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뱃살 5인치 줄이는 1분 스트레칭 운동 시작~ [내부링크]

매일 작성하기 너무 힘드네요~~ 잘못된 생활습관을 고치고 있습니다. 평소에 운동을 못할것 같으면 매일 이용하는 엘레베이터나 걸을때 자세만 변화해도 운동되는사실을 알았습니다. 잘못된 생활습관은 많이 고치고 있습니다. 오늘도 차운전을 해도 엘레베이터 이용보다 계단오르기로 근력을 키우고 있습니다. 볼록한 뱃살 5인치 줄이는 1분 스트레이칭을 알려드리겠습니다. 볼록한 뱃살 1분 스트레칭으로 탄탄한 복근 만들어 보세요~ 안녕하세요 . 건강 해방일지 전피디입니다. 쌀쌀한 계절이 와서 온몸을 움추이고 관절이 뻣뻣해져 고강도 ... blog.naver.com 일주일동안 식사 내용입니다. 잘못된 식습관중에 식사중 과일 섭취였는데 현재는 밥만 먹고 과일은 먹지 않습니다. 갈비탕도 집에서 했습니다. 단백하게 단백질 공급하는 요리로 하고있습니다. 최대한 집밥으로 먹으려고 노력중입니다. 홧팅!!

허리 삐끗했을 때 절대로 하면 안 되는 행동 2가지! [내부링크]

겨울철이라 운동량이 떨어지면서 점점 뱃살 사이즈가 늘어나 고강도 운동하거나 무거운 택배 물건 들다가 허리 삐끗할 때가 있으시죠? 겨울철이라 몸이 뻣뻣하다 보니 조금만 무리해도 요추 염좌가 발생하는 대표적인 원인 두 가지입니다. 요추염좌의 대표적인 증상으로 척추뼈 사이 인대나 근육이 손상되거나 갑작스러운 통증이 느껴집니다. 이렇게 허리 삐끗했을 때 적절한 응급처치를 해줘야 디스크로 발전을 안 합니다. 오늘은 허리 삐끗했을 때 절대로 하면 안 되는 행동 2가지와 꼭 하면 좋은 대처법 3가지를 알려드리겠습니다. 요추 염좌 시 꼭 하면 좋은 대처법 3가지 바닥이 중요합니다. 딱딱한 맨바닥은 절대로 안 됩니다.(X) 반대로 지나치게 푹신한 소파나 매트리스도 안됩니다.(X) 왜냐하면 척추가 틀려져 증상이 더 악화시킬 수 있습니다. 척추를 제대로 받쳐줄 수 있는 적당한 침대 매트리스에 누워야 압력을 줄이는 데 도움이 됩니다.(O) 처음에는 통증이 별로라 병원에 안 가고 대충 집에서 파스만 붙였다

다래끼 빨리 낫는법 이 생활 습관만 고치면 된다. [내부링크]

다래끼는 유전병이나 특정 음식으로 인해 생기는 병이 아니라 평소 잘못된 습관 때문에 생기는 감염병 질환 중 하나가 눈 다래끼입니다. 오늘은 다래끼 빨리 낫는법에 핵심인 발병 시기별 치료방법을 공유해 드리겠습니다. 밖에서 세균이 들어오거나 피부에 원래 살고 있던 세균이 감염을 일으켜서 염증을 일으키게 되는 병이 눈 다래끼입니다. 다래끼가 나는 이유 뭘까요? 과도한 스트레스 수면 부족 면역력 저하.... 솔직히 직장인들 누구나 다 있는 증상입니다. 이것보다 잘못된 생활 습관으로 인해 감염될 확률이 더 높습니다. 첫째, 눈 화장 안 지우고 콘택트 렌지 장시간 착용(제거) 둘째, 오염된 손으로 눈을 비비는 잘못된 습관 잘못된 생활 습관이 고치면 다래끼는 안 생기겠죠~ 다래끼 빨리 낫는법 종류별 증상을 알자!! 겉 다래끼는 눈꺼풀 가장자리가 부으면서 통증이 생기고 해당 부위가 단단해져 압통이 심해져, 시간이 지나면서 염증에 의해 전체적으로 부으면서 염증이 피부로 배출됩니다. 이에 고름으로 인

녹차 효능, 부작용 없이 피하지방빼는법(이런체질은 독!) [내부링크]

어느 집에 나 서랍을 열어보면 다 있는 녹차가 체지방 대사를 촉진해서 지방분해에 도움이 되는 것 아세요? 식약처에서도 다이어트 제품의 원료로 사용이 가능하도록 허가된 물질을 함유하고 있는 차가 바로 녹차입니다. 다이어트 때문에 녹차를 많이 먹는 분들이 많습니다. 효과 좋은 만큼 부작용이 많은 게 녹차입니다. 오늘 이 글을 끝까지 읽으시면 녹차 효능은 기본이고 부작용 없이 피하지방빼는법을 알리겠습니다. 겨울 동안 축척한 살을 빼기 위해 지방분해효과를 돕는 차를 검색해 보시면 보이차 마테차 검은콩차 깻잎차 녹차 . . 어느 집에 나 서랍장 열면 다 있는 녹차로 시작을 많이 합니다. 녹차 효능 하나, 면역력 높여주는 효능 녹차연구의 대부분은 EGCG의 건강 효과에 관한 것들입니다. 녹차추출물을 활용하여 카테킨을 더 많이 섭취하면 호흡기 바이러스 증식을 막아주는 역할을 한다고 합니다. 이는 우리 신체에 면역력 지수를 나타내는 T-세포 수를 증진시키기 때문이라고 합니다. 둘, 운동 능력과 피

무릎 관절에 좋은 운동과 영양제 궁합 안 보면 독!! [내부링크]

아직은 조금 쌀쌀하지만 화창한 봄이 왔습니다. 화창한 봄의 양면성이 바로 무릎 관절이 봄만 되면 더 쑤시고 아프다는 겁니다. 당장 죽는 병은 아니지만 통증으로 인해 일상생활이 너무 불편합니다. 관심을 갖고 진행 안 되게 노력해야 합니다. 이미 무릎 관절염 통증이 시작되었다면 완치는 불가능합니다. 하지만... 방법은 있습니다. 출처: 무엇이든 물어보세요 등 최근~ 5년 무릎관절 관련 내용 (예방,운동법,영양제,인공관절 등) 오늘 글을 끝까지 완독하시면 무릎 관절염 좋은 운동법(예방법) 무릎 관절에 좋은 영양제 궁합 안보면 "독" 관절염이 심해지면 인공관절 수술를 합니다 수술후 생기는 후유장해로 인해 평생 물리치료비와 병원비 해결 노하우 모든 정보를 알려드리겠습니다. 우건연 애독자님들!! 우선... 아래 표를 잘 보시고 나의 무릎 상태가 몇 개 정도 해당되는지 체크해 보세요? 나이가 들면 주름이 생기는 것처럼 연골도 닳고 뻣뻣해서 변형이 올 수 있습니다. 나의 무릎 나이를 정확하게 파악

우리집 건강 연구소 보험 상담 진행 순서 안내 !! [내부링크]

우리집 건강 보험 연구소 보험 상담 진행 순서 안내해드리겠습니다. 3년동안 현장 업무에만 집중하다보니 최근 포스팅이 없습니다. 양해부탁드립니다. (앞으로 열심히 작성!!) 우리집 건강 보험 연구소 남경민 재무자산관리사 남미옥 보상전문가 대표 세무사, 손해사정사님입니다. 보조 스텝들도 추후에 소개해드리겠습니다.

10초 만에 수박썰기 방법이 있나요? [내부링크]

요즘 장마 기간이라고 해도 날씨가 덥네요~ 수분이 많은 과일이 땡기는 계절이 왔네요~ 수박, 복송아, 자두, 참외 등이 여름 제철 과일이 정말 많지만.... 품격이는 여름 제철 과일 중에 수박을 제일 좋아해요^^~ 달달한 맛과 수분이 가득가득해서 좋아해요~ 냉장고 넣다가 다시 거내 먹어도 맛이 최고!! 하지만.... 자취하는 직장인분들은~ 혹시 품격이처럼 수박은 좋아하지만 0000 때문에 안 먹는 분들 있나요? 수박은 좋은데 수박썰기가 너무 힘들어요ㅠ 혼자서 수박을 먹을 수 없네요ㅠㅠ 수박 보관하기가 어렵네요~ 이런 분들을 위해 요즘에 배우고 있는 수박썰기와 혼자도 수박 먹고 쉽게 보관하는 방법을 알려드릴게요~ 수박썰기 방법 1 일단 수박을 1/8로 자르세요 (삼각형 조각으로) 손 조심조심하며 포를 떠주세요 (옆쪽도, 총 3번 ) 옆면에 일정한 간격으로 2번 껍질까지 칼집을 넣어주세요 반대쪽도 똑같이 칼집을 넣어주세요 (총 3번) 먹기 좋은 사이즈로 잘라줬습니다 바로 용기에 담아서

장마 후 베란다 창틀청소 어떻게 하시나요? [내부링크]

생활공간 디자이너 품격이에요~ 저번주만해도 날씨가 너무 더워 죽을 것 같았는데~ 오늘은 장마 영향으로 날씨가 시원해서 좋네요~ 하지만 비 오고 나면 단점이 베란다 창문, 창틀이 너무 지저분해 보인다는 점이죠~ 몸에도 안 좋은 미세먼지들이 방충망, 창문틀 심지어 유리창까지 있다 보니 환기 때문에 문 열었다가 오히려 미세먼지 때문에 몸이 안 좋아질 것 같네요~~ㅠㅠ 자취하는 직장인분들 직장에서 시달리다가 집에 오면 빨래, 집안일도 넘치는데 베란다 창틀청소까지 대청소는 절대로 불가능하겠죠~~ 그래서 창문틀 청소는 이사할 때 아니면 다들 안 하시죠~ 그래도 미세먼지가 너무 더러워 창문, 창문틀을 물티슈로 대충대충 닦으면~ 다들 아시죠?? (한 번씩 해보셨잖아요~) 오히려 얼룩 때문에 청소하기 전보다 더 더럽게 보이는것~~ㅎㅎㅎ 그렇다고 유리창 청소업체에 맡기기엔 가격이 너무 부담스럽잖아요~~ 매번 청소를 하겠다~ 하겠다 하면서도 귀찮고 힘들 것 같아서 그냥 방치해버렸는데요~ 이 넘에 귀차니

옥수수 보관법 & 맛있게 옥수수삶는법 알려드릴게요~ [내부링크]

품격있는 생활 공간 디자이너 품격이예요 여름철에 수박뿐만 아니라 맛있는 옥수수도 수확하는 계절이네요~~ 쫀득쫀득한 여름 간식으로 최고죠~~ 옥수수가 맛있지만 잘못 보관하면 수분이 빠져서 맛이 없는 것 다들 아시죠~~ 오늘은 저희 어머님에게 전수받은 걸로 맛있게 옥수수삶는법이랑 보관하는 방법에 대해 알려 드릴게요 고소하고 쫀득쫀득하게 옥.수.수 좋아!! 푹석하고 맹맹한 옥.수.수는 싫어!! 그럼.... 오늘은 어머님표 옥수수삶는법과 남은 옥수수보관법을 바로 알려 드리겠습니다. 첫 번째 꿀팁은 맛있는 옥.수.수.를 주문하는 거예요 맛있는 옥.수.수. 주문 꿀팁은 주문하면 바로 수확해서 주는 업체를 찾는 게 꿀팁이네요~ (혹시 못 찾을 것 같으면 메시지 주세요 고향이 강원도라 매년 주문하는 집 소개해드릴게요~) 두 번째 꿀팁은 맛있게 옥수수삶는법이네요 1. 옥수수 껍질을 두 겹 정도 남긴 뒤 수염을 떼어내세요 2.슈가한숫가락 + 소금 한숫가락 넣고 20분 담가두세요~~ 3. 찜통에 채반을

당뇨 식단으로 뱃살빼는 다이어트 운동 시작~ [내부링크]

건강보험공단에서 올해 검진 대상이고 요즘 몸도 안 좋고 해서 11월 초에 검진을 받았더니.... 뜨악~~~~ 건강검진표에 종합의견에 복부비만 & 당수치가 이렇게 높다니.... 당뇨 식단부터....인터넷 검색... 꾸준하게 식단하고 운동 일지 작성하면서 운동하시면 좋습니다. 사업한다고 매일 불규칙하게 식사하고 운동도 안 하고 늦게까지 일하면서 야식 먹게 되고 ... 당뇨 식단으로 뱃살빼는 다이어트운동 시작~ 11월 24일 당뇨식단으로 처음 먹는날~ 시작이 반이라고~ 출발~~~ 점심 당뇨 식단입니다. 매일 나가서 먹다가 오늘은 당뇨 식단 도시락입니다. ㅎ 시래기 들깨 된장국 + 잡곡밥 김장한 배추김치+달랑 무김치 곰취, 멸치볶음, 버섯볶음, 감자볶음 간식 먹는 게 습관이라 .. 걱정이네요 현재 시간 8시 간식은 참았다가 6시에 과자 한 개 ㅠㅠ 저녁도 비슷하게 도시락으로 먹었습니다. 집 엘리베이터 안 타고 계단 올리기 집에 도착해서 탄산이 들어간 영양제 먹었습니다. 나의 에너지 공급원

당뇨 운동 계단 오르기가 좋은 이유?? [내부링크]

당뇨 운동 계단 오르기가 좋은 이유?? 30분 동일하게 운동 시 1. 산책 63kcal 2. 걷기 120kcal 3. 계단 오르기 221kcal (운동시간 대비 칼로리 소모가 많다) 출처: 국민건강보험 첫날 당뇨 식단 보고 조카가 잔소리하네요~ 당뇨운동으로 계단오르기할때 운동효과 첫째, 몸(관절)에 무리를 안 주면서 무산소, 유산소 운동이 결합된 형태의 운동입니다. 둘째, 빠르게 걷기와 비교해 볼 때 100kcal 더 소모하는 것을 볼수있습니다. (출처:국민건강보험) 세번째, 매일 30분 3개월만 꾸준하게 하시면 체지방 감소뿐만 아니라 혈액순환을 도움을 주기 때문에 당뇨 운동으로 적합합니다. " 바쁘다고" 게으른 이모의 성격상 바쁘다고 긴 운동을 안 할 확률이 높아서 적게 운동하고 몸(관절)에 무리가 안 가고 효과 좋은 운동 찾다가 계단 오르기 운동을 찾았습니다. 당뇨 운동할 때 주의사항 및 효과 1. 절대로 근육량 키운다고 무리하게 운동한다고 단백질만 먹고 지방이나 탄수화물 안 먹

김치장인 문여사의 배추김치,총각김치,각두기 등 간편하게 김장하는 방법~ [내부링크]

19일 어머님집에 언니네 오빠네 다 모였습니다. 오늘은 김장하는날~ 김치 장인은 우리 어머님의 김장하는날은 다들 배울려고 촬영하기 바쁘네요~ 김치 장인 문여사님의 간편하게 김장하는 방법 공개하겠습니다. 재료 준비 [간단하지만 정말 중요 준비] 1. 절인배추(타협~ 너무힘들어요) 2. 달랑무랑 기타 재료는 시장가서 구매(배달 OK) 3. 특히 중요!! 칼은 반드시 갈기 4. 맛있는 태양초 고추가루로 선택해야한다 (아래 내용 참조) 깔끔하고 재료는 무조건 국산이라 믿고 거래하는 동네 가게입니다. 최고!! POINT 1 맛갈나는 태양초 고추가루 만드는 비법은 (일반)고추가루 2 : 1 (청양)고추가루 천일염 소금도 몇달 전에 구매해서 간수빼야하는 것 아시죠? PONT 2 새우젖갈은 반드시 색,향,모양을 보고 잘 보고 구매해야합니다. PONT 3 무를 선택할때 상처가 없고 단단하면 무게가 있는 것으로 선택 김장의 핵심인 속만들기 첫번째, 채를 썬 무에 고추가루 입히기 두번째, 풀 넣기(육수

볼록한 뱃살 1분 스트레칭으로 탄탄한 복근 만들어 보세요~ [내부링크]

안녕하세요 . 건강 해방일지 전피디입니다. 쌀쌀한 계절이 와서 온몸을 움추이고 관절이 뻣뻣해져 고강도 운동를 했다가 무리해서 병원비가 더 나오는 경우가 많습니다. 조심~ 조심~ 오늘은 게으른 이모의 관절에 무리도 안가고 집에서 편~안하게 매일 누워서 뱃살 5인치 줄인 1분 운동에 대해 알려드리겠습니다. 운동들어가기 전에 안내사항!! 아무리 운동을 해도 평소 생활습관을 고치지 않으면 소용없습니다. 아래 안내사항을 지키면서 운동을 해야 효과를 볼 수 있습니다. 1. 내 몸상태 체크하기 : 겨울철이라 온 몸이 움추려 들어 뻣뻣한 관절과 혈액순환이 잘 안되는 상태) 2. 의자에 앉아 장시간 일할 경우 1~2시간 단위로 가볍게 자리 걸음해보기(오래시간동안 앉아서 일하다보면 몸이 굳고 뻐끈한걸 느낄수 있습니다. 위험!! ) 3. 몸에서 열난다고 찬물 먹으면 위험!! ( 찬물이 들어가면 움직이기 위해 엄청난 에너지을 사용해야하기떄문에 소화,흡수에 영향을 미쳐 탈이 날 위험이 있습니다.) 4. 식

자취방의 생활꿀팁: 먹다 남은 과자 밀봉법 4가지 [내부링크]

자취방 생활이 괜찮으세요? 살다 보니까 가끔씩 불편한 일이 생기겠나요? 예를 들면~ 먹다 남은 과자를 항상 어떻게 처리하실 거예요? 집에 밀봉집게가 있으면 좋은데 없을 때는요? 버리기는 아깝고 보관하자니 녹녹해질까 걱정 먹다 남은 과자를 보관하는 자취방 생활 꿀팁 4가지 방법 알려 드리겠습니다 접는법 1 접는 법 2 물티슈 뚜껑 활용법 생수병 활용법 영상 같이 올렸습니다~ 어떤 방법이 가장 간편해요? 벌레가 생기지않게 완벽밀폐까지 다양하게 밀봉하세요~~ 자취방 생활 고민 해결! 논녹함으로부터 과자를 지켜라!!

베란다 창틀 청소(창문틀청소) 한방이와 만능이로 해결하기~ [내부링크]

품격있는 생활공간 꾸미기를 좋아하는 품격이입니다. 창틀 청소를 할 때 어떤 도구를 사용하시나요? 물티슈... 휴지... 수건 걸레지요... 단점이 청소해도 티가 안 나는...... 창틀 청소하기 어렵다고 생각하고 있어서 창문을 잘 청소하지 않은 분들도 계시죠? 품격이도 그래용~~ㅋㅋ 대부분이 이사 와서 창문틀이나 유리창 한 번도 청소 안 하고 2년 만기 되어 이사하는 경우가 많습니다. 하지만 요즘처럼 감염병 유행하는 시기에는 미세먼지 제거가 중요한 것 아시죠?? 내 창문 한번 보시겠어요~ 지저분하고 미세먼지 때문에 위험해 보이시죠~ 여름 맞이 대청소 : 창문 청소에 도전~~ 이사 와서 3년 내내 청소 안한 창문입니다. 1단계 만능이로 미세먼지를 제거해 주기 (무료 증정) 출처:우리집 베란다 1차 만능이만 한 상태 처음부터 걸레질하면 한 번에 청소가 힘듭니다.ㅠ 그래서 만능이로 먼저 1차 미세먼지를 제거하고 한방이로 걸레질하면 한 번에 청소 끝.... 5900원 한방이+만능이 효과 2

품격생활 자동 손세정기 1000대 판매 기념 네이버 라이브 커머스(선착순 구매 이벤트 진행) [내부링크]

품격있는 생활공간 꾸미기를 좋아하는 품격이입니다. 날씨가 따뜻해지고 손을 잘 씻고 계시나요? 왜냐하면 더운 날씨에 세균이 더 빨리 번식되거든요 손을 통해 입에 들어가는 세균이나 바이러스가 얼마나 많은지 몰랐어요ㅠㅠ 그래서 손 씻기 꼭 지겨야 합니다!! 우리 품격생활 자동 손세정기 출시 한지 4개월 에 판매량 무려 1000개 넘었습니다. 그래서 6월 17일 6시 40분에 네이버 라이브커머스 방송 하게 되었습니다. 너무 좋네요~~ 특히 각인서비스 제일 인기가 좋아요~ 내 자녀이름, 고마운 사람들에게 전하고 싶은 단어을 각인해서 보내드립니다. 특별한 선물 오늘 출고 사진 고객님 한 분이 한번에 품격생활 손세정기 4개를 주문했어요. 품격생활 자동 손세정기를 선택하는 이유 1. 건전지 수은걱정 끝! USB 충전으로 간편하게 한번 충전으로 4개월 사용 2. 뭉곰팡이 걱정끝! 거치대 사용가능 (스탠드사용도 가능) 3. 단순한디자인은 가라! 귀여운 색상과 캐릭터 선택가능 품격생활 손세정기 천개 판

다육식물 분갈이 후 인테리어 효과높이는 방법(다육이화분) [내부링크]

품격있는 생활공간 꾸미기를 좋아하는 품격입니다 지금 집이 지저분해서 장마 오기 전에 청소하면서 분위기 전환하고 싶은 분~ 봄 가운이 물씬 풍기는 인테리어하고 싶지만 귀찮아 못하는 분~ 초보자에게 일반 식물을 키우는 게 좀 어려울 것 같아요. 물도 자주 주기로 주고 햇빛도 잘 받아야 하고 온도도 잘 조절해 줘야 하고 다 일이에요ㅠㅠ 그래서 키우기 제일 쉬운 식물을 소개해 드릴겠습니다. 다육식물 다육식물을 키우는 법, 분갈이 방법까지~~ 다 알려 드리겠습니다. 다육이 중류 다육식물의 종류가 다양하네요 (종류가 10000개 넘다고요....) 모양이 비슷비슷하게 생기지만 자세히 보면 다 달라요. 이게 다육이의 매력이죠~~ 다육이 인테리어 TIP 다육이로 어떻게 플랜테리어 할 수 있을까? 정답은 다육이화분으로 인테리어 효과를 내는 거예요~~ 다육이 소녀 화분은 테이블에 놓은 순간 주변이 아름답게 변화되는 것을 볼 수 있어요. 쉽게 키우면서 봄 인테리어 효과를 낼 수 있는 다육이 소녀화분을 알

자연 꽃액자 인테리어소품 만들기 [내부링크]

품격있는 생활 공간 디자이너 품격이예요~ 생활공간 꾸밀때 자연 꽃액자처럼 인테리어 소품으로 활용하시면 집 분위기를 많이 바꿀 수 있지요~ 근데 인테리어 액자가 비싸거나 아니면 내가 원하는 디자인이 없으시죠~ㅠㅠ 오늘 품격이가 셀프인테리어 tip 내가 원하는 스타일에 저렴하게 꽃 액자를 만드는 방법을 알려 드릴게요~ 따라와 보세요~ 요즘 꽃이 많이 피는 계절이라 꽃을 활용한 액자 만들어 셀프인테리어하기 좋습니다. 자연의 꽃을 내 집안에 담고 싶은 분! 자연 꽃액자 만들기 엄청 쉬워요~ 한번 만들어 볼게요 ~ 준비할 재료: 나뭇가지, 황마 끈 투명 테이프, 다양한 잎, 꽃 꽃 액자 만들 때 주의점 잎, 꽃이 준비하려면 생화(들꽃, 꽃집에 구매한 꽃) 좋지요~~ 은은한 꽃 향이 들어간 자연 꽃액자 조화도 상관없어요 내 스타일니까 TIP: 말린 꽃으로 하면 오랫동안 보관하기 좋아요~ 이제 셀프인테리어 시작할게요 STEP 1 밑 사진처럼 나뭇가지로 액자 틀을 만들어요. 황마 끈으로 나무틀을

드라이플라워 액자 인테리어 소품만들기 [내부링크]

안녕하세요 ~ 인테리어소품 만들기 좋아하는 품격이예요~~ 오늘은 집에있는 소품 이용해서 드라이 플라워 액자 만드는 방법을 알려드릴게요 첫번째, #드라이플라워 만들기 < #단시간에 꽃말리는 방법> 통풍이 잘되는 베란다에서 자연건조 방식으로 드라이플라워 만드는게 가장 발색이 좋습니다. 하지만, 바로 드라이플라워 액자를 단시간에 만들고 싶은 우리 자취생님들을 위해 단시간에 꽃말리는 방법을 공개하겠습니다. 일단 마트에서 붕산을 구매를 합니다. 드라이플라워 단시간에 제작하는 방법은 자연거놎 글린세린 붕산(가장 단신간에 가능) 그래서 붕산으로 제작을 했습니다. 드라이플라워 액자 인테리어소품만들기 두번째, #드라이플라워로 액자만들기 동영상 보시고 천천히 만들어보시면 정말 간단하게 만들수있 수 있습니다. #드라이플라워 액자 검색해서 구매하시면 됩니다. 판넬에 드라이플라워 꽃을 꽃다발 모양으로 만들어주시면 됩니다. 가지가 길면 꽃다발모양이 안나오기때문에 짧게 자른후 판넬에 붙여주시면 됩니다. 리본으

혼술하기 좋은 홈캠핑에 필요한 인테리어소품 TOP 5 알려드릴게요~ [내부링크]

안녕하세요~ 품격있는 생활공간 꾸미기를 좋아하는 품격이입니다.^^ 요즘 날씨가 덥지 않고 선선해서 너무너무 좋네요~ 이런 날씨에는 캠핑 좋아하시는 분들뿐만 아니라 코로나 때문에 집콕했던 분들도 다 나오고 싶은 계절이라 다들 캠핑을 갈려고 합니다. 한 번이라도 예약해 보셨나요? 캠핑장을 예약하는 게 정말 전쟁인 것 같아요 2주 전에 예약해도 어려워요... 그래서 요즘 홈캠핑 인테리어가 유행하고 있네요~~ 힐링하고 싶어 캠핑을 가는데 오히려 예약하다가 스트레스 받는 분들이 집에서 힐링할 수 있게 홈캠핑 인테리어하는 방법을 알려드릴게요~~ 밖으로 나가서 하는 야외 캠핑이나 차박처럼 즐길 수 있도록 나만의 공간에 힐링장소를 꾸며보세요~ 홈캠핑 장소 선정 팁 짐 쌓이고 방치하기 쉬운 베란다 혹은 평일에 자주 활동하는 넓은 거실 공간이 홈캠핑하기에 적합한 장소예요~ 홈캠핑 인테리어 아이템을 준비하게 되는데요 소품이 너무 많으면 오히려 독 이라는 아시죠~ 라솔만 설치해도 완전 감성캠핑 느낌이 나

자동손세정기로 인테리어 효과 내면서 셀프백신하세요 [내부링크]

자취생이나 혼자 사는 분들이 이번에 코로나로 많이 힘들었다고 하네요~ 그래서 혼자 일 때 아프면 더 서럽다고 하네요 현재 정부에서 마스크 푼 상태라 코로나 확진자들 수직 상승되는 뉴스를 보면 더욱 더 셀프 백신을 해야 할 것 같아요. 셀프 백신 1. 마스크 2. 손 씻기 마스크를 벗었기 때문에 유일한 셀프 백신인 손 씻기에 더욱더 집중해야 합니다. 현재 집에서 어떤 손 세정제를 사용하시나요?? 보통 통계를 내면 펌프형이 70% , 자동손세정기 30%지만 점차 자동 손세정기 비율이 올라가고 있습니다. 혹시 자동 손세정기를 써 보셨나요?? 스마트 센서에 손만 대면 알맞은 양이 자동으로 나와 간편하고 즐거운 손 씻기가 가능한 품격생활 자동손세정기 건강도 지키도 인테리어 효과도 좋은 품격생활 자동손세정기 아무리 디자인이 좋은 자동손세정기라도 성능이 떨어지면 의미가 없죠~~ 품격생활 자동손세정기는 기존에 자동손세정기에 단점을 개선해서 나온 제품이라 귀여운 캐릭터 디자인부터 성능까지 좋은 제품

원룸꾸미기 STEP 2 "소확행 라이프스타일" 인테리어 소품 TOP 4 [내부링크]

안녕하세요~ 품격있는 생활 공간 꾸미기를 좋아하는 품격이입니다. 홈 인테리어할 때 업자한테 맡기면 인테리어 비용이 어마어마한 것 아시죠? 오늘은 원룸 꾸미기 step2 "소확행 라이프 스타일" 인테리어 소품 TOP4 알려드리겠습니다. 저렴하게 원룸 꾸미기 필수 인테리어 소품 TOP 4 를 찾아왔어요~ 저렴하지만 가성비만큼 짱이에요 ㅋㅋㅋ "소확행 라이프 스타일"로 만들어 보자~ 소소하고 확실한 행복을 느끼는 인테리어는 어떠한 인테리어 소품이 있을까요? https://smartstore.naver.com/high_class/products/5861003242 방에 녹색식물이 없으면 인테리어가 좀 심심하겠죠? 요즘 식물 관련 소품들이 인기가 많습니다. 식물들을 키우면 공기정화 뿐만 아니라 녹색을 자주 보면 눈 피로도 풀어 줄 수 있어 좋다고 하네요. 식물 인테리어를 할 때 더 이쁘게 만들고 싶으면 꼭 해초바구니로 꾸며 보시면 "소확행' 라이프 스타일 느낌이 올거예요~ 해초바구니로 가려주

품격생활 자동손세정기 000님의 사용 브이로그 ~~ [내부링크]

안녕하세요! 품격 있는 생활공간 꾸미기를 좋아하는 품격입니다 거리 두기 해제되었지만 손 씻기 철저하게 지 겨주셔야 하는 점 잊지 않으셨죠? 품격생활 자동손세정기 출시한지 3개월 만에 300대 판매 목표에 달성했습니다!! 그동안 고객 깨서 호평을 많이 받았어요~~ 출처: 품격생활 네이버 스토어 고객님의 만족은 품격생활의 행복입니다. 고객님들 쓰신 리뷰를 항상 꼼꼼하게 읽어 봤어요 감동이네요 오늘은 품격생활 자동손세정기를 사용해 주시는 고객님의 베스트 리뷰를 소개하려고 합니다. 이런 정성스레 써 주신 리뷰를 너무 자랑하고 싶어서요. (ㅋㅋㅋ 돈을 주고 리뷰 작성해 달라고 해도 이 정도 못할 것 같아요) 고객님이 친구 개업선물로 준비하려고 하셨는데 급하게 받아야 한다고 연락이 왔어요 품격생활 CS 담당 실장님이 신속하게 주문 처리했습니다. 각인 서비스를 완성해서 제품을 발송 처리 해 드렸어요. 정리하자면~~ 1. 품격생활이 친절합니다 2. 제품 문제없이 작동 잘됩니다 3. 디자인 깔끔하고

품격있게 보이는 데스크테리어로 꾸민 책상 꾸미기 아이템 TOP 4 [내부링크]

안녕하세요~ 품격있는 생활공간 꾸미기를 좋아하는 품격이입니다 데스크테리어라고 아시나요? 요즘 유행하는 단어 데스크(책상) 테리어(인테리어)의 합성어라고 합니다. 진정한 데스크테리어족이라면 책상꾸미기할 때 업무 효율도 중요하지만 요즘 자택근무 때문에 거의 10시간 이상 책상에서 근무하는 분들에게 책상 꾸미기는 단순하게 업무 효율만 따지면 절대로 안 됩니다 오늘은 업무 효율은 기본이고 품격있게 보이는 데스크테리어로 꾸민 책상 아이템 TOP4를 알려 드릴게요. 사진을 클릭하면 품격생활 스토어 구매가능^^ 화장대 대신 책상을 사용하신 분들도 많지요~ 화장하실 때 거울이 없으면 안 되죠? 공간을 많이 안 차지하고 책상꾸미기에 포인트를 줄 수 있는 탁상 거울로 포인트를 줄수있습니다. 상하 360도 회전이 가능하여 다양한 각도로 사용할 수 있어요. 보시다시피 클래식한 스틸 프레임이라서 디테일이 고급스러워 보여요. 양면 거울이기 때문에 한 면은 일반 거울 한 면은 3배 확대 거울이며 화장할 때 꼼

수경식물 플랜테리어로 나만의 미니정원 만들기~ [내부링크]

품격있는 생활공간 꾸미기를 좋아하는 품격이입니다. 지난번에 데스크테리어 포인트 줄 수 있는 소품 몇 가지 알려드렸습니다. 그래서 오늘은 수경식물 플랜테리어로 미니정원을 간단하게 만들 수 있는 방법 몇 가지 알려드릴게요~ 요즘 유행하는 플랜테리어에 대해 들어보셨나요? 플랜테리어(planteria): plant(식물)+inerior(인테리어) 즉, 식물로 인테리어라고 보시면 됩니다. 요즘처럼 힘든 시기에 그린 색을 보면서 마음을 편안하게 해주는 인테리어죠~ 사진 출처: instagram @gonnating 요즘 답답한 일이 많아서 유행하는 식물인테리어로 집을 꾸미고 싶은데 간단하게 할 수 있는 방법이 없을까요? 수경 식물을 이용한 플랜테리어로 내 생활 공간을 답답한 곳에서 청량하고 시원함이 가득한 생활 공간으로 간단하게 변화할 수 있는 방법을 알려드릴게요~ 사진출처: 오늘의 집 리뷰 사진 수경 식물의 종류가 다양한 것 아시죠~~~ 보통 식물을 흙에서 키우는 것만 많이 봤을 거예요 하지만

서울 근교 벚꽃 명소 오토바이 코스 중랑천-망우- 남양주 괜찮네요~ [내부링크]

서울근교 벚꽃명소 오토바이 코스 중랑천-망우- 남양주 괜찮네요~ 벌써 4월 중순이 됐네요~ 아직 벚꽃을 구경도 못하신 분들 계시죠? 벚꽃이 금방 떨어질 거라서 얼른 한번 가보세요~ 서울의 벚꽃 구경 명소는 여의도, 석촌호수공원을 뺄 수 없죠~~ 근데! 뉴스에 여의도 벚꽃축제 현장 화면을 보니 사람이 너무 많아서 포기했어요ㅠㅠ 그럼 저랑 서울근교 벚꽃명소 코스 같이 구경하세요. 서울근교 벚꽃명소 코스: 중랑천 벚꽃 산책길- 망우리 역사공원-남양주 왕숙천 산책길 명소1: 중랑천 벚꽃길 남자친구 다리는 회사가 중랑천 근처에 있는데 벚꽃이 이쁘다고 하더러구요~ 그래서 남자친구와 고고! ! 여기 주말이라 중랑천에 벚꽃을 구경하러 오신 분들이 많네요. 좀 실망한 점은 벚꽃이 벌써 30% 정도 떨러진 거예요. 약 20분 정도만 산책하고 너무 덥고 힘들어서 바로 밥을 먹으러 가버렸어요. 서울 벚꽃명소까지 왔으니까 기념사진을 남겼어요~~ 점심: 족발 맛집-그믐 족발 성수점 원래 친구가 그믐 족발 맛

전남친꿈 해몽: 어떤 꿈이 있을까요? [내부링크]

안녕하세요~ 이번에 좀 재밌는 얘기를 나눠 볼게요. 혹시 자주 꿈을 꾸고 계시나요?? 혹시 여성분들이 전남친 꿈을 꾸어 본 적이 있나요?? 다음날에 일어나서 기분이 이상하기죠? 기분이 나쁜 동시에 궁금하시죠? 도대체 왜 이런 꿈을 꾸게 된 걸까?? 오늘 저랑 같이 전남친꿈 해몽 알아보도록 해요. 전남친꿈 해몽 1 전 남자친구와 다시 사귀는 꿈 전 남자친구와 다시 사귀는 꿈은 나음에 아직 미련이 남아 있으며 앞으로 전남자친구와 만남을 생각하고 있음을 의미합니다. 아무리 전 남친을 잊을 수 없기 해도 다시 사귀지 않은 것이 좋아요. 어쨌든 예전에 관계에 틈이 생겼죠. 지금 화해해도 틈이 여전히 존재할 것예요. 달콤한 추억으로 간직하고 당신의 기억 속에 살아 있으면 좋겠어요. 전남친꿈 해몽 2 전 남친이 다른 여자와 결혼하는 꿈 전 남자친구가 다른 여자와 결혼하는 꿈은 당신이 그 남자를 사랑하고 있고 항상 그에 대한 생각을 불러일으킬 것임을 의미합니다. 잠재의식조차도 여전히 전 남자친구와

나만의 루틴 [내부링크]

From. 블로그씨 블로그씨는 아침 공복에 그릭 요거트 먹는 게 루틴이에요! 나만의 모닝 루틴이 있나요? 아침마다 500미리 생수에 30g먹는게 나만의 모닝 루틴입니다

품격있게 원목 가구로 작은방꾸미기 [내부링크]

원룸에 살아본 적이 있거나 지금 원룸에 살고 계신 분 많이 계시죠? 원룸에 살아보니 어땠나요? 우선 생활 공간이 좁으시죠? 작은 공간에 모든 가구와 짐을 넣어야 하니까 작은방을 정리할 때마다 머리가 아프겠죠? 공간이 부족해도 나의 공간에 사는 게 최고예요! 나만의 품격있는 생활 공간을 어떻게 꾸며 줄 수 있을까요? 원목 가구를 활용해서 작은방꾸미기에 대한 꿀팁을 알려드릴게요~ 원목가구를 활용하는 것 어때요? 우선 작은방이라도 원목가구 때문에 집 분위기가 아늑해집니다. 특히 새 가구 냄새나 유해 물질 등 걱정 없이 바로 사용이 가능합니다. 원목 코너 선납 좁은 공간 활용의 최고봉!! 그냥 두긴 아까운 애매한 구석자리를 고풍스러운 느낌을 주면서 원목으로 좁은 공간에 대한 답답함을 한 번에 없애 수 있는 원목 코너 선반으로 좁은 틈새를 꾸며보세요 출처: seul_ha_home 원목 코너 선반 후기 사진 선반 맨 위에 "내가" 좋아하는 나무를 올려놓으시면 부족한 수납공간뿐만 아니라 생동감

정리수납 걱정없이 원룸 인테리어 알려 드릴게요! [내부링크]

안녕하세요~ 품격생활입니다. 원룸은 공간이 좁아서 오랫동안에 살기에 좀 답답하나요? 살아 갈수록 점점 쌓이는 짐은 어떻게 정리하나요? 그렇게 되나 보면 점점 개인 활동 공간이 좁아져 침대에도 집을 놓는 경우 생기겠죠? 이 많은 짐들을 어떻게 정리해야 할지..... 정말 머리가 많이 아프겠죠..... 작은 원룸이라도 나만의 공간이기 때문에 깔끔하게 꾸며 인스타그램에 자랑하고 싶은 로망이 누구나 있습니다. 사진출처:품격생활 마켓비 ins 후기 @syo_ni_ 우선 방을 깔끔하게 정리가 되면서 실용도 높은 수납가구 필요겠죠~~ 실용성뿐만 아니라 원룸인테리어 포인트가 될 수 있는 핫템도 고려해야겠죠? 그중에...... 자취생활을 하시는 분이 제일 걱정하는 부분은 이사 문제예요 규격화된 가구를 구매하면 나중에 이사할 때 사이즈가 안 맞아 버릴 수밖에 없어요. 돈을 아깝잖아요ㅠㅠ 실용성 만점 ! 비주얼 만점 ! 사이즈 걱정없이 이사문제 해결 !!! 사이즈 조절이 가능한 원룸인테리어의 자취필수템

자취방 꾸미기 step 1 빈티지 조명으로 인테리어 포인트 주기~ [내부링크]

안녕하세요 품격생활 입니다 품격생활에서 자취방 꾸미기 1~7 인테리어 포인트 줄 수 있는 인테리어 소품을 알려드리겠습니다. 자취방 꾸미기 할 때 주의사항 1. 내 자취방이랑 여울려야 한다. (비싼 인테리어 소품이라도 어울리지 않으면 소용없습니다) 2. 독특한 디자인으로 포인트를 줄 수 있는 조명이나 가구를 선택. (나도 내 자취방 인스타그램에 자랑하고 싶다) 3. 자취방 꾸미기만 신경 쓰다가 정작 방의 개념인 휴식공간을 해칠 수 있으니 주의해야 합니다. 이번에 여러분의 자취방 꾸미기 이야기를 해 주세요 일단 상상해 볼까요~ 방은 휴식공간이면서 자랑하고 싶은 내 생활 공간이겠죠~~ 힘든 하루를 보내고 지친 몸을 이끌고 집에 들어와서 불을 켰고 따스한 노란빛이 순식간에 어두운 공간을 비췄어요. 집의 온기로 방을 채웠기죠. 앉아서 따뜻한 차를 마시면서 하루의 피로를 풀어내는 화면 아주 행복한 것인가요? 그래서 조명의 역할이 중요하겠죠~~ 자취방이라도 인테리어를 잘하면 행복감 올라가겠죠 개

위벽보호 방법과 좋은 음식 [내부링크]

대한민국 사람의 1위 질환이 바로 위염이라고 하는데요. 위염은 불규칙한 생활이나 식습관, 스트레스등으로 인해 자주 속이 쓰리거나 역류성 식도염, 소화불량 등 한번쯤은 모두 겪어보셨을법한 증상을 나타내고 있습니다. 혹은 선천적으로 위가 약한 분들 또한 위벽보호에 대한 고민이 많으실텐데요. 오늘은 위벽보호 방법과 위벽에 좋은 음식을 알아보겠습니다! 위는 입에서 들어온 음식을 전반적으로 소화를 시켜주는 매우 중요한 장기입니다. 먼저 위염이란 위의 가작 안쪽인 점막층의 병변으로 심하면 위벽에 출혈까지 일어나기도 하는데요. 위염의 원인은 여러가지가 있지만 대표적으로는 자극적인 음식, 스트레스 헬리코박터균의 감염이 있습니다. 대한민국 사람들이 대부분 짜고 달고 맵고 자극적인 음식을 먹고 직장인이라면 스트레스는 누구나 가지고 있어서 위염은 10명중 1명꼴로 나타나는 매우 흔한 질병이기도 합니다. 먼저 위벽보호 방법은 식습관을 고치는 부분부터 시작해야합니다. 맵거나 자극적인 음식을 자제하고 위벽을

기관지에 좋은 음식을 알아보아요! [내부링크]

안녕하세요! 어제부터 갑자기 추워진 날씨로 기관지가 약하신 분들은 벌써 감기에 걸려 많이 힘들어하시는데요. 저 또한 기관지가 좋진 않아서 목이 칼칼하고 코가 막히고 벌써 힘들더라고요ᅲ 그러다 보니 수면의 질도 떨어지고 일상생활도 불편하기 마련인데요. 기관지가 약할수록 특히나 몸 관리가 중요한 요즘입니다. 가래가 자주 끼거나 기침이 잦은 분들은 심하면 천식까지 갈 수 있다 보니 꾸준한 체크와 예방이 중요한데요. 오늘은 기관지에 좋은 음식과 관리 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 배 기관지에 좋기로 유명한 배입니다. 배에 있는 루테오린 성분이 풍부하여 항산화 작용 및 기침, 가래 등 문제를 예방하는데 너무 좋은 음식입니다. 이런 배를 따뜻하게 차로 마셔도 좋고 배즙으로 만들어 드시는 것도 기관지 보호에 좋은 방법입니다. 그리고 칼로리도 낮고 수분감이 풍부하기 때문에 다이어트에도 좋은 과일입니다. 2. 도라지 도라지는 풍부한 섬유질 그리고 칼슘이 들어있는데 사포닌과 같은 성분이 가

남양주 다산동 돈가스 맛집 소개합니다! [내부링크]

안녕하세요~ 오래만에 인사을 드렸습니다! 이제 다시 품격생활에서 만나보십다!ㅋㅋㅋ 지난주에 남양주도서관에 가다가 배고파서 근처에 있는 맛집을 찾아 갔습니다. 너무 맛있어서 이번에 추천해 드리겠습니다.ㅎㅎ 라키 다산점 경기도 남양주시 다산중앙로82번안길 103 1층 라키 우선 주소를 알려 드리겠습니다. 그때 점심시간이 아니라도 식당에 들어가서사람이 너무 많아요ㅠㅠ 거의 만석였어요. 안에 인테리어가 깔끔해요~ 카페 같아요 로스카츠랑 사케동 2개를 시켰습니다(추천메뉴). 주문한 후 20분 정도 기다렸어요. 배고파ㅜㅜ~~ 사진 3장 밖에 없네요... 배 너무 고파서 음식은 나오자마자 사진을 급하게 찍어 바로 먹었어요.ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 맛있어요!돈카츠가 아삭아삭하고 안에 고기가 육즙 가득!! 사케동이 연어고기가 아주 부드러워요. 그리고 신선해요~~ 둘다 만족!!! 음....한가지 !동네 주변에 주차좀 힘들어서 약간 불편해요. 그래도 맛집니까 추천! 강추! 한번 또 먹으로 가겠습니다!!

남양주 맛집탐방-방이편백 육분삼십 [내부링크]

안녕하세요~ 주말을 잘 지내세요? 코로나때문에 집에 나가기도 좀 불안하겠죠ㅜㅜ 그래도 가끔 집근처에 맛집탐방도 나쁘지 않네요~ 이번주에 집근처 5분거리 방이편백 육분삼십 다산점을 방문했습니다. 고기요리인데 네이버에 검색해보니 좀 신기해 보여서 국내산 편백나무틀안에 쩌먹는 고기요리라고 소개했습니다. 안 먹어 보니까 일단 가보자!! 소고기 편팩찜 2인분, 추가: 단호박& 표고버섯,계란밥 2개 주문 완료 ㅋㅋㅋㅋ 맛있어 보이나요? 식당 사장님이 6분 30초를 설정해 주시고 좀 기다려 보자~~ 기다리는 동안 먼저 계란밥이 나왔어요. 어렸을 때 엄마가 해 준 익숙한 맛이에요. 간장 좀 넣어서 비벼 먹는 게 맛있어요! 6분 30초 지났습니다. 단백해 보이죠? 소스를 찍어 먹고 계란밥이랑 같이 먹으면 별미예요. 가끔 단백하게 먹어도 맛있어요~겅강에도 좋아요 잘 먹었습니다. 남양주 맛집 인정!! 맛집주소: 방이편백 육분삼십 다산점 경기도 남양주시 다산중앙로 109 한강르네상스상가 2층(새마을금고

춘천 당일여행 드라이브코스 ~ [내부링크]

춘천 당일여행 드라이브코스 춘천 케이블카 춘천 닭갈비 춘천 카페 강원도에 가고 싶다면 춘천여행을 추천해 드리겠습니다. 특이 경기도,서울에 입주자 분들이~~ 왜야하면 춘천에 가기 거리가 멀지 않아서 운전하기도 많이 힘들지 않을 것같습니다. 주말에 한번 드라이브 코스를 해보세요~~ 이번 춘천 당일여행이 2022년 2월 중순에 남자친구와 같이 다려왔습니다. 우선 우리의 드라이브 코스 순서를 소개해 드리겠습니다 춘천 케이블카→ 솣불닭갈비 맛집→춘천 카페 춘천여행을 시작해볼까요? 목적지1: 춘천 케이블카 주소: 춘천 삼악산 호수케이블카 의암호정차장 강원도 춘천시 스포츠타운길 245 일반캐빈 왕복: 23000원 영업시간: 09:00~18:00 케이블카를 타는중 풍경이 참 이쁘더라구요~~ 아래로 보면 좀 무서웠어요ㅜㅜ 근데 타다가 점점 적을되면 이쁜 풍경을 보면서 신났어요 ㅋㅋㅋ 케이블카 안에서 사진을 많이 찍었지요~~ 케이블카를 탔을 때 나중에 여름이나 가을에 한번더 오겠다고 생각을 들더라고요

남양주 라무진 양갈비 데이트 코스 좋은 곳 [내부링크]

남양주 라무진 양갈비 데이트 코스 좋은 곳 안녕하세요~여러분!! 오늘 남양주 라무진 양갈비 첫 방문 먹방 리부를 쓰겠습니다 저희 동네 남양주 다산동입니다 그래서 남양주 다산동 양갈비집을 네이버에서 검색해 봤습니다 라무진 양갈비가 검색 결과에 나와서 평점도 높은 편이라서 찾으러 갔습니다~~ 남양주 라무진 양갈비 위치: 라무진 다산역점 경기도 남양주시 다산중앙로123번길 22-56 116호 징기스칸 양칼비 1인분 징기스칸 양고기 1인분 마늘밥 2개 주문했습니다 마늘밥도 라무진 양갈비의 시그니처 메뉴이라 더고요~ 꼭 먹고 보세요 직원분이 직적 구워 주셨어요. 꼼꼼하게 버섯, 대파, 양파까지 먹기 좋게 구워 주시고 접시에 올려주셨어요 가만히 앉아 있고 기다리면 돼요 ㅋㅋㅋ 서비스를 잘 해주셔서 여기 좋아요! 고기를 구은 소리를 듣고 좋죠? 영상을 보시고 실감이 좀 나와요? 다시 봐 도 맛있어요 양고기 질감이 부드럽고 냄새도 전혀 없어요. 고기는 고추를 넣어 있는 간장소스에 찍어 먹고 양파,

헤어진 여자친구 잡는 방법 선물 TOP 5 [내부링크]

헤어진 여자친구 잡는 방법 선물 TOP 5 여자친구와 말다툼을 하고 화를 내며 헤어졌는데 어떻게 해야 하나요? 이것은 많은 남자 친구들이 겪을 문제인 것 같아요. 이때 보통 남자친구가 헤어진 여자친구 의 용서를 구하기 위해 사과 대신 선물을 주는 것은 대부분입니다. 이런 경우에는 헤어진 여자친구 를 위한 선물은 신중하게 준비해야 합니다. 그런 선물을 통해서 남자친구에게 사랑과 관심을 느낄 수 있기 때문입니다. 물론 선물하는 것은 여친에 대한 관찰이 필요합니다. 예를 들면 최근에 여친이 필요한 것이 무엇인지 생각해 봐야 해요. 아직도 고민하고 계시면 여자 친구에게 적합하고 비씨지 않은 5 가지 선물을 추천해 드리겠습니다. TOP 5 손목시계 요즘에 사람들이 휴대폰으로 시간을 확인하다 보니 손목시계는 액세서리로 사용되며 여자들 특히 예쁜 액세서리를 좋아합니다. 세련된 손목시계는 여자를 더 아름답고 자신 있게 만들 수 있습니다. 팔찌에 비해 손목시계가 더 실용적이고 여자들이 좋아할 것 같

차박여행시 차박필수템 top 5 [내부링크]

4월달 차박 여행 시기가 왔네요~ 4월은 덥지도 춥지도 않은 계절이라 캠핑하기 좋은 계절이에요~ 최근 차박 여행이 인기가 많아지고 있는데 그 이유가 텐트 설치에 비해 편하고 시간 절약뿐만 아니라 맘에 드는 장소가 보이면 바로 차박할 수 있는 간편성 때문에 점점 인기가 늘어나네요~ 많은 차박 여행 초보자에게 무엇을 준비해야 할지 모르기 때문에 재미있어야 할 차박여행이 악몽으로 기억되는 경우가 있습니다. 그것을 방지하기 위해 차박여행시 주의해야 할 사항과 차박필수템 TOP5를 알려 드리겠습니다. 간편한 차박여행이라도 준비없이 가면 고생!!! 차박여행시 주의사항 몇가지 알려드리겠습니다. 1. 차박장소 선정 시 주의사항 캠핑이 가능한 장소인지 꼭 확인해야 하고 바닥이 기울기가 없고 평평한 곳으로 선정해야 합니다. 또한, 분위기에 빠져 너무 바닷가 근처로 하시면 위험합니다. 2. 차 안에서 버너 등은 화기 사용은 절대 금지!! 3. 차량 방전 대비 밤새 에어컨, 온풍기 가동하시면 다음날 방전

수족냉증에 좋은 음식들로 차가운 내 손과 발 지켜요! [내부링크]

안녕하세요! 날씨가 점점 추워지면서 수족냉증을 겪는 분들의 고통이 시작되고 있습니다. 수족냉증이 심하면 손발이 떨어져 나가는 기분인데요. 이런 수족냉증은 혈관이 심하게 수축되어 발생한다고 해요~ 그래서 혈액순환이 중요하고 몸을 따뜻하게 해주는 게 중요하다고 합니다. 그래서 오늘은 수족냉증에 좋은 음식 4가지를 알아보도록 하겠습니다! 마늘 먼저 소개할 음식은 마늘입니다. 마늘은 알리신 성분이 살균작용을 도와 몸속 독소 제거 및 면역력을 올려주고 따뜻한 기운으로 혈액순환을 원활히 도와 수족냉증을 예방해 줍니다. 매워서 생마늘을 못 드신다면 살짝 구워 드셔도 영양소는 파괴되지 않으니 익혀드시는 것을 추천드립니다. 단호박 두 번째는 단호박입니다. 비타민도 풍부한 단호박은 항산화 성분과 따뜻한 성질을 가지고 있어 체온 유지 및 감기 예방에도 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 또한 식이섬유와 수분이 풍부하여 장활동도 도와주는 음식입니다. 생강 다음 음식은 생강입니다. 생강은 냉한 몸에 좋은 음식

홍삼 체질? 부작용? 걱정되시나요? [내부링크]

추운 겨울이 다가오고 있습니다. 내일은 영하까지 날씨가 떨어진다는데 이럴 때일수록 홍삼을 찾는 분들이 많습니다. 또한 다가오는 명절로 홍삼 선물을 준비하는 분들도 많으실 것으로 예상하는데요. 하지만 홍삼 체질이나 부작용에 대해 아는 분들은 그렇게 많지 않더라고요. 홍삼 또한 복용 시 부작용이나 주의사항이 있기 때문에 체크해 보시는 것을 추천드립니다. 홍삼은 꾸준히 섭취할 경우 면역력 증진 및 심장, 폐, 비장의 기능을 높여 튼튼하게 해주고 피로회복 및 혈행 개선으로 혈액순환을 돕는 데요. 하지만 홍삼은 열이 많은 대표 음식으로써 열이 많은 분들이 섭취를 한다면 상열감, 피부발진, 불면증, 두통 등등 부작용이 발생할 수 있습니다. 홍삼 체질을 확인하지 않는다면 이와 같이 불난 곳에 뜨거운 기름을 붓는 것과 원리가 같다고 보시면 될 것 같아요. 그리고 고혈압, 자가면역질환, 유방암 환자들은 홍삼이 오히려 좋지 않다고 하니 섭취 전 꼭 의사와의 상담을 받아보고 섭취하셔야 하세요! 홍삼은

관절 건강을 위해 이렇게 해보세요! [내부링크]

온몸이 쑤시고 특히나 나이가 있으신 분들은 관절이 특히나 아픈 계절인 겨울! 추워진 날씨에 관절 주변 근육들이 수축되고 통증이 더욱 악화되는데 이럴 때 연골도 약해져서 자칫 잘못하면 큰 부상으로 이어질 수 있는데요 오늘은 관절 건강을 챙기는 방법을 알려드릴게요. 먼저 관절 건강하면 떠오르는 운동이 바로 수영인데요 수영은 부력으로 인해 관절에 부하되는 체중들을 분산시켜주기 때문에 관절과 연골에 무리를 주지 않아 많은 어르신분들, 재활운동으로 인기가 많습니다. 또한 가벼운 산책도 좋은데 무리하게 계단을 오르거나 등산, 과한 유산소 운동은 오히려 관절 건강을 해칠 수 있으니 주의하시길 바랍니다. 두 번째는 병원에서 관절 상태를 검사하고 본인의 상황에 맞는 치료나 약물치료를 받는 것입니다. 너무 심한 염증이나 통증, 부종이 발생했다면 수술을 통해 치료를 할 수 있고 수술을 통한 회복 기간에는 꾸준히 관리를 해주어 재발이 되지 않도록 해줍니다. 현대인들은 바쁘다 보니 시간 내서 운동하기란 여

무릎에서 뚝 소리 왜 나는걸까요? [내부링크]

가끔 장시간동안 앉아있거나 급하게 일어날 때 무릎에서 뚝 소리가 나는 것을 들어보신 분들 계실텐데요. 보통 운동 부족이나 그 날 운동을 무리해서 그런가보다하고 생각하는 분들이 많으신데 처음에 대수롭지 않게 넘기면 정말 큰일이 날 수 도 있다고 해요. 우선 무릎에서 뚝 소리가 나는 이유는 크게 3가지로 볼 수 있다 합니다. 1. 퇴행성 관절염 흔히 노화로 인해 연골이 닳고 손상되어 관절끼리 부딪혀 염증이 발생하고 통증이 생기는데 이럴 경우에도 관절에서 소리가 나거나 시큰거리고 붓는 경우가 있다고 합니다. 퇴행성 관절염은 다리가 뻣뻣한 느낌이나 무릎 사이에 틈이 벌어져있거나 앉았다 일어났을 때 다리가 후들거리는 등 증상이 많은데요. 이럴 경우 무릎에 무리가 가지 않는 선에서 스트레칭, 조깅 등을 해주면 미리 예방할 수 있다고 합니다. 하지만 너무 지속된다면 병원에 방문하여 약물 치료나 의료 시술을 받는 것이 제일 좋고 그 이후 꾸준한 관리도 병행되어야 합니다. 2. 무릎 인대 파열 갑자

유산균 섭취방법 제대로 알고 계신가요? [내부링크]

요즘 장이 좋지않아 여러 고민을 하다 유산균이 좋다는 소리를 들었어요. 우리 몸에는 유익균과 유해균이 있는데 말 그대로 유익균은 몸 속에서 이로운 작용을 해주는 균 즉 유산균과 같은 균들을 지칭하는 말입니다. 하지만 시중에는 정말 많은 유산균들을 팔고 있어서 어떤 유산균이 좋은지 유산균 섭취방법은 어떻게 되는지 잘 모르겠더라고요. 그래서 이번 기회에 제대로 알아볼까 합니다! 유산균을 꾸준히 섭취하면 장건강과 면역력이 도움을 준다는 건 이미 유명한 이야기죠. 유산균이 유해균의 독서를 제거하고 비타민 합성을 유도하여 장이 튼튼하도록 도와주어 설사가 잦거나 장이 좋지 않은 분들은 꼭 섭취하여야 하는 영양제입니다. 그리고 유산균하면 떠오르는 것이 바로 프로바이오틱스인데요 쉽게 말해 프로바이오틱스는 장속의 유익균을 지칭하는 말이고 프리바이오틱스는 유익균의 먹이입니다. 유산균은 남녀노소 누구든 섭취가 가능한데 임신부나 노약자의 경우 복용 중인 약이 있다면 의사와의 상담 후 섭취를 해주세요. 유

영양제 궁합 알고 먹어요! [내부링크]

누구나 쉽게 섭취하고 매일매일 먹고 있는 그것! 바로 영양제인데요. 영양제는 바쁜 직장인들이 모든 영양소를 갖춰 먹기 힘들어서 건강 유지 및 개선을 목적으로 먹고 있습니다. 저도 몇 가지 영양제를 먹고 있는데 영양제 궁합이 있다는 것을 아시나요? 오늘은 영양제 궁합에 대해 말해볼까 합니다~ 종합 비타민+고함량 비타민C 먼저 현대인들이 제일 많이 먹는 영양제 중 하나는 비타민 종류가 아닐까 싶습니다. 비타민을 종류별로 챙겨 먹기 힘들기 때문에 보통 종합 비타민으로 많이 드실 텐데 보통 비타민을 섭취하실 경우 비타민C를 추가로 챙기기 위해 고함량의 비타민C 영양제를 같이 챙겨 먹는데요 이럴 경우 비타민C를 과다 복용하였을 때 위경련, 구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이럴 경우 비타민C를 저녁식사 후 별도로 챙겨 먹어 흡수율을 높여주시는 것이 좋습니다. 유산균 + 항생제 유산균과 항생제를 같이 복용하는 것도 영양제 궁합엔 좋지 않은데요. 그 이유는 유산균은 우리 몸을 이롭게 하는

녹내장 영양제 어떤 걸 챙겨야 할까? [내부링크]

최근 노화로 인해 부모님들 눈 건강이 걱정이 되다 보니 눈에 대한 건강에 관심이 많아졌는습니다. 노화로 인한 질환 중 대표적인 질환이 바로 녹내장인데요. 이 녹내장은 노화로 자연스럽게 진행되는 질병이긴 하지만 녹내장 영양제가 있다면 어느 정도 늦출 수 있지 않을까 하는 생각이 들더라고요. 우선 녹내장은 안압의 상승으로 인해 시신경이 손상이 되어 발생하는 병인데요. 안압이 증가하다 보니 시력의 감소는 물론 두통과 충혈 등의 증상도 나타난다 합니다. 안압을 떨어트리는 약물치료와 개인의 상태에 따른 레이저치료도 가능하다 합니다. 보통 녹내장은 나이 많은 분들이 걸리는 질환이라 알고 있는데 최근 스마트폰, 전자기기의 사용으로 젊은 30,40대에게도 나타난다 하니 눈 건강과 녹내장 영양제를 지금부터라도 꾸준히 챙겨야겠다는 생각이 들었어요. 이런 녹내장은 어떻게 예방해야 할까요? 우선 녹내장은 가족력이 있을 경우 2~3배 발현하기 쉽고 당뇨병이 있는 환자에게도 발병률이 높다고 합니다. 이런 사

여성 갱년기에 좋은 음식들은 뭐가 있지? [내부링크]

시간의 흐름에 노화가 오게 되는데 노화로 인한 증상 중 대표적인 증상이 바로 여성 갱년기입니다. 이것은 자연스러운 신체의 변화이지만 많은 어머니들이 갱년기로 인해 신체적 변화와 그로 인한 심리적인 변화로 여성들의 건강을 위협하는 증상이기도 한데요. 보통 여성의 신체는 40대 중반~50대 중반까지 난소의 노화로 인한 기능저하로 인해 여성호르몬이 급격히 감소하고 폐경이 발생합니다. 이러한 각종 변화를 겪는 시기가 바로 갱년기라고 흔히 부르고 있습니다. 저희 어머니도 갱년기로 인해 고생을 많이 하셨던지라 그 시기에 제가 여성 갱년기에 좋은 음식을 많이 검색하고 사드렸었는데요. 오늘은 그 정보를 전해드리고자 합니다! 갱년기는 신체적 변화와 정신적 변화로 나뉘는데 대표적인 신체적 변화는 혈관의 조절 변화로 인한 얼굴과 상체의 열감이 나타나고 식은땀과 두근거림, 수면장애가 나타나기도 합니다. 또한 사람마다 각기 다르지만 체중이 급격히 증가하거나 여성호르몬의 감소로 인한 골밀도의 감소로 골다공증

갱년기 영양제 고르기 너무 어렵다면? [내부링크]

안녕하세요~ 오늘 하루아침에 가을에서 겨울로 바뀐 하루였어요ㅠㅠ 너무너무 추운 날이었는데 급변한 날씨로 엄마가 조금 힘들어하시는 듯하더라고요. 그리고 주변 지인 중 갱년기가 오는데 오늘따라 유난히 힘들다는 소리를 듣고 지인에게 선물을 할 겸 갱년기 영양제를 찾아보다가 같이 정보 공유를 해드리려고 글을 쓰게 되었습니다~ 일전에 말씀드린 데로 갱년기는 시간의 흐름에 따라 자연스럽게 나타나는 증상으로 호르몬이 감소함에 따라 폐경, 우울증, 열감 등등 사람마다 다른 증상을 나타내는데 보통 40대 중반~50대 중반에서 나타난다고 합니다. 그래서 요즘엔 갱년기 영양제로 미리미리 대비하고자 하는 분들이 많이 졌는데요. 제일 많이 드시고 찾는 갱년기 영양제를 알아보도록 해요~ 1. 글루코사민 처음 소개해 드릴 갱년기 영양제는 글루코사민이라는 영양제인데요. 글루코사민은 관절의 연골을 구성하는 주요 물질로 관절에 좋은 영양제로 널리 알려지고 있기도 합니다. 갱년기가 오면 호르몬의 변화로 관절과 근육에

몸에 좋은 홍삼! 홍삼 효과 제대로 알고 계시나요? [내부링크]

요즘은 중장년층뿐만아니라 20대,30대도 건강을 먼저 생각하는 시대입니다 급변한 기후때문에 면역력 저하로 고민하시는 분들이 많은 요즘인데 면역력 올리는 대표적인 제품이 바로 홍삼인데요 오늘은 홍삼은 무엇이고 홍삼 효과는 어떤것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 수삼을 껍질을 벗기지 않고 장시간 증기로 찐 후 건조시킨 붉게 변한 인삼을 홍삼이라고 부르는데요. 대게 좋은 6년근 수삼으로 만들어 6년근 홍삼 이라는 말을 많이 씁니다. 홍삼도 천삼, 지삼, 양삼 등등 종류도 천차만별이라고 합니다. 그럼 대표적인 홍삼 효과는 어떤것이 있을까요? 피로개선, 기억력 개선, 황산화, 면역력 증진, 혈소판 응집 억제로 혈액흐름에 도움을 준다고 많이 아실거에요. 이는 식약처에서 공식적으로 인정한 부분으로 믿고 먹어도 될 듯 합니다 홍삼에는 사포닌이라는 성분이 있는데 이 성분은 몸 속의 노폐물 제거 및 면역력을 향상 시켜주는 성분입니다. 또한 두뇌작용을 활발히 일으켜 기억력 개선 및 학습기능 개선을 해주

건조한 겨울철, 건조한 눈 관리하는 방법은? [내부링크]

안녕하세요~ 요즘 쌀쌀한 날씨에 바람도 너무 불어서 눈도 건조함을 느끼는 요즘입니다. 특히 겨울철엔 사무실이며 집이며 환경 자체도 건조해지다보니 눈의 피로감도 심하더라고요. 오늘은 그런 건조한 눈 관리하는 방법은 어떤게 있을지 알아보겠습니다! 보통 건조한 눈의 대표증상은 안구건조증인데요. 특히 가을,겨울, 환절기에 증상이 더욱더 심해져서 고통받는 분들이 많으시더라고요. 저 또한 과거에 시력 교정술을 했다보니 특히 가을,겨울철에는 눈 건강에 특히 신경을 쓰게 되더라고요. 이런 건조한 눈 관리하는 방법은 첫번째로는 지압방법이 있습니다. 사무실이나 집에서 언제든 할 수 있고 안구건조 뿐만 아니라 평소 눈관리에도 매우 좋다고 하는데요. 앞눈썹과 코 사이의 움푹 들어간 찬죽혈을 지긋이 눌러주면 눈의 피로와 건조함 증상을 완화 할 수 있다고 합니다. 그리고 손바닥을 충분히 비빈 후 눈을 지긋이 눌러주어 온열마사지를 해주는 방법도 정말 좋은 방법입니다. 건조한 눈 관리 방법 두번째는 바로 실내