키자드에 등록된 oljk118의 네이버 블로그 포스트 목록

하이루우웅! 갱2 입니다.지난 주말 남자친구와 지난 여수여행 같이 갔던 성화네 커플과 더블데이트를 했어요!다같이 뭐를 할까 고민하다가 볼링을 치기로 했습니다!오잉? QR코드 체크인 한다고 이야기는 들었고, 제가 다니는 헬스장, 필라테스 센터에서도 QR코드 체크인을 받고 있었지만, 그동안 저는 지금까지 그냥 수기로 출입명부를 작성했어요.볼링장에서는 QR코드 체크인이 필수여서, 부랴부랴 체크인 방법을 찾았죠!코로나 출입명부 QR코드 발급 방법 어렵지 않으니 참고해 두세요!한국인이 자주 쓰는 어플인 카카오톡과 네이버 모두 준비해봤습니다!카카오톡 출입 QR코드 발급 방법1. 카카오톡을 열고 #버튼을 누릅니다.2. 상.......

EDM 요가 들어는 보셨나요? YOGA Night Party [내부링크]

안녕하세요, 갱이 입니당~~ 2016.07.01, 7월의 첫번째 날!혹시 기억하시나요? 장마로 인해 저녁에 엄청난 폭우가 쏟아졌다는 사실을..... 22˚C27˚C 강남구 청담동 2016.07.01. 금요일 이 엄청난 폭우를 뚫고 어디를 다녀왔냐면요~~~? 짠! 요가 나이트 파티를 다녀왔어요~ 국내 최초 EDM YOGA Party!일랙트로대쉬와 마일로가 함께 준비한 요가 파티입니다.일랙트로대쉬의 Pre-party 라고 볼수 있는데요,미국에서 EDM 요가라는 한장르로 FLIGHT라는 프로그램을 개발하신 Sydney Benner 강사님을 초청하여 국내 최초 EDM Yoga 파티가 열렸습니다. 일렉트로닉 음악과 요가를 한다?!!! 조금 생소하지 않나요? 그 정말 신났던 순간을 지금부터 포스팅.......

2016년 10월 14일 오후 3시 2분에 저장한 글입니다. [내부링크]

[MAD SURPRISE 일곱 번째 이야기] 매드포갈릭 잠원점 오픈 기념 MAD SURPRISE! 추첨을 통해 100명에게 매드포갈릭 잠원점에서 특별한 추억을 만들 수 있는 식사권을 제공합니다!... 초청 인원 : 총 100명 - 26명(1팀),10명(1팀), 8명(3팀), 6명(4팀), 4명(4팀) 예) 26명 팀에 당첨 > 응모자 외 지인 25명을 초대할 수 있습니다. 제공 혜택 : 4인 기준, 17만원 상당의 메뉴 제공 - 포레스트립아이스테이크+갈릭키인디언라이스+크랩리가토니그라탕 +밤비노피자+폴인폴피자+마르께스 데 레이노사 템프라니요 *와인의 경우 총 13팀의 당첨팀 중 추첨을 통해 5팀에게만 제공됩니다 *와인 당첨시 응모자의 시그니처가 기입된 와인택을 제공합.......

스피닝 정복하기 _ 맥스스피닝 강사자격증 취득 도전기 _ 1 [내부링크]

안녕하세요, 귀염둥이제니 입니당! 2017년 새해, 새로운 목표 설정을 정하셨나요? 올해 초 새로운 목표 중 하나는 스피닝 강사 자격증 취득!!!꺄루~~~ 나이가 한살한살 더 들어갈 수록 새로운걸 배우고자 하는 욕구는 더 커져만 가고,이러한 재미는 살아 있음을 더 느끼는 듯 합니다.몸이 3개였으면 좋겠다는 생각을 자주 하곤 하지만 제 체력은 10대, 20대 어느 누구에게도 뒤쳐지지 않으니 더욱 파이팅 하려고 합니다.시간아 제발 천천히 흘러가다오!!! 스피닝 강사 자격증 취득을 위한 총 4주간의 일정! 지금부터 시작해볼까 합니다. 맥스 스피닝은 상위권 대학 스포츠학과에 출강하는 현직 명예교수와 스피닝을 기본으로 에어로빅, 근력, 스.......

스피닝 정복하기 _ 맥스스피닝 강사자격증 취득 도전기 _ 2 [내부링크]

안녕하세요,제니입니다. 교육 1주차를 맞이하여 참관한 수업 후기! 처음 스피닝을 접해보고 이제 막 배우고 있는 맥스 스피닝 병아리 교육생입니다. 처음 참관은 망원의 윤쌤!!!!! 7시30분, 8시30분, 9시30분 총 세타임을 들었는데요. 1주차 교육을 받았음에도 불구하고 너무 어려운 스피닝의 길.....ㅠ.ㅠ 윤쌤 너무 잘타용~~~ 패달링도 아직 너무 어렵고, 동작도 너무 따라하기 어려워서 ㅜㅜㅜㅜㅜ 진짜 흉내만 내고 돌아왔다는.... 첫번째 망원 참관 완료 후기 인증!!

스피닝 정복하기 _ 맥스스피닝 강사자격증 취득 도전기 _ 3 [내부링크]

안녕하세요, 귀여운제니입니다. 첫주차 참관 인증 후기! 두번째는 연신내의 루피쌤 참관!!오후 8시, 9시 타임을 들었는데요,연신내 고릴라 멀티짐은 헬스장도 엄청 크고 바이크도 되게 많았습니다. 그래도 지난 처음 참관을 해서인지 동작이 조금은 보이기 시작 했습니다.아직도 갈길이 엄청 멀지만, 발전했다고 생각하고!! 더 발전할 수 있다고 믿고!!더 열심히 할 예정입니다! 아래 3,4회 참관 인증 사진!!

스피닝 정복하기 _ 맥스스피닝 강사자격증 취득 도전기 _ 4 [내부링크]

일주일간 동안 열심히 참관도 다니고,2주차 교육 시간이 돌아왔습니다. 2주차에는 기본동작, 바이크위에서의 감각익히기, 기초이론, 웨이브 연습, 무빙연습, 응용동작, 기본안무, 큐잉법 등 스피닝에 필요한 기초 자세 및 이론들을 배웠는데요. 잘 짜여진 커리큘럼으로 운영하고 있는 맥스스피닝은 스피닝을 아예 처음 접하는 저에게도 차근차근 배움의 기회를 주었습니다. 운동을 굉장히 좋아하지만, 워낙에 몸치인지라 ㅠㅠ 패달링도, 동작도 아무것도 안나오지만신나는 음악과 함께할 수 있는 동기들, 그리고 세세한 사항까지 알려주려고 노력하시는 우리 맥스 스피닝 선생님들 덕분에 즐거운 스피닝을 즐기고 있습니다. 모든 교육이 끝나고 나.......

스피닝 정복하기 _ 맥스스피닝 강사자격증 취득 도전기 _ 5 [내부링크]

2주차 참관 일정!!! 퇴근하고 참관을 하러 다니기란 여간 쉬운일이 아닙니다. 그래도 다행히 가까운 서울대입구점에 참관 수업이 있어서 참 다행이였습니다. 2주차는 서울대입구 피플 휘트니스에 다녀왔는데요, 월요일, 수요일 07:30, 08:15, 09:00 세타임씩 다녀왔는데요,총 6,7,8,9,10,11 회 참관을 마무리 하였습니다. 피플 휘트니스에는 정말 파이팅 넘치는 린다쌤이 수업을 하고 계셨는데요,어색어색 했지만, 너무 친절하게 대해주셔서 너무 감사했습니다. 아직 초보자인 저에게, 패달링 자세도 잘 알려주시구 일렉 노래, 개인 안무 등 여러가지 도움을 많이주셨습니다.또한 응원의 말도 남겨주셨구요. 더욱이, 진짜 쩌렁쩌렁한 목소리와 힘.......

스피닝 정복하기 _ 맥스스피닝 강사자격증 취득 도전기 _ 6 [내부링크]

3주차에는 설날이 있어서 수업을 휴강하였습니다. 대신, 3주차 참관을 열심히 다녔는데요, 수요일 길음 블랙쌤 수업을 들었습니다.제 멘토님임에도 불구하고, 여쭤보기 부끄부끄하고 어색어색해서 한번도 찾아뵙질 못했습니다. 진짜 부족해서 많이 배워야하는데.............교육 3주차가 지나가고 있음에도 불구하고 처음 찾아 뵈었지만, 그래도 참 친절하게 인사해주셨습니다. 또한 수업 역시 파이팅이 넘쳤는데요, 그동안 참관 수업도 다니고 그래서인지 슬슬 안무도 보이기 시작하였습니다.패달링은 여전히 미숙하지만..... 더 밟자밟자!! 귀여우신 블랙쌤과 수업을 듣고 있는 맥스멀티짐 길음점!! 참관 12회 13회 완료!!

스피닝 정복하기 _ 맥스스피닝 강사자격증 취득 도전기 _ 7 [내부링크]

망원 대통령 에디쌤! 에디쌤은 정말 춤선도 장난이 아니고, 동작도 너무 멋있고...........인기도 장난이 아니라죠?!! 실제로 참관 수업을 듣고 나니 와우.....정말...........너무 멋집니다.뭐라 말로 설명불가!!!!!!! 저도...가능할까요?

스피닝 정복하기 _ 맥스스피닝 강사자격증 취득 도전기 _ 8 [내부링크]

스피닝을 시작한지 엊그제 같은데, 참 시간은 빠르기만 한것 같아요. 아직 재대로 패달링도 못하는데, 시간만 쭉쭉 흘러간다는 ㅠㅠㅠㅠㅠ으앙 정말 열심히하고 싶은데 시간은 왜이렇게 없고 할일은 너무 많고, 피곤은 하고....정말 몸이 열개였음 좋겠다는 생각만 할 뿐입니다. 그래도 고생 끝에 보람이 올거라 믿고, 교육 3주차에서는, 기본 안무연습, 일렉 및 안무 노래에 대한 순발력 테스트, 기기 사용법, 로우하이 임팩트, 기초 이론등 교육 과정을 나갔습니다. 정해진 시간안에 안무와 응용동작을 짠다는 건 우왕...ㅠ.ㅠ 넘나 머리아픈것ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하ㅠㅠㅠ 진짜 저도 잘하고 싶은데 우리 동기들 중에서 제일 못한다는.... 역.......

스피닝 정복하기 _ 맥스스피닝 강사자격증 취득 도전기 _ 9 [내부링크]

마지막 참관수업!! 클락샘!!! 동기들한테 누누히 이야기도 많이 들었고,수업하실때 스피닝 타는 걸 보면서 꼭 참관 가야지 했으나, 시간이 맞지 않아서 계속 미루다 미루다 마지막 참관 수업으로 듣게 되었습니다. 김포 센터는 조금 멀었지만, 시설도 굉장히 좋았을 뿐더러 회원들도 열기가 굉장했습니다. 자리가 없어서 비록 타지는 못했지만,그래도 클락샘의 열정적인 수업을 듣고 있으니 스스로가 뿌듯했습니다 정말 피나는 연습과 노력으로 저만큼 잘 탈 수 있었던 거겠죠? 말로만 열심히 하는 것 같아서 참 후회됐습니다. 뭐 앞으로 더 열심히 하면 되니깐!!아자아자! 우리 멋진 클락쌤!!

스피닝 정복하기 _ 맥스스피닝 강사자격증 취득 도전기 _ 10 [내부링크]

하 시간은 왜이렇게 기다려 주지 않을까요? 벌써 내일이면 오디션 입니다. 아직도 많이 부족한데 벌써 오디션을 보려니 걱정이 태산 입니다. 벼락치기로 엄청 열심히 연습하고 있지만........ 과연...될까요....? 지난 4주동안 가르쳐주신 선생님들과 항상 응원과 박수를 아낌없이 보내주었던 우리 19기 동기분들에게도 감사 인사 전하고 싶습니다. 꼭 좋은 결과와 함께 돌아오고 싶습니다. 맥스스피닝 파이팅!좀더 발전 할 수 있는 나를 위해 파이팅!

2017 첫 마라톤 스타트! 챌린지레이스 [내부링크]

안녕하세용, 귀염둥이제니입니다. 대회명 : 챌린지레이스일시 : 2017년 2월 19일 (일) 09:30장소 : 월드컵경기장 평화의광장 지난 일요일은 2017년도 저의 첫 마라톤 대회 였습니다.또한, 제가 속해 있는 크루인 필레이디의 공식적인 첫 대회 였습니다. 필레이디를 만들고 다함께 만드는 달리게 된 자리는 이번 챌린지레이스가 처음이였는데요,2017년도에 모든걸 함께 처음하려니 설레고 두근 거리는 날이였습니다. 대회를 준비하는 우리 여성들 저는 다음달 동아마라톤 대비를 위해 풀코스를 신청했습니다! 오세득, 최현석 쉐프님들, 클라라, 신수지, 안혜경씨가 함께 챌린지 레이스 스타드를 알려주셨습니다. 날씨가 많이 춥지.......

2016 센터폴 썸머 프로그램 Kayak & SUP [내부링크]

안녕하세요, 갱이 입니당ㅋㄷㅋㄷ 제가 지난 주말에는요,뭘했냐면요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 센터폴에서 주최한 썸머 프로그램에 다녀왔어요.센터폴에서 여름 성수기를 맞이하여 하루동안 태안 만리포 해변에서카약과 스탠드 업 패들 보드 체험 할 수 있는 프로그램을 6월 8일 부터 16일까지 약 일주일간 모집했는데요,일주일 동안 약 200명의 지원을 해주셨고, 그중 8명에 당첨되어 센터폴 썸머 프로그램에 다녀오게 되었습니다. 띠링띠링~~이렇게 문자가 왔네여~~~헤헿 현재,공승연씨와 박해진씨가 매인 모델이죠?눈이 너무 매혹적인 공승연씨! 넘나 예뻐여~~~ 참가자들에게는 센터폴 래쉬가드와 소정의 상품이 제공되었는데,전 아래 공승연씨가 입고 있.......