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짧은 좋은 글귀 자신감 쌓기 연습 中 [내부링크]

자신감은 행복하고 만족스런 삶을 사는데 중요한 역할을 합니다. 나 뿐만 아니라 일, 가정생활, 인간관계, 여가활동까지 모든 일에 영향을 미치곤 합니다. 자신에 대한 확신은 가장 위대한 재산이며 아무리 부와 명성이 높다 해도 좋지 못한 자아상을 보상할 수 없습니다. 자신감과 자존감을 쌓기 위해서 시간과 에너지를 쏟는 일은 인생에 투자하는 것과 다름없습니다. 흥분되는 사실은 당신의 과거와 배경, 현재 상태와는 전혀 상관없이 모두 '사진 있는 사람'이 될 수 있다는 것입니다. 너무 늦은 때란 없습니다. -자신감 쌓기 연습 中- 자신감 쌓기 연습 자신감으로 하루를 시작하라!『자신감 쌓기 연습』은 행복하고 만족스럽게 사는 데 중요한 역할을 하는 ‘자신감’을 조금씩 키워나갈 수 있도록 구체적인 방법을 소개한 책이다. 저자는 자신감 있는 사람들은 잘나서 자신감이 있는 것이 아니라, 자신감이 있기 때문에 성공한 것이라고 이야기하며 자신감의 중요성을 설파한다. 그리고 자신감 있게 행동하는 방법을 5

짧은명언 자신감을 키우는 좋은 글귀 #엘리어 루즈벨트 [내부링크]

당신이 허락하지 않는 한. 아무도 당신이 열등감을 느끼게 할 수 없다. by 엘리어 루즈벨트

채근담 명언집 [내부링크]

제1장 심신수양 학문만으로 하고 행동으로 실천하지 않으면 안 된다 모든 일에는 목적의식이 있어야 하고 그러한 목적에 부합하는 마음가짐을 지니고 있는지 항상 생각하여야 한다 2장...올바른행동 아무도 없는 어두운 곳에서조차 죄를 짓지 말아야 한다 예전 양심냉장고 예능프로를 빗대어 설명하며 아무도 없는 혼자 있을 때조차 그 행동을 조심하며 주관을 뚜렷히 세우고 몸가짐을 바르게 한다면 다른 사람과 함께 있을 때는 말하지 않아도 도덕적 인품이 드러나게 된다 3장...삶의진리 마음 편히 손수 삶을 꾸려 나가면 아부 할 필요도 미움을 살 일도 없다 한적한 시골 마을 농부의 일상을 설명하며 누군가에게 잘 보이기 위해 마음에도 없는 아부를 하는 것보다 햇볕 내리쬐는 뜨거운 여름날 밭가는 게 오히려 마음은 훨씬 편안함을 말했다 채근담 : 네이버 책검색 '채근담'의 네이버 책검색 결과입니다. m.search.naver.com

명언집 좋은글귀 은혜를알고 베풀다 [내부링크]

은혜를 베풀때는 작은 것으로부터 점차 큰 것으로 늘려 나가야 한다 인간은 적응은 동물이기에 처음에 상황을 잘 닦아 놓아야 그 뒤가 편하다는 내용 은혜를 베풀때는 작은것부터 점점크게 그렇지않으면 당연한것으로 받아들인다 반대로 교화시킬 때는 위엄있게 상대방으로 하여금 두려운 존재로의 인식 후 하나씩 너그럽게 풀어나가야 위신이선다 군자는 일이 지나가버리면 마음도 이를 따라 비운다 어떠한 결심이 서면 마음도 이해 따라 행동해야 한다 주저 하는 마음이 들거나 발이 잘 떨어지지 않는다면 이는 그 결심이 확고하지 않는 것이다 즉, 일을 시작하고 마무리함에 있어 어떤 미련도 두지 말아야함을 의미한다 자신이 지닌 마음의 따라 세상을 바라보는 눈이 달라진다 '아는만큼 보인다' 이는 자신이 지닌 식견에 따라 사물에 대한 이해가 달라진다는 의미이다. 마음도 마찬가지여서 자신이 가진 도량이 어느 정도인지 따라 세상을 바라보는 시각과 상황에 대한 판단력이 천양지차로 차이가 난다 처세 세상을 살아가면서 한 조

마사지의 놀라운 효능 몸에도 좋고 마음에도 좋은 [내부링크]

마사지를 하면 몸이 이완되어 가벼운 두통에서부터 불면증, 우울증, 수면 부족, 무기력증의 치료에 도움을 주고 정신적인 안정감을 얻을 수 있다. 특히 잠들기 전에 마사지를 해주면 신경 안정과 함께 스트레스 해소에 효과적이다. 또 마사지는 몸속 구석구석을 청소하고 노폐물을 배설해 몸을 보다 건강하고 날씬하게 만들어주며, 독소는 배출하고 산소 공급은 원활히 해주어 인체의 면역기능을 높여준다. 근육의 피로와 통증을 치료한다 마사지는 뭉친 근육에 물리적인 힘을 가해 부드럽게 이완시킴으로써 한곳에 정체된 기와 혈의 소통을 원활하게 해줄 뿐만 아니라 근육 경직을 풀어주어 활동능력을 높여준다. 또 가벼운 어깨 결림에서부터 신경통, 디스크 등 심한 통증 치료에도 도움을 준다. 몸의 부기를 제거하고 변비를 완화시킨다 마사지는 몸의 부기를 제거하는 데 효과적이다. 아침에 얼굴이 부었다면 목의 경혈 중 천창을 눌러 부종을 완화시킬 수 있다. 또 대횡을 지속적으로 마사지해주면 장운동이 활발해져 변비 치료에

오이마사지의 효능 먹지마시고 붙이세요 [내부링크]

여러분들은 오이를 먹기만 하시나요? 저는 먹는 오이는 별로 좋아하질 않아서 마사지용으로 자주 사용을 하는데요 오늘 시간은 "오이 마사지"의 효능과 효과에 대해서 확인해보도록 하겠습니다.깨끗하고 고운 피부를 가지고 있으시다면 남에게 보이는 첫 [이미지]도 좋아지고 평가의 자신감도 상승되며 사회생활을 하면서 여러모로 좋은 점을 가질 수 있네요.요즈음은 [여성]분들 뿐만 아니라 [남성]여러분들도 피부관리에 힘을 쓰고 있기 까닭에 "오이 마사지"의 효능과 효과에 대해서 궁금해 하시는분들도 많습니다.마시지 하면 "오이 마사지"를 모르는 분들이 없을정도로 꽤들 알고계시는건 맞지만 올바른 의 효능과 효과에 대하여는 잘모르고 계시는부분들이 많습니다.오늘은 "오이 마사지"의 효능과 효과에 대하여 정확하게 확인해보도록 하겠습니다. 오이는 95%가 수분으로 이루어져 있는 채소중 하나이네요.가지각색 잡지나 티비를 봐도 피부관리하면 항상 등장하는 채소중 하나이네요.복용 하는것 부터 몸에 좋으며 피부에 마사

마사지효능 어떻게 받아야 잘받을까 [내부링크]

어깨가 뭉치고 몸이 찌뿌둥할 때 마사지를 찾는 사람들이 많다. 마사지는 아파야 제대로 효과가 날 거라고 생각하는데, 정말 그럴까? 마사지는 몸의 긴장된 근육을 풀어주고 혈액순환이 원활할 수 있게 돕는 대체 요법이다. 마사지를 잘하면 뭉쳐있는 근육이 풀어져 통증이 완화되고 심신이 안정되는 효과가 있다. 혈액이나 림프액 등 체액 순환이 잘 이뤄져 혈관의 흐름을 개선하고 노폐물이 원활히 배출된다. 손과 발이 차가운 수족냉증 환자에게도 도움이 되며, 혈관을 확장하는 히스타민의 분비가 촉진돼 부종도 예방할 수 있다. 그러나 통증이 느껴지는 센 강도의 마사지는 오히려 역효과가 날 수 있다. 통증을 억지로 참으면 해당 부위 근육의 피로가 커지면서 긴장해 더 단단해진다. 강도가 지나치게 세다면 근육이 파열되는 등의 부상이 발생할 수 있다. 뼈가 약하거나 골다공증이 있는 사람은 골절로 이어질 수 있고, 관절염 환자는 관절 부위 염증이 악화될 수 있다. 당뇨병이나 고혈압, 척추 질환 환자도 조심해야

경락마사지에 대해서 알아보자 [내부링크]

경략은 기혈의 통로로 안으로는 오장 육부와 밖으로는 피부와 근육 등과 연결된 하나의 흐름 또는 순환체계를 말하고 있습니다. 경락마사지란 전통의학의 경락이론을 토대로 수기요법의 일종입니다. 수기요법은 손을 이용하여 신체 표면에 자극을 가하여 관절이나 인대 근육 등 신경 체계를 조절함으로써 질병을 치유하고 예방하는 방법을 말합니다. 수기요법은 시술이 간편하고 효과가 신속하여 부작용이 적은 요법으로 도구도 많이 사용되지 않아 널리 이용되고 있는 요법입니다. 경락마사지를 하게 된다면 얼굴 부종을 빼기가 수월하게 됩니다. 경락마사지를 지속적으로 받으실 경우에는 뼈의 형성이 바뀔 수 있습니다. 얼굴이 작아지면서 피부의 탄력 동안 높여주는 효능이 있습니다. 얼굴뿐만 아니라 몸 전체에 경락마사지가 가능합니다. 신체에 마사지를 하게 되면 자리를 잡을 수 있게 도움을 주고 몸 전체 회복을 도와주는 마사지입니다. 얼굴 비대칭에도 많은 효과를 보여주고 디스크나 신경통 각종 통증에도 큰 도움이 되고 여성호

건강관리 스트레칭편 목 스트레칭 [내부링크]

한자세로 오랫동안 있게 되면 근육이 많이 경직되고 근육을 굳게 만들기 때문에 중간중간 풀어줄 수 있는 동작을 해주는 것이 좋습니다. 머리의 평균무게는 6~8kg 된다고 합니다. 하루 평균 6~8kg 이상 휴대폰을 보거나 컴퓨터를 한다면 목은 머리 무게를 견뎌야 합니다. 스마트폰을 오랜 시간 사용하다 보면 자신도 모르게 고개를 숙이거나 거북이처럼 몸을 앞으로 쭉 빼게 됩니다. 이 과정에서 경추나 목뼈의 모양이 변형되면서 거북목이 되어가게 될 수 있습니다. 거북목 증상이 계속되다 보면 목 디스크로 이어질 수 있습니다. 목 스트레칭을 하는 이유에는 첫 번째 통증을 없애줍니다 두 번째 목의 정상 기능을 회복시켜 목의 움직임을 원활하게 해줍니다. 간단한 목 스트레칭 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째 가슴을 쫙 편 상태로 턱을 목에 붙인다는 생각으로 끌어당겨줍니다. 6초간 유지했다가 원래 자세로 돌아오고 같은 동작을 10회 반복하면 됩니다. 턱을 당기게 되면 목 앞쪽에 있는 심부 굴

건강관리 스트레칭편 팔목 스트레칭 [내부링크]

손목 관절 위 손가락 네 개 정도의 붙여놓은 면적을 팔목이라고 부릅니다. 스트레칭이란 신체 부위의 근육이나 힘줄, 인대 등을 늘여주는 운동을 뜻합니다. 일반적인 원리로는 근육의 길이를 확장하여 자연상태보다 근육을 늘여주는 것을 말합니다. 유연성을 향상시키기 위해서는 근육을 정상의 길이보다 약 10% 늘려주는 게 좋습니다. 팔목 통증을 느끼는 경우 그 원인은 다양하지만 염증이나 관절의 문제로 발생하는 경우가 많이 있습니다. 자주 사용하는 팔목에 통증이 있다면 일상생활을 할 때 불편함이 있게 됩니다. 목 쪽 신경이 눌려서 발목까지 영향을 끼치기도 하고 손목을 과도하게 사용했을 경우 통증이 있게 됩니다. 여성들은 남성에 비해 골밀도가 낮기 때문에 팔목이 더 약합니다. 생활 중에서도 인대가 늘어나게 되어 염증이 발생하는 경우가 있습니다. 현대인들에게 자주 발견되는 질환으로 손목터널 증후군, 관절염, 손목 건초염 등의 질환 등이 있습니다. 손에 힘이 많이 들어가는 직종에 있어 팔목에 무리가

피부가 건조한이유 알아보자~ [내부링크]

피부가 건조해지면 가렵고 가렵다고 긁다 보면 찰과상이나 감염으로 이어질 수 있습니다. 피부 표면에는 지방으로 이루어진 보호막이 얇게 덮여있고 보호막 아래에는 젖산이나 아미노산 등의 자연 보습인자를 가지고 있어 피부는 물 함유량을 20~35% 정도로 유지시키고 있습니다. 피부가 건조하게 된다면 단순히 가려운 것뿐만 아니라 피부색이 붉어지거나 각질이 동시에 일어남으로 피부 표면이 거칠게 됩니다. 피부에 수분이 정상의 10% 이하로 부족한 상태를 말하고 있습니다. 사람의 몸은 60~85% 수분으로 이루어져 있습니다. 체내 수분함량이 떨어지게 되면 피부세포의 수분함량도 떨어지게 됩니다. 가장 흔하게는 다리와 팔 부위에서 나타나게 되고 몸통이나 얼굴에도 나타날 수 있습니다. 피부 표면에 미세한 균열이 일어나게 되면 피가 나거나 진물이 나타나기도 합니다. 햇볕이 내리쬐고 습한 여름철의 경우에는 땀과 피지 분비로 인해 피부가 번들거리는데요. 실내에서는 에어컨의 영향으로 인해 피부를 건조하게 만들

여드름 흉터 제거 방법 [내부링크]

여드름만큼이나 신경 쓰이는 것이 여드름 흉터다. 흉터가 생기지 않고 여드름이 진정된다면 더할 나위 없겠지만, 그렇지 않은 것이 실상이다. 여드름 흉터를 예방하기 위한 일상에서의 관리 방법과 레이저 시술 종류에 대해 피부과 이상민 원장이 설명했다. 또한, 이미 생겨버린 흉터를 없애기 위한 레이저는 시술 후 관리가 중요하다고 하는데… 다음은 피부과 이상민 원장과의 인터뷰 일문일답이다. Q. 여드름 흉터 안 남는 방법이 있을까요? 여드름이 올라오기 시작할 때 진정 패치나 티트리 오일이 도움이 될 수 있습니다. 만약 곪아서 농이 올라오게 되면 병원에서는 멸균적으로 배농해야 하기 때문에 염증 주사를 사용하게 됩니다. 농이 터지면 2차 감염을 막는 것이 우선이고, 항생제 연고를 사용하는 것이 도움이 됩니다. 상처가 아물어가는 시기에는 흉터 없이 회복되도록 하이드로콜로이드 성분이 들어간 재생 패치가 도움이 됩니다. 패치를 사용하여 물이 닿는 등의 외부 자극으로 인한 세균 침투를 막고 습윤한 환경

안양출장마사지 안마 금정 홈타이 까지! [내부링크]

태국마사지를 집에서? 이젠 태국가서 마사지 안 받아도 금정홈타이마사지가 집으로 찾아갑니다! 코로나19확산으로 인해서 전국민은 집에서 생활하는 라이프가 답답하면서도 익숙해져가는 듯합니다. 저희 안양출장마사지도 시국에 맞추어 매장방문보다는 출장마사지로 태국마사지가 집으로 찾아가는 방문 서비스로 진행합니다! 매장에 나와 마사지 받으신 것도 좋아하시지만 육아하시는 어머님들이나 거동이 불편하시거나 바쁜 스케줄 덕에 시간내기어려워 매장 방문이 어려우신 분들 이밖에도 커플 분들도 집에서 출장마사지 받으시기를 선호하신답니다! 집에서 케어받으시면 아무래도 익숙한 곳에서 더 몸을 편안하게 만들어져 마사지 받으시는 분들이 잠도 잘 주무시고 담소 나누는 것도 좋아하시고 분위기 자체가 굉장히 편안하고 아주 좋습니다! 저희 안양홈타이마사지는 개개인의 체형과 원하시는 사항에 맞추어서 마사지를 해드리고있습니다. 마사지를 하다보면 고객께서 유난히 더 피로한 부위, 더 마사지 받길 원하시는 부분들이 다르시기 때문에

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