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안녕하세요. 한참 운동할 때 어떤 운동을 얼마나 해야 체지방을 잘 뺄 수 있을지 많이 궁금했었는데요. 한 ...

드디어 바디프로필 사진이 나왔네요. 2달의 준비기간 동안 약 10kg감량하면서, 체지방률 19.2%에서 9%까지 ...

한참 열심히 운동할 때 함께하는 후배들과 헬창들의 특징에 대해 대화 나눈 적이 있었는데요. 많이 웃었던 ...

바디프로필 촬영을 마친지 이제 2주가 되어갑니다. 39년 만에 세상을 본 복근은 다시 희미하게 사라져 가고...

바디프로필 촬영을 마치고 추석연휴를 맞이했습니다.^^ 추석연휴가 되면 무지막지하게 먹게 될 줄 알았는데...

처음 바디프로필을 준비할 때 2가지 고민을 했습니다. 증량 후 몸 만들기 vs 감량 후 몸 만들기 증량 후 감...

바디프로필 촬영을 마치고 칼로리 걱정 없이 마음껏 먹고 있습니다. 너무 행복하네요ㅎㅎ 다음날에 막걸리...

드디어 바디프로필 촬영을 잘 마쳤습니다.^^ 너무 뿌듯한 하루였고 지난 2달, 약 9주간의 준비기간이 보람...

바디프로필 촬영은 어제 끝났으나 최근 3일 동안 기록에 남기지 못했네요. 개인적으로 회사일이 바쁘기도 ...

드디어 몸무게가 66kg구간에 들어가게 되었습니다. 운동량을 더 늘리고 먹는걸 더 줄이니 체중감소가 더 빨...

이제 시간이 얼마남지 않아 최대한 적게 먹고 많이 움직이려 노력하고 있습니다. 2달 전 바디프로필을 위해...

바디프로필 촬영이 이제 코 앞으로 다가왔네요. 인바디체크로도 몸이 좋아진게 숫자로 보이지만 눈으로 보...

어제는 바디프로필 촬영준비를 위해 큰 맘 먹고 왁싱에 도전했습니다. 상체 위주로 촬영할 예정이라 가슴과...

근육형성에 있어 충분한 숙면을 통한 회복이 매우 중요한데 어제는 잠을 설쳤습니다. 피곤하네요ㅜㅜ 점심...

어제는 몸무게 67kg때에 진입했습니다. 2달 전 보다 거의 7kg 줄었네요. 그것도 근육량은 소폭 늘리면서 체...

어제 인바디를 약 2주만에 체크해보았습니다. - 7월 5일 몸무게 75.1kg, 골격근량 34.4kg, 체지방률 19.2% ...

이제 바디프로필 촬영일까지 12일 밖에 남지 않았네요. 몸이 더 좋아져야 하는데 하는 조바심이 생기네요. ...

바디프로필을 준비한지 약 7주 가량 지났네요. 이제 남은 기간은 14일. 이제 더 운동강도를 높이고 있고 더...