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주비스 다이어트 프로그램 성공한 연예인 총 정리(쥬비스 다이어트로 최근 감량한 정재용님 포함) [내부링크]

#쥬비스 다이어트 #주비스 다이어트안녕하세요 혁입니다!오늘은 쥬비스 다이어트에 성공한 연예인들에 대한포스팅입니다.연예인 다이어트 하면 제일 먼저 떠오르는 것이바로 쥬비스 다이어트죠!대표적으로 이영현님, 박봄님, 신동님 등 최근에는정재용님까지 다이어트에 성공하면서 쥬비스 다이어트의 인기를 끌고 있죠.오늘 포스팅 순서는 가장 많은 감량을 하신 분부터순서대로 나열해봤습니다!슈퍼주니어 신동님 (116kg → 79kg) 총 37kg 감량신동님은 "살을 빼지 않으면 40대에 고혈압이나 뇌졸중으로 쓰러질 수도 있다."라는 의사의 우려 섞인 경고때문에 다이어트를 시작하셨다고 합니다.혼자 다이어트 할 때는 무조건 굶.......

프로 다이어터 시크릿 전효성이 알려주는 평생 살 안찌는 다이어트 꿀팁과 식단 9가지! 이렇게만 하면 살 절대 안찐다! [내부링크]

안녕하세요 혁입니다!오늘은 시크릿으로 많은 사랑을 받고, 현재는배우로 활동 중인 전효성님이 유튜브에서 평생 살 안찌는 방법에 대한 영상을 올리셨어요그 영상에 대한 내용을 정리한 포스팅입니다!전효성 다이어트 꿀팁1. 물 많이 마시기전효성님은 물을 잘 마시지 않았는데 다이어트를시작하면서 물을 많이 마셨다고 합니다원래 심한 하체 비만이였는데 지금은 상하체 골고루균형있는 몸이라고 하네요!물을 많이 마셔서 순환이 잘 돼서 피부도 좋아진다고합니다. 다이어트 안하더라도 2~3L는 마신다고 해요2. 영양제 챙겨먹기전효성님은 다이어트 할 때 오메가3, 올리브 오일, 유산균, 종합비타민이렇게 매일 챙겨 먹었다고 합니다.3. 사소.......

탑모델 한혜진의 다이어트 식단과 방법, 다이어트 명언(모델 중에서도 최고의 위치에 있는 그녀의 다이어트는??) [내부링크]

안녕하세요 혁입니다!오늘은 모델의 모델인 한혜진님의 다이어트 식단과방법에 대한 포스팅입니다!모델 하면 떠오르는 사람 중 한 분이시죠?엄청난 자기관리를 통해 좋은 모습을 보여주시는한혜진님의 다이어트 식단과 운동법은 어떨까요?한혜진님은 아침에 건강주스를 마시더라구요!2014년 방송에서는 케일, 사과, 키위, 치아씨, 물 한컵 갈아서 매일 아침 먹는다고 했고2017년 '나혼자산다'에서는 냉동 바나나 반개, 냉동 오디 한스푼, 냉동 블루베리 한스푼, 프로틴 한스쿱, 비타민(알약 내용물)을 갈아서 먹는 장면이 있었습니다한혜진님은 다이어트 식단을 할때 이렇게 어린이용식판에 담아 먹는다고 합니다. 이런 식판에 담으면.......

몸무게 17kg 감량한 개그우먼 심진화 다이어트 방법은?? (요요 없는 다이어트) [내부링크]

안녕하세요 오늘은 2003년 sbs 개그우먼으로 데뷔해현재까지도 큰 사랑을 받고 있는 개그우먼 심진화님의다이어트 식단과 방법에 대해서 포스팅하겠습니다!심진화님은 개그맨 김원효님과 결혼 10년차로, 여전히알콩달콩한 모습을 보여주면서 화제가 되고 있죠!심진화님이 예전에 17kg 감량 경험이 있다는 것을 알게 되어 포스팅하게 됐습니다.심진화님은 종합검진을 받은 후 고지혈증이 있다는 것을알게 되었다고 합니다. 혈관 나이는 60대였다고 하네요.그 이후로 다이어트를 정말 열심히 하셨다고 해요식단은 따로 하시진 않았다고 하셨고, 운동을 정말다양하게 열심히 하셨습니다유튜브와 인스타그램 등을 조사해서 언급된 내용만적어.......

후디스 무설탕 그릭요거트 /마켓컬리 요즘 YOZM 그릭요거트 플레인 전격 비교! 이렇게 다르다니?(그릭요거트 뜻, 칼로리, 효능, 부작용 정리) [내부링크]

안녕하세요! 혁입니다오늘은 저칼로리 그릭요거트로 인기있는 두 제품후디스 무설탕 그릭요거트와요즘 플레인 그릭요거트를 서로 비교해보면서그릭요거트의 뜻, 효능, 칼로리, 부작용 등을 알아보는포스팅을 해보겠습니다!그릭요거트란?그릭요거트란 그리스를 비롯한 지중해 연안지역에서인공 첨가물 없이 전통 방식으로 만드는 요거트입니다그릭 요거트는 일반 요거트에 비해 수분이 제거되어질감이 단단하고 맛이 진하며, 단백질이 1.5배이상 높고 나트륨과 당 성분이 절반 이하로 낮기 때문에 다이어트에 아주 좋습니다!유산균이 1g당 1억 마리 이상 들어있어 근육과 골격 강화, 면역력 증진, 장 건강에 도움 등 다양한 효능이 있습니다.하.......

CU 편의점 내돈내산 뚱한 돈's BIG 닭다리(2+1 행사중!) (돈스파이크 닭다리) 리뷰 / 저칼로리 닭다리 추천! [내부링크]

#돈스파이크 닭다리안녕하세요 혁입니다!오늘은 cu편의점 신상 뚱한 돈's 닭다리 리뷰를 해보겠습니다! 돈스파이크 닭다리로 나온 이 제품은 영양성분이 굉장히 좋아서 다이어트 할때 먹기 좋을 것 같아포스팅하게 됐어요!닭다리이지만, 지방 비율이 적고, 단백질 비율이 35%입니다! 300g 기준으로 405kcal로 닭다리 치고 높은 칼로리도 아니며, 단백질은 57g이나 있는 고단백 식품입니다!원재료는닭다리 95%와 시즈닝이 들어가있네요!딱 보기에도 엄청 커보이죠?? 닭다리는 진공포장 되어있네요!전자레인지 기준으로 포장지 한쪽 개봉한 후1000W(업소용) 기준 1분 30초700W(가정용) 기준 2분간 가열하면 됩니다!이게 진짜 커서 한끼로 먹.......

배우 하재숙 몸무게 24kg 감량한 다이어트 식단과 방법은??(ooo 줄이기??) [내부링크]

안녕하세요 혁입니다!오늘은 드라마 퍼퓸 촬영을 위해 24kg을 감량하신배우 하재숙님의 다이어트에 관한 포스팅입니다!하재숙님은 드라마 '퍼퓸' 에서 맡은 배역이 모델 지망생이었기 때문에 살을 빼야 했다고 합니다하재숙님이 기본적으로 살이 조금 있으신 분이라서감량에 조금 더 수월했다고 해도 3개월 동안 24kg감량은 정말 말도 안 되는 감량이죠??하재숙님은 개인 유튜브 채널에서 다이어트 때 어떤 것을 드셨는지 자세하게 언급을 해주셨는데요!가장 많이 먹은 것은 버섯 샤브샤브 라고 합니다물론! 칼국수랑 죽은 절대 안 드셨다고 해요칼국수와 죽만 안 먹어도 샤브샤브는 다이어트할 때가장 좋은 음식이라고 생각해요.......

컵누들 매콤한맛, 우동맛 계란찜 레시피 / 280kcal로 즐기는 가벼운 한끼 [내부링크]

안녕하세요 혁입니다!오늘은 다이어트 때 탄수화물, 단백질, 지방을 골고루 섭취할 수 있는 저칼로리 레시피를 알려드리려고 합니다. 레시피는 바로!! 컵누들 계란찜이에요!전에 컵누들 종류별 칼로리에 대한 포스팅을 했었죠!다이어트 때 먹을 수 있는 저칼로리 라면이라 인기가 많은데 영양성분에 단백질 양이 너무 적은 거 같아서 인터넷을 찾아보다가 컵누들 계란찜이라는 레시피를 보게 되었어요! 단백질이 부족한 컵누들에 계란을 넣어 먹으면, 맛도 영양분도 좋아질 거라고 생각해서한번 도전해봤습니다!맛은 컵누들 매콤한맛, 컵누들 우동맛 2가지를 사서해봤어요! 가장 인기 있는 맛이라 서로 어떻게다를지 궁금해서 2가지를 해봤습.......

몸무게 6kg 감량하며 경도 비만에서 벗어난 소유 다이어트 식단과 방법 정리(+어플) [내부링크]

#소유 다이어트안녕하세요 혁입니다!오늘은 최근 유튜브에서 다이어트 챌린지를 성공한소유 다이어트 식단과 방법에 대한 포스팅입니다소유님은 유튜브에 경도비만이 되었기 때문에다이어트 챌린지를 한다고 영상을 올렸고6주만에 6kg 감량을 하며 다이어트에 성공했는데소유님의 유튜브 영상을 찾아보고 어떻게 다이어트를 하셨는지 간단하게 정리를 해봤습니다!소유님 유튜브 채널에서 식단과 관련해서언급한 내용을 정리하면일단 삼시세끼는 꼭 챙겨 드셨다고 합니다!아침이나 점심 중 한끼는 일반식(밥 조금)을 먹었고밥은 곤약밥이나 현미밥을 먹었다고 합니다곤약밥은 사서 먹는 것도 좋지만, 아라리 곤약이나곤약 쌀을 사서 직접 해먹는.......

세계 3대 콩 발효식품 인도네시아 '템페' 구이 리뷰 - 저지방 고단백의 비건 다이어트 식품(파아프 템페, 효능 정리) [내부링크]

# 템페 # 파아프 템페안녕하세요 혁입니다!오늘은 세계 3대 콩 발효식품으로 불리는인도네시아의 템페를 리뷰해보겠습니다백종원의 맛기행 유튜브를 보고 템페를처음 알게 되었습니다. 굉장히 고소하면서독특한 맛이 난다고 해요! 헬로네이처에서 파아프 템페를 구입해봤어요!우리나라에서는 '파아프'라는 곳에서만템페를 판다고 하더라구요. 템페란?템페는 한국의 청국장, 일본의 낫토와 함께세계 3대 콩발효식품이라 불리는 식품입니다인도네시아에서는 발효음식을 통칭하여 템페라 합니다콩을 발효시켜 만든 것을 말하죠외관상으로는 두부와 비슷하지만, 발효음식이라는 점이청국장과 더 가깝고, 청국장보다는 단단한 상태입니다.......

유퀴즈에 나와 아이유가 해명한 아이유 다이어트 방법(아이유 식단, 운동법 정리) 스텝밀?? [내부링크]

#아이유 다이어트 #아이유 유퀴즈안녕하세요 혁입니다!오늘은 아이유 다이어트에 대해 포스팅 해보겠습니다아이유는 3월 31일에 tvn의 예능프로그램인'유퀴즈 온 더 블럭' 100회 특집에 출연하셨습니다유퀴즈에서 아이유 다이어트 방법에 대해언급을 한 내용과 아이유 다이어트 식단 및 운동내용을 정리해보겠습니다!아이유 식단아이유는 아침에 사과 1개, 점심에는 고구마 2개 or 바나나 2개, 저녁에는 단백질 보충제를 먹었다고 합니다현재 연예인 식단 중에서 가장 유명하면서, 가장 많이 따라하시는 방법인거 같더라구요!이 식단은 근육은 유지하면서 지방만 빼는 식단이라고 합니다아이유 운동법아이유가 한 운동은 일명&#x.......

cu편의점 다이어트 식품 4월 행사 상품 총정리(음료, 식품) [내부링크]

안녕하세요 혁입니다!오늘 4월 1일이 돼서 cu편의점 행사상품이모두 변경되었습니다! cu편의점에서 행사로 구매할 수 있는 다이어트식품과 음료에 대해서 정리해 드리겠습니다물건이 워낙 많아서 빠진 것이 많은 것은 양해를 구합니다보리차 종류는 여우티만 넣었는데, 행사상품 중취향대로 사서 드시면 됩니다!다이어트 음료부터 시작하겠습니다!편의점에서 구매할 수 있는 다이어트 음료는무설탕 두유, 0칼로리 탄산음료, 여우티와 같은0칼로리 차 종류가 있죠?펩시제로(1+1)와 코카콜라 제로(2+1)입니다코카콜라 제로 행사는 오랜만이네요!스프라이트 뚱캔(1+1)과 칠성 제로(2+1)입니다씨그램(2+1)입니다. 씨그램은 항상 행사를 하네요!전에.......

ooo 마시면서 3주 만에 11kg 감량 후 41kg 달성! 극한의 강미나 다이어트 방법, 식단 / 다이어트 전후가 완전히 다른 모습(탄산수, 레몬물 디톡스) [내부링크]

#강미나 다이어트 #강미나 다이어트 전후안녕하세요! 혁입니다오늘은 프로듀스 101에서 많은 사랑을 받아I.O.I로 데뷔하여 작년까지 그룹 '구구단'에서 활약하다현재는 배우의 길을 걷고 있는 강미나의 다이어트 방법에 대해 포스팅해보겠습니다안타까운 다이어트 이유강미나는 프로듀스 101에서 미션곡인 에이핑크의'몰라요'라는 곡으로 무대를 섰다가 많은 악플을받게 됐습니다. 사실 제가 봤을 때는 너무 보기 좋은데불편하신 분들이 많았나 봐요 ㅠ 강미나 님은 특히 팔뚝에 살이 조금 있는 것 같았고춤도 팔이 강조되는 춤이며, 의상도 팔뚝이 강조되네요..이 정도면 코디가 일을 정말 못한 거 같네요이 무대를 뒤.......

한달만에 17kg 감량한 가수 정기고의 다이어트 방법 정리(식단, hcg 호르몬 다이어트??) [내부링크]

#정기고 다이어트 #호르몬 다이어트 #hcg 다이어트안녕하세요! 혁입니다오늘은 가수 소유님과 듀엣곡으로 발표한 곡 '썸'이라는 노래로 큰 사랑을 받았던 가수겸 프로듀서정기고 다이어트 방법에 대해 포스팅하겠습니다!정기고님은 몸무게 100kg을 찍은 뒤 4주간의 다이어트계획을 인스타그램에 업로드 했습니다!키가 183cm에 100kg는 비만도 계산기로 검사했을때고도비만 바로 직전의 지수로 나오네요정기고의 식단은?정기고님은 호르몬 다이어트 방법을 하셨는데호르몬 다이어트 방법은 500kcal를 먹는 것 같습니다하루 500kcal를 먹어야 되기 때문에 채소류를 정말 많이 드셨다고 하네요!500kcal를 채소와 단백질로만 채우기 위.......

젤리 러버를 위한 cu편의점의 그나마 저칼로리 젤리 모음(4월 행사 정보 포함, 200kcal 이내 다이어트 젤리) [내부링크]

#젤리 다이어트 #저칼로리 젤리안녕하세요! 혁입니다오늘은 젤리 없으면 못 사시는 분들을 위해그나마! 저칼로리인 젤리에 대해 포스팅하겠습니다제가 알바하는 곳인 cu편의점 기준이며, 200kcal이내이고, 저희 매장에 있는 것들로만 넣었고행사정보 포함해서 올려볼게요!1+1 행사상품 젤리빙그레 쿨젤리레몬민트 150kcal (1+1) 2개 1500원탄수화물 34g, 단백질 3g, 지방 0g, 당류 26g네슬레)프루팁스 오리지널, 자몽, 레몬 110kcal (1+1) 탄수화물 27g, 단백질 0g, 지방 0g, 당류 19g칼로리는 자몽맛 기준으로, 저희 매장에는 자몽뿐입니다마이쮸쏙복숭아, 청사과(금,토,일만 1+1)115kcal탄수화물 27g, 단백질 1g미만, 지방 1.9g, 당류 14g복.......

1일 단식+아이유 다이어트 식단과 운동법으로 3일 후기 및 다이어트 전후 몸무게 변화!(사과, 고구마, 프로틴 1잔..) [내부링크]

안녕하세요 혁입니다!저번 주에 아이유 다이어트에 대해 포스팅을 했었죠!포스팅을 하면서 이런 식단을 먹고 어떻게 버텼을까하는 궁금증에 저도 한번 도전해봤어요!아이유 님이 지금은 절대 못한다시길래 얼마나 힘들까하는 생각이 들었어요이 식단은 맨정신으로는 불가능할 거 같아 식단 전날 하루를 굶고 단식했습니다..단식 후에 한다면 성공할 거 같았어요! 하루 단식을 했기에 위가 줄어들었는지 3일간 견딜만 하더라구요아이유 님이 스텝밀을 많이 하셨다고 했고,연예계 활동을 하며 많은 움직임이 있었다고 생각해서오래 걷기와 스텝퍼 운동을 같이 했습니다!아이유 다이어트 식단아침 - 사과 1개점심 - 고구마 2개저녁 - 프로틴 1.......

마마무 문별 다이어트 식단 및 방법 정리(ooo만 먹고 -15kg) [내부링크]

#문별 다이어트 #마마무 문별 다이어트 #다이어트 자극안녕하세요 혁입니다!오늘은 데뷔를 위해 무려 15kg을 감량하고 마마무에서 최고의 활약을 하는 문별 다이어트를포스팅해보겠습니다!!문별님은 마마무에서도 정말 마른 편으로 보이는데15kg을 감량하신 경험이 있다는걸 알고 정말 놀랍더라구요현재는 체질이 바뀌셨는지 다이어트는 따로 하지 않는 것 같았습니다. 멤버들이 다이어트 식단을 먹을 때 문별님만일반식 도시락을 먹는 것이 방송에 나왔어요!방송에서 공식적으로 밝힌 식단입니다!고구마가 굉장히 많네요.. 그럼 세부 칼로리를 적어보겠습니다!아침 식단은 고구마 2개(약 300kcal)와 연세우유의 무첨가두유 75kcal로 총 375kca.......

내돈내산 gnm 키토제니 방탄커피 리뷰(버터커피 부작용, 방탄커피 효과 등 정리) [내부링크]

#키토제니 방탄커피 #키토 방탄커피 #키토제니 #키토제닉 방탄커피 #방탄커피 부작용 #방탄커피 효과#저탄고지방탄커피 #키토제니 버터커피안녕하세요 혁입니다!오늘은 저탄고지 하시는 분들의 필수템인 방탄커피에 대해 포스팅입니다!방탄커피란?방탄커피란 커피, 버터와 MCT 오일을 넣어서 만든 커피입니다총알도 막아낼 만큼 강한 에너지를 얻을 수 있다고 해서 방탄커피(bulletproof coffee)라고 불립니다. 키토제니 버터커피로도 불리죠~MCT 오일이란 코코넛 오일에 함유되어있는 65%대의 중쇄지방산을 정제과정을 통해 뽑은 오일입니다키토제닉(키토제니)다이어트 하시는 분들에게 아주 핫한 커피입니다우리 몸의 영양소는 탄수화물을 사용.......

오뚜기 컵누들, 곤누들 종류별 칼로리 정리, 맛추천(+컵누들 찜닭볶음면 추가) [내부링크]

#컵누들 #곤누들 #컵누들 찜닭볶음면안녕하세요! 혁입니다이번 포스팅은 다이어트 라면으로 가장 인기있는 컵누들과, 요즘 나오고 있는 곤누들에 대해서 포스팅 해보겠습니다오뚜기는 다이어트 라면을 정말 많이 만들고 있죠! 컵누들, 곤누들을 합치면 총 16종이나 되네요!라면의 종류가 워낙 많아서 제가 칼로리와 영양성분을 정리 해봤어요칼로리가 낮은 순부터 가장 높은 순까지 번호대로 정렬했습니다종류가 많아서 부정확한 내용이 있을 수 있습니다! 댓글에 남겨주시면 수정할게요!예전에 컵누들 매운찜닭 맛이 있었는데 지금은 단종됐다고 합니다 ㅠㅠ (수정) 컵누들 찜닭볶음면이 새로 출시되었다고하네요~~곤누들 종류와 칼로리1. 곤누.......

최고의 영양성분 틸라피아(역돔) 퍽퍽한 닭가슴살이 질린다면 부드러운 틸라피아 어떨까요? [내부링크]

안녕하세요 혁입니다!오늘은 틸라피아(역돔)에 대해서 포스팅 해보겠습니다썸네일에서 볼 수 있듯 100g 126kcal고 단백질만 26g 들어있는 다이어트 최강 영양성분의 음식이에요.틸라피아는 처음 들어보시는 분이 많을거에요. 저는 우리나라 최고의 보디빌더로 알려진 황철순님의 유튜브를 처음 보고 알았습니다!틸라피아는 보디빌더 분들이 단백질 보충을 할 때 자주 드신다고들 하네요. 지방함량이 매우 적고 단백질이 많이 들어가 있어서 생선 좋아하시고, 다이어트 하시는 분들이라면 괜찮은 생선이겠죠?저는 퍽퍽한 것을 굉장히 싫어하는 편이라서, 틸라피아를 자주 먹고 있어요!!퍽퍽한 것 싫어하시는 분들에게 정말 강추드립니다틸라피아.......

'어쩌다 사장'에서 밝힌 극단적 다이어트로 103kg에서 69kg까지 총 34kg을 감량한 배우 윤경호님 [내부링크]

#어쩌다 사장 #배우 윤경호 #어쩌다 사장 윤경호안녕하세요! 혁입니다25일에 방송된 tvn 예능 프로그램 '어쩌다 사장'5회에 게스트로 배우 윤경화 김재화 부부님이 나오셨습니다!방송 중에 다이어트 식단을 언급해 주셔서 오늘은 배우 윤경호 님의 다이어트 식단을 포스팅해보겠습니다배우 윤경호님은 영화에서 한 번쯤 보신 기억이 있죠? 연기력이 정말 엄청난 배우분이죠. 드라마 '도깨비'에서 잠깐 나오셨던 게 기억이 나네요!이번에 윤경호님이 배우 차태현님과 배우 조인성님이 출연중이신 '어쩌다 사장'에 게스트로 나오셔서다이어트에 관한 내용을 언급해 주셨는데요! 사진으로만 봐도 정말 감탄만 나오.......

체지방 -17.7kg!! 온앤오프에서 방송된 개그맨 조세호의 다이어트 식단, 운동방법 총정리 / 완전 다른 사람이 된 모습 [내부링크]

# 조세호 다이어트안녕하세요! 혁입니다오늘은 체지방만 -17.7kg을 감량하신 개그맨 조세호 님의 다이어트 방법에 대해 포스팅해보겠습니다요즘 가장 핫한 개그맨 중 한 분이시죠! 예전에 포동포동한 모습이었지만당시 방송에서는 체지방률 9%를 찍으며6개월간의 변화를 보여주셨어요조세호 님의 식단은 예능프로그램'온앤오프'와 지금은 종영된 '위대한 배태랑'에서 언급하신 내용만 적어봤습니다아침에는 케일, 브로콜리, 양파즙, 삶은 토마토, 바나나이렇게 갈아서 드셨다고 합니다!무슨 맛일지 상상이 안 가는 주스네요..하지만 굉장히 건강해보이는 주스이죠??점심에는 주로 다이어트 식당에서 드셨다고 하네요다이어트.......

설탕없는 과자공장 다이어트 비건빵(스콘, 브라우니, 쿠키) 내돈내산 리뷰 / 빵 없이 못사는 분들 이제 다이어트 하면서 설공 빵 드세요!! [내부링크]

#설탕없는 과자공장 안녕하세요! 혁입니다오늘은 '설탕없는 과자공장'의저칼로리 빵 리뷰를 포스팅해보겠습니다!빵 좋아하시는 분들 많으시죠? 저도 빵돌이입니다.. 다이어트 할 때 밥보다 빵을 더 못참겠어요우연히 페이스북을 보다가 설탕없는 과자공장의광고를 보고 "아 이거다" 하고 바로 주문해봤어요!빵에는 설탕과 밀가루가 들어가서 칼로리가 높은데설공의 빵들은 설탕과 밀가루가 없고,계란과 대체 감미료를 사용해서 칼로리가 적더라구요이제 다이어트 할때 빵을 먹을 수 있다니..세상 참 좋아졌죠??무설탕 스콘저는 이 스콘이 가장 맛있었어요!식감은 빵과 떡의 중간의 식감? 인거 같아요이 스콘은 다이어트때.......

트로트 여신 송가인 다이어트 성공으로 44kg 달성한 비법은? ooo 마시기?? 다이어트 전후 비교! [내부링크]

안녕하세요 혁입니다!오늘은 트로트 여신이라 불리며 미스트롯 우승을 하며 '진'을 달성한 송가인 님의 다이어트 방법에 대해 포스팅하겠습니다!송가인님은 얼굴을 지적하는 악플에많이 시달리셨다고 합니다.. 연예인들은 항상 악플로 고생이 많네요 ㅠㅠ송가인 다이어트 방법은??1. 6시 이후로 금식하기다이어트 하면서 가장 힘들고 중요한 야식 끊기를 하셨네요!간헐적단식은 다이어터 분들이 가장 많이 하시는 방법이죠. 사실 다이어트의 가장 기본 방법이 야식 끊기와 꾸준한 운동, 단백질 섭취이 3방법이죠? 가장 기본이지만 가장 힘든 방법이네요ㅠ2. 김밥, 돼지갈비 등 좋아하는 음식 끊기다이어트 때 가장 먼저 해야 할.......

11kg 감량하고 컴백한 박봄 다이어트 식단은 ooo?? 박봄 다이어트 방법 정리!!(박봄 주먹밥 ,쥬비스, 샐러드물, 콜라비,add 정보) [내부링크]

안녕하세요 혁입니다!오늘은 2ne1으로 사랑을 받았고, 31일 '도레미파솔'이라는 앨범으로 컴백하는 박봄 다이어트 방법과 식단에 대해포스팅해보겠습니다.박봄 체중 증가 이유박봄 님의 체중 증가 원인은주의력결핍장애(attention deficit disorder)입니다ADD란 하나에 집중하는 시간이 매우 짧고세부까지 자세하게 주의를 기울이지 않는 상태입니다ADHD의 진단적 범주 중 하나이며, 주의가 산만해지고, 충동성이 높아지며과잉행동을 하게 됩니다박봄 님은 감정 기복이 심해서 일상생활이어렵고 식욕 통제가 되지 않아, 야식과 폭식을자주 하셨다고 합니다!add 약 때문에 많이 힘들었다고 하시던데지금은 약을 끊었다고 하십니다박봄 다.......

'3주 동안 10kg 감량한' 래퍼 이영지의 다이어트 방법은??이영지 다이어트 식단 정리 [내부링크]

이영지 다이어트 방법고등래퍼 우승을 한 뒤로 재치있는 입담과 예능감, 쾌활한 성격으로 최고의 사랑을 받고 있는 래퍼 이영지님이 3주 동안 10kg 감량에 성공하면서 화제가 되고 있죠!많은 분들이 이영지님의 다이어트 방법을 궁금해하시는데 생각보다 자료가 없더라구요 최근에 이영지님이 유튜브 채널 '보그 코리아'에나오셔서 식단을 밝혀주셨습니다!자세히 밝혀주시진 않았지만 유튜브와 인스타 라방을 찾아서 말씀해 주신 것만 적어봤습니다! 이영지 다이어트 식단양배추+바나나+토마토+우유변비에 직방!이영지님의 다이어트 식단 첫 번째는 유튜브 채널 보그 코리아에서 언급해 주셨는데요!양배추, 바나나, 토마토 와.......

다이어트 고기 추천]돼지고기 특수부위 도드람 한돈 돼지 도깨비살 리뷰 [내부링크]

안녕하세요! 혁입니다.이번에는 지방이 적은 고기인 돼지 도깨비살에 대해 포스팅 해볼게요!도깨비살은 처음 들어보시는 분이 많을 거예요 저도 이번에 처음 들어봤어요.저는 배구 선수 김연경 님의 유튜브 채널을 보고 처음 알았는데 맛있어 보여서 주문했어요김연경 님이 적극 추천하신 이유가 있겠죠??도깨비 살은 돼지 1마리당 150g 정도 나온다고 합니다! 보통은 구이, 수육용으로 쓰여요 쿠팡에서 구매한 도드람한돈 도깨비살 600g쿠팡 로켓 배송으로 도깨비 살을 주문해봤어요! 배송을 꼼꼼하게 해주셔서 상태가 너무 좋았습니다고기가 정말 이쁘게 생기지 않았나요?? 되게 먹음직하게 생긴 고기 같아요! 유통기한도 긴 편이라 냉장해.......

내돈내산 티트리트 귤먹은 여우티 페트병 리뷰(+여우티 부작용, 여우티 효과, 정리) 물마시기 힘들다면 여우티 한잔! [내부링크]

안녕하세요. 혁입니다!여우티는 붓기 빼는데 효과가 좋다고 알려져 있는 차입니다! 이번에 제가 아르바이트하는 편의점에 '귤먹은 여우티'라는 신상 음료가 들어와서 리뷰해보려고 합니다! 여우티란??여우티는 팥과 늙은 호박으로 만든 차로, 비타민과 미네랄 성분이 풍부한 차입니다.여우티는 판매량 500만을 넘긴 차 종류 베스트 제품이라고 알려져 있고, 많은 연예인들이 마신다고 알려진 음료입니다.제가 일하는 편의점에서도 워낙 핫해서 많이 팔리더라구요! 귤먹은여우티 정보, 후기귤먹은 여우티는 티백형과 페트병 2개로 나왔어요여우티 디자인팀 칭찬해 줘야 되겠어요. 정말 이쁘게 잘 만든 것 같아요저는 귤먹은여우.......

큐원 알룰로스, 얌희스프레드 키토 알룰로스 리뷰(알룰로스 부작용, 알룰로오스 효과 등 정리) [내부링크]

#알룰로스 #알룰로오스 #큐원 알룰로스 #얌희 알룰로스 #키토 알룰로스 #얌희스프레드안녕하세요! 혁입니다오늘은 설탕 대체로 많이 쓰이는 알룰로스(알룰로오스)를 포스팅하려고 합니다!큐원 알룰로스와 설탕없는 과자공장의 얌희 스프레드 키토 알룰로스 2종입니다!저는 다이어트의 최대 적은 설탕이라고 생각해요. 설탕은 혈당을 빠르게 높여 지방을 축적하는 적이자, 먹을 때만큼은 자꾸 찾게 되는 친구이죠설탕은 요리에도 많이 쓰이기 때문에 설탕과 멀어지기란 참 힘든 일이죠? 그렇기에 다이어트 때 설탕을 대체할 수 있는 대체 감미료는 필수가 되어가고 있는 거 같아요! 오늘은 설탕 대체 감미료인 알룰로스(알룰로오스) 2종을 리뷰해.......

두부면 요리]풀무원 두부면과 매일두유99.89를 활용한 저칼로리 다이어트 두부면 두유파스타 레시피!(식단면)(419kcal) [내부링크]

안녕하세요 혁입니다!다이어트 할때 가장 참기 힘든게 탄수화물이죠.. 전 면을 엄청 좋아하는데 지금 다이어트 중이라 너무 못참겠더라구요 ㅠ 그래서 식단면으로 불리는 두부면과 무설탕두유를 활용한 저칼로리 두유면 파스타를 만드려 보려고 합니다!요즘엔 풀무원에서 두부면을 팔길래 한번 구매해봤어요! 넓은 면과 얇은 면이 있는데 전 파스타로 한번 해보려고 얇은면을 구매했어요![재 료] 풀무원 두부면 얇은 면양파 반개무설탕 두유버섯치즈계란 노른자저는 무설탕 두유를 넣었는데 너무 담백한 맛이 났어요!이 두유는 이영지님이 다이어트 하실 때 드셨던 두유에요!우유나 생크림을 넣는게 맛은 더 있을거 같아요https://blog.naver.c.......

다이어트때 라면 먹어도 되는 이유! 라면스프 칼로리가 많아야 20kcal? [내부링크]

해당 장면은 다이어트를 위해 물을 많이 넣고 라면을 많이 끓이는 장면입니다. 과연 이게 다이어트에 올바른 행동일까요?? 공중파 방송에서 이런 장면을 보니 아직 오해가 많구나 하는 생각에 라면에 대한 내용을 포스팅하게 되었습니다.해당 포스팅은 매일경제의 이호승 기자님의 라면에 관한 오해와 진실이라는 기사를 참고하여 적은 글입니다!1. 나트륨이 다이어트에 해가 된다??가장 중요한 질문입니다! 대부분의 사람들이 다이어트를 시작하면 저염식을 많이 합니다. 하지만, 나트륨은 칼로리가 없습니다. 나트륨은 몸을 붓게 하기 때문에 살쪄보이는 것이지 나트륨을 많이 섭취한다고 해서 살이 찌는 것은 아닙니다.TV에 나오는 연예인들이.......

무릎 통증 악화로.. 우울한 치팅데이(feat. bbq 황올한 깐풍치킨 후기, 간헐적 단식) [내부링크]

오늘 아침도 땅끄부부님과 굿모닝 인사를 나누고 시작합니다!땅끄부부님 영상을 보고 30분간 트레이닝을 하고 출근했어요! 그런데.. 아침에 걷는데 무릎 통증이 심해지는걸 느꼈어요 ㅠㅠ제가 100kg 시절 걷기와 하체운동을 너무 많이 해서 무릎 통증이 악화되었는데 지금 다시 심해지는걸 느꼈습니다.최근에도 수백개의 스쿼트와 만보 이상의 걸음으로 무릎이 더욱 악화된거 같아요.. 그래서 오늘 하루 참 우울하게 보냈어요. 우울하게 보내다 보니 폭식을 하게 된거 같아요.. 지금 글을 쓰다 보니 정신을 좀 차렸고내일부터 긍정적으로 다시 해보려고 합니다오늘 식단아침엔 마니커의 통다리 골드를 편의점에서 구입해서 먹었습니다.다이어터 분.......

[다이어트 제품 리뷰]마켓컬리 비비드키친 저칼로리 스위트 칠리 소스 리뷰(칠리소스가 한통에 85kcal???) [내부링크]

#내돈내산 #마켓컬리 #소스 #다이어트 소스 #저칼로리 소스 #비비드키친 #리뷰치팅데이라 치킨을 먹는 도중 칠리소스 택배가 와서 후다닥 달려가서 받아왔습니다!칠리소스인데 한통 가득 칼로리가 85kcal??? 이건 진짜 다이어트 하시는 분들에게는 필수템이 될거 같습니다.유통기한은 소스 치고는 긴 편은 아닌거 같습니다 ㅠ 스위트 칠리소스인데 당류가 1g미만이라니.. 역시 알룰로스는 너무 좋네요!!원재료에 국산 재료도 생각보다 많이 들어가네요! 가격이 싸서 거의 수입제품으로 만드는줄 알았는데 아니였네요알레르기 있으신 분들은 잘 읽어보시고 드세요!!맛은 매콤한 맛이 꽤 나고 새콤한 맛도 살짝 났습니다. 시중에 파는 칠리소스랑.......

다이어트 제품 리뷰] 칼로바이 김계란 패키지 파워쉐이크! 봄맞이 다이어트 이거로 시작해보시면 어떨까요? [내부링크]

#칼로바이 #김계란 #파워쉐이크 #단백질쉐이크 #단백질 #운동 #헬스 #칼로바이 김계란300만 유튜버 피지컬갤러리의 유튜버 김계란님의 프로틴쉐이크 패키지 출시!!칼로바이에서 김계란패키지를 판매중입니다! 지금 구매하시면 쇼핑지원금 1만원과 다양한 선물들을 제공합니다!! 쇼핑지원금 1만원을 적용하면 32개에 79,900원에 저렴하게 살 수 있네요! 하나에 약 2500원가량 됩니다!배송도 꼼꼼히 해주셔서 그런지 상품에는 전혀 문제가 없이 왔네요!! 이렇게 귀여운 챌린지 스티커도 주네요! 운동 끝나고 하나씩 붙여야 겠어요맛은 완전 초코우유 맛이에요! 목넘김도 깔끔하고 바나나향도 나서 시중에 나오는 초코우유랑 비교해도 너무 맛있어요.......

30kg을 빼면서 매일 먹었던! 또띠아 다이어트 방법 저칼로리인데 맛있고 5분만에 만드는 식단 추천! 한끼 300kcal로 간헐적 단식 [내부링크]

#간헐적 단식 #단식 #16:8제가 30kg을 뺄 때 매일 먹었던 식단을 다시 해보려고 합니다. 3끼를 먹으며 16:8 간헐적 단식을 하는 중이라 아침, 저녁은 아주 간단하게 먹어야 하기 때문에 이 식단을 다시 도전하려고 합니다.준 비 물준비물은 또띠아, 닭가슴살 소시지, 채소, 저칼로리 소스 입니다.저는 또띠아를 쿠팡에서 주문했어요! 아즈테카의 옥수수 밀 또띠아 인데 한장에 122kcal 밖에 안해서 주문했습니다. 또띠아는 어떤 걸 사용해도 상관 없습니다. 칼로리가 낮다면 더욱 좋겠죠?그리고, 닭가슴살 제품이나 지방 적은 고기를 넣어도 좋고, 가슴살 구워서 넣으셔도 됩니다. 소스는 저칼로리 소스를 쓰시면 더 좋겠죠? 없으시면 일반.......

가성비 프로틴바 TOP3 커클랜드/칼로바이/베노프 프로틴바 3종 칼로리,성분,정보 / 커클랜드 프로틴바 리뉴얼 [내부링크]

#다이어트 #프로틴바 #커클랜드 #단백질바 #베노프 #쿠팡 #커클랜드 프로틴바안녕하세요 혁입니다.오늘은 프로틴바에 대해 포스팅하려고 합니다!저는 프로틴바를 대량구매해서 한끼 식사로 단백질 섭취를 많이 못했을때 꼭 먹어주고 있어요시중에 나오는 프로틴바들은 탄수화물, 지방, 당류 비율이 너무 높게 나와있죠 ㅠ저는 프로틴바를 구매할때 인터넷 사이트에서 영양성분을 다 찾아보며 구매했어요그렇기에 제가 구매한 제품들은 믿고 드셔도 되는 제품입니다 최대한 단백질 비율이 높으면서 칼로리가 적은 제품들만 사서 먹고 있기에 제가 사먹는 프로틴바들을 공유하려고 포스팅을 하게 되었어요단백질바 추천 기준 단백질이 10g .......

다이어트 4일차(전날대비 - 0.7kg, 총 -2.5kg) 드디어 앞자리 바뀐 날이 왔다!!!!/알바하면서 식단하기 [내부링크]

#다이어트 식단 #다이어트 챌린지 #다이어트 기록 #다이어트 자극 #저탄고지 #운동 #잇메이트 #아임닭 #닭가슴살 소시지 #닭가슴살앞자리가 바뀔거라고 생각은 못했는데 새벽에 일어나서 재보니 바뀌어 있었어요! 정말 뿌듯하네요 ㅠㅠㅠ다이어트 4일차 식단주말엔 제가 아침 6시에 오픈을 해야돼서 5시에 일어나서 준비하느라 운동은 못했어요 주말엔 운동을 쉬려고 합니다아침 7:30 - 잇메이트 훈제 닭가슴살 소시지, 샐러드, bcaa, 하인즈 머스타드 입니다.잇메이트 훈제 소시지는 제가 가장 좋아하는 닭가슴살 소시지 입니다. 다른 제품들도 먹어봤지만 잇메이트 소시지는 냄새도 안나고 식감도 엄청 좋더라구요. 무엇보다 100g에 112kcal로.......

다이어트 저탄고지 10일간 -5kg 감량 후기(저탄고지, 물3L) [내부링크]

#다이어트 후기 #다이어트 #저탄고지 #운동 #헬스 #다이어터 #블로그사실 블로그에 기록을 하기 전부터 저탄고지 식단을 했었습니다 10일간 하긴 했지만 하다 포기하고의 반복이 될까봐 뒤늦게 기록을 했어요!10일간 완벽하게 다이어트를 하진 않았습니다. 3일정도는 폭식을 했고, 2일은 단식을 했고, 5일 정도는 저탄고지 식단을 지키면서 감량을 했습니다. 완벽하게 식단을 지켰으면 훨씬 더 잘빠졌을거 같네요.사실 어제 엄청난 폭식을 했습니다. 기록으론 4천칼로리 정도 섭취했는데 아침에 81kg를 예상했지만 몸무게가 변화가 없네요 운동도 안하고 그냥 누워만 있었는데 살이 안쪄서 신기했어요!식단식단은 돼지고기, 닭고기, 소고기를 번.......

다이어트 2주차 시작(4천칼로리 섭취 이후 관리.. 2주 다이어트 챌린지 계획/ 블로그 기록 총 -5.8kg 전날 대비 -0.85kg) [내부링크]

#다이어트 #다이어트 식단 #다이어트 후기 #단기간 다이어트 #다이어트 챌린지 #닭가슴살 #운동 #땅끄부부 #치팅엄청난 폭식을 한 치팅데이.. 4천칼로리의 지옥일요일에 앞자리 바뀌었다고 해버린 치팅.. 라면, 치킨, 떡, 과자 FLEX 해버렸네요.. 하지만 후회는 없습니다. 이렇게라도 해줘야 스트레스가 풀리더라구요! 예전에는 이렇게 폭식을 하면 자괴감으로 금방 포기해버렸지만, 지금은 성격이 많이 바뀌어서 지나간 일에는 후회없이 살고 있습니다!!오늘 아침에 잰 몸무게!사실 치팅데이 이후 몸무게를 많이 걱정했는데 어째서인지 몸무게가 그대로였어요.. 그대로인건 아직 의문이네요 체중계 오류는 아닌데 참 신기해요. 사람 몸은 정말 알.......

조회 수 100만을 넘긴 유튜버 제이건님의 다이어트법 실천 1일차 [내부링크]

#다이어트 #유튜버 #유지어터 #다이어터 #식단 #운동 #헬스유튜버 '습관의힘 제이건' 님의 다이어트 영상이 조회 수가 폭발입니다!입으로만 다이어터인 제가 한번 도전해보기로 했습니다이번에 끝까지 뺄 수 있을지는 모르겠네요 ㅠ제이건님의 1주차를 정리하자면! 다이어트 첫째 주를 잘 보내자 입니다.첫째 주에는 체중이 가장 빠르게 빠지고, 의지가 가장 강한 시기이기 때문에 가장 중요한 시기라고 합니다. 1일차에는 공복 상태를 유지합니다. 전날 밤부터 시작해서 하루를 아예 굶는 것입니다. 하루 동안 공복을 유지하면, 위가 줄어든다고 하시네요! 2일차부터 6일차까지 식단은 저탄수 고단백의 저칼로리 식단으로 구성.......

다이어트 블로그]다이어트 2일차 하루 공복으로 1.6kg 감량 후 식단과 운동 시작 [내부링크]

#다이어트 #블로그 #식단 #운동 #공복 #저탄고지 #일상 #닭가슴살 #틸라피아 #소고기다이어트 1일차에 공복 상태 후 아침에 몸무게를 재보니 1.6kg가 빠져있었어요! 앞자리가 빨리 바뀌었으면 좋겠네요2일차 : 식단 및 운동 시작오늘 하루에 4끼를 먹었습니다! 제 몸무게에 맞는 단백질을 섭취해야 돼서 4끼를 먹게 됐네요 아침엔 아임닭 닭가슴살 치킨팝콘 카레맛+계란 2개+크래프트 치즈+딸기 요거트입니다.탄수화물 : 15g단백질 : 34g지방 : 19.5g이렇게 맛있게 먹어도 385kcal밖에 나오지 않아서 좋은거 같아요! 치킨팝콘도 괜찮은 맛이었고 계란에 치즈를 넣으니 훨씬 맛있더라구요. 요거트도 하나에 65kcal 밖에 되지 않아 만족이었습니다.......

다이어트 3일차(전날대비 -0.2kg 총 -1.8kg) 고기랑 채소만 4끼 먹는 일상... 곧 앞자리가 바뀐다!(feat. 스프라이트 제로) [내부링크]

다이어트 3일차 : - 0.2kg다이어트 3일차 입니다! 어제 지방이 많은 음식들과 채소로 4끼를 먹고 오늘도 똑같이 먹었습니다! 전 탄수화물 중독자인데 이렇게 먹는 것도 아직은 무리가 없는거 같습니다. 맛있는거로 4끼를 먹으니 배고프지도 않고 괜찮은거 같아요!일찍 일어나서 1시간 정도 걸어줬습니다. 공복에 걷는게 다이어트에 좋다고 알고 있어요! 오늘 비가 많이 왔지만 우산 쓰고 1시간 걸었습니다. 집에 오니 옷이 다 젖었어요 ㅠㅠ 그래도 비가 와서 운동을 안했다는 핑계를 대면서 누워있는거 보단 훨씬 기분 좋았습니다.초점이 잘 안맞지만 어제 반토막 내서 소분했던 틸라피아를 먹었습니다. 틸라피아는 다이어트에 정말 좋은거 같.......