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폴리감마글루탐산칼륨 PGAK의 효능과 권장량 알아보기 [내부링크]

안녕하세요 건강스터디 MR문입니다. 오늘은 폴리감마글루탐산칼륨 PGAK에 대해서 이야기를 해볼려고 하는데요, 코로나 바이러스로 시대가 오랫동안 지속이 되면서 "면역"이라는 단어의 중요성이 많이 강조가 되었습니다. 이런 면역에 관한 성분이 오늘 주인공인 PGAK에 관한 이야기이며 보다 자세히 어떤 성분인지를 알아보도록 하겠습니다. ※ 목차 1. 폴리감마글루탄산칼륨(PGAK) 2. 효능 3. 연구결과 4. 식약처 인증 1. 폴리감마글루탄산칼륨 (PGA-K) 청국장과 낫토와 같은 발효식품을 보면 끈적끈적한 점액질 확인해 볼 수가 있습니다. 이 점액질 성분 속에 들어간 극소량의 성분을 말하며 콩을 발효하는 과정에서 생성이 되는데 이 같은 고분자 성분을 정제해 낸 것이 바로 PGA인 폴리감마글루탐산이라고 합니다. 특히나 요즘은 PGA 성분의 연구를 통해 PGA-K라고 하는 폴리감마글루캄산칼륨이 면역세포의 활성화에 큰 도움이 된다고 하여 각종 TV 방송에서도 노출이 되고 있습니다만 아직까지 많

대장내시경 전 음식, 먹어도 되는 것 VS 먹지 말아야 되는 것은? [내부링크]

혹시나 대장내시경을 준비하는 분들에게는 중요한 것이 바로 음식이죠?? 3일 전부터 음식을 가려서 먹어야 된다고 하는데, 어떻게 먹어야 될지, 이해가 안 되시는 분들을 위해 오늘 포스팅 준비를 해보았답니다. ^^ 사실 대장내시경이 한번 검사를 받는데 비용도 만만치 않은 것이, 제가 알기로는 일반내시경이 10~20만 원, 수면으로 받는다면 30만 원~40만 원까지도 가는 걸로 알고 있어요. 아무튼, 한번 검사를 받을 때 깨끗하지 않은 장에서 받을 경우 검사를 제대로 하지 못한 경우가 많기에 깨끗한 장 상태에서 제대로 된 검사를 받는 것이 좋겠죠? 대장내시경을 통한 대장암 비롯, 여러 장 질환을 정확하게 판명하기 위해서는 내시경 음식 조절은 매우 중요하다고 말씀을 드리고 싶네요. 그럼 아래를 통해서 대장내시경전 먹어도 되는 음식과 그렇지 않은 음식들을 확인해 보시죠. ※ 본 포스팅은 아래 속 편한 TV 영상을 참조하여 작성된 글이라는 점 참고하길 바랍니다. ^^ 1/4) 저잔사식? 저잔사

여성 방광염 증상과 원인, 치료방법 알아보기 [내부링크]

남성보다 여성분들의 증상이 많다고 하는 질환인 방광염은 전체 여성 중 10%?? 정도가 1년에 한 번 정도 감기처럼 찾아올 수 있을 만큼 잦다고 합니다. 또 전체 대한민국 60% 여성분들에게는 일생에 있어 한 번 정도는 누구나 걸릴 수 있을 정도라고 하는데요. 그만큼 여성분들이라면 방광염을 떼려야 뗄 수 없을 정도로 흔하고 자주 발생이 되는 질환이라고 해요. 그래서 이런 방광염은 도대체 어떻게 발생이 되는 것일까요?? 또 방광염 증상은 무엇이며, 예방할 수 있는 방법과 치료하는 방법 등을 아래를 통해 EASY하게 정리를 해보았으니 확인해보길 바랍니다. ^^ ※ 본 포스팅 참고 자료 (본 포스팅은 하이닥 TV와 어니스트TV 영상을 참고하여 작성된 포스팅이라는 점 참고하길 바랍니다.) 1) 하이닥 2) 어니스트TV 1/5) 방광염이란 소변은 신장의 요관을 통해 배출시키고 이 소변은 방광에 잠시 머무르게 된 후 요도를 통해 밖을 배출이 된답니다. 여기서 방광에 염증이 생기는 경우를 방광염

골다공증 증상과 수치, 그리고 예방법은 무엇일까? [내부링크]

이 글을 보고 계시는 분들이 만약 20,30,40대이라면 여러분들의 부모님이 현재 골다공증이나 골감소증으로 고생하지 않으신가, 확인해 보시길 바랍니다. 특히나 어머님들의 비중이 높은 골다공증이기에 그 이유 또한 제가 아래를 통해 정리를 해놓았는데요. 결국 노화로 인해 자연스러운 골밀도 감소가 일어나기는 하지만 우리는 그것을 늦추기 위해서 노력을 해야 보다 건강한 삶을 오래 살 수가 있기에 중장년층분들을 비롯한 203040 여러분들이 주목해 보시길 바랍니다. ^^ ※ 본 포스팅 참고자료 (본 포스팅은 신규철TV, 연세사랑병원 영상을 참고하여 작성된 포스팅이라는 점 참고하길 바랍니다.) 1) 신규철 TV 2) 연세사랑병원 1/5) 골다공증 골다공증은 쉽게 말해 뼈가 약해져 부러지기 쉬운 상태를 말하는데요, 얼마나 부러지기가 쉽냐고 한다면 잠깐의 기침 한 번으로 골절이 생기거나 삐끗할 수 있을 정도랍니다. ㅜㅜ 위 사진을 보면 뼈에 구멍이 참 많죠? 우리 뼈는 파골세포 / 조골 세포로 뼈

걷기운동 효과 올바른 걷기운동 방법 등 알아보기 [내부링크]

걷기운동은 누구나 손쉽게 할 수가 있으며 특별한 운동신경이 없어도 할 수 있는 운동이랍니다. 언제나 할 수 있고 장소도 크게 구애받지 않은 운동이며 또 가장 기초적인 운동이지만 효과는 뛰어난 난 것으로 알려진 "걷기운동" 그 효과를 지금부터 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 걷기운동 효과 1) 치매 세월이 흘러 우리가 어느 순간 노년기에 접어들게 된다면 퇴행성 질환으로 여겨지는 치매에 노출이 될 수가 있습니다. 이런 치매는 막상 발생이 될 시 치료가 상당히 어려운 것으로 알려져 있는데요, 그렇기에 치매는 치료보다 예방이 정말 중요하다는 사실을 다들 알고 계셔야 될 것 같습니다. 이런 치매가 퇴행성 신경성 질환이기에 뇌와 관련된 노화의 현상을 늦춰주거나 막아주는 일련의 행동들을 미리 해주는 방법이 가장 예방을 늦출 수 있는 효과적인 방법이고 그중 치매 예방에 좋은 운동으로 의사분들이 추천을 하고 있는 것이 바로 "걷기"라고 할 수가 있습니다. 걷기는 이미 여러 연구에서도 잘 알려진

탄천길 산책하기 좋은 곳 확인해 보기 [내부링크]

필자가 사는 근방에는 탄천이라는 한강의 지류가 뻗어쳐있는데 원래에는 용인에서 시작하여 성남을 거쳐 강남구 삼성동과 송파구 잠실동을 끝으로 한강으로 유입되는 하천이라고 조사한 바 나와있네요. ^^ 항상 용인 집 근처에서만 탄천 길을 걸어본 사람으로서 한강까지 이어져 있었다는 사실은 처음 알게 되었던 것 같습니다. 오늘은 제가 자주 다니고 가끔씩 힐링하러 가기 좋은 탄천 길에 대해서 소개해 보려고 하는데요, 날씨가 요즘 너무 좋아서 주위 자연경관을 바라보며 산책하기 좋은 곳인것 같고 지금 시기에 딱 제 격인 것 같아 용인 탄천 길을 지금부터 소개해 봅니다. ^^ 제가 지금 있는 탄천 길의 위치는 이마트 죽전점 근처에 위치를 하고 있는 길목으로 촬영을 하였다는 점 참고를 하길 바라며 길을 따라 이동을 하면서 탄천 길 중간중간을 찍어보았답니다. 아마 이런 하천 길은 걸어보신 분이라면 하천 중간을 기준으로 두 개의 양쪽 길이 조성이 되어있는데요, 탄천 길 역시 각 길마다 지형들과 피어난 식물

두통 증상의 원인(긴장성 두통, 편두통) 없애는 법 [내부링크]

안녕하세요 미스터 건강스터디의 "MR문"입니다. 오늘은 살면서 모든 사람들이 한번 쯤 겪어봤을 두통에 대해서 좀 더 디테일하게 알아볼려고 하는데요, 본 포스팅 글은 가벼운 두통에서 만성 두통까지 정확히 왜 발생되는지 궁금하시는 분들이 많을 것 같아 준비했으며 아마 의외의 두통 원인들도 발견하실 수 있으실 겁니다. 두통 종류에는 300여가지가 넘을 정도로 굉장히 많다고 알려져 있기에 그 중 사람들이 자주 호소하는 대표적인 두통의 종류, 원인, 없애는 법 등을 정리해보았습니다. ^^ ※ 목차 1.두통 종류 2.두통 원인 3.두통 없애는 법 1.두통 종류 1)일차성 두통 두통의 종류 첫번째는 일차성 두통이라 하여 두통을 유발.......

우황청심환 효능과 부작용, 먹는 방법 알아보기 [내부링크]

안녕하세요 미스터 건강스터디의 MR문입니다. 이번에는 중요한 일을 앞두고 한번 쯤은 섭취해봤을 법한 약인 우황청심환에 대해서 알아볼려고 하는데요. 주로 긴장을 하거나 놀랐을 때 응급약으로 많이 먹는데, 워낙 효과가 좋다고 알려져 있기에 좀 더 정확한 섭취방법과 그 외에 다른 효능은 어떠한지에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 우황청심환이란? 우황청심환이란? 이름을 그대로 해석을 해보자면, 우황 : 소 담낭의 결석 청심 : 심장을 맑게 함 환 : 둥글게 빚은 약 즉 소 담낭의 결석이 들어가 있으며 심장을 맑게하는 효능과 환으로 된 약제를 말한다고 할 수가 있습니다. 결석이라는 것이 소한테는 좋지 않겠지만 사람한테는 소.......

골다공증(골감소증) 증상과 골밀도 수치 및 검사방법 등 알아보기 [내부링크]

뼈가 약해지는 골다공증으로 고생하시는 분들을 위해 골다공증의 증상과 검사방법, 그리고 치료와 예방법 등을 숙지하고 이겨낼 수 있도록 정리해보았습니다. ※ 목차 1.골다공증이란? 2.원인 3.증상 4.골밀도 수치 및 검사방법 5.치료 6.예방 1.골다공증이란? 골다공증은 쉽게 말해 뼈에 구멍이 생기는 질환으로 석회 성분이 줄고 밀도가 떨어져 뼈가 약해지는 증상입니다. 사람은 보통 지속적으로 조금씩 뼈의 생성 및 손실을 반복하는데요, 대표적으로 노화로 인해 이런 생성보다는 손실이 많아질 경우 뼈의 강도와 골밀도가 하락이 되겠습니다. 2.원인 골다공증의 원인은 여러가지가 있지만 원리로는 뼈의 생성과 손실의 균형이 무너짐 때문.......

백반증 원인과 증상은? 치료는 가능할까? [내부링크]

안녕하세요. EASY한 건강스터디 MR문입니다. 과거 (고) 마이클 잭슨이 앓았던 피부병으로도 유명한 백반증은요, 생각보다 제 주위에는 많이 볼 수는 없지만 피부를 전문으로 다루는 피부과에서 백반증 환자들이 다수 있다고 할 만큼 적지 많은 않은 질환이라고 해요. 더욱이 피부 외적으로 보이는 하얀 부분적 반점들이 외관적으로 보통과 다르다는 이유로 큰 스트레스를 받을 수가 있고 이로 인해 많은 일상생활에도 지장을 받을 수 있을 것으로 염려가 되네요. 이러한 백반증, 도대체 왜 생기는 것일까요? 오늘은 백반증에 대해 좀 더 EASY하게 정리해 보았답니다. 1/4) 백반증이란 위 사진을 보듯 얼굴백반증, 손, 종아리, 몸 전체 등 다양한 크기의 흰색 반점들이 나타나는 것이 백반증이라고 해요. 우리나라로 치면 약 30만 명 정도나 있다고 하니, 생각보다 꽤 많은 수치죠?? 그중 50%가 20세 이전에 발생을 한다고 하고 전 세계적으로는 1~2% 빈도로 나타나는 수준이라고 합니다. 참고로 이렇

금연 후 신체 변화 7+1가지 알아볼까요? [내부링크]

안녕하세요 EASY한 건강스터디 MR문입니다. 흡연자든 비흡연자든 담배는 해로운 물질로 이루어져 있어 우리 몸에 아주~ 좋지 않다는 것은 다들 알고 계실 거예요. 거의 체내 모든 장기에 악영향을 끼치는 것으로 알려져 있는데요, 흡연자분들 또한 매번 끊어야지~라고 생각을 많이 하지만 그렇게 끊는 방법이 쉽지 않고 높은 중독성으로 인해 다시금 흡연을 하는 반복적인 현상이 나타난답니다. 그래서 오늘은 보다 금연 후 신체 변화에 따라 달라지는 긍정적인 현상을 확인해 보신다면 조금 더 금연에 대해 의지를 불끗! 솟을 수 있지 않을까 생각이 드네요. ^^ 금연 후 신체 변화 7 + 1 가지? 1) 혈액순환 흡연은 혈관을 수축시키는 작용이 있답니다. 그래서 흡연을 자주 하시는 분들이 유독 손발이 찬 이유가 손과 발의 혈류가 원활하지 않기 때문인데요, 이런 혈액순환은 금연을 한 후 2~3시간만 지나도 개선이 된다고 하네요. 2) 산소량 정상 담배를 피우면 연기 속에 일산화탄소가 가득 차 있어요.

편도결석 빼는 법 7가지 알아보기 [내부링크]

안녕하세요 EASY한 건강스터디 MR문입니다. 양치와 가글을 아무리 해도 사라지지 않은 입냄새, 입냄새는 이제 입안의 문제뿐만 아니라 편도의 문제에도 발생될 수 있다는 것 알고 계셔야 될 것 같아요. 그 입냄새가 오늘의 주제인 "편도결석" 때문일 수도 있답니다. 오늘은 편도결석이 과연 무엇이고 어떻게 해결하여 입냄새를 효과적으로 제거할 수 있는지? 그 방법을 아래를 통해서 확인해 보도록 하겠습니다. ^^ 1/4) 편도결석이란 입을 아~ 하고 벌리면 목 안쪽에 보이는 양쪽 구개편도라는 곳이 있는데 이곳에 위 사진처럼 노란색 알갱이들이 생기는 것이 편도결석이라고 해요. 이런 편도결석은 구취의 원인이 될 수도 있고 목에 이물감도 느낄 수가 있다고 합니다. 특히나 한번 생기면 재발하기 쉽기 때문에 다소 만성으로 인한 재발성으로 인해 스트레스를 받는 사람도 많을 수도 있어요. 그럼 이런 편도결석은 도대체 왜 생기는 것일까요? 2/4) 편도결석 원인 보통 구강 편도에 염증이 발생되고 염증이 가

피임약 복용법 경구피임약 꼭 알고 섭취하기 [내부링크]

완벽한 피임방법, 과연 간편한 콘돔만으로 가능할까요? 상황에 따라 달라질 수 있는(?) 모든 경우에 대비하여 안전하고 올바른 피임에 있어 피임약은 꼭 필요한 경우가 많다고 해요. 과거에는 에스트로겐 수치가 높은 피임약으로 인한 부작용이 오래가는 경우가 많아 다소 꺼려 했던 반면, 이젠 피임약의 발전에 발전을 거듭하여 충분히 커버 가능한 부작용과 안전한 피임이 가능해진 약이기에 피임약, 너무 두렵게만 생각하지 않으셔 된다고 말씀을 드리며 오늘은 경구피임약에 관한 내용을 EASY하게 정리를 해보았답니다. : 피임약 복용 시 하루 빼 먹었다면? : 경구피임약 어떻게 섭취하는 거지? : 어떤 피임약을 먹어야 돼? 궁금하시다면 아래를 통해서 확인해 볼게요. 1/5) 피임약이란? 피임약이란 피임에 사용되는 여성호르몬제의 합성된 알약 형태를 말하는 것인데요, 여성호르몬 중에서 에스트로겐과 프로게스테론이 섞인 호르몬제라고 생각을 하면 될 거예요. 이렇게 호르몬을 조절해서 배란을 억제하거나 착상을

장염 증상과 치료방법 확실히 짚고 넘어가자! [내부링크]

뜨거운 햇빛, 더워지는 공기가 시작되는 여름이 다가왔네요. ^^ 여름철에는 여름휴가도 있고 각종 피서를 떠나시는 분들이 많은 걸로 알고 있어요. 이젠 코로나 제한이 조금은 풀려서 해외로 나가시는 분들도 많더라고요. 오늘은 여름철에 꼭!! 주의해야 할 사항이며 많은 분들이 이 같은 증상에 노출이 되시는 분들이 많아 준비를 해보았답니다. 그것은 바로? 장염!!!!!!!!! 장염, 한번 걸려보면 내 몸에 있는 모든 물질들이 빠져나가는 느낌? 저는 이런 느낌을 받았던 기억이 .. ㅋㅋ 아무튼 덥고 습한 여름철에는 잠깐의 시간이라도 음식을 냉장고 넣지 않고 방치를 할 경우 세균이 쉽게 번식해지기 쉬운 환경이 되니 이로 인해 급성 장염에 걸리는 빈도가 많은 계절일 수밖에 없다고 합니다. 더구나 얼핏 보기에는 상한 음식이 아닌고 세균이 번식해 보이지 않아 보였는데? 이를 먹어버릴 때에는 바로 장염!!! 이 걸리기 때문에, 알아보기 힘든 경우가 많아 언제 어디서나 걸릴지 모르는 것이 장염이랍니다.

블루베리 효능 : 섭취 시 주의사항 4가지는? [내부링크]

블루베리는 7~9월 제철로 아직은 6월이지만 어쨌든!! 여름과 가을 초에 딱 좋은 제철 과일이랍니다. ^^ 미국 타임지가 선정한 슈퍼푸드로 굉장히 유명한 과일이죠? 여기서 잠깐 슈퍼푸드라 함은 항산화, 항염, 항암효과가 뛰어난 음식들을 지칭하는 것이에요... 세계에서 수많은 음식들 중 블루베리가 꼽혔다는 것은 블루베리를 섭취 시 놀라운 효능들이 있다는 말이겠죠? 이렇게나 작은 알맹이로 되어있는 녀석이지만 블루베리의 핵심 성분인 안토시아닌을 비롯한 카로티노이드, 비타민c, 클로로겐산과 같은 여러 항산화 물질 등이 꽉~ 차 있는 우리 몸에 좋은 과일인 블루베리의 효능들을 자세히 알아보도록 해요. 그리고 여러분들이 오해할 만한 블루베리 구입 시 볼 수 있는 하얀 가루의 정체 또한 궁금하시면 끝까지 읽어보세요~ ㅋ 1/2) 블루베리 효능 1) 시력 향상 블루베리의 대표 물질인 안토시아닌은 시력 향상에 도움이 많이 되는 항산화물질이랍니다. 100g 기준 386mg의 안토시아닌 함유량으로 비슷

타트체리 효능 : 섭취 시 부작용 사항은? [내부링크]

타트체리? 체리에도 종류가 엄청나게 많다고 해요! 그중 우리나라에서 자주 볼 수 있는 체리 크게 2가지로 나눈다면 스위트 체리와 타트체리라고 할 수가 있답니다. 스위트 체리는 시중에서 가장 쉽게 볼 수 있고 달달한 맛을 내는 체리라고 한다면 타트체리는 약간 신맛을 내는 것이 특징인 체리인데요. 이런 타트체리는 일반적인 스위트 체리보다 항산화 물질이 더 풍부하다고 알려져 있으며 안토시아닌과 폴리페놀, 베타카로틴과 같은 항산화 성분이 더욱 많이 함유가 되어있는 것으로 파악이 되기에 체내에 이로운 효능들이 더욱 배가 된 체리라고 할 수 있어요. 그래서 오늘은! 타트체리의 효능에 대해서 EASY하게 제가 정리해 보았으니 아래를 통해서 확인해 보시겠습니다. ^^ ※ 타트체리 및 스위트체리 구별법 : 타트체리는 수확된 이후에도 붉은 빛을 오래 유지하는 반면 스위트체리는 짙은 붉음, 어두운 붉은색을 유지하는 체리라고 생각하면 된다고 해요. ^^ 1/2) 타트체리 효능 1) 눈 건강 타트체리에는

손가락 통증, 방아쇠수지증후군 원인과 치료방법 정리 [내부링크]

현대인의 필수품인 컴퓨터와 스마트폰의 잦은 사용은 모든 연령층에 있어 편리함을 제공한다고 하지만 그와 반대로 건강악화라는 단점도 분명히 제공을 하고 있는 부분이기도 하겠습니다. 특히 현재에는 날이 갈수록 스마트폰과 컴퓨터의 장시간 사용으로 인해 척추관절질환 발병률 증가를 하고 있다고 하는데요, 심지어 이런 발생이 일어나는 연령층까지 낮아져 젊은 층에게도 "방아쇠수지증후군"를 비롯한 터널증후군, 건초염 등 다양한 손가락 질환이 나타나고 있다고 합니다. 그래서 오늘은 손가락이 불편하고 아픈 많은 질환들 중 "방아쇠수지증후군"에 대해 이야기를 EASY한 건강 정보들을 확인해도록 하겠습니다. ※ 본 포스팅 관련 참고 출처 : 연세건우병원 (유튜브) https://youtu.be/J6HPPAqSh-I : 콕선생님 (유튜브) https://youtu.be/bd38SxD3l1Y 1/5) 방아쇠수지증후군이란? 손가락이 어느 날부터 움직임이 둔탁해지고 딸가닥하는 걸리는 느낌이 드는 현상이 방아쇠수지

잠 잘오는법과 불면증극복하는 법들은 바로 이것? [내부링크]

하루를 알차게 보내면서 여러 가지 상황에 따른 스트레스들로 깊은 생각에 빠져 저는 가끔씩 잠을 못 이루는 경우가 종종 있는데요, 확실히 잠을 청하면서 드는 여러 가지 고민, 생각들이 잠을 방해하는 경험들을 저는 예전, 그리고 지금도 많이 하고 있습니다. 다행히도 저는 장기적으로 수면을 방해하는 정도는 아닌 가끔 이런 경우가 있는 정도인데요, 필자와 마찬가지로 각자 다양한 이유로 많은 사람들이 한 번쯤 불면증을 겪어보신 적이 있을 거라 생각이 들며 실제로 성인 5명 중 1명꼴로 불면증의 비율이 높다고 합니다. 수면이라 함은 우리 신체적 리듬에 정말 중요한 회복의 단계라고 할 수 있는 부분이기에 반드시 회복을 해줘야 되겠는데요, 그래서 오늘은 불면증에 시달리는 분들을 위해 잠 잘 자는 법 좀 및 불면증을 극복하는 방법에는 어떤 것들이 있는지 EASY하게 한번 정리를 해보았습니다. ※ 본 포스팅 출처 https://youtu.be/INC5dSImdTk https://youtu.be/sjV

위에 좋은 음식 대표 8가지 정리 [내부링크]

기능성 소화불량, 신경성 위염 등 나쁜 식습관이나 스트레스로 인해서 위 건강이 나빠지는 경우가 굉장히 많죠? 저 역시 소화가 잘되지 않고 속이 쓰려 병원에서 검사를 받은 적이 몇 번이나 있을 만큼 위가 좋지 않았던 기억이 있네요. ㅜㅜ 실제 많은 현대인들의 잘못된 식습관이나 스트레스로 위 건강 이상을 호소하시는 분들이 생각보다 많은 만큼 오늘은 위 건강에 도움을 줄 수 있는 음식들을 제가 정리해 보았답니다. ^^ 1/2) 위에 좋은 음식 (8가지) 1) 감초 위에 좋은 음식은 양배추, 브로콜리 정도는 많이 아시는 분들이 많겠지만 감초 역시 만만치 않은 위 건강에 좋은 음식이라고 할 수가 있어요. 이는 감초의 글라브리딘이라는 성분이 위염과 위암의 원인인 헬리코박터균 억제하는데 큰 효과가 있다는 것으로 알려져 있는데요. 이것은 실제로 미국 보안의학대체 저널에 따르면 기능성 소화불량 환자들의 감초초출물 섭취한 후의 비교 대상으로 조사를 했더니 감초 추출물 섭취 군에서 기능성 소화불량이 1

달맞이꽃종자유 효능과 부작용 제가 정리해보았어요! [내부링크]

달맞이꽃종자유속에 들어간 감마리놀렌산이 참 인기가 많은 것 같아요. 여성들이 말 못할 고민들을 딱딱! 찾아서 해결해주는 식물로 여성들의 사랑을 안 받을 수 없겠더라구요. ㅎㅎ 갱년기, 월경 전 증후군, 피부, 혈관, 체중조절 등등 여러가지 체내 이로운 효과가 있는 달맞이꽃종자유에 대해서 좀 더 깊이있게 알아보고자 준비를 해보았으니 아래를 통해서 확인해보자구요. ^^ 참고로 감마리놀렌산은 우리 몸에 합성되지 않은 것으로 외부섭취가 필요한 부분이기에 달맞이꽃종자유의 효능과 더불어 효과적인 섭취방법(보라지유) 또한 함께 알아보도록 하겠습니다. 1/3) 달맞이꽃종자유 효능 (1) 체중감소 다이어트에 효과적인 달맞이꽃종자유에는 필수지방산으로 알려진 감마리놀렌산이 풍부하게 함유가 되어있어요. 이는 섭취 시 프로스타글란딘으로 대사물이 진행되면서 지방세포를 자극시켜주는 역할을 하는데요, 이어 신진대사 촉진을 도모하기 때문에 지방연소를 할 수 있는 환경을 만들어주므로 도움이 된다고 하네요. 여기서

프레스샷, 섭취 후기 및 orthomol 오쏘몰과 비교 [내부링크]

현대인들의 일상생활에서는 무척이나 빠르게 돌아가고 바쁜 경우가 많잖아요? 그에 비해 점점 지쳐가는 내 몸을 챙기지 못해 항상 피로에 절어(?) 계시는 분들이 참으로 많습니다. 너무나 바쁜 하루로 인해 다음날까지 영향을 받아 다음날 일정에 차질이 생겼던 일이 있는 분이나 예전에는 가뿐하게 했던 사소한 일들도 이제는 힘겹게 느껴지는 분들, 활력을 얻기 위해 비타민 제품을 먹었지만 생각보다 개운하지 않았던 기억이 있는 분들에게 초점을 맞춘 "프레스샷" 제품 리뷰를 지금부터 시작해 볼게요. 1/6) 프레스샷이란? 이 제품은 알약? 가루? 가 아닌 액상 제형으로 체내에 빠르게 흡수될 수 있는 장점 있는! 올인원 앰플 비타민샷 제품이랍니다. 참고로 이 제품은 저가형 비타민 제품은 아니며 나름 고품질을 추구하는 제품인데요, 그에 맞는 신뢰는 인증들은 아래를 통해서 확인해 볼 수가 있으니 천천히 확인해 보시길 바라며 지금 소개하는 프레스샷은 피로회복, 활력 등을 목적으로 추구하시는 분들에게는 좋은

차전자피 효능과 섭취방법, 알고 먹는 것이 좋습니다. [내부링크]

질긴 생명력으로 인해 길가에서도 흔히 볼 수 있는 차전자피, 이런 차전자피는 우리 몸에 이로운 효능과 개인적으로는 여성분들의 고민(?)들에 도움을 줄 수 있는 효과들이 많다고 생각하는 식물인데요? 그 효능들은 지금부터 아래를 통해 확인해 보도록 하겠습니다. 본 포스팅 내용 (출처) https://www.youtube.com/watch?v=ET7Kf955LHw https://www.youtube.com/watch?v=0C_UGIrBa_8&t=13s https://www.youtube.com/watch?v=sYYHIgdr-7Q TV조선 나는 몸신이다 / 건기남 건강기능식품 상식 참조 1/3) 차전자피란? 차전자란 여러해살이풀의 일종으로 질경이라고도 불리며 옛날 마차가 다닐 시절, 마차 앞에서 자주 볼 수 있었던 식물이라 지금까지 차전자로 불리기도 합니다. 그리고 이런 질경이의 씨앗의 껍질을 차전자피라고 하는데 차전자피에는 식이섬유가 매우 풍부하게 들어가 있는 것으로 유명하여 다이어트 보

인플루언서 도전, 낙방만 도대체 몇번이야? [내부링크]

인플루언서는 도대체 어떻게 되는 것일까? 위 캡쳐본을 보다시피 인플루언서 검색 도전만 14번입니다. 2021년 3월 16일부터 도전을 했으며 한번 지원하고 재지원의 경우 30일 뒤에 가능하니 한달에 한번 꼴로 지원을 계산해보면 약 1년 2개월 동안 인플루언서를 달지 못했네요. ^^; 물론 처음에는 제 분야인 건강블로거쪽은 아니였습니다만 무언가 제가 성실히 쓸 수 있고 관심이 있는 분야가 건강분야라고 생각하여 나름 글을 참고하고 읽고 공부해서 정보성 글을 쓰고 있는데 .... 정말 네이버 .. 집이랑 회사가 가깝게 이썽 정말 찾아가서 따지고 싶을 정도로 화가 나는 건 사실인 것 같네요. 명확하게 어떤 부분이 잘못되었는지를 말해주면 그에 대한 부족한 부분을 좀 더 보강을 해서 채우겠지만 그 부분이 무엇인지 모르고 제가 가늠을 해야 된다는 것이 참 머리아프고 답답한 것 같습니다. 다른 블로거분들은 어떠신가요? 저처럼 인플루언서 10번이상 낙방되신 분들 많으실까요? 몇몇 비활동적인 인플루언

식중독 증상과 대처방법 확실히 알아보기! [내부링크]

현재 글 쓰는 기점으로 5월 22일, 지금부터 무척이나 날씨가 더워진 것 같아 이젠 정말 여름이라고 할 수 있을 정도인데요. 고온다습한 계절로 인하여 음식물이 쉽게 상할 수 있는 여름과 같은 계절에 쉽게 걸릴 수 있는 질병이 바로 "식중독"이라고 할 수가 있습니다. 이런 식중독은 어린아이부터 노년층까지 연령에 상관없이 모두가 잘못된 음식으로 걸릴 수가 있으니 이를 예방하기 위해 지금부터 식중독에 관한 알고 있으면 좋을 내용들을 정리해 보았습니다. 출저 https://www.youtube.com/watch?v=Q005-9_O-X0&t=8s https://www.youtube.com/watch?v=BYv5cbpC97M 유투브 : 세브란스 / 더존한방병원 1/4) 식중독이란? 쉽게 말해 오염된 음식을 먹고 몸 안에 독이 생기는 것이 식중독이라고 합니다. 여름철 식중독이 많은 이유는 다른 계절에 비해 더운 날씨로 인하여 식품이 빨리 부패하여 독성이 생기기 쉬운 상태가 되기 때문이죠. 하지만

밀가루 글루텐프리가 정말 필요한 사람은 누구? [내부링크]

아직까지도 글루텐프리가 다이어트 식단?이라고 오해를 하시는 분들이 많은데 이에 관한 글루텐의 진실에 관해서 한번 이야기를 해보려고 합니다. 글루텐, 정말 우리 몸에 좋지 않을 것일까요? 물론 필자가 알아보니 먹으면 절대로 안 되는 분들도 있더군요,, 아래를 통해서 확인해 보시겠습니다. 1/5) 글루텐의 뜻 글루텐은 물과 만나게 되면 쫄깃한 식감을 내게 하고 빵이 부풀어 오르게 만드는 효과를 가지고 있는 밀가루에 포함된 단백질 성분이기도 합니다. 보통 우리가 자주 먹는 밀가루에는 70% 이상이 탄수화물을 포함하여 10% 정도 단백질이 들어가 있는데요, 흔히 주변에서 볼 수 있는 많은 식품들을 살펴보면 글루텐이 포함된 식품 종류가 굉장히 즐비한 것을 확인해 볼 수 있답니다. 빵, 라면, 과자 등 밀가루를 베이스로 만든 음식은 물론이거니와 햄, 어묵, 소스, 요구르트, 푸딩, 시럽, 맥주 등등 글루텐이 들어간 식품들은 이렇게나 굉장히 많고 우리들이 즐겨먹는 음식의 상당수 비율을 차지하고

눈 비문증 : 증상과 치료방법 [내부링크]

인간에게 자연스러운 노화는 생각지도 못한 다양한 증상을 나타낼 수가 있어 괜히 연장자를 대우하는 유교적인 사상과 더불어 몸이 불편한 분들이 많은 경우가 많아 이를 행동적으로 대우를 해주는 것이 맞는 것 같은데요. 앞으로 저도 그렇고 이 글을 읽는 여러분들도 마찬가지인데요, 이런 이야기를 하는 이유는 오늘 포스팅의 내용인 "눈 비문증"에 관련된 내용이기 때문입니다. 아직까지 저 역시 겪어보진 못한 비문증이지만 곧 다가올 수도 있는 증상이기에 미리 한번 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. ^^ <해당 포스팅 내용> 1) https://www.youtube.com/watch?v=BhnHBRvp9lM 2) https://www.youtube.com/watch?v=ytBekAyp634 출처 : 유튜브 : 굿 라이프, 서울아산병원 1/5) 눈 비문증이란? 눈 비문증이란 아지랑이? 먼지? 날파리? 같은 모양이 눈앞에 아른거리는, 부유물이 보이는 상태를 비문증이라고 합니다. 이런 비문증은 눈을

참외 효능과 섭취 시 주의사항은 무엇? [내부링크]

안녕하세요 EASY한 건강스터디 MR문입니다. 오늘은 제가 좋아하는 과일인 "참외"에 대한 포스팅을 해보려고 하는데요, 정말 저의 개인적인 주관이 담긴 페이보릿 BEST3 안에 들어가는 과일이며 이렇게나 맛 좋은 참외에는 어떠한 효능들과 섭취 시 주의사항이 있는지 조금 면밀히 제가 공부를 해보았답니다. ^^ 1/3) 참외란? 요즘 과일가게 지나가다 보시면 참외가 가게의 메인으로 많이 볼 수가 있지 싶은데요, 현재 5월부터 8월까지 제철이라고 합니다. 참외는 멜론의 일종으로 박과의 한해살이 덩굴식물로 한국에서 재배가 많이 이루어지며 외국 사람들이 한국 멜론이라고 칭해서 부를 만큼 한국에서 재배가 꽤나 일어나는 것 같습니다. (원산지는 한국이 아니며 아프리카 사하라 남부, 2차 원산지는 중국 / 이란 / 인도라고 함) 2/3) 참외의 효능 (7가지) (1) 다이어트 현재 제가 다이어트 중이기 때문에 더욱 좋아하는 과일과 함께해서 진행 중에 조금이나마 힘이 나는 것 같네요. ^^ 참외의

베타글루칸 효능 정리 (With 꽃송이버섯?) [내부링크]

안녕하세요 EASY한 건강스터디 MR문입니다. 각종 세균과 바이러스에 걸리지 않기 위해서는 면역의 중요성이 이제는 더욱 부각이 된 것으로 알고 있기에 "면역력"에 대한 관심은 중장년층을 비롯해 젊은 층에서도 매우 주목받고 있는 단어가 아닐까 합니다. 본 포스팅은 면역력과 깊은 관련이 있는 베타글루칸에 대해 말해볼려고 하는데요, 들어봤을 법한 성분이면서도 정확히 어떤 성분인지 잘 모르는 분들이 많기에 궁금하신 분들을 위해 정리해 보았답니다. 베타글루칸, 과연 특별한 면역기능이 있는지 성분에 대해서 자세히 알아 보도로 하죠. ^^ 베타글루칸이란? 베타글루칸이란 탄수화물 중에서 다당류의 일종으로 해조류, 귀리, 보리, 버섯 등에 많이 들어가 있는 것으로 알려져 있습니다. 요즘에는 면역력에 대한 중요성이 강조가 되는 시기이기에 인간의 면역기능 활성화에 특히 많은 도움이 된다고 알려져 유명해 진 성분이라고 할 수가 있겠네요. 또한 혈중 콜레스테롤 감소를 도와주어 혈관을 깨끗하게 만드는 데 도

비타민D 결핍 초간단 극복 방법 [내부링크]

현대인들의 비타민 결핍 증상! 그중 가장 시급하다고 할 수 있는? 비타민 종류로는 바로 비타민 D 결핍이 크다고 할 수가 있다고 하는데요. 비타민D는 무엇보다 햇빛으로 합성을 할 수 있는 비타민의 필수 종류이기도 하답니다. 보통 현대인이라고 하자면 오랫동안의 실내환경에서의 머무름과 햇빛으로 받을 수 있는 비타민D의 합성이 아닌 피부 노화로 인한 자외선 차단제 사용을 많이 함으로서 비타민 D의 합성이 부족해지는 환경에 많이 노출이 되어있답니다. 그로 인한 결핍으로 여러 가지 증상을 여러분들이 생각지도 못하게 비타민D의 원인으로 발생이 될 수가 있을 만큼 오늘은 비타민 D 결핍 증상에 관해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 1/3) 비타민D 결핍 신호는? (5가지) (1) 과도한 땀 그렇게 땀이 많이 나는 온도는 아닌데? 땀이 많이 머리부터 발끝까지 땀이 많이 난다면? 비타민 D 결핍 증상일 수도 있다고 합니다. 이는 아기도 해당이 된다는 점 참고하시길 바라며 연령층 상관없이 아기부터 성인

사과 효능과 아침사과가 밤보다 좋은 이유는? [내부링크]

아침 사과가 그렇게 몸에 좋다는 말이 있죠? 더 나아가 "아침에 사과를 먹으면 의사가 필요하지 않다"라는 말도 있다고 할만큼 사과의 효능이 어떠한지 제가 궁금해서 알아보았습니다. ㅎㅎ 얼마나 좋길래? 그럴까요? 오늘은 사과의 효능, 그리고 아침 사과가 좋은 이유에 대해서 확인해보시죠! 1/3) 사과, 너란 녀석은? 사과는 100g당 57kcal 정도로 다소 높은 칼로리이긴 하면서 사과 1개를 250g 정도라고 한다면 140kcal라고 합니다. 개인적으로 칼로리만 조금 조심해서 먹거나 다이어트 시기에는 반개 정도 혹은 평상시에도 하루에 한 개 이상은 넘지 않게 먹는 것이 좋을 것 같네요. 사과는 85% 이상 수분으로 이루어져 있으며 칼슘 6mg, 철분 3mg, 마그네슘 5mg, 칼륨 100mg, 식이섬유 1.5g, 엽산 0.5g을 비롯하여 비타민C, A, B, E 와 베타카로틴, 안토시아닌, 케르세틴, 니아신, 레티놀 등이 있다고 하는데요. 이렇게나 사과에 들어간 많은 영양소들이 우리

저혈압 원인과 증상, 여름철에는 특히 조심해야 되는 이유는? [내부링크]

혈압은 너무 높아도 혹은 너무 낮아도 안되며 항상 정상 범위에 있어야 되는 것입니다. 보통 한국인들은 식습관을 비롯 생활습관으로 인해 고혈압 환자가 많다고 하더라도 저혈압 또한 무시 못 할 만큼 고생하시는 분들이 많다고 하는데요. 저혈압 또한 흔히 임산부를 비롯하여 다양한 원인으로도 충분히 우리 일상생활에 발생할 수 있는 것들이기 때문에 오늘은 저혈압에 관한 이야기를 정리해 보았습니다. 저혈압이란? 혈압?이라는 것은 혈액이 혈관 속을 흐를 때 그 벽에 미치는 압력을 말합니다. 그런데 이게 너무 낮으면 뇌나 심장 그리고 여러 장기에 공급되는 혈액량이 줄어들게 되면서 심부전, 심장질환, 뇌졸중 등 다양한 심혈관질환에 노출될 가능성이 높아지게 되는데요. 위의 사진은 정상 혈압 / 고혈압 / 저혈압 구간의 표입니다. 저혈압은 보시다시피 수축기 혈압이 90 이하 / 이완기 혈압이 60이하인 경우를 저혈압과에 속하는 것으로 간주하고 있으며 특히 오는 여름이 이제 다가오는 만큼 더욱더 저혈압에

집중력 장애 극복, 높이는 법 6가지 확인해보기 [내부링크]

안녕하세요, EASY한 건강스터디 MR문입니다. 집중력 높이는 법? 집중력이 필요할 때에는 보통 공부를 하거나 일을 하거나 운동 경기를 진행하거나 등등 우리 일상생활의 많은 상황에서 필요할 수 있는 능력입니다. 나는 평소에 집중력이 되게 낮은 것 같다? 라고 생각되시는 분들은 본 포스팅을 통해 누구나 시도를 해볼 수가 있는 방법을 소개해 드리며 집중력을 높이는 방법은 곧 트레이닝이라고 생각을 하고 읽어보시고 따라한다면 충분히 높일 수 있다고 생각이 되는 글이 되겠습니다. 집중력 높이는 법 1) 스톱워치 활용하기 첫번째는 스마트폰이나 핸드 워치에 있는 스톱워치 기능을 활용하여 집중력을 체크해 보아도 좋습니다. 일종의 집중력 체크 장치이기 때문에 스톱워치를 시작하는 순간 자신이 얼마나 집중을 하고 있는지를 보다 정확하게 객관화하여 표시할 수 있는 정확한 방법이므로 제일 먼저 추천할 수가 있겠는데요. 알람 소리가 들릴 때까지 자신이 하고자 했던 집중을 요하는 일을 놓치지 않고 진행하게 될

붓기(부종) 예방에 도움 되는 바노바기 데일리이뮨 비타C프로폴리스 영양제 리뷰 [내부링크]

평소 남성도 이 문제에 대해서 조금은 신경 쓰는 분들이 있지만 여성분들이 특히! 많이 하는 고민이라고 할 수 있는 것이 바로 "붓기"라고 할 수가 있는데요. 여성분들은 조금만 부해 보여도 스트레스를 받으시는 분들이 생각보다 많은 걸로 알고 있답니다. ㅜㅜ 사실 붓기라는 것이 한 가지 원인만으로 생기는 것이 아니라 우리 체내 림프관이 독소나 찌꺼기가 몸에 쌓여서 생기면서 몸에 해독과 혈액순환, 이뇨작용이 활발하게 이루어져야 됨에도 불구하고 이런 신체적 기능이 떨어지게 되는 경우 발생을 하게 되는 것이라네요. 아마 거울을 보거나 사진을 찍다가 찍힌 내 모습이 평소보다 부어 보이거나 턱이 두 개가 되고 속옷 자국이 선명하게 찍히고 있는 일들이 자주 발생되고 느껴지는 여러분들을 위해 오늘은 효과적인 붓기 제거에 도움 되는 비타민C+프로폴리스 조합을 설명해 드리려고 하니 주목해 보시길 바랍니다. ^^ 바노바기 비타C프로폴리스 림프관은 우리 몸으로 치면 하수도와 같다고 생각을 하시면 됩니다.

뼈에 좋은 MBP(엠비피) 효능과 부작용은 무엇일까요? [내부링크]

안녕하세요 EASY한 건강스터디 MR문입니다. 우리 신체의 골격을 유지해 주는 뼈는 나이가 들수록 골밀도가 하락해서 약해지길 마련인데요, 중장년층분들 나이만 되어도 뼈가 쑤시고 시린 날들이 많아 고생하시는 분들이 많다고 합니다. 흔히 뼈에는 칼슘이 많이 좋다고 알려지 있긴 하지만 사실 뼈라는 구조는 칼슘 외에도 유기질, 무기질, 수분 등이 포함이 되어있기 때문에 칼슘 단독으로만 뼈의 건강을 지키기에는 다소 부족할 수 있다고 합니다. 아마 많은 사람들이 칼슘만 챙겨 먹는 습관이 아직까지도 몸에 배어있다면 뼈 건강에 대한 생각을 확장시키는 오늘 글이 되지 않을까? 생각이 드네요. ^^ 그래서 오늘은 뼈 건강을 보다 지키기 위한 또 다른 성분인 MBP라는 성분에 관해서 소개를 해보려고 하며 사실 몇 번 TV 방송에서 소개를 한 적이 있지만 아직까지 그렇게 유명하지는 않은 것 같아 본 포스팅을 통해 한번 이야기를 해볼려 합니다. MBP란? 뼈는 굳은 채로 가만히 있는 구조가 아닌 사실 살아

검은콩의 효능들과 흑태 서리태 쥐눈이콩 종류들 차이 알아보기 [내부링크]

TV 홈쇼핑을 보다보면 단골 식품? 이라고 할 수 있는 것이 개인적으로는 검은콩을 이용한 식품이 아닐까 하는데요, 매번 채널 돌리다보면 검은콩 판매가 자주 보이긴 하더라구요. 그만큼 검은콩은 이젠 많은 사람들이 몸에 좋다는 사실을 많이 알고 수요도 그만큼 많기 때문에 많이 비춰지는 건 같은데, 보다 검은콩의 정확한 효능에 대해서 본 포스팅을 통해 제가 한번 정리를 해보았답니다. 강력한 대표 효능 5가지를 준비하였으며 그 전에 검은콩의 종류에도 3가지나 있다는 사실부터 확인해 보시길 바랍니다. 검은콩의 종류 (서리태와의 차이) 검은콩에는 3가지 종류로 크게 나눌 수가 있습니다. 바로 흑태 / 서리태 / 서목태 라고 하는데요, 각 종류마다 약간의 차이가 있긴 있지만 몸에 좋은 검은콩이라는 사실은 변함이 없으며 그 차이는 아래와 같습니다. : 검정콩(흑태) 출저 : TV조선 내몸 사용설명서 검은콩 가운데서 가장 큰 알맹이를 가지고 있으며 흑태라고도 불립니다. 단백질 함량은 100g당 40

자외선차단제(선크림) 원리와 올바르게 고르는 방법 총정리! [내부링크]

안녕하세요 EASY한 건강스터디 MR문입니다. 벌써부터 날씨가 좋고 햇볕이 뜨겁죠? 자외선 차단제(선크림)은 1년 내 24시간 발라주면 좋겠지만 여름에는 더욱 자외선B의 양이 많아진다고 하니 더욱더 신경 써서 발라줘야 된다고 합니다. 본 포스팅은 자외선 차단제의 원리와 고르는 방법 총정리하는 콘셉트로 정리를 해보았는데요, 요즘 자외선 차단제는 어떤 제품을 고르는 것이 좋은지, 그리고 적정 사용량과 바르는 방법 등도 명시가 되어 있으니 부디 자외선 차단제 올바르게 고르고 바르게 발라서 피부 노화를 늦추도록 해봅시다. ^^ (참고로 사진은 제가 직접 가지고 있는 선크림들이라는 점, 광고 NO라는 점 참고하길 바래요~) 목차 : 1) 선크림 반드시 발라야 되는 강력한 이유 2) 선크림 원리(UVA/B/C 차이) 3) 차단지수(SPF/PA) 4) 올바르게 고르는 방법 (무기자,유기자,나노,논나노) 5) 선크림 사용적정량 1/5) 선크림을 반드시 발라야 되는 강력한 이유? 자외선차단제(선크림

남자 뱃살 빼는 운동 5가지 효과적인 방법 알아보기 [내부링크]

"안녕하세요 EASY한 건강스터디 MR문입니다." 잘생기고 예뻐지기 위해서는 평생 숙제라고 할 수 있는 다이어트, 그중 뱃살을 제거하고 싶어도 생각보다 잘 빠지지 않은 뱃살로 고민을 하시는 분들이 많습니다. 뱃살 빼기 운동에 관해서 필자가 조사를 해보니 남자 뱃살 VS 여자 뱃살이 효과적으로 빼는 방법이 조금은 틀리다고 하는데 ..... 이는 대체적으로 그렇다는 이야기라는 점 참고를 하고 읽어보시길 바라며 뱃살을 빼기 위한 여러 방법들이 많겠지만 우선 남성의 뱃살의 경우에는 대부분 장기 사이사이에 존재하고 있는 내장지방이 원인으로 된다고 합니다. 이런 내장지방을 효과적으로 제거할 수 있는 방법이 바로 유산소운동을 통한 에너지 대사율을 증가시켜 체지방을 태워주는 것이 가장 효과적이라고 알려져 있는데요. 남성분들에게는 유산소 운동을 함께 병행해서 시작하는 것이 보다 뱃살 제거하는 데에 많은 도움이 될 수가 있으며 그와 함께 효과적인 복부 위주의 운동까지 해준다면 복부 지방 제거는 물론

담낭염의 원인과 증상, 치료는 절제술만 가능? [내부링크]

"안녕하세요 EASY한 건강스터디 MR문입니다" 오늘은 담낭염의 원인과 증상 및 치료에 대해서 알아보려고 하는데요, 여러분들 중 소화가 안되면서 원인 모를 통증이 발생이 된다면 담낭염의 한 증상으로 의심을 해볼 수가 있지만 워낙 소화 문제 및 통증은 다른 질환과 중복이 되는 증상들이기에 이를 감별하기 쉽지는 않을 것입니다. 그래서 본 포스팅을 통해 필자가 알아본 담낭염에 관한 정보를 쉽게 정리를 하였으며 담낭염의 특징을 비롯해 치료에는 정말 수술 밖에 답인지?에 대한 의문도 조금 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. ^^ ※ 본 포스팅 참고 자료 https://youtu.be/OotSGtZUkis https://youtu.be/heCsj0AIac4 (의사TV, 외과전문병원 기쁨병원 제공) 담낭이란? 담낭은 사진을 보듯이 간에 바짝 붙어있는 장기로서 길이는 약 7~10cm 가량 정도의 작은 주머니 모양으로 볼 수가 있는데 약 30~50ml 정도의 담즙을 저장하는 역할을 하며 필요시

여자 뱃살(똥배) 빼는 운동 5가지 효과적인 방법은? [내부링크]

지긋지긋한 뱃살의 고민으로 열심히 운동을 하려고 하지만 생각보다 성과가 없어 포기하고 시작 또 포기하고 다시 시작과 같은 반복적인 다이어트를 경험해 보셨다면 좀 더 뱃살을 효과적으로 뺄 수 있는 방법을 알고 접근하시는 것이 더 좋다고 말씀을 드리고 싶은데요. 여성의 경우 남성과 대부분 복부의 지방 종류가 대체적으로 틀린 경우가 많다고 합니다. 남성은 주로 내장지방이 많은 경우가 많고 여성은 피부 바로 밑 피하지방이 많은 경우가 많다고 하는데요. (이는 대체적인 편, 그리고 여성 남성 모두 개인 차에 따라 내장, 피하 지방 각기 다른 비율로 섞여 있는 경우가 대다수임) 여성분들은 남성분들보다 근육량이 적은 것이 신체의 특징인데 피하지방은 이런 복부에 근육량이 적은 여성들에게는 흔히 말해 똥배를 만들어주는 주요 원인이 될 수가 있답니다. 아랫배가 볼록하게 나오는 똥배가 너무 신경 쓰여 체지방 감량에 유산소 운동으로 매번 하시는 분들이 많잖아요? 유산소 운동이 복부지방 제거에 안 좋다는

대추 효능과 주의점 확인해보기 [내부링크]

안녕하세여 EASY한 건강스터디 MR문입니다. 필자가 생각하는 대추의 활용도는 약간 음식의 포인트를 줄 때나 폐백할 때 가장 많이 생각이 나면서 떡에 데코레이션 장식 정도가 되겠는데요, 예로부터는 술이나 차, 한약재로 많이 쓰이는 경우가 많다고 합니다. 이 같은 쓰임새는 단맛과 더불어 체내 이로운 효능들이 다수 포함되어 있기 때문이라고 할 수가 있는데요, 제가 본 포스팅 글을 정리해보니 특정 분들에게는 좋지가 않을 수가 있으며 특정 효과를 노리기에는 충분히 대추가 도움이 되는 것 같아 막상 몸에 좋다고 알려져 있어도 이를 분별해서 잘 먹는 것이 현명할 것 같아 준비를 해보았습니다. 그 이유에 대한 설명은 지금부터 아래를 통해 천천히 살펴보도록 하시죠. ^^ 1. 대추 효능 1) 항암 대추에는 항암식품으로도 손색이 없는 이유가 있는데요, 암 예방에 좋은 항산화물질인 베타카로틴과 플라보노이드 성분들이 체내 활성산소를 제거하면서 정상세포를 보호해 주고 암세포를 억제하는 효능이 있다고 합니

작두콩차 효능과 만드는 법 정리 [내부링크]

안녕하세요 EASY한 건강스터디 MR문입니다. 오늘의 주인공 작두콩에는 풍부한 영양성분이 많은데요, 특히 이 질환에 노출되신 분들에게 도움이 된다는 말이 널리 알려져 있는 만큼 작두콩을 활용한 차로 먹는 분들이 많다고 합니다. 그래서 오늘 작두콩차의 효능과 부작용(주의점)을 비롯한 작두콩차 만드는 법 등을 한번 소개해볼려고 하는데요, 특정 질환을 비롯한 작두콩의 새로운 발견을 아래를 통해 확인해 보시길 바랄게요. ^^ 1. 작두콩차 효능 1) 비염 개선 작두콩차의 효능 중 가장 널리 알려진 효능이 아닐까 싶습니다. 많은 분들이 고생하기도 하는 만성 고질병인 비염의 증상을 앓고 계시는 분들, 주목해 보시길 바랄게요. 작두콩차에는 호흡기 건강에 좋은 여러 가지 요소들이 서로 협업되어 있다고 할 수가 있겠습니다. 우선 콧물 억제를 개선해 주는 히스티딘 성분, 콧속 염증을 제거에 탁월한 우레아제 성분, 그 밖에 비타민A, C 등이 기침과 가래와 코막힘을 개선을 해주기 때문에 이러한 요소들이

비대면 진료, 탈모약 필요할 때 굿닥으로 편하게 받기? [내부링크]

안녕하세요 EASY한 건강스터디 MR문입니다. 내 나이 어느새 30대 중반,, 아직까지는 이런 일이 일어나지는 않았지만 부모님 유전으로 곧 생길 것(?)만 같은 탈모, 많은 분들이 고민하는 숙제와 같은 탈모를 여러분들은 어떻게 관리를 하고 계실까요? 사실 탈모하면 40대 이상 분들이 주로 나타나는 현상인 줄만 알았는데 저 같은 경우에는 주위 30대 들이 생각보다 탈모가 있는 친구들이 많더라고요. 특히 정수리 탈모 .... 그들을 보면서 저는 아직까지 진행되지 않아 위안을 삼고 있지만 부모님이 탈모 증상이 있어 유전으로 앞으로 나타날 확률이 매우 많기 때문에 저 역시 마음의 준비를 해야 된다는 ... 이런 걱정에 앞서 탈모는 과연 왜 생기는지 대표적인 원인을 잠깐 살펴보자면요. 탈모 원인 흔히 안드로겐성 탈모와 같은 유전적 소인이 강한 탈모는 DHT라고 하는 디하이드로테스토스테론 호르몬이 모낭에 작용해 탈모를 일으키는 호르몬이라고 합니다. 모든 남성과 여성에서 생성되는 물질이기에 사춘

붓기에 좋은차인 히비스커스 효능과 부작용은? [내부링크]

안녕하세요, EASY한 건강스터디 MR문이었습니다. 히비스커스는 우리나라 국화인 무궁화와 굉장히 닮은 모습을 확인해볼 수 있는데요, 미녀들이 사랑했던 꽃으로 알려져 있으며 여러 음식을 비롯한 첨가에도 활용이 되고 또 히비스커스를 이용한 향수까지도 시중에 판매를 하고 있을 만큼 다양하게 활용하고 있답니다. 미녀들이 그렇게나 좋아했던 히비스커스에는 소위 말해 이뻐질 수 있는 다양한 효능들이 포함이 되어 있어 여성분들의 관심이 높은 꽃이라고 할 수가 있는 만큼 본 포스팅을 통해 히비스커스의 다양한 효능과 주의점들을 바로 확인해 보도록 하겠습니다. 히비스커스 효능 7가지 1. 혈압관리 생김새를 보아하니 빨간색 잎 사리가 마치 본 효능을 담당해 주는 성격을 띠는 것만 같아 보이는데요, 바로 혈압관리의 효능에 도움이 되는 히비스커스가 되겠습니다. 히비스커스에는 풍부한 항산화 물질인 안토시아닌이 들어가 있는데, 이는 블루베리의 약 15배나 많은 정도의 양이라고 하네요. 이런 항산화 물질이 혈관

칠성사이다 제로의 저칼로리 담당 알룰로오스, 안전할까? [내부링크]

햄버거, 피자, 치킨 등 음식을 먹을 때 자주 찾게 되는 것이 바로 탄산음료라고 할 수가 있겠는데요, 많은 분들이 탄산음료가 이제는 설탕 덩어리리라는 표현을 할만큼 당류가 많이 포함된 사실을 아시는 분들이 꽤나 많이 아는 것 같습니다. 현재에는 웰빙시대에 맞게 이런 탄산음료도 새로운 버전으로 출시가 되었으며 코카콜라 제로나 칠성사이다 제로와 같은 칼로리가 거의 없는 제품이 출시가 되면서 현재 많은 인기를 끌고 있겠는데요. 필자도 얼마 전 칠성사이다 제로는 어떤 맛인가 궁금해서 한번 먹어보았는데, 오리지널 사이다와 별반 다를 것 없이 굉장한 단맛을 내는 제품이라 살짝 놀라긴 했었습니다만 영양성분표를 자세히 보니 다른 성분들은 대충 이해하였지만 "알룰로오스"라는 성분이 생소하면서 눈에 띄더군요. 그래서 왠지 칠성사이다 제로의 "단맛"을 결정하는 중요한 녀석이 아닐까? 의심이 드는 가운데 칼로리 또한 적을 것을 예상하여 이 성분을 좀 더 조사를 해보았답니다. ^^ 알룰로오스란? 알룰로오스

녹용 효능과 부작용 좀 더 알고 먹는 것이 좋다? [내부링크]

녹용은 옛날부터 중력을 거스르고 하늘로 치솟아 양기의 상징으로도 불렸다고 하는데요, 그만큼 실제로 동의보감, 본초강목과 같은 의학서에도 실릴 만큼 뛰어난 효능으로 원기회복의 상징으로 여겨왔다고 합니다. 특히 황제나 귀족들이 주로 섭취하여 체력을 도모하고 그 밖에도 허약한 체질에 좋은 효과가 있었으며 출산 후 산모 건강에도 좋은 효과로 주로 사용했다고 하네요. 이런 녹용은 오직 사슴 수컷에만 채취를 할 수가 있고 수컷에서만 뿔이 자라난다고 합니다. 수컷에 자라나는 뿔에는 동물의 뿔 중 유일하게 피가 흐른다고 하며 일 년에 한 번씩 오래 지난 뿔은 각질화가 되어 딱딱해져 떨어지고 새로운 뿔이 등장하는 등 봄이 끝날 무렵 새롭게 뿔이 자라나게 된다고 합니다. 이렇게 뿔이 새로 생성이 되어 60~90일 정도 지난 것을 채취해 놓은 것이 녹용의 영양이 절정이라고 여기고 있으며 가장 혈기가 왕성할 때 채취함으로써 좋은 약으로 거듭날 수 있게 되겠습니다. 예부터 원기회복과 면역력 상승이라는 효능

락티움 효능과 부작용 : 수면의 질 [내부링크]

생각이 깊어지는 밤, 잠 못이루는 날들이 많을수록 건강은 계속 악화되는 기분, 여러분들도 잘 아시죠? 저 같은 경우에도 예민한 축에 속하는 스타일이라 잠이 보약이라고 하는 만큼 정말 수면을 잘 취하시는 분들보면 부럽기도 하는 것 같습니다. 수면의 질을 높이는 방법에는 다양한 방법이 있을 수 있겠지만 오늘 소개하는 락티움이라는 성분은 국내 및 국외에서도 인증받은 수면에 도움을 주는 안전 성분이라고 하여 더욱 믿을 수가 있어 이 성분에 대해 한번 소개해보도록 하겠습니다. ※ 목차 (1. 락티움, 2. 효능, 3. 부작용, 4. 권장량, 5. 정리) 1. 락티움? 우유는 풍부한 양의 단백질과 칼슘, 그리고 각종 비타민으로 우리에게 친숙하면서도 맛도 좋은 유제품으로 알고 있는데요, 이런 풍부한 우유에 뽑아낸 천연 유단백가수분해물인 락티움은 바로 "이것"에 대한 효능이 식약처 인증으로부터 허가를 받았다는 이유로 영양제로도 꽤나 유명한 것으로 알려져 있는데요. 신생아가 우유나 모유를 먹고 잠을

장염 빨리 낫는 법 대표 4가지는? [내부링크]

잘못된 음식물 섭취로 갑자기 배가 아프고 설사를 하게 되는 경험, 많은 분들이 한 번씩 느껴보셨을 법한데요, 저의 경험으로 비추어보아 장염에 걸리고 1~2일은 설사와 복통에 시달렸으며 3일째 점점 회복을, 그리고 5일째에 회복이 끝이 난 레퍼토리를 느껴본 적 있습니다. 저는 살면서 2번 정도 장염을 경험해 봤는데 다들 이렇게 흘러가더군요 ㅎㅎ 물론 장염이 잘 관리하면 낫기는 하지만 보다 빨리 낫고 증상을 최대한 줄이기 위해서는 아래와 같은 방법을 통해 도와주는 것이 훨씬 좋은데요. 그래서 장염을 빨리 낫는 법에는 어떠한 것들이 있는지 지금부터 한번 알아보도록 하겠습니다. ※ 목차 (1. 장염 / 2. 증상 / 3. 빨리 낫는 법 4. 예방법) 1. 장염 장염은 크게 2가지로 바이러스성과 세균성 장염 등으로 나눌 수가 있습니다. 바이러스의 경우 노로바이러스, 로타바이러스 등이 있으며 세균성 장염은 포도상구균, 비브리오균, 살페넬라균 등이 대표적이 되겠네요. 이런 장염은 장에 염증이 생

칡즙 효능 7가지와 부작용 알고 섭취하기 [내부링크]

안녕하세요 EASY한 건강스터디 MR 문입니다. ^^ 필자 역시 예전에 이것을 많이 먹어보았는데 쓴맛이 강해서 여전히 먹을 때마다 친숙하지는 않았지만 몸에 좋다고 하여 먹었던 기억이 나네요. 그 주인공은 바로 칡인데요, 칡은 건강식품이나 한약재로 많이 쓰이기도 하는데 다년생 식물로 겨울에도 얼어 죽지 않은 강인한 생명력을 자랑하는 식물이랍니다. 우리에게 친숙하다면 친숙할 수 있는 것이 칡차, 칡 냉면, 칡 밥, 칡즙 등등 활용해서 먹을 수도 있고 그에 대한 영양적 성분들이 다수 포함이 되어 체내에 이로운 작용을 해준다고 하니 더욱 인기가 있는 식물이 아닐까 하네요. 그래서 저는 칡을 섭취할 수 있는 대표 방법인 칡즙의 효능과 부작용에 대해 준비를 해보았으며 아래를 통해서 자세히 확인해 보도록 하겠습니다. 칡즙의 효능 7가지 1) 몸살감기 칡은 몸살감기에 좋은 효과가 있는 것으로 알려져 있는데 이는 동의보감에서도 머리가 아픈 것을 낫게 하며 땀이 나게 하여 피부를 풀어주고 땀구멍을 열

부추 효능 6가지와 부작용, 알고 섭취하는 게 좋대요. [내부링크]

저는 경상도 출신이라서 어릴 적부터 부추라는 말로 많이 들었던 채소인데요, 바로 부추입니다. 이는 지역마다 조금씩 부르는 말이 틀리다고 하네요. ㅎㅎ 부추도 있고 부추, 부채, 부초 등등 부추는 남성분들은 다들 좋아하시는 반찬이 아닐까 하는데, 밑반찬으로 나오면 항상 식당을 가서 음식을 다 먹고 나면 부추는 말끔히 비워져있는 경우가 많다는 .... 에헴 그만큼 남성에게도 좋은, 그리고 여성에게도 좋은 부추이기에 오늘은 어떠한 효능이 있는지, 그리고 알고 먹으면 더 좋은 부작용과 주의점을 알아보도록 하겠습니다. 부추 효능 1) 간 건강 부추는 예로부터 간의 채소라고도 불린다고 하는데요, 간 기능 개선에 매우 효과적인데 평소 우리 일상생활에 작고 작은 습관들이 간에 피로를 주면서 독성을 쌓이게 하잖아요? 이와 같은 독성을 부추가 간 해독작용에 많은 도움을 준다고 알려져 있답니다. 그래서 옛날부터 간병이 있는 사람은 부추 삶은 물을 마셔주면 간 질환에 도움이 된다고 하여 마시던 방법이라고

카무트쌀 효능 6가지, 부작용 등 총정리 [내부링크]

현미와 살짝 비슷하지만 식감은 더 부드럽고 고소한 맛이 나는 것이 특징인 카무트 쌀, 미국 타임지 선정 가장 건강한 식품 50가지에 선정됐을 만큼 다양한 효능이 많아 슈퍼곡물로 각광받고 있는데요, 이미 여러 차례 매체에서도 소개할 만큼 건강적 이로움이 뛰어나 이제는 국내에서도 많은 분들이 한 번쯤 이름은 들어봤을 법한 것 같습니다. 그래서 오늘은 제가 카무트 쌀에 대하여 효능을 비롯한 이모저모들을 자세히 알 수 있도록 정리를 해보았으니 아래를 통해 확인해 보시죠. ^^ 1. 카무트 쌀 효능 1) 항암 우선 카무트 쌀에는 이 쌀의 대표 성분이라고 할 수 있는 항산화 물질인 "셀레늄"이 많이 포함되어 있다고 합니다. 셀레늄을 말할 것 같으면 강력한 항산화 물질로 체내 자연스럽게 생성될 수는 힘들며 반드시 음식물로 섭취해야 되는 성분인데요, 이런 카무트 쌀에는 달걀 대비 2,5배, 아스파라거스 대비 354배나 들어가 있을 만큼 곡물 중에서 가장 많은 셀레늄 함량이 들어갔다고 하네요. 그로

병아리콩 효능과 부작용, 먹는 방법 확실히 알아보기 [내부링크]

미국 타임지에서 선정한 세계 10대 건강식품 슈퍼푸드로 선정된 바가 있는 병아리콩이 오늘의 주인공인데요, 콩의 중간에 툭 튀어나온 부분이 병아리의 부리를 닮았다고 하여 병아리콩이라고 하네요. 실제로 사진을 보다시피 이름을 너무 잘 지었다는 생각이 들기도 하네요. ㅎㅎㅎ 원산지는 중동지역 이집트이기 때문에 이집트 콩이라고도 불리기도 합니다. 맛은 약간 밤 맛과 비슷하면서 고소한 맛있는데요, 영양성분이 아주 뛰어난 콩이며 단백질이 많이 포함되어 있답니다. 이런 병아리콩 진정한 효능들은 어떤 것들이 있는지 아래를 통해서 확인을 해보시죠 ^^ 1. 병아리콩 효능 1) 다이어트 병아리콩이 많은 관심과 사랑을 받은 이유 중 하나인 효능은 바로 다이어트라고 하는데요, 다이어트에 도움이 되는 성분들이 다수 포함이 되어있다고 합니다. 우선 식이섬유가 풍부하여 섭취 시 쉽게 포만감을 불러일으켜서 식사량 조절에도 도움이 되고 지방함량과 칼로리가 낮고 단백질이 풍부한 고단백 저칼로리 식품이기도 합니다.

우엉차 효능 7가지와 부작용 및 고르는 법 알기 (우엉) [내부링크]

우엉은 유럽과 서아시아가 원산지이며 현재는 세계 각지에서 많이들 재배하고 있는 걸로 알고 있는데요, 우리나라에서는 1~3월 제철 음식으로 건강적 이로움이 굉장히 많은 뿌리채소라 식재료 및 약재료 혹은 가장 섭취하기 쉬운 우엉차로도 많이 마시고 있답니다. 특히 우엉에는 항산화성분을 비롯한 미네랄과 식이섬유 등등 현대인들이 많이 가지고 있는 각종 성인병 예방에 정말 좋은 효과가 있는 것으로 많이 알려져 있기에 본 포스팅을 통해 우엉, 우엉차의 효능을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 본 글은 각종 건강 매체와 건강 영상 및 자료들을 통한 객관적 정보를 토대로 작성하였으며 정확한 사실관계는 전문의료인분들의 실질적 말씀들이 더 확실하다는 점 말씀드립니다. ※ 참고자료 https://www.youtube.com/watch?v=3K9xIUkuDAU https://www.youtube.com/watch?v=rNHWyXL0LsM EASY한 건강스터디 MR문 ※ 목차 1. 우엉차 효능 / 2. 부작용

저분자 단백질 PS초유 프로틴 콜라겐 프리미엄 리뷰 후기 [내부링크]

안녕하세요 EASY한 건강스터디 MR문입니다. 만약 여러분들이 단백질을 먹어도 소화 흡수가 용이하지 않는다면, 속이 늘 더부룩하고 복부도 팽만해지구 .. 소화기관이 자주 불편할 수가 있는데요, 우리 몸의 단백질 섭취의 중요성은 많은 사람들이 알고 있습니다만 단백질이 과연 내 몸에 소화가 제대로 이루어지고 있는가에 대해서는 간과하고 있으신 분들이 많은 것 같아 한번 준비를 해보았습니다. 이 제품은 제가 섭취하고 있는 저분자 단백질인 "PS 초유 프로틴 + 콜라겐 프리미엄+ 제품인데요, 무엇보다 섭취를 해보니 맛도 맛이지만 단백질 흡수와 양에 대해서 여러 가지 이점이 있는 괜찮은 제품인 것 같아 이렇게 한번 소개를 해봅니다. ^^ 1. 저분자 단백질과 일반 단백질 흡수 차이는? 저분자 단백질(원료에 대한 설명) 우선 제품에 대해서 알기전에 기본적은 저분자 단백질의 장점은 무엇일까요? 저분자 단백질은 이름 그대로 단백질의 분자의 크기가 작아진 형태를 말한답니다. 예를 들어 일반 단백질의

입술 구순염 원인과 치료방법은? [내부링크]

안녕하세요 EASY한 건강스터디의 MR문입니다. 가끔 입술 주위에 염증이 발생을 하여 따갑거나 간지럽고 외관적으로도 붉게 생기는 것이, 여간 신경을 쓰이는 분들이 많을 거라 생각이 드는데요, 이는 구순염에 관한 증상일 수 있는 확률이 높으며 이런 입술 구순염은 어떤 원인으로 생기는지와 치료에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 본 글은 각종 건강 매체와 건강 영상 및 자료들을 통한 객관적 정보를 토대로 작성하였으며 정확한 사실관계는 전문 의료인분들의 실질적 말씀들이 더 확실하다는 점 말씀드립니다. ※ 목차 (구순염이란 / 종류 / 차이 / 원인 / 치료) 1. 구순염이란? 구순염은 입술 주위에 생기는 다양한 형태의 염증상태를 의미하는데요, 입술이 잘 트고 화끈거리는 경우나 각질이 잦고 가려움 등이 동반이 되는 경우 등등 증상이 나타나며 이런 증상들이 일시적일 때에는 자연스럽게 치료가 되는 부분이 많겠지만 오랜 기간 지속이 된다면 본격적인 치료를 시도를 해야 되는 경우도 있겠습니다. 또한

변비의 원인과 증상, 똥이 안 나와요 [내부링크]

: EASY한 건강스터디 MR문 변비와 같은 "똥이 안 나와요"와 같은 질문을 하시는 분들이 많습니다. 똥이 안 나올 경우 속이 더부룩하고 배에 가스가 차서 일상생활에 상당한 신경을 쓰이게 하는 경우가 많은데요, 지속이 될 경우 장 건강을 해칠 수도 있으며 더 나아가 장 질환으로도 발전할 수 있는 이런 변비는 과연 원인이 무엇일까요??? ※ 목차 : 1. 변비란 / 2. 증상 / 3. 원인 / 4. 예방 및 습관 1. 변비란? 변비는 우리에게 되게 흔한 증상으로 변을 보기 어려운 일반적인 문제를 말을 하는데요, 보통 우리나라 국민들 중 5명에 한 명꼴로 가지고 있는 정말 흔한 증상이라고 할 수가 있다고 하네요. 그리고 변비는 남성보다는 여성이 좀 더 걸릴 확률이 높으면서 한번쯤 변비의 경험은 대다수이면서도 이를 제대로 해결하지 못해 만성적인 형태로 나타나는 분들도 종종 있다고 하네요. ㅜㅜ 2. 변비 증상 저는 변비라는것이 변이 잘 나오지 않은 상황만을 의미하는 줄 알았는데 변의 횟

MSM 식이유황 효능과 부작용에 대해서 쉽게 정리해보자. [내부링크]

안녕하세요! EASY한 건강스터디의 MR문입니다. 세월은 야속하게도 우리 신체 몸을 노화를 시키기 때문에 그에 따라 무릎이나 어깨의 기능이 점점 떨어지시는 분들이 많을 겁니다. 저 또한 30대 중반을 넘어 20대 때와 다름을 절실히 느끼고 있는 바이기도 하구요,, ㅠㅠ 그래서 요즘 현대인들은 이를 방지하고자 건강에 좋은 음식이나 영양제에 대한 관심이 상당히 높다고 할 수가 있는데요, 이렇게 수많은 좋은(?) 것들 중에서 대표적으로 관절과 연골에 효과적이라고 알려진 식약처에서도 인증받은 MSM 식이유황에 대해 본격적으로 알아보도록 하겠습니다. ※ 목차 1. MSM이란? 2. 효능 3. 부작용 4. 정리 및 권장량 1. MSM 이란? MSM은 메틸설포닐메탄의 줄임말로 먹을 수 있는 안전한 식이유황을 의미하는데요, 소나무나 참나무 같은 목재에서 만들어진 천연유기황화합물을 추출하고 가공하여 만들어진다고 알려져 있습니다. 사람이 먹기에 안전한 식이 형태의 유황이며 식약처로부터 "관절과 연골

숙취해소법과 원인, 술 빨리 깨는 법 알아보기 [내부링크]

안녕하세요 "EASY한 건강스터디 MR문입니다" 오늘은 술자리는 너무나 즐거우나 다음 날 숙취로 매번 고생하면서 안 좋은 컨디션으로 직장 생활이나 일상생활을 매번 반복을 하시는 분들을 위한 숙취해소법에 관한 내용을 준비해 보았는데요. ^^ 술을 적당히 마시는 것이 좋지만 술이 술을 부른다는 말이 있을 만큼 크게 참 쉽지가 않죠? 그렇기에 우리는 최소한의 숙취, 빠른 숙취해소를 위한 방법을 이용하여 술 먹은 다음날 데미지(?)를 적게 할 수 있도록 이용하는 것이 좋겠습니다. ※ 목차 1. 숙취 원인 2. 숙취해소법 1. 숙취 원인 숙취의 원리는 알코올이 체내에 들어왔을 때 알코올 분해 효소로 인해 "아세트알데하이드"라는 성분이 생기게 됩니다. 바로 이 성분이 독성물질로서 우리 몸에 축적이 되어 각종 숙취인 두통, 구토, 저혈당 유발, 젖산 축적, 어지러움 등등 이 생기게 되는 원리가 되겠습니다. 그래서 숙취를 해소하기 위해서는 아세트알데히드를 빨리 분해하도록 하는 방법들이 바로 숙취해

기능성 소화불량(신경성위염) 증상과 원인, 예방법 알아보기 [내부링크]

안녕하세요 "쉬운 건강스터티의 MR문입니다." 혹시나 음식을 먹는데 먹고 나면 속이 쓰리고 답답하고 통증이 있는 경우, 다들 한번씩은 있으시죠? 물론 아닌 경우도 있겠지만 다들 한 번쯤은 느껴봤을 법한 증상이라고 할 수가 있다고 생각이 드네요. 워낙 현대인들은 서구화된 식단의 영향과 안 좋은 식습관으로 소화가 잘되지 않을 수 밖에 없는 가능성이 많기에 소화불량을 호소하시는 분들이 많습니다. 그래서 본 포스팅은 소화불량의 원인을 찾아보고 그에 맞는 예방을 통해 증상들을 개선을 할 수 있는 방법들이 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 준비를 하였으니 아래를 통해서 자세히 확인해보시겠습니다. ^^ ※ 목차 1. 소화불량 증상 2. 원인 3. 예방법 1. 소화불량 증상 소화가 안 될 때에는 위장이 안 좋은지, 대장이 안 좋은지 의심을 하게 되고 병원을 찾게 되는데, 막상 검사를 해보니 다행히도 크게 이상이 없다는 진단을 받은 분들이 종종 있을 것입니다. 하지만 증상은 여전히 남아, 약 처방 정

장꼬임(장폐색)원인과 증상과 치료는 어떻게?? [내부링크]

안녕하세요 "EASY한 건강스터디 MR문"입니다. 복통이 일어나긴 하는데 마치 장이 꼬인 듯한 느낌으로 평소와 다른 통증이 느껴진다면? 흔히 장꼬임 증상이라고 하는 장폐색과 관련이 있을 수도 있는데요, 식습관의 문제부터 시작해서 종양, 위궤양 등 다양한 원인으로 발생이 될 수가 있고 또 방치 시 무서운 질환에 노출이 될 수 있으니 되도록이면 빠른 치료가 필요한 부분이라고 알려져 있는 만큼 장폐색에 대한 정보들을 정리해 보았습니다. ※ 목차 1. 장폐색(장꼬임)이란? 2. 원인 3. 증상 4. 진단 5. 치료 6. 예방 1. 장폐색(장꼬임)이란? 장폐색(장꼬임)은 소장의 일부분이나 전체가 막혀서 음식물, 소화액, 가스 등 내용물이 제대로 통과하지 못하는 질환을 의미하는데요, 장꼬임에 걸려 보신 분들이 하는 말로는 내장이 꼬이는 듯한 느낌?, 혹은 뱃속에서 장기를 누군가가 잡고 있는 듯한 느낌의 통증을 발생한다고 합니다. 그리고 이런 장폐색은 무섭게도 암이 발생할 수 있는 신호로도 여길

신우신염의 원인과 증상은? 그리고 예방법까지 총정리 [내부링크]

남성분들도 물론 걸릴 수가 있지만 여성의 빈도가 워낙 많기에 여성의 60%가 발생을 한다는 신우신염의 원인과 증상, 치료 및 예방법 등을 알아보려고 합니다. 거의 여성 2명 중 1명은 평생 한번 걸릴 수 있는 정도인데요, 자주 걸릴 수 있는 질환이기에 많은 분들이 고생을 하는 질환인 만큼 본 포스팅을 통해 신우신염에 대한 지식을 미리 알고 예방하는 것이 가장 현명한 치료라고 생각이 드는 바입니다. ※ 목차 1. 신우신염 원인 2. 증상 3. 치료 4. 예방 신우신염 원인? 신우신염은 요로감염의 한 종류로서 혈액을 통하여 신장에서 감염을 일으키는 경우가 있지만 대부분은 요도를 통해 균이 들어와 요관을 거쳐 신장에 다다르는 경우가 많으며 이런 균은 대부분 대장균의 원인으로서 자신의 대변에서 검출되는 대장균일 가능성이 높고 남성보다는 여성에게 신우신염 발생 빈도가 높다고 합니다. 이는 여성과 남성의 생식기 구조의 차이가 있는데요, 대게 여성은 남자보다 요도가 짧고 항문과 요도 사이의 거리

비타민K가 많은 음식과 부족할 경우 증상 알아보기 [내부링크]

다양한 비타민의 종류가 있겠지만 오늘은 보다 덜 알려졌다고 생각하는 비타민K의 중요성을 알아보고자 준비를 했습니다. 비타민K는 과연 어떠한 성분이며 우리 몸에 어떠한 반응을 하는지, 그리고 이 비타민이 많이 포함된 음식과 부족할 경우 어떤 일이 발생하는지에 대해서 자세히 살펴보죠. ^^ ※ 목차 1. 비타민K란 2. 비타민K 많은 음식 3. 비타민K 부족하다면? 1. 비타민K란? 비타민K는 비타민 a, b, c, d, e보다는 덜 유명하지만 나름 우리 몸에 중요한 요소로 자리 잡고 있는 지용성 비타민인데요, 가장 대표적인 효능이라고 한다면 혈관손상이 발생했을 때 혈액을 응고시켜주는 물질의 생성을 도와주는 역할과 골밀도를 증가시켜 뼈를 강하게 하거나 심장질환을 예방하는 등 다양한 기능을 하는 비타민이 되겠습니다. 비타민K는 크게 K1, K2 등 2가지로 나눌 수가 있습니다. K1은 필로퀴논이라고 불리우며 K2는 메나퀴논이라고 불리는데요, K1의 경우 배추, 양배추, 브로콜리, 케일 등

스트레스 해소법 5가지, 그리고 나만의 방법 찾아보기 [내부링크]

안녕하세요 건강스터디의 MR문입니다. 오늘은 스트레스는 누구나 발생을 하게 되며 만병의 근원이라고 할 만큼 자그마한 스트레스가 점점 악화되고 지속이 되면 정신적인 건강 및 신체적인 현상으로도 나타날 수가 있는데요. ㅜㅜ 우리 일상생활에서 자리 잡으면서 영원히 꼬리표처럼 붙어 있는 스트레스! 이런 스트레스 여러분들은 과연 어떻게 해소를 하시나요? 오늘은 스트레스 해소법에 관한 내용을 준비하였습니다. 나만의 스트레스 해소법 찾기 다양한 스트레스 해소법을 말씀드리기 전에 많은 해소법들이 있을 수가 있겠습니다만 기본 전제조건은 이 방법이 과연 나 자신에게 맞는지가 중요합니다. 어떤 분은 운동이 해소가 될 수가 있으며 어떤 분은 음식을 먹는 것, 혹은 명상, 등산 등이 다양한 방법이 있겠습니다만 이 모든 것이 공통적으로 모든 사람들에게 다 적용될 수는 없겠는데요. 나는 등산을 해도 오히려 힘이 들기만 하고 스트레스가 더 쌓이는 사람도 분명히 있을 것입니다. 그렇기 때문에 자신에게 맞는 해소법

보이차 효능과 부작용, 그리고 다이어트 차로 적합한 이유는? [내부링크]

보이차는 중국의 차 한 종류로서 과거에는 귀한 중국차로 알려져 있으며 미생물로 발효된 차이므로 독특한 향과 색을 가지고 있다고 합니다. 원산지는 중국 원난성인 보이현에서 만들어져 보이차라고 불리우며 국내에서도 나름 대중적인 차로 "이것"때문에 인기가 많은데요? 아래를 통해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. ※ 목차 1. 보이차 효능 2. 보이차 부작용 보이차 효능 1) 심혈관 질환 예방 보이차의 갈산은 심혈관 질환에도 많은 도움이 되는 차로 나쁜 콜레스테롤이라고 불리는 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰줌으로써 혈액순환을 원활하게 해주는 효과가 있답니다. 나쁜 콜레스테롤인 LDL은 많이 쌓일 경우 혈전(피떡)과 같은 물질들이 혈관에 쌓여 혈액순환을 막고 심할 때에는 동맥경화나 고지혈증에도 걸릴 수가 있는데요, 이를 예방하는 데 보이차가 도움이 된다고 할 수 있습니다. 2) 숙취해소 과음을 하신 다음날에도 숙취해소를 위해 보이차를 활용해도 좋은데요, 보이차는 알코올 흡수를 방해하고 분해하는

용과 효능 8가지 및 부작용 알고 맛있게 섭취해보기 [내부링크]

용과는 외관을 보시면 용이 여의주를 물고 있는 모습이라고 하여 용과 혹은 드래곤 프루츠라고도 불리는 과일입니다. 원래는 열대지방에서 분포하는 선인장과의 일종인데 국내에서도 재배가 이제 활성화되어서 7~11월 수확을 많이 하고 있다고 하는데요. 여담이지만 필자의 경우 처음으로 용과라는 과일을 먹은 것은 애X리라는 뷔페에서 망고와 용과, 그리고 펄을 차갑게 만들어 디저트 용으로 섭취했던 기억이 있는데 아직까지도 애X리 인기 메뉴로 자리하고 있는 것으로 알고 있습니다. ^^ 식감 또한 굉장히 신맛보다는 은은한 단맛이 나고 청량감이 뛰어나서 굉장히 맛있엇으며 이런 용과도 과육 색깔에 따라 백색, 적색, 분홍, 황색 등 종류가 있고 맛과 식감이 조금씩 다르다고 하네요. ^^ 이렇게 맛이 좋고 이제 다가오는 따뜻한 날씨에 청량감을 제공해 주는 용과에는 과연 어떠한 효능들이 있는지 제대로 알아보도록 하겠습니다. (생각보다 건강에 이로운 효능들이 많음) ※ 목차 1. 용과 효능 8가지 1. 용과

용인 수지헬스장 바이칼 휘트니스 리뷰 [내부링크]

굉장히 오랜만에 헬스장 리뷰를 하는 것 같습니다. 작년에 새롭게 리모델링한 필자가 다니는 용인 수지구청 근방 헬스장인 바이칼 휘트니스를 리뷰할려고 하는데요. 리모델링한지 아직 1년 조금 되었는 것 같은데,, 시설면에서 굉장히 깔끔하고 다양한 기구들이 많이 있어 헬스장 퀄리티가 뛰어나다 말씀을 드리며 자세한 이야기를 아래를 통해서 시작해보겠습니다. 수지구청역 4번 출구에서 나오시면 바로 들어가는 건물이 있으며 지하1층에 바이칼 휘트니스가 있습니다. 안으로 들어가보면 내려가는 계단과 함께 데스크 쪽을 확인해볼 수가 있는데요, 여기서 회원가입을 했다면 멤버십 카드를 내고 열쇠를 받고 헬스복을 사이즈별로 찾아서 탈의실로 들어가면 된답니다. 헬스장을 본격적으로 들어가보시면 다양한 기구들이 빽뺵히 놓여져 있는 것이 왠만한 기구들은 거의 2개 이상씩 있는 것 같았습니다. 벤치프레스2개, 케이블 머신 2개, 스미스 머신3개, 랫풀다운 머신 2개 등등 말이죠 .. 참고로 스쿼트나 데드리프트를 할 수

통풍 초기증상과 요산수치 낮추는 법 4가지 알아보기 [내부링크]

필자는 한 번도 느껴보지는 않았지만 통풍의 통증은 그야말로 바람만 스쳐가도 아픈 극심한 통증이라고 합니다. 이런 통풍은 과연 왜 생기는 것일까요? 과거에는 중장년층들의 위험 질환이었지만 요즘에는 젊은 연령층에서도 많이 발생을 하고 있다고 하는 통풍질환, 이제는 전 연령층에서 조심해야 되는 질환이기에 통풍에 관해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. ※ 목차 1. 통풍이란? 2. 원인 3. 초기 증상 4. 요산수치 낮추는 법 1. 통풍이란 보통 단백질이 많이 함유된 음식을 먹을 경우 단백질이 분해되면서 퓨린이라는 부산물이 발생이 되고 이 퓨린이 간에서 해독이 되어 생기는 찌꺼기인 요산이 발생이 됩니다. 통풍은 바로 요산과 깊은 관련이 있는데요, 보통 체내 요산은 신장을 통해 소변으로 배설이 되어 혈액 내 적정량을 유지하지만 그 범주가 지나치게 많을 경우 요산이 계속 쌓이게 되고 요산염으로 발전하게 된답니다. 요산이 혈중에 지속적으로 많게 된다면 결정형태로 변하게 되고 신장이나 관절과 같은

코엔자임Q10(코큐텐)의 효능 5가지와 부작용은 무엇? [내부링크]

코엔자임Q10은 나이가 들면서 심장, 간, 폐 등 신체 각 기관 속에 있는 코엔자임 양들이 줄어들어 노화가 지속될 수가 있는데요, 더욱이 중장년층분들은 더욱 챙겨 드시라고 권장을 하고 있기에 본 포스팅을 통해 말씀드리는 코큐텐의 효능을 아신다면 30대 중후반을 비롯한 중장년층에게 최적의 성분이라는 것을 알게 되실 겁니다. ※ 목차 1. 코엔자임Q10이란? 2. 효능 3. 부작용 . 1. 코엔자임Q10이란? 코엔자임Q10은 흔히 코큐텐이라고도 불리는 물질로 비타민과 비슷한 성질을 가지고 있는 성분인데요, 우리 몸의 모든 세포에 존재를 하며 "에너지 생성"이라는 대표적인 역할을 하고 있습니다. 즉 신체 내 미토콘드리아가 세포 에너지로 변환시키는 역할을 하는 것을 도와주는 것이 바로 코큐텐이며 보통 식사로도 코큐텐을 섭취할 수는 있지만 식사량으로 만들어진 코큐텐은 3~6mg 정도밖에 되지 않아 턱 없이 부족하여 보통 식품보다는 영양제로 하루 90~100mg 섭취를 해주면 좋겠습니다. 2.

황달의 주요 원인 4가지 알아보기 [내부링크]

황달이 발생하게 된다면 특정질환들의 전조증상으로 의심을 할 수가 있어 굉장히 찜찜할 수가 있답니다. 혹시나 악성종양이지 않을까? 아니면 단순 황달 수치만 높지 많은 않을까? 하는 연속된 고민 속에 건강문제로 인한 스트레스를 받을 수가 있는데요, 그래서 미리 알아보는 황달의 발생할 수 있는 주요 원인 4가지를 정리해 보았습니다. 황달이란? 쉽게 말해 눈동자부터 시작하여 몸 전체 피부까지 노랗게 변하는 것을 황달이라고 합니다. 이런 황달은 심각한 증상의 예후 증상으로도 인식할 수가 있어 보다 주의를 하는 것이 좋은데요. 단순 컨디션의 문제나 지방간과 같은 경우 등 일시적인 현상으로 황달 증상이 발생할 수도 있다는 점 참고하길 바랍니다. 황달 원인 4가지 간에서는 소화를 위해 담즙이 만들어지고 담즙이 담도를 타고 담낭에 저장이 되는데요, 저장된 담낭은 음식물을 섭취를 하게 되면 조금씩 배출이 되어 소화를 돕는 기능을 합니다. 이런 담즙은 빌리루빈이라는 노란 색소가 포함되어 있으며 일반적으

식사 후 생기는 식곤증의 원인과 해결방법 6가지 알기 [내부링크]

요즘 날씨가 너무 좋아진 나머지 식사 후 식곤증으로 힘들어하는 분들이 많은데요. 저는 날씨와 상관없이 항상 밥만 먹으면 아직도 잠이 몰려오는 날들이 많답니다. 어떤 분들은 식곤증이 심한 나머지 식곤증과 싸우느라 일상생활에 지장을 받는 분들이 많습니다. 그래서 본 포스팅을 통해 식곤증의 원인과 해결방법을 다뤄보겠는데요, 식곤증이 생기는 원인을 파악하고 보다 효과적이라고 알려진 방법들을 알아보도록 하겠습니다. ※ 목차 1.식곤증 원인 2.식곤증 악화시키는 질환 3.해결방법 6가지 1.식곤증 원인 식곤증은 음식을 급하게 빨리 먹거나 과식한 습관 등 특히 탄수화물을 많이 섭취한 날에 자주 발생을 한다고 알려져 있습니다. 이는 음식물을 많이 먹을 시 소화를 위해 위장으로 혈액이 몰리게 되고 뇌로 가는 혈류량이 적어지게 되는데요. 즉 뇌로 가는 산소 및 혈류량이 적어 피로 물질이 쌓이고 졸음이 오는 원리가 되겠습니다. 이렇게 식곤증은 몸이 나른해지고 잠이 쏟아지는 등 잠과의 사투가 시작이 되면

안압 낮추는법과 높을 때 증상은 무엇? [내부링크]

보통 현대인들은 어쩔 수 없이 스마트폰과 PC 모니터와 같은 전자기기를 오랫동안 사용할 수밖에 없는데요, 과도하게 사용함으로써 발생하는 안압 상승은 눈 건강의 저하를 유발할 수가 있고 더 나아가 나이가 들어서 녹내장과 같은 증상에도 가능성이 있기에 더욱 주의를 하는 것이 좋습니다. 아랫글은 안압이 높을 때, 안압을 낮추는 법을 정리해 보았으며 평소 일상생활에서 자연스러운 안 좋은 습관들을 올바르게 바꿔줌으로써 안압을 낮추는 관리 및 눈 건강을 지키는 행동들이니 미리 예방하는 습관을 가지도록 합시다. ※ 목차 1. 안압이란 2. 안앞 높을때 증상 3. 안압 낮추는 법 1. 안압이란 안압이란 안구에 가해지는 압력을 뜻하는데요, 안구에 압력이 가해지면 시신경의 손상이 될 수가 있고 한번 손상된 시신경은 다시 되돌릴 수가 없으며 대표적인 시력 저하에 큰 원인이 될 수가 있습니다. 2. 안압이 높을 때 증상 안압이 높게 된다면 눈이 충혈이 되고 침침하며 눈이 쉽게 피로해지는 현상을 느낄 수가

셀레늄 효능과 부작용, 많은 음식은 무엇인지 알아보기 [내부링크]

강력한 항산화 물질을 찾으신다면 셀레늄을 한번 눈여겨보시길 바랍니다. 셀레늄은 항산화로 인한 체내 면역기능부터 피부 건강까지 다양한 효능으로 많은 도움이 되는 성분인데요. 오늘은 셀레늄의 대표 효능들을 비롯하여 셀레늄이 많은 음식 + 부작용, 그리고 어떤 셀레늄을 고르는 법의 필자의 팁 등을 한번 알아보도록 하겠습니다. ※ 목차 1. 셀레늄 효능 2. 셀레늄 많은 음식 + 부작용 3. 셀레늄 고르는 법 셀레늄 효능 1) 항산화 우리에게 가장 많이 알려진 셀레늄의 효능은 항산화 기능입니다. 하루에도 체내 조직의 노화를 가져오는 활성산소가 매일매일 생겨나기 때문에 결국 세포를 산화시켜 점점 병에 취약하게 만들어지는데요. 이.......

몸속 염증 제거에 좋은 음식들은? [내부링크]

우리의 심각한 병의 주요 원인은 만성염증이라는 것을 다들 알고 계시나요? 만성염증은 천천히 누적이 되었다가 결국 암과 다른 질환으로 결과가 나오기 때문에 확실히 등한시해서는 안 되며 체내 염증을 완화를 위한 관리를 해주는 것이 반드시 필요하답니다. 이렇게 눈에 보이지 않고 쉽게 알아차리기 힘든 만성 염증을 이겨내기 위해 우리는 염증에 좋은 음식을 통해서 관리하는 방법을 본 포스팅을 통해 알아보도록 하겠습니다. ※ 목차 1. 만성염증은? 2. 몸속 염증 제거에 좋은 음식 만성염증은? 만성 염증은 스트레스 흡연 과음과 같은 나쁜 생활습관이나 바이러스, 세균 등으로 발생하는 경우가 많습니다. 우리 몸의 체내 면역세포가 만.......

눈에 좋은 음식 올바르게 챙겨먹기 [내부링크]

현대인들은 TV나 PC, 스마트폰으로 인해 눈 건강에 나빠지는 습관을 어쩔 수 없이 할 수밖에 없는데요, 거기다가 노화로 인해 점차 줄어드는 루테인의 양까지 있어 눈 건강을 평소에 지키는 습관을 가지는 것이 좋습니다. 나이가 들어서도 침침하고 흐릿하고 사물이 잘 보이지 않은 그런 현상을 겪고 싶지 않다면요 ... ㅠㅠ 그렇기에 오늘은 눈에 좋은 음식들을 정리해 보았는데요, 쉽게 만나볼 수 있는 음식이기도 하고 눈 건강에 반드시 필요한 루테인, 지아잔틴, 비타민A, 안토시아닌, 타우린 등이 많이 함유가 된 음식들이 되겠습니다. 눈에 좋은 음식 6가지 1. 시금치 살짝 데쳐서 먹는 시금치는 밑반찬으로도 아주 맛있으며 영양적으로 뛰.......

칼슘 많은 음식과 과잉섭취 시 일어나는 부작용? [내부링크]

우리나라 사람들에게 가장 부족하기 쉬운 영양소가 바로 칼슘이라고 하는데요, 칼슘의 중요성은 뼈 건강을 비롯한 근육, 심혈관 기능 등 인체 내에 절대적으로 중요한 영양소가 되겠습니다. 이렇게 중요한 칼슘의 하루 성인 기준 권장 섭취량은 700mg 정도를 권장하고 있다고 하는데 이런 권장량에 맞게 칼슘의 진실(?)은 사실 섭취하여도 제대로 흡수되는 경우가 적은 것이 많고 체외로 배출되는 칼슘의 양이 생각보다 많기에 좀 더 똑똑한 칼슘의 섭취방법을 알아야 된다고 생각하는 바입니다. 그래서 본 포스팅은 칼슘의 양과 흡수량, 그리고 적정량을 고려하여 올바르게 섭취하는 방법을 비롯해 칼슘이 많은 음식 등을 아래를 통해 정리해 보.......

오른쪽 갈비뼈 아래 통증 6가지 대표 원인들은 무엇일까? [내부링크]

안녕하세요 건강스터디의 MR문입니다. 오른쪽 갈비뼈 아래 통증이 생기는 이유가 궁금하신가요? 다양한 원인들로 있을 수가 있으며 이 부분에서 일어날 수 있는 가장 대표적인 원인들 6가지를 준비해보았으니 아래를 통해서 확인해보시겠습니다. 오른쪽 갈비뼈 통증 원인 6가지 1.늑간신경통 늑간신경통은 말하기전에 늑간이라함은 늑골(갈비뼈)과 늑골 사이를 늑간이라고 말을 하는데요, 사진을 보다시피 늑골은 가슴 중앙에 위치를 하고 있으며 중앙 부분의 내장 기관을 보호하는 역할을 한답니다. 이런 늑간에 잘못된 자세를 오랫동안 유지하여 축적이 되거나 외상과 같은 갈비뼈 및 척추의 골절 등 다양한 원인으로 신경이 압박이 되고 발생.......

녹내장의 증상과 예방법, 좋은 음식 알아보기 [내부링크]

녹내장의 초기증상과 예방법 그리고 MR문이 추천하는 음식 등을 정리해보았는데요, 녹내장은 40세 이상 성인에서 눈의 노화로 인해 발생을 할 수가 있으며 시신경이 다양한 원인으로 인해 손상 및 장애를 받을 경우 시야가 점점 좁아져 암점이 생기게 되는 질환입니다. 고혈압과 당뇨와 같은 만성질환으로 생각을 하시면 되는데요, 우리나라의 경우 전체 40대 이상 인구의 3~4% 정도가 녹내장으로 갖고 있다고 합니다. 녹내장 원인 아직까지 질병을 유발하는 정확안 원인은 밝혀지지 않았지만 가장 유력시 되는 것은 안압의 상승으로 인한 시신경의 손상으로 보고 있답니다. 우리 눈 속에는 보통 적당한 압력이 가해지길 마련인데 만약 이 압력이.......