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[4월 2주차]#운동기록#충주#드랍인 [내부링크]

c️️운동기록c️️ 4번갔다!! 금요일은 삼겹살헌팅 당해서 삼겹살먹고 타이마사지하러 감 충주 마실 주말에 다솜이언니 보러 충주에 다녀왔다~! 평택 레온크로스핏에서 만난 다솜이언니는 작년에 나랑 비슷한 시기에 각자 평택을 떠나 충주에서 공부하고 운동하고 있다 오랜만에 같이 운동하고 놀려고 크로스핏 충주로 드랍인 !! 와드는 5Round (Time cap 30) 더블언더50/ 바이크50/파워클린(10,8,6,4,2) 다솜이언니 남자친구분이랑 박스에 친한 동생이라고 소개시켜준 친구랑 둘둘 팀와드했당 바이크때문에 저 튼실한 벅지가 호달달 떨릴 정도로 탈탈 털렸다 팀 와드 내기 져서 내가 산 스크류바ㅋ (구라) 크로스핏충주 대표님이 먹으라고 주셨슴~드랍인도 무료로 해주시고 감사합니다 ^.^ 씻고 한차로 가기위해 다솜이언니 뒤 따라서 가는 중 충주 살면서 처음가봤는데 사방이 산으로 둘러쌓여있어서 분위기가 굉장히 아늑하고 좋은 곳이였따 한시간반정도 걸렸는데 올만하다ㅋ 1차로 조개찜먹고 3차까지

[4월 4주차] #운동기록#드론#독서 [내부링크]

c️️운동기록c️️ 이번주 3일 갔다~~~ 목,금은 생리통으로 almost dead. 아산 크로스핏 독립 주말 (토) 오랜만에 드론 날리러 아산 신정호로~ 날씨 대박이였다,, 약간의 먹구름을 머금은 맑은 날씨! 맨날 이렇게 날리기만 하고 가공은 안 하는데,, 영상 편집 기술 배워볼까,, (일) 서울~ 부처 is comming soon 코엑스 가는 겸 봉은사 들렸다~ 봉은사에는 부자들만 가나? 들어오는 차 족족 벤츠,아우디,BMW,,, 부처님한테 나도 외제차살 수 있는 능력을 주세요라고 배부른 소리나 하고 나왔다~ 독서기록 1. 상식적으로 상식을 배우는 법 잘 모르면 사물을 단순화하기 쉽다. 단순화는 선입견을 낳는다. 전체 현상의 일부분이나 한 가지 측면만을 보고선 잘못된 결론을 내는 것이다. 알고 있는 것이 적을수록 부적절하고 위험한 결론을 내리기가 쉽다. 반대되는 사례 한두 가지만 알아도 그릇된 일반화를 막을 수 있다. 폭 넓은 지식과 교양은 그런 일반화의 오류가 일어나지 않도록

[5월2주차]#운동기록#코로나막차실패#이직면접 [내부링크]

c️️운동기록c️️ 3번갔다! 월요일에 이직면접 보고 면접비 5만원 받음~ 나 이정도면 면접테크 중인 거같은데,, 그나저나 지난 주에 같이 논 은체계령이가 코로나 확진됐대서 이틀 내내 검사해봤는데 멀쩡했다 ㅠㅠ 춘천 갔다온 날부터 열 나고 몸살기운이 있긴했는데 내 면역놈이 이겼나보다ㅡㅡ 이로써 코로나 막차 타기 실패~! 유급휴가 잘 가라ㅋ 화요일은 부장님이랑 울 동네에서 회식~ 수요일 송아지 모임~ 또 우리 동네에서 밥 먹구 카페~ 2틀 연속 찜 요리 먹었당 콩나물 팍팍 들어간 음식 넘 좋아요 목욜에 골치아픈 일 때문에 거래처에서 손님 오셔서 점심부터 맥주 달렸다 금요일 운동하고 울동네 미친 중국집 미도정 또 갔다~ 이 집은 정말 음식에 마약을 탄 게 틀림없어 토요일 아부지 생신 파뤼~ 술병 케이크 준비했는데 아빠가 넘 좋아하셨다ㅋ,,ㅋ술 그만드시라고 반어법 쓴건데 또 드시네 ^.^; 일요일 서울 나들이~ 개가 귀 물어뜯어서 수술함 붕대 칭칭 깨달음이 많았던 한 주 1. 평일에는 절

[5월 1주차] #운동기록#춘천드랍인 [내부링크]

이번주 목금 꿀휴일 끼여있어서 춘천에 다녀왔다! 춘천 포스팅은 추억은 방울방울에 따로 기재해야지~ c️️운동기록c️️ 아산 크로스핏 독립 춘천 크로스핏 펀앤팸 춘천 크로스핏 블랭크 5/2 5/3 5/4 5/5 5/6 한주를 정리하는 여유로운 일요일 다음주는 일본 골든위크 끝나서 밀려있던 일들이 몰려올듯하다,, 그리고 월요일에 이직 면접도 있다!!! 아자아자 5월 2주!!

[김천당일여행] 샤인머스캣의 도시 김천 1월23일 [내부링크]

갑자기 종애랑 가게 된 김천 여행~ (신점여행) 한달만에 보는 종애~ 근처 경상북도 김천시 삼락길 104-3 1층 김천구미역에서 만나서 택시타고 바로 식당으로 고고~ 택시에서 내려서 식당 찾는다고 돌아다녔는데 다시 택시 내린 곳으로 원점회귀해서 둘다 띠요옹~했음ㅋㅋ 1인 1.5 메뉴 절대 지켜 1. 바질크림새우 파스타 2. 동죽 파스타 3. 등심 돈까스 (BEST) 동죽 파스타는 해감을 잘 안했는지 먹는 내내 모래 씹혔다 먹고 식당 거울에서 한 컷~ 신점보러 가는 길에 종애랑 회사 얘기하다가 빡쳐있었는데 모퉁이에서 왼쪽 치즈냥이가 식빵굽고 있어서 종애랑 온갖 주접떨다가 서로 좋아하는 고양이 얘기를 했는데 종애는 치즈냥 고등어냥 좋아하고 난 삼색냥 좋아한다 했는데 2번째 모퉁이에서 삼색냥이가 냐~옹하면서 우리를 유혹하고 있었다 (이건 운명) 또 둘다 주접떨다가 고양이의 보은!!하면서 저기 삼색냥이가 끼어있는 문틈으로 따라갈 뻔했다ㅋ 애니를 너무 많이 본 거 아닙니다만.. 신점 예약이

[강릉여행] 고독을 찾아 떠난 겨울 혼여 2월7일 [내부링크]

벌집 강원도 강릉시 경강로2069번길 15 정선에서 친구들이랑 빠이빠이하고 강릉와서 장칼국수 먹었다! 넘 배고파서 지도에서 대충 찾아갔는데 맛집이였다 20분 웨이팅하고 들어감 혼자먹고 있는데 옆 테이블 남2명이 계속 나 쳐다봐서 일부러 게걸스럽게 먹었다 그래서 계속 쳐다봤나? 잘 모르겠다ㅋ 위크엔더스 강원도 강릉시 율곡로2868번길 1 짐 보관하러 잠시 숙소 들리기~ 들어가니까 직원이 샤워하다가 호다닥 나와서 안내했는데 젊은 청년이였다ㅋ 나도 샤워할뻔했네ㅎ 청년 ~마스크 벗어봐 앞에 야옹이집이 있었는데 인사하려고 한참을 기다렸지만 마실갔는지 야옹이 코빼기도 못봤다 bts 버스정류장 강원도 강릉시 주문진읍 향호리 8-55 전에부터 가보고 싶었던 bts 정류장이 있는 향호해변으로 향했다 한 커플 있길래 사진 찍어줄테니 나좀 찍어달라했다 ㅋ 위에서 좀 찍지마 이것들아~!인성ㅋ 끝없이 펼쳐진 강릉바다 배경,, 내 얼굴과 잘 어울리는구나 나를 삼킬듯한 매서운 파도에 뭔지 모를 강한 에너지를

[대전여행] 어그로꾼 친구들과 함께 12월25일~26일 [내부링크]

1달 전 갑자기 놀자는 약속을 잡은 우리 그렇게 우리는 결국 서울과 부산의 중간인 노잼의 도시라고 알려진 대전에서 만나기로 했다! 제일 먼저 들린 곳은 대전 사시는 우리 부장님이 추천해준 광천식당 이 집 주메뉴인 오징어두루치기, 두부두루치기(면추가),칼국수를 시켰다 맛은 !?!?!!?!?!?!?!?! 부장님이 우리 먹은 거 계산해주셔야 억울하지 않을 맛이다 밥 먹고 우리 숙소인 롯데씨티호텔로 왔다! 원래 3시 체크인이지만 1시에 체크인 시켜준 착한 호텔 방에 들어와서 각자 말도 안 했는데 들고 온 크리스마스 선물 증정 타임~ 난 얼마 전에 못 만날 줄 알고 부산 친구들한테 택배로 클쓰마스 선물을 보냈기 때문에 겸이 선물만 챙겨왔다 겸이에게는 촬영할 때 쓰면 좋겠다고 생각한 머리띠와 보리(겸이반려견)가 그려진 양말을 선물로 줬다~ 정혜는 우리 이름을 새긴 와인잔을 윤주는 나랑 상해에서 산 추억의 엽서에다가 쓴 편지와 향기 좋은 탈취제&손소독제를 겸이는 이번에 새로 발간한 니트 뜨기 책

[연말모임] 어서와요 천안아산에~ 12월 30일~31일 [내부링크]

연말을 맞이하여 부산에서 지원이와 정원이가 놀러왔다 글 쓰다보니 사진을 많이 못 찍은 거 같아 지금 우는 중임 12시 30분에 태닝 예약있어서 미안하지만 애들 데리고 태닝샵갔다가 바로 점심 먹으러 정원이 픽 식당으로 갔다~ 꼬니숑 충청남도 천안시 서북구 불당28길 28 1층 꼬니숑 이야 이 쓰리샷 얼마만인지 워니가 비니 쓴다고해서 나도 비니 쓰고 왔다~~ 밥 먹고 지중해 마을에 갔는디 드론으로 친구들 항공샷 멋있게 찍어주려고 전망대를 갔지만 그 곳은 민가라 나같은 외부인이 자꾸 출몰해서 폐쇄했다고 한다. 속상한 마음을 뒤로하고 근처에 있는 카페로 피신! 브릭빈커피로스터스 충청남도 아산시 탕정면 탕정면로8번길 47-3 카페에서 수다떨고 있는데 창 밖에 눈이 내렸다 올해 첫눈이라면서 소원빌고 신나게 동영상 찍는 내 친구들 넘 큐티하고 소중해 천호지 충청남도 천안시 동남구 안서동 526-1 단국대 호수가서 드론을 날려보자!해서 갔지만 메모리카드 고장나서 못 찍음 ^^ 오늘 나를 안 따라주

[정선여행] 원빈은 없었다 2월5일~6일 [내부링크]

즐거운 금요일~! 친구들 볼 생각에 수요일부터 두근두근했댜 칼퇴하고 천안아산역가서 윤주종애 pick up 저녁에 눈이 펑펑 내렸는데 올해 첫눈이라고 좋아하는 친구들이 넘 쏘큣쏘러블리 작년 크리스마스의 데자뷰ㅋ 울집 게하로 데려와서 치킨이랑 곱전시켜서 먹고ㅋ 베이징 올림픽 개막식보면서 디저트 시켜 먹었다~! 정선에서 겸이랑 12시 집합이라 9시에는 출발해야하는데..! 새벽 2시까지 수다떨다가 제발 겸이가 한시간 늦게 출발하길 바라면서 잤다! 하지만 약속을 지켜야하기에 아침에 비몽사몽인 애들 깨워서 정선으로 출바알~! 아침까지 배부르다고 한 종애가 출발하자마자 맥무새가 되었다 시간 없어서 못간다고 했는데 급 예민해진 종애 눈치보느라 어쩔수없이 맥드라이브~ 물론 난 운전하니까 천사윤주가 옆에서 가는동안 먹여줬다 저녁에 종애가 추억이 많은 음식에 대해서 얘기하다가 왜 맥모닝에 환장하게됐는지에 대한 스토리를 듣고 왜 아침에 그토록 맥무새가 되었는지 이해가 갔다 베이컨토마토에그머핀 알려준 종애

[부산나들이] 오랜만에 다녀온 부산 5월28~29일 [내부링크]

오랜만에 부산방문c 넘 오랜만에 가서 가슴이 벅차올랐다~ㅋ 7시30분 기차 탑승 9시반에 부산역에서 렌트하고~ 윤주랑 접선완료️ 가고싶었던 브런치집을 가기 위해 달맞이길로 달려갔다~ 디에이블 달맞이점 부산광역시 해운대구 달맞이길 129 3층 큐티윤주랑 아점>< 필립 PHILIP 부산광역시 해운대구 달맞이길117번길 17-11 이조빌딩2층 첨에 브런치먹으려고 갔던 곳인데 브런치재료없대서 밥 먹고 커피 마시러 다시 방문 담에 날씨 안 구릴 때 또 가야지! 윤주가 가보고싶다했던 대림맨션 팝업스토어 모여있는 곳인데 쓱 둘러보고나옴 해리단길 부산광역시 해운대구 우동 510-7 그리고 해리단길 갔다 튜브탑이 자꾸 내려가요ㅋ 귀여운소품샵에들어가는귀여운윤주 옷가게 들려서 윤주랑 나랑 옷 하나씩 사고 귀여운 카페가 많다~ 해운대 로우앤스윗 윤주가 맛있다고한 카페에서 커피 또 한사바리. 이 동네 카페는 빨대가 다 옹졸하다! 포니필름 부산광역시 해운대구 우동1로20번길 37 1층 포니필름 종애랑 보겸이

[동해오션뷰호텔] 신비호텔/3층 파노라마 스파 [내부링크]

동해 신비호텔 4월 19일~ 20일 1박 350,000원 3층 파노라마 SPA (최대2인,1인추가 시 3만원씩 추가) 신비호텔 강원도 동해시 일출로 309-1 뷰 미쳐써미쳐써~! 날씨도 너무 좋아서 말 다했다 정말 11시에 출발해서 2시반에 동해 도착~ 바다가 보이는 순간 피로감이 사라지면서 설레기 시작했다 자동 BGM 따라라랏따~따라라라라라~ 하 진짜 바다 너무 좋아,, 수영만할 줄 알았으면 진짜 뛰어들었다 빨리 오픈해줘요 아파트 수영장 ㅠㅠ 사진 찍으려고 혼자 쌩쑈했다 숙소에서 1발자국도 나가기 싫어서 배달시켜먹음 ㅎㅎ.. 육회탕탕이랑 육회비빔밥~ 무슨 생각으로 저렇게 많이 시켰지? 공부하려고 노트북이랑 책도 가져갔는데 눈에 들어올 리가 없지 현실은 아무 생각도 안 하고 바다멍만 욜라 때리고 있었음 바로 앞에 등대 있는데 해 지고 불이 켜지면서 분위기 완전 라라랜드(라라댄드본적없음) 근데 여기 욕실도 그렇고 물이 너무 뜨거워서 샤브샤브될뻔 밤에 해변에서 한 커플이 폭죽놀이 하고

졍이의 바프도전기!(제대로 운동하기) [내부링크]

나는 크로스핏터다 (2019.05.30~ ing) 어느날 뛰는데 몸이 너무 무거워 안되겠다 싶어서 시작한 크로스핏, 아직까지 재미있어서 하고 있다. 매일 운동하고 있지만 주어진 와드만 할 뿐(열심히x) 운동을 제대로 하고 있지 않고 있다고 느꼈다. 문득 "이왕 매일 하는 거 열심히 해서 결과물을 남겨 놓자!" 라고 깨닫게 되어 바프 도전을 해보려고 한다! 식이도 운동도 열심히해서 100일 후인 2022년 2월 25일에 바프를 찍어보도록 하겠다! 그렇다면 나의 활동기를 보겠다 in 레온 크로스핏 크로스핏 아슬란(부산) → 크로스핏 레온(평택)→ 크로스핏 루프탑(천안)→ 크로스핏 독립(아산) 역마 여왕은 2년 반동안 무려 4번이나 박스를 옮겼다! 사진은 레온 크로스핏의 띠오 코치님이 수업 시간에 열정적으로 찍어주심 저 때 표정들을 보면 고작 저 무게를 들고 제법 힘든 표정을 지었구나 지금은 약간 진화돼서 RXD로 할 수 있게 되었다 상체 진화 과정 아니 이렇게 모아보니 상체만 발달했잖아

[D-89] 인바디 변화 ( 7월 → 11월) [내부링크]

체력검사하는 겸 오랜만에 인바디 측정했다! 결과는 와우 인바디 변화 　 7월 11월 　증감량 체중 60kg 58.9kg -1.1kg 골격근량 24.4kg 25.3kg +0.9kg 체지방 15.9kg 13.1kg -2.8kg 역시 몸은 거짓말하지 않는다 최근 들어 부지런히 살고 운동도 많이 했더니 근육량도 늘고 체지방도 많이 빠졌다!! 체력센터 상담사님이랑 상담하면서 체지방을 더 빼고 싶다고 했는데 내 식습관을 얘기하다가 본인이 왜 안 빠지는 지 알겠냐고 해서 단번에 수긍했다..ㅎㅎ 내 식습관 내가 제일 잘 RG 5~6kg 더 빼면 근육도 빠질 수 있다고 단백질 섭취를 많이 해야 한다고 한다 밀가루 OUT 만하면 성공할 거 같은데 밀가루 없는 삶이란,, 상상하기 싫어요 흙흙 다음달에 또 측정했을 때 목표는 체지방 11kg, 근육량 25.5kg 또 열심히 운동하자!! 홧팅

[11월 3-4주 차] 음식/운동 기록 [내부링크]

[11.19~11.28] 음식/ 운동 기록 [11.19 금] 금요일이다~~ 날씨 완전 가을ㅋ 언니들이랑 점심시간에 산책하고 점심! 웰빙 메뉴는 뼈해장국과 닭강정 [11.20 토] 학원 간 날, 샐러드 싸왔는데 가방에 다 쏟아서 불쌍하게 도너츠 하나 사 먹음; 섭 끝나고 넘 배고파서 아무 식당 들어가서 비빔밥 하나요 [11.22 월] 간식타임에는 아라뮈 언니 생일 선물로 받은 마카롱과 크림스프 베이글 칩 섭취, 저녁은 할머니가 보내주신 고구마와 견과류 [11.23 화] 여김 없이 간식타임에는 성선임님이 사 온 뚜쥬르(크림치즈베이글존맛) 빵을 먹고 운동 가기 전 연어 샐러드 섭취! [11.24 수] 웰빙 메뉴는 짬뽕! 분명 이날도 간식을 먹었던 거 같은데 사진이 없네? 간식은 빵을 먹었던 거 같다.. [11.25 목] 점심시간, 아라뮈 언니랑 카페 가서 독서&다이어리 쓰는 시간을 가졌는데 아이스크림 호떡을 곁들였다 (나만 먹음) feat. 사피엔스를 1년째 읽고 있는 아라뮈 언니 [11

[12월 1주차] 음식/운동 기록 [내부링크]

12월 1주 시작~ 12.05 식단 기록 [11.29 월] 콩 한쪽도 나눠 먹는 언니들,, 오후에 마카롱 아이스크림 사등분해서 준 거 받아 먹고 저녁은 간단히. [11.30 화] 옆팀장님 생신이라서 오후에 케이크랑 핫도그 얻어 먹었다..ㅎ 위가 해비하므로 저녁은 패스. 댄스 수업듣고 (가슴 접어라 왜 혼자 열고있음) 와드하러 감~ 체력이 좋아져서 둘 다 갈 수 있음에 너무 행복해 [12.1 수] 엄마가 해 놓고 간 고등어 김치조림 아침저녁으로 먹었다 간식은 참치마요샐러드 뿌린 계란&귤&과자 [12.2 목] 댄스섭 휴강~ 학원 옮기려고했는데 왜 자꾸 수업 연장해주냐구요~! 3달 등록했는데 연장되고 홀딩하고 하다보니 4달이 되었다는.. 아무튼 수업도 없고 근육통도 심해서 영업팀 회식 참가했다! (원래 빼려고 했었음^^;) 1차 대게 먹고 2차 노래방갔다가 11시에 해산했다! 이 날은 에피소드가 많은 날 점심에 동호회 회식하고 커피 사서 가는데 커피 다 쏟겨서 다시 만드는데 시간 걸리니까

[12월 2주차] 음식/운동 기록 [내부링크]

슬슬 귀찮아 지는 블로그 기록..ㅋㅋ그래도 음식은 빠짐없이 기록하는 중 몸무게는 58.4로 계속 유지 중 다다음주에 인바디재러 가야지 식단 기록 월화 수목 금토 일 운동 기록 목요일은 배 아파서 댄스도 운동도 쉬었다 옥수수깡 죽을놈

[12월 3주차] 음식/운동 기록 [내부링크]

화요일 개피곤 목요일 회식 금요일 약속 3번이나 운동 빠졌네~ 15일에 원래 생리해야하는데 22일인 오늘까지 안하고 있다 킹 받는 부정출혈 그냥 영영 안했으면 좋겠네 ~ 월화 수목 금토 일 언니들이랑 크리스마스 선물 교환식 12/17 이날너무너무추웠삼 송이언니는 나 바프찍을 때 입으라고 브라탑을 아람이언니는 샐러드먹을 때 쓰라고 요거트볼과 접시! 를 선사해주셨습니다 내가 포장 이쁘게해달라고 언니들한테 고집(협박)부려서 손수 산타와 루돌프를 그려주셨음! 어차피 쓰레기가 되지만 추억은 소중해! >< 4째주는 운동빠지지 말기! 생리 터져도 운동하기! 쓰레기같은 음식 먹지말기!

[12월4주차] 음식/운동 기록 #태닝시작#크리스마스 [내부링크]

목요일근육통 금요일생리통때문에 운동X 주말까지 4일을 쉬었네 그리고 월요일부터 태닝 시작했다~ 20회 등록했는데 이벤트 중이라 9회 추가 받아서 총 29회! 태닝은 처음인데 태닝한 날은 아무래도 잠도 잘 오고 좋은 거 같다~ 주 2회 정도 태닝할 예정! 식단기록 월화 수목 금토 일 운동기록 수요일에 스내치 9R까지하고 다음날 근육통 오지게 와서 운동 쉬었다 (사실 고기 먹고싶어서 쉼) 금요일은 생리통 오지게 왔고 다음주 목,금요일은 지원이 정원이가 온다! 맛집 어디 데려갈지 생각해야지~~

[12월 5주차]음식/운동기록 #연말 [내부링크]

음식기록 2021년의 마지막주! 여느때와 같이 잘 먹었다 월화 수목 금토 일 운동기록 수요일 피곤해서 쉼 목요일 친구들와서 쉼 2021년 마지막 와드 1월 1주차는 운동 빠지지 말기! 태닝 2회 하기! 빵 먹지 말기!

2022년 새해 목표 및 계획(New year's resolution) [내부링크]

내 2022년 다이어리! 요즘 버터색에 빠졌는데 livework에서 또 이쁘게 색 뽑았네 다른 거 쓰고 싶었지만 색상 때문에 올해도 livework 다이어리로 결정! 작년에 끝까지 못썼는데 올해는 한장도 빠짐없이 다 써야지 그리고 적은 목표들 모두 실현시키자.. 신년맞이 지적허영심 교보문고가서 9만원치 도서 구입 1월 안에 다 읽는 목표를 세웠다 요즘 세상 물정 어떻게 돌아가는 지 몰라서 트렌드 관련 책 2권이나 구입 2022년 목표중 하나 수영 배우기 물에 빠진 트라우마 있어서 수영하는 걸 무서워했지만 극복하고자 도전 아침 6시에 수강하려면 5시에 일어나야한다..근데 수영복 너무 삼각인가 (티팬티처럼 입는 바디슈트였음 ;_; 수영복다시삼) 1월 5일부터 수강 예정 (실패) 내 목표는 자유형까지 마스터하는 것 이직하기 (내 인생) 가고싶은 곳으로 환승 이직하기 크로스핏 (스포츠) 스내치 95lb로 와드하기 버터플라이 풀업으로 와드하기 머슬업 성공해서 와드하기 22 크로스핏

[1월 1주차]음식/운동기록 #새해 [내부링크]

유후 새해가 밝았다~! 태닝 6회차 삼각근이 더 도드라져 보이는군 아직 군데군데 덜 구워진 상태 23회남았다! 식단기록 이번주는 간식 많이 안 먹은 거 같다 대신 밥을 많이 먹은 느낌 운동기록 금요일 약속으로 운동 x 토요일에 잠시 박스가서 로잉 300kal 땡김

[1월 2주차]음식/운동기록 #게으름 [내부링크]

이번주는 좀 게으르게 살았다;_; 수요일은 부장이 저녁 먹자고x 금요일은 내 의지로 운동x 토요일 태닝& 일요일은 세차하고 온천 ..주중에 행복했던 시간 .. 송이언니랑 점심시간에 밥 안먹고 카페가서 책 읽기 근데 책은 5페이지 읽고 나머지 빵 먹는데 시간 보냄;_; 송이언니랑 있으면 언제나 주객전도! 2달째 "부자아빠 가난한아빠" 독서 중인 송이언니가 부자되고 싶다고해서 이디야 건너편 로또방가서 로또 사드렸는데 결과 나만 5천원 본전 찾고 언니는 낙점 ㅋㅋ 인생 거저 얻어지는 거 없군요 음식기록 운동기록 가슴에 새겨야할 말 행동만이 삶에 힘을 주고 절제만이 삶에 매력을 준다

인바디 변화 (11월 →1월) [내부링크]

2달만에 측정한 인~바~디~ 인바디 변화 　 7월 11월 1월 증감량　 체중 60kg 58.9kg 59.9kg +1kg 골격근량 24.4kg 25.3kg 25.7kg +.0.5kg 체지방 15.9kg 13.1kg 13.4kg +0.3kg 체지방이 늘었지만 근육량도 늘어서 총 1kg 증가 ㅋ 운동은 열심히 했으나 너무 막 먹었다 그래도 근육량 증가한거 칭찬해! 목표치였던 25.5kg보다 더 증가해서 뿌듯 인바디점수도 84 →85 다음달에는 목표는 체지방 12.5kg, 근육량 26kg

[1월 3주차]음식/운동기록 #증명사진 촬영 [내부링크]

음식기록 다도 12팩을 사 보았다 회사에서 1번 먹었다 맛이가 없다 운동기록 금요일 빡 쳐서 운동 쉼 5일 다 못한거 분하다 운동하는 데 밖에 눈 오는 거 너무 분위기 좋아~ 요새 무게 많이 못 치네 이직 준비하려고 수욜에 연차내고 증명사진 먼저 찍었다 잘 찍혀서 만족만족 월요일 오지마

[1월 4주차]음식/운동기록 #마디마디가다아프다 [내부링크]

회사에서 사행시짓기 이벤트로 1등될 뻔한 상을 받았다 아 그냥 1등 주세요ㅋ 사진 찍힐 줄 알았으면 옷 좀 이쁘게 입고 출근할껄 ^.^ 아무튼 금요일에 일찍 마침+설연휴 때문에 일주일 뇌뇌 뇌와 몸이 들떠있었다 이 글을 쓰고 있는 시점은 연휴 마지막 하루를 앞두고 있는 절망적인 상황 (주)알다섯글자 음식기록 운동기록 5일 다 하루도 안 빠지고 운동했다 결과 온 몸 뼈마디마디가 쑤시고 아프다 (낫질않음ㅠ) 난 5일 연속은 운동하면 안 되는 몸인듯 활성산소 너무 나와서 하염없이 피곤하고 얼굴 팅팅 붓고 아프다 당분간 운동 쉬어야하나.. 01.24 01.25 01.26 01.27 01.28 목,금만 출근하면 토일월 또 논다~헤헿

[2월 1주차]음식/운동기록 #강원도 [내부링크]

설 연휴 ~ 제사때문에 부모님이랑 관계 틀어지고 혼자 빡돌아있었다 쒹쒹 제사 좀 없애라고~! 나 사주보러 다니는 건 뭐라하면서 제사는 왜 지내는거임? 차라리 good을 해라 good을 금요일에 친구들 올라와서 같이 하루 보내고 토일 강원도 여행~ 음식기록 넘 소식했당 >< 운동기록 2/2(수)에 open gym 가서 와드 조지고 4일 내내 근육 뭉쳐있었음.. 목요일 태닝하느라 운동x 금요일 친구들 와서 운동x 토욜에 간 리조트에서 폼룰러 요가 클래스 신청해서 뭉친 거 다 조져줬다

[2월 2주차]음식/운동기록 #APT 헬스장 등록 [내부링크]

2/13 아파트 헬스장 등록~! 평일에 박스 못가는 날이랑 주말에 와서 웨이트해야지 작년에 헬스에도 미쳤어서 점심시간에 2달 다닌 이후로 1년만에 헬스장 옴 막 오픈해서 사람도 없고 좋네 음식기록 운동기록 목요일 운동X 운동가기 전은 즐거워 물론 운동후는 더 즐거워 월요일 오지마!!!

[2월 3주차]음식/운동기록 #식욕폭팔 [내부링크]

음식기록 곧 생리라 식욕이 폭팔했다; 월,목,금 식욕에 눈이 멀어 운동을 안 가다니.. 그치만 잘 먹어서 행복했다옹 수: 폭설주의보 차 막혀서 20분 지각했는데 나만 지각한 거아니였삼 목요일: 종애공주가 보낸 초코렛또프레젠또가왔또 주기적으로 내 간식 책임져주는 친구들이 있어 행복해열.. 금: 회사에서 아침에 조기퇴근 이벤트를 했다 그렇게 나는 6시까지 회사에 있었다고 한다 저녁엔 언니들이랑 2차까지 논알콜 돼지파티~ 아산전통타이 충청남도 아산시 온천대로 1626-8 토: 뭉친 근육들이 안 풀려서 하루종일 열나고 힘x 그럴땐 타이마사지~ 마사지사분이 하체 풀어주실 때마다 가스나올뻔해서 죽을뻔 했삼 결국 중간에 화장실 다녀옴 운동기록 화요일스내치연습 토요일일요일헬스장 담주 화요일에 이직 면접있다..ㅋ 2월 4주차의 지영이도 화이팅~

[2월 4주차]음식/운동기록 #골병#이직면접 [내부링크]

벌써 2월 클리어했다! 지난주에 이력서 넣은 곳에서 면접 연락이 와서 화요일에 서울다녀왔다~ 면접본 회사는 코엑스 옆 트레이트타워에 있는 곳인데 지난주에 세미콘 전시회갔다가 삼성역 뽕맞고 사람인에서 이 근처에 있는 회사 뒤져서 지원했다. 근무환경이 밭두렁에서 롯데타워로 바뀐다면 얼마나 좋을까!ㅋ 면접 준비는 회사관련 내용이랑 자기소개 리마인드 면접 분위기는 상당히 좋았다 영업팀 팀장랑 CS팀 팀장 두분이서 봤는데 영업팀 팀장이 나를 굉장히 맘에 들어했다(면접관:?) 요즘 영어 과외하고 있다고 괜히 아가리 털어서 영어 받아쓰기 당했다 메일 빨리주세요 써보랬는데 as possible as past는 대체 어디 나라 말일까? 아쌉 모르냐고 아쌉!심지어 fast 철자 틀림ㅋ 이거 보고 어이없게 웃으시면서 파파고가 있으니 걱정말라던 면접관님, 항상 건강하세요~ 면접 끝나고 언니들이랑 카톡하면서 생각 정리를 했다 연봉이 올라도 서울에 집 구하거나 집에서 출퇴근한다해도 통장 마이너스에다가 야근

[3월 1주차]음식/운동기록 #부모님코로나확진#사전투표 [내부링크]

기빨린 한주였다~ 3.1절에 오피스메이트들이랑 6시부터 12시까지 줌만남.. 귀여운 동물친구들ㅋ보고시퍼욜 엄마아빠아푸지마ㅠㅠ 엄빠 코로나 확진 연락와서 나도 pcr검사했는데 다행히 음성 나왔다 일요일에 엄마와서 잠깐 티타임했어서 나도 걸릴 줄 알았는데 음성이라니~.. 내가 바로 그 슈퍼면역자인가?ㅋ 암튼 항체검사부터해서 pcr 결과나올 때까지 계속 긴장해있어서 그런가 기빨린 수~금이였다 토요일은 부지런day 아침부터 치과갔다가 사전투표했다~ 그리고 샵가서 머리했다~ 펌 안 먹히는 모발~모발~이라 4시간이나 걸림;엉덩이 아파DG는줄 어시스턴트남이 머리 감겨줄 때 다짜고짜 mbti 물어봐서 당황했다..어쩔enfp 나랑 타투모양 같아서 운명인가 했는데 계산하고나니까 칼같이 날 보내버리길래 아니구나했음ㅋ 운동기록 push press로는 135그냥드는데 jerk는 왤케 못할까?연습 많이해야겠다; 오랜만에 루프클라임한 날~ 2Round 총 4번밖에 못 올랐지만 재밌었다 인채님이 신청해서 와드

[3월 2주차]음식/운동기록 #20대대통령선거 [내부링크]

당분간없을 공휴일~ 운동기록 3/7 월요일에 저렇게 날아다녔더니 또 이틀을 죽어있었다 화욜에 진짜 죽을 거같아서 오후반반차냄ㅋ 근육통때매 연차쓰는 사람 여기요 음식기록 잘~ 먹은 한주 목요일/ 평택에서 송아지모임 아람이언니가 샤브샤브 사줬는데 완전 폭ㅋ식ㅋ했다ㅋ 빈곤보수 국정농단, 세월호 사태 겪어놓고 정권교체 ㅇㅈㄹ하는 빙딱들이 어떻게 그 정당을 또 뽑지? 가뜩이나 거지들 주120시간 최저임금받고 일 하시구요~ 이제 본인 가족이 성범죄 당하거나 아파서 병원가도 보호하나 못받아도 할 말없는거다~

[3월 3주차]음식/운동기록 #콜록콜록 [내부링크]

잘 먹고 잘 논 한주 다음주는 전국 벚꽃 개화시작~ 기대된다 >< 운동기록 박스 2틀밖에 안 나간 정신나간 졍 이제뭐 UFC나가도 이상하지 않을 몸이네 그나저나 태닝 그만하고 싶다 ㅠ넘 귀찮아 짜릿한 렛풀다운 어나더카페 충청남도 천안시 동남구 목천읍 서리1길 89 1층 토욜에 브런치 먹으러 외출 저렇게 입고 추워 디지는줄 알았음 아직 봄이아니였음을 고양이카페 충청남도 천안시 동남구 먹거리8길 30 지하1층 고양이 넘 만지고싶어서 고양이카페갔는데 저 샴고양이가 제일 애교도 많고 제일 예뻤다! 그래서 미모대결했는데 내가 졌따! 몇달동안 전담필까말까 고민하다가 울회사 금연수당 없앤다는 소식에 바로 구매~ㅋ(는핑계) 오늘 방에서 창문열고 피다가 갑자기 엄마들어와서 식겁했다 연기 자욱한거보고 엄마가 밑에집에서 담배연기올라온다면서 밑에집 욕하셨는데 엄마.. 사실 나야... 음식기록 이번주도 잘~먹었다 다음주도 잘 먹고 운동 잘하자~

[3월 4주차]운동기록 #멘탈나가리 [내부링크]

이번주는 멘탈터진 한주였기 때문에 긴 글은 쓰지 않겠다 .. ㅠ 운동기록 그래도 3번은갔다 safe 좋아하는 트위터 나쁜 상황에 봉착했을 때 아무 방향이나 골라서 갔는데도 더 최악의 상황이 됐을 때 멘탈이 터지는 거 같다 내가 한 선택이고 더 이상 생각을 하면 안 되지만,, 나도 인간인지라 계속 자책하게 되고 땅굴 파게 되고 그러네 그치만 그 상황에서 아무것도 하지 않았다면 나답지 않았겠지! 다시 긍정지영이로 돌아가자!!!

[3월 5주차]#운동기록#당진 [내부링크]

빛잘받았다 운동기록 3번갔다! 여기 박스에 코드 맞는 사람들이 없어서 넘 지루함쓰 ㅠ 여자가뭄임,,다들 운동 안 하고 뭐하냐구요~ㅠ 지난주에 차키잃어버리고 우울하다고 징징댔더니 종애&윤주 사랑둥이들이 보낸 귀여운 선물들 ㅠ_ㅠ 얘들아 내가 더 잘할게 로드1950카페 충청남도 당진시 신평면 매산로 170 로드1950카페 토요일에 당진 드라이브~ 벚꽃핀줄알고 갔더니 삭막 그 자체였음 작년에는 벚꽃 4/5에 피크 찍었는데 왜 아직도 안 폈지? 밀당 오져 해어름 충청남도 당진시 신평면 매산해변길 144 오미자차 넘 좋아 신정호가서 오랜만에 드론 날림 ㅋ 울동네에 미친 중국집있음 벌써 3번째옴 담주부터 다시 음식기록 ㄱㄱ ㅎ ㅏ 또 다시 찾아온 번아웃 환승이직 말고 백수하고싶다 흑ㅎ극흐그

[4월 1주차]#운동기록#대구#마술클래스 [내부링크]

벌써 벚꽃이 다 지고 파릇파릇한 잎이 풍성이고 있는 대구로 시간여행 아산은 지금 만개인데~! 83타워 대구광역시 달서구 두류동 벚꽃다졌음.그래도 찍을 건 찍어야되니까! 한 84장찍고 4장 건진듯 오후에 가면 사람많을까봐 10시 개장하자마자 왔는데도 사진찍으려고 줄 서있었음 역시 부지런한 한국인들! 집에서 6시30분에 출발한 내가 제일 부지런함ㅋ 스타벅스 대구각산역DT점 대구광역시 동구 안심로 383 스벅 신메뉴 파인코코그린요거트 블렌디드 넘 달아 대구에 간 목적은 바로 #탈잉 원데이 마술클래스 카드로 할 수 있는 마술 2개랑 간단한 거 여러개 배웠는데 .. 맹연습해야 1명 속일 수 있을까말까다ㅋㅋ 직장때려치우고 섹시마술사할랬더만 안되것슴 세상에는 재능있는 사람이 정말 많구나~ 내 재능은 당최 무엇일까요? ₩48,000 (2시간) 교동할매양념오뎅납작만두 대구광역시 중구 동성로 70-8 대구에서의 첫끼..교동에있는 할매집에 갔는데 사진만 맛있어보임. 부산떡볶이 먹고싶다 할매요 맛있게 좀

[4월 3주차] #운동기록#동해#서울 [내부링크]

4월 중 제일 알찼던 한 주~ c️️운동기록c️️ 2번갔다,,, 너무 힘든 한주였다^.^ 평일 모티마할험프리점 경기도 평택시 팽성읍 안정순환로 65 목요일에 회사 언니들이랑 저녁~ 오랜만에 모티마할가서 커리 7만원치 조지고~ 안정리커피 경기도 평택시 팽성읍 안정순환로80번길 36 근처에 새로 생긴 안정리커피라는 카페! 카페에서 씨게 체했는데 정말 죽을 거 같았다 퇴근하고도 회사 얘기하면 체해,,,우욱,, 좋은 것 만 얘기하고 싶어요~ 주말 남스타 보컬 스튜디오 서울특별시 강남구 선릉로89길 7 5층 남스타 보컬 스튜디오 내 발성에 문제가 있는 거 같아서 탈잉으로 발성 교정 원데이클래스 신청 후 토요일에 수강했다! 1시간 수업인데 내 발성의 문제점 찾아주시고 교정하는 방법을 알려주심 내 후두새끼가 자꾸 올라가서 말 하는데 불편한 거 였다 후두새끼후두려패벌라 암튼 피 나는 연습이 필요하다,, 자세&복식호흡&후두내리기 또순이원조순대 본점 서울특별시 관악구 신림로59길 14 신림에서 사주보

[춘천여행] 닭갈비와 고양이의 도시 춘천 5월5일~7일 [내부링크]

오랜만에 은체계룡 만나러 춘천다녀옴~ 4시간 자고 6시반에 춘천으로 출바알~ 11시에 예약해둔 카누체험장으로~ 강물이 반짝반짝 마지막에 감수성 와장창 로잉이라 생각하면서 헛둘헛둘 구령맞춰서 1시간 안에 들어왔다!ㅋㅋ 사고발생 카누타는 거 드론으로 찍으면 이쁠 거같아서 날렸는데 한눈판 사이에 무인도로 추락함ㅡㅡ 시부엉 내 백만원~~ 내 투잡 의지를 이런식으로 촉진시켜주다니 무인도에 추락한 내 드론 찾으러 보트 빌려서 가는 길,, 결국,, 드론은 못찾았지만 신난 나 (애써 신난척) 수제비 맛집있다해서 갔는데 휴무라서 건너편 이비가가서 짬뽕~ 한입 먹고 은체 흰티에 국물 다 튀겨서 미안했다ㅋ 커피 사들고 운동하러 가는 길 호돌이 티셔츠 탐나요~ 운동완 큰지붕닭갈비 강원도 춘천시 신북읍 신샘밭로 652 친구들이 맛있다고 데려간 춘천 닭갈비 맛집 큰지붕닭갈비 닭갈비 집이 무슨 식당 경복궁처럼 고급지고 주차장부터 입구까지 닭갈비 사진으로 도배되어 있었다 지난 번에 갔던 토담닭갈비 보다 맛있었다

[5월3주차]#운동기록#ordinary days [내부링크]

c️️운동기록c️️ 4번 갔다 아산크로스핏독립 평일기록 화요일 영화 동호회 회식~ 수요일 고객사랑 미팅하고 식사~ 끝까지 술 안 마시고 10시에 운동하러 빤스런 목요일 송이언니 퇴사날 점심 ㅠ_ㅠ 눈물이 앞을가려서 밥을 제대로 못 먹었다(gaegura) 송이 언니없이 이제 어떻게 점심 먹지,,, 금요일 점심 먹고 산책하다가 만난 귀여운 진돌이 쟤가 저기서 갑자기 우리 쪽으로 다리들고 오줌갈겨서 식겁했다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 주말기록 다음주부터 당분간 주말에 집에 없을 예정이라 이번주는 에너지충전을 위해 아무도 안 만나고 집콕했당 봄옷 정리하고 여름옷 꺼내고 청소빨래하느라 주말 다 갔네~ 은체가 보내준 브리밋 그립이랑 훅그립테이프 안그래도 필요했었는데 늠 감동이야 주말동안 해먹은 거 차돌박이 볶음면, 쭈구미 볶음, 김치말이 국수 이제 더워져서 요리 못하겠다;; 토일은 헬스장~ 일요일 마무리로 온천갈라했는데 밖에 나가는 순간 기빨릴 거 같아서 생각을 곱게 접었다 2022 크로스핏 게임즈 세미파이널

[5월4주차]#운동기록#부산 [내부링크]

운동기록 3번갔다~ 아산크로스핏독립 평일기록 운동끝나고 박스사람들이랑 고기먹고 볼링노래방 월요일부터 3시까지 달렸다~~ 다들 술 한방울 안 적시고도 잘 놀아서 넘 좋다ㅋ 술없이도 잘노는데 이해못하는 사람들을 이해못해~ 화요일 전날 운동+댄스로 땀을 너무 많이 빼서 극심한 탈수증상 발현 퇴근하고 순대국밥먹고 집가서 딥슬립 금요일 아침부터 부지런히 샌드위치 만들어서 점심에 회사근처에서 피크닉하고 오후반차쓰고 집 가기~ 근육통때매 운동 못갔다 이번주에는 회사일이 너무 없어서 스트레스였다 ️ 주말기록 주말은 오랜만에 부산 나들이~~ 포스팅 따로~ 다음주도 넘 재밌겠다.. 6월 1주도 화이팅..

[6월1주차]#운동기록#부산#fareastthrowdown2022#CrossfitSEMIFINAL [내부링크]

내 친구 은체가 이번에 Crossfit games semifinal에 진출하게 되어서 부산에서 3일 동안 열린 far east throwdown 2022에 다녀왔다 Day1 이벤트는 평일이라 못가서 회사에서 몰래 월루하면서 생중계로 응원c 2틀치 티켓가격은 씹만원 3일권 하면 조금 할인해주기는 하는데 돈을 이렇게나 받아 먹으면서 관중석을 스탠딩으로 관람하게하고 환경이 너무나 열악 아시아는 인기가 없어서 천대받나 보다 ㅠㅠ Day2 9시 벡스코 도착 포스터에 아시아 여자원탑 승연초이 선수가 똬악~ 티켓 발권하면 부채랑 프로틴간식을 준다 입장~! 경기장 안 열기가 후덜덜했다 내가 주문제작한 플랜카드인데 은체가 잔망루피 빼닮아서 안 넣을 수 없었다 무지개배경은 업체에서 디자인해준건데 재하언니가 퀴어문화 상징 같다고 해서 한참 웃었다ㅋㅋㅋ 그런 뜻으로 만든거는 아닙니다만~! 은체 individual 경기순서 기다리는동안 친구들이랑 보드게임 한판 때리고~ 역시 크로스핏 이벤트에는 절대 빠지지

[6월2주차]#운동기록#ikan역도대회 출전#제10회아이칸컵 [내부링크]

이번주도 알찬 한주! 동호인 역도대회 아이칸컵 참가c️️ 운동기록 3번 감 크로스핏독립 아산점 충청남도 아산시 배방읍 배방로14번길 20-5 1층 7시 수업 큐티프리티 그녀들 목요일 아침부터 기진맥진해서 반반차쓰고 5시부터 딥슬립해서 금욜 아침에 일어났다 강아지고양이 수면시간이랑 맞먹음 컨디션 조절 못하면 역도대회 때 개말아 먹을까봐 겁났나보다 글고 계체실패하면 안되니까 빵졸라사서 흡입 역도대회 D-1 역도 벼락치기 맹훈련~! 움코님이 열심히 자세 봐주셨다 c 덕분에 스내치 PR함 PR 무게 고대로 대회때도 했으면 좋겠다고했으나.. 대망의 역도대회 날 2시에자서 5시 기상^^ 움코님 기다리는데 배고파서 컵라면삼분컷 6시 28분 기차인데 6시 20분에 기차왔길래 생각없이 탔는데 우리 자리에 다른 사람 앉아있어서 여기 저희 자리인데요!했는데 알고보니 기차 잘못탄거였고 잘못되었음을 인지하는 순간 문이 닫히고 열차 출발c 다행히 오송역 들리는 기차라서 오송역에 내려서 우리열차 기다렸다가 다