자전거 천천히 알아가기. 안녕하세요. "아리땁다" 입니다. 요즘 날씨가 자전거 타고 다니기 정말 좋은데요. 저도 쉬는 날이면 가족들과 함께 자전거 타는 걸 즐기는 편입니다. 지금은 아이들이 어려서 힘들..
감바스 알 아히요 [gambas al ajillo] 안녕하세요 "아리땁다" 입니다. 제가 좋아하는 안주 세가지를 꼽으라면 참치,먹태, 감바스 입니다. 참치와 먹태는 예전부터 많이 좋아했고 감바스는 예전 TV 프로그램..
런웨이브 자이로볼 안녕하세요 "아리땁다" 입니다. 오늘은 손목 강화에 좋은 운동기구를 소개 하려 합니다. 일명 런웨이브 자이로 볼 입니다. 마징볼 이라고도 합니다. 자이로볼은 손목 운동 뿐 아니라 스트레스..
3대 먹태 안녕하세요. "아리땁다" 입니다. 집에서 간단하게 맥주 한잔 하려면 안주가 고민이시죠? 느끼하거나 복잡한 안주 싫어 하시는 분들 배달 음식 보다 집에서 만들어 드시는 걸 좋아하시는 분들께 추천 합..
비비고 김자반 한식간장 안녕하세요. "아리땁다" 입니다. 저는 식사를 할 때 반찬이 있던 없던 한 끼 잘 먹는 편이에요. 입맛도 까다롭지 않아서 웬만하면 모든 맛있게 먹는 편이고요. 한식,중식,양식, 패스트..
새로운 복근운동! 퍼펙트 AB-카버 프로 안녕하세요. "아리땁다" 입니다. 복근운동 하면 윗몸일으키기,크런치만 하시는 분들이 많은데요. 복근운동은 한가지 자세로만 하다보면 익숙해지고 자극이 줄어 들기도 합니..
스카이콩콩 포고스틱 Vurtego V4 Pro 안녕하세요. "아리땁다." 입니다. 포고스틱은 어렸을 적 누구나 한 번쯤 타고 놀았던 추억의 놀이 기구, 일명 스카이콩콩 이라고도 합니다. 성인이 된 지금 저의 추억을..
점핑부츠 파워라이저 안녕하세요. "아~아리땁다" 입니다. 오늘 소개 할 운동 기구는 조깅 5배의 운동 효과를 낼 수 있는 점핑부츠 파워라이저 입니다. 얼핏 보면 의료 기구 같이 보이기도 하는데요. 맞습니다...
캉구점프(Kangoo Jump) 안녕하세요. 아~아리땁다. 입니다. 어릴 적 신발에 스프링을 달고 뛰면 얼마나 높이 올라갈까? 라는 생각 다들 해보셨죠? 아마도 거의 대부분 다 해보셨을 겁니다. 저는 지금도 가끔 생..
케틀벨 커넥트(Kettlebell Connect) 홈트레이딩의 상황에서도 바벨이나 캐틀벨을 사용하는 경우가 꽤 많다. 하지만 다양한 무게의 제품을 사용하기에는 꽤 많은 자리를 차지하며, 사용하지 않을 때도 있어 주로..
어린이 키 성장에 좋은 운동기구 빅구[BIG9] 빅구[BIG9]는 어디에서도 볼 수 없었던 어린이 전용 헬스케어 시스템 입니다. 빅구[BIG9] 실제 이미지 입니다. 본체는 색깔 별로 세 종류 입니다. 코인을 본체 중..
몬스터레일 몬스터레일은 기존 운동기구와 차별화 된 가압 왕복 이동 방식의 신개념 운동기구이다. 별도의 강도 조절 기구가 불필요한 사용자별 맞춤형 운동기구이다. 휴대형 및 조립형으로 사용할 수 있으며..
플렉시바 [Flexi Bar] 진동이 주는 운동 효과를 느껴보고 싶다면 플렉시 바(Flexi-Bar)를 선택하는 것도 좋을 것 같다. 1990년대 후반 독일에서 개발된 플렉시바 [Flexi Bar]는 약 153cm의 긴 스틱을 흔들 때..
보수볼 [BOSU BALL] 스쿼트 이 자세는 많이 익숙하실 꺼에요! 바로 스쿼트 입니다. 스쿼트는 신체를 단단히 지탱해주는 다리 근육과 힙을 만들어줍니다. 상체를 바로 세우기 위해 코어와 척추까지 자극을 주며..
탭볼 [Tap ball] 오늘 소개할 아이템은 탭볼 [Tap ball] 입니다.유튜브 영상에서 많이 광고 하던 용품인데 살펴 보다 포스팅 합니다. 탭볼 [Tap ball]은 복싱,킥복싱,MMA등 격투기 스포츠나 농구 핸드볼, 탁구등..
스텔스 코어 트레이너[Stealth Core Trainer] 오늘 소개해 드릴 운동기구는 스텔스 코어 트레이너[Stealth Core Trainer] 라는 코어운동 기구 입니다. 코어 근육 강화를 위한 운동인 플랭크를 베이스로 만들..
고강도인터벌트레이닝[high-intensity interval training] 운동이 좋다는 건 누구나 알고 있는 상식이죠. 하지만 많은 이들이 시간이 없어서 운동하기 힘들다고 말하곤 합니다. 그건 아마도 운동의 필요성을..
Tonal 토날 Tonal 스마트 홈 트레이너 헬스장을 위협하는 홈트레이닝의 새로운 역사가 시작된다. 홈트레이닝이 대세다. 꼭 헬스장에 가서 1대1 교습을 받지 않아도 스마트폰 앱을 통해 집에서 운동한다. 토날 인..
태권트롯 나태주 태권도진흥재단 K타이거즈 제로 태권도 함께해요. 태권도진흥재단과 문화체육관광부(장관 박양우)는 코로나 19로 인해 경영난에 처한 태권도장을 지원하고, 집에서도 태권도를 수련할 수 있도..
일본 프로야구 개막, 6월 이후로 추가 연기.. 경기 수 축소 검토 일본 프로야구 정규 리그 개막이 6월 이후로 추가 연기됐다. 일본 스포츠 전문지 스포츠호치, 닛칸스포츠는 18일 “일본 프로야구 12개 구단 대표..
거북목증후군 요즘 목과 어깨가 뻐근하다는 사람을 자주 볼 수 있는데요. 그런 분들을 보면 대부분이 휴대전화와 태블릿을 끼고 사시더라고요. 저도 그렇습니다. 그래서 항상 목 주위와 어깨가 굳어져서 마사지..
눈 건강 지키는 방법을 아시나요? 장시간 PC앞에서 있다보면 눈이 침침하고 잘 안 보이시죠? PC 모니터에서 나오는 블루라이트는 눈의 피로는 물론이며 안구건조증을 유발할 수 있으며 심한 경우 눈 속의 망..
“케겔 운동”에 대해 들어본 적 있나요? 이 용어가 좀 이상하게 들릴지도 모르지만, 알아두면 여러모로 좋은 운동인데요. 괄약근조이기,항문조이기와 똑같은 운동입니다. 하지만 케겔운동은 좋다는 것을 알고..
MaxPro(맥스프로) "4.1Kg짜리 운동기구 하나면 내 공간이 헬스장이 된다" 획기적인 운동기구가 출시 예정입니다. 근력운동을 하러 꼭 헬스장에 안가셔도 될 것 같아요. 웨이트트레이닝 또는 홈트레이닝을 하시는..
cubii 요즘 정말 바쁘게도 살고 계시죠 ? 나라도 걱정이고 저도 걱정입니다. 요즘 운동을 못하니 몸이 둥글둥글 변하는 게 눈에 보여요. 몸을 생각해 줄여야 할 것 같긴 하네요. 요즘 피트니스 업계가 사회적 거..
다이어트[diet] 음식 조절, 체중을 줄이거나 건강의 증진을 위하여 제한된 식사를 하는 것을 말한다. 많은 분들이 이 시기즈음 되면 여름을 준비하기 위해 다이어트를 시작합니다. 조금 더 건강한 삶을 살고..
재범은 꿈도 못꾼다는 나라별 "아동 성폭행범 처벌" 방법 조두순, 재범 위험군 `최고` 수준 분류 , "재범 가능성 높아"... 불안감 확산 8세 여자아이의 인생을 무참하게 짓밟아 버린 조두순이 받은 처벌은 고작..
나는 어떤 체질일까?? 본인이 "살 찌는 체질"인지 1초면 알 수 있는 초간단 테스트 sns를 살펴보다가 그냥 간단히 재미삼아 해볼만한 테스트가 있어서 소개해 본다. 이 테스트는 미국의 심리학자 윌리엄 하버트..
사회적 거리두기 캠페인[socialdistancing] 코로나19 확진자가 급증 하면서 지역 사회 감염차단을 위해 실시되고 있는 캠페인이다. 많은 사람들이 모이는 행사 및 모임 참가자제, 외출자제, 재택근무 확대 등이..
공기청정기 [Air purifier] 최악의 미세먼지가 이어지고 있는 요즘!! 마스크 없이 나가기도 그렇고 요즘엔 특히 코로나19 바이러스로 인하여 집 안에서만 생활하고 있다. 환기하기도 찝찝하고 맑은 공기가 순환..
# 블루라이트 [blue light] 우리의 눈은 점점 망가져 가고 있다! 당신의 눈은 괜찮은가?? 블루라이트(blue light) 컴퓨터 모니터·스마트폰·TV 등에서 나오는 파란색 계열의 광원으로, 380∼500나노미터..
꼬리 무는 수도권 집단감염…"이번주 중대 고비" 국내 코로나19 확진자 증가세가 둔화했지만 수도권 집단감염이 꼬리를 물고 있습니다. 정부는 수도권 방역강화 조치의 시한으로 삼은 이번주를 중대 고비로 보고..
수도권 곳곳 깜깜이 감염 속도 빨라져... 2020.06.05 코로나 19 국내 발생현황 확진 11,668명 / 완치 10,506명 / 사망 273명 검사 누적 990,960명 "깜깜이" 감염도 늘고 있다. 깜깜이 감염은 역학조사에서..
또 수도권 집단감염… 내일 대유행 대비 훈련 수도권에서 코로나19 집단감염이 계속 확산하고 있습니다. 교회발 2차 감염자가 속출하는 것은 물론 새로운 집단감염도 발생하고 있는데요. 상황이 이렇자 정부는 수..
오늘은 일을 쉬는 날 안녕하세요. 아리땁다 입니다. 오늘은 날이 선선하니 어디론가 나가고 싶어지네요. 아이들 학교,유치원 보내놓고 산에나 다녀올까? 했더니 코로나로 인해 단축 수업을 하여 시간이 부족할 것..
입맛 없을때엔 간단한 분식 어떠세요. 자전거를 타고 출근 했더니 땀에 젖어 몸도 끈적이고 정성들여 만진 머리도 바람에 날린 것도 모자라 촌발 날리네요. 날씨가 엄청 더워 졌어요. 실내 온도가 29도까지 올라..
생일 축하해 안녕하세요. 아리땁다. 입니다. 몇일 전 큰 아이의 생일이 이었습니다. 지금 초등학교 2학년 9살입니다. 아픈 곳 없이 건강히 잘 자라줘서 너무 감사하고 있어요. 태어나서 얼마 동안은 하트 백설기..