pbj93tkd의 등록된 링크
pbj93tkd로 등록된 네이버 블로그 포스트 수는 58건입니다.
스트렝스 트레이닝 코디네이션 마스터 코스 (STC Master Course [내부링크]
#스트렝스_트레이닝_코디네이션 그 과정의 마지막 #마스터 코스지난 과정들을 링크해본다* STC Bas...
CFSC Level.1(Certified Functional Strength Coach, MBSC, Michael boyle, 마이클 보일, 펑셔널 스트렝스 코치, 카르페) [내부링크]
교육 전날 대학원 종강이어서...구미 왔다갔다하면 피곤할까 고민고민...띠동갑 동기가 형님 저희집에서 편...
KARFE 펑셔널트레이닝 2020 [내부링크]
2020년 6월 21일KARFE 펑셔널트레이닝 2020기능적움직임이 원활해야태권도동작 의 발현 또한 정확...
태권도 발차기 앞차기 할때 무릎통증 완화 및 예방법 [내부링크]
사람의 몸에서 통증이 발생했을 경우에는많은 부분들을 자세하게 확인 해 봐야 하기 때문에포스팅 만으로는...
옆차기 높게 차는 방법 그런데 높게 차는 게 왜 필요해? [내부링크]
운동하기에 너무 좋은 계절입니다.요즘같은 시대의 정답은 '면역력' 이라고 하죠꾸준히 운동하시...
인터벌트레이닝과 서킷트레이닝의 차이점에 대해 말씀드릴께요. [내부링크]
추석에 이은 또하나의 연휴의 마지막 날이네요.매주 일요일은 입시반 아이들 주말 훈련이 있습니다.곧 대학...
균형 잡힌 몸쓰임을 위한 태권도 발차기 훈련법 [내부링크]
건강을 위해 꾸준히 운동하고 계십니까?최고의 보약은 운동임은 익히 알고 있는 사실입니다.운동을 근육 ...
전경골근 관리 통한 정강이 통증 완화 방법 [내부링크]
정강이 아픈 적 있으시죠?운동을 안 하신다면 안 아플 수도 있어요. ㅎㅎ어떨 때 아픈가 하면요평소보...
승모근 그렇게 하시면 안 돼요 (운동법 소개) [내부링크]
제목 고민을 너무 많이 했습니다.어제 승모근 통증 관련 포스팅을 한다고 했거든요.일단 제목에 대한 해...
가자미근(넙치근) 제2의 심장근육인 거 아세요 [내부링크]
그 어느 때보다 건강에 관심이 많은 시기입니다.'직업이 운동을 지도하는 일이니까 운동 많이 하겠...
흉쇄유돌근 견갑거근 목 안돌아갈때 이렇게 해 주세요 [내부링크]
자고 일어났는데 목이 안 돌아가는 경우 있으셨죠?특별한 이유 없이 목이 안 돌아가는 경우 있으셨죠?아...
소흉근 라운드숄더(둥근어깨)의 원인 스트레칭 관리법 알려드립니다 [내부링크]
둥근 어깨, 말린 어깨라는 말 들어보셨어요?라운드 숄더 (Round Shoulder)라고 부릅니다.어깨가 안쪽으...
대퇴사두근 부위별 통증 [내부링크]
오랜만에 등산 다녀오니 허벅지가 뻐근하네요.앗, 이거 포스팅해야지~하는 생각에 급 노트북 켭니다.허벅...
사각근 통증, 잠 잘때 이렇게 자면 매우 안좋습니다 [내부링크]
근육 통증에 대해 쉽게 알려 드리려고 오늘도 왔습니다.오늘은 '사각근' 에 대해 글을 쓰겠습...
교근은 턱통증 및 사각턱의 핵심 근육 [내부링크]
요즘은 턱이 자주 아픕니다.화가 났을 때 이를 물고 참는 습관이 있거든요.현 상황에서 하지 말라는 건 ...
측두근 편두통의 원인 [내부링크]
요즘 지끈지끈 두통 잦으시죠?현 상황이 이러니 도장을 운영하는 제 입장에서는편두통이 자주 생깁니다.&...
팔 옆으로 들 때 어깨 통증 극상근 확인 (회전근개 part1) [내부링크]
근육, 통증 관련 전문적인 포스팅이 많습니다.좋은 글들도 가득합니다.쉽게 쓰인 글을 없더라고요.생활 ...
팔이 뒤로 안 돌아가는 어깨 통증 극하근 소원근(회전근개 part2) [내부링크]
일상생활 속 근육 통증을 쉽게 알려드리는 네블마스터가 오늘도 찾아왔습니다.저는 태권도 사범(마스터)...
견갑하근 오십견 어깨 통증 핵심 근육 알아두면 좋아요(회전근개part3) [내부링크]
오십견 많이 들어보셨죠?오십 대쯤에 많이 발병한다고 붙여진 이름입니다.하지만 20~30대에서도 흔히 발...
광배근 통증 스트레칭 운동법 [내부링크]
광배근 하면 딱 떠오르는 사람이 있습니다.혹 저만 그런가요? 아닐 겁니다.저와 비슷한 세상을 살아왔던 ...
생활 속 어깨 통증 회전근개 요약 꿀팁 [내부링크]
일상생활 속에서는 많이 통증들이 발생합니다.안 아프면 좋으련만...노화, 과사용, 퇴화, 부상 등 통증의...
척추분리증 척추전방전위증 증상, 발생 원인, 예방 운동법 [내부링크]
우리 인체의 중심이 되는 척추.직립보행으로 인해서 많은 문제들이 생깁니다.척추분리증! 헉... 척추가 ...
비만보다 무서운 마른 비만 [내부링크]
일반적인 비만은 체질량지수 기준으로 봅니다.체질량지수는 (Body Mass Index) BMI라고 부릅니다....
팔 어깨 통증 중 삼각근 통증 스트레칭 [내부링크]
삼각근, 아주 많이 들어본 근육 이름이죠?신용어로는 '어깨 세모근' 이라고 합니다.신용어는 ...
스트레스 증상 해소법 역시 운동이 최고 [내부링크]
정신이 육체를 지배할까요?육체가 정신을 지배할까요?'건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다'많...
인대와 힘줄 차이점 의외로 모르시더라고요. [내부링크]
연휴라서 쉬고 있으니 운동 사진 및 영상을 못 찍어요.그래서 포스팅도 조금 이론적으로 가 봅니다.주위 ...
날개죽지 통증 능형근을 살펴봐야 합니다 [내부링크]
날개죽지 통증 다들 경험 있으실 겁니다.겨울이면 더 심할 거예요.추워서 움츠리게 되니까요.생활 자체에...
염좌 발목 접질렀을때 응급처치 꼭 알아두세요 [내부링크]
오늘 포스팅은 이론적인 부분입니다.실기만 하시면 힘들 것 같아서요.따듯한 배려의 마음입니다.전 친절...
전거근 운동법과 통증, 어깨 안정화에 매우 중요 [내부링크]
전거근에 대해서 알려드리겠습니다.잘 못 들어본 근육 이름이죠?신용어로는 앞톱니근 이라고 합니다.톱...
지구력 강화 운동 노화를 늦춘다 [내부링크]
한 살 더 먹었네요. 40대도 이제 2년 남았습니다.점점 건강에 대한 관심이 많아집니다.운동을 전공했지만...
요방형근 운동으로 허리 건강 챙기기 [내부링크]
요방형근에 대해서 포스팅을 했습니다.다루어야 할 내용들이 많아서 추가로 포스팅합니다.오늘은 요...
중둔근 운동 통증 스트레칭 한 번에 알려드립니다 [내부링크]
엉덩이 근육은 세 가지가 있습니다.대둔근, 중둔근, 소둔근 중둔근에 대해서 알려드리려 합니다.포스팅...
대둔근 운동 통증 스트레칭 엉덩이 근육 두 번째 이야기 [내부링크]
엉덩이 근육, 두 번째 이야기를 시작합니다.신용어로는 큰 볼기근, 중간볼기근, 작은 볼기근구용어로는 ...
엉덩이 근육 소둔근 - 고관절 통증의 핵심 근육 [내부링크]
엉덩이 근육 포스팅 마지막입니다.엉덩이에는 세 개의 근육이 있습니다.대둔근, 중둔근, 소둔근 입니다....
햄스트링 통증 스트레칭 운동법 쉽게 알려 드릴게요 [내부링크]
햄스트링, 많이 들어보셨죠?슬괵근 이라고 하는데 다들 햄스트링이라고 부릅니다.세개의 근육으로 이루어...
대퇴근막장근 승마살 무릎 바깥쪽 통증과 관련 (운동, 스트레칭) [내부링크]
생소한 근육입니다.전공하신 분 아니면 처음 듣는 분도 많을 거예요.대퇴근막장근, 신용어로 넙다리근막...
근육 길이 검사 (장요근, 대퇴직근, 대퇴근막장근) 토마스 테스트로 확인 [내부링크]
근육은 대부분 수축하면서 힘을 냅니다.수축, 이완의 탄력이 좋아야 합니다.지속적으로 수축되어 있으면 ...
다리저림 이상근 증후군 운동 스트레칭 알아봅니다 [내부링크]
엉덩이 부위부터 뒤 허벅지 쪽으로 저린 적 있으시죠?보통 디스크 증상으로 생각합니다.병원에 갔는데 허...
내전근 장내전근 단내전근 운동 통증 스트레칭 방법 [내부링크]
내전근은 고관절을 안쪽으로 모으는 역할을 합니다.그래서 고관절 내전근이라고 부릅니다.신용어로는 엉...
대내전근 방사통과 통증, 박근(두덩정강근)에 대해 알려드립니다. [내부링크]
고관절 안쪽에 위치한 근육들, 내전근입니다.신용어로는 고관절 모음근 이라고 합니다.장내전근, 단내전...
슬와근 퇴행성 관절염 치료에 핵심입니다. [내부링크]
무릎 뒤쪽을 '오금'이라고 부릅니다.오금이 저리다.. 바로 그 오금입니다.오금 부위에는 슬와...
제기차기의 효과 좋은 점 근육학 관점에서의 재미있는 해석 [내부링크]
사회적 거리 두기가 이어지고 있습니다.설날에도 고향으로 가기가 힘든 상황이네요.이 상황이 하루빨리 ...
비골근 발목 접질렀을 때 제일 중요한 근육 [내부링크]
생활하면서, 혹은 운동하면서 자주 다치는 부위?이렇게 질문하면, 가장 많은 답이 발목일 겁니다.약해서,...
가자미근 통증, 조깅하는 사람의 뒤꿈치 통증 [내부링크]
비복근은 종아리 알로 많이 알려져 있습니다.그 속에 가자미근이 있답니다.비복근과 가자미근은 아킬레스...
종아리 쥐나는 근육 비복근 운동, 스트레칭 방법 [내부링크]
비복근은 종아리를 대표하는 근육입니다.종아리 알! 바로 비복근입니다.탄탄한 비복근은 남자들에게는 자...
아킬레스건 통증 관리 및 파열 확인 톰슨테스트 [내부링크]
아킬레스건 통증 느낀 적 있으세요?직립보행을 하기 때문에 발목에 많은 하중을 받습니다.아킬레스건 통...
후경골근, 뛸 때 발바닥 통증 원인 [내부링크]
신체의 구조적인 문제가 없을 경우통증의 대부분은 근육에서 일어납니다.타고난 뼈의 구조는 모두가 같습...
발등 통증, 장지신근 확인 필요합니다. [내부링크]
생활건강 전문 블로거 인플루언서 네블마스터입니다.생활건강 정보를 전달하면서머리부터 발끝까지 전체...
척추전만증 증상과 예방운동 [내부링크]
척추전만증에 대해서 이야기를 해보려 합니다.들어보신 적 있으시죠?척추는 다섯 부분으로 나눌 수 있습...
골반전방경사 및 교정 운동에 대해 알려드리겠습니다. [내부링크]
골반의 위치는 신체 밸런스에 매우 중요합니다.골반의 위치가 변한다는 것은주위 근육들이 조화롭지 못하...
굽은 등 펴기 흉추후만증 운동법 [내부링크]
척추전만증에 대한 내용들 잘 읽어보셨어요?어제 포스팅했거든요.인체의 중심이 되는 허리이기에 잘 알아...
골반후방경사 교정 운동법 [내부링크]
생활건강 인플루언서 네블마스터입니다.이번 포스팅에서는 골반후방경사에 대해 알아보겠습니다.골반전방...
발바닥 통증 근육별 통증 [내부링크]
생활건강 인플루언서 네블마스터입니다.오늘은 발바닥 통증에 대해 알려드리겠습니다.발바닥 통증은 다들...
삼두근 삼두 운동에 대해 알려드릴게요 [내부링크]
생활건강 전문 블로거 인플루언서 네블마스터 입니다.삼두근은 다들 잘 아실 겁니다.알통이라고 부르는 ...
봉공근 허벅지 따끔거림의 원인 [내부링크]
생활건강 전문블로거 인플루언서 네블마스터입니다.인체에서 가장 긴 근육이 어떤 근육인지 아세요?제목...
냉찜질 온찜질 정확히 알려드립니다 [내부링크]
일상생활 및 운동을 하다 보면 다치는 경우가 있죠?병원을 가야 할 경우도 있고응급처치만으로도 해결되...
허리 삐끗했을때 통증 완화 방법 요방형근부터 체크 [내부링크]
일상생활 속에서 가장 많은 통증이 일어나는 곳은?가장 많은 답은 '허리'입니다.허리 삐끗할때...
장요근 스트레칭 통증 운동 무조건 알아야 합니다. [내부링크]
장요근 정말 유명한 근육입니다.근육 중에서 최고의 인싸라고 생각합니다.어떻게 글을 적을까 생각하다가...
네이버 블로그
티스토리
커뮤니티