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속이 더부룩해서 효소 먹고 있는데 괜찮은거 같아요 [내부링크]
#효소 #복합효소 #SOD #항산화안녕하세요.쏭여사 입니다.:D 요즘들어서 소화가 잘 안되는거 같고...
바지 S, 25-26사이즈를 생애처음 입어보다 [내부링크]
166cm, 55.5kg나의 키와 몸무게는 이미 초등학교 6학년때 완성형이었다.그 때 키가 160cm가 이미 ...
(no 광고) 다이어트 중, 평소에 꼭 챙겨먹어야할 영양제들 (ft. 쏭여사 pick) [내부링크]
** 본 포스팅은 NO 광고글 입니다. 개인의 경험에 의한 바탕으로 작성된 글입니다.**안녕하세요.쏭여...
데일리클렌징루틴 공개! 진동클렌저 각질빠빠 사용하기 (ft. 화이트헤드 어디갔니?) [내부링크]
#낭낭한생활 #각질빠빠 #진동클렌저안녕하세요.피부관리에 관심많은30대 중반 쏭여사 입니다.:D이웃님들...
2019년 8월 7일 :: MBC 생방송 오늘저녁에 다이어트성공사례자로 출연했어요_에피소드 [내부링크]
#방송출연 #다이어트성공사례자 #MBC생방송오늘저녁안녕하세요.건강한 다이어트법을 공유하는쏭여사...
함안 핑크뮬리 악양생태공원 다녀왔어요 (ft. 무료 셔틀버스 정보) [내부링크]
#경남여행지 #함안핑크뮬리 #핑크뮬리안녕하세요.쏭여사 입니다.:D이웃님들,여행하기 좋은 10월입...
다이어트 두부콩국수 레시피 (ft. 고소하고 영양만점!) [내부링크]
#두부콩국수레시피 #다이어트식단 #두부다이어트안녕하세요.쏭여사 입니다.:D이웃님들오늘 점심 뭐 드...
숙면에 좋은 음식은 어떤게 있을까요? [내부링크]
#숙면에좋은음식 #숙면 #꿀잠안녕하세요.쏭여사 입니다.:D이웃님들,매일 꿀잠 주무시고 계신가요?우...
하체 다리라인을 예쁘게 만드는 방법, 오일 바디마사지 꼭 하세요 (w.아니카마사지오일) [내부링크]
#벨레다 #아니카마사지오일 #운동후아니카 #헬스타그램 #홈트 #운동스타그램 #AD안녕하세요.쏭여사 입...
밥없는 다이어트도시락, 꾹마켓 오~괜찮아요 [내부링크]
#다이어트도시락 #직장인도시락 #꾹마켓 #냉동도시락안녕하세요.쏭여사 입니다.:D이웃님들,혹시 밥...
거제 상동 맛집 :: 곳간 504 (GOTGAN 504) 숙성고기 전문점 [내부링크]
#거제고현맛집 #거제고기집 #거제맛집 #곳간504안녕하세요.쏭여사 입니다.:D아이들 방학하고오랜...
함안맛집 :: 두번째 먹는 24시 종가돼지국밥 [내부링크]
#함안맛집 #가야읍맛집 #함안국밥안녕하세요.쏭여사 입니다.:D어제 언니가 저희집에 놀러왔어요....
신당역맛집 우미회전초밥, 맛있고 가성비 좋은 초밥집 [내부링크]
#신당역맛집 #우미회전초밥안녕하세요.쏭여사 입니다.:D지난주 일요일에친구가 살고 있는 서울에 ...
신당역 핫플레이스 심세정, 베이커리 카페에 다녀오다 [내부링크]
#신당역맛집 #심세정 #앙버터 #크로와상안녕하세요.쏭여사 입니다.:D지난주말 오랜만에절친들과 계...
나도 말라보고 싶다 [내부링크]
아침에 몸무게 잴 타이밍 놓치고오늘은 눈바디체크만.요즘 내눈을 사로잡는옷 코디들을 보면 대개 ...
새싹귀리를 이용한 나만의 이너뷰티 레시피! [내부링크]
#귀리분말 #새싹귀리 #새싹귀리분말안녕하세요.쏭여사 입니다.:D이웃님들,요즘 제가 이너뷰티에관심...
저렴하게 즐기는 창원마라탕, 창원파스타 :: 창원롯데백화점 엘레타 (ft. 샐러드바도 같이 이용하세요) [내부링크]
#창원상남동맛집 #창원롯데백화점맛집 #창원쭈꾸미 #창원냉면 #창원마라탕 #창원파스타안녕하세요.쏭여사...
마산합성동맛집, 마산뷔페 :: 자연별곡 신메뉴 먹고 왔어요 [내부링크]
#마산합성동 #마산역맛집 #마산뷔페 #마산삼겹살 #마산무한리필 #자연별곡신메뉴 안녕하세요.쏭여사 ...
함안국밥맛집 :: 맛있고 특별한 돼지국밥이 먹고싶다면 여기로! (ft. 내돈주고 먹음) [내부링크]
#함안국밥 #함안돼지국밥 #따로돼지국밥 #가마솥에돼지국밥안녕하세요.쏭여사 입니다.:D이웃님들,...
[함안맛집] 카페추천 :: 카페, 해담 (ft. 함안국밥촌 근처) [내부링크]
#함안맛집 #카페해담 #함안국밥촌 #함안카페추천안녕하세요.쏭여사 입니다.:D남편의 휴가 첫날,...
일요일 정상진료하는 창원인근 안과 (ft. 알러지성 결막염으로 다녀옴) [내부링크]
## 광고 아님 ##안녕하세요.쏭여사 입니다.:D창원, 마산, 진해, 함안 인근 지역분들께 좋을 ...
아이들 잘 때 코막힘증상 최고의 해결법은 양파였다. (ft. 육아5년차 경험담) [내부링크]
#육아꿀팁 #아이들코막힘 #양파효능 #민간요법안녕하세요. 연년생 아들맘 쏭여사 입니다.:D자녀분...
뒷구리살빼기, 뱃살, 옆구리 살빼기에 굿굿 닥터웰 코어슬리머 [내부링크]
#뒷구리살빼기 #옆구리살빼기 #닥터웰코어슬리머 #EMS저주파마사지기안녕하세요.쏭여사 입니다.이...
뉴아 고주파 피부관리기 개봉기 두둥~ [내부링크]
#피부관리 #주름관리 #고주파관리 #고주파기기 #얼굴마사지기구 #홈케어 #뷰티디바이스 #셀프홈케어 #셀프...
유아 아동 자기전 독서습관 들이는 방법 (ft. 5년차 경험담) [내부링크]
#육아 #유아독서습관 #독서습관 #자기전책읽기안녕하세요.쏭여사 입니다.:D 저는 5,6세 연년생 아들...
포스트바이오틱스 장건강 하루 한알로 끝! [내부링크]
#포스트바이오틱스 #프로바이오틱스 #프리바이오틱스 #유산균생물반도체, 몸 속 균들의 전쟁 "미래...
바르는 트리트먼트 :: 노워시 트리트먼트 제이숲 워터팩 강추해요 [내부링크]
#바르는트리트먼트 #노워시트리트먼트 #극손상헤어팩 #현대홈쇼핑 #제이숲워터팩 #헤어팩 #헤어팩추천201...
[노밀가루, 글루텐프리] 쌀가루 와플 레시피 [내부링크]
#노밀가루 #글루텐프리 #와플만들기 #쌀와플만들기 #주말간식안녕하세요.쏭여사 입니다.:D 여러...
육포추천 :: 다이어트 중에도 한봉지씩 가볍게 털어먹는 부드러운 우리소 촉촉육포 [내부링크]
#우리소촉촉육포 #육포 #아이들간식 #건강간식 #마른안주안녕하세요.쏭여사 입니다.:D 이웃님들, 육...
166cm, 55.3kg 허리둘레 26인치 :D [내부링크]
166cm, 55.3kg체성분검사 보고서를 보니내장지방지수가 5 → 4로 바뀌었더라.오호라~ 하면서허리둘...
다이어트 도시락 :: 박민영 도시락 저도 한번 먹어봤습니다. [내부링크]
#아임웰 #닭가슴살도시락 #박민영도시락 #박민영식단안녕하세요.쏭여사 입니다.:)여러분 배우 박민...
무게조절덤벨로 효과적인 데드리프트 할 수 있을것 같아요 (ft. 헬스3대운동을 집에서) [내부링크]
#무게조절덤벨 #데드리프트 #헬스3대운동안녕하세요.쏭여사 입니다.:D여러분, 집에 아령 몇개 가...
다이어트에 정말 도움되는 양파즙 (w. 옥반식품) [내부링크]
#옥반식품 #옥반순수양파즙 #다이어트 #다이어트식단 #건강즙 #양파즙안녕하세요.쏭여사 입니다.:)저는 5...
피지흡착마스크 초강력추천 :: 내 모공속이 이렇게 더러웠다니 (w. 엘로엘 ) [내부링크]
#피지마스크 #피지흡착마스크 #모공마스크 #엘로엘안녕하세요.쏭여사 입니다.:D이웃님들.이 마스크팩 집...
어린이킥보드 추천 :: 부드럽게 잘나가는 파파스토이 어린이스쿠터 [내부링크]
#파파스토이 #어린이킥보트 #어린이스쿠터 #LED퀵보드 안녕하세요.쏭여사 입니다.:)얼마전에 저희...
[귀촌생활] 의령군 귀농귀촌수기 공모전 :: 최우수상 수상했어욤 [내부링크]
#의령군 #귀농귀촌수기공모전 #당선 #귀촌생활안녕하세요.쏭여사 입니다.:)제가 살고 있는 지역인 의...
경남 여행지 추천 :: 남해 상상양떼목장 편백숲 & 앵무새체험관 [내부링크]
#남해상상양떼목장편백숲 #남해상상양떼목장 #남해여행코스추천안녕하세요.쏭여사 입니다.:)지난 6월...
양파즙 :: 다이어트에도 도움되는 빨간양파즙 드세요 (ft. 저는 매일 먹어요) [내부링크]
#자색양파즙 #빨간양파즙 #무안양파안녕하세요.쏭여사 입니다.:)요즘에 시장에 햇양파가 정말 많이 ...
단백질보충제추천 브라더웨이 리얼후기 [내부링크]
#단백질보충제추천 #브라더웨이 #브라더밀스 #헬스보충제 #단백질보충제 #단백질쉐이크 #프로틴 #보충제 ...
직장인도시락, 다이어트 식단 강력추천 (ft. 내 마음속 넘버원 도시락) [내부링크]
#다이어트도시락 #식단관리 #다이어트 식단맛없고, 포만감 없던 도시락은 이제 안녕하는걸로.내 맘속...
단백질보충제 :: 저 요즘 이거 먹고 있어요. (ft. 밴딩밀크맛ㅋㅋ) [내부링크]
#단백질보충제 #맛있는단백질쉐이크오로지 단백질만 담다, 가성비 극대화 보충제!분리유청단백(WPI)로만...
마산 안경 / 합성동안경점 :: 어머님 안경 초저렴하게 맞춰드리고 왔어요 [내부링크]
#마산안경 #마산안경점 #창원안경점 #마산합성동안경점 #창원상남동안경점안녕하세요.쏭여사 입니다.:)...
마산터미널맛집/합성동맛집 :: 마산닭갈비 숯불에 숫닭 [내부링크]
#마산터미널맛집 #창원닭갈비 #마산닭갈비 #마산닭목살구이한 번가면 맛집,두 번가면 영원한 단골이 되어버...
스쿼트머신 효과! 올바른 스쿼트자세 및 전신운동방법 소개 (스쿼트, 런지, 복부운동 etc) [내부링크]
#스쿼트머신 #멜킨 #스쿼트자세 #스쿼트운동법안녕하세요.쏭여사 입니다.:)요즘 홈쇼핑을 보면,스쿼트...
인바디체중계 추천:: 2만원대 가성비 좋은 T8앳플리체중계 [내부링크]
2만원대 가성비 좋은디지털 체지방 스마트 체중계 추천!안녕하세요.쏭여사 입니다.:)저는 다이어터 입...
[신랑님 푸쉬업챌린지] 하복부 루틴 만들어 줘야겠다. [내부링크]
179cm, 70.4kg아이들 재우고 온사이,운동 끝낸 여봉이.하복부 지방 부수기 루틴맹글어줘야될거 같다....
166cm, 55.6kg 혈당 스파이크를 주의하자. [내부링크]
166cm, 55.6kg날씨가 흐려서,기분 좋아지게 당근색 요가복.ㅋㅋ왠지 에너지를 샘솟게 해준다.(컬러...
[마산 합성동/해운동 맛집] 맛있는 스시집, 88스시 요리연구소 본점을 다녀오다 [내부링크]
맛있는 스시!88스시 요리연구소로 가자!안녕하세요.쏭여사 입니다.:)지난 주말엔 치팅데이를 갖기위...
체지방률에 따른 몸매비교 (feat. 체지방률에 따른 나의 의견) [내부링크]
아... 나 체지방 줄여야 하는데...안녕하세요.쏭여사 입니다.^^우리가 흔히 살뺀다고 표현할 때,'...
[다이어트 습관] 기상 후 '물 한컵' 꼭 마시기 [내부링크]
안녕하세요.쏭여사 입니다.이웃님들 여기저기에서다이어트 정보 얻으시잖아요.^^그때, 기본적으로 ...
운동 후에 먹으면 좋은 음식 [내부링크]
안녕하세요.쏭여사 입니다.^^예전에 김종국씨가 티비에 나와서 한 이야기가 있어요.운동은 먹는거 까...
커피. 운동 전, 운동 후, 언제 마셔야 다이어트에 더 효과적일까? [내부링크]
안녕하세요.쏭여사 입니다.오늘의 주제는 저만의 궁금증이 아닐 것 같아요.커피. 운동 전, 운동 후언...
기초대사량+활동대사량+소화대사량=1일 에너지 대사량? [내부링크]
체력이 좋아지려면 기초대사량을 늘려야한대!살 안찌려면 기초대사량을 늘려야한대!근데...기초대사량이 ...
설날 명절 다이어트 대비하는 방법(폭식방지 대처요령!) [내부링크]
안녕하세요.쏭여사 입니다.^^다.이.어.터 여러분.드.디.어. 왔.습.니.다. 새해맞이 다이어트의 첫 고비...
[쏭여사 다이어트썰] 정해진 다이어트의 공식(방법)이 있을까? [내부링크]
#쏭여사 #다이어트공식 #다이어트방법 #정해진다이어트법안녕하세요.쏭여사 입니다.종종 댓글을 통...
나는 할 수 있다! 가능하다고 믿으면 진짜가 된다. [내부링크]
#가능성 #나의가능성 안녕하세요.쏭여사 입니다.:)긴 휴일 잘 보내셨나요?저도 아이들과 함께,아주 ...
엉덩이, 다리근력운동(하체운동)의 필요성 [내부링크]
다리 운동하면 알 생기니까안하는게 더 좋은거 같아.운동하면 다리 근육생기니까다리 못 생겨져. 나 안할...
인바디측정.결과비교. 건강한몸매 vs 보기좋은몸매 [내부링크]
안녕하세요.쏭여사 입니다.감기에 걸려서 진료받으러마을 보건진료소를 다녀왔습니다. ㅠㅡㅠ간김에 ...
무산소운동 vs 유산소운동 // 체지방 효과적으로 빼는 운동루틴 [내부링크]
체지방을 줄이려면무산소 운동을 해야되요?유산소 운동을 해야되요?안녕하세요.쏭여사 입니다.오늘은 ...
보건소 인바디기계 VS 가정용 인바디체중계 결과비교 [내부링크]
#보건소인바디측정법 #가정용인바디체중계비교 #인바디검사안녕하세요.쏭여사 입니다.최근에 건강...
다이어트 할 때 운동은 몇시간동안 해야되나요? (feat. 쏭여사 경험담) [내부링크]
안녕하세요.쏭여사 입니다.:)종종 제 블로그에 오셔서이렇게 물어보시는 분들이 계셔요.살빼려면 운...
레몬클렌즈로 건강한 다이어트/이너뷰티/면역력 챙기는 방법 (feat. 레시피 有) [내부링크]
#레몬 #레몬다이어트 #레몬청 #레몬청만들기 #레몬차 #레몬이너뷰티안녕하세요.쏭여사 입니다.:)...
[다이어트간식] 초간단 바삭바삭 두부과자 만드는방법 (with 내돈주고 산 라라스팜 쌈두부) [내부링크]
#다이어트간식레시피 #라라스팜 #두부과자만들기 #단백질간식안녕하세요.쏭여사 입니다.다이어트 ...
[쏭여사 다이어트식단] 아주 쉽게 만드는 프리타타 레시피 [내부링크]
#프리타타만들기 #프리타타레시피 #다이어트식단안녕하세요.쏭여사 입니다.^^오늘은 아주아주 간단...
[쏭여사 다이어트식단] 참치야채비빔밥 만드는 방법 [내부링크]
#쏭여사 #다이어트식단 #참치야채비빔밥 #야채비빔밥레시피안녕하세요.쏭여사 입니다.:)주말인데 ...
이웃님들!! 중량밴드 꼬옥 사용해보세요 (손목중량밴드, 발목중량밴드 홈트할 때, 강력추천) [내부링크]
#손목중량밴드 #발목중량밴드 #중량밴드꼭...중량밴드 사용해서 운동하도록.... 짧은시간에 후들거리는 ...
스쿼트머신 개봉기!! 올바른 자세 및 스쿼트운동효과 (ft. 전/후사진 첨부) [내부링크]
이웃님들.스쿼트머신 정말 최곱니다.안녕하세요.쏭여사 입니다.:) 홈트와 식단조절로 다이어트-유지어터...
내가 겪은 다이어트 정체기 대처요령 [내부링크]
안녕하세요.쏭여사 입니다.종종 제 블로그를 찾아주시는이웃님들께서 이런 말씀을 해주세요.쏭여사...
166cm, 56.0kg 어이쿠 ㅋ 급찐살 발생 [내부링크]
166cm, 56.0kg어제 점심으로 초밥저녁으로는 비빔국수양껏 먹었더니몸무게 쑤~욱 증가.(피곤...
166cm, 55.7kg 월요병은 '복압호흡'으로 이겨내세요! [내부링크]
166cm, 55.7kg급찐살 회복중.아침공복에 잰다는게,깜박하고,아침에 물도 마시고,차한잔 마시고 ...
함안 맛집 :: 샤브쌈주머니 (함안버스터미널 근처) [내부링크]
#함안맛집 #샤브쌈주머니함안 #함안밥집안녕하세요.쏭여사 입니다.지난주 목요일에 친정언니가저희집...
함안 맛집/카페 :: 카페 그라스 [내부링크]
#함안맛집 #분위기좋은카페 #함안카페안녕하세요.쏭여사 입니다.:)벚꽃이 절정이던 지난 목요일...
거제고현 맛집 :: 잡내 거의 없는 양꼬치 전문점 백두산샤브샤브 (고현시외버스터미널 근처) [내부링크]
#거제맛집 #거제고현맛집 #양꼬치전문점 #백두산샤브샤브양고기 잡내를 싫어하는 그대들도양꼬치에 칭따...
거제 지세포 맛집/카페 :: 마성의 맛을 표현하는 로스팅 전문점 더삼촌 카페 [내부링크]
#거제카페추천 #거제지세포카페추천 #거제지세포맛집 #더삼촌안녕하세요.쏭여사 입니다.:)저희...
다이어터의 주말 먹방_대구 동성로 ㅋ [내부링크]
#대구동성로 #다이어터의먹방오늘은 나의 절친님과의 만남.분명 점심 한끼먹으려만난건데 ㅋㅋㅋ먹...
[국내/함안 밥집] 명품진국 등심 해장국 [내부링크]
#국내밥집 #함안밥집 #해장국집 #경남밥집안녕하세요.쏭여사 입니다.:)언니가 저희집에 놀러와서집...
[국내/함안카페] 인테리어가 예쁜카페 카페몬스테라 [내부링크]
#경남함안카페 #함안맛집 #함안예쁜카페안녕하세요.쏭여사 입니다.:)지난 목요일.언니가 저희집에 왔...
[국내/거제고현 맛집] 세번째 방문하는 단골집 :: 대구달구지막창 [내부링크]
#거제고현맛집 #단골집 #대구달구지막창 #막창맛집너는 지금 막창이 먹고 싶다.너는 지금 막창이 먹고 ...
(No 밀가루) 달콤한 식빵 레시피 (feat.모뉴엘제빵기) [내부링크]
다이어터들도 빵 먹어도 된다구!??안녕하세요.쏭여사 입니다.^^저는 빵순이었어요.빵 정말 좋아해요.ㅠㅠ...
(No 밀가루/글루텐프리) 쌀가루 머핀 만들기 [내부링크]
" 쌀가루로 맛있는 머핀 만드는 레시피는 없을까? "안녕하세요.쏭여사 입니다.^^오늘은 no 밀...
(No 밀가루) 쌀가루로 모닝빵 만들기 [내부링크]
안녕하세요.쏭여사 입니다.^^오늘은 no 밀가루! 쌀가루로 만드는 '모닝빵 레시피'를 들고 왔습...
(No 밀가루) 쌀가루 도우 피자 만들기 [내부링크]
안녕하세요.쏭여사 입니다. :D주말에는 정말 밥도 하기 싫은 주부 입니다.저희 가족은 외식을 잘 하지...
[노 밀가루, 노 오일, 글루텐프리] 촉촉한 카스테라 만들기 레시피 (with 아몬드가루 100%) [내부링크]
카스테라almond castella다이어트 하시는분들이제일 끊을 수 없는 음식이 뭐가 있을까요?다양한 음...
다이어트용>> 닭가슴살 맛있게 굽기 [내부링크]
지난 5월부터 다이어트 하고 유지도 하면서 많이 먹은것! 바로 닭.가.슴.살 닭가슴살도 이렇게 굽고 저렇게...
그릭요거트 만들기//다이어트식단으로 딱 좋음! [내부링크]
#그릭요거트만들기 #다이어트식단더이상 그릭요거트를 사먹지 말자!!!유산균에 단백질이 가득한 꾸덕꾸덕한...
(다이어트식재료) 이렇게 바꿔보세요^^ [내부링크]
다이어트 시작하고나서 제일 힘든게 바로!!! 먹는것에 대한 자유로움이 사라지는겁니다. 잘 참고 있다가 잘...
다이어트 간식>> 아몬드 쿠키 만들기 [내부링크]
아몬드 쿠키Almond cookies다이어트 할 때 꼭 먹어줘야 하는 견과류 중의 하나인 아몬드!!그냥 먹을 수...
(다이어트식재료) 식물성 단백질(Vegan protein) [내부링크]
안녕하세요.쏭여사 입니다.저는 핀터레스트를 참 좋아해요.온갖 정보가 넘쳐나서 내가 원하는 정보를 알...
다이어트 간식 // 고구마 말랭이 만드는방법 [내부링크]
안녕하세요.쏭여사 입니다. :D오늘은 다이어터들도 죄책감없이 먹자!!!고구마 말랭이 만드는 방법...
면역력을 향상시키는 슈퍼푸드 [내부링크]
안녕하세요.쏭여사 입니다. ^^다이어트로 살을 빼는것도 중요하지만,그 기간동안 많은 사람들이 놓치고...
황태포로 피쉬콜라겐 섭취하기 (부제: 500원으로 피부미인되기) [내부링크]
안녕하세요.쏭여사 입니다. :D여러분 그거 아시고 계시나요!?우리몸에서 합성되어 존재하고 있...
연자육 샐러드 만들기 (with 소스 : 연자육&견과 소스) [내부링크]
안녕하세요.쏭여사 입니다. :D요근래 다이어트 식단 식재료로'연자육'이 급부상하고 있습...
보이차를 마시자. 지방분해 효과 탁월. 저도 마시고 있어요 :) [내부링크]
안녕하세요.쏭여사 입니다.^^며칠전에 2년간의 제 다이어트 이야기를 포스팅 했었지요.↓https://blog....
(다이어트식단) 초간단! 전기밥솥으로 구운계란 만들기 [내부링크]
안녕하세요.쏭여사 입니다^^다이어트 하면서단백질 식단은 필수인거 아시죠!?저도 집에서 단백질을...
[다이어트/건강식] 닭가슴살 스테이크 레시피 [내부링크]
#닭가슴살스테이크 #닭가슴살레시피 #홈메이드닭가슴살요리안녕하세요.쏭여사 입니다.요 몇달 시...
다이어트 할때, 식사대용선식으로 슈퍼푸드인 블랙푸드 드셔보세요. (feat. 블랙푸드란 무엇인가?) [내부링크]
#저녁식사대용 #선식 #검은콩선식 #블랙푸드 #슈퍼푸드안녕하세요.쏭여사 입니다.:)이웃님들께서는...
초보 다이어터들에게 쌀 음식을 권하는 이유 [내부링크]
안녕하세요.쏭여사 입니다. :D오늘은 다이어트와 쌀 음식의 관계에 대해서 이야기해보고자 합니다....
같은 몸무게 다른느낌 [내부링크]
안녕하세요.쏭여사 입니다.아이들 방학이 끝나고,제가 요즘 몸 관리에 열을 올리고 있습니다.그러...
생리주기를 이용한 효과적인 다이어트 방법 [내부링크]
안녕하세요.쏭여사 입니다.^^오늘은 여성분들의 생리주기를 이용한효과적인 다이어트 방법에 대해서 이...
다이어터+홈트 2년차의 story(다이어트 식단, 운동, 생활습관) [내부링크]
안녕하세요.쏭여사 입니다.올해로 제가 다이어터의 길을 선택한지2년째 되는 해예요.그동안 제 몸...
내가 다이어트 보조제(체중감량제)를 먹지 않는 이유 [내부링크]
여러분! 이거만 드시면 쉽게 살 빠집니다!??정말??? 안녕하세요.쏭여사 입니다.^^다이어트 하시는 분...
자신감이 제일 중요하지 않을까 [내부링크]
다이어트 하면서,아니 평소에도제일 중요한건 바로자신감을 갖는 것 아닐까?나의 일부가내가 갈망...
[쏭여사 다이어트 이야기] 참지말고, 그냥 놓자. (식단편) [내부링크]
#쏭여사 #다이어트이야기 #다이어트쉽게생각하자안녕하세요.쏭여사 입니다.:)어디선가 본 글이 있어...
(운동추천)민필라님 필라테스 [내부링크]
예전에 '흉곽호흡' 으로 몸통둘레 줄었어요~ 라는 글을 올린적이 있다. 그때 알게된 분이 민필라님. 필라테...
(스트레칭추천) 개운한 아침을 위한 아침 스트레칭 [내부링크]
하루종일 몸이 가뿐할 방법은 없을까?이 고민은 바쁜 직장인도 집에서 육아하는 육아맘도누구나 생각하는 ...
(스트레칭추천) 하루를 마무리하는 스트레칭 영상 [내부링크]
하루의 피로를 싹 날려버리고 가벼운 몸으로 잠자리에 들자!지난번엔 하루를 개운하게 시작하는 아침 스...
(전신운동추천) 그냥 따라 했는데, 운동되는 운동(홈트초보자추천) [내부링크]
안녕하세요.즐거운 월요일 입니다. ^---^12월 연말이다보니 각종 모임겸 송별회도 참 많습니다.다행히 ...
(하체라인운동)하비, 근육형 하체 모여요!! [내부링크]
나, 상체는 그런대로 괜찮은데...내 다리는 왜 이리 굵고,안벅지는 사이가 왜 이리 친한지 딱 붙어있고,...
(복근운동추천) 내 몸에 맞는 복근운동 찾아서 해보자! [내부링크]
탄력없이 축 쳐진 내 뱃살.탄탄하게 만들 방법은 없을까??안녕하세요^^운동 추천해드리는 쏭여사 입니다....
(전신운동추천) 복부중심의 전신운동루틴 (16분) [내부링크]
이번주 운동시작하면서 발견한짧고 굵은!!복부 위주의 전신운동 영상입니다.영상에는 제가 좋아하는 스타...
(홈트입문자) 운동추천영상 [내부링크]
나 오늘부터 살뺄거야!!!안녕하세요. 쏭여사 입니다.^^ 지금 이 포스팅을 읽으시는 분은,아마 홈트를 처...
(틈새운동추천) 방학, 주말에 아이들과 놀면서 틈새운동하기! [내부링크]
안녕하세요.쏭여사 입니다^^저희 아들들이 15일간의 겨울방학을맞이했습니다.그래도 여기 유치원은 참 ...
(힙업운동추천) 우리도 애플힙 만들자!! [내부링크]
나이드니까 처진 엉덩이 보기 싫다.ㅠ나도 빅토리아 시크릿 모델들처럼 애플힙 가질수 있을까!?안녕하세요....
(칼로리폭탄소모운동추천) 1000칼로리 단번에 날리기운동 [내부링크]
안녕하세요.쏭여사 입니다.^^새해를 맞이해서 다이어트 계획,또는 건강해지기 위한 운동계획 많이들 세...
(상체운동영상추천) 팔뚝살, 등살, 겨드랑이살, 뱃살 다 비켜!! [내부링크]
나도 니트 여리여리하게 입고 싶다.그런데 팔뚝, 등살, 뱃살 다 어쩌지...제발 손으로, 쿠션으로, 루즈핏 ...
(흉곽호흡 하는법) 숨만 쉬세요. 콜라병 몸매 완성! [내부링크]
안녕하세요.쏭여사 입니다. :D날씨가 다시 많이 추워졌는데,집에서 어떻게 생활하고 계시나요?몸...
출산후 언제부터 운동이 가능할까?? [내부링크]
안녕하세요.쏭여사 입니다. :D블로그에 들어오시는 이웃님들께서종종 저에게 물어보시는게 있어요.&qu...
(공복유산소운동추천) 체지방 싹 날려버리는 운동 [내부링크]
안녕하세요.쏭여사 입니다.요즘 저는몸의 선을 좀더 부드럽게 만들기위해공복 유산소운동을 실천하고 ...
(등살 제거 운동추천) 등살제거+개미허리 만들기 운동 [내부링크]
안녕하세요.쏭여사 입니다.^^주말동안 잘 지내셨나요?저도 주말동안은가족들과 먹방을 찍으며 신나게...
(폼롤러 스트레칭 영상추천) 폼롤러로 온몸 구석구석 시원하게 풀기 [내부링크]
안녕하세요.쏭여사 입니다.^^요즘 홈트가 생활의 일부로 자리 잡아가면서홈트와 관련된 운동도구도 많...
앞벅지(앞허벅지)에 자극없는 힙스쿼트 하는방법 [내부링크]
스쿼트 좋다고 해서 열심히 했는데앞벅지만 왜이리 굵어지지??안녕하세요.쏭여사 입니다.다이어트 하실...
[다이어트습관] 안벅지 (허벅지안쪽) 살빼는 틈새운동 [내부링크]
안녕하세요.쏭여사 입니다.^^옷을 입고 거울앞에 섰을 때유독 안벅지의 친분이가까워보일 때가 있어요....
생리기간에 하면 좋은 운동영상추천 [내부링크]
생리기간 끝나면 다이어트 황금기가 찾아온다!!!안녕하세요.쏭여사 입니다.^^우리 이웃님들잘 지내...
[얼굴 작아지는 마사지 영상 추천] 얼굴붓기빼기/사각턱얼굴 언니들 모두 보여요! [내부링크]
#얼굴작아지는마사지 #얼굴붓기빼기 #사각턱교정 #계란형얼굴안녕하세요.쏭여사 입니다.:)여...
(공복운동추천) 쉬우면서 효과적인 복부/옆구리 중심의 전신운동루틴 (30분만 투자하세요 ^^) [내부링크]
#효과만점운동루틴 #복부운동 #옆구리운동안녕하세요.쏭여사 입니다.제가 지난주 월요일부터 아침 ...
[쏭여사 틈새습관] 누워서하는 초간단 종아리알 푸는 방법 [내부링크]
#종아리알풀기 #초간단종아리풀기 #마사지봉필요없어요 #다리부종완화안녕하세요.쏭여사 입니다.:)...
[쏭여사 틈새운동] 제자리걷기로 전신운동, 뱃살빼기, 힙업 모두 오케이!! [내부링크]
#틈새운동 #제자리걷기 #뱃살빼기 #힙업운동안녕하세요.맥주의 유혹을 뿌리치지 못하고밤 11시에 야식...
[쏭여사 틈새운동] 다리예뻐지는 초간단 스트레칭 (feat. 밥 할때나, 틈날때 하는 운동) [내부링크]
#쏭여사 #틈새운동 #다리스트레칭안녕하세요.쏭여사 입니다.^^아침에 국 끓이다가그거 기다리는 시간에...
[쏭여사 운동루틴] 애들 재우고 하는 다이어트 운동루틴 (feat. 효과좋은 달밤운동) [내부링크]
#쏭여사 #다이어트 #운동루틴 #밤운동루틴안녕하세요.쏭여사 입니다.:)여러분, 드디어 드디어!진...
[쏭여사 틈새운동] 침대에서 쉽게 예쁜 엉덩이 만드는방법 (feat. 전후 비교사진) [내부링크]
#틈새운동 #홈트 #침대운동 #힙운동안녕하세요.쏭여사 입니다.:)요즘에 저는 몸을 디자인하고 있어...
[쏭여사 틈새운동] 목선 예뻐지는 승모근 스트레칭 (feat. 사무실에서 일할때도 OK!!) [내부링크]
#틈새운동 #승모근스트레칭 #솟은승모근안녕하세요.쏭여사 입니다.^^날씨가 많이 풀렸죠?옷이 점점...
허리디스크에 좋은 스트레칭 & 운동영상 모음 (feat. 하면 안되는 자세 포함) [내부링크]
#허리디스크좋은운동 #허리디스크스트레칭 #허리재활스트레칭안녕하세요.쏭여사 입니다.저희 남편은 허...
[마산합성동 미용실추천] 라트리헤어스파힐 (ft. 머리하러갔다가 힐링한 썰) [내부링크]
안녕하세요.쏭여사 입니다.:)지난주에 저 정말 힘들었어요.ㅠ_ㅠ6월6일 현충일이 목요일이어서...
[부산 빵집 순례] 크로와상이 먹고싶다면 파트아팡 (부산 연제구) [내부링크]
고소, 담백한맛,푸근한 사장님의 마음을 가득담은 크로와상, 프레첼, 호밀빵이 맛있는 빵집그리고 그 ...
[국내/마산합성동 맛집] 두번째 방문한 피쩨리아 다젠나 [내부링크]
#마산합성동 #마산맛집 #창원맛집 #이탈리아요리 #이태리요리 안녕하세요.쏭여사 입니다.:)지난 ...
MBN 천기누설 방송출연 하다!!_다이어트 성공사례자_에피소드(종합)_연자육편 [내부링크]
어제 제가 방송을 탔습니다.^^안녕하세요 쏭여사 입니다.어제 제가 생전 처음으로 방송을 탔습니다.(MBN...
새치커버 / 머리볼륨을 살려주는 헤어브러쉬 추천 :: EPROTESH 에포테쉬 볼륨 팝 브러쉬 [내부링크]
#에포테쉬볼륨팝브러쉬 #에포테쉬 #볼륨브러시 #볼륨브러시효과손쉬운 고급 스타일링으로 해외 유튜버들 ...
고급 피부관리실에서 사용하는 수분젤 :: 트로이아르케 AGT하이드로에센스 [내부링크]
#트러블진정 #수면팩 #피부관리실제품 #에스테틱화장품안녕하세요.쏭여사 입니다.:)여러분,벚꽃축제...
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