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멸균우유 소비기한, 단점, 멸균우유 보관, 영양 성분, 맛 [내부링크]

유럽에서 대인기, 멸균우유한국에선 크게 인기가 없는 멸균우유. 서양에서는 롱 라이프 밀크라고 부른다. 하지만 유럽에선 대중화된 인기를 자랑한다.이탈리아, 스위스, 독일 같은 나라는 절반이 멸균우유를 먹으며, 스페인, 포르투갈, 스페인 등에선 시중 제품의 대부분이 멸균우유다.이것은 일반 우유(초고온살균)나 멸균 우유나 영양성분에 있어 차이가 없다는 사실에서 기인한 유럽인들의 실용성을 반영한 결과다.멸균 우유는 생산 비용, 보관 비용, 운반 비용 등이 절감되므로 그 절감된 비용만큼 가격에 반영되어 저렴하게 소비자들이 마실 수 있어 생산자와 소비자 서로 윈윈이 되는것.그럼 멸균 우유의 영양성분과 맛, 그리고 보.......

어린이 멸치 칼슘 함량과 흡수율, 멸치 영양성분 [내부링크]

어린이 멸치 칼슘 섭취와 칼슘 흡수율 문제칼슘을 비롯해서 모든 영양 성분은 먹는 대로 100% 몸에 흡수되는 것이 아니다. 체질과 음식의 종류에 따라 일정한 양만큼만 흡수되고 나머진 밖으로 배출된다.이러한 영양 성분의 흡수율을 "몸에서 이용하는 비율"이라는 의미에서 생체이용률이라고도 부른다. 이 수치는 음식에 따라 다르고, 영양소에 따라서 또 다르고, 사람마다의 체질에 따라서 또 차이가 난다.예를 들어 어린이가 우유 한 컵(200ml)을 마신다고 가정하자. 우유 한 컵의 칼슘 함량은 240mg이고 칼슘 흡수율(생체이용률)은 33%이다. 고로 우유 한 컵을 마시면 완전하게 몸에 녹아드는 칼슘은 80mg이 된다. 이것은.......

어린이 종합비타민 순위 Top 5, 4세 4살 영양제 비타민 [내부링크]

어린이 종합비타민 순위 Top 5네이버 쇼핑, 다나와 랭킹, 에누리닷컴 랭킹 등을 참고로 인기가 많은 어린이 종합비타민 5가지를 선정해 보았다.국산보다는 수입 비타민이 인기가 더 높은 경향을 보였으며, 성분 구성이나 함량을 떠나서 뭣보다도 가성비 측면에서 더 매력적이기 때문으로 보인다.5위 종근당 키즈 멀티비타민 앤 미네랄.네이버 쇼핑 10위, 에누리닷컴 랭킹 3위.1500mg, 60개(2개월분).가격: 최저가 9,000원(배송비 포함)12가지 종합 비타민과 미네랄.3세 이상, 성장기 어린이.4살 영양제 비타민블루베리맛 츄어블(씹는 알약).1일 섭취량: 1회 1정(1500mg).1정 1500mg, 성분 함량.비타민A 210(1일 권장량의.......

7세 7살 평균키 몸무게, 남아 여아 만6세 평균키 [내부링크]

7살은 연 평균 5cm이상 커야 정상초등학교 입학을 앞둔 7살, 만으로는 만6세. 이 시기는 남아, 여아 모두 1년 평균 5cm이상 키가 성장하는 시기다.그만큼 성장이 빠른 시기이므로 같은 7살이라도 7살과 7살 11개월사이에 평균키 차이가 많이 나기 때문에 평균키도 6개월 단위로 체크할 필요가 있다.7살 평균키와 평균 몸무게는 6개월 단위로 알아볼것이며, 저신장, 저체중, 비만, 과체중 그리고 성장기 음식섭취에 관한 영양통계도 알아보자.7살 (만6세) 평균키, 평균 몸무게1. 남아 7세 평균키, 체중만 6세(72개월)115.9cm, 21.3kg만 6세 6개월(78개월)119cm, 22.8kg만6세 11개월(83개월)121.5cm, 24kg2. 여아 7세 평균키, 체중만6세.......

잘때 오줌, 소변 싸는 아이, 어린이 야뇨증 약, 치료제 [내부링크]

어린이 야뇨증, 야간뇨 진단과 원인1. 야뇨증 진단 기준5살(만4세) 이후 1주일에 1회 이상 잘때 소변을 보고, 이러한 행위가 3개월 이상 지속되면 소아 야뇨증으로 진단할 수 있다.5살때는 15%, 7살의 경우 10%정도가 야뇨증이 나타나는 것으로 알려져 있고 10세 정도가 되면 5%, 중학생 1~2% 정도 통계가 잡힌다. 드물게 0.5%정도는 성인이 되어서도 야뇨증을 고치지 못하고 있다.2. 잘때 오줌 싸는 원인은?현재까지 뚜렷하게 밝혀진 원인은 없고 몇가지를 추정하고 있다. 첫번째는 방광기능의 미숙으로 인해 자신도 모르게 오줌을 지리는 케이스. 이 타입의 아이는 낮에도 오줌을 싸는 배뇨장애로 볼 수 있다.두번째는 수면 각성장애. 밤.......

귀 안쪽 염증, 귀안 고름 진물 통증, 외이도염 중이염 치료기간 [내부링크]

귀안에 염증, 진물, 통증 등 원인은?귓구멍 입구에서부터 귀 안쪽까지 구멍을 따라서 외이, 중이, 내이로 나누어진다. 귓구멍 가장 바깥쪽인 외이에 발생하는 염증이 외이도염, 중이에 염증이 중이염 그리고 내이에 발생하는 염증이 내이염이다.귀 안쪽 염증, 진물, 고름, 통증 등이 발생할때 급성 중이염인 경우가 가장 흔하고 외이도염, 내이염 순으로 많이 발생한다.대부분 1세~10세 사이 아기, 유아, 소아 시기에 호발하는 감염성 질환이다. 급성 중이염은 감기를 앓고 난 아이들이 많이 걸리고, 외이도염은 수영장, 목욕탕 등에 다녀와서 자주 발생한다.감기가 문제, 급성 중이염1. 대부분 감기와 함께, 중이염 원인귀 안쪽에 고막.......

어린이 만4세 예방접종, 5세 5살 예방접종 가이드 [내부링크]

5살, 만4세 예방접종 필수, 선택1. 필수디프테리아, 파상풍, 백일해(DPT) 5차 접종소아마비 폴리오 4차 접종홍역, 풍진, 볼거리(mmr) 2차 접종2. 선택수두 2차(필요할 경우)인플루엔자 예방접종(매년 실시)폐렴구균 백신 23가(고위험군에 한해)5세 예방접종 공통적 유의사항병원시간에 여유를 두고 가능하면 오전에 가는 것이 좋다.토요일 오후는 좋지 않다. 주사를 맞고 문제가 생겼을때 다른과 의사와의 협진이 여의치 않다.접종 후에는 목욕을 할 수 없기 때문에 미리 목욕을 시켜야 한다.목욕은 해선 안되나 간단하게 씻는 것은 괜찮다.주사는 팔이나 허벅지 부위에 맞을 수 있다. 엉덩이에 맞으면 안된다........

10살, 초3 평균키 몸무게, 초등학교 3학년 만9세 평균키 [내부링크]

1년에 5cm는 커야하는 시기우리나이 10살, 초등학교 3학년, 만9세 나이때는 1년 평균 5cm 이상 키가 성장한다. 매월 키가 크는게 보이는 나이라 같은 10살짜리도 개월수에 따라 키 차이가 있다.따라서 10살, 초등학교 3학년 평균키는 6개월 단위로 끊어서 더 정밀하게 비교해 보고자 한다.순서10살( 만9세) 평균키, 몸무게10살 저신장 기준6~10살 질병 통계6~11살 영양섭취 통계10살(만9세), 초3 평균키와 평균 몸무게1. 여아, 10살 평균키, 몸무게만9세(108개월)132.5cm, 30.2kg만9세 6개월(114개월)135.8cm, 32.3kg만9세 11개월(119개월)138.6cm, 34.1kg2. 남아, 10살 평균키, 몸무게만9세(108개월)133.3cm, 31.4kg만9세 6개월(114개.......

7살 7세 수면시간 평균, 어린이 유치원 낮잠 시간 [내부링크]

7살, 만6세때는 1년 동안 평균적으로 키가 5cm 이상 크는 때다. 이 시기엔 적절한 영양섭취와 운동도 중요하지만 정상적인 성장발육을 위해선 수면의 질과 양이 무척 중요하다.성장호르몬은 하루내내 분비되지만 특히 야간에 취침후 3~4시간이 피크인데 깊은 잠에 빠졌을때 가장 활발하게 분비된다.아이가 낮에 낮잠을 너무 많이 자버리거나해서 밤에 잠을 푹 자지 못하거나하게 되면 성장호르몬 분비의 타이밍이 흐트러질 수 있다.따라서 하루에 몇시간을 자느냐도 중요하지만 얼마나 깊이 숙면을 취할 수 있느냐도 중요하기 때문에 아이의 수면시간을 낮잠과 합산해 효율적으로 배분해야 한다.7살, 7세 수면시간, 취침시간통계적으로 한.......

성장기 아르기닌 많은 음식, 아르기닌 효과 식품 [내부링크]

어린이, 어른 모두에게 필요한 아르기닌 효과1. 아르기닌은?우리 몸을 만드는 단백질은 20여종의 아미노산으로 구성이 되어 있다. 20개중에 9개는 체내생성이 불가능한 필수 아미노산, 11개는 체내생성이 가능한 비필수 아미노산이다.아르기닌은 체내에서 만들어지는 11가지 비필수 아미노산에 속하는데 만들어내는 양이 적어 부족한 양을 밖에서 섭취를 해줘야 한다.2. 아르기닌 효과성장 호르몬 분비 촉진 및 근육강화 - 특히 성장기 어린이, 청소년들에게 꼭 필요한 효능이다.면역력 향상 - 몸에 침입하는 세균, 바이러스 등에 대응하는 효능으로 아이들뿐 아니라 어른들에게도 꼭 필요하다.피로 회복 - 육체적 피로를 유발하는.......

남자, 여자 중3 평균키, 16세 16살 평균키 평균몸무게 [내부링크]

중학교 3학년 평균키, 평균몸무게일반적으로 중3은 우리나이로는 16세, 만나이로는 만15세에 해당된다. 한창 키가 자랄 시기이기에 부모도 그렇도 아이들도 그렇고 또래에 비해 작은 키는 아닌지 자신의 키에 상당히 민감할때다.질병관리본부가 발표하는 성장도표를 참고해 남자, 여자 구분해서 중3 평균키와 평균체중을 알아볼텐데 이 시기엔 개월 단위로 키가 뚜렷하게 자라기 때문에 개월수로 세분화해서 알아보고자 한다.아이가 중학교 3학년, 우리나이 16세라면 만15세 몇개월일 것이므로 그 나이와 개월수에 최대한 근접한 평균키를 알아보고, 또 경계신장, 저신장의 범위에 대해서도 알아보자.중3 평균키, 평균 몸무게(16살 평균키, 만.......

성장기 청소년, 어린이 단백질 가이드, 키성장 어린이 프로틴 [내부링크]

성장기 단백질의 중요성탄수화물, 지질과 함께 3대 영양소의 하나인 단백질은 근육, 뼈, 피부, 장기, 혈액, 머리카락 등 인간의 신체를 구성하는 원료이며 호르몬 분비, 신진대사, 면역 기능, 세포 생성 등 폭넓은 역할을 담당한다.특히 성장기 청소년, 어린이에게 단백질과 칼슘은 성장발육을 위해 가장 핵심적인 영양소들로 이 2가지를 위주로 식단에 신경을 써줘야 한다.칼슘이 뼈를 만들고 성장시킬 때 근육의 성장도 보조를 맞춰주어야만 원활하게 골격과 키성장이 이루어지는 것. 따라서 근육생성의 핵심이라고 할 수 있는 단백질의 역할은 너무도 중요해진다.단백질이 부족하면 외적으로도 성장장애를 일으키지만 뇌 발달이 중요한.......

키크는 점핑 운동기구 종류, 점프 성장판 자극 운동, 아이키성장 [내부링크]

키크는 운동성장기때 키가 크기 위해선 3가지가 필요하다. 적절한 영양, 충분한 잠 그리고 성장판 자극 운동이다. 3가지가 균형있게 안배되어야 정상적으로 클 수 있다.영양섭취는 음식 골고루 잘 먹고 멀티비타민, 칼슘복합제 정도 복용이면 충분할 것이고, 수면시간은 잠이 모자라지 않도록 충분해야 한다.그리고 운동을 통해서 기초대사를 향상시키고 식욕도 자극해 잘 먹을 수 있도록 해주는 것이 필요하고 무엇보다도 성장판이 충분히 자극되어 성장호르몬이 제 역할을 할 수 있도록 해주는것이 중요하다.성장기 아이들의 성장판을 효과적으로 자극할 수 있는 키성장 운동들은 스트레칭, 줄넘기, 트렘폴린, 농구, 배구, 수영, 철봉 등.......

어린이 비타민C 권장량, 키커지는 키성장 음식과 과일 [내부링크]

성장기 어린이, 비타민C의 중요성1. 비타민C 효능비타민의 왕이라는 비타민C. 재밌게도 개와 고양이는 체내합성 능력을 가지고 있다. 워낙에 다양한 효능을 가진 영양소라 안먹을수도 없고. 그 능력이 부러운 인간과 원숭이는 무언가를 먹어서 섭취할 수 밖에 없다. 비타민C는 강대한 항산화 물질로 다양한 능력을 지녔다. 상처, 염증 치유, 피로 개선, 면역력 강화, 피부 건강, 철분흡수 촉진, 통풍 예방, 감기 예방, 뇌 건강, 호르몬의 원료, 간건강 유지 등. 어른, 아이 구분없이 중대한 비타민이다. 철분 흡수, 면역력 향상, 사고력, 기억력을 키우는 효능은 성장기 어린이에겐 특히 중요한 효능이고 뭣보다 비타민C가 어린이 근골격의.......

만5세, 6살 평균키 몸무게, 6세 여아 남아 키 [내부링크]

6살(만5세) 평균키와 평균 몸무게우리나라 나이로 6살은 만 나이로는 만5세이다. 키성장이 빠른 시기이므로 부모 입장에선 또래 친구들보다 키가 작지는 않은지 신경이 많이 쓰일 때다.6살이면 만5세 몇 개월에 해당되고 이 시기는 개월 단위로 아이들 간에 키의 차이가 발생함을 감안해 정확한 평균키를 알아볼 필요가 있다. 따라서 개월 수 단위로 평균키와 평균 몸무게를 알아보고, 비정상적으로 키가 작거나 몸무게가 적게 나가는 저신장, 저체중 범위, 성장기 아이에게 필요한 영양제에 대해서도 간략하게 알아보고자 한다.(만5세) 6살 평균키, 몸무게(질병관리본부 성장발육 도표)1. 6세 남아 키, 몸무게만5세(60개월)109.5cm, 19kg.......

성장호르몬 주사 보험, 실비 가능? 성장호르몬 주사 가격과 효과 [내부링크]

저신장을 의심할 수 있는 케이스같은 나이대 아이들과 비교해 10cm 이상 적어보일때성장기(10살 이하)임에도 1년 동안 키가 4cm 이상 자라지 않을때같은 나이 평균키와 비교했을때 평균키 대비 하위 3%미만(100명중 가장 키가 작은 3명)뼈연령 검사 결과로 뼈나이가 2년 이상 빠른 경우(예를 들어 5살인데 뼈나이가 7살 이상)호르몬 검사 결과 호르몬 수치가 정상치 이하 결핍으로 판명났을때성장호르몬 주사 치료가 필요한 경우성장호르몬 결핍증으로 판명이 났을때만성 신부전, 터너 증후군, 프라더 윌리 증후군, 누난 증후군 등의 질병으로 인해 나타난 성장장애특발성 저신장증 - 호르몬 수치, 뼈나이 모두 정.......

어린이 비타민D 권장량, 6살 6세 영양제 비타민, 음식 [내부링크]

비타민 D와 자외선 차단제성장기 아이들에게 있어 비타민D는 칼슘의 흡수를 도움으로써 치아와 뼈의 형성, 성장에 중요한 역할을 하기 때문에 부족해선 안되는 필수 비타민이다.비타민D는 음식만으로는 섭취량이 충분치 않기 때문에 일광욕을 통해서 보충해 줄 수 있다.인간이 유일하게 체내합성을 할 수 있는 비타민D는 햇빛을 받게 되면 우리 몸속에서 활성화 되므로 일반적으로 하루에 30분 정도 햇빛에 피부를 노출하면 권장량이 채워진다.그런데 이 기준은 피부의 25%가 노출되어야한다는 조건이 붙는다. 그리고 자외선 차단제를 바를 경우 문제가 생긴다.자외선 차단제에 대해선 학계의 의견이 갈린다. 어떤 학자들은 큰 문제가 안.......

우유 키성장 효과, 어린이 우유 하루 권장량은? 한잔 단백질 칼슘 함량 [내부링크]

성장기 우유 키성장 효과성장기 아이들에겐 모든 영양소들이 중요하지만 그중에서도 성장발육에 가장 중요한 영양소를 꼽으라면 단백질과 칼슘이다.뼈의 구조를 간단하게 설명하자면 뼈를 구성하는 미세한 섬유 단위가 콜라겐이며 이 콜라겐 섬유 사이를 채워서 골밀도를 정상적으로 구성, 단단한 뼈로 만드는 성분이 칼슘이다.단백질은 주로 근육과 피부, 머리카락 등을 구성하며 뼈 성장의 토대라고 할 수 있는 이 콜라겐의 주성분이기도 하다.따라서 뼈를 빌딩에 비교하자면 단백질은 철근에 해당하고, 칼슘은 콘크리트에 해당된다고 볼 수 있으며, 강하고 튼튼한 뼈를 만드는 핵심 미네랄이다.성장기 칼슘, 단백질 권장량을 기준으로.......

초등학교 6학년 13살 평균키 몸무게, 만12세 초6 평균키 [내부링크]

초등학교 6학년은 한국 나이로 13살, 만기준으론 만12세. 1년에 평균 6cm씩 크는 시기다. 매달 키가 크는 성장기이므로 같은 나이라도 몇 살 몇 개월, 개월 수에 따라서 키 차이가 날 수밖에 없다.그래서 보다 정확한 파악을 위해 개월 수로 쪼개서 6개월 단위로 평균키와 몸무게를 알아볼 필요가 있다.13살 (만12세) 평균키와 몸무게, 저신장 기준 그리고 교육부가 2020년 7월에 발표한 학생 건강검사 통계 자료를 바탕으로 과체중과 비만율, 학생 10만 명 식습관 조사 결과에 대해서도 알아보자.순서1. 13살, 초등학교 6학년 평균키, 몸무게2. 13살, 초등학교 6학년 저신장, 저체중 범위3. 13살, 초등학교 6학년 비만율, 과체중률4. .......

중학교 2학년, 중2 평균키는? 15세 15살 평균키 남자 여자 [내부링크]

중학교 2학년의 나이정상적으로 8살에 입학을 했다면 중학교 2학년은 15살(만14세)에 해당되며, 7살에 조기입학을 했다면 14살에 해당된다. 만 나이를 기준으로 치면 중2는 만 13세와 만 14세가 섞여 있다. 성장기때 1살 차이는 매우 큰 의미가 있으므로 같은 중2라도 키차이가 나게 마련이다.중학교 2학년엔 14세~15세가 섞여 있고, 중학교 3학년엔 15세~16세가 섞여 있기 때문에 학년별 평균키 자료는 참고하기에 다소 애매하다. 따라서 교육부가 발표하는 중학교 2학년 평균키, 국가통계포털이 발표하는 만 기준 13세, 14세, 15세 평균키를 모두 비교해봐야 정확히 아이가 어느정도 키를 가지고 있는지 판단이 가능하다.1. 중2 평균키, .......

성인 키크기, 20대 성인 키크는 방법, 늦게 키크는 경우는? [내부링크]

인터넷상에선 성인이 되어서도 키가 컸다는 증언들이 많다. 정말 의외로 많다. 의학적인 관점에서 보면 신뢰가 많이 떨어지지만 인간의 몸은 아무리 의학이 발달을 해도 여전히 수수께끼이므로 의학만을 또 맹신할수도 없다.보편적으로 여자는 11세정도부터 2차 성징과 함께 2차 급속 성장기가 도래하고, 남자는 13세 정도부터 사춘기와 함께 급속한 키성장이 오게 된다. 이 2차 급속 성장기는 3년 정도로 여자는 15~20cm, 남자는 20~25cm정도 키가 큰다. 그리고 여자는 16세, 남자는 17세 정도가 되면 성장판이 닫히고 키성장이 멈추는 것이 일반적이다.하지만 사람마다 개인차가 있기 때문에 보편적인 한계를 넘어서 성장판이 늦게 닫.......

키크는영양소 성분, 키에 좋은 음식, 키크는 과일 [내부링크]

키는 유전적인 요인이 60~80% 영향을 미치는 것으로 알려져 있기에 절대적인 요인은 아니다. 생활 습관과 영양 공급에 따라 얼마든지 개선이 가능하고 실제로 부모들이 작은데도 자식의 키가 훌쩍 자란 케이스도 얼마든지 있다.잘 뛰고 잘 자고 잘 먹고. 인간의 몸은 이론도 무시하는 경우가 많기 때문에 이 3가지에 충실하면 누구든 만족할만한 키를 가질 수 있다. 성장기 키크는영양소는 무엇인지, 키에 좋은 음식과 키크는 과일은 어떤 것들이 있는지 알아보자.5대 키크는 영양소성장기때는 모든 영양소들이 균형있게 공급되어야 하지만 키크는데 있어 가장 핵심적인 역할을 하는 5가지 키크는 성분은 단백질, 칼슘, 비타민D, 마그네슘.......

키크는 시간, 성장호르몬 나오는 시간, 청소년 어린이 수면시간 [내부링크]

성장호르몬(GH)생장호르몬이라고도 부른다. 뇌의 뇌하수체에서 분비되는 일종의 단백질 호르몬으로 성장 기능, 신진대사 조절, 면역 작용, 간기능 유지, 근육량 증가, 지방분해 등 다양한 기능을 가진다.성장호르몬은 성장기때만 나오는 것이 아니라 평생 분비된다. 단지 성장기때는 성장판이 열려 있기에 뼈를 성장시켜 키크는 역할을 하는 것이고, 성장기가 지나면 성장판이 닫히기 때문에 성장호르몬이 나오는데도 키가 안크는 것이다. 키크는 시간, 청소년 어린이 수면시간 1. 성장호르몬 나오는 시간성장호르몬이 잘 나오는 시간대는 주간보다는 야간이다. 일반적으로 밤 10시 ~ 새벽 2시 사이에 가장 잘 나오는 것으로 알려져 있다. 10.......

8살 8세 남아 키, 초등학교 2학년 평균키, 초2 키 [내부링크]

만8살(초등 2학년) 평균키우리나라 나이 8살, 만 나이를 기준으로하면 만 7세는 초등학교 1학년, 9살(만 8세)는 일반적으로 초등학교 2학년에 해당된다. 교육부가 발표하는 학년별 통계에서 초등학교 2학년 평균키, 초2 키는 만8세 기준이다.아이의 나이가 만으로 7살과 8살 사이라면 7살 평균키와 8살 평균키 사이를 추정하면 될 것이다. 질병관리본부가 제공하는 소아청소년 성장도표에 따른 평균키(만 기준)는 다음과 같다.1. 7세, 8세 남아 키, 평균 몸무게※초1 만7세 122.4cm, 24.5kg※초2 만8세 127.9cm, 27.5kg2. 7세, 8세 여아 키, 평균 몸무게※8살, 만7세 120.8cm, 23.6kg※9살, 만8세 126.7cm, 26.9kg7살, 8살 경계 신장과 저.......

성장기 어린이, 아이 수면시간, 5세 6세 수면시간 [내부링크]

어린이는 나이가 어릴수록 수면시간이 넘치는건 괜찮지만 모자라면 안된다. 수면의 양과 질은 성장기 발육에 중대한 영향을 미치기 때문에 신경을 써야한다.성장기 수면은 성장호르몬의 분비와 뼈의 성장에 직접적으로 영향을 미치기 때문에 얼마나 자는 것이 좋은지, 어떻게 잘 자야 하는지 알아보자.적정 어린이 수면시간※생후 1일 ~ 생후 3개월 - 14~17시간※생후 4개월 ~ 11개월 - 12~15시간※1세 ~ 2세 - 12~14시간이 나이때는 낮잠이 많으므로 최소 낮잠 2시간 이상, 밤에 9시간 이상인 계산이 된다. 평균적으로 13시간 정도는 확보하는것이 좋다.※3세 ~ 5세 - 10시간~13시간대부분 어린이집에서 낮잠을 2시간 정도 재우므로 5살.......

아이 키 영양제, 성장기 키크는 비타민 고르는 법 [내부링크]

<어린이 영양제, 브랜드보다 성분과 함량>헤아릴 수 없을 정도로 많은 아이 영양제, 비타민들이 있기 때문에 부모 입장에선 어떤 걸 고르는 것이 좋을지 혼란스러울 수밖에 없다. 키 전문 영양제, 멀티비타민, 미네랄, 단일 성분 등 종류가 너무 다양해서 무심코 선택할 경우 성분이 겹치거나 과잉섭취가 되거나 중요한 영양성분을 빼먹거나 하는 일들이 발생할 수 있다. 아이의 미래가 달린 일. 따라서 조금 귀찮더라도 구매하기 전 제품의 성분표를 확실히 체크해서 권장량과 비교도 해보고 꼼꼼하게 포트폴리오를 짜서 구입하는 것이 현명하다. 성장기 어린이 키 성장에 꼭 필요한 영양소의 권장량, 필수 미네랄과 비타민 권장량, 그리.......

2020년 미국 어린이 칼슘&비타민 D 순위, 5살 5세 영양제 [내부링크]

어린이 5살 영양제 비타민 고르기대부분 어린이 비타민, 미네랄 제품은 4살 이상 기준이다. 5세 영양제라면 일단 종합비타민은 기본. 다양한 비타민과 미네랄로 구성이 되어 있으나 대부분의 제품들이 칼슘, 마그네슘, 철분은 빠져 있다.그래서 칼슘제는 따로 먹어줘야하는데 단일성분보다는 비타민D가 합쳐진 복합제를 많이 먹는다. 칼슘 + 마그네슘, 칼슘 + 비타민D, 칼슘 + 마그네슘 + 비타민D 등 다양한 조합이 나와있다.종합비타민에도 비타민D가 들어있긴 하지만 특히 한국인은 비타민D가 부족하다는 통계도 있고 비타민D는 칼슘의 흡수를 위해 꼭 필요한 성분이기에 특히 성장기 어린이들은 충분히 섭취해야 뼈가 잘 자란다.따라서.......

옷빠는꿈, 손빨래하는꿈 [내부링크]

옷을 빠는 꿈, 손빨래하는꿈 꿈속의 옷은 당신의 사고방식, 건강상태, 현재의 생활상태, 사회적인 지위 등을 나타낸다. 옷빠는꿈은 당신이 처해있는 환경을 새롭게 조성하고, 당신의 태도나 생각을 바꾸고 싶은 욕구를 담고 있다. 마음속의 혼란스럽고 부정적인 감정들이 제거되고 긍정적이며 낙천적인 사고방식이 자리하게 된다. 옷의 때를 완전히 제거하고, 깨끗하게 빨수록 당신의 환경은 원하는대로 긍정적인 환경으로 변화한다는 의미이다. 직장을 좋은 곳으로 옮기거나, 좋은집으로 이사를 하거나, 학생이라면 원하던 학교로 전학을 가거나하는 일이 일어날 수 있다. 그리고 현재의 계획을 수정하거나, 목표를 바꾸거나, 그.......

개를 키우면 질병 사망률이 21프로 하락 [내부링크]

개와 고양이 등의 애완동물(반려동물)을 기르는 인구가 대한민국 전체가구의 25퍼센트, 약 1500만명 이상으로 추정되고 있다.외로움을 덜어주는 좋은 친구들을 가진 1500만명 주인들에게 있어 매우 기분좋은 소식이 전해졌다. 개를 기르면 건강도 덩달아 좋아진다는 것이다.개를 키우면 주인이 오래 산다스웨덴의 한 과학저널에 발표된 연구 결과에 따르면 애완견을 키우는 사람은 기르지 않는 사람보다 심장 질환, 혈관 질환 등으로 인한 사망률이 낮아진다는것으로 판명되었다.무려 10만명을 대상으로 12년 동안 진행된 이 연구에선 애완견을 키우는 사람은 키우지 않는 사람보다 사망률이 21% 낮은 것으로 조사되었다.또한 인상적인 부.......

마스크 귀통증 방지 보호 밴드 가격, 효과, 귀보호대, 이어가드, 이어밴드 [내부링크]

요즘 같은 코로나 시기엔 장시간 마스크를 해야하는 경우가 많아서 마스크 귀끈의 압박으로 귀통증이 발생하는데 극스트레스 수준으로 보통 성가신 일이 아니다.하지만 이와같은 귀아픔 스트레스를 해결해주는 귀통증 방지 밴드(마스크 이어밴드, 이어가드)들이 다양한 형태로 출시되어 있고 가격도 저렴하므로 조금만 수고를 해주면 고통으로부터 해방될 수 있다.귀에 걸지 않고 머리에 걸어주므로 부담없는마스크 후크 이어밴드는 귀끈을 당겨 밴드의 톱니 모양부분에 걸어 고정시켜 줌으로써 귀와의 직접 접촉을 차단하므로 귀 안프게 해주는 메카니즘이다.다양한 형태의 제품이 있지만 그중에서도 길이 조절이 가능한 다단계 후크 이어밴.......

최악의 비밀번호 Top 50, 개인정보 유출 예방 관리 [내부링크]

인터넷 시대 많은 사람들이 여기저기 다양한 계정을 가지고 있고, 많게는 수십개의 아이디와 비밀번호를 가지고 있다.계정마다 다른 아이디와 비밀번호로 관리하는 것은 매우 귀찮은 일이므로, 대부분은 소수의 아이디와 엇비슷한 비밀번호로 공유하고 있을 것.따라서 비번이 털릴 경우 계정들이 통째로 해킹에 노출될 가능성도 높아져 불운한 피해자가 될 수 있다. 아이디는 그렇다 치더라도 비밀번호 관리를 어떻게 하느냐는것이 개인정보 유출을 예방하는데 있어 가장 중요한 포인트이다.쓰지 말아야 할 최악의 비밀번호 순위 50보안 서비스 기업은 스플래시 데이타는 작년에 이어 올해도 해커들에게 유출된 500만개 이상의 비밀번호를 조.......

여행갈때 딱 좋은 휴대용 면도기 브라운 M-90 후기, 남자 면도기 추천 [내부링크]

출장이나 캠핑, 여행갈때 면도기는 어떻게들? 비즈니스 호텔이나 숙박업체에서 제공하는 1회용 수동 면도기가 있지만 그다지 질이나 성능이 좋지 않다는 문제가 있다.그리고 집에서 쓰는 전기 면도기를 가지고 가려는 남자들에겐 짐이 많을때 사이즈나 무게가 부담스러울 수 있다.미니 사이즈의 브라운 M-90은 컴팩트한 사이즈와 높은 편의성으로 출장이나 여행시의 고민을 해결해 줄 수 있는 남자 면도기로 추천.브라운 휴대용 면도기 모바일 쉐이브 M-90 리뷰작고 가벼운 휴대성크기는 평상시 사용하는 일반적인 전기 면도기의 2/3정도(세로 12.1cm, 가로 5.7cm, 두께 2.9cm)로 한손안에 쏙 들어올 정도이며, 무게는 건전지 장착 160g, 건.......

10세 또는 11세 초4 평균키, 10살 11살 평균키 [내부링크]

한국나이 10살, 만9세는 일반적으로는 초등 3학년이다. 급격하게 키가 자라는 나이때라 남녀 모두 1년에 평균적으로 6cm이상 크는 시기이고, 평균키의 통계는 만나이 기준이라 실제와 다소 차이가 있을 수 있다.예를 들어 10살 0개월 아이와 10살 11개월 아이 간에는 평균키가 거의 5cm정도 차이가 난다. 아래의 평균키 통계는 10살 0개월(만9세) 기준이라 그 차이를 감안하고 볼 필요가 있다.초4 평균키란 말은 부적절조기입학 여부에 따라서 초등학교 4학년은 11살(만10세)와 10살(만9세)가 섞여 있다. 따라서 우리 아이의 키를 비교해보려면 나이 평균키를 참고해야 적절. 우리 아이가 몇학년인가가 중요한 것이 아니라 몇살인가하는 것이.......

남자 여자의 키크는 시기는? 키크는 나이, 내 미래 예상키는? [내부링크]

남자와 여자, 키크는 나이는 2번 온다인생에서 급속히 키가 크는 시기가 2번 있다. 1차 성장기는 신생아 시기로 태어났을때 50cm 정도에서 급격히 성장해 1년 후에는 70~80cm까지 자란다. 그리고 4살 무렵에는 신생아때보다 약 2배 정도 키가 커진다.그리고 두번째로 키가 많이 크는 시기가 2차 성장기로 개인마다 차이는 있지만 남자 나이 약 13살(초등 6학년), 여자 나이 약 11살(초등 4학년) 무렵에 해당된다.이 나이때가 도래하면 남자는 수염이 나기 시작하고 여자는 가슴이 부풀어 올라 오는 등 성적으로 뚜렷한 신체변화가 나타난다. 2차 성징이라고도 불리우는 이 시기가 바로 사춘기다.2차 성장기에는 남자가 1년에 10cm이상, 여.......

성장통 부위, 위치 및 4세 5세 성장통 증상과 원인 [내부링크]

성장통이란?성장기때 다리나 팔 등의 부위에서 나타나는 통증으로 대표적인 키클때 나타나는 증상이다. 주로 3세 ~ 10세 사이 어린이 시절에 많이 나타나지만 중학교, 고등학교 청소년기때도 성장통을 겪는다.성장통 원인키가 크는 것은 뼈가 늘어나는 것을 의미하는데 이 뼈가 늘어나는 속도를 근육과 관절이 감당하질 못해 통증이 발생하게 되는 것.뼈가 급속히 성장하면서 뼈와 뼈가 연결되는 주로 관절부위가 압박을 받게 되면서 통증이 발생하게 되는데 특히 어린이 성장통이 사춘기 때보다도 아프다.성장통 부위와 증상성장통의 위치는 주로 뼈마디가 연결되는 무릎, 발목, 팔꿈치 등이 많고 근육이 압박을 받는 허벅지나 종아리에도 많.......

전세계 평균키 vs 미국 여자 남자 평균키 [내부링크]

역사적으로 영양 부족과 질병이 인간의 성장을 억제해왔던 것이 사실이기 때문에 인구의 평균키는 그 시대 그리고 그 국가의 생활 수준과 밀접한 관련이 있다.더 나은 물질적 생활 수준의 효과가 키성장에 지대한 영향을 끼치므로 인간의 키는 그 국가의 생활수준을 나타내는 강력한 척도로 사용할 수 있다.인종이 가지는 유전자적 요인도 무시할 수 없으나 괄목할만한 경제발전을 이룬 한국 남자의 키가 174cm에 육박하는 반면에 북한은 남자 평균키가 166cm, 인도는 아직도 164cm밖에 되질 않는 것을 보면 생활수준이 유전적 요인을 압도적으로 능가한다는것을 여실히 보여주는 케이스이다.2천년간의 키성장과거 유골들을 바탕으로 분석된.......

수영하면 키크나? 키크는데 좋은 운동, 5세 6세 수영 배우기 [내부링크]

누구나 키가 커지길 원하므로 사람들은 계속해서 무언가의 방법을 찾고 있다. 그리고 그러한 방법들 중 키크는 운동의 하나로 인기를 끌고 있는 것이 수영이다.실제로 수영이 키크는데 좋은 역할을 어떻게 하는지 그것에 대해 알아보고, 또 몇살때부터 수영을 시작하면 좋은지 어린이 수영에 대해서도 알아보자.수영이 키크는데 도움되는 이유는?1. 스트레칭 효과성장기때 키크는데 좋은 운동으로 가장 인기가 높은 운동들이 요가, 수영, 스트레칭, 철봉 매달리기 등이다. 이와같은 운동들은 공통적으로 스트레칭을 기반으로 하고 있는데 스트레칭이 성장판을 가장 효과적으로 자극해 키성장에 도움을 줄 수 있기 때문.그러한 측면에서 수.......

다리, 발목, 무릎 성장판 위치, 부위는? 성장판 사진 [내부링크]

성장판이란?팔, 다리, 팔꿈치, 손목, 발목, 척추, 무릎, 발가락, 손가락 등 긴 뼈의 끝에 위치해 있는 부분을 성장판, 골단연골, 골단판 등으로 부른다.긴뼈의 골단과 골간을 구별하는 연골로 되어 있는 성장판은 2차 성장기(사춘기)에 남성호르몬, 여성호르몬의 영향으로 급속히 길어지면서 뼈로 변화, 단단해지면서 키성장이 끝나게 된다.성장판 치료라는 것은 검사를 통해 이 성장판이 아직 단단해지지 않은 경우에만 성장호르몬을 투입하는 치료가 가능하다. 이미 뼈가 되어버린 상태이면 소용이 없다.성장판 위치와 성장판 사진다리 성장판 위치는 크게 무릎과 발목, 발가락 세군데 부위에 있으며 발가락을 제외하고 키성장에 관련된.......

유전 키 계산, 자녀 자식 키 계산 방법 [내부링크]

일반적으로 미래의 예측키를 알아볼려면 병원을 방문해서 엑스레이를 찍고 뼈나이와 호르몬 수치 등을 측정한 후 현재의 나이와 성장판의 상태 등을 고려해 진단을 받는다.병원을 방문하지 않고 단순한 계산식으로 예측을 해보려면 몇가지 많이 쓰이는 방법들이 있다. 키성장은 영양과 건강, 성장 환경 등에 큰 영향을 받지만 유전이 미치는 영향력이 가장 큰 것으로 알려져 있는데 대략 60~80%이상이라고 한다. 따라서 미래의 키를 예상할때 중점적으로 유전을 고려할 수 밖에 없고 구체적인 미래 예상키를 수치로 도출할때도 부모의 키가 중요한 변수가 된다.미래의 자식 키를 계산하는 방법은 나라마다 차이가 있고 또 다양한 계산 방.......

폭우내리는꿈, 비가엄청오는꿈 [내부링크]

폭우가 내리는 꿈 꿈에서 폭우는 감정의 혼란, 스트레스, 동요 등을 의미하므로 비가엄청오는꿈은 현재 감정적으로 불안정한 마음상태를 의미할 수 있다. 폭우가 많이 내릴수록 마음의 동요가 심한 상태가 되며 스스로 통제가 힘들 정도까지 진행될 수 있다. 현재 목표로 하고 있는 것들이 중단되거나 포기하게 되는 상황도 올 수 있다. 폭우내리는꿈은 자신감과 의욕이 떨어지고 있음을 암시하므로 직장생활이 힘들어지고, 인간관계도 꼬여갈 가능성이 높다. 애인과의 관계도 마음대로 컨트롤되질 않으며, 결혼을 했다면 부부사이의 관계가 악화될 가능성이 있다. 재운 역시 하락하고 있으므로 쓸데없는 지출, 낭비가 있을 수 있.......

키에좋은음식, 키크는채소, 야채 [내부링크]

성장기에 키가 크는데 있어 가장 중요한 영양소는 칼슘, 마그네슘, 비타민D, 단백질, 아연...이상 5가지 영양소이다. 이것만 먹으면 키가 쑥쑥 자라는건 아니지만 키가 크는데 있어 큰 역할을 하는 핵심 영양소들이다. 키가 큰다는 것은 뼈가 성장하는 것이다. 따라서 키를 늘리기 위해선 먼저 뼈의 성장이 원활하게 이루어지도록 해주는것이 포인트이다. 키가 크는것은 뼈의 양쪽 끝에 있는 연골부분이 성장함으로써 이루어지는데 이 연골의 성장에 결정적인 역할을 하는것이 바로 5대 영양소이다. 따라서 아이의 식사나 간식에 칼슘, 마그네슘, 단백질, 비타민D, 아연의 5대 영양소를 제대로 공급하는것이 중요하다.키에좋.......

쥐가무는꿈, 생쥐나오는꿈 [내부링크]

생쥐가 나오는 꿈 작은쥐나 새끼쥐, 생쥐는 꿈속에서 주로 계략, 배신, 거짓말, 질투심, 꼼수, 방해, 증오 등을 의미할 수 있다. 따라서 생쥐나오는꿈은 일반적으로 배신과 계략을 당하는 꿈으로 본다. 알고 지내는 사람들에게 배신을 당할 수 있고, 낯선 사람이 꾸며논 함정에 빠질 가능성도 있다. 당신에게 증오나 질투심을 가진 사람이 나타날 가능성이 있으므로 새로운 사람들과 친분을 만드는것은 주의해야한다. 쥐가무는꿈 쥐한테 물리는 꿈은 물렸을때 아프냐 안아프냐가 중요하다. 물렸을때 통증을 느낀다면 대인관계의 문제에 휘말린다는것을 암시한다. 쥐가 나를 무는 꿈은 라이벌이나 믿었던 친구마저도 당신을 방해하.......

은행나무꿈 해몽 [내부링크]

일반적으로 나무의 꿈은 건강과 연애, 인간관계, 성장과 번영에 대해 암시한다. 은행나무꿈 해몽 은행나무의 은행잎은 금전을 뜻하기 때문에 은행나무의 꿈엔 금전적 행운까지 더해져서 해석될 수 있다. 은행나무가 크고 은행잎이 많이 달려있을수록 강운이다. 당신의 몸도 마음도 건강한 상태가 될 것이며, 컨디션이 좋기 때문에 어떤일을 해도 좋은 결과가 뒤따르게된다. 연애에 있어선 운명의 사람을 만날 기회가 찾아올 수 있으며, 애인이 있는 상태라면 결혼 프로포즈를 하거나 받게 될 징조이다. 만약 은행나무가 시들고 작고 죽어가고 있다면 운기가 하락하는 흉몽으로 해석된다. 건강악화, 연애악화, 돈이 빠져나가고 사.......

앵두 태몽, 앵두따는꿈, 앵두먹는꿈 [내부링크]

앵두를 따는 꿈, 앵두먹는꿈 앵두꿈에서 빨갛게 잘 익은 앵두는 행운과 성공, 밝은 미래의 암시다. 또한 앵두를 따는것과 먹는것은 동일한 의미로 해석한다. 따라서 신선하고 먹음직스러운 앵두따는꿈과 앵두를 먹는 꿈은 행운의 기운이 증가하고, 성공과 밝은 미래가 도래하는 꿈으로 볼 수 있다. 반면에 썩거나 덜익은 앵두는 운기가 하락하는것으로 본다. 건강과 컨디션이 나빠지고 일과 사업의 부진, 인간관계의 부진 등을 암시한다. 앵두를 따는것과 먹는 행위는 연애운의 증가를 의미할수도 있으므로 멋진 사랑을 만나게 되거나, 현재 사귀는 사람과는 더 뜨거운 열애를 하게 된다. 앵두 태몽 빨간 앵두는 건강과 행운을 상.......

엄마가 재혼하는 꿈, 재혼꿈해몽 [내부링크]

재혼꿈해몽 꿈풀이에서 재혼은 길조로 해석하는 경향이 강하다. 삶에 있어서의 새로운 전환점, 연애의 발전, 결혼하고 싶은 욕구, 대인관계의 운기상승 등 상황에 따라 해석된다. 재혼을 하는 꿈은 누가 하는가가 중요하다. 부모냐, 본인이냐, 친구냐, 남편이냐 등에 따라 해몽이 차이가 있다. 내가 재혼하면 행운과 기회를 암시할 수 있고, 친구가 재혼하는것은 친구에 대한 질투심이나 경쟁심을 담고 있다. 모르는 사람이 재혼하면 인간관계의 발전을 의미. 부모님, 엄마가 재혼하는 꿈 아빠나 엄마가 재혼을 하는꿈은 가족운의 상승을 뜻한다. 가정에 어떠한 문제가 있다면 해결이 될 수 있으며, 가족들간의 유대도 강해지게 된다.......

친구 결혼식 꿈, 결혼식 참석 꿈 [내부링크]

결혼식에 참석하는 꿈 해몽에서 결혼식은 연애와 인간관계의 전환점을 상징한다. 화기애애하고 즐거운 분위기의 결혼식은 길몽, 결혼식이 무겁고 침체되어 있거나, 반대로 너무 시끄러우면 흉몽이다. 결혼식에 참석한 사람들은 당신의 인생에 큰 영향력을 끼치는 사람들이며, 참석한 하객의 숫자가 많을수록 운기가 더욱 좋아진다. 결혼식 참석 꿈은 인간관계가 확대되고, 또 깊어지는것을 암시하고 연애생활의 향상을 의미한다. 특히 현재 미혼인 사람이 이 꿈을 꾸면 운명적인 인연을 만나게 된다는 미래를 예지하는 꿈이다. 친구 결혼식 꿈 친구의 결혼식은 기본적으로 길몽이다. 친구에게도, 당신에게도 좋은 일이 생긴다는 암시.......

5억 이자, 5억 은행이자 [내부링크]

1년 5억 이자1. 제 1금융권(시중 일반은행) 정기예금(위 그림참조) 2017년 8월 현재 시중은행의 정기예금 금리는 연 1.4프로 ~1.8프로를 형성중이다. 현재 금리가 가장 높은 곳은 전북은행으로 연 1.8프로인데 이것을 기준으로 5억짜리 정기예금 1년 이자를 계산하면 세후 760만원 정도이다. 12개월로 나누면 한달에 60만원꼴이다. 만 63세 이상은 5천만원 한도로 비과세종합저축을 가입할 수 있기때문에 약간의 세금을 절약할 수 있다. 1.8프로 기준으로 계산하면 5억 은행이자는 세후 770만원 정도로 10만원정도 더 받을 수 있다. 2. 제 2금융권 신용협동조합, 새마을금고(위 그림참조) 신협과 새마을금고의 정기예금은 시중은행보다.......

귀신잡는꿈, 귀신이 쫓아오는꿈 [내부링크]

귀신 쫓아오는 꿈, 유령이 쫓아오는꿈 유령이나 귀신에게 쫓기는 꿈은 당신이 불안감, 두려움, 중압감 등으로 인해 스트레스를 받고 있으며, 심신에 피로가 쌓여가는것을 의미한다. 맡은 바 역할이나 임무, 업무, 책무 등을 회피하고 현실도피의 감정도 생길 수 있다. 유령이나 귀신이 쫓아오는꿈은 꿈속에서 무서운 감정이 커질수록 더 나쁜 꿈이 된다. 직장이나 사업 등의 사회생활에선 위기가 다가올 수 있으며, 학생이라면 학업이나 학교생활에서 문제가 발생할 가능성이 있다. 인간관계에서는 지인들과의 관계가 단절되고, 소원해질 가능성도 있으며, 가족이나 연인관계도 경색되고 불화나 논쟁으로 위기에 빠질 수 있다. 귀신잡는.......

복숭아받는꿈, 복숭아사는꿈 [내부링크]

복숭아를 사는 꿈 꿈속에서 복숭아는 행운, 장수, 달콤한 연애, 재능, 결혼, 건강, 젊음, 도전, 태몽 등 상황에 따라서 다양한 상징을 띠며 대체로 길조이다. 신선한고 먹음직한 복숭아일수록 행운이 상승한다. 가게에서 복숭아사는꿈은 연애운의 호조를 예고한다. 호감을 가지고 있는 사람이 있을 경우에 적극적으로 구애한다면 좋은 결과가 있을 것이다. 또한, 대인관계에서는 지인들과의 관계가 개선되고 더 좋아지며, 뜻하지않게 마음이 통하는 친구도 새로 사귈 수 있게 된다. 그러나 만약 썩었거나, 덜익은 복숭아를 구입한다면 불운이 오는 꿈이 된다. 연애에 실패하거나, 결혼생활에 실패하고, 친구를 잃게 될 가능성도 있다.......

세탁기돌리는꿈, 세탁기로빨래하는꿈 [내부링크]

세탁기를 돌리는 꿈, 세탁기로 빨래하는꿈 세탁기꿈은 기본적으로 몸과 마음의 정화를 암시한다. 마음에 죄책감이 있거나, 건강에 이상이 있는 경우라면 정상적인 상태로 회복될 수 있다. 세탁기로 빨래를 하는 꿈은 불필요한것들을 물로 씻어내는 의미가 있으므로 운기의 상승을 나타낸다. 과거의 나쁜기억, 실수, 현실의 문제와 고민이 해소되고 순조로운 일상생활로 돌아올 수 있다. 또한, 대인관계가 향상, 개선되는 꿈으로 쓸데없는 친분들이 정리되고, 꼭 필요한 친분만 유지하는 방향으로 전개될 수 있다. 많은 친구들보단 믿을 수 있는 소수의 친구들과 우정이 깊어지게 된다. 세탁기돌리는꿈은 당신이 처한 환경이 긍정적으.......

국민연금 부과기준, 국민연금보험료 계산 방법 [내부링크]

국민연금보험료 = 가입자의 기준월소득 × 연금보험료율국민연금 부과기준 월소득액 가입자가 신고한 월소득액에서 1000원 미만은 절사. 최저 28만원, 최고 434만원 기준. 월소득액은 세금을 떼지않은 세전 소득을 부과기준으로 한다. 월소득이 28만원보다 작으면 28만이 월소득이 되고, 434만원보다 많으면 434만이 월소득이 된다.국민연금 보험료율 직장가입자는 월소득의 9%가 국민연금 보험료가 되고 보험료는 회사가 4.5%, 본인이 4.5%씩 부담한다. 지역가입자, 임의계속가입자는 월소득의 9%, 전액을 본인이 부담한다.직장가입자 국민연금보험료 계산 방법 부과기준 월소득이 3,000,000원이라면 3,000,000.......

애기가죽는꿈, 죽은아기꿈 [내부링크]

아기가 죽는꿈 아기는 꿈속에서 새로운 삶, 출산, 새로운 가능성, 행운의 방문 등을 의미할 수 있다. 애기가죽는꿈은 전반적인 운기가 하락하는 좋지않은 꿈으로 중요한 기회를 놓치거나, 여러가지 악운이 도래할 수 있다. 건강운이 하락하고 있으므로 질병에 걸리게 될 전조가 될 수 있으며, 컨디션도 나빠질 수 있으므로 주의할 필요가 있다. 현재 진행하고 있는 계획, 도전에 문제가 발생할 수 있으며 그로인해 목표달성에 실패할 가능성이 높아진다. 인간관계에서는 사람들과의 갈등, 분쟁에 휘말릴 수 있으며, 지인들로부터 신뢰를 잃게 될 가능성도 있으므로 신중하게 행동해야한다. 죽은아기꿈은 재운의 저하도 의미하.......

남친과 남친이랑 헤어지는 꿈 [내부링크]

남친과 헤어지는 꿈 해몽에서 헤어짐은 스스로 진행하는 새로운 만남, 인연을 의미한다. 남친이랑 헤어지는 꿈은 남자친구와의 애정이 더욱 깊어질 수 있음을 암시한다. 현실이 너무 행복하고 만족스럽기 때문에 그 행복을 잃는것을 두려워하는 마음이 꿈으로 반영되는 것이다. 하지만 좋아하는 마음이 너무 강할 경우 집착으로 변질되어 오히려 연인과 자주 다투게 되고 결과적으로 이별이나 실연의 빌미가 될 수 있으므로 주의할 필요는 있다.

지인이 임신하는꿈, 아는사람이 임신하는꿈 [내부링크]

지인이 임신하는꿈 지인이 임신을 하는 꿈은 그 지인이 나에게 있어 매우 중요한 사람이며, 향후 인생에 있어 큰 도움을 줄 수 있는 사람이 된다는것을 의미. 남자가 이 꿈을 꾼다면 직장에서 큰 성과, 실적을 올리는 기회를 잡을 가능성이 있으며, 사업자라면 현재 진행하는 사업에선 대박이 터질 가능성도 있다. 아는사람이 임신하는꿈은 대인운의 상승을 의미할 수도 있으므로, 인간관계가 발전하고 새로운 지인들을 사귀게 될 가능성이 있다. 만약 평소에 싫어하는 지인이 임신을 하는 경우엔 그 지인과의 관계가 호전되는것을 암시한다. 친한 절친이 임신하는 경우는 큰 행운을 잡을 수 있으며, 귀인을 만나게 되거나, 재물.......

집에 불지르는 꿈, 불을 내는 꿈 [내부링크]

불내는꿈 ⊙ 불을 내는 꿈은 새로운 것에 도전하려는 욕구가 커져가고 있는 심리상태로, 적극적인 자세와 태도로 인해 일상생활에서 성과를 얻게 될 수 있다. ⊙ 불꿈은 또한 재운의 대길을 상징하는 꿈이므로 금전적으로 대박을 치거나, 경제적인 고민들이 해결될 수 있다. ⊙ 직장에선 큰 성과를 올리거나, 사업에선 매출의 상승, 시험합격, 복권당첨, 투자대박 등을 기대해봄직하다. ⊙ 연애에서도 적극적인 만남을 통해 맘에 드는 이성을 만날 수 있고, 현재 연애중이라면 청혼을 할 가능성도 있다. ⊙ 불길이 크고 격렬하게 타오를 수록 더욱 운기가 강해지는 꿈으로 보면 된다. ⊙ 특히 집에 불지르는 꿈은 집안에 큰 경사가 나거나, 귀인.......

신발 도둑맞는꿈, 신발훔치는꿈 [내부링크]

신발을 훔치는 꿈 신발은 사회적 지위, 내가 가진 재산, 행동력, 현재의 생활, 행동력 등을 상징한다. 내가 신발훔치는꿈은 행운의 만남, 번쩍이는 아이디어, 생활수준의 향상 등을 의미하는 좋은 꿈인 경우가 많다. 비싼 신발, 고급스럽거나 화려한 신발을 훔칠수록 운기가 더욱 강해지므로 더 좋은 꿈이 될 수 있다. 직장이나 학교에선 인정을 받거나, 승진의 기회를 잡을 수 있으며, 사업에선 매출의 증대를 기대할 수 있다. 신발 도둑맞는 꿈 신발이 없어지는 것은 소중한것을 잃을 수 있다는것을 암시한다. 소중한것은 현재의 사회적 지위인 경우가 많고, 직장을 잃을 가능성이 있다. 또한 신발을 도둑 맞는 꿈은 재산.......

거지되는꿈, 거지나오는꿈 [내부링크]

거지꿈 해몽 거지나오는꿈은 상황에 따라서 내 자신의 무능함, 책임감 부족, 패배의식, 현실에서의 도피, 현실에 대한 불안감, 자유에 대한 갈망 등을 상징할 수 있다. 거지를 보는 꿈은 무겁고 괴로운 현실에서 벗어나고 싶은 마음은 강해지지만, 자신감은 떨어지고 있는 절망적인 마음을 나타낸다. 직장을 잃는것에 대한 두려움, 인간관계에 대한 두려움, 맡고 있는 일에 대한 중압감이 커져가고 있는 마음상태일 수 있다. 내가 거지되는꿈 내가 거지가 되는 꿈은 현실에서의 도피를 의미할 수 있다. 자신감이 떨어지고, 미래에 대한 불안감도 커지면서 어디론가 도망가고 싶은 욕구가 강해지고 있음을 나타낼 수 있다. 패배.......

바닷가 꿈 해몽, 해변꿈, 모래사장꿈 [내부링크]

모래사장꿈, 바닷가 꿈 해몽 꿈에서 해변이나 모래사장, 백사장은 상황에 따라서 여성, 모성애, 낭만, 무의식의 세계, 연애운, 만남, 인연, 성공 등을 의미할 수 있다. 바닷가꿈은 기혼여성은 임신을 예고하는 태몽인 경우도 있으며, 현재 임신중이라면 건강한 아기를 낳게 됨을 암시할 수 있다. 아름답고 깨끗한 느낌의 해변꿈은 행운의 기회가 도래하게되는 행운몽이다. 직장에서 재능을 발휘해 큰 성과를 올리거나, 꿈꾸던 이성과의 만남이 이루어질 수 있다. 해변을 걷는꿈은 연애운이 상승하는 것을 의미한다. 교제중이라면 연인과의 관계가 급진전될 수 있으며, 혼자라면 멋진 이성을 사귈 기회가 온다. 해변에서 일광욕을.......

노을꿈 해몽, 노을보는꿈 [내부링크]

노을 꿈 해몽 노을은 꿈에서 가능성, 새출발, 사업운, 결혼운, 성공운, 생명력, 에너지, 열정, 욕망 등을 의미할 수 있다. 아름다운 노을을 보는 꿈은 지금까지 쌓아 온 노력이 결실을 거두면서 큰 보상을 얻게 됨을 암시한다. 노을꿈은 지금까지의 고생이 끝나고 새롭게 안정된 환경에서 생활이 시작됨을 암시한다. 새로운 목표를 세우고 새출발을 하게 될 수 있다. 새빨간 노을보는꿈은 마음속에 열정과 에너지가 가득찬 상태임을 뜻한다. 일에서, 학업에서, 연애에서 적극적이고 의욕적으로 매진하면서 좋은 결과를 얻게 될 수 있다. 노을을 보면서 슬픈 기분이 드는 내용이라면 그것은 이별을 뜻할 수 있다. 연인과 헤어지거.......

물놀이하는꿈, 물놀이 꿈 [내부링크]

물놀이를 하는 꿈 꿈에서 물은 생명력, 잠재의식, 인간관계의 상태, 연애의 상태, 현재의 삶 등을 의미한다. 그리고 물이 맑고 깨끗하고, 양이 많을수록 좋은 꿈이 되고, 물이 탁하고 더러울수록 나쁜 꿈으로 해석할 수 있다. 맑은 물에서 물놀이하는꿈은 현실의 스트레스가 제거되고, 하고 있는 일이 원활하게 해결되고 진행되는것을 암시한다. 건강운이 올라서 건강이 좋아지며, 사업운, 직장운 역시 상승하므로 일이 잘 풀리고 사업도 순조로워진다. 인간관계도 원만하게 진행되고 새로운 인맥을 구축할 수 있다. 친구들과 물놀이를 하는 꿈이라면 교우관계의 폭이 넓어지고, 좋은 친구들을 많이 사귀게 됨을 암시한다. 이.......

여우나오는꿈, 흰여우꿈 [내부링크]

여우가 나오는 꿈 기본적으로 여우는 꿈속에서 영악함, 심술, 문제 발생, 배신, 사기, 거짓말 등의 부정적인 의미로 해몽되는 경우가 많다. 여우나오는꿈은 문제발생을 암시한다. 인간관계에선 사람들과의 트러블에 휘말려들어갈 가능성이 있으며, 교우관계에선 친구와의 갈등이 예상된다. 또한, 대인관계나 사회생활에서 사기나 배신을 당할 가능성이 있으므로 돈관리에 주의할 필요가 있다. 여우가 집으로 들어오는 경우는 집안에 문제가 발생하거나, 가족들중의 누군가가 위기에 빠질 수 있음을 암시할 수 있다. 흰여우꿈 여우꿈은 대부분의 경우 나쁜 꿈으로 해석이 되지만 흰 여우는 예로부터 신이 보낸 동물이라는 이야기가.......

아이를 혼내는 꿈, 아들때리는꿈 [내부링크]

아이 혼내는꿈, 아들을 때리는 꿈 꿈속에서 아이나 아들, 딸은 기본적으로 내 자신을 의미하고 내가 가진 단점, 내가 저지른 실수, 내 생활태도, 내가 한 나쁜 행동 등을 의미할 수 있다. 따라서 아이를 혼내는 꿈은 내 자신을 혼내는 것으로 해석할 수 있다. 내가 저지른 나쁜 행동이나 실수, 철딱서니 없는 언행을 자책하는 심층심리가 표현된 꿈으로 딸이나 아들때리는꿈도 같은 의미다. 현실에 순응하지 못하거나, 성공을 거두지 못하는 내 자신에 대한 강한 불만을 자책하는 꿈으로도 해석이 가능하다. 좀 더 열심히 살고, 정신차리란 의미로 자신을 꾸짖는 행위가 꿈에서 비난이나 폭력으로 표현된 경우이다. 결론은 아이나 어.......

너구리나오는꿈, 너구리 태몽 [내부링크]

너구리가 나오는 꿈 사람이 의인화되어 여우와 함께 주로 민화에 많이 등장하는 너구리. 너구리나오는꿈은 여우와 엇비슷한 해석이 많은데 주로 배신, 기만, 교활함, 간사함 등을 상징하는 경우가 많다. 꿈에 너구리가 나타나는 꿈은 당신의 마음속에 간교함이 증가하고 있음을 나타낸다. 욕심이나 질투심 같은 감정이 증가하고 있으므로 인간관계에서 실수를 할 가능성이 있으므로 언동에 주의해야한다. 너구리를 잡거나, 잡아먹는꿈은 예기치않은 행운을 맞이할 수 있는 좋은 꿈이다. 재물운, 사업운, 직장운 등의 사회적인 운기가 상승한다. 너구리를 잡을려다 실패하는 꿈은 현재 추진중인 일이나 목표가 꼬여갈 가능성을 예시한.......

약받는꿈, 알약먹는꿈 [내부링크]

알약을 먹는 꿈 약을 먹는꿈은 건강운이 나빠지고 있는 암시로 질병에 노출되거나 컨디션이 나빠질 수 있으므로 건강에 주의하라는 경고의 꿈이다. 알약을 많이 먹을수록 더욱 건강운이 하락하는것으로 간주한다. 또한 알약먹는꿈은 건강에 대해서 걱정이 많아지고 있는 심리가 반영된 꿈으로 평소 건강관리를 게을리하고 있음을 스스로 자각하고 서서히 부담을 느끼고 있다는 것을 말해준다. 약받는꿈 의사나 약사에게서 약을 처방받거나 약을 받는 꿈은 현재 컨디션이 불량하고 건강이 좋지 않다는 징조이다. 특히 위장이 좋지 않을때 꿀 수 있는 꿈이다. 그리고 약을 누구에게 받느냐에 따라서도 해석을 새롭게 할 수 있는데 지인.......

양나오는꿈, 검은염소꿈 [내부링크]

검은 염소의 꿈 검은염소 즉 흑염소는 대표적인 건강음식으로 유명하다. 따라서 검은염소꿈은 일반적으로 건강측면에서 해석되는 경향이 많다. 검은염소를 먹는꿈은 에너지나 체력이 증가한다는것을 상징하므로 결과적으로 건강이 좋아지는것을 암시하는 꿈으로 볼 수 있다. 염소를 죽이거나 사냥하거나, 생포하거나하는 꿈도 같은 측면에서 길몽이다. 반면에 염소한테 쫓기거나 물리거나, 공격을 당하는 경우엔 인간관계가 악화되는 흉몽이다. 양나오는꿈 꿈에서 양은 따뜻하고 평온한 삶, 두터운 우정, 평화, 풍요로운, 재물, 온화한 성격, 행운, 성공, 합격, 훈훈한 사건 등을 의미할 수 있다. 양떼가 나오는 꿈은 공부나 일에.......

살찌면 코골이, 비만과의 관계 [내부링크]

코골이와 비만 코골이나 수면 무호흡증의 원인으로 목구멍이 좁아지거나 막히는 것도 있지만 그 근본적인 원인은 대부분 비만으로 인한 것이다. 살찌면 목안의 인두벽과 연구개에 지방이 불어 목이 좁아져 버린다. 가뜩이나 목구멍이 좁아지는 상황에서 잠을 자면 더욱 기도가 막혀 코골이가 심해지는 것이다. 그리고 뚱뚱하지 않아도 운동부족으로 배와 목에 지방이 붙어 있는 사람도 코골이가 심할 수 있다. 살찌면 코골이가 발생하는 것이 대부분이므로 다이어트를 해서 살을 빼야 목의 체지방이 감소해 개선될 수 있다. 수면 무호흡증이란? 자는 도중에 숨이 10초 이상 멈춰 버리는 경우를 말한다. 일반적으로 1시간에 5회.......

골반 넓은 기준, 골반 큰 여자 기준은? [내부링크]

대한민국 여자 평균 사이즈 50대 여자(155센치, 59kg) 93 - 84 - 94 40대(157, 57kg) 90 - 78 - 93 30 대(160, 56kg) 86 - 74 - 93 20대(163, 53kg) 84 - 71 - 92 20대 부터 50대까지 평균을 내볼 때 한국 여자들의 엉덩이 사이즈는 93cm정도로 볼 수 있다. 따라서 93 이상의 여성이면 한국에선 평균보다 넓은 골반을 가지고 있는 것으로 볼 수 있다.그렇다면 골반 큰 여자의 기준은? 이상적인 엉덩이 둘레 사이즈 = 0.53 × 신장(cm) 이다. 예를 들어 여자 B의 키가 162 cm라면 162 × 0.53 = 85.86 cm 가 여성 B의 이상적인 골반 둘레가 된다. 하지만, 이상적인 몸매는 단순하게 넓은 골반을 가졌다.......

줄넘기 가슴처짐, 줄넘기 시간 [내부링크]

줄넘기는 간편한 유산소 운동이자 근력 운동도 겸하기 때문에 다이어트에 안성맞춤이다. 하지만 단순히 줄넘기를 하는 것보다는 시간이나 횟수 등에서 최대한의 효과를 거둘 수 있는 프로그램을 짜는 것이 중요하다. 줄넘기 다이어트의 효과 줄넘기는 걷기나 조깅과 같은 유산소 운동이므로 지방연소 효과를 발휘해주며, 근육트레이닝도 되므로 신진대사를 올리고 마른 몸을 만드는데 도움을 줄 수 있다. 게다가 심폐 기능도 향상시킬 수 있기 때문에 다이어트뿐만 아니라 냉증과 면역력 증강, 다리붓기 해소 등에도 도움이 되는 운동이다. 줄넘기 시간과 횟수는 어느 정도가 적당한가? 일단 칼로리부터 알아두자면 뛰는 횟수와 높.......

소변 거품 현상, 오줌에서 거품 증상과 당뇨 [내부링크]

어딘가 아프거나 열이 나거나 하는 등 인간의 육체적 질병을 나타내는 신호는 여러곳에서 나타난다. 오줌도 그 중의 하나로 색깔과 양, 상태 등을 매일 체크하는 것이 중요하다.소변의 이상유무 1일 정상횟수는 5~6회, 소변량의 정상범위는 500~2000 ml. 건강한 오줌은 투명하고 밝은 노란색이지만 격렬한 운동을 한 직후나 다량으로 땀을 흘린 직후에는 진한 황색, 갈색일 수 있다. 건강한 소변도 거품 현상이 나타날 수 있지만 그러한 거품은 이내 곧 사라진다. 하지만 시간이 지나도 좀처럼 사라지지 않는 거품은 단백뇨일 가능성이 있다. 냄새 역시도 중요하다. 배뇨 직후에 강한 암모니아 냄새가 나는 경우 방광에 세균감.......

손가락 손 살빼는법, 손 얇아지는법 [내부링크]

손가락 굵어지는 원인은? 비만이 아닌데도 굵어지는 손가락의 원인은 붓기를 꼽을 수 있다. 원래 손가락은 지방이 비교적 적은 부분이지만 오한, 혈액순환 불량 등으로 인해 붓기가 발생하기 쉬운 부위다. 또한 손가락은 일생생활에서 움직임이 적은 부위이기도 하다. 걷고 있을때 팔이나 다리는 흔들리고 있지만 손의 운동성은 멈춰있다. 그 결과로 손가락에 수분이 축적되어 말단냉증 같은 것이 발생한다. 또한 잠을 잘때 잠버릇으로 몸은 활발하게 움직이는데 반해 손은 움직임이 부족해 아침에 일어나면 손가락이 부어있는 경우가 많다. 손 얇아지는법은 붓기 방지가 포인트 앞서 말했듯이 비만이 원인이면 살을 빼면 해결. 하.......

지방 1kg 칼로리, 정상 체지방률, 체지방 빼는 운동 [내부링크]

기본적으로 지방의 증가와 감소는 섭취칼로리 vs 소비칼로리의 대결로 정해진다. 쉽게 설명하면 몸을 움직이면서 소모하는 칼로리가 식사를 통해 섭취한 칼로리를 넘으면 지방이 분해되어 에너지로 변환되면서 지방이 줄어드는 원리다. 지방 1kg 칼로리는 얼마? 체지방 1kg = 순수 지방 800g + 수분 200g 지방 1g당 필요 열량 = 9kcal/g 지방 800g 분해에 필요한 열량 = 800 × 9 = 7200 kcal 결론은 체지방 1kg을 날려버리기 위해선 7200칼로리의 소모가 필요하다. 지방 1kg을 분해하기 위해 필요한 운동량 1. 달리기 몸무게 60kg인 사람은 시속 10km로 12시간을 달리면 지방 1kg을 줄일 수 있다. 2. 걷기 몸무게 60kg인.......

골반 커지는 운동 넓히기, 골반커지는법 넓히는법 [내부링크]

골반은 뼈이기 때문에 운동으로 확대시키는 것은 힘들다. 삐뚤어진 골반을 바로 교정해주는 스트레칭이나 운동은 많아도 골반 자체를 커지게 하는 운동은 없다 그렇다고 수술로 확대를 하는것은 큰 후유증을 부르기 때문에 수술방법도 없다. 골반커지는법 중에서 유일하고 현실적인 방법은 임신과 출산으로 임신을 하게되면 태아가 자궁속에서 커지면서 골반이 확대되는 현상이 나타난다. 그렇다고 골반을 넓히고 싶어서 임신을 할 수도 없고 현실적인 방법으로 골반이 커지는 효과를 노릴 수 있는 방법은 힙업 운동이다. 엉덩이가 커지면 자연스럽게 골반이 커진것 같은 효과를 볼 수 있기 때문에 골반 넓히는법은 엉덩이 운.......

[카르니틴 효과] 체지방 분해와 카르니틴 효능 [내부링크]

L-카르니틴 효과 카르니틴은 우리 근육세포내에 존재하고 있으며 지질 대사(지방 연소)에 필수적인 물질입니다. 지질대사는 지방질을 에너지로 변환시키는 활동 즉 지방연소를 뜻합니다. 지방연소가 이루어지기 위해선 지방질이 세포내의 미토콘드리아로 이동해서 거기서 지방질은 연소되어 에너지로 변환되게 됩니다. 문제는 지방질 혼자서는 미토콘드리아의 막을 통과할 수 없다는 점으로 이럴때 카르니틴이 지방과 결합해 미토콘드리아로 운반하는 역할을 담당합니다. 다시말해 L- 카르니틴 효능은 지방질을 미토콘드리아로 운반하는 일종의 운반용 트럭 역할입니다. 카르니틴이 많을수록 그만큼 체지방 분해에 효과적이란.......

귤나오는꿈, 귤사는꿈, 귤먹는꿈 [내부링크]

귤나오는꿈 해몽 꿈안에서 귤은 대인관계의 운기, 본인의 건강상태 등을 의미한다. 꿈속의 귤이 신선하고 맛있다면 운기가 상승하는 것을 암시하고, 썩었거나 상했을 경우엔 운기가 저하하고 컨디션이 불량함을 나타낸다. 귤먹는꿈 체력적으로 피로하고 건강상태가 좋지 못하다는 것을 의미한다. 썩은귤을 먹거나, 귤을 먹었는데 맛이 없다면 연애운이 저하되고, 친분관계에서 문제가 발생할 가능성이 있다. 귤을 껍질째 먹는다면 체력을 회복하고 건강하게 생활할 수 있음을 암시. 귤받는꿈 대인관계에서 운기가 상승하는것을 나타낸다. 여자에게 귤을 받으면 연애운이 올라가는 것을 상징한다. 어머니에게 귤을 받으면.......

햄버거먹는꿈, 햄버거꿈 [내부링크]

햄버거꿈 해몽 1. 의미 햄버거는 꿈에서 일상생활, 대인관계, 직장생활, 학교생활, 연애 등을 의미한다. 2. 햄버거를 보는꿈 먹지않고 바라만 보고 있다면 일상생활이 바빠서 정신적으로 여유가 없는 상태를 말한다. 바쁜 생활과 일에 쫓겨서 스트레스가 쌓이고 있어, 생활에 있어 변화나 자극을 원하고 있다. 3. 햄버거먹는꿈 햄버거를 맛있게 먹는 꿈은 현재 생활이 충실하게 돌아가고 있고 만족스럽다는 의미. 직장생활, 대인관계 모두 순조롭게 진행된다는 것을 암시. 야채가 많이 들어간 햄버거를 먹는 것은 건강측면에서 불안감을 안고 있는 심리상태가 반영되고 있다. 이성과 햄버거를 먹는 것은 연인과의 관계가 단.......

남자 여자 체지방률 20, 정상 체지방률은? [내부링크]

체지방률이란 체중에서 지방이 차지하는 비율을 의미한다. 즉 체중의 몇 %가 지방이냐 하는 비율을 나타낸 것으로 이것으로 비만도 판정을 할 수 있다. 측정은 가정용으로 나온 체지방계나 병원에 가면 설치되어 있는 인바디같은 기계로 해볼 수 있다 성별, 연령별 정상 체지방률1. 남자 15세 ~ 17세 9% ~ 23% 18세 ~39세 11% ~ 21% 40세 ~ 59세 12 % ~22% 60세 이상 15% ~ 25%2. 여자 14 ~ 17세 18% ~ 35% 18 ~ 39세 21 ~ 34% 40 ~ 59세 22 ~ 35% 60세 이상 23 ~ 36%3. 정상 기준에 비춰보면 남자 체지방률 20 %는 정상 범위에 속하지만, 여자 체지방률 20 %는 정상 범위보다 낮아서.......

기초대사량 높이는 법 [내부링크]

기초대사량 기초대사는 인간이 생존하기 위해 필요한 최소한의 열량을 의미. 즉 아무것도 하지 않고 가만히만 있어도 소비되는 열량이 기초대사량이다. 반면에 일하거나 운동하거나 움직이면서 소모되는 열량을 활동대사라고 한다. 1. 인간이 하루에 소비하는 열량은 어떻게 나누어질까? 기초 대사 - 70% 활동 대사 - 20% 식사 대사 - 10% 2. 기초대사량은 어떻게 구성될까? 내장 - 38% 근육 - 22% 뇌 - 19% 지방 - 5% 기타 - 16% 3. 그렇다면 내장의 기초대사는 또 어떻게 구성될까? 간 - 28% 뇌 - 20% 근육 - 18% 신장 - 9% 심장 - 7% 기타 - 18% 4. 결론 위에서 보다시피 내.......