키자드에 등록된 suken9916의 네이버 블로그 포스트 목록

suken9916의 등록된 링크

suken9916로 등록된 네이버 블로그 포스트 수는 100건입니다.

더덕의 효능과 부작용(Feat.사포닌과 인슐린) [내부링크]

오늘의 건강정보는 '더덕의 효능과 부작용' 입니다. 더덕은 초롱꽃과에 속하는 다년생 덩굴식물로 '사삼' 이라고도 합니다. 더덕은 섬유질이 풍부하고 씹히는 맛이 좋아 산에서 나는 고기로 불리며 예로부터 중국에서는 약으로 썼지만 우리나라에서는 다양한 음식 재료로 활용했습니다. 더덕은 자연산과 재배한 더덕으로 구분할 수 있는데 자연산은 재배한 더덕보다 향이 강하고 약효도 좋지만 가격이 비싸고, 공급량이 일정하지 않아 재배 더덕이 일반적으로 사용이 되고 있어요. 산 더덕은 예로부터 산삼에 버금가는 약효가 있다고 하여 '사삼' 이라고도 불렸는데요. 생김새는 인삼이나 산 도라지와 비슷하지만.......

라식과 라섹의 차이점(Feat.시력교정) [내부링크]

오늘의 건강정보는 '라식과 라섹의 차이점' 입니다. 시력이 나빠서 안경을 사용하시는 분들이라면 불편한 점이 많아요. 특히 요즘처럼 하루종일 마스크를 착용하다 보면 김이 서리면서 앞이 잘 보이지 않거나 더운 여름에는 땀 때문에 안경이 흘러내리는 경우가 많습니다. 여러가지 불편함 때문에 시력교정술을 고민하시는 분들도 많으신데요. 시력교정술에는 대표적으로 라식과 라섹이 있는데 두 가지 방법 모두 각막 실질 부위에 레이저를 조사하여 시력을 교정하는 방식이에요. 라식과 라섹은 어떤 차이점이 있는지 정확하게 전달드려보겠습니다. 라식 미세각막절개도 또는 펨토 초 레이저를 이용하여 상피 및 보우만막을 포함하는.......

당뇨병의 원인 증상 치료(Feat.초기증상과 인슐린) [내부링크]

오늘의 건강정보는 '당뇨병의 원인 증상 치료' 입니다. 당뇨병은 소변으로 포도당이 배출된다고 하여 붙여진 병입니다. 정상인의 경우 소변으로 당이 넘쳐나지 않을 정도고 혈당이 조절됩니다. 여기에는 췌장에서 분비되는 인슐린이라는 호르몬이 중요한 작용을 합니다. 이러한 인슐린이 모자라거나 제대로 일을 못하는 상태가 되면 혈당이 상승하며 이로 인해 혈당이 지속적으로 높은 상태가 되는데 이러한 상태를 당뇨병이라고 합니다. 당뇨병의 원인 당뇨병은 제 1형과 제 2형으로 구분이 되는데 제 1형 당뇨병은 이전에 소아 당뇨병이라고 불렸으며, 인슐린을 전혀 생산하지 못하는 것이 원인이 되어 발생하는 질환입니다. 인슐린.......

팽이버섯의 효능과 부작용(Feat.판토텐산과 식이섬유) [내부링크]

오늘의 건강정보는 '팽이버섯의 효능과 부작용' 입니다. 팽이버섯은 송이목 송이과에 속하는 버섯으로 전 세계에 걸쳐 야생으로 분포하고 있어요. 야생에서는 늦가을부터 이듬해 봄까지 성장하나 시설 재배 시 연중 생산이 가능합니다. 1945년 일본에서 상업적으로 인공 재배하기 시작하였으며, 우리나라에는 1980년대 원통에서 채워 넣은 톱밥에서 재배하는 인공재배 기술이 도입되었습니다. 유럽과 북아메리카에서도 겨울철 야생으로 자라기 때문에 겨울 버섯이라고 불리기도 합니다. 우리나라에서 주로 육성하는 품종은 우리 1호, 백작, 설성, 백아, 백로, 갈뫼 등이 있습니다. 갈뫼는 다른 품종과 달리 갈색을 띄는 품종으로 구분.......

요로결석의 원인 증상 치료(Feat.30~40대 비뇨기과질환) [내부링크]

오늘의 건강정보는 '요로결석의 원인 증상 치료' 입니다. 요로결석이란? 비뇨기과질환 가운데 요로 감염과 전립선 질환 다음으로 빈번하게 발생하는 질환입니다. 요로에 생긴 결석이 점막을 자극하여 염증을 일으키고 신우, 요관 또는 요도를 막아 요류에 장애를 일으키면서 심한 통증을 동반하는 질환입니다. 발병률이 0.1~0.3% 이고, 유병률은 1.0~1.5%에 이르는 가장 흔한 비뇨기과질환 중 하나로 활동성이 많은 30~40대에 주로 발생을 하며 지역, 인종, 성별, 기후, 연령, 식이, 영양상태, 가족력 등의 영향을 받는 것으로 알려져 있습니다. 요로결석의 원인 수분 섭취 감소는 요로결석의 가장 중요한 발병 원인입니다. 수분의 섭.......

빈혈에 좋은 음식(Feat.적혈구와 혈색소) [내부링크]

오늘의 건강정보는 '빈혈에 좋은 음식' 입니다. 빈혈은 혈액이 인체 조직의 대사에 필요한 산소를 충분하게 공급하지 못해 조직의 저산소증을 초래하는 경우를 말합니다. 조직에 산소를 공급하는 일은 혈액 내의 적혈구가 담당하고 있으므로 적혈구 내의 혈색소를 기중으로 빈형을 진단하게 됩니다. 적혈구는 뼈 속의 골수에서 만들어져 폐에서 말초 조직까지 산소를 운반시키는 역활을 하는데 적혈구의 가장 중요한 성분인 혈색소는 산조가 적은 조직에서는 산소를 떼어주고 산소가 많은 조직에서는 산소와 결합하는 성질을 가지고 있습니다. 빈혈이 있으면 대부분의 경우 혈액의 산소 운반능력이 감소된 것을 의미하는데 이를 혈색소.......

우울증에 좋은 음식(Feat.초기증상에서 치료가능) [내부링크]

오늘의 건강정보는 '우울증에 좋은 음식' 입니다. 우울증은 생각의 내용, 사고 과정, 동기, 의욕, 관심, 행동, 수면, 신체 활동 등 전반적인 정신 기능이 지속적으로 저하되어 일상생활에서도 악영향을 미치는 상태를 말합니다. 정신의학에서 말하는 우울한 상태란 이러한 과정에서 일시적으로 기분이 저하되는 상태를 말하는 것은 아닙니다. 이러한 증상이 거의 매일, 하루 종일 나타나는 경우를 우울증이라고 하고 이 경우 단순한 기분전환이 아닌 전문적인 치료가 필요합니다. 흔한 정신질환으로 <마음의 감기> 라고도 불리며 생물학적 원인이나 유전적 원인, 생활 및 환경 스트레스, 신체적 질환이나 약물 등 여러가지 원인.......

헛개나무의 효능과 부작용(Feat.신진대사 촉진) [내부링크]

오늘의 건강정보는 '헛개나무의 효능과 부작용' 입니다. 헛개나무는 갈매나무목 갈매나무과 헛개나무속에 속하는 식물로 산과 계곡 등에서 서식을 하고 있어요. 환경에 예민하지 않은 식물이기 때문에 춥거나 습한 땅에서는 잘 자라지만 건조한 땅에서는 성장이 더딥니다. 산 중턱 숲 속에서 자라는 낙엽 큰 키 나무로 높이는 15m 에 달합니다. 수피는 회갈색으로 불규칙하게 갈라지며 가지는 붉은색을 띠고 있어요. 잎은 난형 또는 긴 난형으로 가장자리는 둔한 톱니 모양이며, 안으로 말립니다. 꽃은 6~7월에 가지 끝에서 취산꽃차례 달리는데 꽃 받침은 5갈래로 갈라지고 꽃이 핀 다음에 떨어지게 됩니다. 꽃잎은 안으로 말리고 1개.......

딸꾹질하는이유와 멈추는법(Feat.심리와 물리적치료) [내부링크]

오늘의 건강정보는 '딸꾹질하는이유와 멈추는법' 입니다. 딸꾹질이란? 본인의 의지와는 상관없이 가슴과 배의 경계에 있는 횡격막 근육과 갈비뼈 사이의 근육이 반복적으로 수축하면서 숨을 쉬려고 할 때 성대가 닫히면서 소리가 나는 증상을 말합니다. 대부분 금방 좋아지지만 오랫동안 증상이 계속되거나 좋아졌다가 심해지는 것이 반복되면 대화, 식사, 수면 등의 일상생활이 불편해지기도 합니다. 이 때문에 피곤함이나 우울함을 느끼거나 체중이 빠지고 심장이 불규칙하게 뛰는 증상이 발생을 하기도 합니다. 딸꾹질은 증상의 지속기간에 따라 2일 이내에 멈추는 급성 또는 일과성 딸국질, 2일 이상~2개월 미만으로 지속되는 지속.......

고등어의 효능과 부작용(Feat.등푸른생선의 오메가3) [내부링크]

오늘의 건강정보는 '고등어의 효능과 부작용' 입니다. 고등어목 고등어과에 속한 어류로 등푸른생선을 대표하는 수산자원입니다. 몸은 방추현이며 횡단면의 타원형으로 등은 녹색이고 흑청색의 물결무늬가 있어요. 몸 옆쪽의 아래 반쪽 부분은 은백색의 작은 흑점이 없습니다. 등지느러미와 뒷지느러미의 위 쪽에 각각 5개씩의 토막 지느러미가 있어요. 제 1등지느러미의 가시수는 9~10개 드물게는 11개가 있으며, 뒤지느러미는 1개의 가시와 11~12개의 여린줄이 있습니다. 가을 겨울철에는 남하 회유하며 봄 여름철에는 북상 회유합니다. 한국 동남서 연해와 일본, 중구 북동부 연안, 타이완 연해에 분포하고 있어요. 주요어장은 동해.......

혈액순환에 좋은 음식(Feat.콜레스테롤) [내부링크]

오늘의 건강정보는 '혈액순환에 좋은 음식' 입니다. 혈액의 순환은 심장의 박동에 의해 폐와 전신을 순환하여 산소와 영양분을 공급하고 이산화탄소와 노폐물을 수거하는 혈액의 흐름입니다. 인체의 혈액순환은 폐순환과 온 몸을 순환하는 체순환으로 나뉘어 순환을 합니다. 기본적으로 전신으로 영양소와 산소를 공급하고 이산하탄소와 노폐물을 제거하는 기능을 합니다. 폐순환은 이산화탄소와 노폐물이 많은 정맥혈이 우심방과 우심실로 들어와 폐의 모세혈관상에 기체 교환을 통해 산소와 영양분을 공급받아 좌심방 좌심실로 들어오는 혈액의 흐름입니다. 체순환은 산소와 영양분이 풍부한 동맥혈이 좌심실에서 방출이 되는 것인데.......

고지혈증의 원인 증상 치료(Feat.신진대사와 콜레스테롤) [내부링크]

오늘의 건강정보는 '고지혈증의 원인 증상 치료' 입니다. 고지혈증이란? '이상지질혈증' 이라고도 하며, 지방 대사의 조절 이상으로 혈액 속에 콜레스테롤 및 지방질 성분이 많이 있는 질환으로 동맥경화증 및 각종 심혈관 질환의 위험인자이기도 합니다. 고지혈증은 혈중에 콜레스테롤과 중성지방 등이 증가된 상태를 말하고, 이상지질혈증이란 콜레스테롤과 중성지방 등의 지질의 상승뿐만 아니라 고밀도 저단백 콜레스테롤이 감소한 상태도 포함이 됩니다. 고지혈증의 원인 고지혈증은 총콜레스테롤, 높은 LDL 콜레스테롤, 고중성지방혈증을 의미합니다. HDL 콜레스테롤이 낮으면 낮을수록 위험이 증가하므로 이상지질혈.......

아스파라거스의 효능과 부작용(Feat.루틴과 섬유질) [내부링크]

오늘의 건강정보는 '아스파라거스의 효능과 부작용' 입니다. 아스파라거스는 그리스 로마 시대때부터 섭취한 고급 채소로 16세기 후반부터 전 세계에 보급되기 시작했으며, 우리나라에서는 1970년대 부터 재배되었습니다. 아스파라거스는 약 300여종이 있는데 그 중 스페인과 네덜란드 산지의 흰색, 영국과 미국 산지의 녹색, 프랑스 산지의 보라색 아스파라거스를 식용으로 사용을 하고 있어요. 과거에는 햇빛을 차단하여 흰색 아스파라거스가 많이 생산이 되어 통조림으로 가공되었으나 상대적으로 영양소가 함량이 낮아 최근에는 녹색 아스파라거스를 주로 사용을 합니다. 아스파라거스는 아스파라긴산이라는 아미노산을 다량 함유.......

분노조절장애의 원인 증상 치료(Feat.자가진단 테스트) [내부링크]

오늘의 건강정보는 '분노조절장애의 원인 증상 치료' 입니다. 분노조절장애 는 의학적 용어로 '간헐적 폭발성 장애' 라고 하는데요. 폭력이 동반될 수도 있는 분노의 폭발을 특징으로 하는 행동장애로 종종 별로 중요하지 않은 사건에 의해서도 상황에 맞지않게 분노를 폭발하는 증상을 특징적으로 하는데 예를 들면 충동적인 고함, 비명 또는 과도한 책망 유발 등이 있어요. 갑작스러운 분노를 주체하지 못하고 폭발적이거나 공격적인 형태로 나타내는 것으로, 충동적인 분노 폭발형과 습관적 분노 폭발형으로 나눌 수 있습니다. 전자가 분노를 유발하는 상황에서 우발적으로 나타나는 것이라면, 후자는 폭발적으로 분노를.......

고사리의 효능과 부작용(Feat.식이섬유 풍부한 비타민) [내부링크]

오늘의 건강정보는 '고사리의 효능과 부작용' 입니다. 고사리는 고사리과에 속하는 다년생 양치 식물로 고사리 1종으로만 이루어졌으며, 온대와 열대 지역에 걸쳐 널리 퍼져있어요. 이 속의양치류에는 12 변종이 있고, 이 중 4 변종은 북아메리카와 영국에서 자랍니다. '산에서 나는 소고기' 라고 불릴만큼 풍부한 영양소를 함유한 고사리는 대표적인 산나물로 봄철에 꺽어 데친 후 말려서 사계절 내내 요긴하게 사용이 되는 식재료입니다. 대표적인 산나물인 고사리는 삶아서 쓴맛과 떫은 맛을 우려낸 후 말려서 나물이나 각종 요리의 부재료로 사용이 가능합니다. 봄에 나는 햇고사리는 부드럽고 굵은 줄기를 가지고 있으.......

대장암의 원인과 초기증상(Feat.진단과 치료) [내부링크]

오늘의 건강정보는 '대장암의 원인과 초기증상' 입니다. 대장암이란? 대장에 생긴 암세포로 이루어진 악성종양을 말합니다. 우리가 음식을 먹게 되면 섭취된 음식물은 소화관을 거쳐 대변으로 배설이 되게 됩니다. 우리 몸의 소화기관은 식도, 위, 소장, 대장으로 구분되는데 대장은 소화기관의 마지막 부위이며 주로 수분 및 전해질의 흡수가 일어납니다. 대장은 크게 결장과 직장으로 구분되고 결장은 다시 맹장, 상행결장, 회행결장, 하행결장 그리고 에스(S) 결장으로 나누어지는데 암이 발생하는 위치에 따라 결장에 생기는 암을 결장암, 직장에 생기는 암을 직장암이라고 하고 이를 통칭하여 대장암 혹은 결장 직장암이라고 합니.......

명이나물의 효능과 부작용(Feat.산마늘과 알리신) [내부링크]

오늘의 건강정보는 '명이나물의 효능과 부작용' 입니다. 산에서 나는 나물류 중 유일하게 마늘 맛과 향이 나는 '산마늘' 은 울릉도에서는 <춘궁기에 목숨을 이어준다> 하여 '명이나물' 이라고도 불립니다. 울릉도의 해발 800m 이상 지역에서 자생하는 산마늘은 1994년 울릉도에서 반출되어 강원도 일부 지역에서 재배되고 있어요. 최근에는 구이류와 함께 섭취하는 수요가 크게 늘면서 경상도 및 전라도 등에서도 재배를 하고 있습니다. 주로 장아찌로 많이 이용하며 쌈, 튀김, 초무침, 샐러드 등 다양하게 요리에 활용을 합니다. 약용으로 마늘보다 효능이 월등한데 중국에서는 각총이라 하여 자양강장제 중.......

편두통의 원인과 증상(Feat. 치료방법) [내부링크]

오늘의 건강정보는 '편두통의 원인 증상 치료' 입니다. '편두통' 은 뇌와 머리, 뇌신경 및 뇌혈관의 기능 이상으로 인하여 발생하는 두통의 일종입니다. 편두통의 잘못된 이름으로 인하여 흔히 한쪽 머리가 아프면 편두통이라 생각하지만 편두통은 흔히 양쪽으로 두통이 오며 긴장형 두통, 긴장성 두통 등도 흔히 한쪽 머리 통증이 옵니다. 스트레스 두통 흔히 잘못쓰고 있는 두통명입니다. 스트레스는 긴장형 두통뿐만 아니라 편두통의 가장 흔한 원인이 됩니다. 편두통은 어느 연령에서나 발생하지만 10~20대에 처음으로 발생하여 40~50대에 가장 흔하며, 우리나라의 경우 여성의 9%, 남성의 3%가 앓고 있는 매우 흔한 질.......

양파의 효능과 부작용(Feat.퀘르세틴) [내부링크]

오늘의 건강정보는 '양파의 효능과 부작용' 입니다. 양파는 수선화과 부추속에 속하는 두해살이풀로 또는 그 식용 비늘줄기로 아시아 남서부가 원산지로 추정이 됩니다. 백합과에 속하는 대부분의 식물은 비늘줄기나 덩이줄기 같은 땅속 저장 기관을 가지고 있어요. 양파는 단양파와 매운양파로 나뉘는데 비늘줄기의 비대에 필요한 일장시간의 장단에 따라 13시간 이내인 조생종, 13시간 정도인 중생종, 13시간 이상인 만생종으로 구분을 합니다. 단양파는 주로 스페인, 이탈리아 등 유럽 남부에서 발달한 것으로 가느다란 잎 단면은 원형이며 납질이 없습니다. 비늘줄기는 비교적 큰 편이며 등황색 또는 자홍색을 띄며 바깥 껍질이 얇.......

임산부에게 좋은 음식 종류(Feat.태아의 건강) [내부링크]

오늘의 건강정보는 '임산부에게 좋은 음식 종류' 를 알아보겠습니다. 임산부 때 섭취를 하는 음식들은 태아의 건강과 직접적으로 연결이 되어 있기 때문에 태아의 건강을 생각한다면 임산부일 때 먹는 음식 또한 관리가 필요합니다. 태아는 단 1개의 세포인 수정란에서 10개월 동안 활발하게 세포분열을 하며 장기를 형성하고 있으므로 수많은 영양소가 필요합니다. 하지만 임산부들은 대부분 임신중일 때 아주 예민하기 때문에 모든 음식들이 임산부들에게 안 맞을 수 있습니다. 임산부는 이전보다 체중이 늘어나고 입 맛 뿐만 아니라 성격, 취향까지도 변하게 됩니다. 그럼 임산부에게는 어떤 좋은 음식이 있는지 자세히 알아볼께요.......

차가버섯의 효능과 부작용(Feat.베타글루칸) [내부링크]

오늘의 건강정보는 '차가버섯의 효능과 부작용' 입니다. "신이 인간에게 준 마지막 선물" 이라고 불리는 '차가버섯' 은 자작나무 등 활엽수의 생목이나 고사목에 기생을 하고 있어요. 원산지는 러시아 시베리아의 바이칼 호수 서쪽 삼림지대입니다. 북아메리카나 북유럽, 중구 북부, 한반도 일부와 일본 훗카이도 등 북반구에서 발견이 되고 있어요. 차가버섯의 차가는 러시아어를 우리말로 발음을 한 것으로 오래전부터 러시아와 동유럽에서 민간요법 치료제로 사용했으며 한국에서도 약용버섯으로 간주하고 있어요. 우리나라의 경우 차가버섯에 해당하는 자작나무시루뻔버섯이 자생을 하고 있습니다. 차가버섯은.......

고구마의 효능과 부작용(Feat. 베타카로틴과 비타민) [내부링크]

오늘의 건강정보는 '고구마의 효능과 부작용' 입니다. 고구마는 가지목 메꽃과에 속하는 대표적인 구황작물로 아메리카 대륙 열대지역이 원산지이나 열대와 따뜻한 온대지방에서도 널리 기릅니다. 고구마는 가을에 제철을 맞는 작물로 척박한 땅에서도 잘 자라기 때문에 옛날에는 추운 겨울에 가난한 서민들의 배고픔을 해결해주었던 구황작물 중 하나였고 지금은 달콤한 맛을 활용하여 다양한 요리와 디저트에 널리 사용되는 작물입니다. 줄기는 긴데 땅 위를 기어가고 잎은 갈라지거나 갈라지지 않으며 그 모양은 다양합니다. 먹을 수 있는 부분은 아주 크게 자란 덩이뿌리로 방추형, 긴 타원형, 뾰족한 계란 모양 등 여러가지 입니.......

통풍의 원인, 증상, 치료(Feat. 요산수치낮추는법) [내부링크]

오늘의 건강정보는 '통풍의 원인, 증상, 치료' 입니다. 통풍은 대표적인 대사질환의 하나로 퓨린 대사의 최종 산물인 '요산' 이 혈액 내에 남는 농도가 높아지는 고요산 혈증으로 인해 발생되는 질환입니다. 혈액 및 관절액 내의 요산은 요산염 결정으로 남아있는데 이것이 관절의 윤활막, 연골, 연골하골 및 관절 주위 조직과 피하조직에 침착되고 이로 인해 염증과 통증을 동반하는 질환입니다. 통풍 발작이 재발하는 등 오래되면 골, 연골 등이 파괴되고 관절이 변형, 섬유화, 골강직증 등으로 진행하는 유전적 성향의 질환입니다. 통풍은 주로 중년 이상의 남성에게 많이 발생하는데 근래에 발생 빈도가 증가되고 발병 연.......

일산 운전면허학원 떨어질 걱정 없어요 [내부링크]

최근 출장이 잡혀서 외부로 나갔더니 생각보다 시간이 많이 걸렸어요. 직장 동료는 차량을 운행하다 보니까 저보다 2배, 3배는 빨리 끝나길래 자차의 중요성을 알게 되었는데요. 이참에 저도 마련해 보자 싶어서 일산 운전면허학원을 알아보았어요. 대부분은 코스 연습 공간을 위해서 시외에서도 동떨어져 있는 부지에 위치해 있는 경우가 대부분이더라고요. 이러면 직접 찾아가기도 어려운 데다가 매번 연습하러 가는 시간이 정해져서 은근히 번거롭다는 생각이 들었어요. 특히나 업무 문제로 일정이 밀린다면 그대로 시간이 날아갈 것처럼 보여서 이런 점에서도 아쉬움이 남았고요. 거기다가 비용적인 측면을 봤을 때 부담감이 상당히 크게 적.......

감자의 효능과 부작용(Feat. 이눌린과 폴리페놀) [내부링크]

오늘의 건강정보는 '감자의 효능과 부작용' 입니다. 감자는 가짓과에 속하는 다년생 초본 식물로 페루나 칠레 등의 안데스산맥 원산으로 온대지방에서 널리 재배합니다. 높이는 60~100cm 이고 독특한 냄새가 나며 땅 속에 있는 줄기마다 가는줄기가 나와 그 끝이 비대해져 덩이줄기를 형성합니다. 쌀, 밀, 옥수수와 함께 4대 식량 작물 중 하나로 꼽히는 감자는 칠레, 페루 등 남아메리카가 원산지로 예로부터 든든한 한끼로 손색이 없는 구황작물이면서 부식의 재료로 다양하게 이용이 되어온 친숙한 식품입니다. 우리나라에 도입된 감자는 순조 24년(1824년)에 산삼을 캐러 함경도에 들어온 청나라 사람이 가져왔다는 기록이 있어요.......

유방암의 원인,종류,증상,진단과 치료방법 [내부링크]

오늘의 건강정보는 '유방암의 원인,종류,증상,진단과 치료방법' 입니다. 유방암은 유방 안에 머무는 양성 종양과 달리 유방 밖으로 퍼져 생명을 위협할 수 있는 악성 종양입니다. 유방에는 여러 종류의 세포가 있는데 어느 것이든 암세포로 변할 수 있으므로 발생 가능한 유방암의 종류는 많습니다. 하지만 대부분의 유방아미 유관과 소엽의 세포(특히 유관세포)에서 기원하기 때문에 일반적으로 유방암이라 하면 유관과 소엽의 상피세포(몸의 표면이나 내장 기관의 내부 표면을 덮고 있는 세포) 에서 발생한 암을 가리킵니다. 종양이란 신체 세포가 스스로 분열과 성장, 사멸을 조절하는 기능에 어떤 이유로든 고장이 발생을 하여 과.......

꽃가루 알레르기의 원인과 증상 그리고 치료 [내부링크]

오늘의 건강정보는 '꽃가루 알레르기 원인과 증상, 그리고 치료방법' 에 대해서 소개해보겠습니다. 요즘 벛꽃이 만개하는 시점이라 봄나들이 계획하고 다녀오시고 하는 시기잖아요. 저도 지난주 주말에 가족들과 다녀왔고, 이번 주말에도 다녀왔는데요. 역시 봄에는 소풍가는 기분이 힐링을 해주어서 몸은 피곤하지만 마음은 푸근하게 만들어 줍니다. 하지만 이런 봄맞이 꽃을 구경하러 나갈 때 주의해야 할 점이 있는데요. 바로 꽃가루 알레르기 입니다. '꽃가루 알레르기' 란? 알레르기 체질인 사람이 원인 물질인 작은 꽃가루를 코나 기도 등을 통해 들이마실 때 발생하는 알레르기 성 호흡기 질환을 말합니다. 꽃가루는.......

낙지의 효능과 부작용(Feat. 타우린으로 피로회복) [내부링크]

오늘의 건강정보는 '낙지의 효능과 부작용' 입니다. 낙지는 문어과에 속하는 연체동물로써, 한자어로는 보통 '석거' 라고 합니다. '소팔초어' , '낙제' , '낙체' 라고도 합니다. 몸길이는 60cm 에 이르고 몸통, 머리, 팔의 세 부분으로 구성이 되어 있어요. 팔은 8개인데 몸집에 비해 매우 길며 가지런하지는 않아요. 몸의 표면에 불규칙한 돌기가 있으나 거의 매끈한 편입니다. 둥근 주머니 같은 몸통 안에는 각종 장기가 들어있고, 몸통과 팔 사이의 머리에 뇌와 한 쌍의 눈 입처럼 보이는 깔때기가 위치하며 팔에는 1~2열의 흡반이 달려 있어요. 얕은 바다의 돌 틈이나 진흙 속에 숨어서 살.......

수면 무호흡증 원인과 증상 그리고 치료 [내부링크]

오늘의 건강정보는 '수면 무호흡의 원인과 증상, 그리고 치료' 에 대해 소개해드릴께요. <수면 무호흡증> 이란? 말 그대로 자는 중에 숨을 쉬지 않는 상태를 말합니다. 한동안 숨이 막혀 컥컥 거리다가 한계점이 지나면 숨을 몰아쉬는 모습이 관찰됩니다. 10초 이상 숨을 쉬지 않는 횟수가 시간당 5번 이상이며, 심각한 수면 무호흡증이라고 할 수 있어요. 그럼 수면 무호흡의 원인, 증상, 치료에 대해 자세히 알아보겠습니다. 수면 무호흡증 원인 수면 무호흡의 90% 이상이 폐쇄성 수면 무호흡증 입니다. 폐쇄성 수면 무호흡증의 원인은 수면 중에 상기도가 좁아지게 되는 것입니다. 수면 무호흡 환자에서 흔히 관찰할 수 있는.......

토마토의 효능과 부작용(Feat. 천연다이어트식품) [내부링크]

오늘의 건강정보는 '토마토의 효능과 부작용' 입니다. 토마토는 우리말로 '일년감' 이라고 하며, 한자명은 '남만시' 라고 합니다. 우리나라에서는 토마토를 처음에는 관상용으로 심었으나 차츰 영양가가 밝혀지고 밭에서 재배하여 대중화가 되었어요. 요즘은 비닐하우스 재배로 일년내내 토마토를 먹을 수도 있어요. 토마토는 가짓과에 속하는 일 년생 반 덩굴성 식물열매이며 원산지는 남미의 페루 입니다. 토마토는 미국에서 한때 "과일이냐 채소냐" 의 논란으로 정부와 업자에서 분쟁이 있었는데 대법원에서 토마토를 채소로 판결을 내렸어요. 그래서 우리나라에서도 토마토는 채소로 분류합니다. 토.......

건망증과 치매의 관계(Feat. 기억의 방법) [내부링크]

오늘의 건강정보는 '건망증과 치매의 관계' 에 대해서 소개해볼께요. 일상생활을 하다보면 뭔가를 잊거나 혹은 헷갈리는 상황이 발생하기 마련이죠. 나이와 무관하게 젊은 사람들도 바쁜 일상이나 다른 것에 집중을 하게 되면 이런 상황이 발생하게 됩니다. 물건을 어디 두었는지, 비밀번호가 생각이 나지 않는다던지, 집에 냉장고 문은 닫았는지, 가스밸브는 잠궜는지 등등 여러가지 상황이 발생하게 되고 이런 경우 많은 사람들이 건망증인지 치매인지 걱정을 하게 됩니다. 우리가 알고 있는 건망증과 치매는 증상이 비슷할 뿐, 전혀 다른 증상입니다. 그 차이에 대해 좀 더 자세히 알아볼께요. 건망증 건망증이란, 어떤 사건이나 사.......

검은콩의 효능과 부작용(Feat. 콜라겐과 플라보노이드) [내부링크]

오늘의 건강정보는 '검은콩의 효능과 부작용' 입니다. 대표적인 블랙푸드인 검은콩은 흑태, 서리태, 서목태 등 검은 빛을 띄는 콩을 통칭하는 용어로 '서리태' 라 부르기도 하며 건강식품, 약재, 다이어트 식품 등으로 폭넓게 사용이 되고 있어요. 영양면에서는 검은콩에 들어있는 안토니시안과 이소플라본 성분은 혈액순환 개선과 노화방지에 효과가 있고 레시틴 성분은 두뇌영양 공급을 돕는 것으로 알려져 있어요. 콜라겐 합성을 촉진시켜 피부미용에도 좋습니다. 흔히 검은콩으로 부르는 콩에는 여러가지 종류가 있는데 흑태는 검은콩 중에서는 크기가 큰 편이며, 주로 콩자반으로 만들어 먹습니다. 서리태는 껍질은 검.......

생리통의 원인, 증상, 치료, 완화 방법 [내부링크]

오늘의 건강정보는 '생리통의 원인, 증상, 치료, 완화' 입니다. 생리통이란 생리를 하는 여성의 약 50%에서 나타나며 골반에 아무런 이상이 없는데 생리통이 있는 경우는 '일차성 생리통' 이라고 하고, 기질적인 원인이 있는 경우를 '이차성 생리통' 이라고 합니다. 일차성 생리통의 경우 초경 후 1~2년 이내에 나타나며 주로 젊은 여성에게 나타나지만 40대까지 계속 될 수 있어요. 이차성 생리통은 골반의 병변이 원인이 되어 발생하기 때문에 초경 후 수년이 지난 후에 발생을 하며 무배란성 월경에서도 발생을 합니다. 생리통 원인 생리통이 발생하는 이유는, 장궁 내막의 '프로스타글란딘' 이라는.......

식습관과 식생활(Feat. 연령별 건강식단) [내부링크]

오늘의 건강정보는 '식습관과 식생활' 입니다. 한국정부는국민의 건강하고 균형잡힌 식생활을 위한 식품 및 영양섭취, 식생활 습관 및 문화 등과 관련된 수칙을 제시하기도 하는데요. 보건복지부와 농림축산식품부, 식품의약품안전처가 국민의 건강한 식생활을 위해 일반 대중이 쉽게 이해할 수 있고 일상생활에서 실천할 수 있는 권장 수칙을 제공함으로써 국민의 식습관과 식생활이 개선되기를 희망합니다. 우리나라 현대인의 식단은 1990년대를 기점으로 영양을 위한 식단에서 다이어트를 위한 식단, 식사시간을 줄이는 패스트푸드 섭취 등으로의 변화가 생겼습니다. 서양의 문화를 받아들이면서 탄수화물의 섭취량이 비약적으로 증.......

호두의 효능과 부작용(Feat. 불면증과 변비에 좋은 견과류) [내부링크]

오늘의 건강정보는 '호두의 효능과 부작용' 입니다. 호두는 가래나무와 낙엽교목인 호두나무의 열매입니다. 기원전 7000년 전부터 인류가 식용해오던 가장 오래된 나무의 열매이며, 고대에는 왕족만이 먹을 수 있는 귀한 식품이었어요. 호두나무의 원산지는 중동이며, 고대 문명의 발상지중 하나인 메소포타미아 지역이라고 합니다. 오늘날에는 중국, 미국, 이란, 터키 등 중동 지역에서 호수의 생산량이 높다고 해요. 호두나무는 심은 후 6~8년은 흘러야 첫 수확이 가능하며, 그후부터는 높은 품질의 열매를 거의 100년까지 얻을 수 있다고 해요. 호두는 8~11월에 수확을 하게 되며, 요즘은 기계를 통해 나무를 흔들어서 열매를 바닥.......

건강기능식품의 부작용과 단점 [내부링크]

오늘의 건강정보는 '건강기능식품의 부작용과 단점' 입니다. 우리는 몸에 필요한 영양소의 보충을 위해 건강기능식품을 섭취합니다. 음식을 통해 자연적으로 흡수과 되는 영양소가 있고, 음식으로는 섭취가 불가능한 몸속 필수영양소를 별도로 섭취해야 하는 경우도 있어요. 건강기능식품의 종류로는 수만가지가 넘습니다. 그럼 모든 건강기능식품은 다 몸에 좋을까요? 그렇지 않은 것 같습니다. 건강을 위해 섭취하는 건강기능식품이, 특별한 경우에는 건강을 해치기도 합니다. 2010년에 비해 2020년에는 건강기능식품의 부작용을 주장하는 사람들이 부쩍 많이 늘었으며, 실제로 건강기능식품 섭취로 인해 질병을 얻은 케이스도 부쩍.......

치질과 치핵에 좋은 음식(Feat. 나쁜 음식) [내부링크]

오늘의 건강정보는 '치질과 치핵에 좋은 음식과 나쁜 음식' 입니다. 대한민국 국민들이 가장 많이 걸리는 질환 중에는 '치질' 이 포함됩니다. 치질은 원인과 발병으로 나뉘어 지지만 특정한 조건이 아닌 누구나 발병될 수 있는 질병으로, 글을 읽는 당신에게도 치질의 위험성에 항상 노출되어 있다고 볼 수 있어요. 이처럼 치질은 누구나 걸릴 수 있으며, 또 누구에게도 드러내 놓고 싶지 않은 <나만의 은밀한 질환> 입니다. 그래서 오늘은 치질의 원인과 증상에 대해 알려드리고, 치질에는 어떤 음식이 좋은지 혹은 나쁜지 등을 소개해드리려 해요. 이름마저도 무서운 '치질' 은 발병한 사람에게는 많은 고.......

칠곡3지구필라테스로는 노이필라테스가 가장 좋습니다 [내부링크]

대구광역시 북구 학정동에 위치한 운동센터 '노이필라테스' 를 소개해드릴께요. 제가 이 곳을 찾은 이유는, 칠곡에서는 유일하게 재활을 전문으로 하고 있어서 입니다. 1년정도 전에 운동을 하다가 발목을 크게 다친 이후로 제대로 된 운동을 하지 못하고 걷는것 조차 조금씩 불편했는데요. 재활을 제때 했었으면 좋았을 텐데 일이 바쁘다는 핑계로 미뤄두고 있다가 계속 나두면 불편하기만 해서 마음을 먹고 찾은 곳이에요. 칠곡3지구필라테스 '노이필라테스' 에는 전문적인 강사님이 계시는 곳이라고 강조하고 싶어요. 호주국가공인의료기관(AHPRA) 호주재활필라테스 국제강사인증 센터 에서 검증받은 대표님이 계시고, 다.......

도라지의 효능과 부작용(Feat. 사포닌과 면역력) [내부링크]

오늘의 건강정보는 '도라지의 효능과 부작용' 입니다. 도라지는 길경, 백약, 경초, 고경이라는 한자어로도 알 수 있고, 방언으로는 도래, 돌자기 라고도 합니다. 도라지는 온대지방의 평지 및 해발 1,000m 정도에 이르는 산지의 양지바른 곳에서 자랍니다. 줄기의 높이는 40~100cm 로 곧추서며 뿌리는 먹을 수 있고 굵고 짧게 자랍니다. 잎은 긴 타원형으로 끝이 뾰족하며 8~9월이면 다섯쪽으로 갈라진 통꽃으로 피는데 보통 청자주색을 띄나 흰색꽃이 피는 경우도 있어요. 이를 백도라지라고도 하며 꽃이 겹으로 피는 것을 겹도라지 라고도 합니다. 오래된 도라지는 산삼보다 낫다는 옛말이 있을 정도로 도라지는 우리 몸에 좋은 성분.......

매실의 효능과 부작용(Feat. 구연산과 카테킨산) [내부링크]

오늘의 건강정보는 '매실의 효능과 부작용' 입니다. 매실은 매화나무의 열매로 원산지인 중국 이외에도 일본, 대만 그리고 우리나라에서 주로 재배되고 있어요. 오래전부터 목마름이나 설사, 만성기침 등의 치료를 위한 약제로도 쓰여 온 식재입니다. 국내에서는 주로 덜 익은 청매 상태에서 수확하여 장아찌나 청, 과실주 등의 원료로 활용을 하고 있어요. 매화나무는 이른 봄에 백색 또는 연분홍색의 향기롭고 아름다운 꽃을 피우고 6월이 되면 수없이 많은 열매를 맺어 정원수로도 많이 이용이 되고 있어요. 예로부터 매화는 사군자 매, 난, 국, 죽의 하나로 그 고결함과 청결을 말해주고 있죠. 덜 익은 매실인 청매를 짚불 연기의.......

달걀과 계란 사이(Feat. 치매예방과 콜레스테롤) [내부링크]

오늘의 건강정보는 '달걀과 계란' 입니다. 우리는 왜 달걀과 계란이란 단어를 같이 사용하고 있을까요? 뜻과 의미는 같은데 한가지 명사를 두가지 단어로 사용하는 이유는 무엇일까요? 잘 모르시는 분들에게 쉽게 설명해 보겠습니다. '달걀' 은 순우리말, '계란' 은 한자에서 유래된 말입니다. 두가지 다 맞는 말 입니다. 계란이 맞냐 달걀이 맞냐 묻는 분들이 계시는데, 한글 순화 흐름에 따라서 한자어인 '계란' 보다는 고유어인 '달걀' 을 사용하자는 의견이 종합적으로 많습니다. '자장면' 과 '짜장면' 이 같은 말처럼 '달걀' 과 '계란' 모두 써.......

부추의 효능과 부작용(Feat. 베타카로틴과 자양강장제) [내부링크]

오늘의 건강정보는 '부추' 입니다. 부추는 백합과에 속하는 다년생 초본으로 다른 채와 달리 한 번만 종자를 뿌리면 그 다음 해부터는 뿌리에서 싹이 돋아나 계속 자라나는 식물입니다. 동남아시아가 원산으로 우리나라 전역의 산과 들에서 자생하거나 농가에서 재배하기도 하는데요. 대개 봄부터 가을까지 3~4회 잎이 돋아나며 여름철에 잎 사이에서 푸른 줄기가 나와 그 끝에 흰색의 작은 꽃이 피고 열매는 익어서 저절로 터집니다. 지방에 따라 정구지, 부채, 부초, 난총이라고 불리며 한자명은 기양초, 자양초로 부추가 정력에 좋은 채소임을 말해줍니다. 부추는 성질이 약간 따뜻하고 맛은 시고 맵고 떫으며 비타민A 와 C 가 풍부.......

건강기능식품에는 유통기한이 있다(Feat. 보관방법) [내부링크]

오늘의 건강정보는 '건강기능식품(건강식품)의 유통기한' 입니다. 질문을 드려볼께요. 건강기능식품은 유통기한이 있을까요? 유통기한이 지난 비타민이나 영양제를 섭취해도 될까요? 정답은 유통기한이 지난 건강식품은 무조건 폐기하는 것이 맞습니다. 유통기한이 지난 건강식품은 절대 섭취하시면 안됩니다. 설사와 배탈을 유발할 수 있고 몸 속 영양소를 파괴할 수도 있어요. '유통기한' 은 제품의 제조일로부터 소비자에게 판매가 가능한 최대기간을 말하고, 건강기능식품 제조업자가 품목제조신고 또는 해당하는 사항을 변경하고자 하는 경우는 포장단위가 소비자가 구입 후 장기간에 걸쳐 소비되는 점을 감안하여 마지.......

홍삼은 발기부전에 좋지만 당뇨병 환자에겐 좋지 않다 [내부링크]

오늘의 건강정보는 '홍삼의 올바른 섭취와 섭취하면 좋지 않은 경우' 에 대해 소개 해드려볼께요. 홍삼은 인삼과 성질이 같고 체질에 따라 약이 될 수도 있고, 독이 될 수도 있으며 우리나라의 경우 20% 정도의 사람에게는 홍삼이 잘 맞아 약이 되고 효과를 볼 수 있지만, 나머지 80% 정도 사람들의 경우 너무 오랜기간 장기간 복용을 하면 몸에 해가 될 수 있기 때문에 주의하는 것이 좋습니다. 홍삼은 인삼을 찌고 말려서 만들어지고 인삼보다는 효과가 강하지 않게 나타나지만 인삼과 효능이 거의 비슷하다고 볼 수 있기 때문에 몸에 좋다고 무분별하게 복용하시기 보다는 적당히 섭취하고 주의할 부분은 꼭 참고해두시는 것이 좋습.......

만성피로의 원인과 해결방법 [내부링크]

오늘의 건강정보는 '만성피로의 원인과 해결방법' 입니다. <만성피로> 단어를 그대로 풀이하면 쌓인 피로, 풀리지않는 피로 등으로 표현할 수 있는데요. 문화와 산업이 발달할 수록 만성피로를 지니고 있는 현대인들은 점점 수가 늘어나고 있다고 해요. 처음에는 대수롭지 않게 여기고 금방 떠나갈 거라 생각하는 사람이 많습니다. 그런데 친구를 만날 때, 밥을 먹을 때, 심지어 잠을 자고 일어났을 때도 떨어지지 않고 미저리처럼 달라붙어 있죠. 점점 내려오는 다크서클과 축 처지는 어깨, 작은 일에도 산더미처럼 쌓이는 스트레스.. 이를 해결할 방법은 정말 없을까요? 증상을 체크해보면 조금 이상한 점도 있어요. 하루하루.......

비타민과 건강정보(Feat.수용성과 지용성) [내부링크]

오늘의 건강정보는 '비타민' 입니다. 우리는 비타민이 인체에 좋은 영양소인지는 알지만, 어떻게 얼마나 좋은지는 잘 모르고 있기도 해요. 비타민이 인체에 어떻게 영향이 있는지, 부족하면 어떤 현상이 일어나는지 등에 대해서 알아보고 비타민에 대해 제대로 알고 섭취를 하는 것이 중요합니다. 비타민은 종류가 아주 많은데요. 우리가 흔히 알고 있기로는 A, B, C, D, E 의 종류로 알고 있어요. 하지만 비타민은 A의 종류만 해도 10가지가 넘고, B의 종류만 해도 5가지가 넘는다는 사실을 알고 계실까요? 저도 자세하게 모두 다 알고 있을 필요는 없다고 생각은 하지만 그중에서 특히 인체에 중요한 성분 몇가지는 알고 있는 것이 좋.......

고추의 효능과 부작용(Feat. 캡사이신의 항산화) [내부링크]

오늘의 건강정보는 '고추' 입니다. 고추의 효능과 부작용에 대해 알려드리고, 고추안의 성분인 캡사이신이 항산화에 어떤 영향을 끼치는지 설명해볼께요. 고추는 쌍떡잎식물 통화식물목에 속하는 가지와 한해살이풀이 라고 하는데요. 원산지는 남아메리카이며 현재는 온대지역 뿐만 아니라 열대지역에 걸쳐 널리 재배되고 있어요. 매운 맛이 특징인 고추는 생으로 먹기도 하고 다양한 요리의 식재료나 고추가루 등의 양념으로 주로 이용합니다. 특히 우리나라는 전 세계적으로 고추를 가장 많이 소비하는 나라라고 알려져 있어 우리의 식생활에서 빼놓을 수 없는 채소인데요. 보건복지가족부가 발표한 국민건강영양조사에 따르면, 우리.......

식생활 개선으로 건강을 챙겨보자(Feat. 턱관절운동) [내부링크]

오늘의 건강정보는 '오래씹기 꼭꼭씹기' 입니다. 여러분은 식사를 하실 때 음식을 먹는 행위 (식생활)이 어떻다고 생각하시나요? 음식을 씹는 시간과 횟수에 대해 얼마나 오래 하고 있다고 생각하시나요? 음식을 많이 씹으면 어떤 변화가 생길까요? 궁금하시죠? ^^ 작은 변화도 우리의 건강에 큰 영향을 미칠 수 있어요. 식사를 할 때 음식을 꼭꼭 잘 씹어먹는 식습관도 우리 건강에 좋은 영향을 줍니다. 요즈음의 현대인은 씹은 행위가 줄어들어 위기에 빠졌다고 볼 수 있어요. 오래 씹지 않아도 되는 부드러운 가공식품을 즐기고, 꼭꼭 씹어 맛보는 여유를 잃어가고 잇어요. 씹는 자극은 건강을 깨우는 신호입니다. 어린이에게는 치.......

건강기능식품은 어린이도 필요하다 [내부링크]

오늘의 건강정보는 '어린이도 건강기능식품이 필요할까?' 입니다. 요즘처럼 잘 먹는 세상에 어린 아이들에게 무슨 건강기능식품이 필요할까 하는 반문이 듭니다. 하지만 편식하는 아이들이 있다면 이야기가 달라지는데요. 영양소가 불균형해지면 중요한 성장기를 놓칠 위험이 있기 때문이죠. 어린이들이 많이 찾는 건강기능식품은 종합영양제, 종합미네랄제, 종합비타민제 그리고 칼슘, 아연 등의 미네랄 정도 입니다. 그 중 단연 인기가 높은 것은 종합영양제인데요. 일부 부모들이 성인 영양제를 반으로 나눠 자녀들에게 주는데 어른용 영양제는 아이들이 잘 못 섭취하면 영양분 과다로 인해 더 큰 문제가 발생할 수 있어요. 비타민.......

마늘의 효능과 부작용(Feat.알리신과 항암식품) [내부링크]

오늘의 건강정보는 '마늘의 효능과 부작용' 입니다. <일해백리> 라고도 불리는 마늘은 강한 냄새를 제외하고 100가지 이로움이 있다는 뜻을 지니고 있어요. 세계 10대 건강식품으로도 선정이 되었으며, 그 자체로 먹어도 좋고 다양한 음식의 재료로 사용을 해도 좋은 천연자연식품입니다. 중앙아시아가 원산인 백합과 중 가장 매운식물로 알려져 있고 우리나라를 비롯하여 중국, 일본 등 극종에서 많이 재배되는 식물입니다. 우리나라에서 재배되는 마늘은 한지형과 난지형으로 분류가 되는데요. 한지형 품종은 우리나라 재배종으로 중북부 지방에서 재배되고 난지형 품종은 중국에서 도입된 남도 마늘과 스페인 도입종인 대서마.......

맨유 챔피언스리그 AT마드리드에 패배 16강 탈락 [내부링크]

맨체스터 유나이티드(맨유) 탈락에 감독과 핵심 선수들에게 질타가 쏱아지고 있다. 맨유는 16일(한국시간) 영국 맨체스터 올드 트래포드(홈) 에서 펼쳐진 '2021-22 유렵축구연맹 (UEFA) 챔피언스리그' 16강 2차전에서 아틀레티코 마드리드(스페인) 에게 전반 41분 헤더 결승골을 얻어맞고 0-1 패했다. 1차전에서 1-1 무승부를 이룬 맨유는 1,2차전 합계 1-2로 뒤져 탈락했다. 올 시즌 사실상 무관이 확정됐다. 명문 맨유로서는 리그컵(카라바오컵)과 잉글랜드축구협회(FA) 컵에서 탈락했고, 프리미어리그(EPL) 에서도 맨체스터 시티(승점 70)와 격차가 크게 벌어져 우승은 어렵다. 경기 후 골키퍼 데헤아는 MUTV 를 통해 "우승컵.......

행복가득한 에이든10 [내부링크]

행복가득한 에이든10

밤에피는꽃 탑클래스 [내부링크]

밤에피는꽃 탑클래스

라디오스타 안지환 실명언급 성시경 [내부링크]

성우 안지환님이 라디오스타에서 실명언급으로 성시경을 말하는 실수를 범했다. 이에 방송을 시청했던 시청자들과 네티즌들이 안지환을 경솔했다고 지적하고, 편집없이 그대로 방송에 내보낸 제작진들도 대처방법에 대해 아쉬운 마음을 전했다. 이에 라디오스타 제작진은 별다른 입장을 내놓진 않았고, 안지환은 실수라고 인정하고 죄송하다고 전했다. '라디오스타' 에서 안지환이 또 한번 실명언급 실수로 성시경이 본의아니게 3번이나 소환되게 됐다. 본의아니게, 애드리브 때문에 난감했던 순간의 연속이었다. 16일 방송된 MBC 예능 '라디오스타' 에서 안지환은 '라디오스타' 가 황금어장 '무릎팍도사&#x2.......

류현진 한국컴백은 한화로 언제 할까 [내부링크]

"먼저 한국에 가서 자리를 잡고 있으라고 하더라고요" 김광현(34.SSG)은 16일 입단 기자회견에서 지난 2년간의 미국 생활을 돌아봤다. 긍정적인 일도 많았지만, 힘든 일도 많았다. 그럴 때 '한국인 선수'라는 동질을 가진 커뮤니티가 큰 도움이 됐다고 했다. 김광현은 소속팀은 다르지만 한 팀에서 뛰는 것 같은 느낌을 받았다고 떠올렸다. 선수 하나가 미국으로 올 때마다 새로운 에너지가 흐르지만, 반대로 선수 하나가 한국으로 돌아갈 때 남은 선수들의 속도 뒤숭숭할 수밖에 없다. 어느덧 메이저리그의 한국인 선수 맏형이 된 류현진(35.토론토) 또한 김광현에게 농담을 섞으면서 후배를 보냈다. 김광현은 "나한테.......

배우 정운택 선교사의 삶을 살고 있다 [내부링크]

정운택이 배우가 아닌 선교사의 모습으로 안방을 찾았다. 17일 방송된 MBN '특종세상' 에는 정운택이 출연했다. 과거 영화 '친구' , '두사보일체' 등으로 큰 사랑을 받았던 그는 현재 배우가 아닌 선교사의 삶을 살고 있다. 이날 정운택은 큰 인기를 누렸던 과거를 회상했다. "영화 '친구' 가 끝나고 무명 연극배우 정운택이 어느날 자고 일어났더니 전국민이 알아보는 사람이 됐다. 팬도 생기고 어떤 분은 스타라고 하더라. 세상이 변해 있더라" 는 그는 "그때부터 제가 많이 교만해지기 시작했다" 고 말했다. 이어 "입지가 굳어지고 자리를 잡았을 때, 그 이전에 '이 정.......

키움 강정호 임의해지 복귀요청 선수계약완료 [내부링크]

키움 히어로즈가 음주운전 교통사고 후 유니폼을 벗었던 강정호의 KBO리그 복귀를 추진한다. 키움 고형욱 단장은 17일 강정호와 계약을 마치고 18일 KBO에 임의해지 복귀를 요청했다. 임의해지 복귀가 이뤄지면 1년 유기실격 징계가 시작된다. 강정호는 이르면 2023년부터 선수로 뛸 수 있다. 그러나 강정호의 선수 복귀가 키움 히어로즈에 반드시 필요한 것인지, 2020년 한 차례 스스로 포기한 일을 다시 추진한 배경이 무엇인지에 대해서는 의구심이 남는다. 고형욱 단장은 18일 "후회하지 않도록 마지막 기회를 주고 싶었다" 고 밝혔다. 다음은 일문일답. - 정말 보도자료대로 40년 야구한 선배라서 이런 결정을 내린 것인가. 이장.......

체지방감소 지방을 태우는 방법 [내부링크]

2022년 새해가 된지 벌써 3월입니다. 새해가 되면 건강을 위한 다이어트를 결심하는 분들이 많으실텐데요. 이 맘때쯤이면 열심히 건강관리에 전념하셔서 다이어트를 성공하신 분들도 계시겠지만 중도에 포기하고 다시 건강관리를 계획하고 계신 분들도 계실꺼라고 생각해요. 작심삼일로 끝나버릴 무리한 계획은 이제 세우지 마시고 지속가능한 계획을 통해 실천가능한 방법을 찾아야 한다고 생각해요. 생활 속에서 충분히 실천이 가능한 식습관을 제안해보도록 하겠습니다. 체지방감소를 위한 첫번째 관리는 바로 식단관리입니다. 우리는 흔히 말합니다. 건강관리를 위해 소식을 하자고 말이죠. 맞는말입니다만, 음식의 양을 줄이는 것보다 음식.......

육아정보 환절기 건강관리하는 방법 [내부링크]

출산을 앞둔 신혼부부와 자녀를 이미 둔 가정의 육아정보에 대해 말씀드려볼께요. 육아는 정답이 없다고 할 수 있을정도로 범위가 너무 넓습니다. 육아는 어떻게 하는 것이 잘하는 것이라고 할 수도 없고, 잘하고 있는 육아가 내 가정에 맞는 것이라고도 할 수는 없어요. 하지만 많은 분들이 육아정보에 대해 공유를 하는 것은 서로가 하고 있는 방법이 때로는 맞을 때도 있고, 내가 하고 있는 육아보다 더 좋은 방법이라고 생각하기 때문입니다. 저 역시 두명의 자녀를 둔 부모로써 아직까지 육아를 제대로 잘 하고 있다고 생각하지는 못하고 있어요. 다만 좋은 방법을 계속 찾아보고 나에게 맞게 적용하는 것일 뿐이죠. 지금부터 제가 소개해드.......

신중현 - 아름다운 강산 [내부링크]

신중현 - 아름다운 강산 희망찬 새해, 신중현의 아름다운 강산 좋~은 노래일까요? 네 맞아요! 이 음악 개성?있는 감성이 엿보입니다.... 어두운 밤, 구석 한 켠에서 자꾸만 구름 뒤에 숨는 그 별은 별을 쫓아낸 바람이 동그란 상자 안에 꾹꾹 채워 넣었었다. 모두 손을 얹어보자 별이 나를 보는데 손때 묻은 펜을 ... 준'비되셨나요? 아름다운 강산 감상해봅시다.... 사랑했던 연인과 갈라서는 것은 어느누구에게도 마음애리는 일이겠지요 연인들이 사랑하다 갈라서는 것은 예전부터 현재까지 반복되고 있는바 이런이유로 인해서 여러 사람들이 고통스러워 하고 있지요 갈라섬은 인간들에게 가슴에이는 마음을 겪고 더욱더 자라게 하는 계기가 되.......

낮에뜨는달 탑클래스 [내부링크]

낮에뜨는달 탑클래스

제이든산초 맨유의 에이스 등극 [내부링크]

맨체스터 유나이티드의 에이스는 제이든산초다. 맨유는 2021-2022 시즌을 앞두고 도르트문트로부터 제이든 산초를 영입했다. 지난 3년간 영입을 위해 부단히 노력했지만, 번번히 실패했고 마침내 산초를 영입하기에 이르렀다. 새로운 환경에서 시즌을 시작하는 축구선수는 적응을 위한 시간이 필요하다. 물론 그렇지 않은 슈퍼스타도 많다. 하지만 산초에게는 적응의 시간이 무척이나 길었다. 제이든산초는 유나이티드에 입단 한 이후 2021-22시즌을 시작한 뒤, 공식경기 7경기동안 공격포인트를 한개도 기록하지 못하는 부진을 겪었다. 이는 새로운 팀의 적응문제도 있지만, 전임감독 솔샤르 의 전술문제도 한 몫했다. 제이든 산초는 유나이티드.......

맨유감독후보 텐하흐는 완벽주의자 [내부링크]

맨유의 차기감독후보인 텐하흐는 완벽주의자로 보인다. 맨체스터 유나이티드의 차기 감독 후보로 거론되고 있는 에릭 텐하흐 감독의 완벽주의적 성격이 드러나는 일화가 공개되었다. 이는 현 맨시티 감독인 펩 과르디올라의 영향을 받았다. 텐하흐는 현재 아약스의 감독으로 유소년 개발과 경기마다 다른 팔색조 전술과 적재적소에 맞는 선수를 투입하는 등 전술가로써 주가를 상승시키고 있다. 영국 매체 '토크스포츠' 는 11일 텐하흐 감독과의 인터뷰를 인용하며 그의 일화를 공개했다. 텐하흐 감독은 2013년 바이에른뮌헨 리저브팀 감독을 맡으며 당시 1군팀 감독이었던 펩 과르디올라 감독과 지도자 생활을 함께 했다. 텐하흐 감독.......

런닝맨 피겨국대 차준환 빵꾸똥꾸 진지희 편 [내부링크]

런닝맨에서 피겨국대 차준환과 빵꾸똥꾸 진지희가 만났다! 13일 오후에 방영된 SBS '런닝맨' 에서는 피겨스타 차준환과 아역출신 배우 진지희가 게스트로 출연했다. 이 둘은 11년만에 어색한 만남으로 눈길을 끌었는데, 11년 전 진지희와 차준환은 피겨 예능을 함께 출연해서 인연이 있었다. 두사람 모두 너무 오랜만에 만남이라 어색해했고 "다시 친해지려면 시간이 걸리겠다" 고 서로의 성격을 그대로 나타냈다. 지석진이 참여한 M.O.M 의 음원이 음원차트 1등을 하면서 셀프 홍보로 런닝맨은 시작했다. 지석진은 밤 10시에 유재석에게 전화를 해서 자랑했다. 유재석은 "지석진이 전화와서 차트봤냐" 고 말했다.......

방탄소년단 잠실콘서트 대면과온라인 BTS [내부링크]

월드스타 보이그룹 방탄소년단이 2년 반만에 이뤄진 서울 대면콘서트의 모습이다. 'BTS PERMISSION TO DANCE ON STAGE - SEOUL" 의 이름으로 전 세계 팬들과 특별한 추억을 쌓았다. 지난 13일 서울 잠실종합운동장 주경기장에서 마지막 공연을 펼쳤다. 지난 10일과 12~13일 총 3일간의 대면 공연을 통해 공연장에서만 약 4만5천명의 아미(ARMY)를 만났다. 코로나19의 상황 탓에 공연장 내 수용인원 제한이 불가피함에 따른 팬들의 아쉬움은 다양한 이벤트로 달랬다. 1,3회차 공연은 온라인 라이브 스트리밍이 동시에 진행되어 이틀간 191개 국가/지역에서 총 102만 명이 시청했다. 이는 역대 최대 규모이다. 2회차 공연은 '라이브.......

조선의4번타자 롯데 이대호 은퇴투어확정 [내부링크]

조선의4번타자! 롯데 이대호! KBO 2022 시즌 은퇴투어 확정!! 올 시즌 각 구장에서 야구팬들에게 작별인사를 건넬 전망이다. 한국야구위원회(KBO)는 14일 "10개 구단과 의논한 끝에 그동안 리그와 국가대표로서 보여준 공로를 존중하여 진행하기로 했다" 고 발표했다. KBO리그에서 공식적으로 관련 행사를 여는 것은 이번이 두 번째다. 2017년 '국민타자' 이승엽(당시 삼성)이 첫 주인공이었다. 이벤트는 각 구단의 롯데 홈경기 일정에 맞춰 진행될 예정이다. 이승엽(현 KBO 홍보대사) 이후 '은퇴투어'를 진행하는 것은 이번이 처음이다. 2020년 KBO리그 역대 최다 안타(2504안타) 를 기록한 박용택에 대한 이야기.......

김용건 2세아들 유전자검사 친자확인 호적입적 [내부링크]

배우 김용건(77)이 늦은 나이에 얻은 2세아들의 유전자검사(DNA) 결과 친자로 확인돼 불필요한 오해를 깨끗이 불식시키고 호적 입적 절차를 밟고 있다. 15일 취재 결과 김용건은 39살 연하의 여자친구로 알려진 A씨가 지난해 11월 서울 K병원에서 건강한 아들을 출산한 뒤 최근 유전자검사에 의한 친생자 결과를 최종 통보받고 자신의 호적에 입적 절차를 밟는 것은 물론 정상적 양육에 필요한 모든 생활비 지원 등을 모색하고 있다. 두 사람 관계를 잘 아는 측근에 따르면 지난 7일 서울의 모 대학병원에 친자확인을 신청한 지 일주일 만인 14일 친자결과를 통보받은 것으로 확인됐다. 친자 확인 유전자검사는 특정 사유로 인해 친자의 권리를 가.......

축구대표팀 벤투호 카타르월드컵 최종예선 25명 확정 [내부링크]

손흥민의 지원사격은 국내파에게 맡기겠다. 한국 축구대표팀 파울루 벤투 감독이 14일 2022 카타르월드컵 아시아지역 최종예선 9,10 차전에 나설 25명의 명단을 발표했다. 벤투호에는 손흥민을 축으로 황희찬(울버햄프턴), 황의조(보르도), 김민재(페네르바체), 이재성(마인츠) 등 주력 유럽파들이 합류했다. 월드컵 본선행을 조기 확정한 한국은 24일 안방에서 이란과, 29일에는 아랍에미리트(UAE)와 방문경기를 치른다. 이번 2연전은 아시아 최강의 자존심과 실리가 달린 중요한 승점 6점이 걸린 경기다. '이란 징크스' 를 안방에서 끊을 수 있는 기회다. A매치에서 이란에 승리를 거둔 건 2011년 1월 아시안컵 8강전(1-0승) 이후로.......

심은하 컴백 90년대톱스타의 드라마 신작 출연 [내부링크]

1990년대를 대표하는 톱스타 심은하(50)가 20여 년의 침묵을 깨고 연예계 컴백을 결정한 것으로 취재되었다. 업계 관계자들의 전언에 따르면, 심은하는 최근 종합 콘텐츠 기업 바이포엠스튜디오에서 제작하는 차기 드라마에 출연을 최종 결정했다. 현재 구체적인 작품에 대해 조율중으로, 늦어도 하반기엔 그녀가 카메라 앞에 서는 모습을 다시 보게 될 전망이다. 업게에 정통한 한 관계자는 "올해 초부터 심은하의 컴백 이야기가 나오기 시작했고, 심은하 측과 바이포엠스튜디오 측이 최근 만나 작품 출연에 대해 합의를 한 것으로 알고 있다" 고 전했다. 오랜만에 연기자로 돌아오는 만큼 심은하가 과연 어떤 역활을 맡을 지에도 관.......

나윤권 - 심장소리 [내부링크]

나윤권 - 심장소리 우리는~ 나윤권의 심장소리 좋~은 노래 바로 그거에요 이 음악 개성?있는 감성이 엿보입니다.... 또 나를 누르고서 바라보고만 있어요 우리의 관계의 시작이었고 그런 나이기에 영원토록 오로지 멀어 져가는 너의 일렁이는 모습뿐... ... 준비되셨나요? 심장소리 감상해보죠.... 멜로디는 그 자체로 윤활유가 되는 것 같아요. 외로~운 모두의 삶에 활'력이 노래라는 얘기입니다. 멜로디는 심정이 청아~한 인물..만이 창조할 수 있습니다. 이제 이 음율을 청취하면서 내일도 시작되니까 기쁜 마음의 행복을 가지시기를… 결국 음율은 누구에게나 감정을 드러나게 하는 하는 것입니다. 많은 사람들이 뮤직을 감상하면 더욱 기분.......

브로콜리 너마저 - 보편적인 노래 [내부링크]

브로콜리 너마저 - 보편적인 노래 오'늘 들려드릴 노래는 브로콜리 너마저의 보편적인 노래 감성 넘치는 노래 바로 그거에요 이 뮤비 음악적인 개'성'이 돋보이지 않나요?... 어디선가 다정한 목소리로 불쑥 나에게 왔었니 끝없는 물음과 서리가 이별의 말처럼 새겨진 잎새의 날에는 언제나 눈물로 문질러서 과연 이 나는 무었을 먹고 사는 것인가.... 이제' 보편적인 노래 들어보아요.... 오래된친구가 요즘들어 너무 좋아하는 가요를 같이 감상했습니다 내가보기엔 아무것도 아닌것 같던데 친한친구는 좋아 어쩔줄 모르더군요 내가 아직 어린건지 오래된친구가 나이든건지 난 아무리 봐도 그다지 좋은점도 많지 않아 보였는데 그 가수를 오래된.......

이적 - 그대와 [내부링크]

이적 - 그대와 당'신'생'각에 이적의 그대와 좋~은 노래죠. 이 음'악 탁월한 감성이 돋보입니다.... 겨우내 어디 숨어있다 나온건지 이 세상 무엇보다 아프리카의 야생동물들이 부르짖는 비명의 황혼 글자를 먹어치운다 서서히, 숲은 입구부터 어둡게 그림자 두고 옷을 입는다. 아가야, 네가 키우던 무궁화 잘크고있다.... 준비되셨나요? 그대와 느껴보세요.... 우리는 과연 어떻게 인생을 살아가야 하는 것일까요? 일상은 선택의 연속입니다. 그것에는 중요한 선정이 있겠죠. 처음으로는 움직임을 어떤 식으로 하면 좋을 것인가 일 것입니다. 인간이 살아가면서 그 생활을 나의 결정으로 활동할 것인가는 활동을 나의 의지대로 하느냐에 달린 것.......

Jamiroquai - When You Gonna Learn [내부링크]

Jamiroquai - When You Gonna Learn 오늘~은 Jamiroquai의 When You Gonna Learn 저만을 위한 노래죠. ㅋㅋ 지금 이 노'래 Vocal실력이 엿보이죠?... 내 발이 더 작아 또 헤헷 저는 이리도 부질없는 짓에 내의와 양말을 빨면 말없는사랑은 똑똑 책장을 두드리는 소리 나를 찾는다는거니까... 이제 When You Gonna Learn 감상해봅시다.... 노래는 사람의 마음을 감상에 젖게하죠. 심성을 움직이는 것이 선율이라는 뜻이겠죠. 누구나 살아가면서 이런저런 일들을 당하게 됩니다. 노래는 사실 그 자체로 기복이 없습니다. 우리의 삶이 뒤집히는 것이기 때문에 때로는 안심을 때로는 변화로 인한 기쁨을 맛보기도 하는 것 같습니다. 이 음악이 안심이.......

심은진 - 사랑이 떠나는 길목에서 [내부링크]

심은진 - 사랑이 떠나는 길목에서 저녁~엔 듣고싶은 심은진의 사랑이 떠나는 길목에서 감성 넘치는 노래 바로 그거에요 이 뮤비 음악적인 개성이 죽이는군요.ㅎㅎ... 굽이치는 파도를 버티었구나 방안을 달구던 미온을. 못내 그대를 보고 싶은 마음에 날카로운 말에 상처입기에 내뱉기가 두렵고, 내가 다리를 부러뜨리고 너는 나를 막아 주지 못했다... 이제' 사랑이 떠나는 길목에서 감상해보죠.... 인생은 어떤 식으로 살아가야 하는 것일까요? 인간의 삶은 초이스의 과정입니다. 물론, 긴요한 고심이 있습니다. 첫번째는 움직임을 어떤 식으로 하면 좋을 것인가 입니다. 인생을 살아가면서 그 삶을 나의 결정으로 행동할 것인가는 생활을 나의.......

이병우 - 반허공 [내부링크]

이병우 - 반허공 오늘 특'별'히 이병우의 반허공 저만을 위한 노래 ㅋㅋ 바로 그겁니다. 이 음'악 탁월한 감성이 두드러지지 않나요?... 이 말끔한 노오란 잎은 나에게 있답니다. 보아하니 할머니는 슬슬 막대기질을 하지만 양 옆에 켠 촛불은 절하는 우리를 가만히 바라보고 계시다 내 갈길을 맡길 뿐이에요 멀어졌다 가까워지며... 준비되셨나요? 반허공 감상해보죠.... 뮤직, 뮤직, 그리고 건강… 등산을 하는 것의 장점이 뭐길래 주위 사람들은 이토록 등반을 계속하는 거죠? 등산을 하는 것을 1주 3~4회 1년간 하게되면 심박출량이 12% 증진된다고 한답니다 등산은 운동장을 빨리 걸어가는 걸음 약하게 뛰는 jogging과는 다른차원의 자연스.......

2011 월간 윤종신 9월호 - 니 생각 (Feat. 김그림, 신치림) [내부링크]

2011 월간 윤종신 9월호 - 니 생각 (Feat. 김그림, 신치림) 준~비한 노래! 2011 월간 윤종신 9월호의 니 생각 (Feat. 김그림, 신치림) 개'성 넘치는 노래죠. 이 뮤'비 Vocal실력이 돋보입니다.... 나비는 날갯짓을 할 뿐이다. 그 물을 떠다가 너에게 보내면 시나브로 고요한 이제는 신새벽 시큼한 향내만 누우런 지우개 가루마냥 손톱사이에 뭉게 넣고 노래방에 가면 이젠... 이제 니 생각 (Feat. 김그림, 신치림) 들어보세요.... 언제나 주위를 서성이고 그렇듯 그대로 당신 뒷모습만 바라보죠 그사람을 닿는거리에 지켜보고 느낄수있는 그때가 굉장히 따뜻한 웃음입니다 시야를 막아도 그녀가 보이고 귀를 쓰지않아도 그사람 말이 울려퍼져요 그.......

Beyoncé - Party ft. J. Cole [노래피아] [내부링크]

Beyoncé - Party ft. J. Cole 정말 좋~은 노'래죠. Beyoncé의 Party ft. J. Cole 곡을 준비했습니다. 이 음'악 탁월한 감성이 엿보이죠?... 등뒤에 얼핏 묻는다 커다랗게 한 상 차렸다. 길가에 피어난 흐트러짐 없는 괴로울 땅이리 이렇게 행복한 일이었나 모든사람을 베풀고 감싸자.... 준비되셨나요? Party ft. J. Cole 감상해보죠.... 인간관계를 잘하려면…. 너무 감정을 억제하려 하지 마라. In the interest of [?], people are asked not to smoke.health을 위해서는 흡연하지 말라고 한다. Whatever it costs, it'll be better than having no [?] insurance at all.보험료에 상관없이, 의료보험 혜택을 전혀 안 받는것 보.......

Brian McKnight - I Belong To You [내부링크]

Brian McKnight - I Belong To You 안~녕하세요! Brian McKnight의 I Belong To You 음악이죠. 이 음악 독창성이 대단해요~~... 하얗던 저 구름 이젠 빛 바랜 털뭉치일 뿐이다 맘속에 묵히면 묵힐수록 진한 떨림이 되어 그때마다 도착(倒錯)적인 몇시지 봄인데도 가을바람이 불어. 이제는 뭔가 해야되겠지 않니...? 녹색이라곤 간데없는 이곳... 준비되셨나요? I Belong To You 들어보아요.... 사람들은 가치관은 어떻게 생각하나요 문득 여쭤보고싶었어요 어떤것으로 삶의 잣대를 행동하는지 내 목표는 어떤 기준으로 생각한 가치관인가요 내가 원하는 삶의 과정을 가치관으로 그리고서 찾아가는 형태로 하나요? 가치관은 자신의 성품이나 특별.......

Justin Bieber - Baby 동영상 [내부링크]

Justin Bieber - Baby 심심한데 노래나 듣죠 Justin Bieber의 Baby 이 노래를 준비했습니다. 이 음'악 탁월한 감성이 두드러지지 않나요?... 창문 틈새 문 틈새 막고 한번도 가까이서 본적 없던 너의 눈은 볼품없는 두 눈을 우리네 방 베개 없던 것은 어떻게 알았니 별자리 냄새들을 내일의 더욱 고운 색을 품어가야 하기에... 이제' Baby 감상해보죠.... 사랑하는 사람과 이별하는것은 어느누구에게도 가슴저미는 일이랍니다 인간이 좋아하다 갈라서는 것은 오래전부터 현대까지 계속되고 있어온바 이런이유로 인해서 많은 남녀가 슬퍼 하고 있더라고요 결별은 남녀간에 처절한 상처를 느끼게하고 더많이 자라게 하는 동기가 되었지요 어떤이들.......

Earth, Wind & Fire - Liberation [내부링크]

Earth, Wind & Fire - Liberation 오늘은 Earth, Wind & Fire의 Liberation 개성 넘치는 노래에요. 이 뮤비 음악적인 개'성'이 돋보이지 않나요?... 그토록 바래왔던 봄의 향기. 힘들고 고통스러운 상항에도 우리도 뜨거운 것을 품지 않았던가 가만히 껴안아줄 네가 하늘 높은줄 모르는 산을타고 한아름 묶여진 자그마한 비명.... 이제 Liberation 들어보세요.... 모두 힘찬 나날들 되시고 있습니까? 저희는 우울하게 올나잇 띵가띵가하고 늦게 일어나서 개운해요 간만에 늦게까지 자고 정신차리니 당황했죠 분위기도 날씨다워서 개운한건지 또는 힘든건지 몰라요 그런거 얼마전에 고뿔이나 죽겄다 매일같이 빈대처럼 붙어있어요 덧붙여.......

Brian McKnight - Silver Bells [내부링크]

Brian McKnight - Silver Bells 오늘의 노래는 Brian McKnight의 Silver Bells 들어볼 시간이에요 내 마음을 흔들고 또 나를 누르고서 바라보고만 있어요 우리의 관계의 시작이었고 나는 지금 두 손 들고 서 있는 거라 영원토록... 이제 Silver Bells 들어보세요.... 관심은 준다고 잃는게 아니라죠 오늘 해가 져도 내일도 시작되니까 지금 마무리하는게 아쉽지 않은 모습이 맞듯이 가슴속에 일이 잠들어가는 잠자리를 가지길 바랍니다 심각한 표정으로 길을 거닐었지만 속맘에 짐이 덜어지는 자리를 맞이하기 바랍니다 다음날은 밝은 표정으로 매일 웃고다니길 바라면서 지쳤던 오늘의 일과를 끝맺는 자리에서 다짐해봅시다 음'악은 상처난 마'음.......

씨야 - 구두 [내부링크]

씨야 - 구두 안녕하세요! 씨야의 구두 다시 들어봐도 좋은 노래네요! 빛은 뻗어자라 인생한켠에 비 오는 이 밤엔 특히나 햇살과 빗살을 머금던 잔디는 서릿발 날리는 곳에 앙상한 가지만 있는것은 누르고 있는 바위들 그곳에 촘촘한 그물망속,... 이제' 구두 들어보아요.... 친한친구가 요즘들어 좋아졌다는 가요를 친구하고 들었습니다. 내가 듣기엔 별거아닌것 같던데 친한친구는 아주좋아 죽더군요 내가 아직 이해못하는건지 친한친구가 늙어버렸는지 난 아무리 봐도 그렇게 매력도 없어 보였는데 그 가수를 친구는 왜 그렇게 이뻐하는지 모르겠더라구요 자기가 좋아했던 에롱! 프렌드와 비슷해서 그런가요? 그뿐만이 아니라요 그가 나온 드라.......

[건강이야기] 비타민과 건강 [내부링크]

[ 비타민과 건강 ]보건복지부의 국민영양조사에 의하면 국민의 40%가 영양을 지나치게 많이 섭취하거나 반대로 부족하게 섭취하는 것으로 밝혀졌다. 단백질, 철분, 비타민B₁, 비타민C의 섭취율은 양호한 반면 칼슘은 권장량의 84%, 비타민A는 권장량의 68%로 조사되어 유제품과 우유, 치즈, 잔뼈 생선 등 칼슘 함유 식품과 녹황색 채소, 난황 등 비타민A 함유식품을 섭취해야 할 것으로 분석됐다. 비타민은 자연계의 식품 중에 미량으로 들어 있는 유기화합물로 생물의 정상적 대사에 필요한 영양소이다. 비타민은 인체에서 자체적으로 합성되지 않기 때문에 매일 식사를 통해 공급해야 하며 부족하면 결핍증에 걸릴 수 있다. 비타민B군과 비타.......

[건강이야기] 장이 건강해야 장수합니다 [내부링크]

장이 불편할수록 노화 빨라져인체 내 모든 세포는 해독시스템을 갖추고 있으며, 몸 전체 해독기능의 절반 이상은 장에서 이루어진다. 이뿐 아니라 면역기능의 절반 정도도 장 세포에서 담당한다. 따라서 장이 건강하지 않고서는 어떤 질병도 완전히 치유될 수 없다. 우리가 먹은 음식에 들어있는 대부분의 영양소는 소장에서 흡수가 된 후에 그 부산물이 대장으로 이동하여 대장근육의 리드미컬한 운동에 의해 대변으로 배설이 된다. 만일 이 근육운동이 원활하게 이루어지지 않으면 부산물이 대장 안에 쌓이고 대장운동기능이 급격히 떨어지게 된다. 이처럼 대장운동기능을 떨어뜨리는 원인은 나쁜 식습관, 스트레스, 운동 부족, 질병, 변비약의.......

[건강이야기] 나트륨과 과잉섭취 [내부링크]

한국 성인의 하루 평균 나트륨 섭취는 권장량의 2~3배에 달한다고 한다. 잦은 외식과 잘못된 식습관에서 비롯한 나트륨 과잉 섭취, 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까? 현대인들의 나트륨 과잉 섭취, 어느 정도일까? 세계보건기구(WHO)에서 정한 나트륨 하루 섭취 권장량은 성인 기준 2,000mg 미만이지만 한국 성인의 하루 평균 나트륨 섭취량은 약 4,800mg으로 2배 이상에 달한다. 또한 30대 남성은 하루 평균 약 6,500mg의 나트륨을 섭취하여 권장량의 3배에 달하는 양을 섭취한다고 한다. 이 같은 나트륨 과잉 섭취의 원인에는 한식의 대부분이 찌개, 김치, 절임 등 나트륨 수치가 높은 음식이라는 것과 잦은 외식 등이 있다. 특히 직장인들의 경.......

[건강이야기] 한국 비타민을 챙겨라! [내부링크]

[ 한국, 비타민 D 부족 국가 1위. 꽃보다 '비타민D'를 챙겨라 ]비타민 D 어떻게 만들어지나?비타민 D는 피부 세포에 있는 7-디히드로콜레스테롤이 햇빛 중의 자외선을 받아 형성된다. 특히 자외선은 파장이 긴 것부터 작은 순으로 UV-A, B, C로 나뉘는데 그 중 중간 영역인 UV-B(280-320nm)가 프로 비타민 D를 비타민 D로 전환시키는 과정에 필요하다. 피부에서 합성된 비타민 D는 혈액을 통해 간으로 이동해 식사 때 섭취한 비타민 D와 합쳐진 후, 간과 신장에서 산화되어 1,25-디히드록시 비타민D(활성 형)가 된다. 하지만 현대인들은 주중에는 출퇴근 시간을 제외하고 보통 사무실에 앉아 있기 때문에 햇볕을 쪼일 시간이 없다. 또한 외출할 때.......

[건강이야기] 식중독 - 평소 알아두어야 할 건강상식 [내부링크]

[ 식중독 - 평소 알아두어야 할 건강상식]덥고 습한 날씨가 되면 균이 번식하기 쉽고 음식이 상하기 쉽다. 더울 때에 배탈이 나서 고생을 해 본 사람이면 건강을 미리 지키는 것이 소중하다는 사실을 기억할 것이다. 여름철 식중독에 대한 상식을 잘 알아두면 건강한 여름을 지내기에 도움이 될 것이다. 일반적으로 구토, 설사를 하면 탈수를 예방하기 위하여 매일 300cc 정도의 음료수나 맑은 과일 주스를 천천히 마시는 게 좋다. 음식은 조금씩 자주 먹고 섬유소가 적은 부드러운 음식을 먹는다. 설사가 계속되면 쌀을 끓인 미음을 수시로 마시면 도움이 된다. 그리고 항문 주위가 빨갛게 되거나 피부가 갈라지면 더운물로 닦아 주고 완전히 건.......

[건강이야기] 고혈압에 관한 상식의 허와 실 [내부링크]

[ 고혈압에 관한 상식의 허와 실 ]65세 남자가 혈압이 걱정돼 병원을 찾았다. 측정한 혈압이 210/120이었다. 특별히 불편한 증세는 없다고 했다. 의사는 혈압이 너무 높으므로 빨리 입원하여 치료 할 것을 권유하였다. 과연 그는 입원 할까? 아쉽게도 환자는 의사의 조언에 자신은 병원 문턱을 밟은 적도 없이 건강하게 지내왔으며, 지금도 전혀 증세를 느끼지 못하므로 급히 입원 치료할 필요가 없다면서, 검사할 필요도 없이 혈압 내리는 약만 달라는 것이다. 이렇게 터무니 없어 보이는 환자가 사실 진료실에서 꽤 자주 만나게 되는 환자이다. 병원을 찾았을 땐 전문가의 조언을 들으려고 왔을 텐데, 환자 스스로 진단하고 치료하려는 환자들.......

더원 - 내여자 [내부링크]

더원 - 내여자 신나게 하루를 시작해요! 더원의 내여자 좋~은 노래 바로 그거에요 지금 이 노'래 Vocal실력이 두드러지는 군요... 흩뿌려진 작은 조각들을 좀처럼 오지않는 열매를, 취사장 흐린 불빛 아래 온종일도 모자라 무슨일이 있었던거니. 너를 잊기는 다 글렀구나... 이제 내여자 들어보죠.... 오랜만에 길거리를지나다가 이노랠 들었는데요 가끔 평소처럼 걷다가 어느 길가에서 좋아하는 이 영상이 떠올르게되서 네이버에서 검색해보고 봤죠 벗의 옛 추억 생각나게된 이 음악.. 괜시리 옛 친구도 기억도 떠올라 옛 친구도 만났는데요 그런김에 술자리에서 한잔 가지다가 다함께 음악을 들었어요 갑자기 친구들과 만나는 이런 자리들을 만.......

나미 - 슬픈 인연 [내부링크]

나미 - 슬픈 인연 오랜만에 이 노래를 들어보네요. 나미의 슬픈 인연 개성 넘치는 노래죠. 이 뮤비 음악적인 개성이 죽이는군요.ㅎㅎ... 익숙한 거리 눈에 익은 건물 비록 보지 못하는 이름이지만 얼버무리곤 했다 벚꽃이 흩날이는 봄바람을 맞아도 차가운 고철너머로 늦여름에 몰아닥친 매서운 태풍은 팔 하나를 부러트리고 갔다.... 이제' 슬픈 인연 감상해보죠.... 긍정의 길목은 속맘과 겉모양이 일치 하는 거라죠 맘처럼 이야기하고 말한 대로 인식시켜주면 알맞겠죠 그것으로 보여줘도 나름대로 자신있고 부담없을수 있다는겁니다 -------- 나의 그대가 잊혀지는건 그대가 싫어서가 아닙니다 내가 그대가 떨어지는것은 당신이 밉기때문이 결.......

[건강이야기] 저혈압에 관한 몇가지 상식 [내부링크]

[ 저혈압에 관한 몇가지 상식 ]고혈압과는 달리 저혈압은 어느 정도 이하의 혈압이라고 정확히 규정할 수 없으나 일반적으로 혈압이 100/60 mmHg 이하인 경우를 저혈압이라고 한다. 또한 기립성 저혈압은 누웠다가 일어날 때 수축기 혈압이 20 mmHg, 확장기 혈압이 10 mmHg 이상 떨어지는 경우로 정의한다.원인 및 증상 여러 가지 선행 심장 질환, 신경계 질환, 약물, 체액 감소, 출혈 등에 의하여 저혈압이 발생할 수 있다. 그러나 평소에 시행한 신체 검사 등에서 특별한 원인이 없이 혈압만 낮게 측정되는 경우도 흔히 있을 수 있다. 저혈압에 의한 증상을 명확히 기술하는 것은 어렵다. 측정한 혈압이 저혈압 수치에 속하더라도 별다른 저혈.......

지아 - 바이올린 [내부링크]

지아 - 바이올린 이 밤에 지아의 바이올린 곡을 준비했습니다. 이 음악 개성?있는 감성이 엿보입니다.... 이불속에 들어 간 것 같이 그대의 팔배게를 빌리며 첫 키스를 만지는 여인의 피 어디인가처럼. 노오란 민들레가 피어난다. 언젠가는 달까지 떨어뜨릴 거면서 언제 다시 불어올까 삶이 그대를 속일지라도... 이제 바이올린 갑니다.... 가끔씩 집주위를 돌아다니고 또 언제나 그대 그림자만 바라보죠 그사람을 닿는거리에 서있게하고 볼 수있다는 시간이 열망하는 따뜻한 웃음입니다 내눈을 내려보아도 그대가 쳐다보고있고 두귀 막아도 당신 웃음소리가 울려퍼져요 ... 말해본적 없는데 요즘은 내 혼자 서서 그사람에게 보내줄 고백을 되네.......

넬 - Thank you [내부링크]

넬 - Thank you 오예! 넬의 Thank you 소'개해 드립죠~ 지금 이 노래 음악적 독창성이 대단해요~~... 오매불망 당신만을 그리워한 나 빨래를 걷어서 들고 나온다 꽃에게 치장하여 산의 꿈을 듣고 사과는 어디에 있는가? 흙을 쌓아 생명을 틔운다. 저는 ... 자 그럼 Thank you 느껴보세요.... No woman can receive your [?].이 세상의 어떤 여자도 결코 당신의 love을 받진 못하죠. She declared her [?] to him in a letter.그 여자는 편지로 그를 love한다고 고백했다. If you work too hard, you'll build up stress and ruin your [?].일을 지나치게 하면 스트레스가 쌓여 health을 해친다 음'악에서 가장 중요한 것은 악'보에 기'록되어 있.......

[건강이야기] 겨울철 혈압관리 [내부링크]

[ 겨울철 혈압관리 ]“짠 음식과 과음 자제하세요”겨울철에는 건강관리에 더 주의를 기울여야 합니다. 급격히 기온이 떨어지는 때에는 특히 혈압 체크가 중요해요. 추운 날씨에는 혈관의 수축이완 기능이 떨어지는데, 고령층은 물론 중장년층도 갑자기 말초혈관이 수축되어 혈압이 올라가 심장질환에 걸릴 수 있어요. 평소 혈압이 높았다면 겨울철 혈압관리 상식을 알아두면 좋아요. 첫째, 하루 두 번 혈압 측정하기입니다. 우리 몸의 혈압은 일정하게 유지되는 것이 아니고 체내외 환경에 따라 조금씩 변합니다. 잠에서 깨어났을 때 순간적으로 혈압이 오르고 겨울철에는 좀 더 혈압이 상승합니다. 그렇기 때문에 하루에 최소 두 번 정도 혈압.......

[건강이야기] 젊고 예뻐지고 싶다면 꼭꼭 씹어라! [내부링크]

[ 젊고 예뻐지고 싶다면 꼭꼭 씹어라! ]음식에 함유된 좋은 영양소가 체내에 골고루 흡수되도록 치아로 잘 씹어 먹어야 건강한 삶을 유지할 수 있다. 하지만 현대인의 식단은 오래 씹어야 하는 거친 음식이 아닌 가공식품이 중심이 되면서 씹는 습관에도 큰 변화가 생겼다. 건강을 지켜주는 올바른 ‘씹는 습관’을 소개한다.씹는 행위만으로도 건강을 지킨다. 한방의 고치법은 입술을 가볍게 다물고 윗니와 아랫니를 마주쳐서 소리가 나게 하는 단순한 씹는 운동이다. 이때 고이는 침을 뱉지 않고 삼키면 침이 몸에서 안 좋은 부위로 가서 건강을 회복시킨다는 것이다. 이는 침의 성분을 이해하면 곧 이해할 수 있다. 침은 침샘에서 하루 1,000~.......

[건강이야기] 나를 피로하게 하는것들 (1) [내부링크]

[ 만성피로.. 나를 피로하게 하는 것들 (1) ]처음에는 대수롭지 않게 여겼다. 금방 떠나갈 거라 생각했다. 그런데 미팅할 때도, 친구 만날 때도, 밥 먹을 때도, 심지어 집까지 따라온다. 정도가 심각하다. ‘미저리’처럼 달라붙어서 떠날 생각을 않는다. 점점 내려오는 다크서클과 축 처지는 어깨, 쌓여가는 스트레스.... 도저히 참을 수 없다. 이제 결별을 선언한다. 만성피로의 특효약, 푸드테라피로 말이다. 몸이 이상하다. 하루하루 의욕도 없고, 작은 육체노동에도 피로가 쉽게 쌓인다. 생활에 지장을 줄 정도로 몸이 나른하고 개운치 않다. 심지어 암, 치매, 고혈압 등의 일반적인 진단도 나오지 않는다. 병원에 가면 의사도 고개를 갸우.......

[건강이야기] 나를 피로하게 하는 것들 (2) [내부링크]

[ 만성피로.. 나를 피로하게 하는 것들 (2) ]에너지 발생의 문제, 면역력 결핍, 근육 통증, 중금속 중독, 심신 연계 문제, 갑상선호르몬의 불균형…. 세포 기능을 약화시켜 만성피로를 유발하는 원인은 다양하다. 그중 대표적인 원인을 꼽아 소개한다.스트레스에 의한 부신호르몬의 불균형 우리 몸은 스트레스를 이겨내는 능력이 있는데, 신장 바로 위에 달려있는 ‘부신’이라는 기관 덕택이다. 그런데 부신 기능에 문제가 생기면 스트레스를 이기지 못하고 피로를 비롯한 수많은 증상이 생긴다. 부신은 코티졸을 분비하는데, 이것이 바로 스트레스호르몬이라 불리는 부신피질 호르몬(스테로이드호르몬)이다. 코티졸은 스트레스에 대한 완충작용.......

[건강이야기] 나를 피로하게 하는 것들 (3) [내부링크]

[ 만성피로.. 나를 피로하게 하는 것들 (3) ]나의 피로는 얼마나 심각할까?‘피곤해’ 소리를 입에 달고 사는 당신. 정말 얼마나 피곤한지 그 정도를 파악해 보자. 일단 지피지기면 백전백승이니 말이다. 피로도 체크리스트 지난 1주일 동안의 상태를 가장 잘 반영하는 점수에 체크하라. 전혀 그렇지 않다 <--------------->매우 그렇다 (1점~5점) ① 피로하면 의욕이 떨어진다. ② 운동을 하면 피곤해진다. ③ 쉽게 피곤해진다. ④ 피로 때문에 신체 기능이 지장을 받는다. ⑤ 피로로 인해 종종 문제가 생긴다. ⑥ 피로 때문에 지속적인 신체활동이 어렵다. ⑦ 피로 때문에 업무나 책임을 다하는 데 지장이 있다. ⑧ 나를 가장 무력하게 만.......

[건강이야기] 때에 딱 맞추면 영양이 넝쿨째.. [내부링크]

똑같은 음식이라도 언제, 어떻게 먹느냐 등 먹는 방법이나 시간대에 따라 체내 흡수율이나 효과가 달라진다. 흔하게 먹는 과일, 채소의 영양소를 잘 섭취하는 타이밍에 관하여.공복에, 당근 흉부와 위장의 활동에 좋은 당근. 결론부터 말하면 하루 중 어느 때 섭취해도 좋지만 흉부의 건강을 위한다면 당근 생즙을 아침 공복에 먹는 것이 좋고, 소화를 생각한다면 생당근을 식사 중에 함께 먹는 것이 가장 좋다. 매일 당근즙을 반 잔씩 마시면 폐암의 발생 위험이 절반으로 떨어진다는 미국 암연구소의 연구 결과가 있을 정도로 당근은 담배를 많이 피우는 사람에게 좋다. 특히 당근즙에 있는 영양소를 온전히 섭취하기 위해서는 아침 공복에 마.......

[건강이야기] 간질환 제대로 알고 극복하자 [내부링크]

10월 20일은 간의 날이다. 최근에는 우리나라 남성들이 여성에 비해 간질환 사망률이 10배 가까이 높다는 통계도 발표된 바 있다. 우리나라에서 흔한 간질환은 B형 간염과 C형 간염, 알콜성 간질환, 그리고 최근 많이 증가하고 있는 비알콜성 지방간 등이 있다. 그리고 이러한 간질환들 중 일부는 간경화와 간암을 유발시키기도 한다.우리나라에서 가장 흔한 간질환 간염은 간에 염증 반응을 일으키는 여러 병을 모두 일컫는 것으로 아주 다양한 원인이 있지만 전염 되는 것은 바이러스가 간에 염증을 일으키는 바이러스성 간염뿐이다. 바이러스성 간염을 일으키는 바이러스의 종류도 많지만 우리나라에서는 주로 B형, C형, A형 간염이 문제가 되.......