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육군의 기본 개념 [내부링크]

육군의 기본 개념을 알기전에 먼저 국군에 대해 알고 갈 필요가 있습니다. 대한민국에 현존하고있는 군은 육군, 공군, 해군, 해병대(해군소속)로 이루어져있다. 이렇게 각 기능별로 군이 창설되는 와중에 국방부는 1948년 "국방경비대"라는 이름으로 첫 출생신고를 합니다. 육군은 1946년 1월 15일 창설 해군은 1945년 11월 11일 창설 공군은 1949년 10월 1일 창설 해병대는 1949년 4월 15일 창설 그런데 국군의 날은 왜 10월 1일 일까요~ 이날은 6.25전쟁 당시 한국군이 38선을 넘어 북쪽으로 올라간 날입니다. 창설일은 각군이 모두 다르지만 1956년 9월 14일 국무회의에서 10월 1일로 통합 제정 해버렸습니다. 그래서 매년 10월 1일에 육·해·공·해병대의 부대에서 국군의날 행사를 하고있습니다. 그럼 육군의 기본 틀부터 알아볼까요~ 군은 적으로부터 전쟁을 억제하고 국민의 안전을 보호하려는 목적으로 존재합니다. 또한 전쟁이 발생하면 싸워 이기기 위해서 존재하기도

육군 용사(병사) 계급에 대하여 [내부링크]

안녕하세요 두번째 게시글을 올리게되어 정말 뿌듯합니다. "나 자신도 누군가에게 정보를 제공하고 도울 수 있구나.. ㅎㅎ" 하는 마음에 너무 뿌듯합니다. 오늘 말씀드릴 주제는 육군이라는 조직의 계급체계를 알아보겠습니다. 물론 대한민국 군은 모두 같은 계급으로 이루어져있으나 오늘 제가 드릴 이야기에는 계급별 육군의 직책도 포함되어 있기 때문에 이렇게 제목을 선정해 보았습니다. 육군은 총 세가지로 계급을 구분할 수 있습니다. 첫 번째, 용사계급입니다. 용사는 총 네개의 계급이 있습니다. - 이등병: 병사중에 이등 - 일등병: 병사중에 일등 - 상병: 병사중에 상(上) - 병장: 병사의 장(匠) 이렇게 네가지의 계급으로 나뉘며 대한민국 남성이 국방의 의무를 다하기 위해서 대부분이 가는 코스 입니다. 현재 의무복무는 육군기준 21개월로 2년이 채 안됩니다. 아마 20년 6월 한으로 18개월로 축소 될겁니다. 정책이 이렇게 된 가장큰 이유는 점점 입대하는 인원의 지적 능력이 향상되고 첨단화되는

육군 부사관에 대하여 [내부링크]

육군의 부사관이 되는 방법과 복무기간, 혜택 그리고 최대복무기간 등 많은 이야깃거리가 있습니다. 정말 복잡하고 이해가 어려울지 몰라도 제가 지금부터 드리는 이야기에 집중을 하시면 어디가서 부사관에대해 대화하고 정보를 공유하는데에 큰 문제는 없을 겁니다. 시작하겠습니다!! 단결! 부사관은 총 4가지의 계급을 밟을 수 있습니다. 첫 번째, 하사! 하사는 부사관의 시작인 만큼 되는 방법도 여러가지로 다양합니다. 크게보면 이렇게 5가지로 하사에 임관할 수 있을 것 같습니다. 민간부사관, 현역부사관, 전문하사, 군장학생 ·민간부사관: 민간인들이 지원하여 시험에 합격하면 단풍하사(기초군사훈련을받는 하사)로 입대하게 됩니다. 민간부사관은 입대하여 훈련을 맞치면 4년 단기복무를 하게됩니다. - 민간인이라하면 군대를 다녀왔던 안다녀왔던 신분이 군인이 아닌사람을 말합니다~ ·현역부사관: 말그대로 현역인 상태에서 부사관으로 입대할 수 있습니다. 단, 6개월이상 군복무를한 경력이 있어야 합니다. 이또한

육군 위관장교에 대하여(company grade officer) [내부링크]

안녕하세요~ 오늘도 군대 알려주는 남자가 돌아왔습니다.~~ 날씨가 몹시 추워져서 이동할때 손이 절로 주머니에 들어가고 '어후 춥다' 라고 혼잣말을 하게 되네요ㅎㅎ 그래도 제가사는 곳은 강원도는 아니여서 참을만합니다. 아마 강원도에서 근무하시는 분들은 엄청 추워서 옷을 겹겹이 싸메고 다니실거 같아요~ 물론 저도 강원도에 있을때 이쯤되면 내복을 한벌더 살까 고민하고 좋은 물건을 찾아다니곤 했습니다. 그런데 군대는 울타리 밖에보다 조금 덜 추운것같은 기분이 들어요.. 그건 왠지 정말 모르겠는데 아마 제 생각에는 마음이.. 추워서 그렇지 않을까 합니다. 군대는 워낙 딱딱하고, 삭막하다보니 마음이 외로워질때가 많거든요 ㅠㅠ 만약 군대에간 남자친구가 있는 여자분들께서는 남자친구에게 애정의 말한마디가 정말 위로가 됩니다. 물론 그 사랑을 악용하는 군인들도 있어서.. 여튼 사람 관계가 참 어렵습니다.ㅎㅎㅎ 이제 본격적으로 위관장교에 대해서 설명을 드리겠습니다. 보통 위관이라하면 계급의 마지막 음절

군대가 힘든 가장큰 이유 [내부링크]

안녕하세요 꾼대 입니다. 군대가 힘든 이유는 정말 다양하고 사람마다 느끼는 것이 달르기에 무궁무진하다고 볼 수 있다. 이렇게 힘들다고 느낄 수 있는 것은 군대는 스스로 독단적인 생각을 갖고 행동하는 것이 자유롭지 않기 때문이다. 때문에 사회에서 자유롭게 행동하는 사회인보다는 힘들다는 감정을 자주 느낄 것이다. 오늘 이 글에 내가 군에서 힘들었던 이유에 대해 정리해보려고 한다. “ ‘꼰대’의 세상 ‘꼰대의 멘털리티’ ‘꼰대’가 난무하는 군대라는 집단 그중에서 가장 인구가 많고 문화가 경직된 육군이라는 집단을 한번 살펴보자.. 먼저 ‘꼰대’의 어원은 무엇인가? 라는 생각이 든다. 첫 번째 번데기의 영남권 사투리인 ‘꼰데기’가 어원이다. 주름이 많은 꼰데기는 나이 든 사람을 의미한다. 두 번째 프랑스의 백작을 ‘콩테’ 라고 하는데 메이지 유신 이후 일본은 백작을 수여했는데 이때 친일파였던 이완용 등이 일본식 발음으로 ‘꼰데’가 되었다고 말하고 다녔다. 일본 상류층이 하던 짓을 ‘꼰대 짓’

군대의 스마트폰 '양날의 검이다' [내부링크]

안녕하세요~ 오늘도 군대라는 조직을 배워봅시다. 보통 휴대폰 사용시간은 일과가 끝난이후입니다. 석식 이후에 행정반이나 지통실에서 잠금장치로 보관해두었던 휴대폰을 불출해줍니다. 그러면 하루종일 하고싶었던 카톡과 전화를 하고 소통을하면서 스트레스를 풉니다. 그런데 휴대폰을 매일 사용하다보니 딱히 전화를 하거나 SNS를 안해도 되는 일상이 찾아와버린 용사들이 많습니다. 그래서 폰으로 노래를 들으며 운동을 하거나 영상을 보면서 자기계발을 하는 용사들이 많이 늘어났습니다. 정말 취지도 건전하고 효과도 톡톡히 하는 것 같은데 과연 군에서는 어떻게 생각할까요? 군은 노출되면 안되는 아주 폐쇄된 대기업이라고 생각하면됩니다. ‘국토를 방위하고 국민과 재산을 보호’해야하는 임무가 있기에 부대시설이나 주요군사자료 등이 노출되면 안됩니다. 그런데 휴대폰은 이런 보안을 가장 취약하게 만드는 양날의 검인 것은 사실입니다. 또한 국방망(인트라넷)을 사용하는 국방부의 서버에 접근할 수 있는 가장큰 장본인이 바로

군대의 K2 개인화기 사격 [내부링크]

안녕하세요~ 오늘은 군대의 개인사격에 대해서 이야기 해볼려고해요 국방예산 군대는 적과싸워서 이겨야하는 조직입니다. 그렇다보니 수많은 무기들을 개발하거나 해외로부터 들여오고 있습니다. 국가 총예산의 10%정도를 국방비로 사용하고 있습니다. 19년 기준 약 46조원입니다. 이중에 국방력 유지비가 가장 많은 비중을 차지하고 그 다음 무기개발 그다음 시설개발 등으로 사용됩니다. 무기개발 과정에서 큰 비중을 차지하는 것이 개인화기 유지 및 탄 확보라고 생각이듭니다. K2소총 이렇게 사용되는 국방비에는 군인 개인사격을 하는데도 사용됩니다. 최첨단 무기를 사용하기도 하지만 결론적으로 개인의 전투력이 존재해야 그 부대의 전투력도 존재할 수 있으니까요 개인이 부여된 화기로 사격을 하게 되는데 이때 사용하는 총은 K1, K2, K5 등이 있습니다. 보통 육군 대부분의 군인이 개인화기로 사용하는 총은 K2입니다. K2(구경: 5.56 mm, 전장(戰場): 97cm, 중량: 3260g, 최대사거리: 26

군인에게 필요한 '시계' [내부링크]

군인에게 가장좋은 시계 시계는 늘 내몸과 함께하는 중요한 존재와 가치를 갖고있습니다. 군대에서 일과중 스마트폰을 갖고다니기는 어렵습니다. 군대는 모든 일과가 짜여진 계획에 맞춰 진행됩니다. 그리고 현재 내가 존재하는 시간을 빨리 벗어나고 싶거나, 과거로 돌아가고 싶은 하루하루.. 순간순간을 살고 있습니다. 그래서 군대에서는 시계가 정말 필요합니다. "어! 밥먹을 시간이다!!" "우와! 일과 끝나기 10분전이다." "아... 청소시간이다ㅠㅠ" "아..ㅅ 아침점호시간이다..." "다음주 혹한기 훈련하는 날이네^^..." "내일모레 종교활동 하는날이다~~~" 내가 존재하는 시간과, 내가 마주쳐야할 시간과, 내가 지나쳤던 시간들을 모두 확인할 수 있기 때문입니다. 그러나 이것은 평시에 해당되는 것입니다. 만약 전쟁이 발생한다면 우리가 쓰고있는 모든 가용수단을 통해 전쟁일 치뤄야 합니다. 그래서 북한이 가장먼저 타격하는 곳이 통신시설입니다. 서로 소통할 수 없는 군대는 전투력을 극심하게 잃기

육군 병과에 대하여 [내부링크]

군대와 친해지기 오늘도 좋은하루 되고 계신가요~ 오늘 저는 육군의 '병과'에 대해서 이야기해볼거에유 보통 집안에 아들이 있거나, 남자친구, 친구가 군대를 가기때문에 군이라는 존재는 대한민국 국민에게 너무나 가까운것 같으면서도 때로는 정말 어렵게만 느껴질것 같습니다. 한편으론 이질감이 느껴저서 듣기도 싫을때가 있지요 그런데 군대는 생각보다 재미있고 열려있는 기업 이라고 생가이듭니다. 물론 저도 군대를 생각하면 딱딱하고, 삭막하고, 무섭고, 외롭다. 같은 말뿐이 생각나지 않습니다. 그래서 조금더 포근하게 군대를 알려드리고 싶내요. 정말 재밌는 곳이니까요. 군에는 '병과' 라는게 있습니다. '병과'는 군 내부의 특기라고 생각하시면됩니다. 일반 회사도 회사가 돌아가기 위해서는 예산과, 인사과, 감사과, 계획과, 홍보과 등이 있어야 하듯이 군이라는 조직도 굴러가려면 각 위치에서 특성에 맞게 행동하는 사람들이 있어야 합니다. 쉽게말해서~ 군의 목적은 적과싸워 이기거나 적의 위협을 억제하고 공격

육군 병과에 대하여(2) [내부링크]

오늘은 어제 다하지 못했던 두 가지에 대해서 이야기할게요 첫 번째 행정병과 두 번째 특수병과 이 두가지 종류의 병과는 공통점이 있습니다. 바로 비전투병과입니다. 즉 전투를 수행하지는 않으나 전투를 지원하는병과이죠 전투를 지원하는 병과들중에는 직접적으로 지원해주는 기술병과와 간접적으로 지원하는 행정병과 및 특수병과로 나뉩니다. 사실 이렇게 나누는것도 수없이 변화하는 전장에서는 의미가 없다고 생각이듭니다. 그나마 이렇게 나누는 이유는 이해를 위해서라고 해둡시다. 1.행정병과 가. 부관: 장성급 지휘관의 오른팔, 안좋은말로 딱까리(특징: 유망주만 갈 수 있음) 나. 헌병(군사경찰): 군대 내부에 위법자들을 잡으러 다니는 사람, 그냥 경찰(특징: 포마드) 다. 재정: 회사의 경리라고 생각하면됨, 부대에서 사용하는 돈을 위에서 내려받아주는 사람 라. 정훈: 정신상태를 훈련시키기위해 자료도 만들고 방법도 만드는 사람(특징: 말잘함) 2. 특수병과 가. 군의: 군대에서 일하는 의사(특징: 레지출

코로나 바이러스를 대하는 육군에 대하여 [내부링크]

요즘 가장 유행하는건 무엇일까요? 패션일까요? 아니면 음식일까요? 그것도 아니면 드라마? 요즘 많은 사람들의 뇌리에 자주 스치는건 코로나바이러스가 아닐까요? 코로나바이러스 확진자는 2020-02-09기준으로 27명으로 질병관리본부가 확인했습니다. 이 표를 보면 확연히 눈에 띄는부분이 있네요.. 중년이 많은 비중을 차지하고 있습니다. 과연 젊은사람들은 바빠서 해외에 나가지 않았을까요? 저는 당연히 'NO' 라고 생각합니다. 면역력이 젊은층보다 적기 때문에 중년인거지요 저는 아직 20대인데요 제 몸보다는 부모님이 걱정이 많이됩니다. 이런 시국에 과연 집단생활을 하는 군대는 어떤 반응을 보이고 있을까요? 집단생활을 하니 가장 안전할 것이다... 라고 생각하는 사람이 많은데 그 생각은 오산입니다. 군대에는 휴가와 면회를 다녀온 장병, 주말과 평일에 전국 곳곳에서 휴식을 취하는 간부들이 있습니다. 육군훈련소 또는 신병교육대가 버젓이 존재합니다. 이 두곳은 대한민국 남자라면 대부분이 거쳐가는

대한민국 육군의 호국요람 '육군훈련소' 음료수 사건에 대하여 [내부링크]

육군훈련소에게 왜 '호국요람'이라는 거창한 수식어를 붙여주었을까? 그의문은 12만이라는 숫자에 내포되어있다. 육군의 약 60%이상의 훈련병을 양성하는 기관이다. 이곳을 거쳐가는 남자만 매년 12만명가까이 된다. 이곳에서 배출된 인원만 자그마치 900만 여명이다. 그렇다면 이 수많은 남자들을 위해 부대를 방문한 사람은 적어도 2배3배 이상이 될것이다. 이런곳에서 '20. 2. 18일 기준 한 보도자료가 눈에 들어왔다. '20. 2. 15. 약 17일 지난 음료수 저녁식사에 배식... 두가지의 입장이 찬반양론을 할것이 뻔하다. 대한민국 국민이라면 한번쯤은 가보거나 들어봤을 명성있는 육군훈련소에서 이런 실수가 발생하는 것이 쉽게 생각할 일인가?? 훈련소는 한번에 수천명이 의식주를 함께 하기 때문에 절대 실수는 있어서는 안되는 곳이다. 이건 어느 부대를 가도 마찬가지다. 사람은 누구나 실수를 하지만 그 실수를 최소화, 아니 절대로 발생시키지 않기위해 수단과 방법을 가리지 않아야 한다고 생각

군인 연금, 퇴직금 계산법 [내부링크]

군인 퇴직 일시금 산출방법 군인은 총 3가지 방법으로 퇴직 일시금을 지급받을 수 있는데요. 그 세가지중에 가장큰 금액을 지급 받습니다. 1. 군인연금법 산출 공식에 따른 퇴직 일시금 총 복무연수 5년 미만 복무자 (최종기준소득월액 X 총 복무연수 X 78/100) X (이후기간/총복무기간) 총 복무연수 5년 이상 복무자 (최종기준소득월액 X 총 복무연수) X [(975/1000) + (65/10000)*(복무연수 - 5)] 알기쉬운 용어정리 - 기준소득월액: 소득총액에서 비과세 적용받는 소득을 제외한 소득금액 * 여기서 국민연금(9%), 산재보험(월평균보수*업종별보험료율*01%), 건강보험(6.86%), 고용보험(1.6%)을 산출 할 수 있음 - 최종기준소득월액현가액: 퇴직 당시 적용 받는 개인의 기준소득월액 * 퇴직당일 전날이 속하는 달의 기준소득월액에서 현가한 금액 2. 기여금 반환금: 납부한 기여금 총액 + 이자(연 5%) 3. 산정특례금: 합산반납금 납부액(이자포함) + 병복

육군, 3사관학교 입학 생도 모집 선발 [내부링크]

3사관학교에는 남생도, 여생도를 모집한다. 1. 정시생도 지원자격 - 입학년도 기준 19세 이상 25세 미만 한국 국적 미혼자 - 다음 각 항목에 어느하나라도 해당되는 사람 * 4년제 재학생으로 입학일 기준 2학년 수료 학점을 취득한 사람 * 2, 3년제 대학을 졸합했거나 예정인사람 * 전문학사 취득 또는 그 수준 이상의 학점 취득자 * 상기 내용 이상의 학력이 있다고 교육부장관이 인정한 사람 - 현역으로 복무중인 부사관 또는 병이 정시생도로 지원하려면 소속부대 대대장급 이상의 지휘관 추천이 필요, 아닌 경우 총장의 승인이 필요 2. 예비생도 지원자격 - 18세 이상 24세 미만의 한국 국적을 가진 미혼 사람 - 2,4년제 대학의 재학생으로 입교일 기준 2학년 수료 가능한 사람 - 3년제 대학 2학년 재학생으로 입교일 기준 3학년 졸업 및 수료 가능한 자 - 군 사관학교 및 후보생 과정에서 퇴학당하지 아니한자 - 군 인사법 10조 의거 장교 임관자격 상 결격이 없는자 3. 지원서 접

군대에서 자격증 취득하기 [내부링크]

안녕하세요 오늘은 군대에서 실시하는 국가기술자격검정 제도에 대해서 말씀드릴게요 군대에서는 산업기사와 기능사 자격증을 취득할 수 있게 여건을 보장해줍니다. 물론 국가기술자격증이구요 전역을 해도 사회에서 똑같이 효력을 갖습니다. '22년 10월 기준으로 산업기사 14종, 기능사 32종 으로 총 46종의 자격증을 취득할 수 있습니다. 일반 사회에서 실시하는 시험 일정과는 별개로 따로 연 2회 실시합니다. <산업기사> 용접, 애너지관리, 토목, 건축설비, 자동차정비, 위험물관리, 통신선로, 전자, 건설기계정비, 건축, 항공, 정보처리, 전기공사, 궤도장비정비 <기능사> 배관, 자동차정비, 지게차운전, 전자기기, 통신기기, 양식조리, 측량, 불도져운전, 기중기운전, 가스, 정보처리, 한식조리, 특수용접, 로우더운전, 굴삭기운전, 통신선로, 무선설비, 항공기체정비, 건축도장, 로울러운전, 위험물관리, 전자계산기, 정보기기운용, 환경, 양식조리, 건축목공, 중식조리, 용접, 궤도장비정비, 에너지

군 간부 자격조건 및 결격사유 [내부링크]

안녕하세요 오늘은 군 간부가 되기 위한 조건과 결격사유에 대해서 이야기해볼게요. 결격사유 결격사유 8가지를 먼저 알아보겠습니다 첫 번째 결격사유 : 대한민국 국적을 가지지 않은 사람입니다. 대한민국 국적이 없으면 국방을 위해 군인으로 종사할 수 없습니다. 두 번째 결격사유 : 대한민국 국적과 외국 국적을 함께 갖고 있는 사람 이중국적자도 군 간부로 임관할 수 없습니다 세 번째 결격사유 : 피성년후견인 또는 피한정후견인 * 피성년휴견인 : 피성년후견인은 질병 · 장애 · 노령 · 그 밖의 사유로 인한 정신적 제약으로 사무를 처리할 능력이 지속적으로 결여된 사람으로서 일정한 자의 청구에 의하여 가정법원으로부터 성년후견개시의 심판을 받은 자이다(민법 제9조) *피한정후견인 : 피한정후견인(被限定後見人)은 질병, 장애, 노령, 그 밖의 사유로 인한 정신적 제약으로 사무를 처리할 능력이 부족하여 가정법원이 한정후견개시의 심판을 한 사람을 말한다.(민법 제12조) 한정후견개시의 심판은 본인,

육군 장교 지원 연령 [내부링크]

안녕하세요 오늘은 육군 간부가 되기위한 나이 조건에 대해서 알아볼게요. 출처 : 옥션 지원 연령 육사생도 고등학교 졸업 및 예정자 만 17세 ~ 만 21세 미만 미혼 남.여 3사생도 전문대학 졸업 및 4년제 대학 2학년 수료자 만 19세 ~ 만 25세 미만 미혼 남.여 간부사관 전문대학 졸업 및 4년제 대학 2학년 수료자 임관일 기준 만 20세 ~ 만 27세 이하 (예비역인 경우 만 28세 ~ 만30세 이하) 출처 : 11번가 학군사관 4년제 대학교 재학생 임관일 기준 만 20세 ~ 만 27세 이하 (4년제 학과 1.2학년, 5년제 학과 2.3학년) 학사사관 4년제 대학교 졸업자 임관일 기준 만 20세 이상 ~ 27세 이하 준사관 고등학교 졸업 및 예정자 임관일 기준 만 20세 ~ 만 50세 이하 남.여 이렇게 장교 지원연령에 대해서 알아봤는데요 이밖에도 장교가 되는 구분으로는 전문사관 군종장교 법무장교 등이 있습니다 이 내용과 더불어서 다음 시간에는 부사관 임관 구분별 지원연령에

육군 학군사관후보생(ROTC) 되는 방법 및 절차 [내부링크]

안녕하세요 오늘은 많은 사람들이 궁금해 하시는 학군사관후보생(ROTC)이 되는 방법과 절차에 대해서 이야기 해보겠습니다. 흔히들 '학군후보생' '학군장교'라는 표현을 많이들 쓰시는것 같은데 정확한 명칭은 '학군사관후보생(ROTC)' '학군사관장교' 라고 하는 것이 맞습니다. 학군사관장교로 임관하기 위해서는 우선 학군사관후보생(ROTC)이 되어야 하는데요. 지금부터 그 과정을 살펴보고 어떤 전략을 사용해야지 학군장교가 되는지 알아보도록 하겠습니다. 학군 후보생은 임관일 기준 만 20세 ~ 만 27세 가 되는자가 대학교 1-2학년이 되는 해에 3월에 지원 할 수 있습니다 (5년제는 2-3학년) *여학생은 2학년에 지원가능 (5년제는 3학년) 물론 학군사관후보생 이 다닐 수 있는 학군단이 설치된 학교에서만 지원이 가능하구요. 정원을 채우는 기준은 두 가지 입니다 학군단에서 80%, 권역에서 20% 를 선발하게 됩니다. *여학생의 경우 여대(이화, 숙명, 성신)에서 80%, 중앙에서 20%

[국내 야구]22년 PO 1차전 승리는? 키움 VS LG [내부링크]

요즘 포스트시즌 하고 있죠~ 플레이오프 1차전 9회까지 숨 막히는 승부 과연 승리는 누가 했을까요. 그리고 왜 승리했을까요! 함께 알아볼까요~ 준 플레이오프를 치르고 온 키움 히어로즈와 2위로 플레이오프에 진출한 LG 트윈스가 드디어 1차전 격돌했어요. 기록만 보더라도 당연히 LG가 우수하다고 볼 수 있지만 사실 야구팀 전력은 한 끗 차이일 뿐 팀의 승리는 분위기와 팀워크라고 생각해요~ 최근 경기 승패는 같네요 선발 선수는 양 팀 모두 해외 용병이에요 애플러 선수는 변화구 비율이 높고 켈리 선수는 직구 비율이 상당히 높은 선수네요 이렇게 성향이 다르면 야구팬들은 보는 맛이 있어서 더 좋다구요! 키플레이어 모두 베테랑 선수입니다 오지환 선수는 꾸준히 상향하는 선수로 많은 선수들의 우상이기도 합니다 이지영 선수는 최근 시즌 들어 급성장한 케이스로 나이는 이지영 선수가 많지만 스타일과 노련함은 오지환 선수가 더 높다고 생각해요 이지영 선수 콘택트 존이 넓네요 역시 키움의 핫 플레이어가 맞

[필수영양소]탄단지 A to Z(With 미네랄, 비타민) 기능 [내부링크]

안녕하세요 무병장수 조라니 입니다 •̀ᴗ•̀ 저는 평소 영양제를 열두 알 정도씩 챙겨 먹습니다. 건강이 제일 중요하니까요! 여러분도 이 글을 읽으시면 막연했던 영양제와 식단에 대해 명확성을 갖게 되는 계기가 될 거라 생각합니다. 지금부터 5대 영양소의 소화과정부터 영양소의 세부 종류 와 효능 및 필수 영양소까지 알아보는 시리즈 시작합니다~٩(ˊᗜˋ)و 필수 영양소에는 단백질, 탄수화물, 지방, 무기질(미네랄), 비타민으로 총 5가지로 구성돼요! 5대 필수영양소 화학적 구성 단백질 단백질은 아미노산이라는 분자가 수많은 펩타이드 결합을 통해 총 20가지의 형태로 구분돼요! 탄수화물 탄수화물은 C · H · O (탄소· 수소· 산소)를 기본 구조로 하여 결합의 수와 형태에 따라 단당류, 이당류, 올리고당류, 다당류로 구분돼요! 지방 지방은 4~28개의 탄소 결합으로 이루어진 가지가 없는 사슬 구조에요. 포화지방산과 불포화지방산 등 으로 구분되며 비이중결합 구조라면 포화지방산, 이중결합이라

[인테리어] 우리 집 어떻게 만들까? 시공 과정 A to Z [내부링크]

건축물! 우리가 살고 있는 집 아주 간단한 과정을 통해서 건축할 수 있어요 생각보다 전혀 복잡하지 않아요. 방송에도 여럿 소개가 되었는데 유튜브를 보고 집을 지은 사람들도 있더라고요. 오늘은 이 일련의 과정을 살펴보고 특히 인테리어 시공에 대해서 깊숙하게 알아볼게요~ 우선 집을 짓기 위해서는 계획이 필요합니다. 건축업체 또는 건축회사에 의뢰하여 내가 원하는 구현 되도록 측량하고 설계합니다. -건축 설계 -토목 설계 - 내진 설계 *설계 비용은 통상 300만원 이상 예상돼요 설계가 완료되면 건축 허가 신고를 하게 되고 허가가 떨어지면 집을 지으면 돼요. 아주 간단하죠 물론 건축이 완료되면 여러 가지 법률 및 조례에 의해 건축물에 문제가 없는지 사용승인을 받고 준공 및 등기가 완료되면 사람이 살 수 있는 집이 되는 거예요 그런데 집이 완성되더라도 내부에 거주를 하려면 인테리어 과정이 꼭 필요하고 삶의 양식과 문화가 변하면서 인테리어 재료와 기술도 고도로 발전하고 있어요. 인테리어 과정은

[스포츠이슈] 이대호는 누구인가 이대호 은퇴 통산기록 [내부링크]

오늘은 국민 4번 타자, 부산의 아들 이대호 선수가 누구인지 알아보고 연혁과 기록 그리고 수상까지 낱낱이 파헤치겠습니다. 출처:네이버 이미지 검색 2022년 10월 8일 롯데자이언츠 사직 구장에서 은퇴식을 한 이대호 선수는 30년간의 야구 생활 20년간의 프로야구 선수로의 활약을 끝내고 이제 예능인이 되고 싶다. 는 식의 말을 한적이 있는데요. 앞으로의 행보가 더욱더 궁금해지네요•̀ᴗ•̀ 롯데자이언츠 NO.10 이대호 출처:네이버 이미지 검색 [출생] '1982년 6월 21일 부산 남구 ' [특징] 198cm, 124kg 우투우타(포지션: 내야수, 타자) [학력] 수영초 - 대동중 - 경남고 -영남사이버대 [프로생활] 2001년 2차 1라운드 4번 롯데입단 롯데자이언츠 01 ~ 11 오릭스버펄로스 12 ~ 13 후쿠오카 소프트뱅 호크스 14 ~ 15 시애틀 매리너스 16 롯데자이언츠 17 ~ 22 NO.10 이대호 기록 출처:네이버 이미지 검색 [평가] KBO 최초 타격 7관왕 2회

[이치조 미사키] 오늘 밤, 세계에서 이 사랑이 사라진다 해도 폭풍오열 주의 [내부링크]

출간 : '21. 6. 28 출판 : 모모 저자 : 이치조 미사키 번역 : 권영주 후속작 : 오늘 밤, 세계에서 이 눈물이 사라진다 해도 이 책의 줄거리 일상에 그다지 흥미를 느끼지 못하는 한 소년, '가미야 도루' 그리고 '선행성 기억상실증'을 앓고 있는 소녀 '히노 마오리' 가 있습니다. 도루의 눈앞에 한 아이를 괴롭히는 불량소년들 그다음 표적은 안타깝게도 '도루' 이렇게 불량한 학생들에게 맞서 싸우기도 싫지만 그렇다고 불의를 참기도 싫은 '도루'는 "그런 행동들은 의미가 없다"라고 말하며 불량한 아이들과 맞서기로 합니다. 그러나 힘도 백도 없는 '도루'에게 좋은 제안을 하는 불량소년들, "'히노'에게 고백을 하면 이 괴롭힘을 멈추겠다." 그렇게 진심 아닌 고백으로 '도루' 와 '히노'의 사랑이 시작됩니다. 자신이 '선행성 기억상실증'을 앓고 있는 혼란스러운 삶 속에 혜성처럼 찾아온 '도루'가 생각보다 반가웠던 '히노'는 서로를 위한 조건부 연애를 승낙하며 유사 연애가 시작됩니다

[리얼리뷰] 족슐랭 양재시민의숲역점 튀김족발 불족발 보쌈 [내부링크]

안녕하세요. 무병장수 조라니에요~ 공인중개사 시험을 치른 여자친구가 족발이나 따듯한걸 먹고 싶다고 하셔서 족슐랭으로 모셨는데요. 따듯한 라면이 무료인 데다가 따끈한 족발이 일품인 족슐랭을 다녀오길 정말 잘한 것 같아서 쌀쌀해지는 요즘 괜찮은 족발집으로 족슐랭을 소개해 드리겠습니다. 가감 없이 리얼 리뷰 해볼게요! 음식 맛 & 퀄리티 [메뉴] 쓰리스타족발세트 /3중택2족발세트 /족발보쌈세트 튀김족발 / 불족발 / 오리지널족발 보쌈 / 직화구이무뼈닭발 / 국물뼈닭발 감자전 / 막국수 / 딸기케익 초코무스케익 / 티라미수케익 / 치즈케익 포지션 4-4-4-3 으로 선택 장애가 있는 저에게는 적당한 메뉴 라인업이었어요! 주메뉴 4가지 사이드 메뉴 4가지 후식 메뉴 4가지 음료수 3가지 : 사이다, 콜라, 쿨피스 [내가 시킨 메뉴] 저는 이날 쓰리스타 족발을 시켜고 싶었는데 너무 많을 것 같아서 듀오 족발로 시켰어요. 듀오세트도 두 명이 먹기에 많았어요 족발의 퀄리티는 좋았어요 저는 원래도

[해부학] 목 뼈와 근육의 기능 및 구조 [내부링크]

안녕하세요. 무병장수 조라니 예요! 오늘은 목의 뼈와 근육의 기능과 구조에 대해서 면밀히 파악하여 어떻게 관리하면 좋을지 파악할 수 있는 시간을 가져볼게요. 출처 : 네이버 검색 목 뼈의 구조와 기능 출처 : 네이버 검색 [구조] 후두골(Occipital bone) 1개 경추뼈(Cervical vertebrae) 7개 로 구성되어 있어요. [기능] - 머리를 지지, 목과 머리 움직임 제공 - 경추 횡돌기공을 통해 척추 동맥 머리로 연결 되도록 제공 - 시상면, 관상면, 수평면의 움직임 제공 - 척추뼈 개수와 달리 신경이 총 8개임 [두개골의 기능 및 구조] 크게 3개의 구조와 기능으로 구분돼요. - 유양돌기 : 귀 뒤에 튀어나온 뼈이며 흉쇄유돌근의 부착점을 제공함 - 후두골 : 두개골의 뒤쪽 아랫부분 뼈이며 후두하근의 부착점을 제공함 - 후구 관절 융기 : 척추골 좌우로 위치하여 경추 1번과 결합함 [경추뼈 기능 및 구조] 출처 : 네이버 검색 - 1번 경추 : 두개골을 지지하며 몸

[생활정보]선한 사마리아인 법 구급법 응급처치 면책 조항 아직도 모르시나요? [내부링크]

안녕하세요. 무병장수 조라니 입니다. 얼마 전 이태원 압사 사고 대참사가 발생했죠. 일반인이 재보한 촬영 영상을 보니 그 참담한 상황을 현장감 있게 느낄 수 있었는데요. 정말 마음이 아팠습니다... 삼가고인의 명복을 빌겠습니다. 현장 재보영상을 보다보니 업무 의료진이 아닌 일반인으로 보이는 사람들이 응급처치와 구조를 하는것을 보셨을 거예요. 갑작스러운 사고다보니 구조원이 아마 부족했던거 같습니다. 문득 ''일반인이 응급처치를 하다가 고소 당하면 어떻게?'' 라는 생각이 들었어요. 뉴스에 심심찮게 나오는 기사중에 '응급처치를 하다가 오히려 성추행 및 허락없는 과실 응급처치' 에 관한 내용을 종종 읽었어요. 그래서 이 부분에 대해서 현재 법과 판례를 확인한 내용을 여러분들에게 알려드립니다. 현재 한국에 지정된 법 [착한 사마리아인의 법] 현재 우리나라를 제외한 미국, 캐나다 등에서 법으로 정했으나 우리나라에서는 미적용 됩니다. 이 법은 크게 두 가지 내용으로 제정되어있습니다. (미적용)

[생활정보] CPR 심폐소생술 소중한 사람 살리는 방법 [내부링크]

안녕하세요. 오늘은 소중한 주변 사람을 살리는 심폐소생술에 대해서 알아볼게요. '내 주변에는 그런 일 없겠지'라고 생각하는 순간 분명 땅을 치고 후회하는 날이 올 거라고 생각해요. 그래서 저는 인명구조사 자격증을 취득했는데도 불구하고 막상 요구조자를 만나게 되면 멘붕 올 것 같다는 상상을 하곤 했어요. 그래서 늘 CPR 및 하림리이법에 대해서 머리에 상기하곤 해요. 심폐소생술이 필요한 이유 심폐소생술은 심정지 또는 박동이 약하고 느린 경우 그리고 스스로 호흡을 못하는 상황에서 인위적 행위를 통해 제 기능을 할 수 있도록 하여 구조하는 방법이에요. 말 그대로 '심장과 폐를 소생하는 방법'이라고 생각하면 돼요. 이번 이태원 사태를 계기로 '재난 안전 대응법'을 익히려는 사람이 많아졌는데요. 그래서 가장 기본이면서도 제일 중요한 심폐소생술에 대해서 알아보려고 해요. 심정지의 경우 4분 내로 심폐소생술(CPR)을 하지 않으면 골든타임을 놓지 게 됩니다. 1분이 초과할수록 살릴 수 있는 가능

[인테리어] 리플레이스 Replace 새로운 공간 재탄생 [내부링크]

안녕하세요 무병장수 조라니 입니다. 요즘 핫한 '리플레이스'에 대해서 한번 알아보고 리플레이스를 실제로 이뤄낸 공간과 회사에 대해서 알아보는 시간을 가질게요! '리플레이스' 는 무엇인가요? 지방 지역에 살다 보면 한옥이나 옛날식 창고 등을 개조해서 새로운 장소로 재탄생 되는 모습을 심심찮게 볼 수 있을 거예요. 그런데 리플레이스(Replace)는 스포츠 용어로 알고 있는 사람들이 많을 거예요. '규칙에 따라 주워 올린 공을 본래 자리에 놓는 것.'이라는 골프 용어도 있고 '사람이나 사물을 다른 것으로 대신하다.' 라는 뜻도 있는데요. 오늘 알아볼 리플레이스(Re:Place)는 '장소를 새롭게 다시 완성하다.'라는 의미를 갖고 있어요. 즉, 원래 그렇지 못했던 낡은 공간을 새롭게 리모델링 하여 새로운 공간으로 재탄생 시키는 행위라고 생각하면 돼요. 그 옛 공간이 가지고 있는 감성과 장점들은 그대로 두고 사람들이 선호하는 트렌드적인 장점을 접목해서 힙하고 청결한 공간을 만든다는 것이 모

[생활정보] 좋은 핫팩 구분 방법, 핫팩의 모든 것 [내부링크]

안녕하세요. 무병장수 조라니예요. 요즘 날씨가 너무 쌀쌀해서 핫팩을 준비할 때가 된 것 같아서 핫팩의 모든 것을 알려드리고 저렴한 가격으로 좋은 핫팩을 구입할 수 있는 방법을 알려드릴려고 이 글을 준비했어요. 오늘도 좋은 정보 가져가세요! 핫팩이 필요한 이유 날씨가 추워지면서 실외에서 일하는 사람들이 핫팩을 쓰는 경우를 많이 봤을 거예요. 특히 군대, 산악인, 운동선수, 피아니스트, 프로게이머 등 추위를 이겨내거나 손가락 등의 뻣뻣함을 해소하기 위해 많이 사용되며 일상생활에서도 추위를 이겨내기 위해 많이들 사용하고 있어요. 사람의 몸은 심장부터 미세혈관까지 혈액순환하여 몸이 정상 기능을 할 수 있도록 해야 하는데 추운 환경에 계속 노출되면 피가 통하지 않아 동상이 걸리거나 기절 등의 응급상황이 발생하기도 해요. 그래서 꼭 추운 환경에 대비하여 핫팩을 미리 준비하는 것이 좋습니다. 핫팩의 종류와 원리 핫팩은 흔들어 사용하는 '흔드는핫팩'과 '똑딱이핫팩'으로 총 2가지 종류로 구분돼요.

[재난대비] 비상식량 준비 방법 비상식량으로 좋은 음식 선정 방법 [내부링크]

안녕하세요 무병장수 조라니 입니다. 아무리 건강하게 산다고 한들 재난이나 재해가 닥쳐 그 상황을 잘 극복하지 않으면 한순간에 물거품이 될 수 있잖아요. 요즘 코로나19로 인해 도시가 봉쇄 도고 식량을 미리 준비하지 않은 사람들은 극도의 스트레스와 굶주림으로 상당히 큰 사회적 문제를 야기하기도 했죠. 그리고 이번 봉화 광산 사고처럼 오랜 기간 고립되는 상황이 발생하거나 우크라이나와 러시아의 전쟁처럼 한반도에서도 전쟁이 발생한다면... anniespratt, 출처 Unsplash 물론 발생되면 안되겠죠. 그런데 발생하지 않길 바란다고해서 안 닥친다면 우리는 아무런 대비도 하지 않아도 됩니다. 그러나 비상사태는 언제 어떻게 발생할지 그 누구도 알 수 없기 때문에 준비해놓는 보험 같은 거라고 생각해요. TheDigitalArtist, 출처 Pixabay 그래서 오늘은 사람에게 꼭 필요한 영양소를 고려하고 준비가 어렵지 않은 비상식량으로 좋은 음식들을 알아보는 시간을 딱 5분으로 요약해서

[생활정보] 자동차 점프스타터 사용법, 점프 방법 3가지 추천 [내부링크]

안녕하세요. 무병장수 조라니에요. 요즘 날씨가 자꾸 추워져서 추운 날을 대비하는 포스팅을 자주 하게 되네요. 다들 감기 조심하시고 부디 건강한 연말 보내시길 바랄게요. 그런데 건강만큼 중요한 건 우리가 생계를 잘 유지할 수 있게 해주는 교통수단이잖아요. 자가용을 타고 다니는 분들이 많은 거 같아요. 그런데 날씨가 춥다 보면 차량에 방전이 자주 되더라고요. 저 같은 경우는 투산 IX 차량에 배터리를 교체한지 얼마 되지 않았는데 자꾸 시동이 "꿀렁 꿀렁'하더니 며칠 전에 드디어 방전이 되고 말았어요... ㅎㅎ 보험 긴급출동은 보통 30분 정도 소요되더라고요. 무료이긴 하지만 출근길에는 무료라는 메리트보다는 조금 더 빨랐으면 좋겠다는 생각이 들더라고요. 그래서 오늘은 자동차 점프스타트 하는 방법 3가지와 개인 자동차 점프스타트에 대해서 이야기해볼게요. 자동차 방전 시 조치 방법 3가지 [보험 긴급출동] geronimoo, 출처 Unsplash 자신의 자동차가 가입되어 있는 보험사에 자동

[목공정보] 목공용 톱 종류와 용도 알아보자 [내부링크]

안녕하세요 무병장수 조라니예요. 저는 현 직업을 마무리하고 두 번째 삶으로 목공을 하기로 결심했어요. 그래서 목공 공부도 많이 하고 있어요! 그래서 오늘은 목공용 톱의 종류와 용도에 대해서 알아보고 어떤 제품이 있는지 확인하는 시간을 갖도록 할게요. 흔히 많은 사람들이 톱 하면 이런 기다란 수공구용 톱을 생각하기 나름이죠. 그런데 이렇게 다용도 톱을 사용하면 시간도 오래 걸리고 균일한 형태로 절단이 어려워서 요즘에는 많이 사용하지 않아요! 그러면 어떤 톱들이 있는지 알아보겠습니다~~!! 목공용 톱의 종류와 용도 [테이블쏘 : Table saw] 출처 : http://www.dewalt.co.kr/ 테이블에 톱이 달려있는 형태로 목재를 결 방향과 결 반대 방향으로 균일하게 자를 수 있고 높이(두께)도 조절이 가능하다는 장점이 있어요. 대신 지금부터 소개해 드릴 톱 중에 가장 위험성이 높아서 기본이긴 조심해야 하는 톱이에요. [직쏘 : Jigsaw] 출처 : http://www.dewa

[리뷰]스토브리그 줄거리 및 후기 박은빈 반전 이색연기 [내부링크]

안녕하세요. 무병장수 조라니 입니다. 뒤늦은 코로나19 바이러스에 걸려서 재밌는 컨텐츠를 찾다가 '스토브리그'라는 시리즈를 보게되었는데요. 정말 감동적이고 재밌게 봐서 포스팅 하게되었어요. 그리고 이상항 변호사 우영우에서 활약하고있는 박은빈 배우의 다른 모습을 볼 수 있어서 너무 좋았습니다. 꼭 조새요 두 번 보세요!! https://programs.sbs.co.kr/ 스토브리그 기본 정보 https://programs.sbs.co.kr/ '스토브 리그' 처음 제목을 듣고 극 중에서 야구팀이 경기를 하는 리그가 '스토브리그'라고 연출되었다고 생각했어요. 알고 보니 '스토브'는 우리가 흔히 알고 있는 '불 나오는 장치'이며 그 불을 가운데 두고 왈가왈부 이야기를 늘어놓는 것에서 유래되었어요. https://programs.sbs.co.kr/ 즉, 비시즌 시기에 팀 전력 보강을 위해 선수 영입과 연봉협상 등을 하는 과정을 지칭하는 것을 '스토브 리그'라고 해요. 프로야구에 열광하는 80

[개기월식] 한국 개기식 직접 촬영(갤럭시 울트라 22) 및 설명 '22.11.8 [내부링크]

안녕하세요 무병장수 조라니에요! 오늘은 한국에서는 200년 동안 같은 현상으로는 관측이 어려운 전황성 엄폐가 함께 일어나는 개기월식 우주쇼가 있었어요. 저는 여자친구와 다른 장소에서 함께 한 시간 넘는 시간 개기월식을 함께 했어요. 생각보다 빨리 달이 사라지고 빨리 이동해서 카메라 초점 맞추기가 어려웠어요. 개기월식 시간 월식은 6시 8분 48초 부처 7시 16분 12초 까기 관측되었고 그 이후 85분 동안 붉은 달이 되어 맨눈으로 관측이 가능하다고 해요. 직접 보고 촬영한 소감 개기월식은 카메라로 찍은 게 더 이뻤고 붉은 달은 직접 눈으로 보는 게 훨씬 이뻤어요. 달이 완전히 그림자에 들어가는 시간은 7시 16분 12초, 달이 가장 깊게 들어가는 '최대식' 은 7시 59분 6초라고 해요. 제 눈에는 그냥 멋진 '붉은 달'이었어요. 수치로 설명하는 것보다는 그냥 "사랑하는 사람과 함께 볼 수 있는 멋진 달에 감사하다."라고 설명하고 싶은 멋진 달이었어요. #개기월식 #개기식 #개기월

[생활정보] 주택청약 종합저축 개설 전 알아야 할 모든 것들 [내부링크]

안녕하세요 무병장수 조라니 입니다. 집 구하기가 점점 어려워지는 세대를 살고 있는 현재를 살고 계신 여러분! 우리가 이제 성인이 되어 독립하게 되면 가장 먼저 생각해야 할 것은 경제적 독립 준비입니다. 점차 결혼을 할 나이가 되면 주택청약을 생각 안 할 수 없는데요. 원래 청약은 '청약저축, 청약예금, 청약부금 ,주택청약종합저축' 총 4개로 나누어져 있었으나 2015년 9월 1일 부로 가입이 중단되고 기능을 모두 합한 '주택청약종합저축'으로 통합되었습니다. * 가입이 중단된 것이지 기존 가지고 있던 것은 각 기능에 맞게 활용 가능! 주택청약종합저축 만 있으면 국민주택 및 민영주택 모두 청약할 수 있으며 연령, 자격 제한에 관계없이 국내 거주자는 누구나 가입이 가능해요!! 주택청약 종합저축 [가입방법] 국내 거주하는 누구나 가능하며 1금융권(농협, 신한, 우리, 하나, 기업, 국민, 대구, 부산, 경남)에서 신분증만 있으면 연령 제한 없이 가입이 가능해요. [적립방법] 본인이 희망한

[목공 공구] 목공자 13가지 소개 및 추천 측정 공구의 모든 것 [내부링크]

안녕하세요 무병장수 조라니 입니다. 일상생활에 학용품으로 사용하는 자도 수 가지가 되는데 목공용 자는 얼마나 많을까요. 가장 많이 사용되는 목공용 자부터 많이 사용하지는 않지만 유용한 자까지 소개해 드리고 꼭 필요한 자를 추천해 드릴게요. 목공용 자 13가지 소개 목공 시 두께를 일정하게 맞추거나 길이를 일정하게 맞추는 게 가장 중요한데 그 측정을 위한 공구를 소개할 거예요. 목공 외장을 할 때는 1mm 오차가 그렇게 큰 영향을 안 줄 수 있지만 내장 또는 가구 제작 시 1mm 오차는 엄청 큰 영향을 줄 수 있어요. 그래서 정확하고 정밀항 측정 공구가 꼭 필요하답니다! [직자 : 막대자] 직자는 우리가 학업용으로도 많이 사용하는 이 '직자' 라는 측정 공구는 점을 찍을 때 유용하지만 일정한 길이를 연속해서 측정할 때 불리해요. 그래서 그렇게 목공용으로 적합하지 않아요. [스피드 스퀘어] 스피드 스퀘어는 여러 가지 단위로 측정할 수 있을 뿐만 아니라 중간에 작은 홈에 연필이나 샤프를

[식품 리뷰] 스머커즈 구버 자취생 필수 템 내돈내산 포도 땅콩버터 잼 [내부링크]

안녕하세요. 무병장수 조라니에요. 저는 혼자 살기 때문에 요리를 해먹게 되면 금방 상해서 버리게 되니까 쉽사리 요리하기가 어렵더라고요. 그래서 식빵을 자주 먹는 편이에요. 딸기잼을 제일 좋아해서 옥수수 식빵이나 우유식빵에 딸기잼을 발라먹곤 하는데 요번에 여자친구가 맛있는 거 먹이겠다며 '스머커즈 구버 포도맛'을 보내줬어요. 처음에는 ''비주얼 쉽지 않은데?'', ''두 개가 잘 어울릴까?'' 하는 의구심이 들었지만 한입 먹고 아주 깔끔하게 그 생각을 청산했어요. 평소에 빵에 버터를 올리고 위에 잼을 발라먹는 걸 즐기던 터라 스머커즈 구버 한방으로 저의 자극적인 입맛을 사로잡을 수 있었고 특히 빵 테두리가 뻑뻑하고 맛없어서 안 드시는 분들 많은데 그마저도 케어해버리는 아주 자극적인 맛이었어요! 어차피 잼은 몸에 안 좋잖아요. 그래서 때때로 다이어에 신물이 나면 이렇게 빵으로 심술을 부리곤 하는데 아주 맛있게 먹었습니다. 성분 자체는 땅콩버터라고 표기되어 있고 주요 함유는 땅콩과 포도주

[필립스 A/S 서비스] 음파 전동칫솔 A/S 상품 업그레이드 받았네요. [내부링크]

인천 상동역에 위치한 필립스 A/S 센터에서 음파 전동 칫솔을 서비스 받았는데 놀라울 정도로 만족스러운 서비스를 받아서 리뷰하게 됐어요. 이제부터 필립스 제품을 애용해야겠어요~ 서비스가 이렇게 좋은 줄 몰랐네요. 서비스센터 운영 내용 · 정식 명칭 : 필립스,브라운,오랄비,일렉트로룩스,풍년 서비스센터 · 주소 : 경기 부천시 길주로 81 3층 303호 · 영업시간 : 09시~18시 ※ 토요일 : 09시~13시 · 주차 : 유료지만 서비스를 받으면 차량을 등록해 주세요. 아마 서비스를 못 받아도 등록은 해주실 것 같은 분위기였어요. · 주차공간 : 평일 출근 시간에 갔는데도 넉넉하게 빈 공간이 많았어요. 필립스,브라운,오랄비,일렉트로룩스,풍년 서비스센터 경기도 부천시 길주로 81 3층 303호 운영시간 및 마스크 착용 지침 마스크 의무 착용 및 영업시간 표기!! 점심시간 점심시간은 12시부터 13시까지 1시간이니까 겹치지 않도록 방문하는 게 좋아요!!! 엘리베이터 이용 및 건물

[8커피 리뷰] 크로플 맛집 상동역 8커피 카페 솔직 리뷰 [내부링크]

부천 상동역에 위치한 8커피 카페를 다녀왔어요. 인테리어 굿, 사장님 친절! 또 가고 싶은 기분 좋은 카페예요 솔직 리뷰 시작 합니다. 카페 운영 정보 주소 : 경기 부천시 길주로 81 모건시티 운영시간 : 09~21시, 토(10시~ 21시) / 일요일 휴무 주차 : 지하주차장이 있고요 출근 시간에도 공간이 넉넉했어요. 카페 메뉴 커피 11종류 라떼 8종류 스무디 등 9종류 차 4종류 크로플 * 음료와 세트로 저렴하게 주문 가능해요! 인기 있는 메뉴들로 알차게 구성 되어있었어요! 카페 분위기 & 인테리어 전체 분위기 전체 분위기는 깨끗한 화이트와 블루 베이스였어요!! 그렇다고 심심하거나 무채색 느낌은 전혀 없는 깔끔한 인테리어가 너무 마음에 들더라고요. 카페 안내 메시지 카페 앞에는 오늘의 안내 메시지가 간단하게 적혀 있었어요. 텀블러를 가져오면 할인이 되는 아주 건전한 카페! 커피 매대에서 판매 작은 매대에 좋은 원두로 로스팅 된 커피를 판매하고 있어서 커피가 마음에 들면 직

[양재매헌점] 양재시민의숲역 등촌칼국수 소고기 샤브샤브 맛집 내돈내산 솔직 리뷰 [내부링크]

안녕하세요 건강하게 만사 형통하고 싶은 무병장수 조라니 입니다.! 여자친구와 다녀온 양재 시민의숲역 소고기 샤브샤브 전문 식당 등촌칼국수 라는 식당을 소개해 드릴려고합니다. 이야기를 시작합니다.! 둥이(여자친구)와 양재천을 쭉 걷다가 쌀쌀해진 날씨 덕분에 뜨끈한 국물과 야채 듬뿍 들어간 칼국수를 먹고 싶더라고요. 그래서 평소에 자주 가던 등촌칼국수에 가서 든든하게 먹기로 했어요. 시민의숲역 양재매헌점 등촌칼국수 * 주소 : 서울 서초구 강남대로 10길 19 * 영업시간 : 월 ~ 일 10:00 ~ 22:00 * 연락처 : 02-2058-2038 위치 등촌샤브칼국수 양재매헌점 서울특별시 서초구 강남대로10길 19 복사용 주소 서울 서초구 강남대로 10길 19 주차 공간 무료주차 가능! 건물 옆 주차공간 여유! 화장실 화장실 입구 사진, 남자 화장실 내부 사진 아주 청결하고 냄새도 하나 없는 건물 1.5층, 2.5층 내부에 위치한 남·여 별도의 화장실! 좌석배치 건물 2층

[단백질 음료] 편의점 프로틴 음료 성분, 가격, 맛 비교 분석 및 추천 [내부링크]

안녕하세요 건강하게 만사형통하고 싶은 무병장수 조라니 입니다.! GS25 프로틴 음료수, 운동 후 근손실 방지를 위해 기회의 창(30분 내)을 지켜줘야 하는 우리 헬창 여러분들을 위해 단백질 음료수 성분을 전격 비교 분석 해드릴려고 합니다!! 이 글로 고민 딱 정리 해볼게요! 이야기를 시작합니다.! 운동을 끝내고 깜빡하고 단백질 식품을 못챙챙겨온 경험이 많이 있습니다. 집까지 가게되면 뭔가 늦는것 같아서 찜찜하고 그렇다고 닭가슴살을 사먹기는 애매하고... 그럴땐 가격이 비싸지만 어쩔 수 없이 프로틴 음료수를 먹게 되더라구요. 그런데 상품들이 너무 다양해서 뭘 먹어야 가성비 있게 좋은 음료수를 먹을 수 있을지 고민이 되더라구요. 그래서 제가 한번 단백질 음료수 전격비교를 해보겠습니다. 편의점에 판매되는 프로틴 음료수 총 14총 * 랩노쉬 프로틴 : 마일드바나나, 라떼, 카카오 * 셀렉스 프로핏 : 아메리카노, 초코, 복숭아 * 파스퇴르 이지프로틴 : 저당초코, 시리얼, 초코 * 풀무원

[부천 가톨릭 성모병원] 건강검진 실시의 모든것(방법, 위치, 순서, 대상 등) [내부링크]

안녕하세요 건강하게 만사형통하고 싶은 무병장수 조라니 입니다.! 국가 일반건강검진을 부천 가톨릭성모병 에서 20분 만에 빠르게 진행하고 올 수 있었던 이유와 방법에 대해서 소개해 드리려고 합니다. 이야기를 시작합니다.! 직장인은 년 1회 기본 건강검진을 의무적으로 받아야 해서 연말이 되면 다들 못했던 건강검진을 위해 부랴부랴 움직이기 마련입니다. 저 또한 얼마 전 건강검진센터를 방문해 빠르게 검진을 받았는데요. 오전 10시에 조리 기능사 시험이 있어서 최대한 빠르게 검진을 받고 싶었는데 생각보다 훨씬 짧은 시간에 검진을 완료해서 가벼운 마음으로 여유 있게 시험을 볼 수 있었어요. 부천 가톨릭 성모병원 건강검진센터 * 주소 : 경기 부천시 소사로 327 * 검진시간 : 월~금, 08:00~11:00 * 연락처 : 032-340-2160 위치 가톨릭대학교 부천성모병원 경기도 부천시 소사로 327 복사용 주소 경기 부천시 소사로 327 병원 캠퍼스 요도 첫 방문자 요도 병원 캠퍼스로

[빵선생 리뷰] 과천 프랑스 베이커리 전문 카페 솔직 리뷰 [내부링크]

안녕하세요 건강하게 만사 형통하고 싶은 무병장수 조라니 입니다.! 여자친구와 다녀온 과천 베이커리 전문 카페 프랑스 빵선생 이라는 커피숍을 소개해 드릴려고합니다. 이야기를 시작합니다.! 둥이(여자친구)가 근처에서 일하고 있어서 끝나면 바로 만날 수 있도록 근처 카페에서 기다리기로 했어요. 그러던중 아주 근사하고 멋진 베이커리 카페를 찾아서 소개해 드리려고 이렇게 글을 쓰게됐어요! 과천 베이커리카페 프랑스 빵선생 * 주소 : 경기 과천시 중앙로 389 * 영업시간 : 일 ~ 수 07:30 ~ 21:00 목 ~ 토 07:30 ~ 21:30 * 연락처 : 0507-1412-0094 위치 프랑스 빵선생 경기도 과천시 중앙로 389 과천 베이커리카페 프랑스빵선생 복사용 주소 경기 과천시 중앙로 389 주차 공간 무료주차 가능! 주차공간 넓음! 화장실 아주 청결하고 냄새도 하나 없는 건물 1충 내부에 위치한 별도의 화장실! 좌석배치 1층에 좌석 여유있어요! 1층 창가자리 & 프

[필립스 음파칫솔]전동칫솔 사용방법과 솔직후기 필립스 음파칫솔 6877/54 [내부링크]

오늘도 무병장수 조라니 인사드려요~ "우연히 누나가 사용하는 걸 보고 구입하게 된 음파칫솔" 제가 구입한 물건 중 가장 잘 샀다고 생각되어 리뷰합니다. 치아 건강을 책임지는 음파칫솔을 낱낱이 파헤치도록 하겠습니다! 글 목차 1. 구성품 2. 사용방법 3. 기능별 특징 4. 장점 및 단점 5. 7일간 사용 후기 1. 구성품 제일 중요한 본체와 칫솔모 2개, 여행용 케이스, 충전기로 구성되어 총 4개로 되어있어요! * 충전기에 살균기 탑재 2. 사용방법 충전이 완료되면 치약을 적량 올리고 입에 넣은 상태로 [전원 ON] 하여 약 3분간 부드럽게 스캔한다는 생각으로 치아를 구석구석 닦으면 됩니다. 시작/종료 : 전원 버튼을 1회 누르면 전원을 on/off 할 수 있어요. 기능 변경 : 전원을 끈 상태로 기능 버튼을 누르면 3가지 기능을 이동하여 선택할 수 있으며 선택된 기능은 상단에 LED로 밝게 표시돼요. 진동 세기 변경 : 전원을 켠 상태로 기능 버튼을 누르면 버튼 상단에 3

[내포 지산흑돌] 흑돼지 맛집 내돈 보리굴비 홍성 예산 회식 [내부링크]

안녕하세요 무병장수 조라니 입니다.! 가족들과 가기 좋은 지리산 흑돼지&돼지갈비 전문 식당 지산흑돌 을 소개해 드리려고 합니다. 보리굴비 정식 3인 이야기를 시작합니다.! 가족들과 가끔 외식을 하게 되면 어디를 갈지 마땅치가 않더라고요 그래서 여러 가지 정식과 구워 먹는 메뉴도 함께 판매하는 지산흑돌에 가보기로 했습니다. 홍성 / 예산 / 내포 돼지갈비 맛집 지산흑돌 * 주소 : 충남 홍성군 홍북읍 홍북로453번길 47-7 * 영업시간 : 매일 11:30~21:30 (매주 수요일 휴무) (브레이크타임 15:00 ~ 17:00) (라스트오더 14:00, 20:30) * 연락처 : 041-631-1195 위치 지산흑돌 충청남도 홍성군 홍북읍 홍북로453번길 47-7 복사용 주소 충남 홍성군 홍북읍 홍북로453번길 47-7 순서 주차 공간 화장실 내부 인테리어 및 좌석배치 메뉴 내가 주문한 메뉴 외부 전경 및 편의시설 장점 및 단점 총평 주차 공간 주차공간은 충분했어

[에브리 바이크] 공유 자전거 사용 결제 주차방법 모든 것 소개 [내부링크]

안녕하세요 무병장수 조라니 입니다! 안양에서 술 한 잔을 했어요. 식당에 주차를 했던 터라 다음날 차를 찾으러 가야 했거든요. 그런데 택시를 타자니 4800원;; 걸어가자니 40분 이렇게 애매한 상황 있잖아요. 그렇다고 버스 시간이나 정류장도 적당한 게 없는 총체적 문제 속에서 제가 찾은 답은 자전거!! 글 목차 1. 자전거 외형 설명 2. 자전거 빌리는 방법 3. 자전거 반납하는 방법 4. 장점 및 단점 5. 요금 정보 6. 사용 후기 본론 1. 자전거 외형 설명 자전거 바구니 물품 적재 가능 좌측 손잡이에 돌리면 따릉하는 '종' 양손에 앞, 뒤 바퀴 브레이크 2. 자전거 빌리는 방법 [앱 다운로드] 에브리바이크 앱 다운로드 : 플레이 스토어 검색 및 다운로드 열기 [결제카드 등록] 결제수단 등록 : 토스 연동 또는 카드 등록의 두 가지 방법 중 택1 [정기권 사용 가능] 선택! 정기권 등록 (희망자) : 자주 타는 사람은 정기권이 유용할 수 있으니 참고하세요! [자전거 찾

[양재우면점] 엽기떡볶이가 다른곳보다 맛있는 이유 [내부링크]

안녕하세요 무병장수 조라니 입니다.! 연인 & 가족들과 가기 좋은 매운 떡볶이 전문 식당 양재우면점 동대문엽기떡볶이 을 소개해 드리려고 합니다. 이야기를 시작합니다.! 날씨도 쌀쌀하고 점심 식사도 늦어서 무척이나 배고플 때 생각나는 엽기떡볶이 로제떡볶이 말이죠! 그냥 시도 때도 없이 생각나는 떡볶이였기에 점심 겸 저녁식사로 선택하기에 적당했지요! 둥이와 함께 룰라랄라 달려갔어요 양재 떡볶이 맛집 동대문 엽기떡볶이 양재우면점 * 주소 : 서울 서초구 매헌로3길 8 풀하우스 * 영업시간 : 매일 11:00~22:30 * 연락처 : 0507-1418-8593 위치 동대문엽기떡볶이 양재우면점 서울특별시 서초구 매헌로3길 8 풀하우스 복사용 주소 서울 서초구 매헌로3길 8 풀하우스 순서 주차 공간 화장실 내부 인테리어 및 좌석배치 메뉴 내가 주문한 메뉴 주문 및 이벤트 장점 및 단점 총평 주차 공간 주차공간은 별도로 없어요 ㅠㅠ 식당 좌·우측으로 빌라 입주자 전용 주차장

[라이프가드] 적십자 인명구조요원 재강습 방법 및 과정 서울 모르고 가면 낭패 [내부링크]

안녕하세요 무병장수 조라니 입니다.! 적십자에서 진행하는 인명구조요원 과정은 3년에 한 번씩 재강습을 통해 자격을 연장할 수 있어요. 8시간 동안 진행되는 이 과정을 낱낱이 알려드리고 여러분이 잘 받을 수 있도록 도와드릴게요!! 이야기를 시작합니다.! 저는 5년 전에 인명구조요원(라이프가드) 자격증을 취득했어요. 쉽지 않은 과정이었지만 악으로 깡으로 견뎌서 간신히 취득했던 아주 소중한 자격증입니다. 그런데 3년에 한 번씩 재강습을 통해 자격을 유지할 수 있다고 하니.. 재강습을 받아야 하는데 코로나다 뭐다 유예기간을 연장해 주셔서 버티다 버티다 2개월을 남겨두고 재강습을 듣게 되었어요. 대한적십자 서울지사 인명구조요원 재강습 * 주소 : 서울 성동구 고산자로 356 * 영업시간 : 매일 09:00~18:00 (매주 토,일 휴무) (휴게타임 12:00 ~ 13:00) * 연락처 : 02-2290-6600 위치 대한적십자사 서울지사 서울특별시 성동구 고산자로 356 복사용 주소 서울

[우남정]과천 설렁탕 갈비탕 내돈 맛집 [내부링크]

안녕하세요 무병장수 조라니 입니다.! 과천에서 국물 맛있기로 유명한 우남정 을 드디어 다녀왔어요 차근차근 소개해 드릴게요! 이야기를 시작합니다.! 여자친구와 서울랜드에 다녀왔어요. 사진도 찍고 놀이기구도 실컷 타다 보니 찬바람을 너무 많이 맞아서 그런지 몸이 으슬으슬하고 머리가 띵하더라고요! 그래서 요 며칠간 벼르던 10분 거리에 있는 우남정에서 뜨끈한 국물을 먹기로 했어요! 과천 설렁탕 맛집 우남정 * 주소 : 경기 과천시 중앙로 519 * 영업시간 : 매일 00:00 ~ 24:00 (연중뮤휴 / 24시) * 연락처 : 02-3678 -9495 위치 우남정 경기도 과천시 중앙로 519 복사용 주소 경기 과천시 중앙로 519 순서 주차공간 화장실 내부 인테리어 및 좌석배치 메뉴 내가 시킨 메뉴 외부 전경 장점 및 단점 총평 주차 공간 주차공간 엄청 넓어서 여유 있어요! 좌측 편 식당이랑 공유 주차장이지만 공간은 충분히 넓으니 걱정 NO! 화장실 화장실 남·여 구

[그안] 안양역 이자카야 선술집 연인과 가기 좋은 데이트 장소 안양 [내부링크]

안녕하세요 무병장수 조라니 입니다! 오늘 글의 개요 .안양에 위치한 그안 이라는 이자카야 술집을 다녀왔어요. 여자친구와 다녀오기 좋은 선술집 소개! 이야기를 시작합니다! 여자친구와 따듯한 주말을 나기 위해서 안양으로 떠났어요. 역시 안양은 봄이었고 맛있는 횟집을 가고 싶어서 찾아보던중 평점이 5점인 선술집이 있어서 다녀왔습니다. 왜 5점인지 알 거 같았어요. 안양 [안양역] 그안 * 주소 : 경기 안양시 만안구 장내로139번길 27 2층 * 영업시간 : 17:00~03:00 (휴게시간 : 없음) (라스트오더 : 02:00) * 연락처 : 0507-1344-7767 위치 그안 경기도 안양시 만안구 장내로139번길 27 2층 ↓↓ 복사용 주소 ↓↓ 경기 안양시 만안구 장내로139번길 27 순서 1. 전체 메뉴 2. 내가시킨 메뉴 3. 내/외부 분위기 및 좌석 배치 4. 주차 및 편의시설 5. 좋았던 점 6. 나빴던 점 7. 총 평(가성비, 분위기, 청결, 서비스) 1.전체메뉴 사시마는

[편의점 음료 추천] 제로칼로리 음료 맛 가격 성분 비교 분석 지에스25 제로 당 [내부링크]

무병장수 조라니 입니다. 편의점에 요즘 제로 칼로리, 제로 당 음료들이 즐비한데요. 어떤 음료가 건강에 더 좋고 맛있는지 전격 비교해 보겠어요! 제로 칼로리 탄산음료를 자주 찾아 마시는 저에게는 이렇게 많은 양의 제로 칼로리 음료수가 있다는 것은 정말 감사한 일이었어요. 그래서 둥이의 도움을 받아 비교 분석을 해보았어요. 순서 1. 식품들 소개(회사 및 이름) 2. 영양 정보(칼로리 · 탄 · 단 · 지) 3. 목 넘김(맛 · 특징) 4. 가격 정보(행사 포함) 5. 특성별 추천 1. 식품들 소개(회사 및 이름) 차(티) 종류 - 티즐 자몽 블랙티 제로(웅진) - 보성홍차 아이스티 제로(동원) : 복숭아, 레몬 - 아이스티 제로(멕널티) : 복숭아 자몽 - 아워티 제로(쟈뎅) : 오랜지/자몽, 레몬/얼그레이 - 실론티 제로(롯데칠성) 건강 음료 종류 - 링티 제로(링티) : 복숭아 - 락토핏 락토조이 제로(종근당) 탄산 음료 종류 - 코카콜라 제로(코카콜라) - 펩시콜라 제로(

[리블리케이크] 양재 맞춤 주문제작 수제 생일 1주년 연말 행사 케이크 전문 [내부링크]

안녕하세요 무병장수 조라니 입니다! 양재에 위치한 이블리 케이크 라는 수제 레터링 주문제작 케이크 전문점을 소개하려고 해요. 이야기를 시작합니다! 둥이와 생일이나 만난지 몇 주년을 기념하기 위해서 주문제작 케이크를 알아보던중 양재에 위치한 레터링 전문 수제 케이크 가게 큰 만족을 해서 이 정보를 공유하기 위해서 이 포스팅을 하게되었어요. 양재 케이크 전문 리블리케이크 * 주소 : 서울 서초구 언남길 47 * 영업시간 : 11:00~20:00 (휴게시간 : 없음) (휴무 : 없음 ) * 연락처 : 010 - 8872 - 7190 위치 리블리케이크 서울특별시 서초구 언남길 47 ↓↓ 복사용 주소 ↓↓ 서울 서초구 언남길 47 순서 0. 케이크 종류 및 가격 1. 케이크 주문 방법 2. 내가시킨 케이크 3. 외부 전경 및 주차 4. 좋았던 점 5. 나빴던 점 6. 총 평(가성비, 청결, 서비스) 0. 케이크 종류 및 가격 도시락 케이크 : 19,000원 미니 케이크 : 34,000원

[새꼬막 비빔밥] 편의점 신상 직장인 점심 도시락 메뉴 지에스 내돈 리뷰 [내부링크]

안녕하세요 무병장수 조라니 입니다! 깊은 갯벌에서 자라난 꼬막을 편의점에서 만나다. 오늘의 신상 리뷰라니 :: GS25(지에스25) 새꼬막 비빔밥 새꼬막 비빔밥 둥이는 편의점에서 가끔 식사를 해요. 그래서 신상이 나오면 바로 알아차리시죠. 평소 맛있다고 했던 게 별로 없는데 이 제품은 칭찬을 했던 것 중에 하나이기도 하고요. 궁금해하는 여러분들을 위해서 소개해 보려고요. 이야기를 시작합니다! 편의점에서 식사를 하는 바쁜 현대 사회 직장인들을 위해 이 글을 바칩니다. - 꼬막 & 자취생中 순서 1. 식품 소개(가격 · 영양정보) 2. 식품 구성 3. 먹는 방법(조리법) 4. 장점 및 단점 5. 먹어본 후기 1. 식품 소개(가격 · 영양정보) 저렴한 가격 / 조리 방법 영양정보 / 재료 정보 가격 : 5,000원(계절상품 / 차후 변동 가능) 영양 : 칼로리(560K), 탄(75g), 단(11g), 지(24g), 나트륨(1.6g) 재료 : 쌀(국산), 배추(국산), 새꼬막(국산),