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 niceguy798로 등록된 네이버 블로그 포스트 수는 57건입니다.

[#008]콜맨 노스스타 가솔린 랜턴 잠깐 켜본 후기 장점/단점 [내부링크]

캠핑은 불편했다ㆍ지금도 그렇지만ㆍ처음에는 그냥 작업등을 사서 다니고건전지가 들어가는 지금은 없는 그...

[#009]콜맨 웨더마스터 std270의 안방 침실화 프로젝트 - 제백에어리스와 커버 [내부링크]

나이가 들었나보다ㆍ이제 캠핑도 힘이든다ㆍ30세때는 몰랐는데 잠자리도 너무 불편하다ㆍ와이프도 예전같지...

[#006]콜맨 돔텐트 std270/std헥사타프 웨빙 설치방법 ㅡ 초등학생도 쳐요~ [내부링크]

첫 캠핑 때였다ㆍ첫째가 5살 둘째는 3살와이프는 대학 산악동아리 출신이라세상에 텐트 이렇게 못치는 남자...

[#004] 콜맨 STD270 텐트의 변신/터널 타프 스크린의 만남 - 장점/단점 [내부링크]

2015년 부터 캠핑을 다니면서. 차도 작고 애기도 둘이나 되다 보니 장비를 사고 싶어도. 업그레이드 하고 ...

[#003]타프선택/콜맨 웨더마스터 std헥사타프 vs 헥사타프2 vs 레이타프 [내부링크]

텐트를 선택했으니 돔텐트와 어울리는 타프를 사야겠는데ㆍ이것도 종류가 너무 많다ㆍ우선 렉타 타프는 제...

[#007] 검봉산 자연휴양림 std 270 과 함께 우중캠핑 가리비 [내부링크]

7월이다ㆍ한창 캠핑을 가야할시기ㆍ비가온단다ㆍ친구네랑 같이 시간을 어렵게 맞춰 멀고도 먼 검봉산자연휴...

[#002] 텐트선택/콜맨 웨더마스터 STD270 vs 4S270 돔텐트 [내부링크]

2015년ㆍ캠핑에 바람이 들었을때ㆍ대체 텐트는 멀 사야하는거야? 주변에 물어보면스노우 피크는 비싸다ㆍ콜...

미라클모닝 - 모모 0906 [내부링크]

태풍 과 태풍사이에 짬 캠핑을 왔어요~예전같았으면 늦게 까지 맥주도 마시고 불멍도 하고 했겠지만ㆍ오늘 아침을 위해 일찍 잠자리에 들었어요~오늘의 루틴기상 5시 50분물한잔 잠깨기 6시 10분식사가 잘 못 됐습니다 ㅡ 완독대분분의 현대인들은 탄수화물에 중독 되어 있다영양 성분표만 보고 먹어도 좋을텐데 말이죠특히 청량음료 이온음료 캔커피는 우리몸이 모르는 음식이에요 ㅡ 이웃분들도 가급적 드시지 마세요~이책에서 말하는 건강 음식.생활- 콩류를 많이 먹는다- 다양한 채소를 많이 먹는다 - 350 g- 비탈길을 걷는다- 평생 일을 놓지 않는다- 삶의 보람을 찾는다- 건강관리에 철저하자- 과식하지 않는다 - 칼로리 30프로 줄여먹.......

미라클모닝 - 모모 0907 [내부링크]

또 한 주가 시작되었습니다.이번주가 진짜 고비인데요. 출장도 잡혀있고(이 시국에 출장 가야 하나요 ㅠㅠ) 태풍도 오구요.이웃님들 모두 무사 안녕하시길 바래봅니다.오늘의 루틴5시 54분 기상6시 15분 물한잔/잠깨기책읽기 월든168 page사람들은 어느 곳에 살건 방문객을 받지 못하는 일은 없다. 나는 삶에서 그 어떤 기간 보다 숲에서 살때 많은 방문을 받았다ㆍ말하자면 조금 있었다는 뜻이다. 나는 다른 어떤 곳보다 좋은 상황 아래서 여러 사람들을 만났다.그러나 사소한 일로 나를 방문하는 사람들은 더 적어졌다.이점에 있어서는,단지 마을로부터의 먼 거리에 의해 친구들이 걸러진 것이다. 나는 고독의 거대한 바다속으로 물러나.......

태풍과 태풍사이 짬캠핑 - 사랑나무캠핑장/std270/감성캠핑 [내부링크]

코로나가 기승을 부리는데 . 가면 안된다. 안된다.된다.안된다. 고민 갈등. 정말 심했다.가야하나 말아야 하나.태풍과 태풍사이에 이번에 안가면 기회가 없을 것 같다. 그리고 계절이 너무 좋다. 금요일 하늘을 보니 이제는 안가고는 도저히 안될 것 같다. 또한제일 중요한 것은 요기 사랑나무 캠핑장은 정말 자리를 구하기 힘들다는 것! 영월 캠핑장 중에서도 솔밭캠프와 더불어 최고 인기인 그곳. 지금 부터 출발 합니다.사랑나무캠핑장은 진짜 캠핑장 안에 #연리근 나무가 있다! 땅이 곧 얼어붙듯 사랑도 더 얼음처럼 단단해 지리라 믿으며ㆍ토요일 서둘러 짐을 챙겨서 나서 본다. 오랜만의 캠핑이라. 아내도 아이들도 기분이 좋다.영월 서.......

미라클모닝-모모 0908 [내부링크]

오늘은 부산으로 출장을 왔어요.회사란 참. 협력업체 방문도 이런 시절에는 서로 민폐이기에 될 수 있으면 안다니는 것이 좋은데.어쩔 수 없이 왔네요.오늘의루틴기상 5시 47분물한잔 잠깨기 산책 6시 10분책읽기 월든 ~175여행의이유 ~51 기대와는 다른 현실에 실망하고, 대신 생각지도 않던 어떤 것을 얻고, 그로 인해 인생의 행로가 미묘하게 달라지고, 한참의 세월이 지나 오래전에 겪은 멀미의 기억과 파장을 떠올리고, 그러다 문득 자신이 어떤 사람인지 조금 더 알게 되는 것.생각해보면 나에게 여행은 언제나 그런 것이였다월든그는 삶의 가장 낮은 계층에 있는 사람 중에서도, 아무리 비천하고 무식하더라도 천재가 있을 수 있다는.......

미라클모닝 - 모모 0909 [내부링크]

출장 2일차 아침이네요~어제 저녁 늦은 회식으로 늦을뻔 했어요ㆍ오늘의 루틴06:00 기상06:15 물한잔 잠깨기여행의 이유 64 page오래 살아온 집에는 상처가 있다.지워지지 않는 벽지의 얼룩처럼 온갖 기억들이 집 여기저기에 들러 붙어 있다. 가족에게 받은 고통, 내가 그들에게 주었거나, 그들로 부터 들은 뼈아픈 말들은 사라지지 않고 집 구석 구석에 묻어 있다. 집은 안식의 공간이지만 상처의 쇼윈도이기도 하다. 그래서 가족 간의 뿌리 갚은 갈등을 다룬 소설들은 어김없이 그들이 오래 살아온 집을 배경으로 이야기를 전개한다."문학은 어떻게 내 삶을 구했는가"에서 데이비드 실즈는 이렇게 말한다.고통은 수시로 사람들이.......

미라클모닝 - 모모 0910 [내부링크]

아침 저녁으로 쌀쌀한 가을이 되었네요이웃님들 모두 모두 활기찬 목요일 되시길 빌어봅니다.분명히 6시에 찍었는데.아쉽게도 저장이 안되어서 오늘은 다시 찍어서 6시 7분이 되었네요.이런. 그래도 내일부터 또 시작하면 되니까요.오늘의 루틴기상 6시 물한잔 스트레칭 6시 15분월든 7부 콩밭이것이 나의 일과이다. 내가 말이나 소로부터, 아이 어른 할것 없는 일꾼, 개량 농기구의 도움을 전혀 받지 않았기 때문에, 나는 훨씬 느렸지만 평소보다 훨씬 더 나의 콩들과 친밀해졌다. 그러나 손으로 하는 일은 심지어 고된 일일지라도 절대로 가장 나쁜 형태의 게으름이라고는 할 수 없다. 노동은 끊임없고 영구한 교훈을 가지며 학자에게는.......

내당능 장애/공복 혈당 장애 요리 ㅡ 건강한 치킨 [내부링크]

안녕하세요~오늘은 저희가족이 먹는 치킨에 대해서 소개할께요~~다들 이렇게 많이 드시는것 같지만요~~기름에 튀긴 #치킨 너무 맛있죠 ㅠㅠ근데 가급적 ㆍ기름에 튀긴 것들은ㆍ몸에 안좋을 가능성이 높아요~고온에서 튀기고 또 그 기름을 먹어야하니까요ㆍ그래도 먹어야 할때는 내당능장애를 가지고 있다고 해도 먹어요 ㅋ 대신 양념 보다는 후라이드를 먹는편이에요~!양념의 그 단짠맛을 내기 위해서는 어마어마한 설탕과 소금이 들어가기 때문이죠ㆍ(굽네 치킨이 그나마 좋다고 해요~전 될수 있으면 주문 치킨은 잘 ;;;)제일 걱정인것은ㆍ저는 이미 돌릴 수 없지만우리 아이들은 아직 기회가 있으니까요ㆍ(유전은 어쩔 수 없다고 하지만.......

미라클모닝ㅡ모모 0825 [내부링크]

화요일 입니다~~기상이 점점 늦어져요ㆍ기상 : 5시 46분물한잔 + 잠깨기 : 6시 책읽기 월든 : 30 page 까지 천천히 대부분의 호화로움과 이른바 안락한 생활이라는 것의 많은 부분은 반드시 필요한 것이 아닐 뿐만 아니라 인류의 비약적 성장에 대한 방해물이기도 하다ㆍ 호화로움과 안락함에 관한 한, 가장 현명한 사람들은 가난한 사람들 보다 더 검소하고 결핍된 삶을 살았다ㆍ오늘도 감사하는 마음으로 8월 25일 시작합니다.

미라클모닝ㅡ모모 0826 [내부링크]

태풍이 온다는 수요일이에요 ㆍ다들 태풍 조심하세요~~오늘 아침기상 : 5시 46분물한잔 스트레칭 잠깨기 : 6시 책읽기 : 6시 50분 월든 45 page아침준비 : 6시50분~~위선으로 가득한 인간 사회여세속적인 사치로 인해모든 천상의 즐거움은 대기 속으로 흩어지노라오늘 아침도 똑같이 먹어요~~감사하는 마음으로 8월 26일 시작합니다!!

미라클모닝 ㅡ 모모 0827 [내부링크]

3일 연속 같은 시간이네요 5시 46분 ㆍ미라클이라고 하기에는 좀 시간이 민망해요ㆍ9월 부터는 좀더 기상시간을 앞당겨봐야 할텐데요 ㆍ월든 46 page대다수의 사람들이 모든 진보된 기구들을 갖춘 현대적인 집을 마침내 소유하거나 빌릴수 있다고 치자ㆍ문명이 우리의 집들을 향상시켜온 반면, 그것이 그 집들안에 사는 인간을 똑같이 향상시켜온것은 아니다ㆍ그것은 성들을 만들어 냈으나 고귀한 사람들과 왕들을 만들어 내는 것이 쉬운 일은 아니였다ㆍ그래서 만약 문명인들의 추구라는 것이 미개인들의 것보다 가치 없다면, 그들 삶의 많은 부분이 단지 전체 필수품과 안락을 얻기 위해서만 소비된다면, 대체 왜 그들이 미개인들보다 더 좋은.......

미라클모닝 ㅡ 모모 0828 [내부링크]

오늘은 겨우 일어났네요기상 5시 51분잠깨기 6시 10분7시30분 월든 천천히 읽기 월든 59 page내가 아는 한 건축미라는 것은 그것이 안으로부터 밖으로 즉,필연성과 유일인 건설자인 거주자 자신의 특징 으로부터 점차 뻗어 가는 것이다ㆍ어떤 무의식적인 진실삼,고귀함을 기초로 외양에 대한 생각없이 발생하는 아름다움 말이다ㆍ그리고 이런 종류의 아름다움이 산출할 어떤 추가적인 아름다움이라도 무의식적이고 아름다운 삶에 의해 선행될 것이다ㆍ 화가들도 알고 있듯이 이 나라에서 가장 흥미로운 거주지는 허세 부리지 않고 소박한 통나무 오두막과 가난한 사람들의 작은 집이다ㆍ오늘도 감사하는 마음으로 8원 28일 시작합니다

미라클모닝 ㅡ 모모 0829 [내부링크]

오늘은 드디어 5시전에 한번 일어났어요~~!!그것도 알람 없이!!저에게 이런일이 일어나다니요 ㆍ감사해요ㆍpage 85 보편적으로 가능한 유일한 협력은. 몹시 부분적이고 피상적이다. 그리고 진정한 협력이 존재한다 해도 그것은 마치 없는 것처럼 사람들 귀에 들리지 않는 화음이다. 만약 어떤 사람이 신념을 갖고 있다면, 그는 어디에서든 같은 신념으로 협력할 것이다. 신념이 없다면, 그가 어디에 속해 있든지 그 세상의 나머지 사람들 처럼 계속 살아갈 것이다. 최하뿐만 아니라 최선의 의미에서도 협력 한다는 것은 삶을 함께 한다는 것이다ㆍ오늘도 감사하는 마음으로 8월 29일 시작합니다!

미라클모닝 ㅡ 모모 0830 [내부링크]

8월 30일기상 5시잠깨기 및 스트레칭 물 한잔 5시 20분댄 애리얼리 부의 감각 166 page 까지 ㅡ 지출금액을 하나로 합칠때 나타나는 효과 ㅡ 현금을 지불하는 고통을 줄이는 것을 하지마라ㅡ 비용이 공평하게 나눠질때 더 많이 음식을 주문함 우리는 너무나 현금을 사용하는 고통을 받지 않는 세상에 살고 있는 것 같다ㆍ지갑에 현금은 안가지고 다나고 핸드폰으로 거의 모든 것을 지불하는 세상 현금 지불의 고통을 줄여주는ㆍ 삼숑페이의 사용이 편리 하지만 한번 씩 통장에서 나가는 금액을 보고 깜짝 놀란적이 한두번이 아니다ㆍ 의도했던 의도하지 않았던 나 스스로 고통을 줄이고자 했던것 같다ㆍ갤럭시 노트4로 다시 가야 할까.......

미라클모닝 - 모모 0831 [내부링크]

오늘은 8월 마지막 날이네요~~기상 : 5시 (거실에 물먹으러가는데ㆍ숭늉이가)물한잔 잠깨기 : 5시 15분책보기 월든 2부시작월든 2부 시작합니다ㆍ나는 어디서, 무엇을 위해 살았는가page 106하루 중 가장 기억할 만한 시간인 아침은 깨어나는 시간으로, 가장 졸음이 적은 시간이다ㆍ우리 몸속의 남은 하루나 밤에 잠만 자는 어떤 부분들도 최소한 한 시간 동안은 깨어 있다. 만일 아침에 우리 몸속의 정기에 의해서가 아니라 기계적인 종의 괴롭힘에 의해 깨어난다면, 우리 몸 내부로부터의 천상의 음악과 함께 새로이 요구되는 힘과 피어나는 기운에 의해서 공기를 채운 향기로운 냄새를 맡으며 잠에 들 때보다 더 고귀한 하루를 향해 깨는 것.......

미라클모닝 - 모모 0901 [내부링크]

드디어 9월달의 첫날입니다시간은 너무 빨리 흐르고 그 속에서 헤매고 있는 자신을 발견하는것이 너무 무섭네요ㆍ매 주말이면 태풍이 와서 올 한해 캠핑농사는 망쳤네요ㆍ감히 농부님의 일에 비교해서 죄송하지만ㆍ저의 입장으로서는ㆍ너무 아쉽습니다ㆍ 이웃님들 모두 태풍 피해 없으시길 바래봅니다ㆍ월든 154 page내가 계절을 친구삼아 즐길 때, 그 어떤 것도 나에게 삶을 짐으로 만들 수 없다는 것을 느꼈다ㆍ오늘 나를 하루 종일 집에 있게 만들고 나의 콩에 물을 주는 온화한 비는 따분하거나 우울하지 않고, 나에게도 좋은 것이다. 비록 비 때문에 내가 밭을 갈지는 못하지만, 나의 호미질 보다 훨씬 이로운 것이다.비가 계속되어 씨가.......

미라클모닝 - 모모 0902 [내부링크]

아침부터 비가 내리네요.저는 개인적으로 비오는날을 좋아하는데요.곧 수확철인데 태풍이 같이 오는 것은 농사일 하시는 분들께는 너무 힘든 일주일이 될 것 같아요ㆍ저 개인적으로도 이제 진짜 캠핑 좀 가고 싶어요.코로나에 긴 장마에 태풍에 다들 힘든 시기를 지내고 있는 것 같아서. 빨리 지나가기를 바래봅니다ㆍ기상 5시 49분물한잔 잠깨기 6시 10분책읽기 월든page 158우리는 자연 속에 완전히 들어가 있는 존재가 아니다. 나는 흐르는 물살에 떠내려가는 나무일 수도 있고, 하늘에서 그것을 내려다 보는 안타라신 일 수도 있다. 나는 연극 공연에 감명 받을 수 있고, 나와 훨씬 더 관련이 많은 실제의 일에는 감명 받지 않을 수도.......

미라클모닝 - 모모 0903 [내부링크]

간밤에 태풍이 휩쓸고간 자리는 상처만 남았네요.저희쪽은 서쪽이라. 다행히 비바람이 그리 심하지는 않지만. 다들 피해없으셨기를 바래봅니다.요즘따라 일찍 잠 못드는 날이 많아졌어요.다들 이런 저런 생각이 많은 날들 하루씩 있잖아요.옆에서 놀던 아기들은 침대에 눕자 마자 바로 자는데 말이에요. 오늘도 이렇게 아기들에게 한 수 배웁니다.오직 놀때는 노는것에만 집중, 잠자리에서는 내일 놀일을 생각하며 잠자는 것에 집중!금일의 루틴5시 45분 기상6시 00분 잠깨기 스트레칭 물마시기책읽기 월든 160 page우리를 풍요롭게,고요하게,만족하게 만들어 주는 약은 어떤 것인가? 나나 당신의 증조할아버지의 것이 아니고, 우리의 증.......

미라클모닝 - 모모 0904 [내부링크]

금일의 루틴기상 : 5시 53분물한잔 잠깨기 : 6시05분책읽기 식사가 잘못됐습니다 - 서장 월든 딱 내가 원하던 책을 찿았다.사람이란 결국 어떤 것을 하루 하루 먹고 살아가느냐의 문제고. 그 어떤 것에 집중 하지 않으면 30대 후반 부터는 무시 무시한 결과를 받을 수도 있기 때문이다.최근 젊은 층(저포함해서요;;) 에서의 건강 위협은 결국 예전과는 다른 어떤 것을 먹어서 일거라 추측해 보는데. 이 책에서도 결국 건강을 해치는 음식은 예전 신석기 인들은 먹지 않았던 것들ㅡ 높은 혈당치가 비만을 낳는다.ㅡ 만성피로, 졸음, 초조감의 원인.ㅡ 질병의 근원에는 탄수화물있다.ㅡ 호모사피엔스의 식사는 DNA에 있다.ㅡ 식사는 건강 격차를.......

미라클모닝 - 모모 0905 [내부링크]

점점 가을이 오는것 같네요~~다들 계절 변화에 건강 잘 챙기세요~~^^기상 5시 32물한잔 잠깨기 5시 45분책읽기 식사가 잘못됐습니다. 191 page 까지좋은 내용들이 가득하네요~- 과일도 먹으면 살찐다.- 운동은 식후에 바로 하는것이 좋다- 좋은음식 콩 올리브유 와인 초콜릿 치즈 블루베리 식초- 나이가 들수록 탄수 화물을 줄여야한다.- 우유 보다 두유- 달걀의 콜레스트롤은 극히 미량이다- 과자 빵은 수명을 갉아 먹는다.오늘도 감사하는 마음으로 9월 5일 시작합니다ㆍ

모모8일차ㅡ미라클모닝 [내부링크]

휴가지에서 맞이하는 아침 오늘은 조금 늦게ㆍ일어났네요.. 오늘부터 댄 애리얼리의 부의 감각책을 읽고 있어요~~~1장 왜 돈을 쓰고 후회할까?우리는 돈을 모른다ㆍ돈이란 무엇인가?가치를 알아야 제대로 쓸수 있다ㆍ마지막 휴가 날이네요~~ 감사하는 마음으로 오늘 하루 시작합니다ㆍ정리해야 할 일이 태산이네요 ㅠㅠ

[#011]콜맨 파이어플레이스 테이블/애증의 아이템 - 필요할까? ㅡ 장단점 [내부링크]

모든 캠퍼 분들이 그러하듯ㆍ 차 공간이 넓어지면ㆍ무언가 자꾸 채우고 싶다ㆍ 그도 그럴것이ㆍ외부에서 생활하는데, 조금 편하면 캠핑의 질이 높아지는것은 사실이다ㆍ그중ㆍ많은 캠퍼분들이 원하시는 아이템콜맨 파이어플레이스 테이블ㆍ정말 애증의 아이템이다!!중고나라/당근/초캠을 아무리 뒤져도 구하기가 힘들다ㆍ 대체 머길래? 점점 호기심이 생긴다ㆍ 용돈을 아끼기 시작한다ㆍ최저가 133,420원 와 진짜ㆍ콜맨 너무한다ㆍ구멍 쏭쏭 뚫어놓은 sus가 머가 저리ㆍ여튼 난 늘 그렇듯이 새제품을 살 생각은 1도 없다ㆍ 그래서 어렵게 어렵게 구매 완료ㆍ 실망시키지 않을거야파이어플레이스테이블은 불멍이나 바베큐할때 가운데 화로를 놓.......

모모 9일차ㅡ미라클 모닝 [내부링크]

휴가를 다녀오고ㆍ첫날 아침이에요~~오늘아침기상 5시 26분운동 산책 10분부의감각 댄 애리얼리 63 page7시 30분~아침 준비아침 부터 덥네요~~다들 건강 유의하시고 코로나 조심하세요~~^^오늘도 감사하는 마음으로 8월 18일 시작합니다

모모10일차ㅡ미라클모닝 [내부링크]

8월19일 입니다~오늘은 어제 보다는 선선한 느낌이 있어요~기상 5시 39분산책 및 운동 15분 5시 50분~6시 30분 부의감각 독서6시 40분~아침 준비오늘은 여러가지로 지치는 하루네요 ㅠㅠ덥기도 하고 ㆍ맘속에 무언가ㆍ저랑 맞지않는게 있나봐요ㆍ후회라는 개념도 비교의 또 다른 버전이다후회함으로써 우리는 자신이 선택할 수 있었던 여러대안들의 가상적인 결과와 현재의 자신을 비교한다ㆍ후회나 걱정 같은 감정들을 잘 갈무리 해서 넣어둬라~~감사하는 마음으로 8월 19일 시작합니다ㆍ

미라클모닝ㅡ모모 0820 [내부링크]

오늘은ㆍ월급전날 목요일입니다 .오늘은 5시 30분에 일어났네요?사실은 3시 30분에 일어났는데ㆍ다시 잠들어버렸죠ㆍ회사일 하고 맞벌이로ㆍ아침에 애들 밥먹이고 학교보내고 퇴근해서 설걷이하고 정리하다 보면 11시인데요 ㅡㆍㅡ5시 30분ㆍ지금 까지는 만족합니다ㆍ나중에 좀 더 시간을 당기고 싶긴 해요ㆍ먼가 해보고 싶은게 많은데ㆍ시간이 늘 부족해요 ㅠㅠ댄 애리얼니 부의 감각 6시 40분 까지 읽구요ㆍ울집 막내딸이 츄르 달라고 하네요 ㅋㅋ막내딸은 아침에만ㆍ애교 모드로ㆍ너무 귀여워요~~ㅋ아침밥을 준비하구요 이것도 루틴이라면 일종의 루틴이겠지요 크게 변하지 않는 아침식사ㆍ기억나는한줄 모든 지출을 합리화 하.......

도쿄빙수 용인 수지 맛집 ㅡ 아이 주식 계좌개설 [내부링크]

너무나도 더운 여름ㆍ오랜만에 연차를 쓰고ㆍ아이들 CMA 주식계좌를 하나씩 만들어 주기 위해 집근처 NH투자를 들렸는데 ㆍ하나 만드는데 20분씩 ㆍ이런 다 만들고 났더니ㆍ애들이 이제는 그냥은 못 가겠다며ㆍ(자기네들 통장 만들고ㆍ주식 사는데 왜 자기들이 화가 난걸 까요?이해 할 수 없어요)빙수를 사달라고 난리 난리ㆍ아이주식계좌 개설시 필요서류1.엄/빠 신분증 2.가족관계증명서 3. 아이기본증명서 4. 엄/빠도장 설빙을 가자는데ㆍㆍ난 사실ㆍ빙수 안먹어본지 백만년은 된듯ㆍ우리 어릴적 빙수는ㆍ요런곳에다가 진짜 얼음을 넣어서 진짜 갈아 줬었는데 ㅋㅋ(꼰대짓 그만 하께요)설빙은 왠지 사람 많을 것 같아서 급하게 검색했.......

미라클모닝ㅡ모모 0821 [내부링크]

안녕하세요 ㆍ오늘은 날이 약간 흐리네요ㆍ오늘아침시작합니다ㆍ5시 30분 기상5시 45분 까지 정신차리기 스트레칭6시 45분 까지 부의 감각 130 page 까지(진도가 엄청 안나가네요 . 책을 다른 것으로 해야 할지 고민되네요)7시 20분 까지 씻고 아침 준비하고 아무리 바빠도 늘 챙겨먹는 균형잡힌 식단!!애기들도 점점 요렇게 먹는거에 익숙해지고 있지요~~!!오늘은 아침에 일이 있어서~조금 늦었네요~~!오늘도 감사하는 마음으로 하루를 시작합니다!!행복하고 즐거운 하루 되세요~~^^

미라클모닝 ㅡ 모모 0822 [내부링크]

좋은 아침 이에요~~오늘은 토요일~~기상 ㅡ 5시 48분잠깨기 ㅡ 6시니체의 말, 월든 조금씩 읽었습니다ㆍ니체의 말 ~ 38 page 월든 ~ 16 page울림 작가님이 읽고 계시는 그책 ㆍ시작해 보려고 합니다~~늘 기분좋게 살아가는 요령전 누군가에게 힘이 되고 있을까요?아님 의지만 하려고 했을까요?혼자만 있지는 않았나요?고민하게 되네요~~감사하는 마음으로 8월 22일 시작합니다!!

내당능장애 요리 ㅡ 연어 스테이크ㅡ건강한음식 [내부링크]

안녕하세요~~이번에 소개해 드릴 음식은 연어스테이크 입니다!저희가족이 자주 먹지는 못하는데요 ㅡㆍㅡ생물연어가 스테이크 용이 비싸지요 ㅠㅠ그래도 어쩌다가 한번씩 집에서 즐기는 ㆍ저한테는 고급진 음식 입니다ㆍ늘 맛있게 해주는 와이프에게 감사해요ㆍ내당능장애 진단 전에는 정말 음식 막 먹었어요연어스테이크 보다는 치킨을. 샐러드/야채는 쳐다보지도 않았지요ㆍ근데 몸에 이상이 있다는걸 알고 난 뒤 부터는음식 하나하나에 신경을 써서 먹어요~연어 스테이크는 #혈당 에 이상이 있으신 분에게도 좋지만 그냥 일반식으로도 아주 좋지요~몸이 아주 건강해지는 느낌이에요!!붉은 고기 보다는 생선을!!연어스테이크.......

미라클모닝 ㅡ 모모 0823ㅡ 니체의 말 완독 [내부링크]

일요일입니다~~제목에 모모 몇일째인지는 적지 않을려구요ㅡ 그냥 계속 해보겠다는 의지 ;;오늘은 아침기상 : 5시 48분잠깨기 및 스트레칭 : 6시7시 30분 까지 책읽기 니체의 말 ㅡ 완독오늘은 처음으로 아파트 벤치에서 읽어 봤어요ㆍ오~~조용하고 상쾌하고 좋아요~~^^영원한 적 ㅡ 적을 말살하려는 것인가? 진심인가? 전정상대를 파멸시키는 것이 좋겠는가? 적은 말살될지 모른다 ㆍ그러나 그로 인해 적이 당신안에서 영원한 것이 되어 버리지는 않을지 곰곰이 생각해 보았는가?오늘도 감사하는 마음으로 8월 23일 일요일 시작합니다ㆍ즐거운 휴일 되세요~~^^

미라클모닝 ㅡ 모모0824-월든 [내부링크]

활기찬 월요일 함께해요 ㆍ기상5시 50분산책 및 잠깨기 6시 10분월든 21 page 까지7시~7시30 분 아침식사준비좋은글 투성이 군요 월든은ㆍ(오늘의 느낌을 준 문구)사람들은 잘못된 생각 때문에 고생하고 있는 것이다ㆍ사람의 몸은 곧 땅에 묻혀 퇴비가 된다ㆍ그들은 흔히 필요성이라고 부르는 허울 좋은 운명에 사로 잡혀 옛날 책의 지적처럼 벌레가 먹고 녹이 슬며 도독이 훔쳐갈 금은보화를 모으는데 정신이 없다ㆍ 그것은 바보들의 삶이다ㆍ삶이 끝날 즈음에나 알게 될 어리석은 삶이다ㆍ오늘도 감사하는 마음으로 8월 24일 시작합니다

[#002] 2020년 8월 나는 나로 살기로 했다. - 김수현 [내부링크]

나는 나로 살기로 했다.김수현 작가..에세이나 산문집을 별로 좋아 하는 편은 아닌데..쉽고 편안한 문체로 나답게 사는 것이 어떤 것인지 많은 생각을 하게 해준 책이다.[느낌을 준 문구들]- 누구의 기대를 위해서도 살지 말것- 우리는 오답이 아닌 각기 다른 답이다 - 정답이 정해져 있지 않다.- 자신이 빛날 수 있는 자리에서 살아 갈것.- 자본주의의 최대 비극은 돈으로 환산 되지 않는 재능은 무가치해 지는데 있다.- 당신의 괴로움은 당신이 쓴 엉터리 각본 때문이다.- 서로의 경계를 지켜 줄 것. - 가족이건/동료이건/친구이건 그 누구라도 타인의 경계를 함부러 넘지 말 것.- 무엇을 소유 했는 가로 증명 하지 않아도 되는 사람이 되.......

모모 1일차 ㅡ 미라클 모닝 [내부링크]

나에게도 큰 변화를ㆍ또 시간을 아껴보고자도전을 해보기로 결정!!저는 원래 완전 저녁형 인간 입니다ㆍ너무 싫었어요 ㆍ아침에 피곤한게ㆍ매일 늦게 자고 아침이 피곤한 일상의 반복이 싫어서 ㆍ이웃님이 하시는 모모 참여 결정!오늘의 아침 정리어제밤 10시 취침5시 14분 ㅡ 깨어남5시 30분 ㅡ 스트레칭 스쿼트 20개6시 30분 ㅡ 김훈 달너머로 달리는말 읽기 (1~43 page)7시 ㅡ opic IH level 목표 공부 (최근 집에 변화를 준일에 대한 묘사)(기상)(김훈 ㅡ 달너머로 달리는말)(OPIC - IH level 준비)첫날의 느낌을 사진으로 표현하자면 ㅋ아침시간의 소중함비온뒤의 흙내음이 폐속으로 스며들어오는상쾌함일찍 자고 일찍 일어나는 것.......

모모2일차 ㅡ 미라클모닝 [내부링크]

이번주는 회사를 일찍 가야해서ㆍ좀더 일찍 일어 났어야 했는데 역시 ㆍ다른분들 보다 늦었어요기상 - 5시 39분. ㅠㅠ출근 준비 - 5시 50분 책읽기 - 김훈 달너머로 달리는 말 6시 30분 43~69 page (말에 대한 묘사가ㆍ멋져요)오픽 - 콘서트에 간 경험 묘사 6시 40분 출근!!(회사에서 사진을 촬영 못하니 큰일이네요내일은 더 일찍 일어 나야 될것 같아요)이웃님들 카톡 소리가 들리는데도계속 무시하고 자다가ㆍ오늘 큰일 날뻔 ㆍㆍ회사 출근해보니 ㆍ저보다 일찍 오시는분들이 많더 군요 ㆍ세상에는 부지런하신분들이 정말 많아요본인 시간을 아끼고 가꾸시는분들ㆍ오늘도 행복하고 활기찬 하루 만들어 봐요감사하는 마음으로 8월.......

모모3일차 ㅡ 미라클모닝 [내부링크]

어제 집안일 마무리 한다고11시에 잠자리 들었는데ㆍ긴장하며 잤는지 ㆍ2시반 4시ㆍ가운데 계속 깨서결국 5시 30분 기상 기상 - 5:34 준비 - 5:50 오픽준비 - 6:20 출근!!(여행지에서 겪은 경험 이야기 하기)시험이 코앞인데ㆍ큰일이에요ㆍ40이넘어서도 시험 또 쳐야되나 했는데 ㆍ요즘은 시험 치러 가는게 재미 있더군요 ㅡㆍㅡ즐길려구요 ㆍ근데 회사에서는 왜 자꾸 등급 따라고 하는걸까요? 이해가 잘 되지 않지만ㆍ차라리ㆍ대형면허증시험 등록을 해주는편이 낫겠다 라는 생각이 들어요ㆍㆍ인제 제법 가을이 오려나봐요ㆍ아침이 그리 후덥지근하지는 않네요ㆍ오늘도 감사하는 마음으로 8월 12일 시작합니다!!

[#005]나랑놀아달라 집사야 [내부링크]

주말ㆍ에어컨을 켜고 책을 읽고있는데 ㆍ막내딸이 앞으로 다가왔다책을 보는 내가 어색한건지ㆍ아니면 ㆍ놀아 달라는건지ㆍ책위에 누웠다 ㅡㆍㅡ평소에는 근처에도 안오다가 ㆍ츄르나 간식이 있어야만 오던 녀석이 아무래도 책읽는 내가 어색했던 걸까?아니면ㆍ너무 놀구 싶었던 걸까?별수 없이 우리 막내딸의 애교에 빠져 그만ㆍ책을 놓아버리고 말았다ㆍ요즘은 성장했는지ㆍ잠도 혼자자면서(어릴때는 발밑에서 잠을 자더라구요)우리 막내딸~~잘 크고 건강하게행복하게 지내게 해주세요~~^^

모모4일차 ㅡ 미라클모닝 [내부링크]

점점 게을러 지고 있다ㆍ오늘은 5시 40분 기상 ㅡㆍㅡ이러면 곤란한데ㆍ 원래 동일한 장소에서 폐에 바람을 넣으면서찍으려고 했는데ㆍr2값이 99%이상 하향 곡선이다ㆍ이러면 곧 6시를 넘긴다는 얘기이죠ㆍ하ㆍ(내일은 다른 점을 찍어야 겠어요)4시에 일어나시는 분들도 계신데 말이죠5:42 기상5:55 출근준비6:20 오픽 시험 준비 (최근에 콘서트에 간일에 대한 답변)아침먹으며ㆍ달너머로달리는말 ㅡ 김훈 102 page 까지ㆍ(점점 재미있어져요)늘 감사합니다ㆍ오늘도 흐리지만 하늘을 볼 수 있게 해주셔서옆에 두아이 와이프가 건강히 잘 자게 해주셔서별 볼일 없는 몸이지만 오늘도 잘 걷게 해주셔서모든걸 감사하며ㆍ8월 12일 시작합.......

[#007]내당능장애/생선오븐 찜/지중해식요리/아이들도잘먹어요 [내부링크]

제가 저희 가족이 즐겨먹는 저녁 메뉴에요~~약간 지중해식?음식 이라고 해야 할까요?결국 사람은 먹는 걸로 움직이는거고 숨쉬는거니까요 ㆍ먹는걸 잘먹어야 된다고 생각해요ㆍ지중해/북유럽 같은 곳에 계신분들 건강하잖아요ㆍ음식 천천히 드시고 즐기고ㆍ붉은 육류는 가급적 피하고 와인 한잔을 같이 마시고ㆍ올리브 오일 섭취하고특히 탄수화물을 주로 통밀을 사용한 음식으로 많이 먹는다고 하더라구요 ㆍ(빵/스파게티)한국 음식도 구성만 보면 너무 좋지요~ 나물반찬에 청국장 된장 참기름 근데 탄수화물 먹을때는 이야기가 달라져요ㆍ빵도 정제된 밀가루 식빵/도정된 흰쌀밥을 유독 좋아하지요ㆍ 섬유질이 거의 없대요그래서.......

모모5일차ㅡ미라클모닝 [내부링크]

드디어 모모 5일이 지났다ㆍ살짝 위기도 있어지만ㆍ아직까지는 잘 일어나고 있는것 같다ㆍ저녁에 조금만 일찍 자면 되는데 ㅠㅠ기상 : 5시30분준비 : 5시45분오픽 : 6시10분 (이웃국가에 대한 묘사 - 어려워요 ㅠㅠ) 아침식사중. 달 너머로 달리는 말 ㅡ 김훈 130 page 까지ㅡ나하라는 강을 사이에 두고 신월마/비혈마의 만남ㅡ 목왕의소망 초와단의 전쟁ㆍ 오늘은 즐거운 금요일이네요~~회사에서 사진을 못찍어서 너무 아쉽네요~~오늘도 행복하게 감사하는 마음으로 시작합니다!

모모6일차ㅡ미라클모닝 [내부링크]

6일차 아침입니다!토요일인데도ㆍ계속이어지는ㆍ5시 48분 기상6시 30분 오픽 (국내여행 과거ㅡ현재비교)7시 30분 김훈ㅡ달 너머로 달리는말 190 page책중살아있는 동안에 사람을 낳은 사람의 자식이고 부모지만 죽으면 인연은 흩어지고 혈연은 풀려서 뿔뿔이 흩어져 제자리로 돌아가게 되므로 누구나 누구의 자식도 아니며 형태도 없고 무게도 없고 그림자도 없는 바람이되어 백산으로 들어가고 인간세상에는 그 인연 없는 자리에서 새로운 사람들이 태어난다고 월나라 사람들은 대를 이어서 이야기를 전했다한달에 한권 읽어보려 했는데 벌써 2권째 다읽어 가네요ㆍ미라클모닝의 힘이 아닌가합니다ㆍ비록 조금 피곤하지만ㆍ조금 힘들지.......

모모7일차ㅡ미라클모닝 [내부링크]

휴가 기간 중휴가 가기전에 책 3권을 미리챙겼다ㆍ돈의감각 코로나이후의세계달너머로달리는말여기는 나만의 캠핑장이에요코로나가 심해져서 또 어딜 가지 못하고ㆍ아침사진 남겨요오늘은 비가 안올 예정 인가 봅니다.달너머로 달리는말 ㅡ 완독김훈 저자의 책은책은 도끼다를 본 이후 보려고 노력 하고 있는데요ㆍ한 호흡도 쉬지않고 제 머리로는 도저히 나올수 없는 표현들과 ㆍ문장들이ㆍ역시 책은 아무나 쓰는것이 아니라는걸ㆍ 느끼게 해줍니다ㆍㅠㅠ연휴 기간 중 다들 코로나 조심하세요~~^^

[#012] 감성캠핑랜턴걸이ㅡ제작 [내부링크]

예전에는 랜턴의 중요성을 몰랐는데 ㆍ밤에 랜턴의 감성을 느껴보고자ㆍ우드 랜턴걸이를 너무 구매하고 싶었다ㆍ근데 너무 비싸다ㆍ 비싸도 너무 비싸다ㆍ우드파일드라이버는 더더더 비싸다ㆍ그래서 유튜브에서 제작하는 동영상을 우연히 발견하고는 한번 만들어 보기로 결심!!나도 할 수 있다!!옆나라 호빗은 나라를 구하러 모르도르로 가는데 이정도 못하겠는가?(전 자타가 공인하는 기계치에요 ㅠㅠ)첫번째는 목봉 구입 90 cm 짜리 3개 ㅡ 대략 만원두번째는 홀쏘 구입ㅡ대략 만삼천원세번째는 원목 받침대 2개 (80 cm)ㅡ대략 만원ㅡ 다들 전동드릴 하나씩은 있자나요? 관리사무실에서 빌려도 주니까요~~!!머 ㆍ홀쏘는 계속 쓰는거라고.......

[#004] 내당능 저녁-소금장어구이 [내부링크]

오늘은 와이프가 늦게오는날ㆍ아이들과 장어를 먹으라고 냉장고에 사놓았단다얼 근데 1 kg??? 헐초딩혼자서 1 kg씩 먹는데 ㆍ헐초딩 둘이면 게다가 나도 먹어야 되는데? 헐어쩌겠는가ㆍ나누어 먹어야지 ㅡㆍㅡ요렇게 장어 소금구이 정식 완성!!(결국 부족해서 닭가슴살을 구웠다는ㆍㆍ)언제나 식사패턴은 동일하게 야채부터 천천히 다음에 단백질다음 탄수화물 순으로 30분간 천천히~어느나라는 점심 시간이 2시간이라ㆍ30분은 ㆍ머 그리 긴시간은 아닌듯ㆍ행복한 금요일 저녁 되세요~~^^

[#002] 나도밥을달라ㆍ집사야 [내부링크]

방금애들 밥 다먹고 치우고 나니ㆍ이제 우리집 막내딸이 ㆍ 밥 먹는다고 의자에 앉았다ㆍ하ㆍ우리 막내딸은 또 머 챙겨주나 고민이 깊어진다ㆍ 멀 바라는 눈치인데 ㅡㆍㅡ내놓으라고ㆍ ㅡㆍㅡ많이컸다 ㆍ이쁘고 건강하게 하고싶은거다하렴~~

[#010] 콜맨 노스스타 가솔린 vs 코베아 갤럭시 가스랜턴 with 스노우피크파일드라이버(점화영상) [내부링크]

위에 사진은 가로등일까?놉!!저것은 바로!! 콜맨 #가솔린랜턴 #노스스타 되시겠다ㆍ여기는 강원도 평창 산깊은곳ㆍ가로등처럼 밝다ㆍ역시 콜맨 #노스스타 는 다르다ㆍ지난번 집에서 잠깐 켜보고 이번이 두번째인데ㆍ빛이 강렬하다ㆍ노스스타 켜기전 #스노우피크파일드라이버 와 첫 만남 ㆍ요즘은 우드파일드라이버가 유행이라지만ㆍ 강렬한 iron 의 느낌에 빠지면 ㆍ10년전 나온 스노우피크사의 파일드라이버는 ㆍ최고다ㆍ무게중심 배분부터 마감까지 흠잡을곳이 없다ㆍ(스노픽파일드라이버는 나사를 풀고 망치질 해야해요)콜맨사의 노스스타와 스노우피크사의 1세대 #파일드라이버 의 만남은 환상적이다ㆍ경치와 분위기와 경.......

[#005] 내당능장애 ㅡ 나의 관리법 (음식편) [내부링크]

이 내용은 오로지 저의 관리방법이에요~사람 마다 다르니 참고만 해주세요ㆍ당뇨가 발병하기전ㆍ내당능/공복혈당장애 등이 온다고 얘기를 해요ㆍ근데 전 넓은 범위에서 그냥 혈당 이상이 생기면 ㆍ병이 생긴거라고 봐야 된다고 생각해요ㆍ 이미 내당능 상태에서 부터 혈당 스파이크가 생기기 때문이에요저 같은경우에는 비빔밥 요런거에 너무 약해서1시간 혈당이. 190 도 오르고 그러죠ㆍ근데 당화혈색소는 5.1 이래요 ㅋㅋ(의사 선생님들은 당뇨아니에요 ㆍ그러고 말죠 )먼가 이상하죠? 비당인들은 비빔밥 먹고 절대 저 숫자가 안나와요ㆍ인슐린 반응이 늦어진거죠ㆍ그래서 급격히 올라간 혈당을 낮추려고 또 급하게 떨어뜨리죠ㆍ어느날 내.......

[#003] 츄르를 달라 집사야 [내부링크]

울집 숭늉이(냥이)는 아침만 되면ㆍ애교쟁이로 변신한다ㆍ이유는 부엌싱크대속에 있는 츄르 때문이다ㆍ평소에는 근처에 오지도 않다가ㆍ일정 루틴이 되었는지ㆍ내가 아침에 일어나서 움직이면 와서ㆍ부비부비 난리다 어떻게든 츄르를 하나 먹으려고ㆍ ㆍ먹고사는일 앞에서는 주변냥이도 애교냥이로 변신한다아침에 애교피는 모습https://youtu.be/RYkboQjDV3Q역시 교육과 학습 반복훈련의 효과는 ㆍ하지만 츄르만 먹고 나면 쏙 하고 사라져버리는얄미운 녀석ㆍ한번 쫌 안아보자규 ㆍㅠㅠ

[#004] 내가 명하노니ㆍ집사야 [내부링크]

우리 전하ㆍ또는 우리 막내딸 숭늉이는우리가 밥 먹는 동안 냉장고 위에서 내려다보는걸 즐겨요 ㆍ(이거 원래 그런가요?)밥을 먹고 있는동안 하는짓이 너무 이뻐서요 ㆍ열심히 그루밍을ㆍㆍ(정말 고양이는 깨끗한 동물인것 같아요ㆍ)밥만 다먹으면 총알같이 내려와서 놀아달라고 ㅋ너무 외로워하는것 같은데 ㆍ하ㆍ하나 더 데리고 와야 할까요?전하ㆍ저희만 밥먹어서 죄송 합니다!

200806 출근길 [내부링크]

오늘도 어김없이 출근길에 나선다ㆍ차창밖 장마비가 시야를 흐린다ㆍ하루하루 앞이 안보이는 안개속에 있지만ㆍ40여년간 그 안개 속 터널을 잘 지나오지 않았던가ㆍ지나온 경험이 많은 만큼ㆍ더 잘 지나가겠지?맑기만 한 인생이라면ㆍ흐린날의 추억은 없었겠지?와이퍼를 닦으면 선명해 지듯이ㆍ내 인생도 앞으로는 흐린날 없이 선명한날들이 더욱 많은 날들로 채워지고 싶다ㆍ걱정은 내일의 슬픔을 덜어주는 것이 아니라 오늘의 힘을 앗아간다따라서ㅡ이번주 우중 캠핑 갈 수 있을까ㅡps 취소되었다고 합니다ㆍ장마님 ㅠㅠ

캠핑ㅡ코로나 예방수칙 [내부링크]

코로나야 물러가랏!!

[#006]내당능장애 ㅡ 아보카도샐러드 [내부링크]

늘 그렇듯ㆍ토요일 아침은 느긋하게 아침은 제가 준비해요~~주말에는 애기들이랑 같이 저와 동일한 음식을 먹어요~~다만 빵만ㆍ단맛 많은걸로(무슨의미가 있을지 ㆍㆍ)식사구성1. 양상추 + 아보카도반개2. 견과류 ㅡ 호두두개3. 삶은 달걀 1개4. 키위반개/사과두쪽/복숭아두쪽 (원래 복숭아 좋아하는데ㆍ 이렇게라도 식간에 조금씩 드시는게 좋아요)5. 올리브유 + 자연눈꽃치즈6. 로만밀 식빵 2쪽 + 적당량의 오디쨈 (직접 만든 쨈 먹어요~~요즘 저당쨈들 있어요 조금씩은 괜찮드라구요 진짜 맛만 날정도로)7. 커피 8. 음악 위에 하얀가루는 치즈에요~~밑에 동영상 참조 하심 되요~~눈꽃치즈 아보카도 샐러드한끼 한끼를 어떻게 만들어 먹.......