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[다이어트] 아무리 노력해도 살이 빠지지 않을 때 [내부링크]

(사진출처: Everyday Health) 나는 약 1년 6개월동안 총 8-9kg을 감량했다. (과체중 bmi 24.5 ->정상범위 bmi 21.5 ) 하지만 나는 살을 빼기 위한 노력을 거의 하지 않았다. 그냥 저절로 빠졌다. 그리고 먹고싶은 음식들을 마음껏 먹는데도 체중이 유지된다. 그 비법(?)을 핵심만 요약해서 정리했다. (정보의 출처는 유튜브 '닥터유' 채널이다. 이 채널에서 다이어트 관련 영상 뿐만 아니라 건강 관련 영상들 몇십개는 돌려보고 요약하는 것) (홍보 아님) 읽기 전 주의사항: 1. 정상->저체중을 원하는 분에게는 도움이 되지 않을 수 있음 2. '통통한 정상체중'이라도 만들고 싶은 사람이 읽으면 도움 됨 (예쁘고 멋진 몸매 만드는 법 아님. 그러므로 지방량은 안따지겠음) (몸매 만들기 전에 일단 '정상체중 범위' 에 들어가고 싶은 사람에게 추천) 여기서 말하는 정상범위: '네이버 bmi 계산하기' 3. 돈, 시간많고 할 일이 별로 없는 사람, 직업적인 이유로

나르시시스트에게서 자유로워지는법 (feat.자기애성 인격장애) [내부링크]

자기애성 인격장애란 아래 사이트에는 자기애성 인격장애에 대해 상세하게 나와있다. 나르시시스트 (외현적...

[취미 추천] 체스 입문하기 (feat.체스 사이트) [내부링크]

처음에는 체스가 어려운 건 줄 알고 관심도 없었다. 근데 어느날 집에 항상 굴러다니던 체스판이 눈에 들어...

[자취 요리 추천] 박막례 할머니표 카레떡볶이 만들기 [내부링크]

점심메뉴로 뭘 먹을지 고민하다가 문득 예전에 해 먹었던 박막례 할머니표 카레떡볶이가 생각났다. 그래서 ...

[심리] 성격스타일 테스트 (feat.성격장애) [내부링크]

성격 스타일 테스트 성격은 어느 한 가지만 이 아닌 매우 다양한 요소로 이루어진다. 나의 성격은 어떤 요...

[자전거] 자전거 취미 입문하는 법 1편 (feat.안전 수칙) [내부링크]

1. 자전거 구입 전 먼저 빌려서 타본다. 서울이라면 따릉이 (따릉이 앱 설치 후 이용권 결제), 아니라면 자...

[다이소 추천템] 바질 재배세트 [내부링크]

요즘은 바질 페스토 파스타에 꽂혀었는데 마침 다이소에서 바질 키우기 세트를 발견했다. 물론 이걸 키워서...

[자취 요리 추천] 백종원 오야코동 만들기 [내부링크]

재료 양파 반개, 닭다리살 100g, 밥 양껏 양념 물 6숟가락, 진간장 3숟가락, 맛술 1숟가락, 설탕 1숟가락 ...

[법륜스님] 열심히 살았지만 실패했을 때 [내부링크]

요즘 유튜브로 법륜스님의 즉문즉설을 많이 보고 있는데, 오늘 와닿았던 영상을 글로 정리해 보았다. &#x27...