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혈액순환에 좋은 음식 7가지 알아보기 [내부링크]

혈액순환에 좋은 음식 7가지 알아보기 혈관에는 지방이나 당분이 많아지면 문제가 생기기 쉽다. 오늘은 그래서 혈액순환에 좋은 음식 7가지 포스팅을 준비해봄 혈액순환에 좋은 음식으로 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 제거함으로써 고지혈증, 동맥강화 트렌스지방이 많이 함유된 음식인 기름기 많은 육류, 가공육, 버터 치즈, 마가린, 쇼트닝 등을 가급적 피해야 함 혈액순환에 좋은 음식 첫번째, 등푸른생선 고등어, 삼치, 꽁치와 같은 등푸른 생건과 연어에는 불포화지방산의 일종인 오메가3 지방산이 풍부하다 EPA와 DHA의 농도가 높아 좋은 콜레스테롤 HDL수치를 높여 혈중 중성지방 함량을 낯추고 혈관을 막아 발생하는 혈전 형성을 예방한다. .......

불면증에 좋은 상추 효능 [내부링크]

불면증에 좋은 상추 효능 안녕하세요 타고나 입니다. 어제 상추에 삼겹살을 먹다가 문득 상추를 많이 먹으면 졸리니깐 조금만 먹으라던 어른들의 말이 생각났음 그래서 준비한 불면즈에 좋은 상추 효능 포스팅! 비타민A와 필수아미노산 식이섬유가 풍부해서 고기먹을때만 먹는게 아닌 다양한 요리가 가능한 상추! 상추 효능 무엇이 있는지 알아보겠음 불면증에 좋은 상추 효능 첫번째, 불면증 상추를 먹으면 졸린다는 말 자주 들어봤을거라 생각함 상추를 꺾으면 하얀 액체가 나온다고 하는데요 이 액체 안에 락투카리움 성분이 스트레스 완화해주고 불면증 개선에 도움을 준다고함 불면증에 좋은 상추 효능 두번째, 변비 섬유질이 풍부한 상추는.......

오이 효능 칼로리 알아보기 [내부링크]

오이 효능과 칼로리 알아보기 안녕하세요? 타고나 입니다. 친구랑 김밥을 먹다가 오이를 뺴는 장면을 목격한 오이러버인데요 오이를 싫어하는 사람이 은근히 많이 있습니다. 음식에 들어있는 오이를 빼내서 드시는 분들을 꽤 목격했습니다. 오이를 싫어하는 이유는 향이 싫다 쓴맛이나 맛이없다. 등등 있는데 실제론 특정 유전자 때문이라고 해요 오이 쓴맛은 해충 혹은 동물들에게 자신을 보호할려는 쿠쿠비타신 성분 때문이라고 합니다. 오이 향은 노나디에놀 노나디엔알 알코올의 일종인데요 이 성분들을 싫어하는 유전자가 있어서 싫어한다고 합니다. 저도 이번에 처음아는 사실이네요. 이젠 오이를 좋아하시는 분들을 위해서 오이 효능 칼로.......

자두 효능 이렇게 많다니 [내부링크]

자두 효능 이렇게 많다니 안녕하세요 타고나입니다. 오늘도 무더운 날씨가 계속되는데 다들 건강하게 주말보내고 오셨나요? 오늘은 여름에 자주 먹는 자두 효능 포스팅을 준비해보았습니다. 자두 효능이 10가지나 된다는 사실! 지금부터 알려드리도록 하겠습니다. 집주해주세요~ 우선 자두는 핵과류 중 앵두과에 속하는 낙엽활렵의 작은 교목인 자두나무 열매로 전 세계의 30여개 품종이 있으며 이 중 식용으로 재배되는 것은 약 10여가지 정도 입니다. 그 중 우리나라에서 접할 수 있는 품종은 포무샤이며 일찍 수확할 수 있는 조생종인 대석자두 그리고 만생종인 추희등이 있어요~ 자두 효능 첫 번째, 혈관건강 자두 효능 첫 번째는 플라보노이.......

복숭아 효능 및 칼로리 알고있었어? [내부링크]

복숭아 효능 및 칼로리 알고있었어? 안녕하세요 타고나 입니다. 오늘은 여름철 대표 과일인 복숭아는 달콤한 과육 과즙을 자랑하죠 여름 제철 과일 복숭아 효능 및 칼로리 포스팅을 준비했습니다. 복숭아 효능 및 칼로리 첫 번째, 다이어트 복숭아는 단맛이 강하지만 100g당 34칼로리 정도의 낮은 열량을 가지고 있습니다. 그리고 복숭아는 수분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 포만감을 쉽게 느껴 다이어트에 도움이 된다고 해요 또한 복숭아에는 펙틴 성분도 풍부하게 함유되어 있어 포만감을 쉽게 느껴ㅑ 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 또한 복수아에는 펙틴 성분도 풍부하게 함유되어 장을 부드럽게 해주어 배변을 원활하게 해준는 효.......

블루베리 효능과 보관법 알아보기 [내부링크]

블루베리 효능과 보관법 알아보기 10대 푸드라고 알려진 블루베리 자주 먹지 않고 있지만 포스팅을 하며 블부레리 효능을 알아보니 괜찮은 것 같아서 저도 근래 먹기 시작했답니다. 오늘은 블루베리 효능과 보관법에 대해 포스팅을 준비해보았습니다. 블루베리 효능 첫 번째, 기억력향상 블루베리 효능 기억력 향상 블루베리에 풍부하게 함유된 폴라보놀스와 안토시아닌 성분이 뇌로 이동하여 신경세포 간의 결합을 자극한다고 합니다. 세포 신경이 자극 되면 기억력 향상에 도움이 되어 기억력 향상과 뇌 기능 활성화에 효과가 있다고 해요 블루베리 효능 두 번째, 노화방지 에너지를 생성하는 과정에서 발생하는 활성산소는 노화와 각종 질병의.......

전복 효능과 칼로리 알아보기 [내부링크]

전복 효능과 칼로리 알아보기 안녕하세요 타고나 임돠 오늘은 풍부한 미네랄과 비타민을 함유하고 있는 바다의 보물 전복 효능과 칼로리에 대해 포스팅을 준비해보았습니다. 전복 효능 및 칼로리 첫 번째, 혈관 건강 전복의 효능 혈관 건강, 전복에 함유된 베타인 성분은 혈관 내 혈전이 생성되는 호모시스테인 성분을 없애주어 동맥경화 고협압을 예방에 도움이 됨 전복에는 체내 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 개선시켜주는 타우린 성분도 함유되어 있다고 한다. 전복 효능 및 칼로리 두 번째, 안구 건강 전복에는 타우린 아르기닌 비타민A 성분이 함유되어 있음, 이 성분들은 눈에 쌓인 피로를 풀어주고 노화를 막아주고 눈 건강과 관.......

옥수수 효능 알고싶죠? [내부링크]

옥수수 효능 알고싶죠? 아침에 식사대용으로 옥수수를 먹으면서 문득 옥수수 효능이 궁금해서 오늘은 옥수수 효능 포스팅을 준비해보았다. 정말 순수하게 궁금해서 알아보며 작성해 본다. 옥수수 효능 첫 번째, 항암효과 항산화 물질로 유명한 폴리페놀, 플라보노이드, 카로티노이드 등 항산화 물질이 함유되어 있어서 활성산소 제거에 도움을 주어 암예방에 효과가 있다고 함 오호~ 암을 예방해준다? 하나 더먹어? ㅎㅎㅎㅎㅎ 옥수수 효능 두 번째, 노화방지 옥수수 효능 첫 번째에서 말했듯 항산화 성분 폴리페놀, 플라보노이드가 활성산소를 제거하는데 도움을 주는데 여기서 활성산소가 노화를 일으키는 원인이라 노화방지에도 도움을 준다고.......

숙취에 좋은 음식 월요일부터 숙취라니 [내부링크]

숙취에 좋은 음식 월요일부터 숙취라니 대체휴무라 다행임 아침부터 숙취로 뒤지겠음 으아아악 그래서 오늘은 안좋은 속을 부여잡고 숙취에 좋은 음식을 알아보도록 하겠음 숙취에 좋은 음식 첫 번째, 토마토 술에 함유된 아세트알데하이드 성분은 혈관벽을 손상시켜 혈액의 공급을 방해한다 혈액이 제대로 순환하지 못하면 속이 울렁거리고 두통이 나타난다 토마토에 함유된 칼슘은 손상된 혈관을 보호해주며 리코펜 성분은 알코올 분해에 도움이 되어 독성물질을 배출시킨다고 함 토마토에 함유된 비타민A, 비타민B, 비타민C 성분은 알코올 분해를 가속화 시켜준다. 일단 토마토부터 먹어야겠음 ㅠ ㅠ 숙취에 좋은 음식 두 번째, 녹차 녹차에는.......

완두콩 효능 알고 먹자 [내부링크]

완두콩 효능 알고 먹자 어제 점심을 먹으면선 보였던 완두콩 작고 귀엽고 색깔도 제가 좋아하는 연두색? 혹은 진한 그린인 완두콩 보면서 과연, 완두콩 효능은 무엇일까? 궁금해서 이렇게 포스팅을 준비함 완두통 효능 첫 번째, 장건강 완두콩에는 식이섬유가 함유되어 있어 장운동을 활발하게 도와주어 장건강을 개선하는데 도움을 준다고 함 그리고 포만감까지 주기 때문에 다이어트 하시는 분들에게 좋을 것 같다. 완두콩 효능 두 번째, 피로회복 완두콩에는비타민 B1이 풍부하게 포함되어 있어 피로를 회복하는데 도움을 준다고 함 비타민 B1은 에너지 대사를 원활하게 도와주는 역할을 한다고 함 완두콩 효능 세 번째, 뇌 건강 완두콩에 함.......

우정에 관한 짧은 명언 모음 [내부링크]

우정에 관한 짧은 명언 모음 지금 곁에 있는 친구 또는 인간관계에서 자신을 조금 되돌아보며 반성하게 하는 우정에 관한 짧은 명언을 준비해봤습니다. 우정에 관한 짧은 명언 모음 진정한 친구라면 친구의 결점도 이해하며 포용해줄 수 있지 않을까요? 어느 누구에나 부족함은 있을 수 있어서 그 결점과 부족함을 이해하는 것이 중요하다는 명언이에요. 사랑이라는 표현을 사용했지만 친구에 빗대어 이야기 한다면 모든 인간관계는 내가 원하는대로 이루어지지 않기에 때론 다투기도 하고 싸우기도 하면서 내 입장과 생각을 이야기 하기도 해 서로가 화해를 하며 돈독해질 때도 있겠지 하지만 모든 관계는 뜻대로 되지 않는 것 같아. 1. 보지 않.......

전참시 몬스타엑스 남친짤 인스타그램 [내부링크]

전참시 몬스타엑스 남친짤 인스타그램 요즘 핫한 아이돌 그룹 몬스타엑스 예전에 방송한 전지적 참견 시점에 출연한 몬스타엑스 셔누와 주헌의 일상을 보고 포스팅을 준비하게 됨 아는 동생도 몬스타엑스를 엄청 좋아함 제 지니에도 들어보라고 몬스타엑스 노래로 도배를 해놓음 무대 위에 멋진 모습도 있지만 일상생활 모습으로 인간미까지 느낄 수 있었던 예능출연! 셔누는 1992년생 키가 181cm라고 함 주헌은 1994년생으로 키는 177cm 팀 내 짐승돌 역할을 맡고 있다고 함 국내에서 인기다 많지만 해외에서 많은 사랑을 받고있는 효자 아이돌그룹 몬스타엑스! 스눕독과 협업곡을 발표하며 더욱 화제가 됐고 애니메이션 " 더 스폰지 밥 : .......

[ 건강정보 ] 물의 효능 및 부작용 [내부링크]

[ 건강정보 ] 차가운 물의 효능 및 부작용 차가운 물은 몸의 체온을 낮추고 위를 수축시켜서 소화를 방해하고 체온이 내려간 몸은 정상 체온을 유지하려 부담을 주면서 면역력이 떨어진다고 알려져 권장하지 않죠 미국의 한 건강정보 사이트에서 차가운 물의 효능 및 부작용을 설명하였다고 합니다. 차가운 물의 단점 1. 차가운 물은 코점막을 두껍게 한다 2. 음식물이 기도를 통과하기 어렵게 만든다. 3. 편두통을 약화시킨다. 4. 식사와 함께 차가운 물을 마시면 음식물이 위로 내려가지 못하는 증상인 식도이완불능증과 관련된 통증을 약화시킨다. 차가운 물의 장점 미국 국립생물 정보센터에 발표된 2012년 연구에 따르면 운동하는 동안 차가.......

여름 건강관리 미리 준비하세요 [내부링크]

여름 건강관리 미리 준비하세요 미국 항공우주국 나사(NASA)이 올해 여름은 이상기온으로 100년 만의 무더위가 찾아와 최대의 혹서기가 될 것으로 예상한다고 발표한 바 있다. 무더운 여름날씨는 신체능력을 크게 떨어뜨리는 위험요소이므로 항상 건강에 유의해야 한다는 사실에는 변함이 없다. 혹서기 질환과 응급처치 요령! 무더운 여름의 고온 다습한 환경에 노출되면 인간의 자율신경계 조절작용에 변화가 일어나기 쉬워 더위에 익숙해질 때까지 신체 상태의 혼란을 겪게 될 수 있다. 여름철에 야외에서 운동을 하거나 육체적인 노동을 할 때 일어날 수 있는 응급상황은 다양하다. 각각의 질병에 대한 원인과 증상 응급조치 등을 알고 적절히.......

토마토 효능과 칼로리 알고드세요! [내부링크]

토마토 효능과 칼로리 알고드세요! 토마토는 여름부터 9월까지 제철입니다. 토마토는 지금이 딱 먹기 좋은 상태인데요 그만큼 토마토 효능과 칼로리에 대해 모르시는 분들이 많은 것 같은데요 그래서 오늘은 토마토 효능과 칼로리 포스팅을 준비했습니다. 저도 요즘 다이어트 때문에 자주 섭취하고 있는 토마토! 저열량 식단으로 방울토마토는 갖고 다녀요 자 지금부터 토마토 효능과 칼로리 알아보겠습니다. 일단 토마토는 남아메리카 원산지인 과채류입니다. 과일? 채소? 말이 많은데 열매를 맺는 채소라서 열매채소라고도 해요 토마토에는 탄수화물, 단백질, 식이섬유 비타민K, 비타민C, 비타민A 등 비타민도 다양하게 함유되어 있다고 합니다.......

대상포진 초기 증상 및 원인 알아보기 [내부링크]

대상포진 초기 증상 및 원인 알아보기 피부가려움증, 통증, 피부물집 대상포진 초기 증상 '띠 형태의 발진' 의미를 담고 있는 대상포진(Herpes zoster)의 초기 증상 및 원인에 대해 알아보겠습니다. 대상 포진이란 신체의 한쪽 부분에서 줄무뉘 형태로 된 여러개의 물집(수포) 생성되며 극심한 통증을 동반하는 질환입니다. 병적인 증상 대부분 피부에 국한되어 나타나지만 면역력이 크게 저하된 대상포진 환자의 경우 증세가 전신으로 퍼지고 심한경우 사망에 이를 수도 있습니다. 건강보험심사평가원 통계자료에 의하면 대상포진 환자수는 매년 꾸준하게 증가하는 추세이며 남성보단 여성환자 수가 더욱 많다고 합니다. 젊은층에서 나.......

칼로리 적은 음식 무엇이 있을까? [내부링크]

칼로리 적은 음식 무엇이 있을까? 본격적으로 더워지고 있는 요즘 복장도 얇아지고 있는데요 그래서 그런지 많은 분들이 다이어트을 하시는 분들이 늘어나고 있죠~ 그래서 오늘은 칼로리 적은 음식 포스팅을 준비해보았습니다. 칼로리 낮은 음식 첫번째, 브로콜리 브로콜리는 100g 당 28kcal로 섬유질과 필수 비타민 미네랄이 풍부한 채소입니다. 브로콜리는 지방이 없어 적은 칼로리의 대표적인 음식이라 해도 과언이 아닙니다. 칼로리 적은 음식 브로콜리는 베타카로틴이 들어가 있어 다이어트에 도움이 되는 식품이라고 합니다. ㅎㅎㅎ 오늘 저녁에 사갖구 들어가야겠네요! 칼로리 적은 음식 두 번째, 수박 수박은 100g당 31kacl로 수분함량이.......

레몬물 효능 10가지 살펴보기 [내부링크]

레몬물 효능 10가지 살펴보기 안녕하세요 타고나 입니다. 오늘은 레몬물 효능 10가지 포스팅을 준비해보았습니다. 레몬물의 효능 알고나면 너무나도 많습니다. 10가지 인상인데요 추리고 추린게 10가지 입니다. 깊게 들어가면 더 많은 효능이 있을텐데요 오늘은 레몬물 효능 10가지 한번 알아보겠습니다. 레몬물 효능 10가지 레몬차 및 레몬물 향은 스트레스를 완화시켜주는 효과가 있습니다. 평소에 스트레스를 많이 받으신다면 레몬향을 활용하여 심신의 안정을 취하시는 걸 추천드립니다. 스트레스는 만병의 근원이니 그때 그때 해소시켜주시는게 건강에 좋습니다. 레몬물 효능 10가지 레몬 물에는 소화를 촉진하는 성분이 들어있어 평소에 변.......

여름철 냉방병 감기랑 헷갈리지 마세요 [내부링크]

여름철 냉방병 감기랑 헷갈리지 마세요 점점 날씨가 더워지고 장마엔 슬한 여름이 찾아오는데요 그때마다 우리는 시원하고 쾌적하게 해주는 에어컨을 자주 찾게 됩니다. 에어컨을 통해 더위를 식힐 수 있지만 냉방병에 걸릴 수 있기 때문에 조심해야합니다. 여름 감기라고 불리기도 하는 "냉방병" 냉방이 된 실내와 실외의 온도 차이가 심하여 인체가 잘 적응하지 못하여 발생하는 것으로 대부분 가벼운 감기 , 몸살, 권태감 같은 증상이 나타나는 것을 말합니다. 그래서 오늘은 냉방병의 원인이 무엇이고 건강하게 여름을 나기 위해서 여름철 냉방병 예방수칙에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 냉방병 원인은 무엇일까? "과도한.......

살은 빠지고 혈당 잡아주는 양파 효능! [내부링크]

살은 빠지고 혈당 잡아주는 양파 효능! 당뇨를 앓고 있으신 분들이라면 양파가 좋다는 사실을 알고있을텐데요 그렇지만 대부분 사람들은 양파가 당뇨에 좋다는 사실을 모르시는 분들이 많이 있습니다. 그래서 오늘은 날로 먹어도 좋고 볶아 먹어도 좋은 양파 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다~ :ㅇ 양파가 공복 및 식후 혈당 수치를 낮춰주는 효과가 있다는 사실이 발표된 적이 있습니다. 양파에는 어떤 성분들이 들어 있어서 이러한 효과가 나타나는지 양파의 성분을 알아볼게요! 양파 효능 중 첫번째는 퀘르세틴이라는 항산화물질! 양파는 흔히 콜레스테롤을 낮추고 혈관 손상도 막아주는 천연 해독제라고 말하곤 하는데요. 그 역할을 해주.......

급체했을 때 올바른 대처법은? [내부링크]

급체했을 때 올바른 대처법은? 급하게 음식을 섭취하면 체할 수 있는데요. 특히 요즘처럼 더운날씨에 사무실 온도를 낮추어 추운 곳에서 식사를 하게되면 체하기 쉬우니 주의가 필요합니다. 급체하는 원인은 음식을 과하게 빨리 섭취하는 것 뿐만 아니라 불규칙한 식사 짜고 맵고 기름진 음식과 스트레스 등으로 다양합니다. 속이 답답하거나 통증이 있다면 급체가 의심스러운 상황인 경우는 음식 섭취를 자제하시고 위가 쉴 수 있도록 휴식을 가져야 합니다. 가볍게 걷는 운동 즉 유산소 운동을 하거나 엄지와 검지 부분의 혈자리 합곡혈을 눌러주는 것도 가벼운 체기에는 도움을 줄 수 있다고 해요 미지근한 물 혹은 차 등을 마셔주어 배를 따.......

거북목 수건베개 거북목 교정해보자 [내부링크]

거북목 수건베개 거북목 교정해보자 요즘 나이와 성별 상관없이 나타나는 거북목 증후군으로 목통증을 호소하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 거북목은 나이가 들면서 근육이 사라지면서 나타나는 증상이었는데요 최근 스마트기기와 컴퓨터 사용이 많아지면서 젊은 사람에게서도 많이 발생하고 있씁니다. 스마트폰이나 컴퓨터는 사용할 때 굽은 자세를 장시간 유지하다보면 안좋은 자세가 누적이 되면서 목 뼈가 앞으로 틀어지게 되며 통증이 발생하게 됩니다. 경추(목 뼈) 는 우리 몸의 시작점으로 목이 틀어지면 전체적인 밸런스가 무너지고 체형 불균형을 불러 올 수 있기에 미리 예방하고 관리하는게 중요합니다. 거북목이란? 가만히 있을 때.......

여의도 양고기 맛집 미방 다녀왔슴돠 [내부링크]

여의도 양고기 맛집 미방 다녀왔슴돠 안녕하세요 타고나입니다. 처음으로 일상 글을 올려보네요 아직 블로그가 익숙지 않아서 매일 뭘 올릴지 고민 중이랍니다. 다양한 주제를 올려드리고 싶은데 많이 부족하더라도 많은 관심 부탁드리겠습니다. 오늘은 저녁식사를 하기 위해 다녀온 여의도 양고기 맛집 양고기 숯불구이 미방 포스팅을 준비해 봤습니다 일단 저희는 양갈비 2개 갈비살 1개를 주문했습니다. 갈비살을 더 먹고 싶었지만 갈비살은 수량이 한정이라는 점! 수량이 1개밖에 남아있지 않아서 어쩔 수 없지만 맛만 보는 걸로 ㅠㅜ 그리고 좋은 음식에는 술이 빠지면 섭섭하쥬 뭘 먹어볼까 하다가 혼이라는 술을 주문했습니다. 처음 먹어.......

땅콩 효능 및 칼로리 알고있으세요? [내부링크]

땅콩 효능 및 칼로리 알고있으세요? 땅콩에는 올레인산 리놀산이 포함되어 있습니다. 우리 몸에 좋은 콜레스테롤은 흡수해주고 나쁜 콜레스테롤을 배출시키는 일을 해준답니다. 우리 몸속 피의 순환을 활발하게 해주고 혈관질환에 관련된 것들에게서 예방해주는 일을 해준다고 해요. 이밖에도 땅콩 효능 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 땅콩 효능! 땅콩에는 레시틴 성분이 들어있는데요 기억을 저장하거나 회상을 할 때 필요한 신경신호를 전달할 때 필요합니다. 신경이 잘 전달 될 수 있도록 도와주기 때문에 치매예방에 도움이 된다고 하니 예방차원에서 땅콩을 섭취하도록 해주세요. 그리고 땅콩에는 철분이 많이 들어 있어 빈혈 예.......