키자드에 등록된 setbyul91의 네이버 블로그 포스트 목록

별하~~최근에 알게 된 쇼핑몰 이유몰을 소개해 드리려고 합니다.유통기한 임박상품, 과다재고, 흠집있지만 제품 사용에 문제없는 리퍼 상품을 저렴하게 판매하고 있어요..사진과 같이 80~90% 할인으로 말도 안 되는 가격에 상품을 구매할 수 있어요!이유몰에서 월수금마다 오전 11시에 아수라장이 열리는데이때 새 상품들이 추가로 올라옵니다.Tip 인기 있는 상품은 조기 품절되니 11시에 맞춰 들어가셔서 쇼핑하세용아수라장에 들어가면 자체배송, 업체 배송을 분류해서 볼 수 있습니다.자체배송- 이유몰에서 자체적으로 보유하고 있는 상품을 발송 택배비 2500원 (5만원 이상 구매 시 무료배송)업체배송- 제품을 보유한 업체에서 소비.......

[신촌 방탈출️️추천] 탐정크루 2호점- "대저택의 비밀" 사연 있는 탈출 성공 후기 [내부링크]

별하~~평소 추리물을 즐겨보고 관심이 많아친구랑 신촌 방탈출 탐정크루에 갔다 왔어요~1호점을 방문해 재미있게 놀다 와서이번엔 2호점으로 다녀왔어요!방문 전 미리 예약을 하고 갔어용시간: 매일 12:00~23:00금액: 평일 1인 13,000 / 주말 1인 15,000전화: 0507-1317-42911호점에서 해적선(탈출률 50%, 탈출 시간 45분)을 했었는데 아쉽게 탈출 실패했어요c그래서 이번에 확률이 더 높은"대저택의 비밀"을 선택했어요신촌 차 없는 거리에서 쭉 직진하면 J타워가 나와용 탐정크루 2호점은 지하 1층에 있습니다지하로 내려가는 벽면에 테마별로 그림 액자가 걸려 있어요지하로 내려가면 왼쪽에옷과 소지품을 넣을.......

편평사마귀에 좋은 티트리 오일 100%, 백아율 오리진 크림 [내부링크]

별하~~점인 줄 알았는데 개수가 한 두개가 아니라 이상해서 검색해보니 편평사마귀였어요c면역력이 약하면 잘 생긴다는 편평사마귀평소 영양제를 제대로 챙겨먹지 않아면역력이 떨어졌나 봐요c티트리 오일과 백아율 오리진 크림으로자가 치료 성공한 후기가 많아저도 구매했습니다️택배 개봉이 제일 씬난다는~천연 에센셜 티트리 오일 100%- 3,900원편백나무 방향제는 서비스로 왔어요️티트리 100%는 소량만 발라 사용해야 하고 화학첨가물이 없어 유통기한이 짧아용량이 10ml로 나오는 것 같아요 옆면엔 사용 시 주의사항과 사용법이 적혀있어요목욕, 족욕, 피부관리, 아로마 램프에 티트리 오일을 사용할 수 있어요........

휠라 레이 트레이서 1RM01153-926 어글리 슈즈 데일리 운동화로 추천해요 [내부링크]

별하~저는 평소 발이 편한 운동화를 즐겨 신는데용어글리 슈즈도 하나 장만하고 싶어 구경하던 와중휠라 레이 트레이서가 맘에 들어 구매했어용메인 컬러는 같고 배색 포인트 컬러가 2가지(레드,그린 / 옐로우,네이비)인데 둘 다 이뻐서 어느 걸로 살지 고민이 되는 거예요?!그냥 후기가 더 많은 레드,그린으로 샀어요택배 도착쓰~ 박스 안에 속포장까지 완벽해사진에서 보던 거랑 똑같아요일단 비쥬얼은 합격휠라 레이 트레이서 1RM01153-926 정가- 69,000원구매가- 39,000원여유분의 신발 끈과운동화 모양 유지되도록 캡(?)이 들어있어요보통 운동화 끈 묶어서 안 오던데레이 트레이서는 묶여와서 편하고 좋은 것 같아용 평.......

[노량진 맛집 추천] 고기가 땡길 땐 냉동삼겹살 전문"냅다청양집"으로 냅다 드루와~ [내부링크]

별하~저는 용산 주민이고 베프는 노량진 주민이라주로 용산이나 노량진에서 만나는데먹고 싶은 음식에 따라 장소가 정해져요 ㅎㅎ오늘은 고기가 땡겨 노량진으로 갔어요생긴 지 얼마 안 된 것 같은데 지나갈 때마다 사람이 가득한 거예요?!찐 맛집이구나 생각이 들어 고민 없이냅다청양집을 냅다 들어갔어요 ㅋㅋ 0507-1471-5018 평일 14:00~02:00 주말 12:00~02:00 단체석, 배달, 예약 가능노량진1호선에서 나와 길을 건너 쭉 직진하면 만남의 장소 다이소가 나와요~다이소를 끼고 골목으로 들어가면 도착!냅다청양집 노량진점 도착!노란색 간판과 조명이 시선을 끄는 냅다청양집! 외관부터 레트로 느낌이 뿜뿜c요즘은 보기 드.......

[혜화/대학로] 멕시칸 타코 맛집 "고부기" 추천 [내부링크]

별하~ 멕시칸 음식을 소개한 프로를 보고 반해평소 먹어보지 못한 멕시칸 요리를 먹어보고 싶어대학로 맛집 "고부기"에 방문했습니다 ^_^전화번호: 0507-1319-0578영업시간: 매일 11:00~23:00 평일 브레이크타임 15시~17시(화요일 휴무)️발렛파킹 가능(1시간반-6000원)️단체석, 포장, 배달, 예약, 무선 인터넷, ️지역화폐(카드형), 지역화폐(모바일형), 제로페이 가능저는 네이버 예약으로 예약하고 갔어요위치혜화역 2번 출구에서 낙산공원 올라가는길목 좌측 편에 위치하고 있어요씨유를 끼고 골목으로 올라가 좌측으로 가면 고부기 도착!외관왜 거북이로 간판을 만들었을까? 생각했는데구전설화 토끼와 거북이를.......

대학로 연극 추천/코믹추리수사극/쉬어매드니스(feat.오레노라멘,광장시장 박가네빈대떡) [내부링크]

안녕하세요 샛별입니당 :)한 주에 하루 쉬는 일요일이라 밖에 잘 나가지 않는데 백년만에 단짝친구랑 일요일에 데이트를 했어요11월에 다녀왔는데 이제야 포스팅을 하네요~ 따뜻한 국물 라면이 땡겼는데 친구가 추천해서 가 본 #오레노라멘 안국점(인사점)안국역 1번출구에서 커피빈 방향으로 가다가 골목으로 들어가면 오레노라멘이 나와요점심시간이라 사람이 많았는데다행히 좌석이 있어서 대기없이 앉을 수 있었어요!QR코드 인증하고 키오스크로 주문~오레노라멘 대표메뉴인 #토리빠이탄 을 선택했습니당일본에서 라멘집을 가면 오픈형 주방을 많이 볼 수 있었는데 일본에서 먹었던 기억이 새록새록 났어요 ㅋㅋ김치는 따로 같이 나오진 않.......

[집에서먹자 곱이곱다-곱창,막창,대창] 티몬에서 할인 받고 주문했어요/내돈내산/가성비갑/먹어보고 재주문 한 후기 [내부링크]

안녕하세요~ 별입니당 :)어렸을 때 부모님 따라 포장마차에서곱창을 자주 먹었었는데 그래서 그런지성인이 되고 나서도 곱창을 자주 찾아 먹게 되는데요~ 소곱창은 나가서 사 먹으면 너무 비싸잖아요?ㅠㅠ온라인으로 주문해서 먹어보고 싶어서 후기 많은 순으로 찾다가 발견한집에서 먹자, 곱이 곱다티몬 블랙딜로 개당 6900원씩 구매했어요 티몬에서 딜이 자주 뜨기 때문에 할인할 때마다 주문해요ㅋㅋ곱창160g- 6900원 막창200g- 6900원대창200g- 6900원총 20,700원기본으로 참소스가 1개씩 제공되고김영란법에 걸리지 않는 뇌물로 ㅋㅋ 갈릭 딥핑소스, 콩가루, 매운 소스가 들어있어요저는 하루 냉장 해동하고 꺼냈어요.핏물이 거의 없는 편.......

셀프 젤네일 오호라 젤네일,젤페디 장단점/내돈내산 리뷰 [내부링크]

안녕하세요 별이에요:)매번 젤네일 받기 부담되어셀프 젤네일을 알아보다가온라인에서 Hot했던 오호라젤네일‼저도 호기심 반 기대 반으로 주문했어요c젤네일, 젤패디c 둘 다 질렀어요레이지선데이 네일- 14,800원스테디페디 3호- 14,800원배송비 포함- 32,100원 설명서, 젤네일,젤페디,젤램프,프렙패드 구성으로 왔어요~회원가입하고 첫 구매 시 젤램프 증정!케이스에 디자인 그림과 오호라젤네일만 표기되어 있어깔끔해요 취향 저격c흰 케이스 안에검은 케이스가 또 들어있는데디자인,우드스틱, 네일파일이 있어요왼쪽이 젤패디/오른쪽이 젤네일젤네일을 붙이기 전에 손톱 정리부터 해야겠죠?네일케어 세트는 따로 샀어요니퍼.......

[강아지 노즈워크 담요] 분리불안에 좋다는 아띠지기 스너플매트/내돈내산 후기 [내부링크]

안녕하세요 팅커별이에요집에 아무도 없으면 잠만 자고 대소변도 보지 않는 푸딩이분리불안을 개선시켜보고자 아띠지기 노즈워크 담요를 구매했어요‼D타입- 노즈워크 파스텔23,800원국내산이라 제봉마감이 꼼꼼하고폴라폴리스 재질로 부드러워요 뒷면은 도톰한 미끄럼방지 패드가 있어 쉽게 흔들리지 않을 것 같아요c사은품피톤치드 탈취제,아띠트릿 간식난이도 하 여기저기 간식을 흩뿌리기 좋은 공간범위도 넓고 찾기 쉬워서 노즈워크를처음 하는 댕댕이들한테 추천난이도 하 잎사귀 부분에 간식을 숨길 수 있고중앙 흰 부분에도 숨길 수 있어요난이도 중알록달록 딱지모양 귀엽죠펼쳐서 숨길 수도있고 주머.......

사진 촬영 소품 구매했어요️[포터블 미니스튜디오 포토박스, 조화, 잡지, 반사판, 촬영 양면 입체 배경지]내돈내산 리뷰 [내부링크]

별하~~~️매장에서 음료나 디저트 사진을 찍어야하는데아무리 이쁘게 찍으려고 해도 한계가 있더라구요c검색을 해보다가 미니스튜디오 포토박스라는 걸 발견!미니스튜디오 포토박스뿐만 아니라 사진 촬영 소품들이 많아 같이 구매했어요설연휴 때문에 늦게 도착했어요ㅠㅠ택배 받아서 개봉할 때 기분 좋지 않나요? 그럼 하나씩 리뷰해볼게용️촬영배경지투톤 배경지- 장당 1,700원3D 입체배경지- 장당 1,000원배송비- 2,500원총 금액- 9,200원촬영 투톤 배경지 앞면은 핑크, 뒷면은 스카이블루겹쳐서 활용해도 좋을 것 같아요 ㅎㅎ사이즈 생각 안하고 구매했다가 실제 받고 놀랬어요c구매하실 분들은 사이즈 꼭 참고 하세용촬영 입.......

갤럭시에서 아이폰으로 갈아탔어요[자급제폰 아이폰 12 pro max 프로맥스] 퍼시픽블루 구매리뷰 [내부링크]

이웃님들 별하~저 드디어 폰 바꿨어용!갤럭시만 10년 썼는데 2년정도 지나고 나면 늘 튕김,버벅거림,배터리소모 속도에 스트레스를 받아 아이폰으로 갈아탔어요저는 자급제폰을 찾아보다가저렴하고 배송도 빠른 쿠팡에서 구매했어요카드 즉시할인을 받아 1,481,910원에 구매️색상은 새로 선보인 퍼시픽블루 픽!처음엔 골드로 하려고했는데아이폰만 쓰는 친구 왈"아이폰은 그래파이트가 간지야"팔랑귀라 바로 색상을 다시 골랐어요그래파이트도 멋진데 제 기준에선너무 남성적인 느낌(?)이 들어서 퍼시픽블루로 골랐어요ㅋㅋ역시 갓 쿠팡총알 배송으로 아이폰12프로맥스를 받았어요~구성품- 핸드폰,usb케이.......

강아지 생리 요요쉬 기저귀 쓰다가 강아지팬티(+리필용 기저귀)로 갈아탔어요~ [내부링크]

안녕하세요 샛별입니당 :)울집 댕댕이 푸딩이가 다시 생리를 시작했어요!중성화를 아직 안한 푸딩이는바로 핥아서 정리를 하지만 여기저기 꽃도장을 찍고 다녀 기저귀를 장만했어요!강아지들은 사람과 다르게 생리를 한 달 정도 하는데,팬티형 요요쉬 기저귀가 좋다고 해서 구매해봤어요.장기적으로 써보고 후기 남깁니다~!2.3키로인 푸딩이는 2단계가 딱 맞겠더라구요잘 맞아야 할 텐데.. 우선 써보고 더 구매하려고 10개입만 구입!가격은 대략 배송비 포함 5500원생각보다 두께가 두툼하고 푹신푹신해요꼬리 부분이 뚫려있어서 응가 할 때 묻지 않겠어요찍찍이도 있는 걸 보니 사람 기저귀랑 정말 비슷하네요 ㅋㅋ애를 키워야 할 나이에 개를 키.......

[강아지 냄새제거] 개냄새싸악!슈퍼센으로 고민 해결! [내부링크]

안녕하세요~ 샛별입니다~^^사료를 새로 바꿔서 그런지 푸딩이가 눈꼽이 자주 끼더리구요눈 주변에서 냄새가 심해지고 귀에서도 냄새가 심해졌어요..반려동물을 키우시는 분들이라면아실거에요.. 특유의 비린내! 없애고 싶다 ㅠㅠ검색을 해보다가강아지냄새제거제 발견!개냄새싸악! 슈퍼센슈퍼센,개냄새싸악파우더제품설명서와 팜플렛,물티슈까지 왔네용개냄새싸악,슈퍼센의 효과-반려동물의 분변냄새 싸악~!-애견 몸에서 나는 냄새 싸악~!-입냄새,귀냄새 싸악~!-소화 흡수력을 향상-눈물 흘림, 눈꼽 생성 억제-털에서 윤기가 흐르게 함-체내 독성물질 분해하여 아토피,알러지 예방-체내 노폐물 분해로 인한 면역력 강화-복합식물성효소 섭취.......

가평 가성비갑! 카라반&글램핑 캡틴카라반 추천(feat. 여자넷,우당탕탕 캠핑대소동) [내부링크]

안녕하세요 여러분쓰~ 오랜만에 만난 대학 동기들과 급작스럽게 여행 약속을 잡아 다녀왔던가평 캡틴카라반 후기를 이제야 남기네요~저는 캠핑이 처음인데, 다른 친구들은 다 경험이 있더라구요? ㅎㅎ저의 캠핑 첫경험담(?)을 써보도록 하겠습니당ㅋㅋ(코로나 격상되기 전이고,위생 및 안전 수칙을 철저하게 지키며 다녀왔습니다.) #캡틴카라반&글램핑 사이트더 드림핑, 에버그린빌리지,오렌지글램핑 등 후보가 많았는데 캡틴카라반으로 확정된 결정적인 이유는 저렴하고, 생긴 지 얼마 되지 않아 위생적이고, 따뜻하고, 뷰가 좋고 공기가 맑다는 점이었어요! 제가 골랐던 장소가 선택되어 뿌듯했어요 ㅋㅋ[입/퇴실안내]ㅁ 입실시간 : 14:00 .......

[이태원 분위기 좋은 파스타 맛집 추천] 이즈비ISBY [내부링크]

안녕하세요 여러분쓰~ 별이에용 반갑습니다! 먹어도 또 생각나는 음식이 하나쯤 있지 않나요?저는 가끔 #감바스 랑 #파스타 가 생각이 나는데너무 맛있게 먹고와서 여러분께 알려드리려고해요#내돈내산 입니당. 그 곳이 어디냐~!바로 #이즈비(ISBY)#이태원역 4번출구에서 쭉 직진하면 계단내려가는 곳이 나와요~골목으로 들어가 쭉 내려가면 됩니당이즈비 도착~!테이블 수는 5-6개 정도있고 내부는 협소한 편입니다.저번에 왔을때는 꽉 차있어 대기하다 들어갔는데 코로나 때문인지 한 테이블밖에 없어서 편하게 사진 찍었네용이즈비 내부는 조금 어두워요저는 어두운 곳을 좋아하는지라 더 좋았어요ㅋㅋ인테리어 조명에 눈길이 가서 찰칵 ?.......

캐시 다이어트-복근 운동/10분 운동/캐시 운동(+움짤) [내부링크]

안녕하세요~ 샛이에요^^다이어트해야 되는데 의지박약으로늘 실패하네요 ㅠㅠ운동도 싫고, 식단은 더 더 하기 싫고 ㅋㅋ이제 날씨도 선선하니까 입맛이 더 돋는 거 같아요.저만 그런가용?오늘부터 다시 10분이라도 운동해야겠어요 365일 다이어터들이 달고 사는 말 "오늘부터 내일부터" ㅋㅋ서론이 길었네요.오늘은 복근 운동을 준비했어요!blogilates 캐시 퍼펙트 10분 abs 복근 운동쉬지 않고 연달아 한 번에 끝내는 운동입니다. 횟수나 초가 정해져있지 않아 제가 직접 몇 개인지 세어봤어요. 참고하세용1. rollup w/twist 10회2. ankle reaches 왼쪽 15회, 오른쪽 15회 총 30회3. flutters. 45회4.criss-crosses 45회5.eagle c.......

XHIT 레베카 루이즈 운동-10분 팔 운동(+움짤) [내부링크]

안녕하세요 샛이에요 ^^다들 운동 열심히 하고 계신가용?오늘은 레베카 루이즈 팔 운동을 가지고 왔어요!레베카 루이즈 운동은 마일리 사이러스 다리운동이 유명하죠? 팔 운동은 이게 유명해요!저도 한때 이 영상만 보고 팔 운동했었어요ㅎㅎ아령이 없어도 맨몸 운동 가능합니다. 바로 운동 소개할게용.초 단위로 운동 횟수가 정해져있어요!아래 표 참고해 주세요.1. STANDING V RAISE(15회)엄지손가락이 앞쪽을 향하게 덤벨을 잡고 V자 모양이 되도록 옆으로 들어 올립니다. 어깨는 수평이 되도록 할 것! 2. SHOULDER PRESS(15회)무릎을 살짝 구부리고 팔을 위로 들어 올린 다음 직각으로 접어 내립니다.3. KICKBACKS(15회)무릎을 구부려.......

강아지 수제간식 우유껌 만들기 (+움짤) [내부링크]

안녕하세요~ 별이에요^^가끔 울 집 서열 1위 푸딩이의수제간식을 만드는데,마침 우유껌이 동나서 우유껌을 만들었어용~간단히 만들 수 있는 수제간식리뷰해볼까용?강아지 수제간식 우유껌 만들기락토프리 우유 930ml 2팩, 한천가루 50g, 단호박 파우더 50g1냄비에 우유 2팩을 부어주세요.2우유 1L 기준 한천가루 30g 준비해주세요~눈금이 잘 안 보이는데 60g입니당한천가루를 넣고 잘 섞어줍니다~30분 정도 불려주세요!330분 지났으면 이제 끓여줍니다.저는 인덕션 4단계로 20분 정도 끓였어요.주의: 바닥에 붙지 않게 계속 저어주기.끓이다 보면 거품이 조금씩 올라오기 시작해요.4우유가 걸쭉해지려고 할 때, 단호박 파우더 50g을 넣고 섞.......

중국 타오바오 직구 쉽겟 다해줌 장단점 솔직 후기(feat 강아지 옷) [내부링크]

안녕하세요 샛별입니당오랜만에 인사드립니다~저는 쇼핑을 할 때면 늘 최저가로 사야 뿌듯함을 느끼고 두발을 뻗고 자는 성격인데요~(약간 피곤한 스타일ㅋㅋ)네이버 쇼핑을 하다 보면 같은 상품이 해외 직구로 가격이 저렴하게 뜨더라구요. 하지만 배송비가 많이 드는 게 단점이죠ㅠㅠ쉽겟으로 편하게 직구했다는 후기가 많이 보여서 저도 어플을 다운받고 구경을 하다가 구매까지 이어지게 됐습니당. 평소 사주고 싶었던 울 집 댕댕이 푸딩이 옷과 핸드폰 케이스를 구매했습니다.해외배송은 주문하고 잊을만하면 온다는 말이 있어서 묵묵히 기다렸습니당.뚜둔! 추석 연휴 기간이라 더 늦게 올 줄 알았는데 생각보다 빨리 도착했네요~위 박스.......

신림 백순대 "삼촌네" 추천 후식은 치즈설빙~ [내부링크]

안녕하세요~ 별입니당~먹어도 먹어도 생각나는 음식이 있지 않나요?저는 그 음식이 백순대랑 곱창이에요ㅋㅋ항상 백순대를 먹으러가면 어디에 앉을 지 고민이 되는데 여러 후기를 보다가 마음에 드는 곳 발견했어요! 삼촌네백순대 2인분 주문~퇴근길이라 차가 막혀 늦는 친구 기다리면서 찰칵!주문하면 금방 나와요~ 치킨무,꺳잎,양념장을 먼저 셋팅해주셨다.간주세요 간~ 현기증 날 때쯤 간이 딱 나왔어용 ㅋㅋ소금,참기름,깨로 간을 한 간~! ㅋㅋ음~ 고소해 냠냠저 당면이 쫄면이라는거 알고 계셨나요??저는 몰랐어용 ㅋㅋ빨리 쫄면이 판에 늘러붙었으면~ ㅋㅋ살짝 바삭하게 먹어야 존맛탱! 아시쥬?자글자글자글~삼촌~맛있게 볶아주세.......

BBQ 비비큐 자메이카 통다리 쿠팡이츠 할인쿠폰 내돈내산 [내부링크]

안녕하세요~ 샛별입니당 배달주문을 할 때배달의민족,요기요,쿠팡이츠 한번씩 들어가서 할인쿠폰을 확인하고 주문을 해요ㅋㅋ요즘 쿠팡이츠가 프로모션을 많이 하더라구요~쿠팡이츠에서 비비큐 8000원 할인 발견!저는 비비큐에서 먹는 치킨은 황금올리브닭다리, 자메이카 통다리이렇게 딱 두개만 먹어요~오늘은 비비큐 자메이카 통다리가 땡겨서 자메이카 통다리로 주문!비비큐 자메이카 통다리19500원 쿠팡이츠에서 11/2~11/12일까지 비비큐,후참 할인~비비큐 자메이카 통다리 가격- 19500원배달팁- 3000원할인금액- 8000원총 14500원비비큐 자메이카 통다리/치킨무/콜라 개인적으로 비비큐 치킨무는 다른 치킨집보다 맛있어서 안남기고 거.......

등살 빼는 운동- 브라살,굽은 등 10분 운동 [내부링크]

안녕하세요 샛별이에요:) 앉은 자세로 장시간 근무하시는 분들 많으시죠? 보통 오랜 시간 앉아서 일을 하다 보면 어깨, 허리 통증을 한 번씩 느껴보셨을 거예요.그래서 오늘은 등이랑 팔 운동을 가지고 왔어요~타바타식으로 14개의 동작이고 40초 운동, 5초 휴식입니다.하루 10분만 투자해 꾸준히 해보세요! 1. TRICEP DIP - 40초 운동, 5초 휴식삼두근 운동이에요. 팔 뒤쪽에 자극이 많이 옵니다. 양손을 엉덩이 옆, 발은 어깨너비로 벌리고 무릎을 살짝 굽힙니다. 호흡을 들이마시면서 천천히 팔꿈치를 굽혀 바닥을 향해 엉덩이를 내려줍니다. 다시 호흡을 내쉬고 천천히 올라옵니다. 팔에 힘이 정말 많이 필요한 운동이라 힘드신 분들은 의.......

[레베카 루이즈 10분 복근 운동] 11자 복근 만들기 도전! [내부링크]

안녕하세요~ 샛별이에요:)이제 낮 기온이 20도로 훌쩍 올라 따뜻하네요~ 다들 사회적 거리두기 잘 실천하고 계신가용? 헬스장은 못 가고 집에 있으면 운동하기 싫고.. 저두 그래요 마음먹기가 힘들어서 그렇지 ,막상 하면 또 하게 되는 게 운동 아닌가요?다들 기운 내시고 같이 힘차게 운동해봐용 ^^자극 한 번씩 받으시고~!! 오늘은 복근 운동을 가지고 왔어요~제 워너비 트레이너 레베카 루이즈의 10 Minute Ab Workout: How to Get a Six Pack입니다.제목은 식스팩이지만 11자 복근 만들기에 좋은 운동이니까 함께 운동해보아용!30초씩 9가지 운동 x 2세트1. LEG DROPS - 하복부 2. FLUTTER KICKS- 하복부, 허벅지, 코어3. SCISSOR KICKS- 하.......

허리 통증에 좋은 <장요근 스트레칭> [내부링크]

안녕하세요~ 샛별이에요 :) 마지막 꽃샘추위가 가고 날이 많이 따뜻해진 거 같아요. 코로나가 터지고 나서 제가 다니고 있는 그룹피티장에 정원이 많이 줄어 당일예약을 하고 조심조심 운동을 다녔는데요, 코로나 확진자 수가 점점 줄고 날도 따뜻해지니 이젠 당일예약이 불가능할 정도로 사람들이 많이 나오더라구요. 5월 연휴에 여행 예약을 많이 했다는 기사를 접했는데 이럴 때일수록 사회적 거리두기를 실천해야 된다고 생각해요. 방심한 순간에 확진자 수가 한 번 더 확 터질까 두려운 1인..ㅠㅠ 하루빨리 코로나를 치료할 백신이 나오길 바라봅니당.요즘 들어 허리 통증이 심해져 마사지도 하고 자세 교정기를 착용하고 있어요. 허리 통.......

서서하는 8가지 복근 15분 운동 - 층간소음 없고 좁은 공간에서 할 수 있는 운동이에요 :) [내부링크]

안녕하세요 샛별이에요:)오늘은 서서 할 수 있고 좁은 공간에서 할 수 있는 운동을 가지고 왔어요!복근운동이지만 유산소 운동이기도 해요. 총 8가지 동작이고 2세트 해주시면 됩니다.1. standing twist 50초2. standing cross crunch 60초 3. high punch 60초 4. standing full side crunch 60초5. standing twist 60초 6. standing crunch with outstretched leg 60초7. standing side crunch 60초8. squat and side knee kick 60초1. standing twist 50초사이드 스쿼트 자세처럼 무릎을 살짝 구부리고 주먹을 쥔뒤 팔꿈치를 접어 시작자세를 취해주세요무릎을 피면서 왼쪽으로 트위스트합니다다시 무릎을 살짝 구부려 돌아오고 오른.......

힙딥 채우는 운동- 중둔근,힙업,승마살 한방에 잡아요! [내부링크]

안녕하세요. 샛별이에요~^^요즘 일이 바빠서 포스팅을 못했어용 ㅠㅠ이제 다시 부지런하게 포스팅 해야겠어요ㅋㅋ날이 부쩍 더워졌죠? 옷이 얇아지는 계절이 왔는데,다들 다이어트 열심히 하고 계시나요? 저는 나름 한다고 하는데 20분 30분 정도밖에 못하는 거 같아요..저질체력 ㅠㅠ그래도 하는 거에 의미를 두고 오늘도 이거 할 거예요 ㅋㅋ힙딥운동이에요. 골반 라인을 보면 푹 꺼지는 부분이 있는데, 이 부분을 힙딥이라 해요. 중둔근 운동을 통해 채울 수 있어요. 틀어진 골반 교정에도 좋으니 한 번 해보세용1. 사이드킥킥X60초2. 사이드크로스(R)X60초3. 사이드크로스(L)X60초4. 사이드 백 레이즈X60초5. 사이드 레이즈 킥X60초6. 사이.......

아디다스 알파바운스 BB 슬라이드(BA8775) 235 구매 리뷰:) [내부링크]

안녕하세요 샛이에요~날이 더워지니 슬리퍼를 꺼냈어요. 나이키 탄준샌들을 사서 뽕빼면서 신고 다녔더니 밑창이 많이 닳았더라구요. ※더럽주의※나이키 탄준은 발등을 밴드로 감싸주고 헐떡거리지 않아 좋아요. 하지만 오래 신고 다니기에 편하진 않아서 비추! 어떤 슬리퍼를 살까 고민하다가 편하기로 유명한 아디다스 알파바운스를 구매했어요.아디다스 알파바운스(235) 후기색상은 검흰, 검정, 네이비, 레드 4가지에요,롯데쇼핑에서 할인하고 있어서 27,530원에아디다스 알파바운스 저렴하게 겟!택배 왔다~~~~ 택배 뜯을 때 기분 좋은 1인 ㅋㅋ보통 박스 앞에서 여는데 아디다스 알파바운스 박스는 옆으로 열게 되어있어요! 사이즈는.......

다이어트 운동 - 클로이팅 2주 복근 운동 (+움짤) [내부링크]

안녕하세요~ 샛별이에요. 오랜만에 운동 들고 왔어용엄청 엄청 유명한 클로이팅 2주 복근 운동입니다. 이미 많은 분들이 포스팅하셨고 다이어트 후기도 많더라구요 ㅎㅎ움짤로 보면서 편하게 운동해보세용클로이팅 2주 복근 챌린지-30초 운동, 2동작 후 10초 휴식-1. LEG RAISE CLAP 2. REVERSE CRUNCH3. SPIDER-MAN-PLANK4. CROSSBODY MOUNTAIN CLIMBER5. RUSSIAN TWIST6. IN&OUT7. PLANK WITH HIP DIPS 8. PLANK JACKS 9. 10010. CRUNCH11. UP&DOWN PLANK12. PLANK13. HEEL TAP14. BICYCLE CRUNCH15. REVERSE CRUNCH LEG EXTENSION16. STRAIGHT LEG CRUNCH17. UP&DOWN PLANK1. LEG RAISE CLAP누운 상태로 다리를 천천히 내리고 다.......

다이어트 홈트 운동 추천 제이제이 하체토닝 20분ver(+움짤추가) [내부링크]

안녕하세요~ 별이에요^^오늘은 이웃분이 추천해주신 운동을 소개해드려요바로 제이제이 하체토닝 20분ver입니다 유튜버 제이제이 살롱드핏 저도 구독하고 있어요 운동,식단,자세교정 등 도움 많이 받고 있습니당ㅎㅎ최근에 컨텐츠로 홀리님과 함께하는 다이어트 영상이 올라오고 있어서 재미있게 보고 있어요 ㅋㅋ홀리님이 힘들어할때마다 공감된다는..ㅋㅋㅋ그래도 1:1 코치받으면서 운동하는 게 넘나 부럽지 않나요?저도 1:1로 받아보고 싶어요 또르르 1:1로 받을 수 없으니 올려주신 영상으로 열심히 다이어트 합시다 ㅋㅋ※총 3세트 반복※홀딩 스쿼트 20초X3회와이드 홀딩 스쿼트 10초X3회하프 스쿼트 15회※총 3세트 반복※런지 좌측.......

bhc골드킹콤보+뿌링치즈볼 단짠단짠 맛있어요:) +요기요 할인쿠폰 필요하신 분~~ [내부링크]

안녕하세요~ 샛별이예요 반가워요 :)치킨이 땡기는 날 어떤 걸 먹을까 고민하다가 bhc에서 신메뉴가 나왔길래 시켜봤습니다!BHC 골드킹 콤보+뿌링치즈볼퇴근하고 집 가는 길에 들러 포장해왔어요~ BHC하면 뿌링치즈볼은 옵션이 아니라 필수 아닌가요?ㅋㅋBHC신메뉴들이예요~ 윙시리즈로 많이나왔네용 저는 윙도 좋아하지만 다리도 좋아해서 콤보로 시켰어요 골드킹콤보- 18000원뿌링치즈볼- 5500원지점마다 뿌링클 포장해주는게 다른가봐요 어디는 박스로 포장해주던데 제가 시킨 곳은 종이봉투에 담아줬네요ㅎㅎBHC는 치킨이 큼직큼직해서 좋은거같아요ㅋㅋ비쥬얼 합격!짝짝~ 제 기준에서 딱 혼자 먹기 적당한 양이네요 여러분 이 닭다리 비.......

개미허리운동/티파니허리,옆구리운동 추천- 짧지만 강력한 10분 운동 [내부링크]

안녕하세요~샛별이에요:) 저는 다이어트를 한다고 하지만 늘 식단에서 실패를 하는데요ㅋㅋ그냥 먹고 싶은 거 다 먹고 운동이라도 하자 하고 운동 영상을 찾아봅니다. 근데 늘 눈으로 운동을 끝내는게 함정이네요ㅋㅋ찿아보면 정말 수 많은 영상들이 올라와서 저장을 했는데 막상 운동하려고 하면 어떤 운동을 할 지 고민이 되더라구요~그래서 오늘부터 내가 하고 싶은 운동을 하나씩 올려보기로 했어요. 좋은건 공유하면 좋겠다싶어 움짤을 만들었어요~ 자극사진 하나 가져왔습니다. ㅋㅋ 자극을 받아 오늘은 허리와 옆구리 운동을 포스팅해볼게요~티파니 옆구리+허리운동준비운동으로 골반을 왼쪽 오른쪽 번갈아가며 풀어줍니당 팔.......

추억의 맛 길거리 토스트 초간단 레시피 [내부링크]

안녕하세요 샛별이에요:)오늘은 간단히 뚝딱 만들어 먹을 수 있는 토스트를 포스팅해보려고 해요~ 길거리 토스트인데요~ 학창시절 학원다닐 때 트럭앞에서 자주 사먹었던 기억이 나네요ㅎㅎ 추억의 맛이죠ㅋㅋ 그럼 별 거 없는 초간단 레시피 알려드릴게요~길거리 토스트 만들기준비재료: 식빵,양배추1/4, 당근1/3 , 옥수수콘1/3,치즈, 버터or마가린 ,계란3개,설탕,소금,케챱(3-4인분 양입니다)양배추를 식초 한 두방울 떨어뜨린 물에 10분정도 담궈둔 후 깨끗하게 씻어 먹기 좋게 썰어줍니다. 볼에 계란3알을 넣고 소금을 적당히 넣어주고 썰어놓은 양배추,당근,콘을 넣고 휙휙 저어줍니다. 냉장고에 파나 다른 야채들도 있으면 넣어주셔도.......

마일리 사이러스 다리운동 +한글자막 동영상 움짤 설명 [내부링크]

안녕하세요 샛별이에요:) 지난번에 티파니 옆구리 운동을 올렸는데요~ 이번엔 다리운동을 가지고 왔어요!티파니 허리운동만큼 유명한 영상이죠? 바로 마일리 사이러스 다리운동입니다~ XHIT의 레베카 언니를 보며 또 살을 빼리라 다짐합니다!마일리 사이러스 다리운동 alternating lunges -얼터네이팅 런지 50회아랫배에 힘주고 허리가 꺾이지 않아야 해요. 가슴을 펴고 어깨가 올라가지 않게 내려주세요. 한 쪽 다리는 구부리고 반대 다리를 뒤로 쭉 피고 내려갑니다. 이때 앞 다리 무릎이 발보다 앞으로 나가면 안 돼요! plie squats 플리에 스쿼트 50회이 동작은 안쪽 허벅지에 자극이 많이 오는 자세인데요. 발끝이 바깥쪽으로 향하게 벌.......

침대에서 하는 10분 전신 운동 -잠자기 전 이거 해보세요:) [내부링크]

안녕하세요~ 샛별이에요:)저는 쉬는 날이면 침대와 한몸이 되는데요ㅋㅋ몸이 너무 찌뿌둥해지면 누워서 간단히 운동을 하곤 해요~ 그래서 오늘은 침대에 누워서 자기 전에 간단히 할 수 있는 운동을 가지고 왔습니당이번에 가져 온 운동은 뱃살,등살,엉덩이살 중심의 운동이에요! 타바타 운동인데, 한 동작하고 나서 10초~ 20초 쉬고 다음 동작으로 넘어가면 됩니다. bridge 브릿지 20회브릿지 동작은 허리 통증에 좋은 운동이에요. 누워서 무릎을 세우고 발은 골반 넓이로 벌려주세요. 천천히 골반을 천장 위로 들어 올린 후 척추 하나하나 누르는 느낌으로 내려옵니다. 허벅지 뒤쪽과 엉덩이에 자극이 올 거예요. leg drops 레그드롭 10.......

엉밑살, 뒷벅지,안벅지 운동- 6가지 동작 15분으로 끝내기 [내부링크]

안녕하세요~ 샛별이에요:) 요즘 날씨가 화창하니 정말 봄이 왔나 봐요~ 날이 좋아도 코로나 때문에 나가지도 못하고 참 힘들죠?다들 힘내시고 코로나가 하루빨리 잠잠해지길 바라봅니다 ㅠㅠ헬스장도 못 가고 집에서 운동하시는 분들 많으실 텐데요~ 집에서 이거 한 번 따라 해 보세요~!오늘은 엉.밑.살. 안.벅.지 운동을 가지고 왔어요~빨간색 표시된 부분에 자극이 오는 운동을 해볼 거예요~누워서 할 수 있는 운동이니 TV를 보면서 핸드폰을 보면서 해보세요~횟수가 아닌 시간으로 구성되어 있습니다~~1분 30초 안에 할 수 있는 만큼 하시면 됩니당^^1. walking bridge combo - 워킹 브릿지 콤보 1분30초기본 브릿지 자세에서 응용한 건데요~ .......

강하나 하체 스트레칭 후기 (구2008ver, 신2018ver 움짤) [내부링크]

안녕하세요~ 샛별이에요:)벌써 3월의 마지막 날이네요~ 하루하루 지나가는 건 잘 모르겠는데, 일주일과 한달은 정말 순삭인 것 같아요.저만 그렇게 느끼는 건가용? ㅋㅋ 곧 4월인데 아직까진 아침,저녁은 쌀쌀하네요~이럴 때 일 수록 모두 감기 조심하시고 건강 잘 챙기세용~ 오늘은 하체 스트레칭 운동을 가지고 왔어요~바로 레전드 강하나 스트레칭입니다 ~~보통 구버전을 많이 알고 계신데 신버전도 공유하고자 가지고 왔어요~강하나 하체 스트레칭 구버전(2008ver)첫번째- 다리를 골반 넓이 정도로 벌려준 뒤 발 끝을 쭉 당겨 스트레칭 해줍니다. 두번째- 다리를 붙인 뒤 발끝을 쭉 당겨 스트레칭 해줍니다. 첫번쨰- 오른쪽 다리를 접.......