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(일상글) 첫글, 대회 준비 중 일상 얘기 [내부링크]

안녕하세요! 블로그는 구경만 하고 안 하다가 저의 평범한? 일상이나 정보들을 기록 해보려고 한 번 만들어 봤습니다!! 잘 부탁드려요 요즘 날씨가 더웠다가 추웠다가 아주 난리인데 감기들 조심 하셔요! (저는 이미 걸린듯) 첫 글은 그래도 제 얘기? 요즘 하고 있는 것에 대해서 말 해볼까 합니당 저는 지금 10/2일 NPCA 서울 10/16일 ICN 코리안컵 스포츠 모델 종목으로 대회를 준비 하고 있어요!! 오늘 이 글을 올린 시점으로 10일? 9일 남았나 하여튼 담주가 대회네요 ㅋㅋㅋ… 왼쪽이 다이어트 시작전이고 오른쪽이 최근 모습인데요 얼굴이 많이 맛이 갔죠….?ㅋㅋㅋㅋ 사실 원래는 다이어트 할 생각이 없었는데 제가 회원님들께 알려드린 식단 그리고 다이어트에 대해 걱정하시는 분들이 있어서 제가 직접 어떻게 변하는지 보여드리고 싶어서 회원님들하고 같이 다이어트를 진행하게 되었어요!! 제 다이어트 스타일은 흔히 급찐급빠라고 하죠?? 그런 다이어트 말고 조금 천천히 여유있게 전체적인 몸의

(망포pt, 망포피티) 우리는 왜 PT를 받아야 할 까요? [내부링크]

안녕하세요:) 망포동 카인드짐 트레이너 현태입니다!:) 2022년이 지나고 오늘! 2023년의 첫 해가 밝았는데요~ 새로운 해가 새롭게 시작된 만큼 가벼운 마음으로 또 열심히 한번 달려 봅시다!!~ 새해엔 금연해야지.. 살빼야지.. 등등 아직도 뻔한 계획 세우고 계신가요? 계획을 성공하기 위해선 구체적인 과정도 중요하고 옆에서 도와 줄 수 있는 조력자도 필요하다고 생각합니다! 망포pt 그래서 오늘은 <우리는 왜 pt를 받아야 하는걸까?> 에 대해 얘기해 볼 까 합니다! 퍼스널 트레이닝(PT) 퍼스널 트레이닝이란, 사람마다 신체적 특징과 생활 환경이 다 다르기 때문에, 트레이너가 개인에게 알맞은 프로그램을 개발해 개별 운동(1:1) 서비스를 제공 하는 것 이라고 합니다! 망포피티 그러면! pt가 무슨 말인지는 알겠는데.. 왜? 받아야 할까? 그 이유를 지금부터 알려 드리겠습니다! 첫번째는, 정확한 자세! 저한테 오시는 회원님들의 대부분은 유튜브에서 운동을 보고 배우다가 오신 분들이 많

[망포피티, 수원pt] 23년 새해 운동 같이 시작해 봅시다! [내부링크]

안녕하세요~ 23년도 열심히 회원님들과 수업중인 현트입니다! 오전날씨 좋아 날씨가 11월 12월 보다 훨씬 덜 추운거 같아요? 곧 지구가 멸망할듯.. 망포피티 날이 풀렸다 추웠다 하니까 요즘에 코로나도 그렇고 독감 많이 걸리시더라구요 따숩게 입고 다니셔요 카인드짐 24시휘트니스 망포점 경기도 수원시 영통구 영통로 136 센트럴타워 4층 카인드짐 인증샤샷 새참ㅋ 오늘 너무 감사하게도 회원님 한분이 간식을 가져다 주셨어요 방울토마토랑 샌드위치인데 방울토마토가 거의 30-40알 되는 듯요.. 잘 먹겠습니다~~~! 감사해요 망포피티 간식 가져다 주시고 하체 괴롭힘 당하시는중 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 스쿼트 자세 어떤가요 제가 볼 땐 100점 만점에 98.7점 너무 잘 하시는 회원님이에요 곧 캐나다로 떠나셔서 너무 아쉬울 따름.. 수원pt 보통은 하체, 밀기(가슴 어깨), 등 이렇게 루틴 구성해서 수업을 많이 진행 하는데요 우리 회원님 같은 경우에는 전체적인 몸의 컨디션을 끌어올리기 위해서 무분할로 많이

현직 트레이너가 알려주는 헬스장(웨이트) 추천 신발! 내돈내산! [내부링크]

안녕하세요! 현트입니다~ 정보 카테고리 첫글을 뭘 써볼까 하다가 가끔씩 회원님들이 물어 보는 질문들 중 신발은 어떤거 신어야 해요? 가 떠올라서 트레이너로 근무하고있는 제가 추천드리는 웨이트 할 때 신기 좋은 신발들을 소개 해 드리겠습니당! (매우 주관적임) 보통은 우리가 웨이트를 할 때 밑 바닥이 평평한 신발을 많이 추천 하는데요? 신발 바닥이 평평하면 우리가 운동을 진행 할 때 발바닥 접지가 편하기 때문에 스쿼트 이외에도 모든 운동을 할 때 좀 더 유리하게 작용할 수 있습니다!! 그래서 추천드리는 첫번째! 신발은 에어포스 입니다~! 저 같은 경우에도 에어포스를 가장 많이 신는 것 같은데요 가격도 139,000원으로 적당한 가격이고 무엇보다도 헬스장에서 뿐 만 아니라 일상 생활에서도 거의 필수템이라고 부르는 에어포스이기 때문에 하나쯤 장만 하시는 것도 괜찮을 것 같습니다!~ 저는 저 깔끔한 디자인이 좋더라구요! 두번째로는 반스 올드스쿨 입니다! 어디 헬스장을 가던 꼭 한명쯤은 저

[망포피티, 망포헬스] 새해에도 꾸준한 회원님덜 자랑~! [내부링크]

안녕하세요~ 현트입니다! 전에 11월 12월 보다 날씨 따듯하다고 한거 취소 하겠슴다. 망포피티 콧물나고 목간지럽고 난리도 아니에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이번에 한 번 감기 걸리면 거의2주? 동안 약 먹어도 잘 안 떨어 진다던데 건강 조심하시고요잉 망포헬스 새해 넘어가고 부터 신규 헬스 등록 하러 오시는 회원님들 뿐 만 아니라 PT 한 번 받으러 오시는 회원님들도 부쩍 많아지고 있는 추세 인데요 망포피티 무작정 등록 하지 마시고 체험 꼭 받아 보세요! 운동을 알려주는 트레이너들의 스타일이 다 다르기 때문에 나한테 맞는 쌤을 찾는 것이 일단 우선! 입니다 망포헬스 오늘의 등 루틴 암풀다운 5세트 랙풀 5세트 바벨로우 5세트 랫풀다운 5세트 슈러그 4세트 해서 1시간 컷 했습니다! 등 운동 할 때 참고해서 따라해 보세요~ 망포피티 제목처럼 회원님들 자랑한 번 해볼까 합니다잉 운동 끝나고 다음 수업 회원님이 살짝 늦으시길래 무슨 일 있나 했는데 붕어빵 사가지고 오시느라 늦으신거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[지산리조트, 스키장] 서울 근교 스키장 방문기 (feat. 근육통) [내부링크]

안녕하세요! 현트입니다 거의 3년동안 코로나랑 이런저런 일 들 때문에 스키장을 못 가다가 친구랑 얘기하던 도중 갑자기 스키장 얘기가 나와서.. 01월07일 토요일날 갑작스럽게 스키장을 다녀왔습니닷 12시에 퇴근해서 조금 잤다가 바로 일어나고.. 스키복은 그래도 하나 있어가지고 비몽사몽 챙겨서 나왔슴..ㅋㅋㅋㅋ Previous image Next image 원래는 스키장 안에 있는 렌탈샵에서 항상 빌렸었는데 이번에는 매장? 렌탈샵가서 빌렸어요 근데 스키장 안에 있는거 보다 훨씬 옷도 다양하고 이쁘고 좀 더 싼듯한? 그래서 렌탈샵에서 리프트 4시간권(55,000) + 보드,신발,헬멧(30,000) 해서 85,000원 나왔었나 했는데 사실 기억은 잘 안남요 근데 솔직히 너무 비싸요 한 번 갈때마다 10만원이야 국밥 먹으려다가 장비 빌리는게 조금 걸려서 간단하게 맘스터치로 해결 원래 버거킹만 있었던걸로 기억 하는데 새로 생겼더라고요? 근데 막 싸이버거 단품 이런건 없어요 무조건 세트로 시켜

[망포 피티, 망포 헬스] 내 운동이 맞는 운동인지 알고 싶다면? [내부링크]

안녕하세요 현트입니다! 망포피티 1월도 벌써 절반이나 지나 버렸네요 회원님들이랑 정신없이 운동 하느라 시간 가는 줄 도 몰랐습니다.. 망포피티 오늘은 우리가 헬스장에서 한다고 하는 운동들이 정확한 운동인지 아니면 단순 몸만 힘들게 하는 노동인지 어떻게 해야 하는지? 에 대해서 알려드려볼까 합니다 우리는 왜? 헬스장에 외서 운동을 할까요? 어떤 사람은 큰 근육을 가지고 싶어서, 살을 빼고 싶어서 몸에 기능적으로 이상이 생겨서, 체력이 안 좋아졌다고 느껴서 정도가 될 것 같은데요 망포피티 헬스는 개개인의 목적에 따라서 운동 방향성이 달라 질 수 있습니다! 따라서 친구가 알려줘서, 유튜브에서 하라고 해서 등등 나에게 맞지 않는 목적의 운동을 수행하게 되면 운동에 대한 흥미와 보여지는 결과 또한 떨어지게 됩니다! 망포피티 웨이트는 내가 타겟하고 싶은 부위의 근육을 효과적으로 타겟하는 것이 중요한 핵심인데요 상체 전반적인 근육 운동을 처음 하시거나 어깨 너머로 배우신 분들은 보통 정확하게 내