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상상임신 이란? 원인과 증상 그리고 치료방법까지 [내부링크]
스스로 임신했다고 믿는 상상임신의 증상을 알아보고 극복하기 상상임신이란? 상상임신이란 실제로 임신하지 않은 여성이 임신한 것처럼 생리적 변화와 신체적 증상을 경험하는 것을 말합니다. 즉, 실제로 임신을 하지 않았음에도 스스로 임신했다고 믿고 생활을 하는 것입니다. 상상임신을 겪는 사람들은 실제로 배가 부르거나, 유방이 커지고, 구토 등의 증상을 경험할 수 있습니다. 이러한 증상은 환자의 뇌에서 발생한 환상에 의해 유발된다고 알려져 있으며, 그렇기 때문에 전문의의 정확한 진단과 치료가 필요합니다. 상상임신은 정신적인 원인이 가장 크지만 유산 경험, 출산 경험, 유산 예방약 복용, 자녀를 가지고 싶은 강한 욕구 또한 원인 중 하나입니다. 또한, 특정 신체적인 질환(갑상선 기능 저하증 등)이나 정신적인 질환(..
이인증 장애란? 원인과 증상 및 치료방법 알아보고 극복하기 [내부링크]
자신을 보호하기 위해 나타나는 방어기제 이인증에 대해 알아보자 이인증이란? 이인증이란 자기 자신을 지각하는데 이상이 생긴 상태를 말합니다. 즉, 내가 내가 아닌 느낌을 받고 낯설게 느껴지며 심지어 타인이 되어 나를 쳐다보는 느낌까지 받게 되는 것입니다. 이인증을 앓고 있는 사람들은 자신의 증상을 말하는데 어려움을 느끼는 경우가 많습니다. 심할 경우 자신이 살아있음을 느끼기 위해 자해를 하는 경우도 많습니다. 그렇기 때문에 이인증이 의심된다면 주변 사람들에게 도움을 요청하고 전문의와 상담을 통해 정확한 진단을 받는 것이 필요합니다. 이인증은 공황장애, 조현병, 우울증과 같이 발생하는 경우가 많습니다. 이인증을 앓고 있는 환자의 30-50%의 경우에는 심각한 외상을 경험한 적이 있으며 또한 생명에 위협을 느..
기면증 이란? 원인과 증상 그리고 자가진단 테스트 및 치료방법까지 [내부링크]
단순한 피로로 잠이 오는 것이 아니라 치료받아야 하는 기면증에 대해 알아보자 기면증 이란? 기면증이란 충분한 수면을 취했음에도 불구하고 자신의 의지와 상관없이 잠이 드는 것을 말합니다. 즉, 피로에 의한 졸리는 증상이 아니라 잠이 들자마자 렘수면 상태에 빠져들게 되는 것입니다. 기면증을 앓고 있는 사람들은 때와 장소에 상관없이 잠에 빠져드는 '수면발작' 증상을 보입니다. 잠에 빠지는 것이 점점 심해져 일상생활이 힘들어지고, 주변 사람들의 오해까지 생기며 대인 관계까지 악영향을 줄 수 있습니다. 따라서 정확한 원인과 증상을 알아보고 전문의와 상담을 받는 것이 필요합니다. 기면증은 아직 명확한 원인이 밝혀진 것은 없지만, 최근에 중추신경계 내의 하이포크레틴 전달 이상이 관련이 있다는 증거들이 밝혀지고 있습니..
대인기피증 이란? 사회공포증 원인과 증상 그리고 치료방법을 알아보고 극복하기 [내부링크]
사회공포증, 대인공포증이라고도 불리는 사람에 대한 공포 대인기피증 대인기피증이란? 대인기피증이란 다른 사람들 앞에서 당황하거나 바보같이 보일 수도 있는 상황을 경험한 후 자신 스스로 숨어버리는 것을 말합니다. 즉, 남들과 같이하는 사회적 행동을 회피하는 방법으로 불안감을 느낄 수 있는 상황을 최소화하려 노력하기 때문에 점점 일상생활이 힘들어집니다. 그렇기 때문에 사회공포증이라고도 불립니다. 대인기피증은 점점 더 사회생활이 힘들어져 대인관계가 원활하지 않기 때문에 혼자 힘들어하는 경우가 많습니다. 자칫하면 만성화되기 쉽기 때문에 가족과 주변사람들의 관심과 도움이 필요합니다. 조기에 발견하여 치료받지 않으면 평생 이어질 수 있고 우울증 같은 다른 정신 질환이 발생할 수 있습니다. 대인기피증은 유전적으로 가족..
도박 중독 원인과 고치는 방법 그리고 청소년 도박 자가진단 및 치료방법까지 [내부링크]
나 자신과 가족을 파탄시키는 도박 중독에 대해 알아보기 도박 중독이란? 도박 중독이란 반복적인 도박으로 인해 자신은 물론 가족과 주변 사람들에게 까지 악영향을 끼치는 것을 말합니다. 즉, 도박에 빠져 일상생활까지 불가능하게 만드는 것입니다. 도박 중독에 가장 안타까운 점은 심각성을 인지하고 치료를 받는 환자가 거의 없다는 것입니다. 자신의 상태에 대해 부정하고 스스로 문제를 해결하려다 점점 더 어려운 상황에 빠지게 되는 것입니다. 요즘 스마트폰으로 성인인증 없는 불법사이트에 청소년들이 쉽게 접근이 가능해지면서 청소년 도박문제도 심각해지고 있습니다. 학교, 학원에서 친구들과 스스럼없이 불법사이트에 접속하여 도박을 즐기는 것입니다. 그렇기 때문에 실상을 알기가 매우 어렵고 이미 되돌리기에는 너무 늦어버린 상..
섭식장애 란? 식이장애 원인과 자가진단 그리고 치료방법까지 [내부링크]
자신을 끊임없이 채찍질하고 갉아먹는 섭식장애에 대해 알아보기 섭식장애란? 섭식장애란 정신적인 문제로 인해 음식을 먹는 것에 장애가 생기는 것을 말합니다. 즉, 먹는 것에 대한 걱정과 공포로 인해 먹는 것을 아예 거부하거나(신경성 식욕부진증 - 거식증), 한꺼번에 많은 양에 음식물을 섭취하고 구토나 설사를 일으키는(신경성 대식증 - 폭식증) 상태를 말합니다. 거식증과 폭식증이 한꺼번에 나타나는 경우도 있으며, 일부 증상만 발생하는 경우도 있습니다. 섭식장애의 문제점은 정작 환자들은 자신에게 가혹한 것이 아니라 자신이 나약하기 때문에 못 견디는 것이라는 생각을 하는 것입니다. 또한 청소년기부터 나타나는 경우가 있고, 자신이 잘 느끼지 못하기 때문에 주변 사람들의 관심과 도움이 더욱 필요한 질환입니다. 다음은..
도벽 이란? 어린이 도벽 원인과 치료방법에 대해 알아보기 [내부링크]
훔치는 것에 기쁨을 느끼는 도벽에 대해 알아보고 극복하기 도벽 이란? 병적 도벽이란 필요하지 않은 물건을 충동적으로 훔치는 행위를 지속하는 것을 말합니다. 즉, 범죄의 목적이 물건에 있는 것이 아니라 훔치는 행위를 하기 전 긴장감과 훔친 후 느끼는 만족감과 안도감을 경험하기 위해 하는 것입니다. 도벽은 충동조절장애로 분류될 만큼 충동의 원인을 알아봐야 합니다. 예를 들어, 불우했던 어린 시절, 심리적 결핍, 이별, 스트레스 등이 원인이 될 수 있습니다. 이러한 마음의 상처가 곪아 도벽이 만성화 된다면 우울증과 당연하겠지만 법적인 문제로 끊임없는 악순환에 빠지게 될 것입니다. 도벽은 심리적인 아픔 때문에 일어나는 것이므로 치료가 가능합니다. 그렇기 때문에 자신의 현재 상황을 아는 것이 가장 중요합니다. 그..
착한아이 증후군 이란? 착한사람 증후군에 대해 알아보고 자가진단까지 [내부링크]
모두에게 착한 아이가 되어야만 하는 착한 아이 증후군에 대해 알아보자 착한 아이 증후군이란? 착한 아이 증후군이란 자신의 감정과 욕구를 표현하지 못하고 타인에게 착한 사람으로 남기 위해 노력하는 것을 말합니다. 즉, 나 스스로의 삶 보다 남에게 좋은 사람이 되고자 하는 것이 우선되어 끊임없이 노력하는 것입니다. '착한 아이 콤플렉스'라고도 불리는 착한 아이 증후군은 양육자로부터 버림받을 수 있다는 두려움이 심한 환경에서 생존하려는 일종의 방어기제의 일환이라고 정신분석학에서는 설명하고 있습니다. 다시 말해, 자신을 억압하면서 부모님이 정한 기준을 맞추기 위해 노력하기 때문에 자신의 생각을 자유롭게 표현하는 법을 터득하지 못하고 위축되는 것입니다. 울고 싶을 때 참고 하고 싶은 것을 잊어버리려 애쓰는 것입니..
안면인식 장애 란? 안면실인증 증상과 자가진단 테스트 및 치료방법까지 [내부링크]
얼굴로 사람을 알아볼 수 없는 안면인식 장애의 원인과 증상 알아보기 안면인식 장애란? 안면인식 장애란 사람을 얼굴을 인식하지 못하는 질환을 말합니다. 즉, 사람의 눈, 코, 입은 인식할 수 있으나 그것들을 조합하여 사람 얼굴을 알아보는 것이 거의 불가능한 것입니다. 안면실인증이라고도 불리는 안면인식 장애를 앓는 사람들은 사람의 얼굴로부터 표정을 읽을 수 없기 때문에 감정을 이해하는데 어려움을 겪습니다. 그렇기 때문에 옷이나 목소리 등으로 사람을 판단하게 됩니다. 안면인식 장애의 무서운 점은 원인이 뇌의 문제가 발생하였기 때문에 생긴다는 점입니다. 뇌경색이나 뇌출혈, 뇌종양 등으로 인해 후천적으로 질환이 생길 수도 있고, 치매나 알츠하이머 같은 퇴행성 질환 때문에 발생할 수도 있습니다. 그렇기 때문에 어느..
강박증 이란? 강박 장애 증상과 자가진단 그리고 치료방법까지 [내부링크]
끊임없이 불안하여 특정한 행동을 지속해야 하는 강박 장애 알아보고 극복하자 강박 장애란? 강박 장애란 강박적 사고와 그것을 완화시키기 위해 강박적인 행동을 하는 것입니다. 즉, 본인의 의지와 상관없이 어떤 생각이나 충동이 생기고 이를 없애기 위해 끊임없이 행동을 하는 불안 장애의 일종입니다. 예를 들어, 집에 불이 날까 염려하는 것이 (강박적 사고) 그리고 이로 인한 불안한 생각을 없애기 위해 가스불을 계속 확인하는 것이 (강박 행동)인 것입니다. 환자들은 생각을 없애기 위해 끊임없이 강박 행동을 해야 하므로 많은 에너지를 소비합니다. 이로 인해 일상생활까지 영향을 끼치게 됩니다. 강박 장애의 원인으로 우리 몸의 신경 전달물질인 세로토닌이 밀접한 연관이 있다는 생물학적 연구 결과들이 있습니다. 또한 뇌의..
알콜중독 이란? 알코올 중독 증상과 자가진단 그리고 치료 방법까지 [내부링크]
나도 알코올 의존증일까? 증상과 자가진단으로 정확히 알아보고 극복하자 알코올 중독이란? 알코올 중독이란 과도한 음주로 인해 정신적, 신체적 그리고 일상생활까지 장애가 오는 것을 말합니다. 즉, 술로 인해 몸과 마음에 병이 생기고 나아가 주변 사람들까지 힘들게 하는 것입니다. 알코올 의존증이라고도 불리는 이 질환으로 인해 많은 사람이 일상생활에서 어려움을 겪고 있습니다. 자신 뿐만 아니라 특히 가족들에게 많은 피해를 주는 것입니다. 알코올 중독은 유전적인 영향이 매우 큰 것으로 밝혀져 있습니다. 가족력이 있는 경우 3~4배 위험도가 증가되는 것으로 나타나고 있습니다. 물론 유전적인 요소뿐만 아니라 사회에서 받는 스트레스와 심리적인 요소 그리고 자란 환경에서의 부모의 알코올 문제도 또 다 원인이 됩니다. 다..
불안 장애 란? 원인과 증상 그리고 자가진단 및 극복방법까지 [내부링크]
극심한 불안감에 시달리는 불안장애에 대해 알아보고 극복하기 불안 장애란? 불안장애란 비정상적인 불안감을 많이 느끼는 것을 말합니다. 즉, 일상생활에서 불안감을 느낄 필요가 없는 경우에도 병적인 불안과 공포로 신체적, 정신적으로 다양한 증상이 나타나는 것입니다. 실제로 불안 장애를 앓는 사람들은 긴장 상태에 놓여있기 때문에 항상 예민한 성격을 보입니다. 이로 인해 학업과 업무에 지장이 있을 정도로 심한 증상을 보이게 됩니다. 불안장애 원인은 굉장히 다양하지만 그중에 유전적 요소도 하나로 꼽힙니다. 불안장애의 한 질환인 공황장애는 친척 중에 같은 질환을 앓는 사람이 적어도 1명이 있을 정도로 유전적 요소가 영향을 준다고 밝히고 있습니다. 그 외에도 뇌 구조에서 전두엽, 후두엽의 이상이 생기거나 기능적 장애가..
공황장애 원인과 증상을 알아보고 자가진단 및 극복방법까지 [내부링크]
공황발작이 생길까 끝없는 두려움을 느끼는 공황장애 극복하기 공황장애란? 공황장애란 갑자기 극도의 공포감을 느끼는 것을 말합니다. 즉, 갑작스럽게 심한 불안감과 죽을 것 같은 공포를 느끼면서 공황발작을 일으키는 것입니다. 공황발작을 한 번 경험했던 사람들은 언제 다시 생길지 모르는 불안감에 휩싸여 일상생활을 하는데 어려움을 겪습니다. 공황장애를 극복하기 위해서는 공황발작이 발생하기 전 무슨 상황이 발생했는지 아는 것이 중요합니다 예를 들어, 수면패턴변화나 특정한 식사를 했다던가, 과도한 조명 밑에 있었다던지, 카페인이나 술을 많이 마셨다던지 하는 등 무엇이 공황장애를 촉발하는지 조사해 봐야 합니다. 공황장애의 생물학적 요인은 신경 전달물질 시스템에 이상이 생긴다고 밝히고 있습니다. 다시 말해, 측두엽, 전..
폐소공포증(폐쇄공포증) 이란? 증상과 극복방법 및 MRI 검사 준비까지 알아보기 [내부링크]
폐소공포증에 대해 정확히 알고 조금씩 극복해 보기 폐소공포증이란? 폐소공포증이란 밀폐된 공간에서 극도의 공포감을 느끼는 것을 말합니다. 즉, 닫힌 공간 (엘리베이터, 터널, 비행기 등)에서 극도의 두려움을 느끼고 끝없는 상상이 더해져 공황 발작 같은 증상이 생기게 됩니다. 일반 사람들이 좁은 공간에 들어가면 약간의 불편함을 느끼는 경우도 있지만, 실제로 폐소공포증을 앓는 사람들은 불안증세가 나타나고 심지어 발작까지 일으킬 수 있습니다. 폐소공포증은 유전적·생물학적으로는 아직 정확한 원인이 밝혀지지는 않았지만 심리학적으로는 인지하지 못했더라도 우리의 무의속 속에서 큰 트라우마가 생길 만큼의 일을 겪었을 때 생기는 경우가 있다고 밝히고 있습니다. 그렇다면 폐소공포증을 앓는 사람들은 어떤 증상이 있을까? 폐소..
히스타민 이란? 히스타민 증후군이 정신건강에 미치는 영향 알아보고 극복하기 [내부링크]
우리 몸을 지키는 데 필요한 히스타민이 과하게 분비되어 일어나는 히스타민 증후군 히스타민 증후군이란? 히스타민 증후군이란 우리 몸 안에 히스타민이 과잉되는 현상을 말합니다. 즉, 히스타민이 과하게 분비되어 나타나는 이상 증세를 히스타민 증후군이라고 합니다. 히스타민 증후군은 사람에 외모를 변형시킬 뿐만 아니라 알레르기나 두드러기, 비염 같은 겉으로 나타나는 질환과 불면증, 만성 피로, 심리적 불안증세 같은 정신건강에도 악영향을 미치는 매우 힘든 질환입니다. 그렇다면 히스타민은 무엇일까? 히스타민은 우리 몸에 안 좋은 물질이 들어오면 밖으로 배출하기 위해 분비됩니다. 즉, 몸 혈관 안에서 해로운 물질과 싸워줄 백혈구의 이동을 돕기 위해 히스타민이 분비되는 것입니다. 비염을 예로 들면, 꽃가루나 먼지 등이 ..
고소공포증이란? 원인과 증상을 알고 치료하고 조금씩 극복하기 [내부링크]
고통스러운 고소공포증 천천히 조금씩 극복해 보자 고소공포증이란? 고소공포증이란 높이에 대한 공포심을 느끼는 것을 말합니다. 즉, 어떠한 안전한 장소라도 높은 곳에서는 두려움을 느끼는 것을 말합니다. 사람의 생존본능에 의해 아이부터 높은 곳에 올라가면 공포심을 가지는 것은 매우 당연한 일입니다. 하지만 고소공포증을 앓는 사람들은 높은 곳에 올라가면 망상에 시달리고 심하면 발작 증세까지 일으킬 수 있습니다. 고소공포증을 앓고 있더라도 고층 아파트나, 완전히 폐쇄된 엘리베이터와 같이 밖과 차단된 장소에서는 잘 드러나지 않습니다. 하지만 육교나 사다리 위, 베란다, 옥상 난간, 그리고 비행기 탑승 같이 시각적, 정신적으로 외부에 노출되어 있으면 무의식적으로 망상을 하게 되고 심하게는 발작을 일으키게 됩니다. 고..
가면 증후군이란? 자기 비하의 원인과 증상 및 자가진단 테스트까지 [내부링크]
실패에 대한 막연한 두려움과 자기 비하로 나타나는 가면 증후군에 대해 알아보기 가면 증후군이란? 가면 증후군이란 자신의 성공이 자신의 노력 때문이 아니라 순전히 운과 남들을 기만하여 얻었다고 생각하며 오히려 불안해하는 심리 상태를 말합니다. 즉, 성공으로 부터 성취감을 느끼는 것이 아니라 오히려 자신은 받을 자격이 없으며 언젠가 자신의 능력이 들통날까 걱정하는 두려움을 느끼게 되는 것입니다. 가면 증후군은 왜 나타나는 걸까? 심리학적 해석을 하자면 실패의 대한 막연한 두려움이 가면을 쓰게 만드는 것입니다. 다시 말해, 우리의 잠재의식 속에 미래의 최악의 상황이나 실패에 대한 두려움이 방어기제를 만든다고 할 수 있습니다. 자신이 애초에 여기까지 올 수 없었고, '원래 나는 이 정도였다'라고 자기 위안을 통..
피터팬 증후군이란? 어른아이가 되는 원인과 증상 및 자가 테스트까지 [내부링크]
현실을 부정하고 아이가 되는 피터팬 증후군을 정확히 알고 극복하기 피터팬 증후군이란? 피터팬 증후군이란 육체적으로는 이미 성숙하였으나 사회에 적응하지 못하는 정신 상태를 말합니다. 즉, 어른이 된 자신의 현실을 부정하고 타인에게 의존하고 싶어 하는 심리 상태를 뜻합니다. 피터팬 증후군을 가진 사람들은 타인에게 지나치게 의존하고 어린아이 같은 유치한 행동들을 하여 주변 사람들에게 '어른스럽지 못하다'라는 말을 자주 듣게 됩니다. 질투와 시기가 많고 스트레스를 받을 때마다 아이처럼 행동하는 것입니다. 피터팬 증후군은 성장 과정에서 생기는 경우가 굉장히 많습니다. 예를 들어, 우리는 어른이 되면서 끊임없는 결정의 기로에 서게 됩니다. 이럴 때 자신이 직접 결정을 하지 못하고 항상 회피하게 되버리는 것 속칭 '..
펫로스 증후군이란? 증상과 자가진단 및 극복 방법 알아보기 [내부링크]
사랑하는 반려동물을 잃은 슬픔으로 인해 찾아오는 펫로스 증후군 극복하기 펫로스 증후군이란? 펫로스 증후군이란 가족처럼 같이 지내던 반려동물이 죽고 난 후 느끼는 깊은 상실감으로 인해 우울감을 느끼는 것을 말합니다. 즉, 반려동물이 무지개다리를 건넌 후 느끼는 슬픔, 죄책감, 외로움 등으로 인해 겪는 아픔을 말합니다. 요즘 반려동물을 키우는 사람들이 증가함에 따라 자연스럽게 펫로스 증후군을 겪게 되는 경우도 증가했습니다. 펫로스 증후군으로 인해 생긴 슬픔이 1년이 지나도 없어지지 않을 만큼 반려동물은 우리의 일상이 되었습니다. 그 예로 2003년 미국 미시간플린트대학교에서 반려동물을 잃은 사람들에게 실시한 '비통한 애완동물의 사망:표준·성별·애착 문제'라는 보고서에 따르면 1년이 지나도 슬픔, 좌절감, 외..
리플리 증후군이란? 자신을 속이고 있는지 자가진단 및 치료 방법까지 [내부링크]
인생을 거짓말로 계속 꾸미고 살아간다면 리플리 증후군을 의심해 봐야 합니다. 리플리 증후군이란? 리플리 증후군이란 자신이 만들어낸 허구의 세계를 진짜라고 믿고 거짓말과 행동을 상습적으로 반복하는 반사회적 성격장애입니다. 즉, 자신의 삶에 만족을 느끼지 못하고 거짓으로 지어낸 삶을 진실로 믿으며 사는 것을 말합니다. 리플리 증후군을 앓는 사람은 거짓으로 만들어낸 세계를 들통날까 걱정하는 것이 아니라 진짜라고 믿고 사는 것이 특징입니다. 리플리 증후군이 발생하는 원인은 자신이 정말 원하는 것을 하지 못하는 현실을 직면했을 때 나타납니다. 더 이상 충족하지 못하는 자신의 욕구를 열등감과 피해의식 속에서 결국 거짓으로 꾸미게 되는 것입니다. 이로 인해 충동적인 행동을 하고 감정조절장애까지 겪을 수 있습니다. S..
얼죽아? 얼음중독? 추워도 얼음을 찾는 빙섭취증 원인과 증상 알아보기 [내부링크]
계속 얼음을 찾는다면 철분 부족으로 인한 빈혈을 의심해 봐야 합니다. 빙섭취증 이란? 빙섭취증이란 얼음을 지속적, 강박적으로 찾아 섭취하는 것을 말합니다. 즉, 얼음을 계속 찾고, 먹지 않으면 가슴이 답답한 증상까지 느껴지는 질환을 말합니다. 이러한 증상이 한 달 정도 지속되고 심지어 불안감까지 느낀다면 빙섭취증을 의심해 봐야 합니다. 얼음을 지속적으로 찾아 먹는 이유는 몸에 철분이 부족해서입니다. 즉, 철분 부족으로 인한 빈혈이 빙섭취증에 주원인으로 꼽힙니다. 이러한 철분 부족 현상은 태아에게 철분 영양소를 나눠주는 임산부에게 많이 나타납니다. 통계로 보면 빙섭취증을 앓고 있는 사람 중 20% 정도가 임산부라고 합니다. 그렇기 때문에 임산부 주변 분들에 관심과 노력이 필요합니다. 철분 부족으로 인한 빈..
섬망은 치매가 아니다? 정확한 뜻과 원인 및 증상과 치료 방법 [내부링크]
섬망은 치매와 다르며 입원 환자에게 흔히 나타날 수 있는 질환이고 조기 치료시 완치가 가능합니다. 나와 주변 사람들을 도와주기 위해 정확한 원인과 증상을 알아보겠습니다. 섬망이란? 섬망이란 갑작스럽게 나타나는 정신상태의 혼란이 나타나는 질환입니다. 섬망이 발생할 경우 과다행동(안절부절못하지 못하고, 잠을 자지 않으며, 소리를 지르거나 입원 환자의 경우 주사기를 빼내는 행동)을 하거나, 환각, 환청, 초조함, 떨림 등이 자주 나타납니다. 섬망 원인 섬망 증세가 나타나는 원인은 굉장히 다양하며 일상생활에서 겪을 수 있는 흔한 질환으로 분류됩니다. 실제로 중환자실에 입원하거나 수술 직후 누구나 겪을 수 있습니다. 입원 환자의 10-15% 섬망을 경험한다는 통계가 있을 정도입니다. 일반적인 원인으로는 탈수, 폐..
알콜성 치매 초기증상, 자가진단 테스트 그리고 치료방법까지 [내부링크]
알콜성 치매 증상을 정확히 알아보고 빠르게 치료받아야 합니다 알콜성 치매란? 알콜성 치매란 과도한 음주로 인해 발생하는 치매를 말합니다. 치매는 기억을 하지 못하고 다양한 인지 기능의 장애가 서서히 발생하면서 조금씩 일상생활을 어렵게 하는 무서운 질환입니다. 예전에는 노인분들의 아픔이라고만 여겼는데 최근에는 젊은 층에서도 치매 환자가 늘어가고 있습니다. 그 원인 중 하나가 바로 과음 즉 술을 많이 마시면서 발생할 수 있는 알콜성 치매입니다. 술을 마시게 되면 술의 알코올이 뇌세포에 손상을 입히고 그로인해 치매 증상이 나타날 수 있는 것입니다. 초기에는 뇌 기능에만 약간의 문제가 생기지만 꾸준한 과음으로 인해 뇌 손상이 반복되어 알콜성 치매가 될 경우 뇌 구조물 자체가 변화게 되어 뇌가 위축됩니다. 그로 ..
번아웃 증후군이란? 뜻과 증상 자가진단 테스트 그리고 극복방법까지 [내부링크]
번아웃 증후군의 정의와 증상을 알아보고 극복하기 번아웃 증후군이란? 먼저 번아웃 이란 단어만 해석하면 '극도의 피로'로 정의되는 단어로 에너지가 모두 소진되어 몸과 마음이 완전히 지친 상태를 말합니다. 2019년 WHO에서 해석한 '번아웃'을 보면 직업을 가진 사람이 에너지 고갈 혹은 탈진감을 느끼며, 일에 대한 심리적 거리감이 생기고 그로 인해 업무 효율이 급격히 떨어지는 경우 번아웃이라고 정의합니다. 즉, 현생을 살면서 일상에 치여 사는 누구나 흔히 겪을 수 있는 증상들입니다. 그렇다면 번아웃이 생기는 이유는 무엇일까? 다음은 번아웃에 원인에 대해 알아보겠습니다. 번아웃 증후군 원인 번아웃을 유발하는 원인으로 꼽히는 것은 총 6가지로 분류할 수 있습니다. 나에게 주어지는 업무량이 너무 많은 경우 업무..
미래에 대한 불안 없애는 법 심리학에서 찾아보기 [내부링크]
미래를 예측해 미래에 대한 불안을 없애보자 우리는 왜 미래에 대해 걱정할까? 왜 우리는 미래를 생각하면 막연한 걱정이 앞설까? 아마도 그 이유는 '모른다'에서 오는 불안감 때문일 것입니다. 즉, 세상을 살아가면서 우리는 1년, 2년 후가 아니라 당장 내일도 알 수 없기 때문에 불안하고 두려운 감정이 생기는 것입니다. 이번 포스팅에서는 어떻게 하면 미래에 대한 불안감을 없애고 앞으로 나아갈 수 있는지 심리학에서 찾아보겠습니다. 먼저 우리는 현실에 대한 불안감과 우울한 자신의 모습을 바꾸기 위해 노력해야 합니다. 물론 이 것을 실행하기란 정말 힘든 일입니다. 지금 당장 현생이 힘들고 어려운데 미래를 위해 노력하는 일은 마치 딴 사람의 이야기인 것처럼 생각되고 애써 무시하거나, 미래를 그릴 생각조차 하지 못하..
실어증이란? 정확한 원인과 증상에 따른 종류 및 치료방법까지 [내부링크]
실어증 치료받기 위해 원인과 증상 및 종류에 대해 알아보자 실어증이란? 실어증이란 우리의 입, 발성기관, 귀의 외상이 없이 오직 뇌의 질환이나 손상으로 인해 언어의 이해 및 표현 능력이 상실된 상태를 말합니다. 즉, 외부의 요인으로 나타나는 것이 아니라 뇌의 문제가 생겨 말을 하는 것과 대화를 이어나가는 것이 어려워지는 상태를 의미합니다. 실어증은 장기간의 치료가 필요하고 완치에 어려움이 있을 수 있습니다. 따라서 조기에 발견하고 치료를 빨리 시작하는 것이 더욱 중요합니다. 지금부터 실어증이 생기는 원인과 증상에 대해 알아보겠습니다. 실어증 원인 실어증의 원인으로 가장 많이 꼽히는 것이 뇌졸중입니다. 뇌졸중은 일상생활을 하다 갑자기 발생할 수 있기 때문에 갑자기 의사소통이 어렵다면 뇌졸중을 의심해 봐야 ..
관음증이란? 정확한 뜻과 치료방법 알아보고 범죄 예방까지 [내부링크]
관음증의 정의와 원인 그리고 치료방법 알아보기 관음증이란? 관음증이란 옷을 벗고 있거나 성행위를 하는 사람을 몰래 엿보는 것으로 반복적으로 성적 흥분을 느끼는 것을 말합니다. 즉, 관음증은 일시적으로 나타나는 것이 아니라 타인의 성적 사생활을 몰래, 지속적으로 관찰함으로써 흥분과 만족감을 느끼기 때문에 사회적으로 많은 문제를 일으킵니다. 불법 촬영(몰카범죄), 주거침입 등 이미 많은 범죄로 이어지고 있는 것이 사실이라 꼭 주변 사람들의 관심을 바탕으로 전문의와 상담을 받을 수 있게 도움을 주어야 합니다. 관음증의 원인은 다양한 이론이 있지만 어린 시절 성적인 학대나 트라우마, 성 기능장애 혹은 성적으로 무시당한 경험이 정신질환으로 이어진다고 보고 있습니다. 환자는 남을 몰래 관찰하는데 시간을 많이 소요하..
게으름을 탈피하고 나에게 동기부여를 하기 위한 뇌과학적 방법? [내부링크]
게으름 이제 그만! 나에게 동기부여를 하는 방법을 알아보자 우리는 왜 하고 싶은 걸 하면서 해야 하는 일을 미룰까? 우리는 하고 싶은걸 하면서 살아갑니다. 하지만 자신이 해야할 일이 있는데도 하고 싶은 일을 하다가 일을 미루거나 망치는 경우가 종종 있습니다. 그러면 이러한 욕구를 조절할 수는 없을까? 이 질문에 대해 이번 포스팅에서 알아보겠습니다. 게임을 좋아하는 대학생을 가정하여 예를 들어 보겠습니다. 모든 대학생이 게임을 좋아하지는 않지만 게임을 좋아하는 대학생도 A+를 받고 장학금을 받을 수 있습니다. 물론 게임을 아예 하지 않고 자신이 해야 하는 공부만 하는 학생이 A+학점을 받는데 가장 유리할 것입니다. 하지만 우리는 게임을 하되 그 양을 조절할 수만 있다면 자신이 하고 싶은 것도 하면서 해야 ..
아이의 틱장애(뚜렛병)원인과 증상 치료방법 그리고 잘못된 오해들 [내부링크]
틱 장애(tic disorder)의 정의와 증상 그리고 틱 장애 치료 방법 틱 장애(tic)란? 틱 장애란 자신도 모르게 본인 의지와 상관없이 얼굴이나 목, 어깨 등 신체 일부분을 움직이거나 소리를 내는 거을 말합니다. 틱 장애는 크게 운동틱과 음성틱으로 나뉩니다. 운동틱은 눈을 계속 깜빡거리거나, 머리를 흔들거나, 어깨를 씰룩거리는 증상을 말합니다. 음성틱은 킁킁거리는 소리, 기침 소리처럼 소리를 내는 것을 말합니다. 이 두 가지 틱 증상이 모두 나타나면서 1년이 넘는 것을 뚜렛병(tourette's disorder)라고 부릅니다. 뚜렛병을 가지고 있는 아이는 ADHD, 학습장애, 강박증을 동시에 갖고 있는 경우도 있습니다. 2022.12.15 - [정신건강의학 파헤치기] - 아동 ADHD의 정의 및 ..
하지불안 증후군 이란? 증상과 치료방법에 대해 알아보기 [내부링크]
하지불안 증후군에 대해 정확히 알아보고 수면의 질을 높이자 하지불안 증후군(restless legs syndrome)의 정의 하지불안 증후군(restless legs syndrome)이란 다리의 이상 감각을 느껴 다리를 움직이려 하는 충동이 생기고, 다리를 움직여주면 편해지지만 지속적이고 반복적으로 나타나는 질환입니다. 즉, 다리나 발 뿐만 아니라 손이나 몸 등 움직이지 않고 가만히 있으면 불쾌함을 호소하는 것입니다. 이러한 증상은 저녁이 되면 악화되며 특히 잘 때 주기적으로 떨림을 느껴 만성수면장애로 이어질 수 있습니다. 그렇기 때문에 하지불안 증후군을 가지고 있는 대부분의 환자들이 피로감이나 졸린 증상을 느끼게 됩니다. 하지불안 증후군 증상 하지불안 증후군으로 인한 증상은 주로 저녁이나 잠이 들기 전..
불면증 해결하려면 ? 불면증 원인과 수면제 없이 극복하는 방법 [내부링크]
불면증에 대해 정확히 알고 수면제 없이 극복하기 위해 노력해보자 불면증(insomnia)이란? 불면증(insomnia)이란 잠을 잘 수 있는 충분한 시간과 장소가 있음에도 3개월 이상 잠을 자지 못하면 불면장애 진단을 받습니다. 또한 잠을 자지 못하는 것뿐만 아니라 자다가 자주 깨는 경우도 불면증으로 분류됩니다. 다음은 불면증의 원인에 대해 알아보겠습니다. 불면증의 원인은? 항암제나 항우울제, 피임제를 먹거나 수면제를 30일 이상 복용할 경우 호흡 관련 질환(수면 무호흡증) 불규칙한 생활 습관, 잠자는 시간이 날마다 바뀌는 경우 잠자기 전 음주는 잠이 잘 오는 것 같지만 오히려 수면의 질을 낮추는 원인이 됨 만성적인 신체질환(두통, 관절염, 호흡곤란 등) 지나친 커피 즉 카페인 섭취 우울증 같은 정신 질..
아이의 학습장애 정의와 증상을 알아야 빨리 발견할 수 있습니다 [내부링크]
학습장애 조기 발견을 위한 증상과 특징 알아보기 학습장애(learning disorder)란? 학습장애(learning disorder)란 듣기, 말하기, 쓰기, 읽기, 산수계산 등의 영역을 배움에 있어서 한 분야 이상 어려움을 느끼는 것을 말합니다. 다시 말해, 보통 학생들보다 배우는 것이 매우 느리거나 어려움을 호소하는 것입니다. 학습장애를 가지고 있는 아이 중 절반이 주의력결핍 과잉행동장애 즉 ADHD를 가지고 있는 것으로 나타납니다. 그렇기 때문에 학습장애를 조기에 치료하는 것이 정말 중요합니다. 학습장애를 앓는 아이들의 고통을 빨리 알아채고 도움을 주고 치료를 받게 하기 위해 어떠한 증상과 특징이 있는지 알아보겠습니다. 학습장애 증상 학습장애는 학습 분야에 따라 학습장애를 분류할 수 있습니다. ..
미루는 습관은 불쾌한 감정(심리적 이유)에서 나온다? [내부링크]
왜 우리는 중요한 일을 미뤘다가 할까? '게으른 완벽주의자를 위한 심리학' 미루기를 하는 심리적인 이유 왜 과제 제출 날짜는 다가오는데 하기 싫을까? 시험공부를 해야 하는데 인스타그램은 계속 보고 싶을까? 왜 중요한 일을 미룰까? 이러한 질문에 답은 심리학적으로 그 일을 하려고 할 때 우리는 불쾌한 감정을 느끼기 때문입니다. 즉, 그 감정을 느끼기 싫어 자꾸 미루게 되고, 시작도 하지 못하는 상태가 되는 것입니다. 이런 감정에 대해 '게으른 완벽주의자를 위한 심리학'이란 책에 자세히 나와있습니다. 이번 포스팅에서 책에서 나온 몇 가지 극복 방법에 대해 설명드리겠습니다. 미루기를 멈추기 위한 방법 우선 우유부단도 결정을 미루는 행위도 또 다른 결정 회피입니다. '아직 결정을 하지 않은 거야'라는 것도 미루..
주간 졸림증 ? 밤에 자도 낮에 피곤한 이유와 증상 알아보기 [내부링크]
가장 활발한 활동 시간인 낮에 졸음이 쏟아지는 이유? 주간 졸림증(daytime hypersomnolence)이란? 주간 졸림증(daytime hypersomnolence)이란 가장 활발한 활동을 하는 낮에 졸음이 쏟아져오는 현상을 말합니다. 단순히 잠이 부족하여 주간에 졸린 정도가 아니라 잠이 쏟아지는 느낌을 받고 일상적인 학업이나 직장 생활에서도 꾸벅꾸벅 졸게 되거나, 잠에 빠지게 됩니다. 주간 졸림증의 가장 흔한 원인은 밤에 수면의 양 자체가 적은 경우입니다. 성인의 정상적인 하루 평균 수면의 시간은 7-8시간 이상입니다. 하지만 우리나라 성인의 평균 수면 시간은 5-6시간 밖에 되지 않아 충분한 시간을 갖지 못하고 있습니다. 그리고 8시간 이상 수면을 하더라도 수면의 질이 불량할 경우 중간에 자주..
피해망상(피해망상증)은 주변 사람들이 발견 해줘야 합니다 [내부링크]
피해망상(persecutory delusion)의 정의와 원인 그리고 치료 방법 피해망상이란? 피해망상(persecutory delusion)이란 다른 사람이 의도적으로 자신을 괴롭히고 있다고 '믿는' 그릇된 신념을 가진 상태를 말합니다. 예를 들어 미행을 당한다거나, 끊임없이 감시를 당하는 느낌을 받거나, 자신의 몸이나 공간에 기계를 설치했다는 등 다양한 생각들에 사로잡혀 일상생활에 지장을 줍니다. 피해망상은 자신의 단점이나 결함, 사회에 대한 불만을 남에게 씌우기 위해 오히려 남이 자신을 해칠 것이라고 믿어 망상이 시작됩니다. 이러한 점은 망상이 된 학대나 사소한 이유로 신고 혹은 소송까지 하기 좋아하는 사람들에게도 흔히 관찰됩니다. 피해망상 치료방법 피해망상으로 인해 분노가 자주 분출되기 때문에 주..
미루는 습관을 고치기 위한 '쓸모없는 생각 포착하기 전략' [내부링크]
쓸모없는 생각 포착하기 전략을 일상생활에 접목하여 '자꾸 미루는 나를 바꾸자' 쓸모없는 생각 포착하기 전략이란? 쓸모없는 생각 포착하기 전략은 우울증부터 불안장애, ADHD에 이르기까지 거의 모든 정신 건강 문제에 활용되는 근거 기반의 심리적 개입 방식이면서, 가장 널리 연구되는 분야 중 하나인 인지 행동 치료의 기초입니다. 이 방식은 '게으른 완벽주의자를 위한 심리학' 책에서 짧게 소개되어 있습니다. 더 이상 중요한 일을 미루지 않기 위해 이 전략을 어떻게 사용해야 하는지 예시를 들어보겠습니다. 실 생활에 적용하기 1단계 여기서 핵심은 과업을 시작하지 못하게 만드는 쓸모없는 생각을 '포착'하는 것입니다. 지금 중요한 일을 미루기 위한 우리의 감정들의 예시입니다. 그걸 하기엔 너무 피곤해/불안해/우울해/..
화병 이란? 화병 증상과 치료 예방 방법을 알아보자 [내부링크]
화병의 원인과 증상 및 치료 방법을 알아보자 화병이란? 먼저 화병이란 영어로도 (hwabyung)이라고 할 만큼 한국 특유의 문화적이 배경이 영향을 주어 나타나는 질환입니다. 신체 증상을 동반하는 우울증으로, 우울감, 식욕저하, 불면 등의 우울 증상과 명치에 뭔가 걸려 있는 느낌 등의 신체 증상이 동반되어 나타납니다. 화병의 원인은 주변 환경으로부터 오는 스트레스가 가장 주 원인입니다. 화병은 이런 스트레스로 인해 억눌린 감정이 신체적 증상으로 나타나는 것을 말합니다. 다시 말해, 사회로부터 받는 스트레스(인간관계, 학업, 직장 등)를 제대로 해소하지 못해서 나타나는 것입니다. 그러면 어떤 증상이 나타나는지 알아보겠습니다. 화병 증상 화병 증상에는 우울증상 즉 심리적인 증상과 신체적인 증상이 같이 나타납..
충동조절장애 증상과 자가진단 그리고 치료방법까지 [내부링크]
충동조절장애 정확히 알아보고 극복하자 충동조절장애(impulse control disorder)란? 충동 조절 장애는 분노 조절 장애만 있는 것이 아닙니다. 병명 그대로 충동을 스스로 억제하지 못해 자신이나 타인에게 해가 되는 행동을 반복하게 되는 질환입니다. 충동적 행동을 하기 전 긴장이나 각성이 고조되고, 행동한 후 일시적인 쾌감이나 긴장의 해소를 경험합니다. 다른 정신질환과는 달리 이런 충동적인 행동은 자신의 행동에 대해 스스로 이상하다고 느끼지 않는 것을 말합니다. 즉 죄책감을 갖지 않는 것이 특징입니다. 분노 조절 장애로 잘 알려져 있는 간헐성 폭발 장애가 충동 조절 장애 중 한 가지라고 할 수 있습니다. 그 외에도 도벽이나 방화, 도박, 섹스 중독, 컴퓨터 중독, 쇼핑 중독, 알코올 장애, 폭..
아이젠하워 매트릭스란? 철저한 계획으로 무기력증 탈출하기 [내부링크]
무기력증 탈출을 위한 효율적인 계획 짜는 방법 아이젠하워 매트릭스 무기력 탈출을 위한 다양한 방법 중 이번 포스팅에서는 효율적인 계획을 짜는 방법을 소개해드리겠습니다. 이것은 미국의 34대 대통령이었던 아이젠하워가 제안했던 방법으로 아이젠하워 매트릭스라고 불립니다. 아이젠하워는 "긴급한 것은 중요하지 않고, 중요한 것은 긴급하지 않습니다"라는 연설에서 자신의 계획 짜는 방법을 소개하였습니다. 아이젠하워 매트릭스란 긴급도와 중요도를 활용하여 4분면으로 나눠 계획을 짜는 방법입니다. 중요하고 긴급한 일을 가장 우선적으로 처리하고, 중요하지도 않고 긴급하지도 않은 일을 가장 마지막으로 미루어 계획을 실현해 나가는 방법입니다. 매트릭스 활용하기 어떻게 아이젠하워 매트릭스를 활용할 수 있을까? 다음 예시를 통해 ..
무기력증 자가진단과 무기력증에 빠진 나를 위한 극복방법 [내부링크]
무기력증 자가진단 무기력증 극복방법 무기력증에 빠진 나를 구하는 방법이 무엇이 있을까?라는 생각을 해보고 무기력에 빠진 남도 있을 것이다라는 생각으로 많은 좋은 생각들을 공유하려 포스팅을 하고 있습니다. 이번에는 정신의학과 교수님의 의견을 공유드리면서 무기력 탈출 캠페인을 이어가 보겠습니다. 일단 움직이자. 일단 시작해 보자. 이전 포스팅에서 말씀드린 일기를 쓰는 것도 좋은 방법입니다. 일기를 쓰면서 자신을 돌아보고 좋지 않은 생각들을 적으면서 털어버릴 수 있는 좋은 기회가 됩니다. 일기를 적기 시작했으니 적어도 우리는 무엇을 '시작'했다고 자부해도 충분합니다. 너무 완벽하지 말자. 지나친 완벽주의는 제 자신을 너무 갉아먹게 되고 자신을 몰아세우게 됩니다. 자기 비관으로 악순환에 고리에 빠지면 우울증까지..
일기 쓰기 효과와 일기를 쓰는 것이 왜 좋은지 알아보기 [내부링크]
일기를 써야 하는 이유 알아보기 일기를 쓰는 효과 일기를 쓰는 심리적 이유는 무엇일까? 사람마다 일기를 쓰는 이유는 다양할 것입니다. 힘든 하루를 위로받기 위해 쓰기도 하고, 오늘 했던 일을 쓰기 위해, 혹은 스트레스를 풀기 위해 쓰기도 합니다. 모두 다 좋은 이유입니다. 너무 거창한 문장이 아니어도 좋습니다. 다이어리에 온갖 욕만 쓰는 것도 나의 정서적 안정을 위해 도움이 되기도 합니다. 왜냐하면 '지금 '힘들다', '살고 싶지 않다', '죽을 거 같다'라고 쓰지만 사실 이 것만으로 이미 미래를 생각하고 있는 것이기 때문입니다. 이것이 이유를 쓰는 심리적인 이유입니다. 즉, 일기를 적는 행위는 미래에 내가 볼 것을 무의식적으로 생각하며 글을 적고 있는 것이라는 것입니다. 일기를 쓰는 행위를 하는 것만으..
자존감이 낮은 사람의 이유와 자존감 높이는 방법을 알아 나를 위로하기 [내부링크]
남들에게 인정받고 싶은 심리 남에게 인정받고 싶다. 이는 살면서 당연히 느끼는 심리입니다. 이때 우리는 나를 낮추거나 높임으로써 남에게 인정을 받으려 노력합니다. 자신을 낮추려고 하는 전략을 자기 축소 전략이라고 부릅니다. 즉 자신을 얕보이기 위해 노력하는 것입니다. 멍청한 표정을 짓거나 셀프 디스를 서슴없이 하여 상대의 경계를 풀고 안심을 시키는 것입니다. '내가 뭘 알겠어', '내가 그렇지 뭐' 같은 말을 달고 살며 자신을 한 없이 낮춰 남에게 맞춰주는 것입니다. 하지만 끝이 없는 자기 비하는 자신을 가치가 없는 사람, 아랫사람으로 낙인이 찍히게 만듭니다. 남이 나의 가치를 정확히 알아봐 주기 원하지만 사람은 겉모습만 보고 판단을 할 수밖에 없기 때문에 자기 축소 전략은 실패할 가능성도 많습니다. 그..
치매 고위험군, 경도 인지장애 증상과 자가 테스트를 통해 알아보기 [내부링크]
경도 인지 장애 빨리 치료받기 위해 나타나는 증상을 알아보자 경도 인지 장애(mild cognitive impairment)란? 경도 인지 장애(mild cognitive impairment)란 기억력이나 기타 인지기능의 저하가 검사에서 확인될 정도로 뚜렷하게 감퇴한 상태이지만 일상생활이 가능하여 치매는 아닌 상태를 말합니다. 즉 치매 고위험군에 속하며 정상 노인의 경우 매년 1-2%만이 치매로 진행되지만, 경도 인지 장애 노인의 경우 매년 약 10-15%가 치매로 진행됩니다. 또한 경도 인지 장애는 치매를 가장 빨리 발견할 수 있는 단계 즉 치료 효과를 극대화할 수 있다는 점에서 조기 발견이 가장 중요합니다. 우리가 흔히 알고 있는 건망증은 내용을 잊어버리지만 힌트를 주면 기억해 낼 수 있는 상태입니다..
조현병이란? 조현병 증상 및 치료방법 [내부링크]
조현병(schizophrenia)이란? 조현병(schizophrenia)이란 망상, 환청, 와해된 언어와 와해된 행동 등이 나타나고 사회적 기능에 장애를 일으킬 수 있는 질환입니다. 와해된 언어란 말을 하거나 글을 쓸 때 정리되지 않은 언어를 말하거나 상황에 맞지 않는 말을 하는 것을 뜻합니다. 조현병은 환자나 가족들에게 큰 고통을 안겨주는 질환으로 알려져 있습니다. 끊임없는 망상과 환청, 환각에 시달리며 환자 뿐만 아니라 가족 그리고 주변 사람들까지 힘들게 하는 질환으로도 알려져 있습니다. 조현병이라는 용어는 2011년부터 정신불연병(정신분열증)에서 병명이 바뀌어 조현병으로 불리게 되었습니다. 조현병이 생기는 명확한 이유는 밝혀지지 않았지만 도파민이 너무 많이 분비되어 발생한다는 가설이 가장 유력하게 ..
피곤이 쌓이는 만성피로 증후군 증상과 진단 치료방법 [내부링크]
만성 피로 증후군(chronic fatigue syndrome)이란? 만성 피로 증후군(chronic fatigue syndrome)은 특별한 원인을 알 수 없는 피로가 6개월 이상 지속되어 일상생활에 큰 영향을 주는 상태를 의미합니다. 일반적인 피로는 충분한 수면과 휴식으로 회복될 수 있지만 만성 피로 증후군은 휴식으로 회복되지 않습니다. 만성 피로를 겪고 있다는 환자 중에 5% 내외 정도가 만성 피로 증후군 진단을 받습니다. 그렇다면 어떠한 원인과 증상이 있는지 알아보겠습니다 만성 피로 증후군 증상 및 진단 만성 피로 증후군은 6개월 이상 지속적, 반복적으로 나타나면 만성 피로 증후군 판정을 받습니다. 이러한 증상들이 다른 질환에 의해 발생된 것이 아니라면 만성 피로 증후군을 의심해 봐야 합니다. 예..
성인 ADHD 증상과 진단 방법 [내부링크]
ADHD란? ADHD란 주의력결핍 과잉행동장애 즉 ADHD를 말합니다. ADHD의 정의는 아래 포스팅을 통해 확인하실 수 있습니다. 2022.12.15 - [심리학 파헤치기] - 아동 ADHD의 정의 및 원인,증상 아동 ADHD의 정의 및 원인,증상 ADHD란? 주의력 결핍 과다행동장애(ADHD)는 아동기에 주로 나타나는 장애입니다. 주의력 결핍으로 인하여 한 가지 일에 집중하지 못하고 자리에서 일어나 돌아다니거나 팔, 다리를 계속 움직이는 allen9900.tistory.com 성인 ADHD란? ADHD로 진단을 받은 아동의 절반이 넘는 분들이 그 증세가 성인기까지 지속됩니다. 이는 치료를 받은 분들의 통계이기 때문에 증상이 있었지만 제대로 치료받지 못한 사람을 더하면 ADHD로 인해 힘든 일상을 보내..
스마트폰 중독은 도파민 때문이다? [내부링크]
스마트폰에 중독되는 심리적 이유 스마트폰을 쓰는 이유? 스마트폰은 언제 쓸까? 우리는 스마트폰 시대에 살고 있다고 해도 과언이 아닐 정도로 꼭 스마트폰이 있어야 살 수 있다고 느낍니다. 나갈 때 스마트폰이 없으면 불안하고 혹여 밖에서 스마트폰이 꺼지면 매우 초조함을 느낄 정도입니다. 우리는 왜 스마트폰을 사용하는 것일까? 당연히 기분이 좋아지기 때문에 사용하는 것입니다. 하지만 왜 기분이 좋아질까?라는 물음이 생겨 책을 찾아보던 중에 도파민이 생성되기 때문이라는 것입니다. 사람이 기분이 좋아지면 뇌에서 도파민이 생성됩니다. 예를 들어, 사랑에 빠지거나, 친구들과 즐거운 이야기를 하거나, 맛있는 것을 먹을 때 도파민이 생성되어 기분이 좋아지는 것입니다. 그러면 이런 도파민 때문에 스마트폰을 쓰는 것일까? ..
아동 ADHD의 오해와 진실 [내부링크]
ADHD의 오해 ADHD로 인해 환자 아동은 물론 그의 부모까지 고통을 많이 받지만 주변 분들의 오해로 인해 상처를 받을 때도 많습니다. 많은 사람들이 가장 오해하는 것 중에 하나가 아이를 키우는 방식이 문제가 있어 ADHD가 생겼다고 생각하는 것입니다. 현재까지 연구 결과로는 아이 양육 방식과 ADHD는 관련이 많지 않습니다. 또한 ADHD를 가진 아이들은 집중력이 굉장히 부족한 모습을 보이기 때문에 자주 지적을 받고 친구들의 놀림감이 되기도 합니다. 이로 인해 의기소침해진 아이들은 불안 증세까지 보일 수 있습니다. 그렇기 때문에 우리는 ADHD 아동 때문에 피해를 받는다고 생각하는 것이 아니라 정확히 알고 적극적으로 도와주어야 합니다. ADHD의 진실 ADHD 판정을 받기까지 진단은 꽤나 까다롭습니다..
아동 ADHD 란? ADHD 원인과 증상 그리고 치료방법까지 [내부링크]
아동 ADHD의 정의와 증상에 대해 알아보고 도움주기 ADHD란? 주의력 결핍 과다행동장애(ADHD)는 아동기에 주로 나타나는 장애입니다. 주의력 결핍으로 인하여 한 가지 일에 집중하지 못하고 자리에서 일어나 돌아다니거나 팔, 다리를 계속 움직이는 등 과다행동 증상을 보입니다. 요즘 ADHD를 겪는 아이들에 대한 정보들이 매체에 많이 등장하여 학부모라면 걱정이 많이 되는 것이 사실인데 산만하다고 해서 다 ADHD를 걱정해야 하는 것은 아닙니다. 모든 아이들이 산만할 수 있지만 집중을 해야 할 때 방해 요소가 조금이라도 있으면 집중을 못한다거나 일상생활에 영향을 끼칠 정도로 산만함이 심하면 전문의를 찾아가 도움을 받아야 할 것입니다. 그러면 ADHD의 증상과 원인에 대해 알아보겠습니다. ADHD의 증상 증..
'영화를 빨리 감기로 보는 사람들'로 본 트렌드를 따라가려 애쓰는 사람의 심리 [내부링크]
트렌드를 따라가려 애쓰는 사람들의 심리 요즘 사람들은 왜 동영상을 빨리 감기 즉 1.5배속이나 2배속으로 볼까? 아니면 10초 건너뛰기를 생활화하는 것일까?라는 궁금증이 있던 와중에 딱 맞는 책이 있었습니다. '영화를 빨리 감기로 보는 사람들'이라는 책인데 여기서 이 점에 대한 궁금증을 여러 설문조사를 통해 말해줍니다. Z세대 즉 2000년대에 태어나 지금 20대를 지나고 있는 사람들의 60% 이상이 빨리 감기를 해서 보거나 10초 건너뛰기를 하면서 동영상을 '소비' 한다고 말합니다. 작가는 이 점을 우리는 작품을 감상하는 것이 아니라 컨텐츠를 말 그대로 '소비'한다고 정의합니다. 엄청나게 쏟아지는 컨텐츠 속에서 트렌드를 따라가야 하고 또 시간은 한정적이기 때문에 사람들은 배속과 건너뛰기를 활용하여 소비..
심리 치료 종류 두번째 (미술 및 음악 치료,EMDR) [내부링크]
EMDR 트라우마를 전문적으로 치료하는 방법으로 안구운동 민감소실 및 재처리 요법이라 불립니다. 트라우마에 대한 자세한 내용은 아래 포스팅을 통해 보실 수 있습니다. 2022.12.08 - [심리학 파헤치기] - 외상 후 스트레스 장애(PTSD)의 원인과 그에 따른 영향 외상 후 스트레스 장애(PTSD)의 원인과 그에 따른 영향 외상 후 스트레스 장애(PTSD)의 원인 외상 후 스트레스 장애 즉 PTSD가 발생하는 원인은 다양합니다. 사건·사고를 직접적으로 겪지 않았지만 간접적 경험(듣거나, 보거나 하는 등)으로 큰 사건을 allen9900.tistory.com 트라우마를 겪는 사람들은 그 기억 자체를 없애고 싶을 만큼 고통의 나날을 보내고 있을 수 있습니다. 안구운동 민감소실 및 재처리 기법은 처리되지..
심리 치료 종류(개인 및 집단심리상담, 인지행동치료,사이코드라마) [내부링크]
심리치료(psychotheraphy)란? 심리치료(psychotherapthy)란 정신의 자극을 주어 심리적 이상 증세를 회복시키거나 심리에 일정한 변화가 일어나도록 하여 신체적 이상을 회복시키는 것을 말합니다. 심리치료 전문가와의 대화를 통해 해결하는 과정을 말하고, 단순히 문제 해결뿐만 아니라 자신을 이해하고 궁극적으로 행복해지는 방법을 찾아가는 과정을 말합니다. 사람은 안 변한다는 말이 있듯이 사람을 바꾼다는 것은 매우 어렵습니다. 특히 그 사람의 생각, 감정, 습관의 수정으로 행동의 변화를 이끄는 것은 매우 어려운 일입니다. 그렇기 때문에 전문가가 필요하고 내담자(상담을 받는 사람)와 전문가는 깊은 신뢰를 바탕으로 심리치료가 진행되어야 합니다. 개인심리상담 상담심리 자격증을 가진 전문 심리 상담사..
고명환 작가의 단계별 책읽기와 긍정확언으로 무기력 탈출하기 [내부링크]
무기력 탈출을 위한 첫번째 방법 단계별 책 읽기 고명환 작가가 유튜브에서 말했던 말들이 정말 마음에 와닿아서 무기력증 때문에 힘들거나 희망찬 오늘을 위해 노력하시는 분들에게 소개해드리겠습니다. 잠깐 소개를 하자면 고명환 작가는 개그맨 출신으로 지금은 성공한 사업가, 베스트셀러 작가로 불릴 만큼 작가로도 큰 성과를 거둔 분입니다. '성공하려면 책을 읽어라'라는 어찌보면 뻔히 들었던 말을 해주시는데 20분짜리 유튜브 동영상을 이렇게 집중하고 본 적이 있었나 싶을 정도로 열심히 보았습니다. 간단하게 소개해드리면, 작가는 책을 읽는 사람을 단계별로 나누어서 설명해줍니다. 책을 아예 읽지 않는 사람부터 책을 고를 줄 알게된 사람, 많은 책들을 읽음으로써 사람들에게 선한 영향력을 끼칠 줄 아는 사람으로 구분하여 설..
불안장애 증상 (범불안장애, 사회불안장애,특정공포증,선택적 함구증) [내부링크]
범불안장애란? 범불안장애란 사소하고 일상적인 일에 대한 과도하고 통제하기 힘든 비합리적 걱정이 장기간 지속되며, 이를 통제하기 어렵고 불면증과 극도의 긴장감을 끊임없이 느끼는 질환입니다. 다시 말해, 일상적인 일들에 대해 과도하게 걱정을 하여 대인 관계 유지가 어렵고 학업이나 직장에까지 영향을 끼치게 됩니다. 과도한 걱정으로 인해 초조함을 느끼고 안절부절못하는 것이 느껴지고 집중력이 떨어지며 쉽게 짜증을 냅니다. 사람이 예민해지기 때문에 피로함과 두통, 근육통이 지속적으로 생기게 됩니다. 사회불안장애란? 범불안장애가 걱정이 극도로 심해지는 것이라면 사회불안장애는 두려움이 커져 발생하는 증상이라고 할 수 있습니다. 다른 사람이 자신을 끊임없이 관찰한다고 느껴지거나, 사람과 마주치는 것을 두려워하여 회피하는..
광장공포증 이란? 증상 및 극복방법까지 알아보기 [내부링크]
외출 자체가 불가능한 광장공포증 정확히 알고 극복하기 광장공포증이란? 광장공포증이란 집 밖에 장소에서 혼자 있는 것을 두려워하는 것을 말합니다. 즉, 사람이 많은 곳이나 버스, 지하철 그 밖에 줄 서는 곳에 갈 때 불안감을 느껴 외출에 대한 두려움을 느끼는 것입니다. 이러한 경험으로 외출하는 빈도수와 반경이 점점 작아져 결국에는 아예 외출을 하지 못하는 경우에 이르게 됩니다. 광장공포증이 생기는 원인은 밖에 나가 공황 발작을 겪어 외출에 대한 두려움이 생기는 것이 가장 큽니다. 한 번의 경험이 트라우마가 되어 외출하기를 꺼리게 되고 점점 심각해져 광장공포증이 되는 것입니다. 그렇다면 광장공포증으로 인해 어떤 증상들이 나타날까? 광장공포증 증상 광장공포증은 줄 서있는 곳, 버스나 지하철 같은 대중교통을 이..
만일 내가 인생을 다시 산다면 읽고 나를 위로하기 [내부링크]
만일 내가 인생을 다시 산다면을 읽고 김혜남 작가님의 '만일 내가 인생을 다시 산다면'이란 책을 읽은 후 많은 위로와 긍정적인 힘을 받았습니다. 먼저 작가 김혜남 님은 정신분석 전문의입니다. 12년 동안 정신분석 전문의로 일하셨으며 신경정신과의원을 차려 환자들의 심리 상담을 하셨습니다. 다양한 책들을 펼쳐냈지만 파킨슨병이라는 진단을 받고 좌절하며 살다 다시 극복하는 자신의 삶을 이야기하며 독자를 위로하고 응원합니다. 순간순간 비관적인 생각을 많이 없애주고 삶의 긍정적인 면을 많이 바라보게 되어 책에 나온 내용을 소개해드리겠습니다. 위로받고 싶은 순간이 올 때 읽어보셨으면 좋겠습니다. 후회되는 일 의사로, 엄마로, 아내로, 며느리로, 딸로 살면서 나는 늘 의무와 책임감에 치여 어떻게든 그 모든 역할을 잘해..
갱년기 우울증 이란? 증상과 자가진단 그리고 극복방법 까지 알아보기 [내부링크]
누구나 겪을 수 있지만 모두에게 고통스러운 갱년기 우울증 정확히 알고 극복하기 갱년기 우울증(depression)이란? 갱년기 우울증이란 호르몬이 감소하며 생기는 갱년기에 생기는 우울증을 말합니다. 즉, 자연스러운 노화가 진행되어 신체 기능이 저하되는 것이 느껴지면서 우울증이 생기는 것입니다. 갱년기란 노년기로 접어드는 시기로 신체 기능이 저하되고 남성보다 여성이 더 심하게 스트레스를 받는 경우가 많습니다. 그 이유는 폐경 이후 발생하는 신체적, 정신적 문제를 직접적으로 느끼기 때문입니다. 여성 호르몬의 감소가 주원인이며 이로 인해 다양한 증상들이 나타납니다. 갱년기에는 평소보다 유독 땀이 많이 나거나, 열이 수시로 올랐다 내렸다를 반복하는 증상, 두통이 많아지며 수면 장애나 피부 노화 같은 증상도 있습..
산후 우울증과 청소년 우울증의 정의 및 치료 방법 [내부링크]
산후 우울증이란? 산후 우울증이란 출산 후 우울한 기분을 느끼거나 심한 불안 증세, 불면증, 체중이 심하게 증가하거나 빠지며 의욕이 저하되거나 자신의 대한 죄책감이 심해지는 현상을 나타냅니다. 심한 경우 자살 같은 극단적인 생각을 하게 되어 일상생활을 못하게 될 수도 있습니다. 이는 출산 후에 급격한 호르몬의 변화와 양육에 대한 부담감 때문에 느끼는 경우도 많습니다. 처음 임신하여 아이를 낳았을 때 더 쉽게 나타날 수 있으며 출산 후 10%에 해당하는 사람들이 우울증 진단이 나타나는 통계가 있습니다. 정신건강의학과 전문의를 만나 상담을 통해 진단을 받아야 하고 우울증 증세가 출산 후에 나타난 것인지 아는 것이 중요합니다. 산후 우울증 치료 방법 산후 우울증을 치료하기 위해 가장 좋은 방법은 미리 예방하는..
외상 후 스트레스 장애(PTSD)의 원인과 자가진단으로 나의 정확한 상황을 알아보자 [내부링크]
외상 후 스트레스 장애(PTSD)의 원인 외상 후 스트레스 장애 즉 PTSD가 발생하는 원인은 다양합니다. 사건·사고를 직접적으로 겪지 않았지만 간접적 경험(듣거나, 보거나 하는 등)으로 큰 사건을 알았을 경우에도 PTSD가 올 수 있습니다. 다음은 PTSD의 원인을 나열해 보겠습니다. 자동차 즉 차 사고 이후에 생기는 경우 성폭행, 성희롱 등 타인에 의해 발생되는 사건입니다. 지하철이나 다른 공공장소에서 성희롱이나 성폭행을 당해 그곳을 가는 것을 두려워하게 되고 회피하게 되는 경우 해외에서 인종차별을 겪었거나 소수자에 대한 차별도 원인이 될 수 있고 해외 여행 중 납치나 인질 같은 큰 사건에 휘말리게 되는 경우 전쟁이나 테러같이 국가나 집단간의 갈등이 원인이 되기도 합니다. 예를 들어 베트남전에 참전했..
우울증의 정의와 초기 증상을 알고 자가진단을 통해 나를 구하자 [내부링크]
우울증이란? 우울증이란? 우울장애라고도 불리며 의욕 저하와 우울감을 일으키며 다양한 인지 및 정신 신체적 증상을 일으켜 일상 기능의 저하를 가져오는 질환을 말합니다. 우울증은 지속적인 슬픔과 무기력함을 동반하는 정신적 장애입니다. 사람들이 평상시에 느끼는 기분 변화나 그때그때 바뀌는 감정과는 다릅니다. 충격적인 상황을 듣거나 실직, 이별 등 우리가 일상생활에서 겪을 수 있는 사건으로 인해 우울증이 생길 수 있습니다. 또 우울증은 감정, 생각, 신체 상태, 그리고 행동에도 변화를 일으키는 심각한 정신질환입니다. 다시 말해, 우울증은 한 개인의 삶을 파괴할 수 있는 무서운 질환입니다. 우울증을 겪는 상당수가 전문가나 상담심리사 등의 도움을 받지 못하고 고생하는 경우가 많은 안타까운 질환 중 하나입니다. 우울..
외상 후 스트레스 장애(PTSD)란? 정확한 뜻과 사례 그리고 치료 방법까지 [내부링크]
PTSD란? PTSD (Post Traumatic Stress Disorder)란 외상 후 스트레스 장애를 일컫는 말입니다. 외상 후 스트레스 장애를 알아보기 전에 트라우마를 먼저 알아보겠습니다. 트라우마란 심각한 부상 혹은 폭력 등의 사건을 직접 경험하거나 타인에게 일어난 사건을 목격하는 것 또는 가까운 사람의 경험을 듣거나 보는 행동을 통해 알게 되는 것을 말합니다. 사람은 살면서 수많은 상처와 그를 통해 오는 아픔을 겪으며 살아가고 감당할 수 없는 충격을 받았을 때 트라우마를 경험하게 됩니다. 이때 개인적인 사건뿐만 아니라 사회적으로 큰 충격을 안겨주는 사건은 사회 구성원 모두에게 개별적인 트라우마를 발생시킵니다. 직접 그 사건을 겪게 되는 피해자가 아니더라도 사회적인 큰 이슈가 되는 사건은 각각 ..
우리나라 자살률과 심리 치료의 중요성 [내부링크]
우리나라 자살률과 현실 우리나라 사람들은 심리 상담에 대해 아직도 많은 편견을 가지고 있습니다. 자신의 몸에 이상이 생기면 바로바로 약을 먹거나 의사를 찾지만, 정작 마음이 다치거나 아플 때는 곪을 때까지 내버려 두거나 어떻게 할지 모르는 경우가 참 많습니다. 아직도 우리는 우리 마음을 치유하는 것을 등한시하는 것 같습니다. 그 예로 정신과를 정신건강의학과로 이름을 바꾸며 사람들의 편견을 깨고자 노력을 하고 있지만 쉽지 않은 것이 현 상황입니다. 우리 주변분들 중에 심리 상담받으러 갔다 왔다고 들어본 사람은 많지 않을 것입니다. 심리 상담이 흔해지고 마음의 병을 치유하는 일에 진심이라면 자살률 1위 국가에서 내려올 수 있지 않을까 생각합니다. 다음 표는 우리나라의 자살률입니다. 10만 명 당 26명. 이..
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