pdu04207의 등록된 링크

 pdu04207로 등록된 네이버 블로그 포스트 수는 4건입니다.

아무튼 식단기록 20일차 [내부링크]

아무튼 식단기록! 오늘이 건강한돼지 20일차다.ㅎㅎ 일단 내가 최대한 지키려고 하는것들 ️정제탄수화물끊기(흰쌀,흰밀가루,설탕, 단당류들) ️탄단지균형맞추려고 노력하기 ️채소반찬 항상넣기(탄수화물- 밥반야채반) ️15분 이상 천천히 먹기(포만감 느끼면 그만먹기) 다이어트 목적이 아니라서(빠지면 더 좋지만ㅎ) 칼로리 계산은 딱히 하지 않았다. 영양학 전공을 하지않아서 전문적이진 않지만 여러정보들을 반영해서 내가 먹고싶은대로 구성했다 그 동안 먹은거 일단 올려보기 (먹던 사진도 있음..ㅎㅎ) 유튜브에 다이어트레시피를 참조해서 내식대로 구성했다. 그런데로 먹을만하지만 맛있진 않다. 감사하게 남편이 항상 잘 먹어줘서 다행이다 밥이 메ㅣ인이면 잡곡밥으로 먹었고 100g정도 면이 메인이면 통밀파스타,곤약면으로 빵이 메인이면 그냥… 통밀또띠아 (빵을 안좋아해서 거의 안먹) 간식은 수박. 술 넘 먹고싶으면(정신 못차림) 무알콜 또는 논알콜 대체해서 안주는 가볍게 명란오이마요 처음 시작할때는 그냥 많

<부산의맛-동구> 관탕바오 먹으려다 식당 문닫아서 가게된 마가만두,신발원 [내부링크]

남푠 결혼비자 연장하고 오는 김에 차이나타운에서 관탕바오 먹으려 했는데 88중국대반점 문닫아서,,, 임시휴업이라뇨.. 아쉬운 대로 부산에서 차이나타운에서 유명하다는 양대산맥 마가만두와 신발원(포장)에서 먹고왔다. ️주차정보 차이나타운공영주차장 10분 ₩500 1일 ₩15,000 발렛파킹(?) 해줘서 진입해서 차키만 두고 주차권만 받아가면 된다! 굳굳 항상 지나가다 본 건물이지만 들어가서 먹어본 적은 처음ㅎㅎ 물만두, 새우찐만두, 볶음밥을 시켰다! 기본셋팅 , 저기에 짜차이 추가 주전자안에는 따뜻한 모리화차 (꽃차인데 난 꽃향 별로 안좋아해서 잘 안마시는데 저기서 먹는 건 또 괜츈ㅎㅎ 느끼한 음식먹고 차 마셔서 그론강) 볶음밥 물만두 새우찐만두 대체적으로 좀 느끼했다. 식초+간장+고춧가루 없으면 앙대.. 시댁에서 빗은 만두가 갠적으로 더 맛있 새우만두는 늦게나오기도 했고 느끼해서 다 못먹고 포장해갔다. 남편은 본가에서 묵는 만두맛 난다고 좋아했다.ㅋㅋㅋ (원래 만두좋아하는 사람과 안좋

내가 먹는 비타민 영양제 기록)비타민B,C,D 유산균 오메가3 칼슘 [내부링크]

재구매 및 다른제품으로 갈아탈 때, 권장섭취량 및 효능보고 사야하는데 그때마다 맨날 잊어버려서…ㅎㅎ 내가 보려고 하는 기록 #비타민c #비타민d #비타민b #오메가3 #뮤신 #유산균 #칼슘 #비타민B 작년 다이어트할때 피티쌤이 비타민C,B,오메가3,유산균은 꼭 챙겨먹어라 해서 삼. 다이어트 안해도 그뒤로 꾸준히 먹는중. 쿠팡에서 3개월치 ₩20,400 * 탄단지 대사 및 에너지 생성 * 피로회복 * 면역증진 * 비타민1.2.6.12,니아신,판토텐산 각 100mg, 비오틴 100mcg, 엽산800mcg *1일1회 1정 * 권장섭취량 50~100mg #칼슘 인0타에서 다이어트할 때 칼슘먹어야 지방배출 잘된다 어쩌구 해서 “이건 꼭 먹어야해!” 해서 산 거… 근데 이거 먹고 속이 너무 안좋아서 한동안 안먹다가 식중에 같이 먹거나 배풀리 밥먹고 바로 먹으면 괜찮다길래 지금은 저렇게 섭취중! 비타민D도 7.5mcg(300IU함유) 120T*2 ₩46,080 * 치아,뼈 건강유지 * 혈액응고

잇몸건강을 위한 노오력)잇몸칫솔,치약/엔칫솔,옥수수속대치약 [내부링크]

최근들어 이도 아프고 잇몸도 아파서 치과에 갔는데 치아는 문제가 없는데 잇몸사이염증때문에 이가 아픈거라구ㅠㅠ 이는 멀쩡하니까 스켈링하고 치실 치간칫솔 사용해서 관리하는 수 밖에 없다고 해서 사게 된 잇몸칫솔과 치약 닥터아돌의 옥수수속대치약 (인0타에서 잇몸 안좋은데는 옥수수속대 좋다고 해서 찾아봤는데 저게 젤 후기 좋아서 일단 샀움) 100g 1개 ₩18,900 휴… 치약 하나에 이렇게 돈 쓴거 처음이다. 배송비까지 포함하면 2마넌이 넘는 금액 먼저 치약 색은 약간 투명한 흰색에 작은 알갱이들이 박혀있다! 막상 칫솔질했을때는 알갱이는 안느껴지고 싱거운맛? 물 많이 묻힌 치약이라 해야하나(?) 그리고 치약특유의 매운향이나 싸한맛 약하다. 기존치약에 비해 양치하고 난 후에 개운함은 좀 적지만 그만큼 자극이 적다는거니까… 익숙해지겠쥬 (아 그리고 옥수수속대 가글(?)도 있던데 그것도 탐남..ㅎㅎ ) 엔칫솔 소프트(약한잇몸)과 클래식(건강한잇몸)이 있다. 난 당연 전자를 선택했구…ㅎㅎ 잇몸