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이대PT_오늘부터핏 에서 바디프로필 성공후기! [내부링크]

안녕하세요 이대pt의핫플 오늘부터핏입니다:)오늘은 저번주에 바디프로필을성공적으로 찍은 회원님에운동기록을 소개하려고 합니다!회원님은 이미 PT이전에바디프로필 예약을 마치시고대략 40일정도 남은 상태였어요!'바디프로필'을 찍기엔 너무 짧은 시간이었지만 회원님의 바디컨디션이 좋은상태였고,회원님 또한 꼭 '바프'를 위해단기적으로 엄청나게 노력을한다기보다 이번기회를 통하여 평소의 '탄력있는몸매'를 위해PT를 등록하셨습니다!바디프로필을 목표로 할때에는'컨셉'이 가장 중요합니다!본인의 체형중 장점을 파악을 하고내가 어디부분을 강조해서 찍을것인가가가장 중.......

이대헬스장_디테일의 끝판왕 애플힙PT 1,2회차 몰아보기(feat.3월이벤트) [내부링크]

안녕하세요 이대헬스장의애플힙 PT 장인이 있는곳'오늘부터핏' 입니다.오늘도 역시 제가 직접 먹은하루2끼 인증?! 하고 포스팅을 시작하도록 하겠습니다.음식은 힐링이기에항상 맛나게 잘 먹어줘야합니다:)대신 저는 근육량을 유지하고탄탄한 몸을 유지하고 싶기에단백질을 좀 더 많이 먹으려고 하고웨이트도 주3회는 꾸준히 진행하고있습니다:)오늘 수업일지에 등장하시는회원님의 목표도!이대헬스장을 계속 다니고는있는데 진짜! 제대로 배우고싶다고 찾아오신 회원님이세요!사실 헬스장을 다니고 있으면그 안에서 PT도 생각해볼만 한대헬스장은 너무 북적북적하고 위험한것 같아저희 '오핏'까지 찾아오셨답니다그.......

신촌PT_애플힙_피치힙 만들기 수업공개!! [내부링크]

안녕하세요! 신촌pt의힙업장인 선생님들이 대기중인 곳오늘부터핏 입니다!2월에 너무 많은성원을해주심에 3월에도 체험권이벤트를 진행하려고해요!!하루에도 상담전화가 여러건오고있는데 다들 가격만 딱 물어보고바로 끊으시더라구요사실 PT라는것이한 두푼하는것도 아니고 ㅠ기간도 한 두달 진행하는것이 아닌데가격은 솔직히 크게 차이나지 않아요!팀장급일수록 비싼건 당연하거구요!현명하게 결정하시라고!저희는 체험권2회 !리얼PT 2회를 3만원에 프로모션진행중에 있습니다!!제일 중요한건선생님의 실력,관리력그리고 케미 입니다:)자 지난번 신촌pt에서 하체(힙)수업을 진행한 후 2번째 수업을포스팅 해보겠습니다https://blog........

신촌헬스장_바디프로필 찍은 회원님의 힙업운동 모음Zip [내부링크]

안녕하세요신촌헬스장의 힙업장인이있는곳 오늘부터핏 입니다!토요일 저녁에는브랜드치킨을 시켜먹을까 하다가그나마 건강한 마켓컬리옛날통닭을맛나게 먹어주었구요!일요일 아침에는 가볍게프랑스식?! 음식을 먹어보았습니다!!!음식은 힐링입니다!!아직도 닭가슴살만 매일 먹으면서살빼고 또 요요가 오고 반복하시는분은없으시겠쥬!!??https://blog.naver.com/randomsss/222254825235오늘은 신촌헬스장에서 바디프로필을 찍은 회원님의 힙운동 모음블로그를써보려고 합니다:)너무 많지만 추려서 진행해보도록할게요!!짠! 여자분들이 거의 안하시는'박스점프' 동작입니다자 왜 이동작이 좋으냐 하면영상에서 보듯이 힙과.......

신촌헬스_거북목 라운드숄더 때문에 걱정이시죠? (feat. 가슴운동) [내부링크]

안녕하세요 신촌헬스 의자세개선 전문가 오늘부터핏 입니다:)아직도 가격만 물어보고등록하는 현명하지 못한사람은없겠지요?!!한번 결제시 많은금액을 투자하는 만큼신중할 필요가 있지요!PT에서 제일 중요한건 살을 잘빼주는가가아니라 운동을 정확하게 알려주어탄력있어지며 재미있어져야 합니다!https://booking.naver.com/booking/5/bizes/459546/items/3733829오후 6시이후는 마감된 시간이많으니 꼭 스케쥴 문의 후 구매해주세요:) 오늘 신촌헬스 에선 많은 여성분들이고민있어 하시는'라운드숄더' , '거북목' , '승모통증'을 완화시킬 수 있는 가슴운동에대해 포스팅 해보겠습니다대부분.......

신촌pt 에서 뒷태를 위한 데드리프트를 배워보자!!! [내부링크]

안녕하세요 신촌에서 pt제일디테일하게 하는곳 '오늘부터핏' 의 허니코치 입니다.점심이면 햇볕이가득한 까페같은 느낌이 있는곳지상3층의 넓은 Pt샵에서오늘은 데드리프트에 대한포스팅을 해보려고 합니다.먼저 데드리프트가 좋다고하는 이유중의 하나는뒤쪽근육 '후면사슬'을 하나하나다 사용한다는 점인데요!대부분 회원님들이 이야기하시는 부분이'어깨말림''승모상승''거북목''허리통증'다 뒤쪽에 있는 근육들 입니다.뒤쪽근육을 사용할 일도운동할 일도 없지만 우리는 컴퓨터도 해야하고핸드폰도 봐야하고 심지어 계속 앞으로 걸어나갑니다.그렇기에 &#x.......

이대헬스장_ 라운드숄더 개선을 위한 등운동을 해줍시다! [내부링크]

안녕하세요!이대헬스장 의 까페이 -쁜 센터오늘부터핏 입니다:)오늘 점심은 설에 남은 나물들로김치볶음밥을 먹었구염저녁은 파스타와 함께돼지갈비를 먹었답니다!!왜 갑자기 식사 사진이냐구요?!어느정도 근육량이 있고,운동량이 꾸준하다면 살이 급 찌거나 하진 않습니다!(너무 먹으면 찝니다..ㅠ)단기 다어이트도 좋지만결국에는 탄력있고 아름다운 몸을꾸준히 유지하는 것이 제일 중요하겠지요?!맛있는 음식들은 다 먹으면서몸을 유지하기 위해서는 '집중' 의 시간이 필요합니다!너무 짧게만 생각하지 마시고정확히 제대로 배우는 등운동! 시작해보도록 하겠습니다:)이대헬스장의 등운동 첫번째영상부터 보시겠습니.......

아현피티_리얼 PT_ 제대로 애플힙 만드는 방법 대공개!!! [내부링크]

안녕하세요! 아현피티 의힙업공장 애플힙 제조센터'오늘부터핏' 입니다!이번주의 먹방은'라뽁이' 와 '냉면' '자장면' 그리고 '소고기' 입니다:)저의 운동철학중의 하나는'운동은 재밌어야 한다!!'하지만 빠르게 몸을 만들기위해서는 '식단'이라것이 항상 숙제처럼 다가오지요...현대인에게 있어 음식은힐링 입니다먹을것 참으면서 빼고,한약막 먹거나 유산소만 하거나,약품을 먹거나 디톡스를 한다거나 등등..아직까지 이런식으로 '다이어트' 하시는분들은 없으시죠?!결국에는 음식이전에운동입니다! 운동이 재미있어진다면식사도 조절할 수.......

아현pt_스쿼트만 하지마세요!아름다운 어깨라인 만드세요! [내부링크]

안녕하세요 아현pt의쾌적하고 까페같은 pt샵'오늘부터핏' 입니다저희 센터의 모토는맛있는 음식을 먹으면서결국에는 혼자서 운동을 할 수있도록입니다:)새우볶음밥과 단백질이 풍부한 장어를먹은 하루였네요!먼저 아현pt 에서 어깨운동 후에프터 자료부터 보시겠습니다!복숭아뼈/골반/어깨라인/귀까지 1자가 되어야 정확히 자세가바르다 라고 이야기 할 수 있어요!자세개선의 1번은해당부위 근육을 스트레칭 및 근막이완해주는것이구요 그리고나서는꼭! 운동을 해주어야 합니다!!대부분 '풀어주는' 것에만 '아 시원하다' 라고 느끼는데결국에는 다시 본인이 편한 자세로돌아가기 마련입니다.그래서.......

아현헬스_여자들도 가슴운동을 해야한다!(feat.라운드숄더개선) [내부링크]

안녕하세요!아현헬스 1:1PT샵코로나에 더욱 안전한센터오늘부터핏 입니다:)치킨은 못참찌~~~요즘에는 '밀키트' 음식이너무나도 잘 나오는것 같아요!오늘의 먹방은 '옛날통닭' !!맛나게 먹으면서도몸을 만들수 있는방법이 있다?!자 지금부터 시작하겠습니다:)코로나에 더욱 안전한센터!(45평에 최대회원 총4명,수업2명,유산소2명)햇볕이 따사로운 오핏에서오늘은 가슴운동에 대해 포스팅하겠습니다!여자분들의 대부분은고등학교때 체력장 이후로는가슴운동을 전~혀 해본적이 없으세요!!당연히 가슴에 대한 자극도 못 느끼게되고일상적인 자세 (핸드폰,PC 등)에서앞으로 많이 쏠리게 되고'가슴무게'까.......

이대pt 스쿼트 런지말고 상체운동 도 하셔야지요?! [내부링크]

안녕하세요이대pt 의 까페같은프리미엄센터오늘부터핏 입니다:)대부분 여성회원님들이헬스가 어렵다고 생각하는 이유중 하나가 '상체운동' 입니다왜냐하면 운동을 한다고 해도'느낌'을 잘 모르겠고스쿼트나 런지처럼 맨몸으로쉽게 접근하기가 어렵기 때문인데요!오늘 햇볕이 따사로운 이대pt에서 등운동하는 회원님의운동일지를 살짝 엿보려고 합니다.먼저 상체운동아니 하체운동할때도 마찬가지로제일 중요한거는 내 몸의정렬을 맞추고 진행해야 합니다!트레이너인 저도항상 바른자세만 하고있는건아니예요!그러기에 이대pt 오핏은항상 운동전에 나에게필요한 스트레칭을 해주고 운동을진행하며 그래야 100%효.......

이대헬스 설마 아직도 스쿼트 런지만 하시나요?! (ft.여자가슴운동) [내부링크]

안녕하세요이대부터 신촌까지 헬스성지'오늘부터핏' 입니다오늘은 여성회원님가슴운동일지를 준비했습니다!!100이면 90%여성분들이 평소에 아니면이전에 상체운동 특히 가슴운동을 할 일은 거의 없습니다!!이대 신촌헬스 하는 회원님들의생활패턴은컴퓨터, 공부, 핸드폰 등으로앞으로 숙여있는 동작이 익숙하며남자와 다르게가슴무게 때문에 더 앞으로 어깨가 말릴 수 밖에 없는 구조입니다!그래서 어깨가 말린느낌이 드는것이고 이어서 승모근의 수축과뒷목이 뻣뻣하다거나 약간의 두통등을유발하게 되는데요!(나비효과처럼 허리쪽까지 문제가될수도 있습니다)그래서 여성분들은 무조건!!! 상체운동을 꼭 해주셔야 합.......

신촌헬스장_운동은 많이 해봤는데! PT는 처음?!! [내부링크]

안녕하세요신촌헬스장의 힙업장인이있는곳 '오핏' 입니다:)오랜회원님의소개로 멀리서 방배에서이대까지! 오시는 회원님의운동후기 1일차를 공유하려고 합니다!처음 봤을때 생각보다 몸이 다부지고 좋으셔서저는 운동을 오래 하신줄 알았어요!물어보니 초중딩때 육상선수를 하고나름 격투기?!도 하셨다는 우리회원님!!최근까지는 어깨말림으로 견갑쪽을 많이 풀어주고장요근을 많이 풀어주는재활PT를 오래하셨다고 하네요!테스트 결과!역시 어깨가 많이 불편하셨고,근육은 많았으나 정확히'힙'에 대한 자극은 주지 못하는상태였어요!!풀어주는 것만으로는'개선'이 안되기에 바로 운동으로 고고고.......

이대,신촌피티 어디서 받지?! 아직도 몰라?! 아... 우선눌러봐! [내부링크]

안녕하세요!이대 신촌 피티의 성지오늘부터핏 입니다:)오늘의 운동일지는'바프'를 준비하고 있는회원님의 하체루틴 입니다:)'필라테스' 를 오래하셨는데헬스장을 가려고 시도해봐도이대 신촌헬스장에서 피티 받기에는뭔가 남자들이 많고 '나시' 입은? 사람들도 많고지하에 주로 있다고해서 프라이빗한 저희 센터를찾아오셨어요!'바프'를 위해 오신거라기보다이번기회에 제대로 '웨이트트레이닝'을 배우기 위해 오셨답니다!워낙 바탕이 좋으시기에측면 엉덩이 자극에 좋은!하지만 '코어'근육이 어느정도있어야 할 수 있는 일명 '개오줌' 동작을 배워봤습니다.......

아직도 운동기구 사용방법을 물으시나요?!! 아현에서 pt받고 이제는 혼자서 운동하세요!! [내부링크]

안녕하세요:)아현의 프라이빗 그리고프리미엄 PT샵 오핏입니다.저희 PT샵은 프라이빗&프리미엄을 지향합니다.헬스장을 다녀보신분들은 공감하실겁니다. 내가 운동 하려는곳에 사람들이너무 많고 운동하는 남자들이 너무 많아서뭔가 부담스러운 경우가 많았을거예요!저희 센터는수업때만 회원님이 오시고,이후에 유산소까지 하고 가신다해도센터내 최대4명까지 밖에 없기에코로나 시기에더욱 안전하고 디테일하게 오로지 수업에만 집중할 수 있답니다:)지상 3층 단독층과양쪽에 통창으로 환기에도 더욱 유리하고요^^자!! 사설이 길었네요!오늘은 PT 3회차 회원님의운동일지를 공유하려고 합니다.회원님의 목표는!10kg 다이.......

신촌에서 PT로 바디프로필 준비중하시는 회원님!! (feat. 2월 프로모션!) [내부링크]

안녕하세요:)신촌PT 바디프로필 전문센터!오늘부터핏 입니다!이제 날씨가 점점 풀리는것같습니다!!운동하기 정말 좋은계절이예요!그래서 그런지 바디프로필 찍으시려는회원님의 문의와 등록이 많은데그중의 '필라테스'를 오래하신 회원님의운동일지를 엿보려고 합니다!그전에! 2월의 이벤트는 어떤것이 있는지살펴보고 가겠습니다:)혜택1. 18만원상당 체험PT2회 1만원혜택2. 30s 이상등록시 +2s 추가!혜택3. PT 유효기한 +2달 연장!현재 많은분들이 찾아주셔서마감된 시간도 있으니 체험권 구매전 사전에 문의를 꼭 주셔야합니다!!사설이 길었네요ㅠ신촌pt 바디프로필 수업일지바로 고고!!!대부분 측면엉덩.......

이대 그리고 신촌에서 소문난PT 오늘은 여자 어깨운동 입니다:) [내부링크]

안녕하세요이대 그리고 신촌에서 소문난 PT 샵 '오늘부터핏' 입니다.오늘은 단시간에 엄청난눈이 내렸어요!그리고 바람도 엄청 불더라구요!감기 조심하세요!!오늘은 여자회원님의어깨 운동에 대하여 포스팅 하겠습니다!제가 올리는 신촌pt 블로그 내용은주로 힙이랑 등이었는데요!최대한 회원님의 얼굴이 안나오는쪽으로올리다 보니 뒤쪽 운동만 올렸던것 같아요제가 '움짤' 만드는 법을 터특하여 여자 어깨 이쁘게 만드는 운동을 올릴 수가있게되었답니다!'어깨'는 정말 중요한 부분인건다들 알고 계시겠지요?!뼈랑 붙어있는부분이 적고회전근개로 감싸져 있으며유일하게 360도 로 돌아가고가동범.......

[이대헬스,신촌헬스] 힙키우기 골반키우기 승마살, 힙딥 제거 PT [내부링크]

안녕하세요!이대헬스 신촌헬스 의힙업장인 '오핏' 허니코치 입니다!요새는 날씨가 조금씩 풀리고 있어서운동하기 정~말 좋은 날이예요!실제로 상담이 많이오고있답니다!!최근에 오시는 회원님들이공통적으로 이야기 많이하시는1.힙업,골반이 넓어지고 허리얇아지고 싶다!2.승마살이 없어지고싶다!3.너무 두꺼워지기는 싫다!요 부분에 대하여 포스팅을해보겠습니다!생각보다 처음! PT를 하시는분들이많더라구요!PT를 시작할때 '첫'경험이 가장 중요합니다정확하게 배우지 않는다면 결국엔'앞허벅지만' 두꺼워져서 헬스자체에거부감이 생기기마련이예요!!이대헬스 신촌헬스 에서PT상품은 보이.......

신촌헬스장, 오늘부터! 스마트하게 과학적으로 PT하기! [내부링크]

안녕하세요!신촌의 오늘부터핏 헬스장입니다:)오픈한지 딱1주일이 지났습니다:)생각보다 많은분들이문의를 주셔서 감사한 나날들을보내고 있습니다:)오늘은 첫수업 후 바로 등록해서 실질적으로 첫PT를시작한 회원님의 운동후기를작성해보려고 합니다!저희 신촌헬스장 '오핏'은 프리미엄 PT샵으로 1:1 PT를 지향하므로최대한 사람이 몰리지 않도록시간당 최대 2분만 진행하고 있답니다:)(저랑/팀장님)안전하고 넓은 개인탈의실(샤워실)에서 옷을 갈아입고 시작하겠습니다! 우선 우리회원님은체력과 체지방제거가 먼저이기에전신운동으로 진행을 합니다!(고관절접기,스쿼트자세가 아주 좋네요^^)거의 운동이 처음이기.......

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