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[다이어트 팁] 식이 섬유가 뭐에요? 변비에 좋다던데 왜 좋은건지 얼마나 먹어야하고 정말 몸에 좋은건가요? (불용성 식이섬유와 수용성 식이섬유 이해하기) [내부링크]

안녕하세요 싸이보그 코치입니다 변비에 좋다고 하는 식이섬유 도대체 왜 변비에 좋고 몸에 좋다고 하는건지 좋으면 얼마나 먹어야하는지 알려드리겠습니다 식이섬유는 크게 불용성 식이섬유와 수용성 식이섬유로 나뉩니다 설명 길면 지루하니깐 애네들의 관한 설명을 간략하게 해봅시다 긴글 읽기 싫어 하는 분들을 위해 마지막에 요약도 있습니다 ㅋㅋ 불용성 식이섬유 불용성 식이섬유는 배설물 부피에 영향을 줍니다 대부분이 알고있는 변비에 좋다고 하는게 이 친구 덕분이죠 그럼 어떻게 변비를 좋아지게 하는가요 How? 체내에서 용해되지 않는 불용성 식이섬유는 변으로 물을 끌어들이고 물을 흡수한 변의 부피가 커져 배변활동을 촉진 / 차전자피가루가 요즘 유명하죠 But! 많이 먹거나 충분한 물 없이 섭취한다면 되려 변이 딱딱해져 변비를 악화시킬수 있으니 주의할것! +장내 발암물질을 함께 배출하는데 도움(장내 발암물질을 희석시키며 발암물질 작용시간을 감소시킴) 간단히 요약하자면 배설물 부피 UP -> 장 연동운동

[좌동 킥복싱,좌동 크로스핏,좌동 유아체육] 크로스킥 운동센터 회원 운동 프로그램/ 운동 시간표 소개 [내부링크]

안녕하세요 크로스킥 운동센터 싸이보그 코치입니다 해운대 좌동에서 킥복싱,크로스핏을 배워보고 싶으신분들 환영합니다 크로스킥 운동센터 그룹 운동/ 어린이 운동 프로그램 소개와 운동 시간표를 알려드립니다 아이들을 위한 어린이 운동 커리큘럼 좌동 유아체육은 크로스킥 운동센터 부산 좌동 킥복싱,좌동 크로스핏 크로스킥 운동센터로 오세요! 문의 전화 0507-1348-3364

[싸이코핏불스 시합/선수부] 김해 세계킥복싱 아마추어 핏불 '부산 킥복싱' [내부링크]

싸이코핏불스 아마추어 선수 시합 10월 1일! 10월의 첫째날을 김해에서 하루종일 보낼줄 몰랐지만 ㅋㅋ 김해 세계킥복싱 아마추어시합에 슬로쓰 엄성철 선수와 뉴페이스 류재완 선수가 출전했습니다 결과는 2전 2패! ㅠㅠ 패배를 했지만 점점더 나아진 실력을 위해 실전 링경험을 쌓다보면 어느순간 한단계 성장한 자신의 실력을 볼수 있을겁니다 아무리 실전처럼 스파링하고 미트를 치며 운동해도 실제 시합을 한 것보단 큰 차이가 있다고 생각합니다 시합 전 긴장감에서부터 자신과 싸워야하고 시합때 몰입을 하며 엄청난 스트레스와 집중력으로 퍼포먼스를 발휘하고 내려오면 그야말로 몸이 녹초가 아니라 촛농처럼 녹아내리기때문이죠 ㅋㅋ 싸이코핏불스 아마추어 선수 시합영상 싸이코핏불스 오전 선수부 훈련 부산 킥복싱 부산 싸이코핏불스 재송동 본관에선 아침 10시부터 선수부 훈련을 합니다 월~토 유동적으로 운영하며 매일매일 강해지기 위해 수련하고 있습니다 웜업->쉐도우->미트->샌드백->드릴->클린치 순으로 조직적으

[부산 크로스핏,동래 크로스핏] 하바스 다이어트 스쿨 - 강한 프로파이터들의 강력한 운동! 파이터 스트렝스 [내부링크]

부산 크로스핏하면 동래에 있는 하바스 다이어트스쿨! 동래 크로스핏 센터에서 지하층과 1층을 다쓰는 곳은 보기 드물죠 하바스 다이어트스쿨은 지하 크로스핏 존과 1층 스트렝스 존이 있어서 힘과 체력향상,다이어트까지 다 가능합니다 오늘은 그냥 파이터가 아닌 강한 프로파이터들의 강력한 운동 파이터 스트렝스를 했습니다 하바스 MMA 고석현선수와 정성환선수와 같이 파이터 스트렝스 시작!ㅋㅋ 하바스 MMA 소개글 보러가기 [체육관소개] 하바스 주짓수 & 킥복싱 / 화명동주짓수,화명동킥복싱,하바스mma 오늘 소개할 곳은 화명동에 위치한 하바스 MMA입니다 하바스 MMA는 주짓수와 킥복싱을 전문적으로 가... m.blog.naver.com Fighter strength 5Rounds 1min landmine 1min battle rope 1min trap bar deadlift 1min hanging leg raise 1min KB swing 1min rest(전완근 운동) 휴식시간도 파이터에겐

[해운대PT 부산 선수 트레이닝] 킥복싱 프로선수 시합 훈련은 어떻게 하나? 남자 프로 선수 / 여자 아마추어 선수 트레이닝 [내부링크]

해운대PT 싸이보그 코치 부산 선수 트레이닝 킥복싱 프로 선수 훈련 루틴 안녕하세요 싸이보그 코치입니다 싸이보그 코치 -싸이코핏불스 킥복싱 프로 선수 -한국 킥복싱 챔피언 -NSCA Korea 상급 스포츠 영양코치 -CFSC / Crossfit / STC -CKTT(키네시오 스포츠 테이핑 국제공인 자격증) 어제 포스팅했던 청주 KMK 시합에서 2R KO승을 했었던 박승찬 선수의 훈련을 도우러 잠깐보다는 좀 길게 서울에 올라갔었습니다 싸이코핏불스 청주 KMK 시합 보러가기 [싸이코핏불스 시합] 청주 KMK 싸이코핏불스 큰형님들 동반 승리! 60KG 타이틀 전초전, 65KG 타이틀 매치 우승 시합 전날인 23일 금요일 부산에서 저녁늦게 출발해서 청주까지 3시간 넘게 걸려 새벽 2시쯤 도착 시합은 ... blog.naver.com 몇주동안 체육관에서 훈련을 도와드리고 남는 시간에 서울에 있는 크로스핏 박스들이나 격투기 체육관들도 돌아볼수 있어서 좋았고 개인적으로 꿈꾸고있는 체육관인 1층

[싸이코핏불스 시합] 청주 KMK 싸이코핏불스 큰형님들 동반 승리! 60KG 타이틀 전초전, 65KG 타이틀 매치 우승 [내부링크]

시합 전날인 23일 금요일 부산에서 저녁늦게 출발해서 청주까지 3시간 넘게 걸려 새벽 2시쯤 도착 시합은 저녁에 시작해서 늦잠잘수 있었다 근데 나는 각막에 염증이 생겨 눈에서 계속 눈물이 나와서 안대 착용하고 눈을 제대로 못뜨겠어서 최악의 컨디션이였다 ㅋㅋ 내가 이날 형님들 나쁜 액운을 다 가져갔다고 생각하기로 했다 자꾸 눈물 나오고 눈을 못뜰정도 ㅋㅋ 봉사하러 와서 장봉사됨 눈은 항상 잘 관리 하시길 여튼 박승찬 선수는 9경기 공민기 선수는 12경기였습니다 싸이코핏불스 큰형님 두분은 항상 야외경기인거 같다 그래도 날씨는 항상 좋다 경기전 리허설 거두절미하고 바로 시합 결과는! 싸이코핏불스 청주 KMK 시합 결과 싸이코핏불스 박승찬 선수 2라운드 케이오! 싸이코핏불스 공민기 선수 판정승으로 KMK 65KG 챔피언 등극! 특히 공민기 선수는 중국 시합에서 턱이 부러져 몇년간 회복을 하고 복귀를 했는데 또 시합에서 팔이 부러져 몇년간 휴식을 한 상태이지만 내리막이 있으면 오르막이 있는

[체육관소개] 싸이코핏불스 센텀강변점 / 망미동PT,센텀PT,토곡킥복싱 [내부링크]

싸이코핏불스 센텀강변점 오픈! 센텀과 망미동 근처에 위치해 있어 센텀PT와 망미동PT 전문! 토곡 킥복싱 여기로 오세요 싸이코핏불스 센텀강변점 지도자소개 [망미동PT,센텀PT,토곡킥복싱] 검증된 실력에서 나오는 재미있는 프로그램으로 다이어트면 다이어트! 킥복싱이면 킥복싱! 진시윤 코치님이 그룹 수업 진행하시고 운동 시간표는 아래와 같습니다 체육관 시설 및 운동 공간 [센텀PT,망미동PT,토곡킥복싱] 수영 e편한세상 3차 상가 파란색 간판을 찾아서 2층으로 올라가면 싸이코핏불스 센텀강변점을 잘 찾아 온겁니다 안내데스크 옆 축하 화한까지 새로 오픈한 냄새 풀풀나죠~? 전체적인 내부모습 및 사물함 웨이트 공간 파워 멀티랙과 기울기 조절되는 트레드밀 싸이코핏불스 커스텀 샌드백과 벽샌드백 1인 샤워실 싸이코핏불스 센텀강변점 전체적인 내부 모습 영상으로 보세요 오픈 이벤트!! [토곡킥복싱,망미동PT,센텀PT] 싸이코핏불스 센텀강변점 블로그 및 SNS 싸이코핏불스 센텀강변점 : 네이버 블로그 안

(경기 안양셀프사진관/안양가족사진/안양스튜디오) 셀프 스튜디오 찰나 [내부링크]

[안양셀프사진관/안양가족사진/안양스튜디오] 요즘 핫한 셀프 사진관 인싸는 아니지만 나도 갔다왔음 ㅋㅋ 범계역 근처 셀프 스튜디오 찰나에서 열심히 찍으면서 놀았다 이제 막 새로 오픈해서 여유롭게 찍을수 있었다 셀프 스튜디오 찰나 오는 길 셀프 스튜디오 찰나 경기도 안양시 동안구 시민대로 167 608호(비산동, 안양벤처텔) [안양셀프사진관/안양가족사진/안양스튜디오] 셀프 스튜디오 찰나 예약문의 031-341-3462 KAKAO & 인스타 DM 오전11시-오후9시 범계역 안양 셀프 스튜디오 찰나는 예약제라서 카카오톡이나 인스타 DM으로 미리 예약을 하고 가셔야 됩니다 <셀프 스튜디오 찰나 인스타 주소> 스튜디오찰나(@studio_chalna) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 16명, 팔로잉 0명, 게시물 1개 - 스튜디오찰나(@studio_chalna)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 셀프 스튜디오 찰나 내부 [안양셀프사진관/안양

제주도 셀프사진관,서귀포 셀프사진관, 서귀포 가족사진은 스튜디오 제주스럽으로 어서옵서예 [내부링크]

[제주도 셀프사진관,서귀포 가족사진,서귀포 셀프사진관] 3박4일간 타이트한 제주 일정을 소화하고 부산으로 왔다 일정이 쉬는 곳 없이 엄청 빽빽해서 피곤함이 휘몰아친다 노는게 더힘들구나 더이상 못걷겠다 싶은 찰나에 서울에서 찍었던 셀프 스튜디오 찰나처럼 제주도에도 셀프 스튜디오 제주스럽이 있어서 가족들이랑 찍으러 갔다 남는 건 결국 사진밖에 없다고 한것 처럼 이날 일정중에서 제일 맘에 들었다 스튜디오 제주스럽 위치 스튜디오 제주스럽 제주특별자치도 서귀포시 천지연로 11 1층 스튜디오 제주스럽 내부영상 1층에있어서 쉽게 눈에 띕니다 제주스럽 간판 보이시죠 편안한 슬리퍼로 갈아신습니다 만약 신고온 신발 신고 사진찍고 싶다면 신발을 촬영방까지 가지고가서 찍으면 된다고 합니다 슬리퍼 지킴이 보리 ㅎㅎ 오랜만에 봐서 더 듬직한 모습이였다 여기서 1차 옷매무새를 체크하고 예약된 코스로 촬영방에 들어가 정해진 시간동안 마음껏 사진 찍으면 된다 촬영방 내부는 요렇게 카메라와 사진찍을때 사용할 다

싸이보그 코치 당신은 누구?(실제 회원 운동 성공 사례) [내부링크]

제 블로그를 보러 오시는 분들에게 제 소개에 관한 글이 없어 저의 관한 포스팅을 합니다 저는 부산 싸이코핏불스에서 프로 킥복싱 선수를 하고 있습니다 이름: 장덕준 파이트 닉네임: 싸이보그 싸이코핏불스는 진시준 관장님을 필두로 부산에서 입식타격 전문 프로선수팀으로 이름나있습니다 많은 챔피언들이 배출되었고 지점도 총 7개지점이 있습니다 부산에서 킥복싱,무에타이를 전문적으로 배우고싶다면 꼭 싸이코핏불스 방문은 필수라고 할 정도로 저희팀이 최고라고 자부할수 있습니다 각 체육관에 대한 정보는 체육관 소개 카테고리를 참고해주세요 그래서 무슨 일을 하는데? 저는 프로 킥복싱 선수이지만 일반인들에게 다이어트 킥복싱, 식단/식습관 교정, 다이어트 팁,운동을 가르치는 싸이보그코치로 활동하고 있습니다 킥복싱을 잘 모르시는 분들은 킥복싱은 남자들 그중에서도 덩치크고 무섭게 생긴 사람들만 한다는 생각을 많이 하십니다 하지만 실제로 다양한 연령층 아이들부터 해서 중년층까지 그리고 여성분들도 다이어트 목적으로

[대한종합무술격투기X싸이코핏불스] KTK 하계합동훈련 [내부링크]

어마어마한 강자들이 많은 KTK 올해 첫! KTK 합동훈련에 싸이코핏불스도 다녀왔습니다 코로나 때문에 너무 기다려 왔던 시간ㅎㅎ 오랜만에 뵙는 관장님들도 계시고 선수분들이랑도 인사 하고 그리고 무엇보다 합동훈련때는 다양한 선수들과 스파링을 해볼수 있어서 너무 좋습니다 싸이보그코치는 인천 라온 체육관의 정기한 선수와 안중 워리어스짐의 이진형 선수와 스파링 했습니다 백십볼트 스튜디오에서 찍어주신 사진들 많은 사람들이 모인다는 건 분명 좋은 이유가 있어서겠죠 싸이코핏불스에서 싸이보그코치와 진시준 관장님, 공민기 선수, 윤태균 선수가 풀스파링 대련을 했습니다 특히 이날 공민기 선수는 인천 라온체육관의 윤덕재선수와 최우수선수로 선발되었습니다! 하얗게 불태운 만큼 정말 재밌었습니다 ㅋㅋ 역시 마지막은 단체사진!

[싸이코핏불스 시합] 함안 세계킥복싱 대회 , CKS , 양정 골든라이온 세미나&승급식 [내부링크]

8월 27일 토요일 함안에서 세계킥복싱 대회 / 부산에서 CKS 킥복싱 대회가 있었습니다 그리고 양정 골든라이온 세미나&승급식에 제주 싸이코핏불스 이성철관장님께서 참가했습니다 싸이보그 코치는 전날 계체하는 날 미리 함안으로 가서 함안 구경 엄청난 맛집 가야 매미궁뎅이 가게안이 엄청 깔끔하고 음식도 정갈하게 맛있음! 줄서서 먹는다는데 여긴 줄서서 먹을 가치가 있을정도로 괜찮습니다 ㅋㅋ 배고픔에서 벗어나기전 한장 ㅋㅋ 맛있는 음식으로 원기회복! 시합포스터 시합 순서는 총 8경기로 싸이코핏불스 선수들은 6경기,7경기 7경기,8경기는 타이틀 전 밥 먹고 잘 쉬고 다음날 시합장으로 갔습니다 야외 시합이라 날씨 걱정을 했는데 다행히 날씨도 엄청 좋았어요 링보면 항상 설레입니다 경품 추천도 있었지만 역시나 꽝 ㅠㅠ 마지막 드럼세탁기 590번 난 580번 인생 열끗차이 승자들의 트로피/체급의 짱들만 가질수 있는 챔피언 벨트 Previous image Next image 시합 전 손을 보호하기 위한

[반여동 태닝,반여동 왁싱,해운대 태닝] 센텀샤인왁싱&태닝 [내부링크]

나는 선천적으로 피부가 하얗다 그래서 구릿빛피부의 강하고 건강미 있는 모습을 원해서 방문한 센텀 샤인왁싱&태닝샵! <반여동 태닝,반여동 왁싱,해운대 태닝> <반여동태닝,반여동왁싱,해운대태닝> <반여동태닝,반여동왁싱,해운대태닝> 내부 사진 카운터&사장님의 수상경력이 돋보이는 상장들 손님들 개인 태닝로션&바디로션 대기공간도 있으니 휴식하거나 기다리실때는 편하게 앉아서 기다릴수 있습니다 태닝기계 이용 램제트 프리미엄 다크태닝 국산 브랜드의 태닝 기계 파워태닝보다 3~4배 높은 출력으로 파워태닝보다 적은 횟수로 효과를 볼수있다 바닥에 EMS 시스템이 체지방 분해를 도와준다고 한다 블루투스 연결해서 음악 들을수 있음 에르고선라이즈 7200 프리미엄태닝 독일 명품 태닝머신 플로팅 도어 시스템으로 손쉽게 열고 닫고 할수 있고 서라운드 쿨링 시스템으로 땀이 나지 않게 태닝을 받을수 있다 마찬가지로 블루투스 연결해서 음악을 들을수 있고 바람세기도 조절가능 화이트태닝 자외선을 이용해 피부를 어둡게 만

[운동일기] 싸이보그 코치 컨디셔닝&스쿼트 벗윙크 문제 해결법 / 제주 싸이코핏불스 2주년(재송동킥복싱,재송동pt,해운대pt,센텀킥복싱) [내부링크]

오늘 CKS 승리자 엄성철 선수와 함께 컨디셔닝 <재송동킥복싱/제송동pt/해운대pt/센텀킥복싱> 시합 영상 확인은 아래 게시글에서 확인가능 [싸이코핏불스 시합] 함안 세계킥복싱 대회 / CKS / 양정 골든라이온 세미나&승급식 8월 27일 토요일 함안에서 세계킥복싱 대회 / 부산에서 CKS 킥복싱 대회가 있었습니다 그리고 양정 골든... blog.naver.com 간단하게 Squat Accelerated Jump Hurdle 재송동킥복싱,재송동pt,해운대pt,센텀킥복싱 남자는 하체! 스쿼트 워밍업하고 본세트 시작 오랜만에 하려니 잘 안된다 ㅋㅋ 그리고 밑에까지 다나오게 찍어달랬는데 dumb dumb한 친구가 위에만 찍음 하지만 무덤덤하게 넘어가주는게 일류다 재송동킥복싱,재송동pt,해운대pt,센텀킥복싱> 중량 스쿼트 후 플라이오 매트릭 준비하시고 쏘~세요! 그리고 허들 연속 점프 너무 빨라서 안보임 역시 강한 남자 스쿼트할때 덤덤한 남자 엄성철의 벗윙크 발견 벗윙크란? 벗윙크(b

다이어트 팁) 다이어트 초보자를 위한 다이어트 식단 성공 비결 이거 먼저 하세요!(다이어트 식단 성공 비결) [내부링크]

안녕하세요 싸이보그 코치입니다 싸이보그 코치 -한국 킥복싱 챔피언 -NSCA Korea 상급 스포츠 영양코치 오늘은 다이어트 식단에 대해서 포스팅합니다 아직도 잘못된 식단을 하고 그로인해 요요가 와서 살이 더 찌는 사람들이 있는 걸 옆에서 보면 안타깝습니다 그럼 "나는 물만 먹어도 찌는 체질인가봐", "다이어트 해봤는데 오히려 나는 다이어트 하고나서 더 살쪘어 그래서 난 다이어트 안해" 하며 자기위로를 합니다 식단은 수학 공식처럼 모두에게 딱 정해진 식단이 없습니다 그래선 안되구요 왜냐하면 오후까지 일하고 퇴근하는 사람, 3교대 근무로 밤낮이 바뀐 사람,잦은 야근이 많은 직장인,재택근무하는 사람 등등 사람마다 하루 스케줄이 다르고 키,근육량,지방같은 신체조성도 달라서 비슷한 사람끼리 대충 엮을순 있어도 모두에게 다 통하는 만병통치약같은 식단은 없습니다 하지만 식단을 처음 해보는 사람들이나 잘 모르는 사람들은 다른 사람들이 다들 하는 식단이니까 나도 따라해야지하면서 고구마,닭가슴살,계

[다이어트 팁] 밥 VS 밀가루(빵,면,떡) 다이어트에 유리한 것은? / 인슐린과 렙틴 호르몬 이해 [내부링크]

한국인들에게 없어선 안될 식품 밥! 오늘은 밥 vs 밀가루 다이어트할때 뭐가 좋을까요 밥 팀 특징 - 밥은 종자로 되어있어 밀가루보다 소화가 천천히 됨 - 현미밥같은 도정 과정이 적은 밥종류는 다이어트에 도움 (소화 칼로리를 높여주고 식이섬유 및 영양소 이점있음) - 포만감이 오래가서 공복감이 덜함 - 반찬이랑 같이 먹으면 좋은 단백질,지방,야채 식품으로 다양한 영양소 섭취가능하고 혈당도 천천히 올려 다이어트에 좋음 그러나 반찬이랑 같이 먹을때 과섭취에 주의 밀가루 팀 특징 - 밀가루팀은 단일식품으로 대부분 먹어서 다양한 영양소 섭취가 부족할수 있음 - 파스타면은 밥보다 단백질 많고 좋은 탄수화물 급원임 그러나 파스타 소스를 주의할것 - 면은 빨리 먹게 되고 빠른 소화속도 때문에 자칫 과식할수있고 밥에 비해 포만감이 낮은편 (밀가루팀은 혈당을 빠르게 올리고 내리기 때문) + 면,빵,떡같은 것들은 분새된 가루로 만든 것들이라 소화속도가 빠르고 공복감이 빨리 찾아옴 즉, 밥팀에 비해 빠

[화명동 맛집] 화명 멸치국수 / 화명동 맛집, 화명동 분식,화명동 김밥,화명동 꼬마김밥,화명동 떡볶이,가성비맛집 [내부링크]

저번에 포스팅했던 하바스 주짓수 & 킥복싱 건물 1층에 분식 맛집이 있었습니다 하바스 주짓수 & 킥복싱 소개글 [체육관소개] 하바스 주짓수 & 킥복싱 / 화명동주짓수,화명동킥복싱,하바스mma 오늘 소개할 곳은 화명동에 위치한 하바스 MMA입니다 하바스 MMA는 주짓수와 킥복싱을 전문적으로 가... blog.naver.com <화명동 맛집 / 화명 멸치국수> 즐겁게 운동하고 내려와서 분식 먹으러 ㄱㄱ 힘들고 배고플때 먹는 음식이 제일 맛있습니다 ㅋㅋ 방앗간에서 직접 뽑은 가래떡으로 떡볶이를 만드나봅니다 쫄깃하고 맛있을듯 들어가서 자리에 앉고 앞에 보니 코로나때문에 가격 인상한다는 현수막이 보였다 나쁜 코로나 그래도 8년동안 굳건히 이자리에서 장사하신걸 보니 화명동 맛집인듯 여기는 멸치국수와 김밥이 유명한가봅니다 특히 핑크색의 사색김밥과 생면을 사용한 멸치국수! TV에도 나왔네요 핑크색 김밥이 신기해서 시켜볼까 하다가 시원한게 먹고싶어서 물회 국수(가오리)를 시킴 관장님과 사범님은 떡

[체육관소개] 하바스 주짓수 & 킥복싱 / 화명동주짓수,화명동킥복싱,하바스mma [내부링크]

오늘 소개할 곳은 화명동에 위치한 하바스 MMA입니다 하바스 MMA는 주짓수와 킥복싱을 전문적으로 가르치는 종합격투기 체육관입니다 전에 주짓수 세미나를 포스팅했던 곳이죠! [화명동 주짓수,킥복싱] 하바스 주짓수&킥복싱(하바스MMA) 채완기 선수 주짓수 세미나 크리스마스 전주인 18일 관장님 덕분에 대한민국 주짓수 최강자 채완기 선수의 세미나에 다녀왔습니다! 위... blog.naver.com 하바스 주짓수&킥복싱(하바스MMA) 관장님 소개 이정원 관장님 프로필 XTM <주먹이 운다> 시즌2 챔피언 2011 전국 삼보 국가대표 선발전 74kg 1위 주짓수 대회 3회 금메달 2002 한국 중,고등학교 유도 연맹 우수선수상 화려한 프로필만 봐도 주짓수 & 킥복싱을 정말 제대로 배울수 있는 곳이라는 걸 알수있습니다 운동시간표는 아래를 참고해주세요 월 화 수 목 금 10:30 AM 킥복싱 주짓수 킥복싱 주짓수 킥복싱 5:00 PM 키즈반 수업 주짓수 킥복싱 주짓수 킥복싱 주짓수 6:00 P

[싸이코핏불스 시합] 일본 RISE 킥복싱[고라쿠엔홀] / 한국 엠타이틀(M-TITLE) 챔피언십 [부산 허심청 농심호텔] [내부링크]

7월달 싸이코핏불스 시합 7월 29일 일본 고라쿠엔홀 라이즈 킥복싱 반여동 싸이코핏불스 관장님이자 선수이신 이도경 선수 7월30일 부산 허심청 농심호텔 엠타이틀 스타킥 피트니스 CEO이자 선수이신 손준오 선수 RISE kickboxing 이도경 선수 세컨으로 제주 싸이코핏불스 이성철 관장님께서 동행하셨습니다 막바지 감량을 위해 땀복입고 길에서 운동 굶주림에서 해방되는 계체량 행사 상대선수보다 피지컬이 더 좋아보입니다 브라타이 다닐로 센세! 브라타이 선수들은 모두 무섭게? 강하게 생겼네요 ㅋㅋ 선수 대기실 모습 입장 전 비장한 시간 집에 가고싶은 시간 결과는 판정패 아쉽지만 한명은 승자가 되고 한명은 패자가 되야합니다 매번 승자가 될수 없다면 승자가 되는 순간을 많이 만들어야합니다 10번 시합하면 6번이상은 승자가 될수있도록 파이팅하면 됩니다! 라이즈 공식 유튜브 계정엔 아직 시합 전 인터뷰 영상만 올라와있네요 부산 허심청 엠타이틀 바로 다음날엔 부산 허심청 농심호텔 에서 엠타이틀 시

[싸이코핏불스X하이원 키스포츠페스티벌] KTK 전국격투기선수권대회 [내부링크]

6월 18일 강원도 하이원에서 개최된 키스포츠페스티벌 격투기부문에선 대한민국 최고의 입식격투 단체인 대한종합무술격투기협회(KTK)의 전국 격투기 선수권대회에 싸이코핏불스 선수 6명이 출전했습니다 출전선수 싸이코핏불스 재송동 본점 안성현 선수 엄성철 선수 김재윤 선수 싸이코핏불스 팀아즈 의왕점 박승찬 선수 김연경 선수 김민재 선수 싸이코핏불스 선수 6명이 출전해서 4승 1무 1패의 성적을 거두었습니다! 하이원 리조트라 그런지 건물들이 엄~청 화려함 하이원 키스포츠페스티벌에는 격투기,팔씨름,크로스핏,바디빌딩,주짓수등 여러 경기종목들이 행사에 참가했으며 저희는 격투기 종목에 참가했습니다 특히 일요일에 열린 스포츠크리에이터 어워드 행사에는 운동 유투버로 모르는 사람이 없는 피지컬 갤러리 김계란님이 시상식을 진행했다할정도로 많은 운동인들에게 축제인 날이였습니다 보디빌딩 전설 김준호님과 사진 한컷! 위사진에 보이는 사람들만 봐도 ㄷㄷ 엄청 많이 옴 안에는 두개의 링이 설치되어 있었습니다 조명

[자격증] NSCA Korea Advanced Sports Nutrition Coach(스포츠 영양코치 Level 2) 자격증 공부과정 및 후기 / 시험 안내 정보 [내부링크]

블로그 글 써야하는데 귀찮아서 자꾸 미루고 있다 그래서 오늘은 다소 짧은 싸이코핏불스 싸이보그 코치의 NSCA KOREA 상급 스포츠 영양 코치 자격증 (스포츠 영양코치 level 2) 공부 과정과 후기 / 시험 안내 정보를 포스팅 NSCA 스포츠 영양코치 자격증이란? NSCA KOREA에서 주관하는 자격증이며 스포츠 영양학을 기반으로 운동선수 및 일반인 고객들을 위한 건강한 식단 계획을 짜고 생활 속에서 실행 해야할 실제 지침을 내려줄 지식을 공부할수있는 내용으로 구성됨 헬스 피티 선생님들도 회원들 식단 때문에 많이 따시는듯 Lv.1과 Lv.2가 있고 레벨 1은 입문 단계 자격증 레벨 2는 상급 자격증이라고 보면됨 레벨 1을 거치지 않고 바로 레벨 2 시험 볼수있음 저는 시험비가 아깝기에 바로 레벨2 시험 봤습니다 시험 커트라인 및 응시 고졸 이상 응시 가능하며 레벨 1은 100문제 사지선다 레벨 2는 120문제 오지선다 둘다 100점 에서 70점이상 합격 (온라인 수강자는 65점

[워크샵] 랜드마인 유니버시티 워크샵 (LMU) [내부링크]

부산 사나이지만 서울에서 열린 랜드마인 유니버시티 워크샵을 들었습니다 5월달 들었던 세미나를 지금 포스팅하네.. 어쨋든 장소는 서울 크로스핏 안짐 서울이라 그런지 100여명의 선생님들이 있었음 ㄷㄷ 게다가 4명씩 짝을 지으라고 해서 그냥 부산에서 들을걸 하던 아싸인 싸이보그 코치는 용기내어 말을 걸고 다행히 짝꿍들을 구했다 ㅋㅋ 요렇게 4명이서 한팀으로 한명씩 돌아가며 동작을 연습했음 이론들보다 실기위주라서 맘에 들었고 특히 랜드마인 유니버시티의 철학들과 이론들을 배울수 있어서 좋았습니다 랜드마인 유니버시티 철학 첫 번째 남녀노소 누구나 쉽게 접하게끔 지도하라 LMU창시자인 알렉스 선생님께서는 4살짜리 꼬마에게도 지도할 수 있게끔 간단명료하게 내용을 전달 하는 게 중요 하다고 많이 말씀하셨답니다. 두 번째 멋있어야 한다. LMU의 동작들은 사지와 몸통이 자유롭습니다 기본 시스템이 존재하고 그 시스템을 랜드마인으로 좀 더 재미있고 쉽고 멋있게 동작을 만들어 낼 수 있습니다. 마지막

[미니 싸이보그 / 키즈 킥복싱] 우리 아이 180cm까지 클려면? 성장 발달 운동 / 부산키즈복싱,부산유아체육,해운대키즈킥복싱,재송동키즈킥복싱,반여동키즈킥복싱,부산어린이운동 [내부링크]

미니 싸이보그 신체 발달 운동 어린이들의 성장발달에 운동만큼 좋은게 없죠! 이번엔 복싱선수 로마첸코가 사용해서 유명해진 탭볼(Tap ball)을 이용해서 운동했습니다 탭볼과 콘을 활용한 이용한 다양한 신체 발달 운동을 보여드릴게요 먼저 콘을 이용한 스피드런 스피드런은 민첩성과 콘을 피해서 달려야하기때문에 반응훈련에도 도움이 됩니다 +탭볼 추가 여기에 탭볼까지 추가된다면 더 많은 집중력과 두뇌사용을 필요로하며 이는 협응력과 집중력 향상 두뇌발달에도 도움이 됩니다 또한 특정 한부위로만 치는것이 아니라 손등, 손바닥, 너클 등 여러 부위로 촉감을 느끼며 사용하기 때문에 위에서 알려드린 두뇌 발달 효과를 배로 얻게됩니다 탭볼을 톡톡치며 콘을 피해 가는 모습이 옆에서 보면 정말 귀여워요 ㅎㅎ 그 다음 체력 올리기 샌드백! 쌍남자는 샌드백도 멋있게 친다카이! 전체 운동 영상은 아래 영상을 보세요 부산 유아체육/키즈 킥복싱 부산 어린이 운동 운동을 통한 신체,두뇌 발달 싸이코핏불스 싸이보그 코치

[미니 싸이보그 / 키즈 킥복싱] 우리 아이 건신건신 프로젝트 4탄 / 해운대키즈킥복싱,센텀키즈킥복싱,재송동키즈킥복싱,반여동키즈킥복싱,해운대키즈복싱,센텀키즈복싱 [내부링크]

우리 아이 건신건신 프로젝트 4탄! 아무리 세상이 좋아졌다 한들 자기 몸은 스스로 지켜야 합니다 험난한 세상에서 우리 아이 몸도 마음도 건강하게 만들기! 미니싸이보그 어린이 운동, 해운대 센텀 키즈킥복싱 건신건신 프로젝트 * 건신건신(健身健神): 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다 오늘은 3분 좀 넘는 영상으로 미니 싸이보그 운동을 보시죠 싸이보그 코치가 활동하고 있는 곳인 재송동 / 반여동 키즈 킥복싱 소중한 우리 아이를 싸이보그코치에게 보내주신다면 몸도 마음도 건강한 아이로 성장 시키겠습니다 엄마 아빠! 나도 키즈 킥복싱으로 미니 싸이보그가 되고 싶어요! ↓↓↓ 싸이보그 코치 문의: 010-5063-6101 싸이보그 코치 카톡ID:djj95 운동 가능 장소 2곳 중 선택 : 재송동 싸이코핏불스 반여동 싸이코핏불스 *무료체험1회도 있으니 체험후 결정해도 됩니다^^ #싸이보그코치, #싸이보그코치운라밸, #키즈복싱, #키즈킥복싱, #해운대키즈복싱, #해운대키즈킥복싱, #해운대어린이운동

[미니 싸이보그 / 키즈 킥복싱] 우리 아이 건신건신 프로젝트 3탄 / 해운대키즈킥복싱,센텀키즈킥복싱,재송동키즈킥복싱,반여동키즈킥복싱,해운대키즈복싱,센텀키즈복싱,해운대 어린이 운동 [내부링크]

우리 아이 건신건신 프로젝트 3탄! 아무리 세상이 좋아졌다 한들 자기 몸은 스스로 지켜야 합니다 험난한 세상에서 우리 아이 몸도 마음도 건강하게 만들기! 미니싸이보그/ 어린이 운동, 키즈킥복싱 건신건신 프로젝트 * 건신건신(健身健神): 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다 오늘의 건신건신 운동 카운터 및 클린치 상황 연습 코너에 몰린 불리한 상황 역전시키기 잽이 나올때 Step 1 -> 2 -> 3 목 제압 후 고기 다지기 주먹 연타하고 봉알 니킥 선생님 제압해서 좋냐~~!?ㅋㅋ 다음은 반대쪽 오른손 스트레이트가 나올경우 똑같이 목제압하고 마무리 고기다지기 펀치 연타 후 봉황의 알 니킥까지 중요 포인트! 머리가 안움직이면 나도 공격을 맞기때문에 머리를 옆으로 움직여서 펀치를 피하라고 큐잉을 줘야합니다 실감나는 영상 시청 공격과 방어를 동시에! 상대 주먹이 나오는 순간 자신의 머리를 이동 하면서 공격까지 해줍니다 코너에 몰렸을때! 더이상 물러날곳이 없다 상대 주먹이 나오면 클린치상황으로

[미니싸이보그/키즈 킥복싱] 우리아이 건신건신 프로젝트 2탄 [내부링크]

아무리 세상이 좋아졌다 한들 자기 몸은 스스로 지켜야 합니다 험난한 세상에서 우리 아이 몸도 마음도 건강하게 만들기! 미니싸이보그/키즈킥복싱 건신건신 프로젝트 * 건신건신(健身健神): 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다 건시건신 프로젝트 1번째 미트치기 싸이보그 코치와 함께 운동하면서 점점 건신건신한 아이가 되어가고 있는 귀여운 아이입니다 아직 카메라가 어색해서 중간중간 카메라를 쳐다보네요 ㅋㅋ (시선처리 중요!) 그래서 그런지 딥(앞차기)에 문제점이 생기네요 발 차고 회수가 안되고 가격 부위를 쳐다보지 않는 문제점을 제가 캐치하고 자세 수정에 들어갑니다 카메라때문에 긴장해서 그렇지만 평소엔 더 잘한답니다 흣, 느려 아직 발가락 힘을 제대로 사용을 못하고 있지만 스텝, 민첩, 협응력이 더 향상되도록 트레이닝을 계속 하고 있습니다 필살 파워 점핑 니킥!! 건신건신 프로젝트 2번째 X알 니킥 나보다 큰 사람이 나를 덮치려 할땐 피하는 게 제일 좋은 방법입니다 괜히 자극해서 싸워봤자 승산

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