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spiritboxer로 등록된 네이버 블로그 포스트 수는 178건입니다.
아티초크 효능 및 부작용 영양성분 [내부링크]
아티초크 - artichoke지중해가 원산지인 아티초크는 여러가지 건강상의 이점을 가지고 있다고 알려진 유럽...
식이유황 MSM 효능 부작용 [내부링크]
MSM - (Methyl Sulfonyl Methane)MSM은 관절건강에 특히 도움이 된다고 알려진 영양제중에 하나입...
완벽한 다이어트 방법은 없다 [내부링크]
글을 시작하기에 앞서 일단 사상검증부터..저는 다이어트를 안 하고, 할 필요도 없고, 할 생각도 없고, 특...
햄프씨드 효능 및 영양성분 [내부링크]
햄프씨드 - Hemp seed개인적으로 좋아하는 햄프씨드입니다.햄프씨드는 슈퍼푸드 중 하나로 여겨지는데 실...
간편한 단기간 두부 다이어트 [내부링크]
두부다이어트클래식한 두부 다이어트에 대한 글입니다.사실 두부 다이어트는 꽤나 오래전부터 사용되고 있...
천연소화제 캐모마일 효능 카모마일 [내부링크]
캐모마일 - Chamomile캐모마일은 상큼한 맛이 나는 허브로 주로 '차'로 쉽게 접할 수 있습니다....
마른남자의 벌크업 살찌는법 [내부링크]
마른남자우리 주변에는 살이 안쪄서 고민이라고 말하는 종족들이 있습니다.'멸치'라고 불리죠.운...
목에 좋은 음식 배즙 효능 [내부링크]
배환절기가 되고 겨울을 향해가는 시기인 이 무렵쯤에는 '배즙'들을 많이 먹게 되는 것 같습니다...
다양한 페퍼민트차 효능 [내부링크]
페퍼민트 - Peppermint상쾌한 향이 강한 페퍼민트는 누구나 한번쯤은 접해봤을 정도로 널리 보급되어 있는...
비효율적인 굶어서 살빼기 [내부링크]
굶어서 살빼기못 다녀온 여름 휴가를 떠나기전 마지막 글입니다. 가장 적은 비용과 노력으로 살을 뺄 수 있...
체지방 빼기 위한 상식 / 지방연소 과정 [내부링크]
오늘 귀국해서 몹시 피곤하지만 요 근래 글을 적지 못했기 때문에 다시 열심히!꾸준히 주장되는 'Spo...
다이어트 물 어떤게 좋을까? (feat. 수분섭취) [내부링크]
물과 건강 그리고 다이어트수분섭취와 건강 그리고 다이어트에 대한 제 '주관적인' 글입니다.우...
살안찌는 다이어트 간식의 조건 [내부링크]
다이어트다이어트는 하고 싶은데 너무 배고파!살은 안찌고 싶지만 뭔가를 먹고 싶어!사실 매우 이율배반적...
중성지방과 피하지방 (체지방이 찌고 빠지는 과정) [내부링크]
잡답 1잡담으로 시작합니다.이 글은 이곳에 올릴 목적으로 정리한게 아니지만 요즘 블로그에 글 쓸 시간이 ...
좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤 [내부링크]
좋은 놈? 나쁜 놈?흔히 알려진 이야기가 있습니다.LDL 콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤이다! HDL 콜레...
무릎통증을 유발하는 스쿼트 자세 [내부링크]
스쿼트 (Squat)스퀏은 가장 대중적으로 알려진 근력운동 방법 중 하나입니다.애초에 우리말로 '쪼그...
카카두플럼 효능 및 성분 [내부링크]
카카두플럼요즘 꽤나 주목받고 있는 과일이 하나 있습니다.호주가 원산지인 과일인 '카카두플럼'...
비타민B6 피리독신 (효능, 부작용, 음식) [내부링크]
비타민B6이번에 알아볼 영양소는 비타민B 컴플렉스 중 하나인 비타민B6입니다. '피리독신'이...
팩트로 보는 시서스가루 다이어트 효능 [내부링크]
시서스시서스는 기존에 다루었지만 글이 내려가 버린 후 지속적으로 또 문의가 들어오는 관계로 다시 한번 ...
성분으로 보는 우엉차 효능 [내부링크]
우엉 - Burdock root특유의 향을 가진 우엉은 우리에게 매우 익숙한 야채입니다.저도 우엉으로 된 반찬이 ...
매스틱검 효능 및 부작용 [내부링크]
매스틱검 / 매스틱매스틱은 나무의 수액이 굳을것을 채취한 것을 매스틱검이라고 부릅니다.여기에는 건강에...
MCT 오일 효능 및 부작용 [내부링크]
말많은 MCT오일 도대체 무엇인지 효능을 가지고 있는지 어떤 성분을 골라야 하는지 간단히 정리합니다....
애매한 크릴오일 효능 및 부작용 [내부링크]
이전에 어유의 오메가 3와 크릴오일을 비교하는 포스팅을 작성했었는데 이번에는 크릴오일을 중심으로 정리...
식초 다이어트 효능 (feat.비만/ 혈당) [내부링크]
식초이번에는 우리가 쉽게 접할수 있고 쉽게 섭취할 수 있는 '식초'에 대한 이야기입니다.식초 ...
운동후 몸무게 증가 이유 / 체중증가 [내부링크]
운동을 하는데 살이 안빠져요!운동을 시작한지 얼마 되지않은 여성분들에게 가장 많이 받는 질문 중 하나입...
근육 성장 원리와 지금 근력운동을 해야하는 이유 [내부링크]
근육근육의 분류 방법에는 여러가지가 있을 수 있겠지만 크게 3가지로 '골격근', '심장...
연구로 확인된 히비스커스 효능 [내부링크]
히비스커스개인적으로 입맛에 맛는다면 다이어트를 위해서건 건강을 위해서건 묽은 농도로 타서 물처럼 마...
체지방 종류와 지방세포에 관한 잡답 [내부링크]
체지방체지방은 말 그대로 인체에 있는 지방을 이야기 합니다.우리가 흔히 알고 있는 형태는 피부층 바로 ...
티트리오일 효능 및 사용법 [내부링크]
티트리 - Melaleuca alternifolia (멜라루카 엘터니폴리아)1700년대 후반 호주에 도착한 '제임스 쿡&...
커큐민 풍부한 강황의 효능 및 부작용 [내부링크]
강황 - Kurkuma longa 카레로 알려진 강황은 다양한 요리에 약간의 매운 맛과 향을 내는 식체료로 밝은 노...
피크노제놀 효능 및 부작용 [내부링크]
피크노제놀피크노제놀은 프랑스 남서부의 해안가에서 자라는 껍질이 두꺼운 소나무에서 추출한 성분을 이야...
생리불순에 좋은 바이텍스 효능 및 부작용 [내부링크]
바이텍스 - Vitex agnus castus, Chaste tree , Chaste berry바이텍스 속의 식물은 약 250여 종이 넘으...
좋은 트레이너 그리고 나쁜 트레이너 [내부링크]
트레이너트레이너에 대해서 두서없이 적어보는 가벼운 이야기 입니다.모두를 일반화 하고자 적는 내용은 아...
데드리프트 자세와 허리통증 [내부링크]
데드리프트데드리프트는 스쿼트 벤치프레스와 함께 소위 '3대 운동'이라고 불리는데 죽을만큼 힘...
L아르기닌 효능이 탈모 유발할까? [내부링크]
L아르기닌아르기닌의 효능에 대해서는 일전에도 한번 다루었는데 이번 글에서는 탈모에 대한 내용을 좀더 ...
코어운동 플랭크 자세 및 운동법 정리 [내부링크]
플랭크운동기구가 없어도 자신의 몸을 이용해 할 수 있는 맨몸운동이 굉장히 많이 있습니다.그 중에서도 상...
인슐린과 당뇨 그리고 다이어트 (1형 당뇨병 / 2형 당뇨병) [내부링크]
다이어트 단골 소재다이어트에 대한 정보를 찾아보다 보면 늘상 하는 이야기가 있죠.탄수화물을 끊어야 한...
스트레스와 다이어트 그리고 비만 [내부링크]
스트레스일전에도 스트레스에 대해 간단히 이야기를 한 적이 있는데 이번 글에서도 가볍게 스트레스와 다이...
당뇨에 좋은 음식 여주 효능 [내부링크]
여주 - 비터멜론당뇨는 현대에서 아주 흔하게 발견되는 질병으로 세계 5대 사망원인 중 하나이며, 환자수가...
종류별 단백질 보충제 먹는법 [내부링크]
보충제운동을 하는 사람들에게 보충제는 뗄래야 뗄 수 없는 존재와 같습니다.근육의 생성과 근력의 발달을 ...
아미노산 효능 아미노산풀 [내부링크]
아미노산아미노산은 많이 들어보기는 했지만 이게 무엇인지에 대해서 정확히 알고 계신분들은 드물죠.쉽게 ...
다리붓기의 원인과 제거 하체 부종 [내부링크]
다리 붓기?우리의 몸을 구성하는 성분중 '수분'은 매우 많은 지분을 가지고 있습니다.다이어트시...
노니 효능 및 부작용 [내부링크]
노니이번 글은 노니에 대한 포스팅입니다.노니는 동남아가 원산지인 과일의 하나로 꽤나 친숙해지기 어려운...
폐에 좋은 맥문동 효능 [내부링크]
맥문동맥문동은 보라색 꽅을 피우는 관상용 식물이며, 그 뿌리는 전통적으로 약초로 쓰여 왔습니다.본초강...
황기 효능 및 부작용 [내부링크]
황기 - Astragalus황기는 중국의 전통의학에서 기초적인 약재로 사용되는 콩과의 식물로 몽골과 중국 북부...
PMS증후군 / 생리전증후군 건강상식 [내부링크]
PMS 중후군 - Premenstrual syndrome생리전증후군 혹은 월경 증후군 등으로 불리는 PMS는 여성의 생...
현실적인 홈트레이닝의 효과와 단점 루틴 [내부링크]
홈트레이닝홈트레이닝에 대한 잡담입니다.개인적으로 운동 초보자에게 홈트레이닝을 추천하지 않는 이유와 ...
연구로 밝혀진 아로니아 효능 [내부링크]
아로니아아로니아는 북미대륙이 원산지지만 약 10년 전 쯤인가부터 우리나라 농가에서도 엄청나게 재배하기...
철분이 많은 음식 및 부족증상 [내부링크]
철분 - 철이번 글은 간만에 무기질에 대한 내용입니다. 철분은 적고 싶은 내용은 많은데 너무 길어질 것 같...
여성건강에 좋은 당귀 효능 [내부링크]
당귀 - Angelica sinensis중국이 원산지인 당귀는 샐러리과에 속하고 한국,중국,일본의 전통의학에서 널...
단백질 보충제 탈모 부작용? (크레아틴) [내부링크]
단백질 보충제가 탈모를 유발한다?세간에 널리 알려진 단백질 보충제에 대한 부작용 중 하나는 바로 탈모에...
운동 에너지 대사 및 영양섭취 [내부링크]
운동운동과 에너지대사 영양섭취에 대한 전반적인 내용들에 대해서 이야기 하도록 하겠습니다.다른 글을 적...
여성갱년기증상 및 건강, 음식 [내부링크]
갱년기인간은 세월을 이길 수 없기 때문에 이 시간의 흐름에 따라 기능이 저하되고, 약해져가는 것이 정상...
벌나무 효능 사실일까? [내부링크]
벌나무우리나라는 수많은 민간요법이 발달했습니다.워낙 다양한 분야에서 효능이 있다고 알려진 것들이 있...
인바디 보는법 및 원리 [내부링크]
인바디인바디는 체성분분석기를 만드는 국내 회사의 이름입니다.사실 인바디라는 이름이 곧 체성분분석기를...
로얄제리 효능 및 부작용 로얄젤리 [내부링크]
벌과 관련된 성분중 하나인 로얄제리에 대한 포스팅입니다.이외에도 벌화분이나 마누카꿀등에 대한 글들도 ...
칼륨 효능 및 많은 음식 [내부링크]
칼륨이번 시간에는 디톡스니 독소제거니 할때 빠지지 않고 거론되는 칼륨에 대한 내용입니다.7개의 다량무...
치팅데이 효과 부작용 정리 [내부링크]
치팅데이 - Cheat day, Cheat meal우리나라에서는 치팅데이로 알려친 치트데이 혹은 치트밀은 식이조절 ...
공복 유산소 운동 효과 (feat. 근손실) [내부링크]
공복 유산소 운동공복 유산소운동은 말 그대로 공복에 가벼운 운동을 하면 지방의 연소가 더 활발하여 상당...
여자 근력운동 잡다한 이야기 [내부링크]
근력운동근력운동은 말 그대로 근력을 발달시키기 위해서 하는 운동입니다.그 근력을 가장 효율적으로 발달...
팔뚝살 빼는 운동 하지마세요 [내부링크]
팔뚝 살 빼는 운동비슷한 주제에 대해서 연구자료를 바탕으로 한번 적었었는데 이번에도 가볍게 다시 한번 ...
GI 지수 낮은 음식? 이젠 GL지수 [내부링크]
혈당다이어트와 영양섭취의 관계를 신경쓸 때 가장 먼저 신경쓰는 것은 바로 '칼로리' 입니다.절...
비타민B12 효능 및 부작용 [내부링크]
비타민B12비타민B12는 신경과 관련이 높은 비타민으로 알려져 있습니다.세포분열, 핵산(DNA,RNA)등...
통풍에도 좋은 체리 효능 [내부링크]
체리체리는 벚나무의 열매를 말하고 우리나라에도 널려 있는게 벚나무지만 사실 먹기에는 굉장히 알도 작고...
코엔자임Q10 코큐텐 효능 및 부작용 [내부링크]
코엔자임Q10, 코큐텐, 비타민Q이번 시간은 코큐텐에 대한 내용입니다.코큐텐은 유비퀴논 계열의 지용성 ...
셀레늄 효능 및 부작용 [내부링크]
셀레늄셀레늄은 미량무기질의 일종으로 체내에 약 1.5mg 정도가 존재합니다.주된 저장처는 간과 심장을 비...
바나나 다이어트 방법 [내부링크]
아침 바나나 다이어트바나나 다이어트는 일본의 약사인 아내와 한의학을 공부한 남편에 의해서 시작되었다...
변비에 좋은 음식 식이섬유 효능 [내부링크]
식이섬유식이섬유에 대해 좀 더 상세히 알아보는 포스팅입니다.'다이어트'와 '변비'등...
하루 단백질 섭취량 계산 [내부링크]
단백질은 쓰고자 하면 내용이 워낙 방대해지기 때문에 파트별로 나눠서 지속적으로 정리할 예정입니다.이번...
차전자피 효능 및 부작용 [내부링크]
차전자피 - Psyllium Husk차전자는 질경이의 씨앗을 이야기 합니다.피는 껍질을 뜻하는 한자입니다.즉 차...
블루베리 효능 및 영양성분 [내부링크]
블루베리슈퍼푸드인 블루베리에 대한 글입니다.블루베리는 우리나라에서도 재배되고 있어서 보다 싱싱한 품...
식물성 단백질 동물성 단백질 차이 [내부링크]
단백질식물성 단백질이 좋을까? 아니면 동물성 단백질이 좋을까?이 주제에 대한 의견은 굉장히 많습니다.&#...
카카오닙스 효능 성분 부작용 [내부링크]
카카오닙스 - Cacao Nibs카카오닙스는 코코아나무 혹은 카카오나무라고 불리는 나무의 열매를 비교적 간...
감자 다이어트 효과 방법 [내부링크]
감자 다이어트이번 글에서는 감자 다이어트에 대해서 이야기 해보도록 하겠습니다.감자 다이어트는 제가 소...
방광염에 좋은 크랜베리 효능 [내부링크]
크랜베리크렌베리는 이전에 다루었던 블루베리나, 허클베리, 빌베리와 같은 바키늄 속에 속하는 허브 열매...
초석잠 효능 및 부작용 [내부링크]
초석잠초석잠은 우리나라와 중국 일본 등지에 서식하는 석잠풀의 덩이뿌리를 이야기합니다.모양이 매우 특...
건강잡초 쇠비름효소효능 [내부링크]
쇠비름 - Purslane쇠비름은 우리나라는 물론 세계 각지에서 널리 자라는 잡초에 가까운 풀이라고 볼 수 있...
머위 효능 및 부작용 [내부링크]
머위 - Butterbur머위는 넓은 잎을 가진 식물로 윗면은 초록색이며 아랫면은 털이 빼곡히 나있는 모습을 ...
쏘팔메토 효능 및 부작용 [내부링크]
쏘팔메토쏘팔메토는 미국이 원산지인 키작은 야자나무 열매입니다.탈모를 예방하고 전립선 건강을 지켜주며...
오미자 효능 및 부작용 [내부링크]
오미자 - 쉬산드라 치넨시스(schisandra chinensis)오미자는 중국을 중심으로 매우 오랜세월 약용식물로 사...
여자 헬스 운동순서 총정리 [내부링크]
헬스장제가 다이어트 관련 글을 쭉 써오면서 운동을 하라고 했지 어떻게 하라고 적은적이 있는지 모르겠네...
토마토 효능 및 영양성분 [내부링크]
토마토토마토는 채소로 알려져 있지만 식물학적으로는 과일입니다.현대에 이르러서는 1000가지가 넘는 다양...
탄산수 효능 및 부작용 다이어트 [내부링크]
탄산수다이어트를 하는 분들께 몇 번 질문을 받았던 소재 중 하나입니다.깔라만시를 비롯한 각종 과일 물과...
저염식 다이어트 할까말까? 나트륨 섭취 [내부링크]
나트륨 - 염분, 소금 Sodium 등등나트륨하면 짠 양념이나 소금을 생각하기 쉽지만 인체를 구성하는 다량 ...
적절한 여자체지방률 얼마가 좋을까? [내부링크]
체지방, 여자의 적정 체지방, 체지방율과 체감이 다른 이유, 결론등에 대해서 간략히 다룹니다.체지방률체...
항산화의 기본 비타민C 효능 및 부작용 [내부링크]
비타민C - 아스코르브산비타민C는 괴혈병을 예방하는 효능을 가지고 있으며 아스코르브산이라는 이름을 ...
단기간 살빼는 GM다이어트 [내부링크]
GM다이어트 - 제네럴 모터스 다이어트 플랜휴가철이 다가오면서 단기간에 시도할 수 있는 다이어트 방법 ...
휴가철 단기간 다이어트 방법 [내부링크]
단기간 다이어트휴가철이 돌아오면서 단기간에 살을 뺄 수 있는 방법에 대한 관심이 많아지고 있는 것 같습...
술 운동 근육 그리고 다이어트 [내부링크]
요즘 노출이 잘 되지 않아서 네이버에다 글 쓰기가 좀 부담스럽네요ㅋㅋㅋ저 역시 매우 많은 플랫폼을 운영...
비타민D 효능 및 부작용 결핍 [내부링크]
비타민D이번 글은 지용성 비타민의 일종인 비타민D에 대한 글입니다.비타민D는 인체에 오랫동안 축적하...
비타민E 토코페롤 효능 및 부작용 [내부링크]
비타민E 비타민 E는 지용성 비타민의 일종입니다.약 100여년 전 학자들에 의해 식물성 지방에서 쥐의 생...
비타민A 효능 및 부작용 [내부링크]
이제 K까지만 하면 지용성 비타민은 정리가 되네요.비타민D와 비타민E에 대한 내용도 참고하시기바랍니...
살을빼준다는 핑거루트 효능 부작용 글쎄요 [내부링크]
2차 컨텐츠 제작과 여러가지 문제등으로 인해 내용을 새롭게 정리합니다.핑거루트는 동남아를 중심으로 다...
권하기힘든 자연식물식 다이어트 식단 [내부링크]
자연식물식에 대해 관심이 있으시다면 이걸 해야할지 말아야 할지 간단히 읽어보시고 스스로 판단하시기 바...
탄수화물 종류 - 당류 당질 식이섬유 [내부링크]
우리가 다이어트를 위해서 알아야 할 가장 기본적인 영양소인 탄수화물에 대한 이야기 1편입니다.탄수화물...
비오틴 효능 및 부작용 [내부링크]
비오틴 - 비타민 B7비오틴은 모발과 매우 관계깊다고 알려져 있는 비타민으로 샴푸에 함유되기도 하지요....
노화방지에 좋은 허니부쉬 효능 [내부링크]
허니부쉬 - Cyclopia intermedia남아공의 해안지대에서 피는 꿀향기가 나는 꽃으로 알려진 허니부쉬는 전...
칼슘 효능 및 부작용 부족증상 [내부링크]
칼슘 - 무기질 -다량 무기질무기질은 우리가 흔히 이야기 하는 미네랄로 인체내의 함량 및 필요량에 따라 ...
아연 효능 및 영양제 흡수율 [내부링크]
아연다량무기질에 대해서 적다가 첫번째 미량무기질인 아연에 대한 포스팅입니다.아연이 대체 무엇인지, 어...
생활스포츠지도사 2급 구 생체 자격증 정보 [내부링크]
(구) 생활체육지도자 3급 (현) 생활스포츠치도사 2급 에 대한 내용입니다. 국제적으로 권위있는 다른 자격...
스포츠경영관리사 시험 후기 [내부링크]
4회 정기기사 시험에 최종합격 했습니다. 스포츠경영관리사 경영쪽으로 큰 그림을 그리고 있는게 이 자격증...
허리 디스크 재활 운동 3가지 [내부링크]
허리 디스크 재활 운동에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 트레이너로서 많은 디스크 환자들을 만나...
천연비타민 합성비타민 [내부링크]
천연비타민? 합성비타민?천연비타민은 좋은 것. 합성비타민은 화학성분을 통해 만들어 낸 것이기 때문에 ...
목 디스크 재활 운동 [내부링크]
들어가기에 앞서...지난 허리디스크 운동에 이어 목 디스크 편입니다. 영양제 편도 그렇고 요즘 건강 관...
트리뷸러스 효과 그리고 부작용 [내부링크]
건강관련 포스팅 이어갑니다.미국립생물공학정보센터(NCBI) 자료 참고. 트리뷸러스?트리뷸러스는 풀입...
L카르니틴 효과 부작용 정리 [내부링크]
스피릿입니다.이번에도 건강정보입니다. 말 많은 L-키르니틴 제가 정리하겠습니다.이번 포스팅 후 당분간 ...
BCAA 효과 및 부작용 추천 [내부링크]
스피릿입니다. 글이 안써져서 블로그에 영양관련 정보 올리러 왔습니다.BCAA!!BCAA?BCAA는 분...
테아닌 효능 및 부작용 그리고 카페인 [내부링크]
테아닌?이번글에서는 테아닌에 대해서 알아보도록 하겠습니다.L-테아닌이라고 하며 찻잎에 함유되어 있는 ...
크레아틴 알고먹자 효과 부작용 제품 추천 [내부링크]
크레아틴?크레아틴은 근육이 에너지를 생성하게 돕는 아미노산중의 하나로 우리 몸이 움직일 수 있는 에...
먹는 콜라겐 효과 있을까? 흡수 [내부링크]
콜라겐이 무엇인지 부터 수많은 이야기가 오가는 먹는 콜라겐의 효능 및 제품을 고르는 방법등에 대한 내용...
공액리놀레산 CLA 효과 부작용 [내부링크]
요청으로 인해 글 씁니다.요건 좀 애매하네요. 궁금한 내용 있으면 요청해주셔도 됩니다.공액리놀레산(CL...
마카 효능 및 부작용 섭취량 [내부링크]
마카 (MACA)페루 중부 안데스 산맥 고지대에서 서식하는 이 풀은 십자화과 두해살이 식물입니다.십자화...
타우린 효능 및 효과 부작용 정리 [내부링크]
타우린타우린 하면 떠오르는게 하나 있죠?바로 박카스! 이번 글에서는 피로회복의 대명사처럼 여겨지는 타...
흰강낭콩 효능 부작용 다이어트 [내부링크]
흰강낭콩 다이어트의 효능에 대한 실체를 알고 싶으시다면 꼭 읽어보시기 바랍니다.흰강낭콩이번에는 탄수...
알파리포산 다이어트 효능 및 부작용 [내부링크]
알파리포산 (항산화, 다이어트)이번 글에서는 알파리포산에 대한 글입니다.아는 사람은 알고 모르는 사람은...
차가버섯 효능 및 부작용 항암 [내부링크]
효능이 많은 것으로 알려져 있지만 주의할 것도 많은 차가버섯에 대해서 효능 부작용 제품고르는법까지 자...
샐러리 효능 및 영양성분 정리 [내부링크]
샐러리이번 시간에는 간단히 쉬어가는 코너로 제가 상당히 높은 점수를 주고 있는 풀을 하나 포스팅하도록 ...
L아르기닌 효능 및 부작용 섭취량 [내부링크]
L-아르기닌이번 글은 아르기닌에 대한 내용입니다. 사실 아르기닌에 대해서는 은근히 자주 나오는데 본격...
눈에 좋은 음식 및 약 [내부링크]
눈오늘은 루테인과 지아잔틴에 대한 내용을 쓸 예정입니다.루테인과 지아잔틴에 대한 글을 작성하기 전에 ...
루테인 지아잔틴 효능 및 부작용 [내부링크]
루테인 지아잔틴이번시간에는 루테인과 지아잔틴에 대한 내용입니다.이전에 간단히 눈에 어떤 영양소들을 ...
핑거루트 효능 부작용 다이어트 [내부링크]
'김스기'님이 요청하신 핑거루트 편입니다.핑거루트 (finger root)핑거루트는 생각의 일종으로 ...
가르시니아 효능 부작용 HCA [내부링크]
'신디앤토마'님이 요청으로 당겨 씁니다.가르니시아 (garcinia cambogia , garcinia atroviridis...
키토산 효능 부작용 다이어트 [내부링크]
이번에도 '신디앤토나'님 요청 성분인 '키토산'에 대한 내용입니다. 키토산우리가 아...
콜레우스포스콜리 효능 부작용 포스콜린 [내부링크]
'김스기'님의 요청으로 작성합니다.콜레우스포스콜리(포스콜린)이번 시간에는 다이어트에 도움이...
모링가 효능 및 부작용 영양성분 [내부링크]
다른 것을 올리려고 했으나 모링가로 대체합니다.모링가 (moringa oleifera)모링가는 인도가 원산지인 나무...
녹차추출물 카테킨 효능 및 부작용 [내부링크]
녹차추출물 (카테킨 혹은 EGCG)다이어트 식품으로 각광받는 녹차추출물의 다이어트에 대해서 포스팅를 ...
비타민B 효능 및 결핍 [내부링크]
이번 포스팅은 비타민 B에 대한 글입니다.나중에는 아마 개별 포스팅도 이어갈 것이기 때문에 이번 시간에...
신장에 좋은 음식 영양제 [내부링크]
이번글은 평소 섭취를 통해 신장 건강에 보조적으로 도움이 될 수 있는 음식과 영양제에 대한 글입니다. 들...
다이어트 보조제 고르는 방법 [내부링크]
스피릿입니다.다른 플랫폼에 집중하기 위해서 사전작업으로 지속적으로 블로그에 글을 작성하고 있는데 그...
아보카도 효능 및 영양성분 [내부링크]
아보카도이번 시간은 건강한 사람들이 아주 좋아하는 과일인 '아보카도'에 대해서 포스팅합니다....
판토텐산 효능 및 부작용 섭취량 [내부링크]
판토텐산 (비타민 B5)판토텐산은 비타민 B복합체에 속합니다.CoA(코엔자임A)의 생산에 반드시 필요하...
기초대사량 높이기 위한 방법 [내부링크]
자료 분석할 여건이 되지 않아 대사량에 대해 예전 글을 조금 다듬어서 쓰도록하겠습니다.앞으로 성분 분석...
방탄커피 효능 및 부작용 [내부링크]
방탄커피간헐적 단식을 하는 사람들이 아침과 함께 시작한다는 그 커피!저탄고지 다이어트의 시작과도 같은...
히비스커스 효능 그리고 부작용 [내부링크]
히비스커스 - 간과 신장의 부담을 덜어줄 꽃오랜만에 허브로 돌아왔습니다.히비스커스는 무궁화속에 속한 ...
이노시톨 효능 및 부작용 [내부링크]
이노시톨이번 글은 여성영양제로 사랑받는 이노시톨에 대한 포스팅입니다.이노시톨은 '비타민 B8...
새싹보리분말 효능 및 성분 [내부링크]
새싹보리추운 겨울을 견디고 돋아난 보리의 새싹에는 엄청나게 많은 영양소가 가득한 것으로 알려져 있습니...
운동없이 살 빼는 방법 [내부링크]
운동 없이 살을 빼는 방법에 대한 글 '1편' 입니다.'운동'과 '식이조절'없...
레시틴 효능 및 부작용 [내부링크]
레시틴에 대해 쉽고 간단히 설명하도록 하겠습니다.레시틴 (Lecithin) - 포스파티딜콜린(Phosphatidyl-ch...
살이 안빠지는 이유 몇가지 [내부링크]
들어가기 전에이번 글은 살이 안빠지는 이유에 대한 글입니다.일반적으로 가지고 있는 생각은 운동을 하고 ...
간헐적 단식 방법 효과 원리 [내부링크]
간헐적 단식에 대한 글입니다.간헐적 단식간헐적 단식은 일반적인 식사 패턴과 단식을 순환하는 상태를 말...
와일드 망고 다이어트 효능 및 부작용 [내부링크]
와일드 망고 - African mango (Irbingia gabonensis)와일드망고는 다이어트에 대한 효능이 TV 쇼를 통...
허벅지살 빼는 운동 실체 [내부링크]
운동에 관한 잡담과 같은 잡지식 이야기입니다.~~~없어요?'뱃살 빼는 방법 없어요?' '옆구...
엽산 효능 및 합성과 천연 부작용 [내부링크]
이번 포스팅은 여성과 임산부 또 임신을 계획하고 있는 분들의 필수 비타민이라고 볼 수 있는 엽산에 대한 ...
영양제 복용에 관한 개인적인 팁 1편 [내부링크]
가장 많이 받는 질문운동 및 건강 영양등 다양한 질문을 받는데 영양제에 분야에서 꽤나 많이 받는 질문은 ...
글루타치온 효능 및 부작용 [내부링크]
글루타치온글루타치온?이번 포스팅은 항산화에 '피부미백'에 대한 효능이 널리 알려진 '글...
알로에베라 효능 및 부작용 [내부링크]
알로에베라 - Aloe Vera알로에는 다육식물의 일종으로 알려진 종류만 500종이 넘으며 그중 하나인 '...
글루타민 효과 어디까지가 사실일까 [내부링크]
간만에 남성분들을 위한 글입니다.운동 보충제로 사용되는 글루타민의 운동에 대한 이점을 중심적으로 다루...
시서스 효능 및 부작용 다이어트 [내부링크]
시서스 - Cissus quadrangularis다이어트 식품으로 엄청난 관심을 받고 있는 시서스에 대한 글입니다. 이...
보스웰리아 효능 및 부작용 [내부링크]
보스웰리아 - Boswellia인도 유향이라고 불리는 보스웰리아는 '인디안 프랭킨센스 '(indian Fr...
실론시나몬 효능 및 부작용 시나몬물 [내부링크]
실론시나몬 - Ceylon cinnamon , Cinnamomum zeylanicum, Cinnamomum verum실론시나몬과 카시아시나몬(...
몸버리는 1일1식 다이어트 [내부링크]
1일1식 다이어트 - 잘못하면 살도 안빠지고 몸을 버리는 다이어트잘못된 1일1식으로 몸을 버리지 않도록 1...
다이어트식단 짜는방법 [내부링크]
다이어트라는 목적을 위해 어떤 식으로 식단을 구성하는 게 좋을지 우리가 아는 영양소들에 대해서 기본적...
현명하게 뱃살빼는법 피하지방 내장지방 [내부링크]
뱃살빼는방법이전에 허벅지살 빼는 운동의 실체라는 포스팅을 통해 특정 부위의 지방을 빼는 것은 해당부위...
늘어가는 나잇살 원인 [내부링크]
이번에는 나잇살이 찌는 이유에 대해서 좀 알아보도록 하겠습니다.다른 글들은 굉장히 시간이 오래 소요되...
오메가3 효능 부작용 크릴오일 [내부링크]
오메가3에 대해 들어가기 전에건강에 그렇게 좋다는 오메가3가 무엇인지 어떤 효능이 있는지 이밖에 여러가...
AHCC 효능 및 부작용 feat. 베타글루칸 [내부링크]
요청으로 작성하는 글입니다.AHCC - Active Hexose Correlated Compound (활성화된 당 관련 화합물...
저탄고지 다이어트 방법 [내부링크]
저탄고지 다이어트저탄고지 다이어트는 식사에서 탄수화물의 비율을 낮추고, 지방의 비율을 높이는 형태의 ...
나토키나제 효능 및 혈전 [내부링크]
혈전 - 혈액 응고혈액의 응고는 자연스러운 인체의 면역반응입니다.혈관이 내외부적 손상을 받아 출혈등이 ...
락토페린 다이어트 효능 [내부링크]
락토페린락토페린은 고양이를 키우시는 분들도 아마 잘 아시는 성분일텐데...저도 고양이를 워낙 좋아해서...
시간제한 다이어트 효과 원리 [내부링크]
요청글 입니다. 앞으로는 카페에 요청된 내용을 최우선으로 쓸 예정이니 참고해주시기 바랍니다.철이 좀 지...
과일다이어트 프루테리언 효과 부작용 [내부링크]
블로그 방문자는 다시 올라왔지만 다른 곳에도 계란을 좀 나눠담느라 글을 쓰지 못하고 있었는데 오랜만에 ...
2주 덴마크다이어트 효과 부작용 [내부링크]
덴마크 다이어트 - Royan Danish Hospital Diet 또는 Copenhagen Diet덴마크 다이어트는 극단적인 식...
다이어트 보조제 종류 [내부링크]
다이어트 보조제일반적으로 광고되고 우리가 접하게 되는 보조제의 대부분은 전문가의 처방이 필요한 의약...
칼로리 그리고 다이어트 [내부링크]
칼로리는 중요하지 않다?칼로리는 에너지의 측정단위로 물 1g의 온도를 1도 높이는데 필요한 에너지의 양이...
석류 효능 및 부작용 [내부링크]
오랜만에 건강관련 글을 작성하네요.여성에게 굉장히 좋다고 알려진 과일인 석류입니다.효능 및 부작용을 ...
지용성독소 배출과 오일만주스 다이어트 [내부링크]
다시 글을 쓰기 시작하니 잘 안써지기는 하지만 나름 재미가 있네요.카페에 요청이 올라와 하나 더 작성합...
비폴렌 벌화분 효능 부작용 [내부링크]
비폴렌 - 벌화분 (Bee pollen) 문자 그대로 해설하면 벌이 다리에 달고 다니는 꽃가루를 이야기 합니다.단...
깔라만시 효능 다이어트 [내부링크]
깔라만시깔라만시는 매우 친숙한 과일입니다.'깔라만시 먹으면 살 빠져요?' 이 이야기를 아주 많...
간헐적단식효과 FMD식단 [내부링크]
FMD - (Fasting - Mimicking Diet)단식모방식단은 한 때 방송에 소개되며 폭발적인 관심을 받은 적이...
마누카꿀 효능 및 부작용 [내부링크]
마누카꿀 - 메틸글리옥살 과연 좋기만 한 것일까?마누카꿀은 그 효능이 매우 뛰어나다고 알려져 있는 특정 ...
프리바이오틱스 효능 및 추천 [내부링크]
프로바이오틱스의 먹이로 알려진 프리바이오틱스에 대한 글입니다. 다양한 바이오틱스제품들 - 프로바이오...
레드비트 효능 및 부작용 영양성분 [내부링크]
건강한 야채로 알려진 레드비트에 대한 글입니다.영양성분 및 효능 부작용 질산염등에 대한 내용이 포함되...
하수오 효능 및 부작용 [내부링크]
하수오하수오는 뿌리의 일종으로 워낙 유명한 약재입니다.무협소설 같은데서 천년하수오니뭐니 하는 산삼과...
프로폴리스 효능 및 부작용 [내부링크]
프로폴리스이전에 몇가지를 다루었는데 이번에는 가장 널리 알려져 있는 프로폴리스에 대한 글입니다.프로...
다이어트커피 그린커피빈 효능 및 부작용 [내부링크]
다이어트커피해외에서 다이어트 보조제의 성분으로 이용되고 있는 그린커피빈에 대한 내용입니다.커피의 다...
쇠뜨기 효능 및 부작용 [내부링크]
쇠뜨기 - Equisetum arvense쇠뜨기는 잡초 중 하나입니다.우리나라에도 지천에 널려 있는 것이 쇠뜨기인데...
스피루리나 효능 및 부작용 [내부링크]
스피루리나오랜만에 다루는 슈퍼푸트 스피루리나에 대한 글입니다.스피루리나는 일반적인 분말상태에서도 ...
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