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2021년 5월 26일 드디어 제 블로그를 시작합니다. 무척 설레고 앞으로 만나게 될 많은 분들과의 만남이 기...

우리가 살아가면서 변비를 한번도 안 겪어 본 사람이 있을까요? 아마 여자분이라면 거의 없을 것이라 생각 ...

운동을 거의 매일 한다는 것이 참으로 힘들죠? 바쁜일상을 살아가며, 또 코로나로 인해 우리의 일상이 많은...

간단하게 매일 단백질 챙겨먹는 꿀팁! 오트밀을 우유나 물, 타서 견과류나 블루베리등 개인취향에 맞춰 아...

아침부터 비가 추적추적 내리네요. 그 덕에 오늘 운동은 못 나갔어요. ㅠㅠ 올해 5월은 날씨가 넘 변덕스럽...

하루 필요 단백질 섭취량은 몸무게 1kg당 1g이라고 합니다. 이렇게 많은 단백질을 음식으로 섭취하려면 너...

아침에 15분씩 간단한 스트레칭으로 몸의근육을 풀어주세요. 처음엔 힘들지만 꾸준히 아침에 일상 으로 몸...

아침에 15분씩 손끝치기 습관 잊지마세요 손끝치기는 뇌에 자극을 주어 하루의 일상을 시작하는데 활력을 ...

오트밀은 세계 10대 건강식품입니다. 특히 단백질, 무기질, 각종 비타민, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있...