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NaturaNectar 레드 꿀벌 프로폴리스 면역력 비염 역류성 식도염 항염 [내부링크]
여름감기는 개도 안 걸린다고 하든데 이상하게 올해는 주변 사람들이 감기에 자주 걸리네요. 비염으로 하루종일 코를 훌쩍거리는 친구도 있습니다. 여름에도 이렇게 감기와 비염으로 고통받는데 겨울이 되면 면역력까지 떨어져서 증상이 더욱 심해지겠죠? 이때 비타민C가 큰 역할을 합니다. 꾸준한 비타민C 섭취는 감기 예방에 도움이 됩니다. 저 역시 비타민C 메가도스를 시작한 이후로 1년 넘게 잔병 치레없이 잘 지내고 있구요. 제가 비타민C 섭취를 권유했던 다른 지인들 역시 감기를 걸리지 않든가 걸려서 금방 털어낸답니다. 이때 비타민C가 큰 역할을 합니다. 꾸준한 비타민C 복용은 감기 예방에 도움이 됩니다. 저 역시 비타민C 메가도스를 한 이후로 그리고 지금은 비타민C 메가도스를 하지 않는데도(하루 1~3g 가량만 섭취) 감기나 독감에 걸리지 않고 잔병 치레없이 잘 지내고 있고요. 제가 비타민C 복용을 권유했던 다른 지인들 역시 감기에 걸리지 않고요. 설령 걸리더라도 금방 털어낸답니다 비타민C 메
iherb 아이허브 8월 할인코드 MOON23 전품목 20% 할인 [내부링크]
추석을 맞이해서 아이허브에서 또 하나 괜찮은 할인코드가 나왔네요. 할인코드는 MOON23이고요. 6만원에서 10만원 사이로 구입하시면 15%할인, 그리고 10만원 이상 구입하시면 20%까지 할인이 됩니다. 다른 할인코드는 보통 1계정당 1번만 쓸 수 있게 되어있는데요. MOON23는 횟수 제한없이 계속해서 쓸 수 있습니다. 할인코드는 다음과 같습니다 https://kr.iherb.com/?rcode=ACZ7941&pcode=MOON23 유의할 점은 할인코드의 사용기간은 한국시각으로 9월 1일까지라는 점 그리고 한국으로의 주문만 해당되는 점입니다. 이 점 조심하시길 바랍니다. 20%할인코드가 자주 나옵니다. 이쯤 되면 접때 말씀드렸던 물건 쟁여놓는 걸 할 필요가 없지 않나 싶네요 -_-;; iherb 아이허브 8월 할인코드 KATOK20 20% 할인 갑자기 또 할인코드가 나왔습니다. 전제품 대상으로 20% 할인이 적용이 되고요. 앱에서 8만원 이상 구매하... blog.naver.co
종근당 차전자피 식이섬유 효능 변비 [내부링크]
변비를 앓고 계신 분들 많으시죠? 저 역시 예전에 배변활동이 원활하지 않아 한참 고생했던 게 기억이 납니다. 변비는 꽤나 불편한 병입니다. 비단 건강에 좋지 않을 뿐더러 일상 생활에도 꽤나 영향을 미치는 경우가 많습니다. 변비는 여러 원인이 있지만 대개 식이섬유 섭취의 부족으로 인해 나타나는데요. 그러기 때문에 변비에 좋다는 건기식들을 보면 죄다 식이섬유가 잔뜩 들어간 걸 확인하실 수 있습니다. 차전자피 특히 그러한 식이섬유 중 최고봉은 '차전자피'라 할 수 있는데요. 차전자피는 질경이의 씨앗으로 물을 접하게 되면 부피가 최대 40배까지나 커지게 됩니다. 이런 차전자피는 위장과 소장에서 소화되지 않고 대장까지 내려가는데요. 대장에서 물을 머금고 부피가 40배나 커진 차전자피는 대장 활동을 활발하게 하여 변비 해소에 큰 도움이 됩니다. 이러한 기능을 가진 차전자피는 해외에서도 국내에서도 많은 제품으로 출시되어 있는데요. 대개 전자의 경우엔 가격이 저렴한 대신 먹기에 좀 힘든 형태인 경
아르기닌 효능 복용 운동 혈액 순환 [내부링크]
운동을 할 때 있어서 가장 중요한 것이 바로 혈액이 잘 순환하는 것입니다. 원활한 혈행 순환이 되어야지 운동 부위에 충분히 펌핑이 될 것이고요. 퍼포먼스도 잘 잘 것입니다. 운동 이후에도 해당 부위에 원활한 영양 공급이 이루어져서 피로 회복과 함께 근성장이 이루어질 수도 있죠. 이렇게 혈액이 체내에서 잘 돌게 도와주는 보충식품으로 커큐민과 아르기닌이 뽑힙니다. 커큐민은 하루 섭취량만 충족시켜도 1시간 가량 유산소 운동을 한 효능이 나타난다고 합니다. 아르기닌도 마찬가지인데요. 아르기닌 역시 체내에 혈액이 잘 돌게 하여 고강도 운동을 할때 원활한 수행능력이 나올 수 있게 하면서 부상을 방지해줍니다. 커큐민(강황) 염증 흡수율 복용시간 안녕하세요. 해외 직구 영양제를 전문적으로 다루는 지니영양제입니다. 이번에 다룰 것은 우리에겐 강황으... blog.naver.com 그밖에도 아르기닌은 체지방 감소를 유도함과 동시에 성장 호르몬 분비를 촉진한다고 알려져 있습니다. 이는 성장호르몬 결핍으
프롬바이오 보스웰리아 관절 연골 염증 항산화 면역력 [내부링크]
무릎 건강 당신의 관절, 특히 무릎, 괜찮으십니까? 20대를 거쳐오신 분들이라면 무릎이든 팔꿈치든 발목, 손목이든 어디 한 군데 안 불편한 분들이 없으실 겁니다. 그런 분들을 위해서 예전에 관절에 좋은 영양제에 대한 총정리를 한 바 있습니다. 가볍게나마 그 내용을 정리하자면 글루코사민 콘드로이친, MSM(식이유황), 콜라겐 그리고 보스웰리아가 좋다고 했었습니다. 콘드로이친1200 관절건강 연골 염증 관절 다쳐본 적 있으세요? 아 진짜 다치면 모든 생활이 올스톱이 됩니다. 진짜 불편해요. 이렇게 관절 몇 ... blog.naver.com 글루코사민 - 관절, 인대, 통증 완화 -선요약- 1. 글루코사민은 관절, 힘줄 및 인대 제작에 중요한 역할을 한다. 게다가 관절의 윤활작용에도 일... blog.naver.com MSM 효능 및 주의사항, 추천 영양제 -선요약- 1.MSM은 관절건강에 좋고 피부결을 곱게 해주며 염증을 줄여주는 효과 등을 지니고 있다. 2. ... blog.naver
익스트림 블랙마카 1800 흑마늘 야관문 복용 피로 자양강장 [내부링크]
한동안 광고를 오지게 때렸던(?) 익스트림 블랙마카 1800입니다(예전에 저 역시도 해당 제품을 홍보한 적이 있습니다) 이렇게 광고를 많이 때리는 제품 중에 괜찮은 경우는 잘 보지 못했는데 오늘에서야 예외를 보게 되었네요 후후.. 익스트림 블랙마카1800에 대해 리뷰하고자 알아보다보니 놀랍게도 몸에 좋다고 알려진 여러 성분들로 가득 채워진 것을 알 수 있었습니다. 대개 건강 관리 목적으로 종합비타민 많이 드실텐데요. 이게 건강이 너무 안 좋으신 분들을 제외하고 종합비타민을 먹고 엄청 건강이 좋아졌다라는 느낌을 받는 경우는 드물 겁니다. 하지만 이런 블랙마카와 같은 강력한 자양강장 기능이 있는 제품은 체감되는 그 효능이 굉장히 크답니다. 익스트림 블랙마카 1800에는 흑마늘과 야관문을 비롯해 핵심성분이 되는 블랙마카가 다량 함유되어있습니다. 가장 기본이 될 수 있는 블랙마카는 1,816mg이 들어가 있고요. 흑마늘은 400mg 그리고 야관문은 200mg 들어가 있습니다. 흑마늘도 그렇
포스파티딜콜린 레시틴 글루타치온 콜레스테롤 항산화 [내부링크]
레시틴에 대해 예전에 포스팅을 한 적이 있습니다. 레시틴은 굉장히 다양한 효능을 가지고 있었는데요. 정리하면 다음과 같습니다. 첫 번째로는 뇌세포에 영양을 공급해줬었습니다. 더불어 안 좋은 콜레스테롤이라 알려진 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 반대로 좋은 콜레스테롤이라 알려진 HDL 콜레스테롤 수치를 높여줘서 콜레스테롤 수치를 조정하였습니다. 그뿐만이 아닙니다. 손상된 간을 복구함과 동시에 간기능을 향상시켰고요. 혈행 개선을 촉진시켰기 때문에 그를 통한 여러 부수적인 효과도 가져왔었습니다. 레시틴 - 남성 정력, 전립선, 성기능, 태아 발육, 콜레스테롤 -선요약- 1.레시틴은 남성 성기능을 강화시켜주며 전립선 기능을 향상시킨다 2.태아 발육 촉진을 비롯해 콜... blog.naver.com 레시틴이 이렇게 다양한 효능을 가지고 있을 수 있는 이유는 레시틴 그 자체가 세포막을 구성하는 주요 성분 중 하나이기 때문입니다. 레시틴은 신경전달물질의 전구 물질(재료라 보시면 됩니다)이기 때문
브로멜라인 파인애플 소화 효소 케르세틴 항염 복용 [내부링크]
저는 파인애플을 정말 좋아합니다. 장을 보러 마트나 시장에 가면 꼭 파인애플을 사오는데요(그것마저 안되면 캔으로 된 파인애플이라도 사옵니다) 그렇게 사온 파인애플을 먹고 나면 소화도 잘되긴 하는데요 이상하게 입천장이 살짝 간질간질하고 까진 걸 경험했었습니다. 문득 '왜 그럴까' 싶기도 했었는데요. 이건 바로 파인애플 안에 들어가 있는 소화효소인 '브로멜라인'때문입니다. 브로멜라인은 대표적인 단백질 분해 효소인데요(소화효소 제품에 보면 많이 들어가 있죠) 이 브로멜라인이 음식 안의 단백질 소화를 촉진시키는 걸 넘어서 입 안 세포까지 녹이기까지 하기에 파인애플을 먹으면 입안이 간질간질한 느낌이 드는 것이랍니다. 더불어 브로멜라인은 단백질 분해를 촉진시킴과 동시에 여러 효능을 가져오는데요. 우선 강력한 항염 효능을 지니고 있기 때문에 체내 염증 수치를 낮춰주고요. 특히 이 염증 수치를 낮춰주는 정도가 거의 의약품으로도 분류될 정도라고 하네요. 덕분에 브로멜라인은 다양한 염증성 질환 치료
캘리포니아 골드 뉴트리션 오메가3 rTG EPA DHA [내부링크]
캘리포니아 골드 뉴트리션은 아이허브의 PB브랜드로서 가성비 넘치는 제품으로 유명합니다. 거기서 나온 오메가3는 더할나위 없이 좋겠죠? 바로 캘리포니아골드뉴트리션 오메가3 rTG형입니다. 오메가3 제품이 좋냐 안 좋냐를 따질 때는 중금속에 대한 오염도 체크를 하는 게 좋은데요. 이때 쓰이는 게 IFOS에서 별을 몇 개나 받았느냐는 보는 것입니다. 여기서 캘리포니아골드뉴트리션 오메가3는 별을 IFOS에서 별 5개를 획득한 원료를 사용해서 제품을 만드는 것으로 알려져 있습니다. 실로 안정성에 믿음이 갈 수 밖에 없지요. (하지만 제품 자체는 IFOS 별 5개를 받지 못했다는 게 함정ㅜ) 더불어 캘리포니아골드뉴트리션 오메가3는 원료 추출방식이 일반적인 오메가3가 취하는 고온 분자증류 방식이 아닌 저온 초임계 추출방식인데요. 이는 공정과정에서 생길 수 있는 산패로부터 안전한 방식입니다. 예쩐엔 rTG 오메가3 제품 중 으뜸이 무엇이냐 하면 노르딕 오메가3를 뽑았었는데요. 요즘은 그런 노르딕
스트리덱스(스트라이덱스) 피부 살리신산 등드름 여드름 [내부링크]
블로그를 하면서 너무 먹는 건기식에 대해서만 많이 다룬 거 가네요. 때로는 다른 형태의 보조 제품도 다뤄야겠죠?? 그런 의미에서 시작된 고민은 얼마 되지 않아 끝이 났습니다. 바로 이 제품이 떠올랐거든요. 이 제품을 이야기하기 전에 한 가지 여쭙고 싶습니다. 이 글을 보시는 여러분들 중에 '등드름'에서 자유로우신 분이 얼마나 되십니까? 진짜 타고난 피부를 가지고 있지 않은 이상 당당하게 '난 등드름 없는데요?!'라고 말할 분은 없다고 봅니다. 그만큼 우리에게 있어 등드름은 반평생 안고 가는 고민거리 중에 하나인데요. 그런 등드름 혹은 여드름으로 인해 고생하시는 분들이 극찬을 하시는 제품이 있습니다. 그건 바로 '스트리덱스(스트라이덱스)'입니다. 우리나라에서도 팔지만 해외직구로 구매할 경우엔 훨씬 저렴하답니다:) 스트리덱스는 제품에 들어있는 살리신산의 함량에 따라 크게 맥시멈/센시티브/에센셜로 나뉩니다. 이름을 보면 아시겠지만 맥시멈이 제일 살리신산이 많이 들어있는거고 에센셜이 제일
식품첨가물 비타민C 메가도스 복용 [내부링크]
비타민C 안녕하세요. 지니영양제입니다. 이제는 하지 않지만 저는 다년간 비타민C를 과다복용하는 비타민C 메가도스 요법을 시행해왔었습니다. 비타민C는 어차피 수용성 비타민이기 때문에 많이 먹어도 적정량 사용이 되면 체외 배출이 되거니와 과잉복용의 부작용이 해봤자 설사 정도 밖에 없어서 큰 걱정없이 먹었던 거 같습니다. 비타민C 메가도스 효능, 후기 -선요약- 1.비타민C 메가도스란 하루에 비타민C를 6g~10g(6,000mg~10,000mg) 섭취하는 요법을 말한다. 2.... blog.naver.com 저는 과거 과민성대장증후군과 더불어 만성피로증후군을 앓고 있었는데요. 둘다 원인도 찾기 어렵고 덩달아 치료도 어렵다보니 아침부터 몸이 무거워서 고통스러운 나날이 지속되었습니다. 이때 비타민C 메가도스 요법을 알게 되고 (남들에게는 점진적으로 복용량을 늘려나가라고 하지만) 하루 10g씩 꼬박꼬박 챙겨먹었던 게 기억이 납니다. 어차피 과대증을 앓고 있어서 설사를 달고 살았기에 비타민C 메
자로우 판토텐산 비타민B 복용 메가도스 여드름 탈모 [내부링크]
안녕하세요. 지니영양제입니다. 오늘은 메가도스 관련되서 이야기좀 해볼까하는데요. 메가도스에 대해서 비타민C와 MSM만 하는 거라 생각하시는 경우가 많은데요. 메가도스는 비타민B를 대상으로도 할 수 있습니다. 비타민C 메가도스 효능, 후기 -선요약- 1.비타민C 메가도스란 하루에 비타민C를 6g~10g(6,000mg~10,000mg) 섭취하는 요법을 말한다. 2.... blog.naver.com MSM 메가도스 요법이란?&유의사항 -선요약- 1.MSM 메가도스는 권장량(하루 1~2g)보다 많은 6~10g의 MSM을 섭취하는 요법을 말한다. 2. ... blog.naver.com 비타민B는 수용성 비타민이기때문에 몸에서 사용될 만큼 사용되고 체외로 배출되기 때문입니다. 그렇기 때문에 설사를 유발할 정도로 많이 먹지만 않는다면 아무리 많이 먹는다고 해도 무해합니다. 그렇기 때문에 적정 수준의 비타민B 메가도스는 득이 되면 득이 되지 실이 되지 않는다고 봅니다. 자로우 판토텐산 이런 비타민
세노비스 마그네슘 불안 불면 변비 산화마그네슘 [내부링크]
농사 산업화 농업이 점차 산업화가 되고 천연 비료 대신 인공 비료가 많이 쓰이게 됨에 따라 토지에서 가장 많이 약탈되는 성분이 있으니 그건 바로 '마그네슘'입니다. 이렇게 마그네슘이 토양에서 많이 빠지게 되면 거기서 자라는 농작물에 함유되는 마그네슘 양 역시 줄어들게 됩니다. 그럼 자연스레 우리가 먹는 마그네슘 양은 줄어들게 되고요. 이게 장기화되면 만성적인 마그네슘 결핍으로 이어지게 되는거죠. 마그네슘이 결핍되면 어떻게 되죠? 마그네슘이 결핍되게 되면 우리 몸엔 어떠한 현상이 나타날까요? 우선 제일 처음 나타나는 증세는 바로 피로감 증가입니다. 마그네슘은 피로감을 줄여주는 데 있어 필수적인 성분이기 때문에 부족하게 될 경우 피로에 취약해지기 마련입니다. 덩달아 마그네슘은 스트레스에 대한 저항력을 유지해주는 효능 역시 가지고 있는데요. 그렇기 때문에 마그네슘이 부족하게 될 경우 스트레스에 대한 저항력이 줄어들게 되 이로 인한 부작용(이를테면 우울감이나 불안감을 느끼는 거와 같은)을
나토키나아제 효능 기능 혈행 개선 순환 부작용 [내부링크]
낫또 나토키나아제 나토키나(아)제는 이름에서도 알 수 있듯이 낫또 안에 있는 발효균에 의해 만들어진 효소를 말합니다. 예전에 낫또 섭취를 통해 우리가 얻을 수 있는 건강상 이점에 대해 얘기했었는데요. 정확히 말하자면 그러한 효능들 상당수는 나토키나아제로 인한 효능이라 보실 수 있겠습니다. 낫또 - 혈액 순환, 염증 개선, 항산화, 항암, 인슐린, 정장, 다이어트 -선요약- 1. 낫또에는 다양한 영양소가 들어가 있고 섭취 시 이 영양소들이 가져오는 건강상 이점을 누릴 ... blog.naver.com 나토키나아제의 효능 1.혈행 순환 촉진 나토키나아제 혈행 순환 혈전은 혈행을 방해하기 때문에 여러 문제를 야기할 수 있습니다. 나토키나아제는 혈전을 녹이는 효소로 알려진 유로키나아제 생성을 돕는데요(정확히 말하면 나토키나아제 유로키나아제의 전구체(생성 재료라 보면 됩니다)인 프로유로키나아제를 활성화시킵니다) 또한 혈전용해효소를 만드는 플라스미노겐 활성체량을 증가시킨다고 알려져 있습니다.
뉴트리코어 오메가3 복용 효능 중금속 [내부링크]
안색이 좋지 않으신가요? 피가 돌지 않는 기분이 드시나요? 머리가 하루종일 멍하신가요? 눈이 뻑뻑하고 피로감이 느껴지신다고요? 당신은 분명 사무직 직장인 내지 수험생일 겁니다! 사실 대부분의 직장인과 수험생은 위와 같은 증세를 겪고 있는데요. 그렇다고 가만히 당할 수는 없습니다. 건강이 안 좋아서 생긴 문제면 건강해지면 해결될 문제겠죠? 어느정도 이러한 부분을 인지한 직장인들은 영양제 몇 개를 챙겨먹기 시작합니다. 그 중 대다수 분들이 많이 챙겨먹는 것 중 하나가 바로 '오메가3'입니다. 오메가3 추천, 효능, - 혈액순환, 불포화지방산, 두뇌활동, 혈전 에스키모인들은 심장병이나 동맥경화같은 심혈관질환에 거의 걸리지 않는다는 사실, 아시나요? 에스키모인... blog.naver.com 오메가3? 생선 많이 먹으면 충분히 섭취할 수 있는 거 아니에요? 오메가3는 물론 식사를 통해서 상당량 섭취할 수 있긴 합니다. 하지만 그 양이 굉장히 적기 때문에 결국엔 영양제를 통해 먹어주는 것이
라이프익스텐션 투퍼데이 종합비타민 비타민A 비타민D 아연 마그네슘 [내부링크]
라이프익스텐션 투퍼데이 종합비타 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/Life-Extension-Two-Per-Day-Capsules-60-Capsules/86456?rcode=ACZ7941) 요즘은 덜하지만 한동안 품절이 자주 나서(오죽하면 한 번 재고가 생기면 2~3개씩 구매하라 했던..) 구하기 힘들었던 종합비타민이었던 라이프익스텐션 투퍼데이 종합비타민에 대해 리뷰해보고자 합니다. 참고로 라이프익스텐션 투퍼데이 종합비타민은 제가 여러 종합비타민을 먹어보면서 최종적으로 정ㅈ착하게 된 제 최애 종비 중 하나입니다ㅎㅎ 투퍼데이 종합비타민? 투퍼데이 종합비타민은 총 두 가지가 있습니다. 첫번째는 앞서 말한 라이프익스텐션 투퍼데이 종합비타민이고요. 두 번째는 쏜리서치에서 나온 투퍼데이 종합비타민입니다. 서로를 구별하기 위해서 전자는 라익 투퍼, 후자는 쏜리 투퍼라고 합니다. 쏜리서치 투퍼데이 종합비타민 활성형 비타민 비타민A 비타민B 비타민K (구입 링크: https
캘리포니아골드뉴트리션 투퍼데이 종합 멀티비타민 비타민A 비타민B [내부링크]
저는 'California Gold Nutrition'이나 'Lake Avenue Nutirtion'과 같은 아이허브 PB브랜드(자회사 브랜드) 제품을 몹시 좋아합니다. 원료나 가공법에 대해 아직까지 논란이 있긴 하지만 그럼에도 그걸 압도하는 막강한 가성비때문인데요. 이런 캘리포니아골드뉴트리션과 레이크에베뉴뉴트리션에 비타민D나 마그네슘과 같은 단일 성분으로 이뤄진 제품들은 좀 있었으나 종합비타민과 같은 여러 성분이 혼합된 포뮬라 제품은 딱히 추천해드릴만한 것이 없었습니다ㅜㅜ(그래서 다른 브랜드 제품만 주구장창 소개해드렸죠..) ..는 과거 얘기고요. 지금은 캘리포니아골드뉴트리션에서 출시한 종합비타민이 있습니다. ..였는데 드디어 오늘! California Gold Nutrition(줄여서 CGN)에서 종합비타민 제품이 나오게 되었습니다. 그건 바로 캘리포니아골드뉴트리션 데일리 멀티비타민입니다. 가격: 31,200 일일 복용량: 2캡슐 하루 2알 정량이고(아침,점심 혹은 점심,저녁 나
자로우 MSM 식이유황 OptiMSM 염증 항산화 체력 [내부링크]
제가 그렇게 열광하고 찾아 해매왔음에도 불구하고 제품 리뷰는 이제서야 하는 자로우 MSM(식이유황)입니다. 제가 이 제품을 리뷰한 줄 알았는데 리뷰도 제대로 안하고 있었더군요. 바로 자로우 포뮬라의 MSM(식이유황)입니다. 식이유황은 '21세기의 비타민C'라는 칭호가 있을 정도로 그 효능과 장점이 많은데요. 관련해서 다 일일히 열거하기는 그러니까 궁금하시다면 아래 링크를 통해 확인해보시기 바랍니다ㅎㅎ MSM(식이유황)의 효능, 추천, 부작용 -선요약- 1. MSM(식이유황)은 뼈(관절, 연골 등)건강과 피부 미용, 통증 완화 그리고 항산화 같은 효과... blog.naver.com 그럼 'MSM 식이유황이 좋은 거는 알겠는데 왜 굳이 자로우 포뮬라의 MSM이어야 하냐?'라는 궁금증이 생기실 수 있을 겁니다. 그건 바로 MSM 제품 중 가장 인지도가 높으면서 제품 원료 역시 좋기 때문입니다. 그냥 자로우 MSM 드세요..제발 [자로우 포뮬라스] MSM 분말 (구매 링크: https:/
하이뮨 프로틴 밸런스 단백질 보충제 [내부링크]
단백 단백질은 우리 몸의 기능을 유지하고 발전시키는 데 중요한 영양소입니다. 하지만 일상 식단으로 충분한 양을 섭취하기가 어려운 경우가 많습니다. 이때, 단백질 보충제는 유용한 대안이 될 수 있습니다. 한식이 다 좋은데 하나 아쉬운 게 있다면 단백질 함량이 적다는 겁니다. 그러다보니 한국인들에게 있어 3대 영양소인 탄수화물과 단백질 그리고 지방 중 가장 섭취량이 적은 게 단백질인데요. 이를 케어하고자 육류를 좀 더 챙겨드시는 것이 좋으나 귀찮기도 하고요. 비용도 만만치 않습니다. 그런 우리에게 대안이 될 수 있는 것이 바로 단백질 보충제 즉 프로틴입니다. 단백질 보충제는 음식을 통해 단백질을 섭취하는 것보다 더욱 편리하면서도 비용 역시 더 저렴하죠. 프로틴(단백질 보충제) - 근육 합성, 피부미용 -선요약- 1. 적절한 양의 단백질 섭취는 운동 후 회복과 근육 합성에 도움이 된다 2. 일반인 기준 자기 몸... blog.naver.com 문제는 단백질 보충제가 다 똑같은 단백질 보충
단백질 보충제(프로틴) 섭취방법 섭취량 먹는 법 [내부링크]
헬스장 웨이트 트레이닝 남자들 대학 붙으면 약속이라도 한 듯 꼭 가는 곳이 있습니다. 바로 헬스장이죠? 보통 그때즈음에 웨이트 트레이닝 근력운동을 시작할 겁니다. 그러면서 꼭 같이 곁들이는 게 잇으니 그건 바로 단백질 보충제(프로틴)입니다. 프로틴이라 불리기도 하는 단백질 보충제는 근육 형성에 있어서 중요하기 때문에 많은 분들이 챙겨 먹는 보충식품 중 하나입니다. 우리가 운동을 하게 되면 우리 몸 안 근섬유는 찢어지게 되는데요. 이후 이게 복구되는 과정을 밟으면서 근매스가 커지고 근신경이 발달하는 등 전반적인 운동 수행 능력이 향상됩니다. 다만 여기에 전제조건이 있는데요. 이 복구 과정에서 꼭 필요한 성분이 바로 단백질이기에 이 단백질이 충분히 섭취되어야 한다는 것입니다. 단백질 섭취량이 적을 경우엔 운동은 운동대로 했음에도 앞서 말한 근매스나 근신경의 발달이 더딜 수 있습니다. 게다가 단백질 보충제는 비단 웨이트 트레이닝할 때만 먹는 것이 아닙니다. 한식에서 많이 부족한 영양소가
포스파티딜콜린 레시틴 신경전달물질 글루타치온 [내부링크]
레시틴 레시틴에 대해 예전에 포스팅을 한 적이 있습니다. 레시틴은 굉장히 다양한 효능을 가지고 있었는데요. 정리하면 다음과 같습니다. 첫 번째로는 뇌세포에 영양을 공급해줬었습니다. 더불어 안 좋은 콜레스테롤이라 알려진 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 반대로 좋은 콜레스테롤이라 알려진 HDL 콜레스테롤 수치를 높여줘서 콜레스테롤 수치를 조정하였습니다. 그뿐만이 아닙니다. 손상된 간을 복구함과 동시에 간기능을 향상시켰고요. 혈행 개선을 촉진시켰기 때문에 그를 통한 여러 부수적인 효과도 가져왔었습니다. 레시틴 - 남성 정력, 전립선, 성기능, 태아 발육, 콜레스테롤 -선요약- 1.레시틴은 남성 성기능을 강화시켜주며 전립선 기능을 향상시킨다 2.태아 발육 촉진을 비롯해 콜... blog.naver.com 레시틴이 이렇게 다양한 효능을 가지고 있을 수 있는 이유는 레시틴 그 자체가 세포막을 구성하는 주요 성분 중 하나이기 때문입니다. 레시틴은 신경전달물질의 전구 물질(재료라 보시면 됩니다)이
시트루 아르기닌 L아르기닌 혈관 확장 복용법 부작용 [내부링크]
개인적으로 요즘 나오는 건기식 퀄리티가 굉장히 좋아졌다고 생각합니다. 특히 이러한 개선은 국산 제품에서 많이 보이는데요. 2018년 블로그 개설 이후 계속해서 해외 건기식만을 고집해왔던 저한테 있어서 이런 국산 제품의 발돋움은 꽤나 색다르게 느껴집니다. 단순 태블릿 형태에 지나지 않았던 국산 제품의 단조로움도 이러한 개선과 맞물려 크게 바뀌었는데요. 요즘은 캡슐형, 분말형 그리고 액상형까지 굉장히 다양한 형태로 제품들이 나오고 있습니다. 시트루 아르기닌 그러한 제품들 중 최근에 지인에게 소개받은 제품이 하나 있는데요. 꽤나 괜찮은 듯하여 리뷰하고자 이렇게 글을 쓰게 되었습니다. 해당 제품은 바로 시트루 아르기닌입니다. 이름에서도 유추할 수 있듯 시트루 아르기닌은 시트룰린과 아르기닌 두 성분이 같이 들어간 제품입니다. 시트룰린과 아르기닌 관련해서 간단하게 설명하자면요. 아르기닌은 혈관 확장 기능이 있어 혈형 개선을 해주는 성분이고 시트룰린은 이러 아르기닌을 체내에서 합성할 때 쓰이는
커피 금단 현상 두통 카페인 불면증 [내부링크]
커피 안녕하세요. 지니영양제입니다. 다들 무더운 여름날 늘어지는 몸을 다시금 일으켜 세울 겸 커피 한 잔하는 경우 많으시죠? 이렇게 커피 한 잔, 두 잔 먹게 되면 점점 먹는 양이 늘어나기 마련입니다. 덩달아 같이 생기는 증상이 있는데요. 그건 바로 커피를 먹지 않았을 때 생기는 커피 금단 현상입니다. 커피 금단 현상은 여러 가지 형태로 나타나는데요. 두통 우선 대표적인 커피 금단 현상으로 커피를 마시지 않을 때 생기는 두통이 있습니다. 이는 커피 안에 들어간 카페인에 의해 생기는 증세인데요. 카페인은 두뇌로 가는 혈관을 수축시키는 성질을 가지고 있는데요. 커피를 먹지 않으면 이러한 작용이 덜해지면서 두뇌로 가는 혈류량이 많아지면서 일시적으로 두통이 생기는 겁니다. 이는 다시 커피를 먹으면 없어지긴 하나 두통을 피하겠답시고 계속해서 커피를 먹게 되면 벼룩 잡겠다고 초가삼간 태우는 꼴과 다를 바가 없습니다. 덩달아 커피를 먹지 않았을 때 생기는 두통을 막을 목적으로 계속해서 커피를 먹
쏜리서치 투퍼데이 종합비타민 활성형 비타민 비타민A 비타민B 비타민K [내부링크]
(구입 링크: https://geniestoreanything.tistory.com/199) 쏜리서치 투퍼데이 종합비타민은 라이프익스텐션 투퍼데이 종합비타민처럼 하루에 2번 먹는 종합비타민입니다. 대개 두 영양제를 구별하기 위해서 전자는 쏜리 투퍼, 후자는 라익 투퍼라 부릅니다. 대개 쏜리 투퍼(쏜리서치 투퍼데이 종합비타민)은 라익 투퍼의 상위 호환으로 알려져 있죠. [라이프익스텐션] 투퍼데이 종합비타민 -선요약- 1. 투퍼데이 종합비타민은 가성비와 퀄리티 둘 다 잡은 제품이다. 2. 다양한 비타민과 미네랄이 ... blog.naver.com 똑같이 하루 2번 먹는 제품임에도 가성비는 솔직히 라익투퍼(라이프 익스텐션 투퍼데이 종합비타민)이 더 낫습니다. 그럼에도 라익 투퍼데이 종비에는 없는 성분들이 들어있고 활성 비타민 함량 역시 더 높으면서 원료 역시 더 좋은 원료를 사용하는 등 여러 부분들을 고려해봤을 때 가격은 라익투퍼에 비해 쏜리 투퍼가 조금 더 비싸다 할 지 라도 충분히 납
나우푸드 마카 효능 복용법 [내부링크]
남미의 인삼이라고 알려진 마카는 자양 강장 효능을 가지고 있습니다. 더불어 마카는 아답토젠 허브의 구성원으로서 스트레스에 대한 내성을 길러주고 호르몬 균형을 맞춰주는 효능을 가지고 있습니다. 마카 효능 성분 생마카 복용법 몇 번이나 마카에 대한 글을 적는지 모르겠습니다. 그만큼 마카가 우리에게 큰 도움이 되는 건 물론이거니... blog.naver.com 일례로 구입후기를 읽어보면 마카 섭취 후 생리 주기가 정상으로 돌아왔단 말도 있네요 본디 저는 마카를 단일 제재로 챙겨먹지 않았습니다. 대신에 다른 성분과 같이 혼합된 포뮬라 제품을 많이 먹었었는데요. 그 이유는 단일 제재로 먹었을 때 너무 힘이 넘치다보니 밤에 잠이 오지 않았기 때문이죠 -_-;; 그때는 뭐 지금보다 더 젊기도 했었고 잠도 잘 자고 밥도 잘 먹고 일도 그리 많지 않아 피로도나 스트레스가 많지 않을 때고요. 지금은 딱! 그때와 완전 상황이 정반대입니다. 뭔가 챙겨먹지 않으면 과로사하기 딱 좋을 때입니다. 그래서 그때
콘드로이친1200 관절건강 연골 염증 [내부링크]
무릎 통증 관절 다쳐본 적 있으세요? 아 진짜 다치면 모든 생활이 올스톱이 됩니다. 진짜 불편해요. 이렇게 관절 몇 번 다치면 조금만 근육이 빠지면 바로 관절통이 옵니다. (이래서 과한 운동은 되려 관절에 해롭습니다 ^^..) 젊다고 그냥 냅두면 증상이 더욱 악화되어 관절이 상할 수 있는데요. 가뜩이나 이미 상한 관절.. 더 상하지 않게금 운동도 운동이지만 영양 관리를 해줘야겠다 생각했습니다. 보스웰리 맨 처음 챙겨먹은 것은 보스웰리아입니다. 왜인지 모르겠지만 관절 건강하니 바로 떠올랐던 성분이 보스웰리아였고요. 생각보다 많은 효능을 봤었습니다. 보스웰리아 - 소염, 항암, 관절염 개선 -선요약- 1. 보스웰리아는 소염 작용과 항암 효과가 있다. 2. 강황(커큐민)과 비슷한 작용 기전을 가지고 ... blog.naver.com 관절엔 콘드로이친 1200 더불어 그 다음에 챙겨먹은 것이 바로 콘드로이친1200 영양제입니다. 이름 그대로 콘드로이친 성분이 들어가 있는 건기식입니다. 콘드
iherb 아이허브 8월 할인코드 KATOK20 20% 할인 [내부링크]
갑자기 또 할인코드가 나왔습니다. 전제품 대상으로 20% 할인이 적용이 되고요. 앱에서 8만원 이상 구매하실 때만 사용하실 수 있습니다. 계정당 1번 적용이 되고요. https://kr.iherb.com/?rcode=ACZ7941&pcode=KATOK20 할인코드 이름은 KATOK20입니다. 이름만 봐도 누구와 연계해서 하는건지 쉽게 유추가 가능하시죠? 8월 20일까지 사용이 가능하니 아직까진 시간적으로 여유롭습니다. 조금 더 장바구니에 물건들을 꽉꽉 채워놨다가 주문하는 걸 추천드립니다. 못보신 분들을 위하여 한 번 더 이야기하자면 이렇게 20%씩 할인하는 코드가 한두 달에 한 번씩은 나옵니다. 이걸 이용해서 꾸준히 사서 드시는, 이를테면 종합비타민이나 오메가3와 같이 가격대가 은근 있는 제품을 2~3개씩 사서 쟁여놓으시면 좋습니다. 깨알같이 제가 추천드리는 종합비타민 링크를 아래에 달겠습니다ㅎㅎ 쏜리서치 투퍼데이 종합비타민 활성형 비타민 비타민A 비타민B 비타민K (구입 링크: h
뉴트리코어 오메가3 연질 캡슐 크릴새우 복용 [내부링크]
안색이 안 좋 얼굴에 혈색이 좋지 않으신가요? 피가 잘 돌지 않는 기분이 드신다고요? 머리가 하루종일 멍하십니까? 눈이 뻑뻑하고 피로감이 느껴지신다고요? 당신은 평범한 사무직 직장인 내지 수험생일 겁니다! 대부분 직장인과 수험생은 위와 같은 증세를 앓고 있죠.. 그렇다고 가만히 당할 순 없습니다. 건강이 안 좋으면 좋게금 만들어야겠죠? 그래서 그런지 대다수 직장인들 책상에 보면 영양제 하나씩은 꼭 있습니다. 그 중에 대다수 분들이 많이 챙기는 것중에 하나가 바로 '오메가3'입니다. 오메가3 추천, 효능, - 혈액순환, 불포화지방산, 두뇌활동, 혈전 에스키모인들은 심장병이나 동맥경화같은 심혈관질환에 거의 걸리지 않는다는 사실, 아시나요? 에스키모인... blog.naver.com 오메가3는 물론 식사를 통해서도 상당량 흡수할 수 있으나 그 양이 적기 때문에 결국엔 영양제를 통해 먹어주는 것이 제일 좋습니다. 꾸준히 먹어주는 것이 좋은 필수 영양제라고 할 수 있죠. 뉴트리코어 오메가3
수험생에 좋은 영양제(누트로픽) - 테아닌 포스파티딜세린 징코빌로바 아세틸L카르니틴 알파GPC [내부링크]
테아닌 오메가3 징코빌로바 포스파티딜세린 알파GPC 미국에서는 건기식이여도 우리나라에서는 전문의약품 취급을 받아 통관이 안되는 것들이 많습니다. 특히 두뇌 관련 영양제들이 그런데요. 그렇기 때문에 누트로픽 영양제를 고르는 데 있어서 상당한 제약이 있습니다. 누트로픽이란? 누트로픽이란 미국에서 유행하는 뇌 영양제 조합을 말합니다 그래도 이것적서 찾아보면 우리나라에서 통관되는 성분 중 그나마 괜찮은 제품들이 꽤나 보입니다. 이것들에 대해서 정리해보자면 다음과 같습니다. 테아닌 (구입 링크: https://geniestoreanything.tistory.com/206) 첫 번째는 테아닌입니다. 첨언을 하자면 테아닌만 먹는 것이 아닌 카페인을 테아닌과 1:2 비율로 먹는 것을 의미하는데요. 누트로픽 관련 사이트에서는 이게 누트로픽 영양제의 입문자용이라고 나와있습니다. (보통 하루에 테아닌 200mg, 카페인 100mg을 먹게금 합니다) 다만 유의할 점이 있습니다. 카페인은 반감기가 4시간이
라이프익스텐션 레시틴 효능 부작용 포스파티딜콜린 [내부링크]
계란 노른자 레시틴 레시틴은 우리가 먹는 계란 노른자에 함유된 성분입니다. 이름만 좀 낯설 뿐 그렇게 우리와 동떨어진 성분은 아니란 이야기지요. 레시틴은 우리 몸에서 여러 작용을 하기 때문에 섭취해주면 좋은 영양소임에도 계란 노른자만으론 완벽하게 섭취하기 어렵습니다. 그래서 대두나 해바라기에서 추출해서 만든 레시틴 영양제를 별도로 드시면 레시틴 적정 섭취량을 채울 수가 있죠. 레시틴의 대표 기능을 정리해보면 다음과 같습니다. 레시틴 - 남성 정력, 전립선, 성기능, 태아 발육, 콜레스테롤 -선요약- 1.레시틴은 남성 성기능을 강화시켜주며 전립선 기능을 향상시킨다 2.태아 발육 촉진을 비롯해 콜... blog.naver.com 콜레스테롤 레시틴 첫번째로 레시틴은 유화작용을 통해 콜레스테롤 수치를 조절합니다 좋은 콜레스테롤(HDL)은 올려주고 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 내려주기 때문에 혈관 건강에 좋습니다. 유화작용이란 섭취한 음식물 속의 지방이 물과 섞여 인체가 사용할 수 있는 상태가
자로우 라이프익스텐션 아슈와간다 효능 [내부링크]
이번에 소개할 건기식은 라이프익스텐션 아슈와간다와 자로우 아슈와간다입니다. 아슈와간다와 같은 허브류는 중금속 오염에 취약한 편인데요. 그렇기 때문에 제대로 검증된 브랜드 제품을 드셔야 안전하게 드실 수가 있습니다. 자로우 라이프익스텐션 아슈와간다 라이프익스텐션 아슈와간다 https://kr.iherb.com/pr/life-extension-optimized-ashwagandha-60-vegetarian-capsules/16416?rcode=ACZ7941 자로우 아슈와간다 https://kr.iherb.com/pr/jarrow-formulas-ashwagandha-120-veggie-caps/3302?rcode=ACZ7941 특히 아슈와간다는 원산지가 인도인 만큼 섭취에 있어서 그 안전성에 더욱 비중을 실어야 할 것입니다. 대체로 허브류의 안전성에 정평이 나있는 브랜드가 두 개가 있는데요. '자로우 포뮬라'와 '라이프익스텐션'입니다. 아슈와간다는 모든 부위가 약재로 사용 가능합니다.
세노비스 마그네슘 건강 유지 불면증 불안 스트레스 [내부링크]
농사 산업화 농업이 산업화가 되고 인공 비료가 많이 쓰이게 됨에 따라 토지에서 가장 많이 약탈되는 미네랄이 바로 마그네슘입니다. 이렇게 땅속에 있는 마그네슘이 줄어들게 됨에 따라 우리가 먹는 야채나 채소에 함유되는 마그네슘 양도 줄어들게 되고요. 이는 만성적인 마그네슘 결핍으로 이어지게 됩니다. 마그네슘이 결핍되면 가장 먼저 나타나는 증세 중에 하나가 바로 피로감 증가입니다. 마그네슘은 피로감을 줄여주는 데 있어 필수적인 성분이기 때문입니다. 덩달아 마그네슘은 스트레스에 대한 내성을 길러주고 우울증 및 불안증을 줄여주는 효능을 가지고 있기 때문에 마그네슘 부족은 우리를 스트레스에 대해 무방비한 상태로 만들고 우울증과 불안감을 느끼게 만듭니다(이는 불면증으로도 이어지게 되죠) 마그네슘 영양제, 효능, 부족증상 들어가는 말 2차 세계대전을 이후 전세계적으로 우울증 환자가 급증했습니다. 처음에는 전쟁으로 인한 후유... blog.naver.com 더불어 마그네슘 부족은 변비가 생기게 금하
블루보넷 마그네슘 킬레이트 비소글리시네이트 산화마그네슘 흡수율 [내부링크]
마그네슘은 필수 영양소 중 하나입니다. 하지만 농업의 산업화와 더불어 인공 비료 등으로 인해 토지에 있던 미네랄 함량이 줄어들게 되면서 덩달아 재배되는 농작물의 미네랄 양 역시 줄게 됐고 이는 이를 섭취하는 인간의 마그네슘 결핍으로 이어졌습니다. (오죽하면 1900년대에 재배된 사과에 비해 현재 재배된 사과에 있는 마그네슘 양은 터무니없이 적은 수준이라고 하죠) 마그네슘 영양제, 효능, 부족증상 들어가는 말 2차 세계대전을 이후 전세계적으로 우울증 환자가 급증했습니다. 처음에는 전쟁으로 인한 후유... blog.naver.com 두 번째로 마그네슘은 스트레스와 우울증을 방지하는 효능을 가지고 있습니다. 마그네슘은 우리가 스트레스를 느끼고 우울함을 느낄 때 제일 먼저 소비되는 성분으로서 현대인이라면 어쩔 수 없이 거쳐야 할 여러 부문에서의 스트레스와 그로 인한 우울증 증상으로 인해 마그네슘이 예전에 비해 훨씬 많이 소비되기 때문에 어쩔 수 없이 상시적으로 마그네슘 결핍을 호소할 수밖에
iherb 아이허브 8월 할인 아스타잔틴 리포조말 비타민C [내부링크]
아이허브 할인제품 아스타잔틴 리포좀 비타민C 아이허브에서 갑자기 제품 할인을 하고 있는데요. 따로 메일 온 것도 없었기 떄문에 이렇게 글을 적게 되었습니다. 이렇게 별 공지가 없는데 급 할인할 때는 그 할인이 그리 오래 가지 않을 때가 많습니다. 그렇기 때문에 평소 해당 제품을 많이 소비하시는 분들이라면 20%할인할 때와 마찬가지로 2~3개 사셔서 쟁여놓으시는 걸 추천드리는 편입니다. 이번에 할인하고 있는 제품은 아스타잔틴과 리포조말 비타민C입니다. 각각 하나씩 장점을 설명하면 다음과 같습니다. 아스타잔틴은 굉장히 강력한 항산화제로 알려져 있습니다. 여기서 말하는 항산화라는 것은 우리가 음주, 흡연, 과식, 스트레스, 과도한 운동 등으로 발생한 활성산소가 야기하는 산화작용(활성산소가 체내 세포의 전자를 뺏어옴으로서 세포의 사멸을 촉진시킵니다)을 막는 작용을 말합니다. 이러한 항산화 작용에 있어서는 아스타잔틴은 타의 추종을 불허합니다. 그뿐만 아닙니다. 피부미백에 있어서도 큰 효능이
피톨로지 단백질 보충제 프로틴 [내부링크]
운동하시는 분들이라면 다들 관심있게 보는 보충식품이 바로 단백질 보충제(프로틴)일 겁니다. 우리 특히 한국인의 경우 평소 식단에서 충분한 양의 단백질을 섭취하기 어렵기 때문에 웨이트 운동을 하시는 분들의 경우엔 근합성에 필요한 충분한 양의 단백질을 섭취할 수 없는데요. 이를 보충하기 위해 단백질 보충제(프로틴)을 먹어줘야 합니다. (물론 육류 형태로 섭취해도 되나 소고기는 너무 비싸고 닭가슴살은 물리기 때문에 후보 순위에서 제외하였습니다) 덩달아 운동하시는 분들이라면 유튜브를 통해 운동지식을 많이 습득하실텐데요 많은 분들이 보시는 운동 채널 중에 '피톨로지'라 있습니다. 피톨로지 채널 피톨로지 프로 운동 및 영양학 전문가이신 우수님이 나오셔서 관련 컨텐츠를 가지고 이야기를 꾸려나가는 채널인데요. 마침 거기서 출시한 프로틴이 있으니 그게 바로 '피톨로지 프로틴'입니다. 평소 객관적인 관점에서 제품 리뷰를 해오셨고 관련 지식도 풍부하시기 때문에 더욱 더 신뢰를 가지고 제품을 구입할 수
쏜리서치 SAT 실리마린 커큐민 아티초크 복용법 [내부링크]
쏜리서치 브랜드는 영양제 계에서 고급 원료와 신뢰가 가는 공정으로 유명합니다. 실제로 같은 제품라 할 지라도 쏜리서치 제품이 좀 더 타사 제품에 비해 성분과 배합이 우수한 편이고요. 여기에 다른 브랜드에서는 보기 힘든 독특한 조합의 제품들도 많이 있습니다. 이번에 소개해드릴 제품은 간건강에 특화되어있다고 알려진 쏜리서치 SAT입니다. SAT 사 SAT는 약자인데요. S는 실리마린, A는 아티초크 T는 터메릭 즉 커큐민을 말합니다. 셋다 해독 작용에 특화되어있는 성분이고요. 덩달아 항산화 효과까지 있기 때문에 염증이 생기는 것을 막아줍니다. 더불어 위 세 성분은 간손상을 막으면서 간의 재생능력을 향상시키는 효능을 가지고 있죠 밀크시슬 - 간영양제, 항산화 -선요약- 1. 밀크시슬은 대표적인 간영양제이다. 2. 항산화 효과를 비롯해 면역력을 올려주고 당뇨병 개선... blog.naver.com 커큐민(강황) 염증 흡수율 복용시간 안녕하세요. 해외 직구 영양제를 전문적으로 다루는 지니영양
쏜리서치 실리포스 실리마린 실리빈 포스파티딜콜린 간 [내부링크]
쏜리서치 실리포스 실리마 쏜리서치에서 나온 실리마린 제품인 실리포스입니다. 실리마린이면 실리마린이지 왜 실리포스라 하는 지 궁금하신 분들이 계실텐데요. 실리포스는 실리마린과 포스파티딜콜린의 합성어입니다. 여기서 포스파티딜콜린은 실리마린의 흡수율을 높여주는 역할을 하죠. 밀크시슬 - 간영양제, 항산화 -선요약- 1. 밀크시슬은 대표적인 간영양제이다. 2. 항산화 효과를 비롯해 면역력을 올려주고 당뇨병 개선... blog.naver.com 포스파티딜콜린 - 두뇌,인지력,간,항산화,항염,위궤양 -선요약- 1.포스파티딜콜린은 세포막을 구성하는 성분 중 하나로 세포 영양 흡수와 독성 물질 배출을 유도... blog.naver.com 즉 실리포스는 일반적인 실리마린에 생체이용률을 극대화시킨 거라 보시면 되겠습니다. 포스파티딜콜린에 대해 조금만 더 첨언하자면 다음과 같습니다. - 세포막을 구성하는 성분 중 하나로 세포 영양 흡수와 독성물질 배출을 유도합니다. - 노화 방지를 비롯해 간기능을 향상
iherb 아이허브 7월 할인 코드 IAMHERB [내부링크]
아이허브할인코드IAMHERB 7월말 긴장을 풀고 있던 틈을 노렸는지 8월 1일까지 유효한 iherb 아이허브 할인코드가 나왔습니다. 할인코드는 'IAMHERB'고요. 아래 링크를 통해 적용하셔서 영양제를 구매하실 수 있습니다. (구입 링크: https://kr.iherb.com/?rcode=ACZ7941&pcode=IAMHERB) 금액 제한 없이 20% 할인을 받으실 수 있습니다. 그렇기 때문에 평소에 구입하려 하셨던 제품들을 무더기(?)로 사기 좋은 기회입니다. 저는 보통 이럴 때 종합비타민이나 오메가3와 같은 우리가 꼭 챙겨야 하긴 하지만 보통은 비싸서 1~2통 내외로 사는 것들을 2~3통씩 사는 걸 권합니다. 그렇게 사셔서 종합비타민은 서늘한 곳에(+직사광선을 피할 수 있는 곳) 그리고 오메가3는 냉장고에 보관하셔서 오래오래 드시면 됩니다^0^ 지니영양제의 영양제 조합1(23년 6월) - 종합 비타민, 오메가3, 마그네슘, 유산균, 비타민C, MSM 안녕하세요. 지니영양제입니다
솔가 아연 피콜리네이트 부작용 효능 부족 [내부링크]
한창 과민성대장 증후군을 앓고 있을 때 아연 제품을 먹고 다음날 눈이 번쩍 떠진 적이 있습니다. (나중에 알고 보니 과민성대장 증후군을 앓고 있는 사람들의 경우에는 아연이 부족할 수 있다고 하더군요.) 그렇게 부족한 아연을 채우니 평소에 느끼던 피로감이 반감됐던 걸 경험한 적이 있습니다. 이후에도 아연은 꾸준히 챙겨 먹었습니다. 비록 종합 비타민에도 어느 정도 들어있기는 하지만 그 양으론 완벽히 커버가 되지 않기 때문에 별도로 15~25mg 내외로 아연 영양제를 챙겨왔습니다. 아연 - 면역력, 성기능, 이명, 성장, 기억력 -선요약- 1.아연은 단백질과 탄수화물 대사 및 인슐린 생성과 면역력 증가에 도움이 된다 2.여성 에스트로... blog.naver.com 그러던 와중에 아연 제품도 다 똑같은 게 아니라 원료에 따라 흡수율이 다르다는 것을 알게 되었습니다. 아연 원료 중 가장 흡수율이 높은 게 바로 피콜리네이트형 아연이란 것을 알게 되었는데요. 솔가 아연 피콜리네이 (구입 링크:
쿄릭 숙성 마늘 효능 [내부링크]
고기 마늘 쿄릭 숙성 마늘 효능 저는 고깃집을 가면 꼭 마늘을 최대한 많이 먹으려고 합니다. 평소에 마늘을 먹을 일도 별로 없거니와 많이 먹으면 다음 날 몸이 훨씬 가볍기 때문인데요. 이렇게 마늘을 먹게 될 경우 우리가 얻는 건강상 이점은 생각보다 많습니다. 우선적으로 마늘을 먹게 되면 혈행 개선이 되고요. 이를 통해 체내 독소가 배출됩니다. 혈행이 좋아지면서 피부에 영양분이 잘 가지게 됨에 따라 피부가 좋아지는 건 덤이죠. 달리기 혈행 개선은 운동과 같이 결합하면서 운동 퍼포먼스를 더욱 향상시키기도 합니다. 그렇기 때문에 운동을 즐겨 하시는 분들이 부상을 막나 퍼포먼스 향상 목적으로도 드시기에 좋습니다. 더불어 뇌 건강에도 좋고요. 간과 신장에도 좋다고 알려져 있습니다. 그리고 마늘 하면 가장 먼저 떠오르는 이미지가 바로 정력이죠. 천연 정력제로도 알려져 있습니다. 정력에 좋은 영양제 - 마카, 갈릭오일, 아연, 레시틴, 맥주효모 현대에 와서 과로나 스트레스 그리고 비만 등의 이유
나우푸드 비오틴 효능 부작용 탈모 에너지 피부 [내부링크]
탈모 비오틴 비오틴 하면 떠오르시는 게 뭔가요? 아마도 대다수가 말씀하시길 '탈모'라 하실 겁니다. 그만큼 탈모, 그리고 피부와 손발톱에 좋다고 알려진 것이 바로 비오틴이죠. 근데요. 비오틴은 그 외에도 우리 몸에서 다양한 역할을 수행합니다. 당장 비오틴은 탄수화물과 단백질 그리고 지방 대사에 있어서도 필수적인 성분이기도 하고요. 인슐린 분비를 촉진시키기 때문에 당뇨병 예방에도 도움이 됩니다. 기타 자세한 비오틴의 효능은 아래 링크를 통해 확인하세요! 비오틴 - 비오틴이란&비오틴의 효능, 탈모, 피부 -선요약- 1. 비오틴은 주로 모발, 손톱 그리고 피부관리에 도움을 주는 성분이다. 2. 빠른 모발 성장과 탈... blog.naver.com 문제는 이런 비오틴은 수용성이기 때문에 몸에 축적이 되지 않고 쓰고 남은 것들은 바로바로 배출된다는 점입니다. (이렇게 잉여분은 바로바로 배출되는 특성상 부작용은 따로 없는 편이긴 합니다) 그래서일까요? 10명 중 8명의 한국인은 비오틴이 결핍되
나우푸드 맥주효모 효능 부작용 [내부링크]
맥주 양조 맥주효모 맥주효모는 중년에 접어든 남성분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 맥주효모는 맥주 양조 과정에서 생성되는 효모의 일종으로 쓴맛을 내는 성분인데요. 이게 그렇게 탈모에 좋다고 소문이 나있거든요. 맥주효모가 탈모에 좋은 이유는 다음과 같습니다. 우선 맥주효모에는 다양한 비타민B군이 들어가 있습니다. 비타민B1부터 비타민B6, 비타민B12 그리고 나이아신, 판토텐산, 비오틴까지 들어있고요. 덩달아 시스테인이나 메티오닌과 같은 단백질도 들어가 있습니다. 비타민B - 피로, 구내염, 아토피, 피부염, 임신, 스트레스, 들어가는 말 비타민B군(복합체)는 세포 물질 대사를 돕는 조효소 역할을 하는 수용성 비타민입니다. 우리 ... blog.naver.com 이뿐만이 아닙니다. 셀레늄과 같은 항산화 물질도 맥주효모 안에 들어가 있다고 합니다. 셀레늄 - 항산화, 항염, 면역력, 남성성, 해독, 갑상선 셀레늄은 인간에게 있어 필수적인 미량 미네랄입니다. 셀레늄은 주로 견과류에
불면증 영양제 트립토판 가바 세인트존스워트 [내부링크]
불면증 영양제 트립토판 가바 세인트존스워트 현대인 상당수는 불면증을 앓고 있습니다. 이로 인해 피로에 찌든 일상을 보내게 되는 경우가 많으며 삶의 질이 상당히 저하되는 결과를 낳게 됩니다. 수면제에 의존하는 경우도 있긴 하지만 이것도 잠깐뿐입니다. 수면제를 오래 복용하게 될 경우 이에 대한 내성이 생겨 되려 수면제 없이는 잠을 이루지 못하는 상황이 발생할 수 있습니다. 결국에는 우리가 찾아야 하는 것은 숙면에 도움이 되면서도 오래 먹어도 문제가 없는 것들입니다. 자연스레 의약품보다는 건기식으로 눈이 갈 것입니다. 그러한 제품들 중 가장 효능이 뛰어나고 인지도가 높은 것이 트립토판, 가바, 세인트존스워트입니다. 트립토판 소스네추럴스 트립토 (구입 링크: https://kr.iherb.com/pr/source-naturals-l-tryptophan-500-mg-120-tablets/5554?rcode=ACZ7941) 수면 호르몬이라 알려진 멜라토닌의 전구체(일종의 재료라 보시면 됩니다)
젠와이즈 조인트 서포트 글루코사민 콘드로이친 MSM 커큐민 보스웰리아 [내부링크]
관절 건강 젠와이즈 조인트 서포트 관절은 참으로 신기한 부위입니다. 많이 써도 안 좋고 안 써도 안 좋아요.. 적당하게 쓰는 게 좋은데 그 중간이 참으로 어렵습니다. 관절이 상하지 않게 하려면 근육을 키우라고 하는데 그 근육을 키우려 하다가 되려 관절을 다치는 경우도 많습니다. 여하튼 관절을 보호하기 위해서는 보호 장비 잘 차시고 준비 운동 열심히 하시고 웜업 열심히 하셔야겠고요. 평소에도 올바른 자세로 무리한 행동을 하시면 안되겠습니다. 더불어 관절에 좋다 알려진 영양제를 챙겨주시는 게 좋은데요. 많이들 알고 있는 글루코사민 콘드로이친부터 보스웰리아, MSM(식이유황), 커큐민 등을 챙겨주시는 게 좋습니다. 글루코사민 - 관절, 인대, 통증 완화 -선요약- 1. 글루코사민은 관절, 힘줄 및 인대 제작에 중요한 역할을 한다. 게다가 관절의 윤활작용에도 일... blog.naver.com 보스웰리아 - 소염, 항암, 관절염 개선 -선요약- 1. 보스웰리아는 소염 작용과 항암 효과가 있
눈 건강 안구건조증 영양제 - 루테인 오메가3 빌베리 아이브라이트 아스타잔틴 [내부링크]
안구 여러분들의 눈은 안녕하신가요? 상당수는 아닌 거 같습니다. 여름에는 그나마 나을지 몰라도 가을로 접어들게 되면 인공눈물을 달고 다니죠. 인공눈물로 커버되면 다행입니다. 시력이 계속해서 안 좋아지고 눈 안쪽으로 염증이 생기는 등의 문제를 가지고 계신 분들도 많죠. 그렇다고 병원을 가기도 좀 뭐 합니다. 엄청 큰 불편함을 느껴지지 않기 때문에 의약품을 처방받아먹기에는 다소 부담이 되기 때문이죠. 그런 분들을 위해서 눈에 좋다고 알려진 영양제들을 정리해 봤습니다. 이미 개별로 포스팅해둔 것도 있으나 그러지 않은 것들도 있죠. 관련해서 효능을 살펴보신 후 본인에게 필요한 것을 일부 뽑아내셔서 드시는 걸 권해드립니다. 빌베리 빌베리는 대표적인 슈퍼 푸드 중 하나죠. 수백 년간 약용으로 사용되어 왔지요. 이러한 빌베리에는 여러 항산화 물질을 함유하고 있는데요. 그 중에서 눈여결 볼 것이 바로 '안토시아닌'이라는 물질과 '플라보노이드'라는 것입니다. 안토시아닌은 시력을 올려주는 효능이 있고
iherb 아이허브 8월 할인 코드 ZUDOG [내부링크]
iherb 아이허브 8월 할인 코드 ZUDOG 할인코드가 끊이지 않고 나오고 있군요. 이번에도 전품목 대상으로 20% 할인을 하는 할인코드가 나왔습니다. iherb에서 나온 8월 할인코드인 ZUDOG입니다. 8월 12일 오전 2시까지 사용하실 수 있고요. 계정당 1번만 사용 가능하기 때문에 신중하게 장바구니를 담길 바랍니다ㅎㅎ 저번 7월달 할인코드였던 IAMHERB때도 이야기했습니다만 이런 할인코드가 나오게 되면 우리가 주로 많이 먹는 제품에 대해서 2~3개씩 쟁여놓는 것이 좋다고 이야기했었습니다. 그 대표격이 될 만한 게 종합비타민과 오메가3라 했고요. 지니영양제의 영양제 조합1(23년 6월) - 종합 비타민, 오메가3, 마그네슘, 유산균, 비타민C, MSM 안녕하세요. 지니영양제입니다. 오랜만에 현재(23년 6월) 먹고 있는 영양제 조합에 대해 이야기할까 합니다... blog.naver.com [라이프익스텐션] 투퍼데이 종합비타민 -선요약- 1. 투퍼데이 종합비타민은 가성비와 퀄
자로우 아르기닌 혈관 확장 복용 공복 [내부링크]
혈관 자로우 아르기닌 아르기닌은 대표적인 혈관 확장 효능을 가진 건기식으로 알려져 있습니다. 운동 퍼포먼스 향상에 좋다 알려진 부스터에도 5g씩은 들어가 있죠. 운동 전에 먹으면 혈관이 확장되기에 펌핑이든가 퍼포먼스 향상에 도움이 됩니다. 아르기닌 - 혈액순환, 고강도 운동 -선요약- 1. 아르기닌은 강력한 혈관팽창 물질로 혈액순환을 비롯 고강도 운동을 하는데 도움이 된다. 2. ... blog.naver.com 5g씩 먹어야 되기 때문에 이럴 경우엔 파우더형으로 먹으면 좋긴 합니다만.. 그 향이나 맛때문에 태블릿형으로 드시는 것도 나쁘지 않은 선택이라 생각이 드네요. 더불어 아침 공복과 취침 전 공복인 상태에서 1g씩 복용하면 정력에도 좋다고 합니다. 이는 앞서 말한 혈관이 확장되는 효능에서 비롯된 것으로 남성 성기의 강직도가 올라가기 때문입니다. 건강한 남성은 비롯 아침마다 텐트(?)를 치는 게 자연스러운 현상인데요 이러지 못하신 분들도 많죠. 아르기닌을 섭취하게 되면 기존에 텐
네이처스웨이 세인트존스워트 효능 허브 [내부링크]
세인트 존스워트는 우리 말로 풀이를 하면 성 요한의 풀이 됩니다. 유럽을 원산지로 하며 아시아와 북부 아프리카에도 분포하는 다년초 허브입니다. 세인즈 존스워트의 대표적인 효능은 우울한 감정을 개선해주는거죠. 정신과약물에 버금가는 효능에도 불구하고 건강기능식품으로 분류되어 일반인도 처방전없이 직구가 가능하답니다. 세인트존스워트 - 불면증, 우울증, 불안증 -선요약- 1. 세인트존스워트 허브는 우울증과 불면증을 완화시키는 효능을 가지고 있다. 2. 세인트존스워트... blog.naver.com 세인트존스워트가 약학적으로 작용하게 하는 유효 성분으로 히페리신(hypericin)과 하이퍼폴린(hyperforin)이 있습니다. (그밖에도 아드히퍼포린(adhyperforin)과 슈도히페리(pseudohypericin)이 있답니다.) 세인트존스워트의 효능에 대해 정리하면 다음과 같습니다. 1. 천연 항우울제 (SSRI) 항우울 세인트존스워트 세인트존스워트는 경증의 우울증에 대해 긍정적인 작용을
캘리포니아골드뉴트리션 페루산 마카 효능 [내부링크]
안녕하세요. 지니영양제입니다. 무더운 여름 날씨(2023년 7월 기준)에 힘든 직장 생활/수험생활을 이어 나가다 보니 사람이 지치기 마련입니다. 제일 좋은 것은 쉬는 것이긴 하나 그렇게 마음대로 쉴 수 있으면 얼마나 좋겠습니까.. 결국에는 이를 어느 정도 대체할 수 있는 건기식을 찾을 수밖에 없는데요. 제가 보통 만성피로에 절어있고 뭘 해도 힘이 안 난다는 분들에게 추천해 드리는 성분은 '마카'입니다. (물론 기본적인 필수템들(종합비타민, 오메가3 등)을 갖췄다는 전제하입니다. 만약 이것들도 안 갖춰져 있으면 제일 먼저 종비와 오메가3 그리고 기본템들부터 추천해 드리는 편이랍니다) 가성비를 살린 영양제 (필수) 조합 - 종합비타민, 오메가3/ 비타민C+마그네슘+유산균/ 항산화제 저는 건강에 있어서 어느정도의 지출은 당연히 필요하다 생각합니다. 솔직히 우리가 술 한 번 먹으면 2~3만... blog.naver.com 요즘 들어 국내 건기식에서도 관련 제품들이 많이 나오고 있기 때문에
정력에 좋은 영양제 - 마카, 갈릭오일, 아연, 레시틴, 맥주효모 [내부링크]
정력에 좋은 영양제 현대에 와서 과로나 스트레스 그리고 비만 등의 이유로 이른 나이임에도 불구하고 제대로 된 성 기능을 발휘하지 못하는 남성의 수가 늘고 있습니다. 이는 거꾸로 스트레스를 줄이고 건강한 식단과 꾸준한 운동을 통해 극복할 수 있는데요. 이론적으로는 쉽습니다만 실제 하기에는 굉장히 힘듭니다. 그런 분들에게 있어 도움이 될만한 영양제들을 소개하 합니다. 마카 캘리포니아골드뉴트리션 페루산 마카 (구입 링크: https://kr.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-peruvian-maca-500-mg-240-veggie-caps/61635?rcode=ACZ7941) 마카는 굳이 설명을 붙이지 않아도 될 겁니다. 정력제로도 꽤나 유명하죠? 더불어 피로 개선 및 자양강장 기능도 있습니다. 캘리포니아골드뉴트리션 페루산 마카 효능 안녕하세요. 지니영양제입니다. 무더운 여름 날씨(2023년 7월 기준)에 힘든 직장 생활/수험생활을 이어 나... blo
크랜베리 효능 과민성방광염 영양제 [내부링크]
과민성대장증후군을 앓으면 필연적으로 과민성방광염도 같이 앓기 마련입니다. 둘다 '과민'하기에 생기는 질병이기 때문이죠. 과민성방광 크랜베리 하루에 소변만 거의 15번 가량 보던 저에게 있어서 크랜베리는 정말로 신의 선물과 같았습니다. 크랜베리를 먹고 난 이후로 화장실 가는 횟수가 확 줄었거든요. 크랜베리란 진달랫과에 속한사철 관목, 북미가 원산지. 크랜베리 기본적으로 크랜베리는 바이러스와 균에 대한 저항력이 매우 높다는 특징을 가지고 있습니다. 그렇기 때문에 균으로 인한 방광염이나 요도 감염에 있어 탁월한 효과를 보여주죠. 요로 감염? 소변 속에 특정 미생물이 정상 수치 이상 번식해서 생기는 질병으로 심해질 경우 신장에 손상이 가해질 수 있음 크랜베리의 효능 크랜베리는 비단 방광염에만 좋은 게 아닙니다. 기본적으로 크랜베리 안에는 커피 안에도 들어가 있어 유명한 항산화 물질인 폴리페놀과 눈 건강에 좋다 알려진 안토시아닌(이건 베리류에 많이 들어가 있는 성분이기도 하죠) 그리고 심혈관
라이프익스텐션 셀레늄 효능 영양제 [내부링크]
셀레늄은 대표적인 항산화 물질로 알려져 있습니다. 체내에서 지속적인 항산화가 이뤄질 수 있게금 하는 항산화 네트워크의 구성 성분이기도 하고요. 이러한 셀레늄은 또한 염증 개선과 더불어 갑상선에 좋다고 알려져 있는데요. 그렇기 때문에 많은 분들이 건강관리 목적으로 챙겨드시는 성분이랍니다. 산화,항산화란? & 항산화 네트워크란 무엇인가? -선요약- 1.산화는 산소 원자가 부족한 활성산소에 의해 발생한다 2.항산화는 항산화물질이 활성산소에게 ... blog.naver.com 셀레늄은 주로 견과류와 채소에 많이 들어있는데요. 이 '많이'라는 게 상대적인 거라 우리가 필요로 하는 셀레늄 양을 채우려면 매일 견과류나 채소를 100g 이상 먹어야 합니다. 현실적으로 힘들죠-_-;; 이런 문제도 있습니다. 견과류 중에 브라질너트에 셀레늄이 많이 들어가 있는데요. 브라질너트는 곰팡이도 잘 생기기 때문에 괜시리 병 고치려다 병 얻어갈 수 있습니다(;;) 결국엔 셀레늄은 영양제로 섭취하시는 게 제일 맘
지니영양제의 영양제 조합1(23년 6월) - 종합 비타민, 오메가3, 마그네슘, 유산균, 비타민C, MSM [내부링크]
안녕하세요. 지니영양제입니다. 오랜만에 현재(23년 6월) 먹고 있는 영양제 조합에 대해 이야기할까 합니다. 제가 현재 먹고 있는 영양제 개수를 세보니 14개네요(ㅎㄷㄷ) 생각보다 많아서 놀랐습니다. 그냥 막 먹는 것은 아니고요. 각기 어떠한 목적을 가지고 복용하고 있는 것들입니다. 특히 저는 대장쪽 건강이 좋지 않고 피로감을 잘 느끼는 편인지라 거기에 특화된 영양제들을 조합하여 주로 먹는 편입니다:) 이제 제가 왜 이걸 먹는지에 대한 이유와 효능에 대한 설명을 덧붙이도록 하겠습니다. 종합 비타민 라이프익스텐션 투퍼데이 종합비타민 (구입 링크: https://kr.iherb.com/pr/life-extension-two-per-day-multivitamin-120-capsules/86453?rcode=ACZ7941) 우선 건강기능식품에 있어서 가장 기본이 될 수 있는 종합비타민부터 다루자 합니다. 제가 먹고 있는 제품은 라이프익스텐션 투퍼데이 종합비타민이고요. 여러 번 서술했듯이 가
자로우 도피러스 EPS 50억 프로바이오틱스 유산균 [내부링크]
안녕하세요. 지니영양제입니다. 제 블로그는 저같이 장이 좋지 않은 분들이 많이 방문할 거라고 생각합니다. 장이 좋지 않은 분들이 공통적으로 찾는 영양제가 바로 유산균, 프로바이오틱스죠. 뭐 접하는 방식은 다양합니다. 병원에서 처방받든가 근처 약국에서 제품을 구매하든가 아님 저처럼 해외직구를 하든가요. 하지만 큰 기대를 가지고 먹었던 유산균이 생각보다 효과가 별로인 경우가 많았을 겁니다. 그 이유는 간단한데요. 유산균이 대장에 도달하기 전에 다 사멸하기 때문입니다. 왜 유산균이 대장에 도달하기 전에 다 죽는건가요? 유산균은 열과 산에 약합니다. 하지만 우리가 프로바이오틱스를 구강으로 섭취했을 때 대장에 도달하기까지 우리 몸의 체온과 위장의 위산을 거쳐야 합니다. 그 과정에서 상당수의 유산균들이 죽게 되고 대장에 도달하는 균수는 극소수일 수 밖에 없는거죠. 대부분 제품들의 해결책 : 양을 대폭 늘리기 위와 같은 문제로 인하여 대부분의 프로바이오틱스 제품들은 투입하는 유산균의 양을 대폭
지니영양제의 영양제 조합2(23년 6월) - 아스타잔틴, 테아닌, 크랜베리, 마카, 코큐텐, 보스웰리아 [내부링크]
저번 영양제 조합 글에 이어 두 번째 글이 되겠습니다. 양이 많아서 두 개로 나눴네요. 저번 글에 다룬 영양제들은 필수템 느낌이 강했다면 이번에 이야기할 영양제 조합들은 저희 특수성에 맞춰 구매한 것들이라 보시면 될 거 같습니다. 지니영양제의 영양제 조합1(23년 6월) - 종합 비타민, 오메가3, 마그네슘, 유산균, 비타민C, MSM 안녕하세요. 지니영양제입니다. 오랜만에 현재(23년 6월) 먹고 있는 영양제 조합에 대해 이야기할까 합니다... blog.naver.com 아스타잔틴 캘리포니아골드뉴트리션 아스타잔틴 (구입 링크: https://kr.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-astaxanthin-astalif-pure-icelandic-12-mg-120-veggie-softgels/71684?rcode=ACZ7941) 아스타잔틴은 강력한 항산화제입니다. 더불어 피부 미백과 더불어 안구 건강에 좋다고 알려져 있죠. 체내 염증 수치가 남들보다
나우푸드 소화효소 복부팽만 추천 부작용 [내부링크]
계란 외유내강 소화효소 안녕하세요 지니영양제입니다. 외유내강이란 말이 있습니다. 바깥으론 강해 보이나 속은 유한 것을 말하는데요. 저는 반대로 외강내유였습니다. 겉으로는 튼튼해 보였지만 속으로는 썩어문들어진(?) 상태였었죠. 대표적인 게 바로 위장 건강이었습니다. 음식을 먹으면 헛트름부터 시작해서 소화가 되지 않고 음식물이 오래 위에 남아있는 듯한 불편함 그리고 그렇게 제대로 소화되지 않은 음식이 소장과 대장을 타고 가면서 여러 부작용, 이를테면 가스(복부팽만)나 설사와 같은 것들이 나타나게 했었죠. 복통 과민성대장증후군 소화효소 과민성대장 증후군을 앓는 분들 상당수는 위장 건강도 좋지 않다고 합니다. '과민성'대장 증후군, 즉 예민함으로 인해 대장 건강이 악화되는 것을 말하는데요. 이 예민함이 위장 건강에서 쥐약이기 때문입니다. 과대증 개선과 더불어 원활한 소화 및 배변 활동을 위해서는 위장 건강 관리도 필수였고 이를 위해 다년간 열심히 먹었던 제품이 바로 '소화효소'입니다. 이름
프락토올리고당(FOS) 프리바이오틱스 분말 유익균 [내부링크]
식사 프락토올리고당 프리바이오틱스 FOS 안녕하세요. 지니영양제입니다. 다들 식사는 하셨나요? 식사는 정말 중요합니다. 간헐적 단식을 하는 경우를 제외하고 끼니를 거르면 공부든 업무든 제대로 하기가 어렵죠. 꼭 밥 잘 챙겨드셔야 합니다. 유익균유해균프리바이오틱스FOS 이는 장내 유익균에게도 해당되는 말입니다. 우리 대장에는 어마어마한 균들이 있으며 크게 우리 몸에 이로운 유익균과 반대로 우리 몸에 해로운 영향을 끼치는 유해균으로 분류할 수 있습니다. 대장 건강은 비단 배변활동뿐만이 아닌 면역력 유지와 더불어 우리의 기분에도 큰 영향을 미칩니다. 그렇기 때문에 대장 관리는 필수라고 볼 수 있는데요. 대장 관리의 기본 중 기본이 앞서 말한 장내 유익균의 수를 늘려주는 것입니다. 수를 늘려주는 방법은 크게 두 가지입니다. 장내 유익균으로 작용할 수 있는 유산균을 구강 섭취해주는 방법이 하나 있고요. 두번째로는 이 유익균이 잘 증식할 수 있게금 먹이를 넣어주는 겁니다. 전자의 방법은 이미
쏘팔메토 탈모 전립선 나우푸드 [내부링크]
안녕하세요. 지니영양제입니다. 더불어 다들 전립선과 모발은 안녕하신가요. 흔히들 나이를 먹어감에 따라 전립선과 탈모로 인해 스트레스를 많이 받게 됩니다. 그리고 이러한 스트레스는 여성보다는 남성이 훨씬 더 많이 받는데요. 그 이유는 DHT라는 남성 호르몬 때문입니다. dht 쏘팔메토 탈모 DHT는 디하이드테스토스테론 호르몬의 약자입니다. 이 호르몬은 되게 특이한 성질을 가지고 있는데요. 그건 바로 이 호르몬으로 인해 머리카락은 잘 빠지게 되고 다른 부위 털은 잘 크게 된다는 겁니다. 이 호르몬 수치는 20대를 거쳐 30대 전후로 높아지기 시작하기에 그때부터 남성들의 탈모가 시작된다고 보시면 됩니다. 비단 DHT는 탈모뿐만이 아닌 전립선에도 영향을 주기 때문에 탈모로 고통받으시는 분들이 전립선까지 좋지 않은 이중고를 겪기도 하죠. 외국에선 심하면 전체 성인 남성 중 절반 가까이, 우리나라에서도 20%가량이 탈모일 정도로 탈모는 흔한 질병인데요. 그 이유는 여러 가지지만 주된 이유로는
마카 효능 성분 생마카 복용법 [내부링크]
마카 효능 복용법 몇 번이나 마카에 대한 글을 적는지 모르겠습니다. 그만큼 마카가 우리에게 큰 도움이 되는 건 물론이거니와 개인적으로 체감이 큰 건기식이기 때문인데요. 원래 마카 자체가 정력제로 유명합니다. 여기서 잠깐! 정력제란 말을 듣고 이상한 생각한 당신! 정력제의 본디 사전적 의미는 '심신의 활동력을 북돋아 주는 약'입니다. 정력제 하면 단순히 밤에 그거(?)하는 걸 떠나 낮일에도 크게 도움이 될 수 있다는 거죠. 남미의 인삼, 마카 안데스산맥 마카 예로부터 마카는 남미의 인삼이라 불려왔습니다. 마카는 주로 안데스산맥 해방 4,000m 이상 되는 고지에서 자라는데요. 되게 척박하고 혹독한 환경입니다. 산소도 적고 날씨도 굉장히 춥습니다. 마카는 이렇게 혹독한 환경에서 땅속의 무기질과 지력을 흡수하며 자랍니다. 그러면서 31개의 미네랄과 함께 18종 아미노산과 같은 성분을 함유한 막강한 자양강장제로 성장하게 되는 거죠. 대체 어느 정도길래? 마카는 많은 성분을 함유하고 있다고
나우푸드 브로멜라인 퀘르세틴 단백질 소화효소 [내부링크]
안녕하세요. 지니영양제입니다. 무더운 여름날 많이 드시는 과일이 무엇인가요? 저는 '파인애플'을 좋아합니다. 파인애플 브로멜라인 나우푸드 열대과일이라 그런가 되게 달고요. 썰어진 걸 사서 냉장고에 조금 두고 시원하게 먹으면 그렇게 좋더라고요ㅎㅎ 그런데 말입니다. 파인애플을 먹고 나면 꼭 입천장이 조금 까져 있습니다. 처음에는 파인애플의 까끌까끌한 부분에 긁혀 그리된 거라 생각했는데요. 부드러운 걸 먹어도 까지는 건 똑같더라고요. 알고 보니 그 이유는 바로 파인애플 안에 들어가 있는 소화효소인 '브로멜라인' 때문이었습니다. 브로멜라인 - 효능, 단백질 효소, 퀘르세틴 저는 개인적으로 파인애플을 좋아합니다. 한번씩 장을 보러 마트나 시장에 가면 꼭 파인애플을 사오곤 하는... blog.naver.com 소화효소가 뭔지 모르겠으면 아래 링크를 확인해 보세요! 나우푸드 소화효소 복부팽만 추천 부작용 안녕하세요 지니영양제입니다. 외유내강이란 말이 있습니다. 바깥으론 강해 보이나 속은 유한 것
원데이뉴트리션 NEW 리얼 WPI 프로틴 [내부링크]
NEW 리얼 WPI 프로틴 WPI 원데이뉴트리션 프로틴 프로틴을 사먹는 사람들 사이에서는 '믿거국'이라는 말이 돕니다. 믿고 거르는 국내산이라는 뜻인데요. 국내 보충제 제조 회사가 단백질 보충제 함량을 허위로 기재하다가 식약처에 적발되는 일이 연달아 계속 생겨서 이를 비꼬기 위해 나온 말로 보고 있습니다. 탄수화물 가득, '불량 단백질 보충제' 판매 업자 적발 '몸짱' 열풍에 다이어트 하는 분들 사이에서 '단백질 보충제'가 인기인데요. 단백질 대신 탄수화물 덩어리를 채워넣어 팔아온 업자들이 경찰에 붙잡혔습니다. 김기태 기자입... imnews.imbc.com 그때문일까요. 운동에 관심 있으신 분들은 거의 마이프로틴과 같은 해외 직구 프로틴 제품을 먹게 되었고 더 나아가 국산 제품을 먹고 있는 사람은 호구(?)라는 이미지가 생기고 말았습니다. 그럼에도 대다수 국내 프로틴 회사들은 여러 번의 언론 보도 이후에도 품질 개선 없이 연예인을 앞세운 광고만을 주구장창 찍든가 아니면 근거 없는(
레몬밤 효능 부작용 다이어트 [내부링크]
레몬밤 다이어트 여름 반 겨울에는 두꺼운 옷과 외투로 가릴 수 있었지만 여름이 되면 더 이상 가릴 수 없습니다. 뭐를요? 바로 내 살찐 몸이요.. 그래서 그런지 날씨가 더워지게 되면 다이어트 관련 검색률이 올라갑니다. 그때 같이 검색량이 올라가는 키워드가 바로 '레몬밤'인데요. 그만큼 레몬밤은 다이어트에 있어서 도움이 되는 허브입니다. 레몬밤 효능 다이어트 부작용 실제로 레몬밤은 모 연예인이 레몬밤을 통해 다이어트 효능을 톡톡히 봤다는 후기를 남기고 나서부터 많은 분들이 찾게 되었는데요. 이 인기에 맞물려 국내 제약회사와 식품에서도 레몬밤 제품들을 찍어(?)냈었습니다. 엥? 별로 체중감량 효능이 없는 거 같던데 문제는 레몬밤 허브를 통해 다이어트 효능을 보기 위해서는 상당히 농축된 것을 먹어야 한다는 것입니다. 레몬밤 차는 그렇게 농축된 형태가 없다보니 차만 열심히 드신 분들은 큰 효과를 보지 못하셨을 겁니다. 레몬밤의 효능을 톡톡히 보기 위해서는 얼만큼 먹어야 하는지 그리고 어떠한
신타6와 원데이뉴트리션 프로틴을 같이 [내부링크]
프로틴 단백질 안녕하세요. 지니 영양제입니다. 다들 단백질 가득찬 하루를 보내고 계신가요? 요즘 저는 평소 식단에서도 단백질을 많이 먹으려고 하고 있거니와 식사 사이에 단백질 보충제도 챙겨먹으려고 하고 있습니다. 운동도 많이 안하는 놈이 왜이렇게 단백질을 찾아? 웨이트 프로틴 단백질보충제 부끄럽지만 일이 많아지고 바빠짐에 따라 운동을 예전만큼 많이 하지 못하고 있습니다. 웨이트에 대한 열의도 많이 식었고요. 그럼에도 불구하고 제가 단백질을 많이 챙기는 이유가 있는데요. 첫 번째는 단백질을 많이 먹으면 그만큼 살이 덜 찌기 때문입니다. 많이 먹는데 왜 살이 덜 찌냐 반문하실 수 있는데요. 탄수화물에 비해 단백질을 같은 양을 먹어도 금방 배가 차거니와 그 포만감 역시 오래 갑니다. 그렇기 때문에 역설적으로 단백질을 많이 먹으면 살이 덜 찔 수 있게 되는거죠. 두 번째는 개인적인 체감때문인 것도 있습니다. 단백질이 분해되면 아미노산이 되죠. 이 아미노산은 우리 몸의 여러 기전에서 활용이
이노시톨 효과 권장량 탈모 [내부링크]
이노시톨은 비타민, 미네랄, 단백질(아미노산)같은 건 들어봤더라도 '이노시톨'이란 성분은 처음 들어보시는 분들이 많을 겁니다. 이렇게 처참하게 박살난(?) 인지도에도 불구하고 이노시톨이 우리 몸에 끼치는 영향은 굉장히 큰데요. 우선 이노시톨에 대해 좀 더 설명을 하자면 이노시톨이란 달달한 맛을 내는 포도당과 비슷한 물질이라 할 수 있습니다. 더불어 수용성 비타민인 비타민B와도 비슷하다고 알려져 있죠. 비타민B - 피로, 구내염, 아토피, 피부염, 임신, 스트레스, 들어가는 말 비타민B군(복합체)는 세포 물질 대사를 돕는 조효소 역할을 하는 수용성 비타민입니다. 우리 ... blog.naver.com 또한 이노시톨은 우리 몸근육과 신경세포를 구성하는 주성분 중 하나이자 동시에 생리 기능에 필수적인 영양 성분으로 알려져 있습니다. 여기서 끝나지 않습니다. 이노시톨은 혈관 건강에도 좋다 알려져 있는데요. 나쁜 콜레스테롤이라 알려진 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰줌으로서 고지혈증을 에방해줍니
자로우 밀크시슬 복용법 부작용 글루타치온 [내부링크]
안녕하세요 지니영양제입니다. 요즘처럼 무더운 날씨엔 시원한 맥주 한 잔이 생각나기 마련이죠? 사실 말이 맥주 한 잔이지 말 그대로 한 잔으로 끝나지 않을 겁니다. 맥주만 먹겠습니까? 소주도 먹고 비올 땐 막걸리도 먹고 그러겠죠. 그렇게 음주를 하게 되면 어느 순간 걱정이 되기 시작합니다. '내 간은 괜찮은가'하고요. 음주 매스틱검 20대 때야 젊음을 믿고 막 마신다지만 30대에 접어들면 슬슬 위와 같이 내 건강에 대해 신경이 쓰이게 됩니다. 사실은 그럴 때 술을 끊어야 하는데! 술은 안 끊고 간에 좋은 영양제를 많이들 알아보시죠(-_-;;) 다행히도 우리의 음주를 이어나갈 수 있게 도와주는 성분이 있으니 그건 바로 '밀크시슬'입니다. 밀크시슬 - 간영양제, 항산화 -선요약- 1. 밀크시슬은 대표적인 간영양제이다. 2. 항산화 효과를 비롯해 면역력을 올려주고 당뇨병 개선... blog.naver.com 밀크시슬은 우리나라에서 엉겅퀴로 불리는 국화과 식물을 지칭하는 말입니다. 밀크시슬의
신장결석 해결책 나우푸드 칼륨 [내부링크]
제가 과민성대장 증후군을 앓으면서 꼭 했던 게 있습니다. 그건 바로 '국물 먹지 않기'였는데요. 이제 과대증이 많이 낫기도 했고 하다 보니 긴장이 풀려서 그런 건가 안 먹던 국물을 한 숟갈 두 숟갈 먹기 시작했습니다. 과대증 관련 이야기가 궁금하시다면 아래 링크를 확인하세요! 과민성대장증후군 영양제 글 총모음 장장 블로그를 4년간 하면서 글을 적는 데만 열중하다보니 너무 중구난방인 거 같아서 하나로 보기 좋게 정... blog.naver.com 그로 인해 생긴 변화가 두 개가 있습니다. 첫 번째는 아침에 얼굴이 퉁퉁 붓는 것이었고요. 두 번째는 체중이 꽤나 늘어난 것입니다. 분명 운동도 꾸준히 하고 있고 국물 음식을 제하고는 나름 클린한 식단을 꾸려나가는 중인데 이런 변화가 생긴 게 신기했습니다. 관련해서 알아보던 도중 이러한 증상이 심화되면 신장결석까지 이어질 수 있단 이야기를 보게 되었는데요. 관련해서 알아본 것들에 대해 공유코자 내용을 정리하여 이렇게 포스트하게 되었습니다. 우
닥터스베스트 멀티비타민 엽산 호모시스테인 [내부링크]
닥터스 베스트 종합멀티비타민 저는 굳이 하나의 멀티비타민만을 고집할 필요는 없다 생각합니다. 멀티비타민별로 성분도 다를뿐더러(특히 항산화 성분) 때로는 여러 할인을 붙여서 기존에 비싸던 제품을 싸게, 여러 개를 살 수도 있는데 이런 기회를 포기하면서까지 굳이 한 제품만 고수할 필요가 있을까요? 제가 계속 라이프익스텐션 투퍼데이 종합비타민이나 캘리포니아골드뉴트리션 종합비타민만 먹는 줄 아는 분들이 많습니다만 저 역시 한두 제품만을 먹는 건 아닙니다. [라이프익스텐션] 투퍼데이 종합비타민 -선요약- 1. 투퍼데이 종합비타민은 가성비와 퀄리티 둘 다 잡은 제품이다. 2. 다양한 비타민과 미네랄이 ... blog.naver.com [캘리포니아 골드 뉴트리션] 데일리 멀티비타민 - 종합비타민 - 항산화, 피로회복, 건강 저는 'California Gold Nutrition'이나 'Lake Avenue Nutirtion'과 같은 아이허... blog.naver.com 좋은 제품이라면 약간의 실
커피와 영양제 비타민, 흡수 잘 될까 [내부링크]
여름엔 XX아이스 아이스커피 영양제 비타민 날씨가 갑자기 확 더워졌습니다. 이렇게 날씨가 더워지게 되면 꼭 당기는 음료가 하나 있는데요. 그건 바로 시원한 카페인 음료입니다. 에너지드링크니 녹차니 여러 가지 종류가 있긴 하지만 그중 대표적인게 아무래도 '아이스 커피'인 듯 합니다. 지니영양제는 여름만 되면 하루에 한 번 시원한 아이스 아메리카노를 한 잔씩 마시는 버릇이 있습니다. 아무래도 아메리카노를 마시게 되면 집중력도 올라가고 더군다나 시원한 아이스아메리카노니 더위도 잠시 쫓는 이점이 있기 때문인데요. 영양제를 먹는 입장에서 이런 커피 섭취는 장점만 있는 것은 아닙니다. 왜냐하면 커피 안에 있는 카페인이 영양제 내에 비타민 흡수를 막기 때문입니다. 커피 내에 있는 카페인은 철분, 비타민B, 비타민C 그리고 비타민D와 같이 먹게 될 경우 그 효과가 반감됩니다. 비타민B - 피로, 구내염, 아토피, 피부염, 임신, 스트레스, 들어가는 말 비타민B군(복합체)는 세포 물질 대사를 돕는
과민성대장증후군 병원 정신과 진료 후기 [내부링크]
과민성대장증후군 정신과 정지 안녕하세요. 지니영양제입니다. 이번에는 제가 몇 달간 블로그 활동을 중단한 체 무얼 했는지에 대해 이야기해 보려고 하는데요. 왜 이렇게 블로그를 오래 쉬셨나요? 과민성대장증후군정신과 로직파악 사실 2018년부터 블로그를 해오다 보니 약간 매너리즘에 빠진 것도 있었고요. 중간에 블로그 로직에 대한 공부를 한답시고 글 몇 백 개를 비공개했다가 지웠다가 수정했다가 여러 번 시행착오를 겪다 보니 어느 순간 블로그를 하기 싫어지기도 하더군요(관련해서도 포스팅을 좀 해볼까 생각도 하고 있습니다) 이런 감정 변화도 있긴 있었지만 가장 큰 것은 '마음의 병'을 치료하기 위함이었습니다. 제가 블로그 활동을 멈추고 가장 전념한 것이 병원 치료였는데요. 특히 '정신과 진료'였죠. 처음에는 제가 성인 ADHD 일지 않을까란 생각에 병원을 방문했었습니다. 예전부터 하나에 집중하지 못하고 계속 다른 곳에 주의가 분산되는 모습을 자주 보였었고요. 덕분에 오랫동안 높은 집중력을 요하
헬시오리진 유산균 프로바이오틱스 유해균 유익균 [내부링크]
지니 영양제입니다. 반갑습니다. 오늘 소개해 드릴 제품은 유산균, 프로바이오틱스 제품 중에서 꽤나 인지도가 있는 헬시 오리진 프로바이오틱스입니다. 영양제 직구 사이트의 끝판왕이라 할 수 있는 아이허브에서 절찬리에 판매가 되다가 재계약이 불발됐는지 제품이 싹 다 내려갔더라고요(ㅜㅜ) 아직까지 쿠팡이나 여러 경로를 통해 구매할 수 있기 때문에 댓글 창을 통해 구매할 수 있는 링크를 남겨드리고자 합니다. 더불어 유산균의 특징과 더불어 해당 제품의 장점에 대해서도 요약 및 정리를 하려고 하고요 제품 구매를 원하신다면 댓글 창을 확인해 주세요 만약 한 개의 건기식만을 고른다면 우선 저 같은 과민성대장 증후군을 앓고 있는 사람의 경우엔 유산균 섭취가 정말 중요합니다. 그것이 없으면 남들보다 대장 내 유해균이 많은 상황에서 제대로 된 배변 활동과 그로 인한 부수적인 영향을 겪기 십상이니까요 유해균? 유익균? 유익균 유해균 우리 대장에는 g 당 1,000억 개에 달하는 균이 있다고 합니다. 이 균
나우푸드 비타민D 기능 해외직구 국내 [내부링크]
안녕하세요. 지니영양제입니다. 다들 주말 잘 보내고 계신지요? 저는 주말 상관없이 오늘도 포스팅을 하고 있습니다(블로거의 비애..) 나우푸드 비타민D 오늘 소개해 드릴 건기식은 바로 '나우푸드 비타민D'입니다. 나우푸드 비타민D는 해외 직구용 그리고 국내용 두 가지로 나누어져 있는데요. 각기 조금씩 다른 특징을 가지고 있기 때문에 그 부분에 대해서 설명하고자 하고요. 그전에 앞서서 비타민D가 어떠한 기능을 가지고 있는지 더불어 결핍 증상이 어찌 되는지에 얘기해 보고자 합니다. 차례 - 비타민D의 기능 - 비타민D 결핍 증상 - 나우푸드 비타민D(해외 직구용) - 나우푸드 비타민D(국내용) 비타민D의 기능 비타민D 하면 제일 먼저 떠올리셔야 할 게 바로 '뼈'입니다. 비타민D는 뼈의 성장에 있어서 핵심적인 역할을 하는데요. 우선 칼슘 흡수를 돕고요. 더불어 골밀도를 올리고 유지하는데 큰 도움이 된다고 하네요. 그렇기 때문에 이런 비타민D가 부족할 경우엔 구루병이나 골연화증에 걸릴 수
영양제 유통기한? 버리는 법 배출 방법은 [내부링크]
안녕하세요. 오늘도 영양제 관련 유익한 정보를 전달해 드리는 지니영양제입니다. 이번에 소개해 드릴 것은 영양제 유통기한과 버리는 방법에 대한 것인데요. 유통기한이 지난 영양제는 그냥 먹을 경우엔 굉장히 위험합니다. 작게는 알레르기를 일으키는 걸로 끝날 수 있으나 크게는 면역력이 떨어질 수 있고 신진대사에 문제가 생기거나 신장과 간에 큰 손상을 입힐 수 있기 때문인입니다. 포장을 뜯지도 않고 잘 보관했는데요? 오메가3 영양제 버리는 법 포장 포장을 뜯지 않고 잘 보관했음에도 유통기한이 지난 경우엔 웬만하면 드시지 않는 걸 권해드립니다. 일례로 오메가3의 경우 아무리 포장이 잘 돼있다고 하나 유통기한이 지날 경우 그 안에 있는 지방산이 변질될 수 있는데요. 이렇게 되면 비린 냄새가 더욱 심해지고 소프트젤이 물렁해지며 심할 경우 서로 달라붙는 현상이 나타납니다. 당연히 이런 걸 먹게 되면 몸에 좋지 않겠죠? 다만 비타민과 같은 제품은 포장을 뜯지 않고 직사광선을 피해 보관하셨으면 유통기간
커큐민(강황) 염증 흡수율 복용시간 [내부링크]
커큐민 강황 추천 염증 흡수율 복용시간 안녕하세요. 해외 직구 영양제를 전문적으로 다루는 지니영양제입니다. 이번에 다룰 것은 우리에겐 강황으로 알려진 '커큐민'인데요. 강황도 낯설어하는 분들에게 첨언하자면 그냥 카레에 들어가 있는, 카레에 노란 빛깔을 내게 하는 성분이라고 보시면 됩니다. 이 강황은 비단 카레 색을 내는 것뿐만이 아닌 건강상 여러 이점을 가지고 있는데요. 이점에 대해 정리해 보는 시간을 가져보려 합니다. 염증에 좋은 커큐민 염증 커큐민 커큐민의 가장 큰 장점이라 한다면 저는 염증 완화에 좋다는 걸 뽑고 싶습니다. 염증 수치를 낮춰주는 효과를 가진 성분은 굉장히 많지만 그중에 으뜸을 찾으라면 커큐민을 뽑을 수 있겠는데요. 그렇다 보니 염증으로 인해 고민이 많으신 분들이 자주 찾는 건기식이기도 하답니다. 비단 이런 염증 개선 효과뿐만이 아니라 더 나아가 커큐민은 암 성장을 억제하고 체내 독소를 배출함에 있어 큰 기여를 합니다. 그렇기 때문에 나이를 먹으면 먹을수록 필수템
은행잎 추출물(징코 빌로바) 효능 부작용 [내부링크]
장마 은행잎추출물 징코빌로바 날씨가 계속 더워지고 있습니다. 이 글을 쓰고 있는 현재(2023년 6월 30일) 장마철이라 조금 시원해질 줄 알았는데 20도를 웃도는 미적지근한 날씨가 계속 이어지는데요. 이런 날씨에도 차가운 손발을 지닌 채 이도 저도 못하는 분들이 많습니다(특히 나이 드신 분들 중에서요!) 이렇게 날씨와 상관없이 손발이 차가운 증상을 '수족냉증'이라고 하는데요. 대개 혈행이 좋지 않아 생기는 질병이랍니다. 비단 수족냉증뿐만이 아니라 혈행이 좋지 않은 경우에는 여러 문제점이 생깁니다. 혈전이 생기기도 하고요. 혈전이란? 혈전 은행잎추출물 징코빌로바 혈액 일부가 혈관 속에 굳어져서 생긴 조그마한 핏덩이 혈전이 생기면 극도의 피로감이나 탈진 증상이 생길 수 있고 이외에도 호흡곤란, 가슴 통증, 심장박동 수 증가와 같은 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 심혈관 질환이 생길 확률이 급격히 올라가고요. 이명이 생길 수 있으며 두뇌 활동에도 악영향을 미친다고 합니다. 심할 경우엔
[나우푸드] 베타알라닌 - 고강도운동, 젖산, 부작용, 효능 [내부링크]
베타알라닌은 우리 몸에서 생성되는 비필수 아미노산의 일종입니다. 주 효능은 바로 근육에 젖산이 쌓이는 것을 방지함과 동시에 고강도운동과 근력운동을 할 때나 하고 난 후 회복에 있어서도 큰 도움이 되게 하는 것입니다. 이 효능은 크레아틴과 상당 부분 겹칩니다(그래서 크레아틴과 같이 먹으면 더욱 효과가 배가 된다고 이야기합니다.) 크레아틴 - 근비대, 피로, 남성호르몬, 혈액순환, 불면증 -선요약- 1. 크레아틴은 운동 보조제 중 하나로 근력 향상과 더불어 근합성 및 근손실을 방지한다. 2. 더불... blog.naver.com 사실 체내에서도 생성되기도 하고(유일한 자연 발생 베타 아미노산으로 알려져 있음) 그밖에도 간이나 장내 미생물에 의해 만들어지기도 하기 때문에 반드시 보충제를 먹어야 하는 것은 아닙니다만 노화나 과한 운동으로 인해 베타 알라닌이 부족해질 수 있으니 본인이 나이가 많다거나 혹은 운동강도가 강한 경우에는 따로 챙겨주는 것이 좋습니다. 정리하자면 나이가 많은 분들 혹
[나우푸드] 차전자피 - 먹는 법, 효능, 다이어트, 변비 [내부링크]
차전자피 먹는법 효능 우리에게 필요한 식이섬유량을 채우기 위해서는 하루 세 줌 가량의 야채를 섭취해야 한다고 합니다. 어림도 없습니다(..!) 하루 한 줌 먹으면 다행이다 할 정도로 현대인들에게 있어 식이섬유 섭취량은 바닥을 기고 있는 상황입니다. 특히 다이어트가 뭐다 해서 가뜩이나 몇 안되는 식이섬유 섭취 원천인 밥마저 먹는 양을 줄이는 경우가 많습니다. 그렇게 될 경우 변비에 걸리기 십상인데요. 선천적 변비를 앓고 계시든가 혹은 위와 같이 다이어트 등의 이유로 인해 많은 양의 음식을 먹기 힘든 분들에게 도움이 될 수 있는 음식이 있으니 그건 바로 '차전자피'입니다. 차전자피는 질경이의 씨앗인데요. 물을 접하게 되면 부피가 40배나 커지게 됩니다. 더불어 차전자피는 위장과 소장에서 소화되지 않고 대장까지 내려가는데요. 대장에서 부피가 40배나 커진 차전자피는 대장 활동을 활발하게 하여 변비 해소에 큰 도움이 됩니다. 이렇게 활발하진 대장 활동을 통해 장건강이 좋아지게 되면 면역력이
[에볼루션뉴트리션] 글루타민5000 - 효능, 음식, 섭취 [내부링크]
모처럼 다루는 글루타민 리뷰입니다. 글루타민하면 뭐가 떠오르시나요? 근력운동을 하시는 분들에겐 필수적인 보충제라는 거 하나 떠오르실거고요(근합성 촉진 및 근손실 방지) 더불어 장누수증후군을 막고 장점막을 복구하는 효능이 있어 과민성대장증후군을 앓고 계신 분들에게 마찬가지로 필수적인 영양제라는 점이 떠오르실 겁니다. 과민성대장염(증후군) 영양제 - 글루타민 과민성대장염(증후군)이 생기는 이유는 비단 대장에만 있는 건 아닙니다. 만약 소장 그리고 위장이 제 기능... blog.naver.com 글루타민 - 근성장, 형성 및 유지, 피로 회복 -선요약- 1.글루타민은 근육 조직 내 단백질이 빠져나가는 것을 막아 근손실을 방지한다. 2.근섬유 내 류신... blog.naver.com 글루타민은 주로 소고기, 닭고기, 계란과 같은 육류와 같은 음식에 많이 들어가 있습니다. 채식 위주의 식단을 꾸려가는 한국인에게 있어 섭취가 부족한 음식들이기 때문에 음식을 통해 글루타민을 충분히 섭취하는 거는
[포스팩터] 블랙마카 - 효능, 자양강장, 남성성 [내부링크]
블랙마카 효능 자양강장 남성 (구매링크: https://kr.iherb.com/pr/force-factor-black-maca-60-capsules/104480?rcode=ACZ7941) 마카는 '남미의 인삼'이라고도 불립니다. 그만큼 많은 영양분을 함유하고 있고 인삼의 그것과 같이 자양강장 등에 좋기 때문이겠지요. 이러한 마카는 색깔별로 옐로우, 레드, 블랙으로 분류가 되고요. 그중 블랙이 가장 많은 영양분을 함유하고 있는 걸로 알려져 있습니다. 더불어 전체 마카 비율에 있어서도 블랙마카는 3%에 불가하기 때문에 이러한 희소성으로 인하여 그 가치는 더욱 올라가게 됩니다(그렇기 때문에 일반 마카 제품에 비해서 블랙마카 제품은 좀 더 가격이 나가는 편입니다) 블랙마카는 또한 아답토젠 허브 중 하나로서 망가진 호르몬의 균형을 맞춰줌과 동시에 만성피로를 완화시키고 자양강장 기능을 가지고 있습니다. 아답토젠이란? & 아답토젠의 특징 및 종류 -선요약- 1.불규칙적인 생활 및 음주 그리고 흡
아이허브 전품목 할인코드 - YUYAK [내부링크]
아이허브 전품목 할인코드 또 아이허브 전품목 할인코드가 나왔습니다. 할인코드는 'YUYAK'이고요. 아이허브 전품목 대상으로 20% 할인이 적용됩니다. 아래 링크를 통해 들어가시면 자동 적용이 됩니다. (구매링크: https://kr.iherb.com/?rcode=ACZ7941&pcode=YUYAK) 코드는 1월 19일 목요일 오전 3시까지 사용이 가능합니다. 이 점 유의하시길 바라고요. 항상 이런 할인코드가 나올 때마다 하는 말이 있습니다. 우선은 비싼 제품부터 그리고 그 제품을 여러 개 사야 한다는 겁니다. 그렇게 사서 구비해둔 후에 다음 할인코드가 나올 때까지 버틸 수(?) 있습니다. 현명한 선택의 연속이 되시길 바랍니다.
아이허브 할인 - 캘리포니아골드뉴트리션 30% 할인 [내부링크]
캘리포니아골드뉴트리션 아이허브 30% 할인 (구매링크: https://kr.iherb.com/c/california-gold-nutrition?rcode=ACZ7941) 아이허브에서 현재 캘리포니아골드뉴트리션 브랜드 대상으로 30% 할인을 하고 있습니다. 설 명절을 앞두고 아이허브에서 큰 선물을 주네요ㅎㅎ (잘 보시면 최대 60%까지 할인하는 제품들도 있습니다.) 아이허브 캘리포니아골드뉴트리션 이렇게 큰 폭으로 할인을 할 때는 본인에게 필요한 제품을 여러 개 주문해서 쟁여두는 것을 추천드렸습니다. 모처럼 저도 아이허브 통해서 영양제를 사야겠네요ㅎㅅㅎ
[올맥스] ZMA - 효능, 마그네슘, 아연, 비타민B6 [내부링크]
(구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/allmax-zmx2-advanced-90-capsules/67658) 운동 관련 보충제로 ZMA라는 걸 많이 들어보셨을 겁니다. ZMA은 '아연과 마그네슘 아스파테이트(Zinc Magnesium Aspartate)'의 앞글자를 딴 약자인데요. 아연과 마그네슘 뿐만이 아닌 비타민B6도 들어가 있어 이 세 성분의 효능을 골고루 누릴 수 있는 장점이 있습니다. 우선 아연은 정상적인 단백질 합성에 기여하고요. 더불어 남성호르몬의 생성에도 큰 도움이 됩니다. 마그네슘은 피로감을 줄여주고 근육을 이완해주는 역할을 하지요. 비타민B6 역시 육체 피로를 줄여줌과 동시에 호르몬 활동 조절에 기여를 합니다. 아연 - 면역력, 성기능, 이명, 성장, 기억력 -선요약- 1.아연은 단백질과 탄수화물 대사 및 인슐린 생성과 면역력 증가에 도움이 된다 2.여성 에스트로... blog.naver.com 마그네슘 영양제, 효능, 부족증상 들어가는 말 2차
[코드에이지] 리포좀 글루타치온 - 효능, 효과, 항산화 [내부링크]
코드레이지 글루타치온 효능 효과 항산화 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/codeage-antioxidant-liposomal-glutathione-60-capsules/104057?rcode=ACZ7941) 사람이 하루 마시는 산소량은 대략적으로 500L 된다고 합니다. 여기서 마신 산소량의 2~5% 가량이 활성산소로 변하게 되는데요. 이 활성산소가 무조건 나쁜 것은 아니지만(박테리아와 바이러스를 억제하는 면역작용역할 수행) 이 활성산소가 많아지게 됨에 따라 큰 문제가 생기게 됩니다. 활성산소는 기본적으로 불안정한 상태로 존재합니다. 활성산소는 다른 산소원자에 비해 전자 1개가 부족한데요. 이 부족한 전자를 메꾸고자 체내 세포의 전자를 가져오게 됩니다. 이 과정에서 세포는 손상을 입게 되며 사멸하게 되는데요. 이 과정을 우리는 체내 '산화과정'이라고 합니다. 산화,항산화란? & 항산화 네트워크란 무엇인가? -선요약- 1.산화는 산소 원자가 부족한 활성산소에
[솔가] 루테인 - 지아잔틴, 고르는 법, 눈건강 [내부링크]
아이패드 루테인 지아잔틴 요즘은 중고등학생도 공부할 때 아x패드를 쓴다고 하죠. 대학생들도 노트북을 들고 다니며 수업을 듣고 직장인들은 하루종일 모니터 앞에서 작업하기 일수입니다. 그렇기 때문에 세대를 막론하고 대다수 사람들은 하루종일 디지털기기를 보게 되는데요. 이렇게 계속 전자기기를 봄에 따라 눈이 충혈되고 뻑뻑해지기 십상인데다가 시력도 나빠지게 됩니다. 가장 좋은 것은 잠시 기계랑 거리를 두고 생활하는 것이나 이게 쉽지 않죠. 이럴 때 많이들 찾는 영양제 중 하나가 바로 '루테인'입니다. 루테인이 눈에 좋은 이유는 루테인이 인체에서 구성하는 조직때문인데요. 루테인은 망막 중심 시력을 담당하는 황반의 구성물질로 작용을 합니다. 문제는 인체 내에서 잘 합성되지 않아 무조건 식품으로 섭취를 해야 하나 하루 권고량을 채우기 쉽지 않기 때문에 이렇게 건기식 형태로 많이들 찾게 되는 거 같네요. 루테인 하루 권장량을 10mg으로 두고 음식을 통해 루테인을 섭취하려면 방울토마토 670개,
[솔가] 폴리코사놀 효능, 부작용 - 심혈관, 콜레스테롤, 치매 [내부링크]
과거 쿠바는 심혈관질환으로 인한 사망률이 전체 사망률의 70%를 차지할 정도로 혈관 건강이 좋지 않은 국민들이 많았는데요. 요즘 들어서는 쿠바에 심혈관 질환에 걸리는 사람들이 적다고 합니다. 그 이유는 쿠바에서 많이 재배되는 사탕수수에서 찾을 수 있는데요. 이 사탕수수에는 폴리코사놀이라는 몸에 좋은 성분이 함유되어 있기 때문입니다. 폴리코사놀은 식물의 왁스에서 추출한 지방족으로 간단히 말하자면 알코올 추출물이라 생각하시면 됩니다. 기본적으로 콜레스테롤 수치를 조절해주는 효능이 있다 알려져 있는데요. 좋은 콜레스테롤이라고 알려진 HDL 콜레스테롤 수치는 올려주거니와 반대로 나쁜 콜레스테롤이라고 알려진 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 또한 폴리코사놀은 혈관 내막 찌꺼기나 노폐물을 몸 밖으로 내보내는 효능도 가지고 있습니다. 더불어 당뇨를 유발할 수 있는 혈당(혈액 속 단백질이나 포도당이 붙어 염증을 일으키고 혈관을 딱딱하게 만드는 현상)을 억제해주는 기능 역시 가지고 있다고 합니다
프로폴리스 효과, 추천 - 염증(비염), 면역력, 감기 [내부링크]
-선요약- 1. 프로폴리스는 면역력을 올려줘 감기나 천식 그리고 비염 등을 예방한다. 프로폴리스는 염증과 궤양을 개선하고 해열 효능을 가지고 있다. 3. 개개인 식단 별로 권고 섭취량이 달라질 수 있다. 들어가는 말 감기 프로폴리스 올해 겨울 유난히 추웠던 거 같습니다. 그덕분에 코로나를 비롯해 감기와 독감이 많이 돌았었는데요. 그래서 그런지 어딜 가던 간에 기침하는 소리, 재채기하는 소리를 들을 수 있었습니다. 앞으로는 날씨가 더 추워진다고 하는데 큰일입니다. 이렇게 오랫동안 추위를 맞닥드리게 되면 우리 몸 전반에 걸쳐 대사과정이 저하되고 그로 인해 면역력 역시 떨어지게 됩니다. 그렇게 되면 평소에 잘 걸리지 않았던 감기나 독감 그리고 기타 여러 질병에 잘 걸리게 되는거죠. 이렇게 추운 날씨에 면역력을 유지하기 위해 도움이 될 수 있는 영양제를 소개하고자 하는데요. 그건 바로 '프로폴리스'입니다. 프로폴리스란 & 프로폴리스의 효능 프로폴리스 꿀 프로폴리스에 대해 알기 전 벌이 벌집
식전 공복에 먹는 영양제 정리 아르기닌 비타민C 비타민B 유산균 [내부링크]
안녕하세요. 지니영양제입니다. 장장 4개월이 넘는 잠수 기간을 거쳐 오랜만에 정보글을 가지고 돌아왔습니다! 다들 잘 지내셨는지요 후후.. 오늘 이야기할 것은 '공복에 먹을 수 있는 영양제'에 대한 것입니다. 여기서 영양제란 우리가 건강을 챙기기 위해 먹어주는 보조 식품을 지칭하는 건데요. 크게는 미네랄, 비타민, 아미노산 그리고 기타 허브류 등이 있습니다(여기선 중요한 내용이 아니니 패스!) 문제는 이런 영양제를 언제, 특히 공복에 먹을 수 있는지 없는지에 대해 확실하게 아는 분들이 드물 거예요. 공복에 먹으면 좋은 영양제를 공복이 아닌 상태로 먹게 되면 작게는 그로 인해 영양제 효과가 반감되거나 되려 좋지 않은 결과를 가져올 수 있다고 하네요..! 즉 단순히 영양제를 먹는 게 능사가 아니고 제때 먹어주는 게 중요하단 소리죠! 이제부터 공복에 먹어도 되는(먹는 게 좋은) 영양제에 대해 소개하도록 하겠습니다. 차례 - 비타민C - 비타민B군 - 유산균(프로바이오틱스) - 아르기닌 비타
오메가3 식전 식후 언제 rTG 오메가3 [내부링크]
지니영양제는 생각합니다. 비타민C와 더불어 가장 많은 인지도를 쌓고 있는 영양제라 함은 단연 '오메가3'라고요. 오메가3라 하면 너무 어렵게 생각들 하시는 경향이 있는데요. 간단히 말하자면 '몸에 좋은 기름'입니다. 정확히 말하면 불포화지방산의 일종이랍니다. 우선 이 오메가3는 DHA와 EPA로 나뉩니다. 당연 다른 특성을 지니기 때문에 두 가지로 나뉘어 분류가 되겠죠? DHA는 망막의 두뇌의 구성요소로 사용이 되고요. EPA는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 것으로 알려져 있습니다. DHA & EPA - 오메가3를 구성하는 불포화 지방산 오메가3란? 오메가는 다가불포화지방산으로 등푸른 생선과 같은 음식에 많이 들어가 있습니다. 기억력 개선... blog.naver.com 그 밖에도 오메가3가 가진 장점을 정리해 보자면 다음과 같은데요. 우선 혈중 중성지질을 줄여주고 혈행을 개선해 주고요. 눈이 건조해지지 않게 금 도와준다고 하네요. 뿐만 아닙니다. DHA와 EPA를 포괄한 오메가3가 가
[블루보넷] 킬레이트 마그네슘 - 마그네슘효능, 우울증, 스트레스 [내부링크]
마그네슘은 우리에게 필수 영양소입니다. 하지만 우리 상당수는 마그네슘이 결핍되어있죠. 그 이유는 여러가지인데요. 우선 예전에 비해 우리가 먹는 음식을 통해 얻는 마그네슘량이 대폭 줄어들었습니다. 이는 농사가 산업화되면서 인공비료를 많이 사용하게 됨에 따라 나타난 현상으로 이를테면 1900년대에 재배된 사과에 비해 현대 사회에서 재배된 사과 안에 함유된 마그네슘 양은 터무니없이 적다고 합니다. 두번째로 마그네슘은 스트레스와 우울증을 방지하는 효능을 가지고 있습니다. 마그네슘은 우리가 스트레스를 느끼고 우울함을 느낄 때 제일 먼저 소비되는 성분으로서 현대인이라면 어쩔 수 없이 거쳐야 할 여러 부문에서의 스트레스와 그로 인한 우울증 증상으로 인해 마그네슘이 예전에 비해 훨씬 많이 소비되기 때문에 어쩔 수 없이 상시적으로 마그네슘 결핍을 호소할 수 밖에 없습니다. 마그네슘 영양제, 효능, 부족증상 들어가는 말 2차 세계대전을 이후 전세계적으로 우울증 환자가 급증했습니다. 처음에는 전쟁으로
아이허브 전품목 할인코드 - RABBIT23(최대 20% 할인) [내부링크]
아이허브 전품목 할인코드 RABBIT23 새해를 맞이해서 아이허브에서 전품목 할인코드가 나왔습니다. 할인코드는 'RABBIT23'이고요. 아래 링크를 누르시면 자동으로 코드가 반영이 됩니다. (할인코드: https://kr.iherb.com/?rcode=ACZ7941&pcode=RABBIT23) 할인 폭이 큰 대신 조건이 붙습니다. 20% 할인을 받으시려면 9만원 이상 구매를 하셔야 하고요. 그보다 적은 6만원에서 9만원 사이로 구매하시면 15% 할인이 적용이 됩니다. 이럴 때일수록 평소에 사지 못했던 고가의 제품이나 평소에 자주 먹던 제품을 여러 개 사시는 게 좋습니다. 주로 '종합비타민'을 추천드리는데요. 쏜리서치 종합비타민 이를테면 쏜리서치 종합비타민 3개를 담으니 92달러 중 18달러가 할인이 되는 걸 확인하실 수 있습니다. [쏜리서치] 종합비타민 with NSF (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/thorne-research-basic-nutrients
브로멜라인 - 효능, 단백질 효소, 퀘르세틴 [내부링크]
파인애플 브로멜라인 저는 개인적으로 파인애플을 좋아합니다. 한번씩 장을 보러 마트나 시장에 가면 꼭 파인애플을 사오곤 하는데요. 그렇게 사온 파인애플을 먹고 나면 소화도 잘되는 거 같고요. 그리고 입천장이 살짝 간질간질한 게 느껴지곤 합니다. 문득 '왜 그럴까' 싶기도 하는데요. 이건 바로 파인애플 안에 들어가 있는 소화효소인 '브로멜라인' 때문입니다. 브로멜라인은 대표적인 단백질 분해 효소인데요. 이 브로멜라인이 음식 안의 단백질의 소화를 촉진시킴과 동시에 입 안 세포까지 녹임으로서 간질간질한 느낌이 드는 것이죠. 그뿐만이 아닙니다. 브로멜라인은 단백질 분해를 촉진시킴과 동시에 여러 효능을 가져오는데요. 우선 강력한 항염 효과를 통해 체내 염증 수치를 낮춰주기도 합니다. 특히 이 염증 수치를 낮춰주는 정도는 건강기능식품보다도 높은 등급인 의약품으로도 사용될 정도이니 믿을 만 합니다. 이 덕분에 다양한 염증성 질환을 치료하는데 상당한 도움이 될 수 있습니다. 관절염 브로멜라인 더 나
[알파뉴트리션 스마트스토어] 크릴오일 추가 완료 [내부링크]
크릴오일 모처럼 올리는 상품 업로드 글입니다. 이번에 업로드한 건 '크릴오일'입니다. 크릴오일은 극지방에 있는 크릴 새우를 원료로 해서 만든 오메가3를 말하는데요. 일반적인 피쉬오일과 달리 크릴오일엔 아스타잔틴과 인지질이 들어가 있어 산패에도 강하거니와 흡수율에서도 피쉬오일보다 훨씬 앞섭니다. 흡수율을 끌어올린 '크릴 오일' - 심혈관, 두뇌, 심장 -선요약- 1. 크릴 오일은 피쉬 오일에 비해 오메가3 함유량이 훨씬 많다 2. 체내 흡수율이 높아 피쉬 오일... blog.naver.com 크릴 오일이 피쉬 오일보다 더 좋은 이유는? -선요약- 1. 크릴 오일은 피쉬 오일에 비해 2배에서 8배 가량의 효능 차이를 보여준다. 2. 크릴 오일은 인... blog.naver.com 캘리포니아 골드 뉴트리션 크릴오일 아스타잔틴 오메가3 인지질 1,000mg 120 소프트젤 : 알파뉴트리션 [알파뉴트리션] 100% 정품을 빠르게! 알파뉴트리션입니다. smartstore.naver.com 30
락토페린 - 효능, 부작용, 면역력 [내부링크]
락토페린이란 락토페린은 모유를 비롯해 침, 콧물, 눈물 그리고 혈액 등에 들어가 있는 단백질입니다. 여기서 주목할 점은 모유에도 락토페린이 있다는 점인데요. 특히 산후 며칠동안 분비되는 걸로 알려진 초유에 많이 포함되어 있어 아기에게 필수적인 성분이란 것을 유추할 수 있습니다. 그렇다보니 시중에 분유에도 많이 들어가 있고요. 요즘에는 요구르트나 보조제 등에도 많이 들어가는 편이라고 합니다. 락토페린의 효능 앞서 말했듯 락토페린은 아기가 먹을 초유에 많이 들어가 있다고 했습니다. 그걸 통해서 락토페린의 효능은 주로 '태아에게 필요한 것'들을 떠올리면서 보시면 됩니다. 우선은 효능을 정리하면 다음과 같습니다. - 면역력 강화 락토페린은 장 내 세포를 활성화하고 항체 분비를 촉진시킵니다. 이를 통해 체내 세균이나 바이러스 등 병원체를 배출함과 동시에 신체 면역력을 조절해줍니다. 덕분에 감염을 막음과 동시에 항암 효과가 있으며 알레르기 예방과 개선에도 큰 도움이 된다고 합니다. - 항균,
스토어에서 잘팔리는 영양제 정리(2023년 1월 1째주기준) - 글루텐 소화효소 [내부링크]
글루텐 소화효소 스토어 2023년 1월 1째 주 해외영양제 구매대행 전문 스토어인 알파뉴트리션에서 가장 많이 잘팔린 영양제는 바로 '글루텐 소화효소'입니다. 글루텐 소화효소는 글루텐이 함유된 음식 이를테면 빵이나 기타 밀가루 음식 섭취로 인해 생기는 글루텐불내증을 완화시켜주는 역할을 합니다. 평소 밀가루 음식을 먹었을 때 더부룩하고 소화가 제대로 되지 않는 듯한 증상이 나타나시면 한 번 드셔보시는 게 좋습니다. 과민성대장증후군에도 똑같이 적용될 수 있는 게 가뜩이나 제 기능을 못하는 장에다가 소화가 제대로 이뤄지지 않은 음식이 넘어가게 되면 장에 큰 부담을 주게 됩니다. 이를 방지코자 위와 같은 증상이 있을 때 글루텐 소화효소를 먹어주면 좋습니다. 과민성대장염(증후군) 영양제 - 글루텐소화효소 -선요약- 1. 과민성대장증후군은 글루텐불내증으로 인해 유발, 심화될 수 있다. 2. 글루텐이 함유되어있는 ... blog.naver.com 스토어를 처음 열고 나서부터 꾸준히 판매되온 제품입
[나우푸드] 판크레아틴 - 과식, 소화불량 [내부링크]
나우푸드 판크레아틴 소화불량 과식 Now Foods 나우푸드 판크레아틴 10X - 200mg 캡슐 250정 : 알파뉴트리션 [알파뉴트리션] 100% 정품을 빠르게! 알파뉴트리션입니다. smartstore.naver.com 기름지거나 자극적인 음식을 많이 먹어서 소화가 잘 안될 때(소화불량) 혹은 과식으로 인해 생긴 더부룩함을 없애기 위해 우리는 종종 소화제의 도움을 찾곤 하는데요. 이 소화제의 역할을 하는 영양제 중에 '판크레아틴'이라고 있습니다(크레아틴과 관련이 없습니다) 판크레아틴은 소 또는 돼지의 췌장에서 주로 추출되서 만들어집니다. 그 안에는 소화제에도 들어가는 성분인 '프로테아제, 트립신(단백질), 리파아제(지방), 아밀라아제(탄수화물)'을 다 포함하고 있습니다. 그밖에도 다양한 소화효소를 함유하고 있는데요(당연히 소화기관에서 추출한 성분이기때문에 그러겠죠?) 탄수화물, 단백질 그리고 지방 전부 분해할 수 있으니 당연히 소화에 도움이 될 수 밖에 없겠죠? 또한 이렇게 소화기
[알파뉴트리션 스마트스토어] 글루타민 추가 완료 [내부링크]
알파뉴트리션 글루타민 요즈음 스토어에 상품들을 업로드한다고 시간을 다 보내네요ㅎㅎ 오늘은 글루타민 제품을 스토어에 추가하였습니다. 여기서 글루타민이란 운동하시는 분들에게도 좋거니와 소화기가 안 좋으신 분들에게도 좋은 성분을 말하는데요. 우선 운동 면에서 장점이 되는 걸 말하면 다음과 같습니다. 글루타민 - 근성장, 형성 및 유지, 피로 회복 -선요약- 1.글루타민은 근육 조직 내 단백질이 빠져나가는 것을 막아 근손실을 방지한다. 2.근섬유 내 류신... blog.naver.com 우선 글루타민은 근육 조직 내 아미노산이 빠져나가는 것을 막아 근손실을 방지해주고요. 더불어 근섬유 내 류신 농도를 증가시켜 근육이 파괴되는 것을 막거니와 근비대를 촉진시킵니다. 젖산 버퍼링 효과 덕에 근피로도 줄여주고요. 대표적인 항산화제로 알려진 글루타치온의 생성을 도와 세포 성장에 도움을 주면서 몸의 면역력을 늘려줍니다. 글루타치온 - 항산화, 피부 미백, 간, 해독 -선요약- 1. 글루타치온은 강력한
[알파뉴트리션 스마트스토어] 이노시톨 추가 완료 [내부링크]
이노시톨 알파뉴트리션 해외영양제 구매대행을 전문으로 하는 알파뉴트리션 스마트스토어에 이노시톨 제품이 추가가 되었습니다. 최근 들어 이노시톨의 검색량이 늘어남에 따라 그 수요에 맞춰 추가를 했는데요. 이노시톨 - 탈모, 호르몬, 불면 이노시톨이란 비타민, 미네랄, 단백질(아미노산) 이런 것들은 익숙하더라도 이노시톨이란 성분은 낯설 겁니... blog.naver.com 우선 이노시톨에 대해 모르시는 분들이 있을 수도 있기에 소개를 하면 다음과 같습니다. 우선 이노시톨은 여성에게 되게 좋습니다. 다낭성난소증후군을 완화해줌과 동시에 여성 호르몬 균형을 맞춰줘서 생리통이나 생리불순을 완화해주는 효과가 있고요. 남성에게도 마찬가지로 호르몬 균형을 맞춰주기에 탈모나 정자의 질 개선 등의 효과를 노려보실 수 있습니다. 그밖에도 이노시톨은 체내 적정 수준 콜레스테롤 유지에도 도움이 됨과 동시에 우울증이나 불안 그리고 공황장애나 불면증 개선에도 큰 효과가 있다고 합니다. 거의 팔방미인 수준인데요. 이
과민성대장염(증후군) 영양제 - 식이유황(MSM) [내부링크]
과민성대장염 MSM 과민성 대장염(증후군)을 완화키 위한 올바른 사고방식은 다음과 같습니다. 첫번째로는 과민성대장증후군은 비단 대장의 문제가 아닌 소화기 전반의 문제로도 확장해봐야 한단 것이며 두 번째로는 장점막이 제 기능을 못할 경우엔 소화과정이 원활하게 이뤄지지 않고 병이 생길 수 있기에 장점막 케어에도 나름 포커스를 둬야 한다는 것입니다(잘 먹고 잘 싸는 게 정말로 힘든거군요) 즉 단순히 유산균을 많이 먹는다든가 혹은 장운동에만 초점을 맞추고 자극을 주는 등의 방법으로 완쾌할 수 있다는 건 아니란거죠 단순히 유산균을 많이 때려박는다 해서, 혹은 장에 자극만 딥따(?)준다 해서(마사지나 운동 등) 낫는 병이 아니라는 것을 저번 시간부터 해서 계속 강조해오고 있습니다. 과민성 대장 증후군에 좋은 영양제 - 비타민D 과민성 대장 증후군은 성인남녀 100명 중 15명이 앓고 있을 정도로 흔하지만 완쾌하기 어려운, 정말로 골치... blog.naver.com 이번에는 소장과 대장 점막
[알파뉴트리션 스마트스토어] BCAA 추가 완료 [내부링크]
BCAA 알파뉴트리션 알파뉴트리션 스마트스토어에 BCAA 제품을 추가하였습니다. 진짜 다른 스토어에서 판매하지 않는 제품들을 다 영끌해서 한 곳에 집대성한 수준으로 정리하였네요. BCAA는 우선 맛있습니다..!! 운동할 때 달다구리한 음료가 당기는 데 이때 먹어주면 좋습니다. 맛소개는 여기까지하고요. 우선 BCAA는 근합성,근비대에 도움이 되거니와 동시에 근손실을 막아주는 효과가 있습니다. 운동 이후 떨어진 체력을 끌어올려줌과 동시에 장기적으론 근지구력을 올려주는 효과도 있으니 근력운동을 많이 하시는 분들에게는 안성맞춤인 제품입니다. BCAA는 g단위로 먹는 게 좋은데요. 그렇기 때문에 파우더형을 주로 추천드리고 캡슐형은 예외적인 경우(가루로 먹기 힘든 분이거나 파우더를 휴대하기 힘든 경우) 드시는 걸 추천드립니다. BCAA - 근성장 촉진, 근손상 방지, 피로 회복 -선요약- 1. BCAA는 근성장을 촉진시킨다. 2. 또한 근 손상을 방지시킨다. 3. 운동으로 인한 피로 회복...
[알파뉴트리션 스마트스토어] 티로신 추가 완료 [내부링크]
티로신 알파뉴트리션 행복호르몬의 재료라는 또다른 이름을 가진 성분 티로신도 해외직구영양제 전문 스마트스토어인 알파뉴트리션에 추가되었습니다..!! (스토어에 방문하셔서 '티로신'을 검색하시면 다양한 제품들을 보실 수 있습니다) 알파뉴트리션 : 네이버쇼핑 스마트스토어 빠르게 해외구매대행으로 영양제를 전달해드리는 알파뉴트리션입니다. smartstore.naver.com 티로신은 행복호르몬이라 불리는 도파민의 원료가 되는 성분인데요. 비록 티로신을 먹는다고 도파민이 많이 생겨서 갑작스레 행복해지고 그런 것은 아니지만 스트레스나 노화 등의 이유로 인하여 도파민 생성이 잘 되지 않는 분들에게 있어서는 부족한 도파민 생성을 보완해줄 수 있습니다. 티로신 - 행복호르몬, 도파민 이 영양제의 경우엔 하도 말이 많아서 다룰까 말까 고민했었는데요. 그럼에도 불구하고 필요하신 분들에게... blog.naver.com 아니 난 젊고 건강한데 굳이 필요할까? 싶을 수도 있겠지만 실제로 이 도파민 수치가 낮은
[알파뉴트리션 스마트스토어] DGL,락타아제 추가 완료 [내부링크]
dgl 락타아제 매스틱검 못지 않게 위장 케어에 도움이 되는 DGL 업로드가 완료되었습니다. 벌써 알파뉴트리션은 300개가 넘는 제품을 다루는 스마트스토어가 되었군요(뿌듯) 다시 본론에 돌아와 DGL은 약자로 되어있어서 낯설지 감초 추출물로 보시면 좀 더 와닿으실 겁니다. 흔히들 '약방에 감초'란 말 많이 쓰잖아요? 그 감초가 맞습니다. DGL은 위장 전반의 건강 개선 즉 위염과 위궤양 그리고 속쓰림 완화에 도움이 됩니다. 더불어 위장 내에 있는 헬리코박터균을 억제해주는 효과가 있지요. 그뿐만이 아닙니다. 소화 촉진과 더불어 해독작용 그리고 항암 효과와 피부 진정 효과까지 겸하고 있습니다. 그외에도 체내 독소 배출이나 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 등 다양한 효과가 있습니다. 자세한 건 아랫글을 참고하시고요. DGL- 위염, 위궤양, 속쓰림, 역류성 식도염 -선요약- 1.DGL은 감초 추출물로 위장의 전반적인 건강 개선(위염,위궤양, 속쓰림 완화)에 도움이 된다 ... blog.nave
[어메이징뉴트리션] 티로신 - 행복호르몬, 우울증 [내부링크]
요즘 스마트스토어를 운영하며 여러 상품을 소싱하며 다시금 제품들 공부를 하는데 정말 좋은 제품들(저에게 좋다는 건 가성비가 좋다는 말ㅎㅎ)이 많더군요. 이런 좋은 제품들을 저 혼자 알기도 뭐해서 내용을 같이 공유코자 글을 작성합니다. 알파뉴트리션 : 네이버쇼핑 스마트스토어 빠르게 해외구매대행으로 영양제를 전달해드리는 알파뉴트리션입니다. smartstore.naver.com 건강기능식품에 대한 관심이 많아지면서 국내에 많은 브랜드가 런칭되었죠? 이는 미국에서도 마찬가지입니다. 웰빙에 대한 관심이 많아지면서 덩달아 영양제에 대한 수요도 늘었는데요. 늘어나는 수요 만큼 공급업체 역시 많이 생겨나고 있습니다. 오늘 소개할 브랜드는 '어메이징뉴트리션'입니다. 이번에 처음 소개하는 브랜드고요. 제가 글을 작성하기 전에 네이버에 검색을 해봤는데 관련 브랜드에 대해 다룬 글이 하나도 없더군요ㅎㅎ 영양제계의 전통적인 강자인 나우푸드나 닥터스베스트 등에 비해 늦게 출범된 신생(?)브랜드고요(2014년
스토어에서 잘팔리는 영양제 정리(2022년 12월 2째주 기준) - 비타민D, MSM, 이노시톨, 글루텐소화효소, 마카 [내부링크]
비타민D MSM 이노시톨 글루텐소화효소 마카 스토어를 하니까 장점 중 하나가 어떤 제품을 사람들이 많이 구매하는지 확인할 수 있다는 겁니다. 아직 한 달 가량 밖에 안된 신생 스토어긴 하지만 어느정도 판매량이 쌓여서 대략적으로 정리를 해봤습니다. 잘 팔린다는 건 그만큼 이유가 있다는 겁니다. 영양제 구매시에 참고하세요..! 알파뉴트리션 : 네이버쇼핑 스마트스토어 100% 정품을 빠르게! 알파뉴트리션입니다. smartstore.naver.com 1. 비타민D Natural Factors 비타민D3 250mcg (10,000IU) 소프트젤 120정 : 알파뉴트리션 [알파뉴트리션] 100% 정품을 빠르게! 알파뉴트리션입니다. smartstore.naver.com 비타민D는 우리가 결핍되기 쉬운 성분 중 하나로 비타민D가 부족하게 되면 쉽게 피로하고 이유없이 우울해집니다. 더불어 비타민D는 골밀도를 높여주기 때문에 평소 구루병이나 골다공증을 앓고 계신다면 반드시 섭취해줘야 할 성분입니다.
과민성대장염(증후군) 영양제 - 비타민D [내부링크]
과민성대장염 비타민D 과민성대장염(증후군)은 성인남녀 100명 중 15명 정도가 앓고 있을 정도로 생각보다 흔한 질병이지만 그에 비해 케어 방법에 대해서는 잘 알려져 있지 않습니다. 더군다나 과민성대장염이 완쾌하기 어려운, 정말로 골치 아픈 질병 중 하나란 걸 감안하면 놀라울 얘긴데요. 대개 증상들을 살펴보면 음식을 먹자마자 설사를 하든가 배에 가스가 차서 답답함을 호소하고 설사와 변비 등이 계속해서 번갈아 지속되며 고통을 호소하는 경우가 많습니다. 이런 증상에 시달리다 병원을 가서 불편함을 토로하고 치료코자 하지만 쉽지 않죠. 의사 선생님들이 해주시는 말씀(스트레스를 받지 않게금 하라, 자극적인 음식을 피하라, 규칙적인 생활을 하라)은 정말로 좋은 말씀이지만 실질적으로 도움이 되진 않습니다. 민간 요법을 동원하지만 이것도 반짝 효과를 보든가 아니면 큰 효과가 없는 경우도 부지기수입니다. 진짜 어디 암이나 걸리면 주위 사람들이 위로나 동정이라도 줄텐데 이 병은 '똥쟁이', '방구쟁이
현재 먹는 영양제(1)(22년 12월 기준) - 종합비타민, 오메가3, 비타민D [내부링크]
종합비타민 오메가3 비타민D 오랜만에 현재 먹는 영양제에 대해 적어봅니다. 한동안 어떠한 영양제를 먹는지 굳이 다루지 않은 이유는 그 전과 비교해서 별다른 차이가 없'었'기 때문인데요. 최근 들어 먹는 것들 중에 약간의 변동이 생겨서 포스팅을 하게 됐습니다. 글은 총 2개(많으면 3개까지)에 나누어 적을 예정이고요. 처음에는 기본적으로 챙겨먹었던 것에 대해 이야기하고자 합니다. 종합비타민 영양제를 복용하려 한다면 제일 먼저 구매해야 할 것이 바로 종합비타민입니다. 말그대로 여러 성분을 '종합'적으로 가지고 있기 때문인데요. 이름과 다르게 비타민 말고도 미네랄과 각종 항산화제까지 함유하고 있습니다. 이렇게 다양한 성분들을 함유하고 있다보니 평소 식단이 부실할 경우엔 큰 도움이 되는데요. 여러 성분들을 한꺼번에 다루고 있음에도 함유양이 적다는 이유로 그 중요성을 간과하는 경우가 많습니다. 맞습니다. 제 얘기입니다. 한동안 종합비타민이 떨어지고 나서 제대로 먹지 않았었는데요. 안 먹은 날
스토어에서 잘팔리는 영양제 정리(2022년 12월 3째주 기준) - MSM [내부링크]
2022년 12월 3째주 기준 해외영양제 구매대행 전문 스토어 알파뉴트리션에서 잘 팔린 제품에 대해 다루고자 합니다. 큰 이변 없이 그전부터 잘 팔렸던 제품이 꾸준히 구매가 발생하고 있는데요. 그 제품은 다음과 같습니다. MSM 닥터스베스트 OptiMSM 함유 MSM 식이유황 1,500mg 120정 : 알파뉴트리션 [알파뉴트리션] 100% 정품을 빠르게! 알파뉴트리션입니다. smartstore.naver.com 21세기 비타민이라고 불리는 MSM 바로 식이유황입니다. MSM은 관절 건강은 물론이거니와 염증 완화 및 자가면역질환 개선 등의 효과로 알려진 영양제인데요. 그밖에도 만성 통증을 줄여주고 피로감을 완화시키는 등의 효능이 있기 때문에 많은 분들이 애용하고 있는 성분이기도 합니다. MSM 효능 및 주의사항, 추천 영양제 -선요약- 1.MSM은 관절건강에 좋고 피부결을 곱게 해주며 염증을 줄여주는 효과 등을 지니고 있다. 2. ... blog.naver.com 저는 과민성대장증후군
과민성대장염(증후군) 영양제 - 박테리오파지 [내부링크]
-선요약- 1. 박테리오파지는 유해균 증식을 억제함과 동시에 유익균의 먹이가 될 수 있는 부산물을 만들어 낸다. 2. 프로바이오틱스가 가지고 있는 부작용인 복부 팽만이나 불편함과 같은 증상이 없다 3. 열과 산에 강하므로 식전후 상관없이 먹을 수 있다 들어가는 말 과민성대장염(증후군) 환자 중에 설사가 잦고 복부 팽만을 느끼거나 불편함을 느끼는 분들이 많습니다. 대개 그런 분들의 장내세균총을 보면 유해균과 유익균 간의 균형이 깨지고 유해균이 훨씬 많은 상태인 경우가 많은데요. 이럴 때 주로 우리는 프로바이오틱스 즉 유산균을 챙겨먹어서 유익균을 인위적으로 늘려주든가 혹은 유익균이 자체적으로 늘어날 수 있게 유익균의 먹이가 되는 프리바이오틱스(이를테면 FOS와 같은)를 먹어주곤 합니다. 유산균(프로바이오틱스) - 유산균이란&유산균의 효능 -선요약-1. 유산균은 장내 환경을 개선시켜줌으로써 변비나 설사를 완화시킨다.2. 더 나아가 각종 자가면역... blog.naver.com 유산균의 먹
[네이처스웨이] 징코골드 - 혈액순환, 수족냉증, 두뇌 [내부링크]
징코빌로바란 가을이 되면 가로수길에 생기는 변화가 있습니다. 푸르던 잎이 점점 노래지면서 단풍이 드는건데요. 더불어 같이 생기는 변화가 있으니 길가에 꼬리꼬리한 냄새가 나는 은행나무 열매가 떨어지는 겁니다. 냄새가 난다고 무작정 미워할 순 없습니다. 왜냐면 이 은행나무 열매는 의약품과 건강기능식품의 원료로 사용되기 때문입니다. 이런 은행나무 열매 추출물을 '징코빌로바'라고 하는데요. 이미 시중 약국에서 일반의약품으로 많이 권해지는 혈액순환제 중 하나이기도 합니다. 이 징코빌로바는 혈액 순환이 원활히 되지 않는 중장년 그리고 고령 만성질환자 처방전에서도 흔히 찾아볼 수 있습니다. 또한 건강기능식품으로서 은행나무 추출물은 혈행 개선과 동시에 기억력을 개선하는 효과까지 있다고 입증되었습니다. (은행나무 열매 추출물이 가진 혈액순환 개선 효과는 혈소판 기능 억제로 인한 것입니다. 그리고 기억력 개선 효과는 플라보놀과 같은 항산화 물질로 인한 항산화효과와 뇌 혈류 개선에 의한 것으로 알려져
[캘리포니아골드뉴트리션] 크릴오일 - 혈액순환, 인지질, 피쉬오일 [내부링크]
크릴오일이란 한동안 상위검색어에 오르내렸던 성분이 있습니다. 바로 크릴오일인데요. 크릴오일은 남극 크릴새우로부터 추출한 오일입니다. 크릴오일은 피쉬오일에 비해 흡수율이 높습니다. 그 이유는 바로 물과 기름이 잘 섞이게금 해주는 인지질 형태로 구성되었기 때문인데요. 이렇게 인지질 함량이 높은 크릴오일을 섭취하면 오메가3의 대표적인 효능인 콜레스테롤 수치 감소(나쁜 콜레스테롤이라 불리는 LDL콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추고 HDL이라는 좋은 콜레스테롤 수치를 높여줌)를 더욱 극대화시키기에 심혈관 건강 관리에 큰 도움이 됩니다. 더불어 크릴오일에 함유된 인지질은 뇌기능 유지에도 큰 도움이 된다고 합니다. 그리고 크릴오일은 기본적으로 오메가3에 포함되기 때문에 오메가3의 기본적인 효능인 관절염 및 관절 통증 감소 그리고 염증 감소에도 큰 도움이 되는 걸로 알려져 있습니다. 오메가3 추천, 효능, - 혈액순환, 불포화지방산, 두뇌활동, 혈전 에스키모인들은 심장병이나 동맥경화같은 심혈관질환
아이허브 전품목 할인코드 - GOGI20 [내부링크]
아이허브 할인코드 GOGI20 아이허브에서 전품목 20% 할인코드를 내놨습니다. 할인코드는 'GOGI20'이고요. 1월 3일 화요일 오전 3시까지 1번만 사용이 가능합니다. (할인 코드: https://kr.iherb.com/?rcode=ACZ7941&pcode=GOGI20) 할인코드 적용이 잘 안된다고 하시는 분들이 있습니다. 그런 분들은 아래 메뉴얼을 따라주세요. 1. 로그아웃 했다가 로그인 다시 해보시고 2. 국가설정이 한국(KR)로 잘 되어 있는지 확인해보세요. 3. 브라우저를 크롬, 파이어폭스 등으로 바꿔서 해보시고, 4. 스마트폰 브라우저나, 스마트폰 아이허브 어플로 해보는 방법도 있습니다. 5. 인터넷 쿠키 / 캐시 삭제도 해보세요. 6. 그래도 안되면 아이허브 고객센터에서 라이브채팅 이나 이메일 문의하기 해보세요.
간 해독 과정 및 영양제 추천 [내부링크]
연말연초에는 송년회니 망년회니 유난히 술자리가 많죠. 간이 모처럼 일을 많이 하게 되는 기간이기도 합니다. 술에 들어간 알코올을 해독하는 데 간의 역할이 중요하기 때문이죠. 그밖에도 간은 우리 몸의 해로운 것들을 중화시키는 역할을 합니다. 문제는 이런 간의 해독 효과가 계속 지속되기 힘들다는 것입니다. 과도한 음주나 흡연 그리고 운동부족이나 스트레스 등이 간의 기능을 저하시키게 되고 이는 체내 해독 작용에 지장이 가게 되는 쪽으로 이어집니다. 그렇기 때문에 우리는 지속적으로 간이 제 기능을 할 수 있게금 간 건강을 케어할 필요가 있는거죠. 간건강을 지키기 위해서는 우선 어떤 단계를 거쳐서 해독 작용이 일어나는지 알아볼 필요가 있습니다. 1단계 해독 처음에는 체내에 들어온 모든 독소가 잘 분해될 수 있게금 변화시키는 과정을 밟습니다. 이래야 이 독소를 배출하기 쉬어지기 때문이죠. 하지만 이 과정에서 산화 작용을 촉진시키는 활성산소가 대량으로 발생하게 되고요. 오히려 독성이 강해지기도
스토어에서 잘팔리는 영양제 정리(2022년 12월 4째주기준) - BCAA [내부링크]
BCAA 한 해가 다 지나가고 벌써 2023년이 되었네요. 아무래도 성탄절과 연말이 껴있어서 그런지 판매량은 그 전에 비해 줄었지만 그럼에도 그 중에서 잘 팔린 제품이 있었습니다. 바로 BCAA인데요. BCAA는 근육 합성에 필수적인 아미노산인 류신, 이소로이신 그리고 발린으로 이루어져 있습니다. 이 아미노산들은 우리 몸에서 만들어낼 수 없기 때문에 특히 근육량을 늘리시는 분들이라면 별도로 섭취해주시는 것이 좋습니다. BCAA - 근성장 촉진, 근손상 방지, 피로 회복 -선요약- 1. BCAA는 근성장을 촉진시킨다. 2. 또한 근 손상을 방지시킨다. 3. 운동으로 인한 피로 회복... blog.naver.com BCAA는 대개 파우더형태로 되어 있습니다. 이걸 물에 타서 운동 도중이나 운동 직후에 먹는 식으로 섭취하곤 하는데요. 그냥 맹물에 가루를 풀어서 먹기엔 맛이 없으니 인공 감미료가 많이 들어갑니다. 그래서 그런가 되려 맛때문에 BCAA를 먹는다는 분들도 계시죠. 근데 문제는
[RSP 뉴트리션] BCAA 5000 - 근합성, 근손실, BCAA효과, 섭취 [내부링크]
RSP 뉴트리션 BCAA RSP Nutrition, BCAA 5000, 캡슐 240정 : 알파뉴트리션 [알파뉴트리션] 100% 정품을 빠르게! 알파뉴트리션입니다. smartstore.naver.com BCAA는 류신과 이소류신 그리고 발린이라는 필수적인 아미노산을 함유하고 있습니다. 이 아미노산들은 근육량을 늘려줌과 동시에 근손실이 발생하지 않게금 막아주는 효과를 가지고 있는데요. 그렇기 때문에 근육량을 기르고 싶으신 분들은 BCAA 섭취가 꼭 필요합니다. 대개 BCAA는 파우더형으로 되어있고 물에 타면 음료수맛이 나기 때문에 운동 중 갈증 해소 용도로도 많이 먹는데요. 운동하시는 분들 보면 큰 물통에 형형색색의 음료수가 담긴 걸 볼 수 있습니다. 99%는 다 이 BCAA라 보시면 됩니다. 다만 BCAA 파우더의 경우엔 단 맛을 내고자 인공 감미료가 많이 들어가 있고요. 이 인공감미료가 맞지 않은 분들도 꽤나 많습니다. 그렇기 때문에 BCAA 파우더 제품의 경우엔 모든 사람이 맘 놓
현재 먹는 영양제(2)(23년 1월 기준) - 커큐민, 크랜베리, 마쿠가드, 아스타잔틴 [내부링크]
커큐민 크랜베리 아스타잔틴 마쿠가드 커큐민 자로우 포뮬라 커큐민 파이토솜 인지질 500mg 베지 캡슐 120정 : 알파뉴트리션 [알파뉴트리션] 100% 정품을 빠르게! 알파뉴트리션입니다. smartstore.naver.com 커큐민하면 모를 수 있겠지만 강황이라 하면 아실 겁니다. 커큐민은 강황 안에 있는 성분인데요. 대표적인 효능으로 혈액순환 촉진 및 염증 완화 및 암 예방 효과가 있습니다. 특히 혈액 순환 효과가 굉장히 커서 피로 개선과 함께 피부미용에도 큰 도움이 된다 알려져 있습니다. 피부에 좋은 강황가루 - 커큐민(curcumin) -선요약- 1. 커큐민은 혈액 순환 및 해독 작용에 좋다 2. 그외에도 항암작용, 당뇨병 예방, 심장마비 예방 ... blog.naver.com 다만 커큐민은 흡수율이 떨어지는 게 흠인데요. 이런 단점을 보완한 게 흡수가 잘되게금 인지질을 결합한 파이토솜 제품입니다. 현재 저는 자로우포뮬러스의 커큐민 파이토솜을 꾸준히 먹고 있습니다. 이게 제일
영양제 구매 - 종합비타민, 오메가3 [내부링크]
종합비타민 오메가3 오랜만에 올리는 영양제 구매 글입니다. 제일 기본적인 제품을 구매했고요. 두 제품 다 제가 평소에 자주 리뷰하던 제품이곤 합니다. 요즘 들어 새롭게 블로그에 유입되시는 분들이 많기 때문에 다시금 소개할 겸 다뤄보고자 합니다. 종합비타민 종합비타민 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-multivitamin-and-mineral-two-a-day-60-veggie-capsules/104996?rcode=ACZ7941) 종합비타민은 말그대로 비타민과 미네랄을 종합적으로 담고 있는 영양제입니다. 그렇기 때문에 여러 제품을 굳이 먹을 필요 없이 이 제품 하나로 많은 성분을 커버할 수 있습니다. 다만 한 번에 여러 성분들을 담기 때문에 각기 성분들의 함량이 부족할 수도 있습니다. 그렇기 때문에 제품 구매 전 성분표를 확인하시고 비타민과 미네랄이 충분히 담겨 있는지 확인하셔야 합니다. 더불어 종합비타민을 고르
[닥터스베스트] 티로신 - 행복호르몬, 도파민 [내부링크]
닥터스베스트 L 티로신을 리뷰하기 앞서서 티로신에 대해 가볍게 설명하면 다음과 같습니다. 티로신은 도파민의 원료가 되는 성분으로 도파민은 행복 호르몬의 일종이라 보면 됩니다. 우리가 무언가를 성취했을 때 기분 좋은 이유가 이 도파민이 분비됨으로서 정신적 쾌감을 느끼기 때문이죠. 심지어 우리가 자극적인 음식을 먹거나 술담배를 할 때도 분비된다고 합니다. 티로신 - 행복호르몬, 도파민 이 영양제의 경우엔 하도 말이 많아서 다룰까 말까 고민했었는데요. 그럼에도 불구하고 필요하신 분들에게... blog.naver.com 그럼 그런 정신적인 쾌감 즉 도파민을 분비하게금 하고자 티로신을 먹는거냐? 그건 아닙니다. 티로신을 먹는다고 도파민이 샘솟듯 분비되는 건 아닙니다. 반대로 우리가 티로신을 챙겨야 하는 이유는 티로신이 현대인의 삶을 돌아봤을 때 되려 결핍되기 쉬운 성분이기 때문입니다. 하지만 우리가 지속적으로 스트레스를 받는 환경에 놓여지게 되면 체내 티로신이 결핍되게 되고요. 이로 인해 도
스마트스토어 개설했습니다. [내부링크]
알파뉴트리션 : 네이버쇼핑 스마트스토어 빠르게 해외구매대행으로 영양제를 전달해드리는 알파뉴트리션입니다. smartstore.naver.com 스마트스토어를 개설했습니다. 품목은 당연히 해외직구 영양제이고요. 아이허브에서도 다루지 않은 제품(이를테면 아마존에만 있는 제품들같은)들까지 다루고 있습니다. 좀 더 다양한 선택지를 드리고자 만든 스토어이니 많은 이용 부탁드립니다. 스토어 이름은 '알파뉴트리션'이고요. 들어가시면 다양한 해외영양제들이 소개되어있습니다. 스토어는 네이버에 '알파뉴트리션'을 치시면 나옵니다. ㅎㅎ
[알파뉴트리션 스마트스토어] 아르기닌 추가 완료 [내부링크]
알파뉴트리션 스마트스토어에 아르기닌 제품이 추가가 되었습니다. 알파뉴트리션 링크는 다음과 같고요. 알파뉴트리션 : 네이버쇼핑 스마트스토어 빠르게 해외구매대행으로 영양제를 전달해드리는 알파뉴트리션입니다. smartstore.naver.com 검색란에 아르기닌을 치시면 제품을 확인해보실 수 있습니다(현재 50% 할인 중입니다. 잘 나가는 제품일수록 더더욱 할인할거에요ㅎ) 여기서 잠시 아르기닌에 대해 정리하면요. 아르기닌은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 해주는 보충제입니다. 아르기닌을 먹음으로서 혈액순환이 원활해짐은 물론이거니와 이를 통해 피로회복과 운동 퍼포먼스 향상을 꾀할 수 있습니다. 우리 건강에 있어 가장 중요한 것 중 하나가 혈액 순환이니 이 혈액 순환이 잘 되지 않는 분들(특히 수족냉증을 앓거나 하는 분들)에게는 추천드리는 성분입니다. 다만 아르기닌은 흡수효율이 떨어집니다. 그렇기 때문에 다른 음식이나 영양제와 같이 드시면 안되고 단독으로 공복에 드시는 게 좋습니다. 주로
[알파뉴트리션 스마트스토어] 카르니틴 추가 완료 [내부링크]
알파뉴트리션은 해외직구영양제 전문 스마트스토어입니다. 이 이름에 걸맞게금 계속해서 많은 제품을 업로드하고 있는데요. 오늘은 L-카르니틴 관련 태블릿, 캡슐 제품이 다 올라갔다는 얘길 전해드리고자 합니다. L카르니틴 스마트스토어 여기서 L-카르니틴이란 아미노산이면서 비타민B복합체의 일종인데요. 지방대사를 촉진시킴과 더불어 신체 전반에 걸쳐 활력을 높여주는 효능을 가지고 있습니다. 그밖에도 심혈관 질환과 노화 그리고 알츠하이머를 개선해주기도 하지요. 'L-카르니틴'으로 건강과 다이어트를 한번에 -선요약- 1. L-카르니틴은 20대 지방대사와 신체 전반 활력 상승에 도움이 된다. 2. 심혈관 질환과 노화 ... blog.naver.com 더불어 운동 퍼포먼스를 끌어올려주기 때문에 아르기닌과 더불어 많은 분들이 운동 시에 먹어주는 영양제입니다. 아르기닌 - 혈액순환, 고강도 운동 -선요약- 1. 아르기닌은 강력한 혈관팽창 물질로 혈액순환을 비롯 고강도 운동을 하는데 도움이 된다. 2. ..
과민성대장염(증후군) 영양제 - 소화효소 [내부링크]
과민성대장염(증후군)을 앓고 계신 분들은 대개 이런 생각을 합니다. '내가 설사를 하고 가스가 찬다?' '이건 장이 안좋은거야' ' 장에 좋은 음식이나 영양제 그리고 약을 챙겨먹자!' 물론 일리는 있습니다만 이게 무조건 맞는 것은 아닙니다. 우리가 음식을 소화하는 과정을 역으로 생각해보겠습니다. 우리가 섭취한 음식은 맨 처음 입에서 잘게 부서집니다. 여기서 침과 섞이면서 약간 소화가 되고요. 이후 위장과 소장 그리고 대장을 거치면서 완벽하게 소화가 된 뒤 이후 배설되게 됩니다. 여기서 소화과정에 문제가 생긴다는 것은 우리가 입에서 제대로 음식을 씹지 않았다든가 혹은 위장에서 음식을 제대로 소화시키지 못했다든가 혹은 소장에서 쓸개즙이나 이자액이 제대로 분비되지 않았다든가 할 때 입니다. 이 경우에는 대장에 아무런 문제가 없다고한들 음식물이 앞에서 제대로 소화가 되지 않았기에 대장에서도 소화되기 힘이 듭니다. 이렇게 제대로 소화되지 않은 음식은 대장에서 유해균을 만들면서 우리가 염려하는
과민성대장염(증후군) 영양제 - 글루타민 [내부링크]
과민성대장염(증후군)이 생기는 이유는 비단 대장에만 있는 건 아닙니다. 만약 소장 그리고 위장이 제 기능을 하지 못할 경우에도 마찬가지로 과대증 증상이 나타날 수 있기 때문에 이를 확인코자 소화기 전반에 걸친 검사나 케어가 필요하다고 말씀드린 바 있습니다. 그만큼 과대증의 원인은 찾기 힘들 뿐더러 단순히 하나의 요인이 아닌 여러 요인이 복합적으로 작용함에 따라 그것들을 다 확인을 해봐야 하기 때문에 치료하기도 어렵죠. 막상 이걸 안다고 한들 위장에 좋은 걸 따로 챙기고 소장에 좋은 영양제도 먹고 더불어 대장에 좋다고 알려진 성분을 챙겨 먹기엔 너무나 번거롭기도 합니다. 이럴 때는 글루타민이 해답이 될 수 있습니다. '엥? 글루타민?'하면서 의아하신 분들도 계실건데요 글루타민이라 하면 '운동할 때나 먹는 보충제가 아니냐'라고 따지시는 분도 계실 겁니다. 우선 글루타민에 대해 간단히 정리하자면 글루타민은 우리 몸에 있는 근육에서 생산되는 아미노산의 일종으로 조건부 아미노산으로 분류가 됩
과민성대장염(증후군) 영양제 - 마그네슘 [내부링크]
-선요약- 1. 마그네슘은 과민성대장염(증후군) 개선에 효과가 있는 비타민D 활성화를 돕는다 2. 마그네슘은 스트레스에 대한 저항성을 길러주며 흥분을 가라앉혀준다. 3. 장연동과 필요한 호르몬 분비를 촉진시킴으로서 과대증을 호전시킨다. 4. 과대증으로 인해 소화기가 약해지면 마그네슘이 결핍되기 쉽다(별도로 챙길 필요가 있다) 들어가는 말 비타민D는 한국인 대다수에게 있어 결핍된 성분임과 동시에 과대증 치료에 필수적이라는 이야기를 한 적이 있는데요. 특히 비타민D는 체내 합성이 잘 안되는 비타민이면서 음식이나 평소 생활로도 충분히 얻기 힘들기 때문에 영양제 형태로 꼭 섭취해야한다고 이야기한 바 있습니다. 과민성 대장 증후군에 좋은 영양제 - 비타민D 과민성 대장 증후군은 성인남녀 100명 중 15명이 앓고 있을 정도로 흔하지만 완쾌하기 어려운, 정말로 골치... blog.naver.com 이러한 비타민D 못지 않게 중요성을 많이 가지면서 그럼에도 불구하고 우리가 많이 섭취하지 못하는
[나트롤] 알파리포산 - 서방형, 다이어트, 피부미백, 항산화 [내부링크]
알파리포산이란 알파리포산은 당뇨병 환자에게 처방되는 전문의약품인 치옥트산을 말합니다. 원래는 전문의약품으로 분류가 됐기 때문에 통관이 안됐었는데요. 다행히도 1년 전부터 통관금지가 풀리면서 일반인들도 해외직구로 쉽게 사먹을 수 있게 됐습니다. 알파리포산은 대표적인 항산화제이자 혈당을 낮춰주는 기능을 가지고 있습니다. 알파리포산은 지방산의 일종으로 세포 내 미토콘드리아에 존재하며 당 대사에 관여하는 필수적인 보효소입니다. 알파리포산은 생명유지의 기본이 되는 ATP 생산에 큰 기여를 하는데요. 만약에 알파리포산이 부족하게 되면 체지방이 축적되기 쉬워지고 에너지 결손이 잦아져 피로가 누적되게 됩니다. 이는 두뇌활동이 둔화되는 등의 부작용으로도 이어질 수 있습니다. 알파리포산은 당뇨병 케어를 위한 처방약 외에도 일명 신데렐라 주사라고 불리면서 피부미백 용도로도 많이 사용이 됩니다. 이러한 효과는 알파리포산의 항산화효과 덕택인데요. 다만 주사가 아닌 경구제로 먹을 경우 체내에서 배출이 워낙
[재로우] 매스틱검 - 효능, 복용법 [내부링크]
짜고 매운 음식을 많이 먹으면서 커피까지 식후에 들이붓는 한국인에게 위염은 뗄래야 뗄 수 없는 존재일 겁니다. 뜨거운 국물음식까지 좋아하니 위염 생길 만한 요건은 다 갖추고 있는데요.(위장아 나 살려라!) 젊었을 때야 나이빨로 버틴다고 하지만 나이를 먹으면 먹을수록 이 위염을 그냥 냅둘 경우에는 위장 기능이 약해지면서 소화기능 자체가 약해지게 됩니다. 그렇기 때문에 지금 당장은 버틸만한 수준이라 할 지라도 위염 증상이 있을 경우엔 어느정도 케어를 해주시는 게 좋습니다. 시중에 있는 위염 약의 경우에는 위산의 산도를 약하게 함으로써 위염 증상을 멎게 하는건데요. 이렇게 하면 위염은 조금 나아질 수 있어도 소화 기능이 저하되기 때문에 장기적으로 봤을 땐 좋은 방법은 아닙니다. 우선은 기본적으로 위에서 서술한 위염을 유발할 수 있는 습관을 고치는 게 가장 중요하고요. 더불어서 위장의 점막을 복구시킴과 동시에 위장의 기능을 강화시킬 수 있는 방법을 모색해야 합니다. 그 방법으로 저는 매스틱
[나우푸드] 이노시톨 파우더 - 생리불순, 다낭성난소증후군 [내부링크]
이노시톨이란 이노시톨하면 조금 생소하실텐데요(그래도 이 블로그를 통해 어느정도 아시게 되셨을 겁니다ㅎㅎ) 이노시톨은 달달한 맛이 나는 포도당과 비슷한 물질이라고 처음에 이해하시면 편하실 겁니다. 더불어 수용성 비타민인 비타민B와도 흡사하다고 생각하시면 되고요. 이노시톨은 체내에서 일부 합성이 되긴 하지만 그 양은 상대적으로 부족합니다. 왜냐하면 이노시톨은 우리 몸 근육 조직과 신경세포를 구성하는 매우 중요한 물질이며 더군다나 생리기능에서도 필요한 영양 성분이기 때문이죠. 특히 나쁜 콜레스테롤로 알려진 LDL를 저하시켜 고지혈증을 예방시켜주고 정신건강 측면에서는 공황장애를 개선하는 효과 등이 있다고 알려져 있습니다. 이노시톨의 기능 1. 다낭성난소증후군 이노시톨의 대표 효능 중 하나입니다. 과도한 남성호르몬 분비를 막아서 여성 호르몬 불균형을 잡아줘서 생리통을 완화합니다. 이런 효과는 다낭성난소증후군에도 효과가 있습니다. 또한 이노시톨은 인슐린 저항성을 키워주는데 특화가 되어있습니다.
트레온산 마그네슘 - 두뇌, 신경 건강 마그네슘 [내부링크]
마그네슘의 한계 마그네슘은 두뇌와 신경 건강에 많은 역할을 하는 미네랄로 알려져 있습니다. 마그네슘의 주요 효능이 스트레스와 불안장애 그리고 우울증을 예방 및 개선하며 신경을 보호한다는 걸 생각한다면 납득이 되는 말입니다. 하지만 여기서 우리가 알아야 할 것이 있습니다. 그건 바로 마그네슘이 두뇌세포로 쉽게 전달될 수 없다는 점인데요. 이러한 특성상 마그네슘을 인지와 정신장애를 치료할 목적으로 사용하는데 큰 어려움이 있게 됩니다. 우리 두뇌에는 혈액 뇌 장벽(Blood Brain Barrier, BBB)라는 보호막이 있습니다. 이 BBB는 뇌가 독성물질로부터 감염이 되지 않게 보호하는 역할을 하는데요. 역으로 BBB때문에 뇌에 좋은 물질마저도 뇌까지 도달하기 어려워집니다. 일반적인 마그네슘은 극미량을 제외하고 두뇌세포에 전달되지 않습니다. 그래서 일반 마그네슘을 복용한다고한들 뇌와 관련된 불편한 증상을 치료하는데는 큰 효과를 볼 수 없는 것입니다. 이러한 문제를 해결할 수 있는 돌파
[쏜리서치] 베르베린 - 항염, 과민성대장증후군 [내부링크]
베르베린이란 베르베린은 예전부터 천연항생제라 불릴 정도로 항균과 항염 그리고 면역 증진 기능이 있는 성분으로 알려져 있습니다. 베르베린은 아유르베다와 같은 전통의학에서 약초로 널리 사용되어졌고 현대에 와서도 여러 연구를 통해 그 효능의 실체가 알려졌습니다. 최근에 나온 수백 건의 연구들에 의하면 베르베린의 효능은 단순히 항미생물 작용으로 끝나지 않고, 각종 대사증후군과 같은 성인병에도 그 효능이 뛰어나다고 입증되어졌습니다. 그밖에도 최근에 나온 연구에 의하면 베르베린은 대사증후군과 같은 성인병에도 효능이 있다고 입증되었습니다. 이러한 베르베린이 기전을 알기 위해서는 조금은 생소하지만 AMPK에 대해서 아셔야 합니다. 베르베린의 작용기전 AMPK(Adenosine Monophosphate-activated Pritein Kinase)는 우리 몸 세포 안에 있는 효소를 말하는데요. 이 효소는 우리 몸 신진대사를 활성화하는 스위치 역할을 합니다. AMPK가 활성화되면 우리 몸은 세포 기능
오메가3는 효과가 없을까 [내부링크]
오메가3는 효과가 없을까 흔히들 영양제를 챙겨먹는다고 하면 꼭 품목에 들어가는 게 바로 '오메가3'입니다. 오메가3를 먹는 이유는 여러 가지가 있겠지만 대개 심혈관계 질환을 예방 및 개선할 생각으로 드시는 경우가 많은데요. 이는 오메가3 지방산의 대표적인 효과가 혈압을 안정시키고 고지혈증 완화 및 HDL 상승과 더불어 항염 작용 등을 하기 때문일 것으로 보입니다. 하지만 이런 효과가 있다고 한들 체감이 잘 안되기 때문에 그 효능에 대해 의구심을 갖게 됩니다. 그래서 그런지 유독 오메가3는 '효과가 없다'라는 말이 많은데요. 특히 각종 인터넷 뉴스에서 오메가3는 효과가 없다는 식의 기사 내용을 적어내는 경우가 많은데요. 그 기사들이 무작정 작성되는 건 아니고 몇몇 논문에 기반해서 보도가 되긴 합니다만 그 기사가 직접 실험군 그리고 대조군을 설정하고 데이터를 추적하는 방식이 아닌 메타분석 논문이기 때문에 문제가 생깁니다. ※ 메타분석이란 자기가 직접 실험을 해서 결과를 내는 것이 아닌
[네이처스웨이]쏘팔메토 - 전립선, 탈모 [내부링크]
아직까지는 제 전립선은 튼튼하다고 자부하나 방심은 금물이겠지요. 특히 많은 분들의 경우 이 전립선이라는 놈때문에 스트레스가 이만저만이 아닐텐데요. 그럴 때일수록 관리는 필수, 관련 제품 복용을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 쏘팔메토란 쏘팔메토는 원산지가 미국인 키가 작은 야자나무의 열매를 말합니다. 남성에게 특히 좋은 쏘팔메토의 효능으로는 탈모 예방&전립선 비대장 완화&각종 호르몬 불균형 유지 및 성욕을 증진시켜준다고 알려져 있습니다. 이중에서도 전립선에 특히 좋은 것이 바로 쏘팔메토입니다. 쏘팔메토의 원산지는 미국으로 원래는 작디 작은 야자나무의 열매입니다. 우리가 흔히 알고 있는 올리브와 같이 생겼고요. 완전히 익으면 보라빛을 띕니다. 쏘팔메토는 거의 1만 년 가깝게 미국 원주민들이 영양 공급이나 각종 질환의 치료제로 사용해왔습니다. 이후 현대에 들어서는 의학적으로 남성질환에 효능이 있음이 밝혀졌죠. 쏘팔메토는 남성에게 좋다고 알려져 있는데요. 그 주 효능은 탈모를 예방하고 전립성
[다이나믹 헬스 레보레토리]애플 사이다 비네거 - 박테리아,당뇨, 체중감량 [내부링크]
애플사이다 비네거란 미국은 우리나라와 다르게 병원 진료비가 비쌉니다. 그러다보니 자연 건강이나 대체의학 관련 커뮤니티가 많이 발달했습니다. 그 커뮤니티에서 우리 몸에 많은 긍정적 효과를 가져온다고 얘기되는 게 있으니 그건 바로 애플사이다 비네거입니다. 실제로 애플사이다 비네거는 우리 몸에 수많은 이점을 준다고 과학적으로 많이 증명되었는데요. 그 효과는 다음과 같습니다. ※ 애플사이다 제조 과정 애플사이다는 두 단계를 거쳐 만들어지는데요. 첫 번째 단계는 으깬 사과에 설탕을 넣은 다음 효모를 넣어 발효시켜 알코올로 만드는 겁니다. 두 번째 과정은 박테리아를 알코올에 첨가하여 추가적으로 알코올을 발효시키고 식초의 주요 활성 화합물인 아세트산으로 만드는거죠. 이렇게 만들어진 애플사이다 비네거는 몸에 좋은 단백질과 효소, 아미노산, 항산화제, 말릭산, 타타릭산, 아세트산을 다량 함유하게 됩니다. 여기서 아세트산이 애플사이다 비네거에서 가장 중요한 성분입니다. 애플 사이다 비네거 의 효능 1
티로신 - 행복호르몬, 도파민 [내부링크]
이 영양제의 경우엔 하도 말이 많아서 다룰까 말까 고민했었는데요. 그럼에도 불구하고 필요하신 분들에게는 정말 많은 효과를 안겨주는 영양제이기때문에 이번에 포스트하기로 결심했습니다. 바로 '티로신'입니다. 티로신은 행복호르몬이라 불리는 도파민의 원료가 되는 성분입니다. 티로신을 먹는다고 도파민이 펑펑 솟아나서 엄청 행복해지고 그런 것은 아니지만 여러 이유로 인해 도파민 생성이 잘 되지 않는 분들에게 있어서는 큰 효능을 안겨줄 수 있습니다. 티로신은 요즘 들어 많은 각광은 받게 된 영양제인데요. 예전 같아서는 정신건강 관련 얘기만 해도 병자 취급을 당하던 분위기였는데 요즘은 이런 부문에 대해서 편하게 얘기할 수 있는 분위기가 조성되서 그런 거 같습니다. 비타민D나 트립토판이 행복 호르몬이라 알려진 세로토닌의 원료가 된다고 했던 거 기억하시죠? 그렇기 때문에 적정량의 비타민D 섭취와 트립토판 섭취 및 생성은 필수적이라고 강조한 바 있습니다. 마찬가지로 티로신 역시 도파민의 생성 원료로서
[MRM] 글루코사민 콘드로이친 MSM - 관절건강 [내부링크]
글루코사민이란 한 설문에 따르면 65세 이상 노인 중 약 60%가 골관절염이 있다고 합니다. 특히 무릎은 우리 몸에서 가장 큰 관절 중 하나인데요. 구조가 불안정해 퇴행성 변화에 가장 취약하다고 합니다. 그렇기 때문에 나이가 들수록 무릎 관절이 마모되고 그로 인해 통증이 심해지기 쉽죠. 결국 이런 통증에 시달리시는 분들이 찾는 게 관절 영양제인데요. 부작용이 많은 진통제에 비해 리스크가 적은 장점이 있는지라 많은 중잔년분들이 찾고 계십니다. 글루코사민, MSM, 초록잎홍합 그리고 보스웰리아까지 요런 성분들이 TV에서 관절에 좋다고 광고하는 건강기능식품의 주된 원료죠. 제가 소개해드릴 제품 역시 이러한 성분들로 만들어집니다. 이 중 글루코사민은 가장 잘 알려져있으며 심상자료도 비교적 많아 안심하고 먹을 수 있는 성분입니다. 이번에 소개해 드릴 제품은 글루코사민, 콘드로이친, MSM 복합제입니다. 셋다 관절 건강에 좋은 성분으로 관절에 특화된 제품이라고 보시면 되겠습니다. 이번에 소개할
[소스네추럴스] 리버가드 - 간영양제, 간해독 [내부링크]
이제 슬슬 연말이 다가오고 있습니다. 연말이 다가오면 뭐가 떠오르시나요? 사람마다 각기 다른 게 떠오르겠지만 저는 송년회가 떠오릅니다. 송년회하면 또 무지막지한 음주도 생각나네요. 간이 내지르는 소리없는 아우성이 귀에 꽂히는 듯 합니다-_-;; 여하튼 이런 송년회를 맞이하기 전 혹은 맞이했을 때 내 간을 사수하려면 간 관련 영양제를 먹어주는 게 좋겠죠. 대표적으로 밀크시슬(실리마린)이 있습니다. 하지만 이런 단일 제재의 문제는 사람마다 체감 효능 차이가 꽤 나기 때문에 어떤 분한테는 그리 맞지 않을 수도 있다는 겁니다. 그렇기 때문에 좀 더 안전빵(?)으로 가기 위해선 여러 성분이 같이 들어가 있는 복합 제재(혹은 포뮬라 제품)을 고르는 것도 괜찮은 방법이라고 소개한 바 있습니다. 그런 생각을 토대로 봤을 때 간 케어 영양제 역시 밀크시슬(실리마린)으로만 이루어진 단일 제재보다 여러 간 관련 성분이 들어간 포뮬라 제품이 효능을 느끼는 데 있어서는 더욱 더 괜찮을 수 있습니다. 그렇게
애플사이다(식초) - 소화불량 [내부링크]
늘은 소화불량의 해결사인 애플사이다에 대해 포스팅하고자 합니다. 저의 아버지의 경우엔 굉장히 소식을 하시는데요. 여러 이유가 있겠지만 제일 큰 건 과식을 했을 때 제대로 소화가 되지 않는 것입니다. 그런 아버지에게 소개해드린 영양제가 있습니다. 그 영양제를 드시고 난 후 소화불량으로부터 많이 자유로워지셨고 나이대에 비해서는 원활하게 음식을 소화하시게 된 거 같습니다. 그 영양제는 바로 '애플사이다'입니다. 애플사이다란 애플사이다는 말 그대로 사과로 만들어진 식초를 뜻합니다. 술을 만들 때와 비슷하게 사과에 박테리아와 효모를 첨가하여 사과속의 당분이 알코올이 되고 이 알코올이 식초가 되는 2단계에 걸친 발효과정을 통해 만들어집니다(그래서 그런지 와인도 오래 두게 되면 식초가 된다고 하지요ㅎㅎ) 예전부터 애플사이다는 자연요법의 일환으로 사용되었는데요. 지금도 마찬가지로 널리쓰이는 건강요법 중 하나로 손꼽히곤 합니다. 애플사이다의 효능 애플 사이다의 주 효능은 아무래도 앞서 말한 소화력
VITEX - 생리통, 호르몬 [내부링크]
여자들이라면 매달 맞이하는 게 있습니다. 그건 바로 생리인데요. 생리에는 대개 각종 생리통과 더불어 심리적인 불안 그리고 피부 질환 등 이른바 생리전증후군(PMS)이라 불리는 각종 증상들이 따라옵니다. 이는 생리 전후로 생기는 호르몬 변화로 인해 생기는 증상이지요. 더불어 폐경기나 갱년기 등으로 인하여 몸에 원하지 않는 변화를 느끼는 여성분들 역시 이러한 여성 호르몬의 불균형이 주된 원인이 되기도 합니다. 이것들을 역으로 생각해보자면 이렇게도 생각할 수 있겠네요. '호르몬의 변화를 막으면(균형을 맞춘다면) 이러한 증상을 막을 수 있다' 고요. 이렇게 호르몬의 변화를 막는 즉 호르몬의 균형을 맞춰주는 영양제로 Vitex가 유명하죠. Vitex (Chasteberry)란 & 효능 정리 Vitex 허브의 공식 식물 이름은 Vitex agnus-castus입니다만 편하게 chasteberry 또는 monk's pepper로 부르기도 합니다. 쉽게 말하자면 '여성에 좋은 약초'정도로 이해하시
[자로우] 펨 도피러스 - 질염, 냉, 여성 생식기 [내부링크]
자로우 펨도피러스 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Women-s-Fem-Dophilus-60-Veggie-Caps/68259?rcode=ACZ7941) 균은 비단 우리 장에만 있는 건 아닙니다. 여성의 방광과 질에도 마찬가지로 균이 존재하는데요. 이 균들은 질내 적당한 산도를 유지해주면서 유해균의 증식을 억제해주는 역할을 합니다. 그 덕분에 질 내에서 감염과 염증이 생기지 않는거고요. 이 균들은 락토바실러스 람노서스(GR-1) 그리고 락토바실러스 루테리(RC-14)입니다. 이 균들은 우리가 장건강을 위해 먹는 프로바이오틱스에도 많이 들어가 있는 균들입니다. 그래서 프로바이오틱스를 잘 챙겨먹으면 여성 생식기 건강 역시 좋아진다고 하는거고요. 질염은 여러 요인이 있으나 주로 질 내에 위와 같은 균들이 적을 경우 생기는 질병입니다. 대장 세균총에서 유익균과 유해균의 균형이 깨지게 되면 복통 혹은 변비나 설사와 같은 증상이 나타나듯 질
B12(코발라민) - 피로회복, 임신 [내부링크]
B12 효능 정리 비타민B12, 코발라민으로 불리기도 하는 이 성분은 우리 몸에서 필수적인 성분이지만 자체생산이 안되는 비타민입니다. 그렇기 때문에 음식이나 영양제 혹은 주사를 통해 얻어야만 하는데요. 대체 어떤 점에 있어서 우리 몸에서 그리 필수불가결한 존재인지 정리하면 다음과 같습니다. 우선은 비타민B12는 우리 신경 세포의 정상적인 기능을 수행할 수 있게금 돕고 그 외에도 적혈구 형성과 DNA 합성에 필요합니다. 일반적으로 성인 기준 하루 권장 섭취량은 2.4mcg이나 임신한 여성이나 모유수유를 하고 있는 경우엔 좀 더 섭취해주는 게 좋습니다(사실 비타민B12는 수용성이기 때문에 어차피 몸에서 필요한 양만큼 사용되고 배출이 됩니다. 넉넉히 드시면 됩니다) 적혈구 생성 및 피로회복 앞서 얘기했듯 비타민B12는 우리 몸에서 적혈구 생산에 큰 역할을 합니다. 비타민B12 수치가 만약에 낮다면 적혈구 생성이 제대로 되지 않고 그나마 생성되는 적혈구 역시 크기가 커지고 타원형이 됩니다(
[MRM] 퀘르세틴 - 감기, 당뇨, 다이어트 [내부링크]
제품 설명 미국에는 영양제 정보를 주고 받는 커뮤니티 사이트인 컨슈머랩이라는 곳이 있습니다. 그 곳에서는 영양제 효능 관련 순위를 매기기도 하는데요. 거기서 1위를 차지한 제품이 있습니다. 그건 바로 MRM 퀘르세틴입니다. 순위를 매기는 기준은 가성비와 원료의 퀄리티 그리고 불순물 청정도인데요. 이 부분에서 어느 하자 없이 다 훌륭했다는 의미로 받아들일 수 있습니다. 특히 우리가 주목할 것은 원료의 퀄리티입니다. MRM 퀘르세틴의 원료는 바로 'OU995'라는 것인데요. 아직 우리나라에는 널리 알려진 성분이 아니기에 생소하실 분들이 많으실 겁니다. QU995 원료에 대해서 설명드리자면 아래와 같습니다 QU995란? QU995는 바이오 플라보노이드 퀘르세틴의 변형된 버전으로 일반 퀘르세틴에 비해 좀 더 많은 장점을 가지고 있습니다. QU995는 우선 안전하고 매우 효과적인 게 여러 임상 실험을 통해 입증되었고요. 더불어 여러 특허를 통해서 제조 공정 과정에서 제품의 균일화가 효율적으로
[나우푸드] 오메가3 - 혈액순환, 안구건조증 [내부링크]
나우푸드 울트라 오메가3 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/now-foods-ultra-omega-3-500-epa-250-dha-90-enteric-coated-softgels/76073?rcode=ACZ7941) 오메가3는 필수적으로 챙겨야 할 영양제 중 하나죠. 진짜 영양제 2개만 먹어야 한다면 저는 고민하지 않고 종합비타민과 오메가3 이 두 개를 얘기합니다. 오메가3의 효능은 굉장히 다양합니다. 저는 피로 회복을 목적으로 혈액 순환이 잘되게 하려고 오메가3를 먹기 시작했지만 오메가3는 혈액 순환을 넘어 관절 건강에도 도움이 되고 두뇌 활동에도 좋으며 그외 집중력 향상이든가 안구 건강 등에도 좋다고 알려져 있습니다. 마치 효능이 고구마 줄기마냥 주루루루 나오는 꼴이죠 기본적으로 오메가3의 이러한 효능은 '혈액순환 개선'을 통해 이뤄집니다. 혈액 순환이 잘되면서 두뇌로 가는 혈류가 늘어나기에 집중력이 올라가고 안구에도 도움이 되며 기타 여러 효과까지 이어지
[BSN] 신타6 - 근합성, 피부 [내부링크]
[BSN, Syntha-6, 쿠키즈 앤 크림] (구매 링크:https://kr.iherb.com/pr/bsn-syntha-6-ultra-premium-protein-matrix-chocolate-milkshake-2-91-lb-1-32-kg/24854?rcode=ACZ7941) 내가 좀 운동좀 했다 하시는 분들에게 뽑히는 필수품 중 하나가 바로 '프로틴'. 단백질 보충제일 겁니다. 그 단백질 보충제 제품 중 전통적인 강자로 알려진 제품이 있는데요. 바로 'BSN 신타6 프로틴'입니다. 과거에 비해 요즘은 여러 프로팀 제품이 나왔기에 선택지는 많아졌지만 그럼에도 불구하고 '구관이 명관이다'라는 말이 있죠. 예전 제품만한 게 요즘은 없다보니 지금도 많이 팔리는 제품입니다. 프로틴(단백질 보충제) - 근육 합성, 피부미용 -선요약- 1. 적절한 양의 단백질 섭취는 운동 후 회복과 근육 합성에 도움이 된다 2. 일반인 기준 자기 몸... blog.naver.com 프로틴 제품을 보실 땐 1
[나트롤] 비오틴 - 탈모영양제, 피부 [내부링크]
나트롤비오틴 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/natrol-biotin-maximum-strength-10-000-mcg-100-tablets/25842?rcode=ACZ7941) 비오틴에 관심을 가지고 있으신 분들이라면 아마도 피부결이나 머릿결 그리고 특히 탈모에 대한 걱정이 있어서 찾게 된 분들이 대다수일 겁니다. 다행히도 비오틴은 피부결을 곱게 해주고 탈모 방지 및 개선 효과가 있기 때문에 이런 분들에게 큰 도움이 됩니다. 비오틴 - 비오틴이란&비오틴의 효능, 탈모, 피부 -선요약- 1. 비오틴은 주로 모발, 손톱 그리고 피부관리에 도움을 주는 성분이다. 2. 빠른 모발 성장과 탈... blog.naver.com 그밖에도 비오틴의 효능을 간단히 정리하자면 다음과 같습니다. - 태아 성장 지원(임산부에게 유익) - 당뇨병 환자 신경 통증 개선 - 심장 보호 - 고혈압 환자의 혈압 감소 - 혈중 콜레스테롤 수치 감소 - 체중 감소 효과(신진 대사 원활하게 촉
[솔가] 비오틴 - 탈모예방, 피부 [내부링크]
솔가라는 브랜드는 한국에서 꽤나 많이 알려진 브랜드입니다. 그리고 비오틴이란 제품 역시 한국에서는 많이 팔리는 제품군 중 하나죠. 이 둘을 합친 솔가 비오틴의 판매량은 어떨까요? 꽤나 많은 양이지 않을까 생각합니다. (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/solgar-super-high-potency-biotin-10-000-mcg-120-vegetable-capsules/47450?rcode=ACZ7941) 실제로도 솔가 비오틴은 많이 팔리는 제품 중 하나이기도 합니다. 저번에 얘기했던 나트롤 비오틴보다 훨씬 더 많이 검색되고 있습니다. [나트롤] 비오틴 - 탈모영양제, 피부 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/natrol-biotin-maximum-strength-10-000-mcg-100-tablets/25842?rcod... blog.naver.com 이렇게 많은 사람들이 검색하고 구매하는 이유는 분명할 겁니다. 첫 번째는 솔가라는 브랜
[쏜리서치] 운데신 - 항진균, 질염 [내부링크]
쏜리서치 운데신 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/thorne-research-undecyn-120-capsules/18562?rcode=ACZ7941) 간단히 비유를 한 번 해보겠습니다. 우리가 컴퓨터를 쓰다보면 백신프로그램으로 PC 안에 있는 악성코드를 없애고 전반적으로 컴퓨터를 케어를 하는데요. 이런 프로그램으로도 케어가 되지 않으면 포맷을 하는 경우가 있습니다. 항생제가 우리 몸에서 이런 포맷과 비슷한 역할을 합니다. 즉 우리 몸에 있는 균, 좋은 균이든 나쁜 균이든 가리지 않고 다 죽여버립니다. 이러면 안 좋은 균 없어지는 건 좋은데요. 문제는 이때부터 우리 몸에 안 좋은 균이 한 번 자리잡게 되면 쉽게 증식할 수 있는 환경이 되게 됩니다. 운데신은 이렇게 포맷된 장에서 안 좋은 균이 다시금 생겨나지 못하게금 막는, 즉 좋은 균들이 살 수 있는 장 환경을 조성하는 영양제라고 봅니다. 비슷한 제품으로 쏜리서치 SF722가 있죠. 마찬가지로 SF722도
[나우푸드] MSM - 관절, 염증, 머리카락 [내부링크]
나우푸드 MSM (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/now-foods-msm-methylsulfonylmethane-1-000-mg-240-veg-capsules/3338?rcode=ACZ7941) MSM은 식이유황이라 부르기도 합니다. 20세기엔 비타민의 시대였다면 21세기는 식이유황의 시대라 할 정도로 MSM은 정말 많은 건강상 이점을 가지고 있는데요. 우선 첫 번째로 몸에 염증을 많이 줄여줍니다. 그 덕분에 비염을 비롯해 염증으로 인해 여러 증상을 가지고 계신 분들에게 있어서는 건강 관리에 있어 MSM은 필수라고 할 수 있습니다. 두 번째로는 피부와 머리카락 그리고 손톱과 발톱 등에 좋다는 점입니다. MSM은 말그대로 식이유'황'인데요. 우리 몸에서 황은 피부와 머리카락을 구성하는 주요 요소 중에 하나로서 작용합니다. 그렇기 때문에 피부결을 곱게 하고 머리카락을 풍성하게 하기 위해 식이유황 섭취는 필수입니다. 마지막으로 뼈 건강에도 큰 도움이 됩니다. MS
[나우푸드] 이노시톨 -생리불순, 다낭성난소증후군 [내부링크]
이노시톨은 체내에서 일부 합성이 되나 그럼에도 불구하고 그 양이 부족하기 때문에 별도로 추가 섭취해줘야 하는 성분 중 하나입니다. 이노시톨은 주로 우리 몸 근육과 신경세포를 구성하면서 동시에 생리 기능에 필수적인 성분이라고 알려져 있는데요. 그뿐만이 아닙니다. 이노시톨은 나쁜 콜레스테롤이라고 알려진 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰줌으로서 고지혈증을 예방해주기에 혈관 건강에도 좋다고 알려져 있으며 공황장애를 개선하는 등 정신건강에도 큰 이점을 안겨다 줍니다. 그 중 이노시톨의 대표적인 효능으로 알려진 다낭성난소증후군 완화 효과는 많은 분들에게 눈길을 끌기에 충분합니다. 여성호르몬 분비를 촉진시켜 호르몬 불균형을 조정해주고 그로 인해 생리통 등을 완화해줍니다. 또한 난자질 개선 효과와 함께 남성의 경우엔 탈모 예방 효과도 있었다고 하죠 이러한 효과를 극대화시키기 위해서는 고용량으로 이노시톨을 먹는 것이 좋은데요. 그렇기 때문에 많은 양을 먹었을 때 안전한지 그리고 많은 양을 장기적으로 먹
[자로우] 비전 옵티마이저 - 황반변성, 안구건조증 [내부링크]
제품 설명 자로우 비전옵티마이저 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/jarrow-formulas-vision-optimizer-90-veggie-caps/295?rcode=ACZ7941) 현대인 특히 수험생과 직장인 사이에서는 안구 건강에 적신호가 떠서 고생이신 분들이 많을 건데요. 당연히 안구 관련 포뮬라 제품도 있을 겁니다. 이번에 소개해드릴 영양제는 자로우에서 만든 종합 시력 영양제인 머큘라입니다. 다른 안구 관련 포뮬라 제품도 많을건데 이 제품을 소개하는지 궁금하실텐데요. 우선 첫 번째로 눈에 좋다고 알려진 주요 성분은 다 들어가있고요. 이렇게 들어가 있는 제품들도 사실 몇 개 있긴 합니다만 함량이 부실한 경우가 많습니다. 근데 머큘라의 경우에는 함량 역시 일일권장량에서 부족한 점이 하나도 없습니다. 이러한 이유로 제가 강력하게 추천하는 영양제 중 하나이기도 합니다. 안구 건강은 평소에 건강할 때 지켜주는 것이 좋은데요. 우선 그 이유를 알기 전에 안구
[나우푸드] 아르기닌 - 피로, 혈액순환 [내부링크]
나우푸드 아르기닌 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/now-foods-l-arginine-double-strength-1-000-mg-120-tablets/411?rcode=ACZ7941) 꾸준히 학업이나 업무에 정진하기 위해서는 무기력증을 타파해야 한다 생각합니다. 무기력함이 생기게 되면 하던 일도 잘 안되고 집중력도 떨어지면서 전반적으로 삶의 질이 떨어지기 때문인데요. 이러한 상황을 막고자 지속적인 운동을 비롯해 영양관리를 같이 곁들어줘야 하는 거 같습니다. 그런 운동과 영양 두 개를 아우를 수 있는 게 바로 '아르기닌'인데요. 아르기닌 - 혈액순환, 고강도 운동 -선요약- 1. 아르기닌은 강력한 혈관팽창 물질로 혈액순환을 비롯 고강도 운동을 하는데 도움이 된다. 2. ... blog.naver.com 아르기닌은 혈관벽을 확장시켜 혈액순환이 잘되게 하여 피로 회복과 더불어 운동 시 퍼포먼스를 증가시키는 역할을 합니다. 아르기닌은 그 특유의 냄새 때문에 캡슐
[닥터스베스트] 마그네슘 - 만성피로 [내부링크]
(구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/doctor-s-best-high-absorption-magnesium-100-mg-120-tablets/15?rcode=ACZ7941) 현대인 대다수는 마그네슘이 결핍된 상태입니다. 마그네슘이 결핍되게 되면 다음과 같은 증상이 나타나게 됩니다. 마그네슘 영양제, 효능, 부족증상 들어가는 말 2차 세계대전을 이후 전세계적으로 우울증 환자가 급증했습니다. 처음에는 전쟁으로 인한 후유... blog.naver.com - 근육통 - 두통 - 눈 밑이 떨리고 손발에 쥐가 나는 증상. - 위장 경련 - 기억력 저하 - 무기력함 - 만성피로 - 우울감, 불면증과 같은 정서적 불안 증상 위와 같은 증상을 겪고 있으시다면 마그네슘 결핍으로 인한 것일 수 있으므로 별도로 마그네슘 영양제를 챙겨드시는 게 좋습니다. 저는 여러 마그네슘 영양제를 먹어왔고 마그네슘 보충제를 구매하기 전에 몇 가지를 확인을 하는데요. 첫 번째는 산화마그네슘 함유 여부
[나우푸드]에피코 플러스 - 탈모, 면역력 [내부링크]
가을 추위 이제 슬슬 날씨가 추워지고 있습니다. 이렇게 추워지는 날씨와 더불어 커지는 걱정이 있습니다. 감기와 독감을 비롯한 잔병치렌데요. 사실 이 잔병치레는 우리 몸의 면역력이 떨어져서 걸리게 되는 것으로 면역력을 끌어 올린다면 어느정도 병치레를 덜 할 수 있게 됩니다. 반대로 면역력이 떨어지게 되면 위에서 말한 잔병치레 외에도 알러지나 체력 저하, 소화기 건강이 나빠지고 탈모가 심해지는 등의 증상이 생길 수 있습니다. 그렇기에 더더욱 면역력 관리가 총체적 건강 관리를 위해 필요한 것입니다. 면역력을 끌어올리는 영양제들은 굉장히 많습니다만 오늘은 약간 색다른 걸 소개해드리려고 합니다. 그건 바로 나우푸드 에피코 플러스라는 제품인데요. 여기에는 맥주효모가 함유되어 있습니다. (참고로 에피코가 맥주 효모를 의미한다고 합니다) 맥주효모가 어때서? 맥주 효모 에피코르 플러스 나우푸드 기본적으로 맥주효모는 탈모에 좋다고 알려진 성분입니다. 예전에 맥주 공장 노동자들이 유난히 머릿결이 좋고
[닥터스베스트] MSM - 관절, 염증 [내부링크]
닥터스베스트 MSM (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/doctor-s-best-msm-with-optimsm-1-500-mg-120-tablets/3?rcode=ACZ7941) 자 이제 슬슬 손목도 아프고 발목도 아프고 무릎도 아프고 다 아프기 시작합니다. 내 자세의 문제였는지 신경도 써보고 나름대로 마사지도 해줍니다. 그래도 차도가 없습니다. 이런 분들에게는 MSM(식이유황)이 직방입니다. 흔히들 유황온천 한 번 갔다오면 아픈 데가 싹 사라진다고 하는데요. 그게 바로 이 MSM 덕택입니다. MSM은 알싸한 내음이 나는 야채에도 많이 들어가 있고 뭐 유황오리를 통해서도 섭취하실 수 있지만 제일 간단한 건 영양제로 먹는 겁니다. 닥터스베스트 MSM 성분표 이때 MSM 영양제의 성분표를 보셔서 1회 제공량 당 MSM 함유랑을 따지시는 게 제일 좋은데요. 태블릿, 캡슐형 제품 중 제일 가성비가 좋은 제품이 있으니 그게 바로 '닥터스베스트 MSM(식이유황)'입니다.
이노시톨 - 탈모, 호르몬, 불면 [내부링크]
이노시톨이란 비타민, 미네랄, 단백질(아미노산) 이런 것들은 익숙하더라도 이노시톨이란 성분은 낯설 겁니다. 이러한 인지도에도 불구하고 이노시톨이 체내에서 하는 역할은 방대한데요. 우선 이노시톨은 달달한 맛이 나는 포도당과 비슷한 물질입니다. 더불어 수용성 비타민인 비타민B군과도 비슷하죠. 이노시톨은 체내에서 일부 합성이 되는데요. 이노시톨은 우리 몸 근육과 신경세포를 구성하는 주요 성분 중 하나이며 동시에 생리 기능에 필수적인 영양 성분입니다. 이노시톨은 혈관 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 나쁜 콜레스테롤로 알려진 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰줌으로서 고지혈증을 예방해줍니다. 또한 정신건강 측면에서도 큰 도움이 되는데요. 주로 공황장애를 개선하는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 이노시톨의 기능 1. 다낭성난소증후군 완화 이노시톨의 대표적인 효능이라 할 수 있죠. 여성 호르몬의 불균형을 조정하여 생리통 등을 완화해줍니다. 더불어 다낭성 난소증후군을 예방 및 완화하는데도 효과가 있
[닥터스베스트] 코엔자임 큐텐(CoQ10) - 항산화 [내부링크]
닥터스베스트 코엔자임 큐텐 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/doctor-s-best-high-absorption-coq10-with-bioperine-100-mg-120-softgels/10930?rcode=ACZ7941) 불규칙적인 생활을 해나가며 많은 스트레스를 받고 건강하지 못한 식단을 꾸리는 현대인에게 있어 활성산소는 피할 수 없는 문제일 겁니다. 활성산소는 일반적인 산소와 달리 전자가 부족한 상태로 이 부족한 전자를 채우고자 체내 세포를 건들입니다. 이 과정에서 세포는 사멸하게 되고 이로 인해 신체 기능이 저하되고 이 과정이 반복되면서 노화가 발생하게 되는데요. 이러한 과정을 막기 위해서 활성 산소에게 미리 전자를 줘버리는 '항산화 작용'은 앞서 말한 세포의 사멸과 노화를 막을 수 있는 대표적인 방법으로 손꼽힙니다(물론 위에서 말한 활성 산소의 발생 요인들을 없애는 게 제일 좋겠지만요) 이러한 항산화 작용을 일으키는 물질을 우리는 항산화 물질이라고
과민성대장염(증후군) 영양제 - SF722 [내부링크]
밸런스 SF722 과민성대장염(증후군)으로 인하여 제 블로그 글을 여러 번 보신 분들이라면 이제 어느정도 아실 것이 '대장 내 유익균과 유해균의 밸런스가 정말로 중요하다'는 겁니다. 유익균이 많으면 좋지만 유해균이 많아지게 되면 그로 인한 부작용이 나타나는데요. 단순히 설사와 변비 그리고 가스가 차는 정도로 끝날 수도 있지만 대장은 면역력 및 건강 전반에 영향을 끼치다보니 큰 문제가 생길 수 있습니다. 이를테면 앞서 말한 면역력이 저하되거나 우울증 그리고 불면증이 생길 수 있고요. 유해균으로 인한 여러 염증이 발생할 수 있습니다. 그렇기 때문에 우리는 항상 대장 그리고 대장 외에 모든 부위에 있어서 유해균의 증식을 막아야 할 것입니다. 그런 목적으로 사기에 좋은 영양제가 바로 'SF722'입니다. 운데실린산 내지 운데실렌산으로 불리기도 하는데요. 우선 SF722의 효능을 설명하기 앞서서 다른 성분에 대해 잠시 이야기하겠습니다. 바로 '카프릴산'입니다. 카프릴산 SF722 카프릴산은
과민성대장염(증후군) 영양제 - 글루텐소화효소 [내부링크]
-선요약- 1. 과민성대장증후군은 글루텐불내증으로 인해 유발, 심화될 수 있다. 2. 글루텐이 함유되어있는 음식(빵, 밀가루) 음식의 섭취는 과대증의 발병 및 악화를 불러올 수 있다. 3. 부족한 글루텐소화효소를 먹어줌으로서 과대증 증상을 완화 및 개선해나갈 수 있다. 들어가는 말 우유 유당불내증 글루텐소화효소 설사와 같은 장트러블을 유발하는 이유 중에 하나가 우유나 유제품에 있는 유당이라고 이야기한 바 있습니다. 어렸을 때는 이런 유당을 소화할 수 있는 효소가 몸에 충분하지만 점차 나이를 먹어감에 따라 유당 소화효소가 줄어들게 되면서 유당이 들어간 음식을 먹게 되면 장트러블이 나게 되는데요. 이러한 증상을 '유당불내증'이라고 하며 유당불내증을 치료하기 위해 유당을 분해할 수 있는 소화효소인 '락타아제'를 같이 드셔주는 게 좋다고 이야기했었습니다. 과민성 대장 증후군에 좋은 영양제 - 락타아제 -선요약- 1. 유당불내증은 과민성 대장 증후군을 유발, 악화시키는 질환이다. 2. 락타아
과민성대장염(증후군) 영양제 - 락타아제 [내부링크]
-선요약- 1. 유당불내증은 우유나 유제품에 있는 유당을 소화시키지 못하는 질환으로 과민성대장염(증후군)을 악화시킬 수 있다. 2. 락타아제는 유당 분해를 돕는 효소로 유당불내증 완화 및 개선에 도움이 될 수 있다. 3. 꾸준한 락타아제 섭취는 유당불내증을 개선함과 동시에 과민성대장증후군 개선 및 완화 효과를 낳을 수 있다. 들어가는 말 과민성대장염 락타아제 요즘들어 우유나 유제품이 들어가지 않은 음식을 찾는 게 힘듭니다. 우리가 시중에서 접하는 대부분의 음식에는 우유가 미량이라도 들어가있든가 유제품이 들어가 있는 경우가 많은데요. 문제는 한국인 상당수가 우유 안에 있는 유당을 소화하지 못하는 유당불내증을 가지고 있다는 겁니다. 유당불내증으로 인해 소화되지 않은 유당은 소화과정에서 분해되지 못하고 설사와 복통 그리고 복부팽만을 유발합니다. 이런 과정이 반복되면 장 건강은 나빠질 수 밖에 없겠죠? 특히 가뜩이나 장 상태가 좋지 않은 과대증 환자에게는 이런 유당불내증은 증상을 더욱 악화
[쏜리서치] SF722 - 질염, 과민성대장증후군 [내부링크]
[쏜리서치(Thorne Research), Formula SF722] 쏜리서치 SF722 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/thorne-research-undecylenic-acid-250-gelcaps/18560?rcode=ACZ7941) 쏜리서치 SF722는 저번에 과민성대장염(증후군)에 좋은 영양제로 한 번 소개드린 바 있습니다. 과민성대장염(증후군) 영양제 - SF722 과민성대장염(증후군)으로 인하여 제 블로그 글을 여러 번 보신 분들이라면 이제 어느정도 아실 것이 '... blog.naver.com SF722가 과민성대장증후군에 좋은 이유는 SF722의 주성분인 운데실린산이 강력한 항진균제로서 체내 곰팡이균과 유해균을 없애줬기 때문인데요. 이렇게 곰팡이균과 유해균이 없어지게 되면 유해균으로 인해 생기는 독소도 덜해질 뿐만 아니라 유익균이 자라기도 좋은 환경이 되어 전반적인 건강 개선을 이뤄낼 수 있다고 하였습니다. 운데실린산은 비단 대장 내
[라이프익스텐션] 투퍼데이 종합비타민 [내부링크]
-선요약- 1. 투퍼데이 종합비타민은 가성비와 퀄리티 둘 다 잡은 제품이다. 2. 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어가 있다. 3.별도로 비타민C와 마그네슘을 따로 챙겨주는 게 좋다. 라이프익스텐션 투퍼데이 종합비타민 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/Life-Extension-Two-Per-Day-Capsules-60-Capsules/86456?rcode=ACZ7941) 자주자주 품절이 되는 라이프익스텐션의 투퍼데이 종합비타민입니다. 여러 종합비타민을 먹어보면서 어떤 것에 정착할까 고민하다가 고르게 된 제 최애 영양제 중 하나죠. 투퍼데이 종합비타민은 라이프익스텐션꺼가 하나 있고요. 쏜리서치꺼가 또 하나 있습니다. 그렇기 때문에 서로 구별하고자 전자는 라익 투퍼, 후자는 쏜리 투퍼라 줄여 말하는데요. 굳이 구별해야할 경우가 생기면 이 표현을 쓰도록 하겠습니다. 솔직히 말하자면 투퍼데이 종비보다 좋은 종합비타민은 많습니다. 좀 더 저렴한 제품도 많고요. 성
피부 모발 손발톱 건강 보충제 정리 [내부링크]
'당신이 먹는 것이 곧 당신이다'라는 말이 있죠. 우리가 먹는 음식은 우리의 건강 전반에 걸쳐 영향을 주기 마련입니다. 그러기 때문에 건강한 음식들을 먹는 게 좋습니다. 좋지 않은 음식을 먹게 되면 작게는 여드름에서 크게는 노화를 일으키는 염증이 생길 수 있습니다. 더불어 우리 몸에 특정 영양소가 부족할 경우에도 마찬가지로 피부가 상하고 모발이 빠지든가 생기를 잃을 수 있으며 손발톱이 약해질 수 있습니다. 식사만으로는 피부 모발 그리고 손발톱 건강에 필수적인 영양소를 다 섭취하긴 어렵기 때문에 별도로 보충제를 챙겨주시는 게 좋습니다. 더더욱이 업무로 바빠 제대로 끼니를 챙기기 어려운 직장인들이나 공부에 전념하는 수험생이라면 더 필요합니다. 비타민C 비타민C는 정말 유명하죠? 피부에 필요한 콜라겐을 생성하는 데 필요합니다. 이렇게 생성된 콜라겐은 단순히 피부뿐만이 아닌 근육과 인대 그리고 힘줄과 관절 건강에도 큰 도움이 됩니다. 콜라겐은 나이를 먹어감에 따라 줄어들기 때문에 콜라겐 생
[나우푸드] 글루타치온 - 항산화 성분 [내부링크]
나우푸드 글루타치온 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/now-foods-glutathione-500-mg-60-veg-capsules/12678?rcode=ACZ7941) 우리가 대개 몸에 좋다고 이야기하는 성분들 중에 MSM(식이유황)이나 SAMe 그리고 밀크시슬같은 것들이 있죠. 이것들의 효과는 글루타치온의 합성을 촉진시키면서 그로 인한 파생효과라 볼 수 있습니다. 글루타치온 - 항산화, 피부 미백, 간, 해독 -선요약- 1. 글루타치온은 강력한 항산화제로 체내 활성 산소를 제거함으로서 노화를 막는 역할을 한다. 2.... blog.naver.com 글루타치온은 아주 강력한 항산화제입니다. 우리 몸에서 지속적인 항산화 작용이 일어나게금 해주는 항산화 네트워크를 구성하는 성분 중 하나이기도 하죠. 글루타치온은 몸 안의 활성산소를 환원시킴으로서 세포 사멸 및 그로 인한 노화를 막습니다. 이 항산화라는 게 정말 중요합니다. 왜냐하면 이 항산화작용이 원활히 이뤄져
비타민D 기능 및 보충제 [내부링크]
비타민D의 효과 비타민D는 뼈의 성장에 있어 핵심적인 역할을 합니다. 비타민D는 칼슘 흡수를 돕기에 골밀도를 올리고 유지하는 데 큰 도움이 되는데요. 비타민D가 부족할 경우 구루병이나 골연화증에 걸릴 수 있습니다. 비타민D의 효과는 비단 뼈 건강 뿐만 아니라 근육과 신경 그리고 면역계까지 다양한 곳에서도 활약을 합니다. 그밖에도 당뇨, 심혈관 질환, 치매 그리고 암과 같은 질병을 예방하는데도 큰 효과가 있다고 하죠. 비타민D 결핍 증상 비타민D는 대개 햇빛을 쬐는 방법으로 체내에서 합성이 됩니다. 10분에서 15분 정도 짧은 시간동안 햇볕을 쫴는 방법으로도 3,000~20,000IU에 달하는 비타민D를 만들어낼 수 있습니다. 문제는 햇볕을 쬐면서 합성할 수 있는 비타민D의 양은 상황과 조건에 따라 달라질 수 있다는 겁니다. 사는 곳의 위도가 어떤지, 계절이 뭔지 그리고 피부색이 어떤지(대개 피부색이 어두울 수록 합성이 둔화됩니다)에 따라 합성되는 양이 달라질 수 있습니다 위도가 높고
[쏜리서치] 비타민B 컴플렉스 - 피로 [내부링크]
쏜리서치 비타민B 컴플렉스 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/thorne-research-basic-b-complex-60-capsules/18791?rcode=ACZ7941) 기본적으로 비타민B군은 수용성 비타민으로 분류가 됩니다. 수용성 비타민은 섭취 후 잉여분이 소변을 통해 배출되는 특성을 가졌는데요. 과잉 섭취로 인한 부작용은 없으나 대신에 주기적으로 먹어줘야 한다는 단점이 있습니다. 이런 특성을 고려해서 비타민B군 제품을 선택할 때는 최대한 함량이 높은 제품을 구매하시는 게 좋습니다. 어떤 성분이 나한테 훨씬 많이 필요한 지 모르기도 하고 어차피 남는 거는 체외로 다 배출되니까요 쏜리서치 비타민B 성분표 쏜리서치 비타민B 컴플렉스는 위의 조건을 충족시키는 제품입니다. 당장 성분표를 보더라도 비타민B군 함량이 훌륭하죠. 당장 티아민이나 메틸코발라민의 경우엔 각각 9,000%, 16,000%가 들어가있네요. ※ 티아민의 효능 근육통과 만성피로감을 줄여준다
SAMe - 불면증, 우울증 [내부링크]
-선요약- 1.SAMe는 불면증 완화 효과가 있다. 2.SAMe는 우울증 완화와 스트레스 감소 효능이 있다. 3.SAMe는 종합비타민과 같이 복용하는 것이 좋으며 우울증 약과 같이 먹지 않는 게 좋다. 들어가는 말 여자 숙면 SAMe는 불면증과 우울증 완화에 큰 효능이 있다고 알려져 있습니다. 그래서 트립토판, 가바 그리고 세인트존스워트 허브와 함께 원활한 수면과 우울증 예방을 위해 널리 이용되고 있습니다. L트립토판 - 불면증, 우울증 -선요약- 1.L트립토판은 불면증과 우울증 완화에 효능이 있다. 2. L트립토판은 식욕을 억제하고 편두통을... blog.naver.com 가바 - 불면증, 불안장애, 우울증 -선요약- 1. 가바(GABA)는 불면증과 불안장애를 완화하는 효과가 있다 2. 과잉 복용할 경우 장트러블을... blog.naver.com 세인트존스워트 - 불면증, 우울증, 불안증 -선요약- 1. 세인트존스워트 허브는 우울증과 불면증을 완화시키는 효능을 가지고 있다. 2.
마카 - 나우푸드마카, 체력, 항산화 [내부링크]
-선요약- 1. 마카는 활력을 북돋아주는 효과가 있다 2. 마카는 호르몬의 불균형을 조정해주고 항산화 효과를 비롯해 두뇌 활동에도 도움이 된다. 3. 마카를 과잉복용할 경우 두통이나 불면증과 같은 증세가 나타날 수 있다. 들어가는 말 마카는 정력제로 유명합니다. 흔히들 정력제라 하면 남녀 간의 사랑(?)을 나눌 때 유용한 약으로 생각하지만 원래 정력제의 의미는 그게 아닙니다. 정력제의 사전적 의미는 '심신의 활동력을 북돋아주는 약'입니다. 정력제는 단순히 밤일을 떠나 낮일에도 크게 도움이 될 수 있다는거겠죠. 마카 어쨌든, anyway 마카는 여러 영양소를 함유하고 있습니다. 예전부터 '남미의 인삼'이라 불려왔죠. 마카가 이렇게 다양한 영양소를 함유하게 된 이유는 마카가 자라난 환경을 보면 알 수가 있습니다. 마카는 주로 안데스산맥에 해발 4,000미터 이상 되는 고지에서 자랍니다. 되게 척박하고 혹독한 환경인데요. 여기는 산소도 적고 날씨도 굉장히 춥습니다. 마카는 이곳에서 땅 속
과민성대장염(증후군) 영양제 - 베타인HCL [내부링크]
-선요약- 1. 과민성대장염(증후군) 원인은 대장이 아닌 위장 기능에서 기인할 수 있다. 2. 위장의 위산저하로 인해 발생한 과민성대장염(증후군)은 위산 보충제(베타인HCL)를 통해 상쇄시킬 수 있다. 3. 과한 복용은 되려 속쓰림을 유발할 수 있다. 과민성대장염 복통 베타인HCL 과민성대장염(증후군) 원인은 무조건 대장이 아닌 소장이나 위장에 있을 수 있습니다. 이를테면 위장에서 음식물을 제대로 소화시키지 못한 체 소장과 대장으로 흘려보내게 되면 그 사이에 유해균이 번식해 장트러블을 유발할 수 밖에 없겠죠 과민성대장염 저위산증 베타인HCL 이렇게 위장 기능이 약해지는 건 이유가 있겠지만 음주와 흡연 그리고 과식과 스트레스 등의 이유로 인한 '저위산증'일 가능성이 큽니다. 위산 부족이여도 위염에 걸릴 수 있다? - 저위산증이란&증상 및 해결책 들어가는 말제목이 되게 의아할 수 있습니다. 우리는 위염이라는 질병이 위산 과다로만 생긴다고 알고 있는... blog.naver.com 저위산
노르딕 오메가3 복용 후기 [내부링크]
노르딕오메가3 복용후기 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/nordic-naturals-omega-3-phospholipids-60-soft-gels/61371?rcode=ACZ7941) 노르딕 오메가3 한 통 다 비웠습니다. 이에 따른 복용 후기에 대해 이야기하고자 합니다. 정확한 이름은 노르딕 오메가3 포스포리피드입니다. 포스포리피드는 포스파티딜콜린이라는 인지질을 뜻하는데요. 포스파티딜콜린은 오메가3에 결합해 몸에서 흡수가 더욱 잘되게 도와줍니다. 그렇기 때문에 잘 나가는 오메가3에 비교했을 때 DHA와 EPA 함량이 390mg으로 되게 적게 느껴지지만 체감 효과는 크게 차이가 없거나 더 크게 느껴지는 게 위에서 말한 흡수율을 극대화시키는 인지질 덕분입니다. 저 역시 이러한 효과를 느꼈고요. 오히려 3,000mg씩 DHA+EPA를 오메가3로 챙겨먹었던 때와 체감 상 큰 차이가 없었습니다. [노르딕] 오메가3 - 혈액순환, 인지질 (구매 링크: https://
과민성대장염(증후군) 영양제 - 보울라디(효모균) [내부링크]
-선요약- 1. 보울라디는 장내 세균총의 균형을 맞춰준다. 2. 보울라디는 여드름과 모낭충를 완화시키며 면역력 개선에 도움이 된다. 3.칸디다 증후군을 완화시킨다. 들어가는 말 대장건강 보울라디 과민성대장염(증후군)을 앓고 계신 분들에게는 유산균을 정말 필수불가결한 영양제입니다. 모종의 이유로 인해 장내 유해균이 많아진 과대증 환자에게 있어 유산균을 통한 유익균 섭취는 큰 도움이 되기 때문인데요. 하지만 유산균은 섭취 후 위장과 소장을 거치면서 열과 산으로 인하여 상당량이 소실됩니다. 결국 대장에 도달하는 유산균을 얼마되지 않게 되고요. 이 적은 양으로는 깨진 장내세균총의 밸런스를 맞추긴 어렵습니다. 유산균을 먹음에도 큰 도움을 못 보는 분들은 위와 같은 이유로 인하여 그럴 겁니다. 그럴 땐 사카로마이세스 보울라디균이 나름 대안이 될 수 있습니다. 보울라디균은 일반 유산균과 달리 효모의 형태를 띄고 있어서 위산과 열에 소실되지 않습니다. 그렇기 때문에 온전히 대장까지 도달할 수 있죠
세인트존스워트 - 불면증, 우울증, 불안증 [내부링크]
-선요약- 1. 세인트존스워트 허브는 우울증과 불면증을 완화시키는 효능을 가지고 있다. 2. 세인트존스워트 허브는 신경통을 줄이고 생리전증후군을 완화시키며 불안장애와 무기력 그리고 강박질환 등을 호전시키는 효과가 있다. 3. 세인트존스워트 허브는 항우울제나 혈액응고저하제와 같이 먹으면 좋지 않다. 들어가는 말 불면증 세인트존스워트 직장을 비롯해 수험생까지 많은 분들이 불면증으로 인해서 잠자리에 쉽사리 들지 못하고 계시죠. 이를 적나라하게 보여주듯 불면증 관련 글들은 항상 조회수가 폭발합니다(최근한 리뉴얼한 L트립토판 글도 조회수가 쭉쭉 올라가고 있습니다) 하지만 그럼에도 불구하고 불면증에 큰 효과를 보지 못하는 분들 역시 많은데요. 그 이유는 간단합니다. 대개 불면증 관련 영양제들은 행복호르몬이자 수면을 촉진시키는 걸로 알려진 세로토닌 생성에 도움을 주는 것들인데요. 이 세로토닌은 체내에서 생성됨과 동시에 흡수도 많이 되기 때문에 영양제를 먹음에도 불구하고 큰 효과를 보지 못하는 겁
아이허브 9월 구매 - 마쿠가드, 코코넛오일 [내부링크]
아이허브 구매 마쿠가드 코코넛오일 현재(2022년 9월 4일 기준) 진행하고 있는 아이허브 보충제 26% 할인코드를 낭낭히 먹여서 필요한 제품 몇 개를 구매해봤습니다. 저는 보통 이렇게 큰 할인을 할 때는 한 번에 여러 제품을 사거나 한 제품을 여러 개 사라고 추천드리는데요. 안타깝게도 저는 이미 쟁여둔 영양제도 많고 현재 구매할 제품들은 처음 구매하는 것들이다보니 시험차 한 개씩만 주문을 하게 되었습니다. 마쿠가드 라이프익스텐션 마쿠가드 [라이프익스텐션(Life Extension), 마쿠가드] (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/life-extension-macuguard-ocular-support-with-saffron-astaxanthin-60-softgels/69066?rcode=ACZ7941) 마쿠가드는 일반적으로 종합비타민+오메가3와 같은 영양제 기본 픽을 챙겨먹음에도 안구건조증이 완화되는 효과를 보지 못하는 분들을 위해서 눈에 좋다는 걸 다 때려박은
[쏜리서치] 실리포스 -실리마린 [내부링크]
쏜리서치 실리마린 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/thorne-research-siliphos-90-capsules/18571?rcode=ACZ7941) 쏜리서치 사에서 나온 실리마린 제품인 실리포스입니다. 실리포스는 실리마린과 포스파티딜콜린의 합성어입니다. 포스파티딜콜린은 실리마린의 흡수율을 높여주는 역할을 하는 인지질을 말합니다. 즉 실리포스는 일반적인 실리마린에서 생체이용률을 극대화시킨 제품이라 보시면 됩니다. ※ 실리마린의 효능 실리마린은 간 기능을 정상화시키고 이를 통해 체내 글루타치온 수치를 높여줍니다. 더불어 강력한 항산화 기능을 가지고 있다고 알려져 있습니다. 쏜리서치실리마린 성분표를 보시면 실리빈 파이토솜이라 되어있는데요. 실리빈은 실리마린 내에서도 위에서 말한 간해독과 항산화 기능이 가장 높은 성분을 지칭하는 단어입니다. 그리고 옆에 파이토솜은 인지질이 결합되어 흡수율을 더욱 올렸다는 뜻이고요. 그니까 즉 실리마린 중에서도 흡수율 높은 실리
밀크시슬 - 간영양제, 항산화 [내부링크]
-선요약- 1. 밀크시슬은 대표적인 간영양제이다. 2. 밀크시슬은 항산화 효과를 비롯해 면역력을 올려주고 당뇨병 개선에도 큰 효과를 가져온다 3, 밀크시슬은 여성호르몬 분비나 담즘 분비 등에도 영향을 준다. 들어가는 말 음주 밀크시슬 2022년도 마지막 분기에 접어들고 있습니다. 코로나로 인한 생활 규제도 많이 없어진 상황이고 술자리가 점점 늘어나고 있죠. 연말즈음 되면 송년회다 뭐다해서 이 술자리가 더욱 더 많아집니다. 이렇게 술자리가 잦아지게 되면 간에 많은 부담이 갈 수 밖에 없죠. 근력운동 밀크시슬 '나는 술자리에 참석 안해서 괜찮은데?'라고 하기엔 간에 부담을 주는 것들은 굉장히 다양합니다. 특히 근력운동을 하면서 유청 단백질이나 닭가슴살 등을 많이 먹는 행위 역시 간에 큰 부담을 준다고 합니다. 약을 많이 먹어도 마찬가지죠. 밀크시슬 알게 모르게 우리가 아무 생각도 없이 하는 행동들이 간에 많은 영향을 미칩니다. 특히나 간은 문제가 생겨도 몸에 반응이 나타나지 않기 때문에
[라이프익스텐션] 마쿠가드 - 시력개선, 안구건조증 [내부링크]
[라이프익스텐션(Life Extension), 마쿠가드] (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/life-extension-macuguard-ocular-support-with-saffron-astaxanthin-60-softgels/69066?rcode=ACZ7941) 라이프 익스텐션 사에서 나온 마쿠가드는 한 마디로 요약하면 '눈에 좋은 거 다 때려 박았다'라고 할 수 있습니다. 이 제품은 기본적인 영양제들 이를테면 종합비타민, 오메가3, 비타민C 등을 챙겨먹음에도 안구 건조증과 같은 증상이 계속해서 나타나는 분들을 위한 제품입니다. 입문자를 위한 영양제 조합(1) - 기본(종합비타민,오메가3,비타민D,비타민C,칼슘&마그네슘,프로바이오틱스) 사람마다 다소 차이가 있긴 하지만 대개 20대 중후반즈음부터 체력이 예전같지 않음을 느끼게 됩니다. 특히... blog.naver.com 함유하고 있는 성분으로는 다음과 같습니다 1)사프란 2)카르티노이드 3)루테인/제아잔틴
[쏜리서치] 종합비타민 with NSF [내부링크]
쏜리서치 종합비타민 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/thorne-research-basic-nutrients-2-day-60-capsules/52954?rcode=ACZ7941) 너 이미 쏜리서치 종합비타민 리뷰하지 않았냐? 맞습니다. 저는 이미 몇 년 전에 쏜리서치 종합비타민에 대해 다룬 적이 있습니다. 라이프 익스텐션 투 퍼 데이의 상위 호환 - 쏜 리서치 투 퍼 데이 종합비타민 -선요약- 1.쏜 리서치 사 투 퍼 데이 종합비타민은 라이프 익스텐션 사 투 퍼 데이 종합비타민의 상위호환... blog.naver.com 근데 다시 와서 쏜리서치 종합비타민을 한 번 더 다루는 이유는 다음과 같은 문의가 계속 있었기 때문입니다. 쏜리서치 종합비타민 같은 제품이 두 개가 있는데 가격이 다른 이유는 뭔가요?? 이 질문을 수십 번 받고 나니 그냥 아싸리 글로 하나 적는 게 낫겠다 싶어서 이번에 포스트를 작성하게 되었습니다 -_-;; 두 제품의 차이점 두 제품의 차이점
아이허브 9월 할인 - 26SUPP(보충제, 허브 26% 할인) [내부링크]
아이허브 9월 할인 아이허브에서 한국시간 9월 6일까지 보충제와 허브 제품 대상으로 26% 할인을 하고 있습니다. 할인코드는 26SUPP으로 입력시 할인이 적용됩니다. (할인 코드 링크: https://www.iherb.com/c/supplements?pcode=26SUPP&rcode=ACZ7941) 아이허브 9월 할인 이렇게 제품을 장바구니에 담으니 바로 할인이 먹여지네요 35달러를 구매했는데 거의 10달러 가깝게 할인이 되는 이 기적..! 놀랍습니다.. 항상 저는 이럴 때 필요한 것들 여러 개 쟁여두라고 추천드립니다. 할인코드가 중복적용은 안되오니 필요한 것들을 잘 찾아서(한 번에 최대 6개 살 수 있으니까) 구매하시길 바랍니다. 아이허브는 미국 최대의 영양제 회사로서 저렴한 가격에 고품질의 영양제를 판매하는 회사 중에 하나입니다 아이허브를 통해 영양제를 구매하신다면 국내 약국에서 파는 영양제보다 고용량인 제품을 훨씬 저렴한 가격에 구매하실 수 있습니다 매주 그리고 매달 다양한
테아닌의 효능, 부작용 [내부링크]
-선요약- 1.테아닌은 흥분을 가라앉히고 인지기능 개선에 효능이 있다. 2. 커피와 같이 먹어줄 경우 카페인의 부작용인 불면증과 심장 두근거림을 억제해줄 수 있다. 3. 과다복용시 설사나 변비와 같은 장트러블을 겪을 수 있다. 들어가는 말 시험준비 이제 8월이 끝나가고 9월이 다되갑니다. 고3 수험생에게는 달갑지 않은 소식이 있죠. 바로 '9월 모의고사'입니다. 이 이후에도 별의별 교육청모의고사나 사설모의고사.. 끝에는 11월 수능까지 있기에 쉬지 않고 달려야 합니다. 수험생이 오직 고3만 있겠습니까. 요즘 많이 죽었다곤하나 공무원 수험생도 여전히 많고 그외에도 대학원 준비생이나 각종 자격증을 준비하는 사람들도 되게 많습니다. 이런 사람들은 진짜 하루종일 공부만 하고 커피를 위장에 들이붓겠지요. 이렇게 수험생만 죽어날까요. 이 수험생들을 지원해주는 부모님들 역시 죽어날 겁니다. 특히 고3 자녀를 둔 부모님들은 최대한 자녀에게 맞추어 물심양면 지원하고자 합니다.총ㅇ탕이니.. 두뇌에 좋
CGN 오메가3 30% 할인하네요 [내부링크]
CGN 오메가3 California Gold Nutrition, 오메가3 프리미엄 피쉬 오일, 180 EPA/120 DHA(100정) (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-omega-3-premium-fish-oil-180-epa-120-dha-100-fish-gelatin-softgels/62118?rcode=ACZ7941) California Gold Nutrition, 오메가3 프리미엄 피쉬 오일, 180 EPA/120 DHA(240정) (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-omega-3-premium-fish-oil-180-epa-120-dha-240-fish-gelatin-softgels/86598?rcode=ACZ7941) California Gold Nutrition, 유아용 DHA, 비타민D3 함유 오메가3 (구매 링크: https://k
L트립토판 - 불면증, 우울증 [내부링크]
-선요약- 1.L트립토판은 불면증과 우울증 완화에 효능이 있다. 2. L트립토판은 식욕을 억제하고 편두통을 완화하는데도 효과가 있다. 3. 유당불내증과 같은 부작용이 있으니 과잉섭취 등을 조심해야 한다 들어가는 말 불면증 L트립토판 이 글을 보실 정도면 아마 당신은 오랫동안 불면증을 앓고 지냈을 거고 여러 가지 방법을 해보다가 여기까지 오신거라 생각합니다. 저 역시도 그랬구요. L트립토판을 복용하기 전 저는 꽤나 독한 불면증에 시달리고 있었습니다. 너무나 졸려서 잠에 들고자 해도 막상 잠자리에 누우면 눈이 초롱초롱해지고 별의별 생각이 다 들어 이것저것 생각하다가 결국 새벽 3~4시가 되어 겨우겨우 잠들기 일수였죠. 짧게하는 한두 시간 길게는 두세 시간 겨우겨우 자고 다시 일을 하러 가는 악순환이 반복됐었습니다. 그때는 '이렇게 살다가 오래 못 살겠다','잠좀 깊게 제대로 자고 싶다'라는 생각을 많이 했던 거 같습니다. 병원에 가서 수면유도제를 사도 그때뿐이었고요. 나중엔 내성이 생겨
가바 - 불안, 불면증, 우울증 [내부링크]
-선요약- 1. 가바(GABA)는 불면증과 불안장애를 완화하는 효과가 있다 2. 가바는 성장 호르몬을 촉진시키는 효능이 있다 3. 가바는 중풍이나 치매를 예방 및 개선하며 집중력을 강화시킨다 4. 과잉 복용할 경우 장트러블을 비롯한 위장 장애 및 졸림 현상을 야기할 수 있다 들어가는 말 가바 가바는 중추신경계에 있는 신경전달물질 중 하나를 뜻하는 말입니다. 가바는 신경이 과하게 흥분하지 않게금 조정하고 신경 조세포와 신경 돌기를 증가시켜 시냅스가 형성되게금 유도하는 역할을 합니다. 그외에도 줄기세포의 성장에도 관여를 하는 걸로 알려져 있습니다. 또한 가바는 두뇌 알파파 활동을 활성화시키며 이를 통해 불면증이나 불안감을 줄여주는 효능을 가집니다. 이를 통해 숙면을 취하지 못하는 분들이나 불안 장애를 가진 분들에게 많은 관심을 받고 있죠 가바의 효능 가바(GABA)의 효능은 다음과 같습니다. - 불면증과 불안장애 완화 - 성장 호르몬 분비 유도 - 우울증 개선 - 월경전 증후군 완화 -
[쏜리서치] 마그네슘 - 마그네슘효능, 섭취방법 [내부링크]
쏜리서치 마그네슘효능 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/thorne-magnesium-citramate-90-capsules/18627?rcode=ACZ7941) 이번에 소개할 제품은 쏜리서치에서 나온 마그네슘 시트라메이트입니다. 시트라메이트는 '시트레이트+말레이트' 를 합성한 말로 각각 흡수율이 높은 마그네슘 원료이다 보니 흡수율에 신경을 많이 썼다란 의미로 받아들이심 되겠습니다. 쏜리서치 마그네슘효능 성분표에 보시면 시트레이트와 말레이트가 같이 나와있는 거 보이시죠? 그리고 저기에 나와있는 알비온은 마그네슘 원료로 유명한 회사로 '마그네슘 고급 원료 = 알비온'으로 통합니다. 원래부터 쏜리서치가 좋은 원료를 쓴다고 알려져 있는데 거기서 더 나아가 고급 원료를 쓴다고 하니 성분표 상에서는 더 이상 거를 타선이 없군요ㅎㅎ 지니가 별도로 칼슘을 복용하지 않는 이유 칼슘은 유제품과 튀김 음식 등에 많이 들어가 있습니다. 저는 평소 대장 관리를 위하여 요거트와 우유
[노르딕] 오메가3 - 혈액순환, 인지질 [내부링크]
노르딕 오메가3 인지질 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/nordic-naturals-omega-3-phospholipids-60-soft-gels/61371?rcode=ACZ7941) 오메가3의 원탑인 노르딕에서 만든 오메가3 포스포리피드입니다. 포스포리피드는 해석하면 인지질이라는 뜻인데요. 우리가 알고 있는 크릴 오일은 인지질이 들어가 있기에 흡수율이 높다고 얘기했었는데요. 일반 피쉬오일에 인지질을 결합함으로써 흡수율을 극대화한 제품이라 보시면 됩니다. 더불어 노르딕 오메가3가 유명한 이유가 바로 피시 오일임에도 비린내가 나지 않는다는 점인데요. 이것도 마찬가지로 오메가3 포스포리피드에도 적용됩니다. 비린내 걱정은 전혀 하지 않으셔도 됩니다. 노르딕 오메가3 인지질 성분표를 보면 DHA와 EPA 함량이 390mg로 적게 느껴지실 수 있으나 포스파티디롤린을 비롯한 인지질 총량이 350mg으로 부족한 함량을 흡수율을 높여서 메꿔주게 됩니다. 인지질이 결합되면
미해병대 턱걸이 루틴 8주 2회차 - 보디빌딩식 턱걸이의 한계 [내부링크]
보디빌딩식 턱걸이의 한계?! 턱걸이 오랜만에 올리는 미해병대 턱걸이 포스트입니다. 한동안 일이 많아서 턱걸이를 잘 못하다가 다시금 미해병대 턱걸이 루틴을 이어나가고 있는데요. 원래 미해병대 턱걸이 루틴을 7주차까지 해나갈 땐 모든 턱걸이는 (왠만하면) 보디빌딩식으로 반동없이 광배근을 고립한단 생각으로(물론! 턱걸이는 복합관절운동이지만 최대한 광배근을 쓴단 느낌으로 ㅎㅎ) 운동을 했습니다만 8회차에 접어들면서 미해병대 턱걸이 루틴을 해나가려다보니 너무나 힘이 들어 계속해서 치팅을 쓰게 되더군요 흠.. 전에 얘기했듯 미해병대 턱걸이에 좋은 보조운동을 계속해서 진행해 나가고 있으나 이걸로는 부족한가 봅니다 ㅎㅅㅎ... 가뜩이나 지금 거의 미해병대턱걸이루틴을 시작한 지 1년이 가까워지고 있는데 아직 8주차까지밖에 되지 않았다는 점에서 그전까지 나태함에 대해 반성하고 있고 이제부터는 좀 더 속도감있게 해나가야할 필요성을 느끼고 있는데 그와중에 보디빌딩식 턱걸이만을 너무 고집하게 되면 진행해나
바투스포츠 각도조절벤치 홈트 출격 완료 [내부링크]
진정한 헬창은 시공간의 제약을 받지 않는다고 근력운동 비록 코로나가 거즘 끝나가는 추세(인 줄 알았는데 요즘 다시 는다고 하네요 -_-;;)임에도 불구하고 이르고 늦은 출퇴근으로 인해 헬스장 출석이 어려운 요즈음 맨몸운동만으로는 운동의 갈망을 채울 수 없다고 판단, 홈트를 할 수 있는 여건을 조성해야겠단 생각을 하게 되었습니다. 홈트를 하게 된다면 대개 밴드와 매트만 구비하는 경우가 많은데요. 그건 이미 집에 있었고 또 그것만으로 운동하는 것도 한계가 있더라구요. 벤치 결제 완료 - 바투 스포츠 각도조절벤치 그래서 근력운동의 제일 기본이 될 수 있는 벤치!를 이번에 하나 질렀습니다. 그냥 평벤치도 아니고 각도조절이 되는 벤치인데요. 바투스포츠 각도조절벤치 블랙으로 주문해봤습니다. 각도조절벤치 인클라인 바투스포츠는 저도 처음 들어보는 브랜드였는데요. 제가 여기 브랜드 제품을 구매한 이유는 저렴한 이유도 있겠지만 일반적인 각도조절벤치는 집에서 직접 조립을 해서 사용해야되는데요. 바투스포
(개봉기)자로우MSM(자로우만의 장점) [내부링크]
자로우 MSM 개봉기 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/jarrow-formulas-msm-powder-35-5-oz-1-000-g/344?rcode=ACZ7941) 이번에 다룰 것은 자로우 MSM 개봉기입니다. 자로우 MSM에 대해서는 제가 너무너무 좋다고 입에 침이 마르게금 얘길했었죠. 왜 좋은 지에 대해 개봉하고 찍은 실사를 통해 이야기하도록 하겠습니다. MSM의 효능은? MSM은 우리 몸을 구성하는 성분인 황을 보충해줍니다. 인대나 건 등에 좋아 관절 건강에 좋다고 알려져 있으며 그밖에도 피부결을 좋게 해주고 염증을 줄여주는 등의 효능이 있다 알려져 있습니다. 자로우MSM 개봉기 제가 여러 MSM 제품 중에 자로우 MSM이 그렇게 좋다고 다루는 이유는 장기간 둠에도 불구하고 가루가 뭉치지 않기 때문인데요. 타 제품은 오랜 시간 두게 되면 아무리 밀봉을 한다고 한들 가루가 뭉쳐져 나중엔 석탄 채굴하듯 파먹어야 한다는 불편함으로 인해서 자로우 MSM의 위상
MSM의 효능 및 주의사항, 추천 영양제 [내부링크]
-선요약- 1.MSM은 관절건강에 좋고 피부결을 곱게 해주며 염증을 줄여주는 효과 등을 지니고 있다. 2. MSM은 자가면역질환 개선에도 효능이 있다. 3. 식후에 상관없이 섭취 가능하며 물보다 작은 독성을 가지고 있다. 4. 밤에 먹을 경우 불면증이 생길 수 있음을 주의해야한다 들어가는 말 비타민을 발견한 칼 파이퍼는 '20세기는 비타민의 시대였지만 21세기는 MSM의 시대가 될 것'이라고 이야기했습니다. 그만큼 MSM은 비타민 못지 않은 위상을 가졌다고 볼 수 있는데요. 이 말을 입증이라도 하려는 듯 1960년대 MSM이 발견되고 나서 반 세기가 지나지 않아 MSM의 인지도는 비타민 못지 않게 높아져 왔습니다. MSM? 처음 들어보는데요?? MSM이라 하면 되게 어렵게 느껴지실 수 있는데요. 그냥 식이유황 아니 그냥 '황'말하는 겁니다. 우리가 흔히 양파나 대파 그리고 마늘 같은 거 자르면 눈이 맵잖아요. 이게 거기에 있는 황때문에 그런 겁니다. 유황하면 또 유황오리도 있죠. 이
CGN 마그네슘 비스글리시네이트 복용 완료 [내부링크]
[캘리포니아골드뉴트리션(California Gold Nutrition) 마그네슘비스글리시네이트] CGN 마그네슘 비스글리시네이트 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-magnesium-bisglycinate-60-veggie-capsules/103273?rcode=ACZ7941) CGN 마그네슘 비스글리시네이트 한 통을 다 비웠습니다. 글리시네이트형이라 마그네슘 제형 중 가장 흡수율이 높은 것 중에 하나로서 나름대로 마그네슘 체감 효과를 느낄 수 있었습니다. 저에게 잘 맞는(흡수가 잘 되는) 마그네슘 제품을 먹으면 잠자리에 드는 것도 쉽거니와 다음 날 아침 기상할 때도 몸이 덜 무거운 거 같습니다. 다행히도 CGN 마그네슘 비스글리시네이트는 이러한 효과를 내주었기에 만족하면서 먹을 수 있었습니다. CGN 마그네슘 비스글리시네이트는 이미 글리시네이트형임과 동시에 TRACCS라는 흡수율이 높은 원료를 사용하였습니다. 즉
[쏜리서치] 칼슘, 마그네슘 말레이트(말산염) [내부링크]
쏜리서치 칼슘 마그네슘 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/thorne-research-calcium-magnesium-malate-240-capsules/80811?rcode=ACZ7941) 쏜리서치하면 원료나 공정 방식에서나 우리가 신뢰를 가지고 접할 수 있는 브랜드죠?(물론 가격이 비싼 게 흠이긴 하지만ㅎ) 그 쏜리서치에서 나온 칼슘-마그네슘 복합 제재입니다. 말레이트(말산염) 형태로 되어있어서 일반적인 탄산 칼슘이나 산화마그네슘을 원료로 하는 제품에 비해 흡수율이 높은 편입니다. 말레이트(말산염) 마그네슘의 장점? 말레이트 마그네슘은 자기 전에 먹을 경우에 신경과 근육을 이완시켜줌과 동시에 숙면으로 유도해 주는 효능을 가지고 있습니다. 말레이트(말산염) 칼슘의 장점? 칼슘은 과잉 섭취할 경우 신장 결석이나 혈관 내 플라그로 변질될 수 있는데요. 말레이트(말산염) 칼슘은 이렇게 결정화되는 걸 방지할 수 있습니다. 쏜리서치 칼슘 마그네슘 성분표를 보시면 칼슘
(개봉기)[쏜리서치] 마그네슘 - 마그네슘효능 [내부링크]
쏜리서치 마그네슘 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/thorne-research-magnesium-citramate-90-capsules/18627?rcode=ACZ7941) 모처럼 올리는 개봉기입니다. 오늘 뜯어볼 제품은 쏜리서치의 마그네슘 시트라메이트인데요. 시트라메이트는 시트레이트와 말레이트의 합성어로 흡수율이 높은 형질을 섞어놨다로 받아들이시면 될 거 같습니다. 쏜리서치 마그네슘 기대를 저버리지 않는 쏜리서치답게 원료는 당연히 '알비온'꺼를 썼구요(알비온은 최고급 원료만을 쓰는 회사로 알려져 있죠?) 1캡슐 기준으로 마그네슘이 135mg 들어있습니다. 종합비타민과 같이 이미 어느정도 마그네슘이 들어간 제품을 먹고 계신 분들이라면 하루에 1캡슐 정도 드시면 될 듯하고요. 그게 아니라면 하루에 2~3캡슐 정도 드심 될 거 같습니다. 쏜리서치 마그네슘 바로 그 옆 면에는 효능에 대해 나와있는데요. 마그네슘 효능은 다음과 같습니다. - 골밀도 증가 - 체내 여
[Cellucor] 프리워크아웃 - 근력운동, 부스터 [내부링크]
셀룰코 프리워크아웃 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/cellucor-c4-sport-pre-workout-fruit-punch-9-5-oz-270-g/81118?rcode=ACZ7941) 현재(2022년 8월 기준) 제가 운동 전에 먹고 있는 프리워크아웃인 '셀룰코 프리워크아웃'입니다. 미국에서 판매율 1위의 브랜드라길래 한 번 구매해 봤고요. 나름 만족해하면서 먹고 있습니다. 보통 운동 가기 전(한 30분 전)에 먹어주고요. 일을 하고 나서 졸릴 때 운동을 가야 할 경우라면 한 스쿱 다 타서 먹고 그리 졸리지 않을 땐 3분의 2에서 반 스쿱 정도만 타서 먹고 갑니다. 아무래도 먹고 안 먹고 차이가 어떠한 지 궁금할 수밖에 없을 텐데요. 프리워크아웃의 또 다른 이름이 '부스터'이듯 말 그대로 떨어진 체력을 '부스팅'해주는 효과가 있기에 섭취 직후 근력 운동을 진행할 때는 큰 도움이 됩니다. 다만 장기 복용을 하거나 과잉복용을 할 경우에는 안에 들어있는 카페인
[Xtend] BCAA - 엑스텐드 BCAA, BCAA 추천 [내부링크]
Xtend BCAA (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/xtend-sport-7g-bcaa-blue-raspberry-ice-12-2-oz-345-g/98546?rcode=ACZ7941) BCAA계의 '수학의정석'급인 Xtend(엑스텐드) BCAA입니다. 여러 경로를 통해 구매할 수 있으나 아이허브에서 마찬가지로 구매할 수 있구요. 특히 아이허브에서는 운동 보충제를 자주 할인하기에 시기적절하게 구매하시면 더욱 저렴한 가격에 구매하실 수 있습니다. Xtend(엑스텐드) BCAA 성분표 BCAA는 류신, (아)이소류신 그리고 발린으로 이루어진 아미노산 복합체인데요. 성분표에도 그 아미노산들이 나와있구요. 별도로 설탕과 탄수화물을 섭취하지 않게금 구성함으로서 식단 관리에 있어서도 문제가 생기지 않게금 되어있습니다. 운동 보충제로서 적합한 지 여부를 검토하는 NSF Sport의 인증을 받았구요. 뭐 사실 이미 많은 분들이 먹기에 이걸로도 어느정도 인증된 게 아닌가 싶네
[찰리 앤 프랭크] 펫 관절 영양제 [내부링크]
찰리 앤 프랭크 펫 관절 영양제 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/charlie-frank-pet-advanced-hip-joint-plus-omegas-for-cats-dogs-120-soft-chews/96958) 최근에 댕댕이를 기르게 되면서 여러모로 영양제를 구매할 때도 제거뿐만이 아닌 강아지를 위한 것들도 몇 가지씩 구매하게 되었습니다. 그중 한 가지가 찰리 앤 프랭크 펫 관절 영양제인데요. 말 그대로 관절 건강을 케어하기 위한 성분들이 들어간 영양제입니다. 찰리 앤 프랭크 펫 관절 영양제 성분표를 보시면 뼈와 인대 그리고 건에 좋다고 알려진 글루코사민과 콘드로이틴 그리고 MSM(식이유황)이 들어가 있고요. 혈액순환에 도움이 되는 오메가3와 이런 오메가3와 한 쌍을 이루는 오메가 6가 2:1 비율로 들어가 있습니다. 항산화에 도움이 되는 비타민E도 들어가 있네요 급여 방법 급여량은 강아지들의 체중에 따라 달라지는데요. lbs로 나와있어 헷갈리시겠지만
[네츄럴 팩터스] 밀크씨슬 - 간기능개선제 [내부링크]
네츄럴팩터스 밀크씨슬 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/natural-factors-premium-milk-thistle-160-mg-60-vegetarian-capsules/71124?rcode=ACZ7941) 밀크씨슬은 간기능개선제로서 많은 각광을 받고 있는 제품입니다. 밀크씨슬에는 실리빈과 실리크리스틴 그리고 실리디아닌으로 이루어져 있는데요. 이것들을 통틀어 실리마린이라고 합니다. 여기서 우리가 원하는 간기능개선제로서의 효과는 실리빈이 주로 냅니다. 그렇기 때문에 밀크씨슬 제품을 보실 땐 실리빈 함량이 얼만큼 되는지 따져보시는 게 좋습니다. (그래서 별도로 실리빈만을 추출한 제품도 있죠ㅎㅅㅎ) 아니면 실리빈 함량이 적더라도 흡수율을 높일 수 있게 인지질을 결합한 파이토솜 형태의 제품이 있습니다. 네츄럴팩터스 밀크씨슬이 바로 그러한 경운데요. 비록 실리빈이 엄청 많이 들어있지 않더라도 인지질이 결합되 흡수율을 극대화시켰기 때문에 간기능개선제로서의 효과는 다
[자로우] MSM - 식이유황, 관절, OptiMSM [내부링크]
자로우 MSM 식이유황 관절 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/jarrow-formulas-msm-powder-35-5-oz-1-000-g/344?rcode=ACZ7941) 제가 그렇게 열광하고 찾아 해매왔음에도 불구하고 제품 리뷰는 이제서야 하는 자로우 MSM(식이유황)입니다. 자로우MSM에 열광한 이유? 우선 자로우 뉴트리션 자체가 믿을만한 브랜드인 것도 있구요. 더 나아가서 성분표를 보면 알 수 있습니다. 자로우 MSM 식이유황 성분표 자로우 MSM은 100% OptiMSM으로만 이루어져 있는데요 OptiMSM은 MSM 원료 중 최상급 원료입니다. 그래서 저번에도 얘기했듯 MSM 제품을 볼 때는OptiMSM를 원료로 하는지 확인해야 했던 거죠. 또 제가 자로우 MSM을 극찬하는 이유 중 하나는 다른 MSM 파우더 제품은 시간이 지나면 굳는 경향이 있는데 자로우 MSM은 암만 오래 두더라도 고운 파우더 형태 그대로 있단 겁니다. 그러한 편의성때문에 추천드리
[네츄럴 팩터스]크랜베리 - 과민성방광, 성인야뇨증 [내부링크]
(구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/natural-factors-cranrich-super-strength-cranberry-concentrate-500-mg-90-capsules/5413?rcode=ACZ7941) 제가 화장실을 좀 많이 간다 싶으면 꼭 챙겨먹는 네츄럴팩터스 크랜베리 입니다. 하루에 1개씩 챙겨먹구요. 3달분 정도 됩니다. 저는 과민성대장증후군이 있음과 동시에 과민성방광도 약간 있었는데요. 커피를 마시면 기본 하루에 화장실은 10번 이상 갔었습니다. 막상 화장실을 가면 또 양(?)이 그리 많지가 않아요. 찔끔찔끔 여러 번 화장실을 가는 게 딱 전형적인 '과민성방광'의 모습이었죠. 그러다가 영양제 관련 리뷰를 하면서 크랜베리에 대해 알게 되었고 크랜베리가 이런 과민성방광에 좋다는 얘길 듣게 되었습니다. 그래서 여러 제품을 찾던 도중 이런 크랜베리 추출액을 36:1로 고농도로 압축한 네츄럴팩터스 크랜베리를 알게 된거죠. 여하튼 방광의 예민함을 줄여
아이허브 정기배송,할인 변경사항 [내부링크]
아이허브에서 작년 말부터 정기배송을 신청하면 추가로 5%할인해주는 서비스를 진행하고 있는데요. 이번에도 아이허브 정기배송을 할 경우 할인을 먹여준다는 프로모션이 와서 '왜 이게 또 왔지?'하고 보니까 약간의 변동사항이 있네요. 우선 기본적인 틀은 같습니다. 맨처음에 상품을 선택하고 정기배송,할인을 선택합니다. · 그 다음에 구독 수량과 주기를 선택하여 정기배송 스케줄을 설정합니다. · 마지막으로 구독 상태를 확인해서 원활한 정기배송이 이뤄지게금 하면 됩니다. (할인은 덤으로 받구요ㅎㅎ) 기본적인 골자는 저번과 똑같은데요. 다만 차이가 하나 있습니다 아이허브정기배송할인 그건 바로 '2만원 이상 구독 주문시 정기배송 신청 때 할인이 된다'고 조건이 하나 더 붙게 된건데요. 뭐 배송비때문에 아마 2만원 이상 주문하실 걸 예상하지만 혹시나 하는 마음에 한 번 더 확인하고 갑니다. 아이허브는 미국 최대의 영양제 회사로서 저렴한 가격에 고품질의 영양제를 판매하는 회사 중에 하나입니다 아이허브를
아이허브 8월 할인 - 크릴오일, 버퍼드 비타민C [내부링크]
아이허브 8월 할인 아이허브 8월을 맞이해서 할인을 하고 있습니다. 이번에는 크릴오일과 버퍼드 비타민C를 할인하고 있는데요. 아이허브 8월 둘째 주 할인 품목에 대해서 좀 더 디테일하게 다루도록 하겠습니다. 아이허브 8월 할인 크릴오일 30% 할인 우선 CGN 크릴오일이 30% 할인을 하고 있는데요. 크릴오일은 일반 피쉬오일(생선 기름으로 만들어진 오메가3)와 다르게 크릴새우를 원료로 합니다. 크릴새우가 아무래도 조그맣다보니 중금속으로부터 일반 어류에 비해 안전한 편이구요. 더 나아가서 크릴오일은 인지질이 결합되어있어 흡수율이 높고 덩달아 피쉬오일 특유의 비릿한 향이 나지 않아 먹을 때도 더욱 편리합니다. 즉, 냄새에 민감하고 피쉬오일처럼 많은 양을 먹고 싶지 않은 분들에게 적합한 제품이죠. 이렇게 장점이 많다보니 가격대가 좀 있을 수 밖에 없는데요 이번 아이허브 8월 할인 품목에 오름으로서 좀 더 저렴하게 살 수 있게 되었습니다. 이런 기회에 1개가 아닌 2~3개를 쟁여놓음으로서
아이허브 7월 구매 내역 - 아답토젠 식물, 크랜베리 방광염, 종합비타민, 밀크시슬 [내부링크]
아이허브 구매내역(아답토젠 식물, 밀크씨슬, 크랜베리, 종합비타민) 저번 달에 아이허브에서 구매했던 영양제인 '아답토젠 식물 , 밀크씨슬, 크랜베리 추출물 그리고 종합비타민' 제품입니다. 저 당시 구매할 때 할인을 이것저것 먹일 수 있는 만큼 먹여서 구매했던 거 같은데.. 지금은 그 할인도 끝났고 기억도 안나서 말씀드리기가 뭐하네요-_-;; 아답토젠 식물,크랜베리,종합비타민,밀크시슬 아답토젠 식물 제품의 경우엔 아이허브 PB 브랜드인 조이 리서치에서 구매해봤습니다. 크랜베리 추출물의 경우엔 저번에도 구매했었던 네츄럴 팩터스 사 제품을 써봤구요. 종합비타민은 예전에도 리뷰한 CGN 제품꺼를 구매해봤습니다. 마지막으로 밀크씨슬도 크랜베리와 마찬가지로 네츄럴 팩터스 사에서 구매했습니다. [조이 리서치(ZOI Research), 부신 건강 지원] 조이리서치 아답토젠 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/zoi-research-adrenal-support-60-vegeta
[3년 전 오늘] 기사 스크랩)피로가 더위 탓? '이런 사람'은 간 점검해봐요 [내부링크]
2019.8.9. 3년 전 오늘 기사 스크랩)피로가 더위 탓? '이런 사람'은 간 점검해봐요 (본문 링크: https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=sec&sid1=103&sid2=241&oid=346&aid=0000027648 무더위가 이어지면서 피로를 호소하는 사람이 증가하고 있다. 피로감은 간 기능이 떨어졌을 때도 발생한다. 따라서 만성적인 피로감을 느낀다... 지니의 영양제
[조이리서치]부신건강지원 - 부신피로증후군, 아답토젠 식물 허브 [내부링크]
조이리서치 아드레날서포트(부신건강지원) 조이리서치 아드레날서포트 이번에 소개할 제품은 조이리서치 사의 아드레날서포드입니다. 조이리서치는 아이허브 PB브랜드로 타 사 브랜드 제품에 비해 좀 더 저렴한 가격으로 아이허브에서 판매되고 있습니다. 과거에는 저렴한 만큼 싼 게 비지떡이라 퀄리티가 조금 떨어지는 단점이 있었지만 요즘은 보완에 보완을 거듭하여 다른 브랜드 제품과도 밀리지 않는 모습을 보여주고 있습니다, 아드레날서포트(부신건강지원) 특성 아드레날서포트를 말 그대로 직역하자면 '부신건강지원'인데요. 부신건강 악화로 인한 피로 우리가 겪는 만성피로, 이를테면 번아웃증후군의 경우 여러 요인이 있을 수 있겠지만 우리 몸의 '부신'이라는 부위가 기능이 저하되어 생기는 경우가 많기에 그런 경우 부신건강을 지원해줌으로서 만성피로 개선과 더불어 자양강장 등의 긍정적인 효과를 끌어올리겠다는 취지로 만들어진 영양제입니다. 위에서 이야기한대로 부신피로증후군의 원인은 부신기능저하로 인한 것입니다. 부신
[1년 전 오늘] [Now Foods] Relora(목련 나무 껍질) - 불면증, 스트레스, 염증, 불안감, 진정 [내부링크]
2021.8.10. 1년 전 오늘 [Now Foods] Relora(목련 나무 껍질) - 불면증, 스트레스, 염증, 불안감, 진정 - Now Foods, Relora, 300mg, 베지 캡슐 120정 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/now-foods-relora-300-mg-120-veg-capsules/3340?rcode=ACZ7941) 레롤라(목련 나무 껍질)는 불안감을 줄여주고 우울증 증세를 개선시켜줍니다. 또한 스트레스 호르몬으로 알려진 코티졸 분비를 막아 스트레스를 줄여주는 효... 지니의 영양제
[1년 전 오늘] 과민성 대장 증후군으로 힘드시다면 차를 드셔보세요 - 캐모마일, 페퍼민트, 레몬밤 [내부링크]
2021.8.10. 1년 전 오늘 과민성 대장 증후군으로 힘드시다면 차를 드셔보세요 - 캐모마일, 페퍼민트, 레몬밤 과민성대장증후군은 생소한 이름때문에 그렇지 전세계 인구 중 약 11%가 앓고 있는 생각보다 대중적인(?) 질병입니다. 과민성대장증후군(이하 과대증)은 팽만감, 복통, 가스, 변비 그리고 설사와 같은 증세를 보이는데요. 이러한 증세가 일정하게 나타나는 것이 아니라 계속해서 바뀌며 그 정도 역시 달라지기에 앓고 있는 ... 지니의 영양제
[1년 전 오늘] 캐모마일- 심신 안정, 불면증, 스트레스, 피부, 아토피, 살균, 염증, 진정 효과, 통증 완화 [내부링크]
2021.8.10. 1년 전 오늘 캐모마일- 심신 안정, 불면증, 스트레스, 피부, 아토피, 살균, 염증, 진정 효과, 통증 완화 -선요약- 1. 캐모마일은 진정 효과 및 스트레스 경감 효능을 가지고 있어 불면증 완화에 도움이 된다. 2. 캐모마일은 또한 통증을 줄여주고 염증을 완화시켜준다 3. 임산부나 수술을 앞둔 환자는 먹지 않는 게 좋다. 들어가는 말 캐모마일은 땅에서 자라는 사과라는 의미라고 합니다. 감미로운 향 덕분에 주로 차로서 음용... 지니의 영양제
[2년 전 오늘] 아이허브 발췌) 글루타치온은 왜 면역력에 중요할까? [내부링크]
2020.8.10. 2년 전 오늘 아이허브 발췌) 글루타치온은 왜 면역력에 중요할까? (본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/glutathione-guide/1015) 글루타치온은 무슨 역할을 하나요? 글루타치온은 세포가 손상되지 않도록 보호하고 유해 화합물의 독성을 제거하는 데 도움을 줍니다. 지난 100년간 발표된 10만 건 이상의 논문에 따르면 세포 내 글루타치온 수치를 유지하면 세포 기능을 적절하게 유지하... 지니의 영양제
[국산] 위건강 엔 매스틱 - 속쓰림, 식도염, 위염 [내부링크]
위건강 엔 매스틱 (구매 링크: https://link.coupang.com/a/qhbYo) 홍보하는 병헌이형 요즘 많이 광고하고 있는 프롬바이오의 위건강 엔 매스틱입니다. 하도 주변에서 많이 물어보기도 하고 인터넷 상에서도 자주 보여서 이번에 리뷰를 해보려고 합니다. 거두절미하고 성분표부터 보시죠. 성분 분석 매스틱검 제품이니 당연히 성분 대다수는 매스틱검이구요. 탄단지 아주 일부(심지어 단백질은 0g임)가 들어있고 그러므로 칼로리가 낮다고 홍보하고 있습니다. (근데 뭐 매스틱검은 원래 칼로리가 얼마 안나가는 게 함정) 매스틱검(Oleanonic Acid)가 1포 기준 107.8mg 들어가 있습니다. 함량에서 다소 아쉬워 할 수 있는데요. 식약처에서 정한 매스틱검 권장 섭취량이 1,000mg 살짝 넘는 수준이라 그걸 지키기 위해 보수적으로 함량을 잡은 듯 합니다. (해외직구 제품은 1캡슐 당 500mg씩 들어있든데.. 쒸익쒸익) (참고 링크: https://blog.naver.co
아이허브 할인 - KAL 마그네슘, 퀘르세틴 20% 할인 [내부링크]
아이허브에서 KAL 마그네슘과 퀘르세틴 그리고 비타민 제품 등을 20% 할인하고 있습니다. 할인은 한국 시간으로 6월 23일 오전 2시까지구요. 중복 할인은 불가합니다. - [칼] 고흡수 마그네슘 글리시네이트 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/kal-high-absorption-magnesium-glycinate-350-160-vegcaps/112998?rcode=ACZ7941) 제가 한동안 자주 구매해먹었던 칼 마그네슘 글리시네이트입니다. 저렴한 가격대에 흡수율이 높은 글리시네이트형으로 된 마그네슘이라 체감효과가 크게 느껴집니다. 종합비타민을 별도로 드시는 경우엔 그 안에도 마그네슘이 들어있기에 하루에 1태블릿, 마그네슘만 별도로 드실거면 하루에 2태블릿 드시면 됩니다. - [칼] 퀘르세틴 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/kal-quercetin-1-000-mg-60-tablets/106633?rcode=ACZ7941) 알레르기와 염
아이허브 6월 할인 - 비타민D 1년치 1달러 [내부링크]
- [캘리포니아골드뉴트리션(California Gold Nutrition)] 비타민D3 5,000IU (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-vitamin-d3-125-mcg-5-000-iu-360-fish-gelatin-softgels/70317?utm_source=Iterable&utm_medium=email&utm_campaign=4510172%7cKR&rcode=ACZ7941) 제가 항상 말하죠. '비타민D는 제 돈주고 사면 바보다'라구요. 이번에도 어김없이 나왔습니다. 캘리포니아골드 뉴트리션 비타민D3 1년치 용량을 1달러에 판매하고 있습니다. 별도로 종합비타민 섭취를 통해 비타민D를 섭취하고 있다면 격일로 드시면 되구요. 그렇다면 1명이 먹는단 가정 하에 2년동안 먹을 수 있습니다 ㄷㄷ 다만 유의사항이 있습니다. 1. 보관 비타민D 장기 복용을 위해서는 보관에 좀 더 신경을 써야 합니다. 밀봉한 상태로 꼭 냉
아이허브 6월 할인 - 코엔자임큐텐, 레이크에베뉴뉴트리션 [내부링크]
아이허브 6월 할인(6월 30일까지) 아이허브 6월 4주 할인 목록입니다. - 레이크 에베뉴 뉴트리션 제품 20% 할인 - 코엔자임큐텐(CoQ10) 20% 할인 2022년 6월 30일까지 적용 가능하며 다른 할인코드와 중복 적용이 불가합니다. 레이크 에베뉴 뉴트리션은 아이허브 PB 브랜드로 타 브랜드에 비해 저렴한 가격을 형성하고 있는 게 특징입니다. 현재 레이크에베뉴뉴트리션에서 가장 판매율이 높은 제품 몇 가지를 간추려 봤습니다 [레이크에베뉴(Lake Avenue Nutrition)] 비오틴 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/lake-avenue-nutrition-biotin-5-000-mcg-30-veggie-capsules/96304?rcode=ACZ7941) 비오틴은 많은 남성들의 고민인 탈모 개선에 큰 도움이 되는 영양제입니다. 더불어 여성분들에게도 머릿결을 부드럽게 해주는 효과를 가져와주죠. 다만 너무 빠른 효과를 가져오고자 과잉복용할 경우 체내 비
아이허브 6월 특가 할인 - 퍼펙트패밀리, 브레인헬스, 리포좀 비타민D [내부링크]
아이허브에서 6월을 맞이해 할인코드가 쏟아져 나오고 있습니다. 할인코드 20SUMMER를 입력하시면 추가로 20% 할인을 받으실 수 있습니다. 할인코드는 7월 1일 오전3시까지 사용 가능합니다. [캘리포니아골드뉴트리션(California Gold Nutrition)], 두뇌 건강 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-brain-health-60-veggie-capsules/107581?utm_source=Iterable&utm_medium=email&utm_campaign=4516267%7cKR&rcode=ACZ7941) 이번에 CGN에서 나온 두뇌건강 영양제인 브레인헬스입니다. 인지능력과 기억력 그리고 집중력을 올려주는 효과를 가진 알파-GPC와 마찬가지로 인지력과 알츠하이머병 예방 효과가 있는 포스파티딜콜린이 들어있습니다. 젊은 사람들보다는 나이가 있는 분들에게 더 큰 효과가 있구요. 나이가 많지 않은 분들 중에서
윤석열정부 부동산대책 변경사항 ft. SHARE [내부링크]
본문 링크: https://cafe.naver.com/jaegebal/3832808 윤석열 정부 부동산 대책 변경사항 대한민국 모임의 시작, 네이버 카페 cafe.naver.com ※ 용어정리 - 공정시장가 정부가 납세자들의 조세부담을 줄이기 위하여 도입한 종합부동산세 과표기준. 일정 주기를 두고 조사한 과세표준 평가액을 현재 부동산 가격 변동 및 여러 요건을 토대로 탄력적으로 조정한 것을 말함(일반적인 공시가격의 80% 전후)
부부공동명의 했더니 종부세 급증…'결혼세' 논란 ft. 스크랩 [내부링크]
기사내용 발췌 사실상 이정도면 결혼을 하지 마라고 장려하든가 차명으로 집을 사라고 재촉하는 셈인 거 같습니다. (1주택이 있단 전제 하에) 부부 공동명의로 산 집은 똑같은 가격이여도 중과세 3.6%가 매겨져 더 많은 종부세를 내게 됩니다. 반대로 단독으로 각각 1주택씩 있는 경우엔 6억 비과세를 받아 기본세율 1.2%만 받게 되어 비교적 적은 종부세를 내게 되구요. 다주택자=절대악으로 보는 기존 관념이 만들어 낸 아이러니한 현상입니다. 결혼하여 경제공동체가 된 사람들이 종부세로 인하여 재산을 제대로 합치지 못하고 각각 투자해야 하는 상황이 벌어지고 있습니다. 더불어 부부공동명의로 발생하는 문제로 좁혀볼 것이 아닙니다. 현재 1주택자 대상으로 부동산 규제가 상당수 풀리긴 했지만 그럼에도 다주택자 대상으로는 부동산 규제가 전 정권과 마찬가지로 견고합니다. 다주택자를 옥죄는 정책은 무주택자들의 심신 위안 정도는 될 수 있겠지만 오히려 전세와 월세 공급량을 줄게 해 서민들의 삶을 더욱 팍팍
[3년 전 오늘] 야채를 싫어하는 당신에게 - 파라다이스 허브스 그린 에너지 오락(ORAC-Energy Greens) [내부링크]
2019.6.25. 3년 전 오늘 야채를 싫어하는 당신에게 - 파라다이스 허브스 그린 에너지 오락(ORAC-Energy Greens) -선요약- 1.파라다이스 허브스 그린 에너지 오락에는 다량의 채소, 슈퍼 푸드, 아답토젠 허브 등이 들어가 있다. 2.다량의 식이섬유와 함께 항산화 물질 등이 들어가 있다. 3.건강 개선을 비롯하여 피부 미용 및 변비 개선 등의 효과가 있다. 들어가는 말 (참고 링크: http://www.mdtoday.co.kr/mdtoday/index.html?no... 지니의 영양제
[3년 전 오늘] 레시틴 - 남성 정력, 전립선, 성기능, 태아 발육, 콜레스테롤 [내부링크]
2019.6.26. 3년 전 오늘 레시틴 - 남성 정력, 전립선, 성기능, 태아 발육, 콜레스테롤 -선요약- 1.레시틴은 남성 성기능을 강화시켜주며 전립선 기능을 향상시킨다 2.태아 발육 촉진을 비롯해 콜레스테롤 조절 등의 효과가 있다 3.주로 계란, 장어 그리고 은행 등에 많이 들어가 있다. 들어가는 말 계란은 완전식품이라 불리기도 합니다. 주요한 미네랄과 비타민뿐만 아니라 필수 아미노산 및 필수 지방산을 함... 지니의 영양제
내달 전기·가스요금 오른다…한전 요청대로 '최대폭' 인상 ft. 기사스크랩 [내부링크]
<기사내용> - kWh당 3원 이상 인상해달라는 한국전력의 요청 - 정부는 이를 허용(즉 연간 최대로 올릴 수 있는 5원만큼 인상) - 다음 달부터 4인 가구 기준으로 월평균 전기요금은 1535원 상승. 우크라이나와 러시아 전쟁으로 인해 유가가격이 상승하면서 그로 인한 여파가 우리 생활에도 고스란히 나타나고 있습니다. 생필품 물가부터 시작해 이번엔 전기요금과 가스요금까지 인상된다는 내용인데요. <기사내용> - 도시가스 요금 역시 7% 상승 - 전기요금과 합칠 경우 4인 가족 기준 한 달에 3,750원 추가 부담 - 이후에도 가격이 더 오를 수 있다는 가능성을 배제할 수 없음 - 정부는 취약계층 부담을 경감코자 전기요금 복지 할인폭을 최대 40%로 늘리기로 함 이렇게 타국의 전쟁으로 인해 우리나라까지 영향을 받는 걸 보면 글로벌시대긴 한 거 같습니다. 어떻게 대처할 것인가 '허리끈 졸라매야지 뭐..' 주식,코인도 떨어지고 경제는 스태그플레이션에 접어들었고(=물가랑 실업률이 같이 오름)
[2년 전 오늘] 영양제, 많이 먹는다고 좋은 것은 아닙니다 [내부링크]
2020.6.29. 2년 전 오늘 영양제, 많이 먹는다고 좋은 것은 아닙니다 제 게시글들을 보다보면 밑에 비밀댓글들이 여럿 달린 걸 보실 겁니다. 대체로 영양제 추천 관련 댓글입니다. 자신이 현재 이러한 증상이 있는데 어떠한 영양제를 먹으면 좋을지 설명해달라는 내용이 대다수입니다. 그러면 저는 몇 가지 영양제를 뽑아 추천해드리곤 합니다. 그러다보면 효과가 중복되는 영양제들을 동시에 ... 지니의 영양제
[3년 전 오늘] 남성 성기능 향상에 좋은 영양제 모음(아연, 아르기닌, 레시틴, 마카) [내부링크]
2019.6.30. 3년 전 오늘 남성 성기능 향상에 좋은 영양제 모음(아연, 아르기닌, 레시틴, 마카) -선요약- 1. 아연은 남성호르몬 분비 및 정자, 정액량 증가에 도움이 된다. 2. 아르기닌은 혈관 팽창 물질로, 혈액 순환을 촉진하며 발기력을 향상시켜준다. 3. 레시틴은 정자 생산 및 정액량을 늘려준다. 전립선 건강에도 도움이 된다. 4.마카는 피로 회복 및 성욕 증진 효과가 있다. 들어가는 말 오만방자하게 항상 뻣뻣... 지니의 영양제
[2년 전 오늘] 여름철, 유산균과 오메가3의 올바른 보관 방법 [내부링크]
2020.7.1. 2년 전 오늘 여름철, 유산균과 오메가3의 올바른 보관 방법 날씨가 점점 더워지는 걸로 모자라 이제는 습해지기까지 하고 있습니다. 영양제에겐 최악의 상황이죠. 여러분들께서도 아시다시피 영양제는 25도 이하의 상온에서 햇볕을 최대한 피하고 습도가 낮은 곳에 보관해야 합니다. 되도록이면 공기 중에 오래 노출되지 않도록 해야하는 것도 필수죠. 유산균과 오메가3는 이러한 다... 지니의 영양제
[3년 전 오늘] 과민성 대장 증후군 개선을 위한 개인적 노력(운동, 식단, 기타) [내부링크]
2019.7.1. 3년 전 오늘 과민성 대장 증후군 개선을 위한 개인적 노력(운동, 식단, 기타) 수험생 시절부터 겪어온 과민성 대장 증후군(특히나 저는 변비형과 설사형이 섞인 혼합형이었고 배에서 소리도 꽤나 많이 난 편이었습니다)은 수험생활을 비롯해 20대 중반까지의 삶에 있어 퀄리티를 대폭 떨어트린 주범이었던 듯 합니다. 공부도 하기 힘들었고 그 젊은 날 놀려고 해도 난리가 나는 장으로 인해 한계에 자... 지니의 영양제
[3년 전 오늘] 왕의 귀환! 슈퍼 이뮨 종합비타민 재판매 [내부링크]
2019.7.2. 3년 전 오늘 왕의 귀환! 슈퍼 이뮨 종합비타민 재판매 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/Super-Nutrition-Super-Immune-Immune-Strengthening-Multivitamin-240-Tablets/3263?rcode=ACZ7941) 잠시동안 판매가 금지됐던 슈퍼 이뮨 종합비타민이 다시 재판매됩니다. 성분표를 보면 가히 어떤 영양제도 따라올 수 없는 고함량 종합비타민인데요. 영양제 하나... 지니의 영양제
[1년 전 오늘] 라이코펜(리코펜) - 항산화, 전립선, 남성성, 항암, 심혈관 [내부링크]
2021.7.5. 1년 전 오늘 라이코펜(리코펜) - 항산화, 전립선, 남성성, 항암, 심혈관 -선요약- 1. 라이코펜(리코펜)은 토마토를 비롯한 붉은 과일에 많이 들어있으며 항산화 효과와 항암 기능을 가지고 있다. 2. 남성의 정자 운동성을 올려주며 전립선 건강에 좋다 3. 혈관을 부드럽게 하여 심혈관 질환 예방 및 혈액 순환이 잘 되게 해준다. 들어가는 말 토마토가 빨갛게 익어가면 의사들의 얼굴이 퍼래진다... 지니의 영양제
[1년 전 오늘] 아이허브 발췌) 리포소말 비타민의 효능 - 비타민C, 비타민D, 비타민K, 비타민E [내부링크]
2021.7.5. 1년 전 오늘 아이허브 발췌) 리포소말 비타민의 효능 - 비타민C, 비타민D, 비타민K, 비타민E (본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/liposomal-vitamin-health-benefits/1252) 리포솜(Liposome)에 관한 연구는 1965년에 처음 발표되었으며 그 이후로 리포솜은 다양한 물질을 인간 세포에 전달하는 수단으로 사용되고 있습니다. 리포솜을 통해 전달될 수 있는 물질의 예로는 약물, 백신, 비타민 등을 들 수 있습니다... 지니의 영양제
[1년 전 오늘] 6/29 ~ 7/5 - 역류성 식도염, 라이코펜, 비타민D, 오메가3 [내부링크]
2021.7.5. 1년 전 오늘 6/29 ~ 7/5 - 역류성 식도염, 라이코펜, 비타민D, 오메가3 “급하게 점심 먹고 ‘커피 한잔’…위염·역류성 식도염 불러와” (본문 링크: https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=103&oid=022&aid=0003597120) 위염과 역류성 식도염을 예방하는 식습관은 20분 이상 시간을 들여 천천히 식사하고, 음식을 30... 지니의 영양제
[1년 전 오늘] 스트리덱스(스트라이덱스) - 여드름, 블랙헤드, 뾰루지, 피지, 피부 [내부링크]
2021.7.20. 1년 전 오늘 스트리덱스(스트라이덱스) - 여드름, 블랙헤드, 뾰루지, 피지, 피부 -선요약- 1.스트리덱스(스트라이덱스)는 피부 각질을 녹여 여드름 제거 및 생성을 억제해준다. 2.피부 각질을 녹이는 성분인 살리실산의 함량에 따라 맥시멈,센시티브,에센셜로 나뉜다. 3.자신에게 맞지 않는 용량을 사용할 경우 피부 발진이나 가려움 등이 나타날 수 있다. 들어가는 말 블로그를 하면서 너무 먹는 영양제... 지니의 영양제
[3년 전 오늘] 아이허브 입고 - 스포츠 리서치 사 크릴오일 [내부링크]
2019.7.20. 3년 전 오늘 아이허브 입고 - 스포츠 리서치 사 크릴오일 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/Sports-Research-Antarctic-Krill-Oil-with-Astaxanthin-1-000-mg-60-Softgels/71100?rcode=ACZ7941) 한동안 품절됐던 스포츠 리서치 사의 크릴 오메가3가 다시 입고되었습니다. 투 퍼 데이 종합비타민과 마찬가지로 재입고되도 얼마 되지 않아 다시 품절되는 귀한(?)... 지니의 영양제
아이허브 7월 할인 코드 - 항산화제, 운동 보충제 [내부링크]
아이허브 7월 셋째 주 할인 코드가 나왔습니다. 다른 할인 코드와는 중복이 되지 않는 점 미리 확인해주시구요. 할인은 한국시간으로 7월 28일 오전 2시까지 이뤄집니다. 항산화제 관련하여 최대 50%까지 할인하고 있습니다. 홍보 페이지를 보시면 아이허브 PB브랜드가 많이 나오고 있죠? 할인 폭이 큰 것들은 주로 아이허브 자체 브랜드 제품들이 많을 듯 합니다. [캘리포니아골드뉴트리션(California Gold Nutrition)] 아스타잔틴, AstaLif 순수 아이슬란드산 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-astaxanthin-astaliff-pure-icelandic-12-mg-120-veggie-softgels/71684?rcode=ACZ7941) 강력한 항산화제로도 알려진 아스타잔틴입니다. 제일 가성비 좋은 제품으로 CGN 아스타잔틴이 알려져 있죠. 평소에는 다소 부담이 되는 가격대지만 아이허브 7월 할인을
다리, 팔 마시지기 - 제스파 마사지건 사용리뷰 [내부링크]
마사지건 춘추전국시대 쿠팡에서 마사지건만 치면 쭉 나오는 물건들입니다. 한 2년 전만 하더라도 '마사지건'하면 특정 브랜드 제품만 있었는데요. 하도 폭발적인 인기를 끄니까 이제 별의별 제품들이 쏟아져 나오고 있습니다. 솔직히 소비자 입장에선 좋죠 골라 사용할 수 있으니까요 싼 건 비지떡, 비싼 건 눈탱이 위 제목은 비단 마사지건뿐만이 아닌 모든 제품에 통용될 수 있는 말이라 생각합니다. 너무 싸면 품질이 별로고 퀄리티에 신경쓰면 가격이 미친듯이 높은 경우가 허다하죠. 그래서 개인적으로는 마사지건 구매할 땐 10만원 내외 제품 정도가 적당한 거 같습니다. - 제스파 클래식 전신 무선 자동 마사지건 (구매 링크: https://link.coupang.com/a/uDln6) 제스파 클래식 전신 무선 자동 마사지건 COUPANG link.coupang.com "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 저는 현재 '제스파 마사지건'을 사용하고
아이허브 8월 할인 - 특가 상품 조건부 무료 판매 [내부링크]
아이허브 8월 할인 상품으로 아이허브 PB 제품 일부를 특가 상품 형태로 조건부 무료 판매하기로 했습니다. '조건부 무료 판매'란 말이 붙은 건 1$ 가격으로 구매한 다음 구매후기를 작성해서 리워드 크레딧 1$를 받는 식으로 드는 비용 없이 구매할 수 있단 뜻 인데요. 이번 주 아이허브 8월 할인 이벤트인 특가 상품 조건부 무료 판매는 한국 시간으로 8월 11일 오전 2시까지 진행됩니다. 첫번째 아이허브 8월 할인 조건부 무료 판매 제품은 'CGN 비타민D'입니다. 제가 항상 말하죠 비타민D를 원가로 사면 XX라구요 아이허브 비타민D 할인 - CGN 비타민D 5,000IU 구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-vitamin-d3-125-mcg-5-000-iu-360-fish-gelatin-softgels/70317?rcode=ACZ7941 - CGN 비타민D 2,000IU 구매 링크: https://kr.iherb.co
CGN 알티지오메가3 다 먹었습니다 [내부링크]
CGN 알티지오메가3 다 먹었어요^~^ 모처럼 올리는 영양제 리뷰 포스팅입니다. 이번에 다 먹은 영양제는 CGN 알티지 오메가3입니다. CGN 알티지오메가3를 먹었던 이유는? 굳이 많은 제품 중에서(심지어 이보다 더 가성비 있는 제품이 있음에도) CGN알티지오메가3를 먹었던 이유는 DHA와 EPA 함량이 꽤나 많음에도 오메가3 특유의 비린내가 별로 나지 않았기 때문입니다. 여기서 잠깐! 오메가3에서 비린내가 나는 이유는? 일반적인 오메가3는 피쉬오일 즉 생선 기름에서부터 만들어집니다. 그렇기 때문에 생선 비린내가 어느 정도 나게 됩니다. 이런 비린내를 싫어할 경우엔 좀 더 가공 처리가 된 제품을 드시든가 비린내가 거의 나지 않는 크릴 오일, 혹은 식물성 오일로 만들어진 오메가3를 드시면 됩니다. 흡수율을 끌어올린 '크릴 오일' - 심혈관, 두뇌, 심장 -선요약- 1. 크릴 오일은 피쉬 오일에 비해 오메가3 함유량이 훨씬 많다 2. 체내 흡수율이 높아 피쉬 오일... blog.nave
오디(뽕나무) 효능 정리 [내부링크]
오디는 오디는 뽕나무 열매로 단맛과 동시에 신맛이 강한 과일입니다. 독특한 식감과 더불어 학창 시절 어디 놀러갔다가 한 번씩 따먹은 기억이 있는 열매기도 하죠ㅎㅎ 하지만 이런 오디가 단순히 맛있는 과일은 아닙니다. 오디는 건강상 이점이 될 수 있는 여러 효능을 가지고 있는데요. 간략하게 정리하면 다음과 같습니다 오디의 효능 자양강장 혈액순환 촉진 신진대사 촉진 숙취해소 당뇨 면역력 강화 항산화작용 시력 개선 피부 탄력 개선 항암 효과 오디는 블루베리 못지 않게 많은 안토시아닌을 함유하고 있는데요. ※ 안토시아닌이란? 플라보노이드 계열 물질로 항산화 물질 중 가장 탁월한 효과를 가지고 있다. 안토시아닌의 대표적인 효능이 노화 방지와 시력 개선입니다. 이 안토시아닌을 많이 함유한 오디 역시 위와 같은 효능을 가지고 있구요. 더불어 오디는 불포화 지방산 중 하나인 '리놀산'을 다량 함유하고 있습니다. (불포화지방산이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줘 전반적인 심혈관 건강에 좋다는 거 다들 아
미해병대 턱걸이에 좋은 보조 운동 [내부링크]
턱걸이 개수가.. 늘었네? 제가 다시 미 해병대 턱걸이 루틴을 이어나가면서(별도로 글은 안 올리고 있지만 다시 하고 있었습니다^^;;) 의아한 점이 있었습니다 턱걸이 안한 지 좀 됐는데 왜 더 잘 당겨지지?? 곰곰이 생각해 보니 (제 나름대로 타당한) 이유가 있었습니다. 살이 빠졌다. 제가 요즘 식단 관리를 꽤나 빡세게 하면서 살이 좀 많이 빠졌습니다. (한동안 앞에 숫자가 8이었다가 요즘은 안정적으로 앞자리가 7입니다ㅎㅎ) 뭐 살을 빼기 위해서 했던 건 아니고요. 건강을 챙기고자 해먹는 버릇을 기르다 보니 의도치 않게 체중 감량도 된 거 같습니다. 운동을 한동안 등한시했음에도 불구하고 살이 빠져놓으니 턱걸이할 때 부담해야 할 무게가 줄어들어 더욱 잘 되는 거 같습니다. ※ 깨알 같은 이야기 주중에 피로도를 줄이고자 아침에는 공복으로 점심에는 살짝만 배가 차면 숟가락을 놓았는데 이게 습관화되면서 먹는 양 자체가 준 것도 있습니다. 이렇게 먹으니 잠도 안 올뿐더러 식사 후 속 쓰림이나
아이허브 6월 4주 할인 - 리뉴라이프, 소스네츄럴스 [내부링크]
아이허브 6월 4주 할인 브랜드 모음입니다. 한국 시간으로 6월 23일 오전 2시까지 해당 브랜드 제품에 대하여 최대 20%까지 할인이 적용됩니다. 중복 할인은 불가하며 일부 제품에 한해서 할인이 적용되지 않을 수 있습니다. 제가 여기서 눈여겨보는 브랜드는 리뉴라이프와 소스네츄럴스입니다. 리뉴라이프는 프로바이오틱스에 특화된 브랜드이고요 소스네츄럴스는 요즘은 타 브랜드에 많이 밀렸지만 여러 제품을 저렴하게 파는 브랜드죠. 몇몇 제품을 소개하자면 다음과 같습니다. [소스네츄럴스(Source Naturals)] 루테인이 함유된 제아잔틴 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/source-naturals-zeaxanthin-with-lutein-10-mg-60-capsules/4547?rcode=ACZ7941) 강력한 항산화제로도 알려진 제아잔틴과 루테인은 안구 건강 개선에 좋은 걸로 알려져 있습니다. 제아잔틴 따로 루테인 따로 드시는 경우도 많지만 서로 효과가 중첩되니
프로바이오틱스유산균 하나만 드세요? -유산균 추천, 효능 [내부링크]
좋은 유산균이란? 좋은 유산균은 뭘까요? 결론부터 말씀드리면 '사바사'(사람 바이 사람, 사람마다 다름)입니다. 그 이유는 다음과 같은데요. 첫번째로는 사람마다 장내세균총이 다르기에 거기에 맞는 균이 다 다릅니다. ※ 장내세균총이란? 장내미생물 무리를 뜻하는 말로 대부분 위장관 내에 존재합니다. 사람건강에 유익한 작용을 하거나 반대로 질병의 원인이 되기도 합니다. 두번째로 장내 유익균과 유해균의 밸런스 상태가 개개인별로 다르다는 겁니다. 혹자는 10억에서 50억 마리 정도의 적은 균수로도 큰 효능을 볼 수 있는데 반해 다른 사람들(저같은 사람들)은 최소 200억 이상은 때려박아야 효과(효능)를 볼 수 있습니다. 그럼 어떡해?? 그래서 제가 추천하는 방법은 2개 이상의 프로바이오틱스를 번갈아가며 먹는 겁니다. 이렇게 하면 2제품에 함유된 균을 골고루 섭취함으로서 효능을 더욱 극대화시킬수 있습니다. 왜 같이 먹지는 않죠? 굳이 번갈아가며 먹는 이유는 같이 먹게 되면 오히려 과한 유산균
식품첨가물 비타민C 배송 완료했습니다 [내부링크]
며칠 전에 주문했었던 식품 첨가물 비타민C가 도착했습니다. 주문에서 최종 배송까지 한 3~4일 걸린 거 같네요. (구매 링크: https://link.coupang.com/a/pgVsK) COUPANG 쿠팡은 로켓배송 link.coupang.com ※ 여기서 잠깐!! 저는 비타민C를 하루 6~10g 가량 섭취하는 비타민C 메가도스 요법을 하고 있는데요. 그렇기 때문에 남들보다 많은 비타민C를 필요로 합니다. 비용 절감을 위해 용도는 다르나 원료는 똑같은 식품첨가물 비타민C를 먹고 있습니다. 원료를 보시면 비타민C 100%로 되어있습니다. 비타민C 메가도스는 Only 비타민C를 과복용하는 것이기에 오로지 비타민C(혹은 아스코르브산) 100%로 이루어진 제품을 먹어야 하는데요. 이 측면에 있어서 식품첨가물 비타민C 역시 충분히 괜찮은 대체재가 될 수 있습니다. 안에 뜯어본 모습입니다. 되게 입자가 곱죠. 물에 풀어도 금방 녹습니다(다만 빨리 먹어야 합니다!!) 먹을 때는 베스키라빈스에서
랏토핏도 괜찮습니다 - 락토핏 생유산균 로얄 [내부링크]
저는.. 매국노가... 아닙니다..!! 저는 제가 나고 자란 이 대한민국에 대한 애정이 아주 넘치는 사람이고 동일 조건, 수준의 제품이 있다고 한다면 반드시 국산인 제품을 애용하는 게 맞다고 생각합니다 해외제품만 다룬다고 '네 다음 이완용'이라하지마세요 엉엉.. 다만! 영양제의 경우에는 해외제품에 비해 국산 제품이 퀄리티가 많이 밀리다보니(그러면서 또 비쌈) 해외제품 직구를 강력 추천드리는거구요 그럼에도 불구하고 국산 제품에서 가격이나 품질 면에서 해외 제품에서 밀리지 않는 것들이 있습니다. 그 중 하나를 오늘 소개하고자 하는데요. 바로 종근당건강의 락토핏 생유산균 로얄입니다. - 락토핏 생유산균 로얄 (구매 링크: https://link.coupang.com/a/pqWYI) COUPANG 쿠팡은 로켓배송 link.coupang.com 성분 분석 아쉬운 점 성분표를 보면 아쉬운 게 몇 개 보입니다. 첫 번째로는 균수 1회 제공량이 10억 마리에 지나지 않는다는 겁니다. 수십, 수백
비타민C효능, 추천, 권장섭취량 - 식품첨가물 비타민C [내부링크]
피로회복에 비타민C가 딱인데 영양제에 잘 모르시는 분들이라도 '피로회복엔 비타민C가 좋다.'라는 말은 한 번쯤은 들어보셨을텐데요. 이런 관심과 바쁜 현대인의 수요에 맞춰 영양제 시장이 커짐과 동시에 다양한 비타민C 제품이 나오고 있습니다. 피로회복 효능 측면에서 범접성과 장기복용 여부 등을 따지면 비타민C를 이길만한 것이 없기에 관련 문의가 오면 비타민C를 제일 먼저 추천해드리고 있습니다. 까보면? 거기서 거기 여러 브랜드와 그 안에서도 세부적으로 나뉜 비타민C 제품을 보면 제각기 다른 효능을 가지고 있을 거 같은데 막상 그렇진 않습니다. '우리 브랜드는 더 좋은 원료를 사용했다', '별도의 공정을 통해 흡수율을 높였다'(물론 인지질을 결합한 리포좀 비타민C나 속쓰림이 덜한 비타민C 에스터 등이 있지만 여기서는 다루지 않겠습니다)라고 홍보를 하나 사실 보면 거기서 거깁니다. 왜냐면 비타민C 원료의 대다수는 중국에서 옥수수를 통해 만들어지거든요(예외적으로 영국산 비타민C 원료를 사용하
CGN 매스틱검 복용후기, 복용법 [내부링크]
싸면 비지떡이라매? [캘리포니아골드뉴트리션] 매스틱검 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-mastic-gum-1-000-mg-180-veggie-capsules/101237?rcode=ACZ7941 작년 6월인가요 8월인가요 아이허브 PB 브랜드인 캘리포니아골드뉴트리션에서 매스틱검 영양제를 선보였는데요. 기존에 있던 매스틱검 제품들도 물론 훌륭하지만 자주 품절이 되고 가격 역시 만만치 않았었는데요. 가성비 브랜드인 CGN에서 매스틱검 제품을 내주니 위와 같은 문제점이 좀 해소되지 않을까 기대했습니다. 그리고 나름 영양제 리뷰 블로거로서 위 제품이 어떠한지 파악하고자 구매해서 복용해봤는데요... CGN 매스틱검은 우선 매스틱검은 유항나무(Pistacia lentiscus)에서 얻은 수지로 만들어집니다. 별다른 공정을 거치지 않았다면 약간의 브랜드빨(?)을 제외하고 거기서 거기라고 생각하시면 됩니다. CGN 매스틱검도
내가 먹는 낫또는? 풀무원 실의힘 - 낫또 효능, 부작용 [내부링크]
어떤 낫또 드시나요? 장건강에 대한 관심이 많아지면서 덩달아 장건강에 좋은 발효음식에 대한 관심 역시 덩달아 올라가고 있습니다. 그중 가장 인기가 많은 것은 '낫또'인데요. 저 역시도 이 낫또를 식사와 같이 곁들어 먹고 있습니다. 저는 시중에 파는 여러 낫또를 먹어봤는데요. 일반 마트에 3개씩 묶어 파는 낫또부터 시작해 온라인에서 가장 저렴하게 파는 낫또부터 나름 비싼 것까지 여럿 먹어봤습니다. 효능은 글쎄요.. 낫또 역시 브랜드차이가 그닥 없다고 느끼는 게 먹었을 때 큰 효능 차이가 없더군요(;;) 다만 한 번씩 브랜드를 바꿔서 먹어줄 때 다음 날 배변상태가 좋아지는 걸 봤을 때 제품별 균차이가 약간씩은 있는 거 같은데 그 이후엔 비슷비슷하더군요.. 그래서 제가 내린 결론은 (간간히 제품을 바꿔주되) 편하게 먹을 수 있는게 최고다! 그러면 낫또 먹을 때 편한 게 뭐겠습니까? 1.냄새가 덜 나는 것. 2.먹기 편한 것. 3.버렸을 때 냄새가 덜 나는 것. 저는 이렇게 3가지로 정리할
아이허브 할인 - 노르딕 오메가3 15% 할인(오메가3추천) [내부링크]
[노르딕네츄럴스] 얼티밋 오메가3, 레몬 맛 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/nordic-naturals-ultimate-omega-lemon-640-mg-180-soft-gels/12949?utm_source=Iterable&utm_medium=email&utm_campaign=4390407%7cKR&rcode=ACZ7941) 오메가3 제품 중 최상품인 노르딕네츄럴스의 얼티밋오메가3입니다. 평소에 할인도 잘 하지 않고 고가의 제품이기에 저도 추천하기 꺼렸었는데요. 이번에 15%할인을 하면서 그러한 부담을 많이 덜어줬습니다. 얼티밋오메가는 오메가3 특유의 생선냄새를 레몬향으로 대체해 복용시 불편함을 줄였습니다. 1회 제공량(소프트젤 2정) 기준 DHA와 EPA 함량이 1,100mg 정도 되기에 함량 역시 훌륭합니다 (오메가3 제품을 보실 땐 DHA와 EPA함량을 보셔야 합니다! 오메가3의 실질적인 효능은 얘네들이 가져와주거든요) 할인은 6월 9일 오전 2시까
그냥 자로우 MSM 드세요..제발 [내부링크]
[자로우 포뮬라스] MSM 분말 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/jarrow-formulas-msm-powder-35-5-oz-1-000-g/344?rcode=ACZ7941) 제가 한동안 애용했던 자로우 MSM 파우더입니다. 저 말고도 많은 분들이 찾아주시는 제품이구요. MSM 메가도스를 한다면 대개 이 제품으로 합니다. 그런데 말입니다. '이 제품 말고도 또 괜찮은 제품도 있지 않을까'란 호기심에 다른 제품을 구매해서 한동안 먹어봤는데요 그 제품이 바로 소스네츄럴스의 MSM 파우더입니다. [소스네츄럴스] MSM 분말 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/source-naturals-msm-powder-35-oz-1-000-g/1283?rcode=ACZ7941) 양도 똑같이 1,000g이거니와 가격 역시(구매 당시 기준으로) 좀 더 저렴했기에 사봤는데요. 두 제품 다 먹어본 입장으로서 장단점을 얘기해보려 합니다. 효능은 비슷해 MSM 제품
아이허브 할인 - 초특가 묶음할인, 허브&동종 요법, iHerb 신규 상품 20% 할인 [내부링크]
블로그 쉬던 사이에 아이허브에서 별의별 할인이 생겨났네요ㅋㅋㅋ 아이허브 위클리 세일이라 하여 1주일간 진행이 됩니다. 세 가지 할인이 같이 있구요 예전엔 크게 특정 종류의 영양제에 대해 ㅇㅇ% 할인 이정도였는데 이제는 특정 제품과 결합할 경우 ㅇㅇ달러 할인 이런 식으로 다양한 방법으로 할인을 하게 되네요 뭐 소비자 입장에서는 선택지가 하나 더 느는 거니까 나쁘지 않은 거라 봅니다 하나하나 파해쳐 보도록 하겠습니다 초특가 묶음 할인 - 쏜리서치 제품 + CGN 오메가3 800 구매 시 오메가3 1달러 (구매 링크: https://www.iherb.com/c/thorne-research?rcode=ACZ7941) [쏜리서치] 기본 영양소 2/데이 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/thorne-research-basic-nutrients-2-day-60-capsules/85476?rcode=ACZ7941) 쏜리서치 제품을 하나 구매하면 CGN 오메가3 800 제품(
펌) “파괴적 혁신” 종목은 죽었을까? [내부링크]
(본문 링크: https://blog.naver.com/jeunkim/222738649943) 제가 투자 관련 마인드 세팅과 팁을 얻기 위해 자주 방문하는 '피우스'님의 글입니다 이렇게 투자 전략에 대한 글도 적으시고 관련 기사(주로 해외기사)를 (번역해서) 다뤄주시기도 합니다 재테크 관련해서 인사이트를 넓혀가고 싶다면 이 블로그를 추천합니다ㅎㅎ 현재 투자자들은 곤경에 처해 있다. 2020년과 2021년 초에 "파괴적 혁신" 기술주에 투자했다고 가정해 보자. 펠로톤(PTON) 같은 종목은 우리의 운동 방식을 파괴적으로 혁신하고 있었다. 또는 클라우드 컴퓨팅 부문의 파괴적 혁신 종목 스노플래이크(Snow)일 수도 있고, 아니면 전자상거래의 파괴적 혁신 종목 포쉬마크(POSH)일 수도 있다. 한동안은 상황이 좋게 흘러갔다. 2020년 1월부터 최고점까지 펠로톤의 주가는 463% 급등했다. 그러고 나서 모든 것이 무너졌다. 지난 6개월 동안 기술주 중심의 나스닥 100 지수는 26% 폭락
영양제 구매, 아이허브에 쿠팡까지 곁들입니다 [내부링크]
세상 어느 곳이든 사각지대는 있다 아이허브는 3만여 종류의 영양제를 다루는 사이트입니다. 왠만한 영양제는 아이허브에서 다 찾아볼 수 있으며 심지어 아이허브 자체적으로 만드는 영양제도 구매할 수 있습니다 그런데 말입니다. 이런 아이허브에서도 구매할 수 없는 영양제들이 있습니다. 대표적으로 '헬시오리진(Healthy Origin)'브랜드 영양제인데요. 언제부턴가 아이허브에서 재고가 없어지더니 이제는 검색되는 게 없습니다. 헬스오리진도 정말 괜찮은 영양제였는데요. 아이허브에서 구매할 수 없게 된 게 정말 아쉬웠습니다. 아이허브에서 없는 게.. 쿠팡에는 있다? 근데 웃긴 건 그렇게 아이허브에서 없는 영양제가 쿠팡에서는 버젓이 판매되고 있습니다. 쿠팡 서울1센터 서울특별시 송파구 송파대로 55 서울복합물류 E동 쿠팡 서울1센터 쿠팡 역시 국내 최대 유통 회사로 없는 물건이 없는 곳이죠.(네이버 지도에서 쿠팡만 쳐도 물류센터가 한 바가지는 나옴;;) 이유는 알 수 없으나 나한테 잘 맞는 영양제
장건강을 위해 먹는 것들(영양제 아님) - 낫또, 요거트 [내부링크]
나는 전생에 업보가 많아 아이고 내 팔자야 한 번씩은 좀 제 팔자가 고달프단 생각을 합니다. 먹고픈 것도 마음껏 먹지 못하고 장건강 관리를 해야 한다는 것 때문에요. 그럼에도 어쩌겠습니까.. 막 먹으면 설사하고 배가 아프고 삶 자체가 힘들어지는데 장건강 케어를 해야죠 ^ㅡㅠ 저는 크게 영양제/운동/식단/생활습관 이렇게 크게 4파트로 나누어서 관리를 합니다. 영양제와 운동은 여태 많이 다뤘으니 오늘은 식단 얘길 해보려고 하는데요. 당연하게! 장에 자극적인 음식은 피하는 건 전제로 깔고 들어갑니다. 그리고 저는 여기에 부가적으로 몇몇 음식을 같이 먹습니다. 낫또 (구매링크: https://link.coupang.com/a/oeCPp) 풀무원 실의 힘 매일아침 순생나또 COUPANG link.coupang.com 발냄새나는 음식의 대명사이자 몸에 좋다고 알려진 낫또입니다. 저는 주로 풀무원 낫또를 먹고 있습니다. 낫또는 포장을 뜯기 전에도 꾸리꾸리한 냄새가 나곤 하는데요. 그런게 젤 덜하
[캘리포니아골드뉴트리션] 마그네슘 글리시네이트 - 마그네슘효능, 추천 [내부링크]
[캘리포니아골드뉴트리션] 마그네슘비스글리시네이트 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-magnesium-bisglycinate-60-veggie-capsules/103273?rcode=ACZ7941) 가면 갈수록 아이허브 PB브랜드가 좋아지고 있다 생각합니다. 고를 수 있는 품목도 많아지고 있구요. 이번에 소개할 제품은 캘리포니아골드뉴트리션 마그네슘 비스글리시네이트입니다. 마그네슘 비스글리시네이트는 원료 중 흡수율이 가장 높습니다. 특히 CGN 마그네슘 비스글리시네이트는 마그네슘 전문 브랜드인 알비온 사의 TRAACS로 제조된 제품으로 흡수율을 극대화시켰습니다. 마그네슘의 효능은? 마그네슘은 우울증 개선과 불면증을 완화하는 효능을 가지고 있습니다. 더불어 칼슘 작동과 이를 통한 혈압 안정에도 큰 효과가 있습니다. ※ 알비온이란? 57년 동안 여러 미네랄을 다뤄온 회사입니다. 수십 번의 임상실험 결과를 토대로 주로 '킬
번아웃 증후군을 세게 겪어보니...(아! 일에 파묻혀 지내왔던 세월이여) [내부링크]
갑자기 블로그 활동을 왜 안한거야? 근 두 달 가깝게 블로그 활동을 접었습니다. 중간에 글 하나 적긴 했으나 하루에 글 서너 개씩 뽑아내던 과거에 비해선 훨씬 적은 양이라 볼 수 있죠. 사실 좀 지쳤습니다. 아무래도 5년 가깝게 꾸준히 글을 적어오고 글 퀄리티든가 컨텐츠에 대해서 계속해서 고민하다보니 마른 수건을 쥐어짜는 느낌이 들더군요. 또한 외적으로도 일이 많았습니다. 작년에는 여자친구와 집을 합치고 올해 초에 새롭게 이사를 했습니다. 업무적으로도 연말연초때 일이 몰리는 데 이때 정말 야근을 많이 했습니다. 그러면서 운동도 꾸준히 했습니다. 주4회 이상 헬스장을 가려고 노력했고 집에서도 여유가 된다면 별도로 운동을 했습니다. 여기에 잠자는 시간까지 줄이며 이직 준비와 블로그 외 다른 플랫폼에서 활동할 걸 준비하였구요. 이렇게 하루하루 바쁘게 살다보니 영양제를 아무리 챙겨먹어도, 운동을 아무리 해도 그리고 아무리 커피를 들이부어도 언제부턴가 멍하고 계속해서 피곤하기만 하더군요. 더
'파워아워' 중요 문구 정리 & 코멘트 [내부링크]
살면서 스쿼트 한 세트보다 훨씬 힘든 일들을 줄곧 해오지 않았던가? 책 초반부에 나오는 말로 읽고 나서 저로 하여금 많은 반성을 하게 한 멘트입니다. '오늘은 일을 많이 했으니 쉬어도 되겠지', '컨디션 관리 차원에서 오늘은 휴식을 취해야 한다' 등 많은 핑계로 노는 걸 합리화시켰던 저에게 많은 생각이 들게 하였는데요. 그간 해온 일과 비교했을 때 그리 큰(어려운) 일이 아님에도 어떻게든 이유를 만들어대며 미뤄온 제 자신을 다시금 채찍질을 해준 문구였습니다. 사실 이런 식으로 생각하면 퇴근 후 운동이나 공부하기가 되게 쉬운 거 같습니다. 운동도 (근력 운동 기준) 스쿼트와 같은 운동을 여러 세트를 하는 거 잖아요. '1시간이나 운동을 해야 해?!' 가 아니라 이걸 세트별로 쪼개서 '스쿼트 1세트만 더 하자'. '이정도는 그간 해온 거에 비해 식은 죽 먹기지' 이런 식으로 생각해서 1세트를 수행하고 이후에도 같은 방법대로 한다면 충분히 계획했던 운동을 수행할 수 있고 공부도 마찬가지로
아연 피콜리네이트를 다 먹고 나서 느낀 점들 feat. 원료가 그리 중요한가? [내부링크]
아연을 꾸준히 먹다보니 드는 생각 아연은 제 최애 영양제입니다. 해외 영양제 입문도 사실상 아연을 시작으로 하였으며 안 먹으면 역체감도 크게 느껴지기에 꾸준히 먹어왔습니다. 특히 나름 영양제 블로거로서 하나의 제품만을 고집하기보다는 여러 제품을 먹어보고 리뷰하는 게 중요하다 여겨 아연이라도 여러 제품 그리고 여러 원료로 만들어진 제품을 고루 먹어봤는데요. 최근까지는 아연 제품 중 가장 고급 원료라고 알려진 피콜리네이트형 아연 제품을 먹었습니다. [톰슨] 아연 피콜리네이트 (아이허브 구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/thompson-zinc-picolinate-25-mg-60-tablets/16119?rcode=ACZ7941) (쿠팡 구매 링크: https://link.coupang.com/a/nxdri) 말이 고급 원료지 아연은 다른 영양제에 비해 가격이 저렴한 편이기 때문에 기왕 먹는 거 흡수율이 높은 원료의 제품을 드시라고 말씀을 드렸습니다 근데요.. 이번에
펌) 돈은 말입니다 [내부링크]
(본문 링크:https://m.dcinside.com/board/immovables/4613560) 디시인사이드 부동산 갤러리 네임드이신 '벤쿠버선봉장'님의 글입니다. 이분이 이번에 블로그를 시작했다고 하시는데 좋은 글들이 많더군요(그와중에 네임드긴 해서 그런가 벌써 하루에 10,000명씩 들어오고 있음 ㄷㄷㄷ) 그 중 저에게 많은 영감을 준 게 있어 같이 공유하고자 가져와봤습니다 돈은 말입니다 취직을 해서 정년퇴직하기까지 그 구간동안 꾸준히 버는거라고 생각하는 밑단에 계신분들이 많으신데요 실제 돈은 그렇게 버는게 아닙니다 진짜 돈은 어떤 구간이나 찰나에 벌어지게 됩니다 그때 구간과 찰나에 벌어지는 돈을 어떻게 잘 굴리냐에 따라서 큰 부자가 되느냐 아니면 왕년에 '라떼는 말이야' 라면서 옛 과거의 영광만을 곱씹으면서 안주삼아 소주나 찌그리는 짐승으로 사느냐로 갈립니다 물론 말단 공무원이나 짤짤이들 입장에서는 죽어도 이해가 안가고 니들이 부모라고 부르는 어른들 인생도 그렇게 살아왔기때
영양제(Supplement)는 오로지 돕기만 할 뿐(결국엔 '마음'이 문제) [내부링크]
바쁜 데 장건강은 더 좋아졌어요 2022년 들어 정말 정신없이 하루하루를 보내고 있습니다. 일도 바쁘거니와 업무와 함께 이사(아직도 정리할 게 남음...) 그리고 가전 및 가구 거래(가격 비교 및 중고거래 등) 등등 하루는 그냥 정말 아무 생각없이 누워만 있고 싶을 정도로 매일매일 정신없이 보내고 있죠 보통 이렇게 바쁘면 그로 인한 스트레스때문에 장건강이 더 안 좋아지고(장트러블 빈도가 올라감) 그로 인해 더욱이 피로감과 스트레스를 느끼는 악순환이 반복되곤 했는데요 요즘은 '반대로' 오히려 매일매일 바나나구렁이(?)를 뽑아내는 기염을 선보이고 있습니다. 도대체 왜? 제 블로그를 오래 보신 분들이라면 아시겠지만 저는 고등학생때부터 과민성대장증후군으로 인해 너무나 고통을 받았고 그로 인해 식이, 영양제, 약, 운동, 라이프스타일 조정 등 안해본 게 없는 사람입니다. 하루 건너 설사를 하고 다음날 변비를 겪던 나날을 보내다가 영양제와 그에 곁들인 생활관리를 통해 어느정도 1일 1변과 정상
2022. 03. 21. 식단일지 [내부링크]
※ 식단 상태에 따라 (훌륭)/(무난)/×(미흡)으로 표시 2022.03.21. 아침 - 바빠서 스킵 점심() 저녁() - 샤브샤브 + a(샐러드바에서 별의별 거 다 먹음) 배변 상태 ※ 배변 상태에 따라 (훌륭)/(무난)/×(미흡)으로 표시 : × 어저께 먹은 라면 때문에 좀 안 좋았음.. 주말이라고 방심하지 말기 힘들면 먹는 걸로 푸는 이 습관 언제되야 고칠까요.. 주말에 먹은 라면때문에 장트러블이 나고 말았네요ㅜ 뭐 그래도 빨리 회복하고 다시금 정상변을 보는 거 같아 다행이긴 하지만 한동안 너무 장상태가 좋아서 방심했네요.. 자극적인 음식을 먹을 땐 하루에 1끼로 꼭 제한을 두고 이것도 왠만하면 먹지 말아야겠습니다 라고 말은 하지만 이래놓고 오늘 저녁도 샤브샤브 식당에 가서 한바탕 먹방을 찍은 게 함정.. (흠..) 공부x, 식단관리O 내일부터는 오로지 식단관리뿐이야 피해야 할 음식(항상 조심하기!) - 치킨(1~3조각은 괜찮음) - 물냉면(비냉은 적당히 먹으면 괜찮음) - 아
아이허브 할인 코드 - 30LEX(라이프 익스텐션 브랜드 제품 30% 할인) [내부링크]
(구매 링크: https://www.iherb.com/c/life-extension?pcode=30LEX&rcode=ACZ7941 도통 할인하지 않은 브랜드인 라이프 익스텐션이 3월 29일 오전 2시까지 30% 할인을 합니다. 구매시 할인 코드 30LEX를 입력해주셔야 하구요. 다른 코드와는 중복할인이 되지 않습니다(ㅜㅜ) 특히 라이프 익스텐션 제품을 드시는 분들에게는 좋은 소식입니다. 이럴 때 두세 개 쟁여놓으면 몇 만원씩 아낄 수 있거든요 ^0^ 마그네슘 L-트레온산 3개를 살 경우엔 27달러(3만원이 넘음) 가량 할인 받을 수 있음 ㄷㄷ 그밖에도 좋은 제품 몇 개만 추천드리자면 - 마쿠가드 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/life-extension-macuguard-ocular-support-with-saffron-60-softgels/69065?rcode=ACZ7941) 시력 개선 및 안구 건강(안구건조증) 개선에 좋은 마쿠가드가 있구요 - 마그네슘
아이허브 할인 - 슈퍼이뮨 종합비타민 20%+a 할인 [내부링크]
장기간 이어지는 슈퍼이뮨 종비 품절.. 요근래 슈퍼 이뮨 종비 재고가 들어온 걸 본 적이 없네요ㅜ 보통 이럴 경우엔 새롭게 리뉴얼한다든가 공정 상에 문제가 생겨서 제조에 지장이 생겼든가 하든데 결국엔 똑같이 '목빼고 기다려야 한다'라는 결론으로 귀결됩니다. 그런데 말입니다 근데 최근에 메일로 온 아이허브 프로모션에 의하면 슈퍼 이뮨 종비 240정은 분명 품절인데 60정은 버젓이 판매되고 있고요 더욱이 큰 할인까지 같이 하고 있네요(이게 대체 무슨 상황인지..) 뭐 여튼 우리가 취할 스텐스는 원하는 영양제가 있으면 사고, 할인까지 겹쳐지면 여러 개 사서 쟁여놓고 여유롭게 먹으면 됩니다. 아이허브 할인 - 슈퍼이뮨 종비 60정 30% 할인 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/super-nutrition-super-immune-seasonal-wellness-multivitamin-60-tablets/105915?rcode=ACZ7941) 현재 아이허브에서는 아이허브
나우푸드코큐텐, 이제부터 직구로 살 수 있습니다 [내부링크]
Q: 나우푸드 영양제면 해외직구해야하지 않나요? A: 그랬었죠(과거형) 지금은... 나우푸드 영양제, 이제 직구할 필요가 없습니다 좀 좋은 영양제 찾다보면 결국엔 해외에서 직구로 사먹는 게 낫다는 결론이 납니다. 그래서 해외사이트에서 달러로 주문한 다음 일주일 가량 기다려서 받곤 했죠 근데 문제가 있습니다 1. 달러 환율이 계속해서 변한다 2. 해외에서 국내까지 배송하는 데 있어 너무 오래 시간이 걸린다. 요즘처럼 달러값이 엄청 오르면 똑같은 가격의 영양제라 할 지라도 드는 비용이 더 커집니다. 더불어 일반 국산 영양제면 하루 이틀(길면은 3일)이면 배송받아 먹을 수 있는 걸 해외 영양제라면 일주일 가량 기다려 먹어야 하죠 (가뜩이나 코로나때문에 일주일이라는 이 기간도 더 길어진 게 함정;;) 근데 다행히도! 나우푸드의 경우 이러한 불편한 점을 해소할 수 있게 국내에도 제조회사가 세워지고 국내 유통이 가능해졌습니다. 저 또한 국내에서 제조된 나우푸드 영양제를 구매해봤는데요. 이번에
주식입문서추천 - 40가지 투자비법 for 주린이 [내부링크]
책소개: 40가지 투자비법 상위 1% 투자전문가만 아는 40가지 투자비법 저자 주식닥터 출판 지식과감성 발매 2022.02.18. 요즘들어 재테크 관련 서적을 많이 읽고 있습니다 차트 분석이나 시황 파악 등 디테일한 기술적인 부분도 많이 읽고 있지만 제일 중요한 것은 투자에 임하는 자세라고 생각합니다. 마인드 설정이 제대로 되지 않은 상태에서 아무리 테크니컬한 투자를 할 수 있다 해도 그건 사상누각에 불가하겠죠 그런 마인드를 제대로 세팅할 수 있는 책으로 오늘은 '40가지 투자비법'에 대해 리뷰하고자 합니다. 작가 소개 우선 작가분은 익명에 기대어 본인을 소개하고 있습니다. 구체적인 이력을 나열하기 보다는 어떠한 방식으로 글을 적었는지를 이야기하고 있는데요. '주린이'를 위한 책이라는 말만 딱 기억하시면 됩니다. 차례 디테일한 책 설명을 굳이 하지 않더라도 차례를 보면 어떤 느낌으로 책이 구성되어있는지를 알 수 있습니다 주식은 단거리가 아닌 마라톤이다 투자는 주부 9단처럼 하라 한마
2022. 03. 12. 운동일지 - 벤치프레스, 덤벨프레스, 팩텍플라이 [내부링크]
저번 주에 이어 이번 주까지 이삿짐을 풀고 정리한다고 정신이 없었습니다 같이 사는 여자친구는 아예 몸살이 나버렸구요-_-;; 어제 여자친구 피티 수업이 있던 날인데 도저히 몸 컨디션상 수업을 진행할 수 없겠다 판단, 제가 대신 가게 되었습니다(물론 사전동의를 구하고 ..) 수업은 제가 항상 궁금해오던 가슴 운동쪽에 초점을 두고 진행하였습니다 별도로 코칭을 받지 않고 유튜브나 네이버 검색을 통해 야메로 배운 게 많은 터라 부족한 부분을 매꾼단 생각으로 가슴운동 수업을 요청하였습니다 운동루틴 벤치프레스 벤치프레스야 헬스를 처음 할 때부터 꾸준히 해오던 거라 어느정도 자세는 잘 나옵니다 그럼에도 일정 수준 무게가 넘어가게 되면 가슴보다는 어깨와 팔운동이 되버리는 것과 중량이 높아지게 됨에 따라 하체힘도 같이 동원해야하는데 그러지 못하는 부분때문에 벤치프레스에 대한 피드백을 요청하였습니다 우선 제가 받은 답변을 정리하자면 다음과 같습니다 벤치프레스시 가슴이 아닌 타부위로 부하가 나뉘어지는
아이허브 구매 내역 - 징코빌로바, 마카, 오메가3 [내부링크]
모처럼 아이허브에서 구매한 제품들입니다 전제품 22% 할인할 때 구매하였는데요 (요즘은 아이허브에서 대폭 할인하는 경우가 많습니다 그러니 제 가격에 주고 사면 바보겠죠?) 이번 할인때 구매한 영양제들 같이 알아보면서 정보를 공유하고자 합니다 [나우푸드] 징코빌로바 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/now-foods-ginkgo-biloba-double-strength-120-mg-200-veg-capsules/583?rcode=ACZ7941) 복용량: 하루 1캡슐 복용 복용방법: 식후 섭취 은행나무 추출물인 징코빌로바입니다 나우푸드 제품으로 구매했구요 그전엔 네츄럴 팩터스 제품을 먹었는데요 캡슐당 징코빌로바 함량이 60mg이라 두 개씩 먹어야 하는 번거로움과 그리 먹었음에도 120mg제품보다 체감 효과가 덜한 듯한 느낌이 들어 다시금 120mg제품으로 갈아타게 되었습니다 ㅎㅅㅎ ※ 징코빌로바의 효능은? 징코빌로바 안에는 여러 플라보노이드 성분이 있는데요. 그
난 그래도 CGN 마카가 더 좋아요 [내부링크]
예전에도 이런 말을 했죠 '마카는 활력을 북돋음과 동시에 기존의 피통을 더 늘려주는 거 같다' 실제로도 위와 같은 효과를 느끼기에 꾸준히 먹고 있는 제품이기도 합니다 (때로는 예전에 먹었던 아답토젠 포뮬라보다 더 나은 거 같기도??) 뭐여튼 제가 먹어본 마카 브랜드는 나우푸드와 CGN 총 두 개인데요 그 전에 먹었던 나우푸드보다 CGN 브랜드 마카가 더 몸에 잘 맞는 거 같습니다 용량을 더 적게 먹었음에도 피로 개선 효과는 더 크게 봤거든요 [김종국 익스트림 블랙마카] 블랙마카 - 운동, 활력, 피로 오랜만에 다뤄보는 국산 보충제 리뷰입니다. 오늘은 요근래 인플루언서 사이에서 많이 언급되고 있는 '... blog.naver.com 이제 CGN마카도 다 먹었으니 집에 굴러다니는 김종국 블랙마카좀 해치울까(?) 하는데요 이 친구는 과연 기존의 CGN마카의 효과를 이길 수 있을 지 궁금하네요ㅎㅎ (마카 외에도 여러 성분이 있다하니 동등비교가 가능할 지는 약간 고려해봐야 할 문제 흠
2022. 03. 14. 식단일지 [내부링크]
※ 식단 상태에 따라 (훌륭)/(무난)/×(미흡)으로 표시 2022.03.15. 아침() - 삼계탕 점심() 저녁(×) - 붕어빵 4개 - 백설기 1개 - 요거트 3개 - 삼계탕 남은 거 마저 처리 배변 상태 ※ 배변 상태에 따라 (훌륭)/(무난)/×(미흡)으로 표시 : 아침 그리고 점심까진 좋았는데 저녁에 완전 망해버렸습니다 좀 절제를 했어야 했는데 운동 끝나고 나온 직후라 길거리 음식을 마구 사먹어버렸네요 거기다가 입가심으로 먹었던 요거트가 1개에서 2개 그리고 세 개가 넘어가버리는 바람에 내일 살짝 장트러블이 걱정이 됩니다ㅜㅜ 별일 없길 바라며 기도 메타로 잠을 청해봅니다.. 피해야 할 음식(항상 조심하기!) - 치킨(1~3조각은 괜찮음) - 물냉면(비냉은 적당히 먹으면 괜찮음) - 아이스크림 - 떡볶이 및 라면(2개 이상 먹지 말기, 건면은 괜찮음)과 같은 밀가루 음식(딱히 탈나는 건 아닌데 먹으면 너무 식곤증이 세게 옴) - 짜장라면(3개 이상 먹지 말기) - 과자 #식단
가벼운런닝화로는 요게 좋은 듯 - MNX 초경량 남성런닝화 [내부링크]
유산소 특: 온몸이 무거워짐 '저는 유산소가 제일 싫어요' 제가 매일매일 하는 소리죠. 아 진짜 하기 싫습니다. 특히 뛰는 건 더더욱이 싫어요. 러너스하이가 뭐 있다는 둥 상쾌하다고 하는 데 뜀뛰기로 1km 정도 뛰면 진짜 지루하고 죽겠습니다. 더불어 신발이야 아무거나 신음 되겠지 하는 마음으로 막 신고 뛰니 나중에는 정강이쪽도 좀 당깁니다. 이후 제가 런닝화를 몇 개 사봤는데요. 의외로 런닝화가 꽤나 비쌉니다. 그리고 신었을 때 은근히 발볼이 좁아요. 덕분에 몇 번 신고 우리집 수납장 구석을 지키게 되었습니다. 여튼 이런저런 핑계대면서 뛰지 않고 산지 연 단위가 될 때 즈음 다시금 '조깅'의 필요성을 느끼게 되며 신발을 알아보던 와중에 좋은 제품 하나 발견했습니다. 제품 소개: MNX15 초경량 런닝화 (구매 링크: http://mnx15.co.kr/product/detail.html?product_no=2565&cate_no=25&display_group=1) [남여공용 키높이
요근래 글이 뜸했던 이유 [내부링크]
넌 부작용 없을 줄 알았다고? 그러면 파워 몸살이야 저번 목요일에 코로나 3차 백신을 맞았습니다. 코로나 1차 주사 이후 부산에 놀러가고 코로나 2차 주사 이후 한강 라이딩하러 가도 몸이 너무 괜찮았길래 코로나 2차보다 상대적으로 약한 코로나 3차 백신은 또 별일 없을 줄 알았습니다 그래서 별 생각 안하고 백신 맞고 바로 연달아 일하고 헬스장까지 다녀왔는데요 그 날 새벽부터 몸이 으슬으슬 춥더니 몸살기가 나타납니다-_-;; 결국 다음 날 병가를 쓰고 푹 쉬고 토요일까지 연거푸 쉬니 겨우 살 만합니다 다행히 쉴 때는 예약 걸어둔 글 몇 개가 올라가서 1일 1포는 어느정도 지키게 됐네요 휴 오늘부터는 다시 열심히 글을 적어야죠 뭐.. 그죠.. #코로나 #3차백신 #코로나부작용 #백신부작용
2022.02.27 식단일지 [내부링크]
※ 식단 상태에 따라 (훌륭)/(무난)/×(미흡)으로 표시 2022.02.27. 점저() - 부대찌개로 점철된 하루 요근래 일지를 잘 못 올렸죠 코로나 백신 맞고 골골대고 직장에도 확진자가 나와서 글을 올릴 겨를이 없었습니다;; 이제 좀 일이 정리되고 몸도 나아져서 제대로 끼니를 먹고 일지를 남깁니다. 오늘은 부대찌개를 해먹었습니다. 여기에 당면과 라면사리를 넣어 먹었는데요 당면까지는 좋았는데 라면사리는 좀.. 좀 절제하지 못한 게 아쉽네요ㅜ 요 며칠 고생하니 힘이 많이 들었나 봅니다. 입이 트여서 과자 몇 개 주워먹었습니다. 요근래 정말 배변 컨디션이 좋았는데 다시금 좀 안 좋아졌네요ㅜㅜ 다시금 자중하고 절제하는 삶을 보내야 겠습니다. 흠흠.. 피해야 할 음식(항상 조심하기!) - 치킨(1~3조각은 괜찮음) - 물냉면(비냉은 적당히 먹으면 괜찮음) - 아이스크림 - 떡볶이 및 라면(2개 이상 먹지 말기, 건면은 괜찮음)과 같은 밀가루 음식(딱히 탈나는 건 아닌데 먹으면 너무 식곤증
2022. 02. 22~26. 운동일지 [내부링크]
운동루틴(거즘 일주일치 몰아쓰니 기억나는 거 위주로 적음) 사레레 2키로와 4키로 묶어서 2키로 20회 진행 후 4키로 20회 진행하였습니다. 총 10세트를 진행했구요. 지금도 어깨가 불타는 중입니다. 2키로 진행할 땐 최대한 팔꿈치를 피려 했고 마지막 수축땐 살짝 숙였던 상체를 다시 펴주는 식으로 승모의 개입을 막고자 했습니다. 그리고 마지막에는 8키로로 딱 20번 한 번 수행했는데 이때는 팔꿈치 굽힐 대로 굽히고 수행했습니다. 이렇게 저중량으로 진행하다가 마지막엔 고중량으로 하니 느낌이 잘 드네요 데드리프트 최근에 피티 받으면서 알게 된 건데 제가 데드리프트를 이상하게 하고 있더군요 우선 루마니안 데드리프트의 경우 봉을 뽑고 나서 미드풋을 취하고 있어야 하고 바를 수축할 때 상체부터 먼저 숙이고 이후에 무릎을 굽히는 식으로 가야 한다 합니다. 더불어 이때는 무게중심이 발끝으로 가야하구요 그러면서 버틸 때 등에 부하가 실린다 합니다. 컨벤셔널 데드리프트와 스모 데드리프트의 경우 자
터틀트레이딩, 월스트리트를 뒤흔든 14일간의 투자 수업 [내부링크]
책소개 - 터틀트레이딩 터틀 트레이딩 저자 마이클 코벨 출판 이레미디어 발매 2019.05.10. 이번에 투자 관련하여 인사이트를 더 기르고 싶어 구매한 터틀 트레이딩입니다. 대개 투자 관련 책은 (좋은 책도 많지만) 수박 겉핥기처럼 가벼운 내용 혹은 너무 시대에 뒤쳐진 내용만을 다룬 경우가 많기에 신뢰도가 떨어지는데요 터틀 트레이딩의 경우 국내 유일 오리지널 터틀트레이닝 교육기관인 '터틀캠퍼스'에서 검수, 검토 및 지원을 거쳐 나온 책이기 때문에 위에서 얘기한 신뢰도를 상당 부분 보증할 수 있습니다. ※주의 터틀트레이딩에 관련된 책이 워낙 많기에 혼동할 수 있습니다만 실제 터틀트레이딩 책은 해외에서 출판된 것이기에 반드시 작가를 확인하셔야 합니다. 저자 소개 터틀 트레이닝의 저자인 마이클 코벨은 '터틀트레이더닷컴'의 운영자이자 싱가포르 투자청이나 헤지펀드협회 등에서 강연을 하고 있습니다. ※ 터틀트레이더닷컴이란 터틀트레이더닷컴은 투자와 관련되어 통찰력있는 기사나 칼럼 등을 다루는
펌) 초보를 위한 직구 영양제 가이드 [내부링크]
초보를 위한 직구 영양제 가이드 인터넷을 돌아다니는 중 직구 영양제 관련해서 잘 정리된 글이 있어 퍼옴과 동시에 코멘트 몇 개 덧붙여서 올립니다. 이 글은 영양제 초심자를 위한 가이드 문입니다. 따라서 이미 알고 계신 분들도 많으실 겁니다. 알고 계신 내용이라도 정말 초심자를 위해 넘어가 주셨으면 합니다. 건강을 위한 영양제 무엇을 먹어야 할까? kinkate, 출처 Pixabay 건강을 유지하고 싶고 더 건강하기 위해서 많은 사람들은 운동과 영양제를 먹습니다. 영양제는 건강보조식품입니다. 따라서 건강하기 위해 보조해서 먹는 것이지 건강을 위해 필수로 먹는 것은 아닙니다. 하지만 현대 사회에서는 건강기능식품을 먹으라고 권장합니다. 미국 하버드의 식품 피라미드를 보면 다음과 같이 종합비타민과 비타민 D를 먹으라고 권장합니다. 그만큼 현대인들의 식습관은 과거보다 몰라볼 정도로 발달했지만 바쁜 일과를 보내면서 충분하게 모든 영양소를 골고루 섭취하기 힘들기 때문에 건강기능식품을 챙겨먹으라
비에이헬스, 1대1 코칭과 복싱까지 [내부링크]
살빼는 데 자신이 있다는데 화살표가 아래를 향하고 있습니다. 아래로 향해서 좋은 건 딱 두 가지입니다. 첫 번째는 체중이구요 두 번째는 몸무게입니다(?) 항상 말해온 거지만 살 빼려면 어느 정도 근력운동을 덧댄 유산소 운동이 좋구요 그 유산소 운동은 인터벌 트레이닝마다 저강도에서 고강도를 오가며 우리의 심폐지구력을 시험하듯 계속해서 움직이는 식으로 이뤄지는 게 좋습니다. 그럼 결론은? 뭡니까 복싱이죠 뭐 복싱처럼 쉬지 않고 움직이면서 저강도~고강도를 오가는 운동이 얼마나 되겠습니까 (요즘 좀 죽긴 했지만 이런 복싱의 특성으로 인해 다이어트복싱이 한동안 유행이긴 했었죠) 일어나.. 근력운동도 해야지 일어나.. 하체...해야지.. '항상 말해온 거지만 살 빼려면 어느 정도 근력운동을 덧댄 유산소 운동이 좋구요' 유산소의 중요성에 대해 설명하기 전 몇 마디 말이 앞에 더 있는 게 보이시죠? 유산소운동만 하면 근육량은 크게 늘지 않아 오히려 기초대사량이 줄고 이는 살이 찌기 쉬운 몸이 되는
주안 맛집 농원 숯불 왕갈비 터트리고 왔습니다 [내부링크]
어렸을 적 부모님과 같이 간 고깃집 느낌 요즘들은 식당 가게 인테리어나 간판 등이 너무 세련됐습니다 하지만 때로는 이런 세련미에서 벗어나 과거 부모님과 같이 오가던 고깃집의 느낌을 다시금 느끼고 싶을 때가 있는데요 그런 향수를 다시금 느끼게 해주면서 동시에 세팅 역시 예전 고깃집 마냥 혜자같은 '농원숯불왕갈비'에 갔다 왔습니다 농원숯불왕갈비 인천광역시 미추홀구 미추홀대로697번길 36 인천 2호선 시민공원 역에서 3분 정도 걸어가면 있습니다ㅎㅎ 가게 내부 신발 착용하시고 들어오시면 됩니다 위에서 과거의 향수를 느끼게 한다는 둥 이런 얘긴 했지만 막상 가게 내부는 꽤나 깔끔합니다. 다만 가게 중간중간 정을 느낄 수 있는 요소들이 숨어있는데요 에어컨 밑에 붙어 있는 문구 중에 업소 김치만큼은 직접 국내산 배추와 고춧가루를 이용해 담군다는 말이 있습니다 그러고 깨알같이 직접 김치를 담구시는 사진도 같이 붙여두셨네요 적어도 김치에 대한 걱정은 시민공원 역 일반쓰레기통에 던져두고 오셔도 될
명륜진사갈비 폭파 후기 [내부링크]
무한으로 즐기는 법 - 명륜진사갈비 소싯적 '갈비'는 삼겹살이나 기타 다른 고기에 비해 비싸서 먹기가 부담스러웠죠 그러한 부담을 확 줄여준 게 '명륜진사갈비'입니다 맞습니다. 이름만 들어도 멜로디가 들리는 명륜진사갈비가 맞습니다. 운동을 끝내고 빠른 단백질 섭취를 위해 근처 고깃집을 찾던 도중 명륜진사갈비가 그리 먼 곳에 있지 않아서 방문하였습니다 명륜진사갈비 인천루원시티점 인천광역시 서구 염곡로498번안길 28 제가 간 곳은 여기입니다 저같이 폭주할 거 같은 사람들을 방지코자 이용시간은 120분(2시간)으로 제한되어 있습니다. 주말에는 100분으로 조금 더 짧구요 (근데 1시간이면 왠만한 식사는 다 할 거 같은데) 반찬이나 고기와 같이 곁들일 야채가 준비된 곳(샐러드바)입니다. 본인이 먹을 양에 맞추어 덜어가시면 됩니다 (남기면 벌금입니다!(농담)) 바로 옆에는 음료수를 무료로 리필할 수 있는데요. 역시나 가성비충 아니랄까봐 한 번 씩 다 돌려먹고 나왔습니다 ^ㅠ^ 굳이 샐러드바를
아이허브 할인 코드 - TWOSDAY(22달러 이상 구매시 22% 할인) [내부링크]
뜬금없긴 하지만 갑자기 아이허브에서 또 할인코드가 나왔네요?? 할인코드 'TWOSDAY'입력시 22달러 이상 구매하시면 22% 할인받으실 수 있습니다. (구매 링크: https://www.iherb.com/home?pcode=TWOSDAY&rcode=ACZ7941) 할인코드는 계정당 1번 사용 가능하구요 다른 할인 코드와 중복 사용이 불가합니다 24일 오전 3시까지 유효합니다. 한줄 평 22달러면 영양제 2~3개 정도 담으면 나오는 가격입니다. 조건도 나쁘지 않고 할인율도 괜찮기에 이번에 필요한 제품을 구매하면 좋다 봅니다. 이렇게 크게 할인할 때는? 항상 말씀드리지만 20% 이상 넘어가는 할인코드가 나오면 이때 항상 드시는 제품을 두세 개 사서 쟁여놓는 게 좋습니다. 그러면 실질적으로 2~3만원 이상 아낄 수 있게 되는 거거든요ㅎㅎ 저도 이번에 필요한 제품 몇 개 사고자 합니다(조만간 리뷰하겠습니다!) #아이허브 #아이허브추천코드 #아이허브할인 #TWOSDAY #종합비타민 #ACZ
힘들어야 잠을 잘 잔다? [내부링크]
만성피로 체크리스트 여러분들은 위 자다진단 리스트에서 몇 개나 체크하셨나요? 저는 예전에는 5개 전부였고 요즘은 한 번씩 한두 개를 간헐적으로 느끼는 거 같습니다. 뭘 했길래 그리 호전된거죠? 흔히들 피로로 힘들어하면 '운동좀 하고 다녀라'라고 얘기들 많이 하죠. 여러 가지 이유가 있겠지만 만성피로 완화에 가장 좋았던 건 다시금 운동을 시작한 겁니다. 물론! 초반에는 평소보다 더 힘이 듭니다 안하던 걸 하려니(심지어 그것도 육체활동) 배로 지치는 기분입니다 그러다 이게 일주일 지날 때 즈음에 변화가 느껴집니다 특히 제일 크게 느껴지는 게 아침 기상때 몸이 가벼워집니다. 이후에는 전반적인 컨디션 향상과 체력 향상으로 평소보다 더 활력이 넘치는 걸 체감하는 식으로 개선되는 걸 느끼게되죠. 왜 운동하면 개운해지나요? 이것도 마찬가지로 여러 이유가 있겠습니다만 (영양제 블로거이기도 한) 제가 봤을 땐 '혈액 순환 활성화'가 제일 큰 거 같습니다. 우리가 평소 신체적 그리고 정신적 활동을 하
비즈니스 디벨로퍼, 과거의 관념을 떨치고 새롭게 나아가기 위해서 [내부링크]
새로운 패러다임, 새로운 접근 요즘은 '라떼는~'이 잘 먹히지 않습니다. 매일매일 새로운 기술이 나오고 그에 따른 사업이 생깁니다. 과거와는 비교도 안될 정도로 빠르게 세상이 바뀌고 있습니다. 예전과 같은 방법으로 그대로 접근한다면 도태되기 십상입니다. 그렇다고 무작정 새로운 것들을 추종만 하는 것도 무리입니다. 무비판적으로 쏟아지는 정보와 기술을 받아들이기만 한다면 그 또한 그 정보의 바다에 휩쓸려 낙오하게 될 겁니다 결국에는 옳고 필요한 정보를 잘 취사선택하고 이를 적재적소에 잘 활용하고 변화하는 사회 분위기를 잘 캐치해서 거기에 맞게금 대처해나가야 합니다만 이런 능력을 기르는 것은 쉽지 않습니다 책 소개 비즈니스 디벨로퍼 저자 구정웅 출판 한국경제신문i 발매 2022.02.15. 위에서 말한 패러다임의 변화를 캐치하는 능력, 정보를 잘 취사하는 능력 등에 대해 다룬 책인 '비즈니스 디벨로퍼'입니다. 책표지에서 얘기했듯 '안주'와 '불안'에서 벗어나는 걸 강조하고 있는 책인데요.
2022.02.20~21 식단일지 [내부링크]
2022.02.20. 아점 - 라면(건면) 저녁 - 국밥 라면 먹으면 안된다 그리 말해놓고 주말엔 라면을 먹고야 말았습니다 다행히 그리 먹었음에도 장에는 큰 탈이 없는데요 우선은 유탕면대신에 건면을 먹은 점과 면 대신에 양파(라면 넣기 전 식용유 두르고 한 번 볶음)와 밥을 많이 먹으니 괜찮았던 거 같습니다. 저녁엔 노말하게 국밥 한 그릇 먹었습니다. 역시 밥이 제일 속이 편하긴 합니다ㅎㅎ 2022.02.21. 아침 - 시리얼 점심 - 보쌈정식 저녁 -짜장라면+닭가슴살 역시나 주중의 아침은 시리얼로 시작하죠. 시리얼 한 그릇 정도되는 우유는 배변을 원활하게 할 정도지 설사를 유발하는 건 아닌 거 같습니다(본인의 경우) 점심은 직장에서 주는 보쌈정식을 먹었구요 저녁은 어제에 이어 또 인스턴트 라면을 먹었습니다 양심은 좀 찔려서 닭가슴살도 같이 먹었습니다 아침에 프로틴 한 잔 먹었으니 끼니 때 전부 단백질을 챙겨먹었네요 앞으로도 계속 이렇게 단백질 섭취량 신경을 쓰려고 합니다ㅎㅎ 피해야
2022. 02. 21. 운동일지 - 팩 텍 플라이, 벤치프레스, 푸시업, 더블 언더(2단 줄넘기) [내부링크]
운동루틴 팩 텍 플라이 1Set - 25kg*30reps 2Set - 30kg*25reps 3Set - 35kg*20reps 오늘따라 느낌이 되게 잘 들었습니다. 다음에는 날 잡고 펙 텍 플라이 중심의 가슴 운동 한 번 해봐도 될 거 같아요 벤치프레스 1Set - 빈봉*20reps 2Set - 20kg*20reps 3Set - 40kg*20reps 4Set - 50kg*12reps 5Set - 50kg*12reps 원래는 스미스머신으로 하려 했는데 스미스머신 자리가 안 나서 그냥 프리웨이트로 진행한 벤치프레스.. 생각보다 자극이 좋아서 놀랐는데 아마 펙 텍 플라이를 통해서 가슴 근육이 많이 펌핑이 되서 그랬던 거 같습니다 아침에 진행했던 운동이라 일일히 자극 느끼기가 힘들 거 같아서 횟수 채우기 느낌으로 빠르게 진행했는데 이것도 자극이 괜찮네요? 중간중간 이렇게 횟수 채우는 식으로 다른 느낌의 자극을 줘도 좋은 거 같습니다. 푸시업&더블언더(2단 줄넘기) - 푸시업 12reps&더블
펌) 주식시장에서 돈을 빨리 잃는 법 [내부링크]
이렇게 하면 돈을 빨리 잃는다 가. 인덱스/근본주가 1%씩만 움직임. 노잼이라 개잡주 탑승. 나. -20%잃었으니 +30%로 극복하려는 생각. 다. '이건 거품이야!'라고 판단하고 인버스에 배팅. 라. -80%정도 찍었으면 반등나올때 됐다고 생각함. 마. 개잡주, 숏에 너무 크게 물려서, 본전올때까지 버팀. 바. 단타로 계속 갈아타는데 계속 잃기만 함. 계좌가 녹음. 사. 매도한 주식이 다음날 +30% 감, 재탑승 후 급락. 아. 주가 $500->$550는 어렵고, $1->$1.1는 쉽다고 생각. 자. 시가총액 크면, 크게 안오를거라고 생각함. 차. 하루만에 +50% 올랐으니, 더 오를 것이라고 탑승. 급락 시나리오 대비는 없음(뇌동매매) 카. 시드가 소액일 때는, 개잡주&레버리지로 크게 불리고 인덱스나 근본주 타야한다는 마인드 타. ETF는 여자나 하는것이고 남자로 태어났으면 +100%씩은 벌어야 한다는 이상한 논리 (실제로 20대 남자가 모든 연령대/성별 수익률 꼴지( 파. 단타
저점매수 vs 적립식 매수, 뭐가 더 나을까? [내부링크]
내가 과연 하락장에 잘 대처할 수 있을까? 금리인상 그리고 러시아-우크라이나간 전쟁 위기 등 여러 요소로 인해 주식시장은 혹독한 겨울을 보내는 듯 합니다. 제작년과 작년에 올랐던 주가는 곤두박질치고 있고 그에 따라 작년에 보여줬던 엄청난 상승분을 그대로 토해내고 있죠 이때즈음 되면 드는 생각이 이러할 겁니다 지금 손절좀 치더라도 나중에 최저점일 때 사면 더 이득이지 않을까 네 그렇습니다. 이론상으론 굉장히 합리적인 이야기입니다만 여기에 한 마디 덧붙이고 싶습니다 너가 효율적으로 대응할 수 있을까? 너가 효율적으로 대응할 수 있을까? 앞으로 보일 차트와 그에 따른 주가 변동을 미리 예측할 수 있는 능력이 있다면 이런 삼류 블로그 글 따윈 절대 보고 있지 않을 겁니다(아마 최소 광화문이나 미국 월스트리트에서 일하고 있겠죠?) '선반영이다' '디커플링이다' '기술적 반등이다' 뭐 결과론적으로 주가변동에 대한 분석은 할 수 있겠지만 이걸 토대로 완벽하게 내가 가진 주식이 어찌 변화할 지 정
2022.02.18~19 식단일지 [내부링크]
2022.02.18. 아침 - 시리얼 1그릇 - 바나나 - 토스트 (뭐 이정도면 루틴인 듯..) 점심 - 돈가스 저녁 -치킨 2022.02.19. 점심(아침 생략) - 돈가스&스파게티 저녁 -떡볶이 밑에 버젓이 피해야 할 음식이라 적어두고 그저께 치킨을 먹고야 말았습니다-_-;; 덕분에 지금 현재(2022.02.22.) 살짝 배가 아프고 변 상태도 좋지는 않네요ㅜ(살짝 묽어진 느낌) 치킨 왠만하면 피하도록 하고 먹더라도 3조각 이내로 먹도록 해야겠습니다. 어제는 오랜만에 떡볶이를 먹었습니다. 저는 떡볶이만 먹으면 그리 잠이 쏟아지는데요. 그러다보니 주중에는 잘 먹지 않으려 하고(오늘은 주말이여서 먹음) 먹더라도 꼭 저녁에 먹으려고 합니다. 비슷한 음식으로 라면도 있습니다. 라면도 먹고 나면 식곤증이 너무 쏟아지는지라.. '오늘은 일찍 자도 되겠다' 싶으면 먹습니다. 여튼 이렇게 탄수화물 섭취량을 줄이면 빨리 허기가 지는데요. philippezuber, 출처 Unsplash 이에 맞
2022.02.18~19. 운동일지 - 하이로우머신, 렛풀다운, 어시스티드 풀업, 숄더프레스머신, 사레레 [내부링크]
2022.02.18. 레그 익스텐션 1Set - 25kg*20reps 2Set - 35kg*20reps 3Set - 40kg*15reps 4Set - 45kg*12reps 오랜만에 진행해본 레그 익스텐션입니다. 저번에 다니던 헬스장은 레그 익스텐션 의자가 너무 길어서 허벅지 자극이 잘 안왔는데 여기는 기구가 저랑 딱 맞아서 자극이 잘 오더군요 다시금 레그익스텐션을 열심히 해보고자 합니다 오랜만에 하니 적은 무게로도 너무나 힘듭니다..(ㅜ) 수행능력을 길러야 겠습니다. 스쿼트 자세 연습 1Set - 20reps 2Set - 10reps 3Set - 10reps 4Set - 10reps 저번 헬스 오티에서 배운 스쿼트 자세를 연습해봤습니다. 무릎 당기는 힘이 아닌 엉덩이 힘으로 스쿼트를 수행하게금 자세를 연습했구요 그리하니 맨몸운동으로 진행했음에도 무척이나 힘이 들었습니다. 엉덩이힘을 많이 쓰려면 보폭을 원래 하던 것보다 더 벌리는 게 낫더군요 이렇게 하니까 내전근이랑 엉덩이쪽에 크게
펌)시드작아서 개잡주타야한다는건 개소리임 [내부링크]
시드가 작던크던 개잡주타는건 안좋은거임. 직접 기업분석이랑 시장분석 해보고 투자하는게 맞는거지. 왜냐면 이게 다 버릇이라 시드작을때 개잡주타던새기들 나중에 시드커져도 다시 개잡주타다가 미끌어지는경우가 많고 기업분석 같은거 할줄을모름. 내가 알던사람도 소액이라고 개잡주만 타다가 나중에 갑자기 적금깨서 주식에 때려박아넣었는데 기업분석이나 시장분석같은거 할줄도 몰라서 첨에만 공부하는척 하다가 나중에 되니까 걍 지 습관대로 개잡주 급등주 넣었다 가 적금날려먹고 주식접음. 작년과 같은 (주식시장의 경우에) 호황의 경우 국내장의 어떠한 주식을 사도 이득을 볼 수 있었지만 이제 조만간 금리인상을 할 것이란 예측이 나오면서 주식 시장이 급속도로 얼어붙자 국장에 근본없는 주나 이유없이 올라갔던 개별주가 폭락하고 있습니다. 물론! 저도 예외는 아닙니다. 국장에 있는 주식 거의 다 정리하고 몇 개만 투자 연습용으로 3~5만원씩 사둔 게 서너 개 있는데 전부다 -15~-30%를 기록하고 있네요 ㅎㅎ..
아이허브 할인 - 슈퍼 뉴트리션 종합비타민 33% 할인 [내부링크]
슈퍼 뉴트리션, 슈퍼 이뮨, 면역력 강화 종합비타민 (구매 링크: https://www.iherb.com/c/super-nutrition?rcode=ACZ7941) 고함량 종합비타민의 끝판왕인 슈퍼 뉴트리션의 슈퍼이뮨 종합비타민이 33% 할인합니다. 오로지 계정당 1번만 할인 적용을 받을 수 있으며 22일 오전 3시까지 유효합니다. 대개 이렇게 대폭 할인하는 경우는 오후즈음 되서 정정되거나 없어지기도 합니다. 필요하신 분들은 얼른 구매하세요..! #아이허브 #아이허브추천코드 #아이허브할인 #영양제 #종합비타민 #슈퍼이뮨종합비타민 #건강 #피로 아이허브는 미국 최대의 영양제 회사로서 저렴한 가격에 고품질의 영양제를 판매하는 회사 중에 하나입니다 아이허브를 통해 영양제를 구매하신다면 국내 약국에서 파는 영양제보다 고용량인 제품을 훨씬 저렴한 가격에 구매하실 수 있습니다 매 주 그리고 매 달 다양한 행사와 함께 영양제를 구매하시면 훨씬 저렴한 가격에 구매하실 수 있구요 동시에 추천인코드를
내 몸의 터닝포인트를 만들어준 터닝포인트짐 소개 - 신현동헬스,신현동PT [내부링크]
강인한 정신은 강력한 육체에서 나온다 '정신력'만으로 무언가를 진득하게 하든가 완벽하게 해내는 건 어렵다 생각합니다. 그를 뒷받침해주는 체력이 있어야겠지요. 너무나 정신력을 강조한 나머지 한국 독립에 기여를 하신 무타구치 렌야 선생 체력이 제대로 뒷받침되지 않으면 체력이 방전되어 결국 장기전에서 질 수 밖에 없는 거 같습니다. 그런 체력을 기르기 위해 우리는 꾸준히 노력해야 합니다. skucinic9, 출처 Unsplash 방법은 다양합니다. 집에서 맨몸운동을 할 수 있고 밖에 나가 뜀뛰기를 할 수 있습니다. 구기종목을 좋아하면 일과 이후 지인과 모여 축구든 농구든 하면 됩니다. 그래서 운동하기 쉬운가? 문제는 '이러한 방법들이 지속하기 쉽냐'입니다. 집에서 혼자 운동할 경우 운동 종목에 있어 제한을 받고 밖에서 조깅을 하든가 구기종목의 경우에도 날씨나 지인과의 시간 조율 등의 여러 변수를 고려할 수 밖에 없습니다. theyshane, 출처 Unsplash 그렇게 하나 틀어지게
2022.02.17 운동일지 - 인클라인 벤치프레스, 딥스, 펙텍 플라이 [내부링크]
운동루틴 시티드 로우 머신 1Set - 25kg*20reps 2Set - 35kg*20reps 3Set - 45kg*15reps 4Set - 55kg*12reps 다음에는 35kg부터 시작하면 될 듯 or 한 손씩 번갈아가면서 하기(얼터네이트그립) 스미스머신 바벨로우 1Set - 빈봉*20reps 2Set - 20kg*20reps 3Set - 40kg*20reps 4Set - 50kg*15reps 5Set - 55kg*10reps 마찬가지로 40kg부터 하면 될 거 같음 처음 봉을 잡을 때 허벅지에 바가 닿지 않고 살짝 떨어져 있게 (2~3cm정도) 한 다음 바 내릴 때 엉덩이를 좀 더 뒤로 빼고(=발 뒤꿈치에 힘이 실리게금) 동작 수행하기 어시스티드 풀업 1Set - 50kg*20reps 2Set - 40kg*15reps 3Set - 30kg*10reps 다음에는 50kg빼고 40kg와 30kg로만 운동하면 될 거 같음. 횟수를 많이 하니 오히려 힘이 너무 빠져서 어깨나 팔꿈치에
아이허브 할인 - 스포츠 보충제 20% 할인 [내부링크]
아이허브에서 스포츠 보충제를 대상으로 20% 할인을 진행합니다. 2월 24일 오전 3시까지 유효하구요. 할인에서 제외되는 일부 제품이 있고 중복 할인은 적용되지 않습니다. 레이크 에베뉴 뉴트리션, 유청 단백질 + 프로바이오틱, 바닐라향 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/lake-avenue-nutrition-whey-protein-probiotics-vanilla-flavor-5-lb-2-270-g/96990?rcode=ACZ7941) 이렇게 큰 폭으로 할인할 때 맨 처음 사야 할 것은 '단백질 보충제(프로틴)'입니다. 워낙 가격도 비싼 데다가 비싼 만큼 할인액도 크기 때문입니다. 제가 추천드리는 것은 아이허브 PB브랜드인 레이크에베뉴의 웨이 프로틴입니다. 일반적인 프로틴에 소화효소와 프로바이오틱스가 들어있어 단백질의 소화가 원활하게 되게금 해줍니다. 맛은 초코나 바닐라 그리고 무맛이 있는데 제가 바닐라 맛을 좋아해서 바닐라 맛 링크를 걸었습니다 ㅎㅅㅎ 캘리포
상동역PT 히트앤핏 - 킥복싱, 크로스핏, 근력운동까지 [내부링크]
굳이 '헬스'만이 답은 아닙니다 흔히들 '살을 뺀다'하면 인근 헬스장에 찾아갑니다. ...
아이허브 발췌) 6가지 베스트 보충제 - 글루타치온, 커큐민, 퀘르세틴 [내부링크]
※ 본문 링크 1. N-아세틸시스테인(NAC, N-acetylcysteine)으로 글루타치온 수치 높이기 글루타치온의...
2022.02.16 운동일지 - 인클라인 벤치프레스, 딥스, 펙텍 플라이 [내부링크]
운동루틴 벤치프레스 1Set - 20kg*20reps 2Set - 30kg*20reps 3Set - 40kg*15reps 4Set - 50kg*12reps ...
2022.02.16 식단 일지 [내부링크]
2022.02.16.아침 아침 - 프로틴 1잔(단백질 34g) - 바나나 점심 -닭가슴살+밥 -컵라면(날씨가 추우니 따뜻...
한국에도 이리 좋은 오메가3가? - 비긴바이오 알티지(rTG) 오메가3 [내부링크]
이러면 너무한 거 아니냐구요 - EPA+DHA=900mg - 순도높은 rTG형 - 개별포장 제가 영양제 리...
기사 스크랩) 중년 이후 삶, 뼈에 달렸어… 칼슘 말고 '이 영양소'도 먹어야 [내부링크]
(기사 스크랩: https://news.naver.com/main/read.naver?mode=LS2D&mid=sec&sid1&#...
2022.02.08 식단 일지(점심&저녁) [내부링크]
2022.02.10.점심&저녁 점심 -컵라면 -쿠키 -빵 저녁 -부대찌개 -치킨 2022.02.11.점심&저녁 점심 -...
2022.02.07 운동일지 - 바벨 숄더 프레스, 사이드레터럴레이즈, 덤벨 프레스, 머신 숄더프레스 [내부링크]
운동루틴 바벨 숄더 프레스 1set - 10kg*30reps 2set - 15kg*25reps 3set - 20kg*20reps 사이드 레터럴 레...
드디어 장염 끝!(+ 근 2주 간 장염을 앓으며 느낀 점) [내부링크]
모처럼 설연휸데 이번 설연휴는 토요일과 일요일까지 합쳐 거즘 5일 정도 됐죠 가뜩이나 작년 한 해는 공휴...
아이허브 할인 코드 - VDAY22(40달러 이상 구매 시 14% 할인) [내부링크]
할인코드: VDAY22 할인내역: 40달러 이상 구매시 14% 할인 할인기간: 2월 16일 오전 3시 유의사항: 타 ...
2022.02.08 운동일지 - 스쿼트 자세 교정 [내부링크]
운동루틴 맨몸 스쿼트 너무 많이 해서 개수 기억이 안남 운동 후기 헬스장을 새로 등록하면서 맨 처음 가볍...
선생님, 노래를 잘하고 싶어요 - TnJ 인천실용음악학원 보컬트레이닝 경험기 [내부링크]
노래는 잘하고 싶은데 솔직히 자기 전에 노래 실력으로 관객을 좌지우지하는 자신을 상상해본 적 다들 있지...
2022.02.11 운동일지 - 루마니안 데드리프트, 어시스티드 풀업, 바벨로우, 렛풀다운, 하이 로우 머신 [내부링크]
운동루틴 루마니안 데드리프트 1Set - 20kg*20reps 2Set - 30kg*20reps 3Set - 40kg*20reps 4Set - 50k...
아이허브 할인 - 발렌타인데이 14% 할인, 레이크 에베뉴 뉴트리션 20% 할인 [내부링크]
저번에 말씀해드렸던 발렌타인데이 기념 할인입니다. 40달러 이상 구매 시 할인코드 VDAY22를 입력하시...
과민성대장증후군 관련 포스트 정리(2022년 02월 14일 기준) [내부링크]
장장 블로그를 4년간 하면서 글을 적는 데만 열중하다보니 너무 중구난방인 거 같아서 하나로 보기 좋게 정...
남자스킨 이걸로 종결합니다 - 다슈 맨즈 아쿠아 딥 포텐 토너 [내부링크]
상남자(?)의 최후 여자친구와 함께 헬스장 끊고 다닌지 근 한 달즈음 되어갑니다. 원체 땀이 많은 체질이라...
때로는 CLASSIC하게 - 살로토 인천점 맞춤정장 후기 feat. 혼주양복대여, 결혼식정장대여 [내부링크]
정장 안 필요할 줄 알았는데요 현재 저는 일상복을 입고 출근합니다. 그러다보니 정장에 대한 필요성을 딱...
지수추종 인버스 ETF - UVXY [내부링크]
지금같은 폭락장에 눈길이 가는 인버스 ETF 지금 우크라이나와 러시아 간 전쟁이 발발할 수 있다는 말 ...
펌) 가장 위험한 10가지 투자 신화(피터 린치) [내부링크]
(본문 링크: https://blog.naver.com/jeunkim/222569632296) It can't go any lower 더 정확히는 &qu...
펌) 남자나이 28살 - 자산증식의 중요성 [내부링크]
남자나이 28살 대학교 졸업후 어렵게 취업한 나의 첫직장 행복하다 월급200만원 연봉2400정도받으면서 첫사...
자도자도 피곤하고 목이 아프다면 - 맞춤베개의 필요성 [내부링크]
맞춤베개의 필요성 사람마다 얼굴도 몸도 다른데 어찌 다 똑같은 베개를 쓸 수 있을까요 몸상태와 상황에 ...
먹어도 먹어도 줄지 않는 곱창.. 불타는주먹다짐 곱창전골 후기 [내부링크]
요근래 날씨가 정말 추웠습니다. 추우니 몸을 덥힐만한 맵고 따뜻하며 기름진 음식(?)이 당기더군요 맵고 ...
투파인트피터 부평점 - 부평데이트, 부평문화의거리맛집 [내부링크]
그래도 느낌은 내고 싶을 때 사람이 언제까지 김치와 찌개만 먹고 살겠습니까 때로는 느끼한 것도 먹고 외...
아이허브 구매 내역 - 비타민C, 아연, 오메가3, 쏜리서치 종합비타민 [내부링크]
쏜리서치 할인? 그건 못참지! 저번에 쏜리서치 20달러 할인했던 거 기억하시나요? 쏜리서치 가뜩이나 할인...
펌) 헷지 전략 - 주식, 채권, 현금, 선물, 옵션, 배당 [내부링크]
(본문 링크: https://blog.naver.com/toptopjy/222569538857) 위험한 전략을 쓰는 사람은 경제가 뜨거울 때...
2022. 01. 22. 식단일지 [내부링크]
오후 1시 반에 기상... 당연히 아침은 스킵하고 아점 겸으로 여자친구가 해준 카레랑 두유(단백질 함량 9g)...
관절은 건강할 때 지켜야... 헬스 스트랩 후기(프로맥스헬스스트랩) [내부링크]
남자는 노템 아닌가요? 흥! 제목이 바로 제가 예전에 운동에 임할 때 가졌던 생각이었습니다. 엄청난 고수...
'내 안의 의지 근육을 깨우는 파워아워' 서평 [내부링크]
하루에 내가 버리는 시간은 얼마일까 요근래 들어 굉장히 시간에 쫒기는 기분에 많이 듭니다. 분명 나는 열...
부천시가 인정한 그곳, 신중동곱창 황소돌곱창 [내부링크]
곱창도 단백질... 맞죠?? 저만 그런가요..?? 운동하고나면 기름진 음식이 유난히 당기는?? 기름진 음식하면...
왜 아파트만 무조건 답이라 할까? - 빌딩매매에 다루는 책 '그들은 왜 아파트를 팔았나'(Feat.부동산전문가 박종복) [내부링크]
결국에는 부동산이 답인 이유 투자에 대해 관심을 가지게 된 이후 여러 분들의 투자 방법에 대해 분석하면...
2022.02.05 운동일지 - 풀업, 덤벨 로우, 데드리프트, 렛풀다운 [내부링크]
운동루틴 풀업(맨몸) 1set - 13reps 2set - 7reps 3set(뉴트럴 그립) - 5reps 덤벨로우 1set - 12kg*20reps...
설 연휴 열심히 먹었으면 위좀 달래줘야죠? - 바를정 양배추환 후기 [내부링크]
과식으로 인한 속쓰림 다들 언제가 속이 아프신가요? 저는 아무래도 음주를 한 다음 날이나 음식을 많이 먹...
2022.02.07 식단일지(아침) [내부링크]
2022.02.07 식단일지(아침) -시리얼+우유 -스팸김치찌개+밥 근 일주일 넘게 앓고 있던 장염이 많이 나아져...
2022.02.07 운동일지 - 인클라인 벤치프레스, 인클라인 덤벨 플라이, 체스트 프레스, 펙텍 플라이 [내부링크]
운동루틴 인클라인 벤치프레스 1set - 20kg*20reps 2set - 30kg*15reps 3set - 40kg*10reps 인클라인 덤벨...
고생하시는 공무원분들 일루 오세요! - 인천시청맛집 스시정(구월동 초밥) [내부링크]
오늘도 어김없이 불이 켜져 있는 관공서 과거 학교에서 잠시 대체복무를 한 적이 있습니다. 학창시절 기억...
삼성선물 앱 신규 가입회원 수수료 할인 [내부링크]
삼성선물 수수료 할인 삼성선물 어플에서 처음 거래를 하시는 분들을 대상으로 수수료 할인 행사를 진행하...
2022.02.07 식단일지(점심,저녁) [내부링크]
2022.02.07.점심&저녁 -쌀국수+닭다리(로스트) -사시미+스시 낮에는 별무리가 없어서 그냥 회삿밥과 일...
2022.02.08 식단 일지(아침) [내부링크]
2022.02.08.아침 -스팸김치찌개+바나나 어제 막판에 했던 물설사로 아침부터 또 배가 아프지 않을까 걱정했...
[서일농원] 서분례 청국장환 - 간편하게 먹는 청국장 [내부링크]
대장건강에 좋은 발효음식, 청국장 제가 한동안 낫또와 청국장 노래를 부르고 다녔던 거 기억하시나요? 영...
미국주식창 - 주식 투자를 위한 올인원 어플 [내부링크]
무엇을? 언제? 왜? - 주린이의 주식투자 어려움 제목 그대로입니다. 돈을 굴려야할 필요성은 느껴서 주식 ...
[주식]재테크 용어 정리(1) - 다우 지수, S&P500 지수, 나스닥 지수 [내부링크]
다우지수 주식을 하면서 '다우지수가 어쩌구 저쩌구' 이런 얘기 많이 들어보셨을 겁니다. 다우지...
펌) 무주택자는 지금이라도 사야만 한다. [내부링크]
주변에는 아직도 무주택자들이 많습니다. 그리고 그들은 매번 같은 질문을 합니다. 질문 1 : 지금이라도 사...
아이허브 할인 코드 - TRNN20(쏜리서치 제품 20달러 할인)(20%아님, 20달러!) [내부링크]
진짜! 거의 할인을 안하던 쏜리서치가 이번에 20달러(20%아님) 할인 코드를 내보였습니다. 할인 코드는 T...
2022. 01.16. 식단 일지 [내부링크]
아침 - X 점심 - 콩나물불고기, 토스트 저녁 -외식)플레인요거트, 빵 -집)콩나물불고기, 토스트, 요거트, ...
부평 샤브샤브 맛집 - 뽕빨샤브버섯칼국수 [내부링크]
샤브샤브광인 여자친구의 손이 이끌려 간 '뽕빨샤브버섯칼국수'입니다. 처음엔 이름만 봤을 땐 ...
에듀윌 공기업 NCS봉투모의고사(봉모) - 실전연습을 위한 필수 교재(Feat. NCS공부방법) [내부링크]
연습을 해, 바보야! 다년간 대입 및 자격증 시험 관련 수업을 해오면서 학생들에게 꼭 강조해온 게 있습니...
아이허브 발췌) 6가지 형태의 비타민C [내부링크]
아스코르브산(아스코베이트)라고도 불리는 비타민C는 지난 50여 년에 걸쳐 많은 연구가 이루어진 영양소입...
2022. 01. 19. 식단일지 [내부링크]
매일 적어야지 해놓고 며칠 빼먹었다 아침은 우선 늦잠을 자서 못 먹었으니 스킵하고,, 점심엔 계란 장조림...
[캘리포니아골드뉴트리션] 글루타민 캡슐형 - [내부링크]
- California Gold Nutrition, L. 글루타민, AjiPure (구매 링크: https://iherb.co/oLbdNJ1) 이...
[톰슨] 아연 피콜리네이트 - 면역력, 과민성대장증후군, 남성성 [내부링크]
- Thompson, 아연 피콜리네이트 (구매 링크: https://iherb.co/X7usuFr) - 가격: 5.29달러(개당 0.09달...
아이허브 구매 내역 - 소화효소, 글루타민, 징코빌로바, 아연 [내부링크]
2022년 새해 맞이 영양제 구매 내역입니다. 이번 구매 컨셉은 '소화기', '복고'라 할 ...
핏분 문틀철봉, 간편한 턱걸이 기구 for 홈트 [내부링크]
이미 너님은 문틀철봉이 있는데 왜 또 하나 더 새로운 문틀 철봉을 구했냐고요? 좋은 질문입니다. 문틀 철...
같은 영양제여도 여러 브랜드 제품을 거쳐봐야하는 이유 - 주관적인 체감 효과 차이? [내부링크]
???: 지니님! 이러이러한데 어떤 브랜드 제품을 먹어야 할까요? 지니: 저도 모릅니다 제가 영양제 블로그하...
(개봉기)[캘리포니아골드뉴트리션] 페루산 마카 - 피로회복, 자양강장, 정력 [내부링크]
제품 소개 - California Gold Nutrition, 페루산 마카 (구매 링크: https://iherb.co/1vLSQN8) - 가...
재테크 공부도 인강으로 - 그로우를 통해 경제 강의 듣기 [내부링크]
저는 금융문맹입니다. '대학만 가면 인생이 다 풀린다' 부모님 그리고 과거 어른들에게 들었던 ...
2022년을 맞이해서 새로운 영양제 주문 + 청국장환 복용 [내부링크]
새해를 맞이하며 2022년 새해가 열렸습니다. 2021년은 연초 계획했던 거에 비해 여러 이유로 인해 성취율이...
어른이의돈되는생활 - 투자에 대한 마인드 세팅을 위한 책 [내부링크]
적금, 이제 의미가 있나..? 부모님 세대 때 부자가 되는 법은 간단했습니다. 열심히 일을 해서 돈을 번 다...
시간관리에 도움이 될 책 소개(독립생활보다 시간독립부터 먼저 하셔야겠습니다) [내부링크]
시간관리의 필요성 미국 명문 대학 중 하나인 하버드대학에서는 입학생을 대상으로 시간 관리 방법에 대해 ...
포토샵 초짜도 배울 수 있는 포토샵 강의 - [유데미]하루10분으로끝내는실전포토샵 [내부링크]
똥손인 제가 처음으로 포토샵을 통해 만든 자료입니다. 어떠신가요?? 블로그를 비롯해 인스타그램 등과 같...
[네추럴팩터스]징코빌로바 - 수족냉증, 혈액순환, 만성피로, 심혈관, 두뇌 [내부링크]
- 네추럴팩터스 은행 나무, 캡슐 60정 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/natural-factors-ginkgo-bilob...
컴활1급 필독서, 2022 시나공 SUMMARY 컴퓨터활용능력 1급 [내부링크]
교재 소개 (구매 링크: http://gilbut.co/c/21111092Zw) 이 책을 구입한 이유는 직장을 다니고 나서 엑셀...
투 퍼 데이여! 이제 안녕!! - 새로운 종비를 접할 시간 [내부링크]
라이프 익스텐션 투 퍼 데이 종합비타민은 제가 몇 년간 꾸준히 먹어온 종비입니다. 중간에 잠시 다른 종비...
미해병대 턱걸이 7주 2회차 - 팔꿈치 궤적의 중요성 [내부링크]
턱걸이를 할 때 제일 많이 신경써야 하는 건 바로 '팔꿈치'입니다. 제일 다치기 쉬운 부위이기도...
자로우 커큐민 파이토솜 1통 복용 후기 - 이유없이 피곤한 사람들을 위한 영양제(만성피로) [내부링크]
영양제 다 먹을 때마다 적는 영양제 리뷰 글입니다. 오늘토픽은 자로우 커큐민 파이토솜인데요. 저는 몇 년...
(개봉기)[캘리포니아 골드 뉴트리션] 오메가 800 - 혈액순환, 혈전, 안구건조증, 두뇌, 항염 [내부링크]
기존에 먹던 오메가3를 다 먹고 새로 구매한 캘리포니아 골드 뉴트리션 오메가 800입니다. 이름에서 알 수 ...
아연도 다 먹었어요 ^-^(Feat. 과민성대장증후군, 남성성, 면역력) [내부링크]
이거는 저에게 마지막으로 남은 아연 태블릿입니다. 물론 사진 찍자마자 바로 먹어버렸습니다. 이제 이 통...
팔꿈치,어깨 통증, 이러면 막을 수 있습니다 - 적절한 풀업 수행 자세 [내부링크]
턱걸이하면 자주 다치는 부위가 있습니다. 바로 어깨와 팔꿈치죠. 다치는 이유는 당연하게도 올바른 자세로...
푸시업을 위한 필수템, 푸시업바(Feat.멜킨) [내부링크]
본디 푸시업(팔굽혀펴기)는 맨몸운동이란 말 그대로 최대한 공간이나 장비에 대한 제약 없이 하는 게 맞다 ...
과민성 대장 증후군 환자에게 좋은 영양제, 가바 1통 복용 후기 [내부링크]
이번 영양제 복용 후기 토픽은 바로 '가바(GABA)'입니다. 가바의 효능에 대해 가볍게 얘기하...
아이허브 할인 - ORAL20(구강 케어 제품 20%) [내부링크]
아이허브에서 12월 간 매일매일 종목을 바꾸어가며 20% 할인을 진행해나가고 있습니다. 오늘 할인 종목은 ...
[캘리포니아 골드 뉴트리션] 데일리 멀티비타민 - 종합비타민 - 항산화, 피로회복, 건강 [내부링크]
저는 'California Gold Nutrition'이나 'Lake Avenue Nutirtion'과 같은 아이허...
미해병대 턱걸이 5주 5회차(12/10) - 새롭게 마인드 세팅 [내부링크]
어제부로 드디어 5주차 루틴을 다 끝냈습니다. 한동안 바쁜 현생을 살아가느라 제대로 중간중간 운동을 쉬...
턱걸이 수행시 광배근에 더 자극을 잘 주는 법 [내부링크]
단순 근력 강화나 턱걸이 개수를 늘리는 데 목적을 둔 것이 아닌 턱걸이 수행을 통해 어깨와 등너비를 늘리...
결국 '장투'만이 답인가(feat. 테슬라, 레버리지ETF) [내부링크]
격변의 시대 요즘 들어 투자 가치관이 많이 바뀌었습니다. 우선 저는 지금 이 시기를 굉장한 '격변의 ...
[2021 마이 블로그 리포트] 블로그 빅데이터로 알아보는 '2021 내 블로그 스타일' [내부링크]
건강블로그(영양제/운동/과민성대장증후군)
영양제 배달 완료! - 오메가3, 마카, 매스틱검 [내부링크]
현재 아이허브에서 12월 데일리딜 할인행사로 배송이 많이 밀려있는 상태라 주문했던 것들이 꽤나 늦게 올 ...
펌) 트레이딩에서 심플한 매매 [내부링크]
본글은 블로거이신 '고잉투더문'님의 글을 발췌해온 겁니다. 이분도 다른 트위터분의 글을 인용...
[김종국 익스트림 블랙마카] 블랙마카 - 운동, 활력, 피로 [내부링크]
오랜만에 다뤄보는 국산 보충제 리뷰입니다. 오늘은 요근래 인플루언서 사이에서 많이 언급되고 있는 '...
직장인의 백과사전 '엑셀 에센스 사전 100' [내부링크]
회계는 직장인의 언어다 미생에서 나온 말이었나요. 저는 이 말은 살짝 틀어서 엑셀은 직장인의 손발이다 ...
아이허브 발췌) PEA의 면역계 보호 능력 - 세포 보호, 면역력 지원 [내부링크]
21 세기에 등장한 가장 흥미로운 영양 화합물 중 하나는 팔미토일에탄올아미드(PEA)입니다. 이미 전 세...
12월 1째 주 아이허브 할인 - 심혈관계 보충제 20% 할인(오메가3, 아르기닌, 코엔자임 큐텐) [내부링크]
아이허브 이번 주 할인 종목은 심혈관계 보충제이네요. 20% 할인이 되구요. 대신에 기존에 사용하던 추천코...
아이허브 구매 내역 - 마카, 매스틱검, 오메가3 [내부링크]
현재 아이허브에서는 12월 연말을 맞이해서 매일매일 새로운 할인코드를 내놓고 있습니다(데일리딜) 12월 8...
(개봉기) [Jarrow Formulas] MSM - 항산화, 항염, 항암, 관절, 통증, 피부 [내부링크]
근 3년 간 MSM(식이유황)하면 거의 파우더로만 쳐묵쳐묵하다가 진짜 오랜만에 태블릿으로 된 식이유황 ...
아이허브 할인 코드 - BF20HB(아이허브 브랜드 제품 20% 할인) [내부링크]
블랙프라이데이 아이허브 할인 행사 중입니다. 오늘은 아이허브 브랜드 대상으로 20% 할인을 진행하네요. ...
아이허브 할인 코드 - BF2021(전품목 20% 할인) [내부링크]
1년에 딱 한 번 있는 아이허브 블랙프라이데이 마지막 대미를 장식할 위크엔드딜 할인코드 'BF2021&...
CGN 매스틱검 복용 후기 - 위염, 위궤양, 속쓰림, 식도염, 헬리코박터 [내부링크]
신제품인 CGN 매스틱검을 어제부로 다 먹었습니다. #CGN매스틱검 매스틱검은 위장에 직접적으로 영향...
알레르기, 비염이 있으시면 퀘르세틴을 꼭 드세요 - 퀘르세틴 한 달 복용 후기 [내부링크]
평소엔 비싼 가격으로 인해 엄두도 못냈던 퀘르세틴을 '면역력 키트'라 하는 묶음 할인 때 운 좋게 구매해서 근 한 달간 먹어봤습니다. (참고 링크: https://blog.naver.com/ksjet2019/222544831352) (참고 링크: https://blog.naver.com/ksjet2019/222152242102) 이걸 먹으면서 알게 된 건 첫번째로 제가 약한 비염 증세가 있다는 거였구요. 두번째로 그런 비염에 직빵인 게 이 퀘르세틴이었단 겁니다. (참고 링크: https://blog.naver.com/ksjet2019/222569191294) 저는 여태 인생을 살아오면서 이맘때즈음(주로 가을) 아침에 콧물이 조금 나오고 한 번씩 입천장이 가려운 증상이 있었는데요. 그냥 단순무식하게 콧물 나오는 건 세수.......
아이허브 할인 - BF20SUP(보충제 20% 할인) [내부링크]
블랙 프라이데이 시즌을 맞이하여 월요일(미국 기준)부터 금요일까지 매일 매일 종목을 바꾸어 가며 20% 할인이 들어갑니다. 오늘부터 할인이 되게 파격적이네요. 보충제를 대상으로 할인코드 'BF20SUP'을 입력하시면 20% 할인이 됩니다. (구매 링크: https://www.iherb.com/c/iherb-brands?rcode=ACZ7941) 제가 항시 말씀드리지만 이렇게 큰 폭으로 할인할 때는 평소에 사지 못했던 고가의 영양제를 2~3개 쟁여놓는 걸 추천드립니다. 대표적으로 - Super Nutrition, 슈퍼 이뮨, 계절 건강 지원 종합비타민, 240정 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/super-nutrition-super-immune-immune-strengthening-multivitamin-with-glu.......
아이허브 리워드 프로그램 변경 안내 [내부링크]
미 서부 시간으로 12월 2일(우리나라로 치면 12월 3일 즈음 되겠네요) 다른 할인코드나 할인과 함께 추천코드를 사용할 수 없게 됩니다. 아마 기존의 추천코드 할인을 빼고 제품 자체 할인을 늘리려는 의도가 보입니다. 다만 묶음 할인은 예외로 둔다고 하네요. 뭐 이렇게 공지 해놓고 예전마냥 다시 추천코드 사용이 되게금 바꿀 수 있습니다. 손바닥 뒤집 듯 자주 바꾸더군요ㅋㅋㅋㅋㅋ 할인이 있을 때 바로바로 알려드릴테니 평소에는 제 추천코드(ACZ7941) 사용좀 부탁드립니다 ^^;(가계 경제에 도움이 되요...!)
아이허브 할인 코드 - BF20BATH(목욕&뷰티 용품 20% 할인) [내부링크]
블랙프라이데이 기념 아이허브 20% 할인 두 번째날 품목은 목욕&뷰티 용품입니다. 마찬가지로 평소에 필요하나 비싸서 잘 구매하지 못했던 제품들을 이참에 2~3개씩 구매하시길 바랍니다. 할인은 25일 오전 3시까지 진행되면 계정당 1번 할인코드를 사용할 수 있습니다. - TheraBreath, 상쾌한 호흡, 구강청결제, 마일드 민트, 473ml(16fl oz) (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/therabreath-fresh-breath-oral-rinse-mild-mint-16-fl-oz-473-ml/38731?rcode=ACZ7941) 구취 제거에 좋은 테라브레스입니다. 테라브레스는 구취를 유발하는 구강 내 혐기성 세균의 번식을 막아줍니다. (참고 링크: https://blog.naver.com/ksjet2019/222.......
아이허브 발췌) 비타민 C의 10가지 이점 - 빈혈증, 암, 백내장, 피부, 심장, 기억력, 치주 질환, 감기, 패혈증, 발작 장애 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/10-health-benefits-of-vitamin-c/434) 아스코르브산이나 아스코브르산염으로도 알려진 비타민 C는 지난 50년간 가장 많은 연구가 이루어진 비타민 중 하나입니다. 학술 문헌을 검색해보면 1968년부터 비타민 C에 관한 연구가 53,000개가 넘는다는 것을 알 수 있습니다. 여러 연구에 의하면 비타민 C는 면역 체계와 심혈관, 뇌, 피부 건강을 증진하는 등 여러 이점이 있습니다. 여러 과학자들은 한 때 인체가 비타민 C를 생성할 수 있었지만, 시간이 지나면서 그런 능력을 잃어버렸다고 생각합니다. 특별히, 포유류를 포함한 모든 동물은 비타민 C를 만들 수 있지만, 인간과 원숭이 기니피그는 예외입니다.......
문틀철봉의 단점을 발견했습니다 [내부링크]
그 단점은 문틀이 조금씩 벌어지게 됐단 겁니다 아... 가슴이 너무 아프네요 자가집이면 모르겠는데 대한민국 수천만 세입자 중 한 명으로서 조마조마합니다. 이사 가면 그냥 치닝디핑을 하나 살까 심각하게 고민이 되네요..
아이허브 11월 3주 금주의 브랜드 - Mad Hippie, Acure, Herbatint, Yogi Tea, MegaFood, Hydroxycut, Mason Natural [내부링크]
아이허브 11월 3주 금주의 브랜드들입니다. 금주의 브랜드에 선정된 제품들은 최대 20%까지 할인이 가능하며 추천코드 'ACZ7941' 입력시 추가로 5%까지 할인이 가능해 최대 25%까지 할인 받으실 수 있습니다. 할인은 11월 25일 오전 3시까지 진행됩니다. 브랜드 목록은 다음과 같습니다. Mad Hippie 20% 할인 - 천연 성분 스킨케어 Acure 20% 할인 - 100% 비건 스킨케어 & 헤어 제품 Herbatint 20% 할인 - 헤어컬러 젤, 샴푸, 컨디셔너 Yogi Tea 20% 할인 - 베스트셀링 유기농 차 MegaFood - 유기농 식물 성분 보충제 Hydroxycut - 체중 감량 보조제 Mason Natural - 허브의 건강 효능 Neocell - 뼈, 관절, 연골 & 뷰티를 위한.......
제값주고 비타민D 사면 바보랬죠? - CGN비타민D 1년치 분량 50% 할인 [내부링크]
- California Gold Nutrition, 비타민D3, 125mcg(5,000IU), 피쉬 젤라틴 소프트젤 360정 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-vitamin-d3-125-mcg-5-000-iu-360-fish-gelatin-softgels/70317?utm_source=Iterable&utm_medium=email&utm_campaign=3223094%7cKR&rcode=ACZ7941 제가 계속해서 말해왔지만 비타민D는 정말 제값 주고 사면 바보입니다. 또또또!! 할인하네요. 비타민D는 브랜드 신경 쓸 필요 없이 원료만 비타민D3(콜리칼시페롤)이라면 가장 저렴한 제품을 구매하시면 됩니다. 저렴하면 아이허브 PB제품이기 때문에 CGN이나 레이크 에베뉴 제품을 추천드리는 거구요. 11월.......
영양제 역체감이라는 게.. [내부링크]
한동안 제가 영양제를 사재끼는(?) 걸 다루는 포스팅을 많이 했죠? 무언갈 쟁여놓으면 참지 못하는 이상한 성격 탓에 꼭 서너 개 영양제를 다 먹어야지 재주문을 합니다. 그러다보니 꾸준히 챙겨 먹던 영양제를 며칠에서 길면은 2주 가량 못 먹기도 하는데요. 이게요.. 웃긴 게 꾸준히 챙겨 먹을 때는 '이게 효과가 있나?'하는 영양제들이 딱 안 먹은 지 1주일 넘어가게 되면 그 효과가 체감되게 됩니다. 이걸 '역체감'이라 합니다. 특히 피로회복 기능이 있는 영양제들이 더욱 역체감이 크게 느껴집니다. 한동안 이상하게 평소보다 좀 더 피곤하고 아침에 몸이 좀 더 무겁다 싶었는데 비타민C와 아답토젠 포뮬라를 안 먹은.......
(개봉기)[California Gold Nutrition], 비타민C - 항산화, 피로, 피부 [내부링크]
CGN 비타민C 캡슐형 제품 개봉 리뷰입니다. 이로써 저는 CGN 비타민C 파우더, 캡슐, 리포조말 형태 전부 다 구매하고 먹어보게 됐네요 저번에 농으로 얘기했지만 이쯤되니 정말로 아이허브 신봉자 아닌가 싶네요 여하튼 다시 리뷰를 이어나가면 뚜껑을 열었을 때 왼쪽과 같이 밀봉이 되어있구요 밀봉된 실을 뜯으면 이렇게 솜뭉텅이가 완충제 역할을 해주고 있습니다. CGN 비타민C는 순수 아스코르브산으로 이루어져 있습니다. 그렇기 때문에 무조건 캡슐 색깔은 '하얘야' 합니다. 만약에 노랗거나 그 외 다른 색깔이라면 변질된 것이니 복용을 중지하셔야 합니다. 더불어 아스코르브산으로만 이루어져 있기 때문에 비타민C 메가도스용.......
아기다리고기다리던 영양제가 드디어 왔습니다 - MSM(식이유황), 비타민C, 프로바이오틱스, 아답토젠 [내부링크]
아! 기다리고 기다리던 영양제가 왔습니다. 이번에 인플루언서발 할인코드가 여러 개 나오면서 배송량이 늘었던 터라 배달이 평소보다 조금 늦은 감이 있습니다(실제로도 그렇게 공지가 떴구요) (참고 링크: https://blog.naver.com/ksjet2019/222573387963) 그래서 며칠 정도는 몇몇 영양제는 챙기지 못하고 남아 있는 걸로만 연명했습니다. 덕분에 영양제 역체감도 많이 했구요ㅎㅎ(저는 영양제 없이 살 수 없는 몸인가 봅니다) (참고 링크: https://blog.naver.com/ksjet2019/222575284044) 예전에는 안에 풍선 같은 거(?)를 완충제로 넣어줬는데 요즘은 그냥 종이를 말아주네요. 다소 아숩.. 그럼에도 영양제는 별탈 없이 배송완료되었습니다.......
아이허브 발췌) 프리바이오틱스의 효능 - 사과, 낫또, 치커리, 마늘, 양파, 해조류, 아마씨, 돼지감자 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/the-benefits-of-prebiotics/553 "모든 질병은 장에서 시작된다" - 히포크라테스 프로바이오틱스는 몸 안에 존재하는 살아있는 미생물이며 특정 음식과 보조제를 통해 섭취할 수 있습니다. 프로바이오틱스를 섭취하면, 장에 건강한 균을 다시 번식시켜 소화기 계통을 최적화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 프로바이오틱스는 과민성 대장 증후군 등의 만성적인 소화 문제가 있는 분들의 장 기능을 정상화 하는데 도움을 줄 수 있습니다. (참고 링크: https://blog.naver.com/ksjet2019/221371956370) 지난 10여 년간 프로바이오틱스는 인기를 끈 반면, 프리바이오틱스는 상대적으로 덜 알려졌지.......
아이허브 할인 - 레이크 에베뉴 뉴트리션 15+5% 할인 - 프로바이오틱스, 비타민K2, 레스베라트롤, 비타민C [내부링크]
아이허브 PB 브랜드인 레이크 에베뉴가 15% 할인을 합니다. 여기에 추천코드 'ACZ7941'을 입력하시면 추가 5% 할인이 되어 최대 20% 할인을 받으실 수 있습니다. 근데 웃긴 건 정말 좋은 제품들 상당수가 품절이라 소개해드릴 게 많이 없다는 건데요. 재고떨이 느낌도 살짝 나서 살짝 아쉽습니다.. - Lake Avenue Nutrition, 프로바이오틱, 균주 10종 혼합물, 250억 CFU, 베지 캡슐 60정 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/lake-avenue-nutrition-probiotics-10-strain-blend-25-billion-cfu-60-veggie-capsules/95327?rcode=ACZ7941 아이허브 PB 브랜드 제품 중 프로바이오틱스 제품들이 굉장히 가성비 좋다고 생각하는데요. .......
[Lake Avenue Nutrition] 비타민C, Quali-C - 영국산 비타민C, 항산화, 피로 회복, 메가도스 [내부링크]
- Lake Avenue Nutrition, 비타민C, Quali-C, 1,000mg, 베지 캡슐 365정 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/lake-avenue-nutrition-vitamin-c-quali-c-1-000-mg-365-veggie-capsules/96287?rcode=ACZ7941) 아이허브 PB 브랜드인 레이크 에베뉴 비타민C입니다. 이미 많은 비타민C 제품을 리뷰했음에도 불구하고 굳이 한 번 더 비타민C 제품을 리뷰하는 이유는 이 제품의 원료때문입니다. 대다수 비타민C는 중국산 원료를 사용하는데요(아무래도 저렴하니까) 드물게 레이크 에베뉴 비타민C는 영국산 비타민C 제품을 사용합니다. 레이크 에베뉴 비타민C의 원료인 Quali️-C는 영국 스코틀랜드에 위치한 달라이 공장에서 생산되는데요. 어떤.......
아이허브 구매 내역 - 프로바이오틱스, MSM(식이유황), 비타민C, 아답토젠 포뮬라 [내부링크]
인플루언서발 할인코드가 나오면 여지없이 저는 장바구니를 채우곤 합니다. 이번에 산 영양제들은 기존에 먹던 영양제 말고 다른 제품들이거나 같은 제품이더라도 형태가 다른 걸 주문해 봤습니다. 나름 영양제 리뷰 블로거로서 하나의 제품만 고집하기 보다는 여러 제품을 복용해보고 후기를 포스팅해야겠단 생각이 들어서요. - HealthyBiom, 500억 CFU 프로바이오틱, 베지 캡슐 30정 (구매 내역: https://kr.iherb.com/pr/healthybiom-50-billion-cfu-probiotics-30-veggie-capsules/96305?rcode=ACZ7941) 아이허브 자회사 브랜드인 헬시바이옴의 프로바이오틱스 제품입니다. 12종에 달하는 균종과 500억에 달하는 균수를 자랑합니다. 과.......
아이허브 입고) [Super Nutrition] 슈퍼 이뮨, 계절 건강 지원 종합비타민 - 종합비타민, 항산화, 피로 회복 [내부링크]
- Super Nutrition, 슈퍼 이뮨, 계절 건강 지원 종합비타민, 240정 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/super-nutrition-super-immune-immune-strengthening-multivitamin-with-glutathione-240-tablets/105916?rcode=ACZ7941) 길고 긴 인내의 시간을 거쳐 드디어 슈퍼이뮨 종합비타민이 재입고되었습니다. 한동안 리뉴얼이다 뭐다 해서 계속 품절로 떠있어서 구매하지 못했었는데요 성분과 커버가 일부 변경되고 다시 재고가 들어왔습니다. 더불어 현재 연말까지 10% 할인 중이구요. 여기에 추천코드 'ACZ7941' 입력하시면 추가로 5% 할인을 받아 15% 할인 받으실 수 있습니다. 나는 마그네슘, 항산화제 그리고 기타 허브류 제.......
슈퍼 이뮨 종합비타민이 리뉴얼됐어요! - 변경 사항 정리 [내부링크]
- Super Nutrition, 슈퍼 이뮨, 계절 건강 지원 종합비타민, 240정 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/super-nutrition-super-immune-immune-strengthening-multivitamin-with-glutathione-240-tablets/105916?rcode=ACZ7941) 이번에 리뉴얼된 슈퍼 이뮨 종합비타민입니다. 리뉴얼을 준비하면서 장기간 품절 상태로 있었기 때문에 저를 비롯한 많은 사람들이 재입고를 기다리며 목이 두 번 정도 빠지게 만들었던 녀석이죠. 이번에 재입고가 되면서 커버와 성분 일부가 변경이 되었습니다. 왼쪽이 변경 전이고 오른쪽이 변경 후인데요 좀 더 글자가 작아지고 색깔이 맞춰지면서 깔끔한 느낌으로 바뀌었습니다. 성분 역시 변화가 있었는데.......
과민성대장증후군 환자가 불닭볶음면을 먹으니까 [내부링크]
아무렇지 않더라구요?? 다음 날 장트러블 나더라도 한 번만 먹어보자란 생각에 처음 먹어본 붉닭볶음면이었는데 걱정했던 속쓰림이나 다음 날 장트러블이 전혀~ 없었습니다. 오히려 매운 걸 먹으니 대장 활동이 조금 더 활발해져서 일찍 쾌변한 정도?? 장트러블이야 제가 계속 관리를 하니까 납득이 되더라도 (참고 링크: https://m.blog.naver.com/ksjet2019/222167910663) 대장과 더불어 위장과 식도도 안 좋은 제가 왜 별탈 없는지 생각해보니까 - 매스틱검, 500mg, 베지 캡슐 60정 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-mastic-gum-500-mg-60-veggie-capsules/101236?rcode=ACZ7941) 요놈때문이었네요 (참고.......
더 이상 부자들은 배불뚝이가 아니죠(부자가 되기 위한 자기관리란..?) [내부링크]
소득이 많은 사람일수록 흡연과 술을 멀리하고 운동을 꾸준히 해나가며 영양제 역시 잘 챙겨 먹습니다. 금전적 여유로움이 있기에 자기 파괴적 쾌락 행위(이를테면 술과 담배)를 절제하면서 자신을 좀 더 가꿔나가는 데 열중할 수 있는 거 같습니다. 전 여기에 조금 더 생각을 보태서 저런 금전적 여요로움을 누릴 수 있는 부자가 되기 위해서도 저렇게 건강관리를 위한 영양제 섭취가 필요하다 봅니다. 조금이나마 체력을 끌어올려야 자산 증식이나 자기 계발을 위한 에너지를 쏟아부울 수 있다 생각하기 때문입니다. 영양제 몇만 원하는 게 어찌 보면 커보이긴 하지만 위에서 말한 자기 계발을 추구하는 사람이라면 소비가 아닌 투자의 관점으.......
[Life Extension] 울트라 프로스테이트 포뮬라 - 전립선, 사정통, 배뇨, 빈뇨 [내부링크]
- Life Extension, 울트라 프로스테이트 포뮬라, 소프트젤 60정 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/life-extension-ultra-prostate-formula-60-softgels/78778?rcode=ACZ7941 전립선 건강이 좋지 않은 분들을 위해 전립선 건강에 좋은 건 죄다 때려 박은(?) 제품입니다. 프로스테이트가 우리 말로 하면 전립선이니 전립선을 위한 포뮬라 제품이다라고 보시면 됩니다. 거두절미하고 성분표부터 보시겠습니다. 대부분 보시면 배뇨 촉진 기능과 염증을 완화시키는 기능에 초점이 맞춰진 걸 보실 수 있습니다. 소량이지만 라이코펜과 호박씨오일과 같은 전립선에 좋은 다른 성분 역시 함유되어 있구요. (참고 링크: https://blog.naver.com/k.......
개봉기) [Natural Factors] 퀘르세틴 리포미셀 매트릭스 - 항산화, 항염, 항알레르기, 피로, 건강 [내부링크]
네츄럴 팩터스 면역력 키트에 들어있던 퀘르세틴 리포미셀 매트리스입니다. 기존 퀘르세틴의 흡수율을 10배 이상 끌어올린 제품이구요. 1달치 분량입니다. (참고 링크: https://blog.naver.com/ksjet2019/222547147880) 소프트젤 형태로 되어있기 때문에 밀봉이 잘 되어있습니다. 크기는 오메가3보다 조금 더 길이가 깁니다. 100원짜리보다 더 길기 때문에 커다란 영양제 섭취시 애로사항이 있으신 분들은 참고하시는 게 좋겠습니다. 영양제에서 살짝 한약방에서 날 듯한 냄새가 납니다. 그렇다고 오메가3마냥 먹고 난 뒤 그 내음이 속에서 올라오거나 하진 않습니다. 소프트젤 특성상 다른 제품들과 마찬가지로 좀 더 보관에 유의하시는 게 좋습.......
비타민C는 다 먹으면 또 사고.. 메가도스러의 무한 비타민C 구매(Feat. 식품첨가물 비타민C) [내부링크]
비타민 메가도스러에게 비C 파우더 1kg는 세 달이면 뚝딱하는 분량이죠. 가루까지 탈탈 털어먹고 다시 재주문했습니다. 저번에는 배송비 포함해서 17,350원 나왔는데 이번에는 16,260원이 나왔네요. 석 달전에 구매할 땐 그 전보다 가격이 좀 많이 뛰었던 터라 가격이 너무 올랐다고 징징댔었는데 그거 보고 가격을 소폭 내려주셨나 봅니다:d 비타민C 메가도스를 할 때는 오로시 '아스코르브산'으로만 된 비타민C를 드시면 됩니다. 로즈립이나 플라보노이드를 비롯해 다른 성분이 들어간 비타민C로 메가도스를 할 경우에 몸에 무리가 올 수 있습니다. (참고 링크: https://blog.naver.com/ksjet2019/221471927344) 그 기준에 충족하는.......
지인이 말해준 종합비타민의 차이(투 퍼 데이 vs 퍼팩트 패밀리) [내부링크]
- Life Extension, 투 퍼 데이 종합비타민, 캡슐 120정 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/life-extension-two-per-day-multivitamin-120-capsules/86453?rcode=ACZ7941) - Super Nutrition, Perfect Family, 슈퍼 녹색 채소 & 허브 함유 종합비타민, 철분 무함유, 240정 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/super-nutrition-perfect-family-multivitamin-with-super-greens-herbs-iron-free-240-tablets/57131?rcode=ACZ7941) (참고 링크: https://blog.naver.com/ksjet2019/221462488869) (참고 링크: https://blog.naver.com/ksjet2019/221432778987) ※이 글은 개인의 지극히 주관적인 견해기 때문에 너무나 맹신하지 않.......
MSM 태블릿 제품을 추천한다면(+ 닥터스베스트 제품은 리뷰하지 않는 이유) [내부링크]
우선 MSM 제품을 구매하실거라면 원료로 OptiMSM를 사용했는지부터 확인하셔야 합니다. 여기서 우선 OptiMSM이 뭔지 간단하게 소개하자면 가장 안전하고 순결한 MSM 원료를 말합니다 30년 정도 MSM 원료 중 최고의 자리를 지켜왔고 그러한 자부심과 명성을 본사 홈페이지에서 자신있게 홍보하고 있습니다. - Jarrow Formulas, MSM, 1,000mg, 베지 캡슐 100정 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/jarrow-formulas-msm-1-000-mg-100-veggie-caps/40605?rec=iherbtest-pdp-related&rcode=ACZ7941) OptiMSM을 쓰는 제품 중 가장 많이 알려진 브랜드가 재로우 포뮬라 사의 MSM 제품입니다. 이미 많은 분들이 MSM 메가도스를 위해 파.......
투 퍼 데이 한 통 비우기 완료!! 그런데.. [내부링크]
드디어! 투 퍼 데이 종합비타민 한 통 다 비웠습니다 (참고 링크: https://m.blog.naver.com/ksjet2019/221462488869) 개인적으로 이렇게 영양제 한 통씩 비울 때마다 조금씩 건강해진단 생각이 들어 기분이 좋더라구요^0^ 이제 투 퍼 데이도 다 먹었겠다! 다른 종합비타민을 먹을까 하는데!! 아뿔사 지인에게 받았던 투 퍼 데이 종비가 또 있습니다 -_-; 본인에게는 역한 냄새가 나서 먹기 힘들다고 저에게 토스했었죠 (참고 링크: https://m.blog.naver.com/ksjet2019/222571468880) 그냥 두기도 아깝고.. 결국 먹어야 겠죠 8ㅅ8.. 투 퍼 데이 종비가 나쁜 건 아닌데 새로운 걸 시도해보면서 리뷰를 해보고 싶었는데 한두 달 더 밀릴 거 같네요.......
아이허브 발췌) 코엔자임 Q10: 인체의 점화 플러그 - 고혈압, 심혈관질환, 파킨슨병 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/coenzyme-q10-the-bodys-spark-plug/95) 코엔자임 Q10 (CoQ10), 인체의 점화 플러그: 자동차가 초기 스파크 없이는 달릴 수 없듯이 인간의 몸 역시 CoQ10 없이는 나아가지 못합니다. 코엔자임 Q10은 미토콘드리아의 필수성분으로 세포가 분열, 이동, 수축 및 모든 세포의 기타 기능을 수행하는데 필요로 하는 힘을 생산합니다. CoQ10는 인체의 모든 프로세스를 추진하는 에너지인 아데노신3인산 (ATP) 생산에 중요한 역할을 한다. 뿐만 아니라 CoQ10 세포가 손상되지 않도록 보호하는 매우 중요한 항산화제입니다. (참고 링크: https://blog.naver.com/ksjet2019/221398819381) - California Gold Nutriti.......
곡소리나는 과외 지도기(1) - 8등급을 인서울로(2편) [내부링크]
(참고 링크: https://blog.naver.com/ksjet2019/222536789787) 제 자취방이 공부방(?)으로 변모한 이후 수업은 제가 학생네 집으로 가서 하는 게 아닌 학생들이 제 집으로 와서 하는 식으로 바뀌게 됐습니다. 아 참고로 저기 나온 독서실 책상이나 의자 이런 것들 길가에서 주워오고 중고나라(당시 당근마켓이 없었으므로)에서 사오고 했던 것들인데 부피가 크다보니 제 방으로 가져올 때는 친구나 학생들에게 연락을 해 같이 들고 왔던 기억이 나네요ㅎㅎ 처음에는 그냥 한 시간 정도 일찍 와서 전에 배운 거 복습시키고 이후 수업을 하고 난 뒤 다시 배운 걸 되새김질하게금 했습니다. 얼추 수업시간까지 포함해서 서너 시간 정도 있다 가게 되.......
아이허브 발췌) 건강한 피부를 위한 항산화제 4가지 - 프로바이오틱스, 비타민D, 비타민E, 콜라겐, 단백질, 커큐민, 비타민A [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/skin-microbiome/1067) 단백질은 피부에 중요합니다 피부 미생물 생태계가 번성하기 위해서는 확고한 토대가 필요합니다. 피부의 토대는 신체에서 가장 풍부한 단백질인 콜라겐으로 이루어집니다. 또한 콜라겐은 피부의 구조, 탄력, 강도에도 관여합니다. 노화로 인한 일반적인 피부 손상은 콜라겐 보충제가 도움이 될 수 있습니다. - California Gold Nutrition, CollagenUP, 하이드롤라이즈드 해양 콜라겐 + 히알루론산 + 비타민C, 무맛, 206g(7.26oz) (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-collagenup-unflavored-7-26-oz-206-g/64903?rcode=ACZ7941) 콜라겐 보충제를.......
오메가3도 완료! - 스포츠리서치 오메가3 한 통 비웠습니다 [내부링크]
스포츠리서치 오메가3도 오늘부로 다 해치웠습니다(?) 그전까지 먹었던 나우푸드 울트라 오메가3-D와 대조되는 스리 오메가3의 장점이 있는데요. 그건 바로 피쉬 오일 특유의 비릿한 내음이 나지 않는다는 겁니다. - Ultra Omega 3-D, 피쉬 소프트젤 90정 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/now-foods-ultra-omega-3-d-90-fish-softgels/91619?rcode=ACZ7941 ) 나우푸드 울트라 오메가3-D의 경우 가격이 저렴한 대신 생선 비린내가 많이 나는데요. 복용 이후 트름했을 때 올라오는 생선 내음이 되게 불쾌했었습니다. 스리 오메가3는 돈값을 하는 게 그런 생선 내음이 거의 나지 않아 좀 더 편하게 먹을 수 있었습니다. 보통 아침에 2개, .......
이 조그마한 나라가 3위라구요?? [내부링크]
제가 아이허브를 처음 접한 17년도만 하더라도 '해외직구' 영양제하면 굉장히 낯설고 신뢰하기 어렵고.. 그런 뭔가 거리감 있는 이미지였습니다. 그러다가 점차적으로 해외직구 과정이 간편해지고 보편화되고 더 나아가 전 연령층에 걸쳐 건강에 대한 관심이 커지면서 아이허브와 같은 영양제 해외직구 사이트에 대한 관심도 같이 커졌는데요. 이제는 아이허브 전체 매출 중 상당부분이 한국에서 나올 정도라고 하니 말을 다한거겠죠 대장은 자극적인 음식과 스트레스 그리고 부족한 수면 시간 등에 취약합니다. 이 세 가지 중 한 가지라도 지속적으로 가해지면 대장 건강은 악화되죠. 문제는 이 세 가지 전부 한국인 대다수가 피해갈.......
[California Gold Nutrition] LactoBif 프로바이오틱스 - 유산균, 대장건강, 면역력, 우울증, 과민성대장증후군 [내부링크]
- California Gold Nutrition, LactoBif 프로바이오틱스, 300억 CFU, 베지 캡슐 60정 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-lactobif-probiotics-30-billion-cfu-60-veggie-capsules/64009?rcode=ACZ7941 가장 먼저 다뤘어야 했지만 이제서야 다루는 CGN 락토비프 프로바이오틱스입니다. 여러 버전이 있으나 300억균을 기준으로 리뷰해보겠습니다. 우선 캡슐들이 개별포장되어있기 때문에 보관에 있어 좀 더 편하구요. 300억 정도의 균수와 8종의 균종으로 이루어져 있기 때문에 구성이 굉장히 알차다 할 수 있습니다. 락토비프 프로바이오틱스에 들어있는 균종에 대해 각각 효능을 정리해둔 것들입니다. 주로 겹.......
아답토젠 한 통씩 다 비운 후기 + 당분간 '마카'는 먹지 않을 겁니다. [내부링크]
요즘 들어 다 먹는 영양제가 많아지네요. 이렇게 영양제 한 통 다 비우면 열심히 챙겨먹었다라는 뿌듯함과 그만큼 제 몸도 건강해졌을꺼라 생각이 들어 몹시 기쁩니다. 다만 다시 또 한 통 주문해야한다는 경제적 부담감도 약간은 있지요^~ㅠ 이번에 다 먹은 건 포괄적으로 보면 하나의 영양제로 볼 수 있는 것들입니다. '아답토젠 허브'죠. 우선 간략하게 설명해드리면 아답토젠 허브는 예전부터 사용된 자양강장제라 생각하심 됩니다. (참고 링크: https://blog.naver.com/ksjet2019/221498117904) 피로를 풀어주고 활력을 북돋아주며 무엇보다 균형이 깨진 호르몬의 분비를 다시 리밸런싱해줍니다. 그러므로 몸의 밸런스를 다시 맞.......
아이허브 발췌) 건강 및 면역체계를 지원하는 퀘르세틴의 효능 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/quercetin-benefits/1030?utm_source=Iterable&utm_medium=email&utm_campaign=3094099%7CKR 퀘르세틴이란? 퀘르세틴은 임상시험을 통해 면역 기능을 개선하는 효과가 입증되면서 최근 들어 많은 관심을 받는 물질입니다. 특히, 호흡기 면역력을 증진하고 아연의 항바이러스 효능을 높이는 효능으로 인해 더욱 주목받고 있습니다. (참고 링크: https://blog.naver.com/ksjet2019/221498269276) 퀘르세틴은 많은 과일과 꽃의 색깔을 내는 식물 색소 성분을 총칭하는 플라보노이드(Flavonoid)의 일종입니다. 많은 식품과 허브, 향신료가 가지는 건강상의 효능은 플라보노이드에 기인.......
면역력 키드 아직도 40% 할인 받으실 수 있어요! [내부링크]
저번에 소개해드렸던 네츄럴 팩터스 면역력 키트가 지금도 꽤나 파격적인 할인을 하고 있습니다. 비록 저번처럼 10달러에 판매하는 건 아니지만 그래도 정가의 40% 할인이라면 꽤나 큰 편이죠. (참고 링크: https://blog.naver.com/ksjet2019/222544831352) 구성은 비타민C, 비타민D, 아연 그리고 퀘르세틴으로 이루어져 있는데요. 이 중 퀘르세틴만 하더라도 15달러가 넘어가니 굉장히 파격적인 구성입니다. (참고 링크: https://blog.naver.com/ksjet2019/221355231071 (참고 링크: https://blog.naver.com/ksjet2019/221498269276) (참고 링크: https://blog.naver.com/ksjet2019/222152242102 - Natural Factors, 비타민C, 서방형, 1,000mg, .......
[Natural Factors] 퀘르세틴 리포미셀 매트릭스 - 세포 보호, 면역력, 항산화, 운동능력 [내부링크]
- Natural Factors, 퀘르세틴 리포미셀 매트릭스, 액상 소프트젤 60정 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/natural-factors-quercetin-lipomicel-matrix-60-liquid-softgels/101704?rcode=ACZ7941) 퀘르세틴의 낮은 흡수율 문제를 보완한 네츄럴 팩터스의 리포미셀 퀘르세틴 매트릭스입니다. 리포미셀 퀘르세틴은 일반적인 퀘르세틴보다 10배나 높은 흡수율을 보입니다. 퀘르세틴의 효과는 다음과 같습니다. - 항산화, 항염 효과 - 항알레르기 효과 - 피부 및 신경 손상 억제 - 심혈관 질환 예방(혈액 순환 촉진) 그밖에도 체중 감소나 운동능력 개선(아마도 혈액 순환 촉진의 부가적인 효과로 보입니다) 인슐린 저항성 완화 등의 효과도.......
카톡에서도 아이허브가 보이네요 + 해외직구 영양제를 추천하는 이유 [내부링크]
카카오톡에 들어갔는데 광고에 눈에 띄는 게 하나 있네요 4년 정도 아이허브를 애용해온 사람으로서 그당시 거의 저만 알던 영양제 해외직구 사이트가 카톡 광고에 버젓이 나오니 제가 되려 뿌듯하네요. 이제 사람들도 점점 영양제는 해외직구러 구입하는 게 가격 면에서나 제품 퀄에서도 훨씬 낫다는 걸 알기 시작한 거 같습니다ㅎㅎ 4년 전에도 그리고 지금도 몇몇 제품을 제외하고는 영양제를 구매하려는 분이 있으면 저는 항상 해외직구하는 게 낫다고 말을 합니다. 그러는 이유는 아무래도 영양제 시장의 규모 차이가 있겠는데요. 미국 영양제 시장이 우리나라보다 훨씬 크기 때문에 거기서 자유경쟁 과정을 거쳐 가격은 낮아지고 품질을 좋.......
아이허브 11월 1주 금주의 브랜드 정리 - Vital Proteins, Nature's Bounty, Manuka Health 등 [내부링크]
이번 주 아이허브 금주의 브랜드입니다. 기본 20% 할인이구요. 추천코드 'ACZ7941' 입력시 5% 추가 할인이 가능합니다. 실제로는 25%까지 할인이 된다 보시면 됩니다. 할인하는 브랜드는 다음과 같습니다. Vital Proteins 20% 할인 - 미국 콜라겐 최다 판매 브랜드. Nature’s Bounty 20% 할인 - 50년 이상 우수 품질 보충제 제조. YumV’s 20% 할인 - 치아에 덜 달라붙는 비타민 젤리. Sukin 20% 할인 - 100% 비건 퍼스널 케어 & 뷰티 브랜드. Life-flo 20% 할인 - 여성을 위한 프리미엄 제품. Manuka Health 20% 할인 - 마누카 꿀의 효능을 누려보세요. Choice Organic Teas 20% 할인 - 차 한 모금에 느껴지는 달콤한 향기. EVLu.......
한동안 글이 뜸했던 이유 [내부링크]
저번 주부터해서 오늘까지 글이 뜸했죠? 근 1년간 부산과 인천 왔다갔다하며 했던 장거리 연애 종지부를 찍고 최근에 여자친구랑 집을 합쳤습니다. 나름 준비를 어느정도 한 상태에서 진행했는데 이삿짐을 싸고 다시 와서 풀고 정리하고 기타 여러 요금들을 정산하고 하느라 정신이 없었네요. 이젠 어느정도 일이 끝났으니 다시 열심히 포스팅해보겠습니다. P.S. 안녕 내 솔로 생활..
아이허브 할인 코드 - SINGLESDAY(전품목 22% 할인) [내부링크]
우리는 11월 11일을 빼빼로 데이라 부르는 데 미국 사람들은 이 날을 싱글스데이라 부르더군요. 호칭을 떠나서 이 날부터 근 1주일간 대박 할인이 진행됩니다. 전품목 대상으로 할인코드 'SINGLESDAY'입력시 22% 할인을 받으실 수 있습니다. 계정당 1번 사용 가능하기에 신중하게 사용하셔야 하구요. 11월 14일 오전 3시까지 사용 가능합니다. (구매 링크:https://www.iherb.com/home?pcode=SINGLESDAY&rcode=ACZ7941) 아이허브 추천인 코드 'ACZ7941' 5% 할인 아이허브는 미국 최대의 영양제 회사로서 저렴한 가격에 고품질의 영양제를 판매하는 회사 중에 하나입니다 아이허브를 통해 영양제를 구매하신다면.......
아연 다 먹었는데요. 또 먹을 거에요(아연 체감 후기) [내부링크]
이번엔 아연을 다 먹었습니다. 브랜드는 네츄럴 팩터스구요. 킬레이트형입니다. 함량은 25mg으로 종합비타민과 같이먹기 좋습니다. 네츄럴 팩터스는 제가 항상 노래하지만 정말 CGN이나 레이크 에베뉴 못지 않게 가성비가 좋은 브랜드입니다. 그래서 브랜드빨을 별로 받지 않는 아연이나 비타민D 그리고 비타민C와 같은 건 틈틈이 네츄럴 팩터스꺼를 구매하는 편입니다. (참고 링크: https://blog.naver.com/ksjet2019/222547161485) 종합비타민은 말 그대로 비타민을 비롯해 여러 미네랄을 비롯해 허브와 그린푸드 등 다양한 성분이 골고루 들어가 있기 때문에 단일 제재를 섭취하기 전 성분표를 확인하시어 이미 성분이 들어가 있는지 확인해 보.......
미해병대 턱걸이 루틴 4주 2회차 + 친업 2주 4회차(10/30) [내부링크]
- 미해병대 턱걸이 루틴 1주 1회차 https://blog.naver.com/ksjet2019/222504806054 - 미해병대 턱걸이 루틴 1주 2~4회차 https://blog.naver.com/ksjet2019/222514483473 - 미해병대 턱걸이 루틴 1주 5회차 https://blog.naver.com/ksjet2019/222516387174 - 미해병대 턱걸이 루틴 2주 1회차 https://blog.naver.com/ksjet2019/222517812804 - 미해병대 턱걸이 루틴 2주 2회차 https://blog.naver.com/ksjet2019/222521256146 -미해병대 턱걸이 루틴 2주 3회차 https://blog.naver.com/ksjet2019/222523712466 -미해병대 턱걸이 루틴 2주 4회차 https://blog.naver.com/ksjet2019/222525447357 -미해병대 턱걸이 루틴 2주 5회차 https://m.blog........
아이허브 할인 코드 - ECO20, KUMA20, MONGNYANG2, PAYCO20(가격제한 없이 20% 할인)+PB25OFF, 15WELL [내부링크]
이번 주도 어김없이 인플루언서발 할인코드가 나왔네요. 이쯤되니 제 값 주고 영양제 사면 오히려 바보지 않나 싶습니다ㅎㅎ 저번 주에 나온 할인코드도 내일 오전 2시까지 유효한 게 있네요. 요것도 확인해보시구요. (참고 링크: https://blog.naver.com/ksjet2019/222550923919) (참고 링크: https://blog.naver.com/ksjet2019/222542850928) ECO20/KUMA20 네이버 블로거 중 영양제 쪽에서 가장 인지도가 있는 쿠마님과 에코투게너님도 인플루언서 할인코드가 나왔네요(저는 언제 저런 경지에 오를 지ㅜ) 계정당 1번 사용 가능하구요. 11월 16일 오전 2시까지 사용 가능합니다. MONGNYANG2 가격제한 없이 20% 할인 받을 수 있는 할인코드 '.......
저에게 일용할 단백질이 생겼습니다 - 미트리에서 처음으로 닭가슴살을 시켜봤어요! [내부링크]
저는 여태 식단관리를 제대로 해본 적이 없습니다. 건강을 위한 식이요법은 갖춰봤어도 몸을 제대로 키우기 위해서 일정 비율의 단백질이 있는 식단을 따로 꾸려보진 않았습니다. 그러다가 이번에 미해병대 턱걸이 루틴을 진행해나가면서 나름 몸을 만들고 싶다는 욕심이 생기게 되어 처음으로 닭가슴살을 주문해서 사봤습니다. (참고 링크: https://blog.naver.com/ksjet2019/222554939596) 미트리 닭가슴살을 보니 세상 참 좋아졌단 생각이 들더군요. 닭가슴살하게 되면 되게 퍽퍽하고 맛없는 그런 걸 생각했는데 맛 종류가 굉장히 다양합니다. 그래도 우선은 처음 먹어보는거니 기본부터 먼저 먹어보자라는 생각에 훈제, 오리지날 ,저염 닭가.......
새롭게 블로그를 팠어요(feat.투자,재테크) [내부링크]
제목보고 놀라신 분도 있으실련가요?? 현재 블로그를 없앤다는 건 아니구요 지금 블로그와 별도로 새로운 주제의 블로그를 운영하고자 합니다. (참고 링크: https://m.blog.naver.com/ha9948s/222555588346) 운영 주제는 재테크구요. 아무래도 여긴 영양제블로그다보니 결이 너무 달라서 따로 만들게 되었네요. 아마 해외주식과 코인이 주 내용이 될 거 같구요. 국내 주식과 (여유가 된다면) 부동산 그리고 경매까지 다루는 걸 목표로 하고 있습니다. 제가 공부한 내용을 정리하고 제 투자 일지를 올리는 방향으로 운영하려고 합니다. 영양제 말고도 재테크에 관심 있으신 분들은 틈틈이 들려주세요:)
개봉기)[Natural Factors] 비타민C - 서방형, 흡수율, 항산화, 피로, 피부미용 [내부링크]
구매한 지 좀 됐지만 뒤늦게 올리는 네츄럴 팩터스 비타민C 개봉기입니다. 급하게 직장에서 찍은 거라 약간 화질이 좋지 않을 수 있는 점 양해 부탁드릴게요ㅎㅎ 자세한 제품 설명은 다음 링크를 통해 대체하도록 하겠습니다. (참고 링크: https://blog.naver.com/ksjet2019/222548157592) (참고 링크: https://blog.naver.com/ksjet2019/222554153783) 우선 단단히 밀봉된 것을 확인할 수 있음과 동시에 일반적인 비타민C와 달리 약간 베이지색에 알갱이가 박혀있는 걸 보실 수 있을 겁니다. 처음 보시는 분들은 '비타민C가 산패했나?'라는 생각을 하실 수 있으실텐데요. 그런건 아닙니다. 이는 바로 비타민C에 별도로 첨가된 플라보.......
CGN L-테아닌 다 먹었어요! - 이제는 테아닌 없이 살지 못하는 이유 [내부링크]
두 달동안 꾸준하게 먹어온 L-테아닌입니다. 한 캡슐도 남김 없이 다 해치웠습니다^ㅠ^ (참고 링크: https://blog.naver.com/ksjet2019/222539213838) (참고 링크: https://blog.naver.com/ksjet2019/222474158191) 영양제는 체감효과보다 역체감이 더 크다고 하죠. 처음에 열심히 테아닌을 먹다가 올해 들어서 한동안 안먹고 다시 먹으니 그 말이 뭔지 더욱 실감이 납니다. (참고 링크: https://blog.naver.com/ksjet2019/221373046018) 개인적인 느낌으로는 테아닌이 직접적으로 피로 회복 효과가 있는 거 같진 않습니다. 대신 테아닌의 주요 효과 중 하나인 심리 안정 유도가 섭취한 사람으로 하여금 스트레스를 덜 받게 하고 이게 숙면으로 이.......
입고)[Super Nutrition] Perfect Family 종합비타민 + 25% 할인도?! [내부링크]
- Super Nutrition, Perfect Family, 슈퍼 녹색채소 & 허브 함유 종합비타민, 철분 무함유, 240정 (구매 링크: https://www.iherb.com/pr/super-nutrition-perfect-family-multivitamin-with-super-greens-herbs-iron-free-240-tablets/57131?rcode=ACZ7941) 아이허브에서 이뤄지는 파격 할인 중 가장 큰 혜택을 볼 수 있는 방법이 필요한 영양제 2~3개 사기 혹은 비싸서 평소에 구매하지 못했던 영양제 구매하기라 생각합니다. 저번엔 전자를 추천드렸으니 이번엔 후자를 추천드려야겠네요. 슈퍼 뉴트리션은 아이허브가 슈퍼 뉴트리션 사를 인수하면서 아이허브 자회사 브랜드가 됐기에 아이허브 브랜드 할인을 그대로 적용받습니다. 다.......
아이허브 구매 내역 - 퍼펙트 패밀리 종합비타민(실행력이 좋아야 이득을 본다) [내부링크]
- Super Nutrition, Perfect Family, 슈퍼 녹색채소 & 허브 함유 종합비타민, 철분 무함유, 240정 (구매 링크: https://www.iherb.com/pr/super-nutrition-perfect-family-multivitamin-with-super-greens-herbs-iron-free-240-tablets/57131?rcode=ACZ7941) 2021년 10월 말 기준 현재 아이허브 브랜드 대상으로 25% 할인코드가 나왔는데요. 평소에 품절이던 퍼펙트 패밀리가 이 할인 기간에 딱 들어와서 바로 구매해봤습니다. 원래라면 4만원 초반대 가격인데 3만원 초반으로 구매했네요(얼추 만 원 절약했습니다ㅎㅎ) (참고 링크: https://blog.naver.com/ksjet2019/222551368632) 참고 링크를 보면 설명이 되어있지만 이 글로 처음 퍼.......
아이허브에서도 영양제 정기 배송이 되네요?? 근데 혜택이..?? [내부링크]
이번 주 목요일 위클리 딜이 새롭게 리뉴얼되면서 이제 아이허브에서 정기배송 및 그에 따른 할인 정책이 이뤄진다고 공지가 떴네요. 정기배송 첫 주문은 15% 할인 그리고 이후에도 꾸준하게 5%씩 할인이 된다고 합니다. 이용방법은 다음과 같이 나와있으니 한 번 확인해보시구요. (참고 링크: https://www.iherb.com/info/autoship-save) 다만 정기배송 신청을 할 경우엔 첫 주문 시에는 추천코드 입력에 따른 리워드 할인이 들어가지만 이후에는 리워드 할인이 적용되지 않습니다. 대개 리워드 할인을 통해 5% 할인을 받는 걸 감안하면 정기배송에 따른 5% 할인은 크게 의미가 없는 거 같네요. 본인이 꾸준하게 먹는 영양제 이를테면 종합비타.......
Natural Factors, 비타민C, 서방형 - 항산화, 피로회복, 피부, 플라보노이드 [내부링크]
- Natural Factors, 비타민C, 서방형, 1,000mg, 180정 (구매 링크: https://www.iherb.com/pr/natural-factors-vitamin-c-time-release-1-000-mg-180-tablets/2556?rcode=ACZ7941) 일반적인 비타민C(아스코르브산)의 반감기는 30분입니다. 섭취 후 30분이 지나면 혈액 내로 흡수된 비타민C가 절반으로 줄어듭니다 .마찬가지로 30분이 또 지나면 절반으로 줄어듭니다 . 이런 특성으로 인해 비타민C 섭취 후 대여섯 시간이 지나면 혈액 내 비타민C가 거의 없어지게 되는데요. 이를 주기적으로 g단위로 보충해줌으로서 혈액 내 비타민C 농도를 유지해주는 식이요법을 비타민C 메가도스라 합니다. (참고 링크: https://blog.naver.com/ksjet2019.......
아이허브 할인 코드 - APP15(앱 주문 60달러 이상 시 15% 할인) [내부링크]
아이허브 어플을 통해 60달러 이상 구매시 15% 할인을 받을 수 있는 할인 코드 'APP15'입니다...
주문했던 영양제가 왔어요 ^0^(아스타잔틴, 테아닌, 퀘르세틴, 비타민C&D) [내부링크]
주문한 지 며칠 되지 않았는데 벌써 영양제 배송이 완료됐네요. 확실히 데일리딜을 하던 9월에 비해 10월 ...
미해병대 턱걸이 루틴 3주 4회차&친업 2주 1회차(10/24) + 윗가슴이 좋아졌어요! [내부링크]
이제 거의 마무리가 되어가는 미해병대 턱걸이 3주차 루틴입니다. 첫세트임에도 매끄럽게 잘 수행하고 있습...
(개봉기) California Gold Nutrition - 아스타잔틴 - 항산화, 안구, 피부미용, 피로회복 [내부링크]
이번에 구매한 CGN 아스타잔틴입니다. 아스타잔틴은 강력한 항산화제로 알려져 있지만 이 항산화 효과라...
아이허브 할인 - 15WELL(보충제 60$이상 구매시 15% 할인) [내부링크]
인플루언서발 20% 무조건 할인코드가 나와서 크게 빛을 내진 못하지만 그래도 15%라는 적지 않은 할인율을 ...
아이허브 발췌) 장 건강을 지키는 5가지 방법 - 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 오메가3 [내부링크]
(본문 링크: https://www.iherb.com/blog/5-gut-health-tips/1029 건강한 장내 미생물군은 건강에 아주 중...
미해병대 턱걸이 루틴 3주 3회차(10/20) + 친업 1주 5회차 - 친업도 드디어 끝! [내부링크]
- 미해병대 턱걸이 루틴 1주 1회차 https://blog.naver.com/ksjet2019/222504806054 - 미해병대 턱걸이 루...
아이허브 할인 - 네츄럴 팩터스 면역력 키드 20달러(30달러→10달러) 할인(비타민C, 비타민D, 아연, 퀘르세틴) [내부링크]
(구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/natural-factors-all-in-one-immunity-startup-kit-4-piece-kit/1093...
아이허브 구매 내역 - 아스타잔틴, 테아닌, 퀘르세틴, 아연, 비타민C [내부링크]
이번에 아이허브에서 큰 할인이 몇 번 있었죠. 참새가 방앗간 지나가지 못한다고 그새를 놓칠까 바로 포풍 ...
[Natural Factors] 구연산 아연 - 탈모, 면역력, 남성성, 피로 회복 [내부링크]
- Natural Factors, 구연산 아연, 50mg, 정제 90정 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/natural-factor...
아이허브 할인 코드 - PB25OFF(아이허브 브랜드 25% 할인) [내부링크]
아이허브 브랜드 제품에 적용되는 할인코드 'PB25OFF'입니다. 25% 할인이 되구요. 11월 2일...
[California Gold Nutrition] 아스타잔틴 - 항산화, 안구, 피부미용, 피로 회복 [내부링크]
- California Gold Nutrition, 아스타잔틴, AstaLif 퓨어 아이슬란드, 12mg, 베지 소프트젤 120정 (구...
아이허브 할인 코드 - MANIM2(가격제한 없이 20% 할인) [내부링크]
MANIM2 가격제한 없이 20% 할인이 되는 할인코드입니다. 10월 23일 오전 2시까지 사용이 가능하구요. ...
입고)Lake Avenue Nutrition, SAMe(S-아데노실 L-메티오닌) - 불면증, 우울증, 스트레스, 연골, 글루타치온 [내부링크]
- Lake Avenue Nutrition, SAMe(S-아데노실 L-메티오닌), 400mg, 60정 (구매 링크: https://kr.ihe...
아이허브 발췌)SAMe가 주는 건강상의 혜택 - 우울증, 통증 완화, 해독, 관절 건강 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/health-benefits-of-same/156) 코엔자임 Q10, 카르니틴, 알파 리...
아이허브 발췌) SAMe로 자연스러운 기분 개선, 통증 감소, 두뇌 활성화 효과를 누려보세요 - 우울증, 불면증, 관절염, 근육통, 간질환, 인지기능, 치매 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/lift-your-mood-lower-your-pain-light-up-your-brain-naturally-w...
[Life Extension] B12 - 비타민B, 메틸코발라민, 피로, 성장, 호모시스테인, 적혈구, DNA [내부링크]
- Life Extension, B12, 500mcg, 베지 사탕 정제 100정 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/life-exte...
나를 차분하게, 잠이 잘 오게 해주는 것들 - 마그네슘, 테아닌, 가바, 아답토젠 포뮬라 [내부링크]
여태까지 피로감을 줄여주고 활력을 북돋아주는 영양제들 얘길 많이 했었죠. 반대로 이번엔 저를 차분하면...
[Califonia Gold Nutrition]L-테아닌 - 숙면, 안정, 알파파, 집중력, 인지능력, 피로 회복 [내부링크]
Califonia Gold Nutirion L-테아닌, AlphaWave, 긴장 완화 효과, 진정 및 집중 효과, 200mg, 베지 캡...
확신이 없으면 단타는 치는 게 아닙니다(부제: 심장 떨리는 새벽날 코인 거래) [내부링크]
심지어 이거 거래내역 다 가져온 것도 아니에요. 일부만 가져온 겁니다. 그저께 업비트에 상장됐던 누사이...
숄더패킹을 연습해봤습니다 feat.키다리형 [내부링크]
가슴을 내밀어! 유튜브 키다리형님이 숄더패킹 강의 영상 중 강조한 말입니다. 숄더패킹에 대해 너무 어렵...
다음 주부터 사적모임 최대8인(수도권 기준, 비수도권은 10명)까지 됩니다. [내부링크]
다음 주부터 사적모임 인원 제한이 8명(비수도권은 10명)으로 풀립니다. 저녁에 좀 더 자유롭게 지인들을 ...
(투표해주세요!)1년간 매달 월세 20만원씩 준다고 합니다 [내부링크]
https://creator.thepol.com/shortlinks/ec769f1d-714f-4faf-b22d-cfa7d779887a 지난 8일에 더불어민주당과...
아이허브 발췌) 피세틴에 대해 알고 계신가요? 이 항산화제는 뇌와 기억력 향상에 도움이 될 수 있습니다 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/fisetin/1364) 피세틴이란 무엇인가요? 피세틴은 가장 집중적으로 ...
[Sports Research] 비건 오메가3 - 비건, 혈전, 혈액순환, 콜레스테롤, 두뇌 [내부링크]
- Sports Research, 비건 오메가3, 베지 소프트젤 60정 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/sports-res...
스트레스에 대한 내성은 이런 느낌입니다!! - 아답토젠 허브의 체감효과 [내부링크]
아답토젠 허브를 소개할 때 자주 내세우는 효능이 '스트레스에 대한 내성을 길러준다(항스트레스)...
돈이 녹고 있네요ㅜ(국장,미장,코인 전부 파란 불..) [내부링크]
영양제만 공부하니 제 인생에 답이 안 보여서 재테크도 해보려고 국장,미장 그리고 코인에 골고루 넣어봤는...
아이허브 할인 코드 - CHUPOONG(아이허브 앱 주문 80$ 이상 구매 시 20% 할인) [내부링크]
CHUPOONG 새로운 할인 코드가 나왔습니다. 아이허브 앱으로 80달러 이상 구매 시 할인 코드 '...
네이버 인플루언서 신청,, 그 결과는.. [내부링크]
야심차게 신청한 네이버 인플루언서 신청 결과가 왔는데 결과는 보기 좋게 탈.락.이네요ㅎㅎ.. 2018년도부...
유튜브 영상 캡쳐는 이렇게 하시면 됩니다! [내부링크]
저는 종종 블로그 포스트를 위해 유튜브 영상을 캡쳐해서 첨부 자료로 넣는데요. 처음에는 일일히 화면을 ...
캡쳐 얘기 나와서 하는 말인데.. - 알캡쳐를 통한 화면,부분 캡쳐 [내부링크]
최근에 유튜브 화면을 캡쳐하는 방법에 대해 소개했었죠. 이렇듯 블로그 포스트 과정에서는 특정 영상이나 ...
브랜드별 아이허브 할인코드 정리(NUTRIBIOTIC15, NATURES15, OMEGAVIA15, INNOVIX15, ZAHLER20) [내부링크]
NUTRIBIOTIC15(NUTRIBIOTIC 제품 15% 할인) - NutriBiotic, 면역력, 아스코르브산...
곡소리나는 과외 지도기(1) - 8등급을 인서울로(1편) [내부링크]
저는 대학교 입학 전부터 기숙학원을 시작으로 대학교 재학 내내 중,고등학생 과외(주로 고등학생을 가르쳤...
저는 윗가슴이 빈약해서요.. 집에서 인클라인 푸시업하려구요 [내부링크]
가슴운동을 어느정도 한 숙련자라면 맞이하는 고비가 있습니다. 바깥 그리고 중앙가슴은 잘 크는데 안쪽이...
치닝디핑과 문틀철봉 장단점 비교 [내부링크]
집에서 턱걸이를 하려면 장비가 필요합니다. 그때 주로 구매하는 게 치닝디핑이나 문틀철봉인데요. 각각 장...
카베진은 이제 끝! 그 다음은?? - 양배추즙?? 양배추환?? [내부링크]
드디어 카베진을 다 먹었습니다! 하루에 6알(2/2/2 또는 3/3으로 나눠서 먹었습니다)씩 먹었으니 얼추 2주 ...
아이허브 발췌) 아스코르브산(비타민C)의 모든 것 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/ascorbic-acid/1105) 비타민C와 아스코르브산은 똑같을까요? 아스...
아이허브 할인 - 비타민C 20% 할인 & EuroHerbs 20% 할인 [내부링크]
이번 주 아이허브에서는 비타민C와 아이허브 브랜드인 유로허브즈 제품 대상으로 20+5(추천코드 'A...
확실히 당기는 운동이라 후면이 좋아지네요 [내부링크]
꾸준히 턱걸이를 하며 느끼는 체형상 변화가 있습니다. 바로 후면 삼각근이 좋아지는건데요. 기존 헬스장에...
역류성 식도염에 최악인 음식은? [내부링크]
역류성 식도염을 앓고 계신 분들이 피해야 할 음식류가 있습니다. 1.자극적인 음식(맵다든가 엄청 짜다든가...
외출했어도 영양제는 함께입니다. [내부링크]
이번에 대체공휴일까지 낀 주말에 나름 나들이를 다녀왔습니다. 서면쪽에 맛있는 라멘집이 있단 말을 듣고 ...
(주의) 주4일 베타 테스트가 곧 종료될 예정입니다. [내부링크]
10월 첫 주랑 둘째 주 월요일이 대체공휴일로 지정되서 휴일이었죠. 덕분에 3일 쉬고 4일 일하고 3일 쉬고 ...
아이허브 할인 코드 - KOREAGAMZA5(전제품 20% 할인) + AFIHRB40(SAMe or 콜라겐 40% 할인) [내부링크]
KOREAGAMZA5 전제품 20%코드입니다. 가격 제한 없구요. 10월 22일까지 사용가능합니다. 계정당 1...
우리집 청소 이모를 소개합니다(feat.로봇청소기) [내부링크]
제목에서 약간의 어그로가 있었지요. 뭐 근데 틀린 말은 아닙니다. 자취를 시작한 지 어언 8개월째가 되가...
미해병대 턱걸이 루틴 2주 5회차(10/7) - 2주차 끝! 다만 어깨가.. [내부링크]
- 미해병대 턱걸이 루틴 1주 1회차 https://blog.naver.com/ksjet2019/222504806054 - 미해병대 턱걸이 루...
위장에게 있어 매스틱검과 카베진은 사랑입니다 - 저 많이 좋아졌어요! [내부링크]
다시금 위장이 안 좋아진 걸 느껴서 곧장 매스틱검과 카베진을 샀다 말씀드렸죠. 이제 슬슬 복용 후기를 적...
아이허브 배송 지연 안내 [내부링크]
9월 데일리딜+추석 할인이 겹쳐서 평달보다 영양제 구매량이 엄청 늘어남에 따라 아이허브에서 주문한 영양...
아이허브 할인 코드 - IARYIHERB3, 10KAKAOPAY(전제품 20% 할인) + 브랜드 할인코드 [내부링크]
아이허브 창립을 기념해서 9월 내내 데일리딜 행사가 진행됐었죠. 10월에 접어드니 그런 데일리딜 행사는 ...
나름 블로그가 최적화되어가는 거 같네요 - 네이버VIEW 검색 결과..? [내부링크]
네이버에 문득 '미해병대턱걸이'를 검색하니 VIEW에 제 글이 제일 먼저 뜨네요. 아마 이 태...
[Natural Factors] 스트레스 완화, 부신 안정 - 항스트레스, 아답토젠, 호르몬, 만성피로, 번아웃 [내부링크]
- Natural Factors, 스트레스 완화, 부신 안정, 베지 캡슐 60정 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/na...
과도한 폭식과 음주는 위장 건강에 해롭습니다(다시 카베진을 먹네요 8ㅅ8) [내부링크]
저는 네츄럴 본 위장약함입니다. 어렸을 때부터 조금만 과식하면 헛트름이 나오고 신물이 올라왔습니다. 속...
(개봉기)Now Foods, L-아르기닌 파우더 - 혈액순환, 남성성, 운동, 피로 회복 [내부링크]
유튜브에서 유명 보디빌딩 선수들이 운동 전 가루를 먹는다면 그 가루의 정체는 1)프리워크아웃 2)크레아틴...
(개봉기)[California Gold Nutrition] 매스틱검 - 위염, 위궤양, 헬리코박터, 역류성 식도염, 속쓰림 [내부링크]
올해 8월에 나온 아직은 뜨끈뜨끈한 신상인 CGN 매스틱검입니다. 매스틱검은 위장 건강 전반에 걸쳐 도...
미해병대 턱걸이 루틴 2주 4회차(10/3) [내부링크]
- 미해병대 턱걸이 루틴 1주 1회차 https://blog.naver.com/ksjet2019/222504806054 - 미해병대 턱걸이 루...
점심은 귀찮으니 계란으로.. [내부링크]
요즘 점심은 항상 계란 3개 정도로 떼우고 있습니다. 계속 사먹는 것도 돈이기도 하고 점심 식사 이후엔 식...
(개봉기)[Sports Research] 오메가3 피쉬 오일, 3배 강도 - 혈액순환, 혈전, 콜레스테롤, 염증, 두뇌 [내부링크]
아이허브 베스트셀러 영양제이제 rTG형 오메가3 대표격인 스포츠리서치 오메가3입니다. 1회 제공량당 E...
[원데이 뉴트리션] NEW 리얼 더블유피아이(WPI) 프로틴 개봉기 [내부링크]
국산 보충제 중 가장 믿음직스럽고 가성비 또한 훌륭한 원데이 뉴트리션의 뉴 리얼 더블유피아이 프로틴입...
아이허브 할인 코드 - MINGZZI2(가격 제한 없이 20% 할인) [내부링크]
MINGZZI2 9월 데일리딜 할인이 끝나니 다시 인플루언서발 가격 제한 없는 20% 할인 코드가 나왔습니...
[대박세일]아이허브 할인 코드 - 25CGN(캘리포니아 골드 전제품 25% 할인) [내부링크]
비록 9월은 끝났지만 할인은 끝나지 않았습니다. 오늘도 대박 할인입니다. 캘리포니아 골드 뉴트리션 전제...
미해병대 턱걸이 루틴 2주 3회차(9/30) + 친업 추가 [내부링크]
저의 미해병대 턱걸이 루틴은 계속해서 진행됩니다. 이제 2주차 루틴 3회에 접어들고 있네요. 총 8회 수행...
아이허브 할인 코드 - 25FISH(피쉬오일 25% 할인) [내부링크]
아이허브 창립을 기념하여 9월 매일 종목을 바뀌어가며 진행하는 데일리딜 할인입니다. 할인 코드 입력시 2...
미해병대 턱걸이 루틴 2주 2회차(9/28) [내부링크]
- 미해병대 턱걸이 루틴 1주 1회차 https://blog.naver.com/ksjet2019/222504806054 - 미해병대 턱걸이 루...
[Jarrow Formulas] 프리바이오틱 이눌린 FOS 분말 - 과민성대장증후군, 배변, 변비, 대장질환, 면역력, 설사 [내부링크]
- Jarrow Formulas, 프리바이오틱 이눌린 FOS 분말, 180g(6.3oz) (구매 링크: https://kr.iherb.com/p...
아이허브 할인 - 25DIGEST(소화기계 보충제 25% 할인) [내부링크]
아이허브 창립 25주년을 맞이하여 9월 매일매일 종목을 바꾸어가며 25% 할인 행사를 하고 있습니다. 오늘은...
마카 덕분에 커피 먹는 양이 줄었어요! - 피로회복에 좋은 마카 [내부링크]
마카는 아답토젠 허브의 일종으로 자양강장 기능과 스트레스에 대한 내성을 길러주고 피로 회복과 남성성 ...
아이허브 할인 - 25HERBS(허브 25% 할인) [내부링크]
아이허브 창립 25주년을 기념하여 창립월인 9월에 매일매일 종목이 바뀌어 가며 25% 할인 행사를 해나가고 ...
9월 한 달 간의 포풍(?) 할인&추석.. 그 여파는..? [내부링크]
매년 이 시기즈음에 영양제를 구매하면 평소와 다른 점이 하나 있씁니다. 구매 이후 제품 준비중이 엄~~청 ...
저는 제 지인에게도 똑같이 추천합니다 - 사업자 친구에게 집어준 영양제 픽(종합비타민, 오메가3, 비타민D, 유산균, 테아닌) [내부링크]
위의 구매 목록은 제 친구에게 추천해준 영양제 목록입니다(비타민D는 중복으로 찍혔네요) 별거 없습니다....
미해병대 턱걸이 루틴 2주 1회차(9/26) [내부링크]
- 미해병대 턱걸이 루틴 1주 1회차 https://blog.naver.com/ksjet2019/222504806054 - 미해병대 턱걸이 루...
아이허브 구매 내역 - 매스틱검, 징코빌로바, 커큐민, 아답토젠, 스포츠 리서치 오메가3 [내부링크]
저번에 아이허브 전품목 25% 할인을 했었죠. 원래 그 전에 구매했던 것들인데 바로 구매 취소하고 할인코드...
미해병대 턱걸이 루틴 1주 5회차(9/24) - 드디어 1주차가 끝!!!?! [내부링크]
- 미해병대 턱걸이 루틴 1주 1회차: https://blog.naver.com/ksjet2019/222504806054 - 미해병대 턱걸이 루...
미해병대 턱걸이 루틴 1주 2~4일차(9/19,9/21,9/22) [내부링크]
추석 명절 잘 쇠셨나요? 저는 위장에 아주 기름칠을 잘 하고 왔습니다. 연휴가 다 끝나고 나니 죄책감이 들...
아이허브 발췌) 장수를 돕는 필수 영양소 8가지 - 콜라겐, 코큐텐, 레스베라트롤, 비타민C, 강황(커큐민), 오메가3, [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/increase-longevity/1379 1. 콜라겐 - California Gold Nutriti...
아이허브 할인 코드 - 25KOREA(전 제품 25% 할인) [내부링크]
추석 전후로 전제품 할인 코드가 하나 나올 법한데.. 하고 있었는데 마침 추석 연휴가 끝나니 전품목 할인 ...
아이허브 할인 코드 - 25BRAIN(두뇌, 인지력 보충제 25% 할인) [내부링크]
아이허브 창립 25주년을 맞이하여 매일매일 종목이 바뀌어가며 25%라는 큰 폭으로 할인 행사를 이어나가고 ...
아이허브 할인 코드 - 25NFS(네츄럴 팩터스 전품목 25% 할인) [내부링크]
아이허브 창립 25주년을 맞이하여 오늘은 네츄럴 팩터스 제품을 대상으로 하여 25% 할인을 합니다. 네츄럴 ...
펌)입냄새로 이혼한 남성의 만성 입냄새를 고쳐준 방법 - 구강유산균, 프로바이오틱스 [내부링크]
(본문 링크: https://www.stargram.kr/news/view.php?bIdx=2346#imadnews#_enliple 사람은 첫 인상...
[Solaray, Mycrobiome] 프로바이오틱, 구강 & 목 - 구강 건강, 구취, 면역력, 목, 코 [내부링크]
- Solaray, Mycrobiome 프로바이오틱, 구강 & 목, 베리 맛, 50억, 사탕 정제 30정 (구매 링크: https...
아이허브 발췌) 목이 아픈가요? 과학적인 자연 요법으로 다스려보세요 - 엘더베리, 페퍼민트, DGL [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/sore-throat-try-these-science-backed-natural-remedies/930 엘더...
아이허브 할인 코드 - 25HAIR(헤어케어 제품 25% 할인) [내부링크]
아이허브 창립 25주년을 기념하여 매일매일 새로운 종목들로 25%씩 할인이 되고 있습니다. 오늘은 헤어 케...
미해병대 턱걸이 루틴 1일차(9/13) [내부링크]
저번에 미해병대 턱걸이 루틴 관련 포스트를 올렸는데 꽤나 많은 분들이 관심을 가져주시더군요. 영양제 포...
[KAL] L-알지닌(아르기닌) L-오르니틴 - 혈액순환, 운동, 남성성, 피로 회복 [내부링크]
- KAL, L-알지닌 L-오르니틴, 60정 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/kal-l-arginine-l-ornithine...
아이허브 할인 코드 - 25EYE(눈건강 보충제 25% 할인) - 루테인&지아잔틴, 비타민C, 오메가3 [내부링크]
아이허브 창립 25주년을 맞이하여 매일매일 25% 할인행사를 진행하고 있습니다. 오늘은 눈건강 보충제 대상...
아이허브 할인 코드 - 25SPORT(스포츠 보충제 25% 할인) - 오메가3, 크릴오일, 단백질, 비건, MCT오일, BCAA, 아르기닌, 카르니틴 [내부링크]
오늘 아이허브 25주년 할인 종목은 스포츠 보충제입니다. 스포츠 보충제라곤 하나 오메가3를 비롯해 다양한...
미해병대 턱걸이 루틴(38주만에 턱걸이 31개까지?!) [내부링크]
2010년대 들어서면서 그당시 페이스북이나 초창기 유튜브 등을 통해 맨몸운동으로 다양한 동작을 선보이고 ...
아이허브 할인 - 강장제 25% 할인 [내부링크]
아이허브 창립 25주년을 맞이하여 9월 한 달동안은 매일매일 각종 영양제들이 번갈아가며 25%씩 할인하는 ...
아이허브 구매 - 아르기닌, 갈릭(마늘) 오일, 마카, 마그네슘, 비타민D, 투 퍼 데이 종합비타민 [내부링크]
아이허브 인플루언서발 할인코드가 연이어 나오고 있습니다. 할인코드를 사용하면 20%정도 제품을 저렴하게...
아이허브 할인 - CGN 이뮨4 1달러 판매(셀레늄, 아연, 면역력, 항산화) [내부링크]
- California Gold Nutrition, Immune 4, 면역계 지원, 베지 캡슐 60정 (구매 링크: https://kr.iherb....
아이허브 할인 - 아이허브 브랜드 25% 할인 [내부링크]
아이허브 창립 25주년 기념 9월동안 매일매일 새로운 할인으로 여러분께 찾아갑니다. 오늘은 아이허브 자체...
과민성 대장 증후군에 좋은 영양제 - 비타민C [내부링크]
-선요약- 비타민C는 장내 미생물 중 유익균의 번식을 촉진시키고 해로운 균을 억제하는 효과를 가져와 대...
비타민C 메가도스를 하니 가스가 차세요?? 그 이유는.. [내부링크]
최근 들어 부쩍이나 비타민C 관련 포스트 조회수가 쭉쭉 올라가고 있습니다. 이는 비타민C의 건강상 이점...
아이허브 할인 코드 - 15AUGUST(가격제한 없이 15% 할인) [내부링크]
15AUGUST (구매 링크: http://kr.iherb.com/?code=ACZ7941&pcode=15AUGUST...
아이허브 할인 - CGN 전제품 20% 할인 & 두뇌, 인지력 보충제 10% 할인(매스틱검, 아세틸 L-글루타티온, 테아닌, 커큐민, 레스베라트롤) [내부링크]
CGN 전제품을 대상으로 해서 9월 1일 오전2시까지 20% 할인을 합니다. CGN은 아이허브 자회사로서 이...
Now Foods, C-1000 - 비타민C, 흡수율, 항산화, 피부, 로즈힙, 건강 [내부링크]
- Now Foods, C-1000, 100정 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/now-foods-c-1000-100-tablets/39672...
아이허브 발췌) 어린이 건강을 위한 최고의 영양보충제 8가지 - 비타민C, 비타민D, 프로바이오틱스, 오메가3, 종합비타민 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/kids-supplements/1001 건강 단백질, 지방, 비타민, 미네랄이 풍부...
아이허브 할인 코드 - OLIVERSSAM(가격 제한 없이 20% 할인) [내부링크]
OLIVERSSAM (구매 링크: https://kr.iherb.com/?rcode=ACZ7941&pcode=OLI...
아이허브 할인 - 비타민D3 40% 할인 [내부링크]
- California Gold Nutrition, 비타민D3, 125mcg(5,000IU), 피쉬 젤라틴 소프트젤 360정 (구매 링크:...
Q. 어떤 오메가3를 먹어야 하죠? - A. 본인 상황에 맞는 걸 드셔야 합니다! [내부링크]
항상 오메가3를 볼 때는 EPA와 DHA 총 함량이 많은 지를 확인해라고 했던 저로서는 위와 같이 둘의 ...
[Nordic Naturals] EPA, 레몬 - 혈액순환, 성인병, 중성지방, 세포막, 혈압 [내부링크]
- Nordic Naturals, EPA, 레몬, 1000 mg, 60 소프트젤 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/nordic-n...
[Source Naturals] MSM 분말 - 피로회복, 항염, 항암, 피부, 자양강장, 관절, 연골, 통증완화 [내부링크]
- Source Naturals, MSM 분말, 1,000g(35oz) (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/source-naturals-m...
아이허브 할인 코드 - JIHYE2018, MLIAUG25, IVSPET, WILEY20(가격 제한 없이 20% 할인&브랜드 20%할인) [내부링크]
JIHYE2018 가격 제한 없이 20% 할인되는 할인코드입니다. 9월 2일 오전 2시까지 사용 가능하며 계정당...
아이허브 할인 - 면역력 보조 제품 최대 83+5%까지 할인 - 비타민C, 비타민D, 프로바이오틱스, 아연, 엘더베리, 셀레늄, 베타글루칸, 글루타치온, 퀘르세틴 [내부링크]
면역력 보충제를 대상으로 최대 83%까지 할인이 진행되고 있습니다. 다만 83% 할인이 되는 건 CGN 일부 ...
나는 그럼에도 '국산'이 싫어요! - 굳이 해외직구 비타민C를 먹어야겠다면??(나우푸드, 뉴트리바이오틱, CGN 비타민C) [내부링크]
비타민C 메가도스는 몸에 무리(복통이라든가 팽만감 그리고 설사와 같은)만 없다면 꼭 하시길 추천드리는 ...
아이허브 발췌) 복부팽만 개선하려면? - 위산보충제(베타인HCL), 소화효소, 프로바이오틱스, 락타아제 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/gas-bloating-relief/1194) 과도한 가스와 복부팽만감은 흔한 소화...
아이허브 발췌) 대표적인 아유르베다 허브 10가지와 그 효능 - 아슈와간다, 보스웰리아, DGL(감초), 커큐민, 아답토젠 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/top-10-ayurvedic-herbs/1040) 아유르베다 의학은 아시아 및 인도 ...
아이허브 할인 코드 - KOREAGAMZA4, SOYJONYE, MEONGDI2(가격제한없이 20% 할인) [내부링크]
KOREAGAMZA4 한 계정당 1회 사용 가능합니다. 8월 24일 오전 2시까지 사용하실 수 있습니다. S...
아이허브 구매 - MSM(식이유황), 가바, 징코 빌로바, 테아닌 [내부링크]
오랜만에 올리는 영양제 구매 내역입니다. 연초에 20% 할인을 할 때 하도 영양제를 쟁여놔서 당분간 부족함...
아이허브 할인 코드 - FORYOU(아이허브 전품목 20% 할인) [내부링크]
바빠서 그제 어제 블로그 포스팅을 못하니 이렇게 좋은 할인도 하루 지나서 올리게 되네요ㅜ 내일까지 진행...
[Sports Research] 오메가3 피쉬 오일, 3배 강도 - 혈액순환, 혈전, 콜레스테롤, 안구, 두뇌, 우울증 [내부링크]
- Sports Research, 오메가3 피쉬 오일, 3배 강도, 1,250mg, 소프트젤 90정 (구매 링크: https://kr.iher...
[Paradise Herbs] Earth's Blend, 원 데일리 슈퍼 푸드 종합비타민 - 항산화, 슈퍼푸드, 허브 [내부링크]
- Paradise Herbs, Earth's Blend, 원 데일리 슈퍼 푸드 종합비타민, 철분 무함유, 베지 캡슐 60...
아이허브 할인 - 심혈관계 보충제 10+5% 할인(오메가3, 코엔자임 큐텐, 갈릭오일, 크릴 오일, 마그네슘, L-카르니틴, L-아르니틴) [내부링크]
심혈관계 보충제 10% 할인을 합니다. 8월 26일 오전 2시까지 진행이 되구요. 할인코드 'ACZ7941&#x...
아이허브 할인 - 뼈&관절 보조제 20% 할인 (비타민D, 콜라겐, MSM(식이유황), 히알루론산, SAM-e, 글루코사민 콘드로이친, 보스웰리아 [내부링크]
이번주 아이허브 할인은 뼈와 연골 그리고 관절에 포커스를 둔 할인입니다. 비타민D, 콜라겐, MSM(식이...
아이허브 발췌) 베타글루칸: 면역체계의 빗장을 푸는 자연의 열쇠 - 면역력, 식이섬유, 콜레스테롤, [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/beta-glucan-natures-key-to-unleashing-the-immune-system/913) ...
아이허브 할인 - CGN 베타글루칸 영양제 50% 할인 [내부링크]
- California Gold Nutrition, Beta-ImmuneShield 함유 베타글루칸 1-3D, 125mg, 베지 캡슐 120정 (...
아이허브 발췌) 페퍼민트 오일 - IBS(과민성대장증후군)와 그 이상을 위해 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/peppermint-oil-for-ibs-and-more/224) - Natural Factors, 페퍼...
[Now Foods] Relora(목련 나무 껍질) - 불면증, 스트레스, 염증, 불안감, 진정 [내부링크]
- Now Foods, Relora, 300mg, 베지 캡슐 120정 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/now-foods-relora-...
아이허브 발췌)속쓰림과 위산 역류에 좋은 자연요법 - 칼슘, 베타인 HCI, DGL(감초), 매스틱검, 페퍼민트 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/8-natural-remedies-for-heartburn-and-acid-reflux/347) 속쓰림의...
과민성 대장 증후군으로 힘드시다면 차를 드셔보세요 - 캐모마일, 페퍼민트, 레몬밤 [내부링크]
과민성대장증후군은 생소한 이름때문에 그렇지 전세계 인구 중 약 11%가 앓고 있는 생각보다 대중적인(?) ...
캐모마일- 심신 안정, 불면증, 스트레스, 피부, 아토피, 살균, 염증, 진정 효과, 통증 완화 [내부링크]
-선요약- 1. 캐모마일은 진정 효과 및 스트레스 경감 효능을 가지고 있어 불면증 완화에 도움이 된다. 2. ...
아이허브 할인 코드 - LAUNDRYSSUL, MANIM1004(가격 제한 없이 20% 할인) [내부링크]
이제는 뭐,, 말 안해도 아시죠? 새로 나온 인플루언서발 할인 코드를 소개하고자 이번에 포스팅을 하게 됐...
아이허브 할인 코드 - 3WOOSIL2, GRACELOGIN, KAKAOPAY8(가격 제한없이 20% 할인) [내부링크]
3WOOSIL2 가격 제한 없이 20% 할인(일부 품목 제외) 됩니다. 8월 12일까지 사용가능하며 1회만 이용...
아이허브 영양제 페이코를 통해 저렴하게 구매하기 [내부링크]
요즘 아이허브에서 별의별 할인 코드가 나오면서 제품을 구매하는 우리들로 하여금 입가에 미소가 끊이지 ...
아이허브 할인 코드 -PBWEEK(iHerb 자체 브랜드 25% 할인) [내부링크]
아이허브 자체 브랜드인 캘리포니아 골드 뉴트리션, 레이크 에베뉴, 시에라 핏 등 (거의) 전제품을 대상으...
[SunLipid] 리포좀 비타민C - 비타민C, 항산화, 피부, 비염, 인지질, 흡수율 + 관련 제품 정리 [내부링크]
- SunLipid, 리포좀 비타민C, 천연 향료, 30봉, 각 5.0ml(0.17oz) (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr...
아이허브 펌) 크레아틴 보충제에 관한 포괄적 안내서 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/a-comprehensive-guide-to-supplementing-with-creatine/438 크레...
아이허브 펌) 매스틱검의 효능 8가지 - 간, 심장, 크론병, 혈당, 소화기, 천식, 알레르기, 속쓰림 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/mastic-gum/1346) 1. 간 손상 예방 한 연구에 따르면 매스틱검 분...
아이허브 할인 - CGN 면역력 전제품 20+5~40+5% 할인 - immune4, 비타민D, 프리바이오틱스, 리포조말 비타민C [내부링크]
8월 5일 오전 2시까지 아이허브에 있는 CGN 면역력 전제품을 대상으로 20~40%까지 폭 넓은 할인이 이뤄...
아이허브 할인 - 천연 허브 보충제 20+5% 할인(실리마린, 앨더베리, 아슈와간다, 차전자피, 크랜베리, 쏘팔메토) [내부링크]
화요일 오전 2시까지 진행되는 허브 20% 할인입니다. 추천코드 'ACZ7941'를 입력하시면 추가...
크레아틴 - 근비대, 피로, 남성호르몬, 혈액순환, 불면증 [내부링크]
-선요약- 1. 크레아틴은 운동 보조제 중 하나로 근력 향상과 더불어 근합성 및 근손실을 방지한다. 2. 더불...
[Oslomega] 노르웨이산 엑스트라 스트렝스 오메가3 - 액상형 오메가3, 혈액순환, 콜레스테롤, 고지혈증 [내부링크]
- Oslomega, 노르웨이산 엑스트라 스트렝스 오메가3, 천연 레몬 향, 3,300mg, 200ml(6.7fl oz) (구매 링크...
[Universal Nutrition] Animal Flex, 완전한 관절 지원 스택 - 무릎, 관절, 인대, 뼈, MSM(식이유황), 퀘르세틴, 커큐민, 소염, 혈액순환, 운동 [내부링크]
- Universal Nutrition, Animal Flex, 완전한 관절 지원 스택, 44팩 (구매 링크: https://kr.iherb.com...
7/20 - 7/26 기사 스크랩 - 단백질, 라이코펜, 비타민D, 자가면역질환, 비타민C, 항산화, 안토시아닌, 블루베리 [내부링크]
"국내 노인 3명 중 2명, 단백질 섭취 부족" (본문 링크: https://news.naver.com/main/read.nave...
[California Gold Nutrition] 글루코사민 콘드로이틴, MSM 플러스 히알루론산 - 무릎, 관절, 인대, 통증, 염증 [내부링크]
- California Gold Nutrition, 글루코사민 콘드로이틴, MSM 플러스 히알루론산, 베지 캡슐 120정 (구...
골드 스텐다드 웨이는 하루에 1번'만'드세요 - 인공감미료의 습격?! [내부링크]
- Optimum Nutrition, Gold Standard 100% Whey, 더블 리치 초콜릿, 2.27kg(5lbs) (구매 링크: https:...
아이허브 할인 - 동종요법 20+5% 할인 [내부링크]
오늘자 아이허브 데일리딜 상품은 동종요법 제품들입니다. 20% 할인하구요. 여기에 추천코드 'ACZ7...
아이허브 입고 - [California Gold Nutrition] 아스타잔틴(항산화, 피부 미백, 자외선, 안구건조, 두뇌) [내부링크]
- California Gold Nutrition, 아스타잔틴, AstaLif 퓨어 아이슬란드, 12mg, 베지 소프트젤 120정 (구...
[Oslomega] 노르웨이산 오메가3 피쉬 오일 - 혈전, 콜레스테롤, 혈액순환, 안구, 두뇌, 우울증 [내부링크]
- Oslomega, 노르웨이산 오메가3 피쉬 오일, 레몬향, 피쉬 젤라틴 소프트젤 180정 (구매 링크: https://kr...
아이허브 할인 코드 - COCONE(가격 제한 없이 20% 할인) [내부링크]
COCONE 또 여지없이 나온 인플루언서발 아이허브 할인 코드입니다. 가격제한없이 20% 할인이 되구요....
[California Gold Nutrition] CurcuminUP - 오메가3, 커큐민, 보스웰리아, 관절, 통증, 항염 [내부링크]
- California Gold Nutrition, CurcuminUP, 오메가3 & 커큐민 복합체, 관절 운동성 및 편안함 개...
아이허브 할인 코드 - NNINO, BLLAJ20, KKPJULY(가격 제한 없이 20% 할인) [내부링크]
이번에도 인플루언서발 할인 코드가 나왔습니다. 요즘 아이허브에서는 인플루언서를 통한 제품 홍보로 수익...
[Optimum Nutrition] Gold Standard 100% Whey - 단백질 보충제, 프로틴, 근합성, 근비대, 근손실, 피부, 아미노산, BCAA, 글루타민 [내부링크]
- Optimum Nutrition, Gold Standard 100% Whey, 더블 리치 초콜릿, 2.27kg(5lbs) (구매 링크: https:...
[California Gold Nutrition] 매스틱검 - 위염, 위궤양, 속쓰림, 소화 [내부링크]
- California Gold Nutrition, 매스틱검, 500mg, 베지 캡슐 180정 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr...
[Thorne Research] 50세 이상 종합비타민 - 비타민, 미네랄, 항산화 성분, 면역력, 심혈관 [내부링크]
- Thorne Research, 50세 이상 남성용 종합비타민, 캡슐 180정 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/tho...
아이허브 할인 - 비타민D 30% 할인 [내부링크]
이번주 아이허브 위크엔드딜 할인으로 비타민D 25% 세일을 합니다. 여기에 추천코드 'ACZ7941...
[California Gold Nutrition] 유아용 액상 비타민D3 - 구루병, 성장, 뼈, 면역력, 영유아 [내부링크]
- California Gold Nutrition, 유아용 액상 비타민D3, 10mcg(400IU), 10ml(0.34fl oz) (구매 링크: h...
MSM(식이유황)이 좋기만 한 건 아닙니다 - MSM 섭취에 따른 체온 증가 [내부링크]
- Lake Avenue Nutrition, OptiMSM 플레이크, 992g(35oz) (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/lak...
행복해지려면 비타민D를 드세요(Feat.세로토닌) [내부링크]
제 블로그에서 가장 많이 언급되는 영양제가 바로 비타민D가 아닐까 싶습니다. 제가 제일 처음 접했던 영...
오랜만에 먹는 차전자피 2주 복용 후기 - 식이섬유, 변비, 배변, 대장, 이뇨작용 [내부링크]
- Now Foods, 차전자피 분말, 340g(12oz) (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/now-foods-psyllium-husk...
아이허브 할인 - 블루베리 20+5% 할인 [내부링크]
오늘자 아이허브 데일리딜 제품은 블루베리입니다. 7월 22일 오전 2시까지 구매 가능하구요. 추천코드 ...
7/13 ~ 7/19 - 대장, NK세포, 면역력, 퀘르세틴, 알리신, 엽산, 임산부, 비타민D, 마약 [내부링크]
행복 호르몬 95% 만드는 腸…'제2의 뇌'랍니다 (본문 링크: https://news.naver.com/main/read.n...
아이허브 할인 코드 - GAMES21(스포츠 보충제 20% 할인) [내부링크]
도쿄 올림픽 개최와 관련해서 아이허브에서 관련 할인 코드를 내놨습니다. 할인 코드 'GAMES21&#...
아이허브 발췌) 야외 운동 시 고려해야 할 7가지 보충제 - 단백질, 칼슘, 비타민D, 비타민B군, BCAA [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/outdoor-workout-supplements/1039 근육 회복을 위한 단백질 단백...
아이허브 할인 - 레스베라트롤 30+5% 할인 [내부링크]
인플로언서발 할인코드가 끝나가면서 다시 데일리딜 할인을 하기 시작했네요. 오늘은 레스베라트롤 대상으...
아이허브 발췌) 강장 식품, 스트레스와 건강 증진 - 홍경천(로디올라), 아슈와간다, 동충하초 버섯 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/adaptogens-stress-management-and-health/782 북극의 뿌리(홍경천...
스트리덱스 - 여드름, 블랙헤드, 뾰루지, 피지, 피부 [내부링크]
-선요약- 1.스트리덱스는 피부 각질을 녹여 여드름 제거 및 생성을 억제해준다. 2.피부 각질을 녹이는 성분...
아이허브 할인 코드 - MONGNYANG(가격 제한 없이 20% 할인) [내부링크]
MONGNYANG 인플루언서 발 아이허브 할인코드는 찾으면 찾을수록 계속 나오는군요. 마찬가지로 전...
아이허브 발췌) 리포소말 비타민의 효능 - 비타민C, 비타민D, 비타민K, 비타민E [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/liposomal-vitamin-health-benefits/1252) 리포솜(Liposome)에 관...
6/29 ~ 7/5 - 역류성 식도염, 라이코펜, 비타민D, 오메가3 [내부링크]
“급하게 점심 먹고 ‘커피 한잔’…위염·역류성 식도염 불러와” (본문 링크: https://news.naver.com/mai...
라이코펜(리코펜) - 항산화, 전립선, 남성성, 항암, 심혈관 [내부링크]
-선요약- 1. 라이코펜(리코펜)은 토마토를 비롯한 붉은 과일에 많이 들어있으며 항산화 효과와 항암 기능을...
아이허브 할인 - 여성용 보충제 20% 할인, 리포조말 비타민D 50% 할인 [내부링크]
Super Nutrition, Women's Blend, 철분 무함유, 180정 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/Sup...
전립선에 좋은 영양제 List - 쏘팔메토, 아연, 라이코펜, 호박씨오일, 레시틴 [내부링크]
과거 남성 성기능에 좋은 영양제를 쭉 정리한 적이 있습니다. 블로그는 대개 조회수가 1만을 넘기기 힘든데...
[Natural Factors] HerbalFactors, 쏘팔메토 및 라이코펜 - 전립선, 남성성, 항산화 [내부링크]
- Natural Factors, HerbalFactors, 쏘팔메토 및 라이코펜, 소프트젤 60정 (구매 링크: https://kr.ihe...
차전자피를 먹을 때 꼭 물을 많이 드셔야 합니다 [내부링크]
현대인 상당수는 식이섬유 섭취가 부족하죠. 하루 야채 세 줌 정도는 먹어주는 게 권장량이라고 하는데 세 ...
아이허브 할인 코드 - UMAIZINGTV, IARYIHERB2(가격 제한 없이 20% 할인) [내부링크]
UMAIZINGTV 인플루언서발 할인코드가 계속해서 나오고 있네요 한두 개 나오고 끝날 줄 알았는데 ...
아이허브 할인 코드 - INSTA20, MEONGDI(가격 제한 없이 20% 할인) [내부링크]
요즘들어 할인 코드가 부쩍 많이 나오죠? 이번에도 '또' 나왔습니다^^ 이번 기회에 필요한 영양...
장년층이 코엔자임 큐텐(CoQ10)을 먹어줘야 하는 이유 [내부링크]
코엔자임 큐텐은 항산화 성분 중 하나로 체내 산화 작용을 막는 효과가 있습니다. 체내 산화는 활성 산소로...
6/22 - 6/28 기사 스크랩 - 오메가3, 비타민D, 프로바이오틱스 [내부링크]
'이 영양제' 우울증에도 효과 (본문 링크: https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=L...
오메가3가 우울증 해소에 도움이 된다구요?? [내부링크]
오메가3는 혈전 예방과 함께 원활한 혈액 순환이 되게금 돕습니다. 더불어 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 고...
혈액 순환에 좋은 영양제 List - 오메가3, 커큐민, 비타민K2, 아르기닌, 시트룰린, 징코빌로바 [내부링크]
나이를 먹을 수록 혹은 건강이 악화될 수록 안 좋아지는 것들이 있습니다. 첫 번째는 근육량입니다. 나이를...
아이허브 발췌) 프로폴리스의 효능 - 항염, 면역력, 항암, 질염, 항균 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/3-bee-products-and-their-benefits/228) 프로폴리스는 포플러, 침...
아이허브 할인 - 1$ 무료 쇼핑, 항산화 보충제 20% 할인, 프로폴리스 50% 할인 [내부링크]
아이허브 회사 제품 일부 대상으로 1$에 판매를 하고 있습니다. 제품 당 1개 밖에 구매가 되구요. 1번만 구...
슈퍼이뮨 종합비타민 재입고 + 20% 할인코드(SSIDKYS) [내부링크]
- Super Nutrition, 슈퍼 이뮨, 시즌 웰니스 종합비타민, 철분 무함유, 240정 (구매 링크: https://kr.ih...
아이허브 구매 내역 - 슈퍼 이뮨 종합비타민, MSM, 아연 [내부링크]
이번 6월에 20% 할인 코드가 많이 나왔습니다. 앞으로도 드문드문 나오지 않을까 싶습니다. 이걸 잘 활용해...
아이허브 할인 코드 - 3WOOSIL(전품목 20% 할인), VALUE60(60달러 이상 구매 시 10% 할인) [내부링크]
요즘은 뭐 아이허브에서 제 값 다 내고 영양제 사면 바보 소리 들을 겁니다. 일주일 텀으로 계속 10~25%에 ...
셀레늄 - 항산화, 항염, 면역력, 남성성, 해독, 갑상선 [내부링크]
셀레늄은 인간에게 있어 필수적인 미량 미네랄입니다. 셀레늄은 주로 견과류에 풍부한데요. 대표적으로 브...
아이허브 할인 코드 - BAMBI20, SOTUBE, KAMENSKIX(전품목 20% 할인)+ LAOSUN75(25% 할인) CGN 비타민D 50% 할인 [내부링크]
요즘 아이허브에서 할인 코드가 굉장히 넘쳐나죠 코로나 특수를 봐서 그런가 전에 비해 파격적인 코드들을 ...
아이허브 발췌) 홈트레이닝을 위한 보충제 10가지 - 비타민B, 마그네슘, 오메가3, 비타민D, 시트룰린, 카페인, 콜린, 단백질 보충제 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/best-sports-supplements-at-home-workout/1246) 운동은 건강을 증...
아이허브 할인 코드 - SUMMER21(60달러 이상 구매 시 20% 할인) + 스포츠 보충제 및 소화기계 영양제 20% 할인 [내부링크]
이번 주에도 어김없이 할인코드가 또 나왔습니다. 60달러 이상 구매 시 할인코드 'SUMMER21...
아이허브 발췌) 장내 미생물군을 건강하게 유지하려면 - 발효음식, 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 스트레스 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/10-ways-to-improve-microbiome-health/1267) 미생물 생태계란? 인...
아이허브 펌) 남성을 위한 최고의 보충제 10가지 - 인삼, L-아르기닌, L-시트룰린, 마그네슘, 종합비타민,오메가3, 쏘팔메토, 비타민C, 비타민D, 유청 단백질 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/top-10-supplements-for-men/409 (참고 링크: https://blog.naver....
슈퍼이뮨 종합비타민 1달 복용 후기 - 종합비타민, 항산화, 미네랄, 항염, 피로 [내부링크]
- Life Extension, 투 퍼 데이, 120정 (구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/Life-Extension-Two-Per...
아이허브 할인 코드 - RELIEF33(아슈와간다 33% 할인) [내부링크]
5월달 마지막 데일리딜 상품으로 아슈와간다가 나왔네요. 6월 2일 오전 2시까지 아슈와간다를 대상으로 할...
현재 먹는 영양제(21년 6월 기준) - 종합비타민, 오메가3, 비타민D, 프로바이오틱스, 커큐민 [내부링크]
오랜만에 다루는 현재 먹고 있는 영양제 리스트입니다. 그동안 글이 없었던 이유는 제가 많이 바빴던 것도 ...
아이허브 발췌) 콜라겐 보충제의 혜택 - 피부,뼈,관절,심혈관, 힘줄, 안티에이징, 골다공증, 셀룰라이트, 주름살, 장누수 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/benefits-of-collagen-supplements/235) 근육과 뼈, 피부, 힘줄은 ...
아이허브 할인 - 면역력 보충제 20+5% 할인(추천 코드 ACZ7941 적용) - 비타민D, 비타민C, 프로바이오틱스, 퀘르세틴, 아연 [내부링크]
면역력을 올려주는 영양제들(비타민/프로바이오틱스/아연/엘더베리/퀘르세틴 등) 에 대해 20% 할인을 진행...
아이허브 할인 코드 - EYE33(루테인 33% 할인) & 커큐민 33% 할인 [내부링크]
아이허브 할인 코드: EYE33(루테인 33% 할인) 2021년 5월 29일 오전2시까지 중복 할인 불가 아이허브에...
아이허브 발췌) 불면증 어떻게 개선할까? - 레몬밤, 트립토판, 가바(GABA) [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/why-sleep-quality-is-important/1263 불면증을 개선하는 천연 보...
아니 너 마저도??!!(식품첨가물 비타민C 가격 상승 8ㅅ8) [내부링크]
비타민C 메가도스를 시작한 이후로 저는 저렴한 대용량 비타민C 제품을 찾는데 항상 혈안이 되있었습니다...
아이허브 할인 코드 - SHOPAPP(I-herb 앱 주문 시 20% 할인) [내부링크]
6월 1일 오전 2시까지 아이허브 모바일 앱에서 할인 코드 'SHOPAPP'을 입력하면 20% 할인...
아이허브 발췌) 면역력을 강화하려면 - 비타민D, 아연, 프로바이오틱스, 비타민C [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/strengthen-immunity-natural-practices/1153) 2. 비타민D 비타민...
나토키나제 - 혈행 순환, 고혈압, 뇌졸중, 알츠하이머, 고지혈증 [내부링크]
-선요약- 1. 나토키나제는 낫또에 있는 효소로 혈전 생성을 막아 혈액 순환을 촉진시킨다 2. 단백질과 섬유...
아이허브 구매 내역 - 슈퍼 이뮨 종합비타민, 프로바이오틱스, 커큐민 [내부링크]
이번 아이허브 할인(80달러 이상 구매 시 20% 할인)을 이용해 구매한 영양제들입니다. 커큐민과 프로바이오...
영양제 포스트 리뉴얼 계획 안내 - 전문성을 덧붙인 포스팅 [내부링크]
이 블로그는 2018년 여름 즈음에 운영하기 시작했습니다. 그당시 저는 영양제에 입문한 지 얼마 안되는 영...
낫또 - 혈액 순환, 염증 개선, 항산화, 항암, 인슐린, 정장, 다이어트 [내부링크]
-선요약- 1. 낫또에는 다양한 영양소가 들어가 있고 섭취 시 이 영양소들이 가져오는 건강상 이점을 누릴 ...
오랜만에 글을 올립니다. [내부링크]
안녕하세요 영양제 리뷰 블로그를 운영하고 있는 지니입니다. 요 근 한 달간 새로운 포스트가 없었는데요. ...
두 달동안 야근을 하며 느낀 점 [내부링크]
여유로웠던 작년과 다르게 올해 들어서는 정말로 많이 바빴습니다. 새로운 업무에 적응과 동시에 많은 일들...
아이허브 구매 - 오메가3, 마그네슘, 아연, 프로바이오틱스 [내부링크]
한동안 영양제 샀다고 얘길 안했죠? 얘길 안했다 뿐이지 꾸준히 사먹고 있었습니다. 굳이 말을 하지 않은 ...
아이허브 펌) 고강도 운동 전후의 영양 공급 - 단백질 보충제, 탄수화물, 칼로리 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/pre-post-workout-nutrition-tips/1237)운동선수 또는 운동 애...
아이허브 할인 - 크릴 오일 20% 할인 & 80달러 이상 구매 시 20% 할인 [내부링크]
이제 곧 5월입니다. 다가올 5월을 맞이하며 아이허브에서 통 큰 할인이 연달아 나오고 있는데요. 그 중 오...
2/1 - 2/6 기사 스크랩 - 인공 감미료, brain gut axis, 불안, 불면, 오메가3, 레스베라트롤, 종합비타민, 프리바이오틱스, 페퍼민트 [내부링크]
치아에 좋다는 자일리톨 껌, 하루 3개 이상 씹으면 배탈 위험(본문 링크: https://news.naver.com/main/rea...
갈릭오일 복용 3주일 후기 - 자양강장, 혈액순환, 피로회복, 살균, 남성성, 수족냉증 [내부링크]
저는 항상 고깃집에 가면 쌈을 많이 싸먹었습니다. 쌈을 쌀 때 특히 마늘은 빼놓지 않고 넣는 편입니다. 그...
중량 운동 전에 맨몸 운동(+유산소)부터! [내부링크]
저는 나름대로 20살때부터 운동을 시작했습니다. 그전에는 입시를 준비하느라 운동할 틈이 없었고 원체 땀 ...
아이허브 발췌) 완충형(버퍼드) 비타민C와 비 완충형 비타민C: 무엇이 더 좋은가요? - 속쓰림, 항산화, 피부, 감기, 독감 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/buffered-vs-unbuffered-vitamin-c-what-are-the-benefits/620...
아이허브 할인 코드 - APPKOR(80달러 이상 구매 시 20% 할인) [내부링크]
평소에 영양제를 많이 구매하시는 분들, 대박입니다. 아이허브에서 좋은 할인 코드를 내놓았습니다. 아이허...
아이허브 할인 - 이뮨4 1$ 판매, 비타민C 15% 할인, 슈퍼푸드 15% 할인(마카, 그린 오락 에너지, 타르트 체리, 크랜 베리) [내부링크]
이번 주 아이허브 할인은 그야말로 '미쳤습니다' 질 좋은 제품들을 파격적인 할인과 곁들어 막 ...
1/25 - 1/29 기사 스크랩 - 프락토올리고당, 변비, 번아웃, 아답토젠, 오메가3, 염증, 비타민D, 코로나 [내부링크]
변비에 좋은 프락토올리고당…프리바이오틱스 고를 땐 ‘이것’ 주의(본문 링크: https://news.naver.com/m...
[Jarrow Formulas] 압력을 가해 최적화한 옵티마이저(Pressure Optimizer) - 고혈압, 혈액 순환, 혈관 건강 [내부링크]
Jarrow Formulas, 압력을 가해 최적화한 옵티마이저(Pressure Optimizer), 60 쉽게 용해되는 정제(구매...
아이허브 발췌) 비타민D가 호흡기 감염을 예방할 수 있을까? - 심혈관 질환, 당뇨병, 코로나 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/can-vitamin-d-protect-against-upper-respiratory-infections/873...
아이허브 할인 - CGN SPORTS 15% 할인(글루타민, 단백질 보충제, 매스틱검, 아스타잔틴) [내부링크]
CGN은 아이허브 자체 브랜드로 이미 가성비로 많이 알려진 영양제 회사란 걸 제 블로그를 열심히 보신 ...
아이허브 할인 - CGN 비타민D 30% 할인(항염, 항암, 피로, 코로나, 골다공증) [내부링크]
갑작스럽게(?) 아이허브에서 CGN 비타민D 제품 대상 30% 할인을 하고 있네요. 요즘들어 CGN 제품 대...
아이허브 구매 내역 - 아연, 마카, 갈릭 오일 [내부링크]
오랜만에 아이허브에서 구매한 영양제들입니다. 아연이 다 떨어져서 새로 사는 김에 평소에 잘 먹지 않던 ...
아이허브 할인 - 비타민D 15% 할인, Lake Avenue Nutrition 10% 할인, 면역력 관련 제품 30% 할인 [내부링크]
2021년 새해를 맞이하여 1월 1주차 할인이 되게 알차게 나왔습니다. 대개 제품 한 개 정도만 10% 할인하는 ...
1/4 - 1/8 기사 스크랩 - 전립선 비대증, 마이크로바이옴, 혈액순환, 수족냉증, 어혈, 우울증, 불면증 [내부링크]
60대 전립선비대증, 40대보다 18배 많아(본문 링크: https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=L...
갈릭오일(마늘) - 자양강장, 혈액순환, 피로회복, 살균&향균, 남성성, 수족냉증 [내부링크]
-선요약-1.마늘에 함유되어있는 알리신이란 물질은 천연 항생제 + 혈액 순환 촉진 기능을 가지고 있다2.마...
DHA & EPA - 오메가3를 구성하는 불포화 지방산 [내부링크]
오메가3란?오메가는 다가불포화지방산으로 등푸른 생선과 같은 음식에 많이 들어가 있습니다. 기억력 개선...
아이허브 발췌)2021년을 위한 베스트 보충제 - 글루타치온, 퀘르세틴, 커큐민 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/2021-top-recommended-supplements/1167)N-아세틸시스테인(NA...
아이허브 할인 코드 - ACZ7941 or WHITECOW(50달러 이상 구매 시 10% 할인, 80달러 이상 구매 시 20% 할인) [내부링크]
아이허브 할인 코드: ACZ7941 or WHITECOW (50달러 이상 구매 시 10% 할인& 80달러 이상 구...
아이허브 펌) 내게 맞는 프로바이오틱은? - 여드름, 불안, 변비, 설사, 우울, 습진, 불면증, 체중 관리, 비뇨기 건강 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/the-best-probiotic-supplement-for-you/895)프로바이오...
아이허브 펌)피쉬 오일 & 오메가3가 면역에 미치는 영향 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/omega-3s-and-immunity-01/94)(참고 링크: https://blog.naver...
내가 글루타민을 다시 먹는 이유(Feat.코로나) - 식도염, 근손실 [내부링크]
글루타민은 손상된 장점막이 복구되게금 해주고 염증을 줄여줍니다. 더불어 장의 연동운동을 촉진시키고 소...
아이허브 펌)건강 및 면역체계를 지원하는 퀘르세틴의 효능 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/quercetin-benefits/1030)퀘르세틴이란? 퀘르세틴은 ...
아이허브 할인 - DRMURRAY(전품목 10% 할인), Sierra Fit운동 보충제 20% 할인 [내부링크]
미국의 유명한 자연의학자인 머레이 박사가 아이허브 수석 의학고문으로 선정되었습니다. 이를 기념해 24일...
12/14~12/18 기사 스크랩 - 칼슘, 장내유산균, 올빼미형 인간, 역류성 식도염, 비타민D, 아연, 커피 [내부링크]
골다공증 예방, 다이어트 효과, 불안감 완화 … 다재다능한 영양소칼슘 부족이 일으키는 대표적인 질환은 ...
버퍼드 비타민C - 속쓰림, 위장, 항산화, 감기, 천식, 면역력 [내부링크]
비타민C의 공식적인 학술명은 아스코로브산입니다. 끝에 '산'으로 끝나는 걸 보면 알 수 있...
[California Gold Nutrition] LactoBif 프로바이오틱, Cran-Max, 250억 CFU - 방광염, 잔뇨, 빈뇨, 대장, 변비, 설사, 면역력 [내부링크]
California Gold Nutrition, LactoBif 프로바이오틱, Cran-Max, 250억 CFU, 베지 캡슐 30정(구...
아이허브 할인 코드 - THANKU21 or ACZ7941(전품목 21% 할인) + 아스타잔틴 30% 할인(수정본) [내부링크]
아이허브 할인 코드: THANKU21 or ACZ7941(전품목 21% 할인)2021년 1월 5일 오전3시까지대한민국...
12/21~12/26 기사 스크랩 - 저포드맵 식단, 커큐민, 치매, 과민성 대장 증후군, 스트레스, 비타민D, 요로 감염, 갑상선, 임신&출산 [내부링크]
장 면역 높이는 최고의 식사(본문 링크: https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mi...
아이허브 할인 - IMMUNE4 1달러 특가 판매(면역력, 피로, 항산화) [내부링크]
CGN에서 새로 나온 면역력 관련 포뮬라 제품인 IMMUNE4가 다시 특가 할인으로 1달러에 판매되고 ...
아이허브 펌) 2020년 최고의 보충제 탑5 - 비타민D, 콜라겐, 유청 단백질, 프로바이오틱스, 오메가3지방산 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/top-5-supplements-2020/1141)5. 비타민D건강과 면역...
12/28 - 1/1 기사 스크랩 - 골괴사, 골다공증, 염증, 심뇌혈관, 폐, 비타민C [내부링크]
골괴사·골다공증 예방하려면? 새해 목표 3가지 추가하세요(본문 링크: https://news.naver.com/main/read.n...
아이허브 펌)새해 건강을 위한 보충제 3가지 - 종합비타민, 전해질, 녹차 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/3-supplements-new-year-routine/1146건강한 식...
[NaturVet] 어드밴스드 프로바이오틱스 및 엔자임, 반려견용 플러스 벳 스트렝스 PB6 프로바이오틱 - 유산소, 설사, 변비, 구토, 배변, 소화효소 [내부링크]
NaturVet, 어드밴스드 프로바이오틱스 및 엔자임, 반려견용 플러스 벳 스트렝스 PB6 프로바이오틱, 소...
11/28~12/4 주요 기사 스크랩(비타민D, 고강도 운동, 영양제, 번아웃) [내부링크]
살찌면 비타민D 더 필요하다고?(본문 링크: https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&am...
아이허브 할인 코드 - APPSALE(80달러 이상 구매시 20% 할인) + 환율하락으로 인한 해외직구의 이점 [내부링크]
아이허브 할인 코드 : APPSALE(80달러 이상 아이허브 어플로 구매시 20% 할인)중복 세일 적용X2020...
네이버 인기 검색어에 '아이허브'가 떴네요 [내부링크]
아침에 출근하고 네이버 인기검색어를 확인하다가 눈에 익은 검색어가 하나 보이네요. 코로나19가 장기화되...
변비 개선을 위한 식습관 & 생활 습관은??? - 매운 음식, 우유, 줄넘기&달리기 + 복근운동 [내부링크]
이 글에 앞서 이미 변비에 좋은 영양제 포스트를 작성한 바 있습니다. 생각보다 많은 분들이 그 글을 보고 ...
12/7~12/11 기사 스크랩 - 역류성 식도염, 혈당, 코로나, 안면 홍조, 만성피로, 과일 [내부링크]
식도암까지 이어지는 역류성식도염, 예방법은?위와 식도 사이 괄약근을 느슨하게 하는 지나친 음주나 삼겹...
아이허브 할인 - 엘더베리 20% 할인, 마누카꿀 10% 할인, 스포츠 보충제 10% 할인(카르니틴, 아르기닌) [내부링크]
이제 수도권은 다음 주부터 본격적으로 일일 최저기온이 영하 10도에 가깝게 떨어집니다. 이렇게 기온이 갑...
[2020 마이블로그 리포트] 한 눈에 보는 올해 내 블로그 데이터! [내부링크]
세상부지런하고/인기급상승/월드클라쓰 이 세가지가 제 블로그의 키워드로 뽑혔네요. 이걸 보니 앞으로도 ...
현재 먹는 영양제(20년 12월 기준) - 종합비타민,오메가3,비C,유산균,마그네슘,글루타민,커큐민,아스타잔틴,항산화제 포뮬라, 단백질 보충제 [내부링크]
오랜만에 현재 먹는 영양제 리스트를 다뤄봅니다. 예전과 비교했을 때 먹는 가지가 몇 개 더 늘어났을 뿐 ...
퀘르세틴 - 항산화, 항알레르기, 심혈관, 신경, 피로, 방광염, 전립선염 [내부링크]
들어가는 말플라보노이드는 채소와 곡물,과일, 차 등에 들어가있는 성분으로 심장 질환이나 암, 퇴행성 뇌...
아이허브 할인코드 - BFSALE12(전제품 12% 할인) [내부링크]
아이허브 할인 코드: BFSALE12(전 제품 12% 할인)중복 할인 적용 X다 회 사용 가능12월 2일 오전2시...
가성비를 살린 영양제 (필수) 조합 - 종합비타민, 오메가3/ 비타민C+마그네슘+유산균/ 항산화제+ MSM [내부링크]
저는 건강에 있어서 어느정도의 지출은 당연히 필요하다 생각합니다. 솔직히 우리가 술 한 번 먹으면 2~3만...
아이허브 펌) 면역력 향상을 지원하는 엘더베리 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/elderberry-immune-health/1093)엘더베리란?엘더베리는 ...
아이허브 할인 코드 - DOUBLE11(전품목 22% 할인) [내부링크]
저번 11% 전품목 할인이 끝인줄 알았는데 그게 아니였네요. 이번 주에는 11에 11을 더해 22% 할인을 진행합...
[원데이뉴트리션] NEW 리얼 WPI 프로틴 - 단백질, 분리유청단백질, 근합성, 유당불내증, 피부, 아미노산 [내부링크]
NEW 리얼 WPI 프로틴(구매 링크: https://oneday1.com/product/%ED%8A%B8%EB%9E%9C%EC%8A...
비타민C, 알아서들 드세요! - 비타민C 섭취시 유동성 [내부링크]
종종 쪽지로 혹은 비밀댓글로 문의가 옵니다. '제가 ~~한데 비타민C 얼마나 먹으면 될까요?' 그...
[California Gold Nutrition] 이뮨4 - 면역력, 피로 회복, 항산화(비타민C, 비타민D, 아연, 셀레늄) [내부링크]
California Gold Nutrition, 이뮨4, 면역계 지원, 베지 캡슐 60정(구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/...
기사 스크랩) 항산화물질 왜 몸에 좋을까?…알아야 할 5가지 [내부링크]
(본문 링크: https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=sec&sid1=...
호박씨오일 - 전립선 비대증, 야간 빈뇨, 탈모, 신장 결석, 혈관, 항산화 [내부링크]
-선요약-1. 호박씨 오일은 전립선 비대증, 야간 빈뇨, 탈모 등을 개선하는 효과가 있다2. 아연을 비롯한 마...
기사 스크랩) 장을 튼튼하게 유지하는 방법 4 [내부링크]
(본문 링크: https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=shm&sid1=...
아이허브 구매 내역 - 아연, 프로바이오틱스, 오메가3, 투 퍼 데이, 슈퍼 항산화제 [내부링크]
구매는 저번 주에 했는데 글은 이제서야 올립니다(한동안 바빴거든요..) 저번주까지 있었던 전품목 20% 할...
다시 마그네슘과 아연을 먹습니다 - 원료의 중요성 [내부링크]
영양제를 먹어온지 2년차가 넘다보니 하나둘씩 들어가던 영양제가 어느덧 10종이 넘게 되었습니다. 간단히 ...
최강의 가성비 비타민C, 이제 시작합니다 - 식품첨가물 비타민C를 통한 메가도스 [내부링크]
비타민C 메가도스란?&메가도스를 하는 이유자체적으로 체내 비타민C 생성이 가능한 다른 동물과 달...
[Now Foods] 슈퍼 항산화제 - 항산화, 실리마린, 커큐민, 강황, 징코빌로바, 크랜베리, 소화, 혈액순환 [내부링크]
Now Foods, 슈퍼 항산화제, 120 야채 캡슐(구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/Now-Foods-Super-Ant...
과민성 대장 증후군에 좋은 영양제 - 플로라파지(박테리오파지) [내부링크]
-선요약-1. 박테리오파지는 유해균의 증식을 억제하며 유익균의 먹이가 되는 부산물을 만들어 낸다2. 프리...
기사 스크랩) 나도 모르게 '뇌 피로' 쌓는 습관 8가지 [내부링크]
(본문 링크: https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=sec&sid1...
기사 스크랩) 피부·관절 무너지기 전에… '콜라겐'으로 꽉 잡아라 [내부링크]
(본문 링크: https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=shm&sid1=...
아이허브 구매 내역 - 프로바이오틱스, 소화효소, 오메가3, 종합비타민 [내부링크]
아이허브에서 가을을 맞이하여 80달러 구매시 20% 할인행사를 오늘까지(정확히는 목요일 새벽 2시) 하...
기사 스크랩)'반찬' 먼저 먹으면 살도 빠지고 혈당도 낮춘다 [내부링크]
(본문 링크: https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=shm&sid1=...
[Life Extension] FLORASSIST GI with Phage Technology - 프로바이오틱스, 설사, 변비, 대장질환, 과민성 대장 증후군, SIBO [내부링크]
Life Extension, FLORASSIST GI with Phage Technology, 30 Liquid Vegetarian Capsule...
아이허브 펌) 프로바이오틱과 인간 미생물군 유전체 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/probiotics-and-the-human-microbiome/190)인간 미생물군 유전...
아이허브 발췌) 밀크씨슬: 간 건강을 돕는 최고의 보충제 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/milk-thistle-liver-health/1060)밀크씨슬이란? 밀크...
[Sierra Fit] ZMA - 비타민B6, 마그네슘, 아연, 피로, 면역력, 근력 운동 [내부링크]
Sierra Fit, ZMA, 베지 캡슐 90정(구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/Sierra-Fit-ZMA-90-Vegg...
기사 스크랩) “비타민D 권장량 기준 너무 낮다” - 항암(유방암), 항염, 뼈 [내부링크]
(본문 링크:https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=sec&sid1=...
포스트바이오틱스 - 대장 질환,설사,변비,과민성대장증후군,면역력,우울,불안 [내부링크]
-선요약-1. 포스트바이오틱스는 유산균의 대사과정에서 나온 대사산물이다2. 포스트바이오틱스는 열과 산에...
기사 스크랩) 그릭 요거트가 좋은 이유 5 - 프로바이오틱스, 단백질, 피로 회복, 당뇨, 칼슘 [내부링크]
(본문 링크: https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=sec&sid1=...
[Arthur Andrew Medical] Syntol AMD, 고급 미생물 전달 - 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 소화 효소, 면역력, 과민성대장증후군, 설사, 복부팽만, 변비 [내부링크]
Arthur Andrew Medical, Syntol AMD, 고급 미생물 전달, 500 mg, 90 캡슐(구매 링크: https://kr.ih...
아이허브 발췌) 대표적인 아유르베다 허브 10가지와 그 효능 - 아슈와간다, 보스웰리아, DGL(감초), 커큐민 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/top-10-ayurvedic-herbs/1040)피로와 스트레스 완화에...
기사 스크랩) 잠 못이루는 밤… 한 해 60만명이 불면증으로 진료 - 마그네슘, 트립토판, 가바 [내부링크]
(기사 링크: https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=shm&sid1=...
아이허브 할인 코드 - FALL20(80달러 이상 구매 시 20% 할인) [내부링크]
아이허브 할인 코드: FALL20(80달러 이상 구매시 20% 할인)중복 할인 적용 X10월 15일 오전2시까지저...
기사 스크랩) 부족한 비타민D 보충하면 이석증 예방 가능 [내부링크]
(본문 링크:https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=sec&sid1=...
아이허브 펌) 건강을 위한 프로바이오틱스의 활용(복부팽만, 변비, 불안, 우울, 면역력) [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/add-probiotics-to-you-routine-for-optimal-health/654프로바이오...
[HealthyBiom] 고효능 프로바이오틱, 500억 CFU - 설사, 변비, 복부팽만, 과민성 대장 증후군, 면역력, 불안, 우울 [내부링크]
HealthyBiom, 고효능 프로바이오틱, 500억 CFU, 베지 캡슐 90정(구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/...
[Natural Factors] 페퍼민트 + 오레가노 오일 복합제 - 과민성 대장 증후군, 복부 팽만, 가스, 소화, 향균 [내부링크]
Natural Factors, 페퍼민트 + 오레가노 오일 복합제, 60 장용 소프트젤(구매 링크: https://kr.iherb.com...
아이허브 할인 - 그린&슈퍼푸드 29% 할인(프로바이오틱스, 크랜베리, 마카, 오락 에너지 그린) [내부링크]
이제 9월말에 다다르고 있습니다. 9월엔 아이허브 창립 24주년을 맞아 매일매일 24% 할인을 하고 있는데요....
아이허브 할인 - iherb 브랜드 29% 할인(프로바이오틱스, 오메가3, 콜라겐, 히알루론산, 리포좀 비타민C,아스타잔틴, MCT 오일, 코큐텐, PQQ) [내부링크]
오늘도 대박 할인입니다. 아이허브 자체 브랜드인 CGN과 Lake Avenue Nutrition 제품 대상으로 24% ...
아이허브 발췌) 감기와 독감을 예방하려면 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/immunity-toolkit/1031)면역력 향상을 위한 6가지 보충제 ...
여러분, 영양제 가격 잘 보고 구매하세요ㅜ(갑작스러운 가격 인상?!) [내부링크]
코로나19로 인해 대부분의 실물경제는 파탄나고 있는 가운데 몇 안되게 흑자를 기록하고 있는 부문이 있습...
기사 스크랩)세포 노화 막고, 면역력 강하게…비타민E 식품 5 [내부링크]
(본문 링크: https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=sec&sid1=...
아이허브 할인 코드 - iherb24(전품목 24% 할인) [내부링크]
아이허브 전품목 24% 할인다른 코드와는 함께 사용 불가2020년 10월 2일 오전 2시까지한 계정 당 1회 사...
과대증 완화를 위한 부가적인 노력들(배찜질, 마사지, 운동) [내부링크]
저는 과민성 대장 증후군 혼합형(설사+변비) 환자'였'습니다. 지금은 90%정도 완치됐다고 자부하...
같은 비타민C라면 제일 싼게 좋은거 아닌가? - 식품첨가물 L-아스코르브산 [내부링크]
코로나19쇼크 이후 비타민에 대한 수요가 크게 늘고 있습니다. 비타민 섭취를 통해 면역력을 끌어올리면 코...
기사 스크랩) 음식으로 비타민D 보충할 수 있다고? [내부링크]
(본문 링크: https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=sec&sid1=...
[Natural Factors] 울트라 스트렝스 RxOmega-3, EPA/DHA 900mg - 오메가3, 혈액순환, 콜레스테롤, 혈전 [내부링크]
Natural Factors, 울트라 스트렝스 RxOmega-3, EPA/DHA 900mg, Enteripure 소프트젤 150정(구매...
아이허브 할인 - 허브 24% 할인(밀크씨슬, 차전자피, 마카, 엘더베리, 아슈와간다) [내부링크]
아이허브 24주년을 맞아 9월 내내 매일매일 바뀌어가며 24% 할인을 진행하고 있습니다. 오늘은 허브류 영양...
아이허브 할인 - Lake Avenue Nutrition 24% 할인(프로바이오틱스, 코엔자임 큐텐(CoQ10), 히알루론산, 마그네슘, 테아닌) [내부링크]
오늘 할인은 괜찮다 생각합니다. 아이허브 자체 브랜드인 Lake Avenue Nutrition사 제품 24% 할인인데요...
아이허브 펌) 오메가3와 면역 - 심장 건강, 혈액 순환, 면역력, 염증, EPA, DHA [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/omega-3s-and-immunity/94)California Gold Nutrition, ...
아이허브 할인 - 스포츠 보충제 전품목 24% 할인(MCT오일, 아르기닌, 카르니틴, 탄수화물 차단제, 크릴 오일) [내부링크]
(구매 링크: https://www.iherb.com/c/Sports-Nutrition?rcode=ACZ7941주말엔 할인을 좀 더 길...
[Source Naturals] L-트립토판 - 불면증, 숙면, 우울증 [내부링크]
Source Naturals, L-트립토판, 500 mg, 60 캡슐(구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/Source-Naturals...
[California Gold Nutrition] Whey Protein Isolate - 분리유청단백질, 프로틴, 근합성, 근손실, 웨이트(헬스), 유당불내증 [내부링크]
California Gold Nutrition, Very Vanilla Whey Protein Isolate, 908g(2lbs)(구매 링크: https://...
아이허브 할인 - 네츄럴 팩터스 29% 할인(크랜베리, DGL, 아연, 오메가3, 아답토젠) [내부링크]
오늘은 네츄럴 팩터스 회사 영양제에 24% 할인을 합니다. 여기에 추천코드 'ACZ7941'입력시 ...
아이허브 할인 - 프로바이오틱스(유산균), 프리바이오틱스, 보울라디 29% 할인 [내부링크]
오늘은 장건강의 날입니다. 프로바이오틱스와 프리바이오틱스 그리고 보울라디 등 장 건강을 위한 영양제들...
[Lake Avenue Nutrition] 프로바이오틱스(유산균) - 변비, 설사, 과민성대장증후군, 대장 건강, 부글거림, 복부팽창, 가스 [내부링크]
Lake Avenue Nutrition, 프로바이오틱스, 균주 10종 혼합물, 250억 CFU, 베지 캡슐 60정(구매 링크: ...
아이허브 할인 - 항산화제 29% 할인(PQQ, 아스타잔틴, 커큐민, 코엔자임 큐텐) [내부링크]
항산화제 24% 할인2020년 9월 18일 오전2시까지추천코드 'ACZ9741'입력시 5% 추가 할인최대 2...
아이허브 발췌)비타민 B군 종류 및 그 효능 - 만성피로, 구내염, 임신, 스트레스, 탈모 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/8-types-of-b-vitamins-and-their-health-benefits/892 비타민...
[Now Foods] Ultra Omega 3-D - 오메가3, 비타민D, 혈액순환, 뼈, 골다공증, 피로 [내부링크]
Now Foods, Ultra Omega 3-D, 피쉬 소프트젤 90정(구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/Now-Foods-...
[Sports Research] Total Omega 3 - 오메가3, 크릴 오일, 혈액 순환, 체지방 감소, 콜레스테롤, 동맥경화 [내부링크]
Sports Research, Total Omega-3, 120 Softgels(구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/Sports-Resear...
식이섬유 - 대장, 변비, 유익균, 콜레스테롤, 배변 [내부링크]
-선요약-1. 식이섬유는 원활한 배변 활동을 유도하며 대장 유익균의 먹이가 된다2. 콜레스테롤 수치를 낮춰...
아이허브 할인 - 나우푸드 전제품 24% 할인(차전자피, 오메가3, 아슈와간다, 소화효소, 트립토판) [내부링크]
현재 아이허브에서는 아이허브 설립 24주년을 맞아 9월동안 매일매일 새로운 할인을 진행하고 있습니다. 내...
아이허브 펌)L-테아닌의 간단한 설명 - 스트레스, 숙면, 인지력, 카페인, ADHD [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/a-quick-guide-to-l-theanine/389)California Gold Nutriti...
아이허브 할인 - 콜라겐 24% 할인(피부탄력, 피부미용) [내부링크]
오늘 아이허브 24주년 기념 데일리 딜의 주인공은 콜라겐입니다. 콜라겐 제품에 24% 할인이 들어가구요. 여...
기사 스크랩) 투자의 神 "개미들 조심해! 지금 주식 시장은 카지노판" [내부링크]
(본문 링크: https://n.news.naver.com/mnews/ranking/article/023/0003552616)“시장 분위기의 중심축...
[Natural Factors] 비타민D3 - 저함량 비타민D, 항암, 피로, 세로토닌, 골밀도 [내부링크]
-Natural Factors, Vitamin D3, 25 mcg (1,000 IU), 90 Tablets(구매 링크: https://kr.iherb.com/p...
기사 스크랩) 여름철 배앓이…장내 유익균 챙기셨나요? [내부링크]
(본문 링크: https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=sec&sid1=...
기사 스크랩) 휴온스, 피부·체지방 관리 도움 ‘닥터리본’ 이너뷰티 신제품 출시 - 이너뷰티에 대한 관심 증가??!! [내부링크]
(본문 링크: https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=sec&sid1=...
공무원 시험을 치루고 난 후 느낀 점(3) - 공부 방법 설정 [내부링크]
(참고 링크: https://blog.naver.com/ksjet2019/222030697523)(참고 링크: https://blog.naver.com/ksj...
공무원 시험을 치루고 난 후 느낀 점(4)-1 - 과목별 학습 세부 사항(국어, 영어, 한국사) [내부링크]
(참고 링크: https://blog.naver.com/ksjet2019/222030697523)(참고 링크: https://blog.naver.com/k...
크렌베리를 먹으니 화장실을 덜 가요 - 방광, 신장, 요도, 과민성 방광 증후군 [내부링크]
현대인들이 즐겨 마시는 커피 안에는 카페인이 들어가 있습니다. 카페인은 대표적인 각성 물질로도 알려져 ...
아이허브 발췌) 글루타치온은 왜 면역력에 중요할까? [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/glutathione-guide/1015)글루타치온은 무슨 역할을 ...
아이허브 구매 내역 - 종합비타민, 소화효소, 오메가3, 티트리 오일, 크랜베리 추출물 [내부링크]
확인해보니 종합비타민과 오메가3 그리고 소화효소가 다 먹어가더군요. 영양제를 산 지 얼마 되지 않았는데...
티트리 오일 - 홍조, 여드름, 피부 트러블, 피부 미용 [내부링크]
-선요약-1. 티트리 오일은 항진균, 항균 및 항바이러스 효과를 가지고 있다2. 피부 트러블 개선 및 피부 미...
[공유] 오리궁뎅이 교정이 엉덩이살 빼는법?? [내부링크]
오늘은 오리궁뎅이 교정에 대해서 한번 이야기 해볼까 합니다^^ 네이버에 엉덩이살 빼는법을 검색하면 뷰티...
썬크림 과연 무조건 옳을까? 썬크림에 대한 오해 [내부링크]
10~20년전만해도 차단지수가 10~20정도가 대부분이였는데 마케팅에 이용되면서 지수가 높아집니다. 지수가 ...
아이허브 스포츠 보조 식품 30%할인(MusclePharm, MuscleTech, EVlution Nutrition) [내부링크]
스포츠 보조 식품 30% 할인 2018년 12월 31일까지 구매 수량 할인 & 다(多) 회 할인 가능 프로모션 코...
문제는 식단이야, 바보야! - 과민성 대장 증후군 개선을 위한 식사량 및 식단 관리의 중요성 [내부링크]
20대 초반 시절로 거슬러 올라갑니다. 그때는 한창 몸 한 번 만들어보겠다고 난리쳤던 시깁니다. 심할 때는...
아이허브 입고 - 바이 로리 플러스(매스틱검, DGL, 위염, 위궤양, 역류성 식도염) [내부링크]
Life Enhancement, 바이-로리 플러스, 180 캡슐(구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/Life-Enhancement...
아이허브 할인 코드 - SPRING2020(60달러 이상 구매시 10% 할인) [내부링크]
프로모션 코드: SPRING202060달러 이상 구매시 10% 할인4월 1일 까지 진행신규 구매시 추천코드 ...
아이허브 입고 - Solaray, 매스틱검 추출물(위염,속쓰림,위장 건강, 식도염) [내부링크]
- Solaray, 매스틱검 추출물, 500 mg, 식물성 캡슐 45 정(구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/Solaray-...
매스틱검 복용 1주일 후기 - 속쓰림, 식도염, 위염 [내부링크]
얼떨결에 오플닷컴에서 3개나 주문했던 매스틱검이 장장 10일에 걸쳐 도착했습니다. 그 뒤로 후기를 남기고...
매스틱검 복용 2주일 후기 - 속쓰림, 식도염, 위염 + 숙면(?) [내부링크]
매스틱검을 복용한 지 2주가 되었습니다. 개인적으로 저번 주에 비해 크게 변한 것은 없는 듯 합니다. 마찬...
아이허브 할인 코드 - BIGTEN(60달러 이상 구매시 10% 할인) [내부링크]
다시금 괜찮은 할인코드가 나왔습니다. 할인코드 'BIGTEN'입력시 60달러 이상 구매하시면 ...
아답토젠 '바코파' 관련 게시물 비공개 및 삭제 [내부링크]
주말에 메일 한 통 와있길래 확인해보니 '바코바' 관련 게시물에 식약처 건의로 인해 삭제 안내...
[Jarrow Formulas] Adrenal Optimizer - 아답토젠, 피로 회복, 만성피로, 번아웃,부신피로, 호르몬 [내부링크]
- Jarrow Formulas, Adrenal Optimizer, 120 정(구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/Jarrow-Formula...
가바(GABA)가 과대증에 도움이 되는 이유 - 심신 안정의 중요성 [내부링크]
아마 과민성 대장 증후군을 다루는 블로그 중 과대증 치유에 도움이 되는 영양제들을 저만큼 다룬 곳은 없...
아이허브 할인 코드 - MAYLOVE20(50달러 이상 구매시 10% 할인) [내부링크]
오늘 갑자기 가정의 달을 맞이한다며 아이허브에서 할인 코드를 내놨네요. 할인 코드 'MAYLOVE...
매스틱검 복용 3주일(마지막) 후기 + 종합적 총평 - 속쓰림, 식도염, 위염 [내부링크]
어느덧 매스틱검을 먹어온지 3주가 넘었습니다. 아마 이번 글이 매스틱검 복용 후기를 다루는 마지막 글이 ...
Lake Avenue Nutrtion 아스타잔틴 2달동안 먹어보고 난 후기 [내부링크]
아스타잔틴은 비쌉니다. 네. 비싸요. 많이. 가뜩이나 주머니 사정이 녹록치 않은 저로서는 많이 부담이 되...
[Life Extension] Once-Daily Health Booster - 비타민K, 심장, 혈관, 뼈, 항산화 [내부링크]
비타민K는 요즘들어 재조명받는 영양소죠. 칼슘과 비타민D에 가려졌지만 알고보니 이 둘이 제대로 기능하...
굳이 유산균을 영양제로 먹을 필요가 있나요?(feat.낫또) [내부링크]
저번 포스팅에서 한 번 말씀드린바 있습니다. 과대증 환자는 일반인들보다 유산균을 더 챙겨드셔야 합니다....
아이허브 펌)팔미토일 에탄올아미드 (PEA)에 대한 간단한 안내서 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/a-quick-guide-to-pea/872)팔미토일 에탄올아미드 (Palmito...
아이허브 할인 - 스포츠 보충제 20% 할인, HealthyBIOM 50% 할인, CoQ10 20% 할인 [내부링크]
또 목요일을 맞이하면서 아이허브에서 새로운 할인들을 내놨는데요. 뭐 나름 쓸만한 것들이 몇몇 보입니다....
기사 스크랩)젊어도 콜레스테롤 높다면...심근경색, 뇌졸중 안심 못해 [내부링크]
(본문 링크: https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=sec&sid1=...
[Jarrow Formulas] 여성용 펨 도필러스 - 프로바이오틱스, 여성, 질염 [내부링크]
-Jarrow Formulas, 여성용 펨 도필러스(Women's Fem Dophilus), 60 베지 캡슐(구매 링크: https:...
타르트 체리 - 불면증, 숙면, 항염, 관절염, 두뇌 [내부링크]
-선요약-1.멜라토닌은 수면을 촉진시키는 호르몬으로, 나이가 들수록 분비량이 줄어든다.2.타르트 체리는 ...
DGL 복용을 중단했습니다 - 부제: 과민성 대장 증후군 환자에게 DGL이란? + 향후 어떻게 할 것인지? [내부링크]
DGL 복용 후기에 관한 포스팅이 3월 말 이후로 뜸했었습니다. 당시 매스틱검 관련 포스팅을 하던 중이었...
제로콜라, 안됩니다 - 장에 쥐약인 인공감미료 [내부링크]
BCAA, 제로(다이어트)콜라, 나X드 사이드, 몇몇 프로틴 파우더..이들에게 공통점이 있습니다. 바로 ...
[Irwin Naturals] Stored-Fat Belly Burner - 다이어트, 체중감량, 복부비만 [내부링크]
- Irwin Naturals, Stored-Fat Belly Burner, 액상 소프트젤 60정(구매 링크: https://kr.iherb.com/...
아이허브 할인 코드 - VALUE60(60달러 이상 구매시 10% 할인) [내부링크]
(참고 링크: https://kr.iherb.com/info/about)이번 주 아이허브 할인코드도 괜찮은게 나왔습니다. 코드...
아이허브 펌)영양소 하이라이트–아스타잔틴 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/nutrient-highlight-astaxanthin/15)자연에서 아스타잔틴은 ...
[Lake Avenue Nutrition] 아스타잔틴 - 항산화, 피부미백, 안구건조, 두뇌 [내부링크]
- Lake Avenue Nutrition, 아스타잔틴, 10mg, 식물성 소프트젤 120정(구매 링크: https://kr.iherb.com/...
아이허브 구매 내역 - 마그네슘, 종합비타민, 오메가3, 커큐민 [내부링크]
매 달 돌아오는 아이허브 장날입니다. 이번에는 총 4가지 영양제를 구입해봤습니다. 종합비타민과 커큐민은...
유당 불내증이 있는데, 프로틴이 먹고 싶어요 [내부링크]
운동을 시작한다하면 무조건적으로 떠오르고 그리고 반드시 구매하는게 있습니다. 바로 단백질 보충제입니...
[Jarrow Formulas] Curcumin Phytosome with Meriva - 커큐민, 피부미백(미용), 혈액순환, 관절 [내부링크]
- Jarrow Formulas, Curcumin Phytosome with Meriva, 500 mg, 60 Veggie Caps(구매 링크: https://...
아이허브 할인 코드 - K6020(60달러 이상 구매 시 전품목 최대 25% 할인) [내부링크]
갑자기 대박 할인이 나왔습니다. 60달러 이상 구매 시 할인 코드 'K6020'입력하면 전품목 20% ...
아이허브 발췌)피곤하세요? 자연스럽게 활력을 높여주는 5가지 보충제 - 테아닌, 코엔자임Q10, 비타민B12, 아슈와간다 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/5-energy-supplements/973)1. 테아닌L-테아닌은 바이오플라...
MSM과 아슈와간다를 같이 먹으니..(복용량 조정) [내부링크]
제가 아슈와간다를 거의 3주 간 복용했다고 저번 포스팅에서 말씀드렸죠. 거기서 얘기했던 대로 처음에는 ...
[고려은단] 고려은단 비타민C 1000 - 항산화, 만성피로, 피부 [내부링크]
국내 영양제 게시판의 첫 주인공은 바로 '고려은단 비타민C 1000'입니다. '나 영양제좀 챙...
아이허브 구매 내역 - 프로바이오틱스, 아연, 테라브레스, 비타민C, CoQ10, 오메가3 [내부링크]
한 달반 만의 영양제 구매입니다. 오랜만에 사는 만큼 영양제 최대 구입 개수 6개를 꽉꽉 채워서 구매했습...
[TheraBreath] 테라브레스 - 구강청결, 입냄새, 구취제거 [내부링크]
- TheraBreath, 상쾌한 호흡, 구강 세정제, 부드러운 민트 향, 16 온스 (473 ml)(구매 링크: https://kr....
[ReserveAge Nutrition] 케라틴 헤어 부스터 위드 바이오틴 & 레스베라트롤 - 모발, 탈모, 머릿결 [내부링크]
- ReserveAge Nutrition, 케라틴 헤어 부스터 위드 바이오틴 & 레스베라트롤, 캡슐 120정(구매 링크...
영양제에'만' 치우치지 않은 삶 - 운동, 수면, 식단, 영양제 사이의 균형 [내부링크]
요즘들어 그런 생각을 많이 합니다. 특히나 영양제 관련 포스팅을 하고자 여러 자료를 뒤져보고 다른 사람...
아이허브 발췌)두뇌를 위한 영양 식품 - 비타민B, 엽산, 오메가3, 포스파티딜콜린, 징코 빌로바(은행나무 추출물) [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/brain-food/181)두뇌 건강을 위한 우수 영양옥스포드 대...
영양제, 많이 먹는다고 좋은 것은 아닙니다 [내부링크]
제 게시글들을 보다보면 밑에 비밀댓글들이 여럿 달린 걸 보실 겁니다. 대체로 영양제 추천 관련 댓글입니...
여름철, 유산균과 오메가3의 올바른 보관 방법 [내부링크]
날씨가 점점 더워지는 걸로 모자라 이제는 습해지기까지 하고 있습니다. 영양제에겐 최악의 상황이죠. 여러...
기사 스크랩) 산은 7월 만기 쌍용차 대출 900억원 연말까지 연장 [내부링크]
(본문 링크: https://www.yna.co.kr/view/AKR20200706053500002?input=1195m)
기사 스크랩) 삼성·LG전자 오늘 2분기 실적 발표…상반기 ‘선방’ [내부링크]
(본문 링크: https://cnbc.sbs.co.kr/article/10000988832?division=NAVER대면 수요 증가로 반...
기사스크랩)미국 슈퍼부양책의 힘..."코로나·경기침체에도 빈곤 줄었다" [내부링크]
(본문 링크: https://www.yna.co.kr/view/AKR20200707139000009?input=1195m)미국 정부는 코로나1...
기사 스크랩)KB·신한·하나·우리은행 다 합쳐도 카카오 하나 못따라잡네 [내부링크]
(본문 링크: https://www.mk.co.kr/news/stock/view/2020/07/695685/인터넷이나 바이오 같은 성장 업종 내 ...
기사 스크랩)삼성전자 2분기 영업이익 8조1천억원…'어닝서프라이즈' [내부링크]
(본문 링크: https://www.yna.co.kr/view/AKR20200707032100003?input=1195m)코로나에도 시장 전...
기사 스크랩)"그동안 코로나 무시해왔다"…美증시 줄줄이 하락 [내부링크]
(본문 링크: https://news.mt.co.kr/mtview.php?no=2020070806271294006)
기사 스크랩)K웹툰 '망가 왕국' 日 접수…네이버·카카오 1위 경쟁 [내부링크]
(본문 링크: https://www.hankyung.com/it/article/2020071299931)韓 플랫폼, 디지털만화 점유율 70%네이...
기사 스크랩)13일부터 'PCR 음성확인서' 의무제출 국가 4개국 [내부링크]
(본문 링크: https://www.edaily.co.kr/news/read?newsId=01876166625833864&mediaCodeNo...
기사 스크랩)'개미들의 반란' 상한가 매도 캠페인, 효과는? [내부링크]
(본문 링크: http://www.newspim.com/news/view/20170830000104)전문가들은 개인투자자들이 아무리 대...
[Thompson]Vitamin C Powder - 비타민C, 항산화, 노화, 면역력, 피부 [내부링크]
- Thompson, Vitamin C Powder, 5,000 mg , 8 oz.(구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/Thompson-Vit...
기사 스크랩)[종합]내년도 최저임금, 1.5% 오른 8720원…역대 최저 인상률 [내부링크]
(본문 링크: https://www.mk.co.kr/news/society/view/2020/07/718031/)최저임금을 심의·의결하는 사회...
기사 스크랩)'실업급여 중독' 논란에 '횟수 제한' 칼 빼든 정부 [내부링크]
(본문 링크: https://www.hankyung.com/economy/article/2020071340271)매년 실업급여 타는 2만명 '미...
기사 스크랩)4대그룹 회장님들 이례적 연쇄회동…"스마트폰 다음은 스마트카" [내부링크]
(본문 링크: https://news.mt.co.kr/mtview.php?no=2020071322375772158)자동차 제조진영과 비(非)제...
공무원 시험을 치루고 난 후 느낀 점(1) - 총체적 방향 설정 [내부링크]
따로 말씀드리지 않았지만 올해 저는 공무원 시험을 준비하였습니다. 지방직 교육행정 공무원을 목표로 공...
기사 스크랩) "백신 임상시험서 전원 항체 형성" 모더나 주가 16% 폭등 [내부링크]
(본문 링크: https://biz.chosun.com/site/data/html_dir/2020/07/15/2020071500401.html)"실험자...
기사 스크랩) [특징주] 백신 기대감에 항공·자동차주↑…진단키트주↓(종합) [내부링크]
(본문 링크: https://www.yna.co.kr/view/AKR20200519045051002기아차는 전날 대비 8.01% 오른 3만1천70...
기사 스크랩)美연준 "부양은 계속된다"…다우 2.13% 급등 [내부링크]
(본문 링크: https://www.edaily.co.kr/news/read?newsId=01456326625834848&mediaCodeNo...
[Better Life] Dish It Out, 천연적으로 기름기를 제거하는 주방 세제, 레몬 민트 [내부링크]
- Better Life, Dish It Out, 천연적으로 기름기를 제거하는 주방 세제, 레몬 민트, 22 액량 온스 (65...
기사 스크랩) ‘정부 돈풀기’에 시중통화량, 3000조 돌파 이어 사상 최대 증가 [내부링크]
(본문 링크: https://www.donga.com/news/Economy/article/all/20200715/101978186/1)한국은행이 15일 발...
기사 스크랩) ‘벼랑끝’ 이재명, 은수미처럼 기사회생할까 [내부링크]
(본문 링크: http://www.munhwa.com/news/view.html?no=2020071501030827330001)
기사 스크랩) 獨법원, 테슬라車 '자율주행 기술' 허위 [내부링크]
(본문 링크: https://www.sedaily.com/NewsVIew/1Z5BBISY7L14일(현지시간) AFP통신에 따...
기사 스크랩) 두산중공업, "신성장동력은 해상풍력...5년 뒤 연매출 1조원" [내부링크]
(본문 링크: https://www.hankookilbo.com/News/Read/A2020071911030004934)두산중공업은 해상풍력 분야...
기사 스크랩) 청주 덮쳤던 갭투자 원정대…급매물을 던지기 시작했다 [내부링크]
(본문 링크: https://news.mt.co.kr/mtview.php?no=2020071910210573921)전문가들은 청주를 비롯...
기사 스크랩) 이재명 "그린벨트 해제=분양광풍"…논란 '확산' [내부링크]
(본문 링크: https://www.nocutnews.co.kr/news/5380749)이재명, 대법 판결 이후 '대권행보'...
2020년 7월 21일(화) 개장전 주요이슈점검 [내부링크]
2020년 7월 21일(화)개장전 주요이슈점검 뉴욕증시, 7/20(현지시간) 코로나19 백신 및 경기 부양 기대...
아이허브 구매 내역 - 비타민C 파우더, 커큐민, 테아닌 [내부링크]
한달에 한 번 아이허브에서 영양제를 구매하는 날입니다. 아직까지 먹고 있는 대부분 영양제가 부족하지 않...
기사 스크랩) GC녹십자, 임상시험용 코로나19 혈장치료제 생산 [내부링크]
(본문 링크: http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2020/07/20/2020072000950.html)‘GC5131...
기사 스크랩) [뉴욕마감] 추가 부양책+백신 기대…S&P 연중 상승 전환 [내부링크]
(본문 링크: https://news.mt.co.kr/mtview.php?no=2020072106192162689)MAGA 일제히 상승…테슬...
기사 스크랩) 두산중공업, 해상풍력 사업 육성 기대에 급등...'그린뉴길'수혜 [내부링크]
(본문링크: http://www.topstarnews.net/news/articleView.html?idxno=821253)
기사 스크랩) '19개 균종 함유' 프로바이오틱스, 실제는 1개 균종 함량이 88% [내부링크]
(본문 링크: https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=sec&sid1=...
공무원 시험을 치루고 난 후 느낀 점(2) - 건강 관리 방법 [내부링크]
(참고 링크: https://blog.naver.com/ksjet2019/222030697523)이번엔 공무원 시험을 준비할 때 건강을 어떻...
과민성대장증후군을 위한 식단 - 저 포드맵(Fodmap) 식사 [내부링크]
우선, 포드맵(FODMAP)이란, 식이 탄수화물의 일종으로, 장에서 잘 흡수되지 않고 남아서 발효되는 올...
과민성 대장 증후군에 좋은 영양제 - SF722 [내부링크]
드디어 이 놈(?)을 소개할 날이 오고야 말았습니다. 바로 SF722(운데실렌산)입니다. SF722 소개하기 앞...
아이허브 할인 코드 - CCF15(감기, 기침&독감 제품 15%할인)+Anzelique 제품 20%할인 + 지방 연소제 15% 할인 [내부링크]
프로모션 코드: CCF15감기, 기침&독감 제품 구매시 15% 할인동일 제품 구매시 10% 추가 할인추천코...
아이허브에서 영양제 구입하기 - 회원가입 [내부링크]
저번 포스팅에서 해외 직구를 하기 위한 첫 번째 발걸음으로 '개인통관부호'를 받는 방법에 대해...
비타민E - 항산화, 피부미용, 심혈관 [내부링크]
-선요약-1.비타민E는 대표적인 항산화제 중 하나로 비타민C,코엔자임 큐텐, 알파리포산, 글루타치온과 함...
유산균(프로바이오틱스)없이 2달간 생활해보았습니다 [내부링크]
건강기능식품을 처음 구매하시는 분들에게 제일 먼저 추천해드리는 것들이 있나요?이러한 질문을 받을 때...
모난 구석 없는 종합비타민 - 얼라이브 [내부링크]
-선요약-1. 얼라이브 종합비타민은 비타민A,B,D,K가 풍부하게 들어가 있다.2. 비타민C와 마그네슘 그...
자주 품절(=인기 많은)되는 종합비타민 - 투 퍼데이(Two per day) [내부링크]
-선요약-1.투 퍼데이 종합비타민은 가성비와 퀄리티를 둘 다 고려한 제품이다.2.비타민A를 비롯 비타민B ...
아이허브 할인 코드 - DDDIGE(CGN 소화효소 제품 15% 할인) [내부링크]
프로모션 코드: DDDIGECGN 소화효소 제품 15% 할인추천코드(ACZ7941)입력시 5% 할인로얄티크레...
흡수율을 끌어올린 '크릴 오일' - 심혈관, 두뇌, 심장 [내부링크]
-선요약-1. 크릴 오일은 피쉬 오일에 비해 오메가3 함유량이 훨씬 많다2. 체내 흡수율이 높아 피쉬 오일에 ...
슈퍼 이뮨 종합비타민을 잇는 종합비타민(2) - 슈퍼 뉴트리션 위민즈 블랜드 여성 종합비타민 [내부링크]
-선요약-1. 적정량의 비타민A와 풍부한 비타민B군 그리고 비타민D를 함유하고 있다.2. 충분한 양의 칼...
아이허브 할인(IOVATE브랜드 30%할인, 알로에베라 10% 할인, 코코넛 크리머 10% 할인+a [내부링크]
LOVATE(운동 관련 제품 브랜드) 30% 할인알로에베라 10% 할인코코넛 크리머 10% 할인로얄티크...
DGL(감초) 복용 1주일 후기 - 속쓰림, 식도염, 위염 [내부링크]
카베진을 거의 2주(사실상 간헐적 복용까지 생각한다면 3주 이상이죠) 가량 복용하고 난 후 지속적인 위장 ...
과민성 대장 증후군에 좋은 영양제 - 비타민D [내부링크]
과민성 대장 증후군은 성인남녀 100명 중 15명이 앓고 있을 정도로 흔하지만 완쾌하기 어려운, 정말로 골치...
과민성 대장 증후군에 좋은 영양제 - 보울라디 [내부링크]
-선요약-1. 보울라디균은 장내 환경을 개선시켜준다.2. 피부(여드름, 모낭염)를 개선시켜주고 면역력 증강...
내 피부를 사수하라!(2) - 히알루론산 [내부링크]
-선요약- 1. 히알루론산은 콜라겐 그리고 엘라스틴과 함께 피부 진피를 구성하는 체내 합성 가능 성분이다....
아르기닌 - 혈액순환, 고강도 운동 [내부링크]
-선요약- 1. 아르기닌은 강력한 혈관팽창 물질로 혈액순환을 비롯 고강도 운동을 하는데 도움이 된다. 2. ...
아이허브 할인코드 - ELDER(엘더베리 15% 할인, Azelique 10%할인, 반려동물 용품 10%할인) [내부링크]
프로모션 코드: ELDER 엘더베리 15%할인 구매수량 할인 & 1회 사용 가능 추천코드(ACZ7941)입...
입문자를 위한 영양제 조합(2) - 피로회복(MSM, 테아닌, 아답토젠 허브, 리포조말 비타민C, 비타민B컴플렉스) [내부링크]
(관련 링크: https://blog.naver.com/ksjet2019/221551895400)저번에 포스팅한 '입문자를 ...
레시틴 - 남성 정력, 전립선, 성기능, 태아 발육, 콜레스테롤 [내부링크]
-선요약-1.레시틴은 남성 성기능을 강화시켜주며 전립선 기능을 향상시킨다2.태아 발육 촉진을 비롯해 콜레...
징코 빌로바와 오메가3를 같이 먹으면 안되는 이유 [내부링크]
-선요약-1.징코빌로바는 혈액 순환을 촉진하여 심혈관 질방을 예방하는 기능이 있다.2. 오메가3 역시 혈액 ...
아이허브 추천인 코드 할인이 부활합니다!! [내부링크]
반 년 전에 아이허브에서 추천인 코드 할인이 없어졌었죠. 그 당시에는 추천인 코드 할인을 없애는 대신에 ...
피부에 좋은 강황가루 - 커큐민(curcumin) [내부링크]
-선요약- 1. 커큐민은 혈액 순환 및 해독 작용에 좋다 2. 그외에도 항암작용, 당뇨병 예방, 심장마비 예방 ...
당신에게 비타민C가 필요한 이유(2) [내부링크]
-선요약-1. 비타민C는 피부 관리에 도움이 된다.2. 항균, 항바이러스 효과가 있어 여러 질병들을 예방&...
고 퀄리티 종합비타민 - 퍼펙트 패밀리 [내부링크]
-선요약-1. 퍼펙트 패밀리 종합비타민은 비타민A,B,C,D,E가 풍부하게 들어가 있다. 특히 비타민B군의...
징코빌로바 - 혈액순환, 수족냉증, 심혈관 질환 [내부링크]
-선요약-1.징코빌로바는 혈액순환을 원활하게 해준다2.징코빌로바는 수족냉증 개선 및 심혈관 질환 예방 그...
L-시스테인 - 항산화,심혈관,미백,중금속 배출 [내부링크]
-선요약-1.L-시스테인은 항산화 네트워크를 구성하는 글루타치온의 전구체로서 항산화 효과가 있다.2.L-...
아이허브 펌)전립선 건강을 위한 7가지 천연 보충제 [내부링크]
(참고 링크: https://kr.iherb.com/blog/7-natural-supplements-for-prostate-health/459)이 글...
PQQ - 항산화, 두뇌, 수면 연장, 숙면 [내부링크]
-선요약-1.PQQ는 강력한 항산화제로서 노화 방지 뿐만 아니라 세포 기능을 활성화시키는데 꼭 필요한 요...
매스틱검 구입, 그러나 아이허브는 아닌,(Feat.오플닷컴) [내부링크]
아이허브에서는 거의 몇 주째 매스틱검 구경하기 힘이 듭니다. 소량 재입고되는 경우는 정말 가뭄에 콩나듯...
당신도 가지고 있을 지 모르는 그것 - 칸디다 병 [내부링크]
칸디다균은 우리 몸에 있는 곰팡이균 중에 하나입니다. 평소에는 딱히 문제가 되지 않습니다만... 과잉증식...
과민성 대장 증후군에 좋은 영양제 - 마그네슘 [내부링크]
-선요약- 1. 마그네슘은 과대증 개선에 필수적인 비타민D 활성화에 도움을 준다 2. 마그네슘은 또한 스트...
아이허브 구매내역(MSM파우더, L-트립토판, 소화 효소, 쉐이커 물통, 토너) [내부링크]
들어가는 말19년 1월부터 여러 할인이 겹치다보니 이참에 한 두가지 사야지 했던게.. 이렇게 여러 개를 같...
아이허브 1월 3째주 금주의 브랜드(관절 포뮬러, 커큐민, 히알루론산, 단백질 파우더, 글루타민 [내부링크]
2019년 1월 3째주 금주의 브랜드 목록들입니다. 1월 23일까지 제품별 최대 15%까지 할인을 진행합니다. 또...
아이허브 할인 - 베스트셀링 제품 최대 50%까지 할인(비타민C,비타민D,코큐텐,밀크씨슬,징코빌로바,쏘팔메토,마누카꿀) [내부링크]
현재 아이허브에서 베스트셀링 제품을 대상으로 최대 50%까지 할인하고 있습니다. 여기에 현재 8월 말까지 ...
뼈와 관절에 좋은 영양제 List - 콜라겐, MSM, 글루코사민 콘드로이친, 비타민D [내부링크]
들어가는 말이번에 다룰 영양제 List는 '뼈와 관절'에 좋은 영양제들입니다. 잦은 활동이나 운...
아슈와간다, 숙면에도 도움이 될 것인가?(Feat.아답토젠) [내부링크]
요근래 반 년간 쉬던 운동도 다시 시작하고 여러 가지 일도 같이 병행하고 있습니다(공부나 취미 생활 등) ...
[California Gold Nutrition] PQQ함유 CoQ10 - 항산화, 숙면, 만성피로 +(심혈관, 알츠하이머, 파킨슨병) [내부링크]
- California Gold Nutrition, PQQ함유 CoQ10, 100mg, 60 베지 소프트젤(구매 링크: https://kr.ih...
MSM(식이유황)의 효능 [내부링크]
-선요약-1. MSM(식이유황)은 뼈(관절, 연골 등)건강과 피부 미용, 통증 완화 그리고 항산화 같은 효과를...
비오틴 - 비오틴이란&비오틴의 효능, 탈모, 피부 [내부링크]
-선요약-1. 비오틴은 주로 모발, 손톱 그리고 피부관리에 도움을 주는 성분이다.2. 빠른 모발 성장과 탈모...
아세틸 L-카르니틴(ALCAL) - 항산화, 인지력, 성기능, 심장 [내부링크]
-선요약-1.아세틸 L-카르니틴은 L-카르니틴이 생물학적 이용도를 높게 끌어올린 형태의 성분이다2.인지력...
로디올라(홍경천) - 항스트레스, 피로, 다이어트, 운동 [내부링크]
-선요약-1. 로디올라(홍경천)은 아답토젠 허브 중 하나로 항스트레스, 항피로 효과가 있다.2. 지방 연소 물...
아연 - 면역력, 성기능, 이명, 성장, 기억력 [내부링크]
-선요약-1.아연은 단백질과 탄수화물 대사 및 인슐린 생성과 면역력 증가에 도움이 된다2.여성 에스트로겐 ...
과민성 대장 증후군에 좋은 영양제 - 락토 바실러스 플란타룸(299v) [내부링크]
-선요약-1. 락토 바실러스 플란타룸은 과민성 대장 증후군 개선에 큰 효과가 있는 유산균종이다.2. 장점막 ...
활성형 비타민이란? & 관련 추천 제품 [내부링크]
비타민B군(복합체)은 '세포 대사에서 중요한 역할'을 하는 '수용성 비타민'입...
유산균의 먹이가 되는 프리바이오틱스 - FOS(프락토올리고당) [내부링크]
-선요약- 1. FOS(프락토올리고당)은 유산균의 먹이가 된다. 2. 유산균의 먹이가 됨으로써 유산균이 가진...
알면 약이 되고 모르면 독이 되는 '칼슘' [내부링크]
-선요약- 1. 칼슘은 마그네슘과 서로 상호작용을 해 몸 여러 곳에 영향을 준다 2. 칼슘은 생각보다 결핍되...
간 기능 회복에 좋은 영양제 - 밀크시슬(실리마린) [내부링크]
-선요약-1. 밀크시슬(실리마린)은 간 건강에 좋은 영양제이다2. 그밖에도 항산화, 면역력 증진, 당뇨 개선 ...
미국,일본 판매 1위 항산화제 - 코엔자임 큐텐(CoQ10) [내부링크]
-선요약-1. 코엔자임 큐텐(코큐텐은) 만성피로, 항산화 작용을 비롯한 여러 질병(당뇨,심혈관 질환, 파킨슨...
MSM로션 - 피부 보습, 통증 완화, 주름 개선, 모발, 연골 [내부링크]
-선요약-1. MSM로션은 근육통 및 통증 완화에 효과가 있다.2. 모발이나 연골 그리고 피부조직 생성을 돕...
위산 부족이여도 위염에 걸릴 수 있다? - 저위산증이란&증상 및 해결책 [내부링크]
들어가는 말제목이 되게 의아할 수 있습니다. 우리는 위염이라는 질병이 위산 과다로만 생긴다고 알고 있는...
아이허브 추천인코드를 이용한 5%할인 혜택이 오늘부로 종료됩니다. [내부링크]
아이허브에서 제품 구매시 추천인코드를 입력하여 5% 추가 할인을 받는게 5월 8일부로 종료됩니다.다...
피부 미백에 좋은 영양제 List - 아스타잔틴, 글루타치온, 비타민C, 알파리포산 [내부링크]
들어가는 말요즘들어 아침과 저녁이 꽤나 쌀쌀합니다. 반팔로는 뭔가 부족하다싶어 출퇴근시에 입을 겉옷 ...
'이 브랜드, 아스타잔틴에선 어떨까?' - Lake Avenue Nutrition 아스타잔틴 [내부링크]
작년 3분기 정도였던 걸로 기억합니다. 아침에 네이버 인기 검색어를 보면 일주일에 1번, 많으면 2~3번 가...
100명 중 98명이 결핍인 영양소 - 비타민D [내부링크]
구한말 사람들을 찍은 사진을 본 적 있으신가요? 고작 100년 전 사람들인데도 불구하고 현재 우리...
아이허브 할인 - 수량 할인 2배 행사(동일 제품 2개 구매시 10% 할인) [내부링크]
일부 제품 2개 구매시 10%할인추천코드(ACZ7941)입력시 5% 추가 할인로얄티크레딧 5% 적립1월 31일까...
세인트 존스 워트 - 불면증, 우울증 [내부링크]
-선요약-1.세인트 존스 워트 허브는 우울증 및 불면증 해소에 효과가 있다.2. 신경통, 생리전 증후군, 불안...
빌베리 - 슈퍼푸드, 눈, 심혈관, 항산화 [내부링크]
-선요약-1.빌베리는 오래 전부터 여러 병을 치료하기 위한 목적으로 사용됐다2.안토시아닌이 풍부하여 눈 ...
아이허브에서 영양제 구입하기 - 개인 통관 부호 받기 [내부링크]
해외 직구를 하기 위해 꼭 필요한 것이 있습니다. 그건 바로 '개인통관부호'인데요. 개인통관부...
아이허브 할인(MuscleTech 30% 할인, Sunfood 25% 할인, 목욕&개인위생 10%할인) [내부링크]
MuscleTech사 제품 30% 할인SUNFOOD사 제품 25% 할인목욕&개인 위생 10% 할인추천코드(ACZ...
MSM(식이유황) 섭취시 유의사항 및 부작용 [내부링크]
-선요약-1.MSM은 비타민C를 비롯해 글루코사민 콘드로이친, 커큐민 등과 같이 먹을 경우 시너지 효과를...
락토바실러스 플란타룸(299v), 요거트로 드세요 [내부링크]
스쳐....지나갔습니다. 분명 저는 재입고됐단 글을 올렸던 거 같은데 어느새 다시 품절입니다. '락토...
과민성 대장 증후군에 좋은 영양제 - MSM(식이유황) [내부링크]
누차 강조하고 있지만 과민성 대장 증후군을 치료하는데 필요한 접근법은 1) 과민성 대장 증후군은 단...
캡슐(태블릿)형 비타민C [내부링크]
-선요약-1. 캡슐(태블릿)형 비타민C는 파우더(크리스탈)형 비타민C에 비해 가성비는 떨어지나 휴대하기 ...
유산균의 종류와 특징 [내부링크]
.들어가는 말현대인의 대장 건강은 잦은 항생제 사용과 가공 음식의 섭취, 불규칙한 생활 및 스트레스 등으...
안구건조증을 개선해주는 '아이 브라이트' [내부링크]
-선요약-1.아이브라이트는 안구건조증 개선에 큰 효과를 보여준다.2.점막염증, 축농증, 비염, 코감기에도 ...
프로틴(단백질 보충제) - 근육 합성, 피부미용 [내부링크]
-선요약-1. 적절한 양의 단백질 섭취는 운동 후 회복과 근육 합성에 도움이 된다2. 일반인 기준 자기 몸무...
비타민C 메가도스란? & 효능 및 유의사항 [내부링크]
-선요약-1.비타민C 메가도스란 하루에 비타민C를 6g~10g(6,000mg~10,000mg) 섭취하는 요법을 말한다.2.항...
아답토젠이란? & 아답토젠의 특징 및 종류 [내부링크]
-선요약-1.불규칙적인 생활 및 음주 그리고 흡연, 스트레스 등으로 만성 피로와 같은 증세를 보이는 부신피...
아이허브 발췌)불안감 치료에 좋은 천연 식품 - 레몬밤, 오메가3, 홍경천, 유산균, 마카 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/9-natural-approaches-for-anxiety-relief/848레몬 밤레...
비타민C)비타민C 메가도스 요법 [내부링크]
비타민C의 적용 용량에는 크게 세 가지가 있습니다. 1. 하루 권장량에 맞는 60밀리그램(mg) 용량 2. 1일권...
내 눈 건강을 지키고자 한다면 '루테인' [내부링크]
-선요약-1. 루테인은 눈의 노화를 막아주고 청색광으로부터 생기는 안구 손상을 줄여준다.2. 그밖에도 루테...
알파리포산 - 항산화, 당뇨병, 체중 감소, 피부, 글루타치온 [내부링크]
-선요약-1. 알파리포산은 비타민C와 비타민E보다 훨씬 강력한 항산화제이다2. 피부 보호 및 미백에 효과...
기사 스크랩)국민 5명중 1명 혈관건강 '비상등'...30대부터 '3대 만성질환' 관리를 [내부링크]
(참고 링크: https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=shm&sid1=...
블루베리 - 항산화, 눈, 두뇌, 심혈관, 당뇨, 슈퍼푸드 [내부링크]
-선요약-1.블루베리는 다양한 항산화 물질을 함유하고 있어 노화 방지에 효과적이다.2.눈건강을 비롯해 두...
마그네슘 섭취량을 줄이니 더 좋아졌습니다(적정 수준의 마그네슘 섭취량이란?) [내부링크]
마그네슘은 제가 영양제를 먹기 시작한 이래로 거의 빼먹지 않고 항상 챙겨 먹었던 영양제입니다. 초창기에...
카베진 복용 1주일 후기 - 위염, 위궤양, 역류성 식도염, 속쓰림 [내부링크]
저번 포스팅에서 위장 건강에 좋은 영양제로 알려진 '카베진'을 소개해드리면서 복용 1주일 후에...
아이허브 구매내역 - 프로바이오틱스(2), 아연 [내부링크]
모처럼의 아이허브 영양제 구입입니다. 영양제 중 가장 기본이 되는 프로바이오틱스 두 개와 아연을 구매해...
흡수율은 높이고 단점은 없앤 '리포좀(리포조말) 비타민C' [내부링크]
-선요약- 1. 일반 비타민C 제재에 비해 흡수율이 월등히 높다 2. 비타민C 복용시 생기는 요로결석, 신장...
슈퍼 항산화제 - 아스타잔틴 [내부링크]
-선요약-1. 아스타잔틴은 대표적인 항산화 성분이다.2. 뿐만 아니라 뇌, 안구 그리고 피부 건강에도 좋다3....
아이허브 할인코드 - DDMULTI(종합비타민 15%할인) [내부링크]
프로모션 코드: DDMULTI종합비타민 주문시 15% 할인일부 제품은 10% 할인구매수량 할인 & 1회 ...
글루타민 - 근성장, 형성 및 유지, 피로 회복 [내부링크]
-선요약-1.글루타민은 근육 조직 내 단백질이 빠져나가는 것을 막아 근손실을 방지한다.2.근섬유 내 류신 ...
노니 - 소염, 항산화, 면역력, 해독 [내부링크]
-선요약-1.노니는 열대 지방에서 나는 슈퍼푸드로 다양한 항산화 물질을 함유하고 있다2.상처를 촉진하면서...
슈퍼 이뮨 종합비타민을 잇는 종합비타민 - 슈퍼 뉴트리션 맨즈 블랜드 남성 종합비타민 [내부링크]
-선요약-1. 적정량의 비타민A와 풍부한 비타민B군 그리고 비타민D를 함유하고 있다.2. 충분한 양의 칼슘...
커피만이 당신 잠을 깨우는 게 아닙니다(Feat.타우린) [내부링크]
(참고 링크: https://blog.naver.com/ksjet2019/221682643434)현재 저는 커피 섭취를 거의 중단한 상황입니...
아슈와간다 3주간 복용 후기 - 아답토젠, 스트레스, 피로, 번아웃, 자양강장 [내부링크]
아슈와간다 단일 영양제를 복용하고 후기를 남긴다고 저번에 약속했었죠. 근데 중간에 먹는 방식을 바꾸...
과민성 대장 증후군에 좋은 영양제 -베타인(HCI) (위산보충제) [내부링크]
저번 시간에 이어서 오늘도 위장과 소장쪽에 초점을 두고 이야기를 진행해보고자 합니다저번 글에서는 과...
스트레스(화)를 다스리는 법(1) [내부링크]
바쁜 일상을 살아가는 현대인에게 있어서 스트레스는 땔래야 땔 수 없는 존재입니다. 육체노동이 주를 이뤘...
밥 먹고 속이 거부룩 하다면?-'밥 따로 반찬 따로'식사 [내부링크]
2000년대 초에 '밥따로 물따로' 식사법(음양식사법)이 유행한 적이 있습니다. 말 그대로 식사할 때는 물을 ...
차전자피 복용시 유의사항 및 부작용 [내부링크]
-선요약- 1. 차전자피는 식전30분~1시간 전에(혹은 공복에) 충분히 많은 찬물에 적정량(대개 1~2티스푼)을 ...
MSM 메가도스 요법이란?&유의사항 [내부링크]
-선요약-1.MSM 메가도스는 권장량(하루 1~2g)보다 많은 6~10g의 MSM을 섭취하는 요법을 말한다.2. M...
투 퍼 데이의 계속된 품절, 그리고 크릴 오일 [내부링크]
(구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/Life-Extension-Two-Per-Day-Capsules-120-Capsules/86453?rc...
아이허브 3월 2째주 금주의 브랜드(소화효소, 프로바이오틱스, BCAA, 소화효소, 리파아제) [내부링크]
아이허브에서 3월 2주째 금주의 브랜드 할인을 하고 있습니다. 최대 15%까지 할인 가능합니다. 추천인코드(...
로즈힙 오일 - 피부상처, 흉터, 노화방지, 주름 [내부링크]
-선요약-1.로즈힙오일은 피부상처와 흉터를 낫게 해주며 피부 노화를 막는다2.피부 건조를 막고 모공 축소 ...
아이허브 할인 코드 - FULLMOON(추석 맞이 15% 세일) [내부링크]
할인 코드: FULLMOON(90달러 이상 구매시 15% 할인)동일 제품 중복 구매시 5% 추가 할인최대 20% ...
과민성 대장 증후군 환자 필수)프로바이오틱스를 더! 그리고 다양하게 먹으세요! [내부링크]
과민성 대장 증후군을 앓고 계신 분들이라면 필수적으로 먹어야하는 게 바로 '프로바이오틱스'입...
아이허브 할인 코드 - PRO10(프로바이오틱스(유산균)제품 10% 할인) + 비타민C, 모발 건강 제품 10% 할인 [내부링크]
프로모션 코드: PRO10프로바이오틱스(유산균) 제품 구매시 10% 할인추천코드(ACZ7941)입력시 5% 할인...
엽산 - 임신, 기형 방지, 세포, 심혈관 [내부링크]
-선요약-1.엽산은 적혈구 형성 및 건강한 세포 형성을 위해 중요한 성분이다2.임신 초기 태아의 기형 방지...
눈건강, 눈건강 하더니... 아스타잔틴 관련 제품 연달아 품절.. [내부링크]
최근 들어 네이버 인기 검색어에 '아스타잔틴'이 자주 보이곤 했는데요. 대표적인 기능 중 하나...
'L-카르니틴'으로 건강과 다이어트를 한번에 [내부링크]
-선요약-1. L-카르니틴은 20대 지방대사와 신체 전반 활력 상승에 도움이 된다.2. 심혈관 질환과 노화 그...
남미의 인삼 '마카' [내부링크]
-선요약-1. 마카는 신체 활력을 증진시켜준다.2. 호르몬의 균형을 맞춰주고 그밖에도 항산화 작용 및 두뇌 ...
기사 스크랩)헤마토코쿠스 속 아스타잔틴, 미세먼지 인한 눈 건강에 탁월 [내부링크]
(기사 링크: http://www.asiatoday.co.kr/view.php?key=20190514000846558헤마토코쿠스 속 ...
아이허브 펌)여름의 태양으로부터 피부를 보호하는 8가지 보조제- 아스타잔틴,카르니틴,콜라겐,오메가3,비타민B3,비타민C,비타민E [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/8-supplements-to-protect-skin-against-summer-sun/439)...
내 피부를 사수하라! - 콜라겐 [내부링크]
-선요약- 1. 콜라겐은 피부를 구성에 필수적인 단백질이다. 2. 그 외에도 모발이나 뼈, 손톱(발톱) 등의 형...
아이허브 할인(소화효소, 동종요법, 유아 세정 제품 10% 할인) [내부링크]
소화효소, 동종요법, 유아 세정 제품 10% 할인추천코드(ACZ7941)입력시 5% 할인로얄티크레딧 10% 적립동...
비타민K2 - 혈관, 항암, 골다공증, 폐경기, 당뇨, 노화 [내부링크]
-선요약-1.비타민K는 혈액 응고를 막아주는 비타민K1과 심혈관 질환 및 골다공증에 좋은 비타민K2로 이...
체감효과 최고 미네랄 '마그네슘' [내부링크]
들어가는 말2차 세계대전을 이후 전세계적으로 우울증 환자가 급증했습니다. 처음에는 전쟁으로 인한 후유...
크릴 오일이 피쉬 오일보다 더 좋은 이유는? [내부링크]
-선요약-1. 크릴 오일은 피쉬 오일에 비해 2배에서 8배 가량의 효능 차이를 보여준다.2. 크릴 오일은 인지...
기사 스크랩)"직장인 무기력∙피로도 병".. WHO, '번아웃' 질병 공식 인정 [내부링크]
(참고 링크: https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=sec&sid1=...
아이허브 할인 코드 - SUMMER19(전품목 10% 할인) [내부링크]
60달러 이상 구매시 전품목 10% 할인 로얄티크레딧 5% 적립 동일 제품 중복 구매시 5% 추가 할인 최대 20% ...
레스베라트롤 - 항산화, 당뇨, 항암, 프렌치 패러독스 [내부링크]
-선요약-1.레스베라트롤은 레드 와인에서 발견되는 성분으로 항산화 기능이 있다.2.치매 예방 효과 및 당뇨...
변비와 다이어트에 최고! 식이섬유 풍부한 차전자피 [내부링크]
바쁜 일상을 살아가고 있는 현대인들의 건강 상태는 어떨까요? 우리 몸상태가 어떤지 적나라하게 보여주는 ...
DGL- 위염, 위궤양, 속쓰림, 역류성 식도염 [내부링크]
-선요약-1.DGL은 감초 추출물로 위장의 전반적인 건강 개선(위염,위궤양, 속쓰림 완화)에 도움이 된다2....
입문자를 위한 영양제 조합(1) - 기본(종합비타민,오메가3,비타민D,비타민C,칼슘&마그네슘,프로바이오틱스) [내부링크]
사람마다 다소 차이가 있긴 하지만 대개 20대 중후반즈음부터 체력이 예전같지 않음을 느끼게 됩니다. 특히...
아이허브 할인 - OSL오메가3 15% 할인(최강의 가성비 오메가3???!) [내부링크]
OSL오메가3 15% 할인 11월 27일 오전 10시까지 진행 동일 제품 구매시 5% 할인 신규 구매시 추천코드 A...
MSM(식이유황)을 끊고 나서 생긴 변화 4가지 [내부링크]
MSM은 영양제를 드시는 분들이라면 한 두 번씩은 들어보거나 드셔봤을 정도로 인지도가 높습니다. 블로...
동충하초- 아답토젠, 면역력, 혈액순환, 피로회복, 스트레스, 기력 [내부링크]
-선요약-1.동충하초는 면역력을 높혀주고 암을 비롯한 질병을 예방한다.2.신장과 췌장 그리고 간 기능을 강...
포스파티딜콜린 - 두뇌,인지력,간,항산화,항염,위궤양 [내부링크]
-선요약-1.포스파티딜콜린은 세포막을 구성하는 성분 중 하나로 세포 영양 흡수와 독성 물질 배출을 유도한...
소화력이 떨어진다면 챙겨야 할 것들(HCI 베타인, 소화효소) [내부링크]
과민성 대장 증후군이 생기는 원인은 다양합니다. 그래서 그런지 같은 과민성 대장 증후군이라 하더라도 증...
속쓰림, 카베진으로 될까? - 역류성 식도염, 위염, 이물감 [내부링크]
고해성사할 게 있습니다. 최근에 야식을 자주 먹었습니다. 술도 간간히 먹었습니다. 특히 술은 2017년 이후...
과민성 대장 증후군에 좋은 영양제 - 페퍼민트(박하) [내부링크]
-선요약- 1. 페퍼민트는 심신 안정과 피부 개선 그리고 향균작용 등의 다양한 효능이 있다. 2. 그뿐만 아니...
아이허브에서 영양제 구입하기 - 영양제 구입하기 [내부링크]
(참고 링크1 - 개인통관부호 받기: https://blog.naver.com/ksjet2019/221490418438)(참고 링크2 - 회...
남성 성기능 향상에 좋은 영양제 모음(아연, 아르기닌, 레시틴, 마카) [내부링크]
-선요약-1. 아연은 남성호르몬 분비 및 정자, 정액량 증가에 도움이 된다.2. 아르기닌은 혈관 팽창 물질로,...
아이허브 할인 - OLYMPIA19(스포츠 관련 제품 15% 할인) [내부링크]
일부 스포츠 브랜드 15% 할인동일 제품 중복 구매시 5% 추가 할인 가능첫 구매시 추천코드(ACZ7941)입력...
수험생에게 필수적인 영양제 'L-테아닌' [내부링크]
-선요약- 1. 테아닌은 심신 안정과 인지력 향상에 효과가 있다. 2. 카페인과 같이 복용하면 카페인의 긍정...
BCAA - 근성장 촉진, 근손상 방지, 피로 회복 [내부링크]
-선요약-1. BCAA는 근성장을 촉진시킨다.2. 또한 근 손상을 방지시킨다.3. 운동으로 인한 피로 회복에 ...
보스웰리아 - 소염, 항암, 관절염 개선 [내부링크]
-선요약-1. 보스웰리아는 소염 작용과 항암 효과가 있다.2. 강황(커큐민)과 비슷한 작용 기전을 가지고 있...
글루코사민 - 관절, 인대, 통증 완화 [내부링크]
-선요약-1. 글루코사민은 관절, 힘줄 및 인대 제작에 중요한 역할을 한다. 게다가 관절의 윤활작용에도 일...
종합(멀티)비타민 고를 때 유의사항 [내부링크]
-선요약-1.종합비타민을 고를 땐 적정량의 비타민A,비타민B군,칼슘&마그네슘,아연 그리고 미네랄이 ...
피부에 좋은 영양제 list - 콜라겐,히알루론산,비타민C,유청단백질,MSM,항산화제 [내부링크]
-선요약-1.콜라겐과 히알루론산은 피부 탄력을 유지하는데 필요한 성분이다.2.체내 콜라겐 합성과 기타 피...
현재 먹는 영양제 - 항산화용(18년 12월 기준) [내부링크]
이전글 목록 기본베이스용: https://blog.naver.com/ksjet2019/221410598969 장건강용: https://blog.naver...
아이허브 할인 코드 - HERBS15(허브류 15% 할인) + 프로틴, 어린이 종합 비타민, 마누카 꿀 할인 [내부링크]
프로모션 코드: HERBS15 허브 및 동종요법 구매시 15% 할인 동일 제품 구매시 10% 추가 할인 추천코드...
라이프 익스텐션 투 퍼 데이의 상위 호환 - 쏜 리서치 투 퍼 데이 종합비타민 [내부링크]
-선요약-1.쏜 리서치 사 투 퍼 데이 종합비타민은 라이프 익스텐션 사 투 퍼 데이 종합비타민의 상위호환으...
[Jarrow Formulas] Jarro-Dophilus EPS - 설사, 변비, 면역력, 과민성대장증후군 [내부링크]
- Jarrow Formulas, Jarro-Dophilus EPS, 50 억, 120 식물성 캡슐(구매 링크: https://kr.iherb.com...
울적하고 잠 못자는 그대를 위해 'L-트립토판' [내부링크]
-선요약-1. 트립토판은 우울증과 불면증 개선에 효과가 있다2. 그밖에도 식욕억제나 편두통 완화 등의 효과...
당근 씨앗 오일- 피부 탄력, 주름 개선, 항산화 효과 [내부링크]
-선요약- 1. 당근 씨앗오일은 다량의 비타민 성분을 함유하고 있어 강력한 항산화 효과를 가지고 있다. 2. ...
GABA(가바) - 불면증, 우울증, 안정, 치매 [내부링크]
-선요약-1.가바(GABA)는 불면증과 불안증을 완화시킨다2.성장 호르몬 분비를 촉진시킨다3.중풍이나 치...
감기 예방과 면역력 향상에 좋은 '프로폴리스' [내부링크]
-선요약- 1. 프로폴리스는 항균 작용을 비롯한 면역력 증강에 효과가 있다 2. 그밖에도 염증과 궤양 개선 ...
기사 스크랩)크릴오일 혈관청소부, 지방분해 다이어트,메스꺼움 부작용 주의, 효과적인 복용법 [내부링크]
(기사 링크: http://www.christiantoday.co.kr/news/322381뭉친 지방 덩어리를 빠르게 분해해 혈관 속에 쌓...
엘더베리(삼부커스) - 항산화, 감기, 면역력, 천식, 당뇨 [내부링크]
-선요약-1.엘더베리는 감기와 천식을 예방 및 완화시켜주며 면역력을 높혀준다.2.당뇨와 고혈압 등에도 효...
유산균(프로바이오틱스) - 유산균이란&유산균의 효능 [내부링크]
-선요약-1. 유산균은 장내 환경을 개선시켜줌으로써 변비나 설사를 완화시킨다.2. 더 나아가 각종 자가면역...
[Pure Essence] AdrenalStability - 아답토젠, 만성피로, 부신피로증후군, 번아웃증후군 [내부링크]
- Pure Essence, AdrenalStability, 60 식물성 캡슐(구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/Pure-Essen...
아이허브 5월 5주차 금주의 브랜드(글루코사민 포뮬러, 애니멀 플렉스) [내부링크]
이번 주 금주의 브랜드 제품은 영양제보다는 화장품이나 운동쪽 보조식품쪽에 초점이 맞춰진 듯 합니다. 추...
아이허브 할인 코드 - 10LOYALTY(60달러 이상 구매시 전품목 10% 할인) [내부링크]
할인 코드: 10LOYALTY(60달러 이상구매시 전품목 10% 할인)로얄티크레딧 5% 적립동일 제품 중복 구...
비타민B - 피로, 구내염, 아토피, 피부염, 임신, 스트레스, [내부링크]
들어가는 말비타민B군(복합체)는 세포 물질 대사를 돕는 조효소 역할을 하는 수용성 비타민입니...
감마리놀렌산 - 혈압, 비만, 혈전 예방, 항산화 [내부링크]
-선요약-1.감마리놀렌산은 달맞이꽃 종자유 안에 들어가 있는 오메가6 불포화지방산을 지칭한다2.체내 모든...
펌)콜라겐 섭취와 건강 [내부링크]
우리 몸을 유지하는데 필요한 3가지의 영양소는 탄수화물, 단백질, 지방이 우선 중요하고 그 외에 비타민, ...
아이허브 할인 코드 - DDBATHP(목욕&개인 위생 제품 15% 할인) [내부링크]
프로모션 코드: DDBATHP목욕 및 개인 위생 제품 15% 할인추천코드(ACZ7941)입력시 5% 할인로얄티...
아이허브 할인(CGN사 콜라겐 40% 할인, 다이어트 및 체중감량 제품 10% 할인, CHILDLIFE사 제품 20% 할인) [내부링크]
CGN사 콜라겐 40% 할인 다이어트 및 체중감량 제품 10% 할인 CHILDLIFE사 제품 20% 할인...
아이허브 할인 코드 - TENKOR(80달러 이상 구매시 전품목 10% 할인) [내부링크]
할인 코드: TENKOR(80달러 이상 구매시 전품목 10% 할인)로얄티크레딧 5% 적립동일 제품 중복 구매...
아이허브 할인 - Musclepharm사 스포츠 관련 제품 30% 할인 [내부링크]
일부 스포츠 브랜드 15% 할인동일 제품 중복 구매시 5% 추가 할인 가능9월 19일까지 진행첫 구매시 추천코...
아이허브 할인 - 프로틴(단백질 보충제) + 프로바이오틱스 [내부링크]
Optimum Nutrition 제품 구매시 CGN사 Lactobif 60캡슐 3$에 구매 가능 10월 30일까지 진행 동일 제...
아이허브 펌)레스베라트롤은 젊음의 샘인가? [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/resveratrol-the-fountain-of-youth/230레스베라트롤의 ...
MSM을 다시 먹어보니..(지극히 개인적인 경험담) [내부링크]
(구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-MSM-1-000-mg-200-Veggie-Caps/244?rcode&#x...
과민성 대장 증후군에 좋은 영양제 - 소화효소 [내부링크]
과민성 대장 증후군(IBS)를 앓고 계신 분들은 대개 이런 식으로 생각을 합니다 설사(방귀)를 하고 속이 ...
당신에게 비타민C가 필요한 이유(1) [내부링크]
-선요약-1. 비타민C는 강력한 항산화제이자 암 예방에 효과적이다2. 피로감 그리고 불면증을 완화시켜준다...
현재 먹는 영양제 - 운동용(18년 12월 기준) [내부링크]
이전글 목록 기본베이스용: https://blog.naver.com/ksjet2019/221410598969 장건강용: https://blog.naver...
아이허브 할인 코드 - DDFMASK(페이셜 마스트&필링, 페이셜 마스크 제품 15% 할인) [내부링크]
프로모션 코드: DDFMASK페이셜 마스크&필 제품 15% 할인추천코드(ACZ7941)입력시 5% 할인로...
아이허브 할인 코드 - DDCGNE(CGN사 Euroherbs 제품 15% 할인) [내부링크]
CGN사 Euroherbs 제품 15% 할인추천코드(ACZ7941)입력시 5% 할인로얄티크레딧 10% 적립동일 제품 중...
마누카꿀 - 항암,항염,항산화,구강(치아),소화 [내부링크]
-선요약-1.마누카꿀은 다양한 비타민, 미네랄 및 항산화 물질을 함유하고 있다2.항암 작용을 비롯, 항염 효...
기사 스크랩)헬리코박터 감소에도 위암 생기는 원인은 '술과 담배' [내부링크]
(기사 링크: https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=sec&sid1=...
과민성 대장 증후군 개선을 위한 개인적 노력(운동, 식단, 기타) [내부링크]
수험생 시절부터 겪어온 과민성 대장 증후군(특히나 저는 변비형과 설사형이 섞인 혼합형이었고 배에서 소...
비타민C 공략법(효과적인 비타민C 섭취방법) feat.메가도스 [내부링크]
'피곤하면 비타민C를 드세요''피부미용을 위해 비타민C 섭취가 필요합니다''노...
카베진 복용 2주일 후기(방심은 금물!) +DGL(감초) - 속쓰림, 식도염, 위염 [내부링크]
카베진을 먹은지 2주차가 되는 날이자 이제 카베진 정기복용의 마지막날인 오늘(카베진은 오랜 기간 복용하...
과민성 대장 증후군에 좋은 영양제 - 락타아제 [내부링크]
-선요약- 1. 유당불내증은 과민성 대장 증후군을 유발, 악화시키는 질환이다. 2. 락타아제는 유당 분해를 ...
현재 먹는 영양제 - 장건강용(18년 12월 기준) [내부링크]
저번 시간에 기본베이스용으로 두고 먹고 있는 영양제들을 소개했었습니다. (참고 링크: https://blog.nave...
칸디다와 질염으로의 해방 - SF722와 프로바이오틱스 [내부링크]
들어가는 말날씨가 이제 슬슬 더워지고 있습니다. 기온도 올라가고 습도도 올라가고 짜증도 덩달아 올라갑...
너무 졸리다면 커피 섭취를 줄여보세요(+위장 건강) [내부링크]
무더운 여름이 엊그제 같은데 벌써 날씨는 10도 안팎으로 떨어졌습니다(서울 기준). 옷장 구석에 자리잡고 ...
아이허브 1월 1째주 금주의 브랜드(글루코사민, MSM, 그린슈퍼푸드, 차전자피, 트립토판) [내부링크]
2019년 1월 1째주 금주의 브랜드 목록들입니다. 1월 9일까지 제품별 10~15%할인을 진행합니다. 또한 현재...
알로에베라 - 위염, 위궤양, 식도염, 항산화, 피부미용 [내부링크]
-선요약-1.알로에베라는 위염과 궤양 그리고 식도염 치료에 도움이 된다2.그밖에도 면역력 증강이나 항암작...
아이허브 할인 코드 - BEAU15(인기 뷰티 제품 15% 할인) [내부링크]
프로모션 코드: BEAU15인기 뷰티 제품 15%할인구매수량 할인 & 1회 사용 가능추천코드(ACZ794...
타우린 - 피로회복, 심혈관, 간, 시력, 청력, 뇌 [내부링크]
-선요약-1.타우린은 조건부 아미노산으로 신체 여러 곳에서 사용되는 물질이다2.담즙산 분비를 촉진시키고 ...
[Jarrow Formulas] 사카로마이세스 보울라디 - 설사, 과민성 대장 증후군, 칸디다 증후군, 궤양성 대장염, 복부팽만, 부글거림 [내부링크]
(구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Saccharomyces-Boulardii-MOS-5-Billion-90...
[Thorne Research] 비타민 B 복합체 - 피로, 빈혈, 우울증, 임신 [내부링크]
- Thorne Research, 비타민 B 복합체 #6, 60 캡슐(구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/Thorne-Resear...
위장이 좋아지니 얼굴도 좋아지네요? (안면 홍조, 열감) [내부링크]
최근에 위장쪽 건강이 안좋아져서(속쓰림과 약한 역류성 식도염 증상) 카베진 섭취를 시작으로 위건강 케어...
아이허브 할인 코드 - JANSW(전 품목 10% 할인) [내부링크]
프로모션 코드: JANSW전품목 구매시 20% 할인(일부 브랜드 할인 제외)동일 제품 구매시 10% 추가 할인...
레몬밤 - 다이어트, 심신안정, 수두, 헤르페스, 대상포진 [내부링크]
-선요약-1.레몬밤은 비만 완화를 비롯해 대사 증후군을 완화시킨다.2.뿐만 아니라 심신 안정 및 통증과 스...
SAMe - 불면증, 우울증, 스트레스, 연골, 글루타치온 [내부링크]
-선요약-1. SAMe는 불면증 개선에 큰 효과가 있다2. 더불어 우울증 완화 및 스트레스 개선 효과도 나타...
현재 먹는 영양제 - 기본베이스용(19년 2월 기준) - 종합비타민, 비타민C, 비타민D, MSM, 오메가3, 유산균(프로바이오틱스) [내부링크]
1. 기본베이스일반인들이 건강 관리 차원에서 먹으면 적당한 제품들을 모아놨습니다. 총 6가지 정도로 이루...
과민성 대장 증후군에 좋은 영양제 - 글루타민 [내부링크]
(참고 링크: https://blog.naver.com/ksjet2019/221470771235)과민성 대장 증후군의 발발 요인을 찾기 ...
아이허브 할인코드 - DDMULTI(전품목 15%할인) [내부링크]
https://blog.naver.com/ksjet2019/221429690085아이허브 내 전산오류(?)로 인한 것인지 현재 종합비타민만...
매스틱 검 - 위염, 위궤양, 속쓰림, 위산과다, 헬리코박터균 [내부링크]
-선요약-1. 매스틱검은 위산 과다 분비로 인한 속쓰림과 통증 등을 완화시켜준다2. 매스틱검은 또한 소화 ...
야채를 싫어하는 당신에게 - 파라다이스 허브스 그린 에너지 오락(ORAC-Energy Greens) [내부링크]
-선요약-1.파라다이스 허브스 그린 에너지 오락에는 다량의 채소, 슈퍼 푸드, 아답토젠 허브 등이 들어가 ...
쏘팔메토 - 전립선, 탈모, 남성호르몬, 수면 장애 [내부링크]
-선요약-1. 쏘팔메토는 체내 DHT 수치를 낮춰줌으로서 전립선 건강을 개선시킨다2. 남성 호르몬을 조정...
산화,항산화란? & 항산화 네트워크란 무엇인가? [내부링크]
-선요약-1.산화는 산소 원자가 부족한 활성산소에 의해 발생한다2.항산화는 항산화물질이 활성산소에게 전...
[Life Enhancement] 바이-로리 플러스 - 위염, 위궤양, 역류성 식도염, 헬리코박터 [내부링크]
Life Enhancement, 바이-로리 플러스(구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/Life-Enhancement-Bye-Lor...
아이허브 할인코드 - SUPTEN(영양제 10% 할인) [내부링크]
프로모션 코드: SUPTEN 영양제 10%할인 구매수량 할인 & 1회 사용 가능 추천코드(ACZ7941)입...
현재 먹는 영양제- 기본베이스용(18년 12월 기준) [내부링크]
1. 기본베이스몸에 별 무리가 없으신 분들이 건강 관리 차원에서 영양제를 먹고 싶다 할 경우에 추천해드리...
[나우 푸드] 수퍼 효소 - 소화 개선, 복부 팽만, 가스 [내부링크]
(구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/Now-Foods-Super-Enzymes-180-Capsules/857?rcode=ACZ...
크랜베리 - 방광, 요도, 암, 심혈관, 안구 [내부링크]
-선요약-1.크랜베리는 요도, 방광 건강을 챙기는데 도움이 된다2.암을 비롯한 심혈관 질환을 예방하며 안구...
저탄고지에 좋은 영양제 - MCT오일 [내부링크]
-선요약-1.MCT오일은 흡수가 잘되고 소화가 용이한 중쇄지방산으로 이루어져 있다.2.체중감량 효과를 비...
영양제를 구매하실 땐.. [내부링크]
아이허브 추천인 코드 'ACZ7941' 10% 할인아이허브는 미국 최대의 영양제 회사로서 저렴한 가격...
기사 스크랩)장 내 유익균을 괴롭히는 뜻밖의 습관4 [내부링크]
(기사 링크: https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=sec&sid1=...
안면홍조에 대한 개인적 생각(속이 건강해야 밖도 좋아진다!) [내부링크]
저는 중학생때부터 성인이 된 지금까지 강도의 차이는 있지만 안면 홍조는 항상 있어왔습니다. 안면홍조는 ...
아이허브 3월 5째주 금주의 브랜드(슈퍼 이문&퍼펙트 패밀리 종합비타민,탄수화물 차단제, 당근씨앗오일) [내부링크]
이번 주는 뭔가 노다지(?) 캐는 기분입니다. 정말 좋은 제품들이 상당수 할인을 하고 있습니다. 10~15% 가...
아이허브 입고 - 투 퍼 데이 종합비타민 입고, 그러나... [내부링크]
투 퍼 데이 종합비타민이 입고되었습니다. 하지만 입고한지 얼마 되지 않아 벌써 120캡슐짜리 제품은 품절...
머콜라 발췌)신체에 유익한 영향을 미치는 유황 [내부링크]
(본문 링크: https://korean.mercola.com/sites/articles/archive/2019/03/20/%EC%8B%A0%EC%B2%B4-...
기사 스크랩)커피에 대한 또 한 가지 좋은 뉴스(연구) - 과민성대장증후군에도 통용되는 이야기? [내부링크]
(본문 링크: https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=sec&sid1=...
[Lake Avenue Nutrition]글루타민 - 근피로, 우울증, 불안증, 불면증, 과민성대장증후군, 염증 완화 [내부링크]
(구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/Lake-Avenue-Nutrition-Glutamine-Powder-Unflavored-2-lb-907...
[BSN]신타6 - 근비대, 근합성, 단백질, 피부미용, 식사대용 [내부링크]
- BSN, Syntha-6, 식사 대용 또는 추가, 쿠키즈 앤 크림, 5.04 파운드 (2.29 kg)(구매 링크: https:/...
오플닷컴을 써보니(배송 기간& 할인) [내부링크]
기다리고 기다리던 오플닷컴에서 시킨 매스틱검이 며칠 전에 도착했습니다. 아이허브에선 이미 한참 전에 ...
L-트립토판 [내부링크]
L-트립토판 구매링크 : https://kr.iherb.com/pr/Now-Foods-L-Tryptophan-500-mg-120-Veg-Caps/1385...
아이허브 할인 - 네츄럴 팩터스 사 제품 10% 할인 + 솔라레이 사 제품 10% 할인 [내부링크]
네츄럴 팩터스 사 제품 10% 할인 솔라레이 사 제품 10% 할인 로얄티크레딧 5% 적립 동일 제품 중복 ...
[Primaforce] 100%L-글루타민 - 근합성(근비대), 피로 회복, 소화기, 위장, 과민성 대장 증후군 [내부링크]
- Primaforce, 글루타폼, 100% L-글루타민, 무향, 1000 g(구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/Primafor...
과민성 대장 증후군에 좋은 영양제 - 글루텐 소화효소 [내부링크]
-선요약- 1. 과민성 대장 증후군의 발병 원인 중 글루텐 불내증이 있다. 2. 글루텐이 함유되어있는 음식(빵...
아이허브 할인 코드 - BFELEVEN(40달러 이상 구매시 11% 할인) + 유니온페이로 60달러 이상 주문시 8달러 할인 [내부링크]
현재 아이허브에서 블랙프라이데이를 맞이하여 두 가지 할인을 동시에 진행하고 있습니다. 첫 번째는 BF...
오메가3 - 혈액순환, 콜레스테롤, 두뇌활동, 혈전 [내부링크]
에스키모인들은 심장병이나 동맥경화같은 심혈관질환에 거의 걸리지 않는다는 사실, 아시나요?에스키모인...
과민성 대장 증후군에 좋은 영양제 - 아연 [내부링크]
아연!!하면은 뭐가 떠오르시나요? 대개 '남자에게 좋다', '정력' 혹은 '탈모예방에 효과적' 이라는 거 정도...
종합 비타민의 거의(?) 최강자 - 슈퍼 이뮨 종합비타민 [내부링크]
-선요약-1. 슈퍼 이뮨 종합비타민은 비타민A,B,C,D,E,K군의 함유량이 매우 풍부하다2. 게다가 마그네...
아슈와간다(아쉬와간다) - 자양강장, 항스트레스, 항염, 항암 [내부링크]
-선요약-1.아슈와간다(아쉬와간다)는 면역 증강을 비롯해 자양강장에 좋다 알려진 식물이다2.스트레스 호르...
칼슘 파라독스(Parodox)란? & 해결책(Feat. 비타민C&비타민K) [내부링크]
-선요약-1.칼슘 파라독스란 칼슘을 과다섭취하게 될 경우 오히려 건강상 악영향을 끼칠 수 있는 걸 말한다....
아이허브 할인 코드 - PBFS2019(전품목 11% 할인+ 신규회원 11% 할인) [내부링크]
할인 코드: PBFS2019(60달러 이상 구매시 전품목 11% 할인) 11월 25일 오전 10시까지 진행 다른 할인코...
[Heather's Tummy Care]페퍼민트 오일 - 과민성 대장 증후군, 복부 팽만, 변비, 부글거림, 가스, 소화 [내부링크]
Heather's Tummy Care, 페퍼민트 오일, 과민 대장 증후군, 90 장용 소프트젤(구매 링크: https://k...
아이허브 구매내역(L-카르니틴, BCAA, 글루타민) [내부링크]
들어가는 말이번 주에 진행되고 있는 아이허브 건강보조식품 10%할인(할인코드 SUPTEN)을 이용하여 ...
[Irwin Natural]탄수화물 차단제 - 다이어트, 혈당, 체중감량, 콜레스테롤 [내부링크]
(구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/Irwin-Naturals-3-in-1-Carb-Blocker-Maximum-Strength-150-L...
무조건 고함량 종합비타민만을 먹을 것인가(연장자,노약자에게 맞는 섭취량은) [내부링크]
저는 항상 고함량 영양제를 고집해왔습니다. 이유야 간단합니다. 한 번에 많은 양의 성분을 섭취할 수 있기...
아이허브 2월 2째주 금주의 브랜드(다이어트, 밀크시슬, 테아닌, 징코빌로바, AHCC, DGL) [내부링크]
아이허브에서 2월 2째주 금주의 브랜드 할인 행사를 진행하고 있습니다. 최대 15%까지 할인이 됩니다. 동시...
아이허브 할인(Muscle Tech사 제품 20%할인, CGN사 코코넛 오일 50% 할인, 유아용 제품 10% 할인) [내부링크]
Muscle Tech사 제품 20% 할인CGN사 코코넛 오일 50% 할인유아용 제품 10% 할인로얄티크레딧 5% ...
기사 스크랩) 식도염 놔두면 식도암까지? '이 음식' 피하세요 [내부링크]
(기사 링크: https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=...
아이허브 입고 - 스포츠 리서치 사 크릴오일 [내부링크]
(구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/Sports-Research-Antarctic-Krill-Oil-with-Astaxanthin-1-000...
아이허브 입고 - CGN 사 크릴 오일 [내부링크]
(구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Antarctic-Krill-Oil-Natural-St...
과대증 기사 발췌)과민성대장증후군 치료, ‘비타민D’ 가 답이다 [내부링크]
(본문 링크: https://nownews.seoul.co.kr/news/newsView.php?id=20151225601006 이와 더불어 ...
아이허브 구매내역 - 마그네슘, 페퍼민트 오일, 오메가3 [내부링크]
2주 만에 다시 영양제 구매를 하게 되었습니다. 사실 엄청 급하거나 필요한 것들은 아니었고요. 원래 먹어...
[Life Enhancement] 바이-로리(매스틱검) - 위염, 위궤양, 역류성 식도염, 헬리코박터 [내부링크]
Life Enhancement, 바이-로리 , 120 캡슐(구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/Life-Enhancement-Bye-...
현재 먹는 영양제(20년 4월 기준) For. 과대증 - 프로바이오틱스, 소화효소, 매스틱검, DGL [내부링크]
과민성 대장 증후군이 거의 해소가 되었다고해도 저는 지속적으로 대장 건강을 케어하려고 노력중입니다. ...
아이허브 펌) 폴리페놀 함유 식품으로 건강을 지키세요 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/harness-the-health-boosting-power-of-plants-with-polyphenols/9...
펌)인생살면서 많이 느낀 점들 [내부링크]
출처 : 코글리 - http://cogly.net
아이허브 할인(1,000여개의 품목 대상 40% 할인) [내부링크]
1,000여개의 품목 대상 40% 할인추천코드(ACZ7941)입력시 5% 할인로얄티크레딧 10% 적립동일 제품 중복 ...
아이허브 할인 - NOW FOOD사 제품 10% 할인 [내부링크]
NOW FOOD사 제품 10% 할인로얄티크레딧 5% 적립동일 제품 중복 구매시 5% 추가 할인 가능첫 구매시 ...
아이허브 입고 - 투 퍼 데이 종합비타민 + 라이프 익스텐션 15% 할인 [내부링크]
(구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/Life-Extension-Two-Per-Day-Capsules-120-Capsules/86453?rc...
마그네슘 종류 & 추천 제품 [내부링크]
요즘들어 마그네슘에 대한 포스팅을 많이 합니다. 마그네슘은 우리가 비타민 다음으로 많이 알고 있는 영양...
과대증 환자는 '과식'을 피해야 한다 [내부링크]
추석 연휴 다들 잘 보내고 계시나요?? 민족 대명절을 맞이해서 오랜만에 보는 친척들과 함께 즐거운 시간 ...
아이허브 5월 2째주 금주의 브랜드(마누카꿀, 퍼펙트 패밀리 종합비타민) [내부링크]
이번 금주의 브랜드에서 중점적으로 봐야할 것은 '마누카꿀'과 '종합비타민'입니다. ...
기사 스크랩)블루베리 포함된 식단, 대사증후군 개선에 도움 [내부링크]
(본문 링크: https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=sec&sid1=...
아이허브 할인 - 나우푸드 웨이 프로틴(단백질 보충재) 15% 할인 [내부링크]
프로틴(단백질 보충제)는 채식 위주의 식사를 한국인들이 부족한 단백질을 보충하는데 그리고 운동 이후 근...
아이허브 구매 내역 - 유산균(프로바이오틱스),비타민D,투 퍼 데이 종합비타민, 커큐민, 마그네슘 [내부링크]
또 모처럼 영양제를 구매해봤습니다. 한동안 유산균(프로바이오틱스) 섭취를 중단하였다가 왜 유산균이 중...
아이허브 할인 - Optimum Nutrition 유청 단백질 10$ 할인 [내부링크]
- Optimum Nutrition, 골드 스탠다드, 100% 유청, 더블 리치 초콜릿, 2.27kg(5lbs)(구매 링크: https://k...
아이허브 할인코드 - DDCHILD(어린이 건강 카테고리 15% 할인) [내부링크]
프로모션 코드: DDCHILD어린이 건강 카테고리 15%할인구매수량 할인 & 1회 사용 가능추천코드(...
아이허브 할인 코드 - DDMACA(마카 15% 할인) [내부링크]
마카 15% 할인추천코드(ACZ7941)입력시 5% 할인로얄티크레딧 10% 적립동일 제품 중복 구매시 5% 추가 할...
아이허브 할인 코드 - DDLOTION(로션 15% 할인) + MSM로션 50% 할인 [내부링크]
로션 15% 할인추천코드(ACZ7941)입력시 5% 할인로얄티크레딧 10% 적립동일 제품 중복 구매시 5% 추가 할...
아이허브 펌)올리브 잎 추출물의 8가지 효과 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/benefits-of-olive-leaf-extract/308)글과 관련된 내용:심혈관...
기사 스크랩)살짝 넘어져도 뼈가 '뚝'… 내 뼈는 충분히 단단할까(비타민D의 중요성) [내부링크]
(본문 링크: https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=sec&sid1=...
아이허브 할인 - 콜라겐 30% 할인, MILD BY NATURE 15% 할인 [내부링크]
스포츠 제품 구매시 콜라겐 30% 할인 MILD BY NATURE 15% 할인 11월 20일 오전 10시까지 진행 ...
기사 스크랩)뱃살 빼고 변비 잡고…프리바이오틱스 부작용 없이 건강하게 먹으려면?(종합) [내부링크]
(기사 링크: https://www.sedaily.com/NewsView/1VJ6DH9WT2)프리바이오틱스는 프로바이오틱스(유...
아이허브 구매내역(리포좀 비타민C, 비타민C, 밀크씨슬) [내부링크]
현재 아이허브에서 진행하고 있는 60달러 이상 구매시 6% 적립 이벤트를 보고 다시금 지름신이 도졌습니다(...
아이허브 구매 내역 - 비타민C, 프로바이오틱스, MSM, 오메가3 [내부링크]
오랜만에 올리는 아이허브 구매후기입니다. 이번엔 기존에 먹던 제품들을 일부 바꾸기도 했는데요. 유산균(...
머콜라 발췌)사회 불안 장애를 극복하는 9가지 방법(Feat.아슈와간다) [내부링크]
(본문 링크: https://korean.mercola.com/sites/articles/archive/2019/10/17/%EC%82%AC%ED%9A%8C-...
비타민B군이 풍부한 종합비타민 - 솔가VM2000 [내부링크]
-선요약-1.솔가VM-2000은 비타민A와 비타민B가 풍부한 종합비타민이다2.만성피로나 활력 증진에 도움이...
가성비 최강! 메가도스에 적합한 '비타민C 파우더(크리스탈)' [내부링크]
-선요약-1. 비타민C 파우더(크리스탈)형 제품은 가성비가 높다2. 기존 캡슐형, 태블릿형 제품으로 효과를 ...
[Solaray] 매스틱검 추출물 - 위염, 위궤양, 역류성 식도염, 후두염, 항산화 [내부링크]
- Solaray, 매스틱검 추출물, 500 mg, 식물성 캡슐 45 정(구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/Solaray-...
아이허브 입고 - Jarrow Formulas, Ideal Bowel Support, 299v [내부링크]
- Jarrow Formulas, Ideal Bowel Support, 299v, 30 식물성 캡슐(구매 링크: https://kr.iherb.com/pr...
무조건 15%는 할인 받고 구매하세요 [내부링크]
최근에 아이허브에서 다시 시작한 제도가 있지요. 바로 '추천인 코드' 할인입니다. 추천인코드 &...
아이허브 할인 - 소화 보조제품 15% 할인(추천인코드 적용시) [내부링크]
소화 보조제품 10% 할인 2020년 2월 16일 오전2시까지 동일 제품 중복 구매시 5% 추가 할인 추천코드 &#...
기사 스크랩)‘코로나19’ 확산에 면역력 강화, 폐질환에 효과 있는 비타민C 주목 - 비타민C 메가도스 [내부링크]
(본문 링크: https://news.joins.com/article/23715368)요즘 코로나19로 인해 전국이 시끌시끌합니다. 매일...
아이허브 펌)여성 건강을 위한 강장제 - 인삼, 아슈와간다, 로디올라, 마카, 감초(DGL) [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/adaptogens-for-womens-health/444강장제(Adaptogen)란 환경 및 ...
아이허브 펌)위궤양에 좋은 DGL - 위궤양, 위염 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/dgl-for-peptic-ulcers/159)생각보다 많은 분들이 위건강이 좋지 ...
비타민C가 많이 함유된 음식들 [내부링크]
리가 잘 알고 있듯이 과일 속에 많이 들어있는데, 그 중에서도 감에 굉장히 많이 들어있습니다. 변비 있는 ...
아이허브 할인 코드 - DDAZE(Azelique사 제품 15% 할인) [내부링크]
Azelique 제품 15% 할인 추천코드(ACZ7941)입력시 5% 할인 로얄티크레딧 10% 적립 동일 제품 중복 구매...
아이허브 펌)비타민 B12의 9 가지 건강 효능 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/9-health-benefits-of-vitamin-b12/256이번에 아이허브에서 다룬 ...
기사 스크랩)뉴질랜드 마누카 꿀 230g짜리 한 병에 210만원(굳이 이리 비싸게 살 필요가..) [내부링크]
(본문 링크: https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=sec&sid1=...
아이허브 할인 - 기억력 보조제 40%할인(징코 빌로바) [내부링크]
기억력 보조제라 적고 '징코 빌로바'(은행 나무 추출물)이라 읽으면 되겠습니다. 징코 빌로바는 ...
아이허브 할인 - 피쉬오일&오메가3 20% 할인 [내부링크]
피쉬오일&오메가3 20% 할인 2019년 12월 13일 오전3시까지 동일 제품 중복 구매시 5% 추가 할인 신규 ...
아이허브 할인 - 다이어트 제품 10% 할인 & Lake Avenue Nutrition 15% 할인 [내부링크]
다이어트 제품 10% 할인 Lake Avenue Nutrition 15% 할인 2020년 1월 9일 오전2시까지 동일 제품 중복 ...
아이허브 할인코드 - SWTEN(전품목 10%할인) [내부링크]
프로모션 코드 : SWTEN 전품목 10% 할인 구매수량 할인 그리고 중복 할인 가능 추천코드(ACZ7941)...
아이허브 제품 리뷰(SF722, MSM파우더, 오트밀) [내부링크]
들어가는 말저는 보통 2주 간격으로 아이허브에서 각종 영양제를 비롯한 식품 및 기타 용품까지 골고루 구...
아이허브 할인 (버섯 건강 제품 20% 할인, 뼈,관절 보조제품 10% 할인, 피부 관련 제품 10% 할인) [내부링크]
버섯 건강 제품 20% 할인뼈,관절 보조제품 10% 할인피부 관련 제품 10% 할인로얄티크레딧 5% 적립동...
아이허브 할인 - CGN사 Euro Herbs 제품 15% 할인(세인트 존스 워트, 쏘팔메토, 징코빌로바, 레몬밤) [내부링크]
CGN사의 Euro Herbs 브랜드 제품에 대하여 10월 17일까지 15% 할인을 진행하고 있습니다. 같은 제...
아이허브 펌)비타민 B 복합체에 대한 퀵가이드 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/quick-guide-to-b-complex/695)비타민 B 복합체란?티...
아이허브 펌)비타민 K2가 주는 건강 혜택은 무엇일까요? [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/health-benefits-of-vitamin-k2/207)비타민 K2가 차...
아이허브 할인 - CGN사 크랜블루C 50% 할인(오늘까지!!) [내부링크]
(구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-CranBlueC-Cranberry-Blueberry-...
아이허브 할인 - 오메가3 15% 할인, 아젤리크 15% 할인 [내부링크]
피쉬오일 오메가3 15% 할인 아젤리크 화장품 15% 할인 11월 14일 오전 2시까지 동일 제품 중복 구매시 5% ...
Q&A 게시판 신설(영양제에 대해 궁금한 게 있음 물어보세요!) [내부링크]
요즘들어 쪽지나 메일로 영양제 관련 문의를 하시는 분들이 부쩍 늘었습니다. 게시글에도 비밀 댓글로 관련...
아이허브 입고 - CGN 크릴 오일 [내부링크]
물 들어올 때 노 젓는다는 말이 있습니다. 지금 딱 아이허브가 하는 게 그러한데요. 미디어에 등판한 지 하...
아이허브 입고 - 라이프 익스텐션 사 투 퍼 데이 [내부링크]
(구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/Life-Extension-Two-Per-Day-Capsules-120-Capsules/86453?rc...
왕의 귀환! 슈퍼 이뮨 종합비타민 재판매 [내부링크]
(구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/Super-Nutrition-Super-Immune-Immune-Strengthening-Multivi...
아이허브 할인 - 대한민국 최저가 영양제 할인률 대폭 인상(15%→23%) [내부링크]
저번에 아이허브 할인 제품 소개해드리면서 현재 '대한민국 최저가 영양제'란 이름으로 자주 판...
아이허브 입고 - 라이프 익스텐션 사 투퍼 데이 [내부링크]
(구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/Life-Extension-Two-Per-Day-Capsules-120-Capsules/8645...
바코파 - 기억력,인지력,알츠하이머,ADHD,수험생 [내부링크]
-선요약-1.바코파 몬니에리는 아답토젠 허브의 일종으로 인지력, 기억력 향상의 기능을 가지고 있다.2.AD...
기사 스크랩) 면역력 높이는 3박자… 충분한 잠, 긍정 생각, 비타민C는 흰색 알약으로 + 좋은 비타민C 고르는 방법 [내부링크]
(본문 링크: https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=sec&sid1=...
아이허브 펌)2017년 TOP 11 보충제 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/the-top-11-supplements-in-2017/278)"예방의 온스...
아이허브 구매 내역 - 투 퍼 데이 종합비타민, 칼슘&마그네슘 복합제, 영지버섯&동충하초 커피 [내부링크]
근 한 달만에 영양제와 기호 식품을 구매해봤습니다. 그동안 영양제 구매가 뜸했었는데요. 영양제를 먹어온...
과민성 대장 증후군에 좋은 운동 - 걷기 [내부링크]
장이 안 좋으신 분들에게 사람들은 종종 권합니다 '복근 운동을 비롯한 근력 운동을 해보세요' '하루 30분...
아이허브 구매 내역(아르기닌&오르티닌, 카페인, 클렌저, 립 밤) [내부링크]
들어가는 말이번엔 건강 기능 식품보다는 세안과 운동 수행 시 필요한 것들을 일부 구매해봤습니다. 아이허...
아이허브 할인 코드 - DDLIFE(Life-flo사 제품 15% 할인) [내부링크]
프로모션 코드: DDLIFELife-flo사 제품 15% 할인추천코드(ACZ7941)입력시 5% 할인로얄티크레딧 1...
크릴오일과 아스타잔틴이 찰떡 궁합인 이유(Feat.산패) [내부링크]
-선요약-1. 크릴 오일에는 피쉬 오일과 달리 소량의 아스타잔틴이 함유되어 있다.2. 아스타잔틴은 대표적인...
아이허브 할인 코드 - DDGREENS(녹색 채소 20% 할인) [내부링크]
할인 코드: DDGREENS(녹색 채소 20% 할인)로얄티크레딧 5% 적립동일 제품 중복 구매시 5% 추가 할...
아이허브 할인 - DDCGNSP(CGN사 슈퍼푸드 20% 할인) [내부링크]
할인 코드: DDCGNSP(CGN사 슈퍼푸드 20% 할인)로얄티크레딧 5% 적립동일 제품 중복 구매시 5% 추...
기사 스크랩)장내 유익균 `먹이` 역할 프리바이오틱스…장 건강에 도움(+프락토올리고당(FOS),보울라디) [내부링크]
(본문 링크: https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=sec&sid1=...
저는 종합비타민이 싫어요!(종합비타민의 대안) [내부링크]
영양제의 기본하면 '종합비타민+오메가3'입니다. 이 말을 정말 블로그를 시작해서 수 십번 해온 ...
L-시트룰린 - 운동 능력 향상, 피로 회복, 남성성(발기력)향상 [내부링크]
-선요약-1.L-시트룰린은 아미노산의 일종으로 암모니아 배출과 관련이 있다.2.운동 능력을 길러주고 에너...
머콜라 발췌) 뇌가 PQQ를 원하는 이유 (+ CoQ10과 같이 먹어야하는 이유) [내부링크]
(본문 링크: https://korean.mercola.com/sites/articles/archive/2020/02/12/%EB%91%90%EB%87%8C-%...
아이허브 전품목 15% 할인(추천인 코드 입력시 15% 할인) [내부링크]
추천코드(ACZ7941)입력시 5% 할인→ 15% 할인로얄티크레딧 10% 적립2월 11일까지 행사 진행설날 연휴를 ...
아이허브 3월 4째주 금주의 브랜드(종합비타민, 커큐민, 오메가3, 크릴 오일) [내부링크]
이번 주 금주의 브랜드 제품을 보면 숨은 보석을 찾는 기분입니다. 대다수의 무난무난한 제품들 사이에서 ...
아이허브 할인 코드 - DDACURE(Acure사 제품 15%할인) [내부링크]
Acure사 제품 15% 할인추천코드(ACZ7941)입력시 5% 할인로얄티크레딧 10% 적립동일 제품 중복 구매시 5...
아이허브 할인 - 23MULTI(종합비타민 23% 할인) [내부링크]
종합비타민 23% 할인동일 제품 중복 구매시 5% 추가 할인 가능9월 19일 오전2시까지첫 구매시 추천코드(A...
아이허브 구매내역(베타인HCI, 비타민D, 커큐민) [내부링크]
모처럼 먹고 있던 영양제들이 다 떨어져서 새로 주문한 것들입니다. 이번엔 따로 '커큐민'을 주...
아이허브 구매 내역 - 밀크씨슬(실리빈), 비타민C, 쏜리서치 투 퍼 데이, 아드레날에센스(아답토젠) [내부링크]
모처럼 구매한 영양제 리스트입니다. 영양제에 가장 핵심이 되는 비타민C와 종합비타민(쏜 리서치사 투 퍼...
아이허브 펌) 엘더베리의 효능 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/the-benefits-of-elderberry/625)전통적인 용법전통 의학...
아이허브 11월 3주차 금주의 브랜드(마누카꿀, 크랜베리, 종합비타민) [내부링크]
이번 주 금주의 브랜드 할인 제품은 무난한 듯 싶습니다. 중간중간 쓸만한 제품들이 섞여있습니다....
아이허브 펌)프로바이오틱스와 소화 효소는 균형 잡힌 장 건강에 도움이 될까요? [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/can-probiotics-and-digestive-enzymes-create-harmony-in-your-gu...
아이허브 할인코드 - DDPRO(프로바이오틱스 15%할인) [내부링크]
프로모션 코드: DDPRO프로바이오틱스(유산균) 주문시 15% 할인구매수량 할인 & 1회 사용 가능12월...
아이허브 할인(뷰티 미용 제품, EuroHerbs, 루테인 10% 할인) [내부링크]
뷰티 미용 제품, EuroHerbs, 루테인 제품 구매시 10% 할인 추천코드(ACZ7941)입력시 5% 할인 로얄티크...
기사 스크랩)'사막의진주' 보스웰리아, 맛도 건강에도 좋다… 효능은? [내부링크]
(본문 링크: https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=sec&sid1=...
기사 스크랩)얼굴 노화 `콜라겐 층별 복원`이 열쇠 [내부링크]
(본문 링크: https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=sec&sid1=...
코엔자임 큐텐(CoQ10)은 20대에 먹을 필요가 없습니다 [내부링크]
코엔자임 큐텐(CoQ10), 줄여서 코큐텐이라 부르는 이 항산화제는 노화 관련 포스팅에서 이미 여러 번 소...
[라이프 익스텐션] 마쿠가드 - 시력 개선 및 안구 건강 [내부링크]
(구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/Life-Extension-MacuGuard-Ocular-Support-with-Saffron-Ast...
아이허브 할인 - 스포츠 리서치 사 제품 15% 할인 [내부링크]
별다른 말없이 아이허브에서 스포츠 리서치 사 제품 대상으로 15% 할인을 진행하고 있습니다. 간혹 가다 할...
기사 스크랩)대변 모았다가 내보내는 ‘직장’…덜컥 암 생긴다면? [내부링크]
(참고 링크: https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=sec&sid1=...
아이허브 펌)유청 단백질(웨이 프로틴)이 좋은 5 가지 이유 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/5-big-reasons-to-love-whey-protein/214)유청은 치...
영양제 블로그를 1년간 해오면서(+앞으로의 포스팅 방향) [내부링크]
항상 영양제 관련 글만 포스팅하다가 이번에 처음 기존 글들과 약간 벗어난 이야기를 해보려고 합니다. 제 ...
펌)헬스장에서 수건을 나눠준다면(천조국에서 한 심리실험) [내부링크]
출처 : http://bbs.ruliweb.com/hobby/board/300143/read/37542760?search_type=subject&search_key=%...
펌)아기를 기를 때 유의사항 [내부링크]
3탄: 결혼생활중 아이관련 실수담 이야기 제가 직접 체험한 과거이야기로서 결혼생활 도중 실수 경험담을 ...
아이허브 할인코드 - DDSER(스킨 트리트먼트&세럼 15%할인) [내부링크]
프로모션 코드: DDSER 스킨 트리트먼트&세럼 주문시 15% 할인 구매수량 할인 & 1회 사용 ...
아이허브 할인 코드 - DDADAPT(강장제 제품 15% 할인) [내부링크]
프로모션 코드: DDADAPT강장제 제품 15% 할인추천코드(ACZ7941)입력시 5% 할인로얄티크레딧 10% ...
기사 스크랩)만성 설사 등 과민성대장증후군 증상, 효과적인 해결방법 필요 [내부링크]
(기사 링크: https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=sec&sid1=...
기사 스크랩)피로가 더위 탓? '이런 사람'은 간 점검해봐요 [내부링크]
(본문 링크: https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=sec&sid1=...
아이허브 입고 - SF722(운데실렌산) [내부링크]
(구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/Thorne-Research-Formula-SF722-250-Gelcaps/18560?rcode...
기사 스크랩)남성·노인·기저질환자가 코로나19에 특히 취약한 이유 [내부링크]
(본문 링크: https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=sec&sid1=...
아이허브 할인 코드 - MARCH10(전 품목 제품 10% 할인) [내부링크]
프로모션 코드: MARCH10전품목 구매시 10% 할인(일부 브랜드 할인 제외)동일 제품 구매시 5% 추가 할...
기사 스크랩)크릴오일-헤마토코쿠스의 공통점? '아스타잔틴' 들어가 있어 [내부링크]
(기사 링크: https://nc.asiae.co.kr/view.htm?idxno=2019051408575742145)최근 들어 계속 네이버 ...
아이허브 펌)케토제닉 다이어트 초보자의 장보기 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/a-basic-shopping-guide-for-keto-beginners/624)케토제...
아이허브 할인 - 23MUSH(버섯 제품 23% 할인) [내부링크]
버섯 제품 23% 할인동일 제품 중복 구매시 5% 추가 할인 가능9월 18일 자정까지첫 구매시 추천코드(AC...
아이허브 펌)홍경천(Rhodiola rosea)—에너지 증진과 두뇌 기능 강화에 좋은 안티 에이징 강장제 2월 7 2019 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/rhodiola-rosea-anti-aging-adaptogen-for-energy-brain-functio...
아이허브 할인 - 항염 보조제 40% 할인(강황, 커큐민) [내부링크]
오늘 아이허브 데일리딜 할인 상품은 바로 '항염 보조제'입니다. 40%까지 할인을 하구 있구요. ...
아이허브 할인 - MCT오일, 비타민D 40% 할인(블랙프라이데이 스페셜) [내부링크]
블랙프라이데이를 맞이하여 현재 아이허브에서는 다양한 할인을 진행하고 있는데요. 오늘도 새로운 할인이 ...
신입을 위한 직장생활메뉴얼 [내부링크]
1. 처음 들어갔는데 사수가 있다면 : 사수의 말을 잘 듣습니다. 인수인계하는 건 목이 아픈 일입니다. 광동...
아이허브 할인 코드 - DDVIT(CGN 비타민 15% 할인) + DDMSUP(Fungi Perfecti 15% 할인) + DDBALM(Sierra Bees Lip 15% 할인) [내부링크]
프로모션 코드: DDVIT캘리포니아 골드 뉴트리션 비타민 제품 15% 할인프로모션 코드: DDMSUP...
아이허브 영양제 구매하기 - 구매링크의 활용 [내부링크]
(참고 링크: https://blog.naver.com/ksjet2019/221490654415)제가 운영하는 블로그에는 수많은 제품...
아이허브 할인 코드 - DDGLOSS(AZQ사 립 글로즈 15% 할인) [내부링크]
AZQ 립 글로즈 15% 할인추천코드(ACZ7941)입력시 5% 할인로얄티크레딧 10% 적립동일 제품 중복 구매...
한 달 간 블로그 활동이 어렵습니다..ㅠ [내부링크]
4월 말까지 거즘 한 달동안 개인 사정으로 인하여 블로그 활동이 원활하게 이뤄지지 않을 듯 합니다. 그에 ...
아이허브 입고 - 라이프 익스텐션 투 퍼 데이 종합비타민 [내부링크]
근 한 달간 품절되어있던 투 퍼데이 종합비타민 60,120캡슐, 120태블릿 제품이 다시 입고됐습니다. 투 퍼...
아이허브 할인 코드 - DDBEE(벌꿀 제품 15% 할인) [내부링크]
벌꿀 제품 15% 할인추천코드(ACZ7941)입력시 5% 할인로얄티크레딧 10% 적립동일 제품 중복 구매시 5% 추...
L-테아닌, 섭취 중단 결정 및 향후 방안(Feat.브레인 포그, 카페인) [내부링크]
L-테아닌은 녹차에서 추출한 성분입니다. 흔히들 녹차를 먹음으로서 마음이 차분해지고 집중력이 올라가는...
기사 스크랩)한국인 채소 섭취량 급감…심혈관 건강 악영향 우려(채소를 대체할 영양제??) [내부링크]
(본문 링크: https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=sec&sid1=...
알찬 수면을 위한 나름대로의 계획 + 잠정적인 MSM 섭취 중단 [내부링크]
어느덧 커피를 끊은 지 1달이 되었습니다. 거의 하루에 아메리카노 2.5개에 달하는 카페인을 먹어오다가 갑...
펌) 올바른 달리기 방법 [내부링크]
다리 동작 달리기 동작 가운데 보통 발동작은 11자 형태로 유지하는 것이 좋다. 이는 달리기의 기본자세로...
아이허브 펌)크랜베리의 5 가지 건강 효능 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/5-health-benefits-of-cranberries/539)(참고 링크: https...
기사 스크랩)노화 막으려다 되레 살 찐다... 비타민D와 햇빛의 관계는? [내부링크]
(본문 링크: https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=sec&sid1=...
아이허브 할인 코드 - ELEVEN11(전품목 11% 할인) [내부링크]
우리나라에서는 11월 11일을 빼빼로데이라 하는데 미국에서는 싱글데이라하는 모양이군요.11월 12일까지 전...
아이허브 할인 - 스트레스 완화 영양제 40% 할인(오늘까지) [내부링크]
오늘자 아이허브 데일리딜 할인 제품은 '스트레스 완화에 도움이 되는 영양제'입니다. 근데 해당...
아이허브 할인 - 건강보조제품 20%할인(대박 할인!) [내부링크]
건강보조제품 20% 할인12월 14일 오전3시까지동일 제품 중복 구매시 5% 할인신규구매시 추천코드 'A...
과민성 대장 증후군에 좋은 음식 [내부링크]
과민성 대장 증후군에 좋은음식과 나쁜음식 (식이요법) 과민성 대장 증후군에 나쁜음식(과일류) - 사과, 배...
과민성 대장 증후군 치료하고 싶으면 야식을 줄여라 [내부링크]
바쁜 현대인들에게 매 끼니 시간에 맞춰 챙겨먹기는 다소 힘든게 없지 않아 있습니다. 점심은 거르고 저녁...
베타인HCL여, 이제 안녕~ [내부링크]
저는 과거 과민성 대장 증후군과 함께 심각한 저위산증을 앓았습니다. 식사를 하고나면 헛트름과 속쓰림으...
아이허브 할인코드 - DDTEA(티 제품 15% 할인) [내부링크]
프로모션 코드: DDTEA 티(Tea) 제품 주문시 15% 할인 구매수량 할인 & 1회 사용 가능 12월 19...
기사 스크랩)<생생건강 365>다양한 원인을 가진 '과민성대장증후군' [내부링크]
(본문 링크: https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=sec&sid1=...
아이허브 입고 - 아스타잔틴 [내부링크]
(구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Astaxanthin-AstaLif-Pure-Icela...
스트레스(화)를 다스리는 법(2) [내부링크]
저번 시간에 우리가 왜 스트레스를 느끼는지, 그리고 과거와 달리 지속적으로 스트레스를 받는 환경에 놓일...
아이허브 할인코드 - BLACK(전품목 11%할인+ 11% 적립) [내부링크]
프로모션 코드: BLACK 전품목 11%할인 구매수량 할인 & 1회 사용 가능 추천코드(ACZ7941)입력...
아이허브 할인(스포츠 영양제15%할인, EUROHERBS 10% 할인, 칼슘 10% 할인) [내부링크]
스포츠 영양제 15% 할인 EUROHERBS 10% 할인 칼슘 10% 할인 로얄티크레딧 5% 적립 동일 ...
아이허브 펌)콜라겐 보충제의 혜택 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/benefits-of-collagen-supplements/235)(참고 링크: https://blog....
아이허브 할인코드 - HERBS11(허브,천연 허브 보충제 11% 할인+11%적립) [내부링크]
프로모션 코드: HERBS11 허브&천연 허브 보충제 11%할인 구매수량 할인 & 1회 사용 가능 추천...
아이허브 할인 코드 - DDSERU(Serumdipity 페이셜 세럼 제품 15% 할인) [내부링크]
프로모션 코드: DDSERUSerumdipitiy 페이셜 세럼 제품 15% 할인추천코드(ACZ7941)입력시 5% 할인...
아이허브 할인(간식용 스낵바, 슈퍼푸드 젠부 쉐이크, 안구 건강 제품 10% 할인) [내부링크]
안구 건강 제품 10% 할인간식용 스낵바 10% 할인CGN사 슈퍼푸드 젠부 쉐이크 20% 할인로얄티크레...
항산화와 소화까지 신경쓴 고급 원료 종합비타민 - 소스 오브 라이프 골드 종합비타민 [내부링크]
-선요약-1.소스 오브 라이프 종합비타민은 항산화 성분과 소화 개선 성분을 함유하고 있는 종합비타민이다....
아이허브 구매내역(투 퍼 데이 종합비타민, 노르딕 오메가3, 비타민C, MSM) [내부링크]
들어가는 말 가까운 지인에게 선물용으로 구매한 영양제 목록들입니다. 평소에 따로 건강기능식품을 먹지...
11번가, 아이허브 제품 입고(건강기능식품, 영양제) [내부링크]
11번가에 아이허브 제품이 입고되었습니다. 가격은 아이허브에 비해 살짝 비싸지만 그럼에도 1만원 이상 구...
비타민C 얼마나,어떻게 먹어야 효과가 있나 [내부링크]
먼저 저는 비타민-C의 복용에 대하여 말하기 전에 '비타민-C는 비타민이 아니라'라는 사실을 말하고 싶습...
기사 스크랩)비타민D, 청소년 78%가 부족(계속 반복되는 비타민D의 중요성) [내부링크]
(본문 링크: https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=sec&sid1=...
로열티 크레딧 프로그램이 없어집니다+추후 변경 사안 안내 [내부링크]
사실은 좀 됐습니다(..) 아무리 물건을 구입해도 로열티 크래딧이 적립되지 않길래 찾아보니 해당 프로그램...
아이허브 할인 코드 - DDASTA(아스타잔틴 20% 할인) [내부링크]
할인 코드: DDASTA(아스타잔틴 20% 할인) 로얄티크레딧 5% 적립 동일 제품 중복 구매시 5% 추가 할인...
아이허브 구매 목록 - 소화 효소, 프로폴리스, 프로바이오틱스 [내부링크]
슬슬 먹고 있던 소화효소가 다 떨어져가서 필요한 것 몇 가지 구매해봤습니다. 마침 60달러 이상 구매를 하...
펌)장 건강은 장내의 세균을 건강하게 유지하는 것이다 [내부링크]
요즘 장이 건강해야 신체가 건강하다는 말을 많이 듣는다. 그러나 실제로 장 건강이 무엇인지는 모르고 있...
아이허브 구매 내역(비타민C,MSM,코큐텐,FOS,비타민D,알약절단기) [내부링크]
들어가는 말한동안 영양제 구매가 뜸했었습니다. 이것저것 블로그 포스팅을 위해 영양제를 구매하고 그대로...
아이허브 구매 내역(비타민C,코큐텐(CoQ10)) [내부링크]
들어가는 말이번 제품은 제가 먹기 위함이 아니고 지인 선물용으로 구매한 제품들입니다. 10가지 이상의 건...
아이허브 펌)L-테아닌, 건강 효능과 인지 기능 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/l-theanine-health-benefits-and-cognitive-function/799(참...
기사스크랩)삶의 질 떨어뜨리는 남성 질환 '전립선비대증' + 쏘팔메토 [내부링크]
(본문 링크: https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=sec&sid1=...
아이허브 할인 - CGN거미, 헤어 케어 [내부링크]
CGN거미, 헤어 케어 제품 10% 할인추천코드(ACZ7941)입력시 5% 할인로얄티크레딧 10% 적립동일 제품 ...
아이허브 입고 - 캘리포니아 골드 뉴트리션 크릴 오메가3 [내부링크]
(구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Antarctic-Krill-Oil-with-Astaxa...
기사 스크랩)WHO ‘번아웃’ 질병은 아니지만… [내부링크]
(참고 링크: https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=shm&sid1=...
아이허브 11월 2주차 금주의 브랜드(리포좀 비타민C, 글루타치온, 알파리포산) [내부링크]
11월 2주차 금주의 브랜드입니다. 생소한 브랜드가 많은 가운데 '오로라'와 '정관장'...
아이허브 구매 내역 - 비타민C, 베타인HCL, 커큐민 파이토솜, 투 퍼 데이 종합비타민, 아스타잔틴 [내부링크]
주력 아이템이 동시에 동이 나는 바람에 거의 10만원 가량 영양제 구매를 하게 됐습니다. 저번에 새롭게 시...
기사 스크랩)"흡연·음주하면 커피도 더 자주 마신다" [내부링크]
(기사 링크: https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=sec&sid1=...
기사 스크랩)50세 이후 전립선비대증자연스런 노화 현상 [내부링크]
(본문 링크: https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=sec&sid1=...
아이허브 할인 - 23HERBS(허브&동종 요법 23% 할인) - 실리마린, 마카, 징코빌로바, 아슈와간다, 크랜베리, 쏘팔메토, 커큐민 [내부링크]
허브&동종 요법 23% 할인동일 제품 중복 구매시 5% 추가 할인 가능첫 구매시 추천코드(ACZ7941)입력...
마그네슘 섭취량에 대한 첨언 + 영양제 적정 섭취량에 대한 지극히 주관적인 소견 [내부링크]
우리 몸에서 꼭 필요한 마그네슘 섭취를 줄이니 오히려 몸상태가 더 좋아졌단 글을 적었습니다. 생각보다 ...
아이허브 구매내역(MSM로션, 당근 씨앗 오일, 립 밤, 페퍼민트 오일) [내부링크]
들어가는 말12월 5일까지 진행됐던 아이허브 할인 행사에서 MSM로션이 대폭 할인이 됐었습니다. 그래서 ...
아이허브 할인 코드 - DDNATV(Natural Vitality 제품 15% 할인) [내부링크]
Natural Vitrality 제품 15% 할인추천코드(ACZ7941)입력시 5% 할인로얄티크레딧 10% 적립동일 제품 중...
아이허브 입고 - CGN 크릴오일 [내부링크]
(구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Antarctic-Krill-Oil-Natural-St...
아이허브 펌)이명 – 천연 약제로 이명 멈추게 하기 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/tinnitus-how-to-stop-the-ringing-with-natural-medicine/209)이...
아이허브 할인 코드 - DDMANUK(마누카꿀 15% 할인) [내부링크]
마누카꿀 15% 할인추천코드(ACZ7941)입력시 5% 할인로얄티크레딧 10% 적립동일 제품 중복 구매시 5% 추...
아이허브 입고 - 투 퍼 데이 종합비타민, 원 퍼 데이 종합비타민 [내부링크]
가면 갈수록 투 퍼데이 종합비타민의 재입고 속도가 빨라지는 듯 합니다. 종합비타민계의 가성비 갑(?)으로...
기사 스크랩)깊은 수면, 뇌에서 독소 씻어내(연구) [내부링크]
(본문 링크: https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=sec&sid1=...
현재 먹는 영양제(19년 11월 기준) - 종비,비C,비D,유산균,오메가3,커큐민,마그네슘,아르기닌 등 [내부링크]
거의 1년(?)만에 현재 먹는 영양제 리뷰를 하는 것 같습니다. 한동안 먹는 것들이 크게 바뀌는 게 없었던 ...
기사 스크랩)소변 못 참고 혈뇨까지.. 비타민 A, 방광암 예방 <건강> [내부링크]
(기사 링크: https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=sec&sid1=...
아이허브 할인 - 23SKIN(모발,피부,손톱 제품 23% 할인) - 콜라겐,히알루론산,MSM,비오틴,글루코사민 콘드로이친 [내부링크]
모발,피부,손톱 제품 23% 할인동일 제품 중복 구매시 5% 추가 할인 가능첫 구매시 추천코드(ACZ7941)입...
아이허브 할인 - 에너지 향상 슈퍼 푸드(마카) 40% 할인 [내부링크]
오늘자 아이허브 데일리 딜 제품은 '에너지 향상 슈퍼푸드'군요!라 하지만 사실 마카밖에 없습니...
아이허브 할인 코드 - COLL20(콜라겐 20% 할인) [내부링크]
프로모션 코드: COLL20(콜라겐 20% 할인) 18일 오전 3시까지 진행 동일 제품 구매시 5% 추가 할인 신규...
펌)프리바이오틱스(prebiotics)를 충분히 먹으면 스트레스에 의한 불면증에 도움을 준다 [내부링크]
프리바이어틱스(prebiotics)는 장내 유익세균들인 프로바이어틱스(probiotics)의 먹이가 되는 식이 섬유가 ...
아이허브 할인 - DDPROBIO(프로바이오틱스 제품 20% 할인)+신제품 출시 [내부링크]
할인 코드: DDPROBIO(프로바이오틱스 20% 할인)로얄티크레딧 5% 적립동일 제품 중복 구매시 5% 추...
아이허브 할인 - 커큐민(터머릭) 20% 할인 & CGN 스포츠 15% 할인 [내부링크]
커큐민(터머릭) 20% 할인CGN 스포츠 제품 15% 할인2020년 1월 2일 오전 2시까지동일 제품 중복 구매시 5...
아이허브 구매내역(투 퍼 데이 종합비타민, 아드레날에센스) [내부링크]
모처럼 오랜만에 영양제를 구매하게 됐습니다. 이번에 구매한 제품은 기본중에 기본인 종합비타민(투 퍼 데...
비타민C를 왜 꼭 먹어야 하는가 [내부링크]
왜 인간은 비타민-C를 꼭 먹어야만 할까요? 과연 다른 동물들도 그러합니까? 그렇지 않습니다. 소는 겨울 ...
아이허브 할인코드 - OILS11(아로마 테라피&에센셜 오일 11% 할인+11% 적립) [내부링크]
프로모션 코드: OILS11 아로마 테라피&에센셜 오일 11%할인 구매수량 할인 & 1회 사용 가능 추...
아이허브 할인 코드 - DDELDERB(엘더베리 15% 할인) [내부링크]
엘더베리류 제품 15% 할인추천코드(ACZ7941)입력시 5% 할인로얄티크레딧 10% 적립동일 제품 중복 구매시...
밀크씨슬의 결정체 - 실리빈(간, 해독, 항산화, 글루타치온) [내부링크]
이제 곧 연말입니다. 누군가에겐 한 해의 마무리를 짓는 시기로 좋을 수도 있지만 또 누군가에게는 좋지만...
펌)과민성 대장 증후군을 완화시키는 4가지 방법 [내부링크]
과민성 대장 증후군을 완화시키기 위해서는 수용성 섬유질 섭취를 늘리고 물을 많이 마셔야 한다. 하루에 3...
아이허브 구매내역(L-테아닌, 비타민C크리스탈, 얼라이브 종합비타민, 고급 달팽이 올인원 크림 [내부링크]
들어가는 말현재(2018.12.29) 아이허브 전산오류로 종합(멀티)비타민에만 이루어져야했던 15%할인이 모든...
변비에 좋은 영양제 list - 프로바이오틱스, FOS, 차전자피, 비타민C, MSM, 마그네슘, SF722 [내부링크]
-선요약-1. 프로바이오틱스, FOS(프락토올리고당)은 장내 유익균을 늘려준다2. 비타민C, MSM, SF7...
아이허브 펌)요로 감염을 예방에 도움을 주는 15가지 자연적인 방법 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/15-natural-ways-to-avoid-a-urinary-tract-infection/320...
기사 스크랩)유청단백질가루 효능은? '운동 후' 효과 만점 [내부링크]
(본문 링크: https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=sec&sid1=...
피로로부터 회복력을 높혀주는 종합비타민 [내부링크]
작년 여름부터 저는 영양제를 먹기 시작했습니다. 고용량 비타민D를 섭취를 통해 학창시절부터 겪어왔던 ...
아이허브 구매 내역 - 비타민C,커큐민,베타인,비타민D,아르기닌,동충하초&영지버섯 커피 [내부링크]
또 오랜만에 올리는 아이허브 구매리스트입니다. 최근에 추석 연휴를 맞이하여 진행하고 있는 15%할인 행사...
아이허브 펌)은행(Ginkgo Biloba) 사용 가이드 [내부링크]
(관련 링크: https://kr.iherb.com/c/Ginkgo-Biloba)징코 빌로바 역시 혈액 순환 촉진 그리고 수...
아이허브 펌)피쉬오일로 우울증을 싹! [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/fish-oil-and-depression/17만약 의사가 우울증 치료를 위...
아이허브 입고 - 라이프 익스텐션 투 퍼 데이 종합비타민 [내부링크]
(구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/Life-Extension-Two-Per-Day-Capsules-120-Capsules/86453?rc...
기사 스크랩)"휴식시간 휴대전화 사용…쉬는 효과 거의 없어" [내부링크]
(본문 링크: https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=sec&sid1=...
머콜라 발췌) 커큐민은 염증을 완화시키는 데 도움이 됩니다 [내부링크]
(본문 링크: https://korean.mercola.com/sites/articles/archive/2017/06/07/%EC%BB%A4%ED%81%90%...
아이허브 할인 코드 - HCUT20(체중 감량, 다이어트 제품 20%할인) [내부링크]
프로모션 코드: HCUT20하이드롯시컷 제품(다이어트, 체중 감량 제품) 구매시 20% 할인동일 제품 구매시...
아이허브 할인 코드 - EXTRA12(전품목 12% 할인) [내부링크]
프로모션 코드: EXTRA12(전품목 12% 할인)12월 31일까지 진행다른 프로모션 코드와 중복 적용 안됨동...
아이허브 할인 - 심장건강 보조제 40% 할인(홍국쌀 40% 할인) [내부링크]
오늘자 데일리딜 상품으로 심장 건강 보조제로 알려진 '홍국쌀'이 선정되었습니다. 홍국쌀은 &#x...
아이허브 할인(여성 건강 제품 - 프로바이오틱스, 칸디다 등, 슈퍼 푸드, 비타민C 세럼) [내부링크]
여성 건강 제품10 % 할인슈퍼 푸드 10% 할인비타민C세럼 50% 할인추천코드(ACZ7941)입력시 5% 할인로얄...
아이허브 할인 코드 - DDSPORT(일부 스포츠 브랜드 20% 할인) - 유청단백질,오메가3,크릴 오일,글루타민,L-카르니틴,아르기닌 [내부링크]
할인 코드: DDSPORT(일부 스포츠 브랜드 20% 할인) 로얄티크레딧 5% 적립 동일 제품 중복 구매시 5%...
[라이프 익스텐션]헤파토프로 - 노화방지, 여드름, 간, 담낭, 신장, 두뇌 [내부링크]
(구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/Life-Extension-HepatoPro-900-mg-60-Softgels/39625?rcode...
기사 스크랩)암 예방, 인지 기능에 도움... 겨울에 비타민D가 소중한 이유 [내부링크]
(본문 링크: https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=sec&sid1=...
아이허브 펌)비오틴: 모발 건강 등을 위한 필수 영양소 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/biotin-essential-for-hair-care-and-more/648...
과민성 대장 증후군에 좋은 영양제 -MSM(식이유황) [내부링크]
1. 태블릿형(알약형) 구매 링크 : https://kr.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-MSM-with-OptiMSM-1-50...
아이허브 5월 3째주 금주의 브랜드(마누카꿀, 그린슈퍼 푸드) [내부링크]
이번 주 금주의 브랜드 제품들은 약간 애매합니다. 소개를 하자니 더 가성비 좋고 품질도 괜찮은 제품들이 ...
아이허브 할인 - 23OMEGA(오메가3 피쉬오일 23% 할인) [내부링크]
오메가3 피쉬오일 23% 할인동일 제품 중복 구매시 5% 추가 할인 가능첫 구매시 추천코드(ACZ7941)입력하...
아이허브 할인 코드 - VITAC20(비타민C 20% 할인) [내부링크]
할인 코드: VITAC20(비타민C 20% 할인) 2019년 12월 7일 오전 5시까지 동일 제품 중복 구매시 5% 추...
아이허브 할인코드 - CHEER5(40$이상 주문시)/CHEER10(80$이상 주문시) +피부 건강 15% 할인, 프로틴 바 10% 할인 [내부링크]
프로모션 코드: CHEER5 40$ 이상 주문시 5% 추가 할인 구매수량 할인 & 1회 사용 가능 프로모션 ...
기사 스크랩)“심근경색 예방하려면 젊을 때부터 ‘혈압’ 관리 필수” [내부링크]
(본문 링크: https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=sec&sid1=...
기사 스크랩)소아청소년 비타민 D 부족하면 대사증후군·동맥경화 위험도↑ [내부링크]
(본문 링크: https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=sec&sid1=...
[NaturaNectar] 레드 꿀벌 프로폴리스 - 면역력, 비염, 역류성 식도염, 항염 [내부링크]
NaturaNectar, 레드 꿀벌 프로폴리스, 식물성 캡슐 60 개(구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/NaturaN...
아이허브 구매 내역(포어레스 페이스 프라이머, 알파 리포산,티트리&산자나무 샴푸, 오메가3) [내부링크]
들어가는 말마침 먹던 오메가3와 알파리포산이 떨어져서 새로 구매하는 김에 이것 저것 한 두어 개 더 추가...
아이허브 할인 코드 - DDDETOX(디톡스&클렌징 15% 할인) [내부링크]
디톡스&클렌징 제품 15% 할인추천코드(ACZ7941)입력시 5% 할인로얄티크레딧 10% 적립동일 제품 중복...
아이허브 할인 - 나우푸드 사 인기제품 5개 15% 할인 [내부링크]
나우푸드 사 인기 제품 5개 15% 할인동일 제품 중복 구매시 5% 추가 할인최대 20% 할인 가능5월 27일까지첫...
현재 먹는 영양제 - 장건강용(19년 2월 기준) [내부링크]
저번 포스팅에서 기본적으로 깔고 들어가는 영양제들에 대해 간략하게 소개했었는데요.(참고 링크: https:/...
아이허브 할인 코드 - DDOMEGA(오메가3제품 15% 할인) [내부링크]
프로모션 코드: DDOMEGA 오메가3 제품 15% 할인 추천코드(ACZ7941)입력시 5% 할인 로얄티크레딧 ...
펌)당신의 대변 모양은 이 중에서 어떤 겁니까 [내부링크]
사람의 대변의 모양은 아래 그림에서 보는 여러 가지 모양으로 나눌 수 있다. . 1형: 마치 토끼 똥같이 동...
기사 스크랩)더위에 지친 간…해독에 좋은 자연식품 5 [내부링크]
(본문 링크: https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=sec&sid1=...
기사 스크랩)프로폴리스, 항염·항산화·면역증강 등에 탁월 [내부링크]
(본문 링크: http://www.sporbiz.co.kr/news/articleView.html?idxno=371162)성분으로는 유기물과 ...
아이허브 할인 코드 - 2019PIG(80$이상 구매시 5% 추가 할인) [내부링크]
프로모션 코드: 2019PIG 80$ 이상 구매시 5% 추가 할인 동일 제품 구매시 10% 추가 할인 추천코드(AC...
2018 최고의 CMA는? [내부링크]
2018 최고의 CMA는? | 뱅크샐러드재5...
아이허브 11월 4주차 금주의 브랜드(오락 그린 에너지, 프로바이오틱스, 삼부콜(엘더베리), 마그네슘) [내부링크]
이번주 금주의 브랜드는 정말 대박이라 할 수 있겠는데요. 파라다이스허브사와 솔라레이사, 가든오브라이프...
애매한 용량을 조정해주는 '알약 절단기' [내부링크]
(구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/Apex-Ultra-Pill-Splitter/27055?rcode=ACZ7941)태블...
(필독)아이허브 할인 - 블랙프라이데이 기념 신규회원 첫 구매시 11달러 할인 [내부링크]
'잉? 이미 블랙프라이데이 기념 세일이 하고 있지 않나??', '이미 11% 할인 하고 있지 않나...
기사스크랩)매스틱,'다이어트 중'인 사람에게도 효과 있어 [내부링크]
(기사 링크: https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=...
아이허브 할인 - 소염보조제 40% 할인(레스베라스톨 40% 할인) [내부링크]
오늘자 아이허브 데일리 딜 상품은 '소염 보조제'입니다. MSM이나 커큐민 그리고 보스웰리아 ...
동맥경화와 비타민C [내부링크]
필자가 의과대학에 재학하던 1970년대 말에만 해도 동맥경화라는 질병은 외국인이 지은 내과 교과서에나 비...
가성비 좋은 오메가3 제품 List(스포츠 리서치, 노르딕 오메가 외) [내부링크]
항상 오메가3 제품에 대한 글을 다루면 소개했던 브랜드 2개가 있습니다. 바로 '스포츠 리서치'...
[Advanced Orthomolecular Research AOR] 비타민B컴플렉스 - 피로, 빈혈, 구내염, 활력, 우울증, 임신 [내부링크]
- Advanced Orthomolecular Research AOR, Advanced B 복합체, 90 식물성 캡슐(구매 링크: https:/...
아이허브 5월 4주차 금주의 브랜드(소화효소, 칸디다아제, 오메가3, 아스타잔틴, 선스틱) [내부링크]
이번 주 아이허브 금주의 브랜드에는 효소 제품으로 유명한 엔자이테이카와 크릴오일과 오메가3 등으로 유...
과민성 대장 증후군 치료제! 이리보정 [내부링크]
과민성 대장 증후군(설사형) 환자들께서는 아실 겁니다 고통스러운 배를 부여잡고 병원에 가면 마스크를 쓰...
크릴오일만 먹으면 안되는 이유(Feat.피쉬 오일) [내부링크]
-선요약-1.크릴 오일은 인지질이 들어가 있어 체내 흡수율이 피쉬 오일에 비해 높다.(+다양한 불포화 지방...
아이허브 할인 코드 - DDAURA(Aura Casia사 제품 15% 할인) [내부링크]
프로모션 코드: DDAURA Aura Casia사 제품 15% 할인 추천코드(ACZ7941)입력시 5% 할인 로얄티크...
아이허브 할인 - 비타민C, 어린이 건강 제품 [내부링크]
비타민C, 어린이 건강 제품 10% 할인추천코드(ACZ7941)입력시 5% 할인로얄티크레딧 10% 적립동일 제품 ...
아이허브 할인(스포츠 보조제품, 여름 관련 제품, 비누 제품) [내부링크]
유명 스포츠 브랜드 10%~30% 할인 여름 관련 제품 10% 할인 비누 제품 10% 할인 로얄티크레딧 5% ...
기사 스크랩)대사증후군, 대장암 발병위험 높인다 [내부링크]
(기사 링크: https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=sec&sid1=...
아이허브 할인 - MCT오일 60% 할인(저탄고지, 키토제닉) [내부링크]
(구매 링크: https://kr.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-MCT-Oil-12-fl-oz-355-ml/78062?r...
아이허브의 새로운 독점 브랜드 - Lake Avenue Nutrition(비타민D, 보울라디, 유산균, CoQ10&PQQ) [내부링크]
아이허브에서 독점 브랜드라 하면 '캘리포니아 골드 뉴트리션'이 떠오르실 겁니다(줄여서 '...
아이허브 할인 코드 - DDWOMEN(여성 건강 제품 15% 할인) [내부링크]
여성 건강 제품 15% 할인추천코드(ACZ7941)입력시 5% 할인로얄티크레딧 10% 적립동일 제품 중복 구매시 ...
아이허브 구매 내역(테아닌,MSM - 새로운 시도(?)) [내부링크]
이번에 다 먹은 영양제를 새로 주문해 봤는데요. 테아닌과 식이유황 정도로만 구매해봤습니다.(...
아이허브 할인 코드 - DDPROB(프로바이오틱스 제품 15% 할인) [내부링크]
프로모션 코드: DDPROB유산균(프로바이오틱스) 제품 15% 할인추천코드(ACZ7941)입력시 5% 할인로...
아이허브 1월 4째주 금주의 브랜드(비타민D, 소화효소, 리포골드, 뮤코스탑, 베타인HCI) [내부링크]
2019년 1월 4째주 금주의 브랜드 목록입니다. 1월 30일까지 해당 브랜드 제품들에 한해 최대 15%까지 할인 ...
아이허브 펌)마카의 놀라운 효능 [내부링크]
(본문 링크: https://kr.iherb.com/blog/the-amazing-properties-of-maca/324)마카에 대해 이미 원기 회복...
기사 스크랩)기적의 열매라더니…'쇳가루 노니' 의 배신 [내부링크]
(기사 링크:https://www.sedaily.com/NewsView/1VIZGJ1LLB)식품의약품안전처는 1일 노니 분말과 ...
글루타치온 - 항산화, 피부 미백, 간, 해독 [내부링크]
-선요약-1. 글루타치온은 강력한 항산화제로 체내 활성 산소를 제거함으로서 노화를 막는 역할을 한다.2. ...
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