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대마종자유 효능과 부작용 고르는법까지 총정리 ft 햄프씨드오일 [내부링크]

사진 출처: tvn story, 장수의 조건 슈퍼푸드의 힘, ep.37 안녕하세요. 건강 쓰는 남자 건쓰남입니다. 오늘은 항암 항염에 뛰어난 대마종자유의 효능, 부작용, 권장 함량 그리고 잘 고르는 법까지 알아보겠습니다. 대마종자유란? 대마종자유는 이름 그대로 대마라는 식물의 종자(알맹이)에서 추출한 유(기름)입니다. 우리가 잘 알고 있는 햄프씨드오일과 같은 말입니다. 대마는 마약의 일종으로 이름이 알려진 식물이지만 대마의 씨앗은 ‘마인’이라 해서 한약재로 널리 쓰이고 있습니다. 그럼 마약성분을 섭취하는 게 아닐까요? 아닙니다. 대마의 환각성분(THC, 도취 유발 물질)은 대마씨의 껍질에 함유되어 있는데 대마종자유는 대마씨에서 이 껍질을 벗겨내어 환각성분을 제거하고 알맹이에서만 착유한 기름입니다. 동의보감에서도 대마의 껍질을 벗겨낸 ‘마인’은 "위에 열이 생기거나 땀이 많거나 대소변을 잘 보지 못하는 등의 증상이 있을 때, 장의 기능을 원활하게 한다."라고 기록되어 있습니다. 사진

RU21 알유21 3년간의 복용 솔직후기 내돈내산 효과와 복용법 그리고 진짜 꿀팁 방출 [내부링크]

오늘은 숙취의 원리 그리고 RU21의 성분 및 효능 솔직 후기 및 숙취 해소 진짜 꿀팁을 알아보겠습니다. 저는 선천적으로 주량이 약합니다. 그래서 회식이나 술이 좀 많이 마실 것 같은 날엔 항상 약국에 들러 RU21을 사서 간답니다 ㅎㅎ RU21은 한 통에 5천원정도 하고 총 6정이 들어 있습니다. 건강기능식품이라 약국 이외에 편의점이나 인터넷으로 구매가 가능합니다. 인터넷으로 구매 시 조금 더 저렴하게 구매하실 수 있습니다. RU21에 대해 알아보기에 앞서 술에 취하면 왜 술에 취하면 머리가 아프고, 구토를 하고, 얼굴이 빨개지고 심장이 빨리 뛸까요? 왜 술에 취할까? 숙취의 원리 술이 인체에 들어오면 간이 작동하기 시작합니다. 술(알코올)이 들어오면 ADH(알콜 탈수소효소)에 의해 아세트알데히드로 분해합니다. 이후 아세트알데히드는 ALDH(아세트알데히드 탈수소효소)에 의해 아세트산으로 분해됩니다. 이렇게 분해된 아세트산은 몸밖으로 배출됩니다. 이 과정에서 숙취를 유발하는 성분은

무말랭이차 효능과 집에서 쉽게 만드는 법 ft 무말랭이 뻥튀기 [내부링크]

출처: MBN, 천기누설, 당뇨 완화에 도움을 주는 무말랭이 차 편 오늘은 무우말랭이차의 효능과 집에서 쉽게 만드는 법, 추가로 무말랭이 뻥튀기 간식은 만드는 법까지 알아보겠습니다. 무말랭이 무말랭이는 말 그대로 무를 잘라 햇빛에 말린 것입니다. 햇빛에 건조를 했기 때문에 수분이 날라가 부피가 줄어 보관이 용이하고, 섭취 기간이 길어 오랫동안 먹을 수 있습니다. 또한 대부분 반찬으로 많이 드시지만 차로 먹어도 맛과 효능이 좋습니다. 일반 생무에 비해 무말랭이가 더 좋나요? 무는 식이섬유, 비타민C, 엽산, 칼슘 등이 풍부한 채소입니다. 무를 말리게 되면 생무에 비해 칼슘, 식이섬유는 15배, 철분은 48배 이상 많아지게 됩니다. 또한 무우말랭이차로 섭취 시, 무속에 함유된 염증 제거 물질인 시나프산, 바닐릭산 같은 성분의 체내 흡수율을 극대화해 심혈관 질환 예방이나 혈당조절에도 도움이 됩니다. 그리고 환절기 감기 예방에도 탁월합니다. 생무도 좋지만 말려서 먹으면 더 좋겠죠? 그리고

비아노스 효과가 있을까? 효능과 후기분석 및 성분분석 그리고 쏘팔메토 잘 고르는 법까지 [내부링크]

안녕하세요. 건강 쓰는 남자 건쓰남입니다. 오늘은 비아노스의 효능과 부작용 성분분석, 효과가 있을지에 관한 주관적 의견, 후기분석 그리고 쏘팔메토 제품 잘 고르는법 까지 알아 보겠습니다. 비아노스란? 비아노스는 쏘팔메토라는 열매의 추출물, 옥타코사놀, 아연, 비타민B 등이 들어있는 건강기능식품의 제품명입니다. 많은 분들이 성분의 이름으로 알고 계신데, 그게 아니라 트루포뮬러라는 회사의 제품명입니다. 비아노스는 쏘팔메토 추출물에 들어있는 로르산이 주성분입니다. 로르산이란? 전립선에서 작용하는 디하이드로 테스토스테론이란 것을 억제하여 테스토스테론 호르몬을 잘 나오게 하고, 전립선의 크기를 줄이는데 도움을 줍니다. 또한 소변의 유속과 잔료량을 개선하여 소변보기 불편하거나 자주 소변을 보는 사람들에게 증상완화에 도움이 됩니다. 즉, 전립선 비대 증상 완화에 도움이 된다고 기능인증을 받은 원료입니다. 비아노스의 성분 및 효능 그리고 부작용 1. 쏘팔메토 열매 추출물 쏘팔메토 추출물에는 앞서

로즈힙퓨레 효능과 부작용 고르는법까지 총정리 [내부링크]

사진 출처: TVN STORY, 장수의 조건 슈퍼푸드의 힘 EP.31 로즈힙 편 안녕하세요. 건강 쓰는 남자 건쓰남입니다. 오늘은 또 떠오르는 건강식품이죠? 로즈힙퓨레에 대해 알아보겠습니다. 1. 로즈힙이란? 2. 로즈힙퓨레란? 3. 효능 4. 잘 고르는 법 5. 부작용 및 일일 권장량 로즈힙이란? 장미가 피고 난 이후에 맺히는 열매를 로즈힙이라고 합니다. 로즈힙의 기원은 핀란드에서 시작하는데 핀란드에서는 이미 염증을 막아주는 약용 열매로 남녀노소 모두가 먹는 건강식품입니다. 부드러운 맛과 진항 풍미가 특징인 로즈힙에 대해 알아보자구요! 로즈힙퓨레란? 로즈힙퓨레는 영양소가 파괴되는 것을 최소화하기 위해 로즈힙 과일 통째로를 잼과 주스 사이의 형태로 만든 것입니다. 주스와는 다르게 알갱이가 있고, 즙만 짜낸 것과 달리 거의 모든 영양분이 살아 있는 게 특징입니다. 사진 출처: TVN STORY, 장수의 조건 슈퍼푸드의 힘 EP.31 로즈힙 편 효능 로즈힙은 67개 이상의 영양소를 포함

헤모힘 누구에게 효과가 있을까? 효능과 부작용 주의사항까지 총정리 ft 애터미 [내부링크]

헤모힘은 3가지 한약재를 기본으로 하여 만들어진 건강기능식품입니다. ‘천궁, 당귀, 백작약’ 이라는 3가지 천연재료를 주원료로 하여 추출한 성분을 재구성하여 개발한 식물복합조성물로, 면역기능 개선 기능으로 개별인정형 인증을 받은 제품입니다. (개별인정형 인증은 그 효능이 인정되어 인간에게 임상실험을 통해 풍부한 과학적 입증자료가 있어야 허가되는 인증입니다.) 그럼 헤모힘의 주원료인 천궁, 당귀, 백작약이 무엇인지, 그리고 어떤 효능을 가지고 있는지 알아보겠습니다. 1. 천궁 천궁은 당귀가에 속하는 약초이며, 피를 맑게 하는 효능이 있습니다. 여성들에게 자주 발생하는 생리불순, 수족냉증, 생리통, 자궁 수축 등에 효과가 있으며 빈혈에도 좋다고 알려져 있습니다. 또한 자양강장의 효능이 있어 기력이 쇠한 사람들에게도 효과가 있습니다. 2. 당귀 당귀는 따뜻한 성질을 가진 필수 한약재 성분으로, 몸이 찬 사람에게 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있습니다. 새로운 피를 만들어내는 기능을 하고 헤

홍국균발효구기자 효능과 부작용 권장 함량까지 ft 진도산 [내부링크]

출처 : TV CHOSUN, 건강한 참견 42회 중 홍국균발효구기자란? 홍국균발효구기자는 구기자를 유산균으로 발효시킨 후, 홍국균으로 또 한 번 발효시켜 ‘이중 발효’를 통해 체내 흡수가 용이하도록 만든 것입니다. 구기자는 고분자 다당체로 분자의 크기가 커서 원물인 상태로 섭취 시 체내에 들어오더라도 영양분이 잘 흡수되지 않고 그대로 배출되는 경우가 많습니다. 따라서 발효 과정을 통해 저분자화하여 영양분의 체내 흡수율을 높이는 방식의 제품이 연구되었는데 이것이 바로 홍국균발효구기자입니다. 출처 : TV CHOSUN, 건강한 참견 42회 중 구기자란? 구기자는 구기자나무에서 자라는 작고 빨간 열매로, 생긴 모양이 빨간색 다이아몬드를 닮아 ‘레드 다이아몬드’라고 불립니다. 동양의 3대 명약인 하수오, 인삼, 구기자 중 하나이기도 합니다. 중국의 본초강목에 따르면 구기자는 독성이 없고 인체의 쌓여있는 안 좋은 기운을 내려주며 열을 식혀주고, 관절염, 소갈에 효과가 뛰어나다고 기록되어 있습

비타민C 메가도스 효능과 복용 2년간의 솔직후기 ft 고려은단 [내부링크]

오늘은 비타민C 메가도스의 효능과 제가 메가도스를 한 이유 그리고 복용 2년 동안의 솔직 후기를 들려 드리겠습니다. 비타민C 메가도스란? 비타민C의 일일 권장 섭취량은 100~200mg 입니다. 하지만 권장하는 섭취량이지 절대 섭취량은 아닙니다. 그리고 수용성 비타민이라 체내에 흡수되지 못한 비타민C는 일정 시간 이후 소변을 통해 몸밖으로 배출됩니다. 이러한 개념에서 비타민C 메가도스가 탄생하게 되었습니다. 하루 섭취량을 최소 2000mg에서 많게는 10000mg 까지 먹어주는 것이 '메가도스요법'입니다. 한 번에 다 먹는 것이 아니라 하루 3번에 걸쳐 나눠서 섭취해 줍니다. 비타민C를 섭취 후 비타민C가 혈중에 남아있는 시간은 6~8시간이기 때문에 아침, 점심, 저녁 이렇게 3번에 나눠서 먹는 것입니다. 비타민C 메가도스에 대한 효과와 부작용에 관해서는 아직까지도 엇갈리는 두 가지 주장이 있습니다. 메가도스가 효과가 있다 주장하는 측은 메가도스시 비타민C의 항산화 작용, 활성산소

모로실가루 잘고르는법 그리고 효능과 부작용 권장량 총정리 [내부링크]

안녕하세요. 건쓰남입니다. 요즘 핫한 모로실 가루에 대해 알아볼까요? 홈쇼핑이나 티비 건강 프로그램에서 모로실 한 번쯤은 들어보셨죠?! 오늘은 이 모로실 가루의 효능, 부작용, 권장량 그리고 모로실가루 잘 고르는 법까지 알아볼게요. 모로실이란? 이탈리아 시칠리아 섬에서만 수확되는 붉은 다이아몬드로 불리는 모로 오렌지 추출물입니다. 모로 오렌지는 피 같은 붉은색을 띠기 때문에 모로 블러드 오렌지라는 이름으로 불립니다. 밤과 낮의 온도차가 심한 고산지대에서 자라기 때문에 많은 양의 안토시아닌과 항산화 성분을 가지고 있습니다. 붉은색을 띠는 이유가 바로 이 안토시니안이 풍부하기 때문입니다. 일반적으로 모로실은 알약 형태와 가루 형태로 나누어집니다. 취향에 따라 섭취 형태를 고르시면 됩니다. 모로실 가루 효능 1. 체지방을 감소 모로실의 주요 항산화 성분인 C3G (cyanidin-3-glucoside(시아니딘-3-글루코시드)은 지방분해를 돕는 호르몬의 분비를 촉진해서 내장지방 감소 효과가

저분자 콘드로이친 콘드로친 효능 부작용 총정리 소연골 상어연골 차이까지 [내부링크]

안녕하세요. 건쓰남입니다. 오늘은 저분자 콘드로이친의 효능 및 부작용 권장 섭취량 그리고 핫한 키워드인 저분자 콘드로이친이 무엇인지? 소연골과 상어연골을 비교하여 알아보겠습니다. 콘드로이친의 효능 콘드로이친은 그리스어로 연골을 말합니다. 그리고 연골에 좋은 영양분을 주어 연골이 닳는 것을 늦춰줍니다. 콘드로이친은 혈관이 없는 연골이 영양분을 흡수할 수 있게 해주는 역할을 합니다. 그리고 수분을 보유하고 끌어당겨주는 역할을 하는 것이 바로 콘드로이친입니다. 90대가 20대에 비해서 콘드로이친 비율이 75% 정도 감소한다는 연구결과가 있습니다. 대부분이 연골 혹은 관절 문제로 콘드로이친이 부족해서 생기는 것입니다. 연골이 포함된 관절통 개선(무릎, 허리, 어깨 등) 골다공증을 예방 동맥경화와 고혈압을 예방 노화를 방지(손톱, 머리, 피부 등) 안구 건조 현상 개선 저분자 콘드로이친이란 무엇인가? (feat. 소연골 vs 상어연골(저분자 콘드로이친)) 결론적으로 체내 흡수 시간의 차이입니

루바브뿌리추출물 효능 및 부작용 잘 고르는 법까지 [내부링크]

안녕하세요. 건쓰남입니다. 요즘 핫한 키워드 루바브뿌리추출물의 효능, 부작용, 권장 복용량 그리고 잘 고르는 법까지 알아보겠습니다. 루바브 뿌리란? 루바브는 그리스어로 뿌리란 뜻에서 유래했다고 합니다. 그럼 한글로 해석하면 뿌리뿌리인가요? 죄송합니다.ㅎㅎ 약 4500년 전 고대 티베트 지역에서 소화제 및 해열제로 사용했다고 합니다. 실크로드를 통해 주변국에 퍼지기 시작했고, 유럽에서는 이 루바브 뿌리가 금에 비할 정도로 아주 귀한 취급을 받았습니다. 그만큼 효능이 좋았다는 뜻이겠죠? 루바브는 뿌리뿐 아니라 줄기도 맛이 좋아서 요리를 만드는 데 자주 쓰였습니다. 현대에 들어 뿌리에 관한 연구가 시작되었고, 수많은 실험 결과 중년 여성들의 갱년기 증상에 도움이 된다는 것이 밝혀졌습니다. 루바브뿌리의 효능 1. 중년 여성들의 갱년기에 도움 (대표적으로 우울증 개선) 루바브 뿌리에는 갱년기에 도움이 되는 에스트로겐 활성 물질이 다량 포함되어 있습니다. 즉, 에스트로겐 호르몬을 활성화시켜 우

수국잎열수추출물 효능과 부작용 잘고르는법 분말 [내부링크]

안녕하세요. 건강 쓰는 남자 건쓰남입니다. 건하~ 오늘은 다이어트 효과로 핫한 키워드인 수국잎열수추출물의 효능,부작용, 잘 고르는 법까지 알아보겠습니다. 수국잎열수추출물이란? 수국잎 열수 추출물은 독성이 없는 식용 산수국에서 추출한 성분으로, 열수(熱 水), 말 그대로 수국잎을 100도 이상의 뜨거운 물을 이용해서 몸에 유익한 영양분을 추출한 것입니다. 수국잎은 물을 당기는 성질이 있어 인체의 노폐물과 염증 등 부종 배출에 탁월한 효과가 있습니다. 염증성 뱃살은 보통의 다이어트 요법으로는 잘 빠지지 않기 때문에 수국잎 열수 추출물이 큰 도움이 된다고 알려져 있습니다. 수국잎열수추출물의 효능 효능을 핵심만 콕콕 알기 쉽게 알아보겠습니다. 1. 다이어트 효과 수국에는 다량의 하이드란제놀이라는 성분이 있는데, 이는 우리 몸속의 AMPK라는 효소를 활성화하도록 도와줍니다. 여기서 AMPK 효소는 인체의 지방세포를 태우는 역할을 한다고 생각하시면 됩니다. AMPK 효소 자체를 섭취하는 것은

링곤베리퓨레 효능과 부작용 핵심만 알기 쉽게 [내부링크]

안녕하세요. 건쓰남입니다. 오늘은 다이어트와 항산화로 핫한 링곤베리퓨레에 대해 알아보겠습니다. 링곤베리퓨레란? 링곤베리퓨레는 영양소가 파괴되는 것을 최소화하기 위해 링곤베리 과일 자체를 잼과 주스 사이의 형태로 만든 것입니다. 주스와는 다르게 알갱이가 있고, 즙만 짜낸 것과 달리 거의 모든 영양성분이 살아 있는 게 특징입니다. 사실 모든 과일은 통째로 먹는 것이 가장 좋습니다. 하지만 보관 및 섭취를 용이하게 하기 위해 영양소 파괴를 최소화한 퓨레형태로 나온 것이 링곤베리퓨레입니다. 그럼 링곤베리는 무엇일까요? 핀란드에서 자생하는 베리의 한 종류입니다. 특히 가혹한 환경에서 자란 핀란드산 링곤베리가 항산화 성분인 레스베라트롤, 페리페놀이 다량 포함되어 있어 장수를 위해 엘리자베스 여왕이 즐겨 먹었습니다. ‘퀸즈베리’라고도 불리는 링곤베리 알아볼까요? 링곤베리퓨레의 효능 핵심 효능을 알기 쉽게 알아 보겠습니다. 1. 면역력을 강화 링고베리에는 항상화 성분인 레스베라트롤이 다량 함유되어

질삽입 유산균 효과가 있을까? ft 전문가들 의견 [내부링크]

출처: 유튜브 의사친[의사사람친구] 채널 제목: 여성 질 유산균 넣는 것보다 먹는 것이 좋다? 안녕하세요 건쓰남입니다. 오늘은 질삽입 유산균이 과연 효과가 있을지? 에 대해 알아보겠습니다. 너는 건강 쓰는 '남자'인데 어떻게 잘 알아? 라고 생각하시는 분이 계실 것 같아서 ㅎㅎ 제 의견은 최대한 배제하고 전문가의 의견을 간추려보았습니다! 내용에 앞서 *영상의 대화체를 보다 읽기 쉽게 내용을 왜곡하지 않는 선에서 약간의 각색을 하였습니다. *영상 내용 전달을 주목적이므로 개인적인 의견은 최대한 지양하였습니다. *더 자세한 내용을 원하시는 분은 위의 출처를 방문해 보시길 권해드립니다. 자 그럼 시작하겠습니다. Q) 많은 사람들이 궁금해하는 질 안에 직접 유산균을 넣어 주는 방법이 훨씬 더 좋지 않나요? 굳이 먹어야 되나요? 질에 넣으면 더 효과가 있지 않나요? A) 첫째 질유산균은 질염 치료제가 아닙니다. 그럼 질유산은균은 무엇일까요? 나쁜 균이 들어왔을 때 싸워주는 유익균들 개체수를

구절초 추출물 고르는법 효능과 부작용 관절염증 [내부링크]

출처: TVCHOSUN 장수상회 13화 안녕하세요. 건강 쓰는 남자 건쓰남입니다. 건하! 오늘은 관절염과 골다공증 및 혈액순환에 좋은 구절초 추출물에 대해 알아보겠습니다. 구절초란? 구절초 추출물이란? 구절초 추출물 잘 선택하는 법 효능 부작용 및 권장 섭취량 구절초란? 구절초는 산기슭 풀밭에서 자라는 국화과 풀의 한 종류입니다. 음력 9월 9일에 꽃이 피고 마디가 9번 꺾인다고 해서 구절초라고 불립니다. 보통 9월~10월에 흰색 또는 담홍색으로 피어납니다. 동의보감에 ‘구절초는 염증을 가라앉히며 복부의 어혈을 풀어준다.’라고 기록되어 있습니다. 구절초 추출물이란? 구절초는 개화하기 직전의 줄기와 잎이 약효가 가장 좋습니다. 이 시기의 줄기와 잎을 2500% 농축시켜 추출하여 만든 것이 구절초 추출물입니다. 또한 식약처로부터 관절 기능 개선에 대한 기능성을 인정받았고, 미국 FDA로부터 관절염 개선에 효능이 있다고 인증받은 안정성이 입증된 원료입니다. 출처: TVCHOSUN 장수상회

장용성 락토페린의 모든 것 고르는 법 효능과 부작용까지 총정리 [내부링크]

출처: TV조선, 내 몸을 살리는 발견 유레카 67화 락토페린이란? 락토페린은 우유를 의미하는 lacto와 철분을 의미하는 ferrin의 합성어입니다. 초유나 모유에 함유된 성분 중 극소량만 추출되는 우유 정제 단백질입니다. 원유에서 0.006%의 락토페린만을 추출할 수 있기 때문에 ‘원유계의 핑크 다이아몬드’라고도 불립니다. 그리고 이 락토페린은 천연 면역 치료제라고 불립니다. ‘모유를 먹고 자란 아이는 건강하고 병치레가 덜하다’라는 말 들어보셨나요? 모유에 들어있는 락토페린이 신생아의 면연력 형성을 도와 세균 감염을 막아주기 때문입니다. 장용성 락토페린이란? 락토페린이 좋은 것은 알았습니다. 그럼 장용성 락토페린은 무엇일까요? 장용성이란? 섭취물이 소화효소나 위산에 분해되는 것을 방지하는 코팅 기법입니다. 이제 슬슬 감이 오시나요? 락토페린은 장까지 도달하는 것이 중요한데, 위산과 소화효소에 쉽게 분해하지 않도록 코팅한 제품이 ‘장용성락토페린’입니다. 장용성 락토페린은 일반 락토

글루타치온 필름 효과 논란 및 추천 타입 환원형 함량 잘 고르는 방법 [내부링크]

안녕하세요. 건강 쓰는 남자 건쓰남입니다. 오늘은 요즘 핫한 글루차티온 필름 개념, 효과 논란, 잘 고르는 법에 대해 알아보겠습니다. 1. 글루타치온의 개념과 효능 효과 2. 글루타치온 필름이 효과가 있는지 없는지? 3. 글루타치온 필름 효과논란이 있는데 왜 그런지? 4. 구매시 무엇을 중점적으로 봐야하는지? 에 대해 알아보겠습니다. 글루타치온이란? 글루타치온을 한 단어로 정의하면" 항산화제 "입니다. GSH라 불리는 글루타치온은 중추 신경계의 간, 신경세포에서 생성됩니다. L글루타메잍, L시스테인, 글리신이라는 세가지 아미노산으로 구성되어 있습니다. 글루타치온의 효과 항산화와 해독작용을 도와줍니다. 피로회복에 도움을 주며 노화예방에 탁월하며 피부재생(피부가 환해짐)에 도움을 주며 콜레스테롤을 제거해 주고 혈행을 개선을 도와줍니다. 이 중에서 여러분들이 가장 관심이 있는 "피부 환해짐"은 피부 잡티가 없어진다거나 이런 것이 아닌 얼굴이 전반적으로 환해진다. 요 정도 효과로 보시면 되