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10월의 어느 멋진 날에 [내부링크]

눈을 뜨기 힘든 가을 보다 높은저 하늘이 기분 좋아휴일 아침이면 나를 깨운 전화오늘은 어디서 무얼 할까창밖에 앉은 바람 한 점에도사랑은 가득한걸널 만난 세상 더는 소원 없어바램은 죄가 될 테니까가끔 두려워져 지난 밤 꿈처럼사라질까 기도해매일 너를 보고 너의 손을 잡고내 곁에 있는 너를 확인해창밖에 앉은 바람 한 점에도사랑은 가득한걸널 만난 세상 더는 소원 없어바램은 죄가 될 테니까살아가는 이유 꿈을 꾸는 이유모두가 너라는걸네가 있는 세상 살아가는 동안더 좋은 것은 없을 거야10월의 어느 멋진 날에연휴 잘 보내고 계시죠? ^^연휴와 함께 시작한 10월벌써 3일이 지나고 있어요.10월의 시를 올리려 했으나계.......

염증 잡는 과일계의 레드 다이아몬드: 타트체리 [내부링크]

#출처:내몸사용설명서염증과 면역력에 도움을 주는타트체리 스위트체리: 일반적으로 우리가 먹었던 체리, 검붉은 색 타트체리: 스위트체리보다 더 밝은 적색, 단맛보단 신맛이 더 강함 타트체리는 과육이 쉽게 물러서 생과로 구입이 힘들다. 분말,주스,건조 형태로 가능 타트체리 효능 식물속 에너지 파이토케미컬 풍부 대표적인 항산화물질인 안토시아닌 , 퀴르세틴, 캠페롤 함유 타트체리 속 항산화 성분이 체내 해로운 활성산소와 발암물질 억제해서 우리 몸의 염증을 잡는다 체지방 감소,혈액 내 염증 수치 감소,멜라토닌 성분도 풍부 스위트체리보다 타트체리가 베타카로틴이 20배 높게 함유 안토시아닌이 아스.......

[8년전 오늘] 글을 보다가 [내부링크]

8년전 오늘영어공부를 시작한다며 이런 글을 썼더라고요.영어공부 카테고리는 지금 비공개이거든요 ㅋㅋ한동안 매일 토익 LC/RC 시간 체크하며 문제집도 풀고 열심히 였던 때가 있었지요. 예문을 덧글로 달기 숙제도 내고 그랬네요^^ 근데 답글이 달려서 뭔가 보니이땐 모솔이었을때라남자사람을 찾고 있었거든요. 이렇게 결혼해서 두아이 엄마가 될 줄 몰랐죠.평생 혼자 살 줄 알았어요 ㅋㅋ이렇게 몇년 전 오늘 글 보면 시간여행하는 것 같아잼있네요. 그래서 더 열심히 블로그하게 되는 것 같아요.모든 날 모든 순간이모여나의 자서전같은 블로그Can you give me freetime? 이젠 자유시간이 그리운 ㅋㅋ 그래서.......

타르타르소스와 함께 맛있는 생선까스( with 가자미) [내부링크]

가자미는 비린향도 덜하고 가시 바르기도 쉬워서아이들 반찬으로 자주 먹고 있어요. 살도 많고요 ^^ 알고보니 콜라겐도 많은 생선이더라고요. 비타민C와 먹으면 콜라겐 흡수를 더 잘 되게 한대요.한참 구워 먹다가미역국에도 넣어 가자미 미역국도 끓여보고 가자미 미역국 맛있어요. 요즘엔 좀 귀찮아서 안해주고 있지만요. 가자미 미역국이 궁금하시다면요기요 다른 가자미요리를 찾다 생선까스를 발견했어요.얼마전에 만들어둔 코코넛오일 마요네즈도 있어서그걸로 타르타르 소스 만들어 먹으면 좋을 것 같아가자미로 생선까스를 만들어 보려고요. 자 ! 시작해볼께요. 어렵지 않아요. | 재 료 |가자미 필렛 6조각.......

명절 선물로 좋은 산마을 도라지 정과 [내부링크]

결혼 전에는 특별히 부모님 선물 준비하진 않았었거든요.함께 살기도 하고 거의 몸으로 ^^ 많이 도와 드린다 생각했기에 선물 할 생각도 못했는데요.결혼하고 자주 뵙지도 못하니 선물 챙기게 됩니다.뭐 먹을까? 만큼이나 어려운 뭘 해드려야하나? 건강보조식품, 마사지도구 등 건강 관련 제품들이 먼저 생각나네요.그래서 이번 추석 선물로는 서민갑부 도라지청년 - 산마을 도라지 정과준비했어요. 사포닌이 풍부한 3년생 이상의 최고급 도라지를 유기농 이소말토 쌀 올리고당 30% 3회 이상 찌고 말리기를 반복하여 만든 수제 도라지 정과 보자기 포장 방법이 궁금하시다면요기요!도라지는 좀 씁.......

우리가 몰랐던 현미의 비밀: 현미 효능 + 현미밥 부적절한 사람 + 아이들도 현미 먹어도 되나 [내부링크]

#이재성박사의식탁보감 현미:깍아내지 않은 통쌀쌀의 구조속껍질• 섬유질 섭취가 부족해서 생기는 변비는 통쌀밥을 해먹으면 상당히 좋다• POPs 물질 : 해로운 화학물질들 , 잔류성 유기오염물• 현미의 속껍질 리그닌 기름걸레처럼 POPs 물질 흡착해서 대변으로 데리고 나감• 쌀알의 6~9%정도는 단백질• 겉부분에 단백질이 더 많음• 비타민B군 (B1,2, 나이아신, 판토텐산) 함유: 쌀의 탄수화물과 지방이 에너디원으로 잘 활용되게 태워주는 촉매 역할을 함 씨눈• 씨눈 에는 불포화 지방산이 들어 있다.• 미강유 :씨눈 짜면 나오는 기름•지방질 + 비타민 E (토코페롤:산화방지제 역할)• 씨눈에는 옥타코사롤(슈퍼파워.......

업장을 녹이고 소원을 성취하는 기도법 [내부링크]

#출처:채환의귓전명상당신이 행복하시길 바랍니다당신이 건강하시길 바랍니다당신이 편안하시길 바랍니다당신이 안전하시길 바랍니다당신이 행복하시길 빕니다당신이 건강하시길 빕니다당신이 편안하시길 빕니다당신이 안전하시길 빕니다당신이 행복하시길 원합니다당신이 건강하시길 원합니다당신이 편안하시길 원합니다당신이 안전하시길 원합니다우리 모두 행복하시길 바랍니다우리 모두 건강하시길 바랍니다우리 모두 편안하시길 바랍니다우리 모두 안전하시길 바랍니다우리는 행복합니다우리는 건강합니다우리는 편안합니다우리는 안전합니다나는 행복합니다나는 건강합니다나는 편안합니다나는 안전합니다앞.......

[DIY]헌옷리폼: 아이옷만들기 [내부링크]

색깔이 이쁜 겨울 니트 버리긴 아까워서 아이들 조끼를 만들어 볼까해요.만드는 과정을 소개할까했는데너무 두서없이 주먹구구식으로 만든 것이라도움이 되진 않을 것 같아서 어른옷으로 아이옷을 만들 수 있다 정도로 봐주시면 좋겠습니다.전문지식이 있는 사람이 아니라설명이 부족해요.|재료|헌옷 니트바느질 도구1. 재단아이들 옷을 놓고 사이즈에 맞게 조끼 모양으로 재단합니다.대충 팔과 목 부분 시보리 자르고 반으로 쓱 잘랐어요 2앞뒤판 안감이 겉으로 오도록 해주고옆선과 어깨선을 드르륵 박아주고요또는 손바느질 하고요뒤집어서 겉면이 앞으로 오도록 한뒤목시보리는 안감이 겉으로 오게 하여 목부분에 시보리.......

코어와 디스크를 한번에 잡아주는 운동 방법 [내부링크]

허리가 왜 중요하냐? 꼬리뼈와 허리뼈에서 나오는 신경들이 전부 코어 근육에 집중하게 된다. 모든 생명체는 대를 잇는 것이 과업이라 여겨 생식기를 중요하게 여기고 이 부분에 모든 에너지가 집중되도록 되어 있다.생식기 주변의 근육들 : 골반 안쪽의 기저근 +앞쪽의 복직근 +뒤쪽 엉덩이를 감싸고 있는 엉덩이근 =코어근육(핵심근육) 근본적인 단전의 에너지 분출하기 위해서는 허리부분(코어)중요허리에서 나오는 신경과 천골에서 나오는 신경이 건강해지면 앞쪽의 혈액순환이 잘 되어 더 건강한 허리를 가질 수 있다. 근력을 강화할 때는 허리자체의 근력도 중요하지만 기초적인 근육은 엉덩이와 허벅지 근육이다. 햄.......

오메가3 - A~Z , 레드오메가3는 또 무엇인가? [내부링크]

지방의 화학구조지방은 보통 중성지방을 말하고 중성지방은 글리세롤 1분자에 지방산이3개 붙어 있는 것을 말함지방산의 한쪽끝은 -CH3 메틸기, 다른 한쪽끝은 -COOH 카복실기이다, 그리고 그 사이에는 여러개의 탄소가 연결되어 있다. 탄소는 팔이 4개인데 2팔로는 산소를 잡고 다른 2팔로 수소를 잡고 있으면 포화되었다한다. 포화된 결합으로 이루어진 지방산 포화지방산 탄소끼리 서로 두팔을 잡고 있으면 이중결합이라한다. 이중결합이 존재하는 지방산 불포화지방산그럼 오메가3,6,9은 뭐냐 오메가는 "끝"을 의미 그래서 오메가 3는 끝에서 3번째 의미 메틸기 끝에서 부터 몇번째 탄소에서 이중결합이 시작되.......

친환경 추석 보내는 방법 + 재활용 안되는 품목 [내부링크]

재활용 안되는 품목 씻어도 이물질이 제거되지 않는 용기류•치킨상자 속 기름종이• 미세척 컵밥 , 컵라면 용기류등• 음식물이 제거되지 않은 마요네즈, 케찹통,기름통 재활용 안되는 품목• 과일망, 과일 포장재• 깨진병, 판유리, 조명기구용 유리류• 도자기류, 사기그릇•아이스팩• 보온, 보냉팩• 문구류,칫솔•cd/dvd ,고무장갑, 슬리퍼• 노끈• 기저귀,화장지친환경 추석을 건강하게 보내는 방법 옆으로 밀어보세요가끔은 재활용품 분류할 때 고민되는 쓰레기들이 있어요.종이류에도 고민되는 부분들이 많았는데코팅이 되거나 이물질이 묻어 있어도종량제 봉투에 담아 버려야한다는군요.과일망 스트로폼에.......

가을을 느끼기 좋은 곳 상당산성 [내부링크]

주말 아침 날이 좋아보여서공원이라도 가보자! 급 운동회처럼 청바지에 흰티로 맞춰입고 가족사진 찍으면 좋겠다는 생각이 들어서 비슷하게 옷도 맞춰 입고 ^^ 간단하게 먹을 물과 사과를 챙겨서 출발해봅니다.오랜만에 차를 타고 나서니기분이 좋더라고요. ^^ 오늘 목적지는 바로상당산성청주의 오래된 유적지백제시대 때 토성으로 만든 것으로 추정 텐트치면 안된다는현수막이 그래서 돗자리 잠시 깔아 봤어요 아침 일찍이라 사람들은 거의 없었고요 어서 사진 찍자 !사진 찍고성벽따라 잠시 산책 하고근처 청국장 맛집상당집에서청국장,파전,손두부포장해 갑니다.버스정류장 앞이라찾기 쉬워요. 문.......

기관지와 폐 건강까지 지켜주는 "기관지 호강 운동" [내부링크]

#출처:나는몸신이다기관지 호강 운동 숨을 뱉는 시간이 더 긴 이유이산화탄소를 배출하는 내뱉는 숨을 힘들어한다.그래서 의식적으로 내 뱉는 숨을 길게 해서 호흡 능력을 강화하고 폐기능 강화호흡기 좋아지는 지압법 인중과 쇄골 마사지로 폐 강화폐 &기관지 촉촉하게 하는 방법 따뜻한 차 = 촉촉한 양기 해독주스 :채소 과일 익혀서 갈아 먹으면 흡수도 잘 되고 체내에너지 효율↑ 면역력 70% 장+ 30% 호흡 피부는 제2의 폐 : 보습제를 바르자. 건조한 것을 윤기나게 하는 약 폐에 좋은 약 폐에 관한일교차가 심한 환절기건강하게 지내기 위해선기관지와 폐 관리도 중요할 것같아요. 호흡.......

마음이란 놈 [내부링크]

마음이란 놈시간이 약이라고 들었다.괜찮아지겠지라고 생각했다하지만 기다려도 좀처럼 괜찮아지지 않았다.마음이란 놈....그 놈...그 놈이 어디 있는지찾아도 찾을 수가 없었습니다.시간이 지나면 좋아질거라마냥 기다렸습니다.하지만 좀처럼좋아지지 않았습니다.내 마음인데내가 마음대로 할 수 없었습니다.뜬 눈으로긴 밤을 지새우는순간 순간 이었습니다.깊이를 알 수 없는심해 한 가운데돛을 잃은 조각배 같았습니다.내 마음인데...내 것인데...내가 주인인데...어쩌면 그 마음이멍에가 되어삶이 편하지 못했습니다.자유롭지 못했습니다.그럴 무렵이 이야기를 들었습니다.혜가가 달마에게 물었습니다."제 마음이.......

무반죽 빵 : 여러가지 만들어보기 [내부링크]

얼마전에 무반죽 레시피로 시나몬롤을 만들었는데맛도 있고 간단해서 만족스러웠거든요.그래서 이번에는이 반죽 레시피로 소세지빵, 양파빵 , 포카치아, 불고기빵 을 만들어 봤어요. 소세지빵예열된 오븐: 180 25~30분덩어리 10개로 나누고 10분 휴지둥글려 얇게 펴주고 소세지 넣어 맨 아래 반죽까지 자르지 말고 소세지까지만 잘라서 낙엽모양으로 만들어주고 30분 휴지 후 양파+ 마요네즈 섞어서 빵위에 올리고 치즈 올려 굽기 양파빵예열된 오븐: 180 25~30분반죽을 넓게 펴고 양파+마요네즈 반죽 위에 올려 골고루 펴주고 돌돌 말아 잘라서 팬에 담아 30분 휴지모짜렐라치즈와 집에 있는 치즈도 섞어 빵 위에 뿌려주.......

[네이버×푸드] 2th 우리집 장바구니 공개 [내부링크]

네이버 푸드우리집 장바구니 공개에제 장바구니가 소개 되고 있어요.평범한 일상이 이런 이벤트로 생기가 넘치네요제 글을 읽어주시는 모든 분들감사합니다.@리빙N푸드 감사합니다#우리집장바구니공개#감사합니다 #나도네이버메인이라니

2020. 8~9월 먹고 산 이야기 [내부링크]

음식 사진이 쌓여만 가서그 동안 뭘 먹었나?정리 좀 해보려고요 .8천원짜리 손두부부침, 닭윙조림, 가성비 좋은 쇠미역 가격도 저렴하고 오래 먹을 수 있는 좋은 반찬 코코넛오일마요네즈, 홈베이킹 빵들 아이들 간식으로 몇일 잘 먹였고요 산책 후 상당집 청국장 ,파전,손두부 포장짜장치킨 먹고 싶다해서 만들어본 짜장치킨 &후라이드 치킨 &감자튀김돼지껍데기 과자 어떤 맛일까 궁금해서 사봤는데 입맛에 안맞아서 빵가루 대신 사용해 봤어요 . 간식들 찐밤, 홈메이드 소세지빵, 아코디언 감자.아코디언 감자 맛있게 익히기 쉽지 않네요. 두부유부초밥, 떠먹는 단백질 소스 뿌린 샐러드, 양배추절임 ;양배추절.......

[6년 전 오늘] 라섹수술 후기 [내부링크]

라섹수술 한지 6년이 되었네요. 고민 많이 했는데 하길 잘 했다는 생각이 들어요. 특히 겨울에 안경 안쓰니 편해요.

현명한 부모는 아이를 느리게 키운다 [내부링크]

#출처:육아공감맘스다이어리출연:신의진 연세대학교의과대학교수4살까지의 뇌 발달은 빠르다 4~5돌 전까지 인격의 70%가 형성되는 영유아기나머지 30%는 15세까지 끈다. 어릴 때 좋은 자극을 많이 받을 수록 커서 편해진다. 뇌 발달에 가장 중요한 4세 이전그 시기를 어떻게 보낼 것인가? 만 15세까지 천천히 바뀌는 뇌 4세이전 기능뿐 아니라 구조도 바뀌는 뇌 가지가 많이 펼펴진 뇌세포: 서로 연결 돼야만 제 기능을 발휘하기 때문, 자극을 받지 않으면 금세 퇴화되는 뇌세포 연령에 따라 뇌의 발달 부위가 따로 있다. 뇌발달의 순서• 두 돌 아이들이 필요한 것?감정조절,충동억제, 타인에 대한 공감, 자존감, 집중.......

한의학에서 보는 탈모 관리 방법 [내부링크]

#출처:강남허준박용환티비 발자혈지여:우리 몸의 털은 혈의 나머지, 영양분이 남으면 털로 변한다.가장 중요한 것은 장의 면역이 좋아지고 흡수가 잘되서 우리 몸이 건강해져야 머리카락도 훨씬 더 좋아진다. 우리 몸에서 영양분이 가장 많이 도는 곳 근육 머리쪽 근육은 측두근, 전두근이라는 이마에 조금 있고 뒷부분에 근육이 몰려 있다. 윗부분에는 근육이 없다. 근육이 없는 부분에 탈모가 더 잘 일어난다. 근육에 영양 공급을 하자. 근육이 많은 부분은 피로를 풀어주고 혈액 순환을 시켜주고 근육이 없이 막으로만 이루어진 부분에도 자극을 줘서 영양공급과 혈액순환이 좋게 하면 탈모 예방에 도움 머리에 영향을 줄 수.......

[DIY]곱창 머리끈 만들기: 글루건으로 간단하게 [내부링크]

|재료|헌옷 또는 안쓰는 천 고무줄(노란고무줄 , 마스크 고무줄,머리끈 등) 두께가 있는 통이나 병 곱창끈만들기1. 재단 : 가로 약 50cm× 세로 약10cm(손끝~팔꿈치 × 손바닥 길이정도)2. 양쪽을 반쯤 접어 겹쳐지는 부분을 글루건으로 붙이기 (글루건이 없다면 손바느질도 가능)3. 둥그런 통에 천을 끼우고 고무줄을 가운데에 끼움4. 위 ,아래 부분 약 1~1.5cm정도 접고 중간쯤에 글루건을 쏜 뒤 접은 끝과 끝을 맞대고 붙여 준다.(손바늘질도 가능 )완성니트와 마스크끝을 이용해서 만들어 본 곱창머리끈겨울옷 버리려고 모아 두었던 것들 지금 보니 입어도 될 것 같아서다시 다 꺼내서 두고헌옷을 이용해 이것저것만들어 보.......

시나몬롤 무반죽 레시피(어렵지 않아요) [내부링크]

이 영상을 보고 만들어 봤어요.신기하게 비슷하게 빵이 되었어요 .반죽과 발효도 쉬워요. 한번 보세요.|재료|• 도우 •따뜻한 우유 2컵 ,녹인버터1/2컵, 설탕1/2컵, 드라이이스트 1팩, 밀가루 4컵(2배 발효 후 )베이킹 파우더 1티스푼소금 2티스푼밀가루 3/4 컵• 필링•소프트버터3/4컵, 황설탕 2큰술, 시나몬가루2큰술•frosting•(설탕을 입힘) 소프트 크림치즈 (55g),녹인버터 2큰술, 우유2큰술, 바닐라익스트랙1티스푼, 슈가파우더1컵만들기 따뜻한 우유 2컵 +드라이이스트1팩+ 녹인버터1/2컵+ 설탕 1/2컵 넣고 1분 놔두기 밀가루 4컵 넣고 섞기랩이나 면포 쓰위 따뜻한 곳에서 1시간 정도 발효(상온에 두었더니 약 2시.......

우리 몸의 건강 지도 :복부 [내부링크]

#출처 : 나는 몸신이다.복부 주름을 보고 질병을 알수있다 명치 부위 주름고혈압, 두통,불면증 등 두면부(머리)에 해당하는 증상이 있다. 비장 부위의 주름양쪽 어깨 통증을 의미하며 오십견,견주염, 목디스크로 인한 팔 저림 등의 증상이 있고 만약 한쪽 어깨만 안좋다면 주름도 한쪽만 생긴다. 폐 부위 주름팔꿈치나 팔에 해당하는 증상 배꼽 주위 주름배꼽을 가로지르는 주름이 깊을수록 요통, 위장 기능이 안 좋을 수 있다. 배꼽 아래 배꼽 아래 주름이나 단단함이 있으면 하지 관절에 문제가 있다. 배꼽 호흡 마사지효능• 복부 온열 효과:면역력 증가 및 피로회복에 좋음•위장의 유동 효과: 소화,흡수 ,배설 내.......

기적의 5분 30초 건강법:다리묶기+ 대나무치기 [내부링크]

#출처:엄지의제왕 장시간 앉아 있을 때 혈액의 이동을 막는 곳?고관절,무릎 혈액 이동 방해 다리 혈관 관리 40분 앉아 있으면 5분간 다리를 쭉 펴 스트레칭 해라다리 묶기 방법묶을 끈 준비• 두께 →약 3.5cm 이상• 길이 → 100cm • 늘어 나지 않는 끈, 나일론 또는 가죽 끈 사용다리 묶는 위치• 허벅지 중간 지점• 양쪽 허벅지가 붙도록• 허벅지가 굵을 경우 무릎 바로 위, 밑, 종아리에 고정• 허벅지 , 종아리 동시에 묶는 것이 효과적다리 묶기 효과• 허리가 펴지고 바른자세• 뱃살 빠짐: 허리가 펴지면서 장 활동 원할 변비 예방 몸의 숙변 제거 , 뱃살도 빠지게 한다.5분 30초 대나무치기혈관 독소 빼낸다.......

한랭질환 수족냉증 개선하고 체온 올리는 방법 [내부링크]

대표적인 한랭질환 :수족냉증|수족냉증|추위를 느끼지 않을 만한 온도에서도손발이 차다고 느끼는 증상심할경우 손발 저림, 손발톱 변색,무감각다양한 부위에서 냉기수족 냉증 원인 위장장애로 체력이 떨어진 경우저혈압, 정신적인 긴장이 있을 경우여성의 경우 자궁이나 하복부가 차가운 경우 어혈로 인해 혈액 순환 장애가 올 수 있다. 수족냉증은 원인이 다양하다.체온 올리는 비법5열 청혈청 만들기5가지 열을 내는 한약재• 유리병에 말린쑥 20g+ 당귀 20g(재료 성분이 잘 우러나오게 잘라서 넣기) +대추20g(씨빼고 과육만 잘라서) + 생강12g+계피12g 넣기• 꿀 재료가 잠길 때까지 넣고 잘 섞어주기• 일주일 정도 숙.......

가을에 어울리는 발라드: 이소라 /바람이 분다 [내부링크]

- 바람이 분다 -가사:이소라작곡:이승환바람이 분다 서러운 마음에 텅 빈 풍경이 불어온다머리를 자르고 돌아오는 길에내내 글썽이던 눈물을 쏟는다하늘이 젖는다 어두운 거리에 찬 빗방울이 떨어진다무리를 지으며 따라오는 비는내게서 먼 것 같아 이미 그친 것 같아세상은 어제와 같고 시간은 흐르고 있고나만 혼자 이렇게 달라져 있다바람에 흩어져 버린 허무한 내 소원들은애타게 사라져 간다바람이 분다 시린 향기 속에 지난 시간을 되돌린다여름 끝에 선 너의 뒷모습이차가웠던 것 같아 다 알 것 같아내게는 소중했던 잠 못 이루던 날들이너에겐 지금과 다르지 않았다사랑은 비극이어라 그대는 내가 아니다추억은 다.......

모발과 두피 건강하게 관리하여 탈모 예방하기 [내부링크]

두피는 얼굴 피부의 일부 얼굴 주름은 두피 노화의 시작 두피가 얼굴에 미치는 영향: 우리 몸 전체는 유기적으로 연결 되어 있기 때문에꼭대기에 자리한 두피가 건강하지 못하거나 나이가 들면 중력에 의해 처지고 얼굴 주름에도 영향을 준다두피에 탄력이 얼마나 있는지자가테스트 방법 양손으로 머릿속을 넓게 감싸 잡고 위 아래로 움직여 본다. 이때 눈썹이 많이 움직일수록 두피의 탄력이 떨어진 것이라 볼 수 있다. 주름과 탈모 노화 예방을 위해 두피 관리가 필요하다.지저분한 두피가 탈모의 원인이 된다두피: 인체 조직 중 다른 어느 부분보다 모낭과 혈관이 풍부하게 자라 신경분포가 조밀하고 섬세한 구조를 가지.......

놀작 콩콩콩놀이 :도트 물감 잼있고 다양하게 활용할 수 있어요. [내부링크]

놀작미술상자 다 떨어지니 심심하다고 ...그래 그럼 또 뭐 잼있는거 있나 보자 .잼있을 것 같은 놀이 상자 몇개 주문했어요. 아이들이 물감 놀이 좋아하는데뒷정리도 어렵고 물감 보면 난리 나거든요. 손에 얼굴에 다 바르고.... 살짝 걱정스러웠지만 한번 해보자^^ 그랬습니다.물감과 활동지가 있어 놀이 후엔 뭔가 작품이 만들어 진 것 같아 뿌듯했어요.음... 멋진 작품은 아니지만요 활동지를 추가 할 수 있어서 동생껏도 함께 구매했네요. 이젠 뭐든 2개를 준비해야해요. 많이 컸더라고요. 둘째도 ㅋㅋ첨엔 그냥 종이에 콩콩콩종이와 도트물감 만으로도너무 재미있다고 몇일은 눈 뜨자마자콩콩콩 하곤 했죠. .......

병 걸리지 않는 내몸 사용 설명서 [내부링크]

#출처:내몸사용설명서입과 코를 통한채움 공기,음식,물 올바른 방법으로 적절하게 채움비움 과정호흡,땀,소변,대변 과정채움과 비움을 통해맞춰져 있는 몸의 균형 몸의 화학적 분석우리 몸의 단단한 뼈 = 토양성분우리 몸의 액체 성분 = 바닷물 성분사람은 곧 걸어다니는 흙집이다흙집은 반드시관리가 필요 같은 유전자를 가지고 태어났어도 먹거리,생활습관,환경 차이 우리 몸에 발암인자가 있더라도 발현이 되느냐 ? 안되느냐? 는 후천적인 관리에 따라 다르다.췌장 살리는 물 마시기 물이 부족하면 만병의 시작 물이 부족해서 생긴 병은 물 이외에는 고칠 방법이 없다.3.2.1 물 건강법.......

독소 배출 방법 : 쑥청혈차~ 무한대체조까지 [내부링크]

질환을 해결하고 싶다면 피와 간 해독이 중요몸속 독소 배출하는 방법 쑥청혈차 쑥 •혈관 내벽에 쌓인 콜레스테롤 제거,혈관 확장및 혈류량을 증가 시켜 혈액순환을 개선• 몸을 따뜻하게 하고 생리불순이나 각종 부인병 질환 개선, 풍부한 유기물은 피로해소와 스트레스 완화• 동의보감 : 쑥은 성질이 따뜻하고 독성이 없으며 ,위장,간장,신장의 기능을 강화하는 효과가 있다.• 봄 부터 단오 전까지 깨끗한 곳에서 난 쑥을 3년간 말려주면 약으로 쓸 수 있다.• 생쑥보단 묵은쑥이 좋다.쑥청혈차 만들기 국물용팩에 말린쑥5g + 당귀5g+ 계피3g+말린 생강5g 넣는다.물 600cc (종이컵3컵) 넣고 팔팔 끓인다.팩을 넣고 5.......

[10년 전 오늘] 신상 덧신 3종 ㅋㅋ [내부링크]

10년 전이라니 ....덧신 만들기 이젠 가물가물 하네요.색깔별로 다 만들어 보고 싶었는데이젠 어려운 일이되었어요. 집콕놀이로 바느질도 참 좋죠

2020 코칭릴레이 (from 찌니님) [내부링크]

요즘 블로그엔 잼있는 릴레이들이 많이 있는 것 같아요.이웃님들 포스팅에서 보기만 하던 릴레이를찌니님 덕분에 2번이나 참여하게 되었네요. ^^젊은이들 행사에 초대 된 것 같아 기쁜데요 .이웃과 소통도 잘하시고남자친구와 알콩달콩 데이트하는 모습도 보기 좋은 동생같은 이웃님이에요. 요즘 찌니님 블로그로 대리만족을 아주 잘하고 있습니다. ^^ 릴레이 규칙1. 지목받은 질문에 대한 답을 자유롭게 작성한다.2. 다음 릴레이를 이어갈 이웃 세 분을 지목한다.3. 현재 시간의 분에 해당하는 질문을 고른 후 지목할 이웃들에게 묻는다.( 분은 끝자리 수로 문제 내시면 된답니다. 만약 32분이면 2번) 코칭 질문 리.......

만성염증 스위치 끄는 부드빅식단:들깨치즈, 양배추절임 [내부링크]

만성염증 없애주는부드빅식단부드빅식단이란?부드빅은 유럽에서 암연구에 관한 최고 자리의 있는 분 이름 , 부드빅식단은 건강하고 신선한 식재료로 만든 식단으로 몸속 독소를 최소화하고 염증감소에 도움을 주는 방법이라 한다. |코티지치즈|기름과 수분이 적절하게 섞인 비숙성치즈오메가-3 지방산과 잘 섞여 영양소가 체내에 잘 흡수코티즈치즈 만들기|재료|저지방우유/1000ml식초/ 4스푼1.냄비에 우유 1000ml를 넣고 나무 숟가락으로 저어가며 가장자리에 잔거품이 올라 올때까지 끓이기2. 끓으면 식초4스푼 넣기3. 우유가 응고가 시작되면 불을 끄고 잠시 기다린다. 4. 응고된 우유를 면포에 넣는다5. 4~5분 정도.......

홈카페를 위한 장바구니 [내부링크]

집콕중에도요즘 핫한 디저트맛보기 위한 장바구니입니다.#홈플러스인터넷장보기#네이버푸드#장바구니공개#온라인장보기#집콕장보기크로플카페 포스팅 볼때마다 크로플이 자주 보여서궁금하더라고요. 와플팬도 사고 크로와상 생지도 준비 됐으니 구워 봐야죠. 인기 있는 이유가 있네요. 와플과 크로와상의 장점이 살아나는 맛인걸요 .맛표현이 서툴러서 죄송해요 이번엔 냉동 과일도 올려서먹어보고요 .바스크치즈케이크있던 재료에 생크림만 추가 구매하고 재료도 만드는 법도 간단하다는 바스크치즈케익을 만들어 봤어요. 치즈케이크 좋아하는데 정말 맛있었어요.아쉬움이 남는 베이킹이긴 했지만 맛은 겉면을.......

명장면: While you were sleeping [내부링크]

한참 감수성 풍부하던 시절보고 또 보고 또 봤던 영화에요.영화의 배경도 음악도너무 좋아서 테이프가 늘어나도록 ost 듣고영어이름도 주인공의 이름인 루시로 지었답니다. 명장면이 영화는 전체적으도 다 좋아해서 따로 명장면을 뽑아 내기 어렵웠지만....짝사랑하던 남자의 동생과 결혼하게 되는이 마지막 장면 기억에 남아요.이 장면을 볼 때면 흐믓한 미소 와 영화가 끝났다는 아쉬운 맘이 교차되며 다시 처음으로 ㅋㅋ 돌아가 플레이 버튼을 누른 곤 했지요. 인생은계획 대로 되는 게절대 아니다계획대로 될 때도 있지만 예상 못 했던 일이 일어 나기도 하죠.좋은 일이든 , 나쁜 일이든오늘은 예상 못 했던 좋은 일.......

콜라겐 채워 혈관 회춘하는 떠먹는 단백질 만들기 [내부링크]

#출처: 엄지의 제왕콜라겐을 채워 혈관을 화춘시키는떠먹는 단백질 두부 : 단백질, 콜레스테롤 낮추는 성분이 풍부해 혈관 건강에 도움이 된다.골드키위:비타민c 섭취를 위해, 콜라겐이 단단하게 결합하는데 비타민 c 사용,콜라겐 생성에 도움이 됨 단백질을 빠르게 분해하는 키위, 잘 흡수 될 수 있게 도와 줌만드는 방법1. 두부 200g 믹서기에 넣기(두부 반모정도: 성인 하루 평균 섭취 권장량의 절반)2. 키위,우유,꿀을 넣고 간다.콜라겐 채워주는 음식 명태껍질 콜라겐 종류• 육류콜라겐 vs 어류콜라겐• 육류콜라겐 : 닭발,족발,돼지껍질 입자가 큰 고분자 콜라겐 , 체내 흡수율 2% • 어류콜라겐 : 덩어리 작은 저.......

기분 좋은 서정적인 음악 (장세용& 메이세컨) [내부링크]

뉴에이지 음악이나잔잔한 피아노 곡을 좋아하는데요.드라마나 티비 프로의 오프닝이나 엔딩곡으로도사용 되는 어디서 들어 봤는데하는 곡들이장세용님의 음악이더라고요.싱어송라이터 피아니스트정세용님좋은 곡들이 많지만 Shining the morning장세용이 곡은 기분 좋은 발랄함도 느껴지면서피아노 소리도 좋고피아노를 칠 때도 들을 때도좋더라고요. "달에서의 하루""그대가 그리울 때"역시그리고 메이세컨좋은 아침메이세컨 Maysecond메이세컨 음악도 좋은 곡들이 많아요." 내 마음을 보여 줄 수 있다면...""True Love "등등음악과 함께 좋은.......

위 운동 up 소화력 [내부링크]

#출처:나는몸신이다숟가락 마사지 날개뼈가 끝나는 지점을 연결 손가락 3~4개 정도 내려온 부분, 척추 양쪽 지점(파랑:비수) 한 번 더 손가락 2~3개 정도 내려온 부분, 척추 양쪽 (노랑:위수) 티스푼으로 살살 돌리며 꾹꾹 누르면 끝위로죽 만들기 헬리코박터균의 활성을 억제하는 설포라판은 브로콜리에 풍부매스틱 토르티아 만들기|매스틱|매스틱나무(영어: mastic 또는 lentisk, Pistacia lentiscus)는 옻나무과의 상록교목을 말한다. 높이 4 미터까지 자라며, 지중해 유럽의 건조하고 바위가 많은 토양에서 자라는데, 특히 그리스 히오스 섬에서 많이 재배된다수액을 건조 응고 시킨 것을 매.......

사는게 염증 날 때 [내부링크]

사는게 염증 날 때살아가며 맞이하는 수없이 많은 시절과 인연들그 인연과 그 시절속에는불행한 인연도 있었고 불행한 시절도 있습니다.때론 삶에 염증을 느끼며 도대체 내가 왜 태어났을까왜 난 지금 존재하는가 라는 의문을 품은적도 있습니다.그러나 감사하게도 행복했던 인연을 만나고행복했던 적도 있었고잊혀지지 않는 행복했던 시절도 있습니다.하지만 되돌아 보면 그 행복과 불행은 내가 만든것이라는 것을 압니다.누구 탓이 아니라 내가 만든 행복과 불행입니다.불행은 피하고 싶다고 피할수 있는게 아닙니다.불행을 막고 싶다고 막을수 있는게 아닙니다.불행을 없애고 싶다고 사라지는 것이 아닙니다.불행은 다.......

명절에 빠지면 서운한 동그랑땡 만드는 방법 [내부링크]

|재료|돼지고기다짐육 300g두부1모양파1/2대파 1/2당근 약간진간장 1숟가락,소금,후추 약간,참기름 1숟가락(냉장고 야채들 더 추가 하셔도 좋을 것 같아요)만들기 돼지고기다짐육 +후추+소금 + (맛술) 약간 넣어 섞어주기 물기 꼭 짠 두부 + 다진 야채들 넣고 +진간장 1숟가락 +참기름1숟가락 모두 넣고 섞어주기 동그랗게 모양 만들어 달걀물 입혀서 노릇하게 구워주기|동그랑땡 만들기|숟가락 2개로 모양도 양도 일정하게 만드는 방법동그랑땡 반죽 한숟가락 퍼담고다른 숟가락으로 꾹 눌러주면 됩니다.흘러 넘치는 반죽은 덜어내고 동그랗게 다듬어 쟁반에 옮겨주면 끝바로 달걀물에 퐁당퐁당 넣어서노릇하게 구워주면 완.......

|감사명상| 막힌 운도 술술 풀린다 [내부링크]

|감사명상| 세상에는 두 사람이 있다.세상에는 두 가지사람이 있습니다.감사하는 사람감사하지 않는 사람지금 나는 감사한가?나는 지금 감사한 마음이 드는가?지금 내 마음 속에 감사한 마음이 있다면그 마음은 곧 축복으로 가는 마음입니다.지금 내 마음 속에 감사하지 않는 마음이 있다면그 마음은 곧불행으로 가는 마음입니다.지금 감사합니다.지금 감사합니다.단지,지금 감사한 마음을내는 것만으로도부정적이었던 마음이긍정적인 것으로 바뀝니다.나는 지금 감사합니다.나는 지금 감사합니다. 지금 내가 축복 받지 못하는 이유가 있다면아주 간단합니다.지금 내가 감사한 마음이없기 때문입니다.지금 감사하.......

약콩소를 넣은 단팥빵 만들기 (feat 손반죽) [내부링크]

단팥이 아닌 약콩소를 만들게 된 이유 먼저정리하고 ㅋㅋ 만들어 볼께요. 이야기는 이러합니다." 콩이 몸에 좋다는 이야기를 들었고 특히 약콩은 근육에도 좋다해서 두유를 만들기 위해 약콩 한봉지를 퉁퉁 불려놨는데 믹서기 성능도 별로라 이걸 갈아서 걸러야 두유가 되니 귀찮기도 하고 푹 삶아 먹어야 좋다고 해서....이 많은 걸 뭘 해야하나 하다가 단팥빵이 생각났고 단팥대신 약콩소를 만들어보자 ㅋㅋ 그랬더랬죠"약콩소 만들기전기밭솥에 잡곡모드로 삶은 콩에 소금 설탕 좀 넣고 콩콩콩살짝 된장 냄새도 나는 듯 한데... 암튼 이렇게 대충 소를 만들었어요 ㅋㅋ #출처:Maison Olivia손반죽으로 하는 단팥빵 Mais.......

아침메뉴로 좋은 계란찜 치즈 넣어 만들기 [내부링크]

|재료|양파,파,맛살,브로콜리 등(냉장고에 있는 야채들 약간씩)치즈 약간계란/2개물 /반컵( 또는 우유)계란찜 만들기 다진 야채+ 계란2 + 물 반컵 넣고 쉐킷쉐킷 전자렌지에 5~6분 정도 돌려주면 완성(그릇 크기: 국 그릇보다 약간 큰 )정말 간단하죠? ㅋㅋ좀 더 부드럽게 먹고 싶다면물을 더 넣으시면 될 것 같아요. 물 반컵 넣었을 때 이런 느낌이거든요. 치즈가 들어가서 짭짤하니 간도 되고소금이나 새우젓을 넣었을 때완 또 다른 느낌이에요.키토식으로도 좋은 메뉴 인 것 같아요.눈 뜨자마자 먹을 거 찾고 하루 종일 뭐 먹냐는 아이들 덕분에주방에 브레이크 타임이 없는 요즘이에요. 간단하고 영양가득한 계란찜아.......

내 몸을 편안하게 해주는 자율신경 조절법 [내부링크]

자율신경 자기 마음대로 움직이는 신경ex) 심장 박동을 느리게 해보세요? 안되시죠. 위 운동을 빠르게 해보세요? 안되시죠. 내 의도 대로 되지 않고 장기가 스스로 움직이는 신경 자율신경은 온몸의 장기에 다 있다.자율신경은이것의 지배를 받는다 바로 : 우리의 마음우리의 감정에 다라 자율신경도 움직인다.자율신경 실조증스트레스를 오래 받고 감정이 안좋으면 자율신경이 깨진다. 그러면 자율신경 조절이 안되는 자율신경 실조증이 생김특별한 질병도 아니면서 얼굴이 빨개지기도 하고 가슴이 두근두근하고 땀도 나고 소화도 안되는 현상자율신경 조절을 잘 하려면 심리적 관리가 중요. 마음을 편하.......

초능력자 [내부링크]

분신을 만들고 싶어요.나를 여러명을 만들어서시간을 더 효율적으로 쓰고 싶네요 한명은 밥하고한명은 아이들 놀아주고한명은 블로그하고 생각만해도좋군요 #초능력자#분신술

질본 : 상업용 항체 치료제 이달 중 대량 생산 [내부링크]

방역당국이 코로나19 상업용 항체치료제를 이달 중에 대량생산 하겠다고 밝혔다. 내년 중에는 코로나19 백신 접종이 가능할 것이라는 전망도 내놓았다.권준욱 질병관리본부 중앙방역대책본부(방대본) 부본부장은 코로나19 백신 접종시기를 내년으로 예측하고 "안전하고 효율적으로 접종을 진행할 수 있도록 지금부터 준비하겠다"라고 강조했다. 혈장치료제·항체치료제 개발 중 코로나19 감염되었다가 회복되신 분들의 경우 혈액내에서 코로나19에 대한 항체가 형성 혈장치료제: 그러한 항체에서 독성물질을 제거하는 등 정제를 해서 용량을 확인하고 치료제 형식으로 만든 것항체치료제: 항체의 특정부분을.......

랜선 연주회 [내부링크]

제목이 랜선 연주회였군요. 연주회라 할 정도의 실력은 아니지만혹시 이 곡 좋아하시는 분들은 함께 듣고 싶어서 올려봐요.디지털피아노이기도 하고 실력도 딸려서원곡을 잘 표현 하진 못했지만요. 잠시 차분하게 부교감신경을 강화시키며 마음의 안정을 시켜주긴 하는 것 같아요 ^^집콕놀이로 악기연주 좋은 것 같아요. 층간소음이 신경 쓰이긴 하지만요 .9월이 되니 가을 향기가 나네요.내년 이 맘때쯤이면 예전처럼 축제도하고 소풍도가고 가을을 마음 놓고 즐길 수 있겠죠?#집콕놀이#악기연주#말할수없는비밀ost#firstkiss#극복

약콩소 넣은 단팥 크럼블바 [내부링크]

약간 남은 약콩소 사용을 위해크럼블바를 만들어 봤어요. | 크럼블 crumble ||재료|원레시피 반으로 줄인 양이에요미니식빵틀 15*6 (길이*높이)사용박력분 130g설탕 40g소금 0.5g버터 65g베이킹파우더 2.5g계란 0.5개만들기1. 가루류 체치기2. 버터 섞기 : 가루류에 버터를 코팅하듯 박박 문질러 빵가루처럼 만들기3. 계란 섞기: 손으로 동글동글 소보로 처럼 만들기 냉장고에 잠시 넣어두기4. 빵틀에 오일 바르기5. 밀가루 뿌리고 크럼블 2/3 바닥에 깔기. 꾹꾹 눌러 평평하게 바닥 만들어 주고 팥 넣기 나머지 크럼블 뿌리기(떨어지지 않게 살짝 눌러주기)6. 예열된 오븐 180 / 30~35분 팥 대신에 사과잼이나 기타.......

간단하고 영양가득한 고기야채찜 정말 쉬워요. [내부링크]

출처: 무니키친 유투브다양한 야채와 고기까지 함께 먹을 수 있어서균형잡힌 한끼로 좋은 것 같아요. 냉파요리로도 좋을 듯 합니다. ↓↓↓ 무니키친 레시피↓↓↓↓|재료|양파150g당근70g숙주200g대파70g새송이1개단호박 50g돼지고기300g↓↓↓이것은 저의 레시피↓↓↓• 있는 재료 먹고 싶은 만큼 ㅋㅋ 대충 다 썰어 넣어봤어요.대충 있는 재료 넣고 만들어도 맛있어요 . |재료|숙주1봉지,양파1개,양배추1/5통, 파1개, (버섯,가지 등등 )냉장고 속 야채들 얇은 고기 (대패삼겹살 또는 샤브샤브용고기)만들기 숙주 →양파→양배추→ 대파→버섯 →고기순서대로 넣어 주시고요.(숙주나 양파는 아래 쪽에 고기는 젤 위.......

바스크 치즈케이크 [내부링크]

요즘 많이 만드시는 바스크치즈케이크저도 만들어 봤습니다.모양은 실패지만 맛은 좋았던레시피 기록용으로 정리해보겠습니다.자도르님 레시피로 만들어 봤고요. 원레시피를 줄여서 사용했어요.|재료|• 지름15cm *높이7cm/높은 원형 1호틀 1개 분량크림치즈 350g / 210g 설탕 80g / 48g 계란 85g / 51g 생크림 110g / 66g틀 크기에따라 달라지는 레시피 지름15cm / 지름12cm저는 지름 12cm 틀 사용할 거라서 모든 재료에 0.6 배한 레시피로 만들어봤어요.바스크치즈케이크 만들기1. 실온에 둔 크림치즈 덩어리 없이 풀어주기2.설탕 넣고 주걱으로 눌러가며 설탕이 녹을때까지 섞어주기3.실온의 계란 넣고 섞기4. 생.......