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알몸수면이 건강에 좋은 이유와 깊은 수면 유도하는법 알아보기! [내부링크]

안녕하세요!오늘은 불면증이 있으신 분들이 보면 좋을알면수면이 건강에 좋은 이유와 깊은 수면을 유도하는법에 대해 알아보겠습니다!대부분 시간이 부족하다고 느끼면 잠부터 줄일 생각을 하는데요. 수면은 당신의 건강을 지켜주고스트레스를 줄이고 심지어는 다이어트에도영향을 미친다고 합니다.그렇다면 깊은수면을 유도할수있는방법에 대해 알아볼게요!1. 수면 루틴을 만드세요주말에 밤새도록 영화를 보고 점심 때 까지푹 자는 것은 큰 즐거움일 수 있습니다.하지만 이러한 일은 당신의 생체리듬을 망치고수면장애를 초래할 수 있습니다.매일 같은 시간에 자면 몸도 거기에 적응을 하여잠을 이루기 위해 많은 노력.......

구룡포 바다뷰카페- 어스피스에서 인생샷찍고왔어요 [내부링크]

안녕하세요!오늘은 포항 구룡포여행중에 다녀왔던바다뷰전망이 끝내주는 어스피스카페에 다녀왔던 후기입니다!포항에 왔으면 호미곶에서 요 손은 보고가야겠죵><?저희가 갔을땐 비가 그친후라서 바람이 진짜엄청나게불어서 너무추웠어요 ㅜㅡㅜ흑...그래서 후다다닥 본뒤에 바로 카페로 이동!!!!바다에 왔으니 구룡포 바다가 보이는 카페를 검색!!그리고 포토존까지 있어서 인생샷을 찍을 수 있는어스피스카페로 갔습니당ㅎㅎㅎㅎㅎ생긴지 얼마안된듯 건물도 깨끗하고 내부도깨끗하더라구요 >_<!!신기하게 생긴 출입문을 열고 들어가면입구에 바로 주문하는곳이 있고1층과 2층으로 나뉘어있어요 !ㅎㅎㅎ포.......

구룡포카페추천! 인테리어가 이쁜 까멜리아 인 구룡포 [내부링크]

안녕하세요!오늘은 포항 구룡포카페 후기입니다 >_<!!까멜리아 하면 동백꽃필무렵이 생각나시죠!?바로 그 동백꽃필무렵 촬영지가 구룡포였다고해요 ㅎㅎㅎ동백이가 운영했던 술집 까멜리아가 카페로 변신해서 가봤습니당ㅎㅎㅎ짜잔!! 요렇게 까멜리아 외관은 그대로내부인테리어만 바꿔서 카페로 운영중이더라구요 ㅎ그리고 동백이가 배달할때 타고다녔던스쿠터까지 그대로 있어서 제가 갔을땐비가와서 그런지 사람들이 없었는데 다음날가봤더니 다들 사진찍느라 줄서있더라구요 ㅎㅎㅎ그런데!! 까멜리아 바로 옆 까멜리아 인 구룡포라는카페가 또 있더라구요!???인스타로 찾아보고 갔을땐 같은곳인줄 알았는데건물도 다르고.......

방배레이어드컷은 준오헤어방배역점 사로쌤에게 [내부링크]

안녕하세요 !!오늘은 봄맞이 헤어스타일 변신하는날>-<!!!방배레이어드컷 잘하는곳을 찾다가 추천받아서 준오헤어방배역점을 가봤어용셀카를 찍어도 머리가 부시시하니찍을맛이 안나더라구요 ㅠㅡㅠ흑..그래서 날도 따뜻해지니 봄맞이로 스타일변신하러집에서 가까운 준오헤어방배역점으로 고고!!방배역 4번출구 바로 앞에 위치하고있어서지하철타고가니 15분정도밖에 안걸리더라구요><!!가까워서 좋음좋음ㅎㅎㅎㅎㅎ들어가기전 손소독한번하고 !들어가자마자 QR코드찍고 미리 예약한사로쌤에게로 고고싱ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ집에서보다 더 부시시해보이는건 기분탓일까요...?뒷모습을 보니 더 난리난리ㅠㅠㅠㅠㅠ흑.......

허벌라이프 뱃살 다이어트에 필수!! "오메가3"에 대해 알아보아용 [내부링크]

안녕하세요^^!오늘은 허벌라이프 뱃살 다이어트에 필수인오메가3에 대해 알아보려고 해요!건강을 위해서 집에서 식용유 대신올리브유를 많이들 사용하고 계시죠~?올리브유가 건강에 좋은 이유는필수지방산인 오메가3 지방산을 많이함유하고 있기 때문입니다.이 오메가3는 좋은 콜레스테롤은 높여주고,나쁜 콜레스테롤은 낮춰 주기 때문인데요!필수지방산은 이처럼혈액은 깨끗하게 관리할 수 있게도와주는 역할을 합니다!!콜레스테롤! 하면 무조건 안 좋다고 생각이 드는데콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤과나쁜 콜레스테롤로 나뉜다는 사실!!LDL 콜레스테롤은동맥경화 등을 일으키는나쁜 콜레스테롤로 알려.......

아침 식사대용으로 바나나,고구마,우유를 먹으면 안되는 이유! [내부링크]

안녕하세요!아침식사대용으로 간단하게 챙겨드시는분들이 많이 계실텐데요, 가볍지만 포만감을 주는우유, 바나나, 고구마와 같은 음식을 아침 빈속에먹으면 오히려 건강에 안좋다고 합니다.오늘은 아침 식사 대용으로 왜 바나나,우유, 고구마를 먹으면 안되는지 그렇다면 어떤걸 먹으면 좋을지 추천드리는 시간을 가져볼게요!!아침 식사 대용으로 바나나는 아침 공복에먹는 건 좋지 않습니다. 바나나는 마그네슘함량이 높아 공복에 다량 섭취하면 혈중 무기질불균형을 초래할 수 있다고 합니다.혈액 속 칼륨과 마그네슘의 균형이 깨지면심혈관계에 무리를 줄 수 있어 특히 심장질환환자나 저혈압을 가진 사람이라면주의해야.......

안동찜닭골목맛집! 현지인추천맛집 양반찜닭 [내부링크]

안녕하세요오늘은 저희 고객분을 만나러 안동에 내려가서안동하면 떠오르는 안동찜닭을 먹고온후기예여><!현지인이 추천한 찜닭맛집 양반찜닭입니당ㅎㅎㅎ양반찜닭은 안동찜닭골목에서 쭉 들어오셔야해요!안쪽에 위치해있구요! 가게는 큰편이 아니라아시는분들은 꾸준히 찾아오시는듯해용ㅎㅎㅎ.찜닭양반이라고도 써있네용ㅎㅎㅎ안동찜닭골목이라 찜닭파는곳이 진짜 많아요><안동에 사시는분들도 자신이 가는 맛집들이다 다른거같긴하더라구용ㅎㅎㅎㅎ내부는 넓은편은 아니예요><요렇게 테이블자리 3개정도랑 좌식테이블석 2개가있는데 좌식자리는 사람들이 있어서못찍었어용ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 안동양반찜.......

허벌라이프 직장인 다이어트 식단 추천! 10kg 감량 식단 [내부링크]

허벌라이프 직장인 다이어트 식단 추천!10kg 감량 성공한 식단 노하우 공개저 역시 허벌라이프 다이어트를 만나기 전엔평범한 회사원이었고, 매일 앉아서 일을 하다 보니뱃살과 엉덩이, 허벅지에 살이 점점 찌고 찌고찌다가 유니폼이 작아져 버릴 때까지쪄버렸어요 :(저의 식습관은 아침은 빵이나 김밥을사 먹었고, 김밥은 무조건 참치김밥!!!점심도 물론 밖에서 사 먹었고요!퇴근 후 먹다 보니 저녁을 거의 9~10시쯤배달을 시켜 먹고는 했죠..그리고 바로 누워서 자버리기!!!그렇게 식습관이 완전히 무너져버렸고더 이상은 안되겠다!!!다이어트를 결심저녁을 참아보자!!!!!그러나...먹는 걸 워낙 좋.......

셀럽뷰티에 나온 붓기빼는데 좋은 차 "에이티 호감수" [내부링크]

안녕하세용오늘은 셀럽뷰티에 나온 붓기빼는데 좋은차!에이티호감수를 먹어본 내돈내산 실제리뷰입니당><!!일단 에이티 호감수는 박스에 테이프사용을 안한채택배배송이되더라구요!!!테이프 없이 포장이 가능한 친환경 박스라고 해요 :)박스도 튼튼해서 두고두고 쓸듯합니당ㅎㅎㅎ요렇게 박스안에 호감수티가 담겨오는데보기엔 약간 원두가 들어있을것같은팩이 들어있더라구용ㅎㅎㅎㅎㅎ디자인도 뭔가 깔끔하면서 이쁜게내스타일><!!! 취향저격입니닷ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ에이티 호감수는 왜 이름이 호감수일까?!궁금했어요!! 그래서 들어있는 재료들의 이름이아닐까? 해서 조합해봤는데 맞는것같더.......

귀지는 꼭 파야 할까? 건식귀지와 습식귀지에 대해 알아보기! [내부링크]

안녕하세요!쑤코치의 오늘의 건강정보팁><!귀지는 꼭 파야할까요?! 파면 안좋다는 얘기는 들었는데 씻고나와서 면봉으로 꼭 귀를 파게되더라구요..이는 좋은습관일지 아닐지 한번 알아볼게요!!귀지란?! 외이도에 분포된 땀샘이나 이도선의 분비물과박리된 표피나 자라서 떨어져 나온 고막의일부 따위의 것에 의하여 형성댄 때다.귀지는 단백질 분해 효소, 지방 등을 포함하고 있어서세균발육을 억제하고, 피부표면이 건조해지는 것을막아주기때문에 귀지를 따로 파서 제거할 필요는 없다.귀지를 만드는 귀지선은 땀샘과 같아서 흥분하면분비가 증가되고 귀를 후비는 것 같은 물리적 자극에도분비되기 때문에 오히려 귀를 후비.......

신규P2P사이트 추천! 파일마루에서 드라마다운받아보기 [내부링크]

안녕하세요!오늘은 신규 P2P사이트 파일마루를 소개해드려요~!제 블로그를 자주 오셨던분들이면 아실텐데제가 드라마광이거든요 >_<!!!그래서 이런 P2P사이트를 사용하고있는데 새로생겨서이벤트도 진행하고있어서 바로 이용해봤습니당ㅎㅎㅎㅎㅎ파일마루는 무엇보다 좋은게 광고가 많이 없다는점!?메인페이지인데 광고없이 깔끔한 화면을 볼 수 있어요 ㅎ그리고 실시간으로 보고싶은 예능이나 드라마를다 다운받아 볼 수 있는게 제일 좋져!!><그리고 제가 좋아하는 드라마를 모두다 볼 수 있어서너무 좋아요 ㅎㅎㅎ 넷플릭스는 보고싶은게 다 없어서한달요금을 내면서도 나와있는것만 봐야하는데이렇게 파일마루.......

허벌라이프 후기!! 쉐이크로 10키로 감량 후 유지까지 [내부링크]

허벌라이프 후기!! 쉐이크로 10키로 감량 후이쁘게 유지하고 있는 쑤코치 다이어트 비법어느새 벚꽃이 피고 봄이 왔습니다~~!! 다이어트를 다짐하고 계셨던 분들 많이 계실 텐데잘 진행되고 있으신가요~?옷이 점점 얇아지고 있는데 아직도 다이어트를 고민만 하고 계시다면!?쑤코치가 그 살 빼드릴게요!!!저랑 같이 봄맞이 다이어트 시작해요 ^.^!!!봄이 되니 다이어트 광고들이 많이 나오고 있는데요!그중에서도 먹고 싶은 거 다 먹고 살 뺀다!!라는광고도 많이 보셨을 거예요~~!!약만 먹으면 다 빠진다는 광고!! 그 부작용은 누가 책임 지나요~?!?내 몸을 위한다면 약으로 하는 다이어트는 이제 그만.......

몸에 좋은 지방에 대해 알아볼게요! [내부링크]

안녕하세요!지방이 무조건 안좋기만한건 아니라는사실!다들 알고계시죠~!?ㅎㅎㅎ그래서 오늘은 몸에 좋은 지방에 대해 알아보려해요흔히 지방이라고 하면 좋지 않다는 인식이 강한데요!물론 몸에 해로운 지방도 있지만, 지방이라고 다 같은 지방이 아니듯이 오히려 몸에 좋은 지방이있습니다. 오늘은 우리 몸에 좋은 지방을제대로 섭취 하실 수 있게 준비해봤습니다!몸에 좋은 지방은 어떤게 있을까요?1. 올리브- 올리브는 지중해 일대에서 자라는 물푸레나무과의과수로서, 열매를 날 것으로 먹거나 절여서 먹기도 하며압착해서 기름으로 만들 수 있습니다. 역사적으로 인류가 대량으로 재배한 최초의 과수로.......

자연생각 노브라티 홈웨어로 입기좋은 브라캡티셔츠 추천! [내부링크]

안녕하세요!오늘은 홈웨어로 입기좋은 브라캡티셔츠를 추천드리려해용!집에서는 속옷을 잘입지않는데 택배가 오거나잠깐 나가야할때 속옷을 챙겨입기 귀찮더라구요ㅜ그래서 알게된 자연생각 노브라티입니당저도 밖에 나가있는 시간이 많을땐 대부분속옷을 입고있었기때문에 잠들기전까지는입고있었는데요! 요샌 집순이생활을 하다보니집에서는 편하게 입게되더라구요!!그럴때 입기좋은 브라캡티셔츠입니다><!!택배 받자마자 뜯어서 바로 입어봤어용!_!요렇게 자연생각택이 붙어있구용ㅎㅎㅎ저는 회색티셔츠로 선택했구요 팔길이는 약간칠부 정도로 집에서 입기편한정도입니다 !자연생각 노브라티는 32수 고급.......

자세교정의자 꿈의리빙 "콤비체어" 사용후기 [내부링크]

안녕하세요!오늘은 자세교정의자 꿈의리빙 콤비체어 후기를 써보려고해요>< ㅎㅎㅎ 요새 커블체어가 유행인데궁금해하다가 콤비체어가 보여서 바로사용해봤습니당ㅎㅎㅎㅎㅎ콤비체어는 포장안에 이렇게지퍼백으로 포장이 되어 와서 좀 더 깔끔한느낌!바로 꺼내서 바로 사용가능하죵ㅎㅎㅎ크기나 생김새가 커블체어랑 비슷한데더 저렴한 국산의자라서 좋더라구요!!><크기는 생각보다 작았어요!근데 성인남녀 평균체형기준으로 만들어졌고커블컴피와 비슷한 크기입니당ㅎㅎㅎ패브릭재질과 플라스틱 안정성 성분을인증받았다고해용ㅎㅎㅎ 크기가 큰편은 아니라처음에는 불편하게 느낄 수 있는데 사용하다보면바른자세에 익.......

구룡포맛집 철규분식에서 팥죽이랑 찐빵먹고왔어용 [내부링크]

안녕하세요!오늘은 포항 구룡포에서 유명한 철규분식을다녀왔는데요! 팥죽과 찐빵이 유명하다고해용><!남치니 고향이라서 적극추천해서 다녀왔죵ㅎㅎㅎㅎㅎ구룡포항쪽에 있는 구룡포시장을 지나서500m정도만 걸어가면 바로 위치해있습니당><!백종원 3대천왕에 나온뒤로 간판을바꾼듯해요 ㅎㅎㅎ 백종원이 인정한 팥죽고ㅏ 찐빵맛집철규분식은 남치니가 하도 극찬을 해서완전 궁금했어요><!ㅎㅎㅎㅎ오픈은 오전 10시쯤 하고 재료가 소진되면문을 닫는다고해여 ㅎㅎㅎ그리고 일요일은 휴무!!철규분식은 방송에 나오기전에도 현지인맛집으로유명한곳이었다고해요!!오후에 가면 이미 품절이라 못먹을때도 있다고.......

여자 트렁크 팬티 추천! 베리시 살랑트렁크로 집에서 편하게 입기>_< [내부링크]

안녕하세요!요새 여성분들도 트렁크 팬티를 많이들 입으시더라구요~!저도 집에서는 편하게 입으려고 여자 트렁크 팬티 추천받아베리시 살랑트렁크를 입어봤어용 ㅎㅎㅎ베리시에서는 현재 할인 행사중이예요!세트로 구매하면 무료배송에 할인까지되는데저는 일단 입어보고 좋으면 세트구매하려고해용 ><!여자 트렁크 팬티 추천받은 베리시는요렇게 선물받듯이 이쁜 박스에 담아왔어요 !요새 집에 있는 날이 더 많아질수록 삼각팬티를 입는게더욱더 불편하게 느껴지더라구요~그런분들일수록 여자 트렁크 팬티 추천드려용 >_<누구보다 소중한 당신을 위해 만들었어요.베리시와 함께 당신의 일상이 조금 더 편안해지.......

허벌라이프 셀유로쓰 먹고 붓기빼고! 살 처짐 없이 10kg 다이어트한 후기 [내부링크]

허벌라이프 셀유로쓰 먹고 붓기빼고!살 처짐 없이 10kg 다이어트한 후기안녕하세요!오늘은 허벌라이프 다이어트를 하면서붓기도 빼주고 살 처짐 없이 다이어트를 도와준셀유로쓰를 소개해드리려고해요 :)허벌라이프 제품중에서도 가성비 좋기로소문난 제품인 셀유로쓰 !!저 역시 다이어트 하기 전 붓기가 심했었고그때는 이렇게 부었는지도 몰랐을정도로항상 부어있는 상태였어요 ^^;얼굴뿐만 아니라 하체도 붓기가 심해서회사에서 하루종일 앉아서 일하다가집에 갈때면 다리가 부어서 아침에 신고나온부츠의 지퍼 올리기도 힘들었을 정도였어요 :(그렇게 점점 붓기가 심해지면서 이게 부은건지살이 찐건지 모르.......

수제 초콜릿추천!! 선물용 초콜릿을 찾으시다면 김보람초콜릿추천드려용! [내부링크]

안녕하세요!선물하기에 좋은 수제 초콜릿집을 소개시켜드리려고해용><직접 이름을 걸고하는 김보람 초콜릿인데요~아이스박스에 안전하게 택배배송이 되었고스티로폼 뚜껑을 열어봤더니!!!요렇게 알맞은크기의 뚜껑이 덮여있었어요 ㅎㅎㅎ큐알코드를 통해 실시간 작업영상도 볼 수 있는데요바로 인스타그램으로 연결되더라구요!지점은 온라인문의가 가능한 제작 본점과홍대지점, 부천 상동지점이 있으니 오프라인매장을찾으신다면 홍대나 부천쪽을 가보셔도 좋을듯해요 !요렇게 뚜껑을 열어보면 안전하게 뽁뽁이로포장된 초콜릿을 받아보실수있어요!ㅎㅎㅎ선물을 위해 한병씩 담을 수 있는 봉투도같이 들어있어서 좋더라.......

고수의 영양 및 효능 그리고 고수부작용 살펴보기! [내부링크]

안녕하세요!오늘은 호불호가 굉장히 심한 고수의 영양 및 효능을살펴보려고 합니다!>_<향이 굉장히 심하기 때문에 호불호가 많이 갈리는음식재료 중에 하나인데요!고수는 고기의 누린내를 없애기에 중국인이 많이 사용하는향신료로 중식요리 대부분에 고수를 향채로 사용하며유럽에서는 소스를 만드는 데 사용합니다.조리하거나 다른 향료와 배합하여 그 향미를즐길 수 있고 생채도 습관이 되면 기호의 대상이 됩니다.동남아시아나 중국에서는 우리나라의 파와 같이흔하게 사용된다고 합니다.한방에서는 차가운 성질을 나타내는 고수풀과 따뜻한성질의 더덕을 1:1로 하여 진하게 달여 마시면전립선염에 효과가 있다.......

백억하누 1++ 한우 투뿔한우 소고기 살치살 맛있게먹기!_! [내부링크]

안녕하세요!오늘은 백억하누 1++ 한우에서 살치살먹은 후기후기를가지고 왔습니당 >_<ㅎㅎㅎ백억하누는 강남본점에 매장도 있는데요!이렇게 인터넷으로 고기만 구매해서 먹을수도있습니다 ㅎ이렇게 아이스박스에 100푸드 프리미어 선물세트로고급지게 포장되서 오구요! 백억 특제 찍음소스도같이 들어있더라구요 ><![생각보다 소스찰떡인건 안비밀!!!ㅎㅎㅎ]그리고 요샌 아이스팩을 재활용할수있도록종이 아이스팩에 순수 100% 물을 사용하더라구요!버리기에도 훨씬편해서 좋음좋음!!ㅎㅎㅎ예전에도 아이스팩 활용법은 많았지만 생각보다재활용을 잘 못하게되었는데 이젠 물이 들어있어서편하게 버릴수있었어요 !.......

허벌라이프 나이트웍스 효능! 하체비만 탈출 후 10kg 감량한 후기 [내부링크]

허벌라이프 나이트웍스 효능! 하체비만 탈출 후 10kg 감량한 후기안녕하세요!오늘은 허벌라이프 나이트웍스 효능을 알아보면서제가 효과 본 스토리를 들려드리려 해요일단 나이트웍스의 효능을 알아보려면먼저 산화질소에 대해 아셔야 하는데요!산화질소가 내 몸에 어떤 영향을 끼치는지!?다이어트엔 어떤 도움을 주는지 알아볼게요사진 속 주인공은 바로 루이스이그나로 박사님입니다.루이스이그나로 박사님은 산화질소가 인체에어떤 영향을 미치는지에 대해 발견하셔서그 연구에 대한 공로로 1988년 노벨 생리의학상을 수상하셨습니다.산화질소는 우리 몸의 다양한 기관에 영향을 주는데요폐와 소화기관 또.......

버터는 우리몸에 이로울까? 버터효능 알아보기! [내부링크]

안녕하세요!오늘은 버터효능에 대해 알아보겠습니다><!우리나라에서는 버터가 몸에 좋지않다고하여 많이먹지는 않았지만 다양한요리를 할때 사용하면고소함과 풍미를 살려주게 되는데요,그런데 버터가 우리몸에 해로운 음식이 아닌이로운 음식이라고하는데요!! 과연 어떤좋은점이 있는지버터의 효능을 한번 알아볼게요><!!버터는 우유에서 나온 음식이기 때문에 영양분이 지방뿐만아니라 비타민과 미네랄과 셀레늄 같은 몸에좋은 것들이 있습니다. 이들의 구체적인 효능을한번 정리해볼게요 !버터의 효능1. 노화방지- 5대영양소에 들어있는 미네랄과 비타민은 우리 몸에열량을 내진 않지만, 반.......

홍대미용실 준오헤어 홍대1호점 소라쌤에게 로즈핑크염색하고왔어용! [내부링크]

안녕하세요!남치니가 한번 탈색을 하더니 해보고싶던 색을모조리 다 해보겠다고하여!! 이번엔 핑크입니닿ㅎㅎㅎㅎㅎ보라-파랑-핑크 이렇게 새로운 색상은 모조리 다 해보는중이예여><ㅎㅎㅎ홍대친구네 놀러가는김에 홍대미용실 준오헤어로예약하고 바로 고고싱했어요!_!저는 홍대역 9번출구쪽에 있는 준오헤어 홍대 1호점으로 갔습니당!ABC마트건물 3층에 위치하고있어용~~!!준오헤어 홍대 1호점 영업시간!오전 10시 ~ 오후 9시까지!!엘리베이터를 타고 3층으로 슝슝~~파마하고있는 모나리자 ><ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ저는 평일 낮3시에 예약 후 방문했더니사람이 많지않아서 좋았어요 ㅎㅎㅎ근데 점점 한명두명오더니.......

허벌라이프 식이섬유! 액티브화이버 먹고 뱃살다이어트 성공!! [내부링크]

허벌라이프 식이섬유! 액티브화이버 먹고뱃살 다이어트 성공 & 변비탈출 후기!!안녕하세요!처음 저도 허벌라이프 다이어트를 하기 전엔뱃살이 너무 많이 쪄서 고민이었고,매일 앉아서 일을 하고 물을 많이 먹지 않다 보니변비까지 있는 상태였어요 :(그런데 허벌라이프 다이어트를 만나서액티브 화이버 식이섬유를 챙겨 먹으면서뱃살 다이어트에도 성공하고 !!변비까지 탈출하게 되었습니당그래서 오늘은 식이섬유에 대해 알아보려 해요!식이섬유가 왜 좋은지!!어떻게 먹어야 뱃살 빼는데 좋은지알아볼게요식이섬유는 제6의 영양소라 불리며우리 몸에 꼭 필요한 영양소입니다 !- 과거에는 식.......

흑미를 섞어 먹어야 하는 이유! 흑미효능과 부작용 [내부링크]

안녕하세요!오늘은 검정밥으로도 유명한 흑미의 효능에 대해알아보려고 합니다! >< 과연 어떤효능이 있을까요!?흑미라고만 하시면 모르실 수 도 있지만이렇게 백미와 함께 밥을 지을 때 섞어 지어 보라색이 된 밥을 보신적은 많으실거예요!흑미를 섞어 먹으면 체내 활성산소제거에 도움이 되며소화를 개선하고 심장건강을 향상시킬 수 있으며당뇨 예방 및 신체 해독 효과가 있다고 합니다.그렇다면 흑미의 효능에 대해 자세히 살펴볼까요!?1. 풍부한 항산화물질- 흑미의 깊은 흑색 혹은 자주색이 나타내는 것은 바로항산화물질인데요. 블루베리, 라즈베리, 크랜베리와 같은과일들이 다량의 항산화물질.......

김기수화장품- 레센셜 로디올라 릴리프 퍼스트토너/약산성토너추천! [내부링크]

안녕하세요!오늘은 제가 새로바꾼 토너를 소개시켜드리려구요!!제 피부가 수부지피부라서 건조하면서 유분이많기때문에 유수분조절이 되는 로디올라 릴리프 퍼스트토너를 사용해봤어용레센셜 로디올라 릴리프 퍼스트토너!!뷰티 크리에이터로 활발한 활동을 펼치고 있는 김기수가로디올라 라인의 기획초기단계부터 직접 적극적으로참여를 하면서 김기수화장품으로도 유명하더라구요!><홍경천추출물, 위치하젤잎수, 마카추출물,천문동추출물등 자연유래 성분 96%함유로순하게 작용하는 PH약산성 토너입니다!20가지 유해성분 ZERO 화장품으로민감성피부이신분들도 안전하게 사용이 가능하다고 해요!아무래도 김기수화장품으.......

딸꾹질하는이유와 멈추는법 알아보기 [내부링크]

안녕하세요!오늘은 갑자기 나오는 딸꾹질이 왜 나오는건지궁금해져서 딸꾹질하는이유를 알아보려고해요!그리고 딸꾹질멈추는법까지 알아볼게요딸꾹질을 하는 이유!!딸꾹질을 하게되는 이유는 횡경막(호흡할때 사용되는 근육)이갑자기 수축이 되어 성대로 들어오는 공기가막히게 되면 나타나는 증상이다.횡경막을 제어하는 신경이 자극을 받아 혈액속의이산화탄소 농도가 떨어질때 주로 발생하게 되는데간단히 말하면 갑작스럽게 자극을 받아 성대 사이의간격이 갑자기 닫히면서 딸꾹질이 생기는 것이다.딸꾹질을 일으킬 수 있는 원인은 다양한데식사를 빨리하거나 과식을 할 때 위가 많이부풀어서 생기거나, 매운.......

허벌라이프 한 달 가격 +싸게 먹는 법과 10kg 뺀 후기! [내부링크]

허벌라이프 한달 가격 !싸게 먹는 법과 10kg 뺀 후기안녕하세요!허벌라이프 다이어트로 -10kg 감량 후입고 싶은 옷 마음껏 입고! 레깅스도 입고 다닐 수있어서 행복한 허벌라이프 정식 코치 쑤코치입니다오늘은 제가 허벌라이프 한달 가격과 싸게 먹는 법! 그리고 저의 고객분들이 어떻게 먹고 살을 뺐는지 후기 포스팅을 해보려 합니다저 역시 살이 쪄서 다이어트를 고민했었는데요.살이 한 번에 확찐게 아니라 서서히 조금씩찌다 보니까 제가 이렇게까지 살이 찐 줄은정말 몰랐었어요.. 그런데 이 사진을 보는 순간!!!!어플이 없는 일반 카메라로 사진이 찍힌 이 순간!!!!정말 제대로 충격을 먹고.......

사당역 미용실 준오헤어에서 카나토케어로 헤어클리닉받고왔어요! [내부링크]

안녕하세요!오늘은 저의 푸석해진머리에 영양을 주러사당역 미용실 준오헤어에서 헤어클리닉을 받고온후기입니당ㅎㅎㅎ작년 여름 파마를 두번이나 했더니 저의 머리는....사진으로봐도 부시시함이 느껴지죠 ㅜㅡㅜ?요새 고데기까지 자주하고다녔더니만머리가 아주 뻣뻣하면서 부시시해서 클리닉을 받아야겠다!싶어서 사당역 미용실 준오헤어로 예약 후 고고싱!!!사당역 11번출구 바로 앞에 위치하고있어서찾기엔 쉬우실거예요!! 바로 저희 집앞이기도 하구요><저는 사람이 없는시간으로 평일 낮에 방문했습니당!!사당역 미용실 준오헤어는 신입생 프로모션이벤트로 21년도에 입학하는 초,중,고,대학생들에게 30%할인해주.......

은단 효능과 부작용 알아보기 [내부링크]

안녕하세요!오늘은 금연제품으로 널리 알려진 은단!!은단의 효능과 부작용에 대해 알아보려고해요!_!은단이란?은단은 흔히들 아는 악세서리에 사용하는 은이 아닌 식용으로 사용되는 Silver Dust라는 은으로 만든 제품입니다.시원한 느낌과 향기가 나는 작은 알약으로 몸 속 불순물을효과적으로 제거한다고 합니다. 국내에는 대표적으로고려은단 주식회사에서 은단을 생산 및 판매하고있습니다.은단이라고 하면 대부분 담배를 끊으려고 하시는분들이 많이 드시는걸로 알고계시는데요!사실 은단에는 다양한 효능들이 있습니다.그래서 오늘은 은단 효능에 대해 살펴보려고 합니다.과연 어떤 효과들이 있는지 지금부터 설명드릴테니참.......

동해 바다뷰가 보이는 "카페무위" 거동탕수육먹고 후식먹으러! [내부링크]

안녕하세요!오늘은 동해맛집 문어탕수육이 맛있는 거동탕수육을먹고 바로 옆에 있는 카페무위에서 후식 먹은후기입니다 ><!! 바로 옆에 위치해있기 때문에카페무위 역시 바다뷰를 즐길 수 있어용혹시나 거동탕수육에서 바다뷰 자리를 못 앉으셨다면!!카페무위에서 바다뷰를 실컷 보시길바래용ㅎㅎㅎㅎ요 위에 링크가 거동탕수육 먹고 온 후기였구요!바로옆 3층짜리 무위카페로 이동이동~~!!카페무위는 신기하게 1층이 주문하는곳이 아니라2층으로 올라가서 주문을 해야해요!근데 1층은 통창으로 되어있어서 내부 인테리어가카페처럼 보이긴했는데 사람들이 앉아서먹는것 같진 않더라구요~거동탕수육 줄이 카페무위 1.......

의외로 칼로리가 높은 음식들과 칼로리 낮은 음식 순위! [내부링크]

안녕하세요!오늘은 의외로 칼로리가 높은 음식들과칼로리가 낮은 음식 순위를 준비해보았어요!_!먼저 다이어트음식이라고 생각했는데!!의외로 칼로리가 높은 음식들을 알아볼게요!1. 시리얼아침에 간단히 식사대용으로 많이 찾는시리얼입니다! 간편하기도 하고 우유 또는요거트와 함께 먹기 때문에 칼로리가그렇게 높지 않다고 느껴지지만 사실 밥이랑비교해보자면 시리얼에 오히려 당질이 2배나!!더 들어가 있다는 사실!! 그리고 우유도 의외로칼로리가 높은 음식으로 우유와 시리얼을 함께먹으면 더욱 더 살이 찌기가 쉬워집니다.다이어트를 위한다면 우유에 시리얼이 아닌견과류와 무당요거트조합을 추천합니다!.......

집에서 간편하게 끓여먹는 곱창전골 밀키트 추천! [내부링크]

안녕하세요!오늘은 쇼핑을 하다가 곱창이 땡겨서 보다보니곱창전골밀키트제품이 있더라구요!!><간편하게 끓여먹을 수 있을듯하여 주문해보았습니다아소곱창전골은 요렇게 안전하게 아이스박스에 담아빠르게 택배로 날라왔습니다아 ㅎㅎㅎㅎㅎ저는 빛나는마켓에서 주문했구요!링크는 아래에서 공유해드릴게요옹-빛나는 한우 돌곱창!화학조미료와 인공조미료가 들어가지않았다고하여믿고 주문했구요! 먹는방법도 자세히 나와있어서요린이들도 모두다 만들어 드실 수 있답니당ㅎㅎㅎㅎ아이스박스에는 아이스팩과 함께요렇게 두개의 팩과 육수가 들어잇어요 !_!저는 바로 먹을게아니라 택배받고 다음날 먹었기때문에확.......

등살이 찌는 이유와 관리법! 뒷태 이뻐지는 운동추천! [내부링크]

안녕하세요!봄이 오면서 옷이 얇아지고 은근히 등살, 겨드랑이살이안빠져서 고민이신분들이 많이 계시더라구요!그래서 오늘은 등살이 찌는 이유와 관리법에 대해 알아보고 뒷태 이뻐지는 운동까지 추천드릴게요!!등에 살이 찌는 이유!봄이 오면서 다이어트를 고민하시는분들중 등살에는 지방이특별히 많은 부위가 아닌데도 왜 이렇게 등에 살이 찌는지를의아해하시는 분들이 많습니다.등 근육은 잘 쓰지 않기 때문에 한 번 살이 붙고나면아무리 다이어트를 해도 잘 빠지지 않는 부위라고 할 수 있습니다.보통 등살이 찌는 이유를 살펴보면 잘못된 자세나 운동이부족한 경우, 기름진 음식만을 섭취하는 잘못된식습.......

강원도 동해맛집 - 바다뷰를 보며 먹는 문어짬뽕과 문어탕수육맛집! "거동탕수육" [내부링크]

안녕하세요!오늘은 오랜만에 바람쐬러 강원도 동해로 떠났습니다><!묵호항근처에 있는 동해바다에 도착하자마자 맛집을검색했더니 거동탕수육이 나오더라구요!!문어탕수육으로 유명해서 이미 방송에 여러차례나온집이었어요!그래서인지 줄이...두둥!!!!모든집이 널널한데 거동탕수육만 줄이 엄청 길어용ㅋㅋㅋ몰랐는데 놀라운토요일에도 문어탕수육이 나왔었다고해요><이런 맛집이 집바로앞에 있을줄이야!!!줄이 길었지만 궁금했기에 먹어보기로 결정!!바로 줄을 서서 기다렸구용ㅎ거동탕수육집앞은 바로 이렇게 맑은 바다가보여요!><그래서 기다리면서 사진도 찍구용ㅎㅎㅎㅎㅎ요게 바로 유명한 문어탕수육입.......

허벌라이프 허브티(허벌티) 마시고 -10kg 감량한 후기! [내부링크]

허벌라이프 허브티(허벌티) 마시고-10kg 감량한 후기!!안녕하세요 ^^!오늘은 허벌라이프 허브티(허벌티)를 마시고-10kg 감량한 노하우를 알려드리려고 해요!위에 사진은 저의 비포와 에프터사진입니다><같은 옷 다른 얼굴의 느낌인데요!저도 허벌라이프 다이어트를 만나기 전엔인생 최고 몸무게를 찍고,얼굴과 몸은 항상 부어있는 상태였어요먹는 걸 좋아하다 보니 자취하면서 항상배달을 시켜 먹거나 저녁을 밖에서 먹었어요,그러다 보니 맵고 짠 음식을 자연스럽게입에 달고 살았던 거 같아요^^;그렇게 제 얼굴이 저렇게 부어있었다는 걸모르는 채로 살다가 어느 날 사진을 보고더 이상은 안되겠.......

허벌라이프 알로에겔 먹고 하체다이어트 성공! -10kg감량 노하우!! [내부링크]

허벌라이프 알로에겔 먹고 하체다이어트로-10kg감량 한 노하우 공개!!안녕하세요 ^^!허벌라이프 다이어트를 만나 -10kg 감량 후5년째 유지중인 쑤코치입니다!_!저 역시 처음부터 날씬하진 않았고,살이 너무 쪄서 다이어트를 고민중에허벌라이프를 만나게 되었는데요 !뱃살, 엉덩이, 허벅지에 살이 너무 많이 쪄서청바지를 입고다니는건 꿈도 못꿨던 때가 있었습니다.저는 살이쪘을때 사진을 가지고 있지않아요사진도 물론 많이 안찍었었고, 뚱뚱해 보이게 나오면바로 다 삭제해버렸거든요><그래서 이 사진도 겨우겨우 찾았는데요!상체컷만 잘라서 가지고 있던 사진인데 다행히친구.......

고급진 훠궈가 먹고싶다면 신사역맛집 인량훠궈 추천 [내부링크]

안녕하세요!오늘은 신사역맛집으로 훠궈가 유명한곳이 있다고하여친구들과 함께 가본 인량훠궈집입니다!기존에 갔던 훠궈집과는 다르게진짜 고급지고 맛있더라구요 ><!특별한날에 가기좋을듯하여 추천드립니다!인량훠궈는 신사역과 논현역 사이에 위치하고있어요!언덕을 따라 올라가면 요렇게 지하에 있지만넓고 깨끗한 인테리어가 되어있습니다.인량훠궈 주차시엔,발렛주차를 맡겨주세요!직접 주차하시면 건물주차료가 추가로 많이발생한다고 합니다 ㅎㅎㅎ그리고 주말 11:30 ~ 17:00에는 언덕 위 좌측빌딩주차장에 무료주차가 가능합니다!인량훠궈 영업시간평일 : 화~금 17:00 - 22:00주말 : 11:30 - 22:00마.......

오리가 왜 필수건강식품일까? 오리효능 및 칼로리 [내부링크]

안녕하세요!다이어트에도 좋고 필수건강식품인 오리!오늘은 오리의 효능 및 칼로리에 대해 알아볼게요.오리, 왜 필수건강 식품일까!?1. 동맥경화, 고혈압 등 성인병을 예방하는 스테미너 식품- 저밀도지방(LDL)은 각종 성인병(고혈압, 심근경색 등) 유발에주요한 원인으로 작용하는데, 오리육 섭취를 통한 저밀도지방(LDL) 감소는 오리육이 성인병 예방과완화에 매우 그정적인 영향을 줄 수 있는 것으로 나타났다.- 오리고기는 타 육류와 달리 불포화지방산 함량이 높을 뿐 아니라필수지방산인 리놀산과 아라키톤산이 함유되어 있어 콜레스테롤수치를 낮춰주는 역할을 하므로, 오리고기를 많이 먹으면성인병을 예방하는 효과.......

허벌라이프 단백질쉐이크 먹으면 살 빠지는 이유!? -다이어트 시 단백질 먹어야 하는 이유 [내부링크]

안녕하세요!다이어트할 때 단백질을 먹어야 한다고 하는데왜!!? 단백질을 먹어줘야 할까요~?!오늘은 그 이유에 대해 알아보려 해요 :)단백질은 물을 제외하고 우리 신체를 구성하고 있는 성분 중에 가장 많은 부분을차지하고 있다고 해요!그런데 단백질 섭취를 잘해주지 못했을 땐빨간 그래프와 같이 성장기와 성인기를 거쳐서노년기가 될수록 근육량이 점점 몸에서 감소하게 됩니다.즉, 내가 가지고 있을 수 있는 최대의 시점에최대한 많은 근육을 보유하고 있어야감소가 되어도 장애 기준에 해당되지않게 되는 것입니다.평상시에 단백질 섭취를 잘해서 근육을최대한 보유하고 있을수록 더욱더 건강한 노년기를 맞이할.......

단종된 운동화 구매를 원한다면 "KREAM"에서!! 나이키 데이브레이크 운동화구매후기! [내부링크]

안녕하세요!오늘은 남치니가 사고싶던 운동화를 찾다가 알게된단종된 상품들 리셀하는 사이트 "KREAM"을 알게되었어요!!사고싶던 운동화는 나이키 데이브레이크였습니당><바로 실사후기 고고싱!!!KREAM 어플을 다운받으셔도 되고,인터넷으로 검색하셔도 나와요!!이렇게 사이트에 들어가서 원하는 운동화를 검색하시면 요렇게 나오구요!!원하는 사이즈가 있는지 확인해봅니당ㅎㅎㅎ이렇게 현재 금액대가 있는 신발은 바로 그 가격으로구매가 가능하구요! 구매입찰이 되어있는건원하는 가격을 올려놓으면 혹시나 판매하는 사람이생겼을경우 기다렸다가 구매가 가능하게돼요!KREAM 사이트는 구매도 판매도 직접 할.......

간편하고 향도좋은 에그하우스 고체향수 구매해봤어요! [내부링크]

안녕하세요!예전에 길가다 샀던 고체향수를 다 써서 새로 구매해본에그하우스 고체향수! 지금 할인중이길래 공유하려고포스팅 작성해봅니다 ><!! 택배박스를 뜯으면 이렇게 비닐포장이 한번 더되어서 오는데 벌써부터 향이 나더라구요!!비닐포장을 벗기면 향은 더 진해져요 ㅎㅎㅎㅎ제가 구매한 향은 일랑일랑이라는 이름도 귀여운 향인데요!향은 총 12가지가 있어서 고르기 힘들었어요><!!글로 표현된향이랑 직접 맡아보는향이랑은 차이가 많이나는데저는 일단 써보고 괜찮으면 큰걸로 구매하려고작은사이즈로 구매해봤어요!!에그하우스는 오프라인 매장도 있기때문에향 선택이 어려운분들은 매장에서 확.......

허벌라이프 프롤레사 듀오 먹는법! 체지방 10kg빼기성공 [내부링크]

허벌라이프 프롤레사 듀오 먹는법!쑤코치가 체지방 10kg뺄 수 있게 도와준 프롤레사 듀오안녕하세요!생활건강 전문블로거 허벌라이프 쑤코치입니다 ^^!다이어트가 고민중이시라면!!!쑤코치가 그 살 빼드릴테니저랑 같이 마지막 다이어트 시작해보아요저 역시도 허벌라이프 다이어트를 시작하기전엔매일 앉아서 일하고, 집에선 야식을 시켜먹으면서살이 점점 쪄가면서 최고 몸무게를 찍고...더이상은 안되겠다!!! 다이어트를 다짐을 하고우연히 SNS를 통해 허벌라이프 다이어트를만나게 되었어요^^!매일 앉아서 일을 하다보니 뱃살과 엉덩이,허벅지쪽에 살이 많이 찌더라구요원피스를 자주 입고.......

마라탕에 들어가는 산초의 효능 및 부작용 알아보기! [내부링크]

안녕하세요!!요새 급격히 마라탕,훠궈에 대한 관심이 높아지면서안에 들어가있는 마라의 얼얼한 맛을 내주는산초에 대해 궁금해졌어요!!그래서 오늘은 산초의 효능 및 부작용에 대해 알아보려고해요!산초는 운향과의 초피나무, 화초의 잘 익은 열매껍질을 모두 한방에서 산초라고 부릅니다. 산초는 천연향신료로서 원산지는 중국,일본,한국 등지이며, 깊은 산속에서 많이 자생합니다.산초는 맵고 자극적인 향이 특징이어서 호불호가 많이 나뉘기도 하는 식품인데요, 산초의 강한 향을 내는 것은 시트로네랄, 산슐성분때문이며 이 성분들은 대부분 산초 껍질에 함유되어 있어 속씨에는 없습니다.산초의 매운 맛과 향은 공기에 오랫.......

다이어트식단으로 좋은 두부효능 및 칼로리 [내부링크]

안녕하세요^^!제가 다이어트식단으로 먹는것중에 하나가바로 두부유부초밥인데요!! 그래서 오늘은 다이어트식단으로많이 드시는 두부의 효능 및 칼로리에 대해 알아보려고해요!단백질이 풍부하고 포만감이 좋아서 다이어트 음식으로인기ㅣ있는 두부 한모 칼로리와 두부 다이어트 방법에 대해알아보려고해요. 구체적으로 어떤 효능이 있으며어떻게 먹어야 좋을까요?두부의 영양성분 및 칼로리두부는 가격이 저렴하고 쉽게 구할 수 있는 식재료이며두부에는 식물성단백질, 사포닌, 비타민B,E, 레시틴, 미네랄등이 포함되어 있어서 다이어트할 때 부족해지기 쉬운 영양을챙길 수 있습니다. 맛뿐만 아니라 영양 면에서 더할 수 없이.......

의정부 민락 카페 새로생긴 넓은 쇼트브레드 베이커리카페 [내부링크]

안녕하세요!오늘은 의정부민락카페를 검색해보다가 새로생겼다는!넓은 베이커리카페 쇼트브레드에 다녀온 후기입니당이쪽이 정문인줄알았는데 들어가보니 이쪽이 후문이더라구요?ㅎㅎㅎㅎㅎ 후문도 정문처럼 이쁘게 테라스와 연결되어있어용!의정부 쇼트브레드 주차는 따로 지하주차장이 있지만지정주차공간이라 좁기때문에 카페 앞쪽이나다른상가 건물앞에 주차를 대부분 하시더라구요!요렇게 햇살좋은 테라스를 지나서안으로 들어가봤어요!날씨가 따뜻해져서 사람들이 테라스에 많이앉아있더라구요 ㅎㅎㅎ 저희도 앉고싶었는데자리가 애매해서 일단 안으로><먼저 전자출입명부로 전화번호를 입력해주세요!그럼 카톡.......

순대는 다이어트 음식일까? 순대의 효능 및 칼로리 [내부링크]

안녕하세요!분식중에서도 제가 좋아하는 순대!!순대는 과연 다이어트음식일까요!?오늘의 주제는 순대의 효능 및 칼로리입니다!순대의 효능 및 영양에 대해서 알아봅니다.순대는 돼지고기를 이용한 우리 고유의 음식으로 지역에 따라 만드는 방법과 맛이 다릅니다. 보통 소나 돼지의 창자 속에여러 재료를 넣어 삶거나 쪄 익혀 만드는데요.순대는 소시지에 비해 여러 가지 육수와 채소가 골고루혼합돼있어 맛이 좋을 뿐만 아니라 동,식물성 식품이균형 있게 배하된 영양식품입니다.순대 1접시의 경우 약 400kcal의 영양성분을 지니고 있는데이러한 수치는 콩나물밥 한 그릇과 같은 열량으로 한 끼식사로도 충분합니다. 찹쌀,다연 등.......

허벌라이프 다이어트 후기!! -10kg 감량 후 유지 중인 찐 후기 [감량 후 유지 비법 공개] [내부링크]

허벌라이프 10kg 감량 후 유지 중인허벌라이프 다이어트 후기와감량 후 유지까지 하고 있는 비법을 공개합니다허벌라이프 다이어트로 총 10kg 감량 후 유지 중인쑤코치입니다 ><!!다들 새해 목표를 다이어트로 다짐하셨던 분들 많이 계실 텐데 잘 진행되고 있으신가요~?만약혼자 하는 다이어트가 어려우시다면?!쑤코치가 그 살 빼드릴게요!!!!저랑 같이 마지막 다이어트 시작해요^.^!!!저 역시 허벌라이프 다이어트를 통해 -10kg 감량을 했고,제 인생에 처음으로 성공한 다이어트였어요!지금은 이렇게 유지하면서 입고 싶은 옷 마음껏 입고,먹고 싶은 거 먹으면서 유지를 하고 있지만다른 다이어트를.......

펜트하우스 시즌2 - 4회 내용줄거리 / 펜트하우스 시즌2 4화 다시보기!! [내부링크]

안녕하세요!펜트하우스 시즌2- 3회는 좀 시시하게 끝났는데4회는 아주 흥미진진했습니다!!!바로 펜트하우스 시즌2 4회 내용줄거리 시작할게요~~!!서진은 단태가 온줄알고 문을 열었지만문앞에있는건 윤철이었고, 윤철은 그런 서진을 밀치며들어오며 키스를 퍼붓는다.그리고 은별이네 집에 온 석훈은 은별이방문을 여는데은별이는 촛불을 켜놓고 석훈을 기다리고있고더이상은 못기다리겠다며 석훈에게 안긴다.니마음 오늘 확인시켜달라는 은별을 밀쳐내고는 나가버리고석훈이는 뭐하는 짓이냐며 계약조건은 같이 공부하고과외쌤공유하는것 딱 거기까지라며 이런식으로 굴꺼면과외고 뭐고 다 끊자며 다신 부르지말라고한다.은별이.......

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