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감스트 굿즈 에어팟케이스 착용!! 넘나리 조은것 짜쓰 [내부링크]

갠적으로 짜스 디자인이 너무 이쁘다고 생각하는데 에어팟에는 요 로고가 딱 박혀서 와서 너무 좋네여 사실 후드티에도 짜쓰 주먹이 박혀오길바랫지만 16스트형이 박혀서 왓다는 사쉴!! 아쉽쥐만모 ㅎㅎ 감스트 굿즈패키지 vip로 샀지만 박스가 vip아닌점은 넘나리 아쉬운것 ㅠ 늦게 결제된 내가 잘못이지 모 ㅠㅠ 못구한사람도있는디 2개 산다고 까불었다가 한개도못구할뻔;; 무튼 패키지 구성 너뮤좋구연 케이스는 아직 끼고다니기에는 부담시러운건 인정ㅠ 하지만 집에 장식은 해놓을 작정임니당 ㅋㅋ 그리고!! 후드티는 당당하게 입고 다닐께 감빡이 어그로 당당히 끌어주갓스 홍대갈때 필수로 입고 다닐 예정임...! 무튼 요즘 감뚜커플로써.......

디에타민 나비약으로 다이어트, 가능하면 하지마세요 [내부링크]

디에타민은 당신의 정신을 망치는 약 입니다 이미 트위터는 온갖 범죄의 온상으로 잘 알려진 공간입니다. 역시나 이곳에서도 디에타민이라는 키워드를 검색해보니 어제도 오늘도 몇일전에도 모두 올라와있습니다 사기도 많겠지만 손쉽게 불법적으로 처방전없이 구하는 방법이 이렇게 쉽다라는 것입니다... 하지만 사용법과 제대로된 의사처방없이 복용한다는것은 굉장히 위험한 일이죠 그럼에도 불구하고 많은 분들이 이 약을 구매하고 복용하고 있습니다 게다가 트위터에 프로아나를 검색하면 이와같이 식욕억제제를 통해서 다이어트를 하는 사람들을 볼 수 있죠 하지만 천천히 아주 열심히 본인 스스로를 죽이는 행위라고 생각하시면됩니다. 그.......

피아노맨(PIANO MAN) - 사랑한다는 말로는(More Than Words) [내부링크]

사랑한다는 말로는 이노래 처음들을때 솔직히 처음에는 이거뭐냐 뮤비에 왠 여자가? 라고 생각해서 누르게된거 인정합니다 ;; 제가 피아노선율이 담긴노래를 좋아해서 첫 도입부에서 일단 끝났습니다.. 솔직히 음악에는 잼병이라서 잘모르지만 뭔가 왈츠느낌의 부드러운 선율 좋아유 가사도 얼마나 달달한지 당뇨걸릴듯 최근에 감스트 형님께서 연애를 시작해서 그 깨방정을 보고있자니 행복해지더라구요 이 사랑한다는 말로는 노래는 뮤비형식이 마치 브이로그 촬영한듯이 촬영한게 특징인데 이거 때문에 핸드폰으로 보면 솔직히 심쿵 그리고 피아노맨이 불러주는 가사가 심쿵 노래 구성도 부드러운 선율들로 심쿵 여자친구, 남자친구만들고싶게.......

디에타민 다이어트 생각중이시라면 꼭 보세요 [내부링크]

약물 의존성이 매우높은 향정신성 약물 솔직히 여자이면서 다이어트에 관심있고 약을 한번이라도 써보고싶다 생각했던분들이라면 모두 알겁니다 나비약으로도 잘 알려진 디에타민은 향정신성의약품으로 처방받으려면 정신과를 가야 받을 수 있는 의약품입니다 그렇기에 처방전으로 구하기는 쉽지않아서 트*터나 네이버 B**D를 통해서 구입하는 분들이 굉장히많습니다 거래또한 매우 쉽게 택배나 직거래 모두 활용되며 구매에 큰 어려움이 없는것으로 알려져 있습니다 불법 판매를 통해 구입하시는 분들은 2~3배 가량의 웃돈을 주고 구매하며 본인의 건강상태 및 복용방법 주의사항등을 정확하게 안내받지 않고 투여하기 때문에 문제점이 더 크게.......

GI지수와 GL지수 그리고 음식들에 대하여 알려드립니다 [내부링크]

GI지수와 GL 지수에 대해서 먼저 알아보자 GI 지수 Glycemic Index = GI로 불리우는 지표로 탄수화물을 섭취하고 난뒤 혈당이 올라가는 속도를 수치로 나타낸 "혈당지수"를 의미합니다. (Glycemic = 혈중의라는 뜻을 가진 영어 단어입니다.) GI를 나타내는 방법은 탄수화물 100g을 섭취할 때 혈당의 상승 속도를 100으로 기준을 정합니다. 이를 기준으로 다양한 탄수화물 100g을 섭취했을 때 혈당 상승 속도를 0부터 100까지의 값으로 비교 산출한 것입니다. 즉, 어떤 음식을 섭취했을 때 그 음식이 얼마나 혈당을 빠르게 오르게 하는지를 수치화해서 나타낸 것이죠 GI 지수가 높은 탄수화물을 섭취하는 경우 일어나는 현상.......

인슐린과 포도당 조절에 대한 지식, 과학적으로 설명해드립니다 [내부링크]

인슐린은 어떤 물질이며 어떻게 적용되는 것일까 아마 인슐린에 대해서는 살면서 한번쯤은 들어보셨을 거라고 생각이 듭니다 하지만 당뇨병환자등 인슐린에 대한 이해가 필요없는 일반인들의 선에서는 식사를 하면 당조절을 위해 몸에서 분비하는 호르몬 정도로만 알고 있을거라고 생각해서 오늘은 그 역할을 보다 정확이 알려드릴려고 합니다 :) 인슐린은 우리몸에 주 에너지원으로 사용되고 있는 포도당(Glucose)은 음식을 통해 섭취되면 헐류를 통해 온 몸을돌아다니며 세포로 운반되는데요. 이때 인슐린인자가 세포에 고정된 Glucose Channel을 열어주어야만 혈류 속에 돌아다니던 포도당이 세포로 흡수가 됩니다. 이런 현상에 문제가 있는 사.......

한끼통살 닭가슴살 스리라차마요 맛이 너무 맛있네요 [내부링크]

원래 핵불닭이 짱이긴 합니다만 이번에 받은게 소스가 덜한지 아님 이 스리라차 마요에 익숙해져서 그런건지 이상하게 한끼통살 스리라차마요가 너무 맛있어요.. ㅋㅋ 아 근대 솔직히 포장지는 좀 짜증나긴해요.. 뜯는곳이 없음;; 한끼통살 스리라차마요 파시는 마케팅팀 매니저님들!! 이글 꼭 보시고 포장지좀 바꿔주세요.. 솔직히 시원하게 안뜯겨서 먹을때마다 짜증 ㅠ 그래서 맨날 가위로 잘라서 설거지거리가 한번더 늘어난다는 불편함 한끼통살 닭가슴살 스리라차마요 한끼통살 닭가슴살 스리라차마요 먹을까말까 고민이 된다면 꼭 참고하시길!! 일단 홈페이지를 통해서 적혀져있는 영양성분표를 가져와 봤습니다 영양성분표를 보자면.......

아나바(옥산드롤론) 스테로이드가 안전하다 생각하면 보세요 [내부링크]

아나바(Oxandrolone) - 화학식: C19H30O3 AAS로 알려진 아나볼릭 스테로이드 물질입니다. 구글에 검색하면 많은곳에서 마일드한 물질이면서 강한 아나볼릭 특성을 지니고 있다고 소개하면서 약물을 접하려는 사람들에게 소개하고 있습니다 DHT(Dihydrotestosterone) : 탈모를 일으키는 원인물질로 성장기에 남성성을 띄도록 해주는 물질입니다. 이 물질의 파생물인 아나바는 아나볼릭 스테로이드 스택물질로 많이 알려져 있습니다 - 수분 정체 없이 근성장 촉진 - 제한된 식단에서도 근손실 없이 뚜렷한 데피니션 가능 - 근육량 증가, 체지방 감소 - 보통 경구제로 많이 사용 - 반감기가 8 ~ 12시간으로 체내에 8시간 이상 잔류합니다 또한 부작.......

가장좋은 다이어트 식단은 환경에 따라 달라진다 [내부링크]

다이어트식단의 최고봉은 현실가능한 식단이다 키토제닉식단이 한창 유행을 하면서 저탄고지를 지향하시는 분들이 많습니다. 저도 2020년 약 3개월간 시행하면서 몸에 이상이 생겼었고 결국 다이어트는 실패로 돌아갔던적이 있습니다 그리고 그밖에도 엄청나게 많은 다이어트 식단들이 존재하지만 매번 많은 사람들이 실패합니다 왜? 우리는 매번 실패하는 것일까요? 1. 현실가능한 식단을 짜야 성공한다. 우리는 매번 인스타그램과 구글링검색 유튜브 영상을 통해 O주간 OOKg감량했다는 글이나 영상을 보곤합니다 실제 이런 성공사례들은 수도 없이 많이 있으며 그와함께 버젓히 광고되는 제품들을 구매하게 됩니다 하지만 거의 대부분의 영상은.......

인바디 측정원리와 정확도에 대해서 알아보자 [내부링크]

인바디를 최대한 정확하게 측정하기위한 방법 최근 1개월간 다이어트를 조지면서 체중도 3kg넘게 감량했고 눈에띄게 체지방도 감소되었다고 생각했다 하지만 이상하게도 인바디로 측정된 데이터에서는 근육량이 1kg가까이 감소되고 체지방은 3.2kg이 늘었다 와..진짜 1달간의 더 빡신 다이어트가 물거품처럼 사라지는 데이터여서 너무 화가나고 멘탈이 무너졌다 그래서 진짜 이거 믿을만한건가 싶어서 이것저것 검색해보니 그럴만 했다라는게 결론이였다 1. 인바디 기계는 잘못이 없다 측정치가 너무나도 이상하게 나온 나는 기계탓을하며 화풀이를 하게 됐다. 하지만 이는 너무나도 잘못된 사고 방식이라는 것을 어제 깨닫게 되었는데 이유는 인.......

우루사 100mg, 복합우루사 차이점과 알맞게 먹는법 [내부링크]

곰, 너에게 감사해 우루사!! 예 맞습니다, 바로 이녀석으로부터 추출된 물질을 통해서 개발한 의약품이 바로 Urusa 입니다. 원래 한국에서부터 만들어진 약품은 아니고 일본 미쓰비시다나베제약에서 만든물질을 통해 개발한것이며 주성분은 우르소디옥시콜산(UDCA)입니다 이 UDCA성분은 곰에서 생성되는 웅담 성분으로 과거에도 무분별하게 곰 사냥을 통해 많은사람들이 판매했던것으로 알려져있습니다. 바로 웅담을 약제로 사용했던것이죠, 대량생산의 시작은 북극곰의 쓸개에서 발견된것을 통해 시작되었습니다 이러한 사연 때문에 라틴어로 곰을 뜻하는 우르수스(ursus)의 여성명사형인 우르사(ursa)에서 상품명을 가져왔습니다 우루사 종류: .......

슈도에페드린염산염은 안전한 물질일까요(feat.에페드린) [내부링크]

슈도에페드린(Pseudoephedrine, PSE) - 분자식 C10H15NO - 분자량 165.236 g/mol <약리작용> 슈도에페드린은 코막힘 증상을 완화시키는 약물로 감기약에 많이 첨가되는 성분 중 하나입니다. 코 점막의 교감신경 수용체를 직접 자극하여 코 점막의 혈관을 수축시키는 작용을 통해서 완화시킵니다 감기나 상기도의 각종 질환으로 인한 코 점막의 충혈(비충혈)이나 부어오름 등으로 인한 코 막힘 증상을 완화시킵니다 그 밖에도 교감신경 흥분작용으로 기관지 근육의 이완 작용과 심장 박동 수 증가, 심장의 수축력 강화 작용도 나타낸다. <효능·효과> 슈도에페드린 단일제는 감기나 부비동염, 상기도 알레르기에 의한 코점막 충혈 증상.......

라식스정(Lasix, 라식스) 다이어트에 사용하지마세요 [내부링크]

라식스정, 몸을 가장 빠르게 망가지게 하는 약 여자에게 있어 다이어트는 숙명같은 평생의 숙제인것 같습니다. 그러다보니 다이어타관련 제품들을 구매하려고 하죠 그 중 과거 라식스정은 2002년부터 유행했던 경구형 약물 입니다. 무려 20년전부터 유행했던것이죠 2022년 현재에도 판매 및 구매가 이루어지고 있을정도로 인기를 끌고 있습니다... 대회를 나가는 보디빌더가 체급을 억지로 바꾸기 위해 단기간 체중감량 용도로 쓰이며 여자들에게 인기가 많습니다 현재까지도 인기가 많은 이유는 효과가 굉장히 뛰어나 단기간 효과를 볼 수 있기 때문입니다 하지만 이는 라식스정이 가지는 효과때문이며 체내의 수분을 강제로 내보내어 다이어트.......

감스트 굿즈 패키지 구매 완료 (후드티가 정말갖고싶었어 형..) [내부링크]

누군가에게는 별일아닌 아무것도 아닌 일 하지만 누군가에게는 가장 소중한 하루 추억을 되새기고 돌아볼 수 있는 날이죠 2월16일은 제 동생 생일이기도 합니다 이제막 감빡이 1년차를 마무리하며 감동의 축하영상을 시청했습니다 그리고 감스트 후드티가 들어간 굿즈를 드디어 손에 넣게 되었습니다.. 휴 현재 경제사정이 넉넉치 않았기에 욕심은 내지 못했고 VIP만 노렸죠 솔직히 살면서 내가 이런 덕질을한다는게 믿기지 않는 상황이긴 합니다 ㅎㅎ 뭔가 상품을 사는것까지 한다는것이 저에게도 처음있는일이라 얼떨떨해요 하지만 별풍쏠 여유도 없고 뭔가 즐거움에 대한 보답을 드리긴 어려워서 굿즈라도 꼭 사자 였던게 제 맘입니다 ㅠ 그렇.......

근육 단백질 합성 : 근성장을 위한 완벽한 가이드라인 [내부링크]

근성장을 위한 최적의 방법을 알려드립니다 근성장을 위해서 단백질 섭취와 형태 (예를들면 단백질 보충제, 삶은달걀, 닭가슴살 등등)를 어떻게 언제 얼마나 섭취하는것이 효과적인지에 대해 이야기를 나누어 보려고 합니다. 이 내용은 100% 모든 사람에게 효과적이지 않을 수 있으며 논란이 있을 수 있다는점 먼저 고지합니다 즉, 모든 상황에 맞는 내용은 아닐 수 있으므로 가이드 라인으로만 봐 주시길 바랍니다 우리가 근 성장을 이루기 위해서는 근육단백질 합성이 이루어저야 하며 이때 가장 중요한것은 운동과 운동 후 회복 그리고 운동 적응에 따른 강도 상향 등등이 설정되어야 합니다 하지만 이를 연구하는 방법론은 너무나도 많고 복.......

돼지고기 안심 헬창들에게는 아주좋은 단백질음식입니다 [내부링크]

운동러가 안심하고 먹을 수 있는고기 예... 제가 안심하고 주문한 돼지고기 안심에 대해서 소개해보려고 합니다 ㅎㅎ 요즘 식단에 대한 연구와 각종 단백직음식 성분에 대한 공부를 하면서 느끼게 된것은 설탕과 밀가루가 들어가지 않은 모든 음식들은 그래도 먹을만 하다라는 느낌이 들었어요 특히 고기종류의 경우에는 대부분 몸에 헬창들에 게 좋은 단백질이 그득그득합니다 여기에 고추장, 된장, 쌈장등을 함께 먹지만 않으면 됩니다! 소금, 후추간 정도는 괜춘!! 그리고 밥과함께 먹으면 ^^ 살이 가득가득 찔수 있으니 밥은 자제해주시길 바랍니당 안심하고 먹는 돼지고기 안심 돼지고기 중 가장 인기있는 부위는 단연코 삼겹살이라고 할 수.......

아나볼릭 스테로이드 근육주사는 절대 맞지마세요 [내부링크]

근육주사는 천천히 자신을 죽이는 행위입니다 얼마전 박승현의 영상을 보면서 들었던 생각이 있어서 글을 남기게 됐습니다. 그리고 생각보다 제가 쓰는 글들에 유입되는 사람 중에 근육주사를 검색하시는 분들이 많아서 이러한 분들이 어둠의 경로로 들어서지 않도록 하기위해서 작성하는 내용들입니다 저는 다이어트를 진행하면서 항상 너무 힘들었기에 한번쯤 다이어트 약을 처방받아 먹어볼까? 라고 생각했던적이있었죠 그러면서 다이어트에 대해 찾아보다보니 약물에 대한 정보도 알게 되었죠 하지만 절대 할 생각은 없습니다... 담배 조차도 극 혐오하는 제가 이런걸 할일은 없었죠 그리고 약물에 대한 정보를 접하다보니 알게된 근육주사들.......

한끼통살 닭가슴살 후기 망설이신다면 꼭 보세요 [내부링크]

한끼통살은 가장 맛있는 닭가슴살 소스닭이다 에잇템이라는걸 알게된건 작년 한창 소스닭이 유행할때 알게 됐다. 근대 들어가서 상품을 보니 또 주변에서 많이먹던 랩노쉬 먹는 마시는 식사대용품을 파는 회사였던것 사실 한끼통살 닭가슴살 홍보를 못봤다면 알지 못했을 회사... 현재 6번째 주문이고 그 이전에는 윙잇에서 990짜리 닭가슴살을 먹었다. 지난 4월28일 운동을 결심한 초기에는 사실 닭가슴살을 먹지 않았고 본격적으로 시작한 7월부터 먹기시작했다 이때 저렴한 가격에 1만원짜리 쿠폰까지 주면서 아주 값싸게 먹을수 있어서 선택햇따 이때 우연히 알게된 김치시스터즈 시즈닝을 사서 곤약닭가슴살 볶음밥과 먹으면 굿이였다 단일.......

스테로이드에 대한 검색이 많아 슬픕니다 [내부링크]

아직 제 블로그가 다시 활성화 된지 얼마 되지않아서 더 많은 분들에게 내용이 전달되지는 않지만 검색해서 들어오시는 분들이 있다는게 너무나도 슬픕니다.. 어째서 약물 사용을 하시려는 걸까요 ㅠㅠ 정신에게 지배당해 육체를 버리지마세요 여러분들은 소중한 사람들입니다 한 순간의 간지를 위해 평생을 고생하며 평생을 본인을 버리며 살지 말아주세요 간곡히 부탁드립니다 https://www.youtube.com/watch?v=Qpq7VHL4V0Q 출처 : 박승현 유튜브 약투

감스트 뚜밥 감뚜커플 행복하게 만나길 바래요 형!! [내부링크]

어제 저녁 감스트가 3일간 휴식을 취하고 복귀방송을 했습니다. 복귀 후 뭔가 이상행동을 하는데 솔직히 저는 잘되길 바라는 마음에 열애설도 어떤 오피셜도 몰랐던 상태... 언젠간 말해주겠지! 라고 기다렸는데 어제 터졋네요 ㅎㅎ 방송 처음부터 너무 긴장한 티를내며 어쩔줄몰라하는 모습에 사랑에 빠진 사람 모습이겠거니 했습니다 오랜기간 방송으로써 힘든 기간을 견뎌내고 성공을 거머쥔 남자 감스트 게다가 그 기간동안의 노력으로 만들어낸 커다란 인맥을 가진 남자 감스트 그리고 이제는 오랜 공백기간을 거쳐 사랑까지 성공한 멋진 남자 감스트 머지않아 결혼소식까지 전해질 것으로 생각이 됩니다 ㅎㅎ.. 부럽네요 스트형!! 연애보다.......

사운드클라우드 음악추천 인디가수 Stella:P [내부링크]

사운드클라우드 음악추천 Stella :P 2016년 사운드클라우드 오픈 2017년 음원 업로드 시작 - 쥰 (First Album) 2022년 현재까지 음원 업로드 - 아직 멀었다는 거 알아요 (1 days ago) 그루브가 특징인 보컬이라 생각이 드는 가수입니다 ㅎㅎ 본인이 피아노를 치시면서 음악을 만드는것 같네요! 아마 작사/작곡이 가능한 분이 아닐까싶어요 그리고 보컬도 분명 배우신것같은분..이랄까요?! 개인적인 소견이지만 보컬이 성향이 풍부한분이쥬 그리고 뮤지컬처럼 음악의 그루브를 만들어 듣는 사람들이 같이 감정을 느끼도록 리드한다고 생각 약간 볼빨간 사춘기 보컬님이 길거리버스킹하는거 듣는 느낌이랄까요 그리고 목소리도 특이성을 가.......

다이어트보조제와 운동, 영양섭취에 대하여 [내부링크]

다이어트보조제의 효과 그리고 영양섭취 저도 과거에 다이어트 보조제를 활용하여 살을 빼는데 도움을 얻고자 했다는 사실에는 변함이 없습니다. 그때 먹었던 것은 맥스컷이였으며 살면서 처음으로 복용했던것이며 현재는 아무것도 복용하지 않습니다. 이유는 "비(정지훈)"이 광고할 정도면 그래도 믿을만하지 않을까? 도움이 되지 않을까? 라고생각해서입니다 맥스컷은 아직도 잘 판매가 되고 있고 해당 페이지를 거의 2년만에 들어가니 제품도 많이 바뀐것 같다 나도 한창홍보할때 2020년인지 2021년인지 그때쯤 먹었던것 같은데 해당부분에 대해서 자세히 찾지는 안았던것같다 제품의 상세페이지에 들어가보면 이와같은 부분이 나와.......

다이어트식단 어떻게 먹어야 나에게 좋은걸까요 [내부링크]

다이어트식단은 무엇이 가장 좋을까요? 식단에 대해서 검색만 해봐도 수 많은 정보들이 나오며 업체별로 OOO다이어트를 유행시키며 절찬리에 판매중이다. 잘 짜여진 식단은 일반식은 아니지만 맛있고 건강한 것들로 구성되어 정기배송 형태로 판매하는것이 많다 하지만 가격이 비싸다보니 긴 기간동안 유지하는것에 부담을 느끼는 것이 당연할 수 밖에 없다 보통 쿠팡이나 업체 자체 홈페이지에서 파는 다이어트 도시락은 평균 3,000원 ~ 4,000원 정도 한다는것이다 여기에 유기농이니 뭐니 좋은 성분이 조금 추가되면 5,000원 ~ 6,000원도 넘어가는 가격이다 우리가 보통 점심값으로 쓰는 돈과 비교하면 크게 차이가나지는 않지만 부담이 되는것.......

헬창으로써 살아간다는것 (feat.헬창 뜻에 대해서) [내부링크]

2020년부터 꿈꿔왔던 헬창의 삶은 코로나로 인해 포기하게 됐습니다 2021년 1월직장을 그만두고 난 후 모든것을 놓고 먹타쿠 인생을 살았습니다 약 3개월간 80Kg -> 93Kg으로 온니 살로만 돼지로 진화했던 그때 놀랬어요 사람이 이렇게 될수도 있구나하며.. 정신과 건강모두 온전치 못했던 그 시절이 아직도 아찔합니다 그 후 모든 옷이 맞지않아 일을 하러다니기도 어려웠고 자신감 자존감이 떨어져가던 즈음 1월부터 함께했던 감스트 방송이 많은 힘이 되었습니다. 그때 감스트가 다이어트를 결심하게 되고 공식적인 발표를 방송에서 하게 됐습니다. 이에 저도 함께 다시 인생을 시작해보자는 마음을 가지게됐고 2022년 현재 10개월가까이 운.......

감스트 굿즈 10주년 한정판 판매 2월16일 밤 12오픈 [내부링크]

감스트 굿즈에 대한 소식이 들어왔습니다 현재 구성상품에 대한 정보도 확실히 볼 수있게 위와같이 이미지도 어제 저녁 공개됐습니다 감스트 증명사진 쿠션 1ea 감스트 증명사진 장패드 1ea 감스트 텀블러 1ea 감스트 증명사진 액자 1ea 감스트 열쇠고리 1ea 감스트 스티커 1ea 감스트 친필싸인 1ea (직접 하나하나 작성했다고 합니다) 총 7종의 상품으로 구성된다고 하는데 아마도 위와같이 구성될거라고 예상합니다 제가 보이는데로 작성했기 때문에 100% 증빙된건 아니기에 상품은 바뀔수있습니다 또한 감스트 10주년 굿즈 상품을 구매하는 모든 분들에게 추첨을 통해 상품을 지급한다고 합니다 ㅎㅎ 총 300명에게 주어지는 기회!!!! 증빙된 감.......

아프리카 접속 장애 [내부링크]

테스트로 바로구매하고 장바구니 눌렀는데 현재 장바구니 오류 메시지가 뜹니다... 그리고 바로구매 누르면 하얀창만 뜹니다 이거 진짜 서버 문제가 맞네요 클라우드가 잘못됐든 DC가 오류가있든 뭔가 잘못된거 같아요... 그리고 제가볼땐 서버 관리자가 뭔가 잘못건드려서 그러거나 삭제했거나 이거 중 하나가 아닐까 싶네여 ㅠㅠ 제바아아알 정신차려라 아프라카ㅠㅠ 굿즈 사야한다구여

감스트 10주년 굿즈 페이지가 오픈됐습니다 [내부링크]

==> 아프리카 샵 페이지 입니다 https://shop.afreecatv.com/category?code=0011&level=2 각 상품정보는 쿠션패키지 28,000원 A급패키지 54,000원 S급패키지 99,000원 VIP패키지 149,000원 역시 감스트는 증명사진이지 않을까합니다 VIP 패키지 기준으로 보시면 되며 "쿠션패키지 = 쿠션만" 1720개 한정 스팽클쿠션이라 아래처럼 변형이 됩니다 (영구 아님) "A급 패키지" 1720개 한정 "S급 패키지" 1007개 한정 "VIP급 패키지" 300개 한정

단백질보충제, 단백질음식은 오전부터 섭취하는것이 좋습니다 [내부링크]

단백질보충제, 단백질음식은 오전부터 먹어야한다 서두에 조금 제 이야기를 하자면 저도 늘 아침은 먹지 않고 간단하게 단백질 간식으로 시작하고 있었습니다 하지만 어제 단백질 관련 여러가지 기사문과 글, 논문등을 살펴보니 아침부터 시작하는게 좋다고합니다 아주 간단한 이론에서부터 시작을 하게 된 이 이야기는 이렇습니다 "아침에 공복상태에서 음식물 섭취는 매우 효과적으로 흡수된다" Breakfast 뜻처럼 단식을 깨고 다시 식사를 시작하는 첫 순간을 의미하는 단어이죠 오전에 식사를 하는것은 그만큼 큰 의미를 두고 있는데요, 왜 이런 의미를 두는건지 알아보겠습니다 아래는 일반적으로 하루 기준 인슐린 분비와 관련된.......

이거 실화냐 벤 열애중 (인도네시안 커버) ㅗㅜㅑ [내부링크]

?! 이거 시롸입니까?! 벤 열애중을 한국인보다 잘부르는 외국인이 나타낫따..? ㅗㅜㅑ 진짜.. 미쳤다 비성이라할까나 벤 열애중 역대급 커버다 이정도 수준의 커버가 가능한게 실화라는게 신기하다 이건 저장해둬야함

2013 더 울프 오브 월 스트리트 토렌트.torrent [내부링크]

<THE WOLF OF WALL STREET.Torrent> <줄거리> 22세의 조던 벨포트(레오나르도 디카프리오 분)는 아내 테레사와 뉴욕으로 상경한다. 벨포트의 꿈은 언제나 백만장자였고, 돈을 벌기 위해 월스트리트의 주식중개업 회사에 직원으로 들어간다. 중개인 자격이 없어 잡무를 보던 풋내기 시절, 면접 때 주식 동향을 예측한 조던을 눈여겨보던 그 회사의 선임 마크 해너(매튜 매커너히 분)는 월스트리트에서 살아남는 방법을 알려준다. 그 중 하나가 '자위를 많이 해라' 였다. 초단위로 움직이는 숫자들과 전화 사이에서 스트레스를 이겨내고 릴렉스하게 만들어준다는 이유. 그런 이유로 마약도 제안한다. 마크의 조언들을 통해 벨.......

오늘일기 시작 [내부링크]

#오늘일기 오늘부터 시작이다 시작은 또 다른 목표를향한 움직임이다!

감스트에 대해서 개인적인 생각 그리고 푸념 (화이팅!!) [내부링크]

사실 나는 감스트를 잘 모르는 사람이다 과거에 어떤 많은 일들과 사건사고가 있었는지 일일히 보거나 알아보지는 않았다 2020년 감스트 유튜브를 통해서 팬이되어 방송을위해 노력하는 모습이 재미있었다 BJ이라는 것 자체를 싫어했던 나로써는 아프리카를 본다는 것 자체가 별로라고 생각했던 그런 때가 있었다 조금 더 거슬러 올라가자면 사실은 임선비 술상엎는 영상이 아프리카를 시청할 수 있도록 문을 열어준것 같다 2017년 술선비 영상을 접해서 재밌는 사람들이 많구나 생각했지만 아직까지 아프리카는 좀 그랬다 나는 축구를 좋아하는것도 아니기에 감스트와 접점이 그리 많지 않았다. 물론 피파도 하지 않는 사람이였기에 딱히.. 접점.......

남자 뱃살빼는 운동과 호르몬, 대사의 원리에 대하여 [내부링크]

다이어트로 시작하는 남자 뱃살빼는 운동 이제 슬슬 겨울이 끝나가고 있는 중이죠봄기운이 살포시 다가오면 느껴지는건 바로 내 복부의 풍만함이 느껴질 시기입니다 요즘은 바프가 유행이고 몸매가 곧 재산인시대가되어 여자뿐만아니라 남자도 굉장히 중요하게 생각해야할 시대죠 하지만 대부분은 뱃살빼는 운동에만 관심이 많습니다 솔직히 이거 틀린말은 아니라고 생각하는게 여자건 남자건 거의 적당히 슬림하면 옷 태가 잘나오니까말이죠 그 중에서도 비중을 크게 차지하는게 바로 뱃살이 아닐까 함 난 솔직히 고등학교 이후로 한번도 60Kg대 몸무게를 찍어본적이 없는 흔한 과체중 남자임 이게 태생적으로도 영향이 있긴하지만 어릴때 기름.......

기초대사량 계산기와 체지방계산기 정확하게 활용하기 [내부링크]

기초대사량 계산기를 알아보자 우리가 흔히 가장많이 이용하고 있는 방법은 "헬스장", "보건소" 등을 통해 인바디를 측정하는 방법입니당 ㅎㅎ 저도 8개월차 헬린이로써 근돼가 되어가고 있는 중 체지방을 측정했습니다. 근대 기초대사량이 너무 낮아서 솔직히 좀 슬펐어요.. 그래서 좀 이상하다 생각하기도 했죠 왜냐면 1730kcal 정도라 2000kcal 이상나올줄 알았는데 너무 실망스러웠어요 이때 시점이 설날 끝나고 약 1주일정도 운동을 쉬고 많이 처먹기도 해서 그런가 싶었죠 그래서 아무리 생각해도 이상하다고 생각이 들어서 기초대사량 계산기를 좀 알아보게 됐어요 그런데 생각보다(?) 명확하게 나온 공식이 있어서 이.......

감스트 굿즈 10주년 기념 패키지 판매 예정 [내부링크]

10주년 기념 감스트 굿즈 판매 감스트 굿즈가 2022년 02월17일에 오픈됩니다 이번 한정판 패키지에는 7종류의 상품이 포함되며 공개된부분과 이미지에서 보실 수 있는 걸로써 후드티 1벌, 쿠션 1개, 폰 케이스 1개 감스트 장패드 1개, 그립톡 1개, 스티커?(앨범?) 1개 등등 7개의 제품이 들어가 있다고만 햇습니당 감빡이로써 당연히 구매하는것이 맞쥬 하지만.. 물량이 오지게 적다는것.. 7천만의 감빡이들 중 300명의 감빡이만 당첨!!..ㅠ 일단 오지게 대기타는것이 중요할듯함 감스트 굿즈는 공개된 이미지에서 보이듯 아프리카TV 샵에서만 단독으로 판매합니다 사전공개가 되면 상품내용을 모두보겠쥬 지난번까지 모든 굿즈들의 판매 수익은.......

바빠서 블로그가 저조하넴 운동 거의 4주차 [내부링크]

괜차나 오늘부터 다시 ㅋㅋ 후아 운동은 꾸준히 주4회씩하는데 뭔가 안느는거같아서 오늘 인바디 했는데 참담... 안습이였음... 무려 체지방률 22%... 이건 사람인건지 돼지인건지 최종 오늘까지 85.9 -> 84.2(운동전) 빡쳐서 1시간 유 산소했더니 물이빠져서 그런가 ㅋㅋ 82.9까지 내려가는기적 고무줄탱탱... 디졋다 오늘부터 무조건 지옥의 다이엇트시작 6km 러닝 웨이트는 무게낮게 중간중간에 Mountain climber 30s hold plank position 30s jumping jacks 30s 1m 30s routine 3 time + last climber 1time 지옥의 5분 PT 꺼낼때가됨 유산소 후에 웨이트 중간에 해주면 진짜 효과 200% 다이어트 하시는 분들 참고!!

와...10월이 끝나간다 ㅠㅠ [내부링크]

어떻게 지나갔는지 모르겠네요 ㅠㅠ 최근 잦은 야근으로 인해 많이 지쳤나봐요 블로그를 전혀 생각 못했넹..! 담소네공방 앨범정리도 올려야되고 운동기록도 올려야되고 책필사도올려야되고 할건 산더민데...ㅠㅠ 흐헣.. 나는 개으른가보다 가을 탓 겨울 탓 하기 ㅋㅋ 무튼 다시 업업업!!

감성그림작가 이규영 (우리가 함께 걷는 시간) [내부링크]

안녕하세요 오늘은 조금 다른주제인 작가님의 이야기를 해보려고 합니다 ^^ 인스타그램으로 우연히지나가다 보게된 이규영 자까님!!! 그림체 홀릭...! 혹시 문제될까 사전에 동의는 구했고! 그럼 그림을 마구 알려보갈까합니당 진짜 그림의 남자처럼 생기셨음 ㅋㅋ 그래서 그런지 뭔가 그림 자체가 부드럽고 뭐랄까 말풍선이 없지만 공감되고 지하철 손잡이 편 그림에서도 무언가 따뜻함이 느껴져서 좋다 꾸미려고 노력하는 것보다 일상을 나누려고 하는 그 마음이 너무나 잘 전달이 된다고나 할까?? 이 그림에서 느껴지는 표현은 " 세상에는 참 많은 손잡이가 있고 " " 내가 잡기 어려운 손잡이가 많지만 " 내게는 딱 하나 가장 편한 손잡이 너.......

파베초콜릿 만들기업로드 예정 [내부링크]

한때 요리좀 했는데... 막 반찬만들고 이런건 취미가아니고! 파베초콜릿 밀크초콜릿카라멜 풰레로로로로 만들기 등등...ㅋㅋ 이번에 담소네공방 공연 기념해서 만들어줄꺼임!! 박...연에게 ㅋㅋ 줄수있을까 흑.. 이런거 만들었었는데.. ㅠ 지금난 뭐하는걸까 싶다 갑자기 ㅋㅋ 카야토스트 오지고 지리고에 에그하나딱 먹어주면 한끼 뙇! 여치니 생..(안생김) 아니 혼자 만들어먹으려고 연습함.. 저거 레알 핵꿀맛인데 카야쨈이 너무 비싸옄ㅋㅋ 아니 글고 내 파베 사진은 어디감.. 하 지쫘... 이번에 다시 찍어야지 ㅠ 진짜 레알 꿀맛레시피 안갈켜줌 그냥 먹으면 질리는데 (달달함에 질림) 여기에 마법에 액체가 들어가면 하루종일 먹게됨 (1주.......

Work & Life Balance 넘나 힘들다 [내부링크]

워라벨 워라벨 하는데 진짜 이게힘듬 ㅠ 요즘에 운동에 집중하고 살고있더니 일에 온전히 투자를 못하고 있음 ㅠㅠ 음악도 그렇고 대신 사람들 만나고 새로운 이야기를 만들어가는 중..! 담소네 공방 공연도 못가는 나의현실 하지만 어쩔수 없는 것 같음... 언제나 두마리 토끼를 다잡는건 불가 인정은 했음! 두 마리 다잡을라다가 두마리 다 놓치는건 더 멍청한짓! 음악이 좋고 담소네공방이 좋고 커피가 좋고 마케팅 공부도 좋고 하지만 지금은 순수히 나를 위한 투자 조금 더 단련된 나를 위해서 끈기있는 나를 만들기위한투자랄까? 매번 포기했던 그때와는 달리 이번엔 진짜 달라지기로했으니까 조금 더 행복해지자 책도 좋고 음악도 좋고 나.......

12/31 Plan + 19년 3/31 Human Flag !! [내부링크]

한가지 목표가 추가 되었다!! 그냥운동하는것에 ++@ 지금까지는 그냥 다이어트이지만 목표성운동을 지향하기위해 Core 근육들을 키우기로 결정 예전부터 너무하고 싶었던 Muscle Up & Human Flag 두가지 할수 있도록 이걸로 인증샷 놀이 해야징 내년 여행갈때마다 인증샷은 이거다 바로!!! 그리고 PSY - I LUV IT 넘나좋음 ㅋㅋ 운동음악에 딱이고마잉

싸이 PSY - I LUV IT 대박노래추천 [내부링크]

싸이 PSY - I LUV IT 엌ㅋㅋ 레알 이노래 구성 지렸네여 유튜브 조회수보다 또 깜놀 ㅋㅋ 조회수가 무려 8357만회?? 레알 싸이의 클라스를 다시한번 느낌 거기에 뮤비에 나오는 사람들 클라스도 진짜 장난아니네용 ㅋㅋ 그리고 무엇보다 춤이 넘나 웃김 엄청 멋있어 보이는 것보다 딱 박재상 스타일임 ㅋㅋ 깐족 스타일 춤인데 진짜 뭔가 간지나기도 하고 ㅋㅋ 이병헌은 또 왜 여기서 ㅋㅋ 진짜 동작하나하나가 바로 플래시몹임 이건 진짜 ㅋㅋ 뮤비도 진짜 참신하고 Right Now 에서도 도입부에 컬투쇼가 나온게 신기했는데 여기는 이병헌이 ㅋㅋㅋ 이거보면 복장은 동네형 수준 ㅋㅋ 진짜 맨날 아이돌 같은 애들이 입는 멋스러움만 보다가 이런.......

오랜만에 글 언제나박연 담소네공방 ㅋㅋ [내부링크]

하루종일 폰을 들여다볼때마다 넘나 햄볶하다는거 ㅋㅋ 넘나 이쁘게 나온사진에 지긋한 눈빛으로 바라보는 박연의 미소에 ㅠㅠ 녹아내립니다 흐허너어어 케이윌이 부릅니다 - 녹는다 - 박연 짱짱 ㅠㅜ 전주공연못가서 넘나미안해요 ㅠㅠ

블로그 운영을 그만두지 않았지만! [내부링크]

새롭게 운영해야하는 블로그가 너무나도 할게 많아서 ㅠㅠ 이거는 잠정중단했어용 그래도 여...연이는 the Love..!

담소네공방 노래 어디까지 아세용 [내부링크]

2015 11 30 호수길(Vocal 박연) 2016 05 23 세상에서 제일 예쁜(Feat. 박연) 2016 10 27 내안의나를(Feat. 박연) 2016 12 14 너의노래(Feat.박연) 2017 05 04 사랑은(Feat. 박연) 2017 06 01 변한 너의 모습(Vocal 박연) 2017 06 29 잘지내(Feat. 박연) 2017 10 24 두번째 꽃(Feat. 박연) 2017 11 10 끝자락(Vocal 박연) 2017 12 29 네가 없는 새벽(Vocal 박연) 2018 03 30 별(Vocal 박연) 2018 09 22 착각이겠죠(Vocal 박연) 2018 10 25 너에게 쓰는 마지막 편지(Vocal 박연) 2018 11 12 가을이별 2018 11 22 그대만 보면(Vocal 박연) 2018 11 27 그대와 영원히(담소네공방) 2018 12 23 잠들지 못하는 밤(Vocal 박연) 2018 12 27 다시, 조금만 더.......

담소네공방 박연 때문에 어제 소리지름 [내부링크]

박연님이 알아줬어용...ㅠㅠ 진짜 어제 저거 보고 길거리에서 소리지르고 날리났음.. 요즘 개인적으로 준비하는 일때문에 인스타도 많이 못하고 페북도 못하고 그래서 공연도못가고... 노래도못듣고 ㅠㅠ 그랬었는데 어제 우연히 딱 들어갔는데 저거보고 진짜 밤 11시에 걸어가다가 (코노 갔다가 집가는길) 소리지르고 뛰어댕겼음 ㅋㅋ 하 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미*놈인줄 알았겠닼ㅋㅋ 근대 진짜 너무 행복했엄... https://youngsic1236.blog.me/ 요즘에 운영하는 블로그 이거 열심히 일해야되서 ㅠㅠ 여기 못하고 있었는데 후우... 고마..워용 연이덕에 더 힘이난다 ㅠㅠ

많이 좋아했었냐는 말에... [내부링크]

많이 좋아했었냐는 말에 그렇더라... 라고 생각했단 사람이라면 당신이 정말 안타깝게 놓쳤던거에요 지금도 생각나고 매순간이 너였으면 하지만 그 보다 더욱... 잘 지내길 바라는 사람이 있다면 그 사람에게도 내 사랑이 조금은 진심이지 않았을까 하네용... 갑자기 센치해지고 그 사람이 생각나서 이렇게 글을 올리네요... 다시 또 사랑을 찾아 떠나지만 마음속 한켠에 고이 접어둔 그 사랑에게 오늘도 고맙고 마음 다해 웃을 수 있는 너라는 행복이 있었어서 고맙다고 너라는 사랑이 머물러서 고맙다고 항상 잘 지내길 바래요...

그리고 너... [내부링크]

네가 생각난다 그 가을 따듯했던 향기와 잡았던 두손의 온기 네가 생각난다 그 날의 아름다운 기억들이 아픈 추억들로 떠오른다 빗 방울이 떨어지던 그 계절 함께 맞으며 뛰던 그거리도 한 우산 아래의 우리도 기억이라는 것 추억이라는 것 그 두글자들 속에 날들이 오늘도 이 마음을 괴롭힌다 안녕 추억속의 마음아 - M One -

오늘도 운동못함... [내부링크]

비상이다.. 내일 체육관쉬는데... 스트릿으로내일은 해야겠다...클났어

운동음악! Base BOOSTED CAR Music [내부링크]

오늘은 조금 트..특이한 장르죠 제 블로그 성향과 넘나 다른 ㅋ_ㅋ 운동음악을 추천드리는 이유는 여..여러분들의 헬스에 도움이되라고 우..운동합시다 우리!! BASS BOOSTED CAR MUSIC MIX 2018 BEST EDM, BOUNCE, ELECTRO HOUSE #19 Listen on Spotify: https://spoti.fi/2uWGc79 Picutre By Marcel Lech •https://www.facebook.com/MarcelLechPh... •https://www.instagram.com/marcel_lech/ •https://www.flickr.com/photos/marcel-... contact: [email protected] #Bass Boost #Bass Boosted #Car Music #2018 #Mix #Part 19 #BassMusicMovement [Bass Music Movement] 무려 80만 구독자에 엄청난 EDM 제작자 인것같아요 딱.......