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안경 깨끗하게 관리하고 세척하는 팁 [내부링크]

안경 깨끗하게 관리하고 세척하는 팁 안녕하세요? 알림이 블로그에 오신것을 환영해요 ^.^ 안경은 우리의 시력을 보호하고 더욱 잘보이게 하는 역할을 하지만 불편한 점이 많죠. 온도차가 많이나는 곳을 들락날락 거리면 김이 서린다거나 운동을 할때, 뜨거운 음식을 먹을때 꽤나 불편하죠. 거기다가 가격도 비싼데 흠집이 나면 정말 속상하죠. 안경은 주로 바닥에 떨어뜨리거나 보관상의 문제로 흠집이 생기기도 하지만 너무 자주 닦아서 흠집이 생길수도 있어요. 안경닦이나 안경에 이물질이 있으면 닦다가 흠집이 생길수 있거든요! 그래서 물티슈나 미용티슈로 먼저 닦거나 차가운물에 렌즈를 종종 씻어주신다음에 닦아주시면 흠집을 막을 수.......

항상 피로한 직장인분들에게 드리는 팁 [내부링크]

항상 피로한 직장인분들에게 드리는 팁 요즘 많은 직장인 분들이 피로에 시달리고 있어요. 특히나 근로시간이 높은 편인 우리나라는 더 심하지요. 잠을 많이 자고 푹 쉰거 같은데도 계속 피로감이 느껴진다면 만성피로에 걸렸을 확률이 높아요. 만성피로는 피로가 누적되어서 휴식을 취해도 피로가 쉽게 회복되지 않는 상태를 말하는 것이죠. 만성피로에 걸리게 되면 회복이 쉽지 않고 스트레스와 불안장애, 우울증 등 여러 합병증이 몰려올 수 있어요. 그럴때는 몸이 피로하더라도 운동을 해줘야지 장기적으로 볼때 피로를 회복 할 수 있어요. 갑자기 헬스를 다녀서 무리한 운동을 하기보다는 꾸준한 걷기나 계단오르기등 오래할 수 있는 운동을.......

자동차 썬팅의 상식 [내부링크]

자동차 썬팅의 상식 안녕하세요? 오늘은 자동차 관련해서 썬팅에 관한 상식을 알려드리고자 포스팅해볼게요. 보통 자동차의 유리에 필름을 부착하는 것을 썬팅 이라고 부르죠. 그런데 이 썬팅이란 말은 틴팅이라는 단어와 태양의 썬 이라는 말이 합쳐져 우리나라에서만 통하는 용어랍니다~~ 썬팅 상식을 살펴볼까요~? 썬팅은 널리 알려진대로 자외선 차단과 열차단 기능을 하는데 목적을 두고 있죠~ 가격도 브랜드,제품 질마다 천차만별이구요. 썬팅의 농도는 숫자가 낮을수록 진한것이에요. 가장 짙은 5~10% 를 앞유리인 전면에 하게 되면 야간에 시야가 잘 보이지 않아요. 그런데 요즘은 멋이라 생각하고 잘 보이지 않는다고 HID라이트를 불법.......

치즈가 가지고 있는 다양한 효능들을 알아봐요 [내부링크]

치즈가 가지고 있는 다양한 효능들을 알아봐요 안녕하세요? 제 블로그를 방문해주신 분들에게 많은 행운이 가득하시길 바래요 ^^ 치즈 좋아하는 이웃님들 계신가요? 치즈는 곁들여먹는 음식이나 숙성정도에 따라서 때로는 담백하고 고소하게, 때로는 느끼하게 먹을 수 있는 음식으로 많은 매니아들을 보유하고 있죠. 이 치즈는 맛뿐만 아니라 건강에 좋은 효능도 가지고 있다고 해요. 치즈는 유제품답게 칼슘이 아주 풍부해요. 칼슘하면 우유가 떠오르는데 치즈는 우유보다 칼슘함유량이 5배정도 많다고 해요. 성장기에 있는 아이들이나 관절이 약한 사람, 혹은 임산부에게 좋은것이 바로 치즈에요. 또한 스트레스를 많이 받는 분들이 치즈를 먹.......

알아두면 유용한 생활속 소소한 팁 [내부링크]

알아두면 유용한 생활속의 팁 우리는 살아가면서 많은 경험을 쌓고 있지요. 경험으로 쌓인 지식은 인생을 더욱 윤택하게 만들어 주는데요~ 간단한 방법들이지만 알고 있으면 꽤나 유용한 일상생활의 팁들을 알려 드릴게요! 계란은 훌륭한 단백질 보충원이죠 ㅎㅎ 운동하는 분들이 많이 먹기도 하고 아침에 식사대신 계란 1~2개만 먹어도 든든하고 영양소를 많이 보충할 수 있어요. 계란을 삶을때 베이킹파우더를 한스푼만 넣어도 굉장히 잘 까진다고 해요! 작은 조립용 나사나 장난감, 혹은 다른 작은 물품들을 분실했을때 집에서 정말 찾기가 힘들죠. 그럴때는 진공청소기에 촘촘한 스타킹을 씌워서 빨아 들이면 분실한 곳 근처에서 금방 찾으실.......

아로마테라피 들어보셨나요? 향기로 힐링해보자 [내부링크]

아로마테라피 들어보셨나요? 향기로 힐링해보자 안녕하세요~ 부동산 알림장의 알림이 입니다. 목요일 하루도 어느덧 저물어가네요. 금요일만 지나면 주말인데 다들 편안하고 행복한 주말 되시구요~ 그럼 남은 일과 마무리 잘 하시길 바랄게요! 요즘 향기로 치료를 하는 아로마 테라피가 유행이에요. 아로마는 향기, 테라피는 치료를 뜻하는데요~ 꽃과 식물이 가지고 있는 약효와 향으로 자연요법을 진행하는 것인데 아주 오래된 방법이지만 최근에 다시 주목받고 있어요. 나무가 우거진 숲이나 산을 가면 공기가 맑아지고 심호흡을 하면 상쾌해지는 기분을 느끼실 거에요. 그게 바로 식물들이 가진 힘인데요~ 후각에서 뇌로 전달되어서 호르몬과.......

옷에 묻은 얼룩 효과적으로 제거하는법 [내부링크]

옷에 묻은 얼룩 효과적으로 제거하는법 옷에 얼룩이 묻으면, 특히 흰옷에 묻게 되면 정말 짜증이 나는데요~ 음식을 먹다가 커피나 국물이 튀면 표시가 너무 심하게 나서 기분이 안좋죠. 옷에 묻은 얼룩을 지우는 방법은 여러가지가 있어요. 우선 탄산수를 이용하는 방법이 있어요. 천에다가 탄산수를 부어서 얼룩이 묻은 부위를 부드럽게 문질러 주세요. 이때 탄산수는 당분이 없는 걸로 쓰셔야 해요. 그렇게 슥슥 문질러 주다가 자국이 조금 남아 있을텐데요~ 그럴때 비눗물로 마무리하고 헹궈주면 커피얼룩이나 음식물이 튄 얼룩정도는 거의 다 제거가 될 거에요. 이 외에도 천연소금이나 식초, 구연산을 활용한 방법도 있으니 집에 있는 것 중.......

향수의지속력과 종류를 알아보아요 [내부링크]

향수의지속력과 종류를 알아보아요 여러분들도 한번쯤은 지나가다가, 혹은 어떤 장소에서 향수냄새가 좋아서 한번더 돌아본 경험이 있을 거에요. 그 정도로 향기는 사람의 인상을 확 바꿔주기도 하고 호감도를 올려주기 때문에 중요한 아이템이죠. 향수는 종류가 정말 많아요. 그리고 지속력에 따라 종류가 나뉘기도 하는데요~ 뒤에 오데코롱이 붙는 향수들은 지속력이 굉장히 짧아요. 보통 목욕후에 몸에 뿌리고 외출용보다는 실내용으로 쓰는 향수이죠. 지속력은 길어야 2시간이에요. 오드트왈렛도 많이 들어 보셨을거에요. 약 4~5시간 정도의 지속력을 가진 향수인데 향이 좋지만 지속력이 오래가지는 않아서 출근전에 뿌려서 낮에 쓰기 좋은.......

덴마크다이어트의 핵심 자몽의 효능에 대해 알아볼까요? [내부링크]

덴마크다이어트의 핵심 자몽의 효능에 대해 알아볼까요? 안녕하세요? 언제나 소중한 사람에게 부동산 정보를 드리는 마음으로 소식을 전해드리는 부동산 알림장의 알림이 입니다 ^^ 많은 분들이 다이어트 때문에 고민하시는데요~ 오늘은 덴마크 다이어트 식단의 핵심인 자몽의 효능에 대해 알아볼게요. 덴마크 다이어트는 보통 2주간 진행하게 되는데 이 기간동안 자몽은 하루에 적어도 반개씩은 먹어줘야 해요. 자몽은 하루 반개만 먹어도 일일 비타민C 권장량을 채울 수 있어요. 거기다가 피로한 학생, 직장인, 주부님들 등 우리를 위해 피로회복에도 도움을 줘요 식이섬유가 풍부하고 칼로리도 낮기 때문에 덴마크 다이어트 식단의 핵심 음식.......

허리통증을 완화해주는 음식들 어떤것들이 있을까요? [내부링크]

허리통증을 완화해주는 음식들 어떤것들이 있을까요? 우리나라의 환경상 초등학교때 부터 하루종일 의자에 앉아서 보내는 시간이 많아요. 초,중,고 대학교 그리고 직장에서 까지 앉아서 보내는 시간이 많은데 이렇게 오랜기간 앉아 있다 보면 허리에 골병이 드는 경우가 많이 생기죠. 그래서 오늘은 허리통증 완화에 도움이 되는 음식들을 알아봤어요. 첫번째는 토마토에요. 토마토는 영양소가 풍부하고 열량이 낮아서 체중조절에 도움을 주고 허리에 가하는 압박을 줄일 수 있어요. 달걀 노른자도 허리 통증 완화에 좋은데요~ 비타민D가 풍부한 음식이에요. 그래서 뼈를 튼튼하게 만들어 주는데 도움을 주고 허리통증을 완화시켜 주죠. 브로콜리.......

버리지 말고 모아라! 쌀뜨물 활용법 [내부링크]

버리지 말고 모아라! 쌀뜨물 활용법 안녕하세요? 부동산 알림장 블로그에 오신 여러분들께 감사합니다! 쌀뜨물이 여기저기에 좋아서 세안용으로, 음식용으로 청소용으로 쓰시는 분들이 많은데, 오늘은 어디에 어떡하면 응용이 가능하고 좋은지 알아보도록 하겠습니다! 쌀뜨물의 활용법 지금 만나볼까요? 밀폐용기에 배인 냄새는 좀처럼 제거하기가 어렵지요? 냄새가 심한 그릇에 쌀뜨물을 붓고 이틀 정도 두면 냄새가 싹 없어진답니다. 도마에 밴 냄새도 제거가 가능한다 쌀뜨물에 2시간 정도 담근 뒤에 스펀지로 구석구석 문지르고 물로 닦으면 끝이랍니다! 기름때를 제거할 때도 기름때가 묵은 그릇에 쌀뜨물을 깨끗이 닦으면 냄새와 기름때가.......

입안을 공격하는 구내염을 막아보자! [내부링크]

입안을 공격하는 구내염을 막아보자! 우리를 괴롭히는 입안의 불청객, 구내염에 대해서 알아보도록 하겠습니다! 구내염이란 세균, 바이러스, 곰팡이 등으로 인해 감염이 되어서 입안의 점막에 혀, 잇몸, 입술과 볼 안쪽에 염증이 생기는 질환이에요. 흔히 입이 헐었다고 하면 구내염이라고 생각하시면 된답니다. 구내염의 원인으로는 면역력이 저하가 되는 것, 피로와 스트레스, 철분과 엽산, 비타민 b 군의 결핍이라고 보시면 된답니다. 이중 면역력을 거의 구내염의 90%의 원인을 차지하고 있어요! 구내염의 해결책은 별다르게 없답니다. 충분한 수면과 복식 호흡, 비타민 B 복용 등등 자신의 몸의 건강을 챙겨주는 생활정도면 가능해요. 구내.......

월배역 그랜드원 정보와 자주묻는 질문 [내부링크]

나날이 관심이 높아지는 월배역 그랜드원에 대해 자주 문의 주시는 사항의 궁금증을 알려 드리도록 하겠습니다. FAQ 1. 아파트 홍보관으로 가서 바로 문의하면 되나요? 코로나 방역 및 원활한 상담을 위해 방문전 미리 예약을 하셔야 입장이 가능합니다. 방문 날짜와 시간을 알려주시면 방문 예약을 도와 드릴수 있습니다 2. 시세보다 많이 저렴한 이유는 무엇인가요? 지역 주택조합의 장점은 이윤을 많이 남겨야하는 일반 건설사의 분양에 비해 이윤을 20%~30%가량 절감 할수 있고 이 모든 수익은 조합원들께 돌아가게 되는 구조로 되어 있어 주변 시세보다 저렴하게 조합원 가입을 하실수 있게 됩니다. 3. 월배역 그랜드원의 사업부지는 어디인.......

다이어트 후 체중을 관리하자 요요현상을 막는 방법 [내부링크]

다이어트 후 체중을 관리하자 요요현상을 막는 방법 안녕하세요~ 부동산 알림장의 알림이 입니다 ^^ 이번주는 화요일부터 출발하기 때문에 빨리 지나가겠네요 ㅎㅎ 그럼 다들 행복하고 즐거운 한주 되시길 바랄게요~! 다이어트의 첫번째 고비는 살빼는 것 자체가 어렵다는 것이지요. 그리고 두번째 고비는 살을 뺸 후에 요요가 오지 않도록 막는 것인데요~ 정말 힘들게 뺀 살이 약간의 방심으로 원래 체중으로 돌아가지 않으려면 어떻게 해야 할까요? 우선 당연한 말이지만 운동을 중단해서는 안돼요. 매일 조금씩이라도 운동을 해 주세요. 먹는 만큼 운동을 해야 당연히 체중이 줄어들겠죠? 그리고 간식이 먹고 싶다면 되도록이면 견과류로 드세.......

클렌징 제품의 종류에대해 알아보자! [내부링크]

클렌징 제품의 종류에대해 알아보자! 여러분 안녕하세요~ 블로그에 방문해 주셔서 감사해요~ 화장의 기초적인 것 중 하나가 바로 클렌징인데요 아직 클렌징에 대해서 잘몰라 아무거나 쓰시는 분들이 있으실꺼에요 그래서 이번엔 클렌징의 종류에 대해서 알려드릴려고 해요 *클렌징 워터* 클렌징 워터는 말그대로 물이라서 오일이나 크림보다는 산뜻한 느낌이 있어요 피부에 자극을 줄 수 있는 계면활성제가 들어있지않고 피부자극을 최소화할수있는 천연 계면활성제 을 사용하는 제품이 많다고 해요 건조하고 민간함 피부이신분들이 쓰시는게 딱 좋을거 같아요! *클렌징 크림* 클렌징 크림은 두꺼운 화장을 쉽게 제거할수가있어요 감촉도 부드러.......

부담없는 야식, 야식으로 먹어도 좋을만한 음식들 [내부링크]

부담없는 야식, 야식으로 먹어도 좋을만한 음식들 여러분 안녕하세요? 블로그에 오신걸 환영해요. 다이어트를 하거나 밥맛이 없고, 혹은 타이밍을 놓쳐서 저녁을 굶게 되는 경우가 있죠. 그럴때는 밤에 무언가를 먹으면 건강에도 좋지 않고 살이 찌기 때문에 그냥 넘어가고 싶은데 정말 배가 고파서 참기 힘들때가 있어요. 그럴때 먹어도 부담이 덜하고 살도 별로 찌지 않는 음식들을 소개해 드릴게요. 먼저 키위는 잠자기 한시간전에 먹어도 위와 장에 부담이 덜하고 오히려 수면을 취하도록 도움을 준다고 해요. 램 수면을 도와주는 세로토닌이 풍부해서 그렇다고 해요. 그리고 바나나도 부담이 없고 칼로리에 비해 포만감이 높아서 밤에 배가.......

담배의 안좋은점과 남에게 끼치는 피해 [내부링크]

담배의 안좋은점과 남에게 끼치는 피해 안녕하세요~ 담배 피우시는 분 계신가요? 담배가 다들 안좋다는건 알고계실텐데요! 그러면서도 자주 피시는 분들도 계시고 금연하다가도, 금단증상 때문에 다시 피우시는 분들도 계시는거 같아요^^ 제가 오늘은 담배의 위험성과 잘못알고있는 부분을 정확히 알려드릴게요~ 흡연하시는 분들은 담배 피는 이유가 스트레스해소라고 하는데 그건 잘못된 정보이구요. 스트레스가 해소되는것처럼 보이는 이유는 이미 담배에 중독되있어서 담배를 피게되면 금단현상이 줄어들게 되어서 스트레스해소가 되는거라고 생각하는겁니다. 담배를 피게되면 흡입한 담배연기 80% 이상이 몸안에 남아있게 된다고해요, 그게 자.......

과식을 막아주는 음식들은 어떤것들이 있을까요 [내부링크]

과식을 막아주는 음식들은 어떤것들이 있을까요? 잘먹는건 복스럽다고 하고 건강해지는 일이죠. 하지만 과식을 해서 체중을 조절 못하게 되면 오히려 건강이 나빠지고 각종 성인병에 걸릴 수 있는데요~ 그래서 과식을 막아주는 음식들을 몇가지 알아 봤어요. 과식을 음식으로 막는다는게 아이러니할 수 있지만 제가 추천드리는 음식들은 소화를 원활하게 도와주고 식사 전에 먹으면 과식을 방지해 줘요. 오렌지 주스에는 활성산소 수치를 줄여주고 특히 고칼로리, 지방이 많은 음식과 함께 마시면 소화효과가 좋아요. 물론 설탕이 들어있지 않은 것이여야 해요! 냄새와 향이 강한 식초는 보통 음식에 한두방울만 떨어뜨려서 맛을 더하죠. 탄수화.......

소화가 잘 안된다면 위건강을 체크해봐요 [내부링크]

여러가지 정보들 소화가 잘 안된다면 위건강을 체크해봐요 야근을 자주하고 또 오래 앉아서 생활하다 보면 소화가 잘 안되고 배가 더부룩하고 가스도 많이 찰 거에요. 다른 신체기관이 문제가 생겼을 수도 있지만 이러한 증상은 주로 위가 잘못 되었을 경우 많이 일어나지요. 위는 소화를 담당하는 신체 기관이라서 굉장히 중요 한데요~ 불규칙한 식사습관이 위를 망가뜨리는 주 원인이에요. 맵고 짠 자극적인 음식을 자주 먹으면 소화불량에 걸리기 쉬워요. 위 점막이 손상되어서 제 기능을 제대로 발휘하지 못하게 되지요. 잦은 음주와 흡연도 위 건강에 굉장히 좋지 않은데요~ 흡연은 혈액순환을 원활하지 못하게 하고 알콜은 위의 세포벽을 녹.......

안쓰는향수, 오래된향수 재활용하는 팁 [내부링크]

안쓰는향수, 오래된향수 재활용하는 팁 대중교통을 이용할 때, 혹은 엘리베이터 안에서나 지나가는 사람이 향기가 좋아서 다시 보게 된 기억이 있으신가요? 향기가 주는 위력은 대단해서 매력수치를 많이 올라가게 하는데요~ 이게 바로 향수를 뿌리는 이유지요. 향수의 유통기한은 생각보다 길지 않기 때문에 향수를 사놓고 향이 너무 안맞아서 방치해 두면 금방 못쓰게 돼요. 향수에 따라 다르지만 보통 반년에서 2년정도 쓸수 있는데 그전에 쓰지 못한 향수를 활용하는 방법을 알아 볼까요? 우선 디퓨저로 사용하실 수 있어요. 에탄올과 향수를 3:7 정도의 비율로 섞은 다음 디퓨저 스틱과 함께 빈통에 넣어 두면 방향제로 사용하실 수 있어요.......

커피가루, 커피원두찌꺼기 재활용 해봐요 [내부링크]

커피가루, 커피원두찌꺼기 재활용 해봐요 주말이 지나가고 새로운 한 주가 시작되었네요~ 이번주가 지나면 어느덧 10월에 접어드네요~ 폭풍처럼 빨리 지나가는 시간에 하루하루를 더 충실히 보내야겠다는 생각이 드네요! 우리나라는 커피 소비량이 정말 높은 나라에요. 집에서 직접 로스팅하거나 드립해서 커피를 마시는 분들도 계실 정도로 커피 애호가들이 많은데요~ 그만큼 배출되는 커피찌꺼기의 양도 엄청나다고 하는데 오늘은 이 커피찌꺼기를 재활용하는 법을 알아 볼게요~! 커피냄새는 호불호가 거의 갈리지 않는 깊고 커피만의 향이 나죠. 그래서 탈취제로 사용하기에 좋아요. 냄새를 잘 흡수해주고 커피 냄새 자체가 좋아서 좁은 방안.......

좋은커피 고르는법과 커피 보관법 [내부링크]

좋은커피 고르는법과 커피 보관법 우리나라는 커피 소비량이 인구대비로 따지면 세계에서 1,2위를 다툰다고 해요. 커피가 늦게 들어온 편인데 길거리를 보면 카페가 정말 많고 또 커피를 들고 다니는 모습을 쉽게 볼 수 있을정도로 커피 마시는 인구가 많죠. 커피는 로스팅 과정의 불 세기에 따라 3가지 원두로 나뉘어요. 바로 약배전, 중배전, 강배전인데요~ 센불에 볶은 강배전은 신맛과 바디감이 그만큼 좋지만 산패되는 속도가 빠르기 때문에 빨리 먹어야 해요. 그리고 원두의 보관도 굉장히 중요하죠. 원두를 보관할때는 탄산가스가 생기는 이때 커피의 향과 좋은 성분이 빠져나가고 이 빠져나간 자리에 안좋은 산소가 원두에 들어와서 산화.......

아침을 개운하기 맞이하기 위해서 알아두어야 할 것들 [내부링크]

아침을 개운하기 맞이하기 위해서 알아두어야 할 것들 안녕하세요! 가족에게 알린다는 마음으로 좋은 부동산 소식을 전하는 부동산 알림장 입니다. 이웃님들 이번 한 주도 건강하고 좋은일 가득한 한주 되시길 바랄게요~! 아침은 하루의 출발이니 만큼 정말 중요한데요~ 잠을 잘 못이뤄서 아침에 피곤하다거나 안좋은 일이 있으면 그날 오전, 혹은 하루 종일 기분이 좋지 않죠. 그만큼 아침을 기분좋게 출발하는건 삶에 중요한 부분을 차지해요. 그리고 아침은 전날 밤에 결정되는 경우가 많아요. 만약에 전날 밤에 과음을 한다거나 스마트폰, 혹은 컴퓨터 사용으로 늦게 잠에 든다면 다음날 아침이 괴로워 지죠. 전날 밤에 최대한 편안하게 스트.......

직장인들이 조심해야할 손목터널 증후군 [내부링크]

직장인들이 조심해야할 손목터널 증후군 안녕하세요~ 부동산 알림이 입니다. 오늘은 직장인들이 많이 걸리는 손목터널증후군에 대해서 알아볼게요. 사무직에 종사하는 분들은 대부분의 시간을 키보드와 마우스를 만지면서 업무를 하시죠. 그러면 손목터널 증후군에 걸릴 확률이 아주 높아요. 특히 관절이나 근육이 약한 여성분들이 더 많이 걸리는데요~ 손목을 구부릴때 손목관절이 아프거나 손가락이 자주 저릴때, 또 볼펜을 잡는데 힘이 빠진다거나 하면 손목터널 증후군을 의심해 봐야 해요. 손목터널증후군을 예방하기 위해서는 손의 높이를 책상보다 너무 높지도 낮지도 않게 수평이 되도록 유지하는게 좋아요. 그리고 마우스를 잡는 손목도.......

생활속에서 지출을 아끼는게 재테크의 지름길이에요 [내부링크]

생활속에서 지출을 아끼는게 재테크의 지름길이에요 인생을 즐기면서 사는 것도 좋지만 먼 훗날, 혹은 아직 미혼인 분들은 가까운 미래의 결혼을 위해서라도 미리 절약을 하고 저축을 하셔야 하는데요~ 오늘은 거창한 방법이 아닌 생활속에서의 재테크를 알아 볼게요. 먼저 월급이 적더라도 어느정도의 비율은 고정적으로 저축을 하시는게 좋아요. 단돈 5만원 10만원이라도 저축을 하셔야 저축하는 습관이 길러지기 때문이죠. 그리고 고전적인 82 · 스마일부동산 방법이지만 가계부를 작성하시는 것도 큰 도움이 되는데요~ 자신이 어떤 것에 지출을 많이 했는지 한달 뒤에 보시면 아마 깜짝 놀라실거에요. 이런 분야에 내가 많은 돈을 쓰고 있었.......

숨쉬는것도 방법이있어요 [내부링크]

숨쉬는것도 방법이있어요 올바른 호흡법 안녕하세요~ 부동산 정보를 알려드리는 부동산 알림이 입니다 ^^ 정말 사소하지만 그만큼 또 중요한게 숨쉬는 거에요. 올바르게 호흡하는 것만으로도 건강해 질 수 있고 잘못된 호흡을 하고 있다면 많은 문제를 일으킬 수 있어요. 감기나 비염등 기관지 질환도 잘못된 호흡으로 일어나는 경우가 많죠. 올바르게 호흡을 하면 몸의 면역력이 올라가고 건강한 몸으로 변할 수 있는데 많은 분들이 잘못하고 있는 것 중 하나가 입으로 호흡하는 거에요. 원래 호흡은 코로 하는 것이고 입은 소화기관으로 쓰는 것이죠. 입은 세균이나 바이러스를 필터링 할 수 없지만 코는 이러한 것들을 거르는 기능이 있어서 여.......

직장인들의 허리건강을 위한 의자고르는 법 [내부링크]

직장인들의 허리건강을 위한 의자고르는 법 사무직에서 일하는 분들은 하루에 보통 8시간 이상씩 앉아서 일하실 텐데요. 그렇게 되면 엉덩이도 퍼지고 뱃살도 나오고 다리도 붓고.. 어깨나 허리 목 팔 등 안아픈 곳이 없을 거에요. 앉아있기만 하는데도 여러 합병증이 생기죠. 틈틈이 일어나서 스트레칭을 해 주는것도 효과가 있지만 최대한 허리나 척추가 안 아프도록 몸에 맞는 편안한 의자를 고르는게 우선이겠죠? 의자는 쿠션감도 중요하지만 팔걸이와 등받이가 가장 중요해요. 팔걸이 높이는 조절되는 걸로 구입하셔야지 몸에 맞게 맞출 수 있어요. 똑바로 앉았을때 팔꿈치가 90도로 되는게 딱 맞는 상태이구요~ 등받이는 너무 앞으로 쏠리.......