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심리치료란 무엇인가요? [내부링크]

심리치료 심리치료사 요즘 많은분들이 상담 또는 심리치료에 대한 관심이 많아지고 있습니다. 혹은...

[심리치료 독서모임][강남심리치료센터] [내부링크]

[심리치료 독서모임][강남심리치료센터]드디어 새로운 시작을 하게 되었습니다지난 5년간 독서모임을 운영...

[심리독서모임][강남심리치료센터] [내부링크]

강남심리치료센터에서는 전문심리치료사와 함께하는 독서모임 심리치료 북크샵 2가 시작됩니다지난 5주간 자기 어린시절을 돌아보며자신의 성격과 자신을 이해하는 시간을 마감하며심리치료 북크샵 2가 시작 됩니다대인관계 잘하는 법을 알고 싶으시다면독서모임에 한번 참여해 보세요상처 받지 않고 사람들과 지내는 법을 알려 드립니다

골프멘탈에 대해서는 많은 선수들이 관심을 가지고 있습니다.그러나 골프멘탈이 무엇인지에 대해서도 왜 골프멘탈을 관리해야 하는지 정확하게 아는 사람이 적은 듯합니다.선수들에게는 하이 프레셔에서 어떻게 기능하는지가 아주 중요합니다.아마추어와 라운딩을 나가거나..혼자 연습을 하거나..심지어 선수들과 함께 라운딩을 나가도 자기 실력을 잘 발휘합니다.그러나 경기에 나가서는 내몸이 내마음대로 움직이지 않는 경우들이 많이 있습니다.그건.. 강한 긴장감과 불안감.. 잘해야겠다는 의지들.. 완벽주의 등등의 개인의 멘탈 문제들이 영향을 끼치기 때문입니다.최근 스포츠 선수들에게는 멘탈관리가 필수조건이 되고 있습니다.그 이유는.......

[골프멘탈] 필드에서 빡치는 순간 멘탈관리 [내부링크]

[골프멘탈] 필드에서 빡치는 순간 멘탈관리흔히들 골퍼들이 골프는 골을 퍼서..골퍼라고 합니다.유난히도 스트레스가 많고 멘탈이 붕괴되는 순간이 많은 운동이기 때문입니다.심지어 골프는 90%의 멘탈과 10%의 기량이라고 말할 정도로 골프에서는 멘탈관리가 아주 중요합니다.최근 원형중교수님 덕분에 저도 유투브에 출현을 했습니다.[골프가 안되는 100가지 이유]라는 유부트 채널인데요... 아주 재미있는 경험이었습니다.골프멘탈은 감정을 어떻게 다루는가에 달려 있습니다.분노, 불안, 슬픔, 기분나쁜 상태, 분함 ,흥분, 신남 등등 내가 무슨 감정을 느끼고 그 감정을 어떻게 다루는지에 따라 골프멘탈관리를 할 수 있습니다.그럼... 골.......

[골프멘탈] KLPGA 챔피언스 우승 [내부링크]

[골프멘탈] KLPGA 챔피언스 우승 http://naver.me/FrC7A0Em강남골프멘탈 클리닉에 기쁜 소식이 또 찾아왔습니다강남골프멘탈 이사님이자 기술을 담당하고 있는 이조이프로가우승의 소식을 전했습니다누구보다도 골프멘탈에 있어서 중요성을 많이 알고 있었고갈급함이 있었던 이조이프로의 우승은 골프에서 멘탈의 소중함을 알려준 의미있는 일이라고 생각이 듭니다.골프멘탈의 문제는 필드 위에서만의 문제가 아닙니다.개인의 삶에서 자신의 감정을 잘 자각하고 통제하는 법을 배워야 강한 멘탈을 가지게 됩니다.강한 프레셔 안에서도 자신의 평점심을 유지하는 방법을 훈련해야 합니다.골프멘탈은 타고나는 것이 아니라 만들어 지는 것입니.......

감정적으로 먹는 사람들 [내부링크]

[강남심리치료센터] 폭식증 거식증 식이장애에 대하여정서적인 문제는 몸의 흔적을 남기게 됩니다섭식장애...음식을 몸에서 거부하기도 하고음식을 탐닉하기도 합니다어린아이가 갑자기 비만이 되었거나성인이 비만이 되었다면...다이어트에 계속적으로 실패를 한다면심리치료를 통해 내면을 봐야 합니다어린시절 엉켜놨던 감정들의 흔적일 수 있습니다#강남심리치료센터#문의01087463301

[강남골프멘탈 클리닉] KLPGA 이조이 프로 [내부링크]

강남 골프 멘탈 클리닉의 이사인 이조이 프로님이 KLPGA 챔피언스 클래식 4차전에서 3위를 하였습니다. 이조이 프로는 데뷔 당시 많은 관심과 주목을 받았고 아주 훌륭한 성적을 내는 유망주였습니다.20대부터 30대를 거치면서 입스가 그녀에게 찾아오고 많은 좌절과 인내의 시간을 가지게 되었습니다그 당시 심리치료의 영역이 미진하였던 90년대 멘탈에 대해 관심을 가지고 자신의 문제를 해결하기 위하여 누구보다 힘든 시간을 가졌다고 회고합니다.심리치료가 얼마나 골프 멘탈에 중요한 역할을 하는지 누구보다 잘 알고 있었던 이조이 프로는자기와 비슷한 어려움을 겪는후배 골퍼들에게 도움이 되기 위해 고민하던 결과강남 골프멘탈 클.......

[강남심리치료]대인관계가 어려우신가요? [내부링크]

[강남심리치료센터] 대인관계가 어려우신가요?스마트폰이 생기면서 더더욱 인간관계에 대한 생각들이 많아 지기도 합니다혼자만의 시간을 보내기를 좋아하는 사람들이 많기는 하지만외롭지만 사람들과 어울리지 못하는 사람들도 많이 있습니다.막상.. 사람들을 만나려고 하면 두려움이 많이 듭니다.대인관계는 심리적으로 여러가지 요소들이 복합된 문제입니다.어린시절의 해결되지 않은 트라우마나 경험들가족내에서의 인간관계 경험낮은 자존감과 열등감갈등해결의 문제들....대인 관계가 어려우시다면..전문가에게 자신의 심리적 두려움이 무엇인지를점검 받으시길 바랍니다.#강남심리치료센터 #문의01087463301 #대인공포증

[강남심리치료]연예인의 고충, 공황장애 [내부링크]

최근 강남심리치료센터를 방문하시는 분들 중공황장애로 내원 하시는 분들의 비중이 커졌습니다.공황장애는 모든 연령층, 모든 직업군에게 나타나고 있는정신질환입니다. 최근 스트레스가 극심한20~30대에서도 많이 발생하고 있는 공황장애는반복적으로 나타나게 됩니다.다행히 연예인들이 자신들이 공황장애를 앓고 있다고 방송에서 공개를 하면서 공황장애의 증상에 대해서많이 알게 되어서 인지 조기 자기진단으로 내원하시는 분들도점점 많이 늘어나고 있습니다.공황장애의 경우 반복적으로 나타나는 공황발작과 함께 과도한 불안 증상, 공포를 느끼는 증상이나타나며 또한 호흡하기가 힘든 경우, 갑작스럽게어지로운 경우, 온 몸이 떨리는.......

[강남심리치료]마음의 감기 우울증, 증상은? [내부링크]

마음의 감기 우울증, 증상은?최근 전 연령층에서 발병하고 있는마음의 감기 우울증은 각종 문제를 통해일상생활에 지장을 주게 됩니다.우울증의 대표 증상은 무기력증입니다아무것도 하고 싶지 않고 사람들도 만나고 싶지 않고집중력도 떨어지고 그냥 감정은 무뎌집니다.우울증은 그냥 방치하는 경우 증상이 심해질 수 있기 때문에 사전에 이를개선하는 것이 가장 중요하다고 합니다.우울증의 경우 우울한 기분과는 다른차이점을 가지고 있기 때문에 그만큼우울증 증상을 잘 살펴볼 필요가 있습니다.불면증이 찾아오거나잠을 너무 많이 자거나입맛이 없거나 폭식을 하거나자살 충동이 생기거나이유없이 짜증가 화가 많이 나면..우울감을 의심해.......

[심리독서모임] 강남심리치료센터 [내부링크]

[심리독서모임] 강남심리치료센터내가 나를 치유한다1. 신경증환자, 영광을 좇다가 길을 잃다2. 신경증과 권리주장신경증환자, 권리주장에 사로잡히다3. 당위의 폭정 신경증 환자, 가혹한 내부 명령에 희생되다 4. 신경증과 자부심신경증환자, 가짜 자부심에 속아 넘어가다5. 자기혐오와 자기비하신경증 환자, 자기 자신과 전쟁을 치르다6. 자기소외신경증 환자, 강박증에 사로잡혀 진실한 나에게서 멀어지다상담과 심리치료의 차이점은 무엇인가요?상담(Couselling)은 우리의 의식을 다루는 영역입니다 지금 발생한 문제들을 해결하는 단기적 접근 방법입니다심리치료(Psychotherapy)는 우리의 무의식을 다루는 치료방법입니다성격의 문제나 심.......

[강남심리치료]심리독서모임 [내부링크]

안녕하세요 블로그 지기 아이린입니다지난 5년동안 심리독서모임을 운영하면서 일반인들에게도 함께 같이 할 수 있는 모임을 고민하다가드디어 좋은 기회를 마련하고자 합니다관심 있으신 분은 문의해 주세요강남심리치료센터 문영은 원장 010-8746-3301

[강남심리치료센터]성격장애에 대하여.. [내부링크]

다양한 형태를 띄우는 성격장애는 개개인의 성격은 어린시절부터 조금씩형성되면서 성인이 되면 성격이 굳어지게 됩니다 사고방식, 행동을 나타내고 있으며개인의 특성이라고 이야기를 하고 있습니다.하지만 성격 특성 중에서도 대인관계또는 직장생활, 성격적인 경향으로 지속되는 경우에는성격 장애를 의심해볼 수 있습니다성격장애는 크게 10가지의 종류로 나타낼 수 있으며이는 A군, B군 그리고 C군으로 나뉘어지게 됩니다.A군은 크게 편집성, 분열성 그리고 분열형 성격장애로이루어져 있습니다.편집성의 경우 남들에 대한 의심과 적대감으로 인해관계를 유지하지 못하고 호의에 대한 무의식을 가지고 있습니다.분열성은 자신의 생각이 강.......

[강남심리치료]사회불안은 자존감 향상으로 극복 [내부링크]

사회불안은 자존감 향상으로 극복하자!모든 사람들은 모두 불안한 감정을가지고 있습니다. 사회에 대한 불안과 함께타인의 시선을 의식하며 타인과 비교하는 것에서비롯되었다고 합니다. 최근에는 성인 뿐 아니라성적 경쟁이 치열한 아이들까지 발생하고있는 불안증세.. 이제 더이상 성인들 만의 문제는 아닙니다.사회불안에는 다수에 속하지 못하는 불안함이 가장 큽니다.이 나이에는...이정도는..해야하는데...누구는 이 나이에 결혼을 하고 애가 몇인데...뉘집애는 공부를 잘한다던데... 이런 비교는 불안을 조장하고 남들처럼 살지 못하는 나는..마치 뭐가 잘못되었다고 느끼게 됩니다. 이는 자존감 향상이 가장 필요한 부분이라고 합니.......

[강남심리치료] 외도 후 심리치료가 중요한 이유 [내부링크]

외도 후 심리치료가 중요한 이유부부치료를 하다보면 Marriage Killer 1위는 단연코 외도입니다배우자의 변한 행동 또는 이상한행동으로 인해서 외도 사실을알게 되거나, 남편이나 부인의 핸드폰을 보다가...또는 상대의 상간녀 또는 상간남에게 전화를 받고 알게 되는 경우가 있습니다. 배우자의 외도는 정말 적지 않은 충격을 받게 됩니다.외도의 충격은 분노, 좌절, 회의, 우울증으로변하게 됩니다. 특히 배우자의 외도는 나의 자존감에 큰 영향을 주며그동안 참고 지내왔던 결혼생활에 대해서 다시금 생각을 하게 합니다.외도 후에는 부정적 감정이 쉽게 사라지지가않습니다. 어떤 이유라고 하더라도 바람 핀 것은정신감정에 많은 영향을.......

[성격장애] 강박성 성격장애 [내부링크]

[성격장애] 강박성 성격장애문제는 저항력이다에서 저항력에 걸리기 쉬운 성격장애 중 한개인 강박성 성격장애에 대한 정리입니다.강박성 성격장애는 한국인들에게 아주 흔한 성격장애 중 한개입니다.이들은 완벽을 추구하기 때문에 저항력에 걸리기 아주 쉽습니다.‘실수하면 안되니까 시작하지 않을거야’ '잘 하지 않을 바에야 시작을 말아야지''성공할 확신이 없으니 시작할 수 없어' '나보다 잘하는 사람이 더 많은텐데 시작을 말아야지..' 강박성 성격장애를 가지신 분들이 행동을 주저하는 이유는 완벽하지 않으면 할 만한 가치가 없다고 믿기 때문이다. 완벽하게 정답을 내놓지 못하면 실패했다는 생각.......

[골프멘탈클리닉] 강남 골프 멘탈클리닉 [내부링크]

[골프 멘탈 클리닉] 강남 골프 멘탈 클리닉지난 2년간 남녀 프로 골퍼들과 함께 연구하고 치료하면서강남 골프 멘탈 클리닉을 열게 되었습니다.프로골퍼들만의 애환과 자신들의 경험을 통해서 후배들에게자신과 같은 아픔과 어려움을 겪지 않도록 도와주기 위해 머리를 맞대고전문 인력들을 동원하여 이 자리가 마련되었습니다.심리치료사로 일하면서저도 각종 스포츠 선수들을 만나게 되었습니다.그 중에는 농구선수, 양궁선수, 골퍼등등 많은 분야의 선수들을 만나고 치료를 하면서그들의 어린시절의 경험들이 선수생활에 많은 영향을 끼치고 있다는 사실과본인들이 불안장애나 성격장애들을 겪고 있는지 모르고.. 연습부족으로만 치부하여.......

[성격장애]회피성 성격장애 [내부링크]

저항력에 빠지기 쉬운 성격장애 중 하나는 회피성 성격장애 입니다.회피성 성격은 ‘나는 상처받기 싫어, 그러니까 아무것도 안 할 거야’라는 강한 믿음을 가지고 있습니다."문제는 저항력이다"에서 두번째로 저항력에 빠지기 쉬운 성격유형의 하나로 회피성 성격장애를 언급하고 있습니다. 회피 성향의 사람들은 상처받는 것을 두려워한다. 이들은 새로운 것을 시작할 때 불안해 하고 두려워 한다. 자존감이 낮거나 수치심, 자아의심, 소외감을 많이 느끼는 사람 중에 회피 성향이 많다. 이들이 숙제를 하지 않는 것은 해봐야 남들보다 잘하지 못할 것이기 때문이다. 또한 이들은 갈등을 극도로 싫어합니다.그래서 갈등이 되는.......

[성격장애심리치료] 의존성 성격장애 [내부링크]

[강남심리치료][의존성 성격장애][성격장애] 의존성 성격은 누군가에게 의존해야 안정되는 성격이 의존성입니다 . 이들은 의존상대에게 버림 받는 것을 매우 두려워 하여 버림받지 않기 위해 나의 생각과 감정보다는 타인의 감정과 생각에 맞추게 됩니다. 그러다 보니 의사 표현을 할 수 없는 상태가 되기도 합니다. 의존상대에게서 버림받는 것을 두려워하는 마음이 현재 상태의 변화를 거부하게 합니다. 존성 성격장애는 혼자서는 살 수 없으므로 사람이나 어떤 사상, 돈이나 직업등에 의존하려고 합니다. 자기 욕구를 상대에게 맞추려하고, 삶의 중요한 책임조차 타인에게 미루며, 타인을 과도하게 의존하고 그로부터 보호받으려 합니다.의.......

[강남심리치료]지금 이 순간을 살아라 [내부링크]

[강남심리치료]지금 이 순간을 살아라40번째 심리치료독서모임의 책은 지금 이 순간을 살아라 입니다2018년 10월 28일에 진행된 내용입니다.에크하르트 톨레는 영성가로도 아주 유명한 저자입니다.그의 책 Now 아주 오랫동안 아마존에서 베스트 셀러의 자리를 놓치지 않았습니다아마도 현대인들에게 주는 메세지가 강렬해서 그렇지 않은 가 합니다.심리치료의 게슈탈트에서는 "Here and Now'를 강조 합니다.그 이유는 과거에 대한 미련도 미래에 대한 불안도 어찌할 수 없기 때문입니다.단지 우리가 바꿀 수 있는 것은 우리의 마음과 현재의 일들입니다.그러나 우리는 다른 사람의 마음을 바꾸려고 하거나 과거에 대한 집착과 미래에.......

[강남심리치료]독서심리치료 살며사랑하며 배우며 [내부링크]

[강남심리치료] 독서심리치료 살며 사랑하며 배우며이번 독서심리치료의 선정 책인 살며 사랑하며 배우며이 책은 아주 오래 전에 읽었던 기억이 있으나... 나이가 들어서 읽으니 느끼는 바가 아주 큽니다.진정으로 사랑할 줄 아는 사람은 자기 자신을 사랑하는 사람이라는 사실입니다.진정으로 자신을 사랑할 줄 아는 사람이란, 손에 쥐고 있는 것을 다른 사람들과 나누어야 비로소 뭔가를 가질 수 있다는 사실을 아는 사람입니다. 진정으로 사랑할 줄 아는 사람은 매사에 자연스럽습니다. 자신의 감정과 생각을 자연스럽게 밝히고, 상대의 감정과 생각을 쉽게 받아들이는 어린아이처럼 말입니다.자연스러운 인간이 된다는 것, 그것이 사랑의 시.......

[성격장애] [심리치료독서모임] 문제는 저항력이다 [내부링크]

[성격장애] [심리치료독서모임] 문제는 저항력이이다이번 심리치료독서모임의 책인 문제는 저항력입니다문제는 무기력이다에 이어 나온 책이 문제는 저항력이다 입니다.저자 또한 저항력을 심하게 겪고 나서 쓴 글이라서 그런지 생명력이 강한 책입니다. 저항력에 막힌 사람들은 모두 자신이 하고자 하는 바가 있고, 그 방법도 알고 있으며, 그럴만한 힘도 가진 건강한 사람들이다. 하지만 무기력에 빠진 사람처럼 실행하지 못하고 괴로워만 하고 있다. 여기서 한층 더 고통스러운 것은 스스로 벗어나야 한다는 것을 분명히 인지하고 있다는 점이다. 하기 싫으면 안하면 된다. 그런데 해야 한다고 생각하기 때문에 포기되지도 않는다. 주로 회피.......

[연애심리치료] 자존감 없는 사랑에 대하여 [내부링크]

[연애심리치료][자존감][강남심리치료] 이번 독서모임의 주제는 자존감없는 사랑에 대하여 입니다. 2018년 5월 27일 강남심리치료센터 이상하게도 너무 멋있는 여성들이 사랑을 마주하게 되면 나약해 지는 경우가 있습니다 그녀들은 전문직이고..아름답고..우아하기까지 하는데 사랑 앞에서는 자존감이 없는 여성으로 돌변하기도 합니다. 남자의 말 한마디에... 그의 시선하나에.. 감정이 오르락 내리락.. 하루종일 왜 그랬을까? 그는 왜 연락이 안될까? 여자가 생긴건 아닐까? 나를 사랑하는 것인가? 생각하느라 자신의 삶이 마비가 되곤 합니다. 이 책에서는 "스스로 충만한 관계"를 이야기 하고 있습니다. 스스로 충만한 관계를 갖기 위해서는.......

[강남심리치료] 심리치료독서모임 [내부링크]

심리치료 독서모임 2018년 7월 1일 그녀를 모르는 그에게 강남심리치료센터

[심리치료독서모임] 화성에서 온 남자 금성에서 온여 자 [내부링크]

[심리치료독서모임] 화성에서 온 남자 금성에서 온 여자38번째 심리치료 독서모임의 책은 화성에서온 남자 금성에서 온 여자 입니다2018년 8월 26일 차이를 기억할 것서로 다를 수밖에 없다는 사실을 인식하지 못한다면 남자와 여자는 충돌하게 된다. 이성으로 인해 화가 나거나 실망하는 것은 대개의 경우 이 중요한 진리를 잊었기 때문이다. 우리는 상대방 이성이 우리 자신과 비슷해지기를 기대 한다. 또 그들이 ‘우리가 원하는 것을 원하고 우리가 느끼는 대고 느끼기’를 바란다. 자는 여자가 남자와 같은 식으로 생각하고 대화하고 행동하리라는 그릇된 기대를 갖고 있고 여자 역시 남자가 여자와 같은 식으로 느끼고 말하고 반응할.......

[심리독서모임] 불감증의 심리학 [내부링크]

[심리독서모임] 불감증의 심리학#심리독서모임#심리치료독서모임#불감증의 심리학39번째 심리치료독서모임의 책인 불감증의 심리학입니다.이 책은 발간된지는 아주 오래되었지만 최근에 한국에서 번역서로 소개되었습니다.제가 참여하고 있는 정신치료학회에 원로이신 홍성화 교수님과 그의 아들이 함께 번역한 책입니다.번역서라 읽기가 부드럽진 않지만 임상적으로 아주 중요한 부분을 많이 가지고 있는 책입니다. 불감증은 일반적으로 신경증의 산물이다. 불감증을 앓는 여성의 신경증적 행동은 불감증의 정도와 정비례한다. 여성이 불감증을 심하게 앓을수록, 여성의 행동은 신경증적이 되고, 여성 자신과 가족에게 나쁜 영향을 미친다.불.......

[강남심리치료] 5가지 상처 [내부링크]

이번 독서모임의 책은 5가지 상처입니다. 우리는 상처에 따라 가면을 쓰고 살아가게 된다는 논점인데 아주 흥미롭고 타당성이 가능해 보입니다. [강남심리치료] 다섯가지 상처 [독서모임] ‘도피하는 사람’의 가면을 쓴 사람들‘버림받은’ 상처 & ‘의존하는 사람’의 가면‘모욕’의 상처 & ‘마조히스트’의 가면‘배신’의 상처 & ‘지배하는 사람’의 가면‘부당함’의 상처 & ‘완고한 사람’의 가면 가면마다의 상처들과 신체적인 특징들을 잘 정리해 놓은 책입니다.본인이 자신의 가면을 자각하는 것이 있다면... 이 책을 꼭 읽어 보시기 바랍니다. ‘ 받아들이지 못한 경험’은 ‘해결하지 못한 문제&r.......

[오사카 여행] 하루카스 300 [내부링크]

오사카에서 야경을 보고 싶다면.. 하루카스 300을 가보세요 우메다 하늘정원과는 달리 사람도 없고 많이 한산 합니다 한참을 앉아서 야경을 바라보기 좋은 곳입니다. 오사카 다운타운에 있어서 가기도 쉽고 무엇보다 한산함이 장점입니다

[오사카맛집] 텐동맛집 [내부링크]

요즘 버닝 중인 텐동 맛집 입니다. 오사카를 유난히 좋아하는 저는 아마도 맛집 투어가 가능하기 때문입니다. 명란젓과 함께 먹을 수 있는 텐동... 최고입니다.

[강남심리치료] 엄마 상처 떠나보내기 [내부링크]

[강남심리치료] 엄마 상처 떠나보내기 이번 독서 모임의 책은 엄마 상처 떠나보내기 입니다 원제목은 The Emotionally Absent Mother 입니다. 정서적으로 부재인 엄마에 대한 이야기 입니다. 상담을 하다보면 엄마와 애착문제를 많이 다루게 됩니다 우리는 누구나 엄마와의 애착을 통해 세상을 배우고 엄마의 눈으로 세상을 바라보고 엄마의 귀로 세상을 듣고 엄마의 입으로 세상을 이해하게 되는 순간들이 있습니다. 그 애착관계를 통해 대인관계 기술을 배우게 되고 그 관계를 통해 아버지를 알게 되고 그 관계를 통해 가족을 이해하게 됩니다. 그러나 만일.. 나의 어머니가 우울증 상태이거나 신경증 상태였다면... 미성숙한 상태였다면... 불.......

[집밥] 소소하게 삼겹살 고지방 저탄수 [내부링크]

오늘의 키토식은 [집밥] 소소하게 삼겹살 입니다. 오랫동안 시켜먹는 제주도 정육점에서 직접 공수하여 두툼한 제주돼지를 구워 먹는 순간... 하루의 피곤함이 날아갑니다. 제주 돼지는 특히 비계가 많이 있어서 키토인들에게는 아주 좋은 음식일 듯 합니다. 오징어 버터구이와 서비스로 얻은 껍데기 그리고 샐러드.. 음.. 먹고 싶네요 ㅋㅋ제주돼지와 어린잎 샐러드 그위에 잔멸치를 코코넛 오일에 튀겼더니...아주 신비한 맛이 납니다. 바싹바싹한게 샐러드를 더욱 풍성하게 해주는 맛이에요. 야채 듬뿍과 수육 아주 두꺼운 지방층과 부드러운 살코기가 조화롭습니다. 고기가 신선해서 인지 특별한 양념없이 된장만 넣고 삶아도 잡내가 나지 않.......

[심리치료][펫로스][Pet loss] [내부링크]

[심리치료][펫로스][Pet loss]살다보면 여러가지 삶의 문제에 부딪히게 됩니다. 그 중에서 가장 어려운 일이 이별을 하는 일이라고 생각이 듭니다. 사랑하는 사람과의 이별, 아꼈던 물건과의 이별, 부모님 형제간의 이별.. 그리고 자식과의 이별..그리고 아꼈던 친구와의 이별..그리고 친구같았던 나의 Pet과의 이별.. 최근 저는 제 오랜 친구인 아이린을 보냈습니다 15년을 함께한 친구를 떠나 보낸다는건 참 가슴 아픈 일입니다. 헤어지는 순간..순이 멈추는 그순간까지 함께 할 수 있다는건 주인으로서 마지막 책임이라는 생각이 들었습니다. 문득 아이린이 생각이 나면.. 눈물이 주루룩 흐르지만 이별을 했다는 사실을 잊곤 합니다. 아직도 그.......

[강남심리치료]현대인과 노이로제 [내부링크]

[강남심리치료센터][독서모임]현대인과 노이로제 독서모임 안내 2017년 12월 17일 일요일 [정신치료학회] 연찬회를 참석하다가 알게 된 현대인과 노이로제 이동식 선생님이 쓰신 책인데 내담자에게 많이 권해주시는 책이기도 합니다. 저도 치료를 하다 보면 이 사람이 꼭 읽어야 하는 책들을 읽게 하고 거기에서 자신의 이야기들을 나누기도 합니다. 이번 독서모임에 선정된 책인 현대인과 노이로제 누구나 한개씩은 노이로제를 가지고 살아간다고 생각이 듭니다 잔소리 많은 엄마가 항상 나를 감시하는 것 같고 무서운 아버지가 나를 항상 지켜보고 혼낼 것 같고 좋은 일이 있으면 안좋은 일이 생길거 같고 공상이나 상상을 즐겨하는 습관이 있.......

[강남심리치료독서모임] 분노조절장애 [내부링크]

[강남심리치료] 분노조절장애 독서모임 34회 : 무엇이 여성을 분노하게 하는가?이번 독서모임의 책으로 선정된 무엇이 여성을 분노하게 하는가? 입니다 언뜻 보면 패미니즘의 이야기 일거 같지만.. 사실은 여성들의 분노이 문제를 다룬 책입니다. 사회적으로 여성들은 화를 낼 수 없도록 사회적으로 교육을 받아왔습니다 여성들의 분노를 다룸으로써 여성들이 건강한 분노를 표현할 수 있도록 도움을 받는 기회가 될 듯 합니다. 일시 : 2018년 3월 25일 오후 2시 30분 대상 : 참가가능하신 분들만(이미 회원이신 분들만 가능합니다) 살다보면 화가 날때가 많이 있습니다 어떤 사람은 분노가 중독이 되어서 모든 감정을 분노로 표현하기도 합니다.......

성희롱 성폭행 심리치료 [내부링크]

[성희롱] [성폭행] 심리치료심리치료를 하다보면 성희롱이나 성폭행 피해자들을 만나게 됩니다. 어린시절의 성폭행 트라우마는 일생을 뒤흔들 정도의 흔적을 남깁니다. 그 시절의 죄책감과 상처들은 평생의 무거운 짐이 되고 그 비슷한 사람만 보아도 Flash-Back을 경험하기도 합니다. 우울증과 불안장애는 성격화가 되기도 합니다. 너무 두렵고 무서운 기억들은 신체적인 증상을 만들기도 하고 누군가가 항상 두려워서 대인 공포증으로 발전하기도 하며 남자들에게 적개심을 갖게 되기도 합니다. 지금 기억에 나는 한 사례는 아들을 성장시키지 못한 한 여성분의 사례입니다. 딸에게는 양질의 교육과 의료 사랑을 주면서 아들에게는 교육을 시키.......

여행 가평 남이섬 W지우리조트 [내부링크]

긴 추석연휴를 보내다 지루해서 바로 예약해서 찾아간 곳 W지우 리조트 다행히 취소된 방이 있어서 기적적으로 예약을 했다. 덕분에 아침 일찍 일어나서 가평으로 고고고!!고요한 남이섬을 아침에 들어서니 사람도 없고 너무 추웠다. 햇빛의 소중함을 느끼면서 남이섬을 돌고.. W지우리조트로 향했다. 너무 일찍 도착했지만 주변 차가 너무 많아서 움직일 수 없어 그냥 W지우 리조트에서 시간을 보내기로 했다 마음씨 좋은 사장님이 커피도 주시고 아주 맛난 와인도 주셨다. 그분의 인생얘기를 듣고 한적한 시간의 여유를 부려보았다.차 한잔의 여유... 차를 마시면 마음이 편안해 진다. 작고 아담한 풀이 흥겨움을 주었다. 오랜만에 수영을 하고.......

쥬키니 파스타 #고지방저탄수 [내부링크]

스파이럴 구입을 구입하고 자주 해 먹는 파스타 워낙 파스타를 좋아하는 편인데 고지방저탄수 식단을 지키면서는 먹을 수 없는 음식이 되었습니다 ㅠㅠ 웹서핑을 하다가 발견한 스파이럴~ 호박을 넣고 돌리면 면처럼 썰어집니다 호박을 소금에 살짝 절였다가 혹은 그냥 미리 만들어 놓은 토마토 소스와 함께 버무리고 치즈를 얹어서 마이크로 웨이브에 넣으면 아주 훌륭한 키토식 파스타가 만들어 집니다 입맛 없을때 아주 훌륭한 식사가 됩니다 다음에는 사골국수나 칼국수에 도전해 볼까합니다~ 집밥은 진리입니다 #집밥#일상 #lchf#고지방저탄수

[집밥]고지방 저탄수 새우버터탕 [내부링크]

[집밥] 고지방저탄수 새우버터탕요즘 고지방저탄수 카페에서 유행 중인 새우버터탕입니다. 이름을 좀 고급스럽게 바꾼다면 쉬림프 버터 스프정도? 버터가 참 많이 들어갔는데도 버터향이 나지 않고 담백한 스프처럼 변한다는게 매력입니다 라면보다 더 쉬운 레시피는 가장 큰 매력입니다. 버터 100g 양파 챱챱해서 넣고 끓이다가 새우를 넣고 끓이고 그위에 페페론치노와 파슬리 또는 바질을 넣으면 완성입니다. 그리고는 호로록 호로록 드시면 됩니다. 다음에 다른 해물들을 넣어서 시도해 봐야겠습니다.

[집밥]고지방저탄수 베이킹 당근케이크 [내부링크]

[집밥]고지방 저탄수 베이킹 당근케이크 오늘은 여유로운 아침을 시작하는 날입니다. 느긋느긋 시작하는 아침은 힐링타임입니다. 주말을 바쁘게 보낸 탓인지 밀린 집안일도 하고 무엇보다 오늘은 일주일치 베이킹을 하는 날입니다. 상담의 스케줄이 바쁘다 보면 식사를 제대로 챙기기가 어려울 때가 많아서 빵으로 때워야 하는데 그를 위해서 #고지방저탄수 #케토빵 베이킹을 해야합니다. 오늘은 #당근케이크 또는 #당근머핀 당근 다진것 90g 코코넛 오일 110g 아모든 가루 110g 에리스테롤 원하는 만큼 소금 한고집 베이킹 파우더 시나몬가루 등등 계란 2개 다 넣고 쉐키쉐키~ 오븐에 구어주면 완성입니다.

[심리치료]마음을 어떻게 비울 것인가? [내부링크]

[심리치료]독서모임 마음을 어떻게 비울 것인가? 이번 심리치료 독서모임의 책으로 선정된 책은 마음을 어떻게 비울 것인가? 입니다. 제가 좋아하는 저자인 스캇 펙의 책으로 오랜만에 돌아 왔습니다. 일 시 2017년 10월 29일 일요일 장 소 강남심리치료센터 참여자 기존 참여자들 (문의가 많으신데 죄송합니다 강남심리치료센터 독서모임은 심리치료를 받으시고 안정적으로 종결을 하신 분들을 Follow Up 하는 작업입니다. 일반인들은 참여하 실 수 없습니다)스캇 펙은 사상가이며 정신과 의사이면서도 베스트 셀러의 작가입니다. 불교 신자였다가 기독교로 개종하였으며 심리학과 영성을 매우 성공적으로 결합시킨 그의 대표작 아직도 가야할 길.......

[문화생활] 예술의 전당 파비오 칼베티 [내부링크]

예술의 전당 파비오 칼베티추석 연휴에 호기심이 생긴 전시회 #파비오 칼베티 현대인의 고독을 소재로 나무판 위해 펼쳐낸 이탈리안의 감성이 훌륭하다. 색감도 마음에 들고 등장인물의 눈에 슬픔과 고독이 담아있다.마음에 들었던 이그림의 제목은 "아직 이른 이별" 사랑하는 사람의 흔적이 남은 의자를 보면서 준비되지 않은 상태에서 이별을 받아 들이는 작가의 감성이 너무 잘 표현된거 같았다.그 고요함 자체가 바로 삶이다콜라쥬 기법으로 표현한 작가의 상상력은 뛰어나다 눈치가 빠르신 분들은 알겠지만 파비오 칼베티는 모든 그림에 레드를 사용하였다. 레드를 함께 볼때와 따로 볼떄의 느낌이 다르다. 그림을 보면서 앤서니 스토의 고.......

[집밥] 고지방저탄수 LCHF [내부링크]

[집밥] 고지방저탄수 LCHF#지방의누명#지방의역설 TV에서 지방의 누명을 보고 신선한 충격을 받았습니다 그동안 살이 찔까봐 멀리하던 치즈, 버터, 돼지고기, 사워크림등등 지방들을 먹으면 살이 빠진다는 말에 솔깃해서 이 식단에 대해 공부하기 시작했습니다 카페와 밴드에 가입하고 관련서적들을 읽으면서 저의 식단으로 자리잡은지 1년이 다 되어갑니다 물론.. 다른 사람들 처럼 드라마틱하게 살이 빠지진 못했습니다 ㅜㅜ 그러나 얼굴에 생긴 이유를 찾을 수 없는 트러블이 상당히 호전되었고 갱년기 증상으로 오인되었던 얼굴 붉어짐 증상이 사라졌고 먹고 돌아서면 배고프던 탄수화물이 중독이 멈췄고 내가 이렇게도 유제품과 오일을 좋아.......

[문화생활] 포르나세티 특별전 [내부링크]

[문화생활] 포르나세티 특별전오랜만에 패밀리들과 저녁을 먹고 문화생활을 나섰습니다. 그 중 한명이 고른 포르나세티 전.. 아.. 이사람은 천재구나...를 연발하면서 봤던 기억이 나네요 살다보면...가끔은 일상에서 벗어나서 눈이 즐거운 일을 하는 것이 필요합니다 음악, 예술작품을 접하는 것은 우리의 삶을 풍요롭게 하기 때문이에요 못 가신 분들을 위해 사진 올려봅니다~

순천만 가는길 KTX [내부링크]

오랜만에 KTX를 타고 여행을 떠나 봅니다. 이번 여행의 친구는 현경 교수의 연약함의 힘입니다. 현경교수는 유니온 대학 신학과 교수인데 아주 활동적인 분이신거 같습니다. 그분의 책을 보다 보면 많은 영감을 얻게 됩니다. #패미니즘 #영성#애큐메니컬#문화 모든 것을 가지고 계신 분인거 같아요 엠마왓슨이 추천한 책 중 하나인 엄마, 나 그리고 엄마의 작가 마야 안젤루를 만난 이야기가 아주 재미나게 녹아 있는 책입니다. 여행갈때는 책한권을 들고 가보세요 생각지도 못한 통찰이 일어나기도 합니다.

[여행]전주 한옥마을 한옥민박 [내부링크]

[여행]전주 한옥마을 한옥민박 무작정 여행을 떠나서 숙소를 정하지 않고 전주에 도착했습니다 일행이 5-6년 전에 와 보았다던 기억을 더듬어 찾아간 한옥민박입니다. 작은 마당에 들어서자 마자 마음이 따뜻해졌던 기억이 납니다 바닥에서 자는게 불편하여 뒤치덕 거렸지만 아침 일찍 정성스럽게 차려나오는 어머니 밥상 때문에 또 가고 싶은 곳이 되었습니다 아무것도 하지않고 일주일만 머물다 왔으면...하는 곳이죠 툇마루에 앉아서 이런저런 얘기를 하다보니 떠나야 할 시간이 되었네요.. 기억이 많이 남는 한옥민박이었습니다

[청담맛집] [맛집추천] #청담 #마오 [내부링크]

[청담맛집] [맛집추천] 청담 여러분도 이 음식하면 기억이 나는 사람이 있으신가요? 전 베이징 덕을 생각하면 아버지가 생각납니다. #베이징덕에 베자도 보르던 그시절.. 중학교 때였을까요? 아버지께서 데려가신 베이징덕 요리점이 항상 기억에 남습니다. #베이징 덕이 생각나서 찾아간 청담 마오 앤틱한 분위기가 #중국집 분위기!!! 를 내 줍니다. #마파두부 역시 이집의 시그니쳐 꼭 드셔보세요

전망좋은 카페 [내부링크]

#여행 전망 좋은 카페 투썸 플레이스 구봉산점 구봉산 카페거리에 있는 투썸 플레이스 춘천에 갈 일이 있으면 꼭 들리는 카페이다. 이렇게 전망이 좋은 투썸 플레이스가 있을까? 아마 국내 최고이지 않을까 싶다.중요포인트는 석양이 질때 가야 아름답다는 것이다. 해가 뉘엇뉘엇 지는 모습을 보고 있으면.. 마음이 평온해 진다.

집밥 박나래 감바스 따라잡기 [내부링크]

나혼자 산다를 보다가 박나래가 만드는 감바스를 보고 뭐야? 라면보다 쉽잖아~~~ 해서 따라 만들어 봤습니다. 진짜 라면보다 쉽습니다 올리브 오일을 넉넉히 두른 후 마늘을 얇게 챱챱챱 해서 넣고 골든 갈릭이 되었을때 새우와 파슬리와 페퍼론치노를 넣고 더 끓여주면 완성~ 파스타 면을 곁들여 주면 알리오 올리오가 됩니다#고지방저탄수#LCHF#집밥을먹으세요#건강한음식

하이원리조트맛집 운암정 [내부링크]

#하이원리조트#맛집 #운암정하이원리조트에 가끔 놀러가곤 하지만 운암정을 들리게 된건 이번이 처음이네요 들어가는 입구부터 분위기가 아주 좋습니다. 음식맛은 깔끔하고 분위기는 아주 좋았습니다.

[문화생활]쉐퍼드 페리전 [내부링크]

쉐퍼드 페리 [문화생활]#쉐퍼드페리는 #그래피티 아티스트입니다. 길과 벽이 그의 작품을 담을 수 있는 모든 곳입니다. 그의 작품은 그냥 낙서가 아닙니다. 그안에는 대단한 메세지가 들어 있습니다 전쟁과 평화, 여성과 아동, 그리고 차별 동양적이면서도 서양적인 조화가 한 그림에서 모든 반대의 것들이 조화되어 있습니다.오바마 당선의 숨은 지지자인 쉐퍼드 페리 이 위대한 낙서가 불가능하게 보였던 젊은 흑인이 미국의 대통령이 되도록 하였습니다 젊은이들은 이 그림과 포스터를 유행처럼 지니게 되었고 오바마의 인기는 계속적으로 올라가게 되었다고 합니다쉐퍼드 페리는 OBEY라는 단어를 많이 사용하는 작가이기도 합니다. 그래서 의.......