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#21 [ 심플하게 산다 / 도미니크 로로 ] 심플한 삶의 자세, 미니멀라이프 [내부링크]

[ 심플하게 산다 / 도미니크 로로 ]심플한 삶의 자세. 미니멀라이프지금으로부터 4년 전에 구입해서 읽었던 책, <심플하게 산다>를 다시 꺼내들었다. 최근에 들어서야 제로웨이스트, 미니멀라이프, 미니멀리즘, 노플라스틱 등의 필환경에 대한 중요성이 대두되고 있다. 사람들의 관심이 어마어마하다. 이 책은 단순히 쓰레기를 버리지 말자 라는 교훈을 준다기 보다는 전체적인 라이프스타일에서 어떻게 단순화할 건지, 어떤 점이 이로운지 제시해준다. 책 자체도 참 심플하다. 이 책의 좋은 점은 가독성이 좋았고, 심플하게 산다는 게 결코 어렵지 않으며, 지금부터라도 할 수 있는 동기 부여를 제안한다. 심플하게 산다 목차• 물.......

디노마스티브 블로그키워드 줌강의 녹화까지 본 후기 [내부링크]

스트레스 받는 키워드 하루만에 박살내기블로그 강사, 디노마스티브 줌 강의 후기얼마 전, 블로그 이웃님 중 한 분이 디노마스티브의 블로그 줌 강의(Zoom) 포스팅을 공유한 것을 보고 참여한 것이 계기가 되었다. 나는 블로그를 상위노출의 목적이 아니라, 기록하고 저장하는 아카이브 정도로 생각했기에 키워드에 대해 생각하고 글을 쓰지는 않았다. 그리고 키워드를 뽑는 방법 또한 알고 있어서, 알고 있는 내용을 가볍게 한번 들어보자. 라는 생각이었다.디노마스티브의 [스트레스 받는 키워드 하루만에 박살내기] 강의는 코로나 시국에 맞춰 줌 강의를 하게 되었는데, 300명이 넘는 참석자들이 많아서 이렇게 다들 키워드에 대해 고.......

#22 [ 요가 매트만큼의 세계 / 이아림 ] 내 삶의 균형을 찾아가는 [내부링크]

요가를 입문하게 된 계기는 심적으로 아주 힘들었을 때였다. 불안정한 마음이 가득했고 그러다 요가원을 알아보면서도 움직임이 덜해서 생각하는 시간이 많아지면 어떡하지 고민을 해보기도 했다. 나는 생각을 줄였어야 했으니까. 하지만, 일단 도전해본 요가는 나랑 가장 잘 맞는 운동이었다. 정확히 말하면 수련. 복잡했던 생각들을 정리하는 데 아주 좋았다. 들숨날숨 호흡 하면서 불필요한 생각은 버리고 긍정적인 에너지를 끌어왔다. 물론 요가를 잘하지 않는다. 특히 수련을 할 땐 집중이 필요하고, 때로는 역동적인 동작이 필요한데 헥헥 거리는 나를 발견할 수 있다. 누가 요가를 쉽다고 했는가! 무리인지 아닌지는 해보지 않고.......

영양제 먹는 시간 총정리. 비타민, 오메가3, 철분, 칼마디 등 [내부링크]

내가 매일 챙겨먹는 영양제들영양제 먹는 시간 총정리안녕하세요. 이웃님들은 영양제 언제 드시나요? 저는 건강염려증으로 영양제를 달고 사는데요. 예전에는 멀티비타민 하나로 버텼는데 이제는 그걸로 충분하지 않네요. 그래서 메가도스도 해보고 그때그때 조합해서 먹는답니다. 영양제 먹는 시간이 따로 있다는 사실! 대부분 영양제는 음식물 소화, 흡수시키는 단계인 만큼 식후에 먹는 것이 좋다고 해요. 제가 먹는 영양제 순서를 알려드릴게요.영양제 먹는 시간 [ 아침 공복 ] 프리바이오틱스 1포 프로바이오틱스 1포 피쉬콜라겐 1포 비타민B 복합체 2알 비타민C 1알 철분제 1알 아침에 일어나서 양치하고 가장 먼.......

내가 불면증 극복하는 법, 밤에 잠이 안올때 필살기 3가지 [내부링크]

밤에 잠이 안올 때 꿀잠 필살기불면증 극복하는 법요즘 코로나가 심각 단계로 올라가면서 밖에도 전혀 나가질 못하고, 답답한 일상이 계속되는데요. 혹시 예민하고 스트레스 풀지 못해서 잠을 잘 못자거나 하지 않나요? 저는 평일과 주말의 경계가 허물어지면서 컨디션 난조에 기분이 다운되더라구요. 수면의 퀄리티도 떨어지구요. 최대한 긍정적으로 생각하려고 하고, 밤에 잠이 안올 때는 다음과 같은 아이템 장착으로 불면증을 극복합니다! 이런 작은 노력을 하는 것과 안하는 것과는 확실히 다른 것 같더라구요. 요즘 제가 시도하고 있는 불면증 극복하는 법을 소개해보려고 합니다. 1. 아로마테라피 x 족욕 작년에 아로마테라피 자.......

#1 취향의 발견 - 내가 사랑하는 옷, 화이트셔츠 [내부링크]

100가지 취향의 발견내가 사랑하는 [ 옷 ] 옷은 그 사람의 분위기를 만들어주는 아주 기가 막힌 아이템이다. 화이트 &아이보리 & 카라 셔츠나는 파스텔 계열의 민무늬 옷을 좋아한다. 특히 퓨어해보이는 화이트&아이보리 컬러가 썩 잘 어울린다. 어두운 계열을 입으면 배로 칙칙해보이는 탓에 늘 비슷한 부드러운 계열의 옷을 입어왔다. 그 중에서도 단연 화이트셔츠가 으뜸이다.특히 여성스러운 블라우스보다는 각이 잡힌 셔츠가 참 좋다. 꾸미지 않은 듯하면서도 어느정도 정돈된 느낌. 게다가 편하기까지하다니 사랑하지 않을 수가 없지!많은 옷은 필요없다. 다만 오랫동안 입을, 세월이 가도 변하지 않을 것만 같.......

#2 취향의 발견 - 내가 사랑하는 영화, 리틀포레스트 [내부링크]

100가지 취향의 발견내가 사랑하는 [ 영화 ] 영화를 평소에 잘 보지 않지만, 그렇기 때문에 기억에 남는 영화 몇 개가 있다. 그 중 하나는 내가 사랑하는 영화, 리틀포레스트.이 영화는 내가 내적, 외적으로 한참 힘들었을 때 혼자 봤던 영화이고, 위로를 정말 많이 받았다. 일에 조금 지쳐가고있을 때쯤 만나게 된 단비같은 영화였다. 2018년 3월 11일. 나는 인스타그램에 리틀포레스트의 김태리가 예쁘고, 영상이 예쁘고, 소소했지만 소소해서 더 좋았던 영화로 기록했다. 그리고 그 안에 나온 오구라는 개와 같이 살고 싶다고까지ㅋㅋ (나는 개를 무서워한다)평소에 요리를 잘 해먹지 않은 나였는데 리틀포레스트를 보고 배추전.......

대부도 가볼만한 곳, 대부해솔길 x 구봉도 낙조전망대 [내부링크]

대부도 가볼만 한 곳, 대부해솔길 지난 5월에 다녀온 대부도 가볼만한 곳. 대부해솔길. 원래 여행을 좋아하지만, 올해는 이슈 때문에 여행을 못가기도 했고 부모님과 같이 간 적도 손에 꼽히는 듯 해서 급 가게 되었다. 낮에만 하더라도 너무 덥고, 차도 막혀서 이른 아침에 다녀왔다. 아침 일찍 나와서 가다가 김밥 3줄 사와서 열심히 먹었다. 기본 야채김밥 꿀 맛!대부도 가볼만한 곳 해솔길은 안산에서 한 번 가볼만하긴 하다. 대중교통만 잘되어 있으면 너무 좋겠는데 아쉽게도 꽤 오랜 시간 걸리는 코스라서 자가용 이용을 추천한다. 123, 727, 727-1, 790, 1004-1번 버스가 다니는데 하루에 2~3번만 운행하기 때문에 시간을 아주 잘.......

운동부스터 빠질커피, 셀티바아라비카그린커피빈다이어트 [내부링크]

운동부스터 다이어트 커피, 부스트UP! 부스트UP!몇 달동안 찐 몸들을 복구시키기 위한 노력이 필요!그래서 요즘 단백질 손실하지 않기 위해 비타민B군 꼬박꼬박, 녹차추출물도 꼬박꼬박 먹고 있다. 하지만 뭔가 운동부스터를 해줄 필요가 있었는데 그건 바로!! 운동부스터 빠질커피 셀티바 아라비카 그린커피빈 다이어트 커피! 헬스장에 못가는 날에는 집에서 사이클을 돌리는데 물은 비리고, 에너지드링크 마시기는 뭐할 때 아메리카노를 마신다. 신기하게 아메리카노 한잔 마시면, 페달 돌릴 힘이 없어도 커피의 힘으로 어떻게든 끝까지 한다. 마성의 음료!근데 다이어트 커피는 사실 몇 번 마셔봤는데 확실히 맛이 없어가지고ㅠㅠ 약.......

쫄깃쫄깃 저칼로리떡볶이x마이비밀 진선미 떡볶이 [내부링크]

다이어트 중에는 저칼로리 떡볶이지!내사랑 떡볶이 하지만 다이어트 기간에는 쉽게 접할 수가 없었는데 저칼로리떡볶이로 마이비밀 진선미떡볶이를 영접하게 되었다!그동안 다이어트의 적으로만 불려왔던 떡볶이를 저칼로리로 안심하고 먹을 수 있다니 이 좋은세상ㅋㅋ 스티로폼 택배 박스와 냉동팩까지 이렇게 안전하게 온다. 제품은 낮에 오고, 나는 퇴근 후 수령했으나 아주 잘 보관되어 있어서 기분이 좋았다. 가끔 배달음식 시켜먹을 때도 맛있지만, 배달 중 모양이 찌그러지거나 아이스 제품이 녹는다거나, 뜨거운 음식이 미지근해진다거나 할 때 너무 아쉬웠는데 보관이 잘 되어서 도착해서 너무 좋음! 안심~서둘러 오픈을 해.......

코코도르 디퓨저 향 추천 에이프릴 프레시, 내돈주고 구매 [내부링크]

"정원에서 잠든 아기의 볼을 물들이는 과일향. 아이의 위로 흘러가는 부드러운 구름 조각의 포근함이 집을 감싸고, 정원을 넘어 들어오는 오렌지 플라워를 담은 햇살은 아이의 뺨을 상냥히 간질입니다. "고급스허운 코코도르 디퓨저 향 추천한동안 장마 때문에 꿉꿉ㅜㅜ요즘은 코로나로 재택근무 태세로 돌아섰어요. 그러다보니 집에 있는 시간이 많아졌는데요. 집에서 요리도 하고, 습하기도 하니까환기도 시켜주고, 청소도 열심히 한다고 하는데도 꿉꿉한 냄새는 어쩔 수가 없더라구요. 블라우스는 밖에 걸어두고 있어서 냄새라도 배이면 큰일나기 때문에 디퓨저 향을 알아봤어요. 저는 주로 쿠팡이나 스마트스토어를 이.......

#19 [ 어느새 운동할 나이가 되었네요 / 가쿠타 미쓰요 ] 운동의 맛 [내부링크]

[ 어느새 운동할 나이가 되었네요 / 가쿠타 미쓰요 ]불혹의 나이를 넘겨 알게 된 '운동의 맛'귀여운 일러스트에 끌려 서점에서 표지를 보긴 봤었는데 에세이는 잘 구매하지 않는 편이라, 살짝 제자리에 두었었다. 그러다 제목이 계속 아른거려 e-book으로 구매하게 된 책. 운동의 필요성을 너무 잘 알고 있기 때문이다. 나이가 들면서 체력적으로 힘들어 작년부터 주 2회 웨이트를 (깔짝깔짝) 하고 있는데 이걸로는 사실 100% 채워지지 않는다. 숨 넘어가게 달려보고 싶다는 생각이 참 많이 들었는데 올해는 코로나 다, 뭐다 하면서 계속 그 시기만 늦추고 있었다. (사실 핑계에 지나지 않음) 작년 메르세데스-벤츠 기브앤 레.......

걷기 좋은 성북동 길상사 가볼만한 곳! 템플스테이 오픈되길 기다리며. [내부링크]

성북동 가볼만한 곳걷기 좋은 길상사 나들이올해 2월이었나 마음의 안정을 찾기 위해 방문하기로 했던 길상사. 여기서 길상사 템플스테이를 하고 싶었는데, 갑자기 터진 코로나 때문에 계획은 물거품이 되고 말았다. 그러다 조금씩 안정을 찾으면서 템플스테이는 못하더라도 산책 나들이 정도는 할 수 있겠다 싶어서 찾았다.성북동을 좋아하지만 거리상 잘 가지 않는데, 연휴가 좀 길어지고 여유가 생겨서 다녀왔다. 결론적으로 말하면, 성북동 가볼만 한 곳에 길상사는 꼭 포함시키고 싶다. 본래 하려고했던 길상사 템플스테이를 정리하자면,길상사에 가지고 있는 고즈넉한 정취와 자연 그대로의 풍경 속에서 복잡한 세상사를 잊고 &#.......

#20 [ 여자로 살아가는 우리들에게 / 요조, 임경선 ] 일하고 사랑하고 돈 벌고 견디고 기억하고 기록하며 x 북토크 [내부링크]

[ 여자로 살아가는 우리들에게 / 요조, 임경선 ] 일하고 사랑하고 돈 벌고 견디고 기억하고 기록하며책방 무사의 주인장 '요조'와 베테랑 '임경선'의 교환일기.너무 솔직해서 서로 다른 두 여자가 건네는 이야기가 신기하면서도 부러웠다. 성향도 생각도 달라서 오히려 나는 어느 쪽에 더 가까울까 생각하면서 읽었다. 지극히 현실적이기도 이상적이기도 그 어딘가 경계에서 다시금 생각하면서. 책을 읽게 된 계기는 '북토크'를 가자라는 친구의 제안으로 구매했다. 사실 책에 대한 기대보다도 작가들이 하는 이야기를 만나고, 듣고 싶었기 때문에 순전히 북토크의 목적으로 구매하고 읽게 된 것이다. 결.......

동대문역 맛집, 현지인이 운영하는 베트남 쌀국수 포항(Pho Hang) [내부링크]

동대문역 베트남 현지 맛집 포항(Pho Hang) 길상사를 다녀온 후 동대문역 근처에 현지인들만 온다는 베트남 동대문역 맛집이 있다고 해서 이동하였다. 날씨는 참 덥고 찌뿌둥했지만 그동안 여행도 못하고 답답하고 갈증을 느꼈어서 여행 온 기분이라도 느껴보려고. 세상에! 입구에 들어선 순간, 놀랍게도 정말 한국인들이 전혀 없어서 일차적으로 당황했고, 그 다음에는 사람들이 엄청 많아서 대기까지 있어야 할 정도였다. 주소 : 서울시 종로구 창신길 15한국인은 우리 둘 뿐이었지만, 오히려 정말 베트남 온 것 같은 느낌으로 즐겼다. 직원도 한국말을 조금 하는 베트남인이었고, 주문을 받는 것에는 문제가 없었다. 다만 장사가 너무.......

어렸을 때 기억, 그림그리기 대회 사건(?) [내부링크]

블로그씨의 웅변 썰 들으니 생각나는 게 있는데, 나는 어릴 때부터 참 대회를 좋아했다. 사실 내 성격과 기질에 안맞게 성취욕이 많았던 아이어서 웅변대회, 글짓기대회, 미술대회, 시낭독대회, 무대에세 노래부르고 춤추기 이런 것들은 다 해봤다. 반장, 부회장 이런 것들도 하고. 그래서 상들이 쌓일 때마다 나의 가치들이 올라는 것 같았고, 나도 좋았고, 엄마가 그렇게 좋아하는 모습을 보니 너무 뿌듯했었다. 이건 누군가의 강요가 아니라 순전히 내가 하고 싶어서 했던 기억.그러다가 초등학교 때, 그림그리기 대회가 있었는데 한 학급 당 참여할 수 있는 인원이 정해져 있었나보다. 누구보다 손을 빨리 들었는데 선생님이 나를 보고도.......

요가소년 30일 챌린지, 요가일기 17일차 - 인지, 얼마나 어떻게 [내부링크]

17일차 도약, 얼마나 어떻게운동 수업이 없었지만, 급 일정이 변경되어 헬스장에 갔다. 상체 수업이었는데 마침 오늘의 요가가 상체 위주라 스트레칭+요가수업을 동시에 받은 느낌이었다.요가로 마무리 하니 개운!내일은 더 개운해지겠지목과 어깨, 승모근 주변의 피로감을 누그러 뜨리고 몸을 가뿐하게 만들어주는 15분 분량의 요가 프로그램 상체 움직임에 집중하는 프로그램이었다. 매트 바닥에 앉아서 수련해도 좋고 일과 중 짬을 내 의자에 읹아서 진행해도 되는 수련이다. 오늘은 운동까지 진행했던 터라 침대에서 진행했는데 상체 위주로 충분히 만족함

2020년 4월 목표 리스트 5가지 : 그리고 2분기 시작! [내부링크]

2020년도 벌써 1분기 종료.코로나와 함께 보낸 1분기의 활동 내역이 썩 좋지 않았다. 뉴스에서 우울한 소식들을 접하면서 마음을 못잡고 있었던 건 아닌지.그래서 다시 잡아보는 2020년 2분기 계획,그 중 2분기의 첫 시작인 4월의 목표를 잡아본다. (목표는 수치화 한다)1. 건강 : -3kg 감량하기세부 계획 : • 사회적 거리두기가 끝나면 다시 PT 수업 (주 2회) • 그 전까지는 홈트 최소 주 2회 + 실내 사이클• 저녁은 단백질 위주(파우더, 계란 등)인생 최고 무게를 찍은 정도는 아니지만, 컨디션 난조로 살이 많이 불었다. 게다가 운동도 쉬고 있던 터라 나도 확찐자를 피해갈 수 없었다.근력이 많이 부족하고 체지방이 과도한 타.......

손톱정리도구로 셀프네일케어! 글라스 멀티 네일 샤이너 [내부링크]

손톱정리도구 셀프네일케어, 네일스네일 글라스 멀티 네일 샤이너!요즘 재택근무 때문에 집콕하는 시간이 많아졌다. 밖에 나갈 일이 거의 없어서 미용에 관심이 없다보니 손톱도 엄청 자라고 앞머리도 길어지고 추노 꼴이 되었다. ㅎㅎ 이제 날씨도 좋아져서 밖에는 잘 나가지 못하지만 기분전환이라도 해야 싶어 셀프네일케어를 했다. 네일만 조금 신경 쓰는데도 깔끔하고 기분이 좋다. 제네바 국제발명전 금상 수상!짠! 생각보다 손톱정리도구 구성이 딱 좋다. 다른 네일 푸셔와는 다르게 파우치가 함께 들어 있어 휴대도 보관도 쉬웠다. 귀여운 디자인에 실용성 최고! 네일스네일 글라스 멀티 네일 샤이너는 제네바 국제발명전에서 금상.......

[회고] 그로스정신, 애자일(Agile) 조직문화에 대한 공부 [내부링크]

이직. 올 1월에 입사하고 벌써 6개월. 원래 계획은 올해 분기마다 가까운 곳이라도 리프레시 여행을 가야 했는데 2월에 터진 코로나 여파로 1,2분기를 그냥보냈다. 안그래도 회사 적응, 업무 적응하느라 온전히 나에게 정서적으로 할애를 못한게 너무 아쉬운 순간. 3분기부터는 지치지 않게 균형을 잘 찾아가려고 다시 시작하는 블로그 이다. 이전에 했던 일과는 다르게(물론 업무상 겹치는 것도 상당하지만) 마케팅이라는 큰 범주 안에서 회사 내 레벨이 정해지고 실제로 내가 책임져야 하는 부분들이 생기면서 많이 부담도 되고 눈물도 쏙 빼고 그런 순간들이 이 짧은 시간 안에 있었다는 게 놀랍다. 신입이든, 경력이든, 인턴, 팀장, .......

홍대 비건식당 수카라 x 상수본점 홍대삭 분식 [내부링크]

[수카라] 홍대 비건식당지난 달이었던가. 토요일 어느날,홍대 비건식당으로 유명한 수카라에 다녀왔다. 홍대 출몰이 자주 있지는 않아서 유명한 맛집이나 카페를 잘 몰랐는데 홍대 수카라는 꽤 오래전 부터 채식식당으로 유명했던 곳이었다. 경의선책거리를 걷다보면 멀지 않은 곳에 위치해 있는데 간판이 눈에 확 띄는 것은 아니고 소담하게 한 켠 자리잡았다. 적당히 엔틱하면서도 귀여워보이는 색상에 따뜻한 이미지.수카라가 무슨 뜻일까 찾아보니 숟가락을 일본어로 발음한 것이라고 한다. 일본에 한국 문화를 소개하는 동명의 한류잡지 출판사가 운영하는 곳이라고 했는데 내부에 들어가면 인테리어가 독특하다. 그래서 그런지 인.......

합정 어반플랜트, 브런치 아니어도 참 예쁜 홍대 식물카페 [내부링크]

합정 어반플랜트 식물카페이 날은 완전 홍대 투어였다. 홍대입구-상수를 거쳐 합정으로 가는 코스였는데, 은근히 힘들지 않고 괜찮았다. 코스는 홍대 비건식당 수카라 x 상수본점 홍대삭 분식 x 레코드가게 x 합정 식물카페 어반플랜트 순. 이 날은 확실히 맛집 + 분위기 투어였다. 별다른 계획이 없다면 위에서 말한 이 코스 나쁘지 않은 듯 :) 원래 식물 사이사이 광합성을 즐기며 합정브런치를 즐기는 곳으로 유명하지만, 밤에 가도 꽤 근사한 곳이었다. 오히려 식물들과 조명등과의 조화가 아주 멋드러졌다. 우리 옆테이블에는 소개팅하는 남녀가 대화를 주고 받고 있었는데 식물들 사이에 있어서 그런지 더 풋풋해보였다. :) 야.......

[일상] 운동하는 일상, 작고 소중한 근육 [내부링크]

지금 배고파서 쓰는 일기.작년 11월부터 주 2회 씩 PT를 받고 있고, 개인 운동은 따로 하지 않았다. 아주 가끔 집에서 싸이클 돌리는 유산소는 했었지만, 완전 맘 먹고 한 건 아니고.처음 시작할 때는 스쿼트 10개 하는 것도 힘에 부치고 런지는 아예 부축 받아서 해야할 정도로 근력이 1도 없었는데, 지금은 아주 조금 붙은 작고 소중한 근육을 지키기 위해 중량도 올리고 나름 열심히 해본다. 여전히 힘은 없고, 아가리어터지만 그래도 내가 여태까지 헬스를 등록할 줄 몰랐다ㅋㅋ(어제와 같은 이미지 아님) 퇴근하고 헬스 가려고 하면 너무너무 귀찮지만, 그래도 작고 소중한 근육 만들러 다녀야지.

여성비타민 영양제 x 감마리놀렌산 버블레스 릴리프 복용 후기 [내부링크]

한 달에 한 번 규칙적으로 찾아오는 편이지만 생리통이 심해서 진통제 3일은 꼭 먹어주어야 한다. 특히 생리전증후군으로 배뭉침, 부종, 두통, 허리통증이 같이 오거나 랜덤으로 오기 때문에 스트레스가 이만 저만 아니다. 초초초예민월경전증후군 체크리스트월경전증후군은 여성 10명 중 8명이 경험하고, 그 중 2명 정도는 일상생활에도 큰 영향을 준다고 한다. 그 중에 나도 있는 거.* 정서적 증상 : 짜증, 화, 신경과민, 우울감, 불안, 기분기복, 감정조절 어려움, 대인관계 불화, 거절에 민감* 행동적 증상: 피로, 수면장애, 식탐, 흥미 저하, 사회적 위축, 집중력 저하 * 신체적 증상: 유방압통, 복부 팽만감, 두통, 사지부종, 요통.......

자취생 정리꿀템 x 세신라이프 아폴로 클리어 원형용기 [내부링크]

자취를 하기 전과 후의 차이는 어마어마하다. 작은집 정리를 미루다보면 어느새 쌓여있는 물건과 지저분함이 눈에 아른거려ㅠㅠ 이럴 때일 수록 미니멀 라이프가 더더욱 요구된다. 고민하다가 대청소+정리정돈의 날로 정한 어느날. 혼자 살더라도 대량으로 주문해야 하는 것들이 있는데 대략 휴지, 물티슈, 생수(이건 좋은 습관이 아니지만ㅠㅠ), 가끔 섬유유연제나 세제 따위들이다. 집에 섬유유연제만 3통이 있다는 것만 봐도 휴 미니멀라이프는 글렀다. 치약도 아래서부터 짜는 습관을 가지고 있는 나는 3개의 통을 각각 쓰는 걸 용납하지 못하는 성격인데 안에 내용물이 잘 안보여 쓰다 말다 게 된다. 내가 싫어하는 것 중 하나. 그래.......

나우푸드 녹차추출물 EGCG로 다이어트 영양제 챙겨요 [내부링크]

다이어트 中... 체지방 감소를 위해요즘 우리 회사는 다들 다이어트 붐이다. 샐러드와 건강보조식품으로 관리하는 중...나도 운동을 꾸준히 하고 있지만, 독하지도 않고 나이살이라 그런지 빠지지 않고 계속 찌는 중이다ㅠㅠ 이번에는 정말 건강한 몸을 갖기 위해서 확실하게 해보겠다고 다짐했다. 요즘 즐겨보는 유튜브는 운뚱뚱인데 민경언니꺼 유튜브 보면서 동기부여도 하고, 식단 조절도 필요한 것 같아서 녹차추출물(EGCG) 건강기능식품을 함께 먹기로 했다. 이제는 영양제도 같이 챙겨먹어야 몸에 무리안가고 영양소 보충하면서 꾸준히 할 수 있는 것 같다. 녹차가 다이어트에 좋다는 건 원래 알고 있는 사실! 예전에는 다.......

요가소년 30일 챌린지, 요가일기 5일차 - 흐름, 끊임없이 이어진 [내부링크]

요가소년 - 5일차 흐름, 끊임없이 이어진 어제 놓친 요가를 아침에 마무리를 했다. 재택근무 장점 1. 늦잠을 잘 수 있다. 재택근무 장점 2. 잠옷 입든, 운동복을 입든 상관없다. 5일차는 어제 했어야 하지만, 하루를 넘기고서야 집에 왔기 때문에 요가소년 수업을 듣지 못했다. 그래서 오늘 아침 부랴부랴 요가 수련을 하기 시작했다. 15분 짧은 요가니까 일단 해보는 것에 의의를. 몸을 덥히는 데 효율적으로 알려진 루틴15분 분량의 요가 프로그램술을 먹고 들어와서 몸이 유연치 못하고 굉장히 뻣뻣했다. 이런,이번 요가소년 5일차 수업은 호흡, 움직임 하나에 정성을 기울여 수련하는 시간이다. 아무래도 오늘 저녁에는 PT 수업도 가고.......

요가소년 30일 챌린지, 요가일기 6일차 - 관찰, 내게로 점점 [내부링크]

요가소년 - 6일차 관찰, 내게로 점점오늘은 투요가데이. 어제 놓친 오전 요가, 오늘 분의 저녁 요가.저녁요가는 조금 더 힘들었다. 왜냐하면 PT 전신 운동을 진행하고 난 후 수련을 했기 때문에 에너지가 다 빠진 상태였다. 하지만 내 몸에 대한 관찰을 하면서 더 다듬고, 정신도 깨우는 시간을 가질 수 있어 좋았다. 우리 몸의 양 측면을 자극하고 또 풀어주는 20분 분량의 요가 프로그램벌써 7일차가 다가온다. 작심삼일로 끝날 줄 알았지만, 하면 할 수록 마음의 평화와 내적 수련, 몸의 균형에 대해서 알아가니 정말 재미있어졌다. PT운동은 운동대로, 요가는 요가대로 꾸준히 해야겠다. 30일 요가챌린지를 마무리 했을 때의 나의 변화도.......

요가소년 30일 챌린지, 요가일기 7일차 - 배출, 남김없이 비우는 [내부링크]

요가소년 - 7일차 배출, 남김없이 비우는오전에는 PT를 다녀왔다. 오늘은 원래 안가려고 했지만 최근에 운동을 너무 안해서 몸이 많이 뻐근했다. 요가를 하고 있지만 정신수련에 더 도움을 받고 있기 때문에 별도의 운동은 필수이다. 그러나 오늘 요가 수업 뭔가 좀 센데? ㅋㅋ 시간도 더 늘어났다. 아- 이제 워밍업이 끝났구나. 하면 할 수록 는다고 하는데 아직까지는 부족한 게 너무 많다. 하체를 견고하게 만들어주며몸속에 쌓인 노폐물을 배출하는데 도움을 주는25분 분량의 요가 프로그램사실 오늘은 좀 피곤한 날이라 컨디션에 맞게 무리하지않고 조절해가며 요가소년 수업에 임했다. 이제 딱 일주일이 지났으니 지치지말고 더욱 더 단.......

요가소년 30일 챌린지, 요가일기 8일차 - 회복, 차분히 가라앉히는 [내부링크]

8일차 회복, 차분히 가라앉히는요즘 스트레스가 극에 달한다. 며칠 째 집에만 있는 생활이 지치기도 하고, (코로나 제발 꺼져줄래 흑흑) 일도 많아서 내 생활의 흐름이 좀 깨졌다. 예민하고 스트레스를 잘 받는 스타일이라 몸이 금방 반응하는 편. 그래서 온 몸이 뻐근하고 아팠다. 오늘은 특히 편두통이 심해서 진통제를 하나 먹었다. 오늘의 요가 프로그램은 회복, 차분히 가라 앉히는 요가라 너무 좋았다. 근본적으로 해결해주는 건 아니었지만, 순간적으로 평화로워서 아 - 이래서 요가를 하는구나 싶다. 불안과 피로를 누그러뜨리고 경미한 두통, 우울감을 걷어낼 수 있는 20분 분량의 요가 프로그램매트 내에 앉아서 하는 것 뿐만 아니라.......

요가소년 30일 챌린지, 요가일기 9일차 - 균형, 더하거나 덜하거나 [내부링크]

9일차 회복, 균형, 더하거나 덜하거나오늘은 출근을 했고, PT에 요가까지 수련한 날! 쉴틈 없이 바쁘구만. 야근에 부랴부랴 저녁도 먹지 않고 운동을 가서 힘을 쓰지 못했다. 오늘은 부종이 좀 심해서 스트레칭을 많이 하고 자야할 듯.요가도 하지 말까 고민했지만, 30일 챌린지니 눈 딱 감고 일단 해보는 걸로!오늘 수업은 역동적인 동작들이 많아 조금 고생했다. 잘 안되는 동작이 많아 아쉬웠지만 그래도 시도해본 것에 감사하여.균형에 대한 탐구를 꾀하는20분 분량의 요가 프로그램한 다리로 몸을 지탱하는 요가 수련이었다. 오늘 PT에서도 균형에 대한 수업을 했었는데 너무 신기하다. 진도가 딱딱 맞는구나! 하지만 지탱하는 힘이 부.......

요가소년 30일 챌린지, 요가일기 10일차 - 약속, 무엇과도 무엇보다 [내부링크]

10일차 약속, 무엇과도 무엇보다스트레스가 많아서 터진 날.뭐 하나하나 내 맘 같지 않고 스텝을 나아갈 때마다 고비가 오는 상황이 꽤 오랜만인 듯 하다.요가 수업도 그렇다. 최근에 다시 몸이 굳고 붓기 시작하면서 유연성도 떨어지고 동작이 잘 되지 않았다. 속상하기 이를 때가 없구만.우리 몸의 앞쪽에 집중하는20분 분량의 요가 프로그램상하체의 전면주에 의식을 두고 움직임을 가져갈 때 섬세하게 주의를 기울여 호흡을 이어가라는 코멘트가 있다. 오늘은 사실 집중이 안되고 대 실패지만, 주말에 폭풍 복습으로 극복하겠다!파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음

요가소년 30일 챌린지, 요가일기 11일차 - 성취, 가끔은 단순하게 [내부링크]

11일차 성취, 가끔은 단순하게여전히 재택근무. 오늘은 정말 가볍게 먹어서 그런지 몸도 가볍고 마음도 가볍다. 요가하기도 한결 수월하다. 요가 전에는 공복을 유지하라고 하던데 다 이유가 있었네!위가 안좋은 나에게 딱 좋은 요가였다. 소화에 도움을 주는 동작들이라 자주 해보면 좋을 듯 전신을 골고루 강화하고내장 기능을 활성화하여 원활한 소화에 도움을 줄 수 있는20분 분량의 요가 프로그램적은 움직임을 가져가더라도 그 움직임에 따른 몸의 반응을 섬세하게 관찰하고 또 기억해보라는 요가소년 님의 코멘트를 새기며.동작을 잘 하고 못하고가 아니라 동작의 반응을 집중해서 느끼는 것이 중요하다!

요가소년 30일 챌린지, 요가일기 12일차 - 호흡, 개별로 정성스레 [내부링크]

12일차 호흡, 개별로 정성스레사실 어제 진행한 요가지만 블로그에 남기지 못했다. 흑흑 퇴근하고 pt갔다오니 시간이 너무 부족한 것!느게나마 조금 설렁설렁하고 기록한다(요가 프로그램은 정성스레이지만)그래도 꾸준히 15~30분씩 작은 시간이지만 꾸준히 하는 모습을 칭찬하며!귀한 들숨과 날쑴의 끊임없는 이어짐과, 부드러운 움직임의 연결로 에너지를 자아내는30분 분량의 요가 프로그램 몸을 뒤집는 동작이 있어 조금 어렵지만, 시원한 너낌! 척추도 길어지는 것 같고 뿌듯하다.움직임과 호흡을 이어나가며 정성을 드리는 요가 수련. (나는 아직 멀었다)

요가소년 30일 챌린지, 요가일기 13일차 - 순환, 막힘없이 일정한 [내부링크]

13일차 순환, 막힘없이 일정한좌식생활로 요즘은 순환이 잘 안되고 붓는다. pt쌤이 걱정할 정도인데 나조차도 몸으로 느껴서 불안했다.그러다 딱 이렇게 순환 요가를 만나게 되다니!할 땐 힘들지만 하고나면 혈액이 흐르면서 참 할맛난다. 몸과 마음을 차분하게 가라앉히고 정돈하며, 더불어 새로운 에너지를 만들어내는 35분 분량의 요가 프로그램하체에 쌓인 피로감을 걷어내는데 집중할 것! 나는 잠들기 전에 이 수련을 받았는데 이 요가는 숙면에 도움이 된다고 한다. 오늘 꿀잠 자겠네!

요가소년 30일 챌린지, 요가일기 14일차 - 경청, 오롯하게 섬세한 [내부링크]

14일차 경청, 오롯하게 섬세한14일차 요가는 본래 어제 했어야 하는 게 맞지만 밤이 늦게 들어와서 요가를 하지 못했다. 일자를 넘겨서 요가를 한 건 처음 있는 일이지만, 더 밀리지 않기위해 14일차에 이어 15일차도 연달아 진행.호흡 하나하나를 특별하게 바라보고나의 몸과 마음에 귀를 기울이는30분 분량의 요가 프로그램오늘의 요가수련은 평소와 달리 한 자세에서 상당히 오랜 시간을 유지하는 동작이 많았다. 그래서 잘 안되는 동작은 뻐근한 느낌이 들었고, 정적인 동작이었으나 에너지가 들어가있다는 게 느껴졌다.자연스러운 호흡을 유지할 수 있는 만큼만 움직임을 가져가면 된다기에 호흡에 특히 신경을 썼다.

요가소년 30일 챌린지, 요가일기 15일차 - 휴식, 멀리 바라보는 [내부링크]

15일차 휴식, 멀리 바라보는14일차에 이어서 쓰는 15일차 요가일기. 사실 오늘도 외출을 했기때문에 여유있는 일정은 아니었다. 하지만 한 번 밀리면 끝없이 밀리기 때문에 피곤해도 연달아 요가수련하고 기록중몸과 마음의 이완을 유도하는명상 프로그램 이번 수련은 요가 니그라라고 부르는 요가 수련의 한 종류이다. 15일차는 명상에 더 가까운 것 같다. 몸은 재우지만 의식은 깨어있는 상태에서 경험하는 깊은 이완이라 한다.실제로 두 눈을 감으며 이미지 트레이닝을 하기도 하고, 휴식을 하기도 했다. 이 영상이 제일 좋다.

요가소년 30일 챌린지, 요가일기 16일차 - 도약, 어느새 자연스레 [내부링크]

16일차 도약, 어느새 자연스레오늘은 생각보다 늦게 끝나서 집에서 사이클로 유산소 운동부터 진행했다. 이제 더는 찌지 말자^^복부 긴장감을 가지는 요가 프로그램으로 구성되어 있어서 조금은 힘들었지만, 뿌듯한 수련이었다. 매일 늦지 않도록 꾸준히 해야지. 전신을 충분히 덥히고 요가 수련에 필요한 기초 체력을 기르며 동시에 몸을 견고하게 만들어주는 25분 분량의 요가 프로그램오늘 이 동작은 굳은 몸을 부드럽게 풀어줄 수 있는 요가 프로그램이었다. 플랭크 동작도 있어서 근육의 힘을 쓰기도 했다. 액티브한 동작이 많아서 운동한 느낌! 오늘 자극적인(짜고 단) 것들을 먹어서 운동을 했어야 했는데 이 프로그램이 많이 도움이 되.......

치앙마이 재즈바 노스게이트 바 NORTH GATE JAZZ CO-OP [내부링크]

재즈 분위기는 사랑c치앙마이 여행에 야시장 구경만 하시나요?야시장 구경도 되게 재밌긴 했는데 재즈바도 치앙마이 여행에서 빅재미였답니다. 꼭 한번 현지 재즈바는 가봐야지 했는데 그 기회가 왔습니다! 사실 혼자 여행을 잘 다니기는 하지만, 혼자 펍, 바에 간다는 건 저에게 매우 어려운 일이거든요. 말도 안통하고 위험하기도 하고 걱정이 되서요.우연히 치앙마이에서 만난 동갑내기 친구가 있었는데 치앙마이 재즈바 노스게이트바에 같이 가자고 해서 다행이다 싶었어요! 저녁 7시에 시작하고, 줄 서있다고 해서 일찍 갔는데 사람이 없더라구요? 일단 주변을 한바퀴 돌고 왔습니다. 저녁 시간이라 어두워서 조금 무섭긴 했는데 이.......

논현동 언주역 마사지 속근육 풀기 좋은 구동명쾌유마사지 [내부링크]

언주역마사지 속근육 푸는 수기마사지직장인들은 하루에 몇 시간씩 앉아서 일하다보니 거북목도 심해지고, 목과 어깨에 통증이 있잖아요. 저도 최근에 긴장을 많이 했더니 온 몸이 뭉쳐있더라구요. 특히 어깨 쪽이요. 운동할 때 피티쌤이 스트레칭과 마사지를 틈만 나면 하라고 했는데 말을 안들었더니 확실히 몸이 잘 망가지는 것 같아요. 그래서 유명한 언주역마사지 샵인 구동명쾌유마사지 논현점에 방문했습니다.구동명 쾌유마사지 논현점은 언주역 1번 출구 바로 보이는 건물 3층에 있어요. GS25 편의점 건물입니다. 참 찾기 쉽죠?우산도 없이 비가 와서 방문 괜찮을까 했는데 논현동마사지가 언주역 바로 앞이라서 다행이 비 맞지 않.......

#17 [ 불안 / 알랭 드 보통 ] 불안은 과정의 연속일 지 모른다 [내부링크]

2020년 세 번째 독서목록. 불안알랭드보통 책은 나에게 늘 어렵게 다가온다. 재미있게 빠져들었다가 점점 미궁 속으로 빠져든다. 원인은 기가 막히게 잘 꼽으면서도, 해결이나 결론이 늘 아쉽게 글을 쓰는 게 특징이다. 이걸 노린 건가? 불안이라는 책은 사실 예전에 전자책으로 구매했다가 미처 다 읽지 못했다. 완독을 못했던 이유 역시도 내가 원하는 답을 찾지 못했기 때문인 걸로 기억한다. 트레바리 두 번째 모임의 책이 아니었다면 다시 읽지 않았을 것이다. 책을 읽고 난 후기를 이야기하면 개인적인 이야기를 빠뜨릴 수가 없다. 아주 단순하게 적어보자면 나는 늘 불안했다. 긍정적인/부정적인 사고와 관련없이 선천적으로 그런 불.......

#18 [ 팔리는 나를 만들어 팝니다 / 박창선 ] 야무지게 매듭짓는 방법 [내부링크]

[ 팔리는 나를 만들어 팝니다 / 박창선 ] 야무지게 매듭짓는 방법퍼스널 브랜딩이 관심이 많았다. 회사를 다니면서도 나를 잃지 말자는 생각은 늘 하고 있었고, 그렇다면 회사에서는 나의 능력을 인정할 수 있는 나의 무기를 가지고 있어야 한다고 생각한다. 그 무기를 지금은 만들어 나가는 중이다. 최근에 출판한 박창선 님의 팔리는 나를 만들어 팝니다 라는 책을 읽게 되었다. 한 달에 한 권은 마케팅, 기획 서적은 꼭 읽어보자 생각했는데 적절한 타이밍에 이렇게 읽을 수 있게 되어서 운명이라는ㅋㅋ 생각을 했다.Part 2. 생각 팔아 마음 사기내가 가장 재미있게 읽었던 부분은 Part2의 뒤탈 없이 뒤끝 없이 마무리. '야무지게 매.......

포레스트 심리테스트, forest-mt 집중 유형 분석 나만의 꽃 심기! [내부링크]

나만의 꽃 심기, 포레스트 심리테스트오전에 실검이 뜬 포레스트 심리테스트. forest-mt 집중 유형 분석 테스트입니다.이 시국에 코로나를 이긴 이 키워드는 뭘까 싶었는데 요즘 SNS에서 핫한 포레스트 심리테스트라고 해요.포레스트 심리테스트는 아래의 링크로 걸어둘게요. (PC로 접속하면 QR코드로 접속이 가능합니다.)포레스트에 접속하면 나만의 꽃 심기라는 또 다른 제목이 나옵니다. 뭔가 귀엽고 낭만적이지 않나요?특히 감각적으로 일러스트로 표현되어 있고, 음악도 나오기 때문에 소리를 켜서 심리테스트를 해보는 걸 추천합니다.질문은 총 10개인데 질문과 답변에 맞게 일러스트 이미지의 움직임도 달라지기 때문에 전혀.......

위에 좋은 음식, 명치가 답답할 때 식습관 바꿔요! [내부링크]

스트레스는 만병의 근원!요즘 코로나19로 힘든 시기네요. 이럴 때는 조금만 아파도 더 힘들게 느껴지고 예민할 수 밖에 없는 것 같아요. 저의 회사도 화요일부터 이번주 내내 재택근무를 했어요. 월요일에는 원래 출근하는 날이지만 저는 결근을 했어요. 지난 주 일요일부터 명치가 너무 아프더라구요. 위, 명치가 아픈 건 벌써 올해만 두 번째에요. 흑흑위경련 증상, 명치를 비트는 듯한 느낌평소에도 소화가 잘 안되고, 작년 건강 검진했을 때도 원래 위 관리를 잘해주라고 하긴 했었지만, 직접적으로 힘들어질 지 몰랐네요. 속이 잘 불편하긴 하지만, 명치가 쪼이는 느낌은 처음이었던 거 같아요. 위경련 증상으로 명치 끝을 비트는 느.......

요가소년 30일 챌린지, 요가일기 1일차 - 시작, 조금씩 천천히 [내부링크]

요가소년 - 1일차 시작, 조금씩 천천히3월부터는 다시 규칙적으로 생활하려고 한다. 그 습관으로 첫째, 꾸준한 운동이 있었는데 운동은 운동대로 하되, 요가를 조금씩 시도해보려고 한다. 다시 요가를 생각하게 된 계기는 뜬금없지만 효리네 민박ㅋㅋ요가하는 효리 언니가 너무 멋있고, 요가수련을 통해서 사람이 엄청 단단해짐을 느꼈기 때문이다. 프로그램에서 요가를 잘 하지 못했던 지은이도(아이유) 엄청 노력 후에 지금은 잘하고 있고. 뭐든지 꾸준히 해야 한다. 이전에 모두의 챌린지를 통해 접했던 요가소년 님의 요가수련 프로그램을 찾아보기 시작했다. 여러 프로그램과 챌린지가 있지만, 일단 습관을 들이기에 30일 챌린지가 딱인.......

요가소년 30일 챌린지, 요가일기 2일차 - 중심, 언제나 중요한 [내부링크]

요가소년 - 2일차 중심, 언제나 중요한 아슬아슬하게 이튿날부터 실패할 뻔 했다. 휴-저번주까지 재택근무를 하다가 오늘 딱 하루 출근했는데, 퇴근하고 이것저것 하다보니 시간이 훅 가버렸다. 두번째 날부터 포기할 수 없어!부랴부랴 아이패드를 꺼내 스탠스를 잡았다. 이런 나 아주 칭찬해!우리 몸이 움직이는 데 매우 중요한 역할을 담당하는 코어근육을 강화하는 데 효율적인 15분 분량의 요가 프로그램 복부의 자극을 느낄 수 있는 요가수련.코어의 중요성은 PT를 할 때도 강조되는 말이어서 단련을 먼저 시켜야겠다고 생각했다. 아직은 코어의 힘이 많이 부족하니 헬스와 요가를 적절하게 활용하여 몸과 정신을 만들어 나가야지.파.......

요가소년 30일 챌린지, 요가일기 3일차 - 자각, 스스로 깨닫는 [내부링크]

요가소년 - 3일차 자각, 스스로 깨닫는 요가소년 30일 챌린지는 15분이면 끝! 3월 챌린지가 따로 있지만, 3월에는 시간적인 여유가 부족할 것 같아 아주 적은 시간으로 시작할 수 있는 요가소년 30일 챌린지를 해보았다. 모든 목표에 작심삼일이라는 말도 있지만, 벌써 3일차! 캘린더에 동그라미를 치는 재미가 조금씩 늘어난다. 무뎌진 몸의 감각을 깨우고 전신을 활용하여 효율적으로 몸을 덥히는 15분 분량의 요가 프로그램유튜버 요가소년님이 늘 강조하는 거지만! 과하게 몸을 늘리거나 비틀지 않고, 또한 무리해서 버티지 않는것.원래 잘하는 동작이었는데 오늘은 컨디션이 좀 별로여서 몸이 많이 뻣뻣했다. 집중해서 내일은 더 잘해.......

요가소년 30일 챌린지, 요가일기 4일차 - 기반, 단단하고 든든하게 [내부링크]

요가소년 - 4일차 기반, 단단하고 든든하게재택근무지만 여유는 전혀 없고 더 타이트하다. 요가소년 30일 챌린지 벌써 4일차. 동작은 비교적 가벼운 것들이지만 평소에 자세가 불안정해서 그런지 올바른 요가동작이 잘 나오지 않는다. 요가수련을 꾸준하게 이어갈 수 있도록기반을 닦는데 초점을 맞춘 15분 분량의 요가 프로그램요가에서 중요한 것은 유연성도 유연성이지만 그보다도 호흡이 매우 중요하다. 나는 호흡 또한 불안정해서 숨 쉬는 타이밍도 잘 못잡고 그게 한숨처럼 몰아쉬기도 한다. 요가수련을 통해 이 부분을 고칠 수 있도록 노력해야지.https://youtu.be/LTvkArMvghc파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수.......

트레바리이벤트 : 그로스상담소 강연 후기, 그로스마케팅! [내부링크]

김세련의 그로스(Growth)상담소벌써 트레바리 4시즌 째, 만 1년하고, 이제 2년차가 되었습니다. 트레바리 독서모임 외에 이벤트는 그동안 참여해보지 못했는데 기회가 생겨서 처음 트레바리 이벤트에 참여하고 왔어요! 평소에도 트립이나 취미 클래스 등의 다양한 액티비티에 관심이 많았는데 트레바리는 이벤트 가격대가 좀 상당한 편이라 쉽게 도전해보지 못했었어요. 트레바리 회원가 할인이 있다고 해도 이벤트 자체 비용이 쎕니다. 비회원 5만원이었고 회원 4만원이었던 것 같아요. 그러다 이번에 압구정아지트에서 강남 빨간벽돌 아지트로 옮겨지면서 무료로 이벤트 1회 참여 기회를 주어 참여하게 되었습니다. 두근이미 2020 첫 달 독.......

치앙마이 올드타운 맛집, 가성비 갑! 블루누들 메뉴와 가격! [내부링크]

치앙마이 올드타운 맛집! 현지 음식 최고치앙마이 님만해민에서는 좀 더 서양식 요리를 많이 도전해봤다면, 올드타운에서는 현지식 음식을 많이 먹었던 것 같아요. 생각해보니 올드타운이 치앙마이 고유의 느낌을 많이 가지고 있는 듯 해요. 분위기가 치앙마이스러웠다고 해야 하나. 저는 어딜 가도 왠만하면 현지식이 정말 잘 맞는 스타일이라, 꼭 그 나라의 현지 스타일의 요리를 먹어보고 싶거든요. 그래서 치앙마이 올드타운 맛집 현지에서 유명한 블루누들을 방문했습니다! 이 날은 '오늘 블루누들 가야지'하고 갔던 건 아니었어요! 한번쯤 가보려고는 했는데 마침 왓체디루앙에서 멀지 않은 곳이어서 걸어왔답니다. 현지 스.......

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