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한국인 유튜브 한달 1000억분 본다...도파민 중독 '주의보' [내부링크]

IT강국 대한민국 인터넷 속도도 빠르고, 무료 와이파이 설치도 카페, 지하철, 공공장소등 모두 설치되어 있어서 유용하게 사용 하고 있죠 스마트폰으로 전화통화, 카카오톡 외에도 금융거래, 뉴스, 유튜브시청, SNS, 영화시청, 문서작성, 신문기사, 영화예매 음악감상, 강의듣기, 웹소설, 웹툰, 책 읽기, 항공 KTX예매, 버스, 택시예매등등 편리하게, 유용하게 잘 사용 하고 있지만 너무 많은 사용 시간을 스마트폰에 . . 아래 글을 가져와서 참고 해보겠습니다 흰고래, 출처 한국인 유튜브 한달 1000억분 본다...도파민 중독 '주의보' MZ세대(밀레니얼+Z세대)의 숏폼 콘텐츠 선호도가 날로 높아지고 있다. 하지만 짧고 자극적인 콘텐츠만 보게 돼 도파민 중독에 빠질 수 있다는 우려의 목소리도 나오고 있다. 한국인 유튜브 사용시간 5년전 보다 3배 늘어 15일 업계에 따르면 한국인의 유튜브 사용 시간은 한 달에 1000억 분이 넘는 것으로 나타났다. collabstr, 출처 Unspl

“아침 꼭 드세요”... 달걀·양배추·귀리 먹으면 체중에 변화? [내부링크]

저두 아침에 식사를 밥이나, 반찬으로 먹지 않고 우유에 씨리얼로 조금 먹거나, 점심식사때 식사를 하기도 합니다 아침 식사를 하는게 좋다는 얘기는 듣고 있지만 오랜 습관으로 아침 식사를 잘 안하다 보니 ~^^ 아래 아침식사에 대한 글을 가져 왔습니다 건강을 위하여 아침식사를 해볼까요 아침 거르면 점심 과식 가능성, 단백질 섭취 중요 달걀과 귀리 등은 단백질이 풍부해 점심 과식을 막아 다이어트에 도움을 준다 질병관리청이 지난해 12월 29일 공개한 '2022 국민건강통계'에 따르면 우리나라 국민 3명 중 1명은 아침밥을 거르는 것으로 나타났다. 아침 식사 결식률이 34%로 집계됐다. 다이어트 전문가들은 아침 식사를 꼭 해야 다이어트에 도움이 된다고 강조한다. 어떤 효과 때문일까? callilife, 출처 아침 굶었더니 점심 과식으로... 몸에 지방 더 쌓인다. 우리 국민의 아침 결식률은 외국 주요국에 비해 높다. 미국 국민건강영양조사에 따르면 미국인의 아침 식사 결식률은 15.2%로

크루즈로 유럽 동부지중해 와 그리스 / 이탈리아 / 튀르키예 여행 [내부링크]

[ 5월 16일 출발, 동부 + 튀르키예 지중해 크루즈여행 ] 유럽 문화의 발상지인 그리스 아테네와 아름다운 에게해의 섬들에 가보셨나요? 서부지중해 코스는 많이 알려진 유럽의 도시들을 여행하며 아름다운 건축물에 매혹되는 경험이라면, 동부지중해 코스는 유럽 문화의 시작을 이해하고 신화에 나오는 신들이 살고 있을 것 같은 에게해의 섬들에 감탄하는 여행입니다. 여기에 더해서 동양의 아름다움이 느껴지는 이스탄불까지 가볼 수 있는 흔치 않은 일정이예요. 더욱 멋진 것은 2024년 2월에 첫 출항하는 프린세스 선(SUN)을 타고 이동한다는 것입니다. "이 보다 좋을 수 없다!!!" 함께 떠나요~~~~ ※ 여행 코스 (6개 도시) - 그리스 : 아테네, 산토리니, 미코노스 - 이탈리아 : 로마, 나폴리 - 튀르키예 : 이스탄불 일정 : 9박 11일 - 인천 출발 : 5월 16일 01:20 - 로마 여행 : 2박, 1일투어 - 크루즈 5/18-5/25 (7박 8일) - 아테네 여행 :1일 투어

무작정 걸어라? ‘이렇게’ 걸어야 혈당 조절 효과 커 [내부링크]

요즘 겨울 차가운 날씨때문에 야외운동을 하고 계시는지요 겨울 눈 쌓인 산도 멋있어서, 눈꽃 산행도 가시는 분도 계시고 하루에 목표한 걷기에 열심히 걷는분도 계실테구요 걷는 방법에 따라 혈당 조절등 효과적인 방법등 참고 할 만한 글이 있어서 가져 왔습니다. 알아 볼까요 혈당 조절 위해 걷기 운동하는 분들 많으시죠? 걸음 속도가 빠른 사람일수록 혈당 조절이 잘 된다는 연구 결과가 나왔습니다. 효과적인 걷기에 대해 알려드립니다. 오늘의 당뇨레터 두 줄 요약 1. 근육량 많아야 혈당 조절이 잘됩니다. 2. 자주, 빠르게 걷는 게 좋습니다! 걷는 속도가 ‘근육량’의 지표 ‘걸음이 빠른 사람일수록 건강하다’는 말 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 이는 혈당에도 해당하는 말입니다. 빨리 걷는 사람이 혈당 조절에 유리합니다. 이유가 뭘까요? 바로 ‘근육량’ 때문입니다. 가천대길병원 내분비대사내과 김병준 교수는 “근육은 혈당 저장소라 불릴 만큼 포도당을 가장 많이 처리하는 기관이다” 라며 “근육량이 많으

어르신이 어르신 눈높이로… 디지털 강사 '어디나지원단' 모집(서울) [내부링크]

요즘 영화관, 음식점, 병원 등 키오스크나 앱 등을 사용하지 않고 들어갈 수 있는 곳이 별로 없죠. 이에 서울시가 어르신들 입장에서 차근차근 디지털 기기 용법을 알려줄 ‘어르신 디지털 강사’를 2월 5일까지 모 집합니다. 또래 어르신들의 마음을 이해하며 재능을 나누고 싶은 어르신들의 많은 참여를 바랍니다. 서울디지털재단이 어르신을 대상으로 디지털 기기 활용법을 교육하는 ‘어디나지원단’ 150명을 신규 모집한다. 에구~ 저는 경기도에 살고 있어서 지원대상이 아니네요~^^ 서울디지털재단이 1월 22일부터 어르신을 대상으로 스마트폰·키오스크 등 디지털 기기 활용법을 교육하는 ‘어디나지원단’ 150명을 신규 모집한다. ‘어디나지원단’은 ‘어르신 디지털 나들이 지원단’의 줄임말로, 스마트폰·키오스크 등 디지털 기기 활용에 어려움을 겪는 어르신에게 디지털 역량을 보유한 어르신 강사가 1대1 교육을 제공하는 사업이다. 지난 2019년부터 총 650명의 어르신 강사를 양성해 서울시민 4만 8,00

삼성전자, 갤럭시S24에 ‘제미나이’, ‘GPT-4′ 등 최신 AI 탑재 가능성 [내부링크]

2023년 들어와서 인공지능AI 얘기가 참 많습니다 앞으로 출시되는 스마트폰에 기술이 탑재된다고도 합니다 관련된 글을 가져와서 알아 볼까요 삼성전자가 내달 선보이는 갤럭시 S24 시리즈에 자체 개발 인공지능(AI)과 함께 다른 GPT-4와 같은 타사의 최신 AI 기술을 탑재할 가능성이 제기된다. 13일 IT업계에 따르면 삼성전자는 다음 달 17일 출시 예정인 갤럭시 S24 시리즈에 자사의 AI ‘삼성 가우스’(Samsung Gauss) 외에 다른 회사 AI 모델을 나란히 온디바이스로 내장하는 방안을 검토하고 있다. 온디바이스 AI는 단말기가 클라우드에 연결되지 않더라도 기기 안에서 자체적으로 정보를 수집하고 AI 연산 기능을 수행할 수 있다. 클라우드를 통해 데이터가 오가는 과정 없이 기기 자체적으로 AI 기능을 수행할 수 있기 때문에 더 빠르게 다양한 AI 서비스를 지원할 수 있다. 업계에서는 오픈AI의 ‘GPT-4′나 구글이 지난 6일 공개한 ‘제미나이’(Gemini)가 갤럭시

서울 서초구립느티나무쉼터 스마트폰 사진 & 영상편집 종강 /디지털 안산스마트폰강사 [내부링크]

지난 9월부터 수업을 시작하여 2023년 마감하는 12월 중순 수업을 종강 하였습니다. 강의 내용은 스마트폰을 활용한 사진 & 영상 편집으로 디지털콘텐츠 그룹 SNS소통연구소 스마트폰활용 강사 최상국강사와 함께 했습니다. 수업을 한곳은 서울 서초구에 서초구립느티나무라는 곳입니다. 느티나무쉼터는 서초, 양재, 내곡에 3개소가 위치해 있구요. 시니어실버분들에게 좋은 교육 환경을 제공하고 있네요 서초구립 느티나무쉼터의 얘기를 해볼까 합니다 2024년 1학기 프로그램 안내를 드립니다 서초구에 거주하시는 시니어실버분들은 내년 프로그램 보셔서 내곡, 양재, 서초느티나무쉼터에서 유익한 시간이 되시기를 바랍니다 ◼ 2024년 1. 8일 부터 - 1. 12일까지 접수기간 입니다 내곡, 양재, 서초느티나무쉼터 3곳에서 동시에 접수를 하고 있습니다 ◼ 교육기간은 2024. 1. 22일부터 - 4. 12일 까지 입니다 정규과정외 일일특강, 4주특강등 다양한 프로그램이 있군요 2023년 한 해를 마무리 하

크루즈여행 유럽 동부지중해 / 이탈리아, 그리스, 튀르키예 크루즈로 떠나봐요 [내부링크]

제가 크루즈여행 모임을 하고 있는 모임에서 내년 2024년 8, 9월에 떠나는 동부지중해 이탈리아, 그리스, 튀르키예 다녀오는 일정 입니다. [동부지중해 크루즈 2024.8.29~9.9 (9박11일)] 유럽 여행의 꽃이자 모두가 꼭 한번 가고 싶은 지중해 여행! 이동이 편하고 숙식이 100% 제공되어 걱정거리 없고 즐거움은 배가 되는 크루즈로 떠나보는 건 어떠신가요? 지중해 크루즈 중에서도 독보적인 인기를 끌고 있는 동부 지중해 크루즈의 경우 꿈의 여행지들을 기항지로 만나 볼 수 있는 환상적인 루트를 가지고 있는데요. 동부 지중해 크루즈 여행을 떠나고 싶으시다고요? 첫째날 이탈리아 로마 도착하여 1박하면서 로마시내 투어 합니다 다음날 크루즈 썬프린세스호에 탑승하여 나폴리로 출항 합니다 세계 3대 미항 중의 하나인 이탈리아의 나폴리 항구는 '나폴리를 보고 죽어라' 라는 말이 있을 정도로 아름다운 곳이죠!! 나폴리에서는 시티 관광 버스를 타고 도시의 구석구석을 둘러볼 예정입니다~~ 라르

디지털범죄예방/스마트폰에 신분증 저장하거나 비밀번호 알려주면 배상 많이 못 받아요 / 디지털범죄예방 강사 최상국 [내부링크]

갈수록 진화하는 디지털범죄예방 보이스피싱, 스미싱, 파밍등에서 스스로 지키기 위해서 범죄예방법등 교육을 서울 종로구에 위치한 디지털콘텐츠그룹 SNS소통연구소에서는 기관, 복지관, 학습관등에서 교육을 해오고 있습니다. 내년 1월1일부터 달라지는 내용 글이 있어서 알아 볼까요 보이스피싱 피해 최대 50% 배상 가능하지만 고객 책임도 따진다 내년 1월1일부터 은행 책임분담기준 시행 은행, 금융사고 예방노력 강화·피해금 배상 '이중 안전망' 금감원 "은행 보안 강화 불편함 이해해달라" suvark, 출처 #1. 80세 A씨는 휴대폰 문자메시지로 전송된 전자청첩장 URL주소를 클릭했다가 휴대폰에 저장된 주민등록증 촬영본을 스미싱범에게 탈취당했다. 스미싱범은 신분증을 이용해 A씨 명의로 휴대폰을 개통한 후 해당 은행에 입출금계좌를 개설하고 대출을 받아 잠적했다. A씨는 평소에 은행 뱅킹앱을 사용한 적도 없었다. #2. 또다른 피해자 B씨는 자녀로 위장한 문자메시지에 속아 보이스피싱범에게 주민

“설 열차 승차권 미리 구매하세요”… 코레일, 예매 일정 확정 [내부링크]

새해 복 많이 받으세요 2024년 설날이 2월에 있습니다 사전에 열차 승차권을 예매 해두어야 하겠죠 아래 일정 날짜 잘 참고 하셔서 1월 8~9일 교통약자, 10~11일 일반 승객 대상으로 진행 경부·경전·동해선 등 일반 예매는 10일 오전 7시~오후 1시 한국철도공사(코레일)가 내년 설 승차권 예매 일정을 확정했다. 29일 코레일은 내년 1월 8일부터 11일까지 나흘 동안 승차권 예매를 한다고 밝혔다. 대상은 내년 2월 8일부터 12일까지 5일간 운행하는 KTX와 ITX-새마을, 무궁화호 열차 등이다. 코레일은 경로·장애인·국가유공자 등 교통약자에 대해서는 1월 8일과 9일 이틀간 별도 예매를 진행한다. 1월 10일과 11일에는 일반 국민이 PC와 모바일을 활용해 승차권 예매를 할 수 있다. 경부·경전·동해·대구·충북·중부내륙·경북선의 예매 시간은 10일 오전 7시부터 오후 1시까지다. 호남·전라·강릉·장항·중앙·태백·영동·경춘선 승차권은 11일 오전 7시부터 오후 1시에 예매하면

캐나다 알래스카 만년설 빙하 크루즈 여행 / 프린세스 디스커버리호 [내부링크]

알래스카 크루즈 / 캐나다 벤쿠버 제가 모임을 하고 있는 인크루즈 모임에서 2024년 5월 알래스카 캐나다 크루즈여행 일정 입니다 < 5월 3일 출발, 크루즈원정대 알래스카 크루즈 > 알래스카를 가장 멋지게 잘 볼 수 있는 계절 5월에 진행 경험이 많은 크루즈원정대와 함께 편안하고 재미있는 여행을 떠나볼까요? 알래스카 하면 떠오르는 만년설은 물론, 운이 좋으면 눈 내리는 알래스카를 경험할 수 있습니다. 이번에는 캐나다 벤쿠버에서 승선 후 미국 시애틀로 하선하는 일정입니다. 크루즈 탑승 하루 전 벤쿠버 투어를 하며 단풍국의 아름다운 풍경을 느껴보실 수 있습니다. 크루즈는 프린세스의 5성급 디스커버리호 입니다. 프린세스 크루즈의 진정한 가치는 식사와 공연에 있습니다. 그동안 경험해본 4성급의 크루즈와는 격이 다른 멋진 경험을 선사합니다. 2022년 3월에 첫 취항한 새로운 프린세스 디스커버리호에서 진정한 럭셔리를 경험해 보세요! 일정(8박10일) - 출발: 2024년 5월 3일 인천

유럽 서부지중해 크루즈 여행/ 이탈리아, 스페인, 프랑스를 크루즈로 떠나봐요 [내부링크]

<2024녀 5월 16일 출발 - 서부지중해 크루즈 > 제가 크루즈모임을 하고 있는곳에서 24년 5월에 떠나는 서부지중해 크루즈여행 일정 입니다 지중해를 여행하는 가장 좋은 시기인 5월에 유럽의 유명한 관광지를 모아 놓은 최고의 크루즈 여행입니다. 환상적인 여행 코스 유럽 도시들 중 크루즈를 탑승하기 가장 편안하고 좋은 바르셀로나에서 2박을 하며 도시를 둘러본 후 7박 8일의 크루즈 여행을 즐깁니다. 바르셀로나를 출발해서 칸느, 제노바, 라스페치아, 로마, 팔마섬까지 스페인, 프랑스, 이탈리아 3개국의 대표적인 여행지를 여행합니다. - [바로셀로나] 유럽의 3대 관광도시 중 하나로 정열의 플라밍고와 가우디의 도시 - [칸느] 칸영화제가 열리는 프랑스의 가장 아름다운 해안도시 - [제노바] 중세의 중심 도시로 콜롬버스의 고향 - [라스페치아] 설명이 필요없는 그 친퀘 테레로 들어가는 관문 - [로마] 유럽을 여행하려면 마지막에 로마를 가라는 말이 있죠 - [팔마섬] 유럽인들이 가장

겨울철에 스마트폰 배터리 소모가 빠른 이유는? [내부링크]

겨울이 되면 스마트폰 배터리 소모가 다른 계절보다 빨라집니다. 사용하는 시간과 앱이 비슷해도 배터리 잔량이 평소보다 적어지는 것을 경험해 보셨을 겁니다. 스키장이나 캠핑장에서도 그렇고요. 이는 스마트폰의 이상이나 사용 기간이 길어져 나타난 현상이 아니라 배터리의 특성 탓입니다. 배터리가 빨리 닳는 이유는 여러 가지가 있습니다. 말씀하신 것처럼 기기에 이상이 생기거나 악성코드가 설치되면 평소보다 빨리 소모될 수 있어요. 하지만 겨울철이라면 한 가지 더 고려해야 합니다. 바로 배터리의 특성이죠. 요즘 스마트폰을 비롯해 전자기기에는 리튬이온 배터리가 많이 사용됩니다. 리튬이온 배터리는 양극재와 음극재, 전해액, 분리막으로 구성되어 있습니다. 양극의 리튬이온이 전해액을 통해 음극으로 이동하면 배터리가 충전되고 음극의 리튬이온이 양극으로 이동하면 배터리가 소모되는 원리입니다. 리튬이온의 움직임은 온도 등 외부 환경에 영향을 받습니다. 온도가 낮아지면 전해액의 점도가 높아져 저항이 증가합니다.

25일부터 만 0세 부모급여 '100만원'…"생후 60일 이내 신청" [내부링크]

요즘 TV 뉴스에서 저출산 문제로 사회적 이슈가 되고 있습니다 외국에서도 대한민국의 저출산으로 인한 인구감소 문제등 보도 되구 있구요 지난해부터 부모급여가 도입되어 올해는 더 인상된 금액으로 해당되시는분들은 생후 60일 이내에 꼭 신청 하시기 바랍니다. [핵심요약] 1세는 35만→50만원…"출산·양육 초 경제적 부담, 국가가 책임질 것" 출생 60일 지나면 신청일 속한 달부터 지급…온라인 신청은 친부모만 가능 올해부터 영아를 키우는 가정의 경제적 부담 완화를 위한 '부모급여'가 인상된다. 돌이 지나지 않은 만 0세(0~11개월) 아동의 가정은 매달 100만원을, 1세(12~23개월) 아동은 월 50만원을 받는다. 제도가 처음 도입된 지난해 기준 만 0세 월 70만원, 1세 35만원에서 대폭 올랐다. 윤석열 정부의 국정과제인 부모급여는 출산·양육으로 줄어든 소득을 보전하고 부모가 아이와 가정에서 함께할 수 있는 시간을 보장하기 위해 시행 중인 영아수당이다. 앞서 지난해 11월 저출산·

크루즈여행 서부지중해 / 이탈리아, 프랑스, 스페인, 몰타여행 / MSC월드유로파 크루즈타고 [내부링크]

제가 크루즈 모임을 하고 있는곳에서 내년 2024년 6월에 떠나는 서부지중해 크루즈여행 일정 입니다. 유럽에 속하는 나라는 대략 50개국인 만큼 크루즈 여행 역시도 좋아하는 유럽 국가가 어디냐에 따라서 루트와 출발 도시를 선택할 수가 있습니다~ 크루즈 여행의 출발점이자 도착점인 도시는 모항이라고 불리며 공항과도 비슷한 역할을 하게 됩니다. 수화물을 부치고 체크인을 하고 룸키로 쓰는 씨패스를 받게 되죠. 유럽에는 스페인 바르셀로나,그리스 아테네, 이탈리아 로마 근처의 치비타베키아항, 베니스항, 네덜란드 암스테르담. 영국 사우스햄튼 등등의 모항이 존재하는데요! 서부지중해 크루즈의 모항으로는 크게 두 군데 바르셀로나와 로마 그 중에 바르셀로나 크루즈 터미널은 한국인이 가장 선호하는 모항이고 바르셀로나 크루즈 터미널은 몬주익 언덕 바로 앞에 있고 시내는 물론 공항에서 크루즈 터미널의 거리는 약 16km 까탈루냐 광장에서의 거리는 5.6km정도로 굉장히 가깝습니다. 또한 바르셀로나 항구는 유

강원도 영월, 인기여행지 각광 SRT "국내 최고 여행지" 선정 [내부링크]

강원도 영월군이 만족도 높은 인기 여행지로 각광 받고 있습니다. 젊은달 와이파크. 영월군 제공 영월군은 최근 SRT 매거진이 선정하는 국내 최고 여행지에 이름을 올렸습니다. SRT매거진은 수서발 고속열차 SRT 차내 잡지입니다. 매거진은 국내 여행문화 활성화를 위해 2018년부터 최고의 여행지를 선정하는 ‘SRT 어워드’를 개최해 왔습니다. SRT 매거진은 독자 1만152명의 설문조사와 여행작가, 여행기자 등 전문가 평가와 에디터 평점, 방문 관광객 데이터베이스 분석, 온·오프라인 홍보자료 편의성 평가를 통해 영월을 비롯한 10개 도시를 선정했습니다. 영월은 한반도지형을 품은 선암마을과 청령포 등 자연 관광자원과 인생사진 촬영지로 유명한 젊은달와이파크, 동강 뗏목 체험 등으로 주목받았습니다. 한반도지형 영월관광센터는 영월 여행 시 꼭 들러보면 좋은 곳으로 꼽혔습니다. 센터는 전시관과 체험관, 카페, 로컬푸드‧기념품 판매점을 갖춘 복합문화공간입니다. 영월 여행에 관한 정보를 얻을 수

식사직후 과일 먹는 습관. . . 멈추어야 하는 이유 /식사후 2-3시간후에 [내부링크]

저두 식사후에 자주는 아니지만 식탁위에 과일이 있으면 습관적으로 먹기는 합니다 ~^^ 과일을 먹어야 하는데, 잘 먹는 방법에 대해서 글을 가져 와 봤습니다. 식후 과일 섭취는 혈당을 급격히 올리기 때문에 식사 후 2~3시간이 지나고 먹는 게 좋다 예전에 강원도 홍천에 있는 치유의숲 힐리언스 선마을에 2박3일 건강캠프 건강프로그램에 다녀 온적이 있는데 이시형박사가 운영하는 곳이기도 합니다. 그곳 선마을에서는 항상 식사전에 먼저 과일을 조금 섭취를 했었네요 위 홍천에 있는 이시형박사의 힐리언스 선마을 건강프로그램은 다음에 다시 포스팅 하기루 하구요 과일 먹는 습관으로 돌아와서 ~^^ 과일은 언제 먹어야 좋을까 건강을 위해 매일 과일을 챙겨 먹는 사람이 많다. 하지만 과일도 언제 먹느냐에 따라 몸에 끼치는 영향이 달라질 수 있다. 특히 식사 후 곧바로 과일을 먹는 습관은 오히려 독이 될 수 있다. jkakaroto, 출처 Unsplash 식후 먹는 습관, 당뇨병 유발 위험 과일에 함유된

코딩 전혀 몰라도 나만의 챗봇 뚝딱/ 인공지능 (AI) 챗GPT [내부링크]

요즘 인공지능 (AI)에 대해서 신문, TV, 인터넷등에서 많이 접하게 됩니다. 어느덧 챗GPT 출시 1주년이 되어 가는군요 챗GPT에 대한 글을 가져와 보았습니다. 일상 파고든 인공지능 (AI) 최신 버전 GPT4, 음성도 인식 소비자의 ‘AI 접근’ 문턱 낮춰 챗봇 생성 GPTs 출시 3주 만에 1만9000개 만들어 세계가 공유 AI 경쟁, 언어 넘어 멀티모달로 딸기 사진을 GPT4에 올리고 품종과 요리법을 물어보니, ‘설향’이라는 정확한 답이 돌아왔다. 또 탕후루와 딸기잼 등으로 만들어 먹는 법까지 소개해줬다. 이미지를 넘어 음성도 인식한다. 챗GPT 앱에 ‘광화문 인근에서 놀러갈 관광지 알려줘’라고 한국말로 물으면 경북궁과 국립민속박물관 등이 있다고 한국말로 답을 해준다. 다음달 1일로 세계적인 인공지능(AI) 돌풍을 일으킨 챗GPT 출시 1주년이 된다. 애플 아이폰발 ‘스마트 혁명’에 이은 ‘AI 혁명’은 현재 진행형이다. AI 서비스 경쟁이 거대언어모델(LLM)을 넘어 거

SNS를 활용한 온라인 마케팅 사진&영상 / 인천연수글로벌평생학습관 /카메라 & 스마트폰 사진 안산 스마트폰강사 최상국 [내부링크]

이제 2023년도 마자막달 12월 입니다 교육기관 강의도 마무리 되는 12월 이기도 하구요 인천시 연수구에 위치한 연수글로벌 평생학습관 특별프로그램중에 'SNS를 활용한 온라인 마케팅 사진&영상 강의' 다녀 왔습니다 인천지하철역에서 가까운 연수구청 별관에 연수글로벌평생학습관이 있어서 지하철역 내려서 걸어서 가다보니 이제는 가로수 나뭇잎도 모두 떨어진 겨울 이네요 오늘 수업내용은 총 6회차 중에서 3차시 아래 내용으로 수업 했습니다 파노라마, 슬로우모션, 하이퍼랩스(타임랩스) 촬영 인물사진 프레임 속 프레임사진 반영, 실루엣, 그림자, 역광사진 보케사진 (갤럭시 프로모드)(아이폰 라이트룸) 사진 색상, 리듬감 사진 이야기가 있는 사진 갤러리 포토에디터 보정 편집 수강생 오시기전에 강의장 한장 찰칵 인천연수글로벌평생학습관에서는 'SNS를 활용한 온라인마케팅 사진&영상' 강의외에 특별프로그램으로 여러 좋은 프로그램을 강의 하고 있습니다 올해 12월은 접수가 마감 되었지만, 내년 2024년

북유럽 노르웨이 덴마크 독일 / 크루즈로 여행을 떠나 볼까요! [내부링크]

대자연과 찬란한 역사와 문화를 가진 북유럽! 우리들의 가슴을 떨리게 하는 낯설고도 아름다운 북유럽 크루즈로 가볼까요! 제가 모임하고 있는 크루즈 동호회에서 2024년 7월에 떠나는 북유럽 일정 입니다 노르웨이와 덴마크 등 환상적인 아름다움을 가진 북유럽은 살인적인 물가와 이동의 어려움으로 여행이 쉽지 않은데요. 숙박과 음식이 해결되는 크루즈로 여행을 하면 비싼 물가의 영향을 받는 것도 적고, 이동도 자연스레 해결이 되니 북유럽은 어디보다 크루즈로 여행하기 좋은 여행지 입니다! 내년 7월에 우리가 함께 떠나는 북유럽 크루즈 일정은 빙하가 만들어낸 최고의 예술작품이라 불리는 피오르드를 집중적으로 볼 수 있습니다. 피오르드는 U자곡에 바닷물이 들어와 형성된 좁고 긴 형태의 만들 뜻하는데요. 전세계에서 피오르드를 볼 수 있는 곳은 많지 않고 노르웨이는 특히 피오르드가 아름답고 웅장하기로 소문난 곳이구요. 이번 북유럽 크루즈 코스에서는 노르웨이의 대표 피오르드가 포함되어 있어서 노르웨이 피오

아침에 삶은 달걀 vs 프라이 먹었더니...견과류는? [내부링크]

아침식사는 하고 집을 나서는지요 바빠서 회사근처 편의점에서 간단하게 드시는건 아닌지 저두 가끔은 아침에 집 나서기가 바빠서 계란(반숙)으로 먹고, 점심식사때 밥을 먹기도 한답니다 달걀 프라이와 삶은 달걀 어떤식으로 드시는지요 달걀에 대해서 글이 있어서 가져 왔습니다 체중 조절 의식한다면 상대적으로 열량-지방 적은 삶은 달걀이 좋아 달걀 프라이와 삶은 달걀은 단백질은 큰 차이가 없지만 열량, 지방에서 차이가 나타난다. 아무래도 프라이는 기름을 사용하기 때문이다 '건강한' 아침을 여는 첫 번째 습관은 물부터 마시는 것이다. 그리고 잠시라도 스트레칭을 해주는 게 좋다. 자는 동안 축 처져있던 몸의 신진대사가 올라가고 혈액 순환이 좋아지는 느낌이 올 것이다. 다음은 본격적인 아침 식사다. 바쁜 아침에 준비가 쉽고 영양이 많은 음식은 없을까? kmile_ch, 출처 Unsplash 삶은 달걀 vs 프라이... 단백질은 비슷, 열량-지방에서 차이 왜? 아침엔 달걀을 먹는 것이 일상이 된 느낌

고구마 vs 바나나, 어떤 게 더 살찔까?...의외의 고탄수화물 식품은? [내부링크]

다이어트 식단에 꼭 빠지지 않고 등장하는 몇 가지가 식품이 있습니다. 토마토, 계란, 고구마, 바나나 등이다. 아무리 먹어도 살이 안 찔 것 같지만, 의외로 체중 감량에 큰 도움이 되지 않는 식품들이 있습니다. 고구마와 바나나가 대표적입니다. couleuroriginal, 출처 Unsplash 바나나는 탄수화물 함량이 높다 고구마 vs 바나나, 어떤 게 더 살찔까? 고구마와 바나나는 적정량 먹으면 다이어트에 도움이 될 수 있지만, 양껏 먹으면 오히려 살이 찌기 쉬운 식품입이다. 그 이유는 탄수화물 함량에 있습니다. giorgiotrovato, 출처 Unsplash 탄수화물은 단백질, 지방과 함께 우리 몸을 구성하는 필수 3대 영양소로, 포도당 형태로 분해되어 신체 에너지원으로 사용됩니다. 포도당은 췌장에서 인슐린을 분비하도록 유도하며, 다당류인 글리코겐 형태로 간과 근육에 저장되고 중성지방의 형태로 지방 세포에 남는다. 탄수화물의 과다 섭취로 인슐린 분비가 지속적으로 늘어나면 지

함박눈 올 때 '인생샷' 남기기 좋은 국내 겨울 여행지 [내부링크]

아직 겨울 함박눈이 펑펑 와서 쌓이지는 않았지만 어느날 펑펑 하얀 눈이 내리겠지요 하얀 눈이 쌓여 있는 겨울 여행지 알아 볼까요 본격적인 겨울에 접어들면서, 연말을 맞이해 국내 여행을 떠나는 사람들이 늘고 있다. 특히 함박눈을 기다리며 겨울 ‘인생샷’ 명소를 검색하는 이들도 늘고 있는데, 이와 관련해 한국관광공사가 눈 내리는 겨울에 남기기 좋은 여행지를 소개합니다. 제주도 1100고지 제주도 1100고지는 눈 내린 한라산을 가장 쉽게 즐길 수 있는 곳으로 차를 타고 1100도로를 따라 산 중턱까지 단숨에 오를 수 있는 곳이다. 도로 양옆으로는 크리스마스트리 장식처럼 매달린 탐스러운 눈꽃들이 즐비하다. 1100고지에 오르면 한라산 설경은 절정에 달한다. 하얗게 피어난 상고대의 풍경은 흡사 ‘겨울왕국’이 연상된다. 만약 설경을 좀 더 가까이서 즐기고 싶다면 1100고지습지로 향하면 된다. 성인 기준 약 15~20분 소요되는 짧은 탐방로가 있어 부담 없이 걷기 좋고, 상고대 가까이서 인생

영국 일주 / 잉글랜드 아일랜드 스코틀랜드 크루즈여행으로 [내부링크]

크루즈 동호회에서 내년 2024년 7월 크루즈여행으로 영국 일주 잉글랜드, 아일랜드, 스코틀랜드 그리고 프랑스 15박16일 일정 입니다. 일정 및 여행지를 둘러 볼까요 < 24년 여름 Best of best 영국일주 크루즈여행 - 2024.6.30~7.15 (15박16일) > 최고의 크루즈 여행을 추천하라면 무조건 정답은 많은 사람들이 가보지 않아서 보석처럼 숨겨져 있는 영국 일주 크루즈가 넘버1 입니다. 지난 여름에 다녀왔는데 여름철의 시원한 날씨, 유럽과 영국의 전통역사와 현대문화가 그대로 어울려 있는 너무 멋진 기항지, 그리고 너무나 여유롭고 고급진 크루즈. 정말 모든 것이 최고입니다. 보통 영국여행은 런던만 가보신 분들이 많은데, United Kingdom은 잉글랜드, 스코틀랜드, 웨일즈, 북아일랜드로 구성이 되고, 그리고 독립한 아일랜드가 있습니다. 이 모든 나라를 여행하기는 이동거리가 너무 길어서 정말 힘들어 여행상품도 드물고 여행상품가격이 있더라도 소수의 프라이빗 트립이

스마트폰 사진이 너무 밝게 나오면 어떻게 해야 하나요? /스마트폰강사 최상국 [내부링크]

스마트폰에는 카메라 기능이 있어서 우리 일상에서 편리하게 사진 및 영상 촬영을 하고 있습니다 사진을 찍다 보면 주변의 빛이 밝기에 따라 사진이 밝게도, 어둡게도 찍히기도 합니다. 스마트폰 카메라 밝기 조정을 잘해서 멋진 사진을 찍는 법에 대해 도움이 될 글을 가져와서 살펴 볼까요 sylwiabartyzel, 출처 Unsplash 카메라는 스마트폰에서 가장 많이 사용하는 기능 중 하나입니다. 카메라가 한 개만 장착되던 시절에는 부족함이 많았지만, 지금은 보급형 스마트폰도 두 세개는 기본으로 장착하고 기능이나 활용도도 계속 진보하고 있지요. 하지만 스마트폰의 자동 촬영 기능이 완벽하진 않습니다. 대다수 환경에서는 잘 동작하지만 유독 노출 차이가 심할 때는 밝기를 잘 맞추지 못합니다. 스마트HDR같은 기능을 적용해 소프트웨어 방식으로 노출 차이를 보정하는 기능이 보편적이지만 이 역시도 완전하진 않습니다. 스마트폰사진, 노출 차이에 따라 수동 조정해야 IT동아 스마트폰으로 밝기 차이가 많

서울 서초구립느티나무 쉼터 사진 영상편집 과정 / 스마트폰 사진 강사 최상국 [내부링크]

서울 서초구에 위치한 서초구립 느티나무쉼터에서 사진 및 영상편집 과정이 지난 9월부터 12월까지 진행되고 있는데요. 서울 SNS소통연구소 스마트폰활용 및 사진 최상국강사와 함께 하고 있습니다. 휴대가 용이한 스마트폰으로 손쉽게 사진 및 영상 촬영을 많이들 하는데요. 갤러리에 저장 되어 있는 사진 및 영상을 좀 더 편집과 보정 작업을 하여 음악 넣고, 자막 넣고, 효과등 넣어서 멋지게 만들다 보면 내가 이렇게 만들수 있다는것에 매우 기뻐 하십니다. 느티나무쉼터라는 이름이 정겨워서 검색 찾아 보았더니 신중년을 위한 다양안 강의와 체험으로 빛나는 제2의 인생을 맞이 할 수 있도록 하고자 서초구립느티나무쉼터가 있다고 합니다 사회복지법인 온누리복지재단에서 운영 하며 서초구에 3군데 느티나무쉼터가 있군요 내곡쉼터, 양재쉼터, 서초쉼터 스마트정보화교육 이외에 다양한 강의들과 스마트시니어 IT 체험 할수 있는 공간이 있어서 VR체험, 인공지능 로봇체험, 1인 방송체험등 공간도 마련되어 있어서 다양

스마트폰활용 및 사진 수업 / 워너비데이터(주) 홍성센터에서 / 디지털 스마트폰 활용 강사 [내부링크]

오랫만에 새마을 열차를 타고 (KTX가 서지 않는 역이라) 충남 홍성 내포신도시라는곳에 다녀 왔습니다 충청남도 도청이 있는곳으로 내포혁신도시라고도 부르네요 홍성역에 내리니 옆에 새로운 역사를 짓고 있어서 살펴보니 서해선 철도 공사가 한창 입니다. 홍성역 광장에 있는 관광안내소 안내판에서 주변에 어떠한 관광지가 있는지 잠시 보니 남당항 해양분수공원, 전망대 및 스카이타워등 오늘은 가보지 못하지만 다음에 가보기로 하구 강의 할 장소 내포 신도시로 출발~ 오늘 강사는 SNS소통연구소 디지털 스마트폰 강사 최상국 입니다 오늘 강의할 워너비데이터(주) 홍성센터에 도착 했습니다 아직 강의 들으러 오시기전에 사진 몇 장 찍어두고서 센터장님을 만나서 수강 하러 오시는 분들에게 강의 할 내용과 사진촬영 할 제품등에 대해 얘기를 나누었네요. 오늘의 강의 내용은 첫째 시간에는 기본이지만 미쳐 모르고 있는 스마트폰의 기능에 대해서 두번째 시간에는 스마트폰 카메라에 대해서 제품사진들을 자주 찍으신다고 해서

스마트폰활용지도사2급 자격과정 모집 디지털콘텐츠그룹 SNS소통연구소 / 디지털 스마트폰 강사 최상국 [내부링크]

디지털콘텐츠그룹 SNS소통연구소(대표이종구)는 2010년부터 SNS마케팅, 유튜브크리에이터지도사, 스마트폰활용지도사, 스마트워크, SNS마케팅, 범죄예방, 스마트폰사진, 키오스크등 강사양성 및 교육을 해오고 있는 교육기관입니다 전국에 지부 및 지국을 갖추고 있으며, 소속 강사님들이 활발하게 전국에서 활동을 하고 있습니다. 스마트폰활용지도사 자격과정을 아래와 같이 공지합니다. c 교육명 : 스마트폰활용지도사2급 c 11월27일 , 12월04일, 11일, 18일 (매주 월요일 4회) c 오후1시 - 5시 (4시간) (총 16시간) c 강사 : 디지털콘텐츠그룹 SNS소통연구소 동작지국장 최상국 c 장소 : 서울 종로구 대학로 12길 63. 석마빌딩3층 서울지하철 4호선 혜화역 2번출구위 c 안내 : 최상국 010 - 2674 -4108 c 교육비 일반 20만원 (자격증 응시료및 발급비 10만원 별도) 스마트폰활용지도사 자격증 취득 하신분 8만원 (SNS소통연구소에서 취득) c 교육비

스마트폰활용 및 스마트폰사진 수업 / 서울용산지역자활센터/ 디지털 스마트폰활용강사 최상국 [내부링크]

서울지역에는 자활센터라는 곳이 구마다 있는것 같습니다 얼마전에 서울 성동구 지역자활센터에 다녀 왔었는데 이번에 서울 용산구 용산지역자활센터에서 스마트포폰활용 수업을 하게 되었습니다. 강의를 하기전에 자활센터 라는것을 찾아 보았는데요 “함께 일하고 성장하는 희망공동체” 용산구내 지역사회 경제조직으로서 역활을 수행하며 자활기업, 사회적기업, 협동조합, 마을기업등 지역사회 경제활동의 기반을 마련하는데 노력을 하는곳이라 되어 있네요 디지털 스마트폰강사 최상국도 조금이나마 도움이 되고자 수업에 열심히 했습니다. 스마트폰 수업은 스마트폰 기본적인 활용법, 설정 알아보기 우리 일상에 유용한 앱 사용하기 스마트폰카메라로 사진 멋지게 촬영하기 오늘 강사는 SNS소통연구소 스마트폰활용 최상국강사와 함께 했습니다 용산지역자활센터에서 하는 사업내용을 살펴보니 더마실카페사업단 청년제과사업단 에코클린사업단 우리동네편의점사업단 솜씨임가공사업단 마음/바른배송사업단 우리동네휴빨래방사업단 이 외에도 더 많은 사업을

크루즈 MSC 벨라시마호를 타고 일본, 대만 여행을 / 내년 2월 말 SNS소통연구소 첫 단체 해외 크루즈여행 가요 [내부링크]

내년 2024년 2월 말에 강의가 시작되는 3월전에 SNS소통연구소 강사 10여명이 크루즈여행을 계획하고 있습니다. 봄, 가을 강의 때문에 다같이 시간을 못내다가 내년 2월로 일정을 잡았답니다. 인천공항 출발 일본 오키나와 도착 여행후 다음날 크루즈 MSC벨라시마호를 타고 일본 섬 2군데 들러 대만(타이페이) 을 다녀오는 5박6일 일정 입니다. 5박6일동안 같이 여행할 크루즈 MSC 벨라시마호에 대해서 알아 보려고 합니다. 이탈리아 국적의 MSC 벨라시마호는 17만톤급으로 18층 높이의 5,700 명 정도 인원이 탈수 있구요 야외수영장을 비롯한 야외 스포츠시설, 실내 스포츠 시설 뷔페 및 정찬식당, 고급식당, 카페, 카지노, 헬스장, 대강당, 공연장 오락실, 볼링장, 면세점등 갖추어 있구요 MSC 벨라시마호 실내 모습도 볼까요 천정의 모습이 아름답게 여러번 바뀝니다. 카지노와 볼링장, 게임장등 실내 오락 시설도 되어 있네요 바다 항해중에 심심할 틈이 없겠습니다 뷔페 식당과 정찬식당

시니어실버 키오스크 활용 플랫폼 /Kiosk 오디놀앱 알아보기/디지털 스마트폰활용 강사 최상국 [내부링크]

키오스크 (Kiosk) 2017년 기점으로 빠르게 우리나라에 도입된 신문 음료 등을 파는 매점 을 뜻하는 영어단어로 공공장소에 설치한 무인단말기를 말합니다. 손을 화면에 접촉하는 터치스크린 을 채택하여 단계적으로 검색할 수 있습니다. 키오스크를 어려워 하는 시니어, 실버분들에게 요즘 현장 교육이나, 스마트폰으로 학습 할 수 있는 앱도 있어서 그중에 오디놀 앱을 소개 하고자 합니다. 오디놀 앱은 스마트폰 구글 플레이스토어에서 검색해서 설치 합니다. 하루5분 디지털 놀이터 첫화면에서 성함과 전화번호 입력해서 로그인 합니다 로그인해서 들어가면 키오스크학습터, 디지털학습터, 건강놀이터 항목이 있으면 각각의 항목을 터치해서 들어 갈수가 있으며 첫번째 항목 키오스크학습터를 터치하면 음식점, 카페, 생활편의, 금융등 메뉴가 나오며 각각의 내용을 체험 해볼수가 있습니다. 카페에서 주문하는 방법 안내 입니다 무인민원 발급받는 방법 입니다 버스예매 할수 있는 방법을 가르켜 줍니다. 키오스크학습터에는

추석명절 연휴에 살 안찌려면 /다이어트 팁 4가지 기억 하세요 [내부링크]

momomo, 출처 다이어트를 하는 사람은 추석 연휴가 다가오는 게 괴롭다. 전, 약과, 식혜 등 맛있는 음식들이 먹어달라고 유혹하는 것만 같다. '한 개만 먹어볼까' 생각했지만, 한 개가 두 개가 되고, 두 개가 세 개가 돼버린다. 추석에도 다이어트를 이어나갈 순 없을까. 추석 연휴 다이어트 팁을 알아보자. charlesdeluvio, 출처 Unsplash ▷물 많이 마시기 물을 자주 마시면 허기를 달래고 폭식을 예방할 수 있다. 특히 식사 30분 전에 약 500mL의 물을 마시면 공복감을 느끼는 정도가 덜해 식사량을 줄일 수 있다. 다만, 식사 중에는 되도록 물을 마시지 않는다. 소화 기능에 부담을 줄 수 있다. Geami, 출처 ▷나물·채소 먼저 먹기 먹는 음식 순서만 바꿔도 다이어트를 유지할 수 있다. 처음부터 고열량 음식인 육류나 전을 먹는 것이 아니라 나물·채소와 같은 음식을 섭취함으로써 과식을 방지하면 된다. callilife, 출처 ▷간식 먹지 말기 명절에 즐겨

아름다운 지중해여행 크루즈로 떠나보자 / 동부지중해 크루즈 [내부링크]

제가 크루즈 모임을 하고 있는 곳에서 내년 2024년 6월에 동부지중해로 떠나는 일정 입니다. 어디 어디를 가는지 한번 둘러 볼까요 아름다운 산토리니도 보러 ~ 유럽 여행의 꽃이자 모두가 꼭 한번 가고 싶은 지중해 여행! 로마, 나폴리, 산토리니, 이스탄불, 미코노스, 아테네 이동이 편하고 숙식이 100% 제공되어 걱정거리 없고 즐거움은 배가 되는 크루즈로 떠나보는 건 어떠신가요? 지중해 크루즈 중에서도 독보적인 인기를 끌고 있는 동부 지중해 크루즈의 경우 꿈의 여행지들을 기항지로 만나 볼 수 있는 환상적인 루트를 가지고 있는데요. 동부 지중해 크루즈 여행을 떠나고 싶으시다고요? 내년 2024년 6월 크루즈브라더스와 함께 떠나보세요 세계 3대 미항 중의 하나인 이탈리아의 나폴리 항구는 '나폴리를 보고 죽어라' 라는 말이 있을 정도로 아름다운 곳이죠!! 나폴리에서는 시티 관광 버스를 타고 도시의 구석구석을 둘러볼 예정입니다. 라르로 카스텔로와 무니피치오 광장, 단테 광장과 벨린초 고고

새로운 열차 ITX-마음 / 친환경 신형 열차를 소개합니다 [내부링크]

새로운 열차가 운행을 시작 했네요 열차 이름은 ITX-마음 기존에 ITX-새마을, ITX-청춘이 운행중인데요 이번 9월부터 새롭게 운행을 시작 했답니다 ITX-마음 열차에 대해서 알아 볼까요 코레일, 태백역서 ITX-마음 개통 기념 및 시승 행사 열고 새 열차 공개 국민 공모 거쳐 여행의 설렘과 모든 세대의 행복 바라는 ‘마음’ 이름에 담아 고속열차 수준 차내 설비 갖춰, 9월부터 경부‧호남‧전라‧태백선 하루 14회 운행 새롭게 선보이는 친환경 신형 일반열차가 드디어 공개되었습니다. 8월 25일(금) 오후 태백역에서 신형 동력분산식 일반열차 EMU-150의 이름을 ‘ITX-마음’으로 발표하고, 시승행사를 진행했습니다. 동력분산식이란 동력 장치가 전체 객차에 분산된 방식으로, 역 간 거리가 짧은 우리나라 환경에 최적화되어 기존 열차보다 운행 시간을 절약할 수 있고 승객도 더 많이 수송할 수 있습니다. ITX-마음은 ‘여행의 설레는 마음’과 ‘현재와 미래세대가 행복하길 바라는 마음’을

호주 크루즈여행 / 24년1월 설연휴에 호주로 가볼까요 [내부링크]

제가 크루즈모임 하는 곳에서 내년 2월초에 떠나는 호주 크루즈 입니다 호주 어디 어디를 크루즈로 가는지 둘러 볼까요 오늘 안내 해드리는 일정은 24년 설연휴 가족여행으로 딱 좋은 크루즈 입니다 ! 크루즈브라더스와 이번 크루즈를 함께 타실 회원님들 환영합니다 ^^ 설연휴에 아이들과 또는 부모님과 함께 여행 계획이 있는 회원님들 환영합니다 ! 크루즈 여행이 처음이라 망설이고 있는 회원님들 환영합니다 ! 크루즈의 7박이 너무 짧아서 아쉬움이 많은 회원님들 환영합니다 ! 호주를 꼭 한번 가보고 싶은 회원님들 환영합니다 ! 호주를 제대로 즐길 수 있는 이번 퀸즈랜드 크루즈 여행은 장엄한 대자연의 풍경을 경험할 수 있는 최고의 코스입니다 ! 크루즈전문가 케빈과 동행하는 호주의 퀸즈랜드 크루즈 11박12일 ! 24년 1월 29일 출발합니다 일정 (11박 12일) - 출발 : 1월 29일 22:20 인천 출발 - 시드니 1박2일 (4성급 호텔) - 크루즈 1/30 ~ 2/10 (10박 11일)

스마트폰활용 강의 의왕시 근로자복지회관/SNS소통연구소 스마트폰활용강사 [내부링크]

경기 의왕시 근로자복지회관에서 스마트폰활용 수업을 하고 왔습니다. 수업 시작이 저녁시간 7시 부터라서 벌써 어둑 해지는 요즘 이네요 의왕시 근로자복지회관 이면서 이동노동자쉼터도 1, 2층에 마련되어 있어서, 이동 노동자 쉼터가 무엇인지 인터넷 기사를 찾아 보았습니다 깨끗하게 편리한 시설이 갖추어져 있네요 의왕 이동노동자쉼터 인터넷 기사를 가져와서 알아 보도록 해볼까요 의왕시 오전동에 위치한 근로자복지회관 1·2층에 총 328의 규모로 꾸며진 ‘경기이동노동자쉼터 의왕쉼터’는 대리운전, 퀵서비스, 학습지교사 등 업무장소가 특정되지 않고 이동을 통해 업무가 이뤄져 대기시간이 발생하는 노동자들의 노동환경을 개선하고 권익을 보호하기 위해 카페테리아, 휴게실(남·여), 노무상담실, 심리상담실, 교육장, 회의실 등을 갖추고 있다. 카페테리아에는 정보검색대, 커피머신, 안마의자, 휴대전화 급속충전기 등 편의시설 뿐만 아니라 휴게실에는 수면의자를 구비해 잠깐이나마 이용자의 수면이 가능하게 했다. 또

이집트 피라미드와 스핑크스 만나러 / 이집트 중동 크루즈여행 [내부링크]

제가 회원들하고 같이 가는 크루즈여행 모임에서 2024년 2월에 떠나는 이집트, 중동 크루즈여행에 대한 일정등 내용 입니다 한번 떠나 볼까요 크루즈는 코스타선사의 토스카나 크루즈를 탈거예요 이집트 & 중동 크루즈여행 세계 7대 불가사의, 이집트 기자 피라미드와 스핑크스를 만나러 갑니다! 피라미드가 눈 앞에 보이는 호텔에 머물며 3일 동안 고대 이집트 문명의 유적지들을 방문하고 중동 최대 도시 카이로를 탐방합니다. 이후 도하에서 크루즈를 탑승하여 오만 무스카트와 UAE 두바이, 아부다비를 여행합니다. 특히 볼거리가 많은 두바이에서는 크루즈가 3일 동안 항구에 정박하기 때문에 호텔을 따로 잡을 필요없이 크루즈에 머물면서 두바이 곳곳의 멋진 곳들을 여유있고 편안하게 비용을 절약하며 할 수 있습니다. 많은 사람들이 꿈꾸는 버킷리스트 여행지이지만 쉽게 가기 힘든 이집트의 피라미드 여행과 중동의 과거, 현재, 미래를 느껴볼 수 있는 이번 크루즈 여행을 놓치지 마세요~! 환상적인 여행 코스 -

스마트폰, 주기적으로 껐다 켜야 하는 이유는? / 스마트폰활용강사 최상국 [내부링크]

누구에게나 가지고 있는 스마트폰 저는 가끔씩 스마트폰 전원을 껐다가 다시 켜주곤 한답니다. 여기에 스마트폰 전원 끄기에 대한 글이 있어서 가져 와봅니다. 스마트폰활용 최상국강사와 함께 알아 볼까요 creativechristians, 출처 Unsplash 다른 전자제품과 달리 스마트폰은 웬만해서는 전원을 끄는 일이 잘 없습니다. 언제든지 전화를 받을 수 있게 대기 상태로 있어야 하는 전화기라는 특성 때문이기도 하지만, 굳이 그럴 필요를 못 느끼기 때문이기도 한데요. 특히 최근 스마트폰은 대부분 일체형 배터리를 채택해 배터리를 갈아 끼울 일도 없다 보니 365일, 24시간 내내 전원이 꺼질 일이 없을 때가 많습니다. 하지만 스마트폰을 최적의 상태로 유지하려면 주기적으로 전원을 껐다 켜줄 필요가 있다는 말도 나오곤 합니다. 이유가 뭘까요? “스마트폰은 주기적으로 재부팅(재시작)을 해야 한다는 얘기를 들었는데 이게 맞는 말인지, 그리고 맞는다면 그 이유가 뭔지 궁금합니다.” 주기적 재시작

인천연수구 세화복지관 스마트폰사진 및 키오스크 야외 실습 / 스마트폰활용강사 최상국 [내부링크]

스마트폰 활용, 스마트폰사진, 키오스크 수업을 강의실에서만 이루어 지다가 한두번 야외에 실습을 나가게 되면 나들이 삼아 매우 좋아 하십니다 현장 학습도 직접 해봄으로서 더욱 효과적 이구요 인천 연수구에 위치한 세화복지관에서는 좋은 날씨를 맞이하여 인천 송도에 있는 달빛축제공원으로 야외 현장 실습을 나섰답니다. 복지사 두분과 시니어 수강생분들과 스마트폰활용강사, 스마트폰사진강사 최상국강사와 함께~ 인천 달빛축제공원은 한번두 가보지 않아서 미리 인터넷에서 검색을 좀 해보았습니다. 와우~ 지난 8월에 커다란 행사가 있었던 곳이군요 인천 펜타포트 락 페스티발 매년 음악축제가 열리는곳 지난 8월에 축제 모습 입니다 대단하네요~ 5만명정도가 모일수 있는 곳이라고 합니다 인천지하철 1호선 송도달빛축제역에 내리면 공원하고 걸어서 매우 가깝습니다 행사가 없는 날에 도착하니, 일반 공원의 모습 이군요~^^ 공원에 도착하여 오늘의 야외 현장 실습을 먼저 스마트폰카메라로 인물, 풍경 사진 촬영법 사진 구

8월 마지막 날 5년만에 '슈퍼블루문' 뜬다…"올해 가장 큰 둥근달" [내부링크]

8월 마지막날 31일에 슈퍼블루문이 밤 하늘에 떠오른다고 합니다 평소보다 크게 보이는 보름달은 슈퍼문 한 달에 두번째로 뜨는 달은 블루문이라고 합니다 gkumar2175, 출처 Unsplash 31일에 뜨는 달은 슈퍼블루문으로 불리운다고 합니다 슈퍼문과 블루문이 동시에 뜨는 경우는 드물다고 하네요 다음 슈퍼블루문이 뜨는 날은 14년후 2037년1월31일 이라고 합니다 jma245, 출처 Unsplash 슈퍼문은 지구 주변을 타원궤도로 도는 달이 지구와 가장 가까운 지점을 통과 하면서 나타나는 현상으로 지구와 달의 거리가 2만 km 가량 가까워 진다고 합니다 documerica, 출처 Unsplash 우리나라에서는 서울을 기준으로 오후 7시29분에 슈퍼블루문을 관측 할 수 있다고 합니다 슈퍼블루문을 꼭 보도록 해야 겠습니다 Panda, 출처 지구에서 가장 둥글고 큰 달을 볼수 있는 시각은 31일 오전 10시36분 이지만 이때는 우리나라에 해가 떠있어 달 관측이 쉽지 않아서 오후

스마트폰활용 스마트폰사진 서울숲 야외 수업 / 안산 디지털 스마트폰활용 강사 최상국 [내부링크]

서울 SNS소통연구소 이정화강사(부대표)에게서 교육장에서 스마트폰활용에 대해서 열심히 배우고 익히고나서 야외 현장 실습을 두번에 걸쳐서 청와대관람 및 서울숲에서 이루어 졌습니다. 야외 현장 실습에는 SNS소통연구소 강사분들이 서포터즈로 참석 수강생분들이 원활하게 실습이 가능 하도록 하였으며 디지털전문강사 안산 스마트폰활용 최상국 강사도 참석 하였습니다 수강생분들과 같이 야외 스마트폰활용, 스마트폰사진 실습은 서울성동구에 위치한 서울성동지역자활센터 수강생들과 함께 했습니다. 서울성동지역자활센터에서는 자원순환사업단, 거점택배사업단,공동일자리사업단카드배송사업단,주거복지사업단,자전거사업단,다온커피등 여러 사업을 하고 있군요 야외 실습은 2주에 걸쳐서 첫주에서 국민에게 개방된 청와대를 다녀 왔구요 2주차에는 성동구에 있는 서울숲에서 이루어 졌습니다. 서울숲은 뉴욕의 센트럴파크, 런던의 하이드파크를 본따서 도심속의 녹지공간으로 만들었다고 합니다 2005년 6월에 개장했다고 합니다 서울숲에서 그

잡곡 채소로 뼈 근육 혈관 튼튼히 하며 노화 늦추는 효과도 [내부링크]

현미, 보리, 콩, 팥, 수수와 나물 반찬의 조합... 노화 늦추는 효과 0ntheroad965, 출처 잡곡은 쌀 이외의 모든 곡식을 의미한다. 잡곡밥의 맛을 내기 위해 쌀을 넣는 경우도 많다. 현미, 보리, 콩, 팥, 조, 수수 등이 포함될 수 있다. 여러 곡식이 섞여 있어서 단백질, 비타민, 식이섬유 등 다양한 영양소가 크게 늘어난다. 여기에 시래기, 버섯 등 나물 반찬을 곁들이면 건강에 큰 도움이 된다. kawin, 출처 Unsplash 현미, 보리…혈관–혈당 관리, 장 청소 효과, 중금속 배출 현미는 심장-뇌 혈관에 좋은 감마오리자놀, 리놀레산 등이 많이 들어 있다. 보리도 몸속에서 베타글루칸 성분이 저분자 지방산으로 분해되면서 콜레스테롤의 합성을 억제한다. nikkie, 출처 둘 다 식이섬유가 많아 중성지방을 배출하는 역할을 해 혈액-혈관 건강에 도움이 된다(국립농업과학원). 현미, 보리에 많은 식이섬유는 식사 후 혈당 상승을 억제해 당뇨병 예방-관리에 기여한다. 장

크리스마스에 떠나는 이집트 두바이 크루즈여행/인크루즈 모임에서 [내부링크]

꼭 가보고 싶었던 버킷리스트 세계 7대 불가사리 중 하나인 스핑크스와 피라미드를 보러가는 것이었습니다. 드디어 크루즈 출발합니다 이집트 피라미드 여행 + 두바이 여행 + 중동 크루즈 여행을 함께 즐길수 있는 가장 멋진 크리스마스 여행에 당신을 초대합니다. 인크루즈 모임회원들과 함께 우리는 고대 이집트 문명을 충분히 즐기기 위해 피라미드가 눈앞에 보이는 바로 앞 사막호텔에서 머물것입니다. 그리고 크루즈를 탑승하여 크리스마스 시즌의 두바이와 아부다비, 오만 등 을 여행하며 중동의 화려한 크리스마스 파티와 연말 축제를 함께 즐길수 있습니다. 특히 두바이에서는 크루즈가 2박을 정박하여 특별히 호텔이 필요없이 크루즈에서 자면서 비용을 절약하면서 두바이 여행을 충분히 제대로 할수 있습니다. 이집트 피라미드 여행은 모든 분들이 꼭 가보고 싶은 여행지인데 쉽게 가기 힘든 곳입니다. 환상적인 여행 코스 - [카이로] 고대 문명의 도시 이집트에서 불가사리한 스핑크스와 피라미드를 보러 갑니다.. -

동두천 도시재생사업 교육프로그램 유튜브, 스마트폰활용 강좌/ SNS소통연구소 디지털 유튜브강사 최상국 [내부링크]

경기 동두천시는 도시재생사업 일환으로 문화예술 활성화를 위해 시행한 '주민문화 생활기반 조성사업' 일환으로 여러 프로그램을 운영 하고 있는데 사군자, 꽃차, 생활도자기, 가죽공예 만화드로잉등 문화 강좌를 운영중 도시재생사업으로 마련된 주민 커뮤니티 공간인 제일문화플랫폼(제일시장내)에서 강좌가 열리고 있는 모습 입니다 강좌 일정 및 신청은 동두천시 홈페이지 또는 도시재생지원센터에서 신청을 하면 된다고 합니다. 강좌프로그램중에 유튜브크리에이터와 스마트폰활용 강의를 SNS소통연구소(대표 이종구)에서 하게 되었으며 디지털 유튜브강사인 제가 유튜브크리에이터 과정을 맡아서 하게 되었습니다. 주민커뮤니티 공간인 제일문화플랫폼은 중앙동,생연2동 제일시장안에 위치 하고 있어서 동두천중앙역에 내려서 걸어 가는 거리에 있네요 동두천중앙역에 내려서 걸어 가다가 안내도를 만나서 한장 찰칵 여러 시장 이름이 보입니다 중앙시장, 양키시장,큰시장,제일시장 동두천중앙역을 뒤로하고 제가 찾아 갈곳은 제일시장 입니다

23년 크리스마스 즐거운 아시아크루즈여행 /싱가포르 베트남 태국 크루즈일정 [내부링크]

제가 크루즈여행 모임을 하고 있는 인크루즈에서 이번 23년 12월에 크리스마스날이 포함된 기간에 아시아 크루즈 일정 안내 입니다 (예약은 몇 일전에 마감 되었구요) 앞으로 크루즈 여행을 계획 하시는분은 일정등 참고 해보시기 바랍니다 23년12월14일 출발 - 26일까지 12박13일 일정입니다, 가까운 아시아 싱가포르, 베트남, 태국을 크루즈로 다녀 오는 일정 입니다. 기다리고 기다리던 아시아 크루즈 ! 크루즈에서 보내는 잊지 못할 크리스마스! 올해 해외 항공권이 비싸서 크루즈여행을 주저하는 분들을 위해 상대적으로 항공권이 저렴한 아시아 코스를 준비했습니다. 특히, 투어및 기항지 모든 일정의 여행경비와 식사비를 포함한 모든 경비를 포함하여 추가비용 전혀 없이 부담없는 가격으로 진행합니다. 크리스마스 시즌에 동남아의 특색있는 도시와 아름다운 휴양지를 두루 탐방할 수 있는 정말 환상적인 여행이 될 것입니다. 여행 특징 1. 유럽에 비해 저렴한 항공권(63만원 내외) 2. 크루즈 위에서

2023 평창 효석문화제 '메밀꽃 필 무렵' 배경인 봉평 메밀꽃 축제 [내부링크]

2023 평창 효석 문화제 아름다운 메밀꽃으로 특히 유명한 평창 효석문화제는 한국인들이 사랑하는 현대 단편 소설인 이효석의 <메밀꽃 필 무렵>의 배경지인 강원도 평창의 봉평에서 열리는 대표적인 국내 축제입니다. 가을의 시작을 알리는 9월이 되면 흐드러지게 핀 드넓은 메밀꽃밭을 보기 위해 많이 가는 곳이지만 메밀꽃밭 외에도 다양한 볼거리와 프로그램이 있는 축제입니다. 효석문화제 캐릭터 모습 입니다 행사장 전체 안내지도 입니다 효석 문화제 정보 축제기간 : 9월8일(금) - 9월17일(일) 축제시간 : 오전 10시 - 18시 특별한 프로그램으로는 장터마당, 자연마당, 이효석문학관, 효석달빛언덕등의 프로그램이 있습니다 축제 이벤트로는 문학산책, 효석백일장,스탬프랠리, 체험북, 문학열차, 근대의상 체험등이 있습니다 오시는길 강원 평창군 봉평면 이효석길 157 평창 효석문화제 기간, 이효석의 <메밀꽃 필 무렵>을 테마로 한 다양한 장르의 공연과 체험 프로그램이 마련되어 있습니다. ∙ 메밀꽃

멋진 크루즈 로얄캐리비안 스펙트럼호 이모저모 [내부링크]

요즘 뉴스에 중국이 한국에 대해서 여행 규제를 풀면서 사드배치 이후 여행 규제가 된지 6년이 넘어 해외여행 규제를 풀면서, 곧 많은 중국 여행객들이 한국을 찾을 거라는 뉴스가 연일 나오고 있네요. 부산항, 제주항등에는 중국발 크루즈가 벌써 50여척 넘게 기항지 신청이 들어 왔다고 합니다. 오늘은 크루즈 로얄캐리비안 선사의 스펙트럼호에 대해서 알아 봅니다 로얄 캐리비안 스펙트럼호는 현재 싱가포르, 말레이시아, 태국을 오고가는 아시아 크루즈 입니다 앞으로 크루즈 여행시에 참고 하시구요. 로얄 캐리비안 스펙트럼호 총 톤수 : 169,379톤 총 승선객 : 5,622명 층수 : 16층 총 승무원 : 1,551명 길이 / 너비347m / 41m 총 객실수 : 2,137개 최고속도 : 22노트 처녀운항 : 2019년 4월 로얄캐리비안 스펙트럼호 여러 시설을 알아 볼까요 야외 및 실내 수영장, 헬스장, 게임장, 대강당공연장, 뷔페, 정찬식당 스낵코너, 물놀이시설, 카지노, 스파시설, 서핑장, 조

서울대공원 천연림 속 산림욕장 둘레길을 걸으며 힐링하다 [내부링크]

몇 일전 아직 낮에는 무척이나 더운 날씨, 맑고 강한 햇살이 따가웠지만 서울대공원에 있는 천연림 속 산림욕장 길을 걷고 왔습니다 땀이 나고 햇살이 강했지만 자연속 숲속길은 상쾌한 기분을 만들어 주거든요. 출발은 서울지하철 4호선 대공원역에서 시작 합니다 산림욕장 시작하는 입구까지는 전철역에서 걸어서 20여분 가야 하는데 이 날은 코기리열차를 타고 쉽게 출발을 ~^^ 너무 더워서 서울지하철4호선 대공원역 (과천시 소재) 1, 2번 출구로 나와서 출발합니다 저 뒤에 보이는 산이 관악산 입니다 서울대공원 코끼리열차를 타고 동물원까지 갈수 있는 있는 곳입니다. 코끼리열차외에도 스카이리프를 타면 동물원 입구까지 갈수 있습니다 서울대공원 산림욕장 소개 서울대공원 산림욕장길은 서울동물원으로 들어와 호주관 입구 또는 북문입구를 통해 이용하실 수 있으며 총 7km로 약 2시간 30분정도 소요됩니다. 산림욕장길은 호주관 입구에서 시작해서 선녀못이 있는 숲, 아까시나무 숲, 자연과 함께하는 숲, 얼음골

여름 꽃 샤스타데이지 / 강원 하이원리조트에서 여름 축제 [내부링크]

샤스타데이지는 6월에 활짝 피어 나는 꽃 입니다 6월에는 강원도 하이원리조트 겨울에 스키를 타던 슬로프에서 샤스타데이지가 엄청 많이 피어나서 사진 촬영차 찾아 가기도 했던곳 입니다 올해 6월에는 가보지는 못했지만, 하이원리조트에서 여름 6월에 샤스타데이지 축제를 개최 하오니 내년에 한번 떠나 보세요 낮에는 버스킹, 밤에는 불꽃쇼도 하구요 아래 사진은 하이원리조트에서 제공 하는 사진 입니다 샤스타데이지 샤스타데이지에 대해서 알아 볼까요 숙근성 다년초로 높이 50∼60 정도 자라고 줄기와 잎에는 털이 없으며 녹색이다. 잎은 대생하고 잎 길이는 5∼7로 좁고 잎의 가장자리에 거치가 있다. 근출엽은 길고 줄기 끝에 붙은 경엽은 짧다. 꽃은 줄기 끝에 1송이씩 피며 6∼7월경에 개화된다. 꽃의 직경은 6 정도 되고 설상화는 흰색이다. 절화 및 화단용으로 이용된다. 원산지는 유럽과 아시아, 북아메리카, 아프리카에 분포하는데 전세계에 약 100∼200종이 난다. 한국에는 17종이 난다. 이 꽃이

미리 알아보는 청와대 관람 안내 / 사진출사 스마트폰사진강사 최상국 [내부링크]

이번주 금요일에 단체로 서울성동자활센터 강의실에서 스마트폰활용, 스마트폰사진에 대해서 그동안 SNS소통연구소 이정화(부대표)강사에게 배우고 이번에 야외 현장에서 활용하는 시간을 갖는 날이라 단체로 청와대 관람을 신청 했습니다 SNS소통연구소 이정화강사외 몇 분 강사들이 참석 원활한 수업 진행을 위하여 몇 개의 조를 편성하여 서울성동자활센터 수강생들분과 함께 즐거운 야외 현장으로 떠나는 청와대 관람에 SNS소통연구소 디지털강사 스마트폰활용지도사 최상국 강사도 함께 합니다. 청와대 관람 및 경복궁 사진 촬영을 위하여 안내지도와 카메라 배터리도 충전하여 준비 합니다. 2022년 5월10일부터 청와대가 국민의공간으로 되었습니다 청와대 본관과 영빈관 사계절 아름다운 풍경을 자랑하는 녹지원, 상춘재까지 모두 국민의 품으로 청와대 관람시간은 3월 ~ 11월에는 9시에서 18시 12월에서 2월까지는 9시에서 17시30분 입니다 미리 예약시스템으로 예약을 하셔야 합니다 청와대 순환버스 운행구간과 운

[공유] 국내 최초! 국내 최고! 스마트폰 강사 자격증 [스마트폰 활용지도사 2급 자격증] 교육 - 11월 20일(토) 21일(일) [내부링크]

서울 종로구 대학로 마로니에공원 은행잎이 노랗게 물 들었습니다 마로니에 공원을 가로질러서 SNS 소통...

마블 이터널스 영화 - 마동석배우 출연 [내부링크]

11월 3일에 개봉한 마블 '이터널스' 라는 영화에 마동석 배우가 출연한다는 얘기는 전에 들었는...

크루즈 셀러브리티 아펙스호를 알아봅니다 [내부링크]

내년에는 해외여행이 좀 자유 스러울까요 2022년에 운항 하게될 크루즈 셀러브리티 선사의 아펙스호에 대해서 알아봅니다 프리미엄 크루즈의 특별함 셀러브리티크루즈는 클래식한 크루즈의 매력을 현대인의 라이프 스타일에 접목시킨 럭셔리 크루즈 선사로 승객 대 승무원 비율을 2:1 미만으로 유지하여 기존에 고가의 럭셔리 크루즈에서만 누릴 수 있었던 특별함을 즐길 수 있습니다. 세계 최고의 건축가, 인테리어 디자이너 그리고 예술가들이 빚어낸 총 14척의 셀러브리티 크루즈선들은 매년 세계 최고 크루즈선 평가에서 보유 크루즈선 대부분이 상위에 랭크되고 있습니다. 셀러브리티 크루즈는 세계적인 요리사의 고품격 식사, 웨스트 엔드.......

소상공인 손실보상 온라인으로 손실보상금 신청 [내부링크]

소상공인 손실 보상 신청이 27일부터 신청을 할수 있네요 손실보상 대상자는 '소상공인 손실보상 누리집' (소상공인손실보상.kr)에서 온라인으로 신속보상 신청을 할 수 있다고 합니다 신속보상 대상자에게는 손실보상신청 안내문자가 발송 되었으며 안내문자를 받지 못한 경우에는 손실보상 전용 누리집에서 대상여부를 확인 할 수 있다고 하네요 콜센타 1533-3300 온라인채팅상담(손실보상114.kr) 10월27일부터 30일까지는 홀짝제로 운영(사업자등록번호 끝자리 기준) 31일부터는 홀짝 기준없이 신청 할 수 있다고 합니다 11월3일 부터는 오프라인에서도 신청 가능 합니다 사업장 소재지 내 가까운 시·군·구청의 손실보상 전용 창구.......

드라마 지리산 시청률 과 미스터리 드라마 지리산 [내부링크]

요즘 산행을 자주 못하고 있는데, TV에서 몇 일전 우연히 멋있는 산 화면을 보다보니 드라마 지리산 이었어요. 무슨 내용일까 싶어서 드라마를 보게 되고 시청률이 10% 전후가 되었다고 하네요 tvN 에서 16부작으로 방영 할 모양입니다 10월23일 첫 방송을 하였군요 토, 일요일 오후 9시 방송 지리산에서 일어나는의문의 사고를 파헤치며 벌어지는 이야기를 그린 미스터리 드라마 전지현, 주지현 출연 하고 있군요 저는 한번 지리산드라마를 봤는데 재방송도 할까요 지리산드라마 작가는 김은희작가로 tvN 15주년 특별기획이라고 합니다 2021년 기대작으로 16부작중에서 3부까지 방송 하였군요 오늘 인터넷 기사를 읽으니까 CG 처리에 대해서 좀.......

아침 식사 때 피해야 할 메뉴 5 [내부링크]

바쁜 생활에서 아침식사는 어찌하고 나서나요 저두 간편아침식사로 하는 편 이지만, 제대로 영양소를 섭취 하는건지~^^ 요즘 다이어트 하시는분들을 위한 채식도시락도 배달 해주기도 하고 아침식사 대용으로 드시는게 뭐 있을까요 아침 식사때 피해야 할것이 뭐있는지 알아봅니다 아침을 챙긴다고 도넛에 바닐라 라떼를 마시는 건 어리석은 짓이다. 몸에 꼭 필요한 단백질과 섬유질은 외면하고 설탕만 들이붓는 꼴이기 때문이다. 빈속에 갑자기 단 음식이 들어가면 기운이 나는 건 잠깐. 졸음이 몰려오고 집중력이 흔들릴 수 있다. 속이 불편한 것도 물론이다. 또 어떤 음식을 피해야 할까? 미국 ‘헬스라인’이 정리했다. 시리얼 = 문.......

오징어 게임 속 달고나 열풍…단것 먹은 뒤 물로 헹구고 양치질해야 [내부링크]

오징어게임 드라마속 달고나 때문에 달고나만드는법, 달고나키트, 달고나세트 수출등으로 만드는 업체 매출이 엄청 많아 졌네요 서울 대학로 혜화역 출구위 달고나 장사 하시는분은 요즘 엄청 바쁘시구요 오징어게임속 달고나를 만들어 납품 하신분이라고 해서 달고나 체험 하려고 긴줄을 서 있기도 합니다^^ 넷플릭스 오리지널 ‘오징어 게임’이 세계적으로 흥행하면서 드라마 속 달고나가 인기다. 지난 11일 G마켓에 따르면 오징어 게임이 공개된 뒤 달고나 매출이 지난 달 같은 기간보다 610% 매출이 커졌다. 달고나 만드는법 ‘한국식 설탕 사탕’인 달고나는 베이킹 소다와 설탕을 섞은 다음, 불을 이용해 가열했을 때 발생하는 캐러멜의 일.......

윈도 11 ··· 윈도우11업데이트 '익숙한 부분은 두고, 바꿀 부분 바꿨다' [내부링크]

윈도우11 출시일이 언제인가 했더니 지난 5일에 출시가 되었군요 저두 아직 윈도11로 업데이트를 아직 하지는 않았는데, 호환 가능여부등 확인 해본뒤 윈도우11 업데이트 해야 겠어요 항상 조심스러워서 급한거 아니니 천천히~^^ 제 PC , 노트북이 몇 년전에 구입 한건데 윈도우11 사양이 될까요 ~ 아니될수도 확인 해봐야 겠네요 잘 안되면 윈도우10으로 되돌릴수도 있다고 하니까 마이크로소프트, 차세대 운영 체제 윈도11 공식 출시. 출처=마이크로소프트 지난 5일, 마이크로소프트가 차세대 운영 체제인 ‘윈도 11’을 공식 출시했다. 윈도 10 출시 이후 6년 만에 나오는 새로운 버전이다. 윈도 11은 늘어나는 터치스크린 노트북 및 태.......

메타버스 지자체도 적극 활용, 메타버스 뜻 알아보자 [내부링크]

게임이나 IT업계에선 이미 활발한 메타버스. 메타버스뜻 가공, 추상을 의미하는 '메타(meta)'와 현실 세계를 의미하는 '유니버스(Universe)'의 합성어죠. 말 그대로 현실과 가상이 결합된 공간입니다. ARVR AR 증강현실 증강현실은 사용자가 눈으로 보는 현실세계에 가상 물체를 겹쳐 보여주는 기술입니다 VR 가상현실 컴퓨터로 만들어 놓은 가상의 세계에서 사람이 실제와 같은 체험을 할 수 있도록 하는 최첨단 기술을 말합니다. AR증강현실 VR가상현실 ARVR을 거쳐서 요즘은 메타버스에 이르렀습니다 아래글은 위 영상속의 내용입니다 메타버스가 최근 전 세계 관심이 쏠린 드라마 '오징어게임'속으로 들어왔습.......

오징어게임에 로블록스만 신났네 [내부링크]

요즘 주변에서 오징어게임 얘기들을 많이해서 저두 오징어게임 1편을 이제서야 봤습니다. 오징어게임이 몇 부작 이던가요 아직 더 봐야 하나봅니다 몇 일전 오징어게임 감독이 오징어게임 시즌2 얘기도 하는듯 하던데 오징에게임 다시보기로 나머지를 봐야겠군요 오늘 서울 대학로에 다녀오는길 혜화역 근처 마로니에공원 가는길에 달고나 파는곳에는 사람들이 줄 서있네요^^ 오징어게임 촬영시 달고나를 많이 만들어서 게임에서 사용 했다고 합니다. 로블록스에 있는 오징어 게임 관련 콘텐츠. 넷플릭스의 '오징어 게임'이 전 세계 79개국에서 1위를 기록하면서 흥행에 성공한 가운데 일종의 가상세계를 의미하는 메타버스 세계는 희.......

유튜브크리에이터 과정 수업(안산 스마트폰활용강사 최상국) [내부링크]

학습하기 좋은 가을 10월 3일간 연휴를 맞이하여 서울 종로구 동숭동 대학로에 위치한 SNS소통연구소(소장 이종구)에서는 유튜브크리에이터 과정을 하고 있습니다. 10월10일, 11일 2일간 (총 12시간) 과정입니다 많은 강사분들이 연휴임에도 오셔서 열심히 수업 받고 있습니다. 강사는 SNS소통연구소 이종구소장이 하고 있습니다. 강의내용으로는 언택트시대! 4차 산업혁명시대! 유튜브를 해야만 하는 이유? 비즈니스하는 사람들이 유튜브를 꼭 해야만 하는 이유? 대상별로 유튜브 교육할 때 유의할 점 초중고등학생 일반인 창업 교육 실버대상 채널 걔설 계획표 작성 요령 스마트폰 하나면 나도 유튜브 크리에이터다 내가 촬.......

불안한 '무료' 폰트 사용, 내 PC폰트 점검기로 점검부터 [내부링크]

네이버 블로그 작성시 블로그에서 주는 폰트만 사용 하기는 하는데 ~^^ 파워포인트나 문서 작성시 무료폰트 다운로드 받아서 사용 하더라도, 확인 해봐야 겠군요 무료 폰트를 이용하더라도, 폰트 저작권 침해를 주장하는 내용증명을 받는 사례가 빈번하다. 대부분의 사람들은 법무법인 명의로 날아온 내용증명을 공신력 있는 문서로 오인하면서 상당한 공포심을 갖게 된다. 고소를 당하면 형사 절차에 들어간다는 심리적 압박에 못 이겨 수백만 원에 달하는 합의금을 지불하는 경우도 많다. 국내 저작권법은 폰트 글자체가 아닌, 폰트 파일 자체의 이용에 불법 여부를 따진다. 출처=한국저작권위원회 폰트 저작권 침해를 피하려면, 다양한 상.......

유럽여행 이탈리아 로마 [내부링크]

로마 [ Rome] 이탈리아의 수도. 중부 아펜니노산맥에서 발원해 서부 티레니아해로 흘러들어가는 테베레 강...

유럽여행 서부지중해 크루즈여행(이탈리아,프랑스,스페인) [내부링크]

2018년 9월 유럽 서부지중해 여행 (9박10일 동안) 인천공항출발 - 로마도착 - 로마시내구경후 2일후 크루즈...

유럽여행 스페인 바르셀로나 [내부링크]

바르셀로나 [ Barcelona] 에스파냐 카탈루냐 자치지방(autonomous community) 바르셀로나주(州)의 주도(州...

서울대공원&서울동물원&둘레길 [내부링크]

가을 접어들어 9월 마지막주 입니다 아직 코로나로 인하여 사회적거리두기 서울 전철 4호선 대공원역(경기...

서해금빛열차타고 군산여행 [내부링크]

서울 용산역에서 1주일에 한번 용산역 출발 - 수원 - 온양온천 - 군산 - 익산역까지 오가던 관광열차 서해...

‘파란 하늘과 바다가 숨쉬는 곳’ 해운대 블루라인 파크 [내부링크]

몇년전에 동해 해파랑길을 트레킹 하면서 부산 바닷가를 따라서 열차가 다니지 않던 철길을 걸었던적이 있...

몸에 좋은 채소 10종… 1위는? [내부링크]

하루에 채소 섭취량이 얼마나 될까요 저는 아침은 우유, 씨리얼이나 바나나로 간단하게 먹는 편이라 아무래도 하루 채소 섭취량이 부족할듯 합니다 건강을 위해서 좀 더 섭취 해야 할까 봅니다~^^ 건강에 여러모로 좋은 채소들 중에서도 최고의 채소에는 어떤 것이 있을까. ‘치트시트닷컴’이 미국 농무부의 데이터를 토대로 칼로리와 비타민, 루테인, 칼륨, 섬유질 함량 등을 고려해 채소의 순위 정했다. 1위 케일 케일을 먹을 때는 가급적 생으로 먹고, 꼭 익혀 먹어야 한다면, 5분 이상 열을 가하지 않는 것이 좋다. 케일에 열을 가하게 되면 각종 영양소들이 파괴되기 때문이다. 녹즙용으로는 잎이 크고 대가 굵은 것이 주로 이용되고, 쌈이.......

네이버·SKT·페이스북의 '확장현실' 전략, 차이점은? [내부링크]

언제부턴가 '메타버스(Metaverse)'란 용어가 낯설지 않게 들려온다. 이미 '반짝 유행'을 넘어 하나의 '미래 트렌드'로 인정받는 분위기다. 과연 메타버스를 또 하나의 세상이라 말할 수 있을까, 아니면 단순한 마케팅 용어에 불과할까? 메타버스의 동향을 살피고 메타버스 대중화가 일상에 미칠 영향력을 진단해본다. 메타버스는 2025년 인공지능(AI)을 넘어 300조원 규모의 거대 시장이 만들어질 것으로 예측되는 유망 산업이다. 이는 현실과 가상공간의 접점이 메타버스란 이름 아래 기술, 사회, 문화적 융합을 거쳐 빠르게 확장되고 있는 최신 트렌드에 바탕을 둔 전망이다. 확장현실 제공에 중점을 둔 기업들.......

유럽 지중해크루즈 여행 이모저모 [내부링크]

2020년 크루즈여행 일정은 거의 취소되어서 내년 2021년에는 크루즈여행을 가기를 기대하며 유럽지중해 크...

운동화 신어야 할 때…걷기의 건강 효과 6 [내부링크]

코로나19로 인하여 산행도, 걷기도 덜하니 몸에 근육도 빠지고, 배도 나오고 ~^^ 이제 아침, 저녁으로 선선...

스마트폰활용지도사1급과정교육(안산스마트폰활용강사최상국) [내부링크]

서울 종로구 대학로 (동숭동)에 위치한 SNS소통연구소(소장 이종구)에서 7월3일,4일에 스마트폰활용지도...

스마트폰활용 키오스크강의(안산 스마트폰활용강사 최상국) [내부링크]

경기도 안산시 상록구에 위치한 안산부곡사회종합복지관에서는 요즘 시니어, 실버분들에게 필요한 스마트폰...

SNS소통연구소 스마트폰활용지도사1급과정-경기안산스마트폰강사최상국 [내부링크]

서울 종로구 동숭동 대학로에 위치한 SNS소통연구소(소장 이종구)에서 4차산업에 앞서가는 교육을 하고...

나들이·취업도 이젠 메타버스…내 아바타와 친해지자 [내부링크]

메타버스 요즘 자주 듣는 말이예요~ 조금씩 배워 갑니다 제페토에서 저도 아바타 만들었어요~^^ 가상 한강...

여행 재개 기대감 속 크루즈 여행도 '꿈틀' [내부링크]

로얄캐리비안크루즈, 내년 싱가포르 운항 개시 크리스탈크루즈, 2024년 세계일주 일정 선보여 크루즈 선사들도 포스트 코로나 준비에 나섰다. 로얄캐리비안크루즈와 크리스탈크루즈가 내년 이후 운항 일정을 발표하고 모객을 시작했다. 로얄캐리비안크루즈가 2022년 10월 싱가포르 크루즈 운항을 개시한다 / 투어마케팅코리아 로얄캐리비안크루즈는 내년 10월부터 스펙트럼호(Spectrum Of The Seas)를 투입해 싱가포르 크루즈 운항을 재개한다. 싱가포르를 모항으로 말레이시아, 태국, 베트남 등 동남아 국가들을 기항하며, 3박에서 9박까지 일정은 다양하다. 로얄캐리비안크루즈의 스펙트럼호는 2019년 4월 아시아에서 첫 운항을 시작한 17만톤.......

싱가포르 여행(야경사진모음) [내부링크]

* 2019년 싱가포르여행시 야경 찍은 모습이예요* 싱가포르 [ Singapore 新加坡 ] (요약) 동남아시아에 있...

[New크루즈] 로얄캐리비안 크루즈 22만톤 심포니호 둘러보기 [내부링크]

로얄캐리비안 선사의 크루즈 심포니호 를 둘러 봅니다 심포니호 제원 톤수: 226,963톤 / 층 수: 18층 전장:...

[2021년 크루즈 여행은 프리스타일] ‘노르웨지안 크루즈’가 분석한 한국인 선호 일정 Best 4 [내부링크]

[티티엘뉴스] 여행을 좋아하는 사람의 버킷리스트엔 꼭 들어가 있다는 크루즈(Cruise) 여행. 갑작스럽게 ...

하루 1만보 대신 7000보만 걸어도…놀라운 효과 '입증' [내부링크]

중장년층, 조기 사망위험 '뚝' 美 매사추세츠대 연구진 사망률 최대 70%까지 감소 1만 보 걷는 ...

운동 초보자에게 추천하는 근력 운동 4 [내부링크]

운동하기 좋은 계절 가을입니다 나이들어감에 근력운동도 필요 하겠죠 집에서도 할 수 있는 운동이 많은데, 저는 게을러서 잘 안하게 되고 ~ ^^ 건강을 위해서 운동합시다, 건강하세요 근력 운동이란 근육에 일정한 과부하(무게)를 주는 운동이다. 점차 무게를 늘려 가면 근육의 힘인 근력이 강화된다. 근육이 힘을 내는데 산소의 소비가 필요하지 않기 때문에 무산소 운동에 포함된다. 근력 운동을 걷기나 달리기 등 유산소 운동과 함께 병행해서 실시하면 혈당 개선 효과가 매우 뛰어나다. 근력 운동을 통해 근육의 양이 늘어나면, 근육이 사용하는 포도당의 양도 증가하기 때문에 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 된다. 또 근육이 늘어나면 기.......

화이자 3주·모더나 4주만에 2차 접종…오늘부터 잔여백신으로 [내부링크]

오늘 아침 뉴스 보니까 잔여 백신으로 2차 접종이 가능 한가봅니다 화이자는 3주, 모더나는 4주 간격에 이미 2차 정해진 날짜 상관없이 접종이 필요하신분은 2차 접종 간격이 되었다면 맞을수 있나 봅니다. 자세한 사항은 아래 내용 참고하시면 되구요 AZ 2차 접종, 28일부터 4~12주내 접종일 변경 가능 17일부터 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 백신 2차 접종자들도 잔여백신을 맞을 수 있다. 현재는 1차 접종 후 6주 뒤(아스트라제네카는 8주 뒤)에 2차 접종을 하게 되지만 잔여백신을 이용할 경우 화이자는 3주, 모더나와 아스트라제네카는 4주로 접종간격을 단축해 백신을 맞을 수 있다. 이에 따라 전 국민 70% 이상이 2차 접종을 마.......

추석명절 즐겁게 보내세요 [내부링크]

오늘 토요일부터 추석명절 연휴가 시작 되었습니다 코로나19로 사회적거리두기 상황이지만 그래도 추석을 맞이하여 가족분들과 즐거운 명절이 되시기를 바랍니다. 추석명절연휴 오고가시는 길 안전운전 하시구요 고속도로휴게소에서는 음식이 포장만 된다고 합니다 불편하겠지만 그래도 고향 오고가는길 즐거운마음으로 다녀오세요. 추석명절 휴일지킴이약국 검색하는 사이트입니다 https://www.pharm114.or.kr/main.asp [안내전화] 한국도로공사 콜센타 1588-2504 국가교통정보센타 1333 고속버스(코버스) 1588-6900 코레일 콜센타 1544-7788 고속.시외 버스(이지티켓) 02-2088-2635 시외버스(버스타고) 콜센타 1644-2992 추석 우리나라 명절의.......

여름과 가을 사이...국내 투톱 여행지로 떠나볼까 [내부링크]

여행하기 좋은 계절 가을 하늘은 높기만 한데요 오늘 코로나19 확진자가 발생이후 최대치를 기록 했네요 추석명절연휴 지나서 확진자가 많이 발생 하리라고 생각도 되었지만 모든 분들 주의 하시면서 이 시기가 얼른 지나가기를 바랍니다 가을에 국내여행으로 떠날 볼 여행지 어디가 좋을까요 요즘처럼 하늘이 맑고 더위가 가시기 시작할 무렵은 국내여행을 떠나기 최적이다. 제법 선선한 바람이 불어오며 가을이 시작되는 지금 이 계절을 가득 느낄 수 있는 곳은 어디일까. 인터파크투어가 여름과 가을 사이에 떠나기 좋은 국내 대표 여행지 제주도와 강원도를 추천한다. 덥지 않게 바다에서 낭만을 즐기는 제주도 <제주 금능해변> 국내.......

미래를 위한 직업 훈련, '국민내일배움카드' 신청하기 [내부링크]

저두 국민배움카드신청에 대해서 알아본다 하면서도 아직 신청자격이 되면 국민내일배움카드를 활용하면 좋겠습니다. 출처=셔터스톡 미래의 일자리는 지금보다 더 많을까, 아니면 적을까? 전문가들 사이에서도 의견이 분분한 문제다. 다만 확실한 건, 지금의 작업 환경과는 큰 차이가 있을 거란 점이다. 직무에 따라 수련해야 할 기술이 바뀌고, 이에 따라 많은 사람들이 재숙련 과정을 거쳐야 함은 분명하다. 또한, 유망했던 직종은 사라지고, 예상치 못한 형태의 일자리가 새롭게 등장할 것이다. 이 과정에서 개인이 경쟁력을 갖추려면 변하는 환경에 얼마나 유연하게 적응할 수 있는지가 중요하다. 다만, 직무 변화에 적응할 수 있는 지.......

[카카오톡 활용하기] 내가 직접 정리한 콘텐츠만 접한다, 카카오 뷰 [내부링크]

사용하시는 카카오 첫 화면 하단에 새로 생긴 기능이 있어요 뷰, MY뷰 그 기능에 대해서 알아 볼까요 텍스트에서부터 가상 공간에 이르기까지, 콘텐츠의 추세는 끊임없이 변하고 있다. 매체의 발달은 편집하는 공간과 제공 방식을 바꿔놓고 있고, 유행에 따른 사용자의 취향도 매번 새로워지고 있다. 2021년을 기준으로 개인이 만드는 콘텐츠는 웹 게재 형태의 텍스트 기반 콘텐츠가 꾸준히 사랑받고 있고, 사회관계망서비스(SNS) 기반의 콘텐츠나 브이로그를 포함한 1인 미디어도 각광받고 있다. 방식이 어찌 되었건 쉽게 편집할 수 있고, 전파력이 뛰어난 방식이 선호되고 있다. 독자 입장에서는 정 반대다. 인터넷 공간에서는 하루에도 수천, .......

셀러브리티 비욘드호 크루즈를 구경해볼까요 [내부링크]

셀러브리티 비욘드호는 세계적인 디자이너들이 참여하여 이름 그대로 혁신적이고 미래지향적인 디자인을 선보이는 새로운 엣지 클래스의 세번째 크루즈쉽 입니다. 관습을 깨고 바다와 세상을 돋보이게 하는 혁신적이고 미래지향적 디자인을 선보이며 크루즈 여행의 새로운 미래를 제시합니다. 바다 위를 떠다니는 마법 양탄자와 같은 매직 카펫(Magic Carpet), 즐거운 게임과 다양한 액티비티를 즐길 수 있는 아름다운 선상 루프트탑 가든(Rooftop Garden), 혁신적이고 신비로운 최첨단 공간 에덴(Eden), 최첨단 기술이 적용된 신개념 스마트 선실까지, 셀러브리티 비욘드호가 여러분을 크루즈 여행의 아름다운 미래로 초대합니다. 총 톤수140,60.......

메타버스 속 세계를 연결하고 있습니다 [내부링크]

요즘 메타버스라는 얘기 주위에서 많이 듣게되죠 메타버스라는 공간에서 모임도 하고, 행사도 하고, 창단식도 하고, 졸업식도 하고 아직은 메타버스에 대해서 잘 모르지만 앞으로 하나하나 알아 볼까요 가상현실(Virtual Reality, VR), 증강현실(Augmented Reality, AR), 혼합현실(Mixed Reality, MR) 그리고 이제 확장현실(eXtended Reality, XR)까지 등장했다. 가상현실 등장 이후로 점차 발전하는 기술에 따라 확장한 세계관이다. 현실과 동떨어진 가상현실, 현실에 가상현실을 덧입힌 증강현실, 현실 속 객체와 가상현실 속 객체가 상호작용하는 혼합현실, 마지막으로 혼합현실 기술을 망라하는 초실감형 기술을 일컫는 확장현실까지. 우리도.......

심혈관질환 예방법, 1주일에 두 번 '이것' 드세요 [내부링크]

1주일에 2인분 이상의 생선을 먹으면 심혈관질환 예방에 도움을 준다는 연구 결과가 나왔다. 캐나다 맥마스터대 연구팀은 심혈관질환자 5만2000명이 포함된 약 19만2000명의 자료를 바탕으로 생선 섭취와 심혈관질환 사이의 연관성을 분석했다. 연구 결과, 이미 고혈압이나 심장질환 등 앓고 있는 심혈관질환 '고위험군'과 '저위험군'의 이점은 각각 다르게 나타났다. 심혈관질환 고위험군 중, 1주일에 2인분 이상의 생선을 먹은 그룹은 그렇지 않은 그룹보다 중증 심혈관질환 발생 위험이 1/6로 낮았다. 심혈관질환이 없는 저위험군도 1주일에 2인분 이상 생선을 섭취한 그룹은 심혈관질환 위험이 다소 낮아졌지만, 고위험.......

코로나 지원금 30일부터 '네이버·카톡' 알림 접수 [내부링크]

신청 하루 전날 간편하게 여부·금액 확인 30일부터 네이버앱이나 카카오톡으로 '코로나 상생 국민지원금' 알림을 요청하면 국민지원금 신청 하루 전날인 내달 5일에 간편하게 대상자 여부와 금액 등을 확인할 수 있다. 네이버·카카오는 행정안전부와 함께 진행하는 '국민비서 알림서비스'의 하나로 '코로나 상생 국민지원금 안내'를 제공한다고 30일 밝혔다. 이날부터 네이버앱이나 카카오톡 혹은 국민비서 홈페이지(ips.go.kr)에서 '국민비서 서비스' 가운데 국민지원금 알림을 요청하면 된다. 국민지원금 신청 하루 전날인 내달 5일에 네이버앱과 카카오톡에서 간편하게 대상자 여부와 금액, 신청기간.......

달라지는 방역수칙…4단계 6인-3단계 8인까지,식사없는 결혼식은 99명 [내부링크]

지난 7월에 사회적거리두기 4단계가 시행되구 몇 개월 되도록 코로나19가 진정 되지 않네요 그동안 계속 2주간씩 4단계가 연장 되곤 했는데 이번에는 10월3일까지 한달간 아예 사회적거리두기 4단계를 적용 하네요 (일부 지역은 3단계) 이번 9월에는 추석명절도 있어서, 아예 한달간 시행 하려고 하는건지 조금 4단계에서 방역수칙이 달라지는게 있군요 저두 오늘 백신 2차접종까지 완료 했는데, 추석명절에는 가족 몇 명이 더 모일수 있나봅니다. 추석 전 70% 접종 목표 달성할까 (서울=연합뉴스) 신준희 기자 = 3일 서대문구 북아현문화체육센터에 마련된 코로나19 예방접종센터에서 의료진이 접종자를 기다리고 있다. 국내 신종 코.......

평균 수명을 사는데 도움 되는 운동 5 [내부링크]

요즘 작년부터 코로나19로 인하여 저두 운동부족으로 몸이 무겁네요 ~^^ 친구들하고 산행도 많이 줄었고, 달리기대회도 참석 안하다보니 달리기도 소홀 해지고 쉬운 걷기, 계단오르기등 주변에서 할수 있는것부터 열심히 해야겠어요 기대 수명은 어떤 사회에 인간이 태어났을 때 앞으로 생존할 것으로 기대되는 평균 생존 연수를 말한다. 2019년 기준 한국인의 평균 기대 수명은 83.3세로, 남성은 80.3세, 여성은 86.3세다. 기대 수명까지 살려면 사고나 질환 등으로 조기 사망하는 일이 없이 건강관리를 잘해야 한다. 이와 관련해 ‘가디언닷컴’이 소개한 조기 사망 위험을 낮추는데 도움이 되는 운동을 알아본다. 1. 걷기 오랜 시간 앉아서 생.......

국민지원금 신청 본인인증은 공동인증서 없어도 휴대전화로 간단하게 [내부링크]

1인당 25만원씩 받는 국민지원금 9월6일부터 ~ 10일까지는 출생년도 끝자리 요일에 신청하시면 되겠습니다 공동인증서 없이 휴대전화로 간단하게 신청 그 이후에는 아무날이나 신청 가능 하다고 하네요. 통신 3사는 오는 6일부터 진행되는 코로나 상생 국민지원금(5차 재난지원금) 신청에 휴대전화 본인인증이 도입된다고 5일 밝혔다. 사진은 재난지원금 온라인 신청 방법. /통신 3사 제공 통신 3사 휴대전화 본인인증으로 6일부터 접수 국민의 약 88%가 1인당 25만 원씩 지급받는 코로나 상생 국민지원금(5차 재난지원금) 신청에 통신 3사의 휴대전화 본인인증이 도입된다. 통신 3사는 휴대전화 본인인증 서비스를 통해 오는 6일부터 접수가 시.......

백신 접종 끝났다면, 질병청 쿠브(COOV)로 인증하자 [내부링크]

쿠브는 블록체인랩스가 개발한 질병청 공식 앱이다. 출처=블록체인랩스 질병청 공식 백신 앱, ‘COOV(쿠브)’ COOV(이하 쿠브)는 질병청에서 발행하는 코로나 19 전자예방접종증명서로, 현재 네이버나 카카오를 활용한 QR인증이 쿠브의 QR코드를 끌어다 사용하는 것이다. 쿠브는 QR코드를 통한 접종 증명서 제출이나 상대방 QR코드 검증, 전자증명서 발급 및 백신 인증 등의 기능이 제공되며, 퍼블릭 블록체인과 분산신원증명(DID) 기반으로 운영돼 백신 접종에 대한 정보가 조작될 수 없다. 정부는 쿠브를 백신 관련 본인 인증은 물론 디지털 백신여권으로 활용하는 방안도 검토 중이다. 추후 트래블버블이 활성화되는 시점이 온다면 네이.......

‘틱톡 잡겠다’···유튜브, 쇼츠 밀어주기 본격 시동 [내부링크]

요즘 짧은 동영상 '틱톡'이 있구요 전세계에서 많은 사람들이 보는 영상이죠 유튜브에서도 '유튜브쇼츠' 라는 짧은 영상 베타버전을 내놓고 있습니다 기존 유튜브 영상 촬영해서 편집해서 올리는것보다, 짧은 영상이라 올리는게 쉬울까요 유튜브쇼츠를 알아 봐야 겠습니다^^ 그전에 없던 유튜브쇼츠 베타버전이 생겨 있네요, 짧은 영상 업로드도 할 수 있구요 유튜브가 짧은 영상을 통해 시청자를 사로잡는 숏폼 콘텐츠 활성화에 시동을 건다. 그간 베타 서비스 형태로 제공한 유튜브 ‘쇼츠’를 전 세계 100여개 국가에 출시한다. 유튜브의 전략에 따라 유튜버들도 쇼츠를 적극 활용해야 하는 시기가 왔다. 유튜브는 13일 발.......

살만 푹푹… 신진대사 늦추는 ‘나쁜 습관’ 5가지 [내부링크]

음식을 먹으면 몸 안에서는 분해, 흡수, 배출 등이 일어난다. 이러한 과정을 신진대사라고 한다. 신진대사의 흐름이 원활하게 이뤄지지 않으면 살이 찌기 쉽다. 신진대사를 높이려면 근육을 키우고 활동적인 생활을 유지해야 한다. 그렇다면 반대로 신진대사를 늦추는 나쁜 습관으로는 어떠한 것들이 있을까. 탄수화물을 완전히 끊는다 살을 빼려면 저탄수화물 식단을 유지해야 한다. 하지만 탄수화물을 과도하게 먹지 말라는 것이지, 아예 먹지 말라는 의미가 아니다. 특히 꾸준히 운동을 하는 사람이라면 더욱 그렇다. 탄수화물을 먹지 않으면 체내 글리코겐의 수치가 떨어져 운동을 하는 힘을 내기가 어려워진다. 운동 강도가 떨어지면 그 만.......

MSC 메라비글리아 (MERAVIGLIA)크루즈 알아봅니다 [내부링크]

사계절의 바다를 즐길 수 있는 꿈의 선박사계절의 바다를 즐길 수 있는 꿈의 선박 이탈리안 레스토랑 이외에도 취향에 따라 선택 가능한 다이닝 옵션과 아름다운 바다 전망을 즐길 수 있는 선미 라운지, 2층 높이의 480m2 돔을 따라 화려하게 펼쳐지는 LED쇼, 다양한 아케이드 게임과 야외 워터파크 등 각종 선내 엔터테인먼트를 통해 MSC 메라비글리아와 함께 사계절 내내 바다 위에서의 색다른 즐거움을 경험해 보시기 바랍니다. MSC 메라비글리아는 또한 카리브 바하마 남쪽에 위치한 MSC 사유섬인 오션케이를 기항합니다. 바다 위에서 경험하는 색다른 차원의 즐거움 캐러셀 라운지와 다목적 가라오케 바, 코미디 클럽, TV 스튜디오 & 바.......

물, 커피.. 아침 식사 때 간과하기 쉬운 것 5가지 [내부링크]

아침 빈 속에 맨 먼저 카페인이 많은 진한 커피를 마시면 위 건강에 좋지 않다. / 사진=게티이미지뱅크 아침 식사가 중요한 이유는 삼시세끼 중 가장 긴 공복 시간을 가진 후 처음으로 음식을 먹기 때문이다. 잠자는 동안 위는 비어 있어 점막이 민감해 있는 상태다. ‘흔한’ 위염으로 점막에 염증이 있는 사람이 많은데, 가장 먼저 진한 모닝커피를 마시면 위 건강이 악화될 수 있다. 아침 식사 때 간과하기 쉬운 것 5가지를 알아보자. 1) 간단한 양치 어때요? 아침에 일어나면 입 냄새가 심하다. 잠자는 동안 침이 제대로 분비되지 않은데다 입을 꽉 닫은 시간이 길었기 때문이다. 더욱 큰 문제는 위산이 역류해 입안에 남아 있을 수 있.......

부산 해운대 동백섬 한바퀴돌며 [내부링크]

작년 8월에 결혼한 딸이 (그때가 코로나19 확진자가 하루 300명대 발생 하던때 결혼식장에 49명만 들어 갈수 있고, 뷔페음식도 못하고, 물론 해외여행도 생각치 못하던 그당시 딸의 결혼식을 연기 할까 하다가 아쉽지만 스몰웨딩으로 했답니다 ) 요즘 2,000명 전후 확진자가 나오는것 비교하면, 물론 그때는 그 발생 인원이 제일 높았으니까요 결혼한 딸이 지난 5월에 부산으로 이사를 해서, 신혼집에(해운대) 들러 볼겸 부산 내려갔다가 해운대 동백섬 한바퀴 돌 면서 찍은 사진입니다. 밤에 요트로 해운대 야경 구경도 시원하게 했구요 해운대 동백섬 한바퀴 구경 해 볼까요 동백섬 공영주차장에 주차후에 올라가는 시점에 있는 호텔 뒷쪽으로.......

과학자도 인정한 ‘뱃살’ 빼는 법 5 [내부링크]

코로나19로 친구들과 산행도 거의 안하고, 동네 산책 걷기도 게을러져서 운동량이 줄어드니 뱃살만 늘어 나네요~^^ 선선해지는 날씨에 걸으러, 운동하러, 뱃살빼러 으쌰! 뱃살 빼는법 알아볼까요~ 실천을 해야 하는디(´`) 복부 비만은 보기에도 흉할 뿐 아니라 질병의 원인이 된다. 지금도 뱃살을 움켜쥐며 한숨짓는 사람이 있을 것이다. 복부 비만은 우리나라의 경우 남자는 허리둘레 90 이상, 여자는 85 이상을 말한다. 복부 비만은 내장 지방이 쌓이면서 생기는데 과식, 운동 부족, 흡연, 유전적 영향 등이 영향을 미친다. 어떻게 하면 뱃살을 쉽게 뺄 수 있을까. 1. 요즘 뜨는 ‘선(SUN) 다이어트’ 밤에는 음식을 절제하고 해.......

내일부터 바뀌는 수도권 거리두기 4단계 일상 [내부링크]

코로나19가 1년6개월이 지나는 지금 더 힘든 상황이 되네요 12일부터 수도권에 거리두기 4단계라는 처음 겪어보는 일상생활들 하루빨리 코로나19가 줄어들고, 안정되어 예전의 일상이 되기를 바랍니다 바뀌는 수도권 거리두기 4단계에 대해서 알아 봅니다. 오는 12일부터 2주 동안 인천 강화군과 옹진군을 제외한 수도권 전역에 사회적 거리두기 4단계가 적용됩니다. 4차 유행의 확산세를 꺾기 위해 최고 수준의 거리두기로 방역이 강화된 겁니다. 거리두기 4단계로 우리 일상이 어떻게 달라지는지 알기 쉽게 정리해봤습니다. 사적 모임 제한 강화...18시 이후 2인 모임만 가능 사적 모임은 저녁 6시 이전에는 4인까지, 저녁 6시 이후로는 2인.......

고속충전, 무선충전은 배터리 수명에 악영향? 오해? [내부링크]

요즘 우리 일상 주변에서 스마트폰, 노트북, 무선이어폰, 스피커, 카메라등 전자기기를 충전 할 일이 많은데요 충전에 있어서 주의 할 점등을 알아 봅니다. 고속충전, 무선충전 자체는 OK, 문제는 관리 습관 스마트폰 고속충전의 사례 고속충전이나 무선충전을 하면 배터리가 빨리 고장 난다는 이야기는 예전부터 종종 있었습니다. 의심되는 사례가 있었다는 뜻이겠죠. 정확히 따지자면 고속충전이나 무선충전 기술 자체가 배터리 수명에 큰 영향을 미치지는 않습니다. 다만 고속충전, 무선충전 기능을 이용하는 과정에서 사용자가 제품을 잘못 관리하는 경우가 많기 때문에 결과적으로 배터리 내구성이 저하되는 경우가 있는 게 사실입니다. 과.......

내년 2022년 크루즈여행시 승선 할 오디세이호 구경해봅니다 [내부링크]

내년 2022년 하반기때 예약한 크루즈여행 남부카리브해 여행시 승선 하게 될 로얄캐리비안의 크루즈 오디세이호에 대해서 알아봅니다 내년 2022년에는 크루즈여행을 할 수 있게 되기를 기다리면서~ 여행일정은 비행기로 미국 플로리다 도착 다음날 크루즈 출발 - 라바디, 아이티 - 라로마나, 도미니카공화국 - 오랑예스타트, 아루바 - 빌렘스타트, 퀴라소 - 플로리다, 미국 도착 (크루즈에서 숙박은 9일) 크루즈 내부를 둘러 볼까요 크루즈 선실(캐빈)입니다. 캐빈에는 여러 종류가 있습니다(가격에 따라서) 총 탑승객은 5,498명입니다. 승무원수는 1,550명 169,000톤 객실수는 2,105개 16층 높이입니다 길이 347 미터, 폭이 41미터 각 종 스프츠.......

‘바나나’의 놀라운 건강 효능 7가지 [내부링크]

저두 마라톤대회를 나갈때 (요즘은 코로나19로 마라톤대회가 없지만) 바나나로 아침식사 대신 먹고 달리기를 합니다만, 바나나의 효능에 대해서 알아봅니다. 마그네슘, 비타민C 등 풍부 미국인 한사람이 1년에 평균 12의 바나나를 먹는다는 통계가 있다. 이처럼 바나나를 많이 먹는 데는 비교적 값이 싸기 때문이기도 하지만 그 보다는 건강에 여러 가지 좋은 점이 있기 때문이다. 건강 정보 사이트 ‘액티브비트닷컴’이 바나나의 건강 효능 7가지를 소개했다. 기분을 좋게 한다=미국 국립보건연구소 연구에 따르면 마그네슘이 부족하면 기분이 가라앉는 것으로 나타났다. 마그네슘 결핍은 초조감과 불안, 우울증, 기분 변화 등을 유발.......

PC 원격 제어, 팀뷰어로 간단히 [내부링크]

원거리에 있는 PC를 다른 PC나 스마트폰, 태블릿에서 원격으로 접속해 제어하는 기능을 원격 제어라고 한다. 원격 제어는 기업에서는 비대면 협업을 할 때나, 여러 기기를 원격으로 조작하거나 점검할 때 많이 사용한다. 원격 제어는 개인 이용자들에게도 물론 유용하다. 원격 제어를 이용하면 밤새 작업했던 과제나 업무용 자료를 깜빡하고 클라우드나 USB 저장장치에 옮겨놓지 않았을 때 헐레벌떡 집으로 돌아가는 상황을 막을 수 있다. 원격 제어는 윈도에서도 기본 기능으로 제공하지만 프로 버전이 아닌 대부분 개인 이용자가 쓰는 홈 버전에서는 지원하지 않는다. 다른 프로그램을 이용해야 하는데, 이전에 소개했던 크롬 원격 데스크톱(이.......

여름철 뱃살 빼는 데 효과적인 방법 4 [내부링크]

더운여름입니다 요즘 코로나19로 운동량은 줄어들고 체중은 늘어 나는지요 ~^^ 늘어나는 뱃살을 빼는 효과적인 방법을 알아 볼까요 뱃살만 표적으로 삼아 집중적으로 줄일 수 있는 방법은 없다. 하지만 뱃살이 좀 더 효과적으로 빠지도록 돕는 방법은 있다. 보통 뱃살이 나오면 장기를 둘러싼 내장지방이 증가하는데 이는 건강에 가장 나쁜 영향을 미친다. 내장지방은 다른 지방보다 임시적으로 저장된 상태이기 때문에, 저장 공간을 빠져나와 혈액을 타고 우리 몸을 잘 돌아다니는 성질이 있다. 이는 혈액 내 지방의 양을 늘리고 혈당을 높이는 등의 작용을 통해 심장질환, 제2형 당뇨병 등의 위험을 높인다. 코로나19와 무더위로 인해 운동 등.......

위급상황에 스마트폰으로 SOS 메시지 보내기 [내부링크]

도움이 필요한 상황은 언제나 예고 없이 찾아온다. 타인에게 위협을 받는 순간, 전화로 신고하는 데 있어 현실적인 제한이 있을 수도 있다. 이런 절박한 상황에서 당황하지 말고, 스마트폰으로 재빠르게 SOS 메시지를 보낼 수 있다. 특히 스마트폰을 사용하는 자녀에게 알려주면 유용한 기능입니다 모든 스마트폰기종에서 기능이 되는지 제 스마트폰도 확인 해봐야 겠네요. (1) 안드로이드 스마트폰 안드로이드 스마트폰에서 SOS 메시지 켜기 비상연락처 등록하기 먼저, '설정-유용한 기능'에서 'SOS 메시지 보내기'를 누른다. 기능을 켜고, SOS 메시지를 받을 전화번호를 등록한다. 이후, 측면 전원 버튼을 3번 누르면, 이.......

크루즈 MSC 그란디오사를 구경합니다 [내부링크]

유럽 지중해연안을 항해하는 크루즈 MSC 그란디오사 크루즈 여기저기를 구경 해봅니다 MSC 크루즈 소개MSC 크루즈 소개 MSC 그란디오사는 2019년 10월 31일 첫 출항한 최신 선박이자 MSC 크루즈의 가장 혁신적인 선박으로, 높은 에너지 효율과 오염 물질 배출 최소화를 위한 환경 친화적인 기술을 도입하였습니다. MSC 그란디오사는 여러 혁신적인 기술의 도입과 함께 자매 선박보다 더 넓은 크기의 공용 공간을 자랑합니다. 뛰어난 디자인, 다양한 시설과 엔터테인먼트 요소를 갖추고 있어 가족 단위의 여행객이 이용하기에 이상적인 선박입니다. 중심부에는 대형 LED돔으로 뒤덮인 내부 산책로(프롬나드)가 자리하고 있으며, 이를 따라 여러 상.......

2.4GHz 와이파이가 5GHz 와이파이보다 좋은 점은? [내부링크]

요즘은 공유기가 1대인데도 이를 통해 생성된 와이파이 SSID(접속목록)이 2개 이상인 경우가 있습니다. 대개 2.4GHz용 SSID와 5GHz용 SSID가 함께 표시되지요. 어느 쪽으로 접속하더라도 인터넷은 잘 되는데 무슨 차이가 있을까요? KT 기가 와이파이 웨이브2 공유기 (출처=KT) 집에서 KT에서 준 Wave2 공유기를 쓰고 있습니다. 전에는 아이피타임 제품을 썼고요. 근데 이건 와이파이 이름이 KT_GiGA_2G_Wave2_XXX랑 KT_GiGA_5G_Wave2_XXX 이렇게 2개가 뜹니다. 무슨 차이가 있는 지는 모르겠는데 뭐로 접속해도 별 차이는 없고요. 그래도 2G보다는 5G가 더 빠르다고 주로 이걸 씁니다. 근데 얼마 전에 LG세탁기를 샀는데 이게 와이파이 기능.......

국내 여행...걷기 좋은섬, 쉬기좋은섬, 사진찍기 좋은섬등 21년 찾아가고 싶은 33섬 [내부링크]

한국관광공사가 21년 찾아가고 싶은 33개의 섬의 관광지로 선보였다. 거리두기를 자동실천하며 조용하고 의미있게 청정 섬여행으로 안전하고 편안한 휴식을 찾아 떠나보는 것은 어떨까? 한국관광공사 홈페이지에서 33섬 지도 다운로드를 받으면 33개섬의 기본정보를 제공 받는다. 걷기 좋은섬, 사진찍기 좋은 점, 섬의 전해내려오는 섬의 유래나 유서깊은 이야기 섬, 휴식과 휴양의 쉬기 좋은 섬, 여러가지 갯벌체험이나 요트, 짚트랙등 체험의 섬등을 분류해 놓아 취향저격으로 찾아 떠날수 있다. 섬에 들어가기전에는 유람선및 카페리등 선박승선시 신분증이 필요하다는 것을 알고 신분증을 반드시 지참해야 하며 날씨와 선박 시간, 비상약, 여.......

기상 직후, 운동 후 마시는 물이 다른 이유 5가지 [내부링크]

건강을 지키려면 ‘물 마시기’를 잘 해야 한다. 요즘은 더위로 땀을 많이 흘리기 때문에 물 섭취에 더욱 신경 써야 한다. 나이 들면 갈증을 덜 느껴 물을 적게 마시는 경향이 있는데, ‘물 마시기’를 항상 의식해야 한다. 아침 기상 직후 물 한 잔은 건강효과를 최대로 끌어 올릴 수 있다. 운동으로 땀을 흘리고 마시는 물도 마찬가지다. 물을 제대로 마시는 법에 대해 알아보자. 아침 공복 물 한 잔.. “다들 실천하고 계시죠?” 아침에 일어나면 물 한 잔부터 마시는 사람이 많다. 아침 공복의 ‘물 마시기’ 효과가 많이 알려졌기 때문이다. 아침 물은 혈액 건강과 신진대사에 빠른 효과를 낼 수 있다. 자는 동안 우리 몸은 땀과 호흡으.......

12일부터 QR 출입증으로 백신접종 여부도 확인 가능 [내부링크]

[사진 출처 : 연합뉴스·게티이미지] 오는 12일부터는 다중이용시설 출입 시 이용하는 QR코드로 코로나19 예방접종 이력도 간편하게 인증할 수 있게 됩니다. 카카오는 질병관리청과 협력해 QR코드 기반 전자출입명부 서비스에 백신 접종 인증 기능을 추가한다고 밝혔습니다. 카카오톡 앱의 QR 체크인 화면에서 ‘접종 정보 불러오기’를 누르고 동의 절차를 거치면 QR코드에 백신 접종 정보도 함께 담기게 됩니다. 이렇게 생성된 통합 QR코드에서는 접종 완료 여부뿐 아니라 각 회차별 접종 이력도 확인할 수 있습니다. 백신 접종자는 인증이 필요할 때 별도의 앱을 열거나 종이 증명서를 휴대할 필요 없이 QR코드로 간단히 인증하면 됩니다. 예방.......

크루즈란? [내부링크]

크크루즈와루크즈와 훼리는 무엇이 다를크루즈와 훼리는 무엇이 다를까요?까요?크루즈와 훼리는 무엇이 다...

[로얄캐리비안크루즈] 세계 최대 크루즈 원더호 아시아 출항! [내부링크]

[NEW] 오아시스 클래스 신규 크루즈쉽 원더호 소개 세계 최대 & 아시아 최대 크루즈 | 로얄캐리비안...

MS, 윈도우 11 공개…기본 웹 브라우저는 ‘엣지’ [내부링크]

마이크로소프트(MS)가 25일 차세대 운영체제 ‘윈도우 11(Windows 11)’을 공개했다. MS는 간편한 멀티태스킹을 지원하는 디자인부터 앱, 게임, 영화 등에 쉽게 접근 가능하도록 개편된 마이크로소프트 스토어(Microsoft Store)까지 차세대 윈도우의 다양한 요소들을 공개했다. 파노스 파네이(Panos Panay) 마이크로소프트 최고 제품 책임자는 “우리는 지난 18개월간 PC를 사용하는 방식에 있어 거대한 변화를 맞이하며, PC를 실용적이고 기능적인 것에서 개인적이고 감성적인 것으로 인식하게 됐다”며 “이 점은 우리가 10억명이 넘는 사용자가 의존하는 플랫폼인 윈도우의 차세대 제품을 개발하는 데 큰 영감을 줬으며, 윈도우 11으로 모든 사.......

“휴대폰이 40도가 넘네” 삼성 갤S21 발열 진짜 문제 있나 [내부링크]

내용을 읽어보니 업데이트를 하면서 좀 나아졌다는 얘기이네요 제 스마트폰이 갤럭시21이 아니라서 직접 경험은 못했지만 업데이트 되면서 문제가 해결 되었으면 합니다. ‘갤럭시S21울트라’(오른쪽)와 ‘아이폰12 프로맥스’(왼쪽) 발열 온도 비교. [유튜버 ‘가전주부’ 영상 캡처] 갤럭시S21 [삼성전자] “부장님이 주재한 줌 화상회의인데, 갑자기 차장님이 나가버리시네요. 폰이(갤럭시S21) 뜨거워져서 앱이 꺼졌다고 하시는데…” 스마트폰 발열 문제가 끊이지 않는 가운데 삼성전자가 플래그십 모델인 갤럭시S21울트라 모델의 소프트웨어 업데이트를 진행하면서 ‘단말 발열 개선’을 포함시켰다. 출시 전부터 치명적 단점으로 지적됐던.......

카카오, 한국판 클럽하우스 ‘음(mm)’ 출시 [내부링크]

최근 음성 기반 SNS가 주목받으면서 한국판 클럽하우스 ‘음(mm)’이 출시됐다. 카카오 음, 출처: 카카오 지난 7일 카카오가 음성 기반 소셜미디어인 ‘음(mm)’을 출시했다. 최근 음성 기반 SNS에 열광하는 MZ 세대들을 겨냥한 것으로 보인다. 카카오는 8일 "코로나19 영향으로 증가하고 있는 이용자들의 비대면 대화 요구와 글로벌 시장의 큰 트렌드로 자리 잡은 오디오 플랫폼의 성장 가능성에 주목했다"며 출시 배경을 밝혔다. 음성 기반 SNS는 최근 ‘클럽하우스’를 중심으로 크게 주목받았다. 클럽하우스는 영상통화나 채팅 없이 오로지 음성으로만 채팅하는 새로운 형태의 플랫폼이다. 코로나19 확산 후 대화가 단절된 사회적.......

카카오톡 프로필, 대화 상대에 따라 다르게 보여준다 [내부링크]

(사진=카카오톡 캡처) 카카오톡에서 자신을 표현하는 문구·사진을 띄워놓는 프로필을 대화 상대에 따...

여행사진작가 되기(안산시 스마트폰활용강사 최상국) [내부링크]

서울 동작구에 위치한 문화날개장애인자립생활센타에서는 2021년 서울지역 여행지를 다니면서 사진도 찍고,...

구글 드라이브로 컴퓨터 백업 및 동기화하기 [내부링크]

현대인이 단 하나의 기기만 사용하는 경우는 거의 없다. 대부분은 집과 직장에 컴퓨터가 한 대씩 놓여 있고, 매일 들고 다니는 스마트폰도 있다. 그러다 보니 한 컴퓨터에서 작업하던 파일이 다른 컴퓨터에서는 접근할 수 없어 불편한 경우도 왕왕 있다. 특히 컴퓨터에 저장해 둔 파일을 갑자기 이동 중에 스마트폰으로 보내야 할 일이 생기면 어김없이 컴퓨터로 돌아가 파일을 옮겨야 한다. 이러한 과정을 모두 편리하게 바꿔줄 수 있는 기능이 구글 드라이브(Google Drive)의 ‘백업 및 동기화’이다. 백업 및 동기화란? 구글 드라이브는 기본적으로 인터넷상에 파일을 올리고 내려받는 웹하드 서비스다. 이에 더해 구글은 컴퓨터에 있는 파일.......

지하철 '지연증명서' 인터넷으로 발급받기 [내부링크]

여러 대중교통 중 운행 시간표를 가장 잘 지키는 교통수단을 꼽으라면 단연 지하철 등 전철을 꼽을 수 있다. 도로 상황에 영향을 받는 버스나 택시와 달리 지하철은 전용 노선을 달리기 때문에 어지간하면 시간표와 실제 운행 시간이 크게 틀어질 일이 없다. 그러나 제아무리 지하철이라도 출퇴근 시간이라면 상황이 달라진다. 워낙 혼잡하다 보니 승하차 과정에서 조금씩 시간이 지체된다. 가끔은 출입문이나 스크린도어가 고장이 나기도 한다. 오래된 노선일수록 이러한 고장은 더 잦다. 퇴근길이라면 집에 늦게 가거나 약속에 좀 늦는 정도로 끝나겠지만 출근길이라면 사정이 다르다. 지각 때문에 상사에게 조금 혼나는 정도로 끝나면 다행이.......