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더욱 따듯하고 풍성한 공간으로 상담실을 개편했어요 [내부링크]

안녕하세요 안산 심리상담 마음의 정원 심리상담센터입니다. 성인 심리상담의 요구가 점점 늘어나고 있어요. 예약이 꽉 차서 대기하시는 분도 계시게 되었습니다. 그에 따라 상담실도 개편하게 되었습니다. 상담실2의 놀이치료 시설을 상담실1로 모두 옮기고 상담실2도 성인 상담과 부부/가족 상담에 어울리는 공간으로 개편하였습니다. 놀이치료가 가능한 상담실1은 더욱 놀이감이 풍성하게 되었고 상담실2는 공간감과 아늑함이 장점인 따듯한 분위기를 느낄 수 있게 되었습니다. 새로워진 상담실2 실제로 보면 훠얼씬 아늑하고 따듯합니다. 얼어붙은 마음도 눈 녹듯 녹을 거 같아요. 새로워진 상담실1 더욱 놀이감이 밀도있게 들어가게 되었습.......

알콜 중독 - 1. 알콜 중독의 원인 [내부링크]

안녕하세요 안산 심리상담 마음의 정원 심리상담센터입니다. 적당한 음주는 화기애애한 분위기도 만들고 취중진담이라는 솔직한 얘기도 가능하게 해줍니다. 한 잔의 술이 대인관계를 더욱 부드럽게 해주며 한 주의 피로를 싹 풀어주기도 하지요. 그러나 한 잔이 두 잔이 되고 점점 늘어나다가 술이 없으면 안되는 중독까지 가게 되면 그 여파는 이루 말할 수 없이 파괴적입니다. 이번에는 이러한 알콜 중독에 대해 다뤄보려 합니다. #알콜중독 에 관한 포스팅은 크게 세가지로 나뉩니다. 1. 알콜 중독이 왜 생기는지 2. 어떤 과정을 통해 생기는지 3. 어떻게 치료할 것인지 이번 포스팅에서는 첫번째 주제인 알콜 중독의 원인에 대해 다루어보겠.......

알콜 중독 - 2. 알콜 중독의 과정 [내부링크]

안녕하세요 안산 심리상담 마음의 정원 심리상담센터입니다. 지난 번 포스팅에서는 #알콜중독 의 원인에 대해 이야기해보았습니다. https://blog.naver.com/mind_garden_psy/222425586268 이번 포스팅에서는 아래 목차 중 1. 알콜 중독이 왜 생기는지 2. 어떤 과정을 통해 생기는지 3. 어떻게 치료할 것인지 2. 알콜 중독의 과정에 대해 이야기해보려 합니다. 알콜 중독도 다른 #중독 증상들과 마찬가지로 서서히 단계별로 진행됩니다. 젤리넥(jellinek, 1890 – 1963)은 그의 연구 『Phases of Alcohol Addiction(1952)』에서 알콜 중독이 진행성 질병이라고 제안하였습니다. 어느 날 갑자기 술을 도저히 끊지 못하는 상태가 된 것이 아니라 가.......

알콜 중독 - 3. 알콜 중독의 치료 [내부링크]

안녕하세요 안산 심리상담 마음의 정원 심리상담센터입니다. 이번 포스팅에서는 다음의 세 목차 중 1. 알콜 중독이 왜 생기는지 2. 어떤 과정을 통해 생기는지 3. 어떻게 치료할 것인지 지난 포스팅에 이어서 알콜 중독의 #치료 에 대해 다뤄보려 합니다 https://blog.naver.com/mind_garden_psy/222425586268 https://blog.naver.com/mind_garden_psy/222426762560 #알콜중독 의 치료는 다양한 각도에서 접근이 가능합니다. #심리상담 외에도 알콜 중독을 치료하고 개선하려는 시도가 많이 있으며, 심리상담 내에서도 #집단 치료인지 #개인 치료인지, 행동요법을 병행하는지 등등에 따라 다양한 방법이 존재합니다. 이번 글에서는 여러가지 알콜.......

화날 때 분노 다스리기 - 수용전념치료(ACT)적 관점 [내부링크]

안녕하세요 안산 #심리상담 마음의 정원 심리상담센터입니다. #분노 에 대가가는 새로운 방법 ACT #수용전념치료 생각 - 감정 - 행동이 분리될 수 있고, 분리될 수 있기 때문에 생각과 감정이 시키는대로 행동하지 않을 수 있다는 것이 핵심입니다. 분노(생각, 감정)가 행동으로 가지 않게 할 수 있다!! 이것이 수용전념치료에서 분노를 다스리는 법입니다. 그 과정은 [생각과 느낌을 수용 → 내가 지향하는 #삶의가치 를 선택! → 그에 따라 행동!] 입니다. 화날 때 분노로 폭력을 사용하는 것을 내 삶의 가치로 삼지 않을 것이다! 분노를 공격으로 행동하지 않고, 다른 행동으로 나타내자. 내 가치와 부합하지 않는 행동이 문제이니까, 다른 행.......

심리상담에서의 진단과 평가 - 정신과 진료와 무엇이 다를까 [내부링크]

안녕하세요 안산 #심리상담 마음의 정원 #심리상담센터 입니다. 센터로 걸려오는 많은 문의전화 중 하나인 어떤 진단 혹은 진료를 하나요? 에 대한 답변을 드려볼까 합니다. 우선 서두에 앞서, 심리상담에서의 #진단 과 #평가 #진료 는 정신과의 진료와는 조금 다른 형태를 띈다는 것을 말씀드립니다. 정신과에서의 진료는 적절한 약물 처방을 위해 환자의 상태를 점검하는 것이라면 상담에서는 정신과의 진료의 개념보다, 말 그대로 상담- 즉 면담의 형태를 띕니다. 상담과정과 진단이 독립되어 있지 않고 유기적으로 연결되어 있습니다. 상담 과정 속에 진단이 녹아들어 있다고 할까요? 상담, 즉 면담 속에서 오고 가는 대화 속에 이미 상담자.......

정상적인 일반적 우울과 병적인 우울증의 구분 [내부링크]

안녕하세요 안산 #심리상담 마음의 정원 #심리상담센터 입니다. #우울 은 굉장히 흔하게 접할 수 있는 감정입니다. 이에 편승하여 #우울증 이란 단어와 증상 또한 우리 주변에서 흔하게 찾아볼 수 있는 질병이 되었습니다. #공황, #공황장애 와 더불어 우울과 우울증도 이제는 일상에서 조금만 깊에 들여다보면 티비 속에서나, 혹은 주변 사람들 한 명 즈음은 겪어 본 일이 되었습니다. 이렇게 우리 주변에서 흔하게 발견되는 만큼 나 요즘 우울증인 거 같아 나 요즘 너무 우울해 지금 기분이 우울해 라는 말을 쉽게 듣고, 말하게 되었습니다. 그러나 우울한 감정을 느낀다고 그것이 정말 '우울증' 일까요?? 일반적으로 흔하게 느끼는.......

우울증이 생기는 원인 - 정신분석, 행동주의, 인지, 생물학적 관점 [내부링크]

안녕하세요 안산 #심리상담 마음의 정원 #심리상담센터 입니다. 지난 포스트에서 #정상적우울 과 #병적우울 을 어떤 기준으로 구별하는지에 대해 얘기해보았습니다. https://blog.naver.com/mind_garden_psy/222403075157 그리고 #심리학 과 #상담학 에서의 #인간관에 대해서도 살펴보았습니다. https://blog.naver.com/mind_garden_psy/222324303323 그렇다면 네가지 큰 주요 이론인 #정신분석 이론, #행동주의 이론, #인지 이론, #생물의학 이론에서는 #우울증 이 왜 생기는지 어떤 특별한 원인이 있는 것인지 어떤 과정을 통해 발생하게 되는지 유전에 의한 것인지, 환경에 의한 것인지 심리적인 문제인지, 신체적인 문제인지 등등의 물음에 대.......

성격과 성격장애 [내부링크]

안녕하세요 안산 #심리상담 마음의 정원 #심리상담센터 입니다. #MBTI 검사가 유행하면서 성격에 대한 심리학적 해석과 개념에 대해 대중의 관심이 어느때보다 높아졌습니다. 이와 더불어 성격장애라는 말도 일상 속으로 많이 들어오게 되었습니다. 그러나 그 사용 빈도가 높아진데에 반해 성격장애의 개념이 어떠한 것인지는 많이 알려지지 않은 것으로 보입니다. 따라서 이번 기회를 빌어 #성격 과 #성격장애 에 대해 다뤄보려 합니다. 성격 학문적 의미로서의 성격이란 생각하고, 느끼고, 행동하고, 주변 사람들과 관계를 맺고, 주어진 환경에 대처해 나가는 일관적이고 지속적인 패턴을 말합니다. 쉽게 말해 사람들이 갖는 비교적 지속적이고.......

조울증(양극성 장애)은 어떤 것일까? 조증과 조울증, 우울증은 어떻게 구분될까? [내부링크]

안녕하세요 안산 #심리상담 마음의 정원 #심리상담센터 입니다. #우울증 과 함께 많이 사용되고 있는 용어 중 하나인 #조울증. 오늘은 그 조울증에 대해 이야기해보려 합니다. 일반적으로 조울증에 대해 흔하게 알려진 정보는 기분이 롤러코스터처럼 확 좋았다가 나빴다가를 반복한다는 것입니다. 그래서 울었다 웃었다, 왔다갔다 하는 것을 '조울증이네~' 하고 농담삼아 이갸기하기도 합니다. 그러나, 이렇게 기분이 위아래로 오르락 내리락 하는 것만을 조울증으로 이해해버리면 반은 맞고 반은 틀린 것이 됩니다. 조울증이란 조증과 우울증이 합쳐진 증상을 말합니다. 우울증은 우리가 익히 들어 알고 있지만 조증은 어떠신가요? #조.......

실패를 연습하기 [내부링크]

안녕하세요 안산 #심리상담 마음의 정원 #심리상담센터 입니다. 실패를 연습하기 우리는 살면서 수많은 #실패 를 경험하게 됩니다. 단 한 번도 실패를 겪어보지 않은 사람은 없을 거에요. 그리고 실패했을 때 크게 #좌절 하고 #낙담 하게 됩니다. #우울감 을 느끼기도 할거에요. 다른 사람들은 금방 하던데 나는 왜 이럴까 남들은 다 있는 건데 왜 나는 없을까 이정도 과제로 제대로 하지 못하다니 등등등 크고 작은 실패와 좌절들이 우리 인생에는 끝없이 나타납니다. 시험에 낙방할 수도 있고 사업에 실패할 수도 있고 사랑을 얻는데 실패할 수도 있고 ... 카톡을 보낼 때 자꾸 오타가 나는 작은 실수부터 대출까지 끌어모아 사업을 시작했는데.......

MBTI 검사의 한계와 함정. 그리고 강점 [내부링크]

안녕하세요 안산 심리상담 마음의 정원 심리상담센터입니다. MBTI. 마이어스-브릭스 유형 지표(Myers-Briggs Type Indicator)의 약자입니다. MBTI 심리검사가 유행한지 꽤 오래된 것 같아요. 인터넷으로도 쉽게 검사할 수 있고 검사 결과도 알아보기 쉽고 직관적이어서 많은 인기가 있는 것 같습니다. 그러나 MBTI의 함정에 대해 알고 계신가요? 이 함정은 누구도 피해갈 수 없어요. MBTI 심리검사의 태생적 한계와도 같은 것이기 때문입니다. 바로 MBTI 심리검사가 자기보고(self-report)식 검사라는 점입니다. 자기보고 검사란 말 그대로 질문에 대해 스스로 답하는(보고하는) 검사를 의미합니다. 예를 들어 1. 나는 외향적인 사람이다 ① ② ③.......

자존심, 자신감, 자존감, 자만심... 그래서 핵심이 뭔데? 상담에서는 어떻게 다루지? [내부링크]

안녕하세요 안산 심리상담 마음의 정원 심리상담센터입니다. 자존심, 자신감, 자존감, 자만심, 자긍심 등등 자自 돌림 세트(?)에 대해 많은 분들이 궁금해 하십니다. 어떻게 하면 자신감을 높일 수 있는지, 어떻게 하면 자존감을 키울 수 있는지, 자만하지 않으려면 어떻게 해야 하는지 등등 혹은 자신감과 자존감의 차이가 뭔지 자신이 있는 건 뭐고, 자만하는 건 뭔지 인터넷에 이를 검색해보면 정말 많은 블로그나 포스트들을 만나볼 수 있습니다. 요즘은 유투브가 대세이니 유투브에서도 이 내용을 손쉽게 찾아볼 수 있지요. 대략 정리해보자면, 자존감 : 스스로를 사랑하고 인정하는 것. 내가 나를 긍정적으로 받아들이는 것. 타인과의 비교.......

상담 프로그램에 대한 안내 [내부링크]

안녕하세요 #안산심리상담 안산 마음의 정원 #심리상담센터 입니다. 저희 마음의 정원은 프로그램화된 상담 시스템을 사용하고 있지 않습니다. 저희를 찾아주신 한 분 한 분께 특화된 맞춤 상담을 진행합니다. 다른 센터는 ~한 프로그램이 있던데 여기는 없나요? 하는 문의를 많이 받았으나 마음의 정원은 저희의 철학과 신념을 지키려 합니다. 1회기 단기 상담 프로그램! 대인관계 개선 프로그램! 자신감 향상 프로그램! 우울증을 위한 인지치료 프로그램! 등등등 여러가지 상담 프로그램과 패키지 등을 운영할 수 있지만, 저희의 결론은 "NO" 입니다. 세상 일이 무궁무진하게 다양하고 그런 세상 속에서 겪는 일들, 사건들, 경험들, .......

분노!! 화가 치밀 때 어떻게 해야 할까 [내부링크]

안녕하세요 안산 심리상담 마음의 정원 심리상담센터입니다. 살다보면 화가 치밀어오를 때가 있기 마련입니다. 아주 그냥 머리 끝까지 열이 올라서 소리를 아악! 지르지도 하고 못된 말이 나가기도 합니다. 언성이 높아져서 큰소리를 칩니다. 너무 화가 나서 주먹으로 쾅쾅 책상을 치기도 하고 머리를 쾅쾅 박기도 하고 발을 쾅쾅 구르기도 하고 가슴을 쾅쾅 치기도 하고 저 나쁜 놈을 때려눕히고 싶기도 합니다. 소리도 못지르고 뭔가 화풀이할 곳도 없이 속으로 끙끙 삭히기도 합니다. 부들부들 떨면서 화를 참는데 아주 온갖 짜증이 다 납니다. 이를 악물고 속으로 온갖 욕지거리를 삼키면서 울분을 삭히기도 합니다. . . . 어휴 생각만 해도.......

공감이 뭘까? 무엇이 공감인가 - 로저스의 이론으로 바라본 공감 [내부링크]

안녕하세요 안산 #심리상담 마음의 정원 심리상담센터입니다. #공감 이란 단어가 어색하지 않은 시대가 되었습니다. #공감능력 이란 말도 여러 곳에서 들려옵니다. 공감을 잘 하는 것이 대인관계나 육아에서도 대단히 중요하다.' 라는 것이 꼭 #상담 이나 #심리학 을 공부하지 않더라도 이제 상식과 같은 명제가 되었습니다. 상담학에서 공감은 상담의 시작과 끝이고, 알파와 오메가요, 가장 기본이면서 가장 어려운 것 중 하나입니다. 요리의 기본이 '간 맞추기'이고, 운동의 기본이 '체력 기르기' 이듯 상담의 기본이 공감이고, 가장 수준 높은 상담 또한 깊은 공감이 이루어진 상담입니다. 이러한 공감을 그 어떤 이.......

상담 진행 절차 안내 [내부링크]

안녕하세요 #안산심리상담 안산 마음의 정원 #심리상담센터 입니다. 이번 포스팅에서는 상담이 어떻게 진행되나요? 상담이 어떤식으로 진행되나요? 이 질문에 답변해 드리려 합니다 1. 예약 및 접수 마음의 정원 심리상담센터는 원활한 상담 및 치료를 위하여 사전예약제를 시행하고 있습니다. 검사나 상담을 원하시는 분께서는 미리 전화 및 네이버 예약으로 예약합니다. 첫째로 먼저 예약을 잡으셔야 합니다. 저희 센터는 100% 사전 예약제입니다. 말씀 없이 내방하시면 헛걸음 하실 수도 있어요... 전화나 인터넷으로 먼저 날짜와 시간 약속을 잡아주세요. 2. 접수 상담 문제나 증상을 정확하게 파악하고 예비진단 및 치료계획을 수립하기 위.......

놀이치료가 뭐에요? 어떻게 하는 거에요? 왜 놀이를 해요? [내부링크]

안녕하세요 안산 심리상담 마음의 정원 심리상담센터입니다. 아동의 심리상담을 위해 인터넷도 찾아보시고 관심있게 살펴보신 부모님이시라면 유아, 아동의 경우 성인과 같은 언어적 상담보다는 놀이를 통한 '놀이치료'가 주된 치료방법이라는 것은 익히 알고 계실 것입니다. 대부분의 상담센터가 놀이치료실을 따로 세팅하여 운영하고 있으며, 유아와 아동의 경우 거의 예외 없이 놀이치료를 권장하고 있습니다. 그 외에 미술치료나, 모래놀이치료, 감각통합치료, 언어치료 등등이 추가로 치료에 포함되는 형식을 갖고 있습니다. 실정이 이러하니 "아 그냥 어린 아이들은 무조건 놀이치료를 하는 건가 보다." 하고 당연하게.......

상담 및 심리치료에서의 인간관 : 어떤 상담사를 만나야 하는가 [내부링크]

안녕하세요 안산 심리상담 마음의 정원 심리상담센터입니다. 오늘은 심리치료, 심리학, 상담학 등에서 인간을 어떤 존재로 보고 있는가에 대해 짤막하게 다루려합니다. 그리고 실력있는 상담사를 찾기 위해 어떤 인간관을 가진 상담사를 찾아야 하는가 말해보려 합니다. 인간관人間觀에 대한 이야기부터 시작해볼까요? 인간관이란, 인간의 행동을 설명할 때 그 핵심이 무엇인가, 인간 행동이 무엇으로 환원되는가에 대한 것입니다. 인간의 본질을 설명하기 위한 노력은 고대서부터 꾸준히 이어져오는 논재입니다. 철학, 종교, 심리학, 생물학, 사회학 등 다양한 분야에서 인간, 사람이란 어떠한 존재인지를 설명하기 위해 애써왔습니다. 인간관, .......

영유아/아동 상담 : 놀이치료 - 안산 심리상담 마음의 정원 [내부링크]

한두살의 아주 어린 나이의 아동들부터 청소년 시절의 10대에 이르기까지 상담치료가 필요한 심리적 문제는 얼마든지 발생할 수 있습니다. 왜냐하면 아동을 둘러싼 환경이 항상, 절대적으로, 완벽히 좋은 환경이기는 불가능에 가까운 일이기 때문입니다. 그렇기에 의도치 않게 매우 다양한 방식으로 아이의 발달과정이나 성장을 방해하는 일들이 일어나기 마련입니다. 조사에 의하면 아동 5명 당 한명 꼴로 상담치료가 필요한 심리문제를 가지고 있고 10명 당 1명정도는 보다 심각한 특정 심리적 장애를 가지고 있는 것으로 보고 있습니다. (Eric J. Mash % David J. Wolfe. 2001) 그런데 아동들에게 나타날 수 있는 심리적 어려움들은 성인들이.......

청소년 상담 - 안산 심리상담 마음의 정원 [내부링크]

많은 청소년들이 교우관계, 학업성취의 문제, 학교 적응, 가족들과의 관계, 성인기에 대한 준비 등과 같은 다양한 영역에서 원하는 성취를 이루지 못하거나, 건강한 발달을 이뤄가지 못하는 일이 빈번합니다. 공부를 잘 하던 아이가 갑자기 성적이 떨어지기 시작하거나, 갑자기 등교 거부가 시작되기도 합니다. 어느 날부터인가 그 아이는 방안에 틀어박혀 가족들과 대화를 하지 않거나, 갑작스레 감정을 폭발시키며 감당할 수 없는 폭력적 행동을 시작하기도 합니다. 하지만 눈에 보이는 품행문제나 폭력행동이라면 문제를 명확하게 인지할 수 있으나, 눈에 보이지 않는 심리적 문제라면 내 아이가 어떤 심리적 어려움 속에 놓여있는지 잘 감지.......

성인 개인 상담 - 안산 심리상담 마음의 정원 [내부링크]

인간은 감정의 동물입니다. 합리적이고 논리적 영역인 이성이 있으나, 실제 인간을 살아가게 하는 동력은 감정입니다. 이곳이 바로 우리가 마음이라고 부르는 곳입니다. 그런데 감정 덩어리인 이 마음에 어떤 이유에서인지 부정 감정이 긍정 감정들을 압도하기 시작할 때 문제가 발생합니다. 부정적 감정들이란 분노, 서운함, 억울함, 좌절, 낙심, 죄책감, 수치심, 상실감, 자책, 부적절감, 열등감, 불행감, 두려움, 불안함, 공포감, 실망감, 외로움. 비참한, 질투, 시기심, 답답한, 공허한 야속한, 허무한, 멍한, 지친, 목이 메는, 초조한, 난처한, 구슬픈 등등 이러한 부정 감정들은 행복하려는 우리의 노력을 방해하기 때문입니다. 그래서 그.......

부부 상담 - 안산 심리상담 마음의 정원 [내부링크]

심리적 어려움을 가진 사람들의 40% 이상이 '부부문제에 어려움이 있다.'는 보고가 있습니다. (Budman & Gurman. 1988) 이 보고는 얼마나 많은 부부들이 심각한 수준의 갈등을 겪고 있는지를 잘 보여줍니다. 부부 갈등은 다양한 형태를 취합니다. 냉담하게 거리를 유지하는 형태부터 노골적으로 공격하고 비방, 비난하며 인격을 훼손하는 형태까지. 극단적으로는 물리적 위협하거나 폭력을 행사하는 데에까지 이르기도 합니다. 그러나 무엇으로 인해 부부들이 이러한 갈등을 겪는지에 대해서는 부부마다 참으로 다양합니다. 안산 마음의 정원 심리상담센터는 다음과 같은 과정을 통하여 부부 문제 해결을 돕고 있습니다. 첫째 단계.......

가족 상담 - 안산 심리상담 마음의 정원 [내부링크]

가족 안에서 발생하고 있는 갈등에 초점을 맞추어 이를 해결하려는 것이 가족치료입니다. 부모와 자녀 간의 갈등, 자녀들 사이의 갈등, 이 갈등을 둘러싼 부부 사이의 갈등 등이 주로 가족치료의 대상이 됩니다. 개인치료가 그 개인의 심리적 문제에 초점을 맞추는 치료라면, 가족 치료는 가족 안의 다양한 갈등을 가족 간 관계에 초점을 맞추어 치료합니다. 한 가족 안에 서로간 관계를 들여다보면 각자의 관계들이 다양합니다. 누구는 누구와 더 친하게 지내고, 누구와는 소원하고, 어떤 누구와는 아주 적대적인 관계에 놓여있기도 합니다. 심지어 어떤 가족은 각각의 관계들이 단 한 관계도 친밀하거나 호의적인 관계가 없는 가족도 있을 수 있.......

"야, 지나간 얘기는 왜 꺼내?" : 공감과 수용에 대하여 [내부링크]

안녕하세요 안산 심리상담 마음의 정원 심리상담센터입니다. 잠깐 영화의 한 장면을 소개할게요. 지나간 얘기는 왜 꺼내? 라는 저 대사가 참 가슴 아프게 들렸습니다. 저 한 마디 말이 마음에 쿵 하고 내려 앉는 것만 같습니다. 짧게는 몇 년을, 길게는 수 십년을 가슴 속에 담고 살아온 기억 항상 내 무의식 한 켠에 도사린채 틈만 나면 나를 괴롭히던 그 기억 잠들기 전 이따금씩 떠올라 나를 괴롭히던 그 기억 오랫동안 나를 옥죄어 온 이 고통이 그저 한낱 '지나간 얘기' 정도로만 치부되는 것도 그까짓 일 별 거 아니란 듯이 얘기하는 당신의 표정도 마치 내가 잘못한 것인양 말하는 그 말투도 가슴을 미어지게 합니다. 목놓아 울.......

상담은 언제, 어떨 때 받는게 좋아요? [내부링크]

안녕하세요 안산 심리상담 마음의 정원 심리상담센터입니다. 심리상담을 받고 싶은 마음이 있으시거나 심리상담에 대해 궁금한 점을 갖고 계신 분들 혹은 요즘 마음이 힘든데 어떡하면 좋을지 고민이신 분들께서 자주 여쭤보시는 것 중 하나가 상담을 언제 받아야 하는지 어느 정도 돼야 상담을 받는지 입니다. 거두절미하고 결론부터 말씀드리면 가능한 빨리 받으시는 게 좋습니다. 감기일 때 잡아야지, 폐렴되면 골치아프다. 라는 비유가 딱 맞습니다. 그러나 여러 현실적인 문제들이 발목을 잡기 때문에 상담의 문들 두드리기가 좀처럼 쉽지 않으실 거에요. 의외로 만만치 않은 상담료도 고민이고 상담을 받기 위해 시간을 내기도 여의치 않고.......

첫회기 상담료 50% 할인을 시작합니다! [내부링크]

안녕하세요 안산 심리상담센터 마음의 정원입니다. 마음이 힘들고, 지치고, 무거워서- 혹은 금쪽같은 내새끼 행여나 건강하게 자라지 못할까봐- 아무리 속이 타들어가도 선뜻 상담의 문을 두드리지 못하는 데에는 역시 생각보다 만만찮은 상담료가 한 몫 하리라 생각이 모아졌습니다. 그래서 시작했습니다. 첫회기 50% 할인! 부담을 반으로 덜어드리겠습니다. 밑져야 본전이라는 마음 지푸라기라도 잡는 심정 "그래도 한 번 가보기나 해볼까..." 하는 그 마음을 저희가 모르지 않기에 큰 부담없이 일단 오셔서 직접 전문가 선생님을 만나보고 판단하실 수 있도록 하였습니다. 언제나 내담자의 입장에서 생각하는 마음의 정원이 되겠습.......

우울증에 대하여1 : 우울증의 대표적 증상 [내부링크]

한때 봄만 되면 더 우울한 사람이 있었습니다. 왜냐하면 그 사람은 자신의 마음은 늘 회색빛의 얼어붙은 겨울인데, 세상은 봄만 되면 눈부시게 아름다워져가니 이 세상이 자신과 더 멀게만 느껴지고 더 외롭고 서러운 마음이 들었답니다. 우울증은 이 아름다운 봄도 그 사람을 슬프게 할 뿐이었던 거죠. 안녕하세요 안산 심리상담 마음의 정원 심리상담센터입니다. 오늘은 우울증에 대하여 얘기해볼까 합니다. 우선 우울증에 걸리면 겪는 증상들에 대하여 알아볼까요? 다음과 같은 증상들이 반복되어 나타난다면 우울증을 의심해볼 필요가 있답니다. 첫째는 저조한 기분상태입니다. 흥미, 즐거움이 감소되어 지금까지 즐겨 해오던 일도 다 재미가.......

우울증에 대하여2 : 사고영역에서의 우울증 증상 [내부링크]

안녕하세요 안산 심리상담 마음의 정원 심리상담센터입니다. 봄비가 대지를 촉촉이 적시고 있네요. 땅위를 뚫고 올라온 새싹들과 나무의 여린잎들이 봄비를 맞아 더 쑥쑥 자라날 거 같아요. 지난 글에 이어서 우울증이 보이는 더 깊은 증상들에 대해서 얘기해볼께요. 전의 글은 눈에 잘 보이는 표면적 행동상의 증상들이라면 오늘 같이 얘기해볼 부분은 조금 더 주의를 깊이 가지고 살펴봐야 보이는 부분들이라고 말할 수 있어요. 바로 전반적인 사고능력의 영역에서 다양한 문제들입니다. 사고능력은 더 세분해서 말하면 기억력, 집중력, 판단력, 언어적 이해, 표현력 등의 영역인데요, 이 능력들이 저하되는 현상이 나타나게 된답니다. 사고력.......

우울증에 대하여3 : 몸과 마음은 어떻게 연결되어 있을까? [내부링크]

안녕하세요 안산 심리상담 마음의 정원 심리상담센터입니다. 오늘은 우울증과 관련된 신체 증상에 대하여 한번 알아볼까 해요. 먼저 인간에게 있어서 신체, 육체, 몸이라고 하는 것이 정신, 마음이라고 하는 것과 따로 존재하는 것이 아니라는 사실부터 말씀 드리고 싶어요. 몸과 마음이 하나로 통합하여 현재 나를 이루고 있는 것이죠. 이 몸이 곧 나이고, 지금 이런 생각과 이런 감정을 느끼고 있는 것이 나입니다. 몸이 없다면 마음을 담는 집이 없는 것이니, 마음 혼자 있을 수 없고, 마음이 없는 몸이라는 것은 한 인간으로서 더 이상 생생히 살아있는 존재가 아니겠지요. 두 가지 개념으로 나누어 말하고 있으나 사실은 한 덩어리로 존재하.......

상담센터랑 정신과랑 뭐가 달라요? [내부링크]

안녕하세요 안산 심리상담 마음의 정원 심리상담센터입니다. 센터로 걸려오는 수 많은 문의 전화 중 가장 많이 질문하시는 것이 무엇인가 꼽아보자면, 단연코 "상담센터와 정신과가 어떻게, 무엇이 다른가요?" 입니다. 보통 '마음의 병을 치료하는 곳'이라 하면 으레 떠오르는 것이 정신과, 정신건강의학과일 것이에요. 병원에 가면 몸의 병 뿐 아니라, 마음의 병 역시 치료합니다. 그럼 상담센터는 무엇을 하는 곳일까요?? 상담센터도 마음의 병을 치료하는 곳일텐데, 정신과와 무엇이 다를까요? 결론부터 이야기하자면, 치료 방법(방향)이 다르다고 할 수 있겠습니다. 같은 증상을 다루는데 어떻게, 왜 치료방법이 달라질.......

PTSD(외상 후 스트레스 장애), 트라우마에 대하여 - 1. 트라우마 경험의 핵심 [내부링크]

안녕하세요 안산 심리상담 마음의 정원 심리상담센터입니다. 이번 글에서는 PTSD, 외상 후 스트레스 장애에 대해 이야기해보려 해요. 트라우마로 익히 알고 계실 거에요. 굉장히 충격적인 어떤 사건, 즉 트라우마를 겪으면, 그 충격으로 인해 외상 후 스트레스장애인 PTSD를 겪게 됩니다. 이 PTSD 진단의 특이점은 발병의 원인이 개인 내부에 있는 어떤 것(마음 - 감정이나 생각 등)에 있는 것이 아니라 개인 외부의 어떠한 구체적 사건에 있다는 것이에요. 따라서 외부의 사건을 경험하는 것이 PTSD발병의 결정적이고 필수적인 요소가 됩니다. PTSD의 트라우마 사건으로 주로 보고되는 경험들을 유목화 해보자면, ① 본인이 직접 타인으로부터 죽.......

PTSD(외상 후 스트레스 장애), 트라우마에 대하여 - 2. PTSD의 치료의 핵심 [내부링크]

안녕하세요. 안산 심리상담 마음의 정원 심리상담센터입니다. 지난 글에 이어 PTSD치료의 핵심에 대해 이야기해보려 합니다. 치료에 앞서 먼저 외상 후 스트레스 장애, PTSD의 증상에 대해 간략히 짚어보겠습니다. ① 침투 증상(사건이 반복적으로 통제할 수 없을 정도로 생각에 침투) ② 사건을 기억하게 하는 것들을 회피 ③ 생각과 기분에 미치는 부정적인 영향 ④ 각성과 반응의 변화 증상에 대한 내용과 설명들은 인터넷 검색을 통해 쉽게 찾아보실 수 있고 그렇기 때문에 익히 알고 계실 것이라 생각됩니다. 이런 PTSD의 증상들은 처리되지 않은, 분리된 기억의 장애입니다. 의식에서 분리된, 의식적으로 처리되지 않은 암묵적 기억에 트라.......

안녕하세요 마음의 정원입니다 [내부링크]

안녕하세요. 당신의 마음을 아름답게 가꾸어 가는 곳, 상담자의 전문성을 최고 가치로 여기는 곳, 안산 심리상담 마음의 정원입니다. 실제 상담 현장에서 최소 10년 이상의 풍부한 임상 경험을 갖고 계신 최상위 전문상담사가 포진해 계신 심리치료 전문 기관입니다. 공황장애, 우울, 불안 등의 일반적인 어려움부터 자폐증, 조현병, 알콜중독 등의 심각한 심리적 문제까지 책임지고 치료합니다. 편안한 마음으로 언제든 마음의 정원을 찾아주세요. 마음의 정원은 언제나 당신을 위해 열려있습니다. 그 어디에서도 차마 할 수 없었던 속 깊은 이야기들, 마음의 정원 전문가 선생님과 함께 나눠보세요. 아무런 차별도, 편견도, 색안경도 없이 오롯.......

멘탈케어란 무엇일까? 어떻게 해야 할까? [내부링크]

안녕하세요 안산 심리상담 마음의 정원 심리상담센터입니다. 길가에 노란 개나리가 피어나고 나무에는 여린 연두빛이 감돌기 시작하네요 긴 겨울이 어느새 지나가고 이제 정말 봄이네요. 이렇듯 어여쁘게 여린싹을 피워내고, 아름답기 그지없는 꽃들을 피워내는 봄은 늘 경이로울 뿐입니다. 오늘은 멘탈 케어라는 주제로 얘기를 해볼까 합니다. 멘탈, 마음도 케어가 필요하는 것은 우리 모두 동의하실거에요. 인간이라면 누구나 피해갈 수 없는 스트레스가 우리를 괴롭힐 때가 있습니다. 갑작스런 실직, 계속되는 어떤 실패, 시험에 낙방을 연이어 하거나, 사업이 부도가 났다거나, 억울한 피해를 당했음에도 보상 받을 길이 없을 때, 너무도 사.......