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스스로 멋짐에 대한 기준을 세워보세요 [내부링크]

안녕하세용 사과마녀 인사 드려효 마스크 벗고 인사하고 싶은디 ㅜ ㅜ 요즘 초큼 우울하즁? 오늘도 전 사과나무요가 휀님들을 보면서 꿈과 희망을 요따만큼 가불해 봅니당 행복이 "꽉" 찬 그녀들 한번 보실까요?^^ 원장님! 저 발이 껄끄러워요 가시박힌 거 같아욤 어디 한번 자세히 볼까요? 벌써 모여든 11타임 휀님들 아무리 봐도 없어요 ㅋㅋ 환하게 웃는 수빈씨 너무 예쁘죠? 불과 한 달전에 잠자기도 일하기도 힘들었던 그녀 서관장에게 척추 교정테라피와 요가를 열심히 수련하고 있어요 지금은 너무 좋아졌답니다. 무한 긍정 파워 파랑색 쫄쫄이 레깅스 영어쌤!! 요가를 싫어하던 그녀가 이제 요가가 그녀에겐 1순위 등을 펴시오!! 사과마녀가 "꽉" 잡고 있는 로봇처럼 뻣뻣한 미아 회원 어머님 정말 많이 유연해 졌어요 요가는 할때는 힘든데 하고 나면 날아갈 거 같아요 이모 따라온 대학생 종화 종화야 요가 좋치? 네 왜 좋아? 그냥 좋아요 ㅋㅋ 싱겁긴 얼마나 착실하게 수련 잘 하는지 ㅋㅋ 원장님 오늘

나는 건강하고 예쁜 근육 부자라규! [내부링크]

안녕하세효 사과나무요가 사과마녀 인사드려융 신년에 세웠던 계획 잘 이행하고 계시나유? 실천 잘하고 있는 사람 손 손 손 들어봐유? 요새 사과나무요가에서 제일 많이 듣는 질문 또는 상담내용은 요가를 수련하면 근육이 생기나요? 이론 이론 미쵸 미쵸 세상에나 보통사람들의 인식 편견은 필라테스 근육운동 요가 명상 그리고 이완만 하신줄 압니다 세상에나!! 사진(애플요가1) 그래서 요가 요가 몇 년을 어떻게 하니? 안 지겹니? 지겹다니요!!!! 큰일날 소리 얼마나 오지게 재밌는디!! 지금 당신의 근육을 한번 보세요!!! 근육이 짱짱한가요? 근육의 밸런스가 맞나요? 우리 몸은 640개 가량의 근육이 있는 거 아시나욤? 몰랐쥬? 사진(요가의 과학에서) 요가를 열심히 수련하신다면 이 근육들(640개)을 다양하게 단련시킬 수 있답니다. 사진(빈야사 요가) 여러분들이 수련하고 있는 요가는 요가의 수련방식이나 전통 유형만큼 접근 방식이 다양해요 사진(애플요가2) 호흡법과 명상의 기본원리에 해부학에서 철학

사과나무요가 시간표 [내부링크]

3월2일 수요일부터 시간표(시간,프로그램)가 바뀝니다. 꼭 확인하시고 착오 없으시길 바랍니당 사과나무요가는 순도 100프로 즐겁고 행복한 요가

난! 서휘현 관장에게 척추교정 받는다. [내부링크]

안녕하세요 요가를 사랑하는 사과마녀 인사드려효 척추교정 문의가 많아서 . . . 척추교정을 문의 하시거나 교정을 받고 있는 분들은 사진 찍는 걸 극도로 꺼립니다. 몸이 많이 아프시고 마음도 불편하기 때문입니다. 그래서 서휘현 관장님의 척추교정하는 사진 회원님의 모습은 거의 없습니다. 서로 의지하고 편안한 마음으로 교정을 받아야 하기 때문입니다. 이 점 양해 부탁 드립니다. 서휘현 관장님은 척추교정은 회원님의 몸에 따라(척추구조,질환,습관,지병) 척추교정요법이 완.전.히 달.라.집.니.다. 마사지 아닙니다. 자꾸 물어봐 아니라니깐 ㅜ ㅜ 달라요 달라 ㅜ ㅜ 척추교정 임상 경력만 21년되는 척추교정 실력으로 정평이 나 있는 멋진 분입니다. 멀리서(미국,캐나다,독일,지방) 에서 오시는 분들은 몇 달전에 미리 예약하신 분들이라서 아무리 응급이라고 하셔도 예약 안될때가 있습니다. 이 점 양해 부탁 드립니다. 밤 늦게 연락하시거나 예약 안 됐다고 서운해 하시는 분들이 가끔 있는데 서로를 위해서

4월 시간표 [내부링크]

4월 벚꽃 꽃 바람 만끽하고 계시나효? 살짝 바뀌는 4월 시간표 꼭 확인하시고 착오 없으시길 바래요 11가지 다양한 프로그램 당산역 2호선 6번출구,9호선 7번출구 도보 30초 지상5층 80평 쾌적하고 넓은 곳

사과나무요가 [내부링크]

안녕하세요 사과나무요가 대표원장(사과마녀)입니다. 사과나무요가 2006년 11월 20일 개원 2호선 당산역 6번출구 9호선 당산역 7번출구 도보 30초~1분 지상 5층(엘레베이터)깨끗해요 80평 개인 락카룸 개인 비번(좌물쇠) 3개월,6개월 무료 1개월(락카비용 2만원) 건식 족욕기 히말라야 소금 좌욕기 생리통,냉증,설사,변비 있으신 분들은 미리 와서 이용하세요 25명을 수용할 수 있는 넓고 쾌적한 요가 스튜디오 한 시간 간격으로 창문 환기 매트,블럭,젠링,베개 방역 소독 잘 하고 있습니다. 샤워실 5층 단독(사과나무요가)만 쓸 수 있는 깨끗한 화장실 화장실 멀면 요가 수련 할 때 불편합니다. 척추교정실(척추교정 전문가) 서휘현 관장(21년 임상경력) 요가전공 요가 전문가 요가 경력 19년 사과마녀(원장) 요가 7년 경력 요가 전도사 친절한 밝음이 현경 선생님 지도력을 입증하고 확실한 솔루션을 지향하는 사과나무요가&척추교정테라피 카톡: AppleYoga6124 인스타그램 1)Appl

몇십 년간 90%이상이 재등록하는 사과나무요가 [내부링크]

안녕하세요 오횻!! 사과마녀 인사드립니당 사과나무요가 최고의 장점은 19년 요가경력 요가 전공 요가 전문가 사과마녀가 지도하는 요가 19년 전부의 경험을 토대로 재밌게 섬세하게 즐겁게 지도하는 확실한 요가 솔루션 역학적 분석을 통한 맞춤지도 맞춤요가 테크니컬한 핸즈온 11가지 다양한 요가 프로그램 정통요가부터~ 트렌드 다이어트 요가까지 몇십 년 동안 재등록 률 90%이상 이사를 지방으로 가는 회원님 빼고^^ 몇 십년 동안 한 시간 넘게 오시는 분들 감사합니다. 엄마가 딸에게 딸이 엄마에게 동생이 언니에게 시어머니가 며느리에게 며느리가 시어머니에게 친구가 친구에게 권하는 사.과.나.무.요.가 땀 닦으면서 위로하로 위로받는 요가 명상하면서 순수한 나로 돌아가는 시간 사과나무요가는 365일 수강료 프로모션은 없습니다. 고 퀄리티 무브먼트 요가 고컬리티 요가를 선보이는 사과나무요가만의 확실하고 독창적인 요가 브랜드 당산역 2호선 6번출구,9호선 7번출구 도보 30초~1분 지상5층(엘베 깨끗

19년 요가 경력 열정과 모든 것을 쏟아붓는다. [내부링크]

안녕하세요! 사과마녀 인사드려요 오후는 아쉬탕가 여왕님 현경쌤이랑 강렬한 무브먼트 빈야사로 햄 마구 마구 볶으세융 사과나무 요가는 19년 요가 경력 임상 경력 공부 지도 경험을 토대로 모든 걸 쏟아붓는 요가 사과마녀 열정의 요가 도가니 속으로 쓱 ~~~!!! 한번 들어가 볼까요? 사과나무는 요!! 과하게 오버스트레칭 없이 움직임의 역학을 이용해 회원님들의 각자 역량을 늘려줍니다. 역학적 분석 움직임을 통해 구조 맥락에 맞게 진행하는 무브먼트 요가 보상작용(Compensation)없는 맞춤지도 안전한 핸즈온 보상이 꼭 나쁜건 아니지만 구조에 맞게 맥락에 맞게 진행합니다. 관절의 움직임 가동성 회복을 위한 요가 시퀀스 당신의 감각 기관을 깨우는 요가 호흡기를 통해 혈액이 맑아지고 신경이 차분해 집니다. 날마다 요가를 수련하는 작은 변화가 당신의 자유로움과 해방감을 듬뿍 느낄 수 있는 시간이 되시길 바랍니다. 요가를 처음 하시나요? 요가를 하고 싶은데 자신이 없나요? 우울하고 주저앉고 싶

사과나무 요가는 매력 화수분 [내부링크]

안녕하세요? 한없이 우아하고 싶은 사과마녀 인사 드려효 덥쥬? 덥다. 이럴땐 다이나믹한 애플 요가 수련하고 아이스 카라멜 마끼야또 벌컥 벌컥 마시는 게 최곤디! 살찐다규? 살 안 쪄 요 애플요가 하잖아 ㅋㅋ 애플요가 다이어트 정석 몸 안에 독소를 모조리 빼고 싶고 건강하고 날씬해지고 싶다면 애플요가 하라규!! 싫다규? 그럼 커플 테라피 요가 할래? 두 사람씩 짝 지어서 한 사람은 보조자 한 사람은 시행자 어뗘? 좋지? 힘들었던 코어운동 스쿼트 어려웠던 요가 동작들도 파트너의 도움을 받아 제대로 배울 수 있다규 (커플 테라피 요가중) 성철아! 많이 아프니 너 요새 많이 좋아졌더라 슬림해지니까 얼마나 멋지니? 더 아픈 형아 델꼬 오지마삼 나 힘들오 ㅋㅋ 오늘은 많이 힘든가유? 눕고 싶고 졸리고 피곤하고 그룽가요? 그럼 폼룰러 요가를 수련하세요 당신의 몸과 마음을 평안하게 이완해 드려요 에너지가 넘치고 기분 좋은날은 긍정 에너지 플렉스 현경쌤 아디다스 요가를 수련하고 허벅지 한번 거하게

미라클 요가 [내부링크]

안녕하세요? 오랜만이쥬? 사과마녀 인사 드려횽 ㅋㅋㅋ 요새 올림픽 보는 재미가 아주 쏠쏠했눙데 올림픽 다 끝났다요 힝~~ ㅜ ㅜ 그래도 우린 올림픽 보다 더 재밌는 요가가 있으니까 얼마나 다행이게요 ㅋㅋ 오늘도 씐나게 달려 볼까융? 어제 아침 일찍 서관장님이랑 연막 소독기로 여기 저기~~ 휴~~~~ 80평 다 소독하고 저는 요 쇼듕한 요가 매트 하나 하나 뿌려 가면서 1차 연막 소독기 2차 살균 소독기로 다 뿌렸어라 닦고 팔 빠질 뻔 ㅜ ㅜ 코로나는 미우니까 오실때 다시 한번 온도 체크하시고 소독제도 꼼꼼하게 바르세융 수업하기 전에 미리와서 기달리고 있는 영미 회원님 이뻐! 한 분씩 오기 시작합니다. 아이구 무샤 매의 눈으로 지켜보고 있는 척.추.교.정.담.당 서 휘 현 관 장 울 관장님 참 바쁘요 요가 시작하기 전에 따땃한 물도 한 잔 마셔주고 우린 그 누구보다 더 열심히 수련합니당 척추구조 형태 평소에 몸에 밴 나쁜 습관들 요가를 수련하면서 변화는 시작됩니다. 육체가 힘들면 마음

사과나무는 순도 100프로 즐거운 요가 [내부링크]

안녕하세용 홍 홍 홍 사과마녀 인사드려효 사과나무 요가 블로그는 왜 뜸하게 올라 오냐구 묻는 분들이 많은데요! 휴~~~ 마니 바쁘당께 사과마녀가 직접 가르치고 공부하고 수련하고 회원님들의 몸 구조 질환 본인들의 역량 이름 등등등.... 다 알잖아요 사과나무요가 일상 그리고 요가하는 모습을 생생하게 전달하니까 진.솔.하.자.누 믿.음.이.가.자.누 당차고 꼼꼼한 친구들은 그래서 더 좋아해유^^ 정보의 홍수속에 살아가는 요즘인데 구전 효과 100프로로 사과나무요가가 운영되고 있다는 사실 흠..... 알랑가 몰라 ㅋㅋ 그러니까 더 처계적으로 더 전문적으로 더 즐겁게 이제 요가 수련 얘기로 고고씽 let's go go! 요가는 마음과 몸의연결 척.추.교.정.담.당 서휘현 관장에게 바른 자세를 배우고 있는 두 어머님들 귀엽구만 ㅋㅋ 우리 사과나무 일상이유 ㅋㅋ 바른 자세로 안 다니면 혼나욧! 회원님 !수빈쌤! 우엉차 고소하쥬? 날씨가 더워도 뜨뜻하니까 좋츄? 30분 일찍와서 건식 좌욕기를 꼭

척추교정 전문가 20년 경력 서휘현관장 알아? 대단햐 [내부링크]

안녕하세융? 사과나무요가 사과마녀 인사 드랴요 오늘은 요가가 주제가 아닌 저만큼 바쁜 척.추.교.정.전.문.가 서 휘현 관장님 얘기로 시작해 볼까유? 유명햐 사과나무 요가 20년 임상경력 서 휘 현 관 장 보이는 그대로 순딩 순딩 인상이 참 좋으십니다. 걸어오시는 분 곰이쥬? ㅋㅋ 척추에 관련된 모든 질문을 하시는 휀님들 바빠유 바쁘당께 한꺼번에 물어봐유 멀리계신 엄마를 모시고 온 노 ㅇㅇ님 안타까운 마음에 지켜보고 있는 딸 서관장님의 교정 실력은 이미 정평이 나있쥬? 애리조나에서 한달 휴가내고 오신 분들도 있답니다. 지방에서 오신 분들만 토요일에 예약 가능합니다. 안된다고 화내지 마세요 무서워요 ㅜ ㅜ 마음은 충분히 이해합니당 척추에 관한 모든 문의는 서관장님이 꼼꼼하게 알려주십니다. 호흡 보행 바른자세 손들엇! 꼼꼼하게 체크하고 분석하고 가르쳐 주는 친절한 분 ㅋㅋ 수술만으로 기능적인 문제가 해결 안될때 정상적인 기능 회복을 위한 전문적인 치료가 필요할때 서휘현 관장님이 도움이

디스크, 협착증 뭐가 다르죠? [내부링크]

안녕하세요? 요가를 사랑하고 수련하고 지도하는 사과마녀입니다. 오랜만 이쥬? 많이 바빠ㅜ ㅜ 미세먼지 최악인 날 집에서 1시간 수련했더니 몸이 가벼워져서 좋아요 오늘은 사과나무 회원님들이 많이 헷갈려 하시는 디 스 크 . 협 착 증 에 대해서 간단하게 알려드리려고 해요 위 사진은 미국 보스턴에서 온 회원입니다 서관장님에게 척추교정 테라피를 받고 있는 모습 디스크와 척추관 협착증은 완전히 다른 별개의 질환 두 질환은 퇴행성 척추질환 이지만 원인부터 다릅니다. 일자목 어깨 경직이 심해서 잠을 이루지 못한 김 0빈님 교정받고 있는 사진입니다. 디스크 허리 디스크는 뼈와 뼈 사이에 있는 디스크 내부의 젤리 같은 수액이 밀려나와서 다리로 가는 신경을 누름 (염증성 질환) 신경이 눌린 한쪽 다리가 저리고 아픕니다. 신경을 자꾸 압박하고 건드리니까 강한 통증이 옵니다. 협착증이 심해져서 보행하기도 힘들었던 김소0님 교정 테라피중 척추관 협착증 사진으로 보시면 잘 모르시겠쥬? 그럼 이 사진을 보시

여러분! 그리워요 [내부링크]

잘 지내고 계신가요? 이제 너무 보고 싶 다 효 같은 공간에서 수련하고 공감하고 호흡하고 . . . 이 모든 것들이 너무 그리워요 사회적 거리 두기 2.5단계 연장 2021년 1월3일까지 실내체육 집.합.금.지 사과나무 요가 휴.원.합.니.다. 건강하고 행복한 삶을 선사하는 요가 너무 수련하고 싶어도 우리 일주일만 더 잘 견뎌 보아요 싸랑합니데이 상담문의 카톡:AppleYoga6124 02)2679-6124 인스타그램 1)Appletree-Yoga6124 2)Yoga-Appletree #사과나무요가#당산역요가#당산동요가#당산역요가 #당산요가#마포요가#홍대요가#선유도요가#여의도요가#요가 #요가학원#척추교정#9호선 #당산역#일요일#뇌경색#병원 #12월#다이어트는내일부터 #다이어트 #다이어트운동#척추교정 #일자허리#척추관협착증 #척추측만증 #코골이 #코로나19#자영업자 #자영업 #역세권

코로나의 답은 면역력이다. [내부링크]

안녕하세요? 사과마녀 잘 지내고 있뚭니다. 포동이가 되어가는 길 2021년은 지난해보다 희망섞인 기대가 높지만 코로나 때문에 여전히 불안하죠? 이런점에서 우리 몸이 믿고 의지할 건 면.역.력. 밖에 없죠? 백신이나 치료제가 없는 상황에서 코로나19에 감염됐지만 완치가 되는 이유는 대증요법 또는 "자가면역"의 힘 덕분이라고 합니다. 대증요법(symptomatic treatment) 어떤 질환의 환자를 치료하는 데 있어서 원인이 아니고 증세에 대해서만 실시하는 치료법 결국 몸의 면역력이 뒷 받침돼야 코로나19를 극복할수 있습니다. 면역력을 강화시키는 방법 1.하루에 7시간 충분한 수면 2.하루에 2리터 이상 수분 섭취 3.면역력에 좋은 음식 섭취하기 4.소리내어 크게웃기 5.꾸준한 운동 일반 운동보다 요.가.가.더.좋.은.점 근육과 뼈의 해부학 구조를 넘어 신경 심리 신체 활력까지 매우 깊은 영향을 미칩니다. 만성 염증을 줄이는 데 도움이 되고 면역력을 높여 병의 발생 빈도와 강도를 낮

와우! 확찐자 다 모여랏 [내부링크]

안녕하세요? 마녀 인사 드려효 마녀가 이렇게 즐거운 이유 드뎌 드뎌 우리 볼 수 있다요!! 1월18일 월요일부터 실내체육 집합금지가 해제됩니당 18일 부터 사과나무요가 수업을 재개합니다. 다만 밤 9시부터 운영의 중단 조치는 계속됩니다. 사과나무요가 모든 수업은 오후 7시 50분 타임까지만 진행합니다. 마지막 9시 타임은 당분간 휴강합니다. 오후타임 회원님들은 1시간 빨리 서둘러서 오테효 정부가 집합금지를 해제하더라도 영업장은 엄.격.한.방.역.수.칙. 준수해야 합니다. 발열이 있거나,마스크 미 착용시 요가 수련에 참여 할 수 없습니다 손 소독, 온도체크 "꼭 " 해주세요^^ 회원님들의 적극적인 협조 부탁드립니다. 카톡:AppleYoga6124 02)2679-6124 인스타그램 1)Appletree-Yoga6124 2)Yoga-Appletree #사과나무요가#당산역요가#당산동요가#당산요가#선유도역요가#여의도요가#홍대요가#마포요가#주말 #토요일 #실내체육집합금지해제#요가 #하타요가#

#다이어트는 DG는 애플요가로! [내부링크]

안녕하세용 날씨가 따뜻해지니까 마녀 설렘니당 앙!~~ 마음도 몽글몽글 몽그리 지난주는 여러분과 한 공간에서 호흡하고 수련하고 너무 너무 좋았답니당 그룽데융 요가 못하고 쉬는 동안 여러분들의 몸은 근육이라는 예쁜 칭구는 어디로 놀러가 버리고 지방이라는 칭구가 떠~~억 하니 버티고 있어서 ㅋㅋ 다욧이 시급한거 같아욤 집합금지로 인한 확! 찐자 여러분 오늘도 애플이로 고고씽! 마녀랑 즐겁게 신나게 놀아볼까욧? 확찐자 살찐자 다 모 여 라 싹! 빼줄테니 애플 요가가 더 그리워지는 요즘 이즁? 애플요가(AppleYoga) 사과마녀(원장)에 의해서 개발된 사과나무요가 프로그램 중 제일 핫(Hot)한 요가 다이나믹(Dynamic)하고 신나는 요가 땀을 통해 체내에 쌓인 노폐물과 독소가 제거됩니다. 구성요소: 유산소(요가댄스)+빈야사+코어 70분에 1000 칼로리가 소모됩니다. 확실한 다이어트를 원하시는 분들 하체 비만,하체 부종이 심하신 분들 지루했던 요가가 싫었던 분들 스트레스를 강력하게 해소

10시까지... [내부링크]

여러부은! 많이 드셨나요? 이제 고만 드셔용 우리 요가해야죵 먹는거에만 오롯이 집중할 때 저 모습이 나오는 사과마녀 ㅋㅋ 안 그런척 ㅋㅋ 우아한 척 살 많이 쪘쥬? 이제 사과마녀랑 다이어트 합시당 몸도 찌부둥둥하고 스트레스도 해소해야죠!!! 언제나 활기찬 아침반 두손 모아 칭찬해!!! 싸랑합니데이 2월15일 월요일부터 수도권 2.0단계 하향된 사회적 거리두기가 시행됩니다. 실내체육 오후 10시까지 연장 사과나무요가 모든 수업 재개 합니다. 너무 조 오 타 긍정적인 에너지 듬뿍 갖고 낼 즐거운 마음으로 만나효^^ 다.함.께.실.천.해.요 발열이 있거나,마스크 미 착용시 요가 수련에 참여할 수 없습니다. 온도체크 손 소독 개인 매트 소독 "꼭" 해주세요 회원님들의 적극적인 협조 부탁드립니다. 요가 상담문의 카톡: AppleYoga6124 02)2679-6124 인스타그램 1)Appletree-Yoga6124 2)Yoga-Appletree #당산동요가학원 #당산동요가센터#사과나무요가 #당

3월15일 월요일부터... [내부링크]

안녕하세요 사과마녀 인사드려요 주말 즐겁게 보내셨나요? 3월15일 월요일부터 사과나무요가 프로그램 시간표가 변경됩니다. "꼭" 확인하세욤 시간표는 소듕하니까^^ 화,목 오후 7시50분타임 9시타임 빈야사요가 아디다스요가 하타요가 비트요가1 는 전다영 선생님이 지도해 드립니다. 설레쥬? 설렘 가득안고 오세효 사과나무가 상담 및 규칙안내 코로나 확산방지를 위해 "꼭" 지켜 주세요 1.전화,카톡으로 미리 상담 예약을 합니다. 2.방문하실때는 마스크를 "꼭" 착용합니다. 3.사과나무요가에서 체온을 "꼭" 체크합니다. 4.사과나무요가에 비치되어있는 손 소독제를 "꼭" 사용합니다. 사과나무요가 상담 02)2679-6124 카톡: Appleyoga6124 인스타그램 1)Appletree-Yoga6124 2)Yoga-appletree #사과나무요가#요가 #당산동요가학원 #당산동 #당산동요가#당산역요가#당산요가 #8시#일요일 #아시아나항공 #대한항공 #제주항공#여의도요가#선유도요가#포장마차#호텔 #

봄바람 휘날리며~~! [내부링크]

안녕하세요? 사과마녀 인사 드려요 요즘 날씨 너무 좋죠? 미쵸미쵸 봄 내음 벚꽃향기 뿜뿜뿜 한강에 예쁘게 피어있는 야생화도 예쁘고 너무 좋다요 날씨가 아무리 좋아도 요가만큼 설레고 좋을까융? ㅋ ㅋ ㅋ 오늘도 마녀는 어김없이 사랑하는 여러분들과 요가를 시작합니당 두둥~~!! 언제나 호방한 기운이 감도는 사과나무요가 아.침.반 다들 멋지게 잘 하쥬? 요.가.를.제.대.로. 배.우.고.싶.다.면 사.과.나.무.로.오.라.규 (마스크는 사진찍을때만 잠깐 벗었다요) 같은 프로그램도 회원님들의 체력에 따라 컨디션에 따라 기분에 따라 많이 달라지는 요가 시퀀스 1일 체.험.권.있냐고 자꾸 물어보지 마셔융 사.과.마.녀.의 요가 매력에 흠뻑 빠지실 거예요 걱정하지 마셔융 요가가 재미 없다구요? 노노노노! 사과나무요가에선 5년 10년이 기본이라규! 저녁반 사과들 이제 꽃바람 고만 나시고 언낭 언낭 오세효 마녀가 항상 기둘려유 싸랑합니데이! 사과나무요가 상담 및 규칙안내 1.전화,카톡으로 미리 상담

마법같은 서.휘.현.관장.척.추.교.정.요.법 [내부링크]

안녕하세요? 마녀 인사 드려요 반갑다요! 요가 얘기도 재밌지만 지금 이시간은 마법같은 방식으로 척추를 변화시키고 낫게 해주는 사과나무요가 척.추.교.정 20년 임상경력 척추 전문가 서.휘.현 관장의 재미있고 조금 어려운 척추교정 얘기를 들려 드립니당 전문적인 내용도 좋지만 누구나 이.해.할.수.있.도.록.쉽.게 써.내.려.갑.니.다. 오늘도 어김없이 꼼꼼하게 척추를 체크 당하시는? ㅋㅋ 김미ㅇ님 서관장님에게 척추교정하고 요가 열심히 수련하시고 물 잔뜩 오른 뇨자님 ㅋㅋ 서관장의 매의 눈은 피해갈 수 없다.!! 4개월째 생리를 안하고 있는 중학교 1학년 이은ㅇ학생 서관장님 오늘도 눈이 반짝 반짝 빛나는 호크아이처럼 예리합니당 뮤셔 ㅋㅋ 척추교정과 요가는 꼼꼼하게 분석 후 체계적으로 접근해야 합니다. 열심히 공부하는 은ㅇㅇ학생 척추구조를 간단하게 설명하자면 거북목 긴장이 심한 구부정한 어깨 올바르지 않은 생활습관으로 생긴 내반슬(오다리) 바같쪽으로 외회전된 고관절 여기서 잠깐 고관절이

사과나무요가가 궁금하다규? 그럼 두루와 [내부링크]

사과마녀 인사 드려융 왜 사과나무요가 인가요? 맨날 물어봐 계속 물어봐 또 물어볼까봐 이젠 써요 ㅋㅋ 그래서 오늘은 사과나무요가 유래에 대해서 말씀 드릴테니까 외워요 외워 ㅋㅋㅋ 는 우리나라 대표적이고 사랑받는 과일 맞쥬? 아닌가? ㅋㅋ 하지만 대부분의 품종은 해외에서 건너와 개량 됐다고 합니다. 요가 또한 이런 배경과 다르지 않습니다. 대개 인도 정통요가는 지루하고 낯설다고 말합니다. 이점을 착안해 대중에게 사과처럼 오래 오래 사랑받는 요가가 되자는 바람에 사.과.나.무.요.가 Safety 사과나무요가에 오시면 꼭 이렇게 온도 체크를 하세요 손 소독제도 나오니까 초콤만 기다렸다가 손 빼세욧 ㅋㅋ 오늘도 열심히 손 소독과 온도 체크를 하는 그녀들 너무 예쁘지 않나요? 혹시 깜박 잊으셨다면 저기 누구씨! 온도 체크하시고 손 소독 해주세요 총총총 따라가는 서휘현 관장님 하 하 하 관장님 귀엽츄? 80여평 요가원 꼼꼼하게 방역하고 매 시간마다 환기 잘 하고 있어요 걱정 붙들어 매세요 마녀

당신의 아름다운 갱년기 [내부링크]

안녕하세요? 사과마녀 인사 드립니다. 2020년은 코로나로 훅! 치고 가더니 긴 장마 기습 폭우에 침수 그리고 다시 코로나 비상 힘들고 답답하다요 귀에 "쏙"박히는 격려는 못해 드려도 우리 다시 힘.내.봐.요 오늘은 여름이 유난히 견디기 힘든 여.성.갱.년.기 증상과 극복 방법에 대해 알아 볼까요? 마스크 착용 다같이 실.천.해.요 사과나무요가는 코로나19 확산 방지와 회원님들의 안전을 위해 마스크 착용을 의.무.화.하고 있습니다. 발열이 있거나, 마스크 미 착용시 요가 수련에 참여 할 수 없습니다. 회원님들의 적극적인 협조 부탁드립니다. 카톡:AppleYoga6124 02)2679-6124 인스타그램 1)Appletree-yoga6124 2)Yoga-Appletree 갱년기는 여성이라면 누구나 겪어야 하지만 증상을 무조건 참는건 좋지 않답니다. 여성은 50대 전후 난소가 노화됩니다. 여성 호르몬이 급감하고 폐경이 되면서 호르몬 불균형 상태가 옵니다. 육체적 정신적으로 변화가 나타나

드뎌 낼 부터 요가 한다욧!! [내부링크]

여러부은!! 드뎌 우리 만냐효 씐난다 쒼나욧 확!!찐자 살!!찐자 다 모여랏 마스크 착용 다같이 실.천.해.요 사과나무요가는 코로나19 확산 방지와 회원님들의 안전을 위해 마스크 착용을 의.무.화.하고 있습니다. 발열이 있거나, 마스크 미 착용시 요가 수련에 참여 할 수 없습니다. 회원님들의 적극적인 협조 부탁 드립니다. 카톡:Appleyoga6124 02)2679-6124 인스타그램 1)Appletree-yoga6124 2)Yoga-Appletree 건강하고 행복한 삶을 선사하는 요가 모든 질병과 스트레스는 마음과 환경으로 부터 옵니다. 요새 많이 힘드시죠? 마음이 괴로울땐 마음을 바라보는 요가 수련이 필요합니다. 규칙적이고 꾸준한 요가 수련이야 말로 지친 마음에 생기와 활력을 불어 넣어 줍니다. 여러분들이 요가 수련을 통해 더욱 더 건강하고 행복해지길 간절히 바래봅니다. 요가를 통한 변화 즐거움을 여러분과 함께 나누고 싶어요 우리 낼 설레이는 마음으로 뵈어욧 싸랑합니데이 #사과나

Safety [내부링크]

안녕하세용 사과마녀 인사 드려용 이제 따뜻한 건식 족욕기 그리고 찜질 좌욕기가 생각나는 계절이즁? 그쵸? 춥다요 ㅜ ㅜ 추워도 요가는 빠지지 마시고 열 심 히 수련하세효 Safe Safety 코로나 시국에 가장 많이 듣는 필수 형용사가 되버렸죠? 사과나무 요가원은 어떠냐 규유? Apple tree yoga is safe 안 전 해 요 80여평의 요가원은 5층이랍니다. 넓고 쾌적한 스튜디오 환기는 매 시간마다 잘 하고 있어요 요가 스튜디오 매트간격은 2m 잘 유지하고 있어욧 걱정 붙들어 매삼요 개인 매트 가져 오시면 쾌적하고 수련하기도 더욱 좋답니다. 우린 사과나무요가에서 제작한 마스크 착용하고 수련 잘 하고 있어횸 모든 문은 활~~~짝!!! 온도도 잘 체크하고 요가 수련 전,수련 후 매트 소독도 잘 하고 있는 휀님들 하루에 한번 서휘현 관장님이 열심히 소독을 하고 있어효 잘 하나 지켜 보고있는 마녀 음하하하하 마.스.크.착.용.다.같.이.실.천.해.요 사과나무요가는 코로나 확산방지와

워라밸(work-life balance)삶의 여유를 찾다. [내부링크]

안녕하세요 사.과.나.무.요.가 사과마녀 인사 드려효 워 . 라 . 밸 . 들어 보셨즁? 안 들어 봤다규? 워라밸( work-life balance)은 일과 개인의 삶 사이의 균형을 뜻하는 신조어랍니다. 그냥 쉽게 말하자면 놀고 즐기면서 돈벌자는 얘기예요 너무나 바쁘고 자극적이고 스트레스가 차고 넘치는 사회 일에 치여 살다보니 삶은 더 팍팍해지고 힘들어집니다. 개인의 삶보다 일 중심의 사회에서 삶의 무기력과 삶의 회의를 느끼는 사람들이 늘어나면서 가치관도 변하기 시작하는데요 더 나은 미래를 위해 지금 자신의 행복과 즐거움은 더 우선시한답니다. 이렇듯 일과 삶을 바라보는 시각이 달라진다는 겁니다. 행복한 인생을 살기 위해서는 자신의 라이프 스타일에 맞춰 가족과 즐겁게 외식을 하거나 좋아하는 취미활동을 하거나 스트레스를 해소하고 마음의 안정을 찾기 위해서 요가를 수련하시는 분들도 많습니다. 5천년 유구한 역사를 지닌 요가는 복잡하고 시끄러운 사회가 주는 스트레스 ,피로에 지쳐있는 당신에

실내체육시설 이용금액 환급 제도 안내 [내부링크]

여러분! 안녕하세용 사과 마녀 인사 드려요 날씨도 꿀꿀한데 좋은 소식 하나 알려 드릴까용? 이힛 (실내체육 이용금액 환급 제도 안내) 문화체육 관광부는 코로나19로 인해 국민들의 새로운 일상과 안전한 여가문화 확산을 위해 체육분야 소비 할인권 (실내체육시설 이용 환급 제도)을 제공합니다. 얏호! 11월2일부터 실내체육시설(요가) 월 8만원 이상 결제시 3만원이 환급됩니다. 전국 40만명 대상이니 어서 어서 서두르세융 11월 2일부터 카드사 홈페이지에 회원 가입 후 실내 체육시설 소비 할인권을 신청하세요 마이페이지에서 메뉴를 통해 확인하시고 사과나무요가원에서 결제하시면 된답니다. 7개 카드사는 국민 현대 신한 비씨 농협 삼성 하나 체크카드도 결제 가능합니다. 자세한 사항은 1668-0918(콜센타)로 문의하세욤 마스크 착용 다같이 실.천.해.요 사과나무요가는 코로나19 확산 방지와 회원님들의 안전을 위해 마스크 착용을 의.무.화 하고 있습니다. 발열이 있거나, 마스크 미 착용시 요가

사과나무요가 시간표 [내부링크]

금요일 오후 9시타임은 휴강입니다. 착오없으시길 바랍니다. 1.수련하실때는 마스크를 "꼭"착용해 주세요 2 비치되어있는 손 소독제를 "꼭"사용합니다. 3.온도 체크를 "꼭"하세요 4.본인이 사용한(매트,블럭,젠링)은 "꼭"소독해 주세요 5.기침 발열증상이 있는 분들은 방문을 자제해 주세요 회원님들의 적극적인 협조 부탁 드립니다. 02)2679-6124 카톡:AppleYoga6124 #사과나무요가#당산동요가#당산요가#당산역요가 #선유도요가#여의도요가#홍대요가#11월 #시간표 #하타요가수련 #하타요가#빈야사요가#사랑해요 #사과마녀#오늘도 #수련 #우리 #괜찮을거야 #코로나 #2.0격상 #콜레스테롤 #당뇨병 #당뇨 #산소 #일상블로그 # 요가학원 #다이어트요가#젠링#퍼스널테라피#프라이빗

24일 화요일부터 [내부링크]

안녕하세용? 사과마녀 인사 드려욤 코로나19 3차 유행으로 24일(화요일)부터 수도권 거리두기가 2.0단계로 격상됩니다. 실내체육(요가학원)은 오후 9시 이후로 운영하지 못한답니다. 사과나무요가 모든 수업 오후 7시50분 타임까지만 진행합니다. 마지막 9시타임 2주간 휴강합니다. 마스크 착용 다.같.이.실.천.해.요 사과나무요가는 코로나19 확산 방지와 회원님들의 안전을 위해 마스크 착용을 의.무.화.하고 있습니다. 발열이 있거나, 마스크 미 착용시 요가 수련에 참여 할 수 없습니다. 회원님들의 적극적인 협조 부탁 드립니다. 카톡:AppleYoga6124 02)2679-6124 인스타그램 1)Appletree-Yoga6124 2)Yoga-Appletree #코로나19#2.0단계격상#24일 #실내체육#요가 #요가학원#당산동요가 #당산역요가#당산요가#여의도요가#홍대요가#마포요가#선유도역요가#척추교정 #회전근개#괜찮을거야 #마스크#일요일 #김치찌개#문어#다이어트 #다이어트는내일부터#코로나

우리 3주 후에 뵈어요 [내부링크]

안녕하세요? 사과마녀 인사 드려요 답답한 주말 잘 보내셨나요? 집 밖으로 못 나가서 답답하시죠? 우리가 요가를 맘 놓고 수련할 수 있는 날은 언제일까요? 12월8일 화요일부터 코로나 재확산 대응을 위해 수도권 거리두기가 2.0 단계에서 2.5 단계로 격상되었습니다. 실.내.체.육.집.합.금.지 12월8일 화요일~ 12월28일 월요일까지 3주간 사과나무요가 휴원합니다. 지금 당장 불편이 따르더라도 더 큰 불편함과 희생을 막기 위한 조치라고 생각합니다. 3주동안 우리 보고 싶어도 슬기롭게 잘 견뎌보아요 카톡:AppleYoga6124 02)2679-6124 인스타그램 1)Appletree-Yoga6124 2)Yoga-Appletree #코로나백신 #사과나무요가 #다이어트는내일부터 #선유도역요가 #당산역요가#당산동요가#당산요가 #마포요가#홍대요가#여의도요가#다이어트 #다이어트요가#확진자#확찐자#요가 #활력 #평온 #나마스떼#방역 #월요일 #2.5단계#실내체육#일상블로그 #간병 #아빠 #사

마스크도 사과나무요가처럼 엣지있게 [내부링크]

안녕하세요? 사과마녀 인사드려효 잘 지내시나요? 요즘 날씨는 왜 이렇게 좋은건가요? 어디를 가지 못하니 슬프다효 이놈의 코로나 힝~ 코로나로 인해 바뀐 사과나무요가 일상 알려 드려효 사과나무요가에 오시면 꼭 지켜야할 의무사항이 있답니당 들어오는 순간 온도 체크 꼭 하세효효 서 관 장 님 총 쏘 는 시 간 사과마녀부터 나간다욧 헉!! 날마다 사랑의 총을 쏘시는 서관장님 ㅎㅎㅎ 너무 건강한 사과마녀 통과!! 와우! 아침엔 미령씨가 제일 먼저 ㅋㅋ 줄서서 기다리는 햄달달 볶는 모자 나가융^^ 울 민기 키 큰거 보소 잘 생겼다. 고놈 ㅋㅋ 들아가기 전에 꼼짝 마랏 하하하하 정은씨 가방좀 내려 두고 하시지 ㅋㅋ 건식 좌욕하면서 손 소독제 열심히 바르고 있는 승희씨 초킁만 쓰세효 하하하하 바나나향이 참 좋츄? 손 소독제 꼭 바르세효 사랑의 총을 맞고 계시는 이재진 어무잉 총 맞고 마사지하고있는 윤정씨 윤정씨는 코로나가 무서운게 아니라 코로나로 인해 요가 수련 못하는게 더 힘들다고 합니다융 알지

방역지침 철저하게 지키는 사과나무요가 [내부링크]

안녕하세요? 사과마녀 인사 드려효 여러부은~~ 마스크 착용하시고 요가 수련 하시니까 어떠세요? 사과나무요가 마스크 퀄리티 "짱"이죠? 숨쉬기 편안하고 가볍고 습기 안차고 냄새 안나는 사.과.나.무.요.가.마.스.크 마스크 착용 다같이 실천해요^^ 사과나무요가는 코로나19 바이러스 확산방지와 회원님들의 안전을 위해 마스크 착용을 의무화하고 있습니다. 발열이 있거나, 마스크 미착용시 요가 수련에 참여할 수 없습니다. 회원님들의 적극적인 협조 부탁 드립니다. 참 간지 난다욧 숨쉬기도 편안해서 집중도 잘된답니다. 사람이 꽃보다 아름다워 참 열심히 수련하시는 두 분 안뇽~~~ 참 보고 싶었던 세연씨 즐거워 보이죵? 귀엽다눙 ㅋㅋ 윤정씨닷 수지씨도 보이네요 롱~~ 다리 그녀들 혜란씨 오랫만에 수련하시니까 어떠세요? 시원하죵? 임신 축하 드려용 창피해요 ㅜ ㅜ 고개숙인 그녀들 정림이,은정씨 척추 바르게 펴주떼효 눈 뜨세효 ㅋㅋ 웃는 얼굴이 참 예쁜 예림씨! 5월 중순에 출산해요 사과나무요가는 임

소신있는 확실한 행동 코로나 방역 수칙 너무 잘 지키고 있는 사과나무요가 회원님들 [내부링크]

사과나무요가 상담 및 규칙 안내 코로나 확산방지 예방을 위해서 "꼭" 지켜 주세요^^ 1.전화,카톡으로 미리 상담 예약합니다 2.방문하실때 마스크를 "꼭" 착용합니다. 3.사과나무요가에서 "꼭" 체온을 체크합니다. 4.사과나무요가에 비치되어 있는 손 소독제를 "꼭 "사용합니다. (사과나무요가를 찾아주셔서 감사합니다.) 사과나무요가 02)2679-6124 카톡: AppleYoga6124 인스타그램 1)appletree_yoga6124 2)yoga_appletree 안녕하세용? 사과마녀 인사드려효 날씨가 점점 더워지네효 이제 코로나는 일상이 되버렸다눙 그래도 우리 너무 슬퍼말아요 피할 수 없으면 마음껏 즐기는 방법밖에 없는거 같아요 그렇츄? 요가원내 사회적 거리두기 잘하고 있쥬? 서로간의 대화 자제하기 초큼 힘들죠? 우리 눈으로 얘기해효 사랑스럽게 ㅋㅋ 하하하 코로나19 예방 수칙을 정말 잘 지키는 휀님들 5월22일 정확한 날짜에 출산한 산모 예림씨! 사과마녀가 출산 날짜에 맞춰서 요가

7월6일(월요일)부터 [내부링크]

안녕하세요? 더운 여름 잘 지내고 계시죵? 사과마녀 인사 드려효 사과나무요가 상담 및 규칙안내 코로나 확산 방지를 위해 "꼭" 지켜 주세요 1.전화,카톡으로 미리 상담 예약을 합니다. 2.방문하실때 마스크를 "꼭" 착용합니다. 3.사과나무요가에서 체온을 "꼭" 체크합니다. 4.사과나무요가에 비치되어 있는 손 소독제를 "꼭" 사용합니다. 사과나무요가 02)2679-6124 카톡: AppleYoga6124 인스타그램 1)appletree_yoga6124 2)yoga_ appletree 여러부은~~!!! 7월6일 월요일부터 프로그램 수강 시간표가 바뀝니다. "꼭" 확인하시기 바랍니다. 다운로드해서 저장해 주세요 전화로 카톡으로 자꾸 물어보시면 15분동안 물구나무 시킵니당 이렇게 좋죠? 남은 오후 즐겁게 보내시고 저녁 애플요가 타임때 화이팅해요!! 여러분 싸랑합니데이 사과나무요가는 코로나 확산방지와 회원님들의 안전을 위해서 마스크 착용을 의무화하고 있습니다. 발열이 있거나 마스크 미 착용시

현경 선생님 사랑해요 [내부링크]

여러부은! 안 녕 하 세 효 사과마녀 인사 드랴융 사과나무요가 상담 및 규칙안내 코로나 확산 방지를 위해 "꼭" 지켜 주세요 1.전화,카톡으로 미리 상담 예약을 합니다. 2.방문하실때 마스크를 "꼭" 착용합니다. 3.사과나무요가에서 체온을 "꼭" 체크합니다. 4.사과나무요가에 비치되어 있는 손 소독제를 "꼭"사용합니다. 사과나무요가 카톡: AppleYoga6124 인스타그램 1)Appletree-yoga6124 2)Yoga-appletree 02)2679-6124 7월 6일부터 사과나무 수강 시간표가 바뀌는 거 다 아시죠? 꼭 다운로드해서 저장에 두세효 사과마녀의 소듕한 잔 소 리 7월6일부터 화,목 오후 타임 하타요가 빈야사요가 아쉬탕가요가 비트요가1 수업을 지도해 드리는 백현경 선생님 이예욧 우리 선생님 므찌쥬? 누 구 나 부러워하는 가려진 몸매 소유자 친절하고 귀엽고 털털한 웃음이 매력적인 선생님 가려린 몸매에 뿜어져 나오는 에너지가 참 신선합니다. 사과마녀랑 같이 수련하고 공

여기가. 요가 맛집일세 [내부링크]

안녕하세효? 사과마녀 인사 드려효 마스크 착용 다같이 실.천.해.요 사과나무요가는 코로나19 확산 방지와 회원님들의 안전을 위해 마.스.크.착.용.을.의.무.화 하고 있습니다. 발열이 있거나,마스크 미 착용시 요가 수련에 참여할 수 없습니다. 회원님들의 적극적인 협조 부탁 드립니다. 사과나무요가 카톡:AppleYoga6124 02)2679-6124 인스타그램 1)Appletree-yoga6124 2)Yoga-appletree 꿉꿉한 장마철 잘 지내고 계시죠? How are you today.? 오늘도 항상 활기가 넘치는 사과나무요가 패밀리(회원님들)소식 알려드려효 코로나 이후로 어김없이 사랑의 총을 쏘시는 관장님 영희씨 엉덩이 안 뜨거워욧? 애플요가(다이어트요가) 기다리는 윤정씨 윤희(초등학교6학년) 이재진 어머님 척추교정 담당 서.휘.현.관.장.에게 총 맞을 사람 나와랏 우영씨 어여 오떼요 이은화(초등학교 6학년) 요가 수련한지 이제 두 달이 되어갑니당 10년째 수련하고있는 승희씨

사과나무요가 하계휴가 [내부링크]

여러분 모두 안녕하신가용? 비가 너무 많이 오즁? 마스크 착용 다.같.이.실.천.해.요 사과나무 요가는 코로나19 확산 방지와 회원님들의 안전을 위해 마.스.크.착.용.을.의.무.화 하고 있습니다. 발열이 있거나,마스크 미 착용시 요가 수련에 참여할 수 없습니다. 회원님들의 적극적인 협조 부탁 드립니다. 사과나무요가 02)2679-6124 카톡:AppleYoga6124 인스타그램 1)Appletree-yoga6124 2)Yoga-appletree 사과마녀랑 서휘현 관장님 힐링하러 떠납니당 룰루랄라 사과나무요가 하계 휴가 (8월/10일 월요일~8월/14일 금요일) 일주일 자동 연장됩니다. 일주일 동안 행복한 에너지 "꽉"채워서 갈께요 쉬는 일주일 여유있는 시간을 더 멋지게 즐겁게 보내세효 요가 수련하고 싶어도 초큼만 참으세용 이힛! 요가 상담을 받고 싶으신 분들은 카톡이나 블로그로 문의해 주세요 #사과나무요가#사과마녀#당산역요가#당산동요가 #당산요가#요가학원 #당산역맛집 #신세계백화

매트위에서 만나는 즐거움 [내부링크]

안녕하세요? 사과마녀 인사 드려효 다들 잘 지내시나요? 평범한 일상이 얼마나 소중한지 절실히 깨닫는 요즘입니다. 점점 돼지가 되어가는 길 확찐자가 되어가는 길 ㅜ ㅜ 요가 매트가 너무 그립죠? 우리 슬퍼도 초큼만 참아요 4월6일 우리 기쁨맘으로 뵈어요 사과마녀랑 함께하는 요가 4월엔 더 즐겁게 ~~~ 사과나무 요가는 정부의 실내 체육시설 운영 중단 강력 권고에따라 4월5일까지 정규수업 휴강합니다. 사과나무요가&척추교정테라피 02)2679-6124 카톡:AppleYoga6124 #사과나무요가#사과마녀#요가학원 #기대해 #요가학원#요가수련 #응원 #당산동요가#당산역요가 #당산요가#선유도역요가#선유도9호선#당산역2호선 #방역#코로나#면역력 #면역력강화 #확찐자#돼지 #다이어트 #4월#요가매트#일상블로그 #일상#소중#고양이자세#용기 #나를이긴다#멈춤 #회복탄력성

사과나무요가 프로그램 소개해드려요 [내부링크]

사과나무 요가 프로그램이 궁금해? 11가지 다양한 요가 프로그램 다 읽기도 벅차고 읽기 싫죠? 아니라규? 다 안 읽을거면서 옹골찬 사과나무요가 프로그램 나가유!! 봄은 여름을 위한 다이어트 계절 애플요가1 애플요가2 비트요가1 비트요가 2 커플테라피요가 level 2를 열심히 수련하세융 초콤만 먹어랏!! 당신의 인내가 필요한 요가!!! 척추질환(측만 디스크)저질체력 아쉬탕가요가 빈야사요가 커플테라피요가 level 1.5를 수련하시면 너 척추 미인된다. 도오전!!! 말도하기 싫고 피곤하고 싸장님이 괴롭혀? 그럼 술 고만 퍼마시고 폼요가 젠링요가 하타요가 나랑 요가 하자 너를 사랑해야 남도 사랑할 수 있는 여유도 생기는 겨 야뵤!!! 자꾸 눕고 싶고 피곤하고 졸리지? 힙은 어디 갔어라? 아디다스요가 애플2요가 비트2요가 근력 키우면서 몸과 마음도 많이 성장하자 뒤태미인 될껴!!! 사과나무요가에서!! 좀 더 면밀하게 살펴보고 싶으신 분들은 아래 프로그램을 꼼꼼하게 체크해 보세요^^ 애플

척추교정 전문가 서휘현관장 [내부링크]

척추 전문가 척추교정 임상 경력19년 서휘현 관장님을 소개합니다. Sacro Occipital Technique S.O.T Activator Method Chiropractic Technique A.M.C.T Pain Control Technique P.C.T Sonmaditherapy S.M.T Liu Gi Technique L.G.T 카이로 프라틱 자격 활법 1급 자격 자세 교정사 자격 운동 처방사 자격 체육 실기 교사 자격 스포츠 마사지 자격 공인 피부 마사지 자격 스포츠 테이핑 자격 육기요법 자격 손마디요법 자격 합기도 격투기 국제 심판 자격 합기도 공인 5단 격투기 공인 5단 태권도 공인 4단 국제 킥복싱 5단 해동검도 4단 인천 대학교 체육학과 졸업 인천 대학교 석사 휴학 서휘현 관장님 최고! 서.휘.현 관장님에게 척추교정을 받고 싶은신 분들은 미리 예약 하시기 바랍니다. 사과나무요가 & 척추교정테라피 02)2679-6124 카톡:AppleYoga6124 인스타그램:Yog

요가를 사랑하는 사과마녀 [내부링크]

안녕하세요? 요가를 사랑하는 사과마녀를 소개합니다. 사과마녀 방송출연 15.04/03 E-NEWS 코리아 인터뷰 여성 CEO "지루한 요가는 이제 그만, 내몸에 딱 맞는 사과나무요가" 13.12/14 MBC 생방송 오늘 아침 "팔뚝살,뱃살 빼는 요가"편 12.05/22 KBS2 생방송 굿모닝 대한민국 "치질에 좋은 요가"편 12.03/05 MBC 닥터스 공포의 생리통 "생리통에 좋은 요가"편 11.10/26 KBS2 생방송 굿모닝 대한민국 "골반 축소 다이어트"편 10.11/21 KBS2 생방송 아침 뉴스 타임 "밴드를 이용한 스트레칭"편 10.10/13 KBS2 생방송 아침 뉴스 타임 "만성요통 허리강화 요가"편 10.03/16 EBS 생방송 교육 한마당 "아름다운 몸매와 건강관리"편 워크숍,컨퍼런스 Recovering Yoga Workshop Carmen C-Yoga Workshop Chair- Yoga Workshop Hata Yoga Workshop KimDongJin Ash

코로나 확산방지를 위한 단축 수업 안내 [내부링크]

안녕하세요? 잘 지내고 계시죠? 드뎌 우리 4월 6일에 만나효 씐나 씐나!! 여러분 보고 싶어효! 휴원 기간동안 기다려 주시고 응원의 말씀 보내주신 회원님들께 감사 드립니다. 정부의 고강도 사회 거리두기 권고에 의해 4월은 오전 11:00 타임 월,수,금 오후 6:40 타임 월,수,금 잠시 쉬어갑니다. 수련 오시는 분들은 이용에 착오 없으시길 바랍니다. 코로나 확산방지,예방을 위해서 "꼭"지켜주세요 1.요가원에서 마스크 착용 수련시간에도 "꼭 " 착용해 주세요 2.수강전,후 소독 필수,손을 깨끗하게 씻어 주세요 3.개인 수건,개인 타월,개인 물병 사용해주세요 4.요가원내 사회적 거리두기 (서로간의 대화 자제 부탁 드려요) 하루 빨리 상황이 안정되길 바라며 각자의 위치에서 위생과 면역관리에 힘써 주세요 방역에 최선을 다해 안전하고 깨끗한 사과나무가 될 수 있도록 노력하겠습니다. 사과나무요가&척추교정테라피 02)2679-6124 카톡:AppleYoga6124 인스타그램:Yoga-Appl

둘이라서 너무 좋으다요 당산역요가 사과나무요가 [내부링크]

안녕하세용? #사과마녀 쒼나게 인사 드려융 코로나!! 코로나!! 요새 요놈 때문에 많이 우울하시죵? 맥주 이름하고 똑같은 코로나 맥주는 좋은디 코로나는 싫죠? 이러다가 전 국민이 스트레뚜 빵빵 받아서 우울증 걸릴거 같아융 이럴 때일수록 정신 바짝 차리고 잘 자고 잘 먹고 잘 쉬고 스트레스는 그때 그때 해소하고 운동이나 요가를 수련해서 면역력을 강화시키는 방법이 제일 좋아요! 못되고 나쁜 바이러스가 침범해 온다고해도 꿈쩍도 안하는 건실한 몸을 만들어 보세욧 코로나 바이러스로 몸살중인 서울 ㅜ ㅜ 암담합니당 이 시기에도 멘탈이 전혀 흔들리지 않는 사과나무요가 휀님들 대단해요!! 마녀가 살짝쿵 싸랑해융 사과나무요가 프로그램 사과나무에는 10가지 다양한 요가 프로그램을 운영합니다. 요가는 척추구조 형태 그리고 척추질환 질병 연령 본인의 역량 근육의 탄성에 따라서 요가 수업이 달라집니다. 요가를 상담하실때 사전 예약을 꼭 하셔서 척추교정테라피 서 휘현관장(19년경력)에게 척추를 제대로 점검

#나트랑#두엔하이리조트깜라인#솔직후기#호캉스 [내부링크]

#안녕하세효? 비 올것만 같은 꿀꿀한 날씨에도 에너지가 팍팍 넘치는 사과마녀 인사 드려횽 마녀는 요! 춥고 쓸쓸한 겨울에 동남아 여행이 최적기라 생각하는데용? 여러분은 어떠신가융? 조오타 이힛~~~~ 오늘은 한쿡 사람들이 좋아하는 베.트.남.나.트.랑 두.엔.하.이.리.조.트. 깜.라.인 소개해 드릴께융 이름 참 거시기 하죵? 어려워서 몇번을 봤어요 아고다 3박예약 1월23일~1월26일 프로모션 적용가 3박 46만원 (너무 착한 가격) 스카이 디럭스 14층 드뎌 드뎌 마녀가 나뜨랑에 왔쪄용 두.엔.하.이.리조트는 나뜨랑 깜란공항에서 택시를 타면 10분도 안 걸려욧 븅~~~!! 깜란 공항은 그랩을 부를 수 없답니당 그래서 택시를 흥정하고 탔어요 20만동 우리나라 돈으로 1만원 베트남 물가 생각하면 많이 비싸죠? 좋은게 좋다고 헉! 택시 타고 5분 지났는데 어마어마한 리조트가 보인다융 만원 개 아까움 로비 와!~~~ 조으다. 있잔아융? 너무 크고 넓으면 사진에 다 담기가 힘든거 아시즁?

힘듦속에 기쁨 찾아가기 [내부링크]

안녕하세요? 코로나 코로나 사과나무요가는 사회적 거리 두기를 위한 "잠시멈춤" 캠페인에 동참하기로 했습니다. 휴강기간 3/16일(월)~4월3일(금) 휴강기간 연장해 드립니다. 사과나무요가&척추교정테라피 카톡:AppleYoga6124 02)2679-6127 지금 우리 앞에 위기는 감기 몸살처럼 지나가는 그야말로 작은 통과의례일 뿐입니다. 필요이상의 두려움과 혐오를 내려 두세요 비난보다 응원을 휴강기간 동안 여유있는 시간을 좀 더 멋지게 효율적으로 써보세요 언제나 당당하고 매력있는 당신을 위해서 공부할 수 있는 시간 프로그램을 개발할 수 있는 시간이 조금 모자란 마녀에게 휴강기간 동안의 이 시간이 사과나무요가 마녀 그리고 서휘현관장에게 더 빛날수 있는 더 단단해질 수 있는 더 업그레이드 할 수 있는 값진 시간이라고 생각합니다. 새 프로그램 젠링요가 시퀀스 열심히 개발중에 있뚭니당 예쁜 4월에 선보일 새 프로그램 많이 많이 기대해 주떼횸 사과나무요가는 소듕하니까!! 힘들수록 차분하게 주위

코로나 너! 너! 꼼짝마! [내부링크]

안녕하세용? 흐엉 이놈의 코로나 미틴다욧 하루가 다르게 확진자 증가수를 볼때마다 불안하죵? 이럴때 일수록 분위기에 휩쓸리지 않고 중심을 잘 잡는 것도 좋을듯해요 걱정되고 짜증나고 답답해도 우리 이 힘듦을 꾹꾹 지려밟고 멋지게 이겨내요 #힘내라대한민국 코로나 꼼짝마! 너 죽었쓰 오늘은 척추테라피 교정담당 서.휘.현.관.장님이 요가원 구.석.구.석 방역을 하셨는데요 우리 구경한번 해볼까요? 부융!!!~~~~소리 대따커 시끄럽다용 탈의실 부터 갑니다융~~~~ 샤워실도 해달래요!! 샤워실이 ㅋㅋㅋ 매트 블럭 폼룰러도 깨끗하게 청정하게 3번씩 했어욧 편안하게 누워있는 매트도 뿌려 주떼횸 소리 정말 시끄럽다욧 마녀 목구멍이 아파 오는 듯 관장님! 서 관장님 이힛! 너무 잘 어울리는 거 아시나욧? 음하하하하 구석 구석 깨끗하게 실내화도 깨끗하게 소독해 두떼효 이쯤되면 방역 장비가 궁금하신 분들이 분명히 있을거라 생각합니당 동사무소에서 예약을 하시고 장비를 대여하시면 된답니당 교정실 좌욕 건식 좌

대추와 배를 품은 매력적인 생강청 [내부링크]

안냥하세융? #일상블로거 #일상이야기 #사과마녀 에융 #사과나무요가 #당산역요가 #당산동요가 #당산요가 감기 조심하세효 요즘에 마녀가 홀딱 반한 #홀딱 #반한 매력적인 놈이 #매력적 #놈 있는데요? 요놈 요놈 궁금하죠? 궁금하면 잠망 기달리세효^^ 생강이라는 뿌리 채소인데요 #생강 #뿌리 너무 좋아효 생강의 효능 생강은 해독작용 면역력보강 동맥경화 뇌경색을 예방합니다. 목감기 잦은 기침 기관지염 천식 증상을 완화시켜 줍니다. 기도를 확장시키고 모든 염증을 진정시켜 줍니다. 그리고 생강에 들어있는 디아스타아제 (녹말을 분해하는 효소)와 단백질 분해요소의 작용으로 소화효소 분비를 촉진시켜 줍니다. 수족냉증이 있고 생리통 심한 여성분들에게도 효과가 있습니다 #생강 #생강청#염증 #생리통#소화불량#수족냉증 #기침#기관지염#천식#변비 #동맥경화#뇌경색 생강은 강한 매운맛과 알싸한맛을 지니고 있어서 생.강.청.으로 먹었을때가 제일 좋았던 거 같아욤 순수한 마녀 생각 ㅎㅎ 차보다 맛있고 먹기편한

비 오는 날 시금치 수제비 어때?궁금하면 드루와 드루와 [내부링크]

하이!! #사과마녀 에용^^ #당산역요가 #사과나무요가 #당산동요가 #당산요가 비 온 다 요 비 오는 날은 부침개 먹고 쉬는게 진리 여러분! 이런날은 수제비도 땡기죠? 마녀가 싫어하는 시.금.치. 시금치 수제비를 만들어 보았답니당 #일상블로그 #일상이야기 #부침개 #비 #시금치 #수제비 뽀빠이가 좋아하는 시금치 효능 1. 당근 피망 고추의 3배 높은 철분을 함유하고 있어서 빈혈을 예방할 수 있습니다. 2. 시금치에 들어있는 비타민K는 칼슘의 섭취를 향상시켜 주어서 뼈를 건강하게 만들어 줍니다. 3. 베타카로틴과 비타민C가 풍부해서 강력한 항산화기능을 합니다. 4. 식이섬유와 사포닌이 풍부하여 변비에 도움을 줍니다. 5. 시금치에 풍부한 엽산이 심장혈관 시스템을 개선하는데 도움을 줍니다. 6. 시금치의 알파리포산은 인슐린 저항성을 낮추고 당뇨병을 개선시켜 줍니다. 7. 시금치에 함유되어있는 루테인과 제아젠틴은 황반변성 백내장 등 눈 질환을 예방해줍니다. 시금치가 좋다고 많이 섭취하지

허리가 많이 아프신가요? 서휘현 관장님 도와주떼효 [내부링크]

여러분!! 메리 크리스마슝 #메리크리스마스 즐겁게 보내고 계시죵? #사과마녀 즐거운날 우리의 서휘현관장님은 허리 아픈 환자분을 위해 오늘도 요가원으로 고고씽!!! #사과나무요가 #당산역요가 #당산동요가 #당산요가 #당산역#일상블로그 이 흔한 요통 한번쯤 경험해 보셨죠? #요통 #경험 아니라고? ㅋㅋ 거짓말 허리가 아플때는 말 그대로 꼼짝을 못한답니다. 심하게 아플땐 앉고,서기도 힘들어요 소변,대변보기도 쉽지가 않답니다. 아주 고통 스러워융 #소변 #대변 #힘들다 허리가 아픈 원인은 상당히 많은데요 마녀가 쉽고 간단하게 살짝 알려 드릴께횸 원인 척추의 구조물 (척추뼈, 디스크, 후관절,인대,근육)의 병적 변화가 요통의 원인입니다. #척추노화 #불균형 #퇴행성 #근육약화 즉 척추의 노화 척추의 퇴행성변화 운동량 부족으로 오는 근육약화 바르지 않은 자세로 인한 척추의 불균형 무리한 노동이나 운동 척추염좌등이 요통을 발현시킬 수 있습니다. 사과나무요가에는 요통의 여러 질환의 환자분들이 척추

사과나무요가 어디까지 알아봤니? 요가 제대로 배우고 싶으면 드루와 [내부링크]

안녕하세요효~~~~ 사과마녀 인사드랴융 #사과나무요가 #당산동요가 #당산역요가 #당산요가 #사과마녀 새 해 복 만 땅 받 으 세 요 새해엔 사과나무요가에서 건강과 기쁨 즐거움을 꼭!! 챙겨가세욧 #기쁨 #즐거움 새해부터 빠지지 않고 열심히 오시는 휀님들 동화 정수 어머님 정민씨 얼굴 공개해서 미안해효 웃는 얼굴들이 너무 예뻐서 마녀가 사랑 많이 줄께효~~ #얼굴 #공개#예쁘다 #건식족욕기 #좌욕기 히히히히 #하하하 #일상블로그 요가를 시작하기 전 미리 미리 오셔서 건식 족욕기 히말라야 소금 좌욕기를 열심히 하시는 휀님들 #요가학원 #좌욕기 #히말라야소금 #요가 뜨뜻하니 너무 좋죠잉? 은주씨!! 헉!! 은주씨 아닌가? ㅎ ㅣㅎ ㅣㅎ ㅣ #따뜻해 서 관장님 지 못 미 ㅜ ㅜ 사과마녀 다리 다리 ㅋㅋ 마녀도 살짝쿵 해봤는데 너무 좋다효 아랫배 종아리 발바닥 발 허벅지가 따뜻하다요 #생리통 #종아리#각선미 여러부은~~~!!! 이제 그만 하시고 요가 수련해요 일루 오라규!! 한 놈만 팬다.