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다이어트 저칼로리 포두부과자 만들기 [내부링크]

포두부 과자 만들기 밀가루 음식, 달달한 간식 끊기는 정말 너무 힘듭니다... 줄인다고 마음만 먹고 매번 행동은 달라요.ㅠㅠ 그래서 항상 건강식, 저칼로리 식재료라고 하면 무척 관심이 갑니다. 저만 그런 거 아니겠죠... 거래처 포두부를 보고 '이건 당장 사야해'가 입에서 절로 나왔었죠.ㅎㅎ 포두부는 공책처럼 넓적해서 내가 원하는 형태로 요리할 수 있는 점이 맘에 들었거든요. 양도 넉넉해서 한 네다섯 번은 뭘 만들어 먹을 수 있을 것 같아요. Previous image Next image 마트 건두부는 진짜 쪼금 들었는데 다 잘라진 상태라 먹을것도 없더라고요. 포두부는 몇 장만 잘라먹어도 진짜 배불러요. 면대신 넣어 요리하거나 과자로 만들거나 월남쌈처럼 먹을 수도 있습니다. 저는 오늘 포두부 과자를 만들어 봤어요. 진짜 간단하거든요. 두부과자는 다이어트 간식일까? 시중에 두부과자 파는 걸 많이 보셨을 텐데요. 사실 건강 간식 같지만 칼로리 보신 적이 있나요? 저는 칼로리 보고 정말

나도 모르는 사이 간수치 올리는 홍삼, 건강즙 [내부링크]

몸에 좋을 것 같아 먹는 영양 즙이나 홍삼 등이 오히려 간 수치를 올릴 수도 있다는 사실을 알고 계시나요? 건강즙은 주문해서 먹거나 과일, 채소로도 만들어 집에서 남녀노소 자주 마시는데 해가 될 수도 있다는 생각은 사실 별로 들지 않기도 합니다. Previous image Next image 건강즙 영양즙 간수치 영양 즙, 건강즙의 농축된 영양소가 몸에 갑자기 들어오면? 홍삼, 양파즙, 배즙, 포도 즙, 양배추즙, 장어즙, 호박 즙, 헛개 즙, 칡즙 등등 일반 가정에서 많이들 드시는 대표적 건강즙입니다. 이런 즙들이 아이러니하게도 우리 몸에 해를 끼치기도 합니다. 과일즙을 비롯해 여러 즙들은 당분과 영양소가 농축되어 있는 상태입니다. 즙은 씹는 과정 없이 쉽게 마실 수 있기 때문에 흡수가 빠릅니다. 흡수 빨라 혈당, 간수치도 빠르게 올린다 영양소나 당분이 농축되어 있기 때문에 혈당도 빠르게 치솟고 간 수치도 증가할 수 있다고 합니다. 평소에 먹지 않았던 고농축 즙으로 인해 갑자기 많

아메리카노 커피가 혈당을 올리는 이유 [내부링크]

아침에 마시는 모닝 아메리카노에 설탕이나 시럽을 첨가하지 않았다면 흔히들 혈당에 영향을 미치지 않을 것이라 생각합니다. 하지만 그렇지 않은 경우가 생각보다 많습니다. 아메리카노가 혈당에 미치는 영향 공복 상태로 당을 첨가하지 않은 모닝커피를 마셨다면 상식적으로 혈당에 큰 변화가 없을 것이라 생각이 되지만 이는 수면을 잘 취했을 경우에만 그렇다고 하네요. 영국 배스 대학교 연구팀에 의하면 수면의 질에 따라 공복 상태에서 아메리카노를 섭취했을 때 혈당이 다르게 나타난다고 합니다. 수면의 질이 모닝커피 후 혈당에 영향을 미친다 충분한 수면을 취한 그룹은 모닝커피를 마시든 마시지 않든 큰 차이가 없었다고 합니다. 하지만 수면이 부족하고 수면의 질이 좋지 못했던 그룹은 당이나 우유가 첨가되지 않은 아메리카노를 마셔도 혈당에 차이를 보였다고 합니다. 설탕을 먹지 않았는데 왜 혈당에 변화가 있을까 그동안 의문을 가지셨다면 수면을 체크해 볼 필요가 있겠습니다. 저도 사실 불면이 있는 편이라 맘놓고

생리 기간 전, 후 두통 원인과 해결 방법 [내부링크]

생리 기간을 전후해서 두통이 있는 분들이 많은 것 같습니다. 생리 전이거나 생리 중이거나 그 후거나... 각자 시기에는 조금 차이가 있을지라도 거의 그 시기쯤 주기적으로 아픈 분들이 많아요. 저 역시 예전엔 안 그랬는데 최근 몇 년 사이에 굉장히 심해졌어요. 머리가 깨질 듯 아프다고 생각되면 거의 생리 끝날 때쯤이더라고요. 갑자기 머리가 아프면 두통약을 먹게 되는데 진통제는 당장 두통을 조금 가라앉힐 뿐 완전히 나아지지도 않고 근본적인 해결책은 아닙니다. 생리 기간 중 두통이 나타나는 원인 첫 번째, 호르몬의 불균형 생리와 두통이 관련이 있는 경우는 난소에서 분비되는 호르몬이 원활하게 조절이 안되는 원인이 많다고 합니다. 즉, 호르몬의 균형이 깨진 상태라고 할 수 있습니다. 호르몬은 스트레스와 밀접한 관련이 있습니다. 따라서 평소에 스트레스가 심하다면 생리 기간 중 두통을 겪을 수 있습니다. 그리고 규칙적인 생활을 하지 않는 경우에도 호르몬 조절이 어려워져 두통을 일으킬 수 있다고

카놀라유 부작용과 치매, 유전자조작 [내부링크]

카놀라유 집에서 많이들 쓰실 텐데요, 흔하게 쓰는 만큼 독성과 부작용은 많이 알려져 있지 않은 것 같습니다. 우리나라 식용유 점유율의 41%에 달하는 인기 많은 기름인데요, 최근엔 치매에 관련된 연구까지 발표되어 더욱 혼란이 가중되고 있습니다. 우리나라 가정에 반 정도는 카놀라유를 쓰고 있다고 해도 과언이 아닌데요, 과연 그렇게 많이 쓰일 정도로 괜찮은 식재료인지는 생각해 볼 필요가 있을 것 같습니다. 오히려 콩기름보다 좋은 기름이라는 인식이 더해지면서 기존의 콩기름의 점유율을 뺏어오는 상황이 되었습니다. 카놀라유 원료 유채꽃 씨앗 카놀라유의 원료는 유채꽃 씨앗인데 유기용매에 녹여서 만들게 됩니다. 원래 유채유는 쓴맛이 강하고 심장병과 동맥경화를 일으키는 에루신산이 포함되어 있기 때문에 현재의 카놀라유는 이를 개량하여 생산하게 되었습니다. 카놀라유 단점, 첫 번째 GMO 유전자 조작 문제 카놀라유는 캐나다에서 대부분 수입이 되는데 문제는 캐나다 과학자들이 유채유의 독성을 줄이기 위해

루이보스티 효능과 카페인, 부작용 [내부링크]

루이보스티는 요즘 많은 효능이 알려지며 인기가 높아졌습니다. 티백이나 분말 등 다양한 형태가 있더라고요. 저는 마트 갔다가 뭔지도 모르고 커다란 통의 분말을 사 왔던 경험이 있습니다. 몸에 좋아 보였거든요.^^;; 루이보스티에는 생각보다 많은 효능이 있는데요, 부작용이 우려되어 피해야 하는 사람도 있기 때문에 반드시 이를 확인하고 드실 것을 권유 드립니다. 루이보스라는 이름은 붉은 덤불이라는 뜻으로 잎이 점점 붉은빛을 띤다고 해서 붙여졌는데요, 이 붉은 차에는 다양한 항산화 성분이 들어 있기 때문에 알고 마시면 더 맛이 좋게 느껴질 것 같네요^^ 차갑게 마시거나 따뜻하게 마시는 것 둘 다 좋은 루이보스차의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 루이보스티 효능 활성산소 억제, 노화 방지 항산화 성분이 풍부해서 우리 몸에 아주 이로운 작용을 합니다. 폴리페놀은 대표적인 항산화 성분 중 하나로 각종 질병의 원인이 되는 활성산소를 억제하는 효과가 있습니다. 또한 우리 몸의 노화를 늦추는 효과

가습기 살균제 성분 물티슈 확인하세요 [내부링크]

집에서 물티슈 많이 쓰실 텐데요, 저 역시 걸레, 행주 대용으로 많이 쓰고 있습니다. 특히 아이 있는 집은 필수품이라고 할 정도로 많이 쓰이는데요, 식약처 무작위 검사에서 가습기 살균제 성분이 들어간 물티슈가 적발되어 크게 논란이 되었습니다. 가습기 살균제 성분 LG물티슈서 검출 LG생활건강은 지난 7월 물티슈 일부 제품에서 살균 보존제인 메틸클로로이소치아졸리논과 메칠이소치아졸리논 혼합물이 검출되어 식약처로부터 판매 중지 및 회수 폐기 명령을 받은 바 있습니다. 이 성분들은 바로 가습기 살균제의 원료로 사용되어 많은 피해자를 양산했던 성분입니다. 국내에서는 물티슈 등의 위생용품에 사용할 수 없도록 관리되고 있는데 대체 이 위험한 성분들이 왜 또 사용된 것일까요 설비 잔여 세척제가 원인 LG생활건강은 자체 조사를 한 결과 협력업체 생산라인 세척작업 중 물티슈 부직포 원단에 세척제가 혼입된 것으로 드러났습니다. 중국 업체에 OEM 생산을 하는 과정에서 문제가 된 것인데요, 설비를 세척하

오일풀링 효과와 방법, 부작용 [내부링크]

틱낫한 스님이 소개하면서 알려지기 시작하여 연예인들의 건강관리 비결로 유명해진 '오일 풀링'에 대해 알아보겠습니다. 오일 풀링이란? 오일 풀링은 오일로 최소 3분 이상 가글 하여 뱉어내는 방식으로 입속 플라크와 박테리아를 제거하며 침샘과 점막을 통해 독소를 뱉어내는 일종의 디톡스입니다. 아유르 베다식 요법으로도 불리며 밤새 구강에 쌓인 세균들과 지용성 독소를 오일로 녹여 빼낸다는 원리입니다. 간편한 방식에 비해 효능이 많아 경험자들의 입소문을 타고 있는 것 같습니다. 저도 최근부터 아침에 가글과 오일풀링을 함께 하고 있습니다. 아침에 입속에 과증식된 세균이 그렇게나 많다니... 이제 안하면 찝찝해요. 오일풀링 효과 밤새 쌓인 입안의 세균과 독소를 오일이 접착하여 배출한다 오일로 입을 헹구는 방식이 언뜻 이해가 가지 않으실 텐데요, 사실 오일풀링은 어느 정도 과학적인 이유도 있습니다. 몸속의 독소가 대부분 물에 녹지 않는 지용성이므로 입으로 올라오는 독소를 오일로 녹여서 뺀다는 원리입

천연 식욕억제제 케일 효능 [내부링크]

케일은 놀랍게도 미국과 유럽에서 유행하는 채소입니다. 맛없는 잎채소가 도대체 왜 유행을 할까 의문이 가지만 케일을 먹음으로써 얻는 이점을 생각하면 그럴만도 하다 싶습니다. 미국 셀럽들의 건강 미용 채소로 다시 유행 중 특히 미국인들이 좋아하는데요, 미국의 셀럽들이 케일을 좋아하는 것이 알려지면서 대중적으로 유행하게 되었습니다. 케일은 이미 중세부터 유럽 일부 국가들에서 많이 먹었던 채소인데 제2차 세계대전 이후 거의 먹지 않게 되었다고 하네요. 그러다 다시 유행이 돌아오게 되었습니다. 케일은 브로콜리 사촌격으로 영양, 미용, 건강 등 빠지는 부분이 없습니다. 저는 어렸을 때 집 화단에서 케일을 키워서 먹었었는데요, 키운 케일로 녹즙을 해먹으면 너무 맛이 없어서 안 먹으려고 했던 기억이 나네요. 물론 지금은 잘 먹습니다.. 나이가 드니 몸에 좋다는 것에 관대해집니다. 어렸을 때 먹었던 쓴맛보다 지금은 더 맛있게 느껴지기도 해요. ^^ 슈퍼푸드 케일의 풍부한 영양소 케일은 항산화제가 풍

비타민C 변색, 갈변 됐다면 먹어도 될까 [내부링크]

비타민C가 부족해서 주문을 했습니다. 급하게 필요해서 직구는 못하고 국내산으로 구매했어요. 고려은단 비타민C 100 분말 비타민C가 더 흡수가 잘 되기 때문에 그걸로 살까 고민을 하다가 신맛을 참고 먹을 자신이 없어서 결국은 정제로.. 신 걸 참고 잘 드시는 분은 분말로 드세요. 흡수가 훨씬 잘됩니다. 저는 혓바닥이 아픈 관계로 패쓰~ㅠㅠ 영국산 비타민C 비타민C는 중국산 아니면 영국산 비타민C인데요, 중국산이 생각보다 많아요. 그래서 저는 원료가 영국산으로 확인되는 것만 먹고 있습니다. 대표적인 제품이 고려은단이죠. 종합 비타민보다 꼭 필요한 비타민을 따로 챙겨 먹는 게 좋다고 생각하는 사람이라 비타민C는 1000mg을 집에 꼭 상비해두는 편이에요. 변색된 비타민C 제가 비타민C가 있는데 급하게 또 주문한 이유는 .. 이렇게 갈변이 되었기 때문이에요. 왼쪽이 새로 산 고려은단 비타민C입니다. 오른쪽은 원래 먹던 비타민C. 색이 누렇게 갈변됐죠. 비타민C 갈변되는 이유 이렇게 비타민

굴 노로바이러스 식중독 예방하고 안전하게 먹는 법 [내부링크]

맛도 좋고 영양도 풍부해서 많은 분들이 좋아하는 굴 하지만 굴에는 치명적인 단점이 있죠 바로 식중독에 걸리기 쉽다는 것. 날이 쌀쌀해지면 기승을 부리기 시작하는 노로바이러스로부터 안전하게 굴을 먹을 수는 없을까요 환절기에 떨어지는 면역력을 위해서 굴을 먹으면 참 좋죠. 저도 굴을 좋아하는데요 장이 약한 편이라 맘 놓고 먹지 못하는 슬픔이 있네요ㅠㅠ 특히 생굴을 먹으려면 많은 고민을 하게 된다는.. 굴의 영양과 안전하게 먹는 법에 대해 알아보겠습니다. 굴 안전하게 고르는 법 시중에서 쉽게 볼 수 있는 굴의 형태는 봉지굴입니다. 해수와 함께 담겨있는 형태인데요, 이런 제품들은 굴을 채취해서 껍데기에서 뗀 다음 바로 유통하기 때문에 유통기한만 넉넉하다면 큰 문제가 되지 않습니다. 봉지굴 조리 용도 반드시 확인하자 다만 유념해야 할 것은 봉지굴에 '조리용'이나 '익혀 먹는'으로 적혀있는 것이 있는데 이런 것들은 생굴로 드시면 안 됩니다. 익혀서 먹는 용도입니다. 그런데 보관하다 보면 유통기

성인 ADHD 자가진단 섣불리 하면 안 되는 이유 [내부링크]

성인 ADHD에 대해 오해가 많은 것 같습니다. 여러 가지 자가 진단을 보고 성인 ADHD와 비슷하다고 해서 스스로 그렇게 단정 짓고 결론 내리는 것은 좀 위험한 것 같아요. 성인 ADHD에 대한 몇 가지 오해에 대해 알아보겠습니다. 성인인데 갑자기 ADHD가 생긴 것 같다? 성인이 되어서 언젠가부터 ADHD가 갑자기 생겼다고 스스로 생각하는 경우가 있습니다. 하지만 엄밀히 말하면 ADHD는 소아질환이기 때문에 어렸을 때부터 문제가 쭉 있었을 경우에만 해당됩니다. 성인이 되어 갑자기 여러 가지 어려움이 생기게 되었다면 그건 우울증일 확률이 높아요. ADHD와 우울증 반대로 ADHD가 우울증처럼 보이기도 합니다. 어렸을 때부터 ADHD가 있으면 성장과정에서 우울증도 함께 생겼을 확률이 높기 때문에 두 가지 모두 동반되었을 수도 있습니다. 그래서 두 가지 모두 함께 치료하는 경우도 많습니다. 이는 명확하게 결론 내리기가 매우 어려운 부분이니 전문가와 만나 더 명확히 하는 것이 좋다고 할

독감 무료 접종 나이, 접종일, 예약 방법 [내부링크]

독감예방접종의 계절이 왔습니다. 독감 무료 접종 나이와 접종일에 대해 알아보고 예약 시기를 놓치지 않도록 해야겠습니다. 지난주 전국에서 유행주의보가 발령되었는데요, 그동안 독감 예방접종에 대한 필요성을 느끼지 못해 접종하지 않는 많은 분들도 올해는 더 중요하게 생각해 봐야 하는 시기가 되었습니다. 전문가들, 올해 독감 크게 유행 예상 2년간 잠잠하다 올해 독감이 크게 유행할 것으로 많은 전문가들이 예상하고 있기 때문입니다. 독감은 감기와 달리 치명적인 합병증을 유발할 수 있어서 사전에 미리 예방접종을 해서 차단하는 게 좋습니다. 저도 귀찮아서 안 맞는 해가 많았는데 올해는 유행할 거라는 소식을 들으니 맞아야겠다는 생각이 들더라고요 인플루엔자 국가예방접종 무료 대상 생후 6개월부터 만 13세 이하 어린이 (2009년~2022년 8월 31일 출생) 임산부 65세 이상 노인 (1957년 12월 31일 이전 출생자) 위 순서로 접종이 시행되는데요, 대상별로 접종 일정에 차이가 있으니

노트북 물 쏟았을 때, 침수 시 대처법 [내부링크]

오늘 나오는데 비가 많이 오더라고요. 그래서 얼마 전 태풍 때 제 노트북에 빗물이 들어갔던 때가 생각나서 그때 얘기를 해볼까 합니다. 보통 노트북에 물을 쏟거나 빗물 침수되었을 때 수리비가 많이 들지만 저 같은 경우도 있다는 걸 보여드릴게요. 노트북에 물, 음료 쏟았을 때 노트북에 음료나 물을 쏟는 경우가 있습니다. 이런 경우에는 키보드 쪽에 물이 들어가기 때문에 중요한 하드웨어 쪽에 심각한 손상이 있을 수 있어요. 그래서 쏟는 즉시 노트북을 뒤집어 엎어놓아야 합니다. 물이 아래로 흘러들어가 더 이상의 손상을 막기 위해서예요. 뒤집은 상태에서 수건으로 물을 닦고 최대한 빨리 수리센터로 가는 것이 좋습니다. 분해해서 봐야 하거든요. 노트북 모니터 쪽에 물이 들어갔을 때 저처럼 모니터 쪽에 물이 들어간 경우도 있을 텐데요. 모니터가 정말 물을 잘 흡수하더라고요. 노트북의 옆면으로 물이 흘러 들어가면 마치 티슈가 물을 흡수하듯 먹어버립니다ㅠㅠ 저의 경우에는 정말 어이없는 것이.. 비 오는

프로크리에이트 영상 내보내기, 타임랩스 녹화 방법 [내부링크]

프로크리에이트로 비숑을 그려봤어요. 비 오는 날은 프로크리에이트로 취미생활~ 프로크리에이트는 그리는 과정을 비디오로 남길 수 있습니다. 타임랩스 영상으로 만든 GIF 프로크리에이트 타임랩스 영상 녹화하기 동작 탭에서 비디오를 선택하면 타임랩스 녹화 여부를 선택할 수 있어요. 타임랩스 녹화를 하고 싶지 않다면 '타임랩스 녹화' 버튼을 꺼주면 됩니다. 그림을 그리다가 '타임랩스 다시 보기'도 할 수 있어요. 타임랩스 영상 내보내기 저장 다 그리고 나서 '타임랩스 비디오 내보내기'를 선택하면 영상으로 저장이 가능합니다. 파일 형식은 MP4로 저장이 됩니다. 비디오 길이를 전체를 내보낼건지 30초로 내보낼 건지 선택을 해주면 됩니다. 영상이 푸르댕댕?하게 된 건 제가 프리미어로 옮기면서 설정을 잘 못해서^^;; 하다 보니 핑크 비숑이 돼버렸네요^^ 다음번엔 더 잘 그려야지..

섬유근육통 증상, 치료, 먹지 말아야 할 음식 [내부링크]

온몸에 통증이 여기저기 돌아다니며 아픈 섬유근육통은 정말 어려운 질환입니다. 정확한 원인도 찾기 어렵고 증상도 광범위하기 때문에 진단도 쉽지 않고 치료도 어렵기 때문에 그렇습니다. 섬유근육통은 섬유근막통증이라고도 합니다. 통증이 여기저기 돌아다닌다는 말은, 어깨가 아프다가 다음날은 어깨는 멀쩡해지고 갑자기 다리가 아프다던가 하는 증상으로 사람을 굉장히 헷갈리게 하는 통증입니다. 섬유근육통 증상 마치 담이 여기저기 돌아다니는 것처럼 느껴지기도 하고 약을 먹어도 크게 나아지지가 않습니다. 가장 큰 특징은 피로감이 너무 심하다는 것입니다. 일반적인 과로와 달리 쉬어도 피로가 줄어들지 않습니다. 피로, 불면, 건망증, 과민성대장증후군 숙면을 취하는 것도 어렵고 아침에 일어나는 일이 너무 힘들어요. 그래서 멍하고 지친 상태가 지속되며 건망증, 인지능력의 문제도 생깁니다. 손발이 차고 저릴 수 있기 때문에 혈액순환이 안되는 것처럼 느껴질 수도 있습니다. 위장이 안 좋아져서 과민성대장증후군도 생

녹농균 질환 예방하려면 샴푸 리필 조심하세요 [내부링크]

세계보건기구 WHO는 녹농균을 슈퍼 박테리아로 지정할 정도로 항생제에 대한 저항력이 아주 강한 세균입니다. 그만큼 인간의 생명과 건강을 위협하는 심각한 요소인데요, 일반 가정집에서도 쉽게 번식할 수 있다고 해요. 무심코 하는 행동이 녹농균 번식시킨다 녹농균이 좋아해서 주로 발견되는 곳은 습하고 물기가 있는 곳입니다. 욕실과 주방이 습해서 녹농균이 잘 번식하는 것은 알았는데 세제 통이나 샴푸통에서도 발견될 수 있다고 해요. 우리가 세제나 샴푸를 알뜰하게 사용하려고 무심코 하는 행동에서 녹농균이 아주 많이 번식할 수 있다고 하니 꼭 확인하시고 안전하게 사용하시기 바랍니다. 저도 자주 하는 행동이었거든요ㅠㅠ 녹농균이 치명적인 이유 녹농균은 패혈증, 전신 감염, 만성기도 감염증 등 심각한 난치성 질환과 폐 질환을 일으키고 최악의 경우는 사망까지 이를 수 있다고 해요. 지병을 앓고 있는 경우 녹농균에 더 취약합니다. 면역력이 떨어져 있기 때문에 녹농균에 감염될 경우 여러 가지 치명적인 질환의

게으른 뇌에 행동 스위치를 켜라- 그만 미루고 행동력 높이기 [내부링크]

누구나 이런 고민을 많이 했을 텐데요 "나는 왜 이렇게 의지가 약할까" "왜 이렇게 미루기만 하고 행동력이 없을까" 이렇게 스스로 탓하는 경우가 많습니다. 밀리의 서재 게으른 뇌에 행동 스위치를 켜라 오히라 노부타카 밀리의 서재에서 저에게 딱 맞는 책을 찾아서 보고 있습니다. 프로귀차니스트인 저의 행동의 전환을 가져다준 책입니다. 곧바로 행동으로 옮기는 사람과 쉽게 미루는 사람의 차이는 능력이나 성격이 아니라고 말합니다. 보통 의지나 노력의 문제라고 생각하기 쉬운데 책에서는 상황과 사물을 파악하는 방법이 다른 것이라고 합니다. 뇌는 귀차니스트 우리의 뇌는 현재 상태를 그대로 유지하려는 성질이 있습니다. 현재 상태를 유지하는 것이 에너지 효율 측면에서 가장 좋다고 판단하기 때문입니다. 무언가 변화가 생기면 몸과 마음의 에너지가 사용되고 이는 생존에 불리합니다. 그렇기 때문에 뇌는 지금 그대로의 상태를 이어가는 것을 좋아하게 되어 있고 이것은 뇌의 방어 본능입니다. "게을러서 뭔가를 하

파일변환기 (사진, PDF, 한글, GIF 영상 변환) [내부링크]

파일 포맷을 바꾸고 싶은 경우 인터넷 연결만 되어 있다면 간편히 바꿀 수 있는 사이트가 있습니다. 사진 파일 PNG, JPG, PSD, PNG 파일 외에도 문서파일 doc, pdf, 혹은 GIF 파일도 영상파일로 변환이 가능합니다. 단 몇 초 만에 변환이 가능한 간단한 방법입니다. 300가지 이상의 파일 포맷 지원 웬만한 파일 형식은 다 변환이 가능해서 저는 자주 사용 중이에요. 별도의 프로그램을 다운로드하고 설치하는 수고 없이 이용할 수 있다는 게 가장 큰 장점 같습니다. 컨버티오를 검색해 주세요. 컨버티오 파일변환기 사용해서 파일변환하는 방법 이곳에 내 파일을 업로드하고 원하는 형식의 파일로 다운로드할 수 있습니다. 저는 감자탕 상세페이지 파일이 GIF인데 스마트스토어에서는 영상파일이 필요해서 변환해 보았어요. '파일 선택'을 누르고 변환이 필요한 내 파일을 선택합니다. 업로드되면 어떤 파일로 변환할 것인지 선택하면 됩니다. 정말 많은 파일 포맷으로 변환이 가능해요. 저는 비디오

반려 식물 난초 재테크, 이제는 식테크가 대세 [내부링크]

반려 식물과 관련된 재테크가 뜨고 있습니다. 최근 폭증한 식집사들이 반려 식물과 홈가드닝, 그리고 희귀 열대 관엽식물에 푹 빠지면서 식물을 통해 부의 기회를 잡은 것입니다. 식테크는 식물 재테크의 줄임말로 '풀멍'하면서 돈도 버는 매력 있는 분야로 자리 잡고 있습니다. 홈가드닝 급부상과 함께 열대 관엽식물 인기 홈가드닝 시장이 급부상하면서 열대 관엽식물이 인기를 얻게 되었습니다. 예전에는 다육식물이나 난, 분재 등이 재테크로 인기였지만 요즘은 빨리 성장하고 번식이 쉬운 열대 관엽식물이 인기라고 합니다. 식테크는 특히 2030들이 관심이 높습니다. 식물은 취미로서 힐링의 수단으로만 생각되었는데 어떻게 돈벌이가 되었을까요 식테크 장점 초록 잎을 보면서 재테크를 할 수 있는 것이 식테크의 가장 큰 장점이라고 할 수 있습니다. 다른 재테크보다 스트레스도 적다고 해요 안 팔리면 내가 키우면 그만이니까요. 큰돈을 번다기보다 취미로 접근해서 스트레스 받지 않고 시도해 보는 것이 좋을 것 같습니다

철분제 복용법, 먹지 말아야 하는 부작용 알아보자 [내부링크]

여러 영양소 중 과잉되면 좋지 않은 대표적인 영양소는 철분입니다. 그렇기 때문에 반드시 빈혈이 있을 때만 먹는 것이 좋습니다. 다만 헤모글로빈 수치가 경계 구간에 있어 빈혈로 진단되지 않는 경우도 있습니다. 이런 경우에 빈혈 증상이 나타나 일상생활에 어려움을 겪고 있다면 철분제를 저용량으로 섭취해 보는 것이 나을 수 있어요. 저도 철분제를 먹고 있는데요, 잘 안 맞는 제품을 먹다가 부작용도 겪고 흡수가 잘되지 않아서 효과를 잘 못 보는 등 많은 어려움이 있었습니다. 지금은 다행히 잘 맞는 제품을 찾고 안정을 찾았습니다. 여러 부작용도 많고 흡수도 쉽지 않은 철분제에 대한 얘기를 해보겠습니다. 철분제 간 독성, 신장독성 일으킬 수도 철분을 많이 보충한다고 무조건 좋은 건 아닙니다. 흡수되지 않은 여분의 철분이 몸속에서 독성으로 작용하기 때문입니다. 잉여 철분은 조직 내에 침착되어 철분 중독에 빠지게 하고 간 독성, 신장독성도 일으키기 때문에 특별히 주의가 필요합니다. 철분 흡수 안되는

한국인은 왜 우울증이 많을까(우울유전자) [내부링크]

한국인이라면 우리의 정신건강에 대해 의문을 가진 적이 있을 거예요. 유난히 행복하지 않고 만족을 좀처럼 모른다는 것. 그 결과 성취지향적으로 살며 늘 남과 경쟁하고 적대적인 분위기가 형성되는데 큰 영향을 미치지 않나 싶습니다. 그런데 이건 이미 과학으로 증명이 되었네요. 행복에 관한 한 우리는 축복받은 국민이 아니라고 합니다. Previous image Next image 유전자가 국민 행복을 좌우한다 영국 워릭대 프로토 교수팀은 '국민의 행복과 유전자와의 상관관계'를 규명하는 연구를 진행했습니다. 이들은 유전자가 국민 행복을 좌우한다는 증거를 제시했다고 하는데요, 특히 세로토닌에 주목했습니다. 세로토닌은 감정을 조절하는 신경 물질로 우울증에 핵심적인 호르몬입니다. 세로토닌 트랜스포터 단백질 양 때문에 행복과 불행 다르게 느낀다 세로토닌 전달을 좌우하는 트랜스포터 단백질의 양은 사람들이 낙관적이거나 밝은 측면만을 보도록 유도하는 나침반 역할을 합니다. 이 유전자는 왜 사람마다 같은

상업용 무료폰트 저작권 주의점 [내부링크]

쇼핑몰, 블로그, 유튜브, 광고용 인쇄물 등 많은 곳에서 글씨를 당연히 써야 하지만 서체 자체에 저작권이 있다는 것을 간과하는 경우가 많습니다. 글꼴이 처음부터 컴퓨터에 설치가 되어 있기도 하고 사진 같은 것이 아니기 때문에 별생각 없이 사용하게 되는데요, 사실 아주 위험한 일입니다. 한글에서 쓰는 폰트가 모두 무료라고 생각하지만 경우에 따라서는 그렇지 않습니다. 폰트 사이트에서 무료라고 배포하고 있는 폰트들도 사실 모든 상황에서 무료는 아닙니다. 늘어난 폰트 분쟁 최근 폰트 관련 문제로 로펌에서 전화가 오고 내용증명이 오는 일이 잦아졌습니다. 심하면 형사사건으로 고소당할 수도 있다는 협박을 하기도 합니다. 아무것도 모르고 있던 사용자는 청천벽력 같은 소식에 심리적 압박을 느껴 무력해지고 그저 합의하고 싶어집니다. 이런 글꼴 파일 저작권 분쟁은 최근엔 매년 수천 건에 달할 정도로 많습니다. 남의 일이라고 아무 서체나 쓰다가 내 일이 될 수도 있어요. 제 주변에도 아무 생각 없이 폰트

간수치 낮추는 법, 높은 이유 [내부링크]

간은 굉장히 과묵한 장기이기 때문에 흔히 침묵의 장기라고 불립니다. 우리 몸의 에너지 창고로 온갖 궂은일을 도맡아서 하다가 남몰래 고장이 나버리는 곳이죠. 문제가 생겼을 때는 이미 돌이킬 수 없을 정도로 잘못된 경우가 많습니다. 그래서 미리미리 돌봐야 하는 장기입니다. 간수치 정상 범위 보통 40 이상이면 간수치가 높다고 하는데 요즘은 그 이상으로 간수치가 높은 분들이 많습니다. 정상 범위인 40 이하로 유지할 수 있도록 노력해야 해요. 중년 이후 간수치로 고생하는 분들을 많이 봤고 저희 가족도 예외가 아니었기 때문에 저도 늘 간수치는 주시하는 편입니다.ㅠㅠ 문제는 한번 나빠지니까 조금만 신경 안 써도 확 나빠지는 게 보이더라고요. 그래서 건강한 간으로 돌아가려면 처음부터 관리를 하는 것이 중요합니다. 지금 조금 안 좋다고 해도 꾸준히 노력하면 나아질 수 있어요. 하지만 한번 나빠지면 건강할 때보다 훨씬 많이 노력해야 한다는 점은 꼭 알고 있어야 할 것 같습니다. 장기간 꾸준히 관리

다크모드 근시, 난시, 시력에 미치는 영향 [내부링크]

다크모드가 눈에 좋다는 인식이 생기면서 이용하는 분들이 많아졌는데요. 청천벽력 같은 소식이 들립니다. 좋은 줄 알았는데 악영향도 만만찮네요. 저 역시 핸드폰이나 아이패드, 노트북에서 다크모드를 즐겨 썼습니다. 왠지 덜 밝으니까 눈에 빛이 영향을 덜 끼칠 것 같고 시력에 좋을 것 같아서요. 그런데.. 우리의 상식을 깨뜨리고 다크모드가 난시와 시력에 두루 악영향을 미친다는 소식이 들려오네요.ㅠㅠ 요즘 논란이 많은 다크모드와 시력의 상관관계에 대해 자세히 알아보겠습니다. 다크모드 장점 핸드폰이나 컴퓨터의 기본설정은 하얀 배경화면에 어두운 글자입니다. 다크모드로 하면 그 반대가 되죠. 흰 바탕에 검은 글자로 설정해두었을 경우에는 빛의 양이 많기 때문에 눈이 부시다는 단점이 있습니다. 다크모드로 하면 어두운 배경에 흰색 글자가 되는데요, 그러면 면적 차이로 인해 눈으로 들어오는 빛의 양이 줄어드는 건 사실입니다. 눈부심이 덜한 느낌이 확실히 있긴 하죠. 눈부심을 줄여주어 당장은 눈건강에 도움

다이어트, 혈당 관리에 의외로 좋은 음식 파스타 [내부링크]

혈당관리와 다이어트를 위해 탄수화물을 줄이겠다고 매번 마음을 먹지만 쉽지 않습니다. 다이어트 실패의 1등 공신은 아마 탄수화물이 아닐까 싶을 정도입니다. 쌀밥뿐 아니라, 빵, 떡, 면 등 맛있는 건 왜 죄다 탄수화물일까요ㅠㅠ 하지만 지금까지의 상식을 깨고 의외로 다이어트에 좋은 탄수화물이 있다고 합니다. 바로 파스타입니다. 파스타야말로 고칼로리 고탄수화물, 비만의 원흉이 아닐까 하는 생각에 먹을 때마다 죄책감을 가진 분들 많을 텐데요, 앞으로는 그러지 않고 당당하게 먹어도 되겠습니다. 파스타는 다이어트에 긍정적인 영향을 준다는 논문도 있습니다. 그냥 탄수화물 덩어리라고 오해받기 쉬운데 사실은 그렇지 않은 것이죠. 그 이유를 지금부터 알아보겠습니다. 파스타 혈당 변화 [식후 혈당]쌀밥 VS 파스타 비교 쌀밥과 파스타로 식사를 마친 참가자들의 혈당 변화를 관찰한 연구가 있었습니다. 그 결과 밥보다 파스타가 식후 혈당이 적게 올랐어요. 정말 의외네요. 파스타 승! 파스타 먹은 참가자가 백

mbti 유형별 특징, 궁합은 옹호자들의 말처럼 과학적일까 [내부링크]

최근 몇 년 mbti 열풍이라고 할 만큼 과몰입한 경우가 많아진 것 같습니다. 그로 인해 끊임없는 논쟁거리 또한 만들어지고 있죠. MBTI에 대한 의문 "mbti는 사이언스!"라는 사람들과 "유사 과학에 불과하다", "신빙성이 없다"라고 생각하는 사람들로 나눠집니다. 여러 가지 갑론을박을 벌이는 사람들로 의견이 분분한데요. 알바나 취업 시 특정 성격유형은 배제한다거나 어떤 성격유형은 많은 지원을 바란다는 등 차별적인 공고까지 생겨난 상황입니다. mbti 때문에 취업지원이나 알바 지원도 하지 못한다는 게 말이 안 되는 것 같지만 그만큼 옹호론자들에게는 과학적(?)으로 사람을 걸러낼 장치로 사용되고 있는 것 같아요. mbti는 어느 정도의 과학적 가치가 있는지 알아보도록 하겠습니다. mbti는 믿을 만한 과학적인 검사일까? MBTI의 탄생 뿌리를 찾아보자면, 분석심리학의 창시자인 칼융의 심리유형론 이론에 그 근거를 두고 있습니다. 칼융의 심리유형론 이론을 미국인 캐서린 브릭스와 그 딸인

만성 피로, 우울감 있다면 단백질 보충해 주세요 [내부링크]

단백질 얼마나 챙기시나요? 중요하다는 건 알지만 평소 식사만으로 충분할 거라고 생각하고 오히려 소홀해지기 쉬운 영양소가 바로 단백질이 아닐까 합니다. 저도 제가 단백질 부족이라는 생각을 못 했었는데요 검진 때 보니까 많이 부족하다더라고요? 고기도 먹고 달걀도 먹고 이것저것 먹는데 도대체 왜 부족할까요 먹는다고 먹는데 부족하다? 아마도 저 같은 분을 꽤 있을 것 같습니다. 먹는다고 먹는데 몸에서는 부족한 상황. 아마도 흡수가 제대로 안되는 체질이거나 단백질을 내 생각보다 덜 섭취하는 경우가 아닐까 합니다. 나이가 들수록 피부나 근육, 호르몬 생성, 머릿결 등등 단백질을 제대로 챙겨야 하는 이유가 곳곳에 있는데 생각보다 소홀해지기 쉬운 것 같아요. 평소에 단백질 잘 챙겨드시고 위장이 좋아서 흡수도 잘 되는 분들은 큰 걱정 없겠지만 저처럼 끼니를 잘 거르고 단백질보다는 탄수화물을 좋아하고...^^ 이런 분들은 아마 단백질이 많이 부족한 상태에 있지 않을까 예상되네요. 한국인의 단백질 섭취

네이버 애드포스트 VS 구글 애드센스 [내부링크]

우선 뭘 하든 간에 월천 벌게 해준다는 전자책은 제발 사지 않으시기 바랍니다.. 요즘 왜 그렇게 '월 천'이 마치 사이비 교리 마냥 메아리처럼 떠도는지 모르겠어요. 돈이 정말 중요한 시대가 되었고 그만큼 벌기 어렵다는 반증이겠죠. 많은 직장인들이 N잡을 하고 있고, 저 역시 마찬가지구요... N잡에는 빠질 수 없는 것이 애드포스트와 애드센스가 되었어요. 저는 이 둘을 몇 년째 하고 있고 이곳은 운영하는 블 중 하나일 뿐입니다. 그동안 애드센스를 더 많이하긴 했네요. 고가 전자책 주의보 가만 보면 별로 길게 하지도 않은 분들이 자신만의 노하우라며 전자책을 팔더라구요?? 저는 지금껏 사본 적도, 팔아본 적도 없지만요.. 주변에 거의 사기급으로 비싼 전자책을 산 사람이 있어요.. 제가 봤는데 이건 뭐 몇 달만 해도 알만한 것들이랑 편법(?)이라기에도 부끄러운 그런 걸 섞어 놨더라고요. 그런 건 로직이 바뀌면서 금방 막힙니다.ㅠㅠ 환불도 안되고 속상해하던데 미리 물어봤다면 어떻게든 막았을

네이버 블로그 주소 바꾸기, 변경 안하는 게 나은 블로그 [내부링크]

네이버 아이디를 블로그 주소로 쓰는 게 좀 그랬는데 마침 주소를 바꿀 수 있다는 소식이 들리더라구요? 블로그 주소를 변경하려면 [내블로그]- [관리] 페이지 상단에서 바꿔주면 됩니다. 블로그 주소 옆에 변경 버튼이 있어요. 단 주의점이 있어요. 블로그 주소를 단 1회만 변경할 수 있다고 합니다. 별거 아니지만 딱 1회만 변경 가능하고 변경 후에는 다시 돌아올 수 없다니까 괜히 고민되더라구요. 그래도 변경하기로 결정! 노마드 누리를 영문으로 쳐봤는데 이미 누군가가 쓰고 있는 주소 ㅠㅠ 이번엔 namad-nuri로 해봤는데 사용가능하네요? 근데 좀 긴 느낌이라 nomad는 그냥 빼버리고 nuri만 남겨봤어요. 저렇게 뒤에 --두 번 붙여야 사용가능하네요.ㅎㅎ 보기에 좀 이상한가 싶은데 전 짧은 게 좋으니까~ 이렇게 블로그 주소를 바꾸면 기존 URL이 모두 바뀌는 거라 링크들도 다 바뀝니다. 다만 3개월 정도는 새로운 링크로 연결이 지원된다고 해요. 주소 안바꾸는 게 나은 블로그 링크나

생리전증후군, 생리통 영양제 바이텍스 후기, 복용법 [내부링크]

제가 예전에 아이허브 직구 포스팅을 한 적이 있는데요, 바이텍스 후기를 이제서야 올리네요.^^ 생리전 증후군과 생리통에 좋다고 해서 구매한 건데 변화가 있었는지, 도대체 바이텍스는 무엇인지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 바이텍스란? 우리에겐 익숙지 않지만 서양에서 예전부터 많이 쓰던 약초에요. 예로부터 생리전 증후군, 과다 생리, 불임, 갱년기 증상 등에 많이 썼다고 합니다. 성호르몬을 조절하는 작용이 있는데 관련된 증상들이 워낙 많기 때문에 생각보다 많은 역할을 하네요. 호르몬 균형을 바로잡는다 요즘은 많은 여성들이 호르몬 균형이 깨져 있는 경우가 많아요. 저도 그렇구요. 깨진 프로게스테론과 에스트로겐의 균형을 바로잡아주는데 도움이 됩니다. 에스트로겐 우세로 인해 생기는 증상 PMS증후군(생리전 증후군) 자궁근종, 자궁내막증 무월경, 생리불순 유방압통 등 이건 일부일 뿐이구요, 이렇게 호르몬 균형이 깨지면 많은 증상들이 나타나요.ㅠㅠ 바이텍스 효능 생리전 증후군 PMS, 생리통 개

커피빈 쑥슈크림라떼 [내부링크]

날씨가 몹시 좋은 주말 저녁 저는 일을 하고자 커피빈에 왔어요. 얘기하면서 슬프네요.ㅎㅎ 커피빈 쑥슈크림라떼를 시켜 마음에 안정을 더했습니다. 제가 요즘 종종 먹는 메뉴인데 위에 쑥크림이 있고 인절미 떡이 3개 얹혀있어요. 쑥 향이 물씬 나는 메뉴에요. 저는 주로 배가 고플 때 이걸 먹어요. 떡이 세 조각 있어서 덜 배고픈 기분?ㅎㅎ Previous image Next image 떡을 건져먹으라고 숟가락도 같이 줘요. 딴 거하느라 빨리 안 먹으면 떡이 아래로 쏙 빠져 버립니당 단 걸 줄여야지 하면서도 일할 때는 단 게 없으면 진도가 안나가네요.ㅎㅎ 커피빈 어플로 주문을 하면 (퍼플오더) 디카페인을 선택할 수 있길래 디카페인으로 선택했어요. 어제 녹차라떼를 먹고 잠을 못 자서 오늘은 디카페인을 선택했는데 지금 졸려서 정신이 오락가락합니다.. 녹차라떼 먹어도 못 자는 사람... 저예요 그치만 일할 때는 역시 카페인은 조금 들어가야..;; 카페가 집중이 잘 되는 공간인 이유가 있어요. 카

김장 시기, 올해는 언제 해야 비용 아낄까 [내부링크]

곧 본격적인 김장철이네요. 유난히 높은 고물가로 인해 올해 김장 비용도 걱정이 됩니다. 한때 배춧값이 한 포기에 만 원에 가까워져서 배추가 아니라 '금추'다 이런 말까지 나왔었는데 올해는 얼마나 비용이 들지 걱정하고 있는 분들이 많은 것 같습니다. 저희 엄마도 김장을 하시기 때문에 언제 할지, 얼마나 돈이 들지 고민이 많으시더라고요. 고민이 당연한 게 물가가 올라도 너무 올랐습니다. 게다가 배추 수급도 지금 안정적이지 못하구요. 70% 오른 배추 가격 모든 물가가 다 올랐지만 그중에서도 배춧값이 특히 더 올랐어요. 작년만 해도 한 포기 가격은 5400원 정도였는데요 올해는 70% 가까이 올라서 9000원입니다. 이번 달 들어 조금 떨어져서 8천 원대이긴 한데 여전히 비싸네요. 하지만 배춧값이 올랐다고 김치 안 먹는 한국 사람은 없죠.. 금배추 된 이유 여름에는 폭염과 태풍이 있었고 올해 폭우가 많았던 바람에 작황이 좋지 않아서 그런 이유도 있습니다. 포장김치는 저렴할까? 포장김치의

다이소 네일 파츠로 마블링 젤 네일 꾸미기 [내부링크]

굴러다니던 다이소 네일 파츠로 뭘 할까 하다가 일단 은은한 컬러와 함께 사용해 보기로 했어요. 약간 마블링? 느낌을 내고 싶었지만 초보가 하기에는 어렵더라고요... 실패한 컬러링을 덮기에 다이소 네일 파츠, 특히 잔잔한 큐빅들은 꽤 괜찮은 아이템이 아닐까 싶습니다 다이소 큐빅으로 꾸며 본 셀프 젤 네일 과정 손톱 정리를 잘 못하는 관계로 다듬다가 피도 나고;; 손톱 상태가.. 전문가가 한 거랑은 많이 다릅니다. 네일이 괜히 비싼 게 아니라는..ㅠㅠ 나중에 떼어내기 쉽게 젤로젤로 필 오프 베이스 젤을 발라주었어요. 젤 네일은 떼어내는 게 일인데 요거 없었으면 아마 셀프 젤 네일 안 했을 거 같아요.ㅎㅎ 베이스 젤 네일 그리고 베이스 젤을 바르고 은은한 컬러를 발라주었어요. 거의 티가 나지 않는 색상이에요. 저는 은은한 색을 좋아해서 많이 이용되는 컬러. 한번 큐어링하고 한 번 더 바른 상태로 위에 컬러 젤네일을 떨어뜨려주었어요. 정말 손 닿는 대로 무계획으로 하는..ㅎㅎ 마블링 느낌을

미세먼지 심한 날, 운동과 요리는 어떻게 할까 [내부링크]

미세먼지가 오랜만에 또 찾아왔습니다. 어젯밤에 혹시 안개 낀 거 보셨나요? 어제 진짜 뿌옇게 꼈더라고요. 그런 거 보면 오늘 미세먼지는 대기 정체의 원인도 큰 것 같습니다. 저는 오랜만에 낮에 햇빛을 보면서 운동을 좀 해볼까 했는데ㅠㅠ 미세먼지 상태를 보니 이거 나가도 되는 건지 걱정이 되더라고요. 저는 비염이 있어서 어제부터 숨쉬기가 힘든 상태네요. 하지만 오늘이 끝이 아니라는 거!! 다음 주 월요일이 되어야 좋아지네요? 일요일 저녁부터 좀 나아질 예정이에요. 호흡기 안좋은 분들은 주말에 조심하셔야 겠습니다. 반면 네이버 날씨의 미세먼지 아무 문제가 없는 걸로 나옵니다ㅠㅠ 지난 포스팅에서 왜 WHO 기준으로 나오지 않는지 얘기했었죠. 한국 기준으로 미세먼지 상태를 보고 실외활동을 하면 저 같은 비염인은 정말 숨쉬기가 힘들어요.. 코가 무슨 미세먼지 탐지기 같다는^^;; 미세먼지가 몰고 오는 고민들 매번 미세먼지 심할 때 하게 되는 고민이죠.. 나가서 운동해도 되나 환기를 시켜도 될

와플메이커 붕어빵 틀로 팥 없는 붕어빵 만들기 [내부링크]

와플메이커 사서 크로플은 별로 안 만들고 괴식(?)을 주로 만들고 있어요. ^___^ 와플메이커 세트에 포함된 붕어빵 틀이 탐 나서 사두었는데 옵션이 아니라 메인이 되어버린.. 붕어빵 만들고 나서 찍은 거라 지저분합니다.. 걍 막 쓰고 있어요. 꽤나 리얼한 붕어빵 모양. 모양은 리얼했지만 내구성은 그렇지 못한... 튀어나온 부분은 좀 벗겨졌어요. 그래서 요 와플메이커 자체는 비추.. 와플메이커도 코팅이 중요하다는 사실.ㅠㅠ 열심히 붕어빵 만들고 곧 다른 걸로 바꿀 거예요. 다 먹고 두 개 남은 사진..ㅎㅎ 별로 안 예쁜 애들이 남았지만 사진 찍어 보았어요. 사실은 어젯밤에 만들어 먹고 남은 아이들... 다이어트는 내일부터 '_' 뭘로 만들었냐면 팬케이크 믹스로 간단히 만들었습니다. 만드는 건 따로 못 찍었어요. 그냥 계란에 우유나 물 넣고 섞어서 팬케이크 가루 섞으면 끝~ 집에서 만드는 것 중에 팬케이크가 젤 쉬운 것 같아요. 거의 라면 수준이랄까 그래서 그런지 팬케이크를 자주 해먹

파친코 책 개정판 보는 중, 오역 드디어 수정 [내부링크]

파친코는 한국계 미국인 이민진 작가의 소설로 이미 베스트셀러에 등극했죠. 저도 뒤늦게 파친코를 보게 되었어요. 원래는 밀리의 서재에서 책을 보는 편이지만 밀리에는 아직 없는 ..ㅠㅠ 작가의 강연을 우연히 본 후 저책을 반드시 봐야겠다는 생각이 들어 산 책이에요. 파친코 초판도 화려했던 것으로 기억하는데 개정판은 색감이 더 화려해졌습니다. 서적도 표지 디자인을 중시하는 사람으로서... 아주 맘에 듭니다. 책이 두툼한 편인데도 1권은 정말 술술 읽혔습니다. 지금은 2권을 읽는 중인데 2세들의 이야기가 본격적으로 진행되고 있어요. 하지만 저는 여전히 선자가 궁금하다는... 제가 파친코 개정판을 사들고 가장 흥분이 되었던 부분은 "역사는 우리를 저버렸지만 그래도 상관없다" 이 부분입니다. 책의 도입부 첫 문장인데 사실 초판에서는 달랐죠. "역사가 우리를 망쳐놨지만, 그래도 상관없다." 이 번역이 초판입니다. 어떤 번역이 더 마음에 드시나요? 원문은 이렇습니다. "History has fai

미세먼지 WHO 기준으로 확인해야 하는 이유, 미세미세 어플 [내부링크]

요즘은 미세먼지 농도가 상대적으로 많이 좋아진 것 같아요. 그래도 가끔 보면 미세먼지가 심한 날이 있긴 해서 저는 미세먼지 어플을 자주 이용하고 있습니다. 특히 한국 미세먼지 기준이 아닌, WHO 세계보건기구 기준치로 보는 것이 중요합니다. 미세먼지 WHO 기준으로 확인해야 하는 이유 한국에서는 WHO에 비해 터무니없이 낮은 기준치로 표기가 됩니다. WHO 기준을 이용하면 '나쁨'으로 표기되는 날이 너무 많아 국민들의 불만을 살 수 있기 때문이라고 해요. 좀 어이없는 이유이긴 하지만 각자가 잘 알아보고 조심하는 수밖에 없는 것 같아요. 미세먼지는 치매나 심혈관 질환 등 건강과 직결되는 문제이기 때문인데요. 우리나라의 공기질이 오래전부터 안 좋았기 때문인지 한국인들이 이에 무감각해지고 있는 것 같습니다. 미세먼지는 1급 발암물질이기 때문에 좀 예민하게 대처할 필요가 있다는 생각입니다. WHO 기준 미세미세 앱으로 확인한 우리 동네 미세먼지 상태 제가 사용 중인 미세미세 앱은 WHO 기

갤럭시 워치로 보는 내 수면의 심각함 [내부링크]

갤럭시 워치를 산 후 매일 수면을 체크하고 있다. 처음에는 이게 맞는 건가 의구심이 들었지만 시간이 지날수록 꽤나 정확했다. 오래된 나의 불면증이 너무 적나라하게 드러나버렸다 갤럭시 워치 수면 분석 중간에 잠이 완전히 끊어져있다.. 밤에 2시간 37분을 자고 잠이 깨는 바람에 더 자기 힘들었다. 그래서 버티다가 낮에 결국 다시 잠들어버렸다. 두 번째 수면 때 더 피곤했기 때문에 깊은 수면이 더 길어진 것을 볼 수 있다. 근데 저 짧은 시간 동안 많이 깼네.. 첫 번째 수면 분석 두 시간 30분밖에 못 잤는데 그나마도 얕은 수면이 66% 두 번째 지쳐 쓰러진 낮잠 깊은 수면이 40분이다. 밤에 잘 못 자서 낮에 자면 항상 저렇게 낮에 더 깊게 잔다. 그냥 길게 쭉 자면 좋으련만 갤럭시 워치 문제점 가끔 낮잠은 인식이 안된다. 이번엔 인식이 제대로 됐지만 짧게 잘 수록 잘 안되는 것 같다. 그래도 갤럭시 워치 덕분에 내 수면을 객관적으로 보게 된다. 어떤 날은 분명 꽤 많이 잔 것 같은

프로크리에이트로 아이스크림 그리기 [내부링크]

여름이 다시 돌아온 듯 덥다 이럴 땐 집에서 그림이나 그려야지.. 나의 가장 충실한 취미활동 파트너 프로크리에이트 무료 브러시로는 한계를 느끼고 유료 수채화 브러시를 샀다. 역시 유료가 때깔이 좋구나.. 나는 먹는 걸 그리는 것을 좋아한다 시원한 녹차 아이스크림을 그려봤다 AquaReal이라는 브러시인데 꽤나 만족스럽게 쓰고 있다. 종이 질감 레이어도 같이 제공하기 때문에 꽤나 수채화의 자연스러운 멋이 난다. 위에 아이스크림 부분을 너무 열심히 그리다 보니 콘 부분은 상대적으로 대충 그렸다. 한 10분 걸린 듯?... 다음에는 콘 부분을 더 잘 그려보는 걸로...ㅠㅠ

쉽지만 어려운 불면증 극복하는 법 [내부링크]

가을인 이맘때쯤 심해져서 겨울이 되면 최악으로 치닫는 불면증. 만성 불면증을 겪어보신 분들은 다들 아실 거예요. 저 역시 불면증과는 거의 친구 같은 사이라서 극복하는 법에 대해 여러 가지로 알아보고 따라 해보기도 하고 좋다는 걸 먹어보기도 하고 그랬어요. 아침 햇빛 보면서 운동하기 요즘 스트레스 받는 일이 있어서 잠을 좀 설쳤더니 몸도 안 좋고 기분도 다운되고 그렇습니다. 어제는 피곤에 절어서 일찍 잠들긴 했는데 또 일찍 눈이 떠져버린... 다행히 새벽에 컨디션이 괜찮길래 옷을 주섬주섬 걸치고 운동화를 신고 나왔습니다. 가을 아침이라 상쾌하네요. 약간 쌀쌀하지만 운동하기 딱 좋은 날씨예요. 몇 시간 못 잤지만 이렇게 밖에 나온 이유는 아침 햇볕을 쐬기 위해서입니다. 불면증에 좋다는 거 이것저것 다 해봤지만 아침에 해를 보며 운동하는 것보다 좋은 건 없었어요. 그래서 컨디션이 좀 괜찮다 싶을 때 새벽에 잠이 깨면 밖을 나와서 걸어요. 사실 저도 자주 나오진 못해요. 불면증을 겪고 있는

네이버 블로그 구글 검색 등록, 서치콘솔 등록하기 [내부링크]

기본적으로 네이버 블로그는 구글에서 검색이 안되도록 막혀있습니다. 네이버 플랫폼에서 구글의 검색봇이 크롤링 하는 것을 차단하고 있기 때문입니다. 현재 구글에 노출되는 글들은 네이버가 아닌 다른 링크를 통해 노출되고 있습니다. 그래서 약간의 작업을 해주어야 하는데요, 많이들 아시는 '키자드'입니다. 키자드 등록 전 생각 해야 할 문제 하지만 키자드에 연결하기 전에 생각해야 할 문제도 있습니다. 이런 방식이 구글에서 과연 허용되는가의 문제입니다. 하지만 많은 분들이 아직 이용하고 있는 것을 보면 지금까지는 문제가 안되었다는 뜻이겠죠. 저는 네이버가 아닌 구글 노출 블로그를 몇 개 가지고 있는데 다른 플랫폼에 비해 구글 로직이 얼마나 안정적이고 공정한 지 알기 때문에 굳이 포기하고 싶지는 않네요. 여기는 글이 몇 개 안되는 공간이라 어차피 큰 기대는 없이 해보려고 합니다. 구글에서 정책 위반으로 날린다고 해도 아무것도 안한 상태에서는 구글 유입이 0이기 때문에 손해 볼 것은 없다고 생각해

9월 1일부터 영수증 버리지 마세요 전 국민 상생소비복권 [내부링크]

영수증 한 장으로 100만 원 받는 방법이 있다고 합니다. 전 국민 누구나 참여 가능하기 때문에 9월 1일부터는 3만 원 이상 소비한 영수증을 반드시 모으시기 바랍니다. 9월 1일부터 7일까지 영수증 꼭 챙기세요 영수증 요즘에는 거의 안 받거나 받아도 바로 버리고 그랬는데 9월 1일부터 7일까지는 '동행 축제 기간'으로 영수증을 모아야 한다네요. 영수증 한 장이 백만 원이 될 수도 있다니 무슨 말인가 했는데 상생소비지원금 같은 개념인가 봅니다. 전 국민 <상생소비복권> 9월 1일부터 응모 가능 3만 원 이상 결제한 영수증이 복권이 된다 중소벤처기업부와 소상공인시장진흥공단에서 주최 주관하는 사업의 일환으로 '7일간의 동행 축제 기간'동안 영수증 추첨 방식의 지원 제도가 진행된다고 합니다. 쉽게 말해서 '복권'인 셈이죠. 당첨금 당첨금 - 1등 100만 원(500명) - 2등 50만 원(1,000명) - 3등 10만 원(2,000명) 어디서 쓴 영수증이 복권이 될까 식당. 가게, 점포,

간단한 인스타그램 언팔어플 추천 [내부링크]

인스타 하다 보면 정말 언팔이 많다는 것을 알게 된다. 쉽게 팔로우하고 또 쉽게 언팔하고... 그런 곳인 것 같다. 나도 굳이 이런 앱이 있다는 것을 알고 싶지 않았지만 결국 알아야 했다... 언팔이 너무 많으면 피드 관리가 안 된다. 악의적으로 팔로우 했다가 언팔 하는 관종들도 많고... 물론 나는 상대가 손절하기 전에 먼저 언팔하는 경우는 없지만 인스타에서는 숨 쉬듯 일어나는 일이다. 나를 팔로우하는 사람들 피드만 보기에도 벅차니까 대대적인 정리를 하기로 결정! 일일이 들어가서 언팔해야 하는 어플들 여러 가지 앱을 사용해 봤지만 언팔을 알려주기만 했지 언팔을 해주는 시스템이 정말 구린 것들이 대부분이었다. 하나하나 들어가서 언팔을 하라니... 그냥 한 번에 되는 건 없을까 찾아도 봤지만 그런 걸 찾는 건 어려웠고 버튼 하나로 언팔을 자동으로 해주는 어플은 찾았다. 물론 모든 언팔로어들이 한꺼번에 언팔되는 건 아니다. 이것도 버튼을 누를 때마다 한 명씩만 언팔이 된다. 그래도 인스

환율 어디까지 오를까 [내부링크]

누군가는 지금이 고점이라 하고 누군가는 더 오른다 하고... 누가 좀 제대로 알려주면 좋겠다. 나는 수입의 과반이 달러라서 아주 중요한 문제이다. 아니 이번 달 초에 이제는 최고점이고 떨어진다길래 보유하고 있던 달러 일부를 중순쯤 좀 처분했더랬다. 자꾸 슬금슬금 떨어지니까 사람 심리상 팔아야 할 것 같은 불안감이 밀려왔다. 근데 자꾸자꾸 오르네??? 심지어 내가 판 시점 이후로 계속 올라.... 오늘은 1350원을 찍어 버렸더라 ㅠㅠㅠ 한 일주일 사이에 몇백이 날아갔다. 속이 좀 쓰리지만 그래도 올해 초에 안 판 게 어디냐며.... 올 초보다는 개이득인 상황이지. 살다 보니 게을러서 득 볼 때가 다 있다. 나야 주식도 안 하고 그러니까 이런 거나 건져야지.. 근데 달러 팔 때만 좋지 사실 여기저기 곡소리가 나는 게 현실이다. 어차피 물가는 계속 오를 거고 ... 달러가 있다고 해서 끝날 문제가 아니네 듣자 하니 앞으로 1400원대도 가능하다는 전망이 들린다. 목표 환율 매매를 걸어놔

건강기능식품 판매업 교육받고 영업 신고증 발급받기 [내부링크]

제가 아이허브 애용자인 만큼 ^^;; 식품유통 다음으로 관심이 많은 분야가 건강기능식품 쪽인데요, 괜찮은 거래처를 발견한 것 같아서 이번에 판매자격을 갖추기 위해 몇 가지 절차를 거쳤습니다. 스마트스토어나 온라인에서 건강기능식품을 판매하려면 반드시 건강기능식품교육을 받고 영업신고증도 발급받아야 합니다. 다른 카테고리와 달리 까다로운 건 아무래도 건강과 직결되는 제품들이다 보니 그럴 수밖에 없는 것 같습니다. 건강기능식품 애용자, 판매자 되다 건기식에 아주 관심이 많은 터라 이번에 교육을 받고 영업신고증을 받아봤는데요. 그 과정을 보여드리겠습니다. 좀 복잡해 보이는데 간추리면 이렇습니다. 건강기능식품 교육센터 교육-->평가 -->정부 24 영업신고증 발급 --> 홈택스에서 부업종 추가 승인받기 건강기능식품 교육센터 수강 우선 건강기능식품교육센터에서 온라인 교육을 받아야 해요. [건강기능식품교육센터]에서 '건강기능식품 영업신고를 위한 교육'을 선택하고 온라인 수업을 듣고 난 다음 테스트

네이버 블로그 저품질, 누락 시 금칙어 검사해 보세요 [내부링크]

정말 왜 그렇게까지 하는지 모르겠지만 한국의 포털사이트들은 블로그들을 자꾸 나락으로 보내버립니다. 그걸 우리는 저품이라고 하죠. 비공식적인 용어긴 하지만.. 우리나라에서 가장 많은 블로거들이 상주한 네이버 역시 저품을 피하기 어렵죠 직전에 포스팅한 내용을 결국 하나도 적지 못하고 구글 블로그에 옮겼습니다. 금칙어 검사를 해봤기 때문인데요. 정말 어이없지만 제목부터 다른 말로 대체가 불가능한 단어라 결국 네이버에는 적을 수 없었습니다. 아래 첫 문장에 있는 단어가 제목이었는데 금지어 목록으로 잡히기 때문입니다. 제가 임의로 몇 문장 써봤는데 이렇게 많은 단어가 금지어로 잡히네요. 이런 걸 모르고 그냥 썼다간 누락이 되거나 누적되면 저품으로 간다고 합니다. 몇몇은 이해가 가기도 하는데 대체 이걸 왜?? 이런 느낌의 단어도 있습니다. 저건 빙산의 일각이라.. 애써 적은 블로그가 나락으로 가는 게 싫다면 발행전에 네이버 금칙어 검사를 해보세요. 이렇게 검색하면 금칙어 검사가 나옵니다. 포털

추석 당일 이마트 문 여는 영업점과 영업시간 [내부링크]

미리 장을 봐놔도 항상 부족한 추석 연휴에는 대형마트 휴무일을 미리 알아둬야 할 것 같습니다. 그냥 갔다가 헛걸음을 하면 낭패..ㅠㅠ 게다가 평소랑 영업시간도 다르네요. 추석 당일 이마트의 영업시간과 영업점에 대해 알아보았습니다. 추석 연휴에 정상 영업하는 대형마트 이마트, 홈플러스, 롯데마트 등 대부분의 대형마트들은 추석 당일(10일) 정상영업을 합니다. 하지만 연휴 중에 휴무를 결정한 곳도 있으니 미리 확인하고 장을 보러 가는 것이 좋겠습니다. 대형마트 유통산업 발전법에 따라 9월은 11일과 25일이 의무휴업입니다. 둘째 주와 넷째 주 일요일에 휴업을 했듯 이번 추석 연휴에도 휴업이 껴있기 때문입니다. 하지만 11일이 연휴 기간에 포함되기 때문에 11일에 문을 여는 대산 10일 추석 당일에 휴무하는 곳도 적지 않으니 혼선이 우려되네요. 이마트 추석 당일 영업하는 곳, 영업시간 추석 당일인 10일 43개점과 트레이더스 9개 점 등 총 52개점이 문을 닫습니다. 의무휴일이 11일이지

N잡러 스마트스토어 시작하다 [내부링크]

사실 몇년전부터 하려던 걸 이제야 시작하게 되었다 이런저런 핑계거리가 있었지만 사실...핑계일뿐이지ㅠㅠ 하고자 맘먹은게 있다면 제발 빨리 시작하세요... 처음 하고자 맘먹었을때와 지금의 상황은 너무나도 달라져 있기 때문이다. 그때는 네이버 스토어의 위치가 좀 전문적이지 못한..? 그런 이미지였다면 지금은 수요가 폭발적으로 늘어서 일단 열고보는 시장이 되었다. 지금은 누구나 아는 유명 브랜드들도 스토어를 하고 있다! (지인들도 말은 안해서 그렇지 투잡으로 암암리에 많이들 하고 있을껄...?) 물론 예전에 시작했더라도 잘되었다는 보장은 없다. 그래서 언제 열건 상황이 달라지더라도 그냥 열심히하면 되는 것. 사실 이커머스를 처음하는 것도 아니기에 환상은 없다. 그저 일거리가 늘어났을 뿐. 근데 좋은 점은 있다. 새로운 것에 도전한다는 것은 삶에 활력을 주고있다. 처음엔 이미 하고 있는 내브랜드를 하려고 했지만 나는 최근 마음이 바뀌었다. 예전부터 하고 싶었던 식품분야를 해보기로 마음먹은

미리캔버스 사용법, 유료 대신 무료로 쓰는 노하우 [내부링크]

요즘은 디자인 지식 없이도 너무나 좋은 툴들이 많다. 그중에 최근 가장 많은 사람들이 사용하는 건 아마도 미리캔버스가 아닐까 싶다. 나 역시 미리캔버스를 애용 중이다. 소상공인, 개인사업가, 프리랜서라면 절대적으로 알아야 하는 곳이라고 생각한다.(중요함!) 왜냐면 적어도 직원 2명분 일을 뚝딱해주기 때문이다.(왜 2명인지는 하단에..) 이렇게 좋은걸 언제까지 무료로 할건지에 대해서는 의문이 있긴했다. 예상대로 일부 유료화가 되었지만 아직 실망하기는 이르다. 미리캔버스 디자인 미리캔버스의 경쟁력은 역시 엄청난 수의 고퀄 템플릿을 무료로 쓸 수 있다는 점이 아닐까 한다. 그리고 좋은 디자인이 너무나 많다. 유튜브 썸네일, 옥외간판, 현수막, 인스타, 포스터, 명함 등등.... 디자인이 필요한 모든 것에 쓸 수 있다고 해도 과언이 아니다. 또한 미리캔버스의 많은 서체를 무료로 쓸 수 있다는 것이 너무 매력적이다. (컴퓨터의 많은 서체 중 상업적으로 쓸 수 없는 서체가 너무 많고 요즘 악의

홈 파티 홈스토랑 추천> 애슐리 밀키트 에그인헬 과정이에요 [내부링크]

아직 외식하기는 꺼려지고 매일 뭐해 먹을까 늘 고민이에요. 배달은 너무 지겹고요. 그래서 최근엔 밀키트를 자주 사 먹게 됐는데 애슐리 밀키트를 팔길래 얼른 장바구니에 담아서 결제를 해봤어요. 요즘 밀키트 자꾸 실패해서 그만 먹어야 하나 했는데 그렇다고 내가 만든 건 더 맛없으니....^____^ 애슐리를 믿어보기로.. Party Food :: 애슐리 에그인헬 밀키트 새벽 배송받은 애슐리 에그인헬 밀키트에요. 에그인헬이 뭐지?? 하면서 주문했는데 걍 국물이 좀 더 많은 파스타 같은 느낌? 이에요. 뭔가 비주얼이 너무 맛있게 생겼잖아요.. 물론 집에서 하면 저렇게 되지는 않는다는 걸 우리 모두 알지만요. 또 한 번 속아보기로 합니다. 조리법은 뭔가 많이 긴 느낌이에요. 근데 별거 없고 1. 콘킬리에 면 삶고 물기 뺀 다음 2. 야채를 팬에 볶고 소스를 부은 뒤 3. 삶아둔 콘킬리에 면을 넣어서 섞어주면 돼요. 그러고 나서 수란을 올리고 조금 더 익힌 다음 치즈와 파슬리 뿌리기. 끝~!

디지털 아트워크 첫번째 [내부링크]

날짜 2022년 2월 18일 금요일 정말 손이 가는 대로 만들었다. 별 계획없이 만들다보니 이게 뭔가 싶기도 한데 일단 뭐라도 만들었으니 만족~ 아직은 수정할 게 많아보이고 전반적인 디테일이 흡족하지는 않다 원본 처음에는 이렇게 강렬한 역광 사진이었다. 뒤쪽의 해와 산 부분을 지우고 뭔가 몽환적인 분위기를 만들고 싶어졌다. 분위기를 더 어둡게 하고 배경을 바꿔주었다. 여러번의 수정을 거쳐 이렇게 완성! 다 하고 나니 너무 졸려서 미쳐 손대지 못한 부분들이 보인다. 다음에는 더 잘 만들어야지..

온 가족 확진, 코로나 자가진단 키트 못믿겠네요 [내부링크]

2022년 3월 3일 온가족이 코로나에 걸렸습니다. 한명씩 차례로 기침을 하더니 확진. 저만 아무런 증상이 없던터라 혹시 백신의 효과인가 하고 방심을 하려는 찰나 미친듯한 기침과 발열이 시작되었습니다. 코로나를 피해보고자 지난 2년간 얼마나 노력을 했는데.. 역시 가족에게 전염되는 건 방도가 없네요. 물론 워낙에 집순이라 코로나가 아니었어도 별로 나갈일이 없... 아무튼,, 가족이 확진되면 노답인 것이.. 나만 살려고 버리고 나갈수도 없고;;; 밥도 해줘야 하고 약도 사다줘야 하고 한 공간에서 같이 있어야 하기 때문에 완벽한 분리가 참 쉽지 않은 것 같습니다. 각자 방에서 생활한다 해도 화장실도 가야하고 냉장고 앞도 가끔 어슬렁 거리기 때문에;; 완벽히 격리는 잘 안돼요. 더군다나 위생관념에 철저하지 않은 가족이 있다면 줄줄이 감염은 시간문제ㅠㅠ 물론 가족이 확진되어도 안 걸리는 사람들도 있더라구요. 하지만 우리집은 예외인 걸로... 가족이 줄줄이 확진이라 아무런 증상이 없던 저는

큐빅 빠진 귀걸이 새 디자인으로 리폼하기 [내부링크]

버리기는 아깝고 그대로 쓸 수는 없는 상태인 큐빅 빠진 귀걸이를 새 디자인으로 리폼해 보았어요. 인기는 많았지만 힘든 디자인의 귀걸이 국내외 모두 인기는 꽤 많았던 귀걸이인데요, 디자인 특성상 어려움이 많았던 귀걸이입니다. 큐빅이 평면적인 게 아니라 위아래 이중으로 지그재그 형식으로 박혀있는데 몸체가 은침까지 모두 하나로 이어져 있거든요.. 최고의 반짝임을 위한 디자인이지만 고난도 디자인이기도 하죠..ㅠㅠ 그래서 큐빅 세팅 일일이 확인하고 높낮이 보고 은침 상태 확인하고.... 저에게 격무를 안겨준 귀걸이에요..ㅎㅎ 몸체가 조금만 틀어져도 큐빅이 빠지게 되거든요. 덕분에 세상 빛을 보지 못한 귀걸이가 제게 꽤나 많습니다.. 요 불량이들로 색다르게 리폼이나 해봐야겠다는 생각이 들었어요. 그리하여 첫 리폼 시작! 큐빅이 빠진 귀걸이 큐빅이 하나씩 빠져 버렸죠. 옆모습 큐빅이 빠져버린 자리에 코튼진주와 블랙 옥탄트를 넣어 보겠습니다. 제가 꿀조합이라 생각하는 색상 조합 중 하나가 핑크와

큐빅 빠진 귀걸이 리폼 두 번째 [내부링크]

지난번 큐빅 빠진 귀걸이 리폼에 이어 또 다른 디자인을 만들어 보려고 해요. 같은 디자인 귀걸이에서 또 다른 디자인을 만들 거에요. 남은 불량 귀걸이들이 너무 많아서 아마 리폼만 해도 한참 할 수 있을 것 같습니다 :) 딱히 정해진 디자인이 없는 상태에서 무작정 시작해 보았어요. 큐빅 빠진 귀걸이 리폼 이 나간 것처럼 강냉이 숭숭 나간 귀걸이... 정말 흉하네요 : ) 요 귀걸이들을 완전히 다른 디자인으로 탈바꿈해 보겠습니다. 촘촘히 세팅된 큐빅들을 모두 빼서 활용하려고 합니다. 발을 하나하나 벌여서 모두 빼내주었어요. 몸체와 분리된 큐빅들 새로운 디자인으로 리폼 시작 레진을 활용해서 큐빅들을 하나로 연결하려고 해요. 딱히 정해진 형태 없이 큐빅들을 레진에 꽂기(?) 시작. 비정형의 모양으로 자유로운 형태로 만들고 싶었거든요. 이때만 해도 똥망한 줄 알았어요. 이건 못쓰겠구나 싶었죠... 하지만 큐빅을 넣고 사이사이 금볼을 박으니 쓰레기 비주얼에서 좀 살아난 듯해요 꽤 영롱하네요 뒷

스테디셀러 데일리 귀걸이 호평과 혹평 사이 [내부링크]

가장 베이직한 것이 가장 아름답다 지름 6미리의 그저 동그란 모양의 이 귀걸이는 참 오묘하다. 단순하디 단순한 동그란 모양일 뿐인데 다채로운 컬러를 품고 있다. 이 귀걸이만 계속 주문 중이신 고객님 제품을 작업하다가 문득 사진을 찍고 싶은 마음이 들었다. 여기는 세가지 컬러인데 이 귀걸이는 사실 더 많은 색상이 있다. 모두 11가지 색상 선택 옵션이 있는데 여러 가지 색상이 있기에 드래곤볼 하듯 모으시는 분들이 유난히 많은 제품이기도 하다. 초기 주문 시에 색상 때문에 선택 장애를 유발했거나 마음에 들어 다른 컬러로 재주문을 하는 경우가 많은 것 같다. "무슨 컬러에요?" 가장 곤란한 점은 "이 귀걸이가 무슨 컬러에요?"라는 질문을 받았을 때이다. 사진으로 잘 보이는지 모르겠는데 이 귀걸이는 한 가지 컬러로 설명이 안된다. 물론 메인 컬러가 있기는 하나 빛에 의해서 굉장히 복잡한 컬러를 반사하게 된다. 그래서 무슨 컬러냐는 물음에 메인 컬러부터 말씀드리고 그 외 등등 많은 컬러가 함

헤마타이트 원석 고무줄 팔찌 만들기 꿀팁 [내부링크]

꿀팁:: 고무줄 팔찌 쉽게 만들기 꿀팁 헤마타이트 원석 팔찌 헤마타이트는 '검은 다이아몬드'라고도 하며 혈액순환에 도움이 된다고 알려져 있는 원석입니다. 근육의 긴장과 스트레스 해소에 도움이 된다니 활용해 보시면 좋을 것 같습니다. 고무줄 팔찌(우레탄 팔찌)는 아마 가장 많은 분들이 핸드메이드 하는 아이템이 아닌가 싶은데요 사실 제대로 만드는 것이 어렵기도 합니다. 쉽게 만들 수 있는 만큼 쉽게 터져버릴 수도 있거든요.. 힘들게 만들었는데 금세 끊어져 버린다면 너무 속상하겠죠. 고무줄 팔찌를 쉽게 만들 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 명절 대비용 헤마타이트 명절이 돌아왔네요. 뭔 명절은 이리도 빨리 오는지... : ( 이번 명절에도 음식 장만에 손목이 나갈 주변 지인들을 위해 헤마타이트 팔찌를 만들어 보았어요. 큰 도움은 안 되겠지만 마음의 위로라도.. :) 언제 사 놓았는지도 모르겠는 헤마타이트들.. 하트에 꽂혔었는지 하트 헤마타이트를 많이도 사다 두었네요. 헤마타이트는 묵직

동영상 gif 변환 움짤 만들기 [내부링크]

동영상으로 gif 움짤을 만드는 방법은 여러가지가 있지만 일부 앱은 화질저하가 심하고 용량 조절이 안된다거나 하는 단점이 있더라구요. 저는 프로그램이나 어플 설치 없이 웹에서 바로 gif로 변환하고 있는데요, 용량과 화질을 선택할 수 있어서 편리합니다. 동영상 gif로 변환해서 움짤 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. ezgif.com :: 동영상 gif로 쉽게 변환하기 ezgif.com이라는 사이트에서 gif 변환을 쉽게 할 수 있습니다. 회원가입이나 번거로운 절차는 필요 없어요. 인터넷만 연결되어 있으면 이용이 가능합니다. 동영상 GIF 변환하는 방법 ezgif 화면 ezgif에서 상단의 <video to gif>를 눌러 줍니다. <파일선택>을 눌러 내 컴퓨터에 동영상 파일을 불러와 주세요 파일을 선택했으면 <Upload video!>를 눌러줍니다. 그럼 내 동영상이 사이트에 불러와 진 것을 볼 수 있어요. Convert to gif를 누르면 움짤이 만들어집니다. 이 때 gif파

아이허브 직구를 사랑하게 된 만성피로인 [내부링크]

아이허브 후기 :: 아이허브 직구 두 번째 아이허브 직구 영양제는 6개까지 가능 아이허브 아주 예전부터 말은 많이 들었지만 정작 직구는 두 번째인 초급자이다. 나에게는 쿠팡 쇼핑 보다 재미난 아이허브 쇼핑! 세일한다고 담고 맛있어 보여서 담고, 몸에 좋아 보여서 담고... 근데 영양제는 6개 이상 살 수 없다. 화장품이나 식품 종류는 많이 사도 상관이 없는데 영양제는 그렇다. 그래서 꼭 필요할 것 같은 것만 신중히 6개를 골랐다. 얼마 전 배송받은 아이허브 박스. 그냥 저렇게 종이 뭉쳐서 덮여 왔다... 아이허브 배송은 처음 주문 땐 8일 정도, 이번엔 10일 정도가 걸렸다. 그래서 영양제가 다 떨어지기 전에 미리 주문해두는 게 좋다. 필수로 챙기게 된 것 <오메가3, 마그네슘> 나는 심각한 만성피로인이라 영양제 없이는 살 수 없는 몸이다. 솔직히 말하면 이게 다 도움이 되는지는 확실히 모르겠다. 먹는 게 좋다고 하니까 꾸준히 먹고는 있을 뿐. 하지만 확실하게 효과 본 것들도 있긴

오랜만에 일상 로그 [내부링크]

정말 오랜만에 글을 쓰는 듯하다. 내 블로그가 알려지는 바람에 더 이상 덕질 블로그로 쓰기도 어려운 상태가 돼 버렸고... 예전 같은 주접은 더 이상 떨기 어려운 상황이니 그냥 일상&비즈니스 블로그로 사용하려고 한다. 이전에 이웃을 맺은 분들께는 죄송하지만ㅠㅠ (저를 버리셔도 괜찮습니다ㅠㅠㅠㅠ) 팬데믹 상황에서 한참 동안 블로그를 안 해서 다들 어찌 지내시는지 궁금하긴 하다. 아주 오래전에 이웃을 맺은 분들은 거의 블로그를 떠나신 듯.. 그만큼 지속하기도 어려운 곳인 것 같다. 물론 나도 네이버의 갑질이 시작된다면 이곳을 버리고 떠날 것 같다. 이미 포털들의 갑질은 겪을 만큼 겪어서 이 바닥이 어찌 돌아가는지 정도는 알지만.. ( 도대체 뭘 잘못해서 저품질을 멕이시는지 정도는 알려주셔야 할 거 아니에요...???) 당분간 여기에 쓰는 글도 테스트 글이 될 듯하다. 거미줄 쳐진 이 곳이 아직 살아있는 공간인지 네이버에서 내친 곳인지 테스트는 해보고 내 정성을 쏟아야 하니까..

요즘의 취미(예쁜 쓰레기 만들기, 젤 네일) [내부링크]

액세서리를 만들고는 있지만 사실 한동안 새 디자인을 만드는 것에 흥미를 잃었었다. 애석하게도 요즘 같은 팬데믹 시대에 액세서리에 관심 갖는 사람은 드물다. 하지만 이리 치이고 저리 치여도 나의 본성은 어디 가지 않았다. 결국 또 난 주얼리를 만들고 있다. 재밌으니까. 아델이 방송에서 착용하고 나온 귀걸이가 나의 창작열에 다시 불을 지피고 말았던 것이다. 화려한 귀걸이도 아니고 정말 심플한 건데 내가 보기엔 아마 백수정이 아니었나 싶다. 인터넷을 샅샅이 뒤져봐도 결국 그 귀걸이 정보는 찾을 수 없었다. 하지만 아델의 백수정 덕분에 요즘은 돌덩이에 빠져 원석 주얼리를 본격적으로 만들어볼까 하고 있다. 웃기는 건 판매용은 뒷전이고 내 거부터 만들고 있다 : ) 샘플이 넘쳐나고 있기에 언젠가 이웃분들에게 나눔도 해야겠다는 계획을 가져본다. 요즘 이것저것 만들어보고 있는데 이건 그냥 실반지에 스와로브스키 세팅한 기본형. 저게 알이 2미리도 채 되지 않는 거라 무지하게 작다. 디자인은 기본형이

가장 간단히 셀프 젤 네일 지우는 법 [내부링크]

셀프 젤네일을 할 때 아마도 가장 걱정되는 것은 제거하는 부분이 아닐까 해요. 저 역시 셀프 젤네일을 너무 하고 싶었지만 지우는 법이 너무 어렵고 번거롭게 느껴져서 포기하곤 했었는데요 저처럼 셀프 젤네일 초보거나 아직 엄두를 내지 못한 분들을 위해 가장 간단히 네일을 지울 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 네일 제거 제품들 알아본 바에 의하면 네일을 스티커처럼 뜯을 수 있는 제품들이 있더라고요. 요건 우연히 다이소에서 발견한 필오프베이스입니다. 스티커처럼 제거한다니 신통방통한 물건이구나 싶어서 집어 왔어요..ㅎㅎ 2000원이고 이 제품은 아직 사용은 안 해봤지만 이건 케이스가 투명한 걸로 봐서는 아마 젤 네일용은 아니고 일반 네일용인가 싶더라고요 그래서 젤 네일 용도 있지 않을까 찾아보는데 이 제품을 인터넷에서 발견했어요. 요것도 필 오프 베이스 젤이라고 적혀 있습니다. 젤로젤로 제품이이고 아마 다른 브랜드에서도 필오프베이스가 나올 거예요. 저는 이거 밖에 안 써봐서 비교가 안되네요^

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