onulun00의 등록된 링크

 onulun00로 등록된 네이버 블로그 포스트 수는 32건입니다.

휴대폰 의료정보, 긴급연락처 등록하는 방법 [내부링크]

갑자기 나에게 사고가 발생해 의식이 없다면? 생각만해도 너무나 무섭죠. 하지만 요즘엔 전혀 예상치 못한 곳에서 예상치 못한 사고를 당하는 경우가 너무 많다보니 위급한 상황에 나의 간략한 의료정보나 보호자한테 연락할 수 있는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 실제로 의식 없는 상태로 병원으로 이송됐을때 의료진분들이 휴대폰에서 제일 먼저 확인하는게 의료정보라고 하니 꼭 설정해 놓으세요. 저처럼 잠금 상태로 사용하고 있어도 #의료정보 #긴급연락처 로 등록된 번호로 연락이 가능하답니다. 휴대폰 잠금상태에서 의료정보&긴급연락처 확인하는 방법 휴대폰으로 다양한 업무와 모든 일상이 저장되는 느낌이라 저처럼 정보보호 차원에서 비밀번호를 설정해서 사용하시는 분들이 많을거라 생각됩니다. 일단 잠금화면에서 왼쪽 전화 버튼을 오른쪽으로 밀어줍니다. 열려면 비밀번호를 입력하세요 라는 문구가 보이지만 패쓰하고 하단에 긴급전화 버튼을 눌러줍니다. 하단에 왼쪽 하단에 의료정보로 클릭해 줍니다. 빨간색으로 보이는데

한일 탄소전기매트 내돈내산 실사용기 [내부링크]

겨울철 필수템 전기매트. 전자파 때문에 온수매트로 알아보다 탄소매트란걸 알게 되었는데 이미 많은 사람들한테 엄청난 인기를 얻고 있었더라구요 전기매트 탄소매트 온수매트 방식 열선 전류 탄소섬유 열 발생 전기보일러 온수 순환 전자파 조절기와 매트 모두 발생 거의 없음 보일러와 조절기에서 발생 무게 보통 가벼움 무거움 인기상품 가격대 4~6만원대 12~16만원대 7~10만원대 출처: 네이버 지식백과 탄소발열체의 장점 산소를 태우지 않아 친환경적 에너지 효율이 우수해 경제적 발열 시 건강에 도움이 되는 원적외선 방출 탈취, 항균효과 탄소매트가 가격대는 좀 있지만 장점이 많은 듯 합니다. 저도 이러한 장점때문에 탄소매트 사고자 마음먹고 며칠을 검색하고 후기 읽고 하면서 탄소전기매트를 구매했습니다. 한일 탄소전기매트 개봉 휴대용 보관가방을 증정한다고 했는데 박스도 아닌 비닐에 나의 겨울을 책임질 탄소전기매트가 결제한 다음날 도착했습니다. 배송은 빠르지만 포장은 조금 아쉽다는 생각이 들었습니다.

신한은행 ATM 출금 입금 한도 [내부링크]

은행을 가본적이 언제인지 기억하시나요? 요즘엔 비대면으로 진행하거나 어플로 업무를 볼 수 있어 은행 갈일이 많지 않고 은행을 가도 ATM 자동화기기로 업무를 처리하는 경우가 많아진듯 합니다. 그렇다면 ATM 자동화기기의 출금한도, 입금 한도, 이용시간, 이체한도, 수수료에 대해 알아보도록 하겠습니다. 신한은행부터 스타트~ 신한은행 ATM기기에서 통장으로 출금 및 이체 한도 신한은행 ATM 기기에서 통장으로 입금거래 외 출금이나 이체거래를 하시기 위해서는 "통장 출금 서비스"를 신청하신 후 이용이 가능합니다. 통장 출금 서비스가 신청된 통장에서는 ATM 기기 통장으로 인출 시 1회 100만원 / 1일 600만원 (금융거래한도계좌1의 경우 1회 30만원 / 1일 30만원) 이며, 이체한도는 1회 600만원 / 1일 3천만원 (금융거래거래한도계좌1의 경우 1회 30만원 / 1일 30만원)입니다. 최근 1년 이내 ATM에서 출금, 입금, 계좌 송금 거래가 없는 경우에는 출금한도가 70만원으

밤의 효능 및 보관법 [내부링크]

먹기는 힘들지만 고소하고 달콤한 맛이 좋은 밤. 알밤을 오독오독 씹어먹어도 맛있고 삶아서 숟가락으로 먹어도 맛있는 #밤 누구나 즐길 수 있는 간식으로 너무 좋은 #밤의효능 에 대해 알아보아요. 동의보감에는 "밤은 기를 복돋아 주고, 위와 잠을 든든하게 해주며, 배고프지 않게 해준다"라고 기록되어 있다고 합니다. 밤은 작은 크기에도 불구하고 비타민K, 비타민B3, 비타민B5 등의 비타민과 미네랄 , 인, 마그네슘 등이 함유되어 있습니다. 또한, 밤은 다른 견과류에 비해 지방 함유가 적기 때문에 상대적으로 칼로리가 낮으며 식이섬유가 풍부하지만, 다른 견과류보다는 탄수화물이 높다고 합니다. 맛이 달고 성질이 따뜻한 밤은 비타민 B1은 쌀의 4배나 되며, 면연력을 높이는 비타민C와 성장에 관여하는 비타민D가 풍부합니다. 비타민C가 풍부한 밤은 숙취해소에 좋은데, 비타민C는 알코올 분해물질인 아세트알데하이드의 생성을 억제하고 피로를 해소하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 밤에 풍부한 루테인은

버기즈 어은점 대전 수제버거 맛집 인정 [내부링크]

버기즈 어은점 대전 유성구 어은로52번길 16 1층 매일 11:30~20:20 , 라스트오더 19:50 대전에 #수제버거 맛집 버기즈가 벌써 3곳이나 됩니다. 탄방점, 갈마점 그리고 어은점까지~ 이렇게 점점 늘어난다는것은 맛있다는 거겠죠?!! 햄버거를 딱히 좋아하지는 않지만 수제버거니까 한 번 먹어줘야죠~ㅋㅋ 메뉴는 간단하게 행오버세트(오리널프라이+쉐이크), 갓파더세트(갈릭버터프라이+소다) 선택했답니다. 누가 그러더라구요 처음가는 음식점에서 메뉴선택 장애가 찾아오면 메뉴판 첫번째 메뉴가 메인이니까 그걸 주문하라고 하더라구요~ 그럼 최소한 실패하지는 않는다고ㅋㅋㅋ 일리가 있는 말이라 잘 따르고 있답니다 크아!! 비주얼 합격~ㅋㅋㅋㅋㅋ 안먹어 봐도 맛있을거 같은 느낌적인 느낌이 팍팍 사진을 잘 안찍는 스타일이지만 이건 찍어야 한다며ㅋㅋㅋㅋㅋ 나만 맛보고 싶은 수제버거지만 뭐 몇명이나 이글을 읽겠어~ㅋ #갓파더 와 #갈릭버터프라이 갓파더는 간이 세지도 않고 맛이 잘 어울러졌다는 생각이 들

KT멤버십 혜택 정리 [내부링크]

2022년도 달력이 2장 남았습니다. 올해도 딱히 한 건 없는데 무슨 저의 시간은 ktx를 탄것처럼 빠르게 흘러가는 듯한 느낌입니다. 요즘 영화 자백이 재밌다는 입소문을 들어서 한 번 봐볼까 했는데 영화 관람료가 언제 이렇게 많이 올랐나요? 주말 성인이 1만5천원... 조조는 언제부터 1만원이 넘었던 걸까요?ㅠㅠ 혹시 통신사 멤버십 할인 혜택이 있지 않을까 하고 찾아보다가 10년 넘게 KT만 썼는데 등급이 실버라는 사실에 놀라고, VIP 나 VVIP가 아니면 혜택 볼게 없다는 사실에 또 놀랐습니다. 내년되면 사라지는 나의 멤버십 포인트 어디다 써야 할까요? 10년 넘게 썼는데 혜택이 이정도면 통신사를 한 번 옮겨봐야 할까봐요. KT 멤버십 등급이란? KT 5대 상품(모바일, 인터넷, IPTV, 집전화, 인터넷전화) 고객님께 제공하는 KT의 고객 등급 제도라고 합니다. 고객님의 연간 이용요금(납부합계액)에 따라 고객 등급이 산정된다고 합니다. 멤버십 연간 포인트 부여 시기 및 유효기간

2023년 최저임금 월급 얼마? [내부링크]

고용노동부는 2023년도 적용 최저임금을 9,620원으로(2022년 대비 5.0% 인상) 고시 하였습니다. 이를 월급으로 환산할 경우 1주 소정근로 40시간 근무 시(유급 주휴 포함, 월 209시간 기준) 2,010,580원이며, 업종별 구분 없이 전 사업장에 동일한 최저임금이 적용됩니다. * 2023년 최저임금 적용 기간은 2023.1.1 ~ 2023.12.31 2021년 최저임금 8,720원 (2020년 대비 1.5% 인상) 월급은 1,822,480원 2022년 최저임금 9,160원 (2021년 대비 5.0% 인상) 월급은 1,914,440원 2023년 최저임금 9,620원 (2022년 대비 5.0% 인상) 월급은 2,010,580원 ※ 복리후생비(식대, 교통비 등) 및 시간외 근로수당, 연차수당 등은 반영하지 않은 금액이며 회사규정에 따라 주휴수당도 다르기 때문에 실제 주급/월급 과는 차이가 있습니다. #2023년 내년도 최저임금이 2백만원을 넘었습니다. 최저임금 5% 인상은

감의 효능과 부작용 [내부링크]

단감, 홍시, 곶감, 땡감, 우린감 감을 부르는 이름은 참 많죠. 그리고 불리우는 이름에 따라 맛도 효능도 다르니 알면 알수록 신기한 과일중에 하나랍니다. 저는 단감을 좋아하는데 이번에 우린감을 먹어봤는데 단감보다 훨씬 달달하니 맛있더라구요. 구하기도 힘들어서 귀한 우린감이라고 하더라구요. 우린감 한 번 먹어보고 감이 더 좋아진 1인이랍니다. 감 영양성분 감 100g에 들어있는 섬유질의 양은 하루 권장 섭취량의 약 14%에 해당할 정도로 섬유질이 풍부하다고 합니다. 감에는 다양한 미네랄이 들어 있는데, 감 100g에 들어 있는 칼륨의 양은 하루 권장 섭취량의 약 5%, 구리는 약 6%, 망간은 약 18%에 해당한다고 합니다. 이외 마그네슘, 인, 셀레늄, 칼슘 등도 들어 있다고 하니 종합비타민이 따로 없는듯 합니다. 감에 함유된 비타민C는 사과에 비해 무려 10배의 양에 달할 정도로 비타민 함량이 많은 과일이라 합니다. 감에는 탄닌, 플라보노이드, 카로티노이드 등 식물성 천연화합물이

베개 안마기로 직장인 어깨 뭉친 근육풀기 딱 좋아 [내부링크]

하루종일 컴퓨터 업무로 눈의 피로와 어깨 뭉침으로 피곤하다라는 말을 밥먹듯이 하루 하루를 살다가 어깨 뭉침이 너무 심해서 안마기 검색에 돌입하였답니다. 검색 조건은 너무 비싸지 않고, 목과 어깨에 뭉친 근육을 시원하게 풀어줄 마사지기면 충분하다라는 생각. 수많은 베개 안마기중 나의 컨텍을 받은건 바로 요 #온열안마베게 안마기!! 물론 제가 구입한 온열 베개 안마기 보다 좀더 저렴한 상품도 있었지만 너무 저렴하면 금방 고장날까봐 5만원대로 구입했습니다. 구성품은 베개안마기 본체, DC 어댑터, 설명서 이렇게 끝. 아주 심플하답니다. 심플한것도 맘에 드는데 배게안마기가 이렇게 가벼울 수 있나라는 생각이 들 정도로 정말 가볍습니다. 어린아이나 어르신분들도 손쉽게 들 정도의 무게라고나 할까? 무거우면 한곳에 지정해놓고 옮기는것도 귀찮은데 이 배게안마기는 한 손으로도 가볍게 들 수 있을 무게라 이방 저방 다니면서 마사지 할 수 있다는 장점이 있답니다. 색상은 골드, 레드, 그레이, 화이트 4

맛있는 귤의 효능 [내부링크]

날씨가 쌀쌀해지는 계절이 찾아오면 제일먼저 생각나는 과일 귤! 겨울철 비타민이라고 불리울 정도로 귤 1개에 30mg 이상의 비타민C거 풍부하게 함유되어 있어 감기를 예방해준다고 알려져있죠. 귤의 비타민C는 파인애플의 4배 이상, 사과의 8배 이상 많다고 합니다. 요즘 감기환자가 늘어나고 있다는데 맛있는 귤의 효능도 알아보고 감기도 예방해 보아요. 귤을 고를 때에는 반짝일 정도로 윤이 나는 것보다는 윤이 덜 나고 약간의 흠집이 있으면서 가무잡잡한 것들이 있는게 맛있다고 합니다. 너무 반짝이며 윤이 나는 것은 인공적으로 코팅 처리를 한 것일수도 있다고 하네요. 귤의 크기는 5~6cm 사이즈 정도가 좋으며, 탱탱하면서도 꼭지가 초록색으로 붙어있는 것을 고르는것이 좋다고 합니다. 이렇게 이론적으로는 알겠지만 막상 귤을 구입할때는 생각나지 않으니 저는 시식용으로 먹어보고 고른답니다. 먹어보고 맛있는 귤로 한봉지 구입 완료 귤을 워낙 좋아해서 박스째로 구입하는 경우가 종종 있는데, 오래두고 먹

크롬 즐겨찾기 폴더 설정 방법팁 [내부링크]

초간단 크롬 즐겨찾기 북마크 폴더 설정방법 MS가 2022년 6월 15일부로 인터넷 #익스플로러 지원을 완전히 종료한다고 한다. 천천히 다른 브라우저를 사용해야 하는데 나는 크롬을 사용한다. 크롬을 사용하다보니 익숙함인지 몰라도 익스플로러가 엄청 편리했다는걸 느꼈다. 이젠 조금씩 #크롬 에 익숙해져보자. 크롬을 열면 주소창만 보이고 익스플로러에서 사용하던 즐겨찾기가 보이지도 않고 설정하는 방법도 다르다. 오른쪽 상단 빨간색으로 동그라미친 점세개 클릭 -> #북마크 클릭 -> 북마크바 표시 클릭 (단축키 : Ctrl + Shit + B) 북마크시 표시에 V 체크가 되어있으면 위와같이 앱이라는 즐겨찾기 틀이 생긴다. 원하는 사이트를 #즐겨찾기 할려면 북마크 -> 현재 탭을 북마크에 추가 (Ctrl + D) 클릭하면 북마크 수정 창이 뜨는데 원하는 이름으로 변경 후 완료 클릭 개인적으로 유형에 맞게 각각의 폴더를 만든 후 즐겨찾기를 설정해 놓는걸 선호하는 편인데 즐겨찾기 틀에 오른쪽 마우

핸드폰 용량 디바이스관리로 최적화 사용 꿀팁 [내부링크]

디바이스관리로 핸드폰 용량 최적화 사용법 핸드폰을 2년 가까이 쓰다보면 속도가 느려지기도하고 버벅이기도하고 하나씩 문제가 발생하기 시작한다. 핸드폰을 2년만 쓸 수 있도록 만들었나 싶을정도임 난 3년은 쓸꺼야!! 삼성서비스센터 직원이 알려준 #꿀팁 디바이스관리로 용량 #최적화 시켜서 핸드폰 오래 쓰자! 설정-> #디바이스관리 클릭 디바이스관리는 #핸드폰 용량이 부족할때 최적화 해주는 기능으로 배터리를 잡아먹는 불필요한 어플을 알아서 정리해주는 기특한 기능이다. 출근전에 만땅으로 충전중이고 핸드폰을 거의 사용안했기에 97%의 최적화이지만 100%를 만들어보겠다. 지금 최적화를 클릭하면 자동으로 사용중인 앱이나 저장공간 확보 및 악성앱이나 앱충돌 감지까지 알아서 척척척 100% RAM 6.4GB에서 4.3GB까지 확 줄었다 가끔 생각날때 해주면 좋은데 핸드폰을 하루종일 잡고 있어도 생각이 안난다는게 함정 요기서 꿀팁 디바이스관리로 100% 최적화 만든 후 반드시 다시 시작을 눌러 재부팅

'시티즌코난' 보이스피싱 악성 앱 차단 [내부링크]

보이스피싱 악성 앱 차단해주는 시티즌코난 앱을 아시나요? 저는 다수의 수다라는 프로그램을 좋아하는데 경찰편에서 형사분들이 나와서 #보이스피싱 사례와 예방법 그리고 #시티즌코난 앱에 대해서 홍보를 하더라구요. 김준형 형사님이 #시티즌코난앱 홍보를 열심히 했는데 생각보다 효과가 미비하다고 속상해하셨는데 방송보면서 앱 설치할려니 요래 요래 접속이 안되더라구요 방송의힘 대단하네요!! 다수의 수다(JTBC) / 금요일 밤 9:00 출연 : 유희열, 차태현 다수의 수다 연출 미등록 출연 유희열, 차태현 방송 2021, JTBC 다수의 수다 형사편_시티즌코난 출처 : JTBC Entertainment 어디로 전화를 걸어도 피싱범이 가로챔 소름 진짜 너무 무섭지 않나요 영화 보이스를 보면 진짜 나도 당할 수 있겠다라는 생각이 들더라구요 출처 : 대한민국경찰청 실제로 보이스피싱 악성 앱 탐지로 피해 막았다는 뉴스까지 나왔는데 왜 이렇게 홍보가 안됐을까요? 저도 #다수의수다 보면서 알게됐는데 홍보가

kt 투폰 카톡 빠르게 확인하는 꿀팁 [내부링크]

핸드폰은 하나인데 번호는 두 개? 업무용과 사생활용으로 핸드폰을 2대 사용하시는 분들도 많지만 저는 한동안 한 개의 스마트폰에 번호 두 개를 사용하는 #kt투폰서비스 이용자였습니다. kt 홈페이지 들어가면 요래요래 홍보를 하고있지만 이젠 #투폰서비스 많이들 알고있더라구요 요금은 부가세포함해서 4,400원 1년 동안 사용한다고치면 55,800원 가격은 나쁘지않쥬? #투폰 사용해 보신분들은 아시겠지만 원폰에서 투폰으로 넘어가는데 살짝 시간이 소요되요 짧지만 긴느낌 ㅋㅋㅋㅋ 그리고 원폰 사용중일때 투폰으로온 #카톡 확인못하는데 이 설정만 해놓으면 원폰에서 바로 확인이 가능하답니다. 핸드폰에서 설정-> 유용한 기능-> 듀얼 메신저 클릭 여기까지 잘 따라하셨나요? 핸드폰의 모든기능을 다 쓰고 있는게 아니기에 의외로 핸드폰에서 설정을 못찾는 분들이 있으시더라구요 핸드폰에서 설정 못찾으신분들은 요렇게도 찾을 수 있으니까 참고하세요 듀얼메신저->카카오톡 활성화 대부분의 사람들이 #듀얼메신저 들어가

크롬 비밀번호 자동저장 해제 및 삭제 방법 [내부링크]

2022년 6월 15일부로 서비스가 종료되는 인터넷 익스플로러로 인해 엣지나 크롬으로 사용하시는 분들이 많을꺼예요 처음에 프로그램이 가벼운 느낌이 들어서 #엣지 사용하다가 크롬으로 옮겨왔는데 여전히 적응중이랍니다. 인터넷익스플로러에 너무 적응이 되어있다보니 크롬에서 안되는것도 많고 찾아야 할것과 설정해야 하는것이 참 많더라구요 크롬 사용하면서 알면 편리할 거 같은 기능 중 하나인 #크롬 비밀번호 자동저장 되는부문 해제하는 방법 알려드릴께요 #크롬비밀번호자동완성해제방법 크롬에서 로그인하면 우측상단에 이렇게 팝업창 뜨는걸 보셨을꺼예요 개인컴이라면 저장해도 상관없는데 공용으로 사용중인 컴퓨터거나 저장을 원치않을때는 매번 사용하지 않음을 해야 하는 귀차니즘이 있죠 크롬 비밀번호 자동완성 해제 방법 오른쪽 상단에 점3개 클릭 -> 설정 크롬은 대부분 설정에 들어가면 보안 및 개인정보보호등 기본설정을 할 수 있는거 같아요 #자동완성 클릭 -> 비밀번호 클릭 왼쪽 사진처럼 #비밀번호저장 여부 확

아키클래식 1+1 초경량 운동화 내돈내산 [내부링크]

커플운동화로 좋을 초경량 운동화 아키클래식 1+1 개이득 본 운동화는 나의 텅장에서 57,000원이 빠져나간 후 나에게 왔다. 왜 1+1 행사를 진행했는지 이금액의 가치가 있는지 솔직하게 리뷰하겠움 여름 슬리퍼를 구입할려고 검색 한 번 했더니 언제부턴가 광고창에 이 상품이 뜨기 시작했다. #아키클래식운동화 #1+1할인 행사 중이라 리뷰를 꼼꼼하게 읽었는데 칭찬일색 #커플운동화 좋아요 엄청 이쁘다, 가볍다, 편하다 등등 좋은말은 다 쓰여져 있어서 기회가 왔을때 잡아야 한다는 생각으로 지름 색상은 화이트 & 블랙 배송은 월요일주문 수요일 도착 당일배송에 익숙해져서 인지 몰라도 배송이 빠르다는 생각은 안들었다. 신발박스를 여는순간 특유의 신발냄새가 났지만 심하진 않다. 첫느낌 오~~~~~~~~~ 이쁘네 실물과 다르면 반품하자라는 생각이었는데 오홍홍홍 실물이 더 이쁜듯하다. 사이즈는 240 발가락을 꾹꾹 눌렀는데 조금 남긴 했지만 꽉 끼는것보다 요정도는 남게 신어야 한다는 생각 확실히 블랙

M자헤어라인 자연스럽게 커버하는 헤어쉐도우 [내부링크]

#M자헤어라인 자연스럽게 커버하는 #헤어쉐도우 샀어요 털갈이 하는것도 아닌데 머리카락이 숭숭빠지더니 정수리가 텅텅 비어가는거 같구 M자헤어라인도 텅텅 비어가는듯해서 헤어쉐도우에 지갑을 열었답니다 #내돈내산 후기를 찾아보니 자연스럽고 쓰기가 간편하다, 잘지워진다, 작아서 휴대용으로 좋다 등 나름 나쁘지 않더라구요 가격 : 9,800원 용량 : 2.5g 총알배송 헤어쉐도우 샘플용인가라는 생각이 들정도 쪼매난 #헤어커버 쿠션 갑자기 가격이 비싸게 느껴지지만 효과만 있다면 괜찮다고 생각했습니다 크게보이게 하는 사진의 마법을 뽀개버리면 두루마리휴지보다 작아요 2.5g으로 용량이 작지만 여행갈때는 아주 유용할 듯 합니다. 이참에 여행이나 갈까? 색상은 두가지 컬러인데 저는 어두운모발이라 다크브라운으로 구입 완료 사용법을 보니 비어있는 헤어 라인에 가볍게 내용물을 찍은 뒤 톡톡톡 두드려가며 스머징해주라고 합니다. 발색력이 강하고 완벽하게 밀착되어 오랜시간 헤어라인을 유지하는데 도움이 된다고 하는

다이어트 간식 프로틴 초코 스틱 괜찮다 [내부링크]

새해 계획으로 다이어트?!! 다이어트는 평생 숙제같은 느낌이고 으~ 다이어트가 참 시러요ㅠ 겨울이라 다이어트는 안하지만 남친이 건네준 #프로틴초코스틱 솔직하게 리뷰해보겠습니다. 근데 살빼라는말을 돌려서 한건가? 프로틴 초코스틱은 아몬드맛으로 요래 한통에 3개 들어있어요 총 120에 680kcal 스틱 1개에 40g 가나 #초코렛 1개에 34g이라고 하니 가나초코렛보다는 조금 높은데 다이어트 간식이라는게 조금 의아하긴 하죠 프로틴 초코스틱 영양정보 총 내용량 120g / 680kcal 나트륨 170mg, 탄수화물 46g, 당류 43g, 지방 44g, 트랜스지방 0g, 포하지방 23g, 콜레스테롤 50mg, 단백질 25.5g 가나초코렛은 단백질함량이 3g인데 반해 프로틴 초코스틱은 무려 25.5g 무려 8배가량 차이가 나네요 원재료 및 함량을 좀 살펴보자면 요래요래한데 누가 이런거 보고 먹나요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뚜껑을 열어보면 요래 요래 길쭉한 #초코스틱 3개가 들어있답니다 저는

3년 다이어리:) 3년 동안 쓰는 일기 오늘기억 [내부링크]

오늘기억, 3년 동안 쓰는 #일기 한해가 시작되면 제일먼저 다이어리를 샀었는데 올해는 구입시기를 놓쳤다 생각하고 있다가 이렇게 3년동안 쓰는 다이어리를 사게 되었네요 나혼자산다에 설인아님이 일기를 쓰는데 하나도 아니고 두개도 아니고 무려 세개나!! 인생을 참 열심히산다라고 생각했는데 마무리까지 정말 멋지더라구요 이분은 진짜 뭘해도 성공할꺼같은 느낌 므튼 설인아님은 5년동안 쓰는 일기였는데 저는 5년은 자신없더라구요 그래서 찾다가 #3년다이어리 지름 #오늘기억 3년 동안 쓰는 일기 리훈은 제가 매년 다이어리를 사는 사이트랍니다. 디자인도 깔끔하고 매년 다른 색상으로 사다보니 그것또한 이쁘더라구요 아... 내돈내산입니당!! ㅋㅋㅋ 허접한 블로그에 협찬이 들어올리 없잖아요ㅋㅋㅋ #3년동안쓰는일기 오늘기억 다이어리는 생각보다 두꺼워요 예전에 다이어리는 맨날 가방에 쏙 넣고 다녔는데 요녀석은 들고다니는건 무리고 설인아처럼 잠자기전에 하루를 마감하면서 써야 할 듯요 표지가 세월의 흔적을 그대로

차전자피식이섬유 대장사랑 오리지널 내돈내산 [내부링크]

화장실 가는게 불편할때 장을 비우고 싶을때 신세계를 경험했고 효과 좋다는 후기에 저도 지갑을 열었답니다 모델도 핫한 아이키님이더라구요 내돈내산한 #대장사랑오리지널 홈페이지 후기를 보면 와~ 37600개가 넘는데 후기들이 모두 찬양의 글ㅋㅋㅋㅋ 이렇게 후기가 좋은데 안살수있어라고 말하는듯 살수밖에 없게 만드는 후기에 홀딱 넘어갔죠 내돈내산 36,500원 지출 솔직한 리뷰 대장사랑 오리지널 이렇게 비싼줄 몰랐어요 30포에 36,500원 이라뉘!! 근데 이것도 홈페이지 들어가니 할인중이라 요가격이더라구요 어쨌든 건강기능식품이라는 #대장사랑 #내돈내산 한 포에 5.0g 이궁 30포가 들어있쥬 1일 섭취량은 10.0g이니 2포까지는 먹어도 된다능 유통기한은 생각보다 길더라구요 대장사랑 오리지널은 요러하다고 합니다. 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있음 #차전자피 함유 배변활동 원활에 도움을 줄 수 있음 식이섬유 함유 섭취량 및 섭취방법은 1일 2회, 1회 1포를 충분한 음용수와

히피펌 관리 수분컬링에센스로 촉촉하게 컬유지 [내부링크]

올리브영 컬크림 어노브 볼륨 업 컬링 에센스 머리했어요 그것도 뽀글뽀글이 매력적인 히피펌으로 처음하는거라 컬을 굵게 했더니 컬크림으로 처지는 컬을 고정시켜줘야 탱글탱글하니 봐줄만하더라구요 #컬크림 바르고 컬 잡아주니 자연스럽게 굵은 #히피펌 완성 #올리브영세일 할때 구입했는데 아주 맘에들어요~ 촉촉하고 풍성한 컬 #수분컬링에센스 어노브 볼륨 업 컬링 #에센스 핑크핑크한 색상에 심플한 디자인 눈에 띄진 않음 리뷰보고 #올리브영 찾아가서 애써 찾은 컬크림이랍니다. 리뷰를 보면 향이 좋다라는 평이 많은데 진짜 향이 좋아요 플로럴 머스크향으로 호불호가 나눠지겠지만 저는 강하지 않고 은은해서 좋더라구요 수분에센스라 그런지 히피펌은 부시시해질수 있는데 머리카락이 촉촉할때 어노브 컬크림 바르고 컬을 잡아주면 부시시한 컬이 탱글탱글해지더라구요 스킨처럼 흐르지않는 쫀쫀한 로션타입이고 흡수가 빨라서 바르고나서 머리카락이 떡지는 느낌은 없는데 손은 좀 끈적거리는 느낌 어차피 손은 씻어야 하니까 이정도면

간헐적 단식 16:8 방법 2주차 효과 [내부링크]

봄이왔다! 따뜻한 날씨에 꽃이 피고 옷차림은 가벼워지고 꽁꽁 숨겨둔 나의 살들이 자꾸 나에게 반갑지도 않은 인사를 한다. 운동도 습관과 리듬이 중요한데 늘어짐을 좋아하는게 습관이 된지 오래라 한 번도 해보지 않은 식단조절이란걸로 다이어트를 해보기로 했다. 이미 오래전에 유행한 #간헐적단식16:8 2주차에 접어들었고 여전히 ~ing 중이다. #간헐적단식16:8방법2주차 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 말 그대로 일정시간동안 음식을 먹지 않고 공복을 유지하는 것을 말한다. 정해진 시간 동안만 음식을 먹고 정해진 시간 동안 공복을 유지하면서 몸을 발란스를 유지하는 것이다. #간헐적단식 매력이라면 공복시간 이외에 음식을 자유롭게 먹을 수 있는 것이다. 간헐적 단식의 기본 원리는 체내에 지방을 축적하는 인슐린 호르몬을 단식을 통해 조절하는 것이다. 간헐적 단식은 혈당을 안정시키고 인슐린 분비량을 감소시켜 인슐린 저항성을 지속해서 개선해 인슐린이 정상적으로 기능할 수 있도록 도와준다. 또한,

하루 물 3리터 마시기 한달간의 기록 [내부링크]

하루 물 3리터 마시기 한달 ~ing 세계보건기구 WHO가 권장하는 하루 물 섭취 권장량은 1.5~2L로, 이는 200ml 용량의 잔으로 8잔 정도에 해당된다. 내가 물을 마셔야겠다고 생각한건 하루가 다르게 푸석해지는 피부와 매일 매일 상한가를 찍고 있는 나의 몸무게 때문이었다. #하루물3리터 라고 검색하면 뜨는 너무나 유명한 사진 그리고 물을 마셔야겠다는 의지를 활활 불태워진 사진 한장. 영국에 거주하는 42세 여성 사라(Sarah)가 4주 동안 하루 3리터씩 물을 마신 후 나타난 변화이다. 하루에 물 3리터만 마셨는데 이렇게 변한다고 생각하니 물을 마셔야 할 이유가 또 하나 생겼다. 역시 모든일엔 동기부여가 중요해! 하루 #물3리터 마시겠다는 굳은 의지로 장비빨(?)이 중요하다며 지른 물통 꽉 채우면 2리터 조금 넘는다. 처음엔 신나서 물통에 가득채워 마시기 시작. 하지만... 2리터가량 채우면 너무 무겁고 뭔가 위생적이지 않다라는 생각이 들어서 그냥 500ml 텀블러로 교체.

커피 금단현상_7일간의 기록 [내부링크]

출근하자마자 믹스커피 한 잔으로 시작되는 업무. 너무 많이 마시는듯해 한 번 끊어보기로 했다. 1일차 미친듯이 졸리다 전날 잠을 푹 잤음에도 불구하고 쏟아지는 하품에 눈꺼풀은 자꾸 내려오고 커피 딱 한잔 마시고 싶다는 생각이 간절하다. 졸음과의 사투에서 버텨 퇴근 후 8시에 기절해서 잠들었다. 눈뜨니까 아침 7시... 2일차 여전히 졸리다. 오늘은 두통이 찾아왔다. 지끈지끈 머리는 아프고 졸음은 여전히 쏟아지고 해롱해롱한 눈빛으로 일처리 후 퇴근 10시즈음 기절 눈뜨니까 아침 7시... 다행히 주말 아침이라 좀더 잤다... 3일차 12시간 가까이 자다 일어나서 인지 몰라도 그렇게 졸리진 않았지만 기분나쁜 두통은 여전히 지속되었다 지끈 지끈 지끈 행복한 주말을 보내고싶어 두통약을 먹었다. 효과는 미비했다... 역시 #카페인 이 정답인가 보다. 역시나 3일차도 10시즈음 기절 4일차 커피 생각은 안나지만 졸음과 두통과의 사투는 여전히 ing. 내가 이렇게 카페인에 심각하게 중독이 되었단

아침 공복 사과 먹는 습관 들이기 [내부링크]

공복에 먹으면 좋은 아침 사과의 효능 사과가 몸에 좋다는건 익히 알고 있는 사실 아침에 먹으면 금사과 vs 밤에 먹으면 독사과로 논쟁 아닌 논쟁이 있었지만 과학적으로 밝혀진 근거는 없다고 한다. 밤에 사과를 먹으면 장운동이 활발해져 숙면을 방해하고, 자느라 소화가 안된 식이섬유가 가스를 만들어 아침에 속이 더부룩 할 수 있다고 한다. #사과효능 한 번 알아볼까? 사과 효능 1. 대장암 예방 사과에 들어있는 식이섬유인 펙틴은 대장암을 예방하는 유익한 지방산을 증가시키고 붉은색 사과에 풍부한 폴리페놀 성분은 대장 내에 머무는 동안 장 내의 항암물질 생산을 돕는다. 2. 변비해소 사과의 펙틴 성분은 식이섬유의 하나다. 식이섬유는 고기를 먹을때 증가하는 지방질을 빨아들여 변을 통해 몸 밖으로 배출하는 기능을 한다. 장동이 활발한 아침 식전에 사괄르 먹으면 심한 변비뿐 아니라 설사에도 효과적이다. 펙틴성분은 껍질에 더 많이 들어있어 껍질채 먹는게 좋다. 3. 다이어트 효과 식사 15분전에 사

양파사과얼음 효능 알고 먹어요 [내부링크]

양파사과얼음으로 좀비세포 잡고 노화 막자 엄지의 제왕 프로그램은 내 몸의 비밀과 일상 속 누구나 쉽게 건강을 지키는 비결을 알려주는 프로그램이다. 우연히 "주름 잡고 노화 막는 법" 타이틀이 눈에 띄어 봤는데 재료나 만드는법이나 너무 간단해 만들어먹고 있다. 좀비세포란? 좀비세포는 세포의 기능을 하지 못한 채 온몸을 떠돌아 다니는 세포라고 한다. 세포는 보통 분열과 재생을 반복하다 기능을 다하면 사라지게 되는데 문제의 좀비세포는 노화한 세포로 사라지지 않고 정상 세포를 노화시킨다고 한다. 놀라운 사실은 미국 한 기관의 연구조사 결과 좀비 세포 1개가 15,000개의 정상 세포를 좀비화 시킨다고 한다. 좀비세포는 염증성 물질로 사이토카인을 분비하는데 이 염증 물질이 정상 세포를 좀비화시켜 질병을 유발하며 더 나아가서는 세포를 변형시켜 암까지 발생시킬 수 있다고 한다. 양파사과얼음 효능 #양파 껍질은 #퀘르세틴 성분이 풍부하다. 퀘르세틴은 활성산소를 제거하는 폴리페놀 성분으로 손상된 세

아침 공복 사과 6개월 기록 [내부링크]

아침 공복 사과먹기 6개월간의 기록 아침 공복에 사과를 먹은지 벌써 6개월이 지났다. 무언가를 꾸준히 매일 매일 실천한다는건 결코 쉬운일이 아니란걸 알게되었고, 그 어려운걸 6개월동안 매일 매일 실천한 내가 기특하다. 먹는거라 가능했을지도...ㅋㅋㅋ 아침 공복 사과가 왜 좋은지 그리고 어떻게 먹어야 내몸에 더 좋은지는 예전 포스팅에서 확인을~ https://blog.naver.com/joy_02/222409765270 아침 공복 사과 먹는 습관 들이기 공복에 먹으면 좋은 아침 사과의 효능 사과가 몸에 좋다는건 익히 알고 있는 사실 아침에 먹으면 금사과 vs... blog.naver.com 나는 #6개월동안 진짜 아침마다 매일 매일 #사과 하나씩 껍질채 먹었다. 건강검진이나 특별한 사유로 아침을 먹지 못할경우 점심이나 저녁에라도 꼭 사과를 챙겨 먹었다. 매일 매일 사과를 먹은후 좋아진거! 매일 매일 사과를 먹은후 가장 좋은거는 변비탈출이다!! 진짜 그 어떤 변비약보다 효과가 좋다!!

계단오르기 운동 효과_매일 20층 오르기 [내부링크]

#2022년 한 해를 시작하는 해가 떠올랐다. 매일 매일 해는 뜨는데 1월 1일 일출이 뭐라고 눈을 비비고 일어나 보러갔다. 산도 아니고 바다도 아닌 바로 엑스포 다리 익히 #대전일출명소 유명한 곳이었다. 2022년 1월 1일 일출 해가 뜨기전부터 마음속으로 소원을 빌기 시작했다. 수많은 사람들이 소원을 빌겠지만 올해는 꼭 내소원도 들어달라는 당부도(?) 잊지않고 빌었다. 뭔가 뿌듯하고 기분 좋은일이 생길거 같은 느낌적인 느낌!! 매일 20층 계단오르기 일출도 봤고 올해 계획중에 하나가 건강을 지키는 다이어트?ㅋㅋㅋ 작년 여름에 만족할만큼 성공하고 2개월동안 뿌듯해하다가 다시 제자리....ㅋㅋㅋ 나의 살도 부메랑인가부다... 다시 돌아오는거 보면..ㅠㅠ 실제로 15분 동안 계단을 오르면 30분 걷기와 같은 운동 효과를 볼 수 있어 체중 관리에 효과적이라고 한다. 밖은 춥고 헬스장은 못가고 돈도 아끼고 맨몸으로 할 수 있는 #계단오르기 운동을 시작하기로 했다. 계단오르기 효과 심폐력

양갱 선물세트 부담없는 부모님 선물로 딱 [내부링크]

부모님 간식으로 좋은 수제 양갱 예능프로그램중에 바퀴달린집에서 게스트로 이하늬가 출연한적이 있었어요 그때 이하늬가 준비한 선물이 양갱이었는데 달지도 않고 맛있다고 해서 호기심에 검색&주문 고고 달지도 않고 맛있다고 포장도 고급지다해서 "이하늬 양갱"으로 검색하니까 명품 양갱종합세트가 뜨더라구요. 근데... 이하늬 양갱은 이제품이 아니란 사실ㅠㅠ 하지만 나름 포장도 고급지고 맛도 있고 가격도 착해서 부담없는 부모님 선물로 안성맟춤이 아닐까싶어요. 이하늬 양갱이라 치면 너무 많은 양갱이 나와서 무려 3600명이 넘는 사람이 선택한 곳에서 2호와 3호를 구입했답니다. 일단 나도 맛봐야 하기에ㅋㅋㅋㅋ 2호 7가지 맛으로 14개 3호역시 7가지 맛인데 21개 #양갱 맛은 제주녹차양갱, 제주골드키위양갱, 제주감귤양갱, 고려홍삼양갱,팥양갱, #고구마양갱 , 검은깨양갱 7가지 맛으로 직사광선을 피하고 실온보관 하면된다고 하네요. 2호를 뜯어 맛보다가 정신차리고 사진찍었더니 4개를 먹었더라구요. 초

소코뚜레 문종 현관 인테리어 소품으로 굿 [내부링크]

행운가득 인테리어의 완성 소코뚜레 문종 새로운 곳에서 새롭게 출발하기에 모든것이 낯설기만 한 요즘 좋은일만 가득하길 바라는 마음으로 문종을 알아보다 액운을 막아주고 행운을 가져다준다는 소코뚜레 문종을 찾았답니다. 100% 내돈 내산 솔직리뷰 문여는 순간마다 행운을 들이다 문구 너무 맘에 들지 않나요. 집순이라 집에 들어오면 집밖을 잘 나가지 않는데 뭔가 자꾸 나갔다 들어와야 할거 같기도 하고ㅋㅋㅋㅋ 박스는 고급지지 않는데 문구는 맘에드네요~ㅎ 유의사항 천천히 닫히는 문(유압식 도어 클로저)을 사용하시는 장소에서는 종 소리가 작게 날 수 있습니다라고 하는데 이글을 꼭 읽어야 문종을 달았을때 고개가 끄덕끄덕 해져요 #종소리 듣겠다고 현관문을 몇번을 열고 닫고 위치변경을 했는지 ㅋㅋㅋ 소코뚜레 문종은 우리나라 전통 #행운소품 이라고 하네요 집들이선물이나 개업선물로도 많이 하지만 우리나라 전통 행운소품인만큼 외국인한테도 선물한다고 하더라구요 글쓰면서 다시 한 번 느끼는 거지만 문구는 괜찮은

단 하나의 사랑 OST:) 이문세_단비, 허각_Because Of You [내부링크]

단 하나의 사랑 OST:) 이문세_단비, 허각_Because Of You인간을 관찰하는 일은 참으...

OCN 드라마 왓쳐 인물관계도:)한석규 서강준 김현주 [내부링크]

OCN 드라마 왓쳐 인물관계도:)한석규 서강준 김현주OCN 드라마 #WATCHER (왓쳐) 방송...