양주 옥정 왁싱 엘왁싱에서 속눈썹펌 하고 왔어요 [내부링크]

정말로 오랜만에 블로그 글을 작성하는 듯하네요~! 회사를 가까운 곳으로 옮겼는데 아무래도 이직 후 더 긴장하기도 하고 최근에 자격증 시험 합격 후 연수과정을 듣느라 시간도 없었고 직장인 밴드라는 새로운 취미 생활도 시작하게 되어서 더 바쁘게 지냈었던 것 같아요. 여러분도 아시다 싶이 제가 속눈썹이 굉장히 긴 편이잖아요~! 그래서 속눈썹 연장을 하러 가면, 선생님들이 연장 말고 펌을 해봐도 속눈썹이 길어서 좋을 것 같다고 추천을 종종 해주셨거든요. 제가 곧 밴드 활동 때문에 18일에 남양주 홀에서 공연도 시작하게 되고 해서 ㅎㅎ 멋도 내볼 겸 속눈썹 연장을 해볼까~ 하다가 눈 비비기도 힘들고 관리도 어려워서 펌으로 노선 변경! 옥정속눈썹펌 전문인 엘왁싱에 방문을 하게 되었습니다!! 엘왁싱 옥정점 경기도 양주시 옥정로 148 티앤티프라자 501호 엘왁싱 옥정점 경기도 양주시 옥정로 148 티앤디프라자 501호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 #옥정속눈썹펌 #양주왁싱 #옥정왁싱 저

러브제리 오프레제니 촉촉하고 순해서 꼭꼭 사용하게 돼요 [내부링크]

러브제리!!? 이름이 너무 사랑스럽고 귀여워서 처음 들었을땐 어떤 소품인줄 알았어요!! 저는 사실 이런 제품이 있는지 몰랐는데 주변 친구가 사용해 보고 추천을 해주어서 요즘 잘 사용을 하고 있는데요. 좋다고 해도 예민한 부위에 사용하는 거라 사실 처음 러브제리를 선택 할 때 고민이 많았어요 시중에 많은 제품 중 어떤 걸 봐야 할 지 몸에 자극적이거나 안좋은건 아닌지.. 막상 사용하려고 하니 고민되는 부분이 한 두가지가 아니더라고요.. 그래서 고민하다가 선택한게 오프레제니 였어요. 오프레제니 러브제리 #러브제리 #러브제리추천 식물유래 성분 98% 오프레제니는 식물유래 성분에 전 성분까지 엄청 깔끔하게 한눈에 들어와서 너무 좋았어요 이것저것 불필요한 성분 없이 딱 필요한 성분만 들어간 듯 간결했던 전 성분!! 특히, 걱정했던 파라벤 성분들이나 글리세린도 함유하지 않았고 해당 성분에 대한 무첨가 검사까지 받았더라고요~ 거기에 저자극 테스트 그리고 EWG 1등급까지 받아서 예민한 부분에 사

의정부 놀거리 민락동 보드막게임카페에서 아이들과 즐거운 주말 보냈어요 [내부링크]

저희 아이들이 이제 중2인데요. 아이들이 크니까 어릴 때와 다르게 가족끼리 어딘가 나가고 하는 일이 줄어들어 이번엔 제가 마음먹고 아이들을 데리고 나왔어요. 요즘 초등학생 부모님들도 아이들과 보드게임 카페에 가서 시간을 함께 보내주는 분들이 많이 계시더라고요. 부모님과 함께 하는 놀이를 통해 부모와의 관계 형성이나 아이들 뇌 발달에 좋다고 해서 저희는 아이들 어릴 때부터 보드게임을 자주 즐겼는데 게임들을 다 구비하려니 비용도 많이 들어가기도 하고, 사놓고 안 하게 되는 게임들도 많아서 가까운 민락동에 괜찮은 보드게임 카페가 생겼다는 게 얼마나 반가운지 몰라요. #의정부놀거리 #의정부보드게임카페 저희가 다녀온 곳은 민락동에 위치한 의정부 보드게임카페에요. 보드막게임카페 의정부시 오목로 225번길 147 폴리프라자2 3층 303호 보드막 보드게임카페 의정부민락점 경기도 의정부시 오목로225번길 147 폴리프라자 2 3층 303호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 보드막게임카페는 의

좋은 사람들 덕에 행복했던 내생일 릴레이 파티 [내부링크]

저는 생일이 음력이에요 그런데 주민등록도 음력으로 기억해놔서 제 생일을 기억하기가 참 쉽지 않아요. 어릴때는 제가 생일이 매번 바뀌니 친구들은 제가 거짓말 하는 줄로 오해를 받았던 적도 많이 있었습니다. 그래서 어릴때는 친구들에게 생일축하를 받아본 기억이 없는것 같아요. 그런데 지금은 늘 사랑하는 친구들 덕에, 해마다 감사하게도 행복한 생일을 맞고 있습니다. 올해 저의 생일은 다른 해와 다르게 유독 축하도 많이 받고 더 행복했던 것 같아요. 좋은 생각을 하니 좋은 사람들이 주변에 좋은 인연이 많아서 일까요? 이번 생일은 일주일 내내 끝나지 않더라고요 ㅎㅎ 첫번째는 제일 친한 친구들 자주 만나는 친구가 떡볶이집 사장님이라 시간 맞추기가 어려워 가게로 초대를 해주었어요 ㅎㅎ 먹고 싶은건 다 만들어 준다며 퇴근 후에도 저를 위해 맛난 음식들도 준비해 주고 다른 친구는 케익도 사오고 너무 감동 받았던 생일.. 어릴땐 이렇게 좋은 친구들이 많이 생길 줄은 꿈에도 몰랐는데.. 친구들 덕에 참

뱅크시&키스 해링 전시 전율 그 자체였다 파라다이스 호텔 아트 스페이스 [내부링크]

러브 인 파라다이스 뱅크시 & 키스 해링 얼마 전 내가 좋아하는 작가인 뱅크시와 키스헤링의 작품들이 국내에서 무료로 전시를 한다는 소식을 듣고 인천 파라다이스 호텔 아트스페이스를 방문하게 되었다.. 아! 이 호텔이 지금 때아닌 사건으로 인해 유명한 그 파라다이스 호텔이었구나.. 내돈내산 인증 방문 파라다이스 아트 스페이스 인천광역시 중구 영종해안남로321번길 186 파라다이스시티 더보기 러브 인 파라다이스: 뱅크시 & 키스 해링 2023.09.방문 파라다이스 호텔은 아트스페이스를 방문하면서 처음 방문을 하게 되었는데.. 이런 멋진 호텔을 이제야 알게 된 게 아쉬울 정도로 로비 인테리어부터 모든 게 고급스러움 그 자체였다. 호텔 주차장에 주차를 한 덕에 호텔 이곳저곳도 함께 볼 수 있었는데 식당가도 있고 특이한 조형물과 다양한 볼거리들이 있어 아트스페이스로 향하는 길이 지루하지 않았던 것 같다.. 아마 이곳이 아트스페이스로 통하는 이동 통로였는데 붉은 네온과 흰색의 통로가 살짝 기분을

가평카페 북한강 남이섬 리버뷰 데이트 [내부링크]

남이섬 가본 지가 언젠지... 아이들 어릴 때 가보고 너무 오래 방문하지 않은 듯하여, 저번 주말 신랑과 함께 아이들 데리고 오랜만에 남이섬 데이트를 다녀오게 되었습니다. #가평카페 #남이섬뷰카페 신랑과 아이들과 함께 남이섬 탐험을 하고 나니 목도 타고 오래 걸어 다리가 아프길래 어디서 좀 쉴까 하다가 북한강 경치가 그대로 보이는 남이섬뷰카페 카페앤을 방문해 봤는데요. 카페앤 경기도 가평군 가평읍 북한강변로 1016 2층 카페앤 경기도 가평군 가평읍 북한강변로 1016 2층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 바로 남이섬 배 타는 곳 옆에 남이 가든 2층이라 주차장에서 이동 주차하지 않아도 되고 선착장이랑 가까워서 좋더라고요. 입구는 남이 가든 입구로 들어가는 건 아니고 옆에 계단이 따로 빠져있어서 카페앤 전용 계단으로 올라가셔야 하니 참고해 주세요~! 저는 요걸 잘 못 보고 남이 가든으로 들어갈 뻔했거든요 ㅎㅎ 남이섬 카페앤은 아이들도 맛있게 먹을만한 음료들이 많이 있더라고요

아이폰 15 프로 맥스 강화유리 액정 보호 필름 추천해요 [내부링크]

제가 얼마 전까지 아이폰 12프로를 사용하다가 최근에 아이폰 15프로 맥스를 구매했습니다 정말 아이폰 15시리즈 나올 때까지 얼마나 참았는지 몰라요~ 보통은 기변을 하면 기존 사용하던 기기는 중고로 판매를 하게 되는데 그때 가장 중요하게 보는 게 바로 액정 스크래치나 손상이기에 우리에게 중요한 건 바로 액정 보호입니다 사실 액정 교체 가격도 만만치 않고요.. 그럼 많은 액정 보호 필름 중!! 어떤 걸 사용하느냐~~~ 휴대폰 화면의 질을 떨어뜨리지 않는 선~~~명한 화질 그리고 터치감!! 다들 공감하시죠!? 그래서 소개하고 싶었던 솔츠 강화유리 필름이에요!!! 솔츠 강화유리 필름은 사진에서 보시는 것처럼 깔끔하고 고급스러운 박스 포장으로 배송되어 휴대폰 바꾼 친구에게 선물하기도 좋을 것 같은데요~ 박스를 열면 구성품으로 액정 보호필름 + 먼지 제거 스티커 + 융 + 클리너가 동봉되어 있었습니다~ 아니 저는 정망 당황스러운 게 액정보호필름에 먼지 제거 스티커가 동봉이 안된 곳도 많더라고

옥정 고기집 청목집에서 간단한 식사와 맛있는 하이볼로 겨울밤 즐기기 [내부링크]

날도 쌀쌀~ 하고 신랑이랑 가볍게 한잔 하고 식사도 할겸 해서 옥정 맛집 찾아 보다가 메뉴가 좀 유니크해 보이는 닭 구이집 청목집에 방문해 보았습니다! #옥정고기집 #양주고깃집 청목집 경기 양주시 옥정동로 5라길 11 1층 청목집은 숯불 닭 구이 전문점으로 안심부터 닭똥집 등 특수부위 까지 청목집 만의 특별한 맛으로 만나 볼 수 있는 옥정 고기집 인데요. 청목집 옥정점 경기도 양주시 옥정동로5라길 11 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 위치는 상가들이 많이 형성되어 있는 옥정 R6에 위치해있어서 도보로도 방문이 가능합니다. 저는 삼숭동 거주자라 자가용을 이용을 했구요. 가게 앞에 바로 주차가 가능하게 주차장도 마련되어 있어서 방문이 편했습니다. 청목집의 실내 분위기는 한국 전통 느낌을 많이 살린 고전풍 인테리어가 참 인상적이었구요 깔끔하고 쾌적한 느낌으로 위생적으로 관리되고 있어서 안심하고 이용할 수 있었습니다. 청목집의 메뉴는 닭 다리부터 안심, 어깨, 목살, 근위 등

인더스퀘어 대두볼캡 빅사이즈 모자 안 어울리는 모자는 없다 [내부링크]

제가 진짜 긴 웨이브 머리에 이런 볼캡을 꼭 써보고 싶었는데요 항상 모자를 쓰면 안 어울리더라고요.. 그래서 나는 볼캡은 안 어울리는가 보다 했는데 인더스퀘어 빅사이즈 대두볼캡을 착용해 보니 너~~무 잘 어울리는 거 있죠? #대두볼캡 #대두모자 #인더스퀘어 안 어울리는 게 아니라 사이즈에 맞는 모자를 잘 착용해야 하는 거였어요 머리만 들어가면 되는 게 아니라 캡 사이즈부터 다르더라고요~!! 빅사이즈 데일리 대두볼캡 남자 여자 캠핑 등산 대두볼캡 긴챙 코튼캡 : 인더스퀘어 [인더스퀘어] 오버사이즈&빅사이즈 모자 맛집 sbz.kr 모자의 색상은 블랙 딥 그린 네이비 이렇게 총 세 가지 컬러가 있었는데 딥 그린 색상이 마음에 들어서 딥 그린으로 선택을 했습니다~!! 디자인이 심플한데 모자 앞부분에 로고와 타이포 디자인이 힙한 느낌이 들었고요 청바지에 맨투맨과 함께 매치해도 좋을 것 같고 힙합 스타일로 매치해도 너무 잘 어울릴 것 같더라고요 딱 데일리 룩에 잘 어울리는 군더더기 없는 부담스

양주 삼숭동 양평 해장국 푸짐한 뚝배기에 반했어요 [내부링크]

얼마 전, 저희 신랑이 양평 해장국을 한 번 먹어보고 너~무 맛있다고 추천을 해주어서 식구들과 함께 다 같이 해장국을 먹고 왔는데요. #양주해장국 #양주삼숭동해장국 위치 경기 양주시 율정로 340 1층 양평 해장국 위치는 삼숭동 큰 사거리에서 옥정동 들어가는 길목의 도로가에 위치해 있었고요~! 주차장도 크게 마련되어 있어서 차량으로 이용하기도 굉장히 편합니다. 카카오 스크린 골프장 등 부대시설과 가까워 식사 장소 찾으시는 분들께 좋은 곳 같아요 식당 내부 식당의 내부는 전면 창으로 답답하지 않은 분위기라 좋았고요. 가족단위 식사도 많은 곳이라 아동용 의자도 있어서 유아를 동반해도 편하게 식사를 하실 수 있을 것 같아요. 메뉴 양평 해장국집의 주력 메뉴는 물론! 양평해국 이지만!! 천엽을 못 드시는 분들을 위한 우거지 해장국 콩나물 해장국 뼈 해장국이 있구요! 술자리 등 모임에 어울리는 전골 메뉴도 있었습니다. 저희는 모두 양평 해장국으로 통일하고 태권도 가느라 함께 못한 둘째 아들

[2023 마이 블로그 리포트] 데이터로 알아보는 블로그 속 숨은 직업 찾기! [내부링크]

2023년은 블로그 최다 방문자 만명이상도 찍어보고 특히 핏자어트 유튜브 구독자 만명, 인스타 만삼천명 달성 생활체육 지도자 2급 자격증 취득까지 엄청 의미 있는 한해 였어요 2023 마이 블로그 리포트 올해 블로거들의 직업을 공개합니다! 내 직업 확인하고, 2024년 행운도 뽑아보세요! https://mkt.naver.com/p1/2023myblogreport

아이폰 15 프로 맥스 카메라 필름으로 보호해요!! [내부링크]

여러분! 제가 이번에 아이폰 15플러스 맥스로 휴대폰을 변경했잖아요~ 이 기종을 선택한 가장 큰 이유는 사실 카메라의 성능 때문이었어요. 워낙 다들 아시다 싶이 분위기 있는 사진을 연출해 주는 게 바로 아이폰인데 이번 시리즈는 정말 거의 미러리스 이상이 아닐까 싶을 정도로 성능이 좋더라고요 특히, 제가 마음에 드는 건 아이폰 시네마틱 모드... 그동안 유튜브를 아이폰 12로 찍느라 시네마틱 모드를 활용하지 못해서 그 점이 참 아쉽더라고요. 그래서 휴대폰을 받자마자 카메라 보호필름을 착용해 봤어요 그런데 가격은 다들 거의 5~만 원대 후반으로 소모품 가격치고는 부담스러워서 좀 오래 쓰길 바랐는데 2~3일 쓰고 큰 충격도 없었는데 부서지거나 깨지더라고요. 그래서 아 이게 원래 이렇게 부실한 건가 어차피 아이폰 카메라 흠집 잘 안 난다니까 그냥 쓸까 하다. 최근 지인분이 휴대폰을 떨어뜨려 카메라가 깨져서 수리를 맡겼는데 아예 뒷면을 다 갈아야 해서 수리비가 많이 나왔다는 소리를 듣고는..

양주 고기집 삼숭동 자이 연탄집 소갈비살 돼지 껍데기 항정살 목살 생고기 가성비 맛집 [내부링크]

제가 사는 양주에는 예쁜 대형 카페도 많고 각 음식별로 맛집도 상당이 많은데요 매일 집 앞을 지나면서 뭔가 맛집의 향기가 나는 고기집이 있길래 안 그래도 한 번 가봐야지 하고 눈여겨보고 있다가 얼마 전 신랑과 함께 저녁 외식할 일이 있어서 드디어 방문을 해 보았습니다~! 가족 식사 또는 회식 장소로 강력 추천하는 양주 고기집 양주 연탄집 경기 양주시 삼숭로38번길 28-1 연탄집은 양주 자이 아파트 1단지 초입에 예전에 알파문구점이 있던 곳 뒤쪽 안쪽에 위치해 있었습니다 1, 2, 3단지에서는 걸어 다니기 참 가까운 위치에 있어서 차 두고 집 앞에서 한잔하기도 참 좋은 곳인 것 같아요 특히 자이쪽은 대리도 잘 안 다니고 양주는 택시비도 비싸서 뭐든 집 앞에서 먹어야 맘이 편하더라고요 양주연탄집 양주점 경기도 양주시 삼숭로38번길 28-1 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 연탄집 내부는 어릴 때 향수가 느껴지는 인테리어였는데요 고기집인데도 기름때 없이 깔끔하게 관리되고 있어서 위

[닥터트루] 저녁 식사 대신 맛있는 다이어트 쉐이크! 쉐이크 다이어트 후기!! [내부링크]

요즘 건강에 관심이 많~이 생기면서, 다이어트 쉐이크 제품 찾으시는 분들이 정~말 많이 늘어난 것 같아요. 쉐이크는 바쁜 아침에 섭취하기도 편하고 좋지만, 저녁시간은 늘 술 약속이나 누군가와 무언가 먹게 되기 일수라 사실, 저녁 한 끼만 마음먹고 바꾸어봐도 참 다이어트에 참 긍정적인 영향을 주는 것 같아요 #쉐이크다이어트후기 #다이어트저녁쉐이크 그래서 요번에 고민하다가 다이어트 저녁 쉐이크로 술 약속이나, 불필요한 과식을 방지하려고 닥터트루 리얼 다이어트 쉐이크를 주문해 보았습니다 쉐이크다이어트후기 찾으셨다면 잘 찾아오셨습니다!! 많은 분들이 다이어트 저녁 쉐이크를 선택하실 때 고민하는 부분이 바로 제품의 맛인 것 같은데요. 얼~마나 맛있길래 맛있는 다이어트 쉐이크로 소문이 났을까~ 하는 생각이 들더라고요. 출처 - 닥터트루 상세페이지 사진 닥터 트루 리얼 다이어트 맛있는 다이어트 쉐이크의 맛 구성 식사 대용 쉐이크다 보니, 자주 섭취하게 되고 그러다 보면 쉽게 질릴 수 있는데요.

생활체육 지도자 2급 자격 보디빌딩 필기 과정 과목 선택 교재 선택 꿀팁!! 시험 합격 후기 [내부링크]

와 여러분!! 제가 운동을 너무 좋아한 나머지!! 운동 가르쳐 주는 트레이너 자격증까지 취득하기에 이르렀습니다!! ㅎㅎ 출처 - 네이버 자격증 (본인) 생활체육 지도자 2급 자격증 시험은 1년에 1번 진행되기 때문에 한 번 탈락하면 2년을 기다려야 해요 ㅠㅠ 저는 처음에 무슨 시험이 아무리 국가고시라 하더라도 1년에 한 번 밖에 안 보나 싶었는데 생활체육 지도자 2급 시험 과정이 거의 1년 가까이 걸리더라고요. 그래서 더 어렵고 값진 소중한 자격증인 것 같습니다. 출처 - 생활체육 지도자 홈페이지 (본인 성적 조회) 보통 생활 체육 지도자 2급의 시험 일정은 대략 4~6월 중 시작됩니다. 이번에는 4월 27일에 시험이 시작되네요 교재 선택 먼저, 교재 선택을 말씀드리면 생활 체육 지도자 교재가 굉장히 다양해서 직접 서점에서 먼저 여러 출판사 것을 확인하시고 가장 내가 공부하기 편하다고 느껴지는 교재를 선택하시는 걸 추천드립니다. 예문이 많은 교재가 좋은 것 같아요 아무리 잘 서술되어

여자 라이프 스탠스 셀프왁싱 키트로 집에서 편하게 눈썹 인중 관리해요 [내부링크]

여러분 제가 이제 올해로 딱 40이 되었는데요.. 뭐 만 나이로 바뀌어서 아직은 30대이긴 히지만.. ㅋ 암튼 나이가 들수록 왜 여자인 저의 콧수염은 이리도 점점 더 거뭇거뭇 해지는지 시시때때로 제거해 주지 않으면 메이크업할 때 너무 거슬리더라고요 #여자셀프왁싱 #셀프왁싱키트 요즘은 모공 때문에 페이스 왁싱도 많이 받으러 다니시는데요 가격도 가격이지만 워킹맘인 저는 일하랴 가사일 하고 아이들 챙기랴 따로 시간 내서 왁싱 숍을 방문하는 것도 굉장히 번거롭게 느껴지더라고요 그래서 매번 눈썹 정리하는 칼로 콧수염까지 함께 정리를 했었는데요~ 피부에 너무 자극적인 것 같아 고민하던 중 셀프 왁싱 키트가 있길래 한 번 사용해 보기로 했습니다!! 제가 사용한 셀프 왁싱 키트는 라이프 스탠스 셀프 왁싱 키트입니다 왁싱 키트의 구성은 편하게 전자레인지에 사용할 수 있는 셀프 왁싱 실리콘 볼 1개 하드 왁싱 비즈 450g 나무 스페출라 20개 (대/소) 사용설명서 이렇게 구성이 되어있어 워머가 필요

스포츠 손목 보호대 스마트 핏으로 편하게 운동했어요 [내부링크]

제가 아무래도 사무직 군에 있고, 주부이며 운동도 열심히 하고 취미로 일렉기타도 연주하고 있는데요 (와 나 왜 이리 열심히 살지) 그러다 보니 손목 사용량이 많아서 일할 때 운동할 때 손목 보호대를 착용하는 게 좋을 것 같아서 알아보던 차에 스마트핏 손목보호대 스마트핏 손목 보호대를 알게 되었습니다 제가 스마트 핏 손목 보호대를 선택한 가장 큰 이유가 바로 간편한 착용법과 제품의 소재였어요~!! 기존의 스포츠 손목 보호대는 손목을 너무 칭칭 감아 조여서 풀어서 보관하기도 다시 착용하기도 너무 불편했었는데요 (마치 붕대 감는 느낌…) #스포츠손목보호대 #손목보호대 #손목아대 스마트 핏 손목 보호대는 일단 기능성 신 소재를 사용하여 엄청 얇아서 착용 시 답답함이 없었고요 다음으로 벨크로 타입에 적당한 길이라 편하게 보관과 착용이 가능했습니다 출처 - 스마트 핏 상세페이지 (착용법 설명) 착용 법도 굉장히 간단했는데요 고리를 엄지에 걸고 손등 쪽으로 감아서 벨크로에 부착하면 끝!! 제가

의정부 민락2지구 아구찜 맛집 찬란한아구에서 신랑과 외식하고 왔어요 [내부링크]

저희 부부가 결혼한 지 이제 15년 차인데 아직도 알콩달콩 잘 살고 있는 것 같아요 크게 다툼한 번 없고 아이들도 너무 사랑스럽게 잘 커주고 있고 요즘 가정 안에서 더욱 행복하게 지내고 있습니다. 저는 가끔 신랑하고 단둘이 외식하는 걸 좋아하는데요 얼마 전 아구찜이 너무 먹고 싶어서 신랑과 함께 의정부 민락 2지구에 아구찜 맛집 찬란한아구에 다녀왔어요 #의정부민락2지구맛집 #의정부아구찜 직접 방문해서 먹어보니 역시 의정부 아구찜 맛집 답게 맛도 맛있고 위생 적으로도 깔끔하기에 여러분께 소개시켜 드리고 싶어서 오늘은 먹방 포스팅으로 작성해 봅니다. 찬란한아구 의정부 본점 경기 의정부시 오목로205번길 36 1층 영업시간 월 - 일 11:00 ~ 23:00까지 찬란한아구 의정부본점 경기도 의정부시 오목로205번길 36 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 찬란한아구 의정부본점은 의정부 로데오거리 뒤편에 위치했는데요 할리스 건물에서 횡단보도를 건너면 바로 보이는 위치에 있어서 찾기

포천 고모리 맛집 레스토랑 어느달에서 신랑과 파스타 먹고 왔어요 [내부링크]

얼마 전, 저희 신랑 생일이었는데요 아이들과 집에서 같이 생일 축하를 하고 오늘은 둘이서 데이트를 하고 왔습니다 아무래도 생일이니까 분위기 좋은 곳에서 식사하고 싶어서 찾아보다가 포천에 분위기도 좋고 음식 맛도 좋은 고모리 맛집 레스토랑이 있다고 해서 다녀왔어요 포천 어느달 경기 포천시 가산면 마전길 237-1 #포천어느달 #고모리맛집 파스타와 리조또가 맛있었던 포천 고모리 맛집 어느달은 붐비는 도심을 지나 조용한 전원주택이 생각나는 곳에 위치해 교외 데이트로 방문해도 좋은 곳이었는데요 어느달 경기도 포천시 가산면 마전길 237-1 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 레스토랑 앞쪽으로 크고 넓게 주차장도 잘 마련되어 있어서 주차 걱정 없이 다녀올 수 있었습니다 차를 주차하고 레스토랑 안쪽으로 가는데 너무 예쁜 정원이 나오더라고요 저희가 방문한 시각이 살짝 어둑해지는 딱 좋은 타이밍이었는데 이렇게 예쁜 조명까지 켜두셔서 더욱 분위기 있게 느껴졌습니다 작은 연못과 테이블도 참 운치

양주 정육식당 백가네에서 맛있는 돼지갈비 먹고 왔어요 [내부링크]

여러분 제가 고기 중 제일 좋아하는 게 뭔지 아시나요? 그건 바로 양념 돼지갈비에요. 그런데 양념 돼지갈비를 맛있게 하는 곳을 찾지 못해서 자주 먹으러 가지 못했었는데 이번에 아~주 제 마음에 쏘옥 드는 삼숭동 고기집을 찾아서 공유를 해볼까 합니다 #삼숭동고기집 #양주돼지갈비 백가네 정육식당 경기 양주시 삼숭로 157 1층 백가네 정육 식당은 삼숭동 한미 자동차 학원을 지나 GDR 골프연습장 건물 1층에 위치해 있었는데요 워낙 건물이 눈에 잘 띄어서 찾기 쉬웠어요 백가네정육식당 경기도 양주시 삼숭로 157 1층 백가네정육식당 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주차는 건물 지하와 지상 주차장 둘 다 이용할 수 있었고 시간제한 없이 이용할 수 있는 점도 너무 좋았습니다. 삼숭동 고기집 백가네 정육 식당의 실내는 각 좌석마다 칸막이로 되어있어서 뭔가 프라이빗 한 느낌이라 너무 좋았고요 보통은 고깃집은 테이블 곳곳에 기름때 때문에 비위생적으로 느껴지는 곳이 종종 있는데 백가네 정육 식

의정부 돼지갈비 맛집 연잎갈비 맛 인정! [내부링크]

와 여러분 제가 갈비를 특히 양념 갈비를 진짜 좋아하잖아요 근데 이번에 연잎갈비가 민락동에서 새로 오픈했다고 해서 궁금해서 방문을 해 보았습니다!! #의정부돼지갈비맛집 #연잎갈비 의정부 연잎 돼지갈비 민락834 연잎갈비 경기 의정부시 오목로225번길 89-37 102호 영업시간 월 - 금 (11:00 ~ 23:00까지) 토요일 (17:00 ~ 23:00까지) *매주 일요일 휴무 연잎갈비 민락834 경기도 의정부시 오목로225번길 89-37 102호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 제가 의정부 돼지갈비 맛집 민락834에 방문한 이유는 바로 이미 쌍문동에서 12년 동안이나 연잎 돼지갈비 맛집으로 소문이 자자했던 곳이 집 가까운 민락동으로 이전했다는 소식을 듣자마자 반가워서 막 달려가 보았던 것이었습니다! 연잎갈비가 맛있는 이유는 정성이 많이 들어가기 때문인데요~ 양념 베이스인 간장을 생과일, 야채, 한약재 등을 넣고 무려 5시간 숙성을 하고 그도 모자라 고기를 넣고 72시간이나

스크럼블즈 성분 좋은 고양이 고단백 사료 추천해요. [내부링크]

저의 블로그를 유심히 보아 오신 분들은 아시겠지만, 저는 9살 샴고양이를 반려하고 있는 7년 차 집사입니다 :D 저희 고양이는 2살 때부터 우연히 저와 함께 하게 되었어요. 그리고 제가 펫 사료, 영양제, 그리고 샴푸 등을 취급하는 회사에 다니면서 공부한 후 성분 하나하나 아이들에게 얼마나 중요한지 알게 되더라고요. 그래서 어느 하나 쉽게 선택할 수 가없는데요. 이번에 시니어 고양이용 성분 좋은 고단백 사료를 새로 발견하게 되어 여러분께 추천해 드리려 합니다 :D 스크럼블즈 캣 고양이 고단백 사료 치킨 어덜트&시니어 (750g) 뭐 사람도 마찬가지이지만, 반려동물도 "변"이 가장 중요한 건강의 척도라고 하잖아요. 스크럼블즈는 좋은 원재료와 완전한 영양 설계가 건강한 변을 만든다는 "GOOD INSIDE OUT" 철학을 바탕으로 완전한 영양 설계 원칙 4High-Quality를 설계해 스크럼블즈 만의 철학과 4가지 고품질 원칙에 따라 반려동물에게 가장 완전한 영양 식단을 제공한다고 합

성신여대 피티 노바디짐에서 재미있게 배우고 왔어요 [내부링크]

저희 회사가 성신여대에 위치해 있다 보니 차 막히는 시간을 피하려고 종종 성신여대 헬스장에서 운동을 하고 있는데요. 저의 첫 피티 선생님께서 우연치 않게 성신여대 노바디짐 에서 피티를 하고 계신다고 해서 반가운 마음에 다녀왔습니다. 성신여대 피티 헬스장 노바디짐 서울시 성북구 동소문로 92 2층 영업시간 월 - 금 06:00 ~ 23:00 토 - 일 10:00 ~ 20:00 노바디짐 성신여대점은 성신여대역 3번 출구에서 도보 3분 거리로 역과 굉장히 가까워서 찾기가 쉬웠어요. 헬스장은 피티도 중요하지만, 혼자 운동도 해야 하기 때문에 시설도 어느 정도 갖춰져야 하는데요. 궁금하신 분들을 위해 차근차근 소개를 해 드려 보겠습니다. 노바디짐 성신여대점 서울특별시 성북구 동소문로 92 2층 #성신여대피티 #성신여대헬스장 헬스장 내부 성신여대 노바디짐은 개인 라커, 그리고 회원복까지 제공이 되었는데 회원복 사이즈는 L - 3XL까지 다양한 사이즈가 준비되어 있어서 좋더라고요. 저 같은 경우

옥정 샐러드 맛집 슬로우캘리에서 맛있게 식단하고 왔어요! [내부링크]

와우 양주 옥정 다이어터 분들께 희소식 알려드리려고 왔어요!! 샐러드, 포케 맛집으로 유명한 슬로우 캘리가 드디어 양주 옥정에 오픈했다고 해서 양주시 대표 다이어터인 핏자어트가 바로 다녀와 봤습니다!! #옥정샐러드 #옥정슬로우캘리 Slow, Cail 슬로우캘리 양주 옥정점 경기 양주시 옥정동로 7다길 46 영업시간 매일 11:00 - 20:30 슬로우캘리 양주옥정점 경기도 양주시 옥정동로7다길 46 폴리프라자4 103호 슬로우캘리 양주 옥정점은 옥정동 중심상가 신전 떡볶이와, 커피 게이트 옆에 위치해 있었는데요. 얼마 전, 회사 대표님과 홈쇼핑 업무 미팅 때문에 외부에 나갔다가 슬로우캘리에서 식사를 한 적이 있어서 이미, 이 브랜드가 얼마나 맛있게 음식을 제공하는지 알고 있던 터였습니다. 워낙 샐러드 메뉴도 다양하고 포케 메뉴, 그릴 메뉴까지 다양한 메뉴들을 취급하고 있어서 선택의 폭이 넓어서 좋았는데요. 슬로우캘리 다이어트 식단 진행시 장점 슬로우캘리의 가장 큰 장점은 다이어트할

포천 송우리 맛집 바다수퍼 싱싱하게 살아 숨 쉬는 전복에 깜놀! [내부링크]

다이어트할 때 가장 맘 편하게 먹을 수 있는 음식은 바로!! 해물이죠!! 단백질 가득 영양 가득!! 오늘 오랜만에 신랑하고 한 잔 하고 싶어서 포천 송우리 맛집으로 소문난 바다수퍼 해물천하 다녀왔어요! #포천송우리맛집 #포천조개구이 바다수퍼 해물천하 조개구이 포천 송우리점 경기도 포천시 소흘읍 봉솔로 5길 20 1층 영업시간 매일 13:00 - 24:00 바다수퍼해물천하조개구이 송우리점 경기도 포천시 소흘읍 봉솔로5길 20 1층 포천 해물천하 조개구이는 송우리 농협 하나로 마트 앞쪽에 위치해 있어서 방문이 편했는데요. 바로 앞에 농협 하나로 주차장이 크게 마련되어 있어서 저희는 농협 하나로 주차장에 주차를 하고 방문을 했습니다. 바다 느낌 인테리어 바다수퍼라는 이름답게 실내 인테리어는 바다 분위기가 물씬 나는 재미있는 소품과 색으로 인테리어 되어있었는데요. 역시나 송우리 맛집답게 저희가 평일 오후 8시에 방문을 했는데도 벌써 한잔하시는 손님들로 북적북적했습니다. 실내가 넓다 보니 테

동두천 네일 바에서 패디로 블링블링하게 발톱 관리하고 왔어요!! [내부링크]

여러분도 아시다 싶이 제가 유튜브를 하는데 체중계에 매일 발을 올려놓다 보니까 못생긴 발이 계속 신경 쓰이는 거예요 그래서 고민 끝에 패디를 하려고 여기저기 알아보다가 너무 마음에 드는 디자인이 많은 네일 바를 발견하고 여기다 싶어서 바로 예약을 했습니다. #동두천네일 #동두천네일아트 " 동두천 네일바 " 경기 동두천시 이담로 151-7 1층 101호 영업시간 월 - 금 10:30 - 20:00 토 - 일 11:00 - 21:00 네일바는 동두천 에코 휴먼빌 1차 앞 상가에 위치해 있어서 찾기도 방문도 너무 편했는데요 매장은 1인 숍으로 운영되고 있어서 미리 예약을 하고 방문을 해야 하고요. 혼자 관리를 받을 수 있다 보니까 프라이빗 한 게 저는 제일 마음에 들더라고요.. 모르는 사람과 같이 관리받으면 불편하잖아요 ㅋ 이야기도 편히 못하고 네일바 경기도 동두천시 이담로 151-7 1층 101호 " 깔끔한 실내 " 동두천 네일바는 전문 네일숍답게 다양한 네일 제품들이 있었는데요 깔끔하

블랙스완 치킨밀키트 특허받은 치킨 먹어봤어요! [내부링크]

1번지 고깃간 블랙스완 치킨 요즘 SNS를 통해 자주 보이는 까만색 치킨 너무 궁금해서 주문을 해 보았습니다! 이름이 블랙스완 치킨인데요 치킨이 까만색이라 신기하기도 하고 뭔가 더 맛깔스러운 느낌이 나더라고요 " 특허받은 치킨 " 블랙스완 치킨은 사장님만의 특별한 레시피로 특허가 출원된 치킨이에요 치킨이 특허를 받다니 진짜 신기합니다. 그 비밀은 바로 오징어 먹물에 있었는데요. 식용 오징어 먹물 원액을 희석시킨 특별한 레시피로 맛과 건강 두 마리 토끼를 잡은 치킨이에요! #치킨밀키트 #냉동치킨 " 제품 구성 " 블랙스완 치킨 밀키트 구성은 완제품 치킨, 빵(버거 번), 양파, 소스 그리고 치킨 무! 구성인데요. 완전 조리 제품과 비조리 제품 구성으로 선택이 가능해요 비조리 제품은 건반죽과 손질된 닭으로 되어있어서 해당 제품은 캠핑가서 튀겨먹어도 좋을 것 같은 생각이 들더라고요. 저는 완전 조리제품으로 선택을 해서 에어프라이기에 조리를 해 보았습니다. " 에어프라이기 " 조리법 사용

의정부 피부관리 파워트리로 팔자주름 때려잡고 왔어요!! [내부링크]

여러분!! 제가 진짜 요즘 가장 고민인 게 바로 팔자주름이에요!! 나이도 나이이고 살이 빠지면서 피부도 축축~ 늘어지는데 가장 먼저 눈에 띄게 생기는 부위가 바로 팔자 주름이잖아요? 그래서 고민하다가 파워트리 관리라는 게 있다고 하길래 의정부 피부관리 쏠에스테틱에서 파워트리 관리를 받고 왔습니다. #의정부피부관리 #의정부웨딩관리 쏠에스테틱 경기 의정부시 시민로 80 센트럴타워 6층 611호 영업시간 월~금요일 10~21시 토요일 10~18시 쏠 에스테틱 경기도 의정부시 시민로 80 센트럴타워 6층 611호 편한 주차와 접근성 쏠에스테틱은 의정부 경전철 역과 가까운 태흥시네마 건물 6층에 위치해 있어서 접근성도 좋지만, 주차도 편리해서 좋았습니다. 주차 등록도 가능해서 무료주차 이용이 가능해서 좋더라고요. 쾌적한 실내 공간 깔끔한 인테리어 의정부 쏠에스테틱은 피부관리실답게 실내 인테리어도 예쁘고 쾌적하게 꾸며 놓으셨는데요. 주 고객층이 웨딩관리하러 오시는 신부님들이라 그런지 핑크 포인

파주브런치카페 레드파이프에서 신랑이랑 주말 데이트하고 맛있는 레드 버거도 먹고 왔어요 [내부링크]

주말 나들이 명소하면 떠오르는 곳 바로 파주 아울렛인데요. 서울에서도 경기도에서도 가까운 지리적 특성이 있다 보니까 교외 나들이하기 딱 좋더라고요. 오늘 소개해 드릴 곳은 주말 데이트하기 딱 좋은 파주 브런치 카페 레드 파이프 소개해 드리려고 합니다. #파주브런치카페 #파주레드파이프 레드 파이프 경기도 파주시 지목로 17-7 영업시간 08:30 - 22:00 * 연중무휴 레드파이프 경기도 파주시 지목로 17-7 레드파이프 레드 파이프는 파주 프리미엄 아울렛 근처에 위치한 초대형 카페에요. 문발 IC 근처라 서울 근교 가볼 만한 카페로 접근성도 좋았지만 카페 앞에 대형 주차장까지 마련되어 있어서 주차 걱정이 없는 게 가장 큰 장점인듯해요. 이런 대형 카페들은 대중교통으로 방문이 어렵고 주말에 가장 붐비기 때문에 주차 자리가 마땅치 않은데 4주차장까지 넉넉하게 마련되어 있고 주차를 안내하는 분들도 계시기 때문에 주차가 참 편한 장점이 있었습니다. 이국적인 실내 분위기 레드 파이프의 실내

의정부 반지공방 반지더하기 의정부점에서 신랑과 커플링 만들고 왔어요 [내부링크]

와 여러분 그거 아시나요? 요즘엔 체험으로 반지도 직접 만들 수 있는 반지 공방이 있더라고요!! 그냥 예쁜 디자인의 반지를 구매해도 좋지만 저는 이렇게 직접 만들어서 서로 착용하는 게 더 의미 있게 느껴져서 신랑과 함께 의정부 반지공방 반지더하기에서 커플링 만들고 왔어요 #의정부반지공방 #반지더하기 반지더하기 반지공방 경기 의정부시 행복로 11 5층 영업시간 매일 12:00 - 22:00까지 반지더하기 의정부점 경기도 의정부시 행복로 11 5층 반지더하기 의정부 점은 의정부 행복로에 위치해 있었는데요. 버스킹이 활발하게 진행되는 의정부 행복로 맥도널드 5층에 위치해 있어서 찾기도 엄청 수월했어요. 다만, 행복로는 주차가 어렵기 때문에 차를 이용하시는 경우는 저는 의정부 공영 1주차장(지하)를 이용했고요. 의정부 제일시장 주차장을 이용하셔도 좋을 것 같습니다. 저희는 저공해 차량이라서 주차비도 50% 감면받아 엄청 조금 나왔어요. 반지더하기 가는 방법은 맥도널드 1층 실내에 위치한 엘

양주 피어싱 갤러리에서 예쁜 피어싱 교체 받고 왔어요! [내부링크]

제가 피어싱을 너무 좋아해서 귀 여러 곳에 피어싱을 하고 있는데요. 액세서리인 만큼 금방 질리게 되더라고요. 봄을 맞아 산뜻하고 블링 블링한 피어싱으로 교체를 하고 싶었는데 마침 양주에 피어싱 갤러리에 예쁜 디자인의 피어싱이 많아서 방문을 하게 되었습니다 :D #양주피어싱 #피어싱갤러리 양주 피어싱갤러리 경기도 양주시 옥정동로 7다길 12-21 폴리프라자 1층 106호 양주 피어싱 갤러리는 옥정 로데오 거리 1층에 위치해 있어서 방문도 편하고 찾기도 쉽더라고요. 영업시간 매일 12:00 - 21:00 주차정보 지하 주차장 무료 이용 가능 피어싱갤러리 양주점 경기도 양주시 옥정동로7다길 12-21 폴리프라자2 1층 106호 불과 몇 년 전만 해도 양주에 피어싱 상점이 없어서 피어싱 하나 교체하려고 해도 서울 등 외곽 지역으로 멀리 다녔는데 가까운 옥정에 피어싱 상점이 생겨서 얼마나 반가웠는지 몰라요. 피어싱 갤러리는 단순히 피어싱만 판매하고 계신 게 아니라 여성분들이 좋아하실만한 머리

옥정 피부관리 더작에서 바디 부분관리 받고왔어요~! [내부링크]

점점 나이가 들수록 중력의 법칙을 무시할 수 없는 저는 요즘 꾸준히 윤곽관리를 받고 있는데요!! 관리를 받아보니 페이스 관리만 중요한게 아니더라고요!! 우리의 얼굴과 몸 모두 연결되어 있어서 페이스관리도 중요하지만 바디관리도 굉장히 중요한 부분!!! 그래서 얼굴 디자인을 고려해 관리하는 것으로 유명한 옥정 더작 피부관리실 다녀왔어요. #옥정피부관리 #옥정윤곽관리 더작 옥정점 경기도 양주시 옥정동로 7다길 54 폴리프라자3 406호 영업시간 월 - 토 (10:00 ~ 21:00) 매주 일요일 휴무 더작 옥정점은 옥정 중심상가에 위치해 있었는데요. 빽다방 건물 4층에 있어서 찾으시기 쉬우실거에요. 건물 반대편으로는 옥정 CGV가 있습니다. 저는 차량을 이용해서 방문을 해서 항상 주차가 중요한데요. 건물내 주차장이 마련되어있어 무료주차 이용이 가능한점 참고하시면 좋을 것 같습니다 :D 더작 옥정점 경기도 양주시 옥정동로7다길 54 폴리프라자3 406호 더작 옥정점은 100% 예약제로만 운

양주 피티 바벨짐에서 운동하는 이유!! [내부링크]

바벨짐X필라테스 경기도 양주시 고읍남로 6-6 해동센트럴타워 8층 여러분은 피티를 받는 이유가 무엇인가요? 다이어트, 바디프로필, 그냥 운동을 배우고 싶어서 등등 다양한 이유가 있으실 것 같은데요. 저 역시도 처음엔 다이어트로 시작했는데 점점 운동이 재미있어지고 더 알고 싶어지더라고요. 그래서 피티를 시작하게 되었고 벌써 양주 바벨짐에서 피티를 받은 지 6개월이 훨씬 지나가고 있는 것 같습니다. 선생님 우리 엄청 오래 만나고 있어요!! #양주피티 #양주바벨짐 제가 운동을 열심히 하니까 제 주변에 많은 분들이 피티에 대해 궁금한 부분들이 많이 있으시더라고요. 실제로 저도 피티 비용이 부담되니까 배워도 괜찮을까? 낭비하는 건 아닐까? 고민을 참 많이 했던 것 같아요. 그런데 선생님과 운동을 하다 보니, 피티를 꼭 받아야 하는 이유를 알겠더라고요. 제가 처음 운동을 시작했을 땐 근육이 활성화되지 않아서 자세를 잡아도 승모근이나 전완근에 더 힘이 많이 들어가고 고관절 사용법을 모르니 무릎

양주 헬스장 크로스핏에서 더 즐겁게 운동해요 [내부링크]

안녕하세요 핏자어트에요 :D 제가 얼마 전 양주 헬스장 크로스핏에 삼일절 와드에 초대받아서 양주 크로스핏에서 함께 운동을 참여하고 왔습니다!! #양주헬스장 #양주크로스핏 양주 크로스핏 경기 양주시 고삼로 17-24 운영시간 월 - 금 09:30 ~ 22:00 토요일 11:20 ~ 17:00 매주 일요일 휴무 양주 크로스핏은 양주 최대 규모의 크로스핏 센터인데요. 미국 본사 크로스핏 정식 지부로 제가 직접 코치님들과 함께 운동해 보니 크로스핏 수업 퀄리티가 엄청 뛰어나다고, 자부할 수 있었습니다. 남녀 코치진분들께서 CF, L1, L2 자격증도 보유하고 계셔서 더욱 믿음이 가는 양주 헬스장 크로스핏이에요. 양주크로스핏 경기도 양주시 고삼로 17-24 1층 양주크로스핏 실내 분위기 양주 헬스장 크로스핏 내부는 재미있게 다양한 크로스핏 운동을 진행하기에 부족함이 없었는데요. 로잉머신, 사이클 등 기본 머신들도 부족함 없이 이용할 수 있도록 다수 준비되어 있었고 바벨, 덤벨, 케틀벨, 원판

포천 소흘읍 맛집 무봉리 순대국에서 신랑이랑 한잔하고 왔어요~! [내부링크]

여러분!! 혹시 카지노 보시나요? 저는 요즘 넷플릭스 카지노를 너무 재미있게 시청하고 있는데요 거기서 최민식 배우님께서 맡으신 역할인 차무식 캐릭터가 순대국을 엄청 좋아하는 걸로 나오더라고요 순대국에 소주를 한잔하는데 어쩜 그리 맛깔나게 드시는지 저도 생각이 나서 신랑과 함께 포천에서 순대국 맛집으로 유명한 무봉리 순대국 다녀왔습니다 #포천소흘읍맛집 #포천순대국 포천 무봉리 순대국 본점 경기 포천시 소흘읍 호국로 475 (이동교리) 저희 집 양주에서 15분 정도 거리라 거리도 가까워서 종종 방문하는 곳이에요. 위치는 아울렛 지나서 도로가에 있어서 자차로 이동이 더 편한 곳입니다. 당연 무료 주차 가능하고요 주차 장소도 넓어서 방문시마다 편하게 주차를 할 수 있었습니다. 포천 브래드 팩토리 입구에 있어서 순대국 먹고 디저트 먹으러 방문하기도 참 좋은 것 같아요. 영업시간 24시간 무봉리토종순대국 본점 경기도 포천시 소흘읍 호국로 475 무봉리 토종순대국 본점 예전엔 신랑이랑 순대국이

노원 통기타 전문 버드뮤직에서 일렉기타 세팅받고왔어요 [내부링크]

여러분 그거 아셨나요? 사실 저는 어렸을때 밴드에서 일렉기타를 연주하기도 했었고 유명한 기타리스트 박영수 선생님께 잠시 기타레슨도 받았었습니다. 안타깝지만 넉넉하지 못한 가정환경 탓에 레슨을 이어갈 수 없었고 생업에 뛰어들어야만 했죠.. 그리고 다시 통기타 동아리 활동을 하면서 알게된 버드뮤직! 통기타 동아리 활동을 마무리 하고 최근 다시 직장인 밴드에 합류해 일렉 세컨기타 파트를 맡게 되었는데요. 새로 구입한 기타의 넥이 휘어서 버징도 심하고 기타줄도 어설프게 감겨있길래 세팅을 고민하던차 혹시나 하는 마음에 버드뮤직에 여쭤보니 일렉도 세팅 가능하다 하셔서 얼릉 퇴근길에 방문을 했습니다. #노원통기타 #노원기타레슨 통기타는 버드뮤직 서울특별시 노원구 공릉동 604-28 영업시간 월 - 금 10:00 ~ 19:00 토요일은 15:00 까지 매주 일요일 휴무 주차장소 협소, 인근주차장 이용 추천 통기타는 버드뮤직 서울특별시 노원구 동일로173가길 37 선석빌딩 2층 버드 뮤직은 기타로

의정부 호텔 망월사 스타호텔에서 힐링하고 왔어요 [내부링크]

여러분 저 이번 주 신랑 휴가라 아이들 데리고 글램핑도 다녀오고 가까운 의정부 호텔 망월사에 있는 스타호텔도 방문해서 함께 쉬고 왔어요. 남들은 잠자리 바뀌면 불편해서 잠을 못 잔다 하는데 저는 왜 이렇게 호텔 침대가 편한지 호텔 다녀오면 푹~ 휴식한 느낌이라 너무 좋더라고요 제가 다녀온 곳은 대학가 근처라 주변에 괜찮은 술집도 많고 룸 컨디션도 너무 좋아서 의정부 망월사 숙소 찾으시는 분들께 도움 되시라고 소개해 볼게요! #의정부호텔 #망월사호텔 의정부 스타 호텔 경기도 의정부시 호원동 460-14 운영시간 매일 00:00 ~ 24:00 휴무 없음 전용 주차장 1인 1대 무료주차 가능 차량 추가 시 추가요금 발생 와이파이, 넷플릭스, 카페테리아, 생수 500ml 3개 제공 기타 세면도구 및 여성용품 제공 호텔스타 경기도 의정부시 평화로190번길 28 저희가 다녀온 곳은 의정부 망월사역에 있는 의정부 호텔 스타호텔인데요. 저와 신랑은 차량을 이용해 방문을 했고 주차장이 2주차장까지

여자 봄향수 강하지 않은 비누향 향수 디아르망으로 은은하게 표현해요 [내부링크]

이제 쌀쌀한 겨울이 지나고 포근한 봄의 계절이 찾아왔습니다. 벌써 외투를 벗지 않아도 될 정도로 날씨가 많이 따듯해진 것 같더라고요. 저는 향수라는 게 단지 몸의 체취를 가려주는 역할뿐 아니라 심신 안정에도 큰 도움이 된다고 생각하는데요. 특히 어릴 적 기분 좋은 기억과 함께하는 향기는 추억도 생각나게 할 정도로 향수는 중요한 역할을 하는 것 같아요. 그래서 저는 다른 사람들에게 좋은 인상을 줄 수 있도록 강한 향수보다는 은은한 향수를 선호하는 편인데요 이번에 정말 좋은 향기를 갖은 향수를 발견해서 여러분과 공유해 보려고 합니다. 디아르망 팜므 페로몬 향수 로즈, 머스크 향 70ml 저는 개인적으로 향수는 머스크 향을 굉장히 좋아하는 편인데요. 디아르망 팜므는 장미를 머금은 머스크 향이라 거부감 없이 은은하게 잘 퍼지더라고요. 강한 인상을 드러내기보다는 사랑스럽고 은은한 향이라 여성 여성한 무드를 좋아하시는 분들에게 완전 딱일 것 같았습니다. #여자봄향수 #비누향향수 저는 유부녀라

당치땡 신메뉴 남포동 마통갈비! 크리스피함에 완전 빠졌어요. [내부링크]

저희 매주 금요일 패밀리 데이로 식구들끼리 맛있는 식사도 하고 일주일 동안 있었던 일들에 대해 서로 이야기하고 보드게임도 하고 즐거운 시간을 보내는데요 이번 주 금요일도 즐겁게 식구들과의 시간을 보내면서 어떤 맛있는 외식 메뉴를 먹을까 고민을 하다가 당신은지금치킨이땡긴다에서 신메뉴인 남포동 마통갈비가 신메뉴로 출시가 되었다길래 너무 궁금해서 먹어보았습니다. 당치땡 양주옥정점 경기도 양주시 옥정동로5아길 저는 가까운 당치땡 지점이 양주 옥정점이라서 배민1을 통해 양주옥정점에서 주문을 했습니다. 당신은지금치킨이땡긴다 옥정점 경기도 양주시 옥정동로5아길 9 1층 당치땡인데 치킨만 시키면 뭔가 심심하죠? 그래서 로제 떡볶이와 치즈볼도 함께 주문을 했습니다!! 아니 원래 마통갈비 시키면 양파소스 추가 주문할 수 있는데 소스 추가를 깜박하는 바람에 못했지 뭐예요. 같이 먹으면 진짜 맛있는 소스라는데 여러분은 저처럼 빼먹지 말고 꼭! 주문을 해주시길 바랍니다! 당치땡 마통갈비는 통으로 또는 잘라

옥정 속눈썹 핑크봉하우스에서 편하고 예쁘게 연장하고 왔어요! [내부링크]

제가 속눈썹 연장을 하는 이유!! 바로 화장을 하지 않아도 마치 화장을 한 것 같은 느낌을 충분히 주기 때문인데요. 얼마 전 연장한 속눈썹이 거의 다 떨어져서 다시 연장을 하기 위해 옥정 속눈썹 핑크봉하우스에 방문을 해보았습니다 #옥정속눈썹 #옥정핑크봉하우스 옥정 속눈썹 핑크봉하우스 경기도 양주시 옥정동로7다길 12-21 5층 508호 영업시간 월, 수, 금 10:00 - 18:00 화, 목, 토 10:00 - 22:00 매주 일요일 휴무 토요일은 격주로 오픈 시간이 다르다고 하는데요. 1인 샵이기 때문에 방문 전 예약은 필수 인점!! 꼭!! 참고해 주시면 좋을 것 같아요. 핑크봉하우스는 옥정 중심상가에 위치해 있어서 찾기도 쉬웠는데요. 빌딩 건물이라서 주차장도 편하게 이용 가능한 점 그리고 무료주차가 가능한 점도 차량으로 이동하는 저에게는 아주 큰 장점으로 느껴졌습니다. 메인 상가 가까우신 분들은 걸어서 방문도 가능하세요~! 핑크봉하우스 경기도 양주시 옥정동로7다길 12-21 5층

고양이미용 아름다운야옹_미야옹에서 무마취로 예쁘고 깔끔하게 했어요 [내부링크]

안녕하세요 여러분 :D 아시다시피 저희 집에 귀여운 9살짜리 샴고양이 공주님이 함께 거주하고 계시는데요. 슬슬 봄이 되니까 비듬도 많이 생기고 털도 너무 많이 빠져서 한 번 관리를 해주어야 할 시기가 온 것 같아서 고민하다가 고양이 미용 전문인 아름다운 미야옹에서 무마취로 깔끔하게 미용을 하고 왔습니다. #고양이미용 #고양이호텔 고양이미용 아름다운야옹_미야옹 서울 도봉구 덕릉로54가길 7 (창동) 영업시간 매일 10:00 - 20:00까지 아름다운야옹 미야옹 서울특별시 도봉구 덕릉로54가길 7 1층 아름다운야옹 미야옹 아름다운야옹 미야옹은 도봉구 덕릉로에 위치해 있었는데요. 1인 샵이기 때문에 꼭 예약은 필수랍니다. 저는 차량을 이용해서 방문을 했고 다행히 매장 옆에 차량을 주차할 수 있는 공간이 있어서 어렵지 않게 주차할 수 있어서 좋았습니다. 고양이 전문 샵이라 그런지 실내 내부가 고양이들을 위해서 인테리어 된 느낌이 아주 강하게 느껴지더라고요. 캣타워 스크레쳐, 숨숨집, 고양이

포천 고기집 명륜진사갈비에서 신랑과 무한리필 갈비 먹고 왔어요 [내부링크]

여러분 제가 갈비 중 제일 좋아하는 갈빗집이 어딘지 아십니까??? 그곳은 바로 명륜진사 갈비입니다 정~~말 많은 갈빗집을 다녀왔지만 무한리필임에도 불구하고 너무 맛있어서 종종 명륜진사갈비가 생각이 나더라고요 그런데 때마침 저희 집과 가까운 포천 송우리에 명륜진사갈비가 오픈해서 신랑과 함께 다녀왔습니다!! #포천고기집 #명륜진사갈비 포천점 포천 고기집 명륜진사갈비 포천점 경기도 포천시 소흘읍 솔모루로 138 1층 영업시간 매일 11:30 - 23:00까지 명륜진사갈비 포천 송우리점은 포천 시외버스 터미널과도 가깝고 석향마을 노블랜드 아파트와 도보 1분 거리에 위치해 있어서 주변 아파트 분들은 도보로 방문하시기 편하실 텐데요 저희는 삼숭동에서 방문을 하다 보니 자차를 이용해서 방문을 하였고요 주차장이 넓게 마련되어 있어서 주차가 편한 장점이 있었습니다. (무료주차장 이용 가능) 평일 저녁시간에 방문했는데도 역시 유명 갈빗집답게 테이블이 만석이었어요 명륜진사갈비가 최근에 메뉴가 많이 리뉴

한달용 소프트렌즈 하파크리스틴 에이투지 1개월 컬러렌즈 안낀듯 편해요 [내부링크]

저는 어렸을 때부터 시력이 굉장히 안 좋았어요. 그래서 늘 안경을 착용해야만 했죠.. 성인이 되고 미용에 관심이 생기고 나서는 어차피 렌즈 착용하는 거 예쁘게 컬러렌즈를 착용해 보자 해서 주로 컬러렌즈를 사용하고 있는데요. 아무래도 일반 렌즈보다 조금 불편한 느낌이 들더라고요 그런데 요즘 기술이 많이 좋아진 건지 하파 크리스틴 컬러렌즈를 착용해 보니까 너무 편한 거예요~! 그래서 여러분께 소개해 드리려 합니다! #한달용소프트렌즈 #하파크리스틴 하파크리스틴 에이투지 컬러렌즈 A to Z 1month 제가 선택한 한용 소프트렌즈는 하파크리스틴 에이투지 13.0mm 1개월 착용렌즈 브라운 컬러에요~! 하파크리스틴 에이투지 한용 소프트렌즈는 12.4mm / 12.7mm / 13.0mm / 13.3mm/ 13.6mm / 13.9mm 로 총 6가지 직경으로 나에게 맞는 가장 알맞은 직경을 선택할 수 있는데요 출처 - 하파크리스틴 홈페이지 저는 눈이 너무 크면 전체적인 인상이 좋지 않기 때문에

성신여대 카페 분위기 있는 VVS 뮤지엄 의외의 스콘 맛집 [내부링크]

안녕하세요 핏자어트에요 :D 제가 성신여대 지역에서 근무하면서 정말 예쁘고 커피가 맛있는 카페를 많이 방문해 보았는데요. 그중 기억에 가장 많이 남는 카페가 있어서 여러분과 함께 공유하려고 합니다 :D #성신여대카페 #성신여대분위기있는카페 성신여대 카페 VVS 뮤지엄 서울 성북구 동소문로26길 9 1층 영업시간 매일 11:00 - 21:30 성신여대 VVS 뮤지엄 카페는 성신여대역 1번 출구에서 약 300m 정도 떨어진 곳에 위치해 있었는데요. 버거킹 골목으로 들어와서 위쪽으로 죽 올라가다 보면 마치 뉴욕 또는 프랑스 파리의 거리 한복판에 있을 것 같은 멋진 3층 건물이 눈에 들어오실 거예요. 뷔뷔에스 VVS 뮤지엄 서울특별시 성북구 동소문로26길 9 1층 VVS 뮤지엄 카페는 정말로 뮤지엄을 모토로 만드신 카페라고 하셨는데요 현재는 아직 지하 전시관이 오픈하지 않았지만 추후에 지하 전시관을 오픈하실 거라고 해요. 아쉽지만 거리 특성상 주차는 불가능했는데요. 버거킹 위쪽으로 민영 주

소프트콘택트렌즈 추천 입체감 있는 컬러가 예쁜 하파크리스틴 원앤온리 [내부링크]

여러분 전에 제가 하파크리스틴 에이투지 컬러 렌즈를 소개해 드렸는데요. 하파크리스틴에 원앤온리 라인이 또있더라고요. 같은 브라운 컬러인데 입체적인 분위기가 에이투지와는 또 다른 매력이 있어서 여러분께 소개해 보려고 합니다 먼저 에이투지 제품 리뷰 궁금하신 분들은 한달용 소프트렌즈 하파크리스틴 에이투지 1개월 컬러렌즈 안낀듯 편해요 저는 어렸을 때부터 시력이 굉장히 안 좋았어요. 그래서 늘 안경을 착용해야만 했죠.. 성인이 되고 미용에 ... blog.naver.com #소프트콘택트렌즈 #하파크리스틴 #컬러렌즈 소프트콘택트렌즈 하파크리스틴 원앤온리 one&only kristin 1month 이번에도 하파크리스틴 원앤온리 브라운 컬러 직경 13.0mm를 선택해 봤구요. 원데이 제품도 있지만, 한달 착용 제품으로 선택을 했습니다. 하파크리스틴 렌즈는 패키지도 참예쁜데요 제품마다 모델인 장원영님의 캐릭터가 각각 색상과 캐릭터 모두 다르게 표현되어서 패키지를 뜯기도 버리기도 너~무 아깝더라고

마장호수 나들이 가성비 무인카페에서 테이크아웃 커피로 산책하고 편의점 라면으로 야경까지 즐기는 풀코스 [내부링크]

와 여러분!! 요즘 날씨가 정~~말 나들이 가기가 너무 좋은 날씨더라고요. 그래서 제가 얼마 전 제 친구와 함께 마장호수 나들이를 다녀왔는데요 날씨가 너무 좋아서 그런지 저희 말고도 나들이 나온 분들이 많~이 계시더라고요. 워낙에 마장호수 출렁다리는 유명한 곳이기도 하고많은 방문객들이 있는 만큼 살짝 물가가 높은 동네이기도 해요. 요즘은 고물가, 고금리 시대라 젊은 분들도 절약을 많이 하시는데요 절약 때문에 나들이를 걱정하고 계시다면!! 제가 이번에 아주 가성비 있게 마장호수를 즐길 수 있는 팁 알려드리려고 하니까~ 끝까지 집중해 주세요!!! #마장호수나들이 #마장호수 Tip 01 커피봇 무인카페 경기도 양주시 백석읍 기산로 423-6 요즘 커피값 정말 비싸죠? 특히 마장호수처럼 나들이하기 좋은 곳은 아메리카노 한 잔에 ~8,000원까지 하는 곳도 있더라고요. 마장호수 산책길과 출렁다리를 걸으려면 중간에 목도 타고 하니까 커피 한잔 딱! 들고 가면 좋은데 어디든 커피 가격이 부담스럽

성신여대 카페 힙한 느낌이 물씬 풍기는 피알디(PRD) [내부링크]

여러분 제가 요 한달 간 너무 바빠서 블로그도 정말 신경 못쓰고 있다가 이제서 조금씩 시간이 생기고 있어서 다시 돌아왔습니다 ㅠㅠ 밀린 포스팅을 하나씩 해볼까해요 오늘은 제가 성신여대쪽 회사 출근하면서 종종 방문했던 힙한 느낌의 카페를 소개해 드려볼까 합니다 :D #성신여대카페 #피알디 피알디 카페 서울 성북구 동소문로25길 9 1층 피알디 카페는 저희 회사에서 걸어서 3분 정도의 아주 가까운 거리 인데다 샌드위치도 함께 판매를 하고 계셔서 점심시간에 종종 이용하기도 했던 카페에요. 성신여대역 7번 출구와 가깝고 아쉽지만 주차는 불가능 합니다. 그런날 있죠? 밥생각은 없고 어디 한적한 카페에서 잠쉬 쉬고 싶은날 회사에서 별로 크게 할 일이 없다보니 머리속은 쓸데없는 잡생각으로 가득차고 불필요한 우울감이 종종 생겼는데 바로 이직 후에는 너무 바쁘게 지내고 있어요~!! 그래도 참 좋습니다. 제가 피알디 카페를 좋아하는 이유는 바로 힙스러움 때문이에요 뭔가 일반적인 카페와는 다른 피알디

글리신 닥터웰퀸즈 글루타치온으로 이너뷰티 챙겨요 [내부링크]

여러분 핏자어트에요 :D 이제 어느덧 계절은 봄의 한가운데로 부쩍 다가온 것 같습니다. 그래서 그런지 자외선도 점점 강해지고 자외선이 강해지면서 더욱 피부 건강에 관심이 많이 가는 것 같아요. 저는 특히 자외선 때문에 제일 걱정인 부분이 바로 기미와 잡티인데요. 2 ~ 30대 초반까지는 기미 잡티를 걱정하지 않았는데 30대 중반부터 점점 피부에 기미 잡티가 생기기 시작하면서 부터 신경이 쓰이더라고요 #글리신 #글루타치온추천 그래서 요즘은 피부 건강을 위해 선크림도 꼭꼭 챙겨 바르고 있지만, 그것도 부족한 것 같아서 피부 건강에 도움이 되는 식품도 함께 챙겨 먹고 있어요. 흔히, 피부 건강하면 생각나는 식품이 콜라겐, 엘라스틴인데요. 요즘 새롭게 주목받고 있는 식품이 바로 글루타치온 이더라고요. 글루타치온? 아래 글루타치온에 대한 내용은 식품이 아닌 원료에 대한 설명입니다. 글루타치온은 대표적인 체내 항산화 물질로 활성산소에 의해 발생하는 각종 산화적 스트레스로부터 세포의 손상을 막고

식물성 오메가3 추천!! 순도 높은 닥터웰퀸즈 오메가3 [내부링크]

여러분!!! 잘 아시다시피!!! 제가 오메가3는 식물성만 먹는데요. 그 이유는 생선 오일은 먹기만 하면 트림으로 비린 향이 자꾸 올라오고 트림도 자주 나서 먹고 나면 너~무 힘들어서 대책으로 찾은 게 바로 이 식물성 오메가3 제품이기 때문이에요. 저 말고도 이런 점 때문에 힘들어서 오메가3 섭취를 어려워하는 분들 분명 계실 것 같은데요. 오래전엔 오메가3효능을 아니까 안 먹을 수도 없고 먹기는 힘들고 했는데 다행히 요즘은 이렇게 식물성 오메가3 건강기능 식품도 잘 만들어지고 있어서 너무 좋더라고요. #오메가3효능 #알티지오메가3가격 오늘은 제가 요즘 섭취하고 있는 닥터웰퀸즈 제품인 더 퓨어 식물성 알티지 오메가3 제품을 한 번 소개해 보려고 합니다 식물성이라 오메가3의 효능에 대해 걱정을 하실 텐데 닥터웰퀸즈 오메가3 제품은 유해 물질이 없는 순도 80%의 프리미엄 식물성 원료로 만들어졌다고 하니 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다 :D 요즘은 환경을 위해 비건을 선택하시는 분들이 많

금릉 동물 병원 파주 고양이 치아 검진 후기 [내부링크]

안녕하세요 여러분 :D 요즘 반려동물과 함께 생활하고 있는 가구가 늘어나고 있는 만큼 반려동물 건강관리도 많이 신경 쓰고 계실 텐데요. 저도 10살 노묘의 집사라 이제 고양이 나이도 아픈 곳이 한두 군데 생기기 시작하는 시기라 더 걱정이 됩니다. 최근 고양이가 쩝쩝 거리는 소리와 함께 입에서 침을 줄줄 흘리기 시작하는데요 어느 날 이빨을 보니 앞니 두 개가 소실되어 있었습니다. 정말 깜짝 놀랐어요.. 다행히 밥도 순삭 할 정도로 잘 먹고 체중도 빠지지 않고 오히려 증가해서 큰 걱정은 하지 않았지만, 그래도 아이가 이상행동을 하기 시작해 가까운 파주 금릉 동물 병원에 진찰을 다녀왔습니다. 파주 금릉 동물 의료센터 경기도 파주시 금빛로 24-28 우성메디피아 201-202호 영업시간 월 ~금 10: 00 - 20:00 토, 일 10:00 - 17:00 파주 금릉 동물의료센터는 금릉역 2번 출구에서 약 359m 정도에 위치해 있어서 역과 가까워서 방문이 굉장히 편하더라고요. #파주동물병원

용현동미용실 에이바헤어 뿌리 염색 톤맞춤 잘하는 곳 [내부링크]

이제 제법 여름이 가까워져 날씨가 점점 뜨거워지고 있는데요 이상하게 더운 날씨엔 어두운 헤어 컬러는 답답한 느낌을 들게 하더라고요 그래서 전체 염색을 해볼까 했는데 현재 잦은 펌과 염색으로 아래쪽 머리카락이 많이 손상되어 아쉽지만 뿌리 염색만 진행하기로 했어요. 근데 그거 아시죠? 뿌리 염색 만으로도 분위기가 엄~청 달라진다는 거 아니 진짜 염색을 안 할 수도 없고 왜 이리 머리카락은 빨리 자라는 건지 그러자고 염색을 안 하면 너~무 지저분해 보이잖아요 ㅎㅎ 아.. 여자로 살기 힘들다 ㅋ 암튼, 그래서 이번 주 뿌리 염색을 하러 미용실에 다녀왔습니다. #용현동미용실 #용현동염색 모든 여성분들은 공감하시겠지만, 머리 스타일 하나로 인상이 많이 바뀌기 때문에 머리 잘하는 미용실만 찾아다니잖아요? 그래서 여러 곳 알아보다가 마침 회사 근처에 머리 잘 하기로 소문난 미용실이 있어서 퇴근하자마자 쌩~ 하고 다녀왔습니다 에이바헤어 용현점 경기 의정부시 오목로 33 탑석프라자 2층 205호 05

마장호수 출렁다리 맛집 뫼골산장에서 한우 버섯 불고기 정말 맛있게 먹고 왔어요 [내부링크]

요즘 포근 한 날씨 덕에 주말에 집에만 있으면 완전 손해 보는 느낌!! 때문에 산책 겸 나들이 겸 외출 많이 하실 것 같은데요. 특히, 양주 ~ 의정부 분들은 예쁜 카페도 많고 출렁 다리와 호수의 뷰가 좋은 마장호수에 많이들 방문하시는 것 같더라고요. 외지 분들도 많이 방문해 주시는데 금강산도 식후경이라고 나들이에 또 맛집이 빠질 수 없죠? 그래서 오늘은 제가 제일 좋아하는 마장호수 로컬들만 안다고 하는 맛집 소개해 드리려고 합니다. #마장호수출렁다리맛집 #마장호수맛집 마장호수 뫼골산장 경기도 양주시 백석읍 기산로 423-2 영업시간 화 - 일 10:30 - 20:00 매주 월요일 정기 휴무 제가 마장호수 출렁다리 방문할 때마다 꼭 방문하는 맛집인 뫼골산장은 양주 마장호수 출렁다리 초입에 위치해 있어서 오며 가며 방문하기 좋은데요. 지역 특성상 주차하는 게 어렵기 때문에 방문하시는 분들을 위한 주차장이 여유롭게 준비되어 있어서 참 좋더라고요. 깔끔한 식당의 내부 식당 내부도 깔끔하게

광운대 오마카세 호시아카리 첫 오마카세지만 충격적이었던 맛이었다 [내부링크]

제가 처음 회사에 입사한 후 대표님께서 수고했다고 하시면서 협업했던 회사 직원분들과 함께 오마카세 집에서 회식을 시켜주셨는데요 세상에 회식을 오마카세 집에서 하다니!! 회사 인생 8년 차 처음 받아보는 저는 후한 대접에 깜짝 놀랐었습니다. #광운대오마카세 #오마카세 광운대 오마카세 호시아카리 서울 노원구 석계로 98-1 3층 302호 호시 아카리 서울특별시 노원구 석계로 98-1 3층 302호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 호시아카리는 광운대 역 바로 앞 빌딩 3층에 위치해 있어서 찾기가 편했는데요 저는 차량을 가지고 다니기 때문에 광운대 역 주차장에 주차를 하고 편하게 방문할 수 있었습니다. 호시아카리의 내부 인테리어는 일식집스럽다?라고 해야 할까요? 깔끔함과 고급스러움 그리고 일본 느낌이 적절한 조화가 이루어지는 그런 인테리어였어요. 오마카세 요리를 처음 접한 저는 모든 게 다 생소했는데 그 뜻이 참 궁금하더라고요. 그래서 검색해 봤는데 오마카세 뜻은 "맡긴다"라는 뜻의

의정부 귀족 감자탕 아이들 놀이터 있어서 외식하기 너무 좋아요 [내부링크]

요즘 맛집 아닌 곳을 찾기가 더 힘이 들 정도로 외식 문화가 발달한 만큼 음식의 맛 수준 또한 많이 올라가고 있는데요. 그렇기 때문에 저는 외식 장소를 고를 때 맛과 서비스 두 가지를 다 고려를 하고 있습니다. 기분 좋게 맛있게 먹고 값을 지불하는데 불친절 때문에 외식의 기분이 상하는 것을 몇 번 경험하니 고려를 안 할 수가 없더라고요. #의정부감자탕 #민락동감자탕 제가 최근 방문한 감자탕 집 중에 최근 의정부 민락동 감자탕 집을 방문하고 서비스와 맛이 너무 좋아서 정보 공유를 하고 싶은 곳이 있어서 포스팅해볼게요!! 의정부 귀족 감자탕 경기 의정부시 오목로225번길 161 204호, 205호 영업시간 화 - 금 10:00 ~ 23:00 토 - 일 10:00 - 24:00 매주 월요일 정기휴무 의정부 귀족 감자탕은 중심상가 마운틴프라자 2층에 위치해 있고 지하 주차장 이용이 가능했습니다. 주차 시간 등록해주세요. 귀족감자탕 의정부본점 경기도 의정부시 오목로225번길 161 204호,

의정부 패디플래닝 민락동 유어썸 뷰티에서 시원하게 굳은살 제거했어요 [내부링크]

샌들과 슬리퍼를 많이 신게 되는 요즘과 같은 날씨에 못난이 저의 발가락은 항상 양말 속에 꽁꽁 숨어있는데요. 네일샵에서 요즘 이렇게 발 각질을 제거해 주는 서비스인 패디 플래닝이 있다고 해서 여름맞이 발 굳은살 각질 관리하러 다녀왔습니다. #민락동패디플래닝 #민락동발관리 민락동 유어썸뷰티 경기 의정부시 용민로 10 2층 205-2호 영업시간 매일 10:00 ~ 20:00 제가 다녀온 곳은 회사와 가까운 민락동 유어썸뷰티 샵이었는데요. 용현동 탑석 센트럴 자이 상가에 위치해 있어서 방문이 편했습니다. 특히, 제가 예전에 살던 곳과 가까운 위치에 있어서 찾기가 쉬웠고 주차도 상가 주차장을 이용할 수 있었습니다. 민락동 유어썸 뷰티는 속눈썹 연장과 네일아트를 함께 하고 있었는데요. 그래서 그런지 예쁜 네일 샘플들과 형형 색색의 젤 네일이 너무 예쁘더라고요. 아무래도 뷰티샵이라 그런지 실내 내부는 굉장히 쾌적하고 깔끔하게 관리되고 있었는데요. 화이트 인테리어라 그 깔끔함이 더욱 돋보였습니다

양주 헬스장 바벨짐에서 1년째 열심히 운동 배우고 있어요. [내부링크]

불과 코로나 1~2년 전부터 현재까지 건강에 대한 키워드 열풍은 식지 않고 있는데요. 그래서 피트니스센터도 그만큼 많이 생기고 있습니다. 최근에는 한 대형 피트니스센터의 먹튀 논란 때문에 한참 시끄럽기도 했었지요. 그래서 마음 놓고 다닐 수 있는 믿을 만한 피트니스센터를 찾는 게 제일 힘든 것 같아요~! 아무래도 1개월 단기간 이용보다는 6 ~ 12개월 장기간 회원권을 이용했을 때 할인율이 높다 보니, 장기 회원권을 구매하게 되는데 한두 번 다니다가 이것저것 마음에 안 들기 시작하면 꾸준히 이용할 수 없으니까요. 매의 눈 티칭 #양주헬스장 #양주바벨짐 저는 벌써 양주 헬스장 바벨짐에서 1년이나 선생님과 함께 운동을 하고 있습니다. 제가 바벨짐이 좋았던 이유는 부담스럽게 피티 강요를 하지 않는 거예요. 그래서 젊은 분들부터 연령대가 있으신 분들까지 자유롭게 운동을 진행하고 계시더라고요. 바벨짐X필라테스 경기도 양주시 고읍남로 6-6 해동센트럴타워 8층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다

의정부 돈가스 삼동 소바 맛도 좋고 구성도 모두 푸짐해요 [내부링크]

제가 이직 한 회사는 점심도 제공해 주시고 커피 및 기타 부식도 꼼꼼하게 챙겨주시는 복지가 아주 좋은 곳입니다. 대표님이 맛집을 잘 알다 보니 도시락 배달을 주문하지 않는 일주일 1번은 꼭 이렇게 외식을 하는데요. 이날은 대표님께서 소바 집이 새로 생겼다고 함께 다녀오자고 하셔서 한 번 방문해 보았습니다. #의정부삼동소바 #의정부돈까스 의정부 돈가스 삼동 소바 경기 의정부시 민락로465번길 23-24 삼동소바 의정부점 경기도 의정부시 민락로465번길 23-24 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 영업시간 매일 11:00 - 20:30까지 삼동 소바는 의정부 민락동에서 포천 축석고개 쪽으로 넘어가는 도로에 위치해 있었고요. 정직한 제빵소 의정부점 근방이라서 찾기 쉽더라고요 위치가 상가 근처나 도로가가 아니라 살짝 안쪽으로 들어와야 하다 보니 주차 장소는 넉넉하게 마련되어 있었고 잠시 도심을 벗어나 풍경을 즐길 수 있는 느낌이라 참 좋았어요. 바로 도로에서 살짝 안쪽으로 들어왔

옥정속눈썹 '리얼뷰티 양주옥정점' YY로 예쁘고 풍성하게 연장한 후기 [내부링크]

화장을 잘 안 하는 제가 가장 많이 신경 쓰는 부분은 바로 속눈썹!!! 속눈썹 연장은 화장을 했을 땐 눈을 더욱 돋보이게 해주고 화장을 하지 않아도 관리 한 것처럼 자연스러운 아름다움을 주기 때문에 저는 꼭꼭 때맞춰 연장을 하고 있는데요. 이번에 다녀온 샵이 속도도 빠르고 예쁜 컬 추천도 잘해주셔서 여러분께 소개해 드리려고 후기 남겨봅니다. #양주속눈썹 #리얼뷰티양주옥정점 리얼뷰티 양주옥정점 경기도 양주시 회천남로 80 대방 엘리움어반시티 오피스텔 207호 영업시간 매일 10:00 ~ 20:00까지 예약문의 010-6330-8978 리얼뷰티 양주옥정점 경기도 양주시 회천남로 80 대방엘리움어반시티오피스텔 207호 옥정속눈썹잘하는곳 SMP두피문신/속눈썹연장&속눈썹펌/반영구(눈썹 아이라인 입술 점)/미니타투/왁싱/스킨&패디플래닝(@real_beauty_v) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 222명, 팔로잉 75명, 게시물 119개 - 옥정속눈썹잘하는곳 SMP두피문신/속눈썹연

양주 피티 바벨짐 헬스장 가는 게 힘든 사람 손들어! [내부링크]

오랜만에 운동 기록 올리는 핏자어트! 저는 매주 1회 양주 바벨짐에서 트레이너 선생님께 피티를 받고 있습니다. 이번 연휴에도 어김없이!! 선생님과 함께 운동을 하고 왔어요. #양주피티 #양주바벨짐 #양주헬스장 양주 바벨짐 경기도 양주시 고읍남로 6-6 해동센트럴타워 8층 영업시간 월 - 금 06:00 ~ 24:00 주말 10:00 ~ 18:00 바벨짐X필라테스 경기도 양주시 고읍남로 6-6 해동센트럴타워 8층 제가 다니고 있는 양주 바벨짐 헬스장은 매주 1회 처음 운동을 시작한 분들이나 혼자 운동이 어려운 분들을 위해 세미 피티를 진행하고 있어서 처음 운동 시작하려고 하시는 분들에게 아주 좋은 헬스장이에요. 저도 처음 운동을 시작할 땐, 막연히 유튜브만 보고 운동을 하다 보니 보기엔 어느 정도 하는 것처럼 보이지만, 사실 근육도 제대로 못 쓰고 있었거든요. 그런데 직접 피티를 받아보고 나니까 내가 정말 운동을 하면서 헛수고를 하고 있었구나 싶을 정도로... 운동의 깊이가 다르더라고요

민락2지구 미용실 티지헤어 오테르에서 손상모 발롱펌으로 예쁘게 변신 성공!! [내부링크]

민락2지구 미용실 티지 헤어오테르 발롱 펌 후기 여성이라면, 꼭 한 번쯤 하는 게 바로 헤어 고민인 것 같아요. 머리를 자를까 길을까.. 무슨 색으로 염색을 해볼까.. 펌을 할까 말까 어떤 펌을 할까.. 저도 염색 2회 펌 1회로 긴 머리가 많이 손상되어 있기도 해서 그냥 자를까 유지할까 고민하다가 한 번 더 펌을 해보자 싶어서 고급 헤어 제품 TIGI만 사용하는 미용실이 있다고 해서 #민락2지구미용실 티지헤어 오테르에 방문을 하게 되었습니다. #의정부민락동미용실 #의정부미용실 티지헤어 오테르 의정부점 경기도 의정부시 오목로225번길 100 영업시간 매일 10:00 ~ 20:00까지 티지헤어 오테르의정부점 경기도 의정부시 오목로225번길 100 티지헤어 오테르는 민락2지구 중심상가 모도리베이커리와 연안식당 2층에 위치해 있었는데요 제가 거주하고 있는 양주 그리고 포천과도 인접한 곳에 있어서 방문이 편했습니다. 또 건물 내 주차장이 1층, 지하까지 넉넉하게 마련되어 있어 머리하는 동안

성신여대 카페 '써리얼 벗 나이스' 버터바와 황치즈 쿠키가 자꾸 생각나는 곳 [내부링크]

제가 회사 지나는 길에 노랑 노랑 한 예쁜 카페가 매일 제 눈에 들어오더라고요 내부 인테리어가 굉장히 감성적인 느낌이라 언젠가 꼭 방문해 봐야지 하다가 이제서야 방문을 해봤어요 써리얼 벗나이스 서울 성북구 동소문로25길 1 1층 목-일 12:00 ~ 22:00 *매주 화,수 정기휴무 써리얼 벗 나이스 서울특별시 성북구 동소문로25길 1 , 1층 써리얼벗 나이스는 성신여대 역 근처에 있는 카페인데요. 버터 바와 쿠키 그리고 조각 케이크가 아주 인기가 좋은 카페이더라고요. #성신여대카페 #성신여대디저트 #황치즈 Surreal but nice. 이 단어가 뭔지 너무 궁금해서 찾아보았는데요. 바로 우리가 잘 아는 영화 노팅힐의 명대사라고 해요. 그래서 그런지 작은 스티커도 함께 제공해 주시더라고요. Well, it was nice to meet you. Surreal but nice. 만나서 반가웠습니다. 비현실적이지만 좋았어요. 음료를 주문하고 기다리는 중에도 계속 배달 대행 분들이나 포

성신여대 사주 잘 보는 곳 '꽃길걷자'에서 긍정 기운 가득 얻고 왔습니다!! [내부링크]

여러분!! 신년에 가장 먼저 해야 하는 일! 바로 신년 운세를 보는 일인데요. 제가 이래저래 바쁘다 보니 시기를 놓쳤다가 회사 근처인 성신여대에 사주 잘 보는 곳이 있다고 해서 다녀와 봤어요!! 이야기 완전 흥미진진하니까 끝까지 읽어봐 주세요!! 꽃길걷자 (사주,타로) 서울특별시 성북구 동소문로 24길 39 1층 영업시간 매일 10:22:00 (따로 정해진 휴무일은 없다고 해요) 꽃길걷자사주타로 서울특별시 성북구 동소문로24길 39 1층 꽃길걷자 사주타로 꽃길걷자는 성신여대역 1번 출구와 가깝게 위치해 있어서 방문이 편했습니다. 저희 사무실과는 5분 거리라 너무 좋더라고요. 중요한 것은 사주와 타로를 한 번에 볼 수 있어서 최고였던 것 같아요. #성신여대사주 #성신여대사주잘보는곳 성신여대 꽃길 걷자는 사주 타로를 잘 봐서 대학생들 사이에 아주 인기 있는 곳인데요. 최근 기적의 인생이라는 티브이 프로그램에도 출연을 했었다고 해요. 그 방송을 못 봐서 아쉽군요! 저는 오늘 저의 사주와

성신여대 분위기 있는 카페 '동선동' [내부링크]

오늘도 저희 회사가 있는 성신여대에 분위기 있고 예쁜 카페를 소개해 보려고 합니다. 저희 회사가 여대 근처라 그런지 이렇게 예쁘고 감성 넘치는 카페들이 많은 것 같아요. 카페 동선동 서울 성북구 동소문로 129-2 1층 영업시간 월 - 토 12:00 ~ 21:00 라스트 오더 20:30 매주 일요일 정기 휴무 #동선동카페 #성신여대디저트 카페 동선동은 성신여대역과 가까운 곳에 위치해 있었는데요. 흰색 건물에 나무창이 카페 건물만의 매력이 물씬 느껴지는 정적인 느낌의 분위기 있는 카페였어요. 실내 인테리어도 우드 스타일로 살짝 앤티크 한 느낌을 주더라고요. 하얀 배경에 뭔가 간질간질~ 한 프랑스 같기도 한 그런 느낌요. 카페 동선동에선 다양한 디저트도 함께 판매를 하고 계셨는데요. 아이스크림이 가득 올라간 브라우니와, 사과 크럼블 아이스크림 그리고 쿠키 맛도 궁금했지만, 가장 궁금한 흑임자 크럼블 스콘을 주문해 보았습니다. 사무실에서 근무 중 편의점 다녀온다는 핑계로 잠시 외출을 감행

양주 루트커피 애교만점 고양이가 사는 카페 [내부링크]

양주 카페 예쁜 고양이가 있는 ROOT COFFEE 양주 백석에 스콘과 브라운 치즈 크로플이 정말 맛있는 루트 커피 카페를 오랜만에 친구들과 함께 다녀왔어요. 제가 거주하는 양주에는 참 예쁜 커피숍들이 많은데 루트 커피는 제가 꼭 한 번 가보고 싶었던 곳 중 하나에요. 마침 제가 일 때문에 회사에 평일 월차를 낼 수 있어서 근처에서 일하는 친구와 식사 후 루트 커피를 방문할 수 있었습니다. 양주 카페 루트 커피 경기 양주시 백석읍 양주산성로 625-3 A동 영업시간 매일 11:00 ~ 21:00) 라스트 오더 20:30 #양주카페 #양주루트커피 특별한 음료 메뉴가 있어요 루트 커피는 음료 메뉴가 정~말 다양했는데요. 스카치 라테, 양주골쌀라떼 오로라 레모네이드 등 특별한 루트 커피 만의 음료 메뉴가 있더라고요. 그리고 에스프레소 + 탄산수도 참 신기한 메뉴 중 하나였던 것 같아요 양주골 쌀라떼, 오로라 레모네이드, 허니자몽블랙티 앞에 별 표시가 되어있는 것 보니 아마도 루트 커피의

샬랑드파리 리프팅앰플 피부샵 다녀온 느낌이에요 [내부링크]

challans de pari 샬랑드파리 리프팅앰플 여성들이 나이가 들수록 가장 많이 신경 쓰이는 피부 고민이 주름 그리고 기미 잡티 모공 등인 것 같아요. 저 역시 얼굴에 생기는 팔자 주름이 가장 큰 고민인데요. 다이어트를 하니까 더 부각되어 보여서 가만히 있는 것보다는 뭐라도 관리를 해줘야겠다 싶어서 제가 제일 좋아하는 코스메틱 브랜드인 샬랑드 파리의 리프팅앰플을 사용해 봤습니다 클래식 하면서 고급스러운 패키지 진짜 샬랑드파리는 제품도 좋지만 저는 이 패키지에 반해버려서 시리즈로 모으게 돼버렸답니다 약간 프랑스 귀족이 된 듯한 느낌의 클래식 하면서도 고풍스러운 패키지가 화장대에 두었을 때 인테리어 효과도 톡톡히 내어주고 있더라고요. 백화점 입점 고급 브랜드 샬랑드파리는 현대백화점, 갤러리아백화점, 롯데백화점 등 우리나라 유명 백화점에 입점되어 있는 고급 코스메틱 브랜드에요 저는 마블 팩트 2종, 아이크림 등 다양한 라인으로 소장을 하고 있는데 이번 에 리프팅 앰플까지 채워놓으니

구도로통닭 의정부민락점 다양한 안주가 있는 민락동 술집 찾으신다면 강추해요. [내부링크]

GUDORO TONGDAK 구도로통닭 의정부민락점 다양한 안주가 있는 민락동 술집 추천 이번 주 일요일 오랜만에 가족끼리 외식을 하고 싶었는데 신랑이랑 저랑은 살짝~ 맥주가 당기더라고요. 그래서 무얼 먹을까 고민하다 보니 아무래도 제가 다이어트 중이니까 구이 통닭을 먹으면 좋겠더라고요. 그래서 의정부 민락동 구도로통닭을 방문해 보았습니다. 구도로통닭 의정부민락점 경기도 의정부시 오목로 225번길 89-66 영업시간 매일 16:00 - 05:00까지 라스트오더 04:00 문의전화 031-852-0920 구도로통닭 의정부민락점 경기도 의정부시 오목로225번길 89-66 102호, 201호 위치 및 주차정보 구도로 통닭은 의정부 민락동 중심상가 쪽에 위치해 있었는데요. 투썸플레이스 맞은편에 큰 건물로 1,2층을 모두 사용하고 계셔서 규모도 크고 눈에 잘 띄더라고요 주차장은 건물 뒤편에 마련되어 있었는데요. 생각보다 크지 않아서 이중 주차를 해야 하기 때문에 술을 드실 분들은 가까운 롯데시

양주 백석 카페 한손커피 이런 호두과자 먹어봤어? [내부링크]

HANSON COFFEE 양주 백석 한손커피 이런 호두과자 처음 봐요! 한손커피는 제가 너무너무 궁금하고 꼭!! 한 번 방문해 보고 싶었던 곳인데요. 저희 집에서 좀 거리가 있다 보니 자주 가게 되진 않는 것 같아요. 그런데 마침 신년 모임이 있어서 보고 싶었던 사람들에게 좋은 선물이 될 수 있을 것 같아서 열심히 달려가서 호두과자를 구매해 봤습니다!! #양주카페 #백석카페 #내돈내산 양주 백석 한손커피는 호두과자가 유명한 카페에요!! 커피나 음료도 맛있지만 마치 마카롱을 연상케하는 한손커피만의 특별한 호두과자들을 만나보실 수 있거든요! 한손커피는 총 10종류의 호두과자가 있는데요. 요즘 앙버터 호두과자가 유행을 타고 있잖아요? 가장 기본인 일반 호두과자는 물론! 앙버터, 인절미, 황치즈, 흑임자, 대파 크림치즈, 바질 크림치즈, 녹차, 옥수수 크림, 얼그레이, 솔티드카라멜 이렇게 10종의 호두과자가 있었습니다. 선물하기 좋은 귀여운 호두과자 캐릭터 패키지 주문은 기본 5줄이 시작이

길음동 미우 마카롱 쫀득한 식감과 풍미가 가득한 필링에 반했어요 [내부링크]

와우 여러분 마카롱 좋아하시나요? 저는 마카롱 진짜~~ 너무 좋아하는데 다이어트 때문에 많이 자제를 하고 있습니다 원래 하루에 2개 이상? 먹으면 안 된다는데 저는 하루에 10개도 먹을 수 있다죠 ㅋㅋ 그런데 맛없는 마카롱은 막 퍼석하고 안에 크림의 맛도 버터 맛 밖에는 안 나잖아요 ㅠㅠ 대단히 실망인 부분!! 그런데 제가 이번에 다녀온 곳은 안에 필링도 정말 깊은 맛이 나고 꼬끄도 쫀득해서 식감이 너무 좋더라고요. 미우 마카롱 서울 성북구 서경로 60 상가동 110호 영업시간 화-금 11:00 - 20:00 토요일 10:00 - 20:00 (매주 일/월 정기휴무) 미우 마카롱은 길음 뉴타운 11단지 상가동에 있어서 방문이 편했는데요. 주차는 상가동 주차장을 이용할 수 있어서 좋더라고요! #길음동마카롱 #길음동미유마카롱 마카롱을 너무 좋아하는 저는 마침 회사 근처인 길음에 마카롱 집이 새로 오픈한다는 소문을 듣고 바로 방문을 했습니다 매장은 마카롱 전문점이라 그런지 다소 소규모로 되

메디트리 루테인12 눈 건강을 위해 매일 챙겨 먹고 있어요! [내부링크]

제가 마케팅 직종에 종사하다 보니 장시간 모니터에 앉아 생활할 수밖에 없더라고요 게다가 디자인, 영상편집까지 하니까 가끔 눈이 뻑뻑하고 불편하게 느껴지더라고요. 어릴 때부터 시력이 안 좋은 터라 안경도 사용하고 렌즈도 착용하는데 이제 노안도 벌써 시작된 나이라.. 더욱 관리가 필요함을 요즘 절실히 느끼고 있어요. 그래서 눈의 노화에 도움을 준다는 마리골드꽃 추출물이 함유된 루테인 영양제를 챙겨 먹고 있습니다. MEDITREE PREMIUM LUTEIN12 메디트리 루테인 12 500mg X 30캡슐(15g) 메디트리 루테인 12 제품은 루테인의 함유량이 총 20mg으로 식약처 고시 최대 함량이 함유된 제품이고, 식약처에서 그 기능을 인정받은 건강기능 식품입니다. #메디트리루테인12 #루테인추천 #눈건강 망막의 중심시력을 담당하는 루테인 눈 건강을 위해 루테인을 먹어야 한다는 말은 많이 들어봤지만 왜? 먹어야 하는지 궁금하신 분들이 계실 것 같아요. 루테인은 눈 망막의 중심시력을 담당

칼마디 추천 메디트리 칼슘 마그네슘 비타민D로 뼈와 치아 튼튼하게 관리해요 [내부링크]

제가 얼마 전에 허리를 삐긋 해서 병원에 다녀온 걸 아는 분들은 아실 거예요. 그때 엑스레이 사진을 찍었는데 선생님께 정말 청천벽력!! 같은 소리를 듣고 눈물을 찔금 했답니다. 나이를 먹어간다는 건 자연스러운 현상이지만, 나이를 먹으며 찾아오는 건강 관련 이슈는 무언가 가슴이 아파요... 아무튼 그날 선생님께서 뼈와 관절 관리를 해주어야 할 시기라고 하시더라고요.. 흑흑 그래서 뼈와 관절 관리를 잘 해주어야겠다 생각을 하고 MSM 비타민D 등 관절에 좋다는 영양제를 함께 챙겨 먹기 시작했어요. 메디트리 칼슘 마그네슘 아연 플러스 비타민D 1,350mg X 180정 (234.9g) 메디트리 칼마디는 뼈와 치아건강을 위한 기능성 제품으로 식약처에서 건강기능식품 인증을 받은 제품입니다. #칼마디추천 #메디트리 #칼슘마그네슘비타민D 칼슘 마그네슘의 황금비율 설계 메디트리 칼마디 제품이 좋았던 건 바로 각 영양소의 비율이었어요 각 영양소의 함유량은 아래 표를 참고해 주세요. 칼슘 100mg

갱년기 영양제 백수오 골드로 엄마 명절 선물 챙겼어요 [내부링크]

이제 곧 설 명절이 다가오는데요. 엄마 선물로 어떤 걸 드리는 게 좋을까 고민하다가 나이가 들면 가장 큰 걱정과 고민이 건강 관련된 이슈들이잖아요. 그래서 40 - 50대 선물로 챙기기 좋은 여성 갱년기 영양제로 유명한 배종옥 백수오 골드로 저와 엄마 선물 챙겨봤습니다. #갱년기영양제 #여성갱년기영양제 유한양행 백수오 골드 갱년기 영양제 1box (900mg X60 정 1일 2회 섭취) 유한양행 많이 들어보셨죠? 우리나라에선 의약품 제조사로 그 업력이 오래되어 유명한 중견기업으로 코스피에 상장된 믿을 수 있는 기업인데요. 이런 탄탄하고 믿을 수 있는 기업에서 무려 30단계나 되는 생산 및 품질 검증까지 완료한 건강기능 식품이라고 하니 더 믿고 선택할 수 있었습니다. 백수오 백수오는 5~10cm 지름 1.5~3cm의 회황색이나 황갈색을 띠는 세로 주름이 많은 덩이뿌리로 원뿔 모양을 하고 있어요. 백수오(백하수오)에는 식물성 에스트로겐 성분이 풍부해 갱년기, 우울증, 안면홍조, 빈혈 등

양주레스토랑 정쿡 치즈 폭탄 시카고 피자와 파스타가 정말 최고! [내부링크]

저번 주 금요일 저희 쌍둥이 아이들이 드디어 초등학교 6년 과정을 마치고 졸업을 했습니다. 눈물이 날 것 같아요 그래서 졸업식 하고 식구들끼리 좋은 곳에서 외식을 해보려고 찾다가 피자를 좋아하는 아이들을 위해 양주레스토랑 정쿡에 다녀와 봤어요 치즈폭탄 시카고 피자가 맛있는 양주레스토랑 정쿡 경기도 양주시 평화로 1593 양주 LF스퀘어 4층 영업시간 월-일 11:00 - 21:00 (설 당일 휴무) #양주레스토랑 #양주맛집 양주 정쿡은 쇼핑 복합몰인 LF 스퀘어 4층 푸드코트에 입점되어 있어서 찾기가 편했는데요. LF 스퀘어 주차장에서 푸드코트와 연결되는 엘리베이터를 이용하시면 보다 쉽게 방문이 가능하세요. 양주정쿡 경기도 양주시 평화로 1593 양주LF스퀘어 4층 미쉐린 가이드 별 3개 셰프팀 요리 미쉐린 가이드가 뭐냐!! 바로 우리에게 너무나도 익숙한 타이어 회사인 미쉐린사 에서 발간한 전국여행 안내서로 별 1개 ~ 최고 별 3개로 비밀 평가단이 레스토랑을 방문해 음식을 평가하고

홍대 술집 도화오뎅 가볍게 한잔하기 딱~좋아! 이브 박웅 술집 [내부링크]

이번 주말 제가 전 직장에서 만난 소중한 인연 우리 과장님 만나고 왔어요. 아래 직원의 의견도 항상 존중해 주고 자기와 의견이 다르다고 기분 나빠하거나 무시하지 않고 더 나은 대안을 마련해 주는 항상 수고와 격려를 해주는 분이셔서 그런 부분이 매우 닮고 싶고 배우고 싶어서 언제나 응원하고 있는 분이랍니다. 지금은 각자의 자리에 서있지만, 그래도 이렇게 인연이 이어지는 것에 감사하며 신년 맞아 술 한잔하기로 했는데 마침!! 제가 너무 가고 싶었던 도화오뎅이 갑자기 생각나서 급! 만남을 진행했어요. 도화오뎅은 말이죠!!! 제가 너무 좋아하는 전설의 밴드! EVE 이브 기타리스트인 박웅 오빠가 이번에 오픈한 일본식 술집이에요!! 저희 10 대 20대 30대 그리고 40대까지 모든 추억을 담아주시는군요 도화오뎅 홍대점 서울 마포구 월드컵 북로8 2층 영업시간 매일 17:00 - 01:00 문의전화) 02-332-9113 도화오뎅은 홍대입구역 1번 출구에서 조금만 걸으면 도착할 수 있어서 접

양주 카페 온더빈 휘낭시에와 스콘이 너무 맛있어요 [내부링크]

네 저 다이어트 하는 거 맞는데요 그래도 또 맛있는 것 먹으면서 다이어트하는 게 입도 안 터지고 여러모로 좋은 거 아니겠어요? ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 주말에 또 친구들과 함께 아주 맛 도리 스콘과 휘낭시에가 있는 카페에 다녀왔습니다 :D 양주 카페 온더빈 경기도 양주시 칠봉산로 131번길 74-36 영업시간 월 ~ 금 10:00 - 21:30 토, 일 10:00 - 22:00 #양주카페 #온더빈 #양주온더빈 양주 온더빈을 처음 방문하면서 네비가 도로를 지나 골목골목으로 안내를 해서 처음엔 너무 당황을 했습니다. 제대로 가고 있는 게 맞나 싶고 중심가 안쪽으로 위치해 있다 보니 초행길이나 운전이 미숙한 분들은 조금 놀라실 것 같아요. 하지만, 그만큼 뷰도 좋고 분위기가 좋은 곳이라 감수할만했다고 생각합니다. 온더빈은 1층 2층 그리고 루프탑 총 세 가지 층으로 구분되어 있었는데 1층, 2층 모두 전면 창으로 확 트인 시원한 느낌을 주어서 좋더라고요. 겨울이라 루프탑은 추울 것 같아서 가장

성신여대 와인바 파세로에서 분위기 있는 신년모임 했어요 [내부링크]

요즘 가장 자주 가깝게 연락하는 건강 모임 저희의 주제는 건강 식단 그리고 명상, 마인드 셋입니다. 마음이 건강한 분들이라 항상 함께할 때 마음도 편하고 기분이 좋아요. 오늘은 몇 달 전부터 기획해온 신년 모임을 또 함께하게 되었습니다. 어디가 좋을까 하다가 저희 회사 근처로 다들 오신다고 해서 성신여대로 장소를 검색하다가 모임 하기 너무 좋은 와인바가 있어서 분위기 있게 다녀와 봤습니다. 성신여대 와인바 파세로 성북구 동소문로 23길 8-15 영업시간 월-토 17:00 ~ 01:00 매주 일요일 휴무 파세로 서울특별시 성북구 동소문로23길 8-15 #성신여대와인바 #성신여대파세로 #파세로 파세로는 성신여대역과 가까운 위치에 있어서 방문이 편한데요. 저는 바로 회사와 3분 정도밖에 걸리지 않는 곳에 위치해 있어서 오며 가며 자주 마주친 곳이에요. 외관이 마치 한옥과 같이 생겼는데요. 분위기가 너무 좋아서 뭐 하는 곳일까 늘 궁금했던 곳이기도 했습니다. 내부 분위기 연말이 지난지 얼마

민락2지구 PT 아더짐에서 즐겁고 마음 편하게 배우고 있어요. [내부링크]

요즘은 건강과 다이어트에 관심을 많이 가지고 계셔서 헬스장과 PT 전문 샵이 많이 생기고 있는 것 같아요. 저도 매주 PT를 받고 있는데요 최근 다녀온 민락2지구 PT샵이 피티의 전문성과 선생님과 소통하는데 불편함이 없어서 여러분께 소개해 드리고 싶어서 리뷰 남겨 봅니다. #민락2지구PT #민락동피티 민락2지구 PT SHOP 아더짐 경기도 의정부시 오목로 225번길 157 폴리프라자 3층 아더짐 경기도 의정부시 오목로225번길 157 폴리프라자3 3층 아더짐 아더짐은 민락2지구 로데오거리 폴리프라자 3층에 위치해 있었고요. 건물 주차장 이용이 가능하고 2시간 무료 주차가 가능해서 퇴근 후 편하게 방문 및 이용이 가능했어요. 피트니스 대회 다수 입상 선생님이 물론 운동을 잘 가르치시는 게 중요한데, 운동을 배워보지 않고도 일반인인 저희가 판단할 수 있는 가장 쉬운 방법은 트레이너 이력과 대회 출전 경험이라고 저는 개인적으로 생각해요. 자기 몸을 만들어 본 사람이 다른 사람의 몸의 부족

의정부공유오피스 스튜디오와 택배 발송까지 너무 편하게 이용중이에요 [내부링크]

여러분 제가 유튜브와 블로그 활동을 활발하게 하고 있는데요. 아무래도 집에서 일을 하려다 보니 집은 쉬는 공간이라고 딱 정해져서 그런지 업무에 집중도 안 되고 넷플릭스 보다가 모든 계획이 흐지부지되어 버리더라고요. 공부 or 자료조사 등등 그래서 1인 오피스를 알아보거나 스터디 카페를 알아보다가 의정부공유오피스가 있길래 이용을 해봤더니 너무 쾌적하고 1인 기업 또는 스타트업이 이용하기에 편리해서 여러분과 함께 장점 나누어보려고 합니다 슈가맨워크 옥정점 경기도 양주시 옥정동로 7다길 74 부자로타워 6층 (예약 문의 : 1533-3032) 슈가맨 워크는 옥정 중심상가에 위치해 있었고요. 365일 24시간 연중무휴로 운영되고 있었습니다. 1층에 덮밥 사장 그리고 범맥주가 있는 건물인데요. 사무실 바로 아래층에 피트니스 96 헬스장이 있어서 업무 끝나고 헬스장도 가깝게 이용 가능한 게 제일 마음에 들더라고요 그리고 중심상가라 카페, 식당들이 많아 점심 메뉴 고민도 없어서 좋아요~! 저는

파우치 비타민 종류 휴대가 편한 유어주키 비타민C [내부링크]

제가 비타민 종류를 고민하던 차에 겨울이라 목도 칼칼하고 비타민C 보충이 중요한 것 같아서 파우치 비타민 종류를 선택했는데요. 휴대가 간편해서 언제 어디서든 편하게 섭취할 수 있고 패키지도 예쁘고 맛도 맛있는 맛이라서 편하게 음용이 가능해서 여러분께 소개해 드리려고 해요. 유어주키 비타민C (파우치 형태 1박스 30포 / 1포 비타민C 1000mg) 유어주키 비타민C는 파우치 형태로 되어있는데요 영국에서 수입된 자연 유래 성분으로 만든 비타민C 비타민 종류에요 유어주키 1포에 비타민C 1000mg과 비타민E 10mg이 함유되어 있다고 하는데요. 저는 리포좀이라는 단어가 좀 생소해서 리포좀이 뭔지 찾아봤는데요. 리포조말 비타민C 리포조말 비타민C는 흡수율 낮은 수용성 비타민C를 세포막 구성 성분인 인지질이 감싸도록 가공한 비타민C라고 해요. 이렇게 가공하면, 친수성 그리고 친유성을 모두 띄기 때문에 일반 비타민C보다 흡수율이 굉장히 높아진다고 합니다. 리포좀은 체내 효과 지속시간이 길

휴지기 탈모에 좋은 아누카 사과 추출분말로 관리해요 [내부링크]

와 여러분 제가 예전에 칼로리 제한하면서 다이어트를 할 때 가장 신경 쓰였던 부분이 바로 탈모였어요. 남성들의 탈모 비율도 높지만, 요즘은 여성분들의 무리한 다이어트, 수술, 질병, 출산, 스트레스 등의 다양한 원인으로 여성분들께도 종종 나타난다고 하는데요. 휴지기 탈모 이러한 탈모를 휴지기 탈모라고 하며, 30- 60대 여성분들께 흔하게 발생해 여성형 탈모라고도 불린다고 해요. 저도 실제로 다이어트 이후 머리카락이 많이 얇아지기도 했고 나이가 들수록 머리숱이 줄어들어 머릿속이 휑해 보여서 마음이 아프더라고요. 영양 보충을 충분히 해주고 있지만, 좀처럼 빨리 돌아오지 않는 머리카락을 관리해 주고 싶어서 휴지기 탈모에 도움을 준다는 식품도 함께 섭취하고 있는데요. 포 형태로 섭취하기도 쉽고 탈모에 도움을 준다고 하는 아누카사과, 맥주효모, 비오틴, 검은콩 등의 성분이 함유된 식품이 있어 여러분과 함께 공유해 보려고 합니다 :D 닥터 다니엘 아누카 사과 추출분말 1박스 (2g X 10포

옥정 신상 카페 맛있는 디저트와 인스타갬성의 뷰 맛집 인정!! 카페 오트밀 [내부링크]

여러분 옥정 하면 유명한 곳!! 어딘지 아시나요? 바로 옥정 호수공원!! 일산 호수 공원처럼 노래하는 분수도 있고 멋진 조경과 러닝과 자전거를 탈 수 있는 코스도 잘 만들어 놓아서 양주 옥정 분들에게 아주 사랑을 받고 있는 호수 공원에 정~~말 예쁜 카페가 있어서 다녀와 봤는데요. 디저트도 맛있고 특히 호수 공원이 시원~ 하게 잘 보이는 창이 넓은 뷰 맛집이라 여러분께 추천드리고 싶어요! Cafe Oat 카페 오트 경기 양주시 옥정동로 193 호수메디프라자 403호 영업시간 화 - 일 ( 10:00 - 21:00) 매주 월요일 휴무 라스트 오더 20:30 #옥정카페 #옥정신상카페 제가 방문했던 날이 12월 크리스마스가 얼마 남지 않았을 때라 카페 오트에는 크고 멋진 트리가 장식되어 있었습니다. 카페 오트를 운영하시는 분들이 디자인 쪽 업무에 다들 종사하셨어서 그런지 귀여운 굿즈 제품들이 먼저 눈에 들어왔습니다. 오트 시리얼도 제법 맛있어 보였는데요 아마 이건 기성품이 아니라 장식용으

공릉역명상 바디&마인드 단월드에서 맞춤 명상코칭 받고왔어요 [내부링크]

여러분 스트레스는 다이어트의 가장 큰 적이라는 걸 알고 계시나요? 스트레스는 다이어트뿐 아니라 우리의 건강에도 아주 해로운 녀석이에요. 그렇다고 세상을 살아가면서 스트레스를 안 받을 수 없으니 우린 계속 비워주어야 합니다. 그래서 저는 요즘 아침 감사 일기부터 시작해서 확언 명상을 자주 하고 있어요. 다이어트든, 사회적으로든 성공한 사람들의 특징 그들이 말하는 것들의 공통점 바로 명상이더라고요. #공릉역명상 #먹골역명상 공릉역 단월드 영업시간 평일 09:00 ~ 21:00 / 주말 예약제 문의전화: 02-974-4073 그래서 오늘은 좀 더 다이내믹한 명상을 배우기 위해 공릉역 명상센터 단월드에 다녀왔습니다. 마음 챙김, 알아차리기, 인생의 청사진 그리기 등 많이 들어보셨죠? 이것들도 바로 명상의 한 부분입니다 나를 괴롭히는 아주 사소할 수 있는 생각에 너무 사로잡혀 있다면, 그것에 감정적인 에너지를 너무 많이 소모하고 있다면 그것을 비워내고 더 창의적이고 가치 있는 일에 투자하는

포천리퍼가구 김호가구 갤러리에서 가성비 있게 준비했어요 [내부링크]

와 여러분 제가 거주하는 양주 삼숭동과 10분 정도 거리에 포천 소흘읍이 있는데요 얼마 전 저희 집 인테리어를 싹 하면서 가구를 알아보다가 포천 가구거리에 있는 김호 가구 갤러리를 방문하게 되었습니다. 요즘 양주지역이 신도시 개발 구역이다 보니 신축 아파트도 많이 생기고 있어서 아마 많은 분들이 이사 와 신혼 준비로 가구를 많이 보실 것 같은데요. 스크래치, 리퍼 가구이지만 가구의 상태도 제법 괜찮고 질 좋은 원목 가구들도 많이 있어서 가성비 있게 가구 장만해 보실 수 있을 것 같아서 이웃분들께 소개 드려 보겠습니다. 포천 김호가구갤러리 경기도 포천시 소흘읍 호국로 205 김호갤러리 경기도 포천시 소흘읍 호국로 205 김호갤러리 김호 가구 갤러리는 포천 가구거리에 위치해 있는데요 주차장이 매장 뒤편으로 마련되어 있어서 찾기가 조금 힘들더라고요. 가구 갤러리 사이 작은 골목으로 들어가시면 뒤편 김호 가구 갤러리의 작은 창고 앞에 주차가 가능한 점 참고해 주세요. 저는 잘 모르고 옆쪽

포천 송우리 미용실 복구 염색 전문 헤어미소에서 뿌리 염색하고 왔어요 [내부링크]

여러분 저만 그런가요? 저는 미용실 가는 게 왜 이렇게 귀찮은지 모르겠습니다 :D 다른 여성분들은 자주 헤어스타일을 기분 전환으로 확확 바꾸시는데 저는 미용실 예약하는 것도 너무 힘들고 방문하는 것도 귀찮아서 뿌리 염색도 못하다가 이번에 포천 송우리 미용실에서 뿌리 염색했는데 너무 좋아서 여러분과 저의 경험 공유해 보려고 합니다 :D #포천송우리미용실 헤어미소 "복구 펌, 복구 염색 전문 미용실" 쾌적하고 깔끔한 분위기의 화이트 인테리어, 고급 헤어 제품만 사용해 머릿결 손상 없고 기존 컬러와 뿌리 염색 컬러의 단차 없이 깔끔하게 진행되었던 샵 위치 포천 송우리 미용실 헤어미소는 다산빌딩 2층에 위치해 있었는데요. 1층에 횡성 소고기가 있으니 기억해 두시면 찾기 편하실 거예요. 저는 퇴근 시 방문을 해서 차량을 이용했는데 건물 주차장이 있지만, 많이 협소해서 차량으로 방문하실 분들은 "공영 주차장"을 이용하시면 편하고 저렴하게 이용이 가능하니 참고해 주세요. 헤어미소 경기도 포천시

성장기 어린이 뼈 건강 프라임 하이트 파우더로 똑똑하게 챙겨요 [내부링크]

안녕하세요 핏자어트 입니다:D 이미 알고 계신 분들도 있겠지만, 저는 13살 쌍둥이 아들을 키우고 있는데요. 이란성이라 같은 날 태어났음에도 서로 성장 속도가 많이 다르더라고요. 특히, 큰아이의 경우 벌써 둘째 아이에 비해 키 차이가 10cm 이상 차이가 나고 있어요. 성장에는 별문제가 없지만, 아빠의 키가 작기 때문에 작을까 봐 걱정되는 부분도 있는 게 사실!! 그래서 뭐라도 챙겨먹이고 싶은 엄마 마음에 어떤 걸 보충해 주면 좋을까 고민하다가 미국 전문 헬스케어 브랜드에서 나온 제품이 있어 직접 먹여보니 아이들이 맛있는지 좋아하기도 하고 성분도 좋길래 이웃분들과 공유하고 싶어서 리뷰해 보려고 합니다. 프라임 하이트 파우더 1팩 (7.5g X 30ea) #프라임하이트파우더 는 미국의 성장기 영양제품 전문 프리미엄 기업인 본 사이 언스 (Born Science) 에서 출시된 파우더 타입의 제품인데요. 이미 미국 엄마들에게는 성장기 보조 식품 브랜드로 많이 알려져 있다고 해요. 1팩에

삼숭동 헬스장 바벨짐 내가 혼자서 운동할 수 있는 이유 [내부링크]

여러분 안녕하세요 핏자어트 입니다 :D 크히히 운동 스토리 오랜만에 올리는 것 같아요. 요즘 유튜브 컨텐츠랑 같이하고 있어서 블로그에 조금 소홀해지는 것 같아 열심히 균형 맞춰서 해보려고 노력하고 있습니다. 저는 주 4회 이상은 운동을 꼭 지키려고 노력하고 있는데요. 저 지난주까지 허리 부상으로 인해 운동을 못해서 너무 속상했습니다. 특히, 그 주에는 제가 너무 배우고 싶었던 스모데드리프트를 삼숭동 헬스장 고읍 바벨짐 트레이너 선생님께서 알려주시기로 했었던 터라 더 속상했는데. 드디어!! 이번 주!! 스모데드리프트를 배우고 왔습니다!!! 제가 운동 영상을 공유하다 보니 자세가 좋다고 칭찬해 주시는 분들이 굉장히 많이 계시더라고요. 사실 아직 많이 부족하고 부끄럽지만 칭찬은 너무 기분이 좋단 말이죠 >_<!! 그래서 오늘은 저희쌤 칭찬 헬스장 칭찬을 해보려고 해요 ㅋㅋ 저는 운동을 오래 하기도 했지만, 이번에 바벨짐 헬스장으로 옮기고 자세가 더 많이 좋아진 것 같아요. 저를 담당해 주

당뇨 수치 조절에 도움을 주는 유한양행 혈당 케어 여주 S52 [내부링크]

와우 여러분!! 제가 다이어트 공부를 하면서 가장 관심이 있었던 내용이 바로 혈당이에요 그동안 우리는 단순히 칼로리가 높은 음식을 먹으면 그대로 살이 되는 줄 알았고 지방을 먹으면 그 먹은 지방이 모두 살이 된다고 생각을 했더랬죠. 그래서 오히려 더 지방을 멀리했던 것 같아요 그런데!! 저탄고지 식단이 알려지면서 우리의 살을 찌우는 건 지방이 아니라 "인슐린" 이란 사실을 알게 되었어요. 당뇨인에게도 혈당 관리가 중요하지만, 다이어트를 하는 우리 다이어터에게도 혈당 케어가 무지 중요하다는 사실!! 그런데 이번에 당뇨 수치 조절에 도움을 주는 여주로 만든 혈당조절 건강기능 식품이 있어 여러분께 소개를 드리려고 합니다 :D 유한 혈당 케어 여주 S52 162g(1.8gX90 포) / 개별 인정형 건강기능 식품 여주는 당뇨와 고혈압 등 성인병에 좋다고 알려진 카란틴 그리고 식물성 인슐린이 풍부한 식품인데요. 여주의 카란틴 성분은 췌장의 베타 세포를 활성화해 인슐린 분비를 촉지 시켜 혈당을

200억 다이어트 유산균 셀티바 바이오틱 다이어트 토탈케어로 자신감 있게 관리해요 [내부링크]

안녕하세요 여러분!! 우리 장내 미생물은 다이어트와 연관성이 아주 많다는 사실 이미 언론을 통해 많은 분들에게 알려져서 "뚱보균"에 대해 많이 알고 계실 텐데요. 우리 장내 미생물을 다이어트하기 좋은 상태로 관리해 주는 유산균! 다이어트에 포커스를 맞춘 전문 유산균이 있어 여러분께 소개해 드리려고 합니다 :D 셀티바 프로바이오틱 다이어트 토탈케어 셀티바 유산균은 보장 균수를 무려 200억이나 보장을 한다고 하는데요. 중요한 것은 바로 유산균에 함유되어 있는 3가지 유산균입니다. 펫 슬림 2종 유산균 셀티바 프로바이오틱 다이어트 토탈케어 유산균엔 소장에서 서식하는 2종 유산균과 대장에서 서식하는 1종 유산균 총 3종 유산균이 함유되어 있는데요. 소상에서 서식한다고 알려져 있는 유산균인 (락토바실러스 플란타룸, 락토바실러스 커베터스)는 국내 최초로 체지방 감소 기능성을 인정받은 개별 인정형 원료라고 합니다. 약 12주간 칼로리 제한 없이 실험한 결과 체중 감소 / 체질량지수/ 총 지방면

셀파마 닥터 피엠 레이디 크림으로 생리 전 증후군 관리해요 [내부링크]

저는 유난히 감정 기복이 심한 편이고 특히 생리 전 증후군 때 우울증 비슷하게 우울한 느낌이 들면서 짜증이 많이 나더라고요. 참.. 안 할 수 도 없고... 피임기구를 하면 도움이 된다고 해서 그 부분도 심각하게 고민하기도 했지만, 아무래도 몸속에 무언갈 지니고 있다는 게 불안해서 다른 방법을 찾다가 식단도 바꾸고 호르몬에 도움이 된다고 하는 영양제도 좀 챙겨 먹으면서 관리를 해보니까 많이 도움이 되더라고요. 그런데 이렇게 도움받을 수 있는 크림 타입의 제품도 있다고 하길래 너무 궁금해서 직접 사용해 보니까 우리 이웃님들께도 너~ 무 소개해 드리고 싶은 제품이라 꼼꼼하게 포스팅해보려고 합니다:D Dr. PM LADY Cream 셀파마 닥터피엠 레이디 크림 셀파마 레이디 크림은 미국의 전문 제조사에서 좋은 원료와 높은 함유량으로 제작된 프리미엄 제품이라고 하는데요. 현재 약국과 병원에서도 판매하고 있을 정도로 믿을 수 있는 제품이에요. 셀파마 자체적으로 의사, 약사 선생님들의 도움을

성신여대 속눈썹 타투리나 속눈썹연장 너무 편해서 놀랐어요 [내부링크]

여러분은 메이크업할 때 가장 신경 쓰는 부분이 어디인가요? 저는 바로 속눈썹이에요. 아무리 화장을 예쁘게 해도 속눈썹을 붙이거나 마스카라를 바르지 않으면 잘 티가 안 나더라고요. 그래서 주기적으로 속눈썹 연장을 하고 있는데요. 직장 생활을 하다 보니 집 근처는 방문이 어렵고 회사 근처인 성신여대에 속눈썹 연장 잘하는 곳이 있어서 방문해 보았습니다. 선생님 손이 엄청 빨라서 연장 시간도 짧고 눈 시림도 없어서 여러분께 추천해 드리려고요 :D 타투리나 오늘네일모레 서울특별시 성북구 동소문로 118 13층 월 - 금 11:00 - 21:00 토요일 11:00 - 18:00 (매주 일요일 정기휴무) 타투리나 오늘네일모레 서울특별시 성북구 동소문로 118 13층 #성신여대속눈썹 #속눈썹연장 역과 가까워 방문이 편함 타투리나는 성신여대역 올리브영 건물에 위치해 있어서 찾기가 엄청 쉽더라고요. 성신여대역 1번 출구에서 버거킹 방향으로 올라오시면 되는데요. 1층에 올리브영이 있기 때문에 입구 찾기

종근당 홍삼정 애니타임 홍삼스틱 3만 원대 선물 추천 부담 없이 감사함 표현해 보세요. [내부링크]

저에게는 늘 서로 생일을 챙겨주는 고마운 친구들이 많이 있는데요. 매년 돌아오는 생일이다 보니 어떤 선물을 주는 게 좋을지 고민이 많이 되기도 하고, 여러 친구들을 챙기다 보니 가격대도 부담스럽지 않게 챙기게 되더라고요. 아마 저 뿐만이 아니라 많은 분들이 저와 같은 고민을 하실 것 같은데요. 저희 같은 30 - 40대가 부담 없이 감사한 마음을 담아 선물하기 좋은 3만 원대 선물 추천드려볼게요 :D 홍삼정 애니타임 홍삼 스틱 30포 (10ml X 10포) X 3개입 홍삼정 애니타임은 6년근 홍삼을 농축해서 만든 진한 홍삼농축액인데요. 우리에게 아주 익숙한 종근당에서 만든 홍삼 건강기능식품입니다 :D 저는 개인적으로 홍삼 제품은 아무래도 믿을 수 있는 기업에서 제조한 제품을 더 선호하게 되는데요. 특히나 선물용으로 준비하신다면, 이런 부분이 더욱 신경 쓰이실 텐데요. 종근당은 코스피에 상장되어 있고 종근당 바이오, 종근당 건강 등 다양한 분야에서 활약하고 있는 중견기업으로 그 업력이

양주 커피가 맛있는 카페 삼숭동 움브리아 커피 [내부링크]

제가 커피를 좋아하긴 하지만, 커피에 대한 지식은 전혀? 없습니다. 그냥 자주 마시니까 내 입맛에 어떤 커피가 가장 맛있고 안 맛있는지 구분할 수 있는 정도? 쓰디쓴 아메리카노를 마시기 어려워했던 저였는데 이러한 변화가 신기하긴 합니다 :D 아무튼, 제가 태어나서 마셨던 커피 중 가장 맛있게 느껴졌던 커피가 있어서 여러분께 소개해 드려 보려고요. UMBRIA COFFEE 움브리아 커피 경기도 양주시 송랑로 33 영업시간 월 - 금 09:00 - 19:00까지 토-일 10:30 - 19:00까지 #양주카페 #양주에소프레소 #내돈내산 움브리아커피 경기도 양주시 송랑로 33 움브리아 커피는 양주 삼숭동 레이크우드 CC 근처에 있는 커피숍이고요. 주차장도 넓게 마련되어 있어서 주차도 편하게 할 수 있습니다 :D 일반 카페들에 비해 영업시간이 짧다 보니 서울로 출퇴근하는 저는 이집 커피 맛을 좋아하지만, 평일엔 먹을 수가 없어서 아쉬움이 살짝 남기도 하지만 그만큼 더 소중해지는 것 같아서 기

신사 가로수길 신사참숯불고기 부위별로 맛보았어요 [내부링크]

제가 요즘 함께하고 있는 분들과 오랜만에 약속을 잡고 신사에서 만나기로 했는데요. 다들 고기에 진심이다 보니 신사동 맛집을 잘 알고 계시더라고요. 그래서 지인들 따라 방문해 보니 너~무 맛있길래 이웃님들께도 소개해 드리고 싶었습니다 :D 신사참숯불고기 서울 강남구 논현로175길 113 1층 매일 09:00 - 새벽 2:00까지 신사참숯불고기는 신사역과는 조금 거리가 있는데요 식사 역 6번 출구에서 700m 정도 거리에 위치해 있었습니다 :D 주차는 가능하지만, 저는 이후 약속도 있기 때문에 종일 주차가 가능한 역 근처 주차장을 이용했어요. 신사참숯불고기 서울특별시 강남구 논현로175길 113 1층 가게의 내부는 꽤 넓직 넓직했고 주말 낮 시간대라 그런지 이미 식사를 하고 계신 분들도 많이 계셨고 저희가 식사하는 중에도 속속 들어오시더라고요. 취급하는 메뉴는 삼겹살, 제주 흑돼지 오겹살, 소갈빗살, 돼지갈비 이렇게 총 4종이 있었는데요. 저희는 먼저 삼겹살 메뉴로 시작을 했습니다. 마

약속했던 하루 루틴 공개 시작합니다 :D [내부링크]

안녕하세요 핏자어트 입니다 :D 뭔가 요즘 너무 헤이 해저 버려서 운동 끝나고 또는 운동을 재껴버리고 맥주 먹는 재미에 너무 빠진 거 있죠? 원래는 좋아하지도 않던 맥주가 왜 이렇게 당기는지 모르겠습니다. 앞으로 이번 주 금요일도 술 약속이 있는데 어찌어찌 살살 잘 넘어가 보려고요. 아무튼 계속 이 상태로 머물다간 제자리걸음을 면할 수 없을 것 같아요 7월에 보디 프로필 예약도 되어있는데 코로나 전부터 미뤄뒀던 거라서 이제 더 이상 미룰 수 없거든요!! 자 그럼 이제 꾸준히 공개를 해볼게요 96.0kg 2022년 11월 22일(화요일) 주말에 닭발과 생맥주를 마시고 월요일 열심히 운동으로 붓기를 빼버린 직 후입니다 몸무게가 98까지 올라갔을 것으로 예상되지만, 용기가 나지 않아 월요일 체중 측정은 하지 않았습니다 ㅋㅋㅋ 95.4kg 2022년 11월 23일(수요일) 오늘 아침의 몸무게입니다:D 일단 지금 식단 기록은 전날 식단 기록임을 알려드립니다 하루를 보낸 후 작성해야 하기 때문

질유산균 엘레나로 질건강 관리해봐요! 강력추천! [내부링크]

여러분 여자분들의 평생 숙제! 그건 바로 질염인 것 같아요 특히, 칸디다 이 나쁜녀석!! 1달에 한 번 꼭 거쳐가는 대자연의 날 항상 중요한 부분이 습하게 유지되기 때문에 여성 분들이라면 칸디다 질염을 한 번씩은 다 경험해 보셨을 거에요. 저는 생리컵을 사용한 후로 많이 좋아지기는 했지만 그래도 이따금씩 원인 모르게 찾아오는 칸디다 질염 덕분에 스트레스가 이만 저만이 아닙니다 :D 그런데 국내최초로 여성건강에 도움을 주는 UXRX프로바이오틱스를 함유한 건강한 질관리에 도움을 주는 유산균이 있다고 해서 요즘 열심히 먹고있는데요 혹시 저와 같은 고민이 있으신 분들을 위해 차근 차근 리뷰를 시작해 보겠습니다 :D 유한양행 엘레나 (170mg X 50캡슐 건강기능식품 인증) 유한양행 엘레나는 소이현 유산균으로도 유명한 유산균인데요. 여러분이 알고계시는 국내의 역사가 깊은 제약회사 유한양행에서 유통하고 있는 제품이에요. 저는 그래서 더 신뢰가 가는 부분. UREX 프로바이오틱스 엘레나 유산균

가슴운동 이두 삼두 함께 했더니 팔이 안 올라가요 [내부링크]

몸무게는 오전 공복 몸무게를 기록하고 있고요. 식단 / 운동 기록은 하루 전날 기록이니까 이점 참고하고 읽어봐 주시면 좋겠습니다 :D 오늘 아침 컨디션은 몸이 무겁고 살짝 우측 편두통이 있었는데요 나트륨 부족일 수 있을 것 같아서 금물 한잔 섭취했더니 괜찮아지는 것 같습니다 94.9kg (11월 24일 목요일 몸무게) 자 어제 95.4kg이었죠? 오늘 94.9로 총 0.5kg의 감량이 있었습니다. 감량 속도가 이대로만 따라준다면 좋겠지만, 어떻게 될지 모르니까 일희 일비는 하지 않도록 합니다 :D 오늘도 역시 디카페인 방탄 모카와 함께했어요. 달달~ 해서 아침잠을 확! 깨주는 느낌!! 제가 방탄 커피를 마시는 이유는 MCT 오일 섭취의 목적이 있기도 하지만, (MCT는 체지방을 잘 태우도록 도와주어요) 아침 공복 상태를 유지하려고 먹는 이유도 있습니다 생으로 굶어버리면 너무 배고프거든요 ㅠ 가끔 방탄 커피를 음료수처럼 간식으로 드시는 분들 계시는데 그럼 오히려 살이 찌는 기적을 맛보

보장 균수 50% 냉장 유산균 임신 준비 중인 분들께 강추해요. [내부링크]

여러분 제가 가장 중요하게 생각하는 영양제가 뭔지 아세요? 바로 유산균이에요. 다른 영양제는 잘 안 챙겨 먹어도 이 유산균만큼은 꼭 챙겨 먹을 정도로 중요하게 생각하는데요. 장 건강이 건강의 척도라는 사실 우리 여러분도 다 아시죠? 그래서 그만큼 유산균 제품도 굉장히 다양화되어서 출시되고 있어요. 오늘은 유산균 배합부터 남다른 "냉장 유산균"으로 만든 뉴트루 유산균을 소개해 드리려고 합니다. 뉴트루 여성 유산균 (내 용량: 140mg X 30캡슐) 우리가 유산균 하면 보장 균수를 가장 중요하게 보잖아요. 그 이유는 유산균을 섭취하고 나면, 우리 몸속의 위산 또는 기타 장애물에 의해 유산균이 장까지 살아가는 비율이 작아지기 때문인데요. 그래서 유산균을 얼마나 투입했는지 유산균의 양과 보장 균수를 많이들 중요시 여기고 있습니다. 보장 균수 50% 뉴트루 프로바이오틱스는 유통기한의 마지막 날까지 투입균의 50% 생존율을 보장한다고 하는데요. 기본 투입량도 높은 편인데 50%나 보장한다고

의정부 피부관리 시원했던 스킨데이 데콜테 마사지 후기 [내부링크]

제가 요즘 열심히 운동을 하니까 승모근도 막 올라오기 시작하고 겨울이 시작되니 피부도 건조해지고 피부관리가 정말 시급한 상황이 되었어요. 특히, 회사에서 오랜 컴퓨터 사용과 헬스 운동으로 목이 많이 뻣뻣해져서 건조한 피부관리 겸 림프절 마사지 겸 해서 데콜테 관리의 필요성이 느껴지더라고요. 그래서 고민하다가 집에서 제일 방문이 편한 의정부 피부관리실을 찾았습니다. #의정부피부관리 #데콜테관리 스킨데이 경기도 의정부시 호국로 1298길 56 2층 평일 9:30 ~ 20:00시 토·공휴일 9시 ~ 17:00 *매주 일요일 휴무 스킨데이는 의정부 태영프라자 앞 정통집 2층에 위치해 있었고요. 위치한 곳이 의정부역 행복로라 대중교통을 이용하기도 편했고 또 의정부 제1 공영 지하주차장 앞쪽이라 차량을 이용하기도 편했습니다. 공영 주차장을 이용하면 1시간 무료 주차도 가능했어요. 스킨데이 경기도 의정부시 호국로1298번길 56 2층 스킨데이 인테리어가 깔끔 스킨데이는 피부관리샵 답게 실내 인테

퍼스티아 버밀리온 히비스커스티로 커피 끊기 노력하고 있어요. [내부링크]

여러분 제가 다이어트 또 건강에 관심을 두고 열심히 식단과 운동 그리고 영양제 보충 등 다양한 부분으로 건강관리를 하고 있는데요. 한 외국 논문을 보니 커피를 마실 경우 단기적으로 피로 물질을 차단해 피로회복에 도움이 되지만, 장기적으로 봤을 때는 더 많은 피로물질을 생성해 내기 때문에 더 많은 카페인을 필요로 한다고 해요 때문에 저는 커피를 끊기로 결심했습니다. 하지만, 매일 먹던 커피를 하루아침에 끊을 수는 없겠더라고요. 그래서 최대 일주일에 1번만 커피를 허용하여 더 맛있는 커피로 심신을 안정시켜 주고 커피를 마시지 못해 허전할 때에는 향이 좋은 차로 대신하고 있습니다. 몸에 이로운 성분이 많은 차를 섭취하면 건강에도 도움이 되고 커피 대신 마시기에도 참 좋은 것 같아서 오늘은 제가 마시고 있는 항산화 성분 빵빵한 히비스커스 블렌딩 티 소개해 드려 볼게요 :D firstea Vermilion hibiscus tea 퍼스티아 버밀리온 히비스커스티 제가 이 제품을 선택한 이유 중

연탄봉사 끝전 나누는 사람들 팀과 함께 다녀왔어요! [내부링크]

제가 최근 합류한 기부 모임이 있는데요 그건 바로! 재테크는 스크루지 작가님이 운영하는 끝전 나누는 사람들 기부 모임이에요. 월급의 끝전을 모아서 기부하는 형태라 기부금액에 부담감 없이 시작할 수 있어서 장기 기부가 가능한 장점이 있습니다. 이번엔 우리 끝전 나누는 사람들 모임에서 연탄은행에 기부를 함과 동시에 연탄봉사도 함께 진행했는데요. 마을 어르신들이 너무 좋아해 주셔서 굉장히 뿌듯한 느낌을 받을 수 있었습니다. 혹시 연탄봉사해 보고 싶은데 어떻게 진행되는지 궁금하신 분들을 위해 신청 방법과 후기 정리해 보도록 할게요. 저희는 정기 모임이라 단체로 신청을 했는데요. 개인 봉사자분들도 따로 모여서 팀을 이뤄 봉사를 진행하고 있었습니다. 연탄봉사 신청방법 밥상공동체 연탄은행 연탄봉사, 연탄후원, 사랑의 연탄, 연탄은행, 밥상공동체, 사회복지재단 www.babsang.or.kr 연탄 봉사는 밥상공동체 연탄은행 사이트에서 신청이 가능합니다 :D 모든 봉사는 사전 접수를 통해 이루어지고

노원피아노학원 무제한 연습실 위드피아노에서 하울 움직이는 성 배우고 왔어요! [내부링크]

여러분 제가 어릴 때 피아노 배운 거 모르셨죠? 제가 초등학교 6학년 때까지 피아노를 배웠는데요. 그래서 그런지 늘 음악 점수가 좋았고 악보 보는 게 익숙하다 보니 바이올린, 통기타 등 다양한 악기와 친해질 수 있었던 계기가 되었던 것 같아요. 성인이 된 후 피아노를 접할 일이 많지 않았는데 우연한 기회에 회사 근처에 위치한 노원 위드피아노 #노원피아노학원 #피아노연습실 방문을 해 보았는데요. 피아노 연습을 시간제한 없이 무제한 연습할 수 있고 레코딩 룸까지 있어서 유튜브 촬영이나, 개인 기록용으로 남길 수 있는 점도 너무 좋아서 여러분께 정보 공유해 보려고 합니다. 위드피아노 노원점 서울특별시 노원구 상계로3길 21 화일빌딩 4층 위드피아노 노원점은 노원역 9번 출구에서 도보 3분 거리에 위치해 있어서 지하철 이용이 편했습니다. ( 9번 출구가 공사 중이라 2번 출구를 이용해야 합니다) 운영시간은 매일 12:00 - 23:00으로 16:00 - 17:00까지 휴게시간이니 이점 참고

청소년 비타민D 1000IU 고함량 뉴트루 성장기 아이들에게 추천해요. [내부링크]

야외 활동이 점점 적어지는 요즘 현대인들 그리고 성장기의 청소년들에게 햇빛을 받아야만 합성할 수 있는 비타민D는 꼭 필요한 영양소 중에 하나가 되었는데요. 청소년 아이들을 위한 비타민과 성인인 우리들의 비타민을 함량에 맞춰 따로 챙기려면 번거롭지 않을 수 없잖아요. 그런데, 어린이부터 청소년 그리고 성인까지 모두 섭취할 수 있는 비타민D가 있다고 해서 선택해 봤는데 각자 따로 챙기지 않아도 되니까 정말 편했기 때문에 여러분께도 소개를 해보려고 합니다. 뉴트루 비타민 D3 (총 내용량 : 250정 / 1000IU) #청소년비타민D 비타민 D는 지용성 비타민 중 하나로 혈중 칼슘과 인이 농도를 조절하고 평형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또 뼈의 형성과 유지에 필요하며, 뼈를 강화해 주는 칼슘과 인의 흡수를 돕는데요. *위 내용은 제품이 아닌 원재료에 관한 설명입니다. 뉴트루 비타민D는 체내 흡수율이 높은 비타민 D3 원료를 사용했더라고요. 예전 우리 어린 시절엔 컴퓨터나 게임기 또는

운동 필수품 BCAA 헬스헬퍼 베어포스 BCAA10000으로 간편하고 맛있게 섭취하세요! [내부링크]

제가 운동할 때 꼭! 챙겨 먹는 부스터가 하나 있는데요. 그건 바로 BCAA!!!! 근데 이 BCAA가 아무리 달콤하게 맛을 냈다고 해도 뭔가 모를 화학적인 쓴맛이 입에 느껴져서 아! 내 거다 하는 느낌이 없었는데 최근 헬스 헬퍼에서 나온 베어포스 BCAA를 섭취해 보니 스틱 형태로 휴대가 간편하고! 쓴맛도 느껴지지 않아서 먹기가 너~무 편했기 때문에 우리 운동하는 이웃님들께도 소개해 드리고 싶어서 오늘은 BCAA를 리뷰해 볼게요! 헬스헬퍼 베어포스 BCAA10000 (1박스 10g x 10포) 일단, 헬스헬퍼 제품은 통으로 들어있는 #BCAA 들과 다르게 10g 1회 섭취량 씩 포 형태로 제작되어 있어서 제품 차별화가 되어 있었고요. BCAA를 섭취하기 위해서 따로 부피를 차지하는 소분용 통을 준비하거나 챙기지 않아도 되어서 섭취도 휴대도 간편한 장점이 있었습니다. 황금비율 설계 2:1:1 BCAA는 아미노산 성분인 L-로이신, L-발린, L-이소로이신 이 세 가지 성분이 2:1:

맛있게 마시는 이너콜라겐 상쾌한 탄산수가 따로 필요 없어요!! [내부링크]

여러분 이너뷰티 잘 챙기고 계시나요? 피부를 위해 좋은 화장품을 잘 사용하는 것도 정말 중요하지만! 우리가 섭취하는 것에 가장 크게 예민한 것도 바로 우리 피부란 말이죠 그래서 오늘은 백옥 성분으로 잘 알려진 글루타치온과 피부에 좋은 콜라겐 히알루론산이 적절하게 함유된 콜라겐 식품 리뷰 가지고 왔습니다 너무 맛있어서 먹기도 편해서 좋았어요 밖으로는 좋은 성분의 화장품으로 챙기고 안으로는 이너뷰티 제품인 콜라겐으로 꼼꼼하게 꽉꽉 챙겨주자고요! 이너콜라겐 포 화이트 (내용량 12g X 14ea) 콜라겐은 단백질로 분류가 됩니다. 우리가 피부를 위해 많이 섭취를 하고 계시지만, 콜라겐은 우리 몸의 30~40%를 차지할 정도로 많은 양을 차지하고 있는데요 특히, 피부의 약 70%를 차지하고 있을 정도로 피부에는 아주 중요한 성분 중 하나입니다. *위 내용은 제품과 관련 없는 콜라겐 원료에 관한 설명입니다. 콜라겐은 인체가 노화와 자외선의 노출 그리고 흡연, 과도한 운동, 폐경기 호르몬의 영

여성 갱년기 영양제 추천 파이토젠 퀸플러스로 에스트로겐 관리해요 [내부링크]

여러분 저도 이제 벌써 마흔을 바라보는 나이가 되었습니다. 제가 워낙 건강에 많은 관심을 가지고 있다 보니 벌써 저는 저의 갱년기를 담담하게 맞을 준비를 함께 하고 있습니다. 그러다 보니 갱년기를 잘 이겨낼 수 있도록 도움을 줄 수 있는 식품들도 함께 섭취하고 있는데요. 이소플라본과 감마리놀렌산이 적절히 배합된 영양제가 있어서 저와 같이 갱년기를 건강하게 맞을 준비를 하시는 분들께 도움이 될 것 같아서 #갱년기영양제추천 리뷰 남겨보려고 합니다. 여성갱년기 여성의 갱년기에 대표적으로 나타나는 것은 바로 불규칙한 생리인데요. 난소가 노화하면서 배란과 여성호르몬의 생산이 더 이상 이루어지지 않기 때문에 생리가 불순해지고 폐경기가 오게 됩니다. 그 밖에 안면홍조, 수면장애, 피로감, 우울, 불안감, 기억력 감퇴 등이 있으며 또 여성호르몬인 에스트로겐이 부족해지면서 질 건조, 질위측증 등이 나타난다고 해요. *위 내용은 제품과 관련 없는 여성 갱년기에 관한 내용입니다. 저는 아직까지는 폐경기

전통발효연구원의 기술력과 유기농 원료가 만난 발효효소 순으로 건강관리하고 있어요! [내부링크]

여러분 건강을 관리할 때 가장 중요한 게 뭐라고 생각하시나요? 저는 좋은 걸 100개 먹는 것보다 안 좋은 것 1개를 덜먹는 게 더 건강에 도움이 된다고 생각합니다 :D 하지만, 식욕 또한 인간의 본능이기에 무작정 참기보다는 정신 건강을 위해 가끔 먹어주는 것도 좋은데요. 이럴 때, 함께 먹으면 좋은 효소제품이 있어서 여러분께 추천을 해보려고 합니다. 발효효소순 (내용량: 3gX30 포 총 90g) 건강에 관심이 많으신 분들은 늘 건강 채널 챙겨보시면서 뭐가 좋다더라~~ 하면 꼭 한 번씩 드셔 보시잖아요! 효소도 그렇게 꾸준히 유행을 타고 있는 제품이기에 이미 많이 드셔보셨을 것 같아요. 그런데, 요즘 보니까 역가수치에 대해 강조를 많이 하고 있는데요. 합성 효소 NO 자연발효효소 100% 일부 제품들은 역가수치를 높이기 위해 합성 효소를 첨가하기도 합니다. 이름도 전문스러운! 전통발효 연구원의 발효효소는 우리 전통방식의 발효 균주 (황국균)을 이용해 발효하는 자연 발효효소입니다.

커피머신 렌탈 풍부한 크레마와 커피향에 반해버렸어요. [내부링크]

제가 커피를 너무 좋아하다 보니 매일 아침 카페에 들려 커피를 사서 출근을 하고 있는데요. 곰곰이 생각해 보니 커피값 덕에 생활비 지출이 너무 늘었더라고요. 제가 자주 가는 커피숍의 아메리카노 벤티 사이즈 값이 6,500원인데 하루 한 잔으로 계산하더라도 30일 기준 총 195,000원인 거예요. 신랑에게 아끼자 재테크하자 말은 했지만, 커피값을 너무 가볍게 생각했던 거죠.. 팅스로 S8 자동 커피 머신 (월 렌탈 23,900원) 그렇다고 맛있는 커피를 포기할 수 없고.. 캡슐커피 머신도 사용해 봤지만, 원하는 원두를 시음할 수 없고 또 다양한 원두를 사용할 수 있고 리필이 가능한 무한 캡슐을 사용하자니 매일 아침 사용한 작은 커피캡슐을 세척하는 일도 매우 번거롭게 느껴지더라고요. 그런데, 인터넷을 찾아보니 사무실 또는 가정에서 렌탈로 사용할 수 있는 자동 커피 머신이 있길래 사용해 보았습니다. 제품이 가정용이라 그런지 택배 배송으로 편하게 받아보았고요, 부속품들도 하나하나 꺼내서

양주 헬스장 바벨짐에서 요즘 운동 배우는 게 너무 재밌어요 [내부링크]

안녕하세요 열심히 다이어트와 운동을 하고 있는 핏자어트입니다 :D 제 SNS를 보시고 도대체 어디서 운동하느냐 물어보시는 분들이 너무 많아가지고 제가 다니고 있는 센터를 한 번 여러분께 소개를 시켜드려 보려고 합니다!! 바벨짐X필라테스 경기도 양주시 고읍남로 6-6 해동센트럴타워 8층 fit_ja_diet 양주 헬스장 바벨짐 #양주헬스장 #고읍동헬스장 글ㆍ사진 @핏자어트 가성비 최고 시설 깔끔 저는 양주 고읍동에 있는 헬스장 바벨짐에서 운동을 하고 있습니다 :D 집하고 거리도 제법 가깝기도 하고 시설도 나쁘지 않고, 가성비가 좋은 것도 장점이라고 할 수 있어요. 공용 라커나, 개인 로커도 깔끔하게 잘 정리되어 있고 안타깝게도 제가 여성이라서... 남성 탈의실은 들어가지 못했지만 ㅋㅋ 여성 탈의실은 깔끔해서 편하게 이용 중입니다. 운동 후 식사도 해결 가능 저는 운동하면서 꼭 아메리카노를 마셔야 하는데 센터 인포에서 아이스 아메리카노랑, 샐러드, 에너지 드링크, 단백질 간식까지 유료로

내가 아는 최고의 야경 맛집 양주 카페 검을현 [내부링크]

퇴근하는 길 바로 집에 들어가는 것이 유난히 어려운 날이 있다... 회사 스트레스가 폭발 직전까지 차올랐을 때, 주부들이라면 집에 쌓여있는 설거지 또는 집안일들과 바로 마주하고 싶지 않을 때.. 이날은 나에게도 바로 그런 "날" 이었다. 검을 玄 카페 경기 양주시 청담로 145-1 (영업시간 12:00 - 21:00) 카페 검을현 경기도 양주시 청담로 145-1 네이버 검색창을 통해서 양주 카페를 검색 하다가 유난히 야경이 예쁜 동네 카페를 발견했다. 이름도 "검을 玄" 오매 가매 자주 지나던 길이었는데.. 안쪽까지 들어갈 일이 없었던 터라 동네에 이런 멋진 카페가 있을 줄 은 꿈에도 생각지 못했었다. 주차장서부터 카페로 향하는 길목은 촘촘히 박힌 작동 등불이 길을 비춰 주어 제법 운치 있었는데, 주변의 나무들과 카페 길목을 장식해 놓은 자갈과 바위들이 자연스럽게 어우러져 더욱 '아름다운 야경'을 만들어 냈다. 카페 메뉴는 커피류, 에이드류, 논커피 라떼, 티 그리고 약간의 디저트를

탈모샴푸 추천 화학 계면활성제가 없는 약산성 아발론 오가닉스 [내부링크]

여러분 혹시 "바디버든"에 대해 들어보셨나요? 바디 버든은 일정 기간 동안 체내에 쌓인 유해 물질(환경호르몬)의 총량을 일컫는 말로 우리의 일상에서 사용하는 화학 제품이 우리 몸에 쌓이는 것을 말해요. 그리고 우리의 일상에서 가장 먼저 흡수되는 것이 바로 샴푸, 컨디셔너, 바디워시 등 피부에 직접 흡수되는 생활용품에 함유된, 화학 물질 들이죠. 예전에는 탈모의 원인이 유전적인 요인이었지만, 요즘은 이런 화학 제품의 무분별한 사용으로 후천적인 영향도 발생한다고 하는데요. 저 같은 경우는 요즘 다이어트도 함께 하고 있기 때문에 영양이 모자란 만큼 머리카락의 굵기도 얇아져 더 탈모가 생긴 것처럼 느껴지는 것 같아서 식물성 유기농 원료로 안심할 수 있고 모발에 영양까지 줄 수 있는 아발론 오가닉스 비오틴 비 - 콤플렉스 티크닝 샴푸와 컨디셔너를 사용해 보았습니다. 아발론 오가닉스 비오틴 비-콤플렉스 티크닝 샴푸 & 컨디셔너 (용량: 샴푸-414ml / 컨디셔너-397g) #탈모샴푸 #탈모샴

성신여대 네일 앤 스타일에서 기분전환 제대로 하고 왔어요 [내부링크]

제가 운동을 하면서 자존감과 자신감을 점점 회복하고, 스스로를 아끼는 마음이 점점 생기면서 가장 먼저 하게 된 게 뭔지 아세요? 바로 "네일아트"에요 가장 간편하고 빠르게 기분전환도 하면서 나를 가꾸는 기본 중 기본이죠 저번에 받았던 네일이 금방 길어져 정리가 필요한 시점이라 회사 근처에 있는 네일샵을 방문했는데 아트도 인상적이고 굉장히 전문적인 샵의 모습에 반해서 여러분과 함께 정보 공유해 보려고 합니다! 네일앤스타일 성신여대점 서울특별시 성북구 동소문로22길 46 2층 fit_ja_diet 성신여대 네일 앤 스타일 #성신여대네일 #성신여대네일샵 글·사진 @핏자어트 네일 앤 스타일은 성신여대 역 1번 출구와 가장 가까운 위치에 있고요 로데오 거리 안쪽 오렌즈 옆 건물 2층에 위치해 있었습니다. 로데오 거리로 들어와서 쭈욱 직진으로 들어가기만 하면 돼서 생각보다 찾기가 수월했습니다. 다양한 컬러와 "규모에 놀랐어요" 저는 주로 1인 네일샵만 다녀보다가 이렇게 크고 전문적인 네일샵은

양주 독바위 공원 인라인 트랙장 아이들과 주말마다 다녀와요 무료에요! [내부링크]

제가 거주하는 양주가 요즘 너무너무 좋아지고 있어요 그 중 제일 자랑이 바로 독바위공원인데요. 옥정 독바위공원은 양주시민 누구나 이용할 수 있는 무료 애견 놀이터 운동장이 운영되고 있고요. 무료 인라인장도 규모가 크게 구성되어 있어서 주말마다 아이들 데리고 방문하기 너무 좋더라고요. 이번 주말은 아이들이 인라인을 타고싶어해서 양주 독바위공원 인라인장에 다녀왔습니다. 무료 시설이다 보니 관리하는 분이 따로없고 주변에 카페나 시설이 없기 때문에 돗자리, 약간의 간식 그리고 커피나 음료등은 미리 챙겨서 방문하시면 더 좋을 것 같습니다. " 양주 독바위 공원 " 독바위공원 애견 운동장도 생각보다 시설이 크고 잘 만들어져 있어서 강아지를 반려하는 분들도 많이 방문을 하고 계시더라고요. 저도 강아지가 있으면 자주 방문했을 것 같은데 저희집은 멍멍이가 없어서 방문할 일이 없네요. 독바위공원 경기도 양주시 옥정동 889 주차는 애견운동장 쪽에 주차장이 마련되어 있어서 그쪽에 주차를 하시면 되는데요

의정부 골프 연습장 쾌적한 환경에 집중하기 좋은 보이스캐디 골프 아카데미 의정부점에서 시작했어요 [내부링크]

여러분도 아시다시피 제가 요즘 골프라는 운동을 배우고 있잖아요. 그래서 오래 다닐만한 연습장을 찾던 중에 의정부 보이스캐디 골프 아카데미가 있길래 너무 궁금해서 방문해 봤는데요. 호텔처럼 고급스러운 시설에 쾌적해서 완전 골프에 집중하기 너무 좋아서 여러분께 소개해 보려고 합니다. fit_ja_diet VES 보이스캐디 골프 아카데미 #의정부골프연습장 #신곡동골프연습장 글·사진 @핏자어트 400평 규모의 쾌적한 환경 의정부 보이스캐디 골프연습장의 첫인상은 굉장히 쾌적한 실내 분위기였어요. 사실, 공부든 운동이든 심리적으로 편안한 상태에서 더욱 집중이 잘 되는 편인데요. 규모가 400평대로 크다 보니 실내 인테리어도 답답한 느낌이 없이 크게 빠져서 쾌적한 느낌을 주는 것은 물론, 살짝 어두운 실내에 은은한 조명이 심리적으로 편안한 마음을 들게 해서 골프 연습에 집중이 잘 되었습니다. 커피 제공 편안한 휴게실 운동을 하다 보면, 잠시 쉬고 싶을 때도 있고 레슨 시간보다 일찍 오게 되어 잠

내마음의숲 (농부카페) 떡볶이를 먹을 수 있는 양주 나리공원 레트로 감성 카페 [내부링크]

저와 신랑은 소위 말하는 맞벌이 부부입니다. 신랑도 저도 서로 바쁘다 보니 주말은 아이들과 함께 시간을 보내려고 많은 노력을 하고 있는데, 특히, 신랑은 업무 특성상 주말에 쉬는 일이 거의 없다 보니, 부부가 함께 쉬는 날이 맞는 주말은 꼭 외출을 하고 있어요. 어릴 땐 밖으로 나가자 하면 신나서 따라다니던 아이들이 요즘은 자기들도 컸다고 함께 다니지 않으려고 해서 이번 주 일요일은 아이들 없이 저희 부부 단둘이만 오랜만에 데이트를 하고 왔는데요. 월요일에 또 출근해야 하다 보니 집 근처로 그리고 간단한 식사를 할 수 있는 곳으로 찾다 보니 양주에 새로 생긴 레트로 컨셉의 예쁜 카페가 있길래 한번 다녀와 봤습니다. 내마음의숲 양주 나리공원 카페 경기 양주시 원학로 147번길 123-24 매일 10:00 - 20:00까지 (19:00 라스트오더) 내마음의숲 경기도 양주시 원학로147번길 123-24 "나리공원 근처에 위치" 내마음의 숲 농부카페는 양주 고읍동 나리공원 근처에 위치해 있

지방이 많은 연어덕에 하루종일 든든했던 식단 [내부링크]

2022년 10월 17일 월요일 사실 제가 몸무게가 팍팍 줄지 않는 이유는 요즘 맥주가? 그렇게 좋아서 신랑과 주중에 음주를 했기 때문입미다.. 이건 블로그 보시는 분들만 아는 비밀임 ㅋㅋ 그리고 이번 주말엔 짜장면이 너무 먹고 싶어서 짜장면과 탕수육까지 너무 퍼펙트하게 먹어버려가지고 … 네 뭐 그런 사정들이 잠시 있었습니다!! 그래서 이번주는!! 쭉 내려가 보겠습니다!! 아침은 원래는 방탄으로 시작하는데 오늘은 따듯하고 가벼운 아메리카노가 생각나서 아메리카노로 시작 했습니다 하루에 커피는 2잔 2시 이후 금지로 제한하고 있어요! 점심은 연어 350g으로 연어 스테이크를 만들어 보았구요 잡내를 잡기위해 맛술을 넣고 버터에 소금 후추만 넣고 구워서 먹었습니다 연어와 버터는 너무 잘 어울리는 것 같아요 그리고 양도 든든하고 연어에 불포화 지방산도 아주 많아서 그런지 식사이후 포만감이 너무 좋았고요 오후 9시까지 포만감이 유지되었습니다! 오후에 따로 식사 없었습니다 오늘의 운동은 등 위주

저탄고지 식단과 하체 운동루틴 공유 [내부링크]

2022년 10월 18일 금요일 오늘은 이틀연속 운동 성공!! 원래 16:8 간헐적 단식 진행중인데요 어제 연어가 든든했지만!! 요즘 더티하게 많이 먹어서 그런지 아침에 공복감이 심하게 느껴지더라고요 원래는 아침은 따듯한 커피를 먹으려고 했는데 배고플 것 같아서 마이노멀 방탄커피로 간편하게 해결했어요 내일 커피머신이 도착하는데 맛있는 원두로 매일 아침 만들어 먹을거에여 저는 주로 아침에 도시락 준비를 합니다 오늘 메뉴는!! 삼겹살 숙주볶음!! 냉동 대패삼겹을 먼저 구워서 기름을 내어주고 대파를 듬성 듬성 썰어서 삼겹살위에 넣어서 살짝 파기름을 내줍니다 이 때 맛술 한숟가락 , 소금조금, 후추착착 넣어주세요!! 저는 요리할 때 소금 후추만 사용합니다!! 다음 양배추를 넣고 양배추가 어느정도 익었을때 숙주를 넣어서 살짝 아삭아삭하게 볶아주면 숙주볶음 완성!!! 이거 진짜 완전 존맛탱 메뉴였어요!! 오늘은 하루종일 커피 2잔 마셨고여 (방탄커피 포함) 생수는 약 2리터 정도 먹었습니다 빨

기버터 만드는 방법과 버터 고르는 법 함께 알아봐요 [내부링크]

기(Ghee) 버터는 인도 요리에 자주 사용되는 버터로 무염버터를 끓여 버터에 있는 수분을 증발시키고 불순물(우유 고형분)을 정제해 만든 버터로 순도가 높은 지방을 얻을 수 있기 때문에 저탄고지 식단과 방탄 커피에 자주 사용되기도 합니다. 마침 제가 식단에 자주 사용하는 기버터가 똑떨어진 김에 기버터의 장점과 만드는 방법 그리고 버터 고르는 방법에 대해 함께 알아보면 좋을 것 같아 차근차근 정리해 볼게요! 기버터의 장점 함께 알아봐요 버터를 끓이는 과정에서 버터 속의 유청, 카제인, 갈락토스 등 유당 불내증을 일으키는 성분이 태워지고 필터링하는 과정에서 걸러져 유당 불내증이 있는 분들도 편안하게 버터를 섭취할 수 있고 비타민 A, E, K 와 같은 지용성 지방이 풍부합니다. 또 기버터의 뷰트릭산 성분은 체내의 염증을 제거해 주기 때문에 궤양성 대장염이 있으신 분들에게도 도움이 되는 식품이라고 하는데요. "일반 버터보다 발연점이 높아요" 키토제닉에서 기버터를 더 선호하는 건 바로 일반

광릉수목원 브런치 카페 레스토랑 호텔토랑카페다다에서 신랑하고 저녁 데이트하고 왔어요 [내부링크]

요즘 날씨가 선선해 딱! 데이트하기 좋은 날씨예요. 저는 물론 다이어터긴 하지만 다이어트도 제 삶을 위해 나를 위해 하는 것이기 때문에 몸무게에 크게 연연하지 않습니다. 그냥 그 과정을 즐기고 또 삶을 즐기고 있어요. 그래서 오늘도 운동을 살짝 재끼고 신랑하고 콧바람 쐬러 광릉수목원 드라이브를 했는데요. 포천 광릉수목원 길이 정말 예쁜 카페와 레스토랑이 너~ 무 많아서 드라이브 코스로도 정말 좋고 데이트하기도 좋은 장소이기 때문에 혹시 우리 이웃님들 중에 포천 방문하실 일 있으시다면, 아니면 주말 데이트 장소 찾으신다면 이쪽 한번 방문해 보시길 추천드립니다. 아무튼, 이렇게 예쁜 광릉수목원 길이 밤에는 더 예뻐서 신랑하고 드라이브하다가 저녁을 안 먹고 나와 출출한 느낌이 들길래 커피도 마시면서 간단하게 음식 먹을 수 있는 곳이 있길래 방문해 보았습니다. 광릉수목원 호텔토랑카페다다 경기도 포천시 소흘읍 광릉수목원로690 영업시간 (매일 12:00 - 23:50) 호텔토랑카페다다는 브런

파운데이션 스파츌라로 가벼운 피부표현 해봐요 [내부링크]

요즘 뷰티유튜버들 사이에 유행이라는 메이크업 스파츌라 인기 만큼이나 다양한 제품들이 속속 출시되어 있는데요. 일반적으로 스파츌라는 크림등의 화장품을 손의 균으로 부터 위생적으로 사용하기 위해 일정량을 덜어서 사용하는 용도로 사용되다가 최근에는 파운데이션을 얇게 바르는 용도로 사용이 되고 많은 파운데이션용 스파츌라 제품들이 출시되고 있더라고요. 때문에 어떤 제품을 사용해야 할 지 선택이 어려운 분들도 있을 것 같아서 제가 사용해 본 가성비 좋은 제품 소개해 드릴게요 :D 비올티 파운데이션 스파츌라 (재질: 스테인레스 / 사이즈 15cm / 정가 2,300원) 제가 이번에 선택한 제품은 바로 비올티 파운데이션 스파츌라 인데요. 단면만 사용하는 제품과 다르게 양쪽면을 모두 사용할 수 있고 넓고 / 좁게 디자인 되어있어 필요에 따라 다양한 사용이 가능합니다. 메이크업 스파츌라는 파운데이션, 비비크림,선크림 등 다양한 제품을 울퉁불퉁하지 않게 얇게 레이어링 할때 사용하면 좋은데요. 비올티 제

순도 높은 MSM 효능 가득 메디트리 식이유황 관절 영양제 [내부링크]

저희 어머니는 요즘은 젊은 나이에 속하는 60대부터 퇴행성 관절염에 시달리고 계십니다. 홀로 저를 키우시느라 고된 식당일 때문에 쭈구려 앉아서 설거지 하시고 상 나르느라 무릎을 굽혔다 폈다 했던 날이 많기에 더 빨리 손상되고 퇴화되신 것 같아 비가 오기 전 또는 저녁마다 아픈 소리를 내시는 어머니를 볼 때면 마음 한구석이 찌릿찌릿하고 아파지는데요. MSM 관절 영양제가 이런 통증도 줄여주고 골다공증과 관절염에 도움을 줄 수 있다는 소리에 순도가 99.9%로 높다고 하는 메디트리 관절영양제를 선물해드렸습니다. 옵티 엠에스엠 골드 (1박스 81g / 1,350mg X 60정 함유 / 1개월 분 ) MSM 원료는 식품의약품 안전처에서 관절 및 연골 건강에 도움을 주는 원료로 인정받은 원료인데요. 식이유황에 대해 많이 들어보셨을 텐데요. 우리의 뼈와 콜라겐 같은 연골 결합조직의 필수 구성성분으로 꾸준히 식이유황을 섭취하면 채내의 콜라겐 성분이 풍부해져 연골의 기능이 강화되고 또 관절의 염증

나의 주말 요요 털어버리기 기록 [내부링크]

2022년 10월 24일 월요일 저번 주말은 신랑 둘째 매형 생신이라 영종도로 초대를 받아서 저녁식사를 함께 하고 왔습니다. 덕분에 회도 맛있게 먹고 오랜만에 맛있는 소주도 한잔하고 영종도에 소금 빵 맛집이 있길래 소금 빵도 맛있게 먹고 왔답니다. 일요일은 오래간만에 신랑이 라면을 맛있게 끓여 주어서 라면도 먹고 아주 다이어트랑은 거리가 먼 한 주였어요. 이렇게 주말을 보내고 나니 4kg이나 요요가 와서 다시 99kg이 되어버렸지 뭡니까.... 그래서 이번 주는 최대한 클린 하게 식단, 운동 모두 해낼 거예요 월요일 아침은 간단히 따듯한 아메리카노로 시작을 했습니다. 전 날까지 많이 먹었기 때문에 최대한 공복시간을 가져가기 위해서 방탄 대신 아메리카노로 선택했습니다. 점심은 버거킹 스태커 3 햄버거를 빵은 제외하고 패티와 야채만 먹었습니다. 도시락 준비하기 귀찮을 때 제가 자주 사용하는 방법입니다. 햄버거를 먹고 싶을 때에도 참지 말고 이렇게 먹으면 식단 대신으로도 좋아요. 저는 간

30대 여성 영양제 추천 센스밸런스 멀티비타민&미네랄 [내부링크]

제가 요즘 다이어트를 하면서 건강에 대한 관심이 많아지고 있는 만큼 영양 성분에 대해서도 꼼꼼히 챙기려고 노력하고 있습니다. 그런데 이것저것 좋다는 영양제를 하나씩 늘리다 보니, 경제적인 부담은 물론이거니와 엄청난 양을 한 번에 섭취하는 것도 엄청난 무리가 있더라고요.. 그래서 고민하다가 우리에게 아주 친숙한 의약품 회사 유한양행에서 딱 1일 1정만으로 다양한 비타민과 미네랄을 섭취할 수 있는 영양제를 출시했다고 해서 섭취해 보았습니다. 유한양행 센스밸런스 (1정 600mg / 총 28정 / 14PTP X 2팩) 센스밸런스는 중학생부터 갱년기 여성분들 그리고 임산부, 수유부까지 다양한 분들이 섭취하실 수 있도록 나온 종합 영양제 제품인데요. 남성과 여성은 분비되는 호르몬이 다르기 때문에 필요한 영양소도 각각 다른데 센스밸런스 멀티비타민은 여성에 포커스를 맞춘 영양제로 여성분들에게 꼭 필요한 영양 성분을 담은 영양제라는 게 가장 마음에 들었습니다. 특히, 평소에 챙겨 먹기 힘든 엽산,

양주 옥정 죽집 맛깔참죽에서 얼큰한 짬뽕 죽 먹어봤어요! [내부링크]

쌀쌀~ 해진 날씨 덕분에 요즘 아침에 눈뜰 때마다 목도 함께 칼칼해지고 있는데요. 네 그렇습니다 바야흐로 감기의 계절 겨울이 다가왔어요. 아직 코로나도 끝나지 않은 상황에 감기까지 유행이다 보니 이럴 땐 뭐니 뭐니 해도 죽이 최고인 것 같아요. 친정어머니도, 독감 예방주사를 맞고 갑자기 몸살이 오신 탓에 저도 칼칼~ 한 짬뽕 죽도 먹을 겸 어머니 식사도 챙겨 드릴 겸해서 겸사겸사 집 근처에 있는 옥정 죽집 맛깔참죽에 죽 포장하러 다녀왔습니다. 맛깔참죽&환도미역 경기 양주시 옥정동로3길 34-12 ,1층 (월,수,금 11:00 ~ 22:00 / 화,목,토,일 9:30 ~ 22:00) 맛깔참죽&완도미역양주옥정점 경기도 양주시 옥정동로3길 34-12 401호 맛깔참죽은 옥정 R6단지 내에 위치해 있었습니다. 요즘 이 근방에 좋은 집들이 많이 생겨서 기분이 좋더라고요 저는 "죽"이라 하면 단순히 전복죽, 소고기 죽, 삼계죽 정도만 생각했는데 요즘은 맛깔참죽 같은 죽 전문점들이 많이 있다 보

오늘은 오운쉼 다이어트도 운동도 휴식이 필요합니다 [내부링크]

2022년 10월 26일 수요일 오늘은 몸의 글리코겐이 모두 소진되었는지 오전부터 너무 배고픔이 느껴졌습니다. 아침에 일어나자마자 따듯한 물 한잔 마시고 커피를 내려서 오전에 마실 방탄 커피를 만들고 콜리 삼겹 볶음밥을 도시락으로 쌌어요. 오늘 아침도 여느 때와 마찬가지로 방탄 커피로 하루를 시작했습니다. 공복의 장점은 그대로 가져가면서. 배고프지 않게 버틸 수 있어요 오늘은 특별하게 직접 만든 기버터를 사용하여 방탄 커피를 만들었는데요 그래서인지 커피의 풍미가 더 좋게 느껴지더라고요. 하지만, 공복감을 지우기엔 부족했어요 어제 식단에서 단백질이 조금 부족했던 것 같아요. 점심은 오전에 준비한 콜리 삼겹 볶음밥 원래는 밥이 들어가지 않는 레시피인데 탄수량 채워주기 위해서 1/3 공기 사용했어요. 대패삼겹살로 기름을 내고 파를 사용하여 파 기름을 내고 콜리플라워를 넣어 수분을 날려준 후 계란 2개를 넣고 소금, 후추로 간을 하면 끝! * 잡내가 심한 고기는 볶을 때 맛술을 첨가해 주세

포천카페 지기커피의 분위기에 빠져버리다 힐링 존 인정! [내부링크]

운동 쉬는 날! 집서 푹~ 누워서 쉬고 싶은데 그러면 자꾸 집에 먹을 것에 손이 가고 신랑이랑 쿵작이 맞아서 계속 맥주를 먹게 되길래.. 아니 요즘 왜 이렇게 맥주가 맛있는지 모르겠어요. 암튼, 그러한 이유로 퇴근하자마자 신랑과 함께 시간을 보내기 위해 저번에 포천 방문하면서 건물이 통창으로 하얗고 예쁜 카페가 보이길래 다음에 꼭 방문해 봐야지 하고 눈여겨보았던 포천카페 지기커피에 방문을 해보았습니다. 포천카페 지기커피 경기도 포천시 소흘읍 죽엽산로 658 (매일 12:00 ~ 22:00까지) 지기커피 경기도 포천시 소흘읍 죽엽산로 658 신랑과 포천 드라이브 길을 지나다가 환하고 예쁜 불빛에 이끌려 알게 된 지기 커피에요. 멀리서 건물을 바라보기만 했는데도 분위기가 있어서 왠지 힐링이 되더라고요. 신기했던 점은 건물이 2개로 나누어져 있어서 여쭈어보니 같은 카페이고 테이블만 건물이 나누어져 있는 거라고 하셨어요. 건물의 밖에도 앉아서 커피를 마실 수 있도록 콘크리트로 계단석을 만들

오늘은 칼로리 부족이라 배고픈 하루였어요 [내부링크]

2022년 10월 12일 수요일 오늘은 따듯한 방탄커피가 먹고싶어서 직접 방탄커피를 만들어 먹었어요 저는 방탄 만들때 앵커버터를 끓여서 직접 기버터를 만들어 먹습니다 mct오일은 마이노멀 제품 이용하고요 염분이 부족한듯 하여서 히말라얀 핑크솔트 살짝 첨가했는데 너무 많이들어가서 짜더라고요 내일 만들땐 오늘 양의 반 정도만 넣어야 겠습니다 점심은 소고기 200그람과 냉동 야채믹스 브로콜리와 당근 베이스에요 아무래도 소고기가 지방이 많은 부위가 아니다 보니까 지방섭취가 부족해서 3시쯤 되니까 허기짐이 느껴지더라고요 다음엔 소고기 섭취시 버터 2포션 추가로 섭취해 주면 좋을 것 같더라고요 내일은 돼지 고기를 먹을 예정이라 다음 주 쇼핑 목록에 포션버터 추가해야 겠어요 사실 다이어트에 숙면도 중요해서 최대 11시 이전엔 취침하려고 합니다 카페인 민감도가 낮은 체질이긴 하지만 저도 모르는 사이에 몸은 카페인의 영향을 받고 있기 때문에 2시 이전 커피 1잔 방탄까지 1일 최대 2잔으로 제한 하

의정부 카페 다양한 베이커리와 계곡 뷰가 너무 좋은 곳 달리온 [내부링크]

와 여러분! 제가 이번 주말에 신랑과 함께 의정부 카페 달리온에 다녀왔는데요. 계곡 뷰가 너무 예뻐서 정말 깜놀했지 뭐예요!! 베이커리도 종류별로 맛있고 분위기도 좋아서 너무 행복했던 주말 의정부 카페 방문 후기 지금부터 즐겁게 리뷰해 볼게요!! 달리온 경기도 의정부시 송산로915번길 123 의정부 베이커리 카페 달리온 경기 의정부시 송산로915번길 123 의정부 하면, 도로와 큰 상가들 그리고 아파트만 생각이 났는데 의정부에 이렇게 멋진 뷰가 있는 계곡이 있는 줄 은 정말 생각도 못 했는데요. 달리온 카페는 의정부 교도소 안쪽으로 조금 더 들어가다 보면, 숲속 계곡가에 아주 운치 있게 자리를 잡고 있었습니다. "서울 근교 나들이하기 좋은 곳!" 매일 도심지에서 있다 보니 주말엔 이렇게 한적하고 분위기 있는 곳을 더 찾게 되는 것 같아요 카페의 위치도 수락산 인근에 자리 잡고 있다 보니 아이들과 함께 서울 근교 나들이로 방문하기 좋겠더라고요 대형 주차장이 있어 주차도 편하고 주차 관

고함량 비타민D 추천 메디트리로 뼈 건강 관리해요 [내부링크]

요즘 현대인들에게 가장 부족한 영양소가 바로 비타민D라고 하는데요. 비타민D는 체내 합성이 가능해서 햇빛만 잘 봐도 충분히 몸에서 생성이 가능하지만, 강한 자외선 탓에 선크림을 바르거나 실외활동을 잘 하지 않기 때문에 요즘 현대인들에게 부족한 영양소가 되었다고 합니다. 비타민D는 우리 몸에서 어떤 역할을 하고 왜? 필요할까요? 비타민D는 우리 몸에서 면역체계를 높이는 데 도움을 주고 또 치아와 뼈의 발달을 촉진시킨다고 알려져 있는데요. 비타민D가 부족하게 되면 골다공증, 골절, 구루병, 관절염 등의 위험에 노출될 가능성이 있다고 합니다. "뼈 건강과 면역력에 도움을 줘요" 뼈 건강하면 제일 먼저 떠오르는 게 바로 칼슘 성분인데요. 비타민D는 이러한 칼슘의 흡수를 도와주는 물질이기 때문에 근육과 뼈 건강에는 아주 중요한 물질이라고 할 수 있어요, 하지만, 아까 언급했듯 요즘 현대인의 대부분은 야외보다는 실내에서 활동하는 시간이 길고 선크림을 바르는 등 햇빛에 노출되는 것을 꺼려 하거나

외식도 클린하게 만든 하루 다이어트 식단 정리 [내부링크]

2022년 10월 13일 목요일 오늘의 다이어트 기록 오늘은 친한 언니랑 저녁약속이 예정되어 있는날이라서 오운쉼. 아침은 여느때와 마찬가지로 마이노멀 시그니처 방탄커피를 마셨어요 오늘도 직접 따끈하게 만들어 먹으려 했는데 아침에 늦게 일어나는 바람에 보다 손쉬운 제품을 사용해 버렸네요 급할때 사용하기 딱 좋은듯! 오늘 저녁이 조금 무거운 외식이 될 것 같아서 점심은 가볍게 제로베이커리의 앙버터 스콘과 아메리카노를 함께 먹었습니다 제로 베이커리 제품중 제가 제일 좋아하는 빵이에요 아몬드 가루와 타피오카가루를 사용했고 팥 앙금도 에리스리톨을 사용해 당함량과 탄수함량이 적은 저탄수 빵이라 안심 총 내용량당 탄수 25g 당류 2g으로 하루 섭취 탄수화물이 높지 않은 점도 좋고 버터가 들어있어서 하루 지방량까지 맛있게 충족할 수 있어요 특히 저녁에 식사를 할 예정이라 허기지지 않을 정도로 가볍게 먹기에도 좋은 식품입니다. 저는 일일 일식을 하지만, 점심까지 방탄으로 대체하면 저녁에 너무 식욕

성신여대 문화식당 분위기도 좋고 메뉴도 맛있어서 와인 한잔하며 데이트하기 딱 좋은 곳 [내부링크]

"너 생일인데 맛있는 거 먹으러 가자!" 오랜만에 친한 언니에게서 생일이라고 메시지가 왔다. 다른 분들은 생일 축하 메시지와 함께 선물을 보내지만, 이 언니는 꼭 생일 즈음에 연락이 온다. 이것이 이 언니의 감성이고 나는 또 그게 좋다. 선물과 메시지를 보내주는 지인들도 물론 너무 감사하지만, 항상 언니는 생일인데 우리 얼굴 봐야지 메시지로 선물 보낼까 하다가 만나서 주고 싶어서 직접 가지고 나왔어 하고 나를 만나준다. 회사를 다니고 아이를 키우고 또 운동과 공부 등 다양한 활동을 하다 보니, 시간을 내는 게 여간 어렵지 않은데 언닌 늘 시간을 내어 나를 만나러 와준다 더구나, 사업을 하는 사람이기 때문에 이렇게 시간을 내는 게 더 어려울 텐데도 항상 와준다 그래서 더 소중하고 감사하다. 아무튼, 이런 언니가 마침 회사 근처에 볼일이 있다고 회사 근처에서 만나자고 해서 언니와 함께 방문했던 문화식당 어둡고 감성 넘치는 분위기가 식사하면서 와인 한잔 하기에도 너무 좋고 음식의 맛도 매

수면이 당신의 체중 감량과 건강에 미치는 영향 [내부링크]

충분한 수면은 우리를 건강하게 합니다 예전부터 우리는 잠을 짧게 자고 시간을 아껴 써야 한다는 말을 많이 듣고 자랐는데요 그래서 대부분의 사람들에게 수면은 줄일수록 좋은 것으로 인식되고 있습니다:D 하지만, 우리가 상쾌하고 보다 더 생산적인 하루를 보내려면 충분한 수면이 필요합니다. 또, 이는 다이어트 체중 감량과도 아주 밀접한 관련이 있다는 사실!! 알고계셨나요?? 핏자어트와 수면이 체중감량에 미치는 영향 함께 알아봐요! 수면 중에 분비되는 성장 호르몬 성장호르몬은 우리의 몸에서 피로하고 손상을 입은 세포를 회복하고 성장하도록 돕는 세포입니다 성장호르몬은 우리가 수면하는 중에 가장 많이 분비되기 때문에 수면시간이 짧아지게 되면 자연스럽게 성장호르몬의 분비도 적어지게 되는데요 이 성장호르몬은 우리의 몸에서 신진대사를 활발하고 지방이 축적되는 걸 억제 시켜주기 때문에 다이어트에도 도움을 주어서 충분한 수면을 통해 최대한 많이 발생시켜 주시는 게 좋습니다 :D 배부른 신호를 주는 렙틴

고양이사료추천 신선한 슈퍼푸드 원료로 만든 나우 사료 [내부링크]

저희 집에는 제가 9년간 동거하고 있는 아주 작고 귀여운 고양이 친구가 있어요 이 녀석의 이름은 치치인데요 2살 때 저희 집에 와서 지금 11살로 제법 나이가 있다 보니 고양이 사료 선택도 점점 더 꼼꼼하게 선택할 수밖에 없더라고요 또 제가 기존에 펫 푸드 회사에서 근무한 적이 있어서 고양이 사료를 어떤 기준으로 선택해야 하는지 어느 정도 정보를 알고 있기도 한데요 이번에 성분에 정말 깜짝 놀란 사료가 있어서 고양이 사료 추천해 봅니다 ‘나우 사료’ 제가 추천드리는 고양이 사료는 성분을 꼼꼼히 보시는 집사님들께는 이미 유명한 제품인 나우 사료입니다 나우는 고양이들의 연령에 따라 키튼/어덜트/시니어로 총 3가지 단계로 나누어 제조되는데 그 시기에 따라 필요한 영양소가 다르기 때문에 각각의 특별한 나우만의 레시피로 제조된다고 하는데요 저희 고양이가 노묘인 만큼 나우 프레시 시니어 제품으로 선택했어요 1~8세의 고양이는 어덜트 9세 이상의 고양이부터는 시니어로 분류됩니다 나우 고양이 사료

고양이유산균 후기 면역력도 올리고 피부 관리까지 노묘에게 딱이에요 [내부링크]

저희 집에는 치치라는 샴고양이가 9년째 함께하고 있는데요 이 녀석 저와는 9년 살았지만 이미 2살 때 와서 지금은 11살이나 된 할머니 고양이랍니다 :D 고양이는 면역력이 정말 중요한 동물인데 나이가 들어가니 더 관리를 해주어야겠다는 생각이 많이 들더라고요 그래서 엘 라이신 등 다양한 면역관리 식품을 급여하고 있지만, 뭐니 뭐니 해도 면역력엔 유산균과 장관리가 중요한 것 같아서 고양이 유산균 라비벳 프로바오틱스로 더욱 집중 관리를 해주고 있습니다 :D 라비벳이란 이름은 불어로 LAVIE(인생) 그리고 영어인 (Veterinarian) 수의사를 합성한 합성어로 반려동물의 인생 수의사라는 의미를 갖고 있다고 합니다. 라비벳을 통해 나의 반려동물을 평생 지켜주고 싶은 마음을 담은 브랜드라는 기업의 슬로건이 마음에 들었어요 라비벳이라서 아이돌 빅스 VIXX의 라비가 모델로 활동하고 있어요!! 라비벳 고양이 유산균은 단순히 유산균 균체만 함유된 게 아니라 기능성 성분도 함께 함유되어 있어서

의정부 리쥬란 힐러 후기 - 탄력있고 촉촉한 피부관리 [내부링크]

저는 피부에 정말 관심이 없는 1인 중 하나에요~ 어릴적 부터 피부가 좋다는 말을 듣기도 했고 워낙에 잡티나 트러블이 잘 생기지 않아서 더 관심이 없었는데 이제 저도 나이가 들다 보니 어느 날 거울을 보는데 기미와 잡티 그리고 늘어난 모공에 엄청 당황을 했어요 이제 관리하기엔 너무 늦은 건가 싶고 다시 되돌릴 수 있는 건가 싶어서 피부 재생에 좋다는 리쥬란을 경험했는데 피부에 긍정적인 효과를 보는 중이에요~! 제가 거주하는 의정부 지역에 많은 피부과가 있어서 어느 곳을 선택해야 하나 고민이 많았는데 그러다 눈에 띈 곳이 바로 데이뷰의원인데요 이곳은 피부과 원장님만 4분이 계실 정도로 규모도 크고 정품 정량만 사용하신다고 하기에 저도 신뢰하고 방문할 수 있었어요 특이사항은 이번에 톡스앤필에서 데이뷰의원으로 상호명만 변경되고 의료진은 그대로 계신다고 해요 피부과 실내 인테리어도 쾌적하고 대기실도 편안하게 준비되어 있었는데요 저는 피부과 방문이 처음이어서 어떤 절차로 진행되는지 몰랐기 때

편안하고 감성 있었던 의정부 디저트 카페 루나브루 [내부링크]

며칠 전 신랑이랑 주말 데이트 삼아 의정부에 있는 루나브루에 방문을 했었는데요 SNS 감성 샷 찍기 딱 좋은 의정부 카페 지금부터 소개해 드릴게요 카페 루나브루는 의정부 행복로 안쪽에 위치해 있어서 방문이 편했는데요 지역 특성상 차량으로 이동이 어려운 곳이라 주차장이 없기 때문에 가까운 의정부 시장 주차장 또는 의정부 제1 공영 지하 주차장을 이용하시면 편하게 방문이 가능하세요 루나브루 경기도 의정부시 시민로121번길 39 1, 2, 3층 제가 루나브루를 좋아하는 이유는 새벽 12시까지 운영을 하기 때문에 저녁식사 후 시간에 쫓기지 않고 친구들과 오붓한 저녁시간을 보낼 수 있어서인데요 저녁 늦게까지 운영을 하기 때문에 와인과 맥주도 함께 준비되어 있어서 간단한 디저트와 커피 또는 와인까지 즐길 수 있어서 너무 좋았는데요 디저트의 종류도 조각 케이크부터 제가 제일 좋아하는 스콘 그리고 스모어 쿠키, 빨미까레 등등 다양한 디저트가 준비되어 있는 점도 좋더라고요 카페 루나브루의 상징이라고

다이어트하고 싶은데 실행이 어려울 땐 계획부터 [내부링크]

SNS로 소통을 하다 보면 열심히 운동하는 저의 모습을 보고 어떻게 운동을 그렇게 열심히 하고 있는지 다이어트를 어떻게 시작해야 하는지 메시지로 물어봐 주시는 분들이 종종 계시더라고요 그래서 오늘은 저의 다이어트 계기에 대해 조금 이야기를 해보려고 합니다. 핏자어트(@fit_ja_diet) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 3,623명, 팔로잉 140명, 게시물 75개 - 핏자어트(@fit_ja_diet)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 사실은 저도 끈기라고는 전혀 없어요 포기가 빠르고 무엇이든 금방 쉽게 질리고요 그리고 먹는 것도 엄청 좋아해서 1인 1닭도 가능한 대식가에요 회사 또는 단체에서 종종 스트레스를 느끼기도 하고 그럴 땐 야식이나 맛있는 음식으로 스트레스를 풀고 맥주도 좋아해요 그리고 운동하는 걸 세상에서 제일 싫어해서 차라리 굶지 운동을 절대 못해~!!라는 생각을 평생 갖고 살았어요 그리고 너무 재미있는 건 내일부터

감기로 일주일 쉬고 첫 운동했어요 [내부링크]

2022년 10월 11일 화요일 저번주 까지 너무 심한 기침 감기때문에 2주 운동을 쉬고 오늘 오랜만에 다시 운동을 시작했습니다 저는 저탄고지 식단을 갖어가고 있으며 최대한 감미료가 없는 식단을 지향합니다 칼로리 손실은 과도한 식탐을 유발하기에 최대한 칼로리는 높게 하며 인슐린을 최대한 낮추는 식단을 하고있어요 아침은 가볍게 방탄 커피를 섭취합니다 기버터를 활용해 직접 만들기도 하지만 요즘처럼 아침에 일어나기 힘들 땐 마이노멀 방탄 커피를 섭취해요 시중에 나온 제품중에는 가장 성분이 깔끔해서 믿고 먹는 제품 중 하나 입니다 오늘은 게으름이 정점을 찍었어요 감기로 잠을 못자서 이번 연휴때 정말 푹쉬고 깊은 잠을 잘 수 있었는데요 못잔 잠을 몰아서 자서 그런지 오늘은 아침이 너무 힘들더라구요 그래서 원래는 도시락을 싸는데 오늘은 냉동 소시지만 한팩 덜렁 갖어와서 전자레인지에 돌려 먹었습니다 저는 최대한 소시지도 감미료가 없는 제품으로 성분표를 보고 선택을 합니다 존쿡 델리미트 제품은 성

양주 골프레슨 프렌즈 아카데미 한국병원점에서 기초부터 탄탄하게 배우고 있어요 [내부링크]

요즘 골프라는 운동이 MZ 세대들에게 선풍적인 인기를 끌면서 골프 아카데미가 여기저기 우후 죽순 생기고 있는데요 저희 동네 양주만 해도 실내 스크린 골프장과 골프 연습장이 엄청 많이 늘었더라고요 제가 요즘 만나고 있는 친구들도 하나 둘 골프레슨을 받고 있다 보니 만나면 늘 골프 이야기만 하고 스크린 가자고 하는 통에 저도 한 번 배워볼까 싶어서 프렌즈 아카데미 한국병원점 에서 골프레슨을 열심히 배우고 있어요 프렌즈아카데미 프렌즈스크린 양주한국병원점 경기도 양주시 화합로 1493 메디타운 4층 덕정 프렌즈 아카데미 한국병원점 실내 분위기가 궁금하신 분들은 아래 포스팅 참고해 주세요 양주 골프레슨 프렌즈아카데미 한국병원점에서 시작했어요 안녕하세요 양주 특파원 김 과장입니다 :D 하하하; 여러분 요즘 전국적으로 골프라는 운동이 굉장히 유행... blog.naver.com 골프레슨 할 때 진짜 중요한 건 프로님을 잘 만나야 하는 것 같아요 어떤 프로님에게 배우느냐에 따라서 골프 실력의 차이

다이어트 식단에 활용하기 좋은 단백질 식품! [내부링크]

다이어트 식단에 중요한 단백질 그런데 퍽퍽한 닭 가슴살만 먹긴 너무 힘들고 매일 똑같은 것 만 먹다 보니 질리잖아? 그래서 요리할 때 다양하게 활용할 수 있는 단백질 식품 5가지 정리해 줄게! 닭 가슴살은 다들 잘 알고 있는 단백질 식품이니까 이건 제외! 돼지 안심살 돼지 안심 살은 돼지의 허리뼈 안쪽 몸 중앙 복강 부위에 있는 단일 근육으로 근육을 감싸고 있는 지방층이 없고 또 근육 내 지방도 거의 없는 고 단백질 부위야! 또 근섬유 다발이 굵지 않고 결이 부드러워서 질기지 않아 먹기가 참 편한 부위인데 우리가 자주 먹는 장조림도 이 돼지 안심 부위를 많이 사용해 지방 함량이 낮고 단백질 함량이 높아서 다이어트 단백질 공급원으로 아주 좋은 부위라 할 수 있어 돼지 안심살 100g 당 (삶은 것) 주요 영양성분은 다음과 같아 탄수화물 단백질 지방 0g 32.32g 4.31g 출처- 식품의약품 안전처 (2019년 자료) 닭 가슴살 100g당 약 21g의 단백질을 함유하고 있는 반면 돼

신세경 다이어트 저탄수 고단백 식단 구성 방법! [내부링크]

와 여러분 저 정말 깜짝 놀랐어요 너무 아름다운 신세경 배우님도 날씬 한 몸매를 타고난 게 아니라 노력으로 열심히 유지하고 가꾸고 계시단 사실! 그런데 요즘 신세경 다이어트라는 단어가 많이 보이길래 너무 궁금해서 어떻게 하신 건지 살짝 찾아봤어요 여러분께 정리해 드리기 전에 기존 연예인 다이어트 단점 먼저 알려드리고 왜 신세경 님 식단이 정말 좋은지까지 함께 알아볼게요 기존 연예인 다이어트의 단점 원푸드 다이어트 우리에게 다이어트에 대한 정보가 많이 없던 시절 원푸드 다이어트가 연예인 다이어트로 굉장한 돌풍을 일으킬 때가 있었어요 1. 하루 종일 포도만 먹기 2. 하루 종일 방울토마토만 먹기 3. 하루 종일 바나나만 먹기 4. 하루 종일 사과만 먹기 사실 이러한 다이어트 법은 몸에 들어오는 칼로리를 줄여서 일시적으로 체중 감량 효과를 주지만 오히려 살이 찌기 쉬운 체질을 만들고 영양 불균형이 올 수 있습니다 :D 또, 칼로리 섭취를 제한하며 먹고 싶은 음식을 지속적으로 참게 된다면,

옥정 네일 디어문네일에서 예쁘게 아트하고 왔어요!! [내부링크]

요즘 가을바람도 살랑살랑 부는 게 나들이하기 좋은 날씨잖아? 그런데, 가을 겨울은 건조하기 때문에 손 관리를 잘 해줘야 하거든 어느 날, 건조하고 밋밋한 내 손톱을 보니 네일아트를 꼭 받아야겠다 싶어서 이번 주말을 이용해 옥정에 있는 네일숍에 다녀왔어 옥정 네일 디어문네일 경기도 양주시 옥정동로 5나길 143 1층 102호 디어문 네일은 상가 주택 밀집 지역인 옥정 R6에 위치해 있어서 찾기가 쉬웠어 옥정 18단지 이 편한 세상 2차 맞은편이라 근처인 사람들은 걸어서 방문해도 좋아 디어문네일 경기도 양주시 옥정동로5나길 143 1층 102호 디어문네일 디어문네일은 1인 숍이라 꼭! 방문 전에 예약을 하고 방문을 해야 하는데 나는 며칠 전 네이버 예약을 통해서 미리 예약을 하고 방문을 했어 옥정 디어문 네일 깔끔한 실내 분위기 진짜 여자들은 자기를 가꾸고 관리하면서 스트레스를 풀게 되는 것 같아 그래서 숍의 분위기가 예쁘고 편안하면 더 뭔가 대접받고 있는 느낌도 들면서 더 힐링 되는

양주 피티 운동 전 워밍업에 좋은 케틀벨 운동! [내부링크]

여러분 안녕!! 오늘은 핏자어트가 운동 전 워밍업 할 때 좋은 케틀벨 운동 3가지 들고 왔어!! 이번 주 토요일에 핏자가 매일 다니고 있는 양주 헬스장 바벨짐 피티 선생님 한테 배워왔는데 이거 본 운동 전에 해봤는데 워밍업 하기 너무 좋더라고!! 웨이트 하기 부담돼서 피곤한 날 케틀벨 워밍업 운동으로 하면 정말 좋을 것 같아! 그럼 하나씩 차근차근 살펴보자고! 닐링 케틀벨 헤일로 닐링 케틀벨 헤일로는 상체 어깨 운동인데 이 운동은 안정성을 향상해 주고 본 운동 전에 진행할 경우 어깨의 가동성을 높여주기 때문에 상체 어깨 운동하기 전에 꼭! 한 번씩 진행해 주는 게 좋아 특히, 앉거나 서서 진행하는 자세에서 코어에 힘도 함께 주어야 허리의 과신전을 막아주기 때문에 허리가 아프지 않게 코어에 힘을 주는 과정에서 코어도 함께 강화되는 아주 좋은 운동이라 할 수 있지~ 내가 처음 바벨짐에서 피티 받을 때 어깨 운동으로 배웠던 동작이었어 방법은 맨 위에 사진처럼 케틀벨을 거꾸로 들고 양쪽 손

장흥계곡 백숙 맛집 돌고개 늘품에서 즐거운 가족 시간 보내기 [내부링크]

여러분 안녕? 이번 주말에 핏자네 가족은 장흥계곡 백숙 맛집에서 즐거운 시간을 보내고 왔어 식당에서 백숙도 먹으면서 계곡도 즐길 수 있어서 너무 즐거웠는데, 주말 나들이 어디 갈까 고민하는 우리 이웃님들 있을 것 같아서 바로~ 맛집 후기 가지고 왔다고!!! 그럼 하나씩 차근차근 소개해 줄 테니까 놓치지 말고 잘 따라와 봐! 장흥계곡 백숙집 ' 돌고개 늘품 ' 경기 양주시 장흥면 권율로 309번길 263 자 첫 번째 위치!!! 장흥계곡 백숙집인 돌고개 늘품은 위치가 정말 최고인 곳이었어!! 우리가 멀리 장흥까지 오는 이유는 바로!! 자연과 함께 휴식을 찾고 싶은 사람들이 나들이 삼아서 방문을 하게 되잖아? 도심 속 작은 휴양지로 느껴질 정도로 산속 장흥 계곡 근처라 정말 잘 나왔다는 생각이 들 정도로 위치가 좋았어! 돌고개늘품 경기도 양주시 장흥면 권율로309번길 263 돌고개늘품 게다가 우리가 방문한 날은 태풍의 영향으로 가을 날씨가 갑자기 무더운 여름처럼 33도까지 올라갔던 날이라

생리팬티 메쉬 소재로 가볍고 쾌적한 한나센스 완전 강추 [내부링크]

여자들의 피할 수 없는 숙명! 그것은 한 달에 한 번씩 꼬옥 찾아오는 바로 그날!! 마법에 걸린 그날!! 좋다는 용품이란 용품은 다~ 써봐도 지속적으로 착용해야 하는 바람에 피부 트러블도 피할 수 없는데... 시간 맞춰 갈아주는 건 또 왜 이리 불편하고 귀찮은지~~ 우리 블로그 친구들도 모두 동의하지? 탐폰, 생리대, 생리컵, 유기농 순면 생리대 모두 써봤지만 딱!! 이거다!! 하는 게 없었는데 이번에 생리팬티를 사용해 볼 기회가 있어서 또 이렇게 궁금한 친구들을 위해 핏자가 리뷰를 가져왔어!! 한나센스 메쉬생리펜티 일단 한나라는 업체는 우리 여성들의 쾌적한 삶을 위해 노력하는 생리용품 전문 브랜드야! 이름이 한나라 마치 옆집 친구 이름 같기도 해서 굉장히 정이 들어 버렸어; 한나센스는 생리컵, 그리고 유기농 생리 패드, 생리팬티 등 다양한 제품들이 있는데 그중 한나센스 메쉬팬티는 와디즈 펀딩 금액 1억 원을 달성하며 화제를 모았다고 해 그래서 한나센스 메쉬팬티 별명이 1억 팬티래

여수 베이커리 명물 교황도 선택한 키스링빵! [내부링크]

와우 ~ 블로그 친구들 그거 알아? 여수에 키스링 빵이라고 엄청 유명한 베이커리가 있는데 이곳은 교황 빵으로도 엄청 유명한곳이야 그 일화가 교황님의 식탁에 오른 빵이라서 여수의 명물로 손꼽히고 있지 내가 예전에 신랑이랑 여수에 여행 갔을 때 이 키스링빵을 처음 보고 궁금해서 먹어보았던 기억이 있어 그런데 마침 이번에 친구가 여수로 늦게 여름휴가를 다녀온다길래 키스링 빵이 너무 먹고 싶어서 부탁했더니 감사하게도 선물로 가져다주어서 다시 맛볼 수 있게 되었지 뭐야! 이 맛은 혼자 알기에 너~무 아깝잖아 그래서 우리 블로그 친구들에게도 소개해 주고 싶어서 후기 가지고 왔어! 여수 베이커리 명물 키스링 빵! 혹시 여수 여행을 가는 친구들이 있다면 한 번 방문해 보라고 베이커리 위치 투척해 줄게 키스링 전라남도 여수시 중앙로 72-6 여수 이순신 광장 바로 옆이라 찾기도 쉬울 거야! 주차는 이순신 광장 공영 주차장을 이용하면 편하니까 꼭 참고해! 여수 키스링 빵은 교황 빵으로도 유명하지만,

양주 백석 맛집!! 싱싱하고 푸짐한 해물찜에 반해버렸어! [내부링크]

이제 점점 날씨가 추워지면서 칼칼~ 하고 개운한 국물요리가 급 땡기는데!! 오늘은 핏자가 정~~~말 싱싱하고 푸짐한 해물찜 집을 발견해서 우리 블로그 친구들에게 소개하려고 양주 백석 맛집 리뷰 꼼꼼하게 준비해 봤어! 그럼 이제부터 하나씩 소개할 거니까 눈 크게 똑바로 뜨고 따라와봐! 바다수퍼해물천하조개구이 양주백석점 경기도 양주시 백석읍 호명로 52 1층 양주 백석 맛집 바다수퍼 해물 천하 경기 양주시 백석읍 호명로 52 (복지리) 핏자가 방문한 곳은 양주 백석 맛집으로 소문난 바다수퍼 해물 천하 조개찜 구잇집이야 일단, 여기는 사장님이 너무 재밌으셔 뭐랄까 정이 가는 스타일이라고 할까? 동네 삼촌 같은 스타일이라서 너무 편했어! 바다수퍼 해물 천하의 메뉴는 대부분 구이와 찜 위주의 메뉴였는데 대표 메뉴로는 국물 조개찜 (대, 중, 소) 3단 모둠 조개구이 국물 조개찜 스페셜 (A, B, C) 가 있는데 이 국물 조개찜 스페셜에는 랍스터가 들어가서 금액이 좀 있는 편이야 그리고 찜을

힙밴드 (루프밴드)를 이용한 애플힙 만들기 엉덩이 운동 루틴 공개합니다 [내부링크]

여러분 제가 요즘 정말 열심히 운동을 하고 있다 보니 힙밴드 같은 소품도 많이 사용을 하게 되더라고요 그래서 여성분들 운동하실 때 특히 힙업에 관심이 많은 분들이 사용하시면 좋은 힙밴드와 힙밴드를 이용해 애플힙 만들 수 있는 엉덩이 루틴 공유해 드릴게요! 일단 제가 사용하고 있는 힙밴드는 큐잉에서 나온 힙밴드 인데요 3가지 컬러로 색상도 너무 예쁘지만 밴드의 탄성이 너무 좋아서 자꾸 손이 가는 밴드이기도 해요 큐잉 힙밴드는 1개 또는 3개 세트로 선택이 가능한데요 너무 좋은 건 이렇게 예쁜 흰색 메쉬 가방에 개별 포장이 되어서 휴대하기도 좋게 구성이 되어있었습니다 3개 세트를 선택하면 3개를 모두 담아서 휴대할 수 있는 메쉬 가방에 담겨 옵니다. 힙밴드의 퀄리티 보여드리면, 제봉도 엄청 탄탄하게 되어 있지만 밴드의 소제가 부드러우면서 탄력도 좋았어요 밴드의 길이는 가로 36cm 세로 너비는 8cm 사이즈입니다. 큐잉 힙밴드의 장점은 바로 이 논슬립 가공인데요 밴드 사이에 이렇게 논슬

옥정 안경 가성비 있는 글라스미에서 아이들 안경 맞추고 왔어요! [내부링크]

저희 가족은 모두 안경을 씁니다 :D 저랑 신랑을 닮아 쌍둥이 아이들도 점차 시력이 약해지더니 지금 초등학교 6학년인데 벌써 눈이 나빠져서 안경을 착용하고 있어요 아이들은 한창 성장기이기 때문에 시력이 수시로 변해서 안경도 그만큼 자주 바꿔줘야 하는데 저희는 쌍둥이라 무엇이든 2배니까 정말 너무 부담스럽더라구요 그런데 안경테 사면 렌즈가 무료인 곳이 있어서 다녀온 아이들 안경 맞춘 후기 남겨 볼게요! 옥정 안경 글라스미 경기도 양주시 회천남로 92 113호,114호 (옥정동, 센타프라자) 글라스미 렌즈미 양주옥정점 경기도 양주시 회천남로 92 113호,114호 (옥정동, 센타프라자) 영업시간 매일 10:00 - 22:00까지 이니 방문 시 참고해 주세요 옥정 안경점 글라스미는 기존에 제가 렌즈를 사러 자주 방문하던 곳인데요 렌즈 전문 브랜드인 렌즈미가 안경 사업을 좀 더 확대하면서, 안경 브랜드인 글라스미를 새로 만들었다고 해요 제가 다녀온 곳은 기존엔 옥정동 렌즈미로 운영 중이셨는

코 모공 샬랑드파리 모공관리 크림으로 매일 관리해요 [내부링크]

아니 정말 20대 어릴 땐 모공은커녕 기미조차 없어서 매끈하고 피부 좋다는 이야기를 정~말 많이 들었는데 요즘은 왜 이렇게 모공이 커졌는지.. 세수할 때마다 너무 스트레스 받더라고요 그래서 고민하다가 최근에 샬량드파리 모공관리 크림을 써봤는데 요 녀석 번들거리지도 않고 피부에 쫘아악 흡수되는 게 너무 좋더라고요 그래서 우리 이웃님들과 정보 공유해 보려고 오늘도 리뷰 가져왔습니다 :D 크고 넓은 모공 고민인 이웃님들 모두 모여 모여 모여!! 제가 이번이 샬랑드파리 제품을 세번 째 사용해봤는데 매번 반하는게 바로요 고급스러운 패키지! 마치 프랑스 왕실에서 사용할 것 만 같은 고급스러운 분위기에 홀딱 반했습니다. 샬랑드파리 모공 크림의 구성을 보자면 이렇게 긴 통 속에 크림 본제와 어플리케이터가 함께 들어가 있어요 함량은 본품 1개 당 약 25ml로 미백, 주름개선 2종에 대한 기능성 화장품으로 등록이 되어있는 제품이에요 아주 코 모공관리하면서 팔자주름 녀석도 함께 관리할 수 있을 것 같

강원도에서 가장 예쁜 이국적인 느낌의 죽도해변과 카페 마할로 [내부링크]

오늘은 강원도 여행기로 찾아왔어요 얼마전 숙소편에서 죽도해변을 잠시 언급 했었는데 정말 제가 여태껏 강원도에서 방문했던 해변 중 가장 예쁘고 마치 외국 동남아에 온듯한 착각을 불러일으키는 곳이 바로 죽도 해변입니다 가구회사인 데스커에서 뭔가 서핑이랑 연관이 있는건지 죽도해변 일대를 예쁘게 꾸며 놓았더라고요 죽도 해변의 주차장은 해변가와 조금 멀리 있기 때문에 저희는 해변과 가까운 곳 갓길에 주차를 했습니다 보니까 캠핑장도 해변앞에 있더라고요 죽도 해변은 서핑존과 해수욕 존이 따로 나뉘어져 있습니다 서핑존에서는 서핑 강습도 하고 개인적으로도 즐기고 하시더라고요 죽도 해변도 안목해변 처럼 바닷가 해안가를 따라 예쁜 카페들이 들어서 있었습니다 카페들이 야외 테이블을 해변 방파제 옆으로 배치해 두셔서 그런지 더욱 이국적인 느낌이 들었어요 죽도해변 카페중 하나인 솔티캐빈 관광객 분들에게는 유명한 카페인 것 같더라고요 아무래도 바닷가를 한눈에 볼 수 있는 카페라 더 많은 분들이 찾으시는 것 같

네추럴라이프 고함량 비타민D로 면역력 관리해요 [내부링크]

여러분 요즘 우리 한국인들에게 가장 부족한 비타민이 뭔지 아시나요? 그건 바로 비타민D 와 비타민E입니다 2020년 국민 건강영양조사 제8기 2차년도 식품섭취 조사 결과 한국인의 비타민D와 비타민E 섭취량은 권장 섭취량의 약 1/2 수준에도 이르지 못한다고 하는데요 그 이유는 무엇일까요? 현대인의 비타민D 부족의 원인 비타민D는 연어, 참치, 고등어 등 생선 또는 버섯과 계란 노른 자 등 유제품에 함유되어 있지만, 다양한 음식을 섭취하는 현대인들이 하루 권장 섭취량을 식품으로만 채우기는 어려운 점이 많습니다 :D 또 비타민D는 햇빛을 받으면 자연적으로 체내에서 합성을 하기도 하는데요 문제는 요즘은 자외선이 너무 강해서 야외활동을 하는 것을 꺼리게 되고 또 썬크림 사용으로 인해 비타민D의 체내 합성이 잘 일어나지 않는다고 해요 비타민D는 지용성 비타민으로 혈중 칼슘과 인의 농도 조절을 포함해 뼈 형성 및 세포분화, 증식, 성장 면역 등에 깊게 관여를 하는 비타민인데요 비타민D가 부족할

동두천브런치카페에서 아이들과 즐거운 주말 데이트 하고 왔어요 [내부링크]

와우 여러분 이번 주말 제가 아이들 데리고 진짜 맛있는 브런치 카페를 다녀왔거든요 분위기부터 시작해서 메뉴까지 어느 하나 나무랄 대가 없어서 여러분께 후기로 하나씩 하나씩 소개해 드려보려고 합니다! 먼저, 제가 다녀온 동두천 브런치 카페는 파머스 빌리지 플러스 동두천점 크~ 이름부터 농부의 숨결이 느껴지는 농부의 마을 파머스 빌리지입니다 :D 이곳은 다양한 베이커리를 즐길 수 있는 베이커리 카페이면서 또 다양한 브런치 메뉴까지 만나보실 수 있는 동두천 브런치 카페에요! 파머스빌리지플러스 경기도 동두천시 삼육사로 990 파머스빌리지플러스 영업시간 매일 10: 00 - 22:00까지 브런치 메뉴는 16:30까지만 주문이 가능한 점 참고해 주세요! 동두천 파머스 빌리지 플러스는 도로 옆 상가에 있어서 방문이 굉장히 편했고요 또 주차장도 넓게 마련되어 있어서 주차 걱정 없이 방문할 수 있는 점 또한 좋았습니다 제가 직장인이다 보니 아이들과 함께 보내는 시간이 너무 적게 느껴지기도 하고 아이

아침에 야채주스 정말 다이어트에 도움이 될까? [내부링크]

안녕하세요 공부하는 다이어터 핏자어트 입니다 :D 우리가 다이어트나 건강관리할 때 아침에 꼭! 드시는 게 바로 야채 주스인데요 야채주스도 똑똑하게 마셔야 한다는 사실 알고 계시나요? 잘 못하면 오히려 살이 찔 수 있는 아침 야채주스 함께 알아봐요! 야채를 맛있게 먹기 위해 야채 + 과일을 함께 갈아먹고 계시지 않으신가요? 야채와 과일을 함께 갈면 과일의 달콤~ 한 맛이 야채의 쌉살~ 한 맛을 덮어주기 때문에 과일 또는 요구르트와 함께 드시는 분들이 많이 계실 거예요 과일의 단 맛은 바로 과일 안에 함유되어 있는 당 성분 때문에 달콤~ 한 맛이 나게 되는데요 이런 과일의 당 성분은 우리 몸에 흡수되어 혈당을 올리는 역할을 합니다. 공부 좀 하셨다 하는 분들은 아시죠? 인슐린 호르몬은 바로 우리 몸의 혈당을 글리코겐으로 간과 근육 지방에 저장하는 역할을 한다는 사실!! 과일을 그냥 먹었을 때에는 소화 과정 때문에 혈당이 천천히 오르게 되지만!!! 주스로 갈아드시게 된다면!! 체내의 당

양주 카페 삼숭동 다이스 웍스 힙한 매력에 빠져요 [내부링크]

요즘 날씨가 선선해져서 야외활동도 많이 하시고 분위기 있는 카페도 많이 방문하시는데요 오늘은 제가 살고 있는 양주 삼숭동에 초대형 카페가 새로 생겼는데요! 카페 분위기가 MZ 세대들의 마음을 쏘옥 빼앗을 정말 합한 분위기라서 여러분께 소개해 드리려고 합니다 :D 양주 카페 삼숭동 다이스 웍스 커피숍 경기도 양주시 삼숭로108번길 101 영업시간 월 - 토 10:00 - 20:00까지 일요일 12:00 - 18:00까지 다이스웍스 경기도 양주시 삼숭로108번길 101 ( 차량 진입로 - 경기도 양주시 삼숭동 152-5) 양주 카페 다이스 웍스는 제가 얼마나 오픈하기 만을 기다렸는지요 매일 집 앞을 지나면서 우와 드디어 우리 집 앞에도 이런 초대형 카페가 생기는구나 싶어서 그리고 인테리어가 무엇보다 마음에 들어서 오매불망 카페가 오픈하기 만을 손꼽아 기다렸던 것 같아요 원래 다이스 웍스는 그냥 동네에 세워진 큰 창고 건물이었어요 그런데 갑자기 이곳이 카페로 변해 버린 거죠 처음엔 인테리

부시시한 머리 루체스터 CMC 단백질트리트먼트로 관리해요 [내부링크]

여러분 제가 머릿결 하나는 정말 자신이 있었거든요!! 그런데 최근에 펌이랑 염색이랑 두 가지를 하는 바람에 머리카락이 많이 손상되어서 머리 감을 때마다 머리가 빡빡한 건 물론이고.. 말리고 나면, 부시시 해지는 머리 때문에 엄청 고민이었거든요? 그래서 며칠 전부터 트린트먼트를 추가 사용해야 할 것 같아서 헤어 전문 브랜드로 찾아보다가 단백질 본드 케어라는 단어가 마음에 들어서 루체스터 단백질 트린트먼트를 사용하게 되었는데요 제가 며칠간 직접 사용해 보니 어느 정도 부시시한 머릿결도 정돈되고 윤기도 돌아오는 것 같아서 여러분께 정보 공유하고 싶어서 오늘 후기 가져왔어요! 역시 헤어 전문가가 먼저 알아본 트린트먼트라더니 정말 다르더라고요! 루체스터 단백질 트린트먼트 우아하고 신비로운 블랙체리 머스크 향 먼저 단백질 본드 케어가 뭔지 궁금하신 분들이 계실 것 같아요 우리의 모발의 80%가 단백질로 이루어져 있는 건 모두 알고 계시잖아요 우리 머리카락이 손상되는 건 머리카락 속 단백질 성분

양주 헬스장 초고도비만 크로스핏 운동 두려워 말아요! [내부링크]

요즘 건강이라는 키워드가 급부상하면서 건강한 삶을 위해 운동을 하고 계시는 분들이 정말 많이 늘어난 것 같아요 그런데, 저처럼 초고도 비만이신 분들은 헬스장을 방문하기도 참 어렵고 운동에 대한 부담감이 크기 때문에 시작할 엄두를 내시지 못하는 분들이 많이 계실 것 같은데요 그런 분들을 위해서 크로스핏, 웨이트 등 다양한 운동을 하고 있는 초고도비만인 저의 스토리를 살짝 공개 하겠습니다 :D 저는 양주 헬스장 크로스핏 양주 지부에서 운동을 함께 하고 있어요 양주크로스핏 경기도 양주시 고삼로 17-24 1층 양주크로스핏 제가 이곳을 꾸준히 다니고 있는 이유는 첫 번째는 거리가 가까워서 (양주) 두 번째는 미국 크로스핏 본사 정식 지부 세 번째는 초보부터 진행할 수 있는 초보자 반 과정이 따로 있던 것 그리고 네 번째는 선생님들의 열정으로 간단하게 정리해 볼 수 있을 것 같아요 처음 양주 헬스장 크로스핏에 방문했을 때 몸무게가 100킬로 이상이었고 사실 운동보다는 두려움이 앞섰었어요 내가

다이어트 식단 구성 팁 가장 먼저 해야 할 일 내 몸 읽기 [내부링크]

136kg에서 66kg까지 총 70kg을 감량하고 다시 요요로 돌아온 핏자어트입니다!! 지금은 111kg에서 97kg으로 총 14kg을 감량하고 계속 감량을 진행 중인데요! 많은 분들과 SNS로 소통을 하다 보니 의외로 식단 구성하는 방법을 궁금해하시는 분들이 많아서 저의 경험에 의해 구성 꿀팁 공유해 드립니다 내용이 너무 방대해서 나누어서 포스팅 예정이며, 오늘은 첫 번째로 내 몸 읽기편이에요 제목 처럼 저에게 가장 잘 맞았던 식단구성 팁이기 때문에 그대로 시도하기 보다 내용 읽어보시고 참고해서 본인만의 방법을 연구하시면 좋을 것 같습니다 01 저탄수 식단을 시작하다 몸의 소리를 듣다 대사 문제를 포착했어요! 다시 다이어트를 하기로 결심하고 가장 먼저 시작했던 게 첫 번째로 혈당체크 처음 공복 혈당을 체크하니 119로 거의 당뇨 위험 수준으로 혈당이 올라있었어요 저는 이러다 정말 큰일 나겠다는 생각에 천천히 저에게 어떤 문제가 발생하고 있는지 스스로를 차근차근 관찰을 해보았습니다

약산성 단백질 트리트먼트 추천 머리 탄력이 다른 실키허그 [내부링크]

제가 요즘 펌과 염색을 자주 해서 트리트먼트 제품에 관심을 많이 갖고 있는데요 실리콘 성분으로 모발 보호막을 형성하여 갈라진 모발에 수분과 보호막을 형성해 준다는 미용사 선생님들의 원픽!! 미용실 트리트먼트 핫 아이템! 너무 궁금하실 것 같아서 리뷰 가져왔습니다 :D 실키허그 단백질 트리트먼트 약산성 트리트먼트 일단, 실키허그 제품은 전국 헤어샵에 입점되어 있어서 고급 관리샵 헤어 전문가에게 인정받은 프리미엄 홈 케어 전문 브랜드이고요 펌과 염색으로 지치고 갈라진 머릿결에 영양을 공급해서 탱글탱글 윤기 있게 관리를 도와주는 트리트먼트에요 저는 최근에 펌과 염색을 두 번이나 진행하는 바람에 머리카락이 뻑뻑하고 또 푸석 푸석하게 느껴지더라고요 매일 머리를 빗을 때마다 엉키고 설킨 머리카락 덕분에 빗질도 힘들고 또 한 움큼씩 머리카락이 끊기거나 당겨져서 빠지기 때문에 저의 화장대 앞은 그야말로 머리카락 천지 오죽하면 신랑이.. 그러다 대머리 되겠다고 탈모 왔냐고 놀리더라고요! 그래서 고민

금오동 떡볶이 의정부 우리할매에서 상다리가 부러지게 주문해 보았습니다 [내부링크]

제가 사실 먹방이런걸 너무 좋아해서 자주 보는 편이데 유튜브 보다가 입짧은햇님이 떡볶이를 너무나도 맛있게 먹길래 그 맛이 너무 궁금해서 집 가까운 금오동에 있는 우리할매 떡볶이 방문해 보았습니다 :D 금오동 떡볶이 우리할매 쫀득한 가래떡이 너무 맛있어! 우리할매 떡볶이 금오점은 금오동 홈플러스 맞은편먹자골목에 해피 타워 1층에 위치해 있었는데요 금오동 현대 아이파크 앞쪽이라 생각보다 찾기가 쉽더라고요 우리할매떡볶이 의정부금오점 경기도 의정부시 부용로95번길 18 영업시간 화 - 금 11:00 -21:00까지 매주 월요일은 정기 휴무에요 금오동 우리할매 떡볶이는 배달도 포장도 그리고 식사도 모두 가능해서 좋았는데요 저희는 금오점이 특히 맛있다고 해서 일부러 차량을 가지고 방문을 했습니다 :D 바로 만든 튀김과 떡볶이를 먹고 싶었어요 아쉬웠던 점은 건물 내 주차장이 있지만, 주차권은 지원이 불가능했는데요 주차비가 크게 비싸지는 않더라고요 저희 1시간 정도 주차했는데 5,000원 나왔던

블렌딩티 사각 티백으로 언제 어디서나 즐겨요 [내부링크]

커피를 끊어야 하는데 회사에서 일을 하다 보면 자꾸 입이 말라서 마실 걸 찾게 되더라고요 그렇다고 물을 마시면 편할 텐데 맹물은 비린내가 올라와서 잘 못 먹는 편이라 커피 대신 차 종류를 먹으면 좋을 것 같아 사무실에서 간편하게 먹을 수 있는 티백으로 된 블렌딩티를 찾아 음용해 보았습니다 :D 먼저 제가 선택한 블렌딩 티 제품은 ' 명인신광수차 프리미엄 ' 명인 신광수차 프리미엄 티백 블렌딩티는 100여 개의 레스토랑에서 가장 인기 있는 차들로 구성한 티백인데요 한 가지 맛으로 이루어진 차가 아니라 10가지의 맛을 한 팩에 담아서 차의 종류가 생소하시거나 어떤 차가 나에게 맞는지 궁금하신 분들 또 매일 다양한 블렌딩티를 만나보고 싶으신 분들께 너무 좋은 선택지가 될 것 같은 블렌딩티에요 명인신광수차 프리미엄 무차 사각 티백은 1박스에 총 10개의 티백으로 10가지의 맛을 가지고 있습니다 :D 가장 먼저 눈에 들어온 것은 티백의 겉 포장이었는데요 10가지의 티백이 또 다른 그룹으로 나

다이어트에 좋은 저항성 전분 탄수화물로 식단을 구성해요 [내부링크]

다이어트할 때 탄수화물 꼭! 먹으란 이야기 많이들 들어 보셨을 건데요!! 저는 사실 다이어트할 때 탄수화물은 최대한 줄여서 먹는 방법을 추천합니다 :D 왜 그런지는 저번에 내 몸 읽기 편에서 함께 공유를 해드렸는데요 오늘 처음 보시는 분들은 내 몸 읽기 편 링크 공유해 드리니 아래 포스팅 참고해 주세요 다이어트 식단 구성 팁 가장 먼저 해야 할 일 내 몸 읽기 136kg에서 66kg까지 총 70kg을 감량하고 다시 요요로 돌아온 핏자어트입니다!! 지금은 111kg에서 97kg으로 ... blog.naver.com 그래서 오늘 함께 공유해 드릴 부분은 저항성 전분에 대한 이야기입니다 :D 제가 내 몸 읽기를 끝낸 후 바로 실행 한 건 바로!! 저탄수화물 식단이었어요! 그 이유는 저에게 인슐린 저항성 등의 대사 문제점이 있다고 판단했기 때문이었죠 그래서 대사를 제대로 돌리기 위해 탄수화물 제한식을 선택했습니다 :D 쌀 등 곡물을 제외하고 콜리플라워를 사용한 볶음밥이나, 돼지고기, 소고기

가로수길 카페 새들러하우스 크로플 맛집 방문후기 [내부링크]

여러분 안녕? 오늘은 핫플레이스인 새들러 하우스 방문한 후기 썰 한번 풀어볼게 ' SADDLER HAUS ' 서울 강남구 도산대로 17길 10 B1 내가 새들러 하우스를 방문한 건 같이 운동했던 친한 동생이 바디 프로필을 찍는다고 강남에 프로필 예약을 했는데 프로 다이어터들은 알다시피 :) 바디 프로필이란게 참 먹고 싶은 것도 많이 잊어야 하고 특히 달콤한 빵과 도나쓰 그리고 크로플이 겁나 땡기잖아 그래서 우린 이날 강남 일대의 도나쓰 집은 다 털고 다닌 것 같아 그 썰도 나중에 하나씩 풀어보도록 하고 오늘은 크로플 맛집으로 소문난 강남 새들러 하우스를 다녀왔다 이거야~~ 무슨 크로플집이 지하에 있는지 지상에는 커피숍인지 맥주집인지 뭐가 하나 있었는데 지도를 찾지 않았다면 여기가 새들러 하우스인가? 싶을 정도로 찾기가 힘든 위치에 있더라고 이럴 땐 네이버 길 찾기 지도가 참 효자 노릇을 해준단 말이지 자 그래서 위치 찍어줄게 SADDLER HAUS 서울특별시 강남구 도산대로17길 1

신사 탬버린즈 플래그십 스토어 다녀왔어 :D [내부링크]

' tamburins ' 서울 강남구 압구정로 10길 44 월 - 일 12:00pm - 9:00pm 강남 신사동에 내가 좋아하는 브랜드 탬버린즈의 플래그십 스토어가 있다고 해서 다녀와봤어 탬버린즈의 향기로웠던 후기 남겨 볼테니까 잘 따라와 보라구~ 강남 신사 탬버린즈 매장은 딱 보는 순간 어! 탬버린즈다! 할 수 있을 정도로 브랜드의 분위기를 그대로 건물로 옮겨 놓은 듯한 분위기였어 특히 깔끔한 흰색 배경에 탬버린즈 알파벳 로고는 카리스마 그 자체! 탬버린즈 플래그십스토어 신사 서울특별시 강남구 압구정로10길 44 케이빌딩 플래그십 스토어의 내부는 마치 어떤 미술관을 옮겨놓은 듯한 분위기였어 그리고 제품이 막 꽉꽉 들어차 전시되어 있거나 그런 느낌 없이 깔끔한 여백의 미가 돋보였는데 신기했던 건 저기 서있는 말 조형물이 진짜 만져보고 싶을 정도로 실제 말과 비슷하고 또 움직이기까지 해서 정말 깜짝 놀랐지 뭐야~ 탬버린즈는 태양, 바람, 숲과 나무 그리고 모래와 대지 등을 소재로 한

동두천 미국식 바베큐를 즐길 수 있는 곳 산속비버스 [내부링크]

여러분!! 제가 얼마 전 친구들과 함께 동두천 계곡 쪽에 자리 잡고 있는 산속비버스 바비큐 집엘 다녀왔는데요 제가 예전에 군사 지역에 살아서 미국식 음식을 자주 먹었었는데 옛 추억을 생각나게 하는 완전 80년대 미국식 바베큐집이라 여러분께 소개해 드리고 싶어서 내 돈 내산 리뷰 가지고 왔습니다 :D 산속비버스 바베큐 경기 동두천시 쇠목길 378 영업시간 화 - 일 12:00 - 21:00까지 브레이크 타임 16:00 - 17:00까지 *매주 월요일 휴무* 산속비버스 바베큐 경기도 동두천시 쇠목길 378 산속비버스는 진짜 산속에 있어서 일반 대중교통이나 걸어서는 방문이 어렵고 자가용으로 방문하셔야 합니다 :D 동두천 자연휴양림과 가까운 거리라 휴양림 방문하셨다가 들르시는 분들도 많이 계시는 것 같아요 식당의 외부에는 귀여운 검둥 강아지가 돌아 데니고 있었고 아주 오래된 미국식 레스토랑 느낌의 인테리어로 되어있었습니다. 비버스는 비버라는 동물을 말하는 말인 것 같더라고요 매장 내부에 비

헬스 부스터 운동전 꼭꼭 챙기는 삼대오백 프로!! [내부링크]

와우 여러분! 진짜 깜짝 놀라는 헬스 부스터 소개해 드리고 싶어서 오늘 제가 운동 전 꼭꼭 챙겨 먹고 있는 제품이기도 한 삼대오백 프로 리뷰 가지고 왔습니다!! 과라나 추출물과 아르기닌이 함유되어 운동 전 먹기 좋은 헬스 부스터인데요 요즘 이런 부스팅 제품들이 많이 출시되고 있어서 제품 선택하실 때 고민이 많으실 텐데요 제 후기가 도움이 되셨으면 좋겠습니다 일단 제품은 삼대 오백에서 나온 헬스 부스터 프리워크아웃 프로 제품이에요 제품 기본 구성을 보면 액상 제품 1팩과 정제 1팩을 함께 섭취할 수 있는 구성이고요 한 박스에 총 15일 분량으로 액상 1팩당 70g으로 15포 정제 1팩당 900mg으로 15포입니다 액상 제품과 정제 제품은 한 박스에 함께 넣어져서 배송이 되고요 정제 제품은 사진에서 보시는 것처럼 작은 박스에 개별로 담겨 있습니다 :D 섭취 방법은 1일 1회 프로 (액상) 1포와 프로 2(정제)를 함께 섭취하거나 액상제품만 단독으로 섭취해도 됩니다 액상 제품의 경우 운동

의정부 금오동 마사지 힐링굿에서 다리 피로 싹 풀고 왔어요 [내부링크]

여러분 제가 요즘 운동하면서 가장 필요성을 느끼는 게 바로 마사지에요 그 이유가 뭐냐 하면!! 우리가 헬스장에 갔을 때 많은 사람들이 폼롤러고 몸 구석구석을 풀어주고 있는 걸 많이들 보셨을 거예요 우리가 스트레스를 받거나 일상생활을 할 때 또 운동을 할 때 반복적인 움직임으로 인해 근육은 긴장 상태가 되고 이 긴장이 오래가면 피로가 누적되어 근육 뭉침이 발생하게 되는데요 근육 뭉침이 너무 심하면, 간혹 통증이 생기기도 하기 때문에 이렇게 가끔씩 마사지를 통해 근육을 풀어 주는 것도 도움이 많이 되곤 합니다 :D 저 같은 경우는 운동도 열심히 하고 있고 대부분 앉아서 근무를 하고 있어서 등 / 목 / 다리를 풀어주기 위해 스포츠 후면 마사지 60분으로 예약을 하고 의정부 금오동 마사지 힐링굿 마사지 샵에 다녀오게 되었습니다 :D 힐링굿 경기도 의정부시 부용로95번길 18 힐링굿 마사지 샵은 의정부 금오동 홈플러스 맞은편 상가 라인에 위치해 있어서 방문이 편했는데요. 저는 퇴근길에 방문

양양비치 펜션 강원도 서핑명소 가족여행 숙소 기록 [내부링크]

이제 제법 날씨가 쌀쌀~~ 해져서 더 늦기전에 여행기록을 정리해 보려고 합니다 저희는 아주 무더운 7월 21일경 성수기 시즌에 아이들과 함께 양양으로 여행을 갔어요 숙소는 고민을 하다가 수영장이 있는 곳 중 가성비 있는 곳을 찾다가 선택하게 되었습니다 예약은 네이버 플레이스로 진행 했어요 양양비치 펜션 강원 양양군 손양면 선사유적로 316-98 양양비치펜션 양양비치펜션 강원도 양양군 손양면 선사유적로 316-98 양양비치펜션 저희가 방문했을 때 젊은 커플과 가족등 다양한 분들이 이용하고 계셨고요 펜션 풀장은 어른 허리 정도 깊이라서 적당히 놀기에 좋았습니다 체크인 시간은 3시로 조금 애매한 시간이어서 저희는 외부에서 시간을 조금 보내다 왔어요 저희 아이들은 방에 짐을 풀자마자 수영장으로 직행을 했답니다. 룸에는 샴푸 / 샤워용품 / 수건 모두 준비되어 있었지만 샤워타올은 없으니 일회용으로 준비해 가시면 되고요 비누도 제공되는게 넘 작아서 치약 칫솔 비누는 챙겨가시면 좋을 것 같습니다

다이어트는 내일부터 ? 노노 다이어트는 오늘부터 롸잇 나우 [내부링크]

다이어트는 내일부터? 노노노 다이어트는 오늘 부터 많은 사람들이 내일부터 다이어트라는 말에 속아 아주 큰 실수를 범하죠 오히려 살이 더 찔수도 있는 내일부터 다이어트!!! 왜냐구요? 바로 내일 부터라는 마법의 단어 때문!!! 내일부터 다이어트 할거니까 오늘만 먹자!! 내일부터 다이어트 할거니까 오늘 푸짐하게 먹자 하고 마치 오늘이 마지막인 것 처럼 다이어트를 시작하면 먹고싶을 것 같은 음식들을 모조리 시켜먹고 내일 또 다짐을 까먹을 거기 때문에 살을 빼기는 커녕 살이찌는 원인이 될 수 있어요! 그래서 다이어트는 내일 부터 말고 마음 먹은 그 순간 부터 시작해야 합니다 그럼 총 70kg 감량 후 44키로의 요요가 오고 다시 13kg을 감량한 다이어터 전문가인 저의 방법을 공유해 보자면!! 첫번째 다이어트를 하지마세요 다이어트라는 단어가 나를 더 부담스럽게 만들어서 참아야지 하는 강박에 오히려 인내심을 무너뜨리고 폭식을 유도할 수 있어요 우리 다이어트 하지말고 건강한 습관을 만들기로 해

성신여대 피어싱 크로우에서 코 피어싱 고민 해결했어요 [내부링크]

와우 여러분 제가 얼마 전부터 고민이!!!! 코에 피어싱 할까 말까 진짜 고민이었거든요 그런데 회사 근처 성신여대에 크로우라고 17년 이상 피어싱샵을 운영하신 사장님이 계시다고 해서 다녀왔습니다. 그럼 반짝반짝 힙한 느낌 나는 성신여대 코 피어싱 후기 시작해 보도록 할게요!! 성신여대 피어싱 전문샵 크로우 피어싱 서울특별시 성북구 동소문로22길 46 1층 크로우 크로우는 성신여대 역 1번 출구 안쪽 올리브영 앞쪽에 위치해 있어서 찾기도 굉장히 쉬웠습니다. 매일 11시: 00부터 23:00까지 영업을 한다고 하시니 방문하실 때 참고해 주세요! 제가 크로우를 방문한 이유는 딱 하나였어요 바로 17년 경력이라는 거 제가 약 1년 전 귀 피어싱을 잘 못해서 아직까지도 시달리고 있거든요.. 언제나 안 아플 려는지 계속 간지럽고 진물 나고 고생 중이에요 그런데 코는 그냥 귀와 달라서 좀 더 믿을만한 곳에서 진행하는 게 좋을 것 같아서 크로우로 방문해 봤어요 사장님이 어찌나 쾌활하고 밝으시던지

입자가 부드러운 펄 리브코이 샤인블러셔 코랄색상 리뷰 [내부링크]

날씨가 더운 요즘 조금이라도 상큼한 룩을 연출하고 싶어서 화사한 펄감이 있는 샤인 블러셔를 사용해 봤는데요 블러셔 입자가 부드럽고 고와서 발색이 너무 좋길래 리브코이 샤인블러셔 리뷰를 가져와 봤습니다 :D 꼼꼼하게 썰 풀어볼 테니 끝까지 집중해서 읽어주세요!! 제가 선택한 리브코이 샤인블러셔 치크의 색상은 샤인 코랄 색상인데요 저는 살짝 외국 언니 느낌 나는 메이크업 연출을 좋아하는데 거기에 상큼함을 더하고 싶어서 샤인 코랄 색상으로 선택해 보았습니다 치크 색상 미리 보기 리브코이는 총 5가지 색상이에요 샤인 핑크, 샤인 밀키핑크, 샤인코랄, 사인 오렌지,샤인 브론즈 블러셔 팩트의 크기는 손바닥만 한 사이즈로 굉장히 앙증맞은 사이즈고요 용량은 7g 정도로 적당합니다. 또 브러시로 블렌딩하는 다른 치크와 다르게 귀여운 흰색 털 퍼프가 함께 들어있어서 한층 귀여운 느낌이 들었습니다. 리브코이 치크는 질감도 좋았지만 가장 마음에 들었던 부분이 바로 자연 유래 성분이 함유된 점이었는데요 라

양주 피티 세 달 후기 꼼꼼하고 열정적인 티칭에 반했어요 [내부링크]

제가 운동하고 피티를 받은 횟수도 150회 정도 될 정도로 굉장히 많은 피티 트레이너 선생님을 만나보았는데요 양주 바벨짐 선생님과 운동하면서 내가 진작 이런 부분을 알았더라면 같은 피티 비용을 지불하고 더 많은 걸 배울 수 있었을 것 같아서 혹시라도 피티 고민이 있으신 분들께 도움이 되었으면 하는 마음에 #양주피티 #내돈내산 #피티후기 올려 봅니다. 제가 다니고 있는 곳은 양주 고읍동 바벨짐 헬스장 바벨짐X필라테스 경기도 양주시 고읍남로 6-6 해동센트럴타워 8층 많은 분들이 피티를 받는 이유는 헬스(웨이트) 운동 자체가 자세를 잡기가 어렵고 또 잘못된 자세로 운동을 했을 때 부상을 입기가 쉽기 때문일 거예요 또, 선생님과 운동하면 내 능력 이상의 훈련이 가능하고 식단 관리 체중관리 등 멘탈 관리도 가능한 이유도 있고요 :D 그래서 초반에 어떤 선생님께 피티를 받느냐가 정말 중요한 것 같습니다 제가 싫어하는 트레이너 선생님의 예를 들자면, 가동 범위와 신체 특징의 다양성을 존중하지

옥정술집 범맥주 뜨거운 열기에 깜짝 놀랐어요 핫플레이스 인정! [내부링크]

여러분 저번 주 3일 토, 일, 월 기나긴 연휴였던 것 아시죠? 그래서 오랜만에 친구들과 함께 뭉쳤는데요 진짜 대박인 소식은 뭐냐면! 양주 옥정동에도 핫플레이스로 소문난 범맥주가 입성했다는 사실!!! 워낙 메뉴들이 핫하고 분위기가 엄청나서 꼭 한번 가보고 싶었는데 양주에는 없어서 너무 아쉬웠거든요? 근데 범맥주 옥정점이 오픈했다고 해서 친구들과 함께 다녀왔습니다!! 정말 찬란했던 메뉴들과 텐션 장난 없는 매장 분위기 생생하게 글로써 리뷰를 해보도록 할게요 기대해도 쪼아 쪼아~ 양주 핫플레이스로 소문난 옥정술집 범맥주 범맥주 양주옥정점 경기도 양주시 옥정동로7다길 74 범맥주는 옥정동 중심 먹자골목에 위치해 있어서 방문이 편했습니다. 또 지하주차장이 마련되어 있는 빌딩이라 자차 이용도 편한 점 참고해 주세요 저는 술을 마실 거라서 술 못 먹는 친구차를 얻어타고 다녀왔어요!! 홍홍홍 영업시간 일 - 목 17:00 - 새벽 2:00까지 금 - 토 17:00 - 새벽 5:00까지 확실히 술

천연비누 아로마 전문 블렌딩으로 편안함까지 느껴봐요 [내부링크]

너무나 많은 화학제품을 사용하고 있는 요즘 입는 것, 먹는 것, 보관하는 것, 씻는 것까지 우리가 사용하는 모든 것들에 이미 화학제품들은 우리 생활 속 깊숙이 뿌리 깊게 들어와 버렸습니다. 몸에 좋지 않은 건 알지만, 그래도 그 편리함에 쉽게 바꿀 수 없지만, 작은 것부터 하나씩 바꾸면 점차 일상에서 화학 제품들을 멀리할 수 있을 것 같아서 최근 사용하는 비누를 천연비누로 바꾸어 사용해 봤는데요 아로마 테라피까지 할 수 있는 좋은 성분의 비누라서 여러분께 소개해 드리려고 합니다. 제가 사용하는 천연 비누는 허브 이야기 담초 천연 비누 담초 천연 비누는 아로마 전문가들이 순수한 향으로 직접 블렌딩하여 만든 식물성 천연 비누라 선택하게 되었어요 매일 아침과 저녁 그리고 수시로 이용할 수밖에 없는 게 비누인데요 은은하고 기분 좋게 풍기는 비누의 향은 손을 씻고 나서도 한동안 손에 머물러 있곤 하잖아요 그런데 이 비누에 아로마 향이 더해져 사용할 때마다 심리적 안정감을 받을 수 있어서 너무

아미노산 보충제 포도맛으로 먹기 편하고 맛있는 칼로바이 퍼펙트 파워로 선택했어요 [내부링크]

제가 요즘 운동하면서 조금 더 도움을 받기 위해서 아미노산 보충제로 칼로바이 퍼펙트 파워 BCAA 제품을 선택해서 먹고 있는데요 필수아미노산, 비타민, 철분, 칼슘, 아연 등 다양한 영양소를 함유하고 있고 차가운 물에도 아주 잘 풀어지면서 맛도 먹기 불편하게 쌉쌀함 없이 폴라포처럼 포도맛으로 너무 맛있고 편하게 먹혀서 정말 반해버렸던 후기입니다 아미노산 보충제 칼로바이 퍼펙트 파워 6000 중량은 1통 기준 300g으로 1회 섭취량 기준 10g인데요 하루 1회 섭취한다면 30회 한 달간 섭취할 수 있는 용량입니다 저는 사실 맹물을 잘 먹지 못해서 운동하면서 매일 한 잔씩 섭취하고 있어요 일단, 제가 칼로바이 제품을 선택한 이유는 필수 아미노산 BCAA라 불리는 (로신 3,000mg, 이소로이신/ 발린 1,500mg) 2:1:1 비율로 6,000mg이나 함유되어 있는 제품이고 (1회 제공량 기준) 게다가 단순 BCAA 성분뿐 아니라 11종의 비타민과 미네랄 그리고 9종 아미노산까지 함

강원도 양양 베이커리 카페 바다뷰 제빵소에서 맛있는 빵도 먹고 바다도 즐기고 왔어요 [내부링크]

이번 양양 여행에서 잘 들렀다고 생각하는 곳 바로 베이커리 카페 바다뷰 제빵소 입니다 :D 저희가 펜션 체크아웃이 11시로 이른 시각이라 강원도를 빨리 빠져나오기가 너무 아쉬워서 어디라도 들렀다가 가보자 하고 들르게 된 곳이 바로 바다뷰 제빵소에요 강원도 양양 바다뷰 제빵소 강원 양양군 강현면 동해대로 3296 바다뷰 제빵소는 대로변에 크게 있었는데요 마치 영국의 궁전을 연상시키는 건축물이라 바로 눈에 들어왔습니다 영업시간은 매일 10:00 ~ 21:00까지이고 매장의 앞, 뒤에 주차장이 있어서 주차하시기도 수월하실 거예요 저희 가족은 건물 앞에 자리가 있어서 주차를 하고 들어갔습니다 그냥 제빵소 베이커리 카페가 아니고 커피공장 느낌으로 커피도 함께 전문으로 하시는 것 같더라고요 입구에 보이는 제과 기능장 마크 때문에 뭔가 빵 맛이 대단할 것만 같은 느낌이 매장에 들어서자마자 들었습니다. 바다뷰 제빵소가 좋았던 점은 다른 베이커리와 다르게 빵들이 전부 쇼케이스에 진열된 것이었습니다

의정부 체형관리 금오동 더아르디에서 에너지 테라피 받고 왔어요 [내부링크]

제가 요즘 운동도 하고 식단도 신경 쓰면서 열심히 체형관리를 진행하고 있는데요 조금이라도 다이어트에 도움이 되기 위해 한 달에 한 번씩은 의정부 금오동 더아르디에서 에너지 테라피로 체형관리를 꼭꼭 챙겨주고 있습니다. 에너지 테라피는 우리 몸에 세포가 활성화되어 만들어지는 생체전류를 극대화하는 아로마 테라피 체형관리 프로그램으로 몸의 밸런스와 순환 릴렉싱에 도움을 주는 관리 프로그램이에요 체형관리에 도움을 주는 에너지 테라피가 궁금하신 분들을 위해 하나하나 꼼꼼히 리뷰를 진행해 볼게요 의정부 체형관리 피부관리샵 금오동 더아르디는 뷰티 전문샵으로 체형관리, 피부관리, 두피관리 등을 전문적으로 진행하고 계시는 샵이구요 30년 경력으로 각종 자격증을 보유하고 계시고 대학 강의까지 하고 계시는 실력 있는 분이시라서 관리에 더 신뢰를 갖고 방문하는 곳입니다. 위치 의정부 금오동 홈플러스 맞은편에 위치해 있어서 대중교통으로 방문하기도 편하고 주차장도 완비되어 있어서 주차도 편하게 이용 가능했어요

남양주 카페 숲속 정원과 북한강 리버뷰를 즐길 수 있어 행복했던 대너리스 [내부링크]

긴 연휴 다들 즐겁게 보내셨나요? 저는 아이들과 신랑과 주말을 맞아 남양주 카페에 다녀왔는데요. 마치 이상한 나라의 앨리스가 생각나는 숲속 정원과 북한강 리버뷰를 그대로 느낄 수 있어서 너무 행복했던 대너리스 카페 여러분께 소개해 드릴게요 카페 대너리스 경기도 남양주시 조안면 북한강로 914 영업시간 월 - 금 10:00 ~ 24:00까지 토 - 일 08:00 - 24:00까지 주차정보 주차장이 넓게 준비되어 있었고 차량이 많을 시 주차 관리인 분들이 교통정리를 해주셔서 편하게 이용이 가능합니다 남양주 대너리스 카페는 브런치도 주문이 가능한데요 브런치는 브레이크 타임이 15:30 - 17:00까지 있으니 이점 참고하시면 좋을 것 같아요 카페 대너리스의 실내 분위기는 빈티지하면서도 고풍스러운 분위기가 느껴지는 그런 인테리어였어요 올드 한 영국 고성의 느낌에 벽돌이 그대로 노출되는 내추럴함 고급스러우면서도 빈티지한 장식물 그리고 내추럴한 식물들이 굉장히 산듯한 느낌을 주었습니다 주문은

양주 피부관리 건조한 피부에 촉촉하게 수분 보충하고 왔어요 [내부링크]

자외선과 잦은 에어컨 사용으로 인해 지칠 대로 지친 여름 피부관리를 위해 양주 삼숭동 자이 아파트 상가 피부관리샵에서 지친 피부 속에 수분 보충 촉촉하게 하고 왔습니다! 피부관리는 총 1시간 정도 소요되었고 클렌징, 갈바닉 림프절 관리, 수분관리, 모델링팩 순서로 진행되었습니다. 관리 단계마다 하나씩 설명해 주시고 기능들도 알려주셔서 이해가 쉬웠어요 관리를 다 받고 왔을 때 피부에 수분이 꽉 찬 느낌이 들고 광이 나더라고요 매장 내부는 꼼꼼하고 청결하게 관리되어 있었고 원장님이 너무 친절해서 즐거웠던 피부관리 후기입니다 :D 양주 피부관리샵 삼숭동 거꾸로 가는 시간 양주 피부관리샵 거꾸로 가는 시간 삼숭점은 삼숭동 자이 아파트 상가에 있는 피부관리샵으로 바오하다 피부관리샵에서 최근 거꾸로 가는 시간으로 상호를 변경하였습니다. 바오하다 스킨앤바디 경기도 양주시 삼숭로38번길 80 1동 2층 2226호 영업시간은 월 - 금 10:00 - 19:00까지로 예약제로 운영되고 있어서 방문 시

13kg감량 이제 몸무게 두자리에요 [내부링크]

제가 주간일기 챌린지 작성을 자꾸 까먹어서 7월은 거의 못했고 8월은 해보자 했는데 작성을 못했네요 그래서 오늘은 좀 일찍 작성합니다 제가 다이어트 시작 후 벌써 13kg을 감량했고 몸무게는 두자리 수로 내려왔습니다!! 처음 다이어트 시작 몸무게 처음 다이어트 시작했을때 111kg이었는데요 이걸 어떻게 빼야하나 정말 고민도 많이하고 꼭 빼야하나 싶기도 한거에요 사실 상실감이 컷던 것 같아요 저를 아시는 분들은 제가 136kg에서 66kg으로 총 70kg을 감량한 걸 잘 알고 계실고에요 직장과 이런 저런 문제로 스트레스로 인해 다시 살이 늘어났고 결국 111kg으로 요요가 왔을 땐 거만한 마음도 있었어요 그까지것 또 빼면돼지뭐 ~ 다이어트가 제일 쉽지 뭐 이런맘도 있었고 사실 마음은 그렇게 위로를 했던 것 같습니다 변한 몸때문에 쉽게 피로를 느끼고 옷도 안맞고 외모도 많이 변해서 사실 상실감도 많이 생겼고 그런 상실감에 더 시작을 못하겠더라구요 이미 인슐린 저항성과 랩틴 내성으로 인해

부족한 하루 단백질 섭취량 산양유 단백질로 가볍게 보충해요 [내부링크]

제가 가장 많이 받는 질문이 뭐게요? 바로 운동을 안 하는데 단백질 파우더 먹어도 되나요? 라는 질문인데요!! 그만큼 많은 사람들에게 단백질 파우더는 운동을 꼭 해야만 먹는 것으로 생각되고 있는 것 같아요 하지만, 단백질과 지방은 우리 몸을 구성하는 필수 요소이기 때문에 운동을 하는 사람 안 하는 사람 관계없이 하루 필수 보충량은 충분히 섭취해 주시는 게 좋습니다. 그럼 단백질은 하루에 얼마나 필요할까요? 1일 최소 단백질 섭취량은 몸무게 X0.8~1g입니다 여기서 운동하시는 분들은 X1~1.5g 더 섭취해 주시면 됩니다 몸무게 40kg 50kg 60kg 70kg 80kg 1일 권장량 32g 40g 48g 56g 64g 운동 시 1일 권장량 40g 50g 60g 70g 80g 하지만, 단백질을 음식과 식사만으로 충분히 섭취하기 어렵기 때문에 간편하게 간식으로 먹을 수 있는 보충제나 파우더를 많이 찾고 계신데요 운동을 하는 분들은 근성장에 도움을 주기 위해 운동 후 꼭 섭취하는 분들도

고양이 유산균 추천 큐옴 감미도 저염 츄르 너무 잘 먹어요 [내부링크]

저희 집 고양님이 9살인 건 다들 알고 계시죠 다행히 아직까지 크게 아픈 것 없이 오래 살아주고 있어서 우리 치치에게 얼마나 고마운지 모르겠습니다 :D 사람도 그렇지만 우리 고양이들도 나이가 들수록 면역력이 약해지기 때문에 장관리가 정말 중요한데요 이전에 제가 펫 관련 식품회사에 다닐 때 이런저런 공부를 해봤는데 사람과 같이 동물들도 장관리를 잘해주어야 면역력에 도움이 된다더라고요 그래서 요즘 고양이 또는 강아지용 유산균 제품들도 많이 나오고 있는 것 같아요 사람은 의료보험이 되는데 동물들은 의료보험 적용이 되지 않으니까 의료비 부담도 만만치 않아서 저의 경우에는 특히 더 먹는 것에 신경 쓰게되는 것 같습니다 그래서 저희 집고양이 치치는 매일 유산균 가루를 사료와 함께 급여하고 있었는데요 아무래도 사료에 섞어주니까 요즘처럼 눅눅한 날씨엔 금방 유산균이 떡져버리거나 변질되어서 먹이기가 힘들더라고요 더구나 저희 집고양이는 사료를 한 번에 먹는 녀석이 아니라 하루에도 몇 번씩 나누어서 먹

삼성 식기세척기 세제 독일 친환경 브랜드 달리 (Dailli) 추천해요 [내부링크]

제가 사용하는 가전 중 정말 혁명이라고 생각하는 가전이 두 가지 있는데요 그건 바로 빨래건조기와 식기세척기에요 식기세척기 없는 삶은 상상하기도 싫을 정도로 이미 그 사용에 중독되었는데요 그러다 보니 점점 세정력이 좋은 세제를 찾게 되더라고요 처음엔 좋다는 미국산 브랜드 제품을 직구해서 사용을 해봤는데 세정력은 좋지만, 밥을 소분해 놓는 플라스틱 보관용 식기에서 세제 냄새가 올라와서 밥에서 세제 냄새가 나는 불상사가 발생했고 이를 해결하기 위해 친환경 브랜드를 검색하다가 독일 브랜드인 달리 Dalli 식기세척기 세제를 사용해 보게 되었습니다! 린스와 세제를 한 번에 사용하는 올인원 제품이라는 점이 가장 마음에 들더라고요 사실 세제 따로 린스 따로 사용하면 금액적인 부담도 되지만 각각 보관하는 것도 보통 일이 아닌데요 이렇게 타블렛 하나만 사용하면 되니까 자리 차지도 많이 하지 않고 사용이 간편한 점이 너무 좋았습니다 게다가 독일의 물이 석회질이 다량 함유되어 있다 보니까 사람들이 쓰거

양주 크로스핏 초보 크린이를 위한 입문반 수업 다녀왔어요! [내부링크]

요즘 MZ 세대 친구들 사이에서 유행하고 있는 운동 크로스핏!! 한번 도전해 보고 싶은데 크로스핏 영상을 보니까 무게도 많이 들고 굉장히 파워풀한 동작에 메리트를 느끼는 분들이 계신 반면! 저질 체력인데 내가 할 수 있을까? 운동을 한 번도 안 해봤는데 할 수 있을까? 크로스핏이 처음인데 잘 할 수 있을까? 하는 두려움이 생기신 분들도 계실 거예요 그래서 오늘은 양주에서 크로스핏을 시작하려고 생각하는 분들께서 접근하기 좋은 양주 크로스핏 입문반에 대해 포스팅해보려고 합니다 :D 제가 다니고 있는 크로스핏 박스는 미국 크로스핏 정식 지부인 양주 크로스핏 입니다 처음 크로스핏을 시작할 때에는 아무것도 모르는 상태에서 중급자분들과 섞여서 운동을 하려니 아무래도 민폐가 되는 것 같고 크로스핏 용어들도 너무 생소해서 적응하는 게 쉽지 않더라고요 선생님들께서 차근차근 자세를 봐주시지만 운동을 이미 어느 정도 진행한 중급자분들과 함께 하게 되니 마음이 초조했었는데요 현재는 입문반이 신설되어서 차

데생 염색 샴푸로 어머니 새치머리 커버해 드렸어요 [내부링크]

저희 어머니가 이제 연세가 78세 셔서 흰머리가 엄청 많으신데요 얼마 전에 홈쇼핑에서 샴푸로 머리를 감으면 점점 염색이 되는 염색 샴푸가 있다고 하시면서 너무 사용하고 싶어 하시더라고요 그래서 찾아보다가 두피케어와 새치커버 그리고 모발 케어까지 올인원으로 챙겨주는 데생 컬러 체인지 샴푸를 선택하게 되었습니다 :D 아무래도 어머니가 연세가 있다 보니 성분이나 기능에 더 신경 쓰게 되더라고요 연세가 많으신 저희 어머니가 사용하실 거라서 제품이 너무 독하진 않을까 처음에 걱정을 했는데요. 다행히 데생 새치커버 염색 샴푸는 식약처에 기능성 화장품으로 등록되어 있고 31가지의 식물 유래 추출물로 만들어져 안심할 수 있었습니다 :D 더 중요한 건!! 최근 이슈가 되고 있는 50가지 걱정 성분을 제외했다는 사실!! 그래도 염색이 되는 건데 혹시나 향이 너무 독할 가봐서 걱정했는데 다행히 향도 은은한 샴푸 향이라서 너무 좋더라고요 사과 추출물을 함유했다고 하는데 은은한 사과향이 좋았습니다! 일단

덕정동 피부관리 거꾸로가는 시간에서 물광 윤곽 리프팅 관리받고 왔어요!! [내부링크]

요즘 한해 한해 시간이 지날수록 중력과 시간의 힘에 의해 피부가 축축 처지고 여름철인데도 건조한 피부 때문에 피부관리가 시급해서 요즘 젤 친하게 지내는 친구와 함께 피부관리를 받고 왔습니다 양주 덕정동 피부관리 샵 ' 거꾸로가는시간 덕정점' 경기도 양주시 회정로 134 213호 영업시간 월 - 토 10:00 - 19:00 매주 일요일 휴무 덕정동 거꾸로 가는 시간은 봉우 근린공원 뒤쪽에 있는 회천 3동 행정복지센터 앞 농협 건물 2층에 위치해 있어서 찾기가 쉬웠습니다 빌딩 건물이라 주차도 가능해요! 네이버와 전화로 예약을 통해 방문이 가능하시고요 저는 네이버 예약을 통해 미리 예약을 하고 다녀왔습니다 :D 거꾸로가는시간 양주덕정점 경기도 양주시 회정로 134 213호 실내 인테리어는 전체적으로 화이트 톤으로 편안하고 쾌적한 느낌을 주었는데요 여자 원장님께서 식물을 좋아하셔서 화분이 많이 있더라고요 그리고 피부 관련 각종 자격증과 교육 수료증까지 이수하셔서 더 믿음이 갔는데요 알고 보

양양 헌터팡 카페 맴맴에서 맛있는 버터케이크 먹고 왔어요 [내부링크]

여러분 제가 유튜버 중 가장 최고로 좋아하는 유튜버가 바로 헌터팡님 입니다 :D 그의 재치 있는 입담과 재미있는 콘텐츠에 쏘옥 빠져서 살고 있는데요 헌터팡님 아내분인 은혜님의 엉뚱 발랄한 개그력에도 푹 빠져있어서 강원도 여행 가면 두 부부가 운영 중인 카페맴맴을 꼭 잊지 말고 방문해 보고 싶었어요 그래서 이번 강원도 여행에서 가장 처음으로 강원도에 도착하자마자 들른 곳이 바로 '카페 맴맴입니다' 강원 양양군 강현면 뒷나루2길 20-1 빨간지붕 영업시간 월-금 11:00 - 17:00 토-일 11:00 - 18:00 화/수 (정기휴무) 네비에 카페 맴맴을 검색했더니 골목골목으로 안내를 해줘서 맞게 찾은 건가 잠시 불안했습니다 그런데!!! 저기에서 낯익은 눈을 갖은 분이 계신 거예요!!!! 네!! 그렇습니다!!! 저는 은둥이었기 때문에 바로 은혜님을 알아볼 수 있었어요!!!! 카페 쪽으로 걸어가시는 은혜 님의 모습 카페를 물어보고 싶어서 말을 걸어볼까 했지만, 민망하실 것 같기도 하고

스타벅스 커피 저렴하게 마시는 방법 공유해요 (구독 서비스) [내부링크]

요 며칠 머리가 뜨거울 정도로 덥다 못해 뜨거운 날씨가 지속되고 있습니다 :D 덕분에 아이스 아메리카노 없는 출근길은 상상도 할 수가 없는데요 다행히 저희 집 앞에 가까운 스타벅스 드라이브 뜨루가 있어서 매일 출근길에 방문하고 있습니다 최근 커피 원가 인상으로 인해서 스타벅스에서도 커피값을 인상해서 매일 마시는 커피값이 많이 부담되더라고요 그래서 조금이라도 아끼고 싶어서 저렴하게 커피 마시는 방법을 찾다가 구독 서비스가 있길래 한 달 동안 이용해 봤습니다 :D 일단, 스타벅스 커피 구독의 금액은 4잔에 14,900원으로 스타벅스 tall 사이즈 아메리카노로 4잔을 결제하면 각 4,500원씩 총 18,000원의 금액이 발생하는데요 구독을 하게 되면 차액이 3,100원으로 약 17%나 할인을 받을 수 있습니다 :D 세일이나 할인행사를 하지 않는 스타벅스이기 때문에 이 정도라면 굉장히 메리트 있는 금액이라고 생각해요 게다가 가입 이벤트로 컬처랜드 문화상품권 2,000원 권을 즉시 증정해

가평 빵집 LX22 커피랑 치즈 쨈 빵이 진짜 맛있었어요 [내부링크]

와 여러분 제가 지금 롸잇나우 강원도 여행 중인데요 강원도 가는 길에 가평 LX22라는 초대형 베이커리 카페가 새로 생겼다길래 휴게소를 들르는 대신 빵집에서 커피랑 빵 먹으면서 좀 쉬다가 가려고 방문해봤습니다 빵 맛이랑 커피 맛이 어찌나 좋던지 울 이웃님들께도 소개해 드리고 싶어서 열심히 사진도 찍어 왔어요!! 그럼 차근차근 하나씩 함께 보실까요? LX22 BAKERY CAFE 가평점 경기 가평군 설악면 유명로 1419 LX22베이커리카페 영업시간 월 - 금 ( 10:00 - 20:00 ) 토 - 일 ( 09:00 - 21:00 ) LX22 베이커리 가평점은 경기도 가평군 설악면에 있었는데요 서울에서 자가용으로 약 30 - 40분 정도 위치에 있어서 비교적 가까운 거리고요 산길 도로 중간에 위치해 있어서 주말 드라이브 삼아서 방문하기에도 적합한 것 같아서 좋더라고요 저희는 경기도에서 출발했고 강원도 여행을 가는 도중에 휴식도 취할 겸 방문을 했던 거라서 경기도 양주에서 약 1시간 정

동두천 안경 가성비 높은 곳 글라스미에서 투명 뿔테 맞췄어요 [내부링크]

제가 어릴 때 라식을 했는데도 눈이 좋지 않다 보니 다시 안경을 착용한지도 꽤 오래되었는데요 매년 눈에 맞춰 유행에 맞춰 안경을 바꾸는 것도 굉장히 부담되는 일이더라고요 그렇다고 투박한 안경을 오래 사용할 수도 없고 여름이다 보니 뭔가 시원한 느낌의 새로운 안경을 맞추고 싶어서 고민하다가 안경 가성비가 좋다고 하는 동두천 글라스미 안경을 다녀왔습니다. 동두천 글라스미 안경 경기도 동두천시 중앙로 125 영스포렉스 113호 영업시간 09:00 - 22:00까지 (휴무 없음) 동두천 글라스미 안경점은 영스포렉스 동두천 중앙로 사거리에 위치해 있었습니다 예전에는 글라스박스라는 상호로 같은 자리에서 약 14년간 운영하고 계셨고요 최근 글라스미로 상호만 바꾸어서 운영 중이라고 하시니 혹시라도 사장님 바뀌셨을까 봐 아쉬워하시는 분들은 걱정하지 않으셔도 될 것 같아요! 제가 글라스미 안경점을 선택한 이유는 안경테를 사면 안경렌즈가 무료라지 뭐예요 보통은 안경테를 무료로 주고 렌즈 값을 터무니없이

양양 횟집 싱싱한 돌참치와 광어회 맛을 잊을 수 없는 쏠비치 맛집 [내부링크]

강원도 여행 첫날은 간단하게 펜션에서 바베큐를 해먹고 그래도 바다에 왔으니 회는 한번 먹어줘야 하는 거 아닌가 싶어서 신랑과 아이들 데리고 펜션과 가까운 양양 횟집을 다녀왔습니다. 양양 문어랑 새우 횟집 강원 양양군 손양면 수산 1길 43-1 문어랑 새우 횟집 매일 08:30 - 21:30까지 (휴일 없음) 라스트 오더 20:00 저희가 다녀온 곳은 수산항에 있는 문어랑 새우 횟집이었는데요 가는 길에 수산 항도 구경할 수 있어서 참 기억에 남았습니다. 이미 여행객들 사이에서는 맛집으로 소문난 곳이라 KBS TV에까지 식당이 소개가 되었더라고요 1991년부터 운영하고 계셨다고 하니 벌써 31년이나 된 전통 있는 곳이었어요 식당 입구에는 횟집답게 싱싱한 광어와 돌참치 그리고 딱새우가 가득한 수족관이 있었는데요 수족관에 있는 물고기들은 보유하고 계신 어선으로 직접 잡은 해산물들이라고 하시더라고요 양식이 아닌 자연산이라 더 맛있고 싱싱하게 느껴졌었나 봐요 식당 입구에 들어서자마자 보이는 백

양주 속눈썹연장 너무 편했던 와이제이 브로우 [내부링크]

안녕하세요 여러분 :D 제가 얼마 전 머리 염색도 하고 펌도 하고 보니 눈이 너무 밋밋 한 거예요 게다가 여름이라 날씨도 더워서 화장도 불편하고 좋은 방법이 없을까 하다가 속눈썹연장을 하면 도움이 될 것 같아서 양주에서 속눈썹연장 잘하는 곳 '와이제이 브로우' 방문해서 저의 이 가냘픈 속눈썹을 빡세게 연장하고 왔습니다! 와이제이브로우 경기도 양주시 옥정동로5아길 9 104호 YJBROW 와이제이 브로우는 옥정동 R6 상가 단지에 위치해 있었어요 매장 앞에 주차 3자리 정도 가능하고요 맞은편 도로에도 주차가 가능합니다. 저는 운 좋게 바로 가게 앞에 주차할 수 있었어요 와이제이 브로우는 100% 예약제 1인 숍으로 운영되고 있었습니다 제가 예약시간 보다 조금 일찍 도착을 해서 벨을 누르고 들어갔습니다. 실내는 화이트톤의 대리석과 골드 포인트로 인테리어 되어서 굉장히 깔끔한 느낌을 주었습니다. 아시잖아요? 우리 여성분들은 이렇게 예쁜 공간에 있는 것만으로도 힐링이 되고 관리받으면서 스트

양주 피티 초고도비만 두 달간의 변화 기록 [내부링크]

오늘로써 양주 바벨짐에서 피티를 받은 지 벌써 2달이 되었습니다!!! 여러분 저의 몸무게는 시작 111kg에서 101.2kg으로 약 10kg을 감량하는데 성공했어요 (축하해 주세요) 그래서 다이어트 기록 정리할 겸 두 달간의 변화를 기록해 보겠습니다 일단 저희 양주피티 선생님은 식단 강요를 안 하세요 트레이너 선생님도 닭 가슴살 현미 밥보다는 하루 칼로리에 맞춰서 몸 관리를 하고 계신데요 말씀을 들어보니 하루 3,000칼로리를 섭취하고 계신다고 해요!! 제가 그렇게 먹으면 너무 좋겠지만 ㅠ 선생님은 활동량이 많고 운동량이 엄청나다 보니까 그렇게 맞춰 드셔도 관리가 되는 것 같더라고요 저의 기초대사량은 1400칼로리라서 저는 이 선에서 맞춰 먹으라고 하셔서 자유롭게 식단을 구성해서 진행했습니다. 식단이 일반식으로 자유롭다 보니 식단에서 오는 스트레스는 자연히 없고요 저는 탄수화물을 조금 줄여야 하는 상황이라 트레이너 선생님의 권유 없이 그냥 저 자체적으로 탄수화물은 줄여서 오트밀로 변

그릭요거트 추천 쫀득해서 좋은 멋진 하루 플레인 [내부링크]

다이어트를 하면서 제가 매일 식사 대신 챙겨 먹고 있는 게 바로 그릭요거트인데요 요즘엔 그릭요거트의 장점에 대해 많은 분들께 알려져 있어서 그릭요거트 브랜드와 제품도 다양화되고 있습니다. 저의 경우는 공장에서 생산되는 제품이 아니라 수제 그릭요거트를 선호하는 편인데요 최근 먹어본 그릭요거트 중에서 가장 맛있었던 멋진 하루 플레인 그릭요거트를 추천 드리려고 합니다 수제 그릭요거트 '멋진 하루 플레인' 제가 그릭요거트를 선택할 때 가장 중요하게 생각하는 부분은 바로 첨가물 부분입니다. 저의 경우 건강을 위해 챙겨 먹는 식품이라 최대한 설탕 및 기타 당류가 포함되어 있지 않은 제품을 선호하고 있는데요 멋진 하루 플레인 그릭요거트를 제가 추천드리는 이유는 그리스 전통방식으로 제조하였으며, 설탕을 첨가하지 않고 국내산 1등급 생우유와 유산균 두 가지를 사용해 만든 제품이라 더욱 믿음이 갔기 때문입니다. 특히, 공장에서 대량생산 방식으로 제조하는 게 아니라 직접 수제로 제조하신다고 하니까 더욱

양주 골프레슨 프렌즈아카데미 한국병원점에서 시작했어요 [내부링크]

안녕하세요 양주 특파원 김 과장입니다 :D 하하하; 여러분 요즘 전국적으로 골프라는 운동이 굉장히 유행인 거 알고 계시나요? 특히, 요즘은 젊은 층들도 골프를 좋아해서 시대에 맞게 골프장도 귀여운 카카오 캐릭터를 동원한 프렌즈 아카데미가 생겼더라고요 저도 주변에 친구들이 하나 둘 골프를 시작해서 이참에 배워볼까 하고 고민하다가 이번에 새로 생긴 양주 덕정 메디센터에 큰 규모의 프렌즈 아카데미가 생겨서 골프 레슨받으러 다녀왔어요! 양주 프렌즈 아카데미 메디타운 프렌즈아카데미 프렌즈스크린 양주한국병원점 경기도 양주시 화합로 1493 메디타운 4층 이번에 새로 생긴 메디타운 상가 4층에 위치, 주차장은 300평대의 주차장으로 아무래도 메디타운앞 상가다 보니까 어마어마한 크기의 주차장에 입이 딱 벌어집니다. 아직까지는 건물에 공실이 많아서 상가 건물 앞쪽에도 주차 자리가 많아서 뒤쪽으로 올라가시지 말고 상가 앞쪽으로 주차를 하시는 게 이용이 좀 더 편하실 거예요 이제는 양주가 옥정 신도시를

노원심리상담 가스라이팅 후유증 치료 후기 [내부링크]

제가 전 직장에서 직장 상사에게 정말 가스라이팅을 너무 심하게 당해서 아직도 후유증 치료를 하고 있어요 제가 겪은 가스라이팅 후유증은 크게 네 가지였습니다. 처음 가스라이팅을 인지하기 전엔 그냥 우울증과 두통이라고 생각했는데요 사실은 가스라이팅 때문이더라고요 첫 번째는 우울증 두 번째는 공황장애 세 번째는 외상후 스트레스 장애 네 번째는 번아웃 증후군입니다. 가스라이팅을 하는 사람은 나르시시스트로 분류하는데요 이 주면에는 플라잉 멍키가 항상 따릅니다 혹시 이 글을 보시는 분들도 피해를 입지 않으셨으면 해서 아래와 같은 행동을 하는 상사는 멀리하시는 게 좋을 것 같아요 첫 번째 너 때문에 내가 욕먹었어 내가 얼마나 너를 지켜주는 줄 알아? 나한테 물어보고 했어야지 안 물어보고 하니까 결과가 안 나잖아 보고하기 전에 나한테 꼭 물어봐 두 번째 주변 사람들 욕하기 XX 주임은 진짜 실수가 많아 XX이도 실수가 많다고 같이 일하는 걸 싫어해 새로운 과장은 너무 예의가 없어 * 이런 사람은

성신여대역 미용실 애쉬 브라운 전체 염색 대박 예뻤던 후기 [내부링크]

여러분도 아시다 싶이 제가 성격이 굉장히 즉흥적이라서 저에게 가장 어려운 게 머리하는 건데요 거의 많은 미용실이 예약제로 운영되고 있어서 즉흥적인 저에게 머리하는 일이란 참 어려운 일이 아닐 수 없더라구요 그러다 보니 뿌리 염색 시기를 놓쳐서 사진에 보시는 것처럼 머리 색상이 얼룩덜룩 너무 지저분해 보이더라고요 그래서 기분전환도 해볼 겸 여름이니 좀 시원한 색상으로 바꿔보려고 큰맘 먹고 미용실 예약이란 걸 해보게 되었습니다 제가 이번에 다녀온 곳은 직장인인 제가 방문하기 쉽게 직장 근처인 성신여대역 미용실로 예약을 했고요 이름은 ‘엘세븐헤어 입니다’ 엘세븐헤어 성신여대점 서울특별시 성북구 동소문로 119 영업시간 월 - 금 10:00 ~ 20:30 주말 10:00 ~ 20:00 엘세븐헤어는 성신여대역 7번 출구에서 가까워서 도보로 5분 정도 거리고요 저희 회사에서도 5분 거리에 위치해 있어서 방문하기가 너무 편했습니다 미용실 하면 내부 인테리어를 궁금해 하시는 독자분들이 많아서 내부

삼숭동 한미태권도 쌍둥이가 양주시 태권도 대회 품세금메달 획득했어요! [내부링크]

제가 저번 주에 블로그 챌린지 작성하는 걸 완전 깜박한거 있죠? 한주 빠진게 너무 아쉽지만 그래도 끝까지 도전해 봅니다 이번에 우리 쌍둥이들에게 굉장히 뜻깊은 일히 하나 있었습니다 양주시에서 진행했던 태권도 대회에서 둘째아이가 품세부분 금메달을 획득 했거든요 사실 초등학교 1학년때 뭐라도 가르치고 싶어서 남자 아이들이니 태권도를 배우면 좋을 것 같았고 아이들도 마음에 들어 하길래 보낸게 양주 삼숭동 한미태권도와 인연을 맺은지 벌써 6년이 되었는데요 그동안 그냥 재미로 다니는 줄 알았는데 둘째아이는 좀 다르더라구요 태권도에 욕심이 있기도 하고 경찰도 되고싶어하고 목표를 가지고 다니고 있었더라구요 처음에 시범단이 하고싶다고 했을 때 아이가 무언가에 열중하는 모습이 감사해서 허락해 주었고 그다음 갑자기 품세단이 하고싶다고 하는데 아이에게서 욕심이 보이길래 또 허락해 주었습니다. 그래도 아이가 이렇게 잘 하고있을 줄은 꿈에도 몰랐는데요 이번 대회를 보고 결과 여부를 떠나서 아이의 노력에 너

고양이사료추천 네이처플랜으로 주인님 헤어볼 걱정 뚝! [내부링크]

우리 집 고양이 공주님 치치가 올해로 9살인데요 사료를 먹고서 구토가 너무 심해서 몇 달째 고민을 했는데요 그냥 저의 주간적 생각으로 원인을 추측해 보자면 저희 집고양이 구토의 원인을 두 가지로 추려볼 수 있겠더라고요 첫 번째로 노화로 인해서 잇몸이 약해져서 큰 사이즈 사료를 제대로 소화시키기가 어렵다 두 번째로 고양이들은 헤어볼 때문에 털을 빼내기 위해 헤어볼 토를 자주 한다 저희 집 치치는 엄청 깔끔쟁이라서 그루밍을 열심히 하기 때문에 단모이더라도 헤어볼 영향을 받을 것 같더라고요 그래서 고민하다가 이 번에 키블 사이즈로 사이즈가 작아서 고양이가 먹기 편하고 헤어볼 컨트롤이 되는 고양이 기능성 사료가 있길래 조금이라도 고양이의 구토를 줄여보기 위해서 사료를 바꾸어 보았어요 네이쳐플랜 고양이 기능성 사료 일단 제가 네이처플랜을 선택하게 된 이유는 6FREE라는 문구 때문이에요 고양이 사료는 대부분 치킨(닭) 고기나 연어로 만들어지게 되는데요 여러분도 많이들 아시다 싶이 양계농가에서

다이어트 보조제 차전자피식이섬유와 가르시니아를 한 번에 섭취할 수 있는 슬림핏 비움 후기 [내부링크]

여러분! 제가 요즘 다이어트를 정말 열심히 하고 있다는 걸 울 블로그 구독자 님들은 아마 잘 알고 계실 거예요 다이어트할 때 식단하고 운동은 기본적으로 수행해야 할 가장 큰 과제인데요 열심히 식단과 운동을 하는데도 눈에 띄게 성과가 보이지 않거나 하면 조금 더 마음이 조급해지기도 하고 가끔 '치팅데이' 라는 핑계로 먹고 싶은 것을 먹고도 마음의 위안을 받고 싶을 때가 있더라고요 그래서 이럴 때!!! 마음의 위안을 받으면서! 식이조절과 병행해서 도움을 받을 수 있는 다이어트 보조제품이 없을까 찾아보다가 차전자피식이섬유와 가르시니아를 한 번에 먹을 수 있는 제품 있길래! 여러분께 소개해 드리고 싶어서 가져와 봤어요! '슬림핏 비움' 차전자피&가르시니아 슬림핏 비움은 2박스로 구성되어 있고요 1박스 당 5g 포 28개가 들어있습니다 1일 2회 섭취 시 총 28일 섭취할 수 있는 양이에요 건강 기능식품으로 등록되어 있으며, 사용한 기능성 원료는 차전자피 식이섬유와 가르시니아캄보지아 추출물입

넥밴드 선풍기 터보팬 장착으로 더욱 시원한 OKWIND 넥풍기 [내부링크]

터보팬 장착으로 더욱 시원한 OKWIND 넥풍기 지구 온난화가 심해져서 그런지 여름이 해가 바뀔수록 더 더워지는 것 같아요 뜨거운 햇살에 야외 활동하기도 어렵고 참 쉽지 않은 계절이죠 조금 선선해진 저녁에 러닝이라도 하려고 하면 후덥지근한 날씨 덕에 나가기도 너무 힘들더라고요 특히, 집안에서 요리를 많이 하시는 저 같은 주부님들의 경우는 뜨거운 날씨에 뜨거운 불앞에서 요리하는 게 쉽지 않을 것 같은데요 에어컨을 틀어놔도 식구들 먹을 음식을 만들고 나면 늘 땀 범벅이 되더라고요 그래서 더운 여름 요리할 때 조금이나마 쾌적하게 보내 보려고 넥밴드 선풍기를 사용하고 있습니다. 요즘 휴대용 선풍기를 많이 사용하시는데 요리하거나 일을 할 때에는 양손이 자유로워야 하기 때문에 저는 목에 거는 형태의 휴대용 선풍기를 선택했어요 목에다 걸어서 사용하다 보니까 넥풍기라고 많이 부르시더라고요 사실 야외활동하다 보면 가족 단위로 넥풍기를 목에 걸고 계시는 분들이 자주 보이길래 어떤 제품인지 너무 궁금해

나만의 스트레스 피로 관리법 미민트 마이부스터 (홍경천추출물) [내부링크]

저도 그렇지만, 요즘 직장 또는 자영업 하시는 많은 현대인 분들께서 업무 과중이나 직장 생활 내에서 말 못 할 스트레스로 인해 이래저래 피로감을 많이 느끼고 계시는 분들이 종종 계실 것 같은데요 특히, 저는 다이어트 중이라 스트레스에 더욱 민감할 수밖에 없는 상황이라 스트레스 관리에 도움될 만한 영양제를 알아보다가 캔디 형태의 건강기능식품인 미민트 마이부스터를 매일매일 챙기게 되었는데요 알고 보니까 [미민트] 뚝딱이의역습 속 마이부스터 이미지.jpg [미민트] 뚝딱이의역습 속 마이부스터 이미지.jpg Sign In drive.google.com Mnet 뚝딱이의 역습에서 리헤이가 크루들을 위해 피로회복 캔디를 선물하는 모습이 방영되었었더라고요 그래서 혹시나 방송에서 리헤이 크루가 먹은 미민트 마이 부스터 제품에 대해서 궁금해하시는 분들이 계실 것 같아서 하나하나 꼼꼼하게 포스팅해 보도록 하겠습니다 미민트 마이부스터는 홍경천추출물로 만들었다고 하는데요 건강기능식품으로 등록된 제품이고

파주 법원리 현지 사람들만 아는 도가니탕 집 [내부링크]

저는 파주에서 인생의 절반을 살았습니다 신랑을 만나 시집오기 전 24살 때까지 파주 연풍리에서 친정어머니를 모시고 단둘이 오붓하게 살았었거든요 사실 친정어머니와 저는 사이가 좋지 못해요 이 짧은 포스팅 하나에 그간의 사연을 다 담지 못하지만 저도 철이 들고 어머니도 연세가 들어가시면서 엄마와 저의 사이도 나이 먹듯 조금씩 가까워지는 것 같습니다. 친정어머니께선 여느 노인분들처럼 몇 년째 고혈압과 당뇨 등 노인성 질환에 시달리고 계시고 있기 때문에 1달에 1번은 꼭 병원에 방문해야 하는데요 거리가 있는 탓에 주말마다 제가 어머니를 모시고 다녀오고 있어요 파주까지는 차로 1시간을 운전해서 가야 하고 토요일 진료는 짧게 끝나기 때문에 어머니와 저는 늘 아침을 먹지 못하고 병원으로 출발합니다 그럼 어머니는 꼭 이곳 법원 설렁탕에서 도가니탕을 사주시곤 합니다. 법원 설렁탕은 제가 아주 어릴 때부터 운영을 하고 계시는 설렁탕 집이에요 20대때 회사에 다닐 때 점심시간에 방문하게 되면 늘 자리가

양주 피티 초고도비만 바디프로필 준비 3주차 [내부링크]

양주 피티 초고도비만 바디프로필 준비 3주차 일기 제가 벌써 다이어트 시작 후 바디프로필을 준비한지 3주차가 되었습니다 평소와 많이 달라진 점이라고 하면, 카페에서 이제 더는 달콤한 종류의 음료를 주문하지 않는다는 것? 요즘은 친구들과 약속에서 만나면 아이스 아메리카노를 주문해서 먹고 있어요 매주 운동을 잘나가야지 하고 다짐하고 있지만, 이번 주는 약속도 있었고 피곤하다는 핑계로 월 / 화 / 금 운동을 다녀오지 못했고 수요일 목요일 토요일 3일만 출석을 했습니다... 다만, 식단은 잘 지켜서 이번 주 몸무게 102.2kg으로 저번 주 대비 1.4kg 감량에 성공했습니다. 그래도 제가 기대한 만큼의 감량은 아니라 많이 아쉬움이 남기는 합니다. 지난주 기록을 보시려면 아래 클릭! 초고도비만 다이어터의 바디프로필 준비 2주차 기록 초고도비만 다이어터의 바디프로필 준비 2주차 기록 오늘로 제가 바디프로필을 준비한지 벌써 2주차가 되었... m.blog.naver.com 제가 예전에 다이어

다이어트 스파게티 잇디스낫댓 치즈 미트볼로 맛있게 만들어 먹어요 [내부링크]

다이어트 스파게티 잇디스낫댓 치즈 미트볼로 맛있게 만들어요 다이어트할 때 스파게티 먹고 싶다면 이건 먹어도 돼~~!!! 여러분 그거 아시나요? 스파게티 면은 다이어트 식단에 아주 좋은 식재료라는 사실! 그 이유는 바로 듀럼밀에 있어요! 우리가 흔히 먹는 스파게티 면은 밀가루가 아닌 바로 듀럼밀을 사용해서 만드는데요 듀럼밀 듀럼밀은 이탈리아 북부에서 많이 생산되며, 저항성 전분과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 장내 유익균의 먹이가 되고! 저항성 전분으로 이루어진 덕에 GI 수치가 낮아 탄수화물이 몸에 저장되는 것을 방해하여 다이어트에 도움이 됩니다! 때문에 다이어트할 때 면 종류가 너무 먹고 싶으시다면 듀럼밀로 만든 파스타면으로 대체하여 드셔도 좋아요! 다만 스파게티를 먹을 때 면보다는 소스가 문제가 되기 때문에 오늘 제가 다이어트할 때 안심하고 먹을 수 있는 스파게티 만드는 법 소개해 드리려고 합니다. 저는 잇디스낫댓에서 나온 치즈 미트볼을 사용할 거예요 제가 잇디스낫댓 치즈 미트볼을

숲속 작은집과 닮은 양주 AAA베이커리 카페 [내부링크]

이번 주말 푹푹찌고 더워서 집에 있기도 꿉꿉하고 시원하게 카페에서 쉬고 싶어서 찾다보니 제가 양주 사람이라 그런지 양주 유명한 카페란 카페는 다 가본거 있죠? 그래서 새로운 카페를 찾는 중 마침 숲속 작은 집느낌의 베이커리 카페가 양주에 오픈 했길래 얼른 다녀왔어요 새로생긴 양주카페 양주 AAA베이커리 카페 저희가 이번에 다녀온 양주 카페는 AAA 베이커리 카페인데요 마치 A세개가 나열된 모습이 숲과 닮았더라고요 그래서 그런지 카페의 모습 또한 마치 숲속 작은 집과 닮은 모습이었어요 야외 정원도 있고 작은 연못에 분수물이 졸졸졸 흘러내려 오는 모습이 저로 하여금 물멍을하게 하더라고요 카페의 위치는 백석쪽에 위치해 있었는데요 골목 골목으로 들어가야 해서 조금 길이 어려우실 수도 있을 것 같습니다 AAA 베이커리 카페 경기도 양주시 양주산성로164번길 95 AAA 베이커리 저희 처럼 양주 신상 카페를 보러 오신 분들이 많이 계셔서 카페 앞은 주차된 차들이 많이 있었구요 주차는 가능하지만

운동에 진심인 초고도비만 헬린이 [내부링크]

From, 블로그씨 블로그씨는 디저트 그리고 블로그에 진심인 편! 내가 진심인 것에 대해 이야기해 주세요~ 초고도비만 다이어터 스미스김과장은 운동에 진심인편! 저는 운동을 너무 좋아합니다 오늘로 총 10kg 감량에 성공했고 운동과 다이어트에 진심이죠 먹지않고 먹고싶은것을 참고 무리하게 다이어트를 하는 것보다는 음식에 대해 고민하고 열심히 운동하면서 즐겁게 다이어트를 하고있어요 처음 운동을 시작했을때는 무엇을 해야할지 전혀몰라서 헬스장에서 러닝머신만 타고왔는데요 10여년 전 처음 방문했던 헬스장에서는 기구사용 법도 전혀모르는데 하나도 알려주질 않더라고요 아예 회원에게 관심이 없었어요 그래서 헬스장 가기도 싫고 가서 이리기웃 저리기웃 거리다가 결국 러닝머신만 타고오게되니 운동이란게 재미가 없어서 헬스를 정말 싫어 했었는데요 요즘은 제가 언제그랬냐는듯 헬스장 기구는 거의 다 사용하고 프리웨이트도 혼자 하고있습니다 뭔가 할려면 제대로 해보자고 마음먹고 피티도 등록해서 배우고 부족한 부분은

초고도비만 다이어터의 바디프로필 준비 2주차 기록 [내부링크]

초고도비만 다이어터의 바디프로필 준비 2주차 기록 오늘로 제가 바디프로필을 준비한지 벌써 2주차가 되었습니다 저번주 대비 약 0.4kg 감량했어요 바디프로필 2주차 기록 이번주는 조금 많이 힘들었던 주간이었어요 제가 다이어트 시작 몸무게가 109kg 이었거든요 총 5kg을 감량했는데 중간에 이유없이 정체기가 찾아왔어요 몸무게가 늘었다가 줄었다가 아주 난리난리 아마도 생리기간이 다가와서 몸에서 계속 수분을 저장하려고 하기 때문에 붓기가 생겨서 잘 빠지지 않은 것 같고 이전 게시글에서도 언급했듯이 공복혈당도 118로 높더라고요 그래서 이번주간은 버텨보자 하고 버티는 기간으로 했고 나와의 약속을 지켜보기로 노력했습니다 그런데 매일 계획을 지키는게 참 힘들더라구요 운동 매일가기 / 치팅하지않기 중 운동 매일가기를 지키지 못했습니다 몸무게는 0.4kg만 감량했지만 공복 혈당은 굉장히 많이 좋아져서 공복 혈당수치 118에서 96으로 드디어 두자리 숫자로 내려왔습니다 공복혈당은 인슐린 저항성과

양주 다이어트챌린지 크로스핏으로 재미있게 하고 있어요 [내부링크]

운동 동기부여 최고 양주 다이어트챌린지 양주크로스핏 경기도 양주시 고삼로 17-24 1층 양주크로스핏 제가 다이어트를 시작하고는 운동이 너무 재미있어서 요즘은 1주일에 3번은 크로스핏 운동도 함께 하고 있는데요. 처음 운동을 시작했을 때는 운동이 어렵거나 하기 싫은 것보다는 운동하러 방문하는 게 제일 어렵더라고요 퇴근 후 집에서 조금 쉬고 있으면, 다시 옷 입고 운동하러 가는 게 왜 이리 귀찮고 발길이 안 떨어지던지 누워서 티브이 보고 뒹굴 거리느라 7일 중에 3번은 결석을 했던 것 같습니다. 그런데 요즘은 양주 크로스핏에서 진행하는 다이어트챌린지에 참여하면서 동기부여를 받아서 빠지지 않고 운동을 열심히 참여 하고있어요 챌린지를 통해 여러사람과 경쟁하고 노력에 대한 보상을 받을 수 있다 보니까 자연스럽게 욕심도 생겨서 도 열심히 하게 되더라고요 아무리 주변에서 잔소리를 해도 스스로 하려고 하는 마음이 생기지 않는다면 어떤 소리도 귀에 달어오지 않기 때문에 동기부여가 정말 중요한 것

의정부 민락2지구 맛집 인기명에서 낙갈비찜 먹고 왔어요 가족 외식 장소로 강력 추천! [내부링크]

이번 주 계속 비도 오고 날씨가 꿀꿀하니까 자꾸 국물요리가 생각나더라고요 주말이라 뭘 먹을까 고민하다가 칼칼한 해물 국물과 달콤한 갈비찜을 한 번에 먹을 수 있는 의정부 민락2지구 맛집 인기명 의정부점에 다녀왔어요 의정부 민락2지구 맛집 해물 갈비찜 전문점 인기명 인기명 의정부민락점 경기도 의정부시 오목로205번길 55 2층 208,209호 (메가박스 2층) 인기명은 민락2지구 메가박스 건물 2층에 위치해 있어서 찾기도 쉽고 로데오 거리에서 딱 보이는 장소에 있어요 저희는 차량을 이용해서 방문을 했는데요 다행히 건물 지하 주차장을 사용할 수 있었고 2시간 무료 주차가 가능하니 이용 시 참고해 주세요 민락2지구 인기명은 맛집답게 가게 내부가 굉장히 청결하게 관리되어 있었고 좌석도 넓게 넓게 준비되어 있었습니다. 저희가 방문한 시간이 붐비지 않는 시간이라 다행히 창가 자리에 앉을 수 있었어요 메뉴는 조갈비찜 / 랍스터갈비찜 / 낙갈비찜 등 해물찜과 갈비찜을 한 번에 먹을 수 있는 메뉴들

키토제닉 다이어트 식단과 운동으로 열심히 감량중 [내부링크]

여러분 드디어 제가 호르몬 정체기를 지나왔습니다 104.0kg까지 갔다가 오늘은 103.4kg으로 하루에도 몸무게가 들쑥 날쑥 정말 몸무게는 다이어트 할때 중요한게 아닌 것 같아요 오늘 점심은 차돌 숙주볶음과 오트밀 30g을 먹었습니다 차돌은 약 150g 사용했고 숙주와 버섯을 함께 이용해 든든한 한끼를 먹을 수 있었어요 저녁은 스타벅스에서 오가닉 프로틴 그릭요거트를 주문해봤는데요 세상에… 그릭요거트를 한입 먹어보니 너무 달아서 성분표 보니까 설탕이 ㅠㅠ 유기농 설탕이 들어가 있더라고요.. 믿는도끼에 발등 찍힌다고 당연히 무가당 그릭요거트 일 줄 알았는데 설탕이 들어있어서 과감히 버리고 ㅠㅠ 스타벅스 그릭요거트를 다시 주문해서 그래놀라와 먹었습니다 양도 맛도 아주 딱이었어요 카페에 오래 앉아있다 보니까 운동을 너무 가기가 싫더라고요 하필 비도오고 해서 빠지고 싶었는데 월요일, 화요일 이틀을 운동을 빼먹어서 오늘은 열심히 운동 참여를 했습니다 오늘은 하체 운동을 하는날 스쿼트는 총 5

오트밀 다이어트로 살 안 찌는 체질 만들기 [내부링크]

오트밀 다이어트로 살 안 찌는 체질 만들어요 오트밀은 식이섬유가 풍부한 식품으로 외국에서는 아침 식사로 많이 섭취하고 있는 곡물입니다. 요즘 유행하고 있는 식품인 그래놀라도 이 오트밀을 사용하여 만들고 있는데요 우리에게는 익숙한 곡물인 귀리를 볶아서 거칠게 부수거나 납작하게 누른 식품이에요 오트밀은 필수 아미노산과 베타글루칸 수용성 섬유질이 다른 곡물들 보다 많이 함유되어 있고 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드에 속하는 훌륭한 식품인데요 우리가 매일 섭취하는 쌀에 비해 단백질 함유량이 2배 정도 높고 GI 수치가 낮아 당뇨 또는 다이어트에 많은 도움을 주는 식품입니다. 오트밀 100g 주목해야 할 영양성분 혈당지수 55 열량 379kcl 단백질 13.2g 지방 6.52g 칼륨 362mg 식이섬유 10.6g 베타글루칸 4.2g 우리가 오트밀(귀리)에서 가장 주목해야 할 성분은 바로 저항성 전분 (Resistant starch)인데요 이 저항성 전분은 착한 탄수화물로 우리의 몸에 쉽게

양주 바디프로필 초고도비만 스미스김과장의 1주 차 도전 일기 [내부링크]

초고도비만 스미스 김과장의 양주 바디프로필 준비!! 도전일기 1주차 오늘로 주간 일기 챌린지는 2주 차이지만, 이왕 도전하는 이 기록을 좀 더 의미 있게 기록하고 싶어서 이제 매주 저의 바디프로필 도전기를 주간 일기 챌린지로 남기기로 했어요 사실, 꾸준히 다이어트는 진행하고 있지만, 바디프로필 까지는 갈길이 너무 멀어서 생각해 본 적이 없었는데요. 함께 운동하고 있는 양주 바벨짐 트레이너 선생님께서 운동하고 식단 열심히 하니까 한 번 해보자고 하셔서 이번 주부터 도전 1주 차 진행 중이에요! 다이어트 시작 후 매주 2킬로씩 감량을 진행했었는데요 이번 주는 감량이 거의 없을 정도로 체중이 오락가락 하고 있어요 그도 그럴 것이 이제 곧 대자연이 시작되려고 하는지 컨디션이 심상치가 않더라고요. 과자, 치킨, 떡볶이가 당기고 아이스크림도 당기고 유난히 이번 주는 너무 참기가 힘든 주간이었는데요 가뜩이나 아이들이 떡볶이랑 치킨이 먹고 싶다고 주문해 달라고 하는거에요 제가 다이어트 시작 한 후

다이어트할 때 햄버거 먹어도 된다고? [내부링크]

다이어트할 때 햄버거가 먹고 싶지만 패스트푸드는 몸에 안 좋다 다이어트의 적이다 라고 알고 계시기 때문에 다이어트할 때 햄버거는 잘 드시지 않는 분들이 많이 계실 거예요!! 하지만, 햄버거는 사실 탄, 단, 지 야채까지 많이 들어있기 때문에 다이어트할 때 먹어도 된다는 사실!! 특히, 소고기 패티를 사용하는 버거킹 와퍼를 강력 추천합니다. 맘스터치에서는 할라피뇨 통살 버거에 마요네즈 케첩 소스만 빼고 할라피뇨 소스만 넣고 먹어도 끝장납니다. 패스트푸드에서 가장 위험한 건 감자튀김 / 당이 높은 음료수이기 때문에 작은 버거와 커피 또는 제로 음료를 선택해서 드신다면, 다이어트 때 한 끼 정도는 드셔도 문제없습니다. 실제로 저는 66kg을 감량했을 때 위와 같은 방법으로 햄버거 등 먹고 싶은 음식은 먹으면서 다이어트를 진행했습니다!! 그래서 어제 점심엔 햄버거를 먹었습니다. 버거킹의 스태커 4 와퍼를 주문했어요! 햄버거 뚜껑을 열어보니 무려 패티가 4장!! 영양성분표 함께 보고 가시겠습

안심하고 먹을 수 있는 편의점 다이어트간식 추천 [내부링크]

다이어트할 때 제일 참기 힘든 게 바로 간식 유혹 어제는 더군다나 아침을 굶고 출근을 해서 출출한 느낌이 들길래 아침 대신 지타촌 프로틴바를 섭취해 주었습니다 지타촌 레거시 프로틴바 치즈 블루베리 간단히 영양 성분표 살펴볼게요 탄수화물 / 당류 단백질 식이섬유 18g / 8g (26g) 14g 3g 탄수 26g - 식이섬유 3g = 순탄 수 23g 단백질 14g입니다. 아침 탄수화물 및 단백질 보충하기 딱 좋은 함량이 아닌가 싶어요 평균 닭 가슴살 100g에 단백질 21g 정도 함유되어 있어서 작은 함량은 아닙니다. 오히려 이 이상 들어가 있다면, 간식으로 먹기 조금 애매한 양이에요 모든 직장인 분들이 공감하시겠지만, 업무를 시작함과 동시에 생각나는 게 바로 간식인데요 다이어트하니까 절제해야 한다는 생각에 자꾸 간식에 손이 가더라고요 그래서 다이어트할 때도 편하게 먹을 수 있는 간식 몇 가지 살펴볼게요 GS25 편의점에 방문했고요 1+1+1의 혜자 이벤트를 자주 진행하는 모짜렐라 스

망월사역 맛집 숯불향 가득 육즙 가득한 의정부 식껍 숯불화로구이 삼겹살집 [내부링크]

망월사역 맛집 중에 숯불 향 가득 느낄 수 있는 삼겹살 숯불 화로구이 전문점이 있다고 하길래 이번 주말에 신랑이랑 함께 다녀와봤어요 저는 진짜 고기 킬러라고 할 정도로 고기를 좋아하는데요 이상하게 소고기 보다 돼지고기를 더 좋아합니다 특히 가스레인지에 구워 먹는 것보다 이렇게 숯불에 화로구이로 먹으면 고기에 숯불 향이 싹 입혀지면서 더욱 고소하고 감칠맛이 나서 좋더라고요 망월사역 맛집 식껍 삼겹살집 경기 의정부시 평화로 195 1층 식껍 위치는 망월사역 3번 출구 쪽에서 가까운 위치에 있고요 도로변 1층이라 찾기가 쉬우실 거예요 영업시간은 매일 14:00 - 24:00까지입니다. 식껍 망월사점 경기도 의정부시 평화로 195 1층 네이버 예약이 가능하다 보니까 저희는 일요일 오후 7시로 예약을 미리 해놓고 방문했어요 그랬더니 이렇게 저희 자리를 미리 세팅해 놓으셨더라고요 기본 찬은 파채 나물, 고추 된장무침, 김치, 보리 쌈장, 멜젓, 마늘, 볶음용 김치, 상추 이렇게 서빙이 되었는데

생리전 증후근 정체기 이겨내기 초고도비만 [내부링크]

초고도비만 다이어트 시작 후 2주만에 4키로 감량 후 약 일주일 간 체중이 105.2에서 큰 변화가 없을 정도로 정체기가 지속되고 있었어요 이상하게 1일 1식을 하며 16:8단식을 계속 유지하고 있지만 몸은 계속 붓고 생각해보니 가슴이 아프기도 하고 시기적으로 볼 때 생리전 증후근인 것 같더라고요 그래도 원인 파악이 먼저인 것 같아서 오전 공복 혈당을 체크해보니 기존 104에서 (인슐린저항성 있음) 118로 수치가 엄청 상승해 있더라고요 저는 그동안 간헐적 단식과 식단을 잘 지키고 있던터라 이러한 수치가 왜나오는지 의아했는데요 실제로 당뇨를 갖고 계시는 분들도 이 기간엔 혈당이 많이 오르기때문에 관리가 어려운 시기라고 하시더라고요 이런 걸 봤을 때 이 시기를 정말 잘 이겨내어야 생리가 끝난후 다이어트가 더 잘될 것 같더라고요 그래서 스트레스를 받는 대신 식단을 조금 바꾸어 보기로 했습니다 또 단백질이라고 마냥 안심하는게 아니라 단백질도 많이먹으면 인슐린을 자극하기 때문에 조금씩 자주

나의 해방일지 착한사람 컴플렉스에서 벗어나 나를 사랑하고 자존감 높은 사람이 되자! [내부링크]

오늘 블로그씨에게 흥미로운 질문을 받았어요 바로 당신의 해방일지는 무엇인가요?? 착한사람 컴플렉스에서 해방되고 싶어요 언제부터인지 기억은 나지 않지만, 저는 다른 사람의 감정과 기분을 살피며 조금이라도 그사람의 기분을 망치지 않으려 애를 쓰고 살았어요. 함께 만나는 자리에서 나의 의견보다는 다른 사람의 의견을 들어주고 내 감정과 기분보다는 나 때문에 다른 사람이 기분나쁘지 않았을까? 내가 뭘 실수 했나? 상대방의 작은 행동 하나에 걱정하고 고민하고 내가 하기싫은 일 어려운 일도 누군가가 부탁하면, 거절하지 못했고 회사에서도 내잘 못이 아닌일도 사람과의 갈등 상황이 싫어서 인정하곤 했습니다 정신을 차리고 보니 어느세 저는 실수 투성이가 되어있더라고요 어느날 곰곰히 생각해보니 이러한 행동들은 나 스스로가 자신의 가치를 인정하지 않고 사랑하지 않는 행동인 것 같았어요 나 스스로가 자기 자신을 존중하지 않는데 어느 누가 나를 소중히 여겨줄 수 있을 까요? 이걸 깨닫고 나서는 나에게 한 번

소금물 장청소 방법과 장단점 알아보기 [내부링크]

숙변제거에 효과적인 소금물 장청소 얼마 전 티브이 프로그램 단식원에서 소금물 장청소를 하는 모습이 방영되어 많은 분들이 궁금해하시는데요 소금물 장청소의 방법과 장단점 함께 알아봅시다 장환경은 우리의 건강에 척도라고 할 수 있을 정도로 면역력과 호르몬에 영향을 주는 중요한 기관 중 하나입니다. 장내 미생물에 의해 우리의 호르몬이 영향을 받고 있기 때문인데요 건강한 장을 위해서는 장내 유해균 수를 줄이고 유익균 수를 늘려줄 수 있도록 장내 환경을 관리하는 게 무엇보다 중요합니다 이런 이유로 아마 많이들 유산균 제품 섭취하고 계실 텐데요? 유산균을 섭취하고 건강한 식습관을 지키는 것보다 가장 중요한 것이 바로 숙. 변. 관. 리 라는 것 알고 계셨나요? 우리 장내에 숙변이 많이 쌓이게 된다면 속도 더부룩하지만, 숙변이 발효되고 부패되는 과정에서 나오는 페놀, 아민, 암모니아, 폼알데히드 등. 각종 독성 가스 및 유해 산소는 혈액을 통해 우리 몸에 둥둥 떠다니다가 각종 신체 장기에 침투하게

강원도 설악산 카페 분위기 좋은 설악산로 베이커리 카페 [내부링크]

얼마 전, 벚꽃이 만개하던 따뜻한 봄 서로 알콩달콩 사랑을 키워나가던 후배 두 명이 결혼을 했습니다 그 친구들과는 오랜 인연이 있었는데요 전 음악 동아리에서 함께 활동하던 친구들이었어요 오랜 만남을 통해 결국 22년 따뜻한 봄 벚꽃이 만개하는 설악 켄싱턴에서 결혼식을 올렸고 깊은 인연이라 꼭 방문하고 싶어 먼 거리에도 남편과 함께 숙소를 잡고 데이트 겸 여행 겸 주말을 이용해 강원도 설악에 다녀왔습니다. 오전 결혼식을 보고 나오니 만개한 벚꽃들에 풍경이 너무 예쁘더라고요 공기도 상쾌하고 날씨도 따뜻하길래 설악에 예쁜 카페를 검색하던 중 설악산로 라는 카페를 발견하였어요 강원도 설악산 카페라 이름도 설악산로 이름에서 느껴지는 분위기가 좋더라고요 강원도 속초시 설악산로 108 매일 10:00 - 22:00 라스트 오더 21:30 카페 설악산로 강원도 속초시 설악산로 108 저희는 이 카페를 발견하고 주저 없이 출발했습니다. 입구에 들어서니 만개한 벚꽃 나무들이 핑크빛 물결을 이루고 있었

숨쉬기 편한 마스크 추천 버즈핏 여름용 마스크로 헬스장에서도 편하게 운동하세요 [내부링크]

숨쉬기 편한 마스크 추천 버즈핏 여름용 마스크 여러분 제가 코로나 이후로 가장 힘든 게 바로 마스크 착용하는 일인데요.. 가뜩이나 마스크 착용하면 숨쉬기도 불편한데 날씨까지 더우면 더 호흡이 힘들고 얼굴에 자꾸 마스크가 달라붙어서 짜증도 나잖아요 아시죠? 무슨 느낌인지.. 그런데 소울리스좌가 최근에 광고한 버즈핏 마스크는 직접 착용해 보니 숨쉬기도 편하고 얇아서 여름에 착용해도 너무 좋을 것 같더라고요 그래서 제가 직접 착용해 보고 숨쉬기 편한 마스크 / 여름용 마스크 찾으시는 분들께 도움이 될 수 있도록 꼼꼼하게 정리해서 추천해 볼게요! 버즈핏 씬라이트 마스크는 이렇게 한 팩에 5개씩 묶음으로 들어 있었는데요 이름도 여름용 마스크라 씬라이트 굉장히 가벼운 느낌의 네이밍 입니다! 마스크의 형태는 새부리형으로 대형(L) / 중형(M) 두가지 사이즈고 색상은 코랄핑크, 베이지, 연베이지,네이비 총 4가지 색상이 선택 가능합니다. 저는 얼굴이 커서 대형 사이즈로 ㅋㅋ 코랄 핑크와 베이지

의정부 곱창 맛집 동오마을 곱빼기 매콤하고 고소한 먹방 후기 [내부링크]

이제 코로나 모임 제한도 풀리고 친구들과 술자리 한잔 가지시는 분들 많으신데요 술안주 하면 빼놓을 수 없는 게 바로 소곱창!! 그래서!! 오늘은 의정부 피플인 제가 안주가 기가막힌 현지인 추천 의정부 소곱창 맛집 소개해 드릴게요 :D 의정부 곱창 맛집 동오마을 곱빼기 영업시간 월 - 금 14:00 - 23:00 토 - 일 13:00 - 23:00 *주차 협소* 오랜만에 어머니께서 소곱창이 드시고 싶다고 하시는데 저도 다이어트한다고 곱창을 먹어 본지가 너무 오래되었더라고요 그래서 치팅을 결심하고 그럼 이왕 먹는 거 정말 맛있게 먹고 싶어서 많은 후기를 찾아보고 술안주로 좋을 것 같은 짬뽕 순두부와 곱창의 비주얼에 끌려 의정부 곱빼기를 방문하게 되었습니다. 저희가 방문한 시간은 낮 시간인데도 불구하고 이미 몇 테이블 정도가 손님들로 가득했습니다. 낮엔 술 하시는 분들이 안 계실 줄 알았는데 가득한 손님들 덕분에 잘 선택해서 왔구나 하는 안도감이 들었습니다. 가게의 내부로 들어설 땐 테이

의정부 이자카야 추천 맛 좋고 감성쩌는 민락2지구 쿄노반샤쿠 [내부링크]

동네 친구들과 오랜만에 한잔 생각나길래 맛있는 안주가 먹고 싶어서 찾아보다가 의정부 민락동에 감성쩌는 이자카야가 있어서 친구들과 함께 방문해 보았습니다 의정부 이자카야 민락 2지구 쿄노반샤쿠 경기 의정부시 오목로205번길 42 103호 *영업시간* 화 - 목 17:00 ~ 1:00 금 - 토 17:00 ~ 2:00 일요일 17:00 ~ 24:00 (매주 월요일 정기휴무) 저희가 방문한 곳은 의정부 민락 2지구 쿄노반샤쿠라는 이자카야에요. 일단 1층에 위치해서 접근성이 좋지만 일본식으로 인테리어가 되어있어서 감성적이라 더 좋더라고요 보시면, 1층 윈도우가 열려있어서 인스타 감성샷 찍기에도 좋고 기분도 좋았는데요 마치 정말 일본 식당에 온 것 같더라구여 저희는 단체로 3명이 갔지만 혼술 하기도 정말 좋을 것 같은 인테리어 였어요 어쩐지 일본 감성이 깊다 싶었는데 사장님 부부가 일본에서 오셔서 운영하고 계신 거더라고요 그래서 일본인 손님들도 좀 계셨고 테이블도 1인석 또는 4인석이라 시끄

양주 다이어트 2주 4kg 감량 바벨짐 PT 후기 [내부링크]

안녕하세요 여러분 다시 돌아온 다이어터입니다 매번 돌아왔다 돌아왔다 했지만 좀처럼 마음을 오래 잡지 못하다가 제가 오늘로 다이어트를 본격적으로 시작한 지 2주가 되어서 이제 매주 기록을 작성해 보려고 합니다. 양주 다이어트 2주 4kg 감량 바벨짐 PT 후기 혹시 양주 다이어트 고민하시는 분들과 바벨짐 PT 진행과정이 궁금하신 분들께 도움이 되었으면 해서 저의 다이어트 과정 2주간 꼼꼼히 기록해 보겠습니다! 먼저, 다이어트 시작하시면, 가장 큰 고민이 먹는 것!! 식이조절 그리고 식단 구성을 어떻게 해야 하는지 이런 부분이 가장 궁금하고 어려우실 거예요 저 역시 처음 다이어트 시작할 때 어떤 걸 먹으면 되고 안되는지 알고 있지만, 음식을 평생 안 먹고살 수도 없고 주부다 보니 아이들과 남편 식사를 챙기고 나면, 더 밥 생각이 간절할 수밖에 없더라고요 특히, 우리는 밥을 먹고 살아야 하는데 닭 가슴살 / 샐러드 종류만 먹으면, 괜스레 기운도 없는 것 같고 삶의 질도 점점 떨어지는 느낌

나를 돌아보고 인연에 감사함을 느꼈던 한주 [내부링크]

저에게는 요즘 가장 자주 만나고 소중한 친구들이 2명 있습니다 마치 우리는 삼총사 처럼 매주 만나서 공부를 하기도 하고 서로가 발전 할 수 있도록 많은 응원을 하고있어요. 제가 제태크를 공부하게 된 것도 이 친구들이 주식과 부동산에 관심을 갖으면서 이런 저런 이야기들을 하게되니 자연스럽게 재테크 공부를 하게된 이유도 있고 사실 저는 굉장히 낮을 가리지 않는 것 같지만 사람을 많이 가려서 사귀는 편이에요 자주 만나고 오래본다고 해도 사람을 온전히 믿지 않거든요. 그런데 이 친구들에게는 미안하지만 저는 이제서야 조금씩 친구들에 대한 신뢰가 생기고 있습니다. 아마 우리 친구들은 이런 나를 아주 잘 이해해 줄거에요 이미 알고있을 수도 있고.. 작년까지 다녔던 회사에서도 그랬지만 누군가를 믿고난 후에 돌아오는건 의심과 거짓 섞인 말들 이더라고요 이런 일을 몇번 겪다보니 관계에서 오는 회의감도 들고 저는 멘탈이 약하다보니 저를 힘들게 하는 사람들과는 그냥 안보게 되더라고요 굳이.. 이번주에는

양주 옥정동 미용실 트리니티헤어 중단발 빌드펌후기 [내부링크]

여러분!! 제가 계속 쇼트커트만 하다가 미용실 갈 시간이 없어서 그대로 길렀더니 컷도 정리되지 않고 너무 지저분 한 거예요 제가 또 머리 손질을 잘 못하다 보니까 펌으로 간편하게 드라이만 하고 싶어서 찾아보니까 저처럼 중 단발에는 빌드펌이 너무 예쁘더라고요 그래서 집과 가까운 양주 옥정동 미용실에서 중단발 빌드펌 아주 제대로 하고 왔어요 펌 하기 전후 사진도 있으니 아주~ 기대하셔도 좋습니다! 트리니티 헤어 옥정 신도시점 경기도 양주시 옥정동로4길 3 206호 월 - 일 10:00 ~ 20:00 예약 전화) 031-868-9696 매월 5번째 일요일 정기 휴무 트리니티헤어 옥정신도시점 경기도 양주시 옥정동로4길 3 206호 트리니티헤어 옥정 신도시점은 옥정동 롯데슈퍼 옆 건물인 파리바게뜨 건물 3층에 위치해 있었습니다 주차장도 건물 내 주차장 이용 가능한 점 방문하실 때 참고해 주세요! 저는 일단 트리니티헤어의 분위기가 너무 마음에 들더라고요 약간 화이트 우드톤에 빈티지한 느낌이 있

고읍동헬스장 바벨짐 개인별 맞춤 PT 이용 후기 [내부링크]

여러분은 운동을 하는 이유가 무엇인가요? 저는 다이어트 목적도 있지만 운동을 통해 좀 더 활력 있는 삶을 살고 싶어서 운동을 하고 있어요 저는 담배나 술도 먹지 않고 친구들도 많지 않기 때문에 운동을 통해 스트레스도 풀면서 삶의 위로도 조금씩 받고 있거든요 특히, 다이어트를 하면서 목표 몸무게를 달성하고 그날의 계획한 운동을 마무리하고 나면, 알 수 없는 개운함과 함께 성취감도 함께 느낄 수 있어서 운동을 좋아합니다. 그런데, 헬스라는 운동은 혼자 하기가 참 어려운 종목 중에 하나 더라고요 무거운 운동 기구들을 사용하기 때문에 첫 번째로 부상의 위험이 있고 두 번째로는 자세가 올바르지 못해 운동보다는 노동을 하게 될 가능성이 크기 때문입니다. 특히, 요즘은 유튜브로 운동 방법을 쉽게 배울 수 있어서 혼자 시작하시는 분들이 많이 계시는데요, 단순히 보는 것과 직접 내가 운동을 하는 건 많이 다르기 때문에 처음에는 트레이너 선생님과 함께 운동을 시작해 보시는 걸 추천하는 편이에요. 저는

양주 셀프빨래방 24시 더런드리에서 맛있는 커피도먹고 여유있게 신발세탁했어요 [내부링크]

저희 집은 식구가 5명 인데다가 남자 아이들이 둘이나 있다보니 늘 운동화 빨래하는게 일이더라고요 계다가 저도 운동한다고 운동화만 신어서 자주 세탁을 해야하는데 빨래 전문점에 맞기기엔 가격이 너무 부담스러웠는데요 집근처 양주 삼숭동에 위치한 더런드리 24시 셀프빨래방에서 간편하게 운동화 세탁이 가능해서 다녀와 봤습니다. 양주 셀프빨래방 더런드리 경기 양주시 삼숭로38번길 9 서진프라자 농협1층 양주 셀프빨래방 더런드리는 이번에 리뉴얼 오픈을 하셔서 그런지 실내 내부가 굉장히 쾌적 하고 깔끔해서 너무 좋았는데요 보통 셀프빨래방을 이용하시는 이유가 집에서 하기 힘든 패딩 또는 이불빨래를 해야할 때 그리고 요즘처럼 점점 습해지는 계절에는 빨래가 잘 마르지 않기 때문에 건조기를 사용하려고 자주 방문하게 되잖아요 그런데, 더런드리는 이런 생활 빨래 뿐만 아니라 운동화 전용 세탁기와 건조기가 있어서 운동화 세탁까지 가능해서 좋더라고요 계다가 세탁기 4대 건조기 5대로 무게 별로 준비되어 있어서

양주 애견동반식당 PIT 피트타운 바베큐장에서 캠핑 감성 느껴보자 [내부링크]

양주 애견동반식당 바베큐장 캠핑감성 나는 PITTOWN 피트타운 경기 양주시 평화로1475번길 616 010-7644-6344 화 - 일 11:00 - 23:00 *매주 월요일 휴무 *네이버 예약 필수 여러분 제가 오늘은 요즘 양주 핫플레이스 힙스터 애견인들이 좋아할 만한 바베큐장 하나 소개해 드리려고 합니다!! 양주 애견동반식당 찾으시는 분들 여기 오시면 정말 기절합니다. 일단 양주 피트타운의 장점은 바로 강아지들이 뛰어놀 수 있는 넓은 캠핑장 같은 잔디 운동장이 있다는 거예요! 피트타운의 분위기가 굉장히 힙하다 보니까 젊은 분들이 캠핑 감성 느끼려고 피트타운 바베큐장을 많이 찾아 주시더라고요 피트타운은 100% 예약제로 운영되고 있습니다. 네이버 예약 시스템을 통해 원하시는 부스를 예약하시고 시간을 맞춰서 방문하시면 되는데요 바베큐 부스는 1번 - 15번까지 예약이 가능하고 이용 시간은 총 3시간으로 오전 11시 타임 / 오후 2시 타임 / 오후 5시 타임 / 오후 8시 타임 총

양주 삼숭동 맛집 칼칼한 국물이 최고 황부자 감자탕 [내부링크]

일교차가 심한요즘 낮엔 덥다가도 저녁만 되면 쌀쌀한 공기에 갑자기 칼칼~ 한 국물이 생각 나는데요 덕분에 오늘은 아이들 데리고 집앞에있는 황부자 감자탕 집에서 감자탕 먹고왔어요~!! 양주 삼숭동 맛집 황부자 감자탕 경기 양주시 송랑로 55 영업시간 매일 10:00 - 22:00 주차가능 (여유있음) 저는 감자탕 매니아라고 해도 좋을 정도로 감자탕을 굉장히 좋아하는데요 양주 삼숭동 황부자 감자탕은 뼈와 사리를 아주 푸짐하게 올려주실 정도로 인심이 좋아서 감자탕 생각 날때면 특히 자주 방문하게 되는 것 같아요 감자탕의 뼈와 야채 또한 가득 가득 푸짐하게 나오는 점도 너무 마음에 들지만, 뼈에도 살이 얼마나 많이 붙어 있던지 아깝지 않아서 좋았는데요 맛은 또 얼마나 맛있는지 진하고 감칠맛 나는 국물에 계속 손이 갔습니다 역시 양주 삼숭동 맛집 인정이에요 저희 아이들도 저를 닮아 그런지 감자탕을 너무 좋아하는데요 아이들 까지 맛있게 먹어주어서 너무 기분이 좋더라고요 이제 제법 컸다고 엄마

다이어트할 때 염분 섭취가 중요한 이유 [내부링크]

염분을 많이 먹으면 살이 찐다는 속설 때문에 다이어트할 때 많은 분들이 염분 섭취를 제한하고 계신데요 우리 몸에 염분은 꼭 필요한 성분이라는 사실 알고 계셨나요? 염분은 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 하는 성분입니다. 염분(나트륨의 역할) 수분조절 근육 수축 신경 물질의 전달 지방과 유해가스의 흡착 및 배설 소화작용 신진대사 촉진 적혈구 생성 및 혈관 청소 산소와 영양물질을 세포 내로 이동 미네랄 공급 우리 몸에 나트륨이 부족하면, 체내 수분 유지가 어렵기 때문에 입이 자주 마르고 신진대사가 저하되어 체온이 낮아지며, 심장의 근육 수축이 저하되어 무기력감이 발생하기도 합니다. 간혹 체내 나트륨 농도가 낮은 경우 현기증 또는 두통이 생길 수 있습니다. 염분은 죄가 없다 우리가 그동안 염분을 오해했던 이유는 바로 부종 때문인데요 우리의 몸의 약 70%가 수분으로 이루어져 있기 때문에 염분을 섭취하게 되면 세포가 함유하고 있는 수분량이 증가하면서, 부종이 생기게 되고 일시적으로 체중이

양주 옥정동 맛집 추천 깔끔한 고기와 특색 있는 찬까지 찰떡궁합 고기가 식당 [내부링크]

저와 신랑 그리고 아이들에 어머니까지 저희 집 온 식구는 야채보다 고기를 좋아하는데요 일주일에 고기는 꼭 한 번은 먹어야 직성이 풀립니다. 그래서 어지간한 고깃집은 다 꿰뚫고 있는데요!! 요즘 남편은 회사일이 바빠서 아빠 없이 아이들과 주말을 보내고 있다보니 저도 직장인이라 집에서 음식 하기도 귀찮고 차려 먹기도 귀찮은 거예요 그래서 마침 고기 먹을 타이밍 이기도 하고 해서 양주 옥정동 맛집 고기가 고깃집에 다녀왔습니다. 양주 옥정동 맛집 고기가 맛있는 고기가 고깃집 경기도 양주시 옥정동로4길 11 힐링프라자2 2층 202호 매일 10: 00 - 22:00까지 *매주 화요일 휴무* 고기가는 양주 중심상가 힐링 플라자 2층에 위치해 있다 보니까 빌딩 주차장에 주차를 하면 돼서 주차도 편하고요 무료주차가 가능합니다. 양주 옥정동 고기 맛집인 만큼 돼지고기부터 소고기 그리고 돼지갈비까지 다양한 종류의 고기와 부위를 취급하고 계셨어요. 하지만, 저희는 돼지고기 파~ 라지요. 보통 고깃집 하

일리 호환캡슐로 아이카필라스로 다양한 원두도 맛보고 환경도 지켜요 [내부링크]

일리 호환캡슐 스텐캡슐 아이카필라스 (iCafilas) 여러분도 아시다 싶이 제가 하루도 커피 없이는 못 살 정도로 커피를 좋아하는데요 요즘 아침마다 방탄 커피를 마시다 보니 간편하게 먹을 수 있는 캡슐 커피 머신을 자주 애용하고 있습니다. 그런데 캡슐커피로 커피를 마시다 보니 캡슐 값이 만만치 않게 소비되고 또, 로스팅 전문점에서 파는 맛있는 원두들도 다양하게 맛볼 수 있는 기회도 없어지더라고요 플라스틱으로 되어있는 캡슐은 분리수거하는 방법도 꽤 까다롭기 때문에 재활용 분리수거를 하지 못하고 그냥 종량제 봉투에 넣어서 버리다 보니 환경오염에 대해서도 많이 걱정이 돼서 이런저런 것 생각하다 보니, 무한으로 사용할 수 있는 스텐 캡슐 리필 캡슐을 알게 되었고 그 이후부터는 계속 스텐 리필 캡슐을 사용하고 있습니다. 그런데, 스텐 리필 캡슐을 사용하다 보니, 크레마가 마음처럼 생기지 않고 필터를 세척하는 부분도 불편하더라고요 그래서 좋은 방법을 고민하던 차에 스테인리스 커피 리필 캡슐

인슐린 저항성과 비만 뗄레야 뗄 수 없는 관계 [내부링크]

우리가 먹은 음식이 소화 과정을 통해 우리 몸에 저장되는 건 다들 알고 계실 거예요 인슐린은 우리 췌장에서 분비되는 호르몬으로, 우리의 혈액에 유입된 혈당(포도당)을 에너지로 저장하도록 지시하여 혈당을 조절해 주는 호르몬입니다. 인슐린 저항성은 높아진 혈당을 조절해 주는 인슐린이 제 기능을 못하는 것을 말하는데요 인슐린 저항성이 높아지면, 정상인과 같은 양의 인슐린으로는 혈당을 조절하기 힘들어 혈당을 낮추기 위해 더 많은 인슐린이 분비되게 되고 이로 인해 과도하게 생성된 에너지는 모두 지방으로 저장되게 됩니다. 인슐린 저항성이 높아지면, 우리의 몸은 지방을 에너지로 사용하지 않고 근육에 저장된 아미노산과 복합당을 연료로 사용하게 되어 몸이 허약해지고 과도한 배고픔을 느껴 과식과 폭식으로 이어지게 되어 더욱 살이 찌기 쉬운 체질로 변하게 되는거죠. 인슐린 저항성의 증상으로는 피로, 식곤증, 중성지방 수치 상승, 다낭성 난소 증후군, 고혈압, 주요 우울장애 등이 있습니다. 제가.. 아마

모로오렌지 효능 그리고 간편하게 먹는 법 함께 알아봐요 [내부링크]

모로오렌지 효능 그리고 간편하게 먹는법 김 과장과 함께 알아보아요 새콤달콤 한 오렌지 그중에서도 붉은색을 띠는 모로오렌지는 블러드 오렌지라고도 불리는데요 그 이유는 바로 일반 오렌지와 다르게 붉은색을 띠고 있기 때문입니다. 주 원산지는 이탈리아 시칠리아 섬으로 모로오렌지의 붉은빛이 너무 진한 나머지 이탈리아어로 검은 혹은 흑갈색이라는 뜻으로 모로 오렌지라고 불립니다. 모로오렌지가 붉은색을 띄는 이유는 바로 항산화 성분인 안토시아닌을 풍부하게 함유하고 있어서인데요. 모로오렌지는 C3G 안토시아닌이 다른 품종에 비해 약 8.9배가 높으며, 헤스페리딘, 베타카로틴, 비타민E, 비타민C, 카로티노이드, 플라보노이드 등 각종 영양소를 골고루 함유하고 있습니다 특히 비타민C의 경우 1개만 섭취해도 하루 비타민C 섭취량을 충족할 만큼 높고 모로오렌지의 모로실 성분은 체지방 감소에도 도움을 주는 것으로 알려져 있는데요. 과다 복용하면 복통과 설사가 발생할 수 있으므로 하루 권장량인 700mg을 넘

씨드비 물염색 정말 편했던 올리브영 염색약 사용 후기 [내부링크]

올리브영 간편 염색약 씨드비 물염색 간편 사용 후기 불과 몇 년 전만 해도 까만 머리에 새치 염색이라고는 정말 생각지도 못했었는데 신랑도 저도 결혼 14주년이 다가오니 이제 머릿속에 하얀 새치들이 가득가득한 거 아니겠어요? 그러다 보니 자주 염색을 해주어야 하는데 일반 염색약들은 냄새가 너무 심하고 집에서 혼자 하기도 너무 번거롭고 그렇다고 미용실을 가자니 염색 비용도 만만치 않잖아요 그래서 고민하던 차에 집에서 가까운 올리브영에서 간편하다고 추천하는 씨드비 물염색약을 사용해 보게 되었습니다. 지금 올리브영 입점 기념으로 할인행사 중이에요 사용 전 (왼) 사용 후 (오른) 일단, 백문이 불여일견이라고 비포 애프터부터 먼저 보여드립니다. 왼쪽이 사용 전 모습인데요 정말 흰머리가 너무 빽빽하죠? 그냥 전체가 하얀색이면 멋으로라도 염색을 안 할 텐데 군데군데 흰색 머리가 보이다 보니 굉장히 지저분해 보이는 거예요 오른쪽 사진은 사용 후인데요 집에서 진행했는데도 굉장히 골고루 염색도 잘 되

식욕 조절에 도움을 주는 애플사이다비니거 [내부링크]

식욕 조절에 도움을 주는 애플사이다비니거 한국에서는 사과초모식초로 많이 알려져 있는 애플사이다비니거는 식욕 조절, 혈당 조절, 체중 감소에 도움을 주는 것으로 많이 알려져 있는데요. 그 이유는 바로 식초를 발효할 때 생기는 아세트산, 사과산, 호박산, 구연산 등 약 60가지의 유기산이 함유되어 있기 때문입니다. 이 유기산들이 체내에 유입되면 체지방을 분해하고 혈당 수치를 감소시켜 인슐린 분비를 낮춰주는데 도움을 주기 때문에 체지방이 쌓이지 않도록 도와주고 지방 연소를 도우며, 식욕 조절에도 도움을 줍니다. 또 애플사이다비니거는 항균효과도 있어서 우리 몸에 좋지 않은 유해균을 사멸시켜 장환경 균형에도 도움을 주는 포스트바이오틱스의 역할도 합니다. 일반 사과식초와 다른 점 애플사이다비니거는 사과를 통째로 갈아서 아무것도 첨가하지 않고 자연 그대로 발효시켜 만드는데요 발효과정에서 가장 먼저 사과주가 되었다가 발효가 더 진행되게 되면, 우리가 애플 사이다 비니 거라 불리는 사과초모식초로 바

현미밥의 오해와 진실 식물의 독 렉틴 [내부링크]

우리가 흔히 다이어트를 할 때 현미밥을 먹으라는 이야기를 많이 들어보셨을 거예요 그 이유는 현미밥이 백미 밥보다 GI 수치가 낮고 각종 영양성분이 높다는 이유에서인데요. 건강하다고 알려진 현미밥은 꼭꼭 씹어먹지 않는다면 오히려 건강에 독이 된다는 사실 알고 계셨나요? 오늘 현미밥에 대해 함께 알아보아요 식물의 독 렉틴 현미에 대해 좀 더 잘 알아보려면 식물의 '독'이라 불리는 렉틴에 대해 함께 알아볼 필요하 있습니다. 렉틴(lecthin)은 탄수화물 결합 단백질 복합체로 채소, 과일, 곡물의 씨앗, 껍질, 잎 등에 대부분 들어있는데요 식물이 포식자로부터 자기를 방어하기 위해 만들어낸 일종의 화학 무기로 우리가 알고 있는 글루텐도 이에 해당합니다. 이러한 식물의 독이 우리의 장에 침투해 장누수증후근을 발생하게 한다고 하는데요. 장누수증후근 장관 점막 세포 사이가 자극이나 손상에 의해 벌어져 세포 사이의 틈으로 여러 고분자 물질들이 왕복할 수 있는 상태로 노화, 천식, 자가면역질환, 과

애견동반 가능한 뷰 맛집 양주 베이커리카페 모어그린 [내부링크]

뷰가 예쁜 양주 애견동반 카페 모어그린 베이커리카페 요즘 날씨도 따뜻하고 슬슬 봄냄새가 나기 시작하니까 야외 테이블이 있는 카페가 가고싶더라고요 그래서 어디갈까 고민하다가 뷰도 예쁘고 야외 테이블이 넓은 모어그린을 방문하게 되었습니다 모어그린 경기 양주시 장흥면 권율로 246 매일 10:00 - 20:00 031-878-7752 주차가능 모어그린은 양주 장흥 유원지내에 위치해 있고 약 1600평 규모로 조경부터 인테리어까지 굉장히 쾌적하고 깔끔하게 되어있었습니다 특히, 도심이 아닌 유원지에 위치해서 하늘을 막는 건물들이 없다보니 더욱 확 트인 하늘을 바라볼 수 있었는데요 주변 산과 하늘 그리고 모어그린의 풍경이 너무 예뻐서 아무곳에서 사진을 찍어도 다 예쁘게 찍혀서 넘 좋았습니다 그리고 이런 도심밖 카페가 좋은 이유 중 하나는 바로 맑은 공기를 느낄 수 있다는 건데요 우리가 코로나로 마스크만 착용하다 보니 계절이 주는 계절 내음을 맡는게 참 오랜만인 것 같아서 너무 좋더라고요 모어그

의정부 카페 루나브루의 삼색 매력 감성에 푹 빠지다 [내부링크]

분위기 쩌는 삼색 매력의 카페 의정부 카페 루나브루 경기도 의정부시 시민로 121번길 39 1,2,3층 의정부 카페들 중 분위기 끝판왕이라고 소문이 자자한 루나브루가 너무 궁금해서 이번 주말 친구들과 함께 다녀와봤는데요. 제가 실제로 다녀와 보니 역시, 소문대로 분위기가 너무 좋아서 깜짝 놀랐지 뭐예요!! 어떤 점이 좋았는지 제가 천천히 소개시켜 드릴게요! 의정부 카페 루나브루 영업시간 매일 11:00 - 00:00 까지 라스트 오더 23:30 주차 (인근 공영 주차장 이용) 의정부 카페 루나브루는 실내 인테리어도 참 예쁘게 꾸며 놓으셨지만 카페 외관도 정말 멋지게 만들어 놓았는데요. 매장에 들어가기도 전에 친구들과 감성 사진 찍기에 빠져버려서 얼마나 많은 사진을 찍었는지 모르겠습니다. 카페의 외벽에 둥근 모양의 LED 조명이 달린 구조물이 감성적인 분위기를 연출했는데요. 어두울 때 조명이 더 돋보이다 보니 비슷한 느낌의 감성 샷을 찍고 싶으시다면, 낮보다는 저녁시간 때 방문해 보시

의정부 피부관리 스킨뮤즈에서 브이라인 찾아왔어요 [내부링크]

의정부 피부관리 스킨뮤즈에서 브이라인 찾아왔어요 제가 이제 40대가 가까워져서 그런지 피부 탄력이 예전 같지가 않더라고요. 그렇다고 인위적인 느낌은 싫고 뭔가 자연스럽게 관리하는 법은 없을까 하다가 의정부 피부관리실 스킨뮤즈에 하이푸 리프팅 관리가 있다고 해서 피부 탄력도 올리고 얼굴 브이라인도 지켜주고 싶어서 저번 주에 관리받고 왔는데요 진짜 시원하고 좋아서 여러분께 공유해 드려 보도록 할게요!! 의정부 피부관리 스킨뮤즈 경기 의정부시 시민로131번길 17 3층 영업시간 월 - 금 10:00 - 21:00 토요일 10:00 - 18:00 매주 일요일 후뮤 주차가능 (의정부 제일시장 주차장 1시간 무료) Previous image Next image 의정부 피부관리 스킨뮤즈는 젊음의 거리 행복로에 위치해 있었는데요 아무래도 의정부 상권 지역이라 아쉽지만, 건물에 주차장은 없습니다. 자가용을 이용하시는 분들은 의정부 제일시장 주차장을 이용하시면, 스킨뮤즈에서 1시간 무료 이용권을 제공

양주 헬스장 크로스핏 박스에서 운동 입문했어요 [내부링크]

양주 헬스장 운동 입문기 양주 크로스핏 박스 양주크로스핏 경기도 양주시 고삼로 17-24 1층 양주크로스핏 제가 다시 다이어트를 시작하면서 운동보다는 식단에 조금 더 비중을 두고 시작했었는데요 아무래도 운동을 안 하고 식단 조절로만 다이어트를 하다 보니까 근육량도 줄어들고 체지방률도 변화가 없더라고요 건강하려고 하는 건데 근육도 줄고 아무래도 이대로는 안될 것 같아서 운동을 다시 시작하게 되었습니다. 우리의 몸은 하루아침에 짠하고 마법처럼 바뀌지 않기 때문에 매일매일 꾸준한 운동으로 천천히 견고하게 쌓아가야 하는데 마음먹고 헬스장 나가는 게 세상에서 제일 힘들더라고요 그래서 나에게 즐거움을 주는 운동과 그동안 꼭 해보고 싶었던 운동을 좀 해보자 싶어서 예전부터 너무 가보고 싶었던 양주 헬스장 크로스핏 박스를 다녀오게 되었어요!! 예전에 양주 헬스장에서 웨이트를 하면서 크로스핏을 생각했을 때는 크로스핏이 역도 동작도 많고 스피드하게 움직이는 운동이다 보니까 너무 어렵거나 힘들면 어떡하

정체기 무찌르는 판도라 라인캐쳐 핑거루트 다이어트 [내부링크]

판도라 라인캐쳐 핑거루트 다이어트로 다이어트 정체기 확 무찔러 버려요 여러분 이제 몇달만 지나면 드디어 기다리고 기다리던 여름이에요 다들 비키니 입고 풀 파티 즐길 준비되셨나요? 음... 저도 올여름엔 비키니를 좀 입어보려고요 열심히 식단하고 운동하다 보면 가능하겠죠? 그런데 저는 꼭 다이어트 정체기에 많이 지치더라고요 열심히 운동하고 고픈 배를 주려잡고 다음날은 분명 살이 빠져있을 거야라고 기대감을 안고 자고 일어나서 체중계 위에 올라갔을 때 1도 변하지 않은 아니면 0.5킬로가 늘어버린 내 몸무게를 보고 나면, 도대체 무엇이 잘못되어서 이런 결과가 나온 건지 허탈감과 배신감에 결국 식욕이 폭발하고 맙니다 이런 과정을 반복하다 보면, 3달째 변하지 않은 체중계의 숫자를 확인하게 되실 수 있어요!! 그래서 이번에 제가 정체기를 조금이나마 빨리 벗어날 수 있도록 도와줄 수 있는 핑거루트 추출물 보조 식품을 소개해 드리려고 합니다. 일단, 제품은 판도라 라인캐쳐 제품으로 제품의 기능성을

고양이껌 캣츠모리 와이어츄로 스트레스 날리고 재미있게 이빨관리해요 [내부링크]

고양이껌 캣츠모리 와이어츄로 스트레스 없는 고양이 이빨 관리 스미스 김과장네 고양이 공주님 치치 이제 9살이 되었는데요 고양이들은 이빨 닦는 걸 너무 싫어해서 자주 양치를 해주지는 못하고 사료에 첨가해 주는 방식으로 관리를 해주고 있었어요 근데 이런 것만으로는 조금 부족한 느낌이 들더라고요 예전에 반려동물 회사에 다닐 때 강아지들을 보니 껌 씹으니까 굉장히 시원시원한 느낌이었는데요 고양이용 껌은 아이들 기호성 맞추기도 너무 어렵고 시중에 나온 제품이 잘 없더라고요 그런데 마침 캣츠 모리에서 와이어츄 고양이껌이 나왔길래 한 번 급여해 보았습니다 :D 그래서 사료에도 넣어주면서 껌도 씹으면 정말 개운한 느낌이 들 것 같았거든요! 캣츠모리 와이어츄는 1박스에 7개의 와이어가 들어있는데요 ISO 9001, 14001 인증을 받은 공장에서 엄선된 재료로 위생적으로 제조된다고 하니 일단, 제품 위생 면에서는 합격 국내 제조인데다가 성분을 보면, 고양이들이 좋아하는 닭 가슴살 그리고 구강 건강에

물먹기 힘든 사람 모두 모이세요 레몬물 딜리워터로 다이어트 물 맛있게 먹자 [내부링크]

물먹기 힘든 사람 모두 모이세요 레몬물 딜리워터로 다이어트 물 맛있게 먹자 다이어트할 때 가장 중요한 건 바로 수분 보충 그 이유는 우리 몸의 약 70%를 차지하는 게 수분이고 몸의 대사작용 (몸의 에너지를 태우는 일)을 하기 위해서는 수분이 꼭! 필요하기 때문이에요 그런데 말은 쉽지 맹물을 먹자니 물 비린내가 나고 이상하게 맹물은 잘 삼켜지지가 않더라고요. 그렇다고 시중에 나온 물 섭취 보조 식품을 먹어보려고 하니 그 종류도 다양하고 도대체 어떤 걸 먹으면 좋을지 모르겠더라고요 우리 이웃님들도 이러한 선택 장애가 있으실 듯해서 오늘 다이어트 중에 물도 맛있게 먹고 0칼로리 음료수 대신 안심하고 먹어도 좋은 물먹는 꿀 템 소개해 드리려고 해요 이 귀여운 녀석은 딜리워터 인데요 복숭아, 레몬, 블루베리, 청포도, 트로피컬 오렌지, 이렇게 다섯 가지 맛이에요 1박스에 3g x 10포 구성으로 총 30g의 용량인데요 5가지 모두 0칼로리로 에리스리톨 대체 감미료를 사용하여 굉장히 달달한

간헐적단식 16:8방법 오해와 진실 [내부링크]

간헐적단식 16:8방법 함께 알아봐요 다이어트 경력 15년 차 총 70kg 이상 감량해 본 저는 요요 없는 다이어트는 없다는 저만의 기준이 있습니다. 요요 없는 다이어트란 먹어도 살이 찌지 않는 체질을 말하는 게 아니라 우리의 생활패턴 즉, 식이 및 행동 습관이 살이 찌지 않도록 바뀌는 것을 말합니다. 아무리 운동을 열심히 했어도 운동을 중지하거나 식습관이 엉망이 되면 다시 찌기 마련이죠 마찬가지로 단식 또한 많은 오해를 받고 있습니다 식사를 굶으면, 몸은 기아 상태가 되어 에너지를 저장하고 더 살이 찌기 쉬운 채질이 된다는 것인데요. 독소를 태우는 몸(도서)의 한 연구 결과에서는 22일 단 식후 BMR(기초대사량)은 줄지 않고 지방 연소가 증가하고 탄수화물 연소는 감소했다고 합니다. 단식은 우리의 몸에 해가 되는 게 아니라 오히려 우리 몸을 가볍게 하는 데 도움을 주고 건강하게 한다고 하는데요 단식의 3가지 대표적 장점 함께 알아보아요 세포의 자가포식 오토 파지 (auto phag

양주 옥정동 맛집 옥정동쭈꾸미 맛에 감동하고 왔어요 [내부링크]

양주 옥정동 맛집 옥정동 쭈꾸미 맛에 감동하고 왔어요 주소 경기 양주시 옥정동로5나길 5-7 1층 영업시간 매일 11:00 - 00:00까지 * 라스트 오더 23:50 * * 상가 앞 주차 가능 * 요즘 날씨도 따듯하고 봄바람이 살살 불어오니 저녁에 나가고 싶기도 하고 쭈꾸미가 엄청 땡기기도 해서 양주 옥정동 맛집으로 유명한 옥정동 쭈꾸미에 신랑하고 쭈꾸미 맛보러 함께 다녀왔습니다 주차는 매장 앞에 공터도 있고 건물 앞 옆쪽에 주차장이 마련되어 있어서 주차도 편하게 할 수 있었어요 보니까 테이크아웃도 가능해서 테이크아웃으로 주문해서 가져가시는 분들도 종종 계시더라고요 매장은 밖을 보면서 식사를 할 수 있도록 통창으로 되어있어서 갑갑하지 않아서 좋았고 사진으로 보시는 것처럼 조명을 달아 놓아서 은근 쭈꾸미집 답지않은 분위기가 있더라고요 이 정도면 양주 옥정동 분위기 맛집 인정입니다 보통 유명한 맛집들은 바쁘다 보니 실내 청결 유지가 어려운데요 양주 옥정동 맛집인 옥정동 쭈꾸미는 매장

스텔스오미크론 증상 및 차이 재감염 가능성 함께 알아봐요 [내부링크]

스텔스오미크론 증상 및 차이 재감염 가능성 이제 코로나가 장기화되고 치명률이 낮은 오미크론이 우세 종이 되었습니다. 때문에 정부는 4월 18일(월)부터 사회적 거리 두기를 종료하였습니다. 이미 국민의 대부분이 기존 바이러스인 코로나19 오미크론 BA.1의 변이 바이러스에 감염되었다 완치되었는데요 이 때문에 새로 유행하고 있는 스텔스 오미크론인 BA.2 스텔스 변이 바이러스에 대한 재감염 우려와 가능성이 궁금하실 것 같아서 오늘 함께 알아보려고 합니다. 먼저, 오미크론의 전 세계 감염 사례를 보면 21년 11월부터 22년 2월까지 약 180만 건 정도이며, 20 ~ 60일 사이의 재 감염 사례는 187건이었습니다 이 중 스텔스 오미크론으로 인한 재감염 사례는 47건으로 극히 드문데요 바이러스는 계속 변이하고 있기 때문에 재감염은 가능하지만, 이미 오미크론 감염으로 인해 항체가 생겨서 재 감염 확률은 낮으며, 치명도 또한 낮으니 안심하세요 그럼, 스텔스오미크론 증상은 어떤 게 있고 전염

노블레스 고양이사료 우리 집 노묘를 위해 선택했어요 [내부링크]

노블레스 고양이 사료 노묘를 위해 선택했어요 아시는 분덜은 아시겠지만, 저희 집은 9살 노묘 고양이와 함께 생활하고 있습니다. 이놈에 공주님이 얼마나 까다로운지 이루 말할 수가 없지만 또 똑순이기도 해서 사랑하지 않을 수 없는 존재예요 2살 때 저희 집에 왔는데 벌써 함께한 지 6년이란 시간이 지났습니다. 하지만 사람처럼 반려동물의 외모가 확확 바뀌지 않다 보니 어릴 때 그 모습 그대로인 것 같아 고양이가 늙어간다는 게 실감이 나지 않더라고요 하지만 나이가 먹어가고 있구나 하고 느끼는 순간이 요즘 부쩍 잠이 늘었고 예전엔 활발하게 달려 다니다가 요즘은 사뿐사뿐 걷기만 하고 또 유난히 수다가 늘었더라고요 사람과 오래 살다 보니 말도 잘 알아듣기도 하고 아무튼, 점점 기운이 없어지고 있기도 하고 뭔가 특별히 챙겨주고 싶지만 어떻게 해야 제대로 챙겨줄 수 있는지 몰라서 일단 고양이의 주식인 사료를 바꿔보기로 했습니다 시중에는 다양한 종류가 있고 각 사료마다 성분도 배합비도 그리고 추구하는

애플워치6 40mm 레드 힐링쉴드 보호필름으로 매력 뽐내기 [내부링크]

애플워치 보호필름 힐링쉴드로 레드 매력 뽐내기 그래요 저는 앱등이에요 반박하지 않겠습니다 제가 사용 중인 애플 제품은 애플워치, 아이폰, 아이패드, 에어팟 이렇게 사용하고 있는데요 아이폰이나, 애플워치 그리고 아이패드는 액정이 있는 제품이라 항상 보호필름을 붙이고 사용을 하고 있어요 그러다 보니 거의 8년째 애플 제품 쓰면서 다양한 필름을 접하게 되었는데요 어떤 제품들은 정말 한번 붙였다가 떼버린 적도 많고 일주일 붙였다가 떼버린 적도 많았던 것 같아요 그중에서 제가 가장 가성비가 좋았던 필름을 소개해 드리려고 합니다. 제가 사용한 제품은 바로 힐링쉴드 애플워치 보호필름인데요 이 힐링쉴드 제품은 저는 지금 아이패드 필름도 이 제품으로 사용 중입니다 벌써 5개월 이상 사용 중인데요 정말 너무 마음에 들어서 기분좋게 사용 중이라 애플워치 보호필름도 힐링쉴드와 함께하게 되었습니다. 애플워치 보호필름 힐링쉴드는 초록우산 어린이 재단에 기부도 하고 있어서 더 이용하게 되는 것 같아요 제품의

케톤 측정기로 키토 다이어트 잘 되고 있는지 확인하세요 [내부링크]

케톤 측정기로 키토 다이어트 케톤체 간편하게 확인하세요 제가 요즘 하고 있는 다이어트 방법이 바로 저탄고지 키토 다이어트인데요 호르몬과, 염증에 대해 고민하고 공부하고 나니 이 다이어트 방법이 저에게 정말 잘 맞을 것 같아서 꾸준히 하고 있어요. 키토 다이어트로 달라진 점은 폭식증이 사라졌고 음식 섭취를 제한하는 부분이 많이 편해졌더라고요 전에는 혈당 수치는 당뇨가 있으신 분들만 신경 쓰는 줄 알았는데 우리의 몸에 혈당이 비만과 아주 밀접한 관계가 있다는 것을 알았죠 그 이유는 바로 우리 몸의 혈당을 낮춰 주는 인슐린 호르몬 때문입니다. 이 인슐린 호르몬은 우리 몸에서 저장의 역할을 하게 되는데요 음식을 섭취하면 몸이 대사과정에서 혈액 속으로 영양분을 넣어주고 인슐린 호르몬이 분비되면서 혈액 속의 영양을 간과 근육에 넣게 돼요 여기서 잉여 영양분은 지방으로 저장되게 되죠 그렇다면, 인슐린 분비를 최대한 줄이고 혈당을 낮추면, 그만큼 몸에 영양분이 줄어들고 몸은 저장된 지방을 꺼내어

트렌디한 색감에 촉감과 그립감은 덤 아이폰 12pro 더헷 흑임자케이스 [내부링크]

여러분 오늘은 제가 완전 빠저버린 아이폰 케이스 소개해 드릴게요! 더헷 dehet 디자인 케이스 인데요 제가 이 케이스를 추천하는 이유는 색감과 촉감은 물론이고 그립감이 정말 좋기 때문입니다. 제가 선택한 색상은 흑임자 케이스로 젤리 케이스인데요 아이폰12pro가 워낙 슬림하고 작은 크기다 보니 자주 떨어뜨리는 일이 많이 발생 하더라고요 특히 슬림한 케이스를 사용하면 더 잘 떨어뜨리곤 하는데 더헷 디자인 케이스를 사용하고 부터는 떨어뜨리지 않아서 좋더라고요 보니까 이 케이스는 까끌까끌하게 표면처리가 되어서 살짝 부드러운 사포를 만지는 느낌도 들고 촉감이 신기하더라고요 이러한 표면이 손바닥과 마찰을 줄여주어서 다른 케이스보다 덜 미끄러 지는 느낌이었어요 촉감이 까슬하면서 부드러워 느낌이 좋길래 찾아보니 TPU재질을 사용한 제품이더라고요 또 제품을 손에 쥐었을 때 착 감기는 그립감이 너무 투박한 느낌도 아니고 가볍게 휴대폰과 착 밀착된 느낌이라 편해서 좋았는데요. 얇게 감기다보니 셀카봉

고혈압 낮추는 방법과 코큐텐 효능 함께 알아봐요 [내부링크]

고혈압 낮추는 방법과 코큐텐 효능 알아보기 현대인의 고질병이라 불리는 고혈압 예전에는 노화로 인하여 ...

다이어트 필수템 그릭요거트 효능 알고 먹자 [내부링크]

&quot;다이어트 필수템 그릭요거트 효능&quot; 함께 알아보아요 그릭요거트는 장수의 나라로 잘 알려진 그...

검수완박 뜻 과 요즘 뜨거운 감자가 된 이유 [내부링크]

검수완박 뜻 요즘 굉장히 핫한 단어죠? 티브이 뉴스를 통해 아마 들어보신 분들 굉장히 많으실 거예요 검수...

MCT오일 효능 다이어트에 좋은 이유와 고르는 법 [내부링크]

지방을 먹어 지방을 태운다? 처음 당뇨가 있으신 분들의 치료식단으로 시작된 저탄고지 다이어트 (키토 제...

체지방 분해를 돕는 유산소 운동 [내부링크]

체지방 분해에 유산소 운동이 어떻게 도움이 되는지 함께 알아봅시다. 우리의 몸은 3가지 시스템으로 에너...

의정부 금오동 맛집 잡내없이 고소한 일품삼겹살 [내부링크]

여러분! 드디어 따뜻한 봄이 다가왔는데요 봄철은 특히나 미세먼지가 심해서 목이 칼칼~ 해지기 때문에 기...

글루타치온 효모로 맛있게 먹고 몸속 활성산소 무찔러요 [내부링크]

사람을 비롯한 모든 생명체는 호흡을 통하여 산소를 공급받는데요 이렇게 체내에 들어온 산소 중 약 8~90%...

양주 골프 프렌즈 아카데미에서 즐겁게 시작해요 [내부링크]

예전에는 골프라는 운동이 어른들만 하는 지루한 운동이라고 생각 하기도 했고 또 워낙 장비가 고가라서 부...

다이어트 식단의 정석 닭가슴살 편하고 맛있게 먹어요 [내부링크]

제가 요즘 다시 다이어트를 진행하고 있는데요 다이어트할 때 진짜 힘든 게 바로 다이어트 식단 구성하는 ...

처진 팔뚝살 관리 에르고바디 쉐이피벨트 실사용 찐리뷰 [내부링크]

비만으로 인한 살 처짐 현상 에르고바디 쉐이피벨트로 처진 살 관리하고 있어요 여러분도 아시다 싶이 제가...

다이어트 식단관리가 즐거운 포켓반점 두부면3종 [내부링크]

제가 다이어트를 오랫동안 하고 있다 보니 가장 힘든 게 바로 먹고 싶은 것 참는 건데요. 이상하게 평소에...

꽃맛살 불고기 저당 샐러드로 건강식단 만들기 [내부링크]

오늘 저의 다이어트 저녁 식단은 랭킹닭컴의 꽃맛살바와 불고기로 만든 맛있는 불고기 샐러드입니다 꽃맛살...

양주손세차 루페스 빅풋 프리미엄 세차 대만족 후기 [내부링크]

RUPES BIgfoot Car Detailing 루페스 빅풋 디테일링 센터 양주점 주소 : 경기도 양주시 율정로 13...

환절기 피부관리 꿀팁 리즈랩 제주 감귤 콜라겐으로 탱탱하게 [내부링크]

춥고 건조한 겨울을 지나고 벌써 파릇파릇 새싹이 피는 봄이 찾아왔어요 환절기에 가장 민감한 건 바로 피...

폭식증을 막아주는 단백질 다이어트에 중요해요 [내부링크]

식단 조절의 핵심 &#x27; 폭식을 막아주는 단백질 &#x27; 여러분이 다이어트할 때 가장 많이 먹는 식품은 ...

오미크론 피부발진 원인과 대처 방법 [내부링크]

오미크론 이후 생긴 피부발진 &#x27; 원인과 대처 방법 알아봐요 &#x27; 처음 오미크론에 감염 이후 거의 ...

양주 장어맛집 장어천국 잡내 없이 고소해서 좋아요 [내부링크]

잡내 없이 고소한 양주 삼숭동 숯불장어 &#x27; 양주 장어천국 다녀왔어요 &#x27; 저는 진짜 장어를 너무 ...

고양이방광염 영양제 닥터 바이 요로케어로 걱정 덜었어요 [내부링크]

고양이 신장영양제 &#x27; 닥터바이 요로케어 &#x27; 고양이를 키우고 계시는 집사님들이라면 무조건 한 번...

아침 공복에 먹으면 좋은 음식 vs 공복에 나쁜 음식 [내부링크]

아침 공복에는 어떤 음식을 먹으면 좋을까 &#x27;아침 공복에 좋은 음식과 나쁜 음식 &#x27; 긴 공복을 깨...

체지방 줄이는 아침 식사법 [내부링크]

건강한 아침을 위한 식단 구성 ‘ 체지방 줄이는 아침 식사법 ’ 출근 또는 등교로 바쁜 아침 식사까지 챙...

손상모복구 헤어트리트먼트가 중요해요 [내부링크]

단백질 트리트먼트 &#x27;무백 자몽버터 트리트먼트&#x27; 저는 헤어 제품을 고를 때 저만의 기준이 있어요...

양주 실내골프 연습장 GDR 아카데미 양주옥정2호점에서 레슨 했어요 [내부링크]

실내 골프연습장에서 골프 레슨 ‘ GDR아카데미 양주 옥정 2호점 ’ 예전에는 골프라는 종목이 고급 스...

광채 나는 피부를 원한다면 샬랑드파리 결점커버 팩트추천 [내부링크]

피부 속부터 촉촉한 &#x27; 샬랑드파리 결점케어 마블팩트 &#x27; 오늘은 뷰티 블로거처럼 마블 팩트 리뷰...

오미크론 후유증 극복 꿀팁 [내부링크]

코로나 오미크론 후유증 극복 &#x27; 직접 효과 본 극복 꿀팁 공개 &#x27; 이제는 국민의 절반이 걸려버린 ...

스텔스 오미크론 증상 차이 없다? [내부링크]

Jessica&#x60;s Tip 스텔스 오미크론 증상 기존 오미크론과 차이 없다 코로나19 오미크론 BA.1의 변이 ...

오미크론 후유증 한달 후기 (무기력, 가래, 우울증) [내부링크]

COVID19 Review 오미크론 후유증 지속된 가래와 피로 그리고 우울증 여러분이 가장 궁금하신 오미크...

기호성 좋은 고양이츄르 티키캣 스틱 [내부링크]

Jessica&#x60;s Review 기호성 좋은 고양이 츄르 티키캣 스틱 추천해요 고양이 집사님들의 영원한 숙제!!...

어린이 치아관리 파나소닉 구강세정기로 매일 관리해요 [내부링크]

Jessica&#x60;s Review 파나소닉 구강세정보기로 어린이 치아관리 매일 해요 저는 요즘 가장 고민이 바로...

오미크론 전파기간 및 감염경로 격리 해제 괜찮을까? [내부링크]

Jessica&#x60;s Tip 오미크론 전파기간 언제 감염된 걸까? 감염 우려는? 안녕하세요 여러분 오랜만에 오...

다이어터의 하루 밀프랩 [내부링크]

Jessica&#x60;s daily 다이어트 식단 밀프랩 하기 다이어터의 하루 오늘은 저의 다이어트 기록을 여러분들...

코로나 테스트기 자가진단 키트 사용법 (성인, 어린이) [내부링크]

Jessica&#x60;s Tip 자가진단 키트 사용법 코로나 테스트기 사용 쉬워요 요즘 아이들 학교 개학해서 어머...

오미크론 후유증 지속된 가래와 피로 그리고 우울증까지 [내부링크]

COVID19 Review 오미크론 후유증 지속된 가래와 피로 그리고 우울증 코로나가 확산세라 이제는 주변...

남자 골격근량 평균과 여성 골격근량 평균 함께 알아봐요! [내부링크]

Jessica&#x60;s Tip 남성 여성 골격근량 평균 함께 알아보고 건강한 다이어트해요 안녕하세요 만년 다이...

양주 옥정 뷰러펌 잘하는 곳 제이브로우 [내부링크]

Jessica&#x60;s Review 양주 옥정 뷰러펌 추천 제이브로우 사람 얼굴 첫인상에서 가장 중요한 부분이 바...

셀프치석제거기 파나소닉 구강세정기로 치아관리해요 [내부링크]

Jessica&#x60;s Review 셀프치석제거기 파나소닉 구강세정기 저랑 저희 신랑은 잇몸이 굉장히 안 좋은 편...

고양이간식 추천 헬로가토스 냥밥 참치캔 [내부링크]

Jessica&#x60;s Review 헬로가토스 냥밥 고양이간식 추천해요 저는 9살짜리 샴고양이와 함께 생활한지 벌...

닥터트루 무설탕 딸기청 맛있게 먹는 법 A-Z [내부링크]

Jessica&#x60;s Review 닥터트루 무설탕 딸기청 맛있게 먹는 방법 소개해 드려요 저의 구독자분들께서는 ...

친환경 식기세척기세제 자우버로 유목민 청산했어요 [내부링크]

Jessica&#x60;s Review 친환경 식기세척기세제 자우버로 유목민 청산했어요 제가 저희 집 가전 중 가장 ...

건강상태 자가진단 관리자 사용방법 [내부링크]

건강상태 자가진단 앱으로 안전등교 해요 코로나 19로 인해 부모님들의 숙제가 하나 더 생겼는데요 그건 바...

숙변 배출에 도움이 되는 파마젠 차전자피 식이섬유 [내부링크]

Jessica&#x60;s Review 파마젠 차전자피 식이섬유로 숙변 고민 해결했어요 여러분 제가 요즘 완전 다이어...

비건베이커리 레빈츠에서 건강 도너츠 주문했어요 [내부링크]

Jessica&#x60;s Review 비건베이커리 레빈츠에서 건강 도너츠 주문해 봤어요 건강과 환경에 관심이 많은 ...

오미크론 상비약 미리 준비하면 좋은 것들 [내부링크]

Jessica&#x60;s Tip 오미크론 상비약 미리 준비해 놓으세요 오미크론이 최근 일주간 계속 20만명 이상 유...

의정부 데이트 점심메뉴 추천 미도인 스테이크 덮밥 [내부링크]

Jessica&#x60; Review 의정부역 미도인 스테이크 덮밥 오늘은 진짜 맛있었던 스테이크 덮밥 집이 있어서 ...

코로나 확진 후 재확진 진실 혹은 거짓! [내부링크]

Jessica&#x60;s Tip 코로나 확진 후 재확진 진짜 가능한지 함께 알아봐요 국내 코로나 확진자가 3월 1일 기준으로 벌써 20만명에 육박하고 있습니다 정말 확산 속도가 거침이 없는데요 이제는 감기 같기도 한 이질환 정부에서는 한 번 걸리면, 재 감염이 안되고 이미 몸속에 사멸한 코로나 균때문에 PCR검사 시 양성으로 나온다고 격리 해제 이후 추가 검사를 하지 않아도 된다고 하는데 정말이대로 괜찮은건지 함께 알아봅시다 :D 그 전에 오미크론 증상 및 후유증이 궁금하신 분들을 위해 이전 포스팅 링크 남겨 놓을께요 코로나 증상 후기 보러가기 오미크론 후유증 보러가기 자 그럼 이제 본격적으로 코로나 확진 후 재확진에 대해 함께 알아.......

감칠맛 최고! 파주 마장호수 맛집 [내부링크]

Jessica&#x60;s Review 파주 마장호수 맛집 쌈 불고기 본점 와 벌써 날씨가 따뜻해지고 봄 냄새가 곳곳에서 나기 시작했어요!! 이번 주말에 날이 따듯해진 김에 남편과 아이들 데리고 가까운 파주 마장호수 나들이를 다녀왔어요 출렁다리와 호수가 있어서 아이들이랑 나들이 가기에 참 좋았는데요 나들이 후 출출하기도 하고 쌀살 한 날씨 탓에 따뜻한 국물도 생각나서 파주 마장호수 맛집으로 유명한 서울식 생 불고기 전문점 쌈 불고기 집에 방문하게 되었습니다 :D 배고플 때 고기 먹으면 든든한 거 인정? 따뜻하니까 속도 풀리죠~ 쌈 불고기 경기 양주시 백석읍 권율로 1123번 길 7 1층 031-826-5004 영업시간 화-일 11:00 - 21:00 주문 마감.......

커피머신클리너 청소도감으로 깨끗하게 관리해요 [내부링크]

Jessica&#x60;s Tip 커피머신클리너 청소도감 일리 커피머신 청소했어요 커피값 아끼려고 몇 달째 사용 중인 일리 커피머신 저에게는 가장 소중한 살림템 중 하나에요 외관은 늘 깨끗이 닦고 관리하고 있는데 잘 안 보이는 노즐 청소는 어떻게 해야 하나 늘 고민이었는데요 청소도감에서 커피머신 노즐까지 깨끗하게 스케일링해주는 클리너가 나왔다고 해서 한 번 사용해 봤습니다 청소 용품이라 그런지 정갈하고 깔끔한 느낌의 패키지 디자인이 마음에 쏙 들었어요 군더더기 없는 제품을 대변해 주는 느낌 한 가지 더 마음에 들었던 것은 친환경 살균 성분이라 더 마음에 들었습니다 그리고 가루 형태나 타블렛 형태는 녹이는 부분이 굉장히 불.......

코로나 오미크론 후유증 한달후기 [내부링크]

COVID19 Review 코로나 오미크론 후유증 처음부터 한달 후 지금까지 후기 저는 2월 1일 오미크론 양성 판정을 받았고 1월 30일부터 증상이 보여 2월 5일 격리 해제가 되었는데요 백신 3차까지 접종 (본인) 백신 2차 접종 (신랑) 미접종 (아들) 미접종 (친정어머니) 아이들이 태권도에서 밀접 접촉자로 최후 확진 판정을 받아 그 이후 모두 양성 판정을 받게 되었는데요 오미크론의 전파력과 증상의 강도는 접종자와 미접종자 모두 동일하였습니다 다만, 오미크론 후유증은 전부 다르게 나타났어요 이렇게 확산 및 전염도가 뛰어난 오미크론은 3월 5일인 오늘 결국 25만 명 이상을 기록하였습니다 기존 17만명을 훌쩍 넘은 수치로 주변에 코로나 걸.......

아이들 개학 선물로 좋은 이지드로잉 저온 3D펜 [내부링크]

Jessica&#x60;s Review 이지드로잉 저온 3D펜으로 아이들 개학 선물해 줬어요 코로나로 집에 콕 레벨 20elv쯤은 될 것 같은 우리 아이들 매일 집에서 핸드폰 게임 컴퓨터 게임만 하고 있는 게 너무 싫더라고요 그래서 뭐 좋은 거 없을까 ~ 생각했는데 아이들이 3D펜 유튜브를 정말 재미있게 보더라고요 이제 어느 정도 컸고 제법 잘 만들 것 같아서 집에서 시간 보낼 때 컴퓨터나 핸드폰 보는 것보다 창의력도 올라갈 것 같아 3D펜을 개학 선물로 선택하게 되었습니다. 그래서 선택하게 된 제품은 이지드로잉 저온 3D 펜인데요 아무래도 필라멘트를 녹여서 나오다 보니 열감이 있기 때문에 아이들이 사용하는 건 저온 제품을 선택해 주시는 게 좋.......

아프리카 안경원 다산점에서 신랑 안경 맞추고 왔어요 [내부링크]

Jessica&#x60;s Review 다산 아프리카 안경원 신랑 안경 맞추고 왔어요 저희 신랑이 얼마 전까지 다초점 렌즈를 사용하고 있었는데요 눈이 불편한지 운전 중에 중앙선도 헷갈리고 하는 바람에 사고도 날뻔하고 유턴 도로도 안 보이는지 이상한 곳에서 유턴하기도 하고 여러 사건들이 있어서 너무 걱정이 돼서 이참에 시력검사 다시 하고 새로 안경 맞추러 다산 아프리카 안경원에 다녀왔습니다 아프리카 안경원 다산점은 다산 자이아이비플레이스몰 1층에 위치해 있었는데요 해당 건물에 주차하면, 주차요금도 내지 않아도 돼서 너무 편하고 좋더라고요 주차장도 넓어서 주차하기에 편했어요 아프리카 안경원 다산점 경기도 남양주시 다산 중앙로.......

라누보 쉐이크로 단기 다이어트 전 후 비교 후기 [내부링크]

Jessica&#x60;s Review 라누보 쉐이크로 단기 다이어트 전 후 비교해 봤어요 요즘 급찐 급빠 정말 많이들 하시잖아요 저도 얼마 전 코로나 여파로 살이 늘어서 단기간 다이어트에 돌입하기로 했어요 그래서 선택한 게 라누보 리퀴드밀 제품이었는데요 라누보 리퀴드 밀을 먹으면서 진저 얼그레이티를 함께 마시면 혈액순환에 도움이 되고 또 노폐물을 배출하는 데에도 도움을 줘 다이어트 식단 하면서 함께 먹으면 좋다고 하더라고요 그래서 라누보 리퀴드밀 진저얼그레이티와 함께 단기 다이어트를 진행하게 되었는데요 제품을 배송받자마자 고급스러운 패키지에 시선을 뺏기지 않을 수가 없더라고요 마치 여성 화장품 같은 느낌도 나고 집안 어.......

카베진 복용법과 좋은 점 함께 알아봐요! [내부링크]

Jessica&#x60;s Tip 카베진 복용법과 좋은 점 함께 알아봐요 요즘 현대인의 골칫거리 바로 역류성 식도염인데요 특히, 저는 살이찌면서 역류성 식도염으로 많은 고생을 했습니다 그런데 역류성 식도염에 카베진이 많은 도움을 준다고 해요 그래서 여러분과 함께 어떤 좋은 점이 있는지 함께 알아보려고 합니다:D 양배추는 식이섬유도 풍부하고 다양한 이로운 성분들이 많은데요 그중에서도 카베진의 주원료는 바로 이 MMSC 성분이라고 해요 MMSC는 위 점막의 형성을 도와 우리의 위를 튼튼하게 해주는데 도움을 주는 성분인데요 카베진도 이 양배추 유래 성분인 (MMSC) 성분이 함유되어 있습니다 카베진은 영양제 (건강기능식품)이 아닌, 위장약.......

의정부 보드게임카페 홈즈앤루팡 다녀왔어요 [내부링크]

Jessica&#x60;s Review 의정부 보드게임카페 홈즈앤루팡 다녀왔어요 오랜만에 아이들과 함께 시간을 보내려고 남편과 아이들 데리고 피곤한데도 의정부 홈즈앤루팡 보드게임 카페에 함께 방문해 보았습니다 저희 애들이 이제 제법 커서 이제 벌써 초등학교 6학년이 되었는데요 빨리 큰 것 같아서 아쉬움도 있지만 이제 제법 같이 할 수 있는 일들이 많이 늘어나서 좋은 점도 많더라고요 아이들이 쌍둥이인데요 이란성이라 얼굴과 성장 속도가 달라서 쌍둥이로 보는 분들이 거의 없더라고요 의정부 보드게임카페 홈즈앤 루팡은 의정부시 행복로에 위치해 있었는데요 저희는 양주에서 방문을 했는데 가장 가까운 주차장이 의정부 제1 공영주차장이.......

저자극 클렌징폼 네시픽 수퍼클린 추천해요 [내부링크]

Jessica&#x60;s Review 네시픽 수퍼클린 클렌징폼 저자극 클렌징폼 추천해요 나이가 들수록 모공도 커지고 피부 톤도 칙칙해지고 점점 신경 쓰지 않았던 것들이 눈에 더 띄게 되더라고요 피부를 위해 뭘 해야 할까 생각하다 보니 가장 기초적인 건 기초화장품 보다 클렌징 제품이더라고요 피부에 노폐물과 각질 피지가 쌓이면 그만큼 모공의 크기도 커지니까요 그리고 설페이트계의 계면활성제를 사용하게 된다면 피부 보호막 피부 장벽까지 말끔하게 씻어내기 때문에 피부 건강에는 정말 안 좋아서 아마 많은 분들이 저자극 제품을 찾고 계실 거예요 그래서 오늘은 코코넛에서 추출한 계면활성제를 사용한 저자극 클렌징폼을 여러분께 소개해 드.......

행신동 맛집 기찬 매운 무뼈닭발 레시피 그대로 드세요 [내부링크]

Jessica&#x60;s Review 행신동 기찬 매운닭발 무뼈닭발 레시피 그대로 즐겨요 저랑 신랑은 정말 무뼈닭발 아니 닭발 매니아 라고할 수 있는데요 저희 아이들도 엄마 아빠를 닮다보니 매운닭발도 정말 맛있게 잘 먹더라구요 그래서 아이들과 함께먹으려고 기찬 무뼈닭발을 주문해 보았습니다 정말 좋은게 기찬 매운닭발이 행신동 맛집이라고 하더라구요 멀리 행신동까지 방문하지 않아도 집에서 기찬 무뼈닭발 레시피 그대로 먹을 수 있으니 일석 이조인듯 저는 닭발 중에서도 국물닭발을 좋아하는데 애초에 닭발은 뼈바르는게 너무 귀찮더라구요 생선 가시발르는 것보다 저에겐 더 어려운일 그래서 국물닭발이 먹고싶을때 배달이나 주문을 하면 무.......

오미크론 잠복기 전염 기간? 직접 겪고 알려드려요 [내부링크]

jessica&#x60;s Review 오미크론 잠복기 전염 기간? 직접 겪어본 제가 알려드릴게요 코로나 확진자 수가 연일 증가하고 벌써 오늘로써 신규 확진자가 10만 명을 넘어서고 있습니다. 너무 안타까운 소식이 아닐 수 없는데요 때문에, 오미크론 잠복기 전염력에 대해 궁금하신 분들이 많이 계실 것 같아서 제가 직접 경험해 본 후기를 함께 나누어 보려고 합니다 현재 한국에서는 격리 기간을 14일에서 7일로 줄였어요 아니 늘려도 모자랄 판에 격리 기간을 왜? 줄인 것일까요? 그 이유는 오미크론 잠복기 전염력에 있습니다 오미크론이 워낙 전염력이 높다 보니 신규 확진자 수가 기하급수적으로 늘었고 병원에서는 이를 감당할 수 없다고 판단하였.......

말똥도넛 디저트타운 메뉴 및 방문리뷰 [내부링크]

Jessica&#x60;s Cafe Review 말똥도넛 디저트타운 경기 파주시 지목로 137 영업시간 매일 8:30 - 22:00 *연중무휴* 오늘은 주말을 맞이해 아이들과 함께 파주에 있는 말똥도넛 디저트 카페에 다녀왔어요 요즘 인스타 감성으로 유명한 카페라 사진 볼때마다 너무 궁금하더라구요 특히, 실내 인테리어가 마치 미국에 온것 같은 이국적인 느낌이라 아이들에게 새로운 자극이 될 것 같았어요 요즘 노트북을 사줬더니 너무 PC게임만 하는 것 같기도 하고 코로나 자가격리 이후로 계속 집에만 있다보니 답답하기도 해서 집에서 1시간 거리에 위치한 파주까지 아이들을 데리고 방문해 보았습니다 입구부터 큼직한 아이스크림 간판이 미국 놀이동산에 방.......

최준희 다이어트 95 - 54kg까지 감량 방법 [내부링크]

Jessica&#x60;s Tip 최준희 다이어트 방법 함께 알아봐요! 우와 ~ 아마 7080 세대들은 배우 고(故) 최진실 씨를 아실 거예요 제가 너무 좋아하던 배우인데 그분이 하늘이 별이 되신지도 이제 어느덧 13년이 지난 것 같습니다 결혼 후에도 열심히 브라운관에서 활동해 주셔서 참 감사했고 예쁜 아이들 최준희 양, 최환희군 을 볼 수 있어 또 좋았었는데요 어린 꼬맹이가 벌써 이렇게 어엿한 숙녀가 되었다니 참 시간이 빠르다 생각되네요 최준희 양은 루푸스병을 앓고 있었고 치료를 위한 스테로이드제 사용으로 인해 체중이 약 95kg까지 부작용으로 증가했다고 해요 루프스병이 뭐예요? 우리 몸에는 내외부의 공격 세균 그리고 바이러스와 같은 것.......

어린이 루테인 지아잔틴 눈에는 NOON 추천이유 [내부링크]

Jessica&#x60;s Review 어린이 루테인 지아잔틴 눈에는 NOON 추천해요 우리 몸에서 가장 열일하는 부분이 바로 눈 이라고 하는데요 요즘 어린이들은 특히 스마트폰이나 테블릿PC를 접하기가 편하고 접할일이 많아서 눈건강에 더욱 신경이 쓰이는 부모님들이 참 많이들 계실거에요 저희 아이들도 초등학교에 다니면서 부터 안경을 쓰기 시작했는데요 신랑도 저도 워낙 눈이 좋지 않아서 유전으로 인한 이유도 물론 있지만 어릴때 부터 접했던 테블릿 피씨나 티브이의 영향도 있었던 것 같아요 더구나 요즘은 코로나때문에 밖에 나갈 일도 많지 않아서 눈 건강에 신경쓰이시는 분들이 참 많으실텐데요 한 어린이 전문병원에서 서울지역 학생 7천 여.......

코로나 목간지러움 감기와 차이 경험후기 [내부링크]

Jessica&#x60;s Review 코로나 목간지러움 설마 코로나일까? 코로나 목간지러움 직접 느껴본 감기랑 차이점 요즘 오미크론 때문에 전국이 들썩이고 있는데요 벌써 신규 확진자 수가 정부가 초기 예상한 17만 명에 도래했습니다 앞으로 더 확산이 클 것으로 예상하고 있는데요 현재 미국에서는 확진자가 80만 명에서 8만 명으로 줄어 마스크 의무화를 해제될 예정이라고 하네요 한 번 확진되면 오미크론은 6개월간의 면역이 생긴다고 하는데요 저도 주변에 밀접 접촉자가 현재 코로나로 자가격리 중인 것 보면 확실히 면역이 생긴 것 같네요 이전 포스팅에 오미크론 후유증에 대해서 작성을 해보았는데요 궁금하신 분은 아래 링크를 참고해 주세요.......

남편 새치염색 프리지아안단티노로 편하게 버블염색했어요 [내부링크]

Jessica&#x60;s Review 프리지아안단티노 버블염색 남편 새치염색하기 저희 신랑도 이제 오십이 다 돼서 머리에 듬성듬성 흰머리 새치가 나기 시작했습니다 ㅠㅠ 처음엔 몇 번 뽑다가 이제는 아예 뽑을 수 없을 정도로 너무 많이 생기고 그냥 두 자니 머리가 너무 지저분해서 깔끔하게 염색을 해주고 싶었는데 염색하는 게 세상 귀찮은 거 있죠? 그런데 좀 편하게 염색할 수 있는 제품이 있길래 너무 반가워서 한번 사용해 봤어요 프리지아 안단티노 오일텐 포밍 헤어컬러 제품인데요 1 제 2제 섞을 필요 없이 그냥 한 번에 바르고 한 번에 완성된다고 해서 그래도 조금은 귀찮지 않을까? 하고 미루고 미루다가 어제야 드디어 사용을 해봤습니다.......

의정부 피부샵 연예인관리 더아르디 [내부링크]

Jessica&#x60;s Review 연예인 피부관리 받고왔어요 요즘 부쩍 얼굴이 자주 붓고 팔자주름이 깊어진 것 같아서 고민하다가 연예인관리 프로그램이 있다고 해서 의정부 피부샵 더아르디에서 연예인관리를 받아 보았습니다 의정부 더아르디는 금오동 홈플러스 맞은편에 있는 금오플러스 건물 2층에 위치해 있는데요 자가용 이용시에는 금오플러스 건물에 주차하시면 되고 대중교통 이용시에는 홈플러스에서 하차해서 3분정도 거리에 있어서 자가용 대중교통 모두 접근성이 좋아요 :D 의정부 피부샵 더아르디는 미용 토탈피부샵으로 모공관리부터 아이라인, 두피관리, 헤어라인 등 다양한 관리를 받을 수 있는 토탈샵인데요 특히 원장님께서 경력도.......

코로나 수동감시대상자 오미크론 치료후기 [내부링크]

Jessica’s Covid-19 Review 코로나 수동감시대상자 오미크론 치료후기 저희 가족이 코로나로 설연휴동안 격리되어 있었는데요 콧물, 코막힘, 기침, 가래가 심한 감기 증상이라 감기로 오인할 수도 있을 법도 했습니다 그 이유는 저희가 감염된 바이러스가 요즘 유행하는 전파력이 강한 오미크론 이더라구요 그래도 다행인건 저희 식구모두 건강하게 회복해서 후유증도 없이 일상으로 복귀할 수 있었던 것같아요 그러다보니, 주변에서는 어떻게 치료하고 어떻게 관리가 되는지 많이 궁금해 하시는 분들이 많아서 후기 공유하려고 합니다 먼저,저희는 아이들 태권도에서 확진자 발생했고 밀접 접촉자로 코로나 검사대상이었는데요 마침 저희 아이.......

방탄커피 레시피 더클린커피로 건강하게 [내부링크]

Jessica&#x60;s Review 방탄커피 레시피 더클린커피 제가 가장 관심있는 다이어트 방법이 바로 호르몬을 조절하면서 스트레스 받지 않고 건강도 챙길 수 있는 키토제닉 다이어트 인데요 키토제닉 다이어트 하면 또 유명한게 방탄 커피입니다 오늘은 어떻게 하면 방탄커피를 몸에 더 이롭게 효과적으로 즐길 수 있는지 그 방법에 대해 한 번 소개해 드리려고 합니다 건강한 방탄커피는 건강한 지방과 신선한 원두커피로 신체와 뇌에 에너지를 공급해 주는데요 공복 시간이 길어지거나 간헐적 단식을 하는 경우 우리의 호르몬의 이점은 갖어가면서 공복을 유지하기 위해 많은 분들이 방탄 커피를 섭취하고 있습니다 때문에 방탄커피 레시피가 중요.......

바뀐 자가격리 지원금 어떻게 신청하나요? 신청후기 [내부링크]

Jessica&#x60;s Review 자가격리 지원금이 바뀌었어요! 저희는 1월 24일부터 코로나 격리가 시작되었고 2월 5일 모든 가구가 격리 해제가 되었는데요 지난 9일 신청을 완료했습니다 22년 2월 14일 월요일부터 자가격리 지원금이 개편되었다고 하는데요 어떻게 바뀌었는지 변경 내용 함께 알아봐요! 자가격리 지원금을 신청하지 않으신 분들은 자가격리를 했다 하더라도 지원을 받으실 수 없으니 꼭! 시간 내셔서 신청하시길 바랍니다 그럼 A - Z까지 갑니다!! 기존 자가격리 지원금은 가구 단위로 지급이 되었습니다 가족구성원에 따라서 지원 금액도 다른데요 자가격리 지원금액은 다음과 같습니다 &#60;기존 자가격리 지원금액&#62; 기존에는 주.......

너무 예쁜 하루 [내부링크]

오늘 정말 너무 기분이 좋아요 요즘 랩 레슨을 하고있는데 오늘 선생님께서 새 마이크로 제 카피랩을 녹음해 주셨는데 정말 너무 신기하기도 하고 재밌었어요 마지막에는 칭찬도 해주셔서 뿌듯 했거든요 집에와서 저녁을 해먹고 못본 드라마 보면서 좀 휴식을 하려니 저의 예쁜 주방이 눈에들어오네요 볼때마다 힐링인 공간이에요 웹디자인 같이 배우고 제가 취업한 곳에 추천해서 첫 직장을 1년간 함께 다녔던 은지 이사했다고 이렇게 예쁜 #디퓨저 를 선물로 보내줬어요 저 공간이 아쉬웟는데 이렇게 선물로 채워넣으니 너무예쁘고 만족 스럽네요 향도 제가 너무 좋아하는 향이라 센스 만점 선물이네여 얼마전 #양배추스테이크 를 해봤는데 이.......

코골이방지를 도와주는 코잠 코집게 [내부링크]

Jessica&#x60;s Review 코골이엔 코잠 코집게 제가 요즘 잠을 자도 피곤하고 푹 잔 것 같은 느낌이 들지 않길래 왜 그런가 했더니 바로 코골이 때문이었어요 살이 찌면 이상하게 코를 많이 골게 되더라고요 게다가 코골이가 심해지면 어느 순간은 수면 무호습증 까지 오게 되어서 옆에 있는 신랑이 간혹 놀라기도 하는데요 이런 코골이에 도움이 되는 코 집게가 있다고 해서 얼른 사용해 보았습니다 제가 사용한 제품은 코잠 코 집게인데요 코의 비중격이 휘어있거나 비강이 좁으면 공기의 흐름이 원활하지 않고 그대로 잠들어 코골이를 하면 뇌 속 산소 공급이 떨어져서 숙면을 하지 못하게 되어 다음날 컨디션을 망칠 수 있다고 합니다 제가 살.......

겨울철 다이어트 살이 잘 빠지는 계절은 겨울이라고? [내부링크]

Jessica&#x60;s Diet Tip 살이 잘 빠지는 계절 겨울 이불 밖으로는 조금도 나가기 싫은 겨울! 게다가 눈까지 오는 날이면 핑계 삼아 더 밖으로 나가기가 어려운데요 사실은 따뜻한 여름보다는 쌀쌀한 겨울이 다이어트의 최적기라는 사실 알고 계셨나요? 지금부터 내년 여름을 위한 겨울철 다이어트 꿀팁 함께 알아보아요! 겨울철 실내 온도를 낮게 유지해 주세요! 다이어트에 도움을 주는 겨울철 실내 온도는 약 18 - 20 정도라고 하는데요 우리가 가장 쾌적하게 느끼는 실내 최적 온도가 약 23 - 24라고 할 때 살 - 짝 쌀쌀~ 한 온도일 것 같아요 이렇게 쌀쌀한 온도 혹은 겨울철 다이어트가 더욱 효과적인 이유는! 바로 착한 지방이라 불리.......

[대마종자유추천] 비린내 나는 오메가3 이제 그만! [내부링크]

Jessica&#x60;s Review 엑스트라 대마종자유 대마? 햄프씨드? 대마 불법아니야? 라고 생각하셨나요? 그렇다면, 햄프씨드는요? 햄프씨드는 우리에게 참 친숙한 식품이기도 하죠? 대마 종자란 바로 이 햄프씨드를 일컷는 말입니다 :D 와~ 저 정말 처음알았어요!! 그렇다면, &#34;대마씨&#34;니까 환각 작용이 있을까요? NO!! 아닙니다! 대마씨는 이러한 환각 성분이 제거된 씨앗으로 환각과는 전혀 무관하다고 하니 안심하고 드셔도 됩니다^^ 체내 필수 구성요소인 오메가3는 꼭 식품으로만 섭취가 가능한 성분인데요! 이는, 불포화지방산중 하나로써 우리의 혈관관리와 체내 중성지방의 누적을 막아주고 또, 염증등에 많은 도움을 줍니다 오메가.......

양주시 코로나 당일검사 재택치료 및 자가격리 후기 [내부링크]

Jessica&#x60;s Story 코로나 재택치료 후기 및 준비하면 좋은점 1월 22일 (토요일) 아이들이 갑자기 아침부터 열이 나기 시작했어요 다행히 상비약인 타이레놀이 있어서 (백신맞고 남은 것 ) 단순 감기 인 줄 알고 아이들에게 투약을 진행 했는데요~ 다행히 열이 금방 내리더라구요 이때 까지만 해도 아이들이 특별히 아파 하지도 않고 어지러움증만 호소하길래 감기때문에 열이 나는 증상 인 줄 알았습니다 열도 금방 잡히고 기침도 없어서 전혀 코로나를 의심하지 않고 있었지요 단순 감기증상이라 저와 신랑은 안심하고 만두전골을 먹으러 의정부로 향했는데요 갑자기 아이들 태권도장에서 확진자가 발생했다고 하면서, 동선이 겹치는 사람은.......

먼지없는 자연 친화적인 고양이모래 추천 [내부링크]

Jessica&#x60;s Review 샌드더블레스 카사바 고양이모래 오늘은 저희집 귀여운 공주님 소개해드리려고 고양이 모래 리뷰 준비해 봤습니다:D 저희집 최고 애교둥이 치치 인데요 샴고양이로 올해 9살이 되었습니다 이녀석을 만나게 된 계기가 참 특별해요 우리 치치는 저에게 2살때 입양이되었는데요 원래 키우시던 분께서 우울증이 심해서 분양을 하시게 되었구 사연듣고 맘이아파서 제가 데려오게 되었는데 지금은 오히려 저희가 감사할 정도로 사랑을 독차지 하고 있는 애교쟁이로 사랑많이 받고 살고있어요 저희집에 처음 왔을때만 해도 2살짜리 천방지축 고양이었는데 벌써 이아이와 7년을 함께하였고 벌써 9살이란 사실이 믿기지가 않네요 오.......

514챌린지미라클모닝 3일차 [내부링크]

Miracle Morning 514챌린지 3일차 제가 3일차 까지 해내다니 제가 해놓고도 믿기지가 않네요 아침에 일어날 수 있구나.. 내일은 벌써 어떤 공부를 할지 너무 기다려지고 다시금 내가 살아있다고 조금씩 느끼게 되는 것 같아요 전 직장에서 받았던 정신적인 데미지가 조금씩 회복되고 자신감 자존감이 회복되고 있는게 느껴요 정말 공황장애까지 왔었기때문에 퇴사한 지금 너무 행복합니다 오늘 강의에서 nft에 대한 이야기가 나왔는데요 제가 꾸준히 관심갖는 분야이기도 하고 메타버스 산업이 코로나로 인해 가속화 되었고 지금 우리는 그 흐름 안에 있습니다 대체 불가능한 것은 무한한 가능성이 있습니다 예를 들자면 자우림의 김윤아님 매력.......

나는 할수 있다 [내부링크]

코로나와 직장 스트레스로 인해 운동도 못하고 스트레스를 먹는거로 풀다보니 요요가 다시 와서 열심히 다시 다이어트 중이에요 이 사진처럼 136kg까지 찌지는 않았지만 곧 다시 돌아갈 듯 미라클 모닝도 시작하고있고 다이어트도 마음 먹었으니 다시 열심히 가보려고 합니다 그동안 저에게 너무 가혹했던 것 같아요 그전에도 천천히 뺏는데 어느순간 저에게 가혹한 잣대를 들이대며 내가 해내지못하면 크게 무너지곤 했는데 작은 목표부터 다시 꾸준히 습관 만들기 돌입합니다 한번 했는데 두번 못하려구요^^ 다시 근육이 보여서 더 열정적으로 운동할 수 있도록 돌아갑니다~ 이때보다 더 멋진몸으로 10월 바디프로필 성공하자!! 나는 할수 있다.......

미라클모닝 벌써 6일차 [내부링크]

김미경 학장님과 미라클모닝 벌써 6일차 아직 낙오되지 않고 잘 따르고 있습니다 6일차 되니 좀 덜 피곤한 것도 같아요 오늘 조회는 꿈을 빠르게 이루는 법 나를 틀에 가둬라는 주제로 이야기를 해주셨어요 이 틀이라는 건 정말 중요한 것 같아요 성공한 사람들은 꼭 하는 말이 이 틀이더라구요 그래서 저도 저의틀을 정하려구요 매일 아침 5-7시까지 영어공부 그리고 재테크 공부 하기 퇴근 후 꼭 블로그 작성하기 나보다 잘하는 사람과 나의 차이는 시간의 차이이다 시간의 차이가 실력차이를 만든다 고로 못한다고 좌절하지말자 꾸준히 하다보면 나도 어느세 실력이 늘어있는걸 느끼게 될 것 이다 언제나 명쾌한 강의와 시작하는 미라클모닝 평.......

양주비만관리 초음파 해독테라피 거꾸로가는시간 옥정점 [내부링크]

Jessica&#x60;s Review 거꾸로가는시간 옥정점 경기 양주시 옥정동로 7다길 46 폴리프라자4 4층 402호 *매주 일요일 휴무* 이웃님들 주말 잘 보내셨나요? 월요일만 되면 월요병 때문에 힘든 김과장입니다 ㅎㅎㅎ 매일 회사 집 회사집 하다보니 운동은 고사하고 집에서 손가락 하나 까딱하기 싫은 상태가 되는 것 같아요 그래서 그런지 살도 많이찌고 승모근도 많이 뭉치고 그러다 보니 얼굴이 점점 붓고 사각턱이 되어가는 것같아서 고민이었는데 마침 거꾸로가는 시간 옥정점에서 비만 체형관리랑 해독 관리를 한다고해서 다녀오게 되었습니다!! 양주비만관리 거꾸로가는 시간 옥정점은 원장님께서 완전 노력형 이시더라구요 빽옥히 걸려있는각.......

나만의핏 시네트롤 자몽다이어트 [내부링크]

Jessica’s Review 나만의 핏 시네트롤 현대인들의 가장큰 고민!! 그것은 바로 다이어트인데요 매일 결심은 하지만 어디서 부터 어떻게 해야할지 모르겠고 아 오늘부터 다이어트 하니까 식단부터 시작해야지 하다 막상 맛있는 음식을 배불리먹고나면 아 맞다 나 다이어트 하기로 했지 할정도로 까먹는 경우도 생기더라구요 하지만 가장큰 원인은 바로 작심삼일 이라는 것!! 특히 요즘처럼 추운 겨울은 뜨끈한 국물도 먹고싶고 추운데 오늘은 운동 쉴까? 이불밖은 위험해~~ 하고 더 게을러 지는 계절 이기도 해요 그러다 막상 시작하면 식단을 끝까지 채우지 못하고 폭식을 하거나 마지막 오늘만 먹고! 하는 마음에 오히려 더 요요가 오기도 하는.......

요즘 일상 주저리 주저리 [내부링크]

신제품 촬영의 날 여러분 안녕하세요 :D 정말 오랫만에 저의 일상 공유하는 것같아요 인스타에서는 자주 업로드 하고있지만 요즘 공부할것도 많고 시간이 왜이리 부족한 거에요? 이직 하면서 삶의 질이 많이 올라가긴 했지만 삶의 질이 올라 간 만큼 자기개발에 투자시간이 몰빵되다보니 새벽에 5시에 일어나는 데도 시간이 너무 모자른 것 같아요 앞으로 5년안에 저의 회사를 차리려면 더 긴장을 빠삭 해야할 것 같아요!!! 오늘은 저희 회사에 정 - 말 맛있는 신제품이 나와서 촬영하러 다녀왔습니다 저희 회사 제품들은 거의 이 스튜디오에서 진행하고있는데요 스타일리스트와 촬영팀 함께 구성되어 있어서 컷의 기획과 컨셉 정도만 전달하면 스.......

가우런 아이패드프로 12.9 종이질감필름 인생 필름임 [내부링크]

Jessica&#x60;s Review 가우런 종이질감 필름 안녕하세요 여러분 스미스 김과장입니다 :D 제가 이직을 하면서, 새로운 회사에서 개인용 아이패드를 선물로 하나 지급 받았는데요 요즘 저의 공부를 도와주고 있는 저의 최애템중 하나에요 그런데 아이패드를 쓰시는 분들은 다들 아시겠지만 필름을 무엇을 사야할까 고민이 정말 많으실 거에요 그래서 제가 진짜 좋은 기업의 좋은 필름 하나 추천 드리려고 합니다 바로 가우런 아이패드프로 12.9 종이질감필름 인데요 이 제품이 좋은 점은 01 리얼한 종이질감 02 지문방지 (이거 최고임) 03 저반사 (만족스러움) 이렇게 세가지 입니다 그외에 뭐 내구성이나 이런걸 조금 강화 했다고 하는데 사실 저.......

너무 편했던 양주 옥정 속눈썹 연장 제이래쉬 [내부링크]

Jessica’s Review 양주 옥정 제이래쉬에서 편한 속눈썹 연장하고 왔어요 예약전화 010-6831-8327 경기 양주시 옥정동로7다길 54 폴리프라자3 201호 코로나 때문에 마스크만 쓰고 있으니 화장도 잘 안 하게 되고 하더라도 눈 쪽만 신경 쓰게 되더라고요 아무래도 속눈썹이 있으면 좀 더 사람이 또렷해 보이고 외부 업무 미팅 때도 상대 방에게 확신을 줄 수 있기도 하구여 그래서 화장은 못하더라도 꼭 신경 쓰는 건 속눈썹 연장입니다~! 마침 연장을 해야 할 때가와서 양주 옥정 속눈썹 연장 제이래쉬에 다녀왔어요 제이래쉬는 양주 옥정동 CGV 건물 맞은편 빽다방 2층에 위치해 있고요 사바비안 피부샵 안에 샵인샵으로 운영하고 계셨습니다 실.......

우리의 14주년 결혼기념일 [내부링크]

Jessica’s Review 쌍둥이네 14주년 결혼기념일 저희 부부가 벌써 부부의 연을 맺은지 14주년이 되었습니다!! 언제 이렇듯 시간이 흘렀는지 참 묘 한 느낌이 들기도 하고 14년동안 우리에게 생긴 많은 변화들이 또 감사하고 14년동안 묵묵히 가정을 책임져주고 곁에 있어준 남편에게 더 감사한 마음이 들더라구요 그래서 남편 퇴근 시간에 맞춰서 맛있는 음식도 해주고 즐거운 시간 보내려고 멏일전 제가 좋아하는 카페에 수제 케이크를 예약해두었습니다 저희 결혼기념일은 크리스마스와 딱2일정도 차이가나서 뭔가 날짜가 애매 하기도 한데요 내년엔 아에 크리스마스로 결혼기념일을 옮길까 생각중이에요 아이들 생일도 마침 12월 7일이라 가족.......

의정부 두피관리 탈모 고민 더아르디 두피 스케일링 후기 [내부링크]

Jessica&#x60;s Review 의정부 두피관리 더아르디 두피 스케일링 후기 경기도 의정부시 청사로 50 금오플러스 2층 203호 031-851-1023 저는 꼭 환절기나, 겨울철에 건조해서 그런지 유독 이런 계절에 비듬이 많이 생기더라고요 계속 간지럽고 긁어서 머리카락도 더 많이 빠지는 것 같고 까만 옷 위에 하얗게 쌓이는 비듬 때문에 너무 스트레스 받아서 고민하다가 의정부에 두피 스케일링 너무 잘하는 곳이 있다고 친구가 추천해 줘서 더아르디에 방문해 보았습니다 의정부 두피관리 더아르디는 금오동 홈플러스 맞은편에 금오플러스 건물에 있었는데요 금오동 스타벅스가 위치한 빌딩 바로 옆이라서 찾기가 쉽고 지하 주차장도 연결되어 있어서 자.......

김미경학장님과 미라클모닝 [내부링크]

Miracle Morning 미라클모닝 1일차 2022년 1월 1일 새해부터 시작한 김미경학장님과의 514챌린지 사실 저는 아침잠이 너무많은 스타일이라 늦게자는건 잘해도 빨리 일어나는건 잘못하는 편인데요 이번 기회에 미래를 바꾸는 수면습관 일찍자고 일찍일어나서 공부해보려고 참여하게 되었습니다 참여자 분들의 열정또한 대단해서 함께 시너지받고 배울 수 있어서 좋고 학장님과 직원분들도 새벽같이 함께 참여해 주셔서 더욱 열심히 참여하게 되는 것 같아요 저의 이번 챌린지 목표는 재테크 관련책 독서와 영어 공부 입니다 신문 읽기도! 김미경 학장님이 약 30분정도 오픈으로 열정 불어넣어 주시고 개인공부 30분정도 이후 클로징 5분 정도 해주.......

양주옥정 속눈썹펌 끌레르에서 편하게 했어요 [내부링크]

Jessica’s Review 양주옥정 속눈썹펌 끌레르 경기 양주시 옥정동로7나길 15 609호 영업시간 평일 10:00 - 20:00 토요일 10:00 - 16:00 매주 일요일 휴무 요즘 계속 마스크를 쓰고 다니다 보니 화장하는게 너무 귀찮더라구요 ㅎㅎ 속눈썹 연장하면 그냥 비비만 발라도 뭔가 풀메 한 것 같은 느낌을 주잖아요? 그래서, 속눈썹 연장을 해볼까 하다가 전에 친구가 너는 속눈썹이 기니까 연장보다는 속눈썹펌을 해보라고 이야기 했던게 생각나기도 하고 연장은 눈도 맘편하게 비비지도 못하고 세수하는 것도 불편해서 속눈썹펌을 하러 다녀왔습니다 :D 제 주변에 정기적으로 속눈썹펌을 하는 동생이 있는데요 그 친구가 제가 속눈썹펌 해볼려고 한다.......

의정부피부관리실 뷰티온리 건성 피부케어 [내부링크]

Jessica&#x60;s Review 의정부 뷰티온리 경기 의정부시 평화로536번길 9 예약 전화 010-3362-7113 영업시간 월-금 10:00 - 21:00 토요일 10:00 - 20:00 *일요일 휴무 겨울철엔 항상 고민인게 바로 건조한 피부죠 저는 여름에도 늘 피부가 건조해서 파운데이션이나 팩트를 바르면, 메이크업이 들뜨기 일수여서 화장 할 때마다 스트레스를 받곤 합니다 또 어느때는 기껏 공들여 한 메이크업이 밀리기도 하구요 참다 참다 겨울이라 더 건조해 지는 것 같아 의정부피부관리실 뷰티온리에 다녀왔습니다 의정부피부관리실 뷰티온리는 의정부 행복로 맥도널드 근처에 위치해 있는데요 의정부 버스킹 명소로도 유명한 곳이죠? 맥도널드를 마주보고 좌측으.......

숨쉬기편한마스크 라파힐 컬러마스크 [내부링크]

Jessica&#x60;s Review 숨쉬기편한 라파힐 마스크 코로나19가 시작된 지도 어언 3년째 접어들고 있는 것 같아요 코로나로 우리의 일상도 많이 바뀌게 되었는데요 그중 가장 큰 변화가 마스크 착용 이죠? 코로나19 필수품 외출 필수품 사실, 저는 코로나19 이전에도 마스크가 꼭 필요하다고 생각했어요 우리가 가볍게 생각하는 감기도 호흡기 질환인데 마스크 착용과 손씻기만 잘해도 예방이 가능하기 때문이죠 이젠 마스크 없이는 어떠한 곳도 출입이 불가능 하고 누군가를 만날때도 마스크 착용은 필수인 만큼 마스크를 착용하는 시간도 늘어남에 따라 좀 더 편한 마스크를 선호하게 되는 것 같아요 마스크 착용시 가장 불편한 점은 첫번째로는.......

양주피티 전문 헬스장 옥정 진스피티 [내부링크]

Jessica&#x60;s Review 옥정 진스피티 경기 양주시 옥정동로7다길 94 5층 진스피티 영업시간 06:00 - 23:00 제가 요즘 운동도 다시 시작하고 열심히 식단도 진행하고 있는데요 운동을 좀 더 전문적으로 해보고 싶어서 집근처 옥정동에 있는 진스피티샵에 다녀왔어요 양주피티 전문 헬스장 옥정 진스피티는 옥정동 중심상가 국제프라자 5층에 위치해 있었는데요 엘리베이터에서 내리면 이렇게 멋진 선생님들의 사진과 함께 입구가 등장합니다!! 재활훈련 / 웨딩다이어트 대회출전 프로필 촬영등 눈에 띄는 단어들이 많네용 저도 한때는 스포츠 선수와 비키니 선수를 꿈꿨었는데 다이어트가 너무 힘들어서 포기했어요 일반적인 다이어트로 할 수 있.......

집들이 선물로 좋은 마미어 히말라야 핑크솔트 [내부링크]

Jessica&#x60;s Review 마미어 히말라야 핑크솔트 제가 다이어트를 하면서 꼼꼼하게 따져 먹는 소스가 있었으니!! 바로 소금!!! 저는 따로 저염을 하지 않아요 다이어트를 하게되면 음식 섭취량이 줄면서 자연히 염분 섭취량도 줄게 되는데요 우리 몸에 염분이 너무 과해도 않좋지만 너무 없어도 건강에 악영향을 주기 때문입니다. 그래서 저는 미네랄 함량이 높은 히말라야 핑크솔트를 다이어트 시작부터 꾸준히 섭취하고 있어요! 히말라야 핑크솔트의 경우 쉐프의 소금 / 귀족 소금이라 불리는 고급 소금인데요 요즘 주부님들과 키토시스 다이어트를 하시는 분들께서 많이 선호하고 계시더라구요 그 이유는 일반 소금과 다르게 깊은 맛이 나기.......

면역력 길러주는 프로틴 팔레오 초유 단백질 [내부링크]

Jessica’s Review 팔레오 초유 단백질 요즘 초유 단백질이 핫이슈로 많이 보이는 것 같아요 그래서 제가 조금 조사를 해봤는데요 바로 면역 글로빈 성분 때문이더라구요 코로나19 이슈로 건강과 면역력이 중요해진 요즘 시대에 핫 이슈 일 수 밖에 없는 것 같아 이해가 되더라구요 초유 하면 어떤 것이 떠오르시나요? 바로 첫 아이를 출산하고 3일동안 나오는 젖이라고 많은 분들이 알고 계실텐데요! 사람 뿐만이 아니라 소에게도 이런 초유가 나온다고 해요 소의 초유는 송아지를 낳고 5일 이내에 짠 우유를 말하는데요 전세계 우유 생산량의 0.5%밖에 생산이 안되는 거라고 하니 굉장히 귀한 우유라고 할 수 있겠네요 초유가 좋은 이유는 바로.......

습관 만들기 keto [내부링크]

다이어트를 계속 하고 요요도 오고 저번 프로필 찍으면서 식단에 대한 강박도 심하고 데미지가 있었나봐요 보상심리에 피자 치킨 떡볶이 빵 이런 것 만 먹다보니 살이쪘는데 암튼 그뒤로 식단 조절이 힘들고 계속 자극 적인 음식만 생각나서 최근 다이어트 방법을 바꿨습니다 배부르게 / 천천히 만족스럽게 탄수화물 비율 낮추고 지방과 단백질 비율 올리고 사실 밥도 1/3공기 있는데 사진엔 안나왔네요️ 아침은 직접 생크림과 레몬으로 만든 리코타 치즈와 아보카도 반개 고소 해서 정말 잘어울리는 궁합이에요 점심은 채끝살 스테이크와 구운 채소 그리고 샐러드 조금 되도록 야채는 익히고 구워서 식물의 독을 없애서 먹고 있어요 저녁은 소.......

의정부 미용실 필헤어샵 깔끔한 염색 후기 [내부링크]

Jessica’s Review 의정부 미용실 필헤어샵 전체 염색 후기 영업시간 매일 10:30 - 20:30 (연중무휴) 경기 의정부시 시민로121번길 3 2층 여성분들의 최대 고민은 바로 헤어스타일 관리 인듯 합니다 길면 긴대로 파마를 해주어야 하고 짧으면 또 짧은대로 계속 커트를 해줘야 지저분 하지 않게 관리 할수가 있죠 저는 커트에서 부터 머리를 지금 계속 기르고 있는데요 너무 관리가 안되다보니 다시 커트를 하고 싶은 충동을 조금씩 느끼고 있습니다 너무 검은 머리는 저와 또 어울리지 않고 뭔가 세련되 보이지 않아서 염색을 주기적으로 하고있는데 회사를 서울로 다니다보니 미용실 영업시간을 맞추기도 어렵고 그래서 무신경하게 지내다 보니.......

운동 부스터 아르기닌 추천 강해져야할때 [내부링크]

Jessica’s Review 운동할때 필수 부스터 강해져야 할때 아르기닌 요즘 운동도 하고 공부도하고 회사 출근도 하다보니 시간관리도 안되고 운동도 피곤하다는 핑계로 자주 빼먹는데요 생각해보니 저의 생활 패턴 중 가장 큰 문제점이 바로 이 피로감 이더라구요 무기력함과 피로감만 좀 해결된다면 하루 계획한 일 그리고 운동까지 완벽하게 해낼 수 있을 텐데 말이죠 비타민 같은 필수 영양소가 부족해서 그런것 같아서 뭘 먹어보면 좋을까 하고 고민중에 우연히 발견한 강력한 문구가 이거다! 하는 생각이 들게 하더라구요 바로 강해져야 할때 아르기닌 인데요 금방 지치고, 활력이 없고, 점심시간 이후 힘들고 출근길이 힘든 사람들에게 필요하.......

다이어트 식단 그릭요거트 [내부링크]

Jessica’s Diet 다이어트 식단 그릭요거트 요즘 아침은 마이노멀 방탄커피와 함께하고 있습니다 출근길에 운전하면서 먹기 딱좋더라구요!! 무화당 쑥머핀도 같이 먹었는데 벌써 한박스를 다 먹어서 추가 주문을 하려구요 점심은 회사에서 닭가슴살 200그람과 샐러드 오이 등을 먹었는데 사진을 찍지못해서 사진운 없네요 저녁은 그래놀라와 요거트 사과 반의반개를 먹었어요 그릭요거트는 집에서 직접 만들었는데 있는 균을 계속 배양해서 그런지 유산균이 영 실하지 못한지 꾸덕함이 많이 아쉬워서 다음에 만들땐 새 유산균으로 만들어 보려구요 그릭 요거트는 지방도 함유되어 있고 탄수화물은 작고 단백질 함량이 높아서 포만감도 좋습니다 계.......

그릭테이블 그릭요거트 지타촌 구매후기 [내부링크]

Jessica’s Review 그릭테이블 그릭요거트 오늘은 다이어터에게 빠질수 없는 식품 그릭요거트에 대해 리뷰를 해보도록 할께요 그릭요거트는 아마 왜좋은지는 이미 다들 알고계실거예요 다이어트 할때 그릭요거트가 좋은이유는 바로 고단백질 식품이라는 거에요 다이어트 할 때 단백질이 꼭 필요한 이유는 단백질이 부족할 경우 부족한 단백질을 보충하기 위해 우리의 뇌는 자꾸 식욕을 당기게 하기 때문인데요 단백질은 조금만 먹어도 포만감을 갖게하고 칼로리가 낮기때문에 다이어트 시 꼭! 필요량 만큼 섭취해 주어야 하는 식품중에 하나입니다. 그릭요거트는 일반 요거트에 비해 이 단백질 함유량이 2배이상 높고 불필요한 유청을 제거하기 때.......

오덴세 6인세트로 집들이 [내부링크]

jessica’s diary 이사후 첫 집들이 지난 주말 시댁 식구들을 모시고 첫 집들이겸 식사자리를 마련했습니다 집에 해가 잘들어서 다들 너무 좋아 하시더라구요 신랑이 큰맘먹고 사준 오덴세 식기를 드디어 꺼내어 보았네요 저는 이거 살때 도자기라 약할 줄 알고 걱정했는데 오히려 이나감도 없고 굉장히 튼튼하더라구요 이래서 가격이 비싼가봐요 예쁘게 플레이팅해서 준비하려고 했는데 시댁분들이 워낙 빠르셔서 그릇에 담기가 바쁜 하루였습니다 먹고 치우고 먹고 치우고 너무 정신이 없었어용 ㅋ 처음으로 캄포도마도 꺼내보고 이건 원래 요리용으로 샀는데 요리용으로 쓰기엔 너무 아까운 가격이라 플레이팅용으로 용도 변경을 하였답니다 나.......

오미크론 후유증 직접 겪고 남기는 생생후기 [내부링크]

COVID19 Review 오미크론 후유증 직접 겪고 후기 남겨요 저는 2월 1일 오미크론 양성 판정을 받았고 1월 30일부터 증상이 보여 2월 5일 격리 해제가 되었는데요 백신 3차까지 접종 (본인) 백신 2차 접종 (신랑) 미접종 (아이들) 미접종 (친정어머니) 아이들이 태권도에서 밀접 접촉자로 최후 확진 판정을 받아 그 이후 모두 양성 판정을 받게 되었는데요 오미크론의 전파력과 증상의 강도는 접종자와 미접종자 모두 동일하였습니다 다만, 오미크론 후유증은 전부 다르게 나타났어요 이렇게 확산 및 전염도가 뛰어난 오미크론은 2월 22일인 오늘 결국 9만 명을 기록하였습니다 이대로라면, 정부의 발표대로 17만 명까지 곧 도래할 것으로 예상됩니.......

완전 편했던 성신여대 속눈썹 연장 올데이미 [내부링크]

Jessica&#x60;s review 성신여대 속눈썹 올데이미 성북구 아리랑로 4길 8 (2층) 영업시간 11:00 - 21:30 네이버 예약 / 카카오톡 채널로 예약 필수 제가 회사 다니면서, 정말 귀찮은 한 가지가 있는데요 그건 바로 화장하는 거예요!! 바쁜 출근시간에 파운데이션 바르고 눈썹 칠하고 진짜 여자들은 외모에 투자하는 시간이 너무 길죠 &#34;시간은 금&#34;인데 말이에요 그래서 고민 끝에 속눈썹 연장을 하기로 마음먹고 회사 근처에 있는 성신여대 올데이미에서 속눈썹 연장을 했어요 속눈썹 연장을 하면, 그냥 대충 파운데이션 혹은 썬크림 만 간단하게 바르고 살짝 선홍빛 나는 립글로즈 하나 발라주면 화장을 진하게 하지 않아도 메이크업한.......

루프탑이 예쁜 양주 파머스 빌리지 브런치 카페 [내부링크]

Jessica&#x60;s Review 양주 파머스 빌리지 브런치 카페 영업시간 매일 10:00 - 21:00 브런치 마감(평일) 16:30 경기도 양주시 고읍동 176-11 저에게는 아주 소중한 친구들이 있습니다 살면서, 많은 사람들과 인연을 맺지만 즐거움을 나눌 수 있는 친구는 사실 잘 없더라고요 아마 많은 분들이 공감하실지도 몰라요 사촌이 땅을 샀을 때 배 아파하는 게 아니고 함께 축하하고 기뻐해 주는 그런 관계는 참 힘들다는 걸요 그런데 저에게는 이런 친구들이 3명이나 있답니다 이날은 사실 제 생일이었어요 저는 생일이 2개가 있는데요 첫 번째는 태어난 날 양력 두 번째는 매달 바뀌는 음력 그래서 양력 위주로 생일을 하는 친구들은 매번 바뀌는 저의.......

오래된 구찌가방 리폼 양주 르솔레일 가죽공방 [내부링크]

Jessica’s Review 양주 르솔레일 가죽공방 오래된 구찌가방 리폼 경기 양주시 옥정로10다길 14-5 102호 *예약제 운영* 안녕하세요 오늘은 스미스김과장이 가죽공방 리뷰를 가지고 왔습니다!!! 다들 집에 가지고 있는 오래된 명품백 하나쯤 있으실 것 같은데요 소중한 추억이있는 물건들이라 사실 쉽게 버리지는 못하실 것 같아요 첫 월급을 받아서 샀거나, 결혼 할때 남편분이 사주셨거나 아니면, 아이 기저귀 가방으로 사용하고 너무 커서 들고다니지 않게되었거나 그래서 오늘 이런 가방을 다시 새것 처럼 사용하실 수 있는 꿀팁을 알려드리려고 합니다!! 방법은 바로!! 가죽공방을 이용하는 건데요! 원단이 많이 상하지 않은 명품 가방들은 이.......

맛있는 텐동집 백종원 골목식당 온센텐동 민락2지구 온센 [내부링크]

Jessica&#x60;s Review 민락2지구 온센텐동 경기도 의정부시 오목로225번길 95 도영빌딩 1층 영업시간 매일 11:00 ~ 21:00 브레이크 타임 15:00 - 17:00 오늘은 텐동집 리뷰입니다 :D 저희가 요즘 새로 집을 구매해서 인테리어도 싹 다시 하고 가구랑 살림도 새것으로 들여놓기로 해서 열심히 발품을 팔며 알아보고 있는데요 민락동에 제가 좋아하는 가구의 전시장이 있길래 방문 겸 해서 의정부 민락동을 잠시 들리게 되었답니다. 그런데 주차를 하고 보니까 굉장히 반가운 건물이 있는 거예요 혹시 보셨는진 모르겠지만 예전에 백종원의 골목식당 인천 편에서 지금은 사위와 장모님이 되었죠? 여자친구 어머님과 함께 텐동집을 운영하면서 백종.......

성신여대 카페 덴셉트 세탁소 아님 주의 [내부링크]

Caffe Review 성신여대 이색 카페 덴셉트 서울 성북구 동소문로26가길 16 영업시간 매일 11:00 - 21:00 사무실에서 일하다 보면 졸음도 오고 실내에 커피 머신이 있긴 하지만 외출이 필요할 때가 발생하곤 하죠 이날도 어김없이 사무실이 답답해서 실장님과 콧바람 좀 쐴 겸 회사 근처 카페로 산책 겸해서 커피를 마시러 카페 덴셉트에 방문해 보았습니다 처음 방문했을 때 콤퓨타 크리닝 세탁 간판 덕에 진짜로 세탁소인 줄 알았어요 세탁소 건물을 그대로 사용하신 건가 하는 생각이 들었습니다 뭔가 외관에서 풍기는 냄새는 우리 집 커피 맛있어요 였어요 카페 덴셉트의 내부는 밖의 낡은 세탁소 느낌과는 사뭇 다른 느낌이 나더라고요 블랙 모.......

김과장 온라인 집들이 [내부링크]

This is my home 김과장 이사이야기 오랫만에 저의 이야기를 쓰는 것 같네요 저희 아파트가 요즘 많이 값이 올라서 24평을 매도하고 같은 브랜드 아파트를 단지만 변경해서 32평으로 늘려왔어요 시기가 좋았던게 막 집값이 상승하던 추세라서 차익금 발생을 많이 줄일 수 있었고 그 덕에 올 인테리어까지 진행하고 입주 할 수 있었답니다 인테리어 이야기는 천천히 해보도록 하구요!! 먼저 거실 소개를 할게요 전체적으로 화이트톤으로 인테리어를 했고 원하는 디자인 일일이 골라가며 시공업체랑 조율했어요 티브이장은 놓지않고 셋탑박스와 플레이 스테이션은 깔끔하게 티브이뒤로 숨겼습니다 소파는 무얼 할까 고민하다가 요즘 모듈 쇼파가 유.......

양주 헬스장 다빈치짐 꼼꼼한 PT후기 [내부링크]

Jessica&#x60;s Review 양주 헬스장 다빈치짐 경기 양주시 광사동 654-6 여러분 제가 요즘 열심히 운동을 다시 해보려고 마음을 먹었는데요 혼자 운동하는 게 진짜 쉽지 않은 것 같아요 억지로 라도 가야 하는데 헬스장 가는 길이 왜 이리도 무겁고 피곤하게만 느껴지는지 모르겠어요 이럴 땐, 진짜 PT가 최고인 듯 선생님이 운동도 도와주시고 하니까 뭔가 더 열심히 하게 되더라고요 그래서 오늘은 PT를 받으러 양주 헬스장 다빈치짐에 방문해 보았습니다. 다빈치짐은 양주 고읍동 롯데시네마 맞은편에 위치해 있었는데요 더욱 좋은 게 헬스장 안에 기구 필라테스도 같이 레슨을 하고 계셔서 다양한 선택이 가능하더라고요 사실 운동은 자세가.......

다이어트 진짜 시작 식단 운동 [내부링크]

Jessica’s diet diary 다이어트 식단 운동 진짜 시작 일단 시작하기!! 무엇이든 마음은 누구나 먹고 생각하고 아이디어는 누구나 낼 수 있어요 하지만 가장 어려운건 시작하는것 행동하는 것 이지요! 제테크 스터디도 너무 어렵고 힘들지만 저의 수준에서 열심히 하고있고 또 어려워도 포기하지 않고 진행하고 있어요 그래서 작은 목표도 생겼고 내가 어떻게 살아야하는지 보이기 시작했답니다 저는 참 운이 그리고 인복이 많은 그런 사람인 것 같아요 그래서 늘 감사한 마음으로 하루를 살아가고 있습니다 아무튼 그래서 다이어트도 일단 시작!! 바디프로필은 벌써 예약을 끝냈습니다 내년 10월 8일로 못박았어요 끝내 계속 미룰가봐서 요즘 의.......

이사해요 자이아파트 인테리어중 [내부링크]

daily news 이사소식 이에요 저희 부부가 어렵게 24평 아파트를 구매하고 10여년을 살았는데요 이제 집값도 많이 오르고 아이들도 성장해서 지금 평수가 너무 작은 것 같아 팔고 같은 아파트 32평을 구매해서 이사하게 되었어요 초반에 입주할때는 너무 빠듯하게 이사하다보니 인테리어를 못한게 너무 아쉽고 후회가 되더라구요 그래서 이사할 집은 인테리어도 하고 새로운 마음 가짐으로 시작해 보려고 합니다 지금집은 인테리어 업체에 제가 하고싶은 다자인을 전부 전달해서 완전 제 스타일로 꾸며지고 있어요 먼저 타일 작업이 끝났다고해서 다녀왔는데요 욕실은 욕조를 없애고 샤워 칸막이를 설치할 예정 요즘 유행하는 템바보드 형태의 흰.......

헤어 클리닉에 진심인 양주 옥정미용실 이철헤어커커 [내부링크]

Hair Shop Review 양주 옥정미용실 이철헤어커커 요즘 날씨가 너무 쌀쌀하게 바뀌었는데요 그래서 그런지 건조해서 머리카락이 더 푸석푸석하게 느껴지더라고요 헤어클리닉 한 번 받아볼까 했는데 마침 양주 옥정 미용실 이철헤어커커에 방문할 기회가 생겨서 다녀와 봤습니다 먼저 양주 이철헤어커커는 이마트 양주점 2층에 위치해 있어요! 양주 이마트는 주차장이 넓어서 정말 좋더라고요 이마트 주차장에 주차를 하고 에스컬레이터를 타고 2층으로 가면 이렇게 양주 옥정미용실 이철헤어커커 입구가 딱하고 보이실 거예요 진짜 이곳이 헤어에 진심인 이유는 후쿠시마 원전 사고 이후 모든 헤어 제품 중 일본 제품은 사용하고 있지 않다고 합니.......

너무 맛있어서 깜짝 놀란 스시집 옥정153 회전초밥 [내부링크]

For Eating 옥정153 회전초밥 경기 양주시 옥정로 200 월 - 토 11: 00 ~ 22:00 (일요일 휴무) 브레이크타임 오후 3 - 5시 와 잘들 지내셨나요? 얼마 전 부터 초밥이 너 - 무 먹고 싶은 거예요 제가 다이어트 시작하고 초밥 못 먹는지가 정말 오래되었거든요 뭐 다이어트를 하다 말다 했지만 그래도 못 먹었단 말이지요 신랑은 초밥보다 육고기를 더 좋아하는 편이고 정말 이번엔 못 참겠다 싶어서 옥정 CGV 건물 1층에 있는 옥정153 회전 초밥에 드디어 !! 방문해 보았습니다!! (쏴리질러!!) 옥정153 회전초밥 입구에는 이렇게 수족관이 있었는데 물고기들이 살고 있는지는 보지 못했어요 왜냐면 진짜 초밥 너무 먹고 싶어가지고 물고기들의 안부.......

양주 비건 베이커리 카페 스틸야드 [내부링크]

Cafe Review 양주 비건 베이커리 스틸야드 카페 경기 양주시 평화로 1220 영업시간 매일 10:00 - 21:00 *매주 화요일 휴무 오래간만에 아빠와 함께 쉬는 휴일을 맞아 양주 비건 베이커리 카페 스틸야드에 다녀왔습니다 이 곳은 비건 베이커리 인데도 불구하고 정말 맛있기로 유명해서 아이들 건강에도 안전할 것 같아 아이들과 함께 나들이 삼아 다녀왔어요 양주 비건 베이커리 카페 스틸야드는 섬유지원 센터 쪽에 위치해 있습니다 주차장도 넓직하게 마련되어있어 주차도 편하고 좋더라구요 규모도 상당이 큰데다가 인테리어도 뭔가 시원시원하고 뭔가 메탈 느낌이라 독특한 느낌이 듭니다 언제 이 힘든 코로나가 종식이 될까요? 각 나라마다 위.......

오미크론 후유증 직접 겪은 생생후기 [내부링크]

COVID19 Review 오미크론 후유증 저는 2월 1일 오미크론 양성 판정을 받았고 1월 30일부터 증상이 보여 2월 5일 격리 해제가 되었습니다 백신 3차까지 접종 (본인) 백신 2차 접종 (신랑) 미접종 (아이들) 미접종 (친정어머니) 아이들이 태권도에서 밀접 접촉자로 최후 확진 판정을 받아 그 이후 모두 양성 판정을 받게 되었는데요 오미크론의 전파력과 증상의 강도는 접종자와 미접종자 모두 동일하였습니다 다만, 오미크론 후유증은 전부 다르게 나타났어요 이렇게 확산 및 전염도가 뛰어난 오미크론은 2월 16일이인 오늘 결국 9만 명을 기록하였습니다 이대로라면, 정부의 발표대로 17만 명까지 곧 도래할 것으로 예상됩니다 ㅠㅠ 이러한 분위.......

루테인지아잔틴 키즈 눈에는눈 NOON 추천해요 [내부링크]

루테인지아잔틴 키즈 눈에는눈 눈에는 NOON 추천해요 우리 몸에서 가장 열일하는 장기는 바로 눈 이라고 하는데요 요즘 어린이들은 특히 스마트폰이나 테블릿PC를 접하기가 편하고 접할일이 많아서 눈건강에 더욱 신경이 쓰이는 부모님들이 참 많이들 계실거에요 저희 아이들도 초등학교에 다니면서 부터 안경을 쓰기 시작했는데요 신랑도 저도 워낙 눈이 좋지 않아서 유전으로 인한 이유도 물론 있지만 어릴때 부터 접했던 테블릿 피씨나 티브이의 영향도 있었던 것 같아요 더구나 요즘은 코로나때문에 밖에 나갈 일도 많지 않아서 눈 건강에 신경쓰이시는 분들이 참 많으실텐데요 최근 한 어린이 전문병원에서 서울지역 학생 7천 여명을 대상으.......

[2021 마이 블로그 리포트] 블로그 빅데이터로 알아보는 '2021 내 블로그 스타일' [내부링크]

진정한 나를 위한 기록이었던 것 같아요 :D 꾸준히 작성하면서, 글 쓰기 실력도 늘고 또 여러가지 활동들도 함께 할수 있어서 너무 좋았는데 내년엔 더 즐겁게 소식 나눌려고 합니다

메리크리스 마스 [내부링크]

오늘은 크리스마스 이브~ 매년 크리스마스에 눈이 내리면 이라는 이벤트들을 많이 했는데 코로나때문인지 이런 행사나 이벤트가 많이 침체되어 있는 것 같아 너무 안타깝네요 올해는 눈이오는 화이트 크리스마스 인데 말이죠 이사 후 첫 크리스마스 트리를 안할까 하다가 모던하우스에서 급조했어요 이렇게 해놓으니 좋네요 내년엔 사람 키 만한 트리를 해보려고 생각중이에요 오늘같은 날은 와인이 딱 어울리는 날이죠 아이들과 맛난 케이크와 배달음식 먹고 신랑과 저는 영화보면서 와인 홀짝 하고 있어요 이거 스파클링 와인인데 스윗하고 완전 취향 저격 이네요 내년엔 제발 코로나가 없어지길 바라며 이웃 분들 모두 메리 크리스마스 ~

[공유] [성장프로젝트]블로그 글쓰기 2주간의 워크샵 2기 모집합니다(황금키워드 무료 배포) [내부링크]

김과장의 스미스라이프

식단일기 10월 6일 수요일 [내부링크]

Diet diary 10월 6일 다이어트 일기 러닝은 우중런이 최고 왠일로 눈이 일찍떠진 오늘 갑자기 생각난 오트밀죽 귀차니즘으로 인해 닭가슴살을 해동하지 못해서 조미 닭가슴살을 먹었는데 확실히 향이 금방 질리게 되는 것 같아요 아침은 닭가슴살 100그람 (조미) 오트밀 50그람 김치 조금 점심식단 역시 조미 닭가슴살과 현미 밥 200g 깍두기 조금 방울토마토 10개 저녁식단은 지타촌 빅밀 바닐라쉐이크 그리고 락토프리 저지방 우유와 먹었어요 바로 집으로 갈가하다가 좀 겆고싶어서 나왔는데 아무래도 걷는건 좀더 나중에 해야 할 것 같아요 고관절 및 발목통증이 조금 심하네요 그래도 5키로가까이!! 풀코스는 6키로지만 중간에 너무힘들어 포.......

다이어트 식단 일기 10월 7일 [내부링크]

Diet Diary 다이어트 기록 10월7일 오늘도 바쁘지만 즐거웠던 하루 음 코로나로 운동도 못하고 한참 멘탈 털릴시기에 아예 다이어트 운동 자체를 놔버리고 회사생활 한다고 저녁에 모임했더니 나에게 남은건 오직 살 뿐이더라 ㅋㅋ 그러다보니 오는건 탈탈탈 멘탈 안드로메다 행 - 사실 다시 멘탈을 잡기까지가 너무 힘들었어요 전에는 그냥 다이어트 그까짓거 뭐 겁나쉽지 하는 생각에 자만했고 그다음에는 생각보다 너무 많이 살이 되돌아와 있어서 좌절했고 그다음은 다시 시작해야할 이유가 없어서 아예 시작도 안했는데요 이제 다시 꿈과 이유가 생겨서 시작! 바디프로필이다 대회다하는 지키지도 못할 거창한 목표는 뒤로하고 일단 가장 먼.......

의정부 두피커버 SMP 더아르디에서 자연스럽게 [내부링크]

Jessica&#x60;s Review 의정부 SMP 더아르디 후기 경기도 의정부시 청사로50 금오프라자 2층 평일 10시~20시 (일요일 휴무) 031-851-1023 저의 요즘 고민은 바로 탈모ㅠㅠ 임신, 출산으로 인한 건지 아니면, 다이어트로 인한 건지.. 휑하게 비어버린 저의 가르마를 볼 때마다 매번 신경 쓰이더라고요 그리고 사진 찍으면, 듬성듬성 비어 보이는 앞머리 가르마 때문에 자신감도 없어지고 사진을 찍는 것도 즐겁지 않더라고요 어쩌다 셀카라도 찍으면 머리 부분이 휑하다 보니까 이모티콘 스티커 같은 걸 붙여야 했는데요 요즘에는 SMP라고 두피도 눈썹처럼 커버업이 가능하더라고요 그래서 더는 스트레스 받지 말자! 하고 헤어라인 교정을 받기로.......

의정부 아이라인 예쁘고 편한 더아르디 [내부링크]

Jessica&#x60;s Review 의정부 아이라인 더아르디 코로나 19로 마스크를 쓰고 다니는 요즘 여성 분들에게 가장 인기있는 컨텐츠가 바로 아이뷰티 쪽인 것 같아요 :D 눈 아래로는 다 가려지기 때문에 확실하게 자기 표현을 하거나 어필하려면 바로 눈 화장이나 눈매 교정이 중요한데요 얼마전 제가 헤어라인을 받았잖아요? 그래서 그때 너무 만족스러워서 이후 아이라인 까지 예약하고 다녀와서 후기 들려드리려고 합니다 진짜 샵선택의 도움이 되시면 좋겠어요 :D 먼저, 이전 저의 두피 스케일링 포스팅이 궁금하신 분들을 위해 링크 남겨 놓을께요 ~ +++ 두피 스케일링 후기 +++ 이미 제 후기를 보시면 아시는 분들이 많으시겠지만, 그래도 처음.......

귀 예쁘게 뚫어주는 의정부 행복로 블루피어싱 [내부링크]

Real Review 블루피어싱 경기도 의정부시 행복로 17 1층 031-842-0101 제가 피어싱을 참 좋아하는데요 의정부에 볼일이 있어서 들렀다가 가는 길에 의정부 행복로를 지나는데 너무 예쁜 피어싱 가게가 눈에 들어오는 거예요 마침 귀에 피어싱들도 교체 시기가 된 것 같아서 예쁘고 블링한 것으로 교체도 해줄 겸 방문을 해보았는데요 실내 인테리어는 마치 주얼리 샵처럼 되어 있어서 막 기분이 좋더라고요 근데 진짜 피어싱은 좀 시설이 깨끗하고 위생적인 곳에서 해야지 염증도 덜 나고 하잖아요 근데 인테리어가 이렇게 딱 깔끔하게 되어 있으니까 뭔가 믿음이 생기더라고요 그리고 피어싱도 종류별로 엄청 많아서 진짜 중간에 선택 장애가 왔.......

식사대용 단백질 쉐이크 추천 [내부링크]

Diet Tip 식사대용 단백질 쉐이크 지타촌 빅밀 추천해요 추석 명절 잘들 보내셨나요? 다이어터 분들 모두 급찐 급빠하느라 너무 힘드실 것 같은데요 저는 요즘 급찐 느빠 하고 있습니다 급하게 찐 살 느리게 빼자 ㅋㅋ 다이어트를 오래 하다 보니 너무 힘들게 진행하게 되면 유지하기도 힘들고 스트레스 받아서 더 악영향이 오더라고요 그래서 저의 생체 리듬에 맞게 조율하면서 잘 진행하고 있습니다 주말엔 맛있는 음식들도 먹고요 그러다 보니, 잘 챙겨 먹는 게 또 하나의 숙제가 되어버렸답니다. 제가 항상 말씀드리듯 다이어트는 &#34; 잘 챙겨 먹어야 합니다&#34; 아침, 점심, 저녁을 균형 있게 챙겨드시면서 다이어트를 해야 유지도 되.......

[공유] [무료배포]-브랜딩 블로그로 월100만원 벌기 프로젝트 [내부링크]

김과장의 스미스라이프

[공유] [성장프로젝트]블로그 글쓰기 2주간의 워크샵 1기 모집합니다(황금키워드 무료 배포) [내부링크]

김과장의 스미스라이프

의정부 두피문신 SMP 더아르디에서 자연스럽게 [내부링크]

Jessica&#x60;s Review 의정부 두피문신 더아르디 후기 경기도 의정부시 청사로50 금오프라자 2층 평일 10시~20시 (일요일 휴무) 031-851-1023 저의 요즘 고민은 바로 탈모ㅠㅠ 임신, 출산으로 인한 건지 아니면, 다이어트로 인한 건지.. 휑하게 비어버린 저의 가르마를 볼 때마다 매번 신경 쓰이더라고요 그리고 사진 찍으면, 듬성듬성 비어 보이는 앞머리 가르마 때문에 자신감도 없어지고 사진을 찍는 것도 즐겁지 않더라고요 어쩌다 셀카라도 찍으면 머리 부분이 휑하다 보니까 이모티콘 스티커 같은 걸 붙여야 했는데요 요즘에는 SMP라고 두피도 눈썹처럼 두피문신이 가능하더라고요 그래서 더는 스트레스 받지 말자! 하고 두피문신을 받기.......

강릉 안목해변 오션뷰 카페 에이엠브레드앤커피 [내부링크]

Am Bread &#38; Coffe 에이엠브레드앤커피 강원 강릉시 창해로14번길 24 매일 09:00 - 24:00 오늘은 저희 강원도 강릉 여행때 정말 인상 깊었던 장소를 공유하려고 합니다 사실 이번 여행은 그냥 휴식이 목적이라 펜션 -&#62; 맛집 -&#62; 펜션 이렇게만 지내고 있었는데요 그래도 강원도 여행왔는데 오션뷰 카페는 한번 가봐야 할 것 같아 강릉 오션뷰 카페 에이엠브레드앤커피에 방문해 보았습니다 제가 분명히 1층 커피숍이랑 베이커리 메뉴까지 사진을 촬영했는데 어디서 잃어버린건지 보이지가 않네요 맛있는 조각케익이 많았는데 아쉽 아쉽 강릉 오션뷰 카페 에이엠브레드앤커피는 3층으로 되어 있었는데요 1층은 주문 및 주방 빵 쇼케이스가.......

성신여대역 연어덮밥 맛집 미식구락부 [내부링크]

For Eating 성신여대역 미식구락부 서울 성북구 동소문로26가길 8 영업시간 화 - 금 11:30 - 21:00 브레이크 타임 15:00 - 17:00 일/월 휴무 비가 살짝살짝 내리던 평일 어느 날 점심때 먹으려고 전날 토마토 마리네이드를 만들고 아침에 닭 안심을 맛있게 구워서 스테이크를 먹자 계획을 했지만 아침 게으름 병은 언제 없어질는지 그냥 만들어 놓은 마리네이드를 들고 출근한 계획 실행이 부족한 그런 날이었어요 :D 그래도 전날 토마토 마리네이드를 만든 거 매우 칭찬해 /)) 아무튼, 그렇게 아쉬운 점심이 될 뻔했지만 갑자기 실장님께서 덮밥을 먹자고 하시더라고요 이게 웬 떡이지 ㅎㅎㅎ 사실 성신여대 미식구락부앞을 지날 때마다 한번 가.......

양주 베이커리 카페 제로니모커피하우스 [내부링크]

Visit Cafe 제로니모커피하우스 경기도 양주시 화합로1597번길 3 영업시간 매일 10:00 - 22:00 * 주차 가능 (주차장 있음) 안녕하세요 여러분 :D 요즘 김 과장이 너~ 무 바빠서 블로그 포스팅이 조금 뜸~ 했는데요!! 이번 주말 아이들과 정~ 말 멋진 카페를 다녀와서 우리 이웃님들과 함께 소식 나눠보고 싶었어요! 제가 다녀온 곳은 양주 베이커리 카페 제로니모커피하우스인데요 이미 건물의 외관부터 규모가 어~찌나 크던지 정말 억~~~~ 하고 소리가 나오더라고요 양주 베이커리 카페 제로니모커피하우스는요 이렇게 야외 주차도 가능하지만 따로 주차 건물이 3층까지 마련되어 있어 아무리 많은 분들이 방문하신다 하더라도 주차 걱정은 없을.......

양주 맛집 비손샤브칼국수 양주덕정점 [내부링크]

Eating Story 고기도 무한리필되는 비손샤브칼국수 양주덕정점 영업시간 매일 11:30 - 22:00 경기 양주시 회정로 135 우창프라자 203호 즐거운 주말 아이들이 월남쌈을 먹고 싶다고 해서 가까운 비손샤브칼국수 양주덕정점 다녀왔어요 코로나 시기라 그런지 포장과 배달도 가능해서 집에서 주문해서 간편하게 먹을 수도 있더라고요 저야 워낙 집에 일 벌이는 게 싫어서 직접 아이들 데리고 다녀왔습니다 밖에서 먹어야 진정한 외식이죠 비손샤브칼국수 양주덕정점 우창프라자 (파리바게트건물) 2층에 있어요 실내는 굉장히 청결한 느낌이고요 우드톤의 인테리어로 들어서자마자 환하고 공간이 확 트여있어서 너무 좋더라고요 특히나 좌석이 많이.......

귀여운 리트리버가 있는 양주 카페 빔프 [내부링크]

Cafe Review 양주 카페 빔프 경기도 양주시 마전로 168 매일: 12:00 - 22:00 (화) 휴무 * 추석 연휴 및 추석 당일 (정상영업) 안녕하세요 여러분 :D 오늘은 양주에서 가장 떠오르는 핫플레이스 카페 빔프를 소개해 드리려고 합니다! 여기는 라이더 분들이 자주 들르시는 것 같더라고요 아니면 사장님이 라이더 시려나? 아무튼 제가 방문했을 당시 오토바이들이 엄청 주차되어 있었습니다 외관은 뭔가 힙스러운 느낌!! 그냥 딱 서있어도 갑자기 분위기 포토존!! 외부 테이블도 있었는데요 날씨가 시원할 때는 밖에서 마셔도 좋을 것 같아요 요기 보이는 초록문은 화장실입니다 사람들이 자꾸 거기로 들어가길래 안쪽으로 연결되는 문인 줄 알았는.......

청국장이 맛있는 백종원 골목식당 정릉 편 장수식당 [내부링크]

Eat out Story 백종원 골목식당 정릉 편 장수식당 서울 성북구 정릉으로 26길 55 영업시간 평일(토요일) 11:00 ~ 16:00까지 매주 일요일 / 매월 첫 번째 일요일 휴무 오늘 리뷰해 볼 곳은 바로 백종원의 골목식당 92회 정릉 편에 출연했던 청국장집인 장수식당이에요 :D 사장님의 반찬 솜씨가 정말 일품이라 백종원 씨가 맛있다고 칭찬했었던 바로 그 집이죠? 골목식당에 방영된 후 수일이 지났는데도 불구하고 여전히 장수식당은 정릉 청국장 맛집으로 손님들의 발길이 끊이지 않고 있었습니다. 코로나 방역수칙 때문에 자리를 드문 드문 앉아야 하기 때문에 좌석이 부족해서 점심시간에 늦으시면 밖에서 조금 기다리셔야 할 수도 있어요! 골목.......

다이어트 폭식증 예방 급하게 먹지 말자 마인드풀이팅 [내부링크]

안녕하세요:D 오늘은 만년 다이어터 스미스 김과장이 직접 70kg 감량할 때 도움을 정~ 말 많이 받은 마인드풀 이팅에 대해 알려드릴게요! Mindful Eating 마인드 풀 이팅 - 마인드 풀 이팅은 마음 챙김 명사인 (mindful) 과 식사 법인 (eating)의 결합으로 음식의 질감과 색을 충분히 감상하고 음식의 맛과 향을 제대로 음미하며, 오로지 음식과 먹는 행위와 대상에 집중하는 섭취 방법입니다. 식사 시 음식을 입안에 넣고 꼭꼭 씹으면서 머릿속으로 음식의 맛 그리고 향 질감이 어떤지 충분히 뇌가 만족할 때까지 음미해 주시면 되는데요 마인드풀 이팅을 하면 식사 시간이 길어지고 포만감 중추가 제대로 작동하여 먹는 양이 줄어들기 때문에 과.......

양주 헬스장 파이브피티샵에서 체형분석 받고 왔어요! [내부링크]

REVIEW FIVE PT 양주 파이브피티샵 경기 양주시 덕계동 247-6(덕계역 프라자5층 상담전화 : 010-7435-0418 안녕하세요 여러분!! 오랫만에 운동로그로 돌아온 김과장입니다 요즘 코로나가 계속 확산세라 카페도 못가고 너무 우울한 일상이 지속되고 있네요 사실은, 운동도 코로나 때문에 몇주나 쉬고 있었는데요!! 프라이빗 하게 운동할 수있는 피티샵이 있다고해서 한번 다녀와 봤어요!! 바로! 양주 헬스장 파이브피티샵! 덕계점 입니다 저는 헬스장에서는 첫인상이 가장 중요하다고 생각해요 트레이너 분들이 막 인상쓰고 아는척도 안해주고 그러면 엄청 뻘쭘하고 그런데 양주 헬스장 파이브짐 피티샵 덕계점 트레이너 선생님들은 입장할때부터.......

루이비통 애플워치 스트랩 [내부링크]

Louise Vuitton 루이비통 애플워치 스트랩 스쿠알로 스트랩 안녕하세요 :D 자칭 디지털노마드 김과장입니다. 저는 애플제품을 특히나 선호하고 잘 사용하고 있는데요 집에 아이패드만 종류별로 3개나 갖고있다고 하면 말 다했죠뭐 아무튼 이번에 핸드폰을 바꾸면서 애플워치를 새로하나 장만 했는데요 애플워치 스트랩을 좀 특별한걸 하고싶어서 찾아보다가 루이비통 스트랩을 구매하게 되었어요 워낙 요즘 애플워치줄로 루이비통 스트랩을 많이 찾으시는지 제작기간이 약 30일 정도 걸렸던 것 같아요 물론 주문 시 미리 안내를 해주셨고 기다릴만한 값어치가 있기에 한없이 기다렸습니다 장장 30일을 기다린 저의 애플워치 스트랩이 드디어 저의.......

주말 데이트 양주 갤러리 카페 보테가 [내부링크]

Cafe Bottega 양주 카페 보테가 경기 양주시 장흥면 가마골로 403 매일 11:00 - 22:00 저는 주말 카페 데이트를 정말 좋아합니다 다행히 저희 신랑은 저랑 잘 놀아주기 때문에 저희 부부는 항상 주말 데이트는 카페를 방문 하는데요 뭔가 새로운 곳을 다녀오고 싶어서 검색하다보니 장흥에 갤러리카페가 눈에띄길래 신랑과 함께 다녀와 봤습니다 주차를 하고 내려보니 카페의 규모가 엄~~~청 크더라구요 보통 이런 큰 카페는 대부분 2층 건물로 지어지는 경우가 많은데 장흥 카페 보테가는 1층 건물이라 그런지 굉장히 넓게 지어져 있었어요 실내와 실외 모두 테이블이 많이 준비되어 있었는데요 영업 마감시간이 저녁 10시라 밤에 야외테이블에.......

다이어트 칼로리 결코 중요하지 않아요 [내부링크]

Diet Column 다이어트 중 칼로리는 중요하지 않아요 칼로리는 열량의 단위로 물 1g의 온도를 1 만큼 올리는데 필요한 에너지를 1cal라고 표기합니다 그리고 영양학에서는 음식물의 영양가를 환산해 열량으로 나타낸 단위를 말해요 농화학자 윌버 애트워터의 계산법에 따라 영양소의 열량을 계산한 법칙이죠 다만 이것은 물을 데우는 데에 필요한 열량을 구하는 공식일 뿐! 우리 몸에 어떻게 적용되는지에 대한 정확한 지표가 될 수는 없다는 사실! 그럼 다이어트에 뭐가 중요한가요? 영양성분입니다 다이어트할 때 탄단지 비율을 맞추는 게 중요하다는 말을 아마 많이 들어 보셨을 것 같아요 그 이유는, 바로 우리 몸에 필수 영양소가 제대로 섭.......

욕실 청소 새집처럼 타일 속까지 깨끗하게 하는 법 [내부링크]

타일 줄눈 시공이 필요 없는 새집 같은 욕실 세정 꿀팁 나눔 저희 아파트는 벌써 지어진 지 10년이 훌쩍 넘은 오래된 아파트인데요 처음 입주 당시 빠듯한 살림에 인테리어도 못하고 그냥 살다 보니 처음에는 내 집이라는 생각에 행복했는데 집이 소중해지는 만큼 누런 화장실 타일을 볼 때마다 너무 신경이 쓰이기 시작하더라고요 그래서 셀프로 줄눈 시공 키트로 직접 줄눈도 시공해 봤는데 이것도 시간이 지나면서 색이 변하고 셀프 시공하기 전보다 더 지저분하고 보기 흉해서 결국 떼어 냈는데요 셀프시공을 떼어내고나니 그 자리가 더 거뭇거뭇하고 흉물스럽게 변해 버리 더라고요 그래서 욕실 청소 방법을 유튜브에서 찾아보다가 우연히 사.......

다이어트할 때 물 섭취 정말 중요할까? [내부링크]

Diet Colunm 다이어트할 때 수분 섭취는 정말 중요합니다 왜 그런지 함께 알아볼까요? 먼저 우리 몸의 약 60 - 70%가 수분으로 이루어졌다는 사실은 아마 모든 분들이 알고 계시는 기본 상식일 텐데요 그 때문에 &#34;물&#34;은 생존과도 연결되어 있을 정도로 우리 몸에 아주 중요한 성분입니다. 그런데 영양제는 잘 챙겨 먹으면서 물을 잘 챙겨 먹으려는 노력을 하는 분들은 아마 많이 계시지 않을 것 같아요 저도 그렇고요 건강한 성인 기준 하루 필요 수분량 어떻게 계산할까요? 하루 권장 수분 섭취량 계산법 세계 보건기구가 제시한 하루 권장 섭취량은 하루 1.5 - 2L이지만 체중과 활동량에 따라 다릅니다 체중(kg) X 30ml - 여성 기준.......

강릉카페 테라로사 본점 다녀왔어요 [내부링크]

강릉 여행시 꼭 다녀와야 할 추천 장소 테라로사 강릉 본점 강릉하면 테라로사가 떠오를 만큼 유명한 곳 한 번은 꼭 들러보고 싶었지만, 첫 강릉 여행때는 몰라서 못가보고 두번째 강릉 여행때는 코로나 확진자가 다녀와서 못갔고 드디어 세번째 여행에서야 비로소 다녀오게 되었습니다. Terarosa 강릉 테라로사 본점 - 테라로사의 얼굴이라고 할수있는 강릉 본점은 커피 로스팅 기구등이 전시된 박물관 형식으로 꾸며져 있었는데요 오로지 강릉 본점만 이런 형태로 운영되고 있다고 합니다. 테라로사는 커피 공장이 시작이었기에 처음 방문이었던 우리는 공장형태의 외관을 보고 잘 못찾은건가? 라고 잠시 착각을 할 뻔 했어요 흡사 외관은 커피.......

양주 삼숭동 치즈돈까스가 맛있었던 돈까스고집 [내부링크]

Eat out Story 양주 돈까스 고집 경기도 양주시 고덕로 271 매일 11: 30 - 09:30 ** 연중무휴 ** 요즘, 날씨가 어쩜 이리 더운지 무더위 때문에 잠 못 이루고 계시는 분들 진짜 많으실 것 같아요 저랑 신랑도 휴가지에서 코로나 탓도 있지만 외출도 안 하고 계속 펜션에서 에어컨만 붙들고 있었습니다 수영장 펜션으로 여행 간 게 진짜 신의 한수였던 듯 양주 돈까스 고집에 다녀온 건 휴가 마지막 날이었어요 다음날 출근이기 때문에 신랑과 저는 피곤을 달래려고 집에서 움직이지 않다가 아이들 두고 둘이만 데이트하고 싶어서 카페를 가려고 나왔는데요 갑자기 치즈 돈까스가 땡기더라구요 그래서 어디로 갈까 고민하다가 이전에도 신랑하고 함.......

스미스 김과장 이직스토리 [내부링크]

Smith Work Life 스미스 김과장 이직이야기 - 안녕하세용 :D 다들 즐거운 주말보내고 계신가요? 매번 맛집이나 제품 리뷰만 작성하다가 오래만에 저의 이야기를 담아봐요 조금 쑥쓰럽기도 하네요 하하하 제가 얼마전까지 다니던 회사를 그만두고 이직을 하게 되었습니다 기존 다니던 회사 분위기나 이런것들이 저와 너무 안맞아 입사 3개월차 부터 많이 고민 했었는데요 꾸역 꾸역 1년 버티다 연락와서 바로 옮기게 되었습니다 - 이직 후에는 마음도 몸도 모든것들이 치유되어 가고 있는 과정중에 있는 것 같아요 사실 너무 힘들어서 공황장애 직전까지 왔었거든요 어느날은 갑자기 숨쉬기가 어렵고 구역질이 막올라오고 머리가 어지러워서 저는.......

요요없는 다이어트는 없다!! 붓기제거 1일차 [내부링크]

Iam on a diet 다이어트 1일차 - 안녕하세요 &#x3D;) 다이어트 블로그로 돌아온 스미스 김과장 입니다 그동안 코로나 핑계로 헬스장도 가지 못하고 이직 핑계로 먹고 놀고 쉬고 했더니 66kg 이었던 저의 몸무게는 이렇게나 늘어 버렸답니다 - 뭐 사실은 자만감도 있었어요 워낙 많은 몸무게를 감량 했었기 때문에 다시 하면되겠지 하고 안일하게 생각 했던 것 같아요 정신 차리고 다시 시작하려니 먹는것 참는게 제일 힘들더라고요 한번 무너진 식습관을 바로잡기가 너무 어려웠습니다 특히, 몸무게가 늘어나니 운동도 힘들어지고 몸이 많이 어려워 하더라고요 더이상 이렇게는 안될것 같아서 다시 맘을잡고 시작했습니다 저의 식단 기록 운동 기.......

다이어트는 천천히 습관으로 만들어요 [내부링크]

Im on a diet 다이어트 2일차 - 어제 빙수를 먹었느데도 다행히 오늘 감량길을 걸었습니다 우와아아아아 이렇게 매일 블로그에 몸무게를 기록하고 식단 일기를 작성하니 아무래도 조금 더 열심히하게 되는것 같아요 아무튼 빙수를 먹었더라도 몸무게가 늘었다면 엄청 속상 했을것 같은데 너무 다행이에요 이제 이런 간식들도 줄여 보도록 할게요 오늘은 104.9kg - 약 2kg 이 하루사이 감량 되었군요 - 사실 몸은 지방뿐 아니라 수분도 근육에 함께 저장되는데요 특히 짠 음식을 먹거나 고탄수화물 식품을 섭취 했을때 더 많이 저장되기도 하죠 그래서 전날 짜고 밀가루 가득한 음식을 먹었다면 이렇게 수분이 빠지면서 몸무게가 많이 감랑 되는것.......

다이어터의 성지 성수동 칙피스 샐러드집 [내부링크]

chick peace 칙피스 성수점 - 서울 성동구 연무장 5길 9-16 블루스톤타워 1층 101호 매일 11:30 - 21:00 안녕하세요 :D 매일 행복한 스미스 김과장입니다. 얼마전 대표님과 인바디 쇼핑라이브 방송이후 점심먹을겸 해서 사무실 근처에 있는 칙피스 샐러드집에 방문했었는데요 샐러드맛이 얼마나 좋던지 기억에 남아서 마침 약속이 생긴김에 장소를 이쪽으로 잡고 한번 더 다녀왔습니다 맛있는곳은 좋은 사람과 함께 다녀오면 더 좋잖아요 기분도 좋고 - 칙피스 성수점은 다이어터들의성지로 이미 소문이 자자하더라구요 제가 다녀온지 얼마 안됬을까? 인스타로 소통하고 있는 지인분도 다녀오셨더라구요 피드를 보고서야 와 여기 나도 다녀왔는데.......

강릉 학산2리 부녀회 감자전 여행때 꼭 들려보세요 [내부링크]

Let&#x60;s go Travel 강릉여행 학산2리 부녀회 감자전 - 안녕하세요 여러분 다들 잘 지내셨나요? 와 요즘은 정말이지 서있기도 힘들 정도 로 날씨가 너무 덥더라구요 저희 가족은 사실 매년 여름 휴가를 장마철에 다녀오곤 했는데요 사실은 일부러 장마철을 노린건 아니지만, 가장 덥고 사람들 붐비지 않는 시기를 찾다보니 그게 항상 장마철 이었던 것 같아요 그래서 이번 여름은 조금 좋은 시기에 다녀오고 싶었는데요 마침 신랑도 저도 아이들도 모두 스케줄이 맞아서 딱 좋은 시기에 잘 다녀 왔답니다. - 그래서 이번 강원도 여행에서 인상 깊었던 장소들을 이웃님과 나누어 보려합니다 이 날은 신랑과 아이들 데리고 테라로사에 가는 길이.......

커피가 맛있는 양주 카페 랩츠커피 [내부링크]

Rapts Coffee 랩츠커피 - 경기도 양주시 만송로 404 라동 1층 매일 11:00 ~ 21:00 031 - 847 - 1123 제가 매일 아침마다 서울로 출퇴근 하는 것도 이제 어언 1년이 지나가고 있습니다 이러다 10년될 것 같은 느낌이 드네요 이직을 했는데도 매일 동부간선을 타야하다니 아무튼 제가 출근때문에 매일 지나는 길에 어느날 예쁜 카페가 생긴거 있죠? 원래는 창고만 두동 있었는데 갑자기 그 창고가 예쁘게 변신을 하고있더라구요 오픈하면 꼭 가봐야겠다 생각했는데 도대체 언제 오픈인지 알수가 없는거에요 - 그러다가 지나는 길에 창고옆에 5월 29일 오픈 이라고 현수막을 걸어 놓으셨기때문에 아.. 오픈했구나 하고 알 수있었죠 그래서 그 현수막.......

공부가 즐거운 양주 옥정 브리즈스터디카페 [내부링크]

안녕하세요. 벌써 목요일이에요 열심히 나에게 집중하며 살아가다 보니 시간이 너무 순식간에 지나가는 것같습니다. 지금의 내가 모여 미래의 &#34;나&#34;를 만든다 사실은 최근에 스터디 그룹에 새로 참여하게 되었는데 일주일에 한권씩 읽어야 하는 필독 도서들이 있더라구요 그래서 책을 꼭 읽어야 하는데 집에서는 집중도 잘 안되고 카페에서 읽고싶은데 코로나 때문에 카페 영업이 모두 10시 마감이라 아쉬워 하던차에 스터디 카페에 다녀올 기회가 생겨서 어떤 곳인가 하고 한번 다녀와 봤습니다. 제가 다녀온곳은 양주 옥정에 위치해있는 브리즈스터디카페에요 여기는 24ㅅㅣ간 운영되는 곳이라 시간제한 걱정안하고 이용할 수있더라구.......

바비레드 종로점 레드크림 파스타에 반해버림 [내부링크]

좋은 사람에게는 좋은사람이 끌린다는 말이 있잖아요? 저는 요즘 그말이 참 많이 가슴에와 닿는 것 같아요 사실 어렵고 힘든일을 함께 나누는 것보다는 즐겁고 축하할 일을 함께 나누는게 더 어려운 일이라는걸 진심으로 타인의 행복을 혹은 성공을 축하해 주는게 매우 어려운 거란걸 그래서 그런 사람들은 더 소중하고 잃지말아야할 귀한 인연이라는걸 요즘 아주 크게 깨닫고 있거든요 오늘도 모처럼 쉬는날을 이용해 이런 감사한 인연을 만나고 왔습니다 생일 축하 겸사겸사해서 말이죠 암튼…) 만나서 무얼 먹을까 고민하다가 종로 맛집 검색하니 뙇 하고 나오는데가 바로 바비레드 종로점 이었어요-!! 바비레드 종로점 약속 장소를 바비레드.......

강릉 힐링하우스 아이들이 좋아하는 수영장 펜션 [내부링크]

강릉 힐링하우스 펜션 얼마전까지 살짝 쌀쌀하다 했는데 벌써~ 여름이 안녕? 하고 찾아온듯한 기분이네요 요즘 강릉쪽으로 여행 많이들 다녀오실것 같은데요 항상 아이들하고 여행다니면 숙소나 시설이 가장 먼저 고민되더라구요 특히 요즘은 나 여행좀 다녀왔어 하고 저처럼 이렇게 블로그에도 쓰고 인스타그램에도 올려야 하잖아요?? 그래서 저같은 경우는 예쁜곳을 좀 눈여겨 보는데 갈만한 곳들은 다 예약이 어렵더라구요 그런데 운좋게 ~! 힐링하우스에 취소 객실이 나왔다고해서 대기 걸어놓고 진짜루 어렵게 다녀와봤어요 ㅋㅋ 힐링하우스가 마음에 들었던 첫번째는 바로!! 요 수영장 이었는데요 어른과 초등 고학년 정도 놀수있을 정도 깊.......

진한 호박의 향이 좋은 오가다 붓기관리 호박즙 [내부링크]

요즘 제가 다이어트를 열심히 하고있는데요 아무래도 이전에 먹었던 건강하지 못했던 식습관으로인해 몸에 수분이 많이 차있어서 살에 자국이 많이 남더라구요 전에 한참 건강식만 먹고 다이어트해서 체수분 관리가 잘 되고 있었을 때에는 살에 자국이 남는 경우가 잘 없었거든요 지금은 물반 지방반 근육반 인듯 해요 ㅋㅋㅋ 아무튼 이렇게 살에 자국이 많이 남아서 다이어트 하면서 붓기관리도 해주면 좋을 것 같아서 호박즙을 구매했어요 저같은 경우는, 특히나 식품을 고를때 성분표를 굉장히 꼼꼼히 따져보는 편이에요 같은 값을 주고 혹은 더비싼 값을 주고도 제품 함량이 현저히 낮거나 안좋은 원료를 사용한 제품들도 많기 때문이죠!!! 오.......

운동할 맛 나는 의정부 헬스장 PT 피트니스신 [내부링크]

스미스라이프 김과장의 운동로그! 오늘은 제가 다니고있는 헬스장에대한 리뷰를 해보려고 해요 요즘 코로나 때문에 운동 가야하나 고민인 분들 많으실 것 같은데요 저는 이미~! 코로나19 예방접종 아스트라제네카 1차 완료했습니다!! 사실 접종을 하게된 계기는 앞으로 7월부터 5인이상 모임금지 제외 대상에 포함되기 때문이었죠 모임에서 자유롭고 싶으라~ 아무튼 이제 본론으로 들어와서 운동하면 제일 먼저 입장하게 되는!! 녹양동 피스티스신 헬스장의 탈의실 및 욕실 부터 소개해 드릴께요! 먼저 이렇게 여성 탈의실로 들어가면 가장 왼편에 락커가 준비되어 있습니다 그리고 앞쪽으론 머리를 말릴 수있도록 거울과 드라이기가 마련되어 있.......

옥정 크리스탈 네일샵에서 예쁜 여름 네일 하고왔어요 [내부링크]

저는 헤어스타일 바꾸고 손 네일아트 바꿀때 뭔가 스트레스가 해소되는 느낌인데요 한동안 바빠서 손관리를 못했다가 몇 달 전부터 저를 위해 조금씩 다시 투자를 하기로 마음먹고 손관리를 시작했어요 사실 의정부 민락동으로 회사를 다닐때는 한 곳만 다녔는데 회사를 서울쪽으로 옮기고 나서는 민락동 쪽으로 가기가 힘들더라구요 워낙 인기있었던 샵이라 예약도 너무 힘들기도했고 원장님 출산 덕에 쉬기도 했고 겸사겸사 샵을 옮기려고 알아보던 차에 친구에게 추천받아서 다녀오게 되었습니다. 옥정 크리스탈네일샵 저는 처음에 옥정동 크리스탈 네일을 네이버에 검색해 보니 지번 주소로만 나와서 찾기가 어려웠는데요 알고보니 너무도 유.......

스포츠 후 몸의 긴장감을 풀어주는 벨레다 아니카 마사지오일 [내부링크]

벨레다 아니카 마사지오일 얼마 전 자주 이용하는 지타촌에서 특별전으로 벨레다 오일을 판매하길래 주문해 봤습니다. 사실 벨레다 라는 브랜드는 치약으로 굉장히 유명하잖아요 그래서 이런 오일까지 있는지는 몰랐는데요 운동 후 근육의 긴장감을 풀어주는 오일이라고 해서 매일 헬스장에서 운동 후에 건조한 피부 때문에 로션이나 오일을 많이 바르는데 긴장감도 풀어줄 겸 해서 한번 구매해서 사용해 봤습니다. 특히 이 제품은 유기농 제품이라고 해서 더 좋더라고요 벨레다 아니카 마사지 오일은 이름 그대로 아니카 꽃에서 추출한 오일인데요 이 아니카 꽃에 있는 실리카 함유물이 운동으로 자극받은 몸을 풀어주는 데에 도움을 준다고 합.......

스타벅스 프리퀸시 폴더블 크로스백 후기 [내부링크]

안녕하세요 이웃님들 D: 매년 12월 돌아오는 아이템이 있죠? 바로 스타벅스 프리퀸시 이벤트! 저 레트로 김주임은 매년 스타벅스 프리 퀸시를 놓치지 않고 모아왔는데요 스타벅스가 요즘 시즌별로 특별한 아이템들을 내놓고 있어서 더욱더 이 스티커를 모으는 재미가 생기는 것 같아요 처음엔 단순히 다이어리만 받자가 다이어리를 색깔별로 받자가 되고 이왕이면, 볼펜도 받자 가되고 이번엔 폴더블 크로스백까지 준다고 하니 이젠 다이어리와 크로스백까지 받아야 할 것 같더라고요 이번에도 역시나 스타벅스 폴더블 크로스백과 함께 다이어리까지 완료를 했습니다 안타깝게 스탠딩 다이어리는 겟 하지 못했어요 일단 다이어리는 다음번에 리뷰.......

핸드폰 그립톡 추천 귀여운 아원썸모어 컬러 페이스 스마트톡 [내부링크]

안녕하세요!! 오랜만에 글 올리는 레트로 김주임입니다 :D 저는 원래 뭔가 한 가지에 몰두하면 다른 부분을 신경 쓰지 못하는데 요즘은 회사 업무와 환경 등 여러 가지 신경 쓰이는 일들이 많아 블로그에 소홀 해지고 있어요 그래도 열심히 글을 남기려고 노력 중입니다. 다행히 요즘 코로나19로 인해 문을 닫았던 헬스장이 오픈해서 운동으로 스트레스를 날리고 나니 집에 오면 기분도 업되고 너무 좋은 것 같아요 오늘도, 운동 가기 싫었지만 기분 전환을 하려고 빠지지 않고 다녀왔답니다~! 저는 운동하고 유산소 할 때 핸드폰으로 밀린 인스타 소식을 업로드하기도 하고 또 유튜브도 많이 보는데요 손으로 들고 사이클이나 러닝머신을 타다 보.......

뷰맛집 연천YC글램핑장 경기도 힐링여행 [내부링크]

안녕하세요 이웃님들-! 긴 잠수를 깨고 블로그로 다시 돌아왔습니다!! 그동안 올리고 싶었던 좋은 곳들이 참 많았는데 여러가지로 스트레스 받는 일들이 많아서 블로그에 관심을 주지 못했었어요!! 그러다가 좋은 기운과 응원 받아서 다시 작성해 보려구 돌아왔습니다 요즘 참 행복하고 감사한 일상이에요 그롬 저의행복을 나누어 보겠습니다 :D 요번엔 제가 친구들과 완죤 낭만 여행을 다녀왔는데요 연천 YC글램핑 경기 연천군 미산면 청정로 1049 예약 : 010-5097-6446 매일 쳇바퀴 굴러가는 일상을 탈출하고 싶기도 하고 친구들끼리 파자마 파티 해보자고 말도 나왔던 터라 유부녀3과 미혼녀1이 모여서 연천YC글램핑장에 힐링 여행을 다녀왔습.......

다이어트 식단 시작! 키토제닉 다이어트! [내부링크]

안녕하세요 만년 다이어터 레트로 김주임 입니다 :D 음 저는 계속 다이어트를 하고있었지만 그동안 무너진 식습관을 개선하려면 시간이 조금 필요했고 약 한달정도 트레이닝 후 이제 제대로 식단에 돌입한지 오늘로 2일이 지난 상황 입니다. 매일 식단과 운동량 그리고 다이어트 계획을 매일 포스팅할 예정이니 이웃님들의 많은 응원 부탁드려요 키토제닉 다이어트 2일차 식단 2021.06.02(수) 아침: 쑥 머핀 (무화당) 점심: 새우 감바스 저녁: 닭가슴살볼 야채 샐러드 운동: 없음 일단 다이어트 계획 부터 공유해 봅니다! 먼저, 다이어트 식단 구성은 키토제닉으로 진행하지만, 무리한 고지방 식단보다는 적당한 지방과 탄수화물 단백질 섭취 예.......

애슐리퀸즈 이마트 월계점 푸짐한 저녁식사 [내부링크]

애슐리퀸 월계 이마트 트레이더스점 노원구 마들로 3길 15 이마트 월계점 1층 평일 11시 ~ 17런치 17~21:00 디너 금요일 저녁 퇴근길 동료들과 그냥 퇴근하기 아쉬워 가까운 곳에 위치한 애슐리 퀸즈 월계점을 방문했어요 원래 샐러드바 마감은 21:00이고 21:30분까지는 식사가 가능합니다. 현재는 코로나 2.5단계로 격상이 되어 샐러드바 마감과 영업 마감이 동시에 21:00으로 마감된다고 합니다. 저희 방문 당시는 코로나 2.5단계 격상 이전이라 조금 여유롭게 식사가 가능했어요 일단, 입장을 하려면 방문 기록을 남기고 체온 체크를 해야 합니다. 다행히 사람이 많지 않아서 대기 없이 바로 입장 가능했어요 제가 다른 뷔페는 많이 방문해보.......

공릉동 아이엠돈까스 혜자스러운 가격과 맛 [내부링크]

공릉동 과기대 근처 아이엠 돈까스 바로 옆으로 크게 넓혀서 이사하셨어요 뭔가 그런 날이 있잖아요 금요일 저녁 그냥 퇴근하기는 아쉽고 뭔가 먹어주어야 할 것 같은 날 그런 마음이 하나 되어 여러 명과 함께 뜻이 통한 그런 날, 그런 날은 이렇게 함께 저녁식사를 하고 퇴근을 해야 하는 거죠! 저희 동료들은 너무 좋은 점이 모두 술을 안 좋아해요 그래서 입사 후 술자리를 가져본 적이 없습니다 그냥 늘 이렇게 함께 저녁 먹고 카페 가서 커피 마시는 게 다인데요 요즘은 코로나19가 2.5단계로 격상되는 바람에 우리가 좋아하는 커피숍은 당분간 방문하지 못하게 되었습니다. 참 평범한 일상인데 그 일상이 특별하게 되어버렸어요 아무튼 이.......

[2020 마이블로그 리포트] 한 눈에 보는 올해 내 블로그 데이터! [내부링크]

울산 영남알프스 가지산 일출산의 추억 [내부링크]

잊지 못할 아름다운 영남 알프스 가지산 일출의 추억 코로나가 잠잠하던 가을 울산 영남알프스 가지산 등산을 다녀왔어요 영축산과 신불산 코스를 전일 마무리하고 다음날 새벽 3시에 일어나 다시 산행을 시작했답니다. 영축산 신불산 이야기가 궁금하신 분들은 아래 링크를 클릭해 주시면 돼요! https://sindyi7.blog.me/222140981895 가지산은 영남 알프스에서 가장 높은 산이라고 해요 아마 제가 올라본 산 중에서도 최고 높은 산이지 않았을까 하는데요 산의 높이는 1,241m입니다. 전날 영축산과 신불산 코스를 완주하고 다리 상태가 좋지 않아서 출발하기 바로 전까지 굉장히 많이 망설였던 산행이었는데요 그래도 경기도 사람이 울산까지 내.......

도봉산 게장 무한리필 옹기 꽃게장 [내부링크]

노원 도봉산 옹기 꽃게장 서울 도봉구 도봉산 4강 길 14-9 02-3493-8201 영업시간 매일 11:00 ~ 21:00 안녕하세요! 맛 탐험가 이자 무늬만 다이어트 중인 레트로 김주임입니다 D: 요즘 코로나 때문에 헬스장 영업이 중단된 상태라 운동도 못 가고 이 구역의 확 찐 자가 되어가고 있습니다. 며칠 전 꽃게장이 넘 먹고 싶던 찰나에 도봉산역 근처에 진짜 맛있는 무한리필 게장 집이 있다고 해서 한번 방문해 보았습니다. 식당의 내부는 코로나 영향인지 칸막이가 위생적으로 설치되어 있었습니다. 저희가 방문했을 당시는 5인 이상 집합 금지 명령이 시작되기 이전입니다. 입구에 들어서는데 바닥에 장판이 깔려서 신발을 벗고 들어가야 하나 잠시.......

실내 애견 동반 가능한 먹골역 캠프 그릴 바베큐 식당 [내부링크]

먹골역 캠프 그릴 서울 중랑구 동일로 929 02-6677-0043 영업시간 매일: 17:00 - 24:00 일요일: 00:00 - 23:59 안녕하세요 강아지를 사랑하지만 정작 고양이를 키우고 있는 레트로 김주임입니다. 오늘은 귀엽고 사랑스러운 강아지 두 마리를 키우는 친구와 함께 노원 캠프 그릴에서 저녁식사를 했는데요 저희가 캠프 그릴을 찾은 이유 중 가장 큰 이유는 반려동물 동반이 가능하기 때문이에요! 대부분 반려동물 동반 입장 가능 업체는 실외는 가능한데 실내는 불가능 한 경우가 많은데요 이곳 노원 캠프 그릴에서는 실내에서도 있을 수 있어 더욱 좋더라고요 또, 실내 내부가 마치 캠핑장 온 것 같은 기분이 들게 해서 분위기도 정말 괜찮았습니.......

겨울바다가 보고 싶다면 강릉 강문해변 어때요? [내부링크]

강원도 강릉 강문해변 전에 강원도 여행에서는 안목 해변을 가봤는데 도 다른 해변도 많이 있는 것 같아 어디를 가면 좋을까 고민 중에 숙소 근처에 있는 강문해변을 다녀와 봤습니다. 저희가 방문했던 당시는 8월 마지막 자락! 태풍이 많이 지나갔고 코로나로 혼란스러웠던 강원도였는데요 마침 저희가 방문할 땐 태풍은 모두 지나갔지만 날씨가 계속 흐려서 저희는 아쉽게도 바다에 몸을 담가 보진 못했습니다 강문해변은 작은 포구인 강문항이 있어서 그런지 횟집이 많이 있더라고요 특히 이곳 횟집에서는 새벽에 잡은 싱싱한 생선회를 맛보실 수 있다고 해요~! 주변엔 횟집 그리고 커피숍 등이 다양하게 들어서 있었습니다. 저희가 방문했던.......

울산 언양기와집불고기 등산 후 시원한 맥주와 함께 [내부링크]

언양기와집불고기 052-262-4884 울산 울주군 언양읍 헌양길 86 영업시간 매일 11:00 ~ 21:00 울산 영남알프스 산행을 마치고 함께 산행을 해주셨던 분들과 함께 식사를 하려고 울산 언양 기와집 불고기에 방문했습니다. 언양불고기라는 말은 많이 들어봤는데 본 고장에 와본 건 처음이었어요 제가 산행 아니면 언제 또 이런 곳에 와보겠어요 아쉽게도 제가 산행에 너무 지쳐있어서 사진을 많이 찍지 못한 게 너무 아쉬워요 정말 마치 한옥집에 온 것 같은 멋진 기와집 풍경의 식당이었는데 외부의 모습을 카메라에 담지 못한 게 아쉽더라고요 동네에 소문난 집이라 그런지 대기 예약을 걸어야 들어갈 수 있었는데요 저희는 방문 당시 다행히 시간.......

막창순대국이 맛있는 무봉리 토종순대국 공릉점 [내부링크]

무봉리 토종 순대국 공릉역점 02-977-7396 서울 노원구 동일로 192길 63 매일 00:00 - 24:00 *주차불가* (매우협소) 제가 오늘은 정말 신기한? 곳에 다녀왔지 뭐에요!! 그동안 무봉리 순대국은 자주 다녔는데 막창 순대국이 있다는건 완전 모르고 있었는데요! 회사동료가 공릉동 무봉리 토종 순대국의 막창순대국이 정말 맛있다고 해서 먹어보려고 다녀와 봤습니다. 일단 음식이 맛있어서그런지 순대국집이 여기밖에없어서 동네분들이 다모이신건지 공릉동 무봉리 토종 순대국 집은 정말 정신없이 많은 분들이 방문하고 계셨습니다. 반찬은 셀프바로 운영되고 있었구요 테이블 및 좌석은 넉넉하게 비치되어 있었습니다. 곱창전골, 순대곱창전골 등.......

평창동 대평갈비 가족모임추천 눈깜짝할 사이 녹아 없어지는 양념갈비 [내부링크]

종로 대평갈비 서울 종로구 평창문화로 83 영업시간 매일 11:00 ~ 21: 30 (연중무휴/명절제외) 주차 가능 발렛파킹 저는 종로구 평창동에 위치한 회사에 다니고 있습니다 이날은 마침 회사 회식이 있던날 이었는데요 회식 장소로 종로에서 갈비가 가장 맛있다고 하는 대평갈비에 방문했어요 그맛이 얼마나 맛있던지 여러분께 소개시켜드리고 싶어서 이렇게 짠 하고 가지고와 봤습니다. 저희가 주문한 메뉴는 양념 왕갈비 였는데요 여기가 갈비가 맛있기로 유명한 집이라고 하더라구요 매일 이곳을 지날때마다 으리으리한 3층짜리 한옥건물이 뭔가 궁금했었는데 갈비집이었다니 매장안으로 들어가니 자리마다 칸막이가 되어있어서 살짝식 다른테이.......

단백질 쉐이크 고르는 법 지타촌 WPI 단백질 쉐이크 [내부링크]

천차만별 단백질 쉐이크 어떤 쉐이크를 골라야 할까? 워낙 다이어트도 오래 하고 나만의 철학과 가치관을 가지고 다이어트 식품이나 보조제 등을 고르고 있기 때문에 가끔 자신들이 먹고 있는 식품이나 앞으로 구매할 제품들에 관한 회사 동료분들의 질문을 많이 받곤 한다 얼마 전 이사님께서 구매하신 단백질 쉐이크가 어떤지 좀 봐달라고 했었는데 성분을 보고 깜짝 놀라지 않을 수 없었다. 제품명에 다이어트 단백질 쉐이크라고 적혀 있었지만, 제일 함량이 많은 원료가 설탕이었기 때문이다. 제품의 칼로리 과연 중요할까? 개인적으로는 나는 크게 칼로리를 신경 쓰지 않는 편이다. 특히, 이런 제품을 선택할 때는 말이다. 설탕 100kcal를 섭.......

HP 게이밍 노트북 파빌리온 16-a0047 램 추가 업그레이드 리뷰 [내부링크]

요즘 제가 동영상 프리미어 프로와 에프터이펙트를 직장인반으로 수업을 듣고 있는데요 급격한 코로나19의 확산으로 인해 비대면 수업이 활성화되고 있어서 고사양 컴퓨터가 마침 필요하게 되었어요 많은 고민을 했지만 제가 워낙 집에 있는 것도 싫어하고 노트북도 하나 필요하기도 해서 어느 정도 업그레이드가 가능한 노트북을 알아보던 중 가성비가 좋다고 하는 HP 파빌리온을 구매하게 되었습니다. 저는 쿠팡에서 로켓 배송으로 빨리 받았어요 일단 파빌리온 hp 16-a0047tx의 성능을 보자면, CPU 인텔 I5 그래픽카드 지포스 GTX 1650ti 메모리 DDR4 8기가 램 3200mhz 프로그램 설치가 빠른 nvm SSD 장착 512기가 144hz의 고 주사율 디스플레.......

정원이 예쁜 의정부 카페 레스토랑 파크프리베 [내부링크]

파크프리베 경기 의정부시 동일로192번길 28-27 031-873-9200 영업시간 매일 10:00 - 23:00 카페 매일 11:00 - 22:00 레스토랑 안녕하세요! 이웃님들! 다이어트 블로거지만 열심히 먹고 있는 레트로 김주임입니다 하하.. 오랜만에 서울에서 사업을 멋지게 성공시키고 있는 언니가 부탁할 일이 있다고 만나자고 해서 서로 가까운 거리에 있는 의정부 장암동에서 만나기로 했습니다 요즘 코로나19로 인해 카페의 영업이 제한되어서 장소 고민을 많이 했었는데요 의정부 파크 프리베의 경우 레스토랑(일반음식점)을 같이 운영하고 계셔서 다행히 2층 레스토랑은 9시까지 이용이 가능했어요 처음 방문하는 장소였는데 레스토랑으로 향하는 도로 길이.......

일산 킨텍스 주말 외식장소 추천 인기명 일산 대화점 [내부링크]

인기명 대화점 경기 고양시 일산서구 중앙로 1542 1층 0507-1339-8777 영업시간 주말 12:00 - 23:00 평일 17:30 - 23:00 여러분 제가 또 반려동물 제품을 만드는 회사에 근무하지 않겠습니까? 이날은 일산 킨텍스에서 케이 펫 페어가 열린 날이었어요 저희도 참가업체로 방문하게 되어서 행사가 끝난 후 그냥 집으로 돌아가기 아쉬워 동료들과 함께 식사를 하고 돌아가려고 근처 외식장소를 찾다가 해물과 고기를 함께 먹을 수 있는 이곳 인기명 대화점에 방문하게 되었습니다. 코로나 시즌이라 그런지 실내 내부는 방문 당시 토요일 오후였는데도 불구하고 굉장히 한산한 분위기였습니다 실내의 인테리어는 고급스러운 원목에 블랙톤이라 가족 외.......

성수동 할아버지 공장 분위기 좋은 창고형 카페 레스토랑 [내부링크]

카페 할아버지 공장 서울 성동구 성수이로 7가길 9 매일 11:00 ~ 22:30 연중 무휴 살다보면, 여러 인연이 스치듯 왔다가 지나가게 되는데요 그중 서로 인연을 이어나가고 얽힌 실타래를 풀어내듯 숨겨두었던 이야기들을 서로 풀다보면 그 인연은 꾸준히 이어나갈 수 있는듯 해요 스치듯 지나다가 다시 스치듯 돌아오는 것 처럼 말이에요 서로 일하느라 바빠서 자주 얼굴을 보지 못했던 동생이 오랫만에 만나고 싶다고 연락이 와서 분위기 좋은 카페나 레스토랑을 가면 좋을 것 같아 성수동 할아버지 공장을 선택하게 되었습니다. 이 친구와는 전에는 많이 만났는데 저도 직장이 멀어지고 이 친구도 취업을 하게 되면서 연락이 뜸해 지게 되었는데.......

베르사그립 비교 천연소가죽 헬스스트랩 추천 [내부링크]

천연소가죽 헬스스트랩 더웨이트컴퍼니 헬스장갑 아는 분들은 아시겠지만 저는 어떤 운동보다도 헬스를 가장 좋아해요 요즘 등산도 함께 다니고 있지만.. 그래서 헬스장비도 여러개 사용 중인데요 헬스 운동에서 가장 많이 쓰이는건 스트랩, 헬스장갑, 손목보호대, 무릎보호대 리프팅 벨트 정도 있으려나요? 원래 리프팅 동작할때 스트랩을 사용 했었는데 매고 감고 하는게 불편하기도 해서 요즘엔 한번에 사용할 수 있는 헬스장갑을 사용중이 었는데요 천연 소가죽 더웨이트 컴퍼니의 프로그립 헬스 장갑을 사용할 수있는 기회가 있어서 사용해 봤습니다. 처음 택배를 받았을때 아니 헬스장갑 택배박스가 이렇게 예뻐도 되나 싶었답니다. 뭔가 포.......

양주 플레이스지안 가을 힐링 스팟 쌀케익이 맛있는 카페 [내부링크]

양주 플레이스 지안 경기 양주시 백석읍 중앙로 164-22 영업시간 매일 12: 00 ~ 21:00 월요일 휴무 - 공휴일, 명절 정상영업 주말에 무얼하면 좋을까 하다가 양주에 분위기 좋은 카페가 있어서 친구도 만날겸 해서 플레이스 지안에 다녀왔어요 이전에는 노키즈존이 아니었는데 어느날 부터인가 노키즈존으로 변경되었어요! 혹시 아이들과 이용하실 분들은 참고해 주세요~! 저는 플레이스 지안이 &#x27;담소&#x27; 라는 이름을 사용할때 부터 종종 들리곤 하는데요 리뉴얼 하기 전 에도 한옥느낌의 고즈넉한 분위기가 참 좋았는데 인테리어를 새로 하고나서 좀 더 편안한 분위기로 바뀐 것 같아서 더 좋더라구요 카페를 향하는 입구부터 기분이 좋.......

울산 영남알프스 영축산 신불산 코스 [내부링크]

울산 영남 알프스 영축산 신불산 코스 1일 2산 요즘 저는 저의 베스트 프렌드 숙언니와 등산을 자주 다니고 있습니다. 전에도 산을 좋아하긴 했었는데 요즘처럼 자주 다닐 기회가 없어서 찾아 다니진 못하다가 블랙야크 100대명산 도전 챌린지를 알게 되었고 챌린지를 통해 동기를 얻어 다시 등산을 시작하게 되었는데요 꽤나 오래 전 인스타그램에서 소통하고 계시는 분 께서 영남알프스를 다녀오신 피드를 봤고 광활한 산의 아름다움에 언젠가는 꼭! 가보리라 마음을 먹었었습니다. 그러다 은숙언니가 울산 가지산을 가자고 했고 저는 그 가지산이 영남 알프스라고 전혀 상상을 못했었죠 영남알프스는 하나의 큰 산이라고만 생각했었고 등산을.......

애견 동반가능 뷰가 예쁜 양주 브루다 카페 나들이 [내부링크]

브루다 양주 경기 양주시 백석읍 권율로 909 영업시간 평일 11:00 ~ 20:00 주말 10:00 ~ 20:00 애견동반 가능 주차가능 오늘은 오랫동안 보지못했던 소중한 친구들과의 모임이 있었어요 어디서 만날까 고민하다가 최근 양주에 예쁘고 큰 베이커리 카페가 새로 생겼다고 해서 브루다 양주 카페에 방문해 보았어요 주차장이 두 포인트로 되어있는데 건물 앞쪽과 뒷쪽 모두 이용 가능했구요 주차장소는 넉넉한 듯해요 제가 방문한 시간대가 토요일 오후 4시였는데요 브루다 카페의 내부에 자리가 없었지만 주차자리는 조금 여유있는 편이었어요 일단 가장 마음에 들었던 부분은 애견동반이 가능한 것과 여성분들은 1층 2층 모두 화장실 이용이 가능.......

가격도 양도 혜자스러운 신흥대 해물이네 불쭈꾸미 요리포차 쭈꾸미정식 [내부링크]

의정부 망월사 신흥대역 근처 해물이네 불쭈꾸미 요리포차 사실 이날은 친한 언니와 함께 사도종주를 완료한 날이었어요 사도종주 관련 포스팅은 이번주 내에 다시 할예정! 사도종주가 뭐냐! 제가요즘 등산에 취미를 갖었다지요 그래서 사패산과 도봉산을 1일 2산 으로 연계등산 하는걸 사도종주라 합니다 보통 4시간 30분 코스정도 되눈데 저희는 40분정도 다녀온듯 물론 중간중간 앉아서 쉬고 경치구경도 좀하고 먹을것도 좀 먹고 그러고 내려왔어요 언니랑 이제 서로 지쳐서 집에가려고 하던 찰나에 불쭈꾸미 집이 보였고 우린 서로 타다닥 재빠른 눈빛교환!! 그래! 가자!! 고생했으니 먹고가자 하고 들렸어요 이미 내부엔 등산을 마치고 자리.......

상수역 감성적인 느낌가득한 비건빵집 메종드비건 [내부링크]

메종드 비건 서울 마포구 와우산로11길 9-8 1층 상수역 1번 출구 근방 메종드 비건은 어거스틴 우측 골목 바로 옆건물 1층에 위치해 있습니다. 친한 언니가 비건 빵집을 오픈한지도 이제 1년이 다 되어 가는 것 같아요 원래도 운동도 열심히하고 언니의 삶을 열정적으로 살아가는 언니였고 나름 성공한 자기의 일도 갖고있는 언니였기에 언니가 비건빵집을 오픈했다는 소식을 들었을때 역시 실행력 하난 대단한 사람이다 라는 생각이 들더라구요 (존멋탱) 비건빵을 배우고 있다는 이야기는 들었지만 이렇게 빠른 시간에 바로 가게를 오픈할줄은 몰랐거든요 진짜 추진력 하나 최고인 가게의 분위기도 언니의 색이 참 잘 담겨 있었어요 메종드 비건.......

동두천 소요산등산 기록 [내부링크]

블랙야크 100대 명산 소요산 의상대 완등기록 요즘 코로나로 인해 운동 모임이 축소되고 야외에서 진행하는 등산 혹은 하이킹 모임이 많이 늘어난 것같아요 최근 블랙야크에서 100대 명산 챌린지를 진행하고 있기에 저도 뭔가 도전의식이 생겨 한번 다녀와 봤습니다. 소요산 이후로 등산장비가 늘어난 김주임 입니다. 일단 소요산은 현금이 있어야 입장 가능합니다. 조금 많이 짜증났던 부분 최근 북한산도 다녀왔는데 주차비라던지 이런걸 받지는 않았는데요 소요산은 입장료가 있더라구요 요즘처럼 스마트한 시대에 카드마저도 소지하지 않고 스마트폰으로 결재하는 시대인데 현.금.만 가능 하다는건 시대를 거꾸로가는 허접한 행정관리가 아닌.......

옥정 미용실 에어살롱 자신감 뿜뿜 염색후기 [내부링크]

옥정동 감성미용실 에어살롱 지루한 일상의 힐링 레트로 김주임의 헤어스타일은 숏컷 인데요 요즘은 단발을 하고싶어서 머리를 기르고 있습니다. 쇼컷에서 단발로 기르려고 하니.. 뒷머리가 너무 지저분 해져서 자주 잘라줘야 하더라구요 회사가 종로라 이동시간이 너무 많이 걸리기 때문에, 평일엔 좀처럼 미용실에 방문할 시간이 없어 미용실 방문을 못했더니, 길어져 버린 뒷머리와 뿌리염색 시기를 놓쳐 울긋불긋 얼룩진 헤어색 때문에 더욱 지저분해 보이길래 정리도 할겸 전체 염색도 할겸 해서 회사 연차를 쓴김에 옥정동 에어살롱 미용실을 다녀왔어요. 양주 옥정동에는 미용실이 많아서 어디를 예약할까 정말 많이 고민했었는데요. 저는.......

공릉동 커피가 맛있는 신상 스윗버터 디저트 카페 [내부링크]

공릉동 스윗버터 카페 서울 노원구 공릉로46길 9 영업시간 매일 11:00~22:00 010-2607-6228 공릉동 화로상회에서 저녁을 먹고 아 커피한잔 하면 딱 좋겠다 싶어서 어디를 갈까 고민하던차 바로 앞에 예쁜 카페가 생긴걸 발견했지뭐에요!!! 통유리로 되어있어서 내부가 훤히 보였는데 정말 분위기가 아늑하니 좋더라구요 마침 새로생겼고 분위기도 좋은 이카페를 지나칠 수없어 방문해 보기로 했어요 예쁜 입구를 지나 마치 방문을 여는 듯하게 인테리어 되어있는 이문이 맞나? 싶은 문을 열고 들어가면 네, 그문이 맞습니다 암튼 그런 문을 열고 내부로 들어가면 이렇게 예쁜 실내가 등장 합니다 라탄, 화이트, 우드의 조합으로 북유럽 감성의 인.......

남양주 야경이 예쁜 카페 포러데이 [내부링크]

포러데이 카페 삼패 경기 남양주시 고산로 232-24 FOR A DAY 영업시간 매일.10:00 ~ 0:00 금,토 새벽 2시까지 주차가능(협소) 날씨가 너무 좋아 주말데이트 즐길겸 주말 모임 식구들과 함께 포러데이 삼패점에 방문 했어요 전에 포러데이가 야외전경이 좋다고 하길래 검색해서 찾아갔었는데 팔당점으로 잘못 갔지 뭐에요 외관이 완전 많이 다르니 참고해 주세요! 카페 포러데이 삼패점은 저희가 자주가는 카페인 오로라 베이커리와 정말 가까운데 위치해 있더라구요! 카페입구가 오로라 베이커리와 같으니 참고해 주세요 오로라 베이커리 길을 지나 쭈욱 올라오면 카페 포러데이가 나옵니다 잔디가 쫙 펼쳐진 가운데에 작은 전원주택 한채가 멋지.......

헬린이 다이어터 레트로김주임 [내부링크]

레트로 김주임은 다이어터 지금은 제가 먹방도 많이 다니고 너무먹어서 문제지만 제가 원래는 다이어터 란 말이죠~ 136키로에서 66키로 까지 거의 저를 하나 덜어냈는데요 지금 다시 살이 오르고 있어요 다시 전처럼 돌아가기 싫어서 다시 독하게 마음먹고 다이어트를 시작 했습니다 지금은 91키로지만 몇일전엔 94키로까지 만나고 왔어요 살이 갑자기 다시 찌니까 몸이 못견디려고 하더라구요 먼저 발목이 너무 붓고 아프고 원인모를 두통까지 무릎관절도 아프고 이러다 큰일 나겠다 싶어서 다시 다이어트를 독하게 마음먹고 시작 했답니다 다이어트 중 가장 힘든날은 주말인데요 주말동안 저와의 약속을 했어요 첫번째 충분히 골고루 먹기 하루.......

연휴에 가볼만한 곳 포천 산정호수 빵명장 [내부링크]

산정호수 빵명장 나들이 안녕하세요 이웃님들 긴 추석 연휴 잘 보내고 계신가요? 저는 오랫만에 식구들과 삼삼오오 모여앉아 전을 부치고나니 힘들긴 해도 뿌듯하고 좋더라구요 요즘 코로나로 모이지 않는 가족들도 많고 핵가족화로 제사나 차례문화가 많이 없어진 집도 계실거에요 저희도 시댁도 가깝고 해서 간단하게 음식싸갖고 가서 차례만 드리고 바로 돌아 왔답니다 연휴를 그냥 보내긴 아깝고 가까운 교외 나들이 하시면 좋을것 같아 얼마전 다녀온 산정호수 빵명장을 소개해 드릴게요!! 산정호수 빵명장은 산정호수 안쪽으로 들어가시면 나오구요 카페안에 주차가 가능하니 어색하게 산정호수 주차장에 주차하고 오래 걸으시는 불상사가.......

칸디다질염 스트레스 여성전용 유산균 언니들의 유산균 [내부링크]

칸디다 질염스트레스 여성 전용 유산균 언니들의 유산균으로 날려버려요 저는 피부가 예민한 편이고 살이 있어서 그런지 칸디다 질염을 거의 달고 사는 것 같아요 괜찮아 질만 하면 호르몬 주기 때 다시 발병하고 전에 생리대를 착용 했을 때는 더 심했었는데요 지금은 생리컵을 사용중이라 그나마 좀덜 한데도 불구하고 잊을만 하면 다시 찾아오는 질염때문에 여성 유산균으로 좋다고 하는 언니들의 유산균을 먹어 봤습니다. 언니들의 유산균은 여성의 질에서 추출한 3가지의 유산균이 함유되어 있고 국내 특허까지 받았다고 하더라구요 특히 락토 바실러스 살리바리우스가 칸디다균의 억제를 돕는다고 해요 언니들의 유산균의 경우 해당 3종유.......

옥정 유아히어 ( 야스 ) 베이커리 카페 [내부링크]

yahs bakery cafe 유아히아 베이커리 카페 영업시간 매일 10:00 ~ 22:00 옥정동에 야스 베이커리 베이커리 카페가 생겼다고 해서 한번 다녀와 봤습니다. 제가 이건물 3층에 있는 피트니스 센터에 다니거든요 하필 센터1층에 빵집이라니 눙물이 앞을 가립니다 뜨아아 정식 명칭은 you are here bakery 라고 하는데 줄여서 야스 베이커리 래요 요즘 저희 가족의 주말은 늘 베이커리 카페 나들이로 시작되는 것 같아요 보통 괜찮고 예쁘고 넓은 베이커리 카페는 거의 남양주 쪽에 위치해 있거나 포천쪽에 많은데 최근 양주에 윤쉐프 정직한제빵소 고읍 식물정원 카페 옥정 야스베이커리 등 큰규모의 베이커리 카페가 많이 생기고 있어서 기분이 좋네.......

카페... 안팍... [내부링크]

자이.. 우리집에서 20분정도 차로 달리다보면 산길넘어가는 언덕즈음에 '안팍' 이라는 카페가있다. 다소 젊...

인사동. [내부링크]

#.  종로2가  서브웨이... 동아리 여동생이. 언니 서브웨이 샌드위치진짜맛있어요 하길래 .. 서...

7월 15일 수요일 [내부링크]

#. 쨈스카페... 집에서. 자가용으로 10분 남짓 거리에 컨테이너 카페가 생겼다... 일을 하고있는요즘 노트...

휴가 [내부링크]

#. 강릉 여행~ 이곳은 안목항. 안목해변^^ 운치있고. 분위기가 좋다 둥이들은 신나하며 조개껍질을 주으러 ...

제주여행 [내부링크]

#. 넋놓고 구경했던 오션 아레나 공연 #. 아쿠아리움 #. 롯데호텔 진짜촌스럽다 그랫는데. 밤에 완전멋짐 #...

아들과의 데이트.. [내부링크]

#. 오랫만의 데이트. 단둘만 데이트해본게.. 오랫만인것 같다.. 이날은 녀석이 왠일인지 어린이 집에 가기 ...

해미쉬 타운하우스. [내부링크]

#. 해미쉬 타운하우스... 넓고 넓은 양주라는 도시에 요즘 한창 개발중인 옥정 근방에 삼숭동이라는 곳이 ...

2월26일 식단 [내부링크]

오늘 아침은 냉동야채를 꺼내서 후라이팬에볶고 계란후라이를 했어요 올리브4알과 트와이닝 홍차를 곁들여 ...

2월 24일 어린이집 졸업식 [내부링크]

오늘은 저희 쌍둥이들의 어린이집 졸업식이 있었어요 벌써 이렇게 커서 초등학생이 된다니 믿어지지가 않네...

2월 26일고읍동 스타벅스 [내부링크]

오늘은 이서방 쉬는날 일단 푹~~ 잠을 재우고 ㅋㅋ 일어나서나온사람 마트에 가자고 꼬십니다.. 미끼를 덥...

2017년 2월 27일 식단 [내부링크]

다이어트를 하면 세끼를 잘챙겨먹어야하는데. 아침 챙겨먹기가 참 힘든것 같아요^^ 직장인 분들의 애환을 ...

17년2월28일 [내부링크]

2월 28일 식단일기 입니다.. 어느덧.. 2월의 마지막날이네요.. 뭐딱히 의미는없지만..... 저희 쌍둥이들이 ...

17년 3월1일 식단 [내부링크]

3월 1일 식단 입니다. 오늘은 공휴일이라 아침부터 저녁까지 하루종일 집에있어야하기때문에.. 또 집중할만...

제이스타일 메린드 스트라이프셔츠 [내부링크]

제가이번에 제이스타일에서 이벤트로 이블럽 1기를 모집했는데 선정이되어서 제이스타일 이블렛 사이즈 서...

2017년 3월 3일식단 [내부링크]

17년 3월 3일의 식단입니다. 저의 아침은 매일 분주합니다^^ 원래 학교다닐때도그렇고.. 아침을 잘챙겨먹는...

3월4일식단 [내부링크]

17년 3월 4일 식단입니다. 토요일~! 애들아빠 회사쉬는날이에요 팔이아파서 물리치료를 받고있는데.. 작은...

3월5일 식단 [내부링크]

17년 3월5일 식단입니다 저희신랑은 요즘 도시락을 싸가지고다녀용 그래서 항상 도시락반찬을하는데 오늘은...

[공유] :: 필살 :: 직장인 다이어트 도시락 :: [내부링크]

다이어터김과장의 스미스라이프

제이스타일 매터닝 자수 맨투맨 [내부링크]

오늘 리뷰해볼 의상은 제이스타일의 매터닝 자수 맨투맨 입니다 이의상의 가장장점은 예쁜 자수 스티치와 ...

3월 6일 식단입니다. [내부링크]

2017년 3월 9일 식단입니다. 하루전날 스타벅스에 갔었는데. 이 고구마가 참 맛있어보이길...

2017년 3월 9일 오후 10시 55분에 저장한 글입니다. [내부링크]

3월 7일 식단입니다. 전 아침 잘못챙겨먹어요 원래 먹던 사람도아니고;; 다이어트하면서 그나마? ...

3월 8일 식단입니다. [내부링크]

2017년 3월 8일의 식단입니다!!! 이달도 아침은 빠이빠이네용ㅋㅋ 점심은 마트에서 국거리용으로 ...

3월 9일 식단 [내부링크]

2017년 3월 9일 식단입니다 오늘은 아침부터 너무허기가져서 포스트 라이트바 사먹엇어요 가격도 저렴한데 ...

제이스타일 일상팬츠 Vol 10 마엔드 8.8부 히든팬츠 [내부링크]

오늘 포스팅할 아이는 제이스타일 일상 팬츠 Vol.10 마엔드 8.8부 히든 팬츠 입니다!!! 처음이아이 받아보...

제이스타일 클리퍼큐빅 쉬폰블라우스 [내부링크]

이번에 리뷰할옷은 제이스타일의 클리퍼 큐빅 쉬폰 블라우스 입니다!! 이아이 받아보고 너무 행복했어요!!!...

제이스타일 젤로안 레이어드 블라우스 [내부링크]

오늘 포스팅 할 아이는 바로바로바로!! 제이스타일의 젤로안 레이어드 블라우스 입니다!!!!!! 정말 초섹시 ...

제이스타일 레저블 민소매 점프수트 [내부링크]

오늘 리뷰할 아이는 제이스타일의 ! 레저블 민소매 점프수트 입니다!! 제가진짜 이아이는 걱정을 ...

제이스타일 멜디터 카라 플리츠 원피스 [내부링크]

오늘 리뷰할 아이는 제이스타일! 멜디터 카라 플리츠 원피스 입니다.!!! 저를 학창 시절로? 돌아가게 해줄...

제이스타일 일상팬츠vol13. 바터닝슬림팬츠 & 토피유 오프숄더 블라우스 [내부링크]

이번에 리뷰할 의상은 토피유 오프숄더 블라우스랑! vol13. 일상팬츠 바터닝 슬림 팬츠 입니다!! 꽃무늬 패...

제이스타일 프벨로 메쉬집업 프세아 배색라인 레깅스 [내부링크]

요번에 제가!!!! 제이스타일에서 피트니스웨어까지!!! 리뷰하게 되었어요^^ 넘나이뿐!! 피트니스 ...

제이스타일 렌치아 스트라이프 핀턱셔츠 [내부링크]

오늘 리뷰할 아이는 제이스타일 렌치아 스트라이프 핀턱 셔츠 입니다.!!!! 블랙과 옐로우색있는데 저는 옐...

제이스타일 제이핏 유메커 라인 반팔티 [내부링크]

오늘 리뷰할 피트니스 웨어는!! 제이스타일의 유메커 라인 반팔티 입니다!! 색상은 그레이와 블랙 이있구요...

제이스타일 일상팬츠 Vol.15포밀러 10부슬렉스 [내부링크]

이블럽 활동의 마지막!! 리뷰이네요^^ 오늘 리뷰할 아이는 제이스타일의 일상팬츠 Vol15. 포밀러 10부 슬...

제이스타일 제이핏 앤하임 망고브라탑 [내부링크]

오늘!! 소개해드릴아이!!! 요아이!! 제이스타일!! 앤하임 망고 브라탑!! 입니다^^ 네온그린, 핑크, 블랙 3...

제이스타일 웨리트 민소매 메쉬 티셔츠 [내부링크]

오늘 리뷰할 !! 휘트니스 웨어는 제이스타일의 웨리트 민소매 메쉬 티셔츠 입니다!! 이아이는 블랙과 라임 ...

제이스타일 라디론7부레깅스 팬츠 [내부링크]

짜자잔!! 오늘 리뷰할 아이는!! 제이스타일의 라디론 7부 레깅스 팬츠 입니다!!! 저는 주로 평일 마다 요가...

제이스타일 제이핏 폴미든7부레깅스 [내부링크]

오늘 리뷰할 피트니스웨어는!! 제이스타일의 폴미든 7부 레깅스 팬츠 입니다!! 라임색 메쉬소재의 뽀인뜨가...

제이스타일 페이딘 라인 티셔츠 [내부링크]

오늘 리뷰할 피트니스웨어는 제이스타일에서 판매중인 페이딘!! 라인 티셔츠 입니다^^ 가볍고 시원한 소재...

8월 6일 일요일 [내부링크]

단호박 과요거트 먹고 ㅋㅋㅋ 사진찍으려다가 슬라이드로 저에게쏟이버리는바람에비쥬얼이 더티하군요 하지...

136kg 에서 70kg 감량 비법 [내부링크]

저의 결혼 사진이에요 121kg 이때쯤 결혼을 했었죠 저희 신랑은 뚱뚱한 저도 좋다고 했어요 살면서 한번도 ...

민락 2지구 카페 캐틀앤비 롯데아울렛점 [내부링크]

회사원 들에게 점심 해결은 가장 큰 골칫거리인듯해요 아 오늘은 뭘먹지? 특히 저같은 다이어터 들에겐 ‘...

다이어트 식단 2018 년 2월 15일 [내부링크]

2018년 2월 15일 명절 전날 제시카의 다이어트 식단 Jessica`s diet food on the table ‘Breakfast’ 휴...

다이어트 식단 2018년 02 월16일 [내부링크]

2018년 2월 16일 명절날 너무힘들다 제시카의 다이어트 식단 Jessica`s diet food on the table ‘Breakf...

다이어터 제시카 2018.02.17 식단 [내부링크]

2018년 2월 17일 명절 후유증 식단 바로잡기 제시카의 다이어트 식단 Jessica`s diet food on the table ...

다이어터 제시카 2018.02.18 식단 [내부링크]

2018년 2월 18일 휴일은 너무 힘든것 같아요 제시카의 다이어트 식단 Jessica`s diet food on the table ...

다이어터 제시카 2018.02.19 식단 [내부링크]

2018년 2월 19일 몸과 마음이 모두피곤한 하루 제시카의 다이어트 식단 Jessica`s diet food on the table...

도전은 언제나 설레게 합니다 [내부링크]

2018년 2월 20일 미술학원을 등록했어요 제시카의 다이어트 식단 Jessica`s diet food on the table ‘Br...

요요가 없는 다이어트는 없다 [내부링크]

‘요요’ ‘폭식증’ 에대해서 이야기 해보고 싶어요 제가 고등학교 2학년때 최고 몸무게가 75kg 이었어요 ...

제시카의 다이어트 식단일기 [내부링크]

2018년 2월 21일 망나니 다이어트식단 제시카의 다이어트 식단 Jessica`s diet food on the table ‘Lunc...

다이어트 식단일기 [내부링크]

2018년 2월 22일 간만에 제대로된 제시카의 다이어트 식단 Jessica`s diet food on the table ‘Breakfas...

다이어트 식단일기 [내부링크]

2018년 2월 23일 너무피곤한 하루였어요 제시카의 다이어트 식단 Jessica`s diet food on the table ‘Br...

다이어트 식단일기 [내부링크]

2018년 2월 24일 돌잔치 뷔페 포식하는 날 제시카의 다이어트 식단 Jessica`s diet food on the table ‘...

파주 류재은 베이커리 본점 [내부링크]

2018.02.25 남편과의 데이트 ‘류재은 베이커리’ paju ryoobakery 저는 파주가 친정 입니다 파주 친정에 ...

18.02.26 다이어트 식단일기 [내부링크]

2018년 2월 25일 즐거운 주말입니다 제시카의 다이어트 식단 Jessica`s diet food on the table ‘Breakf...

2018.02.26 식단일기 [내부링크]

2018년 2월 26일 월요일은 너무 피곤해요 제시카의 다이어트 식단 Jessica`s diet food on the table ‘L...

2018년 2월27일 식단 일기 [내부링크]

2018년 2월 27일 화요일 크로키 첫수업 제시카의 다이어트 식단 Jessica`s diet food on the table ｛ Br...

136kg 때 나만의 식단조절 방법 [내부링크]

고도 비만이시거나 식단을 안해보신 분들이 무작정 저의 식단이나 절식, 등을 처음 부터 따라하시게 되면 ...

몇가지 기억에남는 식단 [내부링크]

다이어트를 시작한지 내일로 3년이 딱 차네요 제가 초반에 식이조절을 끝내고 본격적으로 다이어트 시작 하...

2018.2.28 식단일기 [내부링크]

저의 식단을 처음 보신다면! 아래 페이지 글을 먼저 읽어 주세요 2018년 2월 28일 수요일 꺅 내일쉬어요!! ...

2018년 03월 01일 식단일기 [내부링크]

저의 식단을 처음 보신다면! 아래 페이지 글을 먼저 읽어 주세요 2018년 3월 1일 대한독립만세!! 제시카의 ...

다이어트 일기 18.03.02 [내부링크]

저의 식단을 처음 보신다면! 아래 페이지 글을 먼저 읽어 주세요2018년 3월 2일 징검다리 출근 몇달 고민해...

나는 성인 이었다... [내부링크]

‘나는 성인 입니다’ 엄마 뒤에숨어서 엄마가 나의 어려운 문제들을 해결해 주길 바랄수 없습니다 때로는 ...

다이어트일기 18.03.03 [내부링크]

저의 식단을 처음 보신다면! 아래 페이지 글을 먼저 읽어 주세요 2018년 3월 3일 토요일 주말을 즐기는방법...

다이어트일기 18.03.04 [내부링크]

저의 식단을 처음 보신다면! 아래 페이지 글을 먼저 읽어 주세요 2018년 3월 4일 월요일 출근이 두려운 일...

다이어트일기 18.03.05 [내부링크]

저의 식단을 처음 보신다면! 아래 페이지 글을 먼저 읽어 주세요 018년 3월 5일 월요일은 너무 피곤해요 제...

다이어트일기 18.03.06 [내부링크]

저의 식단을 처음 보신다면! 아래 페이지 글을 먼저 읽어 주세요 018년 3월 6일 화요일 습관을 바꿉시다 제...

다이어트 일기 18.03.07 [내부링크]

저의 식단을 처음 보신다면! 아래 페이지 글을 먼저 읽어 주세요 2018년 3월 7일 수요일 빵예약 치킨거부 ...

다이어트 일기 18.03.08 [내부링크]

저의 식단을 처음 보신다면! 아래 페이지 글을 먼저 읽어 주세요2018년 3월 8일 빵순이 다이어터의 빵다이...

다이어트 일기 18.03.10 [내부링크]

저의 식단을 처음 보신다면! 아래 페이지 글을 먼저 읽어 주세요 2018년 3월 10일 생방송오늘아침 촬영을 ...

다이어트 일기 18.03.11 [내부링크]

저의 식단을 처음 보신다면! 아래 페이지 글을 먼저 읽어 주세요2018년 3월 11일 내일이 월요일이라니 슬프...

의정부 민락2지구 카페 라헨느 [내부링크]

2018.03.11 남편과 함께하는 카페투어 ‘라헨느’ 민락2지구 카페 엔티크 한 느낌이 물씬 풍기는 카페 라헨...

다이어트 일기 18.03.12 [내부링크]

저의 식단을 처음 보신다면! 아래 페이지 글을 먼저 읽어 주세요 2018년 3월 12일 월요일은 왜 힘든걸까 제...

다이어트 일기 18.03.13 [내부링크]

요몇일 김밥이 너무 먹고싶더라구요 그래서 회사 일찍 출근한김에 1층 김밥집에서 김밥한줄을 든든히 먹고 ...

다이어트 일기 18.03.14 [내부링크]

제시카의 다이어트 식단 Jessica`s diet food on the table 13일 점심에 포장해온 앙버터에요 저녁에 먹고...

다이어트 일기 18.03.15 [내부링크]

제시카의 다이어트 식단 Jessica`s diet food on the table 오늘은 샌드위치를 싸고싶었어요 그래서 샌드...

포천 브레드팩토리 [내부링크]

‘브레드 팩토리’ 포천 베이커리 겸 커피숍 신랑 쉬는 토요일 세상 제일 즐거운 날이에요 저희부부는 맞벌...

다이어트 일기 18.03.18 [내부링크]

제시카의 다이어트 식단 Jessica`s diet food on the table [ break fast ] 요거이 브레드 팩토리에서 구...

2018년 6월16일 [내부링크]

너무오랫만에 블로그에 발을 들여놓는것 같아 죄송한 마음이드네요 블로그식구들 도 계신데 요즘 새로운 운...

2018년 7월 2일 식단일기 [내부링크]

아침은 바나나 한개와 작은 참외 한개에요 요즘 자연 식물식 식단을 하고있어요 깊이들어가자면 익힌음식과...

오픈런!! [내부링크]

8월 21일 제가 참여하고있는 러닝모임 당신이뛰면 우리가 뜁니다 당뛰우뛰 youwillneverrunalon 의 달리기...

요즘의 식단 정리 [내부링크]

안녕하세요 Jessica입니다!! 요즘 저는 새로운 목표 설정을 했고! 그 목표를 향해 꾸준히 나아가고 있습니...

운동 일지 [내부링크]

요즘 참 멋진 분들을 많이 뵙는 것 같아요 내 사랑 Bajita부터 시작해서 구미에서 온 hong 양 엠버 선생님...

즐거웠던 BJT 송년회 [내부링크]

우연히 인스타를 보다가 알게된 배지타 선수 멋진 몸매와 이국적인 멋진 분위기에 한눈에 반해버렸고 함께...

2019년 2월 8일 [내부링크]

안녕하세요!! 다이어터 여러분!! 오랫만이죠? 다들 이번 명절 무사하신가요? 전 만두 세개에 무너진것 말곤...

JTN 아트홀 뷰티플 라이프 [내부링크]

명절 다음날도 신랑이 휴일이라 함께 JTN 아트홀에서 뷰티풀라이프 를 관람하고왔어요 연극의 최대 장점...

의정부 이철 헤어커커 [내부링크]

어느덧... 헤어컷을 해야할 시기가 .. 다가왔습니다!!!! 염색했던 부분도 많이 길어져서 염색할겸 두피 케...

별내 푸짐하고 살많은 본점 원조 뼈다귀 감자탕 24시간 [내부링크]

별내 본점 원조뼈다귀 경기 남양주시 덕송2로6번길 16-22 영업시간 매일 0:00 ~ 24:00 뜨끈~ 한국물이 땡기...

먼지없는 고양이 화장실 내꼬두부모래 녹차향 [내부링크]

레트로 김주임은 두분의고양님을 모시고 있는 고양이 집사 입니다그러다보니 고양이들의 필수품!모래 사용이 많은데요 고양이와 함께지낸지7년째 인데도 아직도고양이 화장실 모래 유목민 생활을 하고 있습니다마음에드는 화장실 모래를 아직 찾지 못한 이유는먼지가 없다고 강조하는 모래들도 사용하다보면 아랫쪽에 먼지가루가 많이 날리고화장실을 청소하면 그 바이러스 가득한모래가루가 목과 코로 들어와 재채기를유발하고 목을 칼칼 하게 만들더라구요그러다보니 길냥이었던 면역력 약한 둘째는링웜을 앓기 일수고 아이들 눈엔 눈꼽이엄청 끼게 되더라구요우리도 불편한데 애들은 오죽할가 싶어요그래서 먼지가 없다는 두부모래.......

마석 무한장어 연구소 민물장어 세트 [내부링크]

마석 무한장어 연구소경기 남양주시 화도읍 비룡로 2 마석프라자영업시간매일 12:00 ~ 23:30오늘 우리는 손톱 영양을 위해장어를 먹기로 했습니다왠지 장어를 먹고 기운을차려야 할 것 같은날 이었어요그래서 찾은 마석 무한장어연구소제가 도로를 잘못 빠지는 바람에다른 일행들 보다 늦게도착 하게 되었는데도착해보니 미리 주문을 해주셔서편하게 자리할 수 있었습니다마석 무한장어 연구소는장어도 맛있지만 함께 나오는반찬들이 정말 너무 맛있었어요그중 베스트는 소라 파 초무침 이었고그다음은 불고기 였습니다소라 파무침은 진짜소라를 아낌없이 담아 주셨더라구요저희는 세트 메뉴를 주문했는데요장어, 삼겹살, 새우.......

해물파스타가 너무맛있었던 별내 애견동반 레스토랑 스토브키친 9505 [내부링크]

별내 스토브키친 9505경기 남양주시 두물로27번길 22 1층영업시간매일 12:00 ~ 0:00매주 월 휴무불타는 금요일 왠지 집에일찍들어가기 싫은 날이죠불금은 즐기고 싶지만술은 안먹는 여자셋이 뭉쳐겸둥이 강아지들 데리고별내 애견동반 레스토랑 스토브키친9505에방문했습니다궂이 이곳을 선택한건여기가 맛있다고 소문이 나서가 아니고애견동반 카페를 검색하다보니발견하게 된 곳인데가격도 저렴해 보이고 음식도맛있어보여서 방문하게 되었습니다실내공간이 굉장히 넓고 뭔가이국적인 분위기가 나서 좋았어요포스기가 카운터 메인에 있길래선주문 인 줄 알았는데아니더라구요다들 또 우리 이웃님들가격 궁금할 것 같아서 메.......

강릉 드라마 도깨비촬영지 영진해변 [내부링크]

강릉 꼭 들려봐야할도깨비 촬영지 영진해변즐겁고 잊을 수 없었던 여름 휴가 이야기오늘은 영진해변을 소개해 드리려고 해요영진해변은 이미 도깨비 촬영지로 유명한 곳이죠은탁이와 도깨비 (공유) 가 처음 만난 곳이기도 해요그 장면에서 은탁이가 이 해변에 앉아서 생일 케익을 들고 있었는데은탁이 옛 추억 장면에서 엄마와 함께 살던 곳이바닷가 근처였던 걸 생각해 보면 아마 극중 은탁이 마지막까지엄마와 함께 살던 동네가 이곳이 아니었나그래서 은탁이가 생일에 엄마와의 추억이 있는 이 곳에 온건 아닐까하는 생각을 해봤습니다.도깨비 촬영지로 소문이 나서 그런지영진해변 근처에는 편의점 카페등 각종 편의 시설들이마련.......

구리 어랑추 존맛탱 고등어 김치조림 [내부링크]

구리 어랑추 경기 구리시 동구릉로 145영업시간09:20 ~ 21:20먀주 화요일 휴무얼마전 제가 갈치조림을 맛있게 먹고와서 포스팅을 한번 했었는데요그날 편육에 나온 씻은 묵은지와갈치조림이 너무 맛있었고다른 테이블에서 먹고있던고등어 김치 조림도 먹고싶었던 터라오늘은 고등어 조림을 먹으러방문을 해보았습니다요즘 코로나로 인해 다중시설건강상태 질문서를 테이블마다비치하여 기록하게끔 하고 계시더라구요저희는 이날도 안쪽 테이블로이동하여 식사를 하였습니다그러고 보니 매번 편육만 먹었었는데완자전과 떡갈비 등맛있는 음식이 또 보이네요먹을땐 눈이 뒤집혀서이런건 잘안보입니다 하하하갈치조림은 미리.......

강릉 포남동 장치조림이 맛있는 미가식당 [내부링크]

강릉 미가식당강원 강릉시 남구길18번길 37033-643-8787영업시간매일 11:00 ~ 23:00첫째/셋째 수요일 휴무주차 가능 (협소)강릉 여행중 방문했던미가식당에 대해 포스팅 해볼게요이날은 여행을 끝내고 집오는길에강릉에서 유명하고 맛있다는 집들 위주로검색해서 외식을 해보려 했는데요코로나때문에 유명하고 사람붐비는 곳은 좀꺼려지게 되더라구요계속 검색했고 블로그 맛집이라는데는믿을수가 없잖아요 그래서 어렵게고르고 골라 찾아온 미가식당 이에요이곳 강릉 미가식당은 다른 메뉴도좀 더주문해볼걸 하고 많은 아쉬움이남게되는 집이었어요 이곳을 고른 이유가 블로그 후기는적은데 네이버 리뷰가 정말 많았어요사.......

동두천 텍사스바베큐 보산역 근처 미국식 바베큐집 [내부링크]

동두천 텍사스바베큐3대천왕 바베큐집경기 동두천시 중앙로 366보산역 2번출구언니들과 오랫만에 소요산을 등산하고그냥 헤어지기 아쉬워밥이나 한끼하려고 들렀던 바베큐집언니들이 동두천 에선 꼭 들려봐야 하는 곳이라고 해서 방문해 보았습니다보산역 도로에 덩그러니무심하게 위치해 있고 특별히눈에띄는 건물은 아니었어요입구에 들어서니 백종원 3대천왕등 다양한 방송프로그램에 출연한 내용을선전하고 계시더라구요뭔가 찐 바베큐집 느낌이 들었습니다실내 내부를 들어와 봤더니우드 소재로 인테리어 되어있어뭔가 깔끔한 느낌이 들더라구요테이블도 넉넉하게 배치되어 있었어요들렀을때 바베큐 소스맛은그냥 케찹 맛이 같.......

루프탑이 예쁜 강릉 24프레임 베이커리 카페 도깨비 촬영지 근처 [내부링크]

강릉 23FRAME 베이커리 카페강원 강릉시 난설헌로 73 2층영업시간09:00 ~ 21:00본 지점 방문일은 코로나192.5단계 시행 전 입니다우리의 강릉 여행중 빠질 수 없었던강릉 베이커리 카페도깨비 촬영지인 영진해변과 가까워영진해변에 들렸다가 방문하게 되었습니다처음 방문했을 때가연장 식당이 보여서제대로 찾아온게 맞는지 의문이 들었는데가연장 2층에 있었습니다가연장으로 들어가지 말고좌측 코너로 들어가면24프레임 카페로 들어가는2층계단이 있으니 그곳을 통해들어가시면 됩니다.24프레임 베이커리 카페의 내부는밖에서 보는것 보다는 넓은 편이었어요옥상 테라스 까지 이용해 볼수 있습니다사실 이곳 방문전에.......

종로 구기동 삼겹살이 맛있는 삼각산 식당 [내부링크]

종로 삼각산 식당서울 종로구 진흥로 435영업시간 09:30 ~ 22:30오늘은 종로에서 삼겹살과김치찌개가 맛있다고 하는 삼각산 식당을 방문해 보았습니다잘모르고 맛있다고해서 방문했는데생방송 투데이에 나왔었다고해요사진으로 보기에는좀 외진곳에 있어보이지만도로쪽에 위치해 있답니다실내로 들어가니 테이블이 굉장히많이 있었습니다메뉴는 다양하게 판매하고 계셨는데요여름이라 여름 특선메뉴가 있네요 파전, 김치찌개, 된장찌개, 김치전골, 두루치기육무침등 굉장히 다양한 메뉴가 있었구여혹시 궁금하실 것 같아서메뉴와 가격을 보실 수 있도록제가또 사진을 찍어 왔습니다! 저희는 삼겹살 4인분김치찌개 1인분을 일단.......

공릉 불닭발 공릉동 매운맛이 인상적인 닭발집 [내부링크]

공릉 불닭발서울 노원구 동일로195길 12영업시간매일 : 17:00 ~ 02:00주말 점심 베이커리 카페에서빵과 커피를 잔뜩 먹었더니 속도 느끼하고뭔가 매콤한 음식을 먹고 싶어서 방문한공릉 불닭발 집 입니다.사실 오늘 가려고 한데는 이런씨불닭발 이었는데코로나 때문에 홀영업을 안하신다고 해서공릉 불닭발 집으로 이동했어요같이 갔던 친구들이 여기 닭발과 오돌뼈가 진짜 맜잇다고 하더라구요요즘 코로나때문에 매장운영은 9시까지만 운영 하신다고해요저희가 방문한 시간은 저녁 8시 한시간 밖에 남지 않은 시간이었죠얼마나 닭발이 맛있는지 계속 배달 주문이 들어오고포장손님도 계시더라구요그래서 그런지 사장님께.......

양주 옥정 명품 피부샵에서 레이저 토닝으로 피부관리 [내부링크]

나름 꿀 피부가 되고 싶어 양주 명품 피부샵에서레이저 토닝 1회 받아본 레트로 김주임이제 나를 위해 투자해 보자옥정동 명품 피부샵경기 양주시 옥정동로7가길 30 폴리프라자 601호031-841-9077영업시간평일: 10:00 - 20:30토요일: 10:00 - 18:00일요일 휴무주차가능 (지하주차장 이용) * 주차권지급한참 우중충하고 축축했던 여름 장마가 지나고이제 볕도 제법 강해지고 살갛이 타고 건조해지는 가을 환절기가 돌아왔어요유난히 피부가 푸석푸석 해지는 계절이라 그런지더욱 얼굴 빛이 어두워 지는것 같아서피부관리좀 해볼까 하고 토닝케어를 받으러옥정동 명품 피부샵에 다녀왔습니다.옥정동 명품 피부샵은 폴리프라자 6층.......

포천 주말 데이트 장소 추천 뷰가 예쁜 카페퍼르 [내부링크]

동화같은 포천카페카페 퍼르포천에 예쁜 카페가 새로 생겼다길래주말에 휴식도 취할겸 해서 한번 방문해 보았어요정식 오픈을 한건 아니고가오픈 기간이라고 하더라구요카페에 도착했는데 아직 공사중이라맞게 온건가 싶었는데요지금 보이는 곳은 본건물이 아니라루프탑 공간이라고 하니나중에 정식 오픈을 할땐 더 멋진카페 퍼르로 변신이 되어있지 않을까합니다 루프탑 건물이 너무 예뻐서완성될 날이 너무 기대가 되요루프탑 건물 오른편으로 가면카페 퍼르 정문으로 가는 길이 나옵니다예쁜 돌계단으로 내려가면예쁜 산책로와가산 저수지가 나와요갑자기 낚시터가 보여도 놀라지 마세요이날 날씨가 너무좋아서하늘도 예쁘고.......

옥정 미스터빠삭 치즈돈까스가 맛있는집 [내부링크]

미스터 빠삭 양주 옥정점경기 양주시 옥정동로7다길 46 폴리프라자Ⅳ 1층 103호영업시간매일 11:00 ~21:00*매주 수요일 휴무주차가능(지하주차장)옥정에 나갈일이 있어 나갔다가마침 점심시간이라 근처에 있는 신랑과 함께점심 식사를 하고싶어서신랑 회사로 찾아갔습니다늘 대충 끼니를 떼우는 신랑이 안쓰러워돈까스를 먹으러 미스터 빠삭에 방문 했어요전에 트레이너 선생님이여기 돈까스가 맛있다고 추천해 주셨었는데그땐 다이어트 중이라 먹지 못했거든요맛도 궁금하고 하도 백종원연돈 연돈 돈까스 하는데 직접 가기엔너무멀기도 하고 하루전날 새벽부터줄서야 겨우 먹을 수 있으니까연돈은 포기하기로 하고마침 미스터빠.......

팔당 한강뷰가 예쁜 정원이 있는 애견동반 뷰포인트카페 [내부링크]

남양주 뷰포인트 카페경기 남양주시 조안면 북한강로 688영업시간매일 11:00 ~ 23:00매주 월요일 휴무애견동반 가능주차가능(협소)오늘은 회사 끝나고 과장님들과뷰포인트 카페에 방문 했어요날씨도 좋고 이제제법 여름이 지났기 때문에시원한 저녁 야경을 즐길 수 있을 것 같았어요남양주 뷰포인트 카페의 장점은일단 애견동반 카페라는 것과넓은 정원이 있어서 경치가 좋다는것그리고 야외테이블에 앉으면캠핑나온 느낌이 나요주차장은 이렇게 한쪽에마련되어 있으나 자리가 많지는 않았어요실내는 요런 풍경 입니다커피메뉴뿐아니라 티라미슈와조각케이크 그리고 각종군것질 가능한 간식도 판매하고계셨어요!!실내 테이블과.......

송추 오핀 베이커리 주말 분위기 좋은 카페 추천 [내부링크]

오핀 베이커리경기 양주시 장흥면 호국로 527번길 17영업시간매일 10:00 ~ 22:00연중무휴주말 아이들 데리고 어디를 가볼까 하다가요즘 코로나로 뒤숭숭하고 실내에서 데이트 할 만한 곳을 찾다가저희가 평소에 자주찾았던 오핀베이커리를 방문 해봤어요오핀베이커리는 송추 가마골 본관 옆에 위치해 있구요아마도 송추가마골에서 운영하는 신규 베이커리 브랜드 인 것 같았어요송추가마골에서 식사를 한 후 방문하시면할인을 받아 보실 수 있습니다.혹시 방문하실 분들은 다른 곳에서 식사 후 이동하지 마시고송추가마골을 이용하시면 할인 받으실 수 있어서더 좋으실 거에요요즘 코로나때문에 어딜가나 코로나19QR코드 등록을 시행하고 있.......

운동후 먹기좋은 지타촌 레거시 에너지바 [내부링크]

지타촌 레거시 에너지바 얼마전 와디즈에서 지타촌 에너지바 신규라인 펀딩을 참여했었어요기존 레거시바 녹차맛을가장 선호하던 저이기에치즈블루베리맛이 너무 궁금해서보자마자 펀딩 신청!그리고 길고 긴 기다림 끝에도착 했습니다 빨리 받고 싶어서회사로 주문 했어요 ㅋ펀딩 참여했던 제품은허니넛츠, 치즈블루베리, 피넛버터 세가지 제품 이었습니다제품 함량과 영양성분표가궁금하신 분들은 아래 사진을 참고해 주세요이번 신규라인은 패키지가 좀다르게 디자인 되었더라구요지타촌 대표 인플루언서 배지타님의 캐릭터로디자인 되어 있었어요그리고 두아이의 엄마인배지타님이 신경써서 정직하게 만든 마음이잘 들어나도록 일.......

가족외식 하기좋은 남양주 별내 2대맛태 명태조림 [내부링크]

2대맛태경기 남양주시 불암산로 125031-572-6263주차가능연중무휴* 본 식당을 다녀온날은 코로나 2.5단계 격상 이전 입니다 *퇴근길 코다리 찜이 너무 먹고 싶어서친구들과 함께 2대맛태에 방문했어요언젠가 오래전에 어떤 프로에서 이영자님 전 매니저 분이하시는 코다리찜 집이 나온적이 있었는데어찌나 맛있게 드시던지언젠간 가봐야겠다 하고 생각했었는데저에겐 너무 먼것 같아 남양주에서 맛있다는2대 맛태로 방문하기로 했습니다.코다리는 아니지만 아쉬운대로 같은 생선인 명태로 결정!불암산 입구 쪽에 위치해 있어요~!이곳 사장님께서는 길냥이를 돌봐 주시고 계셨는데요제집 드나들듯 외출냥이로 지내고 있고사장님께.......

강릉 오션뷰 강문해변 346 커피스토리 카페 [내부링크]

강릉 346coffee story강원 강릉시 창해로 346주차가능이제 조금씩 여름 휴가일정을 기록해 보려고 합니다.저희는 이번 휴가때 강릉 강문 해변을 다녀왔는데요해변가를 걷다가 크고 예쁜 카페가 있길래 방문해 보았어요강문해변 근처는 안목해변 처럼 해변근처에 카페들과 식당이 들어서 있었습니다.강릉 346커피스토리의 경우 야외에 잔디도 깔려있고바다 근처의 야외테이블 까지 마련되어 있어서분위기가 너무 좋았습니다.저희가 여행하는 동안 하늘이 계속 흐려서날씨도 덥지않았기 때문에, 야외테이블에 앉았어요그땐, 생각없이 아이스 아메리카노를 주문했었는데지금 이웃님들 궁금하실 메뉴 사진을 올리고 보니사케라또가 보이.......

천안 가볼만한 곳 쌍용수산시장에서 신선한 회 직접골라 드세요 [내부링크]

천안 쌍용수산시장충남 천안시 서북구 월봉5길 19041-573-6228영업시간 11:00 ~ 23:00*연중무휴주차가능제가 다니는 회사는 박람회 및 도그쇼를자주진행 하는데요 이날도 도그쇼 때문에아산에 방문할 일이 있었습니다.가는길에 그냥 지나칠 수 없어 천안에서 유명하기로 소문난쌍용수산시장에 방문해 보았습니다.주차장이 완비 되어있어주차가 편해서 좋았습니다.한참 붐빌때는 주차를 도와주시는 분이 계셔서편하게 주차 할 수 있을 것 같았어요요즘 코로나가 말썽이라가는 곳마다 손소독제가 비치되어 있습니다.일단, 이곳은 수산시장과 식당이 함께있더라구요먼저 먹을 회를 고른뒤주문을 하고 식당으로 들어가면우리가 고른.......

한강뷰 팔당 트윈트리 애견동반 가능한 야경이 예쁜카페 [내부링크]

트윈트리경기 남양주시 고산로126번길 33-8영업시간평일 11:00 ~ 2:00주말 10:00 ~ 2:00연중 무휴주차 가능주말 저녁을 맞아팔당 한강뷰가 멋진트윈트리 카페를 다녀왔어요 팔당 트윈트리는새벽까지 운영을 하기때문에여름밤 야경을 느끼기너무 좋더라구요특히 더 좋았던 건테이블 도 많았지만각각의 테마별로 테이블 선택이가능한게 더욱 좋더라구요야외쪽에 예쁘게 천막을 해놓은한강뷰도 좋고저희가 자리잡은 이곳은텐트로 되어있어서마치 글램핑을 온듯한느낌을 느낄 수 있었는데요애견동반이 가능한 카페라저희팀 말고도다른 팀분들도강아지들과 함께 방문해 주셨더라구요요즘 애견인구가 급격히늘고 있어서 그런지 애견동반.......

공릉동 연어덮밥이 맛있는 스시락 초밥집 [내부링크]

공릉동 스시락서울 노원구 공릉로 146영업시간 매일 11:30 ~ 22:30주차가능 (협소)그런날이 있죠 뭔가 막먹고싶은데 그게뭔지 딱히 모르겠는날뭔가 입을 충족시켜줘야 하는데딱히 뭘먹어야 할지 모르겠는 그런날오늘이 김주임에게 그런날 이었어요뭘 먹을까 고민하다가새콤달콤~ 한 초고추장에지방 가득~ 한 연어를슥슥 비벼먹어보면 어떨까싶어서 방문 하게된공릉동 스시락!! 초밥전문점!!저는 초밥집에 대한 맛의의심이 좀 있어서살짜쿵 의심을 안고 방문 했더랬지요공릉동 스시락의내부는 조큼 협소했어요테이블이 많지 않았고테이블간의 거리가 조금 가까운 느낌메뉴판을 보는데포장도 가능한 것 같았어요저는 일단 연.......

양주 샐러드가 맛있는 브런치온 카페 [내부링크]

브런치온경기 양주시 옥정동로5가길 15 1층영업시간평일 09:30 ~ 18:00주말 09:30 ~ 20:00매주 화요일 휴무주차가능 (협소)오늘은 간만에 쉬는 날 이라오전에 헬스장 가서 운동을 하고같이 운동하는 친구와 오랫만에 함께점심을 먹었습니다뭘먹을까 고민하다가 어짜피커피도 한잔 할것 같아서 브런치 카페를방문 했어요옥정동 브런치온 브런치 카페는브런치 메뉴가 정말 다양한데다가맛도 괜찮아서 종종 이용했던 곳이에요실내 인테리어도 유럽풍으로고급스러운 느낌을 줍니다깔끔한 화이트 골드라인스타 갬성 살리기도 좋아요사실 제가 좋아하는 브런치온의브런치 메뉴는 에그 베네딕트 인데요아보카도 에그 샐러드가새로 나온것.......

의정부 가족 주말나들이 미어캣파크 애견카페 [내부링크]

미어캣파크 의정부점경기 의정부시 행복로 2 4층영업시간13:00~20:00 (평일)입장료인당 10,000 음료 3,000주차불가 (가까운 공영주차장 및 농협 유료주차장 이용)저번 주말 아이들과 아이들 아빠와 함께의정부 미어캣 파크에 다녀왔어요미어캣 파크라고 해서 미어캣 친구들만 있을 줄 알았는데고양이 친구들 강아지친구들이 함께 있었어요그래서 더 즐거웠던 것 같습니다.친구들 이름도 너무 귀여워요미어캣 카페에 강아지 친구들은모두 구조된 아이들이라고 해요이름도 재미있었는데 도봉이는 도봉구에서 구조된웰시코기아이라 도봉이라고 하시더라구요도봉이랑 현미는 엄청 질투쟁이에요도봉이를 예뻐하고 있으면 현미가.......

팔당 아웃도어키친 애견동반식당 고기가 맛있는집 [내부링크]

아웃도어키친 한강본점경기 남양주시 와부읍 경강로 868영업시간평일 11:00 ~ 23:00주말 11:00 ~ 24:001시간 전 주문마감주차가능주말에 뭘먹으면 좋을가 고민하다가가까운곳 보다는 교외로 나가서 먹는게좋을 것 같아서 팔당 아웃도어키친을 다녀왔습니다이근처에는 한강뷰 카페도 있고방문할 곳이 많아서 더 좋은 것 같아요아웃도어 키친 이름답게내부 인테리어가 캠핑장 느낌이라 더 좋았던 것 같아요글램핑하는 기분을 느끼실 수 있을듯자리도 좌석도 넓고 더좋은건애견동반 입장이 가능해서애견피플들 사이에서 핫 한 곳이더라구요좀아쉬운점은 서비스 면이었어요직원분들이 단체로 티셔츠를 맞춰입어서 뭔가 멋지고 베스트.......

양주 윤쉐프 정직한 제빵소 베이커리 카페 [내부링크]

윤쉐프 정직한 제빵소양주 베이커리 카페경기 양주시 광사로 158영업시간매일 10:00 ~ 22:00주차가능집근처에 베이커리 빵집이 크게 생겨서아이들 데리고 다녀왔습니다아이들이 요즘 카페나들이를 즐기고 있어요양주 윤쉐프 정직한제빵소 베이커리카페는주차장도 넓게 마련되어 있지만주말에 찾는 사람들이 많아 주차 대기시간이좀 있답니다.저번엔 주차 줄이 너무길어서몇번을 되돌아 나왔지만이번엔 가자마자 바로 주차가 가능했어요시간을 잘맞춰 나와야할듯윤쉐프 정직한 제빵소 베이커리 카페는야외테이블도 준비되어 있었답니다습하지 않은날은 밖에있어도 좋을 것 같아요아이들 데리고 오시는.분들을 위한건지그네.......

공릉동 아이엠돈까스 과기대 근처 가족 외식장소 추천 [내부링크]

아이엠 돈까스 공릉서울 노원구 동일로198길 60 서울빌딩 1층02-976-0316영업시간매일 11:30 ~ 21:00*명절휴무주차 어려움(갓길주차)오늘은 월요일! 임시공휴일이죠그럼에도 불구하고 오늘 출근한 김주임은매우꿀꿀한 월요일을 보내고 있어요한주가 또길 것 같지만다음주에 휴가가 예정 되어있기 때문에~!휴일에 일하고 있지만 힘을 내어 봅니다.오늘은 아이엠 돈까스를 소개해 드리려고해요아이엠 돈까스는 한국 과학기술 대학교 정문쪽에 위치하고 있구요데이트하러 오는 연인들 가족단위 방문객들 다양한 연령층이 방문하고 있어요대학생들로 보이는 분들도 많이 오시더라구요주차장이 있긴 하지만2~3대정도 대면 만차.......

노원 화랑대역 경춘선 숲길 빛축제 서울 야경이 예쁜곳 [내부링크]

경춘선 화랑대역*육군사관학교 앞서울특별시 노원구 화랑로 574노원 경춘선 숲길 빛축제이제는 달리지 않는 경춘선아직도 기차는 그길에 그대로 있습니다.노원구에서는 경춘선 숲길에 철도공원을 조성했는데요.밤에는 방문객을 위해 조명으로 가득 장식해빛 축제를 진행 중이에요양주와는 비교적 가까운 거리에 있는경춘선 숲길 이지만 이렇게 멋지게 공원을 조성해 놓은줄은정말 꿈에도 생각을 못했었습니다.특히 요즘처럼 날씨가 좋을때아이들 데리고 산책하기도 너무 좋은것 같아요경춘선 숲길을 이용하는 방문객은정말 다양했습니다.연인부터 아이를 동반한 가족단위강아지와 산책 나오신 분들애견출입이 가능한 곳입니다!.......

티읕컵 생리컵 리뷰 및 루나컵비교 [내부링크]

티읕컵 생리컵 여자라면 꼭 한달에 한번번거로운 일을 경험하게 되어요특히 김주임의 경우 이날이 매우 힘든 케이스 입니다그이유를 보자면 생리양이 많고피부가 약한 탓에 생리대를 차면 금방피부가 무르고 종기가 생기고질염등 여성질환에 걸리기때문이에요제가 생리컵이란걸알기전에는 생리대 부작용으로 인한방광염까지 겪어야 했어요그런데 생리컵 이라는게 갑자기수입되고 우리나라에도 만들어 지기 시작하면서관심이 생겼고 많은 사람들이 극찬했지만사실 몸속에 착용한다는게 불쾌하기도 하고새면 어떻게하지? 라는 불안감때문에많이 망설였었는데요생리때만 되면 꿉꿉하고 불쾌한감정 불안한 감정을 더는 느끼고싶지 않아.......

안마을 돼지불백 백종원 3대 천왕 나온집 [내부링크]

남양주 진접 안마을 돼지불백 백종원 3대 천왕 방영경기 남양주시 진접읍 내곡리 251-3 031-571-7235영업시간매일 9:00~21:00일요일 휴무주차가능 (협소)돼지불백 8,000원 단일메뉴평일 저녁 뭘 먹어야 맛있을까 하다가백종원 3대천왕에 나왔던 돼지불백집을 방문해 보았어요마침 집으로 가는 길이라 동선도 잘맞고거리도 가까워서 너무 좋더라구요유명한 집인줄은 모르고그냥 뚤래뚤래 방문했는데 글쎄백종원 3대천왕에 나왔던 맛집이라고 하더라구요안마을 돼지불백으로 원래도 유명했던 곳인데생방송투데이 등 여러 방송을 타고티브이에 나와서 더 유명해 졌다고 하더라구요.저희가 방문한 날은 평일 저녁이기도하고요.......

노원 옛날칼국수 해물파전 요즘 같은 장마때 꼭 가고싶은 곳 [내부링크]

노원 옛날칼국수서울 노원구 동일로 1417주차가능오늘은 과장님 부부가 노원에맛있는 칼국수 집이 있다고 하셔서칼국수를 먹으러 노원 칼국수 집에 왔어요저의먹방을 책임져 주시는울 과장님들 넘 좋습니다 ㅋㅋ이름은 칼국수 집이지만수제비를 더 맛있게 한다고 하더라구요저희 신랑도 칼국수 좋아하는데같이 칼국수 먹으러 가야겠어요저이제 다이어트 돌입할거라서못갈것 같긴하지만..시간내어서 꼭 같이 가야겠어요저희는 얼큰수제비와 그냥 수제비그리고 왕만두 해물파전을 시켰어요주문한 음식이 나오기 전보리밥이 먼저 나오더라구요원래 식당은 김치가 맛있어야 하잖아요?정말 흰밥에 김치만 먹어도 될정도로김치.......

의정부 투앤디 베이커리카페 레스토랑 포천 축석고개 [내부링크]

경기 의정부시 호국로 1982투앤디 베이커리 카페주차가능아빠와 엄마가 모두 쉬는 주말아이들과 함께 투앤디 베이커리 카페에방문 했어요이곳은 베이커리도 다양하게 제공 되지만리조토 파스타 등 식사메뉴도함께 제공되고 있더라구요레스토랑도 함께운영하는 듯 했어요저는 빵을 먹으러 간거기때문에식사메뉴는 못먹었지만다른분들이 드시는 샐러드가 정말 맛나 보이더라구요빵이 정말 다양했고맛도 있는 편이었습니다아쉬운점은 가격대에요보통 베이커리 빵집에 비해음료 와 베이커리가격이약 1천원정도 차이나는 듯했어요제가빵을 좋아해서 여기저기빵집을 많이다니는데 좀비싸단 느낌은지울수가 없었던.. 그렇다고 엄~청 맛있.......

공릉동 이런씨불닭발 매운닭발과 백곱창이 맛있는 애견동반 닭발집 [내부링크]

이런씨불닭발서울 노원구 동일로184길 66 1층영업시간 17:00 ~ 00:00매주 일요일 휴무주차어려움[ 골목에 잘대야해요 가게앞 소형기준 2대가능]오늘도 맛집매니아 과장님 부부와닭발이 맛있다는 노원 이런씨불닭발을 방문했어요닭발의 단계가 여러개 있었지만맵찔이인 저는 가장 기본단계로 먹기로 했습니다메뉴의 종류가 다양했어요국물닭발 부터 백곱창까지아참 백곱창의맛도 너무궁금해서하나더 시켜봤습니다사실 양념곱창은 많이먹어봤지만백곱창은 처음이었어요매운 닭발과 백곱창이 정말 잘 어울린다는과장님 부부의 추천이 있었습니다아... 먹고왔는데 쓰다보니다시 먹고 싶어지네요반찬은 생각보다 단촐하게 나옵니다콘샐.......

남양주 프랜트202 애견동반카페 서울근교 나들이하기 좋은곳 [내부링크]

플랜트202 애견동반 카페경기 남양주시 화도읍 재재기로 50-11운영시간 평일 12:00 ~21:00주말•공휴일 11:00 ~ 21:00화요일 휴무주차가능 경기도 지역화페 사용가능오늘 소개해 드릴곳은 플랜트202 애견동반 카페 입니다이 곳은 남양주시 인데 마석하고 가까운 편이에요애견동반이 가능한 카페라 그런지강아지와 함께 방문하신 분들이 많았어요카페의 외관과 내부는폐공장을 카페로 인테리어 한 느낌이었어요약간 빈티지 하면서도분위기가 있더라구요특히 중간에 화분이있는 테이블은뭔가 멋진 느낌이라눈이 더 가더라구요요즘 장마라서 비가 많이 오고있는데저희가 방문했던날 역시 비가 엄청 내렸어요야외에 아이들.......

양주 시향 애견동반식당 주말나들이 하기좋은 누룽지백숙이 맛있는 집 [내부링크]

양주 시향경기 양주시 은현면 평화로1889번길 101-9031-859-4339주차가능안녕하세요!! 오늘은 즐거운 금요일 입니다.우리 이웃 님들은 주말에 어디 가실 예정이신가요?이웃님들 주말 나들이 고민 하실가봐~레트로 김주임이 양주에 애견동반 식당이 있어정보를 또 들고 왔어요~!이번에 방문한 곳은 양주 애견동반 식당 시향 이라는 곳이에요아이들 운동장도 준비되어 있고야외석도 있어서 애견인 분들이 많이 알고 계시고 또 자주 방문하시는 곳이더라구요여기 사장님도 푸들 아이를 반려하고 계셔서비숑 친구들이 많이 보이더라구요요즘 장마인 것 아시죠?이날도 비가와서 아쉽게도야외 텐트에는 들어가지 못했어요 양주 시향은.......

중계동 짬뽕이 맛있는집 2001아울렛 큐큐면관 [내부링크]

중계동 큐큐면관 서울 노원구 동일로204가길 46 2001아울렛 8층 큐큐면관주차가능평일 퇴근 후 뭔가 맛있는걸 먹고싶은데딱히 생각나는 것은 없고장마철 비도오고 국물생각나고매콤한 국물이 먹고싶은데 뭘 먹을까 고민하다가짬봉맛집으로 유명한중계동 큐큐면관에 방문해 보았습니다푸드코트에 입점되어 있는데도큐큐면관만의 테이블과 좌석이 마련되어 있었어요네이버 페이로 간편히 결재할 수 있도록되어 있더라구요사장님이 너무 친절하셔서식사가 즐겁더라구요너무 늦은 시간이라 물먹힐 까봐짠맛도 조절해 주셨다고말씀도 해주시고큐큐면관은 면류 외에도다양한 요리가 있었더라구요저희는 짬뽕 후라이짜장밥넓쩍탕수육.......

성장기 튼살 or 출산준비물 마누카허니 튼살크림 [내부링크]

와일드펀스 마누카 허니 튼살크림 175g와일드펀스 허니베베 카밍 마사지오일 120ml저는 어릴때 부터 체격이 좀 남달랐어요그만큼 성장도 빠르고 남들보다 2차성징도 빨리 나타났죠어릴땐, 이런것들을 관리 해야된다는 생각을 전혀 하지 못했어요살이 빨갛게 터져서 선이 그어져도 어머니께선 나중에 다 없어지는 거라고 하셨거든요제가 딸을 낳는다면 그런 무지함은 없어야겠다고 생각했어요참 예민하잖아요.. 특히 배부분은.. 저는 꼭 튼살 크림이 임산부에게만 필요하다고 생각하지 않아요튼살크림은 이제막 사춘기에 접어든 중 고등학생체육활동이 많은 여성 분들에게 정말 도움이 많이 될 것 같아요제가막 살이쪗을때 2차.......

애견동반 디저트카페 남양주 팔당 마담파이 [내부링크]

마담파이경기 남양주시 와부읍 경강로926번길 37영업시간매일 10:00 ~ 24:00주차가능여러분 제가 올마전에!!남양주에 진짜 끝내주는 카페를발견 했답니다!!남양주 팔당카페 마담파이에요마담파이는 실외보다실내가 정말 멋지고더더욱 좋은건!!애견피플에게 너무좋다는것!!애견동반이 가능한 카페에요특히 좋았던건마트나 백화점가면아이들 유모차 빌려주듯애견유모차를 대여 할 수있다는것정말 배려가 넘나 느껴집니다유모차는 12키로 애기들까지만 이용하는 한점 참고해 주시구요!요집은 이름 마담파이&#60;&#60; 답게파이가 메인메뉴 더라구요제가 또 호두파이 매니아 아닙니까~~파이계의 기본중에 기본!애플파이와 호두.......

구리 어랑추 갈치조림 고등어김치조림이 맛있는 집 [내부링크]

어랑추경기 구리시 동구릉로 145매일 09:20 - 21:20매주 월요일 휴무031-568-6866주차가능이번에 다녀온 곳은 어랑추!!!생선조림 식당이에요갈치조림이 정말 맛있는 집이라고 소문이 자자해서과장님들과 조금 먼 곳에 위치해 있지만 일부러 방문해 보았습니다.주차장이 있었지만, 그다지 주차 공간이 넓은편은 아니니사람이 몰리는 시간은 조금 피하시면 좋을것 같아요그리고 네비게이션 찍고 다녀왔는데 일방통행길로 안내 하더라구요알고보니 식당 뒤부터 일방 통행길 이니 참고하시면 좋으실것 같아요 어랑추 생선조림집 앞에는 분위기있는 카페가 있었어요저희는 따로 가고싶은 곳이 있어서 이날은 방문해 보지 않았지만혹시 방문.......

남양주 소고기무한리필 통큰소 별내 본점 [내부링크]

경기 남양주시 별내동 1101 프라임타워 1층무한리필 통큰소 별내본점영업시간: 매일12:00 ~ 23:00주차가능지하주차장 1시간무료오늘은 별내에 있는 통큰소 무한리필 고깃집을다녀왔습니다보통무한리필 고기는 맛있다 라는 생각이 잘안드는데 통큰소는무한리필 인데도 불구하고 고기가 좋더라구요고기는 원하는 부위를 직접 갖어다 먹는방식이구요부위별로 준비되어 있어요색다른 점은 돼지고기와 돼지껍데기도있더라구요 껍데기는 양념이 많이 단 느낌이었어요야채와 소스 각종반찬도셀프로 갖어다 먹을 수 있게준비되어 있답니다이곳의 장점은 고기도 고기지만샐러드바 퀄리티가 정말 너무좋았어요 닭날개와 순살치킨잡채는 올.......

옥정 설빙 애플망고치즈 빙수 달콤퐁당 흑당꿀떡 [내부링크]

경기 양주시 옥정로 204설빙 옥정점주차가능농협건물옥정동은 아직까지도건물입주가 진행되고 있어설빙을 찾기가 어려워요네비를 찍어도 주차장은 건물 뒷편이기때문에거의다와서 일방통행길을 돌거나지나치거나 하게되는데농협건물 2층 이니 참고하세요아빠가 쉬는날 다같이어디든 가고싶었는데 아이들이 설빙을먹고싶다고 해서 설빙먹으러집근처 옥정점에 방문 했어요첫방문 당시 메론빙수를 먹었고아이들이 녹차빙수를 먹고싶다고 한게 생각나서방문했던건데애플망고 치즈빙수를 보더니그걸 주문해달라고 하더라구요그래서 빙수를 주문하고보니달콤퐁당꿀떡이 진짜 너무맛있어 보이는 거에요그래서 인절미빵 주문하려다가 달.......

초고도비만 다이어트이야기 빅사이즈탈출 성공기 [내부링크]

사람 하나를 빼낸 이야기레트로 김주임이신랑을 만난건 126키로때이때는 뚱뚱한 내모습을 사랑해 주는 사람을 만나면평생 행복할것 같았지요그래서 그런남자를.만났고 결혼했지만....신랑과 쌍둥이를 낳고평생 못뺄것 같던 살을아이들 초등학교 입학때멋진엄마가 되어주고 싶어서다이어트를 시작해70kg을 빼내었습니다그리고 근육질몸이 갖고싶어열심히 운동에 빠졌고다이어트는 평생 이라는 생각으로꾸준히 다이어트를 진행해 나간결과평생처음 바디프로필이라는걸.찍어보게.되었지요이때는타이트하게.다이어트가 이루어 지지않아서사진은 마음에쏘옥 들지만보정도하고 해서 아쉬운점이 많이 있더라구요프로필을 찍고 다시다.......

종로 부암동 레이지버거클럽 수제버거집 [내부링크]

레이지 버거클럽서울 종로구 창의문로 137영업시간 : 매일 11:30 ~ 21:00브레이크 타임15:00 ~ 16:30주차 1~2대 가능오늘은 회사동료들과회사근처에 있는 수제버거집을 방문 해봤어요레이지 버거가 평창동에서는 좀 인기가 있는 곳인가봐요왠지 외국의 버거집을연상 시키는 느낌의 외관이에요이태리?처음방문한 곳이라뭐가 맛있는지 몰라서레이지 아보카도 세트를 주문해보았어요메뉴는 업체에서 제공하고 계시는이미지가 있길래 참고삼아올려봅니다저는 레이지아보카도를 주문하고과장님들도 맛보시라고클래식 버거 두개를 포장했어요편히 앉아서 먹을수 있는 쇼파자리도 있고캔을 만드는 기계?같은것도 있더라구요그냥 인.......

동두천 카페어센틱 캠핑온듯 한 카페 [내부링크]

경기 동두천시 천보산로 697카페 어센틱매일 11:00 ~ 23:00주차가능엄마 아빠가 모처럼 다같이 쉬는 주말집에서 쉬기만은 아쉬워아이들과 함께 외출을 했어요근처에 베이커리 카페는주말마다 줄을 서야할 정도로사람이 많아서저희는 좀 한적한 어센틱카페로다녀왔습니다.입구부터 나무들이운치 있는 느낌을 주더라구요테이블은 야외테이블과실내 테이블이 있었구요개천이 보이는 테이블도 있어서분위기는 정말 좋았어요오두막 같은 건물과 별채에 있는테이블들 덕분에 캠핑 온듯한 느낌이들더라구요 무슨일에선지바베큐 구이도 하고 계셨어요그러고 보니 펜션느낌도 나는듯외관을 구경하고 실내로 들어가니음료주문을 할 수.......

양주 컴포즈커피 양주점 신규오픈 커피전문점 [내부링크]

compose coffee 컴포즈 커피 옥정점 경기 양주시 옥정동 963-13영업시간 아침8:00 ~ 저녁 10:00주차가능평이루저녁 7시 이후 주차 혼잡매일 운동가는 헬스장 1층에커피숍이 생겨서 들려봤어요아메리카노가 무려 1,500원이라니가격이 너무 저렴한거 아닌가요?저는 운동전엔 늘 커피한잔씩매일 먹는데 부스터겸 해서요메가커피가 있긴 하지만 사람이많이 몰려서 주문도 오래 걸리고 헬스장이랑살짝 아쉬운점이 있었는데옥정에 저렴한 커피전문점이 또 생기다니너무좋아요 참!!! 빽다방도 있긴합니다번갈아 가면서 다녀봐야 겠습니다컴포즈 커피 옥정점에서는7잔먹으면 아메리카노 1잔이무료래요 그래서 잽싸게 스템프 적립까지완료.......

노원 안경점 으뜸플러스안경 에서 저렴하게 선글라스 구매 했어요 [내부링크]

서울 노원구 노해로81길 16 화랑상가 2층070-7645-4949으뜸플러스안경 노원점영업시간 매일 10:00 ~ 22:00주차가능 (공영 노상주차장)제가 다니는 회사는 종로에 위치하고 있어요그래서 1시간 30분 가량을 운전해서 출퇴근 하고 있는데요요즘같이 날씨가 많이 뜨거운 여름에는 출퇴근 시 해가 너무 강하게 느껴 지더라구요자외선이 시력 저하의 원인이 되기도 한다잖아요저는 시력이 안좋아서 원래 안경을 쓰고 있어요.그래서 시력검사를 통해 제대로된 도수의 안경을 구입 하고자노원 으뜸플러스 안경점을 방문해 보았어요노원에 살고 계시는 과장님께서가격이 저렴하더라고 추천을 해주시더라구요그래서 제가 살고 있는 양주와는.......

남양주 소리소 주말밤에 가볼만한곳 [내부링크]

남양주 소리소 빌리지사능리 580-8주차가능울 과장님께서 퇴근 후경치 좋은 곳에서 커피 한잔 하고 가자고 해서방문 하게된 소리소소리소빌리지는 처음 방문 이었는데너무예쁜 경치에 정말 깜짝놀랐어요우리 과장님 부부는 반려동물과 함께하고 계셔서늘 아이들을 동반 할수 있는 곳으로방문하고 있어요소리소에서는 야외음악회도 진행하고 있어서스케줄을 보고 오시면 공연도 볼 수 있다고 해요빌리지 안에는 식당, 레스토랑, 커피숍, 타로집등다양한 스토어와 볼거리가 가득 했어요소리소는 야경이 너무 예뻣는데요정말 분수가 너무 멋있더라구요저희는 일단 탐스엔 탐스 카페에서커피를 구매해서 야외에서야경보면서 좀 걷기.......

남양주 오로라 베이커리카페 팔당 한강뷰 커피 디저트 [내부링크]

오로라 베이커리 카페경기 남양주시 고산로 254영업시간 : 매일 10:00 ~ 01:00금,토,일 은 2시까지 운영주차가능퇴근길 집에 그냥 들어가기가 아쉬워우정의 용사들이 뭉쳤습니다회사 동료들과 아쉬움을 달래려고산책겸 마실겸 해서 남양주 카페 오로라에방문했어요카페 외부엔 애견동반 출입이 가능해서강아지를 데리고 오시는 분들도 종종 계시더라구요 강아지와 가까운 산책나왔다가들리시는 분들도 많이 계시는 것 같았어요오로라 카페는 낮에가서북한강을 구경하는 것도 좋고이렇게 밤에 방문해서 야경을 즐겨 보는것도좋은 것 같아요북한강 뷰가 너무 좋더라구요오로라 카페의 외부는 이렇게 공원처럼 되어있어요나무들.......

공릉 싹쓰리솥뚜껑김치삼겹살 파김치가 맛있는집 [내부링크]

싹쓰리 솥뚜껑 김치 삼겹살서울 노원구 동일로 1020영업시간 : 평일 12:00 ~ 23:30주말, 공휴일 휴무주차 가능하나 자리가 협소하여 어려움 울 과장님께서 노원에 삼겹살이진짜 맛있는곳이 있다고노원에서 고기를 사주시겠다고 해서싹쓰리솥뚜껑김치삼겹살 집을 방문해 봤습니다이미 맛집으로 유명해서 많은유명인사분들이 방문 했었나봐요벽의 한쪽에 사인이 많이 붙어 있더라구요이곳을 처음 방문했을땐 자리가없어서줄을 서야할 정도로 사람이 많았었는데저희 방문당시 늦은 시간이었고식사를 한후에는 영업시간이얼마 남지 않은 상황이라 사람들이 빠졌을 때 잽싸게 내부를 촬영 했어요과장님께서 이곳은 먼저파김치에 밥한공.......

울지마마이펫 강아지 고양이 목욕 산책후 워터리스 샴푸 [내부링크]

울지마 마이펫 워터리스 샴푸레트로 김주임은고양이 두마리를 키우고 있는고양이 집사에요고양이들은 물을 너무 싫어해서보통 길게는 3년까지도목욕을 안하기도 하는데요고양이들 특성상 늘 모래 화장실을써야하기 때문에 몸에 모래먼지가 많이붙고화장실 모래로 인해 바이러스도 몸에 잘 뭍게 됩니다아무래도 고양이의 경우이런 바이러스가 몸에 뭍었을때,그루밍으로 인해 섭취까지 가게되는데요매일 씻길 수 없기때문에목욕이 필요 없다는 워터리스 샴푸를많이 사용하시 더라구요보통은 거품타입을 많이 사용하는데울지마 마이펫 워터리스 샴푸의 경우스프레이 타입이라 신기하더라구요스프레이를 뿌리면 거품이 묻는것도 신기.......

평창동 강촌쌈밥 영양돌솥밥 싱싱한 채소와 누룽지 [내부링크]

서울 종로구 평창30길 9 성산가든평창동 강촌쌈밥매일 11:30 ~ 20:00주차가능오늘은 복날이에요복날 무슨 복인지 회사 이사님께서쌈밥을 맛있게 하는집이 있다고쌈밥을 사주신다고 해서평창동 강촌쌈밥에 방문했어요평창동에서 근무 하면서이곳에 이렇게 맛집이 많은지 처음 알게되었어요평창동은 주차가 걱정인데다행히 관리해주시는 분이 자리도 잡아주셔서편하게 주차를 하고 식당으로 들어갔습니다쌈밥 정식은 2인분 부터 주문이 가능하고점심시간 11시 ~ 1시까지혼자는 입장이 안된다고 해요시간 잘맞춰 간덕에 기다리지 않아 다행이었어요저희는 쌈밥정식 2인을 시켰습니다반찬은 집반찬처럼 다양하게제공되었는데저는.......

포천 바우와우펜션 물이 깨끗한 애견동반 수영장 주말나들이 [내부링크]

경기 포천시 일동면 화동로 1606포천 바우와우펜션010 - 9281 - 0287주차가능휴가가 필요한 여름 주말아이들 그리고 회사 직원분들과 함께포천 바우와우펜션에 방문했어요포천바우와우 펜션은애견동반 펜션으로 대형견들의입출입이 가능해 이날도리트리버 친구들이 많이 보이더라구요아이들이 신나게 뛰어놀수 있도록이렇게 마당이 엄청 크게 마련되어 있구요펜션 카페에서 음료도 주문할수 있어서너무 편하고 좋더라구요 저희는 일박을 안하고 당일로 놀고 와서펜션 숙소의 내부는 확인하지 못했어요수영을 하고 좀쉴수 있도록넓은 그네들도 많이 있구요강아지 드라이룸과 샤워시설사람용 샤워시설도 꽤 깨끗하게잘 관리가 되.......

포천허브아일랜드 주말나들이 애견동반 여행 [내부링크]

경기 포천시 신북면 청신로947번길 35포천 허브아일랜드평일 10 : 00 ~ 22: 00토요일 • 공휴일 : 10:00 ~ 23:00주차가능날씨도 덥고 밤냄새도 좋은여름이 성큼 다가왔어요저녁날씨가 덥지도 않고 살짝 쌀쌀해서야외 구경하기가 좋을 것 같아아이들 데리고허브아일랜드에 방문해 봤어요저희식구는 양주에서 거주중 이기에허브아일랜드가 그다지 멀지 않은곳이 있어산책겸 나들이겸 다녀오기에적당하고 좋은 위치였죠특히 허브아일랜드는저녁에 이렇게 예쁘게 조명을 켜둬서낮에 가는 것 보다 좀 더분위기도 있고 볼거리도 있어 좋았어요도착하자 마자 편의점에서아이스 크림을 하나씩 사줬더니 신나서폭풍 흡입하는 둥이들하루종일.......

디어헬렌 휘트니스웨어 빅사이즈 레깅스 운동복 [내부링크]

디어헬렌 피트니스웨어레트로 김주임은 원래웨이트를 완전 좋아했더랬죠점점 변하는 몸과 근육이 탐나서 열심히운동을 했었는데워낙 다른사람들보다 뺀살도많고다이어트 기간이 오래되서지금은 취업 거리 등을 핑계로운동을 쉬고있어요그러다 만난 디어헬렌 피트니스웨어갑자기온 요요로 현재운동복이너무불편해서 운동하기도 싫고 기운도 안났는데몸을 싸악 감싸주고 편안하게 해주는디어헬렌 레깅스를 입고 다시한번운동을 할 자신감이 생겼어요 이젠운동도 식단도 다시 열심히 해보려구요그동안 많은 휘트니스웨어를 입어봤지만좋다는 레깅스는 다 배쪽이 돌돌말려 내려가거나달릴때 혹은 움직일때아랫쪽으로 축축 쳐져서바.......

천안 카페 뷰282 유량동 야외 풍경이 예쁜곳 [내부링크]

충남 천안시 동남구 유량로 282 뷰282 유량동빵집영업시간 : 매일10:00 ~ 22:00연중 무휴041 - 555 - 9907주차가능얼마전 안성에서 도그쇼가 열렸었어요.도그쇼 참가겸 해서 안성가는길에 과장님과천안 유량동에 맛있는 빵집이 있다고 해서뷰282 빵집에 방문해 보았습니다.뷰282베이커리 카페는실내2층 구조 와 야외테이블로 굉장히테이블을 많이 마련해 두셨더라구요좋은점은 야외는 반려동물 출입이 가능하다는 것저희는 강아지 친구들과 함께 방문했기 때문에야외테이블에 착석을 했어요개인적으로 실내보다 야외테이블이좀더 멋진 느낌이었습니다공원에 방문한 느낌이 나더라구요실내는 야외 경치를 볼수 있도록전면창으로 되.......

분위기 좋은 레스토랑 프롬이태리 부암동 파스타 맛있는 집 [내부링크]

프롬 이태리02-395-0414서울 종로구 창의문로12길 2영업시간 : 매일 11:30 - 22:00매주 월요일 휴무(공휴일제외)주차가능정말 오랫만에 쓰는 블로그 인듯 해요 제가 그동안 너무 뜸했죠? 운동도 요즘 못하고 사실 전에 다니던 직장에서 안좋은 일로 퇴사를 했어요.물론 대표님께서 해결 해주신다고 다시 다녀달라고 몇번이나붙잡아 주셨지만.. 선듯 내키지 않더라구요그래서 퇴사하고 새직장에 들어온지 이제 두달이 좀 지난 상황.대표님께서 새직원이 더 충원 될건데 인원이 많아지면 모두에게 밥을 사고싶어도 못사실 것 같다며부암동 프롬 이태리에서 점심을 한끼 사주셨어요인기가 많은 곳이라 당일 예약은 힘들 듯 하여 미리.......

공릉 화로상회 무한리필 고기뷔페 서비스와 고기가 좋은 고기집 [내부링크]

화로상회 공릉점 (고기뷔페)서울 노원구 공릉로46길 6영업시간: 매일 12:00 - 24:0002-979-2292주차가능성인 1인 기준 13,900 원 무한리필 고기뷔페오늘은 oh! 과장님께서 거래처에서 퇴근 하실예정이라울 che 과장님과 함께 퇴근하다가 과장님네 동네에 고기가 맛있는 집이 있다고함께 가자고 하셔서 급 화로상회로 gogo씽!주차장 입구를 찾지 못해서 유턴을 몇바퀴 하고서원자력 병원까지 올라갔다가 내려왔다는건 안비밀!언제 어디서나 유턴을 항시 장착하는 레트로 김주임화로상회는 주차가 가능합니다상가 가운데에 골목같은 곳에 위치해 있어서 찾기 힘드시니눈크게 뜨고 찾아보셔야 해요 다행히 주말 저녁인데도 불구하고.......

애견동반 출근 회사 슬기로운 직장생활 [내부링크]

레트로 김주임 출근길오늘은 제가 다니는 회사에 대한 내용을 포스팅 해보고 싶어서글을 작성 해봐요 저는 반려동물 과 함께 출근해서 근무할 수 있는 아주 꿀~ 직장에 다니고 있습니다.문을 열고 들어가면 먼저 금붕어 친구들이 어서오라고 맞이 해 주어요.대표님 께서는 금붕어 밥까지 챙겨 주고 계시답니다.좀 더 아랫쪽에는 개구리 까지 살고 있어요이 개구리 친구들이 얼마전 알을 낳았고 그 알들이 부화해서올챙이 시기를 겪어 다시 개구리가 되는 장면까지 매일 확인 할 수 있었답니다.회사에서는 같이 살고있는 반려동물과함께 출근할 수 있는 환경을 조성해 주시는게 가장큰 복지라고 생각 하셔서일반 빌딩같은 건물에 회사.......

양주 분위기 좋은 카페 식물정원 주말 나들이 가볼만한곳 [내부링크]

양주 식물정원 카페베이커리경기도 양주시 부흥로 2194-57 1층영업시간 매일 10:00 ~ 22:00주차가능저번주 까지는 회사 업무를 이유로주말까지 출근을 하는 바람에우리집 아이들과 함께 주말을 보내주지 못했어요그래서 미안한 마음에 아이들과 나들이 갈 곳을찾고 있었는데 마침 가까운 곳에식물정원 카페가 있어서 방문해 보았어요식물정원 카페의 입구에 도착 했을때마치 제주도에 온 것 같은 느낌이 들었어요.작은 돌담벽이 굉장히 운치있더라구요이곳은 주차장이 객수에 비해 좁은편이에요시간을 잘 맞춰 가야 주차가 가능합니다.그전엔 주차 관리를 해주시는 분이 안계셨었는데저희가 방문한 날은 주차 관리 아저씨가계.......

범표원두 흑당라떼 메뉴 추천 역삼 카페 커피맛있는곳 [내부링크]

범표원두 카페서울 강남구 테헤란로37길 42 내리막 1층역삼역 7번출구에서 683m영업시간 : 일~금 10:00 ~ 19:00주차 어려움오늘은 레트로 김주임의 회사 업무차 회사에서 관리하고 있는 매장에 마케팅 촬영이 있어내부 디스플레이를 하러 역삼에 다녀왔습니다마침 매장근처에 커피가 맛있기로유명한 로스팅카페 범표원두가 있길래커피도 마실겸 해서 방문해 보았습니다 레트로 감성인 저에게 너무 잘 맞아서 더 좋았어요아니, 범표원두라니.. 곰표밀가루와 같은 맥락인건가싶은 생각이 들었지만,일단 이름만 들어도 커피에 대한 자신감이느껴지더라구요 계다가 원두까지 판매하고 있어서더욱 전문성이 느껴지기도 했어요.때마.......

북악스카이웨이 팔각정 부암동 야경 좋은곳 드라이브코스 [내부링크]

서울 종로구 평창동 산6-94이용료 무료주차가능 (유료주차)퇴근후 갑자기 마음이 맞은과장님과 함께 계열사 치킨을 먹으러부암동 나들이를 나왔어요계열사에 대한 포스팅은 다음에 꼭 해볼게요!치킨을 먹고 소화도 시킬겸북악스카이웨이 산책을 나왔어요!종로에 회사를 다니면서도 이런 곳이 있다는걸 정말 처음 알게 되었어요방문도 처음 이었고저기보이는 팔각정에서는음료와 커피도 팔고 있더라구요산위에 위치한 북악 스카이웨이주차장에 차를 주차하고 나오니 이렇게 멋진풍경이 펼쳐 지더라구요뭔가 위에서 나무가득한 숲속을내려다보니 가슴이 뻥 하고 뚫린 느낌이들어정말 시원 했어요팔각정 쪽으로 올라오니 이렇게 멋.......

양주 옥정달빛 아인슈페너와 스콘이 맛있는 분위기 좋은 카페 [내부링크]

옥정달빛 카페 경기 양주시 옥정동로3길 50영업시간: 11:00 ~ 21:00금,토 : 12:00 ~ 22:00주차가능하나 주차장은 없음갓길주차양주에는 참 예쁘고 분위기 좋은카페가 많이 있는 것 같아요옥정달빛 카페는 종종 방문하는 곳인데너무 좋아서 구독자님들과 꼭 공유 하고 싶었어요.메뉴가 궁금하신 분들을 위해메뉴 사진도 찍어 놓았어요제가 이곳에서 추천하는 메뉴는옥정달빛 메뉴에요요건 흔히 알고 계시는아인슈페너 인데요옥정달빛카페 에서는옥정달빛 이라고 이름을 붙여 주셨어요커피위에 크림이 달달~ 한게제가 먹어본 아인슈페너중최고의 맛이라고 생각 합니다.제가 아인슈페너 옥정달빛을 먹는다니신랑도 같이 따라.......

참이맛 감자탕 노원 하계 24시 밥집 가족외식 추천 [내부링크]

참이맛 감자탕 노원서울 노원구 섬밭로 201매일: 00:00 ~ 24:00주차가능추적추적 비가 내리는 여름밤아 ~ 이런 날씨엔 뭔가 국물이 땡기는데 말이죠아 ~주 매콤한 국물얼큰하고 시원 ~~ 한 국물퇴근길 과장님과 지나다 발견한감자탕 간판에그래 오늘 같은 날은 감자탕 아니겠냐며들어온 감자탕집원래도 감자탕이 생각나면 자주 들리던체인이기에 맛은 다 비슷하겠지~ 라는 생각으로 모험을 하지 않기로 했습니다.여름이라 그런지 시즌메뉴로 냉면도 판매하고 계시더라구요24시간 영업이라 술드시고 아침에해장하시라고 황태곰탕까지황태곰탕은 뭔가 엄청 시원한 맛일 것 같았어요담에 꼭 먹어봐야 겠습니다.이렇게 노원 참이맛.......

즐거웠던 뉴발란스 런온 파티! [내부링크]

2019년 9월 29일 서울 여의도 공원 문화의 마당에서뉴발란스 런온 이 개최되었었어요처음 부터 달리기를 좋아하진 않았지만,다이어트를 시작하고운동을 하다보니 어느덧 나의 한계를 넘고 싶은 욕심이생겨나더니 지금은 달리기와 등산이너무 즐기는 운동이 되어버렸답니다.처음에 무대를 못찾아서 뒤에있는 무대에서시작하는 시간도 모르고전광판만 주시하고 있었어요기억나는 협찬사로는 꼬꼬빌 이 있었네요제가 또 다이어터니까닭가슴살을 엄청 먹는거지 않겠어요? 꼬!꼬! 빌~노래가 머리에 멤도네요 ㅋㅋ#꼬꼬빌딥스 라는 해양 심층수#DEEPS물을 주셨는데인스타 태그하면 팝콘준데서태그하고 &#x27;팝콘&#x27;은 아.......

바디버든 시카토너 패드 [내부링크]

혹시 바디 버든 이라는단어를 아시나요?바디버든은몸에 쌓이는 환경 호르몬을말한다고 해요우리가 흔히 플라스틱 용기에서발생할 수 있는 환경 호르몬만주의하고 있는데요우리가 쓰는 샴푸 바디숍화장품 등에도 이런 환경호르몬이 함께 있어요 그래서 이번에 소개해 드리고 싶은 제품은 바디버든의천연 유래성분으로만 만든토너 패드에요엠플도 천연이지만이친구가 더 마음에 드는 이유는바로 천연 펄프로 만들어진 패드에요 이패드는 목화 솜으로만들어 졌는데요그래서 그런지패드 곳곳에서목화씨를 발견 하실 수 있을 거에요 목화씨가 알알이 박혀있는 것이 아주 잘 보이죠?개발하시는 분께서천연성분으로기능성까지 표.......

환경호르몬 없는 바디버든프로젝트 [내부링크]

제가 운동후 사용하는 제품을많이 궁금해하셔서 들고왔습니다!!!저는 다이어트도 중요하지만건강을위해서 건강한 제품을 사용하는것도매우 중요하다고 생각해요그래서 좀 신중하게 찾아보다가55브랜드 라는 사이트를찾게되었고 이곳에서 정말 좋은 제품들을 많이 만나게 되었습니다.일단 이 사이트는 소상공인 분들을 위해서운영되는 사이트이구요저희같은 일반 구매자를위해리워드를 많이주더라구요일단 이건 하단에서 설명하도록 하구요!이제품이 어떤지 먼저 알려드릴게요! 우리가 매일 사용하는 샴푸, 바디클렌저, 화장품 등으로 흡수된유해물질은 몸밖으로 흡수되지않고혈관을 타고 이동하여 피부알러지생리통.......

남양주 카페 살롱드 팔당 한강뷰 커피 디저트 [내부링크]

남양주 카페 살롱드 팔당 한강뷰 커피 디저트 에 다녀왔어요경기 남양주시 와부읍 경강로926번길 8-1연중무휴 매일 11:00 - 02:00서울근교 자주오고 싶은 카페 남양주 카페 한강뷰살롱드 팔당에 다녀왔어요 원래는 선더가든 이라고늦게까지 하는 남양주 카페가 있길래루프탑에서 야경보면서 밤공기를 즐기고 싶어서나갔는데 거기가 이제는 피맥컴퍼니로 바뀌었다고하더라구요 그래서 살롱드 팔당으로 가게되었는데여기도 너무 운치있고 예쁘더라구요특히 핑크빛도어가 여심을 자극하기에 너무 좋았어요그래서인지 포토존으로 인기가 많더라구요남양주 카페 살롱드 팔당 한강뷰 커피 디저트 정문에서 사진을 찍으려면 최대한 인내심을장착.......