여름밤 잠 잘 자는 방법, 숙면을 돕는 한방차 [내부링크]

여름밤 잠 잘 자는 방법, 숙면을 돕는 한방차 #숙면 #열대야 #여름밤 7월의 여름밤. 열대야는 아니지만 선풍기가 열심히 바람을 날려주는 덥덥한 여름밤입니다. 여름이면 잠자기가 무섭다 하시는 분들이 많이 계시죠. 오늘은 무더운 여름밤 최대한 편안하게 잘 수 있는 방법을 정리했습니다. 잠은 보약입니다. 건강을 위해 오늘 밤도 숙면을 하시길 바랍니다. 여름밤 잠을 잘 자는 방법 잠은 하루 7~8시간 충분히 자는 것이 건강과 행복, 학습능력을 높여 주고 활기찬 생활을 돕습니다. 침실 습도와 침실 수면 온도를 맞춘다. -침실 적정 습도 : 40~60%. -수면 적정 온도 : 16~18. 침실 조명을 어둡게 한다. -잠을 부르는 호르몬인 '멜라토닌'은 어두워야 분비가 됩니다. -외부의 조명이 잠을 방해한다면, 빛을 차단하는 블라인드나 커튼을 다는 것도 도움이 됩니다. 쉿, 조용한 수면환경을 만든다. -가습기나 가전제품 등 소음이 나는 전자제품을 침실에 두지 않습니다. 숙면에 도움 되는 식품을

휴가철 조심해야 하는 질병, 외이도염 [내부링크]

휴가철 조심해야 하는 질병, 외이도염 #휴가철 #외이도염 #귀앓이 무더운 여름. 휴가의 계절이 다가왔습니다. 오늘은 휴가철 특히 조심해야 하는 질환을 정리했습니다. 몇 년 전인가 아는 지인이 귀에 염증이 생겨서 무척 고생하는 것을 봤습니다. 귓속이 간지럽고 아프고 염증 치료도 더디고 몇 달을 고생을 하시더라고요. 오늘은 이렇게 귓속에 생기는 염증인 귀이도 염의 원인과 증상, 예방법을 정리했습니다. 외이도는 귀는 우리가 듣는 소리를 모으는 중요한 기관으로 휴가철에 잘못된 관리로 질병이 생길 수 있으니 조심해야 합니다. 외이도는 귀를 구성하는 부분 중에서 귓바퀴에서 고막까지의 길을 말합니다. 외이도염은 외이도가 여러 가지 원인으로 인해 세균이나 곰팡이 등에 감염되어 염증이나 가려움증 등이 생기는 질환입니다. 외이도염의 원인 외이도염의 원인은 -외이도염은 외이도 피부에 염증이 생긴 상태로 여름에 잘 생기는 질환입니다. -수영장을 다녀온 후 귀이개나 면봉, 손톱 등으로 귀를 후비거나 할 때

여름철 조심해야 하는 질병. 수족구병 [내부링크]

여름철 조심해야 하는 질병. 수족구병 #수족구병 #수포 #물집 무더운 여름입니다. 오늘도 건강한 여름을 위해 건강 지식 하나. 5월 이후 날씨가 더워지는 시기에 발병률이 상승하는 수족구병의 발병 원인과 증상 등을 정리했습니다. 수족구병 수족구병은 손과 발 그리고 입안에 물집이 생기는 급성 바이러스 질환입니다. 증상은 미열과 함게 입안 점막에 물집이 생기고, 손과 발에 분홍빛의 수포성 발진이 생기는 질환입니다. 10세 이하. 어린이에게 흔하게 나타나는 질환이지만 요즘에는 노령층에서도 자주 나타나는 질환으로 각별한 주의가 필요합니다. 치료방법 대부분의 경우 병원 치료만 적절히 받으면 쉽게 치료가 가능한 질환이지만 아주 드물게 뇌막염이나 심장 합병증의 원인이 되기도 합니다. 전파력. 수족구병은 공동생활을 하거나 접촉 등으로 쉽게 감염이 되므로 세심한 주의가 필요합니다. 전파 경로. 침, 가래, 호흡기 분비물 등에 의해 감염이 됩니다. 잠복기. 감염이 된 후 3~5일이 경과하면 미열과 식욕

여름철 물놀이 예방수칙 [내부링크]

여름철 물놀이 예방수칙 #물놀이 #해수욕장 #물놀이사고 물놀이의 계절 여름입니다. 어릴 때에는 온몸이 검게 타도록 강가에서 수영을 하고는 했는데요. 여러분들도 그런 경험이 있을려나요? 오늘은 무더운 여름철 게곡이나 바다로 놀러가서 수영을 할 때 사고에방을 위해 조심하고 지켜야 하는 안전수칙을 정리했습니다. 건강하고 안전한 여름을 위해 참고하시길 바랍니다. 물놀이 사전 준비물 -여행지의 날씨나 기후를 꼭 확인합니다. -안전장비와 구급약품을 꼭 준비합니다. -구조 방법과 응급처치 요령을 배워둡니다. -물의 깊이나 물살의 바르기 정도를 체크하고 안전한 곳에서 수영을 합니다. 물놀이 사고 물에 빠지는 사고는 수영 미숙이나 기타 여러 가지 요건으로 인해 발생하며, 사고 발생 시 높은 사망률을 보이고 있습니다. 사망하지 않는 경우에도 치명적인 신경학적 손상이 있을 수 있어 사전에 사고를 예방하는 것이 가장 좋은 물놀이 사고 예방법입니다. 물놀이 사고 예방하는 방법 -수영미숙에 대한 안전 교육을

초복, 더위를 이기는 힘, 복날의 유래 [내부링크]

초복, 더위를 이기는 힘, 복날의 유래 #초복 #복날 #복날유래 아 뜨고... 무더운 여름입니다. 오늘은 무더운 여름을 건강하게 보낼 수 있게 도와주는 복날의 유래와 복날의 의미, 복날 음식을 정리했습니다. 올해 복날은 7월 11일입니다. 이제 며칠 안 남았네요... 다른 즐기는 그냥 넘어가는 데 복날은 다들 챙기는 것 같습니다. 올해도 사무실 근처 삼계탕 집에서 여름 건강이나 챙겨야 할 듯합니다. 무더운 여름 항상 건강하십시오. 2023년 복날 2023년 복날(伏 날)은 초복 : 2023년 7월 11일 화요일. 중복 : 2023년 7월 21일 금요일. 말복 : 2023년 8월 10일 목요일. 복날은 음력 6월부터 7월 사이에 들어있는 3번의 절기로 초복(初伏), 중복(中伏), 말복(末伏)의 삼복(三伏)을 말한다. 경일(庚日) 더운 날을 가리킨다. 초복은 삼복 가운데 첫 번째 복날로 하지로부터 세 번째 경일(庚日)을 초복이라 합니다. 중복은 삼복 가운데 두 번째 복날로 하지로부터 네

기쁨과 쾌락의 감정 도파민 [내부링크]

기쁨과 쾌락의 감정 도파민 #도파민 #신경전달물질 #아드레날린 #세로토닌 #노르아드레날린 당신의 오늘 즐거우신가요? 오늘은 우리가 느끼는 감정에 관여하는 물질인 도파민에 대해서 알아보았습니다. 기쁨과 성취감, 의욕 등 우리 인체를 더 활기차게 도전하게 하게 하고, 더 행복하게 하는 도파민의 효능 배워보세요. 신경전달물질 신경전달물질은 중추신경계에는 감정 상태를 결정하는 신경 전달물질이 존재하며, 세로토닌, 노르아드레날린, 도파민 등이 있습니다. 노르아드레날린 노르아드레날린은 스트레스 반응이나 부정적인 감정, 불안한 마음 등에 작용하는 물질입니다. 도파민 도파민은 감정을 나타내는 신경 전달물질로 기억이나 식욕, 성욕, 흥분, 쾌락, 의욕과 흥미, 운동 조절 기능을 부여하는 신경 전달 물질 중 하나입니다. 마음이 즐거우면 도파민의 분비가 높아져 삶이 즐거워집니다. 도파민은 무엇을 열심히 해야겠다는 의욕. 목표를 이루었을 때의 성취감 등에 관여하는 감정으로 도파민이 없다면 삶에 의욕을 잃

폭염의 여름 조심해야 하는 열사병 [내부링크]

폭염의 여름 조심해야 하는 열사병 #폭염 #열사병 #열경련 무더운 여름입니다. 주말이라 나들이 가신분들이 많으시겠죠. 오늘은 여름날의 뜨거운 무더위가 질병이 되는 온열질환의의 대처 방법을 정리했습니다. 좋은 계절 여름 더욱 건강하고 행복하시길 바랍니다. 폭염 폭염은 뜨거운 여름 날씨로 열로 인한 열경련, 열실신, 열사병 등의 온열질환의 원인이 됩니다. 폭염 주의보 일 최고기온 33 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때 발령되며 건강과 안전을 위해 주의가 필요한 단계입니다. 폭염 경보 일 최고기온 35 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때 발령되며, 건강을 위해 각별한 주의가 필요합니다. 폭염 시 알아두어야 하는 것은 해마다 여름이면 폭염의 더위에 야외 활동을 하다 열사병이나 열실신 등이 온열질환으로 사망하는 사례가 자주 뉴스에 나옵니다. 늘 하는 일이니깐. 난 괜찮겠지. 이 정도쯤이야. 일은 해야 하니깐. 이거 안 됩니다. 건강은 잠깐의 방심에 무너집니다.

장마 안전 수칙. 장마가 시작되었습니다. [내부링크]

장마 안전 수칙, 장마가 시작되었습니다. #장마 #장마기간 #장마주의사항 오늘 남부 지방에는 많은 비가 내렸습니다. 드디어 장마가 시작이 되었습니다. 해마다 장마철에는 집중호우로 인명사고가 많이 납니다. 뉴스를 보다보면 비가 많이 올거라는 데 왜 계곡에 놀러를.... 왜 저러지 저러면 안 되는데 하는 상황들을 많이 보게됩니다. 오늘은 장마철에 곡 지켜야하는 안전수칙을 정리했습니다. 2023년 장마 기간 주말인 24일부터 장마가 시작되었습니다. 장마 시작 시기 : 6월 하순 장마 종료 시기 : 7월 말부터 ~ 8월 초 평균 강수량 : 300~500mm 장마철 안전 수칙 집중 호우나 강수량이 많은 시기로 비로 인한 피해가 없도록 집 주변을 세심하게 안전 조치를 해야 합니다. 침수로 인한 피해가 발생하지 않도록 배수로가 막히지 않았는지 확인하고 배수펌프 작동 유무도 확인합니다. 빗길 운전 시에는 -빗길에서는 20% 감속운전. -폭우 시에는 50% 감속 운전, -빗길에서는 전조등을 키고 서

온열질환 대처 방법, 열사병, 열실신 [내부링크]

온열질환 대처 방법, 열사병, 열실신 #온열질환 #일사병 #열사병 #온열질환예방법 오늘은 여름 장마의 시작으로 강한 빗줄기로 힘든 하루를 보냈습니다. 다행히 비 때문에 더위는 잊고 지낸 하루가 돠었지만 잠간씩 햇살이 비추면 ....후~아.. 어찌나 더운지. 오늘은 여름이면 조심해야 하는 온열질환의 종류와 응급처치 방법, 그리고 에방하는 방법을 정리했습니다. 건강한 여름을 위해 한번씩 읽어 보시길 바랍니다. 폭염주의보와 경보 폭염 주의보 폭염으로 인하여 다음 중 어느 하나에 해당하는 경우 발령 일 최고 체감온도 33 이상인 상태가 2 일 이상 지속될 것으로 예상될 때 급격한 체감온도 상승 또는 폭염 장기화 등으로 중대한 피해 발생이 예상될 때 폭염 경보 폭염으로 인하여 다음 중 어느 하나에 해당하는 경우 발령. 일 최고 체감온도 35 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때 급격한 체감온도 상승 또는 폭염 장기화 등으로 광범위한 지역에서 중대한 피해 발생이 예상될 때 온열질환

건강한 여름을 만들려면 이렇게 하세요. [내부링크]

건강한 여름을 만들려면 이렇게 하세요. #여름 #여름건강 #무더위 어제는 장맛비. 오늘은 폭염입니다. 정말 무더운 여름입니다. 선풍기와 에어컨 바람 없이는 하루가 힘든 날이 계속되네요. 오늘은 건강하고 행복한 여름을 위해 조심하고 실천해야 하는 것들을 알아보았습니다. 옷 입기 -여름에는 땀 흡수가 좋은 옷을 입습니다. -통풍이 잘 되는 옷을 입습니다. -몸에 꽉 조이는 옷보다는 헐렁한 옷이 좋습니다. -여름철에 특화된 기능성 옷을 선택해서 입는 것도 도움이 됩니다. -어둡고 붉은 계열의 옷보다는 파란색이나 보라색, 흰색 계열의 옷이 좋습니다. 물 마시기 푹푹 찌는 열기에 숨이 가브고 목이 탄타. 이럴 때 필요한 것이 시원한 한 잔의 물입니다. -여름철에는 물을 충분히 드세요. -하루 8잔의 물은 보약입니다. -성인 기준 하루 2리터의 물을 마시는 것이 좋습니다. -아침에 일어나면 무엇보다 먼저 물 한 잔을 드세요. 무더운 열대야에 땀으로 빠져나간 수분을 보충해 줍니다. -물은 최고의

무더운 여름 선풍기 슬기롭게 사용하는 방법 [내부링크]

무더운 여름 선풍기 슬기롭게 사용하는 방법 #선풍기 #냉방용품사용법 후~아... 한 두방울 떨어지는 장맛비가 더위를 잊게합니다. 오늘도 건강하게. 무더운 여름을 건강하게 지내는 방법으로 어느 집에나 있는 선풍기를 슬기롭게, 안전하게 사용하는 방법을 알아보았습니다. 선풍기 올바른 사용법 잠잘 때 선풍기를 켜놓으려면 창문을 열고 환기를 시키는 것이 좋으며, 계속 선풍기를 틀어 두면 저체온증이나 냉방병에 걸릴 수 있으니 타이머로 시간을 맞춰 일정 시간만 선풍기를 사용하는 것이 좋습니다. 선풍기는 깨끗하게. 선풍기를 오랜 시간 사용하면 선풍기에 이물질이나 먼지가 묻게 되고 이 먼지는 알레르기 질환이 있는 경우 악화 요인이 되므로 항상 청결히 사용하는 것이 좋습니다. 냉방병 주의. 선풍기의 차가운 바람을 계속해서 피부에 직접 쐬면 혈액의 순환을 방해하고 몸을 차게 하여 근육 경련이나 근육통이 유발할 수 있으니 장시간 사용할 때는 잠깐씩 선풍기를 끄는 것이 좋습니다. 피부에 안 좋습니다. 강한

여름철 배앓이 예방하는 방법 [내부링크]

여름철 배앓이 예방하는 방법 #배탈 #배앓이 #해외여행배앓이 무더운 여름은 차가운 아이스크림이나 차가운 음료, 차가운 음식을 많이 먹게 됩니다. 먹을 때는 시원하고 좋은데... 먹고나면 배가 살살 아프거나 설사 등을 하게 되는 경우가 있는데요. 오늘은 여름철이면 약해지는 위장기능을 좋게 하고 배앓이를 예방하는 방법을 정리했습니다. 여름철 배앓이를 예방하는 방법 무더운 여름철에는 인체가 체온 조절을 위해 몸의 열기를 피부층으로 밀어올리게 되며, 이로 인해 뱃속은 차가운 상태가 됩니다. 이런 상태에서 차가운 음식이나 차가운 음료, 차가운 냉방기 바람을 쐬게 되면 여름철 배앓이를 하게 됩니다. -찬 음료와 찬 음식의 섭취를 줄입니다. -소화가 안 되는 밀가루나 인스턴트식품의 섭취를 줄입니다. -손 씻기 등의 개인위생을 철저히 합니다. -주방 환경을 청결히 하고 조리도구는 살균 소독합니다. -상온에 보관한 음식이나 상한 음식의 섭취를 삼갑니다. -음식은 충분히 끓이고 익혀 먹습니다. -식이

냉방병 예방과 여름철에 좋은 한방차 [내부링크]

냉방병 예방과 여름철에 좋은 한방차 #냉방병 #실내적정온도 #여름철에좋은한방차 무더운 7월의 여름입니다. 눈부신 강한 햇볕에 푹푹 지는 더위. 에어컨과 선풍기를 사랑하게 만드는 날씨입니다. 오늘은 에어컨을 슬기롭게, 건강하게 사용하는 방법을 정리했습니다. 작년이었나 코로나가 한창 극성일 때 코로나 증상으로 병원을 내원했던 적이 있습니다. 다행히 코로나는 아니었고 냉방병이라는 판정을 받았습니다. 이게 피로하고 목이 아프고 완전 감기 증상입니다. 건강한 여름을 나기 위해 냉방병을 예방하는 방법 한 번씩 읽어 보시길 바랍니다. 냉방병 예방법 냉방병은 무더운 여름, 에어컨 등의 실내 냉방 기기의 잘 못된 사용으로 인해 인체 균형이 무너져 감기와 비슷한 증상의 호흡기 질환입니다. 냉방병은 환기가 잘되지 않는 밀폐된 공간에서 오랜 시간 냉방기를 사용으로 인해 인체에 일어나는 증상으로 두통, 목 통증, 콧물, 피로감, 생리통, 아토피, 알레르기 증상 악화 등의 증상이 나타납니다. 냉방병을 예방하

수분이 풍부한 오이. 오이 효능 [내부링크]

수분이 풍부한 오이. 오이 효능 #오이 #오이효능 무더운 날입니다. 시원한 물 한 모금이 생각나는 날입니다. 예전 시골에서는 이렇게 더운 날이면 텃밭에서 물외 하나를 따서 시원한 물에 대충 씻어 베어 물면 .... 정말 시원하고 좋았습니다. 오늘은 여름철 갈증을 풀어 주고 피부를 깨끗하고 건강하게 하는 오이의 효능의 정리했습니다. 다들 오이 좋아하시죠. 시원한 물국수나 오이냉채 여름엔 최고의 식품이죠. 오이의 영양과 효능 오이는 여름을 대표하는 채소로 우리 밥상에 빠지지 않고 올라오는 최고의 식품입니다. 오이는 한방에서 오이가 익으면 누렇게 변한다 하여 황과라 부르며, 자과, 왕과, 호과라고도 불립니다. . 식이섬유가 풍부해서 장운동을 좋게 하고 배변을 돕는 효능이 있습니다. . 숙취를 잘 풀어준다. (동의보감) 수분이 풍부한 오이. 오이는 95% 수분으로 이루어져 있으며, 열을 내려주는 효능이 있어 운동 중이나 무더운 날 수분을 보충해 주고 우리 인체를 시원하게 해 주는 좋은 식품

아스코르브산의 효능과 함유 식품 [내부링크]

아스코르브산의 효능과 함유 식품 #아스코르브산 #항상화효과 비타민C는 다들 알고 계시죠. 그럼 아스코르브산은 아시나요? 생소하신 분들이 계실 듯합니다. 오늘은 비타민C로 알려져 있는 아스코르브산의 효과와 얼마나 섭취를 해야 하는지를 정리했습니다. 아스코르브산 아스코르브산(영어: ascorbic acid)은 비타민C 나 아스코르브산염(아스코르빈산의 음이온)이라 불리기도 하며, 항산화 물질의 특성을 가지고 있는 유기 화합입니다. 아스코르브산은 비타민 C로 불리며 수용성 비타민으로 채소나 과일 드의 천연식품으로 섭취하거나 보충제로도 섭취가 가능합니다. 아스코르브산은 인체 노화나 질병의 원인이 되는 활성산소를 제거해 주는 강력한 항산화 물질입니다. 아스코르브산 함유 식품 아스코르브산(비타민 C) 함유 식품은 감귤류, 오렌지, 자몽, 딸기, 구아버, 키위 등의 과일과 피망, 브로콜리, 양배추, 토마토, 감자 등의 채소와 잎채소에 풍부하게 들어 있습니다. 비타민C 얼마나 먹어야 할까요? 우리나

간을 망치는 식습관. 간 건강 지키기 [내부링크]

간을 망치는 식습관. 간 건강 지키기 #간건강 #간에안좋은음식 오늘도 건강하게. 건강이 최고입니다. 나이가 들면서 꼭 챙겨여 하는 것이 건강입니다. 젊을 때는 맛있는 것 많이 먹고 나이들면 맛있는 것 보다는 건강한 음식을 많이 먹어야 합니다. 오늘은 건강을 위해 조금씩 포기해야 하는 식품들을 정리했습니다. 간은 간은 우리 인체에서 가장 바쁘게 활동하는 기관입니다. 간이 하는 일은 -혈액 내의 독소와 노폐물 그리고 유해 물질을 걸러내어 배출하는 역할을 합니다. -우리 인체에 들어온 알코올이나 약물, 화학 물질을 해독, 분해, 걸러내는 일을 합니다. 간은 체내로 유입되는 독소와 노폐물의 75%를 핵 독합니다. -간은 우기가 섭취한 탄수화물이나 지방, 단백질 등을 대사하는 데 도움을 줍니다. -소화를 돕고 지방을 분해하는 물질인 담즙을 생성합니다. -간은 철분과 비타민 B12를 포함한 중요한 비타민과 미네랄 등의 영양소를 저장하는 역할을 합니다. -간은 혈액 응고에 필요한 단백질을 생성하

식이섬유, 베타글루칸의 효능 [내부링크]

식이섬유, 베타글루칸의 효능 #베타클루칸 #베타글루칸효능 #식이섬유효능 오늘도 건강하게. 좋은 먹거리가 건강을 만들어 줍니다. 오늘은 장 운동을 돕고 면역력 향상과 함께 질병의 예방에도 도움이 되는 베타글루칸의 효능에 대한 글입니다. 베타글루칸은 베타글루칸(Beta-glucan, β-Glucans)은 다당류 탄수화물 식이섬유의 일종으로 효모, 곰팡이, 버섯류, 곡류의 세포벽 속에 자연적으로 발생하는 물질입니다. 베타글루칸은 물에 녹는 수용성 베타글루칸과 물에 녹지 않는 불용성 베타글루칸으로 나뉩니다. 베타글루칸은 1980년대 초반 버섯류에 들어 있는 레티난 성분이 항암제로 최초 개발. 베타글루칸 효능 베타글루칸은 -혈관을 깨끗하게 하는 효능이 있습니다. -혈액의 흐름을 좋게 하고 혈압을 조절해 주는 효능이 있습니다. -나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 효능이 있습니다. -동맥경화나 심장질환을 예방해 주는 효능이 있습니다. -인체 면역력을 높여 주어 바이러스나 질병으로 부터 건강을 지

튀김류, 맛있지만 건강에 안 좋은 식품 [내부링크]

튀김류, 맛있지만 건강에 안 좋은 식품 #튀김류 #트랜스지방 #포화지방 포화지방 포화지방은 상온에서 고체의 형태를 띠는 동물성 기름으로 동물성 지방(비계), 버터, 치즈, 마요네즈, 크림, 코코아, 라면, 가공 기름 등이 여기에 속합니다. 불포화지방은 좋은 지방으로 액체 상태의 지방입니다. . 오메가-3, 오메가 6 지방산이라고도 하며. 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고 염증의 수치를 낮춰주어 건강에 이로운 작용을 합니다. . 해바라기씨유, 옥수수기름, 등 푸른 생선, 해조류, 견과류, 녹색 채소에 풍부. 포화지방은 콜레스테롤과 합성하는 성질이 있어 몸속에서 나쁜 저밀도 콜레스테롤 수치를 높여 혈관을 탁하게 하고 혈류의 흐름을 나쁘게 하는 작용을 하여 심혈관 질환이나 뇌졸중 발병 위험을 높입니다. 트랜스지방 트랜스지방은 가장 위험한 지방으로 가공식품에서도 함량 표시가 의무화되어 있습니다. 트랜스지방은 불포화지방의 일종이지만 몸속으로 들어오면 불포화지방을 밀어내고 그 자리를 차지하기 때문에

주부습진 원인과 예방법 [내부링크]

주부습진 원인과 예방법 #주부습진 #주부습진예방법 당신의 손 이쁘고 건강하신가요. 주방일을 많이 하시는 분들은 손의 껍질이 벚겨지거나 수포가 보이는 등 주부습진으로 인해 고통을 받도 있습니다. 증상이 심하지 않다고 방치하다가는 가려움증과 따가움 등으로 오랜가간 고생을 하게 됩니다. 열심히 일한 당신 더이상 힘들고 험한 손이 되기보다는 이쁘고 고운 손이 되기를 바랍니다. 습진 주로 손에 발병하며, 장시간 세제나 비누 등 화공약품에 예민한 피부가 노출이 되어 붉은 반점이 생기거나 피부 건조해지고 갈라지는 증상과 가려움증, 열감, 물집이 생기거나 부어오러는 증상, 피부 껍질이 벗겨지는 각질 증상이 나타납니다. 주부습진이 생기는 원인 주부습진 원인은 -손에 물이나 비누나 주방 세제 등의 화학물질이 장시간 노출되어 손에 약품으로 인한 자극성 접촉피부염이 생긴 것을 습진이라 합니다. -집안일을 많이 하게 되는 가정주부들에게 많이 생기는 질환입니다. -손을 지속적으로 사용하여 요리나 청소 등으로

40대 이후 건강 관리, 이상지질혈증 [내부링크]

40대 이후 건강 관리, 이상지질혈증 #이상지질혈증 #콜레스테롤 40대 이후 건강을 지키는 방법입니다. 건강은 누구에게나 소중하고 중요합니다. 젊었을 때는 모르지만 나이 40, 한고비를 넘기면 몸이 조금씩 달라지는 것을 느끼게 됩니다. 쉽게 지치고, 몸이 무겁고, 배가 나오고.... 나이는 속일 수 없습니다. 이때부터 건강을 위해 많은 고민을 하고 관리를 하셔야 합니다. 건강을 지키는 것이 행복을 만드는 것입니다. 이상지질혈증란? 이상지질혈증이란 혈액 중 총 콜레스테롤이 높거나 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤의 수치가 높은 경우를 말합니다. 반대로 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤의 수치가 낮은 경우를 이상 지질혈증이라 합니다. 지방은 지방은 탄수화물, 단백질과 함께 세 가지 필수영양소입니다. 사람 체중의 약 10%가 지방으로 구성되어 있으며, 총 콜레스테롤(TC), 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤, 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤, 중성지방(TG)로 구분이 됩니다. 지

가장 고통스러운 병 치매와 건망증 [내부링크]

가장 고통스러운 병 치매와 건망증 #치매 #건망증 깜빡, 깜빡하는 당신. 이건 위험 신호입니다. 물론 건망증과 치매는 엄연히 다르지만 치매의 초기 증상이 건망증과 같다고 하네요. 치매는 꼭 관리가 필요한 질병입니다. 미리 예방하고 관리하는 것이 중요합니다. 건강한 100세. 젊고 행복한 노년을 만들어 보시길 바랍니다. 건망증은? 건망증은 일상생활에서 전체가 아닌 일부분을 기억 못 하거나 잊어버리는 증상입니다. -사건의 전체를 잊어버리기보다는 일정 부분만 잊어버린다. -집중하거나 약간의 상황을 들으면 기억을 해낸다. -불편함은 있어도 일상생활에 큰 지장은 없습니다. -피곤함이나 스트레스 등이 원인이 됩니다. -술과 담배가 원인이 됩니다. -수면 부족이 원인이 됩니다. -복용 중이 약물이 원인이 되기도 합니다. 치매와 건망증의 차이. . 건강증. 내 휴대폰이 어딨지? . 치매 휴대폰이 뭐지? 치매는 치매는 뇌의 노화 증상으로 기억력이 감퇴되거나 뇌 손상으로 사건 전체를 잊어버리는 증상입

만성염증, 염증 수치를 낮추는 방법 [내부링크]

만성염증, 염증 수치를 낮추는 방법 #염증 #만성염증 #염증없애는방법 오늘도 열심히 건강지키기. 오늘은 만병의 근원이 되는 염증. 염증을 없애고 염증 수치를 낮춰 건강을 지킬 수 있는 방법을 정리했습니다. 염증이란? 염증은 만병의 근원이 됩니다. 염증은 우리 인체에 상처가 생기거나 유해한 물질이 침투했을 때 우리 몸의 면역세포가 치유를 목적으로 상처 부위에 일으키는 반응으로 통증. 발적, 부종 등의 증상이 나타나면서 치유가 됩니다. 만성염증이란? 만성염증은 우리 인체가 이상 반응으로 일으키는 염증 반응으로 상처가 치료되거나 문제가 해결이 되었는데도 염증반응이 사라지지 않고 남아있는 상태입니다. 만성염증은 인체의 균형을 망가뜨리는 이상 반응입니다. 만성염증을 방치한다면 우리 인체가 질병에 걸리기 쉬운 상태가 되며, 면역체계가 망가지거나 정상세포를 공격하는 이상반응이 생길 수 있습니다. 만성염증을 일으키는 주요 요인은? 잘못된 식습관 -사탕이나 초콜릿 등의 단순당. -음주나 흡연. -식

장마철 건강을 위해 꼭 지켜야 하는 것 [내부링크]

장마철 건강을 위해 꼭 지켜야 하는 것 #장마 #장마철 #2023년장마 6월을 시작하는 날. 오늘도 비가 많이 내리는 날입니다. 여름철 소나기처럼 장대비가 내립니다. 오늘은 곧 시작되는 장마철을 건강하게 보내는 방법을 정리했습니다. 2023년 장마 시작은? 2023년 장마 시작일은 6월 19일 제주도를 시작으로 남부 지방과 중부 지방까지 장마권에 들어가게 됩니다. 올 장마는 전년도와 비교해 2일 빠르게 시작될 것으로 예상하고 있습니다. 제주도 장마 시작일은 6월 19일 (월) 전후로 예상 . 중부 장마 종료일은 7월 26일 (수) 전후로 예상. 장마철 안전 수칙 건강관리를 하자. -몸도 마음도 활기차고 즐겁게 하자. -꾸준한 운동은 어느 계절을 막론하고 최고의 건강 관리법입니다. -질병이나 만성질환이 있다면 관리를 해야 하는 시기입니다. 위생을 청결히 하자. -곰팡이나 세균의 번식이 쉬운 시기로 조리도구는 삶거나 데쳐서 사용한다. -외출 후나 식사 전에는 손을 깨끗이 씻는다. 먹는

감기, 여름 감기 예방법 [내부링크]

감기, 여름 감기 예방법 #감기 #여름감기 개도 안 걸린다는 여름 감기. 그런데 여름이면 감기를 달고 사는 분들이 있습니다. 작년인가 코로나가 한창일 때 감기 증상이 있어 혹시나 코로나 아닐까 걱정하며 병원을 찾은 적이 있습니다. 다행히 코로나는 아니고 여름 감기여서 다행이다 했습니다. 오늘은 무더운 여름철에 걸리는 여름철 감기를 예방하는 방법을 정리했습니다. 여름 감기 감기는 겨울에만? 아닙니다. 여름에도 감기가 걸립니다. 무더운 여름철에는 실내와 실외의 온도 차이가 크면 신체 균형이 무너져 면역력이 떨어지게 되어 여름 감기에 걸리게 됩니다. 여름 감기는 심한 기침이나 가래로 고생하는 겨울 감기와는 조금 다르게 기침이 나지만 겨울 감기처럼 심하지는 않고 몸에 열이 많이 나고 오한이 들며, 배탈이 나 설사 등의 소화기 증상을 동반하기도 합니다. 여름 감기는 배탈이나 설사로 인해 탈수 증상이 생길 수 있습니다. 수분을 충분히 보충해야 합니다. 여름 감기 예방법 차가운 공기, 차가운 음

칼슘 흡수를 높이는 방법 [내부링크]

칼슘 흡수를 높이는 방법 #칼슘 #칼슘섭취권장량 #칼슘흡수높이는방법 오늘도 건강하게. 건강을 위하는 식습관은 매우 중요합니다. 우리 인체에는 수 없이 많은 비타민과 미네랄을 필요로 합니다. 요즘이야 워낙에 인공적으로 만든 보충제들이 많이 있지만 자연에서 자라는 식품으로 섭취하는 천연미네랄이 가장 우리 몸에 좋습니다. 오늘은 필수 미네랄 중에서 가장 결핍이 많다는 칼슘에 대해 알아보았습니다. 칼슘은 칼슘은 인체에서도 뼈나 치아에 꼭 필요한 중요 성분으로 성인의 몸에는 약 1kg 존재합니다. 뼈 속에 결정질 수화인산칼슘, 즉 수산화인회석(Ca10(PO4)6(OH)2)형태로 존재합니다. 칼슘은 뼈의 생성과 성장 등 뼈 건강은 물론 근육 수축부터 각종 생체 내 신호전달까지 수많은 생리현상에 관여합니다. 칼슘은 혈액응고(blood coagulation) 과정에 관여하는 중요 성분으로 칼슘을 혈액응고인자의 일종인 '응고인자 4'로 명명되어 있습니다. 성인의 일일 칼슘 권장 섭취량은 6~700m

진통제. 진통제 올바른 사용법 [내부링크]

진통제, 진통제 올바른 사용법 #진통제 #진통제복용법 오늘도 건강하게. 병원을 내원하면 의사가 마지막에 약 처방을 해줄까요? 물어봅니다. 보통 이렇게 묻는 약들은 진통제입니다. 보통은 처방을 받고 참을만하면 안 먹어도 됩니다..., 합니다. 나는 진통제 계열 약은 잘 안 먹습니다. 그냥 참아보자 합니다. 오늘은 어쩔 수 없이 먹어야 하는 진통제의 복용방법과 주의할 점을 알아보았습니다. 진통제는 진통제는 염증을 없애 주는 소염 진통제와 열을 내려 주는 해열 진통제가 있습니다. 진통제는 통증을 느끼는 신경의 작용을 둔하게 하여, 두뇌에서 통증을 인지하지 못하게 하는 작용을 합니다. 진통제는 질병이나 통증의 원인을 없애는 게 아니라 다양한 치료에 보조적인 역할을 하는 약품으로 상처 나 질병의 통증을 줄여주는 효과가 있습니다. 진통제 주의 사항 진통제는 -마약성이 있는 스테로이드제와 비스테로이드 제로 나뉩니다. -의사처방 없이 복용가능한 진통제도 있지만 되도록이면 의사나 약사의 상담 후에

영양제 보관 방법. 영양제 변질 [내부링크]

영양제 보관 방법. 영양제 변질 #영양제 #영양제보관방법 #영양제변질 오늘도 건강하게. 영양제 많이 드시마요? 나도 건강을 위해 한방차도 마시고 눈 건강에 좋은 영양제와 비타민 종류는 사두고 먹고 있습니다. 먹다 안 먹다.... 이렇게 먹다 보니 개봉을 하고도 오랜 시간 먹지 않게 되는 것이 있어 한 번씩 버리ㅣ기 신공을 발휘합니다... 아깝지만. 오늘은 영양제나 약품의 적정 보관방법을 간단하게 정리를 했습니다. 참고하세요. 약품과 영양제 보관 방법 영양제 올바른 보관법 -습도 70% 미만에 보관하고 따듯하거나 햇볕이 없는 서늘한 곳에 보관하거나 냉장 보관하는 것이 좋습니다. -적정 용기에 보관하고 잘 밀폐해서 보관하는 것이 좋습니다. -영양제 자체 유통기한을 준수하면 됩니다. -개봉을 한 상태라면 최대한 빨리 복용하는 것이 좋습니다. -유통기한은 남아있지만 장시간 개봉한 상태라면 섭취를 안 하는 것이 좋습니다. -햇볕에 장시간 노출된 상태라면 변질의 우려가 있으니 섭취를 삼가는 것

땀을 많이 흘릴 때 대처 방법 [내부링크]

땀을 많이 흘릴 때 대처 방법 #수분공급 #땀 #소금 날씨가 점점 더 더워집니다. 점심시간 조금만 걸어도 강한 햇볕에 땀방울이 맺히곤 합니다. 오늘은 무더운 여름철 땀을 건강하게 흘리는 방법을 정리했습니다. 땀은 땀은 -땀은 인체가 체온을 조절하기 위해 땀샘에서 분비하는 액체입니다. -99%가 물로 이루어져 있으며, 땀 속에는 나트륨, 염소, 칼륨, 질소 함유물, 젖산, 요소 등이 섞여 있습니다 -땀은 적당히 흘려주는 것이 오히려 건강에는 좋습니다. -땀샘은 우리 몸 전체에 존재하지만 손과 발바닥, 겨드랑이에 가장 많습니다. -사람의 피 부 진피층에 약 200~400만 개의 땀샘이 있습니다. -땀은 우리 인체의 노폐물 배출과 체온 유지, 긴장 완화 등의 중요한 기능합니다. 땀샘(sweat gland)의 구조 -땀을 분비하는 땀샘은 '에크린땀샘'과 '아포크린땀샘'으로 나뉩니다. -에크린땀샘은 분비 기능이 높고 아포크린땀샘은 분비 기능이 낮습니다. -에크린땀샘은 분비물만을 외부에 내보내

여름 과일 참외와 수박 [내부링크]

여름 과일 참외와 수박 #여름과일 #제철과일 #수박 #참외 이제는 여름입니다. 무덥고 짜증 나는 여름이지만.... 이것 하나는 정말 좋습니다. 냉장고에서 막 꺼낸 시원한 수박 한 조각. 달달한 참외 바로 여름이 제철인 과일입니다. 오늘은 여름철이 제철인 과일인 수박과 참외의 효능을 정리했습니다. 참외의 효능 참외는 한방에서 이뇨작용을 하여 소변을 잘나가게 하고 무더운 여름철 갈증을 없애 주는 몸에 이로운 약재로도 유용하게 쓰입니다. 참외는 기침을 멎게 하고, 가래를 없애며 피와 간을 맑게 하고 해독하는 효과가 있습니다. 본 초서(本草書) 참외는 성질이 차고 맛이 달며 독이 없다. . 갈증을 멎게 한다. . 번열을 없애준다. . 소변이 잘 통하게 한다. . 입과 코의 부스럼을 잘 다스린다. 참외는 신진대사를 촉진하고 인체 노폐물을 제거해 주며, 변비와 황달, 수종, 이뇨 등의 증상에도 많은 도움이 됩니다. 참외에는 "쿠쿠르 비타신"이라는 항암 성분이 들어 있어 암세포가 확산되는 것을

맛있는 과일.과일 먹는 방법. [내부링크]

맛있는 과일.과일 먹는 방법. #과일섭취량 #과일 과일 좋아하시나요? 과일에는 각종 미네랄과 비타민이 풍부하게 들어 있어 우리 몸을 이롭게 하는 작용을 합니다. 오늘은 과일의 영양과 과일을 건강하게 먹는 방법을 정리했습니다... 맛있는 과일 이렇게 드시면 건강에 많은 도움이 됩니다. 과일의 영양 과일의 색소에는 천연 항산화 성분이 파이토케미컬이 풍부하게 들어 있어 건강 유지와 젊음을 지키는 데 최고의 식품입니다. 식이섬유 일일 섭취 권장량 20g 보통 과일 100g당 식이섬유 1.5 ~ 2.5g의 식이섬유를 함유하고 있습니다. 과일에는 한상화 성분과 각종 비타민이 풍부하게 들어 있으며, 무기질과 식이섬유 또한 풍부하게 들어 있어 건강에 많은 도움이 됩니다. 과일에는 골격과 혈관 벽을 튼튼하게 하고 항산화 작용과 면역력 증강을 돕는 폴리페놀과 비타민 C 등의 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있어요. 과일 비타민C 함량 . 딸기 (100g/ 비타민 C 100) . 단감, 오렌지, 자몽,

관절은 건강하게 관리하는 방법 [내부링크]

관절은 건강하게 관리하는 방법 #관절건강 #관절관리 젊었을 때는 절대 모릅니다. 나이가 들고 관절에서 소리가 들리기 시작한다면, 이젠 관절을 아끼고 관리를 시작해야 합니다.... 꼭! 꼭 오늘은 관절을 건강하게 지키는 방법을 간단하지만 젊기에 무시해버리는, 관절을 나쁘게 하는 행동들을 정리했습니다. 골관절염은 나이, 비만, 유전, 관절 혹사 등이 원인입니다. . 45~64세 25~30%. 65세 이상 60%. . 누구도 피해 갈 수 없는 질환입니다. 관절 건강 이런 것은 좋지 않아요 일상생활이나 업무 중에 절대 관절에 부담을 주지 않도록 합니다. 손목이나 손가락을 아껴서 사용하고 통증이 있으면 보호대를 착용하는 것도 도움이 됩니다. 관절은 자연스러운 동선으로 움직이는 기관입니다. 관절이 뒤틀리거나 꼬이는 자세 등은 관절에 변형을 일으킬 수 있으니 나쁜 습관이나 자세는 교정하는 것이 좋습니다. 양반다리나 다리를 꼬는 행위는 관절 건강에 좋지 않습니다. 무릎을 꿇는 자세, 무릎걸음으로

헬리코박터 파일로리균 증상과 치료 [내부링크]

헬리코박터 파일로리균 증상과 치료 #헬리코박터파일로리균 #위염 #위암 오늘도 건강하게. 건강은 행복이라는 것 아시죠. 오늘은 속이 쓰리고 아프다면 의심해 보아야 하는 헬리코박터 파일로리균에 의한 감염 증상과 예방하는 방법을 알아보았습니다. 위염이 계속되거나 구토, 통증이 계속된다면 한 번쯤 의심해 보고 병원을 내원해 보시길 바랍니다. 헬리코박터 파이로리균 감염 Helicobacter pylori infection 헬리코박터 파일로리균은 위나선균이라 불리며 위장에서 유일하게 생존하는 균으로 위에 염증을 일으키는 유해균으로 1983년 오스트레일리아의 로빈 워렌(J. Robin Warren)과 배리 마셜(Barry J. Marshall)에 의해 발견되습니다. 위는 하루 1.5~2.5리터의 강력한 위산을 만들어 음식물을 소화시킵니다. 소화 과정에서 분비되는 강한 위산으로부터 위벽을 보호하기 위해 점액층을 가지고 있는데 이 점액층을 무너뜨리고 위벽에 상처를 주거나 심하면 위암을 일으키게 하는

뼈 건강, 골다공증 예방과 관리 [내부링크]

뼈 건강, 골다공증 예방과 관리 #골다공증 #골밀도 #뼈건강 골다공증은 골다공증은 뼈의 골밀도가 낮아져 뼈에 구멍이 많은 증상을 말합니다. 뼈의 양이 감소하고 질적인 변화로 인해 뼈의 강도가 약해져서 쉽게 부서지거나 골절이 일어날 가능성이 높은 상태를 말합니다. 골다공증은 남성보다는 갱년기 여성에게서 발병률이 높으며, 여성은 여성호르몬의 결핍이 주 원인이며, 남성은 흡연이나 운동 부족, 칼슘과 비타민D 결핍 등이 주원인입니다. 골다공증의 주요 원인 골다공증은 남성보다는 여성이 발병률이 높습니다. 폐경 이후의 여성분이라면 관리를 철저히 하셔야 합니다. 폐경기 여성 폐경기 후 여성분들은 여성 호르몬인 에스트로겐의 결핍과 골밀도 감소가 골다공증의 주요 원인이 되므로 골밀도 검사와 함께 꾸준한 관리가 필요합니다. 노인성 골다공증 나이가 들면 장내 칼슘 흡수가 적어지게 되고 노화로 인해 골밀도가 낮아지게 되므로 뼈 건강에 좋은 식품의 섭취와 함께 골절이 생기지 않도록 주의가 필요합니다. 이

장마철 습도 관리하는 방법 [내부링크]

장마철 습도 관리하는 방법 #장마철건강관리 #적정습도 #2023년장마철 5월 이제 조금만 있으면 본격적인 장마가 시작이됩니다. 장맛비 좋아하는 사람은 없겠죠... 질척이는 장맛비에 덥덥하고 꿉꿉한 장마철... 오늘은 장마철 건강하게 지낼수 있는 방법을 정리했습니다... 건강하고 활기찬 장마철을 기대하며... 장마는 언제? 남부 지방 장마 예상 시기 장마 시작 (5월 말 ~6월 초 예상) 장마 종료 (7월 말 ~8월 초 예상) 평균 강수량 (약 600~800mm) 중부지방 장마 예상 시기 장마 시작 (6월 하순 예상) 장마 종료 (7월 말 ~8월 초 예상) 평균 강수량 (약 300~500mm) 장마철에는 일조량이 줄어들고 계속되는 비로 우울하고 짜증이 쉽게 나는 등의 불쾌지수가 높아지게 되므로 마음은 즐겁게 하고 생활 환경은 쾌적하게 유지하는 것이 좋습니다. 장마철 건강관리하는 방법 몸도 마음도 쉽게 지치고 우울해질 수 있습니다. 즐겁게 생활하고 활기찬 생활을 하는 것이 좋습니다. 영

전립선암과 전립선 비대증 검사 방법 [내부링크]

전립선암과 전립선 비대증 검사 방법 #전립선염 #전립선비대증 #전립선암 소변 시원하게 나가시나요? 오늘은 남성만의 숨기고 싶은 고민. 전립선 비대증의 검사와 예방법...그리고 소변을 잘나가게 하는 으름덩굴의 효능을 정리했습니다. 전립선 건강은 나이와 상관이 많습니다. 그리고 나이탓으로 돌리고 치료를 소홀히 할 수 있습니다. 조기 검진만 된다면 간단한 검사와 알약만으로도 호전이 될 수 있으니 고민이 생긴다면 검사부터 받아보시길 바랍니다. 전립선은 전립선은 남성 생식기관 중 하나로 방광 아래에 위치하며 소변관과 함께 있으며, 성적 기능과 관련된 남성의 생식기관으로 정액을 생성하며 정자의 운동을 돕는 역할을 합니다. 전립선은 정맥총과 탄성 섬유 결합조직의 원추형 신조직으로 이루어져 있으며, 크기는 정상 성인의 전립선 무게는 약 15~20g, 길이는 4cm 정도 됩니다. 전립선은 체내에서 자율신경계에 의해 제어되며, 요도를 중심으로 동심원 형태로 배열되어 있고 15~30개의 도관이 전립선

콩으로 만드는 두부, 두부 효능 [내부링크]

콩으로 만드는 두부, 두부 효능 #콩 #두부효능 두부 좋아하시나요? 예전에는 시골에선 직접 콩을 갈아 직접 두부를 만들어 먹었었는데요 요즘이야 마트만 가도 종류별로 두부를 쉽게 구매할 수 있습니다. 뭐 맛은 예전만 못하지만... 오늘은 우리 몸에 좋은 콩. 콩을 갈아서 만드는 두부의 효능을 정리했습니다. 김치찌개, 된장찌개 등 우리 식탁에서 빠지지 않는 맛도 좋고 영양도 만점인 두부의 효능 한 번 보고 가실께요. 두부의 역사 한국 문헌에 나오는 두부 가장 오래된 기록은 최승로의 시무 28조인데, "왕께서 미음과 술과 두부 국으로 길가는 행인에게 시주하나 작은 은혜는 두루 베풀어지지 못합니다." 라는 구절이 있습니다. 고려 말기 성리학자인 이색(李穡)이 지은 《목은집(牧隱集)》 목은집의 <대사구두부내향(大舍求豆腐來餉)>이란 시(詩)에서 "나물 죽도 오래 먹으니 맛이 없는데, 두부가 새로운 맛을 돋우어 주어 늙은 몸이 양생하기 더없이 좋다."라는 구절이 있습니다. 조선왕조실록 세종 10

주사를 맞는 데 도움 되는 정보 [내부링크]

주사를 맞는 데 도움 되는 정보 #주사 #주사부작용 주사 맞는 것 좋아하는 사람은 없죠. 아픔은 잠시지만 시각적인 고통이 엄청나죠.... 오늘은 주사를 맞고 난 후 통증을 없애 주거나 출혈을 멈추게 하는 방법을 정리했습니다. 주사를 맞고 난 후 문질러야 하나요? 병원에서 주사를 맞고 나면 어떤 주사는 '문질러 주세요' 또 어떤 주사는 '문지르지 말고 꾹 눌러주세요' 합니다. 두 주사의 차이는 무엇일까요? 문질러야 하는 주사. -근육 주사를 맞은 경우에는 주사 맞은 부위를 1분 정도 문질러 주는 것이 좋습니다. -엉덩이나 팔뚝 등의 근육에 약물을 주입하는 근육주사의 경우, 근육을 많이 문질러 주면 약물이 빠르게 고루 퍼져 흡수가 잘 되고 주사로 인한 통증이 줄여 주는 효과가 있습니다. 꾹 눌러만 주어야 하는 주사는? -혈액검사를 위해 피를 뽑고 나면 주사를 놨던 자리를 5분 정도 꾹 눌러 주는 것이 좋아요. -수액을 놓기 위해 꽂는 혈관 주사나 피검사를 위해 주사로 피를 뽑은 자리는

뼈 건강, 골 감소증 예방법 [내부링크]

뼈 건강, 골 감소증 예방법 #뼈건강 #골감소증 #골밀도 당신의 뼈 건강 자신하시나요? 뼈 건강은 나이와 밀접한 관련이 있어 50대 전 후로는 꼭 챙겨야 합니다. 오늘은 뼈의 강도를 결정하는 골밀도를 관리하고 골다공증을 예방하는 방법을 알아보았습니다. 건강100세 시대 관절과 뼈 건강 튼튼하고 강하게 지켜 보시길 바랍니다. 뼈는 뼈는 우리 인체의 구조를 유지하고, 내부 장기를 보호하는 역할을 하며, 체내 칼슘을 저장하고 골수에서 조혈 기능을 담당하는 중요한 기관입니다. 골밀도는 골밀도는 보통 20~30대가 개인 골밀도 최대 골량이 형성되며, 노화나 기타 질환으로 뼈의 양이 줄어들거나 미세 구조에 변화가 생기면서 골밀도가 감소할 수 있습니다. 여성의 경우 폐경기 여성의 경우 여성호르몬이 갑자기 감소함에 따라 뼈의 양이 급격히 감소하게 되므로 뼈의 양을 정상적으로 유지하도록 관리를 하셔야 합니다. 골다공증은 골다공증과 골감소증은 한 번 손실이 되면 정상으로 되돌리는 데 많은 노력과 시간

골관절염, 관절염 예방과 관리 [내부링크]

골관절염, 관절염 예방과 관리 #골관절염 #관절염예방 혹시 무릎이 아프지나 않으신지요? 아이고~~~ 허리야..... 관절 통증으로 고생하지는 않으시는지요. 예전 어르신들은 나이 들면 당연하다 여기셨지만. 요즘은 이렇게 생각하면 큰일 나죠. 오늘은 나이와 함께 누구에게나 어김없이 찾아오는 반갑지 않은 손님인 관절염과 관절염을 예방하는 방법을 정리했습니다. 골관절염은 골관절염은 인체의 나이, 관절의 퇴화가 가장 큰 발병 요인으로 남자보다는 여성에게서 더 많이 나타나는 질병입니다. -엉덩이 관절은 남성에서 발병률이 높음. -손이나 무릎 관절은 여성에게서 더 많이 나타납니다. 골관절염은 퇴행성 관절 질환으로 퇴행성 관절염이라고도 불리며 오랜 세월 사용한 관절의 연골이 소실되고 그에 따른 이차적인 변화와 증상을 동반하는 질환입니다. 골관절염은 노화 현상으로 관절을 이루는 뼈와 뼈 사이에서 충격을 흡수하는 관절 연골의 손상이나 퇴행성 변화로 인해 관절에 통증과 변형, 기능 장애를 일으키는 질환

데쳐서 먹으면 좋은 채소 [내부링크]

데쳐서 먹으면 좋은 채소 #데쳐먹으면좋은채소 #채소영양높이는방법 채소는 데쳐서 먹으면 영양의 흡수가 더욱 좋아진다.! 알고 계시나요? 오늘은 생으로 먹는 것보다 데쳐서 먹으면 영양이 더 풍부해지는 채소를 알아보았습니다. 데쳐 먹으면 더 좋아요. 데치면 영양소가 파괴된다? 아닙니다.... 오히려 생으로 먹는 것보다 데쳐서 먹으면 영양 성분이 더 높아집니다. 항상화 물질의 흡수율이 좋아져요. 우리 몸을 젊고 건강하게 하는 항산화 물질인 라이코펜은 생으로 먹는 것보다 데쳐서 먹을 때 오히려 흡수율이 높아진다고 합니다. 칼륨의 함량이 낮아져요. 버섯 종류나 시금치, 쑥, 늙은 호박 등은 데쳤을 때 칼륨의 함량을 50~60% 정도를 낮출 수 있어 신장 기능이 안 좋은 분들에게 도움이 됩니다. 채소를 데치면 질소 비료에 의하여 생긴 질산염이 50% 이상 감소 효과가 있습니다. 브로클리의 들어 있는 항산화 물질인 카로티노이드는 암을 예방해 주는 효능이 있는 물질로 데쳤을 때 흡수율이 좋아진다고

건강하게 먹는 방법. 식생활 지침서 [내부링크]

건강하게 먹는 방법. 식생활 지침서 #건강하게먹는방법 #좋은먹거리 오늘도 건강하게. 건강은 행복이 됩니다. 매일 점심때가 되면 고민을 합니다. 오늘은 무엇을 먹지.... 또 어떻게 먹으면 건강에 도움이 될까? 젊을 때에는 맛있는 게 최고였는데... 이제는 건강하게 먹는 방법을 많이 생각하게 합니다. 오늘은 하루 이렇게 먹으면 된다! 1일 지켜야 하는 식생활 지침서를 정리했습니다. 이렇게 먹으면 건강해진다. 채소와 과일, 우유를 매일 먹자. 매 끼니마다 여러 가지 채소를 먹습니다. 채소 1일 섭취 권고량은 약 400g입니다. 다양한 제철 과일을 먹습니다. (제철 과일은 그 시기에 필요한 미네랄과 비타민이 풍부합니다.) 우유, 요구르트, 치즈 등 유제품을 간식으로 먹습니다. 지방이 많은 고기와 튀긴 음식을 적게 먹자 고기는 기름을 떼어내고 먹습니다. 튀기거나 볶은 음식을 적게 먹습니다. 등 푸른 생선을 자주 먹습니다. (등 푸른 생선에는 불포화지방산이 풍부하게 들어 있습니다,) 짠 음식

소화를 좋게 하는 양배추 효능 [내부링크]

소화를 좋게 하는 양배추 효능 #소화불량 #천연소화제 양배추 좋아하시나요? 난 데쳐서 쌈을 싸 먹는 것을 좋아합니다. 당신의 장 건강하십니까? 양배추는 위장을 건강하게 하는 대표 식품으로 식이섬유가 풍부하게 들어 있으며, 늘 가까이 두고 즐기면 건강에 많은 도움이 되는 최고의 장수 식품입니다. 양배추는 주위에서 흔하게 볼 수 있는 식품으로 맛있게 즐기면서 건강을 지킬 수 있으니 이보가 더 좋을 순 없을 듯합니다. 위장을 건강하게, 소화를 돕는 양배추 양배추의 영양 양배추는 항산화 성분인 베타카로틴이 풍부하게 들어 있으며, 비타민 K, 비타민U, 단백질, 칼륨, 칼슘, 식이섬유, 라이신 등이 풍부하게 들어 있는 최고의 건강식품입니다. 양배추는 위장의 기능을 좋게 하고 위의 점막을 보호하는 효능이 있으며, 손상된 세포를 재생하는 비타민U와 출혈을 막아주는 비타민K 가 풍부하게 들어 있어 위 건강에 많은 도움이 됩니다. 양배추에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 위장의 운동을 좋게 하여 소

통증과 열을 내려주는 아스피린 효능 [내부링크]

통증과 열을 내려주는 아스피린 효능 #아스피린 #해열제 #통증완화제 집집마다 비상약으로 두통약이나 해열제는 구비를 해두고 계시죠. 오늘은 각종 염증성 질환의 통증 완화와 열을 내려주는 해열효과가 있는 아스피린의 효능을 정리했습니다. 약이야 되도록이면 안 먹으면 좋지만 몸에 열을 내려 주는 해열제는 필요할 때 꼭 사용을 해야 합니다. 건강을 지키는 데 도움이 되는 아스피린의 효능을 배워보시길 바랍니다. 아스피린(Aspirin) 아스피린 역사는 기원전(BC) 1천500년쯤 고대 이집트에서 작성된 파피루스에서 언급되었으며, 버드나무 껍질에 함유된 살리실산이라는 물질로 BC 400년 '의학의 아버지'로 불리는 그리스의 히포크라테스가 사용했다는 기록이 있을 정도로 역사가 깊습니다. 아스피린(Aspirin)은 아세틸 살리실산(acetylsalicylic acid, ASA)이라 불리며, 의약품으로 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)의 일종입니다.. 아스피린은 통증을 없애주는 진통제나 열을 내려

더위를 날려 주고 땀흘리는 데 좋은 식품 [내부링크]

더위를 날려 주고 땀흘리는 데 좋은 식품 #무더위 #땀흘리는데좋은식품 #열을내려주는식품 5월의 봄 오늘도 행복하게 보내셨지요. 이제는 눈부신 태양 아래 조금만 걸어도 여름이 온 듯 착각하게 합니다. 오늘은 무더운 날씨가 계속 되면서 땀을 삭여주고 몸을 시원하게 하는 식품을 정리했습니다. 수박 효능 수박은 우리 몸을 시원하게 하는 여름을 대표하는 과일입니다.. 수박은 93% 이상이 수분으로 채워져 있는 과일로 여름철 줄줄 흐르는 땀으로 인한 탈수증상 예방과 수분보충에 최고의 과일입니다. 수박은 무더운 여름 열을 내려주고 더위를 해소해 주는 효과가 있습니다. 수박은 답답함을 풀어 주고 갈증을 없애주며, 원기회복을 돕는 좋은 과일입니다. 수박은 피부를 건강하게 하고 깨끗하게 하는 효능이 있습니다. 수박은 두통과 편두통에도 좋은 식품이예요. 수박은 소변을 잘나가게 하고 부종을 없애 주는 효능이 있으며, 남성의 전립선 건강과 여성의 유방암 예방에 도움이 됩니다. 수박에는 항산화 성분인 라이코

통증의 종류와 섬유 근육통 [내부링크]

통증의 종류와 섬유 근육통 #통증 #만성통증 #섬유근육통 예전 어머님이 몽둥이로 두들겨 맞은 듯이 전신이 아프다는 말을 많이 하셨습니다. 내가 요즘 이런 만성통증 증상이 있는거 같습니다. 온 몸이 돌아가면서 아픈 것 같습니다. 오늘은 이렇게 전신이 아픈 통증의 증상과 대처법을 정리를 했습니다. 통증은 통증은 통증이 느껴지기 시작한 기간에 따라 만성통증과 급성 통증으로 나뉩니다. 만성통증은 부위에 따라 만성 전신통증과 만성국소통증으로 분류됩니다. 만성 전신통증은 배꼽을 기준으로 신체의 상하와 좌우 부위에 통증이 있으며, 3개월 이상 지속되는 경우를 의미합니다 섬유근육통은 섬유근육통이란 만성 전신통증이 있으면서 원인을 정확하게 규명할 수 있는 상태로 수면장애, 인지장애, 피로감 등이 동반되는 질환으로, 통증의 역치가 낮아지는 ‘통각 과민’과 정상 자극을 통각으로 느끼는 ‘무해자극 통증’이 특징적인 질환입니다. 섬유근육통은 근육 자체 문제에서 시작된다는 ‘골격근 가설’ 과 수면장애에 의해

손목 통증, 손목 통증 원인과 관리 방법 [내부링크]

손목 통증, 손목 통증 원인과 관리 방법 #손목통증 #손목터널증후군 아껴 주세요. 자주 쉬게 해 주세요. 당기고 흔들고 스트레칭을 해 주세요. 어디? 손목입니다. 하루 종일 쉴세없이 일을 하는 손. 손 중에서도 손목 건강에 대한 글입니다. 오늘은 한 번 아프기 시작하하면 집중 관리가 필요한 손목 건강을 지키는 방법과 관리하는 방법을 정리했습니다. 손목 통증은 손목 통증은 손목 주변의 근육, 신경, 인대, 힘줄, 관절 등에 붓기가 있거나 손목 저림, 염증과 통증이 있는 증상. 손목에 통증이 생기는 증상으로 손목을 과도한 사용이 원인이 될 수 있으며, 골절, 손목터널 증후군, 건초염, 건염 등의 질병과 나이가 들면서 퇴행성 변화가 원인이 되는 관절염 등이 주요 원입니다. 손목을 과도하게 사용하여 발생하는 통증은 질병으로 인한 통증이 아니라 일시적일 수 있지만 통증이 계속된다면 의사의 상담을 받아보는 것이 좋습니다. 손목 건초염 엄지를 손 안쪽으로 접고 네 손가락으로 감싼 후, 손목을 아

2023년 부터 코로나19 백신 한 번만 접종 [내부링크]

2023년 부터 코로나19 백신 한 번만 접종 #코로나19 백신 #백신접종 #1년에한번접종으로전환 중국에서는 코로나 19 제확산 조집도 보인다고 하고 아직도 주위에서는 사무실 전 직원이 모두 코로나에 걸렸다는 소리도 들리곤 합니다. 코로나 초창기처럼 코로나 방역에 온통 정신을 쏟고 있지는 않지만 아직도 여전히 마스트를 착용하고 조심은 하고 있습니다. 코로나 예방접종도 1차 2차 접종만 하고 3차는 걱정 반으로 안 맞았었는데.... 이번 접종도 고민을 해보시고 해당이 된다면 접종을 맞으시길 바랍니다. 2023년 코로나19 백신접종 기본방향 접종 횟수 연 1회(단, 면역저하자는 연 2회 접종*) 접종 대상 모든 국민(고위험군 적극 권고) 65세 이상, 감염취약시설 구성원, 면역저하자·기저질환자 등 접종 시기 10~11월 중 접종 백신 개발동향·유행변이·효과 등을 고려해 결정 접종 비용 무료 ※ 면역저하자는 접종을 통한 면역 형성 어렵고, 항체의 지속기간도 짧아, 예외적으로 연 2회 접종

콩나물, 콩나물 효능 [내부링크]

콩나물, 콩나물 효능 #콩나물 #콩나물국 #콩나물효능 시원한 콘마물국 좋아 하시나요? 오늘은 맛도 좋고 영양도 좋으며, 식탁에 올라오는 민간 처방인 콩나물의 효능에 대해 정리를 했습니다. 예번에는 집집마다 길러 먹었지만 요증이야 동네 마트 어디를 가든 쉽게 구할 수 있는 콩나물. 데치면 나물이 되고, 시원하게 속을 풀어 주는 국도 되는 맛있는 콩나물로 입도 즐겁고 건강도 챙겨 보시길 바랍니다. 콩나물은 어릴 적에는 집집마다 콩나물동이에 콩나물을 직접 길러 먹었습니다. 안방 한편에 콩나물동이를 두고 까만 천으로 덮어서 아침저녁으로 표주박 바가지로 물을 뿌려주면 얼마나 잘 자라는지..... 어머님의 하루 일과 중 일어나서 가장 먼저 하든 일이 바로 콩나물에 물을 주는 일이었습니다. 콩나물은 대두황권(大豆黃卷)이라 불립니다. 콩나물은 한방에서는 대두황권(大豆黃卷) 이라고 부르며 우황청심환의 재료 중 하나이기도 합니다. 고려 고종 때의 항약구금방에는 콩나물을 말려서 약으로 사용했다는 기록이

서리태와 서목태의 효능과 차이 [내부링크]

서리태와 서목태의 효능과 차이 #서리태 #서목태 #약콩 #쥐눈이콩 콩 요리 좋아하시나요? 콩은 졸임이나 밥에 넣어 즐기기도 하고 가공하여 두부나 된장으로 만들어 먹는 우리 식탁에서 빠지지 않는 우리나라 전통의 식품입니다. 콩은 강낭콩, 완두 콩, 흰콩, 검은콩 등 여러 종류가 있습니다. 오늘은 이렇게 많은 콩 중에서 약콩이라 불리는 쥐눈이콩과 같은 검은콩이지만 종류가 다른 서리태의 효능을 알아보았습니다. 서목태(鼠目太, 쥐눈이콩)] 약콩이라고 불립니다. 서목태는 녹두 알 정도의 작은 크기의 검은색 콩으로 주로 식용이나 약용으로 사용하며, 생김새가 쥐의 눈을 닮았다 하여 쥐눈이콩 또는 약콩이라 부릅니다. 콩은 신장을 다스리고 부종을 없애며 혈액순환을 활발하게 해 모든 약의 독을 풀어준다. -본초강목- 서목태는 약용으로도 사용하는 콩으로 신장 관련 질환에 효과적이며, 맥을 잘 통하게 하고 기를 내려주며 풍열을 해소시켜 주고 광물성 중금속 독을 해독하는 효과가 있습니다. 콩에 들어있는 '

어버이날 유래, 카네이션의 의미 [내부링크]

어버이날 유래, 카네이션의 의미 #어버이날 #카네이션 #어버이날유래 #카네이션의미 오늘은 5월 8일 어버이날입니다. 부모님께 사랑과 건강을 비는 마음을 전해 주세요. 5월의 사랑이 가득해지는 달입니다. 마음속에 담아두었던 걱정과 사랑.... 부모님과 함께 나눠보시길 바랍니다. 오늘 많이 웃고, 사랑이 넘치는 하루 되시길 바랍니다. 어버이날 유래 어버이날은 1955년 8월 국무회의에서 5월 8일을 어머니날이 정했으며, 1956년 5월 8일 제 1회 어머니날 행사를 했습니다. 이후 1973년 3월 30일 어버이날로 변경을 했습니다. 자식이 집을 떠나 타향에 가게 되면 부모의 슬픔 마음 그곳을 따라가네 이맘은 밤낮으로 자식을 생각하며 흐르는 두 눈물이 천 줄기 만 줄기라 자식이 괴로우면 부모 맘 편치 않아 자식이 길을 떠나 먼 곳에 간다 하면 밤이면 추울세라 자식을 생각하는 마음은 잠시인들 쉬오리까. <부모 은중경> 초창기 어머니날은 어머니의 책임과 의무가 강조 되었지만, 어버이날로 변경

부족하기 쉬운 철분, 철분 섭취방법 [내부링크]

부족하기 쉬운 철분, 철분 섭취방법 #철분 #철분효능 핑~~~ 갑자기 어지럽다. 혹시 빈혈? 오늘은 우리 인체에 꼭 필요한 영양소 중에서 결핍 증상이 세계적으로 가장 많은 철분의 효능과 역활, 그리고 철분이 들어 있는 식품을 정리 했습니다. 봄철 나른하고 피곤하다면 춘곤증일 수도 있지만 철분 부족이 원인일 수 있으니 철분 함유식품을 잘 챙겨 드시고 봄철 건강을 장 지켜 보시길 바랍니다. 우리나라 여성 5명 중 1명이 철분 부족으로 인한 철분 결핍성 빈혈 증상이 있습니다. 철분은 철분은 우리 인체의 모든 세포에 들어 있으며 생명 유지에 꼭 필요한 필수 미네랄로 혈관을 통해 산소를 운반하는 헤모글로빈과 근육에 들어 있는 미오글로빈을 만드는 역할을 하고, 효소 기능과 세포 등에 중요한 미네랄 성분입니다. 철분 1일 권장 섭취량 남자 9~13세 하루 8mg. 14~18세 하루 11mg 19세 이상 성인 하루 8mg . 여자 9~13세 하루 8mg 14~18세 하루 15mg 19~50세 하루

항산화 물질.폴리페놀 효능 [내부링크]

항산화 물질.폴리페놀 효능 #폴리페놀 #항산화성분 3월의 봄입니다. 건강하게, 힘겨운 겨울을 지나온 분들께 봄의 활력을 전해 드립니다. 우리 몸을 젊고 건강하게 하는 강력한 항산화 물질인 폴리페놀의 종류와 효능을 정리했습니다. 좋은 식품은 건강을 만들어 줍니다. 항산화 성분이 풍부한 천연식품으로 봄철 건강을 지켜 보십시오. 폴리페놀은 폴리 페놀은 식물의 광합성에 따라 생성되는 물질이며, 적으로부터 스스로를 보호하기 위해 만들어지는 방어물질로 식물의 쓴맛이나 떫은 맛 등의 맛을 내는 성분이나 실물의 색소 성분에 들어 있습니다. 폴리페놀은 자연계에 5000 개 이상이 존재하는 영양소로 식물마다 만들어내는 폴리페놀 성분은 다양합니다. 검은콩의 검은 색소에는 폴리페놀 성분인 '안토시아닌'이 들어있습니다. . 녹차의 떫은맛에는 폴리페놀 성분인 '카테킨'이 들어있습니다. 폴리페놀 효능 폴리페놀은 강력한 항산화 작용을 하는 성분으로 각종 성인병을 예방해 주는 효능이 있으며, 젊고 건강하게, 노화

나른한 봄 낮잠의 효과 [내부링크]

나른한 봄 낮잠의 효과 #낮잠 #꿀잠 #시에스타 낮잠은 얼마나 자는 게 좋을까? 낮잠이 쏟아진다면? 참지 말고 15~20분 정도 낮잠을 즐기는 것이 오히려 봄철 피로회복과 활력 충전에 많은 도움이 됩니다. 낮잠을 길게 자면 오히려 신체 밸런스가 무너져 밤에 잠을 설치게 되거나 무기력증이나 피로 증상이 가중될 수 있습니다. 시에스타(la siesta) 스페인에서 유래된 말로 점심 식사 후 잠깐 자는 잠을 일컫는 말입니다. 낮잠이 주는 효과 집중력 향상, 업무 효과 향상 업무나 공부 등으로 쌓인 피로를 풀어주는 효과가 있습니다. 졸음을 억지로 참는 것은 오히려 몸을 힘들게 합니다. 잠깐의 낮잠은 인체의 피로는 물론 집중력을 좋게 하여 업무나 학습 능력을 높여주는 효과가 있습니다. 낮잠을 자는 동안 인체는 피로물질을 해소하고 무질서하게 축적된 기억의 정보를 정리하여, 활력상 승과 함께 학습능력을 좋게 하는 효과가 있습니다. 식사 후 낮잠은 혈압을 낮춰주는 효과가 있으며, 심장질환 예방효과

탄산수. 내 몸을 살리는 탄산수 [내부링크]

탄산수. 내 몸을 살리는 탄산수 #탄산수 #물 우리 몸을 건강하게 하는 물이 있습니다. 시원한 생수가 있고 건강한 약수가 있고.... 또 요즘 인기 좋은 탄산수가 있습니다. 하루 물을 얼마나 드시나요? 어떤 물을 마시나요? 오늘은 요즘 인기 좋은 탄산수의 효능에 대해 정리를 했습니다. 물은 생명입니다. 탄산수는? 탄산수는 물에 탄산가스(이산화 탄소)가 혼합된 물로 톡 쏘는 청량감을 즐길 수 있게 만들어진 물입니다. 탄산수는 음료에 청량감을 갖게 할 목적으로 물에 탄산가스만을 첨가한 탄산수와 소금, 베이킹소다, 탄산수소칼륨, 구연산칼륨, 물에는 녹지만 알코올에는 녹지 않는 황산칼륨, 디프트륨 인산염 등을 넣어 끓인 탄산수가 있습니다. 탄산수의 종류 클럽 소다 워터 물에 인공적으로 탄산가스, 소금, 탄산수소칼륨 등을 섞어 짠맛이 납니다. 스파클링 미네랄워터 탄산가스와 미네랄이 혼합되어 있으며 천연수 그대로 사용합니다. 셀처 워터 물에 인공 적으로 탄산가스를 첨가하여 만들며 기포가 크게

견과류. 견과류 효능 [내부링크]

견과류. 견과류 효능 #견과류 #견과류효능 #견과류섭취량 건강한 먹거리... 견과류 좋아하시나요. 몇 년 전부터 1일 견과 한 봉지 상품이 많이 나와서 구매도 쉽고 먹기도 편한 장점이 있습니다. 견과류는 불포화 지방산이 풍부하게 들어 있어 하루 적당량을 섭취하면 건강 유지는 물론 노화 예방에도 많은 도움이 됩니다. 오늘은 견과류 효능과 견과류 권장 섭취량을 정리했습니다. 견과류 효능 견과류에는 아몬드, 땅콩, 호두, 잣, 밤, 브라질너트, 캐슈너트 등이 있습니다. 견과류 하루 섭취 권장량은? 건과류 섭취 권장량은 / 1 일 25g 아몬드 하루 23~24알. 호두 하루 6~8개. 잣 하루 10~30개 땅콩 하루 약 20~30개 건과류는 식전 또는 간식 시간에 먹는 것이 좋습니다. 식전에 견과류를 먹으면 포만감으로 과식을 방지 할 수 있으며, 혈당의 상승을 억제하는 효과가 있습니다. 견과류의 칼로리는? 아몬드 100g 당 598kcal 호두 100g 당 674kcal 캐슈너트 100g

비오틴. 비오틴 효능 [내부링크]

비오틴. 비오틴 효능 #비오틴 #3대영양소 #비오틴효능 오늘도 건강. 나른한 봄 날입니다. 가만 있어도 몸이 찌뿌둥하고 졸리운 봄 날.... 건강과 활력을 위해 우리 몸에 활력이 되는 좋은 영양소인 비오틴의 효능에 대해 절리를 했습니다. 3대 영양소 3대 영양소는 탄수화물, 단백질, 지방으로 생명 유지를 위해 꼭 필요로 하는 성분입니다. 비오틴 효능 비오틴은 비타민H로 불리며, 독일어로 비타민H는 Heer and haut의 약자로 머리카락을 의미한다고 합니다. 비오틴 하루 권장 섭취량 1일 성인 기준 약 30 비오틴은 3 대 영양소의 대사를 돕는 효능이 있어 조효소로서 삼대 영양소의 대사에 필요한 효소 중 하나인 카복실화 효소의 작용을 도와 혈구 생성과 지방과 탄수화물의 대사를 촉진하는 작용을 합니다. 비오틴은 비타민 8종의 비타민 B 군에 속한 영양소로 비타민B7이라 불리기도 합니다. 비타민B 군은 수용성 비타민으로 세포의 대사에 중요한 작용을 하며 음식으로 섭취를 해야 하며, 과

카테킨, 녹차에 들어 있는 카테킨 효능 [내부링크]

카테킨, 녹차에 들어 있는 카테킨 효능 #카테킨 #카테킨효능 #녹차효능 점심 맛나게 드셨나요. 식 후 커피 한 잔. 아니면 녹차 한 잔... 우나라 전통 차인 녹차 차로도 즐기지만 민간에서는 처방으로도 음용을 합니다. 녹차 다들 좋아하시죠. 오늘은 떫은맛이 나는 녹차와 녹차에 들어 있는 항산화 성분인 '카테킨'의 효능을 정리했습니다. 나른한 봄날. 나른함을 없애 주고 피로를 풀어 주는 녹차 한 잔으로 건강한 하루를 만들어 보시길 바랍니다. 녹차 효능 녹차는 우리나라 차 중에서 가장 역사가 깊은 전통차입니다. 녹차는 차 나무의 어린순을 따서 찌거나 덖어서 차로 이용을 하며, 제조 과정에 따라 여러 이름으로 불립니다. 녹차 1일 섭취 권장량은 300~1000mg입니다. . 그렇지만 녹차에도 카페인이 많이 들어 있으니 적당히 드시는 것이 좋습니다. 녹차에는 항산화 성분인 플라보노이드 성분과 카테킨 성분이 들어 있어 인체의 노화를 막아주는 효능이 있으며, 세포의 노화나 변질을 막고 질병을

산채의 왕자 두릅의 효능 [내부링크]

산채의 왕자 두릅의 효능 #두릅 #두릅효능 #참두릅 봄이면 산과 들에 온 갖 봄나물이 자랍니다. 쑥, 냉이, 달래, 미나리 등.... 봄나물은 모두 맛과 향이 제각각으로 도망간 봄철 입맛을 꼭 붙잡아줍니다. 오늘은 나무에서 자라는 봄나물의 대표주자 두릅의 효능에 관한 글입니다. 두릅은 맛과 향은 물론 효능까지 뛰어난 봄나물로 나무에서 자라는 영양만점 최고의 봄나물입니다. 두릅의 효능 두릅은 봄의 맛과 독특한 향이 있는 대표적인 봄나물로 다양한 이름으로 불렸습니다. 자노아(刺老鴉) 두릅 줄기의 가시가 늙은 까마귀의 발톱을 닮았다 하여 '자노아(刺老鴉)'라 불립니다. 목말채(木末菜) 가시 끝에 피는 야채라 하여 '목말채(木末菜)'라 불립니다. 자룡아(刺龍芽) 용의 비늘을 닮았다 하여 '자룡아(刺龍芽)'라 불립니다. 그리고 모두채라고 불리는 두릅은 봄철 건강에 도움 되는 풍부한 영양소를 듬뿍 담고 있습니다. 두릅에는 사포닌과 단백질, 지방, 당질, 섬유질, 인, 칼슘, 철분, 엽산 등의

탄수화물 섭취방법, 탄수화물 중독증 [내부링크]

탄수화물 섭취방법, 탄수화물 중독증 #탄수화물 #탄수화물섭취방법 어제 방송에서 당뇨를 예방하고 혈당을 낮추는 방법과 혈당을 높이는 음식 등이 방송 되더라고요 .... 나이가 무섭습니다. 모든 것을 조심해야하니 말입니다. 조심해서...가려 먹고 운동도 꾸준히 해야 하고, 아무튼 건강은 관리하는 만큼 좋아집니다. 오늘은 탄수화물 중독으로 부터 조금은 조아질 수 있는 방법을 정리했습니다. 탄수화물은 탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요한 단백질, 지방과 함께 3대 영양소 중 하나입니다. 탄수화물은 주요 에너지 원으로 1g당 4 kcal의 에너지를 내며 에너지 섭취량의 60~70% 가량 제공하는 중요 에너지원으로 뇌, 적혈구, 망막, 수정체 등 인체 주요 기관의 에너지원으로 사용됩니다. 당질 또는 탄수화물은 포도당, 엿당(맥아당), 젖당(유당), 과당, 설탕(자당) 등 당류의 유도체를 총칭하는 말입니다. 탄수화물 하루 최소 섭취 요구량은 100g. . 하루 섭취 권장량 300~400g. . 에너지

비타민. 비타민E 효능 [내부링크]

비타민. 비타민E 효능 #비타민 #비타민E #비타민권고량 봄철 건강 챙기기.... 오늘은 비타민 중에서 항산화 작용을 하여 우리 인체를 젊고 건강하게 하는 비타민E의 효능과 함유식품을 정리했습니다. 비타민E는 일상에서 섭취하는 식품 만으로도 충분하다곤 하지만 그래도 부족하지 않게 비타민E 함유식품을 챙겨 드시길 바랍니다. 비타민E 비타민E는 지용성 비타민으로 비타민 중 대표적인 항산화 물질로 활성산소로 인한 세포의 손상과 파괴를 줄여주는 효과가 있습니다. 수용성 비타민 비타민B 군 B1(티아민) · B2(리보플래빈) · B3(나이아신) · B5(판토텐산) B6(피리독신) · B7(바이오틴) · B9(엽산) · B12(코발라민) 비타민C 지용성 비타민 비타민A · 비타민D · 비타민E · 비타민K 비타민E 하루 섭취 권고량 나이 하루 충분 섭취량 / 하루 상한 섭취량 1~2세 5mg / 200mg 3~5세 6mg / 250mg 6~8세 7mg / 300mg 9~11세 9mg / 400

알레르기와 알레르기 비염 [내부링크]

알레르기와 알레르기 비염 #알레르기 #알레르기비염 #아나팔락시스 꽃 피는 봄입니다. 아름다운 꽃에 향긋한 봄 내음.. 이 좋은 봄날에.... 알레르기나 비염으로 고생하는 분들이 많이 계십니다. 오늘은 봄철 미세먼지나 꽃가루로 인해 발병하는 알레르기나 비염 등으로부터 봄철 건강을 지키는 방법을 정리했습니다. 알레르기(Allergy)란? 알레르기(allergy)는 ‘변형된 것’을 뜻하는 그리스어 ‘allos'에서 유래된 것으로 외부 물질로 인해 체내의 항체 및 면역세포의 이상 반응으로 인하여 인체에 여러 증상으로 나타나는 증상. 알레르기 반응을 일으키는 외부 물질은 ‘알레르겐’이라고 하며, 서구화된 식습관과 대기오염, 환경물질과 집 먼지 진드기, 곰팡이 먼지, 개나 고양이 털이나 침, 그리고 각종 화학물질이 원인이 됩니다. 전 세계 인구의 약 20%가 한 가지 이상의 알레르기 질환을 가지고 있다. 알레르기 주요 요인은 유전적 원인과 환경적 원인 두 가지가 주요 원인이 되지만, 그중에서도

커피 얼마나 마시나요, 커피 권장 섭취량 [내부링크]

커피 얼마나 마시나요, 커피 권장 섭취량 #커피 #커피효능 #커피부작용 #카페인1일섭취권고량 모닝커피. 점심 먹고 커피 한 잔. 나른한 오후 커피 한 잔. 밤에도 커피 한 잔. . . 오늘 커피 얼마나 드셨나요? 난 요즘 커피 한 잔입니다... 많이 줄였죠. 오늘은 너무 과하다 싶은 우리나라 커피 소비량과 성인 1일 섭취 권고량과 카페인의 문제점 등을 정리했습니다. 커피는 적당량을 마시면 건강에도 많은 도움이 되지만, 지나치면 건강을 해치게 된다는 것 잊지 마세요. 커피 1일 권장 섭취량 우리나 성인이 1년 동안 커피를 얼마나 마실까요? 2018년 기준으로 연간 353잔입니다. 세계 평균 소비량 132잔의 약 2.7배에 달하는 수준이라니 우리나라 분들이 커피를 얼나마 많이 마시는지 알 수 있을 듯합니다. (현대경제연구원과 KB 경영연구소의 자료) 카페인 1일 권고 섭취량은? 성인의 경우 하루 400mg 이하. 임산부는 300mg 이하. 소아 청소년은 체중(1kg) 당 2.5mg 이하

감염병, A형간염 예방법 [내부링크]

감염병, A형간염 예방법 #A형간염 #A형간염예방법 작년이었나 아는 동생 사무실에서 줄줄이 A형 간염으로 고생을 하더라고요. 증상이 심하지 않은 질병이라고는 하지만 기침없는 몸살감기 걸린 것 같다고, 꽤 고생을 하더라고요. 조심해야죠. 오늘은 A형 감염의 발병 원인과 증상 그리고 예방법을 정리 했습니다. A형 간염 A형 간염(hepatitis A)은 A형 간염바이러스(hepatitis A virus, HAV)의 감염에 의한 급성 간염 질환입니다. A형 간염은 염증성 질환으로 바이러스 간염과 독성 간염, 알코올성 간염, 자가면역성 간염으로 나뉩니다. 바이러스성 간염은 A형 간염, B형 간염, C형 간염. A형 간염 증상 젊은 사람들의 경우 A형 간염에 감염이 되어도 증상이 거의 없거나 아예 나타나지 않은 경우가 많지만 연령이 높을수록 증상이 심해집니다. 감염 후 잠복기는 증상이 나타나기까지 걸리는 시간은 평균 4주(15~50일)입니다. 증상으로는 구역질, 구토, 설사, 황달, 발열,

2월 14일 발렌타인데이 유래 [내부링크]

2월 14일 발렌타인데이 유래 #2월14일 #발렌타인데이 #발렌타인데이유래 오늘은 사랑을 전하는 발렌타인데이입니다. 사랑하는 마음을 달콤한 초콜릿에 담아 사랑하는 사람에게 전하는.....달콤한 날. Valentine’s Day 오늘은 발렌타인 데이의 유래와 초콜릿에 관한 글입니다. 발렌타인데이는 서양권에서는 남녀 무관하게 연인들이 선물을 나누는 기념일로 남녀 관계 없이 그냥 이웃 사람들이나 친구들, 동료들, 주위 아는 사람들에게 꽃, 케이크, 카드 등의 선물을 교환하기도 한합니다. 우리나라에서는 여자가 남자에게 초콜릿을 주는 날입니다. 발렌타인데이의 유래 발렌타인데이의 유래는 로마시대로 거슬러 올라갑니다. 로마황제 클라우디우스 2세는 원정에 징집된 군인들이 가족이 그리워 탈영할 것을 염려하여, 군단병들의 결혼이 금지했다고 합니다.. 이러 시대에 황제의 명을 어기고 출정을 앞 둔 병사의 결혼식을 주체한 발렌타인 신부에 대한 사형 집행식이 서기 270년 2월 14일 로마제국의 이름 모를

봄나물, 봄나물 효능, 냉이 효능 [내부링크]

봄나물, 봄나물 효능, 냉이 효능 #봄나물 #냉이 #냉이효능 따사로운 봄이 다가옵니다. 아니 벌써 봄인가요... 나들이를 가보면 벌써 파릇하니 봄나물이 돋아난 것이 보입니다. 오늘은 봄 건강 지키는 방법으로 봄나물 건강법입니다. 봄이 오면 산과 들에 소쿠리 가득 즐거움을 담고 봄나물을 채취하러 다니곤 했는데요. 오늘은 봄나물 중에서도 쌉싸름하고 향이 좋은 냉이의 효능에 관한 글입니다. 냉이는 비장을 실하게 하고 이뇨, 지혈, 해독 등의 효능이 있으며, 비위허약, 당뇨병, 소변불리, 토혈, 코피, 월경과다, 산후출혈, 안질 등에 좋은 효능이 있습니다. 냉이 효능 냉이는 쑥, 달래, 머위, 미나리 등과 함께 대표적인 봄나물로 뿌리 잎 등 전초를 식용하며, 국을 끓이거나 나물 또는 쌈으로도 즐기는 봄철 건강에도 좋은 식품입니다. 냉이는 민간에서는 봄나물을 식용하며 때로는 민간 처방에 이용되는 약재로도 이용을 했으며, 냉이의 한자명은 제채(薺採), 냉이의 씨앗은 석면자(石覓子)라 불립니다.

봄나물 효능, 돌나물 효능 [내부링크]

봄나물 효능, 돌나물 효능 #봄나물 #돌나물 봄철 달아난 입맛을 잡아주는 시원하고 맛있는 봄 채소인 돌나물의 효능을 정리했습니다. 돌나물 효능 돌나물은 봄과 여름철에 어린순을 채취하여 샐러드나 겉절이, 시원한 물김치나 냉채로도 즐기는 좋은 식품으로 봄철 어김없이 찾아오는 춘곤증 예방에도 도움이 됩니다. 돌나물은 돈나물, 수분초 등으로 불리며 한약명으로는 불갑초(佛甲草), 석지갑 (石指甲) 등으로 불립니다. 돌나물에는 베타카로틴 성분과 각종 비타민이 풍부하게 들어 있으며, 칼륨, 칼슘, 인, 철분 등의 무기질이 풍부하게 들어 있습니다. 돌나물은 약이다. 불갑초(佛甲草)라 불리며, 해열과 해독에 도움이 되며, 피를 깨끗하게 하는 효능과 간 건강을 돕고 황달과 타박상 등에 도움이 됩니다. 돌나물은 혈중 콜레스테롤과 중성지방의 수치를 낮춰주는 효능이 있어 혈관을 깨끗하게 하고 혈류의 흐름을 좋게 하여 혈액의 순환을 좋게 하고 고혈압이나 동맥경화 등을 예방해 주는 효능이 있습니다. 돌나물은

봄나물. 달래 효능 [내부링크]

봄나물. 달래 효능 #봄나물 #달래 #달래효능 봄에는 개성이 강한 봄나물들이 많습니다. 모두 다 향은 일품이죠. 오늘은 봄나물 중에서 알싸하고 매운맛이 특징인 달래의 효능에 관한 글입니다. 봄나물은 아무거나 뜯어 먹어도 약이 된다. 달래의 효능 달래에는 칼륨(100g / 379.00mg), 칼슘(100g/124.00mg), 철분, 인, 비타민A. B.C 등 비타민과 무기질이 풍부하게 들어있는 봄철을 대표하는 채소 중 하나입니다. 달래는 달래 된장찌개나 겉절이 무침, 양념장 등으로 봄철 맛나게 드실 수 있는데요 난 진짜! 달래양염장을 좋아합니다. 달래는 성질이 따뜻하고 매운 맛을 내며 비장과 신장의 기능을 돕고 가슴이 답답하고 아플 때 응결된 기운을 풀어주고 양기를 보강해 주는 효과가 있습니다. 달래는 봄철 떨어진 인체 면역력을 높여주고 저항력을 길러주는 효능이 있어 봄철 건강관리에 좋은 채소입니다. 달래의 성질의 따뜻하고 비장과 신장의 기능을 돕고 가슴이 답답하고 아픈 것을 좋게 하

봄날. 춘곤증과 춘수(春愁) [내부링크]

봄날. 춘곤증과 춘수(春愁) #봄 #춘곤증 #춘수 봄이 오면 산과 들에 새싹이 돋아나고 따뜻한 봄바람에 꽃향기가 짙어지면서 온 천지가 생명의 활력으로 가득 차게 됩니다. 그런데 이렇게 자연계가 새 생명의 기운으로 가득한 봄날에 우리 인체는 오히려 봄이 되면 봄의 기운에 적응을 못해 고생을 하게 됩니다. 추운 겨울을 지내온 우리 인체는 계절의 변화에 적응하는 과정에서 쉽게 적응을 못하고 피곤하고 나른한, 식욕이 떨어지는 등의 환절기 증상을 겪게 되는데요. 봄바람과 함께 찾아오는 봄철의 증상으로는 춘곤증과 춘수(春愁) 가 있습니다. 춘곤증 춘곤증은 추운 겨울에서 봄으로 넘어가는 시기에 생기며 계절의 변화에 우리 몸이 빠르게 적응을 못해서 생기는 증상으로 쉽게 지치고 피곤해지면서 졸린 증상을 말합니다. 춘곤증을 예방하는 방법 삼시 세끼를 꼭 챙겨 먹고 영양가가 많은 제철 식품으로 고른 영양섭취를 하는 것이 중요합니다. 봄철 춘곤증을 예방해 주는 봄나물로는 냉이, 달래, 쑥, 두릅, 미나리

지진. 지진 발생 시 행동 수칙 [내부링크]

지진. 지진 발생 시 행동 수칙 #지진 #행동수칙 흔들흔들.... 지진이네. 며칠 전에 일본 후쿠오카 지역에서 진도 4.3의 지진이 있었습니다. 우리나라는 지진 안전지대라는 인식이 강해서인지... 아파트가 일본 지진의 영향으로 흔들리는 데도 별로 큰 걱정은 안 되더라고요 그래도 혹시나 하는 마음에 인터넷 검색을 해 보고 지진 대피 요령도 배워볼 겸 지진 관련 안전 수칙들을 정리를 했습니다. 잠시 짬을 내어 한 번씩 읽어 보시길 바랍니다. 지진, 평소에 이렇게 대비합니다. 1. 집 안에서의 안전을 확보합니다. ･ 탁자 아래와 같이 집 안에서 대피할 수 있는 안전한 대피 공간을 미리 파악해 둡니다. ∙ 유리창이나 넘어지기 쉬운 가구 주변 등 위험한 위치를 확인해 두고 지진 발생 시 가까이 가지 않도록 합니다. ∙ 깨진 유리 등에 다치지 않도록 두꺼운 실내화를 준비해 둡니다. ∙ 화재를 일으킬 수 있는 난로나 위험물은 주의하여 관리합니다. 2. 집 안에서 떨어지기 쉬운 물건을 고정합니다.

오미(五味), 다섯 가지 음식의 맛 [내부링크]

오미(五味), 다섯 가지 음식의 맛 #오미 #음식맛 점심시간이 다가옵니다. 오늘은 어떤 맛난 것을 드시나요? 얼큰한 것, 매운 것, 달달한 것..... 혹시 좋아하는 맛이 있나요? 난 단것은 별로 안 좋아하고 새콤한 것을 좋아합니다. 오늘은 우리 혀가 느끼는 미각과 다섯 가지 맛을 내는 음식들의 한의학적 효능을 정리했습니다. 오미(五味)란? 오미(五味)란? 산(酸 실산), 고(苦 쓸고), 감(甘 달감), 신(辛 메울 신), 함(鹹 짤함) 등 혀가 느끼는 다섯 가지 미각을 오미(五味)라 합니다. 한의학에서는 음식을 크게 다섯 가지 맛(오미, 五味)으로 구분하고 오미(五味)가 5장 6부에 미치는 영향을 이렇게 말하고 있습니다. 산(酸 실산) 신맛을 내는 음식은 목(木, 나무의 성질)에 속하며 간과 담을 이롭게 하는 작용을 합니다. 신맛을 내는 음식으로는 레몬, 모과, 석류, 자두, 포도, 사과, 매실, 부추, 깻잎, 참깨, 호도, 유자차, 오미자차, 보리, 메밀 등이 있습니다. 신맛이

봄. 봄 건강 지키는 방법 [내부링크]

봄. 봄 건강 지키는 방법 #봄 #봄건강 #황사 #미세먼지 뿌연 하늘... 요즘에는 계절이 상관없는 듯 미세먼지가 없는 날이 없네요... 오늘도 뿌연 하늘을 보며 나랑은 상관없는 듯 눈길을 돌려봅니다. 오늘은 봄철 건강을 위해 조심하고 관리해야 하는 것을 정리했습니다. 참고하시고 봄철 건강 굳건하게 지켜보시길 바랍니다. 봄을 건강하게 보내는 방법 봄의 불청객? 황사와 미세먼지 봄 하면 떠오르는 것 중에 좋은 것만 있는 것은 아닙니다. 언제부터인지 떡하니 봄이면 빠지지 않는 것이 바로 중국발 황사와 미세먼지입니다. 중국 사막에서 불어오는 황사 바람과 매연과 함께 각종 화학물질이 묻어있는 미세먼지, 꽃가루 등은 피부질환, 안과질환, 호흡기질환을 일으켜 봄철 건강에 가장 큰 위협이 됩니다.. 미세먼지나 황사는 면역성이 약한 어린이나 노약자 호흡기질환을 가지고 있는 분들께 위협이 되는 물질로 각종 질병의 원인이 되며, 기존 질환을 악화 시킬 수 있으니 봄철 건강을 위해 철저한 관리가 필요합

천식과 천식 발병 원인 [내부링크]

천식과 천식 발병 원인 #천식 #천식발병요인 입춘이 지났습니다. 이제는 봄이 멀지 않았습니다... 불어오는 바람에는 벌써 봄기운이 조금씩 느껴지고 있습니다. 오늘도 봄날을 기다리며.... 봄철 건강을 지키는 방법으로 천식의 위험요인을 정리했습니다. 치료야 당연 해야되겠지만 천식을 더 악화시키는 위험 요인이 있으면 미리 미리 조심하고 관리 하시길 바랍니다. 천식은? 기관지 천식은 기도 과민증과 가역적인 기도폐쇄를 보이는 만성 기도 염증 질환입니다. 전 세계적으로 환자가 3억명 가량에 이르는 보건학적으로 중요한 문제입니다. 천식의 증상은 폐 속에 있는 기관지가 때때로 좁아져서 호흡 곤란, 기침, 천명(쌕쌕거림) 등 호흡기 증상이 반복해서 발작적으로 나타납니다. 전 세계적으로 유병률이 증가하고 있으며, 우리나라에서도 소아 청소년층과 40세 이후 성인에서 유병률이 증가하고 있습니다. 천식은 치료비 등의 직접적인 의료비뿐 아니라 결석, 결근, 일상생활 장애 등을 일으켜 사회 경제적 부담이 큰

아르기닌.아르기닌 효능 [내부링크]

아르기닌.아르기닌 효능 #아르기닌 #아르기닌효능 입춘이 지나고 날씨가 많이 따듯해졌습니다. 이제는 봄인 듯 점심 이후에는 나른하기까지 합니다. 활력이 떨어진 걸까요? 오늘은 건강에 도움되는 아르기닌 성분에 대한 글입니다. 성장을 돕고 근육을 강화해 주는 아르기닌의 효능과 아르기닌이 들어있는 식품을 정리했습니다. 아르기닌 효능 아르기닌은 체내에서 합성 할 수 있는 비 필수 아미노산이지만, 단백질의 구성원으로 신체 조직을 구성하는 성분입니다. 필수 아미노산은 질소, 수소, 탄소 및 산소로 구성된 유기화합물로 식품으로 섭취가 가능합니다. . 히스티딘, 이소류신, 류신, 리신 메티오닌, 페닐알라닌, 트레오닌, 트립토판, 빌린 아르기닌은 성장 호르몬의 합성을 촉진시키는 효능이 있어 성장기 어린이에게는 꼭 필요한 영양소입니다. 아르기닌은 근육량을 늘리거나 뼈를 강화하는 효능과 성장 호르몬을 분비하는 뇌하수체를 자극하여 성장 호르몬의 합성을 촉진하는 효과가 있습니다. 성장 호르몬은 어린이의 발육

미나리, 미나리 효능 [내부링크]

미나리, 미나리 효능 #미나리 #미나리효능 #봄나물 봄입니다. 입춘이 지나고 연일 포근해지는 날씨에 이제 꽃 피는 봄날이 멀지 않았음을 절로 알게 됩니다. 봄이면 따사로운 봄기운과 함께 파릇하니 돋아나는 봄나물들이 지천으로 자라납니다.. 쑥, 냉이, 달래는 봄을 알리는 3총사 나물이지만 여기에 미나리도 첨가를 해야 할 듯합니다. 알싸하고 향이 좋은 미나리 다들 좋아하시죠. 미나리는 대표적인 해독 나물로 오늘은 봄철 최고의 채소인 미나리의 효능에 대해 정리를 했습니다. 미니라는 3덕(三德)이 있는 채소 때묻지 않도 파랗게 자라는 심지. 음지의 악조건을 이겨내는 생명력. 가뭄에도 푸름을 잃지 않는 강인함. 미나리 효능 미나리는 이른 봄인 3월의 대표 식품으로 파릇한 미나리에 봄기운이 가득 담겨 있어 맛도 좋고 영양도 좋은 봄나물의 대표주자입니다. 미나리는 3월이 제철인 채소로 봄철 필요한 영양소를 듬뿍 담고 있어 봄철 건강을 지키는데 최고의 식품입니다. 미나리는 독특한 향이 있고 알싸하

안토시아닌. 안토시아닌 효능 [내부링크]

안토시아닌. 안토시아닌 효능 #안토시아닌 #안토시아닌효능 #항산화효과 내 몸을 젊게 하는 방법. 세월의 나이로부터 멀리 도망치는 방법. 더 젊게. 더 건강하게. 방법을 아시나요? 자연계의 식물과 채소, 과일의 짙은 색소에는 강력한 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하게 들어 있습니다. 오늘은 안토시아닌의 효능과 안토시아닌이 풍부하게 들어 있는 식품을 알아보았습니다. 안토시아닌은 안토시아닌은 폴리페놀의 일종으로 가지, 자색 고구마, 포도, 블루베리 등의 어두운 색상을 구성하는 천연 색소로 채소나 과일의 열매, 뿌리, 줄기, 꽃 등의 다양한 색소에 포함되어 있는 항산화 성분입니다. 자외선이나 가시광선 하에서 안토사이아닌 합성이 일어나나, 질소나 인산의 영양소 결핍 및 저온의 환경 하에서도 촉진이 일어납니다. 식물과 과일에는 다양한 종류의 안토시아닌이 존재하고 있으며 지금까지 발견된 종류만 500여 개 이상에 달하는 것으로 알려져 있습니다. 안토시아닌의 효능 안토시아닌은 항산화 효능과 항염증

봄철 나른함 춘곤증 이기는 방법 [내부링크]

봄철 나른함 춘곤증 이기는 방법 #봄 #춘곤증 #봄철건강 금요일 엄청나게 쌓인 눈을 보며 봄이 멀지 않았는데 먼 눈이 이렇게 내리나 했는데.... 한낮의 따사로운 햇볕에 그 많은 눈이 진짜 봄 눈 녹듯 모조리 녹아벼렸습니다. 오늘은 좋은 계절 봄. 봄철이면 몸이 피로해지는 증상인 춘곤증을 이기는 방법입니다. 활기찬 봄날을 위해 열심히 관리 해 보시길 바랍니다. 춘곤증은 따듯한 바람이 불어오는 봄날. 아지랑이처럼 몸이 노곤해지고 숨 죽은 파김치처럼 몸이 나른해지는 봄날의 오후... 입맛은 떨어지고 소화도 안 되고 몸은 축축 처지고 왜 이러지 한다면.... 바로 춘곤증 때문입니다. 춘곤증은 자연스러운 현상으로 봄날 온몸이 나른해지고 이유 없이 졸음이 쏟아지는 증상으로 질병이 아니며 계절의 변화에 의해 나타나는 신체적 피로감입니다. 춘곤증은 4~5월에 많이 나타나는 증상으로 항상 피곤함을 느끼고, 시도 때도 없이 졸리며, 업무 능력도 현저히 떨어지게 됩니다. 춘곤증은 긴 겨울이 지나고 따

피로, 만성피로를 예방하는 방법 [내부링크]

피로, 만성피로를 예방하는 방법 #피로 #만성피로 #만성피로증후군 당신의 몸 상쾌하신가요. 좋은 봄날이 다가옵니다. 몸도 마음도 절로 행복해지는 봄날... 어깨가 무겁고 눈은 졸립고, 몸이 축축 처진다면? 혹시 춘곤증, 아니면 만성피로... 오늘은 피로를 달고사는 분들께 도움되는 글입니다. 만성피로에 도움 되는 방법을 정리했습니다. 피로는 피로를 달고 사시나요? 피로는 누구나 가지고 있는 일상의 흔한 증상입니다. 그런데 그 증상이 너무 지나치거나 오래 지속이 되고 있다면 만성피로증후군을 의심해 볼 수 있습니다. 피로(疲勞, Fatigue)는 정신적, 신체적, 사회적 요인 등 간단하게 정의하기가 어렵지만, "일상적인 활동 이후의 비정상적인 탈진 증상, 기운이 없어서 지속적인 노력이나 집중이 필요한 일을 할 수 없는 상태, 일상적인 활동을 수행할 수 없을 정도로 전반적으로 기운이 없는 상태'로 정의할 수 있겠습니다. 피로는 1개월 이상 피로 증상이 지속되는 사람들은 5~20%.이고, 6

피부 노화의 주범 봄 볕 [내부링크]

피부 노화의 주범 봄 볕 #봄날 #봄볕 #피부건조증 #자외선 눈부시게 화려한 봄날이 다가옵니다. 파릇한 기운이 가득한 봄. 따사로운 바람이 불어오는 봄. 이렇게 좋은 봄날은 몸도 마음도 행복으로 가득해집니다. 추운 겨울을 힘겹게 보낸 분들께 봄은 축복이 되고 행복이 됩니다. 오늘은 좋은 봄날 봄맞이 야외활동으로 인한 피부 노화를 예방하는 방법을 정리했습니다. 활기차고 파릇하게... 이쁘게 봄을 보내는 방법입니다. 봄철은 봄철은 일교차가 크고 건조한 날씨와 함께 일조량이 증가하는 시기로 '환절기'라 부르기도 합니다. "봄볕에는 며느리를 나가게 하고 가을볕에는 딸을 나가게 한다." 봄철은 야외활동이 증가하는 시기로 봄볕, 자외선으로 인한 피부 손상이 많은 시기로 피부관리가 꼭 필요합니다. 겨울철에는 피부의 멜라닌 색소가 감소하므로 자외선에 대한 저항력이 떨어지게 됩니다. 이렇게 자외선에 대한 저항력이 떨어진 상태에서 봄 볕을 쬔다면? 피부가 큰 타격을 받겠죠.... 봄철 피부 건강하게

노인의 영양.노인 올바른 식습관 [내부링크]

노인의 영양.노인 올바른 식습관 #노인영양 #노인식습관 #노인영양기준 건강을 지키기 위해 가장 먼저 해야 하는 것이 식습관을 바꾸는 것입니다. 먹고 마시는 것은 젊은이들도 중요하겠지만 나이가 들면 바른 먹거리를 먹는 것은 더욱 중요해집니다. 오늘은 노인의 건강한 식습관을 지키기 위해 조심해야 하는 것과 체크해야 하는 것을 정리했습니다. 노인의 영양 체크하기 노인 권장 섭취 열량 65~74세 남성 2.000 kcal, 여성 1.600 kcal 75세 이상 남성 2.000 kcal, 여성 1.600 kcal 균형 잡힌 식단 아래 이미지를 참고하시고 곡류, 생선, 채소, 과일 등 영양소를 고르게 섭취하는 것이 좋습니다. 하루 세끼 식사 중 채소는 끼니마다 2가지 이상 섭취하는 것이 좋습니다. 과일은 하루 1~2개는 먹는 것이 좋습니다. 하루에 과일 2회분, 채소 3회분을 섭취하면 과일과 채소를 합쳐 하루 2회분 섭취한 사람보다 사망 위험이 13% 낮아진다. 뇌졸중을 포함한 심혈관 질환 사

건강한 식습관.암을 예방하는 방법 [내부링크]

건강한 식습관.암을 예방하는 방법 #암에좋은식품 #항암약초 #암예방법 건강하고 싶다. 모두의 희망일 겁니다.... 운동을 할까? 좋은 영양제를 먹을까? 운동을 하고 좋은 식품을 먹는 것... 건강을 지키는 가장 좋은 방법입니다. 오늘은 건강도 지키고 암을 예방하는 식습관을 정리했습니다. 좋은 식품을 올바른 방법으로 섭취하는 방법과 암을 미리 예방하는 생활 수칙을 정리했습니다... 사망률 1위 뇌혈관이나 순환기계 질환 23.4% . 암 22.2% 올바른 식습관 채소와 과일을 충분히 섭취한다. 채소 70% 육류 30%의 섭취 비율로 먹는다. 하루 세끼 식사 중 채소는 끼니마다 2가지 이상 섭취하는 것이 좋습니다. 과일은 하루 1~2개를 먹는 것이 좋습니다. 암을 예방하는 식습관 암 예방을 위해서는 올바른 식습관을 가지는 것이 가장 중요합니다. -좋지 않은 식습관이 암 발생 원인의 1/3을 차지한다고 하네요. 과일과 채소를 많이 먹으면 그렇지 않은 사람보다 폐암. 직장 암 등 암의 발병률

간 건강. 간에 좋은 식품 [내부링크]

간 건강. 간에 좋은 식품 #간건강 #간해독 #간에좋은식품 오늘의 건강 이야기는 간 건강입니다. 간은 건강을 지켜주는 인체의 화학공장입니다. 간은 좋은 식품을 먹으면 걸러 주고 해독해 주는 역할을 합니다. 만약 간이 망가진다면? 생각만 해도 아찔하죠. 간 기능을 좋게 하기 위해선 좋은 식품을 먹는 것이 많은 도움이 됩니다. 간 건강을 위해 잘 챙겨 드시길 바랍니다. 침묵의 장기 간. 간은 우리 인체의 화학공장으로 체내에 들어온 물질을 걸러주고 해독해 주는 작용을 합니다. 지리산한방식품 결명자 간 해독에 좋은 식품 결명자 눈 건강을 좋게 하고 몸에 열을 내려 주는 결명자는 간에 쌓인 열을 없애고 간의 기운을 북돋워주며 간의 독열을 다스린다. 결명자는 눈의 밝게, 맑게, 건강하게 하는 효능이 있습니다. 부추 부추는 따듯한 성질로 남성을 이롭게 하는 천연 정력식품입니다. 부추는 간 건강과 신장 기능을 좋게, 해독능력이 탁월한 식품으로 간의 채소라 불리며, 간 기능을 강화하고 대. 소장을

입춘. 봄이 시작됩니다. [내부링크]

입춘. 봄이 시작됩니다. #입춘 #입춘대길 봄입니다. 봄 많이 기다리셨죠. 새 생명의 기운이 돋아나는 따듯한 봄. 2월 4일은 봄이 시작되는 입춘입니다. 올 한 해도 건강하고 행복이 가득한 하루하루 보내시길 바랍니다. 입춘(立春) 입춘 2월 4일 입춘은 24절기 가운데 제일 처음 드는 절기로 봄이 시작됨을 알리는 날입니다. 태양의 황경이 315˚ 인 때로서 양력 2월 4일 무렵입니다. 입춘 날이면 입춘첩(立春帖), 입춘방(立春榜), 춘축(春祝) 등 가족과 집안의 행운과 건강을 기원하며 대분이나 통행이 많은 곳에 송축(頌祝) 하는 글귀를 적어 붙였습니다. 오신채 입춘 날에는 다섯 가지 색깔의 오신채를 먹었는데요. 오신체를 먹으면 다섯 가지 덕을 모두 갖추게 되고 신체 기관이 균형과 조화를 이룬다고 믿었습니다. 인생오고(人生五苦) 이 세상을 살아가는 데에는 다섯 가지 괴로움이 있으며, 입춘 날 다섯가지 맵고 쓴 오신채를 먹으며 삶의 고통과 인내를 새기기를 비는 마음이 있습니다. 立春大吉

정월 대보름. 보름 유래와 보름 음식 [내부링크]

정월 대보름. 보름 유래와 보름 음식 #정월대보름 #부럼깨기 #보름유래 #보름풍습 2023년 정월 대보름은 2월 5일입니다. 음력으로 1월 15일이죠. 어릴 적 시골집에서는 보름 날이면 보름 음식과 함께 달집태우기, 쥐불놀이 등의 전통적인 행사도 많이 했는데요... 요즘 보름은 명절이라기보다는 보름달 구경하고 오곡밥에 묵은 나물과 부럼 정도를 먹는 그냥 기념일 정도의 날입니다. 그리고, 쥐불놀이는 위험하다는 것 아시죠. 오늘은 보름 날의 유래와 보름 음식, 그리고 보름의 세시풍습을 정리했습니다. 정월 대보름의 유래 정월대보름의 유래는 옛 신라시대 소지왕의 이야기에서 시작됩니다. 소지왕이 정월대보름 날에 행차하던 중 까마귀와 쥐가 시끄럽게 울어서 신하에게 따라가라 명했지만 어느 연못에서 까마귀를 놓쳐버리게 됩니다. 잠시 후 어느 노인이 연못에서 나와 편지를 줬는데, "글을 읽으면 두 사람이 죽고, 읽지 않으면 한 사람이 죽는다"라고 말하고 사라졌습니다. 소지왕은 한 사람이 죽는 것이

비염, 비염에 좋은 약초, 봄이 다가옵니다. [내부링크]

비염, 비염에 좋은 약초, 봄이 다가옵니다. #비염에 좋은 약초 #유근피 #민들레 #쇠비름 #소엽 #박하 어제가 바로 입춘이었죠.. 이제 봄이 멀리 있지 않습니다. 고개를 들면 따사로운 햇살이, 눈만 살짝 감아도 향기로운 봄바람이 느껴집니다. 햇볕 좋은 길가에는 봄인 듯 봄꽃도 이쁘게 피어나는 것이 행복이 점점 가까워지는 것 같습니다. 따사롭고 좋은 계절 봄. 좋은 봄날 .... 슬피 눈물 흘리는 분들이 계신데요... 오늘은 꽃 피는 봄날을 괴롭게 만드는 비염에 좋은 약초를 소개합니다. 비염으로 괴로운 봄 비염이나 알레르기 질환을 가지고 있는 분들에게는 따듯하고 아름다운, 꽃 피는 봄날은 고통입니다. 봄철이면 특히 꽃가루로 인한 알레르기 반응으로 코, 기관지, 피부 등에 염증이 생겨 고생하는 분들이 많습니다. 지구의 온난화 현상과 대기오염으로 인하여 봄철 알레르기를 일으키는 물질이 10년 새 5배나 증가. 피할 수 업다면, 좋은 한방차로 풍매화로부터 건강을 지켜보십시오. 비염에 도움

계묘년 새해 복 많이 받으십시오. [내부링크]

계묘년 새해 복 많이 받으십시오. #계묘년 #토끼의해 우리 가족님들 2023년 새해 복 많이 받으시고 조그마한 소망이라도 모두 이루어지는 행복한 한 해 되십시오. 그리움을 찾아가는 고향길입니다. 오고 가는 길에 건강하고 웃음만 가득 하시길 바랍니다. 행복한 고향길 되십시오. 2023년은 2023년은 검은 토끼의 해 토끼의 해인 계묘년으로 흑색을 상징하는 ‘계’와 토끼를 상징하는 ‘묘’가 만나 ‘검은 토끼의 해‘가 됩니다. 계묘년의 토끼띠에 해당 하는 나이는. 1939년, 1951년, 1963년, 1987년, 1999년, 2023년생입니다. 복 많이 받으십시오. 토끼가 상징 하는 것은? 토끼는 장수의 상징이며 지혜와 평화, 다산, 풍요를 상징하는 동물이기 때문에 2023년 계묘년에는 좋은 일만 가득할 듯합니다. 2023년 바뀌는 것은? 유통기한 대신 소비기한 적용 (유제품 제외). 무순위 청약 거주 지역 요건 폐지. 대학 입학금 제도 폐지. 부동산 취득세 과세표준 실거래가로 변경. 최

명절 이후 다이어트, 명절 증후군 [내부링크]

명절 이후 다이어트, 명절 증후군 #명절다이어트 #명절증후군 설 연휴 행복하게 보내고 계시지요. 맛있는 거 많이 드셨나요. 혹시나 너무 많이 먹고 배탈이 나 나시지 않으셨는지? 폭음으로 술병이 나시지나 않으셨는지요? 즐거운 명절에는 어딜 가나 반가운 사람이고 들리는 곳마다 푸짐한 상차림으로 눈과 입을 즐겁게 합니다. 명절 특성상 적게 먹으려 해도 쉽지가 않고, 자연스레 과식을 하게 됩니다... 이게 먹을 땐 좋은데, 먹고 나면 고생입니다. 혹시나 먹은 것이 모두 살로가지나 않을지? 걱정도 되고요. 오늘은 설 명절 건강도 지키고 체중관리도 할 수 있는 방법을 정리했습니다. 멸절 음식은 기름지고 고열량에 칼로리가 높습니다. 적게 먹고, 가려먹고, 먹은 만큼 움직이는 것이 좋습니다. 명절 건강하게 보내는 방법 명절 음식은 대부분 육류에 기름에 지지거나 튀기는 고칼로리 음식이 많아 맛은 뛰어나지만 소화가 잘되지 않는 식품들입니다. 기름 적게 사용하기 명절음식은 대부분 기름을 많이 사용하게

하늘타리. 천화분. 과루근 효능 [내부링크]

하늘타리. 천화분. 과루근 효능 #천화분 #하늘타리 #과루근 오늘도 한방차 한 잔. 몸에 이로운 한방차를 소개해 드리겠습니다. 열로 인한 각종 질환을 예방해 주고 피부를 건강하게 해주는 한방차입니다. 하늘타리라고 하면 조금 들어본 적이 있을 듯합니다. 약명으로는 천화분이나 과루근이라 합니다. 건강에 많은 도움이 됩니다. 한번씩 읽어보시길 바랍니다. 천화분 효능 천화분은 하늘타리의 뿌리를 과루근(瓜樓根)이라 하고, 이 뿌리 말린 것을 천화분이라 합니다. 천화분은 성질은 차고 맛은 달고 쓰다. 폐와 위의 열과 화를 을 내리게 하고 진액을 생기게 하며, 종기와 부스럼을 없애주는 효능이 있습니다. 천화분은 소염작용이 있어 염증성 질환이나 부은 증상과 종기나 종양, 여드름 등의 화농성 질환에 좋습니다. 흉비(胸痺)를 낫게 한다. 심과 폐를 윤택하게 하고 손발의 거친 주름을 없앤다. . 피를 토하는 증상과 사혈장풍 (항문으로 피를 쏟는 것으로 오래된 치질 등에서 많이 보이는 증상)을 좋게 한다

추운 날 건강관리 방법 [내부링크]

추운 날 건강관리 방법 #추위 #몸을따듯하게하는방법 #레이노증후군 설 연휴부터 날씨가 상당히 추워졌습니다. 오늘도 바람이 씽~~~ 햇볕은 좋았는데 바람이 너무나도 차갑게 불어오는 날입니다. 올겨울은 계속된 따듯한 날씨에 이제 겨울도 다 갔나 보다, 안심하고 즐거워했는데... 아쉽게도 봄날은 아직도 멀리 있나 봅니다. 오늘은 추위로부터 건강을 지키는 방법을 정리했습니다. 아자아자! 아직은 겨울, 힘내시고 추운 날 건강 관리 잘하시길 바랍니다. 추운 날 건강 관리 방법 옷을 따듯하게 입자. 따듯한 날씨에 겨울옷을 벌써 옷장에 넣어 두지는 않으셨지요. 추위를 이기기 위해 가장 먼저 해야 하는 것이 따듯한 옷을 입고 찬 기운이 피부에 직접 닿지 않게 옷을 따듯하게 입는 것입니다. 장갑이나 목도리 모자, 귀마개 등의 겨울 방한용품도 추위로부터 건강을 지켜주는 최고의 아이템들입니다. 삼시 세끼를 챙겨 먹자. 영양이 풍부한 식품의 섭취는 건강의 기본입니다. 속이 든든하면 면역력도 올라갑니다. 추

참가시나무, 이백저 나무 효능 [내부링크]

참가시나무, 이백저 나무 효능 #참가시나무 #이백저 오늘도 건강하게 .... 연일 추위가 기승을 부립니다. 건강 관리 잘하시길 바랍니다. 오늘은 몸속의 돌, 결석을 치료하는 효능과 함께 남성에게 좋은 참가시나무의 효능에 관한 글입니다. 참가시나무? 삐죽삐죽 가시가 달린 가시나무를 생각하실 것 같은데요. 아닙니다. 참나뭇과의 나무로 도토리나무와 비슷합니다. 지리산한방식품 야생 참가시나무 참가시나무 효능 참가시나무는 몸속에 돌이 생기는 담석증에 좋은 약초로 결석을 치료하고 결석의 생성을 막아주는 효능이 많이 알려진 약초입니다. 참가시나무는 따듯한 성질로 우리 몸에 많은 이로운 작용을 합니다. 주로 나무와 잎을 한방차로 즐기며, 참가시나무, 가시나무, 이백저라고도 합니다. 참가시나무는 몸의 기운을 높여 주는 효능이 있어 허약한 사람이나 노약자의 허약한 체질을 좋게 하는 효능이 있습니다. 참가시나무는 신장을 튼튼히 하고 중금속이나 몸속에 쌓이는 독소를 배출시키는 효능이 있으며, 소변을 잘나

운동, 노년 운동. 운동하는 방법 [내부링크]

운동, 노년 운동. 운동하는 방법 #운동 #노년운동 #유산소운동 내가 제일 부러워하는 사람이 운동 잘하는 분들입니다. 눈으로 보는 것은 좋아하는 데... 몸으로 직접 뛰는 것은 질색인편이라 한창때도 운동은 별루였는데... 나이가 들고는 운동이 선택이 아닌 필수라는 것을 새삼느끼게 됩니다. 무조건 움직여야 한다.... 운동을 꾸준히, 올바르게 하는 방법을 정리했습니다. 나에게 맞는 운동을 선택하자. 강하고 무리한 운동 보다는 내 체력이나 신체 조건에 맞는 운동을 선택하고 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 추운 날, 너무 더운 날은 운동을 하는 데에도 주의가 필요하며, 운동 전이나 운동 후에는 가벼운 스트레칭으로 근육을 풀어주는 것이 좋습니다. 유산소 운동이 좋습니다. 걷거나 달리기, 자전거 타기 등 꾸준하게 즐기면서 할 수 있는 운동을 선택하고 하루 30분 이상 일주일 5회 이상 운동을 하는 것이 건강에 도움이 됩니다. 근력강화 운동을 하세요. 인체 나이가 들어 가면 노화와 함께 운동능력이

영양제 복용 중 궁금한 것 [내부링크]

영양제 복용 중 궁금한 것 #영양제 #영양제궁금증 영양제 한두 가지는 드시고 계시지요. 영양제는 혹시나 부족할지 모를 영양분을 보충해 주는 역할을 합니다. 천연성분에서 보충되는 자연 영양소보다는 못하지만 필요한 영양소는 보충해 주는 것이 건강 관리에 좋습니다. 오늘은 영양제 보충 중 궁금한 것과 도움 되는 글을 정리했습니다. 아 그리고, 영양소는 부족해도 안 좋지만은 넘쳐도 문제가 됩니다.... 영양제도 욕심껏 드시지 마시고 부족하다 싶은 것만 선택적으로 드시길 바랍니다. 영양제 복용 궁금증 풀어드립니다. Q. 종합 비타민을 복용하고 나서 소변 색깔이 노란 색으로 변했는데 몸에 문제가 생긴 것은 아닌가요? A. 걱정하실 필요 없습니다. 종합 비타민에 포함되어 있는 비타민 B2가 몸에 흡수된 후 소변으로 배출될 경우 소변 색깔이 맑은 노란색으로 변할 수 있습니다. 하지만 이러한 소변 색깔의 변화가 신체 내 어떤 이상이 생겼다는 증거는 아니니 안심하셔도 됩니다. Q. 비타민을 먹기 시작

안토시아닌, 항산화 성분의 효능 [내부링크]

안토시아닌, 항산화 성분의 효능 #안토시아닌 #항산화성분 젊음을 찾아줍니다. 귀가 솔깃하시지요. 오늘은 우리 인체를 질병 없이 건강하게 유지할 수 있게 하고 젊음 유지에 좋은 성분인 안토시아닌에 대해 정리를 했습니다. 식물이나 과일의 짙은 색소에 들어 있는 안토시아닌 성분은 강력한 항산화 효과가 있어 질병예방은 물론 우리 몸을 더욱 젊고 이쁘게 하는 좋은 효능이 있습니다... 젊고 건강하게 사는 방법이니 잘 실천해 보시길 바랍니다. 항산화 성분이란? 우리 몸에 들어온 산소가 산화 과정에서 활성산소로 변해 각종 질환에 관여하게 되는데 이를 예방해 주는 물질을 항산화 물질이라 합니다. 항산화 성분은 활성산소가 일으키는 각종 질병이나 손상으로부터 인체의 세포를 보호합니다. 항산화 성분으로는 폴리페놀, 안토시아닌, 비타민C, E, β-카로틴 등 활성산소란? 우리 몸속에 들어온 산소가 산화 과정에 이용 되면서 또 다른 산소가 생성되는 데 이 산소가 생체 조직을 공격하고 세포를 손상시키는 입니

냉장고 사용법, 식품 냉장고 보관 방법 [내부링크]

냉장고 사용법, 식품 냉장고 보관 방법 #냉장고 #식품보관방법 우리 집에는 장을 보고 나면 딱 두 종류로 구분을 하는 것 같습니다. 냉장실 아님 냉동실... 뭐 냉장실에 넣으면 무조건 신선할 것이란 막연한 생각에 냉동제품 아닌 것은 대부분 냉장실에 넣어서 보관을 하는 것 같습니다. 이렇게 보관을 하다 보니 항상 냉장실과 냉동실은 가득입니다.... 쌀과 잡곡 과일과 채소 고추장, 된장 양념류, 음료수에 한방차 등등.... 축축 처지고 짓물러서 버리는 것도 있고, 딱딱하게 굳어서 버리는 것도 있고, 이물질처럼 침전물이 생겨서 버렸던 것도 있고. 이런 이유로 냉장고 적절한 보관 방법을 정리해 보았습니다. 냉장고는 냉장고는 적정 온도를 유지하여 식품을 상하지 않고 신선하게 보관할 수 있는 식품 저장용 가전제품입니다. 올해 부터는 식품 유통기한 표시가 소비기한으로 변경이 됩니다. 냉장고에 넣으면 안 되는 식품 냉장고는 식품을 신선하게 오랜 시간 보관할 수 있지만, 냉장 보관을 하면 안 되는

프로바이오틱스, 프로바이오틱스 효능 [내부링크]

프로바이오틱스, 프로바이오틱스 효능 #프로바이오틱스 #유산균 요즘에는 건강에 좋은 것이라면 자연스레 귀가 솔깃해집니다. 몸에 어떤 식품이 좋은 것인지는 알지만 좋은 것만 먹을 수는 없습니다. 대부분의 인스턴트식품이나 건강에는 별로네... 하는 식품들이 맛있다는 거... 이게 가장 문제입니다. 그래서 건강에 도움 되는 한방차나 영양제 등에 관심을 많이 가지게 됩니다. 오늘은 면역기능을 좋게 하고 장 건강을 돕는 유익균에 대해 알아보았습니다. 프로바이오틱스 프로바이오틱스(probiotic)는 인체에 이로움을 주는 살아있는 균을 총칭하는 말로 우리 몸에 유익한 작용을 하는 유익균(有益菌)을 말합니다. 유산균(Lactobacillus), 비피더스균(Bifidobacterium), 엔테로콕쿠스(Enterococcus)등. 우리의 몸속에 사는 세균은 무게로는 약 2kg 정도에 해당하며, 약 80%의 세균이 장에서 서식한다 프로바이오틱스 효능 프로바이오틱스 섭취되어 장에 도달하였을 때에 장내 환

30일 부터 마스크 전면 해제 예정 [내부링크]

30일 부터 마스크 전면 해제 예정 #마스크 #실내마스크전면해제 마스크 지겨우신가요? 난 마스크에 정이 너무 들어서 불편함 보다는 필요성과 효과에 더 애착을 가지고 착용하고 있습니다. 실외 마스크 작용 해제에 이어 빠르면 1월 30일 부터는 실내 마스크 착용도 해제가 될 수 있다고 하네요. 이번 마스크 착용 1단계로 조정이 되면 2020년 10월 전국 다중이용시설과 감염취약시설 마스크 착용을 시작으로 2021년 4월 실.내외 모든 공간 마스크 착용 시행 이후 감연 취약시설을 제외한 전면 마스크 착용 의무 해제가 됩니다. 실내 마스크 전면 해제 조건(4대 기준치) 실내 마스크 착용 의무를 권고로 조정하려면. 코로나19 환자 발생 추세가 안정화 되고 위중증 환자나 사망자가 감소 되어야 하며, 의료대응 역량이 안정 되게 유지될 때 조정한다는 것이 당국의 방침이었는데요. 1단계 의무 해제 조건 1... 환자 발생 안정화 (주간 환자 발생 2주 이상 연속 감소) 2... 위 중증·사망자 발생

설 명절 방역대책과 고속도로 이용방법 [내부링크]

설 명절 방역대책과 고속도로 이용방법 #설연휴 #PCR무료검사 #고속도로통행료면제 #설명절방역대책 새해 복 많이 받으십시오. 민족의 대 명절인 설 연휴가 다가옵니다. 그리운 고향을 찾아 많은 분들이 귀성길에 오르실 텐데요. 역시나 코로나가 문제가 됩니다. 거리 두기 없는 설 명절이라고 해도 걱정을 안 할 수는 없습니다. 오늘은 설 명절에 지켜야 하는 것과 설 연휴 기간 고속도로 이용방법 등을 정리했습니다. 무사히, 건강하게, 즐거운 설 명절이 되시길 바랍니다. 설 명절 몸이 아프면 설 연휴 기간인 1월 21일~24일 동안 총 5,800여 개의 원스톱 및 595곳의 보건소, 57곳의 선별 진료소가 오전 9시 ~오후 6시까지 운영이 됩니다. 그리고 당번약국과 응급환자, 특수 환자를 위한 치료 병상도 가동이 됩니다. 전화 문의 119나 129로 문의하시면 도움을 받을 수 있습니다. 설 명절 진료는(고속도로 무료 PCR 검사소) 설 연휴에도 보건소 선별 진료소와 임시 선별검사소는 정상 운영

건강 관리, 열량, 탄수화물, 지방 [내부링크]

건강 관리, 열량, 탄수화물, 지방 #열량 #탄수화물 #지방 설 명절이 다가옵니다. 맛있는 음식이 넘쳐 나는 설 명절. 설 명절 음식은 기름에 튀기거나 굽는 음식이 많으며 대부분 열량이 높으며, 고단백 식품들이 대부분입니다. 너무 맛았다고 많이 드시지 마시고 적당히 드시고 열량 관리도 해보시길 바랍니다. 설 연휴 기간 '확찐자'가 되지 않도록 조심하시길 바랍니다. 열량은(kcal) 식품에 함유된 에너지의 양(kcal)을 의미합니다. 열량은 주로 탄수화물이나 단백질, 지방 섭취 시 발생하며 그 외 알코올이나 유기산에서 얻을 수 있습니다. 과잉 열량 섭취는 과체중 또는 비만을 유발할 수 있으므로 자신의 필요 열량에 맞추어 적정 양을 섭취해야 합니다. 개인별 열량 필요량은 연령, 성별, 신체조건별, 활동 수준별에 따라 다릅니다. 2015년 한국인 1인당 열량 섭취기준 남자 연령 여자 1.700 kcal 6~8세 1.500 kcal 2.100 kcal 9~11세 1.800 kcal 2.70

화살나무, 귀전우, 화살나무 효능 [내부링크]

화살나무, 귀전우, 화살나무 효능 #화살나무 #귀전우 #참빗살나무 #화살나무효능 민간 약으로 사용하고 또 귀신을 쫓는 민간 방편으로도 사용을 한 귀전우. 오늘 소개하는 약초는 바로 화살나무인 귀전우입니다. 건강을 위해 화살나무 차 한 잔. 즐겨 보시길 바랍니다. 화살나무의 약명은 "귀전우"라 불리며, 참빗살나무, 모사나무 라고도 불립니다. 화살나무 효능 화살나무의 어린순은 국이나 나물로 식용을 하며 줄기나 가지는 약성이 있어 말려서 한방차로 이용을 합니다. 귀전우는 귀신을 쏘는 화살이라는 뜻입니다. 화살나무는 맛은 쓰고 차가운 성질로 사기를 없애는 효능도 있어 오랜 옛날부터 우리 선조들의 건강을 책임져온 좋은 산야초입니다. 화살나무는 신체 질환을 유발하는 각종 염증을 없애주는 효과가 있으며 여러 가지 출혈과 어혈을 멈추게 하는 효능이 있습니다. 화살나무는 정신을 안정시키는 효과가 있어 가슴이 답답한 것을 풀어 주고 마음이 불안한 것을 해소해 주고 불면증 개선에도 효과가 있습니다. 화

식품첨가물, 식품첨가물 안전한가요. [내부링크]

식품첨가물, 식품첨가물 안전한가요. #식품첨가물 #식품첨가물종류 오늘도 건강한 음식 맛있게 드셨나요? 건강한 음식이라니 좀 이상한가요. 우리가 섭취하는 식품 중에는 천연 식품을 제외한 모든 식품에는 각종 화학 첨가물이 들어갑니다. 이쁜 색깔은 내는 색소. 향을 만드는 향료. 맛을 내는 감미료 등.. 수많은 종류의 첨가물이 들어갑니다. 물론 식품 첨가물로 사용되기 위해서는 엄격한 규정을 따라야 하고 안전성을 인정받아야 하지만 그래도 낯선 첨가물의 이름을 보면 안심이 되기보다는 걱정이 되긴 합니다. 오늘은 우리가 사용하는 식품첨가물의 종류를 정리했습니다.... 식품 첨가물은 각 상품의 원재료명이나 설명 부분에 기재되어 있으니 한 번씩 읽어 보시길 바랍니다. 식품첨가물이란? 식품을 제조, 가공, 조리 또는 보존하는 과정에서 감미(甘味), 착색(着色), 표백(漂白) 또는 산화 방지 등을 목적으로 식품에 사용되는 물질을 말한다. 이 경우, 기구, 용기, 포장을 살균, 소독하는 데에 사용되어

식생활 지침서, 건강하게 먹는 방법 [내부링크]

식생활 지침서, 건강하게 먹는 방법 #식생활지침서 #건강한식습관 점심 맛있게 드셨나요? 우리가 매일 먹고 마시는 식품들은 건강에 직접적으로 많은 영향을 줍니다. 오늘은 건강하게 먹는 방법으로 한국인의 식생활 지침서를 소개해 드리겠습니다. 건강을 유지하기 위해서는 먹어야 하는 것과 먹지 말아야 하는 것 등이 있습니다. 건강관리에 조금이나마 도움이 되셨으면 합니다. 한국인을 위한 식생활 지침서 하나 매일 신선한 채소, 과일과 함께 곡류, 고기, 생선, 달걀, 콩류, 우유, 유제품을 규형 있게 먹자. 둘 덜 짜게, 덜 달게. 덜 기름지게 먹자. 셋 물을 충분히 마시자. 넷 과식을 피하고 활동량을 늘려서 건강 체중을 유지하자. 다섯 아침식사를 꼭 하자. 여섯 음식을 위생적으로, 필요한 만큼만 마련하자. 일곱 음식을 먹을 땐 각자 들어먹기를 실천하자. 여덟 술을 절제하자. 아홉 우리 지역의 식재료와 환경을 생각하는 식생활을 즐기자 [출처]서울특별시 식생활종합지원센터 달걀의 효능 달걀의 흰자는

감기와 독감 어떤 차이가 있을까요? [내부링크]

감기와 독감 어떤 차이가 있을까요? #감기 #독감 12월에 접어들면서 찬바람과 영하권이 날씨... 이제는 진짜 추운 겨울이 되었습니다. 날씨가 추워지면 가장 걱정되는 것이 감기입니다. 걸렸다 하면 일주일 정도는 고생을 하게 됩니다. 콧물에 기침 코막힘 정말 싫죠. 그래도 다행인 것은 아직도 열심히 착용하고 있는 마스크 때문인지 요 몇 해 감기를 잊고 살았다는 것이죠. 아니네... 올여름에 여름 감기로 고생을 하긴 했네요. 오늘은 겨울철 건강 지키기의 일환으로 감기와 독감의 차이와 감기를 미리미리 예방하는 방법을 정리했습니다. 감기와 독감은 모두 호흡 기계를 침범하는 바이러스 감염에 의한 질환이지만, 감기와 독감을 유발하는 바이러스도 다르고 질환의 증상도 다르게 나타납니다. 감기와 독감은 증상이 비슷하여 혼동하기 쉽지만 같은 질병이 아니며 엄연히 다른 질환입니다. 감기는 감기는 호흡기 질환으로 사람마다 차이는 있지만 기침과 가래, 콧물, 코감기, 인후통 등의 증상이 있습니다. 감기는

양파, 양파의 효능, 내가 좋아하는 양파 [내부링크]

양파, 양파의 효능, 내가 좋아하는 양파 #양파 #양파효능 혹시 건강을 위해 즐기는 음식이 있나요? 건강을 위해 영양제를 챙겨 먹고, 건강을 위해 채식을 하고, 과일을 많이 먹고, 건강을 돌보는 방법은 사람마다 모두 다르겠죠, 오늘은 가장 편하게, 맛있게 즐기면서 건강을 지킬 수 있는 방법을 소개해 드리겠습니다. 혈관 청소부 . 식탁 위의 불로초 바로 양파입니다. 양파는 가장 흔한 채소 중 하나이지만 우리 몸에 아주 이로운 작용을 합니다. 양파의 효능 양파는 우리 식탁에서 빠지지 않는 음식 재료입니다. 모든 식재료와 궁합이 잘 맞는 양파는 그 어떤 요리에도 빠지지 않고 들어가며 기름진 고기를 먹을 때는 특히나 양파는 필수로 먹어야 될 정도로 고기와도 궁합이 좋은 식품입니다. 양파는 따듯한 성질을 가지고 있으며 맛은 알싸하면서도 매운맛과 단맛이 납니다. 양파는 유화프로필알린 성분과 이소티오시아네이트 성분, 케르세틴 성분, 폴리페놀 성분이 들어 있어 암을 예방하는 효과가 있습니다. 양파

술 좋아하시나요, 술이 건강에 미치는 영향 [내부링크]

술 좋아하시나요, 술이 건강에 미치는 영향 #술 #알코올 오늘도 한 잔. 내일도 한 잔. 기뻐서 마시고, 슬퍼서 마시고, 어쩔 수 없어서 마시고.... 술 좋아하시나요? 12월의 연말.... 나는 술자리 계획이 쫘악~~~ 잡혔다. 이러면 곤란합니다. 술은 기분을 들뜨게 하고 분위기를 좋게 하는 음료이지만, 건강에는 정말 최악입니다. 12월의 연말은 동문 모임이나 회사 모임, 등 각종 모임으로 술자리가 가장 많은 달입니다. 술이 좋아서 마시든 억지로 마시든 간에 지나친 음주는 건강에 많은 영향을 끼치게 됩니다. 우리나라와 유럽 국가 기준 일주일간 적정 알코올 섭취량은 100g입니다. 100g은 일반 소주 1.7병, 약 12.5잔에 해당. . 알코올을 일주일에 100g 이상 정기적으로 섭취하면 수명이 짧아질 수 있다. -영국 의학 학술지 '랜싯'- 일주일에 약 100g~200g의 술을 마시면 100g 이하로 마실 때보다 기대수명이 평균 6개월가량 단축. . 일주일에 약 200g~350g

기침에 좋은 한방차, 기침을 좋게 하는 방법 [내부링크]

기침에 좋은 한방차, 기침을 좋게 하는 방법 #감기 #기침 #감기예방법 연일 추위가 계속되더니.. 어제부터 기온이 많이 풀렸습니다... 따듯한 햇살이 비치는 낮에는 봄이라도 온 듯 기분까지 좋게 합니다. 당신의 기관지는 건강합니까? 요즘 내 주위에는 코로나 감염 이후 기침으로 고생하는 분들이 주위에 많이 보입니다. 이런 분들께도 도움이 되는 방법일 듯합니다. 기침은 인체의 나쁜 기운을 몸 밖으로 배출하려는 인체의 자연적인 반응입니다. 기침에 좋은 한방차, 기침에 좋은 식품 감기나 천식, 비염 등의 각종 호흡기 질환으로 인해 기침이 끊이지 않고 심하게 나서 괴로운 분들께 도움 되는 식품을 정리했습니다. 기침은 일교차가 큰 겨울이나 환절기 등 면역력이 떨어지는 시기에 증상이 더욱 심해지며, 낮보다는 밤에 그 증상이 심해집니다. 감기 증상이나 기침이 오랫동안 호전되지 않을 때에는 의사의 신료를 받는 것이 좋으며, 천식이나 비염, 급성 기관지염 등 다른 질환을 의심해 볼 필요가 있습니다.

만병초, 만병초 효능 [내부링크]

만병초, 만병초 효능 #만병초 #만병초효능 11월의 겨울 창 넘어 보이는 아름다운 단풍들이 눈을 즐겁게만 하는 요즘입니다. 예년 같지 않게 눈부시게 맑은 하늘에 햇살이 따사로워 겨울이 비껴간 것이 아닌가 의심이 들 정도입니다. 이렇게 따사로운 햇살이 비치는 날이면 창가에 앉아 입안을 쌉싸름하게 하는 한방차 한 잔을 마신다면.... 이 겨울이 더 건강해지고 행복해지지 않을까요. 오늘은 만 가지 병에 효과가 있다 하여 이름 붙여진 '만병초'의 효능을 정리했습니다. 만병초의 효능 만병초는 만병에 두루 효능이 있다 하여 붙여진 이름으로 천상초, 만년초, 뚝갈나무 등으로 불립니다. 만병초는 잎사귀를 채취하여 건조 후 한방에서 약용을 합니다. 만병초는 혈압을 낮춰주는 효능이 있어 고혈압 안정에 도움이 됩니다. 만병초는 나이 들어 약해진 관절 건강을 돕는 효능이 있어 관절염을 좋게 하고, 염증을 완화해 주는 효능이 있어 관절통 등에 도음이 되는 한방차입니다. 만병초는 열을 내려주는 효능이 있으며

엄나무, 해동피, 엄나무 효능 [내부링크]

엄나무, 해동피, 엄나무 효능 #엄나무 #해동피 #엄나무효능 차가운 바람이 불어오는 겨울입니다. 찬 바람이 강해지니 몸도 찌뿌둥하고 뼈마디도 수시는 듯... 확실히 차가운 기운은 우리 몸을 해롭게 하는 것 같습니다. 오늘은 관절 건강은 물론 한방식이나 보양식에 빠지지 않고 들어가는 엄나무의 효능에 대해 정리해 봅니다. 간의 해독 기능을 돕고 관절건강을 좋게 하는 엄나무 효능 지리산한방식품 엄나무 엄나무 효능 우리나라 보양식품에 가장 많이 사용되는 엄나무는 해동피(엄나무의 속껍질), 자동피 등으로 불립니다. 엄나무는 허리나 다리에 힘이 없고 마비 증상과 함께 관절을 잘 쓰지 못하는 증상에 도움이 되는 산야초입니다. 엄나무는 풍증에 좋은 한방차로 풍으로 인한 마비 증상을 완화해 주는 효능이 있습니다. 엄나무는 살충, 항균 작용이 있어 이질, 기생충, 옴 등을 치료하는 데 도움이 됩니다. 엄나무는 소염작용과 함께 풍습을 제거하는 효능이 있어 각종 염증으로 인한 질병에 도움이 되며, 관절염

숙취를 풀어주는 약초, 간 기능을 돕는 약초 [내부링크]

숙취를 풀어주는 약초, 간 기능을 돕는 약초 #숙취 #해독 한 해를 마무리해야 하는 12월의 연말이 이제 코앞으로 다가왔습니다. 12월은 각종 친목 모임과 잦은 술자리로 정신없는 하루하루가 될 듯합니다. 오늘도 마시고 내일도 마시고, 그다음 날도 또, 또, 또 술자리... 마음은 즐거워도 몸은 지치고, 피곤하고. 이렇게 잦은 술자리로 몸을 혹사시키는 것은 완전.... 간이 배 밖으로 나온 행동입니다. 오늘은 술독을 풀어 주고 간 기능을 건강하게 유지할 수 있는 방법을 정리했습니다. 소주 1병을 해독하는 데 걸리는 시간 체중 60kg 남자, 약 4시간 47분. 주독을 풀어주는 약초 술을 마시면 몸에 주독이 쌓이고, 주독이 쌓이면 몸이 병이 듭니다. 술독을 풀고 간 기능을 돕는 좋은 산야초로 건강과 행복을 함께 지켜보시길 바랍니다. 헛개열매(지구자) 지구자는 간의 독을 푸는 해독작용이 있어 술독을 풀어주고 간을 보호하고 간 기능을 정상적으로 할 수 있게 도와주는 효능이 있으며, 가슴의

계피, 계피의 효능 [내부링크]

계피, 계피의 효능 #계피 #계피차 #계피효능 겨울비가 그치고 찬바람이 강하게 불면서 날씨가 많이 추워졌습니다. 정말이지 추운 겨울은 싫은데... 오늘은 두꺼운 겨울옷에 목도리라도 해야 하나..... 이렇게 날씨가 추워지고 찬바람이 강하게 불어오는 날이면 따듯한 한방차가 생각이 납니다. 오늘 같은 쌀쌀한 날이라면 한방차 중에서도 몸을 따듯하게 하고 기관지 건강에도 도움이 되면 더욱 좋겠죠. 몸속의 찬 기운을 몰아내고 따뜻하게 몸을 덥혀주는 한방차.... 바로 계피 차입니다. 오늘은 알싸한 맛에 향기까지 좋은 계피 차의 효능의 정리해 봅니다. 국산 계피 주세요? 계피는 국산이 없습니다. 계피는 주로 인도, 중국 등의 따듯한 지역에서 재배를 합니다. 계피의 효능 계피는 역사가 아주 오래된 식품으로 독특한 항기와 알싸한 맛이 있어 향신료나 한방차로 이용을 합니다. 계피의 성질은 뜨거운 편이며, 달고 매운맛이 납니다. 뱃속을 따듯하게 하고 혈맥을 잘 통하게 하며, 간과 폐의 기를 고르게 하

과일의 성질, 따듯한 과일, 차가운 과일 [내부링크]

과일의 성질, 따듯한 과일, 차가운 과일 #차가운성질과일 #뜨거운성질과일 달달한 귤, 비타민C가 풍부하게 들어 있는 귤. 귤이 맛있는 계절 겨울입니다. 긴긴 겨울밤 따듯한 이불 밑에 다리를 넣고 노란 감귤을 까먹으면 최고로 맛나죠. 오늘은 겨울철 먹으면 우리 몸을 따듯하게 해 주는 따듯한 성질의 과일과 몸을 차고 시원하게 하는 차가운 성질의 과일을 정리했습니다. 과일은 대부분 수분의 함량이 높아 85% 정도가 수분이고 10% 정도의 탄수화물로 이루어져 있습니다. . 과일은 비타민과 무기질이 풍부하게 들어 있어 영양학적으로도 배우 좋은 식품입니다. . 과일은 항산화 성분이 풍부하게 들어있어 맛과 영양뿐 아니라 젊음 유지에도 많은 도움이 됩니다. . 과일은 육류와 곡물이 산성 식품인 데 반하여, 과일은 채소와 함께 알칼리성 식품으로 우리 몸을 이롭게 하는 최고의 식품입니다. 따뜻한 성질의 과일 복숭아, 귤, 딸기, 토마토 등 따뜻한 과일은 혈액의 순환을 좋게 하는 효과가 있습니다. 딸기

포화지방과 불포화지방 [내부링크]

포화지방과 불포화지방 #포화지방 #불포화지방 오늘도 건강하게.... 날씨가 엄청 추워졌습니다. 추운 주말의 점심시간 .... 오늘은 뭘 먹지? 좋은 음식이 내 몸을 건강을 만든다는 것은 아는 데... 선택이 쉽지가 않습니다... 오늘의 건강 이야기는 포화지방과 불포화지방에 관한 이야기입니다. 2003년에 세계보건기구(WHO)와 식량농업기구(FAO)의 전문가 협의 보고서는 포화 지방산의 섭취는 심혈관계 질환의 위험과 직접 관련이 있다고 결론. . 포화 지방산의 섭취는 일일 에너지 섭취량의 10% 미만, 고위험군의 경우 7% 미만으로 제한. 포화 지방의 섭취는 총 칼로리의 7% 미만으로 줄이도록 권고. . 포화 지방의 섭취를 줄이면 건강에 긍정적인 영향을 미치고 심장 질환의 유병률을 감소시킴. -미국 심장 협회- 포화 지방은 불포화 지방보다 녹는점이 더 높으며, 실온에서 보통 고체이다. . 불포화 지방은 실온에서 보통 액체이다. . 포화 지방 및 불포화 지방은 둘 다 체온에서 액체이다.

난방용품, 온열제품 올바르게 사용하는 방법 [내부링크]

난방용품, 온열제품 올바르게 사용하는 방법 #난방용품 #온열제품 오늘도 건강한 하루 되셨나요? 11월 중순입니다. 창가로 스며드는 한낮의 햇볕은 눈이 부시게 좋은 데... 바람이 차갑습니다. 이렇게 기온이 떨어지고 차가운 바람이 불어오면 사무실이나 가정에서는 따듯한 난방용품을 많이 사용하게 됩니다. 오늘은 겨울철 필수 아이템인 난방용품을 올바르게 사용하고, 안전하게 사용하는 방법을 알아보겠습니다. 온열제품 올바르게 사용하는 방법 장시간 사용을 삼가고 사용 안 할 때에는 전기 코드를 뽑아두는 것이 좋습니다. 외출 시에는 꼭! 전기 전원을 OFF 하셔야 합니다. 전자파 차단이 되는 전열제품을 사용하는 것이 좋습니다. 전기매트는 전자파 차단이 되는 제품은 3~4시간 사용. 전자파 차단이 안 되는 제품은 1~2시간 사용. 전기 찜질팩은 30~40분 사용이 적당합니다. 온열제품의 경우 사용설명서를 꼼꼼히 살펴서 안전 수칙을 준수하여 사용하는 것이 좋습니다. 고온으로 장시간 사용하는 것은 삼가

관절 건강, 겨울철 뼈 건강 지키는 방법 [내부링크]

관절 건강, 겨울철 뼈 건강 지키는 방법 #관절건강 #뼈건강 #겨울철건강 추운 겨울입니다. 관절을 뻑뻑하게 굳게 하고 몸을 움츠리게 하는 겨울은 인체의 모든 활동이 추위로 인해 제약을 받게 됩니다. 관절은 추위에 약한 기관입니다. 관절은 추운 겨울이 되면 근육과 인대가 수축하여 뼈와 신경 조직을 압박하게 되어, 뼈마디가 쑤시게 되고, 허리, 무릎 등 통증이 심해집니다. 추운 겨울이면 퇴행성 관절염이나 근육통을 앓고 있는 분들이라면 병이 악화되거나, 상태가 나빠지게 됩니다. 치료와 관리를 잘 하셔서 건강한 겨울이 되시길 바랍니다. 겨울철 관절 건강 지키는 방법 추운 겨울에는 낮아진 기온으로 인해 혈관이 수축해서 혈액순환이 원활하지 못하게 되고 근육이 경직되어 통증을 유발하거나 관절이 붓는 증상이 생실 수 있습니다. 관절을 따듯하게 관절은 추위와 낮은 기온에 나쁜 영향을 받게 됩니다. 우리 인체는 추위를 싫어합니다. 겨울 외출 시 관절이 찬 바람에 직접 노출이 안 되게 장갑이나 옷으로

간 해독법, 간도 휴식이 필요하다. [내부링크]

간 해독법, 간도 휴식이 필요하다. #간건강 #해독방법 음주 가무의 계절 한 해를 마무리해야 하는 12월이 다가옵니다. 벌써 술자리 예약이 꽉 찬 분들도 계시겠죠? 좋아서 마시는 사람, 싫어도 마셔야 하는 사람, 건강을 생각하는 사람, 무조건 먹고 보자는 사람, 술잔을 기울이는 방법과 술을 마시는 이유는 각각 다를 수 있지만, 마시고 나면 나타나는 반응은 모두가 같습니다. 술을 마셨으니 해독을 해야겠죠. 오늘은 술을 마셔도 조금은 건강하게 마시는 방법과 건강을 위해 술독을 푸는 방법을 정리했습니다. 간은 인체에 유입된 식품의 분해, 흡수, 해독, 배출의 작용을 합니다. 간세포 내에는 1000여 가지의 효소가 존재하며, 탄수화물, 단백질, 지방 등 비타민과 무기질의 대사작용을 한다 간은 영양소 저장창고이다. 간은 제 역할을 다한 호르몬이나 영양소, 혈액 찌꺼기 등 인체에 불필요한 물질이나 노폐물을 몸 밖으로 배출시키는 작용을 합니다. 간은 알코올은 물론 인체로 유입된 수많은 물질을 분

산수유, 산수유 효능, 산수유 전설 [내부링크]

산수유, 산수유 효능, 산수유 전설 #산수유 #산수유효능 #산수유전설 가을이면 파란 하늘에 빨갛게 익어 열매를 맺는 산수유를 아시나요. 오늘은 시골집 뒷 담 앞에 심어져 있는 산수유나무에 관한 이야기를 해볼까 합니다. 지리산 인근인 함양이나 구례 등에는 산수유나무가 많습니다. 늦가을 산수유 열매가 빨갛게 익으면, 덕석이나 돗자리를 깔고 긴 장대로 산수유 나뭇가지를 두들겨 열매를 채취합니다. 채취한 산수유 열매는 밤이면 옹기종기 모여 앉아 산수유 열매의 씨앗을 빼내고 열매의 껍질만을 건조하여 한약재로 사용을 했습니다. 지리산한방식품 산수유 산수유 효능 산수유 열매는 맛은 시고 떫으며, 약간 따듯한 성질로 자양강장 효과가 있습니다. 산수유의 약명은 씨앗을 제거한 것을 석조, 육조, 촉조라 부르기도 합니다. 산수유는 간과 신을 보해주는 효능이 있어 몸을 따뜻하게 하고 유정과 땀을 그치게 하는 작용을 하며, 보간 신 효능이 있습니다. 산수유에는 비타민 C와 비타민B 군이 풍부하게 들어 있으

남자의 고민, 남성 갱년기 [내부링크]

남자의 고민, 남성 갱년기 #남성의고민 #남성갱년기 오늘도 건강하게.... 남성의 고민, 남성 갱년기 극복하기. 남성이나 여성은 나이가 들면 신체의 변화와 호르몬 이상으로 갱년기 증상을 겪게 되는 데, 갱년기 증상이 생기면 육체적인 변화뿐 아니라 정신적으로도 힘든 시간이 됩니다. 오늘은 남성 갱년기의 증상을 슬기롭게 극복하고 건강을 지키는 방법을 간략하게 정리했습니다. 폭주의 시기 20대. 세상 무서울 것 없던 30대. 어? 뭐지 좀 이상하네 40대. 아! 이제 나도 나이를 먹었구나 50대. 남자는 40대 이후 남성의 사망률은 여성보다 3배나 높습니다. 남성 평균 수명은 76.8세 (세계 20위) 여성 평균 수명은 83.8세 (세계 8위) 사회활동으로 인한 스트레스가 남자를 힘들게 한다. 술과 담배가 남자의 건강을 해친다. 집 밥은 최고! 외식이 잦다면 당신의 건강은 위험하다. 적당한 운동과 즐거운 취미활동. 일도 좋지만 건강과 행복을 먼저 생각하세요. 남성 갱년기는 인체의 나이가

피리독신, 비타민 B6의 효능 [내부링크]

피리독신, 비타민 B6의 효능 #피리독신 #비타민B6 건강을 관리하기 위해선 참 많은 요건이 충족되어야 합니다. 좋은 식품을 먹는 것도 중요하지만, 좋지 않은 식품을 먹지 않는 것도 중요합니다, 오늘은 우리 인체에 꼭 필요한 성분 중 피리독신이라 불리는 비타민 B6의 효능과 결핍 증상, 함유 식품 등을 소개하겠습니다. 뭐... 하루 우리가 섭취하는 식품을 일일이 다져서 섭취하는 것은 어렵고 불가능합니다... 그렇지만 우리 인체에 필요한 여러 성분들의 효능과 함유 식품 정도를 알고 있으면 조금이나마 도움은 되겠죠... 비타민 B6의 1일 권장 섭취량은 / 100mg 피리독신이란? 피리독신은 비타민B6의 일부로 우리 인체 내에서 피리독신, 피리독살, 피리독사민 3가지 형태로 존재하며, 이 중 피리독신이 가장 많이 사용되는 성분입니다. 피리독신은 우리 몸에서 에너지로 쓰이는 데 꼭 필요한 단백질 효소에 꼭 필요한 성분으로, 단백질을 많이 섭취하는 사람일수록 피리독신이 더 많이 필요하게 됩

아연, 아연 효능, 아연 섭취 권장량 [내부링크]

아연, 아연 효능, 아연 섭취 권장량 #아연 #아연효능 #아연권장량 오늘도 건강... 건강을 위해 챙겨야 하는 것은? 남자에게 좋은 성분 아연. 오늘은 아연의 효능과 결핍 증상을 소개합니다. 아연은. 근육의 형성을 돕고 DNA를 만드는 필수 미네랄 아연의 효능 아연은 인체의 면역력을 높여 주고 신진대사 기능을 원활하게 하는 데 꼭 필요한 주요 영양소입니다. 아연은 남성의 생식기능을 좋게 하는 효능이 있으며, 생식 과정에서도 중요한 역할을 합니다. 아연은 면역력을 높여 주는 효능이 있어, 인체의 건강은 물론 질병으로부터 저항력을 길러 줍니다. 아연은 인체 내의 세포를 만들고 세포의 분열과 성장에도 필요한 성분으로 인체의 건강 유지에 꼭 필요한 성분입니다. 아연은 노화를 방지하는 항산화 작용을 하여 피부를 건강하게 유지하는 데도 도움이 됩니다. 아연은 탈모 예방효과와 당뇨 예방 효과가 있습니다. 아연은 간과 피부, 망막, 전립선 등에 분포하는 성분입니다. 아연 1일 섭취 권고량은 남자

철분, 빈혈, 빈혈을 예방하는 식습관 [내부링크]

빈혈, 빈혈을 예방하는 식습관 #빈혈 #철분 오늘도 건강. 나이가 들어가면서 건강에 대해 많은 것을 생각하게 합니다. 젊었을 때는 무시하고 소홀히 했던 것들을 이제는 조심하고 삼가게 됩니다. 오늘은 우리 인체에 꼭 필요한 성분인 철분과 철분 부족으로 인해 발병하는 빈혈을 예방하는 방법입니다. 철분의 하루 섭취 권고량 성인(남/여) : 10~18mg 임신. 수유 중 여성 : 20~30mg (세계보건기구 권고량) 철분은 철분은 인체의 혈액에 산소를 운반하는 데 필요한 헤모글로빈의 구성 성분으로, 철분은 우리 몸속의 산소를 각 장기로 이동시켜 혈액을 원활하게 흐르게 하는 역할을 합니다. 철분은 필수 성분으로 모든 세포에 존재하며, 인체에 약 4g의 철이 존재하며, 70% 정도가 인체의 혈액 속에 존재합니다. 철분은 뼈나 근육세포 생성에 관여하여 성장과 발육을 돕고, 골다공증 예방에도 도움이 됩니다. 철분은 헤모글로빈의 생성을 도와 뇌로 산소를 원활하게 공급하여, 집중력과 인지능력 향상에

가을 국화, 국화차 효능 [내부링크]

가을 국화, 국화차 효능 #국화 #국화차 #감국 #국화효능 단풍이 아름답게 물드는 가을.... 이제는 입동이 지났으니 겨울이네요. 가을이면 산과 들에 흐드러지게 피어나는 들국화들... 이 야국화가 우리 몸에 이로운 한방차가 된다는 것 아시지요? 오늘은 가을 국화의 효능을 정리했습니다. 감국은 성질이 평하고 맛이 달며, 독이 없다. . 장과 위를 편히 하고 5맥을 좋게 하며, 팔다리를 잘 놀리게 하고 풍으로 어지러운 것과 두통에 쓴다. -동의보감- 감국은 감국은 10~11월에 산과 들에 피어나는 들국화로 황국, 야국, 여절 등 여러 이름으로 불립니다. 감국은 항산화 성분인 비타민C, 비타민B, 베타카로틴, 폴리페놀, 플라보노이드가 함유되어 있어 면역력 향상은 물론 건강 유지에 많은 도움이 됩니다. 감국은 머리를 맑게 하며, 두통을 예방하고 치매예방 효과와 함께 기억력 향상에도 도움이 됩니다. 감국은 해열 효과가 있어 머리와 눈에 열이 오르는 것을 내려 주고 국화차에 들어 있는 비타민A

식이섬유, 식이섬유 효과 [내부링크]

식이섬유, 식이섬유 효과 #식이섬유 #식이섬유효능 건강을 지키는 것은, 좋은 먹거리를 먹고, 올바른 식습관을 갖는 것이 가장 중요합니다. 오늘은 장운동을 돕고 몸속 노폐물의 배출과 다이어트에도 도움 되는 식이섬유의 효능에 대한 글입니다. 식이섬유 1일 섭취 권고량은 . 성인 20~25g 권장 . 27~40g 권장(WHO) 식이섬유의 효능 식이섬유는 제7의 영양소로 불리며 녹색채소와 과일류에 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 불용성 식이섬유와 수용성 식이섬유로 나뉘며, 두 가지의 효능은 비슷합니다. 수용성 식이섬유 물에 녹는 섬유질로 지방산과 결합하여 겔 같은 물질을 형성하여 소화를 더디게 하는 효과가 있어 포만감을 오래 지속시켜줍니다. 콜레스테롤 수치 조절과 심장질환 예방에 도움이 됩니다. . 불용성 식이섬유는 물에 녹지 않고 소화되지 않는 섬유질로 위와 장에서 음식이 통과하는 속도를 높여주는 효능이 있어 변비를 예방하고 배변활동을 좋게 합니다. 식이섬유는 우리 인체가 흡수할

고혈압 환자의 식이요법과 건강관리 방법 [내부링크]

고혈압 환자의 식이요법과 건강관리 방법 #고혈압 #고혈압관리 11월에 접어들고는 날씨가 많이 추워졌습니다. 기온이 떨어지면 건강관리에 주의를 기울여야 하는 분들이 많습니다. 특히나 만성질환을 앓고 있는 분들이라면 더욱 건강에 주의와 노력이 필요합니다. 오늘은 고혈압으로 고생하시는 많은 분들께 도움이 되는 고혈압 관리와 식이요법 방법을 정리했습니다. 정상 혈압 120 (수축기) / 80 (이완기) mmHg . 고혈압 140 (수축기) / 90 (이완기) mmHg 이상 . 저혈압 90 (수축기) / 60 (이완기) mmHg 이하 100mmHg 보다 낮은 경우. 고혈압 환자의 관리 요령 비만(체중관리) 비만은 고혈압 발생의 주요 위험 요인으로 약 9 kg의 체중 감량은 수축기 혈압을 5-20mmHg 정도로 감소됩니다. 염분(나트륨 섭취) 고혈압은 나트륨 섭취와 밀접한 관계가 있습니다. 나트륨 섭취 권고량 성인 1일 약 2g의 나트륨. 소금으로 2 작은 술 정도(4g). 우리나라 하루 평균

겨울철 기관지 건강 지키는 방법 [내부링크]

겨울철 기관지 건강 지키는 방법 #기관지건강 #기관지에좋은한방차 겨울의 시작을 알리는 입동입니다. 겨울이라는 말만 들어도 ... 너무 싫은 것 있죠. 건조하고 메마른 바람. 옷깃을 여며도 스며드는 차가운 기운. 아! 벌써 여름날의 열기가 기다려지네요. 오늘은 차가운 기운에 직접적으로 영향을 받는 기관지 건강을 지키는 방법입니다. 코로나 시대 우리가 집중적으로 관리하고 건강을 꼭 지켜야 하는 것이 바로 기관지 건강입니다. 기관지 건강 지키는 방법 기관지 건강을 지키는데 가장 필요한 것은 바로 수분입니다. 물만 충분히 마셔도 기관지 건강을 지키는 데 많은 도움이 됩니다. 물 하루 섭취 권고량은 하루 8잔 1.5리터~2리터입니다. 찬물보다는 따듯한 물이 좋습니다. 실내 적정 온도는 18~21입니다. 실내 적정 습도는 40%~60%입니다. 기온이 떨어지면 체온이 떨어지고, 체온이 낮아지면 면역력이 떨어집니다. 기관지 건강을 위해 목을 따듯하게 해주는 것이 좋습니다. 금연이 기관지 건강을 건

겨울철 건강 관리, 면역력을 높이자 [내부링크]

겨울철 건강 관리, 면역력을 높이자. #면역력높이는방법 #면역력상승 #면역력 추운 겨울입니다. 차가운 바람이 두꺼운 옷을 껴입어도 겨울의 찬 바람은 어쩔 수가 없나 봅니다. 겨울철 건강은 추위를 이기고 따뜻하게 지내는 것만으로도 건강하게 보낼 수 있습니다. 오늘은 추운 겨울 면역력을 높여 건강하게 지낼 수 있는 가장 기초적인 방법, 일상에서 실천할 수 있는 면역력을 높이는 방법을 정리했습니다. 면역력이란? 우리 인체가 최적의 상태로 인체의 기능을 유지하기 위해 관리, 방어하는 시스템으로 외부로부터 침입한 세균이나 바이러스 등을 방어하고 제거하기 위하여 싸우는 힘으로, 가장 강력한 인체의 방어 시스템입니다. 겨울철 면역력을 높이는 방법 정상체온 유지 36.5 정상체온을 유지하는 것이 건강을 지키는 최고의 방법입니다. 체온 1가 올라가면 면역력이 5배가 높아집니다. 체온 1가 떨어지면 면역력은 30% 낮아집니다. 건강한 먹거리가 면역력을 높여 줍니다. 영양이 풍부한 식품을 골고루 먹습니

대장암을 예방하는 식습관 [내부링크]

대장암을 예방하는 식습관 #대장암 #대장암예방법 오늘도 건강. 건강을 지키는 방법에는 여러 가지가 필요합니다. 좋은 식품을 먹고, 건전한 식생활을 하는 것도 중요합니다. 오늘은 한국인의 암 발병률에서 상위를 차지하고 있는 대장암을 예방하기 위해 일상생활에서 조심하고 실천해야 하는 식습관을 정리했습니다. 세계 1위 한국은 대장암 발병률은 10만 명당 45명으로 세계 1위입니다. . 대장암 사망률은 10만 명당 17.5명으로 국내 암 사망률 3위다. 대장암을 예방하는 식습관 고칼로리 식품의 섭취를 줄입니다. 고칼로리 식품은 대장암 발병률을 높입니다. 붉은 살코기의 섭취를 줄이세요. 과도한 육류 섭취는 대장암 발병률을 높입니다. (소고기, 돼지고기, 양고기) 흰색 고기를 섭취하는 것이 좋습니다. (닭고기, 오리고기 등의 과금류) 육고기는 하루 150g 이하 섭취 권고. . 매일 붉은 고기를 섭취하면, 대장암 발병률 2~3배 증가. 햄, 소시지, 베이컨 등 가공식품의 섭취를 줄입니다. 튀기

알파리포산의 효능 [내부링크]

알파 리포산의 효능 #알파리포산 #알파리포산효능 #항산화효능 오늘의 건강 이야기는 강력한 항산화 효능이 있는 알파 리포산의 효능에 관한 글입니다. 요즘 TV를 보다 보면 건강 이야기에서 꼭 빠지지 않는 것이 바로 인체를 젊게 하는 항상화 성분에 관한 이야기입니다. 더 젊게, 더 활기차게, 더 건강하게 살 수 있는 방법입니다. 항산화 성분은 인체의 노화를 막고 더 젊고 건강하게, 더 이쁘게 해주는 성분입니다. 알파 리포산의 효능 알파 리포산은 강력한 항산화 성분으로 세포의 손상을 막고 노화 예방에 좋은 성분입니다. 알파 리포산은 체내에서 소량 합성되는 물질로 세포 내에 존재하는 지방산입니다. 알파 리포산은 1일 성인 권장 섭취량은 / 200mg~600mg입니다. 알파 리포산은 뇌세포를 건강하게 하는 효능이 있어 기억력 향상과 집중력을 높여주어 두뇌 건강에 많은 도움이 되는 성분입니다. 알파 리포산은 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고 혈관을 정화하며, 혈류의 흐름을 좋게 하여 동맥경화증 등의

급성심정지, 심폐소생술 배워보세요. [내부링크]

급성심정지, 심폐소생술 배워보세요. #급성심정지 #심폐소생술 환절기 건강 잘 챙기고 계시나요. 11월의 겨울 세상이 단풍으로 너무나도 아름답게 물든 요즈음... 울긋 불긋 오색의 단풍으로 수놓은 아름다운 단풍 구경으로 산을 오르고, 여행을 떠나는 분들이 많이 계시겠죠. 이렇게 아름답고 좋은 계절이지만, 아침저녁의 일교차가 큰 요즘에는 조심해야 하는 것이 있습니다. 바로 급성심정지입니다. 급성심정지는 환절기에 많이 발생하는 질환으로 고혈압 등 만성질환이 있다면 건강에 각별한 주의가 필요합니다. 나도 심폐소생술은 배워둬야겠다... 방송에 심폐소생술 하는 방법이 나오면 유심히 보고는 있는데... 막상 닥치면 어떨지 자신은 없네요. 방송에서 갑자기 쓰러진 심정지 환자를 심폐소생술로 살렸다는 기사를 보면 참 대단한 분들이구나 하는 생각이 듭니다.... 아래 포스트는 가슴을 압박하여 심폐소생술을 하는 방법입니다. 여러분들도 유심히 .... 잘 배워보시길 바랍니다.

생강, 건강, 생강의 효능 [내부링크]

생강, 건강, 생강의 효능 #생강 #생강차 #건강 #생강효능 차가운 바람이 불어오는 가을철 환절기... 따듯한 차 한 잔이 생각나는 계절입니다. 찬바람이 시작되면서 기침이나 감기 등 기관지 건강으로 고생하는 분들이 부쩍 많아졌습니다. 오늘은 가을철 환절기에 면역력을 높여 주고, 기침이나 감기 등을 예방하고 몸을 따듯하게 해주는 좋은 한방차인 생강차의 효능에 관한 글입니다. 평소 몸이 차고, 혈액순환이 원활하지 못하다면 생강차에 대해 배워보시길 바랍니다. 생강은 몸을 따듯하게 하는 효능이 있어 몸이 찬 분들께 좋은 한방차입니다. 생강단면 생강의 효능 생강은 맵고 쓰며 따듯한 성질을 가지고 있습니다. 생 것은 생강이라 하며 김치나 각종 음식의 향신료나 양념으로 사용을 하며, 생강을 말린 것을 건강이라고 하며 한방차나 탕제 재료로 사용을 합니다. 생강은 몸을 따뜻하게 해주고 혈액이 원활하게 순환할 수 있게 돕는 효능이 있어 혈압을 낮춰주는 작용을 합니다. 생강은 생강에 함유된 디아스타아제

돼지감자, 뚱딴지 효능 [내부링크]

돼지감자, 뚱딴지 효능 #돼지감자 #뚱딴지 #돼지감자효능 건강을 지켜주는 한방차. 가을 건강 한방차 한 잔으로 시작해 보시길 바랍니다. 한동안 방송을 뜨겁게 달궜던 한방차 중에서 오늘은 당뇨에 특효가 있다고 알려진 돼지감자의 효능에 대해 알아보겠습니다. 천연 인슐린이라 불리는 이눌린 성분이 풍부하게 들어 있는 돼지감자. 돼지감자 효능 돼지감자는 들이나 야산에 군락을 이루고 자라며 돼지감자의 뿌리를 채취하여 식용과 약용을 합니다. 돼지감자는 맛은 달고 성질은 차가운 편이며, 돼지감자 또는 뚱딴지로 불리며 방송에 소개가 많이 되면서 모르는 분들이 안 계실 듯합니다. 돼지감자는 천연 인슐린이라 불리는 '이눌린'성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이눌린은 위에서 소화가 되지 않고 장까지 내려가기 때문에 혈당이 증가하지 않아 당뇨환자에게 더없이 좋은 식품입니다. 이눌린은 장내 유산균을 5-10배 증가시켜주는 효능이 있으며 유해세균의 감소 효과가 있습니다. 돼지감자는 식이섬유가 풍부하게 들어있어

두충, 두충차, 두충 효능 [내부링크]

두충, 두충차, 두충 효능 #두충 #두충차 #두충효능 당신의 관절 건강하신가요? 건강은 세월의 나이가 가장 큰 위험 요인이 됩니다. 물론 먹는 것 생활하는 것 등 수많은 것이 건강과 연관이 있지만, 세월의 나이만큼 건강에 큰 영향을 주는 것은 없습니다. 오늘은 누구나 관리해야 하고, 나이가 들면 무조건 나빠지는 것, 바로 근육과 관절, 뼈의 건강에 도움이 되는 약초인 '두충'의 효능에 관한 글입니다. 두충에는 칼슘이 우유보다 약 7배. 콩보다 약 5배. 지리산한방식품 볶은 두충껍질 두충의 효능 두충은 맛은 달고 매우며, 따뜻한 성질을 가지고 있습니다. 두충은 두충나무의 껍질을 사용하며, 두충의 껍질을 벗겨 말린 것을 두충이라 하며 약용을 합니다. 두충은 간신(肝腎, 간과 콩팥)을 보해 주는 효능이 있습니다. 두충은 골대사에 관여하여 근육과 뼈를 강화해 주는 효과가 있어, 나이 들어 약해지는 관절이나 뼈 건강이 걱정이라면 평소 한방차로 즐기시면 많은 도움이 됩니다. 두충은 두충의 따뜻

겨우살이, 상기생, 겨우살이 효능 [내부링크]

겨우살이, 상기생, 겨우살이 효능 #겨우살이 #상기생 #참나무겨우살이 바람이 차가워질수록 생각나는 따듯한 한방차. 오늘은 다른 나무에 기생하여 자라는 기생 약초 중에서 사철 푸름을 자랑하는 겨우살이의 효능을 알아보겠습니다. 산행을 좋아하시는 분들이라면 겨울산 마른 나무에서 푸름을 자랑하며 까치집처럼 뭉쳐 자라는 겨우살이를 많이 보셨을 듯합니다. 방송에서도 소개가 많이 되고 극찬을 아끼지 않은 겨우살이입니다. 나쁜 기운을 쫓고 온갖 병을 치료하는 겨우살이 겨우살이 효능 겨우살이는 떡갈나무, 오리나무, 참나무, 밤나무 등의 나무줄기에 뿌리를 내리고, 기생목의 영양분을 흡수하며 자라는 대표적인 기생식물입니다. 겨우살이는 겨울철에도 푸르게, 독야청청 푸름을 잃지 않는다 하여 동청(冬靑)이라 부르며, 건조를 하면 황금색으로 변한다 하여 "황금가지"란 별칭도 있습니다. 겨우살이의 맛은 쓰고 달며, 평한 성질을 가지고 있습니다. 겨우살이는 "힘줄, 뼈, 혈맥, 피부를 충실하게 하며 수염과 눈썹을

곶감의 효능 [내부링크]

곶감의 효능 #곶감 #곶감의 영양 #곶감효능 11월의 가을 파란 하늘에 울긋불긋 단풍으로 물든 가을. 가을밤이 길어지기 시작하면 시골집 처마 밑에 주렁주렁 매달린 곶감이 생각납니다. 곶감이 만들어지기도 전에 오고 가며 하나씩 따먹었던 추억의 곶감.... 오늘은 가을철 떨 간으로 만든 곶감의 효능에 관한 글입니다. 곶감은 위장을 따듯하게 하고 튼튼하게 하며, 어혈을 풀어주고 목소리를 곱게 한다. -동의보감- 곶감의 효능 곶감은 100g당 237kcal로 고칼로리 식품입니다. 베타카로틴(187.00), 비타민 A(31.00RE), 비타민 B1. B2. B6 가 들어 있으며, 비타민 C(4.00mg), 식이섬유(17.73g), 아연(0.24mg), 엽산(3.20), 인(65.00mg), 철분(1.30mg), 칼륨(736.00mg), 칼슘(28.00mg). 곶감은 비타민A, C 성분과 항산화 성분인 베타카로틴, 폴리페놀 성분이 풍부하게 들어 있어, 면역력 상승을 돕고 암을 예방해 주는 효능

오메가-3와 오메가-6 효능과 섭취 비율 [내부링크]

오메가-3와 오메가-6 효능과 섭취 비율 #오메가-3 #오메가-6 #오메가-9 환절기 건강하게.... 가을 낙엽이 거리에 쌓이는 만큼 날씨는 더 추워지고 있습니다. 면역력 향상에 도움 되는 식품도 잘 챙겨 드시고, 건강관리 잘하셔서 추운 겨울 건강하고 행복하게 보내시길 바랍니다. 오늘은 착한 지방산이라 불리는 오메가-3와 오메가-6에 대해 알아보려 합니다. 오메가-3 지방산 오메가-3는 우리 인체에서 자체 생산이 불가능한 필수 영양소입니다. 오메가-3는 식품으로 섭취를 해야만 하는 성분입니다. 오메가-3는 콜레스테롤의 수치를 낮춰주어 혈관을 정화하고 혈액의 흐름을 좋게 하여 동맥경화증 등의 심 뇌 혈관성 질환의 예방효과가 있습니다. 오메가-3는 항 염증 효과가 있어 염증으로 인한 각종 질환의 발병률을 줄여 줍니다. 오메가-3는 알파 리놀레산(ALA), EPS, DHA 오메가-3는 카놀라유, 콩기름, 호두기름, 등 푸른 생선, 호두, 아몬드, 밀싹, 들기름, 쇠비름, 시금치, 케일,

비타민12.코발라민 효능.권장 섭취량 [내부링크]

비타민12.코발라민 효능.권장 섭취량 #비타민12 #코발라민 #권장섭취량 식사들 맛있게 하셨나요. 차가워진 가을 날씨에 이제는 겨울이 멀지않았음을 느끼게 하는 날입니다. 감기 조심하고 건강관리 잘하시길 바랍니다. 환절기라 몸은 피곤하고 면역력이 떨어집니다. 건강을 위해 우리 몸에 필요한 영양성분을 골고루 섭취하시길 바랍니다. 오늘은 수용성 비타민으로 코발라민(cobalamin)이라 불리는 비타민B12 효능과 결핌시 증상, 섭취 권고량 등을 정리했습니다. 치매를 예방하고 뇌 기능을 건강하게 하는 코발라민 효능 비타민12 효능과 결핍시 증상 비타민B12는 대부분의 식물군에서는 존재하지 않는 물질로 육류나 유제품 등으로 보충이 가능하며, 체내에서도 장내 미생물에 의해 만들어집니다. 비타민 B12는 뇌와 신경시스템의 기능을 좋게하고, DNA합성과 지질대사 및 아미노산대사에 관련한 효소들의 조효소(coenzyme)로써 사용됩니다. 코발라민은 뇌와 신경계의 기능을 좋게하는 효능이 있어 기억력

건조한 가을 건강하게 물 마시기 [내부링크]

건조한 가을 건강하게 물 마시기 #환절기건강관리 #물마시기 #물마시는방법 건조한 가을... 푸석푸석 내 몸에서 수분이 사라지는 가을... 내 몸에 필요한 것은 무엇? 바로 물입니다. 물 좋아하시나요? 아니 물을 잘 드시나요? 하루 물을 얼마나 마시나요? 오늘은 가을철 물 잘 마시는 방법입니다. 물만 잘 마셔도 당신의 건강에 파란불이 켜집니다. 물 건강하게 마시는 방법 현대인의 70%가 만성탈수라고 하는 데 아시나요? 하루 얼마나 물을 마시나요? 성인 평균 1일 2리터의 물을 마시는 것이 좋습니다. 몸이 피로하고 소변이 잘 안 나오고 냄새가 심하다. 물을 충분히 드세요. 피가 걸쭉하고 끈적하다. 물을 충분히 드세요. 피부가 건조하고 탄력이 없으지고 각질이 생긴다. 물을 충분히 드세요. 늘 피곤하다. 물을 충분히 드세요, 물은 면역력을 높여줍니다. 혈당이 오른다. 물을 충분히 드세요. 변비가 있다면? 물을 충분히 드세요. 대사기능을 좋게 합니다. 목이 갑갑하고 건조하다. 물을 충분히 드

손발이 시리다. 수족냉증 증상과 원인 [내부링크]

손발이 시리다. 수족냉증 증상과 원인 #수족냉증 #수족냉증증상 날씨가 하루가 다르게 차가워집니다. 건강 관리, 기초 체온 관리도 잘하십시오. 추위는 건강에 가장 안 좋은 환경입니다. 몸도 따뜻하고 마음도 따뜻한 가을날이 되시길 바랍니다.. 오늘은 추운 겨울을 대비해서 건강을 관리하는 방법과 수족 냉증의 원인과 관리하는 방법을 정리했습니다. 무더운 한 여름에도 손발이 꽁꽁.. 시리거나 추위를 느낀다면. 수족 내증이란? 혈액순환이 좋지 못해 손발이 시린 증상으로 추위를 느끼지 못하는 계절이나 따듯한 장소에서도 손발이 심하게 시리거나 추위를 느끼게 되는 질환입니다. 손과 발이 차가운 것이 주요 증상이지만, 무릎, 아랫배, 허리 등 다양한 신체 부위에서도 차가운 냉기를 느끼는 증상입니다. 수족냉증의 원인 손과 발끝 등 말초신경 부위에 혈액 공급이 원활하지 못해 혈액 공급량이 감소했을 경우. 여성에게 많이 나타나는 증상으로 출산이나 폐경 등 호르몬의 변화가 원인이 됩니다. 다양한 신체적 질병

모과, 못생긴 모과 차의 효능 [내부링크]

모과, 못생긴 모과 차의 효능 #모과 #목과 #모과차 #기관지에 좋은 차 시월의 가을... 바람에 날리는 낙엽이 온통 거리를 딩구는 서늘한 가을이 되었습니다. 가을은 좋은 계절이지만 바람이 건조하고 차가운 계절이라 감기 등 기관지 건강에 많은 신경을 써야 하는 시기입니다. 오늘은 가을에 좋은 한방차, 목 건강에 좋은 모과 차에 관한 글입니다. 어물전 망신은 꼴뚜기가 시키고, 과일전 망신은 모과가 시킨다. 모과의 효능 모과는 갑자기 토하고 설사하면서 아픈 위장병에 좋고, 힘줄과 뼈를 튼튼하게 하고 무릎에 힘이 빠지는 것을 낫게 한다. [동의보감] 모과는 주독을 풀고 가래를 제거하며, 속이 울렁거릴 때 먹으면 속이 편해진다. [본초강목] 모과를 보고 4번을 놀랜다. 모과의 못생긴 모양에 처음 놀란다. . 모과의 향기로움에 2번째로 놀란다. . 모과의 떫고 맛 없음에 3번째로 놀란다. . 4번째로 모과의 뛰어난 효능에 놀란다. 모과는 대표적인 못생긴 과일로 특유의 향이 있으며, 모과, 목

생강나무, 생강나무 효능 [내부링크]

생강나무, 생강나무 효능 #생강나무 #생강나무효능 시월의 가을 오늘도 열심히 건강관리하시길 바라며... 생강나무 아시나요? 생강이 나무? 아닙니다. 생강이 아니고 생강나무입니다. 비슷한 이름이지만 오해하면 안 됩니다. 양념이나 향신료로 사용하는 것은 생강이라 하고 생강을 말린 것을 건강이라 합니다. 오늘 소개할 약초는 그 생강하고는 전혀 다르지만 비슷한 이름을 사용하는 생강나무입니다. 뭉친 어혈을 없애고 혈류의 흐름을 좋게 하는 좋은 효능이 있는 생강나무 생강나무의 효능 생강나무는 껍질을 벗기면 생강 향이 난다고 하여 붙여진 이름으로, 약명으로는 황매목(黃梅木)이라 불리며, 성질은 따듯하고 약간 매운맛이 납니다. 생강나무는 시토스테롤, 스티그마스테롤 성분이 들어 있어, 혈중 콜레스테롤 축적을 막아주는 효능이 있으며, 끈적이고 뭉친 어혈을 풀어주는 효능이 있습니다. 혈액이 맑고 깨끗해지면, 혈류의 흐름이 좋아지게 되고, 피가 맑아지고 혈류의 흐름이 좋아지면, 동맥경화증이나 심근경색,

국화, 가을 국화, 감국 효능 [내부링크]

국화, 가을 국화, 감국 효능 #국화 #감국 #국화차 화사하지만 삭막하고, 풍성하지만 뭔가 많이 모자란 듯한 계절 가을.... 가을이면 다른 계절에 비해 건강에 대해 많이 생각하게 합니다. 오늘은 가을을 아픔답게 만드는 꽃. 그중에서도 향기가 좋고 효능까지 좋은 국화차. 감국의 효능에 대해 적어볼까 합니다. 머리를 맑게 하고 잠을 편히 자게 하며, 기관지에 좋은 감국 차. 감국의 효능 감국은 꽃잎이 작은 야국화로 가을철 노란 꽃봉오리를 따서 말려서 차로 이용을 합니다. 감국은 야국화, 황국, 산국화 등으로 불립니다. 감국의 맛은 맛은 쓰고 매우며 성질은 서늘하며, 폐경(肺經) · 간경(肝經)에 작용합니다. 감국은 피를 맑게 하고 풍을 없애는 효능이 있으며, 간을 편하게 하고 눈을 맑게 하는 효능이 있다.(동의보감) 감국은 콜레스테롤의 축적을 막아주어 혈관을 깨끗하게 하는 효능이 있으며, 피를 맑게 하는 효능과 혈액의 흐름을 좋게 하는 효능이 있어, 혈관성 질환으로 인한 고혈압, 동맥

좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤, 정상 콜레스테롤 수치 [내부링크]

좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤, 정상 콜레스테롤 수치 #콜레스테롤 #LDL콜레스테롤 #HDL콜레스테롤 건강은 행복입니다. 건강하신가요? 젊었을 땐 건강에 대해 크게 신경을 쓰진 않았지만, 건강한 것이 당연하다고만 생각했습니다. 그런데 .... 시간이 흐르고 세월의 나이가 더해지면서 건강이 얼마나 중요한지를 새삼 느끼게 합니다. 금연을 하고, 맛있다고 막 먹기보다는 몸에 좋은 음식을 가려 먹게 되고, 채소와 과일도 챙겨 먹고, 육식은 점차 줄이는.... 먹는 것 하나하나 건강을 생각하게 합니다. 오늘은 건강을 위해 가장 신경을 쓰고 있는 먹거리, 식품의 섭취로 인해 내 몸이 좋게도 나쁘게도 변할 수 있는 콜레스테롤에 관한 글입니다. 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 주요 성분이면서 우리 몸을 건강하게도 나빠지게도 할 수 있습니다. 콜레스테롤은 콜레스테롤은 세포막의 구성 성분이 자 호르몬을 만드는 데 쓰이는 성분으로, 고등 척추동물의 뇌, 신경 조직, 부신(副腎), 혈액 등에 들어

독감 백신과 코로나 백신 [내부링크]

독감 백신과 코로나 백신 #독감백신 #코로나백신 화창한 가을 하늘이 눈부시게 비추는 날입니다. 따사로운 가을날의 오후 활기차고 건강하게.... 그리고 힘찬 하루를 응원합니다. 독감일까? 코로나일까? 호흡기 증상이 있으면 무조건 병원 진료를 받아보시길 바랍니다. 10월 독감과 코로나 코로나 확진자가 1만 명대로 감염자 감소세가 주춤한 가운데 오늘부터는 70~74세 독감 백신 무료 접종이 시작됩니다. 마스크 착용과 사회적 거리 두기가 전면 해제되면서 독감 바이러스의 확산이 우려되고 있습니다. 방역당국은 독감 유행 주의보를 발령하고 독감 예방접종 참여를 적극 당부하고 있습니다. 만성질환자나 무료 백신 접종 가능자는 지정된 날짜에 꼭 접종을 받으시길 바랍니다. 감기와 독감의 차이 요즘 가장 조심해야 하는 것이 호흡기질환입니다. 감기인지, 독감인지, 코로나인지.... 건강관리는 잘하시길 바랍니다. 실외 마스크착용 의무 해제로 올해는 독감이나 감기 등의 질환이 유행 할 것이란 예상이네요. 독감

가려움증. 피부 건조증 [내부링크]

가려움증. 피부 건조증 #피부건조증 #가려움증 10월의 가을. 갑자기 기온이 뚝 떨어져 이젠 많이 춥습니다. 가을 파릇한 낙엽이 말라 바람에 떨어지고 곡식이 익어 생을 다하는 계절, 가을은 좋은 계절이지만 건조하고 메마른 계절입니다. 계절의 특성 탓인지 가을이면 피부 건조증과 피부 가려움 증으로 무척 힘들어하는 분들이 있습니다. 오늘은 피부 건조증으로부터 내 피부를 보호하는 방법을 정리했습니다. 피부 건조증은? 우리 피부는 여러 겹의 피부층으로 이루어져 있으며, 피부의 제일 바깥쪽 각질층이 수분이 소실되어 가뭄에 논바닥 갈라지 듯 갈라지고 하얀 각질이 생기는 증상으로 가렵거나 울긋불긋한 발진이 생기기도 합니다. 주로 다리나 팔 등 사지에서 일어나지만, 전신에 증상이 나타나기도 하며 손과 발이 건조해지고 피부에 균열이 생기며, 예민해진 피부에 붉은 발진과 함께 심한 가려움증을 유발하기도 합니다. 피부 건조증의 원인 피부 건조증은 노년층에서 많이 나타나는 증상으로 피부 노화가 주요 증상

기초체온 36.5. 체온 높이는 방법 [내부링크]

기초체온 36.5. 체온 높이는 방법 #기초체온 #36.5 #체온높이는방법 #면역력 기온이 뚝! 10월에 접어들면서 하루가 다르게 기온이 떨어지고 있습니다. 짧기만 한 가을이 이렇게 쉽게 겨울로 넘어가는 것은 아닌지.... 추위를 많이 타는 나로서는 이 가을이 길고 느리게 지나갔으면 하는 바렘이지만... 그래도 곧 다가올 겨울, 겨울 건강을 지키기 위해 체력 보강에 힘쓰야 할 듯합니다. 오늘은 건강한 체온 유지를 위해 지켜야 하는 것, 도움 되는 것 등을 정리했습니다. 35 이하(저 체온) 36~37.4(정상 범위) 37.5~37.9(미열) 체온과 정상 체온 코로나19 감염증이 발병하면서 가장 많이 팔린 것 중 하나가 바로 체온계일 텐데요. 정말이지 하루에 체온을 얼마나 많이 체크를 했는지.... 정상 체온의 중요성을 실감하게 된 계기가 된 것 같습니다. 코로나19 감염증 온도 측정은 보통 손목이나 이마에 많이 하셨죠. 체온 측정 방법 직장 온도를 재는 것이 정확하지만, 구강이나 겨

동물성기름과 식물성기름 [내부링크]

동물성기름과 식물성기름 #동물성기름 #식물성기름 기온이 뚝. 날씨가 이젠 상당히 추워졌습니다. 환절기 건강하게 보내시길 바랍니다. 건강은 관심을 기울이는 만큼 좋아집니다. 운동도 좋지만 좋은 음식으로 가을철 건강 관리 잘하시길 바랍니다. 오늘은 식물성기름과 동물성기름의 장단점을 정리해 봅니다. 동물성기름과 식물성 기름 어떤 기름이 좋을까요? 불포화지방산이란? 체내에서 합성이 불가능하여 식품으로 섭취를 해야 합니다. 상온에서 굳지 않고 체내에서도 액체 상태를 유지하는 지방산으로 오메가 지방산을 함유하고 있습니다. 식물성 기름, 견과류, 생선기름 등에 함유. 식물성기름 식물성기름은 올리브유, 들기름, 참기름, 콩기름, 해바라기씨유, 아마씨유 등이 있습니다. 식물성기름에는 불포화지방산이 풍부하게 들어 있어 동맥경화, 심장질환, 뇌혈관질환 등 심 뇌혈관질환 예방에 도움이 됩니다. 그렇지만 식물성기름은 공기와 열, 빛에 의해서 쉽게 산화와 산패가 이루어지며, 산패가 된 식물성 기름은 알데하이

비타민G, 글루타치온 효능 [내부링크]

비타민G, 글루타치온 효능 #비타민G #글루타치온 #활성산소 오늘 꽤 추우셨죠... 이제는 여름인 듯한 가을이 아니고 진짜 가을입니다.... 바람이 차가워지고 기온이 떨어지면 단지 추위만 느끼는 것이 아니라 가을철 건강관리에도 꽤 많은 노력을 해야만 합니다. 외부의 온도가 낮아지면 기초 제온 유지가 어렵게 되고 체온이 떨어지면 각종 질병에 노출될 확률이 높아집니다. 환절기에는 음식은 따뜻하게 먹고 체온 유지에 각별한 주의가 필요합니다. 만성질환 있다면 더욱 조심해야 하는 시기가 바로 환절기라는 것 잊지 마시고 열심히 건강관리하시길 바랍니다. 건강하게. 더 젊게. 혈관을 깨끗하게. 오늘은 항산화 물질 중에서 비타민G로 알려져 있는 글루타치온의 효능에 대해 알아보겠습니다. 글루타치온은 대표적인 체내 항산화 물질. 글루타치온의 효능 글루타치온은 간에 존재하고 있는 대표적인 항산화 물질로 사람, 동물, 식물 등에서도 존재합니다. 글루타친온은 우리 인체 내에서 생성이 되는 성분입니다. 글루타

채식 올바르게 하는 방법. 채식주의자 [내부링크]

채식 올바르게 하는 방법. 채식주의자 #채식주의자 #채식하는방법 오늘도 맛난 것 많이 드셨나요? 양식? 분식? 중식? 고기? 채식? 어떤 먹거리를 즐기고 좋아하시나요? 요즘 현대인들 건강에 관심이 많습니다. 채소만 즐기는 사람이 있고 1일 1 식을 하는 사람도 있으며, 1년 365일 다이어트에 건강을 위해 많은 노력과 투자를 아끼지 않습니다. 건강은 운동도 중요하지만 가장 우선이 되어야 하는 것은 바로 올바른 먹거리를 관리하는 것입니다. 좋은 먹거리가 건강에 가장 중요한 역할을 합니다. 오늘 내가, 지금 내가? 선택하는 먹거리가 곧 건강이 됩니다. 좋아하고, 맛있는 것 많이 드시려면 꼭 건강관리를 하십시오. 건강해야 맛있는 것도 맘껏 먹을 수 있습니다. 채식의 종류 채식주의자의 분류 프루 테리언(Fruitarian) 가장 최상위에 있는 채식주의자. 과일과 채소의 열매나 씨앗만 섭취. 채소 중에서 뿌리나 줄기는 섭취하지 않음 비건(Vegan) 채식주의로 오로지 채식만 하는 단계. 동물

소루쟁이. 소리쟁이, 소루쟁이 효능 [내부링크]

소루쟁이. 소리쟁이, 소루쟁이 효능 #소루쟁이 #양제근 #소루쟁이효능 10월의 가을입니다. 주말부터 많은 비가 내리고 있습니다. 이번 비가 그치면 좀 더 가을스럽고 추워질 듯합니다. 건강관리 잘하시고 활기차고 건강한 가을이 되시길 바랍니다. 오늘은 피부의 선약이라 불이는 소루쟁이의 효능에 관한 이야기입니다. 가을철 탈모와 만성 기관지염, 피부에 좋은 약초로 방송에 소개가 된 소루쟁이의 효능 소루쟁이 효능 소루쟁이는 소리쟁이, 양제근 등으로 불리며, 뿌리를 주로 약용을 합니다. 소루쟁이의 맛은 쓰고 차가운 성질을 가지고 있으며 약간의 독성이 있습니다. 소루쟁이는 봄철에 나오는 어린잎은 나물이나 국으로 이용을 합니다. 소루쟁이에 들어 있는 에모딘 성분은 혈관을 확장하고 강화하는 효능이 있어 혈액의 흐름을 개선하는 효능이 있습니다. 소루쟁이는 몸의 열을 내려 주고 두피의 열을 내려 주는 효과가 있어 두피열과 건조해진 두피의 염증 등을 완화해 주어 탈모예방에 많은 도움이 됩니다. 소루쟁이는

대파, 총백, 대파 효능 [내부링크]

대파, 총백, 대파 효능 #대파 #대파효능 #총백 10월의 가을입니다. 환절기 늘 건강하고 활기차게 보내시길 바랍니다. 어릴 적에는 엄청나게 싫어했다가 나이가 들어가면서 좋아지는 과일이나 채소가 있습니다. 나의 경우에는 가지가 그렇고, 대파와 호박 등 꽤 여러 가지가 있네요. 오늘은 우리나라 조리하는 음식에 꼭 빠지지 않고 들어가는 향신 채소 중 하나인 대파의 영양과 효능에 대한 글입니다. 대파의 하얀 부분을 '총백'이라 하며 한방에서는 약재로도 사용을 합니다. 대파의 효능 대파 100당 29kcal 대파는 뿌리부터 잎까지 모두 식용을 하는 채소로 특유의 향이 있으며, 생으로 먹으면 맵지만 요리를 하여 익히면 단맛이 강하게 나는.... 우리나라 음식에 빠지지 않고 들어가는 향신료입니다. 대파는 면역력을 높여주는 식품으로 환절기 감기를 예방하고 폐와 호흡기 염증을 삭혀주는 효능이 있으며, 기관지 건강에 많은 도움이 되는 식품으로 목의 통증 완화 효과와 가래를 없애주는 효능이 있습니다.

측백엽, 측백나무 잎 효능 [내부링크]

측백엽, 측백나무 잎 효능 #측백엽 #측백나무 #측백엽효능 조금은 서늘한 가을바람이 불어오는 시월의 가을입니다. 가을 철에는 건조한 바람이 불어오기 시작하는 계절로 피부관리와 두피, 탈모관리가 필요한 계절입니다. 오늘도 두피 건강에 좋은 측백엽의 효능을 정리했습니다. 측백엽 효능 측백엽은 측백나무의 입과 가지를 다듬은 약초로 백엽이라고도 부르며, 맛은 쓰고 떫으며 차가운 성질로 폐경, 간경, 대장경에 작용합니다. 측백엽은 두피 건강에 좋은 약초로 방송에 소개가 되었는데요. 두피의 열을 내려 주는 효능이 있으며, 머리카락이 빠지는 탈모와 머리가 희어지는 것을 예방하는 효과가 있습니다. 측백엽은 탈모관련 샴푸나 비누, 탈모치료제로 많이 이용하는 약초로 머리털을 나게 하고 흰머리를 예방하며 머리를 검게하는 효능이 있습니다. 측백엽은 지혈 작용이 있어 출혈성 질환인, 토혈, 위장 출혈, 혈변, 혈뇨, 자궁출혈 등에 사용합니다. 측백엽을 균을 죽이는 항진균 작용과 항바이러스 작용을 합니다.

불에 탄 음식을 먹으면. 발암물질 [내부링크]

불에 탄 음식을 먹으면. 발암물질 #탄음식 #벤조피렌 #헤테로사이클릭아민 #발암물질 이제는 날씨가 진짜 가을스럽습니다. 건조하고 쌀쌀하고 덥기도 하고....... 환절기는 건강 관리가 꼭 필요한 계절입니다. 좋은 먹거리로 체력을 보강하고 적당한 운동으로 활력도 충전하고, 즐거운 마음으로 가을을 즐기는...., 행복만 가득한 가을이 되시길 바랍니다. 오늘은 야외 나들이가 많은 가을. 야유회나 캠핑, 가을 나들이에서 고기를 굽는 등 고온에서 요리를 할 때 주의해야 하는 것과, 조심해서 섭취해야 하는 불에 탄 음식에 관한 글입니다. 고온에서 요리할 때 생성되는 발암물질. 벤조피렌 벤조피렌(Benzo[a]pyrene, C20H12) 300에서 600 사이에서 불완전 연소를 통해 생성되는 성분. 콜타르나 공장의 물질을 태운 후 연기를 내보내는 굴뚝, 자동차의 배기가스(특히 디젤엔진) 담배 연기 탄 음식. . . 벤조피렌은 1급 발암물질입니다. 헤테로사이클릭아민 발암 가능 물질(국제 암연구소

변비, 변비 예방법 [내부링크]

변비, 변비 예방법 #변비 #변비 예방법 #배변횟수 가을이 깊어갑니다. 오곡백과 풍성한 가을은 천고마비의 계절입니다. 가을 나들이, 야유회 등 야외 행사가 많은 가을입니다. 맛있는 먹거리는 풍성한 가을.... 나만 맛난 것을 눈앞에 두고도 먹을까 말까 고민을 해야 한다면.... 오늘은 속 편한 세상을 만드는 변비를 예방하는 방법을 정리했습니다. 변비란? 대변은 대변의 70~80%는 수분으로 이루어져 있으며, 음식 먹은 것을 소화시키고 남은 찌꺼기와 장내 세균, 대장 점막의 탈락, 담즙을 통해 배출되는 노폐물 등으로 이루어져 있습니다. 일주일 정상적인 배변 횟수는? 1일 3회~일주일 3회 까지는 정상. (일주일 3회 이하이면 변비 예상) 하루 소변 횟수는? 보통의 경우 7회 이내이며, 총 소변량은 500~2.500cc입니다. (수분의 섭취량과 온도 등 여러 요인이 작용) 변비 의심 증상 나도 변비일까요? 배변 횟수가 일주일 2회 미만이다. (3~4일에 배변 횟수가 1번인 경우) 배변

새집증후군. 새집증후군 예방법 [내부링크]

새집증후군. 새집증후군 예방하는 방법 #새집증후군 #새집증후군예방법 선선한 바람이 좋은 가을입니다. 아침저녁 기온 차이가 큽니다. 환절기 건강 잘 챙기시길 바랍니다. 요즘이야 괜찮지만 예전에는 도배를 새로 한 집에는 눈이 맵고 따가워서 눈물을 줄줄 흘리고는했는데요.... 뭐 요즘이야 다들 천연재료라고 괜찮다고 는 하는 데... 글쎄요.... 오늘은 새로 지은 집이나 인테리어를 한 집에 입주했을 때 이전에 없던 이상 증상이 신체에 나타나는 새집증후군을 예방하는 방법입니다. 새집증후군이란 새집이나 인테리어 과정에 들어가는 건축자재에 사용된 접착제, 방부제 등 각종 화공약품으로 인하여 인체에 발진, 가려움, 아토피 피부염, 두통, 메스꺼움 등 인체에 나타나는 이상 증상을 통칭하는 말입니다. 새집증후군 원인 새집이나, 새 건물, 인테리어한 점포 등에서도 발병할 수 있습니다. 벽지, 페인트, 접착제, 바닥재, 건축 자재 생산과정에서 들어가는 각종 화학물질 등 건축 자재에 들어가는 각종 화학물

수면장애, 불면증, 불면증 원인 [내부링크]

수면장애, 불면증, 불면증 원인 #불면증 #수면장애 #잠잘자는방법 시원한 바람이 솔솔 불어오는 가을밤.... 행복한 꿈 나라로 고고고~~ 그런데 잠 못 들고 뒤척이는 나 라면? 무엇이 문제일까요? 무더운 여름도 지나고 잠들기 좋은 가을밤인데도 뒤척뒤척... 잠을 잘 못 자고, 잠을 자고 나도 개운하지가 않다면... 당신의 수면에 문제가 있습니다. 오늘은 불면증의 여러 원인과 잠을 잘 자게 하는 방법을 정리했습니다... 좋은 가을밤 더없이 행복하고 건강한 수면을 하시길 바랍니다. '잠은 보약입니다' 인체의 건강은 수면과 밀접한 관계가 있습니다. 수면은 건강의 기본이 됩니다. 수면장애란? 수면장애란 잠을 잘 못 자는 것을 말합니다. 수면의 주기는 보통 17시간입니다. 수면장애 증상 여러 가지 요인으로 잠을 못 자는 것을 통칭하는 말입니다. 잠을 못 잔다. 잠드는데 30분 이상 시간이 걸린다. 충분히 잤는데도 늘 피곤하고 힘이 없다. 낮에도 계속 졸리고 하품이 나온다. 깊게 잠들지 못하고

소화불량. 소화 잘 되는 식품 [내부링크]

소화불량. 소화 잘 되는 식품 #소화불량 #소화잘되는식품 가을날의 주말입니다. 요즘같이 따스하면서도 바람이 선선한 가을날의 주말이면 가족 나들이를 많이 가실 텐데요. 여행을 가면 캠핑장에서 바비큐를 즐기거나 맛집을 찾아 맛난 것을 먹게 될 텐데요. 잘 먹고 기분 좋으면 좋은데.... 먹을 때는 잘 먹지만 먹고 나면 더부룩하고 소화가 잘 안되어 항상 고생하는 분들이 있습니다. 이렇게, 무엇을 먹어도 속이 거북해지면 입맛도 잃어버리고 생활의 활력도 떨어지게 됩니다. 오늘은 소화불량과 소화를 돕는 식품 소화에 좋은 약조 등을 소개해 드리겠습니다. 속이 편하면 만사가 편하다. 소화불량이란? 정확한 원인이나 질병이 없는데도 만성적인 위장 증상이 1개월 이상 지속되는 경우 만성 소화불량을 진단합니다. 방치하면 소화기 질환의 원인이 될 수 있습니다. 소화불량 주요 증상? 속이 더부룩하다. 명치 통증이 있다. 소화가 안 된다. 복부 팽만감. 트림이 자주 난다. 구역질이 난다. 조금 먹어도 항상 불

커피 얼마나 드시나요. 카페인 1일 섭취량 [내부링크]

커피 얼마나 드시나요. 카페인 1일 섭취량 #거피 #커피부작용 #카페인1일섭취권고량 커피 좋아하시나요? 오늘 커피 얼마나 드셨나요? 나도 예전엔 커피를 참 많이 마셨습니다. 우리나라는 커피 인심이 어찌나 좋은지 가는 곳마다 권해서 참 많이도 마시게 되더라고요. 지금은! 좀 자제를 하는 편입니다. 믹스 커피는 블랙커피로 입맛을 바꿨고 되도록이면 커피도 건강하게 마시려고 하는 편입니다. 오늘은 너무 과하다 싶은 우리나라 커피 소비량과 성인 1일 섭취 권고량과 카페인의 문제점 등을 정리했습니다. 국내의 성인 1인당 커피 소비량은? 2018년 기준 연간 353잔입니다. 전 세계 평균 소비량 132잔의 약 2.7배에 달하는 수준. (현대경제연구원과 KB경영연구소의 자료) 카페인 1일 권고 섭취량은? 성인의 경우 하루 400mg 이하. 임산부는 300mg 이하. 소아 청소년은 체중(1kg) 당 2.5mg 이하. 카페인이란? 카페인은 커피콩과 찻잎 등에 존재하는 성분으로 식품이나 의약품의 원료로

탈모. 환절기 건강 관리. 탈모에 좋은 약초 [내부링크]

탈모. 환절기 건강 관리. 탈모에 좋은 약초 #환절기 #탈모예방 #두피관리 선선한 바람이 불어오는 가을 날입니다. 눈부시게 파란 하늘은 여름날과 같지만... 언제 더웠냐는 듯 이제는 불어오는 바람에 찬 기운이 살짝 걸쳐 있습니다. 환절기는 아침, 저녁의 일교차가 큰 시기로 면역력이 떨어지고 체온 조절이 잘 안되며, 건강 관리가 꼭 필요한 시기입니다. 요즘 같은 환절기에는 인체의 균형에 문제가 생겨 감기나 탈모, 피부 건조증 등 다양한 증상이 나타납니다. 환절기는? 환절기는 계절이 바뀌는 시기로 겨울에서 봄으로, 여름에서 가을로 계절이 넘어가면서 일교차가 많이 나게 됩니다. 이 시기에는 인체의 면역체계가 떨어져 각종 질환이 발병하기 쉬우므로 건강에 각별한 주의와 관심이 필요합니다. 환절기에 조심해야 하는 것 환절기에는 일교차가 크게 나면서 인체의 면역력이 떨어져 비염이나 감기 등의 호흡기 질환에 걸리기 쉽습니다. 환절기에는 건조한 날씨로 인한 피부 가려움증이나 피부 건조증, 비듬, 탈

독감 예방접종. 생후 6개월~13세 이하 접종 시작 [내부링크]

독감 예방접종. 생후 6개월~13세 이하 접종 시작 #독감 #독감예방접종 이제는 가을 무더운 여름이 지나고 하루가 다르게 가을 향기가 강해지고 있습니다. 며칠 사이에 기온도 뚝 떨어져 아침저녁으로는 바람도 쌀쌀해진 것 같습니다. 환절기라 건강 관리도 중요한 시기입니다. 환절기는 계절이 여름에서 가을로 넘어가는 시기로 면역력이 떨어지고 체온 조절이 순조롭게 이루어지지 않아 감기나 독감, 비염 등 각종 질환에 걸리기 쉬운 시기로 건강관리에 각별한 주의가 필요합니다. 오늘은 2022년 독감 유행 주의보(9월 16일 발령)가 발령된 가운데 시작된 독감 예방접종에 대한 포스팅입니다. 2022년 독감(인플루엔자) 무료 예방접종이 2022년 9월 21일~2023년 4월 30일까지 시작이 되었습니다. 독감은? 독감은 인플루엔자 바이러스에 의한 급성 호흡기 질환입니다. 독감 증상) 갑작스런 고열과 두통, 근육통, 전신쇠약감, 인후통, 기침, 전신 증상 등 다양한 증상이 생길 수 있습니다. 감기와 비

명절이 후 다이어트 방법. 조금씩 줄여 보세요. [내부링크]

명절 이후 다이어트 방법, 조금씩 줄여 보세요. #다이어트 #명절식단관리 즐거운 추석 명절, 맛있는 한가위 연휴 보내고 오셨나요.? 오늘부터 일상으로 복귀하여 조금은 피곤하고 속 더부룩한 일상을 시작했습니다. 이번 명절도 너무 뒹굴뒹굴했는지 .. 푹 쉬었는데도 더 피곤합니다. 일상생활을 하면서 컨디션 조절을 해야 할 듯합니다. 그리고 확실히 명절 음식들이 부담이 되기는 합니다. 조심해서 조금씩 먹었는데도 기름진 음식들이 많았던 탓인지... 속이 조금 불편하기도 합니다... 뭔가 칼칼한 음식들이 생각도 나고요. 오늘은 명절 이후 식단 관리와 속을 편하게 하는 방법. 소화를 돕는 약초차 등을 정리했습니다. 최고의 다이어트 방법은. 건강하게 먹는다. 적게 먹는다. 먹은 만큼 움직인다. 명절 이후 식단 관리하는 방법 기름지고 열량이 높은 명절 음식 많이 드셨나요? 명절을 지내고 체중계에 올라서고는 깜짝 놀라신 분들이 계실듯합니다. 많이 드셨으니 당분간은 정상체중으로 돌아가기 위해 조금의 노

진드기. 가분다리. 진드기 물리면 [내부링크]

진드기. 가분다리. 진드기 물리면 #진드기 #가분다리 #진드기물리면 여름과 가을은 야외활동이 많은 시기입니다. 소풍이나 나들이 가기 좋은 계절이기도 하지만 시골에서는 수확을 해야 하는 계절이라 어쩔 수 없이 야외에서 보내는 시간이 많은 요즘입니다... 요즘같이 야외 활동이 많은 시기에 조심해야 하는 감염병이 많습니다. 대표적인 것이 진드기입니다. 경상도에서는 이 진드기를 '가분다리'라고 불렀는데요... 어린 시절 시골에서는 참 많이 봤지만 그렇게 위험한지는 몰랐습니다. 집집마다 가축이 많아서 그런지는 몰라도 사람이 물리는 경우도 드물었지만... (난 시골서 살았어도 물린 기억이 없어요.) 뭐 다들 대수롭지 않게 잡고는 했던 것 같습니다. 그런데 요즘은 진드기 물림이 위험한 감염병으로 번질 수 있어 다들 조심해야 한다네요. 진드기는 어디서 물릴 수 있나요? 4월 ~ 11월에 주로 활동을 합니다. 도심에는 진드기가 없을 것 같지만 등산, 약수터나 야외 잔디밭, 공원, 야외 운동 시설 등

식중독, 살모넬라 식중독균 조심하세요. [내부링크]

식중독, 살모넬라 식중독균 조심하세요. #식중독 #살모넬라균 #달걀 한가위 명절 음식 많이 드시고 오셨나요? 백로가 지나면서 가을에 접어들었지만 여전히 한낮의 기온은 뜨겁기만 한 요즘입니다. 차례 모시고 음식 몇 가지를 냉장고에 넣지 않고 밖에 두었더니 맛이 조금 변질이 되었더라고요.... 삼키지는 않았지만 혹시나 하는 마음에 식중독 걱정을 했습니다. 다행히 탈은 안 났지만 9월말까지는 살모넬라 식중독 균을 조심해야 한다고 하네요. 오늘은 살모넬라 식중독의 원인과 예방법을 정리했습니다. 살모넬라 식중독이란? 살모넬라 식중독은 8~9월에 집중적으로 발명을 하므로 9월 말까지는 주의가 필요합니다. 살모넬라균은 닭이나 오리 등의 가금류에 주로 서식하는 균입니다. 살모넬라 식중독 환자는 최근 5년간 75% 가량이 8~9월에 집중. (식품의약품안전처) 주요 원인은 살모넬라균에 오염된 달걀로 만든 음식입니다. 달걀을 재료로 하는 김밥과 전, 빵류 등 달걀이 주 재료가 되는 식품입니다. 참고)

알레르기.아나팔락시스 증상과 대처 방법 [내부링크]

알레르기.아나팔락시스 증상과 대처 방법 #알레르기 #아낙팔락시스 #식품알레르기 선선한 바람이 불어 이제 가을이 왔음을 말해주는 듯합니다. 가을이면 산과 들로 나들이 가실 계획이 많으시겠죠... 혹시 가족 중에 음식 알레르기 증상이 있다면? 나에게도 내가 모르는 음식 알레르기가 있다면? 영화나 드라마에서 많이 보셨죠... 특정 식품에 심각한 알레르기 반응으로 피부 발진과 기도가 붓는 등의 증상으로 호흡곤란을 겪거나 병원으로 긴급 호송하는 등의 위험한 상황을... 이게 연출된 드라마의 한 장면이라 좋게 해결이 되지만, 아주 심각하고 치명적일 수 있습니다. 오늘은 아나팔릭스의 증상과 대처 방법 등을 정리했습니다. 식품 알레르기 아나팔락시스 증상과 대처 방법 아나팔락시스란? 특정 물질에 대해 몸에서 과민반응을 일으키는 증상입니다. 인체 면역체계의 이상반응으로 나타나는 증상입니다. 견과류(땅콩), 콩, 밀, 달걀, 해산물(갑각류) 등의 특정 식품을 먹거나, 페니실린 계열의 항생제, 백신 접종

접골목.접골목효능.부러진 뼈를 이어주는 약초 [내부링크]

접골목.접골목효능.부러진 뼈를 이어주는 약초 #접골목 #접골목효능 #골절 아직은 무더운 가을... 빨리 시원한 가을이 왔으면 하는 분들이 계실 텐데요.... 바로 골절로 깁스를 하고 있는 분들일 겁니다. 무더운 날씨에 가렵기까지 하면 .... 생각만 해도 끔찍하죠. 야외 활동이 많은 여름과 가을... 골절 사고가 많이 일어납니다. 이런 분들이 병원 치료와 함께 많이 찾는 약초들이 있습니다.. 그분들 말씀으로는 병원 등에서도 병원 치료와 함께 집에서 사용을 하면 좋다고 추천을 한다고 하더라고요... 오늘은 골절에 도움 되는 약초 중에서 접골목이란 약초를 소개해 드리겠습니다. 접골목은 접 接 (이을 접) 골 骨(뼈 골) 목 木(나무 목) '부러진 뼈를 이어준다'.는 뜻 접골목의 효능 접골목은 이름이 말해 주듯이 부러진 뼈를 이어 붙여 주는 효능이 있어 각종 뼈와 관련된 질환에 두루 좋은 효능이 있는 약초입니다. 접골목은 맛은 쓰고 달며 성질은 평합니다. 다른 이름으로는 딱총나무라, 말

말린 과일, 말린 채소, 건조 과일과 채소의 효과 [내부링크]

말린 과일, 말린 채소, 건조 과일과 채소의 효과 #건조과일 #건조채소 #말린과일 #말린채소 #묵은나물 한가위 명절이 이제 얼마 남지가 않았습니다. 태풍은 다행히 큰 피해 없이 지나간 것 같고 이제는 물가 폭등으로 인한 한숨 나오는 한가위 장보기가 남았습니다. 이번 한가위는 코로나로부터 조금은 자유로운 한가위 명절이 되었지만, 여전히 감염자는 무섭게 나오고 물가는 높아질 대로 높아져.. 마냥 즐겁고 기쁘지만은 않은 한가위가 되지나 않을까, 걱정입니다. 모쪼록 행복만 가득한 한가위 명절이 되시길 바랍니다. 오늘은 옛 우리 선조들의 지혜가 가득 담겨 있는 말린 채소와 과일의 효능에 대해 정리를 했습니다. 말린 나물. 말린 채소. 말린 과일의 효과 선조들의 지혜가 담긴 말린 채소와 나물 참 대단하죠. 약초나 채소 등을 우리 선조들은 생것으로도 복용을 했지만 대부분 건조하여 사계절 보관하고 찬 이나 나물 등으로 이용을 했습니다. 장시간 보관을 하는 목적도 있겠지만, 건조라는 과정을 거치면

마늘. 마늘 효능. 알리신 효과 [내부링크]

마늘. 마늘 효능. 알리신 효과 #마늘 #알리신 #마늘효능 마늘 좋아하시나요? 고기 먹을 때. 쌈 싸 먹을 때. 탕 종류의 기름진 음식을 먹을 때 쌈장에 찍어 먹고 찌개에 다져 넣고 불판에 구워서도 먹는 마늘, 김치에 들어가고, 국에도 들어가고, 찌개에도 들어가고. 그냥도 먹는 마늘. 오늘은 마늘의 효능과 적정 복용량.... 그리고 마늘의 주요 성분인 알리신의 효과까지 정리를 했습니다. 맛있는 마늘. 건강하게 먹는 방법. 마늘 얼마나 먹어야 하나? 마늘 좋아하시죠... 점심때는 마늘 특유의 냄새 때문에 먹는 것을 꺼리는 분들이 많으시겠지만 우리나라 대표 음식 중 하나로 대부분의 조리 음식에 양념으로 들어가는 것이 바로 마늘입니다. 마늘은 하루 2~3쪽을 드시는 것이 적당합니다. 마늘을 먹고 속이 쓰리거나 아픈 사람은 복용을 삼가는 것이 좋습니다. 마늘의 효능 곰도 사람으로 만들었다는 마늘의 효능입니다. 마늘은 (동의보감) 성질은 따뜻하고 맛은 매우며 독이 있다. 종기를 재거하고 풍습

10대 건강식품. 10대 불량식품 [내부링크]

세계 10대 건강식품과 10대 불량식품 #슈퍼푸드 #건강식품 #불량식품 오늘도 맛있는 거 많이 드셨나요? 아니. 건강한 식품 많이 드셨나고 물어봐야 하나요? 건강하고 좋은 먹거리가 행복과 내 몸의 건강을 지켜준다고 합니다. 내가 오늘 무엇을 먹고, 무엇을 안 먹고 나의 간단한 선택 하나가 내 몸의 건강하게 하기도 하고 또 질병으로 고통받게 할 수도 있다는 거 아시나요? 오늘은 맛있고 화려한 먹거리 앞에서 먹을까?, 말까? 고민하는 당신의 선택을 도와드리겠습니다. 건강한 먹거리는 행복이 됩니다. 타임지(TIME) 선정 세계 10대 건강식품 세계 10대 건강식품(토마토) 토마토는 세계인들이 건강식품으로 추천하는 최고의 채소입니다. '토마토가 빨갛게 익으면 의사의 얼굴은 파래진다.' 토마토에는 항산화 물질인 라이코펜 성분이 들어 있어 세포의 산화를 막고 노화를 예방해 주는 효능이 있습니다. 토마토는 혈관을 깨끗하게 하는 효능이 있어 심혈관질환을 예방하고 자궁암, 전립선암 등의 항암 효과가

추석 명절 건강관리. 풍성한 한가위 되세요. [내부링크]

추석 명절 건강관리. 풍성한 한가위 되세요. #한가위 #추석 #귀성길 #귀경길 #명절날아프면 고향 앞으로 출발~~~ 2년 반 만에 아무런 규제 없이 맞이하는 추석 연휴가 시작이 되었습니다. 모쪼록 무탈하게, 건강하게, 즐겁게, 행복하게, 웃고, 즐기며, 사랑만 나누는 더없이 행복한 한가위 명절이 되시길 바랍니다. 고향 앞으로 출발하셨나요? 오늘은 추석 명절에.... 규제는 없지만 지켜야 하는 것과 혹시나 연휴 기간에 아프면 도움을 받을 수 있는 방법 등을 정리했습니다. 건강한 한가위 명절을 위해 참고하시길 바랍니다. 길고 긴 귀성길. 시간이 얼마나 걸릴까요? 2년 반 만에 자유로운 귀성길이 되었으니 그리운 고향길이 얼마나 막힐 려는지? 고속도로 주요 도시 도착 소요 시간은? 서울에서 부산까지는 약 6시간 10분 소요 예상. 서울에서 울산까지는 약 5시간 50분 소요 예상. 서울에서 대구까지는 약 5시간 10분 소요 예상. 서울에서 강릉까지는 약 3시간 소요 소요 예상. 서울에서 대전

명절 이후 건강관리 방법, 명절 증후군 극복 방법 [내부링크]

명절 이후 건강관리 방법. 명절 증후군 극복 방법 #명절증후군 #근육통증 #명절다이어트 한가위 연휴 행복하게 보내고 계시겠죠... 더 더없이 즐겁고 행복한... 넉넉하고 풍요로운 추석 명절이 되시길 바랍니다. 몸도 마음도 즐거워야 하는 명절. 마음은 괴롭고, 몸은 피곤하고, 짜증만 난다면.......... 명절 증후군을 의심해 볼 수 있습니다.. 명절 증후군은 우리나라에만 있는 증후군으로 명절 날 받는 정신적 피로와 스트레스가 주요 원인이 됩니다. 주요 증상으로는 투통, 피로감, 근육통, 몸에 열이 오르는 것, 몸살감기 증상 등 스트레스로 인한 것이지만 육체적으로 많은 증상이 나타납니다. 명절 증후군 주요 원인 불편한 마음이 주요 원인입니다. 표출할 수 없는 스트레스가 원인이 됩니다. 멀고 먼 고향길 장시간 운전하는 것이 원인이 됩니다. 복잡한 고속도로 정체가 원인이 됩니다. 사람과 사람과의 관계가 원인이 됩니다. 명절 증후군 극복 방법 마음을 편안하게 유지하는 것이 중요합니다. 남

줄풀, 고장풀, 줄풀 효능 [내부링크]

줄풀, 고장풀, 줄풀 효능 #줄풀 #고장풀 #줄풀차 한가위 연휴 행복하게 보내고 계시지요... 오늘은 연휴의 마지막 날입니다. 혹시나 맛난 것 많이 드시고 배탈이라도 나시지는 않으셨는지.... 또 반가운 사람과 나눈 술자리가 술이 과해 탈이라도 나지 않으셨지는? 오늘은 이렇게 맛있는 음식을 과식해서 탈이 나거나 숙취로 고생하는 분들께 좋은 한방차를 소개해 드리겠습니다. '줄풀'이라고 들어 보셨나요? 잘 알려지지 않았지만 오랜 세월 한약재로 사용을 했으며, 여러 처방에 이용을 해온 좋은 산야초입니다. 숙취를 풀어주고 소화를 돕는 줄풀 효능. 줄풀은? 줄풀은 고장풀, 고장초, 소풀, 줄, 장초라 불리는 산야초로 저수지의 물가 등에 자라는 볏과의 식물로 무리 지어 자라며 오염된 물을 정화하는 효과도 탁월하지만, 우리 몸에 좋은 작용을 하는 한약재로 많이 이용을 합니다. 줄풀의 어린순은 나물로도 이용을 했으며. 줄기는 중국에서는 요리에 이용을 하는 식품입니다. 줄풀의 열매는 구황식물로 교미

김치, 젓갈이 발암물질인 이유, 암을 예방하는 방법 [내부링크]

김치, 젓갈이 발암물질인 이유, 암을 예방하는 방법 #김치 #젓갈 #발암물질 #나트륨섭취량 가을비가 내리는 날입니다. 환절기라 기온의 변화가 심한 요즘입니다. 면역력 쑥~욱~ 높여 활기차고 건강한 하루 보내시길 바랍니다. 오늘은 면역력 상승이 좋은 식품인 김치에 대한 이야기입니다. 한류열풍, 코리안 푸드 열풍, 한식 열풍, 한류 드라마 열풍, k 팝 열풍 한국의 문화와 식품까지 전 세계적으로 인기를 끓고 있는 가운데...... 한국하면 '김치'죠. 그런데 김치가 발암 물질? 김치가 1군 발암물질인 이유에 관한 이야기입니다. 김치 진짜 1군 발암물질일까? 김치는 발효식품이라 식이 섬유가 풍부하고 면역력을 높여 주는 최고의 식품입니다. 그런데? 이렇게 좋은 김치가 1군 발암식품의 목록에 올라가 있으며, 이로 인해 논란이 되고 있는 것은 아시나요? 아니 왜? 설마 김치가? 그럴 리가? 아니겠지? 진실은? 맞습니다. 김치와 젓갈 식품이 1군 발암물질로 등록이 되어 있습니다. 석면, 카드뮴,

추석, 한가위, 고속도로 통행료, 휴게소 코로나 검사 [내부링크]

추석, 한가위, 고속도로 통행료, 휴게소 코로나 검사 #추석 #한가위 #귀성길 #통행료면제 #추석코로나검사 오늘도 좋은 하루, 건강한 하루 보내고 계시겠죠.... 민족의 큰 명절 한가위 연휴가 이제 며칠이 안 남았습니다. 오늘 한가위 연휴 동안의 방역 수칙과 9월 변경되는 코로나 방역 규제 등의 발표가 있었습니다. 9월 무엇이 바뀌고 새로운 것은 또 무엇이 있는지 하나하나 정리를 했습니다. 9월 바뀌는 것은? 9월 3일부터 국내 입국 전 검사 중단 9월 3일부터 입국 전 코로나19 음성확인서 제출 의무 중단 입국 후 1일차 PCR 검사는 확진자 조기 발견 및 변이 감시를 위해 기존과 동일하게 유지됩니다. 중요) PCR 공항 검사소는 인천공항 총 4개소(T1 2개소, T2 2개소), 김해, 제주공항 각 1개소 운영 국내 1호 백신 스카이코빈. 스카이코빈은 국내 1호 코로나19 백신으로 유전자재조합 방식으로 제조되었습니다. 스카이코비원(국산) 백신 기초접종 사전예약, 9월 1일(목)부터

라면, 라면 칼로리, 라면에 들어가는 화학 첨가물 [내부링크]

라면, 라면 칼로리, 라면에 들어가는 화학 첨가물 #라면 #MSG #화학첨가물 #컵라면 비가 많이 내린 날입니다. 이렇게 비가 내리면 우리 입맛이 얼큰하고 매콤한 것에 꽂히는 이유는 무엇 때문일까요? 얼큰? 매콤? 간편? 바로 라면이죠. 라면이 건강에 안 좋은 것은 누구나 알고 있지만 한 번씩 심하게 입맛을 당길 때는 건강도 무시하고 먹게 됩니다. 물론 먹고 나면 후회는 하지만요... 오늘은 우리나라에서 가장 많이 팔리는 것 중 하나로 패스트푸드의 일인자 자리를 독차지하고 있는 라면 이야기입니다. 나 또한 라면을 즐기지는 않지만, 가끔 라면이 가지는 유혹 중, 빠름과 간편함에 빠져 먹게 됩니다. 오늘은 라면에 들어가는 각종 화학 첨가물의 종류가 무엇인지 정리를 했습니다. 라면에 들어가는 화학첨가물? MSG 화학조미료. 라면 스프라고 하죠, 감칠맛을 내는 화학조미료입니다. 감미료. 단맛을 나게 하는 첨가물입니다. 정제염. 화학적인 가공 과정에 의해 만들어진 소금으로 염화나트륨의 결정체

태풍 힌남노 예상 경로, 태풍 예방법 [내부링크]

태풍 힌남노 예상 경로, 태풍 예방법 #태풍 #힌남노 #태풍예상경로 #태풍안전수칙 무더운 여름이 지나고 9월의 시원한 가을에 접어들면서 많은 비가 내리고 있습니다. 몇 주 전에만 해도 많은 비로 피해가 속출했는데.... 이번엔 중형급의 무서운 태풍으로 예상되는 태풍이 우리나라를 경유하여 지나갈 것이란 예상에 많은 분들이 걱정을 하고 있습니다. 모쪼록 태풍 피해 없이 무사히 지나갔으면 하는 바람입니다. 태풍 피해가 없도록 철저히 준비하시길 바랍니다. 방송에서도 그렇고 너무 겁을 주네요. 11호 태풍 힌남노 예상 경로 11호 태풍 힌남노? 힌남노는 4(일) 일 제주도를 시작으로 5~6일에는 전국 대부분의 지역에 영행을 미칠 것으로 예상됩니다. 예상 강수량은 100~300m이며 많은 곳은 600m 이상을 예상하고 우리나라 태풍 중 가장 피해가 심했던 매미나 루사를 합친 것과 같은 위력의 태풍이라는 예상도 있습니다. 힌남노 예상 풍속은 초속 54km 이상의 역대급으로 예상하고 있습니다. 지

고사리, 고사리 효능, 고사리 독성 [내부링크]

고사리, 고사리 효능, 고사리 독성 #고사리 #고사리효능 #고사리독성 풍성하고 행복 가득한 한가위 명절 보내십시오. 한가위 명절이 다가옵니다. 어릴 적에는 명절이 다가오면 밤잠을 설치며 기다리곤 했었는데... 이제는 명절이 다가와도.... 그 시절 어머니 치마폭에 쌓여 떡 방앗간이며 시장 골목을 쫄래쫄래 따라다니던 시절이 그립습니다. 오늘은 우리나라 대표 나물이며, 차례상에 절대 빠지지 않는 나물인 고사리에 대한 글입니다. 혹시? 고사리 꺾어 보신 적 있으신가요? 지금이야 가물가물하지만 어린 시절에는 어머님 따라 산에 올라가 고사리를 꺾곤 했습니다. 고향집 높지 않은 나지막한 야산에 올라가면 그 시절에는 지천으로 고사리가 늘렸었는데요... 고사리를 꺾어오면 어머님은 가마솥에 삶아서 널따란 돗자리나. 체반, 소쿠리에 펼쳐서 마당 한켠이나 장독대 위에 올려서 말리곤 했습니다. 이렇게 말린 고사리는 둥글게 뭉쳐 두었다가 생일이나 명절 차례, 제사 등에 사용을 했습니다. 어머님, 고향집,

곰보배추,배암차즈기, 기관지에 좋은 곰보배추 효능 [내부링크]

곰보배추,배암차즈기, 기관지에 좋은 곰보배추 효능 #곰보배추 #배암차즈기 #설견초 #동생초 #곰보배추효능 오늘도 건강한 하루 되셨나요? 오늘도 확진자가 15만 대 여전히 줄어들 기미가 보이지 않는 것 같습니다. 이제 곧 다가오는 추석 명절이 지나면 어찌될려는지..... 오늘 정부 발표에 의하면 코로나 확진세가 계속 되어도 학생들의 대면 수업은 계속 할거라고 하네요.... 그렇지만 학생들의 코로나19 감염의 위험성을 줄이기 위해 필수 교육이 아닌 야외수업이나 체험활동은 최대한 자제항 것이라 하네요. 다행인 것 같기도 하고 걱정도 되고.... 중요) 알고 계시죠? 자녀들이 코로나 증상이 있으면 등교를 미루고 검사를 받는 것이 좋으며, 이럴 경우 결석 처리가 안 된다는 거... 이제는 스스로 건강을 지켜야 할 때입니다..건강 잘 챙기시길 바랍니다. 오늘은 감기 등으로 고생을 하고 기관지가 많이 약해지신 분이나 잔기침이 남아 계속 괴로운 분들에게 좋은 산야초인 곰보배추 효능에 대한 이야기입

대추, 대추의 효능, 대추차 [내부링크]

대추, 대추의 효능, 대추차 #대추 #대추효능 #대추차 이제는 가을.... 처서가 지나고 비가 내리는 선선한 날이라 무더운 여름이 급하게 도망이라도 간 듯 어제와는 완전히 다른 날씨입니다. 이젠 절기 상으로 가을이지만, 해마다 점점 가을이 짧아져서 없어지는 것은 아닌가 의심을 하게 됩니다. 난 이렇게 계절이 바뀌는 시기가 되면 몸이 많이 불편해집니다. 아침저녁의 기온차가 커지면 인체의 체온 조절도 잘 안되는 것 같고 면역력도 떨어지는 것 같습니다. 땀도 많이 흘리게 되고 밥맛도 없어지며, 무기력하고 잠자리도 조금 불편해지는 것 같습니다. 환절기라 그런가 봅니다. 나만 그런 게 아니라 많은 분들이 이렇게 계절이 넘어가는 시기에 힘들어합니다. 오늘은 이렇게 계절이 변해 가는 시기에 좋은 한방차 중 대추차의 효능을 정리해 봅니다. 대추의 효능은 모든 것을 어우러지게 하는 조화로움에 있습니다. 대추의 효능 대추는 한방에서는 한약재로 많이 사용을 하는데요. 대추가 처방에서 빠지지 않고 들어가

한가위, 추석 명절에 조심해야 하는 것은 [내부링크]

한가위, 추석 명절에 조심해야 하는 것은 #한가위 #추석 #명절 #명절음식칼로리 물가는 끝없이 오르고 시금치 한 단(1kg)이 3만 원이 넘네요.... 코로나 확진자는 감소 추세라고는 하지만 여전히 무섭게 내 주위를 맴돌며 위협을 하네요... 오늘은 얼마 남지 않은 추석 명절에 조심해야 하는 것을 정리했습니다. 즐겁고 행복해야 하는 추석 명절이 오히려 우리를 괴롭힐 수도 있습니다... 건강하고 행복한, 풍성한 한가위 명절을 위해 조심하고 주의하시길 바랍니다. 더도 덜도 말고 한가위만 같아라. 2022년 추석은 2022년 추석은 예년보다 한 달이나 빠른 9월 10일(토)(음: 8월 15일)입니다. 추석 연휴는 9월 9일부터 대체공휴일인 9월 12(월) 일까지입니다. 추석은 한가위, 가위, 가배(嘉俳), 가배일(嘉俳日), 중추(中秋), 중추절(仲秋節), 중추가절(仲秋佳節) 등 여러 이름으로 불립니다. 추석 명절과 코로나 코로나 확진자가 조금씩 줄어들고는 있지만 113.371명으로 여전히

복숭아의 영양, 차가운 과일과 따듯한 과일 [내부링크]

복숭아의 영양, 차가운 과일과 따듯한 과일 #복숭아 #과일의성질 #차가운과일 #따듯한과일 이제는 선선한 바람이 불어오는 가을입니다. 올여름 무더위에 시원한 수박 많이들 드셨나요? 수박 참 맛있죠.... 여름을 대표하는 과일로 더위를 식혀 주는 효능이 있어 무더운 여름철에 최고의 과일이죠... 그런데 아시나요? 수박이 여름철에 좋은 이유가 수박의 맛도 맛이지만 수박의 가진 성질 때문이라는 것... 수박은 차가운 성질을 가지고 있어 무더운 여름철에 열을 내려주어 더위를 이기게 하는 효능이 있는 여름이 제철인 과일입니다. 이렇게 과일마다 차갑고 따듯한 성질을 가지고 있는데요... 오늘은 6~8월이 제철인 과일 복숭아의 효능과 과일의 차고 따듯한 성질의 효능에 대해 정리를 했습니다.. 과일은 우리 몸을 건강하게 하는 영양가 풍부한 최고의 식품입니다. 복숭아의 영양 복숭아의 맛은 달고 시며, 따뜻한 성질을 가지고 있으며, 과육이 노란 황도, 그리고 과육이 하얀 백도로 나뉘며, 도자(桃子)라고

밤, 밤의 효능, 밤 껍질 효능 [내부링크]

밤, 밤의 효능, 밤 껍질 효능 #밤 #밤효능 #밤보니 #밤껍질 한가위 명절이 얼마 남지 않은 8월의 가을 날입니다. 아직은 한낮의 날씨가 뜨거운 시기지만, 오늘같이 비가 오락가락하는 날은 완전 가을 날 같습니다. 환절기라 건강관리가 중요한 시기입니다. 열심히 건강관리하시길 바랍니다. 오늘은 한가위 명절을 차례상에 빠지지 않는 밤의 효능에 대한 글입니다. 구워 먹고 삶아 먹는 밤의 효능. 밤의 효능 밤은 율자(栗子) 또는 황률(黃栗)이라 합니다. 밤은 가을을 대표하는 과일 중 하나로 보양식에도 많이 들어가고 약으로도 쓰이며, 겨울철 길거리 음식 중 최고인 군밤도 있습니다. 밤은 맛은 달고 따뜻한 성질로 건비, 보신강근 효능이 있습니다. 보신강근(補腎强筋) 신(腎)을 보하고 근(筋)을 강하게 하는 효능. 밤에는 단백질, 탄수화물, 지반, 비타민, 무기질 등의 5대 필수 영양소가 풍부하게 들어 있습니다. 밤에는 100g에는 칼륨 하루 권장 섭취량의 약 21% 함유. 밤은 신장 기능 허약

가지. 가지 효능. 안토시아닌 효과 [내부링크]

가지. 가지 효능. 안토시아닌 효과 #가지 #가지효능 #안토시아닌 황금연휴 즐겁게 보내고 오셨나요. 우두두둑~~~~ 그동안 중부 지방에서 내리던 폭우가 남부 지방으로 내려왔나 봅니다. 갑자기 떨어지는 큰 빗소리에 깜짝 놀랐네요... 명절도 다가오는 데. 이렇게 비구름이 오르락내리락하면서 농산물에 피해를 주면 어쩌자는 것인지... 오늘도 어릴 때는 정말이지 싫어했던 채소이지만 지금은 좋아하는 가지의 영양과 효능에 대한 글입니다. 예전에는 아궁이에 밥을 지을 때 밥 솥에 가지를 같이 넣고 쪄서 가지나물을 무치거나 시원한 냉국을 만들기도 하고 또는 부침개로 만들어서 먹고는 했는데 ... 이 좋은 채소를 예전에는 왜 그렇게 싫어 했는지 .... 안토시아닌이 풍부한 가지의 효능 가지의 효능 가지는 100g당 16kcal 가지는 수분 함량이 약 94%인 여름이 제철인 채소로 니아신, 베타카로틴, 비타민A, 비타민B1.B2, B6, 비타민C 비타민E, 식이섬유, 단백질, 당질, 엽산, 아연, 칼

코로나19 PCR 검사 비용, 무료검사받는 방법 [내부링크]

코로나19 PCR 검사 비용, 무료검사받는 방법 #코로나19 #PCR검사 #코로나검사비용 #신속항원검사 #PCR검사가격 며칠 전에 여름 감기로 인한 고열, 인후통, 기침, 콧물, 두통 등의 증상으로 며칠을 고생을 했습니다. 하필이면 휴가철과 주말이 겹쳐 사무실 가까운 곳의 병원들이 모두 휴가를 떠나는 바람에 약국에서 해열제와 감기약을 사 먹고 주말을 보내고 병원을 내원한 적이 있었습니다. 혹시나 코로나19 감염증이 아닐까? 연일 코로나 확진자가 증가하는 추세라... 질병관리청 1339에 전화 문의 후 근처 가까운 병원을 내원하여 코로나 검사를 받고 다행히 코로나19가 아닌 감기라는 판정을 받았습니다. 그런데 이거 믿을 수 있나요? 감기라고 하기에는 너무 고생을 해서 신속 항원검사가 믿을 수 있는지 의심이 들더라고요. 내돈 주고 비싼 PCR 검사를 받아야 하나 했는데.. 다행히 열도 떨어지고 인후통도 감기약 만으로도 좋아져서 감기가 맞겠거니 하고 넘어 갔네요. 코로나19 감염병 신속항

PCR 검사, 자가격리, 자택 치료, 자가격리 해제일 [내부링크]

PCR 검사, 자가격리, 자택 치료, 자가격리 해제일 #코로나19검사 #PCR검사 #신속항원검사 #자가격리 #자택치료 178.574명 오늘 확진자 수입니다. 오늘도 어마어마한 감염자가 나왔습니다. 그런데 희한하죠.... 내 주위에는 너무나도 조용하네요. 이 앞 오미크론 변이 바이러스 때 워낙에 많은 분들이 걸렸던 이유 때문인지 전국적으로 폭풍처럼 번지는 가운데서도 내 주위에는 조용한 것이, 이번 확진자 증가가 완전 남의 동네 이야기만 같습니다. 오늘은 확진자와 확진자 동거인의 자가격리에 대해 간략하게 정리를 했습니다. PCR 검사와 자가격리 코로나19 증상 발열(고열), 두통, 인후통(침 삼키기가 어려울 정도로 아픔), 기침, 피로감, 근육통 증 등 감기나 냉방병 증상과 같습니다. 조금이라도 이상 증상이 있으면, 약국 검사 키트나 병원을 내원하여 코로나 검사를 받아보시길 바랍니다. 신속항원검사 검사 비용 약국에서 구입하는 개인용 검사 키트는 5.000원~6.000원입니다. 단) 정확

과일주. 약초 술. 담금주. 술 담그는 방법. 알코올 도수 [내부링크]

과일주. 약초 술. 담금주. 술 담그는 방법. 알코올 도수 #담금주 #과실주 #약술 #술담그는방법 8월도 이제 중순을 넘어서고 있는 가운데 폭염과 무더위가 아직도 기승을 부리고 있습니다. 어제오늘은 호우성 비구름이 변덕스러운 여름날을 여실히 보여 주려는 듯 많은 비와 뜨거운 햇볕을 동시에 보여 주고 있습니다. 모기도 입이 돌아간다는 처서가 8월 23일이니 이제 가을도 얼마 남지가 않았습니다.... 이맘때면 가장 바쁜 사람이 농부들이겠지요. 봄부터 열심히 키운 농작물과 과일을 수확하는 가을... 가을이 결실을 맺는 요즘은 농작물만 수확하는 것은 아니죠... 가을에 채취하고, 거두어들여 1년을 준비하는 약초꾼들도 매우 바빠지는 시기입니다. 약초 하면, 술 좋아하시는 분들은 약초 담금주를 생각하실 수도 있겠네요. 오늘은 술 담그는 방법, 담금주 하는 방법을 간단하게 정리해 보려 합니다. 담금주 하는 방법 어떤 것을 담금주 해야 하나요? 약성이 평범한 것을 담금주 하는 것이 좋습니다. 과일

자가격리, 격리 지원금 금액, 지원금 신청방법 [내부링크]

자가격리, 격리 지원금 금액, 지원금 신청방법 #자가격리 #격리지원금 #지원금신청방법 빗님이 내리는 시원한 여름날의 주말입니다. 오늘도 코로나로 인해 힘겨워 하는 모든 분들에게 힘찬 응원을 보냅니다. 혹시, 코로나 감염으로 인해 자가격리 중이신가요? 격리 지원금 보상으로 검색을 하고 여기에 오셨으면 격리를 하고 있거나 코로나 의심으로 고민 중이실 듯합니다. 힘내시고, 건강관리 잘하시길 바랍니다. 만약 코로나 감염증으로 재택 치료와 자가격리를 하고 자가격리를 해제했다면 격리 지원금을 신청해야 되겠죠. 자가격리 지원금 금액. 격리 지원금 신청 방법 격리 생활지원비 신청은 입원. 격리 통지서를 받은 사람에게 지급됩니다. 유급휴가비 비용지원은 입원･격리 통지서를 받은 사람에게 유급휴가를 제공한 사업주가 신청할 수 있습니다. 격리 지원금은 얼마인가요? 가장 궁금한 거죠. 1인 10만 원 2인 이상 15만 원입니다. (1일 2만 원 / 5일 기준으로 책정) 격리 지원금(생활지원금) 신청 자격

자가격리, 재택 치료의 궁금증 해결 [내부링크]

자가격리, 재택 치료의 궁금증 해결 #자가격리 #재택치료 #재택치료궁금증 오늘도 폭염의 열기가 가득합니다. 그래도 다행인 것은. 다행인가? 주말이 껴서 그런지도.... 오늘은 확진자가 많이 줄었습니다. 요즘 너무 많은 확진자가 나오니 PCR 검사 관련이나 재택 치료 문의 글이 많습니다. 오늘은 재택 치료 시 궁금해하는 것 중 재택 치료 수칙에 나와 있진 않지만 궁금해하는 것들을 질병관리청 글에서 정리해서 올려 봅니다. 도움이 되시길 바랍니다. 자가격리, 재택관리 시 궁금한 것 자가격리, 재택 치료는 왜 7일인가요? 오미크론 변이 바이러스에 감염이 된 경우, -평균 잠복기는 2~4일입니다. -감염력은 1주일 이내 소실되는 것으로 알려져 있어, 7일간의 자가격리가 필요합니다. 확진자의 치료 방법은 무엇인가요? 경증일 경우, 해열제, 진통제 등의 치료방법으로 충분하며, 휴식과 수분 섭취를 하시고, 필요시 (비) 대면 진료를 받으시면 됩니다. 위중증 또는 사망으로 진행될 위험이 높은 경우

식품에 들어가는 화학 첨가물 종류 [내부링크]

식품에 들어가는 화학 첨가물 종류 #MSG #감미료 #화학첨가물 #산화방지제 인스턴트식품 많이 드시나요? 맛도 좋고, 조리도 간편하고, 먹기 편하고. 일상생활이 바쁘고 식구가 단출해지면서 간편식을 많이 먹게 됩니다. 워낙에 종류도 많고 인터넷에서 간편하게 주문이 가능하다 보니 대량으로 구매해서 저장해 두고 먹기도 합니다. 먹기 편하고 시간도 아낄 수 있어 먹기는 하는 데.... 먹으면서도 솔직히 걱정은 됩니다. 건강에는 어떨지?? 오늘은 식품에 들어가는 화학첨가물의 종류와 용도를 정리해 봅니다. 식품에 들어가는 화학첨가물의 종류와 용도 화학첨가물이 이렇게나 많은지 몰랐네요. 감미료 단 맛을 내는 조미료나 식품첨가물로 천연감미료와 인공감미료로 나뉩니다. 유화제. 잘 섞이지 않는 물과 기름을 잘 혼합되게 하는 첨가물. 발색제 식품의 색을 유지시키고 식품의 색을 먹음직스럽게 강조하는 등의 색의 표현을 강화하는 첨가물. 보존료. 방부제의 일종으로 식품의 변질이나 부패를 방지하며, 식품의 보

가래를 없애는 방법. 감기 예방법 [내부링크]

가래를 없애는 방법. 감기 예방법 #가래 #감기 #목감기 #가래 없애는방법 남부 지방은 무더위에 폭염의 열기가 가득한데. 서울하고 일부 지역은 비로 피해가 많은 것 같습니다. 비 피해 없도록 주의하시고 건강도 잘 챙기시길 바랍니다. 무더운 여름이라 실내 냉방기 많이들 사용하시죠... 저번 주인가 감자기 인후통에 콧물, 재채기 두통에 열감까지 ..... 난 혹시나 코로나 인가했습니다. 하피 주말과 휴가철이라 찾아가는 병원마다 휴가라 일단 약국에서 약을 사 먹고 병원을 내원해서 코로나 검사를 받았습니다. 다행히 코로나는 아니고 냉방병, 감기 같다고 주사를 맞고 치료를 받았습니다. 오늘은 감기 증상이 있거나 만성 기침이나 가래로 고생하시는 분들께 도움이 되는 한방차들입니다. 가래를 없애고 기침을 잡아주는 한방차 가래를 없애는 방법 평상시에도 가래가 많이 생기거나, 기침이 많은 분들께 좋은 방법입니다. 집에서 간편하게 기침과 가래를 없애는 방법으로 꾸준하게 드시면 기관지 건강에 많은 도움이

달걀 효능. 완전식품 계란 [내부링크]

달걀 효능. 완전식품 계란 #달걀 #계란 #달걀효능 #완전식품 완전식품이 어떤 것이 있는지 아시나요? 우리가 흔히 완전식품이라 부르는 것은 우유와 달걀, 그리고 콩 정도가 있겠네요. 오늘은 우리가 즐겨먹는 계란의 효능에 관한 글입니다. 완전식품이라? 우리 인체가 필요로 하는 영양소의 대부분을 함유하고 있는 식품으로 가공하지 않고 원료 상태로 먹어도 모든 영양소를 골고루 섭취할 수 있는 완전한 영양 덩어리 식품을 말합니다. 완전식품의 종류로는 우유, 달걀, 콩 등이 있습니다. 완전식품에는 인체가 필요로 하는 비타민과 무기질을 모두 함유하고 있다고 하여도 이 식품 한 가지만으로 생명을 유지할 수는 없습니다. 우리 인체에 정말 좋은 식품이지만 골고루 (육류, 곡류, 채소, 과일) 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 달걀의 효능 달걀의 효능 달걀은 우리 몸이 필요로 하는 모든 영양소가 대부분 들어 있는 완전식품입니다. (단 한 가지 비타민C가 빠졌다고 하네요) 달걀 흰자에는 단백질이 풍부하게 들

PS/2 키보드와 마우스 인식이 안 될 때. 며칠 고생했네요 [내부링크]

PS/2 키보드와 마우스 인식이 안 될 때. 며칠 고생했네요 #키보드 #마우스 #WIN10 #PS/2마우스 #PS/2키보드 왜? 아직까지 PS2 키보드와 마우스를 사용하지? 요즘에는 찾아볼래도 찾기가 힘든 PS/2 마우스와 키보드입니다. 나도 물론 USB 키보드와 마우스를 사용하고 있어요. 그런데 내가 사무실에서 사용하는 구형 컴퓨터에는 PS2 마우스와 키보드가 인식이 되고 사용이 되어야 합니다. 직접적으로 PS/2 마우스와 키보드를 사용하지는 않는데 왜 필요하냐면요. 바로 이 장비 때문입니다. 이 장비가 뭐냐 하면요? 보통 컴퓨터 본체가 2대이면. 마우스 2개. 키보드 2개. 모니터가 2개 여야 하잖아요. 이 장비는 본체가 2대일 때 마우스 1개, 모니터 1대, 키보드 1개로 본체를 스위치로 지정해가면서 사용할 수 있게 하는 장비입니다. 편하고 좋은데 이 장비에 연결해서 사용해야 하는 마우스와 키보드는 USB 잭을 PS/2 방식으로 변환해 주는 잭으로 연결이 가능한데요. 이 장비에

WIN10 자동 업데이트, 업데이트 방법, 업데이트 안 하는 방법 [내부링크]

WIN10 자동 업데이트, 업데이트 방법, 업데이트 안 하는 방법 #win10 #윈도우업데이트 #win10업데이트설정 #윈도우자동업데이트설정 #윈도우압데이트영구정지방법 8월의 뜨거운 열기가 가득한 요즈음 열기에 지치고 피곤해지는 것은 우리 몸만이 아닌 것 같습니다. 며칠 전에 컴퓨터가 말썽을 부려서 정작 말썽을 부린 주원인보다는 마우스와 키보드가 인식을 못 해서 고생을 했는데요... 컴퓨터 말썽의 주원인이 바로 윈도우 자동 업데이트였습니다. win10으로 넘어오면서 윈도우 업데이트가 의무 비슷하게 되었습니다. 물론 업데이트를 한시적으로 늦추고 조정할 수는 있지만 win7처럼 아예 업데이트를 안 할 수는 없습니다. 문제가 된 것은 업데이트를 다 받고 재부팅(다시 시작) 하면서 무한 로딩 후 "문제가 발생하여 업데이트를 적용할 수 없습니다." 뭐 이런 비슷한 문구와 함께 업데이트 설치를 못 한 것이 원인이 되었습니다. 몇 번을 시도해도 설치가 안 되더라고요. 이번에 적용된 업데이트를 못

무설탕.무지방.무농약 식품 첨가물 표기방법 [내부링크]

무설탕.무지방.무농약 식품 첨가물 표기방법 #무설탕 #무지방 #저지방 #무농약 오늘도 건강한 하루 보내고 계시지요. 오늘은 어떤 음료를 마시고 어떤 식품을 드셨나요? 건강을 위해서 음료 하나도 꼼꼼하게 따져보고 마시는 편인가요? 오늘은 식품에 표기되어 있는 무가당이나, 무설탕, 무지방 등의 표기 방법의 식약처 규정에 관한 정보입니다. 식약처 규정에 맞는 식품별 첨가물 표기방법 식품 표시기준은? 식품, 축산물, 식품첨가물, 기구 또는 용기.포장에 표시되는 것으로 소비자 안전을 위한 주의사항 및 영양성분 표시대상 식품의 영양표시에 관하여 필요한 사항을 규정함으로써 위생적인 취급방법과 함께 소비자에게 정확한 정보를 제공하기 위한 목적의 표기지침입니다. 무설탕이라 표기가 되어 있다면? 설탕은 첨가되지 않았지만 기타 감미료가 들어 있을 수 있습니다. 무설탕이라고 적혀 있다고 단 맛을 내는 다른 감미료가 없을 것이라고 생각한다면 큰 오산입니다. 참고) 세계보건기구( WHO) 1일 당류 섭취 권

무지개. 무지개색의 개수는 [내부링크]

무지개. 무지개 색깔의 개수는 #무지개 #무지개색깔 8월의 변덕스러운 여름날입니다. 어제 운전하다가 찍은 무지개 사진입니다. 파란 하늘에 빗방울이 한두 방울 떨어지더니 하늘에 7곱색깔 무지개다리를 만들어 보는 이를 즐겁게 해주네요. 무지개를 본 것이...? 참 오래된 것 같습니다.. 하늘은 안 보고 살아서 그런가 진짜 오랜만에 보는 아름다운 무지개였습니다. 무지개 색깔은 일곱가지 일까요? 무지개 색깔은 나라마다 종류가 달라요. 우리나라 무지개는 7곱 가지 색으로 (빨, 주, 노, 초, 파, 남, 보)라고 배웁니다. 그런데. 우리나라도 예전에는 5가지 색으로 오색 무지개라고 불렸다는거 아시나요? 미국은 남색을 제외한 6가지 색으로 빨, 주, 노, 초, 파. 보 이렇게 6가지 색 무지개라고 부릅니다. 아프리카에서는 2~3 가지 색으로 무지개가 이루어졌다고 한다네요. 진짜 무지개 색깔은 몇 종류일까요? 무지개 색깔은 134 ~ 207 가지의 색으로 이루어져 있다는데 놀랍지 않나요? 무지개

한가위. 추석. 추석의 유래. 전통놀이 [내부링크]

한가위. 추석. 추석의 유래. 전통놀이 #추석 #한가위 #가베 #명절 #벌초 무더운 8월! 오늘도 식을 줄 모르는 여름의 열기가 가득합니다. 올여름은 예전과 다른 것이 있는 데 무엇인지 아시나요? 바로 한가위, 추석 명절입니다. 보통 예전 같으면 9월 말경에 추석이 드는데.. 올해는 9월 9일이 추석입니다. 예) 2021년 추석은 9월 21일있죠. 진짜 무더운 한 여름에 추석이 들어 있습니다. 이번 주나 다음 주 경에 벌초도 가야 하는 데 정말 더운 여름에 벌초를 하게 되었습니다. 오늘은 민족의 큰 명절 추석(秋夕)에 관한 이야기입니다. 민족의 큰 명절 한가위. 추석의 유래와 전통 놀이 추석은 "더도 말고 덜도 말고 한가위만 같아라" 추석(한가위)는 곡식과 과일이 익어 가는 가을에 들어 있는 명절이라 농부의 마음이 가장 바쁜 계절에 들어있지만 즐거움과 풍요로움이 넘치는 제일 큰 명절이기도 합니다. 추석은 한가위, 가배(嘉俳), 가배일(嘉俳日), 가위, 한가위, 중추(仲秋), 중추절(

쇠비름. 마치현. 쇠비름 효능 [내부링크]

쇠비름. 마치현. 쇠비름 효능 #쇠비름 #마치현 #오행초 #쇠비름효능 무더운 8월의 여름입니다. 정말 뜨거운 여름날입니다.. 이렇게 뜨거운 여름철에도 파랗게 거칠고 뜨거운 땅에서도 푸름을 자랑하며 자라는 나물이 있습니다. 바로 장명채라 불리는 쇠비름입니다. 쇠비름의 생명력이 얼마나 강한지 어릴 적 어머님은 밭에서 자라는 쇠비름은 뿌리를 뽑아도 잘 안 죽는다고 꼭 뿌리를 하늘을 보게 엎어 두곤 했던 기억이 있습니다. 오늘은 이렇게 생명력이 강하지만 우리 몸에는 더없이 좋은 약초인 쇠비름의 효능에 관한 이야기입니다. 쇠비름의 효능 쇠비름의 효능 쇠비름은 어린순은 나물로도 먹지만 건조해서 말리면 건강에 이로운 약초가 되는 좋은 식품입니다. "쇠비름은 장속의 해로운 균을 죽여 이질이나 만성장염 등에 좋습니다." 쇠비름은 사람의 수명을 늘리고 흰머리를 나지 않게 하며, 장수를 돕는 풀이라 하여 "장명채", "장수초"라 불립니다. 쇠비름은 말의 이빨을 닮았다 하여 약명이 "마치현"이라 합니다

베타클루칸의 효능.버섯을 먹으면 좋은 이유 [내부링크]

베타클루칸의 효능.버섯을 먹으면 좋은 이유 #베타클루칸 #버섯효능 #식이섬유 무더위가 절정을 이루는 8월입니다. 낮에는 무더위, 밤에는 열대야. 이래저래 건강관리가 쉽지 않은 요즘입니다. 오늘은 우리 몸에 이로운 성분 중 베타클루칸에 대한 이야기입니다. 베타클루칸의 효능 베타클루칸 1일 섭취 권고량 몸무게 1kg당/ 약 16.7mg 베타클구칸은? 다당류의 일종으로 버섯류에나 곡류 등에 풍부하게 들어 있는 성분입니다. 베타클구칸은, 식이섬유의 기능과 함께 암세포를 막는 대식세포를 활성화 시키는 역활을 합니다. 베타클루칸은 인체의 면역력을 높여 주어 인체에 해가 되는 변이세포의 생성과 번식을 막아주는 효능이 있습니다. 베타클구칸은 위장질환이나 복부 팽만감, 위장 통증 등의 질환을 돕고 장 건강을 좋게 하여 대사기능을 좋게 하는 효능이 있습니다. 베타클구칸은 박테리아와 호흡기 감염을 일으키는 바이러스를 막아주는 효능이 있어 알레르기. 감기, 호흡기 감염증에 도움이 되는 성분입니다. 베타클

바나나의 효능과 떫은맛을 내는 타닌의 효능 [내부링크]

바나나의 효능과 떫은맛을 내는 타닌의 효능 #바나나 #타닌 #바나나효능 #불면증 무더운 8월입니다. 한낮의 더위도 힘겨운데... 열대야의 잠 못 드는 여름밤. 폭염의 열기에 밤 낮으로 힘겨운 여름입니다. 오늘은 여름밤 잠을 부르고 우리 건강에도 좋은 과일인 바나나의 효능에 관한 이야기입니다. 무더운 여름밤 잠이 솔솔 오게 하는 바나나의 효능 바나나의 효능 바나나는 100g당 약 57kcal 바나나에는 비타민A.C.B가 풍부하게 들어 있으며, 엽산, 식이섬유, 탄수화물, 칼슘, 인, 철분, 칼륨, 마그네슘 등의 무기질도 풍부하게 들어 있는 좋은 식품입니다. 바나나는 무더운 여름밤 숙면을 취할 수 있게... 잠을 잘 오게 하는 효능이 있습니다. 바나나는 위와 장 건강에 좋은 과일로 위산과다나 속 쓰림, 소화불량 등을 좋게 하는 효능이 있습니다. 바나나는 섬유질이 풍부하게 들어 있어 장운동을 좋게 하고 변을 잘 보게 하여 장 환경을 좋게 하는 효능이 있습니다. 바나나는 소화 기능을 좋게

여름철 따뜻한 음식을 먹어야 하는 이유 [내부링크]

여름철 따뜻한 음식을 먹어야 하는 이유 #배탈 #장건강 #소화불량 좋은 여름날... 오늘도 맛있는 거 많이 드셨나요? 무덥고 지친다고 하루 종일 차가운 것만 입에 달고 지내지는 않으셨지요... 뜨거운 여름 차갑고 시원한 것 좋습니다. 먹는 동안은 정말이지 좋지만 먹고 나면 .... 어떨까요? 물론 장 기능은 사람마다 차이는 있지만 건강의 가장 기본이 되는 것은 먹는 것과 배출이 용이해야 지킬 수 있습니다. 식습관의 서구화와 인체 활동이 많이 부족한 현대인들은 다양한 증상의 위장장애를 가지고 있습니다. 여름철에 인체 기능이 떨어지는 이유 여름철에는 기온의 극심한 변화와 높은 습도로 인하여 체력과 인체 기능이 많이 떨어지게 됩니다. 여름철에는 뜨거운 열기가 표피층으로 모두 올라가서 인체 내부는 상대적으로 차가운 기운만 가득해집니다. 여름철에는 식중독이나 위생 관련, 기온과 높은 습도로 인한 음식물의 변질 등으로 인해서 위장 질환이나 여러 가지 질환이 생기기 쉽습니다. 여름철에는 무더위도

음주운전, 무면허, 뺑소니 사고내면 엄청난 금전적 처벌을 받을 수 있다. [내부링크]

음주운전, 무면허, 뺑소니 사고내면 엄청난 금전적 처벌을 받을 수 있다. #음주운전 #뺑소니 #무면허 뉴스를 보다보면 음주운전으로 사고를 많이 보게 됩니다. 술을 먹고 도대체 왜? 이런 의문을 항상 가지게 합니다. 왜 운전을 할까? 습관이겠죠. 왜 저런 사람에게 솜방망이 처벌을 할까? 술먹고 운전하는 것은 다른 운전자와 함께 죽자는 것입니다. 조금 더 강력한 처벌이 필요하지 않을까요? 7월 28일 부터 음주사고, 뺑소니 사고, 무면허 사고 시 사고 운전자의 본이 부담금이 상향 조정됩니다. 완전 폭탄이 될 수도 있습니다. 국토교통부의 발표에 따르면, 마약, 약물, 음주, 무면허, 뺑소니 사고 시 운전자가 의무보험 한도 내에서 피해자에게 지금되는 분담금이 7월 28일 부터 대폭 상승하게 됩니다. 대인 1명 사망 시 (피해자 1인당) 부상 1명 3.000 만원. 대물 2천만원(이외는 임의보험으로 운전자 선택사항) 사고 부담금이란? 중대 법규 위반사고에 대한 경각심 고취와 사고 예방을 위해

여름감기.여름감기에 좋은 약초 [내부링크]

여름감기.여름감기에 좋은 약초 #감기 #여름감기 #감기예방법 이틀 전부터 몸이 어슬거리고 두통에 콧물 까지... 혹시나 하고 코로나 검사를 했는 데, 다행히 코로나는 아니고 여름감기 같습니다. 개도 안 걸린다는 여름감기... 밤에 덥다고 냉방을 조금 과하게 했나봅니다. 여름 감기를 예방하는 방법 여름 감기는 차가운 실내 공기로 인해 걸리게 되는 경우가 많습니다. 여름철 실 내외 온도 차이는 5 이상 온도차이가 나진 않도록 유지하는 것이 좋습니다. 실 내외 온도차이가 크면 인체 체온 조절기능이 바뀐 온도에 빠르게 적응하지 못하는 경우 감기 등에 걸리기 쉽습니다. 실내 온도를 차갑게 낮추면, 소화기능을 저해 하고, 기관지기능을 떨어뜨리며, 면역기능도 낮아집니다. 차가운 음식이나 아이스크림을 잘밤에 섭취하는 것도 감기의 원인이 될 수 있습니다. 여름철에는 위장을 따뜻하게 하는 뜨거운 음식이 좋습니다. 차가운 음료나 물보다는 미지근하거나 따뜻한 물을 마시는 것이 좋습니다. 샤워도 차가운 물

포도.포도효능.포도주효능.블랙푸드 [내부링크]

포도.포도효능.포도주 효능.블랙푸드 #포도 #포도효능 #블랙푸드 7월의 뜨거운 열기도 이젠 며칠이 남지 않은 가운데... 지리산 텃밭에 심어 둔 포도가 못나고 알이 성글진 않지만 꽤 많이 열려서 무더운 여름철 도망간 입맛을 잡아주네요. 오늘은 여름 과일 중 하나인 포도의 효능에 대한 글입니다. 맛도 좋고 영양도 만점인 포도. 포도에는 어던 효능이 있는지 알아볼까요? 포도의 효능. "포도는 신이 내린 선물" 포도는 100g 당 / 약 56kcal 포도는 여름이 제철인 과일로 무기질과 비타민이 풍부하게 들어 있는 알칼리성 식품입니다. 포도에는 단백질(0.40g) , 당질(14.10g), 비타민c(5.00mg) 엽산(4.00), 인(20.00mg), 칼륨(136.00mg), 칼슘(12.00mg) 포도에는 비타민C와 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부하게 들어 있는 강력한 노화 예방 과일입니다. 포도의 항산화 효과는 피부를 젊고 건강하게 하는 효과가 있으며, 노화 예방은 물론 뇌기능을 젊고 건

건강식품과 불량식품, 잡곡밥의 효능 [내부링크]

건강식품과 불량식품, 잡곡밥의 효능 #현미 #귀리 #잡곡밥 #건강식품 오늘도 맛나게, 건강한 먹거리 많이 드셨나요? 건강에 관심이 있다면 가장 먼저 챙겨야 하는 것이 하루의 건강을 책임지는 하루 세끼 식사입니다. 누구나 챙겨 먹은 하루 세끼? 아님 두끼? 이것만 잘 챙겨 먹어도 기본 건강은 지킬 수 있습니다. 오늘은 한국인의 주식인 밥. 밥을 건강하게 먹는 방법에 대한 글입니다. 당신은 어떤 음식을 좋아 하시나요? 중식, 양식, 분식, 한식, 튀긴음식, 면요리, 차가운 것, 뜨거운 것, 매운 것, 육류, 채소, 과일? 선택은 자유지만? 결과도 책임을 져야 하겠죠..... 세계 10대 불량식품 세계보건가구(WHO)와 타임지가 선정한 건강을 해치는 식품으로 섭취를 조심해야 하는 10대 불량식품입니다. 1) 햄이나 소시지 등의 가공식품 육고기를 주 원료로하여 만든 가공식품으로 제조 과정에서 발암물질인 아질산염이나 방부제 등 각종 화학 첨가물이 들어있습니다. 2) 기름에 튀김음식 나쁜 콜레

콩의 영양과 단백질 섭취 방법 [내부링크]

콩의 영양과 단백질 섭취 방법 #콩 #쥐눈이콩 #콩의효능 #식물성단백질 #단백질 무더운 여름. 오늘도 푹푹 찌는 열기가 우리를 힘들게 합니다. 오늘 같이 더운 날이면 시원한 콩국수를 찾으시는 분들이 많으실 텐데요. 콩... 이 콩이 말입니다... 완전 영양덩어리라는 거 알고 계시나요? 오늘은 식물성 단백질의 최고 공급원인 콩의 영양에 대한 글입니다. 콩의 영양과 식물성 단백질의 장점 콩의 영양 콩은 식물성 단백질의 풍부하게 들어 있어 좋은 식물성 단백질의 섭취를 원한다면 콩요리를 드시는 것이 좋습니다. 콩은 밥과 함께 잡곡밥으로도 먹고 찬으로도 이용을 하며, 두부를 만들고, 싹을 틔워 콩나물를 키워서 나물이나 국으로 즐겼으며, 발효시켜 된장이나 간장을 만드는 등 콩요리는 우리 민족의 역사와 함께한 최고의 영양공급원입니다. 콩에는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민B, B2, 비타민E, 나이아신, 칼슘, 인, 철, 칼륨, 마그네슘, 아연, 구리, 망간, 섬유소 등이 풍부하게 들어 있는

비타민. 영양제 적정 복용시간 [내부링크]

비타민. 영양제 적정 복용시간 #비타민 #영양제 #비타민복용시간 #영양제복용시간 무더운 여름 밤낮으로 뜨겁기만 한 열기에 입맛도 없고 피곤하고..., 여름을 타는 것인지 나른하기만 합니다. 어떻게... 무더운 여름 건강하게 보내고 계시나요? 오늘은 우리가 많이 섭취하는 영양제나 비타민의 적정 복용 시간과 방법에 대해 알아보려 합니다. 비타민 복용시간은 식사 전. 후나 오전 오후, 밤 시간 등으로 나뉘며 섭취 시간대나 식 후 시간을 정하고 복용하는 것은 흡수율을 좋게 하기 위함과 섭취 시 몸에 부담을 줄이기 위함입니다. 비타민 적정 복용시간 오전에 복용하면 좋은 비타민은? -대사기능을 활발하게 하는 비타민 류는 오전 시간대에 복용하는 것이 좋습니다. -비타민 B 군 복합제, 코엔자임 Q10 오후에 먹으면 좋은 비타민은? -위산을 자극하는 비타민 C. 밤에 먹으면 좋은 비타민은? -마그네슘, 칼슘, 녹차추출물, 비타민 D, 오메가-3. -우리가 잠자는 동안 우리 인체는 세포를 재생하고

해조류, 미역, 다시마, 김, 해조류 효능 [내부링크]

해조류, 미역, 다시마, 김, 해조류 효능 #해조류 #알긴산 #해조류효능 #미역 #다시마 지치고 무더운 여름, 오늘도 영양만점 맛있는 거 많이 드셨나요? 잘 먹어야 건강합니다. 좋은 것을 먹어야 활력이 넘칩니다. 건강한 먹거리가 행복이 됩니다. 입이 즐거운 먹거리는 먹을 때뿐이고 눈이 즐거운 먹거리는 인증샷 남길 때뿐이지만, 몸이 즐거워하는 먹거리는 건강이 되고, 행복이 됩니다. 건강! 건강하신가요? 나도 건강을 자신했던 젊은 시절이 있었습니다. 밤새 술을 마셔도 아무런 문제가 없었고, 밤잠을 설치며 게임도 해봤고, 담배도 맘껏 펴봤고, 배가 터져라 고기로 배를 채운 적도 많습니다. 그런데 말입니다. 나이란 게 정말 무서운 질병입니다. 이제는 먹는 것도 조심하고, 술도 쪼금만 마시고 담배는 끊었고 고기보다는 채식을 주로 합니다. 이렇게 바뀐 것은? 건강관리를 하고자 하는 이유도 있지만 자연스레 우리 몸이 이렇게 하라고 건강 상태를 만들어 갑니다. 하기 싫어도 이렇게 해야 한다는 거죠

오이. 오이 효능. 여름철에 좋은 채소 [내부링크]

오이. 오이 효능. 여름철에 좋은 채소 #오이 #물외 #오이효능 무더운 여름. 우리를 행복하게 하는 것은 뭐다? 바로 시원한 냉수죠. 진짜 무더운 날 시원한 냉수 한 사발은 꿀입니다. 여름철 과일이나 채소는 수분이 많이 포함되어 있습니다. 수박이나 참외가 그렇고 채소로는 오이가 완전 수분 덩어리죠. 오늘은 경상도에서는 물외라고 부르는 오이의 효능에 대한 포스팅입니다. 오이 효능 오이는 이요작용을 하는 효과가 있으며, 장과 위를 이롭게 하고 소갈을 그치게 한다.(동의보감) 무더운 여름철 오이는 우리 식탁에서 빠지면 서운한, 정말 시원하고 좋은 채소입니다. 오이는 95%가 수분으로 여름철 갈증을 풀어 주는 효능이 있으며, 영양소 또한 풍부하게 담고 있는 여름이 제철인 채소로, 칼로리는 적고 영양소는 풍부한 우리 몸을 이롭게 하는 알칼리성 식품입니다. 오이는 비타민 C가 풍부하게 들어 있으며, 비타민B1, B2, B3, B5, B6, 비타민E, 비타민K, 엽산, 칼슘, 철분, 마그네슘,

1군 발암물질. 김치. 젓갈. 가공식품도 위험 [내부링크]

1군 발암물질. 김치. 젓갈. 가공식품도 위험 #발암물질 #암예방법 #가공식품 무더운 여름 오늘도 더위와 싸우는 모든 분들의 건강과 즐거운 여름날을 응원합니다. 오늘은 우리 생활 환경이나 섭취하는 식품 중에서 암을 유발할 수 있는 발암물질은 무엇인지 알아보려 압니다. 국민 3사람 중 1명이 걸린다는 암. 무섭죠.. 암을 예방하는 가장 좋은 방법은 무조건 조심하는 것입니다. 1군 발암물질의 종류? 발암물질의 종류는 세계보건기구(WHO) 산하 국제 암연구소(IARC) 발표 기준. 1~3급 발암물질의 종류는 꽤 많습니다. 몇 개만 참고 적으로 정리를 한 것입니다. 발암물질 1군은 흡입이나 섭취 시 사람들에게 발암성이 충분히 '입증된 물질. 석면, 카드뮴, 비소, 청산 가스, 벤젠, 미세먼지, 술(아세트알데히드), 육가공 식품(햄, 소시지 베이컨 등), 담배, 간흡충(간디스토마) 등 외에도 햇볕, 젓갈, 그을음, 엑스선, B형간염 바이러스, 라돈, 가죽먼지, 헬리코박터 파일로리, 에이즈 1

코로나19, 4차 접종, 50 대 18세 이상 기저질환자 접종 [내부링크]

코로나19, 4차 접종, 50 대 18세 이상 기저질환자 접종 #코로나19 #4차접종 #50대4차접종 #18세이상4차접종 무더운 여름 우리를 열받게 하는 소식이 또 들립니다. 그동안 잠잠하기만 하던.... 감염자가 줄어 이제는 코로나 시대가 끝나는 것은 아닌가 했는데... 3차 접종이 약발도 이젠 다 되었는지, 코로나19 감염자가 계속 증가하고 있습니다. 코로나19 감염자가 계속 증가하는 것은, 우리나라뿐만 아니라 전 세계적으로 일어나고 있습니다. 얼마 전부터 60세 이상 고위험군과 기저질환자에 대한 4차 접종이 시작되긴 했는데요. 이젠 50대와 18세 이상의 고위험군 종사자와 기저질환자에 대한 코로나19 4차 접종이 시작됩니다. 코로나19 오미크론 변이 바이러스 유행 때 내 주위에서도 대부분 감염이 되어, 무적이라고 자랑하는 분들도 꽤 많았는데요, 이젠 다시 감염병 예방에 만전을 기해야 할 듯합니다... 오늘 코로나19 확진자 증가에 따른 방역조치 내용을 정리했습니다. 참고 바랍니

음주운전 처벌 기준, 0.03% 면허정지, 0.08% 이상 면허취소 [내부링크]

음주운전 처벌 기준, 0.03% 면허정지, 0.08% 이상 면허취소 #음주운전 #면허정지 #면허취소 무더운 여름! 긴긴 여름밤 잠은 아니 오고 밤은 길고, 술로 잠을 부르는 잘못된 방법으로 여름밤의 무더위를 즐기는 분들은 안 계시겠죠? 오늘은 교통사고의 주범이죠. 음주 운전의 면허정지와 면허 취소 기준을 정리했습니다. 그리고 음주 운전으로 인한 벌점이나 교통법규 위반이 보험료 인상의 요인이 된다는 건 알고들 계시겠죠. 며칠 전에 자동차 보험 갱신을 하면서 보험료 인상 요인을 보고 이번 글을 정리해서 올려보니다. 운전은? 난 운전 경력이 20년이 넘어가는데도 항상 어렵습니다. 초심이 아니고 항상 초보 같습니다. 모든 운전자는 안전을 위해 술을 복용하면 운전대를 잡으면 안 됩니다. 술 한 잔이 아무것도 아닌 것 같아도 술 한 잔에 순간의 판단 능력이 떨어집니다. 면허정지 알코올 농도는? 혈중알코올농도가 0.03% 이상 ~ 0.08% 이하는 면허 정지입니다. 1년 이하의 징역 또는 500

삼지구엽초.음양곽.삼지구엽초 효능 [내부링크]

삼지구엽초.음양곽.삼지구엽초 효능 #삼지구엽초 #음양곽 #삼지구엽초효능 무더운 여름날입니다. 오늘도 건강한 여름날을 보내고 계시지요... 오늘은 지치고 힘든 여름날. 남성에게 좋은 산야초인 삼지구엽초를 소개해 드리겠습니다. 삼지구엽초는 산수유, 야관문, 복분자 등과 함께 남성을 이롭게 하는 한방차로 유명한 산야초입니다. 삼지구엽초는 삼지구엽초는 원가지에서 가지가 3갈래로 갈라지고 가지마다 3개의 잎이 달린다 하여 “삼지구엽초"라는 이름으로 불립니다. 삼지구엽초는 중부 이상의 지역에서 주로 자라며, 지금은 자연산은 드물고 재배를 많이 하는 산야초로 약초 차나 담금주로 많이 이용을 합니다. 음양곽. 陰羊藿(삼지구엽초) 삼지구엽초의 약명은 음양곽이라 불리며 강장작용과 강정 작용의 효능이 있습니다. 음양곽(陰羊藿)의 약명에 관한 이야기로는 옛날 양을 치는 노인이 숫양이 하루에 100여 번의 교미를 하고도 원기가 왕성한 것을 이상히 여겨 숫양을 따라 숲으로 갔다가 지친 숫양이 삼지구엽초를 뜯

독소 배출. 해 독차. 몸속 노폐물을 깨끗하게 청소하자. [내부링크]

독소 배출. 해 독차. 몸속 노폐물을 깨끗하게 청소하자. #해독차 #독소배출 #노폐물배출법 장맛비가 내리는 날입니다. 무더운 여름철이라 비만 와도 반갑긴 하데.... 더워도 그렇고 비가 와도 그렇고 .... 몸이 소금에 절인 듯 축축 처지는 것이 여름이 마냥 즐겁기만 한 것은 아니네요. 계절 탓도 있겠지만. 혹여나 건강관리를 잘 못하는 것은 아닌지 걱정도 됩니다. 오늘은 우리 몸에 쌓이는 독소를 배출하여 우리 몸을 깨끗하게 하고 활기차고 건강한 여름날을 만드는 데 도움 되는 방법입니다. 일상생활 중 우리가 먹고 마시는 것과 생활 환경에 따라 우리 인체에는 좋지 않은 성분이 축적이 됩니다. 좋은 영양소를 먹고, 보양식을 챙겨 먹는 것도 좋지만, 몸속 노폐물을 빠르게 배출하여 우리 몸을 깨끗하게 유지하는 것도 중요합니다. 몸속 독소를 쌓이지 않게 하는 방법. 하루 1.5리터~ 2리터의 물을 충분히 마신다. 물은 건강관리에 있어 가장 중요한 성분이며, 몸속 독소 배출 방법으로도 가장 좋은

오자 효능. 남성에게 좋은 오자 차 [내부링크]

오자 효능. 남성에게 좋은 오자 차 #사상자 #오미자 #복분자 #구기자 #토사자 #남성에게좋은한방차 무더운 여름입니다. 가만히 서 있기만 해도 땀이 줄줄 줄 흘러내리는 진짜 무더운 여름날입니다. 오늘도 건강하고 활기찬 하루가 되셨기를 바랍니다. 오늘은 남자분들의 관심이 집중될 듯.... 남성을 이롭게 하는 한방차로 유명한 오자 차, 오자 차의 재료인 사상자, 복분자, 오미자, 구기자, 토사자의 효능에 대해 알아보겠습니다. 오자 차는 오자 차는 예전부터 내려오는 남자에게 좋은 산야초 중에서 "오자"(구기자, 오미자, 사상자, 복분자, 토사자)를 혼합한 혼합 차입니다. 오자 차는 중국 황실에서는 불로장생약으로 불렸을 정도로 유명한 한방차입니다. 오자 차는 다섯 가지의 씨앗으로 이루어져 있으며, 남성의 정력을 높여주는 한방차로 유명합니다. 오자 차는 한방에서는 천연 남성 정력제로 이용하며, 남성의 성 기능을 좋게 하는 효과가 있어 남성분들에게 많은 도움이 되는 좋은 한방차입니다. 오미자

라이코펜이 풍부한 토마토 효능 [내부링크]

라이코펜이 풍부한 토마토 효능 #토마토 #라이코펜 #리코펜 #항산화효과 무더운 여름 건강하게 보내고 계시나요? 오늘은 여름철에 좋은 과일? 채소? 토마토의 효능에 대해 알아보려고 합니다. 무더운 여름철이라 우리 몸에 힘이 되는, 좋은 식품은 꼭 챙겨 드시는 것이 좋으며, 여름철 꼭 챙겨 먹어야 하는 과일 중 하나로 빨간 토마토를 강력 추천드립니다. 맛도 있고 영양도 풍부한 토마토, 우리 몸에 어떤 도움이 되는지 정리했으니 읽어보시길 바랍니다. 토마토는? 우리나라에서는 처음에는 관상용으로 재배를 시작했다고 하네요. 토마토를 우리 말로는 '1년 감'이라고 부르고 한자로는 남만시(南蠻枾)라고 합니다. 토마토는 채소?, 과일? 토마토가 과일이다 채소다 ... 이 논쟁은 미국 대법원에서 판정이 나기를 채소로 표기하도록 판정이 났으니 우리도 토마토는 채소로 표기하시면 됩니다. 외국에서의 토마토는? "토마토가 빨갛게 익으면 의사의 얼굴은 노랗게 뜬다" 유럽의 속담으로 빨간 토마토가 우리 몸에 얼

수박. 참외. 여름철에 좋은 과일 [내부링크]

수박. 참외. 여름철에 좋은 과일 #수박 #참외 #여름철에좋은과일 무더운 여름밤입니다. 오늘도 더위로 고생하시지는 않으셨나요? 언제부터인지 밤 낮 없이 시끄러운 매미소리가 들리는 것이 이젠 완연한 여름이 되었습니다. 무더운 여름철에는 한낮의 뜨거운 열기도 무섭지만, 여름밤이면 어김없이 찾아오는 불면의 밤. 열대야의 뜨거운 밤도 정말이지 우리를 피곤하게 합니다. 예전 시골에서는 무더운 여름밤이면 비닐 부채를 들고 마을 어귀에 있는 큰 느티나무 아래 모여 개울물에 담가 두었던 시원한 수박으로 여름의 열기를 식히곤 했었죠.... 오늘은 여름의 대표 과일인 수박과 참외의 효능에 대한 이야기입니다. 수박의 효능 수박은 93% 이상이 수분으로 채워져 있어 무더운 여름철 수분 보충을 돕고 여름철 건강에 최고로 좋은 과일입니다. 수박에는 100g당 약 31kcal 칼로리, 비타민C. E가 풍부하게 들어 있으며, 칼륨과 칼슘, 식이섬유 등이 풍부하게 들어 있어 여름철 부족하기 쉬운 수분 보충은 물론

자두. 자두 효능. 여름철에 좋은 과일 [내부링크]

자두. 자두 효능. 여름철에 좋은 과일 #자두 #자두효능 #오얏 오늘은 시원한 장맛비가 내립니다. 뜨거운 열기도 장맛비 앞에서는 고개를 떨구는 듯합니다. 무더운 여름철에는 달고 맛있는 제철 과일이 많습니다 여름철 제철 과일로는 수박과 참외 그리고 자두, 복숭아 등이 있으며, 여름철 입을 즐겁게 하고 영양도 풍부하게 들어 있어 여름철 건강에도 많은 도움이 되는 과일들입니다. 오늘은 여름철 제철 과일 중 새콤달콤한 자두에 관한 이야기입니다. 자두의 효능 자두는 여름이 제철인 과일입니다. 새콤달콤한 맛이 강하며 여름철 갈증 해소는 물론 여름 건강에도 많은 도움이 되는 과일로 자도, 자두이라고 불립니다. 자두의 자두의 맛은 시고 달며 성질은 평하면서 따뜻한 편입니다. 자두 100g당 약 34kcal 자두에는 비타민A. C. E 가 풍부하게 들어 있으며, 엽산, 인, 칼륨, 칼슘, 식이섬유 등의 무기질과 항산화 물질인 베타카로틴이 풍부하게 들어 있습니다. 자두에 들어 있는 비타민C는 여름 감

여름휴가 전후로 챙겨야 하는 것. 휴가철 건강관리 [내부링크]

여름휴가 전후로 챙겨야 하는 것. 휴가철 건강관리 #여름휴가 #휴가철건강수칙 7월의 첫 주말. 정말 뜨거운 여름날의 주말입니다. 어릴 적 시골에서는 이런 여름날이면 강가에 나가 하루 종일 피부가 새까맣게 타는 줄도 모르고 물고기도 잡고 수영도 즐기며 신나게 물놀이를 했을 텐데요... 이제 나이가 좀 들었다고 이런 여름날의 열기가 마냥 좋지만은 않은 것 같습니다. 오늘은 이제 곧 다가올 즐겁게.... 뜨거운 여름.... 여름 휴가철에 꼭 챙겨야 할 건강수칙과 방법을 정리했습니다. 해외여행을 준비 중이라면? -코로나 관련 구비서류가 필요한 국가들이 아직은 많습니다. 구비서류 잘 챙기십시오. -여행국가의 질병 정보를 꼭 확인하셔야 합니다. -요즘 발병하고 있는 원숭이 두창이나 황열, A형 감염, 장티푸스 등 질병정보를 확인하고 필요하다면 예방접종을 미리 받으시는 것이 좋습니다. -질병 위험국가라면 여행지를 변경하는 것이 좋습니다. -여행지의 풍토병이나 전염병 등의 절 보는 꼭 확인하세요.

복날. 초복. 2022년 초복 7월 16일 [내부링크]

복날. 초복. 2022년 초복 7월 16일 #무더위 #폭염 #초복 #복날 #보양식 찌는 듯한 열기와 폭염에 온 얼굴에 땀이 범벅이 되고 옷이 축축하게 젖을 정도로 무더운 하루였습니다. 오늘 뜨거운 열기에 고생들 많이 하셨지요. 정말 수고 많이 하셨습니다. 오늘은 울산에 볼일이 있어 다녀오는데 에어컨을 틀고 운전을 해도 태양의 열기가 어찌나 강한지 ... 별반 소용이 없더라고요. 그런데. 이렇게 무더운 날, 눈부시게 파란 하늘이 짜증이 날만도 한데... 하늘빛은 또 어찌나 아름다운지. 뭉게뭉게 뭉쳐있는 구름은 마치 산에서 내려다보는 절경을 보는 듯 아름답기만 하더군요. 날씨는 더웠지만 하늘 풍경은 예술이었습니다. 오늘 이렇게 날씨가 무더우니 점심을 먹는 데 입맛까지 없더라고요... 그러다 갑자기 초복이 언제지? 초복이 다 되어 갈 텐데, 보양식 한 그릇이 생각나는 날이라 복날이 생각났나봅니다. 그래서 오늘은 2022년 삼복의 날짜와 초복에 대해 정리를 해 보려 합니다. 2022년 복날

원숭이 두창. 원숭이 두창에 대해 꼭 알아야 하는 진실 [내부링크]

원숭이 두창. 원숭이 두창에 대해 꼭 알아야 하는 진실 #원숭이두창 #원숭이두창감염경로 #원숭이두창백신 국내에서도 원숭이 두창 환자가 발생하면서 원숭이 두창에 대한 우려의 목소리가 높아졌는데요... 그래도 아직은 먼 나라 이야기랄까요? 발진으로 뒤덮인 사진을 보면 와 무서운 질병이구나 느끼게 되지만, 그래도 뭐 걱정할 정도는 아닌 것 같습니다. 아래 원숭이 두창에 관한 카드 뉴스는 원숭이 두창에 대한 궁금증이나 진실! 예방법 등을 이해하기 쉽게 질병관리청에서 배포하는 자료입니다. 걱정보다는 바로 알고 철저히 예방하는 것이 건강을 지키는 가장 좋은 방법입니다. 곧 있으면 다가올 여름휴가. 원숭이 두창 발병 국가를 여행할 계획이라면 꼭 참고하시길 바랍니다.

식중독. 노로바이러스. 식중독 예방하는 방법 [내부링크]

식중독. 노로바이러스. 식중독 예방하는 방법 #식중독 #장염 #노로바이러스 정말 뜨거운 날입니다. 오늘도 건강하게, 즐거운 하루 보내셨죠. 올 장마는 비도 많이 내리더니... 잠시 장맛비가 주춤하니깐 무더운 폭염이 열기가 연일 우리를 괴롭힙니다. 입이 방정이지요. 장맛비가 내릴 때 그만 왔으면 하고 불평을 했더니, 이렇게 뜨거운 폭염으로 내 불평에 답을 하나 봅니다. 오늘은 기온과 습도가 높은 장마철이나 무더운 여름철 조심해야 하는 식중독에 대한 이야기입니다. 식중독 조심하세요. 식중독은 무더운 여름철이나 습도가 높은 장마철에 주로 발병을 하는 질환으로. 오염된 음식을 섭취하거나, 음식 자체의 독성으로 발병하는 경우가 많으며, 세균성 식중독과, 자연독 식중독, 화학성 식중독 바이러스 장염 등으로 구분이 됩니다. 세균성 식중독은? 장염비브리오와 살모넬라식중독, 병원성 대장균 등이 원인이 되는 식중독으로 세균 자체에 의한 감염이나 세균에서 생산된 독소에 의한 식중독 증상이 있습니다. 자

열대야. 폭염. 여름밤 열대야를 이기는 방법 [내부링크]

열대야. 폭염. 여름밤 열대야를 이기는 방법 #폭염 #열대야 #여름밤 7월을 시작하는 날입니다. 오늘도 건강하게 보내고 계시지요.. 연일 계속되던 장맛비가 그치고는 뜨거운 폭염의 여름날이 되었습니다. 어찌나 태양이 눈부시고 뜨거운지 옷 속의 피부까지 따끔거릴 정도입니다. 이렇게 여름날을 힘겹게 보내고 나면 밤에라도 편하게 숙면을 취해야 하는데... 한낮의 뜨거운 열기가 밤에도 식지 않고 우리들의 행복한 여름밤을 잠 못 드는 고통 밤으로 만들기도 합니다. 바로 열대야 현상이죠. 2022년 열대야가 며칠 전부터 이미 시작이 되었다는 기사를 본 것 같습니다. 오늘 같은 열기가 뜨거운 날이면 오늘 밤도 열대야 현상이 일어날 듯합니다. 건강관리 잘 하시길 바랍니다.. 열대야란? 열대야는 여름날 뜨거운 열기가 밤에도 식지 않고 25 이상의 무더운 열기가 밤 동안에도 계속되는 현상입니다. 잠자는 동안 무슨 일이? 잠자는 동안. 우리 인체는 낮 동안 소비되거나 파괴된 세포와 신체기능을 정상으로 복

비타민 B9. 엽산 효능. 엽산 섭취 권고량 [내부링크]

비타민 B9. 엽산 효능. 엽산 섭취 권고량 #비타민B9 #엽산 후아.... 오늘은 정말 여름, 여름 하는 날입니다. 경기 지역은 폭우로 비가 엄청나게 내린다는 데 ... 남부 지방은 오늘 뜨거운 태양이 녹아내리는 듯 뜨거운 날입니다. 이렇게 지랄발광하는 여름의 변덕스러운 날씨 때문에 여름철 건강관리를 소홀히 하면 가을철과 겨울철에 고생을 하게 됩니다. 오늘은 비타민 중에서도 뇌 건강을 돕고 소화기 계통에 도움이 되는 엽산(비타민 B9)의 효능을 정리했습니다. 건강 관리란 게 내가 하고 싶을 때. 편하게 할 수 있으면 좋겠지만... 이건 선택의 여지가 없습니다. 아침저녁이 없고 봄. 여름 계절을 선택할 수도 없습니다. 그냥 무조건, 관심을 가지고. 관리하고. 실천해야 하는 것이 건강관리입니다. 오늘은 뇌 건강을 돕고 임산부에 꼭 필요한 성분인 엽산의 효능에 대한 글입니다... 올여름도 건강하게 보내시길 바라며.. 건강 다지기 한 판 들어갑니다. 비타민 B9. 엽산은? 엽산은 비타민B

SK 바이오사이언스. 국산 1호 코로나19 백신.스카이코비원멀티주 [내부링크]

SK 바이오사이언스. 국산 1호 코로나19 백신.스카이코비원멀티주 #코로나백신 #국산백신 #스카이코비원멀티주 오늘도 건강하게. 코로나로부터 자유로움을 느끼고 계시나요. 난 아직도 외출 중에도 마스크를 착용하고 있고 마스크 없이는 외출을 안 하고 있습니다. 물론 나 이외에도 실외 마스크 착용 의무가 해제가 되었지만, 대부분의 사람들이 거리에서 마스크를 착용하고 다니는 것 같습니다. 이제는 내 주변 지인들도 코로나 확진 판정을 안 받은 사람이 확진 판정을 받은 사람보다 적은 것 같습니다. 이렇게 코로나로부터 어느 정도 자유로워졌지만 언제 다시 무섭게 번질지..... 불안감이 여전히 남아 있는 것 같습니다. 이런 가운데 오늘 좋은 소식도 들리네요. 좀 늦은 감은 있지만 우리나라에서 처음으로 코로나 백신이 승인 허가 날 듯합니다. SK 바이오사이언스사가 개발한 국산 1호 코로나19 백신인 스카이코비원멀티주 백신이 이번 달 중 최종 승인이 될 듯합니다. 스카이코비원멀티주의 효과 스카이코비원멀

전기세 인상. 도시가스 인상. 납부금액은 얼마나 오르나 [내부링크]

전기세 인상. 도시가스 인상. 납부 금액은 얼마나 오르나 오늘도 여전히 장맛비가 오락가락하는 날입니다. 제습기는 하루 종일 풀로 돌리고 선풍기도 돌리고. 요즘은 에어컨은 안 돌려도 참겠는데 ... 제습기는 안 돌릴 수가 없더라고요. 전기세가 얼마나 나오려나? 걱정을 하고 있는데... 전기세와 도시가스 인상 소식이 들리네요. 무더운 여름이라 그렇잖아도 전기를 많이 사용하게 되는 데... 전기세까지 인상이 되어 더욱 우리를 힘들게 하는 것 같습니다. 여러분들도 아시다시피 전기세는 누진세 적용이라 간단한 방법으로 계산이 어렵습니다. 무더운 여름철 냉방기로 시원하고 맘 편하게 지낸다면 전기세 폭탄을 맞을 수 있다는 말이 되겠죠. 물가인상 대비 최소한도로 올렸다고는 하지만, 물가 상승으로도 힘든데.. 공공요금까지 줄줄이 인상을 하여 더욱 힘들게 하는 것 같습니다. 전기세 얼마나 오르나? 한국전력은 연간 조정폭 ±5원/kWh 범위 내에서 조정하여 7 ~ 9월분 전기 요금에 적용될 연동제 단가를

노박 덩굴. 남사 등. 노박 덩굴 효능 [내부링크]

노박 덩굴. 남사 등. 노박 덩굴 효능 #노박덩굴 #노박덩굴효능 #남사등 오늘도 여름 장맛비가 많이 내립니다. 변덕은 또 어찌나 심한지 한순간 뜨거운 햇볕이 목덜미를 따갑게도 합니다. 여름날의 기운이 이렇게 수시로 바뀌니 건강을 관리하는 것이 매우 어렵습니다. 건강한 사람에게 여름은 마냥 좋은, 놀 거리 볼거리가 많은 계절이지만.... 건강이 좋지가 않은 분들에게 여름은 참 힘이든 계절이 됩니다. 건강관리에 계절이 따로 있는 것은 아니지만 힘든 계절일수록 꼭 건강에 관심을 두고 열심히 관리를 해야 합니다. 오늘의 산야초는 이름도 멋스러운 노박덩굴의 효능에 대한 글입니다. 노박덩굴은? 노박덩굴은 맛은 매우며 따뜻한 성질을 가지고 있으며 약명은 남사등이라고 합니다. 노박덩굴은 줄기, 잎, 열매, 뿌리를 약용으로 사용을 하며, 민간에서는 달임 차나 담금주로 담가 이용을 합니다. 노박덩굴은 예전부터 부인들의 생리통이나 관절염, 근육통 등에 주로 사용을 했습니다. 노박덩굴 열매(지리산한방식품

원숭이 두창. 확진자 2명 국내 발생 [내부링크]

원숭이 두창. 확진자 2명 국내 발생 #원숭이두창 남의 나라 이야기인 줄 알았는데... 우리나라에까지 확진자가 나오네요. 원숭이 두창에 대해 알게 된 것이 영국에서 원숭이두창 감염자가 번지고 있다는 보도를 보고 알게 되었습니다. 그때만 해도 크게 걱정할 필요 없는 감염병이라는 뉴스 보도를 본 것 같은데.... 그 후로도 꾸준하게 감염자가 증가하면서 조금씩 우려의 목소리가 높아지고 있는 것 같습니다. 그래도 다행히 우리나라에는 확진자가 없어서, 남의 나라 이야기겠거니 안심을 하고 있었는데... 독일을 다녀온 내국인이 확진이 확인되면서 이젠 남의 나라 이야기가 아닌, 우리나라의 고민거리가 되었습니다. 원숭이 두창 국내 첫 환자 발생 6월 21일 독일에서 입국한 내국인이 미열과 인후통, 피부 병변 등의 증상으로 두창 의심으로 신고한 뒤 확진 판정을 받고 격리 치료에 들어갔는데요.. 내국인 첫 감염 사례입니다. 이 외에도 20일 국내에 들어온 외국인 1명도 감염자로 확인이 되어 결리 중이라

성장호르몬. 키 크는 방법. 내 아이 얼마나 키울 수 있나 [내부링크]

성장호르몬. 키 크는 방법. 내 아이 얼마나 키울 수 있나 #키크는방법 #성장호르몬 당신의 키는? 평균?, 아님 또래에 비해 적은가요? 부모의 욕심은 끝이 없습니다. 요즘 남자의 경우 최소 180은 넘어야 된다고들 하는데요. 마냥 작게만 보이는 내 아이 입이 짧아 먹는 것은 시원찮고, 언제 부지런히 먹여 180을 넘길 수 있을까요? 신체조건이나 키의 경우 유전적 요인이 많이 작용을 하지만, 그래도 최대한 내 아이를 크게 키울 수 있는 방법을... 일상생활에서 할 수 있는 방법들을 정리해서 올려봅니다. 성장 호르몬이란? 포유류의 성장을 촉진하는 단백질 호르몬. 성장호르몬은 뇌하수체에서 생산, 분비되는 호르몬으로 성장기 아동의 키 성장에 가장 중요한 역할을 하는 호르몬입니다. 성장호르몬은 키뿐 아니라 인체의 근육과 뼈 등의 생성과 유지에 중요한 역할을 하는 필요 물질로 근육의 생성을 돕고 뼈를 강하고 튼튼하게 하며, 지방을 분해하여 지방의 축적을 막는 등 인체의 젊음 유지에 가장 중요한

철분. 철분 섭취 권고량. 철분 효능 및 부작용 [내부링크]

철분. 철분 섭취 권고량. 철분 효능 및 부작용 #건강 #철분 #철분제부작용 덥고 습한 여름날입니다. 오늘도 건강관리 잘하고 계시겠지요. 가만히 있어도 땀이 줄줄 흐르는 여름철. 건강을 다시 한번 돌아보게 합니다. 오늘은 우리 몸에 꼭 필요한 성분 중 철분의 효능과 부족 증상 과 복용했을 때의 부작용과 함께 철분이 많이 들어 있는 식품과 혈액을 만드는 데 도움이 되는 약초를 알아보려 합니다. 건강은 관리하고 관심을 가지는 만큼 좋아집니다. 철분은? 우리 인체에 필요한 필수 영양소로 우리 인체에는 3~4g의 철이 들어 있다고 하네요. 철분의 하루 섭취 권고량은? 성인(남/여) : 10~18mg 임신. 수유 중 여성 : 30~60mg(세계보건기구 권고량) 철분의 역할? 철분은 우리 인체에 꼭 필요한 영양소로 혈액 생산에 꼭 필요한 필수적이 성분입니다. 철분은 산소의 운반, 간의 해독작용, 체온 저절 작용, 대사작용, 산소의 저장, 근육의 움직임 등에 관여하는 성분입니다. 철분은 인체의

2022년 장마. 장마철 건강 관리. 장마철 조심해야 하는 것 [내부링크]

2022년 장마. 장마철 건강 관리. 장마철 조심해야 하는 것 #장마철 #여름건강 #장마철건강관리 오늘도 건강하고 즐거운 하루 보내고 계시나요? 폭염의 뜨거운 열기가 가득한 날입니다. 오늘은 2022년 여름에 접어들고 처음으로 경북 의성, 경산, 구미 등 일부 지역에 폭염경보가 발령이 되었으며, 그 외 지역인 경기 용인, 이천, 안성, 춘천, 공주, 충북 청주, 순천, 해남, 김해, 밀양, 함양 등 경기에서 땅끝 해남까지 전국 대부분의 지역이 폭염주의보가 발령되었습니다... 이제는 본격적인 폭염과의 전쟁이 시작된 가운데 여름 장마까지 23일부터 시작이 된다니... 건강관리 각별히 신경 쓰야 합니다. 폭염의 열기와 높은 습도의 장마철은 건강 관리도 어렵지만, 만성질환이 있거나 면역력이 떨어진 분들은 무척이나 힘겨운 날들이 됩니다. 오늘은 장마철에 꼭 지켜야 하는 건강수칙과 조심해야 하는 것 등을 정리해 봅니다. 2022년 여름 장마 6월 23~7월 26일까지 예상 장마철 건강 관리 수

폭염. 온열질환 예방법. 열대야 [내부링크]

폭염. 온열질환 예방법. 열대야 #건강한여름 #폭염 #온열질환 정말 무더운 날입니다. 때이른 무더위에 전국적으로 폭염주의보와 폭염 경보까지 내려진 가운에 장마까지 겹쳐서 불쾌지수가 폭주하 듯 올라가는 것 같습니다. 오늘은 무더운 여름철 조심해야 하는 온열질환에 대한 예방법입니다. 폭염 주의보와 폭염경보 폭염 주의보 일 최고 체감온도 33이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때. 급격한 체감온도 상승 또는 폭염 장기화 등으로 중대한 피해발생이 예상될 때. 폭염경보 일 최고 체감온도 35이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때 급격한 체감온도 상승 또는 폭염 장기화 등으로 광범위한 지역에서 중대한 피해발생이 예상될 때 온열질환이란? 여름철 무더운 열기에 노출로 인해 발생하는 다양한 종류의 질환을 말합니다. 온열질환은 증상에 따라 일사병, 열사병, 열탈진, 열실신, 열경련, 열부종 등의 나뉩니다. 온열질환은 낮12시 부터 17시에 가장 발생률이 높습니다. 열기가 가장 강

누리호 온 국민의 희망을 싣고 우주로 날아오르다. [내부링크]

누리호 온 국민의 희망을 싣고 우주로 날아오르다. #누리호 #누리호발사성공 과연 이번에는? 기대 반, 걱정 반 누리호의 성공을 기다리신 분들의 마음이 모두 이러했을 텐데요. 나도 몇 분 안 되는 발사 과정을 보면서 얼마나 가슴을 졸였던지.... 다행히도 결과는 성공입니다. 누리호의 성공 이전에 수많은 분들의 땀과 노력이 깃들어 있겠죠. 그동안 수고하신 모든 분들에게 수고와 노력에 대한 감사 인사를 전합니다. 이로써 우리나라는 무게 1톤 이상 실용급 인공위성을 자체 기술력으로 발사한 7번째 국가가 되었다네요. 대단하긴 하네요. 누리호의 뜻 '누리'는 세상이라는 순우리말이라네요. 우리나라는 또 한 번의 도전과 또 한 번의 힘겨운 싸움에서 승리를 했습니다. 앞으로 우리나라가... 우주를 향해 얼마나 더 힘찬 날개를 펼치게 될지.... 또 오늘 우주를 행해 힘차게 날아오른 누리호가 어떤 기적의 시발점이 될지 아무도 알 수 없지만. 끊임없이 노력하고 도전하면 우리도 충분히 할 수 있다는 것을

네이버 웨일 비밀번호 관리. 비밀번호 저장과 삭제 [내부링크]

네이버 웨일 비밀번호 관리. 비밀번호 저장과 삭제 네이버 웨일 사용하시나요? 난 주로 사용하는 브라우저는 네이버 웨일이고 동영상이나 기타 검색 등은 구글 크롬을 이용하고 있습니다. 네이버는 웨일을 데스크톱인 PC에서 메인으로 사용하고 안드로이드 휴대폰에서는 네이버 앱을 사용하고 있습니다. 네이버 앱에서는 네이버 아이디나 비밀번호를 저장해 두고 사용을 하지만 PC에서는 아직 비밀번호 저장을 사용하고 있지는 않습니다. 오늘은 네이버 웨일에서의 비밀번호 관리 방법으로 비밀번호 저장과 삭제 방법을 정리했습니다. 비밀번호를 저장해두면 편하긴 한데... 요즘에는 주로 휴대폰으로 쇼핑몰과 광고 등록과 관리 등을 하다 보니 휴대폰에서는 비밀번호 저장을 유용하게 사용하는데... PC는 불편함을 못 느껴 비밀번호 저장을 사용하고 있지는 않습니다. 그런데.. 로그인할 때마다 물어보는 비밀번호 저장할까요? 요것이 너무 귀찮아서 한번 조정을 해야겠다 했거든요. 혹시나 비밀번호 저장이나 삭제를 해야겠다 하시

네이버 웨일 방문 기록. 인터넷 사용 기록 삭제하는 방법 [내부링크]

네이버 웨일 방문 기록. 인터넷 사용 기록 삭제하는 방법 아는 것이 힘? 아는 만큼 내 컴퓨터가 깨끗해집니다. 네이버 웨일 사용하고 계시나요? 이번 익스플로러 서비스 중단으로 많은 분들이 네이버 웨일 브라우저를 사용하게 되실 텐데요. 네이버 웨일은 크롬 기반의 브라우저라 익스플로러 브라우저랑은 조금 다릅니다. 많은 장점이 있는 브라우저라 처음에는 낯설고 어색할 수 있지만...... 조금만 익숙해지면 유용하고 좋습니다. 오늘은 네이버 웨일 브라우저의 방문 기록이나 사용 기록, 캐시 파일을 삭제하는 방법을 정리했습니다. 네이버 웨일 방문 기록 삭제하는 방법 최대한 상세하게 설명을 드리겠습니다. 천천히 이미지를 보면서 따라오시길 바랍니다. 1... 우측 [삼선]을 눌러 주세요. 2...[설정]을 눌러 주세요. 3...[설정] 창에 오시면 [아래 이미지 참고] [방문 기록]이나 [인터넷 사용 기록 삭제] 가 보이시죠. 4... 여기서 인터넷 사용 기록이나 방문 기록을 삭제하면 됩니다. 5.

비타민k. 비타민k 효능. 비타민k 함유 식품 [내부링크]

비타민k. 비타민k 효능. 비타민k 함유 식품 건강은 행복입니다. 무더운 여름의 시작 6월. 오늘도 활기찬 여름을 위해 열심히 건강관리를 하시길 바랍니다. 당신은 건강관리를 어떻게 하시나요? 식단을 조절하고, 영양제를 챙겨 먹고. 전통 한방차로 내 몸을 관리하고. 꾸준한 운동으로 신체를 건강하게 유지하고. 즐겁게 생활하려고 노력 하고, 몇 가지나 실천하고 계시나요? 오늘은 뼈 건강도 지키고 성인병 예방에도 도움 되는 비타민K의 효능에 대해 알아보겠습니다. 비타민K란? 비타민K는 지용성 비타민이며, 우리 인체에 꼭 필요한 필수 영양소지만 미량영양소라 특별한 질병의 원인이 아닌 경우 결핍 증상은 드문 상황입니다. 수용성 비타민 ( 비타민B. C) 지용성 비타민( 비타민A. D. E. K) 비타민k 효능은? 비타민K는 칼슘과 골기질을 결합시키는 작용을 합니다. 칼슘은 골기질과 결합하여 골밀도를 높이거나 골절 등 뼈 건강을 지키는 효능이 있는 영양소입니다. 이런 작용 과정에서 비타민K가 없

구글 크롬 확장 프로그램 설치방법. 시크릿 모드 적용 방법 [내부링크]

구글 크롬 확장 프로그램 설치방법. 시크릿 모드 적용 방법 구글 크롬 사용하고 계시나요? 나는 주로 사용하는 것은 네이버 웨일이고 동영상 재생이나 기타 검색은 크롬을 이용하는 편입니다. 크롬은 물론, 크롬을 기반으로 사용하는 네이버 웨일에도 확장 프로그램과 시크릿 모드가 있습니다. 네이버 웨일에서는 블로거나 카페 등 항상 로그인을 해 둬야 해서 시크릿 모드를 사용을 안 하지만 크롬은 대부분 시크릿 모드를 활용을 합니다. 검색이나 방문 기록을 비밀로 해준다... 이것 은근 매력 있거든요. 오늘은 크롬 버전에서 사용 가능한 확장 프로그램을 간단하게 설치하는 방법과 설치한 확장 프로그램을 시크릿 모드에서도 적용하는 방법을 정리해 봅니다. 크롬 확장 프로그램 설치 방법 구글 크롬에서 확장 프로그램을 설치하면 시크릿 모드에는 적용이 안 되어 있어 별도로 적용을 해 주셔야 합니다. 먼저. 구글 크롬에서 필요로 하는 확장 프로그램을 설치(적용) 하는 방법입니다. 1... 구글에서 [chrome

네이버 웨일 다운로드. 바탕화면 바로 가기 아이콘 네이버 웨일로 열기 [내부링크]

네이버 웨일 다운로드. 바탕화면 바로 가기 아이콘 네이버 웨일로 열기 다들 아시고 계시죠. 6월 15일부터 인터넷 익스플로러 지원이 종료되었습니다. 뭐 지원이 종료되어도 별 상관없다 하시는 분들이 많겠지만, 혹시라도 익스플로러 버전에서만 열리거나 작업을 할 수밖에 없는 사이트의 경우 불편한 문제가 생길 수 있습니다. 사무실 친구의 경우 간단한 게임을 즐기는 데... 이게 게임 실행이 익스플로러 버전에서만 실행이 되었는데, 다행히 오늘 게임사에서 조정을 했는지 네이버 웨일 브라우저에서도 게임 실행이 되더라고요. 그리고 게임사 공지에 내일(6월 16일)부터는 기존 익스플로러는 안 되고 네이버 웨일이나 마이크로 엣지 브라우저로 접속/ 로그인/실행을 하라고 공지가 떴더라고요. 문제는 바탕화면 바로 가기 아이콘이 클릭을 하면 익스플로러로 열리는 것이었습니다. 이것을 네이버 웨일 브라우저로 열리게 조정하는 방법을 정리해 봅니다. 네이버 웨일 다운로드 방법 간단합니다. 기존 익스플로러 네이버 창

위장장애. 위장장애가 있을 때 식사법 [내부링크]

위장장애. 위장장애가 있을 때 식사법 #건강하세요 #행복하세요 오늘도 마음 편하고, 속 편안한 하루 보내셨나요? 속이 편안하면 몸이 편하고, 몸이 편안하면 마음도 즐거워집니다. 혹시 당신도? 조금만 먹어도 속이 더부룩하다. 안 먹어도 배가 고픈 줄 모르겠다. 그냥 의무적으로 끼니를 챙긴다. 소화가 잘 안된다. 화장실에 다녀와도 속이 편하지 않다. 가스가 많이 차는 편이다. 조금만 먹어도 배가 꽉 찬 느낌이다. 트림이 많이 난다. 복부에 통증이 있다. 메스꺼운 증상. 보통의 경우 세월의 나이가 들어가면 소화력이 약해져.... 조금만 먹어도 불편을 느끼는 경우가 많습니다. 예전에 어머님들이 항상 소화제를 챙겨 먹는 것을 보신 분들이 많으실 듯합니다. 이렇게 나이 앞에 장사 없다고. 나이가 들어서 그러려니 하겠지만. 요즘에는 젊은 층에서도 소화 관련 질환으로 고생하는 분들이 많습니다. 젊은 층에서의 소화장애 원인은 신경성과 스트레스에 의한 원인이 많은 것 같습니다. 오늘은 조금이나마 속

뇌졸중. 뇌졸중 전조증상. 뇌졸중 예방하는 방법 [내부링크]

뇌졸중. 뇌졸중 전조증상. 뇌졸중 예방하는 방법 건강은 행복! 오늘도 건강 챙기기 한번 할까요. 오늘의 무더운 여름철에 조심해야 하는 혈관성 질환인 뇌졸중의 원인과 예방법에 관한 이야기입니다. 보통 혈관성 질환은 추운 계절인 겨울철에 조심해야 한다고 알고 계실 텐데요. 추운 겨울과 반대가 되는 무더운 여름철에도 조심하고 관리해야 하는 질환이 바로 혈관성 질환입니다. 뇌 혈관성 질환은 우리나라 사망원인 4위라네요. 무서운 질환이죠... 40대 이후 진짜 조심해야 하고 관리해야 하는 심.뇌혈관성질환에 조심해야 하는 식품과 챙겨 먹어야 하는 식품 예방에 도움 되는 산야초까지 정리를 해 봅니다. 다들 알고는 있지만 실천이 어렵다는 거 압니다. 그래도 이 글을 읽으면서 위험성을 다시 한번 인지하고 노력하시길 바랍니다. 뇌혈관질환이란? 뇌졸중 뇌혈관질환으로 뇌경색, 뇌출혈로 구분. 뇌경색 뇌에 혈액을 고급하는 혈관이 막히는 증상. 뇌혈전과 뇌색전으로 나뉜다. 뇌혈전(증)은? 뇌동맥경화증 등에서

자외선. 자외선 차단 지수. 선크림 선택 방법. [내부링크]

자외선. 자외선 차단 지수. 선크림 선택 방법. 눈부신 파란 하늘. 주말에 비와 천둥으로 마음을 요란하게 울리더니 아침에는 진짜 눈부신 파란 하늘이 되었습니다. 와~~ 여름이다. 화창한 파란 하늘에 마음까지 들뜨게 하는 열기. 옆에 개울물이라도 있으면 웃통을 벗어버리고 달려들고픈 날입니다. 그런데? 이렇게 눈부시게 맑은 날에는 조심해야 하는 것이 있습니다. 바로 자외선이죠. 자외선은 우리 몸을 건강하게도 하지만 너무 강한 자외선은 건강에 엄청난 위협이 된다는 거 아시나요? 보통은 산에 가는데... 바다에 가는 데 선크림 좀 주세요 하고 발랐는데... 선크림의 선택 방법이 궁금해지더라고요 오늘은 자외선의 위험성과 자외선 차단하는 방법 선크림 선택 방법을 정리해 봅니다. 자외선이란? 자외선은 태양의 고도가 최고일 때 지표에 도달하는 자외선 비 영역의 복사량을 나타내는 지수로, 0~9까지의 숫자로 표시하며, 자외선 지수가 7 이상이면 30분 이상 피부가 햇볕에 노출이 되면 홍반이 생길 수

특고. 프리랜스 지원금 6월 8일부터 신청 [내부링크]

특고. 프리랜스 지원금 6월 8일부터 신청 코로나 시대! 오늘도 코로나19 바이러스와 싸운다고 고생 많으셨습니다. 오늘은 좋은 소식입니다. 5월 29일 국회를 통과한 추경 예산안의 통과로 소상공인 지원금 지원이 시작되었습니다. 그리고 내일(6월 8일)부터는 특고. 프리랜스 신청과 함께 지원이 시작됩니다. 간략하게 특고. 프리랜스 지원금의 신청과 지원 금액을 정리해 봅니다. [고용노동부 지원금 신청 접수] 코로나19 긴급 고용안정지원금 6차 긴급고용안정지원금 신규 신청(서식) 다운로드 6차 긴급고용안정지원금 기수혜자 신청(서식) 다운로드 6차 긴급고용안정지원금 FAQ 다운로드 6차 긴급고용안정지원금 시행 공고문 다운로드 현장접수 고용센터 주소 및 대표전화 다운로드 covid19.ei.go.kr 얼마나 받을 수 있나요? 200만 원을 받을 수 있습니다. 누가 받을 수 있나요? 코로나19로 인하여 피해를 본 특수고용 노동자와 프리랜스 직업군이 받을 수 있습니다. 방과 후강사, 보험설계사,

혈전. 혈전 증상. 혈관에 좋은 식품 [내부링크]

혈전. 혈전 증상. 혈관에 좋은 식품 당신의 혈관 튼튼하고 건강하십니까? 막힘없이 씽씽 달리는 고속도로 같은 혈관. 깨끗한 혈관관리가 모든 성인질병을 예방할 수 있는 최고의 방법입니다. 오늘은 40대 이후 꾸준한 관리가 필요한 혈관의 건강을 지키는 방법을 간단하게 정리해 봅니다. 혈전이란? 혈관 속에 흐르는 혈액이 굳어서 덩어리가 된 것을 혈전이라 하고, 혈전의 원인으로 혈류의 흐름에 방해를 받거나 혈관이 막혀서 발병하는 질환이 '혈전증'입니다. 혈전증이란? 혈전증은 혈관손상이나 혈류의 흐름이 느린 것, 혈액 응고 등으로 신체 조직에 혈류가 제대로 공급 또는 순환이 정상적으로 이루어지지 못하여 발병합니다. 혈전증이 원인이 되는 질병은? 혈관에 혈전이 생기면 혈류의 흐름을 방해하여 각종 성인질환의 발병률이 높아집니다. 급성 심근 경색증, 뇌졸중, 폐 혈전증, 급성 말초 동맥 폐쇄증 등의 동맥 혈전증이 있으며, 심부정맥 혈전증, 간문맥 혈전증, 급성 신장 정맥 폐쇄증, 뇌 정맥동 혈전증

이부실드.이부실드 투약가능 자.이부실드 효과 [내부링크]

이부실드.이부실드 투약가능 자.이부실드 효과 #건강하세요 #힘내세요 #코로나19 백신 오늘도 코로나19로 인해 고생하는 모든 분들에게 힘찬 응원과 함께 건강한 하루가 되시길 빌어 봅니다. 오늘은 코로나19 치료제인 '이부실드' 도입과 치료 방법, 접종 여부 등을 정리해 봅니다. 이부실드는? 이부실드는 코로나19 감염증에 노출되기 전에 사용 가능한 지속형 항체 치료제입니다. 이부실드는 아스트라제네카사에서 바이러스에 대해 서로 다른 보안 작용을 하는 두 개의 강력한 항체(틱사게비맙 과 실가비맙)를 결합해 만든 약품으로 새로운 SARS-CoV-2 변종에 잠재적 저항을 피하도록 제조. 이부실드는 일반 백신이 항체 생성을 목적으로 투여하는 반면, 이부실드는 질병치료 중인자, 면역저하자나 백신 접종 후 심각한 이상 반응을 겪은 환자들에게 항체를 직접 투여하는 방식입니다. 이부실드는 지속형 항체 복합제를 체내에 직접 투여하는 근육주사로 수 시간 내에 코로나19 감염증 예방효과를 볼 수 있다네요.

불면증. 수면장애. 잠 잘 자는 방법 [내부링크]

불면증. 수면장애. 잠 잘 자는 방법 나는 밤이 싫어요! 나는 밤이 무서워요! 왜? 잠이 너무 많아도 문제지만 진짜 문제는 잠을 편하게 못 자는 것입니다. '잠 잘 자는 것도 복'이란 말이 있습니다. "잠은 보약"입니다. 오늘은 잠을 잘 자는 방법을 정리해 봅니다. 혹시나 긴긴밤 잠 못 드는 것이 잘 못된 습관 때문은 아닌지? 잘 체크해 보시길 바랍니다. 침실 최적의 온도와 습도는 침실 온도 20~24 이불 속 온도는 체온 보다 낮은 30~34 침실 습도는 45~55% 얼마나 자는 것이 좋을까요? 7~8시간이 좋습니다. 실제 수면 시간이 적정 수면 시간에 못 미친다니 건강을 위해 충분한 수면을 하시길 바랍니다. 낮 동안 활기찬 생활을 하려면 충분한 수면을 하셔야 합니다. 잠자는 동안 우리 인체가 하는 일은? 잠자는 사이 뇌세포들이 기억을 저장하고 뇌세포를 복구하며 불순물을 제거하는 작업을 합니다. 대사과정에서 파괴되고 손실된 세포를 재생하고 복구하는 작업을 합니다. 근육의 손상을 막

결석. 요로결석. 결석의 원인. 결석에 좋은 약초 [내부링크]

결석. 요로결석. 결석의 원인. 결석에 좋은 약초 와~~ 여름이다.... 무더운 여름입니다. 젊음과 낭만의 계절, 활력이 넘치는 계절 여름. 좋은 여름이지만 여름철이면 조심해야 하는 질환이 꽤 많이 있습니다. 그중 하나가 바로 결석, 요로결석입니다. 그 고통이 출산의 고통보다 더하다는 결석. 글쎄요.. 여성분들 의견은? 결석 중에서도 요로계에 생기는 요로결석의 원인과 결석을 예방하는 방법, 결석에 도움 되는 약초까지 오늘 함께 배워보도록 하십시오. 결석이란? -결석은 신장, 요관, 방광, 요도 등에 생길 수 있습니다. -요관이나 신장에 생기는 결석이 가장 흔한 결석 증상입니다. -요로결석은 소변이 만들어지고 배설되는 요로계에 생기는 결석입니다. -여름철은 결석 발병률이 가장 높은 계절로 인체에 수분 부족 현상으로 소변에 녹아 있는 무기염류가 뭉쳐서 결석이 생기기 쉬운 조건이 됩니다. -여름철에는 땀으로 수분 배출이 많아 소변량이 줄어들게 되고 햇볕으로 만들어지는 비타민D의 합성으로

위염. 위염증상. 위장장애. 위염에 좋은 음식 [내부링크]

위염. 위염증상. 위장장애. 위염에 좋은 음식 '속이 편안하면 만사가 편안하다' 많이 들어본 말이죠... 오늘 점심은 잘 드셨나요? 난 어제 연휴라 집에서 뒹굴뒹굴 너무 먹었는지 속이 조금 불편한 것 같습니다. 젊었을 때는 돌도 씹어 먹을 정도였는데.(거짓말 쪼금 보탰습니다.) 이제는 좀 먹었다 싶으면 속이 불편해집니다. 나이 탓도 있겠거니 하지만... 확실히 소화력도 그렇고, 몸이 많이 달라졌습니다. 오늘의 건강이야기는 위염, 위장장애, 위염에 좋은 약초 이야기입니다. 위염이란? 위염은 -위 점막에 생긴 염증으로 아픈 상태를 말하지만 소화가 안되고 상복부가 불편한 증상도 위염이라 합니다. -체했다, 배가 아프다 등 모든 것의 총칭입니다. -소화성 괘양이나 과민성대장, 소화불량 등도 모두 포함됩니다. 위염 증상? 소화부량 증상, 속쓰림 증상, 복부 불쾌감 등의 증상과 복통, 구토, 신물, 발열 등의 다양한 증상이 있습니다. 급성위염. 갑자기 배탈이 난 것 같은 고통이 생기는 위염.

소상공인 지원금 추경 통과. 빠르면 오후부터 지급. 프리랜스. 특고 지원금 6월 지급 [내부링크]

소상공인 지원금 추경 통과. 빠르면 오후부터 지급. 프리랜스. 특고 지원금 6월 지급 많이들 기다리셨죠. 조금 전인 30일 오전에 소상공인 방역지원금 추경안이 국회에서 통과가 되었습니다. 이번 추경안 금액은 36조 4000억 규모로 코로나19로 인하여 소득 감소 피해를 입은 많은 분들에게 조금이나마 도움이 될 듯합니다. 신청은 어디서, 언제 할 수 있나요? 오늘부터 신청 하시면 됩니다. 오늘과 내일은 사업자 번호 홀짝 신청이 가능합니다. 30일은 사업자 번호 끝자리가 짝수 접수가능. 31일은 사업자 번호 끝자리가 홀수 접수 가능 아래 링크에 접속하셔서 신청하시면 됩니다. 소상공인 손실보상제 소상공인 손실보상금 신청하기, 신청결과 확인 등 xn--ob0bj71amzcca52h0a49u37n.kr 누가 받을 수 있나요? 소상공인, 연 매출 30~35억 이하인 중소기업 언제 받을 수 있나요? 빠르면 오늘 오후라고 하지만 30일이면 모두 지급받을 듯합니다. 얼마나 받을 수 있나요? 업체별

제8회 전국동시 지방선거와 선거 인증샷 [내부링크]

제8회 전국동시지방선거와 사전투표, 선거 인증샷 무더운 여름날의 열기가 지방선거로 인해 더욱 뜨거워진 것 같습니다. 아침 출근길 교차로마다 요란한 음악에 반갑지 않은 인사까지 받으며 출근을 하네요. 평소에 잘하면 얼마나 좋을까요. 평소에 저렇게 허리 숙여 국민을 좀 떠받드는 국회의원들이 되었어 면... 저런 인사와 미소를 누가 좋아한다고... 이제 투표일이 며칠이 안 남았습니다. 투표일 및 투표시간 2022년 6월 1일 (수요일) 오전 06시부터 ~ 오후 6시까지 사전투표 및 투표시간 사전투표는? 5월 27일 (금요일) ~28일(토요일) 매일 오전 6시부터 ~ 오후 6시까지 코로나19 확진자와 격리자 투표 방법 코로나19 격리자 선거 가능 시간은? 6월 1일(수요일) 오후 6시 30분부터 ~ 오후 7시 30분까지 코로나19 격리자 사전투표는? 5월 28일 (토요일) 오후 6시 30분부터~ 오후 8시까지. 투표안내(외출 허용) 문자는? 관할 보건소에서 5월 28일 (사전투표 일자) 과

장마. 장마철 건강관리 방법 [내부링크]

장마. 장마철 건강관리 방법 오늘도 무더운 날씨에 고생들 많으셨지요. 이제 여름입니다... 앞으로 다가올 여름 장마와 태풍, 폭염의 열대야 등 여름날의 변덕스러운 기후 변화가 많이 남았다는 거... 벌써부터 걱정은 됩니다. 오늘 이야기는 여름날이면 어김없이 찾아오는 여름 장마. 장마철 건강 관리 방법을 정리해 봅니다. 장마철 좋아하는 사람은 물론 없겠죠. 싫다고 피해 갈 수 없으니... 즐겨야죠. 피할 수 없으면 즐기라고 했으니 즐겨야 하는 데.... 건강하게 즐기긴 해야겠죠. 2022년도 장마 예상 기간 2022년도 예상 장마 시작일은 6월 19일 제주를 시작으로 남부 지방은 6월 23일경, 중부지방은 6월 25일 경입니다. 무덥고 습하고 생각만 해도 몸이 찌뿌둥해지는 것 같습니다. 모르면 병, 아는 게 힘이라고 오늘은 여름 장마를 건강하게 보내는 방법을 정리했습니다. 장마철 조심해야 하는 것은 장마철 가장 조심해야 하는 것은 비가 아니라 건강입니다. 장마철에는 수인성 전염병이나

수족냉증.냉증 원인과 냉증에 좋은 식품 [내부링크]

수족냉증.냉증 원인과 냉증에 좋은 식품 까칠한 사람? 아니....난 차가운 사람. 이런 경험이 있으신지? 예전에 어머님이 따뜻한 여름에도 물에 손만 담그면 차갑다고 하시곤 했는데요. 이런 증상이 바로 수족냉증의 주요 증상이라네요. 오늘은 무더운 계절이나 실내에서도 손과 발이 차고 추위를 느끼는 수족냉증에 도움 되는 글입니다. 수족냉증은? -수족냉증은 말 그대로 손발이 비정상 적으로 차가워지는 증상입니다. -무더운 여름에도 손발이 차갑습니다. -미지근한 물에 손 담그는 것이 고통스럽습니다. -여름에도 발이시려워 두꺼운 양말을 신습니다. -이불 속에서도 발이 시렵습니다. -손과 발 이외에도 허리나 아랫배 등 신체의 여러곳에서 차가운 증상을 동반하기도 합니다. -혈액 순환이 잘 안 됩니다. -관절이 굳은 듯한 느낌이 듭니다. -혈관의 수축으로 파랗고 하얗게 피부의 색이 변하는 눈에 띄는 증상이 있고, 가려움증이나 고통을 동반하기도 합니다. 수족냉증의 원인은? -추위나 외부 자극에 의해 손

칼슘.캄슘 효능.뼈건강 [내부링크]

칼슘.캄슘 효능.뼈건강 당신의 뼈 건강. 탄타하고 건강하십니까? 오늘도 나이 이야기부터 해야 할 듯합니다. 젊을 때는 절대 모르지만 나이가 들면 자연스럽게 알게 되는 관절 건강. 어느 날부터 뚜둑 뚜둑 소리가 나더니 점점 약해지는 관절... 아! 이게 나이 탓.. 이구나! 나도 이제 나이가 들었구나? 절실히.. 느끼게 됩니다. 나는 너무너무 건강하고 강하다. 자신만만하던 사람도 나이 앞에서는 노 답이라는 거.. 그래도 어쩔 수 없이 나이에 지기 싫어서 약으로 버텨 보시려는 분들은 오늘 글을 참고하시길 바랍니다. 칼슘과 비타민D 1일 권고 섭취량 칼슘 1일 섭취 권고량은? 미국 국립과학아카데미 산하 의학연구소(IoM) 칼슘 0~8세 1일 : 200~1000mg. 9세~18세 성장기 청소년 : 1.300mg. 19세~70세 : 1.000mg. 71세 이상 : 1.200mg. 51세~70세 (여성) : 1.200mg. 14세~18세(임산부/모유 수유) :1.300mg. 19세~50세(임산

원숭이 두창 바이러스.세계 각국 확산세.유럽여행 조심하세요 [내부링크]

원숭이 두창 바이러스.세계 각국 확산세.유럽여행 조심하세요. 무더운 여름입니다. 이제는 하루가 다르게 더워지는 것 같습니다. 무더운 계절이면 건강관리를 잘하셔야 합니다. 요즘 같은 코로나 시대에 건강이 얼마나 중요한지 다들 아시죠. 오늘 아침에는 생소한 '원숭이 두창 바이러스'란 것이 유럽 각국에서 추가 감염 확진자가 번지고 있다는 뉴스가 나오네요. 아... 뭐 이런? 이렇게 힘든 시기에 또 하나의 근심거리가 생기는 것 같습니다. 우리나라에서는 아직 감염자가 없지만 뉴스 검색을 해보니 유럽이나 미국이외에도 아시아권에서도 감염자가 나오는 것 같습니다.... 외국 출장이나 여행을 계획 하시는 분들이라면 감염 확인 국가의 방문시 조심하시길 바랍니다. 원숭이 두창 바이러스란? -1950년대 원숭이에게서 천연두(두창)와 비슷한 증상이 발견 되어 붙여진 이름입니다. -1970년대 콩고에서 처음으로 인간 감염자가 나왔으며 이제는 세계각국에서 추가 확진자가 나오고 있는 실정입니다. -치사율은 1~

폭염. 더위. 무더위 건강하게 보내는 방법 [내부링크]

폭염. 더위. 무더위 건강하게 보내는 방법 #열대야 벌써?, 오늘 많이 더우시지요. 주말부터 30도를 웃도는 날씨가 계속되면서 벌써 폭염이 온 듯하다고, 올여름 무더위를 걱정하는 분들이 많습니다. 봄이 왔다고 좋아했던 것이 엊그제 같은 데... 벌써 여름의 열기라니.... 진짜 요즘은 우리나라 계절의 변화도 중간이 없는 것 같습니다. 춥거나 덥거나.... 나처름 더위를 별로 안타는 사람은 좋기만 한 날씨인데... 아는 지인은 더위가 벌써부터 무섭다고 난리네요.. 대구는 33도, 대전은 32도, 서울은 30도. 오늘 같이 무덥고 맑은 날에는 무더위뿐 아니라 오존농도와 자외선도 조심을 해야 한다네요... 마스크만 벗어버리면 살 것만 같았는데 .. 조심해야 할 것이 한두 가지가 아닙니다. 오늘은 여름철 건강관리와 무더위를 슬기롭게 이기는 방법을 알아보려 합니다. 오존 농도와 자외선 지수가 높을 때 내 건강을 지키는 좋은 방법 오존 농도는 오존주의보 : 1시간당 평균 0.12ppm 이상.

섬유질. 식이섬유. 식이섬유 효능과 함유 식품 [내부링크]

섬유질. 식이섬유. 식이섬유 효능과 함유 식품 점심 맛있게 드셨지요. 연일 계속되는 무더운 열기에 올여름이 살짝 걱정이 됩니다. 봄에서 여름으로 거침없이 치달리는 열기 속에 내 건강을 챙겨보고자 이 글을 씁니다. 식이섬유는 우리가 일상에서 섭취하는 식물성 식품에 들어 있는 성분으로 건강에 많은 도움이 되는 성분입니다. 뭐, 다들 아시겠죠? 여러 방송에서 식이섬유의 효능에 대해 극찬을 아끼지 않았는데요 ... 오늘은 이 식이섬유의 효능에 대해 알아보겠습니다. 식이섬유는 -채소나 과일, 해조류에 들어 있는 섬유질 또는 셀룰로스 성분입니다. -사람의 소화효소로는 분해되진 않고 몸 밖으로 배출되는 고분자 탄수화물입니다. 식이섬유의 효능 식이섬유의 가장 좋은 효능은, 대장 내에서 세균에 영향을 끼쳐 발암물질의 작용을 억제하는 효과입니다. 식이섬유의 발암물질 억제 작용은 대장암을 예방하는 효과가 있습니다. 식이섬유는 식후 혈당 상승을 억제하는 효과가 있어 당뇨 관리에 도움이 됩니다. 식이섬유는

소상공인 방역지원금. 지급 시기. 특고 지원금은? [내부링크]

소상공인 방역지원금. 지급 시기. 특고 지원금은? 그동안 고생 많이 하셨습니다. 일상으로 복귀가 시작되고 이제는 코로나 이전으로 돌아간 듯... 조금은 활기찬 도심의 밤거리가 되었습니다. 그동안 폐쇄되었던 각종 행사가 진행이 되고 자유로운 활동이 시작되었는데 .... 그래도 조심스러운 것은 어쩔 수 없나 봅니다. 참 고생이 많으셨습니다. 이제는 맘껏 영업하고 손님들과 좋은 인연을 만드시길 바랍니다. 다들 알고 계시죠? 소상공인 손실보상금 600만원. 윤석열 정부는 코로나19 감염증으로 인하여 피해를 입은 소상공인에 대해 36조 4000억 원의 추가 경제예산안을 확정 지었는데요. 이번 추경안이 국회를 통과하면 소상공인 약 370만 명이 1인당 최소 600만 원, 최대 800만 원의 손실 보상금을 받게 됩니다. 손실보상금 지급 시기? 아직 정확안 날짜는 나오지 않았지만. 추경안이 통과되면 통과일로 부터 2~3일 내에 지급할 계획이라 합니다. -추경안 통과 다음날 손실 보상금 지급 공고.

육식. 채식. 어떤게 좋을까요?. [내부링크]

육식. 채식. 어떤 게 좋을까요? 육식과 채식 당신의 선택은? 야식으로 먹는 배달 음식은 주로 고기 종류지만 집에서 먹는 삼시 세끼 식사는 그나마 채식 위주로 하는 것 같네요. 밖에서 식사를 하게 되면 탕이나 국밥 등 대부분 육식 위주고, 한식이 아니면, 면 종류의 분식이나 고기 위주의 양식. 어쨌든 집을 벗어나면 대부분의 먹거리가 육식, 맵고 짜고 자극적이고... 건강하게 먹는 방법은 무엇일까요? 육식과 채식 선택은 자유지만, 우리 인체에 필요한 영양소를 생각한다면 조화로운 섭취가 좋은 듯합니다. 육식이다 채식이다, 어느 한 쪽으로 치우치면 영양섭취의 불균형으로 건강에 이상이 생길 수 있습니다. 육류 건강하게 먹는 방법? 육류의 주요 공급원은 양질의 단백질입니다. 매 끼니마다 고기나 채소로 20g의 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 나이가 들면 줄어들고 약해지는 것이 근육과 뼈, 체력 저하와 면역력 저하로 이를 예방하고 좋게 하는 것이 양질의 단백질입니다. 물론 육고기라고 부위별로

고혈압. 고혈압 수치. 고혈압 관리 [내부링크]

고혈압. 고혈압 수치. 고혈압 관리 오늘도 건강. 당신의 건강을 열렬히 응원합니다. 나이 40. 건강에 관심을 가지기 시작하는 나이입니다. 이때쯤이면 누구나 몸이 조금은 달라졌다는 것을 느끼게 되고 모임이나 친구들을 만나면 대화의 상당 부분이 건강 이야기가 됩니다. 물론 여기에는 좋은 정보도 있고 공유하는 근심도 있고 남에게 싶게 말할 수 없는, 감추는 근심도 있겠지요. 오늘은 누구나 알고 있는 질환이지만, 쉽게 생각하고 관리를 소홀히 할 수 있는 '고혈압' 이야기입니다. 나도 혈압이 조금 높은 편입니다. 뭐 특별히 약을 먹는 건 아니고 위험성을 인지하고 있지도 않았습니다. 혈압 수치(혈압 측정 수치) 혈압 수치 상태 120 (수축기) / 80 (이완기) mmHg 정상 혈압 140 (수축기) / 90 (이완기) mmHg 이상 고혈압 90 (수축기) / 60 (이완기) mmHg 이하 수축기 혈압이(최고혈압) 100mmHg 보다 낮은 경우 저혈압 그런데 얼마 전에 기계로 자가 측정하는

프로바이오틱스. 프리바이오틱스. 유산균 [내부링크]

프로바이오틱스. 프리바이오틱스. 유산균 당신의 장 건강 문제는 없나요? 오늘은 장 건강에 도움 되는 유산균에 대한 이야기입니다. "속이 편하면 건강하다" 뭐. 몸 어느 한 곳 중요하지 않은 것은 없지만요. 먹고 마시고 일상 생황에서 섭취하는 모든 식품들은 우리 인체가 건강해질 수 있는 영양분이 됩니다. 이 영양분을 분해하고 걸러내고 배출 시키는 것이 바로 유익균들입니다. 오늘 이야기는 유익균인 프로바이틱스와 유익균의 먹이가 되는 프리바이오틱스의 하는 일과 효과에 관한 이야기입니다. 유산균은? 러시아의 과학자 메치니코프(Elie Mechinikoff)가 Lactobacillus(유산균)이 불가리아 사람의 장수 비결임을 밝혀내어 노벨상을 받은 이후 꾸준하게 연구되고 있습니다. 사람의 장에는 -약 1kg 균이 서식하고 있습니다. -장에는 음식물의 양과 비슷한 양의 균이 존재합니다. -사람의 배설물도 수분을 제외하면 약 40%가 균이라고 합니다. -인체는 나이가 들면 유해균이 많아지게 되고

내장지방. 내장지방 빼는 법. 내장지방 분해에 좋은 약초 [내부링크]

내장지방. 내장지방 빼는 법. 내장지방 분해에 좋은 약초 에휴... 나이가 무섭습니다. 20대에는 날씬한 허리에 뱃살이 어디 숨었나? 잡히질 않고, 아무리 먹고 또 먹어도 난 살이 안 찌는 줄 알았습니다. 야식은 늘 입에 달고 살고, 온갖 인스턴트식품을 먹고, 탄산음료에 기름진 고기는 환장을 했더랬죠. 지금이라면 상상도 하기 싫은 고칼로리 식품을 입에 달고 살았도 걱정을 안 했는데... 20대는 폭주를 하고 30을 맘 것 즐기고, 40을 넘어서니. 어 이게 아닌데? 몸이 확 달라졌습니다. 많이 먹으면 부담스럽고 먹은 만큼 몸에 표가 나는 나이가 되었습니다. 요즘은 요런 풀때기가 왜 이리 좋은지. 몸으로 느끼기에는 먹은 것보다 더 표가 난다고 하는 게 맞는 것 같습니다. "우리가 흔하게 하는 말 있죠. 물만 먹어도 살이 찐다" 세상의 모든 먹거리가 먹으면 살이 되는 나이. 맛있다고 먹기가 겁나는 나이. 이제는 진짜 관리가 필요한 나이가 되었습니다. 그런데 요즘에는 코로나로 인하여 외부

콜레스테롤과 트랜스지방 식품 표시 기준 [내부링크]

콜레스테롤과 트랜스지방 식품 표시 기준 건강은 행복입니다. 그렇지만 건강이라는 게 잃어버리기 전에는 그 소중함의 순위가..... 맨 끝? 건강관리를 위해서는 많은 노력을 해야 합니다. 그런데 정말 간단하게 할 수 있는 방법이 있습니다. 뭐 특별히 힘이 드는 것도 아니고 돈이 드는 것도 아닙니다. 그냥 일상생활에서 조금 조심하고 안 먹고, 가려먹는 것만으로도 건강관리를 할 수 있습니다. 오늘은 일상생활 중 식습관으로 건강을 관리하는 방법입니다. 콜레스테롤 종류와 트랜스지방 표기 방법 총 콜레스테롤 상태 200mg/dL 정상 200 ~ 239mg/dL 경계 240mg/dL 이상 위험 좋은 HDL 콜레스테롤 상태 40mg/ dL 이상 정상 40mg/ dL 이하 위험 좋은 HDL 콜레스테롤은 혈관을 건강하게 합니다, 나쁜 LDL 콜레스테롤 130mg/ dL 미만 정상 200~239mg/ dL 이하 경계 240mg/ dL 이상 위험 나쁜 LDL 콜레스테롤의 수치가 높아지면 심. 뇌혈관질환의

남성 갱년기, 전립선비대증, 남자에게 좋은 약초 [내부링크]

남성 갱년기, 전립선비대증, 남자에게 좋은 약초 당신의 남자 건강하십니까? 여성 갱년기는 많이 들어보셨을 테고. 남성 갱년기란 말은 조금 생소해 하시는 분들도 계시려나요? 남성 고민! 나이 탓만 하고 계셨나요? 고민만 하고 계셨니요? 아니면 부정만 하고 계셨나요? 남성 갱년기도 서로서로 공유가 필요합니다. 꼭꼭 숨길 것이 아니라 좋은 정보는 서로 공유를 해야 합니다. 젊은 남자는 모르는 40대 이후 남성들의 진짜 고민. 남성 갱년기 증상과 예방법을 소개합니다. 남성 갱년기 증상 -남성호르몬 저하로 나타나는 남성 갱년기 증상은 40대 이후부터 주로 발병을 하며 남성 중 20~30%라는 통계적인 발병 수치가 있지만 실제로는 대부분의 남성들이 나이 들어 겪게 되는 작은 증상들까지 합친다면 글쎄요?? 굴의 영양 테스토스테론은 -남성 호르몬으로 남성을 남성답게 보이게 하는 성분. -근육과 뼈, 체모 그리고 기억력 높이는 데 작용. -수치가 8nmol/ℓ 이하라면 치료가 필요.(혈액검사법).

노안, 눈 건강 지키는 방법, 눈에 좋은 약초 [내부링크]

노안, 눈 건강 지키는 방법, 눈에 좋은 약초 밝고 아름답게! 당신의 눈은 건강하십니까? 볼 것 많고 이쁜 것 많은 세상. 내 눈만 건강하다면...? 하시는 분들도 계시겠죠? 젊었을 때는 멋으로 안경을 쓰고는 했는데. 이제는 멋스러운 돋보기를 하나 구해야지 하시는 분들도 역시나 계실 듯. 노안(눈의 노화) -우리 인체 중 노화가 가장 먼저 진행이 됩니다. -눈의 노화는 20대를 정점으로 30대부터 노화 현상이 시작되며 40대 가 넘어서면 피부로 노화를 실감하게 됩니다. -눈의 조절 능력이 떨어져 가까이 있는 물체를 잘 보질 못하고 눈에서 멀리해야 잘 보입니다. -수정체가 탄력을 잃고 단단해지며 뿌옇게 흐려집니다. -작은 것도 잘 보질 못하게 됩니다. -시력만 나빠지는 안구 노화도 있지만, 수정체가 탄력을 잃어 단단해지고 뿌옇게 흐려지며 노화에 의한 백내장이나 황반변성 등의 질병도 발병할 수 있습니다. 노안(눈의 노화)의 원인 -가장 큰 원인은 세월의 나이입니다. -자외선 노출. -흡

고지혈증, 고지혈증 예방에 좋은 약초 [내부링크]

고지혈증, 고지혈증 예방에 좋은 약초 건강은 행복. 오늘도 건강관리 열심히 하고 계시겠죠. 오늘은 특별하지 않은.... 일상 생활 중에 할 수 있는, 식습관만으로 건강을 챙기는 방법을 소개해 드리겠습니다. 40대 이후 가장 조심해야 하고, 나쁜 식습관으로 인하여 발병하기 쉬운 질병인 고지혈증. 현대인들의 가장 큰 고민이 되는 심혈관 질환의 주범 고지혈증을 예방하는 방법입니다. 고자혈증이란? 고지혈증은 -지방 대사의 조절이상으로 혈액 속에 지방질 성분이 쌓이는 증상. -혈액 내에 콜레스테롤 성분의 수치가 정상 수치 이상으로 높은 상태를 말합니다. -고자혈증은 증상은 없으나 고지혈증으로 인한 2차 질병은 위험합니다. 고지혈증으로 콜레스테롤 수치가 높아지면? -혈중 콜레스테롤의 수치가 높아지면서 혈관이 탄력을 잃게됩니다. -혈액이 흐르는 혈관 벽에 찌꺼기가 끼면서 혈관이 좁아져 혈액의 흐름이 원활하지 않게 됩니다. -혈액의 흐름이 원활하지 못하면 뇌졸중이나 심근경색 등의 심.뇌혈관성질환의

어버이날. 부모님 선물 선택 방법 [내부링크]

어버이날. 부모님 선물 선택 방법 5월 8일은 어버이날입니다. 어버이날은 날 낳아주고 길러주신 어버이의 은혜에 감사하고, 어른과 노인을 공경하는 경로효친의 전통적 미덕을 기리는 날. 부모님 사랑에 진심으로 감사의 마음을 전합니다. 자식은 모르고 부모가 되어 봐야 아는 것이 있습니다. 바로 부모님의 깊은 마음입니다. 어버이의 마음은 -늘 염려하는 마음입니다. -자녀들을 위해 아낌없이 주는 마음입니다. -항상 자식을 가슴에 품고 사는 마음입니다. -무조건 적인 사랑입니다. -어버이의 몸은 자기 것이 아니면 자녀들의 것입니다. 사랑은 -아래로 자연스럽게 흘러가는 '내리사랑'입니다. -위로 가는 사랑은 정말 귀한 사랑입니다. 부모가 자식들을 아끼고 사랑하는 것은 당연한 사랑이라 '덕이 없다' 하고 자식들이 부모를 존경하고 사랑하는 것은 참 어려운 사랑이라'덕이 있다' 합니다. 5월 8일 어버이날 부모님께 사랑하는 마음을 전해 보십시오. 일요일이 어버이날입니다. 부모님 선물 많이들 준비하셨겠

오메가3.DHA . 뇌 건강에 좋은 식품 [내부링크]

오메가3.DHA . 뇌 건강에 좋은 식품 오메가-3는 위 몸에서 만들어지지는 않지만 꼭 필요한 지방산으로 식품으로 섭취가 가능한 필수 지방산입니다. 오메가-3의 효과 -노인성 치매와 알츠하이머 등에 좋은 성분이 들어 있습니다. -심. 뇌 혈관성 질환에 도움이 됩니다. -콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있습니다. -심장질환 예방에 도움이 됩니다. -골다공증 예방과 관절염 등에 도움이 됩니다. -소아의 성장과 발달에 도움이 됩니다. -혈압을 조절해 주는 효과가 있습니다. -대장암을 예방하는 좋은 성분입니다. -뇌 건강을 좋게 하고 기억력 향상에 도움이 됩니다. -우울증이나 조울증 개선에 좋은 식품입니다. -피부를 건강하게 하는 좋은 식품입니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 식품 -연어. 정어리. 멸치. 청어. 고등어(100g/2.67g).철갑상어. 참치 크릴새우. 해조류 등의 생선류에 풍부하게 들어 있습니다. -카 놀라 유. 호두유. 아마 씨유. 들기름. 호박씨 유 등의 식물성 기름.

포화지방과 불포화지방산 [내부링크]

포화지방과 불포화지방산 "올바른 먹거리가 건강을 만든다" 오늘도 열심히 건강 챙기기. 우리의 건강은 무얼 어떻게 먹느냐에 따라 많은 것이 달라집니다.. 질병은 유전적인 것도 많지만, 일상의 식습관만 바꿔도 수많은 질병을 예방할 수 있다는 것 아시나요? 오늘은 하루 세 끼. 밥상 위에 올라오는 먹거리를 건강하게 먹는 방법입니다. 지방이란? 지방은 탄수화물, 단백질과 함께 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소 중의 하나입니다. 지방 1g은 약 9kcal 칼로리의 에너지를 낼 수 있습니다. 지방은 상온에서 고체의 형태를 유지한다. 지방은 우리 인체가 생명을 유지하는 데 꼭 필요한 성분으로 세포를 둘러싸고 있는 세포막의 구성 성분이며 지용성 비타민의 운반과 흡수 등에 작용. 지방 섭취의 중요성 음식으로 지방을 섭취하는 우리 인체는 포화지방이나 불포화지방 등 어떤 지방을 섭취하느냐에 따라 건강에 큰 영향을 줄 수 있습니다. "포화지방의 섭취를 줄이고 불포화지방산을 섭취하면 심혈관 질환의 발병률을

식이섬유 효능 [내부링크]

식이섬유 효능 현대인의 가장 큰 고민은 "건강"입니다. 바쁜 일상 생활에 맞춰 식생활이 간편화되고 육고기와 패스트푸드가 주를 이루면서 눈도 즐거워지고 입도 즐거워지고 먹는 재미는 쏠쏠해졌지만 글쎄요? 식생활의 변화와 풍족함으로 청소년들의 체격은 커지고 좋아졌지만 막상 건강상태는 더욱 안 좋아진것 같습니다. 요즘에는 우리 식생활을 과거로 돌려야 한다는 말을 자주 듣게 됩니다. "현대인들의 건강에 대한 고민은 못 먹어서 생기는 것이 아니라 너무 잘 먹어서 생긴다" 현대인들의 건강에 대해 관심이 높아지면서 가장 많이 듣게 되는 것 중 하나가 "식이섬유"입니다. 식이섬유는 우리 몸에 많이 이로운 작용을 하는 성분으로 오늘은 식이섬유의 효능을 알아보겠습니다. 식이섬유는 -식이섬유 1일 섭취 권고량은 (25g ~ 30g) -대장 전체에는 약 100종류, 100조 개도 넘는 미생물이 존재합니다. -물에서 녹는 수용성과 녹지 않는 불용성 식이섬유로 나뉜다. -채소와 과일, 해조류에 많이 들어 있는

4차 접종.60세 이상 4차접종 [내부링크]

4차 접종.60세 이상 4차접종 시작 벌써 4차 접종입니다. 일부에서는 이제 코로나 시대가 끝이 났다고 좋아라 외치고 있는 요즘이지만... 위험요소는 여전히 남아있습니다. 오미크론 변이바이러스가 전파력은 강하지만 중증도가 낮아 모두들 겁을 안 내는 듯하지만. 문제가 되는 것은 노약자나 건강에 문제가 있는 분들입니다. 4차 접종을 맞는냐? 안 맞는냐는 본인의 선택이지만 올바른 선택을 하시길 바랍니다. 건강은 행복입니다. 항상 건강하십시오. 60세 이상 4차 접종 육하원칙으로 알아보기 누가 4차접종 대상자는 누구인가요? 60세 이상 연령층 중 3차접종 후 4개월(120일)이 지나신분 출생 연도 기준으로 1962년 이전 출생자(해당연도 포함) 집단 감염 우려가 있는 요양병원 시설(정신건강 증진시설 포함) 대상자 접종 간격을 단축할 필요가 있는 면역저하자는 3차접종 후 3개월 (90일) 이후부터 가능 왜 4차접종을 시행하는 이유는 무엇인가요? 3차접종 후 시간 경과에 따른 중증.사

마스크 착용 의무 해제. 실외 마스크 착용 해제 [내부링크]

마스크 착용 의무 해제. 실외 마스크 착용 해제 드디어 실외 마스크 착용 의무가 해제됩니다. 이제 숨쉬기 편한 세상이 되었습니다. 2020년 10월 13일 감염병 예방법 실행 이후 1년 6개월 만에 마스크 착용 의무 해제가 된 거라니. 정말 오래됐네요. 고생들 많으셨습니다. 기쁘신가요? 걱정이 되시나요? 언제 5월 2일부터 실외에서의 마스크 작용 의무가 해제됩니다. 단 실외 마스크 의무 착용 지역 집회나 모임. 공연. 스포츠 경기 등 50인 이상일 경우에는 마스크 의무 착용을 해야 합니다. 그렇지만 실외지만 거리 2미터 거리 두기 등 사람이 밀집되는 곳은 마스크 착용 권고 대상 지역입니다. 의무가 아니고 권고입니다. 실내 마스크 착용은? 현행대로 그대로 유지됩니다. 근심 없는 봄날을 기다립니다. 기다렸다. 숨쉬기 편한 세상. 그렇지만 걱정은 된다. 너 없이 우리가 안전할 수 있을지? 정말 기분 좋은 소식이긴 한데. 과연? 이번 마스크 의무 해제를 두고 일부에서는 우려의 목소리가 높습

모더나. 화이자 5세 이하 어린이용 백신 [내부링크]

모더나. 화이자 5세 이하 어린이용 백신 이거 어렵습니다. 5월 2일부터 실외 마스크도 허용이 되고 일부에서는 이제 코로나 시대는 끝이 난 것이나 마찬가지라고 뜨드는 요즘. 어린 자녀를 둔 부모들은 고민입니다. 아무리 중증도가 약해진 오미크론 코로나 바이러스라도 전파력이 워낙에 강하다 보니 부모들 마음은 좌불안석일 것입니다. 이런 때 실외 마스크 착용까지 해제가 되니 더 걱정이 될 수밖에 없을 듯합니다. 뭐 이래저래 고민은 여전하네요. 지금 백신이 없는 연령대가 5세 이하입니다. 지금 5세 이하 코로나 백신을 준비하거나 승인 요청을 한 곳은 모더나와 화이자입니다. 모더나 4월 28일 미국 식품의약국(FDA)에 6개월~5세 이하 코로나 백신 긴급 승인 요청. . 접종 방법 성인 접종량의 4분의 1인 25마이크로 그램을 2번 접종 하는 방식. . 모더나 발표 5살 미만의 어린이 6700명에 대한 임상실험에서 25마이크로 그램을 투여한 결과 백신을 맞은 성인과 비슷한 면역 반응과 중화항체

5월은 가정의 달. 마스크 의무 착용 해제 시작 [내부링크]

5월은 가정의 달. 마스크 의무 착용 해제 시작 5월 2일 드디어 마스크 실외 착용이 부분적으로 완전 자율화가 되었습니다. 아침 출근길 난 마스크를 착용하고 나왔는데 아파트에서부터 마스크 착용 안 한 분들이 많이 보입니다. 그동안 많이 불편했나 봅니다. 과연 이번 결정이 어떤 결과로 다가올지? 가정의 달 5월은 많은 행사가 있는 달입니다. 5월 5일 어린이날. 5월 8일 어버이날. 5월 8일 부처님 오신 날. 5월 15일 스승의 날. 5월 16일 성년의 날. 5월 1일 노동절은 어제 지나갔지만 행사는 오늘쯤 하겠네요. 사랑에도 종류가 있다. 내리사랑이야 무조건적인 사랑이니 두말할 필요는 없지만, 자식이 부모님을 사랑하는 것은? 글쎄요? 내리 사랑의 의무! 부모님 사랑은 선택! 우리가 부모가 되었을 때 비로소 부모가 베푸는 사랑의 고마움이 어떤 것인지 절실히 깨달을 수 있다. 질병으로 아프거나 비참한 경우를 당했을 때 부모의 이름을 부르지 않는 사람은 없다. 잊어버리고 있던 부모를

활성산소 제거 방법. 몸을 병들게 하는 활성산소 [내부링크]

활성산소 제거 방법. 몸을 병들게 하는 활성산소 산소(O2)는 우리가 숨 쉬고 살아가는 데 꼭 필요한 원소입니다. 보통 공기 중에 산소의 농도는 20.9%입니다. 사람이 생명을 유지하기 위해선 최소 18% 이상의 산소가 필요합니다. 이렇게 생명유지에 꼭 필요한 산소가 만병의 근원이 된다는 것 아시나요? 우리 인체는 호흡 과정에서 산소를 들이마시게 되고 산소가 우리 몸에 들어와 생명유지 활동을 하는 과정에서 유해 산소인 활성산소를 만들게 됩니다. 문제는 유해산소인 활성산소입니다. 지구상에 인류가 앓고 있는 있는 질병은 약 3만 6천여 가지이며 이 질병의 90% 이상이 활성산소로 인해서 생긴다. -존스홉킨스 대학 연구팀- 우리 몸속에서 만들어진 활성산소는 우리 몸 구석구석을 돌아다니며 문제를 일으키게 됩니다. 활성산소는 혈관벽을 손상시켜 콜레스테롤을 쌓이게 하여 각종 혈관성 질환을 유발합니다. 활성산소는 세포를 공격하여 유전자 변형을 일으켜 암이나 염증 등을 유발하는 원인이 됩니다. 그

중성지방이란. 중성지방 수치 [내부링크]

중성지방이란. 중성지방 수치 중상지방이란? 중성지방은 체내에서 합성되는 지방의 한 형태로 우리 몸의 여러 곳에 존재하고 있으며 칼로리 섭취가 부족한 경우 체내에서 에너지원으로 분해해 사용되기도 합니다. 중성지방은. 우리 인체가 비상시를 대비해서 저장해 두는 비상식량과 같은 용도입니다. 그런데 이렇게 저장해둔 중성지방이 사용은 안 되고 계속 축적만 된다면... 당연히 문제가 생깁니다. 중성지방이 축적되면 복부비만이나 비만의 원인이 되며 비만도나 중성지방 수치가 높아지면 심혈관계 질환이나 각종 성인질환의 원인이 됩니다. 중성지방 검사 수치 정상 /중성지방 농도 ＜150mg / dl 경계역 중성지방혈증 150 ~ 199mg / dl 고 중성지방혈증 200 ~ 499mg / dl 초고 중성지방혈증 ≥500mg / dl 검사 주의사항 검사 전 9~12시간 금식 후 측정 알코올은 24시간 이상 금주 후 검사. 종류 정상수치 총 콜레스테롤 0~240 mg/dL HDL 콜레스테롤 남성 35~55

신장에 좋은 음식, 신장에 안 좋은 음식 [내부링크]

신장에 좋은 음식, 신장에 안 좋은 음식 가장 소중한 건강. 오늘도 열심히 지키고 관리하시길 바랍니다. 오늘은 신장에 좋은 음식과 신장에 좋지 않은 음식에 대해 알아보려 합니다. 신장은 -인체의 대사 과정에서 생기는 노폐물이나 불필요한 물질을 소변으로 배설하는 기능을 합니다. -체내 수분량을 조절하는 기능을 합니다. -전해질. 산 염기 대사 등 체내 항상성을 유지하는 기능을 합니다. -혈압을 유지하고 칼슘과 인 대사에 중요한 여러 가지 호르몬을 생산하여 빈혈 교정 등의 기능을 합니다. -혈액 속의 중요한 성분을 걸러서 다시 체내로 흡수하는 기능을 합니다. 신장 질환 의심 증상 -만성 피로. -입맛이 없고 불면증 등이 생긴다. -피부가 건도하고 가렵다. -소변이 탁하거나 붉은 소변과 콜라색 소변을 보고, 거품이 많이 생긴다. -소변을 자주 본다. -다리에 쥐가 자주 난다. -눈과 발 주위가 잘 붓는다. -그리고 당뇨나 고혈압 등의 질환이 있으면 신장 기능 이상을 항상 체크하셔야 합니다

아토피. 천식 예방관리 수칙 [내부링크]

아토피. 천식 예방관리 수칙 봄! 좋은 봄날... 누구는 고통과 고민에 빠지게 합니다. 좋은 봄날이지만 천식이나 아토피. 알레르기 비염 질환자는 고통의 봄이 될 수도 있습니다. 아토피 예방관리 방법 보습 및 피부 관리를 철저히 해야 합니다. 목욕은 매일 미지근한 물에 10분 내외로 합니다. 약산성 물비누를 사용하여 매일 목욕하고 때를 밀면 안됩니다. 보습제는 하루에 적어도 두 번 이상, 목욕 직후 바릅니다. 피부에 자극이 없는 옷을 입어야 합니다. 손톱, 발톱을 짧게 깎도록 합니다. 정확히 알레르기로 진단된 식품만을 제한합니다. 스트레스를 잘 관리해야 합니다. 적절한 실내 온도와 습도를 유지해야 합니다. 효과와 안전성이 입증된 방법으로 꾸준히 치료합니다. 질병관리청 천 식 실내는 청결하게 유지하고, 대기오염이 심한 날은 외출을 삼가거나 마스크를 착용합니다. 천식의 원인 및 악화요인을 검사로 확인한 후 회피합니다. 금연하고, 간접흡연도 최대한 피합니다. 감기

비타민과 영양소의 효과와 결핍시 이상 증상 [내부링크]

비타민과 영양소의 효과와 결핍시 이상 증상 오늘도 맛있는 음식이나 과일 많이 드셨나요. 우리 인체는 자연을 사랑합니다. 비타민은 음식을 통해 섭취할 때에는 과잉 섭취의 위험이 거의 없으나, 영양제의 형태로 복용할 때에는 과잉 섭취의 가능성이 있으므로 각별한 주의가 필요합니다. 비타민은 수용성 비타민 비타민 B1, B2, B3, B6, B12, C, 엽산 등 . 섭취 시 필요한 만큼 사용되고 나머지는 소변을 통해 체외로 배출되므로 과량 복용 시에도 큰 문제가 생기지 않습니다. 지용성 비타민은 비타민 A, D, E, K . 과량 섭취 시 잉여 비타민이 체내 축적되어 여러 가지 부작용을 초래할 수 있으므로 결핍뿐만 아니라 과잉 섭취에도 주의. 결핍증상과 복용 시 기대효과 티아민, 나이아신, 피리독신, 코발라민과 아스코르빈산은 수용성 비타민들입니다. 이 비타민들은 주로 인체에서 조효소(co-enzyme)로서 작용합니다. 조효소란 효소가 작용하기 전에 필요한 화학물질을 가리킵니다. 우리 신

미세먼지 건강 수칙.미세먼지가 건강에 미치는 영양 [내부링크]

미세먼지 건강 수칙.미세먼지가 건강에 미치는 영양 눈을 현혹하는 아름다운 꽃 파랗게 돋아나는 파릇한 새 순들... 그런데 시선을 조금만 멀리 돌리면 뿌연 하늘과 산... 시력이 나빠졌나? 아닙니다. 눈이 잘 못 된 것이 아닙니다. 바로 내 눈을 가리는 먼지... 미세먼지입니다. 황사나 미세먼지에는 각종 화학물질과 중금속이 들어 있어 최대한 흡입을 안 하는 것이 좋습니다. 미세먼지가 인체에 나븐 영향을 준다는 건 다들 알고 계시겠죠... 아래 이미지는 질병관리청에서 배포하는 미세먼지 관련 안전수칙입니다. 참고하시고 봄철 건강관리 잘하시길 바랍니다.

쑥과 인진쑥의 차이. 쑥 캐러 가자 [내부링크]

쑥과 인진쑥의 차이. 쑥 캐러 가자 봄입니다. 산과 들에 파릇한 봄나물이 돋아나면서 들녘에는 봄나물을 캐시는 분들도 많이 보입니다. 그런데 도심의 하천이나 도로가에 자라는 봄나물을 캐시는 분들도 보이시는데... 과연 저걸 먹으려고 저러나 싶네요. 봄철이면 향긋한 봄나물 참 좋죠 그리고 쑥 캐는 재미도 있지만... 건강을 생각한다면... 과연. 차 타고 조금만 도심을 벗어나면 깨끗한 산과 들.... 봄나물이 지천으로 자랄 텐데 말입니다. 쑥과 인진쑥(사철쑥)의 효능 차이 오늘은 같은 쑥과이지만 효능에서 많은 차이가 나는 참쑥과 사철쑥의 효능 차이를 정리해 봅니다. 쑥의 효능 쑥은 봄을 알리는 전령사로 봄철이면 가장 먼저 돋아나 우리에게 봄이 왔음을 알려줍니다. 막 돋아난 쑥은 쑥국도 끓이고 쑥떡이나 쑥버무리를 해서 봄철을 기다려온 우리의 입을 행복하게 해주는 좋은 식품이며 조금 더 자라면 채취해서 한방차나 민간 처방으로 사용을 합니다. 쑥은 참쑥.산쑥.사자발쑥.황해쑥이라 불리며 약명은

단풍마. 단풍마 효능 [내부링크]

단풍마. 단풍마 효능 #힘이 되다 #건강에 좋은 한방차 좋은 봄날. 꽃향기 가득하고 녹색의 푸르름의 기운이 가득한 봄날. 당신의 건강은? 혹시나 지치고 늘어져... 근심 많은 봄날을 보내고 계시 지나 않으신지? 봄날이면 면역력이 떨어져 쉽게 지치고 나른해지며.. 봄 볕 강한 오후면 하품에 춘곤증에 온몸이 푹푹 꺼지는 듯 천근만근 무겁기만 합니다. 이런 날 좋은 것이 바로 우리 한방차입니다. 오늘은 기관지 건강과 관절 건강 기력 회복에 좋은 단풍마 차를 소개해 드릴게요. 단풍 마의 효능 단풍마는 의 맛은 쓰고 약간 차가운 성질을 가지고 있으며, 간경과 폐경에 주로 작용을 합니다. 단풍마는 체내의 바람과 습기를 없애주는 효능이 있어 기관지 기능을 개서해 주는 좋은 한방차입니다. 단풍마는 기관지 건강과 천식에 좋은 식품으로 폐의 열을 내려 주고 천식과 잦은 기침. 가래. 호흡곤란 증상에 좋은 한방차입니다. 단풍마차는 남자에게 좋은 한방차로 전립선 질환을 예방하고 신장 기능을 강화하며 자양

4차접종 노바백스 맞을 수 있어요. [내부링크]

4차접종 노바백스 맞을 수 있어요. 4월 14일 부터 60세 이상 잔여백신 접종이 당일 접종으로 할 수 있습니다. 4차 백신 예약 접수는 4월 18일 부터 백신접종 사전 예약 누리집에서 가능하며 접종은 4월 25일 부터 받을 수 있습니다. 4차접종의 백신의 종류는 모더나와 화이자 등 mRNA 백신을 기본 접종으로 받을 수 있습니다. 그렇지만 선택으로 노바백스 접종도 가능 하다고 하네요. 잔여백신이나 사전 예약시 화이자나 모더나에 불안감이 있다면 노바백신을 선택...맞으시길 바랍니다. 노바백스는? 접종 횟수(간격)2회 접종 21일 간격으로 2차 접종을 합니다. . 보관2∼8(5개월) . 플랫폼유전자 재조합 백신입니다. . 백신명 : 뉴백소비드프리필드시린지 . 연령18세 이상 접종 가능. . 구성 :프리필드시린지 . 접종량 및 방법 0.5 를 21일 간격으로 2회 근육주사로 접종합니다. . 유통:2∼8 (5개월) 개봉 후 저장사용 직전까지 2∼8 냉장상태 유지. . 노바백스 허용 국가는

거리두기 2년 1개월 만에 전면 해제 [내부링크]

거리두기 2년 1개월 만에 전면 해제 정말 고생 많으셨습니다. 2년 하고도 1개월 만입니다. 언제나 좋은 날이 오려나 기다리고 기다렸는 데.. 드디어 4월 18일 부터 온 국민의 소망이 이루어집니다. 12시 영업 제한 폐지 됩니다. 24시간 영업 가능 합니다. 10명 까지 사적 모임 폐지. 행사와 집회 299명 제한 폐지. 수용가능 인원의 70%까지만.. 폐지. 종교시설 인원 제한도 폐지. 영화관.실내체육시설.종교시설 등 다중이용시설에서의 음식물 섭취 금지는 4월 25일 부터 해제 됩니다. 4월 25일 부터 코로나19 감염병 등급이 1등급에서 2등급으로 조정 됩니다. 앞으로 이렇게 바뀔 수 있습니다. 등급이 완전 조정되면? 격리 의무도 권고로 변경, 재택치료도 폐지. 실내 마스크 착용은 계속 해야 합니다. 실외마스크 착용은 2주 후에 방역상황을 평가해 결정할 것. 이번 결정이 그동안 힘들어한 모든 분들에게 웃음이 되었으면 좋겠습니다.

활성산소 줄이는 방법. 젊게 사는 방법 [내부링크]

활성산소 줄이는 방법. 젊게 사는 방법 오늘도 건강하게 보내셨나요. 세상에서 가장 좋은 것은? 젊음입니다. 세상에서 가장 귀한 보물은? 건강입니다. 건강을 지키기 위해 우리가 조심해야 하는 것 중 오늘은 활성산소 줄이는 방법을 알아볼까요. 활성산소란 무엇일까요? 산소가 우리 몸에 들어와 인체의 구석구석을 돌며 우리 인체에 필요한 세포를 만들고 필요한 에너지를 만드는 역할을 합니다. 이렇게 산소가 우리 몸에 들어와 여러 가지 작용을 하는 과정에서 유해한 활성산소가 만들어집니다. [참고] 산소의 소비가 증가하면 비례적으로 활성산소도 증가한다. 이렇게 만들어진 활성산소는 눈 깜짝할 사이 만들어졌다가 사라집니다. 그런데 그 짧은 순간에 활성산소가 하는 일이 무척 많습니다. 좋은 일도 하고 더 많은 나쁜 일을 합니다. [장점] 세포 내에서 신호 전달 물질로 작용하여 세포의 성장과 분화를 조절하는 역할을 한다. . 활성 산소는 체내에 지나치게 많으면 세포를 죽이는 독성 물질로 작용하지만, 적당

감태나무. 감태나무 효능 [내부링크]

감태나무. 감태나무 효능 감태나무라고 들어 보셨나요? 방송에 소개된 산야초라 한 번쯤은 들어 보셨을 듯합니다. 감태나무는 우리 몸을 이롭게 하는 좋은 한방차입니다. 감태나무는 방송에 여러 번 소개가 되면서 많은 분들께 사랑받는 한방차가 되었는데요. #감태나무 효능 을 소개해 드리겠습니다. 감태나무 열매는 풍을 예방하고 풍으로 인해 말 못 하는 데 좋은 산야초입니다. #감태나무는 어혈을 풀어 주는 효능이 있으며 여성의 산후통 등에 도움이 됩니다. 감태나무는 관절통이나 근육통 등 염증을 삭혀 주는 데 도움이 됩니다. 감태나무는 따뜻한 성질을 가지고 있어 냉증이나 배가 차가워 생기는 통증에 좋으며 체한 것을 내려 주는 효과가 있습니다. [네이버스마트스토아 지리산 야생 감태나무] 감태나무 지리산 야생 600g/동의보감촌 감태 (지리산한방식품) : 지리산한방식품 [지리산한방식품] 지리산에서 야생꾸지뽕과 지리산산야초로 건강식품과 한방식품을 만들고 있습니다. smartstore.naver.com

흰머리가 생기는 이유.탈모 예방법 [내부링크]

흰머리가 생기는 이유.탈모 예방법 당신의 머리카락은 검고 건강한가요? 노화의 상징 흰 머리카락. 예전엔 노인분들만 흰머리가 생기는 줄 알았는데 꼭 그렇지도 않은 것 같습니다. 어릴 적부터 새치 때문에 고민하는 사람도 있고 갑자기 희 머리카락이 났다고 걱정하는 분들도 있습니다. 도대체 왜? 흰 머리카락이 생기는 것일까요? 흰 머리카락이 생기는 가장 큰 원인은 노화현상에 따른 자연적인 현상으로 노화의 과정에서 자연스럽게 흰 머리카락이 생기게 됩니다. 멜라닌을 합성하는 멜라닌 세포의 수가 줄고 그 기능이 떨어져 흰머리가 생기게 됩니다. 뭐 이건 별로 걱정할 필요가 없겠죠. 자연적인 현상이라는 것은 무엇인가 이상 반응이 아니라는 것이니 큰 문제 되지 않는다는 뜻이니까요. 그렇지만 젊어서 생기는 흰머리는 글쎄요.. 우리가 새치라고 부르는 흰 머리카락이 생기는 원인은 여러 가지가 있습니다. 유전적인 원인일 수도 있고 질병이나 스트레스 등이 원인이 된다고 합니다. 당뇨. 고중성지방혈증. 고혈압.

비염에 좋은 한방차 [내부링크]

비염에 좋은 한방차 꽃 향기 가득한 봄입니다. 코 끝이 찡하도록 향기로운 봄 꽃들. 너무 좋죠... 그런데 이 향기로움이 엄청난 고통으로 다가오는 분들이 계시죠. 남들은 행복해 웃음 웃는 봄날인데 이 분들에게는 눈물까지 흘리게 하는 봄날이 됩니다. 바로 봄철 환절기면 어김 없이 찾아오는 비염. 알레르기성 비염으로 고통받는 비염 환자들입니다. 내 지인 중에도 비염으로 고생하는 분이 계신데. 이게 한 번 시작하면 눈물 콧물 다 흘리고 쉴세없이 콧물을 풀어대도 끝이 없더라고요. 옆에서 지켜보는 사람도 괴로운데 본인이야 오죽하겠어요. 알레르기성 비염은 면역력이 약해지는 환절기 봄철에 주로 발병하며 코 점막이 꽃가루나 특정 물질에 반응하여 기침이나 재채기. 코막힘.콧물을 흘리는 증상입니다. 비염을 유발하는 원인 꽃가루.집먼지.황사나 미세먼지 집진드기.세균.곰팡이.동물의 털 이외에도 음식이나 일부 약품 등도 원인이 됩니다. 비염에 좋은 한방차는? 봄철 한방차 한 잔은 행복이 됩니다. 면역력도

코로나 4차 접종 받아야 하나.말아야 하나 [내부링크]

코로나19 4차 접종 받아야 하나.말아야 하나 오늘도 무사히 건강한 하루 보내셨지요. 4월 14일 오늘 부터 60세 이상 코로나19 4차 예방접종이 시작 되었습니다. 60세 이상 코로나 4차 접종 시작 접종 대상자는? 60세 이상으로 3차 접종 후 4개월(120일)이 경과한 사람. 잔여백신 당일 접종 4월 14일 오늘 부터는 잔여백신 당일 접종이 가능 합니다. 백신 예약 접수는? 4월 18일 부터 가능. 백신 예방 접종은? 4월 25일 부터 가능. 4차 접종 백신의 종류? 화이자나 모더나 mRNA 백신을 기본 접종. mRNA 백신 금기.연기 대상자이거나 노바백스 백신 접종을 희망하면 예약시 선택해 노바백스 백신으로 4차 접종을 할 수 있다. . 노바백스 백신은 영국과 미국의 임상실험 결과 2차 접종 가지 완료할 경우 90정도의 예방 효과와 중증 및 사망 예방 효과는100% 라네요. . 접종 후 부작용은 경증. 중간 정도로 1~3일 이내 사라졌으며 중대부작용은 1%. 꽤 안정

창원 임시 선별 검사소 및 보건소 신속항원검사 중단 [내부링크]

창원 임시 선별 검사소 및 보건소 신속항원검사 중단 언제부터 4월 11일 (월) 조금 전에 날아온 안내 문자입니다. 4월 11일 부터 보건소나 임시 선별 진료소는 신속항원검사(키트)는 안 한다고 하네요. 혹여나 검사 받겠다고 찾아가는 일이 없으시길 바랍니다. 어제 뉴스를 보니 약국에서 판매 하는 검사키트 가격도 5000원으로 인하를 했더군요. 이제 어디서 검사를 하나요? 토.일요일 검사 가능 의료기관 . 토요일 창원 창원파티마병원, 창원한마음병원, CNA서울아동병원. 마산 청아병원, 내서서울아동병원, 양덕서울아동병원 진해 연세에스병원, 진해서울아동병원 일요일 창원 한마음병원.CNA서울아동병원 마산 양덕서울아동병원 진해 진해성모병원 [이미지를 클릭 해서 큰 이미지로 보세요] 그동안 고생들 하셨습니다. 더이상 나쁜 상황이 안 벌어졌음 하는 바렘입니다.

우엉차의 효능. 머리를 맑게 [내부링크]

우엉차의 효능. 머리를 맑게 한방차는 건강차 오늘은 머리를 맑게 하는 우엉차 이야기입니다. 우엉차는 우엉 뿌리를 깨끗하게 손질하여 볶아 두고 차로 즐기시면 됩니다. 나른한 봄. 활력이 필요한 계절 봄. 봄 철에 우엉차 한 잔 어떠신가요? 우엉차의 효능 우엉차는 알칼리성 식품으로 식이섬유. 당질과 칼륨.마그네슘.아연 등의 무기질이 풍부한 식품 우엉차는 몸의 면역력을 높여 주어 몸의 치유력을 좋게 합니다. 우엉차는 칼슘이 풍부하게 들어 있어 뼈를 강하고 건강하고 골다공증 개선에도 도움이 됩니다. 우엉차는 뇌기능을 건강하게 하여 치매 예방에도 도움이 됩니다. 우엉차는 식이섬유가 풍부한 식품으로 대사기능을 좋게 하여 장을 건강하게 하고 배변기능을 좋게 하여 변비 등의 예방에도 도움이 됩니다. 우엉차는 사포닌과 리그난 성분이 나쁜 콜레스테롤과 노폐물 배출을 돕고 혈액순환을 좋게 하여 고혈압이나 당뇨에 좋은 식품입니다. [네이버스마트스토아 지리산 볶은 우엉] 우엉차 볶음 (특품 200g) 동의

식사시간을 즐기자. 건강한 식사 [내부링크]

식사시간을 즐기자. 건강한 식사 오늘 점심은 맛있게 드셨나요? 후다닥 시간에 쫓겨 대충 때우시지나 않으셨는지? 먹는 건 즐겁다. 음식을 즐길 줄 아는 사람. 식사시간이니깐 그냥 의무적으로 먹는다. 가리는 것 없이 먹는데 맛있다고 줄 서서 기다렸다 먹지는 않는다. ... ... 나는 글쎄요? 가리는 것 없이 먹긴 하는 데 특별히 맛있다. 맛없다. 잘 모르겠더라고요. 뭐 대충 먹어도 상관없다... 정도. 물론 좋아하는 음식들은 있습니다. 그런데 말이죠. 점심이나 저녁 외식할 때에는 항상 건강하게 먹으려 노력은 하는 편입니다. 칼국수. 낸 국수. 비빔국수를 즐기지만 일주일에 1~2번 정도 주로 한식 종류의 식단을 선택합니다. 현대인들은 못 먹어서 생기는 병 보다 너무 잘 먹어서 생기는 질환이 더 많다. 오늘은 먹는 것이 얼마나 중요하며 건강하게 먹는 방법이 무엇인지 간단하게 정리해 보았습니다. 잘 먹고 잘 살자! 내일의 건강. 10년 후의 건강 지키는 방법. 성인 1일 적정 섭취 칼로리

긴급 재난 문자 차단 하는방법 [내부링크]

긴급 재난문자 차단하는 방법 오늘도 열심히. 긴급 재난문자가 쉴새없이 들어옵니다. 지난 2년 동안 가장 많이 울린 문자가 아마도 긴급 재난 문자가 아닐까 합니다. 그런데 이게 필요하긴 한데... 너무 자주 울리니 난처할 때도 있더라고요. 이제는 코로나 확산 추세도 조금은 안정이 된 듯하고 잠시 꺼 둬도 되지 않을까? 하는 생각에 이 포스팅을 해 봅니다. 김급 재난 문자의 종류 위급 재난 문자 (수신 차단 할 수 없는 문자) 전쟁이나 지진 6.0 이상 발생 시 발송되는 국가적 재난이나. 가장 위험한 재난 문자. . 긴급 재난 문자 (개별 차단 가능) 테러나 방사선물질 누출, 전염병 발병 같은 긴급 사태 발생 시 발송 되는 문자. . 안전 안내 문자 (개별 차단 가능 알림) 폭염.황사 등의 기상특보와 같은 안전을 요하는 상황에 발송 되는 문자. 코로나19 관련 알림은 긴급 재난 문자에 속할려나요? 삼성 갤럭시 기준입니다. 1 휴대폰의 메시지 앱을 열어 주세요. 2 우측에 있는 [삼선]을

봄에 좋은 천궁차 [내부링크]

봄에 좋은 천궁차 따스하고 화려한 봄. 꽃 향기 가득 하고 파릇한 생기가 가득한 봄이지만 찌뿌둥. 무언가 삐걱 거리는 봄 건강. 이럴때 필요한 것이 '신토볼이' 한방차입니다. 우리 한방차는 우리 건강에 많은 도움이 되는 천연 식품입니다. 요즘은 건강관련 상품이 넘쳐나지만 인공적으로 성분을 화합한 것들이 많습니다. 오늘은 우리 한방차 중에서도 처방에 많이 쓰이는 대표적인 보혈차를 소개 해 드리겠습니다. 보혈차란? 우리 몸에 필요한 혈액을 만드는 데 도움이 되는 한방차입니다. 천궁은 향이 좋은 산야초로 향기만 맡아도 불면증에 도움 된다고 하죠. '죽어가는 나무에 천궁 달인 물을 부어 주면 나무가 다시 소생한다.' [네이버 스마트스토아 지리산 천궁] 천궁 150g/동의보감촌 지리산 천궁뿌리 (지리산한방식품) : 지리산한방식품 [지리산한방식품] 지리산에서 야생꾸지뽕과 지리산산야초로 건강식품과 한방식품을 만들고 있습니다. smartstore.naver.com 천궁은 따뜻한 성질을 가지고 있습

구글에서 분실 휴대폰 찾는 방법 [내부링크]

구글에서 분실 휴대폰 찾는 방법 휴대폰을 잃어버리거나 어디다가 두었는지 모를 때 참 당황스럽죠. 이럴 때 유용하게 사용할 수 있는 구글 서비스입니다. 휴대폰을 잃어 버렸을 때. 휴대폰을 어디 두었는지 모를 때. . . . 휴대폰 위치를 확인할 수 있어요. 휴대폰 벨소리를 울리게 할 수 있어요. 구글 계정으로 내 휴대폰 찾는 방법입니다. 찾을 수 있는 필수 조건 분실 휴대폰이나 테블릿이 구글 계정에 로그인이 되어 있어야 합니다. . 휴대폰이나 테블릿의 위치가 켜져 있어야 합니다. 이젠 내 휴대폰 위치를 확인해 볼까요. 1 pc 구글에 로그인 합니다. 2 우측의 인물 창을 눌러 주세요. 3 [계정관리] 눌러 주세요. 4 [계정관리]에 오시면 [보안]을 눌러 세요. 5 [보안] 창에서 화면을 쭈~욱 내리면 [내기기] 라고 보입니다. 여기에 구글계정에 로그인 되어 있는 내 기기들이 보입니다. 6 [내기기]에서 [분실 기기 찾기] 눌어 주세요 7 [분실 기기 찾기]에서 [휴대폰 찾기]를 하니

네이버 office.네이버 오피스로 엑셀.워드 작업하기 [내부링크]

네이버 office.네이버 오피스로 엑셀.워드 작업하기 엑셀이나 워드 작업 많이 하시나요? 보통의 경우 컴퓨터에 엑셀이나 한컴오피스 MS오피스 프로그램은 다들 깔려 있을 듯합니다. 그런데 만약 급하게 워드나 엑셀 등 작업을 해야 하는데 컴퓨터에 엑셀이나 워드 등의 프로그램이 안 깔려 있다면? 간단하게 해결 할 수 있는 방법이 있습니다. 바로 무료로 사용 가능한. 설치 없이 앱에서 바로 작업이 가능한. 네이버 office가 있습니다. [네이버 오피스 사용하기] [네이버: 로그인] 안전한 로그인을 위해 주소창의 URL과 자물쇠 마크를 확인하세요! office.naver.com 위 네이버 office 링크를 타고 가시면 프로그램 설치 없이 바로 바로 작업이 가능합니다. 네이버 office 는 문서를 불러와서 작업하는 것 뿐만 아니라. 여러가지 양식이나 플렛폼을 제공하여 더욱 다양한 작업을 할 수 있게 지원을 합니다. 간단하다. 다양하다. 좋다. 각종 필요한 서류 작업이나 양식이 필요하시면

먹는 치료제 팍스로비드 안전하게 복용하는 방법 [내부링크]

먹는 치료제 팍스로비드 안전하게 복용하는 방법 당신은 안전 한가요? 오미크론 변이 바이러스가 무섭게 번지면서 집집마다 난리네요. 가족들이 돌아가면서 오미크론 감염 확진이 되네요. . . . 내 주위에서도 감염환자가 속출 하면서 약국에서 코로나 자가검사 키트를 몇개나 구입하고 검사를 했는지 모르겠네요. . . . 주위 지인들 확진자들 대부분은 큰 고통 없이 감기 증상 정도로 완치 됐다는 분들도 계시지만 일부는 너무 힘들고 고통스러웠다고 하네요. 침을 못 삼킬 정도로 목이 아프다. 기침이 너무 나서 잠을 못잤다. 오래 고생한 분들도 계시고요. . . . 그런데 이렇게 아파서 너무 고생 했다는 분들보다 증상이 없었다는 사람이 많다고 너무 안일하게 생각하는 분들이 너무 많네요. 어떨지?? . . . 확진자 자가격리 7일이면 자가격리가 풀리지만 그래도 3~4일 정도는 안전을 위해 사람 많은 곳은 피해 주는 것이 좋다고 하네요. 4월 방역수칙 오늘 부터 4월 4일 사적모임은 10인 까지 영업시

랜 포트 고장.휴대용 USB 드라이버로 해결 [내부링크]

랜 포트 고장.휴대용 USB 드라이버로 해결 구닥다리. 컴퓨터를 바꿔야 하는데.. 이것도 귀찮고 컴퓨터를 교환하고나면 이것 저것 필요한 프로그램 설치도 해야 하고 자료도 옮겨야 하고.. 엄청 귀찮죠. 그래서 미루고. 또 미루고 i5 구닥다리 컴퓨터를 서브 컴퓨터로 사용을 합니다. 잘 사용을 했었는데 며칠 전 갑자기 인터넷 연결이 안 되더라고요. 이것 저것 아무리 해봐도 안됨. 결국 메인보드의 랜 포트가 고장인 것 같다는 결론 랜 카드가 여분이 있어 꽂을까 했는데.. 내 메인보드에는 별도의 랜 카드 꼽는 슬롯이 없더라고요. 그래서 이번 기회에 확 바꿔 하다가.. 아! USB 랜 드라이버가 생각이 나더라고 가격도 배송비 포함 7000 정도. 노트북에도 사용할 수 있는거라 필요하겠다 싶었죠. 물론 더 좋은 것. 빠른 속도를 지원하는 것은 더 비싸지요. 저렴한 것 구매해서 해결하기로 하고 구매를 했습니다. USB 랜 드라이버 성치 방법 설치 방법은 매우 간단합니다. 사진을 보시면 아시겠지만

네이버 웨일 인터넷 사용기록 삭제방법 [내부링크]

네이버 웨일 인터넷 사용기록 삭제방법 네이버 웨일 사용하고 계시나요? WIN10으로 넘어 오면서 아마도 그때부터 네이버 웨일을 사용한 것 같습니다. 처음에는 익스플로러 브라우즈를 너무 오래 사용했는지... 네이버 웨일이 낮설고 어색하고. 조금은 불편하기도 했는데 지금은 너무 편하게 잘 사용하고 있습니다. 사무실이나 집에서나 하루에 수십번 접속을 하게 되는 네이버 웨일 인터넷 서핑도 하고 이것 저것 검색도 하고 메일도 보내고 쇼핑도 하고 신문 기사도 읽고 동영상도 보고 음악도 듣고 물론 블로그 포스팅도 하고 이것 저것 참 많이도 합니다. . . . 이렇게 웨일 브라우즈에서 이것 저것 하다보면 모든 데이터나 방문 기록이 저장이 된다는 것 이시죠. 이렇게 기록이남는 건 좀.... 컴터가 느려지는 원인도 될 수 있고. 아무튼 주기 적으로 청소를 해 주시는 것이 좋겠지요. 네이버 웨일 방문 기록이나 캐시파일 삭제 방법 1 네이버 우측 상단에 있는 [삼선]을 눌러 주세요. 2 설정창 중간쯤 [

휴대폰 애플리케이션 앱 권한 허용과 차단 [내부링크]

휴대폰 애플리케이션 앱 권한 허용과 차단 당신의 휴대폰 안전한가요? 몇 개의 앱을 깔고 사용하고 있나요? 보안은 문제가 없나요? 휴대폰에서 은행 앱을 사용하시나요? 조금 불안하신가요? . . . 하루 24시간 자면서도 품고 잔다는 휴대폰 예전에는 단순한 전화 거는 목적이었다면 지금의 휴대폰은 내 손안에 작은 컴퓨터로 내 비서이기도 하고 내 은행이기도 하고 때로는 카메라가 되고 TV가 되고 책이 되는 휴대폰 이런 내 휴대폰이 얼마나 안전할까요? 설마 별문제야? 있겠어요! 현제 까지 별문제 없었다고 앞으로도 없으란 법은 없으니 항상 조심하시길 바랍니다. 애플리케이션 설정 방법 내가 사용하는 앱 권한 허용과 차단하는 방법 번거롭지만 그래도 시간 나시면 조정해 두시는 게 좋은 듯합니다. 1 [설정] 톱니바퀴를 열어 주세요. 2 [설정] 창에 오시면 스크롤을 내려 [애플리케이션]을 눌러 주세요. 3 [애플리케이션]... 우측[삼선] 누르면 4 [앱 권한]이라고 보이시죠. 눌러 주세요. 5 [

봄꽃.봄은 행복이 넘치는 계절 [내부링크]

봄꽃.봄은 행복이 넘치는 계절 오늘 날씨가 너무 좋습니다. 내일은 비가 내리고 다시 추워진다곤 하지만 오늘만 같으면... 정말 좋겠습니다. 점심시간 밥먹으로 다녀 오는 길에 봄 꽃이 너무 좋아 보여 몇장 휴대폰에 담았습니다. 이웃님들 좋은 봄 날.. 슬픔도 근심도 모두 날려버리고 즐겁고 행복하게 많이 웃는 즐거운 하루 되십시오.

크롬 초기화 및 재설정 방법 [내부링크]

크롬 초기화 및 재설정 방법 당신의 컴퓨터 건강하십니까? 우리 이웃님들은 어떤 브라우저를 사용하시나요? 나 같은 경우에는 기본 브라우즈로 네이버 웨일을 사용하고 영화나 드라마.유튜브 등은 크롬을 이용하고 있습니다. 크롬을 사용하면서 편의를 위해 여러가지 사용환경에 따른 설정을 하게 됩니다. 이것 저것 조정하고 나면 나중에는 뭐가뭔지... 초기화를 해야겠다거나 지우고 다시 깔아야 하나? 하는 순간이 옵니다. 뭐 크롬을 지우고 다시 설치 하는 것도 별로 어렵진 않습니다 만. 만. 크롬의 기능 중에 초기화 하는 방법이 있습니다. 아래 정리 해 뒀으니 참고 하시길 바랍니다. 크롬 설정 초기화 하는 방법 크롬 초기화를 하면 지워지거나 초기화 되는 기능. 구글 크롬 시작페이지 설정 부분. . 새탭 페이지 . 검색엔진 . 고정탭 . 설치한 확장 프로그램 사용 중지 . 쿠키와 임시 데이터는 삭제 . . . 크롬 초기화를 해도 변경 되지 않는 것 북마크 (즐겨찾기 해 둔 것) . 기록 (인터넷 접속

요리도 위험하다. 일산화탄소 중독 [내부링크]

요리도 위험하다. 일산화탄소 중독 요리를 자주 하시나요.? 가족의 건강을 만드는 부엌 지지고 볶고 굽고 이렇게 정성을 다해 만드는 요리는 우리 입을 즐겁게 하고 가족을 건강하게 합니다. 그런데. 이렇게 건강을 요리하는 부엌이 주방이 실내 주요 오염 물질인 일산화탄소 배출 주요 위험지역이라는 것 아시나요? 일산화탄소는 무색무취의 기체. . 산소가 부족한 상태로 연료의 불완전 연소 과정에서 발생할 수 있다. . 실내 주요 오염원으로 흡연과 목재. 연탄의 연소 등에서 발생. . 사람의 폐로 들어가면 혈액 중의 헤모글로빈과 결합하여 산소 보급을 막는다. 일산화탄소 자체가 독성은 없지만. 일산화탄소에 노출되어 체내로 산소 공급이 부족해지면 산소 결핍으로 두통, 현기증, 이명, 가슴 두근거림, 구토 등의 증상이 생길 수 있으며 심한 경우 의식을 잃거나 사망할 수 있습니다. 주방에서 굽거나 볶는 요리할 때 요리를 태우게 되면 일산화탄소가 발생됩니다. . 요리 과정에서 상당량의 일산화탄소가 발생됩

안 쓰는 휴대폰 계정 삭제방법 [내부링크]

안 쓰는 휴대폰 계정 삭제방법 며칠 전에 갑자기 태블릿이 고장이 났는지 밧대리가 충전이 안 되고 100% 완충에서 5분도 안 되어 60%로 떨어지더라고요. 밧데리가 맛이 갔네요. . . . 그냥 막 쓰기 편한 태블릿이라 수리를 해야하나. 말아야 하나 고민을 좀 했네요. . . . 저렴한 것 하나 구입 하는게 편하긴 한데... 필요한게 많이 깔려 있기도하고 계속 사용하던거라 속도는 느려도 편하기도 하고요. 새로운 것 구입하면 이것 저것 좀 복잡할 것 같아 그냥 서비스 보내서 수리를 하기로 했습니다. . . . 수리를 보내려니 조금 걱정이 되더라고요. 비번이랑 구글 계정이 연동이 되어 있어 개인정보 유출도 걱정되고 수리 보내기 전에 나름 보안 유지를 위해 비번 정리도 하고 계정 연동도 풀고 구글 계정 삭제도 해야할 듯해서 태블릿 정리하면서 구글 계정 삭제하는 방법을 포스팅 해봅니다. 안 쓰는 휴대폰이나 태블릿 구글 계정 삭제 하는 방법 갤럭시 기준입니다. [중요] 구글 계정을 완전히 삭

네이버.크롬 휴대폰 기록 삭제하는 방법 [내부링크]

네이버.크롬 휴대폰 기록 삭제하는 방법 고장난 태블릿 서비스 보내면서 구글 계정 삭제는 했고 네이버랑 크롬 휴대폰 기록 삭제도 했습니다. 휴대폰 기록 삭제 하면서 휴대폰 기록이나 캐시 삭제 방법도 정리해 봅니다. 고장난 태블릿 수리 보낼려니 할께 많네요. 네이버 휴대폰 인터넷 사용 기록. 캐시 삭제 방법입니다. 1 휴대폰에서 네이버 앱을 열어주세요. 2 네이버 앱좌측 위에 [삼선] 눌러 주세요. 3 [삼선]을 누르면 우측 상단에 [톱니바퀴] 보이시죠. 눌러 주세요. 톱니바퀴 [설정]페이지에서 변경.조정 등 모든 것이 이루어집니다. 4 네이버 [설정]에 오시면 [캐시 삭제] / [인터넷 사용 기록] 보이시죠. 5 [캐시]는 당연히 삭제 해 주시고요. 6 [인터넷 사용 기록]에 가셔서 [쿠키]도 삭제 하시고 필요 없는 것 정리 하시면 됩니다. 이렇게 휴대폰에서 네이버 앱과 연관된 불필요한 정보들을 정리 하셨으면 이제 크롬 쪽도 정리를 해야 되겠죠. 크롬 휴대폰 사용 기록이나 캐시 삭제

휴대폰 올바른 사용법. 자동 재시작 설정 [내부링크]

휴대폰 올바른 사용법. 자동 재시작 설정 휴대폰 올바른 사용법보다는 건강하게 사용하는 방법이라고 해야겠네요. 난 갤럭시 노트를 사용하고 있습니다. 휴대폰을 처음 사용한 것은 벌써!!!? 참 오래되었네요. 휴대폰 사용 중 가끔 이상 증상이나 오류가 생기거나 하면 보통 어떻게 하시나요? 제일 먼저 하는 것이 휴대폰을 껐다가 키는 재부팅이겠죠. 일부 오류는 이런 재부팅 만으로도 해결이 됩니다. .. .. .. 앱이 엉키거나 데이터가 쌓이는 등의 오류는 이렇게 휴대폰 재시작으로 휴대폰을 다시 재정렬 해주면 휴대폰이 건강해지게 됩니다. . . . 어떻게 아냐고요? . 사무실 앞에 삼성 서비스센터가 있어 휴대폰에 문제가 생기면 자주 방문을 해서 도움을 받습니다. . 서비스 센터 방문을 하면 기사님이 휴대폰 점검을 하게 되는데 제일 먼저 점검하는 것이 휴대폰 재부팅 시간입니다. . 휴대폰 점검 목록에 재부팅 일자가 표기되며 너무 오래 재부팅 안 했다고. 자주 해주라고 하시더라고요. . 예전 휴대

입춘대길. 건양다경 [내부링크]

입춘대길. 건양다경 봄이 오는 소리가 들리시나요. 바람은? 조금 차가웠어요. 햇볕은? 눈부시게 좋은 하루였어요. . . . 오늘은 2022년 봄이 오는 날 바로 입춘(立春)입니다. . 언제? 벌써? 봄소식이 들리네요. 아직은 봄을 느낄 수는 없지만 입춘이라는 말만 들어도 기분이 좋아집니다. 입춘대길.건양다경 立春大吉. 建陽多慶 입춘을 맞이하여 큰 행운이 함께하며 경사스러운 일만 가득하시길 바랍니다. 추운 겨울 코로나로 움츠렸던 몸도 마음도 봄과 함께 모두 행복으로 바꼈으면 합니다. .

어린이보호구역 교통법규와 벌칙금 [내부링크]

어린이보호구역 교통법규와 벌칙금 오린이 보호구역 교통법규와 안전수칙이 강화 되면서 과태료 폭탄을 맞으신분들 많으실 듯합니다. 어린이 보호구역이란? 초등학교 및 유치원, 어린이집, 학원 등 만 13세 미만 어린이시설 주변도로 중 일정구간을 보호구역으로 지정하여 교통안전시설물 및 도로부속물 설치로 어린이들의 안전한 통학공간을 확보하여 교통사고를 예방하기 위한 제도이며 스쿨존(School Zone) 이라고도 한다. 어린이 보호구역에서는 무조건 조심해야 합니다. 괘태료나 벌점 때문이 아니더라도 우리 아이들이 안전하게 통학할 수 있도록 조심을 해야합니다. 교통약자보호구역이란? 어린이, 노인, 장애인 등 교통사고의 위험으로부터 보호하기 위하여 필요한 경우 해당 시설 주변도로 가운데 300~500m 일정구간을 교통약자보호구역으로 지정하여 자동차등의 통행속도를 시속 30킬로미터 이내로 속도를 제한하거나 도로 통행제한이나 금지하는 조치를 취할 수 있는 구역이다. . . 교통안전시설물 및 도로부속물을

거리두기 3주연장.출입명부 중단 [내부링크]

거리두기 3주연장.출입명부 중단 실망하셨나요? 오늘 2월 18일 새로운 방역대책과 함께 거리두기 수정안이 발표 되었습니다. 오늘 발표를 많이들 기다렸을텐데요. 별로 바뀐 것이 없네요. . . . 중요 내용만 요약해서 정리해 봅니다. 언제 까지? 2월 19일 부터 3월 13일 까지 사적모임? 접종 여부 상관 없이 6명 까지 영업시간 운연제한시간 1.2.3 그룹 업종 관계 없이 22시 까지. (여기서 실망 하셨을 듯) 업종 그룹별 종류 1그룹 유흥 업종 등 . 2그룹 식당.카페 노래연습장 목욕장업 실내체육시설 등 . 3그룹 학원 PC방.오락실 영화관.공연장(시작 시간 22시 인증) 멀티방.카지노.파티룸 마사지.안마소 등 출입명부.QR체크인 일반시설 접촉자 추적관리를 위한 정보수집 목적의 출입명부 (QR.안심콜.수기명부) 의무화.중단 . 방역패스 시설 방역패스 지역은 종전과 같이 QR 운영을 합니다. 설명은 장황하게 했지만 중요한 것은 별반 달라지지 않았습니다. 영업시간이 1시간 늘어난

확진자 입원.격리 생활지원금 금액 [내부링크]

확진자 입원.격리 생활지원금 금액 오늘도 건강하게! 요즘 주위에서 코로나19 확진을 받은 사람도 많이 보이고 확진자와 동선이 겹친다고 검사 받으라는 문자를 받는 분들도 많이 보게 됩니다. 이젠 그만큼 코로나 바이러스가 환자가 급증했다는 증거가 되겠죠. . . . 무조건 조심 하는 것이 최선 같습니다. 뭐! 조심을 했는데도 걸리면 답이 없죠. 다행이도 오미크론의 증상이 감기 수준이라니 그나마도 다행입니다. 코로나19 감염증에 감염되어 입원이나 자가격리를 하게 된다면 생활비지원을 받을 수 있다는 건 다들 아시지요. . . .그렇다면 얼마를 받을 수 있을까요? . .. ... 아래 이미지를 보시면 지원 금액이 나와 있습니다. 안 걸리고, 안 받는게 좋지만 만약 코로나 확진으로 피해를 보셨다면 생활지원금 신청 하셔서 조금이나마 도움을 받으시길 바랍니다.

코로나19, 5세~11세 어린이용 화이자 백신 허용 [내부링크]

코로나19, 5세~11세 어린이용 화이자 백신 허용 오늘도 건강하게 보내셨나요? 드디어 1위? 오미크론 확산세가 얼마나 무서운지 하루 확진자 17만을 오르내리는 가운데 내 주위에서도 확진자가 많이 나오고 있습니다. 이젠 나만 조심한다고 해결이 안 될 듯합니다. . . . 이런 가운데 5세~11세 어린이용 화이자 백신을 식약처에서 허가를 했는데요.. 부모님들의 현명한 선택만 남은 것 같습니다. 어린이용 백신 허가 코미나티주0.1mg/mL(5-11세용)> 5~11세용 화이자사(社) 코로나19 백신 품목허가 -식약처- . 식품의약품안전처는 한국화이자제약이 수입품목으로 허가 신청한 5~11세용 코로나19 백신 ‘코미나티주0.1mg/mL(5-11세용)' 2월 23일 허가했습니다. 코미나티주0.1mg/mL (5-11세용)은 미국.유럽연합 영국.스위스.호주, 캐나다 등 62개국에서 허가 또는 긴급사용승인. 임상시험 결과 << 안전성 >> 5∼11세 3,109명을 대상으로 안전성을 비교하여 평가했

창원보건소 제증명발급 일시 중단 [내부링크]

창원보건소 제증명발급 일시 중단 요즘 코로나 환자 급증으로 보건소 업무가 마비 수준이라네요. 그래서. 코로나19 총력 대응을 위해 보건소 업무 중 많은 부분을 차지하는 건강진단결과서 외에 제증명 발급을 중단한다네요. . . . 제증명발급 중단 건강진단결과서(구.보건증) . 일반채용 신체검사 . 기숙사용 건강진단서 (결핵/B형 간염/매독) . 외국인 결핵 확인서 . 의료기관 방사선종사자 . 운전면허용 신체검사 이젠 위에 증명서 발급을 받으려면 아래 병원을 찾아가셔야 합니다. 제증명의 종류와 발급병원을 정리해 두었으니 필요한 증명서는 전화 문의 후 지정 병원을 내방하셔서 발급 받으시길 바랍니다.

방역패스.음성확인제도 중단 [내부링크]

방역패스.음성확인제도 중단 3월 1일부터 접종증명·음성확인제도 (이하 ‘방역패스’) 잠정 중단 . . . 방역패스 중단 결정 이유 오미크론 대응 방역체계 개편과의 정합성. . 보건소 핵심 방역업무 집중. . 지역간 방역패스 적용 불균형 고려. . . . 중요 방역패스 중단 . 보건소 코로나19 음성확인서 발급도 중단. . 4월 1일 시행 예정인 청소년 방역패스도 중단 언제까지? 향후 새로운 변이 및 접종 상황에 따라 방역패스 재개 또는 조정될 수 있음. . . . [중요] 보건소나 선별 진료소에서는 3월 1일 부터 음성확인서 발급이 중단됐습니다. . . . [만약] 음성확인 증명서가 꼭 필요하다면 사설 의료기관에서 소견서를 받으셔야 합니다. 과연 이번 중단 결정이 어떤 결과로 돌아올지는??? 우려의 목소리도 높습니다. 그래도 중요한 것은 내 몸 내 건강은 스스로 지켜야 한다는 것 잊지마시길 바랍니다.

제20대 대통령선거 사전투표 방법 [내부링크]

제20대 대통령선거 사전투표 방법 오늘 부터 제20대 대통령 선거 사전 투표가 가능합니다. 사전투표소 찾기 - 중앙선관위 홈페이지 . - 포털(네이버, 다음 등)사이트 검색 . 사전투표는 별도 신고없이 전국 어디서나 투표 가능! 사전투표기간 3월 4일(금) ~ 3월 5일(토) 매일 오전 6시 ~ 오후 6시 [중요] 신분증 챙기기 주민등록증, 운전면허증, 장애인복지카드, 청소년증, 여권, 생년월일이 기재되고 사진이 첩부되어 있는 학생증 등 . 그리고 마스크도 꼭 챙겨 가세요. . 코로나 확진자 사전투표 방법 코로나19 확진는 3월 5일(토)에 한하여 방역당국의 외출허용. . 시각(보건소 통지)부터 오후 6시 전까지 사전투표소에 도착하면 투표가능! 사전투표 방법 1. 마스크 착용 후 투표소 입장 앞 선거인과 충분한 거리두기 . 불필요한 대화자제 . . . 2. 체온 측정 및 손 소독 비닐장갑은 요청시 제공 . 발열·호흡기 증상이 있는 선거인은 임시기표소에서 투표 . . . 3. 투표사무

5차 특고프리랜스.고용안정지원금 [내부링크]

5차 특고프리랜스.고용안정지원금 오늘도 힘겨운 싸움을 하는 모든 분들의 건강한 승리를 기원합니다. ㅇ ㅇ ㅇ 오늘은 좋은 소식입니다. 특고.프리랜스로 일하시는 분들을 위한 고용안정지원금 50만원이 지원됩니다. 벌써 신청을 하고 지원금을 수령하신분들도 계시겠죠. . . . 아래 SNS문자를 받으신 분들이라면 이미 신청을 하셨거나 신청을 하지 않아도 이미 수령을 하셨을 수도 있겠네요. . 1~4차 중 지원금을 수령하신분들은 대부분 아래 SNS 문자와 함께 자동 수령을 하셨을 듯합니다. <5차 긴급고용안정지원금 안내(고용노동부)> [Web발신] ㅇ 귀하는 고용노동부에서 특고·프리랜서 대상으로 지원하는 5차 긴급고용안정지원금 지원대상(50만원)으로 확인되었습니다. . ㅇ 지원금 수령을 위해 반드시 아래 사항을 참고하여 기간 내 지급계좌가 제대로 되어있는지 확인하여 주시기 바랍니다 (신청순서에 따라 지급). . <가> 별도로 신청하지 않은 경우 신청한 것으로 간주하여 최초 긴급고용안정지원금

봄비.빗물을 부르는 아름다운 이름 [내부링크]

봄비.빗물을 부르는 아름다운 이름 봄비가 내리는 3월의 주말입니다. 그동안 겨울 가뭄으로 빗물 한 방울 구경을 못했던 것 같은데... 오미크론 환자가 급증하고 있는가운데. 봄비라니... 그나마 좋은 소식이네요. 우리나라 비에는 계절과 내리는 모양 비의 양에 따라 빗물을 부르는 아름다운 이름들이 여럿 있는거 아시나요. . . . 아름다운 빗물의 이름 봄비 봄날 내리는 봄향기 가득한 비. . 연우(煙雨) 안개처럼 뿌옇게 내리는 비 . 소나기 갑자기 세차게 쏟아지다가 곧 그치는 비 . 산돌림 이리저리 돌아다니면서 오는 듯한 소나기 . 억수 물을 퍼 붓듯이 세차게 내리는 비 억수같이 내리네 . 약비 약이 되는 비라는 뜻으로 꼭 필요할 때 내리는 비 . 오란비 장마의 옛말 . 는개비 안개비 보다 조금 굵고 이슬비 보다 조금 가는 비 . 웃비 한창 내리다가 잠시 그친 비 . 해비 한쪽에만 해가 비치면서 내리는 여우비의 북한어 . 꿀비 농사 짓기에 적합하게 내리는 비 . 못비 모를 다 낼 만큼

소아 5~11세 접종, 청소년 3차접종 실시 [내부링크]

소아 5~11세 접종, 청소년 3차접종 실시 오미크론 변이 바이러스가 무섭게 전파되는 가운데 드디어 5세~11세 소아의 백신 접종 계획이 발표되었습니다. 소아 접종 시 충분한 면역반응이 기대되며, 중증.사망 위험도 줄여주는 것으로 확인된다 소아 백신 접종의 경우 그 안전성으로 부모님들의 근심이 많겠지만. 이미 접종을 시작한 여러 국가에서 안전하다는 데이터와 접종 결과를 발표하고 있습니다. 물론 100%는 아니지만 좋은 결과라고 하네요. 아래 접종 계획에 대해 요약한 것이 있으니 잘 읽어 보시고 참고하시길 바랍니다. 소아(5~11세) 기초접종 5~11세 접종 . (사전예약) 3 월 24일 (목) 부터~ . (접종) 3 월 31 일 (목)~부터 소아용 백신은 지난 2월 23일 식품의약품안전처(이하, 식약처) 품목허가를 받았으며, 백신 도입일정과 품질검사에 소요되는 시간 등을 고려하여 3월 31일(목)부터 접종을 시행. . (백신의 종류) 5~11세 접종은 소아용으로 별도 제조된 화이자

주머니 속 휴대폰이 저절로 켜질 때(오작동) [내부링크]

주머니 속 휴대폰이 저절로 켜질 때(오작동) 며칠 전에 친구가 갤럭시 A32 휴대폰을 구입하고는 휴대폰을 주머니에 넣어 두면 휴대폰이 저절로 켜지고. 이곳 저곳 전화를 걸고. 인터넷 연결이 되는 등 오작동 현상이 계속 일어난다고 하더라고요. LG 휴대폰을 쭈욱 사용하다가 처음 삼성 갤럭시로 넘어 와서 삼성 휴대폰에 적응도 못한 상태여서 오작동 문제 해결을 못하고 있더라고요. 나 또한 갤럭시 노트를 쓰고는 있지만 이런 오작동 경험이 없어서 혹시나 하고 친구랑 같이 인터넷을 뒤져 문제 해결을 하면서 오작동 방지 공부를 했어요. 갤럭시 주머니 속 휴대폰 오작동 이렇게 해결해 보세요 갤럭시 기준입니다. 같은 고민을 하시는 분이라면 이방법을 적용해 보시길 바랍니다. . . . 1...[설정] 톱니바퀴를 클릭합니다. 2...[디스플레이]를 선택해 주세요 3...[디스플레이] / [오작동방지필터] [오작동 방지 필터 ON] 켜주세요. . 이것만 해둬도 되는진.... 도움은 되겠지만 더욱 확실한

지리산 야생 칡 즙(지리산약초.지리산한방식품) [내부링크]

지리산 야생 칡(즙) 지리산의 기운이 듬뿍. 지리산 야생 칡 100% 원액. 지리산 고산지대 좋은 칡을 초저온 가공법으로 좋은 성분만 추출한 진짜! 좋은 상품입니다. 고청청.애주가.어머님께 강력 추천! 가격 : 35.000원 1박스(100ml/50포) [지리산 야생 칡 진액] 한방식품/엑기스 - 지리산 야생 칡즙 100% /심심산골 청정지역지리산 고산지대 야생 자연산 칡즙 100ml 50포 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com

지리산 흰민들레 진액(지리산약초.지리산한방식품) [내부링크]

지리산 흰민들레 (진액) 지리산 토종 흰민들레(뿌리 다량 함유)와 인진쑥의 환상의 조합. 아버님.어머님.애주가. 내 몸이 행복해지게! 강력추천! 가격 : 70.000원 용량 : 1박스(100ml / 50포) [지리산 야생 흰민들레 진액] 한방식품/엑기스 - 지리산 흰민들레 진액 / 동의보감의고장 지리산 산청 뿌리함유 실리마린풍부100ml / 50포 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com [지리산 야생 흰 민들레 환] 한방식품/환제품 - 흰민들레환/지리산 청정지역 지리산 흰민들레환 200g 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com [지리산 흰민들레와 엉겅퀴의 궁합] 한방식품/환제품 - 엉겅퀴 민들레 환 / 실리마린 풍부 지리산 청정지역 채취 200g 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisa

헛개열매 진액(지리산약초.지리산한방식품) [내부링크]

헛개열매(진액) 지리산 토종 헛개열매 진액. 지리산 토종 헛개열매를 엄선하여 초저온 가공.추출하여 원재료의 좋은 성분만 가득 담은 좋은 상품입니다. 업무와 술자리에 지친 아버님에게 강력 추천! 가격 : 55.000원 1박스(100ml / 30포) [지리산 토종 헛개열매 진액] 한방식품/엑기스 - 헛개열매진액30포/ 청정지역 지리산헛개열매 순수헛개열매즙100% 진한 맛 상쾌한아침 (100ml / 30포) 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com [지리산 토종 헛개열매환] 한방식품/환제품 - 헛개열매환/ (민들레 엉겅퀴 칡혼합) 상쾌한 아침 국내산100% 200g 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com

가시오가피 진액(지리산약초.지리산한방식품) [내부링크]

가시오가피(진액) 지리산 기운을 듬뿍 담은 오가피 진액입니다. 하수오.구기자.두충.당귀.칡.대추 첨가. 지치고 피곤한 아버님.갱년기 어머님. 성장기 어린이 강력 추천! 가격 : 150.000원 용량 : 1박스 (100nl / 60포) [지리산 가시 오가피 진액] 한방식품/엑기스 - 지리산토종가시오가피진액/뿌리첨가(구기자 하수오 당귀 두충 100%국내산 특별원료 7종배합 100ml 60포 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com

꾸지뽕프리미엄 진액(지리산약초) [내부링크]

꾸지뽕프리미엄(진액) 꾸지뽕 프리미엄에 건강과 행복을 듬뿍 담았습니다. 고청청.당청청. 업무와 술자리에 지친 아버님께 강력 추천. 가격 : 80000원 용량 : 1박스 (100ml / 30포) ]꾸지뽕 프리미엄 진액] 한방식품/엑기스 - 지리산야생꾸지뽕(프리미엄30포/ 수령약50년 특수부위+ 민들레 어성초 당귀첨가 100ml 30포 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com

꾸지뽕 골드(지리산약초) [내부링크]

꾸지뽕 골드(야생 꾸지뽕과 산야초 혼합) 지리산의 기운이 듬뿍! 동의보감촌 지리산. 지리산의 좋은 꾸지뽕과 궁합이 좋은 산야초를 혼합한 특별한 상품입니다. 가격 : 250.000원 (1박스 100lg x 60포) [꾸지뽕 골드 진액] 한방식품/엑기스 - 지리산야생꾸지뽕(골드)/ 수령약50년 특수부위+겨우살이 민들레 느릅나무 오가피 특별원료 배합 100ml 60포 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com

꾸지뽕 진액 (지리산한방식품.지리산약초) [내부링크]

꾸지뽕잎 분말(지리산약초.지리산한방식품) [내부링크]

꾸지뽕잎(분말가루) 지리산의 기운이 듬뿍. 지리산 야생 꾸지뽕잎 특품 100% 부모님.여성.닽청청.고청청.s라인 추천! 가격 : 20.000원 용량 : 1병 180g

개똥쑥 분말가루(지리산약초,지리산한방식품) [내부링크]

개똥쑥(분말가루) 지리산의 기운이 듬뿍! 지리산 야생 개똥숙 100% 부모님.당청청.고청청 추천! 가격 : 12.000원 용량 : 1병 140g

강황(울금)분말가루(지리산약초.지리산한방식품) [내부링크]

강황(울금) 분말가루 지리산의 기운이 듬뿍! 산야초의 고장 지리산 강황 100% 부모님.자녀.녀성.애주가 추천! 가격 : 15.000원 용량 : 1병 180g

참솔잎(분말가루)(지리산약초.지리산한방식품) [내부링크]

참솔잎(분말가루) 지리산의 기운이 듬뿍! 지리산 고산지대 참솔잎 100% 부모님.여성.고청청 추천! 가격 : 9.000원 용량 : 160g

복령분말가루(지리산약초.지리산한방식품) [내부링크]

복령분말가루(지리산한방식품) 지리산의 기운이 듬뿍! 좋은 지리산 야생 백복령으로 만듭니다. 가격 : 20.000원(200g)

삼백초환(지리산약초.지리산한방식품) [내부링크]

삼백초(환) 동의보감의 고장 지리산! 삼백초와 궁합이 좋은 연잎.우엉.당귀를 첨가. 어머님.학생.S라인 추천 가격 : 17.000원/180g [#삼백초 환] 한방식품/환제품 - 삼백초환 / 동의보감의 고장 지리산 청정지역 생산 맑은 몸 상쾌한 비움 180g 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com 지리산한방식품영농조합법인 경상남도 산청군 삼장면 친환경로 171-16

천마 플러스환(지리산약초.지리산한방식품) [내부링크]

천마플러스(환) 하늘이 내린 선물! 천마의 힘! 천마(당귀.천궁.솔잎.강황)을 첨가. 부모님.남성.파워up.수험생 강력 추천! 가격 : 40.000원 중량 : 200g [#천마 플러스환] 한방식품/환제품 - 천마플러스환/ 동의보감의 고장 지리산 하늘이 내린선물 천마의 힘 천마환 200g 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com 지리산한방식품영농조합법인 경상남도 산청군 삼장면 친환경로 171-16

연잎환(지리산약초.지리산한방식품) [내부링크]

연잎(환) 가볍게 더 가볍게! 지리산 연잎에 (율무.귤피.산사.삼백초)첨가. 어머님.s라인.속편한 추천. 가격 : 15.000원 중량 : 1병 200g

갈대뿌리환(지리산약초.지리산한방식품) [내부링크]

갈대뿌리(환) 천혜의 자연환경을 자랑하는 지리산 야생 갈대뿌리. 부모님.남성.여성.속 시원 추천! 가격 : 19.000원 중량 : 1병 200g

흰민들레환(지리산약초.지리산한방식품) [내부링크]

흰민들레(환) 지리산이 품어 키운 자연산 야생 흰민들레를 엄선하여 빚은 전통환입니다. 부모님.남성.여성.애주가 강력 추천! 가격 :17.000원 중량 : 1병 200g [#지리산 흰민들레환] 한방식품/환제품 - 솔잎환 /지리산 심심산골 청정지역 참솔잎환 180g 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com

참솔잎환(지리산약초.지리산한방식품) [내부링크]

참솔잎(환) 지리산의 기운이 듬뿍! 지리산 고산지대 참솔잎으로 만들었습니다. 부모님.남성.여성.당청청 추천! 가격 : 17.000원 중량 : 1병 180g [#지리산 참솔잎환] 한방식품/환제품 - 솔잎환 /지리산 심심산골 청정지역 참솔잎환 180g 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com 지리산한방식품영농조합법인 경상남도 산청군 삼장면 친환경로 171-16

쇠비름환(지리산약초.지리산한방식품) [내부링크]

쇠비름(환) 지리산의 기운이 듬뿍! 지리산 야생 쇠비름을 전통방식의 환으로 만들었습니다. 부모님.남성.여성.애주가 추천! 가격 : 18.000원 중량 : 200g [#쇠비른환] 한방식품/환제품 - 쇠비름환/ 청정지역 지리산 야생 쇠비름 환 200g 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com 지리산한방식품영농조합법인 경상남도 산청군 삼장면 친환경로 171-16

조릿대환(지리산약초.지리산한방식품) [내부링크]

조릿대(환) 산야초의 고장 지리산. 지리산 고산지대 어린 새순 조릿대로 빚은 야생 #조릿대환입니다. 고청청.당청청 추천! 가격 : 19.000원 중량 : 1병 180g [#지리산 야생 조릿대 환] 한방식품/환제품 - 조릿대환/산죽 국내산 깨끗한 잎을 엄선하여 가공된 조릿대 환 180g 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com

옥수수수염환(지리산약초.지리산한방식품) [내부링크]

옥수수수염(환) 건강하고 행복하게. 옥수수수염에 질경이 첨가 환. 여성.s라인.더 시원하게 추천. 가격 : 18.000원 중량 : 1병 160g

엉겅퀴민들레환(지리산약초.지리산한방식품) [내부링크]

엉겅퀴민들레(환) 동의보감의 고장 지리산에서 만든 환상의 궁합 지리산 흰민들레와 엉겅퀴를 혼합. 부모님.애주가 추천 가격 : 25.000원 중량 : 1병 200g [#엉겅퀴민들레 환] 한방식품/환제품 - 엉겅퀴 민들레 환 / 실리마린 풍부 지리산 청정지역 채취 200g 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com

질경이환(지리산약초.지리산한방식품) [내부링크]

질경이(환) 산야초의 고장 지리산 야생 질경이와 삼백초 혼합환. 여성.남성.장쾌통쾌 추천! 가격 : 17.000원 중량 : 1병 170g [#질경이 환] 한방식품/환제품 - 질경이환/지리산 청정지역채취 엄선된원료 드셔보면 알아요 질경이환 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com

헛개열매환(지리산약초.지리산한방식품) [내부링크]

헛개열매(환) 지리산 토종헛개열매와 칡 귤껍질 민들레 엉겅퀴 등 궁합 좋은 산야초 첨가. 애주가.부모님. 강력추천! 가격 : 30.000원 중량 : 1병 210g [#헛개열매환] 한방식품/환제품 - 헛개열매환/ (민들레 엉겅퀴 칡혼합) 상쾌한 아침 국내산100% 200g 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com 지리산한방식품영농조합법인 경상남도 산청군 삼장면 친환경로 171-16

개다래열매환(지리산약초.지리산한방식품) [내부링크]

개다래열매(환) 지리산의 기운이 듬뿍! 청정지역 지리산 야생 개다래열매환. 부모님.남성 추천! 가격 : 33.000원 중량 : 1병 200g [개다래환] 한방식품/환제품 - 개다래열매환/ 동의보감촌 지리산 자연산 개다래열매 환200g 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com 지리산한방식품영농조합법인 경상남도 산청군 삼장면 친환경로 171-16

어성초3종환(지리산약초.지리산한방식품) [내부링크]

어성초 자소엽 녹차3종(환) 지리산의 기운이 듬뿍! 방송에 소개된 환상의 궁합. 부모님.남성.여성 추천! 가격 : 18.000원 중량 : 1병 180g

어성초환(지리산약초.지리산한방식품) [내부링크]

어성초(환) 지리산 토종 어성초에 연잎 박하를 첨가하여 만든 더 맑고. 깨끗한 환입니다. 여성.s라인.학생.고청청 추천! 가격 : 18.000원 중량 : 1병 180g [지리산 어성초 환] 한방식품/환제품 - 어성초환 /청정골 지리산 생산 내몸을 맑게 국내산100% 170g 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com

초석잠 환(지리산약초.지리산한방식품) [내부링크]

초석잠플러스(환) 지리산 초석잠에 천마 당귀 석창포 솔잎의 환상의 궁합! 수험생.부모님.자녀들 강력 추천! 가격 : 33.000원 중량 : 1병 200g [초석잠 플러스 환] 한방식품/환제품 - 초석잠 플러스환/ 천마,당귀,솔잎 특별구성 깜박깜박 부모님 소중한 자녀들 국내산100% 200g 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com 지리산한방식품영농조합법인 경상남도 산청군 삼장면 친환경로 171-16

여주 환(지리산약초.지리산한방식품) [내부링크]

여주(환) 동의보감의 고장 지리산! 몸에 좋은 여주열매를 전통방식의 환으로 만들었습니다. 맑고 깨끗하게...더 활기차게! 부모님.여성.s라인 추천! 가격 : 20.000원 중량 : 1병 200g [지리산 여주환] 한방식품/환제품 - 여주환 / 청정지역 지리산이 품어키운 지리산 여주 (환) 200g 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com 지리산한방식품영농조합법인 경상남도 산청군 삼장면 친환경로 171-16

돼지감자환(지리산약초.지리산한방식품) [내부링크]

돼지감자(환) 동의보감이 고장 지리산! 돼지감자와 뽕잎의 환상의 조합. 여성.s라인.장쾌통쾌 추천! 가격 : 15.000 원 중량 : 200g

두충환(지리산약초.지리산한방식품) [내부링크]

두충(환) 동의보감의 고장. 지리산 토종 두충의 파워. 부모님.남성.고청청 추천! 가격 : 15.000(원) 중량 : 1병 170g [#두충 환] 한방식품/환제품 - 두충환 170g(즉)/동의보감의 고장 지리산약초로 만든 건강식품 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com

당귀천궁환(지리산약초.지리산한방식품) [내부링크]

당귀천궁(환) 지리산의 기운이 듬뿍! 어머님에게 좋은 식품! 지리산 당귀와 천궁을 혼합하여 전통환으로 만들었습니다. 가격 : 22.000(원) 중량 : 200g 지리산한방식품영농조합법인 경상남도 산청군 삼장면 친환경로 171-16

우슬두충환(지리산약초.지리산한방식품) [내부링크]

우슬두충(환) 튼튼하고 강하게! 물 맑은 고을 지리산 야생 과 토종 두충의 좋은 궁합으로 빚은 전통환입니다. 부모님.남성.여성.튼튼하게 추천! 가격 : 23.000 (원) 중량 : 1병 180g [지리산 우슬두충환] 한방식품/환제품 - 우슬두충환 /방송에서 소개된 화재의 재료 혼합 지리산 야생 우슬 180g 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com 지리산한방식품영농조합법인 경상남도 산청군 삼장면 친환경로 171-16

인진쑥환(지리산약초.지리산한방식품) [내부링크]

인진쑥(환) 지리산의 기운이 듬뿍! 지리산 야생 인진쑥환으로 건강과 행복을 만들어 보십시오. 애주가.남성 추천! 200g / 17.000 (원) [지리산 인진쑥 환] 한방식품/환제품 - 익모초보궁환 /140~160g/동의보감촌 지리산 익모초 약쑥 당귀 천궁 혼합환 최고의 궁합 어머님선물 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com 지리산한방식품영농조합법인 경상남도 산청군 삼장면 친환경로 171-16

익모초보궁환(지리산약초.지리산한방식품) [내부링크]

익모초보궁(환) #동의보감촌의 고장. #지리산의 좋은 산야초 어머니를 이롭게하는 풀 익모초에 약쑥.당귀.천궁.황기(여성에게 좋은 산약초)를 혼합하여만든 어머님들을 위한 좋은 식품. 140g / 17.000원 [지리산 익모초 보궁환] 한방식품/환제품 - 익모초보궁환 /140~160g/동의보감촌 지리산 익모초 약쑥 당귀 천궁 혼합환 최고의 궁합 어머님선물 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com

느릅나무껍질 전통환 [내부링크]

느릅나무껍질 환 지리산 야생 느릅나무껍질을 선별하여 정성으로 빚은 전통 환입니다. 1병 / 170g 가격 / 20.000원 [지리산한방식품 느릅나무환] 한방식품/환제품 - 느릅나무환/ 약초의보고 지리산야생 자연산 왕느릅나무껍질 엄선된 원료가공 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com

조릿대 환 [내부링크]

조릿대환 동의보감촌 지리산 야생 산죽 국내산 깨끗한 잎을 엄선하여 가공된 조릿대 환 180g / 19,000원 [지리산 야생 조릿대 환] 한방식품/환제품 - 조릿대환/산죽 국내산 깨끗한 잎을 엄선하여 가공된 조릿대 환 180g 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com

개똥쑥 환(지리산약초.지리산한방식품) [내부링크]

개똥쑥(환) 동의보감의 고장 지리산! 가을철 채취한 지리산 자연산 개똥쑥으로 빚은 전통환입니다. 고청청.당청청.부모님 추천! 200g / 20.000원 [지리산 야생 개똥쑥 환] 한방식품/환제품 - 개똥쑥환(야생) / 지리산 청정지역 자연산 지리산품에 자란 야생개똥쑥환 200g 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com

꾸지뽕환(지리산약초.지리산한방식품) [내부링크]

꾸지뽕(환) 동의보감의 고장 지리산. 지리산이 품고키운 야생 꾸지뽕으로 전통방식의 몸이 행복해지는 환입니다. 고청청.당청청.부모님.여성 추천 가격 : 25.000 원 (220g) [지리산 한방식품 꾸지뽕 환] 한방식품/환제품 - 꾸지뽕(잎)환/지리산 청정지역 지리산꾸지뽕 간편하게드세요 220~250g 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com

산수유오자환(지리산약초.지리산한방식품) [내부링크]

산수유오자(환) 지리산 산수유와 오자의 궁합 (복분자.오미자.구기자.사상자.토사자) 뷰모님.남성.파워up 추천! 가격 : 40.000원 중량 : 1병(200g) [지리산 산수유 오자환] 한방식품/환제품 - 산수유오자환/ 중년 장년을 위한 한방비방6종 특별구성 모든 원재료 국내산100% 200g 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com

야관문환(지리산약초.지리산한방식품) [내부링크]

야관문(환) 지리산의 기운이 듬뿍. 지리산 야생 야관문(환)으로 행복을 만드세요. 부모님.남성.파워up 강력 추천! 가격 : 17.000 원 중량 :1병(220g) https://www.jirisanherbfood.com/shop/item.php?it_id=1451651987 한방식품/환제품 - 야관문환 / 지리산 청정지역채취 야생 야관문환(비수리) 200g 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com

개똥쑥 환 (지리산 야생 개똥쑥환) [내부링크]

개똥쑥 환 (야생) 지리산 청정지역에서 채취한 야생 개똥쑥 자연산 지리산품에서 자란 야생 개똥쑥으로 빚은 전통환 200g / 20,000원 [개똥쑥 환] 한방식품/환제품 - 개똥쑥환(야생) / 지리산 청정지역 자연산 지리산품에 자란 야생개똥쑥환 200g 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com

개다래열매 환 [내부링크]

개다래열매환 동의보감촌 지리산. 지리산 고산지대에서 채취한 야생 개다래를 선별하여 전통방식으로 원재료에 충실한 천연식품 200g / 33,000원 [개다래 환] 한방식품/환제품 - 개다래열매환/ 동의보감촌 지리산 자연산 개다래열매 환200g 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com

도라지 환(지리산 도라지 환) [내부링크]

도라지환 동의보감촌 지리산 산도라지 환(길경환) 물 맑은 지리산골.. 지리산 산도라지로 빚은 전통 화입니다. 180g / 20,000원 [지리산 도라지환] 한방식품/환제품 - 도라지환/동의보감촌 지리산 산도라지환, 길경환 180g 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com

연잎의 효능-다이어트에 좋은 한방차- [내부링크]

연잎의 효능-다이어트에 좋은 한방차- 설연휴 즐겁고 행복하게 .... 그리고 푸짐하게 드시고 오셨겠죠? 명절이 겁나고 무섭다.! 즐거운 명절이 겁나는 이유는?? *엄청나게 맛있는 설음식. *과식과 폭음. *엄청난 칼로리(kcal). *활동량이 적다. *명절 연휴 3~4일 모든 것이 살로 간다. <<이럴 때 좋은 한방차가 연잎(하엽)차입니다.>> *연잎차는 속을 편안하고 건강하게, 장운동을 좋게 하는 효능이 있으며, 변비에 도움을 주고 체지방 분해를 돕는.... 다이어트에 좋은 효과가 있습니다. [연잎의 효능 보러 가기]

참가시나무 효능 [내부링크]

참가시나무의 효능 참가시나무는 특히 결석을 녹여주는 효과로 많이 알려져있습니다. 한방차의 효과는 부족한 기력을 높여주는 효과와 더불어 질병 예방과 치료에 도움이 됩니다. 가을입니다. 환절기 건강관리 잘하시길 바랍니다. 요로결석의 예방법 요로결석의 예방법 *요로결석은 요로로 따라 움직이며 극심한 통증과 혈뇨을 유발하며, ... cafe.naver.com 지리산한방식품 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com

여성 갱년기에 좋은 산야초 [내부링크]

여성 갱년기에 좋은 산야초 꾸지뽕나무 *꾸지뽕은? -여성의 각종 질병에 도움이 됩니다. -자궁암, 자궁염, 냉증, 생리불순 등 여성에게 좋은 산야초입니다. -어혈을 없애고 혈액의 흐름을 좋게 합니다. -뱃 속을 따뜻하게 하고 간장과 신장의 기능을 좋게 합니다. -관절염, 신경통에 좋으면 각종 염증에도 좋습니다. -다리어트에 도움이 되며 소변을 잘나가게 합니다. https://cafe.naver.com/723yc/5950 꾸지뽕(구지뽕)-꾸지뽕효능- 꾸지뽕(구지뽕)-꾸지뽕효능- 3월의 시작과 함께 단비가 내리고 있는 지리산입니다. 봄이... cafe.naver.com 익모초 *익모초 -익모초는 이름 그대로 여성을 이롭게 하는 산야초입니다. -갱년기 여성이나 모든 여성에게 좋은 식품입니다. -임신과 출산을 돕는 산야초입니다. -어혈을 풀고 혈액의 흐름을 좋게 합니다. -각종 염증을 없애고 자궁 질환에 도움이 됩니다. -생리불순, 난임, 자궁질환에 좋은 산야초입니다. https://caf

삼백초의 효능 [내부링크]

삼백초의 효능 삼백초는 우리 몸을 맑고 깨끗하게 지켜주는 좋은 한방식품입니다. 몸속에 노폐물이 쌓이는 것을 막아주고 나이들어 생기는 각종 성인질환가 탁해진 혈로 인하여 생기는 각종 여성질환에 많은 도움이 되는 건강식품입니다. 나이가들어 노화가 시작되면 모든 생체기능이 약해지며, 혈관과 모든 기능이 약해지게 됩니다. 젊음을 되돌릴 수는 없습니다. 방법이 있다면... 최대한 내 몸을 아끼고 관리 해야 하며 건강유지를 잘하셔야 합니다. 삼백초는 건강을 지켜주고 젊음을 오래오래 지켜주는 좋은 식품입니다. https://cafe.naver.com/723yc/5540 삼백초(삼백초효능)-삼백초파는곳- 대한민국 모임의 시작, 네이버 카페 cafe.naver.com http://www.jirisanherbfood.com/shop/item.php?it_id=1319346044 지리산 토종 약초 - 삼백초/ 청정지역 // 지리산 토종 삼백초 // 건조 300g 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방

여름철에 좋은 옥수수의 효능 [내부링크]

여름철에 좋은 옥수수의 효능 무더운 여름 차 한 잔이 생각난다면.... 옥수수차 좋습니다. 물론 쪄 먹는 옥수수도 우리 건강에 좋습니다. 단백질도 풍부하고 마그네슘 등 무기질이 우리 건강에 많은 도움이 됩니다. 특히 다이어트에도 도움이 된다는 거.. 제철 과일이나 채소는 그 계절에 우리 인체에 필요한 성분들을 많이 함유하고 있습니다. 무더운 여름철...여름건강은 제철 과일이나 채소로 지켜 보시길 바랍니다. https://cafe.naver.com/723yc/7260 옥수수의 영양과 효능 대한민국 모임의 시작, 네이버 카페 cafe.naver.com https://cafe.naver.com/723yc/5995 산사열매,연잎,진피-내 몸을 맑고 깨... 산사열매,연잎,진피-내 몸을 맑고 깨끗하게- 한방차는 마시는 즐거움과 함께 건강을 돌보... cafe.naver.com https://cafe.naver.com/723yc/6658 연잎(하엽)-다이어트에 좋은 연잎- 연잎(하엽)-다이어트

혈액의 흐름을 좋게하는 생강차 [내부링크]

혈액의 흐름을 좋게하는 생강차 무더운 여름철 오히려 따스한 생강차가 좋습니다. 여름철에는 몸 속의 열기가 피부층으로 올라가기 때문에 상대적으로 몸 속은 차가운 기운이 가득하게 됩니다. 그래서 여름철은 배탈이나 감기 등으로 고생을 하는 경우기 있습니다. 이를 예방하고 소화도 좋게 하는 생강차가 여름철에 더욱 좋습니다. 생강은 따스한 성질로 우리 몸을 따뜻하게 하고 관절통 완화와 함께 혈액의 흐름을 좋게하여 장마철 근육이나 관철통을 좋게 하고 여름 냉방병을 예방하는 효과가 있습니다. 우리 한방차는 건강관리에 많은 도움이 됩니다. 여유로운 시간 잠깐 건강 티타임 가져보시길 바랍니다. https://cafe.naver.com/723yc/6877 생강-생강(건강)의 효능- 생강-생강(건강)의 효능- 생강은 우리나라 음식에 빠지지않고 들어가는 향신료지만 그 ... cafe.naver.com https://cafe.naver.com/723yc/6856 환절기에 좋은 한방차 환절기에 좋은 한방차

혈관 건강에 좋은 우엉차의 효능 [내부링크]

혈관 건강에 좋은 우엉차의 효능 우엉차는 맛도 좋고 먹기도 편하고... 건강에는 더욱 좋습니다. 여름철 우엉차 한 잔은 갈증을 풀어주고 면역력을 높여 주며.... 속을 편안하고 따뜻하게 보해주는 효과가 있습니다. 그리고 현대인의 가장 큰 고민인 다이어트에 도움이 된다는 것... 이번 여름 우엉차 한 잔으로 건강과 함께 행복도 챙겨 보시길 바랍니다. https://cafe.naver.com/723yc/5875 혈관을 깨끗하게, 혈액을 맑게 혈관을 깨끗하게, 혈액을 맑게 우리 몸에는 막힘 없는 고속도로가 필요합니다. 무슨 말이... cafe.naver.com https://cafe.naver.com/723yc/7075 고지혈증환자가 피해야 하는 식품 대한민국 모임의 시작, 네이버 카페 cafe.naver.com https://cafe.naver.com/723yc/5875 혈관을 깨끗하게, 혈액을 맑게 혈관을 깨끗하게, 혈액을 맑게 우리 몸에는 막힘 없는 고속도로가 필요합니다. 무슨 말이

보혈작용을 하는 당귀차의 효능 [내부링크]

보혈작용을 하는 당귀차의 효능 혈액을 만들고 깨끗하게 하는 "당귀" 각종 여성질환에 좋은 "쑥과 익모초" 모두 어머님들께 매우 좋은 한방식품입니다. 평생을 출산 임신. 월경 등으로 피를 보며 살아야하는 여성분들께 꼭 필요한 한방식품입니다. 어머님의 건강은 가정의 근본을 건강하게 합니다. 나는 건강하다 할 수 있지만??? 관리하지 않으면 세월의 힘을 이길 수 없습니다. 건강은 건강할 때 관리를 해야 합니다. 좋은 식품 많이 드시고 오래오래 건강하시길 바랍니다. https://cafe.naver.com/723yc/6765 당귀-보혈차- 당귀뿌리-일당귀 효능- *당귀차는 대표적인 보혈(補血)차입니다. *당귀의 맛은 달고 약... cafe.naver.com https://cafe.naver.com/723yc/5982 천궁(천궁효능)-천궁파는곳- 천궁(천궁효능)-천궁파는곳- 지리산 천궁입니다. "죽어가는 나무에 천궁 달인물을 부... cafe.naver.com https://cafe.nave

두충차. 근육을 강하게. [내부링크]

두충차. 근육을 강하게. 두충은 근육과 뼈를 강하게, 남성을 강하게 하는 산야초로 방송에 여러번 소개가 되었습니다. 평소 달여두고 차로 즐기면 더 많은 효과가 있습니다. 요즘 주위에 병원들을 보면 관절이나 뼈 ,,,노인질환 병원은 엄청나게 많아진 것을 볼 수 있습니다. 누구누구는 아프고 누구는 괜찮다 ...아니죠. 조금 늦고 빠름의 차이일 뿐이지 관절과 근육 질환은 노환으로 찾아오는.... 꼭 찾아오는 질환 중 하나 일껍니다. 한방식품/엑기스 - 지리산토종가시오가피진액/뿌리多첨가두충 구기자 하수오 당귀 혼합(100ml 60포), 2013산청세계전통의약엑스포 인증상품 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com 평소 운동도 적당히 하고 무리하게 관절을 사용하는 것은 삼가는 것이 좋습니다. 관절건강은 내 몸 사용 이력서에 고스란히 남게 됩니다. "관절은 많이 편애하고 사랑해 주십시오." 한방식품/환제품 - 우슬+두충

우엉(우엉뿌리)-우엉의 효능- [내부링크]

우엉(우엉뿌리)-우엉의 효능- 찬바랍이 불어오는 가을입니다. 따사로운 햇볕...파란 하늘이 보이는 창가에 앉아 따뜻한 차(茶) 한 잔... 좋겠죠. 오늘은 지리산 우엉차를 소개합니다..... <<우엉차의 효능>> *우엉은 오장의 나쁜 사기를 제거하고 손발의 허약함을 치료하며, 중풍, 각기, 머리에 나는 종기, 가래를 치료하고 하복부 내장의 통증을 치료한다. [본초강목] *우엉은 피를 맑게 하고 열을 내리게 하고 인후병과 가래 기침을 치료하고, 종기와 독을 치료한다 [본초비요] 지리산 토종 약초 - 우엉차/볶음(청정지역 지리산//우엉뿌리(상품) 볶음 200g 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com *우엉은 당질과 칼륨, 마그네슘, 아연 등의 무기질이 풍부한 알칼리성 식품입니다. *우엉에는 폴리페놀 등의 항상화 효과가 있는 성분이 다량 들어 있어 활성산소를 제거하는 효과가 있어 노화방지에 도움이 됩니다. *우엉은

강황(울금) -강황(울금)의 효능- [내부링크]

강황(울금) -강황(울금)의 효능- 좋은 먹거리는 몸도 마음도 행복하고 건강하게 합니다. 한방식품/분말제품 - 강황(울금)가루(분말) //동의보감의 고장// 청정지역 지리산 산청골 생산제품/ 강황(울금) / 분말 180g 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com <<강황(울금의 효능>> *강황에 들어 있는 커큐민 성분은 뇌세포를 건강하게 하여 뇌를 튼튼하게 하고 치매를 예방해 주는 효능이 있습니다. *강황은 우리 몸의 면역력을 높여주어 질병예방에 효능이 있습니다. *강황은 숙취를 해소하는 효능이 있으며 지방간을 좋게하고, 내장 지방을 줄여주는 효능이 있습니다. *강황은 월경불순, 생리통 등의 부인과 잘환에 도움이 됩니다. 한방식품/환제품 - 익모초보궁환 // 약쑥.당귀.천궁(혼합) 100%국내산 여성을 위한 특별구성지리산 익모초환 140~160g 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근

우슬초(지리산약초 야생) [내부링크]

Previous image Next image 우슬(우슬초, 우슬효능) 물 맑은 고을! 동의보감의 고장, 지리산 야생 우슬초 입니다. 관절 건강 ! 자신 있으십니까? 소의 튼튼한 무릎팍을 닮았다 하여 쇠물팍이라고 불리는 우슬.... ※동의보감에서 우슬※ 성질은 평(平)하고 맛은 쓰며[苦] 시고[酸] 독이 없다. 주로 한습으로 위증(痿證)과 비증(痺證)이 생겨 무릎이 아파서 굽혔다 폈다 하지 못하는 것에 좋다. 남자의 음소(陰消)증과 늙은이가 오줌이 나오는 것을 참지 못하는 것에 좋다. 골수를 보충하고 음기(陰氣)를 잘 통하게 한다. 머리털이 희지 않게 하고 음위증(陰痿證)과 허리와 등뼈가 아픈 것을 낫게 한다. 월경을 잘 통하게 한다. 12경맥을 도와주며 피를 잘 돌게 하고 피를 생기게 하는 약[生血之劑]이다. 모든 약 기운을 이끌어 허리와 넓적다리로 내려가게 한다. 한방식품/환제품 - 우슬+두충 (환) //방송에서 소개된// 화재의 두재료 혼합// 지리산 야생우슬//청정지역채취 1

노근.갈대뿌리 효능(지리산약초) [내부링크]

지리산 갈대뿌리 효능 지리산의 기운이 듬뿍 지리산이 품고 키운 야생 갈대뿌리 강가에 자라는 흔한 풀이지만 우리 몸에 좋은 한방차 갈대뿌리(노근) 갈대뿌리의 약명은 "노근"이라 하지만 실지 노근은 땅속에 있는 잔뿌리가 달려있는 갈대의 줄기입니다. 잔뿌리를 제거하고 건조한 약초를 노근이라 하며 맛은 달고 서늘한 성질을 가지고 있으며 폐경과 위경에 주로 작용을 합니다. <<노근의 효능>> *갈대뿌리는 몸의 열을 내려주는 효능이 있어 열로 인한 여러가지 증상에 두루 효과가 있습니다. *갈대뿌리는 폐를 건강하게 하고 갖가지 독을 풀어주는 해독작용 효능이 있으며 살균작용이 있어 기침, 염증 치료에도 도움이 됩니다. *갈대뿌리는 인체의 진액을 늘려주고 면역력을 높여주는 효능이 있습니다. *갈대뿌리는 위장을 튼튼하고 건강하게 하는 효능이 있으며, 부종을 가라 앉히고 소변을 잘나가게 하는 효과가 있습니다. *갈대뿌리는 소갈과 외열감을 낫게하고 음식 맛이 나게 하며 목이 매는 것 딸꾹질 하는 것을 멎

청소년에게 좋은 한방 식품 [내부링크]

청소년에게 좋은 한방 식품 가족의 건강을 관리하는 것은 가족 구성원 전체의 행복을 지키는 매우 중요한 일입니다. 인체의 성장과 함께 공부에 지쳐 늘 피곤한 청소년기 우리 자녀들에게 꼭 필요하고 좋은 한방식품들입니다. 사랑 하는 아이들에게 더 강하고 더 크게...그리고 더 똑똑하게 건강을 선물하십시오. 오가피는 근육과 뼈를 강하게 하고 성장 시키며 기운을 북돋아 주는 좋은 식품입니다. 머리를 맑고 개끗하게! 기운을 보강하고 피로를 풀어주며... 두뇌 발달을 돕는 좋은 식품들입니다.

초석잠의 효능 [내부링크]

지리산 초석잠(골뱅이형)은 지리산이 품고 키운 토종으로 우리 몸을 이롭게 하는 좋은 식품입니다. 맑고 깨끗하게! 건강관리는 선택이 아닌 필수입니다. 깊어가는 가을 지리산의 좋은 산약초로 건강과 행복을 함께 지켜보시길 바랍니다. 초석잠 차 만드는 방법 초석잠 20~30g을 물 2리터에 넣고 끓이다가 물이 끓으면 불을 줄여 은근한 불로 찻물이 반이 되게 달여서 식혀 두고 식수 대용으로 드시면 좋습니다.

관절에 좋은 약초 [내부링크]

관절에 좋은 약초 당신의 다리는 쭉쭉빵빵? 아니 강하고 튼튼하십니까? 노화가 시작되고 세월의 나이가 들어가면 가장 고민해야 하는 것이 관절 건강입니다. 기력이 떨어지고 근육이 약해지면서 관절건강에 급격히 나빠지게 됩니다. 관절 건강 관절 건강 나이가 들어 가면서 지키고 관리해야 하는 것이 많습니다. 그 중 하나가 ... cafe.naver.com 한방식품/엑기스 - 지리산토종가시오가피진액/뿌리多첨가두충 구기자 하수오 당귀 혼합(100ml 60포), 2013산청세계전통의약엑스포 인증상품 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com 건강 100세 시대! 갈 곳도 많고 볼 것도 많은 요즈음..... 내 발로 맘 껏 여행 할 수 있다면, 당신은 진짜..행복한 사람입니다. 한방식품/환제품 - 우슬+두충 (환) //방송에서 소개된// 화재의 두재료 혼합// 지리산 야생우슬//청정지역채취 180g 건강식품전문,한방재료 진액,환

어머님께 좋은차 보혈차 [내부링크]

어머님께 좋은 차 어머님이 된다는 것은 축복입니다. 그렇지만 살을 주고 피를 자식에게 내어 주는 생명을 깎는 힘겨운 일입니다. 우리 한방차에는 남자와 여자에게 큰 힘이 되는 특화된 산야초가 많이 있습니다. 당귀(승검초뿌리,당귀효능)-당귀파는곳- 대한민국 모임의 시작, 네이버 카페 cafe.naver.com 당귀차 당귀는 대표적인 보혈제로 "굳은 피를 헤치고 새 피를 만든다" [동의보감] 당귀는 따뜻한 성질을 가지고 있으며, 맛은 달고 매우며 독이 없다. 모든 풍병, 혈병, 몸이 허약하고 피로한 것을 치료한다. [동의보감] 당귀는 뭉쳐서 순환되지 않는 어혈을 풀고 혈액의 순환을 좋게 하며 아랫배의 종양과 부인의 하혈을 그치게 하고 오장을 보하고 새 살을 돋게 한다 [동의보감] 당귀는 여성에게 좋은 식품으로 월경통을 줄여주고 자궁을 건강하게 해주는 효과가 있으며 혈액순환을 좋게 하여 여러가지 부인병을 예방해 주는 효과가 있습니다. 당귀는 오장을 보하고 장의 운동을 좋게 하여 속을 편안하

천궁의 효능 [내부링크]

천궁(천궁효능) 혈액을 보강해 주고 혈액순환을 돕는 "천궁" 천궁은 사물탕(四物湯)의 주재료입니다. 사물탕(四物湯) .... 당귀, 천궁, 작약, 숙지황 <<천궁의 효능>> 천궁의 뿌리는 맛은 매우며 따뜻한 성질을 가지고 있습니다. 천궁은 혈액을 위로 올려주는 효능이 있으며 각종 풍병이나 혈병을 좋게하는 효능이 있습니다. 천궁은 혈액의 흐름을 좋게하는 효능이 있어 차가운 기운으로 인한 두통, 편두통 등에 좋은 한방차입니다. 천궁은 어혈을 풀어주고, 혈액의 늘려주고 순환을 좋게 하며, 뭉친 것을 풀어 주고 통증을 줄여주는 효능이 있습니다. 천궁은 혈류의 흐름이 좋지않아 생기는 각종 통증과 질홙에 도움이 됩니다. 천궁은 강장작용이 있어 피로를 풀어주고 원기를 돋구어 주는 효능이 있습니다. 천궁은 간장과 신장을 보하고 기혈을 돋구어 주는 효능이 있습니다. 천궁은 통증완화 효과가 있어 허리아픈 것과 골격통증을 줄여주는 효능이 있습니다. 천궁은 차가운 기운으로 인하여 생기는 근육마비, 무월경

익모초와 약쑥 여성건강 [내부링크]

익모초와 약쑥 여성건강 "여성을 이롭게 하는 풀" 익모초는 각종 여성질환에 도움이 되는 산야초로 예전 어머님 때 부터 꾸준하게 즐기던 한방차입니다. <<익모초의 효능>> *익모초는 혈액을 만들고 정화하는 효능이 있어 어혈을 풀어주며 혈액의 흐름을 좋게합니다. *익모초는 나쁜 것을 배출 시켜 몸을 정화해 주는 효능이 있습니다. *익모초는 출산 월경 등 혈액이 부족하고 혈액으로 인한 질병이 많은 여성 질환에 좋은 한방차 입니다. *익모초는 머리를 맑게 하고 눈을 좋게하는 효능이 있습니다. *익모초는 건강한 여성분이라도 1년에 1번씩은 드셔주는 것이 여성 건강에 많은 도움이 됩니다. https://cafe.naver.com/723yc/6017 익모초(육모초, 익모초효능)-여성을 ... 익모초(육모초, 익모초효능)-여성을 이롭게 하는 풀- 지리산 "야생 익모초"입니다. ... cafe.naver.com 한방식품/환제품 - 익모초보궁환 // 약쑥.당귀.천궁(혼합) 100%국내산 여성을 위한

기관지에 좋은 도라지 [내부링크]

기관지에 좋은 도라지 도라지 도라지 ...백 도~라지! 도라지 다들 좋아하시죠. 도라지는 말려서 차로도 즐기고 ... 배 등과 함께 달여 목 건강을 돕는 데 사용합니다. 물론 생 것은 나물로도 즐기죠. 우리 나라 대표 나물~~~~ 이런 도라지가 우리 몸에 엄청나게 좋은 것은 알고 계시겠죠! 도라지의 약명은 "길경"이라 합니다. [길경의 효능] *도라지의 맛은 매우며, 성질은 온화합니다. *기침을 멈추게 하는 효능이 있어요. *진해 거담의 효능이 있어요. *기관지 건강에 좋은 한방차예요. *도라지에는 사포닌 성분이 들어 있어요. *도라지는 해열과 진통억제 효과가 있어요. *가래를 삭혀주어 목 건강에 좋아요. *목을 주로 사용하거나 기관지 기능이 약한 분들께 좋아요. http://www.jirisanherbfood.com/shop/item.php?it_id=1461319343 한방식품/환제품 - 천마 플러스(환)/ 동의보감의 고장 지리산 산청 하늘이 내린 선물 천마의 힘 천마환 200g

질경이 효능 [내부링크]

질경이 효능 질경이 모르시는 분들은 안 계시겠죠. 강한 생명력. 어디서나 잘자라는 풀. 그렇지만 우리 몸에 좋은 산야초. 바로 질경이입니다. 가장 흔하지만 너무너무 좋은 한방차. 질경이 효능을 알아볼까요. ※질경이의 영양※ 수분 80.0%, 단백질3.3g, 칼슘 117mg, 인 62mg 비타민 A, B1, B2, C가 풍부하게 들어 있습니다. ※질경이 효능※ *맛은 달면서 약간 짜고 차가운 성질의 식품. *질경이는 인체의 물길을 소통을 좋게 하는 효능이 있어 몸에 있는 습기와 열기를 몰아내는 효과가 있습니다. *질경이는 이뇨작용, 완화작용, 해독작용이 뛰어난 식품입니다. *질경이는 만성간염이나 신장염, 이질, 설사, 변비, 부종, 기침, 음부가려움증 등의 각종 부인병에 좋은 식품입니다. http://www.jirisanherbfood.com/shop/item.php?it_id=1320063266 지리산 야생 약초 - 질경이(세척)//차전초. 저이초) 청정지역 지리산// 야생질경이 /

산수유 오자 차... 남자에게 좋은 한방차 [내부링크]

산수유 오자 차... 남자에게 좋은 한방차 산수유의 성질은 따뜻하며 맛은 시고 독이 없다. 음을 왕성하게 하며 신장과 신기를 보하고 성 기능을 높이며 음경을 단단하고 크게 한다. 정수를 보해주고 허리와 무릎을 덥혀 주고 신을 돕는다. [동의보감] 남자에게 좋은 "산수유 오자환" 한방식품/환제품 - 산수유오자환/ 중년장년을 위한 한방비방6종 특별구성// 모든 원재료 국내산100% 200g 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com 산수유는 몸을 보해 주는 효과가 있어 가운을 돕고 몸을 가볍게 해주는 효과가 있습니다. 노인분들이 소변을 자주 볼 때 좋은 효과가 있습니다. 여성들에게도 좋은 효과가 있어 부인과 질환 등에도 좋습니다. 남성들의 정력을 좋게 하는 효능이 있어요. 나이가 들면서 약해지는 정력! 정력 감퇴를 막아 주고 정력을 보충하고 성 기능을 회복을 도와주는 효과. 남성 강화.정력 강화 "우슬 두충환" 한방

토복령의 효능. 망개나무 뿌리 [내부링크]

토복령의 효능 우리 몸을 깨끗하고 맑게! 우리 몸을 깨끗하게 정화해 주는 한방차! 청미래덩굴(망개나무)은 맹감나무, 명감, 동고리낭, 맹게낭, 산귀레, 깜바귀 벨랑지낭 등의 여러 이름으로 불리며 그 뿌리를 "토복령(土茯笭)"이라 합니다. "이뇨 해독, 거풍, 청열작용을 하며 열을 내리고 습을 없애며 독을 풀어준다." [본초] http://www.jirisanherbfood.com/shop/item.php?it_id=1319449409 지리산 야생 약초 - 토복령 / 청미래덩굴 (망개뿌리) 청정지역// 지리산 자연산 300g 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com [중금속 배출을 돕는 토복령의 효능] *토복령은 현대인들의 건강에 꼭 필요한 한방차로. 중금속의 독성을 해독해 주는 효과가 있습니다. *수은이나 니켈, 카드뮴 등의 중금속이나 화학독소를 해독하고 배출하는 효과가 있어요. *토복령은 풍기(風氣)와 습기(

두충의 효능 . 뼈와 근육을 강하게 [내부링크]

두충의 효능 두충의 대표적인 효능은 근육과 뼈... 근골의 강화입니다. 나이가 들면서 누구나 약해지기 쉬운 관절과 뼈 한 잔의 두충차가 큰 도움이 됩니다. *두충의 맛은 달고 매우며, 따뜻한 성질입니다. *두충은 간신(肝腎, 간과 콩팥)을 보해 주는 역할을 합니다. *두충은 근육과 뼈를 강화해 주는 효과가 있습니다. http://www.jirisanherbfood.com/shop/item.php?it_id=1380170701 지리산 토종 약초 - 볶은 두충/(지리산 토종 두충나무 껍질) 볶음 두충300g 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com *두충은 요통과 관절염, 다리에 힘이 없는 것을 좋게 하는 효과가 있습니다. *두충은 남성에게 이로운 작용을 하며 남성을 힘을 강화해 주고 소변을 자주 보는 것을 좋게 합니다. http://www.jirisanherbfood.com/shop/item.php?it_id=1

당귀의 효능.여성에게 좋은 한방차 [내부링크]

당귀의 효능 여성에게 좋은 한방차 어머님께 좋은 한방차를 추천하라면 빠뜨리지 않고 거론되는 한방차가 있다면 당귀. 천궁. 쑥. 익모초. 삼백초 등이 있습니다. *우리나라 약선 요리에 빠지지 않는 당귀 * 속을 편안하게 하고, 위장을 보하고 장을 윤택하게 하는 효능이 있으며, 변비 등에도 좋습니다. *피부 건강에 많은 도움이 됩니다. *당귀차는 대표적인 보혈(補血) 차입니다. *당귀의 맛은 달고 약간 매운맛이 있습니다. *당귀는 따뜻한 성질이 있어 혈액의 흐름을 좋게 하는 효과가 있습니다. *당귀는 굳은 피를 없애주고 혈액을 보충하는 좋은 식품입니다. https://cdn.pixabay.com/photo/2015/10/14/09/53/happiness-987394_960_720.jpg http://www.jirisanherbfood.com/shop/item.php?it_id=1453115266 한방식품/환제품 - 당귀천궁(환)/ 여성분들이 즐겨찾는사물탕의 주원료국내산100% 당귀+천궁

좌훈(좌욕)에 좋은 민들레.익모초.약쑥 [내부링크]

좌훈(좌욕)에 좋은 민들레.익모초.약쑥 ※좌훈(좌욕)요법※ 우리 산야초 중에는 따뜻한 물에 우려 목욕수로 사용하거나 산야초를 태워서 증기를 직접 피부에 쐬어 건강 관리를 하는 좌훈 요법으로 사용하는 좋은 산야초 들이 있습니다. *약초를 태워서 그 연기를 쐬는 좌훈요법 *뜨거운 물에 담궈 그 김을 쐬는 좌욕요법. ※좌훈(좌욕) 효과※ 골반강이나 아랫배에 온열효과를 주어 대사를 활발게 해 주는 효과가 있습니다. 약쑥(애엽)-쑥의효능- 약쑥(애엽)-쑥의효능- 여름이면 어렴풋이 생각나는 쑥향. 여름 밤 모기와 날파리들 쫓기... cafe.naver.com =약쑥(애엽)= 애엽은 보편적으로 가장 많이 사용하는 좌훈 약초로 살균작용이 강하고 몸을 따뜻하게 하여 냉증을 풀어 주고 혈액의 순환을 좋게하며 생리불순, 생리통, 하복부 통증, 하열 등 각종 여성 질환에 효과가 있습니다. http://www.jirisanherbfood.com/shop/item.php?it_id=1451654868 한방식

약초 목욕.꾸지뽕.솔잎.약쑥 [내부링크]

약초 목욕.꾸지뽕.솔잎.약쑥 입으로 흡수되는 독성물질은 몸 안에서 분해되어 80~90%가 체외로 배출이 되지만 경피 흡수된 독성물질은 혈관이나 내장 지방 등에 90% 정도가 쌓이며 약 10% 정도만 체외로 배출. 목욕은 혈액의 흐름을 원할하게 하고 근육의 피로를 풀어주며 피부를 건강하게 하는 효과가 있습니다. 약초 목욕 하는 방법 *약초를 배보자기에 싸서 목욕수에 담궈서 약물을 우린다. *목욕수의 온도가 36~약 40도 정도 좋아요. *10~20분 정도 몸을 담궈서 씻는게 좋아요. *약초물을 끓여서 목욕수에 넣어도 좋아요. https://cafe.naver.com/723yc/6655 꾸지뽕-구지뽕 효능- [꾸지뽕효능(구지뽕효능)] *꾸지뽕은 각종 성인질환에 아주 좋은 식품으로 방송에 여러번... cafe.naver.com 꾸지뽕 ! 피부를 건강하고 깨끗하게! 꾸지뽕은 당뇨나 고혈압 등에 좋은 식품이며 우리나라 "4대 항암약초" 중 하나. 그렇지만 꾸지뽕의 또 다른 효능 하나가 피부를

벌나무(산청목) 의 효능 [내부링크]

벌나무(산청목) 의 효능 한방차 한 잔이 힘이 되는 계절 겨울입니다. 따스한 한방차와 함께 건강도 여유도 내 삶의 작은 행복을 만들어 보시길 바랍니다. "벌나무(산청목)차" 늘 푸른 기운이 넘치는 벌나무(산청목) 벌나무는 "인산 김일훈 선생님의 신약"에 소개되면서 유명해진 한방차입니다. 지리산 야생 약초 - 벌나무껍질/(지리산 야생벌나무 껍질)산청목/ 산겨릅나무 건조300g 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com 벌나무(산청목)의 효능 *벌나무의 맛은 담백하고 따뜻한 성질을 가지고 있으며 청혈제(淸血劑)이며 이수제(利水劑)이다. *벌나무는 간을 이롭게! 간을 건강하게! 간염이나 간경화 등을 예방하고 간 기능 회복에 도움. 한방식품/엑기스 - 헛개열매 진액// 청정지역 지리산헛개열매 순수헛개열매즙100% 진한 맛상쾌한아침 (100ml / 60포) 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근

눈 건강에 좋은 한방차 [내부링크]

눈의 피로를 풀어 주는 한방차 현대인은 눈이 피로하다 스마트폰이 필수품이 되면서 우리 눈은 더욱 피로해졌습니다. 생활에서 빼놓을 수 없는 휴대폰 눈 건강에는 최악이죠. 눈을 건강하게 유지하려면 *시선은 멀리... 자연환경을 편하게 보는 것이 눈의 피로를 푸는 데 도움 *작은 화면... 휴대폰 화면을 집중해서 장기간 보는 것은 눈 건강에 해롭습니다. *눈을 자주 깜빡여 눈이 건조하지 않게 합니다. *눈을 비비는 것은 좋지 않습니다. *평소 물을 자주 마시는 것도 좋습니다. -컴퓨터 작업이나 독서 등을 할 때 50분마다 10분 정도 눈을 쉬게 합니다. -눈을 강한 빛을 받지 않게 합니다. -정당한 실내 온도와 습도도 눈 건강에 도움이 됩니다. (온도 18 / 습도 60%) -따뜻한 수건으로 눈을 마사지 하는 것도 도움이 됩니다. 눈건강에 좋은 한방차 http://www.jirisanherbfood.com/shop/item.php?it_id=1319345596 지리산 토종 약초 - 결명자

삼백초의 효능 [내부링크]

삼백초의 효능 삼백초는 우리 몸을 맑고 깨끗하게 지켜주는 좋은 한방식품입니다. 몸 속에 노폐물이 쌓이는 것을 막아주고 나이들어 생기는 각종 성인질환가 탁해진 혈로 인하여 생기는 각종 여성질환에 많은 도움이 되는 건강식품. 나이가 들어 노화가 시작되면 모든 생체기능이 약해지며, 혈관과 모든 기능이 약해지게 됩니다. 젊음을 되돌릴 수는 없습니다. 방법이 있다면... 최대한 내 몸을 아끼고 관리 해야 하며 건강유지를 잘하셔야 합니다. 삼백초는 건강을 지켜주고 젊음을 오래오래 지켜 주는 좋은 식품입니다. http://www.jirisanherbfood.com/shop/item.php?it_id=1319346044 지리산 토종 약초 - 삼백초 건조 300g/동의보감촌 지리산약초 전문 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com 삼백초는 *삼백초는 우리 몸을 깨끗하게 정화 하는 효과가 있습니다. *삼백초에 들어 있는 수용성

감국(국화.황국.야국화)의 효능 [내부링크]

감국(국화.황국.야국화)의 효능 따뜻한 한방차 한 잔이 생각나는 추운 겨울입니다. 한방차는 우리 몸을 행복하고 건강하게 하는 좋은 식품입니다. 겨울이면 더욱 생각나는 따스한 향기! <감국의 효능> "식구(食菊)" 국화를 먹는다. 만성피로에 시달리는 현대인들.... 눈은 피로하고 항상 가슴은 답답하다면 꽃향기 가득한 국화(감국) 차가 좋습니다. 사군자 : 국화, 매화, 난초, 대나무 3가품(佳品) : 국화, 모란, 작약 *오상고절(傲霜孤節)* 차가운 서리가 내려도 오연히 피어나 절개를 지킨다 하여 옛 선비의 기상을 나타낸다 하여 이르는 말. 지리산 토종 약초 - 감국(국화, 황국) 2019년 햇 감국/지리산 토종 100g 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com =신선이 된다는 감국 차의 효능= 감국은 수명을 늘리고 회춘을 돕는 차로 알려져 있으며 생명을 기르고 기를 돋우며, 장수를 돕는다고 알려져 있습니다. 감

헛개열매차의 효능 [내부링크]

헛개열매차의 효능 내 몸을 살리는 한방차! 12월 열심히 일한 당신 행복을 다 가져라! 한 해를 마감하는 좋은 12월 술자리 모임 등 많은 웃음과 즐거움...때론 아쉬움이 남겠지만. 마음은 들뜨고 즐거운데 ... 아차 하면 몸이 ??? 힘들고 아파하게 됩니다. 즐거움도 좋고 분위기도 좋지만 술은 적당히 .... 우리 몸도 2019년 열심히 일했으니 12월 조금은 휴식을 가질 필요가 있습니다. 12월 우리에게 꼭 필요한 것이 무엇??? 한방식품/환제품 - 헛개열매환/ (민들레/ 엉겅퀴/ 칡/ 혼합)상쾌한아침 //숙ㅇ@@안녕~!! 국내산100% 210g 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com <헛개열매 효능> *지구자의 맛은 달고 시며 평한 성질이면서 약간 차갑다고도 합니다. *헛개나무의 맛이 달다 하여 "목밀(나무에서 나는 꿀)"이라 합니다. 한방식품/엑기스 - 헛개열매 진액// 청정지역 지리산헛개열매 순수헛개

소루쟁이(양재근)의 효능 [내부링크]

소루쟁이의 효능 한방차 한 잔이 절로 생각나는 추운 겨울입니다. 몸에 좋은 것은 입에 쓰고 입에 단 것은 몸에 쓰다는 말이 있습니다. 추운 겨울 우리 전통 한방차로 건강도 열심히 관리하고 행복도 만들어 보시길 바랍니다. http://www.jirisanherbfood.com/shop/item.php?it_id=1370506592 지리산 야생 약초 - 소루쟁이(양재근)//청정지역 지리산 야생 소루쟁이// 자연산 건조300g 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com 소루쟁이는 들에서 자라는 흔한 풀이지만 그 효능이 대단한 사야 초입니다. "소루쟁이는 맛은 쓰고 차가운 성질을 가지고 있으며, 열을 내리고 습진, 화상 등 피부 잘 환에 좋다. <동의보감> http://www.jirisanherbfood.com/shop/item.php?it_id=1326012015 한방식품/엑기스 - 지리산야생꾸지뽕 진액//순수진액최상

애기똥풀, 백굴채의 효능 [내부링크]

애기똥풀, 백굴채의 효능 애기똥풀 이름이 특이하죠.... 애기똥풀은 백굴채라는 약명으로 불리며... 이뇨, 진통, 진해, 해독 등의 좋은 효능이 있는 한방차입니다. *진통효과가 아주 뛰어난 한방차로 복통 요통 등의 여러 통증 완화에 도움이 됩니다. 지리산 야생 약초 - 애기똥풀/(백굴채) 청정지역 // 지리산 야생 백굴채// 건조 150g 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com *피부건강에 좋은 효능이 있어 피부 가려움증, 버짐 등 여러가지 피부질환에 좋습니다. *기침 진해 등의 기관지에 좋은 한방차입니다. *마음을 안정시키는 효능이 있습니다.

어성초의 효능 [내부링크]

어성초의 효능 어성초는 *잎과 줄기에서 고기 비린내 같은 냄새가 납니다. *약모밀, 중약초(重藥草), 즙채, 취령단(臭靈丹), 영약 등 *어성초는 열가지의 좋은 효험이 있다하여 "십약(十藥)"이라 불립니다. 한방식품/환제품 - 어성초(환)//청정골 지리산 생산 // 내몸을 맑게 내몸을 곱게 국내산100%170g 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com *어성초의 맛은 매우며 차가운 성질입니다. *어성초는 간경(肝經)과 폐경(肺經)에 주로 작용 합니다. *어성초에 함유되어 있는 '데카노일 아세트알데히드'는 설파민계 항생제의 4만배의 효과 *어성초에는 단백질, 지질, 칼슘, 철분 ,칼륨 등의 영양분이 풍부 *어성초는 몸속의 노폐물을 배출하고 피를 맑게하는 효과가 있습니다. 한방식품/환제품 - 어성초3종환/(어성초2:자소엽1: 녹차1=비율) 방송에 소개된 화제의재료/// 간편하게 드세요~!! 180g 건강식품전문,

하고초의 효능. 꿀풀(지리산약초) [내부링크]

하고초의 효능. 꿀풀 한방차 한 잔이 힘이 되는 계절입니다. 건강은 행복! 아시죠? 2020년 새해와 함께 많은 다짐을 하고 계획을 잡고 욕심을 내는 것이 있겠죠? 올 한 해 가장 중점을 두는 것이 '무엇'인가요? 돈? 행복? 건강? 이 모두가 매우 중요합니다. 그 어느 것 하나 포기할 수 없겠죠. 그렇지만 무조건 놓쳐서는 안 되는 것이 건강입니다. 건강을 잃어버리면 모든 것을 잃어버리게 됩니다. 꼭! 꼭 지키고, 붙잡고, 함께 하십시오. 지리산 야생 약초 - 하고초(꿀풀, 하고화)/지리산 자연산 건조150g 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com =지리산 야생 하고초는= 지리산 자연에서 맑은 공기와 함께 자라는 야생 "하고초"입니다. 지리산에서 자라는 야생의 하고초를 5-6월경에 채취하여 자연건조한 것입니다. *하고초는 차가운 성질로 맛은 맵고 신맛이 나며 간과 담에 작용을 합니다. *하고초의 매운맛은 기운

여성 갱년기에 좋은 한방차 [내부링크]

여성 갱년기에 좋은 한방차 나이 앞에 장사 없습니다. 주름은 막을 수 있지만. 세월의 나이는 ....?? 그래서 건강관리가 중요합니다. 어느 날 갑자기 찾아오는 세월의 무겁고 찐한 아픔!!! 최대한 관리하고 내 몸을 사랑하는 습관이 꼭 필요합니다. 여성 갱년기에 좋은 산야초 꾸지뽕 나무 *꾸지뽕은? -여성의 각종 질병에 도움이 됩니다. -자궁 암, 자궁염, 냉증, 생리불순 등 여성에게 좋은 사야 초입니다. -어혈을 없애고 혈액의 흐름을 좋게 합니다. -뱃속을 따뜻하게 하고 간장과 신장의 기능을 좋게 합니다. -관절염, 신경통에 좋으면 각종 염증에도 좋습니다. -다이어트에 도움이 되며 소변을 잘나가게 합니다. 내 몸을 맑고 깨끗하게 하는 꾸지뽕 한방식품/엑기스 - 지리산야생꾸지뽕 진액//순수진액최상의원재료 고객만족//100ml 60포 2013산청세계전통의약엑스포 인증상품 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com

연잎(하엽)의 효능 [내부링크]

연잎(하엽)의 효능 무엇을 먹어야 할까? 속이 편안하면? 얼굴이 밝아지고 몸이 가벼워집니다. 머리가 맑아지고 혈관이 깨끗해집니다. 천연 자연식품이란? 우리 몸이 원하는 먹거리입니다. 몸에 이로운 먹거리입니다. 건강과 행복을 가져다줍니다. 맑고 가볍게! 한방식품/환제품 - 연잎 체감(환/ 연잎.율무.산사. 귤피.삼백초=5총사 100%국내산// S의꿈은 이루어진다 200g 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com 가볍게 더 가볍게! 한방식품/환제품 - 옥수수수염 환 / 지리산 청정지역/// 옥수수수염(환)/// 원재료 100%국내산 160g 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com 연잎(하엽)-다이어트에 좋은 연잎- 여성들의 관심은 S라인이죠.... 우리 몸을 가볍게 하고 장의 운동을 도우며 콜레스테롤을 낮춰주는 식품. 몸을 가볍고 편안하게

조릿대(담죽엽) -조릿대의 효능- [내부링크]

조릿대(담죽엽) -조릿대의 효능- 내 몸은 소중 하니깐! 건강은 가장 큰 축복이며...행복입니다. 내 건강과 행복을 위해 이정도는 해야죠. 건강한 행복! 지리산 야생 조릿대(환) 한방식품/환제품 - 조릿대 환//지리산 심심산골/얼룩조릿대 새순채취/// 지리산 야생조릿대 환 180g 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com 조릿대 차(茶)의 효능 조릿대는 대나무 중에서도 가장 약성이 좋은 대나무로 담죽엽이라 하며, 차가운 성질을 가지고 있습니다. 조릿대차는 피로를 풀어 주고 쉽게 지치는 것 등에 도움이 됩니다. 조릿대차는 몸에 열을 내려주는 효능이 탁월하여 가슴에 열이 차고 불안 등으로 신경이 곤두서는 것 등에 도움이 됩니다. 지리산 고산지대 야생 조릿대 지리산 야생 약초 - 조릿대#특품##담죽엽// 지리산고산지대 자연산 새순채취/ 건조 150g 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근

익모초. 어머님을 위한 산야초 [내부링크]

익모초-여성을 이롭게 하는 풀- 옛말에 입에 쓴맛이 몸에 이롭나는 말이 있습니다. 이 말대로라면 우리 몸에 가장 이로운 것 중 하나가 익모초가 아닐까 합니다. 익모초는 매우 쓴 약차로 어머님들과 여성분들께 아주 유익한 한방차입니다. 익모초(益母草)의 이름을 풀어보면, (어머니를 이롭게 하는 풀)이란 뜻을 가지고 있으며, 부인병의 선약이라 불릴 정도로 여성에게 좋은 식품입니다. 어머님에게 강력 추천! 한방식품/환제품 - 익모초보궁환 // 약쑥.당귀.천궁(혼합) 100%국내산 여성을 위한 특별구성지리산 익모초환 140~160g 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com 익모초의 효능 익모초는 전초를 사용하며 육모초라고도 불립니다. 수족궐음경 혈분의 풍열을 치료하며, 눈을 맑게 하고 정(精)을 유익하게 하며, 종독창양을 치료하고 물기를 제거하며, 혈액의 순환을 돕고 부인 산전, 산 후의 모든 병에 도움이 된다. 익모초

돌배의 효능(지리산 산돌배) [내부링크]

돌배의 효능(지리산 산돌배) 지리산에서 자라는 야생 돌배입니다. 돌배는 보통 배와는 다르게 산에서 자라는 자그마한 돌배입니다. 야생의 돌배는 재배를 하는 배보다 그 효능이 3-5배 정도 뛰어난 것으로 알려져 있으며 그만큼 우리 몸을 이롭게 하는 것입니다. 지리산 야생 약초 - 돌배(산돌배) //지리산 야생 돌배// 지리산 반달곰도 좋아해요 //건조 300g 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com 배의 맛은 달고 성질은 차가운 편입니다. 기침, 천식 가래, 해열, 폐 질환 등과 기관지에 좋은 효과가 있어요. 열을 내려주고 갈증을 멎게 하는 효과가 있어요. 돌배는 해독작용이 있어요. 소변을 잘나가게 하는 효과가 있어요. 외열로 가슴이 답답한 것을 해소해 주는 효과가 있어요. 위 속에 뭉쳐져 있는 열 덩어리를 삭혀주는 효과가 있어요. 한방식품/환제품 - 엉겅퀴+민들레 환 //실리마린 풍부/// 지리산 청정지역//

감태나무의 효능 [내부링크]

감태나무 우리 몸을 이롭게 하는 한방차! 지리산 고산지대 감태나무입니다. 우리 산야초로 만든 한방차는 몸과 마음을 안정시키고 행복하게 합니다. 지리산 야생 감태나무 지리산 야생 약초 - 감태나무(잎+가지)/(지리산 야생) 잎+잔가지=혼합 건조 300g 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com 감태나무의 효능 감태나무는 맛은 맵고 따뜻한 성질을 가지고 있습니다. 감태나무는 독성이 없는 나무로 풍증에 좋은 효능이 있으며 관절 건강에 좋은 식품입니다. 감태나무는 코 건강에 좋은 효능이 있으며 비염에도 좋습니다. 감태나무는 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증, 관절염 등 관절 건강에 좋은 효과가 있는 식품입니다. 지리산 야생 감태나무 지리산 야생 약초 - 감태나무(가지)//(지리산 야생) 지리산 고산지대 감태나무//가지 건조 600g 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisan

야관문. 비수리 효능 [내부링크]

야관문. 비수리 효능 남자한테 참 좋은 식품입니다. 야관문은 많이들 들어 보셨죠? 야관문 좋다고 하시는 분들도 많고 별로라고 하시는 분들도 계십니다. 그런데 한 가지 아셔야 하는 것이. 야관문은 남자를 이롭게 하는 좋은 식품입니다. 결코 비*** 같은 약이 아나라는 것. 우리 한방차는 몸을 이롭게... 몸에 해가 되지 않습니다. 꾸준하게 복용함으로써 몸의 기운을 돌보고 바르지 않은 것을 바로잡아가면서 건강도 만들고 행복도 만드는 식품입니다. 지리산 "야생 야관문으로 만든 건강 환' 한방식품/환제품 - 야관문환 / 지리산 청정지역채취///야생 야관문환(비수리) 200g 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com 야관문은 "밤에 대문의 빗장을 열어준다는 뜻을 가지고 있는 약초"로 비수리, 사퇴 초 등으로 불립니다. "먹으면 천리 밖에서도 빛을 나게 한다고 하여 (천리 비광, 千里光)이라 부릅니다." "큰 힘을 나게

자소엽. 차조기 효능 [내부링크]

자소엽(소엽.차조기) 효능 한방차 한 잔이 생각나는 나른하고 따스한 봄날입니다. 우리 한방차는 마음을 편안하게 하고 몸을 건강하게 하는 효과가 있어 평소에 즐기시면 건강에 많은 도움이 됩니다. 자소엽은 소엽은 꿀풀과 들깨 속에 속하는 식물로 약이 되는 깻잎이라 불리기도 하지만 자소엽.차조기 등의 여러 이름을 가지고 있습니다. 소엽의 맛은 맵고 따뜻한 성질로 폐, 비, 위경에 주로 작용을 합니다. "소엽은 풍한(風寒)의 사기(邪氣)를 없애고 기를 잘 통하게 하며 비위를 편하게 한다. <본초강목> 소엽은 가래를 식혀 폐를 편안하게 하고 혈을 조화롭게 하며,비위를 따뜻하게 하여 통증과 기침을 멎게 하는 효과가 있습니다. 소엽은 몸 안의 기의 흐름을 조정하고 답답한 가슴을 풀어주어 마음의 안정을 도와주는 효능이 있습니다. 지리산의 좋은 자소엽. 지리산 토종 약초 - 자소엽(특품)// 햇 자소엽. 차조기)/ 지리산 토종(특품) 건조 300g 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉

쇠비름 장수를 돕는 한방차 [내부링크]

쇠비름(마치현) 장수를 돕는 한방차 질기디질긴 생명력 하면 생각나는 것이 질경이겠지만... 질경이 못잖게 강한 생명력을 자랑하는 것이 쇠비름입니다. 워낙에 강한 생명력으로 밭을 일구는 어머님들 께는 골칫거리 식물이지만 어린순은 나물이나 된장을 끓여먹고 전초는 솥에 찌거나 데쳐서 말려 두었다가 차로 즐기면 "우리 몸을 건강하게 하는 고마운 풀"이기도합니다. 깨끗한 지리산 야생 쇠비름 지리산 야생 약초 - 쇠비름(마치현)/ 건조 300g/동의보감촌 지리산 야생 100% 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com 쇠비름의 효능 "쇠비름은 장속의 해로운 균을 죽여 이질이나 만성장염 등에 좋습니다." 사람의 수명을 늘리고 장수를 돕는다 하여 "장명채"라 불립니다. 말의 이빨을 닮았다 하여 약명이 "마치현"이라 합니다. 우주의 기운을 품은 오행과 같다 하여 "오행초(五行草)"라 불립니다. -초록 잎 간(肝) -붉은 줄기 심

느릅나무 껍질. 유근피의 효능 [내부링크]

느릅나무. 유근피의 효능 건강에 도움 되는 한방차! 한방차는 몸도 마음도 건강하고 행복하게 합니다. 지리산에서 자생하는 야생의 자연산으로. 느릅나무의 껍질을 말린 것을 "유근피"입니다. 유근피는 물가난 계곡에서 자라는 나무로 느릅나무 유(楡) 또는 느릅나무 분(粉)으로 쓰며 그 껍질을 유피(楡皮)라 합니다. 지리산 야생 느릅나무 껍질 지리산 야생 약초 - 느릅나무뿌리껍질/지리산 자연산 느릅나무 건조 300g 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com 유근피(느릅나무껍질)-유근피 효능 유근피의 맛은 달고 성질은 평하다. 비경, 위경, 폐경, 대장경에 작용한다. [동의보감] 느릅나무껍질은 "유근피"라 하여 껍질을 주로 식용을 하며 예로부터 종기나 종창에 특효가 알려져 있습니다. 유근피는 예로부터 코질환에 효능이 있다 하여 "코 나무"라 불리기도 하며 비염이나 축농증 등에 좋은 효과가 알려져 있는 식품입니다. 지리산

칡. 갈근의 효능 [내부링크]

칡. 갈근의 효능 내 몸을 살리는 한방차. 우리나라 그 어디를 가도 쉽게 볼 수 있는 칡. 칡뿌리는 갈근이라고 하며 우리 몸을 건강하게... 활기차게 만들어 주는 좋은 산야초입니다. 지리산 야생 100% 칡즙 한방식품/엑기스 - 지리산 야생 칡즙 100% //심심산골 청정지역지리산 고산지대 야생 자연산 칡즙 100ml / 50포 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com 칡(갈근)의 효능 칡은 비(脾), 위(胃)를 보하고 피로를 풀어주며 우리 몸에 진액을 보충해 주는 효과가 있습니다. 칡은 비타민과 단백질, 당질, 칼슘 등의 무기질이 풍부한 폐 기능을 강화하고 두통, 기침 등에 좋은 한방차 칡은 연말연시 음주 애호가에게 좋은 차로 숙취를 해소하고 구토를 멎게 하며 머리가 아프고 갈증이 나는 것을 좋게 합니다. 지리산 야생 칡뿌리 지리산 야생 약초 - 갈근(칡뿌리)// 청정지역 지리산야생 칡뿌리 // 자연산 건조

제피나무.초피나무의 효과 [내부링크]

제피나무. 초피나무 효과 지리산 자연산 야생 제피나무(초피나무)입니다. 초피(재피) 열매는 지리산 인근 함양 산청에서는 김치나 추어탕 등 여러 음식에 첨가해서 그 알싸한 맛을 즐깁니다. 초피는 뿌리, 잎, 종자를 약재, 향신료로 사용합니다. 지리산 야생 100% 초피나무(제피나무) 지리산 야생 약초 - 제피나무/(초피나무, 재피나무.젠피나무) 지리산 자연산 건조300g 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com 제피나무의 효능 항균작용, 국소마취작용, 건위 작용, 구충작용, 부종, 치통, 옴, 버짐, 구토, 염증, 위장염, 식욕증진, 냉통, 류마티스성 관절염, 신경통, 등.... 초피나무는 몸에 열을 나게 하고 따뜻한 성질을 가지고 있습니다. 초피나무 열매는 오랜 세월 각종 식품에 첨가되어 향과 맛을 돋구어 주는 식품으로 경상도 지역에서는 그 맛과 향을 좋아하는 분들이 많습니다. 내 몸을 맑고 깨끗하게 "어성초

천궁차로 건강 지키기 [내부링크]

천궁의 효능 천궁은 당귀와 함께 대표적인 보혈 차입니다. "죽어가는 나무에 천궁 달인 물을 주면 죽어가던 나무가 소생한다" 따사로운 봄을 지나 이제는 싱그러운 5월로 접어들었습니다. 계절의 변화가 시작되면서 몸도 마음도 이제는 훨씬 가벼워지는 것 같습니다. 봄철 건강관리 잘하셨지요. 이제는 무더운 여름을 준비해야 하는 시기입니다. 부족한 것 있으면 조금 더 다독이고 뜨거운 태양의 계절 굳건한 건강을 위해 원기보충 충분히 하시길 바랍니다. 당귀천궁의 환상의 조합 "당귀천궁환" 한방식품/환제품 - 당귀천궁(환)/ 여성분들이 즐겨찾는사물탕의 주원료국내산100% 당귀+천궁(혼합환) 220g 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com 요즘은 건강에 대한 관심이 많아지면서 집에서 한방차를 달여서 가볍게 즐기는 분들이 많습니다. 참 번거롭고 귀찮을 수도 있지만 건강을 위해 좋은 선택이라고 말씀드리고 쉽습니다. 나이 30이 넘

어버이날 선물로 좋은 한방차 [내부링크]

어버이날 선물로 좋은 한방차 가정의 달 5월입니다. 사랑이 넘치는 5월 연로하신 부모님을 생각하면 가장 걱정이 되는 것이 건강. 바로 건강입니다. 가조의 건강은 매우 중요합니다. 가족의 건강은 나는 물론 온 가족의 행복과 직결되기 때문입니다. 건강 100세 시대라고는 하지만 결코 건강하게 천 수를 누리는 것은 쉽지 않습니다. 나이가 들어 간다는 것은 단순하게 주름이 늘고 흰머리가 생기는 것이 아니죠. 몸은 쇠하고 온갖 병치래가 찾아오기 때문입니다. 건강을 위한 투자는 결코 손해가 아님을 아셔야 합니다. 부모님 늘 하시는 말씀이 "괜찮다" "잘 지낸다" "내 병은 내가 더 잘 안다" 부모님 건강은 가족들이 마음으로 보살펴야 합니다. 꾸지뽕 프리미엄 *건강을 지켜주는 좋은 식품* 한방식품/엑기스 - 지리산야생꾸지뽕 프리미엄//고객만족민들레 어성초첨가 100ml 60포 2013산청세계전통의약엑스포 인증상품 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.ji

산사 열매(아가위)의 효능 [내부링크]

산사자(아가위,산사열매) 빨갛게 먹음직스럽게 익은 산사열매! 산사열매는 "산사자 또는 아가위"라 불리며 산사나무의 열매입니다. 소화를 돕고, 속을 편안하게 하는 "천연 소화제"입니다 지리산의 좋은 산사열매 건조 지리산 토종 약초 - 산사자/(산사열매, 아가위) / 지리산 산사나무 열매 건조300g 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com 산사열매의 효능 *산사자의 맛은 시고 달며 따뜻한 성질입니다. *비장과 위, 간에 주로 작용합니다. *아가위는 한방에서 건위제, 소화제, 정장제로 쓰이며 열을 내려주는 해열제로도 이용을 합니다. *산사자는 비 위의 기능을 돕는 효과가 있으며, 소화를 촉진하고 오래 묵은 적체를 해소해 주는 효과가 있어요. *육류로 인한 지방과 단백질 등을 소화시키는 효능이 있어요. "천연 소화제"로 민간에서 소화를 돕는 한방차로 이용해 오고 있습니다. 맑고 깨끗하게, 날씬하게 연잎체감환 한방식품

갱년기에 좋은 칡의 효능 [내부링크]

갱년기에 좋은 칡의 효능 나이를 먹는 것도 서러운데. 몸까지 아프다면 안 되겠죠. 남녀 누구나 할 것 없이 40대 이후가 되면 몸에 이상 증후가 조금씩 나타나게 됩니다. 이제부터는 관리가 본격적으로 필요한 시기입니다. 무시하고 지나갈 수는 있지만 피해 갈 수는 없습니다. 나는 괜찮다. 과연 자신하십니까? 지리산 야생 칡즙 100% 한방식품/엑기스 - 지리산 야생 칡즙 100% //심심산골 청정지역지리산 고산지대 야생 자연산 칡즙 100ml / 50포 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com 칡은 40대 이후 추천하는 식품 중 하나입니다. 남녀 누구에게나 좋은 칡! 그 효과도 꽤 좋습니다. 한의학에서 칡의 효능을 말하기를. 몸에 열을 내려 준다. 소화를 좋게 한다. 숙취를 해소한다. 갈증을 풀어 준다. 두통을 낫게 한다. 골다공증을 예방한다. 여성 갱년기에 좋다. 노화를 막아 준다. 몸속 노폐물 배출을 돕는다.

으름덩굴. 목통의 효능 [내부링크]

으름덩굴. 목통의 효능 몸이 잘 붓거나 소변이 시원하게 나오지 않을 때 좋은 목통.. 으름덩굴입니다. 우리 전통 한방차는 몸을 보하면서 기본을 다스리며 근본을 좋게 하는 효과가 있습니다. 으름덩굴은 "목통"이라 불리기도 하며 "임하부인(林下夫人)"이란 특이한 이름으로 불리기도 합니다. 으름덩굴 열매는 시골에 사셨던 분들이라면 다들 보신 적이 있으실 듯.. 머루. 다래 등과 함께 산에서 즐겨 따먹던 산 열매 중 하나입니다. [으름덩굴 열매 "예지자"] 으름덩굴의 효능 몸에 열을 내려주는 효과가 있어요. 소변을 잘 나오게 하는 효능이 있어 방광염. 요도염 등에 도움. 목이 붓고 아픈 것과 몸이 붓는 데 좋아요. 관절이 붓고 아픔 것이 좋은 한방차예요. 혈액의 흐름을 좋게 하는 효과가 있어요. 생리불순이나 생리통 등 부인병에 좋아요. 종양 세포의 성장을 억제하는 효과가 있어요. 장내 균을 억제하는 억균 효과가 있어요. 가슴이 답답하거나 불면증이 있을 때 좋아요. 지리산 야생 약초 - 으름

두충과 오가피 관절 건강에 좋다. [내부링크]

두충과 오가피 관절 건강에 좋다. 나이가 들어가면서 노화현상으로 신체의 여러 기능이 약해지게 됩니다. 이런 노화현상은 질병이 아니라 누구도 피해 갈 수 없는 자연적인 현상입니다. 노화를 막을 수는 없지만 최대한 늦출 수는 있습니다. 방법은 열심히 내 몸을 사랑하고 관리하는 것... 이것이 정답입니다. 오가피 "힘줄을 튼튼하게" "뼈를 건강하게" "오가피는 몸의 기운을 좋게 하고 정기를 보충해 주는 효과가 있으며, 근골을 강하고 튼튼하게 해주며 허리와 등이 아프거나 다리에 힘이 없을 때 좋다" [동의보감] 오가피의효능 오가피의효능 (본초강목) 本草綱目 *심복산기복통(心腹疝氣腹痛): 심장.복부.아랫배에 통... cafe.naver.com 두충 "신장과 간장을 보해준다" "혈액순환을 좋게" "간과 신을 보하고 근육과 뼈를 튼튼하게" "등과 허리 다리의 통증을 줄여준다" "몸의 튼튼하게 해준다." 관절에 좋은 약초 관절에 좋은 약초 당신의 다리는 쭉쭉 빵빵? 아니 강하고 튼튼하십니까?..

제피나무. 초피나무 [내부링크]

제 피나무. 초피나무 가글 하기 우리 산에서 나고 자라는 산야초는 요리에 이용되거나 때로는 민간치료제로도 사용을 합니다. 어릴 적 시골에서 많이 봤던 제피나무(초피나무)도 그중 하나인데요. 함양 산청 등에서는 김치나 장아찌 등으로 열매나 순을 이용했으며 나무는 술이나 한방차로 달여서 음용하기도 합니다. 제피나무는 혀끝을 톡 쏘는 진하고 아주 특이한 향을 가지고 있어 생소한 분들도 있겠지만 그 맛을 아는 분들이라면 잊지 못하고 너무너무 좋아합니다. 제피나무의 효능 제피나무는 초피나무라고도 불리며 우리 몸을 이롭게 하는 많은 효능이 있는데요. 그중 하나가 얼마 전에 "나는 자연인이다" 방송에 소개되었듯 풍치 등 잇몸 건강에 좋은 효과가 있습니다. 술이나 차로 우려 두고 입에 머금고 가글을 하시면 많은 도움이 됩니다. 몸에 나쁜 균을 없애주는 항균 작용 위염과 소화장애 등에 도움 치통. 풍치 등 잇몸질환 효능. 몸에 나쁜 해충을 없애 주는 구충 작용 냉증에 도움 류머티스 관절염. 관절통에

대추차.대추의효능 [내부링크]

대추차.대추의 효능 추석이 다가올 때 쯤이면 시골 작은 텃밭 한 쪽 귀퉁이에서 빨갛게 익어가는 대추를 따먹곤 했었는데... 대추는 가장 한방차 다운 한방차? 좀 이상한가요 ...ㅎ 대추는 대추 자체만으로도 좋은 한방차지만 여러가지 한방차를 조화롭게 배합하고 몸에 이롭게 하는 효능을 가지고 있어요. 옛 말에 "대추를 보고도 먹지 않으면 늙는다"는 말이 있을 정도로 대추가 우리 몸에 좋은 작용을 합니다. 대추차의 효능 비타민C, P 의 함량이 높아 노화방지에 도움. 대추에 들어 있는 식이섬유는 위와 장을 건강하게. 대추의 맛은 달고 따듯한 성질. 대추는 자양강장, 이뇨제, 견이통 완화제 등에 주로 사용. 대추는 환절기 건강에 좋으며, 만성기관지염, 거담제, 결핵, 기침 등에 도움 지리산 토종 약초 - 대추/ (토종 대추) 국내산 300g 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com 대추는 우리 몸을 따뜻하게 하고

이질풀.현초.현지초 효능 [내부링크]

이질풀(현초.현지초) 효능 이질풀은 장이 민감하고 화장실 자주가는 분들에게 좋은 한방차입니다. 조금만 먹어도 가스가 차고. 속이 드부룩하며. 화장실로 달려가는 과민성대장증후군에 큰 효과가 있어요. "속이 편안하면 만사가 편안하다" 이런 느낌 아시죠? 장시간 운전이나 여행할 때.. 먹는 것을 겁내는 분들이 있습니다. 때로는 속이 불편해서 잘 안 먹는 분들도 있죠. 이런 분들이라면 이질풀 차를 끓여두고 식용수로 드시면 참 좋습니다. 이질풀의 효능 풍을 몰아내고. 해독하는 효과가 있으며. 배앓이.설사.위궤양.장염 등에 좋습니다. 습을 몰아내고 경락을 잘통하게 하는 효과가 있으며 골격과 근육을 강화 하여 허리와 근골을 강하게 하고 근육 통증 등에 좋습니다. 이질풀은 종양을 억제하는 효과가 있어 우리 건강에 많은 도움이 되는 한방차입니다. 이질풀차 물 2리터에 이질풀 20g 정도를 넣고 끓이다가 물이 끓으면 불을 줄여 약한 불로 30분 이상 끓여 드시면 됩니다. 결명자.곽향.곶감 등 첨가해도

고삼.너삼의 효능 [내부링크]

고삼의 효능 고(매울 고 苦) 삼(인삼 삼 蔘) 고삼은 인삼의 효능과 비슷하며 매운 맛을 가지고 있습니다. 고삼은 너삼.도둑놈의 지팡이 등으로 불립니다. 고삼의 뿌리를 한방차로 사용하며. 소화를 돕고 소변을 잘나가게 하는 효능이 있으며. 피부미용에 좋은 한방차로 알려져 있습니다. 지리산 야생 고삼 지리산 야생 약초 - 고삼/(너삼.너삼대) 약초의고장 지리산 자연산 건조 200g 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com 고삼의 효능 고삼은 매우 쓴맛을 내며 조금 차가운 성질입니다. 고삼은 소화불량을 개선하고 장기능을 건강하게 하는 효과가 있습니다. 고삼은 소변을 잘나가게 하는 이뇨작용을 돕습니다. 고삼은 피부 미백을 돕고 피부를 깨끗하고 건강하게 하는 효과가 있어 화장품 등에 많이 사용됩니다. 고삼은 열을 내려주는 해열효과가 있습니다. 고삼은 심장기능을 건강하게 하고 혈액의 순환을 좋게 하는 효과가 있습니다. 고

피부에 좋은 어성초 [내부링크]

피부에 좋은 어성초 오곡백과 풍성한 가을입니다. 가을 너무 좋죠! 가을은 날씨도 좋고 먹거리도 풍성하고 불어오는 바람은 추억과 낭만을 담고. 바라보는 모든 것이 아름다운 계절이지만... ? ? ? 이게 은근 건강관리가 까다로운 계절입니다. 무더운 여름을 지나오며 쇠약해진 것도 보충하고 관리해야 하는데 다가오는 추운 겨울도 준비를 해야 하는... 가을은 진짜 열심히 건강관리를 해야 하는 계절이랍니다. 건강관리의 최선은 무조건 내 몸을 사랑하고 아끼는 마음 부터 시작됩니다. 오늘은 가을철 건강관리 중에서 건조한 피부. 알레르기 피부. 가려운 피부. 피부 미인. 피부건강에 좋은 한방차 어성초의 효능을 알아보려 합니다. 어성초는 한동안 품귀가 일어날 정도로 인기가 좋은 한방차입니다. 방송에 소개가 많이 되었으며 비누.화장품.탈모방지.샴푸 등에도 많이 이용되는 좋은 한방차입니다. [지리산에서 만든 어성초(환)] 한방식품/환제품 - 어성초(환)//청정골 지리산 생산 // 내몸을 맑게 내몸을 곱

관절에 좋은 감태나무잎 차 [내부링크]

관절에 좋은 감태나무잎 차 한방차 한 잔이 힘이 되는 가을입니다. . . 가을날의 주말 즐겁게 보내고 계시지요. "생명의 순환" 힘차게 달려온 한 해를 마감하며 온통 아름다움으로 물들이는 자연의 축제가 시작되었습니다. 또 다른 생명을 준비하며.. 잠깐의 휴식을 준비하는 생명들. 어떤 것은 잎을 아름답게 물들여 아쉬움을 달래고, 또는 헌 것을 버리고 새 생명의 키움을 준비합니다. 자연은 이렇게 순환을 통해 새로이 태어나지만 우리 인체는 무조건 전진입니다.. 한번 지나가면 되돌아 갈 수가 없습니다. 그래서 매 순간이 소중하고 귀하기만 합니다. 우리 한방차는 전진뿐인 세월을 조금더 잡아둘 수 있는 좋은 동반자입니다. 나이 40 이후 한방차를 늘 가까이 두고 즐기면 건강에 많은 도움이 됩니다. #지리산 야생 감태나무 지리산 야생 약초 - 감태나무 잎 200g/ 동의보감촌 지리산 야생 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.

인동초 인동덩굴 효능 [내부링크]

인동초. 인동덩굴 효능 인동초 인동덩굴이 요즘 방송을 타면서 인기가 올랐네요. 인동초는 전초를 사용하면 인동초 꽃을 금은화라 하고 줄기를 인동초 또는 인동덩굴이라 합니다. 인동덩굴은 추운 겨울에도 잘 견딘다 하여 인동초(忍冬草). 흰 꽃이 노란 꽃으로 변한다 하여 금은화(金銀花)라고 부릅니다. 인동초가 방송에 소개되면서 인기가 높아졌는데요 ... 그 이유가 항바이러스 효능 때문인데요. 코로나 바이러스에도 조금은 도움이 되지 않을까 하는 기대감이 인기를 더 높이는 것 같습니다. [지리산 야생 인동덩굴] 지리산 야생 약초 - 인동덩굴(인동/인동초/인동등) 인동등쿨 인동덩쿨/지리산 자연산 건조300g 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com ※인동덩굴 효능※ 유행성 감기나 호흡기질환에 좋은 효과 있어 환절기 질환에 도움이 됩니다. 염증을 삭혀주는 효능이 있어 대장염. 기관지염. 인후염 등에 도움이 됩니다. 몸속의 노

코로나19 감염자 폭증.당신은 안전한가요? [내부링크]

코로나19 감염자 폭증.당신은 안전한가요? 오늘 많이 놀라셨죠. 추워서? 물론 갑자기 불어닥친 차가운 봄바람에 놀라기도 했겠지만 진짜 우리를 말못할 정도로 놀라게 한 것은 코로나19 1일 확진자입니다. 1일 최다확진자 621.328명 어제 40만을 넘겼다고 너무 놀랐는데요.. 이건 뭐...... 갑자기 확진자가 폭증 한 이유는? 원래가 수요일과 목요일에 확진자가 많이 나오는 이유도 있지만. 수요일(어제) 전산 시스템 마비로 일부 확진자 통계가 누락되어 오늘(목요일) 집계에 포함된 것이 원인이라고 합니다. ㅇㅇ ㅇㅇ ㅇㅇ 아 그렇구나! 하고 이해하고 넘어가기엔 그래도 너무 많죠. 위 접종 통계를 보시면 아시겠지만 이렇게나 백신을 열심히 맞았는데... 물론 나도 3차 접종을 했고. 오늘 확진자 자가격리가 풀리는 친구도 3차 접종 완료였는데... 불안합니다. 백신이 진짜 효과나 있는 것인지. ㅇ ㅇ ㅇ 이제 내 주위에서도 너무 많은 확진자가 나오는 것 같습니다. 누구는 1도 안 아팠다고

남자의 건강.남성 갱년기 [내부링크]

남자의 건강.남성 갱년기 당신은 아직? 건강하신가요? 젊음은 마약과도 같습니다. 젊음은 무서운 것도 없게 하고. 젊음은 영원하다 착각하게 하고. 젊음은 활활타오르는 불과도 같습니다. 그러나 젊음이 사라진다면? 슬프지만 언젠가 사라지는 것이 젊음입니다. 불은 언젠간 끄지고. 푸르름은 차가운 바람에 시들어 버리고. 피끓는 젊음이 사라지면 남자의 힘도.사랑도,욕망도 조금씩 사라집니다. 30대는 모르고. 40대는 설마 하고. 50대는 아! 그렇구나 합니다. . . . 인체의 나이가 들어가면 노화가 시작되면서 체중이 늘어나고 성욕은 줄어들고 모든 인체기능이 떨어집니다. 그러면 그때서야... 이젠 젊지 않구나 느끼게 되죠. 이때 비로소 남자는 건강을 돌아보고. 걱정하고. 관리를 시작하려 합니다. . 그렇지만 . 이때가 되면 마음은 앞서가지만 몸이 안 따라 가죠. 좋은걸 찾아 먹고. 의학적 도움도 받아 보고. 등등.... 그렇다고 세월을 거슬를 수가 없다는게 문제지만요. 포기할 수 없다. 당연

머리를 맑게. 뇌 기능을 좋게 [내부링크]

머리를 맑게. 뇌 기능을 좋게 오늘도 건강하게 보내셨나요? 이젠 거리에 개나리는 만개를 한 것 같고 벚꽃도 햇살 잘 받는 축복받은 나무는 이미 활짝 폈습니다. 봄. 봄입니다. 주춤. 꽃샘추위가 봄의 발목을 잡은 듯 봄비에, 찬 바람까지.. 그래도 햇살만 비추면 모든 것이 용서가 되고 행복이 되는 봄입니다. 건강 당신의 건강은 이상무? 봄이 시작되면 큰 일교차와 꽃샘추위 봄의 활력 때문인지. 오히려 나른해지고. 몸이 무거워지고. 머리 속은 아지랭이가. 춘곤증! 이 때쯤이면 우리는 보통 건강을 한번쯤 생각하게 되고 건강을 위해 좋은 영양제나 한방차 등 우리 몸에 이로운 것을 찾게 됩니다. 다행이죠. 몸도 중요하지만 뇌기능을 건강하게 하는 것 매우 중요합니다. 오늘은 뇌건강! 뇌기능을 건강하게 유지하는 데 도움 되는 식품 이야기 입니다. 사람은 누구나 나이를 먹습니다. 그리고 나이가 들면 모두가 걱정하게 되는 뇌건강. 더 건강하게 유지하는데 꼭 필요한 성분들이 있습니다. 오메가 -3지방산

봄입니다. [내부링크]

봄입니다 오늘은 봄날이었습니다. . 훈훈한 바람에 따스한 햇살 오늘만 같으면 정말 좋겠다. 이런 마음이 절로 생기게 하는 진짜 봄날이었습니다. 겨우내 가뭄에 한 줄기 빗물이 그리웠는데 하필이면 좋은 봄날 봄비를 뿌려대는 바람에 나한테 미운 틀이 박혀버렸습니다. 난 차가운 봄바람은 정말이지 싫더라고요. 그런데 오늘은 봄 같은 봄날이랄까요! 뭐! 바람은 좀 불었지만 훈훈한 바람이라 이 또한 좋았습니다. 봄은 꽃의 축전 봄비를 뿌려 적당히 땅을 적시고 따스한 햇살과 봄바람으로 생명을 불어 넣은 봄. 거리에 개나리는 이미 만개를 했으며, 가로수 벚꽃은 꽃향기를 가득 뿜어 대기 시작했습니다. 이제는 봄입니다. . . . 내일과 주말엔 다시 비 소식이 있지만 이 비가 그치면 아마도? 꽃잔치가 시작되지 않을까 합니다. 봄은 생명력이 넘치는 계절입니다. 봄은 즐거움이 가득한 계절입니다. 봄은 사랑이 충만한 계절입니다. 예전엔 안 그랬는데. 요즘 봄은 너무나도 짧습니다. 한순간 한순간 웃음과 행복으

탈모와 두피 건강에 도움 되는 산야초 [내부링크]

탈모와 두피 건강에 도움 되는 산야초 공해와 미세먼지. 스트레스. 각종 화학 식품들... 이 모두가 건강과 모발 건강에 나쁜 영향을 줍니다. 모두 피할 수 있으면 좋겠지만 힘들죠. 그렇다고 포기할 수 없으니 한방차를 이용한 전통의 방식으로 탈모를 예방하고 건강하게 관리해 보시길 바랍니다. 탈모를 예방하고 두피를 건강하게 하는 한방차. [어성초.자소엽.녹차 3종 한방차] 지리산 토종 약초 - 발모차 세트 (어성초300g x 자소엽 150g x 녹차잎 150g) 건강식품전문,한방재료 진액,환,분말,한방약초,천왕봉아래 대원사인근 소재 www.jirisanherbfood.com 어성초. 자소엽. 녹차 이건 방송에 소개되고 한동안 품귀까지 일어난 산야초 들입니다. 2:1:1 비율로 달여서 두피를 맛사지 하 듯 사용하시면 많은 도움이 됩니다. 보편적으로 사용되는 탈모와 두피 건강에 도움 되는 산야초들 발모제 측백엽. 한련초. 솔잎 탈모방지 상백피. 하수오. 홍삼 두피 건강. 소염 고삼. 황금.

소화불량. 소화를 돕는 소화효소 [내부링크]

소화불량. 소화를 돕는 소화효소 식사는 즐겁게! 소화는 빠르게! 뱃속에 남기지 말아요! . . . 저녁시간 식사는 잘 하셨나요? 지금이 밤 8시가 조금 넘었네요. 6시쯤 저녁식사를 하셨다면 이젠 대충 속은 편안해졌겠죠. . . . 속이 거북하지나 않으신지. 속 편안하신가요? 속이 거북하다. 더부룩하다. 밥먹고 소화제 먹고 일상이 된 분들도 계신듯 합니다. ㅇ ㅇ ㅇ 좋은 식품을 먹고. 맛나게 먹고. 중요하죠... 그런데 더 더 중요한 것은 먹고난 후입니다. 남기지 말아야죠. 음식이 아니라. 뱃속에 남기지 않는 것이 중요합니다. 소화를 좋게 하는 방법 식이섬유가 풍부하게 들어있는 식품을 섭취하세요. 식이섬유는 장을 자극해 변비나 설사, 장염을 치유하는 데 도움을 줍니다. 사과나 무. 양배추 등은 소화를 돕는 식품들입니다. ㅇ ㅇ ㅇ 사과의 펙틴 성분은 장 운동을 촉진시키고 위액을 분비시켜 과식했을 때 효과적입니다. ㅇ ㅇ ㅇ 양배추는 식이섬유 풍부하게 들어 있으며 비타민과 칼슘 등의

김치의효능 [내부링크]

김치의효능 김치의효능 한국인의 밥상에 없어서는 안 될게 있다면 당연히 김치이다 우리의 역사는 김치와 ...

행복 [내부링크]

행복 * 행 복 * 깊은 산 속에 혼자 있는 노인이 있었다. 세상의 온갖 지혜를 알고 있었던 이 노인은 어느 ...

한손에 가시쥐고 -우탁- [내부링크]

겨울비가 촉촉히 내립니다. 비를 좋아하는데 마음의 운치 보다는 추위 때문에 절로 고개가 돌려지네요....

지리산약초 지리산한방식품 오가피 [내부링크]

지리산한방식품 구경오세요. http://www.jirisanherbfood.com/ [지리산토종 오가피]

질병을 예방하는 방법 [내부링크]

검정고무신의 건강이야기

세계 10대 불량식품 -WHO- [내부링크]

세계 10대 불량식품 -WHO-1... 햄, 소시지 등의 가공식품 -단맛을 내는 정백당이 다량 함유. -짠맛을 내...

5대 발암물질-WHO- [내부링크]

5대 발암물질-WHO- 암을 유발하는 가장 위험한 발암일으키는 1등급 물질입니다. *비소 -비상이라고 하면...

뜨거운 물과 음식도 발암물질-WHO- [내부링크]

뜨거운 물과 음식도 발암물질-WHO- 세계보건기구 WHO 발표 뜨거운 물의 온도 기준 65 이상은 발암...

혈관과 혈액이 건강해야 한다. [내부링크]

혈관과 혈액이 건강해야 한다. 건강이 최고! 우리 인체는 나이가 들어감에 따라 자연히 노화가 시작되고 약...

아침에 몸이 무겁고 일어나기 힘들다면 [내부링크]

아침에 몸이 무겁고 일어나기 힘들다면 자도 자도 잠이 모자란 아침! 아침이면 울어대는 알람시계에 내 몸...

전립선비대증 예방법 [내부링크]

전립선비대증 예방법 건강은 최고의 행복입니다. 우리 인체는 나이가 들어감에 따라 건강에 많은 영향을 주...

차를 마시면 몸이 좋아한다. [내부링크]

차를 마시면 몸이 좋아한다. 차(茶)에는 500가지가 넘는 성분들이 들어 있어며... 이런 성분들은 우리 인체...

관절-뼈 건강 지키기- [내부링크]

관절-뼈를 건강하고 튼튼하게- *건강에 우선이 되는 것은 없습니다. *건강은 지키고 보강하고 튼튼하게 관...

호두의 효능 [내부링크]

호두의 효능 [식이섬유의 장점과 단점 보러 가기] [좋은 콜레스테롤 나븐 콜레스테롤 배워 보세요] [혈액을...

미나리의 효능 [내부링크]

미나리의 효능 미나리는 이른 봄 3월의 대표 식품입니다. 미나리는 특이한 향이 있고 알싸하고 매운맛을 가...

초콜릿의 영양-발렌타인데이- [내부링크]

발렌타인 데이-초콜릿의 영양- 사랑과 행복이 가득한 발렌타인데이 되세요. 달콤한 유혹 "초콜릿" *초콜릿...

겨울철 관절건강 지키기 [내부링크]

겨울철 관절건강 지키기. 겨울은 우리 인체 기능이 모두 약해지고, 대사 능력이 덜어지는 시기로 각별한 건...

적포도주의 효능 [내부링크]

적포도주의 효능 불면증에 시달리는 사람 들에게 의사들이 권하는 것 중 하나가 적포도주 입니다. 이는 술...

고구마의 영양 [내부링크]

고구마의 영양과 효과 고구마는 100g / 128Kcal 단백질....100g / 1.40g 당질....100g / 30.30g 식이섬유....

협심증 예방법-성인질환 예방법- [내부링크]

협심증 예방법-성인질환 예방법- 40대 이후 건강은 급격하게 노화 및 저하되어. 질병 발병률이 높...

감자의 영양과 효능 [내부링크]

감자의 영양과 효능 좋은 식품이 몸이 좋아합니다. 건강에 좋습니다. 입이 즐거운 먹거리도 졸겠지만, 몸이...

꿀의 영양과 효능 [내부링크]

꿀의 영양과 효능 꿀은 좋은 식품이며 최고의 영양덩어리입니다. 꿀은 동 서양을 막론하고 최고의...

골다공증 예방법 [내부링크]

골다공증 예방법 나이가 무섭습니다. 나이 앞에 장사 없다는 것을 요즘 새삼 느끼게 됩니다. 건강 100세 시...

빈혈-철분의 효능- [내부링크]

빈혈-철분의 효능- 오늘 하루도 건강과 행복을 빌며..... [겨울철에 좋은 한방차 보러 가기]

검정콩의 영양과 효능 [내부링크]

검정콩의 영양과 효능 영양만점 우리 몸에 아주 좋은 식품 "콩" 콩은 건강한 식품, 건강을 지켜주는 식품입...

김의 영양과 효능 [내부링크]

김의 영양과 효능 바다에서 자라는 미네랄 덩어리 "김" 밥상에 자주 오르는 김이지만 영양덩어리입니다. 건...

생선의 영양 [내부링크]

생선의 영양 3월은 생명이 꽃과 새싹을 틔우기 위해 많은 에너지를 소진하는 시기입니다. 좋은 식품 많이 ...

관절건강 식생활 실천사항 [내부링크]

관절건강 식생활 실천사항 나이와 가장 밀접한 관계가 있는 질환이 관절질환입니다. 사용하는 만큼 약해지...

골밀도를 높이는 방법 [내부링크]

골밀도를 높이는 방법 겅강 100세 시대! 중요한 것은 건강입니다. 튼튼한 두 다리! 내발로 가고싶은 데 가...

꽃가루 알레르기 예방법 [내부링크]

꽃가루 알레르기 예방법 봄이면 고생하시는 분들이 계시죠? *좋은 꽃도 싫다. *즐거운 봄이 괴롭다. 문제는...

돌나물의 효능(봄의 활력 봄나물) [내부링크]

돌나물의 효능(봄의 활력 봄나물) 파릇파릇 봄기운이 완연한 봄입니다. 건강하고 즐거운 봄.... 제철 봄나...

딸기의 효능 [내부링크]

딸기의 효능 맛있는 딸기입니다. 요즘은 어찌 이렇게 달고 단단하게 잘만드는지..... 난 솔찍히 너무 달아...

복부팽만-배에 가스가 많이 찬다- [내부링크]

복부팽만-배에 가스가 많이 찬다- 건강을 지키는 것은 가장 어려운 과제입니다. 쉽지만 지키고 실천 하는 ...

장이 건강해야 오래산다. [내부링크]

장 장이 건강해야 오래산다. 대장에는 *1g 중 10억 이상의 미생물 있다. *대장 전체에는 약 100종류, 100조...

식이섬유의 효능 [내부링크]

식이섬유의 효능 장을 건강하게 하고 소화를 도우며... 장의 운동을 좋게하는 식이섬유. 보조제로 식이섬유...

식품의 궁합 [내부링크]

식품의 궁합 우리가 먹는 식품에도 맞는 궁합과 함께 먹으면 좋지않은 식품이 있습니다. 궁합이 좋은 식품...

변비 예방법-소화를 돕는 한방차- [내부링크]

변비 예방법 시원하고 상쾌한 하루를 위해. 속이 편하면 만사가 편안합니다. 속이 편하면 곧 그 편안함이 ...

포도의 영양과 효능 [내부링크]

포도의 영양과 효능 맛있는 포도의 계절이 다가오고 있습니다. 맛도 좋고 영양도 만점인 포도! 제철 과일은...

식중독 예방법 [내부링크]

식중독 예방법 무더운 여름은 우리 몸에 해로운 유해균의 번식이 용이한 계절입니다. 건강한 여름나기를 위...

비타민Q-코엔자임Q10 [내부링크]

비타민Q-코엔자임Q10 우리 몸에 꼭 필요한 비타민... 비타민Q 에 대해 얼마나 알고 계시나요? 항산화 효...

간 건강 지키기 [내부링크]

간 건강 지키기 건강은 가장 큰 축복이고 우리 가족의 가장 중요한 행복 요건입니다. 무더운 여름 힘들고 ...

폭염 건강관리 방법 [내부링크]

폭염 건강관리 방법 오늘도 폭염의 무더위가 기승을 부립니다. 잠깐의 집중호우성 소나가...

햇볕도 발암물질-자외선- [내부링크]

햇볕도 발암물질-자외선- 뜨거운 태양. 강렬한 태양. 눈부신 태양. 여름의 대표적인 표현들이지만 모두 해...

카테킨-녹차의 효능- [내부링크]

카테킨-녹차의 효능- 카테킨은 녹차나 사과의 떫은 맛에 들어있는 폴리페놀 성분입니다. 물론 우리 몸을 이...

알긴산의 효능-미역,다시마 등 해조류에 풍부- [내부링크]

알긴산의 효능-미역,다시마 등 해조류에 풍부- "바다에서 자라는 보물 해조류" 해조류에는 알긴산이라는 좋...

육식과 채식 [내부링크]

육식과 채식 건강을 지키는데 가장 중요한 것은! 어떤 음식을 어떻게 먹는가? 하는 것입니다. 우리가 섭취...

알레르기 유발시품. [내부링크]

알레르기 유발시품. 우리 주위에는 같은 음식음 섭취해도 특정 식품에 생체적인 이상반응을 보이는 분들이 ...

고혈압 예방수칙 [내부링크]

고혈압 예방수칙 고혈압은 40대 이후 가장 조심해야 하는 성인질환입니다. 혈압은 나이가 들어가며 조금씩 ...

뇌에 좋은 성분-DHA- [내부링크]

뇌에 좋은 성분-DHA- 생선의 영양 중 가장 두드러지는 것이 뇌 기능을 좋게하는 효과입니다. 생선은 불...

파이토케미컬 [내부링크]

파이토케미컬 파이토케미컬은 색깔 짙은 과일이나 채소에 들어 있는 화학성분으로 사람이 섭취 했을 때 우...

간 건강 지키기. [내부링크]

간 건강 지키기. "간"은 우리 인체의 필터와 같은 역할을 합니다. 나쁜 것은 분해 해서 배출을 돕고 필요한...

거품뇨-소변으로 알아보는 건강- [내부링크]

거품뇨-소변으로 알아보는 건강- 오늘도 시원하게 소변은 보셨나요? 우리 인체에 건강 상 이상이 생기면 여...

고등어의 영양 [내부링크]

고등어의 영양 우리 밥상에 가장 많이 오르는 생선 고등어! 고등어는 영양이 풍부한 좋은 식품입니다. 여러...

여름철 숙면을 취하는 방법 [내부링크]

여름철 숙면을 취하는 방법 폭염에 열대야의 주말.... 어제 넘 더우셨죠... 잠들은 편히 주무셨는지... 여...

돼지고기 건강하게 먹는 방법 [내부링크]

돼지고기 건강하게 먹는 방법 온 국민이 좋아하는 돼지고기! 먹으면서도 조금은 걱정들이 되시죠...? 돼지...

가지의 영양과 효과 [내부링크]

가지의 영양과 효과 식물성 파이토케미컬 성분이 풍부한 가지..... 내몸을 젊게 하고 혈관을 깨끗하게 하는...

피프로닐과 비펜트린 [내부링크]

피프로닐과 비펜트린은 세상이 온통 계란이야기만 하는 것 같습니다. 이번 계란 살충에 논란에 휩싸인 살충...

계란 생산자와 지역 표기 [내부링크]

계란 생산자와 지역 표기 이번에 계란 살충제는 경기도(08) 도에서 처음 시작되었습니다. 위 이미지를 보시...

골다공증 예방하는 방법 [내부링크]

골다공증 예방하는 방법 건강은 노화가 가장 큰 위험요소가 됩니다. 나이 40넘으면 절로 느끼게 ...

옥수수의 영양과 효능 [내부링크]

옥수수의 영양과 효능 9월 제철식품 옥수수입니다. 옥수수는 좋은 식품이며 가장 많이 마시게 되는 차 중 ...

건선예방법과 관리 방법 [내부링크]

건선예방법과 관리 방법 찬바람이 시작되는 가을입니다. 가을을 지나 겨울이면 푸석푸석 건조해자는 피부.....

독이 되는 식품 [내부링크]

독이 되는 식품 우리 몸이 좋아하는 음식은 무엇? 몸에 좋다. 맛있다. 여러가지 이유로 우리는 음식을 선택...

찬바람 불 때 감기조심하세요. [내부링크]

찬바람 불 때 감기조심하세요. 9月 입니다. 이제는 가을이죠..... 아침저녁 차가워지 바람에 은근 옷깃을 ...

약 올바른 복용 방법 [내부링크]

올바른 약 복용법 약을 복용하는 경우 효과를 높이고 위험을 줄이기 위하여 복용시간과 횟수를 규약하고 있...

약 복용시 주의해야 하는 과일 [내부링크]

약 복용시 주의해야 하는 과일 약 복용시 약의 성분을 변형시키거나 낮추는 작용을 하는 식품들이 있습니다...

직장인 식생활 가이드 [내부링크]

직장인 식생활 가이드 오늘 점심은 무엇을 먹을까? 고민하고 계시다면.... 맛도 좋지만 건강 먼저 생각해 ...

고혈압 환자들이 조심해야 하는 음식 [내부링크]

고혈압환자들이 조심해야 하는 음식 40대 이후면 가장 조심해야 하는 것이 고혈압니다. 큰 증상은 없을 수 ...

솔잎의 효능(가을철에 좋은 식품) [내부링크]

솔잎의 효능 솔잎차는 환절기에 좋은 한방차입니다. 솔잎은 베타카로틴/3,100.00 . 비타민 A/517.00R...

가을 양생법(가을 건강) [내부링크]

가을 양생법(가을 건강) 온 대기에 건조함이 가득한 가을입니다. 산과 들은 수확 뒤에 자연으로 귀환하는 ...

전어의 영양과 효능 [내부링크]

전어의 영양과 효능 나이가 들수록 생선을 먹어야 합니다. 불포화 지방산이나 여러 성분들이 성인병 위험을...

봄...4월 건강관리 방법 [내부링크]

봄...4월 건강관리 방법 3월도 이제 막바지를 향해 달리고 있습니다. 언제 봄이 시작되고 이렇게 화창한 날...

36.5 건강체온 지키기 [내부링크]

36.5 건강체온 지키기 당신은 뜨거운 남자? 여자? 인간의 체온은 36.5 라고 다들 알고 계시죠? 그런데....

이런 음식은 먹지마세요. [내부링크]

이런 음식은 먹지 마세요. 세상에 참 많은 음식이 있지만... 몸에 좋은 음식과 몸에 나쁜 음식이 있고, 입...

신장(콩팥) 기능이 안 좋을 때 [내부링크]

신장(콩팥) 기능이 안 좋을 때 우리 몸에 좋은 식품과 안 좋은 식품은 무엇일까요? 정답은 모두 좋은 식품...

알칼리성 식품 대표주자 감자 [내부링크]

알칼리성 식품 대표주자 감자우리 몸에 좋은 식품은? 인스턴트식품이나 육류 가공육 등은 대부분 산성식품...

착한전분...저항성 전분이란. [내부링크]

착한전분...저항성 전분이란. 우리 몸에 이로운 성분이 너무너무 많습니다. 저항성 전분도 우리 몸에 아주 ...

봄철 안구건조증 예방법 [내부링크]

봄철 안구건조증 예방하기.강한 봄볕에 황사에 꽃가루..... 봄철에는 눈의 피로가 급 상승하게 됩니다. 오...

40대 이후에 피해야 하는 식품 [내부링크]

40대 이후에 꼭 피해야 하는 식품 나이가 무섭죠. 30대는 모르지만 희안하게 40대를 넘어서면 .... 몸이 저...

1일 영양분 기준치 [내부링크]

1일 영양분 기중치식약처 기준 한국인 1일 영야분 섭취 권고량입니다.

식품 첨가물의 종류와 효과 [내부링크]

식품 첨가물의 종류와 효과우리 섭취하는 알록달록 화려한 식품들.... 아름다운 ...먹기 아가운 식품들에 ...

뇌졸중 예방과 조심해야 하는 것 [내부링크]

뇌졸중 예방과 조심해야 하는 것나이보다 무서운 질병의 발병요인은 없습니다. 무조건 꾸준한 자기관리가 ...

감기약에 들어있는 성분 [내부링크]

감기약에 들어있는 성분무더운 날입니다. 봄을 지나 어느새 여름이 됐습니다. 여름 감기는 개도 안 걸린다...

뇌졸중 예방법 [내부링크]

뇌졸중 예방법40대 이후부터는 건강관리가 필수입니다. 아무리 건강에 자신이 있는 사람이라도 나이 앞에선...

뱃속이 더부룩하고 가스가 잘찰 때 [내부링크]

속이 더부룩하고 가스가 잘찰 때 오늘은 속이 편안하십니까? 조금만 먹어도 속이 더부룩하고 유난히 가스가...

감기는..... [내부링크]

감기는...여름감기는 개도 안 걸린다... 다르게 말하면 개는 안걸려도 사람은 걸릴 수 있다 겠죠.... 여름...

여름철 건강관리 방법 [내부링크]

여름철 건강관리 방법무더운 여름입니다. 건강관리 잘들 하고 계시겠죠..... 여름은 무더위로 인하여 건강...

건강한 하루 보내는 방법 [내부링크]

건강한 하루 보내는 방법 즐거운 여름 오늘도 즐겁고 행복하게 보내셨죠.... 오늘 하루 내 몸이 건강해 질...

습도와 건강 [내부링크]

습도와 건강무더운 장마철입니다. 지금도 창밖에는 장맛비가 내리고 있습니다. 여름, 특히나 장마철에는 습...

고추의 캡사이신 효과 [내부링크]

고추의 캡사이신 효과 지리산의 여름.... 지리산 공장의 작은 텃밭에 수확한 고추입니다. 100% 무공해죠 .....

타우린의 효과 [내부링크]

타우린의 효과타우린은 우리 인체에 꼭 필요한 필수 영양소입니다. 좋은 식품은 먹는 즐거움 뿐 아니라 우...

아연..남성에게 좋은 영양소. [내부링크]

아연의 효과아연은 우리 몸에 좋은 영양소이며 꼭 필요한 미네랄입니다. 세포의 형성과 성장에 매우 중요한...

직장인의 고민. 건강하게 먹는 방법 [내부링크]

직장인의 고민. 건강하게 먹는 방법 오늘은 뭘 먹을까? 결정하셨나요? 직장에서 식사를 제공하는 곳이라면 고민도 필요 없겠지만 점심시간 나가서 점심을 해결해야 하는 직장인이라면 조금의 고민과 바른 먹거리 선택이 건강에 미치는 영향이 큽니다. 직장인들이 외식을 할 경우 가장 조심해야 하는 것이 바로 바로 나트륨과 화학 첨가물입니다. 영양성분이야 어떤 식품을 먹어도 고르게 먹으면 되겠지만 짜고, 맵고 풍미를 위해 첨가된 첨가물들이 문제가 됩니다. 직장인의 점심 식사란 1시간의 짧은 식사시간에 쫓기듯 후다닥 급하게 먹는 것도 문제가 되지만 대충 한 끼 때우듯 메뉴를 선택하고 다시 업무에 복귀하는 일상의 반복은 건강을 해.......

건강에 최고.알카리성식품을 먹자 [내부링크]

건강에 최고.알카리성식품을 먹자 오늘 어떤 식품을 드셨나요? 우리 인체는 약 PH 7.4 정도의 알카리성을 유지하는 것이 좋습니다. 우리 몸이 건강하려면 알카리성 식품을 섭취하고 인체를 산성으로 변화시키는 산성식품을 멀리하는 것이 좋습니다. 알카리성 식품의 종류 보리밥.현미밥. 팥.푸른 속청콩.옥수수.감자. 미역.다시마 등 해조류. 시금치.당근.호박 오이.가지.부추.쑥갓.양파. 양배추.고추.무.무청.상추, 송이버섯, 토란.죽순 등 채소류 수박.건포도.포도.딸기.사과. 감.배.바나나 등 과일류. 녹차.커피.홍차. 와인 등 알카리성 식품은 태우면 나트륨, 칼슘, 칼륨, 마그네네슘 성분의 재가 남는다. . 잎채소와 줄기채소에는 Ca(칼슘) .......

봄의 활력 머위의 효능 [내부링크]

봄의 활력 머위의 효능 몸도 마음도 행복감으로 나른해지는 봄입니다. . 이런 봄철에 몸을 건강하게 하고 면역력을 높여 주는 봄나물이 있는데... 바로 바로 머위입니다. .. .. 머위는 겨울을 잘견디고 나오는 꽃이라 하여 관동화(款冬花)라 불립니다. ... ... ... 봄철이면 싱그러운 향기와 함께 우리 입맛을 유혹하는 쌈나물 머위. 고향에서는 머위를 ....머구라 부르기도 했네요. . 머위는 약간의 쓴맛과 특유의 향기가 있으며 비타민A, B1, B2, C , 칼슘과 칼륨, 철분 등 식이섬유가 풍부하게 들어 있는 알칼리성 식품입니다. 머위는 봄철 잃어버리기 쉬운 입맛을 돋우어 주는데 도움. . 위액의 분비를 촉진시켜 소화작용을 돕는 효과. . 골.......

베타글루칸의 효과 [내부링크]

베타글루칸의 효과맥주의 효모나 곡물에 많이 함유되어 있는 성분입니다. 간과 장건강... 면역력을 좋게 하...

정상체온과 저체온증 [내부링크]

정상체온과 저체온증 정상체온 36.5 당신은 뜨거운 사람? 아니면 차가운 사람? 현대인의 식습관과 생활습...

멸치 "칼슘의 왕" [내부링크]

멸치 "칼슘의 왕" 를 먹어라.칼슘은 우리 몸에 필요한 무기질 성분중 가장 많이 필요한 성분입니다. 주로 ...

떫은 맛을 내는 "타닌의 효능" [내부링크]

떫은 맛의 타닌 효과 한방차나 과일...채소 등에는 고유의 색깔과 맛이 있습니다. 위험한 방식이지만. 우리...

소화와 흡수를 돕는 "소화효소" [내부링크]

소화를 돕는 소화효소 우리 인체는 많은 일을 합니다. 그 중 가장 중요한 기능중 하나가 소화능입니다. 맛...

북어의 효능 [내부링크]

북어의 효능 이제는 가을의 기운이 느껴지는 9월입니다. 아침 저녁 기온차가 10...면역력이 떨어지기 쉬...

내 몸을 해독 하는 "간" [내부링크]

내 몸을 해독하는 "간"간이 건강해야 우리 인체가 건강해 집니다. 간은 우리 몸에 쌓인 노폐물이나 흡입된 ...

가을철 건강 관리하기 [내부링크]

가을철 건강 관리하기. 건강관리가 꼭! 필요한 가을입니다. 가을은 여름철 손실된 기운을 보충하고 추운 겨...

해독과 면역력을 높이는 장건강 지키기 [내부링크]

해독과 면역력 높이는 "장 건강" 지키기 여러 식품을 섭취하면 1차 적으로 장에서 유익균이 해독 작용을 하...

해독작용을 하는 간 건강 지키기 [내부링크]

해독작용을 하는 간 간이 건강해야 우리 인체가 건강해 집니다. 간은 우리 몸에 쌓인 노폐물이나 흡입된 독...

무기질 섬취가 중요하다. [내부링크]

무기질 섭취가 중요하다. 우리 몸에 필요한 영양소 무기질. 우리 인체의 성장과 유지를 위해 꼭 필요한 성...

혈전을 예방하는 식습관 [내부링크]

혈전을 예방하는 식습관 현대인의 고민 중 하나가 혈관질환 예방일겁니다. 각종 성인질환의 주범 혈전.... ...

통풍을 예방하는 식습관 [내부링크]

통풍을 예방하는 식습관. 우리 몸을 병들게 하는 것은 질병이지만? 질병의 원인은 여러가지가 있습니다. 질...

세계10대 장수마을의 장수 비결 [내부링크]

장수마을의 장수 비결건강한 식습관이 우리 몸을 건강하게 합니다. 좋은 먹거리가 우리 몸을 행복하게 합니...

나이와 건강 [내부링크]

나이와 건강한 식습관. 우리 인체는 노화라는 치명적인 질환을 가지고 있습니다. 노화는 가장 무서운 질환...

감기 조심하세요. [내부링크]

환절기 감기조심하세요. 겨울이면 어김없이 찾아오는 반갑지 않은 단골손님...감기! 감기라도 걸리면 며칠...

몸을 항상 따뜻하게 하자 [내부링크]

몸을 항상 따뜻하게 하자. 정상체온 36.5 정상체온을 유지하는 것이 결코 쉽지가 않습니다. 체온 1가 ...

비타민C 보충제보다 사과 한 개가 더 좋다. [내부링크]

비타민C 보충제보다 사과 한 개가 더 좋다. 요즘 건강을 위해 먹기 편한 비타민 보충제를 많이들 드시고 ...

홍역 주의보...전염성 질병 조심하세요. [내부링크]

홍역 조심하세요. 홍역 확진 환자가 계속 나오네요. 건강관리 철저히 하시길 바랍니다. 홍역 발병지역 출입...

입춘대길 ...봄입니다. [내부링크]

입춘대길..봄입니다. 따사로운 기운이 은근 우리를 즐겁게 하는 2월입니다. 아직은 춥지만 입춘이 지났으니...

봄철 춘곤증 극복 방법 [내부링크]

봄철 춘곤증 극복 방법 나른한 봄입니다. 나른한 오후 식후 잠깐 즐기는 낮잠 ..꿀잠이죠.. 봄이면 어김없...

미세먼지로 부터 건강 지키기. [내부링크]

미세먼지로 부터 건강 지키기. 즐겁고 따사로운 봄입니다. 화사한 꽃들이 만개하고 기분 좋고, 상쾌한 봄! ...

뱀딸기. 사매의 효능 [내부링크]

뱀딸기, 사매의 효능 위에 사진은 보시면! 아 이거.... 하시는 분들도 계시겠네요. 시골집 들녘에 어디서나...

송담.소나무담쟁이덩굴.석벽려 [내부링크]

송담(소나무담쟁이덩굴) 땅을 덮는 비단이란 뜻으로 &quot;석벽려&quot;라고도 불리는 송담 송담은 소나무...

옻나무 효능. 지리산 참옻 껍질 [내부링크]

지리산 참옻. 옻 껍질 효능 어릴 때 어머님이 1년에 1~2번 정도 옻을 드시던 것이 기억이 납니다. 보양식이...

감잎.둥굴레차 [내부링크]

감잎.둥굴레차 화사한 햇볕이 비추는 주말입니다. 창넘으로 보이는 눈부신 햇살은 봄인듯 착각을 하게도 합...

관절 튼튼.우슬이 좋아요 [내부링크]

우슬.관절이 건강해지는 한방차 당신의 관절 튼튼하고 건강하십니까 . 관절 건강 ! 자신 있으십니까? . 들...

관절튼튼. 소화기관을 돕는 삽주뿌리 [내부링크]

관절튼튼. 소화기관을 돕는 삽주뿌리 한방차 한 잔이 생각나는 봄입니다. 한 해를 시작하는 봄이면! 우리는...

봄철 건강관리 [내부링크]

봄철 건강관리. 따사롭고 곷향기 가득한 봄입니다. 꽃샘추위가 봄을 시샘하는 듯 하지만 ... 불어오는 바람...

봄철 한방차로 건강을 지키세요. [내부링크]

봄철 한방차로 건강을 지키세요. 이왕이면 건강이 도움되는게 좋겠죠.. 따스한 창가에서 즐기는 한방차로 ...

득이되는 과일씨 와 독이되는 과일씨 [내부링크]

득이되는 과일씨 와 독이되는 과일씨 과일을 먹다보면 같이 먹게 되는 과일 씨? 과연 먹어도 될까요? 과일 ...

장수비결..노화를 막아주는 식습관 [내부링크]

노화를 막아주는 장수비결 건강 100세시개. 오래 사는 것이 중요한 것이 아니고 삶의 질... 건강을 지키는 ...

눈 건강을 돕는 ..루테인 효과 [내부링크]

눈을 건강하게 ...루테인 효과. 우리 인체 중 노화가 가장 빠르게 진행 되는 것 중 하나가 &#x27;눈&#x27;...

정제된 탄수화물의 섭취를 줄이자. [내부링크]

정제된 탄수화물의 섭취를 줄이자. 세상엔 맛있는 많은 먹거리가 있습니다. 천연식품이 있고 가공된 가공식...

간을 건강하게 지키자. [내부링크]

간 건강을 지키자. 간은 우리 몸에 유입된 각종 물질을 분해 흡수 배출을 하는 중요한 일을 합니다. 힘든 ...

봄철에 좋은 느타리 버섯의 효능 [내부링크]

봄철에 좋은 느타리 버섯의 효능 따듯한 봄바람이 스르르~~~ 몸 까지 녹아드는 봄입니다. 우리 가족님들 봄...

단백질 섭취가 중요하다. [내부링크]

단백질 섭취가 중요하다. 단백질 섭취는 건강한 신체를 가꾸는데 꼭 필요합니다. 나이가 들어가면서 단백칠...

단백질이 풍부한 "콩" [내부링크]

단백질이 풍부한 콩 오늘도 건강하게.... 나이가 들어갈 수록 단백질 섭취가 중요하다는 것은 아시죠... 육...

장건강에 도움 되는 "식이섬유" [내부링크]

장건강에 도움되는 식이섬유. 당신의 장은 건강하십니까? 요즘 각광 받고 있는 식이섬유. 얼마나 충분히 드...

40대 이후 올바른 식습관 [내부링크]

40대 이후 올바른 식습관. 나이 40이면 건강관리를 해야 하는 나이입니다. 40대에 접어들면 누구나 체질의 ...

치매 예방에 도움되는 식습관 [내부링크]

치매 예방에 도움되는 식습관 건강 지키기는 정말 어렵습니다. 운동을 하고 병원에 가서 관리를 하는 것도 ...

나트륨 함량이 높은 식품의 섭취를 줄이자. [내부링크]

나트륨 함량이 높은 비빔밥. 나트륨 섭취를 줄이자!! 각종 성인질환의 주범 나트튬. 소듬을 적게 먹어야 한...

허리를 건강하게 관리하는 방법 [내부링크]

허리를 건강하게 관리 하는 방법 직장인이나 학생 등 의자에 앉아서 업무나 공부를 하는 시간이 많습니다. ...

봄철 감염병.수족구병.유행성이하선염 [내부링크]

봄철 감염병.수족구병.유행성이하선염 이제는 불어오는 바람에 몸을 움츠리기보다는 바람을 향해 고개를 들게 합니다. 따사로운 바람이 봄을 몰고 온 듯... 기분까지 좋게 하는 봄날입니다. . . . 이렇게 좋은 봄날이 시작되면 몸도 마음도 즐겁고 행복해지지만 조심해야 하는 것도 있습니다. . 바로 봄철 유해성 감염병입니다. . 특히나 아이들이 아프면 부모님 마음이 더 아프죠. 개인 위생이 중요한 만큼 부모님이나 주변 어른들의 관심과 관리가 중요합니다. . 좋은 봄날 근심 걱정 없는 좋은 봄날이 되도록 열심히 건강관리 하시길 바랍니다.

재택치료 중 아이가 갑자기 아프면 [내부링크]

재택치료 중 아이가 갑자기 아프면 코로나19 하루 확진자 30만 명! 어마어마하죠. . 내 주변의 지인들도 속속 확진자가 나옵니다. 어제도 업무로 만나는 분이 코로나 확진이라 그분 사무실에 들렸더니. 같이 업무 보시는 분들이 자가 검사 키트로 신속 항원 검사를 하더라고요. 그래서 나도 검사 키트 하나 받아서 검사를 해봤네요.. . . 이렇게 확진자가 얼마 전까지만 해도 남의 동네 이야기였는데 이제는 내 이야기가 되어버렸습니다. . . . 요즘 우리 주변에서 가족이나 아이들이 코로나 확진으로 재택치료를 받는 집들에 대한 이야기를 많이 접하게 됩니다. . 만약 재택치료 중 가족이나 아이들이 갑자기 증상이 악화되거나 다른 질환으로 심.......

다이어트 방법. 식습관을 바꿔보자 [내부링크]

다이어트 방법. 식습관을 바꿔보자 다이어트 성공과 실패. 작은 식습관을 바꾸면 승패가 달라질 수 있습니...

머리 감는 올바른 방법. 모발 건강 [내부링크]

머리 감는 올바른 방법. 모발 건강 오늘 머리 감으셨죠? 어떻게 감으셨나요? 몇 번을 감으셨나요? 무엇으로...

여름의 길목. 건강관리법 [내부링크]

여름의 길목. 건강관리법 오늘도 건강하게 보내셨죠. 날씨가! 아침엔 비가 오더니 점심때쯤에는 완전 여름 ...

음식을 먹을 때는 [내부링크]

음식을 먹을 때는 조그마한 음식을 탐내 먹고 큰 것을 잃지마라. 【맹자】 기와집 음식이 초가집 음식만 못...

완전식품 과 필수 원소 [내부링크]

완전식품 과 필수 원소 완전식품이란? 완전식품이란(完全食品)은 인간에게 필요한 영양소를 모두 갖추고 있...

항생제 내성.오남용 위험 [내부링크]

항생제 내성.오남용 위험 항생제는 세균성 질환을 치료를 목적으로 투여하는 약물. 항생제는 미생물이 생성...

가을 사과 건강에 좋은 효능 [내부링크]

가을 사과 영양과 효능 시월의 파란 하늘! 풍성한 수확의 계절 가을입니다. 가을 하면 생각나는 과일은? 포...

안토시아닌..항산화물질 [내부링크]

안토시아닌...항상화물질 우리 몸을 젊게 하고, 튼튼하게 하는 방법은 무엇일까요? 정답은 평소 즐기는 식...

수용성 비타민과 지용성 비타민 [내부링크]

수용성 비타민과 지용성 비타민 비타민은 우리 몸에 꼭 필요한 성분들입니다. 우리 몸에서 합성 되는 것도 ...

당뇨를 예방하는 가장 기초적인 방법 [내부링크]

당뇨를 예방하는 가장 기초적인 방법 40대 이후가 되면 노화가 시작되면서 인체에 많은 변화와 함께 각종 ...

여름철 건강하게 먹는 방법 [내부링크]

여름철 건강하게 먹는 방법 뜨거운 여름이 왔습니다. 벌써 지치고 힘들진 않으시겠죠... 여름철은 건강을 ...

폭염시 건강보호를 위한 9대 수칙 [내부링크]

폭염시 건강보호를 위한 9대 수칙 무더운 여름입니다. 건강관리들 잘하고 계시지요. 무더운 여름은 건강관...

지용성 비타민의 종류와 효과 [내부링크]

지용성 비타민의 종류와 효과 비타민은 물에 녹는 수용성 비타민과 물에 녹지 않는 지용성 비타민으로 구분...

미네랄의 효과 [내부링크]

미네랄의 효과 우리 인체가 생성되고 성장하며... 각각의 기능을 하기 위해 필요한 것이 영양소입니다. 어...

1군 발암식품 가공육 [내부링크]

1군 발암식품 가공식품 요즘은 눈을 입을 즐겁게 하는 먹거리가 너무 많습니다. 그렇지만 입이 아닌 몸이 ...

비타민 E의 효과 [내부링크]

비타민 E의 효과 우리 몸에 필요한 여러 영양소들은 중요하지 않은 것이 없습니다. 각각 작용하는 효과는 ...

자두의 영양 [내부링크]

자두의 영양 무더운 여름입니다. 가만 있어도 덥고 땀이 흐르는 여름.... 기운이 고갈된다면?? 여름의 제철...

숙면을 하는 방법 [내부링크]

숙면을 하는 방법 자을 잘잔다는 것은 몸이 건강하다는 것입니다. 다르게 말하면 잠을 잘자야 건강해 진다...

여름철에는 따뜻한 음식이 좋아요. [내부링크]

여름철에는 따뜻한 음식이 좋다 무더운 여름입니다. 한상 건강하고 활기찬 여름날 되십시오.. 무더운 여름...

여름철에 좋은 토마토 [내부링크]

여름철에 좋은 토마토 무더운 여름 건간하게 보내고 계십니까? 무더운 여름은 건강관리가 매우 중요한 계절...

변비탈출 이것만 조심하세요. [내부링크]

변비 탈출 이것만 조심하세요. 오늘도 잘 드시고? 잘 내보내셨나요? . . 혹시 변비로 고생 하시나요? 변비로 고민 중이라면 작은 실천으로 조금이나마 변비로 부터 자유로워지시길 바랍니다. . . . 변비탈출 시작하세요. 변비는 장 운동이 건강하지 않을 때 발생하는 소화 질환으로 식습관만 바꿔도 변비를 개선할 수 있습니다. . 먹어야 나온다. 가장 기본이 되는 것입니다. 다이어트다 뭐다... 먹는게 없으면 장운동도 안 하고 배출도 없습니다. 적당히 먹어야 장운동도 활발하게 되고 배출도 가능하게 됩니다. . 먹는게 없으면? 나오는 것도 없다는거 잊지 마세요. . . . 섬유질 습취가 중요합니다. 섬유질은 소화 및 장 운동이 원활하게 하는.......

눈 건강 20 20 20 법칙 [내부링크]

눈 건강 20 20 20 법칙 현대인들은 눈은 항상 피로하다! 휴대폰을 계속 처다보고 계시나요? 컴퓨터 모니터...

리코펜의 효과 [내부링크]

리코펜의 효과. 라이코펜( Lycopene) 또는 리코펜이라 칭하며. 밝은 적색을 띠는 카로티노이드의 색소이다...

완전식품 "감자" [내부링크]

완전식품 감자. 감자 좋아하시나요? 감자는 비타민과 무기질이 풍부한 식품으로 건강을 지켜주는 좋은 먹거...

장마철 건강관리 방법 [내부링크]

장마철 건강관리 방법 무더운 여름 더디어 장맛비가 쏱아집니다. 무덥고 습하고 꿉꿉하고... 엉망이죠. 장...

통풍환자가 피해야 하는 식품. [내부링크]

통풍환자가 피해야 하는 식품. 무더운 여름 시원한 맥주가 좋고 맥주에는 역시 치킨?? 그런데... 당신의 건...

트립토판의 효과 [내부링크]

트립토판의 효과. 무더운 여름 우리에게 필요한 것은 숙면입니다. 잠을 푹 자야만이 건강한 생활과 활기찬 ...

보플라빈(비타민B2) [내부링크]

리보플라빈(비타민B2) 우리 몸이 활발하게 움직이고 건강을 유지하는데에는 각종 무기질과 비타민이 필요...

나이아신 (비타민B3) [내부링크]

나이아신 (비타민B3) 비타민은 우리 몸에 꼭 필요한 영야소입니다. 부족하지 않게 섭취를 해야 하는 ...매...

아스피린과 타이레놀의 효과 차이 [내부링크]

아스피린과 타이레놀의 효과 차이 두통이 심할 때 찾게 되는 아스피린과 타이레놀... 비슷한 효과를 가지고...

후시딘과 마데카솔의 효과 차이 [내부링크]

후시딘과 마데카솔의 효과 차이 상처엔??? 무엇을 바르나요. 위 두 가지 연고가 효과는 같지만 조금의 차이...

식후 해서는 안되는 식습관. [내부링크]

식후 해서는 안되는 식습관. 좋은 식품은 우리 몸을 건강하게 합니다. 그렇지만 무심코 하는 행동들이 오히...

알약 부수어 먹으면 위험. [내부링크]

알약 부수어 먹으면 위험. 알약이나 캡슐 약 복용 시 목넘김이 어렵다고 부수거나 캡슐을 벗겨서 속의 가우...

여름철 물.과일.채소를 많이 먹자. [내부링크]

여름철 물.과일.채소를 많이 먹자. 무더운 여름입니다. 움직이지 않고 가만히 있어도 땀이 줄줄..... 피곤...

음식 조리 시 발암물질 생성. [내부링크]

음식 조리 시 발암물질 생성. 검게 탄 고기를 먹지마라? 아시겠죠? 음식을 조리하는 방법에 따라 음식이 타...

높은 습도는 건강의 적 [내부링크]

장마철 높은 습도는 건강의 적 여름철 장마철이나 비온 뒤 습도가 높아지는데요. 습도는 우리 건강에 많은 ...

여름밤 잠을 부르는 과일 바나나 [내부링크]

여름밤 잠을 부르는 과일 바나나 무더운 여름입니다. 잠은 잘 주무시나요? 여름은 열기와 습도 등으로 숙면...

비타민5 (판토텐산)의 효과 [내부링크]

비타민5 (판토텐산)의 효과 비타민은 우리가 일상에서 접하는 야채나 과일 ..대부분의 식품에 들어있습니다...

뇌기능을 좋게 하는 식품. [내부링크]

뇌기능을 좋게 하는 식품. 건강100세 시대, 당신의 건강은? 건강에 대한 관심이 높아지면서 인체나 뇌 건강...

식이섬유의 효과 [내부링크]

식이섬유의 효과 소화를 돕고 대장암을 예방하는 식이섬유... 식이섬유는 채소와 고일 등 자연식품에 풍부...

포화지방 섭취를 줄이자. [내부링크]

포화지방 섭취를 줄이자. 각종 성인질환 예방은 좋은 식습관을 갖는 것에 있습니다. 육류도 우리 몸에 꼭 ...

오메가-3 지방산의 효능과 함유식품 [내부링크]

오메가-3 지방산 함유식품 오메가3 지방산은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이지만 인체에서 자체적으로 생성이 ...

복날 건강한 여름 만들기 [내부링크]

복날 건강한 여름 만들기 오늘은 초복입니다. 여름 보양은 하셨는지요... 무더운 여름은 기운의 소진아 많...

로바이오틱스와 프리바오틱스의 차이. [내부링크]

프로바이오틱스와 프리바오틱스의 차이. 장이 건강하면 만사가 편안합니다. 나이가 들면서 약해지는 장건강...

알파리포산의 효과 [내부링크]

알파리포산의 효과 알파리포산은 강력한 항산화 물질로 건강 100세 시대 꼭 필요한 성분입니다. 우리 몸에...

여름감기 예방법. [내부링크]

여름감기 예방법. 개도 안걸린다는 여름감기가 요즘 유행이네요. 다들 겨울 감기보단 힘들다고 합니다. 물...

A형 감염 조심하세요. [내부링크]

A형 감염 조심하세요. 무더운 여름입니다. 기온의 변화가 심하고 냉방으로 인한 체온의 변화가 많은 시기...

바이러스와 세균(박테리아)의 차이 [내부링크]

바이러스와 세균(박테리아)의 차이 바이러스와 세균을 혼동 할 수 있지만 전혀 다릅니다. 바이러스는 감기 ...

고지혈증이란 [내부링크]

고지혈증이란 40대 이후 우리나라 성인 질환 중 대부분이 혈관성질환이 많습니다. 나쁜 식습관이 문제일 수...

감기와 독감의 차이 [내부링크]

감기와 독감의 차이 감기나 독감은 증상이 구별이 어렵습니다. 고열이 발생한다면 세심한 관찰이 중요합니...

고혈압과 혈압계 측정 방법 [내부링크]

고혈압과 혈압계 측정 방법 고혈압은 가장 흔하지만 무서운 성인질환입니다. 40대 이후에는 고혈압 관리가 ...

저 칼로리 식품의 꼼 수 [내부링크]

저 칼로리 식품의 꼼 수 식품별 총 칼로리는 기제되어 있는 것과 다릅니다. 보통 음료나 과자 식품 등에는 ...

콜레스테롤.트랜스지방 식품 표기 기준 [내부링크]

콜레스테롤 식품 표시 기준. 식품의약안전처 기준 상품의 영양정보에 콜레스테롤 표시 기준입니다. 콜레스...

대장암 예방 식품섭취 가이드 [내부링크]

대장암 예방 식품섭취 가이드 건강을 지키는 가장 좋은 예방법은 바른 식탁에 있습니다. 좋은...올바른 먹...

온열질환 주의하세요. [내부링크]

온열질환 주의하세요. 폭염에 열대야 무지막지하게 더운 8월입니다. 무더운 여름은 야외활동이 많은 만큼 ...

해조류를 먹어라. [내부링크]

해조류를 먹어라. 천연식품이면서도 각종 무기질과 비타민 등이 풍부한 해조류. 우리 인체에 더 없이 좋은 ...

여름휴가 전.후 건강 체크 [내부링크]

여름휴가 전.후 건강 체크 여름휴가 즐겁게 보내세요.... 요즘은 국내여행 보다는 해외로 가시는 분들이 많...

남.여 건강지키는 방법 [내부링크]

남.여 건강지키는 방법 인간의 가장 큰 숙제가 있다면 건강과 행복이겠죠. 건강하지 않는 행복은 없습니다....

철분의 복용에 도움되는 식품 [내부링크]

철분의 복용에 도움되는 식품 우리 인체에는 비타민과 함께 필수로 필요한 무기질이 있습니다. 건강관리에 ...

정장작용이란? [내부링크]

정장작용이란? 장을 건간강하게 하는 작용! 장이 건강해야 우리가 섭취하는 식품 중 유해균을 걸러내고 퇴...

올바른 진통제 사용법 [내부링크]

올바른 진통제 사용법 안 먹으면 좋지만 어쩔 수 없이 진통제를 먹어야 할 때가 있습니다. 상처와 통증에 ...

착한 육고기 섭취방법 [내부링크]

착한 육고기 섭취방법 &quot;맛&quot;있지만 말도 많고 걱정도 되는 &quot;육고기&quot; 어떻게 먹어야 할...

비타민B9(엽산)의 효과 [내부링크]

비타민B9(엽산) 무더운 여름입니다. 건강관리 잘하고 계시지요. 비타민은 인체활동과 건강에 가장 중요한 ...

열대야 숙면 하는 방법 [내부링크]

열대야 숙면 하는 방법 푹푹찌는 열기가 여름밤에도 식을줄 모르고 우리를 괴롭힙니다. 열대야의 뜨거운 열...

남성 건강지키기. [내부링크]

남성 건강지키기. 무더운 여름입니다. 지치고 피곤한 여름 건강관리 잘하십시오. 남성갱년기도 꼭 관리가 ...

해외여행 시 주의해야 하는 감염병 [내부링크]

해외여행 시 주의해야 하는 감염병 해외여행 시 꼭 참고바랍니다. 외국에 나갔는 데 아프게 된다면 큰일이...

빈혈 예방과 철분 섭취 방법 [내부링크]

빈혈 예방과 철분 섭취 방법 철분은 우리 인체에 꼭 필요한 성분입니다. 철분의 섭취는 남성도 중요하지만 ...

위장장애가 있을 때 올바른 식습관. [내부링크]

위장장애가 있을 때 올바른 식습관. 당신의 속은 편안하십니까? 조금만 먹어도 불편하고 통증이 있다면. 약...

비타민 k 효능 [내부링크]

비타민 k 효능 무더운 여름 건강관리 잘하고 계시겠죠. 건강을 지키는 가장 근본이 되는 것은 올바른 식습...

건강 바른먹거리에 달려있다. [내부링크]

건강 바른먹거리에 달려있다. 나이가 들면서 고민이 되는 것이 건강관리입니다. 무엇을 먹어야 건강에 도움...

건강하고 행복한 가을을 준비 하세요. [내부링크]

행복하고 즐거운 가을을 준비 하세요. 무더운 여름도 이제는 그 끝이 보이는 듯합니다. 이제는 아침에는 이...

변비를 예방하는 식습관 [내부링크]

변비를 예방하는 식습관 오늘 아침 쾌변 하셨나요? 하루의 시작은 속을 편안하게 비우는 것 부터 하는 것 ...

처서...가을 건강하세요. [내부링크]

처서...가을 건강하세요. 서늘한 바람이 시작된다는 처서입니다. 아침 저녁 서늘한 공기가 이젠 느껴지시지...

식사후 가벼운 산책이나 걷는게 좋아요. [내부링크]

식후 가벼운 산책이나 운동이 좋아요. 이제는 가을바람을 즐기기에 좋은 날이 되었습니다. 물론 여전히 덥...

건강한 가을 지키기 [내부링크]

건강한 가을 더 더 건강한 가을을 위해~~ 이젠 아침 저멲만 가을입니다. 나도 모르는 사이 이불을 찾게되는...

A형 간염 주의하세요. [내부링크]

A형 간염 주의하세요. 건강을 지키는 것은 참 어렵습니다. 조심해야할 것이 너무 많습니다. 곧 다가올 한...

가을건강 면역력을 높이자. [내부링크]

가을건강 면역력을 높이자. 시원한 바람이 불어오는 가을입니다. 기온이 떨어지고 기후가 바뀌면 ..가장 먼...

36. 건강체온 지키기 [내부링크]

36. 건강 체온 지키기 오늘 내일 태풍의 영향으로 많은 비바 람이 있을 듯합니다. 태풍피해 없도록 유의...

명절음식 칼로리 [내부링크]

명절음식 칼로리 우리 가족님들 한가위 명절 즐겁게 보내고 오셨죠... 물론 맛난 음식도 많이 드셨겠죠. 먹...

칼슘 하루 얼마나 챙겨 드시나요? [내부링크]

칼슘 하루 얼마나 챙겨 드시나요? 근육과 뼈는 우리 인체를 구성하는 기둥과 같습니다. 칼슘은 인체를 구성...

몸을 따뜻하게. 냉증에 도움 되는 한방차 [내부링크]

몸을 따뜻하게. 냉증에 도움 되는 한방차 찬바람이 시작되는 가을입니다. 추운 계절을 좋아하는 분들은 안 ...

활성산소와 의 싸움 [내부링크]

활성산소와 의 싸움 좋은 먹거리는 우리 몸을 젊고 행복하게 합니다. 바른 습관은 건강을 지키는 가장 좋은...

약 식후 30분 복용하는 이유 [내부링크]

약 식후 30분 복용하는 이유 서늘한 바람이 시작되는 가을입니다. 콜록콜록 감기도 조심해야겠죠. 가을은 ...

한약(한방차) 복용 방법 [내부링크]

한약(한방차) 복용 방법 태풍이 지나가고 조금은 서늘한 가을 아침입니다. 커피 한잔도 좋지만 따뜻한 한방...

비타민 k [내부링크]

비타민 k 우리 인체가 건강을 유지하는데 무기질과 각종 비타민은 꼭 필요한 주요 성분들입니다. 적정량을 ...

가로수 은행 열매 먹어도 될까요? [내부링크]

가로수 은행 열매 먹어도 될까요? 우리나라 가로수 중 가장 많은 품종이 은행 나무라죠. 깊어가는 가을 은...

남성 갱년기 건강지키기. [내부링크]

남성 갱년기 건강지키기. 꿀 복권에 탄탄한 허벅지! 20대에는 누구나 몸 짱! 소리를 들으셨겠죠. 물론 아닐...

고등어 환절기에 좋아요. [내부링크]

고등어 환절기에 좋아요. 찬바람이 불어오는 가을입니다. 이럴 때 필요한 것이 무어다? 바로바로 철벽같은 ...

달걀 1개 먹어요. [내부링크]

달걀 1개 먹어요. 어릴 땐 그렇게 좋아했던 달걀? 어느 때 부터인지 멀리하게 되고 있으면 먹고 없어도 그...

내 몸을 살리는 찍먹 3총사 [내부링크]

내 몸을 살리는 찍먹 3총사 건강관리는 식탁부터..... 요즘 먹방을 보다 보면 잘먹는다 하면서도 ....저렇...

성장호르몬(젊음의 호르몬) [내부링크]

성장호르몬의 역할. 나이가 들어가면서 보여지는 인체의 여러가지 변화는 성장호르몬의 분비에 직접적인 연...

가을철 건강에 좋은 배의 효능 [내부링크]

가을철 건강에 좋은 &quot;배&quot; 풍성한 가을입니다. 노오란 배 하나가 가을철 건강관리에 많은 도움이 ...

통닭 한 마리(한방차의 효과) [내부링크]

통닭 한 마리 바삭바삭한 옛날 통닭입니다.가끔 주말에 삼실에서 1인 1 닭, 혼자 먹기 딱 좋은 크기죠. 이...

가을 대표 과일 감의 효능 [내부링크]

가을 대표 과일 감의 효능 홍시가 익어 가는 가을입니다. 정겹고 풍요로운 풍경에 흠뻑 취하게 하는 가을.....

겨울이 무섭다. 냉증과 레이노 증후군 [내부링크]

겨울이 무섭다. 냉증과 레이노 증후군 찬바람이 불어오는 가을입니다. 풍성하고 나들이 가기 좋은 가을이지...

프로바이오틱스 우리 몸에 이로운 유익균 [내부링크]

프로바이오틱스 우리 몸에 이로운 유익균 장운동을 좋게하는 유익균이 먹이 &quot;프로바이오틱스&quot; 균...

프로바이오틱스(Probiotics)섭취 주의 [내부링크]

프로바이오틱스(Probiotics)섭취 주의 가르시니아캄보지아 추출물, 녹차추출물, 알로에 전잎, 프로바이오...

물혹이나 근종. 여자는 건강관리가 어렵다. [내부링크]

물혹이나 근종. 여자는 건강관리가 어렵다 위대한 어머님 건강 잘 챙기십시오. 평생을 남편과 자식위해 사...

발암물질 벤조피렌 [내부링크]

발암물질 벤조피렌 가장 무서운 병 &quot;암&quot; 식습관만 바꿔도 에방이 된다는 것 아시나요. 난 건강하...

육류 조리방법에 따라 건강이 달라진다. [내부링크]

육류 조리방법에 따라 건강이 달라진다 고기 좋아하시죠? 주로 굽는게 훨 맛있다는 거 다들 공감하실 듯. ...

당독소 최종당화산물 위험 [내부링크]

당독소 최종당화산물 위험 참 위험한 것도 많은 세상입니다. 맛있는 것도 넘처나고 먹고 싶은 것도 많은 데...

몸 속 독소 배출하는 방법 [내부링크]

몸 속 독소 배출 쉽게 하는 방법 우리 몸을 맑고 깨끗하게. 건강관리의 가장 기본은 좋은 음식을 먹는 것. ...

남성갱년기. 남자도 관리가 필요하다. [내부링크]

남성갱년기. 남자도 관리가 필요하다. 즐거운 주말입니다. 오늘도 즐겁게... 그리고 건강하고 활기차게! 남...

뇌졸중 예방. 식습관만 바꿔도 예방할 수 있다. [내부링크]

뇌졸중 예방. 식습관만 바꿔도 예방할 수 있다. 건강 100세 시대! 건강에 꼭 관심을 가져야 할 때입니다. 6...

전자담배.액상형 담배 조심하세요. [내부링크]

전자담배. 액상형 담배 위험 아직도 담배를 피우시나요? 혹은 건강에 조금이나마 도움 되고자 전자담배를 ...

손목 터널 증후군 예방법 [내부링크]

손목 터널 증후군 예방법 손목이 욱신욱신 아프거나 저림 현상이 생겼다면. 손목터널 증후군을 의심해볼 수...

건강..근육을 지켜라 [내부링크]

40대 이후 건강관리. 근육을 지키는 것이 중요하다. 종아리와 허벅지 근육이 각종 성인질환을 예방 할 수 ...

물티슈 안전하게 사용하기. [내부링크]

물티슈 안전하게 사용하기. 너무나도 간편하고 사용하기 편한 물티슈. 과연 안전하고 깨끗할까요? 얼마 전 ...

삼백초의 전설(약초이야기) [내부링크]

삼백초의 전설(약초이야기) 우리 산야초에는 재미있는 전설들이 있습니다. 삼백초는 오랜 세월 많은 사랑을...

전자파 과연 괜찮을까 [내부링크]

전자파 관연 괜찮을까? 각종 전자기기 속에 파묻혀 사는 현대인들. 과연 건강은 괜찮을까요? RF 전자파는...

인공눈물 안전하게 사용하기. [내부링크]

인공눈물 안전하게 사용하기. 마음의 창 눈. 맑고 깨끗한. 건강한 눈 건강 유지에 도움 되는 인공눈물. 어...

행복한 노년.. 노년 건강 지키기 [내부링크]

행복한 노년.. 노년 건강 지키기 건강 100세 시대! 더 건강하게! 더 즐겁게! 더 행복하게! 오래오래 사는 ...

콜레스테롤 좋은 놈.나쁜 놈 [내부링크]

콜레스테롤 좋은 놈.나쁜 놈 그리고 친하게 지면 안 되는 놈 현대인을 병들게 하는 이놈. 어떻게 해야 할까...

내 몸을 살리는 '해 독차' [내부링크]

해독 차 -주독을 풀어주고 간을 보해 주는 한방차- 12월 즐거운 모임에 내 간은 죽을 맛이다 .... 주독을 ...

환절기 건강관리 [내부링크]

환절기 건강관리 12월도 이제 중순으로 접으드네요. 날씨는 점점 더 추워지고 바람은 더욱 날카로워집니다....

겨울 운동 주의할 점 [내부링크]

겨울 운동 주의할 점 추운 겨울입니다. 추워도 운동을 하시는 분들은 열심히 운동하시겠죠! 운동의 효과는 ...

커피 좋아하시죠. [내부링크]

커피 좋아하시죠. 밥은 굶어도 커피는 마셔야 한다. 예전엔 작고 이쁜 커피 잔에 커피를 마셨는데... 요즘...

글루타치온의 효과 [내부링크]

글루타치온의 효과 우리 몸을 건강하게 하는 가장 근본이 되는 것은 식습관입니다. 무엇을 먹느냐? 어떻게 ...

남성의 고민 남성 갱년기. [내부링크]

남성의 고민 남성 갱년기. 남성 갱년기 조금 생소하신 분들도 계시겠지만. 남성 갱년기도 여성 갱년기 만큼...

미세 플라스틱 위험하다. [내부링크]

미세 플라스틱 위험하다. 플라스틱 제품 올바른 사용방법 일상생활에 사용되는 꼭 필요한 것 중에 대부분이...

영양 보충제 올바른 복용 방법 [내부링크]

영양 보충제 올바른 복용 방법 비타민으로 한 끼 식사를? 아직 이 정도는 아니죠... 그렇지만 현대인들의 ...

소화불량. 속 편한 세상 [내부링크]

소화불량. 속 편하게 살자! 속이 편하면 만사가 편안하다. 마음이 편해야 몸도 편해진다. 추운 겨울 건강하...

겨울 건강에 좋은 한방차 [내부링크]

겨울철 건강에 좋은 한방차 2020년 새해 더 건강하고 행복하게! 건강은 행복! 새해와 함께 건강 다지기... ...

석류의 효능 [내부링크]

석류의 효능 알알이 박혀있는 석류의 효능. 석류는 남. 여 모두에게 좋은 과일이지만 식물성 에스트로겐이 ...

단백질 섭취가 중요하다. [내부링크]

단백질 섭취가 중요하다. 우리 몸을 건강하게 하는 것은? 좋은 식품입니다. 더 젊고 더 행복하게! 좋은 식...

생선에 들어 있는 오메가-3 & 비타민D의 효과 [내부링크]

생선에 들어 있는 오메가-3 &amp; 비타민D의 효과 양질의 단백질을 풍부하게 함유하고 있는 생선은 일주일...

밸런타인데이와 초콜릿 [내부링크]

밸런타인데이 와 초콜릿 이야기 2월 14일 오늘은 발렌타인데이! 사랑이 아름답게 빛나는 날입니다. 부끄럼 ...

건강을 지키는 것이 행복을 지키는 것이다. [내부링크]

건강을 지키는 것이 행복을 지키는 것이다. 당신의 건강은? 오늘도 정말 행복하십니까? 과연 건강을 자신하...

당근을 익혀 먹으면 무슨 일이? [내부링크]

당근을 익혀 먹으면 무슨 일이? 컬러푸드의 대표주자 당근. 생으로 먹는 것보다 익혀 먹으면 더! 더! 더! ...

좋은 먹거리가 건강을 만든다. [내부링크]

좋은 먹거리가 건강을 지킨다. 오늘 어떤? 맛있는 것을 드셨나요? 건강에 플러스? 아님 건강에 마이너스? ...

40대 이후 꼭 챙겨야 하는 것 [내부링크]

40대 이후 꼭 챙겨야 하는 것 생애 전화기라 부르는 40대. 건강 자신하십니까? 20~30대는 모르지만 40대가 ...

콜레스테롤을 만드는 식품의 섭취를 줄이자. [내부링크]

콜레스테롤을 만드는 식품의 섭취를 줄이자. 콜레스테롤은? 콜레스테롤 식품으로 섭취 ... 약 20% 몸에서 ...

전립선 건강하십니까? [내부링크]

전립선 건강하십니까? 40대 이후 중년의 남성이라면 꼭 체크하고 관리해야 하는 것이 전립선 건강입니다. ...

공기청정기 구입 요령 [내부링크]

공기청정기 구입 팁. 황사. 미세먼지. 공해. 분진. 매연. 우리에겐 깨끗한 공기가 필요합니다. 무심코 숨은...

면역력을 높여주는 케르세틴 효과 [내부링크]

면역력을 높여주는 케르세틴 효과 코로나19로부터 조금이나마 더 .. 안전하게. 모든 질병으로부터 내 몸을 ...

혈관을 깨끗하게 하는 "레드푸드" [내부링크]

혈관을 깨끗하게 하는 &quot;레드푸드&quot; 건강관리에 가장 중요한 것은 매일 섭취하는 식품입니다. 무엇...

암을 예방하는 "옐로푸드" 효과 [내부링크]

암을 예방하는 &quot;옐로푸드&quot; 효과 좋은 식품은 건강과 행복을 가져다줍니다. 좋은 먹거리는 먹는 ...

체온과 면역력 [내부링크]

체온과 면역력 건강은 꼭! 지켜야 할 가장 중요한 자산입니다. 건강을 잃어버리면! 행복도. 삶의 즐거움도 ...

봄의 활력! 머위 [내부링크]

봄의 활력 머위의 효능 긴긴 겨울이 지나고 파릇파릇 봄 향기 가득 담은 봄나물이 돋아나는 봄. 봄의 생명...

물, 건강하게 마시자! [내부링크]

물 건강하게 마시자! 물은 생명입니다. 생명유지에 꼭 필요한 물. 하루 8잔은 필수라는 것 아시죠? 어떻게 ...

술과 다이어트 [내부링크]

술과 다이어트 날씬하고 탄탄한 근육! 다이어트는 남녀노소 모두의 바람이겠죠... 다이어트에 성공하려면 ...

봄철 건선 관리 방법 [내부링크]

봄철 건선 관리 방법 건선은 추운 겨울부터 건조한 봄까지 주로 증상이 나타나는 질환입니다. 봄철 건선은....

코로나19가 비만과 고 콜레스테롤혈증의 원인? [내부링크]

코로나19가 비만과 고 콜레스테롤혈증을 부른다. 오늘도 코로나19 감염증과 열심히 싸우고 계신 모든 전사...

밀가루와 글루텐 [내부링크]

밀가루와 글루텐 밀가루 음식은 나쁘다? 뭐 꼭 나쁘다기는 좀? 딱히 좋을 것도 없긴 하죠! 요즘은 진짜 먹...

슬기로운 여름 나기 [내부링크]

슬기로운 여름 나기 6월의 눈부신 날이 밝았습니다. 이제는 본격적인 여름입니다. 뇌려 쬐는 눈부신 태양이...

폭염. 무더위 이제는 여름이다 [내부링크]

폭염. 무더위 이제는 여름이다 35 언제 이렇게 더워졌는지.... 이제는 하루가 다르게 더워지고 있습니다....

여름철 건강관리.관절관리 [내부링크]

여름철 건강관리. 관절 관리 무더운 여름입니다. 건강관리 잘하고 계시겠죠. 관절 건강을 지키는데 계절이 ...

만성피로 예방 하는 방법 [내부링크]

만성피로 예방하는 방법 힘차게! 활기차게! 즐겁게! 건강은 행복이다 오늘도 즐겁고 활기차게 보내고 계시...

외식할 때 지켜야 하는 에티켓 [내부링크]

외식할 때 지켜야 하는 에티켓 지킬건 꼭! 지키자! 주말 즐겁게 보내고들오셨나요? 코로나 19로 인해 주말 ...

여름철 결석 조심하세요. [내부링크]

여름철 결석 질환 조심하세요. 와~~우! 며칠 장맛비로 시원했지만 때이른 폭염으로 벌써 여름이 지겨우신 ...

커피. 카페인 음료 얼마나 드시나요? [내부링크]

커피. 카페인 음료 하루 얼마나 드시나요? 무더운 여름입니다. 무조건 시원한 것.. 시원한 음료 많이 드시...

장마철 건강관리. 관절 건강 [내부링크]

장마철 건강관리. 관절 건강 빗님이 내리는 날입니다. 오늘부터 본격적인 장마가 시작된다고 합니다. *장마...

여름철 에어컨 건강하게 사용하세요. [내부링크]

여름철 에어컨 건강하게 사용하세요. 무더운 여름입니다. 때이른 폭염도 잠시 주춤 여름 장마가 시작되었습...

초복.복날 꼭 챙기세요! [내부링크]

초복.2020년 복날 꼭 챙기세요 무더운 여름입니다. 여름 건강 잘 챙기고 계시겠죠. 여름은 더위가 즐거움이...

식중독 예방 식료품 보관 방법 [내부링크]

식중독 예방 여름철 식료품 보간 방법 무더운 여름철이나 장마철이 되면 식중독으로 고생하시는 분들을 많...

수돗물에서 유충이? [내부링크]

수돗물에서 유충이? 니가 왜 거기서 나와? 영탁 씨 노래 가사가 생각나네요. 정말 이건 아니죠? 물은 가장 ...

초복. 여름건강 [내부링크]

초복.여름건강 챙기기 오늘 7월 16일은 무슨 날?? &quot;초복&quot; 여름 보양식 먹는 날입니다. 꼭 챙겨 ...

장마철 건강관리 [내부링크]

장마철 건강관리 장맛비가 내리는 날. 시원한 아침입니다. 누구에게는 더없이 좋은 빗님이지만 또 다른 누...

폭염. 무더위 대처 방법 [내부링크]

폭염. 무더위 대처 방법 중부지방은 물 폭탄에 폭우가 쏟아지고 있는 데... 남부 지방은 열대야 폭염입니다...

폭염 건강관리와 수분 섭취 [내부링크]

폭염 건강관리와 수분 섭취 아침부터 눈부시게 화창한? 이니죠. 뜨거운 날입니다. 장맛비가 물러가고 진자 ...

장마철 곰팡이가. 슬기로운 장마철 지내기 [내부링크]

장마철 곰팡이. 슬기로운 장마철 지내기 유난히 많은 비가 내리는 올 장마입니다. 이런 경우는 더물었던 것...

일사병.열사병 [내부링크]

일사병과 열사병 무더운 여름입니다. 연일 35를 웃도는 열기에 몸도 마음도 열기에 지치는... 힘겨운 여...

불면증과 열대야 [내부링크]

불면증과 열대야 잠은 보약이다. 푹 주무셨나요. 연일 계속되는 무더위로 한밤에도 열기가 식지 않는 열대...

옥수수수염차와 옥수수 수염환 [내부링크]

옥수수수염차와 옥수수 수염환 시원한 옥수수 차 많이들 드시겠죠. 예전에는 보리 차와 더불어 가장 많이 ...

지하철 폭행. 대중교통 마스크 착용 [내부링크]

지하철 폭행. 대중교통 마스크 착용 정말! 50 ~60대? 나이는 다 어디로 드셨는지? 애들이면 사우면서 큰다...

다이어트. 내장지방을 줄이자. [내부링크]

날씬하고 건강하게. 내장지방을 줄이자. 9월의 시작입니다. 무덥던 여름이 지나고? 뭐... 아직은 무덥죠. ...

장수비결.젊음을 지키자. [내부링크]

장수비결.젊음을 지키자. 당신의 나이는? 인생의 나이. 몸의 나이. 마음의 나이. 건강100세 시대. 당신이 ...

가을. 환절기 건강관리 [내부링크]

가을. 환절기 건강관리 9월의 가을입니다. 행복하게 보내고 계십니까? 여름보다 더 땀이 나고 가끔씩 답답...

식품용 살균제 올바른 사용법 [내부링크]

식품용 살균제 올바른 사용법 식품용 살균제란? 식품 표면의 미생물을 단시간 내에 사멸시키는 작용을 하는...

한국인 1일 에너지(kcal) 섭취 기준 [내부링크]

한국인 1일 에너지(kcal) 섭취 기준 오늘 얼마나 드셨나요. 나이가 들면서 줄어드는 것은 근육이고 늘어나...

지방간 건강관리 [내부링크]

지방간 건강관리 한가위 명절 행복하게 보내고 오셨지요. 고량을 다녀오신 분들도 계시겠고. 코로나로 인하...

10월 제철 과일 가을철에 좋은 배 [내부링크]

10월 제철 과일 가을철에 좋은 배 한가위 명절이 지나고 이제는 가을 향기가 더욱 짙어졌습니다. 가을은 오...

피부를 건강하게..건선 관리법 [내부링크]

피부를 건강하게..건선 관리법 가렵고 건조한 피부.. 건조한 계절이 돌아오면 가려움증과 피부건조증으로 ...

과일의 칼로리 많이 먹으면? [내부링크]

과일의 칼로리 많이 먹으면? 맛있는 과일. 건강에 좋은 과일. 육류도 아니고 과일인데... 많이 먹는가고 문...

싱겁게 먹는게 건강하다. 나트륨 권장량 [내부링크]

싱겁게 먹는게 건강하다. 나트륨 권장량 천고마비의 계절 . 좋은 가을 날... 점심 맛나게 드셨나요? 점심은...

나이보다 젊게 사는 방법 [내부링크]

나이보다 젊게 사는 방법 당신의 신체 나이는? 세월의 나이보다 젊다고 생각하시나요? 세월의 나이는 누구...

독감백신접종 사망자 9명 [내부링크]

독감백신접종 사망자 9명 무섭다. 건강하자고 맞는 독감백신이 오히려 죽음을 부를 수 있다니. 확실한 사망...

소금과 뇌졸중의 관계 [내부링크]

소금을 많이 먹으면 뇌졸중에 미치는 영향 가장 소중한 건강. 어떻게 관리하시나요? 무엇을 먹지? 어떻게 ...

뇌졸중.심뇌혈관 질환 예방법 [내부링크]

뇌졸중 예방법 모든 질환을 치료보다는 미리미리 예방하는 것이 가장 중요한 건강관리 방법입니다. 현대인...

통풍의 원인과 예방법 [내부링크]

통풍의 원인과 예방법 좋은 식습관은 건강과 행복이 됩니다. 나이가 들면서 가장 조심해야 하는 것이 식습...

화이자 코로나 백신 90% 이상 예방 효과 [내부링크]

화이자 코로나 백신 90% 이상 예방 효과 좋은 소식입니다. 코로나19 바이러스도 이제 그 끝이 보이는 듯하...

채소와 과일 섭취를 늘리자. [내부링크]

채소와 과일 섭취를 늘리자. 오늘 과일과 채소를 얼마나 드셨나요? 과일과 채소를 충분히 드셨다면. 오늘 ...

음식점 마스크 착용 규칙 [내부링크]

음식점 마스크 착용 규칙 오늘도 마스크 착용 잘 하셨나요. 힘들고 불편하더라고 꼭 착용하시고 코로나19로...

1군 발암식품 가공육 [내부링크]

1군 발암물질 가공육 오늘은 어떤 음식을 드셨나요? 맛있게 드셨나요? 몸에 좋은 음식인가요? 소시지와 햄,...

40대 이후 조심해야 하는 식품 [내부링크]

40대 이후 조심해야 하는 식품 먹는 즐거움도 중요하다. . . . 그렇지만? . . . 건강이 더 중요하다! 점심 ...

겨울철 건강관리. 겨울철에 좋은 한방차 [내부링크]

겨울철 건강관리. 겨울철에 좋은 한방차 12월입니다. 이제는 추운 겨울이네요. 오늘 하루도 건강하게 보내...

뼈를 강하게.골다공증 예방하기 [내부링크]

뼈를 강하게.골다공증 예방하기 우리 몸을 지탱한는 기둥 &#x27;뼈&#x27; 뼈 건강은 건강한 삶의 기초가 됩...

저체온증 [내부링크]

저체온증 추운 겨울입니다. 따뜻한 하루 보내고 계시나요.? 남과 다른 나. 남들보다 추위를 더 느낀다. 찬...

수족냉증.겨울철건강관리 [내부링크]

냉증과 레이노 증후군 오늘도 추운 날이네요. 다음 주는 더 추워진다고 하네요. 건강관리 잘하시길 바랍니...

감기 예방에 좋은 한방차 [내부링크]

감기 예방에 좋은 한방차 추운 겨울입니다. 콜록콜록! 요즘 같은 시기에는 주위의 눈총이 뜨겁지요. 코로나...

밤에만 하는 숙면 다이어트. 속 편한 숙면 [내부링크]

밤에만 하는 숙면 다이어트. 속 편한 숙면 속 편안하게 숙면하셨나요. 혹시. 잠을 깊이 못 잔다거나 속이 ...

겨울 한파. 건강관리 [내부링크]

겨울 한파 건강관리 오늘 추우시죠. 북극발 겨울 한파라고 하네요. 이번 주말까지는 계속 한파가 이어진다...

탄산음료 마셔도 좋은가? [내부링크]

탄산음료 마셔도 좋은가? 달고 맛있는 탄산음료.. 우리 몸이 좋아할까요? 일상에서 접하는 수십 가지 탄산...

지방도 꼭 필요한 성분이다. [내부링크]

지방도 꼭 필요한 성분이다. 지방이라고 다 나쁜 것은 아닙니다. 우리 몸의 건강에 꼭 필요한 성분이지만? ...

건강하게 먹어라. [내부링크]

건강하게 먹어라. 나이가 갑이다. 젊음은 건강을 지켜주는 가장 큰 원동력입니다. 반대로 말하면? 나이가 ...

식욕억제제 안전하게 복용 하세요. [내부링크]

식욕억제제 안전하게 복용 하세요. 식욕억제제는 증 비만환자에게 체중감량의 단기간 보조요법으로 사용하...

일상 속 당류 줄이는 방법 [내부링크]

일상 속 당류 줄이는 방법 당류 섭취를 줄이기 어렵죠 맛있죠. 끊기 힘들죠. 모든 음식에 들어 있죠. 당이 ...

건강하게.동의보감 장수 비결 [내부링크]

동의보감 장수 비결 건강하게 오래 사는 것은 누구나 원하는 것이겠죠... 장수비결을 옛 무헌인 동의보감에...

혈관을 깨끗하게 관리하는 기초가 되는 방법 [내부링크]

혈관을 깨끗하게 관리하는 기초가 되는 방법 오늘도 건강. 내일도 건강. 포기해서도 안 되고. 관리를 멈춰...

칼륨의 효과.혈압을 낮춰 주는 효과. [내부링크]

칼륨의 효과 우리 몸에 꼭 필요한 많은 영양소가 있습니다. 칼륨은 체액 농도 유지. 신경 신호 전달. 근육...

간 건강을 위해 현명한 선택이 필요합니다. [내부링크]

간 건강을 위해 현명한 선택이 필요합니다. &quot;부지런한 장기라 불리는 간&quot; 참 많은 일을 하는 장...

피로를 풀어주는 타우린의 효과 [내부링크]

피로를 풀어주는 타우린의 효과 건강은 행복입니다. 건강을 지키는 것은 행복을 지키는 것입니다. 우리 몸...

구수하고 맛도 좋은 둥굴레 효능 [내부링크]

구수하고 맛도 좋은 둥굴레 효능 봄철 파릇하게 돋아나는 어린잎은 나물로도 이용하는 둥굴레 둥굴레의 뿌...

정월 대보름의 풍습과 유래 [내부링크]

정월 대보름의 풍습과 유래 오늘 2월 26일(음력 1월 15일) 정월 대보름날입니다. 예전에 대보름 하면 큰 명...

나른한 봄 비타민과 무기질이 필요하다 [내부링크]

나른한 봄 비타민과 무기질이 필요하다 긴긴 겨울이 지나고, 눈도 녹고, 바람도 따스해지고, 이제는 봄입니...

봄볕도 마음껏. 비타민D 보충하자. [내부링크]

봄볕도 마음껏. 비타민D 보충하자. 3월의 봄입니다. 이제는 겨우네 움츠렸던 어깨도 활짝 펴고 가슴 속 깊...

비타민 E. 비타민K [내부링크]

비타민 E. 비타민K 한 줌의 비타민. 이렇게 왕창 드시지는 않겠지요. 나른한 봄날 내 몸에 활력이 필요한...

치매를 미리미리 예방하자. [내부링크]

치매를 미리미리 예방하자 나이 드는 것이 무섭다. 건강 100세 시대. 생활 환경의 변화와 의료기술의 발전...

젊게 살자. 젊어지는 비법 [내부링크]

젊게 살자. 젊어지는 비법 젊어지는 비법이 있는데... 아시나요.? 누구나 원하는 젊어지는 샘물! 샘물은 없...

건강한 봄. 머위의 효능 [내부링크]

건강한 봄. 머위의 효능 따사로운 햇볕. 향긋한 꽃향기. 이제는 봄입니다. 쑥 캐는 사람들이 봄의 들녘을 ...

봄 볕 좋기만 할까요? [내부링크]

봄 볕 좋기만 할까요? 눈 부시게 맑은 봄날... 오늘도 봄 볕 많이 쬐셨나요? 하루 햇볕 15분이면 하루 비타...

봄철 개인 위생을 청결히.봄건강 [내부링크]

봄철 개인 위생을 청결히.봄건강 4월의 봄입니다. 꽃들의 화려한 축제도 잊어버리게 하는 먼지! 와우. 하늘...

저염식 식단.건강지키기 [내부링크]

저염식 식단.건강지키기 싱거우면 음식 맛이 없다. . . 식당에서도 싱거우면 음식이 잘 안 팔린다. 맵고 짠...

봄철 황사 대처법... 너무 미운 황사 [내부링크]

봄철 황사 대처법 .. 너무 미운 황사 파란 하늘? . . 아니네! .. .. .. 울긋 불긋 아름다운 봄 산 . . . 안...

미세먼지와 독소 배출법 [내부링크]

미세먼지와 독소 배출법 화려하고 화사한 봄. 따사로운 봄. 건강하고 행복하게 보내고 계신가요? 봄이면 찾...

라바와 마스크 [내부링크]

라바와 마스크 코로나도 겁나고 ... 어쩌면 미세먼지는 더 겁나고. 이래저래 마스크 착용이 건강관리는 물...

코로나 예방접종 백신맞는 부모님이 꼭 알아야 하는 것 [내부링크]

코로나 예방접종 백신 맞는 부모님이 꼭 할아야 하는 것 위 이미지 잘 참고 하세요. 만성질환을 가지고 계...

올바른 목욕법. 건강한 목욕법 [내부링크]

올바른 목욕법. 건강한 목욕법 지치고 피곤하면 뜨끈한 목욕탕이나 찜질방이 생각나죠... 코로나 때문에 가...

착한탄수화물과 나쁜 탄수화물 [내부링크]

착한 탄수화물과 나쁜 탄수화물 Q 탄수화물 꼭 섭취를 해야 하나요. A 우리몸에 꼭 필요한 5대 영양소 중...

유근피. 느릅나무껍질 효능 [내부링크]

유근피. 느릅나무껍질 효능 유근피는 정확하게 느릅나무 뿌리의 껍질을 말합니다. 유피(유백피)는 느릅나무...

시원한 수박.영양과 효능 [내부링크]

수박의 효능과 영양 무더운 여름이 돌아왔습니다. 여름이면 시원한 냉장고에 꼭 준비해야 하는 과일이 있죠...

무더운 날씨. 식중독 조심하세요. [내부링크]

식중독 예방하기. 오늘도 건강한 하루를 위해.. 열심히 노력하시길 바랍니다. 며칠 전의 일입니다. 아는 동...

건강한 여름나기 [내부링크]

건강한 여름 나기 무더운 여름날이 다가옵니다. 물로 지금도 덥지만 본격적인 폭염은 조금 더 있어야 오겠...

120/80 고혈압 예방 생활 수칙 [내부링크]

120/80 고혈압 예방 생활수칙 40이 후 건강지키기의 가장 중요한 것이 혈압관리입니다. 고혈압은 심혈관 질...

여름철 수분 보충. 물. 과일. 채소를 많이 먹어라. [내부링크]

여름철 수분 보충. 물. 과일. 채소를 많이 먹어라. 무더운 여름입니다. 내리쬐는 뜨거운 열기. 식을 줄 모...

코로나19 예방접종 사전 예약 방법 [내부링크]

코로나19 예방접종 사전 예약 방법 오늘부터 에방접종 사전예약 시작 오늘 23일부터 6월 60~74세 백신 예방...

참외의 영양과 효능 [내부링크]

참외의 영양과 효능 무더운 여름 시원하고 달콤한 여름 과일이 당기는 계절이 돌아왔습니다. 여름 대표 과...

여름철 과일 토마토 [내부링크]

여름철 과일 토마토 무더위와 장마 ... 무더위가 잠시 주춤하면서 장맛비가 내리고 있습니다. 여름은 더워...

무더운 여름 폭염 건강관리 [내부링크]

무더운 여름 폭염 건강관리 무더웠던 주말 건강하게 보내고들오셨지요. 월요일인 오늘도 .. 와우! 낮에는 ...

침수 번개 칠 때 안전한 전기 사용 [내부링크]

여름철 침수 및 번개칠 때 전기 안전 수칙 폭염의 여름입니다. 여름철은 폭염의 무더위도 걱정이지만 집중...

고혈압 환자의 식사방법 [내부링크]

고혈압 환자의 식사방법 무더운 여름입니다. 건강이 가장 소중한 행복 조건이라는 건 아시고 계시죠. 건강...

복날.. 오늘은 중복 삼계탕 챙겨 드세요. [내부링크]

복날.. 오늘은 중 본 날입니다. 35.6 와우... 연일 계속되는 가마솥더위 폭염의 &quot;중복&quot; 날입니...

온열질환 조심하세요. [내부링크]

온열질환 조심하세요. 폭염. 열 폭풍이 몰아치는 무더운 여름입니다. 이렇게 무더운 여름에는 더위 자체가 ...

여름철 건강하게 먹기 [내부링크]

여름철 건강지키기. 무더운 여름철입니다. 습하고 덥덥하고 뇌려 쬐는 열기. 폭염의 더위에 몸도 마음도 지...

폭염. 열대야 선풍기 건강하게 사용하는 방법 [내부링크]

폭염과 열대야 선풍기 올바른 사용법 &quot;잠 못 드는 밤 땀은 흐르고&quot; 열대야의 무서운 밤입니다. ...

열대야 숙면하는 방법 [내부링크]

열대야 숙면하는 방법 &quot;꿀 잠 주무세요&quot; 무더운 여름 8월이 시작입니다. 주말 어찌나 덥던지.. ...

여름철 건강하게 먹는 방법 [내부링크]

여름철 건강하게 먹는 방법 여름 건강 중요합니다. 설마 포기하지는 않으셨지요. 무더운 여름 잠은 푹 주무...

야관문주. 야 관문 술 담그는 방법 [내부링크]

야관문 술 담그는 방법 지리산에 야관문 꽃이 활짝 폈습니다. 약초꾼의 바쁜 여름이 시작되었네요.. 보통 ...

여주, 고야(쓴 오이) 효능 [내부링크]

여주, 고야(쓴 오이) 효능 먹거리가 풍부한 요즘. 현대인들의 고민 중 하나는 무엇을 먹지? 어떤 걸 먹어야...

식 후 소화를 돕는 행동. 해서는 안 되는 행동 [내부링크]

식 후 소화를 돕는 행동. 해서는 안 되는 행동 무더운 여름 먹어도 살로 안 가는... 뭐 다행인가요 .ㅎㅎ ...

가을 건강. 면역력을 높이자. [내부링크]

가을 건강. 면역력을 높이자. 건강을 지키는 기본은 면역력. 코로나 시대 우리 몸 건강은 면역력에 달려 있...

소화를 좋게, 누룽지 효능 [내부링크]

소화를 좋게 ,누룽지 효능 구수한 가마솥 누룽지... 어린 시절 아궁이에 불을 지펴 밥을 하는 솥에는 누룽...

가을철 건강관리 [내부링크]

가을철 건강관리 가을장마가 길게 이어지는 가운데 모처럼 화창한 가을 날입니다. 그런데 너무 더운 것 이 ...

두충. 뼈와 관절에 좋은 한방차 [내부링크]

두충. 뼈와 관절에 좋은 한방차 당신의 관절... 튼튼하고 건강하십니까? 건강을 생각하게 하는 나이 40대 ...

가을철 건강. 독감. 감기. 코로나19 바이러스 [내부링크]

가을철 건강. 독감. 감기. 코로나19 바이러스 감기의 계절... 시원한 바람과 함께 환절기가 시작되었습니다...

전립선암을 예방하는 식습관 [내부링크]

전립선암을 예방하는 식습관 당신의 남성 건강하십니까? 남성 질환 중 꾸준하게 증가하고 있는 것이 바로 ...

생선 섭취 중금속 조심하세요. [내부링크]

생선 섭취 중금속 조심하세요. 생선 좋아하시나요? 오메가-3의 섭취원인 생선 얼마나 드시나요? 그런데!! ...

단백질 섭취와 육류섭취 방법 [내부링크]

단백질 섭취와 육류섭취 방법 오늘도 건강. 굳건한 건강지키기. 시작합니다. 오늘 방송에서 올바른 단백질 ...

강황(울금).커큐민 효능 [내부링크]

강황(울금) 카레, 커큐민의 효능 카레. 커리 좋아하시나요? 카레 하면 생각나는 것은? 바로 건강식품! 건강...

복령의 효능 [내부링크]

복령의 효능 복령? 혹시 이름 정도는 들어 보셨나요? 복령은 소나무 뿌리에 기생하여 자라며 소나뿌 뿌리에...

레시틴 효능 [내부링크]

레시틴 효능 레시틴? 많이들 들어보셨죠. 레시틴은 우리 인체의 에너지원 계란 노른자에서 발견된 물질로 ...

심뇌혈관질환 예방을 위한 9대 생활 수칙 [내부링크]

심뇌혈관질환 예방을 위한 9대 생활 수칙 가을비가 그치고 화창한. 눈부신 가을 날입니다. 가을이라 기온이...

환절기 관절건강 지키기. [내부링크]

환절기 관절건강 지키기. 당신의 관절 건강하고 튼튼하십니까? 갑자기 추워진 날씨 때문에 관절부위의 통증...

지리산.산의 기운이 좋은 지리산 산야초 [내부링크]

지리산.산의 기운이 좋은 지리산 산야초 청명한 가을 아침입니다. 눈만 돌리면 파란 가을 하늘이 가슴에 듬...

여성에게 좋은 석류 [내부링크]

여성에게 좋은 석류의 효능 석류 좋아 하시나요? 시골집 수돗가에 못생긴 나무 한그루... 석류나무. 그때만...

기관지와 빈혈 예방에 좋은 도라지 [내부링크]

기관지와 빈혈 예방에 좋은 도라지 알싸한 도라지 좋아하시죠. 도라지는 밥상에 올라오는 무침이나 나물로....

밥심.밥힘.밥이 보약이다. [내부링크]

밥심.밥힘.밥이 보약이다. 오늘 하루도 힘차게. 건강한 하루를 준비하십시오. 이런. 일과를 준비하는 아침 ...

한파 주의보, 한파 특보 [내부링크]

한파 주의보, 한파 특보 춥죠? 오늘 한파 특보가 발령된다고 해서 많이 걱정했는데... 다행인지 생각보다는...

미세먼지 배출 물을 마시자. [내부링크]

미세먼지 배출 물을 마시자. 겨울이 되면 가장 걱정되는 것은 추위. 그리고 중국발 미세먼지죠. 미세먼지는...

옻나무 껍질.지리산 참옻나무 껍질 [내부링크]

옻나무 껍질.지리산 참옻나무 껍질 민족의 명산 지리산! 지리산에는 수많은 산야초가 자라고 있습니다. 그 ...

따뜻하게. 체온 올리는 방법 [내부링크]

따뜻하게. 체온 올리는 방법 추운 겨울날입니다. 따스한 열기. 조금의 온기라도 필요한 겨울. 체온 유지가 ...

미세먼지.실내 미세먼지 관리요령 [내부링크]

미세먼지.실내 미세먼지 관리요령 뿌연 하늘! 내 눈이. 혹시 시력이 나빠졌나? 오늘 외부로 차를 타고 나갔...

겨울철에 좋은 모과 차. 손과 발을 따뜻하게 [내부링크]

겨울철에 좋은 모과 차. 손과 발을 따뜻하게 추운 겨울입니다. 불어오는 찬바람에 옷을 껴입고 따뜻하게 난...

추운 겨울 건강관리 [내부링크]

추운 겨울 건강관리 건강은 행복입니다. 추운 겨울이라 당연 바람은 차갑고 옷깃을 여미어도 차가운 겨울바...

육고기. 육류 이렇게 드세요. [내부링크]

육고기. 육류 이렇게 드세요. 육류. 육고기. 고기 좋아하시죠? 쇠고기 돼지고기 닭고기 당신은 얼마나 건강...

소화를 좋게.식 후 이것만은 하지 마세요. [내부링크]

소화를 좋게.식 후 이것만은 하지 마세요. 저녁 맛나게 드셨나요? 맛있게 먹고 건강에 이롭다면 정말 &#x27...

캡사이신 매운맛. 장점과 단점 [내부링크]

캡사이신 매운맛. 장점과 단점 매콤한 맛 좋아하시나요? 아 열받아 ㅠㅠ 이럴 때 감정을 다스려 주고 스트...

건강한 식사법.밥만 잘먹어도 보약 [내부링크]

건강한 식사법.밥만 잘먹어도 보약 저녁 맛나게 드셨나요? 추운 날일수록 식사는 따뜻하게 그리고 든든하게...

건강한 먹거리..채식 [내부링크]

건강한 먹거리..녹색채소 오늘 하루도 건강하게 드셨나요? 맛있게 드셨나요? . . . 건강을 위한다면 식물성...

3월의 봄. 면역력 높여 주는 봄나물 [내부링크]

3월의 봄. 면역력 높여 주는 봄나물 3월의 봄입니다. 겨울 가뭄이 어찌나 길던지.. 비가 조금은 와야 하는 ...

쑥.냉이.달래.봄나물 삼총사 [내부링크]

쑥.냉이.달래.봄나물 삼총사 봄이다. 봄입니다. 기다리고 기다리던 봄이 왔습니다. 봄은 발진(發陳)의 계절...

교차로 우회전 통행방법.벌칙금 [내부링크]

교차로 우회전 통행방법.벌칙금 올 해 교통 법규가 보행자 우선.보호 의무가 강화 되었습니다. . 아래 이미...

투표 인증샷 어디까지 허용할까요 [내부링크]

투표인증샷 어디까지 가능할까? 3월 9일 제 20대 대통령 선거일입니다. . 선거를 하고나면 인증샷을 남기려는 분들이 있죠. . . 그런데? 잘 못하면. 과하면. 기표소 내에서 사전투표지 및 투표지를 촬영할 경우 2년 이하의 징역 또는 400만원 이하의 벌금에 처해질 수 있습니다. 투표 인증샷 유의사항 촬영이 가능한 인증샷 ㅇ 투표소 밖에서 촬영한 인증샷 ㅇ 엄지척, 브이 등 손가락으로 기호를 표시한 인증샷 ㅇ 후보자의 선거벽보· 선전시설물 등 사진을 배경으로 촬영한 인증샷 ㅇ 인터넷·SNS·문자로 게시. 전송 가능 [중요] 이런 인증샷은 안돼요! 사전투표소 및 투표소 내에서 인증샷 금지 기표소 안에서 사전투표지 및 투표지 촬영.......

토마토. 남자에게 좋은 토마토 효능 [내부링크]

토마토. 남자에게 좋은 토마토 효능 토마토 다들 좋아하시죠. 토마토는 과일이 아닌. 채소! 자연에서 만들...

구글 2단계 보안인증 설정방법 [내부링크]

구글 2단계 보안인증 설정방법 구글로그인 방법이 12월 9일 부터 2단계 인증 문자 까지 입력을 해야 하나봅...

인증 실패. 한국모바일 인증 차단 해제하기 [내부링크]

인증 실패. 한국모바일 인증 차단 해제하기 조금 전에 결제를 하려고 인증 번호를 요청했는 데 무엇이 문제...