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<#오늘걷기> 2021.12.11 토_목표걷기_With Wealth [내부링크]

Wealth's Walking 하루 블로그 챌린지 #오늘걷기 #블챌 #오늘운동 #오늘기록 #운동기록 #구글피트니스 #안양천 안녕하세요 오늘걷기는 약 9천보 했네요 안양천이 오늘은 안개가 많았습니다. 운동 시작 : 11시 11분 운동 끝 : 12시 31분 오늘 가장 발전한 점 고척교에서 오금교까지 처음 뛸때는 4번에 걸쳐서 뛰다 걷다 했었습니다. 오늘은 2번만에 갔습니다. 미세먼지도 많고 날씨도 조금 이상해서 빠르게 다녀왔습니다.

허리 통증과 이별하는 법 [내부링크]

안녕하세요. 평소에 많이 앉아 있다 보니 허리가 종종 아픈 경우가 있습니다. 그래서 허리 건강에 대해 찾아보았고 그 내용을 공유해 보려 합니다. 우선 지금 허리가 아프다면 우선적으로는 축하합니다. 이게 무슨 말이냐 허리가 아직 경고를 해주고 있는 것입니다. 우리가 습관들을 바꿔야 합니다. 1. 척추의 구성 하나로 연결되어 있지만 경추, 흉추, 요추, 천추, 미추로 구분된다. 척추의 각 뼈는 완충작용을 위해서 S자로 연결되어 있고 척추뼈 사이사이에 디스크가 있습니다. 디스크는 크게 수핵, 섬유륜, 종판으로 나눌 수 있다. 수핵은 겔 형태의 덩어리 뼈 사이 부하를 분산과 이동시킬 수 있는 수압 충격 흡수체 기능을 합니다. 섬유륜.......

이번 주 걷기 기록과 리부트 [내부링크]

이번에 운동을 시작하면서 손목 꺾임과 목 결림 2일 차부터 손목 부상 13일차와 14일차 사이의 2일을 걸으러 가지 못하는 상황이 발생하게 되었습니다. 이번 주 우선 8200걸음 정도 걸은 것을 확인할 수 있었습니다. 저번 주와 이번 주 기록 비교입니다. 거의 비슷한 코스를 돌아서그런지 시간이 이틀만큼 부족하네요. 위를 보시면 저는 월요일, 화요일 걷기를 가지 못했습니다. 사실 하루 이틀 안 나가는 것은 일정에 큰 문제가 안됩니다. 다만, 하루 안 나가고 이틀째 안 나가면 다음날 드는 생각은 '오늘도 가기 싫다' 입니다. 이거 준비해야 하고 저거 준비해야 하고 준비과정을 없애버리세요! 단순히 다시 나가기만 하면 생각은 정.......

5편 자주틀리는 맞춤법을 고치자 [내부링크]

맞춤법을 웬만하면 틀리지 않는걸 목표로하자 사람의 언어능력은 그의 지능과 직결되어 있다고 받아들여진다. 즉! 이것만 알아도 이미지가 구겨지는 일이 적어질 것입니다. 사람의 지능은 곧 문제 해결력이며, 이는 곧 생존 자원 획득과 큰 영향을 준다고 인식된다. 말을 잘하고 맞춤법을 잘 지키는 사람은 똑똑편고 지능이 높아 보인다. 반대로, 기본적인 맞춤법조차 틀리는 사람은 다른 사람 입장에서 봤을 때 상대적으로 멍청하고 덜떨어져 보일 수밖에 없다. 모든 맞춤법과 띄어쓰기를 올바르게 쓰는 것은 불가능하지만, 기본적인 맞춤법은 절대 틀리지 말자. 맞춤법에 대해서는 스스로 한 번쯤 날 잡아서 반드시 공부해 보는 것을 추천한다.......

<#오늘걷기> 2021.12.5일_목표걷기_With Wealth [내부링크]

Wealth's Walking 하루 블로그 챌린지 #오늘걷기 #블챌 #오늘운동 #오늘기록 #운동기록 안녕하세요 오늘 시작시간 : 10시 오목교 도착시간 : 11시 15분 조금 늦게 시작해서 그런지 오늘 날씨가 좀 덥게 느껴졌습니다. 물론 날씨 자체는 바람도 있어 추웠지만 오늘은 뛰다보니 좀 힘들었습니다. 오늘의 시작사진 날씨가 좋네요!! 오늘따라 가까이서 걷고 있는 생물의 사진입니다. ㅋㅋㅋ 차가울거 같아요 오늘은 오목교까지 갔는데 중간에 이런것도 있더군요. 안양천은 방향이 두갈래입니다. 한쪽으로만 다니다 보니 반대쪽에 어떤게 있는지 확인해보러 왔습니다. 화창한 날씨의 오목교 사진을 찍어봤습니다. 돌아오기 전에도 날씨가 좋아서.......

<#오늘걷기> 2021.12.5일_목표걷기_With Wealth [내부링크]

Wealth's Walking 하루 블로그 챌린지 #오늘걷기 #블챌 #오늘운동 #오늘기록 #운동기록 안녕하세요 오늘 시작시간 : 11시 45분 신정사거리역 도착시간 : 12시 30분 오늘은 안양천이 아니라 도보를 걷고 왔는데요. 생각보다 도보는 그냥 걷기에는 시간이 더 걸리는거 같아요. 평소보다 빨리 지치기도하고 같은 시간을 걸어도 횡단보도 기다리는 시간과 울퉁불퉁한 구간 그리고 차량과 언덕도 많아서 걷기를 하시는 분들에겐 크게 추천드리지 못할거 같습니다. 어제 공지한대로 오늘도 피트니스 앱으로 측정을 하였습니다. 피트니스 앱은 일주일 심장강화 점수 라는 것이 존재하는데 3일만에 채워지는 거보면 엄청 힘든걸 요구하지는 않는 것.......

<#오늘걷기> 2021.12.6월_목표걷기_With Wealth [내부링크]

Wealth's Walking 하루 블로그 챌린지 #오늘걷기 #블챌 #오늘운동 #오늘기록 #운동기록 안녕하세요 오늘 시작시간 : 13시 신정교 도착시간 : 14시 10분 점심을 먹고 출발한 하루입니다. 오늘은 마음이 하기 싫다는 말을 많이했지만 이제 블로그를 적어야한다는 핑계로(?) 나왔습니다. 역시 날씨는 가장 좋은시간이네요 감상은 사실 매일 비슷해서 오늘은 조금 짧게 가봅니다! 오늘의 신정교 사진은 살짝 뿌옇게 찍힌감이 있네요 이것저것 해보다 보니 언제나 익숙한 사진이지만 돌아올 때 마음은 언제나 기분 좋답니다. 오늘은 안양천을 걸어서 쉽게 만보를 채울 수 있던 것 같습니다. 몸무게는 한번에 줄진 않지만 그래도 빨리 줄어드는 것.......

<오늘운동휴재> [내부링크]

몇일전 휴재 이유였던 목 상태가 급격히 악화되어 부득이하게 휴재합니다.

<#오늘걷기> 2021.12.9 목_목표걷기_With Wealth [내부링크]

Wealth's Walking 하루 블로그 챌린지 #오늘걷기 #블챌 #오늘운동 #오늘기록 #운동기록 #구글피트니스 안녕하세요 구글 피트니스 앱에는 여러가지 기능들이 있는 것을 알게되었습니다. 그중 하나로는 제가 매일 시작할때마다 적는 시작시간과 종료시간인데요. 저는 시작시간은 정확히 기억하지만 도착하는 시간은 잘 기억하지 못합니다. 그래서 언제였지 하면서 매번 대충 도착한 시간을 적게 되었습니다. 하지만 이제 이 어플을 통해 정확한 시간을 알게 될 수 있을 거 같습니다. 제가 찍은 사진과 함께 오늘 활동내용을 공유하는 사진을 만들어 내는 것도 가능하네요! 단순히 운동체크용으로 활용해보고자 깔았지만 기능이 많아서 너무 좋.......

<#해피빈 기부> 사소하지만 이루어진 기부 [내부링크]

안녕하세요 제가 사실 기부 포스팅을 적게 될 줄을 사실 몰랐습니다. Wealth's Walking 일상에서 기부하기 #오늘걷기 #블챌 #기부 #해피빈기부 우선은 문답 형식으로 어떻게 기부를 진행하게 되었는가를 설명드릴게요! Q1. 돈을 쓰지 않고 기부를 어떻게 하게 되었나? A. 네이버에는 해피빈이라는 사이트가 존재합니다. 블로그 글을 작성하여도 해피콩이라는 것을 주고 지식인 답변에 채택되면 해피콩이라는 것을 줍니다. 해피콩 1개는 100원의 가치를 가지고 있습니다. 이렇게 콩을 주는데 지식인에서 신으로 가보고 싶었던 저는 열심히 답변을 하게 됩니다. 그리하여 모인 콩 125개...??? 1만 2천5백 원이 제 계정에 모이게 된 것입니다. .......

<#오늘걷기> 2021.12.20 금_목표걷기_With Wealth [내부링크]

Wealth's Walking 하루 블로그 챌린지 #오늘걷기 #블챌 #오늘운동 #오늘기록 #운동기록 #구글피트니스 금일 걷기는 우천으로 인하여 집에서 도는 것으로 대채하였습니다. 일주일에 쉬는 날이 두번이나 되는 느낌이네요 다들 주중 고생많으셨습니다.

기본 흰티 추천 [내부링크]

흰티에 대해 고민이 있어 여러 방면을 찾아보고 구입해보고 추천도 받아보고 어떤게 더 좋을까 입으면서 생각도 하였습니다. 흰티는 옷의 기본중의 기본으로 구비하고 있어야 할 품목중 하나입니다. 많은 분들이 옷장을 열면 오늘 입을 옷이 없네 혹은 기본적인 제품들을 먼저 사고싶은데 어떤 제품이 기본인지 모르겠다. 상의가 없는거 같다. 라고 생각하시는 분들은 이중 하나 고르셔서 우선적으로 구입을 추천드립니다. 반팔 추천 1 페어플레이 오리지널 무지 반팔 가격 : 9,900 원 사이즈가 여유있게 나온 편입니다. #주우재흰티 추천에도 등장한 만큼 가성비 좋은 티임을 알 수 있습니다. 다만 시보리는 조금 약한 편인듯 합니다. 2 무신사.......

[무료 공유] 합리적인 의사결정하는 법 [내부링크]

안녕하세요 이번에 공유해 드리는 방법은 합리적으로 의사결정을 하는 방법입니다. 각, 방법마다 무료로 드리는 의사결정을 내리는 방법들을 써보는 페이지와 EXCEL로 배포하니 꼭 다운로드하셔서 합리적인 선택을 할 수 있도록 합시다. 1. 사소한 일을 결정할 경우 최악의 결과를 분석하는 방법 WCCA 1) 이 선택에 따른 최악의 결과는 무엇인가? 2) 그 결과가 나올 확률은 얼마나 되는가? 3) 그 정도 리스크는 받아들일 수 있는가? 위의 세 가지를 빠르게 적어보고 최악의 리스크를 받아들일 수 있는지 계산해 본 후 행동하는 것이다. 중요한 일을 결정해야 하는 경우 가중평균 의사결정 매트릭스 WADM 요인을 점수를 삼아 각 결정의 내용을 곱.......

걷기 16일차 일지공유 [내부링크]

오늘은 토요일 오전에 한의원 다녀온 후 오후에 달리기를 하였습니다. 침맞고 바로 달릴수는 있었는데 이것저것 적다보니 늦었습니다. 주요 정보 시작시간 : 오후 4시 신정교 도착시간 : 오후 4시 50분 고척교 도착시간 : 오후 5시 45분 저녁즈음에 오니 다리가 불그스름 하네요. 여지 없이 찍어서 올리는 돌다리사진 여기 건널때마다 기분이 그냥 좋아요 오시는 기회되시면 한번 건너보세요 ㅋㅋ 물살도 강하고 오리..? 학..? 같은 애들도 있고해서 한번 찍어보기로 한 사진입니다. -돌다리 위입니다- 위 두사진을 보면 뭔가 좀 다른느낌이지만 얼마 안지나서 찍은 거에요! 신정교잠수교에서 신정교를 찍는 모습입니다. 이때까지만해도 그렇게 춥.......

4편 대화를 구성하는 법 [내부링크]

이번에 말 할 내용들은 '극적으로' 사건을 재미있게 말하는 방법이다. 스토리텔링 스토리 텔링의 극적 구조 1단계 <배경> 주인공이 처한 배경과 상황에 대해 말해준다. 2단계 <위기> 주인공에게 찾아온 위기에 대해 말해준다. 3단계 <극복> 주인공이 위기를 극복하는 과정에 대해 말해준다. 4단계 <변화> 주인공이 위기를 극복한 후 찾아온 변화에 대해 말해 준다. 이야기는 블로그 작성과 비슷하다. 내 주변의 이야기를 하면 된다. 주변 이야기들을 각색하고 조금의 과장을 상대에게 들려주면 된다. 사실성 있고 약간의 과장은 상대방에게 쉽고 강렬한 감정을 유발시킬 수 있을 것이다. 스토리 텔링의 4요소.......

운동 10일차 [내부링크]

운동 10일차 일정 출발시간 : 오전 8시 고척교 출발 -> 오목교 도착시간 오전 9시 30분 돌아오는길에 다리사진 한 컷 사실 오목교를 찍고 돌아와야 한다는 생각 때문에 오목교 찍는 것을 깜빡... 고쳑교 근처에 돌다리에서 돌다리 주변에 물 흐르는거 조금 신기해 보여서 촬영 다리사진은 없지만 그래도 걸었다는 것은 증명해야 하니 삼성헬스 어플인증 20일차부터는 식단 먹은 양 체크까지 조금 더 꼼꼼히 체크해서 올리는 것을 목표로 합니다.

운동 11일차 [내부링크]

운동 11일차 오전 일정 출발시간 오전 7시 50분 고척교 출발 신정교까지 신정교 도착시간 오전 8시 10분 고척교 - 오금교 뛰기 4번에 걸쳐 나뉘어 뜀 생각보다 뛰는건 아직 익숙하진 않은지 많이 힘든걸 느낄낄 수 있었습니다. 그 뒤로 신정교까 걷기를 진행 대략적인 도착시간은 이렇습니다. 오늘도 상쾌한 고척교 아침 한 컷 걷다보니 안양천 산책로 관련 팻말도 적혀있고 어떤 분이 하시길레 팻말 사진 한번 찍어봤습니다. 걷기 다시 시작하려니 나무가 보여 한컷 찍고 이렇게 오늘도 신정교 까지 도착 도착하면 뭔가 뿌듯해서 한컷 찍게 되네요. 건물 사진도 한컷씩 찍어주고 날씨가 춥긴한데 걷기할 때 패딩입을 정도는 아직 아닌 듯 합니다.......

12일차 운동일지 [내부링크]

11월 28일 일요일 시작시간 : 낮 12시 종료시간 : 오후 2시 날씨가 매우 화창한 날입니다. 시작하며 고척교 인근에 있는 돌다리 사진을 한컷 사진을 찍고 보니 이뻐보여서 돌다리를 건너기 건너 가려는데 오늘 날이 좋아그런지 매우 이뻐보여 동영상 촬영까지 이렇게 오늘도 신정교를 왔고 오늘은 일요일이라 그런지 차량들이 많은 것을 볼 수 있었습니다. 낮에 뛰는 것도 오랜만이고 날씨도 어제에 비해 푹해서 조금 두껍게 입었다가 겉옷을 묶어서 다녔답니다. 저기가 신정교에서 조금만 더 가면 건너갈 수 있는 다리가 있어서 턴해서 돌아오는 지점으로 삼고 있어요! 딱 여기까지 하면 9천보 조금 안되게 걸음 수가 나오네요! 나머지는 일요일.......

이번주 일주일 운동 후기 [내부링크]

저는 삼성헬스 어플을 주로 걸음수를 측정하여 일주일 결산을 내려합니다. 일주일 데이터로 기간 : 11월 21일 ~ 27일 걷기 수행일 : 6일 걷기 비수행일 : 1일 사유 연속적인 아침일정으로 하루 휴식 처음부터 엄청난 양을 버텨내려 하지 마세요! 오히려 그 행동을 하지 않으려는 반발 심리가 더욱 작용할 것입니다. 그렇다면 어떻게 해야 지속적이고 꾸준하게 일주일에 대부분을 한가지 행동을 할 수 있게할까요? 정답은 행동을 단순화하고 하는 양을 서서히 늘려간다. 입니다. 다만, 목표 설정에 있어 기본적인 시작을 떼었다면 꾸준히 할 수 있는 것에 초점을 두고 정해진 조건이면 생각없이 수행하도록 저희 자신을 컨트롤 하시면 우리는 할수.......

월요일 걷기 휴식 [내부링크]

4일에 하루 씩 걷기는 휴식으로 하기로 했습니다. 대신 적게 움직이는 대신 음식 식단을 좀더 관리하여 셀러드 + 닭가슴살(조금) 으로 하였고 물 많이 마시는 것을 4일에 한번씩 하려합니다.

운동 13일차 [내부링크]

어깨결림으로 한의원을 다녀온 후 안양천을 조금 걸었다. 많이 걷진 못했지만 그래도 2일 못 와서 조금이라도 걷기 위해 왔습니다. 추운 날씨라 안양천도 전반적으로 추워진 거 같네요. 추워진 안양천 동영상입니다. 철새들도 많아진 거 같은 예전에는 하천 복구작업한다고 많이 쓰레기 줍기 등등이 많았는데 효과가 있는 거 같네요. 전반적으로 조금밖에 걷지 못하였지만 그래도 오늘의 목표는 우선 달성은 하였네요. 빨리 회복하고 다시 이전처럼 걷기/뛰기 할 수 있도록 하겠습니다. 연말 계획 잘 세우시고 마지막까지 좋은 하루 보내세요!

운동 14일차 오후 걷기 [내부링크]

먹을거 다 먹고 몸무게를 재니 84kg.. ㅠㅠ 오늘부터 다시 걷기 시작하였습니다. 여러 문제들로 목에 무리가와서 이틀 걷기/달리기를 진행하지 못하였고 어제 낮에 조금 걸은 포스팅을 진행하였습니다. 운동포기하지 못합니다 포스팅을 진행하고 제가 몇일 운동하지 못한점 매우 반성하고 있습니다. 여러분 건강이랑 스트레스도 같이 관리가 필요합니다. 한번 여러개가 겹치면 운동을 다짐해도 포기하게 될 수 있습니다. 그러니 꾸준하게 운동을 진행하기 위해 건강관리에 좀 더 신경을 써야할 듯합니다. 아침인것 같지만 오후 4시의 하늘입니다. 파크골프장이라고 되어있어서 매번 지나쳐왔지만 그래도 어떤 분들에겐 한번 필요할거 같아서 사진.......

걷기 15일차 일지공유 [내부링크]

안녕하세요 고척교에서 신정교까지 아침 출발시간 8시 10분 신정교 도착시간 9시 30분 금일 날씨 : 상당히 추움 바람 많이 불어서 오늘은 걸어본 날 중에 가장 추웠던 것 같다. 매번 사진으로 돌다리를 찍었고 돌다리 영상을 짧게 매번 촬영을 했지만 오늘은 건너는 동영상을 찍기로 했습니다. 오늘은 상당히 물이 높은 것 같습니다. 건널 때 물 높이를 가끔 보는데 오늘은 두 번째로 높았습니다. 바람도 많이 불어서 상당히 추운 게 체감되었었습니다. 오리로 추정되지만 열심히 헤엄치더군요.. 저 친구들은 안 추울까... 하하 예전에 신정교를 조금 더 가면 다리가 있다고 했었는데 그 다리 이름이 신정잠수교였더군요. 여기서 매번 반대쪽으로.......

운동6일차 - 아침운동 [내부링크]

기상시간 : 오전 6시 출발시간 : 오전 6시 10분 목동교 도착시간 : 7시 30분 체중 : 83.1 만보를 넘게 걸었다.. 좀 힘든거 같다.

운동 7일차 [내부링크]

시작 시간 : 오전 7시 종료시간 : 오전 8시 30분 고척교 - 오목교 조금 늦은 출발인 7시 알람끄고 밍기적하면서 일어나 보니 한시간이 늦어버렸습니다. 반성하는 하루로 시작을 했답니다. 어젠 킥보드가 분명 한개였는데 킥보드가 증식을.. 저거 어디다가 이야기를 해야하나.. 늦은 출발로 날이 밝다.. 내일은 정시에 일어나자! 오늘 늦게 시작해서 오목교까지만 걷고 왔습니다. 운동 7일차 후기 일단 일주일 중에 아파서 쉰날 하루가 더 있어 아쉽습니다. 하지만 전 내일도 당연히 걸을겁니다. 목표까지 D-93

운동 8일차 [내부링크]

운동 8일차 오늘부터의 내용은 서로이웃 공개가 아닌 전체공개로 돌리기로 결심했습니다. 운동시간 : 07:00 ~ 08:20 더 일찍 출발하려 했지만 눈뜨고 준비하고 하다보니 오전 7시가 되었다. 오늘 날씨가 영하 4도까지 내려가서 손이 얼것 같았지만 패딩입고 출발을 하였으니 오늘 할당량은 체워보도록 노력한다. 이제 좀 밝아지는 시간에 출발 요즘 이상하게 전동 킥보드가 많이 버려져? 있다. 7일차 포스팅에서(서로이웃 공개) 안양천에 무슨 킥보드 장사하다가 망한건가..? 오늘도 참 많다.. 관리가 어떻게 이루어지고 있는지 의문인 킥보드 ㅋㅋ 또...? 있네..? ...? 뭐지 데자뷰가? 오늘은 간단히 고척교에서 신정교까지 걷고 돌아왔습니다. .......

운동 9일차 [내부링크]

홈트레이닝으로 오늘은 많은 운동은 하지 못했다. 턱걸이 5개 x 3set 푸쉬업 10개 x 2set 대신 식단을 조정해서 먹었다. 9일차는 사진 없이 조촐하다..

3편 남녀 대화소재와 대답 [내부링크]

남자인 친구들은 대부분 압박감에 여자와 말할 때 호구조사를 시작한다. 의미 없는 말들 어디에 사시나요. 나이 / 사는곳 / 퇴근시간 / 날씨 / 잘잤어? 등의 영양가 없이 내 뱉는 말이다. 이유는 단 하나다. (할말 없어서 한다.) 영양가 없는 말은 굳이 하는게 아니다. 차라리 일이 있다고 하고 다른 시간에 약속을 잡는게 좋다. 충격적인 이야기나 좀더 생산적인 이야기를 하는 편이 여자에게도 남자에게도 정신적으로 이롭다. 제발 톡을 계속한다고(하루종일) 잘 이야기가 되고 있다는 생각을 버려라... "그러면 이제 나는 그럼 말할 것 들이 없는거 같아요." 라고 말하는 사람들이 있을 것이다. 그럼 한가지 대화법을 소개해 주겠다.......

운동일지 기록용 4일차 [내부링크]

몸이 안좋았던 바람에 어제는 턱걸이 4개씩 3set 팔굽 7개씩 2set 몇개 못해서 아쉽다. 팔목은 뭔가 삔거 같다. 아프다... 내일 구매한 스트랩 자랑글을 하나 올려봐야겠다.

운동기록 5일차 [내부링크]

체중 : 83.5kg 고척교 to 오목교 날씨 : 흐림 안개가 많았음 오목교 찍고 나니 그제서야 다리가 좀 아팠다. 오늘부터 주변에 신기한거 있으면 그것도 같이 찍어올 예정 두루미...? 뭐지 저건 오른쪽 펜스만 아니면 뭔가 그림이 될거 같은데 ㅋㅋㅋ 원심법!! 저녁 운동 내용 턱걸이 : 4회 x 3set 팔굽 : 10회 x 1set 스쿼트 : 12회 x 2set 딥스 : 2회 x 1set 저녁 동네 3바퀴돌기 끝 금일 총평 왼쪽 손목 월요일까지 아프면 병원가기 꾸준히 하자 꾸준히

운동3일차 [내부링크]

오늘은 바쁘기도 하고 어제 손목을 삐끗해서 걷기로 대체하였다.. 생각보다 걷기도 많이 못했다.. 내일 더 많이 해야할거 같다. #작심삼일 안되도록 내일은 잘하자

운동 4일차 [내부링크]

2일차의 고통이 이상하게 안사라진다.. 부은건 아니라서 병원은 가지 않았고 그냥 파스랑 아대를 구입하였다. 우선은 오늘까지만 손목을 쉬게 해주고 내일도 아프면 그냥 운동시작할것이다. 오늘 한 운동도 일단 걷기로 하였다. 이번에도 안양천을 주로 걸었으며 날씨가 무척 좋았다. 걷기운동도 열심히 해야겠다.

운동 1일차 - 처음 시작 [내부링크]

운동을 시작한 건 군대에서였던 것 같습니다. 하지만 대부분의 군인이셨던 분들과 같이 저도 전역 후 몇 달 정도는 운동을 하였다가 점점 퇴화의 길을 걷게 된 거 같더군요. 쳐져가는 뱃살 늘어가는 체중계의 숫자 심지어 앞자리 숫자가 한자리가 넘고 나서 조금의 위기를 맞았다가 알 수 없는 안정감으로 체중을 쭉쭉 증가시키는 계기를 마련했다. 자주 먹는 외식(치킨, 햄버거)이 이를 더 가속화 시켜주는 듯했다. 하지만 이제 다시 운동을 해야 할 거 같다.. 불현듯 나를 찾기 시작하고 이제 지금까지 조금 아니 좀 많이 옳지 못한 길을 걸었다는 생각이 들었다. 87KG을 보고 아... 안되겠다. 싶어서 외식을 줄이고 일주일 일단 운동을 시작한.......

2편 패션과 액세서리 [내부링크]

두 번째로 다룰 내용은 패션입니다. 가끔 같은 남자가 봐도 옷을 못 입는 친구들이 정말 많습니다. 네 저도 잘 입지는 못합니다. 어디 가서 명함도 내밀기 사실 좀 어렵죠. 그래도 최대한 사람처럼 입기 위하여 노력 중입니다. 굳이 말하자면 여자들이 흔히 원하는 패션은 독창성과 개성이 매우 튀고 흔히 말하는 감성의 영역을 건드리면서 그런 분들을 따라서 입으란 말이 아니다. 또한 이 사람들은 기본적으로 깔끔한 곳을 모두 가지고 있다. 디테일을 따라 하는 것이 아닌 우린 기본 중의 기본을 따라 하는 거다. 수학으로 따지면 사칙연산 영어로 따지면 알파벳 그 기본이 깔끔한 옷이다. 남자에게 필요한 4가지 1. 돈이 많고 힘이 세다 2. 깔.......

운동2일차 - 아침산책 & 운동(손목조심) [내부링크]

1일차에 너무 뜬금없이 다짐을 하고 글을 써서 엄청 간결하게 말을 쓰고 끝났었다. 2일차인 오늘 정리할 내용은 우선 운동에서 인증을 하루마다 저녁에 잴것이다. 아침에 몸무게가 적게 나온다는 이야기는 들어봤다, 하지만 의미가 있나... 어차피 나는 살을 뺄 것이고 동일한시간에 재면 상관없는 것 아닌가 또한 굳이 내 몸무게를 그런시간에 재서 줄여서 말하고 싶지는 않다. 격일 간격으로 운동을 바꿔야겠다. 대충 2분할이라고 하면 될듯하다.. 상체 / 하체 엄청 단순하게 가야 지속할 수 있을 거다. 이걸 기본으로 생각하고 가야한다. 우리 머리는 복잡한 것 보다 단순한 것을 훨씬 엄청 매우 좋아한다. 싫어하는 생각을 계속하면 포기하고.......

1편 - 마음가짐 프로젝트 [내부링크]

#마음가짐 모든 말을 할 때 자신감 있게 말하라는 말을 많이 듣던 입장이라 어떻게 하면 자신감 있게 행동을 할 수 있을까 마음가짐을 정리해 보았습니다. 현실이면 더욱 좋고 현실이 아니더라도 이렇게 믿고 행동합시다. 오늘 할 것을 다 할 수 있는 마음가짐으로 하루를 살자 내가 걱정하는 80% 이상은 살 수 있다는 생각으로 풍족하다는 생각을 가지며 살자 젊고 건강할 생각을 가지고 살자 나를 좋아해 주는 지인들이 주변에 언제나 있다. 나의 부탁을 들어줄 능력 있는 사람이 주변에 많다. 내가 원하는 형태의 연애를 할 사람들이 많다. 무슨 일을 하더라도 잘 된다. 잘 안 풀리는 일이 있다면 위 7가지를 어딘가에 적어 놓고 매일 보는 것.......