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오메가3 효능 깐깐하게 골라서 챙겨먹기! [내부링크]

오늘 처럼 갑자기 날이 추워지면 손과 발이 붓고 심하면 저릿한 증상까지 나타나며 가슴 답답한 증상이 느껴지시는 분들은 혈관 건강 관리가 꼭 필요하신 분들인데요 올해 건강검진을 앞두고 걱정이 정말 많은데 평소 육류를 좋아해서 기름지고 혈액의 흐름에 문제가 될만한 식습관을 가지고 있기 때문이죠 건강을 위해서 지금부터라도 혈액 관리를 시작하기로 마음 먹었습니다. 요즘 혈행개선에 좋은 영양제들이 워낙 많이 있지만 그 중에서도 오메가3효능을 한번 알아봤는데요 평소 기름기가 많은 음식과 맵고 짠 음식을 즐긴다면 콜레스테롤 수치가 정상보다 높게 층적될 식습관을 하고 계시는 것입니다. 식단을 통해 충분히 수치를 낮출 수 있지만 이는 하루이틀 사이에 바뀌는 문제가 아니기 때문에 영양제를 섭취해서 개선 효율을 올려주는 것이죠 오메가3를 꾸준히 섭취해주면 심혈관계 질환 예방에 도움을 주며 혈중 중성지질을 감소시켜주는 효능이 있다는 것 참고바랍니다. 심근경색이나 뇌졸증과 같은 고위혐군 질병들도 노인층에서

카레 효능과 부작용 알고 먹으면 더욱 맛있어요 [내부링크]

안녕하세요 오늘은 카레 효능과 부작용으로는 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 손이 많이가는 반찬을 하긴 귀찮고 그렇다고 시켜먹자니 돈이 많이 들고 이럴 때 집에서도 간편하게 조리해서 먹을 수 있는 카레가 있는데요 다이어트에도 좋고 맛도 좋아 생각 이상으로 다양한 효능이 있는 알고 먹으면 더 맛있는 카레를 살펴보겠습니다. 카레는 한가지 원료로 만들어진 가루가 아닌 강황, 생강, 후추, 마늘, 계피, 정향 등 무려 20여가지가 넘는 재료들로 만든 노란 가루로 된 향신료라고 할 수 있습니다. 카레의 주원료인 강황에는 커큐민이라는 성분이 들어있는데 향암효과와 향산화 작용을 해주는 효능이 있습니다. 카레 효능 우선 다이어트에 도움을 주는데 다이어트어들에게 많은 사랑을 받고있는 마녀수프에도 카레가 들어가있습니다. 캡사이신 성분이 체내 대사활동을 활발하게 하기 때문에 칼로리를 태워주는 역할을 합니다. 생리기간 배가 차가워지고 심한 통증이 생기는데 카레에 들어있는 강황이란 성분이

아몬드 효능, 하루 섭취량과 영양성분 칼로리 정보 [내부링크]

안녕하세요 우리동네 겜돌이입니다. 오늘은 소개해드릴 맛있는 정보는 운동을 하거나 다이어트를 하시는 분들이 섭취하시면 좋은 견과류 중 단연 1등은 아몬드 입니다. 고소한 맛이 일품이며 음료와 요리를 할 때도 플레이팅 용으로도 많이 쓰이는 견과류지만 어린이 간식과 어르신들에게 더 좋은 아몬드 효능 및 아몬드 하루 섭취량에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 이렇게 몸에 좋은 아몬드 효능에 대해서 더 건강하게 먹기 위해 권장하는 아몬드 섭취량의 칼로리는 어떻게 될까요? 아몬드 칼로리를 한번 살펴보면 약 100g당 600kcal 정도로 한손 가득히 담길 많은 양을 먹어야 밥 두공기 정도의 열량이 나옵니다. 그렇지만 이런 아몬드가 왜 다이어트를 할 때 꼭 먹어야 한다는건지 효능에 대해서 여러 가지 사례들과 연구 논문을 찾아봤습니다. 아몬드 하루 섭취량 아몬드 하루 섭취량은 약 14~25알 정도 먹는 걸 권장하고 있지만 더 많이 먹어도 상관은 없지만 개인적으로 17알 정도로 타협하고 먹고

고양이 간식 습식 추천 캣냠 퓨레 후기 [내부링크]

안녕하세요 오랜만에 본가를 가게 되었는데 본가에 계시는 우리집 고양이님을 위해서 지난 번 펫페어에 갔다가 샘플로 구매했던 캣냠 퓨레 제품을 가져왔는데요 우리집 고양이에게 습식간식을 먹여보고 싶어서 설레는 마음으로 간식들을 챙겨갔습니다. 고양이 간식 전문 업체들이 요즘 워낙 많고 종류도 너무 다양해서 어떤 곳에서 믿고 구매해야 할지 고민이 많았어요 2023 마이펫페어 세텍 첫 방문 후기 안녕하세요 처음으로 마이펫페어에 가게되어서 설레는 마음을 안고 세텍으로 향했고 역시 토요일이라 그런... blog.naver.com 특히 저희 집 고양이처럼 입맛이 까다로와서 먹던 간식이 아니면 잘 먹지도 않는 고양이를 키우는 집사님들은 섯불리 고양이 간식을 박스채 구매했다가 처리가 곤란해 낭패를 보곤하는데요 저도 수많은 간식들을 사거 먹여보려 했지만 고양이가 먹지 않아서 결국 길냥이들이게 기부했던 경험이 있습니다. 간식을 잘 안먹지만 늘 간식을 달라고 아침마다 우는 녀석을 위해 제가 이것저것 찾아보면

강남 양갈비 맛집 램브란트 데이트 코스 추천! [내부링크]

퇴근 후 오랜만에 강남에서 저녁 약속이 생겨 뭘먹을지 고민하고 있었는데 친구를 잘 둔 덕분에 램브란트 강남N점을 가게 되었어요 센스있게 예약을 해놨던데 여긴 예약제이며 3만원의 비용이 발생하는데 강남만 그런지 모르겠지만 네이버 예약으로 가능합니다. 램브란트 강남N점 서울특별시 강남구 테헤란로 129 강남N타워 B2층 입구는 뭔가 고급스러운 분위기가 풍기면서 정문에 따로 문이 없이 개방형으로 되어있는게 특징입니다. 램브란트의 위치는 강남N타워 지하 2층에 위치하고 있고 가게 한가운데 원형 테이블과 사이드에 4인석 좌석으로 되어 있습니다. 저희는 좌석으로 배정받았는데 예약할 때 따로 좌석 선택도 가능한 걸로 알고 있고 저녁에 갔기 때문에 디너 시그니처코스로 먹었습니다. 램브란트에서는 런치 메뉴로 스탠다드와 시그니처 그리고 누들세트 이렇게 선택이 가능하지만 저녁엔 시그니처 단일 코스만 제공된다고 합니다. 주문을 하게 되면 직원분이 주문을 받아주면서 디너코스에 1인당 20,000원의 추가비

고양이 펫클리퍼로 쉽고 빠르게 털정리 [내부링크]

안녕하세요 우리동네 겜돌이입니다. 오늘은 우리집 막둥이가 피부병이 조금 있고 피부가 예민해서 빗질만 해줘봤지 잔털정리나 미용 한번 못해줬더라고요 요즘은 집에서도 셀프미용을 시켜준다길래 저도 이번 기회에 발바닥과 귀 주변 등 고양이 클리퍼를 이용해서 미용을 해주기로 했어요 저희집 고양이는 태어나서 한번도 미용을 해본적이 없기 때문에 스트레스 받지 않을까 사실 걱정이 많이 됐습니다. 왜냐하면 평소에 간식도 자기가 먹는거 아니면 까탈스럽게 입에도 안대는 예민하면서도 완벽주의 냥이기 때문입니다. 고양이 간식 습식 추천 캣냠 퓨레 후기 안녕하세요 오랜만에 본가를 가게 되었는데 본가에 계시는 우리집 고양이님을 위해서 지난 번 펫페어에 갔... blog.naver.com 먼저 펫클리퍼와 친해지게 하기 위해서 한번 작동도 시키며 소리도 익숙하게 해주고 구성품 하나하나 냄새도 맡게해줬습니다. 다행히 별다른 경계없이 와서 냄새도 맡고 툭툭 쳐보면서 관심을 조금 가져주는걸 보니 계획대로 되고 있었습니다

저녁으로 건대 열불날개 매운음식 땡기는 날 [내부링크]

열불날개 건대2호점 서울특별시 광진구 동일로24길 86-2 건대 맛집으로 열불날개를 빼놓을 수 없는데 오늘따라 회사에서 스트레스 받는 일이 많아서 퇴근하고 친구랑 열불날개를 다녀 왔습니다. 평일에 시간 이 그렇게 많지않은 직장인이라서 술과 밥을 동시에 먹을 수 있는 매운음식점을 고민하다 찾아간 열불날개 저는 처음 가보는 곳이었지만 함께간 친구는 건대 열불날개가 초창기 1호점 때부터 현재 2호점까지 모두가본 마스터였습니다. 평일이라 그런지 웨이팅은 다행이 없었고 시그니처 메뉴인 열불날개를 먹을지 곱창을 먹을지 고민하다 저희는 열불순살을 시켰습니다. 주문을 하고 가게를 둘러봤는데 내부가 넓은 편은 아니었고 특별하게 인테리어가 된건 없었어요 밑반찬으로 누룽지탕과 수프가 나오는데 처음에 된장찌개와 계란찜으로 착각했었고 계란찜은 따로 추가주문을 해야하더라고요 열불순살 2인분을 시키고 추가로 열불등갈비나 날개를 시킬까 했지만 손으로 뜯어먹기 귀찮아서 순살로만 먹기로 했어요 메뉴판을 보면 맵기

포항 카페연일 야경이 이쁜 디저트 카페 추천 [내부링크]

안녕하세요 우리동네 겜돌이 입니다. 오늘은 아경이 더욱 이쁜 카페연일을 다녀왔어요 동해안 바닷가를 따라 여행을 하다 보면 지평선 넘어 보이는 멋진 뷰를 감상하는 것이 바닷가 여행의 낭만일 텐데요 그렇게 오션뷰 카페에서 커피 한잔하면서 여유를 즐기며 힐링을 한다면 더할 나위 없이 좋겠죠 하지만 오늘은 밤에 더욱 낭만 있는 포항 카페연일을 소개해 드려고 합니다. -영업시간- am9:00 ~ pm10:00 카페 연일 경상북도 포항시 남구 연일읍 연지로 90-4 1-2층 카페연일의 위치는 대중교통 이용으로 방문하기엔 다소 어려움이 있기 때문에 개인차량을 이용하시길 바랍니다. 주차장도 따로 있고 노키즈존과 노펫존이라고 하니 이것도 꼭 참고하시길 바랍니다. 브런치 카페로 유명한 곳이여서 낮에 방문하는 사람들이 정말 많은데 밤에 방문하게 된다면 얘기가 달라집니다. 마치 갤러리를 들어가는 기분을 들게 해주는 외관에 입구까지 포항 숨은 야경 핫플이라고 할 수 있습니다. 미술품이 전시되어 있을 거 같

포항 파스타 맛집 내연산호랭이 영일대 최고 오션뷰 추천 [내부링크]

안녕하세요 오늘은 포항 영일대해수욕장 드라이브를 갔다가 점심을 먹기위해 파스타 맛집 내연산호랭이을 방문했습니다. 원래 파스타를 먹으러 간건 아니었지만 영일대를 걷다가 우연히 발견했는데 양식이 너무 먹고싶어 들어가게 되었어요 내연산호랭이 경상북도 포항시 북구 해안로 117 2층 내부는 입구의 조금 단촐한 느낌과 전혀 다른 분위기에 깜짝 놀랐는데 가게 인테리어를 보고 포항 파스타 맛집의 느낌이 났습니다. 포항에 올때마다 해산물 위주로 많이 먹어봤고 양식은 애초에 잘 찾지 않았는데 이런 파스타 맛집이 숨어있는 줄은 몰랐습니다. 자리에 착석하고 메뉴판을 보면서 바다의 도시 포항답게 해산물 위주로 조리되는 파스타와 리조또가 눈에 띄었습니다. 무엇보다 가장 마음에 들었던게 식사를 하면서 오션뷰를 만끽할 수 있었다는건데 바다가 한눈에 보이는 자리에서 여유롭게 식사하는 분위기가 정말 최고였답니다. 직원분께 가게에서 제일 잘나가는 메뉴를 추천 받아서 새우로제파스타와 게살크림파스타를 주문하고 추가로

포항 스페이스워크 바다뷰 환호공원 핫플 포항 스카이워크 [내부링크]

마치 놀이동산 롤러코스터를 떠올리게하는 포항 스페이스워크가 새로운 포항의 핫플로 자리 잡았는데 환호공원에 위치하고 있는 포항 스카이워크는 위치도 영일대 해수욕장 근처로 가족나들이와 데이트 코스로 즐겨보면 좋을 거 같습니다. 포항 스페이스워크 포항 해상스카이워크 경상북도 포항시 북구 해안로 518 우선 포항 스카이워크를 보러가 가기위해서는 환호공원은 주차시설을 이용해야하는데요 주차 공간이 매우 넉넉하고 환호동 360-3을 검색하면 제 3주차장이 나오는데 포항 스페이스워크와 가장 가까운 주차장으로 주차비는 무료입니다. 스페이스워크로 가는 방향은 오른쪽에 보이는 미술관을 옆길로 높은 언덕이 나오는데 처음엔 포항 해상 스카이워크까지의 거리가 매우 멀줄 알았지만 약 5분정도 환호공원 언덕을 오르면 도착할 수 있다. 도착하면 엄청 긴 줄을 서야 하는데 생각보다 줄이 금방 빠지기 때문에 걱정하지 않도 됩니다. 드디어 눈에 보이기 시작하는 포항 스카이워크는 볼수록 거대한 롤러 코스터가 생각났는데요

강남역 수제버거 맛집 스매쉬치즈버거 - 힙한 감성 버거 [내부링크]

강남역 수제버거 맛집 스매쉬치즈버거 - 힙한 감성 버거 강남역에서 우연히 발견한 수제버거 맛집 스매쉬치즈버거를 다녀왔는데 찾아보니까 서울에만 몇군데 체인점이 있습니다. 강남역 12번 출구에서 도보 약 5분정도 거리에 위치한 '스매쉬치즈버거' 골목에 위치 하지만 찾기 어렵지 않은 곳에 있습니다. 강남에서 근무하시는 회사원 분들과 수제버거를 자주 먹는 분들 중 아는 사람만 안다는 강남역 수제버거 맛집입니다. 모던한 느낌의 매장은 미국에서 볼 수 있는 햄버거 가게나 식당의 감성인데 우선 인테리어부터 저는 합격입니다. 외관상으로는 얼핏보면 햄버거 집인지도 모르겠지만 들어가면 강남역 수제버거 맛집의 바이브가 느껴지는데, 매장에 입성하게 되면 바로 키오스트2대가 기다리고 있는데 카운터 주문 없이 셀프 주문입니다. 햄버거 종류도 5종으로 이름부터 맛있어 보이는 메뉴들로만 세팅되어있고 무엇보다 잡다한 메뉴가 없어서 가독성 좋게 깔끔했어요 메인 세트 메뉴 사이드와 맥주 이렇게 깔끔하게 필요한 카테고

룰더스카이 10년만에 접속한 추억의 낭만게임 [내부링크]

안녕하세요 우리동네 겜돌이 입니다. 제 대학 입시 준비를 할 때쯤 스마트폰이 보급되기 시작했는데 그때 언젠가 학원 친구들과 같이했던 추억의 게임 룰더스카이가 생각나서 한번 접속해 봤는데요 10년 전 출시 했던 게임들은 대부분 사라지고 없지만 신기하게도 룰더스카이는 아직 서비스 중이었습니다. 모바일 게임이 10년 넘게 운영을 하고 있다는 것이 정말 놀라웠는데 더 놀라운 건 룰더스카이 게임이 그때와 변한 것 하나없이 그대로인 게 더 신기했습니다. 룰더스카이 출시 초기에는 정말 엄청난 그래픽의 신문물을 받아드렸던 기억이 있는데 지금 보니까 도트 그래픽과 다름 없는 퀄리티에 새삼 그래픽 기술 발전의 빠른 속도를 느꼈습니다. 룰더스카이는 2011년 출시하여 남녀 가리지 않고 모두 재밌게 즐기던 게임으로 정말 인기가 많았는데 혼자 하는 모바일 게임이 아닌 소셜 네트워크 게임 장르로 친구들의 섬에 방문하고 아르바이트도 할 수 있고 선물하기 등 어떻게 보면 동물의 숲의 원조 격의 국민 게임이었습니

이연복 목란 짬뽕 멘보샤 짜장면 집에서 밀키트로 만들어본 후기 [내부링크]

안녕하세요 우리동네 겜돌이입니다. 사전 예약이 아니면 가볼 수도 없다는 이연복 목란은 예약을 한다고 또 갈 수 있는 게 아니라서 언젠 가는 먹어봐야지 하고 기다렸어요 하지만 이렇게 매장에 방문하지 않고 마켓컬리에서 밀키트로 판매를 하더라고요 그래서 고민없이 바로 구매하고 집에서 먹어봤습니다. 이연복 셰프의 짬뽕과 멘보샤 짜장까지 이렇게 간편하게 집에서 먹을 수 있다는 게 너무 좋았습니다. 당연히 중화요리는 매장에 방문해서 먹는 게 최고지만 매장과 차이는 있을 테니 감안하고 리뷰를 해보겠습니다. 우선 짬뽕은 맵다는 거 참고하시고 멘보샤는 다른 밀키트에서 먹어본 맛보다 훨씬 맛있으며 짜장면은 지극히 평범했습니다. 물론 매장에서 판매하는 맛을 100% 구현하는 것은 현실적으로 어려움이 있고 예약 전쟁을 뚫어서 연희동까지 가지 않고 집에서 편하게 밀키트로 먹을 수 있다는 장점을 생각하면 이만한 게 없긴 하죠 우선 짬뽕부터 살펴보겠습니다. 짬뽕은 오리지널과 마일드 이렇게 두 가지 버전이 있는

칼바람 카사딘 룬, 템트리 약속의 16레벨 공략 [내부링크]

안녕하세요 우리동네 겜돌이입니다. 칼바람 카사딘의 장점은 순간이동을 하며 상대를 암살과 교란으로 16레벨이 되기 전에 게임을 끝내야하는 현재 2티어에 안착한 성능 좋은 챔피언입니다. 협곡에서 미드 챔피언 특성 답게 르블랑, 리산드라, 제드 등 점멸보다 더 좋은 이동기를 가진 챔프 중 하나입니다. 칼바람 카사딘 스펠의 경우 점멸과 눈덩이를 들어주는데 개인적으로 부쉬나 한타 플레이를 좋아해 점멸과 점화를 들어주는데 포탑 다이브 후 피가 애매한 적에게 점화를 걸어 킬각을 보기 좋아서 눈덩이보단 점화를 선택하는 편입니다. 칼바람 카사딘의 추천 스킬 마스터 순서는 Q, E, W혹은 E W Q로 유동적으로 둘중 선 마스터 진행해 주시면 되는데요 Q스킬이 메인 딜 스킬로 공허 에너지 구체를 발사하는데 마법 방어 쉴드가 생기기 때문에 생존에도 중요한 스킬이 되겠습니다. W스킬은 기본 평타 공격에 마법 딜이 추가로 들어가는 스킬인데 티모의 E스킬과 비슷한 개념이라고 봐주시면 될 거 같습니다. 또한

유아인 프로포폴 투약으로 알아보는 중독되는 이유와 부작용 [내부링크]

안녕하세요 우리동네 겜돌이입니다. 충무로의 흥행보증 수표라 불리는 배우가 프로포폴 투약 혐의로 조사를 받고 있다는 뉴스가 나오며 다시 한 번 대한민국 연예계에 마약류 위반 사례가 나오면서 유아인 프로포폴 투약에 관련된 기사가 등장했습니다. 요즘 정부에서도 마약관련 문제의 심각성을 다루며 사회적 이슈로 부상하며 경각심을 더욱 올리고 있는 추세로 대대적인 수사와 뉴스에서도 마약관련 소식을 심심치 않게 접할 수 있습니다. 현재 유아인이 프로포폴 상습 투약 정황이 포착되어 출국 금지 조치가 내려졌고 현재 경찰 조사를 받고 있다고 합니다. 현재 유아인의 체모를 국립과학수사연구원에 감정 의뢰했고 조만간 최종 결과가 나올 것으로 보이는데 여기서 또 다른 문제가 발생합니다. 그것은 유아인의 차기 작품 4개와 4개의 광고를 찍었는데 특히 대선배 이병헌과 촬영한 영화 '승부'가 넷플릭스를 통해 공개될 예정이라고 합니다. 이외에 '하이파이브', '종말의 바보' 등도 촬영을 이미 마쳤고 공개 및 개봉을

아카메가 벤다 다크 판타지 먹먹한 결말 [내부링크]

안녕하세요 우리동네 겜돌이입니다. 요즘 넷플릭스에서 일본 애니들을 찾아보는 재미에 빠졌는데 얼마전 보았던 아카메가 벤다를 보고 뭐랄까 우울감보다는 먹먹함에 가까운 느낌을 받았습니다. 사람은 무언가를 잃어버린다는 것에 큰 상실감느끼고 그 영향으로 때론 무기력함을 느끼곤 하는데 아카메가 벤다를 1화부터 정주행 하면서 결말까지 다 보고나면 뭔가 무기력감을 느끼게 되더라고요 초반부분은 주인공 다쓰미의 성장 스토리 소년만화 같은 뉘앙스를 물씬 풍기며 어떻게 성장할지 기대가 하며 뻔한 클리셰의 연속일 줄 알았습니다. 하지만 아카메가 벤다는 단순 다크 판타지만화가 아닌 작가가 의도한 것인지는 모르겠지만 광기에 가득찬 빌런들과 무자비 할정도로 주인공 무리들을 처참히 없애나갔죠 애니메이션이란 주인공의 성장 스토리와 개성강한 동료들의 스토리 또한 보는 재미가 쏠쏠한데 여기서는 그러한 기회를 주는 자비따윈 없었습니다. 마치 내친구 내 동료가 되어 감정이입을하고 이미 정이들어버린 친구들을 내 눈앞에서 하

임재범 콘서트 서울 후기 (집으로 돌아가는 길) [내부링크]

안녕하세요 2023년 2월 11일 토요일 올림픽 체조 경기장에서 열린 임재범 콘서트를 다녀온 후기를 남겨볼까 합니다. 최소 30대에서 많게는 60대까지도 누구나 아실만한 전설적인 가수 임재범이 무려 7년 만에 복귀한 전국투어 콘서트 '집으로 돌아가는 길' 관람을 하였습니다. 10대 시절 노래방에서 좋아하던 여자 앞에서 '고해' 한번쯤은 불러주는 건 국룰이 었던 시절이 있었을텐데 너를 위해와 비상 등 수많은 히트곡들을 듣고 자란 세대들에겐 그때 그 시절을 떠올리며 정말 두근거리는 순간이었습니다. 이번 임재범 콘서트의 앵콜 공연으로 서울 올림픽 체조 경기장에서 열렸는데 아내와 사별 후 7년이라는 긴 시간을 잠적 끝에 열린 전국투어 콘서트다 보니까 엄청난 관객들이 몰렸습니다. 7년의 공백을 깬 레전드 가수의 복귀에 잊혀진 가수가 아닌 전설의 복귀로 사람들은 많은 기대를 했고 저 또한 설레는 마음으로 봤습니다. 첫 곡으로 비상을 불렀는데 이 곡은 다른 분들도 저와 같은 사연이 있을지는 모르

성수역 파스타 뚝섬 아파스타먼트A.PASTA.MENT 숨은 맛집 후기 [내부링크]

안녕하세요 오늘은 요즘 핫플레이스의 성수역 파스타 맛집 숨은 맛집을 소개해 드릴까 합니다. 제가 성수동에 살다보니까 웬만한 맛집은 다 가봤고 평소에 양식을 좋아해서 파스타 가게를 찾아보다 우연히 파스타라고 적힌 간판을 보고 한번도 가보지 않은 곳이라 고민하지 않고 바로 갔어요 가게 이름은 아파스타먼트(A.PASTA.MENT)로 3층에 위치하고 있는데 처음에 입구부터 웨이팅이 엄청 길어서 나만 모르는 숨은 맛집인가 싶었는데 알고보니 다른 가게 줄이었고 토요일 오후에 갔는데 가게 안은 한산했어요 위치는 뚝섬역 8번출구에서 약 5분정도 걸어가면 보이는 파스타집으로 골목길 안에 있고 입구 간판이 매우 작아서 무심코 지나칠 수 있으니 유의 바랍니다. 가게는 빨간 문으로 되어있고 내부 인테리어는 심플하고 그냥 깔끔한 느낌의 가게 였는데 처음에 2층 타고집과 헷깔려 출입구를 못찾았는데 다시 한번 말씀드리자면 계단타고 3층으로 올라가야합니다. 요즘 사람들이 성수동을 찾는 감성의 느낌은 아니었지만

크레아틴 효능 효과, 섭취방법과 주의사항 근육증가 여부 [내부링크]

크레아틴 효과적인 복용에 대해서 안녕하세요 우리동네 겜돌이입니다. 운동을 열심히하며 근성장을 이루고자 노력하는 분들은 많을 텐데요 근육 합성에는 단백질처럼 직접적인 영향을 주지는 않지만 근육의 피로도 회복에 도움을 주고 근육 내 에너지를 공급해줌으로써 운동 전 후 섭취를 통해 운동수행능력을 증가 시켜 운동 퍼포먼스를 올려주는 크레아틴에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 웨이트트레이닝을 전문적으로 하시거나 혹은 일반인들보다 더욱 강도높게 즐기시는 분들이라면 10명중 8명은 크레아틴을 복용하고 있을정도로 운동인들이 많이 복용하고있고 근육을 직접적으로 만들어주는 역할을 해주지도 않는데 왜 이렇게 많은 사람들에게 사랑을 받을까요 살펴보면 크레아틴은 보충제로 분류되며 단백질 파우더와 함께 운동 전에 물에 크레아틴을 타서 마시면서 마무리하는 느낌으로 가져가 주시거나 운동 후에 마십니다. 필자 또한 운동이 끝난 직후 단백질보충제와 함께 몇년 째 운동을 하고 있습니다. 크레아틴이란 무엇일까?

아르기닌 효능 및 필수 아미노산 정보에 대해 알아봤어요 [내부링크]

안녕하세요 우리동네 겜돌이입니다. 저는 요즘 날이 많이 춥다 보니 더욱 관리의 필요함을 느끼고 있고 퇴근 후 하루의 스트레스를 운동하는 낙으로 살고 있는데요 운동을 열심히 하는 것도 중요하지만 일상 생활에서 피로 때문에 어려움을 겪지 않기 위해 먹는 것과 성분까지 신경쓰며 영양을 생각한 아르기닌 효능에 대해 알아봤어요 예전에 바디프로필을 찍은 후 더욱 건강하고 큰 근육을 위해서 주로 고강도 근력운동을 진행 중인데 부족한 에너지와 근력형성에 더욱 도움을 주는 아미노산 중 한가지인 아르기닌을 먹는데요 아르기닌 효능을 찾아보니까 운동할 때 신진대사를 활발하게 해주는 역할로 정말 많은 도움이 된다는 사실을 알고 매일 아침 빼먹지 않고 꼭 챙겨먹는데 아침에 섭취하는 방법이 가장 효과적이기 때문에 이 점도 참고하시면 좋을 거 같습니다. #아르기닌 #아르기닌효능 아르기닌이란? 아르기닌은 단백질을 몸에 흡수하고 구성하는 염기성 아미노산의 하나로 단백질을 과도하게 섭취 시 간 속에 무리와 손상을 주

스테로이드 부작용 아나볼릭 주사 근육 약물 [내부링크]

안녕하세요 우리동네 겜돌이입니다. 피부과를 다녀보신 분이라면 한번쯤 처방을 받아보셨을 스테로이드는 불안감에 스테로이드 부작용을 검색해 보실텐데 일반적인 피부과에서 사용하는 스테로이드가 아닌 근육 성장에 사용하는 약물 관련 이야기를 해볼까 합니다. 스테로이드는 사람의 신체와 피부 재생에 이로움이 많고 노벨상까지 수상한 효과 좋은 약물이지만 스테로이드 부작용 중 헬스를 하시는 분들이라면 얼마나 심각한 약물인지 스테로이드 장기 투여에 대해 스테로이드 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 스테로이드는 몸에서 천연적으로 분비되는 호르몬의 일종으로 누구나 몸 안에 가지고 있는 존재이고 면역력에도 매우 중요한 것이죠 단순하게 여드름과 탈모 그리고 목소리 변화 등 생명과 직결적인 연관성이 없는 문제만 있다면 얼마나 좋을까요 실제로 보디빌딩 선수들의 사망 원인 중 1위인 심장마비를 일으키는 주범으로 스테로이드 부작용을 꼽았고 아무리 건강하고 체계적인 식단과 운동으로갑작스러운 심장마비 막을 수는 없습니다.

칼바람 소라카 룬 별수호자 팀의 어머니 빌드 [내부링크]

안녕하세요 오늘은 협곡의 어머니로 불리는 칼바람 소라카 룬과 템트리 빌드에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 먼저 메인 룬은 콩콩이를 가거나 유성을 가주시면 되는데 빛의 망토와 마순팔 중 고민하시는 분들이라면 개인적으로 이속을 올려 아군의 치료를 빠르게 돕는 것도 좋지만 갈수록 마나가 딸리게 되는 챔피언으로 마순팔과 깨달음으로 스킬쿨감을 줄여주는 것을 더 선호합니다. 그리고 보조룬으로는 체력 소생과 재생의 바람을 들어 자신의 체력의 40%의 이하가 될 일이 많은 소라카의 자가치유량을 올려주면서 아군에게 힐을 더욱 줄 수 있는 환경을 만들어줍니다. 그리고 개인적으로는 스킬가속과 체력효과 방어막을 찍는데 체력효과를 찍는 이유는 소라카가 1코어가 나온 시점부터 다음 워모그를 뽑을 때 체력 150이 모자라서 발동이 안되어서 추가로 루비수정을 가줘야 발동되는 힐로스가 생기기 쉽습니다. 그래서 처음부터 체력효과를 올려주면 2코어 워모그가 나올 시점부터 루비수정 없이 바로 워모그가

이승기 이다인 결혼 발표 날짜는 4월 언니 이유비 엄마 견미리 승락으로 부부 탄생 [내부링크]

안녕하세요 이승기는 자신의 인스타그램을 통해 여자친구 이다인을 언급하며 4월 결혼한다고 입장을 발혔고 2023년 2월 7일 오늘 떠오른 이슈입니다. 얼마전 배우 송중기의 결혼 소식의 충격이 가시기도 전에 또한번 이승기는 팬들에게 좋은 소식을 알렸는데 직접 손편지로 감사 인사와 안부를 전하며 앞으로의 미래에 대해서 담백하게 고백했습니다. 이다인은 배우 견미리의 둘째 딸로 언니인 이유비의 동생이며 엄마와 언니에 비해서 인지도는 많이 낮지만 이승기와 만나면서 사람들에게 조금씩 알려졌고 부자집에 장가를 가게 된 그가 어떤 프로포즈로 그녀의 마음을 얻었고 결혼 승락을 받았을까요 드라마 '법대로 사랑하라'에 출연 중 자신의 인스타그램에 직접쓴 손편지와 함께 이다인과의 교제 소식을 알렸고 이승기는 같은 동료이자 여자친구인 이다인과 곧 결혼할 예정이라고 밝히며 팬들에게 가장 먼저 알렸습니다. 이승기 이다인의 결혼은 4월 7일 열릴 예정이며 그녀와 함께 행복을 나누고 싶고 힘든 일이 있어도 손을 놓

롤 13.3 패치노트 정리 솔 리메이크 버그 발견 [내부링크]

안녕하세요 롤 13.3 패치가 드디어 2월 9일 오전 6시 진행되어 본 서버에도 반영이 되었고 이번 패치에 가장 사람들이 기대하는 아우솔 리메이크와 챔피언 밸러스 버프와 너프 그리고 아이템, 정글, 시스템 변경 점 관련해서 알려드리겠습니다. 아우렐리온 솔 리메이크 아우솔의 모든 스킬과 새롭게 리워크가 진행되었는데 이미 테스트 서버에서 사람들이 아우렐리온 솔 플레이를 선보이며 기대감을 불러 일으켰는데 이번 리메이크에서 유심히 봐야할 패시브가 있는데 별가루를 수집 할수록 E 스킬의 범위와 궁극기 메테오의 위력이 강해지며 스킬 이펙트까지 화려해지고 이를 연습모드에서 실험하는 영상까지 있으며 사람들의 기대를 모으고 있습니다. 챔피언 밸런스 조정 우선 사향(버프)된 챔피언으로는 알리스타 브라움 자르반 4세 케일 케인 르블랑 노틸러스 파이크 라칸 쓰레쉬 트런들 리신이 있겠으며 챔프들의 라인업을 보면 서포터 챔피언과 정글 챔피언의 버프가 이루어 진 것을 볼 수 있습니다. 하향으로는 애니 아무무

자연기화식 가습기 샤오미 스마트미 가습기로 겨울의 건조함 안녕 [내부링크]

설 연휴가 지난 지금 날씨가 풀리기는 커녕 집에서도 쌀쌀한 날씨로 더욱 추위와 건조함으로 새벽에 자다가 기침을 하며 겨울에 따듯하게 보내기 위해 난방에도 신경을 많이 쓰고있습니다. 무엇보다 건조함 때문에 아침마다 코피를 쏟아서 안되겠다 싶어 가습기를 하나 들여놔야겠다고 마음 먹었어요. 컨디션 관리와 운동도 꾸준히 하면서 몸관리를 하지만 정작 다른 부분은 신경을 못쓰고 있어서 철저하게 하고 있습니다. 분사형이 아닌 새로운 스타일과 안전성이 보장되어 세균이나 미생물 걱정없는 가습기는 없을까 찾아보던 중 습한 바람을 내보내주는 자연기화식 제품들에 눈이 갔는데요 예전 젖은 수건을 침대에 걸어 놓는 방식과 같은 원리라서 또한 시각적으로 디자인까지 괜찮은제품들도 정말 많았습니다. 화이트와 베이지 톤으로 모던함이 묻어있고 집의 톤앤매너가 전반적으로 화이트를 선호하신다면 정말 좋을 거 같은데 높이는 42cm 넓이 22cm로 슬림하고 긴 느낌이 들고 아주 작은 사무실 책상용 미니가습기 느낌은 아니었

칼바람 파이크 룬 템트리 아이템에따라 달라진다? [내부링크]

안녕하세요 우리동네 겜돌이 물그마입니다. 오늘은 칼바람 파이크 룬 템트리 아이템을 새로운 빌드에 대해서 알려드리려고 하는데 랭크게임이나 승패가 중요한 협곡이라는 무서운 세계와 달리 편안하게 게임을 즐길 수 있는 칼바람은 정말 매력적인 맵입니다. 이런 곳에서 새로운 빌드로 팀원들과 웃으면서 재밌는 게임을 하기 위해 우선 스펠의 경우는 점멸과 눈덩이를 고정해주시고 스킬 같은경우 무조건 Q를 선마해주시면 되는데 Q E W순으로 마스터해주시고 작살을 끄는 것에 모든 것을 투자해줍니다. 칼바람 파이크 룬으로는 어둠의 수확을 기반으로 돌발 일격 사냥의 증표 그리고 끈질긴 사냥꾼을 들어주는데 종종 궁극기를 자주 사용하고 싶어서 궁사를 들어주는데 기동성이 생명인 파이크에게 그렇게 영양가 있지 않습니다. 하지만 요즘은 칼날비에 궁사를 올려주는게 훨씬 효율이 좋기 때문에 칼날비 룬도 기억하시고 하지만 이번에 갈 것은 수확으로 가야하는 빌드기 때문에 지배 정밀로 가주면 되겠습니다. 템트리는 이번엔 정말

발렌타인데이 선물 2월 14일을 위한 특별함을 선물해 주세요 [내부링크]

안녕하세요 세상의 모든 여자들의 구원수 우리동네 정보원입니다. 어느덧 2월 14일 달콤한 사랑을 표현할 2023년의 발렌타인데이가 다가오고 있으며 몇년 만난 연인들이라면 올해는 또 어떤 선물을 해줘야하나 고민하고 이제 막 남자친구를 만든 분이라면 처음 맞이하는 특별한 발렌타인데이 선물을 무얼 해줄까 고민하실텐데 여러가지 초콜렛 선물을 준비해 봤습니다. 첫 번째는 바로 큐텐에서 구매한 로이스 초콜릿인데요 일단 완제품이라 실망하신 거 같은데 걱정할 필요가 없으니 동네에서 흔히 볼 수 있는 초콜렛들로 테두리 장식 후 해외직구 사이트에서나 팔법한 초콜릿들로 메인 센터를 장식하면 됩니다. 말도 포장을 잘하면되듯이 발렌타인데이 선물도 초콜릿 포장만 잘 하면 되는 것이니 너무나 심각한 똥손이다라고 하시는 분들은 초콜릿을 괜히 만들지 마시고 그냥 기존에 맛있는 초콜릿들 종류별로 사셔서 따로 포장해서 하시는게 현실적입니다. 비주얼과 맛 그리고 동네 마트에 잘 팔지 않는 초콜릿들로 취합해서 추천드리니

칼바람 하이머딩거 룬 템트리 포탑 스킬 지속딜 공략 [내부링크]

안녕하세요 리뷰왕 우리동네 겜돌이입니다. 오늘은칼바람 하이머딩거의 운영법에 대해서 소개를 드리려고 하는데 라인은 주로 서폿으로 기용되며 협곡에서 자주 보이지는 않지만 3티어 정도로 생각보다 높은 티어에 속해있고 요즘 LCK등 리그에도 모습을 보이며 위상이 많이 올라가고 있는 챔피언입니다. 단일 교전으로 약해보이겠지만 포탑활용 및 cc기를 포함한 강력한 궁극기를 활용하면 1:1에서도 매우 강력한 화력을 보여주는 챔피언입니다. 칼바람 하이머딩거 스펠의 경우는 점멸과 탈진을 들어주면 가장 좋고 점화 점멸을 사용하는 것도 킬각을 볼때 효율 더 나올 수 있겠으며 스펠은 언제나 유동적으로 바꿔주시는게 좋으니 모두 사용해보시며 손에 익혀보시는 걸 추천드립니다. 칼바람 하이머딩거 스킬은 Q, W, E 순으로 마스터해주시면 되고 Q스킬 포탑은 칼바람에서 정말 유용하게 사용되는데 바로 상대의 눈덩이 차단이라는 방벽의 역할을 해주기 때문에 눈덩이를 통해 들어오는 조합이 많은 상대라면 포탑에 막혀 진입

칼바람 그라가스 룬 템트리 배치기 장구치기 달인 공략 [내부링크]

안녕하세요 우리동네 겜돌이 물그마입니다. 오늘은 팀원들의 든든한 술취한 형이 되어줄 칼바람나락의 술꾼 그라가스의 공략해보록 하겠습니다. 협곡에서는 주로 탑으로 나오며 정글로도 자주 기용되는 챔피언이고 대회에서도 꾸준히 모습을 들어내며 3티어정도의 준수한 티어를 유지하고 있습니다. 기본적인 탱킹력이 좋고 AP딜로 간다면 공격력까지 좋으며 특히 한타형 챔피언으로 다양한 빌드가 가능하여 한타 싸움 위주의 조합일 때 매우 좋은편인데 패시브가 자신의 체력을 재울 수 있는 점 때문에 한타중 앞라인에서 적의 공격을 받아내며 버티기가 가능합니다. 또한 그라가스의 궁극기의 경우는 적을 아궁쪽으로 당겨올 수도 피가 적은 적을 마무리하는데 사용도 가능하고 사거리까지 매우 긴 편이라 궁각을 보기 쉽고 적입장에서는 예측하기 쉽지 않습니다. 그래서 그라가스의 핵심 스킬은 궁극기가 되겠으며 절대 킬욕심보단 이타적인 플레이에 초점을 두는게 좋으며 진영붕괴가 주 목적을 두고 플레이 하셔야 합니다. 그라가스의 템트

2023 마이펫페어 세텍 첫 방문 후기 [내부링크]

안녕하세요 처음으로 마이펫페어에 가게되어서 설레는 마음을 안고 세텍으로 향했고 역시 토요일이라 그런지 사람들이 북적이고 많았습니다. 세텍엔 공용주차장이 있고 주차자리도 넉넉해서 멀리서 오시는 분들도 걱정 없이 주차가 가능하고 주차요금은 발생하니 이점 참고하세요 이번 마이펫페어는 세텍에서 진행하게 되었는데 학여울역 1번 출구로 나오면 바로 보이니까 대중교통을 이용하는 분들도 찾기 쉬울거에요 사전등록 고객은 입구에서 따로 입장권 없이 입장 전 카카오톡 알림톡으로 받은 표를 인증만 하고 입장하는 방식이었어요 만약 사전등록을 하지 않으신 분들이라면 입구에서 현장 구매 키오스크를 이용해서 5,000원에 티켓 구매 후 입장하면 됩니다. 만약 마이펫페어에 오픈부터 가실분은 식사는 꼭 먼저 하고 가시고 커피도 미리 사서 가시는 것을 추천 드립니다. 따로 푸드코트나 푸드트럭이 하나도 없고 역 주변에도 정말 아무것도 없는 아파트 단지 뿐이라 시간이 없다면 간단한 먹을 걸 챙겨가길 바랍니다. 입구에 유

칼바람 블리츠크랭크 룬 딜 템트리 탱 빌드까지 [내부링크]

안녕하세요 오늘은 칼바람 나락에서의 슈퍼플레이 혹은 수많은 물음표 핑을 받을 수 있고 잘하는 팀원일 땐 한없이 든든하고 적일땐 정말 거슬리는 그 챔피언 블리츠크랭크의 룬과 딜, 탱 템트리 빌드까지 알려드리는 시간 가져보도록 하겠습니다. 원래 서폿라인 빼고 전 라인을 다 가기 때문에 서폿 챔피언을 잘 하지 않았지만 칼바람 나락을 하다보니 서폿 챔피언을 자연스럽게 접하면서 이제는 웬만한 서포터 챔피언을 다룰 수 있게 되었고 그중 칼바람 블리츠크랭크를 가장 잘한다고 자신합니다. 칼바람에서 블리츠 크랭크는 AP로 가는 빌드와 탱커로 가는 빌드가 있는데 AP기준 칼바람 블리츠크랭크 룬은 지배와 정밀 조합으로 수확룬을 들어주고 비열한 한 방, 사냥의 증표, 궁극의 사냥꾼을 꼭 들어주시고 블츠의 고질적인 마나 문제를 조금이나마 해결하기 위해 침착과 최후의 한방을 들어줍니다. 스펠의 경우에는 점멸과 눈덩이가 가장 좋은데 개인적으로는 좀 더 생존 활용을 위해 탈진 혹은 방어막을 들어주면서 최전선에서

칼바람 킨드레드 룬 템트리 궁극기 스킬 치속 원딜 공략 [내부링크]

안녕하세요 우리동네 겜돌이 물그마입니다. 오늘은 LCK에서도 정글로 자주 등장하는 칼바람 킨드레드의 룬, 템트리 스킬 빌드에 대해서 알려드리겠습니다. 킨드레드는 죽음과 매우 연관이 있는 챔피언으로 모데카이저와 아무무에게는 관심도 없는 룬테라의 세계에서 전례동화처럼 전해오는 신비한 챔피언입니다. 칼바람 킨드레드 룬으로는 치속을 필수로 들어주며 정밀 지배를 기반으로 보조룬은 돌발일격에 보물 사냥꾼으로 초반 돈 스노우볼을 굴려주며 성장에 힘을 써줍니다. 시작 아이템은 절정과 망치 중 가주면 되는데 절정의 화살과 망치중에 하나 선택하시면 되는데 나중 코어 아이템을 위해 저는 절정의 화살부터 가주는 편으로 크라켄 학살자를 빨리 올리는게 초반에 딜이 좀 나옵니다. 2코어로는 고연포 3코어 무한의 대검을 바로 올려주며 딜에 집중해주며 4코어폭풍갈취 5코어 피바라기를 가주는데 핵심은 폭풍갈퀴인데 킨드도 대시기가 있는 챔피언으로 폭갈의 이속 감소 및 치속으로 카이팅 및 추격전이 가능해집니다. 스펠은

롤 13.2 패치 라이엇 해킹 이슈로 미뤄진다 13.1b패치 내용 [내부링크]

안녕하세요 우리동네 겜돌이 입니다. 오늘은 조금 특이한 이슈를 알려드립니다. 이번 롤 13.2 패치는 1월 25일로 알려졌지만 바로 직전 라이엇 게임즈가 해킹 피해를 입은건 아마 처음이지 않을까 생각드는데요 생각보다 피해가 크고 다행이 플레이어들의 개인정보관련 유출은 없었다고 합니다. 이번 해킹으로 롤 13.2 패치는 잠정 미뤄진 상태고 13.1b 패치로 우선 본서버에 적용되며 돌아오는 13.3 패치에 아우렐리온 솔 리워크를 진행하기로 했지만 자칫 딜레이가 될 수 도 있다며 언급을 하면서 제대로 이뤄질지도 지켜봐야 할 것 같습니다. 라이엇 측에 따르면 개발 환경의 시스템이 공격을 받아 손상이 되었다고 하며 즉 해커의 공격에 서버의 해킹이 이뤄지고 더 자세히는 라이엇이 답변을 주기 어렵다고 했습니다. 이 때문에 어쩔 수 없이 패치 주기는 미뤄지게 되었는데 라이엇이 서버를 빨리 고친다면 당장 다음 주 패치 작업을 한다고 언급 하였고 추가적으로 아직 확정을 징은 건 아니지만 라이엇 관계자

무료 와이파이 해킹 방지방법 안전하게 사용하세요 [내부링크]

안녕하세요 우리동네 겜돌이입니다. 최근 와이파이로도 해킹이 가능하다고 하는데 이거 무슨 소리일지 알아보자면 스마트 폰을 사용하는 사람이라면 당연히 와이파이를 사용해본 적이 있을텐데 하지만 최근 와이파이를 통한 해킹 사례가 증가하고 있다고 합니다. 물론 개인의 집에서 비밀번호를 설정해놓고 사용하는 와이파이가 아니라 전국에 휴게소 졸음쉼터 등에서 사용되는 무료 와이파이가 문제가 된다고 하며 국내 정보 보안 기업인 안랩에서 발표한 내용인데 해커들이 무료 와이파이를 장악하기가 쉽고 인터넷 주소 변조 및 개인정보 유출이 가능하다고 합니다. 예를들어 사용자가 스마트폰으로 네이버를 접속 시 정상적인 주소로 들어갔음에도 불구하고 해커들이 만들어 놓은 사이트로 연결되어 실제 사이트와 매우 유사하게 만들어졌기 때문에 사용자들을 감쪽같이 속일수가 있다고 합니다. 결국 클릭하지 말아야 할 것들을 클릭하게 유도헤서 사용자들에게 여러가지 피해를 주는 방식이라고 하고 안랩에서 제시하고 있는 보안 수칙을 소개해

칼바람 문도 박사 룬, 템트리, 스킨 변칙적인 빌드 공략 알아보기 [내부링크]

안녕하세요 우리동네 겜돌이 물그마입니다. 오늘은 상대가 all AP 혹은 AD일 때 누구도 막을 수 없는 무지성 돌격하여 상대를 때려잡는 그 맛을 안해본 사람들은 모르며 탱커라는 말이 정말 잘 어울리는 그 챔프 칼바람 문도 박사 룬, 템트리, 스킨에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 강력한 이 친구도 어쩔 수 없는 카운터가 있지만 후반 기준으로 봤을 땐 케일, 베인정도가 있고 나머지는 약간의 피지컬과 무작정 돌격해 때려잡으면 그만이라서 18레벨 기준 앞에 두 챔피언 제외하고는 그렇게 까다로운 카운터는 없다고 생각합니다. 칼바람 문도의 스펠로는 눈덩이 유체화 혹은 눈덩이 점멸을 들어주는데 문도의 Q스킬이 적중 할 시 상대는 느려지게 되기 때문에 유체화의 효율도 매우 좋고 우선 접근하는게 가장 관건인 챔피언이고 Q스킬의 쿨타임도 매우 짧은 것으로 봤을 때 유체화도 분명 좋은 효율이 납니다. 개인적으로 롤토체스에서도 단단한 문도 하면 화확공학 부패기가 생각나지만 이번 아이템 리워크로 인해서

칼바람 샤코 룬 강태공 빌드 공략하기 [내부링크]

안녕하세요 우리동네 겜돌이입니다. 칼바람 샤코 빌드에 대해서 설명드리기 전 우선 스킬 이해도가 가장 중요한데 칼바람 샤코에 대해 가장 적합한 룬 템트리 스킬 분배에 대해서 완벽 분석 후 상대가 정신 못차리는 멘탈을 털어내는 공략법에 대해서 알아보겠습니다. 샤코 스펠의 경우 눈덩이와 점멸을 들어주는게 가장 이상적인데 사실 궁극기로 인해서 점멸과도 같은 효과를 누릴 수 있기 때문에 점멸을 든다면 더욱 생존을 올릴 수 있습니다. 칼바람 샤코 룬 같은 경우에는 정밀 지배 룬으로 수확을 들어주며 반피 아래의 적들을 은밀하게 노려주면서 수확 룬의 효율을 최대치까지 끌어올려 줍니다. 스킬은 E스킬 우선 마스터 진행해 주시는데 E Q W 순으로 마스터를 진행해 주시고 여기서 AD샤코를 갈것이냐 AP 샤코를 갈 것이냐로 또 나뉠 수 있는데 만약 AP 샤코를 갈 경우에는 리안드리 - 악마의 포옹 - 라바돈의 모자 - 보이드 이렇게 들어주시면 됩니다. AD 샤코의 경우 드락사르가 정말 이상적인 전설 아

미니온풍기 귀여운 사이즈 가성비 가정용 온풍기 후기 [내부링크]

최근에 날씨가 급격하게 영하 20도까지 내려가면서 아침, 저녁으로 보일러를 틀어도 집이 쌀쌀하다고 느껴지더라구요 가스비도 지금 말이 안되게 올라가고 있고 이젠 이불도 하나 더 꺼내서 버티다 히터를 하나 구매할까 고민하고 있었어요 난방비 걱정에 보일러는 진짜 이제 무서워서 더 이상 높은 온도로 틀지는 못하고 있어서 특단의 조치를 취하기로 했습니다. 최고의 가성비로 올 겨울도 버텨보겠다고 이것저것 고민하고 검색을 하면서 집이 좁기 때문에 이럴 때 쓰면 좋을 작은 사이즈 상품들 위주로 찾았어요 여러 가지 제품들을 보다가 저 같은 자취생들에겐 가정용 미니온풍기가 가장 적합한거 같아서 안정성과 판매처도 비교를 해보면서 신중하게 구매했답니다. 저는 한 2년정도 아낌없이 쓰다가 고장나면 버린다는 마인드로 최대한 가성비가 좋은 제품으로 보면서 괜찮은 제품으로 사게 되었어요 평상시 가정용 미니온풍기에 아무런 지식이 없었기 때문에 복잡한 구조는 싫었기 때문에 심플한 걸 원했습니다. 진짜 신기하게 사용

칼바람 그웬 룬 템트리 깍뚝싹둑 썰기 빌드업 [내부링크]

안녕하세요 우리동네 겜돌이 물그마입니다. 이번엔 협곡에서도 종종 나오며 LCK에서도 조커픽 느낌으로 나오기도하며 성능에 비해서 현재 5티어라는 말도 안되는 위치에 있고 작년 롤드컵 결승에서도 제우스 선수가 아트록스를 상대로 탑에서 사용했지만 성능적인 면에서 한계가 명확했죠 잘 큰다면 정말 1대 4정도도 가능한 그 챔피언 칼바람 그웬 룬 템트리를 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 앞서 말씀드렸듯이 장인 챔피언의 느낌으로 초보자라면 사용을 추천하지 않지만 그래도 매력적인 칼바람 그웬 룬으로는 메인은 정밀 지배 룬으로 들어주시는데 정밀을 갈 경우에는 정복자와 민첩함 최후의 일격을 들어줍니다. 조금 더 한타에 폭발적인 피해를 입해고 싶다면 지배에 정밀로 수확룬으로 들어주시면 되는데 생각보다 그웬이 정복자가 그렇게 쌓이는 챔피언이 아니기 때문에 그렇다고 다른 룬이 마땅히 어울리는 것도 없기에 정복자를 많이가는 편입니다. 칼바람 그웬 스펠의 경우 점멸과 눈덩이를 들어주시는게 가장 이상적이라고 할

재혼 송중기 결혼발표 케이티 루이스 사운더스 혼인신고와 임신소식 [내부링크]

안녕하세요 우리동네 겜돌이 물그마입니다. 이번엔 정말 경사라고 해야할까 아니면 너무 뜬금 없기도 하면서 뭔가 갑작스러운데요 얼마전 종영된 재벌집 막내아들의 진도준 역할로 나온 송중기의 재혼 소식과 함께 임신소식까지 전해서 2023년 연예계 가장 큰 소식이인 거 같습니다. 케이티 루이스와 송중기 모두 혼인신고가 이번이 처음은 아니지만 이혼 후 더욱 승승장구했던 우리 도준군 깜짝 놀랄만한 연기와 재혼 소식으로 더욱 그의 행보가 기대가 되는데 많은 축복아 응원 보내면서 더욱 더 좋은 작품들과 행복한 소식만 들려줬으면 좋겠습니다. 송중기는 자신의 팬카페를 통해서 이 기쁜 소식들을 팬들에게 먼저 공개했고 결혼과 동시에 임신 소식을 전해서 팬들은 아마 열배로 당황했을 거라고 생각하는데요 왜냐면 재벌집 막내아들이 종영한지 얼마 안되어 영국 배우케이티 루이스 사운더스와 연애중이라는 소식을 알렸고 그 소식을 알린지 불과 한 달정도도 안되어 재혼소식과 혼전임신 소식을 전했기 때문이고 그렇다면 상대 배

칼바람 애니 룬 템트리 원콤보 스킬 공략 [내부링크]

안녕하세요 우리동네 겜돌이 물그마입니다. 오늘은 칼바람 애니 룬 템트리 적을 원콤내는 스킬 공략 알려드리겠습니다. 애니는 처음 출시 당시 탑, 미드 등 때론 정글로도사용이 가능했지만 현재 칼바람 기준 3티어 협곡에서는 사실상 거의 나오지 않으면서 절대 못쓸만한 챔피언은 아니지만 스킬의 구성과 현재 메타 등 확실히 한계가 명확한 챔피언의 성능탓에 점점 보기가 힘들어 진 챔프 입니다. 칼바람 애니 스펠은 눈덩이를 무조건 필수로 들어줘야하는데 눈덩이를 맞춘 적에게 접근하자마자 4타 스턴 WER을 모두 꽂아 넣어야 하기 때문에 유체화보단 눈덩이를 선택해 주는게 훨씬 게임을 하시는데 편하며 아주 근접전이 필요한 챔피언에 뚜벅이다보니 더욱 그렇습니다. 칼바람 애니 스킬트리 선마 순서는 Q W E 순으로 마스터 해주시면 되는데 Q 화염 구름을 던져서 마법 피해 및 대상을 잡으면 소모한 마나를 돌려받으며 재사용 대기 시간 50%가 감소하는 효과로 그나마 애니의 스킬 중 사정거리가 가장 긴 스킬입니

국민연금 개혁안, 늘 우리세대는 희생과 실험의 세대인가? [내부링크]

안녕하세요 우리동네 겜돌이 물그마입니다. 오늘은 연금 개혁에 대해서 정부에서 발표한 내용들로 시끄러운 가운데 이미 오래전에 예견된 일이었고 가속화되는 고령화와 가파르게 떨어지고 있는 저출산 문제로 인해 반드시 진행해야하는 개혁이고 외면할 수 없는 현실입니다. 얼마전 국민연금 개혁안이 발표가 되었고 역시나 예상을 벗어나지 않는 발표에 다시 한 번 우리세대들은 분노하고 억울함을 들어낼 수 밖에 없었습니다. 연금 개혁 내용의 핵심은 국민연금이 고갈되지 않기 위해서는 요율을 높여 더 많은 연금을 거둬들이는 방식을 택하는 것이고 이 방법은 이번세대가 다음 세대로 다음 세대가 그 다음 세대로, 결국 폭탄 돌리기 말고는 답이 없다고 말한 것입니다. 이번에 나온 연금 개혁안은 신규 가입자들에게 좀 더 많이 받고, 더 늦게 지급하라는 방식으로 국민연금을 개혁한다면 기금 소진의 시기가 약 20년정도는 더 늘어나게 되면서 2070년~2080년까지는 버틸 수 있다는 계산이 나오고 있고 이 방법 말고는 사

'고액 강연료' 김제동 그가 욕먹는 이유는 뭘까? [내부링크]

안녕하세요 우리동네 겜돌이 물그마입니다. 방송인 김제동의 강연료가 논란이 되어도 꾸준히 강연을 다니면서 많은 사람들이 찾고 있는 김제동은 어떠한 문제로 이렇게 되었을까 살펴보면 2019년 대전 대덕구에서 한시간 반짜리 강연으로 1,550만원을 받아갔었습니다. 대전 대덕구의 재정자립도는 16% 정도로 전국 평균이 53%인 것을 보면 직원 월급도 겨우 주고 있는 곳에서 무려 1,550만 원짜리 강연은 어이가 없다는 지적에 정치적 문제 등 이슈가 많았던 김제동을 한번 더 수면위로 올렸습니다. KBS에서도 고액 출연료로 회당 350만원의 출연료를 받았고 김제동은 한달에 방송료로 한달 5600만원을 받아가는 상황이고 무엇보다 '오늘밤 김제동은' 다른 시사 프로그램에 비해 시청률이 낮은 편입니다. 그런데 이렇게 거액을 주고 김제동을 고집하는 이유는 무엇일까 KBS는 적자에 시달리고 있고 국민들의 세금으로 운영되는 공공기간인데 정치적 성향의 버프로 이러한 혜택들을 누리고 있다는 결론을 지을 수

피지컬갤러리 김계란 우마게임 벌레먹는 게임 예고 [내부링크]

안녕하세요 우리동네 겜돌이 물그마입니다. 오늘은 2023년 1월 15일 일요일 피지컬갤러리가 드디어 또 하나 일을 냈는데 김계란은 유튜브에서 고어함으로 가장 핫한 우마와 함께 우마게임을 콜라보를 알리며 티저영상이 올라와 많은 화재가 되고 있습니다. 우마는 김계란에게 개똥을 먹이려고 했는데 혼자 먹기 싫어서 재밌는 콘텐츠를 생각하다 피지컬갤러리에서 기획한 우마게임은 게임에서 탈락하게 되면 따듯한 벌레요리를 먹어야 한다는 슬로건으로 우마가 직접 만든 특제레시피로 요리한 벌레를 먹어야합니다. 방송 시작일은 설 연휴 1월 22일 일요일 낮 12시에 에피소드1이 방영되며 회당 영상 길이는 20~30분 정도 분량에 총 8부작으로 편성된다고 합니다. 피지컬갤러리에서 주최하는 이번 우마게임은 촬영을 하면서 정말 많은 참가자들이 울었다고 전했는데 티저영상만 봐도 마치 오징어 게임과 같은 데스게임 장르가 연상케 되는 게임들을 진행하며 탈락한 참가자들은 벌레 뿐만 아니라 보고도 도무지 무슨 요리인지모를

유튜버 하늘 결혼식 후 남편의 정체와 더 글로리 실사판 논란 거세지는 이유 [내부링크]

안녕하세요 우리동네 겜돌이 물그마입니다. 최근 넷플릭스 더 글로리 시즌 1이 끝나면서 학폭관련 관심이 더욱 쏠리는 지금 유튜버 하늘이 이번엔 그 폭풍을 맞게 되었고 얼마전 있었던 그녀의 결혼식 후 논란이 되고 있는 남편의 정체까지 밝혀지며 논란이 거세지고 있습니다. 하늘은 유튜버로 메이크업과 화장품, 패션, 브이로그 등 다양한 컨텐트를 올리며 주로 여성 시청자들이 많고 몇 백만원을 호가하는 명품 백과 명품옷을 다양하게 소개해서 주목을 받게 되었는데 해당 영상은 215만의 조회수를 얻으면서 그 인기를 실감케 했습니다. 또한 유튜버 하늘은 자신의 개인 사업체를 차려 쇼핑몰을 운영중인데 직접 피팅 모델 화장품 모델을 하면서 활발하게 활동하고 그 과정을 브이로그 형식으로 자주 올리고 현재 89만명이었던 구독자 수가 60만대까지 줄어들어 논란의 여파가 큰 것을 증명했습니다. 여기서 끝이라면 조금 섭섭한 하늘의 회사 잡플래닛 평점도 역시 논란이 되고 있는데 기업 평점을 보면 1점으로 도배가 되

칼바람 녹턴 룬, 템트리, 스킨추천 공략 [내부링크]

안녕하세요 우리동네 겜돌이 물그마입니다. 오늘은 칼바람 녹턴에 대해 알아볼건데 녹턴은 현재 4티어로 매우 낮은 티어에 안착해 있음을 알 수 있습니다. 이렇게 픽률과 티어가 좋지 못한 이유는 카운터를 봤을 때 같은 암살자 군의 1티어 제드가 있기 때문이고 챔피언 성능적인 면에서 봤을때도 급습을 해야하는 암살자 챔피언인데 제드보다 한계도 명확하고 유통기한이 확실하기 때문이죠 칼바람 녹턴 스펠은 점멸과 눈덩이를 들어주시면 되는데 녹턴의 궁은 광역 궁극기로 궁극기로 아무 먼 거리에서도 적에게 접근이 가능하지만 궁극기 외에 따로 적에게 접근할 만한 스킬이 없는 뚜벅이라 눈덩이를 들어주는 것을 추천드립니다. 컬바람 녹턴 스킬은 Q E W 순으로 마스터하시면 되는데 Q스킬은 그림자 칼날을 던지면서 물리 AD 피해를 입히고 5초동안 황혼의 궤적이라는 표식을 남기며 녹턴의 메인 딜 스킬이며 녹턴이 이 궤적 장판 위로 지나갈 경우에는 이동 속도와 공력이 상승하기 때문에 녹턴에게 매우 중요한 스킬입니다

유퀴즈 곽튜브 학폭관련 유재석 앞에서 학창시절 아픈 이야기 전했다 [내부링크]

안녕하세요 우리동네 겜돌이 물그마입니다. 오늘은 유퀴즈에 출연한 곽튜브 학폭 관련 학창시절에 겪었던 아픈 이야기를 전해 화재가 되고 있으며 TVN 유퀴즈 온더블럭에 게스트로 출연하여 그 시절 아팟던 과거를 한번 살펴볼까 합니다. 여행유튜버 하면 빠니보틀, 열알남 등등 있는데 이 채널들은 코로나 시절때 해외 못나가는 사람들을 대리만족 시켜주면서 대리만족을 시켜주며 힐링을 시켜주며 떡상을 한 여행 콘텐츠 유튜버들 중 요즘 가장 잘나가는 유튜버로 곽튜브가 있는데요 아제르바이잔 한국 대사관에서 일하다가 여행중이던 빠니보틀을 만나서 자신도 유튜버로 전향을 했다고 유튜버로써 활동을 하게 된 계기를 말해줬고 요즘은 연예인들과 콜라보도 많이하고 대형 방송사에도 출연을 하며 아주 잘나가는 유튜버입니다. 또 이번 TVN에서 고정으로 허성태, 이시언, 안보현이랑 같이 '니가 가라 시드니'라는 프로그램을 한다고 하는데 이렇게 잘나가고 입담 좋은 곽튜브의 학창시철 학폭에 대한 얘기가 이슈입니다. 곽튜브 초

롤 13.1패치 새로워진 아이템 변경 날짜와 버프 너프 총정리 [내부링크]

안녕하세요 우리동네 겜돌이 물그마입니다. 현재 롤 13.1패치가 본 서버에 적용이 드디어 이루어졌고 금일 1월 11일 진행됨을 알리면서 버프된 챔피언은 총 6명 너프된 챔피언도 6명 조정된 챔피언은 2명 변경된 시스템은 7개가 있으며 그럼 어떠한 부분들이 바뀌었는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 먼저 버프된 챔피언부터 한번 알아보자면 첫 번째 버프 샤코인데요 Q스킬 마나 소모량이 60에서 40으로 Q스킬 치명타는 30%에서 40%로 상향되고 E스킬의 AD계수가 상승하며 이제 협곡에서 레드를 스틸당하는 유저들이 더욱 늘어나겠습니다. 두 번째 버프 챔피언으로는 제이스인데 먼저 공격력 54에서 57로 상승 Q스킬 망치의 공격력이 상승하고 W스킬 틱당 마법 피해 능력치가 대폭 상향하며 탑에서 요즘 잘 보이지 않았지만 다시 자주 보일 예정으로 근접전에서의 성능이 확실히 좋아졌기 때문에 더욱 순간 폭딜에 유리할 것으로 보입니다. 세 번째 버프 챔피언은 리산드라로 성장 체력이 상승하며 Q스킬

일본 후쿠오카 와사비 테러 초밥집 놀라운 현재 상황 [내부링크]

안녕하세요 우리동네 겜돌이 물그마입니다. 초밥에 들어가는 작은 고추냉이 하나로 일명 와사비 테러가 다시 한 번 논란이 되면서 한국과 일본 양국에서 난리가 난 현재 상황에대해 소식 알려드리도록 하겠습니다. 최근 누군가 이런 글을 올렸는데 내용은 후쿠오카 초밥집 와사비 테러를 당한 거 같다는 내용으로 몇년 전 논란이 되었던 글이 아닌 2023년 1월 4일 가족과 함께 일본에 여행을 가서 초밥을 먹었는데 이런식으로 와사비를 듬뿍 넣었다며 인증사진과 함께 글을 게시했습니다. 한편 글쓴이는 일본이 무조건 좋은것도 싫은것도 아니지만 단지 와사비를 잔뜩 넣었기 때문에 화가 났으며 일본어 기초 수준이라 제대로 따지지도 못했다며 답답한 마음을 토로했는데요 국내 네티즌들의 가게 리뷰를 남기라는 조언을 받아서 글쓴이는 지도앱을 통해 해당 가게에 후기글을 남겼다고 하는데 놀라운 건 가게에서는 장난으로 와사비 테러와도 같은 행동을 한 것 그냥 넘기고 친구처럼 이해해달라 이런 내용의 답글이었습니다. 그러한

아옳이 서주원 이혼 후 상간녀 소송까지 이슈 정리 [내부링크]

안녕하세요 우리동네 겜돌이 물그마입니다. 오늘은 정말 충격적이게도 아옳이 서주원의 이혼 소식을 넘어 남편의 외도 사실까지 폭로되어 논란이 되었고 2023년 1월 11일 아옳이가 상간녀와의 소송이 이어지는 가운데 관련해서 소식 알아보겠습니다. 팬들 입장에서는 굉장히 놀랄 수 밖에 없는 것이 이둘이 결혼할 당시만 해도 수많은 축복속에서 진행했고 결혼 이후에도 잘 사는 모습들만 비췄는데 부인이었던 아옳이 본명 김민영은 모델활동과 방송활동을 했던 여성이며 남편이었던 서주원은 레이싱 드라이버이며 과거 연예 프로그램 하트시그널에도 출연하며 인지도가 높았습니다. 결국 인지도가 높았던 두 인물은 과거 2018년 11월 팬들의 축복 속에서 결혼을 하게 됐는데 잘 살고 있을거라고 생각했던 이들에게 몇 가지 잡음이 존재해 왔고 아옳이의 놀라운 폭로로 남편 서주원에게 상간녀가 있고 상간녀를 대상으로 법적 소송을 제기하고 있다는 내용입니다. 여기서 말하는 상간녀란 쉽게 말해 바람핀 남편의 상대 여성을 말하

롤 칼바람 니코 룬 템트리 리워크 진행 소식 [내부링크]

안녕하세요 우리동네 겜돌이 물그마입니다. 오늘은 롤 칼바람 니코의 룬 템트리 그리고 13시즌을 맞이해서 니코의 리워크 소식까지 들고 왔습니다. 소환사의 협곡과는 다르게 칼바람에서는 어느정도 버프를 준 챔피언으로 현재 3티어에 안착해 있고 챔프 자체가 타이밍과 적을 교란시키며 공격을 해야하는 숙련도와 타이밍을 잘 잡아야합니다. 그럼 니코의 스펠은 어떻게 가는게 가장 좋은지 살펴보면 우선 눈덩이와 점멸을 선택해 주는데 사실 궁 원툴이라고 봐도 무방한 니코가 칼바람에서 눈덩이가 없다면 정말 할게 없어지며 슈퍼플레이를 할 기회조차 없게 됩니다. 또한 스킬 트리는 Q선마를 진행하는데 니코의 메인 딜이라고 할 수 있으며 다음으로는 E W 순으로 마스터 해주면 되고 콤보의 경우 Q W 혹은 W Q 이렇게 스킬을 써주는데 개인적으로 W 속박 Q 딜이 더 잘 맞아서 저는 WQ 콤보를 사용해주는 편이며 저같은 경우 첫템으로 선신발을 먼저 가주는 편인데 마관신을 올려줍니다. 칼바람 니코의 룬으로는 수확

빅스 래퍼 라비 군대 공익 판정 뇌전증 병역 비리 연류 이슈와 인스타 정보 [내부링크]

안녕하세요 우리동네 겜돌이 물그마입니다. 최근 병역 비리로 빅스 라비 군대 이슈가 터졌는데 공익 판정을 받은 라비는 본명 김원식 1993년생 출생 만 29세로 대한민국 국적을 가진 남자라면 모두가 가는 군대를 뇌전증 판정을 받아 병역 비리를 저릴렀다는 의혹으로 수사에 들어갔습니다. 라비 인스타 https://www.instagram.com/ravithecrackkidz/ RAVI / 라비(@ravithecrackkidz) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 2M명, 팔로잉 283명, 게시물 1,458개 - RAVI / 라비(@ravithecrackkidz)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 라비는 신체 183cm 75kg o형으로 호원대학교 학사 백석대학교 대학원 출신이자 GROOVIN 대표로 2012년 VIXX로 데뷔해서 메인 래펴로 활동하고 있는 10년 이상의 오래된 경력을 가진 실력파 아이돌이다. 라비는 군대를 현재 공익근무요원

이영지 쇼미더머니 11 우승이 왜 논란과 문제가 되나? [내부링크]

쇼미더머니 11의 최종 우승자 이영지는 고등래퍼와 쇼미더머니를 모두 우승하며 더블 크라운을 달성했고이는 대한민국 래퍼 중 유일한 업적이지만 쇼미 파이널 무대가 현장 투표 없이 온라인 투표였고 2등을 한 허성현을 더블 스코어 이상의 압도적인 점수차이로 이겼다는 점으로 그녀는 현재까지 욕을 먹고 있는 상황입니다. 이에 래퍼 이영지가 쇼미더머니 11 우승과 관련해서 오해하지 말라며 인스타그램에 해명을 했는데 내용은 그녀를 좋아하는 팬들도 많은 만큼 그녀의 진정성에 대해 끊임없이 태클을 거는 사람들도 많았고 이번에는 기부에 대한 내용이었습니다. 이영지는 인스타그래을 통해 저는 살면서 어떤 의도를 가지고 기부한 적 없고 목표중 하나가 돈을 많이 벌게 되면 자선단체를 설립하는 것이 목표라고 말했는데 그럼 이영지는 갑자기 왜 이런 해명들을 하게 되었을까요? 래퍼 이영지느 이번 쇼미더머니 11 우승 상금을 자신을 도와준 이들에게 선물을 한 돈을 제외한 나머지 금액을 사회에 기부한다고 밝혀서 화재가

칼바람 판테온 룬 템트리 거대한 메테오로 [내부링크]

안녕하세요 우리동네 겜돌이 물그마입니다. 오늘은 창공을 가르는 칼바람 판테온의 룬 템트리를 알아보도록 한건데 룬으로는 정복자를 들어주시고 승전보와 민첩합 최후의 한방을 들어주시고 만약 스킬 낭비가 심하신 분들이라면 승전보 대신 침착을 들어주면 되고 보조룬으로는 피의맛 보물 사냥꾼을 들어주시면 룬 세팅은 끝났습니다. 만약 적에게 빠른 접근으로 근접전을 가져가고 싶으신 분들이라면 난입에 기밀한 발걸음 혹은 마법순환팔찌을들어주며 깨달음을 들어주시고 침착과 강인함으로 근접 전투 시 생존력을 좀 더 올려주면 되는데 판테온은 태어가 아니기 때문에 E스킬이 빠지게 되면 매우 취약해져 순간적인 딜을 넣는 공격 후 E스킬로 시간을 버는 순서로 가주셔야 합니다. 판테온은 탑, 미드, 서폿 심지어 원딜로도 나오며 전 라인에 설 수 있는 챔피언 성능을 가졌으며 챔피언 성능과 능력치 자체가 좋기 때문에 탑에도 생각보다 자주 나오게 되며 시작 체력에 650이란 점과 이동속도 또한 345 시작으로 일반 뚜벅이

롤 시즌13 시작일 해신 작쇼 리워크 예정 흡협 챔프 너프 [내부링크]

안녕하세요 우리동네 겜돌이 물그마입니다. 드디어 2023년 롤 시즌13 시작일 날짜가 공개 되었고 밸런싱 패치 명단 공개와 추가적으로 13.1 패치에 적용될 하이라이트까지 한번 알아보도록 하겠습니다. 드디어 약 2달간의 프리시즌이 마무리 될 예정이고 롤 새시즌이 다가 왔는데요 시즌의 시작 날짜는 현지 시각 기준 2023년 1월 10일이고 한국 기준 1월11일이며 이 때 13.1 패치도 이뤄집니다. 시즌13에서는 추가적으로 밸런싱 패치 명단도 공개되었는데 최근 흡혈과 치감 논란으로 말이 정말 많았던 챔프들 중 아트록스, 피오라, 문도 박사만 너프 예정에 올라와 있고 대규모 리워크가 예고 되었던 유미는 작업 중에 있으며 여전히 유저들 사이에서는 많은 벤을 당하기에 너프 명단에 올렸다고 합니다. 가장 패치가 시급한 이렐리아는 없고 그래도 아트록스, 피오라를 손보는 것만해도 우선은 만족을 해야할 거 같은데 협곡 맵에 관련된 패치라던지 이런 부분은 신규 소식은 없고 칼바람 나락 또한 신규 패

칼바람 자이라 룬 템트리 시즌 13 공략 [내부링크]

안녕하세요 우리동네 겜돌이 물그마입니다. 오늘은 두 개의 cc개와 지속적인 딜이 가능하고 팀원들과 연계하기 좋은 궁극기를 가진 칼바람 자이라에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우선 현재 자이라는 3티어에 위치하고 있으며 미드로도 종종 나오지만 대부분 서폿으로 기용 되며 생각보다 준수한 성능을 가지고 있지만 캐리력이 높지 않습니다. 칼바람 자이라 룬으로는 수확을 들어주며 정밀 지배를 들어주며 보조 룬으로 침착과 최후의 한방을 들어주면 준비는 끝납니다. 다음은 템트리 빌드인데 자이라에 가장 잘 어울리는 1코어 템으로는 리한드리가 아닐까 싶은데 아무래도 직접적인 즉발 스킬이 없기 때문에 꽃에 의존을 해야하기 때문이죠 1코어 리한드리 2코어 악포를 올려주며 후속딜량과 생존력을 조금 올려주면서 들어오는 적들에게 티끌모아 태산 딜을 넣어줍니다. 이게 생각보다 체력이 낮은 챔프들에게는 두 세번만 꽃을 맞다보면 충분히 화가날 만큼 피가 깎여서 2코어 악포와 3코어 라바돈의 모자를 가주면서 부족한 딜량

칼바람 갈리오 룬 템트리 팀원을 지키는 CC 거대 석상 [내부링크]

안녕하세요 우리동네 겜돌이 물그마입니다. 오늘은 리그오브 레전드 시네마틱에도 정말 멋있게 등장하고 롤의 대표 챔피언들 중 하나인 CC기 범벅에 팀원들이 가장 선호하는 탱 챔프중 하나인 갈리오를 소개해드리도록 하겠습니다. 칼바람 갈리오는 최 전선에서 적에게 도발을 걸면서 CC기로 적을 제압하며 단단한 탱킹력으로 버텨주며 든든한 앞라인 역할을 해주는 탱커 챔피언입니다. 갈리오는 딜이 높은 편이 아니지만 생각보다 딜이 좀 나오는 편이라 중간에 딜템을 조금 섞어가는 빌드로 가주는게 메이지 탱커로써 훨씬 효율 좋고 탱킹력을 위해 탱템으로 도배를 해주는게 더 비효율이죠 칼바람 갈리오의 룬으로는 결의 마법룬을 들어주면서 여진을 통해 지속력과 순간 딜을 넣어주는데 효율성을 올려주고 보조 룬으로는 빛의 망토 깨달음으로 이속과 가속력을 올려줍니다. 칼바람 갈리오의 템트리로는 1코어에 얼건을 올려주고 2코어 태불망 3코어 가갑 4코어 대자연 5코어 워모그를 올려주며 하드 탱커로 가주는 빌드가 있습니다.

칼바람 소나 룬 템트리 가야금 장인 빌드 공략 [내부링크]

안녕하세요 우리동네 겜돌이 물그마입니다. 현재 세라핀이 나오면서 챔피언의 뚜렷한 색깔을 잃어가는 챔프가 있습니다. 하지만 원조답게 칼바람에서는 최상급 성능을 보여주는 OP 서폿 소나에 대한 공략을 지금부터 하나하나 소개해드리도록 하겠습니다. 현재 소나는 1티어정도의 성능을 가지고 있는데 협곡에서도 많은 유저들이 사랑하는 서폿으로 딜 힐 쉴드 등 다양한 부분에서 서폿으로써의 역할을 다하는 챔피언이죠 칼바람 소나 룬으로는 픽률과 승률이 가장 높은 콩콩이 정밀을 들어주면서 마법순환 팔찌 깨달음 주문작열과 침착 최후의 일격을 선택해줍니다. 종종 보조룬에 뼈방패와 재생의 바람을 들어주는 빌드가 있는데 이는 서폿 활용으로 극대화 하기 위한 빌드이며 의외로 승률도 좋고 자주 나오는 모습입니다. 칼바람 소나 템트리로는 보통 딜을 간다면 루덴이 고정으로 나오지만 저는 1코어 만년서리를 갑니다. 만년서리-대천사의 지팡이 - 라바돈의 모자 - 리치베인 - 공허의 지팡이 이렇게 가줍니다. 여기서 만년서리

강민경 아비에무아 쇼핑몰 연봉 2500만원 논란 정리 [내부링크]

안녕하세요 우리동네 겜돌이 물그마입니다. 오늘 하루 가장 이슈가 된 인물이 있는데 그룹 다비치의 멤버 강민경으로 그녀의아비에무아라는 쇼핑몰 채용 관련 이슈가 있었습니다. 각종 언론 매체에서는 도배가 된것처럼 기사가 쏟아졌고 온라인 커뮤니티에서도 매우 크게 이슈가 되었습니다. 간단하게 설명하자면 강민경 아비에무아 쇼핑몰 운영에 채용공고를 냈는데 최소 3년 이상의 경력직을 뽑고 있습니다. 하지만 문제가 된 것은 연봉이 었고 경력직인데 2500만원 박에 주지 않는다는 것에 수 많은 비판 여론과 함께 열정페이 논란까지 발생한 것입니다. 이에 강민경은 논란에 대해서 해명 글을 올렸고 담당자 착오로 인해 잘못 기재된 것이라고 전했으며 물론 책임자인 자신이 제대로 살피지 못한 불찰이며 결국 경력직이 아닌 신입 채용에 대한 연봉이라고 수정했습니다. 또한 신입의 경우 초봉은 최저시급을 기본으로 하고 있다고 하는데 참고로 2023년도 최저시급은 9620원입니다. 강민경의 해명에도 불구하고 여전히 분위

칼바람 누누 룬 템트리 1월의 눈덩이 공략 [내부링크]

안녕하세요 우리동네 겜돌이 물그마입니다. 오늘은 탱커로도 사용 가능하지만 무엇보다 높은 AP 계수와 수확과 밤수의 폭딜로 한방한방 재미있게 즈길 수 있고 추운 겨울과 너무 잘 어울리는 칼바람 누누 룬 템트리 공략을 알려드리도록 하겠습니다. 우선 누누 룬으로는 어둠의 수확을 들어주시고 비열한 한 방 사냥의 증표 혹은 궁극의 사냥꾼을 올려주는데 누누의 특성상 한타 중이 아닌 뒤에서 눈덩이를 굴리기 때문에 끈질긴 사냥꾼이 훨씬 더 잘 어울리지만 궁사로 궁쿨을 줄여 궁을 좀 더 자주 사용해주는 것도 좋은 방법인 거 같습니다. 칼바람 누누 템트리로는 밤의 수확자를 저는 고정으로 들어주는데 아직까지 밤수보다 더 잘어울리는 템을 누누에게 본적은 없는 것 같아서 밤수를 주로 활용해주는 편이며 한방 한방딜이 중요한 누누에게 이보다 더 최적의 1코어 템은 없는 거 같습니다. 그렇게 2코어로 저는 바로 라바돈을 올려주는데 협곡이 아닌 칼바람 특성상 끝없이 이뤄지는 한타와 누누의 잦은 눈굴리기가 필요하기

롤 13시즌 칼바람 사일러스 룬 템트리 모든 공략 [내부링크]

안녕하세요 우리동네 겜돌이 물그마입니다. 오늘은 상대에게 좋은 궁극기가 나온다면 누구보다 싱글벙글한 그 챔피언 바로 칼바람 사일러스에 대해서 집중 공략해보도록 하겠습니다. 칼바람 사일러스 룬은 정복자 정밀 지배를 들어주는 빌드를 많이 가지만 이번엔 극한의 피흡을 끌어올려는 피흡 자체가 엄청 사기인 챔피언을 극대화 시켜줄 빌드로 집공을 들어주고 보조 룬으로 피의 맛과 보물 사냥꾼을 들어주거나 마법 깨달음과 마순팔을 들어주는 빌드로 참고하시면 되겠습니다. 사일러스의 스펠의 경우 눈덩이 점멸을 들어주면 되는데 유체화의 효율이 안좋다기 보다는 사일의 E스킬이 사실 대쉬기로 사용도 가능하며 2번째 E는 적에게 접근하는 사슬이 있어 사실 뚜벅이 챔프치고 도주와 달라 붙기 모두에 능숙하여 유체화를 굳이 쓸 필요가 없고 한번만 붙어주면 되기 때문에 눈덩이를 선호합니다. 사일러스는 W를 우선 선마 해주시는데 아무래도 메인 피흡스킬이기 때문에 W 선마를 해주시고 다음으로는 E스킬을 마스터 해주시면 되

칼바람 레넥톤 룬 템트리 탑 빌드 공략 [내부링크]

안녕하세요 우리동네 겜돌이 물그마입니다. 장인 챔피언으로 불리고 땀내나는 남자의 라인인 탑에서도 자주 기용되며 탱킹과 순간 딜까지 잘나와서 탑 유저라면 한번 쯤 해본 레넥톤이라는 챔프 형제인 나서스와 달리 왕귀의 대명사는 아니지만 그래도 장인 챔프로 불리며 나름 숙련도가 필요한 레넥톤에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 칼바람 레넥톤 룬의 경우는 정밀 지배를 저는 주로 사용하면서 정복자 혹은 집공을 들어주는 방법을 선택하는데 플레이 스타일에 따라 잘 맞는 부분으로 선택해주시면 됩니다. 협곡에서는 집공에 뼈방패를 들어주는게 라인전에서 유리한 부분이 있기 때문에 주로 이렇게 룬을 들어주만 칼바람레넥톤 의 경우에는 유지력을 위해서 정복자를 주로 가주며 피의 맛으로 유지력을 더 올려주죠 칼바람 레넥톤 템트리의 경우 1코어의 경우 탱킹력을 올리겠다면 해신작쇼를 가지만 저는 주로 신파자를 가는데 레넥톤이 분노를 쌓을 경우 신파자와의 시너지가 어마어마합니다. 분노를 쌓은 상태에서 E W Q 콤