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아직 절반밖에... 아니 벌써 절반이나!! [내부링크]

안녕하세요~ 여러분^^즐거운 금요일이에요~~~오늘은 제가 루틴이 좀 깨져서지금은 새벽에 글을 쓰고 있...

아무 데나 피어도, 생긴 대로 피어도.. 모두 다 꽃 [내부링크]

산에 피어도 꽃이고 들에 피어도 꽃이고길가에 피어도 꽃이고모두 다 꽃이야아무 데나 피어도...

시로 여는 아침 명상, 더 느리게 춤추라. [내부링크]

감사합니다.감사합니다.그저 감사합니다.새로운 아침을 열며..더 느리게 춤추라. - 데이비...

몸의 소리 듣기, 먹거리 돌아보기 [내부링크]

여러분 안녕하세요~좋은 아침이에요^^주말은 즐겁게 잘 보내셨나요?월요일병이 무서워 저는어제 좀 일...

판단하지 말고 그냥 인정하기 feat. 게으름 [내부링크]

여러분~ 좋은 아침 시작하셨어요?오늘 제가 늦장을 부렸네요~어김없이 찾아오는 게으름입니다.. ...

과거는 짧게, 현재는 길게! [내부링크]

제법 추워진 아침이에요~올겨울의 마지막 동장군일까요?한참 따뜻한 날씨에 익숙해져어젠 추워진 것...

루틴의 저력 vs. 일탈의 매력 [내부링크]

마음마저 따뜻해져 가는 봄이오는 듯하더니 오늘은 조금 추워졌네요~그래도 오는 봄은 막을 순 없겠죠?...

애니메이션 소울_ 매 순간순간을 사세요 [내부링크]

좋은 아침이에요~^^어제 설날은 잘 보내셨나요? 5인 이상 집합 금지로 많은 분들이모이지 못했지만마...

남편 바로알기_법륜 스님의 통쾌 유쾌한 즉문즉설 [내부링크]

부부관계를 푸는 핵심이 담겨 있는 법륜 스님의 즉문즉설.. 아~ 스님의 책은 몇 권 읽어 봤지만, 육성...

이완은 최고의 휴식 [내부링크]

안녕하세요, 여러분~꿀잠 주무셨나요?전 요즘 '뻐꾸기 시계'라는 동화책을자기 전에 아이들...

공간의 경계를 허물며.. 감사하고 사랑합니다. [내부링크]

굿모닝~ 좋은 아침이에요^^이제 내일부터 연휴가 본격적으로 시작하네요.오늘은 많은 분들이 분주한 ...

내맡김의 지혜란 무엇일까요 [내부링크]

제가 골랐지만, 실제인가 싶은 예쁜 풍경이네요 ^^설경은 언제나 봐도 고요와 평온의 힘이 느껴져 좋은 ...

근원의 존재, 사랑을 내 안에서 발견하기 [내부링크]

편안한 잠 주무셨나요?포근한 날씨 덕분에 개운하게 일어난 토요일 아침이에요~몸의 컨디션도 한결...

오늘 또 한 명의 구도자가 됩니다. [내부링크]

굿모닝이에요^^편히 주무셨나요? 전 4시반에 첫째가 불러 깬 후,집 옆 절의 타종 소리를 들을 수 있...

우연은 필연이다_ 포용적인 태도를 위한 명상 [내부링크]

좋은 아침이에요~~전 늦장을 부려 30분쯤 늦게 일어났어요..포스팅 시간이 점점 늘어지니...다시 좀 ...

코로나트래쉬_깨어있는 소비가 필요해요! [내부링크]

저희가 사용한 일회용 마스크가 어마어마 하네요.......마스크 뿐만 아니라, 일회용 플라스틱 용기들.......

예민함은 나쁜 것이 아녜요. 자신을 좀 더 돌보는 시간을 가지시길 [내부링크]

안녕하세요 여러분~오늘 하루 잘 여셨는지요?전 요즘 예민함이 평소와는 다른 수준으로계속 유지가 ...

나만의 의식(ritual)으로 명상 시작하기_미간 집중 명상 [내부링크]

안녕하세요 여러분~~신나는 토요일 아침에 인사드립니다.주말이 없었다면 어땠을까요..생각만 해도 ...

몸의 통증 걱정없이 바라보고 느껴보기 [내부링크]

일찍 잤는데 한순간의 방심으로 늦잠을 잤네요 ㅜ.ㅜ포스팅이 늦어 죄송해요~~요즘 이사로 계...

숫다니빠따, 자애의 경_존재하는 모든 것들은 행복하여라! [내부링크]

가볍게 일어나셨나요?오늘은 날이 포근한 것이 느껴지네요~외부의 날씨에 직접적인 영향을 받는 집에 ...

명상인 사전엔 포기는 없답니다_워킹맘 100일 5분 명상 [내부링크]

여러분~ 오후 잘 보내고 계시나요?오늘로 100일 5분 명상의 29일을 달리고 있네요^^ 현재까지 참...

훈육은 엄마 화의 분출이 아니라 진심어린 사랑에서 [내부링크]

안녕하세요 여러분~~꿀잠들 주무셨나요?저는 어제 11시에 자서5시까지 통잠과 꿀잠을 잤어요~거의 ...

내 과거로부터의 단절, 현재를 살자! [내부링크]

오늘도 포근한 날씨가 계속되네요~정말 봄이라도 벌써 온 것 같은 날은 연속이네요~ 우리나라 겨울이...

루틴이 내 삶의 뿌리! (인생이 달라지는 21일 습관) [내부링크]

워킹맘의 100일 5분 명상_ 21일 차 돌아왔습니다~ 작지만 따뜻한 내 집으로요 ^^떠남의 설렘과 여행의 ...

50 홍정욱 에세이와 명상_워킹맘 100일 5분 명상 [내부링크]

신나는 주말 아침이에요~~^^전 어제 아이들을 재우고 저녁 자기 전 명상을 했어요~ 미라클 모닝으...

지혜와 굳건함을 구하는 기도 명상 [내부링크]

안녕하세요 여러분~좋은 아침 여셨어요? ^^오늘로 100일 5분 명상 '25일차'입니다~ 우아~~...

워킹맘의 제로웨이스트 챌린지 (플라스틱프리 환경 공약 리얼 실천기) [내부링크]

안녕하세요~~ 즐거운 주말 보내고 계시나요?새로운 글씨체가 나왔네요!!지난달 12일 제가 기후...

에어팟프로 리콜 대상과 기간 그리고 방법까지 (앙츠 잠실센터 방문기) [내부링크]

기계치에 신문물과는 조금 거리가 있는 저에게 얼리아답터인 남편은 고마운 존재에요~ ㅎㅎ남편 덕에 저...

제주도 감성숙소 feat. 갤러리와 함덕바다 (전이수 작가와 김나윤님 조우) [내부링크]

4박 5일의 제주 여행을 위해 첫 2박은 후기가 너무 좋았던가족형 게스트하우스로,나머지 2박은 콘도로 예...

겨울 제주 용눈이오름, 아이들과 가볼만한 곳, 이것을 빼곤 제주를 봤다고 할 수 없어요~~ [내부링크]

7년 전 제주도를 왔을 때 첫째가 3살, 뱃속에는 둘째를 임신 중이었어요~ 그때 제주 여행 중 만나게 된...

집콕 방콕 치유의 시 읽기 (류시화 마음챙김의 시) [내부링크]

벌써 일요일 아침이네요^^잘 주무셨나요? 저는 어제 제주도에 잘 도착해서 숙소에 여정을 잘 ...

명상으로 우주여행 (생각에 매몰되지 않는 법) [내부링크]

기분 좋은 토요일 아침이에요^^ 꿀 잠 주무셨나요?오늘은 우리 식구 제주도 여행을 떠나는 날입니다. ...

자연주의 출산으로 시작한 워킹맘의 좌충우돌 육아 행로_공동육아, 한살림 그리고 명상 [내부링크]

눈이 엄청 왔네요^^ 출퇴근은 힘들지만, 눈은 언제고 참 좋네요~ 오늘은 제가 엄마가 된 후 지금까지의...

워킹맘의 100일 5분 명상_8일차 mindfulness으로 스트레스 날리기 feat. 존 카밧진 [내부링크]

안녕하세요 여러분~~^^벌써 새해의 첫 주의 막바지를 향해 달리고 있네요. 신나는 금요일이에요!...

워킹맘의 100일 5분 명상 프로젝트 [내부링크]

내 안의 화, 짜증, 공격성에 지치고 치여 무작정 시작한 명상이 이제 곧 4개월을 향하고 있네요. 꾸준...

워킹맘의 100일 5분 명상 프로젝트_ 명상 뽀개기 [내부링크]

앗... 무엇을 뽀개냐고요? 제목이 너무 좀 강했나요? ^^; 명상에 대한 편견을 타파! 부수어~ 좀 더 쉽...

명상은 그저 앉아 나에게로 떠나는 여행 [내부링크]

명상에는 시간이 많이 들지 않아요.명상에는 돈이 들지 않아요.명상에는 특별한 장비도 필요 없어요....

마음 거울을 닦으면 예뻐질 수 있을까? [내부링크]

새벽에 두 딸램이 몇 시간 간격으로 깨는 바람에, 머리만 대면 자는 사람이건만 잠을 다시 이루기가 힘들...

통증이 있을 때 명상_내 몸을 세심히 느끼고 쓰기 [내부링크]

화요일에 우리 요가 센터 대표, 황승욱 선생님이 진행하는 마이소르 클래스를 처음 들었다. 마이소르...

요즘 대세인 다이어트는 따로 있다! 플라스틱 다이어트^^ [내부링크]

국민권익위원회와 환경부에서 캠페인을 열었다. 일명, 탄소제로, 플라스틱 다이어트!! 코로나로 모두 ...

월요병을 날리는 명상 하는법 [내부링크]

어제 저녁부터 기운이 없다. 에너지가 고갈 된 느낌~ 기운이 없어 누웠는데 눈이 떠지지 않는다.. 아이들...

초보 제로웨이스트, 칫솔부터 시작해볼까? [내부링크]

지구를 지켜야 하긴 하는데.. 막연하다면 쉬운 것 부터 시작 할 수 있는 것 이 어떤 것이 있을까? 일상...

매달 꼭 돌아오는 그 때, 에너지가 바닥일 때... 명상! [내부링크]

몇 년전까지만 해도 알지 못했었다. 나의 에너지와 감정이 호르몬에 영향을 받는 다는 것을... 믿고 싶...

짧은 시간에 효과적인~ 건강 명상 [내부링크]

좀 늦은 아침~ 짧게라도 명상을 한다. (첫째가 왠일로 일찍 일어나 옆에 앉았지만 “엄마~ 명상 좀 잠깜 ...

사람들은 언제 명상에 관심을 가지기 시작할까요? (명상의 효용) [내부링크]

사람들은 언제 명상에 관심을 가지기 시작 할까요..?영적 깨달음을 위해?시작하신 분들도 있겠지만...

MKYU 기후변화전문가 과정, 첫강의 by 테일러 (우리의 꿈은 지구를 지키기!) [내부링크]

이번주 수요일 첫 개강을 한, 기후변화전문가 과정의 첫 강의!방송인 타일러를 시작으로 강의가 시작되...

저 앤치즈를 소개합니다 - 명상, 직장맘, 육아 & 마음공부 [내부링크]

제 글이 매번 독백조 였는데, 조금 더 편하게 쓰고자 바꾸니 양해해 주세요~~ 글 재주도 별로 없고, ...

통영, 욕지도에서 하루는 28시간? [내부링크]

통영에서 2박 째~ 이곳의 시간은 참 느리게도 간다. 모든 것이 한가롭고 한적한 평일의 통영은 한번 쯤 ...

워킹맘 출근길 걸으면서 할 수 있는 초간단 명상(운동화 & 이어폰은 필수?!!) [내부링크]

오늘은 출근길 걸으면서 할 수 있는 앤치즈의 초간단 명상을 소개하고자 한다. 아침이 늘 정신없는 ...

더 게임 체인저스_ 채식의 편견에 도전하다.. [내부링크]

내가 어릴 땐 우유가 완전 식품 중의 하나로 초등학교 급식에 빠지지 않았고, 요즘도 마찬가지로 우리 아...

2020년 10월 31일 명상_미간에 집중하기 [내부링크]

아침에 느즈막히 일어나 명상을 한다.주말은 좀더 여유롭게 명상을 할 수 있어 즐겁다. 어제 요가에사 ...

명상_2020년 10월2일 (처음 내 우주를 보다.) [내부링크]

오늘은 잠에서 깨자마자 명상을 시도한다. 아침의 새소리와 함께 명상 시작~ 호흡에 예민해 지지 않도록 ...

아쉬탕가 빈야사 요가 [내부링크]

이번 주 부터 지난주 등록했던 집 근처 요가센터에서 아쉬탕가 빈야사 요가를 배우고 있다. 결혼 전 계속...

두 번째 지구는 없다 by 타일러 라쉬 [내부링크]

1. 소개얼마전 YTN에서 우연히 본 국내 기상학자와의 인터뷰에서 세계 곳곳에서 벌어지는 극심한 이상...