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[구디 미용실] 준오헤어 남자 다운펌(Feat.우주디자이너) [내부링크]

다운펌할때가 되었다.3~4달에 한번씩 다운펌이나 볼륨매직을 하고 있다.왜냐면 반곱슬인 내머리가 자꾸 하늘로 뻗쳐나가기 때문이다.그래서 정기적으로 눌러줘야 한다.차분한 머리를 위해서ㅋㅋㅋㅋㅋ남자들은 옆머리를 누르는게 늘 귀찮다.그럼에도 스타일링을 위해서 옆머리를 항상 깔끔하게 눌러줘야한다.다운펌을 잘 하면 그런 수고를 할 필요가 없겠지요.지인의 추천을 받아서 구디 미용실 준오헤어를 방문하게 되었다.구로디지털단지는 예전 회사 다닐때 오랜기간 근무했던 곳이라서 눈감고도 찾아갈 수 있다.하지만, 혹시 몰라서 네비게이션은 잘 키고 찾아갔다.미용실 외관이 고급스러웠고, 실내 역시 굉장히 넓고 쾌적했다.무엇보다 여.......

다이어트 64일차(부제 : 뚜벅일상) [내부링크]

출퇴근할때 걷고,미팅갈때 걷고,러닝머신 위에서 뛰고 걷고!어깨가 아프니까 자연스레 유산소에 집중!상체가 안되면 하체를 공략!잘 하고 있어!마라3종 세트대존맛!!먹고 운동하자>.<

맥스서밋 2020( max summit 2020) 컨퍼런스 참석 후기 [내부링크]

2020년 7월 16일과 17일, 이틀에 걸쳐 진행된 맥스서밋 행사에 다녀왔어요.맥스서밋(max summit)은 양재 엘타워에서 진행되었는데요.저는 출근했다가 넘어오느라 사실 꽤나 늦게 도착했습니다.직출했으면 얼마나 좋았을까?허허허허!!!저는 사전 티켓등록을 해놔서 이름표 받고 바로 행사장으로 들어갈 수 있었어요.참고는 저는 16일에 세션에 참여했습니다.이번 컨퍼런스의 메인주제는 아무래도 언택트 시대의 디지털 마케팅의 변화였습니다.많은 발표자들이 언택트와 포스트 코로나 시대의 마케팅 시프트에 대한 발표를 이어갔습니다.저는 세션 A에 참석했습니다.Z세대와 교감하는 새로운 패션 컨텐츠 마케팅!소비트렌드를 바꾸는 구독경제, 마.......

사당 장수누룽지백숙에서 몸보신 그리고 맥주창고 [내부링크]

사당에서 약속이 있어서 퇴근하고 급하게 사당역으로 향했습니다.퇴근길 2호선은 언제나 타이트합니다.몸을 꼬깃꼬깃 고이 접어서 2호선에 몸을 싣고 사당역에 도착!!사당역 13번이나 14번출구로 나가서 약속장소인 장수누룽지백숙으로 갑니다.참고로 출구는 14번 출구를 이용하세요.14번 출구에는 에스컬레이터가 있으니까요. 룰루~!!먼저 온 일행이 누룽지백숙을 벌써 주문을 해놨더라구요.요즘 다이어트를 하면서 보양식이 그렇게 땡기더라구요.아무래도 식사량을 줄이다보니까 몸에 좋은 음식이 자주 생각나는거 같아요.셀프코너에서 추가 반찬을 리필하면 됩니다.최초 세팅은 식당에서 직원분이 해주구요.간만에 누룽지백숙 먹는다고 생각.......

가산 서브웨이 - 로티세리 치킨 샐러드 [내부링크]

가디역에도 서브웨이가 있었다.달복이 다이어트샐러드 쿠폰을 보내줘서 알았다.그리하여 당장 달려가 보았다.어깨 물리치료를 점심시간을 이용하느라고, 점심을 제대로 먹지 못한 날이었다.어깨에 주사치료를 끝내고, 혼밥을 하기위해 달복이가 준 쿠폰을 가지고 서브웨이로 갔다.가디역 6번 출구에서 횡단보도 건너면 가사비즈니스센터 1층에 서브웨이가 있어요.가산 서브웨이 영업시간오픈 : 아침 8시마감 : 밤 23시내가 서브웨이를 가지 않는 이유!!주문이 너무 어렵다.뭔놈의 주문옵션이 그리도 많은 것이냐?질문을 할때마다 당황ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ졍이가 없으면 서브웨이를 갈 수 없다!!어찌어찌 주문에 성공했다.소스는 어떤거 넣어드릴까.......

[평창 메밀] 메미리(순메밀부침, 감자부침) 진짜 진짜 맛남:) [내부링크]

평창에 소문난 먹거리가 많지만, 오늘 소개할 것은 바로 메밀전이다.메밀로 유명한 평창이다. 메밀꽃 필 무렵으로 그 메밀이 오늘의 주인공이다.평창군 진부면에 위치한 메미리는 동네사람들한테도 아주 유명한 맛집으로 통한다.명절에는 주문이 밀려서 진짜 미리미리 예약을 해야한다는 사실이곳의 대표메뉴는 순메밀부침과 감자부침이다.메밀전과 감자전 모두를 좋아하는 나는 고민에 빠질 수 밖에 없다.그래도 이번에는 시그니처인 순메밀부침만 사기로 했다.지도검색에 뜨는거 보니까 강릉에도 #메미리 가 생겼나보다.중앙시장에 핫플이 될지도 몰라~~메밀전이 진짜 존맛인데, 아직 그 맛의 진가를 애들은 알 수가 없다.으른이 되야 메밀의 참.......

[다이어트용 소고기] 유엠씨푸드 맛있소에서 핵가성비를 잡았다!! [내부링크]

요즘 한창 다이어트에 열중하고 있습니다.두달째 하고 있으며, 먹고 싶은거 잘 먹으면서 5kg 정도 감량했습니다.비결이 궁금하다면 언제든지 알려드릴게요~ㅋㅋㅋㅋ워크샵을 갔다가 우연히 알게된 #유엠씨푸드#핵가성비 를 자랑하는 소고기인데요.맛이 기가 맥히고, 가격도 착해서 이거 도대체 어디서 파는거냐고 물어봄!!그리고 집으로 돌아와서 당장 주문했음ㅋㅋㅋ2시 이전에 주문하면 당일 발송가능!!돼지고기보다 저렴한 소고기나같은 다이어터들에겐 기름기가 쫙 빠진 살코기가 좋다는 사실!!유엠씨푸드의 맛있소는 지방을 최대한 제거한 부위를 판매하고 있었다.나는 부채살 스테이크를 주문했다.호주산이라는게 믿기지 않을정도로 너.......

와인추천 베어풋 까베르네 소비뇽(Barefoot Cabernet Sauvignon) [내부링크]

갤로엔젤스 5기베어풋 까베르네 소비뇽(Barefoot Cabernet Sauvignon)갤로엔젤스 서포터즈 7월 와인은 베어풋 까베르네 소비뇽이었다.이번 서포터즈로 처음 알게된 와인인데, 진짜 괜찮았던 와인이다.졍이랑 둘이서 단숨에 한병을 클리어 했을 정도였으니까!!데일리와인으로 베어풋을 추천한다.와인샵에서 한번은 봤을법한 라벨링이 친숙하게 눈에 들어온다.베어풋은 미국내 판매량 1위 브랜드이며, 세계에서 가장 빠르게 성장하고 있는 와인브랜드다.베어풋은 모든 성인에게 어울릴 수 있는 데일리 와인이다.합리적인 가격과 우수한 품질로 빠르게 시장을 장악해나가고 있다.데일리 와인 브랜드 중 미국에서 가장 많은 수상실적을 가지고 있는.......

카니버 까베르네 소비뇽(Carnivor Cabernet sauvignon 2016), 부채살과 감바스와 페어링 [내부링크]

갤로엔젤스 5기카니버 까베르네 소비뇽(Carnivor Cabernet sauvignon 2016)갤로엔젤스 7월의 와인은 카니버 까베르네 소비뇽이었다.이번 기회에 나는 완전히 카니버의 팬이 되었다.지난주에 카니버 쉬라즈 시음회도 다녀왔는데,카니버 시리즈는 먹을때마다 성공적이었다.갤로엔젤스 활동하면서 많은 와인을 접했지만, 아마 베스트 5안에 들지 않을까해요.#레드와인 #미국와인 #데일리와인 #카니버 #까베르네소비뇽 #와인페어링까베르네 소비뇽은 레드와인의 왕이라고 불릴만큼 대표적인 레드와인으로 통한다.카니버는 육식동물이라는 의미를 지녔으니까, 두 단어 합쳐지면 말그대로 와인의 왕이라고 불릴만하다.분위기를 내기위해 캔들을 꺼.......

안양 석수동 신축빌라 분양정보(3룸, 아파트등기) [내부링크]

안녕하세요. 역세권 사는 남자 앤써입니다.오늘은 신축빌라 분양정보를 가지고 왔습니다.장마라서 날씨가 우중충하지만,제가 현장에서 직접 찍어온 상콤한 사진들을 보시면서 안구정화하시길 바랍니다.이번에 소개해드릴 매물은 안양 석수동 신축빌라입니다.쓰리룸에 화장실 2개인 우리가 모두가 원하는 집을 한번 확인해보겠습니다.(방3, 화장실2)아파트등기에 지하주차장까지 있는 아주 매력적인 집의 정보를 공유할게요.관악역이 가깝고, 뒤쪽으로는 석수산 숲세권이 펼쳐지는 자연친화적인 매물을 한번 감상하시죠.석수동 신축빌라 매물정보전용면적 : 56~58제곱미터관악역 역세권 도보 5분(1호선)남향집, 석수산 조망권(숲세권)시스.......

다이어트 45일차(부제 : 인후염) [내부링크]

장염이 가고 인후염이 찾아왔다.진짜? 이렇게 연달아 아프다고?말이 된다고? 인정하기 싫지만 사실이다.목이 아프고 귀가 아프고 눈까지 아파서 갔더니...인후염 진단을 받았다.목이 아파서 연결된 귀도 아프고 머리까지 아프다고...업그레이드 된 참치계란죽첫날 계란죽보다 맛있엉ㅋㅋ아파도 꾸역꾸역 운동은 간다.진짜 의지 대단하다.줜나 멋있어 낄낄살이 빠지고 헬쓱한 느낌아침마다 밥먹으면서 뉴스를 보는데,아침뉴스에 지코가 나왔어.깜놀.이날 기상캐스터도 했다고ㅋㅋㅋㅋㅋ이래서 사람이 뉴스를 봐야돼~!!

[엔진오일 교체주기] SH모터스 천왕에서 정비받은 리뷰 [내부링크]

얼마전부터 엔진오일 교체 알람등이 떴다.안그래도 엔진오일 바꿀때가 됐다고 생각은 하고 있었는데, 예민한 차는 기가 막히게 나에게 알려주었다.엔진오일은 언제 교체해야할까? 5000km마다? 1만km마다?궁금해서 엔진오일 교체주기에 대한 정보를 이것저것 많이 찾아봤다.결론그때그때 다르다.새차인지, 중고차인지1년에 얼마나 주행을 하는지운전습관은 어떤지시내주행위주인지, 고속도로주행위주인지그렇다고 저렇게 결론을 내주면 너무 허무하자나요^^1만키로마다 엔진오일을 교체한다고 가정했을때, 1년에 1천키로씩 타는 사람은 십년동안 엔진오일을 교환할 필요가 없다?그건 아니다.최종결론대략 1만키로에 한번씩 엔진오일을 교.......

다이어트 46일차(부제 : 회복운동) [내부링크]

이번주초 장염에 인후염까지 고생이 많았다.몸이 많이 회복이 됐다.다시 힘내서 운동을 시작했다.졍이의 토달볶~!와우~~아주 건강한 맛이다.배고프니까 다 맛있어!!러닝 머신위에서 땀을 비오듯이 흘렸다.타임이 한바퀴 도는 것을 보고 싶었다.이래저래 많이 날렵해졌네:)요즘 거의 하루 한끼나 두끼 먹는다.오랜만에 먹은 자장면은 진짜 너무 황홀한 맛이었다.

대성리 착한닭갈비 - 점심부터 고기를 굽는다. [내부링크]

7월4일 대성리를 다녀왔다.아침9시에 서둘러출발(신대방)했더니 11시 30분쯤 대성리역에 도착할 수 있었다.본격적인 피서철이 시작되었나보다.주말 도로에는 차가 많았다.우리는 착한닭갈비에서 점심을 해결하기로 했다.내 생각에는 이른 시간이었다고 생각했는데,생각보다 손님이 꽤나 많았다.다들 점심부터 고기를 굽는구나ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ닭갈비덮밥이나 메밀막국수로 한끼를 해결할 수도 있겠지만,우리는 굳이굳이 닭갈비를 구웠다.한끼를 먹어도 푸짐하게 먹어야 한다.대성리에서 제법 유명한 곳이라는 생각이 들었다.연예인 인증 닭갈비집우리는 숯불닭갈비를 먹었다.저녁에 많이 먹어야하는 일정이 있기때문에, 점심은 무리하지는 않기로 했.......

다이어트 50일차(부제 : 중간점검) [내부링크]

100일 다이어트를 시작한지 50일이 지났다.중간점검을 해야할 시기다.그 동안 어떤 변화가 있었을까?지난 50일을 되돌아보고, 앞으로 50일을 화이팅해야겠다.체중80.3kg -> 75.3kg현재 체중은 안정적으로 76kg정도를 유지하고 있다.목표 몸무게는 70~72kg정도를 만드는 것이다.제법 잘 빠지던 살이 어느 정도 정체기에 들어선 상황이다.일상 생활의 운동습관 체크와 평소 러닝머신 등을 운동량을 확인하기 위해 미밴드를 구입했다.일상생활저녁 약속이 생기면 점심을 생략했다.술은 일주일에 한번 정도는 마셨다.일반식으로 식사를 했으나,국물 먹는 습관을 많이 줄였다.아침은 꼭 챙겨 먹었다.사회생활을 하고 있는 사람으로써, 술을 아.......

수원 방화수류정(용연) 주차 정보 : 6월에 다녀온 후기 [내부링크]

제법 더운 날이었지만 수원 방화수류정에 가보기로 했다.요즘 젊은이들 사이에서 인스타핫플로 거듭나고 있는 곳이라고 한다.피크닉세트 빌려서 가기엔 돈이 너무 아까워서 일단 한번 돌아보기로 하고 출발했다.출발전에 졍이의 바지락칼국수 한그릇을 뚝딱 해치웠다.방화수류정 주차연무동 공영주차장 vs 화홍문 공영주차장두곳중 한곳에 주차를 하면 된다.나는 개인적으로 화홍문에 하는 걸 추천한다.이유는 가보면 안다.주변에 피크닉세트를 대여해온 사람들을 쉽게 찾아볼 수 있었다.너도 나도 그날아래 명단을 찾으려고 애를 쓰고 있는 듯 했다.우리는 그냥 둘러만보고 이동할거라서 다행히 명당자리 전쟁은 안했다.인스타핫플이.......

[수원통닭거리] 진미통닭 뜯고 왔어요. [내부링크]

수원에 다녀왔습니다.인스타핫플 방화수류정에 갔다가, 근처에 수원통닭거리가 있다는 사실을 캐치하였지요.진미통닭은 한 2년전쯤 방문했다가 완전히 반해버린 곳인데,서울에 사니까 자주 올일이 없었구요.한 2년만에 다시 진미통닭을 찾았습니다.잘 있었니?진미통닭~ 내가 왔어~!역병속에서도 여전히 장사가 잘 되고 있는 곳~!예전만큼 꽉꽉 들어차지는 않는 듯 했어요.통닭거리내에서 주차는 진짜 만만치 않아요.주차장 자체가 협소하여 대중교통을 권합니다.포장할꺼면 잠시 정차정도는 가능하겠네요.통닭거리에 유명한 통닭집이 많은데요.용성통닭과 진미통닭이 가장 유명한 듯 해요.개인적으로 저는 진미통닭이 저의 입맛에 더 잘 맞았.......

다이어트 58일차(부제 : 오케이계획대로되고있어) [내부링크]

다이어트 일기는 뜸했지만,운동은 계속 되고 있다.러닝머신 5키로 뛰고!이날 18000걸음누룽지닭백숙으로 몸보신도 했다.(백숙집은 사당)그럼에도 살은 빠지고 있다.잘 하고 있어:)운동은 꼬박꼬박하기

[서울대입구태닝] 아이러브탠에서 구릿빛피부를 완성한 후기:) [내부링크]

다이어트는 제법 성공적ㅋㅋㅋㅋ올여름 5kg감량중열심히 운동한 몸의 선명도를 위해서 태닝이 필수라는 사실!!사실 예전에 태닝에 무지할때 그냥 수영장가서 태닝오일 덕지덕지바르고 태웠다가,등에 화상입어서 너무너무 고생했던 기억이 있었다.그 이후로는 절대 함부로 태닝을 하지 않겠다고 다짐전문가의 손길에 내몸을 맡길 수 있는 태닝샵을 다니는게 효과적으로 태닝을 하는 최고의 방법인 듯 하다.괜히 어설프게 자연태닝했다가, 나처럼 큰 화를 입을 수 있다.집근처의 태닝샵을 없을까?폭풍서치를 하여 서울대입구태닝샵 아이러브탠을 찾아냈다.서울대입구역 1번출구에 쭉 직진만 하면 된다. 도보 2~3분거리에 위치!!코로나 이슈에도.......

다이어트 61일차(부제 : 황제다이어트) [내부링크]

과도한 러닝은 근손실을 유발할 수 있음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ고기를 먹어서 부족해진 단백질을 채우자바로바로바로한우오마카세서래마을 와이스타일이곳은 따로 포스팅 할 예정이다.진짜 어마어마한 곳이다.이곳은 진정 서래마을 맛집이다.비싼건 다 이유가 있었다.지대로 한우플렉스 하는 날이다.진짜 입에서 살살 녹는다는 표현이 아깝지 않았다.스테이크처럼 두툼하게 썰어나온 갈비살~!진짜 너무 부드러웠다.두꺼운데 전혀 질기지 않았다.단백질 보충을 제대로 했다.오늘만큼은 황제다이어트를 했다.

다이어트 33일차 [내부링크]

너무 힘드니까 일반식^^닭갈비 존존맛계란말이는 사랑내일부터는 다시 열운모드^^

다이어트 34일차 [내부링크]

방화수류정 산책하기한식이 제일 좋아:)일요일은 쉬어가자!!

[갤럭시무선충전기] 요이치 아비드가 열 일 하는 중 [내부링크]

갤럭시S9를 사용한 지 벌써 2년이 넘었다.스마트폰 잭 상태가 좋지 않다. 케이블을 연결하여 충전하려고 할 때마다 가끔 이상한 오류 메시지가 뜬다.물기를 제거하라는 둥, 충전상태가 좋지 않다는 둥!!그래서 나는 요즘 무선충전기가 절실하게 필요했다.요즘 내가 믿고 쓰고 있는 브랜드인 요이치에서 갤럭시무선충전기를 주문했다.빛보다 빠른 총알 배송으로 제품이 나에게로 왔다.충전선을 끼웠다 뺏다 할 필요가 없어서 너무나 좋은 아이템이다.10W의 강력함으로 일반무선충전기에 비해 1.5배 빠른 성능을 자랑한다.한국 사람의 급한 성격에 정말 딱 맞는 제품이다.6개월 리퍼서비스[택배비 전액 무료]제품 구성은 심플하다.고속 충전 어댑터.......

광명 푸르지오 포레나 분양가 (청약정보 有) [내부링크]

아파트 청약을 열공하는 남자 앤써입니다.광명 재개발 아파트를 눈여겨 보고 있었는데요.이번에 광명 푸르지오 포레나 입주자모집요강이 올라와서 해당 내용을 정리해보았습니다.사업개요위치 : 경기 광명시 광명동 42-42 일원규모 : 지하3층~지상 27층, 14개동 및 부대복리시설주택형 : 49(4세대) / 59(58세대) / 74(63세대) / 84(272세대)사업주체 : 광명14R구역 주택재개발정비사업조합건설사 : (주)대우건설모델하우스 : 경기 안양시 만안구 석수동 859-11분양문의 : 1800-4638입주자 모집공고 : 2020년 6월 19일(모든 적용사항은 입주자 모집공고일 기준이므로 매우 중요)입주 : 2023년 9월입지환경광명사거리역, 강남순환.......

다이어트 35일차(부제 : 슈퍼세트) [내부링크]

배가 들어가고, 턱선이 보이기 시작함:)다이어트 효과를 함께 보기 위해 슈퍼세트 진행압구정김대현피티스튜디오 #근엄이넘 귀여움^^점심은 모듬까스돈까스, 생선까스 존맛:)퇴사직원이 있어서 밥을 사줬다.가는길 응원하고, 따뜻한 식사한끼 사주고 싶었다.

다이어트 36일차(부제 : 얼죽아) [내부링크]

얼굴부어서 죽먹는 아침얼.죽.아.소고기죽: 깨와잣계란, 고구마, 아몬드 점심저녁은?:)

[와인 추천] 프레이 브라더스 샤도네이 달달하고 은은해:) [내부링크]

역세권 사는 남자입니다.바깥활동을 자제하는 요즘~! 데일리와인 하나 추천하려고 해요.역병이 돌아 모두가 힘든 시기를 보내는 요즘~!집에서 가족과 함께 홈파티로 기분을 내보려고 합니다.날이 더워서 시원하게 즐기기로 했어요.냉장고에 넣어놨더니 금새 시원해짐~!자~ 일단 한잔 따라보시오!!오늘은 안주는 편하게 배달시킬 수 있는 허니콤보되겠습니다.프라이브라더스 리저브. 러시안 리버 벨리 샤도네이친환경 와이너리 선정, 프레이 브라더스 와이너리현재 와이너리 80%의 물은 재활용한 물을 사용하고 있다고 한다.야생동물에게 피해를 주지 않는 포도밭 관리로도 유명해지고 있다.지속가능한 와이너리, 환경을 생각하는 곳:)달달하고 은.......

[데일리와인 추천] 아포틱레드 한잔 어때요? [내부링크]

데일리와인 추천 아포틱레드 한잔 어때요?갤로 엔젤스 서포터즈를 하면서 아포틱 레드라는 와인을 알게 되었다.와인에 대한 지식이 점점 늘어가는 것 같아서 기분이 좋다.유럽에서 재배된 포도중 최고만을 선별하여 Aptheca(아포테카)라고 불리는미스테리한 장소에서 블렌딩을 한 후 와인을 저장했다고 합니다.선물하기도 좋고, 데이트에도 좋은 와인포스팅 출발합니다.유럽의 블렌딩 전통을 따르면서도 품종은 캘리포니아 포도를 사용하 완전히 새로운 스타일의와인이 만들어졌습니다. 이것이 바로 캘리포니아 와인의 신성, 아포틱입니다.아포틱의 종류를 간단히 알려주자면,아포틱 레드, 아포틱 다크, 아포틱 화이트 3종으로 구분된다.나는.......

다이어트 38일차(부제 :스테퍼귀신) [내부링크]

다이어트 38일차잘 먹고 운동 거르지 않기스테퍼 한시간 밟기개땀쩔오줌싼거아니고 땀범벅회전근 : 충돌증후군 고질병어깨운동을 못해오늘은 하체만!요리왕졍이의 아침박오늘도 감사합니다

다이어트 39일차(부제 : 운동의 생활화) [내부링크]

바빠도 운동약속가기전에 운동

다이어트 44일차(부제 : 장염) [내부링크]

주말에 먹은 오징어회와 전복회가 문제였나보다.일요일 내내 누워서 보내고,월요일엔 출근을 못했다.오한과 설사, 몸살같이 아픔다이어트 일기도 쓰지 못했다.아픈와중에도 죽은 뚝딱동네병원가서 수액 한방!새로 생긴 병원이라서 직원들이 우왕좌왕 아픈데 속이터짐!행복하자.아프지말고.

광주 육전을 맛있게 잘 먹고 온 후기 [내부링크]

광주출장이 있어서 충장로 근처에 다녀왔다.역으로는 문화전당역이 가까웠다.SRT(광주송정역)에 내려서 지하철을 타고 바로 이동했다.미팅전 배가 너무 고팠는데,광주 현지인이 괜찮은 육전집이 있다고 안내해줬다.오늘의 점심메뉴는 육전정식이었다.배가 고파서 어떤 음식도 맛있을 듯한 컨디션이긴 했다.멀리 왔는데, 맛있는 음식을 먹고 가야하지 않겠는가?광주 신성식당에서 배를 든든히 채우고 미팅을 해야겠다고 생각했다.구도청에서 그리 멀지 않은 곳은 광주 육전을 잘 하는 신성식당이 위치하고 있다.점심에는 육전정식을 판매하고, 사골곰탕이나 추어탕, 돌솥밥 등의 메뉴를 판매하고 있었다.이것이 바로 전라도의 반찬이어라~~!!내.......

안양유원지맛집 봉암식당에서 낮술먹고 만취해:) [내부링크]

계곡가서 낮술먹고 평상에서 누워자고 싶은 계절이 돌아왔어요.우연한 기회에 안양유원지에서 낮술을 하게 되었습니다.매년 여름이 되면 안유에서 모임을 했었어요.낮술먹고 집가서 뻗으면 그게 또 꿀잼이거든요.이번에 안양유원지맛집으로 우리가 찾아간 곳은 봉암식당이었다.사실 여기는 처음 간곳이었는데, 인공폭포가 있어서 운치가 또 기막히다고 하여 찾아가게 되었다.일단 시원하게 떨어지는 물줄기를 한번 보면서 힐링이 됐다.떨어지는 물줄기가 만들어내는 시원한 바람인지 서늘함이 있어서 너무 좋았다.동영상 눌러보고 눈으로 힐링 한번하세요.꽤나 높음 곳에서 물이 떨어지는 폭포였다.여름엔 정말 계곡은 꼭 가줘야한다.등산 한번 격.......

다이어트 25일차(부제 : 슈렉이 먹는 주스) [내부링크]

다이어트 25일차수요일부터 먹기 시작한 해독주스!!수,목,금,토,일5일만 마시면 된다.오늘 저녁에 또 마셔야한다.주말을 무사히 보내면 해독주스 먹기는 대성공이다.아프지 말자.안아픈게 최고다.발목, 무릎, 허리 안아픈곳이 없다.아파도 포기할 순 없다.몸관리를 너무 못했다.이제라도 잘 관리해야겠다!!ㅋㅋㅋ녹색주스를 마시고 슈렉이 되어 간다.슈렉주스ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

다이어트 26일차(부제 : 오또카지주스) [내부링크]

오토파지주스먹은지 4일차!!마시기싫어서 오또카지ㅋㅋㅋㅋ다이어트 26일차몸무게변화 : 80.3 - 75.9 = 4.44.4kg 감량중70까지 이대로 쭉 가즈아>.<하루의 유일한 한끼식사졍이의 돈까스김치나베!진짜 너무 맛있고,음식의 행복을 느끼는 순간!!보라매공원 산책하기!!아침,저녁은 문제의 녹색주스ㅋㅋㅋㅋㅋ내일까지만 먹으면 된다!!성공적 감량중^.^

다이어트 27일차(부제 : 보라매공원 산책) [내부링크]

다이어트 27일차!!오토파지주스 4일차!!오토파지주스는 내일 하루만 더 먹으면 된다~!26일차 후기를 보면 알겠지만, 살이 꽤나 빠지고 있다.주스가 일정부분 효과가 있는 듯 하지만, 운동과 식단을 병행한 결과라고 생각한다.아침, 저녁은 초록주스를 마시는 것으로 식사를 대체한다.졍이가 매일매일 갈아주는 초록주스:)점심은 고등어구이 반마리, 현미밥 반공기, 미역국 건더기만, 감자조림나의 요청 반찬이었던 매콤한 감자조림 꿀맛탱!!하루 한끼먹다보니까 점심 먹을때가 가장 행복하다.보라매공원가서 산책 겸 운동하고 오기~!음악분수가 멋지게 나와서 잠깐 찍어봤음ㅋㅋ모먼트도 만들어봤음ㅋㅋㅋㅋ보라매공원에는 이런 인공폭포도.......

[가산디지털단지 점심] 신조네 와!돈뼈에서 뼈해장국 [내부링크]

지난주부터 감자탕이나 뼈해장국이 먹고 싶었다.하지만, 다이어트로 1일1식을 하고 있었기에 먹고 싶은 음식을 맘껏 먹을 수 없는 상황이었다.이날의 하루한끼는 뼈해장국으로 정했다.감자탕을 먹었다가는 과식을 할게 뻔하기 때문이다.가산디지털단지 점심을 고민하는 직장들이 많다.매일매일 점심 메뉴를 고르는 것도 나름 일이다.가산 우림A동 지하1층(에스컬레이터 상행 바로 옆)상호명이 독특하다.신조네 와!돈뼈다.와~ 이 집 뼈해장국 잘 하겠네?라는 생각이 절로 든다.ㅋㅋㅋㅋ뼈해장국을 전문으로 하는 곳이지만, 점심에는 제육, 돼지국밥 등 꽤나 다양한 메뉴를 팔고 있었다.여름이 되니까 식당이 죄다 추가메뉴로 냉면이나 막국수를.......

다이어트 28일차(부제 : 오늘도 달린다) [내부링크]

다이어트 28일차!!오토파지주스 5일차~!오늘 저녁이 드디어 마지막이다.살도 빠지고, 내 몸이 해독되는 느낌도 좋다.다만, 배가 늘 고프고 기운이 없다.가끔 예민하기도 하다.이 또한 지나가리라.내가 다시는 살찌나봐라.ㅋㅋㅋㅋ출퇴근하면서 걷고, 보라매공원에서 달리고, 헬스장에 걸었다.많이 걸었다. 1900칼로리소모!! 오늘 하루 뿌듯하다.보라매공원에서 집에 돌아오는 길에 유명한 닭강정집이 있다.그 앞을 지나는건 언제나 곤욕스럽다.줄서있는 사람들을 물끄러미 바라보면서 집으로 온다.1일1식 실천중오늘은 한끼는 뼈해장국이었다.평소같으면 국물에 밥을 당연히 말아먹었겠지만,국물을 적게 먹기 위해 건더기를 건져서 먹었다.공기.......

SRT 좌석 휴대폰 충전 위치 [내부링크]

역세권 사는 남자 앤써입니다.전라도 광주 출장을 다녀왔습니다.KTX와 SRT를 고민하다가, SRT를 타고 가기로 결정했습니다.SRT는 확실히 KTX에 비해서 좌석이 넓었습니다.(일반실 기준)집이 수서랑 가까웠다면, 자주 이용 했을듯^^천안아산역을 지나면서 빽가 생각이 났어요.빽가야 잘 사니?SRT 좌석 휴대폰 충전을 할 수 있는 콘센트가 앞뒤에 2개 있어요.2명이 나란히 앉아도 두 사람 모두 동시에 충전을 할 수 있어요.덕분에 신나게 유투브를 보면서 광주까지 갈 수 있었죠.저는 가방에 항상 충전기를 챙겨다녀요.언제든 나의 유튜브 시청은 계속 되어야 한다.SRT에서 내릴 때 완충 상태로 하차할 수 있었습니다.문화전당역(구도청)에 도착.......

주식 종목 추천 무료 리딩받고 용돈벌이 쏠쏠하네:) [내부링크]

역세권 사는 남자 앤써입니다.제가 얼마전부터 주식을 시작했어요. 개미투자자라서 소액이 조금씩 해보고 있는데, 배워가는 재미가 있더라구요.특히나 빨간색을 볼때마다 가슴이 막 설레고 그러네요!ㅎㅎ사실 주식을 오래해본 사람이든 주식을 시작하는 사람이든 불확실성때문에 고민을 많이 하게 되는게 사실이죠.리딩대로 따라가니까, 수익이 쏠쏠해진 주식초보 이야기오랜 투자 경험이 있는 분들에게도 원칙과 가이드가 필요하다고 생각하구요.특히나 저 같은 주린이들은 더더욱 이끌어줄 리딩이 필요합니다. 우연히 알게 된 좋은 카톡방에서 쏠쏠한 재미를 보고 있어요.코로나 때문에 올해초 주식이 폭락했다가 최근에는 완전히.......

다이어트 30일차(부제 : 식단 잘 지키고 있다) [내부링크]

다이어트 30일차(29일차 일기를 깜빡했다)드디어 오토파지주스가 끝이 났다.몸이 가벼워지고, 속이 편하고, 체중이 줄었다.그치만 우울하고, 배고프고, 기운이 없어졌다.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큰컵으로 한컵 마시는게 쉬운 일이 아니다.크릴오일과 루테인을 먹고 있다.이거라두 먹어야 살 것 같다.점심은 방울토마토 십알, 삶은계란 3개(노른자빼고), 바나나 큰거!!후숙된 바나나는 핵존맛이었고, 방토는 살기위해 우걱우걱 씹어먹었다.오늘은 퇴근하고 집에가서 푹 자고 싶다.아침부터 왜케 졸리는건지~ㅜ.ㅜ

다이어트 31일차(부제 : 부상따위) [내부링크]

다이어트 31일차!!여전히 나는 식사량을 조절하면서 페이스를 잘 유지하고 있어~!지치면 지고, 즐기면 이긴다.아침식사 : 계란후라이 1개, 현미밥 반그릇, 김치, 북엇국 건더기만한쪽이 아프면 곧 반대쪽도 고장이 난다.발목 양쪽 다 무리가 있는 상황이다.그래도 운동을 포기할 순 없다.점심식사 : 고구마 1개, 바나나1개, 방울토마토 십알, 아몬드 십알십알 십알ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ고구마의 사이즈가 커서, 꽤나 속이 든든하다.저녁이 되면 어김없이 운동을 하러 간다.#압구정김대현피티스튜디오 로 갑니다.6월말까지는 계속 식단을 해야겠다.인바디가 많이 좋아지고 있다.

다이어트 19일차(부제 : 버피 200개) [내부링크]

이번주는 목표체중만들기에 실패했다.벌칙이 있다. 버피 200개!!PT가 끝나고 버피를 시작했다.버피200개하는데 20분 조금 넘게 걸린 듯 하다.숨이 턱끝까지 차오르는게 이런 느낌이겠지?!담주는 필히 식단조절해야겠다 ㄷㄷㄷ찬물샤워를 해도 땀이 식질 않았다.버피 이후에 체중도 300그램 빠졌더라ㅋㅋㅋㅋ정신이 육체를 지배하는가?발이 떨어지질 않았다.

다이어트 20일차(부제 : 왕의 식사) [내부링크]

살치살과 삼겹살을 사왔다.오늘은 집에서 고기를 구워먹기로 했다.냄새는 나두 집에서 고기구워먹는게 좋다.준키가 선물해준 임금잔왕이 된 기분이구려!!왕의 식사 ㅋㅋㅋ수라상!!에어프라이어에서 초벌한 삼겹살집안이 온통 삼겹살기름으로 뒤덮히는걸 방지!!주말에 맛있게먹었으니까,내일부터는 다시 힘내서 식단하고 운동해야지!!오늘운동 : 고작 보라매공원 한시간 산책

대부도 dbb - 드라이브 코스로 좋고, 주차장이 넓은 카페 [내부링크]

주말에 대부도에 드라이브를 다녀왔어요.평일에는 지하철로 출퇴근을 하고, 도대체 차는 언제타냐는 졍이의 말을 들었다..그래. 그럼 주말에 차를 타자ㅋㅋㅋ근데 어디를 갈래?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ주말에는 차막히는데?ㅋㅋㅋ 서울에의 서쪽권에서 그리 멀지 않은 대부도를 떠올렸다.대부도 카페 DBB는 넓고 쾌적한 주차장을 자랑한다.보통 유명핫플에 찾아가면 주차전쟁인데,이곳은 넓은 주차장이 있어서 매우 여유로웠다.일단 대부도를 네비를 찍고 출발하자.이쁜카페, 핫플을 기가 맥히게 찾아내는 졍이의 서치대부도 dbb라는 카페가 있대!! 오키 거기로 가자.DBB : DAE BOO BREWERY카페로 들어가는 길이 너무 정돈이 잘 되어 있었다.초.......

다이어트 21일차(부제 : 먹은자는 말이 없다) [내부링크]

소주는 딱세잔!!운동가야돼!!가디 최고 족발 여신족발*Warm up- Dynamic warm up*Workout of the day- Push jerk- Push press- Military press- push up

다이어트 22일차(부제 : 거 소주 한잔정도는 괜찮자나) [내부링크]

안양유원지인공폭포계곡바야흐로 계곡가는 계절능이버섯백숙(사진없음)과 삼겹살소맥으로 깊어지는 멤버쉽도토리묵으로 입가심^^낙지는 디저트볶음밥은 간식^^낮술이 좋아!!집가서굶자^^

다이어트 23일차(부제 : 오토파지주스) [내부링크]

구로사는 관상가 양반이 오토파지주스를 알려주었다.다이어트에 효과적이고, 신체해독에 탁월한 효과가 있다고 했다.검색해보니까 정말 어마어마한 것이었다.그리고나서 바로 졍이를 조졌다.나 오늘부터 오토파지주스 만들어주시오.그리하여 어제의 폭식을 반성하면서 저녁은 주스를 한잔 마셨다.오토파지주스 재료케일, 단호박, 바나나, 아몬드, 연근, 물6가지 재료를 넣고 믹서기로 쉐킷쉐킷해주면 끝~!사실 믹서는 금방인데, 재료준비가 보통이 아님~!졍이임자 고생많았어. 고마워!! 살은 꼭 뺄게.정성스럽 케일 포장...케일 손질하느라 고생이 많았어~!손질이 진짜 큰일이라고 했음!그리하여 완성된 오토파지주스나때문에 덩달아 해독주.......

다이어트 24일차(부제 : 초록괴물이 되어가는 중) [내부링크]

오토파지주스 2일차아침,저녁으로 먹는중한잔 다 먹는게 쉬운일이 아니다.생각만큼 쑥쑥 들어가지 않는다.초록주스를 먹고, 초록괴물이 되어 간다.헐크가 왜 초록색인지 알게 되었다.헐크는 오토파지주스를 먹은게 분명하다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오늘 옆구리가 아프다.제법 살이 빠진 듯 하다.내일 다시 인바디를 재는 날이다.낼 아침에도 초록주스를 마셔야한다.

가산 순대국에서 혼밥하고 온 후기 [내부링크]

나의 최애 메뉴인 순대국밥~!가산 순대국을 차례로 격파해야겠다는 생각이 들었다.족발 먹으러 갔다가 우연히 골목에서 순대국집을 발견!백암왕순대면 체인아닌가?!조만간 꼭 와보리라 생각함그리고 머지않아 혼밥을 하기 위해 찾아갔다.요즘 진짜 너무 갑자기 더워졌다.그래도 뜨끈한 국물의 순대국을 포기할 순 없다.식당에 들어서는 순간 시원함이 내 몸을 감쌌다.에어컨과 선풍기가 동시에 작동하고 있었다.소머리국밥 메뉴에 순간 흔들렸으나,초심을 잃지 않고 순대국을 주문했다.일반사이즈가 아닌 특을 주문했다^^나는 대식가니까~!가산 순대국에는 점심시간에 너무 북적거리지 않아서 좋았다. 혼밥하는데 식당까지 미어터지면 밥먹으면서.......

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