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겨울철 건강관리 방법 [내부링크]

날씨가 추워지면서 면역력이 떨어지고 각종 질병에 노출되기 쉬운 겨울입니다. 추운 날씨 탓에 실내에서만 활동하다 보면 신체 활동량이 줄어들기 마련인데요. 이로 인해 체중이 증가할 뿐만 아니라 소화불량, 변비 등 장 질환도 생기기 쉽습니다. 따라서 규칙적인 운동과 식습관 개선을 통해 체력 관리 및 기초대사량을 높여주는 것이 중요한데요. 그렇다면 일상생활 속에서 실천할 수 있는 간단한 겨울철 건강관리 방법에는 무엇이 있을까요? 첫 번째로는 충분한 수분 섭취가 있습니다. 우리 몸의 70% 이상은 물로 이루어져 있기 때문에 체내 수분량이 부족하면 신진대사 기능이 저하되어 쉽게 피로해질 수 있습니다. 하루 2L 정도의 물을 꾸준히 마셔주면 혈액순환 촉진 및 노폐물 배출에 도움이 됩니다. 단, 식사 전후 30분 이내 또는 취침 1시간 전에는 마시지 않는 것이 좋습니다. fochs, 출처 Unsplash 두 번째로는 적절한 체온 유지가 있습니다. 외출 시 목도리나 장갑 등 방한용품을 착용하여 체

오십견 예방 운동방법 알아보기 [내부링크]

어깨 통증 하면 떠오르는 질병 바로 오십견입니다. 이름만 들어도 무서운 질환인데요. 실제로도 환자수가 꾸준히 증가하고 있다고 합니다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 2019년 기준 오십견 진료 인원은 74만 명이고 총 진료비는 2,437억 원이었다고 하는데요. 연령별로는 50대가 23%로 가장 많았고 60대 22%, 70대 17% 순이었습니다. 그렇다면 오십견이란 정확히 어떤 질환일까요? 또 어떻게 치료해야 할까요? 우선 오십견이라는 명칭은 단지 50세의 어깨를 지칭하는 모호한 용어라고 합니다. 동결견 또는 유착성 관절낭염이 정확한 진단명이며 흔히 알고 있는 오십견과 다르게 요즘은 젊은 층에서도 발병률이 높아지고 있다고 하네요. 따라서 젊다고 방심하지 말고 미리미리 예방하여 관리할 필요가 있겠습니다. 마지막으로 오십견 증상 완화에 도움이 되는 스트레칭 동작 3가지를 알려드리도록 하겠습니다. https://blog.naver.com/tareee/221345122362 1. 양팔 올리

겨울철 질병 예방법 알아보기 [내부링크]

추운 겨울 날씨 탓에 건강관리에 적신호가 켜졌다. 감기나 독감 같은 바이러스성 질환뿐만 아니라 폐렴도 기승을 부리고 있어 각별한 주의가 필요하다. 게다가 코로나19 감염증 유행 이후로는 호흡기질환자들은 병원 진료 시 사전 예약제를 이용하거나 마스크 착용 후 내원해야 하는 상황이기 때문에 더욱더 철저한 대비가 필요하다. 그렇다면 우리 몸을 위협하는 겨울철 질병으로부터 내 몸을 보호하기 위해서는 어떻게 해야 할까? 면역력 관리 방법에서부터 예방접종 및 치료법까지 자세하게 알아보자. 면역력 관리 방법 첫 번째로는 규칙적인 생활습관 유지하기다. 건강관리의 기본이자 핵심이기도 하다. 불규칙한 생활패턴은 신체 리듬을 깨뜨려 각종 질병에 노출되기 쉽다. 따라서 하루 7시간 이상 충분히 숙면을 취하고 일정한 시간에 식사를 하는것이 좋다. 더불어 가벼운 운동 및 스트레칭을 꾸준히 해주는 것도 좋은 방법이다. 다음으로는 체온 높이기다. 정상 체온 36.5C 에서 1C 만 떨어져도 신진대사 기능이 12

[뇌졸중] 전조증상 확인하고 예방법 실천하자 [내부링크]

뇌졸중이란 뇌혈관 장애로 인해 갑자기 의식장애와 운동마비를 일으키는 급격한 뇌기능 장애 상태를 말한다. 일반적으로 중풍이라고도 불리는 질환인데 발병 원인으로는 고혈압, 당뇨, 고지혈증 같은 만성질환에서부터 흡연, 음주, 비만, 스트레스 등 환경요인 그리고 가족력 등 유전 요인까지도 포함된다. 뇌졸중은 우리나라 3대 사망원인 중 하나이며 단일 장기 질환으로는 사망률 1위라는 불명예를 안고 있다. 매년 약 10만 명 이상의 환자가 발생하는데 이로 인한 사회경제적 손실액 역시 막대하다고 한다. 그럼에도 불구하고 여전히 인식 부족으로 적절한 치료 시기를 놓치는 경우가 많다고 한다. 만약 다음과 같은 증상이 나타난다면 즉시 병원을 방문해야 한다. 전조증상 ① 심한 두통이 생겼다. ② 어지럽고 자꾸 넘어진다. ③ 갑자기 물체가 두세 개로 겹쳐 보인다거나, 시야 한쪽이 잘 보이지 않는다. ④ 갑자기 편측 힘이 빠지는 것이 느껴지거나, 한쪽 팔과 다리가 저리다. ⑤ 말을 못하고 발음이 어눌해졌다.

[공유] [이벤트] 쭌이덕 블로그 전자책 무료나눔 [블로그 0원에서 순수익 1억까지] [내부링크]

쭌이덕입니다. 올해의 마지막 블로그 이웃분들과 블로그 초보분들을 위해서 전자책 무료나눔 이벤트를 해보려고 합니다. 작년 저의 애드포스트는 2천만원을 넘겼고 지금은 4천만원을 눈앞에 두고 있습니다. 블로그 수익도 계속해서 고공행진 중이죠.. 지금의 저가 있기까지 과정을 처음부터 정리해서 뒤따라오는 분들에게 앞으로 하나씩 무료로 배포해보려고 합니다. 사람들에게 전자책을 나눠드려보겠다고 생각하면서 블로그를 어떻게 성장시켜왔는지 정리하면서도 저의 블로그 개념도 많이 정리가 되고 도움이 많이 되었습니다 블로그 이웃 숫자도 어느새 14,000명이 넘어가고 하루 방문자는 3만명은 기본이고 많이올때는 10만명 가까이 오는 블로그가 되었습니다. 블로그를 성장시키면서 많이 막히고 고민하면서 하나하나 극복하고 헤쳐나갔습니다 당시의 저는 블로그를 알려줄 사람이 없어서 굉장히 돌아가기도 하고 스트레스도 많이 받았었습니다 제 학벌치고는 나름 좋은 대기업이었던 CJ의 계열사에 입사해서 열심히 살아왔지만 회사가

무좀 원인 증상 치료법 예방법 총정리 [내부링크]

무덥고 습한 여름철이면 더욱 기승을 부리는 질병이 하나 있다. 바로 무좀이다. 날씨가 더워지면 자연스레 땀도 많이 흘리게 되고 습도 또한 높아진다. 이때 땀이 난 발을 제대로 씻지 않고 방치한다면 세균 번식이 활발하게 이루어지며 무좀균이 서식하기 좋은 환경이 만들어진다. 그렇다면 무좀이란 무엇일까? 그리고 어떻게 예방할 수 있을까? 무좀이란?? 무좀은 곰팡이균에 의해 발에 발생하는 피부병으로 때로는 손에도 유사한 병변이 발생하며, 발톱, 손톱까지 침범하기도 합니다. 발생원인 및 증상 무좀은 환자의 피부에 직접적으로 접촉하거나 수영장, 공중목욕탕의 발수건, 신발 등에 접촉하여 감염될 수 있고 무좀 환자의 인설(살비듬)에는 곰팡이가 많이 포함되어 있어서, 목욕탕처럼 사람이 맨발로 많이 모이는 곳에서는 환자에게서 떨어져 나온 인설을 통해 발에서 발로 전염되기 쉽습니다. 환부의 습도, 걸으면서 생기는 자극 등으로 인해 피부 손상이 발생하면 감염될 가능성이 커집니다. 당뇨병이나 만성 질환이

효과적인 다이어트 방법 [내부링크]

코로나19 사태 이후 체중 증가 및 비만율이 급증했다는 기사를 본 적이 있는가? 나도 마찬가지다. 집에만 있으니 계속 먹기만 하는 것 같다. 하지만 그렇다고 운동을 열심히 하는 것도 아니다. 이러니 살이 안 찔래야 안 찔 수가 없다. 곧 있으면 봄인데 옷이 얇아지니 더욱 걱정된다. 겨울 동안 찐 살을 빼야 할 텐데... 그럼 어떻게 해야 할까? 효과적인 다이어트 방법을 알아보자. 다이어트 방법 1. 구체적이고 달성 가능한 목표를 스스로 설정하십시오. 다이어트는 단순히 살을 빼는 것이 아니라 생활을 바꾸는 일이다. 다이어트가 필요한 사람은 대개 생활습관에 문제가 있는데, 이 습관이 바뀌면 살은 저절로 빠진다. 그러나 자신의 생활습관을 그대로 두고 살을 빼기란 무진장 어렵다. 다이어트는 곧 생활습관을 바꾸는 것이기도하다. 이것은 여러분이 의욕을 잃지 않고 제 궤도에 오를 수 있도록 도와줄 것입니다. 2. 음식조절과 운동을 병행하세요. 흔히 음식 섭취를 무작정 줄임으로써, 또는 늦은 시간

탈모예방법 및 치료법 [내부링크]

국내 탈모 인구 1000만 시대다. 국민 5명 중 1명이 탈모 증상을 겪고 있다는 얘기다. 중장년층 남성에게만 국한됐던 탈모가 여성과 젊은 층으로까지 확산되고 있다. 유전 요인뿐 아니라 스트레스나 환경오염 같은 후천적 요인도 영향을 미치고 있기 때문이다. 문제는 탈모 환자가 급증하면서 관련 산업 규모도 커지고 있다는 점이다. 건강보험심사평가원에 따르면 지난해 탈모 치료제 처방 건수는 21만2538건이었다. 2016년 대비 10% 증가한 수치다. 업계에서는 올해 23만 건을 넘어설 것으로 전망하고 있다. 그만큼 탈모증세로 고통받는 사람들이 많다는 의미다. 그렇다면 어떻게 해야 탈모를 예방할 수 있을까? 탈모증상을 자가진단해보고 탈모가 의심된다면 탈모예방법 및 탈모치료법을 통해 탈모를 극복해 보자. 탈모증상 이마가 점점 넓어지는 느낌이 든다. 가늘고 힘없는 머리가 많이 빠진다. 머리카락이 하루에 100개 이상 빠진다. 비듬이 많아지거나 두피가 가렵다. 모발이 가늘고 부드러워졌다. 두피를

동안피부 만드는 법 [내부링크]

나이 들수록 주름살 하나라도 더 생길까 봐 걱정된다. 아무래도 여자라면 더욱 그러할 것이다. 나 역시 마찬가지다. 거울 볼 때마다 한숨이 절로 나온다. 예전 같지 않은 피부 상태며 탄력 잃은 볼살 그리고 자글자글한 눈가 주름까지... 이대로 가다간 정말 폭삭 늙어버릴 것만 같다. 솔직히 말하면 아직까진 크게 와닿지 않아서 별다른 조치를 취하지 않았다. 그저 남들 하는 대로 스킨케어 정도만 했을 뿐이다. 그러다가 우연히 TV 프로그램을 통해 동안 피부 유지 비결을 듣게 되었다. 그것은 바로 올바른 생활습관이었다. 피부에 좋은 생활습관과 식습관을 통해서도 탱탱한 피부를 가질 수 있다. 올바른 피부 관리법을 통해 동안피부를 만들어보자. 생활습관 개선을 통한 동안피부 만들기 1. 선크림 바르기 자외선은 피부가 노화하는 주된 원인 중 하나이다. 자외선의 파장은 UVA, UVB 그리고 UVC 이렇게 세가지로 나뉘는데, 이 중에서 UVA가 피부에 가장 큰 영향을 줍니다. 그 이유는 다른 파장에

머릿결 좋아지는 홈케어 비법 공개 [내부링크]

우리나라 사람들은 평균적으로 하루에 한 번씩 머리를 감는다고 한다. 그만큼 머리카락 관리도 중요한데 어떻게 하면 윤기나고 찰랑거리는 머릿결을 가질 수 있을까? 평소 본인의 모발 상태나 헤어스타일에 따라 조금씩 차이는 있겠지만 기본적으로 지켜야 할 사항만 지켜준다면 충분히 건강한 모발을 유지할 수 있을 것이다. 그럼 지금부터 집에서도 쉽게 실천할 수 있는 셀프 케어법 5가지를 알아보자. 샴푸 후 트리트먼트 사용하기 샴푸만으로는 부족하다. 반드시 트리트먼트를 함께 사용해야 한다. 그래야 손상된 모발에 영양을 공급하여 탄력 있게 가꿀 수 있다. 이때 주의할 점은 두피에 닿지 않도록 모발에만 발라줘야 한다는 것이다. 자칫 잔여물이 남으면 모공을 막아 트러블을 유발할 수 있기 때문이다. 샴푸와 트리트먼트를 선택할 때는 모발과 두피에 좋지 않은 황산, 로릴, 나트륨과 같은 강한 성분이 포함된 제품을 피하고 지성, 복합성, 건성과 같은 자신의 유형에 적합한 제품을 선택해야 한다. 빗질 자주 하기

다이어트 식단 구성방법 [내부링크]

코로나 19 사태 이후 우리나라 사람들의 건강 관리 트렌드가 확 바뀌었다. 이전까지만 해도 그저 운동만 열심히 하면 된다는 인식이 강했지만 현재는 몸에 좋은 음식을 챙겨 먹는 것 또한 중요하다는 인식이 자리 잡았다. 실제로 내 주변에서도 평소보다 더욱 신경 써서 건강식을 챙겨 먹는 사람들이 많아졌다. 하지만 아무리 좋다는 음식도 과하면 독이 되는 법! 따라서 적당한 양을 섭취하는 것이 무엇보다 중요하다. 다이어트에 좋은 식재료 및 다이어트식단 구성방법에 대해 알아보자. christine_siracusa, 출처 Unsplash 다이어트에 좋은 식재료 현미밥(100g당 150kcal) - 쌀밥보다는 현미밥이 칼로리가 낮고 포만감이 커서 다이어트에 좋다. 단, 100g당 약 350mg의 나트륨이 함유되어 있기 때문에 저염식으로 먹을 것을 권한다. 양배추(100g당 31kcal) - 식이섬유가 풍부하여 변비 예방에 좋고 비타민U 성분이 위장 점막을 보호해준다. 다만 과다 섭취 시 가스가

새치가 생기는 이유 [내부링크]

흰머리라고도 불리는 새치는 치는 모낭 색소세포 노화가 주요 원인이다. 나이가 들면서 나타나는 전반적인 신체 노화와 달리 일부 색소세포가 노화되면서 조금씩 새치가 나는 것이다. 노화뿐만 아니라 스트레스나 유전으로도 발생할 수 있는데 일반적으로 40대 이후 나타나는 경우가 많다. 하지만 요즘 20~30대 젊은 층에서도 새치가 나는 경우가 많아졌는데 왜 그런 걸까? 새 모낭 세포가 늙는 이유는 정확히 밝혀지지 않았으나, 원인으로는 다이어트 및 불규칙한 식습관, 과도한 음주 그리고 흡연 등이 있다. 또한 만병의 근원이라는 스 트레스도 큰 영향을 미친다. 그렇다면 새치를 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까? 예방법 4가지를 알아보자. francofotografogdl, 출처 Unsplash 새치예방법 첫째, 균형 잡힌 식사를 하자. 철분, 아연 등 미네랄 성분이 함유된 식품과 블랙 푸드를 먹도록 한다. 호두는 리놀레산 성분이 풍부해 모발 생성을 돕고, 검은콩은 머리카락 생성에 필요한 단백질

퇴행성 관절염 알아보기 [내부링크]

우리 몸 속 관절들은 뼈와 뼈 사이 이음새 역할을 하는 연골이라는 조직에 의해 보호되고 있다. 하지만 이러한 연골도 세월이 흐름에 따라 점차 닳게 되고 손상되어 염증 및 통증을 유발하는데 이를 퇴행성 관절염이라고 한다. 일반적으로 60세 이상 인구의 80%정도가 앓고 있을 정도로 흔한 질환이며 주로 무릎관절 부위에 발생한다고 알려져있다. 그렇다면 퇴행성 관절염이란 무엇인지 그리고 증상으로는 어떠한 것들이 있으며 예방방법은 무었인지 자세히 알아보자. 퇴행성 관절염이란 퇴행성 관절염은 관절을 보호하고 있는 연골의 점진적인 손상이나 퇴행성 변화로 인해 관절을 이루는 뼈와 인대 등에 손상이 일어나서 염증과 통증이 생기는 질환으로, 관절의 염증성 질환 중 가장 높은 빈도를 보인다. 특별한 기질적 원인 없이 나이, 성별, 유전적 요소, 비만, 특정 관절 부위 등의 요인에 따라 발생하는 일차성 또는 특발성 관절염과 관절 연골에 손상을 줄 수 있는 외상, 질병 및 기형 등이 원인이 되어 발생하는

만성피로 이유 [내부링크]

현대인들이라면 누구나 가지고 있을 질병 바로 만성피로다. 몸이 피로하면 만사가 귀찮고 무기력해지기 마련인데 이로 인해 업무 효율도 떨어지고 일상생활에서도 크고 작은 문제들이 발생할 수 있다. 따라서 우리는 평소 건강관리에 신경 써야 한다. 하지만 막상 어떻게 해야 할지 막막하기만 한데.. 몸이 피로하다고 느낀다면, 원인을 파악하는 것이 중요하다. geralt, 출처 Pixabay 만성피로의 원인 수면장애 당뇨, 갑상선 기능 장애, 바이러스성 간염, 결핵, 빈혈, 만성 신부전증 등 각종 신체 질환들 우울증, 불안증, 정신분열증, 조울증 등 여러 가지 정신 질환들 만성적인 스트레스, 흔히 사용되는 감기약, 고혈압약, 소염진통제, 항불안제 등 각종 약물에 의한 피로 지나친 흡연 및 음주 습관, 운동 부족 중증의 비만 등이다. 만일 병적인 원인이 있어 몸이 피로감을 느끼는 상황이라면, 아무리 쉬어도 피로감이 가시지 않을 수 있다. 질환에서 비롯되는 피로는 질환이 치료되지 않으면 점점 더

비듬이 생기는 이유와 치료법 [내부링크]

비듬은 두피에서 탈락된 세포가 벗겨져 나온 쌀겨 모양의 표피 탈락물이다. 머리를 감고 나서도 하얗게 일어나는 각질들은 우리를 스트레스 받게 한다. 이러한 증상을 흔히 ‘비듬’이라고 하는데, 그렇다면 왜 생기는 걸까? 비듬 원인 및 치료법을 알아보자. 비듬이 생기는 원인 비듬이 생기는 원인은 여러 가지입니다. 두피 피지선의 과다 분비, 호르몬의 불균형, 두피 세포의 과다 증식 등이 있다. 곰팡이균 감염도 큰 원인인데, 주로 젖은 머리 상태로 방치하거나 모자를 자주 쓰는 사람에게서 나타난다. 이외에 스트레스, 과도한 다이어트 등이 비듬 발생의 원인이 된다는 연구 결과도 있다. 비듬 증상 두피에 국한된 대표적인 동반 증상은 가려움증이다. 증상이 심해지면 뺨, 코, 이마에 각질을 동반한 구진성 발진이 나타나거나, 바깥귀길의 심한 가려움증을 동반한 비늘이 발생하는 등 지루성 피부염의 증상이 발생한다. 닥터방기원 댄드러프 비듬케어 탈모샴푸 COUPANG link.coupang.com 비듬 치료

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전립선(샘)비대증 치료법 및 예방법 [내부링크]

우리나라 남성 10명 중 3명이 앓고 있다는 전립선 비대증이라는 질환 알고 계신가요? 흔히 오줌발이 약해지고 자주 마려운 증상이 나타나는 배뇨장애라고 알려져 있는데요. 하지만 정확한 원인도 모르고 치료법도 딱히 없어 그저 참고 견디며 살아가는 사람들이 많다고 합니다. 더 큰 문제는 바로 방치할 경우 방광기능 상실 및 요독증 같은 합병증 발생 가능성이 높아진다는 건데요. 따라서 반드시 빠른 시일 내에 병원 진료를 받아보는 것이 중요하다고 합니다. 그렇다면 이러한 전립선 비대증이란 정확히 무엇이고 어떻게 예방해야 하는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 질병관리청 국가건강정보포탈 전립선비대증 이란?? 전립선은 남성에게만 있는 일종의 호르몬 기관으로서 방광 바로 아래에 위치하여 요도를 감싸고 있고 정액 성분 중 약 20-30%를 차지하는 전립선액을 생성합니다. 출생 후부터 사춘기까지 전립선의 크기는 거의 변화가 없다가 사춘기가 되면서 남성호르몬의 작용에 의해 전립선은 조금씩 커져서 30세 전

여드름 원인 치료법 예방법 알아보기 [내부링크]

여드름은 피부에 발생하는 질병으로, 주된 원인으로는 세면 부족, 지나친 피부 관리, 수분 부족, 음식 섭취(지방, 설탕, 알코올), 화장품 선택, 생약제 선택, 스트레스, 성장 기간, 일부 질병(선천성 세포성 알레르기)가 있습니다. 증상으로는 피부가 붉고 두꺼워지며, 피부에 구름빛이 나는 혹이 생기거나 가려움을 느끼는 경우가 있습니다. Coconotas, 출처 Pixabay 여드름 치료법 여드름 치료법에는 세안, 피부 관리, 음식 섭취, 화장품 선택, 생약제 선택, 스트레스 관리, 의료 치료(약물, 주사) 등이 있습니다. 각각의 치료법에 따라 효과가 달라지므로, 의사와 상의 후 적절한 치료법을 선택하는 것이 중요합니다. 세안은 필수적인 치료법 중 하나며, 세안 시 사용하는 비누나 클렌저를 고를 때 세안 후 건조하지 않도록 선택하는 것이 좋습니다. 피부 관리는 화장품을 선택할 때 건조하지 않는 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 음식 섭취는 지방과 설탕을 줄이는 것이 좋으며, 알코올 섭

고지혈증이란? 증상 및 치료 진단 예방법 [내부링크]

고지혈증은 대사증후군을 비롯한 여러 원인에 의해 나타나는 혈중 지질 수치의 증가를 말합니다. 지질은 콜레스테롤, 트리글리세라이드, 리플렉시프린 등의 종류가 있으며, 고수준의 지질은 관상경관질환의 발생을 촉진할 수 있습니다. 고지혈증 증상 아무런 자각증상이 없어, 오직 혈액검사로만 알 수 있습니다. 만일 이상지질혈증이 원인이 되어 어떤 증상이 나타났다면 그때는 이미 이상지질혈증에 의한 심혈관질환이나 뇌혈관질환과 같은 합병증이 진행된 상태라고 봐야 합니다. 따라서 이상지질혈증을 발견하기 위해서는 정기적인 건강검진을 통한 혈액검사 확인이 필수적입니다. 고지혈증 원인 유전적 요인 건조한 식습관 흡연 스트레스 부적절한 운동 부족 적절하지 않은 약물 사용 과체중 혈압 증가 고지혈증 진단 고지혈증의 진단은 혈액검사를 통해 수행됩니다. 지질 수치가 정상 수준보다 높은 경우 고지혈증으로 진단할 수 있습니다. 또한, 이외에도 심장병, 당뇨병, 간질증 등의 원인을 파악하기 위한 추가적인 검사가 필요할

건강한 식습관과 영양 [내부링크]

식습관은 우리가 언제, 어떤 음식을 먹는지, 얼마나 먹는지, 어떤 맛을 좋아하는지, 어떤 양을 먹는지 등에 대한 패턴을 말합니다. 식습관은 건강에 미치는 영향이 많이 있으며, 우리의 체중, 유산소 수준, 각종 질병에 대한 위험 요소 등에도 영향을 미칠 수 있습니다. 건강한 식습관이란? 건강한 식습관은 다음과 같은 요소들을 . 적절한 양의 음식을 섭취하는 것 다양한 종류의 식품을 골고루 섭취하는 것 주기적으로 식사를 하는 것 큰 식사 후 잠시 걷는 것 적절한 양의 물을 마시는 것 과다한 주문, 소주, 커피, 음료수 등을 피하는 것 영양이란 무엇인가요? 영양은 우리가 식습관을통해 섭취한 식품에서 얻은 에너지와 영양소의 양과 질에 대한 것을 말합니다. 영양은 우리의 건강, 성장, 발달, 질병 예방에 중요한 역할을 합니다. 어떤 영양소가 필요한가요? 우리가 건강한 생활을 유지하기 위해서는 다음과 같은 영양소들이 필요합니다 지방 단백질 탄수화물 비타민 미네랄 총열량 어떤 음식들이 영양소가 풍

대상포진 증상, 예방법, 치료법, 후유증 알아보기 [내부링크]

대상포진은 신경통과 발진으로 인한 질병입니다. 예방법은 백신 접종과 면역력 강화, 치료법은 항바이러스제와 진통제 등이 있습니다. 대상포진 후유증은 치료 중에도 지속될 수 있습니다. 대상포진 예방의 중요성과 환자와 주변인의 감염 예방에 대해 알아봅시다. 대상포진 사진 1. 대상포진이란? 대상포진은 수두 바이러스의 재활성화로 인해 발생하는 피부 질환입니다. 대상포진은 흔히 한쪽 몸통에만 발생하며, 발진과 함께 신경통이나 통증을 일으키는 경우가 많습니다. 또한, 대상포진은 50세 이상의 연령층에서 더 흔하게 발생하는데, 이는 면역력이 약화되어 대상포진 바이러스가 재활성화하기 때문입니다. 2. 대상포진 예방법 대상포진 예방에 가장 효과적인 방법은 대상포진 백신을 접종하는 것입니다. 대상포진 백신은 대개 한 번 접종하면 일정 기간 동안 면역력을 유지할 수 있습니다. 또한, 대상포진 예방을 위해 면역력 강화를 위한 적극적인 생활습관 유지가 필요합니다. 이는 충분한 수면과 영양소가 포함된 식사,