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[기능해부학] 극상근, 가시위근, Supraspinatus 스트레칭, 푸는 법 [내부링크]

극상근이란 극상근 원어는 라틴어에서 찾을 수 있으며, supra = 위, spina = 가시를 합치면 S...

[기능해부학] 극하근, 가시아래근, Infraspinatus 스트레칭, 푸는 법 [내부링크]

극하근이란? 극하근의 원어는 라틴어이며, infra = 아래, spina = 가시를 합치면 Infrapinatu...

[기능해부학] 소원근, 작은원근, Teres minor 스트레칭, 푸는 법 [내부링크]

소원근이란?? 소원근(Teres minor)의 Teres는 라틴어로 둥근 혹은 긴이라 뜻이며, minor는 작은을 의미하...

[기능해부학] 견갑하근, 어깨밑근, Subscapularis 스트레칭, 푸는 법 [내부링크]

1.견갑하근이란? 견갑하근의 원어는 subscapularis 이며, 이는 견갑골(scapula)의 아래(sub)에 있다는 뜻이...

[기능해부학] 승모근, 등세모근, Trapezius 스트레칭, 푸는 법 [내부링크]

승모근이란 승(僧)려의 모(帽)자 모양 근육이라는 뜻인데, 가톨릭 수사(남성 수도자)의 수도복에 달린 후드...

[기능해부학] 견갑거근, 어깨올림근, Levator scapula [내부링크]

견갑거근이란 LEVATOR 라는 뜻이 라틴어로 엘레베이터 처럼 "올리다"라는 의미입니다. 어...

[기능해부학] 광배근, 넓은등근, Latissimus dorsi 스트레칭, 푸는 법 [내부링크]

광배근이란 latissimus는 가장 넓다는 의미이며 dorsi는 dorsum으로 유래된 "등"을 지칭합니다. ...

[기능해부학] 대원근, 큰원근, Teres major 스트레칭, 푸는 법 [내부링크]

대원근이란 Teres major의 Teres는 라틴어로 '둥글다'는 뜻으로 둥근 근육이다. 심부근육이며,...

[기능해부학] 삼각근, 어깨세모근, Deltoid 운동 [내부링크]

삼각근이란? 삼각근은 말 그대로 삼각형 모양의 근육이라는 뜻입니다. 어깨에 있는 세모난 근육이라는 뜻이...

[기능해부학] 대흉근, 큰가슴근, Pectoralis major 푸는법 운동 [내부링크]

대흉근이란? Pectoralis major은 '가슴'을 뜻하는 Pectus라는 라틴어와 '작은'이란 ...

[기능해부학] 소흉근, 작은가슴근, Pectoralis minor 스트레칭, 푸는 법 [내부링크]

소흉근이란 Pectoralis minor은 '가슴'을 뜻하는 Pectus라는 라틴어와 '작은'이란 ...

한회원님 체중변화 [내부링크]

기간 : 20.08.05 ~ 20.12.01 체중 : 59.8→ 53.4 (kg) 체지방량 : 22 → 15.9 (kg) 골격근량 : 20 → 19.8 ...

백 회원님 바디프로필 [내부링크]

기간 : 21.04.10 ~ 21.06.10 체중 : 51.4→ 47.6 (kg) 체지방량 : 12.7 → 7.6 (kg) 골격근량 : 20.6 → 21...

김 회원님 체중변화 [내부링크]

기간 : 21.02.27 ~ 21.05.21 체중 : 71.7→ 64.7 (kg) 체지방량 : 29.4 → 22.9 (kg) 골격근량 : 22.5 → 2...

체중과 기초대사량 관계(+활동, 소화대사량) [내부링크]

안녕하세요 Fitness Lap입니다. 365일 다이어트에 항상 고민이신 다이어터를 위한 다이어트 상식, 원리에...

근육 성장 목적, 무게, 횟수, 세트 [내부링크]

멋진 몸매를 위해서 건강을 위해서 아니면 힘을 위해서 모두들 열심히 득근을 위해 고군분투 중 일텐데요 ...

근육계와 운동(주동근, 길항근, 협력근, 안정근) [내부링크]

인바디 측정 결과로 근육량과 골격근량이 같이 나오는 케이스가 많죠? 근육량과 골격근량의 차이에 대해서 ...

신경계와 운동 (중추/말초 신경계, 신경계기능) [내부링크]

신경계가 운동에 어떠한 영향을 미칠 수 있는지 알아보는 시간을 가질 거예요. 이미 아시는 분도 있게지만 ...

건강한 다이어트와 칼로리 [내부링크]

다이어트를 목적으로 하루를 위 음식들로 섭취하는 건 어떻게 생각하시나요? 조금은 과하다고 생각하시나요...

골격계와 운동(관절, HMS, 인대) [내부링크]

나이가 들수록 골감소증 또는 골다공증 등으로 노출될 가능성이 높습니다. 하지만 젊을 때 운동으로 충분히...

유산소와 근 성장 [내부링크]

헬써들에게 가장 두려운 것이 하나 있다고 하는데 무엇인지 알고 있나요? 바로 근 손실이라고 합니다. 때문...

다이어트 유산소 vs 근력 [내부링크]

웨이트트레이닝이 각광 받는 지금 근력트레이닝만으로 체중감량을 성공한 사례도 점점 더 많아 진거 같습니...

인체 움직임 시스템(HMS) ; 신경계, 근육계, 골격계 [내부링크]

최근 운동의 중요성이 강조되면서 신체활동 관련 취미 하나쯤은 있을 거예요. 이러한 모든 스포츠 또는 신...

골반 전방경사 : 장요근 (허리통증, 무릎통증, 손상) [내부링크]

하루에 몇시간 동안 앉아 있으신가요? 주위만 둘러보면 책상에 오랫동안 머물러 있는 모습들을 자주 보는거...

요요현상(다이어트,체질,체중유지) [내부링크]

다이어트 성공의 기쁨을 누릴세도 곧바로 요요가 와서 속상한 적 없으셨나요? 이번 포스팅은 요요에 대한 ...

라운도 숄더 : 대흉근(어깨, 숀져림, 소화불량, 운동) [내부링크]

라운드숄더, 둥근어깨. 이제는 친숙한 만큼 누구나 다 가지고 있는 체형불균형입니다. 아쉽게도 라운드숄더...

3대 영양소!!(탄수화물, 단백질, 지방) 균형잡힌 식단의 중요성 [내부링크]

TV 등 다양한 매체에서 균형잡힌 식단의 중요성에 대해 많이 들어봤을꺼 같습니다. 오늘은 과학적으로 풀...

에너지대사, APT-PC & 혐기성 해당작용 & 유산소 시스템 [내부링크]

자동차가 굴러가기 위해서 연료가 필요하듯 우리도 신체활동을 위해서 에너지가 필요합니다. 이 에너지 얻...

라운드 숄더 : 상부승모근(목, 어깨 통증, 두통, 운동) [내부링크]

라운드숄더. 완벽한 치료법은 없다고 생각합니다. 하지만 평소 관리에 따라 충분히 완화가 가능합니다. 그...

특정부위 체지방 감량이 가능할까?(뱃살운동, 팔뚝살운동, 허벅살운동) [내부링크]

다이어트에 관심있다면 꼭 알아할 내용 바로 특정 부위만 다이어트입니다. 이미 알고도 특정부위 살을 빼기...

라운드숄더 : 광배근(어깨, 옆구리통증, 운동) [내부링크]

라운드숄더. 완벽한 치료법은 없다고 생각합니다. 하지만 평소 관리에 따라 충분히 완화가 가능합니다. 그...

비기너 근력 운동법(운동초보자, N분할? 전신?) [내부링크]

이번 포스팅은 건강한 사람 기준으로 작성했기 때문에 혹시 관상동맥질환, 부상이력이 있다면 크게 도움이 ...

[기능해부학] 중둔근, 중간볼기근, gluteus medius(고관절, 힙딥, 힙업) [내부링크]

중둔근이란 Gluteus medius(중둔근)은 엉덩이 근육을 뜻하는 Gluteus와 중간을 의미하는 medius의 합친 ...

[기능해부학] 대둔근, 큰볼기근, gluteus maximus 스트레칭, 푸는 법 [내부링크]

대둔근이란 Gluteus maximus(대둔근)은 엉덩이 근육을 뜻하는 Gluteus와 크다를 의미하는 Maximus 합친 ...