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역류성 후두염 증상 잠자리까지 관리해주면 좋은 이유 [내부링크]

안녕하세요 잇님들:) 저번부터 마른 기침이 자주 나오고 자는 도중 자꾸 속이 쓰려 제대로 잠을 자지 못하는 등 이상한 일의 연속이었어요. 음식을 먹을 때에도 조금씩 목에 걸리는 듯 해서 은근히 신경 쓰였는데 최근엔 가만히 있어도 목에서 이물감이 느껴지더라고요. 속쓰림은 스트레스 때문일거라 짐작해서 크게 신경쓰지 않았지만 기침과 목이물감만 봤을 땐 감기의 전조 증상인 줄 알고 검사까지 받으러 다녀왔는데요. 생각치도 못한 역류성 후두염 판정을 받아 놀랄 수 밖에 없었네요. 역류성 후두염 증상은 위의 내용물이 식도로 넘어오게 되면서 후두를 자극하여 발생하는데 이 내용물에는 강한 산성을 가진 위산이 들어있어요. 따라서.......

화이트데이 선물로 부담없는 판도라 22년 봄 신상 반지 [내부링크]

판도라는 덴마크 커스텀 주얼리로 백화점에 입점해 있길래 구경갔는데 22년 봄신상으로 꽃, 나비 등을 모티브로 한 예쁜 제품들이 많이 나왔더라구요. 원래는 귀걸이를 사려고 했는데 막상 착용해 보니 반지가 예뻐서 구매했어요. 사실 딸래미가 선물 사준다고 해서 이럴 때 어영부영하면 죽도 밥도 못 얻어 먹기에 얼른 골랐습니다. ^^; 여기에는 가격대가 괜찮다는 것도 큰 영향을 끼쳤어요. 판도라 실버 반지는 직구를 하면 더 싸게 구입할 수 있어요. 하지만, 신상품은 매장이나 공식홈에서만 구입 가능하고 백화점 구입 상품은 전국 어느 매장에서나 무료 세척 서비스를 해준다고 해요. 안에는 관리법과 제품 설명서가 들어있어요. 은 제품.......

목에 뭐가 걸린느낌이 들 땐 의심해봐야 해요 [내부링크]

#목에 뭐가 걸린느낌 프리랜서로 일을 하게 되면서 생활습관이나 식습관이 많이 바뀌었어요. 직장생활 할 때 처럼 제 시간에 삼시세끼를 챙겨 먹지 못하고 몰아서 먹거나 밤 늦게 야식을 먹는 일이 많았습니다. 그러다 보니 컨디션도 많이 안 좋아졌는데 최근 목에 뭐가 걸린느낌이 자꾸 들더라고요. 요즘 날씨가 워낙 추웠으니까 날씨 탓에 그렇게 된 건가 보다 하고 대수롭지 않게 여기고 넘어갔죠. 그런데 어느 날 갑자기 속이 불타오르듯 끓어오르는 느낌이 들었습니다. 자꾸 속에서 신물이 올라와 꼭 되새김질을 하는 기분도 들고... 점점 목에도 자극이 생겨 계속 기침이 나오기도 했어요. 병원에 갔더니 역류성 식도염 이라고 하더군요….......

천연 발효빵에 사용되는 르방 만들기 [내부링크]

빵을 발효시킬 때 이스트를 사용해요. 이스트는 효모기 때문에 충분한 시간을 들여 저온에서 발효시켜 100% 발효되면 소화가 잘되는 빵을 만들 수 있어요. 하지만, 단시간에 제품을 만들기위해 고온에서 빠르게 발효시키면 이스트 찌꺼기가 남아 빵을 먹으면 위벽에 달라붙어 소화가 안 된다든지 더부룩한 느낌을 줄 수 있다고 천연 발효빵 선생님께서 말씀하셨어요. 천연 발효빵을 만들때 사용하는 르방은 이스트를 적게 넣고 발효를 도와주는 역할을 하는데 과일, 채소, 곡물 등을 발효시켜 만들어줍니다. 저는 요즘 구하기 쉬운 딸기를 이용하여 액종을 만든 후 딸기르방을 만들려고 해요. 재료: 딸기 100g, 꿀 10g, 물 200g 물은 미지근한 35.......

소화불량에 좋은 능이버섯 닭백숙 [내부링크]

배달앱에서 뭘 먹을지 고를때마다 능이 오리 닭백숙의 능이해신탕 음식 사진이 너무 먹음직해서 매번 고민했었어요. 물에 빠진 고기를 크게 좋아하지 않아서 매번 패스했었는데 어머님과 함께 먹을 음식을 고르면서 몸에 좋아보이는 능이 닭백숙을 선택했어요. 능이버섯은 기관지, 콜레스테롤이나 암 등에 좋지만 특히 위암과 소고기로 인해 소화가 안 되는 경우에 효과가 더 좋다고 해요. 묵직하게 한 보따리 왔어요. 부추와 대파도 듬뿍오고 찰밥,육수, 누룽지, 능이버섯과 녹두에 반찬 3개. 닭 껍질이 노란 것은 강황을 넣기 때문이라고.. 뒤에 육수가 넉넉하게 오고 대파와 능이버섯, 녹두, 누룽지는 넣고 함께 끓여줄 재료예요. 깍두기는 so.......

심한 잠꼬대 고칠 수 있었던 이유. [내부링크]

#심한잠꼬대 여러분들은 잠 잘 때 곱게 주무시나요? 저는 잠꼬대를 자주 하는 편이에요. 한 번은 잠 자던 중 엄마를 엄청 큰 소리로 불렀다고 해요. 놀란 어머니께서 제 방까지 뛰어오셨는데 제가 갑자기 우유를 달라고 했답니다. ㅋㅋㅋ 어디 아픈 건가 걱정스러웠던 어머니께서 정말 우유를 가지고 오셨는데 세상 모르고 잠들어 있는 저를 보고 등짝 스매싱을 후리셨던 일화가 있죠... 저는 기억을 잘 못하지만 이렇게 잠꼬대로 인한 여러 일화가 있을 정도로 심한잠꼬대를 하는 편인데요. 기억도 못하는 심한 잠꼬대를 왜 하는 걸까 궁금해서 찾아봤어요. 수면은 렘수면과 비렘수면으로 구분되는데, 렘수면과 비렘수면 단계가 계속 교차되면서.......

자세교정밴드 오래 앉아있는 직장인이라면 읽어보세요. [내부링크]

#자세교정밴드 이웃님들은 평소에 바른 자세를 계속 유지하고 계신가요? 회사의 도비인 저는 아침부터 저녁까지 꼼짝없이 일하기 때문에 바른 자세를 유지하는 게 너무나도 어려워요. 제 몸뚱이는 자꾸만 편한 자세만 추구해서 얼굴을 모니터를 뚫고 들어갈 기세로 앞으로 쭉 뻗어 나와있고, 다리는 뭐 습관처럼 늘 꼬고 있어요. 그리고 손은 항상 키보드 위에 있으니 상체가 자연히 구부정하게 기울어지네요. 덕분에 거북목과 굽은 등 획득! 저희 엄마도 틈만 나면 저보고 척추뼈가 없냐, 자세 좀 바로 하고 앉으라 잔소리를 엄청 하신답니다 껄껄.. 자세 안 좋은 게 뭐 큰 대수냐~ 하고 살았는데 점점 어깨와 허리 통증을 느낀 이후로는 정말 자.......

베즐리 무설탕우유생크림청포도 케잌 미안 [내부링크]

백화점 지하 식품관에는 맛있는 음식도 많고 특히 예쁘게 단장하고 눈을 사로잡는 베이커리들이 다양해서 구경하는 재미가 있죠. 그 중에 현대그린푸드에서 운영하는 맛있는 빵집 베즐리 (Vezzly ). 예쁜 아이들 중에 '무설탕우유생크림'이란 단어에 꽂혀서 사온 청포도 케잌! 무설탕이니 살도 덜찌겠다 싶어서 선택했는데 진짜 이렇게 안달줄이야ㅜㅜ 단 맛이 거의 없어요. 보통 무설탕이라고 쓰여있는 제품들도 설탕 대체제가 있어서 달잖아요. 완전 ( 無 )이름에 충실해요. 금가루에 허브 얹어 있고 말린 오렌지까지 고급지게 생겼어요. 한 입 먹고는 오잉 ⊙.⊙ 잠시동안 인지부조화. 이 맛이 맞는건가? 건강한 맛인데 생각과는 다.......

수면귀마개로도 해결이 안되는 문제가 있다면 [내부링크]

#수면귀마개 신혼 초부터 저를 제대로 괴롭혔던 코골이 주위 결혼 선배들에게 물어보면 시간이 지나면 적응이 된다고 하는데 저는 아무리 시간이 지나도 코골이 소리에 적응을 할 수가 없었어요. 짝꿍보다 빨리 먼저 잠들더라도 자다가 깨기라도 하면 낭패ㅋㅋ 그 날은 뜬 눈으로 지세워야 했죠. 남들은 층간 소음으로 스트레스를 받는다고 하는데 나는 코골이 소음으로 스트레스를 받다니ㅜ.. 이 코골이 소리가 숙면에 방해가 되다 보니 성격도 점점 뾰족해지는 것 같고 컨디션도 계속 떨어지더라고요. 운동을 좀 하면 피곤해서 곯아떨어질까 싶어 짝꿍하고 PT도 받아보았지만 제 짝꿍은 더욱 큰 데시벨로 코를 골았고 저의 괴로움은 뭐... 할많.......

여자 왼쪽 골반통증이 심하다면 읽어보세요. [내부링크]

얼마 전 본가에 내려가 쉬면서 조카들과 놀아줬는데 무심결에 바닥에 떨어진 리모콘을 잡으려 몸을 굽히니 갑자기 왼쪽 엉덩이 위쪽이 쑤시는 느낌이 들더라고요. 그 이후로 의자에 앉아있을 때, 침대에서 몸을 일으킬 때, 특히 상체만 다른 방향으로 몸을 틀거나 숙일 때 혹은 굽힐 때도 뜨끔한 왼쪽 골반통증이 생기기 시작했는데요. 정형외과에 가서 정확한 원인을 알아보니 왼쪽 골반이 다른 쪽보다 높아 요방형근이 단축되고 계속 긴장 상태가 되면서 낮은 의자나 침대에서 몸을 숙일 때 급성발병할 수 있는 통증이라고 해요. 이는 평소 짝다리로 한쪽 골반이 올라간 자세나 좌식자세, 앉아있을 때 몸의 중심이 한쪽으로 치우치는 자세를 오.......

먹는 재미가 있는 하트 모양 파스타 [내부링크]

점심을 간단하게 파스타와 시판소스로 해결하려고 꺼내놓은 파스타 LOVE PASTA 라고 쓰여있는 하트모양 파스타예요. 마트가서 귀여운 모양에 반해서 사왔는데 얇은 스파게티면만 먹는 아들은 질색팔색하네요. ㅋ 3가지 색상에 2인분 양의 파스타예요. 면이 짧고 얇아서 삶는 시간은 5~7분이면 됩니다. 끓는 물에 소금 조금 넣고 익히면 면에 간도 살짝 돼요. 스파게티 면 삶을 때는 기름을 조금 넣어주면 서로 들러붙는 것을 방지할 수 있어요. 체에 받쳐 물기를 빼주세요. 소스가 너무 빡빡할 때는 파스타 삶은 면수를 다 버리지 말고 한 국자 정도 남겨 놨다가 넣어주셔도 좋아요. 후라이팬에 소스를 넣고 파스타를 넣어 준 후 소스가 잘 섞이.......

입막음 테이프 코골이방지하기 위해 여러가지 사용하고 정착한 이것! [내부링크]

#입막음 테이프 저는 수면 중 입을 벌리고 자는 버릇 때문에 나름 고민이 많았었답니다. 입을 앙 다물고 자려고 해도 의식만으로 버릇이 고쳐지지는 않더라고요. 잘 때만 입을 벌리고 자면 그나마 다행일 듯 한데 요즘에는 마스크가 입을 가려줘서 그런지 낮에도 무의식중에 입으로 호흡해서 깜짝깜짝 놀랄 때가 많습니다. 밤새 입 벌리고 잠을 자면 입 마름, 구취, 목 따가움 뿐만 아니라 입술까지 바짝 말라있어서 요즘처럼 건조한 날씨에는 입술까지 터져있는 일이 다반사였어요. 그래서 입막음 테이프를 급하게 장만했습니다. 입 벌림 방지 테이프, 수면 테이프로도 불리는데 입이 벌어지는 걸 막아서 코 호흡을 유도해 구강호흡 습관을 고치.......

역류성식도염 증상 빨리 나을 수 있었던 이유. [내부링크]

#역류성식도염 증상 저는 국물이 있어야 밥을 먹는 느낌이 나서 어머니께서 매번 밥상에 따뜻한 국을 올려주시곤 하셨어요. 직장인이 된 지금도 웬만하면 국이나 찌개를 찾아서 먹을 정도랍니다. 하지만 이런 식습관이 역류성식도염 증상을 불러일으킬 줄은 몰랐어요. 제가 밖에서 사 먹는 국물과 찌개류는 대부분 간이 강하고 맵거나 짠 자극적인 음식들이었거든요. 비단 식습관만으로 역류성식도염 증상이 시작된 건 아닌 것 같습니다. 사무실에 내내 앉아 일에 집중하다 보면 움직임이 거의 없고 피곤하다는 이유로 운동과는 담을 쌓았으니까요. 그리고 스트레스 쌓인다는 이유로 고칼로리 배달 음식이나 술을 자주 마셨던 것, 아침에 정신을.......

허리 아픔 느끼시는 분들 필독 [내부링크]

시국이 회복되지 않는 요즘 집에 있는 시간이 늘어났는데요. 밖에 나가질 않다보니 이전보다 활동량도 줄고 몸이 나빠지는 게 느껴졌어요. 가장 큰 고민은 체중 증가와 더불어 허리 아픔에 관련된 거였어요. 평소에 비해 소모하는 칼로리가 적어지고 솔직히 말해서 집에 있으면 편하니까 아무렇게나 자세를 취하게 되잖아요. 그래서 점점 체중이 증가하던데 자세가 잘못되어서인지 특히 허리 아픔이 느껴지더군요. 저의 경우 좋지 않은 자세를 취하고 핸드폰이나 TV를 보는 경우가 많았는데 이렇게 안 좋은 자세를 지속하면 허리 아픔이 생기게 되는 것은 물론 장시간 누워있으면서 허리에 압박이 가해지게 되어 허리 아픔이 발생할 수 있다고 합.......

일본 장인의 손길로 만든 와카메 오뎅탕 [내부링크]

요즘 오미크론 확산세가 심상치 않아 가능하면 외식없이 집에서 끼니를 해결하고 있어요. 하루이틀도 아니고 밀키트처럼 간단한 조리로 먹을 수 있는 것들을 선호하게 되는데 어묵을 좋아하는 식구들의 선호도를 반영해서 고른 제품. 어묵이 참 맛있어보이죠? 100년 전통의 와카메 장인기술의 오뎅이라고 되어있어요. 와카메는 일본어로 '해산물' 이라는 뜻이래요. -네이버사전- 안에 구성품 사진이예요. 진짜 이대로 구성되어있는지 열어볼게요. 조림무와 단짠의 쯔유소스, 국물을 얼큰하게 해줄 고추다진 거 우동 사리와 가래떡 2개가 있어요. 한 봉지에 2인분이라 2인 기준으로 구성품들이 있어서 어묵도 종류별로 2개씩 들어있어요.......

고기가 맛있는 패밀리 레스토랑 아웃백목동점 [내부링크]

아웃백 상품권이 있어서 생일을 맞아 오랜만에 가족과 함께 외식을 나간 아웃백스테이크하우스 목동점 현대 41타워 3층에 있어요. 매장 앞에서 기기에 전화번호를 입력해서 예약걸어 놓으면 대기순서에따라 카톡으로 연락을 줍니다. 매장입구에 오른쪽은 와인바가 있고 주방은 오픈형으로 깨끗해보여요. 매장도 넓고 환해서 좋네요. 예전의 아웃백은 어두운 조명에 칙칙했거든요. 아웃백에서 요즘 미는 제품은 토마호크로 100g당 가격으로 판매하는데 저희 가족은 항상 가면 먹는 메뉴가 있어요. 베이비백립과 투움바파스타! 이것을 만족시킬수 있는 메뉴는 블랙라벨 패밀리 세트예요. 스테이크는 꽃등심인 퀸즈랜드 립아이, 채끝등심인 달링 포.......

딥디크의 스테디셀러 도손 향수 [내부링크]

향수 좋아하시나요? 저는 매니아까지는 아니지만 향수를 좋아하고 내 몸에서 좋은 냄새가 나면 기분도 좋아지더라구요. 딥디크의 도손향수는 몇 년전에 최지우 향수로 유명했고 여전히 많이 찾는 향 중에 하나예요. 니치향수 중에 하나로 니치는 소수의 취향을 위한 프리미엄 향수라는 뜻인데 요즘은 니치향수라는 이름으로 대중화된 느낌이지만 호불호 있을 수 있습니다.^^;; 원래는 무화과 향이 나는 필로시코스를 구입하려했는데 매장에 향이 진하고 오래가는 오드 퍼퓸 라인 밖에 없었어요. 향이 너무 찐하고 달면 머리가 아파요. 그러면 사놓고 거의 안쓰게 될 것 같아서 오드 뚜왈렛 라인이 있는 도손으로 결정! 오드 뚜왈렛은 향이 가볍고.......

거북목 스트레칭 정말 도움 되었던 방법은? [내부링크]

#거북목 스트레칭 저는 거북목에 대한 콤플렉스가 있습니다. 본래 신장보다도 작아 보이고 사람이 뭔가 초라해 보이고 우울해 보여요. 게다가 직장생활을 시작한 이후로 거북목과 굽은 등 같은 체형 변화는 더 심해지는 듯한 느낌이 들었죠. 더 큰 문제는 갑자기 시작된 통증이었어요. 승모근과 어깨 주위로 지릿한 통증이 시작되더니 점점 등을 타고 내려와 허리와 골반까지 점점 아프기 시작했습니다~ 그리고 저의 경우는 두통도 생겼는데요, 거북목으로 인해 뒤통수 아래 신경이 머리뼈와 목 뼈 사이에 눌려서 생긴 거라고 하더군요.ㅠ 목덜미와 허리에 통증이 발생하고부터는 정말 면역력에 이상이 생겼나 싶을 정도로 조금만 일해도 금방 피.......

입 테이프 제대로 효과를 보고 있나요? [내부링크]

#입 테이프 어렸을 때부터 비염으로 고통 받고 있는 비염인입니다. 친구들이랑 여행을 가면 항상 코가 막혀 입을 벌리고 자서 많이 놀림도 받곤 했었어요. 깨어 있는 시간에는 코로 숨을 쉬어보려고 애를 쓰는 편인데 잠이 들면 어쩔 방법이 없더라구요. 입을 벌린 채로 잠을 자고 아침에 일어나면 밤새 찬 공기와 외부 먼지들을 잔뜩 마신 느낌이 나요. 입안은 건조하고 목은 따가워진채로 일어나기 일쑤인데요. 느낌만 찝찝한 건줄 알았는데 실제로 구강호흡은 면역력을 현저히 떨어트린다고 해요. 코로 숨을 쉬면 점막이나 코털로 어느정도 필터링이 이뤄지지만 구강호흡 시에는 세균과 먼지가 직접 기관지로 침투하게 된다고..! 이대로 쭉 방.......

코가 막힐 때 약먹는 거 말고 다른 방법 [내부링크]

계절은 시간이 지나면 변한다지만 찬바람 쌩쌩부는 겨울철과 코끝 시리는 건조한 환절기는 항상 고통스러운 시간인 것 같아요. 비염을 가지고 산지도 어언 5년이라 답답한 코막힘은 익숙해졌는데 가만히 있다가도 코 아래로 흐르는 콧물 때문에 밖에 나가기 싫어져요.ㅜㅜ 요즘엔 특히 코가 막힐때가 많아서 어지러움이랑 두통이 좀 있는데요. 코 안 쪽이 엄청 부어서 코피도 잘나고 가끔가다 제가 입으로 숨을 쉬더라고요. 이렇다보니 모든 증상을 대처하는 게 보이지 않는 적과 싸우는 느낌이네요. 하지만 이 지긋지긋한 비염과 코막힘에서 어떻게든 탈출하고자 고군분투하고 있습니다. 비염의 원인은 보통은 세균에 의해서 유발되거나 비강의.......

22학번 서울대 새내기대학 귀여운 기념품 [내부링크]

오늘 서울대 5차 새내기대학에 다녀온 아들..6시반 퇴근시간에 물려서 힘들었을텐데 한 보따리 지고 오길래 궁금해! 궁금해! 쫓아가서 풀어봤어요. 오~ 에코백 맘에 들어~^^ 박스에 있는 건 본인이 직접 개봉하셔야 한다고 해서 얌전히 기다려줬습니다. 에코백안에는 각종 책자와 마스크, 방한용품, 이름표 오잉? 화장품? 화장품은 여드름 피부 전용으로 한창 피부 트러블 많은 나이대를 위한 선물인가봐요. 서울대 피부과 교수님이 엄격하게 만드셨다고 돼있네요.ㅎㅎ 인권보호와 성희롱예방책자 이제 막 학교를 졸업하고 성인으로 사회에 첫 발을 내딛는 아이들에게 너무나 필요한 교육인 것 같아요. 넓기로 유명한 캠퍼스 안내와 학교 생활 가.......

역류성식도염 좋은 음식과 함께 이것 해보세요. [내부링크]

#역류성식도염 좋은음식 저는 직장생활을 한 이후로 역류성 식도염을 여러 번 앓았었어요. 한정적인 점심시간 안에서 식사를 끝마치고 커피까지 밀어 넣는 식습관에 퇴근 후에는 피곤에 쩔어 대부분 배달 음식으로 연명했던 습관까지... 한 번 시작되면 잘 낫지도 않고 겨우 나았다고 하더라도 재발도 금방 하는 나쁜 너란녀석ㅠㅠ 특히나 요즘 저 같은 직장인들이 역류성 식도염을 앓는 경우가 많아졌는데요. 건강보험심사평가원에 의하면 매년 400만명 이상의 역류질환 환자들이 치료를 받고 있고, 이 가운데 20~40대 환자가 200만 명에 달해 젊은 층의 환자 비율이 크게 상승했다고 합니다. 역류성 식도염의 가장 큰 원인은 불규칙하고 건강하.......

코골이 양압기 아내를 위해 사용한 후기 [내부링크]

#코골이 양압기 저는 코골이가 굉장히 심한 사람입니다. 아기가 태어난 지 얼마 안 된 저희 부부는 가뜩이나 밤잠이 부족한데 저의 코골이 소리에 육아로 인한 수면 부족에 예민해질 대로 예민해진 와이프님께서 참았던 화를 터뜨리시더군요ㅠㅠ 각방을 써야 겠다고 하는데 너무 미안하기도 하고 이래서야 가족들에게 민폐만 끼칠 것 같단 생각에 코골이를 없앨 방법을 찾고 있었습니다. 그러다 우연히 보게 된 TV에서 코골이 양압기에 관해 나오더군요. 비수술적인 방법인데다가 요즘은 렌탈도 잘 되고 있어서 비용 면에서도 크게 부담이 없고 많이 사용하고 있는 추세라고해서 코골이 양압기 사용자들의 여러 후기들을 정독했답니다. 1박을 병.......

육즙과 야채가 가득들은 원테이블 동그랑땡 [내부링크]

현대백화점 식품관 앱에서 새벽배송으로 식품을 주문하는데요. 품질도 좋고 할인쿠폰 이용하면 가성비도 괜찮아서 종종 둘러봐요. 그 중에 너무 맘에 들어서 여러번 주문했던 식품이 1Table(원테이블)의 동그랑땡이예요. 무항생제로 건강하게 키운 돼지고기를 사용해서 아이들에게 좀 더 건강하게 먹이고 싶거나 어른들에게도 부담없이 좋아요. 얼마나 두툼한지 손바닥 절반가까이 되는 크기에 두께도 새끼 손가락 한마디 정도예요. 에어프라이어에 돌려도 되지만 제일 맛있는 방법은 후라이팬에 기름 살짝 두르고 구워주는 거예요. 두꺼워서 구울때 타지않게 신경써줘야해요. 써있는 문구처럼 신선한 고기에 야채가 많이 들어있어 씹을 때마다 육.......

수면무호흡증 치료받기 전 먼저 해보면 좋은것 [내부링크]

#수면무호흡증 치료 요즘 재택근무다 집콕생활이다 뭐다 해서 너무 집에만 틀어박혀 있었나 봅니다. 나가는 시간에 집에서 놀고 먹다 보니 점점 몸은 불어나고 그 무렵부터 코를 심하게 골기 시작했나 봐요. 짝꿍은 코골이도 문제지만 자다가 숨을 몇 초간 안 쉬는 수면무호흡증 치료가 시급한 것 같다며 저에게 카톡으로 관련 기사 폭탄을 날려주기까지. 코골이와 수면무호흡증이 건강에 얼마나 나쁜 영향을 끼치는가에 대한 내용들이었답니다. 수면무호흡증은 심장과 뇌에 무리를 준다는 점에서 위험하다고 해요. 수면무호흡은 체내의 산소를 부족하게 만들어 초기에는 두통이나 어지럼증이 생기고 수면의 질을 떨어트려 만성피로를 유발한다고.......

골반교정운동후 15분만 투자를 한다면 고칠수 있다 [내부링크]

#골반교정운동 구부정한 허리와 등, 어깨, 빠져나온 목 그리고 늘 꼬고 있는 다리 까지. 우리 사무직 종사자들의 동반자 같은 자세죠. 저 뿐만 아니라 제 주위 대다수 분들이 비슷한 자세로 일하고 계시기 때문에 평소 그리 심각하게 생각하진 않았답니다. 하지만 점점 골반 윗부분과 허리에서 갑자기 시작되던 찌릿한 통증!! 맥박이 뛰는 박자에 맞춰서 둥둥 울리기 시작하는데 근무하는 내내 아프고 신경이 쓰여서 미칠 것 같았어요ㅠ 특히 허리 아랫부분과 골반이 만나는 부분? 거기가 가장 아팠네요. 앉아있을 때 오른쪽 골반이 쿡쿡 쑤시는 데다가 바로 누워도 아프고 옆으로 누우면 뭔가 뼈가 쏠리는 듯 하면서 또 아픈 느낌. 몸을 뒤척일.......

추억의 트럭 옛날 통닭 [내부링크]

예전에는 트럭에서 돌돌 돌리며 장작으로 통닭 구워주는 게 많이 보였는데 요즘은 보기 힘든거 같아요. 저희 동네에는 주기적으로 오시는 분이 계신데 무심히 지나쳐가다가 눈에 확 띄는 날이 있네요. 그 날이 바로 오늘!! 김이 폴폴 나는 옛날 통닭을 사왔어요. 쿠킹 호일에 이렇게 둘둘 말아주는게 매력이죠. 열기 전부터 장작 불냄새가 납니다. 다리를 야무지게 꼬고 껍질은 바삭하게 구워졌어요. 아시다시피 크기는 크지 않아요. 근데 가격은 올랐네요. 한마리에 8000원. 여러분 동네는 얼마인가요? 흠..라떼는 2마리 만원시절도 있었는데 말이야~ 닭다리 하나 뜯어드릴까요? 김이 나서 렌즈가 더 뿌옇게 보이는 것 같네요.^^;; 살벌하게 사.......

코막힘 뚫는 법 간단하게 해결 [내부링크]

최근 날씨가 많이 추웠었는데 이런 시기에는 감기라도 잘못 걸리면 큰일이니까 패딩은 필수적으로 꽁꽁 둘러싸매며 다니고 있어요. 원래도 코막힘이 심하긴 했지만 이번 겨울엔 유달리 심각하네요. 아마 저 말고도 많은 분들이 코막힘 뚫는법을 찾아보실 듯 싶은데 처음엔 집안 환경이 너무 건조한가 싶어 가습기부터 빨래도 막 널어놨었죠. 물론 그래도 코막힘은 계속 진행됐고..ㅠ 혹시나싶은 마음에 감기약도 처방받아 아침, 저녁으로 먹어줬으나 너무 졸려서 일상생활까지 지장이 가더라고요. 코막힘 뚫는법으로 비염 스프레이도 몇 번 사용해봤는데 큰 차도가 없어서 결국 입으로 숨을 쉬는 일이 발생했어요. 코막힘 증상이 심해 어쩔 수가.......

여성코골이 민망한 경험이 있다면 필독 [내부링크]

요즘 회사 일을 시작한 언니가 코를 골아도 너무 골더라고요. 처음엔 얼마나 힘들면 저럴까 싶은 생각에 측은한 마음이 들었지만 지금은 잠을 못자서 힘들기만 해요..ㅠ 제가 제일 가까운 방에서 자고 부모님은 멀리서 주무셔서 그런지 제가 아무리 하소연을 해도 심각성을 잘 못 느끼시던데 우리 언니 코에서 나온 소리가 맞나 의심이 들정도로 크거든요. 처음엔 여성코골이를 검색해보니 호르몬 변화나 체중 증가 혹은 갱년기가 되면 에스트로겐 분비가 줄어 생체 리듬이 흔들려서 생기는 거라 하는데 다 저희 언니를 비껴나가는 얘기여서 그냥 막막했더랬죠.. 저번에는 친척분들이 내려오셨다가 방에서 잠든 언니 코골이 듣고 깜짝.. 집안 전.......

한쪽 코막힘 계속된다면 이것 하세요. [내부링크]

#한쪽 코막힘 겨울철이면 특히 많은 사람들이 코막힘 때문에 고통받는다. 나 역시도 4계절 코가 막혀있지만 유독 한쪽 코막힘이 심했던 탓에 많은 불편을 겪으면서 지냈었다. 오늘은 한쪽 코막힘에 대한 얘기와 함께 어떻게 완화할 수 있었는지 그 방법에 대해 공유할까 한다. 한쪽 코막힘을 겪는 분들은 다들 아실 듯 하다. 차라리 둘 다 막히면 입으로 라도 숨을 쉴 텐데 애매하게 한 쪽만 뚫려있으면 이도 저도 잘 안된다는 거 숨 쉴 수 있는 콧구멍이 하나 뿐이니까 그 쪽 콧구멍은 과다하게 공기가 들락날락하며 금방 건조해지고 따가워지고. 나는 특히 잠 잘 때 가장 괴로웠다. 코가 안 막혀있는 반대쪽으로 돌아 누우면 좀 뚫리는 것 같다.......

U+Box(클라우드)에 사진 서둘러 Google one으로 옮기세요. [내부링크]

작년 7월부터 U+ 에서 클라우드 서비스가 12월로 종료되니 구글원으로 자료 이전하라는 문자가 지속적으로 왔었는데 '나는 그런거 쓸 줄 모르는데' 하고 무시하고 있었다. 얼마전 최후통첩처럼 "이제 마지막이다!! 2월 21일이면 네 자료 이제 싹 지워버린다."는 식의 공지를 받고 혹시나 하는 마음으로 앱을 설치하는 번거로움을 겪으며 확인해봤는데 예전 휴대폰에 저장돼있던 사진들이 보관되어 있었다. 얼마나 반갑던지.. 과정은 순탄하지 않았다. 구글 정기결제 카드가 등록돼있어야하고 잊었던 구글 비번찾기하고 각종 제한들을 해제하고 보내기 눌렀는데 자료 이전 중이라는 메세지는 뜨는데 이동상황이 전혀 보이지 않.......

주말 저녁 파파존스 올미트 골드링 피자 [내부링크]

저희 집의 최애피자는 도미노 포테이토 피자였는데 지난번 파파존스 존스페이버릿을 먹고 조금씩 파파존스로 옮겨가는 것 같아요. 생일인 달에 30% 쿠폰을 주는데 기한이 얼마남지 않았다고 해서 피자먹을까 해서 접속했더니 두둥~ 오늘만 30%할인 쿠폰. 라지 사이즈 이상에 적용되는데 울 식구 다 먹으려면 패밀리사이즈가 필요하니 요 쿠폰 사용했어요. 마감임박,오늘만 이런거 못 참죠.^^;; 뼛속까지 고기파인 우리는 페퍼로니, 햄, 이탈리안소시지에 소고기까지 토핑되어있는 올미트 피자로 주문!! 피자가 짭짜롬하니까 주위를 골드링 고구마로 둘러줍니다. 콜라까지 39000원인데 할인해서 27930원이니 괜찮다는 생각이 드네요.^^ 2군데 안심.......

신랑의 심한 코골이 바로 잡은 후기 [내부링크]

안녕하세요, 저는 결혼한 지 아직 6개월이 지나지 않은 따끈따끈한 신혼부부입니다. 다른 두 사람이 만나서 나름 서로 잘 맞춰가며 오손도손 결혼생활을 잘 헤쳐나가고 있지만 딱 하나 맞출 수 없는 것이 있는데 그게 바로 저희 신랑의 코골이입니다. 연애할 때 부터 코골이는 익히 잘 알고 있었지만 이 코골이 소리를 매일 듣다 보니 하... 잠도 못 자겠고 정말 미치겠더라고요ㅠ 신랑보다 최대한 빨리 잠들고 싶은데 어디 그게 마음대로 되나요? 설사 빨리 잠든다 해도 워낙 코골이가 심해 자다가 깨는 일도 잦고... 하지만 제가 더 걱정이 되었던 건 코골이로 인해 수면 무호흡 증상도 생긴다는 점이었어요. 왜, 자다가 숨이 컥!! 잠시 멈추는.......

코골이방지밴드 구매 전 꼭 읽어야 하는 것 [내부링크]

#코골이방지밴드 저는 출산한지 몇 달 되지 않은 새내기 엄마입니다^^ 사실 아기 엄마들 다 공감하시겠지만 육아하면서 가장 힘든 게 밤에 제대로 못 자는 거죠. 그렇게 육체적으로, 정신적으로 피로가 점점 누적되다 보니 잘 때 코골이가 어마어마 해지더군요. 아기가 잠들었을 때 같이 자야 조금이라도 더 잘 수 있는데 코를 너무 심하게 골아 신랑이 잠을 설치는 건 물론 아기까지 깨는 경우도 생기고... 어떻게 재운 건데 으아~~!!!ㅜㅜ 임신 전에도 코골이가 약간 있었지만 이 정도는 아니었습니다. 그런데 몇 달 내내 수면부족과 체력의 한계를 느끼다 보니 코 안이 많이 부었는지 잘 때 코가 꽉 막히게 되더라고요. 이렇게 꽉 막혀버린 코.......

추운 날씨에 얼큰한 국물 땡기면 대구알탕 [내부링크]

함께 일하게 된 선생님들과 근처에 잘 아는 횟집에 대구 알탕이 맛있다고 하셔서 점심으로 먹으러 갔어요. 신정네거리역 근처에 있는 횟집이예요. 앞에는 신선한 해산물이 들어있는 수조가 있어요. 이렇게 앞에 수조가 깨끗하게 관리되어 있고 해산물 싱싱해보이면 들어가면서도 맛있는 집이라는 느낌이 와요.^^ 반 오픈형으로 조리되는 주방이 보이고 혼밥하러도 많이 오시는 것 같아요. 바닥에 앉을 수 있는 좌석과 의자에 앉을 수 있는 좌석으로 편한 곳에 앉으시면 됩니다. 메뉴도 다양한데 이 집은 물회가 특히 맛있다고 하시네요. 나중에 물회 좋아하는 아들과 배달주문이든 매장방문이든 한번 먹어봐야겠어요. 주문한 대구알탕이 나왔어요.......

으슬으슬 감기기운 있을 땐 따뜻한 쌍화차 [내부링크]

#정읍쌍화차 예전에 강화도 교동에서 알쓸신잡에 나왔던 다방을 방문해 쌍화탕을 먹었었어요. 뉴트로 바람을 타고 80년대 감성가득한 교동다방에서는 오래된 소파에 천정과 벽에 빼곡히 손님들이 메서ㅣ지를 남기고 간 곳인데요. 여기서 먹었던 쌍화차가 굉장히 인상깊고 맛있었어요. 제 기억에 어렸을 적 시골 다방에서나 썼을 법한 찻잔에 쌍화차는 잣,대추, 계란 노른자가 들어있었어요. 잣이 진짜 풍성하죠? 한 끼 식사도 되겠어요. 걸쭉하고 진한 쌍화차 한잔 마시고 나니 몸에 열이 후끈후끈 나더라구요. 사진들이 초점이 나갔네요.ㅜㅜ 쌍화차가 6000원이었어요. 추위를 많이 타는 체질이고 한기나면 바로 두통에 으슬으슬 춥고 감기기운.......

카본매트 알아보며 선택하세요! [내부링크]

저는 겨울을 좋아하는 사람이라 난방용품을 자주 알아보곤 해요. 온풍기, 온열매트처럼 따뜻하게 월동준비를 할 수 있는 제품이요. 물론 겨울은 매년 돌아오는데다 여기서도 나름 유행이란 게 있으니까 최대한 꼼꼼히 살펴보곤 하는데 요즘 카본매트라는 게 핫하더라고요? 특히 저희 집은 건물 자체가 오래돼서 보일러 전기세가 많이 나오거든요. 또 지역난방 때문에 안방이나 거실만 따뜻하지 다른 곳은 한기가 도는데요. 예전에 이사오면서 가져온 전기장판이 고장났는지 영 뜨뜻미지근하고 가끔 정전기가 돋는 게 잠을 자도 피곤해서 전자파 차단이 누전됐나 싶었어요. 그래서 알아본 카본매트라는 것은 탄소결정체인 숯을 주원료로 하여 전자.......

거북목 교정기 사무직 종사자들 필독! [내부링크]

#거북목교정기 "이러다 거북이가 될 것 같아요!" 직장생활을 5년 넘게 하는 동안 안 좋은 자세로 오래 앉아있었던 덕분에 거북이로 변하기 직전까지 목이 굽었어요ㅠㅠ 근무시간에는 컴퓨터를 보고, 퇴근 이후에는 핸드폰만 붙잡고 사는 우리 직장인들. 고개를 빳빳하게 들고 있을 때가 거의 없잖아요. 목덜미 피로감은 물론이고 빠져나오는 목 때문에 어깨까지 굽어져서 어깨와 승모근 주위로 찌릿찌릿한 아픔까지.. 게다가 그 통증이 등과 허리까지 내려오니 퇴근 후에는 진짜 온 전신이 다 쑤시고 아프더라고요ㅠ 통증이 업무에도 지장을 끼치는 지경에 이르니 이렇게는 안될 것 같단 생각이 들어서 도수치료, 추나요법, 통증주사 등.......

탄소전기매트 겨울철 2인용 가성비 꿀 아이템 [내부링크]

최근 뉴스에서 본 한파 예정 소식에 온열 전기매트를 알아보고 계신 분들이 계신가요? 전기매트에서 조금 걱정되는 부분이 있다면 바로 전자파가 아닐까 싶어요. 이전에 전기장판을 쓸때에는 한 달도 안 돼서 지속적인 편두통을 느꼈던지라 아무리 안전한 제품이라고 해도 의심하게 되네요. 아무래도 전력으로 작동하는 제품엔 모두 전자기장이 흐르기 마련이고 일상 속 태블릿부터 TV, 스마트폰 등 전자파에 노출되는 빈도가 높아졌잖아요. 따라서 2급 발암물질인 전자파를 아예 피할 수는 없을듯 싶은데 사실 이보다 더 부담되는 게 난방비라 이왕이면 최대한 안전한 걸 알아보자 싶더라고요. 그래서 결국 제가 장만하게 된 건 카보넬의 탄소전.......

비염 코막힘 간단하게 뚫는 방법 [내부링크]

날씨가 많이 쌀쌀해진 요즘 전 비염도 함께 심해져서 그런지 잠시 밖에라도 나갔다오면 콧물이 막 줄줄 흐르는데요ㅠ.ㅠ 추운 곳에 있으면 콧물이 주르륵.. 따뜻한 곳에 있으면 코 점막이 땡땡.. 진짜 나보고 어쩌라는 건지 모르겠고 일상이 스트레스네요. 코막힘은 또 어찌나 심한지 아침부터 막힌 코가 잘 때까지 한 번을 안 뚫리는데 이럴 때마다 환절기가 밉네요. 비염 코막힘 겪어보신 분들은 아실테지만 코 한 번 막히면 제대로 숨을 못 쉬어서 결국 입으로 호흡하게 되잖아요. 이런 구강호흡은 코처럼 이물질을 걸러주고 들어오는 공기의 온도와 습도를 바꿔주지 못해서 다양한 질환에 걸릴 수 있다고 해요. 특히 입속에 세균이 침투하고.......

역류성식도염 베개 바디프라임 사용 후기 [내부링크]

#역류성식도염 베개 저는 배달음식 러버입니다. 처음에는 요리하는 것도 좋아했지만 장을 봐서 음식을 만들고 남아서 버리는 것 보단 배달을 하는 것이 차라리 더 이득이더라고요. 그러다 보니 점점 배달에 의존하게 되었죠. 시간에 크게 구애받지 않고 먹고 싶을 때나 배 고플 때 시켜 먹다 보니 점점 소화 기능도 떨어지는 것 같고 살도 조금씩 찌고 있었어요;; 그리고 제가 지속적인 이상 증상을 느꼈을 무렵 이미 저의 위는 탈이 날대로 나서 역류성 식도염까지 생겨버리게 되었답니다. 역류성 식도염은 몇 년 전 처음 직장생활을 시작하고 한 번 앓았던 터라 얼마나 힘든지 잘 알고 있었기에 더욱 더 조심해야 했는데...;;; 저 같은 배달VIP.......

HBAF종류별로 맛보기 H는 묵음이야~ [내부링크]

명절때 동생에게 HBAF(바프) 아몬드 세트를 선물받았어요. 마트가도 종류별로 보이고 외국인들이 우리나라에 와서 사가는 인기품목 중 하나라고 해서 궁금했는데 먹어보게 됐네요. HBAF는 총 29종이라는데 여기는 아래에는 120~130g 6종류. 위에는 40g작은 용량으로 되어있고 작은 양에는 허니 버터가 2개에 청양마요맛 더해서 7종류. 큰 봉지에 청양마요 맛이 없었네요. 이 중 가장 독특했던건 청양마요맛 60계 치킨에 고추치킨 드셔보셨나요? 치킨에 고추간장양념 되어있고 마요네즈 소스에 찍어먹는데 이 아몬드에서 고추치킨 양념맛이 느껴지네요.ㅋ 청양고추의 풋내와 알싸함에 달고 짭짜름한 맛이고 살짝 매콤해요. 호불호가 있어서 큰 포.......

막힌 코 뚫는 법 편하게 해결하는 방법! [내부링크]

안녕하세요:) 혹시 여러분들께선 질좋은 숙면을 하고 계신가요? 저는 최근에 시작된 동생의 코골이로 인해 제대로 잠을 이루지 못해 정말 미칠 지경이랍니다. 코를 고는 이유를 알아보면 잠을 잘 때 코막힘이 생기면서 구강 코골이로 이어진다고 하는데요. 특히 구강 코골이의 원인은 일상생활에서의 잘못된 구강 호흡 습관으로 인해 발생하게 된다고 해요. 이 습관이 안 좋은 이유는 코털과 코 분비물 등으로 공기 속 바이러스와 먼지를 막아낼 수 있는 비강 호흡과 달리 기도 점막과 비강에 바로 닿아 기관지에 좋지 못한 영향을 끼치기 때문이라고 합니다. 그래서 이런 정보를 알게된 후로 동생에게 화를 낼 수도 없고 코골이 방지를 도와주자.......

망고 스타후르츠 잼은 무슨맛일까? [내부링크]

예전에 빅마켓 갔다가 처음 보는 잼이 있어서 사왔어요. 망고&스타후르츠 잼 스타후르츠는 별모양 과일로 예전에 김병만의 정글의 법칙에 열대과일로 종종나왔던 것 같아요. <출처:두산백과> 이 과일의 맛을 본 적은 없지만 망고도 들었으니 맛있겠죠? 유통기한 넉넉하고 손바닥 만한 크기로 크진 않아요. 뻥 소리나게 뚜껑열고 굳어있어서 스푼으로 저어줘봅니다. 잘 발라질 것 같죠? 알갱이가 크지 않아요. 전 날 구운 단과자빵(구운도넛)이 있어서 함께 먹으려고요. 튀기지 않고 구운 도넛이예요. 담백한 맛의 빵이라 잼과 잘 어울릴 것 같아요. 맛은 잼이니까 달달하고.. 근데 많이 달진 않아요. 망고는 어디가나 존재감이 강한데.......

탄소매트 추천 마음에 드는 제품 고르기 [내부링크]

요즘 날씨가 더 추워진 것 같아 온열장판 속에서 꼼짝도 안하는 중인데요. 잠에서 깨고나면 머리가 아프고 몸이 찌뿌둥해서 왜그럴까 싶었거든요. 그런데 떠올려보니 아마 전자파의 영향을 받아서 그런 것 같더라고요. 수면의 질을 가장 중요하게 생각하는 저로썬 이번 기회에 탄소매트 추천을 받아보기로 했죠. 안그래도 최근에 친구가 새로운 매트를 하나 장만했다고 하는데 호스 등베김이랑 매번 물 갈아주는 게 귀찮아서 탄소매트 추천 제품을 샀다고 했어요 친구 집에 가서 직접 사용해보니 전자파 차단이랑 화재 안전도 확실하고 세탁도 가능한데 원단도 부들부들한 게 딱 제가 좋아하는 극세사 매트더라고요. 금속열선 대신 탄소섬유가 들.......

목동 오마카세 로바타미숙 [내부링크]

#목동오마카세 #로바타미숙 아들 정시 발표가 모두 끝나고 기다리던 서울대 합격 통지를 받았어요. 고대 합격발표 나고는 간단히 탕수육 시켜먹었는데 이건 간단히 넘어갈 수 없다며 단단히 벼르길래 먹고 싶은 거 마음껏 고르라고 했더니 오마카세 가보고 싶다고..ㅎㅎ 부지런히 찾아서 가까운 곳에 평도 좋은 로바타미숙 찾아서 보여줬더니 좋다고 해서 캐치테이블 앱으로 당일 예약했어요. 시간은 5시 30분이고 식사시간은 7시 15분까지예요. (105분) 골목안에 있어요. 정시 입장이라 15분일찍 가서 떨고있었는데 다른 분 보니까 미리 들어가서 기다릴 걸 했네요.^^;; 1인 1주류나 음료 필수예요. 저희 집은 유전적으로 모두 알쓰인데 아들이.......

스타벅스 22년 봄신상메뉴 3종 [내부링크]

#스타벅스봄신상메뉴3종 #스프링가든자스민드링크 #봄딸기라떼 #봄딸기그린크림프라푸치노 아들 졸업식날이라 꽃 사서 학교 앞 스타벅스에서 대기중이예요. 코로나로 학교안에는 못 들어가지만 그래도 학창시절을 마무리하는데 교문앞에서 사진이라도 찍어주려고요. 스벅에서 기다리면서 지난 토요일에 먹은 스타벅스 22년 봄상품으로 나온 음료 3종을 함께 리뷰해볼게요. 저희 식구들이 한 종류씩 다 먹어봤어요. 허브차를 좋아하는 저는 스프링 가든 자스민 드링크 색이 오묘하죠? 안에 타임이라는 허브가 들어있어요. 봄의 달콤함을 형상화했다는 모호한 표현으로 되어있어요.ㅋ 밑에 흰 음료는 탄산 덜 들어간 밀키스 같기도하고 옛날에 아이.......

골반 틀어짐 교정 단 몇 분만에 할 수 있는 법 [내부링크]

몇 달 전부터 엉덩이 뼈부터 시작해서 골반, 그리고 골반 바로 위의 허리까지 통증이 생겼어요. 콕콕 찌르는 아픔 보다는 약간 묵직~하게 뭘 얹어놓은 듯 조금만 더 묵직하면 골반이 아래로 푹 떨어질 듯한 통증이었죠ㅠ 근데 더 환장하겠는 건 이게 매번 그런 건 아니고 간헐적이었단 거예요. 평소에 멀쩡한데 싶다가 좀 오래 앉아있다가 자세를 바꾼다던가 일어나서 갑자기 움직이게 되면 한 쪽 골반과 허리에 통증이 생기더군요. 처음에는 허리가 많이 약해졌나 싶었어요. 참다 못해 병원을 갔는데 골반이 좀 틀어져 있다며 골반 틀어짐 교정 치료를 받길 추천하시더라고요. 하지만 업무 중간에 교정 치료를 받으러 갈 만큼의 시간적 여유도 없.......

허리아플 때 운동과 함께 15분만 해도 좋은 것 [내부링크]

한 살 더 먹어가면서 몸이 슬슬 고장 나고 있다는 게 느껴져요. 특히 허리 통증은 정말 꾸준하게도 저를 괴롭히고 있답니다.ㅜㅜ 당장 출퇴근길에 차에 탈 때마다 허리가 아파 으윽! 소리가 절로 나와요. 정말 슬로우 모션으로 겨우겨우 차에 몸을 욱여넣고 출근하면 퇴근할 때까지 허리 골반부터 시작해서 등과 목까지 상체 전체가 뻐근한 느낌이 들어요. 집에 와서 씻으려고 몸을 숙이면 또 다시 느껴지는 허리 통증.. 옷을 벗을 때, 혹은 입을 때에도 허리에 힘을 빡! 줄 수가 없으니 조심조심 슬슬 갈아입게 되고 감기가 걸려 재채기라도 크게 하는 날이면 허리 통증이 쓰나미처럼 몰려올 때도 있답니다.ㅠㅠ 전문가들은 허리 통증을 예방하.......

카카오뷰 채널개설방법 [내부링크]

#카카오뷰 #카카오뷰채널개설방법 #카카오뷰맞추해요. http://pf.kakao.com/_xixgxbBb 친구추가 완료해주시고 답글 남겨주시면 맞추갈게요. 요즘 블로그 하시는 이웃님들중에 또다른 소통,수익라인으로 카카오 뷰 많이 하시더라구요. 채널개설도 간단하고 내 블로그 글을 링크로 직접 연결할 수 있어서 블로그로의 유입을 증가시킬 수 있는 장점이 있습니다. 그걸 저도 이제야 했네요.^^ ;; 저처럼 잘 모르겠다 싶어 망설이시는 분들을 위해 설명해볼게요. 도움이 되셨으면 좋겠어요. 먼저, 카톡을 실행해주세요. 카톡 맨 밑에 이런 메뉴가 보이실거예요. 가운데 눈c모양을 눌러주세요. 뷰 창으로 넘어가요. 「뷰」창으로 들어가면 오.......