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블로그 개설 초기에 어느 유튜브 채널을 통해 NMN 9개월간의 복용후기를 공유하여 드렸는데요이번에 12개월 복용후기에 관한 글을 새로 올리려고NMN 9개월간의 복용후기글의 템플릿을 가져다 새글을 쓴다는게기존 글을 덮어써버리고 말았어요..ㅜㅜ제 블로그에서 가장 많은 분들이 봐주시고 사랑해주셨던 포스팅인데이렇게 사라지게 되어서 안타깝고 죄송합니다.혹시 그 글을 다시 찾아 오신 분이 계시다면 사과의 말씀드립니다.지난 글을 복구할 수 있는 방법이 있는지 알아보겠으나거의 불가능할 듯 합니다.이번에 올린 NMN 1년간 복용 후기에는 지난번 공유드렸던 9개월 후기글보다 사진과 데이터가 함께하는 좀 더 명확한 자료를 근.......

바이오페린(bioperine) 영양제 흡수율 걱정없어요~ [내부링크]

바이오페린(bioperine)이란?바이오페린(bioperine)은 흑후추에서 유래된 추출입니다. 흑후추 등에서 발견되는 piperine(피페린)은 매운맛을 내는 특징이 있는데, 이 추출물은 다양한 영양소의 흡수를 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다.흑후추는 오랜 역사를 통해 건강에 이로운 것으로 여겨져 왔고 심지어 고대 의사들도 종종 복통을 완화시키기 위해 흑후추를 추천학기도 하였습니다. 오늘날에는 현대 과학과 임상 연구의 도움으로, 더 많은 피페린 이점이 발견되고 있습니다.그래서인지 최근에 몇가지 보충제, 특히 특히 코엔자임Q10에 바이오페린(bioperine)이 첨가되어 나온 제품들을 많이 볼 수 있는데요, 그 이유는 바이오페린(bioperine).......

피세틴, 노화세포 제거에 가장 효과적인 폴리페놀!! [내부링크]

안녕하세요?오늘은 피세틴에 관한 연구에서 밝혀낸 노화세포 청소부 기능에 대해 알아보고최근 임상2상을 거치고 있는 요법으로 실제로 제 몸에 테스트 해봤을 때 효과를 느꼈던피세틴 요법에 대해서도 공유해보겠습니다.피세틴이란?피세틴이란 자연적으로 발생하는 플라라보노이드이며 폴리페놀계열로 열매의 색소 역할을 하는 물질입니다.사과, 포도, 보라색 양파, 오이등의 과일, 채소에서 흔히 발견될 수 있으며 천연식품 중에는 딸기에 가장 많이 들어있습니다.하지만 자연적으로 발생하는 피세틴의 섭취량은 하루에 대락 0.4mg정도가 될 것으로 추정되며 딸기를 먹는 것으로 노화세포 킬러로서의 피세틴의 혜택을 누리기에는 절대적으로.......

나우푸드레스베라트롤 추천 비만 알레르기 산화물질제거 [내부링크]

안녕하세요? 오늘은 레스베라트롤의 효능, 부작용, 안전성을 간단히 정리해보고,가성비로 잘 알려진 브랜드 나우푸드 레스베라트롤(Now Foods Resveratrol)에 대해 알아보고자 합니다.나우푸드 레스베라트롤(Now Foods Resveratrol)은 나우의 최대 장점이라 할수 있는 가성비를 갖추면서도레스베라트롤 중에서도 품질이 좋기로 알려진 Japanese Knotweed 추출 레스베라트롤을 200mg함유하고포도씨와 껍질에서 추출한 항산화 역할읗 돕는 자연산 폴리페놀이 추가 되어 있습니다.레스베라트롤를 이용해보고 싶지만 가격이 조금 부담스러우셨던 분들에게나우푸드레스베라트롤(Now Foods Resveratrol)이 좋은 좋은 선택이 될 수 있을 듯 하여 소.......

Pantothenic acid(판토텐산) 여드름,류머티즘,에너지대사 [내부링크]

안녕하세요? 오늘은 Pantothenic acid(판토텐산)의 기능과 결핍시 나타날 수 있는 증상 및 Pantothenic acid(판토텐산)의 급원 및 섭취 주의사항들을 알아보겠습니다.Patothenic acid(판토텐산)이란?Pantothenic acid(판토텐산)은 비타민 B5이라고도 불리우며 다른 비타민B군들 처럼 신체가 음식(탄수화물)을 연료(포도당)로 전환하여 에너지를 생성하는데 사용되는 영양소입니다. Pantothenic acid(판토텐산) 효소가 지방산을 생성 및 분해하고 대사기능을 수행하는데 도움을 주는 화합물 생성에 관여하며 건강한 피부, 머리카락, 눈 및 간 건강, 신경계 작동기능에 필요합니다. Pantothenic acid(판토텐산)은 우리몸의 에너지를 생성하기 위.......

실론시나몬가루(실론계피가루) 인슐린 안정화,항염,항균 [내부링크]

안녕하세요? 벌써 입춘이 지났지만 아직 추위는 여전합니다.제 주위에 추위와 한기를 유난히 잘 느끼고 손발이 차가워 고민인 친구에게실론시나몬가루(실론계피가루)를 추천해주었는데요, 겨울마다 추워서 잘 안나오고웅크리던 친구가 이젠 몸이 따뜻해져서 추위때문에 힘들던 외출이 편안해졌다며 좋은 소식을 전해오더라구요. 저는 항염 항산화 및 다이어트의 목적으로, 그 친구는 몸을 따뜻하게 하기 위해 먹고 있었지만그외에도 실론시나몬가루(실론계피가루)로 항균, 뇌기능 향상, 과민성대장 증후군 완화 등 많은 다른 건강상의 잇점들을 가지고 있다고 합니다.실론시나몬가루(실론계피가루)란?시나몬(계피)은 예로부터 다양한 나라.......

나우푸드EGCG 한캡슐 녹차 2~3잔의 효과 [내부링크]

안녕하세요? 오늘은 녹차 카테킨중 가장 잘알려진 EGCG 의 효능, 부작용, 안전성을 살펴보고나우푸드EGCG의 성분과 장점 복용법 복용시 유의사항 등에 대해서 알아보고자 합니다.EGCG란?EGCG(Epigallocatechin gallate)는 우리의 건강에 미치는 긍적적인 영향으로 많은 관심을 받고 있는 독특한 식물화합물입니다.EGCG는 카테킨의 일종으로, 연구들에 의하면 EGCG같은 카테인은 세포손상으로부터 우리몸을 보호하며 염증을 줄이고, 체중감량을 도우며, 심장과 뇌질환에 도움을 줄 수 있는 물질이라고 합니다.자연적으로는 차류(녹차 백차 우롱차 블랙티), 과일류(크랜베리, 딸기, 블랙베리, 키위, 체리, 복숭아, 아보카도)견과류(피칸, 피스.......

NMN추천 브랜드 ProHealth 제품비교 및 보관 안정성 [내부링크]

오늘은 Prohealth NMN Pro의 타블렛, 로렌지, 캡슐, 파우더의 형태중에서타블렛형태와 파우더형태를 비교해보고 그 장단점 들을 살펴보겠습니다.또 한동안 NMN이 상온에서 degrade된다는 말이 있어NMN 보관시 안정성에 대한 논란이 조금 있었었는데요, 이에 대해서도 알아보겠습니다.참조페이지: https://www.prohealthlongevity.com/blogs/control-how-you-age/nmn-powderNMN의 신체내 역할 및 인체 안전성NMN은 우리 몸속의 NAD+ 생산을 증가시켜주어 에너지생산, 신진대사, 유전자 발현등에 중요한 역할을 하는 분자입니다. NAD+는 나이가 들어감에 따라 급격한 감소를 보이는 물질인데요, NMN은 이 NAD+를 생합성 시켜줄 수 있는 것.......

베타인 HCL 효능 복용법 주의사항 [내부링크]

안녕하세요? 오늘은 건강한 소화를 지원하는 베타인 HCL의 알려진 효능들과복용법 주의사항 등에 대해서 알아보고자 합니다.베타인 HCL 효능베타인 HCL은 위장의 산성 수치를 높이는데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 특성은 또한 장 질환에도 도움이될 수 있습니다.베타인 HCL은 이밖에도 다음과 같은 잠재적 효과를 가집니다.하지만 이러한 잠재적 효과들을 좀 더 검토하기 위해서는 인간을 대상으로 한 더 많은 연구가 필요합니다.- 위장의 건강한 PH촉진- 담낭 절제술후 지방 소화의 개선- 단백질과 비타민의 흡수 강화- 이스트 감염의 퇴치- 위장 역류질환 증상의 감소- 천식 증상 개선- 식품알레르기 증상 감소- 류마티스 관절염 증상.......

이노시톨 효능 부작용 섭취방법, 나우푸드이노시톨(미오이노시톨) [내부링크]

안녕하세요?이번 포스팅에서는 이노시톨의 효능, 권장 복용량, 잠재적인 효능 등을 살펴보고하루 2~4그램 이상 섭취시 캡슐보다 복용이 편리하고 경제적인미오이노시톨(myoinositol) 파우더 형태를 소개드리고자합니다.이노시톨(inositol)이란?이노시톨은 비타민 B8이라고 불리우며 몇 가지 중요한 기능을 가진 sugar의 한 종류라고 할 수 있습니다.이노시톨은 세포막의 주요 구성 요소로써 여러분의 몸에서 중요한 구조적인 역할을 합니다.또한, 혈당 조절에 필수적인 호르몬인 인슐린의 작용과 세르토닌과 도파민같은 뇌에서의 화학적인 메신저에도 영향을 미칩니다.이노시톨은 과일, 콩, 곡물, 견과류와 같은 음식에서 자연적으로 발생.......

솔가 엽산 폴레이트, 임산부 엽산결핍 보충위한 활성형엽산 메타폴린metafolin [내부링크]

안녕하세요?이번 포스팅에서는 일반엽산과 활성형엽산을 비교해보고활성형엽산의 형태인 메타폴린(메타폴린metafolin)의 효능과 추천이유를 알아보겠습니다.엽산은 임신전부터 출산이후까지 태아와 임산부 모두에게 중요한 영양소이므로특히 임신을 계획중이시거나 임신중이신 분들에게 도움이 되었으면 합니다.엽산이란?엽산은 태아 초기의 발달단계부터 출생에서 성인기까지 모든 생애 단계에서 매우 필수적인 영양소입니다.특히 엽산은 임신기간동안 아기의 성장발달에 따라 그 요구량이 크게 증가하게 됩니다.우리 몸은 엽산을 필요로하지만 그것들을 몸에서 생산해내지 못합니다. 게다가 일반적으로 사용되는 항생제, 제산제, 진.......

고용량 비타민D의 혈청산화 방지 및 중환자 사망률개선 [내부링크]

오늘은 오늘자로 실린 Dr. Rhonda Patrick의 트위터를 참고하여 영어공부 해보았습니다.건강이나 항노화에 관심이 많은만큼, 가능한 관련 지문이나 기사 또는 관련인의 게시글을 이용해 영어공부를 시작하려합니다. 혼자 공부하는 거라 해석에서 부족한 점이나 오류가 있을 수 있지만, 꾸준히 하다보면 발전할 것이라 기대합니다!Critically ill patients given a high dose of vitamin D (300K IU injected in muscle) had ~58% lower mortality, ~28% reduced ICU stay, and it reduced days on a ventilator by ~31% compared to placebo (pilot randomized controlled trial).원문Critically ill patients given a high dose of vita.......

DNA 복구 유전자(MYSM1) 인간의 노화도 해결해줄까? [내부링크]

오늘은 인스타그램에서 팔로우하고 있는 lifespan.io 사용자의 게시글 중 하나를 가져와 영어공부를 하고자 합니다.혼자 해나가는 공부라서 해석등에서 오류나 어색함이 생길 수도 있으니 참고해주시고,혹시 이상한 점이나 더 나은 해석이 보인다면 댓글로 소통해주시면 감사하겠습니다! ^^원문New research has shown / that a DNA repair gene modulates lifespan in mice ./This may serve as a therapeutic avenue / or at least open the way / towards dissecting the links /between DNA damage and senescence./MYSM1 is a gene that removes a molecular mark/ known as ubiquitin from histones,/which are scaffolding protei.......

데저트에센스 퓨어 호호바오일 효능 사용법 부작용 [내부링크]

안녕하세요?오늘은 모든 피부에 부담없이 사용되면서 피부와 두피를 아름답게 가꿔줄 수 있는호호바 오일에 대해서 알아보고호호바오일중 많은 사랑을 받고 있는 데저트에센스 퓨어 호호바오일을 소개하고자 합니다.호호바 오일이란?호호바는 북미에서 자라는 다년생 식물로 대부분이 생명체를 죽일 수 있는 혹독한 사막기후에서도 번성할 수 있는 강한 생명력을 가진 식물입니다. 이러한 강한 생명력으로 인해 인간에게도 많은 치유의 혜택을 주는 열매를 생산합니다.우리는 호호바식물의 열매로부터 오일을 추출할 수 있는데요, 이 오일을 호호바오일(또는 조조바오일)이라고 부릅니다.호호바 오일은 다른 여러가지 에센셜 오일들과 부드럽.......

NMN추천 신뢰할 수 있는 브랜드는? [내부링크]

노화치료 물질로의 역할이 기대되는 NMN에 대한 관심이 커지고 있는만큼믿고 구매할 수 있는 브랜드에 대한 요구가 증가하고 있습니다.시중에 다양한 브랜드로 다양한 가격대의 NMN이 쏟아져 나오고 있고저가격의 브랜드도 많이 보이는데 옥석을 가리기가 어려운 현실입니다.그중 상당수가 자사 홈페이지나 연락처가 없는 경우도 많아서 소비자로서 제품에 문의사항이나 불편사항이 생겨도 컨택조차 어려운 브랜드들도 상당수 보여집니다.비교적 안전한 품질좋은 NMM보충제를 섭취하는 것은우리의 소중한 돈을 투자한 만큼 건강과 효능을 가져다 줄 수 있게하는 필수적인 요소라 생각합니다.오늘은 온라인에서 구입할 수 있는 신뢰할만한.......

매일 1000mg 마늘 보충제의 염증완화 효과 [내부링크]

오늘은 Dr. Rhonda Patrick 의 트위터에 올라온 마늘에 관한 글로 영어공부를 하려합니다.혼자하는 해나가는 공부라서 해석등에서 오류나 어색함이 생길 수도 있으니 참고해주시고,혹시 이상한 점이나 더 나은 해석이 보인다면 댓글로 소통해주시면 감사하겠습니다! ^^https://twitter.com/foundmyfitness/status/1349124317351608320원문Supplementation with 1,000 milligrams of garlic daily for eight weeks improved clinical symptoms of arthritis and lowered serum levels of inflammatory biomarkers CRP and TNF-alpha compared to placebo (randomized controlled trial)8주동안 매일 1000mg의 마늘을 보충하면 관절염의 임.......

엘트립토판, 수면장애, 우울, 생리전증후군 개선 [내부링크]

엘트립토판(L-Triptophan)이란?안녕하세요?오늘은 엘트립토판 보충제의 효능을 살펴보고 엘트립토판 보충제중 세로토닌으로의 전환을 효과적으로 돕는 제품을 알아보겠습니다.엘트립토판은 사람의 기분, 불안, 행복수준을 조절에 영향을 미치는 뇌화학물질인 세로토닌에 필수적인 나이아산을 생성하며, 체내에서 많은 중요한 기능을 수행하는 필수 아미노산입니다.엘트립토판은 몸에서 합성되지 않기때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야합니다.엘트립토판은 주로 단백질이 많은 음식에서 발견되며 닭고기 달걀 치즈 생선 땅콩 호박 참깨 우유 두부 콩 초콜릿 등에 함유되어있습니다. 엘트립토판의 보충을 위해서는 평소 식단에 위와 같.......

NAD전구체 NMN vs NR 중 NMN을 선택한 이유 [내부링크]

타이틀사진출처 : Photo by "https://stocksnap.io/author/jamesfrid"우리가 왜 NAD의 보충이 필요한지 알아보기전에먼저 노화의 원인이 되는 결정적인 원인을 살펴보도록 하겠습니다.노화를 일으키는 요인우리몸의 노화는 우리몸의 에너지 공장인 미토콘드리아에서부터 일어납니다.세포안에서 염색체가 풀리면서 노화가 시작되는데요, 이것은 정보가 저장된 CD에 스트래치가 나는 것으로 비유되기도 합니다.이렇게 염색체 정보가 풀리고 스크래치가 나면 우리몸의 단백질 암호가 잘못 해석되어세포와 생명유지에 필요한 필수 효소의 생산이 중단되며 세포가 변질 또는 사멸을 겪게 됩니다.텔로미어의 길이가 짧아지는 과.......

장수유전자를 깨우는 라스베라트롤은 따로 있다?!? [내부링크]

2003년 한 연구진은 포도주나 포도껍질, 또는 다른 식물의 껍질에서 발견되는 천연화학물질 라스베라트롤을 발견했습니다.레스베라트롤은 인간에게 있어 유전자를 발현의 변화를 유도하는것으로 나타났습니다.하지만 15년 후 수천건의 과학연구는 레스베라트롤이 기대한 효과를 발휘하지 못한다고 하였는데요, 그 이유는 레스베라트롤이 대략 15분 후에 몸에서 사라지기 때문이라는 것이었습니다. 즉, 라스베라트롤이 인체 내 지속률과 생체이용률이 낮다는 것입니다.그래서 오늘은 이러한 단점을 보완해줄 수 있고많은 학자들이 추천하는 기준에 부합하는 레스베라트롤 제품을 소개해드리려합니다.장수유전자를 깨우는 라스베라트롤라스.......

프테로스틸벤, 레스베라트롤보다 강력하다! [내부링크]

프테로스틸벤(pterostilbene)이란?프테로스틸벤은 항산화의 대표인 폴리페놀 중 강력한 물질입니다.이것은 주로 식물, 특히 작은 베리류나 견과류에서 발생하는 분자의 일종으로 특히 우리몸에 잘 흡수되는 분자구조와 높은 생체이용률로 과학연구 분야에서 주목받고 있는데요, 프테로스틸벤이 가지고 있는 여러가지 장점으로 볼 때 우리가 알고 있는 것 이상으로 우리몸에 유익한 효능을 줄 가능성이 있어 보입니다.프테로스틸벤(pterostilbene)의 특장점프테로스틸벤(pterostilbene)은 레스베라트롤과 매우 유사한 분자구조를 가지고 있고 라스베라트롤이 갖는 효능을 모두 발휘합니다. 이물질이 가진 장점은 신체 내 지속시간이 상대적으.......

레스베라트롤의 흡수율을 높여주는 요거트 [내부링크]

안녕하세요?오늘은 유기농 무가당 요거트를 소개해드리려합니다.요거트는 그냥 식사나 간식으로 그냥 먹어도 맛있지만혹시 레스베라트롤을 복용하고 계시다면 같이 드시면 아주 좋은 식품입니다.왜냐하면 레스베라트롤은 지방성분과 함께 섭취시에 그 생체이용율과 흡수율이 5배~10배 정도 높아지기 때문입니다. David supplements with 1gram of powdered resveratrol every moring mixed with some yogurt (once again, brand not disclosed) Why yogurt? It's essential to take the resveratrol with fat to increase absorption.출처 : 사진속 데이비드 싱클레어 박사님은 현재 52세이신데요,매일아침 NMN과함께 레스베라.......

엑스트라버진올리브유, 세포복원 & 유전자발현 기능 레스베라트롤의 1000배!!!! [내부링크]

안녕하세요?오늘은 노화방지의 쌍두마차격이라 할 수 있는 NAD, 레스베라트롤외에 함께 먹으면 좋은 식품을 하나 더 소개해드리려합니다.지난 포스팅에서는 요구르트를 왜 레스베라트롤과 함께 먹으면 좋은지알아보았었는데요오늘은 노화방지에 있어서 단순히 레스베라트롤의 흡수에 도움을 주는 것 외에 좀 더 적극적으로 기여하는 엑스트라버진올리브유의 기능 대해 알아보겠습니다.엑스트라버진올리브유는 그동안 단순한 건강식품의 하나로 여겨져왔는데요, 이것이 건강에 도움이 되었던 결정적 기능 중의 하나를 소개해드리려합니다.올리브유의 이러한 기능은 바로 데이비드 싱클레어 박사님께서 올레익산의 효능을 언급하시며더욱 더.......

NAD와 서투인의 최적화를 위한 4총사 [내부링크]

타이틀 이미지 저작자 : Alpha Stock Images-http : //alphastockimages.com/안녕하세요? 오늘은 전문가가 추천하는 건강한 안티에이징을 위해서로 시너지를 내어 효과를 높이는 보충제들에 대해서 여러분들에게 공유드리고자 합니다.출처: 친한미국약사 PharmacistPal한 중년 여성분께서 자궁의 혹으로 인한 빈뇨의 불편함으로 문의를 주셔서NMN과 레스베라트롤을 추천해드렸는데 1그램씩 일주일 가량 복용하시고 증상이 많이 개선되었다고 연락이 왔어요위의 사례에서도 알 수 있듯이NMN에 대한 체험사례들을 점점 많이 접하게 되는 것 같습니다.NMN과 레스베라트롤은 노화방지에 있어서 두가지 핵심 포인트라 할 수 있겠는데요 이.......

코로나와 NAD+ 농도의 상관관계는? [내부링크]

왜 코로나(COVID-19)가특히 노인들의 사망 위험을 증가시킬까?연구원들은 코로나를 연구하려 애쓰는 동안 한가지 의문을 갖게 되었다." 코로나(COVID-19)가 왜 노인들의 사망위험을 증가시키는가? "노인들은 분명 면역력이 젊은 사람보다 약하니 당연한 것으로 보여질 수 있지만역사적으로 전염병이 항상 노인에게 더 높은 위험을 내포하는 것은 아니었기 때문이다.그렇다면 노인인구들이 더 많은 위험을 갖고 있는 코로나(COVID-19)와, 비만 당요 고혈압에 더 큰 위험을 초래하는 것은 과연 무엇일까?이 답을 얻기 위해선 아마도 전염병이 아닌 노화방지에 포커스를 둔 연구를 살펴봐야할 것이다.지난 10년간 노화방지 학.......

리포조말 비타민C, 높은 흡수율 피부침투력(feat 동안팩) [내부링크]

안녕하세요? 오늘은 여러분께서 비타민C 섭취의 필요성과비타민C의 흡수율과 생체이용률을 높이는 리포조말 비타민C, 덧붙여 리포조말 비타민C의 피부침투력 장점을 활용하여동안팩으로 활용하는 방법까지 알아보려합니다.리포조말 비타민C에 대해 언급하기 전에, 먼저왜 비타민C가 우리몸에서 정말 중요한 영양소인지에 대해 살펴볼텐데요,비타민C 복용 필요성에대해 이미 알고 오신 분도 많으시겠지만아직 정보가 더 필요하신 분들을 위해 정리해봤으니 필요없으신 분은 이부분을 패스하시고 다음내용을 살펴보셔도 좋겠습니다. 비타민C의 복용이 필수적인 이유는 무엇일까요?비타민 C는 인간에게 알려진 가장 확실하게 입증된 면역 증강, .......

아쉬와간다(아슈와간다 ashwagandha)의 효능과 부작용 [내부링크]

안녕하세요?오늘은 스트레스완화 통증완화에 주로 활용되는 아쉬와간다(아슈와간다 ashwagandha)에 대해서 알아보겠습니다.아쉬와간다(ashwagandha)란?아쉬와간다(아슈와간다ashwagandha)는 인도, 중도, 아프리카의 일부지역에서 자라는 관목으로 그 뿌리와 열매는 전통적으로 스트레스완화와 부신피로를 완화시켜주는 아답토젠adaptogen으로서 오랫동안 사용되어왔습니다.현대의 의사들은 일반적으로 이 약초를 강장제로 사용하거나 스트레스와 불안감을 줄이는데 사용하고 있습니다.몇몇은 또한 이 약초가 특정 암, 알츠하이머병에 될 수 있다고 주장하기도 합니다.아쉬와간다(아슈와간다ashwagandha)에는 뇌를 진정시키고, 붓기를 줄이.......

탄수화물 컷팅제, 흰강낭콩 추출물 나우푸드 페이즈2 [내부링크]

다이어트의 계절은 여름이 아니라 겨울이다!겨울이 오면 활동량이 줄어들고 옷도 자꾸 두껍게 껴입게 되니 다이어트에 소홀해지기 쉬운데요, 겨울내내 신경 쓰지 않다가 몇 달 후 봄이 되어 날씨가 따뜻해졌을 때 화사하고 가벼워진 봄 옷을 싶어도 뚱해진 라인과 불어난 체지방으로 고민하게 되는 경우가 많습니다. 오늘은 겨울동안도 방심하지 않고 체중관리하는데 도움을 줄 수 있는 탄수화물 컷팅제 나우푸드 페이즈2 흰강낭콩 추출물 500mg을 소개해 드리려합니다.형태 : 베지캡슐브랜드 : 나우푸드성분 : 셀룰로스(캡슐), 셀룰로스 파우더나우푸드 페이즈2 흰강낭콩 추출물은 비침습성 추출물로서, 소화효소 알파아밀라아제의 작.......

고농축 설포라판 함유, 브로콜리 추출물 브로코맥스 [내부링크]

브로콜리는 가장 영양가가 높은 야채중의 하나로 알려져있습니다.브로콜리에 함유된 풍부한 엽산, 폴리페놀, 퀘르세틴, 칼슘, 크로뮴, 비타민C, 설포라판, 미네랄, 비타민K, 섬유소 등은 항암, 심장건강, 항산화, 혈압안정, 혈당안정화, 피부손상 방지, 몸의 해독작용, 체중조절, 뼈 건강유지 등에 도움을 줍니다.강력한 항산화성분 설포라판그중에서도 설포라판은 산화 성분을 제거하는 유전자와 단백질을 활성화 시켜 우리몸 속의 독소를 없애고, 인지기능 저하를 방지하여 치매를 예방하며, 항암 및 심장건강에 도움을 주어 우리의 건강수명을 연장시키는 효능이 있습니다.하지만 브로콜리속의 설포라판을 섭취함에 있어서 가장 큰 문.......

엘테아닌 효능, 스트레스완화 집중력향상 외에도?! [내부링크]

엘테아닌(L-테아닌)엘테아닌은 녹차와 홍차에서 자연적으로 발생하는 화합물로, 보충제의 형태로도 이용할 수 있습니다.많은 연구들에서 엘테아닌이 다른 진정제을 사용하는데에서 오는 졸림이나 부작용없이정신집중 및 수면의 질 향상을 포함하여 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있다고 알려져 있습니다.그럼, 이제부터 엘테아닌의 효능, 엘테아닌의 부작용, 적정 투여량등을 알아보겠습니다. 엘테아닌이란 무엇인가엘테아닌은 아미노산의 하나입니다. 인간의 몸은 이 화합물을 스스로 생산하지 못하고, 이것이 꼭 인간의 몸에 필수적인 것은 아닙니다.녹차, 홍차, 그리고 특정 종류의 버섯은 자연적으로 엘테아닌을 함유하고 있습니.......

실리엄허스크 (Psyllium husk) 효능, 부작용, 적정복용량 [내부링크]

실리엄허스크 Psyllium husk 란?실리엄 허스크는 차전자피로 만든 섬유질의 일종으로 흔히 설사약으로 알려져있지만, 많은 연구에 따르면 심장과 췌장을 포함한 인체의 많은 부분에 유익하다고 한다.아래에서 그 효능과 부작용 복용법에 대해서 살펴보자. 실리엄허스크(Psyllium husk) 효능 1. 체중관리건강한 체중을 유지하는 것은 중요하지만, 당뇨벙이나 만성 질환을 가진 사람들에게는 건강체중 유지가 더욱 고민거리이다. 실리엄허스크(Psyllium husk)는 심장과 혈당수치를 적정하게 유지하는 해주기도 하지만 체내의 액체를 흡수하기 때문에 포만감을 주고, 음식 양을 조절하도록 해주어 체중감량에 도움을 줄 수 있다.2. 소화기 건.......

엘카르니틴(L카르니틴) 효능 효과 부작용 복용법 [내부링크]

엘테카르니틴(L카르니틴)엘카르니틴(L카르니틴)은 자연적으로 발생하는 아미노산 파생물로 체중감량에 주로 사용되며, 뇌 기능에도 영향을 주는 물질입니다.아래에서 엘카르니틴(L카르니틴)의 효능효과 부작용 복용법등을 좀 더 구체적으로 살펴보겠습니다. 엘카르니틴(L카르니틴)이란 무엇인가?엘카르니틴은 지방산을 세포의 미토콘드리아로 운반함으로써 에너지 생산에 결정적 역할을 합니다.미토콘드리아는 우리몸에서 사용 가능한 에너지를 만들기 위해 이렇게 엘카르니틴을 통해 운반된 지방산을 태우면서 세포의 엔진 역할을 하게됩니다.우리몸은 아미노산 리신과 메티오닌으로부터 엘카르니틴을 생산할 수 있지만 충분한 양을 생.......

나우푸드 키토산 효능 체지방감소, 항균효과까지!! [내부링크]

키토산이란?키토산은 새우, 게, 바닷가재와 같은 해양 무척추동물과 절지동물의 외골격에서 얻은 키틴에서 추출되는 다당류입니다.키토산은 은 곰팡이의 외골격과 효모에서도 발견되며 오징어 가공의 폐껍질 부산물 또한 키토산의 저렴한 공급원입니다.키토산은 소화관의 지방과 콜레스테롤에 결합하여 콜레스테롤 수치를 건강한 범위 이내로 유지하는데 도움을 줍니다.신장병을 돕기위해 사용되기도 하며, 출혈과 염증을 막는데 도움을 주는 효능 때문에 잇몸 감염을 막기 위해서 사용되기도 합니다.또한 키토산은 당뇨병 환자들에게는 포도당 조절을 돕는 보충제로도 이용되어 왔습니다. 키토산의 효과1. 항균 효과 키토산은 치주염관리에.......

비타민K2 효능효과, 결핍을 조심해야하는 이유! [내부링크]

비타민K2비타민 K2는 비타민 K 계열로 혈액 응고 및 뼈 건강 유지에 관련된 영양소의 일종입니다.비타민K1(필로퀴논) : 잎이 많은 야채와 같은 식물성 식품에서 발견됨비타민K2(메나퀴논) : 동물성 식품과 발효식품에서 발견됨비타민K2는 다른 말로 메타퀴논이라고 불리고 여러가지 다른 형태로 나뉘는데그중에서 가장 중요한 것은 MK-4와 MK-7입니다.최근 몇년간 비타민D 보충제과 함께 비타민 K2를 복용하는 사람들이 많아졌습니다.비타민K2가 골다공증 뿐만 아니라 심장병과 특정 암에 대한 항암효과 등 여러가지 건강문제들에 도움이 된다고 알려져 있기 때문인데요.하지만 음식으로부터 비타민K를 섭취하는 것만으로는 비타민K2로의 전.......

생발아 낙산균 프로바이오틱스 미아리산U [내부링크]

안녕하세요? 오늘은 장건강의 중요성과낙산균의 효능, 섭취 방법, 미야리산 U의 특장점에 대해서알아보겠습니다.우리몸의 장은 면역력의 70%를 관장하므로 장 건강은 우리몸의 건강을 유지하는것과직결되어 있습니다. 사람들은 건강한 장을 위해 다양한 프로바이오틱스를 복용하는데요, 프로바이오틱스가 장내의 유익균과 유해균의 밸런스를 맞추어 장건강에 도움이 되기 때문이에요.여러가지 프로바이오틱스 중에서도 낙산균(뷰티르산균)은 '프로바이오틱스의 끝판왕'이라고 할만큼효과가 좋은 균중에 하나인데요, 낙산균이란 무엇인지 알아보겠습니다. 낙산균이란?낙산균은 1933년 일본의 차비의과대학의 미야리박사에 의.......

비타민C분말파인파우더 비타민C 메가도스 추천 [내부링크]

안녕하세요?오늘은 비타민C의 효능분말파인파우더형태의 장점,복용법등을 알아보겠습니다.저는 비타민C 메가도스를 시작한을 지 꽤 되었는데요,가장 크게 느낄 수 있는것은 감기에 잘 걸리지 않으며(언제 걸렸었는지 잘 기억이 안날 정도....)걸리더라도 약을 복용하지 않고도 회복이 무척 빨랐던거 같습니다.피부에 효과를 보기 위해 비타민C 메가도스를 하고 계시는 분들이 많으실텐데요,저는 메가도스를 할 당시에는 제 피부상태가 좋다라는 것을 딱히 체감하지는 못했던거 같습니다.그저 가끔 피부가 좋다는 칭찬을 듣는 정도였는데중간에 한동안 끊고 나서 피부상태가 다시 피부가 칙칙하고 푸석해지면서그때 그나마 건강해보였던 피.......

NAD부작용 감소시키고 여러건강상의 혜택을 주는TMG [내부링크]

안녕하세요?오늘은 우리가 NMN이나 NR같은 NAD보충제를 복용할 때왜 TMG를 함께 복용하면 좋은지와TMG의 효능과 복용법에 대해 살펴보겠습니다.참고영상 출처 : 유튜버 Modern Healthy HKTMG(트리메틸글라이신)란?TMG(트리메틸글라이신)는 일반적으로 베타인으로 더 잘 알려져있습니다.:: 베타인이란 외산을 강화해주는 HCL베타인과는 다른 물질 ::우리몸에서 TMG는 신진대사 과정에서 메틸기증자의 역할을 하고, 호모시스테인을 메티오닌으로 변환하는데 사용됩니다.또한 새미(SAMe)를 생성시키며여러가지 건강상의 혜택을 가져다 줍니다.:: NAD복용시 TMG가 필요한 이유 ::NMN이나 NR의 복용시 왜 메틸기증자(TMG)가 필요할.......

비타민D 정상수치 유지를 위한 비타민D5000IU 섭취 필요성 [내부링크]

안녕하세요? 오늘은 비타민D 5000IU섭취의 필요성과섭취방법 등을 알아보겠습니다.우리 몸에서 비타민D혈중 농도는 30~100정도가 정상이며항암 등 여러가지 비타민D의 효과를 위해서는60정도를 유지하는게 이상적이라고합니다. 한국인들의 평균은 18~20정도로 대부분이 20이하인결핍상태에 해당한다.비타민D 정상수치 유지를 위한 적정 복용량은?그렇다면 비타민D 혈중수치를 30이상으로 올리기 위해서는어느 정도의 용량을 복용해야 할까요?참고내용 : 임대순비타민D 박사https://youtu.be/Eq44hrv8VCo임대순 비타민D박사님은 자신의 채널에서 비타민D 5000IU 복용에 대해 다음과 같이 말씀하십니다.보통 비타민D 5000IU를 꾸준히 먹었.......

피세틴 노화지연 및 역전물질로서의 효능과 복용량 [내부링크]

안녕하세요?오늘은 피세틴의 다양한 효능과피세틴에 대한 연구, 복용량,항노화의 핵심물질인 이유등에 대해서간단히 살펴보도록 하겠습니다.피세틴의 효능 피세틴이 염증경로를 조절하고 몇몇의 주요 염증 화합물을 비활성화 시켜줍니다.또한 가장 강력한 함염증 물질인 글루타치온을 더 많이 생성시키도록 돕는 역할도 합니다.염증이 낮아지면 세포가 더 많은 에너지를 만들 수 있고, 손상에도 더 빨리 회복할 수 있기때문에 피세틴 항염증 기능은 매우 중요합니다. 아래에서 좀더 다양한 피세틴의 효능들을 살펴보도록 하겠습니다.노화의 원인피세틴이 노화방지에 도움이 된다는 연구노화방지 연구자들은 오래되고 손상된 세포를.......

신톨(Syntol) AMD, 치료등급 효소와 우수품질 프로바이오틱스의 조합 [내부링크]

신톨(Syntol) AMD란?신톨(Syntol) AMD는 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 효소의 조합으로 칸디다와 다른 건강하지 못한 유기체들을 정화시켜주도록 제조되었습니다.칸디다같은 건강하지 못한 균들은 우리몸에 스트레스가 쌓이고 힘들 때 더욱 더 번식하게되는데요,신톨(Syntol) AMD는 여러분이 몸속의 칸디다와 맞서싸워균형을 되찾도록 도와줍니다. 신톨(Syntol) AMD는 산에 강한 프로바이틱스, 프리바이오틱스와 함께 건강한 소화를 도와주며불편감 없이 칸디다균과 나쁜 박테리아를 분해시켜주는강력한 효소 혼합물을 함유하고 있습니다. 신톨(Syntol) AMD의 프로바이오틱스 박테리아는장내 미세플로라 균형을 유리하게 변화시키.......

나우푸드 히알루론산 보충제, 임상연구에 의해 입증된 관절과 피부를 선택! [내부링크]

히알루론산은 주로 관절염에 사용되어 왔고,현대에는 피부에 도움을 주기 위해 사용되고 있다. 하지만 이론상으로 히알루론산은 분자크기가 너무 커서 제대로 흡수되지 않을뿐만 아니라 어떤 효과도 발휘하지 못한다는 이야기들이 있었다. 과연 그럴까?오늘은 히알루론산으 무엇이며, 히알루론산 보충제 섭취로 실제로 우리 몸에 흡수될 수 있는지에 대한 연구결과들을 살펴보려한다.여러분의 관절염과 젊고 아름다운 피부에 도움이 되는 정보가 되길 바란다.히알루론산이란?히알루론산은 많은 조직과 유체에서 자연적으로 발견되고, 우리몸의 주요 구성요소로, 세포들이 함께 잘 유지할 수 있도록 돕는 발판이 된다. 히알루론산은 우리의.......

Proline(프롤린), 아직도 콜라겐만 드시나요? [내부링크]

안녕하세요? 오늘은 Proline(프롤린) 필요성과 효능 복용법 등을 알아보겠습니다.우리가 프롤린을 복용해야 하는 이유를 시나요?우리에게 알려진 아미노산은 500가지가 있지만, 인간의 건강에 필요하다고 여겨지는 아미노산은 20개밖에 없습니다.이 아미노산들은 다음과 같이 필수 비필수 조건부필수 등 세가지로 분류됩니다.Proline(프롤린)은 조건부 필수 아미노산이지만 포유류에서 가장 풍부한 단백질인 콜라겐 합성에 필수적입니다.따라서 프롤린의 부족은 피부와 뼈 관절 장기등의 약화를 야기 시킬 수 있습니다. 아래의 내용에서 좀 더 살펴보겠습니다. Proline(프롤린) 섭취의 필요성우리가 알다시피 콜라겐은 피부, 힘줄, 인대, 관.......

레스베라트롤을 매일 섭취해야하는 이유 5가지 [내부링크]

안녕하세요?오늘은 레스베라트롤 섭취의 5가지 잇점에 대해적어보려합니다. 레스베라트롤이란?레스베라톨은 무엇이며 어디에서 얻을 수 있을까요?레스베라톨은 다크초콜렛, 땅콩버터, 또는 레드 와인등에 함유된특별한 화합물이에요.땅콩, 적포도, 다양한 종류의 베리류에 들어있는이 틀별한 화홥물인 레스베라트롤은우리가 건강한 몸을 유지하며 살아갈 수 있도록 도와준답니다.레스베라트롤, 프렌치 파라독스의 비밀"왜 프랑스 사람들은 포화지방이 가득한 음식고,와인을 마시고, 맛있는 음식을 즐기면서도 서구권에서 가장 건강한 심혈관 기능을 갖는 것일까요?"우리는 프렌치 파라독스의 비밀이폴리페놀의 일.......

저분자 피쉬 콜라겐 추천 (주)젤텍 콜라겐 [내부링크]

오늘은 우수한 품질을 자부하는 젤텍 콜라겐의 특장점을 소개해드리려 합니다.소개에 앞서 콜라겐과 콜라겐펩타이드에 대해간단히 살펴보겠습니다. 콜라겐이란?콜라겐은 사람의 피부, 뼈, 힘줄에 많이 분포되며인체의 5000종의 단백질 중 몸의 30%의 비율로 가장 많은 부분을 차지하는 특수한 구조의 단백질입니다.인체에서 진피의 70%,연골의 50%, 뼈, 근막, 머리카락, 손톱, 발톱, 인대, 잇몸 등에 다량으로 존재할 뿐만 아니라면역세포의 활성화로 면역력 강화에 도움을 줍니다.25세를 전후로 콜라겐은 줄어들기 시작합니다."콜라겐은 인체의 각 부위를 강하고 탄탄하게 유지시켜 주므로콜라겐펩타이드 복용을 통해 지속적.......

SDMR(에스디엠알) 수면영양제 성분 복용법 후기 [내부링크]

수면장애 인구는 매년 증가하고 있습니다우리나라는 OECD 국가중국민들의 평균수면시간이 가장 짧은 나라로많은 분들이 수면부족과 수면장애에 시달리고 있습니다.수면은 단순한 휴식을 넘어 삶의 질을 높이고 각종 신체, 정신질환을 예방하는데 매우 중요한 요소로서, 수면의 질이 떨어지거나,수면이 부족해지면 신체건강과 정신활동에 문제가 발생할 수 있으므로건강한 수면을 유지하기 위한 노력은 중요합니다.오늘 소개해드릴 SDMR(에스디엠알)수면 영양제데이즈 앤드 립릴렉세이션은 식약처에서 안전성이 인정된 기능성원료를 사용하여부작용 걱정을 덜고좀 더 안심하고 수면관리를 하실 수 있습니다.SDMR 수면영양제 성분SDM.......

조아바이톤! 지구력과 기억력 향상을 위한 수험생영양제 [내부링크]

수험생들은 늦게까지 공부하느라 수면을 제대로 취하지 못하고 식사도 불규칙해지면서공부하는데 가장 필요한 지구력과 에너지가 고갈되기 쉽습니다.또한 공부로 인한 스트레스로 짜증, 두통, 피로, 불안, 우울로학업능률이 떨어질 수 있습니다.수험생들의 기억력과 지구력,스트레스 완화를 위해서는 매끼 골고루 먹는 것과 운동도 도움이 되지만, 수험생에게 최적화된 영양의 섭취 또한 중요합니다. 오늘은 먹기 간편하면서수험생들의 학습능률, 면역력,집중력, 기억력에도움을 줄 수 있는 영양제조아바이톤을 소개해드리려합니다.조아바이톤은 기억력과 지구력을 위한 여러가지 핵심성분 함유로수험생의 만성피로와 학습능력향상에도움.......

유비퀴논 VS 유비퀴놀 코큐텐효능 어떤 선택이 좋을까? [내부링크]

코큐텐의 두가지 형태유비쿠논 VS 유비퀴놀안녕하세요?오늘은 코큐텐의 두가지 형태인유비퀴논과 유비퀴놀에 대해서 알아보겠습니다.Ubi(유비)는 "언제 어디에나 존재한다"라는 뜻의 라틴어라고 하는데요, 이름처럼 코큐텐은몸속 세포막, 심장등 몸속 곳곳에 존재하여 항산화제로서의 역할을 하고,세포단위에서는 특히 미토콘드리아에 집중분포하며 ATP합성을 돕는 조효소로서 우리 몸의 에너지를 생성하는데 상당히 중요한 기능을 합니다.슬프게도 코큐텐은 나이가 들면서 그 합성량이 줄어듭니다.이미지 출처 : https://www.researchgate.net/figure/CoQ10-levels-decrease-in-the-epidermis-between-the-ages-of-30-and-80-year.......

NR의 경구투여 항암제 부작용 완화, 종양성장 억제에관한 연구결과 [내부링크]

NR 경구투여와 암에 관련한 부작용 여부에 대해많은 사람들이 관심을 갖고 있다.오늘은 이에 관련하려NR을 개발한 찰스브레너(Charles Brenner)박사님의 트위터에 링트된 글의 내용을 소개하겠다.아래는 그의 트위터에 링크되어있는PAIN(The Journal of the international Associatedfor the study of Pain, 통증연구를 위한 국제연합 저널)에개재된 NR의 항암제 부작용완화와종양억제에 관련 내용이다.비록 인간실험이 아닌 설치류를대상으로한 실험이지만의미있는 연구결과인것 같아 공유한다.앞으로 인간의 항암효과에 대한긍정적인 결과도 많아졌으면 한다.정보출처 :https://journals.lww.com/pain/Abstract/2020/10000/Nicotinam.......

항노화 물질 레스베라트롤 권장섭취량과 선택 요건 [내부링크]

레스베라트롤은 수많은 연구결과 들에서 실제로 장수와 항노화에 대한 효과가 입증된 물질입니다닥터 크리스쳔 박사는 대략 10년전 쯤 레스베라트롤이 우리의 항노화 유전자를 켜는 효과가 있다고 보고하였습니다. 우리가 나이가 들면서 이 항노화 유전자가 꺼졌을 때, 아주 적은 양의 레스베라트롤 (20mg)만으로도 항노화 유전자를 켤 수 있다고 합니다.레스베라트롤은 수많은 연구결과 들에서 실제로 장수와 항노화에 대한 효과가 입증된 물질입니다레스베라트롤은 또한 프랑스 사람들이 포화지방이 많은 음식을 섭취하면서도 대체로 건강한 심혈관계 시스템을 유지하고 있는 "프렌치 파라독스"의 비밀이기도 합니다.레.......

퀘르세틴과 아피제닌, NAD 수치에 도움을 줄까? [내부링크]

우리는 나이가 듦에 따라 NAD수치가 계속적으로 감소합니다. 하지만 우리 몸속의 CD-38이라는 단백질은 증가하게 되는데요, CD-38의 증가는 우리 몸속의 NAD농도를 감소시키고미토콘드리아의 기능을 떨어뜨리는큰 원인중의 하나입니다.아래 이미지출처: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550413116302248NAD의 기능은?NAD는 우리 몸의 모든 세포 곳곳에 존재하는 중요한 분자로서 많은 기능을 갖고 있습니다.이렇게 중요한 분자가 우리 몸속에서 점점 줄어들면우리는 질병과 노화를 겪게됩니다.그만큼 NAD농도의 유지는 우리 건강과 수명에 중요한 역할을 합니다.NAD를 유지할 수 있는 방법은?오늘은.......

트루니아젠, 특허제조된 니코틴아미드 리보사이드(NR)! [내부링크]

그 어느때보다 활발히 이뤄지고 있는 NAD 보충제에 대한 연구2004년 니코틴아미드 리보사이드( NR)가 NAD부스터로 발견된 이후, 그 효능에 대해 150개 이상의 과학 기사가 발표되었다.과학자들이 이 놀라운 영양소의 잠재력을 계속해서 밝혀내면서 매년 나오는 니코틴아미드 리보사이드(NR) 연구들의 수는 꾸준히 증가하고 있는 추세이다.NAD(니코틴아미드 아데닌 디뉴클레오티드)는 모든 살아있는 세포에서 발견되는 중요한 자원이다. 우리몸은 NAD를 매일 사용한다.연구원들은 100년이상 NAD를 연구한 후, NAD에 관한 기사를 그 어느때보다많이 쏟아내고 있다. NAD는 40세~60세 사이에 최대 50% 까지 감소한다. NAD는 우리몸.......

계단오르기 다이어트 어플, 피트카운팅 운동기록(운동1일차) [내부링크]

노화연구의 선두주자 데이비드 싱클레어 박사님은땀흘리는 운동으로 통해 신체의 생존회로를 작동시켜NAD와 서투인을 활성화되고노화 치료에 도움을 줄 수 있다고 합니다.아시다시피 NAD는 우리가 나이들면서급속히 감소하게 되며NAD가 부족하면 DNA 끊김을 수리하고 우리 몸을 복구하는 서투인이제대로 작동하지 못하여노화를 겪게됩니다.NAD의 감소를 줄이고보충하는 방법은 NR. NMN의 보충제의 섭취나소식, 운동 등 건강한 생활습관의 유지등이 있겠지만, 먹는 것 뿐만 아니라 운동 또한매우 중요한 요소입니다.운동이 건강에 미치는 효과는우리가 조금 피곤하거나 쳐져 있을 때나가서 잠깐 가볍게 움직이는 것만으로도다시 활력이 돋.......

쏜리서치 레스베라셀(NR) 저렴할 때 득템하세요~! [내부링크]

NAD전구체 니코틴 아마이드 리보사이드300mg강력한 항산화 물질 퀘르세틴,칼로리 제한을 모사하는 항노화 효소 서투인의 활성화에도움을 주는 레스베라트롤,메틸기를 보완해주는 베타인까지 들어있어NAD제품 중 성분 대비 가성비로 따져보면정말로 가격대비 합리적인 제품인쏜리서치 레스베라셀!!!한동안 점점 비싸져서 NMN으로 갈아탔었는데재작년말까지 로켓직구에서3만원대에 구입했었다가갑자기 인기가 많아지면서거의 6만원 가까이 올랐었는데요 쏜리서치 레스베라셀의가격을 오늘 우연히 확인해보니 많이 다운되었네요~!!(2020.9.22기준)다시 3만원대로!!그동안 쏜리서치 레스베라셀(NR)을눈여겨 보셨던 분들에게좋은 기회가 될.......

풀무원 생가득 황태미역국, 맛있게 뚝딱! [내부링크]

피곤한 날 따끈한 국물이 먹고 싶은데끓이기는 힘이 없고귀찮을 때이거 사놓길 잘했다 싶은너무 맛있는 즉석 미역국을 추천한다.풀무원 생가득 황태 미역국!!!건강에 좋은 미역과 황태가 들어가왠지 든든하고바쁘고 지친날 맛있게 뚝딱 완성할 수 있다.안에는 작은 소포장으로 5개의 건조블럭이 들어있는데건조블럭 하나당 1인이 먹기에 적당한 양이다.풀무원생가득 황태미역국은안심원료, 건강원료, 신완전표시최소첨가물, 풀무원 영양가이드로건강하게 먹을 수 있고포장관리기준을 따른다.풀무원생가득 즉석 황태미역국 조리방법 간단휴대성 굿! 전자레인지 사용보다는뜨거운물 부어먹는걸 선호해서그렇게 해보기로 했다.정.......

카카두플럼효능, 호주산 완제품 직수입 카카두플럼 추천 [내부링크]

카카두 플럼을 아시나요?카카두 플럼이 엘라직산과 폴리페놀각종 비타민 미네랄이 풍부하다고 알려지면서점점 찾고 계시는 분들이 많이 계시는데요,오늘은 카카두플럼효능과 부작용 카카두플럼 먹는 방법 중국가공이 아닌호주산 직수입 카카두플럼 추천제품을 알아보겠습니다.카카두 플럼이란?카카두플럼은 호주 정부의 철저한 관리감독하에수개월간의 강한 우기를 견뎌내고 한정된 기간에만 수확한다고 합니다.희소할뿐만 아니라 건강한 열매만 골라 손으로 채취하는 자연재배 열매입니다.카카두 플럼은 호주 북부 유칼립투스 숲에서 발견된 과일로서 카카두 국립공원에서 자생한다고 해서 카카두 플럼이라고 불리운답니다.카카두 플.......

Ellagic acid(엘라그산) 400mg 함유 석류추출물 [내부링크]

석류는 엘라그산을 함유하며 폴리페놀이 풍부하여 항노화와 호르몬 균형에 도움을 주는 식품으로 잘 알려져있습니다.Ellagic acid(엘라그산)이 피부와 건강에 좋은걸 알면서도매일 석류를 섭취하기란 쉽지 않죠.그래서 매의 눈으로 찾아본 석류추출영양제소스네추럴스 석류추출물!!Pomograntes are native to the area between Iran and north India.They are a rich red fruit loaded with antioxidants, vitamins, potassium, folic acid and iron.Source Naturals POMOGRANTE EXTRACTcontains a minimum of 400mg of ellagic acid. Preliminary laboratory studies have shown that ellagic acid is a powerful antioxidant that suppor.......

피트카운팅 5종달성 (운동4일차) [내부링크]

스쿼트 55개싯업 30개푸쉬업 24개계단오르기 274칸걷기 4227보 달성푸쉬업은 오늘은 첫날맞만큼좀 힘들었다컨디션에따라 들쑥날쑥 하는 듯싯업(윗몸일으키기) 카운팅은어제보다 잘 되는 법 발견!발을 소파밑에 고정시키고 하니그냥 바닥에서 내 몸의 힘으로만 일어날때보다윗몸이 덜 흔들려서인지카운팅이 더 잘되었다기운이 좀 없었는데운동마치고 나니에너지가 생긴다오늘 운동도내 생존회로 활성에도움이 됐길바라며4일차 기록을 마친다

NR, NMN 보충제 부작용 알아보자 [내부링크]

NAD보충제로 NR과 NMN이 알려지기 시작하면서그에대한 부작용에 대한 우려나 궁금증도 많아지는 것 같다.오늘은 NR 또는 NMN의 부작용에 대해서 알아보겠다.내용은 해외 유튜버 Dr Brad Stanfield의 NR & NMN Side Effects영상의 내용을 정리한 것이다.NR과 NMN부작용이 궁금하신 분들께 도움이 되길 바란다.먼저 2020년 올해 발표된 최신연구 결과에서부터이야기를 시작해보자40~60세 사이의 일본남성에게 100~500미리그램 사이의용량으로 NMN을 주고, 복용후 5시간 후 혈액에서 어떤 일이일어나는 지 알아보았다.우선 우리 몸에 부작용을 일으키는지 보려면먼저 다음의 확인이 필요하다.NMN이 흡수되는가? NMN을 복용하면 NAD.......

유기농 프론티어내추럴 홀저먼 캐모마일차 [내부링크]

날씨가 쌀쌀해지니따뜻한 차 생각이 많이 납니다.하루 한잔 정도의 아메리카노도 좋겠지만캐모마일 꽃에서만 120가지가 넘는성분이 확인되기었다고 하니카페인 없고 몸에도 좋은모마일 꽃으로 만든차를 드셔보시는건 어떠세요?저는 요즘 배고플때마다식욕도 조절할 겸 한두잔씩 마시고 있는데기분이 안정되고 속이 편안해지는 것 같아요~프론티어내추럴 홀저캐모마일중량 453중량 453이 어느정도사이즈일지 감이 잘 안오신다면아래 사진을 참고해보세요~USDA 유기농 인증을 받은 제품으로안심하고 드실 수 있고한번에 2tsp씩 이용할 경우629회 분량으로 상당히 경제적이네요.상당이 양이 많아서오래오래 먹으려고지퍼백에 통째로 넣.......

마그네슘 글리시네이트, 마그네슘 흡수율 걱정없다. [내부링크]

마그네슘은 수면장애, 근육통, 스트레스, 눈떨림등에효능이 좋다고 많이 알려져있지요.그 이유는 마그네슘이 우리몸의 이완작용진정작용을 하기 때문이에요.그런데 혹시 마그네슘이 결핍되기 쉬운 미네랄이란 걸 알고 계시나요?마그네슘 결핍증상마그네슘의 결핍은 여러증상을 유발하는데요우선 하나라도 포함되어있는지 체크해보기시 바랍니다.- 손가락과 발가락이 가끔 따끔따끔하다- 눈떨림이 올 때가 있다- 근육경련이나 쥐가 자주 난다- 감정이 자주 바뀌고 우울하거나 불안한 기분이 든다- 심장이 빨리 뛰는 것 같다- 특별한 이유없이 변비가 자주 발생한다.- 편두통이 자주 발생한다.- 골다공증이 유발될 수 있다.- 충지가 자주.......

두피 마사지기 추천, 정말 시원해요~! [내부링크]

오늘은 저와 지인들이 써보고 시원하다고 감탄한 간편 마사지기를 소개해드리려해요~닭발 두피마사지기라고 이름 붙였지만 원래 개제된 이름은"만능손 꾹꾹이 마사지기 롤러 안마기" 에요 ㅎㅎ이름은 뭐 짓기 나름인듯 하지만이름이 중요하겠어요?효과가 중요하지요!^^이 두피마사지기는제가 써본 마사지기중에서가성비 제일 좋은 제품이랍니다.^^얼굴리프팅은 바로 두피부터 출처:유튜브 올리브TV닭발 두피 마사지기 구매동기컴퓨터와 모바일을 많이 사용할수 밖에 없는 환경에 있다보니두피가 뻣뻣하고 지끈지끈해지는 일이 많은데요,컴퓨터나 휴대폰을 조금만 사용하며 살 수 있다면 좋겠지만요즘 세상이 그렇지가 않자나요.......

USDA인증 받은 유기농 본 생리대 [내부링크]

오늘은 한달에 한번씩 찾아오는 여성분들의 '그날'에 대한 고민을 조금이나마 덜어드릴 제품을 가지고 왔어요~유기농 본생리대 들어보셨나요?저는 외출이 없는 날은 빨아쓰는 천생리대를 쓰곤했었는데요천생리대는 생각보다 흡수율도 정말 좋고감촉은 말할 것도 없이 좋았지만 외출이 있거나 밖에 오래 있어야할 때는 약간 불편한 점이 있더라구요;;매일 빨래를 하기에 너무 번거로와서환경과 몸에 좋다는걸 너무 잘 알면서도여름이 되면 자꾸 멀리하게 되었죠.천생리대와 가장 촉감이 비슷하면서 자극이 없는 것을 물색하다가유기농 본 생리대를 알게 되었는데요,와~~이 느낌은 사용해 본 분이라면 아실 거에요^^너무나 깨.......

갱년기 영양제 포도씨 추출물 추천 [내부링크]

혹시 포도씨 추출물을 뇌혈관이나 심장건강또는 고혈압을 위한 성분으로만 알고 계시나요?포도씨 추출물은 강력한 항산화물질로서항염 항산화 항알러지 등의여러가지 좋은 효능을 갖고 있지만호르몬의 불균형을 조절하여 생리주기의 불규칙이나생리통 생리전 증후군등에도 좋은 효과를 나타냅니댜.포도씨 추출물은 젊은분들도효과를 많이 보고 계시지만 특히 갱년기 남성 여성분들의 건강에 도움이 많이 됩니다.포도씨 추출물은 남성의 호르몬 관리에도 좋은 효과를 보이는데요.나이가 들수록 뱃살이 늘어나고아로마타제가 증가하면서 성기능이 줄어드는 것에 도움을 줄 수 있어요.포도씨 추출물이 갱년기 영양제로 좋은 이유갱년기.......

네오셀 마린콜라겐 히알루론산함유로 더욱 촉촉하게 [내부링크]

콜라겐의 효과는 많은 임상자료를 가지고 있어요.저역시 예전에 콜라겐을 먹고 피부가 개선되는것을 느낄 수 있었는데요저번 포스에서는 대용량 저분자 피쉬콜라겐을 추천해드렸다면 이번에는 분말보다는 캡슐을 선호하시는 분들을 위해네오셀 마린콜라겐 켑슐을 준비했습니다. 위 링크에 보시면 제가 겪었던 경험과 임상에 대한 내용을 간단히 읽어보실 수 있습니다.네오셀 마린 콜라겐 캡슐 피부에 수분을 유지해주는 히알루론산 함유 프로틴, 비타민C, 비타민12, 마그네슘, 아연, 구리 등다양한 비타민과 미네랄 함유로 콜라겐 합성 촉진에 도움을 줌 캡슐로 되어있어서 휴대가 간편하며 복용이 편리함.< 사용자.......

무설탕케찹 네이쳐스할로우, 몸에 좋고 맛도 좋다! [내부링크]

케찹은 언뜻보면 토마토를 끓여만들어 건강음식인 듯 보이지만 사실 상당량의 당분을 함유하고 있어서다이어트나 건강을 위해서는많이 드시지 않는게 좋아요.그런데 여기서 당분을 줄일 수 있다면,당분을 최소화 화면서도 맛있을 수 있다면어떨까요?오늘은우리가 자주 이용하는 이 식재료를좀 더 건강한 것으로 바꿀 수 있다면 좋겠다는 마음으로 오늘 무설탕 케찹 하나를소개드립니다.네이쳐스할로우 무설탕케찹은 다르다!첫째!수크랄로스나 아스파탐등의 첨가물이 아닌치아에 좋다는 자이리톨로단맛을 내었어요둘째!무설탕케찹이 느껴지지 않을만큼맛이 좋지만, 설탕이 들어간특유의 텁텁한 뒷맛이 없이신선한 맛이 나요.......

느끼하지 않고 맛있는 방목달걀 마요네즈 [내부링크]

뉴질랜드 방목달걀을 사용하여 좀 더 건강한 맛하인즈 굿 마요네즈 하인즈 굿 마요네즈 특장점※ 뉴질랜드 유기농 방목달걀의 사용: 방목달걀은 포화지방산이 적고, 비타민A와 E,오메가3, 베타카로틴이 풍부하다.※ 사용량 조절이 간편한 용기※ 느끼함이 덜하고 고소한 맛과 깔끔한 향※ 하인즈 굿 마요네즈이 칼로리와 영양: 25ml당 155칼로리 지방 : 0그램 , 탄수화물 : 0그램, 단백질: 0.3g하인즈 굿 마요네즈는 일반 마요네즈보다 좀 더 자연스러운 맛이나고샌드위치랑 오징어 찍어 먹을 때 너무 맛있어요~!^^↑ 여기 ↑네이쳐스할로우 무설탕케쳡과 함께해보세요~

50대 엄마 생일선물 추천! 통째로 짠 석류즙 석류만 [내부링크]

통째로 갈아만든 석류즙이 좋은 이유석류는 강한 천연 생리활성물질인 폴리페놀과 탄닌을 풍부하게 함유하여 노화방지제 및 기능성화장품의 화장품 원료로 많이 이용되고 있다. 석류즙과 석류껍질 및 석류씨유로 나누어 분리추출한 후항산화 작용을 비교 평가하였다.그 결과석류껍질은 자체적인 항상화 작용뿐아니라세포내에서 자유기의 생성을 억제하는 작용이 있는 것으로 여겨졌고,석류즙 농축액은 자유기를 없애는 항산화 작용이 있었으며석류씨유는 강한 또한 석류 종자유는 강한 히드로과산화물의 생성을 억제하는 효과를 나타냈다. 이 결과로 미루어 볼 때석류의 과즙보다는 석류껍질의 추출물이 항산화작용이 더 뛰어나다는 것을.......

100%고구마로 쫀득한 건강간식, 달콤한 고구마 말랭이 [내부링크]

내가 먹는 음식이 곧 나의 몸이다!내가 먹는 음식이 곧 나의 몸이다" 라는 말처럼좋은 식습관을 유지하는 것은 건강한 몸을 유지하고 가꿔가는데 중요한 요소인것 같아요.저도 건강이 나빠지면얼마나 삶의 질이 떨어지는지 알기 때문에평소에 군것질도 뒷면의 성분들을 꼼꼼히 따져보는 편이에요.과자 사탕 젤리 아이스크림등 당과 첨가물이 높은 것이나공장에서 인위적으로 가공된 음식을 자주 먹게되면우리몸의 DNA에 안좋은 영향을 끼치고 건강악화와 노화의 가속화를 초래할 수도 있기 때문이에요.달디단 과자나 기름지고 바삭거리는 군것질 거리들이미치도록 먹고 싶은 날에는 가끔씩 먹기도 하지만매번 자주 먹는 것은 아무래.......

"노화의 종말"에서 제시하는 건강하게 장수하는 법 [내부링크]

출처 : 노화의 종말. 데이비드 A 싱클레어 · 매튜D. 러플랜트 지음. 이한음 옮김노화는 삶의 일부가 아니다하버드 의대 교수 데이비드 싱클레어는 저서 노화의 종말(원서: Life Span)에서는 노화의 치료법과 생명연장 기법은이미 나와있는 것들, 몇년이 지나면 나올 것들, 10년쯤 더 걸릴 것들이 있다고 말한다. 그 노화치료와 생명연장의 기법들이단지 돈이많고 부유한 사람들만 독점할 수 있는 것이라면얼마나 불공평하고 안타까운 일인가?!하지만 데이비드 싱클레어 박사는누구든 어디에 살든 몇살이든 소득이 얼마든 상관없이 지금 당장 시작해서 장수 유전자를 활성화 시킬 수 있는 방법들이 있다고 제시한다.이 도전 과제들이 받.......

앙트레 쿠킹박스 간편한 청국장찌개 [내부링크]

오늘 저녁은 뭘 해먹을까? 늘 고민이시죠?반찬이 풍요롭지 않아도 맛있는 찌개 하나만 있으면근사한 저녁식사가 차려지자나요.그런데 퇴근하고 집에오면 저녁 차리느라 엄청 바쁘더라구요.야채 하나하나 구매해서 일일이 다듬고손봐야하는 것도 시간이 많이 걸리구요재빠르게 식사를 준비하면서도뭔가 알차보이고 정성스러워보이는 것이 없을까하며 쿠팡 로켓프레시를 검색하다가앙트레 쿠킹박스 간편한 청국장찌개를 발견했어요.맛이 어떨지 궁금해서 상품평들을 살펴보았더니좋은 평들이 많아 일단 안심하고 구매하였죠.쿠팡 로켓프레시는 어찌나 신속한지밤에 주문했는데 다음날 아침에 재료가 문앞에 딱!!!휴~ 오늘은 일끝나고 와서도.......

NMN, NAD전구체 9개월 복용 후기 공유 [내부링크]

사진원본 출처 재작년에 한 블로그를 통해서 NR을 처음 알게된 후NR의 효능과 임상 결과가 궁금하여 찾던 중 NMN이라는 물질도 살펴보게 되었습니다.이 두 물질은 모두 NAD의 전구체로서장수효소인 서투인을 활성화하여우리 몸 구석구석의 DNA 끊김을 복구하도록돕는다는 것을 알게 되었어요.저는 항노화에 관련된 것이라면 관심이 무척 많아서유튜브와 구글에서 해당 정보들을 찾아보기 시작했어요.제가 복용한 영상기록은 아니지만호주에 거주하시는 한 중년 남성분께서 NMN 9개월 복용후기를 본인의 채널에 기록으로 남기셨는데개인적으로 신뢰가 가서그중 일부를 여러분께 공유 드리려 합니다.그에 앞서 쿠팡에 어떤 한 40대 남자.......

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