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2. 임산부 산전 산후 운동: 임신 중 올바른 호흡과 운동 [내부링크]

오늘은 임산부 산전 산후 운동의 이론 중에 임신 중 올바른 호흡과 운동에 대한 내용이다. 1. 임산부 운동의 중요성!이전의 글로 이동하려면*임산부 운동의 가이드라인-하루 30분 또는 그 이상, 가능한 매일, 주 5~7일 권고-저항운동 2~3회/ 주 1~3set, 12~15회 반복-적당한 강도로 운동(MET 계산법에 따라 주당 운동량 설정)-운동과 활동을 명확히 구분해 줄 것!: 활동량만 늘어나는 것은 대사물질, 피로물질, 젖산만 쌓여 비효율적이다.*임신 중 올바른 운동을 위해 꼭 해야 하는 것 -호흡과 이완 테크닉을 익혀주는 것 :9달 동안 긴장이 풀어지는 느낌을 미리 연습-초기 산후 회복운동-적정한 체중 조절-임산부 자세의 변형에 대.......

임신 7개월(27주): 입체 초음파검사/ 임산부 빈혈 철분제/ 해피텐 임부복/ 아기용품 준비 리스트/ 보건소 임산부 마스크 지원 [내부링크]

7개월 마지막 주. +27주 3일정기 진료와입체 초음파 검사를 하고 왔다.3주 만에 만나는 딴딴이가 얼마나 많이 컸을까오늘 얼굴을 잘 보여줄까 기대해보며 신랑과 함께 아침 일찍 병원으로 갔다.역시나 첫 번째 순서로 8시 30분 입체 초음파 예약.9시 담당 선생님 진료.딴딴이를 만나러 입장!두근두근 두근두근.ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ이렇게 또 Fall in Love.얘가 내 안에 있다니.나도 역시나다른 엄마들처럼도치맘 확정이다. 초음파 각도마다사진마다 얼굴이 다 다른데나도 보이고 신랑도 보이고딴딴이 할아버지 느낌도 있고 증조할아버지의 얼굴도 보인다. 특히나 발. 보는 순간 알았다.바로 느낌이 왔다.저건 신랑 발이다.신랑 엄지발가락이.......

10월의 마지막 날 [내부링크]

10월을 좋아한다.적당한 날씨와 온도예쁜 하늘과 선선한 바람울긋불긋 형형색색옷 바꿔입는 계절.특히 시월의 마지막 날은 센치함과 애틋해지는 기분10월 31일이라는날짜가 주는 무언가가 있다.스케줄이 없는 주말집에서 쉴 수도 있었지만금요일 밤 한적한 지방으로 일하는 짝궁을 따라나섰다.나도 일하러 종종 내려오는 공간.이곳은 자연을 한껏 느낄 수 있는 곳이다.예쁘게 물드는 산자락잔잔한 저수지차가운 공기와 바람아름다운 풍경이 함께한다.유유자적 걷기도 하고사색에 잠기기도 하고한가롭게 낮잠도 잤다.새로 산 카메라로 사진 찍는 연습도 해보았다.게으르게 여유롭게 천천히시월의 마지막 날을 보내고 있다.더 마음껏 누.......

블로그 애드 포스트 한 달 첫 수익 기록 (feat. 11월의 시작도 역시 목표와 계획 세우기) [내부링크]

비가 부슬부슬 오는 일요일 11월 1일.10월 한 달 동안 강수량이 0이라는 날씨 뉴스 보도를 봤는데다행히 가을비가 내린다.운치 있는 주말이다. 이번 금, 토 주말에 다녀온1박2일 타이트한 일정에집에 오자마자 완전히 넉다운해버렸다.11월 1일 새로운 달의 시작인 오늘 일요일도 일하러 가는 신랑 배웅만 해주고또 한숨 늘어지게 잤다.막히는 도로를 왕복으로차를 타고 이동하는 시간, 아마 그게 힘들었나 보다.한숨 자고 나니 컨디션이 좀 풀리는 것 같기도 하고누워만 있으면 괜히 더 늘어질 거 같아서노트북을 들고 집 앞 카페에 왔다.10월 한 달을 돌아보고 정리하고 또 새로운 11월의 목표와 할 일을 계획해 보기 위해서다이어.......

강북구 수유역 7번출구: 맛있는 떡볶이 무한리필 두끼 수유점 [내부링크]

오전부터 공복 상태로은행과 구청을 왔다 갔다 서류 작업하면서지칠 대로 지친 우리.신랑이 일하러 가기 전에밖에서 점심을 먹고 가기로 했다.초밥을 먹을까쌀국수를 먹을까고민하다가 예전에 갔던 떡볶이 무한리필 집두끼로 정했다.두끼 수유점은 수유역 7번 출구 쪽아주 가까이에 있다. 영업시간은 오전 11시- 밤 10시,일반 성인 가격은 8,900원이다. 점심시간이라 그런지 사람이 꽤 있었지만공간이 넓어서 자리를 띄엄띄엄 앉으며거리두기를 할 수 있었다.우리는 제일 구석 자리로 자리를 잡고서테이블을 배정받자마자 각자 전투 모드로 먹을 것들을 담으러 갔다.이것저것 다양하게 재료들이 많이 있어서떡볶이 떡도 종류별로사리도 종.......

파주 프리미엄 아웃렛점 자니 로켓 수제버거 맛있나요? [내부링크]

환절기라 그런지컨디션이 별로다.날도 점점 추워지고배도 점점 불러오고몸이 무거워지고 자꾸 나른해진다.그래서인지 틈틈이 계속 움직여야 한다는 압박감과 조바심이 난다.평정심을 찾자여유를 가지자 오늘은 파주 프리미엄 아웃렛으로드라이브하고 산책을 했던 그날 그때 먹었던 자니 로켓의 수제버거에 대한 기록이다.파주 아울렛 가는 길은 한 시간 정도의 드라이브 코스로좋은 루트인 것 같다.쇼핑이 목적이 아니더라도오가는 길에 드라이브하고 아울렛 한 바퀴 돌며 산책하고맛있는 음식도 먹고 커피도 한잔하기 딱 좋다.나름 우리의 데이트 코스. 우리가 갔던 그날은햇살도 있었지만제법 바람이 쌀쌀하고살짝 빗방울도 떨어졌다.벌.......

임산부의 날 기념 공유 이벤트! [내부링크]

#맘스팩 #맘스다이어리 #경기출산장려운동연합 #임산부의날 #11번가열일맘박스 #임신박스 #임신축하박스 #예비맘박스

임신 7개월(26주): 바쁜 임산부의 일상/ 출산 예정일 100일/ 아기용품 선물 [내부링크]

10월 추석이 지나고부터 하루하루 한주가 어떻게 지나가는지 모를 정도로 나름 바쁜 일상을 보내고 있다. 임신 전처럼 꽉 찬 풀 스케줄은 아니지만강의도 다시 재개되었고간간이 촬영과 미팅, 회의를 진행하면서 일하는 임산부가 되었다. 애드 포스트가 승인되고블로그 글쓰기도 꾸준히 유지하고 싶었는데업무와 개인 일정을 끝내고 나면체력이 방전되어 아무것도 할 수가 없었다.내 몸이 내 마음 같지 않다.그러나 성격상 가만히 있으면 더 병나는 체질. 뭐라도 하고 싶어서 몸이 근질근질한 타입. 이렇게 움직이고 활동하는 것이 정신 건강에는 더 좋다.그만큼 체력이 안 따라주어 조금 답답하긴 하지만 홀몸이 아니니까.임산부니까. .......

입문자용 카메라 보급형 소니 ILCE-5100L 구매 후기 [내부링크]

드디어 카메라를 구입했다.사야 하나사야 되는데 살 건데 어쩌지 어영부영하다가한 달을 보내며 고민 끝에소니 ILCE-5100 카메라로 선택하고 구매 버튼 꾹 눌러버렸다. 항상 무언가를 살 때 이것저것 따져보면서나름 고심하는 편이다. 나에게 왜 필요한지, 꼭 필요한 물건인지실용적으로 자주활용할 수 있는 물건인지가격 대비 성능은 괜찮은지등등.보통 가격과 성능, 디자인 삼박자가 골고루 갖추어진 제품을 선호하는데,이건 꼭 나뿐만 아니라구매자들 모두가 다 같은 마음이겠죠?:) 솔직히 평소에 카메라는 별로 관심이 없었다.찍는 것도 찍히는 것도 좋아하는 편이 아니었고,사진이나 영상 촬영은 필요에 의해서 일할 때 정도 결과물.......

육아용품 전문매장 베이비 세븐 구경하기 [내부링크]

아직 단 한 개도 사지 않은아기용품. 필요한 품목들도 많고브랜드도 뭔가 뭔지 모르고어떤 게 좋은지 얼마큼 필요한지왕초보 예비엄마는 어렵고 막막하기만 하다. 그래서!찌뿌둥한 몸도 움직이고육아용품도 구경할 겸 베이비 세븐에 다녀왔다.다른 유명한 베이비 페어들은요즘 한참 하고 있는 것 같은데, 집에서도 멀고가면 사람도 많을 것 같고 구경하는 것도 왠지 금방 기운 빠져서 힘들 것 같은 느낌에 갈 생각조차도 안 해봤다. 근데 여기는 집 근처라 거리도 가깝고한곳에서 다양한 육아용품들을적당히 구경해볼 수 있을 것 같아서슬쩍 한번 가보기로 했다. 주차장은 건물 뒤에 야외에 있고 주차공간은 아주 넉넉했다.엘리베이터.......

자기 관리가 필요할 때, 온전히 나에게 집중하기. [내부링크]

코로나로 인해변해버린 삶, 또 임산부가 되고 나서변해버린 생활.2020년 올해는나라는 개인의 삶과 생활이 완전히 송두리째 변해버린 해이다. 예전의 나와는 다른 모습과다른 환경들이처음엔 적응이 되지 않았다. 때로는 슬프고 답답하고 화도 날 때가 있었다.마음의 준비도 다 하지 못한 채갑자기 변해버린 나를 보며 참 울기도 많이 했다.그러나 요즘의 나는 새로운 나의 생활 방식을많이 받아들였고새로 부여받은 부캐에적응하고 있는 중이다. 일하지 않는 나집에만 있는 나엄마라는 새로운 캐릭터를 생성한 나. 외적인 모습도 내적인 모습도참 많이 변했다.우선 제일 먼저 외형적으로신체가 확연하게 달라졌다.임신 후기로 향해가.......

1. 임산부 산전 산후 운동: 임산부 운동의 중요성 [내부링크]

어릴 때 전공을 택하고 난 후주로 신체 움직임을 중심으로 공부하고 일을 했기 때문에, 자연스럽게 요가와 필라테스도 접하게 되었고 일도 하게 되었다.운동의 중요성에 대해서는 실제로 다양한 경험을 했고정말 누구보다도 잘 알고 있다. 건강한 인생을 위해건강한 몸과 마음을 위해건강한 신체와 정신을 위해 끊임없는 신체 움직임은 태어나서부터 죽을 때까지남녀노소 누구나 필수적인 부분이라고 할 수 있다.나는 오래전부터 아이부터 청소년, 성인과 노인까지 전 연령을 수업을 해왔고임신한 지금도 역시수업을 진행하고 있다. 또 임신하기 전에임산부 운동에 관해 공부하고 임산부 발레와 필라테스 수업을 진행했었다. 임산.......

추석 일상 기록: 몸과 마음 모두 풍요로운 명절 연휴 [내부링크]

제법 길었던 2020 추석연휴벌써 일요일 마지막날이다.임산부 신분으로 맞이하는 첫 명절,사랑과 보호 속에서 애정 듬-뿍 받으며몸과 마음 모두 풍요로운 추석을 보냈다.명절 연휴 이야기 시작하다갑자기 가수 나훈아 이야기.부모님 세대의 가수라고 생각하고별로 관심없던 분이었는데,라이브 공연도 아닌 TV 기획 공연을 보고정말 감탄을 금치못했다.화려한 무대 장치와 퍼포먼스도 좋았지만무엇보다 그의 노래 실력과 에너지,무대 장악력이 나훈아라는 가수에게 훅 빠져들게했다. 연신 감탄했다. 우와. 어떻게 저 나이에 무대에서 저런 힘과 소리가 날까, 관리를 어떻게 한걸까, 타고난걸까? 그는 진정한 아티스트였다.시골 냄새 너무 좋다.......

거창하지 않은 10월의 나의 목표/ 할 일과 계획 [내부링크]

추석 연휴가 끝나고 한 주가 시작하는 월요일을 맞이하며활기차게 움직이고 싶었는데내 몸이 말을 안 듣는다.자꾸만 눕고 싶고 자고 싶고머리는 멍해지고 무겁게 가라앉는다.낮잠을 푹 자고 일어났는데도영 개운해지지가 않는다. 무거운 몸 억지로 끌고 나와집 앞 작고 예쁜 카페로 향한다. 내가 좋아하는 아이스 아메리카노 커피 한잔 한 모금 쭉 들이켜고 초코 나무숲 쿠키도 하나 먹어본다.조금씩 이성도 감성도하나 둘 깨어난다.몸이 먼저일까 마음이 먼저일까 몸을 먼저 움직여야 할까마음을 먼저 움직여야 할까몸과 마음, 신체와 정신, Body&Mind, 심신 일원론아직 잠이 덜 깼다.다이어리에 끄적여보았던10월의 할 일과 계획들을.......

강북구 수유동 광산 사거리 예쁜 카페 백야 [내부링크]

오늘은 예쁜 카페를 소개하려고 한다.장소 기록으로 돈까스집을 또 하려다가 무슨 돈까스만 먹는 거 같아서급 주제 변경.집 근처에 가정집을 개조한따듯한 느낌의 백야라는분위기 좋은 카페가 있다.어제저녁 글쓰기를 한장소이기도 하다.차분하고 조용하게머무르기 좋은 곳이다.강북구 수유동 광산 사거리 부근에 위치하고 있고운영시간은 오전 11시~ 오후 9시까지매주 일요일은 휴무라고 한다.일반 가정집을 식당과 카페로 개조하여 운영하고 있는 곳이다. 비엔나커피 맛집이라고 들었는데 얼죽아에다가 아메리카노만 먹어서아이스 아메리카노와 쿠키를 주문했다.저녁 느지막이 가서 그런지사람이 별로 없고 조용해서 이곳저곳 카페 내부를 둘러.......

강북구 수유동 광산 사거리 배양리 두루치기 수유점 [내부링크]

오늘은 동네 식당 소개다.지난 9월 초 꽃집이었던 자리에 공사를 하길래 뭐가 생기나 하고 오며 가며 보니 두루치기 집이었다.코로나 사태에 새로 오픈해도 괜찮을까걱정하는 혼자만의 오지랖을 부리며오픈하면 한번 먹으러 가야겠다하고 생각했다.추석이 지나고 이번 주에 한 번 갈 기회가 생겨서함께 일하는 선배와 신랑과 셋이서 이곳에서 식사를 하고 왔다.갔을 때 간판 사진을 안 찍어와서 낮에 지나가는 김에 한 컷 찍어오는 센스.강북구 수유동 광산 사거리 부근에위치하고 있고운영시간은 화요일-일요일 오전 11시-오후 10시 월요일 휴무다.포장과 배달도 가능한 곳이다. 우리는 이날 셋이서제육볶음 두루치기 2인과 왕 계란말이를 주문.......

임신 7개월(24주): 햇빛 병원 정기검진/ 임신성 당뇨 검사/ 임산부 무료 독감 예방주사 [내부링크]

이번 주 7개월에 접어들었고한 달 만에 24주 차 정기검진으로 병원에 다녀왔다.이번 주요 검사는 임신성당뇨 검사, 임당 검사를 받는 것. 가족력이 있기 때문에 내심 걱정했던 부분이라 그런지오늘 검진하러 가는 길에 괜스레 조마조마했다. 내가 다니고 있는 병원은강북구 미아사거리 부근에 위치한햇빛 병원.산부인과와 소아과, 내과가 운영되고 있다.나름 강북구에서 제일 괜찮은 산부인과 출산 병원이라고 생각해서 고민 없이 바로 이곳으로 결정했다. 항상 아침 첫 시간으로 예약하는 것을선호해서 9시로 진료시간을 잡는다. 그럼 1층에서 8시 50분부터예약 확인을 받고 3층으로 올라가서 진료를 받을 수 있다.1층 입구에서 들어가기 전.......

대학로 혜화 단골 맛집 포크랜드 찌구 [내부링크]

대학로 혜화에 위치한단골 맛집 포크랜드를소개하려고 한다. 얼마 전 오랜만에 맛있는 찌구를 먹고 왔다. 혜화에서 대학시절도 보내고 8년 정도를 살았다. 일터도 이쪽이라이곳은 2007년부터 쭉즐겨 찾는 단골 식당이다.낮에 가서도 먹고밤에 가서도 먹고대학로에서 메뉴 고민할 때항상 후보에 들어가 있는 곳.혜화역 4번 출구 쪽에서대명거리 쪽으로 두 블록 가서오른쪽 골목으로 들어가면위치하고 있다. 대학로의 터줏대감 식당이라고 할 수 있는 곳이다.멀리서 올라오신 시댁, 친정 가족들과도이곳에 함께 왔었고,대학로에 오는 지인들과 식당을 찾을 때도 제일 먼저 소개해 주고 추천하는 식당이다. 식신로드나 유퀴즈 등 티비 방영도 했다.......

CJ 햇반 곰팡이 불량제품 고객센터 후기 [내부링크]

편의점에서 2+1로 햇반 컵밥을 구입했다. 두 개는 잘 먹었고다음에 남은 하나를 먹으려고전자레인지에 돌렸는데냄새가 엄청나게 고약한 것이다.뭔가 하고 뜯어봤더니 하얀 곰팡이가. 햇반을 전자레인지에 돌릴 때살짝만 뜯어서 넣기 때문에처음엔 몰랐다. 근데 어우. 냄새가.사라진 입덧이 다시 돌아올 뻔.푸르거나 검은 곰팡이가 아니라하얘서 그나마 다행이라고 해야 하나. 극혐일 수 있으니 사진은 한 장만.(스크롤을 빨리 내리세요)이런 경험이 처음이라 우선 검은 봉지에 싸서구입했던 편의점으로 갔다. 사장님께서 바로 바꿔주신다고 했는데사실 사장님이 잘못하신 게 아니니그냥 고객센터에 전화하겠다고 했다.CJ 고객행복센터.......

고용노동부 특고 프리랜서 코로나19 긴급 고용안정지원금 후기와 신청방법 정리 [내부링크]

지난여름 7월에 고용노동부에서 진행하는 프리랜서 긴급 고용안정 지원금에지원하였고, 한 달 뒤 8월에150만 원 지원금을 받았다.우리 부부는 프리랜서이고 같은 직업으로 활동하고 있다. 이러한 국가적 재난과 상황들에직접적으로 연관을 받고 심각하게 타격을 받는 직업이라올해 2월부터 일을 할 수 없게 되었다.같은 직업인 우리는둘 다 한순간에 일을 잃었고일상과 생계가 지장을 받았다.그동안 모아두었던 비상금을 활용하기도 하고서울청년수당을 받으면서도움도 받았다. 그러나 이러한 상황이 당분간은 계속 지속될 거라고 생각되어 신랑은 단기 일자리를 구했고급하게 일을 시작했다.비상금과 지원금으로그리고 신랑이 4개월 동안.......

수원 고색동 한옥 베이커리 카페_삐에스 몽테 제빵소 [내부링크]

임신하고 나서빵 킬러로 변신한 나.시어머니의 추천으로가족들과 함께 맛있는 빵집에 다녀왔다.한옥 인테리어로 멋스럽게 되어있고2층 본관과 별관까지규모가 작지 않았다.원래 유명한 곳인지빵을 사러 온 사람도 엄-청 많았다.들어가는 순간 쫙 펼쳐져 있는 빵들의 향연에눈이 반짝반짝.먹음직스럽게 생긴빵이 종류별로 엄청 다양했다.진열되어 있는빵을 구경하는 재미도 있었다.인테리어에도 신경을 많이 쓰신 듯 보였다. 오래 머무르고 싶게끔장소에서 주는 편안함과 운치가 있었다.하지만 우리의 목표는 빵.밥을 먹고 바로 갔는데도순식간에 사라졌다.+아이스 아메리카노+아이스딸기라떼도 함께.어머님과 나는여유롭게 앉아서이야기.......

임신6개월(21주): 임산부 치과 치료 스케일링/ 임신 중기 증상 기록 [내부링크]

임신 초기에 사랑니도 아프고잇몸이 많이 부었고피가 정말 많이 났었다.치과 가야지 하고선이제서야 마음먹고 다녀왔다.많이 나아지긴 해서 가지 말까 했는데,충치나 구강 문제가뱃속 아이에게도 영향이 있다고 하니검진과 스케일링은필수적인 것 같다. 이쪽으로 이사 오고치과는 원래 두어 번 갔던 곳이 근처에 있었다.아직 지정으로 다니는치과는 아니어서지속적으로 다닐 곳을찾던 중이었다.이번엔 문득 지나오며 봤던 강북 백상 치과로 한번 가봐야겠다 싶었다.그래서 전날 임산부 스케일링도 하시냐 전화로 여쭤보고 오전으로 예약을 잡았다.역시 얼마 되지 않아서 그런지내부 인테리어가 아주 깔끔했다.대기손님을 위한안마 의자까지 있.......

동두천 가볼 만한 곳_보산역 외국인 관광특구: 하스 케밥 맛집 최고! [내부링크]

급하게 일정이 잡혀대학로에 다녀왔다.텅 빈 대학로, 혜화. 이곳은 언제쯤 다시 활기를 찾을 수 있을까. 안타깝고도 씁쓸했다.아쉬운 마음 뒤로하고일정을 마치는 대로 다시 복귀. 신랑이 갑자기 바람 쐬고 오자며동두천에 가자고 했다.거긴 왜?거기엔 뭐 볼 게 있나? 컨디션도 썩 좋진 않고처음엔 영 내키지 않았다.그래도 무슨 이유인지설레하는 신랑 표정에그래 산책할 겸, 드라이브할 겸한번 다녀오지 뭐하고 따라나섰다.1호선 보산역 부근 동두천시 외국인 관광특구란다. 미군 부대가 위치하고 있고외국인이 많은 동네이기 때문에 동네가 이색적이고 특색 있는 곳이었다. 어쩜 이렇게도 한산한지.정말 어딜 가도사람이 너무 없었다.가게.......

서울시 청년수당 받은 후기 [내부링크]

2019년 상반기에는 내가2020년 상반기에는 신랑이 서울시 청년수당에 선정되었다.참 감사하게도 두 사람 모두 자격 조건에 해당이 되어지원을 받을 수 있었다.서울시 청년수당이란서울시에 거주하고 있는 만 19세~34세 미취업 청년들의 구직활동을 촉진하는 수당으로, 매월 50만원씩 최대 6개월간 지급된다. 또한 1년에 2회 상반기와 하반기로 나누어 지원사업이 진행된다.작년 2019년에는 시청에서오리엔테이션을 했었는데,올해는 코로나로 인해온라인으로 대체되었다.또 하나 달라진 점은자기활동기록서 작성이2회로 축소 변경되었다.작년의 경우청년수당 지원금으로피아노와 폴댄스, 킥복싱수업을 등록하고 배웠다.수업비 외에 나머.......

진짜 진짜 달고 맛있는 제천 청풍 햇살 사과즙 추천해요! [내부링크]

우리 엄마 고향은 충북 제천과수원 집 막내딸이었다.그 덕에 우리는사과와 복숭아를 원 없이참 많이도 먹었다. 이제 외갓집은 과수원을 안 하시지만 엄마의 친구분이나 고향 지인은아직도 제천에서 과수원 농사와 그와 관련한 사업을 하고 계신다.오늘은 엄마 친구분이 하시는제천 청풍 햇살 사과 즙을 소개하려고 한다. 평소 워낙 즙 마니아인 신랑과 나는 도라지즙, 사과 즙, 호박 즙 등 냉장고에 항상 많이 쟁여놓고 먹는 편이다.시할머님이 직접 내려주시는 즙도 있고쿠팡에서 정기적으로 배송해서 먹는 즙도 있다. 그중에 사과 즙은 우리 엄마를 통해 알게 된 엄마 친구분이 하시는 청풍 햇살 사과 즙을 먹고 있다.tmi) 직접 뵙지는 못.......

동대문 종합시장 A동 비즈 재료 구매하기! [내부링크]

어제 늦은 새벽 잠이 안 와서 비즈를 했다.형형색색 알알이 꿰다 보면잡생각도 안 나고 시간도 금방 가고예쁘고 재미있다. 비즈로 마스크 스트랩을 만들어서 가족들에게 선물하는 기쁨을 느껴보고그때부터 야금야금 온라인으로 비즈를 구매했다.세트로 구성된 색색의 비즈들과포인트로 사용할 영어 비즈들.다양한 색깔과 광택들의 비즈들이한 통에 담겨있는 구성이라 이것저것 써볼 수 있다는 장점이 있다. 그러나 사용하다 보니비즈의 퀄리티가 조-금 떨어진다고 느껴졌고영어 비즈들의 퀄리티도 썩 깔끔하지 못하다.그래도 가격 대비 가성비가 좋은 편. 비즈는 사놓고 갈고리를 안 샀다.바로 조안패브릭에서 구매한 갈고리들.실버 니.......

성북구 맛집 추천 서울 왕돈까스 본점 [내부링크]

저번에도 성북구에 있는돈까스 맛집을 소개했었다. 이번에도 돈까스다!혜화와 성북동 사이에 있는 서울 왕돈까스 본점.나에게는 이곳이 추억의 장소이기도 하다.대학교 입학하고 새내기 시절같은 과의 고등학교 선배가맛집이라고 데려갔던 곳이바로 이 집이었다.지방의 고등학교에서 같은 전공으로 후배가 들어오니 꽤나 반가워해주었다.이것저것 잘 챙겨주려고 했던기억이 난다.그 선배는 잘 지내고 있으려나?2층까지 꽉 차있던 테이블과 엄청나게 북적이던 손님들. 신학기 봄날의 공기와 냄새 맛있었던 돈까스의 맛도 이젠 어렴풋이 추억으로 남아있다. 나는 그 이후로도종종 이곳을 찾는다. 맛있으니까.운영 시간은평일과 주말 오.......

추석 선물 준비하고 2020 추석 연휴 시작! [내부링크]

시간은 어떻게든 흘러간다.2020년은 유난히 후다닥지나가버린 느낌.봄과 여름이 지나 가을이 오고 그렇게 올해에도 추석이 왔다.코로나로 인해 다른 때와는 조용한 분위기로 지나갈 거라 예상해보았다.모임을 자제하라는당부와 권유의 문자가 계속 온다.그러나 지금 강원도와 제주도 지역으로 여행과 숙박 예약이 역대 최다라고 보도한다.강제할 수는 없기에사람 많은 곳은 피하고 북적거리지 않도록개인위생은 철저히 지키도록최대한 관리하고 자제하는 것이 좋겠다.혹시 나 때문에 또는 가족들 사이에서 코로나 전염이 전파된다면정말 상상만 해도 끔찍하다.특히 어르신, 기저질환자, 임산부, 어린이 등 노약자들은 더욱이 주의해야 하므로 각.......

추천숙소_가평군상면 더스틸펜션 [내부링크]

산, 나무, 초록, 물, 하늘, 파랑자연 안에 있는 느낌 너무 좋다. 탁 트여있는 공간과 맑은 공기시원하게 뻥 뚫리는 기분이다. 배고파서 급 점심 먹기.일부러 찾아간 건 아니었는데막국수 맛집이란다.벽에 사인도 엄청 많고맛집이라고 붙여놓셨길래 갑자기 급 기대가 되었는데맛은 그냥 보통.감자 전은 노! 며칠 전 엄마가 해주신 감자 전이 훨씬 맛남.일부러 찾아오진 않겠어요.펜션 들어가기 전 가평 하나로마트에서 후다닥 장을 보았다.여기 물가 비싸다.헉했다.전날 밤에 급 떠나기로 결정해서야놀자 어플로 부랴부랴 숙소 검색하고아침에 급 당일예약.후기 5.0! 평이 참 좋다.두 분 사장님 너무 친절하시고 룸 컨디션 깨끗하고 좋고.......

경기북부 포천 가볼만한 곳_산정호수 [내부링크]

가을 하늘 공활한데높고 구름없이.요즘 드라이브할 때자주 부르는 애국가 3절.맑은 공기, 푸른 자연을 찾아우리는 달린다.예전에 비가 억수로 오던날주차장에만 왔다간 그곳.아쉬움에 다시 오게된포천 산정호수.서울 근교 드라이브 코스로도 좋은 곳이고호수 둘레를 따라산책 코스로도 제격이다.전에는 관심 1도 없던 말린 버섯이나 약초들,부쩍 관심이 간다.건강하게 살고싶어요 :)몇 개의 놀이기구와 오락시설도 있었다.실제로 가족단위의 방문객들이 바이킹도 타고회전목마도 타고 계셨다.규모가 작긴 하지만 나름 알찬 놀이공원이었다.나중에 딴딴이가신나서 놀고있는상상을 해보니미소가 지어졌다 :) 연신 감탄하며 풍경을 감상했다.호.......

포천시일동면_조이토마토펜션 [내부링크]

예고했듯이 어제와 오늘1박2일로 포천에 다녀왔다.1000일과 혼인신고 2주년 기념을핑계 삼아 :) 콧바람을 쐬었다.역시나 야놀자로 전날 예약,아침에 슝- 떠났다.산정호수를 들려 한 바퀴 돌고하나로마트에서 장을 보았다.조촐한 장보기집에서 아이스박스로 과일이며 이것저것 챙겨와서 조금만 샀다.여행 노하우 하나가 생겼다면먹을 것 욕심내지 않기.항상 다 못 먹더라.여럿이나 많은 인원이 갈 땐 넉넉히 챙겨가는 게 좋고둘이나 셋 조촐하게 갈 땐생각보다 적게 싸가기.(근데 놀러 가서 라면은 꼭 먹음맨날 먹는 라면 밖에서도ㅋ)펜션 위치는 일동 터미널과 하나로 마트랑 차량 10분 이내에자리하고 있다.객실 컨디션은 보통.가격이 저.......

수유역 맛집_스시노칸도 회전초밥 [내부링크]

맛집 찾음! 추천 추천!초밥을 좋아해서자주 먹는다.먹는 양이 방대한 우리이기에그동안 가성비 좋은쿠우쿠우를 애용했는데다른 곳을 찾고 싶었다. 수유역 부근으로 알아보다가평이 꽤 좋은 스시노칸도를 방문했다.강북구청 옆 건물 3층에 자리한회전 초밥집이었다.모든 초밥 한 접시 1,790원.자리에 앉아 추천 메뉴와 안내사항을전달받았다. *빨간 접시는 데워 드립니다.레일 위의 접시는빨간색과 파란색 두 종류인데빨간 접시를 집어 들면서빙 직원이 바로 데워주러 오신다.자꾸 오시니까 힘드실까 봐 점점 빨간색 접시 잡기를 망설이게 되는.... ㅋ그래도 감사한 마음으로 냠냠 맛있게 먹었다.어머. 웬일이야.첫입부터 너무 맛있었다.추천.......

블로그를 시작하고 글 쓰는 즐거움을 느끼다 [내부링크]

블로그를 시작한 지 한 달도 안 된왕초보 새내기 블로거 블린이.요즘 나는 블로그가 재미있고글쓰기에 약간의 재미를 붙였다.주 6일, 1일 1포를 목표로 하여소재에 대해 생각하고다이어리에 키워드를 정리한다.또 사진으로도 기록을 남겨둔다.어쩌다가 내가 블로그를 시작하고글쓰기를 시작하게 된 걸까.글쓰기에 두려움을 가진 적이 있었다.겁도 없이 무작정 박사에 진학했던 그때.실기 위주의 대학 시절을 보내고이론을 위주로 하는 대학원에 들어갔다.그렇게 아무런 준비 없이학문적 글쓰기를 시작하게 되었다.부족한 것을 아니까그만큼 더 열심히 했다.정말 열심히 했었다.많이 읽고 많이 쓰고그 글을 토대로 사람들 앞에서 나의 생각.......

비즈 마스크 목걸이 만들기로 태교하기 [내부링크]

손으로 사부작사부작 하는걸 정말 못하는 나.영 손재주가 없어서뭘 만드는 것마다거의 실패 또는 미완성.어릴 적 실과시간이나가정시간에 만드는수행평가들은..그래도 태교라함은손으로 뭘 만들고 하는게 많은 것 같다.아기 손싸개도 만들고신생아 모자도 만들고 하더라.그림도 그리고꽃꽃이도 하고애착인형도 만들고등등.괜시리 나도 뭘 만들고 싶었다.사부작사부작손으로 하는 일.이왕 만드는거 실용적으로 쓸 수 있는걸만들고 싶어서찾아보던 중에비즈로 마스크 목걸이를만드는 DIY키트를 알게되었다.만드는 방법도 크게 어렵지 않을 것 같아냉큼 주문했다.#파니니공예샵#비즈마스크목걸이두 가지의 키트를 주문했다.하나는 모노톤 또 하.......

비플제로페이로 서울사랑상품권/ 모바일온누리상품권 구입하기 [내부링크]

오늘은 비플제로페이라는 어플로서울사랑상품권(강북사랑상품권)과 모바일온누리상품권을 구입한 이야기를 해보려고 한다.오늘 구입한 따끈한 후기!올해 상반기에도 강북사랑상품권을 구매하여요긴하게 사용했다.장을 볼 때도커피를 마실 때도카센터에서 정비할 때도.사용 가능한 가맹점에서는 휴대전화 하나로 쉽게 결제할 수 있다.이번 구매 목적은 내년 1월에산후조리원 결제를 위해서다.미아 라테라 산후조리원을 예약했는데제로페이로 결제가 가능하다고 하셨다.현금, 카드, 제로페이로 결제할 수 있는데제로페이로 결제하는 것이제일 괜찮은 것 같았다.조리원 비용이 한 두푼도 아니고조금이라도 아껴보고자.그래서 강북사랑상품권.......

의왕 백운호수_ 가족 외식으로 전복촌 정식 [내부링크]

가족들과 함께 의왕 백운호수로 드라이브를 갔다.주말이라 그런지사람들 엄청 많았다.그래서 내리지는 않고차로 호수 둘레길을한 바퀴 돌면서식사 장소를 정했다.초입에 제일 처음 봤던전복촌 식당으로 정했다. 야외 주차장이 넓고 3층 건물로 식당 내부도 컸다.점심 특선은 15,000원전복촌 정식은 25,000원 우리는 전복촌 정식으로먹기로 했다.전복에는 단백질과 비타민이 풍부하여 예부터 고급 수산물로 취급되었다. 임산부, 비만증, 간경화증에도 좋은 식품으로 피부미용, 자양강장, 산후조리, 허약체질 등에 탁월한 효능이 있다. 식용뿐 아니라 약용으로 섭취하는 경우가 많고 건강식으로 추천되고 있다. 전복죽, 물김치, 샐러드, 탕평채, .......

온라인 강제 활성화_오프라인 냄새를 조금 그리워하다 [내부링크]

코로나 대응 2.5단계가일주일 더 연장되어 수도권은 13일까지전국은 2단계로 20일까지진행된다고 한다.확진자 수는 줄었지만아직은 경계하고 조심해야 할 것 같다.사람 간의 접촉은 최소화하고머무르는 장소도 최소화해야 한다.마스크와 소독, 청결도 확실하게.먹는 것도사는 것도입는 것도뭐든지 직접 보고결정하는 걸 선호하는 편이다.사람 간의 만남 또한 오프라인이 더 좋다.그런데 올해 부쩍 온라인으로 컨텍하는 일이잦아졌고 점점 익숙해지고 있다.필요한 물건을 주문하는 일먹고 싶은 것을 집으로 배달해 먹는 일휴대폰을 이용해 소통하고 세상을 보는 일제법 익숙해지고 나니해먹지 않아도 돼서좀 편한 것 같기도 하고.맛있기도 하.......

천안 카페_오월의 숲 [내부링크]

천안축구센터 앞에 오월의 숲이라는 카페가 있다.원두와 커피에 대해조예가 깊은 사장님이신지원두도 다양하고커피 맛도 좋아서소개하고자 한다.(자꾸 몽환의 숲 노래가 생각나서 쉿! 오월의 숲! 한다)좋은 커피를 선택하는당신의 기준오월의 숲카페 안에 직접 원두를 배합하고 볶는 시설과 사무실도 있었다.그래서 이곳에서는여러 가지 맛의 커피를 마셔볼 수가 있다.그리고 맘에 드는 맛이 있다면원두나 드립 커피를 사 갈 수 있도록여러 제품들도 마련되어 있었다.우리가 선택한 커피는셸 위 댄스와 다크나이트나는 개인적으로 신맛이 없고묵직하고 다크 한 느낌의커피를 좋아하는 편이다.그래서 다크나이트를 선택했는데셸 위 댄스도 역시 맛.......

임신5개월(19주): 임산부 운동(요가, 필라테스, 발레)/우리 부부가 노는 법 [내부링크]

임신 5개월도 이제 끝나고20주 6개월 차에 접어들었다.안정기를 보내면서이제는 필히 운동해야 할 때임을 느낀다.원래는 기구 필라테스나 임산부 요가를 등록해서다니고 싶었는데 역시 코로나1999999999!!집 밖으로는 나갈 수가 거의 없으니어쩔 수 없이 집과 연습실 공간에서지난주부터(19주) 살살 움직이기 시작했다.매주 주말 일요일 저녁 신랑과 연습실에 가서 스트레칭도 하고 발레 바도 하고노래하고 춤추면서몸을 움직이고 논다.이것은 우리 부부 둘이서 노는 방식 중에 하나이다. 그동안 주수 사진은 안 찍었는데연습실 거울로 보니 제법 배가 나왔다. 예쁘게 볼록 나온 배 말고옆으로 푹 퍼진 배 모양이다.3주 동안 몸무게도 안 재 봤.......

추천빵집_성북동빵공장 [내부링크]

요즘 빵이 너무 당긴다.그냥 빵 말고진짜 맛있는 빵.폭신하고 야들야들한갓 구운 따듯한 빵.보통 식빵 본연의 맛을좋아하는데 가끔 또 어떤 날은달달하거나 짭조름한 맛이당길 때도 있다.그중에서도 특히치아바타 너무 좋다!올리브 치즈 치아바타!밤마다 빵빵빵 노래 부르며맛있는 빵집 검색하고종류별로 지역별로나중에 가볼 곳 정해두었다.우리가 찾아간 빵집은성북동빵공장이다.가까운 곳에 살 땐자주 지나쳤던 곳이었다.그땐 '아 여기에 빵집이 있구나'정도로만 생각했는데유명한 빵 맛집이었던 거다.빵이 좋아지게 되면서 그제야 찾아가 보게 되었다 :)이곳이 성북동 본점이고미아 현대백화점 안에도매장이 있다고 한다.평일 낮.......

성북구_금왕돈까스전문점/북악스카이웨이 [내부링크]

오늘도 또 장소 기록이다.참 맛있는 돈까스집! 이쪽 부근에 유명한 돈까스집이 몇 개 있는데이곳 금왕돈까스가 제일 맛있다! 소스 또 먹고 싶다. 쩝.우리는 함박이랑 돈까스, 치킨까스세 가지 맛을 볼 수 있는금왕 정식을 먹었다.식전 수프를 후루룩.먹다가 조금 느끼하다 싶으면깍두기를 아삭,샐러드와 고추도 한입 하며달래준다.이곳을 이쪽 동네에서제일 맛있는돈까스 맛집으로 보는 건무엇보다 소스!고기도 맛있지만소스가 내 취향이다.엄지 척! 소스 또 먹고 싶다. 쩝.친절한 여사장님이아기 낳고 또 오라 셨다."그전에 또 갈게요 :)"가까운 곳에북악스카이웨이 팔각정공원이 있다.서울의 경치를 한눈에 볼 수 있는 명.......

임신6개월(20주):중기정밀초음파검사/임산부붓기호박즙 [내부링크]

6개월차 20주를 맞이하여임신 중기 정밀 초음파검사를 받았다.심장을 비롯하여 태아의 장기들을하나하나 꼼꼼히 확인하고 이상은 없는지 검사하는 것이다.알쏭달쏭했던 태동의 순간들이이젠 확실하게 느껴지게 되고제법 자기존재를 드러낸다.'뽀글~ 뽈록~ 톡. 퍽!'그동안 얼마나 컸을지잘 자라고 있는지 궁금하고 보고싶었다. 초음파 검사 후에혈압과 체중을 재고담당 쌤의 진료를 보는 순서.늦지않게 10분 전에 도착해서4층 검사실 앞에서 대기를 했다. 심장, 뇌, 위, 장, 위, 손, 발,항문, 방광, 귀, 눈, 코, 입 등모든 장기 기관들을 하나씩 꼼꼼하게 보기에20분 이상 소요된다. 태아가 협조해준다면 그 시간 안에 잘 끝나겠.......

먹고사는 이야기: 쿠팡 온라인 쇼핑/ 이마트 오프라인 쇼핑 [내부링크]

먹고사는 이야기.소소한 우리들의 일상 기록이다.오늘은 요즘 쇼핑한 것들에 대한 이야기!부쩍 온라인 쇼핑을 하는 횟수가 늘어났다. 이유는 당연히 코.로.나!원래는 집으로택배 오는 일이 거의 없는데이것저것 주문하다 보니금세 박스가 모인다. 쿠팡 온라인 쇼핑나는 가급적 온라인 쇼핑은 한곳에서 하자는 주의다. 예를 들어 11번가, 위메프, GS SHOP 등이외에도 쇼핑할 사이트와 앱이 엄청나게 많은데,여러 곳에서 하면 뭔가 복잡하고 너무 많은 정보가 머릿속에 들어오는 것도 거기서 하나를 선택해야 하는 것도 힘들고 귀찮게 느껴진다. 그리고 우선 나는 쇼핑이별로 재미없다(먹는거 빼고ㅋ).그래서 요즘엔 쿠팡을 주로 사용하고네이버 페.......

소소하고 평온한 일상_ 우이천 산책/ 배스킨라빈스 31/ 투존치킨/ 카롱헤어 [내부링크]

우리 동네 가까이에우이천이 있다. 요즘 날씨가 선선해져서저녁 먹고 걷기 딱이다.이쪽으로 둘리네 동네라(정확히 따지자면 고길동 동네)우이천을 따라 둘리 벽화가 길게 펼쳐져 있는데 걷다 보면요리보고~ 조리봐도~ 자동으로 노래가 나온다 :)한번 쫙 공사하고 나더니물이 예전보다 맑아졌다.원앙과 잉어, 오리 등 물속 친구들도 많이 볼 수 있었다. 예전에는 이곳에산책하시는 분들운동하시는 분들강아지들 정모북적북적했는데많이 한산해졌다. 원래 사진을 잘 안 찍던 나와 신랑 모두내가 블로그 시작하고 자연스럽게 사진을 많이 찍게 되었다.전문성 절대 없는 기록용 사진 정도지만사진을 찍는 행위만으로도우리에게는 또 다른추억이 남.......

임산부가 쓰는 어플_ 핑크다이어리/280days/마미톡/임신+/해피텐/세이베베 [내부링크]

오늘부로 19주 차 임산부가 되었다.며칠 전 태동 같은 움직임을 처음 느꼈다.그전까지는 긴가민가했었는데뭔가 확신이 드는 태동이었다. 신기하고 감동스러웠다.딴딴이와 교감할 수 있는 시간이 점점 다가온다는 것이설레고 기대된다. 감사합니다. 이번에는 평소 임산부가 어떤 어플을 활용하는지어디서 정보를 얻고 있는지 공유하고자 한다. 6개의 어플들은 지극히 개인적인 선택이고 내가 생각하는 주관적인 사용 후기이다. 1. 핑크다이어리핑크다이어리 어플은 결혼하기 한참 전부터 사용해왔다.가임기 여성이라면 핑크다이어리 어플은많이 알고 사용하고 있을 것이다.나 역시 생리주기를 기록하는 용도로 잘 사용해왔고어플을 통해 배란.......

마음이 편안해지는 곳_할머니댁에 가다 [내부링크]

코로나 재앙을 피해 집에서만 있었던 우리는안전한 곳으로 피신하듯보고싶은 할머니댁으로 갔다.나에게는 시댁,시조부모님이 계신 곳이다.나는 이곳에 오면언제나 마음이 편안해지고안정되며 행복함을 느낀다.이제 겨우 2년차 며느리인데마치 오래 전부터 이곳에 온것처럼익숙하고 친근하다.원래부터 한가족이었던 것처럼.미리 연락도 안드리고 짜잔 하고 갑자기 가서 놀라셨지만할머니, 할아버지도 많이 좋아하셨다.함께 밥도 먹고 일도 하고대화도 많이 하면서즐거운 시간을 보냈다.최고의 만찬 할머니표 칼국수!직접 반죽해서 면도 뽑으시고직접 재배하신 모든 재료들로아무데서도 맛볼 수 없는 완전 별미.잘먹었습니다행복함이 가득.......

내가 좋아하는_육아살림 유튜브 [내부링크]

오늘도 어김없이 집콕.이제 익숙해진 안전 안내 문자설상가상 태풍 마이삭 영향으로 외출 자제산사태 위기경보 심각단계 발령 베프 짝궁이랑 하루 종일 집에서먹고 자고 게임하고 놀고우리 너무 붙어있는 것 같다. 설거지를 하는 짝꿍의 예쁜 뒷모습을 보며오늘의 기록을 시작하겠다.오늘은 내가 좋아하는 것에 대한 기록이다. 유튜브 참 많이 본다.처음엔 뷰티 관련 채널을 많이 보다가요즘엔 주로 육아나 살림에 관한 채널을 즐겨보는 것 같다. 그래서인지 내가 좋아하는 채널은 모두 여자 유튜버분들이다. 평소 구독과 좋아요를 누르며 애청하는 유튜브 채널을 기록하고자 한다. 1. 문정원의 정원이휘재 씨의 아내 문정원 플로리스트의 채널이.......

천안맛집_뚜쥬루과자점 [내부링크]

나의 친정은 천안이다.내가 학창시절을 보낸 곳이기도하고.어릴적부터 뚜쥬루과자점이 있었고이곳에서 빵 많이도 먹었다 :)잊고있던 추억의 빵집을최근 다시 방문했는데,완전 푹 빠져버렸다.특히! 우유팥빙수에!매일 직접 끓여만든 국산 팥으로 만든 팥빙수란다.얼린 우유를 갈아 수제 팥을 올리고떡고명 3개 올린 이 빙수가서울가서도 계속 생각났다.천안에 오시게 된다면,한번은 꼭 드셔보세요뚜쥬루는 냉동반제품, 가공재료를 배제한 직접생산 재료 사용으로 시간도 더 많이 걸리고 힘도 들지만 원가절감보다 더 가치 있는 목표를 향해 꾸준히 나아갑니다. 개인적으로 추천하는 빵은1. 올리브 치아바타2. 치즈 치아바타3. 마법의 옥수.......