정관복원수술 덕분에 만난 늦둥이 넷째 육아일기 [내부링크]

어제 육아일기 넷째 막내 어린이집 하원 후에 도서관에 잠시 들렸어요. 습관처럼 책을 가까이해주고 싶어요. 경험만큼 큰 스승은 없다는 사실! (간접경험 책도 중요) 오늘의 육아 도서관에 아이와 함께 하고 있지만, 장난감이 더 좋은 아가. 독서 습관 끈기도 역시 교육이 필요해요. ↓↓↓ 독서습관 끈기 그릿을 유산으로 물려주고 싶어요 월요일부터 금요일까지 일주일 동안 5권의 책을 읽었어요. (그 외 읽고 있는 책 몇 권 더 있어요.) 그러나 ... m.blog.naver.com 육아를 몰랐던 초보 아빠 시절에는 육아 관련 책만 10권 사서 읽었는데요. 실전은 다름. 당시 와이프에게 자주 듣던 말 책만 보면 뭐해요? 실천을 못하는데! 아빠는 육아 반성 중 맞아요. 삶으로 살아내는 실천이 정말 중요해요! 작심삼일 7번이면 습관을 바꿀 수 있다고 하잖아요. 그래서 오늘도 작심삼일 결정하고 육아에 실천합니다. 인생은 실전이다. 저자 주언규 신영준 고모네 다녀온 휴가 때 조카 한 살 위 형이 선물

행신동 행신약국 CGV 건물에 있어요 [내부링크]

휴베이스 행신약국 다녀왔어요. 위치는 행신역 앞 CGV 1층 상가건물에 있어요. 휴베이스행신약국 경기도 고양시 덕양구 충장로 8 104호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 넷째 데리고 행신약국에 온 이유는 임태기 사러 왔어요. 임신테스트기 임테기 추천 - 일동 원체크원 오늘은 임신테스트기 임테기 일동 원체크원 소개 드립니다. 산부인과 가시면 1만원. 힐러파파가 여러분의 ... m.blog.naver.com 이미 왔어야 할 생리가 오지 않았어요. 임태기 사기 전에 와이프 전화받고 구매하지는 않았어요. 임신테스트기 임태기 1개 가격 5,000원 행신동 약국 휴베이스 행신약국 임태기 1개 5,000원 산부인과 가보기로 했거든요. 진료비 포함 1만원 전후래요. 산부인과 다녀와서 소식 올릴께요.

행신동 산부인과 애담산부인과 다녀왔어요 임신 아니에요 [내부링크]

이웃님들 목포 고모네 다녀온 아이들 육아로 늦둥이 다섯째 소식이 늦었어요. 결론은 임신 아니래요. 냉탕과 온탕을 다녀왔어요. 내심 기대 반 걱정반이었어요. 만약 다섯째 임신 확정이면, 잘 키워보자! 하늘이 주시는 생명이니까요. (절대 나의 능력과 의지가 아님) 다행스럽게 일이 발생하지는 않았답니다. 영등포에서 살다가 고양시 일산도 아닌 행신동으로 이사 와서 찾은 산부인과. 애담산부인과의원 경기도 고양시 덕양구 행신로 268 3층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 행신동 애담산부인과 입니다. 주차는 건물 뒤편 공영주차장에 하셔야 편합니다. 다만 공영주차장이 늘 포화상태 만차가 많아요. 공영주차장은 병원 건물 뒤편과 조금 더 직진하면 왼쪽에 공영주차장 하나 더 있어요. 참고로 애담산부인과 원장님은 여의사이십니다. 진료시간 평일 09:00 ~ 18:00 토요일 09:00~ 14:00 전화번호: 031-978-5000 얼마 만에 방문한 산부인과인지 감회가 새롭습니다. 대기공간도 편안하

육아일기 밤산책 나왔다가 육아 퇴근합니다 [내부링크]

잠들지 않는 아기 때문에 힘드시죠? 저도 늦둥이 넷째 막내와 함께 밤산책 다녀왔어요. 장난감 중 아기상어도 좋아하는 막둥이 아빠와 밤산책 신나서 노래 부르며 걷습니다. (물론 아빠만 걸어요 ㅠㅠ) 아빠는 최신식 자율주행차 (해병대 명찰이 되었네요) 그런데 오늘 아이 상태가 금방 잠이 들 것 같았어요. 사진 찍는데 손을 입술에 톡톡 갖다 대는 막내 습관. 잠자기 전 루틴이거든요. 애지중지 아기상어 노래가 흘러나오는 장난감을 손에 꼭 쥐고. 오잉? 막둥아 자니? 아빠 천천히 걸을까? 아들아 덥니? 선풍기 틀어줄까? 묵묵부답 아기는 밤산책 덕분에 잠이 들었어요. 고맙다. 아들아. 건강하고 씩씩한 용사로 자라다오. 아빠도 이제 퇴근할게. 육아 퇴근 아자아자! 이사 와서 층간 소음 처음 겪는데요. 뛰어다니는 시기가 왔거든요. 매트 놓을 사이즈가 안되는 곳이 유독 있다 보니 더 그런가 봐요. 그래서 아빠는 막내아들과 하염없이 밤 산책하고 있답니다. 육아하는 엄마 아빠 사남매 아빠 힐러파파가 진

씨엘비 베이커리 크롬방 제과 크림치즈 바게트 맛있어요 [내부링크]

휴가때 목포 여동생 집에 아이들과 오랜만에 방문했어요 덕분에 크롬방 제과 씨엘비베이커리 CLB bakery 시그니처 메뉴 크림치즈 바게트를 맛보고 왔어요 씨엘비베이커리 전라남도 목포시 영산로75번길 14 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 씨엘비베이커리 시그니처 크림치즈 바게트 6,000 새우 바게트 6,000 크롬방제과 새우 바게트 머스터드소스가 톡톡 자극적이라 아이들은 조금 맛보고 엄마 아빠가 끝냈어요 블로그 리뷰 3,006개 진짜 10년 전 보다 크림 바게트 구매가 더 힘들어졌어요 빵지순례 1곳 크롬방 제과 이름을 날리고 있습니다 포일로 감싸서 포장해 주는 씨엘비베이커리 크림치즈 바게트 방문자 리뷰 13,232 1위 빵이 맛있어요 2위 특별한 메뉴가 있어요 3위 친절해요 4위 매장이 청결해요 풍미도 좋고 맛있어요 쫀득쫀득 부드러운 크림치즈 덕분에 아이들 오후 간식으로 안성맞춤 본점 옆에 씨엘비베이커리 2호점 있어요 네이버 장소 검색해 보니까 목포에 4곳 있어요 ㅎㅎㅎ

주말 육아 일기 양파처럼 까도 까도 새로운 육아 [내부링크]

주말 육아 힘드셨나요? 오늘도 육아 퇴근 멀어지셨나요? 양파 같은 육아 아가도 울고 엄마도 울고 눈물 나는 아기처럼 양파 썰면 눈물 나는 것 육아랑 닮았어요 그리고 까도 까도 새로운 껍질이 나오는 양파처럼 육아도 하루하루가 새로워요 게임처럼 레벨 1 통과 끝이 아닌 다음 레벨 2가 기다리듯 양파랑 많이 닮은 주말 육아입니다 토요일에 베란다 텃밭에서 자라는 금전수와 어린이집에서 가져온 방울토마토를 아이와 자세히 살펴보았어요 방울토마토는 신기하게 사 남매 숫자와 동일한 4개 열매 맺었어요. 익는 데 시간이 걸리듯 육아도 아이와 엄마 아빠가 함께 성장하는 것 같아요 고모네 다녀온 아이들에게 말복 전에 백숙을 해봤어요. 막내 아가는 국물에 밥을 먹고 고등 중등 초등 아이들은 고기 먹고 (엄마 아빠는 뼈에 붙은 고기 먹고) 이유 불문 맛있게 뚝딱 했어요 아이들이 맛있게 먹어주니 감사 밥 먹자마자 막내가 저를 바라봅니다. 아빠~~! 빵빵 놀이해~~! 끝나지 않은 육아 같았지만 밤 산책 덕분에

앵무새 카페 플레이버드 아이와 가볼 만한 곳 추천해요(목포 무안) [내부링크]

목포 고모네 방문 중에 앵무새 카페 플레이버드 다녀왔어요 무안 남악에 있는 앵무새 카페 아이들 체험 카페라 좋고 가격도 아이들 많으면 당연히 부담 되겠지만 앵무새카페 플레이버드 전라남도 무안군 삼향읍 대죽동로16번길 22 신협프라자 3층 303호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주차는 카페 근처 공영주차장에 주차하시면 편리합니다. 남악 앵무새 카페 플레이버드 주소: 전남 무안군 삼향읍 대죽동로16번길 22 신협프라자 3층 303호 (남악꿀벌신협 건물 3층이에요) 이용요금 1시간 30분 7,500원 (음료는 무료!) 앵무새 카페 플레이버드 12개월 미만 입장료 없어요! 30분 초과 시 추가요금 있어요 추가요금 30분당 3,000원 앵무새 모이 2,000원 앵무새 카페 이용 시간 월~금 13:00 ~ 19:00 토, 일 11:00 ~ 19:00 공휴일 정상영업 11시 오픈 화요일 휴무 연락처: 0507-1372-9179 앵무새 카페 체험 시 주의사항 1. 앵무새는 균에 약해요 꼭

행신동 주유소 SK엔크린 강매 셀프주유소 저렴해요 [내부링크]

행신동 저렴한 주유소 SK 강매 셀프주유소 소개 드려요 제 차가 10년 넘은 노후 차량이라 가장 저렴한 주유소를 찾았는데요 SK엔크린 강매셀프주유소 경기도 고양시 덕양구 중앙로 316 (도내동) 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 2023년 8월 6일 기준으로 기름값이에요 리터당 휘발유 1,645원 경유 1,445원 2023년 8월 6일 기준 내비게이션 검색어 티맵(T): SK 강매 셀프주유소 카카오 내비: 강매 셀프주유소 SK 강매 셀프주유소 주소: 경기도 고양시 덕양구 중앙로316(도내동) 구주소: 경기도 고양시 덕양구 도내동703 영업시간 연중무휴 CU 편의점이 있어서 급하게 필요한 물건은 구매 가능합니다 무엇보다 세차 좋아요 수압이 타 주유소보다 세다는 후기가 많아요 단점이 있다면 주유비는 저렴하지만 세차 비용은 비싸요 이웃님들 개인 취향이 있으시니 선택하시길 바라요! 아직 저는 세차 안 해봤어요 (동전 모아서 셀프세차중) 롯데마트 고양점 알뜰주유소인 덕양 주유소 보다 리

함평 키친205 카페 본점 아가와 함께 힘들게 다녀왔어요 [내부링크]

키친205는 롯데월드몰 지하 1층 잠실에서도 만나볼 수 있어요 이날은 고모네 휴가 함께 할 때 아이들과 키친205 함평 본점에 다녀왔어요 아가 동반은 역시 힘들어요 키친205 함평 본점 전라남도 함평군 함평읍 함평천우길 52 키친205 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 키친205 함평 본점 주소: 전라남도 함평군 함평읍 함평천우길 52 전화: 0507-1372-9899 주차: 카페 주변 또는 시장 주차장 이용 오픈은 오전 11시입니다 영업시간 매일 11:00~19:00 (라스트 오더 18:00) 가장 중요한 것 전체 케이크 소진 4~5시경 키친205 본점 마음먹고 딸기밭에 왔는데 딸기케익 맛보지 못하고 돌아간다? 있을 수 없는 일이자 있어서도 안되는 일! 먼저 카페 자리를 꼭 알아보시고 주문을 하셔야 해요 평일에도 90% 거의 만석에 가깝거든요 다만, 저희처럼 대가족이 방문한 사람들은 다들 일찍 먹고 일어선다는 사실 연인 사이로 오신 분들은 많고요 아이 동반하신 분도 있고요 아

육아일기 독서습관 기르기 그리고 육아 퇴근은 다음날 했어요 [내부링크]

우리 아이 정서발달에 도움 주고 싶으신가요? 독서습관 기르고 싶으신가요? 아이에게 좋은 선물해 주고 싶으시죠? 더도 말고 덜도 말고 딱 3가지 실천하시면 됩니다! 우리 아가 육아 독서습관 기르는 방법 첫째, 자녀와 독서시간 정하기 예를 들어서 아이와 집에 돌아와서 손 씻고 책 1권 또는 3권 읽기 아니면 10분 읽기 30분 책 읽기 등 아이에게 습관을 만들어줘야 해요 습관을 바꾸거나 습관을 만들려면 최소 21일은 계속해야 합니다 맥스웰 몰츠 박사님의 성공의 법칙에서 주장했는데요 인지와 행동 변화까지 21일은 실천해야 한다는 내용이에요 넷째 아가 막내는 어린이집 하원하고 무조건 20~30분 책을 읽어요 둘째, 자녀와 독서 장소 만들기 아이가 책을 읽을 때 원하는 장소 또는 함께 책을 읽을 공간을 만드세요 예를 들어서 저는 아이가 어린이집 하원하면 바로 도서관에 데리고 갑니다. 그리고 원하는 책상 또는 의자를 선택하게 하고 옆에 같이 앉아요. 그러면 처음에는(저는 지금도 어렵지만) 힘들

행신동 버거킹 위치는 행신역 건너편에 있어요 [내부링크]

버거킹 고양 행신점이에요 야근으로 저녁을 거른 와이프 와퍼세트 주문하고 흡입 중이에요 이유는 12시 마감 ㅠㅠ 오후 11시 45분까지 먹어야 합니다 버거킹 행신 영업시간 09:00~24:00 버거킹 고양 행신점 버거킹 고양 행신점 주소: 경기도 고양시 덕양구 충정로 3 1층 배달하시는 분 계속 오시네요 늦은 밤까지 일하시는 이웃님들 버거킹 고양행신역점 경기도 고양시 덕양구 충장로 3 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 행신역 맞은편에 있어요 사진은 버거킹 고양 행신점 앞에서 바라본 행신역이에요 와퍼 단품은 7,100원 세트는 9,100원 1만 원 가깝다는 것 오늘 알았어요 화정역 근처까지 가서 가락국수 먹기에는 지금 시간에 멀기도 하고 선택한 곳 로마 유학시절에 먹어보고 지금 먹는다는 와이프 맵다고 양파가 맵다고 ㅎㅎㅎ 육아도 양파처럼 매워요 ㅠㅠ 버거킹 맛있어요 홀 정리하고 계셔서 벽 사진 위주로 찍었어요 현금은 카운터에서 주문 가능합니다 키오스크는 카드 결제로 주문하셔야 합니

강원도 고성 거진 해수욕장 아이들 다녀왔어요 [내부링크]

역시 강원도 좋아요 고성 거진 해수욕장입니다 고성 가볼 만한 곳 중 한 곳이에요 거진해수욕장 위치 주소: 강원도 고성군 거진읍 거진리 거진해수욕장 강원특별자치도 고성군 거진읍 거진리 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 사남매중 셋째이자 둘째 딸 양손 브이를 그리며 사진을 보내왔어요 귀요미 딸 정말 아이들이 성장하는 만큼 아빠도 엄마도 함께 성장함을 느낍니다 다시 고성 소식으로 돌아갈게요! 거진항 소식 전하다가 육아 이야기 나이를 먹으니 더 주저리주저리 거진해수욕장 거진 항구 등대 북쪽 끝 지역의 해수욕장 거진 항구 내 도로를 이용해서 출입할 수 있는 조용한 해수욕장 넷째 막내에게 반찬 만들어 준다며 손수 요리해서 먹여주는 사진이에요 고성 해수욕장에서 찍은 사진을 보니 착한 딸이 부쩍 많이 컸어요 역시 또래랑 함께 있으니 아가 같은 모습은 어디 가고 영락없는 말괄량이 삐삐 같아요 고성에서 마음껏 꿈을 펼치고 왔을 둘째, 셋째 이 녀석들이 대견스럽습니다 차박 노지 캠핑 스노클링 바다

검정고시는 육아와 교육의 새로운 시작이에요 [내부링크]

검정고시 시험이 있는 오늘 2023년 제2회 검정고시 첫째 둘째 셋째는 대안학교에 다니고 있어요 오늘은 첫째 고졸 검정고시 둘째 초졸 검정고시 보러 갑니다 목동에서 시험을 치르는 첫째는 여의도가 보이는 한강을 건너 9호선 갈아탑니다 이제 숙녀가 되어가는 첫째 초상권 침해 문제로 뒷모습 찍고요 검정고시 응시자 필수사항 1. 신분증 (신 여권은 여권정보증명서 필수) 2. 수험 표 지참 3. 컴퓨터용 수성 사인펜 검정고시 시험 당일 필수 준비물 수험표 분실하셨어도 걱정하지 마시고 응시원서 제출 시 동일한 사진 1장 지참 후 고사장 본부에 오전 8시 20분까지 가시면 수험표 재교부를 받을 수 있어요 검정고시 시험 당일 선택사항 준비물은 아날로그 손목시계, 수정테이프, 점심 도시락 둘째 아이만 아날로그시계를 챙겨갔어요 첫째는 작년에 고졸 검정고시 합격을 했는데요 2과목만 점수를 더 올리려고 재응시 했어요 그리고 추가로 정보 공유드려요 신 여권은 주민번호 뒷자리가 없어요 (여권 분실 시 개인정

함평 엑스포공원 물놀이장에 가족과 다녀왔어요 [내부링크]

함평엑스포공원 파도풀 물놀이장 8월 13일(일)까지 운영합니다 태풍 카눈으로 오늘은 휴장! 함평 엑스포공원 물놀이장 주소: 전라남도 함평군 함평읍 곤재로 27 함평엑스포공원 전화: 031-320-2230 함평엑스포공원 물놀이장 전라남도 함평군 함평읍 수호리 1157-1 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 집 밖에서 육아 파이팅 함평 가볼 만한 곳 중 한 곳 지금부터 안내해 드릴게요 저희는 8월 3일(목)에 이용했어요 남동생 가족, 여동생 가족, 저희 가족 무엇보다 아이들이 행복한 시간이었어요 운영 기간 2023년 7월 14일 ~ 8월 13일까지 이용 시간 오전 9시 ~ 오후 6시 (오후 4시까지 입장마감) 태풍 카눈 북상으로 오늘은 휴장이에요 함평 엑스포 광주 전남 근교 물놀이장을 찾으시는 이웃님들은 서둘러야 해요 여름 물놀이 육아가 이제 끝물이에요 함평 엑스포공원 물놀이장으로 아이와 함께 육아 물놀이 출발! 광주에서 40분 걸린다는 블로그 후기가 많아요 내비게이션 이용 시 검색

독서교육 원칙 5가지 공부머리 독서법 최승필 저자 강연을 정리했어요 [내부링크]

교육 실패하지 않으려고 사남매 아빠는 오늘도 발버둥 치는 중 이웃님들 독서교육 원칙 5가지 꼭 알고 가세요 이날은 둘째 누나가 넷째 어린이집 하원을 함께 했어요 이유가 있는데요 어제는 첫째, 둘째가 검정고시가 있었어요 저와 와이프는 출근해야 하고 넷째 막내는 어린이집 결국 셋째만 집에 남겨지는 상황인데 태풍까지 상륙해서 아빠 회사로 함께 출근하게 됐거든요 짜장면이 먹고 싶다는 둘째 딸 함박웃음 지으면서 우와~ 연신 재미나게 먹었어요 다시 육아로 돌아와서 아이의 습관을 잡아주기 위해서 최선을 다해봅니다 넷째 하둥이가 책을 고를 수 있도록 10권 정도를 긴 의자에 펼쳐줬어요 과연 어떤 책을 고를 것인가 궁금하기도 하고 그동안 읽었던 책이 아닌 다른 책을 골라올 것인가 이런 생각도 잠시 사진 찍자마자 들고 온 책은 읽었던 것 골라왔어요 습관을 기르기 위해서 최선을 다하고 있는 사남매 아빠 ↓↓↓ 육아일기 독서습관 기르기 그리고 육아 퇴근은 다음날 했어요 우리 아이 정서발달에 도움 주고 싶

행신동 다이소 영업 마감 오후 10시 아이 스티커 구매 완료 [내부링크]

다이소 행신역점 위치는 행신역 맞은편에 있어요 CGV 고양행신 옆 건물이에요 영업시간 매일 오전 10시~오후 10시 다이소 행신역점 주소: 경기도 고양시 덕양구 충장로10 건물 전체 사용하고 있어요 전화: 0507-1345-6016 다이소 행신역점 경기도 고양시 덕양구 충장로 10 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 댓글 주신 이웃님 정말 감사합니다 힐러파파는 댓글 소통은 늦더라도 100% 답방 갑니다 주말에는 제가 사남매 아이들과 함께 하는 시간 주말 육아에 집중하고 있어요 늦더라도 넓은 마음으로 이해해 주시면 감사하겠습니다 막내가 눈곱 감기 인가? 혹시 몰라 아침 일찍 소아과에 다녀왔는데 다행스럽게 아니었어요 그래서 오전에는 항공 박물관 다녀왔어요 점심 먹고 오후에는 아들 둘 데리고 교보문고 다녀왔습니다 그런데 막내 아이가 좋아하는 스티커가 몽땅 사용해서 없는 비상 상황이 생기게 되어 급하게 다이소 행신역점 출발 사남매 중 첫째 빼고 둘째 셋째 그리고 넷째 막내 아이까지 출동

주말 육아의 끝은 언제일까 퇴근 없는 육아 [내부링크]

주말 육아의 끝은 없는 것 같아요 아침부터 밤산책까지 추가로 장난감 자동차 놀이 이웃님들 괜찮으신가요? 형과 함께 놀고 있는 틈을 이용해서 글 얼른 올려봅니다 어제 다이소에서 아이가 고른 예쁜 스티커 들고 출발합니다 오늘 아침 아이들이 심은 베란다 방울토마토를 확인해 봤어요 빨갛게 열렸더라고요 사남매 하나씩 맛을 볼 수 있을 것 같아요 어쩜 감사하게 열매가 4개에요 아이들과 나눌 간식도 넉넉하게 챙겨서 이동합니다 유아교육과 누나랑 바닥에서 한참을 놀고 (물청소를 했기에 다행인 순간) 친구들과도 한참을 저렇게 뒹굴뒹굴 웃음이 끊이질 않고 놀더라고요 실컷 놀고 작은 누나랑은 까꿍 놀이를 하고 있습니다 그래서 살짝 찍었는데 막내가 귀엽게 포착되었어요 아이는 까꿍 놀이 실컷 하고 일원동 먹자골목에서 이웃님이 사주신 맛난 밥을 먹었어요 물론 막내는 따로 챙겨간 밥을 먹었어요 몇 숟가락 뜨더니 열심히 칭얼칭얼 결국 잠이 들고만 어린 왕자님 그리고 집에 가는 길에 깊은 꿈나라 여행 중인 아가 그

생활도자박물관 도자기 체험 목포 여행 아이와 가볼 만한 곳 [내부링크]

고모네를 다녀온 큰 아이들 8월 초에 다녀왔는데요 도자기체험 고모와 제대로 경험한 목포 생활도자박물관 아이와 함께 가볼 만한 곳을 소개합니다 생활 속의 공예문화를 선도하는 전문 교육기관 입장권 1장으로 3곳 관람이 가능합니다 자연사박물관, 문예역사관, 생활도자박물관 일석삼조! 목포 여행의 즐거움 주소: 전남 목포시 남농로 117(용해동) 목포생활도자박물관 전라남도 목포시 남농로 117 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가장 어린 4세 조카는 손도장찍기 중이에요! 손도장 찍기는 손 또는 발을 아이클레이 점토에 누르고 들어간 부분에 금색 물감으로 꾸며주는 만들기 입니 전화 문의처 061-270-8480 관람시간 매일 오전 9시 ~ 오후 6시 전시관 입장은 관람 시간 종료 1시간 전까지입니다 휴관일 1월 1일, 매주 월요일 고모네는 목포 거주 시민이라서 목포시 거주 주민 요금으로 서울에서 온 큰 아이들은 일반 요금! 일반 관람객 관람요금 입장권 어른 3천 원 청소년 및 군경 2천 원

배스킨라빈스 고양 행신역점 아이와 다녀왔어요 [내부링크]

이웃님이 보내주신 아이스크림 사러 아이들과 다녀왔어요 행신역 맞은편 부근 신영프라자 1층에 있어요 스타벅스 옆 건물이에요 주말이 다시 온 것 같은 휴일이에요 무엇보다 오늘은 78주년 광복절이에요 다이소 행신역점과 가까워요 ↓↓↓ 행신동 다이소 영업 마감 오후 10시 아이 스티커 구매 완료 다이소 행신역점 위치는 행신역 맞은편에 있어요 CGV 고양행신 옆 건물이에요 영업시간 매일 오전 10시~... m.blog.naver.com 영업 마감시간 전에 구매한 꼬마버스 타요 스티커 천 원의 행복 배스킨라빈스도 던킨도넛도 스타벅스도 올리브영도 CGV 몽땅 행신역 근처에 있어요 1945년 우리나라가 일본으로부터 해방된 것을 기념하는 국경일이에요 쇼케이스에 있는 아이스크림을 바라보고 있는 막내 배스킨라빈스 고양행신역 경기도 고양시 덕양구 충장로 18 신영프라자 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 육아에 또 블로그 하느라 애쓴다는 이웃님 말씀이 생각나는 밤이에요 오랜 이웃님이 보내주신 배스킨라

한국항공대학교 항공우주박물관 고양 가볼 만한 곳 추천 [내부링크]

지난 주말 비 오는 날 아이들과 한국항공대학교 내에 있는 항공우주박물관에 다녀왔어요 집에서 가깝기도 하고 비 오는 날이라 실내 나들이 가능한 곳으로 결정하고 처음 방문했어요 실외에도 전투기와 경비행기가 전시되어 있어서 실내 나들이와 야외 나들이가 모두 가능합니다 한국항공대학교 항공우주박물관 경기도 고양시 덕양구 항공대학로 76-9 한국항공대학교 항공우주박물관 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 다행히 비가 조금 내리다가 그쳐서 막내아들과 야외 전시 비행기 먼저 구경할 수 있었어요 박물관 입장료 박물관 입장 요금 대인 3,000원 (20인 이상 단체: 2,500원 고교생 이하 2,500원 (20인 이상 단체: 2,000원) 경로우대자, 장애인, 군인 50% 할인 미취학 어린이 보호자 1인당 1명 무료 관람시간 화~일: 10:00~17:00 (입장 16:00까지) 휴관일 매주 월요일, 법정 공휴일 개교기념일 6월 16일 사진에서 보이는 건물이에요 주차를 잘못한 건지 아니면 학교 안으

다자녀 가정 정부 지원 둘째부터 혜택 기준 완화 [내부링크]

오늘 뉴스가 많이 나왔어요 다자녀 가정 기준을 기존 3자녀에서 2자녀로 혜택 기준을 완화했어요 다자녀 기준 변경 3자녀 2자녀 기준 완화 육아 정보 지자체마다 다자녀 기준 혜택을 둘째부터 받을 수 있도록 기준을 완화한다는 뉴스에요 사남매를 양육하고 있는 힐러파파는 얼마나 혜택을 받을 수 있는지는 지켜봐야겠어요 기껏 공영주차장 할인(?) 정도로 그치지는 않을 것 같아요 저출산 대책을 정부도 깊이 고민하고 있는 상황이니까요 다자녀 특공 자동차 취득세 문화시설 할인 혜택 3자녀2자녀 초등 돌봄교실 각 지자체 교육비 지원 확대! 특히, 국토교통부는 공공분양주택 다자녀 특별공급(특공) 기준을 올해 말까지 2자녀로 바꾸고 민영주택의 특공 기준 완화도 검토할 예정이라고 합니다 교육부는 오늘 15일에 다자녀 가구 지원정책 추진 현황 및 개선방향을 논의했는데요 중앙정부와 지자체가 저출산 문제에 맞춰서 다자녀 가구의 양육 부담을 실질적으로 낮출 방법으로 다자녀 기준 혜택을 3자녀에서 2자녀로 완화했습

육아템 도서관 그리고 자동차 장난감 고맙습니다 [내부링크]

오늘 출근길 한강 건너면서 찍은 영상이에요 혹시 필요하신 이웃님 계시면 클릭 어제도 어린이집 하원 후에 아빠와 작은누나가 함께 도서관에 왔어요 작은 도서관이지만 육아를 도와주는 육아템 도서관 제게는 고마운 곳이에요 서울 생활 그리고 양가 부모님이 계시지 않은 상황에서 육아 도움 없이 사남매 아이들을 17년 동안 그렇게 키우며 넷째 막내는 커서 아가 고래와 엄마 고래 책을 고르고 골라왔어요 휴일에 서대문자연사박물관에 방문해 보니 제주 남방큰돌고래 전시물이 있더라고요 도서관에서 골라온 책도 엄마와 아가 이야기였는데요, 뉴스에서도 죽은 새끼를 업고 다닌 제주 남방큰돌고래 엄마의 모정을 이야기하던데 눈물 납니다 물살에 떠내려갈까 봐 이리저리 움직이는 남방돌고래 엄마 모습 이웃님들도 보셨을 거예요 사남매의 육아템 도서관 작은 누나가 보던 내일은 실험왕 책을 보고 싶은 아들 그림으로(만화) 되어 있다 보니 막내 하둥이 보기에는 딱이에요 그러나 내용을 모르는 아가는 이내 자기 책을 다시 골라왔어

우는 아이 젖 준다 아이 달래기 육아 [내부링크]

육아는 힘들어요 우는 아이 젖 준다 어제는 아이 달래기 도서관에 가는 길 웃음 지으며 타요를 보여 달라고 하는 아들 육아템 도서관 오늘은 열 일을 못했어요 도서관에서 하둥이가 좋아하는 코끼리 책을 들고 와서도 우는 모드가 되었어요 큰 애들 수영 간다고 갑자기 친구랑 통화가 되어서 데려다주고 어린이집 등원을 늦게 한 이유일까요? 아가 울면 이웃님들은 어떻게 아이 달래기를 하시나요? 결국 아들이 좋아하는 꼬마버스 타요와 함께하는 하원 후 일상입니다 다른 분들 계셨다면 데리고 나갔을 텐데 울음 달래기가 통해서 엄마를 기다릴 수 있었어요 엄마가 도착하면 휴대폰을 아빠에게 건 내던 아들은 오늘은 그러고 싶지 않았나 봐요 엄마가 왔는데도 꼬마버스 타요를 열심히 시청하고 있습니다 오늘 밤 줌 회의도 있고 저녁 먹을 시간이 애매해서 근처 마트에서 저녁을 먹기로 했어요 우는 아이 젖 준다 달래기 육아템 놀이 기구 여기도 아이가 좋아하는 놀이가 많아요 물론 오백 원 동전이 많으면 괜찮겠지만 오늘은 주

모닝빵 햄버거 아이와 수제 햄버거 만들기 [내부링크]

모닝빵 햄버거를 만들어 보았어요 집에서 만드는 수제 햄버거 주말은 육아 집중시간으로 댓글 답방이 늦을 수 있어요 이웃님 이해해 주실 거죠? 아이와 함께 만드는 모닝빵 햄버거 분쇄육은 토마토소스와 볶으면 볼로네제 미트 소스를 만들 수 있고 달콤함을 더해주면 위 사진처럼 떡갈비가 된답니다 사남매를 한우로 먹이고는 싶지만 주머니가 넉넉하지 못하니 가성비 좋은 코스트코 분쇄육을 구매했어요 모닝빵 햄버거 준비물 1. 모닝빵 가족수 이상으로 준비 2. 양파(구운 양파 만들기) 1/2 3. 양상추 또는 양배추 반개 1/2 4. 케첩, 머스터드소스, 마요네즈 (집에 있는 기호에 맞는 소스 이용) 수제 햄버거 패티 준비물 1. 소고기 분쇄육 500g (또는 돼지고기 섞어서) 2. 잘게 썬 양파 1/2 (이유식 만들 때 쓰는 초퍼 추천) 3. 다진 마늘 어른 1스푼 4. 굴 소스 어른 1스푼 5. 설탕 어른 2스푼 6. 소금 어른 1스푼 7. 후추 약간 (기호에 맞게 뭐든 알맞게 첨가) 다 없어도 소

주말 육아 아이스커피 한잔 시원하게 아가랑 [내부링크]

집에 가는 길 예쁜 하늘을 담았어요 아이스커피 한잔하고 육아 퇴근 이웃님들 저도 포함 주말 육아 그리고 주말 업무 정말 애쓰셨습니다 그리고 주말 육아 올인으로 이웃님들 월요일 답방 갈게요 제가 왕년에 장구를 좀 쳤는데요 오랜만에 장단을 맞춰 볼 기회가 있었어요 아들도 그대로 따라 하더라고요 요즘 느끼는 것 하나가 있는데요 뭐든 경험한 것은 언젠가 쓸모가 있어진다는 것이에요 하물며 국민학교 시절(초등학교) 엄마에게 배운 옥수수 삶는 방법 이것조차도 아이들 간식 만들기에 사용하고 있는 오늘이었거든요 알알이 옥수수 이제 시즌이 끝나는 끝물 여름 간식 삶은 옥수수를 오늘 밤 삶아서 아이들 주말 육아 간식으로 맛있는 시간 보냈어요 주말 육아 하이라이트는 아들과 함께 한 시원한 차 한잔 일산 호수공원 음악 분수는 못 가고 밤 산책에 아이스커피 손에 들고 셋째와 넷째 그리고 아내와 함께 작은누나 음료수를 손에 든 아들 이 녀석 달콤함에 함박웃음을 짓습니다 달콤함 덕분에 꿈나라는 언제 가실 수 있

서대문자연사박물관 서울 아이와 가볼 만한 곳 꿀팁(예약없음) [내부링크]

박물관 예약을 못해서 힘드셨나요? 인원제한으로 입장을 못하셨나요? 비가 와서 실내 나들이 찾으시나요? 잘 오셨습니다 이 모든 것을 해결해 주고 육아를 책임져줄 서대문자연사박물관을 소개합니다 사남매와 서대문자연사박물관에 다녀왔어요 주차요금은 2시간 기본 소형 3천 원 / 대형 5천 원 초과 10분 당 소형 5백 원 대형은 1천 원 그래서 일정이 길어질 것으로 예상되는 이웃님은 중학교 주차장 이용을 추천드려요! 2천 원 서울 서대문자연사박물관 주소: 서울시 서대문구 연희로 32길 51 전화: 02-330-8899 서대문자연사박물관 서울특별시 서대문구 연희로32길 51 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 서대문자연사박물관은 서울 아이와 가볼 만한 곳 그리고 아이들과 가볼 만한 곳 추천 드려요! 운영시간 매주 월요일 휴관 * 3월~10월 화~금 09:00~18:00 토, 일 09:00~19:00 *11월~2월 화~금 09:00~17:00 토, 일 09:00~18:00 (입장마감은 1시간

출근길 육아도 출근 어떤 관점으로 아이를 키우고 계시나요 [내부링크]

출근길 우산 챙기셨나요 비가 온다고 해요 육아도 출근 이웃님들은 어떤 관점으로 아이를 바라보고 계신가요? 아들에게 습관을 만들어주려고 독서 습관 기르기 어제도 실천했어요 쉽지 않아요 (어제 시점 사진이에요) 출근길 여의도를 매일 봅니다 지하 터널을 지나 환하게 펼쳐진 한강을 보게 되거든요 그런데 눈에 담아지는 풍경과 사진에 담는 것이 한계가 있더라고요 마찬가지로 아이를 어떤 관점으로 바라보고 육아에 힘쓸 것 것인가 이 부분이 정말 중요한 것 같아요 빨간 신호등에는 멈춰야 된다는 것을 가르쳐 주고 있잖아요 그런데 아이를 대하는 관점이 늘 빨간 신호등은 아닌지 점검을 해봤어요 뭔가 이제 말을 배우기 시작하고 좋은 것인지 좋지 않은 것인지 인지하게 되는 시점에 안돼! 빨간 신호등 부모는 아니었을까? 막 다그치고 힘으로 막아서고 있는 것은 아닌지... 이런 부분들 말이에요 하루아침에 습관은 절대 만들어지지 않는다는 것을 아가를 키우면서 경험하고 있는 어제 그리도 오늘이에요 뇌과학자들도 습관

육아정보 부모와 함께하는 아이가 정서발달에 좋아요 [내부링크]

아이를 키우고 계신 부모님 엄마 아빠 육아 너무 힘드시죠? 오늘 제목처럼 부모와 함께 시간을 보내는 아이가 정서발달에 좋다는 육아정보 공유드려요. 지난 7월 20일 용산 블루스퀘어에서 진행한 토크쇼에서 육아전문가 오은영 박사님도 강조한 내용인데요. 5분 시간 내서 읽어주시면, 아이의 정서발달은 부모님이 함께해야 좋은 이유를 알려드릴게요. 박사님은 자녀의 전인적 발달에 놀이가 가지고 있는 중요성을 강조했습니다. 아울러 놀이 과정에서 의식적으로 지식을 가르치려는 접근 방법은 피할 것을 조언했어요. 무엇보다 부모와 행복하게 한 놀이 자체가 아이가 평생 행복한 기억에서 힘을 얻고 살아갈 힘이 된다는 강의를 했어요. 육아정보로 오은영 박사님은 하루 30분 최선의 시간을 내어서 아빠 엄마가 온 마음을 다해서 아이와 놀아주는 것을 강조했습니다. jerry_318, 출처 Unsplash 저부터도 비싸고 유행하는 좋은 장난감을 사주고 아이와 많이 놀아줬다는 착각을 했더라고요. 육아정보를 보니 아이

출근길 힘드신가요? 맑은 하늘 행복을 선물합니다. [내부링크]

행복을 찾고 계시나요? 맑은 하늘 보고 싶으시죠? 그렇다면 잘 오셨어요! 잠깐 제 글과 사진을 보시고 행복을 가져가세요! 오늘 하루를 넘어 내일도 그리고 다음날도 삶도 육아도 최선을 다하시는 이웃님들께. 행복을 선물하고 싶어요. 오늘 아침 출근길에 오랜만에 맑은 하늘을 만났어요. 한강을 건너는 지하철 안에서 찍은 행복한 맑은 하늘. 회사도 출근길이고 육아도 출근길. 행복 vs 불행 무엇을 선택하시겠습니까? 선택은 당신의 몫이에요. 당신 마음속에 있는 강력한 믿음이 마음속에 있을지라도 실천이 없다면 아무 일도 일어나지 않아요. 마인드셋 원하는 것을 이루는 '태도의 힘' 마인드셋-저자 캐럴 드웩 나 스스로 마인드셋을 바꿀 수 있습니다. 자 함께 읽어보아요. 나는 오늘도 성장하고 있다. 나는 행복하게 출근하고 있다. 나는 아이와 함께하는 시간이 세상에서 가장 행복하다. 잘하셨어요! 잘 오셨습니다. 당신은 행복을 가진 행복한 사람이에요. 누군가를 위해 무엇을 준비한다는 것 그 자체가 행복이

청량리할머니냉면 매운냉면 후기 용두직영점 다녀왔어요 [내부링크]

무더위 여름 시원한 메뉴 생각 나시죠? 무더위 이열치열 냉면은 어떠세요? 시원하고 매콤한 쫄깃한 매운 냉면 오늘 시원한 서울 3대 매운 냉면 청량리할머니냉면 추천합니다. 서울 3대 매운냉면 청량리할머니냉면 후기 청량리할머니냉면 용두직영점 매운맛 구강 점막을 자극할 때 느끼는 타는 듯한 또는 아픈 듯한 감각. 네이버 지식백과 서울 3대 매운냉면 동대문 낙산냉면 잠실 해주냉면 청량리 할머니냉면 (용두직영점 포함) 참을 수 없는 유혹, 매운맛 [참을 수 없는 유혹, 매운맛] "우리가 매운맛에 끌리는 이유! 매운맛 속에 숨어있는 과학에 대해 알려드립니다."(동영상 출처 : YTN사이언스 핫클립) terms.naver.com 참을 수 없는 유혹 이유는? 매운 음식을 먹으면 몸에 통증을 나타나게 됩니다. 이때 통증을 완화시켜주기 위해 엔도르핀 호르몬이 만들어지게 됩니다. 엔도르핀이 스트레스를 해소하는데 도움을 주고 기분이 상쾌해지는 경험들을 해보셨을 거예요! 매운맛 구강 점막을 자극할 때 느끼

육아일기 아기 미용실 찾아 삼만리 어려워요 [내부링크]

아기 이발 어려우시죠? 아기 미용실 찾기 어려우셨죠? 대체 언제쯤 편하게 머리 다듬을까요? 저 정말 어제 어려웠어요. 생후 27개월 아들 어린이집 하원하고 손잡고 미용실 다녀왔는데요. (사실 가운도 못 걸쳐보고 나왔어요.) 사남매 키우면서 머리 깎는 비용도 만만치 않아서, 셀프 커트도 했었답니다. 딸 헤어스타일을 군인 머리로 만들었..... 아들 머리 실패해서 몽땅 밀어버린..... 군대에서 깍새 경험이 있었지만. (와이프에게 무지 혼났던 것 안 비밀) 역시 아기 헤어스타일 만드는 것은 결코 쉽지 않았습니다. 오늘의 육아일기 주제는 미용실 가기는 "왜 이렇게 어려울까?" 입니다. 막내는 태어나서 지금까지 아기 미용실 딱 1번 이용했어요. 정식 헤어스타일 아니었고, 가위가 아닌 눈썹 칼? 이런 걸로 미용실 실장님이 후다닥후다닥. 그래서 아기 미용실 가기가 정말 어려워요. 이유는 뭘까요? 유독 미용실에 가면 아기가 자지러지게 울고. 더벅머리 정리해 줘야 하는데... 미용실 원장님 또는

독서습관 끈기 그릿을 유산으로 물려주고 싶어요 [내부링크]

월요일부터 금요일까지 일주일 동안 5권의 책을 읽었어요. (그 외 읽고 있는 책 몇 권 더 있어요.) 그러나 내 삶은 변화시키지 못하면서 책만 많이 읽고 있는 저를 발견했습니다. 책을 많이 읽었다는 자기 위로에 빠져서 정작 책 속 저자가 알려주고 싶은 의도나 핵심 주제를 그동안 놓치고 있었음을 깊이 깨달았어요. 그렇다고 후회만 하고 있으면 아니 되어요. 반성하면서 다시 시작하면 되어요! 아침 출근길 슈퍼빈 자원회수 트럭을 만났는데, 문구가 기억에 남아서 사진 올렸어요. 다시 태어나러 가는 중! 독서습관 목적 점검 일주일 동안 읽은 책 월: 모든 것은 기본에서 시작한다. (손흥민 선수 아버지: 손웅정) 화: 생각의 비밀 (돈의 속성 저자: 김승호) 수: 이렇게만 하면 장사는 저절로 됩니다. (라라 브래드 대표: 강호동) 목: 네 마음이 어디 있느냐 (디쉐어: 현승원) 금: 외모는 자존감이다 (소울뷰티디자인: 김주미) 오늘일기 독서습관 실천 그릿 이어가기 안녕하세요! 사남매 아빠 힐러파

덕은동 맛집 덕은정육식당 밑반찬도 맛있는 덕은지구 식당 [내부링크]

덕은동 맛집 찾기 힘드신가요? 덕은지구 생긴지 얼마 안 돼서 식당 선택 어려우시죠? 밑반찬도 맛있는 덕은 맛집 덕은정육식당 소개해 드릴게요! 막내와 방문해서 불고기 백반 주문 덕은지구 자이 아파트 외에 입주 전부터 신축현장 오며 가며 만난 덕은동 맛집 식당이에요. 많을 때는 일주일에 한번 꼭 방문해 봤기에. 맛은 걱정하지 마시고 덕은지구 오시면 꼭 방문해 보세요. 덕은정육식당 경기도 고양시 덕양구 으뜸로 124 1층 118호, 119호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 덕은동 스타벅스 옆 건물이에요. 배스킨라빈스 고양덕은점 건물에 있어요. 영업시간 평일 11:30-22:30 (주방마감 21:30) 브레이크 타임 15:00-16:30 토요일, 공휴일 단, 12시 오픈 (평일과 동일, 브레이크 타임 없음) 당시 덕은동 여기저기 신축 건물들이 들어오던 시절부터 젊은 부부 두 분이 운영하고 있던 덕은정육식당 입니다. 저는 주로 오징어불고기 (2인부터 주문하셔야 합니다) 주문해서 맛있게

육아일기 밤산책 아이와 여름 곤충채집 매미 [내부링크]

이웃님들 주말 행복하게 보내고 계시죠? 저는 오늘 미디어 전쟁이 심했어요. 막내와 밤산책 곤충채집도 꺾지 못한 애니메이션 "타요" 육아일기 밤 산책하면서 매미 곤충채집 아빠 손잡고 곤충채집 다녀온 막내. 그리고 작은누나도 육아를 함께 했어요. 부모와 함께하는 아이가 정서발달이 좋아요 정서발달 궁금하시면 클릭! ↓↓↓ 육아정보 부모와 함께하는 아이가 정서발달에 좋아요 아이를 키우고 계신 부모님 엄마 아빠 육아 너무 힘드시죠? 오늘 제목처럼 부모와 함께 시간을 보내는 아이... m.blog.naver.com 저도 아이와 함께하는 시간을 30분이라도 진심을 다하려고 노력 중이에요. 밤산책을 막내 데리고 종종 다녀오는데요. 오늘은 아빠가 아침부터 약속한 곤충채집 늦은 밤이었지만, 아이와 약속한 것 지켰어요. 아이들은 절대 약속을 잊지 않거든요. 아빠는 깜박해도 아이는 절대 깜박 없어요. (딸아 아들아 아빠가 미안해요) 육아 퇴근 문제가 아니에요. 약속 지키기 실천 중인 아빠. 유독 오늘 밤

육아일기 아이와 함께 할머니 집 출발 [내부링크]

부모님 보고 싶으신 적 있으신가요? 부모님의 수고가 생각날 때 있으신가요? 육아하면서 유독 부모님 보고 싶은 적 있으시죠? 네 저와 와이프가 이번에 딱 부모님 너무 보고 싶었어요. 그래서 오늘의 육아일기 사남매 아이와 함께 할머니집 출발했어요. 빗길을 뚫고 3시간 넘게 달려서 도착! 촬영한 사진과 동영상은 앞좌석에 동석한 큰 딸에게 강제로 촬영감독을 임명해서 촬영한 것임을 말씀드립니다. 출발할 때는 정말 맑은 하늘이었어요. 육아하면서 지치고 힘들 때 많으신가요? 2006년 결혼 후 18년 차 2007년부터 2023년까지 육아 17년 차 부부. 부부가 삼남매에 둘 다 첫째라서 아이 셋 까지는 지역방어가 되었어요. 그런데 마흔 넘어서 만난 넷째의 육아는 한 차원 또 다르더라고요. 점점 어두워지는 하늘 무슨 일 생기기 전에 보이는 전조증상처럼 하늘이 점점 깜깜해졌어요. 할머니집 가는 거야? 질문하는 막내는 이미 꿈나라 갔고요. 운전을 하는 것인지 제트스키를 타는 것인지 우리 차는 수상스키

전주 서신동 맛집 순대국밥 빛고을형제국밥서신점 추천 [내부링크]

냄새 없는 순대 국밥 드시고 싶으신가요? 한 여름 무더위 이열치열 국밥 어떠세요? 전주 서신동 맛집 순대 국밥 추천드려요! 서울에서 순대 국밥 먹을 때 맛있다는 국밥집 갔을 때도 어김없이 첫 숟가락부터 어쩔 수 없는 특유의 냄새가 있는데요. 순대 국밥과 곱창볶음 먹고 싶다는 아이들 덕분에 전주 서신동 맛집 빛고을형제국밥서신점 갔어요. 빛고을형제국밥 서신점 전라북도 전주시 완산구 전룡로 22-6 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 위치는 전주 본병원 맞은편에서 찾았어요. 주차는 빛고을형제국밥서신점 근처에 가능해요. 사장님께 물어보니 주차는 가게 옆 또는 가게 앞 주차 가능하다고 하셨어요. 냄새 없는 순대국밥 맛집 아이들도 다진 양념 빼고 후루룩 국밥 국물과 함께 맛있게 먹었어요. 막내 포함 사남매가 든든하게 맛보고 있어요. 네이버 서신동 국밥 검색해서 찾은 빛고을형제국밥서신점 서신동 국밥 검색하고 보니 오잉? 새로오픈 빛고을 형제 국밥 검색 되어서 맛이 걱정됐어요. 그런데 걱

육아일기 농사 텃밭 가꾸기와 닮은 육아 [내부링크]

육아도 농사와 많이 닮았어요. 부모님 뒷마당 텃밭 하우스가 아닌 노지 토마토! 생긴 건 예쁘지 않지만 맛은 일품이에요. 육아일기 농사와 닮은 육아 어머니 손 위에 있는 토마토 오늘 집에 두었다가 내일 맛보면 더 맛있어요. 아버지 심장수술 전까지만 해도 배 과수원 운영하셨어요. 지금은 삼남매 다 가르치고 출가 시킨 후에는 농사도 많이 줄이셨어요. 떨어져 있는 농장에 매일 방문해서 농작물 관리가 하기는 힘들어서 올해는 집 뒷마당에 텃밭을 만드셨어요. 텃밭 집 터에 딸리거나 집 가까이 있는 밭 네이버 국어사전 네이버 국어사전 3개의 한국어 대사전 (표준국어대사전, 고려대한국어대사전, 우리말샘), 상세검색, 맞춤법, 보조사전 ko.dict.naver.com 농사도 텃밭 가꾸는 일도 육아처럼 손길과 진심 어린 관심이 필요합니다. 씨앗을 직접 땅에 심는 경우도 있고 씨앗을 모종에 먼저 키워서 땅에 옮겨 심는 경우도 있습니다. 작은 상추, 고추, 오이, 가지, 토마토 모종을 텃밭에 옮겨 심는 것

육아일기 자동차 좋아하는 아이 [내부링크]

고모네 집 방문했어요. 바로 한 살 위 형아도 자동차 좋아하는 아이! 오늘의 육아일기 할머니 집에 이어서 고모네 집 방문. 자동차 좋아하는 아이 막내 형아 집에 있는 자동차 1/3만 꺼냈어요. 여동생에게 자동차 장난감 더 꺼내지 말라고 부탁했거든요. 집에 갈 때 난감한 상황이 발생할 수 있거든요. 아들아 자동차 좋아하는 것 알지만, 집으로 가져갈 수 없단다. 할머니 집에는 자동차가 없었어요 막내와 둘째, 자동차 좋아하는 아이 사이좋은 형제입니다.! 어쩜 성향도 목소리도 비슷하고요. 우유가 아닌 형의 망고주스를 달라고 조르는 막내. 그러나 본인 까까 먹을 때는 조용하게 집중합니다. 할머니가 텃밭 가셔서 따라가는 막내 지난 육아일기 "육아와 농사는 닮았어요" ↓↓↓ 육아일기 농사 텃밭 가꾸기와 닮은 육아 육아도 농사와 많이 닮았어요. 부모님 뒷마당 텃밭 하우스가 아닌 노지 토마토! 생긴 건 예쁘지 않지만 맛... m.blog.naver.com 목포 고모네 가는 길 가장 더운 오후 폭염을

전주 효천지구 미용실 효자동 세븐헤어 후기 [내부링크]

오늘의 육아일기 아이 첫 미용실 후기 지난주 서울에서도 두 번이나 실패 ↓↓↓ 육아일기 아기 미용실 찾아 삼만리 어려워요 아기 이발 어려우시죠? 아기 미용실 찾기 어려우셨죠? 대체 언제쯤 편하게 머리 다듬을까요? 저 정말 어제 ... blog.naver.com 할머니 집 방문 전주 효자동 세븐헤어 원장님 덕분에 커트 성공! 세븐헤어는 전주 효천지구에 있어요. 전주효천대방 노블랜드 후문 쪽 상가에 있어요. 세븐헤어 전라북도 전주시 완산구 홍산로 11 대방노블랜드상가 C동 B 111호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 전주 세븐헤어 연락처: 063-224-0819 주소: 전주시 완산구 홍산로 11 대방노블랜드 상가 C동 B 111호 영업시간 10:00~20:00(매주 수 휴무) 전주 효천지구 세븐헤어 매주 수요일 세븐헤어 휴무일이에요. 장발 막내 아기 미용실 첫 방문에 엉엉 울고 있는 왼쪽 사진이에요. 오른쪽 사진은 안정을 위해 애니메이션 타요 긴급출동. 난동 수준의 울음과 가운을

온열질환 아기 증상과 대처방안 육아 정보 드려요 [내부링크]

한여름 무더위 혹 우리 아기 온열질환 아닐까? 증상과 대처방안 육아 정보 공유드릴게요! 최근 무더위 온열질환 관련 연일 뉴스에 나오고 있어요. 특히, 군산 새만금에서 세계스카우트 잼버리가 무더위에 진행되는 행사라서. 환자가 발생하고 있다고 해요. 체온이 높을 때 발생하는 열성경련을 겪은 저로서는 무섭습니다. ↓↓↓ 열성경련 아기 증상 열경련 대처 방안 정리 드려요 아기가 열이 나면 해열제를 먹이시나요? 해열제를 먹였는데도 열이 떨어지지 않는 경우가 있으셨나요? 갑자... blog.naver.com 여름철 아기 온열질환 주의해야 해요. 그렇다면 온열진환 어떤 증상이 있고 구분이 되는지 알아봐요. 숨쉬기조차 힘든 무더운 날씨에 무리하게 외부 활동을 했을 때 발생합니다. 일사병, 열사병, 열실신, 열경련, 열탈진 등 나뉘어요. 날씨가 더운 날 구토, 고열, 신경 및 정신이상이 나타날 수 있고 이런 증상은 위급한 상황이에요. 바로 119 신고 또는 병원으로 가야 해요. 우리 몸은 항상성 즉

육아퇴근 아직 멀었어요 밤 산책 중 [내부링크]

오늘도 육아 전쟁에서 승리하신 대한민국 부모님들 존경합니다. 지금은 오후 11시가 넘었어요. 잠을 자는 아가를 기대합니다. 그런데 잠을 자지 않아서 문제. 네 맞아요. 넷째, 유모차에 고이 태워서 밤 산책 중입니다. 오늘도 어김없이 반찬을 좀 만들고 나왔어요. 맞벌이 부부는 당연한 상황이겠지요. 육아하는데 편식까지 아이가 한다면, 마음이 더 어려워지는 상황 발생. 네 맞아요. 둘째가 편식쟁이라서 고기반찬(야채듬뿍 넣어서) 만들어놨어요. 넷째 육아는 퇴근이 빠를 줄 알았지만, 어김없이 늘 멀어져 가는 퇴근시간입니다. 사진처럼 아주아주 쌩쌩한 아들입니다. 당연히 건강하게 자라줘서 고맙습니다. 아프지 말자 아들. 지난달 급성 편도염으로 며칠 입원했었거든요. 이웃님들 요즘 유행하는 기관지 질환 조심하셔야 해요! 좀 걷다 보면 저도 곧 육아 퇴근할 거라는 기대감으로 열심히 유모차 운전 중입니다. 엄마 마중 덩달아 나가는 이 시간. 역시 엄마는 대단합니다. 일에 육아에... 뭐 당연히 남편은

밤산책 아이 재우기 육아 퇴근은 없는 것인가 [내부링크]

오랜만에 블로그 글쓰기에 재도전 하고 있습니다. 글 저장 목록에는 무려 작년 2022년 9월 2일 저장된 글 화살표 아래 내용이에요. ↓↓↓↓ 꾸준하게 밤산책 육아에 힘쓰고 있는 힐러파파 입니다 조용히 혼자 책을 읽는 넷째. 그러나 잠투정이 엄청 늘어버린 막내입니다. 그래서 어제도 밤산책 나가서 코오 잠잘 때까지 아빠는 걷고 또 걸었어요. 집에 돌아오니 다음날이 되었어요. 물론 넷째 덕분에 저도 유산소운동 엄청 했습니다. 토스 만보기가 오늘 걸은 사람들 중 상위 26% 안내 메시지를 보내줬어요. 이렇게 잠재우기까지 90분 넘게 걸었어요. 늦은 시간 나오니까 도로 통행량이 적은 시간이라 여기저기 공사 현장이 많았어요. 30년 된 선유고가 철거 현장도 보고 왔어요. 상판 철거 후 교각?이라고 해야 할까요? 걷어낸 도로 밑에 있는 쇠 분리 작업 중. 선유고가 철거로 현재는 극심한 교통체증이 있어요. (22년 9월 당시 사진입니다.) 지금은 사라진 선유고가 시원해진 도로 정체가 심한 도로입

육아정보 오은영 박사님 전문가 덕분에 육아철학을 배워요 [내부링크]

육아 멘토가 있었으면 좋겠다는 생각해 보셨나요? 순식간에 아이들이 자라고 출퇴근하다 보니 순식간에 성장한 우리 아이 모습에 육아 걱정은 없으신가요? 육아정보 부족으로 아이 키우는 것이 마치 안개를 헤치고 초행길을 달리는 상황은 아니신가요? 지금부터 딱 5분만 시간 내시면 든든한 육아전문가 오은영 박사님의 육아 철학을 배울 수 있습니다. 최근 블로그 글을 보니 다자녀 부모님들께 도움 되는 육아정보가 있어서 지금부터 공유할게요. 한 명도 아닌 다자녀의 경우 어떻게 교육을 해야 할지 막막했던 적이 많은데요. 육아정보 전문가 오은영 박사님 블로그를 통해 요즘 육아에 대해 스스로 자문하고 있어요. 제가 아빠로서 사 남매 육아를 제대로 하고 있는지? 육아 방향은 올바른지? 점검하게 만들어 주셔서 다자녀 육아 철학도 점검해 봅니다. Naver Korean Dictionary 3개의 한국어 대사전(표준국어대사전, 고려대한국어대사전, 우리말샘), 상세검색, 맞춤법, 보조사전 ko.dict.naver

열성경련 아기 증상 열경련 대처 방안 정리 드려요 [내부링크]

아기가 열이 나면 해열제를 먹이시나요? 해열제를 먹였는데도 열이 떨어지지 않는 경우가 있으셨나요? 갑자기 열이 오르면서 아기 몸이 뻣뻣하게 굳고 경련을 일으킨 상황이 있으셨나요? 아기의 이런 증상이 열성경련입니다. 지금부터 딱 5분 시간 내서 보시면 육아에 도움 되실 것을 확신합니다. 네 맞아요. 저도 셋째까지 겪어보지 못한 열성경련을 넷째 키우면서 열경기 라고 불리는 상황을 처음 겪어봤어요. 당시 찍어둔 동영상이 있는데요. 차마 전체 공개는 못하고 gif 파일로 짧게 공유해 봅니다. 열성경련 상황을 처음 겪어본 와이프는 당황함과 동시에 많이 놀랐답니다. 아기가 열이 나서(체온은 당시 38도 전후) 해열제를 먹이고 살펴보는데, 눈의 초점이 없고 한곳만 응시하고 이름을 불러도 반응이 없는 상태. 점점 몸이 뻣뻣하게 굳고 손을 탁탁 떨고 있는 상황을 10분 정도 겪었던 상황이었어요. 다급하게 연락을 받은 저도 바로 병원으로 달려갔습니다. 자주 다니는 소아과가 가까워서 다행이었지 원장님은

육아 주말 아이와 함께하는 시간이 중요해요 [내부링크]

금요일 퇴근 사진 이웃님들 집에 계신가요? 장보기 다녀오셨나요? 아니시면 주말 육아하고 계신가요? 네 맞아요! 유일하게 아이들과 시간을 함께 보낼 수 있는 주말이에요. 정서 발달 가족과 함께하는 시간 활용 함소아 한의원 육아정보 꼭 주말 뿐만 아니라 주중 짧은 시간 이라도 꾸준하게 아이와 시간을 갖기를 바래요. 우리아이 금수저로 키우고 싶으신가요? 온 가족이 함께하는 시간이 많다면 정서 발달에 큰 도움이 됩니다. 정서 금수저로 아이를 키울 수 있어요. 특별한 이벤트가 아니어도 괜찮아요. 함께 밥을 먹어도 책을 읽어도 대화를 함께 나눈다면 가족 간 소통과 이해를 높이면서 정서적 안정감을 키울 수 있습니다. 이 때 아이들은 정서적으로 키가 자라듯 쑥 성정할 수 있어요. 주말 육아도 화이팅!! 금요일 밤에 또다시 열이나는 막내. 해열제를 교차로 먹일 정도로 열이 쉽게 잡히지 않았어요. 결국 다시 병원으로 출발. (열성경련 무서워서 열나면 겁이나요.) 아래 링크는 열성경련 육아정보 입니다.

여름간식 옥수수는 최고의 육아간식 추천해요 [내부링크]

옥수수는 최고의 여름 간식 옥수수는 여름 간식에 최고예요! 무엇보다 아이들 육아 간식에 딱! 하나씩 하모니카 부를 수 있는 옥수수! 옥수수 삶는 방법도 알려드릴게요. 고등 중등 초등 첫째 둘째 셋째가 학교에서 심고 키운 찰옥수수가 집에 왔어요. 아이들 주말 육아 보통 일이 아닌데요. 키우는 것은 힘들 때도 있지만, 3명의 자녀 덕분에 육아 간식 옥수수도 3묶음 도착! 그렇죠? 아이들이 많은 것은 분명 좋고 장점만 있으며 행복한 주말을 보내고 있습니다. (뇌는 말한 대로 생각한다고 하니까 음....) 톡톡 터지는 옥수수 알갱이는 씹는 맛이 일품이에요. 여름철 간식 옥수수는 작은 씨앗 한 알이 2~3미터 자라고 옥수숫대 한 개에 보통 2~3개 옥수수가 열립니다. 그러나 장마철 비가 많이 내려서 옥수수가 잘 여물지 않을 수 있어요. 농부의 마음도 아프고 저도 아프고. (알갱이가 꽉 차지 않을 수 있음) 옥수수 삶는 방법 백종원 님 옥수수 삶는 방법 참고 준비물 큰 냄비, 옥수수 7개, 소

주말 육아 끝 육아 출근, 아이 육아공감 해주기 필수 [내부링크]

주말 육아 어려우셨나요? 뭘 하고 아이와 놀아줄지 고민되셨나요? 월요일 육아 출근 시작하셨죠? 네 저도 어젯밤까지 주말 육아에 최선을 다했습니다. 그리고 월요일 출근했어요. 조기 퇴근이 쉽지 않은 육아 그렇지만 행복하게 이웃 아이들과 놀이하는 모습에 웃음 지은 주말이에요. 주말육아에 지친 엄마아빠 월요일 출근길. 행복하게 월요일 한강을 건너서 출근 중인 영상이에요. 매일 출퇴근 건너는 한강처럼 육아 출근과 육아 퇴근을 합니다. 큰누나와 형은 학교 캠프 들어가고 작은누나와 이웃 형 누나와 함께 덕분에 주말육아 큰 도움 되었어요! 싱글벙글 쌩쌩 시간 가는 줄 모르고 달리는 넷째 막둥이 덕분에 웃음이 떠나질 않아요. 주말 동안 월요일 어린이집 간식으로 막내 가방에 넣어줄 우유도 준비하고. 비싸도 조금 먹이더라도 유기농 좋은 것 먹이고 싶은 부모님 마음은 다 똑같죠? 비 내리는 주말 누군가의 텃밭에서 자라는 방울토마토가 예뻐서 찍었어요. 무엇보다 사남매처럼 방울토마토가 4개 예쁘게 귀엽게

교대역 쌀국수 맛집 하노이별 베트남음식 후기 [내부링크]

오늘도 날씨가 화창해요. 이열치열 교대역 쌀국수 맛집 찾아서 하노이별 교대역점 다녀왔어요. 하노이별 교대역점 금장의 하노이별 간판. ↓↓↓ 위 메뉴는 동료의 생홍두깨 쌀국수입니다. 생홍두깨살이 올라간 쌀국수. 뜨거운 국물에 벌써 다 익었어요. 이럴 때는 얼른 입으로~~~! 위치는 맘스터치 서초교대점 옆집이에요. 교대역 1번 출구 뒷골목에 있습니다. 시그니처(가격이 저렴한 국수) 1만 원: 양지차돌 쌀국수, 생홍두깨 쌀국수 쌀국수 좋아하는 동료는 다음에 똠얌꿍 쌀국수 먹어보고 싶다고 했어요. 여느 베트남음식 프랜차이즈처럼 인테리어가 베트남스러워요! 곱창 쌀국수는 강남역 땀땀 보다 1천 원 저렴한 14,000원. 그리고 1인 1메뉴 주문! 안내문. 사이드 주문하시는 분들이 많으신가 봐요. 주문은 키오스크에서 하고 동료 5명이 함께 방문했는데요. 자리가 없어서 3명 먼저 입장. 저는 15분 기다린 것 같아요. (배달 주문도 많더라고요. 쿠팡/배민) 반찬에 특이한 점은 레몬즙을 묻히지 않고

밥차 달리자 푸드트럭 구매 [내부링크]

이웃님들 안녕하세요! 본업이 바쁘다는 핑계로 블로그 글 하나 쓰는 것도 쉽지 않습니다. 어제는 전국(?)을 달리며 자원봉사 현장에 쓰일 밥차 푸드트럭을 구매했어요. 딱 주차하고 고속도로에서 열일을 했던 주행거리 대박급 신차급 푸드트럭을 구매했어요. 이녀석을 소개 해주신 딜러분 5년차 착한 청년! 조만간에 이분도 소개 해드릴께요. 중고차 시장에서 만나기 힘든 분 입니다. (참고로 힐러파파 로펌에 있으면서 어쩌다 보니 법인차량 관리 6-70대 담당했음) 또 좋은 정비소 만나서 기본정비와 예방정비까지 받은 기쁜날 이었습니다. 오토오아시스 가좌IC점 기능장의집 투망을 취미로 하시는 사장님!! 좀더 자세히 곧 포스팅 해보겠습니다. 행복한 하루 되세요!

영등포 생각공장도서관 과학 특화 도서관 소개 [내부링크]

안녕하세요! 사남매 아빠 힐러파파 입니다. 아이들 데리고 도서관 가보셨나요? 아이와 함께 편하게 책을 볼 수 있는 도서관이 생겼어요. 무엇보다 과학 특화 도서관! 대박. 1월 31일(화) 영등포생각공장도서관 개관 그래서 퇴근하고 힐러파파 바로 다녀왔어요. 소개해 드릴게요. 영등포 생각공장 도서관 서울특별시 영등포구 문래북로 105 양화중학교 맞은편 또는 진로아파트 옆에 위치하고 있어요. 주차 가능한데요. 규모가 좀 작은 편이라 대중교통 또는 가까이 거주하시는 이웃님들은 아이들과 함께 걸어오는 것 추천! 1층 문이 열리면 위와 같이 계단과 전시된 과학 책을 만나실 수 있어요. 1층 중앙에 설치된 영상 자료 아이들에게 흥미를 유발하도록 좋은 배치!! 영등포구 어울림센터 1층~3층을 생각공장도서관으로 운영하고 있어요. 이용안내 운영시간 평일(화-금) 9 ~ 20시 주말(토, 일) 9~17시 휴관일 매주 월요일 및 법정공휴일 영등포생각공장도서관 여기는 1층이에요. 과학 특화 도서관답게 아이

영등포 롯데시네마 지상주차장 롯데백화점 영등포 지상주차장 위치 [내부링크]

롯데시네마 지상주차장 위치 정보 공유 드립니다. 딱! 영등포역 1번 출구 찍고 가시면 되세요! 그럼 우측으로 백화점 3층 지상주차장 올라가는 길 보이실거에요! 티맵: 롯데시네마 영등포 3층 주차장 티맵: 롯데백화점 영등포 3층 주차장 카카오내비: 영등포역 1번출구 힐러파파 직접 검색 및 백화점에 전화함 롯데시네마 영등포 가는 길은 3층 주차장(지상주차장)에서 백화점 입구로 들어가세요. 이가자 미용실과 엔젤리너스 커피를 가로질러 엘리베이터 탑승 하시면 가장 빨리 갑니다. 7층 입니다. 포스팅 이유 이웃님들 지상주차장 쉽게 찾기를 바랍니다. 지인에게 온 롯데시네마 티켓! 급하게 영화 검색! 그리고 영화시작 10분 전 도착 (그러나 지하주차장 이었음) 백화점 영업 끝나면 차량 출차 불가 안내 해주신 분 말대로 지상주차장 찾아 삼만리 힐러파파는 주로 타임스퀘어 CGV 이용했음. 그래서 더 못찾았음. 롯데백화점 영등포점 처음 이용... 롯데시네마 덕분임 결국 영화시작 후 13분에 입장!!!

영등포 미용실 남자커트 소개 [내부링크]

안녕하세요! 사남매아빠 힐러파파 입니다. 요즘 대중교통 부터 먹거리까지 물가가 들썩들썩 하고 있어요. 이런 때 이웃님 지갑 사정을 고려하고 가계부 지출에 도움 드리고자 영등포 미용실 소개 드립니다. 남자커트 가성비 최고! 진헤어스케치 업무경력 미용경력 30년 원장님 직접 시술 전화: 02-2675-0966 (마감시간: 오후 7시 ) 진헤어스케치 진헤어스케치 서울특별시 영등포구 영등포로11길 22 위치는 영등포자이 디그니티 예정지 옆 골목에 있습니다. 출처: 네이버지도 머리 깎고 남은 돈 미용실 앞 국시집에서 국수 한그릇 하면 딱! 진헤어스케치: 가성비 미용실 추천 네이버지도 클릭 위 글씨를 클릭 하시면 바로 네이버지도로 확인 하실 수 있으세요. 지금 가게 위치에서 20년 넘게 미용실을 운영하고 계시더라구요. 특히, 미용경력은 30년! 원장님이 직접 시술 해주십니다. 어릴적 엄마 손 잡고 다녔던 레트로 감성 그대로 입니다. 손이 빠르셔서 후다닥! 그리고 샴푸까지! 순식간에 남자커트 끝

영등포구청 여권 발급 후기 (미성년자 딸) [내부링크]

안녕하세요! 사남매아빠 힐러파파 입니다. 1월 마지막 날인 1월 31일에 영등포구청 여권 발급 신청하고 왔어요. 참고로 첫째 딸 미성년자 발급비용은 42,000원 다만, 미성년자(만 18세 미만)의 유효기간은 5년입니다. 지금부터 여권 발급 후기 공유할게요. 영등포구청 여권발급은 본관에서 진행하고 있어요. 본관 들어가서 오른쪽(우측)으로 가세요. 인포메이션 배너에도 표시되어 있어요. 우측으로 가시면 위 사진과 같이 대기실과 접수처가 보입니다. (참고로 대기 시간 정말 길어요...) 업무시간 월~금 09:00 ~ 18:00 (화요일은 08:00~20:00) 영등포구청 민원 안내 작성일:2023.02.06 가장 먼저 여권발급 신청서 작성 그리고 큰 딸 미성년자 여권 발급이라 법정대리인 동의서도 작성했어요. 준비물 여권발급 신청서 여권용 사진 1장 신분증(부모+자녀) 자녀는 유효기간 남은 여권 또는 가족관계 기록사항에 관한 증명서 법정대리인 동의서 (미성년자 신청 시) 영등포구청 민원 안

교대역 맛집 간단하게 스테이크 생각날 때-달링스테이크 추천 [내부링크]

교대역 뒷 골목 스테이크 맛집! 점심메뉴로 달콤 스테이크 소스 달링스테이크 추천 합니다. 교대역 맛집 달링스테이크 리얼후기 - 직장인점심 추천 안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 교대역 맛집 직장인점심 달링스테이크를 소개 드리고자 후... m.blog.naver.com 참고로 힐러파파가 2020년 다녀간 기록이 있었어요. 그동안 가격은 1,000원 인상. 맛은 더 좋아졌어요! 입맛 없는 무더위에 직장인 집나간 입맛 돌아오게 할 달콤 스테이크 소스 스테이크 입니다. 비프스테이크 + 날치알 주먹밥 9,500원 달링스테이크 교대점 150g 메뉴이고 큐브 스테이크! 스테이크가 한입 크기라 먹기 너무 편해요. 무 피클도 맛있어요! 동료도 같은 메뉴 주문해서 점심메뉴로 편하게 소고기 스테이크를 즐겼습니다. 볶은 야채와 소시지와 감자튀김도 약간 제공되고 날치알 주먹밥 이라 정말 편하게 먹었어요! 참고로 일요일은 휴무에요! 주말에 일하시는 이웃님들 참고! 입맛 없을 때 직장인 점심메뉴

교대역 마라탕 맛집 친친마라탕 추천해요 [내부링크]

이번 주에도 비를 예상했으나 해가 쨍쨍해서 이열치열 말복도 지났겠다. 마라탕 추천한 동료 따라서 교대역 마라탕 맛집 친친마라탕 다녀왔어요. 네이버 지도 거리뷰 빨간 인형이 인사하고 있는 건물 지하에 위치하고 있는 친친마라탕. 홍대 마라탕 맛집 가봤던 동료는 교대역 친친마라탕이 더 맛있다고 칭찬을 하더라고요. 기대감을 가지고 뜨거운 햇살 아래 열심히 걸어갔습니다. 지하 내려가다 보면은 마라 소스에 대한 이야기가 있었어요. "마라 소스" 탕요리인 마라탕과 볶음요리인 마라샹궈의 맛을 좌우하는 중요한 사천의 매운 소스입니다. 특히 친친마라탕은 사천의 전통기법과 한국인 입맛에 맞춰서 32가지 한약재와 향신료로 직접 제조합니다. 교대역 친친마라탕 막 조리되어 나온 마라탕입니다. 앞 접시에 담아둔 마라탕 한입. 참고로 저희 테이블은 점심시간이라서 기본 맛(가장 순한 맛)으로 선택했어요. 친친마라탕은 교대역 14번 출구와 가까워요. 동료 덕분에 교대역 가까이에 마라탕 맛집을 알게 되었습니다. 짬뽕

토스뱅크카드 발급받고 마케팅 공부 추가 [내부링크]

힐러파파 토스뱅크 가입해서 사용 중입니다. 그러던 어느 날 찾아온 공지! 4 달라~? 앞뒤 다른 여덟 가지 색상의 카드를 고를 수 있는데요. 저는 퍼플그린 선택했습니다. 내용은 이렇습니다. 4천 원 정도가 있으니 토스뱅크카드 만들고 가지고 가세요. 공지 엣지 있는 디자인으로 상품의 차별성을 마케팅하고 있는 토스뱅크카드 입니다. 그래서 땅 파도 안 나오는 재정. 4천 원 정도를 만나기 위해 토스뱅크카드를 만들었습니다. 며칠 뒤 회사로 찾아온 새로운 카드. 토스뱅크카드 장점 연회비 없음 교통카드 기능 해외 이용 On/Off 가능 OTP 기능 탑재 ATM 입출금 무료!! (이것이 대박 입금도!!) 토스뱅크 무엇보다 ATM 입출금이 (편의점 포함 무료라는 사실) 돈 버는 아니지 돈 아끼는 소리가 들려요. 매일 최대 3,500원 캐시백 행사 혜택 기간 22.7.1~22.12.31 토스뱅크카드 혜택 기간 확인하시고요. 혜택 캐시백 영역은 아래와 같아요. 영화관(CGV, 롯데시네마, 메가박스)

청라맛집 인천 서구청 이비가짬뽕 후기 [내부링크]

이비가짬뽕 인천본점 인천 출장 때문에 점심 식사로 집 나간 입맛을 돌아오게 하는 청라 짬뽕 맛집 다녀왔어요. 이비가짬뽕 인천본점 인천광역시 서구 서곶로 322 이비가짬뽕 인천본점 이비가짬뽕은 짬뽕 맛집으로 이미 이웃님들 잘 알고 계실 거예요. 인천 서구청 맛집 검색하다가 딱! 동료가 말해줘서 바로 유턴! 지금 글 쓰고 있는 중에도 짬뽕 국물 맛이 기억나요. 영업시간 11:00~21:30 인천 청라맛집 이비가짬뽕 인천본점 저녁 술안주로 딱 배너광고도 하고 있습니다. 그럼에도 이비가는 짬뽕이 가장 맛있습니다. 동료 말을 빌리자면. 서초동 이비가짬뽕도 있지만 인천 본점이 더 맛있다. -동료 생각- 주문은 이렇게 자리에서 클릭클릭 주문하시면 되시고요. 영수증 필요시 직원분께 말하면 발급해서 전달해 주십니다. 이비가짬뽕은 대전 유성에서 시작된 10년 넘은 브랜드입니다. 짬뽕 면을 충분히 먹고 난 후 왼쪽에 보이는 작은 공기밥을 탁~넣어서 꼭 드셔야 합니다. 정말 맛있어요. 굴도 많이 들어 있

교대역 이심전심 언양불고기 30년 맛집 [내부링크]

직장인 이라면 점심메뉴 걱정없이 갈 맛집 추천이 있으면 정말 좋아요. 오늘은 서초동에서 1988년 부터 한 자리에서 언양불고기와 보쌈, 족발, 전문점 교대역 이심전심 언양불고기 소개할께요. (교대역 언양불고기 34년 동안 한자리!) 이심전심 언양불고기는 이웃님의 점심메뉴 고민을 줄여주고 메뉴도 2~3가지 선택 가능한 맛집. 점심시간 런치메뉴는 아래 참고! 점심메뉴는 3시까지 보쌈정식 10,000원 돼지숯불고기 10,000원 한우국밥 10,000원 교대역 이심전심 언양불고기 본점 메뉴에 한우불고기 한우언양불고기 언양갈비가 있어요. (손님 모시고 오기 딱 좋음) 주로 점심메뉴로 만나는 가격대는 10,000원 입니다. (전에는 더 저렴했었는데요. 물가오름) 밀면(비빔 동일) 9,500원 이에요. 기본 밑반찬 셋팅은 일반 점심시간 식당과 비슷 합니다. 현재 상추가 금추인 시점에. 야채도 넉넉하게 주셨어요. 오죽하면 고추에 쌈 싸먹으라 말을 할까요 ㅎㅎㅎ. 점심메뉴로 힐러파파 테이블은 돼지숯

뚜레쥬르 교대역 새로 생겼어요(유미의 세포들 윰세 콜라보) [내부링크]

그동안 서석대 옆에 있었던 뚜레쥬르가 폐점해서 아쉬웠는데요. 그런데 얼마전 오픈한 뚜레쥬르가 있어서 다녀왔어요. 뚜레쥬르 카페 더라고요. 교대역 4번 출구 나오시면 가까이 있습니다. 위치와 정보 알려드리고 싶어서 글 올려요. 뚜레쥬르 카페 교대역점 서울특별시 서초구 서초중앙로24길 19 유미의 세포들과 콜라보 중인 뚜레쥬르 입니다. 줄여서 윰세 라고 읽더라고요. 윰세 벌써 시즌2 TVING 벌써 마지막 인사까지 끝낸. 유미의 세포들 시즌2. 퐁신퐁신 우유버터브레드. 도넛 등 콜라보 빵이 많아요. 뚜레쥬르 카페 답게 공간도 넓고 앉아서 먹고 가거나, 쉴 수 있습니다. 진열대를 홀 가운데에 두고 창가쪽 자리와 안쪽 자리 샐러드 진열대 옆 자리 등. 자리는 많아요. 자기 컵 가져오면 음료 500원 할인! 뚜레쥬르 카페 교대역점 샐러드 가격대는 9,400원 ~ 13,500원 까지 있어요. (저는 아보카도 콥 샐러드 선택) 샐러드 구독권 (정기권 20% 추가 할인) 잠시 고민하다가 왔습니다.

교대역 서초동 맛집 담미온 점심메뉴 추천 [내부링크]

교대역 서초동 주변 맛집 점심메뉴 고민하시는 직장인 이웃님께 수육국밥 추천드려봅니다. 오늘도 어김없이 출근길 아침 비가 쏟아지고, 비가 그친 점심은 다시 찌는듯한 더위가 시작! 이때는 이열치열 국물요리 선택! (비가 와서 그럴까요?) 담미온 교대역점 서울특별시 서초구 서초중앙로24길 9 담미온 교대역에 생긴 지 2년째 되나 봐요. (사장님께 여쭤봄. 1년 2개월?) 오늘 동료들과 점심 식사로 방문했어요. 기본 반찬 세팅이에요. 깍두기와 부추, 그리고 양파절임. 참고로 추가 반찬은 셀프! 셀프 코너가 있고요. 고추, 마늘, 김치도 준비되어 있습니다. 그래서 부추도 더 가져왔고, 고추와 마늘을 쌈장에 콕 찍어서 먹었어요. 저는 위 메뉴에서 수육국밥 주문했고요. 특으로 주문해서 고기 양이 많았어요. 동료는 순대 국밥을 주문했는데요. 저는 다음에 꼭 먹을 거예요! 점심메뉴 추천 수육국밥 8,000원 순대국밥 8,000원 얼큰국밥 9,000원 (특은 모두 10,000원) 보쌈정식 11,000

만리포해수욕장 늦둥이 인생 처음 바다체험 했어요 [내부링크]

고향가는 길! 서산에 있는 누나를 만나고 추천 해주신 만리포해수욕장 왔어요! 서산에서 몸 아프면 세종의원 꼭 기억해주세요! 힐러파파 누나가 근무하는 병원. 세종의원 충청남도 서산시 고운로 62 서산경찰서 근처에요! 세종의원. 누나 덕분에 막내 인생 첫 해수욕장 바다체험 시간을 즐겁게 보냈어요. 멋진 사진도 건져낸 만리포 해수욕장 저도 처음 왔는데요. 물도 맑고 정말 좋아요. 늦둥이 넷째와 모래사장에서 삽질을 하고 있다가. 멀리 만리포 갈매기 뒤로 보이는 바다를 지긋하게 응시하는 넷째. 다시한번 바다를 응시하는 막내. !!!!!!!! 그러다가 아래 움짤 처럼 인생 처음 첫 바다놀이 체험했어요. 연신 바다물 첨벙 그리고 입에 탁! 짠맛 보는 막둥이. 아예 첨벙첨벙 만리포를 다가진 아들. 자세한 이야기는 다시 전하겠습니다. 육아는 늘 끝이 없어요!

김치찌개 저녁메뉴 추천! 육아처럼 질리지 않는다(?) [내부링크]

엄청난 폭우 비내리는 저녁 오늘 저녁메뉴 추천은 김치찌개 주말동안 열이 좀 있더니 아프더라고요. 뜨거운 김치찌개로 극복 해보렵니다. 김치찌개 재료 김치(신김치 추천) 돼지고기(앞다리or목살) 설탕(마스코바도 추천) 다진마늘 약간 양파 약간 건표고버섯 재료를 아끼면 맛이 없다 -백주부- 김치찌개에 앞다리살 듬성듬성 썰어넣는데. 오늘은 목살 추천 드립니다. 먼저 돼지고기와 김치를 함께 볶아 줘야해요. 들기름을 누나에게 보내서 올리브유 대체. 참고로 올리브는 GMO가 없어요. GMO콩기름 GMO옥수수기름 에서 자유한 스페인 올리브유. 잘 달궈진 웍에 볶아줬어요. 약간의 단맛이 필요해서 설탕을 첨가 했어요. (마스코바도 추천 드려요.) 그리고 냉장고에 남아있는 약간의 양파와 청량고추 투하! 그리고 아이들 영양플러스에서 제공받은 맛있는 건표고도 넣었어요. 김치찌개 익어가는 동안 휘슬러압력밥솥이 흰쌀밥을 지어줬어요. 압력밥솥 구운 계란 레시피도 공유 할께요. 다이어트 간식 구운계란 쉽게 만들어

강남침수 서초침수가 남의 일이 아님 [내부링크]

점심시간 밥 먹으러 가는 길에 골목길에 이상하게 주차된 차! 알고보니 강남침수로 침수차량! BMW 출고한지 얼마 안된 것 같은데요. 침수차량 견인예정 죄송합니다 침수차량 차주 손글씨 여기는 회사근처 주거지 인데요. 침수... 서초동 침수네요. 차수막이 오른쪽 벽에 세워져서 보여요. 다만, 폭우가 어마어마 했나봐요. 차수막도 무용지물. 침수된 주차장 물을 뿜어내고 있었어요. 다만, 비는 계속 내린다는 사실. 차주님들의 목소리가 들려요. 비가오니 더 따뜻한 국물이 생각나서 회사근처 이명실 설렁탕에서 설렁탕을 맛있게 먹었습니다. 몸이 찌뿌둥 할 때는 국물요리 짱이에요. 무엇보다 침수피해 입으신 이웃님들 침수차량 차주님들 빠른 복구와 처리가 되었으면 합니다. 힘내세요. 저희 이모님 댁도 침수 되어서 양수기 섭외중 이에요. 회사 가는길에 또다시 돌풍과 함께 비바람이 힘차게 몰아칩니다. 이웃님들 오늘도 힘내세요! 응원합니다.

삼성건조기 소음 고장 아니에요 [내부링크]

사남매 다둥이 가족에게는 건조기가 정말 필수 인데요. 최근에 건조기 소음이 엄청나게 크게 나서 고장난 줄 알았어요. 삼성그랑데 19kg 삼성건조기 사용중 이고요. 고장 관련 검색 해보니 삼성전자서비스 유튜브 정보를 확인할 수 있었어요. 1.동작시 작동되는 부품 소음 2.수평이 맞지 않아서 흔들리며 발생되는 소음 3.세탁물 악세사리(단추, 금속재질) 소음 전부 아니었어요. 소음영상 이에요. 군대 탱크 지나가는 줄 ㅠㅠ 소음 원인을 찾지 못했는데요. 다시 네이버 검색 해보니 열교환기 청소(?) 바로 아래 사진 악세사리 빼면 보여요: VVV 열교환기 청소가 필요한 것을 알게 됨 열림 방향으로 돌려 주시면 이렇게 건조기에서 빼낼 수 있어요. 빼낸 악세사리 뒷면에 필터가 있는데요. 화장실 가셔서 빼낸 후 깨끗하게 세척 해주셔야해요. 삼성건조기 소음 서비스 받기 전 열교환기 청소 해보세요! 무엇보다 중요한 청소는 위 사진처럼 열교환기 청소 입니다. 구매 후 한번도 청소를 안했는데. 위 이유였

침수차 속출 현장 걱정되고 속상 합니다 [내부링크]

오늘 퇴근 후 집으로 육아 출근! 넷째 막둥이와 밤산책 다녀왔어요. 그런데 정말 속상하고 걱정되는 일이 있었어요. ::: 침수차 속출 현장 피해 상황을 만났거든요. 이웃님들의 목소리가 들려요. 동네에 쉐보레서비스센터가 있는데요. 평상시는 수리 차량이 많이 대기하고 있지는 않아요. 그런데 이날은 수리대기 차량이 주차장에 꽉차서 눈길이 가더라고요. 유독 자동차 유리에 딱지가 붙은 자동차들. 자세히 보니.... 이번 폭우로 발생된 침수차 였어요. 침수피해 현장상황을 그대로 가지고 있는 침수차 범퍼 당시 상황을 말해줍니다. (범퍼에 각종 물건들이 걸려 있어요) 이번 폭우로 침수피해를 입으신 이웃님 특히 침수차 피해를 입으신 이웃님들께 위로의 말씀 드립니다. 아래는 이틀전 출근길 사진 이에요. 119 차량이 있어서 건물을 살펴보니 폭우로 침수된 건물 지하를 양수기로 물을 빼고 있었어요. 이곳이 강남역 침수 진흥아파트 쪽과 가까운 곳이라. 복구중 이었나봐요. 그외에도 방치된 침수차를 견인차들이

[블챌] 주간일기챌린지 7월 1주차 [내부링크]

안녕하세요! 드디어 저도 블챌 주간일기챌린지 도전 합니다. 7월 1주차 넷째와 함께한 시간이 가장 많았어요. 육아 전담 힐러파파! 월요일 출근해서 한주의 시작 힘차게 시작해야 하기에 든든하게 점심을 먹었어요! 교대역 맛집. 이심전심 숯불고기 백반. 1만원. 점심식사 무리를 좀 했어요. 월요일 밤에 육아를 전담하기 위해서 절대 고기를 먹은 것이 아니었어요. 그런데 말 입니다. 월요일 밤에 넷째를 사무실에서 보게 되었어요. 아내가 급하게 일이 있어서 퇴근길 사무실에 넷째를 모셔다 주었습니다. 동료 모두 퇴근한 밤에 넷째와 테이프 축구놀이를 했습니다. 번쩍번쩍 의자도 이제 휙 잘 들어요. 교대역 서초 맛집 서석대 후기 안녕하세요! 사남매 다둥이 아빠 힐러파파 입니다. 오늘같이 후덥지근한 날씨에 속을 달래기 위해 된장찌개... blog.naver.com 수요일에는 서석대에서 된장찌개 대신 다소 친절한 냉면을 어쩌다가 먹게 되었지만, 명강의가 힘을줬어요. 유튜버 작심삼일님 덕분에 알게된 패트

교대역 서초 맛집 오장동면옥 후기 [내부링크]

여름은 역시 시원한 냉면입니다. 초복을 지나고 이제 중복과 말복 물냉면 한 그릇 추천드려요. 힐러파파는 가족과 함께 교대역 맛집 오장동면옥 서초점 다녀왔어요. 서초동에 있어요. 오장동면옥 서초점 서울특별시 서초구 서초중앙로22길 87 메뉴는 위와 같아요. 오장동면옥 회냉면 11,000원 물냉면 9,000원 비빔냉면 9,000원 물비빔면 9,000원 사 리 4,000원 갈비탕 11,000원 사골만두국 8,000원 갈비찜도 맛있어요! 메뉴판 참조. 오장동면옥은 2016년부터 알게 되었어요. 주로 지인과 왔었고. 오늘은 가족과. 평상시에는 회사 동료들과 종종 방문합니다. 갈비찜은 뼈가 쏙쏙 잘 빠져서 아이들과 먹기 좋아요! 그리고 후식 냉면은 6,000원 겟! 강남면옥처럼 오장동면옥 갈비찜도 맛있습니다. 참고로 오장동면옥 서초점 사장님도 자녀가 세명 있으세요. 그래서 저희 가족 방문 시 반겨주신답니다. 한참 아이들 키워야 할 텐데 고생 많다는 덕담도 해주십니다. 10년 넘게 한자리에서 가

유모차 선풍기 추천 다이소 집게형 USB 선풍기 후기 [내부링크]

오늘도 소나기가 내렸어요. 장마 끝나고 무더위 대비 필수! 넷째가 타는 유모차 선풍기가 필요했어요. 오늘은 다이소 선풍기 5천원의 행복! 힐러파파가 유모차 선풍기 전용으로 집게형 USB 선풍기를 추천 합니다. stux, 출처 Pixabay 푹푹찌는 여름 날씨는 에어컨 아니면 대체가 어려울거에요! 다만, 유모차 탑승하는 아가를 위해서 에어컨에 버금가는 육아 아이템을 준비해줘야 하는데요. 회사근처 다이소에 방문 했다가 선풍기 코너에서 멈춘 힐러파파. 여러가지 다이소 선풍기 중에서 충전식 집게형 선풍기도 있었는데요. (분홍색) 힐러파파는 보조배터리를 연결하면 더 오래 선풍기를 사용할 수 있기에 USB 전원식 집게형 선풍기를 구매했어요. 다이소 선풍기 USB 전원식 집게형 선풍기 가격 5,000원 박스는 위와 같습니다. 참고 하세요! 힐러파파는 7월 9일에 집게형 선풍기를 구매했어요. 제품특징 1. 집게 방식 2. 거치 방식 고정가능 위치 1. 책상 고정 2. 유모차 고정 3. 선반 고정

앤티앤스 프레즐 영등포 타임스퀘어 위치 [내부링크]

앤티앤스 프레즐 영등포 타임스퀘어에 다녀왔어요.(CGV 옆) 앤티앤스 프레즐 위치 타임스퀘어 4층 CGV(극장 입구) 왼쪽! 앤티앤스 타임스퀘어점 4층 앤티앤스 프레즐 위치 2 신세계백화점 타임스퀘어점 신세계백화점 지하 1층 앤티앤스 신세계백화점 타임스퀘어점 딸바보 힐러파파. 아빠, 앤티앤스 아몬드 크림치즈 프레즐 먹고 싶어요! 딸바보 힐러파파 큰 딸 말 한마디에. 넷째 막내가 잠자는 틈을 타서 (이유식 구하러 마트 다녀왔어요.) 퀵 보다 더 빠르게 타임스퀘어 다녀왔어요. 역시 주말 타임스퀘어는 사람이 많아요. (엄청난 인파라는 표현이 적절해요.) 타임스퀘어 4층에서 밑을 내려다보니 사람 없어 보이지만, 왼쪽 에스컬레이터 보시면. 많아요. 밖에 주차는 밀려 있어요. 줄을 서서 차례를 기다렸습니다. 연인들이 많은 CGV. 제 앞에도 연인. 힐러파파은 아저씨는 혼자. 메뉴판 확대해서 공유드립니다. 앤티앤스 프레즐 즐겨 찾는 메뉴는?? 아몬드 프레즐 3,300원 아몬드 크림치즈 프레즐 4

영등포 타임스퀘어 공차 위치 [내부링크]

앤티앤스 아몬드 크림치즈 프레즐과 함께 큰 딸이 주문한 공차. 영등포 타임스퀘어 공차 위치 타임스퀘어 2층 *교보문고에서 백화점 가는 길 에블린 맞은편* 공차 타임스퀘어점 공차 타임스퀘어점 서울특별시 영등포구 영중로 15 타임스퀘어 2층 오늘 힐러파파 큰 타임스퀘어를 홀로 누비며 이리저리 다녔습니다. 방향감각을 상실했는지. 타임스퀘어 공차 찾아 삼만 리. 타임스퀘어와 신세계백화점 연결통로가 2층입니다. 백화점 가는 길에 있어요. 아디다스를 지나서. 정확하게 에블린 맞은편에 공차 위치! 촌스러운 힐러파파 공차 자주 접하지 못했어요. 공차 티 이야기 찍어뒀어요. 잘 골라서, 우리고, 이것저것 더해서 짜잔 맛있는 공차 탄생!! 타조 아닌 타로 밀크티 얼음양, 당도 물어보시는데. 타로를 타조라고 크게 말한 힐러파파. 직원분이 다른 분으로 바뀌더라고요. (저 진상 아닌데....) 그저 아저씨 타로 밀크티 한잔 마시고 싶었을 뿐. 공차 메뉴판이에요. 정말 많은 메뉴가 있더라고요. 딸아 아빠에게

주간일기챌린지 블챌 일상과 육아 [내부링크]

힐러파파 7월 셋째주 주간일기 챌린지 블챌! 월요일은 커피 한잔의 여유와 함께 잠깐의 시간동안 독서도 했어요. 핸드드립 커피 역시 맛있습니다. 아침에 사무실에 퍼진 커피 향기가 좋아요. 세스고딘 마케팅이다! 마케팅 기본기를 다지고 있습니다. 점심식사는 이열치열! 부대찌개 맛집 오부대찌개. 교대역 맛집 서초동 오부대찌개 무한리필 후기 교대역 맛집 찾았어요! 힐러파파 서초동 직장생활 하면서 부대찌개 맛집을 이제야 찾았어요. 참고로 오부대... blog.naver.com 화요일은 코로나 2차 접종 이후 그리고 확진 이후 저질체력 확인한 날. 업무로 인천항 다녀왔어요. 사무실로 가져와야 하는 것 픽업. 점심식사 이비가 짬뽕 인천본점! 이집 맛있어요. 이번주에 맛집 공유 할께요. 그리고 사무실 창고 정리로 힘쓴 힐러파파. 역시 저질체력 되었음. 수요일은 다시찾은 서초동 오징어볶음비빔밥 맛집 옛날손칼국수 다녀왔어요. 교대역 맛집 서울중앙지방법원 근처맛집 옛날손칼국수 옛날손칼국수는 서울중앙지방법

교대역 서초 백채 김치찌개 맛집 점심 메뉴 추천해요 [내부링크]

오늘 점심은 이열치열. 뜨거운 김치찌개 국물과 함께 했습니다. 교대역 1번 출구 뒷골목 홍콩반점 근처 백채김치찌개 다녀왔어요. 고기 듬뿍 고기 가득이라는 말이 어울리는 김치찌개 집이에요. 직장인 점심시간이라서 만석이었습니다. 백채김치찌개 교대역점 서울특별시 서초구 서초대로54길 34 현빌딩 1층 사장님이 고기에 진심이십니다. 사장님이 1년 전쯤 바뀌었어요. 그리고 이집 고기 정말 많아요! 알바로 시작하신 여장부 사장님 오늘 처음으로 대화해 봤어요. 백채김치찌개의 미션인가요? 고기를 아끼면 우리는 망한다! 작지만 바른 가게, 백채 김치찌개 끓이면서 약간 익은 두꺼운 돼지고기를 잘라주세요! 그리고 2~3분 더 끓이고 드시면 됩니다. 이때 라면 사리를 넣어서 고기 익는 시간에 드시면 꿀맛! 맛있어요! 김치찌개 23년간 김치찌개만 팔아왔다는 세종문화회관 뒤편의 광화문집. 낮 12시만 되면 김치찌개를 먹으려는 손님들로 문 앞에서 몇 미터씩 줄이 이어진다. 광화문집의 김치찌개는 신 김치와 돼지

다이소 유모차 선풍기와 밤산책 그리고 육아일기 [내부링크]

오늘은 저녁식사 후 엄마 아빠 그리고 넷째 막내와 함께 밤산책 했어요. 역시 가성비 짱 다이소 유모차 선풍기 덕분에 넷째외 밤산책이 시원 합니다. ↓↓↓ 유모차 선풍기 추천 다이소 집게형 USB 선풍기 후기 오늘도 소나기가 내렸어요. 장마 끝나고 무더위 대비 필수! 넷째가 타는 유모차 선풍기가 필요했어요. 오늘... m.blog.naver.com 휴가철은 옛말인가... 퇴근길이 1시간 걸렸어요. (서초동에서 당산역까지.) 교대역 사거리에서 서초소방서 그리고 노들로 초입까지 진짜 퇴근길 힘들었습니다. 그럼에도 늦둥이 막내 덕분에 힘들지 않다고 생각중. 엄마가 유모차를 끌어주니 아빠를 찾습니다. 아내는 USB 전원으로 보조배터리 연결이 걸리적 거리나 봅니다. 그러나 몇 일을 써도 선풍기 충전 걱정 없는 유모차 선풍기가 저는 맘에 들어요! 막내는 이제 아빠와의 산책이 루틴이 되었습니다. 집에서 형이 기타 연주 할 때면 꼭 저렇게 우쿨렐레 꺼내서 연주 흉내 중. 막내에게 이웃 돕는 것도 가

교대역 던킨 교대법원점 위치 [내부링크]

교대역 던킨 퇴근길에 들렸어요. 9시 다되는 시간. 교대역 6번 출구에서 조금만 올라가면 던킨 교대법원점 워치 입니다. 아내가 먹고 싶다는 허니후리터, 모카롤 2개 골라서 계산대에 갔습니다. 제가 고른 도넛! 점장님은 휙 제 뒤를 다시 돌아 가셔서 이렇게 박스를 만들어 오셨습니다. 제가 무지 피곤하고 배고파 보이셨나봐요. 너무 감사한 것은 이것저것 더 담아 주신 것도 감사 하지만 더 감사한 것은 아직 정이 살아있다는 것! 점장님 가장을 응원 해주셔서 진심으로 고맙습니다. 그래서 우리 사장님 가게 잘 되시길 바라면서 글을 올립니다. 사실 사남매가 후다닥 먹어서 더 주셨던 도넛 사진을 못 남겨서 아쉬워요. 이웃님들 교대역 근처 계시면 던킨 교대법원점 들려주세요! 돈쭐 내주세요^^ 늦은시간 까지 오늘 하루도 애쓰신 이웃님 푹 쉬세요!

교대역 서초 맛집 소공동 뚝배기 후기 [내부링크]

교대역 서초동 근처에서 근무하는 직장인 이웃님들 점심 메뉴 추천드립니다. 순두부 맛집이자 직화구이 맛집 소공동 뚝배기 후기입니다. 소공동뚝배기 교대점 서울특별시 서초구 서초대로54길 32 순두부는 콩의 단백질이 뭉쳐지기 전 상태라 보시면 되세요. 621hjmit, 출처 Pixabay 순두부는 위 사진처럼 두부와는 달라요. 압착 전이라서 질감이 부드럽고 소화하기 쉬운 영양 식품입니다. 순두부 콩물이 응고 되었을 때 물기를 빼지 않고 먹는 두부. 두부를 만드는 과정에서 콩의 단백질이 몽글몽글하게 응고되었을 때 압착하지 않고 그대로 먹는 것을 순두부라 한다. 보통 뚝배기에 시원한 순두부찌개를 만들어 먹고 양념을 해서 그대로 먹기도 한다. 불린 콩의 껍질을 벗겨 간 후, 끓여 무명으로 콩물을 짜낸다. 이 콩물(두유)에 간수를 넣으면 몽글몽글한 응고물과 함께 맑은 물이 생기는데 이 응고물이 순두부이며 함께 생기는 맑은 물을 같이 이용해 요리하면 간도 알맞게 되고 순두부 고유의 맛을 더 잘

[독서리스트] 엄마아빠 필독서. 우리아이 식품선택 가이드! 나 없이 마트가지 마라 [내부링크]

안녕하세요! 건강블로거 힐러파파 입니다. 오늘은 저와 아주 쉽게 아이들의 먹거리를 돌아볼 수 있는 책을 소개 드리고자 합니다. 함께 읽어 볼까요? 나 없이 마트가지 마라 저자 배지영 출판 21세기북스 발매 2021.06.02. 나 없이 마트가지 마라 배지영 배지영 작가는 두아이 엄마이고 의학담당기자이자 식품영양학박사 입니다. 우리 아이가 먹는 식품이 무엇을 가지고 만들었는지 이제 제대로 봐야겠어요! 쉽게 보시면 많이 들어간 순서대로 원재료명 표기가 나열 된다고 합니다. 스팸의 원조국가에서 더 알아준다는 스팸을 보실까요? 원재료명 및 함량에 돼지고기92.44% 가장 많이 원재료에 사용 되어서 1등으로 표기되어 있습니다. (여러 국가의 돼지고기가 포함) 쭉 보시면 아질산나트륨도 발견 하셨을 거에요! 네 맞습니다! 아질산나트륨은 햄 특유의 붉은빛을 내도록 사용하는 발색제이자 미생물 번식을 막는 방부제로 사용된다고 합니다. 그러나 발암물질! 저희 가족을 사랑하는 이웃님이 삼남매의 맛있는 반

영등포구청 카페 히시커피 뷰 맛집 [내부링크]

직장인 스트레스 뷰맛집 영등포구청 카페 히시커피에서 힐링 하세요! 어제 설쭈에서 매콤한 쭈꾸미볶음의 입맛을 잡기 위해. 히시커피 서울특별시 영등포구 당산로29길 3 1층 히시커피 맞은편 북유럽 스타일 카페 히시커피 방문했어요. 위치는 당산공원 옆에 있고요. 점심 식사 후라 근처 직장인들이 많이 방문하는 카페였어요. 힐러파파와 동료는 달콤함이 필요한 타임이라. "천연 바닐라빈으로 직접 만든 시럽" 히시커리 바닐라빈라떼 문구를 보고 바닐라 빈 라떼를 주문했어요. (라테) 여기는 작년 2021년 12월에 오픈했어요. 디저트도 맛있어서 소문난 히시커피. 마들렌 맛집입니다. 직접 만들고 있어서 더 맛있어요. 저는 레몬패션의 상큼함과 애플망고 코코넛 씹히는 식감이 좋더라고요. 뷰맛집 이라고 소개하는 이유입니다. 실내도 널찍하지만, 바로 옆 화장실 가실 때 만나는 인조잔디 마당(?). 마당에 큐브 블록도 예쁘고! 턱 막힌 공간이 아닌 개방감을 줘서. 좋더라고요. 실내 디자인도 냅킨에 있는 사슴?

육아일기 밤산책 육아 퇴근 [내부링크]

육아 퇴근은 아이들이 잠들면 가능! 이웃님들 1만% 공감하실 거라 믿어요. 오늘도 3km? 1시간 걷고 왔습니다. (막내 유모차에 태우고 혼자서) 잠 자지 않는 아이 덕분에 부부가 함께 절대적으로 잠이 부족한 상황입니다. 비가 쏟아진 어제도 막내 유모차에 태우고 우중 밤산책 1시간 정도 했어요. 아들아 잠 좀 자자! 새벽에 제발 깨지 말자! 잠이 보약이다. 삼성서울병원 신경과 주은연 교수 잠을 잘 못 자는 아이. 첫째도 둘째도 셋째도 넷째도 하나같이 잠을 깊게 못 자는 유아기. 건강엔 잠이 보약인 6가지 이유 성인 적정수면시간은 7~8시간입니다. 수면이란 단순히 쉬는 것이 아니고, 다음날 정상적인 활동을 하기 위한 몸과 마음의 피로를 회복시키는 과정입니다. 적절한 수면이 좋은 이유는 다음과 같습니다. 1. 집중력, 기억력 향상시킵니다. 잠이 부족하면 학습장애와 일의 능률이 저하됩니다. 2. 비만 및 당뇨를 예방합니다. 잠이 부족하면 탄수화물을 체내에 저장하고 대사가 느려져 비만이 되

영등포구청맛집 설쭈 쭈꾸미 후기 [내부링크]

영등포구청 근처 맛집 철판쭈꾸미로 쭈꾸미 요리 명맥을 유지하고 있는 설쭈 후기 공유합니다. 지금 매운 음식이 생각나시나요? 스트레스 많이 받으셨나요? 소주 한 잔 생각나세요? geralt, 출처 Pixabay 이럴 때는 매콤한 쭈꾸미볶음 추천! 봄철 쭈꾸미만 있는 것이 아니에요. 설쭈에 가셔서 철판쭈꾸미 드세요! 설쭈 영등포구청점 서울특별시 영등포구 양산로17길 22 당산동 2차 어울림 스트레스를 해소 시켜드릴 매운맛 쭈꾸미 맛집! 영등포구청역 2번 출구 그리고 구청 앞 공원 당산공원을 가로질러서 히시커피 지나서 오른쪽에 설쭈 있어요! 그리고 점심시간에 직장인들 많이 오셔서 만석 또 만석이었어요. 설쭈는 철판쭈꾸미 눈꽃쭈꾸미, 철판치즈쭈꾸미, 철판쭈꾸미삽겹 등 쭈꾸미볶음 종류가 여러 가지 있어요. 참고로 점심시간에 방문하시면 설쭈 주꾸미 정식 9,000원 (점심시간 한정) 단, 포장은 철판쭈꾸미 2인 이상 12,000원(1인) 입니다. 주꾸미 정식으로 철판쭈꾸미 보다 3,000원

교대역 맛집 서울중앙지방법원 근처맛집 옛날손칼국수 [내부링크]

옛날손칼국수는 서울중앙지방법원 근처맛집 맞습니다. 점심시간에는 직장인 대기줄이 있을 정도로 교대역 맛집이에요. 비 오는 날은 얼큰김치수제비 먹으러 종종 방문했다가 오늘 점심에 방문했어요. 직장 동료가 오징어볶음비빔밥을 먹고 싶다고 해서 다시 찾은 서초동 맛집. 지금부터 소개합니다. 간판 이름이 옛날 엄마 손맛 같지요? 힐러파파 로펌 근무 시 2018년? 또는 2019년 중앙법원 왔다가 들렸던 것 같은데요... 이제 마흔이 넘어가니 기억도 가물가물. 오늘 힐러파파는 옆 테이블 드시고 있던 제육돌솥밥을 주문해 봤어요. (새로운 메뉴 도전) 메뉴와 가격은 위와 같아요. 특히 옛날손칼국수는 비 오는 날 얼큰한 국물 생각날 때 또는 따뜻한 국물 생각날 때 가시는 것 추천드립니다. 왜냐고요? 가게 이름과 같이 손칼국수집이라서 따뜻한 국물요리가 있습니다. 칼국수 7,000원 칼제비 7,000원 수제비 7,000원 얼큰김치수제비 7,500원 떡만두국 7,500원 오늘은 먼저 오징어볶음비빔밥과 제육

용인맛집 처인구 백암면 가창골 봉평막국수 [내부링크]

힐러파파 입니다. 지난주 용인 처인구 물류센터 단지 출장 다녀왔어요. 오전 미팅이라 업무 마치고 점심식사 해야해서. 20년 된 가창골 봉평막국수 용인 맛집 해도 됩니다. 처인구 맛집 또는 백암면 맛집. 검색해도 알 수 있어요. 주소는 아래와 같습니다. ↓↓↓ 용인시 처인구 백암면 가창로24번길 37 전화: 031-333-0094 가장 중요한 영업시간! 영업시간 오전 11:30~오후 2:30 월~토 꼭 영업시간을 확인 하시고 방문 하셔야 합니다. 저희도 물류센터 관계자 맛집으로 소개 받고 방문하게 되었어요. 영업시간을 줄이신 이유는 건강상의 이유라고 하십니다. 4년 전부터 목 디스크가 와서 영업시간을 단축 하셨다고 하세요. 사장님은 내년에도 막국수를 뽑을 수 있을지 의문 이라고 하십니다. (사장님 건강 하셔야 합니다.) 가창골 봉평막국수 메뉴는 한가지. 봉평막국수 보통 8,000원 곱배기 9.000원 사리 6,000원 영업시간 주의 가창골봉평막국수 경기도 용인시 처인구 백암면 가창로2

매미와 육아는 닮았다 성장 시간 필요 [내부링크]

안녕하세요. 사남매 다둥이 아빠 힐러파파 입니다. 오늘 퇴근길에 발견한 매미 유충 탈피 그런데 타이어에서 탈피를 했더라고요. 매미가 탈피하고 어른벌레가 되는 데는 몸이 마르는데 시간이 필요할 거예요. 다행히 자동차가 오랜 시간 주차되어 있어서 가능했던 모양이에요. 매미는 보통은 이렇게 나무에서 탈피를 하거든요. 자동차 타이어에서 탈피한 매미와 나무에서 탈피한 매미를 만났네요. (아니지...껍질만 남았네요) 매미 곤충강 매미과의 곤충. [개설] 곤충강의 매미과는 매미아과(Cicadinae)와 좀매미아과(Tibicininae)로 구성된다. 매미과는 세계적으로 약 1,500종이 기록되어 있으며, 우리나라에 서식하는 매미는 15종이 확인되고 있다. [생태] 체색은 흑갈색 또는 갈색이며, 매미아목 중 가장 크다. 일반적으로 몸길이는 15∼80 정도이다. 머리가 크고 겹눈이 튀어나와 있으며 3개의 홑눈을 갖는다. 주둥이는 머리에서부터 가늘고 길쭉하게 배쪽으로 뻗어 있다. 날개는 2쌍이며 앞날개

초복 치킨 조리대기 기다림 참나라숯불바베큐 [내부링크]

힐러파파는 초복이라는 사실 집에 가는 길에 알았어요. 그래서 지난주 맛있게 먹었던 영등포구청 맛집 참나라숯불바베큐에 왔어요. 영등포맛집 영등포구청 치킨 장작구이 참나라 숯불 바베큐 주말에 넷째와 유모차로 교보문고 다녀오면서 주말 특별 메뉴 치킨 어떨까? 생각만 하다가 지나친 치킨 가... m.blog.naver.com 역시 예상대로 주문이 많이 밀려 있었어요. 익어가는 장작구이 통닭 힐러파파 치킨은 30분은 기다려야 만날 수 있을 것 같아요. 주말이라 홀은 오히려한가하고 배달 주문은 계속 들어오더라구요. 지하철 안에서 일고 온 책 기다리는 동안 책만 폈어요. 그리고 블로그 쓰고 있는 중에. 사장님이 장작구이 나왔다고 봉투를 건내 주십니다. 오리지날 장작구이 포장 18,000원 오늘은 정말 많은 치킨이 팔렸다고 하십니다. 따뜻하게 보온유지 손에 잘들고 집으로 갑니다. 지난주는 가게 앞 장작구이 익어가는 통에서 바로 꺼내 포장 해주셨는데요. 오늘은 기다려야해서 실내에 있었어요. 코로나를

[블챌] 주간일기챌린지 7월 2주 차 [내부링크]

힐러파파 7월 2주 차 블챌 주간일기챌린지 시작합니다. 덕분에 한 주간을 돌아보게 됩니다. 월요일 밤 막내 넷째가 우유 마시다가 빨대를 쭉 뽑아버렸어요. 뭔가 잘못된 것 같은 기분이 들었는지. 아빠 눈치를 보고 있어요. 장난감 보관 상자를 가지고 놀고 있는 막내. 막내를 가장 많이 돌봐주고 예뻐해 주는 셋째. 이것저것 아이들이 많다 보니 선물은 먹는 것으로 보내주시는 이웃님. 정말 감사합니다. 간식으로 감자까지 뚝딱했어요. 화요일에는 회사 동료들과 어르신 손님이 많은 교대역 맛집 임금님밥상 다녀왔어요. 만찬을 먹고 와서 블로그에 글을 남긴 날. 정말 푸짐했어요. 아래는 임금님밥상 후기 글이에요. ↓↓↓ 교대역 서초 맛집 임금님밥상 후기 방금 점심식사 다녀왔어요. 교대역 1번 출구 뒷골목 에 있는 임금님밥상 후기 올려드려요. 12시 전에 도착 ... blog.naver.com 회사 복귀 후에는 힐러파파 표 핸드드립 커피를 동료들께 선물했어요. 머신에서 내려마시는 아메리카노 편하고 맛있

전주웨딩메이크업 다움뷰티 메이크업 후기 [내부링크]

지난달 둘째 처남이 결혼식을 했어요. 덕분에 힐러파파 부부도 꽃단장 메이크업 했습니다. 다움뷰티 경상남도 김해시 관동로 75 위 사진이 웨딩메이크업 마무리. 사실 신부 화장은 아니지만 원장님이 예쁘게 해주셨어요. 그리고 처가집이 전주라 행복합니다. 여기저기 전주맛집 가득 합니다. 장모님 혼주메이크업 하는 곳은 더메이호텔 미리 예약을 못해서 메이크업 불가통보. 그래서 찾은 곳이 다움뷰티 입니다. 원장님 정말 열심히 사셨어요. 바쁜 와중에 독서도 꾸준하게 하시고. 무엇보다 메이크업 전문가로 여러 대회에서 입상한 경력이 정말 많으셨습니다. 이것저것 요청한 사항에 맞게 잘 맞춰주시면서도 프로답게 결혼식 메이크업에 알맞게 차분하게 진행 해주셨습니다. 함께 온 가족 또는 지인들이 기다릴 수 있는 공간도 따로 마련되어 있었구요. 커피도 셀프로 마실 수 있었어요. (캡슐커피 있어요! 믹스도 짱.) 잘생긴 처남들. 큰처남과 접수 받았어요. 결혼식이라 힐러파파도 이마를 훤하게 드러내는 스타일로 드라이

영등포맛집 영등포구청 치킨 장작구이 참나라 숯불 바베큐 [내부링크]

주말에 넷째와 유모차로 교보문고 다녀오면서 주말 특별 메뉴 치킨 어떨까? 생각만 하다가 지나친 치킨 가게 2곳. 찰나에 만난 장작구이 숯불 바베큐 치킨 24년 된 동네 맛집 발견했어요. 참나라숯불바베큐치킨통닭 서울특별시 영등포구 당산로 111 1층 노릇노릇 기름기 쫙 빠지면서 고소하게 익어가는 맛있는 향에 이끌렸어요. 가게 위치는 영등포구청역 1번 출구 7번 출구 나오면 바로 보여요! 한 동네에서 20년 넘게 치킨 가게를 운영한다는 사실만으로도 치킨 맛집 자동인증. *통닭구이* 통닭을 돌려가면서 전기나 불에 구운 음식 네이버 지식백과 통닭구이 통닭을 돌려가면서 전기나 불에 구운 음식. terms.naver.com 통닭을 돌려가면서 전기나 불에 구운 음식. 사실 우리나라 로터리 치킨의 원조격은 1960년부터 시작한 명동 영양센터입니다. 어릴 적 친척분들이 사주셨던 외식 메뉴 중 하나였던 영양센터 전기구이가 생각났어요. 그래서 힐러파파도 간식으로 오리지널 장작구이 1마리 포장. 주문하고

교대역 맛집 서초동 오부대찌개 무한리필 후기 [내부링크]

교대역 맛집 찾았어요! 힐러파파 서초동 직장생활 하면서 부대찌개 맛집을 이제야 찾았어요. 참고로 오부대찌개는 공기밥, 라면사리는 무한리필! 오부대찌개 서울특별시 서초구 서초중앙로22길 45 은빛고시원 계산하면서 사장님께 여쭤보니 영업한지 10년 정도 되었다고 합니다. 스팸부대찌개 보다 부대찌개가 더 담백하고 맛있습다는 사장님 추천. 부대찌개 메뉴 입니다. (스팸부대찌개는 스팸 더 추가되는 메뉴) 치즈가 녹기전에 토렴 장인 동료는 열심히 국물을 끼얹으셨습니다. 마늘듬뿍! 대파 듬뿍! 그리고 각종 햄이 들어간 부대찌개. 국물 생각나는 비가 내리는 날 이열치열 무더위에도 생각나는 이웃님 다 아시는 그 맛 입니다. 정말 맛있는 시간 동료들과 점심식사가 즐거웠습니다. 부대찌개 6·25전쟁 직후 미국부대에서 쓰고 남은 햄과 소시지를 이용하여 끓여 먹은 찌개. 부대찌개란 '군대의 찌개'란 뜻으로, 서구의 스튜처럼 진한 한국의 국물 요리이다. 6·25전쟁 직후 서울에서 음식이 부족하여 일부 사람들

교대역 서초 맛집 임금님밥상 후기 [내부링크]

방금 점심식사 다녀왔어요. 교대역 1번 출구 뒷골목 에 있는 임금님밥상 후기 올려드려요. 임금님밥상 서울특별시 서초구 서초중앙로22길 47 문화빌딩 12시 전에 도착 했음에도 대기 발생. 임금님밥상은 사실 10번 이상 동료들과 방문했었습니다. 서브웨이 교대점과 같은 건물에 있어요. 사실 위 사진처럼 가게가 정겹습니다. 테이블 마다 우리 어머니 아버지뻘 이상의 어르신 고객님이 앉아계신 오래된 찐 맛집 이에요. 3가지 메뉴 구성 입니다. 저희는 영의정 메뉴 3인 주문 했어요. 메뉴 1인분 가격 영의정 10,000원 황후밥상 16,000원 임금님밥상 22,000원 모든 메뉴는 2인 이상 주문 가능 그런데 1인 가더라도 드실 수는 있을거에요. 식전에 먹는 가래떡 구이. 옛날 단성사 극장 앞에 가면 먹을 수 있던 가래떡 구이가 식전에 나왔어요. 예약은 3명 이상부터 받습니다. 참고! 그리고 모두 임금님밥상으로 진행 되오니 참고! 그래서 저녁에는 못갔습니다. 모든 메뉴는 미역국 필히 나와요.

로지텍 수신기 마우스 키보드 연결 재설정 [내부링크]

힐러파파 로지텍 무선키보드마우스 USB수신기 분실로 그동안 블루투스 키보드 따로 무선마우스 따로 사용했어요. (아주아주 불편했어요.) 회사물품을 잃어버린 죄 ㅠㅠ 그래서 쿠팡에서 알아보니 동일한 모델 로지텍 K270 무선키보드 단품이 25,800원 이었어요. 키보드마우스 셋트는 32,910원. 다시 셋트를 구매 하기에는 너무너무 아까운 힐러파파. 그래서 열심히 네이버 검색 해보니 로지텍 유니파잉 이라는 USB 수신기를 별도로 구매할 수 있었어요. 로지텍 유니파잉 수신기 : 네이버 통합검색 '로지텍 유니파잉 수신기'의 네이버 통합검색 결과입니다. search.naver.com 위와 같이 최저가 검색도 해보구요. 제가 가지고 있는 모델은 구형 모델이라 위 그림과 같이 빨간네모 K270 확인 후 구매를 했습니다. 그랬다가. 로지텍 USB 수신기 있다면 블루투스 연결 페어링 된다는 사실을 알게 되었어요. 네이버쇼핑에는 미안하지만 네이버페이로 구매한 것 취소 했습니다. 어디에서 굴러 다니던

교대역 서초 맛집 서석대 후기 [내부링크]

안녕하세요! 사남매 다둥이 아빠 힐러파파 입니다. 오늘같이 후덥지근한 날씨에 속을 달래기 위해 된장찌개(서석대 맛있었음) 생각나서 직장동료와 서석대 방문! 그런데 말입니다. 아쉽게 된장찌개 판매중지라고 들었어요. 그래서 대안으로 정말 시원한 물냉면으로 메뉴 강제 변경. 냉면가격 물냉면 10,000원 비빔냉면 10,000원 서초 교대역맛집 서석대 물냉면 물냉면은 메밀로 만든 면을 삶아 동치미 국물, 또는 소고기 육수를 섞은 동치미 국물에 차갑게 말아 먹는다. 무, 배, 삶은 계란 등을 고명으로 얹으며 겨자와 식초를 적절히 넣어 취향에 따라 맛을 완성한다. 냉면은 차가운 음식이므로 주로 더운 여름에 즐겨 먹는 편이다. 하지만 냉면을 좋아하는 사람은 계절을 따지지 않는다. 오히려 추운 겨울에 따뜻한 방에 앉아 이가 시리도록 먹는 차가운 냉면이야말로 진미라고 말하기도 한다. [재료 및 분량 (4인분)] 냉면용 메밀면 300g, 무 200g, 오이 ½개(75g), 배 ¼개(150g), 홍..

정관복원수술 다둥이아빠 힐러파파 다시시작 [내부링크]

넷째 막내가 열이 38도 넘었어요. 밤 11시40분이 넘는시간 오픈된 가게는 편의점. 유일. 열을 내리려면 약 뭘 먹어야 하는데 도통 약 한가지만 먹이기 힘든 것 다 아실거에요. 동네 한바퀴 돌며 5군데 편의점 중 찾아낸 플레인 요거트. 바로 이녀석 정관복원수술 후기 주인공 이에요. 하루종일 웃음 선물을 몽땅 준 막내가 열이 떨어지지 않네요. 이정도 열로 병원 가기도 뭐하구요. 가더라도 뭐 진짜 응급상황 아닌 이상 응급실에서는 응급하지 않은 소아과 환자. 여하튼 막내 먹이려고 비타민(정으로 되어서) 분쇄하고, 약도 함께 섞어서 한스푼 먹었어요. 액상과당이 많이 함유된 요거트는 가급적 피하고자 다니다보니 5곳 편의점을 이밤에 다녔네요. 먹는 것이 바로 몸을 만들어내니 먹는 것이 정말 중요 해졌어요. 얼마전에도 정관복원수술 후기 게시물에 댓글 상담 남기신 이웃님 계셨어요. 수술 후 여러상황 어려움. 어떤분은 수술비용 문의. 어떤분은 수술예약 등등. 힐러파파가 어쩌면 블로그 하면서 가장

드럼 헤드 교체기 [내부링크]

2013-07-09 12:41 이어쓰기 동원교회 하늘소망찬양단 드럼 YAMAHA Drum Stage Custom Birch 2013-07-09 18:58 이어쓰기 REMO Pinstripe 투명이중-오일피 탐 세트 10" 12" 16" 그리고 14" REMO Ambassador 스네어 하피 교체 후 최초 구매시 보다 소리 정말 좋아 졌습니다

[공유] [시간표] 방학시간표/계획표 [내부링크]

출처 쥬이안의 안단테, 느리게 걷기.|쥬이안 안녕하세요, 쥬이안입니다:) 오늘은 시간표 공유를 합니다- 와니와 함께 하는 방학 시간표, 여름 과일 버전이에요- 블로그로 스크랩 하신 후 오른쪽 마우스 클릭 후 저장하시고 프린트해서 사용하시면 됩니다- 총 4종류예요!! 오렌지 와니와 레몬버전 핑크 와니와 복숭아 버전 와니와 수박 버전 블루 와니와 오렌지 버전 쥬이안님 블로그에서 스크랩 했습니다. 스크랩된 글은 재스크랩이 불가능합니다.

처음 블로그 하기 블로그 다시 시작 해볼까요? 지금부터 3개월 함께 만들어요 [내부링크]

안녕하세요! 이제 막! 다시 블로그를 시작하게 되었습니다. 3개월 동안 변화 과정이 시작 되었습니다. 뷰티크리에이터 뷰스타 베리아또님 강의로 다시 블로그(SNS)를 다시 시작 해봅니다. 도전! 앞으로 3개월 간 열심히 과정을 올리려 합니다. 그냥 막막하게만 생각해왔던 블로그(SNS) 였습니다. 오늘 지금 당장! 저의 상황은 아래와 같습니다. 맞아요. 오늘 0명 방문 이웃님들도 아주 옛날옛적에 신청한 흔적의 흔적만 있는 현실 입니다. 블로그 한다구요? 어떻게 하는 건가요? 하루에 몇개를 포스팅 해야 하나요? 기간은 얼마나 해야 하나요? 당연히 궁금한 것이 많았습니다. 베리아또님 설명으로 어렵지 않다는 것을 알게 되었습니다. 네 맞습니다. 안경쓴 오른쪽에 열심히 블로그를 작성 하고 있는 아저씨가 바로 저 입니다. 베리아또님 예쁘게 사진을 못 담아서 스티커를 붙여 드렸습니다. 이 또한 훈련에 훈련. 반복학습. 어릴 때 영어깜지 썼듯이 건강에 관련 있는 글로 꾸준히 만나도록 달려 보겠습니다

핸드드립 물 끓이기 [내부링크]

핸드드립 커피물 끓이기

핸드드립 커피 완료 [내부링크]

개포동이비인후과 연세수이비인후과 방문기 [내부링크]

안녕하세요! 건강블로거 힐러파파 귀 밑 통증과 두통 발열로 "이하선염" 우리동네 이비인후과를 방문 했습니다. 지금부터 우리동네 병원 함께 둘러 볼까요? 물론 병원방문 전 강남구에서 온 문자안내 1339 전화를 해보니 대구 무방문, 특정종교인 미접촉 일반 증상 같다며 동네 병원 권하는 상담 받고 갑니다. 병원을 가기 위해서 휴대폰으로 가까운 이비인후과를 검색 했습니다. 연세수이비인후과의원 서울특별시 강남구 개포로 615 석탑프라자 위와 같이 휴대폰으로 검색을 해보니 가장 상단에 뜨는 연세수이비인후과의원 검색 했습니다. 저기 보이는 석탑프라자 3층에 병원이 있습니다. 근처 거주 하시는 이웃님들 위해 정문과 옆문 모두 사진을 찍었습니다. 위 사진은 옆문 입니다. 2층에 KEB하나은행 지하1층에는 수타손짜장 홈플러스 익스프레스도 있어서 늦은 퇴근시 편의점 보다 조금은 저렴하게 구매가 가능하십니다. (마감시간: 오전12시) 참고로 지하에는 로스터리카페 "로이스빈" 다음에 소개 해드릴께요! 제

한우 직화짜장(풀무원) [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 오늘은 저와 함께 한우 직화짜장을 만들어 보실까요? 여러 짜장라면 브랜드 중 풀무원 직화짜장을 선택 했습니다 사실 싱글때는 삼시세끼 라면을 먹었던 적도 있는데요. 아이들 식습관은 부모님을 그대로 따라간다고 하기에 더욱 먹거리에 신경을 쓰고 있습니다. 먼저 직화짜장 원재료를 살펴볼까요? 역시 주원료 1순위 밀가루, 2순위 감자전분 원재료명은 가장 많이 들어간 원재료 순서로 표기 되고 있습니다. https://m.blog.naver.com/tongkui/221854385920 [독서리스트] 엄마아빠 필독서. 우리아이 식품선택 가이드! 나 없이 마트가지 마라 안녕하세요! 건강블로거힐러파파 입니다.오늘은 저와 아주 쉽게 아이들의먹거리를 돌아볼 수 있는 책을소개... m.blog.naver.com 지난 포스팅 참고 하시면 원재료와 식품첨가물에 대한 이야기를 찾아보실 수 있습니다. 영양정보도 살펴 봅니다. 나트륨 1,150mg 탄수화물 84g 당류

점심시간에는 본죽, 본오더 힘들어요! [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 점심시간인데 비가 내리려는 서울 하늘 입니다. 최근 힐러파파의 소식을 듣고 이웃님께서 본죽 기프티콘을 선물로 보내주셨어요. 저와 함께 본죽을 주문 해볼까요? https://search.naver.com/search.naver?sm=top_hty&fbm=0&ie=utf8&query=%EB%B3%B8%EC%98%A4%EB%8D%94 본오더 : 네이버 통합검색 '본오더'의 네이버 통합검색 결과입니다. search.naver.com 저도 주문을 해보려고 네이버 검색부터 해보니 어플설치 필수 입니다. '3월까지 배송비 0원' 어플에서 '본오더' 검색 후 설치 어플실행! 그런데... 바뀌지 않는 화면 기다림 또 기다림 속편하게 다음에 직접 방문해서 맛있게 먹기로 결정 했습니다. 점심시간 딱! 맞아서 그런 것으로... 힐러파파 건강을 걱정해주시고 따뜻한 전복죽을 보내주신 이웃님께 감사드립니다. 이웃님들 모두 점심식사 맛있게 하세요!

서초동 교대역 편하게 구워 나오는 삼겹살 만덕식당 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 고기가 있는 식단을 찾았는데, 시간부족 또는 냄새가 베는 문제로 선택이 어려울 때 만덕식당을 추천 드립니다. 만덕식당 저와 함께 들어가보실까요? 식당 이름과 관련 있는 정보를 찾았습니다. 오늘은 소양지해장국과 마늘 소금구이 삼겹살을 선택 했습니다. 야근에는 역시 따끈한 국물이 필요 합니다. 기호에 맞춰 마늘과 양념을 추가 해주시면 얼큰한 해장국이 탄생 됩니다. 오늘의 메인 구워 나오는 삼겹살 마늘 소금구이 입니다. 점심특선 간편삽겹메뉴는 총3가지 입니다. (1인분 / 10,000원) 마늘 소금구이 간장 소스구이 매콤 소스구이 걱정 마세요! 저녁식사 메뉴도 가능 합니다. 참고로 만덕식당은 고기집 입니다. 고기굽기 가능 간편하게 고기 있는 식단이 필요 하시면 만덕식당 추천 드려봅니다. 만덕식당 서울특별시 서초구 서초동 1668-3 이상으로 힐러파파 였습니다. #교대역맛집 #서초동맛집 #편한삼겹살 #만덕식당 #고기구워주는식당 #삼겹살 #구워주

핸드드립 모닝커피 한잔 같이 하실래요? [내부링크]

안녕하세요! 건강정보를 전하는 힐러파파 입니다. 오늘 아침은 일찍 일어나서 물을 먼저 끓였습니다. 이유는 핸드드립 커피를 마시기 위해서! 원두 원산지는 케냐 3월 7일 로스팅 되었습니다. 이웃님들 꼭 기억하세요! 원두가 정말 중요 합니다. 좋은 원두 + 좋은로스팅 [참고사항] 성인 1일 카페인 권고량: 400mg 원두커피 기준 2~3잔 먼저 그라인딩 된 원두를 담고 수평을 맞춰 줍니다. 톡 톡 톡! 핸드드립 추출 저는 바이패스로 4회 추출하고 있습니다. (추출방법은 여러가지가 있어요!) 1차 추출을 앞두고 1분 확산 시키는 동안 한방울도 떨어지지 않아야 뜸이 잘 들었다 라고 이야기 한답니다. 맛있게 추출되고 있습니다. 4차 추출까지 모두 마친 후에는 스냅을 이용 흔들어 주세요! 스윙병에 담아서 출근했습니다. 사랑하는 아내를 위해 한잔 만들고 출근 합니다. 출근 후 동료들과 나누는 핸드드립 커피 한잔의 여유! 여유 있는 하루 되세요! 갓 볶은 원두는 개포동 로스터리카페 로이스빈 추천

교대역 숯불고기 맛집 봄불고기 든든하고 깔끔한 점심메뉴 굿 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 서초동 교대역 사무실 근처 식사로 고민 하시는 이웃님들 위해 자주가는 식당 봄불고기 소개 드립니다. 함께 가보실까요! 저기 보이시는 건물 지하에 위치하고 있습니다. 지하에 롯데프리미엄푸드마켓 있어서 퇴근할 무렵에 장보기 득템이 가능한 장소 입니다! 안으로 들어가시면 핸드메이드 효소 제품 광고중 봄불고기 셀프코너에 가시면 누룽지와 기본 밑반찬을 추가로 드실 수 있습니다. 입구에 마련된 메뉴판 입니다. 늘 식단에 고기반찬이 필요한 상황이라 봄불고기 세트 주문했습니다. 기본 반찬은 쌈야채, 볶은김치, 견과류, 계란찜 그리고 신선한 샐러드 메인 불고기! 김이 모락모락 따끈한 된장찌개 탄수화물 지방 단백질 좋은 식단 포장도 가능 위 광고는 야근을 부릅니다. 이상으로 좋은 식단이 필요할 때 든든하고 깔끔한 메뉴가 생각날 때 서초동 교대역 가까운 봄불고기를 추천 드립니다. 행복한 오후 되세요! 힐러파파 였습니다. 봄불고기 서울특별시 서초구 서초동 1

첫 유튜브 실시간 스트리밍(라이브방송) 강의 진행 성공기 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 온라인 강의! 유튜브 실시간 스트리밍 진행 서포트하고 왔습니다. 어제 밤 방법을 전수 받고 나온 것은 비밀 휴대폰에서는 유튜브 어플에서 카메라 아이콘을 클릭하면 위 화면이 보이십니다. 구독자수에 따라 휴대폰으로 가능하십니다. 컴퓨터로 실시간 스트리밍을 이용 하시려면 반드시 24시간 전에 신청하셔야 이용 가능 하십니다. 저희는 총 2대의 카메라를 사용 했습니다. 유튜브 실행-본인 계정 Youtube 스튜디오 실시간 스트리밍 시작 새 스트림 만들기 그리고 "스트림키" 복사 스트림키 [중요] 스트림키 값을 OBS studio 입력 해주셔야 합니다. 네이버에 OBS Studio 프로그램 다운로드 받기 위해 검색! https://m.search.naver.com/search.naver?sm=mtb_sug.top&where=m&oquery=obs+studio&tqi=UF4HBsp0JxGssRcOJVGssssstuK-087621&query=open+

개포동 맛집 부담없는 동네 한식당 맛찬을 소개 합니다(& 다이어트 진짜 뜻) [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 어제 유튜브 실시간 스트리밍 성공기 올렸을 때 방문한 동네 한식당 맛찬 이웃님들께 소개 드리고자 합니다. https://m.blog.naver.com/tongkui/221860890197 첫 유튜브 실시간 스트리밍(라이브방송) 강의 진행 성공기 안녕하세요!건강정보 블로거힐러파파입니다.온라인 강의!유튜브 실시간 스트리밍진행 서포트하고 왔습니... m.blog.naver.com 오후 7시 라이브방송을 앞두고 출력 (영상, 음향) 정상 모두 확인 후 저녁식사를 맛찬에서 했습니다. 저녁시간 테이블 만석 입니다. 보통 요일별 사장님표 6,000원 백반이 기본메뉴 입니다. 저희 테이블은 제육볶음과 생선구이를 주문 했습니다. 힐러파파는 좋은식단에 관심이 아주 많아졌어요. 다시말하면. 에이스 식단 이유가 있습니다. 과거에는 내가 좋아하는 것을 먹었다면, 현재는 내 몸이 필요한 것을 먹어야 하는 이유를 알았기 때문 입니다. 생선구이는 고등어가 나왔어요.

두유 고르는 방법 - 약콩두유와 국산콩을 선택하세요 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 이번에는 저와 밭에서 나는 소고기 콩에 대해서 살짝 알아 보겠습니다. 황성주 약콩두유 입니다. 사진 밑을 보시면 국산콩 100% 확인 하실 수 있어요. 원산지 국산(국내산) 원재료 중 두유액 70%가 1순위 (많이 들어간 순서에 따라 원재료명이 표기 됩니다.) https://blog.naver.com/tongkui/221854385920 [독서리스트] 엄마아빠 필독서. 우리아이 식품선택 가이드! 나 없이 마트가지 마라 안녕하세요! 건강블로거힐러파파 입니다.오늘은 저와 아주 쉽게 아이들의먹거리를 돌아볼 수 있는 책을소개... blog.naver.com 지난 포스팅을 참고 하시면 원재료 표기에 대해 참고가 되실거에요! 특히 우리 이웃님들은 반드시 네 반드시 하셔야 합니다. 국산콩 선택 하셔야 합니다. 이유는 정말 여러가지가 있습니다만, 그 중 두가지 함께 보실께요. 산부인과 질환의 어려움이 있으신 여성분들은 더욱 콩 선택을 잘하셔야 합니다.

서초동 산책로 함께 걸어요 - 직장인 점심시간의 여유로 초대 합니다 [내부링크]

안녕하세요! 건겅정보 블로거 힐러파파 입니다. 봄날 햇살이 따뜻해서 동료들과 점심식사 후 산책을 다녀왔어요. (모질게 바람불 땐 언제고) (어제 출근길 큰 바람에 넘어진 친구들) (오늘은 힘을내서 일어 났어요.) 서초동 점심시간의 여유 힐러파파와 함께 걸으실까요? 오늘은 점심식사로 따뜻한 국물요리 우거지국을 맛있게 먹었습니다. 염분이 있는(짜지 않게) 국물요리는 혈류량 증가에 도움을 준답니다. 그리고 힐러파파는 앉아서 하는 업무가 많습니다. 좌식생활 문화인 우리나라. 우리 이웃님들은 일부러 자주 일어서고 걸어주세요. 장건강, 대장암 예방 필수! 오늘의 산책코스 #1 산책코스 안내: https://vo.la/slgx 그래서 힐러파파는 점심시간을 이용해서 동료들과 산책을 합니다. (큰맘 먹고 가는지 잠시 생각중) 서초동 삼성레포츠센터를 지나고 SK주유소 사거리에서 좌회전 하시면 도미노피자가 보이십니다. 시원하게 머리 위로 지나가는 경부고속도로를 지나서 왼쪽 오르막 계단을 올라가세요. 계

인덕션 냄비셋트 득템 하실래요? - 저렴한 구매 후기 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보블로거 힐러파파 입니다. 오늘은 이웃님 덕분에 득템한 인덕션 스테인레스 냄비셋트 구매 후기를 나눠보려 합니다. 신혼에도 구매 못한 인덕션 냄비셋트 득템 저렴한 구매후기 사실 신혼때는 인덕션 그리고 전용 냄비셋트는 생각 하지도 못한 아이템 이었습니다. (2006년 이라는 것이 함정) 셋째인 막내딸이 이번에 초등학교 입학을 하는데, 그러고 보니 참 많이 컸습니다. 그동안 결혼생활도 첫째가 중학교 입학을 할 만큼 시간이 흘러흘러 늘 버켓리스트 주방용품에 우선순위에 있었던 인덕션과 냄비셋트! 최근에 개포동으로 이사 오면서 이웃님께서 인덕션과 냄비를 (정말 좋은 브랜드를 취급하고 계세요!) 판매하는 것을 알게 되어 인덕션을 아래와 같은 제품으로 먼저(Cata 3구) 구매 했답니다. https://m.blog.naver.com/tongkui/221857261850 한우 직화짜장(풀무원) 안녕하세요!건강정보 블로거힐러파파 입니다.오늘은 저와 함께한우 직화짜장을 만들어 보실까요

다이어트 간식 구운계란 쉽게 만들어볼까요? 휘슬러 압력밥솥 사용기 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 오늘은 저와 다이어트 간식 구운계란 만들기 함께 해볼께요. 엄청 뜨거운 구운계란 시식하는 아내 자 그럼 지금부터 시작! 첫째, 압력밥솥에 소금을 한스푼 넣습니다. 그리고 잘 녹여 주십니다. 물은 아주 적게 넣으시는 이웃님들도 계시는데요. 저는 약 한시간 정도 약불로 뜸을 들여야해서 가장 및 계란이 반쯤 잠기게 물 조절을 했습니다. (그런데 이것도 물 양이 많더라구요.) 계란은 보통 완전식품 이라고 이야기 한답니다. 그래서 찾아봤습니다. https://m.terms.naver.com/entry.nhn?docId=4353659&cid=43667&categoryId=43667 완전식품 인간에게 필요한 영양소 모두를 섭취할 수 있는 식품. | 외국어 표기 | 完全食品(한자) | 인간에게 필요한 영양소를 모두 갖춘 식품을 말한다. 최종적으로 만들어진 요리가 아닌 가공하지 않은 원료 상태로 섭취해도, 인간에게 필요한 영양소 대부분을 섭취할 수 있는

자동차 미세 펑크수리 가격 - 스피드메이트 일원점 후기 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 여러가지 사건이 있는 오늘 유독 포스팅이 이어지고 있습니다. 며칠전 부터 점점 조수석 타이어가 공기압이 빠진 느낌 이었어요. 그러던 오늘 아내가 삼남매를 태우고 이동하는 중에 마음씨 좋은 동네 아저씨께서 펑크난 것을 알려 주셔서 미세 펑크 수리를 하게 됐어요. (안전정보 블로거 같아요) 바로 여기 입니다! 스피드메이트 일원점 (지하철3호선 대청역 인근) 미세펑크 찾고 계신 중 찾으셨나봐요. 찾았습니다. 나사못. 머리가 없어진. (펑크 이야기 해주신 좋은 아저씨 복받는 타이밍) 흔히 이야기 하는 지렁이 삽입 작업 해주셨어요. 타이어 공기압을 맞춰주고 계십니다. 이상 미세 펑크수리 완료. (수리비용: 1만원) 머리 없어진 나사못을 잘 찾아내시고 깔끔하게 수리 해주신 엔지니어님 감사합니다. 그리고 펑크 점검할 수 있도록 알려주신 동네 좋은 이웃님 감사합니다. 이상으로 힐러파파 가족이 보내온 사진으로 포스팅을 올립니다. 공감, 댓글 이웃신청 환

서초동 치킨은 이맛이야! 회식장소 추천 - 깐부치킨 후기 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 지난 포스팅에 스쳐지나간 http://m.blog.naver.com/tongkui/221864362260 서초동 산책로 함께 걸어요 - 직장인 점심시간의 여유로 초대 합니다 안녕하세요!건겅정보 블로거힐러파파 입니다.봄날 햇살이따뜻해서 동료들과점심식사 후 산책을 다녀왔어... m.blog.naver.com 동료들과 회식장소로 애용하고 있는 서초동 치킨은 이맛이야! 깐부치킨을 소개 해드릴께요. 자! 함께 출발 하겠습니다. 무척 천장이 높아서 개방감 좋은 공간 이에요. 홀 중간과 창가쪽에 좌석이 마련되어 있습니다. (제가 사진 촬영한 위치가 중앙 홀 입니다.) 제 뒤는 벽에 붙은 좌석 단체석을 만들 수 있는 공간이 있습니다. (4인 테이블 또는 2인 테이블) 카운터와 조리실 정말 주문 많이 들어오더라구요. (신선한 원재료 순환은 무지 잘될 것 같아요.) 잠시 뒤 만석 되었어요. 10명 이상 함께 하신다면 가장 넓은 테이블을 안내 받으실거에요.

교대역 맛집 교대 김둘레 순대국 후기 - 취향저격 뜨끈한 국물 속풀리는 순대국 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 오늘은 연속 야근으로 저녁식사를 했던 교대역 가까운 맛있는 순대국집을 소개 합니다. 단골 순대국인 이유가 있어요! 자 그럼 지금부터 함께 알아보겠습니다. 김이 모락모락 찬바람 날 때 더욱 생각나는 국밥 저탄고지 키토식 추천메뉴 순대국 단, 키토식은 순대 제외(당면=탄수화물) 기본 상차림 입니다. 메인은 역시 순대국 이라서 큰 밑반찬은 사실 크게 필요 없어요. 깍뚜기와 배추김치 조금. 양파와 고추. 부추무침(순대국에 잘 어울려요)이 차려집니다. 잠시 부추가 좋은이유를 알고 갑시다! http://naver.me/xgdhOOAF 부추 비타민 A, C 함유, 당질 풍부 활성산소 해독 작용, 혈액순환 원활. [백합과에 속하는 초본] 부추는 백합과에 속하는 다년생 초본으로 다른 채소와 달리 한 번만 종자를 뿌리면 그 다음 해부터는 뿌리에서 싹이 돋아나 계속 자란다. 동남아시아가 원산으로 우리나라 전역의 산과 들에서 자생하거나 농가에서 재배하고 있다

다둥아빠 연재를 시작해요! [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 오늘부터 다둥아빠 연재를 시작 합니다! 연재 시작 이유는 삼남매 아빠인 힐러파파 사남매 아빠를 꿈꾸고 있답니다. 네 맞아요! 넷째 프로젝트를 시작했기 때문 입니다. 2013년 2월 2일(토) 셋째가 태어나고 저랑 붕어빵 막내 딸 입니다. 당시 김앤장 변호사님 소개로 명동의 유명 병원에서 정관수술을 했습니다. 그리고 아내가 있었던 산후조리원에서 겸사겸사 함께 조리를 하게 됐어요. (미역국 정말 많이 먹었습니다.) 어느덧 시간은 흘러흘러 2020년 3월 26일(목) 무려 7년이 넘게 흐른 지금. 샛째인 막내는 어린이집을 졸업하고 초등학교 등교하는 날을 손꼽아 기다리고 있습니다. 제가(아내와 함께) 넷째를 갖기 위해서 피할 수 없는 관문이 하나 있습니다. 정관복원수술 미세현미경 수술필요 네이버 검색을 해봅니다. "복원수술" http://naver.me/FaQghKuB 복원수술 불임수술 후 출산을 해야 할 필요가 있을 때 수정관, 난관을 복원시

역시 나눔은 행복이 두배가 됩니다 - 커피 이야기 1 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 오늘은 봄비가 촉촉하게 내린 아침 이었어요. 우리 이웃님들 코로나로 메마른 마음이 봄비로 촉촉함 가득한 하루 되셨기를 바래봅니다. 오늘 힐러파파는 아침부터 부지런 부지런 하게 움직여서 동료들과 나눔 할 커피를 내려서 출근 했습니다. 물론 아내 커피 한잔 내려두고 말이지요! 네! 오늘은 이웃님들과 맛있는 커피에 대한 첫번째 이야기를 나누고 싶어요. 오늘의 원두 로스팅: 2020.03.13 프로세싱: 내추럴 에티오피아 아바야 게이샤 게이샤 원조 보통 커피라고 한다면, 과거 저의 경우는 믹스커피 또는 시커먼 쓴맛 물 그냥 커피로만 생각했어요. (촌스러운 과거) 성인 1일 카페인 권고량: 400mg 원두커피 2~3잔 정도 지난 포스팅 참고->> https://m.blog.naver.com/tongkui/221859601648 핸드드립 모닝커피 한잔 같이 하실래요? 안녕하세요!건강정보를 전하는힐러파파 입니다.오늘 아침은 일찍 일어나서 물을 먼저끓

다이어트 투잡 면역 다이어트 - 폐회식 유튜브 라이브방송 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 어제는 건강하게 다이어트하는 서울3기 에이스발란스다이어트 면역다이어트 폐회식 라이브방송 진행을 도왔습니다. 지난글을 보시면 건강한 면역 다이어트 다이어트 투잡 신청에 대한 이야기 방법 알아보실 수 있어요. https://m.blog.naver.com/tongkui/221871089907 투잡 아이템으로 다이어트 어때요? 다이어트 투잡 하는 방법 안내 안녕하세요!건강정보 블로거힐러파파 입니다.오늘은 포스팅 제목과 같이투잡 아이템으로다이어트 프로그... m.blog.naver.com 실수 삭제 후 다시 올렸어요. 다시 방송전날 현장으로 갑니다. 힐러파파를 보시면 조금 달라졌어요. 미용실 누나께 정말 간곡하게 부탁했어요! 군인처럼만 컷트하지 마세요! 네 네 네 군인이 됐습니다. 이틀간 함께 애써주신 감독님 감사합니다! 감독님 요청으로 스티커 붙여드렸어요! (너무 작은곰을 붙여드렸나요....) 그렇게 사전준비 끝! 당일 행사 라이브방송으로 진행

핸드드립 커피가 맛있는 개포동 로스터리카페 - 로이스빈 후기 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 오늘은 좋은 커피를 마셔야 한다면, 꼭 가보셔야 할 로스터리카페를 이웃님들께 소개 드리고 싶어요. (저의 핸드드립 사부님이 운영중인 것 안비밀) 직접 로스팅한 원두로 핸드드립 중 입니다. 오늘은 사부님의 수제자 *비 바리스타님이 계셨어요. 위치는 구,공무원아파트 맞은편 석탑프라자 지하1층에 있습니다. 로이스빈 서울특별시 강남구 개포로 615 영업시간 월-금 10:00 ~ 21:00 토 11:00 ~ 17:00 일요일 휴무 자! 입구를 찾아서 카운터로 Go Go! 로이스빈 핸드드립 원액 카운터에서 주문하다 오른쪽을 보시면 핸드드립 원액도 준비 되어 있어요. 사실 저도 지인에게 좋은 선물 보내드리고 싶을 때는 로이스빈을 이용하고 있습니다. 커피만 마시면 심장이 두근 거린다는 지인과 임신중인 지인을 위해서 디카페인 원두를 이용한 스페셜 핸드드립을 보내드렸구요. 이제 막 커피 입문 하셨는데 기존 커피를 드시면 속이 좋지 않다고 말하는 지인에게는

다둥아빠 넷째프로젝트와 삼남매와의 주말 스토리 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 다둥아빠 연재를 시작 했는데요. 시작은 좋았으나 막상 병원 다녀오고 수술날짜 잡으니 맘이 왜이럴까요. 지하철로 병원가는 길 인데요. 삼남매 키우는 그동안이 생각났어요. 사실 수술이 두려운게 아니고 아내와 저 넷째에 대한 육아시작이 다소 부담이 있었나봐요. 어제밤 삼남매포함 가족회의를 할 정도 였으니까요. 하여튼 병원 가는 길 계속 가봅니다. (삶은 두세계단 아닌 늘 한계단씩 인듯 합니다) 가는길에 보이는 어디를 지나가는지 사진을 찍었는데요. 병원위치가 강남역과 양재역 중간에 있어서 저는 양재역에 내려서 걸어 갔습니다. 뱅뱅사거리까지 걸으니 병원이 보일랑 말랑 찾았습니다. 황하빌딩 8층 입니다. 엘리베이터 홀에 병원 역사와 함께하는 원장님들 사진이 신뢰를 주네요. (대표님이 소개 해주셔서 신뢰도100%) 자동문이 열리고 인포데스크 안내를 받습니다. 초진이라 고객카드 작성하며 소개 지인란에 대표님 이름도 기재. 그리고 병원을 둘러봅니다. 오

개포동치과 서울열린치과의원 방문기 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 둘째와 다녀온 치과! 인상깊은 원장님이 계시는 치과 하나하나 둘째에게 모든 과정을 친절하게 안내 해주신 원장님! 지금부터 우리동네 치과를 함께 둘러 보실까요? 개포동 석탑프라자 4층에 있어요. 진료시간 토요일은 오후2시까지 일요일은 오후12~5까지 입니다. 이사온지 얼마 안돼서 둘째 초진 접수 하고 병원을 둘러 봅니다. 깔끔한 환경. 안전 최우선! 소화기가 제대로 보이는 곳에 비치 되어 있었어요. 주차는 1시간 무료인데, 저희는 걸어와서 더 못 물어봤습니다. 2018년 서울대박사학위 받으셨네요. 치과보존과 이셨어요. 물은 정수기가 준비 되어 있구요. 빠지지 않는 국민 커피와 차가 있습니다. 오늘은 무사히 검진을 받아야 할텐데. 온통 그 생각으로 말을 걸어 봅니다. "이사와서 처음 온 치과! 기분이 어때?" 웃으며 아들왈 "아빠 치과는 무서워요..." (아빠도 치과는 왠지 모르게 무서워) 정말 진짜! "아들아 검진 받으러 가는거야!" 라고

대가지불이 있어야 가능한 나눔 - 커피이야기 2 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 날씨가 무척 좋아요. 이웃님들의 벚꽃 사진 덕분에 덩달아 힐링 됩니다. 오늘은 커피이야기 두번째! 디팅(Ditting) 그라인더에 대해 이웃님들과 나누겠습니다. (왕년에 사용하던 그라인더 아니구요!) 커피 그라인더 입니다. 먼저 오늘 밤 블로그 교육 마지막 모임을 위해서 힐러파파 열심히 핸드드립 했어요. 나눔을 위한 결과물 입니다. 좋은 그라인더로 원두를 그라인딩 하면 원두가 균일성이 있어요. (아래 디팅 그라인더로 그라인딩 해왔어요.) 디팅(Ditting) 그라인더 저의 핸드밀 칼리타 KH-3(대만산) 입니다. 드리퍼는 하리오 V60 사용하고 있어요. 3~4인용이라 핸드밀 2번 그라인딩 해야 합니다. (나눔은 나의 대가지불이 있어야 합니다!) 추출이 잘되고 있어요. 쪼로록, 똑똑똑 영상 입니다. 제가 나눔을 위해 핸드드립 하려면 8번 핸드밀로 그라인딩 해야 합니다. 총 1,000번 이상(?) 손으로 돌려야 할 분량 입니다. 전동 그라인

7주다이어트 49일다이어트 - 블로그 교육 후기 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. #7주다이어트 #49일다이어트 블로그 교육이 있었어요. 강사님은 #베리아또 님! 정말 많은 다이어트 프로그램이 있다고 합니다. 진정 원하는 것은? 치킨은 살 안쪄요. 살은 내가 쪄요! 배달의민족 카피 건강하게 살빼는 다이어트. 요요 없는 다이어트. 체중조절 되는 다이어트. 다이어트 식단 등. 다이어트 코치님들 대단한 열정을 가지고 참여 중 이시네요. 오늘은 다이어트 코치 대상으로 블로그 키워드 만들기 해시태그에 대한 기초 교육과 설문링크 연결하는 방법을 배웠어요. #7주다이어트 는 7주 동안 #49일다이어트 입니다. #다이어트코치 1:1 밀착 코칭 #유지어터 건강한 라이프스타일을 이어갈 수 있도록 지속 가능한 방법을 알려 드린다고 합니다. 열심히 코칭 해주시는 #베리아또 님과 #다이어트코치 님! 배고프지 않습니다. 몸에 가장 필요한 영양은 채워주고, 불필요한 것은 덜어내는 식단 오늘 교육을 위해서 부지런히 열심히 핸드드립 커피를 내렸던

교대역 맛집 달링스테이크 리얼후기 - 직장인점심 추천 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 교대역 맛집 직장인점심 달링스테이크를 소개 드리고자 후기 남깁니다. 저는 김이 모락모락 국물요리를 가급적 점심식사 메뉴로 선택 합니다. 이유가 있다면 적절한 염분의 국물요리는 수분섭취 부족인 현대인에게 혈류량 증가에 도움을 줄 수 있기 때문입니다. 건강정보 한가지 알려 드릴께요. 나트륨 일일권장량 입니다. 우리 이웃님들 급한 상황 아니시면 가급적 편의점 도시락 제품 이용을 한번쯤 고민 하실 타이밍 이에요. 출처: 식품의약품안전처 WHO 나트륨 1일 권장량 2,000mg 한국인은 2배 섭취 한다고 해요. 편의점 도시락 1끼 나트륨 1일 권장량의 60% 한번쯤 경험하신 짭조롬한 도시락은 나트륨 함량에 비밀이 있었습니다. 그럼에도 동료추천으로 국물요리 아닌 교대역 달링스테이크 가봅니다. 위 런치메뉴에서 불고기(간장), 우삼겸 (소라서 그런가요..두 메뉴 비슷한 맛) 목살, 불 쭈꾸미 총 4가지 주문하고 기다립니다. 기본 메뉴와 셋트메뉴 피자,

주방 후드 기름때 제거 - 기름때는 기름으로 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 주방 후드 기름때 제거 이웃님들 어려움 겪어 보셨을거에요. 저도 어찌 해야하나 고민중에 기름 때는 기름으로 불현듯 생각나서 (원본사진으로 올렸어요.) 자주 쓰지 않는 카놀라유 1병을 찾아내서 실험을 해보기로 합니다. 먼저 저희가 집에 이사오기 전부터 열일을 하고 있던 렌지 후드 제거해서 욕실로 들고 왔어요. (기름범벅 일이 커질 줄 알았어요.) 가까이 다가갈수록 정말 심각 하더라구요. 아내가 요청 하기전에 좀 진작 닦아 줄 것을. 뒤집어보니 더 심각함을 직면하게 되었습니다. 여러분 이럴 때는 말 입니다. 닦아야 합니다. 그래서 뿌렸습니다. 카놀라유 골고루 잘 스며들도록 뿌려줬어요. 그리고 솔을 손에 잡고 문질러 봅니다. 모자이크 할까 말까 하다가 리얼후기 생생하게 올리기를 결정 합니다. 바닥에 놓고 또 닦습니다. 그리고 또 문질러 봅니다. (내가 왜 기름으로 했을까? 혼나겠는데...) 주방 후드 다움이 보이시지요? 닦다보니까 드는 생각이

교대역 맛집 이명실설렁탕 - 직장인점심 리얼후기 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 블로그 글 중간중간 보시면 이웃님들께서도 가볍게 알고 가실 수 있는 건강정보 함께 올렸어요. 오늘은 패스트푸드 아닌 그만큼 빠르게 주문한 음식이 나오는 설렁탕 집을 소개 드리려 합니다. 교대역 맛집 이명실설렁탕 직장인점심 리얼후기 입니다. (빠르게 나오는 패스트푸드 설렁탕) 국물과 국수는 더 드실 수 있어요. 사장님께(또는 이모님께) 말씀 하시면 추가로 주십니다. (그러나 고기는 아주 많지 않아요.) 고기를 좀 더 드실 분은 설렁탕특 주문 하시면 푸짐하게 나와요. 그리고 6,000원 메뉴로는 우거지탕, 떡만두국 있는데 저렴 하면서도 괜찮은 메뉴 입니다. 설렁탕은 사진과 같이 파송송이 참 어울려요. 그리고 김이 모락모락 뜨끈한 설렁탕 국물이 딱 입니다. 여기서 잠깐! 설렁탕이 궁금하신 이웃님들을 위해 네이버 검색 해봅니다. https://m.terms.naver.com/entry.nhn?docId=3384833&cid=42701&categ

다이소 휴대폰 4단 삼각대 가성비 갑 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 촬영 스케줄 중복과 갑작스러운 휴대폰 촬영 진행으로, 급한대로 다이소 휴대폰 삼각대를 구매 했습니다. 이왕 구매한 것 가성비 갑 이웃님들과 정보 공유 드리고자 포스팅 합니다. 정확한 제품명 카메라&스마트폰 4단 삼각대 가격: 5,000원 입니다. 크기는 위 사진 이미지 참고가 더 좋아요. 무게는 정말 가볍습니다. 총중량: 370g 사실 좀 아주 연약하게 생겨서 괜찮게 쓸만 한가? 잠시 의문. (4단, 3단 가격은 동일 5,000원) 가장 밑 받침 두께가 아주 얇아요. 접었을 때 폈을 때 사진 이에요. 수평계 갖춰져 있습니다. 그러나 큰 기대는 하지 않습니다. 그리고 각 관절 움직임이 둔탁 하지만 촬영 하는데는 전혀 지장 없었어요. 확뺀남자 COO 님 대한저탄고지협회 김해영 원장님 촬영중에도 흔들림 없는 가성비 갑 다이소 휴대폰 4단 삼각대 흐물흐물 생김새와 다르게 쓸만 합니다. 금그릇 이라도 더러우면 음식을 담지 못하지요. (사용불가)

다둥아빠 아이들이 언제 컸다고 느끼시나요? [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 다둥아빠 세번째 이야기 입니다. 아이들이 언제 컸다고 느끼시나요? 예쁜 벚꽃 입니다. 밝게 찍고 싶은데, 출퇴근 시간에는 카메라에 담지를 못하고 있어요. 그나마 동틀때 찍은 사진 이에요. 위 사진과 같이 날이 밝기 전에 출근 그리고 늦은밤 또는 새벽 퇴근. 저도 삼남매 중 첫째인데, 삼남매를 보는 시간이 주중에는 대부분 잠자는 모습을 보며 출퇴근을 하게 됩니다. 이웃님들 중에 고개 끄덕끄덕 하시는 분 계시군요 (갑자기 아버지가 보고 싶어요.) 이번에 둘째에게 맛난 간식대장 선물이 도착했어요. 박스가 커서 놀랐는데요. 둘째를 늘 따뜻하게 생각 해주시는 이웃님께서 과자 선물을 보내주셨어요. 종합선물셋트 이웃님들 기억 하시나요? 어릴적 한번쯤 받아 본 과자선물박스. 이번에 아이들이 받은 선물 박스를 보고 정말 많이 엄청 놀랐어요. 차원이 다름! 편의점 놀이를 할 수 있는 수준 이었거든요. 위 사진과 같이 둘째와 셋째가 택배 도착을 확인하고 경

교대역 서초동 맛집 이심전심 언양불고기 - 직장인점심 리얼 후기 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 직장인점심 고기반찬! 이웃님들께 교대역 서초동 맛집 이심전심 언양불고기 소개 드리고 싶어요. 어김없이 직장인점심 시간은 긴 또는 짧은 줄을 서게 됩니다. 맛있는 고기반찬 나오는 교대역 맛집 서초동 이심전심 언양불고기 찾아갑니다. 기본 상차림은 평범 합니다. 다만 평범하지 않은 차별 포인트. 개인 뚝배기 된장찌개 제공 맛있게 개인 뚝배기 된장찌개를 먹었어요! (크지 않은 뚝배기 입니다.) 필수 영양소 단백질 알고 갈께요. http://naver.me/F9d1uNy6 단백질 단백질(protein)은 다양한 기관, 효소, 호르몬 등 신체를 이루는 주성분으로, 몸에서 물 다음으로 많은 양을 차지한다. 단백질의 구성단위 물질은 아미노산이며, 주로 인체 구성에 사용되고 에너지원으로도 드물게 사용된다. [목차] 1.펩타이드 결합 2.단백질의 구조 2.1.1차 구조 2.2.2차 구조 2.3.3차 구조 2.4.4차 구조 3.단백질 역할 4.단백질 정제

교대역 서초동 맛집 금수복국 - 시원한 국물 쫄깃한 식감 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 교대역 서초동 맛집 금수복국 서초점 시원한 국물 쫄깃한 식감 복요리를 이웃님들께 소개 드릴께요! 뭘 먹었는지도 모르게 맛있게 먹었어요. 다 먹고나서 메뉴판에 올라온 사진을 확인 하고 메뉴를 알았는데요. 회복세트(회덮밥+은복국) 였습니다. (원기회복 뜻일까요?) 금수복국 서초점을 향해 걸어가는 길에 복튀김, 복찜. 그리고 보이는 건물 입니다. 제철 생복 스탠드배너 홍보. 삼남매 보여주려고 찍은 영상 이에요. 정면 기회를 주지 않아서, 측면 촬영. 화가 나면 몸을 크게 부풀리는 복. 복국 먹어본 적 없어서 검색을 해봅니다. http://naver.me/IxUeDVju 복국 복어와 콩나물, 무 등을 넣어 맑게 끓인 국이다. 물에 콩나물과 무, 복어를 넣어 끓이다가 대파, 미나리, 다진 마늘을 넣고 소금으로 간을 하여 더 끓여 먹기 전에 식초를 약간 넣는다. 1960년대 이전의 마산만은 청정해역으로 복어의 서식지였으며, 마산 어시장은 복어 집하

다이어트 유튜브 실시간스트리밍 라이브방송 중 입니다 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 지금 오전 10시 부터 에이스발란스 면역 다이어트 유튜브 실시간스트리밍 라이브방송 중 이에요! 하민아 다이어트 코치 참가자들을 위한 운동방법 안내 중 이에요. 오늘 제공된 아침식사 입니다! 지난 서울3기 다이어트캠프 MVP 이제는 말할 수 있어요! 권용관 참가자 오늘 패널로 모셨나봐요. 다시 말씀 드리고 블로그 올리는 것 흔쾌히 허락 하셔서 라이브로 올립니다. 우와! 권용관님 감사합니다! 지금 막 참가자들에게 선물 드릴 퀴즈가 나갔어요! 저는 오늘 음향과 FD 담당중 이에요. 이상으로 힐러파파 서울4기 에이스발란스 면역 다이어트 유튜브 실시간스트리밍 라이브방송 현장 이었습니다. #다이어트 #유튜브실시간스트리밍 #유튜브라이브방송 #면역다이어트 #7주다이어트#49일다이어트 #에이스발란스면역다이어트 #다이어트캠프 #에이스발란스다이어트

개포동 칼국수 맛집 - 가성비 갑 시원한 국물 [내부링크]

안녕하세요! 힐러파파 입니다. 주말 스케줄 라이브방송 지원 하다가 지방으로 급한 이동을 앞두고 배가고픈 점심시간 이에요. 가장 먼저 생각이난 자주 가는 우리동네 개포동 칼국수 맛집 만나식당 이웃님들께 소개 드릴께요. 이웃님들 위 메뉴판과 그리고 착한 가성비 갑 칼국수 국수 가격이 보이시나요! 건강정보 블로거 힐러파파 오늘은 탄수화물 신경 쓸 겨를이 없었어요. (바쁘다는 핑계로 만두칼국수 시킨 대박사건) 이번에는 칼국수 아닌 만두칼국수를 주문했어요. 정말 빨리 나오는 칼국수. (일명: 칼만두) 직접 만두를 만들고 계시는 사장님. 가급적 현금을 드리는데, 오늘은 계좌이체 드리려 했습니다. 사장님 왈! 다음에 오면 주~어! 정이 넘치시는 사장님 감사합니다. 막내가 얼마전 졸업한 강남어린이집 옆에 만나식당이 있어요. 바로 맞은편은 아파트 공사현장. 공사중이다 보니 현장 엔지니어 분들이 많이들 오셔서 식사하고 계셨어요. 그러고 보니 메뉴에 백반이 떡 하고 추가된 이유가 그 때문인 듯 합니다.

서초동 교대역 맛집 홍콩반점 - 직장인저녁 리얼후기 [내부링크]

안녕하세요! 힐러파파 입니다. 서초동 교대역은 오피스 주택가 둘 다 공존하고 있어서 유동인구가 많은 지역 입니다. 직장인점심 늘 메뉴 고르기 어렵지요. 오늘은 직장인저녁 입니다. 일단 생각난 중국집. 검색하니 프렌차이즈 홍콩반점0410 검색완료. 서초동 교대역 맛집 맞나?? 동료들과 쟁반짜장과 탕수육 주문했어요. 역시 백*원 사장님 가게는 달아요 아주 많이. 탕수육 소스가 무지무지 달아요. 거기에 짜장면 우하하하! (당 폭탄! 오늘 치팅데이?!) 교대역 1번출구 뒷편 사거리 부근에는 관련 프렌차이즈가 여러개 모여 있어요. 커피집 국수집 중국집 새마을 고기집 차돌박이집 백*원 프렌차이즈 골라가는 재미가 있을 이웃님들 도움 되시도록 공유 드려요. 추가 반찬은 셀프 입니다. 급한 볼일 화장실 꼭 비밀번호 챙겨 가셔야 합니다. 그리고 직원분 주문과 동시에 말씀 하십니다. 선불 입니다. 원재료 표시판 게시 되어있어요. 이상으로 힐러파파 서초동 교대역 맛집 (이라고 해야하나) 직장인점심 아닌

다둥아빠 넷째 프로젝트 그리고 히읏삼남매 주말 이야기 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 이웃님들 행복한 주말 보내고 계시나요? 사회적 거리두기 그리고 양재천 통제 삼남매와 함께 뭘 하기 어려운 상황 이에요. 보시는 바와 같이 식사중인 삼남매. (일명 히읏삼남매) 아침, 점심, 저녁 삼시세끼 아내의 식단 고민은 갈수록 아주 심히 깊어지고 있습니다. (이웃님 중 끄덕끄덕 하시는 분 계신듯) 주말 장보기도 부부만 다녀왔어요. 로스터리카페 로이스빈 원두 로이스빈 원두 찾아오는 길에 드디어 낮에 찍은 벚꽃 사진 입니다. (커피이야기에 올릴께요^^) https://m.blog.naver.com/tongkui/221887621427 다둥아빠 아이들이 언제 컸다고 느끼시나요? 안녕하세요!건강정보 블로거힐러파파 입니다.다둥아빠 세번째 이야기 입니다.아이들이 언제컸다고 느끼... m.blog.naver.com (해 없을 때 출퇴근 하는 힐러파파 이야기) 혹시나 해서 사부님께 전화하니 카페에 계신다고 하셔서 얼른 갔다왔어요. 가는김에 원두 그

대청역 일원동 맛집 한벽루 전주 콩나물국밥 방문기 - 버섯들깨탕 추가 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 지난 주말에 다녀온 대청역 인근 일원동 한벽루 전주콩나물국밥 방문기를 소개 합니다. 역시 보글보글 끓는 국물 콩나물국밥. 장보기 후 시원한(뜨거운) 국물이 생각이 나서 가끔 방문하던 콩나물국밥집으로 향했습니다. 대청역 인근에는 기사님들이 자주 가시는 음식점들이 여럿 있습니다. 그중 한 음식점 이에요. 해가 사라진 밤 이에요. 저희는 콩나물국밥과 버섯들깨탕을 주문 했어요. 주문 후 기다립니다. 홀은 4인~8인 등 붙이기 나름인 테이블. 사장님 내외분이 전주고 전주여고 졸업 하셨어요. 그래서 동문회를 여기 콩나물국밥집에서 하시는데 연예인 분들도 여럿 계세요^^. 전주 하면 모주! 막걸리에(술이지요) 여러 한방 재료를 넣고 끓여내는 모주 뜨끈한 국물과 어울려요. (끓여내기에 도수는 미비합니다.) 기본 상차림 입니다. 오징어젓갈, 김치, 무채, 콩자반 그리고 김(김은 도시락). 콩 원산지는 국산. 원재료 콩과 콩나물의 효능 재배방법을 위와 같이

다둥아빠 다이어트 시작 복부지방 공개 - 1일차 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 건강정보 블로거 라는(자칭) 말이 무색할 정도로 복부지방이 확찐자 된 힐러파파. 다이어트 코치 이웃님들 도와주세요. https://m.blog.naver.com/tongkui/221871089907 투잡 아이템으로 다이어트 어때요? 다이어트 투잡 하는 방법 안내 안녕하세요!건강정보 블로거힐러파파 입니다.오늘은 포스팅 제목과 같이투잡 아이템으로다이어트 프로그... m.blog.naver.com 넷째 프로젝트를 앞두고 건강한 아빠되기 목표! 12시 전에 부지런부지런 해봅니다. 하다가 컴퓨터 에러 뭔 사건인지. 하루가 지났지만 여하튼 1일차 시작 합니다. 아자아자 건강한 아빠! 화이팅! 1 일차 공개 합니다. 사진촬영 어플은 Time Stamp Foodie 2개 사용 했어요! 그래서 사진이 달라요. 뽀샵이 참 좋기는 해요. 색감이 착한데, 시간찍힌 사진은 칙칙해요. (제가 칙칙해서 죄송해요.) 힐러파파는 어릴적 전국소년체전 출전 경험이 있는

수원 중고차 구매 솔직 후기 - 산지직송중고차 싼지 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 지난 주말 지인의 부탁으로 산지직송중고차 싼지님 통해서 수원 중고차 구매를 도와 드렸던 솔직 후기를 전해드립니다. 산지직송중고차 싼지님 010-8908-7663 그리고 중고차 알아보실 이웃님들께 추천 드립니다! 차에 대해서 어느정도 지식이 있고 중고차의 고질적 문제점 몇가지 그리고 무엇보다 저의 강점 중 하나! 남 잘되는 것 좋아하는 힐러파파. (흔히 긍정적으로 받아들이는 오지랍) 일단 지인분께서 인터넷 보시고 업체랑 통화도 해보시고 차량정보 보셨던 사이트를 공유 해주셨어요. 3/30(월) 그리고 남들 다하는 것 검색! 그리고 검색! 산지직송중고차 싼지(닉네임) 당시 610명 구독중(나도 구독 신청함) (이제 유튜브 시작한 수원 딜러 찾음) 엥? 싼지님도 다둥이 삼남매 아빠? 즉시 힐러파파 안테나 세우고 싼지님 통화함. 저보다 어리다며 형님 하시는 싼지님. 솔직히 딜러가 타고 있든 아니든 업자들은 관심 없어요. 그런데 싼지님은 자세한 정

다둥아빠 다이어트 살빼기 인바디 측정 - 2일차 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 오늘은 다이어트 시작 2일차 인바디 측정을 하기 위해서 그래서 2일차 식단관리 나름 해봤어요. 아침에 일어난 시간 이에요! 기상: 5시 45분 운동도 하구 출근해서 회사근처 빵집을 들려서 빵을 산 것은 아니구요. 점심식사 샐러드를 구매 했어요. (아주 소량의 닭고기 큐브 있었어요!) 샐러드를 힐러파파가 그것도 점심으로 먹다니 대단한 변화 입니다. 아침 식사는 커피와 바 1개 인바디 측정을 하는 이유는 객관적 자료가 있어야 나의 변화를 측정 가능 하기에! 잉? 표준 표준 표준 표준 표준 표준 표준 표준 표준 표준 몸무게: 70.4kg 결론은 과체중 적정체중: 68.4kg 인바디 점수 80점 2kg 감량을 해야하는 상황이에요. 조만간 탄수화물, 지방, 단백질 이야기를 올릴 때가 왔네요. https://m.blog.naver.com/tongkui/221894562458 다둥아빠 다이어트 시작 복부지방 공개 - 1일차 안녕하세요!건강정보 블로거

다둥아빠 다이어트 운동 걷기 계단오르기 - 3일차 [내부링크]

안녕하세요! 건강한 아빠 프로젝트 힐러파파 입니다. 오늘 아침 일어나서 걷기하며 찍은 사진 이에요! 어라? 점점 벚꽃의 풍성함이 사라지고 있어요! 작년 이맘때면은 각 지자체 별로 벚꽃 이벤트도 하고 사람들로 북적거렸을텐테...아쉬운 봄 입니다. 힐러파파는 걷기와 더불어 어제 퇴근하고서 엘리베이터를 뒤로하고 계단으로 집에 올라갔어요. 오늘 다둥아빠 다이어트 건강한아빠 프로젝트 좋은식단 유지 시작 해봅니다. 이상으로 아침인사 드리며 힐러파파 였습니다. 이웃님들 모두모두 행복한 하루 되세요! #다이어트100일 #다둥아빠다이어트 #건강한아빠 #넷째프로젝트 #다둥이아빠 #다둥아빠 #아빠다이어트 #7주다이어트 #49일다이어트

블로그 시작 1개월 후기 - 그리고 2기 보조교사 참석 [내부링크]

안녕하세요! 이웃님들 오늘은 힐러파파 블로그 시작 딱 1개월 되는 날 이에요! 어제 2기 교육 첫날 힐러파파 보조교사 참석 했습니다. (퇴근이 늦어서 큰활약 못한 것 안비밀) (블로그 2기 첫교육 보조교사 참석) https://m.blog.naver.com/tongkui/221845589305 처음 블로그 하기 블로그 다시 시작 해볼까요? 지금부터 3개월 함께 만들어요 안녕하세요! 이제 막! 다시 블로그를 시작하게 되었습니다. 3개월 동안 변화 과정이 시작 되었습니다.뷰... m.blog.naver.com 블로그 교육 첫날 올린 첫글 이에요. 게시글 1개 2020년 처음 2020년 3월 9일(월) 첫 글. 이제 막 다시 시작한 블로그. 이날 교육 첫날 입니다. 베리아또 강사님 교육을 듣고 바로 올린 블로그 첫글이 위 캡쳐 사진 이에요. 네이버 블로그 활용 방법과 처음 접하시는 이웃님들이 블로그와 친해지는 방법 배우고 있어요! 힐러파파 현재시간 총 102개의 글 그중에서 52개 비공개

다둥아빠 다이어트 식단 - 3일차 [내부링크]

안녕하세요! 건강한 아빠 프로젝트 100일 챌린지 중인 다둥아빠 힐러파파 입니다. 다이어트 아침 식단 커피한잔 + 바 회의시작 앞두고 먹었어요. 오늘 기상시간은 5:40AM 그리고 회사츨근 할 때 엘리베이터를 뒤로하고 열심히 계단오르기! 막상 영상 올려보니 왜이리 걸음소리가 무거울까요? *다이어트 점심 식단* 치킨샐러드 닭가슴살120g 짜지않은 따뜻한 소금물 1잔 순탄수화물 20g 절대 넘지 않을 위 식단으로 힐러파파 잘 견뎠어요. 저녁식단 미역국+제육볶음 다이어트 3일차 70.4kg -> 69.8kg 0.6kg 감량 힐러파파 다이어트(건강한 아빠) 이상으로 다이어트100일 챌린지 다둥아빠 다이어트 건강한 아빠 프로젝트 힐러파파 였습니다. #다이어트100일 #다둥아빠다이어트 #건강한아빠 #넷째프로젝트 #다둥이아빠 #다둥아빠 #아빠다이어트 #7주다이어트 #49일다이어트 #3p바인더

개포동 맛집 부담없는 동네 한식당 소담 소개합니다 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 정말 날씨 좋아요. 그래서 걸어 갔어요. 힐러파파 지금 병원 이에요. 오후 2시 수술이라 미리 도착해서 기다리고 있어요. 기다리면서 개포동 맛집 부담없는 동네 한식당 소담 이웃님들께 소개 합니다. (가까운 곳에서 부터 글 올리는 훈련중) 사실 극제한 다이어트를 할 경우에는 양념되어 있는 것도 먹으면 안된다고 다이어트 코치님 이웃이 알려주셨어요. 그럼에도 고기반찬이 먹고 싶은 힐러파파는 매콤한 제육볶음 먹었어요. 개포동 맛집 키워드 검색 해보니 이웃님들 소개로 떡볶이 맛집도 찾을 수 있었구요. 고기집. 국수집도 찾을 수 있었어요. 겸사겸사 이웃신청도 조심히 드리구요^^. 수락하신 이웃님들 감사합니다! 엄청난 복 받고 계실거에요~ 개포동 석탑프라자 지하1층에 있어요. 테이블은 몇개 안되지만 손님들이 꾸준하게 계시네요. 기본 메뉴판 가격이 6,000원 메뉴! 제육은 제육덮밥 주문 하셔야 합니다. 착한가격 모범 업소 인증. 기본 상차림 이에요.

다둥아빠 다이어트 식단 - 4일차 [내부링크]

안녕하세요! 다둥아빠 건강한아빠 넷째프로젝트 첫발을 내딛은 힐러파파 입니다. 오늘은 정관복원수술로 오전부터 물도 못 마시고 금식 이었어요. 강제 굶식 다이어트가 되어 버렸어요. 위 사진 오늘 처음 마신 물 입니다. 드디어 진짜 첫끼 금식 그리고 수술이후 병원에서 제공해준 죽 이에요. 자세히 봅니다. 특전복죽 우와 맛있게 흡입한 힐러파파. 얼른 회복해서 운동 다시 시작 할거에요! 메뉴판이 같이 도착했어요. 죽이야기 역삼2호점 이에요. 에고 마취 풀리고 아직 몽롱 합니다. 이상으로 다이어트 100일 챌린지 다둥아빠 다이어트 건강한 아빠 프로젝트 힐러파파 였습니다. #다이어트100일 #다둥아빠다이어트 #건강한아빠 #넷째프로젝트 #다둥이아빠 #다둥아빠 #아빠다이어트 #7주다이어트 #49일다이어트

5일차 다둥아빠 다이어트 식단 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보블로거 힐러파파 입니다. 수술후 다음날 입니다. 점심에 병원에서 나왔어요. 밥먹고 약먹고 쏟아지는 잠에 취해있다가 이제야 정신을 좀 차려봅니다. 힐러파파 아침 점심 저녁 식단 이에요. 그리고 간식! 탄수화물 섭취 많이했어요. 아침 물2컵(500ml) + 영양바 그리고 바나나 하나 바나나 사진을 깜박했어요. 병원에서 바나나를 추천 해주셨어요. 마취 했으니 부드러운 식단으로 추천하신 것 같아요. 그리고 수술한 부위 염증 없이 깨끗이 나으라고 이웃님이 선물 해주신 영양제도 먹었어요. 이웃님이 제게 선물하신 이유는 경험 때문 이러고 하셨어요. 어머니께서 최근 무릎 인공관절 수술을 하셨어요. 병원에서는 연세도 있으신데 회복속도가 놀랄만큼 빨라서 이슈가 되었데요. 그래서 힐러파파도 얼른 나으라고 선물 해주셨어요. 다둥이 아빠인 힐러파파 속히 건강하겠습니다! (힐러파파도 영양제 잘 못사먹어요.) 그리고 힐러파파의 소중한 인연이 있으신 이웃님께서 메세지와 함께 보내주신 귀한 선

사전투표 완료 [내부링크]

안녕하세요! 힐러파파 입니다. 아내와 막내랑 사전투표 10분 남겨두고 다녀왔습니다. 헉 3층 입니다. ㅠㅠ 오늘이 지나기 전 투표 하겠다는 집념으로 계단을 올랐습니다. 계단 오르는 발걸음이 무지하게 무겁습니다. 마스크 필수 입니다. 미지참시 마스크도 별도 지급 했다고 합니다. 양손 모두 비닐 장갑 낄 수 있도록 나눠주셨구요. 신분증 확인 후 투표용지 인쇄 그리고 투표완료! 다음주 출장이 있을 수 있어서 미리 권리를 행사했습니다. 이웃님들도 꼭 15일 투표 기억하세요! 이상 힐러파파 였습니다. 행복한 주말 되세요~! #사전투표 #권리행사

6일차 다둥아빠 다이어트 식단 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 잊을뻔 했습니다. 6일차 식단올리기. 아침 생수 500ml + 영양바 병원가는 길에 먹었습니다. 간편해서 좋아요. 점심 미역국 + 소고기버섯불고기 밥 1/2 남아있던 소고기 미역국과 전골냄비에 소고기버섯불고기 그리고 밥 1/2공기. 저녁 바나나 1개 + 구운계란 3개 우유 300ml 압력밥솥에 구운계란 이에요. 만드는 방법은 아래 포스팅 참고 하세요! https://m.blog.naver.com/tongkui/221870025370 다이어트 간식 구운계란 쉽게 만들어볼까요? 휘슬러 압력밥솥 사용기 안녕하세요!건강정보 블로거힐러파파 입니다.오늘은 저와 다이어트 간식구운계란 만들기함께 해볼께요.... m.blog.naver.com 69.1kg

7일차 다둥아빠 다이어트 식단 [내부링크]

안녕하세요! 힐러파파 입니다. 다둥아빠 다이어트 식단 7일차 입니다. 아침 구운계란2개 + 우유250ml 압력밥솥 구운계란이 유용한 식단이 되고 있습니다. 점심 소고기버섯불고기 샐러드+김치 잡곡밥1/2 샐러드에 올리브유 듬뿍 발사믹과 소금약간 저녁 치킨구이+고구마2+감자1 구운계란1 오후5시쯤 아이들과 만든 구이 먹었어요. 그리고 배고파서 먹은 저녁 이에요. 이상으로 다이어트 100일 챌린지 다둥아빠 다이어트 건강한아빠 프로젝트 힐러파파 였습니다. #다이어트100일 #다둥아빠다이어트 #건강한아빠 #넷째프로젝트 #다둥이아빠 #다둥아빠 #아빠다이어트 #7주다이어트 #49일다이어트

8일차 다둥아빠 다이어트 식단 [내부링크]

안녕하세요! 힐러파파 입니다. 다둥아빠 다이어트 식단 8일차 식단 입니다. 아침 커피 1잔/물 500ml + 영양바 먹다가 생각나는 상황은 무엇인지... 점심 사골떡국 역시 국물은 사랑 입니다. 저녁 샐러드 + 바나나1개 이상으로 다이어트 100일 챌린지 다둥아빠 다이어트 건강한아빠 프로젝트 힐러파파 였습니다. #다이어트100일 #다둥아빠다이어트 #건강한아빠 #넷째프로젝트 #다둥이아빠 #다둥아빠 #아빠다이어트 #7주다이어트 #49일다이어트

다둥아빠 삼남매의 아버지 그리고 심근경색 -아빠사랑해요 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 어제 오후 아버지께서 심근경색 징후가 뚜렸해서 응급실로 가셔서 응급처치 후 호전되어 오늘 오후 시술이 예정 되었어요. (입원한 상황) 그러나 가슴통증이 심해져서 오늘 새벽 3시경 5번째 입원 3번째 시술을 하셨어요. 삼남매 중 첫째인 힐러파파 막내인 남동생 연락 받고 지금 병원 가고 있습니다. 대학을 졸업하고 직장 3년차인 2008년 4월 아버지가 급성심근경색으로 첫 입원. 그리고 스텐트 시술 받았어요. 당시 생존률 40% 심장괴사 진행. 그렇게 1번째 시작 된 것이 2009년 2번째 그리고 이어진 입원 시술 중환자실 퇴원. 2번 시술(스텐트), 2번 약물 그리고 오늘 2020년 4월 14일(화) 5번째 입원이자, 3번째 스텐트 시술 입니다. 쭉 적어보니 12년 입니다. 급성심근경색 혈관질환의 별명 "침묵의 살인자" 네이버에서 침묵의 살인자 검색을 해보면 몽땅 혈관질환 입니다. 뇌졸중, 심근경색, 당뇨, 고혈압 질환자 본인 뿐만 아니라

9일차 다둥아빠 다이어트 식단 [내부링크]

안녕하세요! 힐러파파 입니다. 다둥아빠 다이어트 식단 9일차 식단 입니다. 아침 우유+영양바+바나나 생수500ml 오늘은 심근경색으로 아버지 갑자기 수술 하시는 바람에 집에 있는 것 들고 바로 SRT 타고 고향에 내려갔습니다. 점심 미니리 해물탕+밥1 경황이 없어서 사진을 못 찍었습니다. 저녁 아버지 병원 식사(밥2/3) 입맛 없으신 아버지는 소고기죽 사다드렸어요 병원메뉴는 흰쌀밥 맑은 소고기무국 훈제오리부추무침 버섯부침개, 김치 였습니다. 마찬가지로 사진 못찍었어요. 간식 딸기라떼+치킨2조각 달달한 라떼1잔 다마심ㅠㅠ 밤10시 어머니랑 병원교대 후 남동생과 정신차리고 딸기라떼 마시며 삼남매가 있어서 든든함 그리고 잠시 삶을 나누었습니다. 그리고 고향집에 와서 아이들이 남긴 치킨 3조각 추가로 맛있게 먹고 기운 차렸습니다. 이상으로 다이어트100일챌린지 다둥아빠 다이어트 건강한아빠 프로젝트 힐러파파 였습니다. #다이어트100일챌린지 #다둥아빠다이어트 #건강한아빠 #넷째프로젝트 #다둥

10일차 다둥아빠 다이어트 식단 - 정관복원수술 후 일주일 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로그 힐러파파 입니다. 다둥아빠 다이어트 식단 10일차 식단 입니다. 아침 밥1공기+김치찌개+김 아버지 수술로 영양바를 못챙겨서 밥 아침밥 어머니께서 해주신 얼마만에 먹어본 엄마표 김치찌개인지 맛있게 먹었어요. 점심 볶음밥1/2 + LA갈비 들기름 전복,닭고기 볶음밥 사진이 어플 차이가 심히 커요. 갈비는 식당기준 2인분 이상 먹은 것 같아요! 초점 없는 전복. 저녁 곰탕+밥1/2+빵1개 빵이 달아요ㅠㅠ 그리고 오늘이 정관복원수술 한지 딱 일주일 되었습니다. (월요일 심을 뽑고 내일 소독하러 가요.) 염증 생기지 않고 상처 잘 아물도록 이웃님이 보내주신 영양제 아침 저녁 잘 챙겨먹고 있어요. (원장님도 상처 잘 아물고 있다고 하셨어요.) 힐러파파 정관복원수술 일주일 후기 이웃님들 정관수술 꼭 재차 신중하게 결정 하세요! 정관복원수술 몇배 더 힘들어요. 오늘도 역시 탄수화물 위주 식단이라 제대로 식단을 못 챙겼습니다. 먹는 것이 참 중요해요. 체중 70.5kg

11일차 다둥아빠 다이어트 식단 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 오늘은 정말 날이 풀렸어요. 아침 회의로 일찍 출근하는데 쌀쌀하지 않더라구요. 다둥아빠 다이어트 식단 11일차 식단 입니다. 아침 커피+물+영양바+바나나 방울토마토+오렌지 (사진상 과일 다 먹은 것 아니구요 1/3섭취) 이웃님들 늘 건강 유의 하시기를 바래요. 건강은 건강할 때 지켜야함을 아버지를 통해 깊이 깨닫게 됩니다. 지난주 수술하고 아직 몸이 완전히 회복되지 않은 상태에서 아버지 급성심근경색으로 다급하게 고향에 다녀온 상황으로 컨디션 회복이 중요한 시점 입니다. 듬뿍 야채를 먹으면 좋겠지만, 회의때 동료의 나눔으로 아침부터 과일을 듬뿍 먹었어요. (감사히 먹었습니다!) 점심 설렁탕 (국수 나눔은 동료에게) 뜨끈한 국물이 필요한 타이밍 이었어요. 여기서 건강정보! 혈류량 증가에 도움이 되는 국물 짜지 않은 국물이어야 좋아요! 많은 양은 아니지만 고기(단백질)가 도움이 됩니다. 싱싱한 채소는 없지만 큼직한 무와 국물에 올려진 대파로

12일차 다둥아빠 다이어트 식단 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 오늘은 시원하게 봄비가 내렸어요. 농번기를 앞두고 단비가 내렸어요! 아침 커피+따뜻한물+영양바 공복상태를 더 유지하고 저는 아침 회의때 커피 한잔과 함께 바를 먹어요. 요즘은 물을 자주 마시는 습관을 기르기 위해서 무조건 자리에서 일어나면 개인컵을 들고 정수기에 가요. 하루 2리터 수분 섭취 관련해서 책도 있고 다이어트 방법도 있더라구요. 그만큼 물이 중요하다는 사실일거에요. 점심 숯불돼지고기+보쌈+고등어1/4 점심은 고기반찬 이웃님이 밥을 사주셨어요! 점심 감사히 먹었습니다. 보글보글 개인 된장찌개 여기는 https://m.blog.naver.com/tongkui/221888086588 교대역 서초동 맛집 이심전심 언양불고기 - 직장인점심 리얼 후기 안녕하세요!건강정보 블로거힐러파파 입니다.직장인점심 고기반찬!이웃님들께 교대역 서초동맛집 이심전... m.blog.naver.com 교대역 맛집 이심전심 언양불고기 집 이에요. 저녁 탄산수

정관장 활기력 이웃님 회복선물 - 후기 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 오늘은 늦은 포스팅 입니다! 지난주 목요일 힐러파파 넷째 프로젝트 시작. 정관복원수술 https://m.blog.naver.com/tongkui/221902998876 다둥아빠 정관복원수술 후기 남편 본인 - 리얼후기 넷째프로젝트 안녕하세요!건강정보블로거힐러파파 입니다.힐러파파 다둥아빠 넷째프로젝트그 시작이 정관복원수술 이었... m.blog.naver.com 글 보시고 선물로 정관장 활기력 보내주셨어요. 건강과 회복을 바라는 메세지와 함께 귀한 선물을 보내주셨어요. 지금부터 정관장 활기력 알아보겠습니다! 카카오톡 선물하기를 통해 정관장 활기력 보내주셨어요. 받을 주소 입력을 4/9(목)에 했구요. 택배는 4/14(화) 도착했습니다. 뽁뽁이 비닐팩에 잘 포장 되어서 택배 도착 했어요. 그러나 아버지 급성심근경색 소식으로 급하게 가족 모두 지방에 다녀와서 개봉은 4/15(수)에 하게 됐어요. 앙쪽 모두 스티커가 붙어 있어요! 모두 10병이

13일차 다둥아빠 다이어트 식단 - 치매 이웃 집 찾아드리기 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 다둥아빠 힐러파파 13일차 다이어트 식단 입니다. (2020.04.18토 기준) 아침 스크램블(버터)+아몬드우유 +곡물식빵 계란 스크램은 식용유가 아닌 목초먹인 소의 우유-버터를 사용했어요. 좋은지방 이에요. 그리고 아몬드우유 곡물식빵(유기농밀가루) 든든하게 먹었어요. 흔히 지방하면 먹지 않아야 할 영양소로 저도 생각하고 있었어요. 그런데 3대 영양소 중 하나 지방포함. 좋은지방으로 알려진 숲속의 버터 아보카도 http://naver.me/59EyThyy 아보카도,생것 [영양성분] - 탄수화물 : 6.2g - 단백질 : 2.5g - 지방 : 18.7g - 당류 : 0.7g - 나트륨 : 7mg - 포화지방산 : 3.21g naver.me 아보카도 영양성분 보시면 지방 보이시죠? 그래서 숲속의 버터 라고 불리고 있다고 합니다. 아울러 요즘 중국에서 아보카도 수요가 높아지면서 다소 비싼 아보카도 좋은 것은 알겠는데 체감상 더 비싸진 것 같아

14일차 다둥아빠 다이어트 식단 - 숙주소불고기 레시피 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 오후 비소식 있던 일기예보 딱 맞춰서 비가 흠뻑 내렸어요. 점차 단지내 풍경이 푸르름이 갈수록 더해지고 있어요. 다둥아빠 힐러파파 14일차 다이어트 식단 입니다. 아침 통밀뻥+샌드위치1조각 탄수화물 아침! 우유 말아 먹었어요! 촉촉하게 비가 내리기 전 힐러파파 뱃속에 탄수화물 비를 내려줬어요! 통밀펑은 통밀을 뻥튀기 처럼 만든 제품인데, 오아시스 라는 생협에서 1,920원 판매 하는 것 구매 했어요. 막내가 집어 들었어요. 역시 탄수화물 비율 이웃님들 보이시죠? 총 200g 탄수화물 84.7g 점심 건너뜀 다이어트 코치님 가이드 받았어요! 주말이라 가능한 간헐적 단식 이었어요. 힐러파파 이웃님 중에는 다이어트 코치님이 계세요. 가이드를 좀 받았어요. 힐러파파는 몸무게 변화가 주된 목적이 아닌 건강한 아빠가 목적 이에요. 뽕 튀어나온 올챙이 배 넣고 싶구요! 넷째프로젝트 이구요. (복부비만이 원인) https://m.blog.naver.c

일원동 맛집 옹기족발 - 쫄깃쫄깃 맛있는 후기 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 주말에 이웃님 포스팅에 소개된 우리동네 근처라서 반가운 일원동 맛집 옹기족발 다녀왔어요. 저와 쫄깃쫄깃 일원동 맛집 옹기족발 야식을 부르는 옹기족발 함께 출발 해봅니다. 네이버 지식백과에 족발 검색 해봅니다. http://naver.me/Fp0pq1H7 족발 같은 돼지고기지만 살코기와는 씹히는 맛이 전혀 다른 것이 족발만이 가지고 있는 매력이다. 새우젓 국물을 찍어 상추에 싸 먹는 족발 한 점은 애주가들이 좋아하는 안주이며 사시사철 출출한 저녁이면 생각나는 각별한 먹을거리다. 쫀득쫀득하게 씹히는 족발 특유의 맛은 껍질과 관절 내의 연골을 구성하고 있는 젤라틴 덕분이다. [쫄깃쫄깃 구수한 맛] 족발하면 누구나 서울의 장충동을 떠올린다. 40여 년 전부터 하나둘씩 생겨난 족발집들이 가장 많이 몰려 있는 곳이기 때문이다. 오래됐다는 식당치고 원조를 붙이지 않은 곳이 드물지만 유독 '원조'라는... naver.me 사시사철 출출한 저녁이면 생각

15일차 다둥아빠 다이어트 식단 - 점심까지만 좋은 식단 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 오늘은 무지하게 좋은 날씨 였으나 봄바람이 거세게 불어댄 하루 입니다. 어제 식단을 오늘 올립니다. 다둥아빠 힐러파파 15일차 다이어트 식단 입니다. (뱃살빼고 건강한 아빠 프로젝트) 아침 커피(핸드드립)+따뜻한 물 2잔 영양바 사진을 못찍었어요. 월요일부터 시작된 일찍 일어나서 운동! (걷기 입니다.) 월요일 회의 하면서 간편하게 식사 했습니다. 점심 소고기구이100g+낫또 밥1/2+계란2+샐러드듬뿍 맛있게 찍고 싶으나 먹다가 생각나서 찍고나 막사진을 찍다보니 (난 안좋은 손인 것인가?) 힐러파파 예쁜 사진을 찍고 싶어요! 점심 푸짐하게 먹었어요. 아마 저녁밥을 못먹을 것을 예상 했었나 봅니다. 저녁 근무 라이브방송 유튜브 실시간스트리밍 월요일 밤에 있었어요. 오후7시 부터 시작이라 미리 영상 음향 테스트 조명설치 하다보니...저녁 때를 놓치게 됩니다. 결국 저녁을 안 먹은 것이 아니라 너무 늦게 그것도 탄수화물 푸짐하게 먹었다는 사실

16일차 다둥아빠 다이어트 식단 - 바람부는 날 설렁탕 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 오늘은 정말 바람이 많이 불어댄 봄날 이었어요! 날씨도 무지 좋았습니다. 날은 정말 좋은데 바람이 심각하게 불어댄 하루 였어요. 위 사진은 점심식사 후에 동료들과 함께 산책 하면서 찍은 사진 이에요. (바람이 느껴지시지요?) 다둥아빠 힐러파파 16일차 다이어트 식단 입니다. (뱃살빼고 건강한아빠 프로젝트) 아침 커피+따뜻한물 영양바+과일 (오렌지,사과 약간) 아침에 자연광 보기 힘든 사무실이라 어플에 따라 사진 밝기가 어마어마 하네요. 시간 표기 된 사진은 자연광 필수 이구요. 오른쪽 사진은 푸디 라는 어플 이에요. 핸드드립 커피와 따뜻한물 3잔은 오전에 마신 것 같아요. 함께 영양바와 동료가 나눈 과일 그리고 견과류 감사히 맛있게 먹었어요. 점심 잡곡밥1그릇+미역국 마른 밑반찬+나물 등 사무실에서 잡곡밥(버터1조각)과 함께 미역국 그리고 밑반찬(마른+김치+나물 등) 맛있게 동료들과 먹었어요. 그리고 산책 다녀오면서 오늘의 사진을 공유

마가린 비밀 면실유 비밀 - 17일차 다둥아빠 다이어트 식단 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 어제 보일러 켰어요. 추워서요. 이웃님들 감기 유의 하셔요! 오늘 아침도 추워요! 아침 커피+영양바+버터+토스트약간 따뜻한 물 어김없이 아침은 영양바 커피 따뜻한 물 그리고 버터 약간 동료 토스트 쬐끔 (이*토스트 광팬 이었던 힐러파파) 우리 이웃님들 식물성 마아가린, 마가린 주의 하셔야 합니다. 버터와 다르게 가공버터는 버터외에 첨가되는 오일들이 문제가 된답니다. 당장 제조되어 나오는 제과점 빵 원재료명을 살펴보시면 빵 이름은 버터000 앙00단팥빵 마아가린 또는 마가린 이유는 버터보다 저렴하면서 유사한 맛을 내기 때문이에요! 마가린 검색 해봅니다. http://naver.me/5QffdIYI 마가린 천연 버터의 대용품으로 만든 지방성 식품. 정제된 동식물성 기름과 경화유를 적당한 비율로 배합하고 유화제 ·향료 ·색소 ·소금물 또는 발효유를 가하여 잘 섞고 유화시켜서 버터 상태로 만든다. 인조버터라고도 한다. 마가린은 프랑스의 나폴레옹

GMO 와 글리포세이트 위험 - 18일차 다둥아빠 다이어트 식단 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 오늘도 바람이 부는 다소 추운 봄날 이었어요! 이웃님들 갑자기 쌀쌀한 날씨에 감기 유의 하세요! 오늘은 아침 운동을 못했어요. 아침 회의가 있어서 일찍 출근 했습니다. 아침 커피+버터+따뜻한물 500ml 아침은 회의시작 전에 미리 자리에서 커피와 영양바를 먹었는데요. 좋은지방 버터를 곁들여 먹었어요. 느끼하지 않고 오히려 맛있게 먹었어요. 곧 방탄커피 만드는 방법 공유 하겠습니다. (커피+버터+MCT오일) 어제 마가린(가공버터)에 이어서 오늘은 #GMO 대해 알아볼께요. #유전자변형식품 유전자변형도 문제이지만 #글리포세이트 이것이 가장 큰 문제 입니다. http://naver.me/G9CTrb4M 라운드업 미국 몬산토사에서 개발한 비선택성 제초제. 라운드업은 세계 최대의 농화학기업인 미국 몬산토사가 1974년에 개발한 제초제 글리포세이트(Glyphosate)의 상품명이다. 몬산토사가 자사 제품으로 베트남전쟁에 쓰였던 고엽제 에이전트오렌지

정제탄수화물 바로알기 - 19일차 다둥아빠 다이어트 식단 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 산책하기 딱 좋은 토요일 입니다. 어제는 산책하기 좋은 오후 맞는데 아침에는 역시 다소 추웠어요. 오늘 아침은 하늘이 무지 맑았어요! 몸도 마음도 맑은 아침. 아침 커피+버터+영양바+따뜻한물 방울토마토5개 추억의 도나쓰1개, 음...아침부터 탄수화물 섭취 많이 하게 되었어요! 왜이리 맛있는지요.ㅠㅠ (복, 린 동료님 감사히 잘 먹었습니다!) 오늘은 정제당 가공 탄수화물 바로 알고 가시겠습니다! 그래서 우리가 알고 있는 설탕만 있는 것이 아닙니다. 정제하고 가공한 탄수화물 밀가루, 꿀, 액상과당, 시럽, 정제당 등 http://naver.me/5QxdwxqB 아버지가 음식을 달게 드시는 편인데 설탕을 먹으면 정말 암이 잘 생기나요? 식습관과 암에 대한 연구에서 근거가 충분하지는 않지만 당류(sugars)가 대장암의 위험을 높일 수 있다는 가능성을 보여주고 있습니다. 여기에서 언급한 당류는 단순히 설탕만을 의미하는 것이 아니라 꿀, 액상과당

행복한주말 - 20일차 다둥아빠 다이어트 식단 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 다둥아빠 힐러파파 20일차 다이어트 식단 입니다. (뱃살빼고 건강한아빠 프로젝트) 아침 간헐적 단식 점심 칼국수 그리고 푸짐하게 정제탄수화물 자알 먹은 점심 (포기하지 않겠어요! 다이어트) 어제 정제탄수화물 포스팅 후 신나게(!?) 칼국수 먹는 이유는 https://m.blog.naver.com/tongkui/221928307059 정제탄수화물 바로알기 - 19일차 다둥아빠 다이어트 식단 안녕하세요!건강정보 블로거힐러파파 입니다.산책하기 딱 좋은토요일 입니다.어제는 산책하기 좋은 오후... m.blog.naver.com 재정의 한계... 건장한 이웃 남자 4명과 식사 하기에 힐러파파가 접대 하기에는 무리 그래서 꼭 대접하고 싶어서 칼국수 집으로 가게 되었어요! (이유: 주말 함께 도움 주고 받아서) 저녁 삼남매 굽네치킨 2마리 기름으로 튀기지 않은 굽네치킨 늦은저녁을 먹었어요! 이유는 장보기-성남반찬 만들기 자원봉사 이웃 달걀전달 늦은

송파 잠실 카페 송리단길 - 예쁜카페 도리스커피 후기 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 주말동안 이웃님들 멋진 날씨 행복한 시간 보내셨나요! 저는 가족과 함께 이웃님 추천으로 잠실 가까운 송파동 카페 석촌역 카페 예쁜카페 도리스커피 다녀왔어요! 봄날 정서를 가족과 따뜻하게 채워갑니다! 아이들도 빼꼼 고개넘어 카페 구경하고 있어요! 잠실 로스터리카페 많을텐데 조용한 주택가에 위치한 도리스커피 매력이 넘칩니다. 주말 만석 예쁜카페 도리스커피 인기가 많네요. 주차가능 전화 확인하고 와서 다행이에요. 흑임자라떼 5,800원(아이스) 생딸기우유 5,500원(아이스) 리얼초코라떼 5,500원(아이스) 카야토스트 4,500원 리얼딸케익 7,000원 몽땅 아이스를 주문 하고 아내를 배려하지 못한 힐러파파를 발견 했어요! (미리 넷째 갖기 전부터 따뜻하게 ㅠㅠ) 생딸기를 무지 많이 사용하는 잠실 예쁜카페 도리스카페 에요! 생딸기우유 도리스커피 대박 이에요! 도리스커피 생딸기케익 진짜 딸기 많이 들어 있어요. 이웃님이 괜히 가보라고 한 것이

방탄커피 레시피 만들기 - 저탄수화물 다이어트 식단 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 주말동안 올리기로 한 방탄커피 레시피 올립니다. 키토제닉 저탄고지 식단에 자주 이야기 되는 방탄커피 레시피 방탄커피 만들기 포스팅 올립니다. (지방 퍼먹퍼먹X, 적당량의 지방-저탄건지O) 준비물 커피+버터+MCT오일 미니전동거품기 커피: 저는 핸드드립 원액 위 아래 사진과 같이 준비물 1.커피 좋은 냉동건조커피 과립형태 가능 커피원액 가능 추천: 유기농커피, 다카페인커피, 커피원액 등 2.버터 목초 먹인 소에서 난 우유로 만든 것 추천: 앵커버터, 웨스트골드, 유로팜, 기버터 등 3.MCT오일 저는 중쇄지방산 93% 라우린 MCT 오일을 사용합니다. (굳지 않는 오일, 무향 무취 코코넛오일) MCT: Medium Chain Triglycerides 카프릴산(C8) 카프릭산(C10) 라우린산(C12) http://naver.me/5PiGtAjT 지방산 [목차] 1.요약 2.종류 2.1.탄소 결합에 따른 지방산의 분류 2.1.1.포화 지방산

옹기족발 고봉삼계탕 - 21일차 다둥아빠 다이어트 식단 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 다둥아빠 힐러파파 21일차 다이어트 식단 입니다. (뱃살빼고 건강한아빠 프로젝트) 아침 구운계란2개 점심 족발+보쌈 옹기족발 일원점 이웃님 남매와 삼남매 오남매가 된 주말! 일원동 맛집 옹기족발 너무 맛있어서 아이들 데리고 또 방문 했습니다. 삼성서울병원 맞은편 주택가에 위치한 맛집 옹기족발 이에요. 족발(대) 반반+쫄면+주먹밥 그리고 한참 크는 아이들 당연히 양이 모자라서 고기 추가(보쌈 15,000원) 추가는 메인메뉴 시켰을 때 주문이 가능함을 알게됐어요. 지난 포스팅은 아래 있습니다. ↓↓↓ https://m.blog.naver.com/tongkui/221917319301 일원동 맛집 옹기족발 - 쫄깃쫄깃 맛있는 후기 안녕하세요!건강정보 블로거힐러파파 입니다.주말에 이웃님포스팅에 소개된우리동네 근처라서 반가운일원... m.blog.naver.com 오랜만에 외출한 아이들은 엄마와 동네 뒷산에 갔어요! 이후 저는 죽전 이웃님 약속으로

식이섬유 섬유질 효능 - 22일차 다둥아빠 다이어트 식단 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 다둥아빠 힐러파파 22일차 다이어트 식단 건강함을 유지한다는 것은 또다른 입의 즐거움을 찾아가는 여행 입니다. (건강한아빠 뱃살빼기) 일어난 시간 05:40 상쾌한 그리고 다소 쌀쌀한 아침 이었어요! 아침 방탄커피+영양바+따뜻한물 주말부터 힐러파파 방탄커피를 제대로 만들어서 마시고 있어요! 점심 소고기순두부 (타임스템프 사진을 못 찍었어요) 점심식사는 매콤한 소고기순두부찌개를 먹었어요. 두부와 소고기 모두 단백질이 풍부해요. 식물성단백질 동물성단백질 골고루 섭취 했어요. 추가로 백김치가 새콤하게 잘 익어서 2번 더 먹게된 맛있는 점심식사 였습니다. (식이섬유 섬유질 잘 먹었어요!) 그리고 이웃님들 콩은 국산콩을 드셔야 해요. 궁금하면 아래 이유 클릭 하세요! ↓↓↓ 두부 국산콩 골라야 하는 이유 저녁 콩나물국밥+구운계란2개 저녁은 콩나물국밥을 먹었습니다. 다이어트 식단으로 최고 입니다. 이유는 혈류량을 증가시킬 수 있는 국물요리이고 식이

저탄수화물식단 - 23일차 다둥아빠 다이어트 식단 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 다둥아빠 힐러파파 23일차 다이어트식단. 2020.04.28(화) 오늘은 늦게 일어난 아침이에요! 얼른 운동 후 출근 합니다~! (타임스템프 사진) 아침 방탄커피+영양바+따뜻한물 아침에 방탄커피 만들어 먹고 있어요. 저는 방탄커피 만드실 때 MCT오일 비율 작은푼 한스푼 (큰 숟가락 1/2) 많이 섭취하지는 않아요! 오직 아침에만 마시고 있어요. 좋은지방 이라고 해도 과하지 않는 것이 가장 자연스러운 것 같아요! 마찬가지로 버터도 일회용으로 드실 수 있는 사이즈 10g 정도가 저는 적당한 것 같아요. 방탄커피 레시피 방탄커피 만들기 필요하신 이웃님은 ↓↓↓ 여기 방탄커피 클릭 하시면 지난 포스팅 연결 되십니다! 점심 롤+두부 두부는 국산콩 두부 사실 크게 배가 고프지 않았어요. 보통 점심과 저녁은 건강한 다이어트 식단을 가급적 선택하고 있어요! 키토제닉은 아니고 키토프렌들리 저탄수화물 식단 이라고 생각합니다. 살빼기 목적은 조금 낮고 건

서초동 교대역 맛집 하루 - 24일차 다이어트식단 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 다둥아빠 힐러파파 24일차 다이어트식단. 2020.04.29(수) 오늘은 제가 올린 포스팅 서초동 교대역 맛집 이심전심 언양불고기 구워나오는 고기집 만덕식당을 방문 했어요. (의도치 않은 맛집투어 였어요!) 기상시간 6시 아침운동 20분 그리고 개포동 카페 로스터리카페 로이스빈 신선한 원두 로스팅 하고 계신 스승님께 잠시 들러 인사 드리고 출근 했어요. (곧 로스팅 포스팅 할께요!) 아침 방탄커피+영양바+따뜻한물 수요일 라이브방송 있는 날이라 여러가지 출연자 확인 방송준비 스케줄 및 콘티 재확인 등 정신없이 보낸 오전 이었어요. 점심 숯불돼지고기+보쌈 고등어구이 포함 점심식사는 이웃님 방문으로 정말 맛있는 점심을 제가 대접 받았습니다. 귀한 섬김을 감사드립니다. 힐러파파를 응원하기 위해서 친히 방문 해주신 이웃님께 감사드립니다. 식사장소는 서초동 교대역 맛집 이심전심 언양불고기 ↓↓↓ https://m.blog.naver.com/tong

5일다이어트 1일차 - 25일차 다이어트식단 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 다둥아빠 힐러파파 25일차 다이어트식단. 2020.04.30(목) 새벽을 깨우지 못해서 늦은 아침운동 후에 교육미팅이 있어서 미팅장소로 이동 했어요. 아침 영양바+생수+카카오닙스 약간 4~5명이 모여서 간만에 뇌에 부하를 걸어서 최상의 퍼포먼스를 낼 수 있는 것이 무엇인지 알게된 오전미팅 이었어요. 점심 계란후라이1개 고등어구이 1마리반 핸드드립커피+버터 반마리를 제게 더 주신 이웃님 그리고 약식 방탄커피 당연히 미팅 끝나고 멤버들과 점심식사를 하게 되었어요. 저는 5일동안 다이어트 리부팅 기간을 가지고자 저탄수화물 식단과 함께 영앙바를 먹기로 결정한 첫날 이라서 양념가득 맛난 제육볶음이 아닌 고등어구이를 선택 했어요. 미리 사장님께 공기밥 안 먹는데 계란후라이로 대체 해줄 수 있는지 여쭤보니 바쁜시간 아니라서 요청대로 해주셔서 감사한 점심 이었어요. 마침 휴무일이라 미니 전동 거품기 가지고 왔는데 버터 섞을 때 유용하게 사용했어요. 점

올리브 올리브유 장점 - 26일차 다이어트식단 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 다둥아빠 힐러파파 26일차 다이어트식단. 2020.05.01(금) 이웃님들께 다이어트식단 및 오늘은 올리브 올리브유 장점 즉 좋은점이야기 해드릴께요! 아침 아보카도+구운계란2개+물 사진이 없어요 ㅠㅠ 아침에 워낙 정신없어서 사진 찍을 겨를도 없었어요! 점심 소고기전골 따끈한 국물요리 생각보다 얼큰했던 전골 이었어요. 그리고 밑반찬도 훌륭한 일반 식당 이었어요. 오늘 점심을 힐러파파 이웃님이 대접 해주셨어요. 점심 잘 먹었습니다. 이웃님 감사합니다. (날씨는 초여름 날씨여서 더 뜨거웠던 국물) 저녁 방탄커피+닭가슴살샐러드 영양바+구운계란2 요거트(무가당) 인스타에 올릴 사진이라 컨셉 잡아봄 닭가슴살샐러드는 올리브유 듬뿍 소금 약간 뿌렸어요. (소금=천일염=미네랄 풍부) 다이어트 간식 구운계란 맛있어요. 압력밥솥으로 만드는 방법은 아래 포스팅을 참고 하세요! ↓↓↓ https://m.blog.naver.com/tongkui/221870025

요거트 딸기 공복감 탈출 - 27일차 다이어트식단 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 다둥아빠 힐러파파 27일차 다이어트식단. 2020.05.02(토) 이번주 어버이날 부모님 찾아뵙기 힘들어서 새벽 3시에 고향에 도착했어요. 덕분에 리듬이 확 깨져서 아침을 못 먹고 제대로 푹 잠을 잤어요. 이웃님들 연휴이자 주말 좋은 선택하고 계신가요? (좋은식단 좋은지방 좋은선택) 오늘의 식단은 점심부터 시작 했어요. 점심 닭가슴살샐러드 영양바+물+찜닭3조각 조카들과 찜닭가게(힐러파파는 샐러드) 간식 요거트(무가당)+딸기 출출할 때 설탕 무첨가 요거트에 견과류 또는 베리류 넣어서 드시면 공복감 탈출 가능해요! 저녁 오이+소고기+영양바 바나나+스트링치즈 옆에서 일반식 하고 있는 가족 덕분에 상추와 오이 엄청 먹은 저녁식사이자 식이섬유 제대로 섭취한 저녁식사 였어요. 5일다이어트 돌입 리부팅기간 3일차 이상으로 다이어트100일챌린지 다둥아빠 다이어트 건강한아빠프로젝트 7주다이어트 넷째프로젝트 힐러파파 였습니다. 이웃님들 행복한 연휴 되세요

28일차 다이어트식단 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 다둥아빠 힐러파파 28일차 다이어트식단. 2020.05.03(일) 아침 영양바+스트링치즈+물 부모님의 마음은 참으로 깊으심을 이번 주말동안 배웁니다. 본인 입원에도 멀리 있다며 자식에게 알리지 않으신 아버지를 통해 주말동안 여러가지 생각이 들었어요. 점심 치킨샐러드(삐꼴로꼴로) 영양바+물 아이 다섯! 우리 삼남매와 조카 자매 둘 합하면 7인 가족을 경험해봅니다. 일단 객관적으로 식비가 많이 들어갑니다. 그럼에도 사랑스러운 아이들! 저녁 영양바+요거트(블루베리) 요거트=무가당, 블루베리=생블루베리 저녁은 정말 간단하게 먹었어요. 5일다이어트 돌입 리부팅기간 4일차 이상으로 다이어트100일챌린지 다둥아빠 다이어트 건강한아빠프로젝트 7주다이어트 넷째프로젝트 힐러파파 였습니다. 이웃님들 행복한 연휴 되세요! #다이어트100일챌린지 #다둥아빠다이어트 #다둥이아빠다이어트 #다둥이아빠프로젝트 #건강한아빠 #넷째프로젝트 #다둥이아빠 #아빠다이어트 #7

5일 다이어트 끝 - 29일차 다이어트식단 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 드디어 월요일은 5일다이어트 리부팅 기간 마지막 날이에요. 체중은 늘 들쭉날쭉 69~71kg 사이를 넘나들고 있습니다. 다둥아빠 힐러파파 29일차 다이어트식단. 2020.05.04(월) 아침 영양바+따뜻한물 아침 회의로 평소보다 조금 일찍 출근 했어요! 따뜻한 물에 소금 약간 넣어서 영양바와 천천히 20분 넘게 먹은 것 같아요. 5일다이어트 리부팅 기간동안 가장 큰 변화는 고장난 배꼽시계 정상작동 확인 자연스러운 변화 맞지요? 꼬르륵 소리나면 장수호르몬이 마구마구 분비 된다고 합니다. 점심 방탄커피+견과류+요거트 샐러드+영양바 아침에 못마신(바로 회의참가) 이유로 점심에 마셨어요. 샐러드(풀만 먹은게 아니구요)외에 아보카도오일+소금 뿌려서 맛있게 먹었어요! (먹어보니 풀이 아니었어요!) 나름 씹는 즐거움과 더불어서 자연 그대로의 맛을 느끼는 요즘 식단 이에요! 간식 요거트(견과류)+구운계란 오후 3시 30분 경 간식으로 구운계란1개 요거

히읏삼남매와 어린이날 - 오후 출근 힐러파파 [내부링크]

안녕하세요! 이웃님들 건강정보 블로그 힐러파파 입니다. 어린이날 아이들과 함께 행복한 시간 보내셨나요? 저는 오후 출근이라 아침일찍 히읏삼남매의 소원 영화관람 극장판 트롤: 월드투어 소원을 들어 주었어요. 도착 후 기계식 주차장에 주차했어요. 영화 1회, 2회는 3시간 무료주차 였어요. 단, 주말만 가능 하다고 합니다. (힐러파파는 3시간 무료주차) 힐러파파 차는 SUV라서 2호기 주차완료 메가박스 입구 찾아 들어갑니다~! 아주 신난 히읏삼남매^^ 이렇게 사진을 찍어 달라고 합니다. 코로나예방 마스크 내리지 않는다 결정 히읏삼남매 의견을 존중 합니다. 메가박스 씨티 서울특별시 강남구 역삼동 816 집근처 코엑스 메가박스는 오후 시간만 확인이 되어서 강남과 시티 알아보니 1회 9:00 메가박스 강남대로(시티) 확인 되어서 출근 전에 아이들과 트롤을 관람했어요. 34,000원 결제 했어요. (어린이 2명 결제 놓침 힐러파파+2,000원 됨) 조조할인 없을시 47,000원 입니다! 코로나

30일차 다이어트식단 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 드디어 다이어트식단 30일 달성 한달 대박 이에요. 다둥아빠 힐러파파 30일차 다이어트식단. 2020.05.05(화) 오전에는 어린이날 아이들과 함께 행복한 어린이날을 보냈어요. https://m.blog.naver.com/tongkui/221947075327 히읏삼남매와 어린이날 - 오후 출근 힐러파파 안녕하세요! 이웃님들건강정보 블로그힐러파파 입니다.어린이날 아이들과 함께행복한 시간 보내셨나요?저는... m.blog.naver.com (물론 종일은 아니라 아쉬웠어요.) 점심 닭가슴살샐러드 영양바+방탄커피 위 포스팅 처럼 다이어트 즉 건강에 좋은 식단을 유지하고자 쉑쉑버거 포기한 힐러파파 점심은 옆 뚜레쥬르에서 공수한 샐러드와 영양바 그리고 방탄커피를 만들어 먹었어요. 오전에 못 마신 방탄커피 점심에 만들어 먹었어요! 저녁 훈제닭가슴살샐러드 딸기+육계장(국물요리) 사진은 3개 뱃속은 더 많이 들어감 오후 9시 다되어 집에 돌아온 힐러파파 가족과

부모님 사랑 어버이날 - 31일차 다이어트식단 [내부링크]

안녕하세요! 힐러파파 입니다. 이웃님들 요즘은 정말 날씨가 너무 좋아요~! 살짝 봄은 어디로 가고 여름이 바로 시작된 것 같아요. 바쁜 일정을 핑계로 겨우 다이어트100일챌린지 포스팅만 올리고 있는 힐러파파 반성 합니다. 건강정보 블로거 라고 말하지만 얼마나 건강정보가 있는지 반성 합니다. 늦은 포스팅 다둥아빠 힐러파파 31일차 다이어트식단. 2020.05.06(수) 아침 방탄커피+영양바 드디어 힐러파파 탄수화물 섭취가 가능한 타이밍이 시작 되었습니다. 아침은 여전히 좋은식단 유지중에 있습니다. 순탄수화물이 적은 영양바가 칼로리는 250 이지만 영양성분과 식이섬유가 짱짱맨 이라서 따뜻한 물 또는 커피와 함께 먹으면 맛있는 한끼로 충분 합니다. 점심 리코타치즈샐러드+영양바+물 +결정적인 크로와상 힐러파파는 빵돌이 입니다. 떡 빵 국수 너무너무 좋아요! 모두 정제탄수화물 어릴적 엄마 손잡고 시장가면 꼭 들렸던 호떡집이 생각나요. (많이 줄인 탄수화물)1 오늘은 어버이날 이에요. 부모님

국물 - 32일차 다이어트식단 [내부링크]

안녕하세요! 힐러파파 입니다. 오늘도 비가오는 하루 입니다. 제가 다이어트식단 다이어트 하는 이유를 물어보신 이웃님이 계셨어요. https://m.blog.naver.com/tongkui/221902998876 다둥아빠 정관복원수술 후기 남편 본인 - 리얼후기 넷째프로젝트 안녕하세요!건강정보블로거힐러파파 입니다.힐러파파 다둥아빠 넷째프로젝트그 시작이 정관복원수술 이었... m.blog.naver.com 네 맞습니다! 삼남매의 동생 준비 넷째프로젝트 준비 그래서 건강한 아빠 유지 하고자 식단관리 하고 있습니다. 또 늦은 포스팅 이에요. 다둥아빠 힐러파파 32일차 다이어트식단. 2020.05.07(목) 아침 방탄커피+영양바 하루 1잔! 방탄커피 에너지 짱짱맨이라 가급적 한잔 마셔야 한다고 합니다. 아침에 영양바랑 먹으면 든든해요. 배고플 것 같아서 이웃님들이 가끔 물어보셔요. 그동안 몽땅 먹어야 배불러야! 포만감이 있었는데. 아침 요즘 이렇게 먹다보니 크게 공복감이 있거나 하지는 않고

잘 나가다 국수 왠말인가 - 33일차 다이어트식단 [내부링크]

힐러파파 입니다. 밀린 건강한 식단 올리고 있어요~! 에휴 포스팅이 밀릴 정도로 요즘은 바쁘게 지내고 있어요. 늦은포스팅 이에요. 다둥아빠 힐러파파 33일차 다이어트식단. 2020.05.08(금) 아침 방탄커피+낫또+영양바 카카오90% 좀 더 챙겨 먹으니 더 든든합니다! 그래서 점심도 회사에서 뚝딱뚝딱 해결 했습니다. 그런데 낫또는 입에 맛기가 아직은 어렵네요. 그래도 아침 짱. 점심 잡곡밥+갓김치+오이 +닭가슴살+요거트(건과류) 갓김치 짱 동료(남자)도 요즘 건강식단 참여하고 계셔서 힐러파파 식판 뒤에 샐러드를 드십니다. 역시 함께 하니 더 힘이 납니다. (참고로 삼남매 아빠 이세요 ㅎㅎㅎ) 닭가슴살 무염으로 준비했더니 참 맛이 없네요... 다이어터 근육질 빵빵 이웃님들 어찌 유지 하시는지 존경스럽습니다. 저녁 이름 까먹은 국수 창화당 야채 듬뿍(아니고 청경채 숙주) 새우도 만두도 몇개 들어있는 탄수화물 짱 국수 ㅠㅠ 입이 터졌다는 표현을 다이어트 하시는 분들이 많이 쓰시더라구요.

다이어트는 내일부터 - 34일차 다이어트식단 [내부링크]

드디어 오늘 식단까지 달려왔습니다. 어찌하려 밀리다보니 2~3일 전 식단을 올리고 난리도 아닌 힐러파파 입니다. 다둥아빠 힐러파파 34일차 다이어트식단. 2020.05.09(토) 오늘 비오는 아침 장보기로 나가다가 횡단보도에서 찍어본 비. 비를 담아보려한 아저씨 힐러파파... 이 무슨 시츄에이션인지... 파란신호등에 지나간 은색 승용차 리오를 수배 합니다. 잡히면 딱지 아침 커피+영양바 오늘은 방탄커피 건너 뛰었어요. 어제 국수를 먹고 자서 그런지 크게 공복감이 없어서 일단 그냥 커피 마시기로. 대신 영앙바에 버터 발라서 먹었어요! (느끼하지 않아요^^) 점심 소고기국밥 움짤용 동영상 담다가 오늘은 막 동영상이라 밀어 붙이는 것 같아요. 하여간 얼큰한 국물이 딱 어울리는 날씨인 것은 분명 합니다. 다이어트식단 식단일기 올리는 릴레이는 넷째프로젝트 성공 후에도 이어가려 합니다. 그래야 늦둥이 육아에 보템이 되는 아빠 힐러파파가 되겠지요. 아가야 아빠가 준비하고 있단다. 걱정말고 오시어

집밥은 최고의 맛집 - 35일차 다이어트식단 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 관심 많은 행복한 아빠 힐러파파 입니다. 아침에 중1 첫째 친구들이 어제 놀러와서 아침밥을 푸짐하게 먹었어요. 다둥아빠 힐러파파 35일차 다이어트식단 2020.05.10(일) 아침 바나나+방울토마토+삼겹살 아침부터 삼겹살 아주 조금 맛있게 먹었어요. 모두 첫째딸랑구 친구들 덕분에 과일과 고기를 냠냠 먹었습니다! 점심 제로페이 제주고기 서울시 제로페이 덕분 입니다. 고기 익는 소리가 참 좋아요! 캠핑 다녀온지 어언 2년은 족하게 넘은 것 같아요. 숯불에 익어가는 고기 대리만족 힐링중 이었나봅니다. 서울시에서 나온 지원금을 제로페이로 받았는데 이런때 가족을 위해 사용하게 됩니다. 저녁 소고기카레+잡곡밥+바나나 아빠표 집밥 정말 오랜만에 아이들에게 카레를 만들어 준 것 같아요. 바쁘다는 핑계로 그동안 칼을 멀리 했는데요. 오늘은 칼자루를 잡고 야채를 썰었습니다. (이런 촬영이 90도 틀어졌어요ㅠㅠ) 치익치익 야채랑 고기 볶는 소리가 점심때 목살 익어가는 소리보다 더

서초동 교대역 맛집 수타우동겐 - 36일차 다이어트 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 관심 많은 행복한 아빠 힐러파파 입니다. 오늘은 탄수화물을 줄인다고 나름 노력한 하루 입니다. (라고 하지만 틴수화물 많은듯) 다둥아빠 힐러파파 36일차 다이어트식단 2020.05.11(월) 아침 영양바+버터+물 오늘은 아침회의를 일찍 시작해서 출근빨리 했어요. 방탄커피 만들 시간이 없어서 버터를 발라서 먹었어요. 버터 먹은 아침과 아닌 아침과는 열량도 열량 이지만 공복감 차이도 나는 것 같아요. 점심 우동+치킨 서초동 교대역 맛집 수타우동겐 이웃님 덕분에 그동안 가보고 싶었던 우동집에 진짜 가게 되었습니다. 무엇보다 수타 우동 이라는 사실이 흥미로웠어요. 날씨가 점점 더워지는 시기 소바처럼 먹는 냉우동 자루우동 이라고 불러요. 물론 우동은 이웃님과 나눠서 1/2 나눠먹음 반찬은 별도로 덜어서 먹을 수 식탁에 올려져 있는 셀프 입니다. 면 만드는 곳 그리고 대기번호표가 (맛집 인가봐요) 주걱으로 되어 있어서 나름 재미있었어요. 포장판매도 환영! 요즘 다시 코로나

서초동 교대역 곰탕맛집 백년육일집-37일차 다이어트식단 [내부링크]

안녕하세요! 건강한아빠 프로젝트 건강정보 관심 많은 힐러파파 입니다. 다둥아빠 힐러파파 37일차 다이어트식단 입니다. 2020.05.12(화) 아침 방탄커피+영양바 요즘 핸드드립 내려본지가 언제인지 ㅠㅠ 가물가물 합니다. 아침에 일찍 부지런 부지런 해야 마실 수 있는 핸드드립 커피. 회사 원두커피 맛이 좋아서 버터 넣고 MCT 오일 넣고 미니전동거품기로 위이잉 돌리며 버터를 녹이면 맛있는 방탄커피 완성 됩니다. 궁금하신 이웃님들 계시면 https://m.blog.naver.com/tongkui/221932044387 방탄커피 레시피 만들기 - 저탄수화물 다이어트 식단 안녕하세요!건강정보 블로거힐러파파 입니다.주말동안 올리기로 한방탄커피 레시피 올립니다.키토제닉 ... m.blog.naver.com 점심 밥+된장찌개 숯불돼지고기+수육 동료 3명 함께 했습니다. 오늘의 점심 메뉴는 이심전심 https://m.blog.naver.com/tongkui/221888086588 교대역 서초동

서초동 교대역 맛집 포메인 - 38일차 다이어트식단 [내부링크]

건강한아빠 프로젝트 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 오늘은 유독 쌀국수 특유의 향이 아침부터 생각나는 날 이었어요. 먹다보니 탄수화물 중독의 그늘이 참 크구나를 깨닫습니다. 다둥아빠 힐러파파 38일차 다이어트식단 입니다. (아닌 것 같아요 ㅠㅠ) 2020.05.13(수) 아침 방탄커피+영양바 방탄커피가 주는 포만감은 큽니다. 맛이 어떠냐는 질문을 가끔 받아요. 진한 크림맛? 버터맛? 카페라떼보다 엄청 진한맛 이에요. 뜨거운 일반 원두커피에 가공버터가 아닌 천연버터와 코코넛 오일 또는 MCT오일 넣고 섞어서 먹는 커피 입니다. 점심 양지쌀국수 포메인 교대점 숙주듬뿍 면 밑에 넣어두고 양파절임과 고기 먹고 완전 먹방이 되어버린 점심시간 이었어요. 이웃님이 친히 점심을 사주셔서 아침부터 생각난 베트남쌀국수를 감사히 맛있게 먹었어요! 해산물쌀국수 매콤함이 주는 매력이 있는 메뉴! 치킨 뭐라고 했는데 두명이서 나눠 먹을 수 있는 베트남 요리라고 합니다. 역시 베트남쌀국수는 고수 듬뿍 넣어야

서초동 교대역 밥집 순두부 수라 - 39일 다이어트식단 [내부링크]

이웃님들 즐거운 하루 보내셨나요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 오늘은 은근히 더웠어요가 아닌 정말 더웠어요. 점심이후 업무로 잠시 외근 다녀오는 길인데 걷기만 해도 땀이 송글송글 맺히는 그런 날씨 였어요. 아니나 다를까 날씨 검색 해보니 아래 캡처와 같은 뉴스가 있어요. 오늘은 마치 여름이 찾아온듯 YTN 내일은 비소식 우산 챙기세요 머니S 건강한아빠프로젝트 다둥아빠 힐러파파 39일차 다이어트식단. 2020.05.14(목) 아침 영양바+물 아침 회의 이후에 커피(방탄아님) 한잔 마시고 물과 함께 영양바 먹었어요. 사진을 미처 못찍었는데요. 버터와 같이 맛있게 먹었어요. 어제 탄수화물 엄청 때려 부어서 오늘은 작정하고 탄수화물 줄였어요. 좋은식단으로 출발! 했습니다. 점심 믹스빈에그샐러드+물 파리크라상 교대점 배고프냐는 질문은 사양 합니다. 배부르게 잘 먹었습니다! 파리크라상 교대점이 최근 리뉴얼 해서 아침이든 점심이든 자리 잡기가 어려워졌어요. 회전율도 빠르고 고를 수 있는 메

유튜브실시간스트리밍, 비오는날 설렁탕 - 40일차 다이어트식단 [내부링크]

안녕하세요! 건강한아빠 프로젝트 행복한 아빠 힐러파파 입니다. 오늘은 하루종일 비가 내리네요. 비오는 날은 국물요리! 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 40일차 다이어트 건강한 식단 2020.05.15(금) 아침 커피+영양바+버터 아침 든든 이제 익숙합니다. 영양바 버터랑 같이 먹으니 맛있어요. 식이섬유 23g 단백질 12g 천연성분이라 더 든든합니다. 다음엔 무염버터를 알아봐야겠어요. 짭짤함이 익숙하지 않아요. 점심 설렁탕 이명실설렁탕 바람 부는날(찬바람) 비오는 날은 꼭 국물요리가 더 생각이 납니다. 일명: 이명실 패스트푸드 주문과 동시에 엄청나게 빠르게 나오는 설렁탕 이명실설렁탕 자주 가는 단골가게 입니다. 무와 김치가 셀프로 준비 되어요. 깍뚜기가 가장 맛있어요. 무엇보다 빨리 음식이 나와줘서 점심시간을 아껴준답니다. 더 특별한 점심이 된 이유는 제 이웃님이 임신을 하셔서 힐러파파가 점심을 대접한 특별한 점심시간 이었어요! 우와 저도 건강함을 유지해서 건강한 넷째를 만나고 싶어요

개포동 밥집 소담 - 41일차 다이어트식단 [내부링크]

건강한 아빠 프로젝트! 힐러파파 입니다. 주말동안 비소식으로 멀리 어디 나가지는 못했지만 근처에 삼남매와 다녀온 토요일 입니다. 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 41일차 다이어트 건강한 식단 2020.05.16(토) 아침 바나나 크게 아침 생각이 없어서 바나나 1개 먹었어요. 얼른 먹고 스터디 모임 10시 늦어서 후다닥 나가게 되었어요. 요즘은 도통 새벽을 깨우지 못하는데 이것도 습관인 것 같아요가 아닌 맞아요. 점심 닭가슴살야채볶음+잡곡밥 이 맛있는 메뉴는 스터디 모임 이웃님께서 준비 해오신 핸드메이드 집밥 메뉴! 덕분에 건강한 식단 맛있는 점심식사 행복한 시간 이었어요. 늘 나눔은 행복 합니다. 1시쯤 점심식사 했어요. 그래서 힐러파파는 개포동커피 로스터리카페 로이스빈 커피를 대접 했습니다. 나눔은 기쁨 두배 입니다. 저녁 뚝배기불고기+밥 저녁식사가 더 늦어지면 안되는 상황이라 (이후 스케줄이 있어서) 동네 한식당 맛집 소담으로 갔어요. 저와 아내, 셋째 막내는 소담에서 뚝배기 불

주말 - 42일차 다이어트식단 [내부링크]

주말동안 더 먹는 양은 줄어드는 것 같아요 안녕하세요! 힐러파파 입니다. 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 42일차 다이어트 건강한 식단 2020.05.17(일) 아침 건너뜀 주말은 정말 아침을 건너뛰는 일이 다반사 입니다. 이웃님들 아침 어떻게 드시나요? 점심 생선구이 점심메뉴는 이웃 가족님과 함께 했습니다. 황태구이 동태탕 된장찌개 냉면 등등 ㅎㅎㅎ 두 가족이 모이니 메뉴도 다양합니다. 저는 생선구이 황태 동태탕에 있는 생선 발라서 아이들 주기 바빴습니다. 냉면 전문점은 아닌 식당인데 맛 괜찮았어요. 저녁 삼겹살+잡곡밥1/2 첫째 친구가 집에와서 덕분에 고기반찬이 생겼습니다! 엄마표 김치찌개도 있었는데 사진을 깜박 했습니다. 이상으로 힐러파파 다이어트100일챌린지 다둥아빠 다이어트 건강한아빠프로젝트 넷째프로젝트 힐러파파 였습니다. 이웃님들 행복한 밤 되세요! 주말동안 푹 쉬셔서 한주간도 화이팅 하시기 바래요! #다이어트100일챌린지 #다둥아빠다이어트 #다둥이아빠다이어트 #다둥이아빠프

월요일 - 43일차 다이어트식단 [내부링크]

이웃님들 안녕하세요! 힐러파파 입니다. 오늘 대박 날씨에요. 점심시간에 맛있게 회사에서 점심먹고 이렇게 동료들과 산책을 했었는데요. 점점 오후가 되더니 우르르 쾅쾅 번개까지 번쩍 위와 같이 비가 쏟아졌어요. 정말 변덕스러운 날씨에요. 이웃님글 갑작스러운 비로 어려움은 없으셨는지 에고 참 날씨가 어렵네요. 힐러파파는 일기예보 믿고(?) 출근할 때 우산을 챙겼는데 이웃님들 어려움 없으셨기를 바래요. 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 43일차 다이어트 건강한 식단 2020.05.18(월) 아침 방탄커피+영양바 월요병 없으셨나요? 저는 월요일 가급적 엄청 일찍 일어납니다. 오늘은 아침일찍 회의로 일찍 출근 했어요. 월요일 방탄커피로 부팅 합니다. 동료가 나눈 참외도 2조각 먹었는데, 사진을 못찍었어요. 점심 닭가슴살+밥1/2 열무김치+빵1/3 맛있게 점심을 먹고 30분 시간이 있어서 동료들과 서초동 산책로 따라 햇볕을 쬐고 자연에서(회사근처) 재충전 하고 왔어요. 힐러파파 영상을 좀 담아봤는데

현직 로스터가 말해준 로스팅 커피 맛의 비밀 - 커피이야기3 [내부링크]

이웃님들 행복한 하루 보내고 계신가요? 오늘은 드디어 제목과 같이 현직 로스터가 말해주는 원두 로스팅 커피이야기 세번째 커피이야기로 찾아뵙습니다. 로스팅 후 막 세상 구경을 하는 원두는 약230~240도 엄청 뜨거워요. 그래서 위와 같이 쿨링을 3~4분 해줘야 합니다. 위 사진은 힐러파파의 커피 사부님이 운영하고 계신 로이스빈 카페 매주 수요일(5월까지) 오전8시 오픈 얼리버드 할인 포스터 에요. 수요일 출근 전에 사부님 로스팅 할때 찍은 사진이에요. 벌써 1주년 행사를 할 정도로 핸드드립 개포동커피맛집 로이스빈이 개포동카페 오픈한지 이렇게 시간이 흘렀어요. [1주년 감사이벤트] 기간: 5/18~5/30까지 1만5천원 이상 구매시 원두50g 3만원 이상 구매시 원두50g+손소독제 사부님 홍보 합니다ㅎㅎㅎ 로이스빈 주인장 이시자 로스터 그리고 힐러파파 사부님. 로이스빈은 국내 로스터 토리스터5 사용하고 있으십니다. 늘 장비병 힐러파파도(특히 카메라와 휴대폰) 주의 중 입니다. 국내산

화요일 - 44일차 다이어트식단 [내부링크]

안녕하세요! 힐러파파 입니다. 오늘은 건강한 식단 다이어트식단 유지 했어요. 물론 극제한 다이어터님 보시면 혼날 메뉴일 수 있어요. 다행스럽게 비가 그쳐서 출근할 때 가지고 온 우산 잘 접어서 집에 가지고 가는 중 이에요. 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 44일차 다이어트 건강한 식단 2020.05.19(화) 아침 방탄커피+영양바+버터 스승님의 로이스빈 스페셜 블랜딩 원두를 드롱기 원두커피머신에 내려봅니다. 드롱기 커피머신 원두커피도 핸드드립 못지 않게 맛있어요. (싱글오리진 원두와는 당연히 다른맛) 아침에 동료가 준 버터 두조각 중 한조각은 방탄커피 만들고 한조각은 영양바와 함께 먹었어요. 위잉 미니전동거품기로 버터를 녹여줍니다! 점심 해물탕+밥 서초동 맛집 중 하나인 애향 서초동 교대역 맛집 여기를 점심에 갈 수 있었던 이유는 이웃님이 방문 하셨어요. 기본 상차림 좋구요. 브로콜리 있어서 좋아요. 그냥 해물탕 아닌 것 같아요. 잠시 나갔다 온 사이에 이웃님께서 전복해물탕을 주문 하

서초동 산책 - 45일차 다이어트식단 [내부링크]

안녕하세요! 이웃님들 행복한 하루 보내셨나요? 출근준비 중 아침에 눈에 보인 허브 사진 이에요. (로지텍 에서 나눠준 씨앗이 이렇게 자랐어요) 아이들이 물을 매일 주고 있는데요. 그 덕분에 저도 매일 바라보고 있어요. 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 45일차 다이어트식단 건강한식단 2020.05.20(수) 아침 커피+영양바+버터 사진에 없는 버터 한조각 아침 간편하게 먹기 시작 한지도 벌써 한달 반 지나고 있어요. 영양바는 250kcal 입니다. 점심 밥+닭가슴살+방울토마토 스트링치즈+갓김치 갓김치 ㅋㅋㅋ 회사에서 점심을 맛있게 아주 간단하게 먹었어요. 밥이 엄청 많아 보이시지요? 식판 아주 작은게 함정 입니다. 빈약한 식판(식단)으로 보이시겠지만. 탄수화물+단백질+지방 비타민&미네랄 가득한 식단 이에요. 얼른 밥을 먹은 만큼 시간이 당연히 남아요. 하늘이 참 맑아요! 동료들과 서초동 산책 했어요. 서초동 산책로 포스팅 한 것 공유 합니다. https://m.blog.naver.com

교대역 파스타 - 46일차 다이어트식단 [내부링크]

안녕하세요! 건강한아빠를 위해 다이어트 중인 식단일기 강제 작성으로 건강한 식단을 유지중인 힐러파파 입니다. (완전 타이트한 식단 아닙니다!) 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 46일차 다이어트식단 건강한식단 2020.05.21(목) 아침식단 커피+영양바+파프리카 +방울토마토 핸드드립 커피 내리는 중 어제 밤에 미리 내려서 아침에 가지고 온 핸드드립커피 입니다. 힐러파파 아침일찍 부지런부지런 요즘 하기가 어려워서요. 미리 저녁에 내렸어요. 커피는 예술 맞는 것 같아요! 커피는 예술 점심식사 교대역 소바 맛집 미나미 가려 했으나... 만석... 사진만 찍다가 나왔어요. 점심식단 알리오올리오파스타 하우스샐러드 교대역 파스타 갈릭앤페퍼 이웃님과 함께 식사한 식당. 샐러드 폭풍흡입. 파스타 맛나요. 바빠도 친절함을 유지 하고자 노력하는 사장님 감사합니다. 4명이 함께한 식탁 이에요. 서초동 교대역 맛집 갈릭앤페퍼 입니다. 유리컵 이었으면 더 예뻤을 것 같아요. 갈릭앤페퍼 와이파이! 특허청에 상

교대역 만두 - 47일차 다이어트식단 [내부링크]

금요일 행복한 주말 입니다! 오늘도 건강한식단을 넘어 튼튼한식단 힐러파파 입니다. 일 마치고 집에 왔어요. 오늘도 집에서 초스피드! 포스팅을 올려봅니다. 주말 행복한 계획 있으신가요? 저는 행복한 출근을 할 예정 이에요. 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 47일차 다이어트식단 건강한식단 튼튼한식단 2020.05.22(금) 아침식단 방탄커피+영양바+버터 +파프리카 역시 아침에 식이섬유 파프리카 노랑 빨강이 합류 하니 더 풍성해 보이네요. 동료의 파프리카 나눔으로 풍성해진 아침식단 이에요. 오늘은 오후에 라이브방송 지원을 나가야 하기에 더욱 아침부터 부산한 하루를 보낸 것 같아요. 얼른 일을 마무리해야 도우러 갈 수 있기 때문이에요. 점심식단 찐만두(고기만두) 2판 함정은 2판(20p) 만두속 너무 어둡게 사진을 찍어서 효과를 넣으니 이상해졌네요. 밀숲 가격도 무지 착해요. 그래서 사람이 많나요? 찐만두 3,500원 콩국수 개시 서초동 교대역 칼국수 맛집 밀숲 가서 찐만두 2판 먹고 왔어요

토요일 - 48일차 다이어트식단 [내부링크]

안녕하세요! 오늘은 무지무지 바쁜 하루 였어요. 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 48일차 다이어트식단 건강한식단 튼튼한식단 2020.05.23(토) 아침 공복유지 실컷 구경하고 폴바셋 카페라떼 점심식단 폴바셋 카페라떼+블루베리 요거트+바나나 저녁식단 순대국밥 김둘레 순대국밥 사진없음 여하튼 이어진 미팅으로 무지무지 힘든 힐러파파 입니다. 이상으로 힐러파파 다이어트100일챌린지 다둥아빠 다이어트 건강한아빠프로젝트 넷째프로젝트 힐러파파 였습니다. 이웃님들 행복한 밤 되세요! #다이어트 #다이어트100일챌린지 #다둥아빠다이어트 #다둥이아빠다이어트 #다둥이아빠프로젝트 #건강한아빠 #넷째프로젝트 #다둥이아빠 #아빠다이어트 #7주다이어트 #7주일다이어트 #다이어트소통 #다이어트요리 #다이어트식단일기 #다이어트식단 #다이어트중 #다이어터 #저탄수화물식단 #에이스발란스다이어트 #49일다이어트 #5일다이어트 #다이어트캠프 #에이스발란스 #웰빙 #웰빙식단 #일상 #식단일기

주말이야기 - 49일차 다이어트식단 [내부링크]

이웃님들 분명 아침에는 비가 왔어요 맞죠? 아침 7시에 찍은 사진 이에요. 그랬는데 오후에 바짝 해가 좋아서 몽땅 세탁기 빨래 돌렸어요! 이렇게 말이죠! 덕분에 둘째 셋째의 기가막힌 그네 타기를 구경 했습니다. 그리고 이웃님들 저 토요일에 병원 다녀왔어요! 곧 포스팅 하겠습니다^^! 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 49일차 다이어트식단 건강한식단 튼튼한식단 2020.05.24(일) 아침 공복유지 배고파서 혼났어요 ㅠㅠ 성남 노숙인 반찬만들기 돕기 프로젝트에 한판처럼 보이지만 계란 2판 이에요. 박스 포장해서 자원봉사 하고 계신 간사님께 전달 드렸습니다. 늘 삼남매도 같이 주머니 용돈 모아서 함께 나눔을 실천하고 있어요! 아이들에게 가장 중요한 부분 같아요. 점심 원두 깜짝선물 받음 밥 안 먹음... 더 배고픔 ㅍㅎㅎ 위 사진과 같이 국가별 케냐+르완다+브룬디 각각 AA 원두 ㅎㅎㅎ 이웃님 선물 감사합니다! 위와 같이 막내 딸랑구 안경 코받침이 놀다가 사라졌어요! 평소 자주 가는 안경점

드디어 - 50일차 다이어트식단 [내부링크]

이웃님들 바쁘다는 핑계로 댓글 그리고 답방과 포스팅 소통이 늦어져서 미안해요! 바쁜 일정 끝나면 꼭 답방 드리겠습니다. 오늘은 새벽을 깨운 월요일 입니다. 운동 하면서 찍은 사진 이에요. (오전 5시50분) 읽고 있는 책인데요. 내 생각이 아닌 상황과 고객의 이해함이 필요한 것을 다시금 되새겨 봅니다. 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 50일차 다이어트식단 건강한식단 튼튼한식단 2020.05.25(월) 아침식단 물+영양바 점심식단 스테이크치즈랩 서브웨이 아보카도 추가 뒷 배경은 제가 쓰는 탭 키보드 판 이에요. 바쁜 월요일 점심은 랩으로 간단하게 먹었어요. 대신 아보카도를 추가 했어요. 숲속의 버터 아보카도! 좋은지방을 보충 할 수 있어요. 어제 돼지고기는 동물성 지방 이에요. 단백질도 마찬가지에요. 생선-고기(육류)-콩-알(계란) 여러종류가 있어요. 이웃님들 식단 조절 하실 때 참조 하시면 다양한 메뉴를 찾으시고 드실 수 있으세요. 다이어트 어렵지 않아요. 입의 즐거움이 좀 줄어들 뿐

저녁은 설렁탕 - 51일차 다이어트식단 [내부링크]

안녕하세요! 힐러파파 입니다. 이웃님들 바쁜 일정 끝나면 꼭 답방 드리겠습니다. 다이어트100일챌린지 덕분에 포스팅 합니다. 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 51일차 다이어트식단 건강한식단 튼튼한식단 2020.05.26(화) 아침식단 커피+영양바+버터 +방울토마토 조금 버터 올려 먹으면 맛 있어요! 어제 남은 방울토마토 몇개 아침에 함께 먹었어요. (고 탄수화물-밥 보다 더 응집된 떡) 점심 전 옆 동료가 준 제주도 오메기떡 떡보 힐러파파는 덥석 받아서 맛있게 먹었습니다. 점심식단 이웃님이 사주신 숯불돼지고기+보쌈 +고등어 구이 이웃님이 오셔서 몽땅 여러명이 같이 먹음 정말 잘 먹었습니다. 이심전심 언양불고기 인데요. 6월1일 부터 1,000원 가격인상 공지가 붙어 있어요. (원재료 인건비 상승 8년 만에 인상) 그리고 고등어도 작아졌어요. 아쉽지만 우리 사장님이 힘을 내셔야 맛있는 식당 유지 되겠지요? (다이어트 성공한 고등어란 말인가?) (주력 메뉴 숯불돼지고기) (역시 보쌈은 명

52일차 다이어트식단 [내부링크]

안녕하세요! 눈물겨운... 1일 1포스팅 이어가고 있는 힐러파파 입니다. 저 극제한 다이어트 안해요. 아직은요. 건강한식단으로 제목을 바꿔야할까봐요. 이웃님들 바쁜 일정 끝나면 꼭 답방 드리겠습니다. 오늘은 날씨가 정말 좋았어요! 그러나 딱 점심시간만 밖에 나갔다 온 것은 함정 이지만요. 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 52일차 다이어트식단 건강한식단 튼튼한식단 2020.05.27(수) 아침식단 커피+영양바 아침은 건강하게 시작하고 있어요. 작아서 간편하고 작지만 영양가득. 점심식단 치킨샐러드+버터 교대역 근처 파리크라상 샐러드 먹고 왔어요. 점심 건너뛸까 싶었는데, 아닌 것 같아서 샐러드 선택. 먹은 것을 잘한 것 맞아요. 이어지는 업무! 저녁식단 아보카도+밥1/3 닭가슴살+스트링치즈 그리고 야근 후 교촌치킨 볶음밥(사진X) 잘 챙겨먹고! 일 끝나고 교촌치킨 동료가 맛있게 산다 하기에 맛있게 볶음밥(?)을 먹고 퇴근하고 있어요. 음... 아예 다이어트를 적극적으로 해야할 타이밍 인가

건강한 일상 - 53일차 다이어트식단 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 확실히 답방을 못 가다보니 이웃님의 방문이 확 줄어들었어요. 날씨가 너무 좋은 아침 사진 이에요! 오늘도 점심식사 후에 서초동 산책로 따라 걷기운동 했어요. 턱걸이 하시는 분들도 계시고 빙글빙글 운동기구 돌리는 분도 계시고 무엇보다 산책하는(또는 뛰시는) 직장인 분들이 많으셨어요. 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 53일차 다이어트식단 건강한식단 튼튼한식단 2020.05.28(목) 아침식단 커피+영양바 늘 같은 사진 아니구요! 아침에 찍어요^^ 오늘은 8시 회의라서 늦지않게 일찍 햇살 좋은 출근길 사진을 담아서 회사 왔어요! 분주한 아침 같지만 나름 여유가득한 아침 맞이를 하고 싶어요. 점심식단 설렁탕 참 빠른 메뉴 이명실설렁탕 점심 뚝배기 뚝딱 비웠어요. 그리고 산책 다녀왔어요. https://m.blog.naver.com/tongkui/221864362260 서초동 산책로 함께 걸어요 - 직장인 점심시간의 여유로 초대 합니다 안녕하세요!

교대역 맛집 3대삼계장인 - 54일차 다이어트식단 & 쉼 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 아침일찍 운동하고 사진도 찍어 봅니다. 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 54일차 다이어트식단 건강한식단 튼튼한식단 2020.05.29(금) 아침식단 커피+영양바+따뜻한 물 3잔 매일 커피와 더불어 충분한 물을 마셔요. 출근해서 원두커피 한잔 뽑구! 찰칵사진 찍으며 하루 일과가 힘차게 시작 됩니다. 이렇게 전구가 고장나면 힐러파파 고장 확인도 하고 없는 다운라이트 이웃님께 바로 주문해서 회사에 도움되고 있어요! 전기반장님 일단 부르면 일당(비싸요ㅠㅠ)+재료비 음...제 일당보다 분명 비싸요. 점심식단 잣삼계탕 (진짜 맛있네요.) 이웃님이 동료 전체에게 대접 하신 대박점심 직원분이 산삼배양근 이라고 소개 해주시고 국물에 담그지 말고 먼저 먹을 것을 권해 주시더라구요. 음 인삼맛 맞아요. 교대역 맛집 3대삼계장인 서초동 교대역 맛집 삼계탕 대박 진짜 맛있네요. 아직도 멀었어요. 힐러파파는 늘상 가던 곳만 가는 것 확인됨 교대역 맛집에 3대삼계장

2020 국제도서주간릴레이(from."모모꿍따"님) [내부링크]

초보블로거 힐러파파의 초보시절을 많이 알고 계시고 활발한 소통을 하고 있는 "모모꿍따"님 께서 국제도서주간릴레이 참여로 "힐러파파" 저에요 저 지목해주셨어요^^ 참고로 "라니"님도 힐러파파의 이웃님! 완전 감사합니다! 제가 바쁘다는 이유로 완전 늦게 국제도서주간릴레이 시작 했어요. https://m.blog.naver.com/PostList.nhn?blogId=rjdwkrj 소중한 추억.공간.만들기.시작 : 네이버 블로그 83년.돼지띠. 인생에서 가장 잊지 말아야 할 사람은 미운 사람이 아니라 좋은 사람이다. m.blog.naver.com 맛집,일상 그리고 삶을 공유하시는 모모꿍따님. 요리 레시피와 금손 인정! 그리고 마음씨 좋은 고모 이웃. 초보 블로거 힐러파파 블로그에 항상 방문 해주시고 응원 해주셔서 감사합니다! 그런데 모모꿍따님 저래 예쁘게 블로그만 딱 나오게는 어떻게 하셨나요? 저는 링크가 나와서 안예뻐요. 모모꿍따님이 내주신 숙제 늦은 숙제를 시작 합니다. ※릴레이 참여

55일차 다이어트식단 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 아침 생방송 일손돕기! 아침을 챙겨 주셔서 감사합니다. 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 55일차 다이어트식단 건강한식단 튼튼한식단 2020.05.30(토) 아침식단 바나나3개+물 사진외에 1개 더 먹었어요. 라이브 준비 몽땅 끝내고 급하게 드럼 투입! (힐러파파 리즈시절 경험이 이럴 때 도움됨) 점심식단 컵샐러드+샌드위치1/2 탄산수+방울토마토 사진에 앖는 방울토마토 10개 먹음 일손돕기 후 오후2시 부터 영상교육 아카데미 첫주 스터디 시작 했어요! 4시간 주말반 토/일 강사님 홍대 출신 이시네요. 열정 뿜뿜! 클래스 잘 선택한 것 맞네요. 와이프가 좁은공간 사진 보더니 마스크 유무 물으셔서 인증샷 찍어 보내드렸어요. 늦은 퇴근 후 단지 안에서 놀고 있는 삼남매를 만났어요. 예쁜이들! 덕분에 힐러파파 힐링 됩니다. 저녁식단 사골계란국+요거트+블루베리 고기가 들어가 있어요. 든든한 간단한 저녁식사. 준비해준 아내 사랑하고 축복합니다. 고맙습

굶식 금식 - 56일차 다이어트식단 [내부링크]

힐러파파 입니다! 이웃님들 즐거운 주말 보내셨나요? 오늘 힐러파파 바쁜 주말 보냈어요. 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 56일차 다이어트식단 건강한식단 튼튼한식단 2020.05.31(일) 아침 공복유지 점심 김밥한줄 아침 가족과 함께 보내고 김밥 한줄 들고 오후2시 아카데미 일정 맞춰서 강남역으로 갔어요. 생각보다 일찍 도착해서 강남 알라딘 중고서점 방문해서 몇권의 책 뒤적이다가 왔어요. 알라딘 책 파시는 분들 줄이 많이 서 계시더라구요. 중간중간 책장 사이에 사람들 많으세요. 시간이 다 되어서 횡단보도 건너서 교육장 이동. 강의 들으면서 1교시 끝나고 찾아온 허기로 카페를 찾습니다. 중간에 배고파서 따뜻한 라떼한잔 들고 다시 올라갑니다. 오후2시~6시 강의 듣고 이어서 7시 까지 복습. 다음 미팅장소 이동 오후8~10시 풀로 달린 교육 입니다. 멀리 지방에서 달려오신 강사 이웃님 감사합니다! 집으로 돌아와서 허기진 배 공교롭게 굶은 것인지 금식을 한 것인지 공복 유지를 한 것인지 의

6월1일(대전출장) - 57일차 다이어트식단 [내부링크]

건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 대전일정 마치고 수서 가는 SRT 타고 서울 가는 중 입니다. 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 57일차 다이어트식단 건강한식단 튼튼한식단 2020.06.01(월) 일찍 일어난 오늘 하루가 길어요! 오전7시30분 쯤 한쌍의 새(멧새? 같아요.)를 촬영 했어요! 착한마음 이웃만 보이실 거에요! 오늘 아침은 일찍 일어난 새와 더불어 힐러파파 열심히 그라인딩(그것도 2회) 해서 정말 오랜만에 만들어 출근 합니다. 아침식단 커피+영양바 계란후라이(들기름) 오늘은 아침에 아내가 들기름 한스푼 올린 계란후라이 1개 먹고 출근 했어요. 출근 후 아내가 챙겨주신 영양바와 유일한 또는 2잔으로 줄인 커피와 함께 꼭꼭씹어서 먹어요. 점심식단 설렁탕 이명실설렁탕 질리지 않는 이명실패스푸드 (사실 슬로우푸드인데 진짜 빨리나와요!) 설렁탕 한그릇 비웠어요. 주말동안 목말라한 고무나무 물주기도 했어요. 그리고 대전출장 출발 고속도로 쨍쨍 해가 멋지게 들어옵니다. 평일 오후 4시

다이어트 다시 시작 - 1일차 다이어트식단 [내부링크]

이웃님들 안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 힐러파파는 연재하고 있는 챌린지 네이버 다이어트100일챌린지 진행중 이었어요. 그전부터 X 표시가 4개 정도 있었음에도 열심히 1일 1포스팅 강제적으로 올릴 수 있는 강한 동기부여가 되었던 챌린지 였어요. 그런데...말입니다. 바로 얼마전 챌린지는 모두 O 표시가 100일 동안 유지 되어야 위와 같은 반짝반짝 미션 컵 을 힐러파파 집으로 보내주는 것이 아니라...블로그에 떡하니! 달리는 것. 목표로 열심히 달렸으나, 말짱 꽝 이었다는 사실을 알았어요. (너무나 늦게요 ㅠㅠ) 그래서 힐러파파 다이어트100일 위젯 연재 중지 결정 그리고 힐러파파는 정관복원수술 성공(개통성공-정자발견)으로 정관복원수술 남편 본인 후기 - 수술성공 한달 후 첫 정액검사 안녕하세요!건강정보 블로거 힐러파파 입니다.역시나...제 블로그 에서 가장 많은정보를 검색 하시고 정... blog.naver.com 들뜬마음 가라앉히고 이성적으로 돌아왔어요. 정자수가

임산부 선물 건강 보석 - 귀사문석(흑녹옥) 목걸이 팔찌 셋트 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 오늘은 제가 어제 1일차 다이어트100일챌린지를 다시 시작 할 수 있도록 강한 동기부여를 시켜주신 이웃님께 임산부 선물 건강 보석 선물후기를 이웃님들께 소개 드립니다. 제가 이웃님께 드린 선물은 순바이오텍 건강 보석 귀사문석 명품 목걸이 팔찌 셋트 입니다. 오늘 임신 7주차 우리 이웃님 (살짝 얼굴은 스티커 붙여드려요) 어때요? 잘 어울리지요? 원적외선이 많이 방출 되어 혈액순환에 도움을 준다고 해요. 그래서 엄청 비싼 반짝반짝 금붙이는 아니지만 건강 보석을 임산부 선물 할 수 있었어요. (가격대는 20만원 후반) 다소곳한 우리 이웃님 사진 찍으면서도 느꼈지만 포스팅 할 때 다시보니 정말 잘 어울리십니다. 우리 이웃님은 2018. 11. 17(토) 오후1시 결혼하신 이웃님 이세요! 어떻게 아냐구요? ㅎㅎㅎ 다녀왔으니까요! 아가가 생길겨를 없이 바쁘시기도 했지만 여러상황이 있으셨을거에요. (특히 남편님의 정자 맞나요?) 그러던 중 제대로

2일차 다이어트식단 [내부링크]

안녕하세요! 건겅정보 블로거 힐러파파 입니다. 오늘은 오전5:40 일어났어요. 타임스템프를 못 찍었어요. 늘 같은 장소에서 운동을 하고 있다보니 사진은 늘 동일하게 보이실 수 있어요. 어플로 오전 7시 쯤 찍은 사진은 무지 밝게 나왔어요. (어플의 힘이 대단하네요) 오늘 아침도 열심히 그라인더 2회 돌려서 핸드드립커피 내렸어요. 동료와 나눔 하려구요. (당연히 와이프 커피 먼저 챙김) 집에서는 물과 함께 아보카도1개 먹고 출근 했어요. (살짝 소금 찍어 먹으면 느끼하지 않아요!) 다이어트100일챌린지 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 2일차 다이어트식단 건강한식단 튼튼한식단 2020.06.05(금) 아침식단 방탄커피+아보카도 스트링치즈+따뜻한물 출근해서 방탄커피 만들고 핸드드립커피 동료들과 나눔 하다보니 스트링치즈를 나누신 동료가 생겨서 득치즈! 맛있게 먹고 10시 정도까지 신나게 회의를 했습니다. 금요일인데 월요일 같은 이 기분은 왜그럴까요? 점심식단 잡곡밥1/2+닭가슴살120g 아보

촉촉한 홈케어 - 비비드온 미라클 부스터 앰플 마스크팩 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 이젠 자칭 뷰스타 힐러파파 라고 해볼까요? (죄송합니다ㅠㅠ) 예비 임산부 넷째프로젝트 와이프 힐러마미를 위해서 무엇을 먼저 해봐야할지 고민중에 스승님 추천으로 비비드온 마스크팩을 이웃님들께 소개하려고 합니다. 그동안 진짜 뷰스타 베리아또님 덕분에 비비드온 쿠션 사용 해보면서 너무 좋았던 경험이 있었어요. (저말고 힐러마미) (택배 도착!) 그런 힐러마미 평소 얼굴 당긴다는 건조한 피부 와이프에게 무엇을 해줄까 고민 하고 있었어요. 좋은 기억이 있는 비비드온 제품 중 비비드온 미라클 부스터 앰플 마스크팩 홈케어를 이번에 경험하게 되었어요. 주5일 이라 그런가봐요. 1일 1팩 필수 월화수목금 고생한 피부 수분이 부족한 피부 민감해진 피부에 촉촉함을 유지 해주는 마스크팩 이에요. 항산화 영양제 많이 먹어야 되는 힐러파파, 피부에도 항산화 성분 가득 공급 해줘야함을 이번에 다시 알게 됩니다. 뒷면을 보니 미백 및 주름개선 기능성 화장품 이에요.

3일차 다이어트식단 [내부링크]

이웃님들 반갑습니다! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 오늘은 토요일! 오전부타 행사가 있어서 열심히 도움의 손길을 나누고 열일한 힐러파파 입니다. 다이어트100일챌린지 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 3일차 다이어트식단 건강한식단 튼튼한식단 2020.06.06(토) 아침식단 닭가슴살샐러드 에이스발란스바 오늘 다이어트캠프 개회식 도우러 왔어요! 라이브방송 진행하기에 신중 집중 그래서 사진이 없어요. 생방송 중에 진행자님들 카메라 앞으로 막 들어가시고(등짝 보이시고) 급하게 진행자에게 전달할 물품이 있어서 카메라 돌아서 전달하고 오고 마이크 입력 소리가 잘 안들어와서 게스트 찾아가서 마이크 가까이 올려주세요 바디랭귀지 하고 첫날부터 살 빠지는 소리가 들려요! 무엇보다 참가자 도전 영상에 담긴 힐러파파 ㅠㅠ 아이구 아이구 부끄러워라. 중간에 배고파서 주신 아몬드 우유 마셨어요. 점심식단 도가니탕+밥1/4 몸에 좋은 들깨 가루 뿌렸어요! 고분자 콜라겐 도가니 ㅎㅎㅎ 몸에 흡수 잘 된다고 합

[레고 해리포터] 해그리드의 오두막 벅비크의 구조-75947 [내부링크]

안녕하세요! 삼남매 다둥이아빠 다둥아빠 힐러파파 입니다. 삼남매 모두 해리포터를 좋아하는데 둘째인 아들이 유독 좋아하고 뭔가 조립하는데 초집중 하는 아이라서 이번 어린이날도 어김없이 레고 선물 해줬어요. 자 지금부터 해리포터 해그리드의 오두막 벅비크의 구조를 이웃님께 소개 드립니다. 위와 같은 박스에요. 아들이 여기저기 알아보더니 직접 방문해서 구매할 수 없음을 깨닫고 쿠팡에 주문 해달라고했어요. 어린이날이 지나고 구매결정을 했고 배송은 기존 목요일이 아닌 화요일에 2일 빨리 배송 받았어요. 삼남매 몽땅 어찌나 좋아하던지. 뭐 사진 찍을 겨를도 없이 후다닥 조립을 하고 완성 사진을 제게 보내주더라구요. 호박도 찍고 워낙 유명한 선생님 비슷해서 깜짝. 해리포터가 벅비크를 구조하는 장면을 재현 했더라구요.(벅빅) 위와 같이 박스만 보고도 좋아하는 삼남매 입니다. 조립 후 전체사진을 이리저리 찍어서 제게 보내줬어요. 이녀석이 주인공 둘째 입니다. 초3 이구요. 임신했을 때 가장 탈이 많았

4일차 다이어트식단 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 제대로 걸린 것 같습니다. 점심에 밥 먹는 것 아니라고 합니다! 2주간 죽었구나 싶어요. 오늘 첫날 뭐 모르고 밥을 퍼먹었네요. (탄수화물 극제한 힘드네요.) 그럼에도 기대합니다! 건강한아빠가 되기 위해 화이팅! 다이어트100일챌린지 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 4일차 다이어트식단 건강한식단 튼튼한식단 2020.06.07(일) 공복체중 71.3kg 아침식단 에이스발란스바+생수500ml 최근 다이어트캠프 후 임신 성공한 이웃님 부부 케이스 덕분에 힐러파파 도전한 다이어트! 점심식단 잡곡밥1/4+상추+된장조금 블루베리+무가당요거트 계란후라이2개+닭가슴살 미역국 큰뚝배기 2주간은 밥 안된데요 순탄수화물 20g 미만 정말 열심히 먹었어요. 오후1시 이유는 저녁도 오후6시 먹고 아침까지 공복유지 해야합니다. 어제 설거지 하면서 깨진 서버 ㅠㅠ 결국 오늘 다시 하나 더 구매. 애들이 다치지 않아서 정말 다행이에요! 하여튼 커피 내려서 아카데미 갑

양재천 운동 - 5일차 다이어트식단 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 오늘은 오전 5시 40분에 일어났어요. 일찍 일어나면 하루가 무지무지 길어요. 못 읽은 책도 읽고 주말동안 배운 아카데미 복습도 하고 무엇보다 삼남매 학교 갈 준비도 함께 할 수 있답니다. 그러나 코로나 여파로 막내 등교를 못 시켰어요. 무엇보다 커피를 내릴 수 있는 행복도 무지 크답니다. 오늘은 8-9시간 콜드브루 한 것 내려서 몽땅 가져가서 월요일 한주간의 시작을 동료들과 사이좋게 나눠 마셨습니다. 다이어트100일챌린지 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 5일차 다이어트식단 건강한식단 튼튼한식단 2020.06.08(월) 아침식단 콜드브루커피 에이스발란스바 월요일 오전은 정말 중요한 회의가 늘 있어요! 한 주간을 뛰어넘는 높은차원의 회의를 통해 멀리 내다보고 있어요. 점심식단 닭가슴살+파프리카 탄산수+블루베리 나또+올리브유+발사믹소스 소고기미역국 나름 맛있게 배부르게 점심식사 했어요! 포만감 있게 너무 먹었어요. 그래서 걸었어요. 서초동 산

6일차 다이어트 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 오늘 하루도 열심히 달렸어요. 다이어트캠프 처음 시작하는 날 인바디 72.4kg 였어요. 오늘 아침 공복 체중 이에요. 70.4kg (일어나자 마자 측정한 것임) 아침에 출근해서 전에 이랬던 고무나무를 물도 부지런히 챙겨주고 사랑과 관심을 듬뿍주니 생기를 얻었어요! 다이어트100일챌린지 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 6일차 다이어트식단 건강한식단 튼튼한식단 2020.06.09(화) 아침식단 커피+에이스발란스바 아침은 어김없이 간편하게 와이프가 챙겨준 도시락과 함께 쏙 들어있는 영양바! 점심식단 닭가슴살두부샐러드 올리브유발사믹소스 블루베리 무가당요거트 오늘 네이버에서 라이브 방송 교육이 있어서 식사 하면서 교육 들어보았아요. 오후5시 반쯤 집에서 다급한 전화가 왔어요. 기름이 튀어서 화상을 입은 와이프 목소리을 듣고 바로 병원으로 달려갔어요. 얼른 검색해보니 대치동에 다행히 가까이 있어서 얼른 가보라고 했어요. 잘 치료 받고 왔네요. 마음

다이어트 7일차 다이어트식단 [내부링크]

건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 비가 내리는 밤 이에요! 비가 내릴 때는 특유의 느낌과 내음이 있어서 힐링 된답니다. (저만 그런가요!?) 대박 오늘 공복 체중 입니다. 69.6kg (2.8kg 감량) 다이어트100일챌린지 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 7일차 다이어트식단 건강한식단 튼튼한식단 2020.06.10(수) 아침식단 커피+에이스발란스바 아침 회의 후 이어진 미팅으로 바로 점심시간이 되었어요. ㅠㅠ 굉장히 중요한 미팅이라 모시고 점심식사 다녀왔어요. 점심식단 보쌈정식(된장찌개) 고등어 조금 이 맛난 보쌈을 야채와 된장찌개 우걱우걱 맛있게 게눈 감추듯 먹었어요. 탄수화물 제한으로 밥을 안먹으니 입의 즐거움이 좀 없기는 합니다. 그러나 맑아요. 아직 몸은 좀 무거워요. 느낌이 그런 것인지 몸무게는 빠졌는데 여하튼 여기 식당은 아주 예쁜 백미밥을 주는 곳이라서 밥 제외하니 보쌈정식의 고기 몇 점 더 주셨어요. 동료가 나눠준 아보카도! 감사히 먹었습니다. 익숙한 것이 아니다보니

해장국 - 8일차 다이어트식단 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 오늘도 공복체중 69.6kg 확실히 힐러파파 탄수화물 중독을 끊어내니 쭈욱 살이 빠지는 것이 느껴져요. 그동안 건강한아빠 컨셉으로 다이어트란 말 하기가 부끄부끄. 그런데 지금은 딱 탄수화물을 그것도 정제탄수화물. 캔음료, 밀가루 음식, 과자포함 여하튼 몽땅 내 몸에 넣지 않은지 5일차. 몸이 달라진 것이 느껴져요! 다이어트100일챌린지 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 8일차 다이어트식단 건강한식단 튼튼한식단 2020.06.11(목) 아침식단 따뜻한 물+에이스발란스바 삶은계란 1개 오늘 아침 다이어트 식단은 삶은계란 1개 더 추가 했어요. 운동을 같이 하고 있는 힐러파파. 단백질과 지방이 더 필요 합니다. 위 사진은 스타벅스 레디백 오호! 득템한 동료가 가방 자랑 중 이십니다! (예린 이웃님 완전 축하 드려요!) 너무 행복하게 웃으셔서 모자이크 확 덮어드렸어요! 참 곱네요! 힐러파파 왼손과 레디백! 과거가 되어버린 스벅덕후 힐러파파. 몽땅

스윗밸런스 - 9일 다이어트식단 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 다이어터가 어울리는지 어쩌는지. 일단 복근 나오게 하려고 열심히 운동하고 있어요. 그런데 쉽지 않아요! 오늘의 공복 체중 69.3kg (근육량 늘려야 하는데 그만 빼야 할까봐요.) 다이어트100일챌린지 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 9일차 다이어트식단 건강한식단 튼튼한식단 2020.06.12(금) 아침식단 에이스발란스바 블루베리요거트 연어구이 체지방 빠진 것 확인 후 단백질 늘렸어요. 운동 1시간! 걷기 많이 스트레칭 15분 턱걸이 30개 윗몸일으키기 45개 한계단 오르기 10분 출근 후 오전 중에 어린야채샐러드 올리브발사믹 소스에 먹었어요. 점심식단 허브닭갈비+쌈야채 동료가 반조리 제품을 구매해서 함께 나눠먹은 점심식사 입니다. 특히 쌈야채도 직접 어머니가 밭을 가꾸셔서 수확한 야채 입니다. 동료님들 감사 합니다. 맛있게 잘 먹었습니다. 그리고 출출한 오후에 삶은계란 2개 더 먹었어요. 아무래도 다이어트가 아닌가봐요. 저녁식단 스윗밸런

가족에게 잘해요-10일차 다이어트식단 [내부링크]

안녕하세요. 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 이웃님 죄송합니다. 수정중으로 올리게 된 사연이 있어요. 벌써 방문하고 가신 20여명의 이웃님들께 감사와 죄송의 말씀을 드립니다. 거기에 댓글까지 남겨주신 이웃님 정말 감사합니다. 오늘의 공복체중 70.2kg 위와 같은 이유는 어제밤 내 몸에 뭘 넣었는지 몸이 바로 말해줍니다. 사실 69.5kg 정도까지 내려가야 정상 일텐데 말이에요. 어제 어린시절 부터 함께 한 44세 사촌형님이 교통사고로 하늘나라 가셨어요. 집에 오니 새벽3시. 장례식장에서 가족들과 이런저런 이야기 나누며 육개장, 동태전, 방울토마토. 좋은 것이라도 늦은시간에 먹는 것은 아님을 경험을 통해 깨닫네요. 하여간 어제 오늘 마음이 가볍지가 않아요. 하루를 살더라도 최선을 다해 살며 가까운 가족 더 잘 챙기기를 다짐 해봅니다. (이웃님들도 그렇죠? ㅠㅠ) 다이어트100일챌린지 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 10일차 다이어트식단 건강한식단 튼튼한식단 2020.06.13(토)

주말공부-11일차 다이어트식단 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 주말 각각 4시간씩 총 8시간 동안 모션그래픽 공부중인 힐러파파. 강의 후 실습 한 것 움짤 담아봤어요! "행복한 주말 되세요!" 위 모션은 누군가의 귀로 글씨가 삐요옹 하고 들어가는 것을 표한할 수 있어요. 위 모션은 회사로고 및 키워드를 짜잔 하고 강조할 때 많이 사용하는 것 입니다. 어때요? 짜잔 나타날 수 있겠지요? 다이어트100일챌린지 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 11일차 다이어트식단 건강한식단 튼튼한식단 2020.06.14(일) 아침식단 에이스발란스(조각조각) 돼지고기구이 양상추샐러드 (올리브오일+발사믹소스) 어제밤 운동 후 영양보충! 어제밤 운동 후 아침부터 영양보충 열심히 했어요! 든든한 아침 입니다. (샐러드 소스: 올리브유+발사믹소스) 점심식단 에이스발란스(추가) 적상추+집된장 닭가슴살 오후 아카데미 가야해서 든든하게 먹었어요. 머리가 돌아가야 하니... (두뇌...뇌!) 점심도 단백질 보충과 식이섬유 보충을 했어요!

12일차 다이어트식단 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 오늘도 타이트하게 식단을 가지고 갔어요! 뱃살 타파! 참으로 쉽지가 않아요. 다이어트100일챌린지 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 12일차 다이어트식단 건강한식단 튼튼한식단 2020.06.15(월) 아침식단 에이스발란스+커피 월요일 아침 입니다. 무지 중요한 포인트가 있는 월요일 입니다. 나중에 오늘을 검색 할 수 있도록 해시태그 달거에요. #중요한날 장인어른 암 알게 된 날 이에요. 점심식단 치킨아보카도샐러드 맛있는 컵케익을 뒤로하고 (안녕! 다음에 또보자!) 오늘은 참으로 처남 전화 받고 많은 생각이 들었습니다. 한국인 4명중 1명이 암 이라더니, 더 확률이 줄어든 것 같아요. 부지런한 아버지 열심히 평생을 살아오셨어요. 그래도 빨리 발견해서 감사한 상황 이에요. 우리 이웃님들 저의 상황을 보시고 가족 많이많이 챙기시기를 바래요. 저녁식단 곰탕+오이+방울토마토 공기밥 없이 이 맛난 곰탕 먹는 것이 좀 아쉽기는 합니다. 열심히 일하고 오

13일차 다이어트식단 [내부링크]

건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 오늘은 점심 먹고 약2km 걸었어요. 아래 사진은 그때 찍은 사진 이에요. 맑은 하늘 빙글빙글 돌려서 찍어 보기도 했는데, 어지럽네요! 이웃님들 행복한 하루 보내셨나요? 다이어트100일챌린지 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 13일차 다이어트식단 건강한식단 튼튼한식단 2020.06.16.(화) 아침식단 에이스발란스+물 요거트+삶은계란1개 어제는 힐러파파 운동을 열심히 했어요. 단, 내용을 다 올리지 못했어요. (복근, 턱걸이, 기타등등) 이유가 있어요. 무슨 신데렐라도 아니고 12시 전에 글을 올려야 하거든요. (100일챌린지가 약인가 독인가 ㅠㅠ) 그래도 바쁘다는 핑계로 글을 올리지 못하는 것보다는 100배 좋아요. 화요일 아침 위와 같은 생각을 했어요. 이웃(서로이웃 포함) 400명 이벤트도 해야하구요^^ 어제 부족한 힐러파파 처음 블로그 하기 블로그 다시 시작 해볼까요? 지금부터 3개월 함께 만들어요 안녕하세요! 이제 막! 다시 블로그를 시작하게

운동-14일차 다이어트식단 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 정체기가 온 것일까요. 오늘 아침 공복 몸무게 70.4kg 다이어트100일챌린지 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 14일차 다이어트식단 건강한식단 튼튼한식단 2020.06.17(수) 아침식단 에이스발란스+커피 출근 후 모닝커피와 함께 영양바! 그리고 어제 큰딸이 이웃님이 보내주신 양파와 오디원액 등. 보내준 사진을 봅니다. 이웃님 어머님이 시골에서 직접 재배 하셔서 보내주신 양파 입니다. 귀한 것 보내주셔서 감사합니다! 그리고 중1 큰딸이 학교 활동중 캐리커처 정말 과하게 잘 그려냈어요. 점심식단 훈제오리샐러드 아보카도1/2 스윗밸런스교대 스윗밸런스교대 여기서 샐러드를 먹고 처음으로 배부름을 (포만감)을 느꼈어요! 열심히 먹고(사람도 많아요) 운동을 했어요! 걷기운동! 가는 길에 담쟁이 넝쿨이 있어서(오잉 아닌 것고 있군요) 사진을 좀 찍어보았어요. 산책로 초입 계단 입니다. 서초동 산책로 직장인운동 점심시간 이용해서 오시는 분들 많이 계십

홈베이킹-15일차 다이어트식단 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 어제밤에 삼남매가 열심히 쿠키를 만들었어요! 덕분에 힐러파파은 아침에 별을 맛보고 나왔어요! 삼남매 덕분에 요즘 힐러마미 더 힘들어졌어요. 삼남매 앞으로 일찍 잠자는 것으로! 부탁해요. 다이어트100일챌린지 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 15일차 다이어트식단 건강한식단 튼튼한식단 2020.06.18(목) 아침식단 에이스발란스+커피 가볍게 아침을 시작 했어요. 오늘은 커피에 MCT오일을 함께 넣어서 마셨어요. 가볍게 시작한 아침인데... 점심식단 양장피+중국냉면 미키마우스 또 만들어 보았어요. 점심을 중국음식을 먹었어요! 완전 양장피에 중국냉면이 이렇게 맵고 달고 짠지 깨달았어요. 그런데 말입니다. 왜이리 맛있는 걸까요? 점심먹고 산책 중에 만난 비계시설 (일명: 아시바) 비싼 자재 입니다. 규격품이라 비싸요. 어떻게 아냐구요? 힐러파파 건설쪽 일도 했었거든요! 저녁식단 도가니탕 저녁 먹고 만난 도자기! 여주 도자기 라고 사장님이 소개를

양양서핑 죽도해변 서핑-16일차 다이어트식단 [내부링크]

이웃님들 행복한 주말이 시작 되었습니다. 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 힐러파파는 속초, 강릉 그리고 양양 일정중 입니다. 양양 죽도해변 힐러파파 서핑 죽도해수욕장 강원도 양양군 현남면 인구리에 있는 해수욕장으로, 앞바다에 대나무가 많아 죽도라고 하는 섬이 있어 붙여진 이름이다. 백사장 길이가 2km 정도로, 간이 해수욕장으로는 큰 규모이다. 해변에 울창한 소나무숲이 있으며, 수심이 낮고 경사가 완만하여 가족 단위 피서지로 각광받고 있다. 주변에 크고 작은 바위가 많아 바다낚시를 하기에도 적합하다. 죽도가 해안과 연결되어 있어 출입이 쉬우며, 이곳 죽도봉 정상에서 바라보는 동해 풍경이 아름답기로 유명하다. naver.me 다이어트100일챌린지 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 16일차 다이어트식단 건강한식단 튼튼한식단 2020.06.19(금) 아침식단 순두부 김영애할머니순두부(속초) 밥 빼고 한그릇 반을 먹었어요. 맛있어요. 그리고 오전8시 인데도 사람들이 계속 방문 하셨어요! 진정

회 그리고 삼계장인-17일차 다이어트식단 [내부링크]

이웃님들 행복한 주말 보내고 계신가요? 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 오늘 아침 속초 숙소에서 바라본 전경 이에요. 어제 서핑 후 숙소에서 쉬면서 일 했어요. 다이어트100일챌린지 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 17일차 다이어트식단 건강한식단 튼튼한식단 2020.06.20(토) 점심식단 회(복, 도다리, 광어, 숭어 등) 어제 저녁을 무지 많이 먹은 상황이라 공복시간을 길게 가져갔어요. 그런데 회를 대접 받은 힐러파파! 워낙 속초는 회가 유명해서. 지인분이 데리고 간 곳이라 어딘지 모르겠어요! 긴 시간 일정을 보내고 고속도로를 타고 서울로 향했어요. 내린천 휴게소 코나커피 전문점 이에요. 사실 코나원두가 극명하게 나뉘는데 이집 맛있네요! 그래서 여기저기 사진을 찍어 봤어요. 그런데 정작 커피 사진은 어디로? 없네요. ㅠㅠ (대체 이 더벅머리는 우짠데요.) 휴게소 안에 백두대간숲길 이라는 체험공간(전시)이 있더라구요. 코나커피 옆에 있어요. 다음에 강원도 다녀가시는 이웃님께서는 내

1일1식-18일차 다이어트식단 [내부링크]

건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 오늘은 특히 입맛이 없었습니다. 간식으로 두유 (사진이 없어요) 점심 한끼만 먹었어요. 다이어트100일챌린지 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 18일차 다이어트식단 건강한식단 튼튼한식단 2020.06.21(일) 아침점심저녁=1끼 옛날볶음밥 계란후라이 주는 집 딱 이녀석 2/3 와 좋아하는 계란후라이 맛있게 먹었습니다. 중국출장 갔을 때 계속 주시는 현지인 분의 마음을 몰랐던 생각이 났어요. 한국은 식사대접 받으면 남기지 않아야 감사함을 전한다는 의미가 있잖아요. 중국은 남겨야 손님 대접을 잘했다고 생각을 한다고 합니다. 그런데 힐러파파 주는대로 깨끗하게 먹었는데, 음식이 계속 나오는 것에 깜짝 놀랐어요. 역시 문화의 차이! 지금 중국은 무지 발전 했어요. 힐러파파 2008년에 있었던 이야기 입니다. 아무래도 오늘 라이브방송 지원이 있었는데요. 송출에 문제가 다소 있어서 마음이 어려웠나 봅니다. 우여골절 끝에 라이브는 잘 마무리 되었습니다. 역시 함께해야

19일차 다이어트 [내부링크]

건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 오늘은 일찍 일어났어요. 해가 진짜 일찍 뜹니다. 아침 햇살에 나무가 물들어 있어서 인증샷을 찍었어요! 이 아침햇살 아니구요! 이런 햇살 이에요^^ 오늘 공복체중 70.8kg 이제 탄수화물 극제한 끝났구요. (얼마나 지켰는지는 ㅠㅠ) 그럼에도 점심, 저녁에 탄수화물 1/2 줄기는 했어요. (2주 덕분인가봐요.) 달달한것 식감 좋은 빵 국수 등 안 땡겨요. 신기하네요! 빵돌이 떡돌이 힐러파파가 말이죠. 다이어트100일챌린지 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 19일차 다이어트식단 건강한식단 튼튼한식단 2020.06.22(월) 아침식단 에이스발란스+커피 아보카도 먹다가 생각나서 사진 찍은 초보블로거 아침에 먹다가 생각났어요! 아보카도 이젠 익숙해요. 요즘 아보카도명란덮밥(비빔밥?) 샐러드에 아보카도 추가. 이제 일반적인 것이 되었어요. 건강한 식물성 지방 이거든요. 점심식단 도가니탕 서초동 교대역 맛집 이명실설렁탕 무지하게 주문과 동시에 나오는 한국식 패스트

돈까스비빔냉면 X - 20일차 다이어트식단 [내부링크]

이웃님들 행복한 오늘 보내셨나요? 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 오늘은 새벽을 깨우지 못하고 열심히 잠잤어요. 어제는 새벽부터 다음날 새벽2시 넘어서 잠이 들다보니 꿈나라에서 방황하다 온 것 같아요. 다이어트100일챌린지 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 20일차 다이어트식단 건강한식단 튼튼한식단 2020.06.23(화) 아침식단 오랜만에 방탄커피 에이스발란스 방탄커피: 원두커피+버터10g+MCT오일 10ml 오랜만에 방탄커피를 만들었어요. 요즘 핫한 달고나, 흑당 등등으로 미니거품기가 인기라고 합니다. 여기서 방탄커피 제조방법 링크 공유 합니다. 방탄커피 레시피 만들기 - 저탄수화물 다이어트 식단 안녕하세요!건강정보 블로거힐러파파 입니다.주말동안 올리기로 한방탄커피 레시피 올립니다.키토제닉 ... blog.naver.com 장기적으로 섭취 하시기 보다는 딱 하루 1잔, 주말은 쉬고. 또는 격일 등 기호대로 드시기를 바래요. 점심식단 돈까스비빔냉면 불량한 불냉면+돈까스 가게이름이 너

서초동 교대역 분식 맛집 - 창화당 [내부링크]

오늘은 서초동 교대역 분식 맛집 그리고 직장인 점심 식당으로 창화당을 소개 드립니다. 포스팅 한다고 생각만 하고 드디어 다녀온 김에 올려봅니다. 오늘 저의 저녁식사 메뉴는 새우굴림만두 3개 4,500원 딱 친절하게 3개 나와요. 이웃님들은 더 좋은 메뉴를 꼭 선택 하시기를 바래요! 그리고 우리 이웃님들 우산 준비 잘 하시기를 바래요. 비오는 날 힐러파파는 우산을 잃어버릴 뻔 했답니다. Where are 정신???? 사실 만두포장 뿐 아니라, 모든메뉴 포장 그리고 배달 되더라구요. 제 쇼핑백 아니구요. 계산 하면서 왼쪽을 보니 배달 나갈 쇼핑백이 보였어요. 진짜 포장 그리고 배달주문 계속 들어 오더라구요. 참고로 영업시간 입니다. 11:30~20:30 주문마감 20:00 오후 8시 창화당서초점 영업시간 창화당 가게 앞에 배너 2개가 서있어요. 줄서서 먹는 창화당. 그리고 시그니처 메뉴가 있어요. 모둠만두 짱 맛있어요! 가격은 1만원. (바로옆 가게는 일반만두 3,500원) 그런데 맛

21일차 다이어트식단 [내부링크]

반갑습니다! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 비가 내리는 밤 지금 퇴근하는 힐러파파. 서둘러 봅니다. 다이어트100일챌린지 다이어터 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 21일차 다이어트식단 건강한식단 튼튼한식단 2020.06.24(수) 아침식단 커피+에이스발란스 커피에는 MCT 오일만 넣었어요. 아침에 감자를 따뜻하게 가져온 동료 덕분에 추가로 감자를 맛있게 먹었어요. 호호 불면서 먹는 감자 까지는 아니지만 김이 모락모락 정겨운 사무실. 감사히 잘 먹었습니다! 점심식단 뚝배기불고기 설렁탕 국물 밥1/2 그리고 맛있는 깍두기 비가 정말 많이 오는 점심시간 그리고 오후 였습니다. 아침에 사진 찍었을 때만 해도 비가 찔끔 내리는 수준 이었어요. 식당 가는 길 흠뻑 젖은 점심시간. 따끈한 점심식사를 했어요. 든든하게 뚝배기불고기. 저녁식단 새우굴림만두 오늘 힐러파파 새우 굴림만두 진짜 3개 입니다. 가격은 4,500원. 그리고 아래는 동료의 입이 즐거운 메뉴! 떡볶이, 제육덮밥, 쫄면 입니다.

22일차 다이어트식단 [내부링크]

이웃님 오늘 하루 잘자내셨나요? 살짝살짝 비내리는 오늘 이었어요. 다이어트100일챌린지 다이어터 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 22일차 다이어트식단 건강한식단 튼튼한식단 2020.06.25(목) 아침식단 에이스발란스 코코넛밀크커피 커피에 코코넛밀크 탔어요. 든든한 아침 입니다. 추가로 먹은 것이 없어요! 아침에 커피 아닌 따뜻한 물로 바꿔야겠어요. 하루에 커피 4-5잔 마시는 것을 오늘 객관적으로 확인 했거든요. 다시 커피 줄이기 모드를 켜야겠어요. 그나저나 주말에 다녀온 서핑은 언제 올릴지ㅠㅠ. 힐러파파 아닌 구라파파 될판. 점심식단 수비드닭가슴살샐러드 +훈제오리 추가 아보카도가 딱 떨어졌어요! 맛있는 샐러드 사주신 이웃님 감사히 잘 먹었습니다. 맛있게 먹고 밖에 나오니 비가 내립니다. 당연히 힐러파파 비가 내리지 않아서 우산 없이 나왔답니다. 비 맞고 회사복귀 운동은 꿈도 못꿈. 회사에서 운동 해보려 하다 갈비뼈 아파서 못했어요. (종목: 턱걸이) 대신 고장난 형광등 교체 했어요

서초동 교대역 샐러드 맛집 - 스윗밸런스 [내부링크]

오늘은 서초동 교대역 샐러드 맛집 스윗밸런스 힐러파파와 함께 살펴볼께요. [힐러파파 메뉴선택] 베이스 토핑 택1: 제철채소 (다른메뉴:당귀볶음밥) "이때 아보카도 추가 유무 말해요!" 소스선택: 저는 발사믹 (다른소스: 샤워피칸테, 스파이시 렌치, 이탈리안, 유자머스타드, 홀그레인 머스타드) 콜드 토핑 택2: 발사믹 토마토+케일 후무스 (다른메뉴:메이플자몽, 홀그레인 머스타드로 버무린 감자 샐러드, 비건두부치즈) 웜 토핑 택1 단호박 에그슬럿 (다른메뉴: 오븐에 구운 매콤 고구마, 에그인헬; 프라이팬에 구운 버섯, 단호박 맥앤치즈) 메인 토핑 택1 속이 꽉찬 수비드 닭가슴살 +훈제오리 추가해서 먹었어요! (다른메뉴: 튀긴 매콤 닭안심살, 오븐에 구운 수비드 통삼겹살, 템페튀김, 오븐에 구운 매콤 닭다리살) 이웃님들 그동안 다이어트식단 다이어트100일챌린지 1일1포스팅에 급급한 힐러파파 반성 합니다. 다시 초심으로 돌아가서 회사주변 맛집(또는 식당후기) 부터 차근차근 올려볼께요. 먼저

23일차 다이어트식단 [내부링크]

건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 이웃님들 행복한 하루 보내셨나요? 힐러파파 지금 퇴근하고 있어요. 12시 되기 전 부랴부랴 글 올려봅니다. 다이어트100일챌린지 다이어터 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 23일차 다이어트식단 건강한식단 튼튼한식단 2020.06.26(금) 아침식단 에이스발란스+커피 whit 독서 파타고니아 아침일찍 출근해서 브랜드 관점 공부하고자 독서 하는 힐러파파. 파타고니아 파도가 칠 때는 서핑을 문화적 가치를 정말 중요하게 생각하는 기업 파타고니아. 다 읽기 전에 브랜드를 명확하게 이해하는 것이 목적 이에요. 점심식단 설렁탕+밥1/3 초보티 팍팍! 먹다가 생각남. 오늘 점심 따끈한 국물요리 선택! 이명실설렁탕! 서초동 교대역 맛집. 빨리 나오는 메뉴가 매력! 사장님 이름이 이명실 이세요! 맛있게 먹고 햇살이 뜨거워서 그늘 찾아 걷기 운동 했어요. 저녁식단 청국장 야채와 고추장 조금 청국장 그리고 참기름 뿌려서 맛있게 비벼먹었어요. 저탄수지중해식단 한국식 입니다.

24일차 다이어트식단 [내부링크]

건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 토요일 정말 순식간에 시간이 흘러갑니다. 다이어트100일챌린지 다이어터 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 24일차 다이어트식단 건강한식단 튼튼한식단 2020.06.27(토) 아침식단 에이스발란스+아보카도 간단히 먹고 삼남매는 불닭볶음밥 만들어서 먹였어요! 삼시세끼 집에서 아이들 돌보느라 힘든 힐러마미 이런때 도와야 합니다. 점심식단 추어탕+잡곡밥1/3 비주얼은 별로 인 것 같지만, 맛은 아주 좋아요! 단백질, 식이섬유 등등 풍부해요! 저녁식단 물+에이스발란스 그리고 운동전 치즈와 블루베리 추가 섭취. 운동 양재천 약 4km 61분 몇 주 만에 아이들 데리고 힐러마미 손잡고 양재천 운동 다녀왔어요. 뭐가 이리도 바쁜지. 잘때 나가고 잘때 들어오고. 아빠의 자리가 많이 비어서. 미안합니다. 이상으로 힐러파파 다이어트100일챌린지 다둥아빠 다이어트 건강한아빠프로젝트 넷째프로젝트 힐러파파 였습니다. 이웃님들 행복한 밤 되세요! #다이어트 #다이어터 #다이어트1

25일 다이어트식단 [내부링크]

건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 오늘도 순식간에 주말 끝! 공복체중 69.8kg (다시 70 밑으로 회복) 다이어트100일챌린지 다이어터 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 25일차 다이어트식단 건강한식단 튼튼한식단 2020.06.28(일) 아침식단 에이스발란스+물 업무로 인해 영양바와 물로 아침을 시작 합니다. 간편해서 참 좋기는 합니다. 쉐이크 보다 씹는 맛이 있어서 일단 식감이 좋아요. 열일모드 힐러파파. 점심식단 왠일이래 두유+빵(파리바게트) 2시까지 아카데미 가야 하는데, 식사시간이 도통 되지 않았어요. 큰딸랑구가 챙겨준 간식! 눈물 젖은 빵?! 가까운 이웃님이 강남역 지나는 길이라 차를 얻어타고 가면서 점심해결! (밀가루는 왜이리 맛있는 걸까요ㅠㅠ) 힐러파파 탄수화물 중독ㅠㅠ. 30분 여유가 있어서 알라딘중고서점 갔어요. 역시나 나오는 길에 양손 무겁게 나왔어요. 동영상에 자막효과 입히는 기술? 하여튼 모션그래픽 기초과정 이에요. 에프터이펙터 배우고 있는 힐러파파. 생소한 부

국밥 데이 - 26일차 다이어트식단 [내부링크]

건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 다이어트100일챌린지 다이어터 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 26일차 다이어트식단 건강한식단 튼튼한식단 2020.06.29(월) 한 주의 시작 새벽을 깨워봅니다. 지금 이시간 서울은 비가 내려요. 이웃님들 계신 곳도? 비가 오는 곳 아주 많이 오는 곳도 있으실 것 같아요. 우산 꼭 챙기세요! 아침식단 커피+에이스발란스 아침회의 갈 때 들고 갔어요! 지금 저녁도 회의 대기중 입니다. 점심식단 설렁탕+밥1/3 역시 자주 가는 이명실설렁탕 아주 단골 됐어요! 가자마자 설렁탕 주시는 사장님의 센스! 산책로 걸으며 소화 시키면서 아픈 갈비뼈 붙들고 걷기 운동 이라도 합니다. 햇살 없는 사진이라 우중충 할 줄 알았는데 나름 운치 있어요! 저녁식단 순대국밥+밥1/3 체중 특히 체지방 감량으로 탄수화물을 아주 팍팍 줄이는 상황에 있어요! (밥을 남기다니ㅠㅠ) 계란판 분명 밥 먹으러 갈 때는 비가 오지 않았어요! 급하게 식당에서 우산 대체품을 찾아서 사용 했어요.

탄수화물 줄이기 - 27일차 다이어트식단 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 다이어터 힐러파파 입니다. 오늘 공복 체중 69.3kg 다이어트100일챌린지 다이어터 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 27일차 다이어트식단 건강한식단 튼튼한식단 2020.06.30(화) 아침식단 아보카도+커피 에이스발란스 저렇게 배치하니 얼굴이 나와요! 작은 것에 웃어 봅니다. 오늘은 아침 청소당번! 열심히 땀흘리며 청소기 돌리고 물걸레 이리저리 닦았어요. 땀흘린 보람이 있었는지 마스크팩 선물 받았어요! 그리고 힐러마미를 위한 진주 셋트 대박 ㅠㅠ 선물 받았어요! 완전 감사한 아침 입니다. 예린 이웃님 감사합니다. 넷째 프로젝트 꼭 성공 할께요! 응원 감사합니다. 30배 60배 100배 복 받으실거에요^^ 예린 이웃님 감사! 그리고 아침에 받은 커피 2잔 제가 사용하지 않고 저도 나눌 수 있었습니다. 넉넉한 아침! 역시 기쁨은 두배에요. 옛날 축협 광고가 생각나서 급소환! 기쁨 두배! 나눔은 배가 됩니다. 점심식단 꼬막비빔밥+해물뚝배기 2가지 시켜서 동료와

28일 다이어트식단 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 다이어트100일챌린지 다이어터 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 28일차 다이어트식단 건강한식단 튼튼한식단 2020.07.01(수) 아침식단 에이스발란스+커피 치즈+블루베리 동료의 블루베리 나눔 풍성한 아침 블루베리 밭을 통째로 옮겨온 양! 역시 나눔은 큰 힘이 됩니다. 점심식단 닭가슴살+오이 파프리카+치즈 점심식사 입니다. 닭가슴살 훈제 오이 그리고 파프리카 치즈1조각. 오늘 아침 인바디 측정 한다는 것을 깜박 했어요. 내일 아침은 꼭 성공 하리라! 오후 운동 하면서(점심먹고 산책) 저 사진을 찍고 싶었어요. 나무를 타고 올라가는 넝쿨! 짱 멋진 의미가 있어서요. 쭉뻗은 나무를 타고 함께 쭉 뻗어 올라가는 넝쿨! 담쟁이넝쿨 이라고 해야하나요? 저 친구는 하마란 말인가. 그리고 오후 힐러마미에게 사진을 받았어요! 과천 서울대공원 방문한 삼남매. 오늘따라 삼남매가 동물 보고 싶다고 아침부터 힐러마미에게 이야기 했다고 해요. 아빠가 함께 못해서

에이스발란스 영양바 - 29일차 다이어트식단 [내부링크]

이웃님들 반갑습니다! 건강한식단 다이어트식단 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 오늘은 이웃님들이 가끔 물어보시는데, 제가 아침식사로 챙겨 먹는 에이스발란스 알려 드릴께요. 오늘 공복체중 68.9kg 오늘 드디어 2차 인바디를 측정 했어요! 체중 - 3.5kg 감량 체지방 -1.9% 감소 다이어트100일챌린지 다이어터 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 29일차 다이어트식단 건강한식단 튼튼한식단 2020.07.02(목) 아침식단 에이스발란스+커피 운동을 좋아하는 힐러파파 쉐이크 위주의 보조식품을 달고 살았던 시절이 있었어요! 보통은 값싼 콩단백질 알러지 유발 유청단백질 이에요. 힐러파파가 이번에 자세히 이웃님에이스발란스는 GMO X 글루텐 X 방부제 X 합성첨가물 X 설탕 X 없는게 많아요. 완두콩 단백질 식이섬유가 23g (사과 8개, 상추 1kg 동일) 아마씨 치아씨드 코코넛칩 아보카도 알로에베라 천연 달콤 카카오닙스 그래서 식감이 좋아요. 아침에 회의 하면서 천천히 커피랑 먹고 물도

핸드드립커피 - 30일차 다이어트식단 [내부링크]

이웃님 안녕하세요! 건강한식단 다이어트식단 건강정보 블로거 다이어터 힐러파파 입니다. 미라클모닝 많은 이웃님들이 알고 계시고 실천하고 계실거에요. 오늘의 공복체중 68.9kg 정말 오랜만에 핸드드립커피 내렸어요. 힐러마미가 커피 마시고 싶다는 말을 어제밤에 했었거든요. 바쁘다는 핑계로 그동안 핸드드립커피 집에서 내리지를 못했어요. 보아도 들어도 좋은 커피 내리는 소리 입니다. 핸드드립커피 추출 완료. 출근 합니다! 아침 출근길 구름이 예뻐서 잠시 멈춰서 사진을 찍었어요. 눈 만큼 예쁜 것을 담기에는 카메라가 아주 많이 담아내질 못하네요. 그럼에도 카메라가 그것도 휴대폰 카메라가 무지 발전했어요. 2008년 사진을 보니 2G 휴대폰 30만 화소쯤 되려나요? 너무 아닌 사진임. 다이어트100일챌린지 다이어터 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 30일차 다이어트식단 건강한식단 튼튼한식단 건강한아빠 프로젝트 2020.07.03(금) 아침식단 핸드드립커피 에이스발란스 어김없이 다이어트캠프 참가중인

31일차 다이어트식단 [내부링크]

이웃님들 행복한 주말 보내고 계시지요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 공복체중 69kg 다이어트100일챌린지 다이어터 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 30일차 다이어트식단 건강한식단 튼튼한식단 건강한아빠 프로젝트 2020.07.04(토) 아점식단 에이스발란스 핸드드립커피 아이들이 전에 살던 곳에서 종종 먹었던 떡볶이 어묵 순대 먹고 싶어했어요! 그래서 갔어요! 어묵나라 삼남매의 추억이 묻어있는 이집이 7월 말이면 없어진다고 합니다. 이유는 계약만료. (삼남매 그리고 제 식혜 서비스) 이래저래 해서 일년 반 만에 왔다고 사장님께 이야기 드렸더니. 그만 접으니 다음에는 헛걸음 하지 말라고 하십니다. 감사하기도 하면서도 무지 아쉽고 서운 하네요. 오늘은 아카데미 나비 만들었어요! 숲을 날아다니는 것도 배웠는데요. 사진을 깜박했어요! 아카데미 끝나고 나오는 길 강남 한복판에 있다보니 먹자골목을 지나가요. 오징어... 그래서 문어 선택 했어요! 저녁식단 콩물+문어+아보카도 에이스발란스 아주

양재천운동 - 32일차 다이어트식단 [내부링크]

이웃님 주말 순삭 되지는 않으셨나요? 건강정보 블로거 다이어터 힐러파파 입니다. 오늘의 공복체중 69.3kg 정체기가 다시 온 걸까요? (역시 운동은 필수 입니다.) 다이어트100일챌린지 다이어터 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 32일차 다이어트식단 건강한식단 튼튼한식단 건강한아빠 프로젝트 2020.07.05(일) 아침식단 에이스발란스+물 견과류 아침식사 후 2시까지 강남에 위치한 아카데미 가는 날. 벌써 다음주가 종강 이네요. 고민 이에요. 다른 과목을 수강할지. 지금 과목 심화를 수강할지. 선택의 기로에 있습니다. 이웃님의 신차. 테슬라 모델은 못 물어봤네요. 아카데미까지 태워주셔서 편하게 시간 안에 (땀 흘리지 않고) 도착 했습니다. 이웃님의 손과 발 출연. 승차감 꽝 하차감 짱 좋아하는 힐러파파. 람보르기니 탔을 때 만큼 시선이 집중 되네요. 잘 내려서 신호대기. 강남은 언제나 인파로 북적북적 합니다. 점심식단 에이스발란스+물 견과류 일찍 도착해서 점심식사 했어요. 단숨에 후다

33일차 다이어트식단 [내부링크]

다시 시작한 다이어트100일챌린지 어제 올리지 못해서 끝! 업무로 새벽3시 집에 들어갔어요. 집에 가서 생각난 블로그 글쓰기 다이어트100일챌린지 다이어터 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 33일차 다이어트식단 건강한식단 튼튼한식단 건강한아빠 프로젝트 2020.07.06(월) 그냥 100일 찍어 볼랍니다. 공복체중 69.2kg 아직은 자동으로 못 일어나요. 힘찬 알람 소리에 일어납니다. 아침식단 에이스발란스+물 화요일에 월요일 포스팅을 올립니다. 밤샘 작업 피하려고 달리다 보니... 포스팅을 잊은 힐러파파. 모든 아빠 엄마 누나 언니 형 동생 모두모두 화이팅 입니다! 점심식단 청국장 비빔밥 야채와 나물 많이!! 한국식 저탄수 지중해 식단!! 청국장 뭐 향기가 동료에게 어려움이 될 수는 있습니다. 그러나 건강에는 무지 좋은! 청국장 식물성 단백질 콩을 주원료로 발효시킨 우리나라 전통음식. 청국장 [담가서 바로 먹는 속성 된장] 된장은 발효시켜서 먹기까지 몇 달이 걸리지만 청국장은 담근 지

34일차 다이어트식단 [내부링크]

이웃님들 오늘이 아닌 어제 다이어트식단 입니다. 공복체중 69.3kg 다이어트100일챌린지 다이어터 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 34일차 다이어트식단 건강한식단 튼튼한식단 건강한아빠 프로젝트 2020.07.07(화) 아침식단 에이스발란스+물 어제는 비몽사몽 이었어요. 점심식단 닭다리샐러드 물 스윗밸런스 또 갔어요 이번에는 이웃님이 방문 해주셔서 점심을 함께 먹었어요. 다이어트 하고 계신 이웃님이셔서 편하게 샐러드 먹으러 갔어요! 저녁식단 돼지고기구이+밥1/3 야채쌈 많이 일반식 다이어트 쉬워요. 저탄수화물식단 탄수화물 확 줄이기. 평소보다 1/3 으로. 밥 빵 떡 떡볶이 짜장 짬뽕 우동 탕수육 스파게티 라면 햄버거 피자 달달한음료 (탄산음료) 달달한커피 (카페모카, 카라멜마끼아또) 믹스커피, 캔커피 포함 위에 나열한 것만 일주일 1/2 또는1/3로 줄여보시거나 먹지 마세요! 몸이 먼저 알아요! 나는 소중하니까! 운동 4.51km 1시간 3분 운동 거리도 좀 되는 날 이었어요! 이웃

수요일 늦은 글 - 35일차 다이어트식단 [내부링크]

다이어트식단 건강정보 블로거 힐러파파 입니다! 이웃님들 드디어 69kg 대 다시 정체기 탈출! 공복체중 68.7kg 다이어트100일챌린지 다이어터 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 35일차 다이어트식단 건강한식단 튼튼한식단 건강한아빠 프로젝트 2020.07.08(수) 아침식단 에이스발란스+커피 아침 역시 간단하게 식단을 챙깁니다. 모닝커피는 정말 맛있는데요. 좀 줄여야 할 것 같아요. 커피는 항산화 효능도 있지만, 이뇨작용 까지 있거든요. 그만큼 물도 잘 마셔줘야 합니다. 무엇보다 질 좋은 원두커피를 선택해서 마셔야 합니다. 꼭 기억 하세요! 원두의 질이 중요해요^^ 점심식단 샌드위치+샐러드+커피 크림치즈 있는 샌드위치와 부족한 식이섬유 보충을 위해 미니샐러드를 곁들였습니다. 콩나물 씹으시다 보면 질긴 뭔가가 느껴지신다면. 식이섬유 듬뿍을 뜻 한답니다. 아스파라거스 드시다보면 동일하게 느껴지실거에요! 식이섬유는 장내 유익균의 먹이가 되기 때문에 중요 하답니다. 저녁식단 곰탕+밥1/3 역

빙수맛집 장꼬방 - 목요일 36일차 다이어트식단 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 다이어터 힐러파파 입니다. 공복체중 68.6kg 다이어트100일챌린지 다이어터 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 36일차 다이어트식단 건강한식단 튼튼한식단 건강한아빠 프로젝트 2020.07.09(목) 아침식단 에이스발란스+샐러드 계란후라이 오늘 아침은 가족과 함께 식사를 할 수 있었어요! 이유는 열심히 새벽까지 달린 힐러파파 오전휴가 사용 했거든요. 점심식단 꼬막비빔밥+청국장 덕분에 가족 몽땅 회사 근처에서 점심식사 맛있게 하게 되었답니다. 힐러파파 주말에도 교육 때문에 가족 외식도 제대로 못하는 시즌 이거든요. 아이들이 무척 좋아했어요! (저만 이상하네요...) 사진 찍어 놓고보니 삼남매가 많이 컸어요! 강남역 맛집 빙수 맛집 팥빙수 맛집 장꼬방 가족과 함께! 비주얼도 맛도 짱! 위 사진은 단팥죽 아주 많이 달지 않고 식감과 맛 모두 좋네요. 위 사진은 팥빙수 테이블에 놓고 찍고 싶었으나 시간 관계상 생략. 명물 찹쌀떡 메뉴가 몽땅 단가는 좀 있어요. 그런

금요일-37일차 다이어트식단 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 다이어터 힐러파파 입니다. 공복체중 68.6kg 예전에는 70kg 만 넘으면 좋겠다고 생각한 때가 있었어요! 그때는 근육량이 많은 시절 지금은 체지방을 빼는 시즌 다이어트100일챌린지 다이어터 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 37일차 다이어트식단 건강한식단 튼튼한식단 건강한아빠 프로젝트 2020.07.10(금) 아침식단 에이스발란스 핸드드립커피 사실 건강하게 한끼 챙기려면 1만원이 넘거나 저렴한 샐러드는 양이 적고 빵집 샐러드도 7,000원. 힐러마미가 챙겨주는 에이스발란스 영양바 포만감이 처음에 없어서 힘들었어요. 그러나 뒷면 영양성분표 딱 보고 깜짝 놀랐어요. 순탄수화물 5g 단백질 12g 식이섬유 23g 여하튼 건강을 챙겨주는 힐러마미 위해 핸드드립커피 추출한 금요일 아침 이었어요. 커피는 사랑 입니다! 파타고니아 다시 보고 있어요. 글로 뭐든 정리 해야함. 더 나아가 공유 해야함을 깊이 이해하는 시간 이었어요. 아침에 추가로 동료가 반절 나눠준 예쁜

대치동 화상전문병원 베스티안 서울병원-38일차 다이어트식단 [내부링크]

힐러파파 늦은 토요일 다이어터 다이어트 다이어트식단 입니다. 건강정보를 드려야 하는데 힐러파파 다이어트식단 올리기 바쁘네요. 토요일 공복체중 최저 몸무게 찍었어요! 68.2kg 아침 하늘이 예뻐서 사진을 찍었어요. 오늘 보니 더 예쁘네요! 자 그럼! 시작합니다. 다이어트100일챌린지 다이어터 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 38일차 다이어트식단 건강한식단 튼튼한식단 건강한아빠 프로젝트 2020.07.11(토) 아침식단 에이스발란스+물+블루베리 힐러파파 토요일은 아카데미 가는 날 이에요. 밑에 실습 영상 있어요! 히읏삼남매 아이들 군만두 먹고 싶다고 해서 튀는 기름에 물러서지 않고 군만두 튀겼습니다. 이른 점심? 이 되었을까요? 인스타는 사진을 아예 필터 설정 할 수 있다보니 힐러파파 편하게 사진 올리고 있어요. 토요일 군만두는 정말 맛있게 튀겨졌어요. 힐러마미는 화상 입은 후에 기름에 튀기는 일은 아예 엄두를 못내고 있어요. 트라우마 트라우마 과거 경험했던 위기, 공포와 비슷한 일이

월드스포츠탑모델쇼 제5회 리얼 후기 - 39일차 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 임피리얼펠리스서울 호텔에서 제5회 월드스포츠탑모델쇼 후기. 스텝으로 참석했던 힐러파파 이웃님들께 소식 들려 드리고자 합니다. 모델쇼 정말 오랜만에 와봤어요. 월드스포츠탑모델쇼 함께 보시겠습니다. 멋진 액자에 포스터가 끼워져 있으니 고급져요. 39일차 힐러파파 다이어터 다이어트식단 일기도 함께 올려 봅니다. 아침식단 에이스발란스 탄산수 당연히 아침은 차에서 간단하게 에이스발란스와 탄산수로 영양도 챙기고 굶지 않아서 좋아요. 바쁠 때 더 편리하기는 합니다. 포터 짐꾼 힐러파파 아직 갈비뼈 아픈데 열심히 일하고 있어요. 점심식단 치킨샐러드+아보카도1/2 아침일찍 짐 나르고 다시 회사가서 촬영장비 챙기고. 행사장 가기 전 이른 점심으로 치킨샐러드와 아보카도 식사 했어요. 아보카도 밍밍한 맛. 사실 힐러파파도 적응 하는데 시간이 좀 걸렸어요. (입이 촌스럽나봐요.) 참고로 피트니스 대회는 아닙니다. 그러나 남성 참가자들 몸이 장난 아니더라구요.

교대역 맛집 금수복국 - 40일차(월) [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 다이어터 힐러파파 입니다. 월요일 늦은 다이어트식단. 월요일 아침 약한 빗방울 출근 할 때는 왕창 쏟아진 비. 비오는 날은 정말 특유의 내음이 있어요. 우리 이웃님 아시는 분은 아시는 비오는 날 멋짐. 40일차 다이어트식단 건강한아빠 넷째프로젝트 힐러파파 식단 이야기 아침식단 에이스발란스+커피 간단한 포만감 아침이 가볍네요. 제주도 감자를 선물 해주신 동료 이웃님 감사합니다! 기름 화상사건 이후 힐러마미 에어프라이어 구매. 감자 듬성듬성 잘라서 웨지감자 요즘 잘 먹고 있어요. 완전 감사한 감자 입니다. 이제 다음주 금요일 다이어트캠프가 끝나요. 그동안 건강해진 힐러파파! 점심식단 복국셋트 점심을 정말 푸짐하게 먹었어요. 감사히 먹었습니다. 교대역 서초동 맛집 금수복국 - 시원한 국물 쫄깃한 식감 안녕하세요!건강정보 블로거힐러파파 입니다.교대역 서초동 맛집 금수복국 서초점시원한 국물 쫄깃한 식... m.blog.naver.com 복 전문점 답게 간장 그릇도

다이어트 화요일 - 41일차 다이어트식단 [내부링크]

안녕하세요! 힐러파파 다이어트 어쩌다 다이어트 건강한 아빠 다이어트 넷째 프로젝트 다이어트 화요일 다이어트식단 우와 공복체중 68.3kg 다이어트100일챌린지 다이어터 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 41일차 다이어트식단 건강한식단 튼튼한식단 건강한아빠 프로젝트 2020.07.14(화) 아침식단 웨지감자1조각+커피 에이스발란스 월요일 동료가 플로잉 해준 제주도 감자를 아침에 에어프라이어 이용! 맛나게 익은 감자 한조각 맛보고 출근 했어요. 정말 맛있네요! 고온에 약해서 약한 온도로 3회 조리 했어요. 빨간의자 위에서 찍어 봤어요! 점심식단 순대국밥+밥1/3 정말 순대국밥은 지방과 단백질 그리고 적절한 염분이 있는 국물요리 입니다. 든든한 점심식사 후. 이어진 동료 생일파티! 차마 얼굴이 하옇게 변한 동료의 얼굴은 못 올리겠어요. 행복한 회사 생활 이에요. 왕창 웃고 또 웃고 도망가고 잡으러 가고! 그리고 신나게 힐러파파 일했어요. 저녁식단 레드페퍼&햄치즈파니니 우유 파리크라상 교대 반

야식 끊기 야식 끊음 - 42일차 다이어트식단 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 다이어터 힐러파파 입니다. 수요일 공복체중 68kg 다이어트100일챌린지 다이어터 넷째프로젝트 다둥아빠 힐러파파 42일차 다이어트식단 건강한식단 튼튼한식단 건강한아빠 프로젝트 2020.07.15(수) 아침식단 에이스발란스+커피 수요일 아침은 정말 간단하게 시작을 했습니다! 공복시간을 보통 저녁식사 후에는 먹지 않아요. 시간은 대략 8시 이후부터 다음날 아침 9시 까지 입니다. 총12~13시간 유지 한답니다. 딱 잘라서 이야기 한다면은 야식을 먹지 않습니다. 정말 쉽게 자주 찾는 패스트푸드. 피자! 햄버거! (그것도 감자튀김+콜라 셋트) 라면! 기타등등 배달앱 몇번 클릭하면 바로 내 앞으로! 위 내용이 힐러파파 타임라인에는 없습니다. 식습관 식단 라이프스타일 변화! 가장 큰 소득 입니다. 점심식단 오리훈제+야채+밥1/2 동료 집에서 팀원 모두 팀 집들이 겸 맛있는 자연식탁 이었어요! 된장국과 야채 그리고 달지 않은 절임반찬! 오리훈제와 어울리는 점심식단 이

교대역맛집 미나미 포항물회 - 43일차 다이어트식단 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 43일차 다이어트식단 입니다. 공복체중 68.1kg 초복날 늦은 다이어트식단 2020년 7월 16일(목) 아침식단 에이스발란스+커피+체리 체리를 2팩이나 가져온 동료 덕분에 아침식단에 체리가 등장 했어요! 남아서 3알 자리에 가져와서 더 먹었어요. 몰랐는데요. 체리가 맛있어요! 달달해서 그런가봐요! 점심식단 온모밀 카모 (오리고기) 소비맛집 교대역맛집 미나미 동료 덕분에 맛있는 소바 맛집을 이제야 가봤어요! 점심식사는 완전 맛있게 국물까지 후루룩 먹었어요! 맛집에 꼭 포스팅 할께요! 점심식사 면 다 먹었어요! 힐러파파 탄수화물 폭풍흡입. 메밀이야. 위안 삼았나봐요. 저녁식단 물회+아귀숙회 초복날 대박 맛있는 집 발견 포항물회 (얼음을 갈아넣은) 그리고 아귀숙회 (처음 먹는 힐러파파) 이날 초복이라 삼계탕 먹겠다고 줄섰다가 그 옆집. 포항물회 메뉴변경! 그런데 말입니다. 탁월한 변경 이었어요. 탁월한 선택 덕분에 맛집 두개 올릴 수 있을 것 같아요

44일차 다이어트식단 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 공복체중 68.2kg 아침식단 에이스발란스+커피 회의 및 아침식사 후 수서역으로 회의 이동! 열심히 회의 후 곧 점심 이었어요. 점심식단 비빔밥+밥1/1 도가니탕 아닌 계란후라이 포함 된 비빔밥을 점심으로! 반찬으로 제공된 미역국은 2번 먹었어요. 길가에 피어 있는 예쁜 채송화! 벽돌 사이에 비집고 나온 채송화가 예뻐서 찰칵. 오늘은 아들이 열심히 그라인더를 돌리고 돌리고 돌려줘서 맛있는 핸드드립 커피를 마실 수 있었어요. 이녀석은 막내! 오빠가 하는 것 해보겠다고 흉내를 내는데 특별출연. 빵이 부풀어 오른 것은 신선한 원두 로스팅 후 3일 정도면, 이렇게 빵처럼 부풀어 올라요. 짜잔 한잔 마시고 몽땅 핸드드립 힐러마미 제공! 저녁사진이 없어요! 에이스발란스+커피 운동 약1.5km 약 40분 운동 후 오늘도 방문 해주셔서 감사합니다! #다이어트 #다이어터 #다이어트100일챌린지 #다이어트식단일기 #식단일기 #직장인다이어트 #다이어트일기

회사 이사 & 대안학교 면접-45일차 다이어트식단 [내부링크]

건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 공복체중 68kg 건강한 아빠 다이어터 힐러파파 넷째프로젝트 2020.07.18(토) 45일차 다이어트식단 아침식단 회사 이사 이전으로 에이스발란스+생수500ml 직원 휴게실에서 마지막 사진을 남깁니다. 고마웠어 휴게실! 다음 사무실에서 새로운 시즌을 다시 시작 해보자! 이사 중간에 첫째와 둘째 학교 면접이 있어서 면접보고 왔어요! 점심식단 문어숙회+잡곡밥1/2 점심으로 문어숙회 싸간 것 냠냠 저녁식단 평양냉면 맛있네요! 회사 이사 완료 후 평양냉면으로 유명한 서관면옥 다녀왔어요. 운동 7km 1시간 46분 대박 운동량 이었어요. #다이어트 #다이어터 #다이어트100일챌린지 #다이어트식단일기 #식단일기 #직장인다이어트 #다이어트일기 #에이스발란스다이어트캠프 #에이스발란스 #단기다이어트 #일상

서초동 교대역 맛집 평양냉면 냉면맛집 - 서관면옥 후기 [내부링크]

안녕하세요! #서초동맛집 #교대역맛집 특히 #냉면맛집 서관면옥 리얼 후기 시작 합니다! 역시 평양냉면 전문점 맞습니다. 서관면옥! 자세히 사진을 확대해서 찍었어요. 어떤 내용의 글이 적혀 있는지 궁금해서 찰칵! 사진을 찍었습니다. 시월 들어 서관에 한자 되게 눈 쌓이면, 이 중 휘장 폭신한 담요로 손님을 잡아 두고는 , 갓 모양의 냄비에 노루고기 전골하고. 길게 뽑은 냉면에다 송채 무침 곁들인다네. 다산문집 어유당전 에서. 역시 겨울에 먹어야 제 맛! 으로 이해 하였습니다. 맛집 답게 실시간 웨이팅 안내 서비스 중 입니다. 서관면옥 글씨 씌인 오른쪽에 간이 의자와 테이블이 있어요. 많은 분들이 삼삼오오 기다리고 계십니다. 특히 순번에 매우 민감해서 직원분이 몇번이나 찾아와서 설명을 열심히 하고 가십니다. 이유는 순번 지나갔다는 항의에 설명을 하는 것임. 현장에 없으면 휙하고 순번이 지나갑니다. 5명이 먼저 왔더라도, 2명 자리가 나오면 그분들이 먼저 들어 가십니다. 꼭 참고 하셔요!

46일차 다이어트식단 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 다이어트 다이어트식단 다이어터 힐러파파 입니다. 건강한 식단을 유지하는 것이 얼마나 중요한 것인지 요즘 깊이 깨닫고 있답니다. 공복체중 68.1kg 46일차 2020.07.19(일) 아침식단 에이스발란스 파프리카볶음 닭가슴살 생수 계란후라이2 아침을 정말 푸짐하게 배부르게 먹었어요! 점심식단 돼지고기불고기 물김치(동치미) 점심식단도 밥 없이 식사를 했답니다. 동치미 국물과 아삭아삭 열무! 맛있으면서도 수분보충. 둘째 머리카락 저를 닮아서 이날은 꼭 미용실에 갔어야 했어요. 단정하게 투블럭 컷트 하니까 완전 느낌이 달라졌어요! (토요일 면접 때 이렇게 갔어야 했는데...) 주말에 특히 식단에 신경을 써봤어요. 건강한 아빠 프로젝트를 위해! 저녁은 오후8시 이전에 식사를 꼭 끝내고 있어요! 즉 야식 끊음 야식 없음 아예 야식 안먹음! 그리고 아침식사를 오전9시 전후 하고 있어요. 공복시간 최소 13~14시간 가지고 가는 거에요. 운동 1.79km 27분 이날

정관복원수술 성공 넷째프로젝트 103일차 - 47일차 다이어트식단 [내부링크]

힐러파파 다이어트식단 입니다. 건강정보 블로거 건강한 식탁 바꾸기 운동! 넷째프로젝트 시작은 아래와 같습니다. 다둥아빠 정관복원수술 후기 남편 본인 - 리얼후기 넷째프로젝트 안녕하세요!건강정보블로거힐러파파 입니다.힐러파파 다둥아빠 넷째프로젝트그 시작이 정관복원수술 이었... m.blog.naver.com 2020년 4월 9일(목) 힐러파파 정관복원수술 성공적으로 했답니다. 2020년 7월20일(월) 정관복원수술 후 103일차 류경호 원장님 감사해요! 의미 있는 날 입니다. 공복체중 68.1kg 47일차 건강한아빠프로젝트 건강한 식탁 질 좋은 생두를 알맞은 온도로 로스팅한 원두. 강하게 태우면 좋지 않아요. 그래서 커피도 퀄리티 높은 수준의 로스터리카페에서 원두를 가져와야 합니다. 건강을 위해서 늘 좋은선택을 하셔야 합니다. 아침식단 회사 이전 후 첫 회의 에이스발란스 핸드드립커피 회사 이전 후 첫 회의 긴장감+감사함+완전신남+아쉬움 등등 딱 한마디로 만감이 교차함 첫 회의에 나온 정

식단일기-48일차 다이어트식단 [내부링크]

힐러파파 다이어트식단 입니다. 건강정보 블로거 건강한 식탁 바꾸기 운동! 화요일은 5시 40분에 일어났어요! 공복체중 68.1kg 삼남매 아침준비 삼겹살 새벽부터 삼겹살 준비한 힐러파파 힐러마미가 먹고 싶다고 합니다! 기름에 화상 입은 힐러마미와 삼남매 아침식단으로 동물성 단백질 삼겹살. 굽고 씻고 회사 출근! 힐러마미도 삼겹살 먹고 싶다고 해서 열심히 구웠어요! 내려가면서 박스 분리수거! 삼남매가 학교에 다니다 보니 학생 바우처 사업도 3박스를 받았어요. 4kg 쌀 6개는 저희보다 어려우신 분! 3개 나눴습니다. 48일차 건강한아빠프로젝트 건강한 식탁 2020.07.21(화) 아침식단 방탄커피(판매제품) 에이스발란스 출근 후 아침식사 합니다. 사실 방탄커피는 재료를 준비하고 만들어서 마시는 것이 다소 시간이 소요 됩니다. 그러나 만들어 먹는 것이 훨씬 맛있습니다. 특히, 판매되는 시중 제품은 카제인나트륨 및 기타 첨가물이 들어 있어요. 다음에는 꼭 만들어서 마시는 것으로! 점심식단

다이어트 결과 인바디 측정-49일 다이어트식단 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 건강한아빠 프로젝트 건강한 식탁 바꾸기 운동! 마음이 급한 힐러파파 2020.07.22(수) 공복체중 67.7kg 다이어트 결과물이 나왔어요! 갈비뼈 금가서 운동 못한 4주 무지 아까워요! 아침식단 에이스발란스 생수 정말 간단해서 좋아요! 점심식단 도가니탕+밥1/2 동료가 대접해준 귀한 도가니탕! 감동과 감사의 도가니! 저녁식단 에이스발란스 커피 사진없네요 ㅠㅠ 바쁘게 촬영에 편집에 결국 밥은 못먹고 간단하게 먹었어요! 운동 4.26km 1시간5분 제대로 무산소 운동을 못해서 근육량을 많이 늘리지 못한 4주. 그러나 얼심히 걷기 운동 했어요. 힐러파파의 7주다이어트 인바디 결과를 리더님께 보냈어요. 그래도 끝났다고 방심 안하고 (금요일에 끝나요) 몸을 더 만들어 보려고 합니다. #다이어트 #다이어터 #다이어트100일챌린지 #7주다이어트 #다이어트식단일기 #다이어트일기 #식단일기 #직장인다이어트 #에이스발란스다이어트캠프 #에이스발란스 #단기다이어트 #일상

장인어른 암수술-50일 다이어트식단 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 바쁘게 글을 올리는 이유가 있어요! 50일차 다이어트식단 2020.07.23(목) 아침식단 에이스발란스+물 사진을 못 찍었어요 회의 후에 전주에 가야 했어요. 점심식단 꼬막비빔밥 회의가 늦게 끝나서 점심식사를 하고 가야 했어요! 암수술 장인어른 전립선암 아버지 수술 잘 될거라는 것 확신하고 내려 갑니다. 가족 모두 못간 이유가 있어요. 힐러마미 소식 입니다. 다음 글에 올릴께요. 힐러마미와 연애할 때 롯데시네마 자주 갔던 랜드마크 전주 롯데백화점. 지나서 전북대학교병원 향합니다. 수술 후 회복실에서 병실로 올라오신 아버지 손이 차가웠어요. 가족과 함께 손잡고 기도 했습니다. 모든 암세포가 사라지고 건강한 세포가 되기를요. 얼마전 아버지 심근경색으로 병원 갔었는데요. 오늘은 장인어른 암수술로 병원에 왔습니다. 많은 분들이 함께 기도 해주시고 힘주셔서 수술 잘 마쳤습니다. 저녁식단 짜글이+밥1/2 쌈야채 몽땅 전주 왔으니 맛난 저녁 먹고 가야한다고

서초동맛집 교대역맛집 소바맛집 - 미나미 리얼후기 [내부링크]

안녕하세요! 힐러파파 입니다. 오늘은 서초동 맛집 교대역 맛집 소바 맛집 미나미 소개 합니다. 미나미로 읽고! 한자는 남녁남 南 남녁남 남쪽 이렇게 글을 쓰는 이유는 밑에 보시면 아실 수 있으십니다. 꾸준하게 미쉐린가이드 등재된 "미나미" 위 상단 간판도 "미나미" 소바 맛집 더 궁금해져요! 미쉐린가이드 등재 증거! 진짜 소바 맛집 자! 가게 이름이 "미나미" 인 이유! 사장님께 물어보지 않았어요. 힐러파파의 추측(이라는 것) 사장님 성이 "남"씨 이십니다. 남녁남 南 냅킨 위 주전자가 무거워서 이리저리 날아가는 냅킨을 방지 해줍니다. 원산지 표시 국내산 메밀가루 밀가루 소고기 돼지고기 무엇보다 유정란 (몇번의 동물복지?) 재료가 훌륭합니다. 역시 메밀은 봉평 인가봅니다. 강원도! 근처 냉면맛집 서관면옥은 제주 메밀 이에요. 메밀이 영양적 가치가 높다는 것은 이웃님들도 아실거에요! 교맥. 한국을 거쳐서(중요!) 일본으로 전래된 메밀! 제분과 재료에 대한 설명을 위와 같이 해주니까 정

정제탄수화물 위험 줄이기 - 51일차 다이어트식단 [내부링크]

건강정보 블로거 힐러파파 입니다! 정제탄수화물 위험 줄이기 오늘은 다이어트식단과 함께 알아 보겠습니다. 저탄수화물 식단 탄수화물 줄이기 야식 끊기 굉장히 중요합니다. 51일차 건강한식단 식탁바꾸기 운동 2020.07.24(금) 아침식단 에이스발란스+커피 간단하게 금요일 아침을 시작 했습니다. 그 덕분인지! 그건 아니구요. 점심식단 차돌짬뽕+양장피+탕수육 대표님 감사합니다! 넷째 임신 축하 한다고 대표님께서 직원모두 점심 사주셨어요! 대가향 이라는 중국음식점 입니다. 깔끔한 맛 그리고 딤섬이 맛있는 집. 차돌짬뽕 외에 양장피와 탕수육 함께 맛있게 먹었어요! 대표님과 동료님들 넷째를 환영 해주셔서 감사합니다. (자세한 것은 맛집에 담을께요!) 점심식단은 고탄수화물 식단 다이어트캠프 끝나고! 대박 치팅데이 힐러파파. 역시 맛있어요. 그런데 정말 무지무지 달게 느껴진 식단. 제 입맛이 오리지널을 회복 했나봐요! 여기서 잠깐! 탄수화물 알아보고 가실께요. 좋은 탄수화물은 뭐고 나쁜 탄수화물은

정관복원 임신 축하 & 정자수 늘리기 식단-52일차 다이어트식단 [내부링크]

안녕하세요 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 다이어트식단 52일차 건강한식단 식탁바꾸기 운동 2020.07.25(토) 아침식단 병원가는 길 폴바셋+에이스발란스 여전히 아침 식단은 에이스발란스 영양바 한끼 건강한 식사라고 힐러마미가 알려줬어요. 토요일은 이웃님들께 소식 전한 정관복원수술 임신 성공 스토리 전해드렸어요! 정관복원수술 성공 - 임신 6주차 넷째 임신 성공 이웃님들 행복한 소식전해드립니다.넷째프로젝트성공!지난 4월 9일에정관수술 7년 만에정관복원수술 후... m.blog.naver.com 정관복원수술 임신 성공 & 정자수 증가 식단 임신 성공 식단 힐러파파가 증명하고 있어요! 정관 복원 수술은 가능할까요? 정관 복원 수술은 가능합니다. 정관 수술 후에 임신을 원하면 정관을 다시 복원하는 정관 복원술을 시행하게 됩니다. 복원술을 시행하더라도 다 성공하는 것은 아니고, 이전에 정관 수술을 받은 시기에 따라 성공률이 달라집니다. 정관 수술을 한 지 5년 이내일 때, 숙련된 술자가

주말-53일차 다이어트식단 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 다이어터 건강한 식탁 바꾸기 운동 53일차 2020.07.26(일) 아침점심식단 에이스발란스+미용실 원두커피 일명: 아점 주말에 더 공복유지 2시쯤 머리하러 주말에 움직여 봅니다. 이유는 월요일 프로필 촬영이 있었어요. 여러 과정이 있었지만 생략... 개포동 석탑프라자 1층 오뜨헤어 에서 파마했어요. 개포동 오뜨헤어 부부원장님 계시는데요. 저는 남자 원장님 뜨는머리카락 쎈머리카락 힐러파파 머리카락 너무 잘 아시고 계셔서 파마 잘 빼주셨어요! (펌 이라고 하지요ㅋㅋㅋ) 결과물 입니다. 확실히 비교 전후 사진을 보니 확 다르네요. 저녁식단 가든파이브 푸드코트 넷째 임신 힐러마미 드시고 싶은 메뉴 2가지 선택!! 이날은 운동을 전혀 못했어요! #다이어트 #다이어터 #다이어트100일챌린지 #다이어트식단일기 #다이어트일기 #식단일기 #직장인다이어트 #에이스발란스 #일상

프로필 촬영 사진 촬영-54일차 다이어트식단 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 프로필 사진 찍었어요! 다이어트식단 다이어터 건강한식단 54일차 2020.07.27(월) 아침식단 에이스발란스+커피 월요일은 바디프로필 사진은 아니구요. 프로필 사진 찍으러 갔어요. 사진작가 이상영 작가님 감사합니다! 바로 이분 이십니다! 편안하게 이끌어 주셨어요. 힐러파파 인생 프로필 찍은 월요일 입니다. 그래서 아침 가볍게 먹었구요! 점심식단 김치찌개+계란후라이3개 계란 4번 ㅠㅠ 힐러파파 동료 계란후라이 열심히 만들었어요! 3개 흡입. 당일 프로필 사진 찍는 힐러파파 맞는가? 의문이 들었어요. 방자유기 쓰는 김치찌개 맛집! 교대역 맛집 장독대 입니다. 저녁식단 대망의 저녁식사 양곱창 세광양대창 삼성 이것은 대창 입니다!! 오후 6시부터 10시까지 이어진 촬영 이었어요. (저 말고 3명 계셨어요) 힐러파파 프로필 촬영 사진 촬영 하는 재미있는 경험 이었어요. (이상영 작가님 감사합니다.) 안경 벗으니... 영 아닌 것 같았는데요. 작

55일차 다이어트식단 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 정관복원수술 임신! 넷째임신 성공 축하! 그리고 퇴사 앞둔 동료 저녁식사! & 에이스발란스 다이어트캠프캠프 후 임신 성공한 동료도 만났어요. 55일차 건강한식단 다이어트 다이어터 힐러파파 2020.07.28(화) 아침식단 에이스발란스+커피 간편한 한끼라서 편해요! 단 처음에는 배고픔이 밀려들 수 있어요. 저도 밥돌이 짱돌이 였기에 며칠은 배고픔이 왔거든요. 영양바 영양가득 작지만 매우 든든한 한끼 영양바 입니다. 에이스발란스 이녀석 덕분에 탄수화물 중독을 탈출 할 수 있게 되었거든요. 점심식단 쫄면 완전 좋아하는 쫄면 저녁에 송별회 앞두고 있었어요. 간단하게 먹자는 동료들과 이야기 나누고. 결국 교대 분식맛집 창화당 갔어요. 왜이리 면은 맛있는걸까요! 그럼에도 예전처럼 면 먹고 빵 먹고 달달한 것 추가해서 먹어야 끝나는 일은 탈출 했어요. 서초동에서 근무하는 힐러파파 교보문고를 자주 가는 첫째를 따라 이날은 둘째도 함께 왔어요. 아빠 얼

여주 막국수 맛집 - 천서리 막국수 본점 리얼 후기 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 연애 시절부터 함께한 여주 막국수 맛집 천서리 막국수 본점 리얼 후기! 2020년 8월 1일 월요일 비가 어마어마 하게 내린 강남 이에요! 와이퍼 작동 있으나 마나한 상황! 있어서 공유 합니다. (막국수 맛집 천서리 막국수 비빔 막국수) 사실 막국수 맛집 만큼 비빔 막국수 동치미 막국수 유명 합니다! 그러나 더 맛있게 먹는 메뉴! 편육(삼겹살)도 있어요! (그릇 막걸리 아니에요! 온육수) 힐러파파 다음주 부터 수영을 해야해서 급하게 가든파이브에서 구매했어요. 그리고 집에 가는 길 힐러마미 천서리 막국수 먹고 싶다고 이야기 합니다. 즉시 차를 돌려서 여주로 출발! 서울에서 55km. 오후 8시 20분 도착하고 알았어요. 오픈시간 오전 10시 주문 마감시간 오후 8시 30분 다행히 마감 전에 도착 했기에 직원분께서 친절하게 주문가능 하고 괜찮다고 하셨어요. 만약 시간이 위와 같이 오후 8시 31분 이었다면! 서울에서 왔더라도 주문불가! 다시

둘째 마지막 등교-56일차 다이어트식단 [내부링크]

건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 늦은 56일차 건강한 식단 다이어트식단 2020.07.29(수) 비오는 수요일 아들! 둘째 초등학교 마지막 등교 였어요. 8월 말 다른 학교 전학을 앞두고 마지막 등교 였어요. 그래서 아빠와 함께 등교 했습니다. 웃으라고 말하니 이렇게 웃어요! 교대역 근처에 공사하는 빌딩으로 삼성디지털프라자 이전 하나 봅니다. 사진 올리는 이유가 있습니다. 동료 중 한명이 새로 생기는 빌딩에 삼성디지털프라자 생길 것 같다고 딱 맞췄거든요! 그리고 전라도 광주 출장(운전) 갔답니다. 아침식단 점심식단 에이스발란스+생수 아침식단 사진도없고 점심식단 사진도 없네요. 다행히 이때만 해도 비가 많이 내리지 않았어요. 4시간 30분 걸렸어요. 정안 휴게소 한번 쉬었어요. (완전 대박) 저녁식단 갈치조림 밥1/2 역시 손맛이 장난 아니었어요! 4시간 30분 달려온 피곤이 사라집니다. 오후7시 미팅으로 긴시간 식사를 할 수 없었어요. 딱 공기밥 3개 사이즈 갈치조림 이었기에 아쉬

57일차 다이어트식단 [내부링크]

안녕하세요! 힐러파파 57일차 다이어트식단 건강한 식탁 2020.07.30(목) 늦은일기 아침식단 오징어무국+귀리밥1/2 진짜 집밥 엄마표 맛있게 해주신 엄마표 새벽밥 먹고 서울 올라갔어요. 그런데 서울 올라오니 날씨가 이런 상황! 당황 했어요. 그리고 아이들 방학! 할머니 집으로 간다고 들뜬 삼남매 예약해서 시골 갔어요. 점심식단 순대국밥+밥1/3 그러나 아쉬운 점은 8/5 까지 영업하고 폐업 하신다고 합니다. 교대역 맛집 서초동 맛집 순대국맛집 김둘레 순대국 이렇게 사라집니다. ㅠㅠ 그리고 동료와 함께 한 딸기라떼! 정말 맛있네요. 덕분에 저녁은 복숭아 2개 힐러마미와 나눠먹었어요! 운동은 한꺼번에 올릴께요! 운동 정말 중요한 요소 입니다. #다이어트 #다이어터 #다이어트100일챌린지 #다이어트식단일기 #다이어트일기 #식단일기 #직장인다이어트 #에이스발란스 #일상

책상수리 - 회사물건도 내것처럼 소중하게 사용하기 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 회사물건 고장나서 (책상높이조절나사) 수리했어요! 다이어트식단이 여러가지 사정으로 쭉 밀렸어요. 일단!! 회사물건도 내 물건처럼 소중하게! 보시는 바와 같이 높이조절 다리가 빠져서 포스트잍으로 맞춰놓은 상황 입니다. 힐러파파는 연장 하나! 드라이버 가지고 수리를 시작 합니다. 위 사진과 같이 빼는데 시간이 좀 걸렸어요. 동영상에서 보신바와 같이 예상 했던 나사를 찾아냈어요. 자세히 보니까. 암나사를(즉 너트) 잡아주고 있던 틀이 깨진 모양 이에요. 다시 말하자면 대가리가 깨졌다 라고 표현 되겠습니다. 잡아줄 지지대가 없는 상황 입니다. 그래서 숫나사 즉 높이 조절 다리를 끝까지 조였어요. 돌리고 돌리고 잘 돌려서 책상 높이조절 나사를 전부 조였습니다. 다리가 튼튼하게 섰습니다. 그동안 고생한 포스트잍과 기념사진을 찍어줬어요. 포스트잍 고생했어. 늘 수고 해줘서 고마워. 10분 안에 흔들 책상 발란스 무너진 책상 다시 책상 본연의 사명 오

58일차~66일차 다이어트식단 임산부 식단 [내부링크]

안녕하세요 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 오늘은 밀린 다이어트식단 올립니다. 58일차 부터 66일 무려 9일 밀린 것. 1일 1포스팅 조차 힘든 바쁜 일정을 보내고 있습니다! 58일차 7월 31일(금) 아침: 콩나물국밥 힐러마미 덕분에 아침을 에이스발란스 건너뛰고 콩나물국밥 아침일찍 함께 했습니다. 점심: 꼬막비빔밥 손님 오셔서 맛있는 꼬막비빔밥 함께 했어요. 저녁: 치킨 샌드위치 59일차 8월 1일(토) 아침: 에이스발란스+생수 분명 아침에는 비가 내리지 않았습니다. 엄청난 비를 뚫고 힐러마미 샐러드 맛집 모시고 가는 길. 점심: 소고기 스테이크 샐러드 스윗밸런스 중에서 전국 유일메뉴 포스코점(서울) 상큼한 식단을 자꾸 찾고 있는 힐러마미 넷째 임신 후 입덧 체감이 가장커요. 저녁: 천서리막국수 편육 힐러마미와 오래전 부터 다녔던 막국수집을 단번에 아슬아슬하게 다녀왔어요! 늦었다면 절대 먹지 못했음. 여주 막국수 맛집 - 천서리 막국수 본점 리얼 후기 안녕하세요!건강정보 블로거

67일 다이어트식단 [내부링크]

인녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 드디어 날짜 맞춰서 식단을 올립니다. 아침 에이스발란스+우유 아보카도1/2 아보카도는 힐러마미와 사이좋게 나눠먹었어요. 아침은 가볍게 시작! 점심 청국장 음...강북구 재활병원에 있는 토방과 이름이 같아서 체인점인줄 알았어요. 그러나... 꽉막힌 창문에 낮부터 중년의 아저씨들 낮술 하시는 장소! 청국장 맛있게 먹고 다음에는 안오는 것으로! 콩 정말 좋은 것 이웃님들도 잘 아실거에요! 가게에 딱 걸려 있더라구요. 단, 국산콩 선택 하셔야 합니다. 밭에서 나는 소고기! 콩 최고의 식물성 단백질 골밀도 증강, 유방암 발병률 감소, 혈관 보호 효과. [최고의 신데렐라 작물] 콩은 20세기 들어 동서양을 막론하고 생산과 이용 면에서 세계 최고의 신데렐라 작물로 부상하였으며, 21세기에도 여전히 주목받는 밀레니엄 식품이다. 우리나라에서는 콩을 삼국(三國)시대부터 재배하였다. 콩은 세계적인 식품으로 1,000여 가지의 용도로 이용되고 있다. 콩에 들

강남역 맛집 중식 맛집 일일향-68일 다이어트식단 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 오늘은 다이어트식단 맞는가? 의문이 될 정도로 저녁 식사량이 많아요. 68일차 2020.8.10(월) 아침 에이스발란스+생수 역시 아침은 힐러마미가 챙겨주는 에이스발란스. 삼남매 임신 했을 때는 전혀 입덧 체감을 못했어요. 그러나 넷째 임신 후 입덧 체감이 큽니다. 입덧 임신 중 입덧(morning sickness), 즉 구토와 구역은 임부와 태아에게 영향을 줄 수 있는 흔한 증상입니다. 이것 때문에 임부 삶의 질이 떨어질 수 있고 직장생활에 지장을 주며 병원비 부담으로 인한 경제적 고통을 받을 수 있습니다. [개요] 임신 중 입덧(morning sickness), 즉 구토와 구역은 임부와 태아에게 영향을 줄 수 있습니다. 이것 때문에 임신부 삶의 질이 떨어질 수 있고 직장생활에 지장을 주며 병원비 부담으로 인한 경제적 고통을 받을 수 있습니다. 초기 임신 동안 입덧은 흔하게 나타나며 의료진의 도움... terms.naver.com 집에

원주 문막 맛집 한식당 맛집 록산전주밥상 [내부링크]

오크밸리 리조트 갈 때 들리는 원주 문막 맛집 한식당 맛집 록산전주밥상 이웃님들께 소개 드립니다. 이번에는 속초로 휴가 갔다왔어요. 겸사겸사 록산전주밥상 들렸다가 속초 갔어요. 참고로 문막IC 에서 5분도 안 걸려요! 오크밸리에서는 14~15km 정도 떨어져 있어요. 뭐 어중간한 오크밸리 식당 보다는 바람도 쐴 겸 원주 문막 한식맛집 록산전주밥상 다녀오시는 것도 나쁘지 않아요. 딱 보기에도 세월이 좀 흘렀지요? 세월의 흐름만큼 음식 맛의 깊이도 깊다는 사실 잊지 마세요! 한식 [ 긴 역사를 가지고 있는 만큼, 많은 특징을 가지고 있는 한식 ] 세계에 널리 알려져 사랑 받고 있는 비빔밥. 한식은 음식을 섞어서 비비고 삶고 하는 것이 유달리 많은 음식이다. 대체 우리 음식은 어떤 것일까요? 뉴욕의 어떤 음식평론가는 한식을 두고 “이렇게 훌륭한 음식이 잘 알려지지 않은 것은 불가사의하다.”고 했습니다. 한식은 유구한 역사를 가지고 발전해왔기 때문에 그 문화적 총량은 대단한 것입니다. 우리

여름휴가 속초여행 - 1일차 [내부링크]

여름휴가 속초여행 1일차 늦은 후기 입니다. (8월 12일 수) 문막 한식 맛집 록산전주밥상 맛있게 식사 후 속초로 출발! 원주 문막 맛집 한식당 맛집 록산전주밥상 오크밸리 리조트 갈 때들리는 원주 문막 맛집한식당 맛집 록산전주밥상이웃님들께 소개 드립니다.이번에... blog.naver.com 내린천 휴게소 아닌 홍천 휴게소 들렸습니다. 힐러마미와 한컷! 우리 히읏삼남매는 조형물(호박, 사과)에서 사진을 찍습니다. 씨앗이 되어버린 둘째와 셋째. 속초 숙소 드디어 도착! 첫째가 삼남매 인생사진 찍어 준다며 열심히 구도를 잡습니다. (큰딸 그런데 뒷모습인 이유가 있니?) 인생사진을 확보한 삼남매! (초상권에 민감한 큰딸은 스티커) 숙소 도착이 늦다보니 짐을 풀고 복층인 숙소 이리저리 놀다가 밤에 속초시장을 나갑니다. 배고픈 삼남매 얼른 옥수수 삶아서 하나씩 물려서 속초시장 가요! 휴가철이라 그런지 정말 많은 사람들로 북적북적. (그런데 마스크를 안한 분들이 많았어요.) 그동안 맛본 만석

여름휴가 속초여행 - 2일차 [내부링크]

여름휴가 속초여행 2일차 늦은 후기 입니다. (8월 13일 목) 3년 만에 다녀온 여름휴가. 다섯식구에서 여섯식구로 (아직 엄마 뱃속) 여름휴가를 다녀왔기에 더 뜻깊은 여행 이었습니다. 아침식사는 김영애할머니순두부 메뉴는 딱 1개 오직 순두부 아이들도 잘 먹어요! 네이버 지도 김영애할머니순두부 본점 map.naver.com 이른아침 얼른 아침을 든든하게 먹고! 가장 가까운 해수욕장 속초해수욕장으로 이동! 아이들을 위해 튜브 빌리고 파라솔도 거금 3만원 주고 처음 빌려 보았습니다. 딱 자리가 속초여행 오신 분들이 사진 찍는 명소....였기에. 무지 불편한 파라솔 이었어요. 결국 힐러파파 속초해수욕장 관리담당자 찾아갔어요. 파라솔 위치를 변경 했습니다. 모두 행복한 여행을 꿈꾸고 온 속초여행 모두 행복한 추억을 만들어야 합니다. (파라솔 밑이 가시방석 이었음) 바로 오른쪽 밑 파라솔 " 속초시" 글씨 보이시지요? 저희가 처음 배정 받은 자리. 완전 대박 이었음. 여행객1: 파라솔 좀 접

속초맛집 물회맛집 - 봉포머구리집 [내부링크]

속초맛집 물회맛집 봉포머구리집 소개 합니다. 힐러마미와 속초여행 오면 꼭 들렸던 봉포머구리집 이에요. 여러 이웃님들이 봉포머구리집 맛이 변했다고 하시기도. 그럼에도 추억으로 꼭 방문 합니다. 네이버 지도 봉포머구리집 naver.me 위치는 위와 같습니다. 주소:강원도 속초시 영랑해얀길 223 둘이 있을 때도, 첫째 데리고, 둘째 데리고, 셋째 데리고, 즉 2-3-4-5. 식구가 늘 때마다 새롭습니다. 이번 속초여행은 넷째 임신 태교여행?! +내년에는 출산 후 여섯식구가 함께 속초여행을 오겠군요. 입구에 딱 걸린 시그니처메뉴! 아니 그냥 알아보기 편한 사진 메뉴판! 식당 안전 트레이드마크 세스코! 대단한 브랜드가 되었어요. CESCO. 세스코. 봉포머구리 안전 합니다. 입구에 번호표 발권 (대기 하실 수도 있으세요) 손 소독기도 비치 되어 있습니다. (코로나가 지금보다 덜 할 때 다녀왔어요) 마찬가지로 홀 배정 받고 자리에 앉으면 또 보이는 사진 메뉴판! 한눈에 메뉴를 볼 수 있어서

이베리코 토마호크 - BJ푸드 [내부링크]

안녕하세요! 힐러파파 입니다. 오늘은 늦은 퇴근 후 삼남매에게 스페인 돼지고기 이베리코 토마호크 새로운 맛을 선물 해줬어요! 카카오 채널 BJ푸드 황제살 14,000워 토마호크 13,500원 목살 12,500원 치마살 10,500원 (몽땅 500g 기준) 히말라야소금 핑크쏠트 증정 이벤트로 저는 받았어요. (~9.20 까지) 코로나로 힘드실텐데, 많이 판매 되길 바래요! 카카오톡채널로 구매 했어요. 4만원 이상 무료배송 (아이스박스 무료) 그래서 황제살 2팩과 토마호크를 구매 했는데요. 기대 이상 맛이 있어서 소개 합니다. 이베리코 토마호크 당연히 4만원 넘어서 무료 택배 아이스박스 배송 받았어요! 저는 황제살2팩 과 토마호크1팩 주문 했어요! 적당하게 해동된 상태라서 토마호크를 달군 팬에 올려줍니다. (예열=물 뿌려보면 머큐리볼 생겨요) 이베리코 토마호크 꼭 돼지고기 라고 해서 그냥 굽지 마시고 별도로 기름 뿌려 주시면 마이야르가 골고루 일어납니다. (어느 요리를 하시던지 달라붙지

제9호 태풍 마이삭 - 광주(전남) 출장기 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 오늘은 광주(전남) 출장기! 지금 서울 올라가는 SRT 입니다. 광주도 제9호 태풍 마이삭 영향권에 들어 갔어요. 기상청 자료 입니다. 마이삭 : 네이버 통합검색 '마이삭'의 네이버 통합검색 결과입니다. search.naver.com 첫 사진은 서울에서 출발 비가 내리는 오전 충청도 정안휴게소 부근. 인스타에도 사진을 공유 했어요. 그리고 호남고속도로 접어 들면서는 비가 내리지 않았어요. 그런데 하늘은 심각할 것 같은 기분. 그러나 멋지기 까지 합니다. 오늘은 멋진 형님이 운전하고 계셔서 열심히 사진을 찍을 수 있었습니다. 형님 감사합니다. 오히려 구름이 예쁜 그러나 맑지는 않은 하늘이 인상적 이었어요. 한산한 고속도로를 달리고 달려서 정읍을 지나고 백양사 휴게소를 지납니다. 어릴적 아버지 일 가실 때 종종 따라가면서 들렸던 휴게소. 백양사 휴게소. 이젠 추억 입니다. 자 광주에 잘 도착 했어요. 사실 도착한 12시 20분 에는 광주에

서초동 맛집 교대역 맛집 - 오토김밥 서초직영점 [내부링크]

안녕하세요! 오늘은 이웃님께 서초동 맛집 교대역 맛집 생활의달인 김밥 오토김밥 서초직영점 소개 드립니다 기내식에 제공하는 영국산 도시락 용기를 사용하는 특이한 오토김밥. 이날도 코로나 상관없이 북적북적 합니다. 네 몽땅 셀프 입니다. 메뉴 나오면 내자리 가져가기. 다 먹고 뒷정리 필수. 물과 육수도 셀프. 라면은 작은컵 2,000원 큰컵은 2,500원 위와 같이 음료수도 별도 판매하고 있어요! 주류도 있어요. 메뉴는 김밥 전문점 생활의달인 김밥. 베스트 메뉴 고추냉이김밥 주로 주문 한답니다. 그리고 완전 맛있는 닭강정 흔한 닭강정 아니에요. 식혀서 먹어야 제맛을 느낄 수 있는 오토김밥 닭강정. 물엿 아닙니다. 사탕수수 원당 입니다. 닭강정 맛 달라요! 그래서 식었을 때 참맛을 맛 볼 수 있으십니다. 사실 코로나 덕분에 배달이 몇 배 많아진 오토김밥 이에요. 실내 사진 이에요. 요기요 배달! 토요일 오후3시 문 닫으십니다. 여기저기 소개 된 서초동 맛집 교대역 맛집 오토김밥 김수로 님

가락동 맛집 곱창 맛집 - 진성한우곱창 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 블로거 힐러파파 입니다. 곱창맛집 가락동 맛집 진성한우곱창 소곱창 소개 합니다. 방이동 방이먹자골목에서 진성한우곱창을 처음 접했어요. 오늘은 검색 해보니 가락동에 본점이 있음을 알고 전화 후 방문 했습니다. 주차는 건물 지하로 가지 마시고 매장 주변 도로에 주차 했어요. 그리고 코로나 여파로 확실히 손님이 줄었어요. 소 곱창 곱창은 소의 소장을 말하는데, 그 형태가 튜브 모양으로, 콜라겐이나 엘라스틴 같은 탄력섬유가 많은 것이 특징이다. 곱창은 다른 살코기에 비해 철분과 비타민이 풍부하고 가격도 저렴하며 맛도 독특해서 허약한 사람이나 환자의 병후 회복식 및 보신요리에 이용하면 좋다. 결체조직이 많아 다소 질기게 느껴질 수 있지만, 고아서 맛을 우려내 먹거나 굽거나 볶으면 별미 요리가 된다. 고단백 저콜레스테롤 식품인 곱창은 씹는 맛도 쫄깃쫄깃하며 소화효소를 많이 함유하고 있어 어떻게 요리해도 소화분해 작용이 뛰어나다. 곱창은 결체조직 단백질과 소화효소들... t

첫째가 숙녀가 되었어요-초경 [내부링크]

힐러파파 입니다! 첫째가 숙녀가 되었어요! 힐러마미와 연애시절 매월 네뷰 하는 분홍 장미꽃을 선물 했었는데요. 이번에는 첫째를 위해서 꽃을 선물 했습니다. 대치동 컬러리스트가 계신 꽃가게에서 준비 했어요. #초경 #힐러파파 #사랑해큰딸랑구

비오는 날은 빨래방 - 더런드리 잠실점(송파잠실점) [내부링크]

안녕하세요 비오는날 힐러파파 빨래방 왔어요! 비오는날 빨래 건조는 필수! 일주일 동안 삼남매 옷이 많이 나왔어요. 그래서 빨래방 고고! 빨래방 더런드리 잠실점 (잠실동 송파잠실점 이에요) 이용 후기 이웃님들과 공유 합니다. 매장 정면 사진 이에요! (집에서 가장 가깝고 주차가능으로 이용중) 더런드리 송파잠실점 서울특별시 송파구 잠실동 339-2 네이버 지도 더런드리 송파잠실점 naver.me 위치는 위와 같아요! 그리고 24시간 빨래방 이에요. 더런드리 잠실점(송파잠실점) 서울 송파구 백제고분로20길 13-8, 1층 힐러파파는 개포동 이사 후 빨래방을 찾다가 더런더리 잠실점 알게 되었어요. 처음 사장님과 주고받은 메세지 기념으로 올립니다. 벌써 작년 이에요. 전에 살던 곳은 밤12시 넘으면 빨래방 이용을 못했어요. 그래서 확인 차 연락을 하고 방문을 했었어요. 네 맞아요! 패딩점퍼 아웃도어 의류도 세탁 가능한 곳! 위 배너 광고처럼 가능합니다. 다만, 이웃님의 지갑을 더 열어 주셔야

송파동 우동맛집 - 길동우동 송파석촌점 [내부링크]

우동 생각날 때 우동맛집 길동우동 이용후기 소개 합니다. 제가 빨래방 다녀오면서 거리는 좀 있었지만 길동우동 송파석촌점 종종 가는 우동집 이에요. 길동우동 송파석촌점 서울특별시 송파구 송파동 84-1 위치는 위와 같아요! 석촌역 부근 이에요. 석촌역에는 로스터리카페 흑임자라떼 맛있는 도리스커피가 있어요! 송파 잠실 카페 송리단길 - 예쁜카페 도리스커피 후기 안녕하세요!건강정보 블로거힐러파파 입니다.주말동안 이웃님들 멋진 날씨행복한 시간 보내셨나요!저는... m.blog.naver.com 이날은 도리스커피 까지는 못갔어요. 석촌역 맥도날드 옆에 길동우동 송파석촌점 있어요. 주차는 딱 건물 뒷편 인데요. 2-3대 건물 주차 가능 주차장 협소 합니다. 참고 하세요^^ 물론 길가에 주차가능해요. (이웃님이 지불 해야해요) 정문 앞에 있는 사진 메뉴판 덕분에 밖에서도 어떤 메뉴가 있는지 한눈에 알 수 있어요. 셀프 키오스크! 예전에는 서울역 용산역 근처 패스트푸드점 부터 셀프 키오스크가 있었

교대역 맛집 부대찌개 맛집 - 서병장 [내부링크]

안녕하세요! 교대역 맛집 부대찌개 맛집 직장인점심 서병장 소개 합니다. 다둥이아빠 다이어터 유지어터 힐러파파와 함께해요! 오늘은 완전 치팅데이 였습니다. 의정부 부대찌개 맛집도 가봤지만 서병장 특이해요! 미나리 보이시나요? 아주 쌩쌩한 신선한 미나리를 올려 주십니다. 부대찌개 맛집 서병장 정면 사진 이에요! 서병장 부대찌개 서울특별시 서초구 서초동 1660-27 위치는 위와 같아요! 홍콩반점 지나서 골목 이에요. 사회적 거리두기 코로나 2.5단계 사실 서병장과 아무런 관련 없는 힐러파파. 그저 어려운 상황인 사회적 거리두기 코로나 2.5단계 잘 이겨내시기를 바라는 마음에 서병장 소개 합니다. 서병장 사장님이 몰라주셔도 상관 없습니다. 왜냐구요? 그냥 돕고 싶거든요! 서초동 교대역 직장인점심 추천 합니다. 메뉴판 사진 이에요. 오리지날 부대찌개 8,000원 직장인점심 고민하고 계신 서초동 교대역 이웃님! 고민끝! 서병장 방문 해주세요. 사실 저는 부대찌개만 먹어 봤어요! 다른 이웃님

야마하 미니기타 JR1 [내부링크]

안녕하세요! 힐러파파 입니다. 얼마전 아이들 전학 후 선택한 음악수업 악기를 받아 왔어요. 둘째가 선택한 기타수업 그래서 기타를 받아 왔어요! 받아오자마자 가방을 열고 튜닝 할 겨를도 없이 기타를 연주 해보는 둘째. YAMAHA FG-Junior JR1 일명 야마하 미니기타 야마하 JR1 이에요. 자세히 보니 인도네시아에서 만들었어요! 항상 성인용(일반적) 기타를 보다가 그리고 아들이 좋아한는 우쿨렐레 보다가 이것을 보니 정말 귀여워요! 플로잉 해주신 간사님 감사합니다! 확실하게 축소판이라. 아이들도 코드 잡는데 좋은 사이즈 입니다. 이상으로 야마하 미니기타를 받아보고 둘째만큼 저도 신기방기한 힐러파파 글 올립니다. #야마하미니기타 #힐러파파 #일상 #육아 #삼남매 #사남매

교대역맛집 짬뽕맛집 - 강릉교동짬뽕 [내부링크]

비오는 날은 얼큰한 짬뽕! 교대역 맛집 짬뽕 맛집 강릉교동짬뽕 소개 합니다. 주문과 동시에 조리! 그래서 시간이 좀 걸린다고 합니다. 맛을 기대 하면서 자리에 앉아요. 방명록에 물론 잘 기재 했구요. 자리도 넓직하게 떨어져 앉았어요. 요금은 선불 저는 처음 이용해서 몰랐어요. 점원분이 어쩐지 계속 서서 계시더라구요! 과연 처음 국물이 진하다 맛있다 강릉교동짬뽕이 나를 안내 해줄까? 의문을 갖고 기다립니다. 물만두 아닌 찹쌀탕수육 시켰어요. 찍먹! 짬뽕 6,000원 짬뽕밥 6,000원 짜장/짜장밥 5,000원 대박 가격 이에요! 메뉴는 위 사진과 같아요. 가격대를 보시면 직장인점심 가격대로 문안 합니다. 아주 적당한 반찬 과연 맛있다를 이야기 할 수 있을까? 부추도 올려져 있어요. 찹쌀탕수육 비주얼 괜찮아요! 강릉교동짬뽕! 진짜 맛있네요. 면이 쫄깃쫄깃 (요즘 식사 정제탄수화물 ㅠㅠ) 당연히 국물도 맛있어요! 찹쌀탕수육 소 9,000원 중 15,000원 생각하시는 맛 이에요! 쫄깃쫄깃

주말 나들이 - 북악스카이팔각정 [내부링크]

코로나가 심해도 주말 나들이 북악스카이 차 오토바이 자전거 정말 많네요! 오후 햇살이 따가울 정도에요! 그늘에서 찍은 사진이라. 저도 나이 먹는게 보여요. 코로나 얼른 집에 가자. 애들은 맘껏 뛰어 놀아야 하는데. 참으로 지금이 어렵습니다. 바쁜 평일 아이들과 함께 하는 시간이 정말 부족해요. 이렇게 나들이에 삼남매 함께 하네 무지 좋아합니다. 막내!(아직은) 아빠가 다음에 건강한 핫도그 사줄께! 참아줘서 고마워요! 짧게 주말 이야기 나눕니다. 행복한 밤 되세요! #북악스카이 #북악스카이팔각정 #주말 #주말나들이 #다둥이 #육아 #육아일기 #삼남매 #사남매 #힐러파파

첫째 생일 - 미역국 [내부링크]

오늘 첫째 생일 이에요. 2007년 말레이시아 출장으로 하마터면 출산 때 없을뻔 했어요. 생일 사람이 태어난 날 또는 해마다의 그날. 나이가 많은 웃어른의 경우는 생신(生辰)이라 높여 말한다. 생일이 되면 세상에 태어났다는 것과 일생 동안의 건강·무사·장수·영화를 축원하며, 또한 축복을 받는 기념적인 행사가 크든 작든 따른다. 그런데 생일을 기념하는 일은 시간 관념이 발달한 민족이 아니면 거의 없다. 예를 들면 아프리카·북아메리카의 원주민의 일부에서는 계산은 사악이고, 더구나 시간은 계산할 수 없는 것이라고 믿고 있으므로, 세대를 구분하는 연령 집단은 있으나 연령의 계산이나 생일기념 행사는 하지 않는다. 그러나 대부분의 민족... naver.me 맞아요! 태어난 해마다의 날! 큰 딸랑구 아빠가 간다! 첫째는 중1 손재주가 뛰어나고 손 그림을 좋아하는 머릿속 생각 주머니가 아주 큰 딸 태명: 하은이(우리 가정에 주신 새로운 은혜) 지난 3월 블로그에서 가져온 그림 이에요. 큰딸랑구 자

교대역 맛집 김치찌개 맛집 - 백채김치찌개 [내부링크]

안녕하세요! 힐러파파 입니다! 오늘은 교대역 맛집 김치찌개 맛집 백채김치찌개 공유 합니다! 위치는 아래 참고 하세요. 백채김치찌개 교대역점 : 네이버 방문자리뷰 75 · 4.23 · 매일 11:00 - 22:30, 신정/설 3일/추석 3일 휴무 m.place.naver.com 육수는 요즘 비싼 채소+건어물로 우려낸다고 합니다. 그리고 백채라는 뜻은 배추의 한자어 라고 합니다. 원칙 정말 중요 합니다. 김치 맛있어요! 메뉴를 보시면 김치찌개 1인분 기준 7,000원 중요한 것은 돼지고기가 덩어리로 넣어져 있어요! 가위로 싹둑싹둑 숭덩숭덩 잘라서 끓여 먹어요! 국내산 냉장 생고기가 아닐 경우 제 앞다리 살을 내놓겠습니다! 백채김치찌개 교대역점 캐치프레이즈가 이날은 보달라 20,000원 2인 셋트 주문 했어요! 보달라 20,000 계란말이+라면사리 밥도 정말 많이 주십니다. (단, 반찬 없어요!) 필요 없어요. 반찬은! 계란말이 비주얼 보이시나요! 딱 그냥 맛있어요. (이렇게 많은 소스가

남매 등교길 출근길-건강하게 자라줘서 고마워요 [내부링크]

안녕하세요! 힐러파파 입니다. 오늘 아침! 교대역에서 남매는 등교길 힐러파파는 출근길. 전학 후 통학시간 지하철만 58분 걷는시간 합치면 1시간이 넘는 편도 등교길. 그럼에도 재미있고 신나게 감사하며 다니는 학교. 사실 저 어릴 때 국민학교 (초등학교) 재미있었어요. 딱 그 시기를 보는 것 같아요! 집에서 나와서 교대역에서 환승 하는데 힐러파파 보이지 않을 때까지 손을 흔드는 남매를 보니 힘이 솓아납니다! 가방을 벗어 놓고 손흔드는 아들랑구. 신분당선 이후에 촬영한 지하철 영상 중 미장센 끝내주게 담았어요! 딸아 아들아 사랑해! 밝고 건강하게 자라줘서 고마워. 루푸스 자가면역질환 첫째 질환이에요 루푸스를 알게된지 3년 되었어요. 지금은 건강하게 자라고 있는 큰딸랑구 입니다. 둘째는 태아때 심각한 심장 구멍 폐구멍으로 완전 부부 멘붕 이었답니다. 그것도 임신 7개월에 진단 받았거든요. 어린시절 우리 아이들을 위해 많은 분들이 함께 기도 해주시고 걱정 해주시고 큰 힘이 되어 주셨습니다.

사남매 아빠 힐러파파 일상 - 생일선물 [내부링크]

사남매 아빠 힐러파파 그동안 바쁘다는 핑계로 소식을 전해드리지 못했어요! 생존신고! 이번주는 힐러파파 생일도 있었어요! 가족의 깜짝 이벤트에 감동 했어요! 딸바보 아빠의 자랑 1학년 막내(지금은 막내)딸 셋째가 철자도 틀린 편지에 감동. 그리고 선물에 감동! 이 사진은 생일 전날에 양말 사준다고 모은 용돈을 제게 준 것 인증한 사진 이에요. 막내딸:아빠 무슨 선물 받고 싶어요? 아빠:발가락양말! 냉큼 쿠팡 들어가서 검색! 그리고 이 양말 아빠에게 선물 할께요! 중간에 양말 색상을 회색으로 바꾸었어요. 정말 불혹의 나이에 귀한 선물을 받아서 더 기쁜날 이었어요. 포스팅 올리지 못한 동안 가족과 나들이도 다녀왔구요. 아이들이 좋아하는 코뿔소도 만나구요. 몇년 째 같은 장소에서 올해도 사진을 찍었어요! 작년에 찍은 사진과 비교 해보면 재미있어요! (사진을 못찾아서 올해 것만 올림) 삼남매와 쿠키도 만들구요. 자연드림 소개 해주신 이웃님 자연드림 출자금, 가입비, 조합비 알아보자 (내돈내산

효창공원 카페 커피 맛집 - 레트로 감성 다과상사 [내부링크]

효창공원 카페 스콘 맛집 커피 맛집 레트로 감성 다과상사 이웃님들 소개 드릴께요! 다과상사 서울특별시 용산구 효창동 74 스콘맛집 커피맛집 다과상사위치는 효창공원역 2번출구 바로 앞에 있어요! 이곳은 스콘 커피 굿즈 등을 판매하는 곳 이구요! 바로 오른쪽 두번째에 홀이 별도로 구성되어 있는 재미난 카페 입니다. 김약국커피 에서 다과상사 이어지는 레트로 감성 다과상사 입니다. 다과상사는 네이버페이 카카오페이 제로페이 사용이 가능 하답니다. 딸기잼 아프리카 베이스의 커피로 베리류의 단맛과 산미 꽃과 같은 아로마가 장점인 블랜딩 아메리카노: 딸기, 라즈베리, 감귤, 자두 땅콩버터 부드러운 산미와 너티함을 강조한 블랜딩 아메리카노: 볶은 땅콩, 밀크 초콜릿 허쉬초콜릿 카카오의 쌉싸름함과 스모키함을 가진 블랜딩 아메리카노: 초코릿, 갈색설탕, 카카오 저는 "딸기잼"을 선택 했어요! 산미가 좀 있는 것을 힐러파파는 좋아하거든요. 취향에 따라서 원두 선택이 가능한 곳이라 더 반가웠습니다. 다른

임산부 커피 디카페인 핸드드립 - 로이스빈 [내부링크]

정관복원수술 성공 7년 만에 임신 넷째임신 임산부 힐러마미 커피 담당하고 있는 힐러파파 임산부 원두 추천 디카페인 원두 소개 드릴께요! 일반 원두와 디카페인 원두는 딱 봐도 달라요! 네 맞습니다! 윤기가 없고 원두색도 옅은 밑에 있는 원두가 디카페인 원두 입니다. 디카페인 원두는 일반 원두에 공정 하나가 더 추가 됩니다. 물을 이용한 카페인 제거! 그래서 임산부 힐러마미도 안심하고 맛있는 커피를 즐기고 있습니다. (다만 임신 전 보다 덜 마십니다.) 그래서 일반 원두보다 살짝 원가가 비싸요. 드리퍼에 그라인딩한 원두를 부어주고 평평하게 수평을 잡아줍니다. 그리고 가운데 부터 뜨거운 물을 한 방향으로 밖으로 회전하고 안으로 회전해서 부어 줍니다. 추출되는 디카페인 커피원액 커피향이 집안 가득 합니다. 총 4차례 추출을 한 후 일명 잡냄새 제거! 휙휙 스냅을 이용해서 돌려 줍니다! 위 영상을 참고 해주세요! 오늘의 디카페인 원두 원산지: 콜롬비아 수프리모 커핑노트: 살구, 레몬에이드,

3일차 살빼기 아님 건강한 - 다이어트 [내부링크]

다시 시작하는 살빼기 아님 건강한 다이어트! 힐러파파 토요일 부터 3일차 입니다! 아침식단 집: 아보카도 회사: 에이스발란스+커피 아이들 책상 세계지도 위에 있는 아보카도 입니다. (사실 저도 적응이 필요했었어요!) 회사 원두커피는 콜롬비아+과테말라+케냐+에티오피아 블랜디드 원두를 사용해서 맛있습니다. 건강한 한끼 힐러마미가 챙겨주는 에이스발란스. 먹다보니 맛있어요! 넷째 언약이를 만날 수 있었던 결정적 계기! 정관복원수술 성공 - 임신 6주차 넷째 임신 성공 이웃님들 행복한 소식전해드립니다.넷째프로젝트성공!지난 4월 9일에정관수술 7년 만에정관복원수술 후... m.blog.naver.com 다이어트캠프 덕분 입니다. 지금도 저를 케어 해주신 코치님과 소통하고 있어요! 저도 참가를 했었기에 코치로 참가 할 수 있었지만. 다음기회에 참여하려 합니다. 블로그를 긴시간(가장 긴 공백) 못할 정도로 업무가 바빴어요. 점심식단 구운계란2 구내식당 (현미밥,계란후라이2, 마른반찬, 김치, 김,

4일차 살빼기 아님 건강한 - 다이어트 [내부링크]

건강한 다이어트 힐러파파 4일차 식단일기 입니다. 아침식단 출장 운전중 에이스발란스+생수500ml 안개 자욱한 가평휴게소 입니다. 유독 오늘 아침 안개가 가득 합니다. 비상등 켜고 운전 할 정도까지는 아니지만. 오랜만에 만난 안개라 반가운 아침 입니다. 점심식단 물곰탕(지리) 속초 현지인 맛집 사돈집 인생처음 이런 식감은 처음 이에요! 장어는 정말 맛있는 식감임을 물곰탕 먹으며 깨닫습니다. 매운탕 아닌 지리로 주문했기에 시원한 국물맛 제대로 경험 합니다. 저녁식단 집밥+보은대추 출장 다녀와서 저녁은 삼남매와 집밥 김치찌개 맛있게 먹었어요! 대추는 이웃 블로거님 젤나대추님께 구매했어요! 직거래!! 보은대추, 생대추,보은생대추, 직거래 수확시기와<예약> #보은대추 #생대추 #보은생대추 #직거래 #수확시기산들산들 가을 바람이 대추밭 사이로 살랑거리는 아... m.blog.naver.com 꿀맛 이에요! 내일 자세히 결초보은 보은대추 올려볼께요. 운동은 당연히 못했어요! 운전은 했어요. #

5일차 살빼기 아님 건강한 - 다이어트 [내부링크]

건강한 다이어트 사남매 아빠 힐러파파 힐러대디 식단일기 입니다. 출장 다녀왔어요. 아침식단 에이스발란스 영양바 닭가슴살샐러드 보은대추 삶은계란 넷째 임신 힐러마미 임신 20주(5개월) 손수 싸주신 닭가슴살 샐러드 그리고 에이스발란스 든든한 아침 입니다. 마음도 든든 합니다. 어제 택배 받아 본 대추 너무 맛있어서 동료들과 나눠 먹으려고 싸가지고 왔어요. 그러다 보니 저도 동료가 나눈 삶은계란을 맛있게 먹었어요. 점심식단 구내식당 계란후라이+밥1/2 마른반찬+샐러드(아보카도) 바로 출장 가야해서 사진도 못찍고 후다닥 점심 먹고 나가는 바람에 사진도 깜박 했어요. 우와 풍성하게 자란! 무엇일까요? 딩동댕! 맞추신 이웃님은 초보농부 이상 입니다! 맞아요! 배추! 이것은 무엇일까요? 풀은 아이에요! 그렇다면 더 쉬운 사진 갑니다! 딩동댕! 무 입니다! 시래기 만들 정도로 잎이 풍성한 무 입니다. 알타리는 아닌 듯 맞는 듯 어려운 농작물 입니다. 저녁식단 선지해장국 찬바람 날 때는 늘 붐비는

6일차 살빼기 아닌 건강한 - 다이어트 [내부링크]

건강한 다이어트 건강한 아빠 힐러파파 입니다. 오늘은 걷기와 푸짐한 저녁이 특징! 아침식단 에이스빌란스 영양바 탄산수 아침회의 때 간단하게 아침식사 합니다. 위 사진은 아이들 간식 힐러마미가 싸준 샌드위치 입니다. 모자라서 힐러파파는 없음. (못 먹었지만 먹은듯 한 배부름. 아빠는 앎) 점심식단 구내식당 와규구이 부침개 밥1/2 구운야채 구내식당 이라고 쓰고 사진은 없고. 동료들과 월 일정금액 모아서 회사에서 점심식사를 해묵어요. 나가서 이것저것 먹는 불편함이 없어서 좋아요. 식단 챙기고 설겆이 당번도 매일 나눠서 먹다보니 좋아요! 저녁식단 1차: 모듬초밥, 연어배꼽살, 방어회 2차: 매운닭발, 근위볶음 3차: 따뜻한 차한잔 1호 모듬초밥 2호 연어배꼽살 3호 방어회 1차 증거사진 1~3호 술없음. 오해금지. 진짜 매운 현고대닭발 학창시절 부터 먹어온 고대닭발 이지만... 대박 완전 찐매움 입에서 불이 아닌 긴 호흡만 연신 쉬어댔습니다. 이렇게 매웠나 싶을 입이 타요. 2차 증거사진

7일차 - 다이어트식단 식이섬유 콩나물 국밥 [내부링크]

건강한 다이어트 건강한 아빠 힐러파파 식단일기 입니다. 아침식단 AM 6:40 콩나물국 AM 8:30 삶은계란 에이스발란스 영양바 아메리카노 집에서 힐러마미 핸드메이드 얼큰한 콩나물 시원한 콩나물 이른아침 아이들 간식과 함께 콩나물국 준비해준 임신 5개월차 힐러마미 사랑합니다. 첫째, 둘째 환승역에서 등교! 힐러파파는 출근! 출근 후 따뜻한 아메리카노와 에이스발란스 영양바 그리고 삶은계란으로 2차 아침식사 했어요. 점심식단 콩나물국밥 (오늘은 외부에서 식사) 콩나물 씹다 보시면 나중에 질겅질겅 씹기 힘든 질긴 부분 이런 식감이 섬유질 이에요! 아스파라거스 마찬가지 식감 기억 하실거에요. 으슬으슬한 컨디션이라 따끈한 국물요리 콩나물국밥 점심 먹었어요. 저녁식단 낚지볶음+밥1/3 삼남매가 맛을 알아버린 낙지볶음 매워도 맵지 않게 먹고 있는 삼남매. 신기방기 합니다. 저녁 가볍게 귀리*보리 잡곡밥 1/3 그리고 야채 필수섭취. 나이키 러닝 어플을 보시더라도 식이섬유 이야기를 할 정도로 중

다이어트 8일차 주말공부 - 건강한 식단 [내부링크]

오늘의 다이어트 건강한 식단 건강한 아빠 힐러파파 식단일기 지금부터 시작 합니다. 아침식단 에이스발란스 영양바 따뜻한 물 지하철 타고 학교 갑니다. 이태원 폴리텍대학 고용노동부 과정을 동료들과 함께 수강하고 있어요. 지난주 걸어보니 걸을만 한 거리였는데요. 걷다가 버스가 바로 보여서 버스를 탔어요. 엄청 편하긴 하네요! 그런데 저만 타고 있어요. 토요일 아침이라 그럴까요? 바로 이곳에서 강의를 듣고 있어요. 지난주 엄청 추웠던 강의실. 그래서 옷도 코트 입고 따로 후리스도 챙겨갔어요. 그런데 말입니다. 히터를 틀어주시더라구요. 저는 없는 줄 알았어요. ㅠㅠ 포토샵 기초를 알려주시는 교수님. 금강산도 식후경 점심식단 김밥 제육덮밥 순두부찌개 꼬다리 한개가 없어졌지요? 제 입속에 있어요. (꼭 먹다 생각이 나는 초보블로거) 같은 테이블에 앉은 동료들과 이것저것 메뉴 시켜서 함께 나눠먹었어요. 오후 수업 프리랜서 아나운서 선생님 강의를 듣습니다. 중요한 것은 컨텐츠! 기획과 컨셉이 정말

젤나대추 보은대추 - 임산부 추천 제철과일 [내부링크]

제철과일 10월 대추 비타민C가 풍부해요. 사과보다 훨씬 많다고 합니다. 그래서 임산부 추천! 힐러마미 딱 이에요. 이웃님이 직접 제배하는 젤나대추님의 보은대추 소개 합니다. 택배 받고 바로 씻고! 힐러마미 그리고 삼남매와 맛있게 아삭하게 먹었어요. @젤나 대추 이웃님 블로그 입니다. 보은 젤나 왕대추농원 : 네이버 블로그 대추나무와 사랑에 빠진 농부의 리얼 스토리~ 경자년에도 정성을 다하겠습니다.. 부지런하고 착한 농부의 건강한 생대추는 10월부터 맛볼수 있습니다 m.blog.naver.com 블로그 댓글로 구매 관련해서 문의하고 크기와 수량 휴대폰 문자 보냈어요. (당연히 송금완료!) 5개월 임산부 좋은 대추를 힐러마미 맛보게 해주고 싶었거든요. 이유는 우리 이웃님들 정말 잘 아실거에요. 정관복원수술성공 넷째임신 큰 결정을 하고 셋째 이후 8년만에 넷째를 임신한 힐러마미. 정관복원수술 성공 - 임신 6주차 넷째 임신 성공 이웃님들 행복한 소식전해드립니다.넷째프로젝트성공!지난 4월

다이어트 9일차 - 건강한 식단 그리고 일기 [내부링크]

건강한 다이어트 간강한 아빠 힐러파파 식단일기 입니다. 아침식단 에이스발란스 영양바 생수500ml 이웃님들 모두모두 행복한 주말 보내셨나요? 힐러파파 재능기부 오늘은 기존 미디어 팀장님이 못 오셔서 겁나게 바쁜 하루를 보냈어요. 미워할까보당! 점심식단 저녁식단 깊은맛 된장국 잡곡밥1/2 구운계란1 재능기부 일 끝나고 4시 넘어서 늦은 점심을 먹었어요. 그리고 시작된 집안일. 5개월 임산부 힐러마미가 마음이 급해지고 있답니다. 냉장고와 김치냉장고 정리. 그래서 탄생한 도라지 들어간 깊은 된장국. 구운계란은 언제든 좋은간식. 최근 아파트 엘리베이터를 교체중이라 자동으로 계단운동을 하고 있어요. 왜 이 이야기를 꺼냈냐구요? 배달음식 오면은 1층 내려가서 저희는 받아 오고 있어요. (아저씨들은 시간이 돈 배려중!) 그동안 장봐서 먹은 것 즉 생활쓰레기가 많이 쌓이거든요. (늦은퇴근 힐러파파 밤에 못 버려요ㅠㅠ) 막둥이와 엄청 버리고 왔어요. 바로 이녀석 입니다. 셋째인 둘째딸 막둥이(현재는

다이어트 10일차 건강한 - 식단일기 구운계란 [내부링크]

다이어트 다이어터 건강한 식단 건강한 아빠 사남매 아빠 힐러파파 입니다. 오늘 아침 삼남매와 함께 출근하며 하루를 시작 했어요. 단지 내 단풍이 아침에 예뻐서 첫째가 사진을 찍습니다. 큰딸은 금손 입니다. 사진도 저보다 잘 찍구요. 무엇보다 그림 실력 짱 이에요!! 다둥아빠 연재를 시작해요! 안녕하세요!건강정보 블로거힐러파파입니다.오늘부터 다둥아빠 연재를시작 합니다!연재 시작 이유는 삼남... m.blog.naver.com 이렇게 환승역에서 헤어지는데요. 늘 붐비는 환승역 그래도 앉아서 가는 모습을 보니 좀 나아요. 저는 출근길 남매는 등교길. 아침식단 에이스발란스 영양바 이즈니 버터 모닝빵1 따뜻한 커피 월요일 아침 회사에서 아침식사 하는 중에 다양한 메뉴가 있었어요. 그외 브리또 단호박샐러드도 있었습니다. 신나는 아침 회의시간 항상 흥미진진 합니다! 새로운 프로젝트가 시작 되었거든요! 점심식단 현미밥1/2 계란후라이 호박전 마른반찬 김 구내식당 드디어 공개 합니다. 회사 동료들과

다이소 가습기 가성비 최고 - 차량용 가정용 추천 [내부링크]

다이소 가습기 가성비 최고 환절기 가습기 사용 후기 가격저렴 차량용 가습기 가볍게 가정용 가습기 다이소 가습기 5,000원 추천 드려요. 회사 주변 가까이에 다이소가 있어요. 힐러파파 차량용 가습기 알아보러 갔는데요. 아직 다이소에는 귀신놀이 할로윈 재고가 많은 모양 이에요. 그래서 다이소 가습기 아직은 종류가 적었습니다. 힐러파파가 방문한 다이소에는 위와 같이 종류가 4가지? 5가지? 많지는 않았어요. 힐러파파는 차량용 가습기 (겨울에 히터 많이 틀어서 건조 하거든요.) 자동차에 꼭 가습기를 비치해놓는데요. 가성비로 치면은 그냥 막 사용 하기에는 다이소 가습기 짱 이에요. 5,000원 입니다. 버섯 가습기는 아이들 방에 놔주려고 겸사겸사 구매 했어요. 사실 딱 이것 차량용 가습기 구매 하려고 했었거든요. 분사량 보시면 몽땅 분사 되지 않구요. 조용히 묵묵하게 초음파 가습기 역할에 충실한 모습 입니다. 용량: 200ml 다이소 무드 가습기 그래서 불빛이 여러색으로 바뀌는 기능이 있습

다이어트 11일차 살빼기 아님 - 건강하기 [내부링크]

건강한 다이어트는 살빼는 것도 중요 하겠지만 건강한 먹거리 부터 시작 합니다. 불과 4월 부터 시작된 블로그 글을 보신 이웃님은 모두 알고 계신 힐러파파 넷째 임신! 성공 이유는 식단조절! (정관복원 수술 후 3개월 안에 임신) 아침식단 에이스발란스 영양바 약밥, 삶은계란, 원두커피 오전에 동료가 라떼를 선물 해주심. 대표님의 직원사랑! 점심에 먹을 좋은계란 구매하러 왔어요. 그런데 말입니다. 4,800원 하던 좋은계란 한판! 5,900원 하고 있었더랍니다. 그래도 좋은계란을 선택 해야하기에 두판 구매 합니다. 대파도 무농약! 한단 구매 했어요. 계란은 방사 유정란 초란 이기는 합니다만 건강하게 맛있어요. 끝번호는 2번 이에요. 1번: 완전 방사(앞마당 나감) 2번: 실내 방사(집 안에만 있음) 3번: 동물복지(방 중에 조금 큰 방에 있음) 4번: 케이지(대중적인 좁은 독방 또는 2인1실) 결론은 숫자가 낮을 수록 건강한 계란 이라는 뜻 예쁘게 대파 다듬어 주신 동료님 감사합니다.

닭요리 닭봉구이 조리법 공유 - 알려드릴께요 [내부링크]

닭요리 닭봉구이 닭날개구이 조리법 공유 알려드릴께요! 손이 좀 가는 요리 닭봉구이 닭날개구이 그러나 쉬운 닭요리 강추. 먼저 닭요리 재료를 준비 합니다. 닭봉+닭날개 우유(좋은우유 라면 더 좋아요!) 다진마늘, 소금, 허브, 후추, 간장 꿀/사과/양파는(기호대로) 설탕 안됩니다! 정제당은 비추천 드립니다. 마침 닭봉 닭날개 30% 할인해서 우리생협 오아시스에서 저렴하게 구매 했습니다. (조금 비싸더라도 조금 먹기를 각오.) 우유를 준비하는 것은 기호 입니다. 다만, 우유를 사용 하시면 닭 잡내제거 탁월 합니다. 백종원 닭근위(닭똥집) 방송 때 알려진 내용 이에요. 물에 먼저 닭봉 닭날개를 씻은 후 우유를 사용 하셔도 되구요. 우유에 담가둔 후 물로 씻으셔도 됩니다. 우유 20분 담궈놓습니다. 그후 저는 우유를 버리고 양념을 한답니다. 우유 버린 후 물로 씻으시는 것은 자유!! 밑간은 허브소금(천일염)과 후추를 사용 합니다. (그냥 소금만 하셔도 되세요!) 기호대로(아이들은 단맛 좋아

다이어트 12일차 - 건강한 식단일기 [내부링크]

수요일 식단일기 입니다. 첫째와 둘째 체험학습 가는 아침 힐러마미 덕분에 김밥을 먹었어요. [달팽이 김밥] 아침식단 에이스발란스 영양바 커피+달팽이 김밥 덕분에 일찍 일어나서 아이들 챙기느라 애써주는 힐러마미. 저는 달팽이 김밥 오랜만에 먹는 김밥 맛있네요! 수요일 아침에 찍은 단풍사진 인데요. 나뭇잎이 하루가 다르게 떨어지고 있어요! 점심식단 이베리코 황제살-쫄깃쫄깃 살치살-기름좔좔 오늘의 구내식당 점심메뉴는 스페인 돼지! 이베리코 특별한 부위 황제살 이에요. 회사 옥상에서 그것도 점심에 고기판 이에요. 뭉쳐 있는 고기가 항정살 같이 펼쳐 집니다. 이베리코 진짜 맛있어요! [BJ푸드 이베리코] 이것은 살치살 부위가 달라요. 기름기가 장난아님. 지방이 가득해서 느끼함 가득. 고기 굽느라 덕분에 저탄수화물 자동 점심식단이 되었습니다. 저녁식단 패스 점심을 정말 완벽하게 고기로 배를 채운 모양 입니다. 저녁을 먹지 않았어요! 운동 5.44km 자유수영 그리고 오랜만에 걷기 5km 넘게

다이어트 13일차 일기 - 식단일기 [내부링크]

건강한 다이어트 식단 건강한 아빠 프로젝트! 다둥이아빠 힐러파파 입니다. 아침에 나올 때 찍은 단풍 가득 나무 입니다. 단풍이다! 말하자마자 곧 겨울이다! 할 것 같아요. 힐러파파 단풍 입니다 첫번째 사진은 벚나무 두번째 사진은 은행나무. 아침식단 에이스발란스 영양바 커피 모듬빵(동료의 빵사랑) 아침식단은 늘 간단합니다. 그리고 간편합니다. 힐러마미 고마워요! 전날 저녁식사 가급적 8시 전에 끝내고 야식 먹지 않고요. 아침 9시 회의 때 먹는 에이스발란스. 자동으로 12시간~13시간 공복유지 가능 하답니다. 점심식단 구내식당 / 소고기 선물 옥상에서 구워먹기 [부채살] [안심] [채끝] 세상에나... 사옥 옥상에서 고기를 구워 먹는 재미가 장난 아닌데요! 단, 모기는 없어서 좋아요. 그런데 조금 추워요! 잡곡밥+마른반찬 추가 갓김치 정말 맛있어요. 점심식사 후에는 업무로 가야 할 곳이 가까워서 걸어서 이동 했어요! 가을이기는 정말 가을 이에요. 그런데 곧 추워질 것 같아요. 많이요.

다이어트 14일차 - 일기 식단일기 [내부링크]

건강한 한끼 건강한 식단 건강한 아빠 금요일 아침일찍 힐러마미 덕분에 떡국 먹고 나왔어요! 아침식단 소고기 떡국(우리집) 샐러드(동료나눔) 오늘도 첫째와 둘째 함께 출근 등교 합니다. 환승역에서 헤어지면 아이들은 등교 힐러파파 출근 참 아쉽단 말이에요! 동료의 샐러드 나눔 덕분에 식이섬유도 덩달아 채우게 되었어요! 참 좋은 동료들과 함께 한다는 것은 엄청 큰 축복 이에요. 이유는 아시지요? 집에서 보다 더 많은 시간을 함께 보내거든요. 자 우리 이웃님들 계산기를 꺼내 보셔서 두드려보세요! 나와라 계산기! 계산 해보신 이웃님 딱 보이실거에요. 정말 많은 시간을 동료들과 함께 보내고 있다는 사실을 말이에요. [ 친하게 지내요 ] 오늘은 오전에 지인 촬영감독님 기업홍보 촬영하는 곳 갈 수 있는 기회를 얻었어요! 예전처럼 대빵 큰 카메라로 찍지는 않으시네요. 짐벌에 연결된 SONY a73 블랙매직 오랜만에 만났어요. LCD 화면이 크다보니 구도 잡기 무지좋기는 합니다. 점심식단 낚지볶음밥

강남역 맛집 신논현역 맛집 곱창 맛집 - 곱창이야기 리얼후기 [내부링크]

강남역 맛집 신논현역맛집 곱창맛집 곱창이야기 소개 해드릴께요! 불금불금 열심히 일한 힐러파파와 동료들은 치팅데이 곱창 모듬을 먹으러 강남역맛집 검색해서 걸어서 찾아갔어요. 지난 무더위 여름에 영상관련 아카데미 수업 받았던 위치 바로 옆이라 깜짝 놀랐어요. 위치는 아래와 같아요! 곱창이야기 강남점 서울특별시 서초구 서초동 1309-6 동료들과 함께 도착한 시간이 오후6시 40분 아직은 한산한 곱창이야기 였어요. 그런데 말 입니다. 오후 7시 30분 쯤 주변을 둘러보니 만석 이었어요. 바깥에 있단 자리도 삼삼오오 빈자리가 없이 꽉꽉 찼어요. 강남역맛집 곱창이야기 검색한 내용이 사실 이었어요. 특히 바깥은 아버님 또는 할아버지 손님들께서 곱창전골을 많이 드시더라구요. 하얀 음료수와 함께 말이에요. 한우곱창 16,000원 수입곱창 14,000원 곱창모듬 15,000원(한우) 곱창전골 28,000원 소대창 14,000원 불막창 15,000원 불대창 15,000원 소막창 14,000원 곱창이야

다이어트 15일차 - 식단일기 2020.10.31토 [내부링크]

일기 그리고 힐러파파 식단일기 건강한 다이어트 건강한 아빠 아침은 주위 사람들에게 냄새로 피해주지 않기에 지하철에서 에이스발란스로 아침을 열었어요. 판교에 업무차 이른아침 방문해서 얼른 마치고 교육받고 있는 이태원 폴리텍 대학으로 이동 합니다. 직장인 대상으로 미디어 지원사업에 당첨 되어서 팀원들과 함께 수업 듣고 있거든요. 주말반납 함께 자기계발에 힘쓰는 팀원들이 고맙습니다. 지난주에는 학교 면접으로 북적북적 오늘은 한가 합니다. 다만 이태원 이라는 지역특성 때문에 토요일 지하철역은 어마어마하게 붐비고 있었어요. 귀신놀이가 무엇이기에. 기본적으로 포토샵 프리미어 다루는 수업이 오전에 있어요. 특히 3주차 수업인 오늘 오후에는 스피치 교육이 인상적 이었어요. 직접 나의 스피치 모습을 촬영하고 모든 사람들에게 피드백을 받는 시간. 카메라가 무엇이기에... 이리 떨리고 어려운지요. 하여튼 입을 크게 벌려야 소리가 잘 전달됨을 깊이 이해하는 시간 이었어요. 점심시간에 찾은 유머가 인상적

다이어트 16일차 - 식단일기(박대) 2020.11.01일 [내부링크]

건강한 식단을 유지하고자 노력하는 건강한 아빠 사남매 아빠 힐러파파 입니다. 떨어진 낙엽이 많은 이유는 주말 비 때문 이에요. 단지내 길 위로 우거진 벚나무가 점점 옷을 갈아입고 있는 시점. 가을 이에요. 낙엽은 더 떨어져요. 매주 방송 재능기부 하고 있어요. 출근 보다는 늦은시간 이지만. 즐겁고 기쁘기 때문에 가능합니다. 아침식단 역시 힐러마미가 챙겨준 에이스발란스와 텀블러에 따뜻한 물. 뭐 방송 준비 하면서 냄새도 안나기에 피해주지 않고 편하게 꼭꼭 씹어서 먹었어요. 오늘은 방송 끝나고 회의 후 감독님이 맛난 점심 사주셨어요. 당연히 맛있게 먹으러 갑니다! 2시가 넘어서 배고픈 힐러파파. 착한 이웃님만 보실 수 있는 막국수 곱빼기 보통에 오른쪽 작은 뭉치가 곱빼기 추가분. 아주 감독님 보통 막국수 드실 때 힐러파파는 막국수 곱빼기 흡입 완료. 감독님 잘 먹었습니다! 다음에 아침으로 감독님 것 에이스발란스도 꼭 챙겨드릴께요! 집에 오는 길에 비가 많이 왔어요. 우산을 꼭 써야 할

임신테스트기 임테기 추천 - 일동 원체크원 [내부링크]

오늘은 임신테스트기 임테기 일동 원체크원 소개 드립니다. 산부인과 가시면 1만원. 힐러파파가 여러분의 재정을 아껴드리겠습니다. 약국 에서는 4,000원. 온라인 에서는 3개 묶음 위 가격 일거에요. 얼리체크는 4~5일 임신초기 임신테스트기 민트색 박스에요, 제가 갑자기 뜬금없이 임신테스트기 임테기 추천 하는지 궁금 하시지요? 오랜 제 이웃님은 알고 계시는 힐러파파의 정관복원수술. 다둥아빠 정관복원수술 후기 남편 본인 - 리얼후기 넷째프로젝트 안녕하세요!건강정보블로거힐러파파 입니다.힐러파파 다둥아빠 넷째프로젝트그 시작이 정관복원수술 이었... blog.naver.com 2020년 4월 9일에 골드만비뇨기과 강남점에서 힐러파파 정관복원수술을 했거든요. 수술은 당연히 성공을 했어요! 정관복원수술성공! 정관복원수술개통! 사실 임신테스트기 임테기는 정말 많은 제품들이 있어요. 한포 뜯어서 소변 검사하는 원포 키트도 있구요. (리트머스 시험지 같은) 힐러마미는 5월, 6월 산부인과에 방문 임신

다이어트 아님 식단일기 - 월화수 [내부링크]

건강한 식단 건강한 아빠 힐러파파 식단일기 2020.11.02(월) 아침식단 에이스발란스+커피 요즘 거의 대부분 에이스발란스 영양바로 아침을 시작 합니다. 점심식단 구내식당 짜장밥 김 계란말이 마른반찬 등 짜장이 있으니 밥이 술술 넘어갑니다. 반찬 가져와서 밥만 회사에서 하고 있어요. 나눠먹는 식사시간 즐겁습니다. 점심식사 후에는 동료들과 가볍게 산책해요. 말리 코코넛워터도 동료들과 나눠마셨습니다. 예쁘게 사진 잘 나왔어요. 월요일은 땡!! 6시 되자마자 수영장 달려갔어요. 동료와 함께 운동 후에는 저녁식사로 설렁탕을 선택했어요. 찬바람 나기 시작한 요즘 더 국물요리를 찾고 있는 힐러파파. 화요일 식단 입니다. 2020.11.03(화) 아침에 컨디션이 좋지 않았어요. 그래서 더 코코넛워터까지 들이켰어요. 결국 병원에 다녀와서 점심은 죽을 먹었습니다. 본죽 전복죽 인데요, 전복이 2배 들어간 것으로 선택했어요. 그래도 몸을 챙겨줘야 한다는 생각에 말이에요. 그나저나 몸이 좋아지기 시작

임신 6개월 22주 6일 - 특수초음파 [내부링크]

정관복원수술 임신 성공 8년 만에 넷째 임신 6개월 언약이 11월 3일 특수초음파 하고 왔어요/ 특수초음파는 태아의 장기가 대부분 형성되어 아직 얼굴은 뼈가 강하게 보이는데요. 수정체도 또렷하데 보이구요, 귀, 발가락, 손가락 갯수도 세어주시구요. 태아의 건강상태 그리고 있어애 할 장기가 제자리에 잘 자리잡고 있는지, 그 자리에서 자기의 일을 잘 하는지 확인하는 검사 였습니다. 힐러마미 통해서 들은 인상적이었던 것! 콩팥이 있어야 할 왼쪽 오른쪽 위치 했는지. 그리고 혈액이 원활하게 공급되고 소변은 방광으로 배출되고 있는지. 각 장기가 마땅히 있어야 할 위치에 있고, 일을 잘하고 있는지 살펴보고 있어요! 라며 무엇을 보고 있는지, 초음파로 보는 이유에 대해서 계속 안내 해주셨다고 해요. 언약이 초음파 사진 행방을 찾을 수 없어서 영수증 대신 했어요. 오늘 기준 임신 6개월 (22주 6일) 힐러마미 임부복 측면 사진 이에요. 딱히 임부복 이라고 할 것도 없네요. 일반 기성복 원피스 입

다이어트 건강 식단일기+20, 21일 [내부링크]

다이어트는 건강함 유지! 목요일, 금요일 식단 이에요. 2020.11.05(목) 아침식단 에이스발란스 영양바 따뜻한 커피 아침식단은 간단하게 에이스발란스로~커피랑 같이 먹으면 맛있어요. 그냥 편해서 좋아요. 점심식단 구내식당 잡곡밥+명란계란찜 김+갓김치+브로콜리 시금치나물+멸치볶음 목요일은 제가 당번이 아니라서 설겆이 안하는 날! 맛있게 밥을 먹고 동료들과 산책 다녀왔어요. 후다닥 밥을 먹은 이유는 운동 하려구요. 서초동 산책로 함께 걸어요 - 직장인 점심시간의 여유로 초대 합니다 안녕하세요!건겅정보 블로거힐러파파 입니다.봄날 햇살이따뜻해서 동료들과점심식사 후 산책을 다녀왔어... m.blog.naver.com 지난 3월에 올린 글 이에요. 지금은 11월초 가을 이에요! 햇살이 있는 목요일 숲길 사실 이 숲길은 경부고속도로로 이어지는 한남대교 남단에 좌우로 쭉 조성된 숲길 이에요. 오솔길 낙엽길 가을길 사진 오른쪽 보시면 차음벽과 그 사이 산책로가 조성되어 있어요. 돌아서 반대편 길

다이어트 건강 식단일기+22일 [내부링크]

안녕하세요! 건강한 다이어트 건강한 식단일기 힐러파파 입니다. 오늘은 지인 결혼식이 공군회관에서 있었어요. 힐러마미는 기흥에서 친구 결혼식이 있었구요. 아침에 나가기 전에 힐러마미가 만들어 준 유부초밥 3개 먹고 길을 나섰습니다. 아침식단 메뉴 사진이가 없어요. 집에서 공군회관 까지 거의 1시간 걸리네요. 오잉? 공군호텔로 되어 있어요. 사실 인사하고 얼른 동료들 대표로 맡아서 가지고 온 봉투 전달하고 밥먹고 교육 가야해요. 점심메뉴 공군회관 결혼식 뷔페 위 사진 외에 회, 초밥, 갈비 추가 했어요. 어찌 결혼식 왔는데... 신랑신부 얼굴 못보고 뷔페에서 TV로 시청하고...아쉽지만. 밥먹고 얼른 교육 받으러 이태원 이동. 원본사진 그라데이션 먹인 사진 글씨도 써보고. 이것저것 해보고. 여러가지로 포토샵은 사용 할 것이 많아요. 참으로 좋은교육 이에요! 사진에는 없지만 봄온 아카데미 아나운서 아카데미 부원장님. 스피치 교육도 받았어요. 봄온 아카데미 출신은 전현무, 오정현 등등 무지

빕스 도곡역점 재오픈 - 코로나 사회적 거리두기 1단계 샐러드바 후기 [내부링크]

코로나가 심각 해지면서 빕스와 같은 패밀리 레스토랑은 몽땅 문을 닫았어요. 코로나가 잠잠 해지면서 사회적 거리두기 1단계 적용 되면서 10월에 빕스도 재오픈 영업시작! 지난 주말 다녀온 빕스 도곡역점을 소개 합니다. 도곡역점은 건물 지하에 위치하고 있어요. 에스컬레이터가 멈춰 있어서 내려가기 어려운 분들은 이용이 쉽지 않으실 것 같아요. 내려가니 보이기 시작한 빕스. 현대카드 할인. (힐러파파와는 무관) 요즘은 토마호크다 대세 같아요. 빕스 벤치 뒤로 셋트메뉴가 있어요. 다시 영업을 시작한 빕스가 반갑습니다. 여기에서 일하시는 분들도 복귀 했을테니 반가운 마음이 더 들었어요. 얌스톤 안심 스테이크 얌스톤 꽃등심 스테이크 49,500원 립아이 스테이크 48,500원 빕스 뉴욕 스테이크 46,500원 뉴욕 스트립 스테이크(2인) 86,600원 빕스 도곡역점 스테이크 드실 이웃님들을 위해 참고용으로 사진을 찍었어요. 코로나 안심 케어 진행중인 빕스 도곡역점. 영업시간 11:30 ~ 22:

다이어트 건강 식단일기+23일 [내부링크]

단순 살빼기가 아닌 건강한 다이어트 건강한 식단일기 건강한 아빠 힐러파파 입니다. 아침식단 에이스발란스 영양바 핸드드립커피 주말에 일주일 동안 마실 원두를 받았어요. 파푸아뉴기니 블루마운틴 이에요. 200g 사실 4번 정도 핸드드립 가능해요. 위 커피품종은 1,800~2,000m 에서 수확했다고 합니다. 프로세싱 방법은 워시드 프로세싱 이란? 커피 체리 가공 방식 힐러파파는 1년 이내 수확한 생두를 로스팅한 곳에서 원두를 월 구독하고 있어요. 정기구독은 1주일에 1회. 200g 또는 100g 가능해요. 사실 저는 핸드드립커피 입문하고 부터 커피에 대해 더 자세히 알게 되었어요. 대략 정보 아실 수 있도록 따로 커피 꿀팁 글 올릴께요. 이웃님들께서 원두 선택시 도움이 되실거에요. 그런데 말입니다. 주말동안 핸드드립 할 때 사용하는 드리퍼와 필터가 녹즙 내리는 용도로 사용하고 있어요. 임산부의 어려움 중 하나 변비! 철분제도 영향을 미칠 수 있다고 힐러마미 산부인과 원장님께 안내 받았어

송파맛집 잠실맛집 선굼터 후기 - 생선조림, 탕 [내부링크]

지난 주말 다녀온 동네 맛집 송파 맛집 잠실 맛집 잠실본동 맛집 선굼터 소개 할께요. 밤에 가족과 다녀와서 사진이 어두워요. 메뉴는 생선 맛집 답게. 생선 몽땅 이에요. 생선구이, 생선조림, 탕. 김치찌개도 한다는데 모르겠어요. 생선도 명품이 있습니다. 선굼터 브랜드 가치를 명품으로 표현한 가게. 다소 늦은 저녁이라 홀 오른쪽에 한팀. 안쪽에 저희 가족 있었어요. 주방 입구 쪽에 앉았어요. 이렇게 앉으면 늦은 저녁 가게 정리에 도움이 될 것 같아 앉았어요. 발음을 잘 해야합니다. 생선이름(물고기이름) 메로 MERO 심해어 심해어 아직 어떻게 산란을 하고 자라는지 연구가 필요한 깊은바다 물고기. PatagonianToothfish 파타고니아 이빨고기 칠레농어(미국) 비막치어(한국) 메로 파타고니아 이빨고기 PatagonianToothfish. 남극해와 남반구 남쪽 심해에서만 사는 희귀 어종으로 학명은 'Dissostichus eleginoides'이며 미국에서는 '칠레 농어', 일본과

원두 선택 쉬운 방법 - 알려드릴께요 [커피이야기1] [내부링크]

원두 선택 어려우시죠! 원두 선택 쉬운 방법 힐러파파가 알려드릴께요! 위 원두 중 아래 원두는 콜롬비아 디카페인 원두 입니다. 임산부 커피 디카페인 핸드드립 - 로이스빈 정관복원수술 성공7년 만에 임신 넷째임신임산부 힐러마미 커피담당하고 있는 힐러파파임산부 원두 추천... blog.naver.com 디카페인은 기본 원두의 카페인 제거 (제거 보다는 줄였다는 말이 맞아요) 공정이 추가로 들어간다고 합니다. 그래서 카페인에 예민 하시거나 임산부의 경우 디카페인 원두 선택을 추천 드립니다. 1일 카페인 섭취 권장량 성인 400mg 임산부 200mg 식품의약품안전처 위 사진은 파푸아뉴기니 원두 입니다. 블루마운틴 1,800~2,000m 에서 수확했어요. 프로세싱 방법은 워시드 입니다. 프로세싱 이란 커피 체리 가공 방식에 따라서 달라요. 커피는 가공방식에 따라 향과 개성이 완전히 달라지기 때문에 가공방식을 알고 계시면 좋아요. 원두표기 확인 하는 방법 나라명(지역명). 가공방식. 등급 ex

서초동 교대역 맛집 칼국수 맛집 직장인점심 - 밀숲 후기 [내부링크]

교대역 맛집 칼국수 맛집 가성비 맛집 밀숲 교대점 직장인점심 소개 드릴께요. [밀숲 저녁식사] 가게 전경 사진이 밤에 찍은 저녁식사 사진만 있어요. 밀숲은 칼국수(사골칼국수) 맛집 이에요. 주로 교대에서 축구시합 후 팀 동료들과 종종 가던 칼국수 맛집 이에요. 메뉴는 위 사진 인데요. 사골칼국수 4,500원 육개장칼국수 7,000원 찐만두 3,500원 공기밥 500원 서울교육대학교 인근에 위치 했어요. 밀숲 교대점 : 네이버 방문자리뷰 185 · 4.41 · 매일 11:00 - 21:00, 마지막주문 20:40까지 m.place.naver.com 면을 직접 밀숲 교대점은 직접 뽑아 내시나봐요. 숙성실 숙성냉장고! 여기저기 사진을 찍고 다녔더니 사장님이 째려보고 계신 모습 모자이크. (저 여기 소개 하려구요...내돈 내고요) 밀숲 칼국수 가격 낮춘 비결 1.육수와 생면을 직접 만들어요. 2.단일메뉴 재료 슬림화 3.식재료 빠른순환 4.단순한 주방 시스템 그래서 방앗간에서 본 기계가 있

다이어트 건강 식단일기+24,25 [내부링크]

다이어트 건강한 다이어트 건강한 아빠 식단일기 지난 월, 화, 수 식단 이에요. 2020.11.09(월) 아침식단 커피 한잔으로 끝. 점심식단 구내식당 메인: 야채소불고기 월요일 구내식당 메인메뉴 야채소불고기 입니다. 월요일은 본부장님이 가져오신 포천 한우 대박 부드러운 육질에 엄청 놀란 점심시간 이었어요. 계란말이 반찬이 한쪽으로 찌글어져야 하는 월요일 반찬. 위 사진 비주얼이 소불고기! 배추를 길게 넣어서 같이 볶으니 더 맛있고 신선한 불고기 였어요. 여하튼 맛있는 구내식당 한가지 한가지 가져온 반찬이 식탁에 모이니 든든한 점심시간! 저녁식단 꼬막비빔밥 저녁은 미팅이 있었어요. 단체로 예약한 식당이 있었어요. 맛있었어요. 그런데 말 입니다. 요리를 먹지 않아서 방에서 쫓겨났어요. 20명요. 이제 여기는 아예 예약 안할거에요. 룸이 텅텅 비었는데도 말이에요. 사장님 덕분에 배워가요. 2020.11.10(화) 아침운동 수영 아침에 열심히 달려가서 수영강습 다행히 받았어요. 아침식단

촬영 광고영상 만들기-알 수록 어려운 광고 세계 [내부링크]

미디어 라는 것은 그리고 촬영도 배울수록 무지 무지 깊은 세계임을 깊이 깨닫고 왔어요. 촬영구도 어렵게만 생각 했어요. 그러나... 때에 따라 또는 일상생활에서도 구도를 찾아낼 수 있어요. 시야가 잘 먹도록 미술감독님 열심히 광 내주셨어요. 두번째로 다시 알게된 사실은 IT도 마찬가지 입니다. 영상도 장비에 따라 퀄리티가 하늘과 땅 차이라는 사실. 장비병을 끊어내고 몽땅 고아원에 장비를 기부했던 힐러파파. 다시 장비병이 시작되지 않기를. 예뻐요! 청량감이 보일까요? 시원하게 보이고 있어요! 레몬에이드 청량감 만들어 내기가 쉽지는 않네요. 최종 영상 촬영끝! (그 후 2가지 더 촬영) 모니터로 포커스 확인 하면서 작업을 해야 결과물로 편집 할 때 눈물 흘리지 않아요. 촬영 했던 시점으로 다시는 돌아갈 수 없으니까요. 만약 현지 로케가 외쿡 이라면 완전 폭망 정말 큰일 나니까요. 오늘은 푸드 스타일리스트 섭외가 안되어서 미술감독님이 손수 셋팅 중 이세요. 곧 연말 크리스마스! 크리스마스

다이어트 건강한 식단일기+26,27,28 [내부링크]

다이어트 목적은 건강 건강한 식단 건강한 다이어트 사남매 아빠 힐러파파 입니다. 밀린 식단일기 입니다 2020.11.11(수) 아침에 첫째와 둘째랑 같이 나와요. 이른 아침 이지만. 같이 나와야 아이들이 앉아서 등교가 가능하거든요. 저는 출근 아이들은 환승! 서초동에서 헤어져요. 아침식단으로 과자2개 포함. 크리스피롤 맛있어요. 따뜻한 커피 그리고 에이스발란스 영양바. 구내식당에서 밥 다 먹고 생각난 사진... 점심식단은 사진이 없어요. 수요일은 힐러마미 생일 이었어요. 넷째임신 임산부 힐러마미는 보리밥 정식을 먹고 싶어해서 집 근처로 알아봤어요. 아이들 때문에 좋은 먹거리 선택을 위해 자연드림 또는 생협을 이용하고 있어요. 근처에서 장보면서 자주 봤던 간판이 생각나서 전화 해봤더니 9시30분 까지 영업 확인! 사월에 보리밥 대치점 이에요. 퇴근 후 대치동으로 갔어요. 위 사진과 똑같아요. 사장님과 직원분들도 정말 친절 하십니다. 첫째, 둘째는 쭈꾸미. 불고기, 보리밥 등등. 건강한

다이어트 건강한 식단일기+29 [내부링크]

건강한 식단 건강한 다이어트 건강한 사남매 아빠 힐러파파 식단일기 입니다 2020.11.14(토) 아침식단은 따뜻한 물과 에이스발란스 영양바. 아침 건너뛸뻔 했었는데, 힐러마미가 가방에 넣어둔 영양바가 있었어요. 쭈글쭈글 하지만 든든함을 아침에 선물 해준답니다. 늦은 점심식단 오후 2시 30분 지난 수요일 다녀왔던 식당 사월에보리밥 다녀왔어요. 고등어조림을 주문 했는데요. 정말 맛있어요! 시래기와 무 밑에 있는 고등어 통으로 있어요! 통 도막! 한토막 이라고 해야하나요? 오색 보리밥 고추장에 비벼서 된장국과 먹으면 꿀맛. 임산부 힐러마미 덕분에 힐러파파는 그저 얻어 먹습니다! 아이들 위해서 식탁에 깔아둔 세계지도 저녁식단 계란찜 이에요! 계란찜과 김 그리고 잡곡밥. 참고로 계란찜은 중탕 했어요. (찜기에 대접 넣고 쪘어요.) 이상 토요일 식단 이었습니다. 행복한 오후 되세요! #다이어트 #다이어터 #식단 #식단일기 #건강한식단 #힐러파파

다이어트 식단 건강한 식단일기+30 [내부링크]

2020.11.15(일) 다이어트 식단 건강한 식단일기 포스팅을 늦게 올리다 보니. 토요일과 일요일이 바뀌었음. 아휴... 1일1포스팅 달리기도 참 쉽지 않은 다둥이아빠 직장인 힐러파파 입니다. 여하튼 지나간 것은 수정 하기도 그렇고. 인스타와 사진 업로드 된 것 보다보니까. 다르지 뭐에요. 이런이런. 그래서 일요일에 찍고 올리지 않았던 사진이 딱 남았어요. 아침 식단은 이웃님들도 딱 알고 계시는 영양바 한개와 따뜻한 물 또는 커피. 점심식단 이베리코 토마호크 구이 돼지고기 구이 세계지도가 보이는 이유! 그동안 함께한 정든 6인용 나무식탁을 치우고 그 자리에 이웃님께 받은 좌식 테이블 뒀어요. 이 세계지도가 갈 길을 몰라 방황해서 깔아 두었어요. 그 덕분에. 아이들이 밥 먹을 때 물어봅니다. 아빠 중국 갔어요? 응 아빠 일본 갔어요? 응 아빠 필리핀 갔어요? 응 아빠 러시아 갔어요? 응 아빠 이탈리아 갔어요? 응 아빠 스위스 갔어요? 응 첫째가 엄마아빠에게 온 나라야. 아빠 오스트리

다이어트 식단 건강한 식단일기+31 [내부링크]

2020.11.16(월) 다이어트 식단 건강한 식단 건강한 아빠 힐러파파 식단일기 월요일은 늘 활력 있어요! 라고 말하고 싶어요. 아침식단 황태무국+버섯볶음 우리집 아침 출근 전에 첫째와 둘째랑 아침식단으로 황태무국과 버섯볶음. 얼큰 시원한 국물 덕분에 몸이 녹습니다. 국물은 가급적 드셔야 합니다. 병원가서 수액 맞는 이유는 혈류량 증가! 즉 혈액순환과 더불어 영양공급을 위해서 입니다. 짜지 않으면서 염분이 적절하게 있는 국물은 건강에 도움이 되거든요. 블로그와 인스타에 등장하는 컵의 왕 검정컵. 동료가 선물해준 하얀컵. 덕분에 검정컵에게 드디어 친구가 생겼어요! 선물 받은 기념으로 아침햇살에 예쁘게 한컷 찍었어요. 점심식단 잡곡밥+훈제오리구이 샐러드+배추+고추+된장 계란말이+메추리알조림 갓김치 구내식당 위 식판이 탄생하기 까지는. 훈제오리 후라이팬에 볶아주고요! 가져오신 반찬 데우고요. 구내식당 배식 및 조리대. (동료들과 집 반찬 가져와서 점심 먹어요.) 짜잔 훈제오리 비주얼 이

다이어트 식단 건강한 식단일기+32 [내부링크]

2020. 11. 17(화) 건강한 아빠 다이어트 식단 건강한 식단 식단일기 쓰는 힐러파파 입니다. 화요일 아침운동으로 수영장 다녀왔어요. 출근전에 수영이 요즘은 익숙해졌어요. 이날은 평영 발차기 배웠어요. 접영이 아닌 평영 이었음. 아침식단 따뜻한 커피 에이스발란스 영양바 컵을 선물 받으니 기분이 참 좋아요! 저도 대신 설겆이도 대신 해드리고 커피도 뽑아드리고 해야겠어요. 점심식단 구내식당 돼지불고기+쌈야채 두부+호박전 마른반찬 밥(즉 탄수화물)은 1/2 될거에요. 잡곡밥 이구요. 출근 후 회의 끝나면 오늘의 식사 당번인 동료가 밥솥에 밥을 하고 있어요. 확실히 식단에 식이섬유가 풍부한 야채가 있는 것과 없는 것과 차이가 정말 큰 것 실감 합니다. 하루에 적도어 한끼 이상은 꼭 야채를 먹어줘야 좋으십니다. 응가도 잘 나오구요^^. 화요일에는 업무 일정으로 바쁘게 보냈어요. 코로나 1.5단계 격상 전 이었던 화요일 식탁에 떡하니 붙어있어요. 밥 먹을 때만 입을 열 수 있습니다. 참

강남 맛집 대치동 맛집 사월에보리밥 - 한정식 한식집 [내부링크]

대치동 맛집 강남 맛집 한정식 한식 보리밥 생각날 때 사월에보리밥 소개 드릴께요. 보리밥 정식 그리고 시래기 고등어조림 맛집 임산부 입맛을 사로잡은 보리밥 정식 그리고 삼남매 입맛 잡은 불맛쭈꾸미! 지난주 힐러마미 생일과 주중에 보리밥 정식 지인과 다녀온 임산부 입맛 딱 잡은 맛집. 주말에 또 다녀온 보리밥 정식 뽀개기 되어버린. 사월에보리밥 보리밥 정식 한식 한정식 맛집 이에요. 위 메뉴와 같이 주문한 음식이 나와요. 사월에보리밥 대치점 : 네이버 방문자리뷰 135 · 4.41 · 생생정보통 587회 m.place.naver.com 지난주에는 아래와 같이 주문. 보리밥정식 보리밥특정식(불고기 나와요) 불맛쭈꾸미정식 (배너 홍보를 보더니 삼남매 선택) 사월에보리밥 주문방법 1. 정식 선택: 비빔 or 단품 2. 밥 선택: 쌀 or 보리 or 현미 3. 국물 선택: 된장 or 청국장 사장님 내외분 이실까요? 진짜 친절 하십니다. 다른분들 후기가 좋아서 그리고 대치동 갈 때 지나면서 본

다이어트 식단 건강한 식단일기+33 [내부링크]

2020. 11. 18(수) 건강한 다이어트 건강한 식단 건강한 아빠 식단일기 쓰는 힐러파파 입니다. 아침식단 사골떡국 커피 집에서 아침식사 / 출근 후 커피한잔 힐러마미 아이들 든든하게 해줘야 한다며 일찍부터 사골떡국을 끓였어요. 든든하고 따뜻하게 떡국을 먹고 나서는 출근길 입니다. 역시 추워지니까 국물이 최고에요! 출근 후 모닝 커피한잔! 오전에 업무로 서초구청 다녀왔어요. 구청에 길게 늘어선 줄이 뭘까? 자세히 살펴보니 서초보건소 선별진료소. 정말 길게 줄 서있더라구요. 정부는 결국 1.5단계 사회적거리두기 시행. 점심식단 소고기버섯전+새우장 어묵, 김치, 고추장아찌 본부장님의 손맛! 점심 손수 해주셔서 맛있게 먹었어요. 감사합니다! 소고기버섯전골 외에 새우장 대박 이었어요. 대표님 반찬 감사합니다! 맛있게 점심식사 후 따뜻한 커피 핸드드립추출 보온병에 싸서 광주출장 출발 했어요. 정말 예쁘게 빵이 만들어졌어요. 핸드드립 커피 대박 기분 좋아요. 2시 10분 출발 가을비가 많이

이태원 맛집 보광동 맛집 카레 맛집 - 어제의카레 리얼후기 [내부링크]

오늘은 용산구 이태원 맛집 보광동 맛집 카레 맛집 어제의카레 소개 드립니다 이태원 폴리텍대학 정수캠퍼스 팀원들과 함께 한 교육 수료 했어요. 6주간 미디어교육이 오늘 끝났어요. 그래서 점심시간에 함께 한 어제의카레 입니다. 어제의카레 시그니처 메뉴 치킨카레 고로케 추가 식당이름: 어제의카레 이유는? 어제의카레 : 네이버 방문자리뷰 79 · 4.6 · 일요일 휴무 m.place.naver.com 예상되는 답1. 어제 먹은 카레 오늘 생각나서? 답2. 어제도 먹고 오늘도 먹고? 답3. 귀찮아서 어제 만들었나? 어제 만든 일본식 카레 하루 숙성 했을 때 더 맛있는 카레 오늘의카레 사장님께 질문 했어요. 오픈 5년차 카레 맛집 이에요. 코로나로 요즘 어렵다고 하십니다. 사장님 잘 되셔서 돈 많이 버세요! 그리고 꼭 좋은일에 써 주세요! 오픈키친! 요즘 인테리어는 네이키드 그리고 오픈키친이 유행. 코로나로 손소독제 준비 되어 있어요. 제로페이 결제 가능. 간단한 메뉴 입니다. 야채카레 6,5

육아고민 가장 아빠의 자리 아빠의 역할 - 그리고 가족 [내부링크]

이웃님들과 육아 고민 육아가장 아빠의자리 아빠의역할을 나누고 싶어요. 셋째인 막내딸을 달래야 하는 상황이 있었어요. 아이패드로 과제 녹음을 하고 있는데. 오빠가 방귀를 뿌웅 하고 가서 녹음 됐다며 대성통곡 데굴데굴. 막둥아 아빠가 방귀 뿌웅 소리 없애줄께! 걱정마! 라고 이야기 해도 초등학교 1학년 막내는 무슨 말인지 몰라요. 그래서 설명 해줬어요. 안녕하세요. 막둥이 입니다. 라는 녹음을 아빠가! 막둥이 입니다 라는 말을 사라지게 할 수 있단다! 그러면 안녕하세요! 이 말만 나오게 할 수 있어요. 꼬옥 안아주면서 말해주니 이제야 알아듣고 화가 달래졌어요. 주5일 주야근 팀원들과 함께라 어깨도 무거워요. 토요일/일요일 오늘보다 더 성장 해보겠다고 이리저리 교육도 다니고. 재능 기부도 하고. 그러면서 삼남매와 함께 할 수 있는 유일한 시간이 거의 일요일 이에요. 어제도 오늘도 친한 지인분들 부모님이 돌아가셔서 장례식장에 다녀왔어요. 한 분은 아버지. 한 분은 어머니. 남의 일이 아니에

여러분이 음악 DJ라면 소개해 주고 싶은 띵곡 플레이리스트가 있나요? [내부링크]

네 있어요! 띵곡 ABBA abba Dancing Queen Mama Mia 2008년 영화에서도 만난 명곡 이에요. 아버지도 좋아하신 명곡. Dancing Queen 바로 이분들이 주인공 입니다! 1976년 발매된 불후의 팝 명작. #명곡 #띵곡 #abba #dancingqueen #힐러파파 #힐러대디 From, 블로그씨 여러분이 음악 DJ라면 소개해 주고 싶은 띵곡 플레이리스트가 있나요?

날씨가 추워지지만 운동하는 것은 포기할 수가 없죠! 요즘 하는 운동을 영상과 함께 보여주세요~ [내부링크]

저는 운동 아침운동 수영을 배우고 있어요. 저주지 수영 전투 수영 (군대) 이후에 인생 첫 수영 강습을 받고 있어요. 출근 전에 화요일 목요일 주2회 강사님에게 강습 받고 있어요. 강사 선생님이 기록수영 전문 이셔서 아주 그냥 제대로 가르쳐 주세요. 몸이 좀 힘들기는 하지만 영법이 익숙 하도록 제공 해주십니다. 중급반 올라가면 밥줄 끊긴다는 말씀과 함께. 열심히 알려 주셔서 감사합니다. 다만, 요즘 날씨 덕분에 머리가 더 시원해요. 머리 감고 잘 말리지 않으면 꽁꽁 머리가 얼어버릴 수도 있어요. 추운날씨 주의 삼성레포츠센터 : 네이버 방문자리뷰 49 · 4.36 · 매일 05:00 - 22:00, 매월 2번째 수, 4번째 목 휴장. m.place.naver.com 제가 아침운동으로 수영을 배우고 있는 센터 입니다. 삼성레포츠센터 회원카드 테그 하면 락커 배정이 된답니다. 안타깝게도 영상은 없어요. 내부는 촬영 못한다고 해요. 아직 기본 영법 배우는 중이라서 촬영에 욕심은 없어요. 그

다이어트 식단 건강한 식단일기 +34~40 [내부링크]

습관적으로 올리고자 노력한 다이어트 식단 건강한 식단일기. 힐러파파 건강한 아빠 되고자 시작한 식단일기 였으며 이웃님들 보시고 건강한 메뉴 선택에 도움 되기를 원하는 마음. 그러다 보니 1일 1포스팅이 자연스럽게 이어졌어요. 그러나 아침에 이렇게 먹었고, 점심에 이렇게 먹었고, 저녁은 이렇게 먹었어요. 제가 생각해도 재미없어요. 역시 소통이 빠지고 무슨 이유인지 목적인지도 모를 1일 1포스팅 놓치지 않으려 발버둥친 힐러파파를 보았습니다. 사실 스타트업 기업 하는 일 많고 졸라게 바쁜 것은 사실 이에요. 두마리(세네마리 일까요?) 토끼를 잡기는 정말 힘든 현실. 그래서 힐러파파. 다시한번 처음처럼 다짐 합니다. 더 열심을 내서 이웃님들과 소통하는 힐러파파 되겠습니다! 그러나 지금 힐러파파는 고속버스터미널역 지하철 기다리는 중 이에요. 물론 퇴근길 이에요! 23:23 사진 찍은 시간도 참 절묘해요. 여하튼 지금까지의 밀린 식단일기 사진을 몽땅 올려봅니다. 2020.11.19(목) 아침에

선릉맛집 대치동맛집 스파게티 맛집 - 미태리 리얼후기 [내부링크]

선릉맛집 대치동 맛집 스파게티 맛집 미태리 선릉포스코점 리얼후기 미태리는 건물 2층에 있어요. 건물에는 주차불가 전화 확인 했어요. 주말이라 포스코타워 옆길 공영주차장에 주차하고 미태리로 갔어요. 주차하면 파란불에서 빨간불로 바뀌어요. 자동 번호인식으로 qr코드로 주차요금을 지불할 수 있는 방식으로 운영 하더라구요. 포스코 뒷 길 골목 조금만 올라가면 2층에 보여요. 건물에 주차장은 있으니 주차금지.... 계단 위로 올라 가시면 되세요. 주말에도 영업 합니다. 애인이 화가 났다면 이렇게 물어보세요! 파스타 먹을래? 파스타로 맞을래? 스파게티는 맛있어요!!! 계단을 올라서면 입구에 미태리가 보여요! 출입명부 필수시대 코로나시대 소독 3번 하는 미태리 이제는 마스크 필수 시대가 되어버린 요즘 마스크를 꼭 착용해주세요 첫째딸 빠진 4인 테이블 이에요. 셀프로 덜어 먹을 수 있는 피클 이에요. 메뉴판 인데요. 저희 주문메뉴는 아래와 같아요. 1.땡초베이컨토마토 파스타(매운맛) 2.감바스 파

사람의 깊이를 보라 [내부링크]

십년차 방송작가는 사람을 만날 때 자신의 연차와 인맥을 함부로 말하지 않습니다. 상대가 가볍게 대할 때 사람의 깊이를 보기 때문입니다. 건물이 몇 채 있는 친구도 아무리 친한 사람에게라도 자신의 재력을 함부로 자랑하지 않습니다. 정말 힘들게 성공했지만 돈이 사람을 흐리는 것을 잘 알기 때문입니다. 회사를 어디 다니는지 학교는 어디 나왔는지 사는건 어디 지내는지 묻고는 바로 가버리는 무례한 사람들을 겪으며. 정말 깊이가 있던 사람들은 있는 그대로 나를 아껴가며 만나 왔다는 것을 알게 됩니다. 사람들을 만나보면 얕을수록 비교하고. 깊을수록 비웁니다. -작가 정주영님 글에서-

넷째 임신 임산부 먹고 싶은 것 구하기 - 힐러파파 [내부링크]

넷째 임신 힐러마미 정말 오랜만에 가족과 함께하는 토요일. 얇은 만두피 만두가 먹고 싶은 넷째 임신 임산부 힐러마미. 넷째 임신25주 힐러마미 교대역 밀숲을 가게 되었어요. 간김에 사골칼국수도 함께 먹었어요! 사실 첫째 임신한 2006년 제대로 수입과일 구하지 못할 때 지인찬스로 호텔에서 체리를 구해간 힐러파파! 좋은식빵을 사고자 나폴레옹 빵집 다녀왔어요. 샌드위치 또는 잼 발라서 간단하게 우유와 간식이 되는 식빵. 식빵 테두리는 따로 만들어 먹는데요. 이름이 뭐가 있는데 생각 안나요. 후라이팬에 굽고 설탕과 계피가루 뿌리는. (아시는 이웃님 알려 주세요!) 로마 유학중에 아침마다 주로 먹었던 꼬르네또! 생각나서 나폴레옹에서 슈크림크로와상 들고 나왔어요. (꼬르네또: 아침에만 판매하는 모닝빵종류) 2주간 노래를 불렀던 씨앗호떡. 이제야 사갔어요. (바빠서 좋기도 하지만 이럴땐 참 맴찢) 아이들도 노래를 불렀던 버블티 꼭 여기 것 먹고 싶다는 삼남매. (사남매 인가..힐러마미도 딸기요

[2020 마이블로그 리포트] 한 눈에 보는 올해 내 블로그 데이터! [내부링크]

제가 블로그 시작하고 2020년 4월 정관복원수술 그리고 정관복원수술성공 3개월 이내에 정관복원수술임신 성공한 케이스! 축복의 2020년 넷째 임신 입니다! 2020 마이 블로그 리포트 올해 내 블로그 대표 키워드 확인하고 네이버페이 받아가세요! campaign.naver.com

아미노산 단백질 풍부한 키조개 관자 차돌박이-삼합 [내부링크]

오늘은 필수 아미노산과 단백질이 풍부한 식재료 키조개 관자와 차돌박이 소개 드립니다. 회식으로 다녀온 차돌삼합 가게에요. 강남역 맛집으로 소문난 집 진대감. 내 용돈으로 사 먹기에는 부담스럽지만, 새로운 메뉴 도전하고 싶다면 추천! 맛있어요. 사장님이 두산 팬이신가? 키조개 관자 단백질+저칼로리+필수아미노산+철분 영양성분 출처: 식품의약품안전처 키조개 구이 영양성분 1회 제공량 180g 234kcal 탄수화물: 18.8g 단백질: 31.4g 지방: 3.7g 소고기 한우 1+등급 안심 기준 지방: 13.8g이거든요! 확실히 지방이 적어요! 만세보령 키조개 명품관자 슬라이스 (냉동) COUPANG bit.ly 오나송, 출처 OGQ 차돌박이 한우 1등급 출처: 영양성분 식품의약품안전처 차돌박이답게 영양성분은 아래와 같습니다. 1회 제공량: 100g 기준 칼로리 467kcal 탄수화물: 0g 단백질: 11.16g 지방: 46.45g 역시 지방이 장난 아니에요! 다만 식물성 단백질과는 다르

넷째 46일 오늘일기 1일 [내부링크]

주말동안 그동안 무럭무럭 자란 막내 넷째와 함께한 시간이 많았어요. 체온이 오르지 않게 돌봐도 태열기가 올라와서 그런지 오돌토돌 얼굴에 올라왔어요. 여동생이 겨울에 입힐 우주복을 보내와서 겸사겸사 사이즈 측정. 역시 한참 더 커야 입을 수 있음을 알게 된 인증샷 이에요. 8년 만에 정관복원수술 후 만난 둘째 아들이자 넷째 덕분에 요즘 행복한 시간을 보내고 있어요. 이웃님 행복한 주말 되세요! #블챌 #오늘일기 #힐러파파 #정관복원수술 #정관복원수술성공

영월 패러글라이딩 후기 - 오늘일기2 [내부링크]

이웃님 안녕하세요! 힐러파파 입니다. 오늘은 버킷리스트에 있었던 패러글라이딩 후기로 인사 드립니다. 네이버 오늘일기 블챌 블로그챌린지 덕분에 2일차 블로그 포스팅! 강원도 속초에 이어서 영월 패러글라이딩 체험까지. 영월읍 부근 착륙장에서 바라본 봉래산 활공장과 체험중이신 분들이 보여요. 영월읍 소재지 부근에 아파트 상가에 위치한 영월패러글라이딩 입니다. 대기 하면서 본 촬영영상 이에요. ㅎㅎㅎ 곧 힐러파파 눈 앞에 펼쳐질 풍경. 위 승합차에 탑승해서 활공장까지 올라갑니다. 15~20분? 저는 익스트림 코스를 선택 했어요! 기왕 왔는데, 휘~이~익 해봐야죠! 봉래산 800고지로 봅니다. 활공장이 단양에 비해서는 정말 좁아요. 그럼에도 베테랑 선생님들과 함께하니 전혀 걱정되지 않았어요. 체험할 것 체크하고 영상촬영 선택하고. 활공장까지 15분? 20분? 열심히 차타고 올라옵니다. 저와 함께 하신 선생님. 천안에서 교육생을 가르치시는데, 오늘은 영월에 나오셨다고 하십니다. 순식간에 생각할

영월여행 패러글라이딩 도전 후기2 - 오늘일기 3일 [내부링크]

이웃님 안녕하세요! 사남매 아빠 힐러파파 입니다. 오늘은 하늘을 나는 도전 패러글라이딩 짧게라도 움짤과 공유하고 싶어요. 먼저 패러글라이딩 활공장은 단양도 유명 합니다. 저는 강원도 영월에서 패러글라이딩 체험 했어요. 네이버 국어사전 3개의 한국어 대사전 (표준국어대사전, 고려대한국어대사전, 우리말샘), 상세검색, 맞춤법, 보조사전 ko.dict.naver.com 네 맞아요! 등에 메고 높은 산에서 뛰어내리는 활공 스포츠! 형님이 먼저 출발 하십니다! 봉래산 활공장 이에요! 다음 후배가 출발!!!! 역시 버킷리스트도 함께하면 든든합니다~! 어지어우셨지요!! 저는 익스트림 코스 선택 했어요. 착륙전에 이리저리 휘익 휘익 체험을 했어요. 착륙 후 선생님과 인증샷! 남겼어요. 이웃님 패러글라이딩 도전을 응원합니다. 모든 글과 이미지 저작권은 힐러파파에게 있습니다! #블챌 #오늘일기 #패러글라이딩체험 #영월패러글라이딩 #강원도여행 #패러글라이딩 #힐러파파

[자기계발] 독서 습관 만들기 - 관점과 다름 [내부링크]

안녕하세요! 힐러파파 이야기. 사남매 아빠 힐러파파 입니다. 매주 금요일 이웃님들과 약속하고 앞으로 자기계발 관련해서 나누고자 합니다. 자기계발 독서습관 만들기 관점 다름 힐러파파 요즘 시간을 일부러 만들어서 독서를 하고 있어요. 최근 다시 우아한형제들 김봉진 대표님 책을 읽었어요. 책 잘 읽는 방법 김봉진 지음 독서법 관련 책이었는데요. 읽고 싶은 책을 쌓아두고 읽으면 도움이 된다는 경험을 나눠주셔서 저도 쌓아놓고 읽고 있어요. 현재까지 11권 중 6권 읽었으며 2권은 읽고 있습니다. 네이버 덕분에 3일 연속 글을 올렸습니다. 사과하는 네이버가 밉지는 않습니다. 고맙습니다. 네이버. 덕분에 느리지만 블로그에 돌아왔어요. 이제 오늘 일기, 블챌에 개의치 않고 블로그에 글을 올리고 있습니다. geralt, 출처 Pixabay 힐러파파 책 읽는 아빠 독서 중 자기계발 중 어깨가 무거운 아빠에서 가벼운 어깨로... 힐러 파파 요즘 다시 독서를 통해 크게 배우는 것은 사고가 확장되는 것입

부모가 된다는 것 어버이날 선물 [내부링크]

안녕하세요! 어버이날 부모님 찾아뵙거나 아이들에게 카네이션 받으신 이웃님들 많으실 거예요. 어버이날 힐러파파 사 남매 아빠이자 저도 삼 남매로 자랐어요. 비록 부모님을 찾아뵙지 못하고 용돈 보내드리는 것으로 안부 여쭤본 어버이날이었어요. 힐러파파와 힐러마미는 삼 남매에게 선물을 받았어요. 첫째가 선물해 준 보약 한 첩! 요즘 핫한 아이템 인가 봐요. 고마운 큰 딸. 요즘 사춘기라 부쩍 충돌이 많지만, 이 녀석이 아빠의 사랑을 깊이 알아주기를 바랍니다. 둘째는 앨범을 뒤적뒤적 하더니 이렇게 편지를 만들었어요. 이케아 다녀와서 가져온 안내 책자 오려서 쓴 편지. 엄마는 소파처럼 포근함에 비유하고 아빠는 거울처럼 빛나는 삶을 응원해 줍니다. 이 녀석 많이 컸어요. 막내를 벗어난 셋째도 오빠 따라서 앨범 사진을 오려서 편지를 썼어요. 밤새 그리고 주말 내내 막내와 씨름하는 아빠 엄마의 모습이 보였나 봐요. 대견한 셋째, 가장 많이 넷째를 돌봐주는 작은누나입니다. 기저귀도 가장 많이 갈아주는

콩나물 키우기 콩나물 자라듯 아이들이 자란다 [내부링크]

집에서 키우는 콩나물 콩나물을 8시간 이상 불렸어요. 그리고 이상한(상한) 콩을 골라냈어요. 아들과 딸 키트에 잘 나눠 담았어요 밑으로 물은 쭉쭉 빠져나가지만 신기하게 콩은 점점 자랍니다. (2일 된 콩나물) 하루 4번 물을 주라는 설명서. 아침에 일어나서 콩나물 주인 아들딸이 학교 가기 전에 1번 집에서 엄마가 1번 학교 다녀와서 1번 잠자기 전 1번 그런데 말입니다. 물은 싹 다 밑으로 빠지는데요. 이렇게 자랐어요! pkmfaris, 출처 Unsplash 아이들 키우면서도 느끼는 콩나물 자라는 것 같은 배움. 없어지는 것 같고. 아무 영향을 주지 못한 것 같았지만. 결론은 아이들 키가 자라듯 생각도 자라고 있어요. 주말 밤. 콩나물을 보면서 나를 깊이 돌아 봅니다. -주저리주저리- "모든 글과 이미지 저작권은 힐러파파에게 있습니다."

오늘일기 독서 실천의 중요성 [내부링크]

안녕하세요! 사남매 아빠 힐러파파 입니다. 다시 시작한 네이버 오늘일기 블챌 첫날! 사남매 막내가 힘차게 우는(?) 사진으로 일기를 시작합니다. 오늘 68일째 되었습니다. 작년 4월 8년 만에 정관복원수술 성공 그리고 올해 3월 17일 출산한 2남 2녀 중 막내입니다. 이웃님들 루틴이 있으세요? 하루의 시작! 저는 모닝커피로 시작해요. 아침에 일어나서 디카페인 원두 핸드드립으로 하루를 시작합니다. 영등포 이사 후 처음 내려 본 커피라 그런지 쌉싸름 원두 풍미가 제법 좋아요! 이사 후 드리퍼 큰 것이 어디 있는지... 여하튼 작은 녀석으로 2번 내렸어요. 이유: 모유 수유 중인 아내를 위해 한잔 더 시간 맞춰서 4번 추출 후 열심히 흔들흔들 돌려줍니다. 아침에 마시는 모닝커피 한 잔이 주는 여유는 참 좋아요! 요즘 다시 책을 열심히 보고 있어요. 김봉진 대표의 "책 잘 읽는 방법" 읽고 저도 쌓아놓고 책을 읽고 있어요. 밑에 장 책장. 총 균 쇠 두꺼워서 아직 못 읽음. 외국 저자님의

오늘일기 독서습관 실천 그릿 이어가기 [내부링크]

안녕하세요! 사남매 아빠 힐러파파 입니다. 열심히 독서습관 실천을 이어가려고 노력하고 있어요. 자기계발 이라고 보통 이야기 합니다. 오늘 출근길(2호선)에 창밖 햇살이 좋아서 사진을 몇 장 찍어봤어요. (물론 소리나지 않도록 주의 했어요.) 정작 찍고 싶었던 사진은 위 풍경 인데요. 창문 상단이 색이 들어 있어서 완전 따스한 햇살을 담지 못해 아쉬워요. (제 눈에 담았으니 만족 중....) 한 때 무조건 새 책을 구매했던 힐러파파. 사남매 아빠가 된 후 부터는 알라딘 단골이 되었어요. 중고서점이 친구가 된 다둥이 아빠. 그릿 저자 앤절라 더크워스가 TED와 동기부여 프로그램 등등 출연한 곳도 많아서 유명 합니다. 더 중요한 사실은 그릿을 읽으며 깨달은 것. 꾸준하게 많이 하는 것. 몰입을 넘어 즐기는 것. 그릿 내용 중에서 깨달은 것 일기 답게. 아침식단 모닝커피를 올려봅니다. 오늘도 아메리카노를 선택 했어요. 점심식사는 미팅이 늦게 끝나서 혼자 우거지국을 먹고 왔어요. 2시가 넘은

오늘일기 블챌 독서습관 그릿 끈기의 힘 [내부링크]

5월 27일. 목요일 - 안녕하세요! 좋은 습관을 끈기 있게 만들고자 노력하는 사남매 아빠 힐러파파 입니다. 오늘은 일기 템플릿을 이용해서 오늘일기 블챌 도전하고 있습니다. 제가 좋아하는 스승님이 오늘 사무실 오셔서 자차를 이용해서 일찍 사무실에 도착했어요. 따뜻한 아메리카노 한잔으로 하루를 시작 합니다. AM 07:40 사무실표 아메리카노 + 에이스발란스 아침 미팅시 따뜻한 아메리카노와 초코 카카오 듬뿍 영양바 에이스발란스 아내 덕분에 건강 챙깁니다! 오후!! 임산부 지인 사무실 방문 디카페인 커피 대접 멀리서 오신 손님 이셔서 핸드드립 디카페인 커피를 대접 해드렸어요. 얼마 전에 힐러마미 했었는데 이렇게 보니 반갑네요! 카페 원두 보기만 해도 좋아요! 힐러파파도 한 핸드드립 합니다. ㅎ루 일과를 지인과 스승님 모두 비즈니스로 오셨습니다. 잘 연결되어 서로 윈윈 하는 시간이 속히 오기를 기대 해봅니다. 잘 부탁드려요 PM 07:00 오늘도 셋째 요리 소식 계란말이 등장. (초2 둘

오늘일기 비오는 날 식단일기 독서습관 그릿 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 드리는 힐러파파 오늘일기만 쓰고 있어요. 비오는 날 아침 오늘도 자차 출근. 밀려 보이지만, 결코 늦지 않는 출근길. 회사에서 짐을 가지고 와야해서 오늘도 자차 이동 했어요. 35분 이내에 회사 도착. 핸드드립은 힐러마미를 위해 남겨두고..저는 아메리카노. 아내가 챙겨준 건강식 초코 영양바 단백질바 (싸구려 대두단백 아님) 에이스발란스. 장건강 지켜주는 고마운 녀석 입니다. 사남매 아빠 더욱 건강해야 합니다. 오늘 일과는 의사소통. 미팅 중점. 물론 목적이 있는 시간투자 입니다. 다만, 정확하게 목표를 향해 있는지 늘 점검 해야해요. 그렇지 않으면 소중한 시간이 순식간에 사라지거든요. (일주일 금방 갑니다.) 제 손 보이시나요? 물감 아니에요. 비밀은 요 아래 호박잎 호박잎 플렉스 덕분에 맛난 돼지고기 쌈이 되었어요. 핸드메이드 된장 최고! 본부장님 초대 해주셔서 감사합니다. (제가 고기 맛있게 구웠지요? ㅎㅎㅎ) 역시 뭐가 되었든 함께 하는 시간은 정말 즐겁습

주말 오늘일기 힐러파파 일상 [내부링크]

안녕하세요! 주말 둘째 셋째의 소원 들어주기 했어요. 위 바지락칼국수는 점심으로 냉면집에 가서 찍은 사진 이에요. (네 맞아요 분명 냉면집 이었어요. 기프티콘 들고 둘째(큰아들)가 원하는 바닐라 프라푸치노 구매완료. 셋째(작은딸)는 공차 타로밀크티! 사진이 없는 이유는... 땅이 먹어버렸음. (툭 떨어져서..나오자 마자 끝!) 그래서 제것 선물 했어요. 집에 와보니 힐러마미가 씻어 놓은 블루베리가 저를 기다리고 있어서 다행. 지금 저는 영상작업 중 이에요. 회사가 아닌 집에서 노트북으로 작업 하다보니... 랜더링 3번 튕겨서 ㅠㅠ 이시간도 마지막 작업중 입니다. 중간 중간 막내가 울어서 방에 잠시 들어가서 토닥토닥도 하구요. 위 사진은 저의 작품 영상작업 랜더링 기다리면서 참외 작업. 힐러마미 영양보충 (네 늦은시간 알아요 ㅠㅠ) 저녁을 건너뛰셨거든요. 주말에도 달릴 수 있는 이유는 하나! 목표가 있기 때문 입니다. 나 혼자 잘먹고 잘 살겠다는 생각 이미 안드로메다 보낸지 오래...

오늘일기 실패 오늘의 식단, 출장 그리고 독서습관 [내부링크]

안녕하세요! 힐러파파 입니다. 네 저는 블챌 오늘일기 실패 어제밤 넷째 돌보다가 시간이 휙 지나갔어요. 뭐 그럼에도 블로그 포스팅 이어갑니다. 뭐든 꾸준해야함을 배우는 시즌 입니다. 아침식단 어묵 통밀우동 아침일찍 사무실 드렸다가 안성으로 출발 했어요. 출출함을 달래고자 우동 선택! 다행스럽게 통밀우동. 국물 몽땅 마시고 면은 좀 남겼어요. 강의장 위치 입니다. 오랜만에 6시간 풀강의 들었어요. 중간중간 쉬는시간 졸지 않기 위해서 바깥 바람도 쐬고. 이렇게 책도 읽었습니다. 독서습관 출장 중 이어갑니다. 책 2권 보이시지요? 거의 다 읽어가는 그릭! 폴리매스 이어가렵니다. 이타적인 사람에 대해 이타적인 삶을 설명한 부분에서 잠시 생각 해봅니다. 얼마나 이타적인 삶을 살고 있는지... 점심식단 설렁탕+무료쿠키 오늘 혈류량 증가 짱 입니다. 아침 국물 이어서 점심국물 무료쿠키도 주셨습니다. (점심식사 제 돈 주고 사먹었어요.) 무료쿠키 받아보고 습관처럼 유통기한괴 영양성분표 확인! 두둥

선별진료소 코로나 선제검사 전자문진표 작성법 [내부링크]

안녕하세요! 건강정보 드리는 힐러파파 입니다. 오늘아침 사남매 중 첫째와 둘째 데리고 코로나 선제검사 다녀왔어요. 지난 4월부터 시작된 영등포 구민 아이들 학교가 강남에서 통학하기 너무 멀어서 이사 했어요. 6시에 일어났던 아이들 기상시간이 지금은 7시라서 좋아요! 오늘은 코로나 선별진료소 방문전에 전자문진표 작성법 함께 알아 보아요. 주의: 작성 후 24시간 내에 방문 필수 선별진료소 안내 클릭 첫째, 보건소 홈페이지 접속. 그러면 현재 현황과 함께 위 사진 빨간네모와 같이 전자문진표 배너가 보이세요. 저는 거주지가 영등포구 라서 영등포구 보건소 전날밤 홈페이지 방문. 전자문진표 작성 후 다음날 아침에 선별진료소 다녀왔습니다. 영등포구 보건소 선별진료소는 아래 사진 참조! 대기번호 50번 대. 보건소 도착은 8시 30분 이었어요. 참고로 영등포구(다른구는 꼭 알아보세요) 오전9시~오후6시 까지 운영 합니다. 다만 점심시간 피하시고 가급적 오후5시 까지는 선별진료소 도착 하셔야 검사

매일 경제신문읽기-금리인상과 반도체 대란 4/20 [내부링크]

안녕하세요 금융문맹 탈출하고 싶은 사남매 아빠 힐러파파 입니다. 오늘자 매일경제신문 헤드라인 및 신문스크랩 입니다. 한국은행 총재 후보자 이창용 후보 인기 없더라도 금리로 물가 잡겠다 매일경제신문 헤드라인 입니다. 금리 관련은 추가 포스팅으로 정보 공유 하겠습니다. 미국도 금리인상을 예상 미국은 우리나라와 다른 중앙은행 체계 입니다. 두번째로 반도체 공급난 매일경제신문 여러가지 상황 중 코로나 장기화 원인이 가장 크겠지요. 반도체 수급의 어려움 입니다. 반도체 생산장비는 코로나 전에 리드타임 (주문 후 공급까지 걸리는 시간) 3개월 이었는데, 지금은 12~18개월로 늘었다고 합니다. 무료 4~6배 더 걸리는 상황 입니다. 당연히 반도체가 주요 부품인 산업도 덩달아 타격이 있습니다. . 심지어 최근 대형SUV 쉐보레 타호 사전구매 예약시 주차센서 빠져있다고 합니다. (6만원 빠진 금액) 다만 추후 반도체 문제 해결 후 다시 넣어준다고 합니다. 세번째, 역시 플라스틱 이슈가 이어집니다.

영인산 맛집 강릉초당두부 가족 봄나들이 [내부링크]

주말동안 인파를 뚫고 지인 초대로 아산시 영인산 가족 봄나들이 다녀왔어요. 아산시 맛집 인증이 되어 있어요. 멀리 강릉이 아닌 아산에서 초당순두부를 맛 볼 수 있어서 따뜻한 봄나들이 되었어요. 아산온천 관광지 근처라 그런지 아산 온천 영인산 강릉초당두부 연중무휴 맛도 괜찮고 정말 많은 분들이 꾸준하게 오시더라구요. 딱 두부만 있는 초당순두부 고소하고 따뜻해요. 초당순두부 8,000원 강릉보다 싸요. 영인산 산행 후 먹는 순두부 맛 말씀 안드려도 모두가 아는 맛! 참고로 가마솥밥은 2인 이상 일 때 제공 되세요. 가마솥밥은 누룽지가 진리! 기본 반찬 인데요. 콩나물 나물무침 김치 완전 맛있어요. 몇 번 리필을 해서 직원분께 미안 하더라구요. 나중에는 제가 직접 리필 하러 다녀왔어요. 역시나 순두부가 맛있을리 없는 아이들 돈까스 주문 했는데요. 고기도 두툼하고 맛있어요. 시골 정서가 인심도 좋으심. 여하튼 지인 덕분에 봄나들이 초대 받은 주말. 맛있는 점심 아산 맛집 영인산 초당순두부

인도네시아 팜유 수출중단 (2022.04.25) [내부링크]

안녕하세요! 경제독립 금융문맹을 탈출하고 싶은 힐러파파 입니다. 오늘자 헤드라인! 역시 원자재 급등 이유가 메인 입니다. 인도네시아 자국 물가안정을 이유로 팜유 수출중단을 결정 했다고 합니다. 문제는 우크라이나 전쟁 입니다. notevilbird, 출처 Unsplash 해바라기씨유 수출 78%를 우크라이나가 흑해 지역에서 담당하고 있어요. 대체재인 팜유 가격이 치솟았고 인도네시아가 전세계 수출의 50% 이상 차지! 인도네시아 팜유 수출금지 덕분에 세계적인 인플레이션 현상을 더 심화시킬 우려가 있다고 합니다. 네이버 국어사전 3개의 한국어 대사전 (표준국어대사전, 고려대한국어대사전, 우리말샘), 상세검색, 맞춤법, 보조사전 ko.dict.naver.com 팜유 종려 열매에서 짜낸 기름 마가린, 식용유에 쓰고 비누 등 유지 공업의 원료 네이버 국어사전 팜오일/ 팜유 팜나무 열매를 순수 압착 방식을 통해 추출하는 식물성 유지. | 외국어 표기 | crude palm oil(영어) | |

경제뉴스 스태그플레이션 뜻 시사상식 [내부링크]

금융문맹을 탈출 하고자 오늘도 공부 합니다. 오늘도 매일경제신문 기사에 등장한 스태그플레이션. 뜻이 무엇인지 알아보아요. 스태그플레이션 네이버 지식백과 두산백과 경제불황 속에서 물가상승이 동시에 발생하고 있는 상태 스태그네이션 (stagnation:경기침체) + 인플레이션 (inflation) 두 단어를 합성한 신조어. 1970년대 석유 파동이 일어나면서 선진국에서 물가가 상승하는데도 실업이 늘어나는 현상이 발생 하면서 기존의 물가와 실업에 대한 이론으로는 설명이 불가능한 현상이 발생. 그래서 스태그플레이션이라 합니다. 결국 경제성장과 물가 안정 어느 것도 달성하기 어려운 상황이 된다는 문제! Tumisu, 출처 Pixabay 스태그플레이션 경제 침체 하에 물가가 상승하는 현상 이상으로 힐러파파와 시사상식 경제뉴스 스태그플레이션 뜻을 정리 해봅니다.

일론 머스크 트위터 인수 합의 (2022.04.26) [내부링크]

안녕하세요! 경제독립 금융문맹을 탈출하고 싶은 힐러파파 입니다. 매일경제신문 오늘의 경제신문 스크랩. 2년 만에 최저 원화값_매일경제신문 어제 월요일 상하이 지수가 장중 3,000선 붕괴. 오늘은 상해종합 빼고 다우, 나스닥, 니케이 국내 증시도 회복되었지요. 미국 금리 인상과 중국 봉쇄 쇼크가 외환 금융시장을 강타했다는 표현. 달러당 원화값이 2년만 1개월 만에 최저. 1249.9원 베이징도 코로나 확진자 증가로 봉쇄 될지도 모른다는 소식이 들립니다. 두번째, 이번 석가탄신일을 앞두고 특별사면에 삼성전자 이재용 부회장 롯데그룹 신동빈 회장 사면 복권 청원! 대한상공회의소 한국경영자총협회 한국무역협회 중소기업중앙회 한국중견기업연합회 등 경제 5단체는 25일 청와대와 법원에 특별사면 복권 청원서를 제출했다고 합니다. 삼성과 롯데는 특별사면 복권 조치에 촉각을 곤두세우고 있다고 합니다. 세번째, 오후에 나온 뉴스 가계 통신비 부담 완화! 인수위 통신비 인하 검토 소식입니다. 인수위 통신

1분기 GDP 0.7% 스태그플레이션 공포(2022.04.27) [내부링크]

힐러파파 경제독립 금융문맹탈출 이어가기 쉽지 않습니다. 수요일 스크랩을 제대로 못했어요! 지금 어제 기사 공유합니다. 매일경제신문 헤드라인만 올려봅니다. 첫번째, 세계화 끝났다... 매일경제신문 2022.04.27 중국 WTO 가입 앞둔 2000년 수준 후퇴 세계화의 후퇴에 직면! 러시아 우크라이나 전쟁 장기화로 러시아 경제 위축 가능성 예상. 전쟁으로 무고한 피해 발생 '부차적 피해' 공급 대란으로 인플레이션 식량과 에너지 가격 급등 두번째, 1분기 GDP 0.7% 스태그플레이션 공포 매일경제신문 2022.04.27 올해 1분기 국내총생산 전분기 대비 0.7% 성장에 그침 우크라이나 전쟁 중국 코로나 봉쇄 등 수출 악재! 고물가 고금리로 내수 소비 호재도 어려운 상황 스태그플레이션 아래 링크를 참고하시면 도움 되실 거예요. 경제뉴스 스태그플레이션 뜻 시사상식 금융문맹을 탈출 하고자 오늘도 공부 합니다. 오늘도 매일경제신문 기사에 등장한 스태그플레이션. 뜻이 무... blog.nav

분당 일산 용적률 상향 최소 300% (2022.04.28) [내부링크]

안녕하세요! 경제독립 금융문맹 탈출 그래서 함께 공부하고 있는 사남매 아빠 힐러파파 입니다. 오늘의 매일경제신문 헤드라인 경제뉴스! 첫번째, 분당 일산 용적률 최소 300% 상향 매일경제신문 20220428 대통령직인수위원회가 부동산 규제 완화에 속도를 낸다는 소식. 1기 신도시 재건축 아파트 일괄최소 용적률 300% 올리고 역세권 아파트의 경우 종상향 통해 500% 까지 올려주는 안을 확정짓고 곧바로 추진 예정 소식. 용적률 내 땅에 1층 2층 합친 면적을 나누기 한 비율 용적률 대지면적에 대한 연면적(대지에 건축물이 둘 이상 있는 경우에는 이들 연면적의 합계)의 비율을 말한다. - 용적률을 산정할 때에는 지하층의 면적, 지상층의 주차용(해당 건축물의 부속용도인 경우만 해당)으로 쓰는 면적, 주민공동시설의 면적, 초고층 건축물의 피난안전구역의 면적은 제외한다. 용적률은 부지면적에 대한 건축물 연면적의 비율로서, 건폐율과 함께 해당 지역의 개발밀도를 가늠하는 척도로 활용한다. 용도지

윤석열표 청년통장 1억 내년 출시 (20220503) [내부링크]

안녕하세요! 경제뉴스 공부로 경제독립을 꿈꾸는 금융문맹탈출 힐러파파 입니다. 오늘자 매일경제신문 헤드라인 경제신문스크랩 시작 합니다. 첫번째, 주식. 가상자산 차익 과세 2년 유예할 것 매일경제신문 추경호 후보 추경호 후보 청문회 진행중. 대한민국 경제를 담당하는 정무부서의 장관이 겸직한 관직을 말합니다. 경제부총리 경제부총리는 과거 경제기획원, 재정경제원, 재정경제부(현 기획재정부) 등 경제를 담당하던 정부부서의 장관이 겸직한 관직을 말한다. 1963년 12월 박정희 정부에서 처음 시행하였으며 초대 경제부총리 겸 경제기획원장관에 김유택이 임명되었다. 경제부총리제는 전두환, 노태우 정부에서도 이어졌으며, 김영삼 정부 때인 1994년 12월 경제기획원과 재무부가 통합해 재정경제원이 발족한 뒤에는 경제부총리 겸 재경원장관으로 불렸다. 그러나 1998년 외환위기로 김대중 정부 당시 임창열 경제부총리를 마지막으로 부총리제가 폐지되고 재정경제원이 재정경... terms.naver.com 이런

물가 상승률 5%대 코앞 (20220504) [내부링크]

안녕하세요! 매일경제신문 경제뉴스 공유드립니다. 경제독립, 금융문맹탈출 힐러파파와 함께해요. 오늘의 헤드라인 신 용산시대 윤석열 정부 출범 앞두고 도시경쟁력이 국가 경쟁력! 첫번째, 윤석열 대통령 당선인 신 용산시대 "도시 경쟁력이 국가 경쟁력" 매일경제신문 윤석열 대통령 당선인은 "도시경쟁력은 곧 국가의 경쟁력" 이라고 강조했다. 무한한 잠재력을 지닌 용산 윤석열 대통령 당선인 세계의 많은 도시들이 도시만의 브랜드를 키워나가고 있다. 무한 잠재력 품은 용산, 경제 문화 숨 쉬게 해야! 소득 5만 달러 시대 서울 재창조 '5대 허브 전략 제시' 용산 '규제 프리존' 만들어 유니콘(기업가치 1조 이상 스타트업) 천국으로! 중심부 버려진 도시는 미래 없다. 시티 오브 용산 만들어야! 두번째, 4.8% 물가폭탄...물가상승률 5%대 코앞 매일경제신문 지난달 4월 물가 상승률이 5%에 육박하며 2008년 금융위기 이후 최고 수준으로 치솟았다. 국제 원자재 상승 여파에 농수산물 가격도 치솟아

현대산업개발 광주 화정 아이파크 다시 짓기로 (20220505) [내부링크]

어린이날 100주년! 오늘 아이들과 행복한 하루 보내셨나요. 어린이날 어린이들이 올바르고 슬기로우며 씩씩하게 자라도록 하고, 어린이에 대한 애호사상을 앙양하기 위하여 지정한 날. [내용] 5월 5일. 1919년의 3·1독립운동을 계기로 어린이들에게 민족정신을 고취하고자, 1923년 방정환(方定煥)을 포함한 일본유학생 모임인 ‘색동회’가 주축이 되어 5월 1일을 ‘어린이날’로 정하였다가 1927년 날짜를 5월 첫 일요일로 변경하였다. 1923년 5월 1일 첫 번째 어린이날 기념행사에서 ‘어른들에게 드리는 글’이 배포되었는데 “어린이에게 경어를 쓰시되 늘 부드럽게 하여 주시오”라고 당부했다. 방정환은 독... terms.naver.com 저는 아이들이 참여해서 발간된 책 출판기념회에 다녀온 뜻깊은 어린이날 100주년을 보냈어요. 매일경제신문 경제신문스크랩으로 경제독립 금융문맹탈출을 위해 공부하는 힐러파파와 함께해요. 오늘의 경제뉴스 헤드라인입니다. 첫번째, 코로나 이후 달라지는 출근 '

금리 인상기 가계빚 폭탄 뇌관으로 (20220506) [내부링크]

오늘은 너무 늦게 경제뉴스 매일경제신문 스크랩을 올립니다. 그럼 헤드라인 먼저 보시겠습니다. 정권이 바뀌는데 공기관장 257명 어색한 동거 사실 관심 없어요. 전 세계가 물류대란과 원자재 급등과 미국 금리 인상. 더불어 한국은행도 금리 인상 예정이고. 경제 상황이 큰 이슈들이 많은 날입니다. 신문의 80%는 부정적인 이야기가 아주 충만하게 있습니다. 이웃님들도 잘 걸러서 보셔야 합니다. 저도 훈련 중에 있어요. 함께해 주셔서 감사합니다. 첫 번째, 금리 인상기 가계빚 폭탄 뇌관으로... 소득 적은 30대 부동산 영끌 많아 매일경제신문 금리 인상시 아주 어려움을 겪었음을 지난 경제위기 때 보았어요. 특히 30대를 취약계층으로 보고 있는 기사입니다. 두 번째, 미연준 22년 만에 빅스텝 밟았다 미국 금리 0.5% 포인트 인상 매일경제뉴스 미국 빅스텝으로 금리 조정이 금리 인상 가득을 넘어서 확정. 그러면 우리나라는 금리가 더 오를 거라는 전망입니다. 0.5% 포인트 인상 기사입니다. 파

일상회복 희비 엇갈린 업종 울상 (20220509) [내부링크]

경제신문 스크랩으로 경제독립 금융문맹탈출을 위해 공부하는 힐러파파 입니다. 북, SLBM 무력도발 지속 미국, 5월 중 북 7차 핵실험 가능성 매일경제신문 정권교체 시기에 북 동향이 있습니다. 핵실험까지 갈 것인가. 관련 이슈 기사입니다. 벼랑 끝 한전 전력 구입가 사상 최고 매일경제신문 연료비 반영 못한 전기료 한전 60년간 번 수익 다 까먹을 판 연료비 급등으로 공공요금도 급등할 듯 자동차 기름값도 천정부지 원 달러 환율 급등 전력업계에서는 한전의 올해 영업손실이 30조 원까지 불어날 수 있다는 관측. 가장 큰 이유는 연초부터 석유 액화천연가스(LNG) 등 연료비가 급격히 오른 이유. 일상 회복에 희비 엇갈린 업종 운다 시험대에 선 플랫폼 기업 매일경제신문 요기요 -13%, 웨이브 -16% 일상회복 시작 후 직격탄 맞아 넷플릭스 '몰아보기' 없애고 콘텐츠 순차 공개로 고객 잡기 당근마켓, 동네 기반 서비스 제페토는 게임 서비스 강화 항공, 렌터카, 숙박 예약 앱은 보복 여행 수요

대통령 취임 1호 통근대통령 (20220510) [내부링크]

안녕하세요! 하루를 넘긴 경제뉴스 매일경제신문 스크랩 힐러파파 입니다. 본업이 바쁘다보니 마케팅 이라는 새로운 세계를 경험하고 있는 힐러파파 사회과학 전공자인 제가 마케팅 초보운전 중 입니다. 윤 대통령 취임...1호 통근대통령 용산 벙커서 집무 시작 매일경제신문 오늘의 헤드라인 드디어! 정권교체를 이뤄낸 윤석열 대통령 취임! 광고지면 여기저기 취임축하 광고가 실렸어요. 1호 통근대통령 기사 입니다. 어제 기사와 같이 청와대 개방과 용산 시대 개막을 했습니다. 한국 스태그플레이션 위험 68% 윤 정부 재정지출 속도조절 필요 매일경제신문 스태그플레이션이 궁금하면 클릭하기! 지난 4월 28일 기사 중 스태그플레이션 참고 한국 정부 스태그플레이션 위험 68% 새정부 재정지출 속도조절 필요 개인사업자 빚 연체 증가 코로나 발, 부실 터지나 매일경제신문 은행권 소호 연체율 증가세 만기연장, 상환유예 잔액 133조 자영업자 대출 부실위기 고조 대출 연체율이 오르고 있다. 그외 경제뉴스 기사 중

금융시장 덮친 스태그플레이션 공포 (20220511) [내부링크]

경제뉴스 매일경제신문 스크랩 뭐라도 꾸준하게 해보고자 시작한 신문스크랩 이에요. 오늘도 어김없이 윤 정부 출범 관련 축하 신문광고가 많았어요. 헤드라인! 자유가 바로 선 나라 과학으로 성장하는 나라 매일경제신문 윤석열 20대 대통령 취임 "시장경제 기반으로 국민이 진정한 주인인 나라 재건" 혁신 통한 성장으로 양극화 해소 세계 연대도 강조 자유: 반 지성주의가 민주주의 위협 과학: 기술.혁신에 의한 도약과 성장 세계: 모든 국제 자유시민과 연대 christya_v, 출처 Unsplash 금융시장 덮친 스태그플레이션 공포 매일경제신문 경기 침체와 물가 상승이 동시에 발생하는 스태그플레이션 공포가 시장을 덮치면서 주식, 비트코인 등 투자자간 가격이 급락했다. 선방한 한국 증시. 지지대는 견조한 기업이익 코스피 장중 2%대 하락했지만 기업 호실적 전망에 낙폭 줄여 반도체 에너지 운송 철강까지 주요 업종 이익 예상치 웃돌아 코스피 ROE 전망치 10%대로 업계 "국내 주식 여전히 저평가

주식 양도세 사실상 폐지 (20220512) [내부링크]

안녕하세요! 매일경제신문 경제뉴스 스크랩으로 멈추지 않고 꾸준하게 가고 싶은 힐러파파 입니다. 덕분에 블로그 글쓰기도 꾸준하게 진행하고 있습니다. 마케터 초보운전 진행 중 오늘의 헤드라인 윤 대통령 첫 회의 물가가 제일 문제 매일경제신문 주식 양도세 사실상 폐지 매일경제신문 정부가 개별 종목 100억 이상만 과세 추진 이는 종목당 100억 원 미만의 주식을 보유한 절대다수의 주식 투자자들에 대해서는 주식 양도세를 폐지한다는 말. 주가 급락 땐 일정 시간 공매도 금지 검토 상장사 임원의 주식 매도 '먹튀'를 방지하기 위해서 최고경영자(CEO) 등 내부자가 지분을 매도할 때 처분 계획을 사전에 공시하는 '내부자 무제한 지분 매도 제한 제도'도 도입한다. 소상공인 370만 명에 최소 600만 원 지급... 저소득층 최대 100만 원 지원 매일경제신문 빚내서 돈풀기 악순환 끝낸다. 매일경제신문 국채 안 찍고 초과 세수 활용 새 정부 출범 후 단행되는 올해 2차 추가경정예산(추경)이 11일

월세가 전세보다 많아졌다 (20220517) [내부링크]

안녕하세요! 경제뉴스 기다리신 이웃님께 미안해요. 늦더라도 꾸준하게 가겠습니다. 며칠 건너뛰고 경제신문스크랩 힐러파파 시작합니다. 오늘의 헤드라인 대통령 취임 후 첫 국회 시정연설 정부. 국회 초당적 협력을 여야 의원들에 협치 호소 매일경제신문 국회의장에 인사 깜빡 대통령의 깍듯한 90도 인사 서울, 월세가 전세보다 많아졌다 임대차법. 금리인상 후폭풍 매일경제신문 서울 월세 비중 첫 50% 돌파 7월 말 '임대차법 갱신' 앞두고 전세가격 9주 연속 상승세 전세 부족 5개월 만에 최고치 월세 비율이 작년 46% 올해 1~4월 기준 51.6% 급증 월세 비중 증가는 최근 금리 인상과 맞물려 임대차 시장에서 무주택 서민들의 고통과 부담을 가중시키는 요인. "빅스텝 완전 배제 못해" 시장 출렁 매일경제신문 이창용 한국은행 총재가 16일 "빅스텝(기준금리 0.5% 포인트 인상)을 완전히 배제할 수 있다고 말할 단계는 아니다" 발언하면서 장중 국고채 3년물 금리가 오름. 한국은행 "확대 해석

스토리텔링 마케팅_무기가 되는 스토리_서평 [내부링크]

경제독립 금융문맹 탈출과 함께 자기계발에도 열심인 힐러파파. 오늘은 회사 대표님께서 추천 해주신 무기...

정기예금 금리 비교 예금이자 높은 은행 리스트 [내부링크]

미국에서 올해 말까지 금리 인상을 예고하고 있습니다. 따라서 한국도 금리를 순차적으로 올리고 있습니다....

미국금리인상 연방준비제도와 연방공개시장위원회 뜻 [내부링크]

안녕하세요! 경제뉴스 시사상식 공부하고 있는 힐러파파 입니다. 오늘은 미국의 한국은행 연방준비제도(Fe...

한국 무역수지 연속 무역적자 (20220502) [내부링크]

안녕하세요! 함께 경제뉴스 공부로 경제독립 금융문맹 탈출 사남매 아빠 힐러파파 입니다. 오늘의 매일경제...

미국 1분기 성장률 -1.4% (20220429) [내부링크]

금요일 뉴스 예약 발행 오류로 업로드 안된 것 발견했어요. 늦게 포스팅 다시 올립니다. 무엇보다 실외 마...

영등포 타이어뱅크 타이어교체 2356018 [내부링크]

힐러파파 노후타이어 때문에 영등포 타이어뱅크에서 타이어교체 하고 왔어요. 기존 힐러파파 타이어 사진 ...

정관복원수술 성공 후 2년 [내부링크]

안녕하세요! 사남매 아빠 힐러파파 입니다. 이 글을 계기로 정관수술 후 복원수술 알아보는 이웃님들께 도...

국내 상장 농산물 ETF-KODEX 3대농산물선물 TIGER 농산물선물 [내부링크]

경제독립 금융문맹 탈출을 꿈꾸는 힐러파파 입니다. 농산물ETF 급등 그래서 ETF와 농산물ETF 저도...

정관수술 후 정관복원수술 성공 육아일기 [내부링크]

이웃님들 정말 오랜만에 인사드립니다. 안녕하세요! 사남매 아빠 힐러파파 소식 전해 드립니다. 늦었지만 2...

영등포카센터 엔진오일 덕윤자동차공업사 추천 [내부링크]

안녕하세요! 사남매 아빠 힐러파파 입니다. 오늘은 믿고 갈 수 있는 동네 카센터 영등포 자동차 엔진오일 ...

김포공항 무료 휴대폰 충전 가능한 정보 꿀팁 [내부링크]

안녕하세요! 사남매 아빠 힐러파파 입니다. 오늘은 김포공항에서 휴대폰 배터리 충전이 급하게 필요할 때! ...

곡물값 급등 농산업 ETF 수익률 급등(매일경제신문 2022.04.22) [내부링크]

안녕하세요! 힐러파파 입니다. 경제독립 금융문맹 탈출을 꿈꾸는 사남매 아빠 입니다. 오늘의 헤드라인! 코...

매일 경제신문읽기-원전 수명 연장 나선다 [내부링크]

안녕하세요 금융 문맹 탈출을 실천하고 있는 힐러파파 입니다. 오늘의 헤드라인 윤정부, 원전 18기 수명 연...

매일 경제신문읽기-코로나가 바꾼 문화 22.04.19 [내부링크]

힐러파파와 함께 경제독립 함께 해보아요! 오늘은 뉴스가 아닌 구스가 되었어요. 오늘의 헤드라인 입니다. ...

매일 경제신문읽기-굿바이 코로나 22/04/18 [내부링크]

안녕하세요 사남매 아빠 힐러파파 입니다. 저는 경제신문 구독중 이에요. 헤드라인 그리고 이슈 되는 것 함...

미세먼지 마스크 고르는 방법 꿀팁 [내부링크]

안녕하세요! 힐러파파 입니다. 요즘 코로나는 기본 미세먼지가 심해지고 있어요. 상황이 이렇다 보니 마스...

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산후우울증 주의 출산 후 85% 산모들이 일시적으로 우울감을 경험 한다고 합니다. 초기로 구분되어 진다고...

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안녕하세요! 힐러파파 입니다. 이웃님들께 행복한 소식 전해드립니다. 정관복원수술 이후 2021년 3월 17일 ...

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안녕하세요! 사남매 아빠 힐러파파 입니다. 오늘일기 2일차 오늘 아침은 핸드드립 대신 머신에서 내린 에스...

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안녕하세요! 아들과 함께 NESTTUN 네스툰 이케아 싱글침대 DIY 조립 했어요. 침대 프레임에 준비...

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정관복원수술 잘 마쳤어요 [내부링크]

안녕하세요!건강정보 블로거힐러파파 입니다.이웃님들 기도 덕분에3시간 30분 걸린정관복원수술잘 마쳤습...

정관복원수술임신 넷째임신 성공 - 12주 [내부링크]

안녕하세요!정관복원수술성공정관복원수술임신미라클베이비12주언약이소식을 전해 드립니다.할러...

정관복원수술 남편 본인 후기 - 수술성공 한달 후 첫 정액검사 [내부링크]

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다둥아빠 정관복원수술 후기 남편 본인 - 리얼후기 넷째프로젝트 [내부링크]

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정관복원수술 남편 본인 후기 - 수술 후 한달 후기 [내부링크]

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정관복원수술 성공 - 임신 6주차 넷째 임신 성공 [내부링크]

이웃님들 행복한 소식전해드립니다.넷째프로젝트성공!지난 4월 9일에정관수술 7년 만에정관복원수술 후...

제주도 겨울바다 여유 - 힐링 [내부링크]

제주도는 정말 가볼 만한 곳!그 사실을 가족여행이 아닌 홀로 출장 갔을 때1박2일 동안 딱 1시간이었지...