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#신원동헬스장 #신원동스피닝 #원흥스피닝 안녕하세요!! 삼송 신원동에서 유일하게!! 실내 싸이클인 스피닝을 운영하고 있는 레디바디 휘트니스 장동문 매니저입니다!! 오늘은 실내 싸이클의 대명사인 스피닝!!의 다이어트 효과는?? 이라는 주제에 대해서 이야기 해보려고 하는데요!! 스피닝이란?? (중간중간 심심하지 않게 오전스피닝 영상 첨부 했어용~~!!) 스피닝(Spinning)이란? 바퀴를 돌리면서 하는 운동이라는 뜻에서 붙여진 이름인데요!! 스피닝 프로그램은 신나는 음악에 맞춰서 자전거를 이용해 운동하는 프로그램입니다!! 강사님의 수신호와 음악에 맞춰 자전거를 타며, 상체는 댄스 및 근력운동 형태의 동작을 하는데요!! 일상생활에.......

[신원동 헬스장][신원동 요가] 이효리, 옥주현도 하는 요가!! 과연 효과는?? [내부링크]

#신원동헬스장 #신원동요가 #신원동필라테스 안녕하세요!! 레디바디 휘트니스 장동문 매니저입니다!! :) 오늘은 일상생활에서 틀어진 몸과 자세를 바르게 잡아줄 수 있는데 아주아주 효과적인!! 저희 헬스장의 자랑인 요가 수업에 대해서 소개해드리려고 해요~~!! 요가란?? 요가란 고대인도에서부터 전해져 내려오는 심신 단련법 중 하나로 자세와 호흡을 가다듬는 운동법입니다!! 오늘날에는 건강증진과 미용을 목적으로 운동을 하는 추세구요!! 요가 효과는?? 1. 자세교정 요가는 고대인도에서부터 내려져 오는 운동으로 자세와 호흡을 가다듬는 운동법입니다!! 그래서 평소 좋지 않은 생활습관을 가진 우리에게는 틀어진 자세를 잡아줄 수 있.......

[신원동 헬스장][신원동 PT] 2월 14일 발렌타인데이!! 남자친구에게 초콜릿보다 운동을 선물해 보는 것은 어떨까요? (발렌타인데이 단 하루!! 당일 할인 EVENT 진행!!) [내부링크]

#신원동헬스장 #신원동PT #신원동피티 2월 14일 발렌타인데이!! 남자친구에게 초콜릿보다 운동을 선물해 보는 것은 어떨까요?? 안녕하세요!! 트레이너 경력 7년 차!! 레디바디 휘트니스장동문 매니저입니다!! 오늘은 2월 14일 발렌타인데이!!인 오늘 남자친구에게 초콜릿보다 운동을 선물해 보는 것은 어떨까요??라는 주제에 대해서 이야기해보려고 합니다!! 요즘 헬스장을 보면 분위기가 제가 처음 일을 했던 7년 전과는 다른 것들을 볼 수 있는데요 요즘은 예전과 달리 남자 회원님들보다 여자 회원님들이 건강과 몸매에 더 신경을 많이 쓰는 모습을 볼 수 있는데요!! 그래서 그런지!! 예전과 비교해 보면 평균적으로 봤을 때 남자 회원님들의.......

[신원동 헬스장][신원동 PT] 설날에 뭐 많이 드셨죠?? 그럼 급찐급빠 하셔야죠!! 트레이너 경력 7년인 제가 알려드릴게요!! [내부링크]

#신원동헬스장 #신원동PT 안녕하세요!! 레디바디 휘트니스에서 체중을 제일 잘 가지고 노는 체중 조절의 마법사 장동문 매니저입니다!! 오늘은 급격히 늘어난 체중... 어떻게 하면 단기간에 뺄 수 있을지!! 과연 단기간에 뺄 수 있기는 한건지!! 급찐급빠(급하게 찐 살은 급하게 뺀다)에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 할게요잉!! 급찐급빠 급하게 찐 살은 왜 급하게 빼야될까?? (글이 심심해서 중간중간 저희 쌤들 사진 좀 넣었어용!!) 급찐급빠 급하게 찐 살은 급하게 빼야 된다 왜 그럴까요??? 이 이야기를 이해하기 위해서는 한 가지 사실을 알아야 되는데요 1. 글리코겐?? 일단 급찐급빠에 대해 이야기 하기 전에 이 글리코겐이라는 이.......

[신원동 헬스장][신원동 PT] 몸짱 소방관의 바디챌린지 4주 후기 및 바디프로필 D-49 [내부링크]

#신원동헬스장 #신원동PT 안녕하세요!! 신원동 PT 전문 헬스장 레디바디 휘트니스에서 몬스터!!를 맡고 있는 윤진호 트레이너입니다!! 오늘은 몸짱 소방관이 되어 가고 있는(?) 이OO회원님의 바디챌린지 4주 경과 및 바디프로필 준비 과정을 보여드리려고 합니다!! ㅎㅎ 인바디 변화 와우~~!! 한달이 채 안되는 기간 동안 인바디 상으로는 정~~말 많은 변화가 있었는데요!! 체중이 많이 빠져서 골격근량이 조금 줄기는 했지만 체지방량 -5.4kg, 체지방률 -4.6%라는 많은 변화가 있었네요!! #신원동헬스장 #신원동PT 4주 동안의 몸 변화는?!?! 운동 시작하실 때의 모습인데요... 아직 몸짱 소방관이 되시기 전이라... 조금 퉁퉁~~하신 모습인데요.......

[신원동 헬스장][신원동 PT] 양OO 회원님의 4주만에 똥배 없애기!! 바디챌린지 4주 후기!! [내부링크]

#신원동헬스장 #신원동PT 안녕하세요!! 레디바디 휘트니스에서 회원님들의 똥배 없애기를 담당하고 있는 장동문 매니저입니다!! 반갑습니당!! ㅎㅎ 오늘은 저와 동갑내기 친구인 양OO 회원님의 똥배 없애기!! 및 바디챌린지 4주차 후기에 대해서 안내해드리려고 해요!! 바로! 비포&애프터부터 바로 보실게요!! 비포 & 애프터는 어떻게 변했게요~~ 와~~우!! ㅎㅎㅎ 다른 사람 아니야?? 할 정도로 달라진 모습을 볼 수 있는데요?!?! 4주만에 이렇게 많이 변한다구..?? 배가 이렇게 많이 들어간다구..?? 확실히 운동과 식단을 병행하면서 빼서 그런지 아주 이쁘게 빠지고 있는 모습입니다!! ㅎㅎ (뿌듯뿌듯) 좋구나아~~~~!!! 인바디는 얼마.......

[신원동 헬스장][신원동 PT] 코로나 거리두기 이달 20일까지로 2주 연장 되었습니다 [내부링크]

#신원동헬스장 #신원동PT #신원동피티 안녕하세요!! 레디바디 휘트니스 장동문 매니저입니다!! 오늘은 이달 20일까지로 연장 되는 거리두기에 대해서 안내해드리려고 합니다!! 거리두기 이달 20일까지로 2주 연장 정부는 오는 20일까지 헬스장 운영시간을 9시까지로 제한하는 거리두기를 2주 연장했는데요 그래서 당분간 헬스장 운영도 아래와 같이 운영되는 점 양해부탁드립니다 ㅠㅠ 오는 20일까지 단축운영 시간표 -센터 운영시간- 평일: 오전 6시 ~ 저녁 9시 주말: 오전 9시 ~ 저녁 8시 -GX 및 스피닝 운영시간표- 또, 저희 레디바디 휘트니스 삼송신원점은 회원님들의 건강 및 편의를 위해 환기 및 기타 소독에도 더욱 더 신경쓰고 있으니 편.......

[신원동 헬스장][신원동 PT]트레이너 다이어트 10주 동안의 몸변화!! 이렇게나 변한다니 믿어지세요?? [내부링크]

#신원동헬스장 #신원동PT #신원동피티 안녕하세요!! 레디바디 휘트니스 다이어트 전문가!! 장동문 매니저입니다!! 오늘은 트레이너 다이어트 10주 동안 몸변화라는 주제에 대해서 제가 다이어트를 했던 과정을 한 번 보여드리도록 할게용~~!! 몸 변화 과정!!(바디체크!!) 다이어트를 할 때는 계속 바디체크를 통해 몸의 변화를 확인해야 되기 때문에 사진으로 몸의 기록을 남겨 놓는 것이 중요한데요!! 그럼 다이어트를 할 때 과연?? 몸이 어떻게? 또, 얼마나?? 변하는지에 대해서 제 사진으로 바로 보여드리도록 할게요~~!! 위에 사진들은 다이어트 초기의 모습이에요!! 사실 저 때가 식단도 맛도 몸 변화도 제일 보이지 않고 다이어트가 제일 재.......

[신원동 헬스장][신원동 PT] 레디바디 휘트니스의 어마어마한 능력을 가진 NEW FACE!! 최성호 트레이너를 소개합니다!! [내부링크]

#신원동헬스장 #신원동PT #신원동피티 안녕하세요!! 레디바디 휘트니스 장동문 매니저입니다!! 먼저 감사 인사 드리고 시작하겠습니다!! 회원님들이 저희 헬스장을 많이 찾아주셔서 PT 및 일반 회원님들 증가로 최성호트레이너라는 능력있는 트레이너와 앞으로 함께 하게 되었습니다. 감사합니다!! :) 최성호 트레이너 이력사항 ****이력사항**** - 중부대학교 특수체육교육학과 졸업- -교원자격증 특수학교(중등)정교사(2급)체육- -서울세계시각장애인경기대회 경기 보조 및 선수관리- -GOTO(마두점) 트레이너- -생활스포츠 지도사 2급 보디빌딩- -ICN 경기 피트니스 챔피언쉽 오픈 피지크 체급1위 및 그랑프리- -K-classic 경기도 오픈 피지크.......

[신원동 헬스장][신원동 PT] 배달앱에 400만원 쓰던 이영지는 어떻게 다이어트에 성공했을까?? [내부링크]

#신원동헬스장 #신원동PT 안녕하세요!! 삼송 신원동 다이어트 맛집 레디바디 휘트니스 장동문 매니저입니다!! 오늘은 배달앱에 400만원 쓰던 이영지 어떻게 다이어트에 성공했을까?라는 주제에 대해 이야기 해보는 시간을 가져보려고 해요!! 그럼 바로 한번 파헤쳐 볼까요?? 운동을 시작하게 만드는 힘 동기부여 (아래 사진들은 실제 회원님들의 바디프로필 사진입니다) [신원동헬스,PT,삼송PT,원흥PT,바디프로필.. : 네이버블로그 (naver.com) -서다O 회원님- 운동은 사실 처음 시작하기까지가 어려운데요 그래서 막상 시작을 하면 꾸준히 하시지만 시작하기를 어려워하시는 분들이 많죠 ㅠㅠ 근데 그 어려운 시작을 이영지님은 어떻게 하게 되.......

[신원동 스피닝][삼송 스피닝] 스피닝 과연 다 똑같은 스피닝일까? 재키스피닝 [내부링크]

안녕하세요!! 삼송 신원동 스피닝 맛집 레디바디 휘트니스 장동문 매니저입니다!! 얼마 안 남은 설날 연휴 잘 계획하고 계신가요?? 오늘은 스피닝 과연 다 똑같은 스피닝일까? 재키스피닝 왜 많은 분들이 유독! 재키스피닝을 찾으시는지에 대해서 한 번 알아볼까요?? 재키스피닝이란 무엇일까? 재키스피닝이란? 재키스피닝은 특별히 고안 된 고정식 스핀 바이크를 이용하여 실시하는 실내사이클 체조 운동입니다!! (고정식 사이클이니 넘어질 걱정은 없겠어요~~!) 그 말은 즉, 상체와 하체가 모두 운동이 된다는 얘기겠죠?? 스피닝을 하체운동이라고만 알고 계신 분들이 있는데 재키스피닝은 다릅니다!! 재키스피닝만의 다양한 프로그램 일반적으.......

[신원동 헬스장][신원동 PT]갑자기 마지막 운동에..."쌤~~ 저 맨 끝에 꽂고 해봐도 돼요??" "????? 네 한 번 해보세요" [내부링크]

"쌤~~ 저 맨 끝에 꽂고 해봐도 돼요??" "????? 네 한 번 해보세요" -어제 여자 회원님과 같이 운동한 대화 중 일부- 안녕하세요!! 신원동 PT맛집 헬스장 레디바디 삼송신원점 장동문 매니저에요~~!! 반갑습니당!! :) 어제 제 여자 회원님 중 한 분이랑 같이 운동을 했는데요 어제 있었던 얘기 한 번 들어보실래요?? 여자 회원님과는 어떤 운동을 했을까요?? 1. 쭈~욱 쭈~욱 깊게 앉자 풀스쿼트 쭈~욱 쭈~욱 깊게 앉는 풀스쿼트를 첫번째 운동이자 메인운동으로 잡고 해봤는데요 깊게 앉을수록 엉덩이 근육이 많이 쓰이는 점 다들 알고 계시죠??? (주의: 스쿼트의 앉는 깊이는 본인의 유연성에 따라 앉으셔야 되는 점 기억해.......

[신원동 헬스][신원동 PT] 정~~말로 현실적인 운동 처음 시작한 23살 여자 헬린이의 3주차 현실적인 PT 및 운동 후기 [내부링크]

#신원동 헬스 #신원동 PT 안녕하세요!! 레디바디 휘트니스에서 헬린이들에게 제일 인기가 많다고 생각(?)하는 장동문 매니저입니다!! 오늘은 정~~~말로 현실적인 운동 처음 시작한 23살 여자의 현실적인 운동 및 PT 후기에 대해서 공유해볼까 하는데요 바로 한 번 보시죵!! 3주차 헬린이 운동은 어떻게 할까? 3주차 헬린이는 운동을 어떻게 할까요?? 일단 2주차까지 말씀드리면 전신을 다 쓰는 운동을 격일로 했었어요~~!! 근데 3주차가 되니 운동자세도 어느 정도 잡히고 분할운동을 할 수 있을 정도까지 체력이 올라서 현재는 2분할로 나눠서 운동을 하고 있는 중이에요!! ※분할운동: 하체,등,어깨,팔 등 부위를 나눠서 하는 운동법 상체의 제.......

[신원동 헬스장][신원동 PT][공지]이달의 이벤트:: 설~프라이즈!!레디바디로 세뱃돈 받으러 가볼까?? [내부링크]

#신원동헬스장 #신원동PT 안녕하세요!! 여러분!! 먼저 새해 복 많이 받으세요!!(꾸벅) 레디바디 휘트니스에서 젊은 꼰대(?) 맡고 있는 장동문 매니저입니다!! 어느덧 1월이 다가고 2월이 다가왔는데요 여러분 혹시 마지막으로 세뱃돈 받은게 언제인지 기억나시나요?? 어렸을 적 세뱃돈 받기 전 할머니, 할아버지, 친척분들이 세뱃돈으로 얼마나 줄지 기대하며 설레던 그 감정 기억하시나요?? ㅎㅎ 그래서!! 저희가 준비했습니다!! 새해맞이 특가행사!! "레디바디로 세뱃돈 받으러 가볼까?" 초특급 BIG BIG BIG BIG BIG!!! #신원동헬스장 #신원동PT EVENT1(PT 등록시) EVENT1 1. 세뱃돈 10% 할인 EVENT!! PT를 등록하시는 모든 분들께 횟.......

[신원동 요가][신원동 헬스장] 지친 우리 몸에 힐링을 힐링요가(불면증에도 너무너무 좋아요, 저녁 힐링 요가 안하시면 잠 안오신다는 회원님들 ㅠㅠ) [내부링크]

#신원동요가 #신원동필라테스 #신원동헬스장 안녕하세요!! 레디바디 휘트니스에서 최고의 유연성을 자랑하는(?) 장동문 매니저입니다!! 저도 한 때는 플라잉 요가까지 할만큼 요가에 빠졌던 때가 있었는데요 요가의 매력은 몸이 쭉~쭉~ 스트레칭이 되면서 몸이 숨을 쉬는 느낌이 들 때더라구요!! 몸이 숨을 쉬는 요가 같이 한 번 알아볼까요?? 요가란 무엇일까요?? 요가란 무엇일까요?? 요가는 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 심신 수련방법을 말하는데요!! 이 말은 즉, 몸과 마음을 모두 다스려 복잡한 마음을 안정적이게 도와주고 몸도 건강하게 해준다는 얘기네요!! "요가는 마음의 성질이다." "요가는 정신적인 도구상자.......

[삼송스피닝,신원스피닝,원흥스피닝,삼송헬스장,신원헬스장,원흥헬스장,삼송PT,신원PT,원흥PT]OOO하는 사람들은 모두 날씬하다던데?? [내부링크]

#신원동스피닝 #삼송신원스피닝잘하는헬스장 #삼송신원스피닝전문헬스장 OOO하는 사람들은 모두 날씬하다던데?? OOO??? OOO이 뭐지??? 지금 이 글을 보시는 분들 모두 헬스장을 한번씩은 다녀보셨을텐데요 그럼 이쯤에서 모두 한번 헬스장 다녔던 때를 떠올려볼까요??? 앗!! 무엇인지 감 벌써 잡으셨다고요?? 그럼!! 바로 정답을 공개해볼게요!! 정답은!! 바로바로!! 스피닝입니다!! 스피닝은 한시간에 최대 1000칼로리를 태우는 다이어트 끝!판!왕!인데요!! ***스피닝 칼로리 정보*** [삼송스피닝][신원동스피닝][원흥스피닝][삼송.. : 네이버블로그 (naver.com) 그럼 여기서 다시 한번 질문!! 혹시 헬스장 다니시면서 스피닝을 타시는 분들 중.......

[신원동헬스장, 신원동PT] 세뱃돈만큼 반가운 설날 음식 BEST5과 관리방법!! 1탄!! [내부링크]

#설날음식 #명절음식 #칼로리폭탄 안녕하세요!! 레디바디 휘트니스에서 So Sweet을 맡고 있는 장동문 매니저입니다!! 2022년 한살 먹은지 별로 안된거 같은데.. 벌써 설날연휴가 열흘 앞으로 다가왔네요 ㅎㅎ 이번 설날 연휴는 날짜가 긴만큼 설레기도 하고.. 이 기간에 너무 먹어서 살찌면 안되는데..하고 걱정하시는 분들도 계실 거 같은데요 ㅎㅎ 그래서!! 오늘은 명절 음식들의 칼로리와 더불어 어떻게 관리하면 좋을지 한번 알아볼게요!! 지극히 주관적인 명절음식 BEST 5와 칼로리!! 갈비찜 제가 뽑은 지극히 주관적인 명절음식 중 첫번째는 단연코 흰쌀밥과 너무나도 찰떡으로 어울리는 갈비찜인데요!! 밥도둑 갈비찜을 첫번째 BEST 음식.......

[신원동헬스장,신원동헬스,신원동PT,신원동피티,삼송헬스장,원흥헬스장,삼송신원헬스장,원흥PT]하체운동 트레이너들은 어떻게 할까요?? 유명 편의점 유튜브와 함께하는 파트너쉽 레슨!! [내부링크]

#신원동헬스장 #신원동헬스 #신원동PT피티잘하는헬스장 안녕하세요!! 레디바디 휘트니스에서 친근함(?)을 맡고 있는?? 장동문 매니저입니다!! 오늘은 트레이너들은 과연??? 어떤 하체운동을 할까?? 라는 주제에 대해서 얘기해 보려고 하는데요 과연 트레이너들은 어떤 하체운동을 할까요? 바로 한번 확인해 보시죠!! ㅎㅎ 유명 유튜버와 함께 하는 하체운동 루틴은??? 1. 웜업은 역시 레그익스텐션 첫 번째 운동으로는 레그익스텐션을 선택했는데요 레그익스텐션은 허벅지 앞쪽을 강하게 자극해 줄 수 있는 운동으로 가벼운 무게로 2SET 정도만 해주시면 완료!! 이때 표정은 세상 무거운 것처럼 들어야 되는 거 아시죠?? ㅎㅎ 2. 하체운동은 역시.......

[신원동헬스장,신원동헬스,신원동PT,신원동피티,삼송헬스장,삼송PT,원흥헬스장,원흥헬스,신원동스피닝,신원동줌바,신원동GX]레디바디 휘트니스 설날 연휴 EVENT 및 운영시간 공지!! [내부링크]

#신원동헬스장 #신원동스피닝 #신원동GX #신원동PT 안녕하세요!! 레디바디 휘트니스입니다!! 오늘은 일주일 앞으로 다가온 설날 연휴!! 운영시간 및 추가혜택에 대해서 안내해드릴게요~~!! 설날연휴 운영시간은 어떻게?? 설연휴 전에 등록하면 헬스장 무료이용? 이번 설연휴는 1월 29 ~ 30일(토,일)은 오전9:00~저녁8:00까지 정상운영 1월31일 ~ 2월1일(월,화)는 휴 무 2월2일(수)는 오전9:00~저녁8:00까지 정상운영합니다!! 즐거운 설연휴 이용에 착오 없으시길 바랍니다!! 앗!! 그리고, 설연휴 전에 등록하시는 분들께는 설연휴인 2월2일(수)까지 헬스장을 무료이용 하실 수 있게 하는 이벤트를 진행하고 있으니까 많은 문의 바랍니다!! 연휴 지.......

[신원동헬스장,신원동헬스][삼송헬스][삼송역헬스장][삼송헬스][신원동피티]회원님들의 PT 수요 증가로 우수한쌤이 앞으로 저희 레디바디 휘트니스와 함께 하게 되었습니다. 감사합니다. [내부링크]

안녕하세요!! 레디바디 휘트니스에서 친절함을 맡고 있는 장동문 매니저입니다!! 오늘은 저희 레디바디 휘트니스와 앞으로 함께 하게 된 우수한 Trainer에 대해서 소개해드리려고 하는데요 그전에!! 회원님들이 저희 헬스장을 많이 찾아주셔서 수한 Trainer와 같이 일하게 된 거 같아 감사의 말씀 드립니다!! ㅎㅎ 우수한 Trainer 수한쌤은 남성다움과 아이 같은 웃음을 동시에 갖고 있는 아주 매력적인 쌤인데요!! ㅎㅎ 수한쌤에 대해서 더 많이 알고 싶으시다면!! 지금 바로!! "레디바디 휘트니스"로 오시면 됩니다!! -트리거포인트 자격증 수료 -cpr자격증 수료 -근막 이완 자격 수료 -fms(기능성 움직임 평가) 전) 세이브존 휘트니.......

[신원동GX][삼송GX][신원동줌바][삼송줌바][신원동줌바맛집][삼송줌바맛집][신원동헬스장][삼송헬스장][신원동피티]신원동헬스 GX 다이어트에 최고인 줌바댄스는 어디서?? [내부링크]

#삼송헬스장 #신원동헬스장 #원흥헬스장 안녕하세요!! 삼송 신원동 유일 줌바댄스 있는 헬스장 레디바디 휘트니스 장동문 매니저입니다!! 오늘은 저녁 줌바댄스의 열기를 생생하게 전해드릴 영상을 한번 준비해봤는데요 ㅎㅎ 줌바댄스 열기가 얼마나 뜨거운지!! 같이 한번 확인해보시죠!! 저녁 줌바 앗뜨뜨뜨!! 본 댄스에 들어가기 전에 가볍지만 신나게!! 몸에 열을 내주기 위해 몸풀기 댄스!!를 하고 있는 모습인데요 몸풀기 댄스인데도 굉장히 신나 보이고 보는 것만으로도 운동이 되는 느낌이네요!! 호우!호우! 호우!호우! 역시 메인댄스를 출 때 쌤의 에너지와 회원님들의 열기는 엄~~청나네요!! 저도 촬영 하다가 너무 신나보여서 그만... .......

[삼송PT전문헬스장][신원동PT잘하는헬스장][원흥PT맛집헬스장][삼송헬스장][신원동헬스장][원흥헬스장] 레디바디 휘트니스 PT 회원님들의 생생한 데드리프트 현장을 소개합니다!! [내부링크]

안녕하세요. 여러분 레디바디 휘트니스에서 HOT함을 담당하고 있는 트레이너 JS 입니다. 오늘은 아주 따끈따끈한 영상을 가져왔습니다.. 과연... 무슨 영상이냐?!?!?!?! 바로 만약 헬스장에서 운동을 딱 한 가지만 하라고 한다면 주저없이 택할 수 밖에 없는 운동 종목인 웨이트트레이닝의 꽃 of 꽃!!! 데드리프트 동작을 제게 수업 받는 회원님들의 데드리프트 영상으로 소개하려 합니다!!!! 기대되신다구요..?!?! 그럼 ... 우리 다 같이 무게를.. 뽑아주세요...!!! 우리 나ME회원님께서는 요추를 조금 더 펴실 수 있게 되면 좋을 것 같지만 아직 몸의 기능을 살리며 운동 습관을 들이는 중이라 발전가능성이 아주 높답니다!! 벌써 30kg를 다루.......

[신원동헬스장][삼송헬스장][신원동GX][삼송GX][신원동PT][삼송PT][신원동피티][삼송피티][신원동스피닝][삼송스피닝] 레디바디 휘트니스 GX 및 스피닝 시간표 [내부링크]

정상운영시 시간표 #신원동스피닝 #신원동GX #삼송스피닝 #삼송GX 단축운영시(저녁9시 기준)

[신원동헬스,신원동pt,삼송피티,원흥피티,신원마을피티,관산동피티,바디프로필] 레디바디 휘트니스 혜O회원님의 호다다닥 바디프로필 도전기 chapter.2 [내부링크]

안녕하세요. 여러분 레디바디 휘트니스에서 HOT함을 담당하고 있는 JS 팀장 입니다. 제가 이번에 연재를 이어가고 있는 아주 구독자분들의 관심이 하늘을 찌르는!! 레디바디 휘트니스 혜O회원님의 호다다닥 바디프로필 준비과정 두번째 장을 시작 하려고 합니다!!! 호다다닥 혜O이의 바디프로필 도전기 *호다다닥 혜O이의 운동 진행 과정* 웨이트트레이닝을 제대로 해본 적이 없지만 힘을 쓰는 법을 (본인은 모르나) 몸이 알고있는 우리 혜O이는 부위별 기초적인 웨이트트레이닝 동작과 잘 안되는 동작들을 위한 스트레칭을 병행하며 주 4~6번정도 (수업포함)운동을 해오고 있어요!! 처음 운동했었던 9월 말부터 11월 말까지는 운동 습관을 기르.......

[신원동헬스장][신원동헬스][삼송헬스장][삼송헬스][원흥헬스장][원흥헬스][신원동PT][신원동피티][삼송피티][삼송PT] 코로나 거리두기 연장 1월 17일~2월6일 (3주간) [내부링크]

안녕하세요!! 신원동 헬스장 레디바디 휘트니스 장동문 매니저입니다!! 오늘은 1월 17일부터 재연장 되는 거리두기에 대해서 안내드리려고 합니다!! 사회적 거리두기 1월17일 ~ 2월6일 (3주간) 정부는 1월 17일부터 2월 6일까지(3주간) 헬스장의 운영시간을 9시로 제한하는 거리두기 방안을 발표했는데요 그래서 당분간 헬스장 운영시간도 아래와 같이 운영되는 점 양해 부탁드립니다~~!! 1월 17일~2월 6일 단축운영시간표 - 센터 운영시간 - 평일 : 오전 6시 ~ 저녁9시 주말 및 공휴일: 오전 9시 ~ 저녁 8시 - gx 운영시간표 - 또, 저희 레디바디 휘트니스 삼송 신원점은 회원님들의 건강 및 편의를 위해 환기 및 기타 소독에도 더욱 더 신경 쓰.......

[신원동PT][신원동피티][삼송PT][삼송피티][원흥PT][원흥피티][신원동헬스장][신원동헬스][삼송헬스장][삼송헬스] 나이가 뭣이 중한디??!!40 되기 전 바프!! [내부링크]

안녕하세요!! 바디프로필 및 비포&애프터 전문 신원동 헬스장 레디바디 휘트니스 장동문 매니저입니다!! 오늘은 다이어트를 정말정말 잘하셨던!!! 저의 모범생 스타일 회원님이셨던 문OO회원님의 바디프로필 후기!!에 대해서 이야기 해드릴까 해요~~!! PT를 받게 되신 계기가 있으신가요?? 사실 처음에는 PT를 받을 생각이 전~~혀 없었는데 무료PT 수업을 너무 친절히 잘해주셔서 받게 되었어요~~!! 그리고 제가 원래 체중이 많이 늘지 않는 스타일인데 어느순간 체중이 늘고 필라테스만으로는 체중이 빠지지 않게 되어 이참에 PT를 받아보자고 생각했어요~~!! 그렇다면 바디프로필을 찍게 되신 계기가 있으신가요?? 사실 동문쌤한테 PT를 받.......

[신원동헬스장][신원동헬스][신원동PT][신원동피티][신원동GX][신원동스피닝][신원동줌바][삼송헬스장]죽은 바지핏도 살려주는 힙업 운동 3가지!!(양OO회원님 특별출연!!) [내부링크]

#신원동PT잘하는헬스장 #신원동PT맛집 #레디바디휘트니스 안녕하세요!! 신원동 PT 맛집 헬스장 레디바디 휘트니스 장동문 매니저입니다!! 오늘은 죽은 엉덩이도 살릴 수 있는 힙업운동 3가지에 대해서 안내해드리려고 해요~~!! 그럼 어떤 운동들이 있는지 바로 한번 알아볼까요?? 1. 운동인(?) 김종국님도 즐겨하는 힙쓰러스트 첫번째 운동은 운동인(?)이자 가수이신 김종국님도 엉덩이 운동에 진짜 좋다고 강조하는 힙쓰러스트의 운동방법에 대해 알아볼게요~~!! 1. 벤치에 날개뼈 부분을 단단히 고정시켜서 몸이 흔들리지 않게 해줘야 해요~~!! (몸이 흔들린다면 자세가 잘나오지 않겠죠???!!) 2. 몸이 단단히 고정이 되었다면 골반을 이용해 엉.......

[신원동헬스,신원동pt,삼송피티,원흥피티,신원마을피티,관산동피티,바디프로필] 레디바디 휘트니스 희O회원님의 아주 솔직 담백 감동적인 PT 후기!!!!! [내부링크]

안녕하세요. 여러분 레디바디 휘트니스에서 HOT함을 담당하고 있는 트레이너 JS 입니다. 제가 이번에 추운 겨울 아주 따듯하시라고 훈훈한 포스팅 하나를 올리려고 해요!! 바로... 레디바디 휘트니스 개인 트레이닝 (PT) 후기!! 희O회원님의 인바디 변화과정!! 짜자잔!!!! 체중은 5키로!! 그중 지방이 4키로!! 하루 3~4끼를 먹어가며 주 3회정도의 운동으로 관리를 하셨답니다!!! 횐님의 식단!! 중간 중간엔 중국집... 중국집... 중국집 운영하시나봐요... 무튼!! 아주 대체적으로 일반식과 섞여서 잘 지키셨답니다 일단 단백질 함량만 체중의 1.5~2배를 맞춰달라고 했는데 직장을 다니시면서 차에서까지 아주 잘 지키셨답니다... 고마워요 회원.......

[신원동gx][신원동방송댄스][신원동댄스]긴급속보!!긴급속보!! 신원동 헬스장 레디바디 휘트니스 1.10(월) 방송댄스 개강!! [내부링크]

긴급속보!!긴급속보!! 긴급속보를 알려드립니다!! 신원동 헬스장 레디바디 휘트니스가 드디어!! 1월 10일 월요일을 시작으로 방송댄스를 시작합니다!! 그럼 거두절미하고 바로!!! 1.10(월)부터 개강하는 방송댄스에 대해 안내해드리도록 할게요~~!! Q: 방송댄스는 언제 하나요~~?? A: 방송댄스는 1.10(월)을 시작으로 월.수.금 오전9시 주3회 수업으로 진행될 예정입니다!! #신원동헬스장 #신원동gx #신원동방송댄스 Q: 왜 방송댄스는 주5회가 아니라 주3회만 하나요? A: 방송댄스는 일단 주3회로 시범운영으로 시작하여 점차 주5회로 늘릴 예정입니다!! #레디바디항시EVENT!! #지인소개시회원권최대2개월증정! 3. 방송댄스 선생님이 궁금해요!! .......

[삼송스피닝][신원동스피닝][원흥스피닝][삼송헬스장][신원동헬스장][원흥헬스장] 한시간만 타도 1,000칼로리?? 신원동 스피닝 잘하는 헬스장 레디바디 휘트니스 스피닝 후기!! [내부링크]

안녕하세요!! 레디바디 휘트니스에서 스윗~~함을 맡고 있는 장동문 점장입니다!! #대놓고홍보주의!! #삼송신원동유일스피닝 #신원동스피닝잘하는헬스장 오늘은 저희 헬스장의 자랑인!! 스피닝에 대해서 안내해드리려고 합니다!! 저희 레디바디 휘트니스는 삼송 신원동에서 유일하게 스피닝을 운영중인 헬스장이에요!! #스피닝등록시헬스장무료이용 #GX등록시도헬스장무료이용 그럼 바로 이어서 목요일날 촬영한!! 따끈따끈한!! 영상 한번 보고가실게용~~!! 와~~우!! 정말 씬~~나지 않나요???!!! 또, 코로나 때문에 걱정하시는 분들도 있으신데 저희는 보다시피 회원님들의 열기(?) 때문에 창문도 다 열어놓고 타고 있네요!! ㅎㅎ 정말 스피닝 영.......

[삼송PT전문헬스장][신원동PT잘하는헬스장][원흥PT맛집헬스장][삼송헬스장][신원동헬스장][원흥헬스장]20살 유O우 회원님의 험난한 다이어트 도전기 1주차... [내부링크]

안녕하세요!! 신원동 헬스장 레디바디 휘트니스 다이어트 전문가 장동문 점장입니다!! #신원동헬스장 #신원동피티잘하는헬스장 #신원동PT잘하는헬스장 오늘은... 저희 인포였던.. 저를 너무나도 힘들게 하는.. 20살 유O우 회원님의 다이어트 도전기(정말 도전기라는 말이 어울리는..)에 대해서 안내해드리려고 합니다.. 처음 상담일지와 인바디인데요!! 보시면 아시겠지만 20살의 나이에 당뇨까지 있는 아주(?) 안좋은 상태입니다 ㅎㅎ 인바디의 경우 적은 근육량에 비해 많은 체지방량을 가지고 있는 다이어트가 필요한 모습이네요!! ㅎㅎ 현재의 상태로 봤을 때 운동 경험은 없고, 운동목적인 다이어트를 위해서는 전신을 많이 쓰는 형태의 근.......

[신원동줌바][삼송줌바][신원동GX][삼송GX] 새해인데 아직 운동 시작안하셨다구요?? 신원동 다이어트 줌바 댄스 잘하는 헬스장 레디바디 휘트니스에서 함께 해요~~!! [내부링크]

#삼송GX맛집헬스장 #신원동GX맛집헬스장 #원흥GX맛집헬스장 안녕하세요!! 레디바디 휘트니스 장동문 점장입니다!! 반가워용~~!!! ㅎㅎ 오늘은 신원동에서 유일하게!!! GX, 스피닝 수업을 진행하고 있는 저희 레디바디 휘트니스의 자랑인!! 저녁 줌바 댄스를 소개해 드리려고 해요~~!! #삼송줌바댄스잘하는헬스장 #신원동줌바댄스잘하는헬스장 #원흥줌바댄스잘하는헬스장 사실 코로나 때문에 저희도 다른 헬스장들처럼 GX 수업을 없애야 되나도 생각했지만.... 너무 즐겁게 운동 하시는 회원님들 모습을 봐서 차마 그럴 수는 없었어요 ㅠㅠㅠㅠ 그럼 슬픈 이야기는 그만하고!! 오늘은 저희 헬스장의 자랑인 줌바 댄스에 대해 소개해드릴게요~~!! 일.......

[신원동헬스장][삼송헬스장][원흥헬스장][신원동스피닝][삼송스피닝][원흥스피닝] 삼송 신원 원흥 스피닝 전문 헬스장 레디바디 휘트니스 [내부링크]

안녕하세요!! 삼송 신원 스피닝 전문 헬스장 레디바디 휘트니스 장동문 매니저입니다!!^^ #삼송스피닝 #신원동스피닝 #삼송신원스피닝전문헬스장 오늘은 저희 센터의 자랑인!! 오전 스피닝에 대해서 안내해드리려고 하는데요!! 바로 영상 한번 볼까요?? 내꺼~~하자!! 둠~칫 두둠~~칫칫!! 오늘은 인피니트의 내꺼하자에 맞춰 신나게 스피닝을 타고 있는 모습인데요 ㅎㅎ 새해운동 삼송신원 스피닝 전문 헬스장 레디바디 휘트니스에서 씬~~나는!! 스피닝으로 시작해보시는 건 어떨까요?? 레디바디 휘트니스 1월 새해 EVENT!! 선착순 20명 월 25,000원!! 최대 50% 할인!! 2022년 운동 꾸~~준히 하실 수 있도록 선착순 20분에 한해 월 25,000원 최대.......

[신원동 헬스장][신원동 헬스][관산동 헬스장][관산동 헬스][고양동 헬스장][고양동 헬스] 레디바디 휘트니스 천국의 계단 입고!!!!! [내부링크]

안녕하세요!! 레디바디 휘트니스 기구수집가 장동문 점장입니다!! 저희 레디바디 휘트니스는 신원동 헬스장 중에서 하얗고 밝은 기구들로 유명한데요!! (어두컴컴한 곳 싫어요 ㅠㅠ) 오늘은 특별시 새로 들어온 힙업의 대명사!!인 천국의 계단 입고 소식을 전해드리려고 합니다!!! (천국의 계단이 뒤태만들기와 다이어트에는 최고의 기구인 것 아시죠??!!) 먼저 천국의 계단의 외관상태부터 한번 살펴보시죠!! 천국의 계단 직원 분들께서 오셔서 직접 설치해주셨는데요!! 7층에서 보이는 멋진 뷰를 보면서 천국의 계단을 타면 정말 좋을 것 같지 않나요??!! 아 저희가 설치한 천국의 계단은 다른 천국의 계단 제품들과는 다르게 발의 너비가 넓어.......

[신원동 피티][신원 피티][신원동 헬스장][신원동 헬스][신원동 PT][신원 PT][고양동 피티][고양동 PT][원흥 피티][원흥 PT] 유명 편의점 유튜버의 바디프로필 도전기 [내부링크]

안녕하세요!! 신원동 헬스장 중에서 피티를 제일 잘한다고 자부하는!! 레디바디 휘트니스에서 디테일을 책임지고 있는 장동문 점장입니다!! 오늘은 유명 편의점 유튜버가 된!! (저와 운동을 할 때는 아니였지만..) 김O태 회원님의 바디프로필 과정을 설명드리도록 하겠습니다!! PT를 받게 되신 계기가 있으신가요?? 피티를 받게 된 계기는 운동을 제가 스스로 어느 정도 할 수 있다고 알고 있었는데 무료피티를 받고 나서 운동을 잘못하고 있다고 생각하게 되었고 그래서 피티를 받게 되었습니다 그렇게 피티를 받고 한달 정도 후 갑자기 동문쌤이 바디프로필을 찍어볼 생각이 없냐고 했고 그 전부터 바디프로필을 어느정도는 찍고 싶다는 생각이.......

[신원동 헬스장][신원동 피티][신원동 PT]잡OO,알바O에서 성인남녀 801명을 조사한 결과 올해 임진년에도 새해 목표 1위는 몸만들기/다이어트라는 걸 알고 계시나요??? [내부링크]

안녕하세요!! 레디바디 휘트니스에서 불같은 열정을 맡고 있는 장동문 점장입니다!! 오늘은 2022년 임진년의 새해목표에 대해서 이야기 해볼까 합니다!! 잡코OO과 알바O에서 성인남녀 801명을 조사한 결과 58.8%의 압도적인 수치로 1위를 차지한 결과가 있는데 과연!!! 무엇일까요???!!!! 그 결과는....!!! 바로 다이어트/몸짱되기라고 합니다!! 10명 중 6명 정도의 목표가 다이어트와 몸짱되기라고 하니 얼마나 많은 사람들이 아름다운 바디를 원하는 걸까요?? 여러분의 새해계획이 작심 3일이 되지 않게!!! 저희 레디바디에서 도와드리겠습니다!!! 2021 연말 할인을 임진년 신년 초까지!! ***레디바디에서 드리는 또 하나의 혜택!!*** 1. 운동.......

[삼송헬스][삼송헬스장][신원동헬스장][신원동PT][신원PT][신원피티]"레디바디 휘트니스" 새해 발걸음 EVENT!! 헬스장에 방문만 해도 등록 금액의 10%를 되돌려준다고?? [내부링크]

안녕하스윗..! 레디바디 휘트니스에서 가장 SWEET 한 남자 장동문 점장 인스윗드립니다...!! 보이시나요 이 스윗함이..?! 이제 2021년 한해가 다 가고 2022년 임진년 새해가 다가왔습니다!! 2021년에는 계획했던 목표들 다 이루셨나요?? ㅎㅎ 저는.. 이뤘답니다.. 뭐냐구요..? 바로.. 우리 열심히 운동하시는 회원님들과 함께 코로나 바이러스에 맞서 싸우며!!! 옆에서 동고동락하며 지난 1년을 무사히 함께 보냈다는 목표를 말이죠..!!! 지난 한해 동안 너무너무 감사드립니다...! 그래서!! 이 감사함을 간직한 채 뭐 드릴게 없나 고민했던 저 스윗남 장동문 점장은 많은 생각 끝에 결정하려 합니다... 연말이 지나고... 체중은 늘고.. 몸은 늘.......

[삼송필라테스][삼송헬스][삼송PT][삼송피티][신원동필라테스][신원동헬스][신원동PT][신원동피티] 현)필라테스 강사 겸 트레이너 정지영 [내부링크]

Centreal pilates(Mat/Reformer/Cadilac/Chair&Barrel)취득 자세체형 평가 및 교정운동 솔루션 교육 수료 필라테스 1:1레슨 성공전략 수료 척추측만증 요추 워크샵 수료 트루디 아카데미 재활 상지 수료 전)더 센터 오브 필라테스 현)TG필라테스 현)레디바디 휘트니스 트레이너

[삼송헬스][삼송PT][삼송피티][신원동헬스][신원동헬스장][신원동PT][신원동피티] 삼송 신원동에서 PT 잘하는 가성비 헬스장(a.k.a 바디프로필 맛집) [내부링크]

***네이버 톡톡은 아래 로고를 클릭!!*** #피티는역시레디바디 #바디프로필역시레디바디 안녕하세요!! 레디바디 휘트니스에서 sweet함을 맡고 있는 장동문 점장입니다!! 오늘은 저희가 새로 시작하는 PT체험권에 대해서 안내해 드리려고 해요~~!! PT.. 어디가 잘하는지도 모르겠고.. 가격도 부담되고... 그래서!! 저희가 준비했습니다!! PT!! 최대 50~70% 할인된 가격인 20,000원이라는 합리적인 가격으로 한번 받아보고 결정해보세요~~!! 아 그 전에!! 저희 센터에 많은 PT 후기들도 보고 결정하세요~~!! ***PT 후기*** 1. 김@태 회원님 2. 권@@ 회원님 3. 서다@ 회원님 등등 다양한 분들의 다양한 PT 후기가 있으니 보시고 어??!! 나도 저렇게.......

[삼송pt맛집][신원동pt맛집][삼송피티맛집][신원동피티맛집][삼송PT잘하는헬스장][신원동PT잘하는헬스장] 겨울철 최애 간식 고구마 과연 다이어트 음식 일까요??!! [내부링크]

***네이버 톡톡*** #피티는역시레디바디 #바디프로필역시레디바디 안녕하세요!! 신원동에서 피티 제일 잘하는 레디바디 휘트니스 장동문 점장 입니다!! 오늘은 추운 겨울날 최애 간식인 고구마가 과연?? 우리가 알고 있는 것처럼 과연 다이어트 음식일지 한 번 알아보려고 해요~~!! 그럼 고구마의 효능 먼저 한번 알아볼까요?? 1. 고구마의 효능 1. 항암효과 고구마에는 베타카로틴(비타민A)이라는 성분이 있는데 이 성분은 항암작용으로 각종 암예방 특히!! 폐암을 예방하는데 효과가 좋다고 합니다!! 2. 항산화 작용 고구마에는 또 우리의 노화를 막아준다고 알고 있는 항산화 작용의 효과도 있다고 해요~~!! 운동 후 피로물질을 제거해 우리의.......

[신원동헬스, 신원동pt, 신원마을피티, 원흥피티, 삼송피티, 관상동피티, 바디프로필] 레디바디 휘트니스 양지O회원님의 좌충우돌 바디프로필 후기 [내부링크]

오늘의 주제는 저와 동갑내기인 친구 같은 양지O회원님의 바디프로필 결과를 안내해드리겠습니다!! chapter1. 운동습관 들이기 및 탄,단,지 비율 맞춰서 잘챙겨먹기 **양지O회원님의 바디프로필 도전 계기** 양지O회원님의 경우 처음에는 살이 너무 쪄서 다이어트를 목적으로 운동을 배우러 왔어요(이유1) 그렇게 다이어트를 어느정도 하다보니 자신감이 생겼고 자신도 인스타에서만 보던 이쁜 몸을 만들 수 있겠다는 생각이 들었다고 해요!!(이유2) 그러다 보니 올해 버킷리스트에 바디프로필을 추가했다고 해요 *처음 시작시 인바디* 위의 표를 보시면 아시겠지만 체중은 조금 나가기는 했지만 많이 나가는 편은 아니였어요.. 근데 체지방량이.......

[신원동스피닝,신원동스피닝,삼송스피닝,원흥스피닝,신원마을스피닝,관산동스피닝] 레디바디 휘트니스 HOT한 스피닝룸 청소 완료!!! [내부링크]

안녕하세요!! 레디바디 휘트니스 입니다. 오늘은 이른 아침부터 졸린눈을 비비고... 스피닝 청소를 했는데.... 과연 잘 하고있는지 볼까요?!!?!?? 자!! 이렇게 청소를 해보았는데요 너무 눈이 부셔요..... 깔끔해서.... > _ < 우리 회원님들의 쾌적한 환경을 위해 애쓰고있는 우리 레디바디 직원 여러분들에게 수고의 말을 건네주세요!! 그러면 더 열심히 청소하고.. 청소하고... 청소할거에요!! 리프레쉬된 스피닝실 구경한번 오셔서 페달 한번 돌리고 가셔야죠?!?!?! 레디바디 휘트니스 스피닝이 궁금합니까?!?! 모든 문의는 아시죠??? 그럼 우리 모두 또봐요~~~~

[신원동헬스,신원동pt,삼송피티,원흥피티,신원마을피티,관산동피티,바디프로필] 레디바디 휘트니스의 NEW 트레이너를 소개합니다!! [내부링크]

안녕하세요!!! 여러분 오늘은 반가운 소식을 전해드리려고 한파에도 이렇게 달려왔답니다!! 바로............ 두구두구두구두구 두구두구두구 두구두구 두구 ???? 레디바디 휘트니스 NEW 트레이너 바로 우리 센터에 새로운 식구가 들어왔어요!! 몸도 너무 좋으시고 얼굴도 훈훈한 우리 멋진 트레이너 윤진호 트레이너를 소개합니다~~~!!!! 몸이 아주 살벌하죠?? 지금은 더 좋아지고 있는 우리 진호쌤의 몸 운동하는 모습도 마저 볼까요??? 입이... 떡 벌어지는 운동영상들!! 선생님들 사이에서도 유독 돋보이는 거대한 근육질 몸매 안기고 싶은 우리 진호쌤 (그렇다고 초면에 안기면 안돼요!!) 수업도 프로페셔널한 우리 쌤 벌써부터 회원분들이.......

랫 풀 다운 - 머신 [ Lat Pull Down - Machine ] [내부링크]

운동 개요 광배근을 발달시키기 위한 대표적인 운동이다. 턱걸이를 하기 어려운 초보자들에게 좋은 운동이다. 팔만 이용하여 바(bar)를 잡아당기면 이두근의 참여도가 지나치게 높아지므로 동작을 시작하는 시점에서 견갑골(날개뼈)을 우선적으로 내리도록 한다. 주의 사항 동작 중 상체가 지나치게 뒤로 넘어가지 않도록 한다. 바가 그리는 궤도와 팔꿈치가 동일선상에서 움직일 수 있도록 한다. 운동팁 목 뒤 방향으로 바를 잡아당기면 등 상부가 더욱 발달된다. 상체가 바닥과의 수직선에 가까우면 등의 하부 근육을, 멀어지면 등의 상부 근육을 발달시킬 수 있다.

레그 프레스 [ Leg Press ] [내부링크]

운동 개요 대퇴사두근과 둔근을 강화시켜주는 대표적이고 필수적인 하체 운동이다. 초보자가 실시하기에 가장 적당한 하체 운동이며 스쿼트에 비해 허리에 가해지는 부하가 적어 비교적 무거운 무게로 운동을 할 수 있는 장점이 있다. 또한 발판의 지지 위치에 변화를 줄 경우 좀 더 집중적인 근력 향상을 꾀할 수 있다.

레그 컬 - 라잉 [ Leg Curl - Lying ] [내부링크]

운동 개요 대퇴후면의 슬굴곡근을 발달시키기 위한 운동이다. 스탠딩 레그 컬보다 많은 중량을 들 수 있는 것이 장점으로, 하체 근력이 약한 사람에게 필수적인 운동이다. 단순관절 운동인 만큼 정확한 자세를 유지하는 것이 중요하다.

레그 익스텐션 [ Leg Extension ] [내부링크]

운동 개요 허벅지 전면 근육을 발달시키는 운동이다. 여성의 경우, 적당한 무게로 횟수를 늘려 실시하면 탄력 있는 허벅지를 만드는 데 효과적이다. 또한 두 다리의 근력 수준 차이를 극복하기 위해 한 발씩 실시해도 좋은 운동이 될 수 있다.

12.18~1.2일 거리두기로 인한 운영시간 변경 [내부링크]

안녕하세요 레디바디 휘트니스 장동문트레이너 인사드립니다 오늘은 12.18일부터 1.2일까지 사회적 거리두기 단계 강화로 인해 변경되는 운영시간을 안내해 드리려고 합니다 !! ㅠㅠ 오전 G.X 및 스피닝은 이용시간에 변동 없으니 착오 없으시길 바랍니다~~!! 또, 기존 거리두기와는 다르게 샤워실도 이용하실 수 있으니 참고하시기 바랍니다!! 아참 또, 저희가 진행했던 2021년 마지막 선착순 할인 EVENT는 선착순 인원인 15명이 다 마감 되어서 조기 종료 되었는데요 이번 거리두기로 인해 여러모로 답답하셨을 회원님들을 위해 정말 마지막으로 선착순 단 3분께만 P.T 및 회원권을 EVENT 가격에 모시겠습니다!!^^ 시작일도 설정 가능하니 1월.......

[신원동헬스, 신원동PT, 신원마을피티, 원흥피티, 삼송피티, 관상동피티, 바디프로필] 레디바디 휘트니스 권OO회원님의 바프도전기!! [내부링크]

안녕하세요!! 레디바디 휘트니스 동문 트레이너입니다!! 오늘은 생전 운동을 한번도 해보지 않으시다가 30년 만에 처음 운동을 배우게 되신 그리고 이제는 운동이 취미가 되어서 저보다도 더 열심히 운동을 하시는 권OO회원님의 바디프로필 과정과 결과를 안내해드리겠습니다!! CHAPTER 1 완전 초짜에서 헬린이까지 **권OO 회원님의 운동계기** 권OO 회원님의 경우 30살까지 헬스를 포함한 운동경험이 전무하셔서 건강도 안좋아지고 체력도 안좋아지는 것 같아서(이유1) 또, 몸을 어느정도 만들어서 자존감을 높이고 싶어서(이유2) 운동을 시작하시게 되었습니다!! 운동 너무 초반이라 사진들은 없지만 다행히 인바디 사진이 남아있네요~~!! 위의.......

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안녕하세요!! 레디바디 휘트니스 장동문 트레이너입니다!! 오늘은 신원동에서 제일 잘하는 줌바 댄스 선생님들을 보유하고 있는 저희 gx 프로그램을 소개해드릴까 합니다!! 이번에는 크리스마스를 맞아서 신원동 오전 제일 줌바쌤인 저희 쌤이 크리스마스 컨셉에 맞게 EVENT를 준비했는데 밑에 사진 한번 보시죠!!! 올라프 복장으로 줌바 댄스까지!! 대단하신 저희 줌바쌤!!!(정말 실력은 신원동뿐 아니라 고양에서 최고라 자부합니다!!) 사이좋은 저희 줌바 회원님들과 줌바 쌤입니다!! 다 서로 알지 못하는 사이셨는데 언제 이렇게 친해지셨는지!! 저희 줌바 GX는 텃세 없고 모두 사이좋게 운동하는 분위기에요~~!! 운동시작 어렵게 생각하지 마.......